GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Καλημέρα και βοήθειά μας, Τρίτη και 13 σήμερα. :P

elpis σοφός ο παππούς σου! Ψωνίζω πια μόνο σε "φτηνά" μαγαζιά (κινέζικα, Jumbo, LiDL) κι όμως κάνω κάτι λογαριασμούς... αξιοζήλευτους! Κάτι ξέρουν που τα έχουν όλα σε τόσο χαμηλές τιμές. Νιώθεις ότι δεν είναι ακριβά και ξοδεύεις παραπάνω λεφτά και μάλιστα σε βλακείες. :-X
hellen δε σε νοιάζουν οι ποσότητες σε αυτή τη δίαιτα αλλά το να μη μένεις ώρες χωρίς πρωτεΐνη και να χορταίνεις. Οι φτερούγες του κοτόπουλου απαγορεύονται γιατί έχουν πολύ μεγάλα ποσοστά λίπους ακόμα κι αν βγάλεις την πέτσα. Επίσης προσοχή στο cornflour γιατί επιτρέπονται 20 γρ. τη μέρα. Για τα αυγά δεν υπάρχει περιορισμός, εκτός αν έχεις πρόβλημα με τη χοληστερίνη. Αν είναι ανεβασμένη φάε καλύτερα τα ασπράδια και το πολύ 4 κρόκους την εβδομάδα. τα αρώματα είναι αρώματα ζαχαροπλαστικής και τα χρησιμοποιούμε σε όλα τα ντουκανογλυκάκια που φτιάχνουμε.
lia86 το ελαιόλαδο επιτρέπεται στη 2η φάση, 1 κουταλιά του γλυκού, το γράφω και στις οδηγίες της δίαιτας. Στην 1η φάση μπορείς μόνο να βάλεις μερικές σταγόνες στο τηγάνι και να τις σκουπίσεις με χαρτί κουζίνας. Ίσα-ίσα δηλαδή για να μη σου κολλήσει το φαγητό. Από ντομάτα επιτρέπεται ελάχιστη κέτσαπ και έχω ακούσει και για κονκασέ, αλλά μιλάμε για ποσότητα ίσα-ίσα να δώσει χρώμα έτσι; Όχι να κάνεις σάλτσα. Η συχνοουρία είναι το πρώτο σύμπτωμα της Ντουκάν. Η πρωτεΐνη δεν κατακρατεί νερό, το ακριβώς αντίθετο. Τις μέρες ΡΡ "αδειάζεις" από περιττά (ή και όχι και τόσο περιττά) υγρά και τα δρομολόγιά σου στην τουαλέτα είναι απόλυτα φυσιολογικά. Να μην αμελείς να πίνεις νερό γιατί όπως αποβάλλεται από τον οργανισμό παίρνει μαζί του και όλα τα κατάλοιπα της καύσης του λίπους. Στην 1η φάση δε θα μείνεις ούτε λεπτό παραπάνω από όσο πρέπει. Έχει μαλλιάσει η γλώσσα μας να μαλώνουμε όσους κάνουν παραπάνω ΡΡ. Στο τέλος θα χάσουν τη δραστικότητά τους και θα χτυπιέσαι κάτω "Γιατί δε χάνω αυτό το τελευταίο κιλό". :)
voula87 κρίμα ρε συ. :( Κανόνισε κακομοίρα μου το Δεκέμβρη που θα ξανασυναντηθούμε να μη μπορείς πάλι. >:(
dimitrad τα έχει αυτά η 3η φάση. Το είδα και σ' εμένα, μας το έχει πει και η AROLF. Όσο περνάει ο καιρός και γλυκαίνεσαι στα επιπλέον φαγητά, τόσο ξεχνιέσαι και ξεσηκώνεσαι να φας παραπάνω. Θέλει λίγη προσοχή, να μην ξεχνάς το σκοπό σου και τι έχεις καταφέρει ως τώρα και με τη μέρα ΡΡ ξαναμπαίνεις σε πρόγραμμα. Όσο για την περίοδο, δικαιολογία-ξεδικαιολογία, εγώ το πρόσεξα όλο το καλοκαίρι ότι εκείνες τις μέρες πεινούσα σαν λύκος. Και ξέρω πολύ καλά να ξεχωρίζω πότε πεινάω πραγματικά και πότε είναι απλή λιγούρα. Μου κολλούσε το στομάχι στην πλάτη λέμε! ???
entουλίνι κι εγώ χθες συνειδητοποίησα ότι το Σάββατο έχουμε 17 και όχι 16. Θα μας το διευκρινίσει η apricot μιας και αυτή καθορίζει το πρόγραμμά μας αυτή τη φορά κι ελπίζω να σε δούμε μαζί με τις μπούκλες σου. *IN%%__%%LOVE*

Τρίτη και 13, ημέρα ζυγίσματος σήμερα και είμαι 59,2. Ειλικρινά δεν ξέρω πώς να το εκλάβω αυτό το νούμερο. Όλη την προ-προηγούμενη εβδομάδα είχα λυσσάξει στις ατασθαλίες γιατί περίμενα την λατρεμένη που δεν ερχόταν, τη Δευτέρα ήμουν 59,9 κιλά, χθες (μετά από ελεύθερο) ήμουν 60,2. Αν μάλιστα λάβουμε υπόψη κι αυτό που είπε η Myrtw456, ότι η έντονη γυμναστική κάνει κατακράτηση, μπορεί να είμαι στα φυσιολογικά μου κι απλά το σώμα μου να αναρρώνει από τη μία ώρα γιόγκα-θάνατο που έκανα χθες. Δε θα κάτσω να σκάσω, όσο δε βλέπω το 6 μπροστά θα λέω ευχαριστώ. *THUMBS%%__%%UP*

κοριτσοπουλα καλημερα :)
φτανουμε στη συναντηση μας και πρπει να συνενοηθουμε ε?
 λοιπον εγω ελεγα και με το ξωτικο (αφου τελικα δε θα ειναι η βουλα) οτι θα μπορουσα Σαββατο απογευμα κατα τις 5. Την κυριακη θα φυγουμε για Χανια και σχετικα νωρις (σιγουρα πριν το μεσημερι) οποτε επειδη και την Παρασκευη εχουμε τα γενεθλια που για αυτα ερχομαστε Ηρακλειο τελικα μονο το Σαββατο μενει.
εσας σας βολευει το Σαββατο το απογευμα?
επισης αδιαθετησα ευτυχως.....!!!!! και σταματησα να τρωω.....χθες εκανα μια χαρα την ππ μου και σημερα συνεχιζω τη διαιτουλα μου. Ξεκινησε και η μητερα μου τη διαιτα και παρολο που κανει μονο pv εχασε σε 2 μερες 1 κιλο! τη φορτωσα με συνταγες γιατι αυτη δεν εχει καμμια σχεση με ιντερνετ και τετοια πραγματα και αρχισε τα ντουκανομαγειρεματα *IN%%__%%LOVE*
σημερα εχω γιογκα *IN%%__%%LOVE* και την τεταρτη επισκευη μαλλιων @}->--
σας φιλω ζουζουνες μου :-* *KISSED*

Καλημέρα σε όλες και σε όλους!

Τί μου κάνετε??  :)

Λοιπόν αποφάσισα τέρμα οι ενημερωτικές εκπομπές τα πρωινά πριν φύγω για τη δουλειά, μόνο ραδιόφωνο με μουσικούλα (άσε που απεργούν και κάποιοι σταθμοί και ακούς μονο μουσική καθαρά). ΤΕΡΜΑ. Αλλιώς δεν θα τη βγάζω τη μέρα μου!!!! Τερμάααααααααα!  *STOP*

Λεπόοον, επειδή πλησιάζω στο τέλος της πρώτης φάσης (ζύγισμα πέμπτη πρωί και αρχή δεύτερης, για να δούμε θα έχω χάσει τα 2,7 που λέει ο θείος ότι θα πρέπει να έχω χάσει στη πρώτη φάση???), αρχίζω και προετοιμάζομαι για τη δεύτερη φάση..

Απλά για να το επιβεβαιώσω, τα tolerants στη δέυτερη φάση επιτρέπονται και σε ρρ και σε ρν μέρες? Επίσης, παίρνετε κάποιο συγκεκριμένο κορν φλάουρ? Στο σπίτι έχω το γιώτης..

Noucca αυτό που λες για τα jumbo και τα κινέζικα.. Σοφό! Το συνειδητοποίησα πρόσφατα που έφτιαχνα τις αποδείξεις τις περσινές.. Ειδικά από τότε που μετακόμισα πιο κοντα σε jumbo (όχι ότι πριν δεν πήγαινα) δεν μπορείς να φανταστείς τι τζίρο έχω κάνει..! Αφού κοίταζα τις αποδείξεις και δεν το πίστευα! Και απο εκεί σπάνια φεύγεις χωρίς να έχεις σκάσει 40-50 ευρώ! Φέτος είμαι πιο προσεκτική αλλά και να ήθελα ούτως ή άλλως φέτος είναι και πιο ζόρικα τα πράγματα!!!  >:(


Arxo μην ανησυχείς για το puffy face.. Αν και είμαι γυναίκα, έχω αρκετή εμπειρία πάνω σε αυτό το θέμα πίστεψέ με! Το Puffy face είναι κάτι που συμβαίνει άλλα όχι σε όλους. Σε όσους όμως συμβαίνει με τη πάροδο του χρόνου ξεπερνιέται γιατί και το δέρμα συνηθίζει την ουσία. Ειδικά αν βάζεις μια φορά τη μέρα είσαι οκ! Προσπάθησε να πίνεις πολύ νερό και θα σε βοηθήσει. Πόσο καιρό τη βάζεις? Απλά να θυμάσαι ότι όταν αποφασίσεις να τη κόψεις κάν' το σταδιακά. Αν δηλαδή βάζεις 5% όταν έρθει ή ώρα κάνε εναλλαγές με την 2% και κράτα μετά τη 2% σε αναμνηστικές δόσεις. Επίσης ξέρω ότι η ατκινς έχει κατηγορηθεί για έντονα φαινόμενα τριχόπτωσης και επειδή κάπου διάβασα ότι ξεκίνησες από ατκινς ίσως να έχει και αυτό μια ευθύνη. Επειδή το σώμα έχει τη τάση να θυμάται, είναι πολύ πιθανό να επηρεάστηκες από αυτή τη διατροφή και να σου εμφανίστηκε μετά από καιρό. Παίζει και αυτό, πολλοί έχουν διάχυτη αλωπεκία και τους εμφανίζεται μετά από μήνες που έχει προηγηθεί κάποιο συμβάν στρεσογόνο για το σώμα ή τη ψυχολογία. Και λες μα δεν μπορεί, αφού τρώω σωστά, ναι αλλά 3 μήνες πριν πχ. σου συνέβει το χι ψι κάτι τέλοσπάντων και ξέσπασε τώρα.. Και μπορεί να ήταν και θέμα στρες και όχι μόνο διατροφής και να ήταν συνδιαστικό! Άβυσσος το συγκεκριμένο θέμα. Γιατί είναι και θέμα κληρονομικότητας και ποιότητας της τρίχας άρα κάποιος μπορεί να έχει τρελάνει τον οργανισμό του, να κάνει τις άπειρες δίαιτες, να έχει το άπειρο στρες και να έχει σουπερ μαλλί! Όλα είναι σχετικά!  :-\

Όπως και να έχει μάλλον θα κάνω κι εγώ αυτό που λες, γουλί και τέλος! Ααααμα πιαααα!!!!!  8)

And after all, μιλάμε για τρίχες πάντα έτσι???  ::)

Καλημέρα κορίτσια,

Με σγκρατημένη αισιοδοξία έκλεισε σήμερα το χρηματιστήριο του βάρους, καθώς η ζυγαριά είχε ελαφρώς πτωτικές τάσεις (-200) :D :D

Σήμερα έχω πολύ ωραίο φαγητό. Έφιαξε η μαμά μου  μοσχαρίσιο συκώτι, σε μικρά κομματάκια, και το έκανε σαν μαγειρίτσα. Μπόλικα μαρούλια και άνιθο και μετά αυγολέμονο. Δεν σας λέω τι νόστιμο είναι. Αν σας αρέσει η μαγειρίτσα, δοκιμάστε το μια φορά.

Ο άντρας μου μπήκε σήμερα στην τρίτη φάση, αφού έχει χάσει γύρω στα 33 κιλά. Του έφιαξα τοστάκι με μαύρο ψωμί να πάρει στη δουλειά του.

πάω να απλώσω. Φιλιά.

apricot λέω να το κλείσουμε από τώρα. Σάββατο 5 το απόγευμα. Εσύ κι η xotiko μπορείτε, εγώ είμαι οοοοολη τη μέρα ελεύθερη, το ίδιο και η ent. Καμία άλλη θα μας τιμήσει; Από εσάς τις καινούριες λέω!
Τώρα μένει να κανονίσουμε το μέρος. Το Mare που είχαμε πάει την άλλη φορά ήταν μια χαρά μαγαζί (καπνίζεις; Γιατί εμείς καπνίζουμε και εκτιμήθηκε δεόντως που μας άφηναν να καπνίσουμε μέσα) και νομίζω εύκολα προσβάσιμο από όλους. Σε ποια περιοχή θα μένεις; Μπορείς να έρθεις εκεί ή να δούμε για άλλο μέρος;
penny79 τα tolerants επιτρέπονται κάθε μέρα (PP ή PV) αλλά μην πέσεις με τα μούτρα πάνω τους. Δεν προτιμούμε κάποια συγκεκριμένη μάρκα cornflour. Νομίζω κι εγώ το Γιώτης έχω, ή τέλος πάντων ένα που γράφει με πορτοκαλί γράμματα "Νισεστές" (το έχω βγάλει από το σακουλάκι).
Καλή δεύτερη φάση και καλό ζύγισμα! @}->--
elpis συγχαρητήρια στον άντρα σου αν και η χαρά του θα είναι μικρής διάρκειας γιατί θα τον φτάσεις και θα τον περάσεις! >:D

Κορίτσια αν κατάλαβα σωστά εσείς είστε προς Κρήτη μεριά εεε? Εγώ βρίσκομαι Αθήνα στα πολύ βόρειά της... Για τη συνάντηση το λέω!

Noucca σ' ευχαριστώ, άρα όταν λέμε επιτρέπονται μέχρι δύο πχ. στα 30 γρ. κρέμα γάλακτος μπορούμε να βάλουμε 60 γρ.. Το 'χω!

Είμαι σίγούρη ότι το ΄χω πιάσει το 2,7 του θείου για να δούμε!  ;)

Elpis όντως, συγχαρητήρια για τον σύζυγο!

νουκκα ειμαι οκ για το Σαββατο στις 5 και για το ΜΑΡΕ επισης καθως θα μεινω απεναντι απο το λιμανι εκει που ξεφορτωνουν τα φορτηγα πλοια.
οποτε το κανονιζουμε? ειμαστε οκ? η ξωτικια εχει πει ενταξει και εσεις με την εντ αρα 4αδα ειμαστε ε?

Λέω να το κλείσουμε: Σάββατο 17/11 17:00 στο Mare στον παραλιακό.
Όποιο κρητικόπουλο μας διαβάσει ως εκείνη την ώρα και θέλει να μας τιμήσει, ευπρόσδεκτο, αλλά καλού-κακού ας στείλει κι ένα πμ με το τηλέφωνό του για να μη χαθούμε.

Έχω μπει στο Mydukandiet.com να δω καμιά συνταγή αλλά εκεί μετράνε με ounces. Με τι κάνουμε την αντιστοιχία? Το ψαξα λίγο στο ιντερνετ αλλα μπερδεύτηκα λίγο η αληθεια είναι..

https://www.google.com/search?client=opera&q=ounces+to+grams&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8&channel=suggest
Όποτε σε μπερδεύει μία μονάδα μέτρησης, γράφεις στο google "ounces to grams" ή "inches to meters" ή ό,τι είναι αυτό που δε μπορείς να μετρήσεις και σου βγάζει αυτό το πανέμορφο πινακάκι που βάζεις τα νούμερα και σου τα κάνει κατανοητά. :)

καλησπερα στην ντουκανοπαρεα !! ευχαριστω για τις πληροφοριες σας κοριτσια και μετα τα σχολια σας σχετικα με την πρωτη φαση με πεισατε αυριο μπαινω επισημως στην δευτερη. τελικο ζυγισμα αυριο για να δω ποσα εχω χασει αυτο το πενταημερο.
πολλοι οι πειρασμοι σημερα... ειχε γενεθλια μια συναδελφος μια με το ποτο, μια με την τουρτα,μια με τα γλυκα.. αχ παναγιτσα μου αντισταθηκα αλλα  ατελειωτο μου φανηκε αυτο το παρτυ και ας κρατησε μονο την μια ωρα του διαλλειματος μας.
η πλακα ειναι οτι ηρθα σπιτι μες τον ενθουσιασμο να φαω τα μπισκοτα φουντουκιου του μπαρμπα που πηρα αλλα διαβαζω πανω οτι απαγορευονται στην πρωτη φαση...οποτε εφαγα ακυρο και απο εκει. 
και το καλυτερο ειχαμε αρχισει την διαιτα με τον αρραβωνιαστικο μου και ενω ηθελα να μεινω ακομα λιγο στην πρωτη φαση μεχρι να τελειωσει και αυτος για να μην τον βαζω σε πειρασμο βρηκα το καθαρμα και ετρωγε πιτσα... τριτωσε το κακο χαχαχαχα
και αφου εβγαλα το εσωψυχα μου εδω ,εβαλα  φορμουλες και παω γυμναστηριο να εκτονωθω γιατι θα κανω κανενα φονο αν μου ρθει και 4ο κτυπημα απο το πουθενα παλι
φιλακια σε ολες

Kaλησπερα παρεουλλα

ακομα μια ππ παει προς το τελος της. κοτοπουλλακι γαριδουλλες γιαουρτακια και κρεμουλλα . ααα και βρωμη μην ξεχνιομαστε!

αχ ποσο σας ζηλευω ντουκανιτσες μου που θα βρεθειτε ολες μαζι!
μολις γυρισα και λεω να φαω κανενα γιαουρτακι με βρωμη. εχω μια τρελη πεινα. μονο για ντουκανοφαγητα φυσικα. ;)
 ο λαιμος μου χειροτερεψε και δεν μπορω να καταπιω τιποτα. ποια ασχολειται με τα ροφηματα? νομιζω η despoina? πειτε μου κανενα ροφημα για πονολαιμο. :( :(

καλησπερα!!!

μεσα ειμαι για τις 5 στο mare

καληνυχτα

kalhspera se olous!exw entupwsiastei apo to site kai apo oles tis leptoereies kai tis proswpikes empeiries pou moirazetai o ka8enas!voh8ane toso polu ki en8arunnoun akomh perissotero!egw twra ksekinhsa th diaita ka8ws exw talaipwrj8ei polu ta teleutaia 2 xronia me diaites kai prospa8eies.evala kila polu grhgora logw 8uroeidh kai den mporw na ta xasw an kai ton exw ru8misei aposo leei o giatros!na pistepsw sigoura sth diaita?pleon rxw duspisteia gia ta panta!na perimenw 8etika apotelesmata???

καλημερα ντουκανοχωρα  *DRINK*
καφεδακι και εσεις μαζι.

diggo γλυκια μου περαστικα σου. εσυ χειροτερευεις, δεν πας καλυτερα. ειμαι και μακρια αλλα απο οσο γνωριζω υπαρχει octenisept spray και στην ελλαδα. κανει θαυματα.. πικριζει βεβαια λιγο.. αν βεβαια εχεις κανει πυο στο λαιμο η θα παρεις αντιβιωση, η θα υπομενεις να περασει.

σημερα ξεχαστηκα και αφησα το φαγητο στην φωτια, και ενα μπρικι με τα αωγα μου και πηγα να παρω το γιο μου σχολειο. ευτυχως δεν εγινε κανενα κακο.

kleioa γραφε ελληνικα σε παρακαλω. στο greekmasa απαγορευονται οι αγγλικοι χαρακτηρες. μονο στην KAMELIA εχουμε δωσει < αφαιση αμαρτιων> χαχα γιατι τα επεξαι ο υπολογιστης της . μεχρι να παρει τον καινουργιο.
καλως ηρθες στην παρεα μας. αν εισε δυσπιστη πριν ξεκινησεις θα σταματησεις η θα τα κανεις μανταρα. ξεκινας και βλεπεις πως πανε τα πραγματα. δεν νομιζω να εχεις προβλημα, αλλα αυτο θα το δεις στην πορεια. ΛΟΙΠΟΝ ΜΙΑ ΔΟΚΙΜΗ ΘΑ ΣΕ ΠΕΙΣΕΙ!!

φιλουθκια απο μια ηλιολουστη κυπρο

καλημερα,
katerinan  αστα ειμαι ακομη πιο χαλια σημερα.εχω πλακωθει στα τσαγια και θα δουμε.θα ψαξω και για το spray.ευχαριστω @}->--
kleioa καλως ηρθες. ξεκινα με θετικη ενεργεια ,κανε μια προσπαθεια και θα δεις οτι δουλευει πραγματικα. :)

σας φιλω *KISSED* *KISSED* *IN%%__%%LOVE*

καλημέρα σ'όλο τον όμορφο κόσμο :)
καλωσορίσματα στις νέες αφίξεις με ευχές για καλά αποτελέσματα  *THUMBS%%__%%UP*

diggo περαστικά σου κοριτσάκι, δυστυχώς δεν είμαι εγώ που το'χω πολύ με τα ροφήματα, μπορώ να σου πω ένα που έχω κάνει  για το  θέατρο σε μέρες με πρόβλημα που έπρεπε να δώσω παράσταση : βράζω τσαι του βουνου με φλουδες λεμόνι μαζι και μετά προσθέτω μέλι και μπούκοβο, σε μένα πάντως λειτουργεί, αν και είναι περισσότερο για μέρες που δεν βγαίνει η φωνή μου, όχι τόσο για πονόλαιμο  :)

katerinan αμάν ρε κούκλα μου, πρόσεχε λίγο, δεν παίζουν με τις φωτιές καμάρι μου (εκτός κι αν είναι ερωτικού περιεχομενου  :-[ ) φιλάκια  *KISSED* *KISSED*

kleioa καλωσόρισες κορίτσι μου, όπως σου είπαν και τα κορίτσια η μέθοδος μας λειτουργεί, χρειάζεται βέβαια και απο μέρους σου θετική αντιμετώπιση, άντε με καλά χασίματα εύχομαι  xD

φιλάκια πολλά πολλά  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα!

Σήμερα σέρνομαι.. Βασικά από χθες αισθάνθηκα κάποια στιγμή κλικ, σαν να κατέβηκε ο ο διακόπτης, ξαφνικά, και από εκείνη την ώρα είμαι και δεν είμαι. Νιώθω πτώμα, μια ατονίααα... Ο γυμναστής μου που πρότεινε δύο πολυβιταμίνες τις vitamigen και geriatric.. Περιέχουν ginsenq σαν βασικό συστατικό. Πιστεύετε ότι μπορεί να δημιουργήσω πρόβλημα στη διατροφή? Τόσο κόπο έκανα..μη το χαλάσω!

Καλημέρα
τρίτη μέρα PP και πιστεύω ότι όλα πάνε καλά δεν έχω ανέβει στην ζυγαριά αλλά νιώθω ξεπρισμένη
αύριο το πρωί ζύγισμα για να πάμε στην δεύτερη φάση
Πως το παρών δεν πεινάω και δεν μου έχει κακοφανεί που δεν τρώω λάθος !!!
Μόνο με το νερό έχω ένα προβληματάκι που πίνω μόνο 1.5L δεν μπορώ περισσότερο...

penny79  εγώ τις geriatric τις έπαιρνα σε όλη την πρώτη φάση που ένοιωθα λίγη ατονία, δεν μου δημιούργησαν πρόβλημα καθόλου

despoina καλημέρα, σ' ευχαριστώ.. Θα πάω να τις πάρω σήμερα μετά τη δουλειά γιατί δεν με βλέπω και πολύ σόι! Αύριο μπαίνω στη δεύτερη φάση οπότε θα βελτιωθεί και η διατροφή..

Zoυζουνίτσες μου καλημέρα! Χθες ψόφησα πάλι στις δουλειές και πονούσαν τα κοκαλάκια μου! Θα πάω και το βράδυ στο γυμναστήριο και να δω πως θα στέκομαι στα ποδαράκια μου!
Diggo, μονάκριβή μου! Περαστικά σου, κούκλα μου! Εγω για τον πονόλαιμο, πίνω θυμάρι ή φασκόμηλο, βάζω 1κ.γλ. μέλι και λεμόνι και το πίνω σιγά σιγά και πριν κοιμηθώ 1 κ.σ. ωμό ελαιόλαδο.
Βέβαια δε συμβαδίζουν όλα αυτά με τη δίαιτα ακριβώς, αλλά η υγεία πρώτα! Πάντως θα προσπαθήσω να σου έρθω πριν τα Χριστούγεννα, ελπίζω! Κάθε μέρα με τα μαγειρέματα μου φεύγει
ολόκληρο το πρωινό, να πάρει! Την άλλη εβδομάδα τι ωράριο έχεις; Μήπως τα βολέψω επιτέλους!
Elpis μου, χθες ετοίμαζα μανιτάρια για να φτιάξω σήμερα τη μανιταρόπιτα πάλι. Σκεφτόμουν να προσθέσω κανα δυό ασπράδια και λίγο cottage μήπως δέσει καλύτερα η συννταγή. Ποια είναι η
γνώμη σου; Θα το δοκιμάσω μάλλον πριν μου απαντήσεις και θα ενημερώσω για το αποτέλεσμα. Ρίχνω από πάνω και λίγη τριμμένη ζυμήθρα και του ταιριάζει πολύ!
Αντε να τρέξω να μαγειρέψω γιατί έχω να βγω και για ψώνια! Φιλάκια! *KISSING* *IN%%__%%LOVE*

kattia στη δευτερη φαση επιτρεπονται το ζελε και τα σοκολατάκια αρκει να υπολογιζεις σωστά τα επιτρεπόμενα tolerads που περιέχουν και δικαιούσαι να παρεις καθημερινα :)

despoina62 ευχαριστώ για τις απαντήσεις απ΄ότι κατάλαβα είναι 3 ζελεδάκια την ημέρα των 100 γραμ.
Και τα σοκολστάκια 6 Κ.Σ γάλα σκόνη και 2 Κ.Γ κακάο που επιτρέπονται την ημέρα σωστά?
Κάτι άλλο η βανίλια είναι αυτή η σκόνη που βάζουμε κανονικά στα γλυκά ή υπάρχει κάποια άλλη !!
Μαζεμένες Συνταγές που μπορώ να βρω ?

Δλδ έκανα γκάφα που έφτιαξα λαιτ ζελέ με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και τρώω λίγο κάθε μέρα? Είδα τα συστατικά του, κάτι αντίστοιχο της κόκα κόλα λαιτ με ζελατίνη.. και το γιαούρτι επιτρέπεται.. Τελευτάια μέρα σήμερα της πρώτης φάσης!

kattia κάποια κορίτσια χρησιμοποιούν την κλασική με το κόκκινο καπάκι, εγώ βάζω άρωμα σε σταγόνες, τις συνταγές θα τις βρεις εδώ στις "συνταγές μελών"- "συνταγές διαίτης" ό,τι γράφει ντουκαν
penny79 καλά έκανες το ζελέ με το γιαουρτάκι, κι εγώ αυτό έτρωγα καθημερινά στην πρώτη φάση

Φιουυυ!  ::)

despoina thanks, αγχώθηκα ότι άρχισα τις κουτουράδες από την αρχή! Σωτήριο το γιαουρτογλυκό! Πολύ καλύτερο από τα επιδόρπια γιαουρτιού που έπαιρνα παλιότερα από το σούπερ!  ;)

Kattia κι εγώ εκεί που λέει η δέσποινα έψαξα και βρήκα πολλές! Και ότι αναφέρουν εδώ τα κορίτσια..

 

Καλημέρα σε όλους! Σήμερα σύμφωνα με τις οδηγίες της δίαιτας είναι η τελευταία μέρα της πρώτης φάσης. Νιώθω μια χαρά, αφού μπορώ να φάω τις ποσότητες που με ικανοποιούν!! Αν συνεχίσω κι άλλο την πρώτη φάση μήπως θα χάσω πιο εύκολα περισσότερα κιλά;3 μέρες δηλαδή είναι αρκετές; Σας ευχαριστώ όλους για όλα όσα λέτε! Δίνει κουράγιο ο ένας στον άλλον και είναι τόσο ευχάριστο αυτό! Είναι λίγο μακριά ακόμη τα 58 κιλά αλλά δε σταματάμε να ελπίζουμε! φιλιά σε όλους!!  *KISSED*

ΚΑΙ ΝΑΙ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΧΤΕΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ ΑΤΑΣΘΑΛΙΑ ΜΟΥ
ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΣΑΣ ΤΗΝ ΛΕΩ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕ ΒΑΛΕΤΕ ΣΤΗΝ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
ΕΙΜΑΙ ΣΤΙΣ ΜΕΡΕΣ >:D >:D >:D >:D ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΚΥΡΙΟΛΕΞΙΑ ΧΤΕΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΦΑΩ ΚΑΙ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΟΥ
1η ΑΤΑΣΘΑΛΙΑ ΕΦΑΓΑ ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕΧΡΙ ΕΔΩ ΜΙΑ ΧΑΡΑ xD xD xD Η ΟΠΟΙΑ ΠΕΡΙΕΙΧΕ ΦΕΤΑ ΤΥΡΙ *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*
ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΓΛΥΚΑ ΜΟΥ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΕ ΕΠΙΑΣΕ ΜΙΑ ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ ΤΡΕΛΛΑΘΗΚΑ ΜΙΛΑΜΕ ΚΑΙ ΕΦΑΓΑ
2κ.γ. ΜΕΡΕΝΤΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΕΦΥΓΑ ΟΠΩΣ ΗΜΟΥΝ ΚΑΙ ΠΗΓΑ ΓΙΑ ΥΠΝΟ
nuccA OY!! OY!!!

καλο απογευμα

despoina ευτυχως την γλυτωσα, δεν εγινε κανενα κακο.  αν ηταν φωτιες ερωτικου περιεχομενου μμμ ::)

kANTARELLI τι την ηθελες τη μερεντα. >:( φτιαξε τη δικη μας μερεντα και ειναι ΤΕΛΕΙΑ. με το κουταλι στις κρεπες στα μαφιν οπως θες. *IN%%__%%LOVE* τι να σου πω τωρα??? μπραβο!!! την εκανες τη ζημια *THUMB%%__%%DOWN*

kleioa μην κανεις περισσοτερες μερες ππ. δεν ειναι γλιφιντζουρια. στο τελος χανουν τη δυναμη τους. το ειπαμε 1000 φορες.

Καλησπερα κοριτσια τι κανετε?Σημερα ειναι μια χειμωνιατικη μερα!
Εχτες δεν προλαβα να σας δω ειχα πολλες δουλειες!
Digoo περαστικα σου!Κι εγω για τον πονολαιμο τσαι με μελι πινω οταν με πιανει.
Penny αν θε βιταμινες παρε τις BION3 ειναι ΣΟΥΠΕΡ!Κι εγω περυσι οταν ξεκινησα ημουνα πολυ χαλια και μου ειπε μια κοπελα απο εδω για αυτες τις βιταμινες.Μονο αν εχεις προβλημα με το θυρεοειδη σου να ρωτησεις πρωτα το γιατρο σου και μετα να τις παρεις.
Kleioa να μην κανεις παραπανω pp δεν χρειαζεται.

kANTARELLI δυστυχώς καταλαβαίνω τους λόγους που ήθελες οπωσδήποτε να φας κάτι γλυκό,παιγνίδια του μυαλού είναι και άμα τρυπώσουν δε φεύγουν με τίποτα! Αφού αποφάσισες όμως να ξεκινήσεις τη διαιτούλα μας θα πρέπει να είσαι λιγάκι πιο αυστηρή με τον εαυτό σου αφού ξέρεις ότι οι κόποι σου θα ανταμειφθούν και θα δεις το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Μη μας παίρνει από κάτω μωρε και υποκύπτουμε! Εξάλλου έχει τόσο πετυχημένες παραλλαγές γλυκών που μπορούμε να φτιάξουμε και να μας ικανοποιήσουν γευστικά! Εγώ το έχω ρίξει αρκετά στο γιαούρτι με κανέλα και γλυκαντικό και στην καπνιστή γαλοπούλα. Από αύριο που ξεκινάει και η δεύτερη φάση έχω και περισσότερες επιλογές!!  ;D
stellaps και katerinan σας ευχαριστώ για τις συμβουλές! Έχω άγχος είναι η αλήθεια γιατί θέλω επιτέλους μετά από πολλές στερήσεις και απουσία από τα γλυκά που λατρεύω να δω κάποιο αποτέλεσμα!! Καλή συνέχεια και δύναμη σε όλους!!

Stellaps θα τις έχω υπόψιν μου κι αυτές σ' ευχαριστώ! Ναι έχω βγάλει τον θυροειδή μου εδώ και χρόνια και παίρνω το αντίστοιχο χαπάκι.. Γιατί λες να μην κάνουν?

Εσείς πια συνταγή ντουκανομερέντα έχετε..? Έχω βρει διάφορες..

καλημέρα ντουκανάκια μου  :D :D :D
μια καινούργια μέρα ξεκίνησε και εγώ είμαι ένα κιλό κάτω μετά από μια άκρως στερητική ΠΠ, λόγω γαστρεντερίτιδας....κοιμόμουν 16 ώρες χθες......γενικά ένα μαύρο χάλι ....και ότι έφαγα το έβγαλα οπότε δε θα κρατήσει το κιλό αλλά και μόνο που είδα το 71,2 στη ζυγαριά χάρηκα η κακομοίρα  :D :D :D
σήμερα είμαι πολύ καλύτερα και επιστρέφω δυναμικά με μανιταρόπιτα και κοτοπουλάκι   ;) ;) ;)
noucca, apricot,ent ok  και από μένα για το Σαββατό :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)
diggo περαστικά σου κοριτσάκι μου!!!!!!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* η roulaef δούλευε σε βιολογικό και ξέρει και από ροφήματα εαν δεν απατάμε
kleioa  και γω με ρυθμισμένο θυροειδή και έχω χάσει κιλά.απλά θέλει επιμονή και όχι ατασθαλίες >:D. δώσε το χρόνο στο σώμα σου να προσαρμοστεί και κράτα το θυροειδή σου ρυθμισμένο. το πόσες μέρες μένουμε στη πρώτη φάση έχει να κάνει με τα κιλά που θέλουμε να χάσουμε στο σύνολο. εάν θες πες μας για τα κιλά για να δούμε πόσες μέρες πρέπει να μείνεις και φτιάξε ένα τικεράκι από το προφίλ για να το βλέπουν όλοι και να μπορούν να δουν την πρόοδο σου. ::)
katerinan άγιο είχες κορίτσι μου. μα αφήνουν την κατσαρόλα στη φωτιά, αχ πρόσεχε. καλύτερα φωτιές στα ερωτικά μας που λέει και το Δεσποινάκι. φιλάκια και στις 2 σας!!!!!!!!!!! :-*
:-* :-*
kattia δε χρειάζεται να πίνεις πάνω από 1,5 λίτρο νερό και σε αυτό να υπολογίζεις και όλα τα άλλα ροφήματα πχ καφέ, κόκα κόλα, τσάι. τα ζελεδάκια σωστά λες είναι 3Χ100γρ ημερησίως αλλά τα σοκολατάκια προσοχή  >:D >:D >:D η συνταγή είναι για 2 ημέρες !!!!!!!!! ημερησίως μπορείς να φας 3κσ γάλα σκόνη και 1κγ κακάο εάν δεν έχεις φάει άλλα τολεραντς!!!!!!!
kantareli άσε τις μ@@@@@@ και συμμορφώσου  >:( σαμποτάρεις τον εαυτό σου! όσο πιο γρήγορα τελειώσεις με τη 2η φάση θα μπορείς να τρως ότι θες στη 3η στα ελεύθερα  :P
stellaps μπορείς να χρησιμοποιήσεις και τη συνταγή για τα σοκολατάκια για μερέντα. είναι μούρλια!!!!! >:D >:D
Να το αλλάξω το τικεράκι  :D :D :D :D αυτό το 71,2 πολύ μου άρεσε  :D :D :D αύριο που θα είμαι πάλι στα κανονικά μου το αλλάζω μη με κράξετε κιόλας :D :D :D

πεννυ79 εγω φτιαχνω τα σοκολατακια χωρις αυγο. δεν μπορω την ιδεα του ωμου αυγου :-!
μολις τα φτιαξεις ειναι ενα μιγμα παχυρευστο, και μοιαζει πολυ με μερεντα. αν το αφησεις πιζει. αυτη η μερεντα με εσωσε πολλες φορες απο γουρουνιες,
φτιαξε και τις κρεπες της βαλεντινας και αλοιψε τες με τη μερεντα... *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

ξωτικο μου περαστικουλια. σου ευχομαι να μεινει σταθερο αυτο το 71,2  :-\  ;)

Penny περιεχουν μεσα Ιωδιο γι'αυτο δεν κανουν.Οπως και αν πας στο φαρμακειο να ρωτησεις για βιταμινες που να μην εχουν Ιωδιο.Κποιες το γραφουν οτι ειναι χωρις.Μου το ειχε πει ο γιατρο μου εμενα.Πηρα καποιες αλλες τις Power Health αλλα δεν μου καναν και τιποτα.

Ευχαριστώ πάρα πολύ για τις πληροφορίες xotiko! Απλά αυτό το τικεράκι που λες στο προφιλ μου πώς φτιάχνεται;

Γεια σας και πάλι! Βλέπω τις καινούργιες μας (Kattia, Penny και Kleioa) που έχουν δικαίως τις ερωτήσεις τους και θυμάμαι κι εγω πέρισυ τέτοιο καιρό ξεκινούσα ρωτώντας.
Kleioa, δεν ξέρω πόσα κιλά θέλεις να χάσεις. Απ'αυτό εξαρτάται και πόσες μέρες θα κάνεις την πρώτη φάση. Εγώ ήθελα να χάσω 15 κιλά και απο τη μανία μου έκανα τη πρώτη φάση 8 μέρες.
Δεν ωφελήθηκα όμως τελικά, δεν έχασα δηλαδή παραπάνω κιλά κι έτσι τσάμπα ταλαιπωρήθηκα.
Το μεσημέρι έφτιαξα τελικά για δεύτερη φορά τη μανιταρόπιτα της elpis μας και πρόσθεσα 2 ασπράδια χτυπημένα και 3 κ.σ. cottage. Εριξα κι από πάνω λίγη ζυμήθρα. Ωραίο έγινε, αν και ξέχασα
να το ψήσω στην κάτω αντίσταση και η βάση του δεν  ψήθηκε όσο καλά έπρεπε. Μικρό το κακό! Πάντως σε αυτή την πεντανόστιμη πιτούλα ταιριάζει πολύ να προσθέσουμε και κοτόπουλο
νομίζω. Την επόμενη φορά θα βάλω πάλι τις πινελιές μου.
*Kleioa άμα πας στην υπογραφή του προφίλ σου και γράψεις τα στοιχεία που θέλεις, πατήσεις μετά αλλαγή προφίλ, θα φανούν τα στοιχεία σου όπως τα δικά μας.

xotiko δεν ηθελα να την χαλασω την διαιτα και εχεις απολυτο δικιο γιαυτο μπηκα και εγραψα την @@@@@@ που εκανα
για να με κραξετε. :-[ :-[ :-[ :-[ :-[
Την διαιτα την ξεκινησα απο 26 Οκτωβριου και εχω αυτην την παρασπονδια που εγραψα και αλλη μια απο λαθος.
Κοριτσια ευχαριστω  για τις συμβουλες να φαω γιαουρτακι κτλ αλλα εκεινη την στιγμη δεν μπορεσα να το συγκρατησω.
Λοιπον το κεφαλι μεσα και συνεχιζω
Μια ερωτηση και οποια  ξερει ας με βοηθησει σημερα ειμαι στην μερα πρωτεινη+Λαχανικο (PV) μπορω το βραδυ να φαω σκετο λαχανικο??
Καπου εχω διαβασει οτι πρεπει να τρωμε υποχρεωτικα και πρωτεινη???
Τελικως ειναι καλο να εχεις καπου να πεις οτι κουταμαρα κανεις (απο θεμα φαγητου) αλλα και να αισθανεσαι οτι καποιος σε νοιαζεταικαι
προσεχει μην πανε χαμενοι οι κοποι σου  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

 ;) ;) ;) ;) ;)ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ

KAI ΕΠΕΙΔΗ ΣΤΕΝΟΧΩΡΗΘΗΚΑ ΠΑΩ ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ ΜΕΡΕΝΤΑ (ΔΙΚΙΑ ΜΑΣ)

KANTARELI τα λαχανικα συνοδευονται παντα με πρωτεινη ιση ποσοτητα η περισσοτερη απο τα λαχανικα

τετα  την τελευται φορα που εφτιαξα την μανηταροπιττα και μενα απο κατω εμεινε ωμη, και την ξαναεβαλα στην κατω αντισταση να καθεται πανω συην πλακα του φουρνου αλλα προσοχη ειναι ευκολο να σου καει

Kantareli οχι δεν μπορεις να φας σκετο λαχανικο.Πρεπει να συνοδευεται παντα απο πρωτεινη και η πρωτεινη να ειναι σε μεγαλυτερη ποσοτητα απο το λαχανικο

καλησπερα ντουκανιτσες!!
diggo και  xotiko περαστικουλια σας.
αληθεια μετρανε ολα τα ποτα στο 1,5 λιτρο? γιατι εγω με τα αναψυκτικα νερα καφεδες αγγιζω τα 3 την μερα και βαλε..υπαρχει καποιο οριο η να πινω αφοβα?
πρωτη μερα δευτερης φασης σημερα και ειχε κινεζικο με κοτοπουλο και κοτζακ σιρατακι το μενου. ζυγιστηκα και το πρωι για πεντε μερες επιθεσης εχασα 3,200 οποτε ειμαι στα απανω μου σημερα αντιθετως με χτες που ηθελα να σκοτωσω ανθρωπο χαχαχα
εκανα μια @@ ομως στο κινεζικο συγχυσα την σως σογιας με την σως τεριγιακι και αγχωθηκα. αν και νομιζω δικαιουμαι 4 κγ απ αυτην στα τολερέ τωρα δεν εχω περιθωριο να φτιαξω τα σοκολατακια που ηθελα με το κακαο  :( ζελε δεν καταφερα να βρω εδω περα για να φτιαξω γιαουρτοζελε και θελω γλυκοοο!!!!  παιζει κανενα χωρις τολερέ? εψαξα στο φορουμ αλλα δεν βρηκα κατι.
kleioa ειμαστε ακομα αρχαρια μελη..δεν εχει τικερακι για μας  :-\ πρεπει να περασει μια βδομαδα απο την μερα εγγραφης μας αν δεν κανω λαθος

Lia86 στο 1. λιτρο μετρανε ολα τα υγρα που πινεις.Αν εσυ φτανεις τα 3 λιτρα νομιζω πως θα πρεπει κατι να κοψεις.Για τη δως τεριγιακι δεν ξερω να σου πω παντως κοιταξε και τα συστατικα να δεις τι περιεχει μεσα.Αν θες γλυκο χωρις τολεραντς κοιτα αυτη την κρεμα

ΥΛΙΚΑ
2 αυγά ολόκληρα και ένας κρόκος
500 ml. γάλα 0% ή 1,5%
1 κ.σ. γάλα σε σκόνη
6 κ.σ. ζαχαρίνη
3 βανίλες με το κόκκινο καπάκι
3 φύλλα ζελατίνης

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Βγάζετε τα αυγά από το ψυγείο να έρθουν σε θερμοκρασία δωματίου.
Σε ένα μπολάκι σπάτε τη ζελατίνη σε μικρότερα κομμάτια και τη βάζετε σε λίγο κρύο νερό να φουσκώσει.
Σε κατσαρολάκι ζεσταίνετε το γάλα (να μη βράσει).
Κατεβάζετε το κατσαρολάκι από τη φωτιά και ρίχνετε μέσα τα αυγά χτυπημένα ανακατεύοντας δυνατά για να μη σας ψηθεί το αυγό.
Ξαναβάζετε το κατσαρολάκι στη φωτιά και ρίχνετε το γάλα σε σκόνη, τη ζαχαρίνη και τη βανίλια.
Το αφήνετε να πάρει 1-2 βράσεις για να ψηθεί το αυγό και ρίχνετε τη ζελατίνη στραγγισμένη από το νερό.
Ανακατεύετε για λίγο μέχρι να σιγουρευτείτε ότι έχει λιώσει καλά η ζελατίνη. Θα δείτε το μείγμα να έχει πήξει λίγο. Δεν πρόκειται να πήξει παραπάνω, μπορείτε να το βγάλετε από τη φωτιά.
Αν θέλετε προσθέτετε και κάποιο άλλο άρωμα ζαχαροπλαστικής.

Σερβίρετε σε 4 μικρά μπολάκια ή 2 μεγάλα και αφήνετε την κρέμα να κρυώσει. Όταν κρυώσει τη βάζετε στο ψυγείο μέχρι να πήξει καλά. Καλή σας όρεξη!
Μπορεις να την φας αφοβα!

ευχαριστω στελλα μου θα την δοκιμασω.  *THUMBS%%__%%UP* ευκαιρια να χρησιμοποιησω και τα αρωματα που πηρα σημερα απο το λιτλ

αλλαξαμε ενοτητα yes!!
κοριτσια ευχαριστω για το ενδιαφερον.πηρα και φασκομηλο πηρα και χαμομηλια και βλεπουμε. :-S
και φυσικα πηγα και στο lidl  και πηρα και τα αρωματακια μου και cottage. :)
παω να ξαπλωσω,τα λεμε αυριο. *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Κορίτσια καλησπέρα  ;)
katerinan πολύ θα ήθελα να μείνω -1 αλλά δύσκολο το βλέπω. σήμερα βέβαια έπαιξα πολύ με τις αναλογίες της πρωτεΐνης υδατάνθρακα και κατάφερα να κάνω μια μέρα σα ΠΠ αλλά με μισή μανιταρόπιτα. θα δούμε αύριο το αποτέλεσμα. ::) ευχαριστώ για τα περαστικά  *KISSING* *KISSING* *KISSING*
kleioa για το τικεράκι πηγαίνεις προφίλ επιλέγεις ρυθμίσεις προφίλ και στο κομμάτι που λέει υπογραφή μπορείς να γράψεις ότι θέλεις. στην συνέχεια πατάς στο τέλος της σελίδας το κουμπάκι αλλαγή προφίλ και είσαι έτοιμη ;)νομίζω ότι μετά το πρώτο σου μήνυμα μπορείς να κάνεις αλλαγή στο προφίλ σου. δεν χρειάζεται να περιμένεις μια εβδομάδα ^-^
kantareli απλά σε έκραξα!!!!!!!! :D :D :D αλλά όλο αυτό είναι ανθρώπινο... οπότε στη χαρίζω για 1 φορά :o :o μετά θα πέσει βούρδουλας :D :D :D
lia86 ο μπάρμπας επιτρέπει 1,5 με 2 λίτρα νερό (μαζί με τα αναψυκτικά καφέδες κτλ) την ημέρα οπότε θα πρέπει να κόψεις από κάπου για να μην κάνεις κατακράτηση. η σόγια σος είναι στα επιτρεπόμενα και όχι η τεριγιάκι οπότε έκανες .....αλλά πες ότι ήταν σόγια και συνέχισε κανονικά :P πολύ εύκολο γλυκάκι είναι οι κρεμουλες της valentinakostas  και χωρίς τολεραντς.θα τις βρεις στις συνταγές.ευχαριστώ για τα περαστικά :-*
diggo μια νέα μέρα ξημερώνει αύριο ελπίζω και οι δύο μας να είμαστε καλύτερα. :-* :-* :-*

xotiko ειχε το βιβλιο μια φιλη στην γαλλικη εκδοση του 2010  αν δεν κανω λαθος..για  να αποφυγω οποιοδηποτε λαθος στην μεταφραση και για να μου ειναι ευκολοτερο να τα βρισκω στο σουπερμαρκετ ζητησα τις γαλλικες ονομασιες για τολεραντς και επιτρεπομενες τροφες.. στα τολεραντς εχει την σως τεριγιακι..δικαιουμαστε 4 κ. του καφε. γι αυτο και δεν την ειχα πεταξει οταν καθαριζα τα ντουλαπια απο τα απαγορευμενα οταν αρχισα την διαιτα..
δεν ειχα σκοπο να την χρησιμοποιησω καταλαθος την εβαλα σημερα στο φαι αλλα ελπιζω οπως και να χει να μην με κολλησει τωρα που πηρα φορα  :( τολεραντ η οχι κοβεται αυτο ειναι σιγουρο χαχα
παντως με τοσα πηγαινε ελα στην τουαλεττα δεν ξερω αν υπαρχει περιπτωση να παιζει θεμα κατακρατησης.. εδω κοντευω να κατασκηνωσω εκει μεσα χαχαχαχα θα μειωσω οπως και να χει λιγο καφεδες και αναψυκτικα για καλο και για κακο.

  Καλησπέρα σε όλες και όλους ! Βάσω με λένε και κάποια στιγμή όταν βρω τον τρόπο θα αλλάξω τα στοιχεία χρήστη . Είμαι νέο μέλος, από Αθήνα και ψάχνοντας συνταγές, δίαιτες κ.τ.λ. μπήκα στο forum, απ΄όπου πήρα πολλές πληροφορίες, ως προς τη δίαιτα αφ΄ενός αλλά και διαβάζοντας τους διαλόγους, ταυτίστηκα με ανησυχίες και προβληματισμούς . Φτάνει για σήμερα όμως . Θα τα ξαναπούμε !   

Γιούχου! Σας έλειψα ρε ή ούτε που καταλάβατε ότι δεν έχω ρίξει το σεντονάκι μου σήμερα;

diggo περαστικά ρε! Η roulaef είναι η ειδικός στα βότανα. ;)
penny79 αν χρειάζεσαι κάποια βιταμίνη, μπορείς να την πάρεις. Απλά κοίτα τα συστατικά γιατί μερικές φορές βάζουν ζάχαρη για να βελτιώσουν τη γεύση.
kattia το 1,5 λίτρο είναι γενικά για υγρά και όχι μόνο για το νερό. Αν πίνεις και 1-2 καφέδες και κανά ποτήρι γάλα, είσαι ΟΚ. Άσε που είναι χειμώνας και δεν το ζητάει το νερό ο οργανισμός (λέω για να τα ακούω εγώ και να ξεγελιέμαι :P).
Τα μπέρδεψες λίγο με τα tolerants. Επιτρέπονται 2 από τη λίστα κάθε μέρα, δηλαδή 3 κ.σ. γάλα σκόνη και 1 κ.γ κακάο ή ΜΟΝΟ 6 κσ γάλα σκόνη ή ΜΟΝΟ 2 κγ κακάο. Όχι όλα επί δύο!
kleioa καλώς μας ήρθες και καλά χασίματα!
xotiko κι εσύ άρρωστη ρε; Τι πάθατε; Ζηλέψατε η μία την άλλη; Περαστικάαααα!
stellaps είχα πάρει κι εγώ μαγνήσιο της Power Health κι αντί να μειωθούν οι ζαλάδες, αυξήθηκαν κατακόρυφα. O_o Όταν πήγα σε άλλο φαρμακείο και τους είπα τη συγκεκριμένη μάρκα, μου είπε απλά "Τίποτα χειρότερο δε βρήκες να πάρεις; Δεν είναι εταιρία αυτή, κοροϊδία είναι". *THUMB%%__%%DOWN*
teta ταιριάζει ΤΕΛΕΙΑ το κοτόπουλο στη μανιταρόπιτα της elpis. Έτσι την είχα φτιάξει εγώ, με το στήθος που περίσσεψε από το ψητό της προηγούμενης μέρας. Όνειροοοοοοο! :-r

Δε σας έλειψα παλιόπαιδα! Ούτε ένας δε ρώτησε πού είμαι. :( :'(
Θα σας πω όμως, είμαι υπεράνω εγώ. :P
Χθες λοιπόν πήγαμε στο δικηγόρο. Δε θα μπω σε λεπτομέρειες, αλλά από ένα σημείο και μετά απλά άκουγα τον ήχο της ταμειακής "Κατσιιιινγκ!" και τα μάτια μου είχαν γίνει δολάρια, σαν το Σκρουντζ ΜακΝτακ ένα πράγμα! :D Πολύ το παραδάκι παιδιά, να 'ναι καλά ο άνθρωπος που έφαγε το ποπουδάκι του στα θρανία για να καταθέτει τις δικές μας αγωγές. Αλλά θα αργήσουμε να το εισπράξουμε... :(
Μετά πήγαμε επίσκεψη σε εκείνο το φίλο που μας έχει αναλάβει ο ίδιος δικηγόρος κι επειδή μας ταΐζουν πάντα, είχα πάει φαγωμένη (με φακές, μπλιαχ). Μας βγάζουν ξηρούς καρπούς και ρακί και σκέφτομαι "ΟΚ, το 'χω, θα φάω λίγα μωρέ, για να κατεβεί η ρακί". Μετά παρήγγειλαν από το ψητοπωλείο, σκέφτηκα "ΟΚ, το 'χω ακόμα, θα φάω μόνο κρέας" και έφαγα μπιφτέκια, λουκάνικο, ψωμί άσπρο και σαλάτα με μαγιονέζα. *THUMB%%__%%DOWN* Τότε σκέφτηκα "Δεν το έχω και πολύ, αλλά εντάξει, αύριο έχω ελεύθερο, θα πω ότι το έκανα σήμερα". Και να ρέει η ρακί άφθονη, και ξανά κουρούμπελο η φιλενάδα σας και βγαίνοντας από το σπίτι να θέλω διακαώς γλυκό. Σταμάτησα στο περίπτερο, πήρα μπισκότα με σοκολάτα κι ένα κρουασάν του Νούκου και πλέον δεν το 'χα ούτε για πλάκα. *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*
Το πρωί σηκώθηκα με το στόμα σαν παπούτσι, με το στομάχι σμπαράλια και με νεύρα με τον εαυτό μου. Σήμερα είχα ελεύθερο αλλά δε μου αξίζει. Γι' αυτό έφαγα κοτόπουλο και αγγούρι. Αύριο έχω PV, θα φάω κοτόπουλο με αγγούρι. Μεθαύριο έχω ΡΡ θα φάω κοτόπουλο χωρίς αγγούρι. Αν δε βγάλω πούπουλα να με φτύσετε. :B

Και τώρα μερικές ερωτήσεις:
Πήγα στο βιολογικάδικο και πήρα αγάρ-αγάρ, πίτουρο σταριού (γιούυυυπιιιι!) και λιναρόσπορο. Πώς τον τρώω τον άτιμο το λιναρόσπορο; Και πόσο αγάρ-αγάρ βάζω αντί για 3 φύλλα ζελατίνης;
Έφτιαξα και κέικ βρώμης με σιτάρι, του έβαλα και το άρωμα βουτύρου του LiDL και μαστουρώσαμε μέχρι να ψηθεί. Μου φάνηκε πιο γλυκό από συνήθως. Είναι το σιτάρι ή το άρωμα του LiDL άραγες;

Τι άρωμα βουτύρου από τα λιντλ βλέπω εδώ κι εμένα δεν το έχει πάρει το μάτι μου; Αύριο ξεκινά η δεύτερη φάση κι όσο να'ναι μια αγωνία υπάρχει για το αν έιχα κάποια πρόοδο! Εσείς ρε κορίτσια πώς καταφέρνετε και κρατάτε τη δίαιτα μετά από τόσο καιρό; Θέλει και να αφοσιωθείς σε αυτό και να "απομονωθείς" καθώς ούτε μπορείς έξω να τρως, ούτε κάτι να πιεις. Πάντως χαίρομαι πολύ που διαβάζω τα μηνύματά σας και ξεφεύγουμε λίγο. Καληνύχτα και φιλιά σε όλες! :-*

Να πας kleioa να τα πάρεις τα αρώματα. Έχει 20 μπουκαλάκια, 5 διαφορετικά αρώματα (Ρούμι, Λεμόνι, Πορτοκάλι, Πικραμύγδαλο, Βούτυρο-βανίλια) και κάνει γύρω στα 2 ευρώ. Κρατάνε πολύ, εγώ έβαλα 3-4 σταγόνες σε όλο το κέικ και μύριζε όλο το σπίτι. Μη σου πω να πάρεις 2-3 συσκευασίες να έχεις γιατί θα κάνουν ένα χρόνο να τα ξαναφέρουν!

Τη δίαιτα την κρατάμε (όταν την κρατάμε - μπηχτή για εμένα) επειδή όταν κόβεις τον υδατάνθρακα και τη ζάχαρη είναι πολύ πιο εύκολο να μην υποκύψεις στον πειρασμό. Έξω μπορείς να βγαίνεις και να τρως κρέας με σαλάτα και για ποτό πίνεις αναψυκτικό light, ανθρακούχο νερό, ή (αν ήσουν καλό παιδί και θες να το ρισκάρεις) ένα ποτό που δεν περιέχει ζάχαρη ή φρούτα, πχ βότκα, τεκίλα κλπ. Ένα όμως ε; Μην φύγεις ντέφι από το μαγαζί. Ντέφι γίνομαι μόνο εγώ και μετά τρώω αγγούρια με κοτόπουλο μπας και εξιλεωθώ. *THUMB%%__%%DOWN*

Γιουπιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι
71.1 σήμερα -100 από χθές :) :) :)όχι μόνο δε πήρα μετά τη γαστρεντερίτιδα αλλά έχασα κιόλας :D :D :D
αποφάσισα χθες να κάνω κανονικά τη PV μου αλλά να προσέξω να φάω περισσότερη πρωτείνη και έτσι έπεσε πού ανάλυση του τι τρώω.
κατέληξα με 1/2 κιλό κοτόπουλο,2 τοταλ με νατριν,2 φ. γαλοπούλα, μισή μανιταρόπιτα πειραγμένη (αφαίρεσα όσο μπορούσα υδατάνθρακες π.χ κρεμμύδι, κάποια μανιτάρια,άρλα αλλά έβαλα λινέσα,κρασί,1/2 γάλα κτλ). και κατέληξα με 59% πρωτεΐνη, 14% υδατάνθρακες, 16% λίπος και 1062 θερμίδες *THUMBS%%__%%UP*
το σύνηθες θα ήταν να κάνω κανονικά τη μανιταρόπιτα και να τη φάω ολόκληρη, να χτυπήσω και μερικές κρεμούλες και φυσικά να φάω τα σοκολατάκια.
Είμαι πολύ ευχαριστημένη με τα αποτελέσματα του πειράματος και ελπίζω να συνεχίσει έτσι ο ρυθμός απώλειας :D :D :D
noucca εμείς δε σε αναζητήσαμε βρε? τα κορίτσια στο φβ σκιάχτηκαν και μεις εδώ περιμέναμε σιωπηλά την επιστροφή σου.....ήταν τέτοια η σιωπή που τρύπαγε κόκαλα...και εσύ έπινες ρακές  :o :o :o  :D :D :D η αναμονή για τα δεδουλευμένα του Νούκου δεν είναι κακή αρκεί να τα πάρει  ;)χαλάλι η ρακί.....αλλά και μπισκότα  :o :o :oκαι καλά εσύ κοντεύεις να γίνεις πετσί και κόκαλο ο Νουκος :o :o :o κρουασάν α θα του τα πω όλα για τη κοκα κόλα  :D :D :D
Α09 δε κατάλαβα εαν απλά ψάχνεις συνταγές για να αρχίσεις κάποια στιγμή ή εαν άρχισες.Καλή τύχη anyway!
lia86  δε ξέρω για τις γαλλικές ονομασίες πάντως στα αγγλικά και στο coaching η τεριγιάκι δεν αναφέρεται πουθενά. στη θέση σου θα τη πετούσα για παν ενδεχόμενο ::)
Diggo πως είσαι σήμερα? *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Α με τη χαρά μου ξέχασα να σας πω καλημέρα ;)
Αλλάζω και το τικεράκι χαχαχαχ

Καλημέρα και από εμένα . Δεν ψάχνω συνταγές γιατί έχω βρει αρκετές από εσάς . Όπως λέει ο άντρας μου είμαι ερωτευμένη με το φαγητό, ως εκ τούτου πάντα έχω κιλά για χάσιμο . Χρειάζεται όμως ψυχικό σθένος και προσήλωση στον στόχο για να πετύχει κάποιος αυτό που ζητάει . Στη συγκεκριμένη δίαιτα dukan αναγνωρίζω ότι μου "κόβει" τη μανία για τα γλυκά ή τα αλμυρά . Όμως και αυτήν τη δίαιτα την έχω ξεκινήσει 2-3 φορές και έχω υποκύψει σε κάποια λιχουδιά . Το πρόβλημα σε αυτήν την περίπτωση είναι ότι μετά χάνω τον έλεγχω και μια μικρή παρασπονδία καταλήγει σε καταστροφή . Αυτή τη φορά είμαι ψυχολογικά πιο οργανωμένη και στα όπλα μου συγκαταλέγω και την επικοινωνία μου με εσάς . .... Παρεπιπτόντως γνωρίζετε αν μπορώ να αλλάξω το όνομα χρήστη και πως ? ...Θα μάθω να φτιάχνω και το τικεράκι ... όπως επίσης να βάζω και φατσούλες .   

Καλημέρα σας,

Diggo περαστικά, ελπίζω να είσαι καλύτερα

Ξωτικό μπράβο! κοντεύεις, η ουρά σου έμεινε :)

Νούκα εγώ τον λιναρόσπορο τον βάζω μέσα στη γαλέτα μου κάθε μέρα 1 κουτ. γλυκού.  Για το αγαρ αγαρ, δεν ξερω καν τι είναι

Ρε κορίτσια, ας μου πει κάποια το μυστικό για τα σοκολατάκια. Εγώ έχω επιχερήσει 3 φορές να κάνω τη συνταγή που δεν έχει αυγό. Ότι και να κάνω  δεν λιώνει καλά το γάλα σε σκόνη
και μένουν μέσα στο σοκολατάκι άσπροι κόκκοι οι οποίοι πικρίζουν όταν το τρως. Την τελευταία φορά τα ανακάτευα μέσα σε μπεν μαρί μήπως και λιώσουν αλλά πάλι τίποτα.
Εσείς ποια συνταγή κανετε;

Από κιλά τα ίδια 94,8 καμμία μεταβολή

Φιλιά

Καλημερα!
Noucca η απουσια σου εγινε αισθητη απλα περιμεναμε να περασουν οι 24 ωρες που λεει και η ασφαλεια για να δηλωσουμε την εξαφανιση! :P
Α09 καλημερα και καλη αρχη.Αν κρατησεις τις πρωτες μερες μετα σου περναει η ορεξη για γλυκο,ΑΑλ οπως θα εχεις δει ααπ εμας,συνταγες υπαρχουν για ολες τις ορεξεις!
Ελπιδακι καλημερα!
Diggo πως παει σημερα?
Ξοτικο  *THUMBS%%__%%UP*
Αυτο το αγαρ-αγαρ ειναι μια σκονη που αν τη διαλυσεις στο νερο μετα ερχεται και πηζει?Εχω την αμυδρη εντυπωση οτι ειναι το ιδιο πραγμα που χρησιμοποιυσαμε στο σχολειο οταν καναμε τα εργαστηρια μικροβιολογιας,και το βαζαμε σαν θρεπτικο υλικο για να αναπτυχθουν τα μικροβια,που θελαμε για εξεταση! :o :o
Εγω μπιφτεκακια σημερα

Καλημερα ομορφιες μου! *KISSED* *KISSING*
Μου εχετε λειψει πολυ *IN%%__%%LOVE* καθημερινα διαβαζω τα νεα σας,αλλα το φορουμ ειναι για την διαιτα Ντουκαν και εγω απο την Δευτερα μονο Ντουκαν δεν κανω :-X Ναι,υπεκυψα τελικα,για να λεμε τα πραγματα με το ονομα τους βεβαια,οχι ακριβως υπεκυψα,σας ειχα αναφερει αρκετες φορες τις αμφιβολιες και τους φοβους για το κατα ποσο λειτουργει η διαιτα σε μενα μετα απο 6 μηνες περιπου και εχοντας χασει τον τελευταιο χρονο αρκετα κιλα....ειχα στο μυαλο μου οτι την Παρασκευη θα εκανα το πειραμα με τις αυστηρες μερες pp,οποτε ειπα να αφεθω ελευθερη αυτες τις μερες,συνειδητα,μπας και ξεκουνηθει η ρημαδα η ζυγαρια που μου εχει σπασει τα νευρα >:( Να πω την αμαρτια μου,και μαλλον λεω βλακειες :-[,ηθελα αρχικα να κανω παραπανω μερες ελευθερο :-[,αλλα μετα απο διπλη σκεψη,αποφασισα να ειναι 4 οι μερες της ακολασιας >:D
Οποτε,κοριτσακια μου δωστε μου την ευχη σας,αυριο απογευμα ζυγιζομαι να δω τι εβαλα αυτες τις 4 μερες και Παρασκευη πρωι ξεκιναει η αντιστροφη μετρηση ::)
Νουκκα μην με ξεχασεις και δεν γραψεις αυριο ενδεικτικο ημερησιο διατροφολογιο για την Παρασκευη,μην ζοριστεις ομως,οτι και να μου γραψεις θα το τηρησω ευλαβικα,το υποσχομαι :)
Δεν προλαβαινω να σχολιασω ολα οσα εχετε γραψει,να ξερετε ομως οτι ειμαι μαζι σας καθημερινα κι ας μη με βλεπετε *IN%%__%%LOVE*
Φιλακια πολλα σε ολες σας *KISSED* *KISSING*

H εξάρτηση από το φαγητό έχει κοινά στοιχεία με οποιαδήποτε άλλη εξάρτηση . Δεν πρέπει να είμαστε εφησυχασμένοι ποτέ, χωρίς όμως να γίνεται και έμμονη ιδέα . Ο στόχος δεν είναι μόνο "να χάνω κιλά", ο στόχος είναι "να μαθω να ζω με κανόνες διατροφικούς για πάντα" . Η παρασπονδία είναι φυσιολογική αρκεί να μπει τελεία μετά . ....Καλή είμαι στα λόγια ! :)   

Καλημέρα κορίτσια
Δεν ξέρω αν πρέπει να είμαι χαρούμενη αλλά τελείωσα την πρώτη φάση
Ζυγίστηκα και είμαι 83.8 δηλ. 1.7 κάτω, είναι καλά για 3 μέρες PP ?
Σήμερα μπαίνω στην 2η φάση

Καλημέρα!

Αρχή δεύτερης φάσης σήμερα, ζυγίστηκα και ειμαι -3,800! Η ζυγαριά έδειξε 100 ολοστρόγγυλα.. Πήγε να δείξει και το 99,900 αλλά τελευτάια στιγμή άλλαξε γνώμη..! Όπως και να έχει είμαι ευχαριστημένη κι έχω πάρει δυνάμεις για τη συνέχεια! Ξεπέρασα και τα 2,7 που έδινε ο μπάρμπας..

Τώρα που λέμε δυνάμεις..

Stellaps έχεις δίκιο για το ιώδιο, τελικά αποφάσισα να πάρω αυτές που μου πρότεινε ο γυμναστής (και γνώστης της ντουκανοδίαιτας) η οποίες δεν έχουν ιώδιο και είναι οι pharmaton vitamigen σε αναβράζοντα δισκία... Σήμερα πήρα τη πρώτη... ΑΛΛΑΑΑΑΑΑΑ

Nouccaaaaaa μόλις διάβασα αυτό που έγραψες για τις βιταμίνες και μου έφυγε η χαρά... Κοίταξα στα έκδοχα και ανάφέρει ανάμεσα σε άλλα και σακχαρόζη...μαζί με ασπαρτάμη... Πρώτη μέρα στη δεύτερη φάση και την έκανα τη πατάτα μου...  :( Τί κάνω τώρα..?

Αυτές οι κρεμούλες που λέτε πιο πάνω, είναι ακίνδυνες ?
Μπορώ δηλ. να τρώω 2 μπολάκια την ημέρα ?
Σήμερα που μπαίνω 2η φάση μπορώ να φάω κανονικά πέρκα ψητή με ...χόρτα  ?
Μου έχει λήψη πολύ το λαχανικό...δεν μπορώ να τα τρώω σκέτα τα κρεατικά 

καλημέρα σ'ολο τον όμορφο κόσμο  *KISSING*
βροχή σήμερα και μου χαλάει τη διάθεση... θα το ξεπεράσω...  ;)

elpis εγώ κάνω τα σοκολατάκια της Tetas (7 κ.σ. γαλα σε σκόνη, 1 βανίλια, 5-6 κ.σ. γάλα φρέσκο, 2 κ.γλ. κακάο και 3 κ.σ. ζαχαρίνη) βάζω και 1-2 σταγόνες άρωμα πορτοκάλι κι αντικαθιστώ το ένα κουταλάκι κακάο με στιγμιαίο καφέ φουντούκι για λιγότερα tolerants, το γάλα σκόνη το χτυπάω στο μούλτι και γίνονται σκόνη οι νιφάδες κι έπειτα το ρίχνω στο μείγμα, έτσι δεν έχει πρόβλημα, δοκίμασε το  :)

A09 καλωσόρισες κι εσύ και καλή αρχή  :) μακάρι να σε βοηθήσει η παρέα μας να έχεις καλύτερα αποτελέσματα αυτή τη φορά... για αλλαγές στο προφίλ σου θα πας προφίλ-αλλαγή προφιλ-ρυθμίσεις προφίλ, θα κάνεις όποιες διορθώσεις θέλεις και μετά πατάς κάτω δεξιά αλλαγή προφίλ, νομίζω όμως πως το όνομα είναι λογικά το μόνο που δεν αλλάζει...  :(

xotiko αγαπημένο χαίρομαι που σε βλέπω καλύτερα και μπράβο για τα αποτελέσματα του πειράματος κοριτσάρα μου  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* στο'πα ότι μου λείπεις ε?  *KISSING*

noucca άκου δεν σε αναζητήσαμε...  >:( >:( >:( βρε αγγελοσκιασμένο!!!! μέχρι εισιτήρια κλείσαμε για ομαδική επίσκεψη στις φυλακές της μεγαλόνησου, πλάκα κάνεις? ε? ε? ε? άντε παναγία μου, θα σου στείλω όλη μου τη θετική ενέργεια να'ρθουν γρήγορα οι αποζημιώσεις...  (όχι ρε... για να δεις τι καλό παιδί είμαι κι εσύ μ'εχεις ταράξει στο βουντου μη τυχόν και σε περάσω στα κιλά... φτου σου!!!!!)  xD xD xD

Diggo συνήλθες βρε καθόλου ή χάλια και σήμερα? δεν σε είδα ως συνήθως πρωινή κι ανησύχησα  *KISSING*

penny79 τίποτε δεν κάνεις, συνεχίζεις κανονικά  ;) και μπράβο για την απώλεια!!!

kattia φυσικά πρέπει να'σαι ευχαριστημένη κοπέλα μου, μπράβο!!! καλή συνέχεια  :) οι κρεμούλες δεν έχουν tolerants και μπορείς να τις τιμάς άφοβα, προσέχοντας βέβαια την ημερήσια πρόσληψη γαλακτοκομικών (ως 1 λίτρο) να τη φας την περκα με χόρτα και αλλα λαχανικά απο τα επιτρεπόμενα, αρκεί να προσέχεις να είναι η πρωτείνη το κυρίαρχο στο φαγητό σου

stellaps καλημέρα αγάπη  :-*

sidirenaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa που είσαι βρε λατρεμένο? ρε μήπως πήρες εργολαβία τον χριστουγεννιάτικο στολισμό όλης της Αττικής κι εξαφανίστηκες? δεν παίζει να κάνεις τόσες μέρες μόνο για ένα σπίτι... έλεος ρε... τα στερητικά μου μέσα... όλες οι ευχές μου και οι προσευχές μου μαζί σου...penny79 *KISSED*

φιλάκια πολλά ξεχωριστά  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

stellaps τώρα που κοίταζα για τις BION3 είδα ότι και αυτές περιέχουν άνυδρη γλυκόζη..

Katerinan thanks για τις προτάσεις, θα τις ακολουθήσω!

despoina σ' ευχαριστώ πολύ! Και ψιλοστεναχωρέθηκα με τις βιταμίνες.. Να τις κόψω και να τις παίρνω όποτε νιώθω ντάουν..? Για τα σοκολατάκια απλώς κάνεις το μίγμα και μετά τα βάζεις σε θήκη για παγάκια για το σχήμα και μετά ψυγείο για σταθεροποίηση ή δεν χρειάζονται ψυγείο?

Noucca κι έμενα μου πέρασε η σκέψη που μπορεί να είσαι η αλήθεια είναι!  :)

Kattia γάλα σε σκόνη εγώ πήρα του καρφούρ, είναι σε μεγάλο πράσινο κουτί με μια μπλε κούπα απ' έξω, είδα χθες όμως και στον βασιλόπουλο το regilait. Στιγμιαίο καφέ πήρα τον Douwe Egberts που είχε προτείνει η Noucca και πραγματικά είναι απίστευτος καφές. Πήρα με άρωμα βανίλια αλλά έχει και άλλα αρώματα. Ευτυχώς γιατί είχα βαρεθεί το νες..

penny79 τα σοκολατάκια τα βάζω ένα μισάωρο περίπου στην κατάψυξη και μετά τα'χω στο ψυγείο, εγώ όταν μπήκα δεύτερη φάση τις έκοψα τις βιταμίνες, δεν μου χρειάζονται πια

kattia το γάλα σκόνη εγώ το παίρνω απο το Μαρινόπουλο, έχει ένα γαλλικό δικής του επωνυμίας σε χάρτινο κουτί, ο στιγμιαίος οποιοσδήποτε, εγώ παίρνω τον Douwe Egberts σε γεύσεις φουντούκι, καραμέλλα, δίνει πολύ ωραίο άρωμα

Penny79 δεν ξερω για την ανυδρη γλυκοζη,παντως μου τις ειχε συστησει μια κοπελα απο δω μεσα,και ηταν παααααρα πολυ καλες.Και δεν με ειχαν κολλησει καθολου
Katia τα παντζαρια οχι δεν επιτρεπονται ειναι σαν τις πατατες.
Despoina  *KISSING*

τις καλημερες μου,
δεν θα το λεγα οτι ειμαι καλυτερα αλλα προσπαθω. εφυγε ο πονολαιμος και τωρα εχω ενα σουπερ συναχι με τρομερο πονοκεφαλο. ε που θα παει θα περασει. ειμαι σαν το δρακουλα,κοκκινα ματια.κοκκινη μυτη και αγκαλια με τα χαρτομαντιλα. εμ, μπες-βγες στο μπαλκονι για τσιγαρο κρυωσα το αμοιρο. και ενας βηχας απ τα σωθηκα ..δεν λεγεται!! :( :(
sidirena σου στελνω ολη την θετικη ενεργεια (οση μου απεμεινε) να μη δεις κανενα τρελο νουμερο.ελπιζω τουλαχιστον να το ευχαριστηθηκες και να συνεχισεις.(τη διαιτα) *KISSING*
noucca και σε σενα ευχομαι τα καλυτερα για το Noucco σου. για το δικο σου ελευθερο δεν σχολιαζω. δεν χρειαζεται να ανησυχεις νομιζω ;)
Α09 καλως ηρθες.
penny και kattia μπραβο και στις δυο σας! *THUMBS%%__%%UP* πολυ καλα τα πηγατε για αρχη. τωρα στην 2η φαση θα ειναι πιο ευκολο το διατροφολογιο αλλα θελει υπομονη για τα κιλακια.
φιλακια σε ολες τις υπολοιπες, *KISSED* *IN%%__%%LOVE*

Kattiaτα ζελεδακια επιτρεπονται μεχρι 2 νομιζω την ημερα.Γιατι δεν φτιαχνεις και τις κρεμουλες που ειπαμε εχτες και ειναι και αυτες αφοβες?

stellaps είπα να κάνω μια ανάγνωση των συστατικών σε αρκετά συμπληρώματα.. τελικα πολλά περιέχουν έκδοχα σε -οζη! Όπως και να χει αφού σε βοήθησαν και φυσικά δεν σε κόλλησαν εννοείται μια χαρά και αναθαρρεύω κι εγώ.. Και ειδικά εφ' όσον στις σύστησε και άλλη ντουκανίτσα.  Η αλήθεια είναι ότι σήμερα είμαι καλύτερα λέω να τις κρατήσω για όταν και αν ξανανιώσω ατονία.. Άγχωθηκα χθες γιατι σερνόμουν. Σήμερα πάντως είμαι καλά.

despoina θα τα φτιάξω σίγουρα μες στο σκ..Έχουμε κι επέτειο το σάββατο, να 'χω κι εγώ ένα γλυκάκι να το γιορτάσω!  *DRINK*

diggo σ' ευχαριστώ! Ποιο είναι άραγε το μέγιστο που μπορεί να χάσει κανείς στη δεύτερη φάση ανά βδομάδα, ή είναι όλά σχετικά..?

Penny απλα στου υπενθυμιζω οτι οι ΒΙΟΝ3 περιεχουν ιωδιο επειδη αναφερθηκες στο θυροειδη.Οσο για τα κιλα στην 1 πρωτη εβδομαδα της 2 φασης μπορει και να μην χασεις γιατι προσθετουμε και τα λαχανικα που περιεχουν νερο μεσα οποτε μπορει να δεις και καμμια ανοδο!Μην τρελλαθεις!Αλλα μπορει και να χασεις.Εγω ας πουμε εχανα κανονικα

Καλημεεεεεεέρα, σε όλο το ντουκανοχωριό!
Ακόμη γιορταζω που επιτελους έφτασα το στόχο μου, ευχαριστώ για τις ευχές σας!
Έχω σκοπό να κάνω 3η φάση μέχρι τέλη Φλεβάρη που κλείνω χρόνο κι αναλόγως θα κρίνω αν συνεχίσω 3η ή κάνω ένα ντου για 2η μέχρι να χάσω άλλα 10κ. ωστε να φτάσω σε ένα κανονικό ΒΜΙ, κοντά στο 25.
 Υγεία να έχουμε.
Πέρασα σήμερα φωτογραφίες στον υπολογιστή από τη φωτογραφική και ξαναείδα το πριν στα 112 κ που ήμουν κι ακόμη γελάω με τα χάλια μου! Χαχαχαχαχα!
DIGGO,XOTIKO.....περαστικά σας. DIGGO, καλά στα είπαν, εγώ είμαι η "βοτανολόγος"! Όλα τα ροφηματα είναι καλά, με μέλι και λεμόνι με κορυφή το τσάι βουνού. Όμως εκ πείρας σου μιλάω, (κάθε τρεις και λίγο έχω πρόβλημα με αμυγδαλες, φαρυγγιτιδα και πονολαιμο), είναι περίοδος ιώσεων και ένα τσάι μπορει να μην είναι πανάκεια. Ξεκινάς μια δύο μέρες με τσαγια και ασπιρίνη με βιταμίνη C. Αν δεν περάσει σύντομα, πρέπει να πας σε γιατρό για αντιβιωση, γιατί μπορεί να ξυπνησεις ένα πρωί και να νομίζεις ότι έχεις ξυραφια στο φαρυγγα. Επίσης μπορείς σε ένα κατσαρολακι που βράζει, να βάλεις φύλλα ευκαλυπτου και το αιθεριο ελαιο που αναδύει, κάνει καλό σε όλο το ρυνολαρυγγικο σύστημα, ακόμη και των παιδιών.
SIDIRENA, ξεκουράσου λιγες μέρες και βάλε μπρος. Να θυμάσαι όμως, πως όσο το καθυστερεις, τόσο συνηθίζεις παλι σε "πλαστικές" γεύσεις και δυσκολεύεσαι να μπεις σε στερητικό πρόγραμμα.
Καλως ήρθατε οι καινούριες, με γειά τη νέα μας ενότητα!
Και ψηφίζω douwe egberts  φουντουκι!

stellaps μην ανησυχείς, το θυμάμαι για το ιώδιο.. Ελπίζω να έχω συνέχεια στην απώλεια, το θυμαμαι ότι κολλάς στην αρχή της πρώτη φάσης μ' έχετε προειδοποιήσει να μην φιρκάρω! Μάλιστα το έχω βάλει και με κεφαλαία στις ντουκανοσημειώσεις μου για να το δω οταν θα θα φρικάρω και να μην φρικάρω!!

DOWE EGBERTS ΔΑΓΚΩΤΟ! Μα που ζούσα προ-ντουκάν..?  :B

  :)  Γεια σας και πάλι . Σήμερα θα τη βγάλω με γιαουρτάκι, πίτουρο, ομελλέτα, ανθότυρο και κοτόπουλο βραστό . Το ίδιο και εχθές, όμως δεν είμαι τόσο αυστηρή στο λάδι όσο εσείς, γιατί το θεωρώ φάρμακο . Δεν βάζω βέβαια τόσο πολύ όσο πριν . Επίσης έχω πάρει ανθότυρο, όμως τρώω και λίγο κασέρι . Κρεμούλες και τα παρόμοια για την ώρα όχι γιατί είμαι επικίνδυνη .  Στο παρελθόν έφτιαχνα και το ψωμάκι με το γιαούρτι και το πίτουρο . Σε σας νομίζω το είχα διαβάσει . Ήθελα τόσο να φάω κάτι ψωμοειδές που πραγματικά το λάτρεψα .  Σας ευχαριστώ για το καλωσόρισμα . :)   

βρε Α06 νομιζω οτι τωρα που ειναι αρχη,πρεπει να εισαι πιο αυστηρη! τι κασερακι δλδ εννοεις?
τις προηγουμενες φορες που εκανες ντουκαν ετσι την εκανες?νομιζω απλα οτι θα καθυστερησεις να χασεις τα κιλα σου ετσι. βεβαια εσυ ξερεις καλυτερα τον εαυτο σου.
roulaef που ησουν τοσες μερες βοτανολογε μου??? οκ εφοδιαστηκα απ ολα και ειμαι ετοιμη.

Καλημέρα, παιδιά!

Είμαι καινούριο μέλος στην παρέα σας, αν και σας διαβάζω αρκετό καιρό τώρα. Με έχετε βοηθήσει αρκετά και μου έχετε δώσει λύσεις.

Ξεκίνησα τη δίαιτα στις 17 Σεπτεμβρίου, ημέρα Δευτέρα (τυχαίο). Ήμουν 74 κιλά και ο στόχος μου ήταν να χάσω ό,τι μπορώ πάνω από 10 κιλά. Έτσι, έκανα την 1η φάση της επίθεσης για 5 μέρες. Σήμερα, το βάρος μου κυμαίνεται πότε λίγο κάτω πότε
λίγο πάνω από τα 69 κιλά. Ένα υπέροχο πρωινό είδα στη ζυγαριά και τον αριθμό 67,8! :)))) Ο στόχος μου είναι τα 60-61 κιλά, αλλά μου φαίνεται όνειρο απατηλό. Είμαι 35 χρονών και δεν είχα εγκυμοσύνες στη ζωή μου (ίσως να είναι σχετικά αυτά τα στοιχεία).

Τον τελευταίο ένα μήνα δε λέει να κατέβει η ζυγαριά από το βάρος αυτό. Φταίω κυρίως εγώ γιατί κάνω λίγες παρασπονδίες, πχ. όταν βγαίνω για φαγητό, ενώ τρώω ό,τι επιτρέπεται, πίνω ένα ποτηράκι κρασί (το πολύ δύο), ή έχω τσιμπήσει σπάνια και άλλο κρέας εκτός από μοσχάρι και κοτόπουλο. Οπότε, δε θεωρώ ότι δεν είναι απατολεσματική η δίαιτα. Απλώς, πρέπει να είμαι πιο αυστηρή. Εξαιτίας της δίαιτας αυτής, μάλιστα, έχω να φάω ψωμί από τις 17-9, γεγονός που για μένα είναι μεγάλο κατόρθωμα γιατί ανέκαθεν μου άρεσε πολύ και μπορούσα να διατρέφομαι μόνο με αυτό. :) Παρόλα αυτά, πάντα με φούσκωνε.

Γυμνάζομαι αρκετά έντονα τρεις φορές την εβδομάδα. Πίνω τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Ηθελα να σας ρωτήσω εάν μπορούμε να τρώμε περισσότερο πίτουρο ή πρέπει να περιορίζομαι στις 2+1 κουταλιές την ημέρα. Το ρωτάω γιατί το πρωινό μου συνήθως είναι αυτό. Ζεσταίνω γάλα και το ρίχνω στα πιτουρα με κανέλα. Στην πορεία όμως της μέρας μπορεί να ξαναφάω λίγο με γιαούρτι; Ή μπορώ να έχω ετοιμάσει το κέικ και να φάω λίγο; Μέχρι τώρα δεν το κάνω, αλλά έτσι μου στερείται η ποικιλία στη διατροφή. Παρεπιμπτόντως, τι άλλο μπορώ να τρώω για πρωινό;

Με τις ποσότητες τι κάνουμε; Δεν υπάρχει περιορισμός;

Το μέλι επιτρέπεται; Δεν έχω δει να το αναφέρει κανείς και το αποφεύγω.


Έχω πολλές απορίες, αλλά δε θέλω να σας απασχολήσω πολύ για πρώτη φορά! :)

Σας φιλώ!  @}->--


ΥΓ. Τα τικεράκια πού τα βρίσκουμε;

καλησπερα ντουκανιτσες μου! βρηκα ενα ωραιο αρθρο απο μια απο της coach του ντουκαν που αφορα τα παραπτωματα που μπορουμε να κανουμε και μου φανηκε αρκετα ενδιαφερον γι αυτο ειπα  να σας το στειλω. δεν ξερω κατα ποσο βοηθαει αλλα εμενα τουλαχιστον μ εκανε και γελασα . ηταν στα γαλλικα οποτε χρειαστηκε να το μεταφρασω γι αυτο και απολογουμαι για τυχον λαθακια.
 :-*  :-*  :-*


Πως να ελεγξετε τις ατασθαλιες και τυχον απογοητευσεις στην διαρκεια της διαιτας
Η διαιτα Ντουκαν ειναι μια αποτελεσματικη διαιτα και πολυ ευκολη για να την ακολουθησεις. Φτανει να γινεται κατα γραμμα. Αν παραμελησετε καποιο σταδιο η δεν την ακολουθειτε σωστα οχι μονο δεν θα χασετε τα κιλα που υποσχεται ο γιατρος αλλα κινδυνευετε να παρετε και αλλα κιλα, ειναι το λεγομενο φαινομενο γιογιο.


Καταρχας πρεπει να σταματησουμε με τις ψευτικες καλες δικαιολογιες:
δεν εχω χρονο να μαγειρεψω:
Αμετρητες συνταγες στο φορουμ ειναι πανευκολες και γινονται εντος 10 λεπτων. Αρκει να βρουμε 2 ωρες εντος της βδομαδας και να προετοιμασουμε απο πριν οτι θελουμε. Πολλα απο τα προτεινομενα πιατα μπορουν να διατηρηθουν στο ψυγειο η στην καταψυξη.


"εχασα ηδη αρκετα κιλα , μπορω να μου επιτρεψω μια μικρη απολαυση"
Συνηθως αυτο λεγεται απο τις ιδιες κοπελες που λιγες μερες πιο πριν παραπονιονταν οτι κολλησαν. Οι συνεπειες των ατασθαλιων μας πανω στην ζυγαρια δεν φαινονται παντα την επομενη, η παραμικρη τροφη εκτος της επιτρεπομενης λιστας ανακαλει ολη την δουλεια  της μεθοδου στον οργανισμο μας. Για να την φτιαξει ετσι ο μπαρμπας ειχε τους λογους του!!

"ειναι τα γενεθλια μου!"
Δουλευει επισης και για την βαφτιση της μικρης μας, την συνταξη του αντρα, πατερα, τα χριστουγεννα, την μερα της γυναικας, του αγιου Βαλεντινου και κοινως η αλυσιδα δεν σταματαει ποτε..
Ειδικα στην Κυπρο και την Ελλαδα, οι συναντησεις μεταξυ φιλων ή συγγενων συνοδευονται κυριως απο πλουσια γευματα και ποτο. Το να ειμαστε σε διαιτα αυτες τις φασεις σπαει λιγο τους κοινωνικους κωδικες και οι πειρασμοι ακομα και αν ειναι κατι που δεν μας ελειψε καθολου γινονται μεγαλυτεροι.
Αν ειστε εγγυος δεν θα πειραζε κανενα αν δεν πινατε, αν ειστε διαβητικοι κανενας δεν θα επεμενε να παρετε επιδορπιο, οποτε να θυμαστε οτι ειστε σε μια διαιτα 24 ωρες το 24ωρο και για να χασουμε τα ρημαδια τα κιλα πρεπει να γινουν καποιες θυσιες!! σκεφτειτε τις κορμαρες σας το καλοκαιρι στις παραλιες και πεισμωστε.


"ειμαι καλεσμενη, δεν θελω να το πω!"
Καταρχας αν ξερετε οτι ειστε καλεσμενοι σε καποιο τραπεζι οργανωθειτε ωστε να ειστε σε μερα PV, ειναι ευκολοτερο. Καλο θα ηταν να ειδοποιησετε την οικοδεσπινα για να σας ετοιμασει κατι light  η ακομα καλυτερα προθυμοποιηθειτε να φτιαξετε το γλυκο..συνηθως εκει ειναι που την παταμε οι περισσοτερες. Και αντιθετα με οτι πιστευουμε πολλοι ειναι αυτοι που θα χαρουν να σας υποστηριξουν σ αυτην την προσπαθεια σας. Και μην ξεχνατε, υπαρχουν ατομα που νηστευουν, ατομα με αλλεργιες και αλλα τοσα που δεν τους επιτρεπουν να τρωνε οπως θελουν. Φατε κατι πριν πατε στο τραπεζι για να ειναι το στομαχι γεματο και σκεφτειτε οτι υπαρχουν και χειροτερα απο το να μην μπορεις να φας μια σως η ενα κομματι κεικ.

"δεν μπορω να αντισταθω"
Και ομως μπορειτε!!!! το φαι ειναι ενας εθισμος οπως πολλοι αλλοι. Ναι!!!!μπορουμε να εθιστουμε στην ζαχαρη και γενικα στον υδατανθρακα. Ευκολο να σου λενε οτι πρεπει να αντισταθεις αλλα πολυ πιο δυσκολο να το κανεις. Ειδικα στην πρωτη φαση της διαιτας η ελλειψη των υδατανθρακων κινδυνευει να μας κανει να λυγισουμε. Εκει ειναι το δυσκολο και εκει ειναι που πρεπει να το παλεψουμε. Μετα το πρωτο πενταημερο αν γινει σωστα η διαιτα ολα πια γινονται μια συνηθεια. Και μην ξεχνατε οτι η ντουκαν ειναι μια διαιτα κατα την διαρκεια της οποιας μπορουμε να τρωμε απεριοριστες ποσοτητες ορισμενων τροφων. Τρωτε!! τρωτε!! με το στομαχι γεματο μειωνεται και ο κινδυνος να φαμε οτιδηποτε δεν ειναι στην λιστα

"ναι,, αλλα πειναωω!"
Η απαντηση ειναι απλη!!! αν πεινας ΦΑΕΕΕΕ!!! το απεριοριστο στην διαιτα δεν υπαρχει εκει για την πλακα. 100 επιτρεπομενες τροφες συν τα εξτρα που εχουμε και ενα φορουμ γεματο συνταγες..ισως να ειναι η μονη διαιτα που σας δινει τετοια ποικιλια..δεν παιζει να πεινασεις! Επισης φροντιστε παντα το ψυγειο σας να ειναι καλα γεματο με τις επιτρεπομενες τροφες και τα ντουλαπια σας αδεια απο τυχον πειρασμους.

"αναγκαστηκα!"
Και το καλυτερο για το τελος. Αυτη η φραση με κανει παντα να γελαω αν και ειμαι ισως αυτη που την χρησιμοποιει περισσοτερο!!  κανενας δεν μας εβαλε το μαχαιρι στον λαιμο αναγκαζοντας μας να φαμε ενα κομματι πιτσα. Παραδεκτειτε οτι οταν ενας συναδελφος η φιλος απλωσε το κουτι με τα σοκολατακια για να κεραστειτε ενα απλο οχι ευχαριστω θα ηταν αρκετο για να μην γινει το παραπτωμα. Το φαγητο ειναι ενα αντικαταθληπτικο, μια διεξοδος για αρκετους. Μπορουμε να εχουμε την αναγκη να φαμε κατι απελπισμενα, μην αυτομαστιγωθειτε κιολας αν λυγισετε, ανθρωπινο ειναι.. αλλα φροντιστε σ αυτες τις στιγμες να εχετε ετοιμασει η τα σοκολατακια σας η οτιδηποτε σας τραβαει συνηθως ουτως ωστε να περασει αυτη η μανια πριν αρχισετε να τσακιζετε γαριδακια η οτιδηποτε ασχετο βρεθει μπροστα σας.

Οι συνεπειες των ατασθαλειων
Κετωση: αν δωσουμε οτιδηποτε αλλο στον οργανισμο μας εκτος απο πρωτεινη, αντι να παει να ψαξει καυσιμα στις ρεζερβες μας, και να καψει το λιπος, θα παει κατευθειαν στα απαγορευμενα αυτα συστατικα που φαγαμε δηλαδη τους υδατανθρακας μιας και του ειναι ευκολοτερο. Δηλαδη θα καταναλωσει υδατανθρακα αντι να καψει λιπος και κατσε περιμενε ξανα ενα τριημερο για να μπεις παλι σε κετωση.
Ισως να υπαρξουν και καποιες αλλαγες στην ζυγαρια, πραγμα που δεν συμβαινει παντα αλλα μην πεσετε ποτε στην παγιδα και πειτε αφου το κανα μια και δεν ειχε συνεπειες ας το ξανακανω. Το σωμα μας σ αυτη την φαση στερειται, και αν συνηθισει να λαβανει υδατανθρακες ενω ειναι σε κετωση αραια και που η μαλλον οχι τοσο αραια και που πια, τοτε θα στοκαρει και θα σας τα φυλαει για εκπληξη. Και τοτε αντε να ξεκολλησετε!! και να θυμαστε ακομα και ενα μικρο κομματι ζαχαρη μπορει να σταματησει την κετωση και ταυτοχρονα να επιβραδυνει τον ρυθμο που χανετε βαρος.

Δεν μπορεσα να αντισταθω τι κανω τωρα;
Καταρχας ρωτηστε τον εαυτο σας γιατι λυγισα για να ειστε ετοιμες να το προλαβετε πριν επαναληφθει ξανα. Μην προσπαθησετε να διορθωσετε τα λαθη της προηγουμενης με περισσοτερες μερες ΡΡ, ξαναρχιστε την διαιτα σας κανονικα και αυτη την φορα παρτε την στα σοβαρα. Τρωγοντας κατι απαγορευμενο και συνεχιζοντας λογω ενοχων μετα αυστηροτατη ΡΡ μπορει και ειναι ο πρωτος λογος που παρατηρειται ταχτικα σ αυτες τις διαιτες το φαινομενο γιογιο. Δεν φτανουν οι ενοχες που σπασατε την διαιτα αν σας αναγκασετε να την βγαζετε με γιαουρτι και κοτοπουλο (στην καλυτερη των περιπτωσεων) τοτε δοκιμαζετε ακομα περισσοτερο τον εαυτο σας και την επιθυμια σας να χασετε βαρος. Πολλες θα τα καταφερουν αλλα συνηθως αυτο το '' δεν γ@@@ . την ξαναρχιζω απο δευτερας'' ειναι που επικρατει και αρκετες τα παρατανε. Αν κανατε ενα παραπτωμα απλα μην ζυγιστειτε για λιγες μερες και συνεχιστε την διαιτα σας απ εκει που μεινατε. Βρειτε μια εναλλακτικη λυση για την μικρη σας αδυναμια ( για μερικες ειναι η πιτσα για αλλες η σοκολατα η ακομα και τα πατατακια) υπαρχουν αμετρητες συνταγες στο φορουμ οποτε και να λυγισετε δεν θα εχει καποια επιπτωση αφου ειναι στα επιτρεπομενα σας.
Και να θυμαστε η φαση επιθεσης και κρουαζιερας ειναι φασεις μικρου χρονικου διαστηματος. Καντε καποιες στερησεις για να φτασετε οσο πιο γρηγορα στο 3ο σταδιο οπου εκει θα εχετε και καποια ελευθερα και τα φρουτα σας και ολα.
Και αν αυτο δεν σας ενθαρρυνει αρκετα σκεφτειτε σας με την σιλουετα που ονειρευεστε, κολληστε καμια παλια σας φωτογραφια στο ψυγειο για να βλεπετε το πριν και το μετα και να περνετε θαρρος να συνεχισετε και ακομα καλυτερο σκεφτειτε την φατσα του οποιαδηποτε θεωρησε σωστο να πει ''ε αν εχανες και κανα κιλακι δεν θα ταν ασχημο'' και  αλλα καθιερωμενα σχολια του καθε ασχετου που μας γ@@ τοσο καιρο τις ψυχολογιες, οταν χασετε επιτελους τα κιλακια σας.

Kalimera se oles kai olous.Zitaw sugnwmi gia tous latinikous xaraktires alla dustuxws to computer mou de diathètei tin Ellinikì glwssa! Sas diavàzw edw kai polù kairò kai omologw oti den èxw vreì piò diaskedastikò kai KYRIWS piò entharuntikò forum!Euxomai i parèa sas na me voithìsei na katafèrw ton polu makrino stoxo mou!
PS: àsxeto, upàrxei tròpos na allàksw to pseudwnumò mou, pou mono pseudwnumo den eìnai;    O_o   :-[  

γεια σας ;)
A09  με τις συνταγές και επειδή μπορείς να φτιάξεις σούπερ γλυκά αλλά και αλμυρά θα μπορέσεις να μείνεις στο στόχο σου ;) και γώ είμαι από τους ανθρώπους που μια παρασπονδία οδηγεί σε εβδομάδα και βάλε παρασπονδιών και γι αυτό έχω κάνει τα αδύνατα δυνατά να μείνω πιστή. και πίστεψε με υπάρχουν λύσεις αρκεί να είσαι διατιθεμένη  να παλέψεις.  :) Ανθότυρο και κασέρι και λάδι :o :o :o και γω κάθομαι και σου γράφω π@@@@λογίες >:( μα εσύ δε κάνεις τη δίαιτα! >:( άντε για το λάδι να πω οκ αλλά τα άλλα είναι παντελώς απαγορευμένα!!!!!
elpis  καλημέρα!έχεις κάνει μεγάλο αγώνα 27 ολόκληρα κιλά είναι φυσικό να κατεβαίνεις σιγά σιγά παρότι που είναι σουπερ σπαστικό >:( θα συνεχίσω το νουκοπείραμα για μερικές μέρες και έαν συνεχίσω να έχω θετικά αποτελέσματα ίσως να πρέπει να το κάνεις και συ ;)
stellaps *KISSING*την έφτιαξες με το αγάρ αγάρ θα το χρησιμοποιήσει σίγουρα  :D :D :Dεχώ παρότι το έχω πάρει και το έχω στο ντουλάπι μου δε το χω χρησιμοποιήσει. το είχα δει στο μαστερσεφ οπότε σίγουρα κάποιοι το χρησιμοποιούν.
sidirena  :-* :-* :-*συμμαζέψου μαρή μου θές και 4 μέρες  :D :D :D είναι πολύ δύσκολο να είσαι κολλημένη και σε καταλαβαίνω αλλά θα δεις οτι με το πείραμα θα ξεκολλήσεις :P ήρθε ο καναπές αλήθεια?
kattia το 1.7 είναι μια χαρά ;)δεν έχεις και τρελά κιλά να χάσεις οπότε να το χαρείς ;) απόλαυσε τη δεύτερη φάση *THUMBS%%__%%UP*όσο για τις κρεμούλες όπως λέει και η λατρεμένη μου δέσποινα απλά μη ξεπερνάς το 1λίτρο γαλακτοκομικά την ημέρα και θα είσαι εντάξει.  το παντάρι επιτρέπεται άντε όμως 200γρ την εβδομάδα.....μια δυο φετούλες δηλαδή και όχι αυτά που είναι πήχτρα στο λάδι ε! το ζελέ με γλυκαντικά δεν είναι στα τόλεραντσ και μπορείς να τρως μέχρι 300γρ τη μέρα.
penny79 μπράβο για το σχεδόν 4κιλο. *THUMBS%%__%%UP*να δεις τι εύκολα θα φτάσεις και τα 89.9 αρκεί να μείνεις πιστή ;)
despoina *KISSING* *KISSING* *KISSING* :-* :-* :-* *KISSING* *KISSING* *KISSING*
diggo άντε σε λίγες μέρες θα είσαι καλύτερα με τόσα μαντζούνια :-* :-* :-*
roulaef :-* :-* :-*
zili καλώς όρισες!!! μια χαρά τα πας! σίγουρα το ότι δε κατεβαίνει η ζυγαριά είναι λόγω των παρασπονδιών :P το ψωμάκι δε χρειάζεται να το στερηθείς, υπάρχει συνταγή απλά θέλει μέτρο. εγώ που δε μπορώ να κρατηθώ στην ημερήσια ποσότητα το αποφεύγω όχι όμως πάντα. το 2+1 σημαίνει 2+1 δε μπορείς να τρώς παραπάνω βρώμη ή στάρι σε κολλάνε! το μέλι απλά απαγορεύεται!όσο για τις ποσότητες μπορείς να φας από τα επιτρεπόμενα όσο θες. για γαλακτοκομικά όχι πάνω από 1 λίτρο την ημέρα. και προσοχή να μετράς σωστά τα τολεραντσ και να μην τρως πάνω από 2 την ημέρα.όσο πιο γρήγορα λύσεις τις απορίες σου τόσο πιο γρήγορα θα είσαι σίγουρη ότι κάνεις τη ντουκαν σωστά ;)
lia86  μπράβο κοριτσάρα μου *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* εκτυπώστε το και βάλτε το άρθρο δίπλα στη φωτογραφία του παλιού σας ευατου έξω από το ψυγείο σας και μετά θα κοπεί η όρεξη για μάσα.....ανεπίτρεπτων και έτσι θα κάνετε επιτρεπόμενες παρασπονδίες :D :D :D
fanouraki καλώς ήρθες!πες μας λίγα πράγματα για σένα... και δεν έχω ιδέα για το ψευδόνυμο :D :D :D
Πάω για σερβίρισμα γιατί θα έρθει ο άντρας ο βαρύς και θέλω να τα έχω όλα έτοιμα :D :D :D παραδοσιακή γυναίκα : ;D ;D ;D θα το ήθελε  :D :D :D

Λοιπόν, βρήκα ένα τικεράκι :) Για να δούμε!  

όσο για τις ερωτήσεις μου, προφανώς και πρέπει να σοβαρευτώ με τη δίαιτα για να δω το επιθυμητό αποτέλεσμα!  :P


(https://swlf.lilyslim.com/eGNlp2.png) (https://lilyslim.com)

zili μου το πιτουρο ειναι 1,5 κ. σ  βρωμη για την πρωτη φαση και 2 κσ βρωμης +1 κσ πιτουρο σιταριου για την δευτερη, ουτε λιγοτερο ουτε περισσοτερο. μπορεις παντως να συνεχισεις να τρως το γαλα με την βρωμη το πρωι και να επιλεξεις μια απο τις κρεμες των κοπελων στο φορουμ για παραδειγμα την φλαν της νουκας που εχω φτιαξει χθες και ηταν καταπληκτικη η το γιαουρτοζελε για γλυκο. η να βαλεις κανα αυγο στο πρωινο και να αφηνεις την βρωμη για το cake  η το ψωμι σου, μην αγχωνεσαι επιλογες εχουμε πολλες.
το μελι ειναι απαγορευμενο απ οσο ξερω.
και για το προφιλ πας στις ρυθμισεις του προφιλ σου και βαζεις οτι θες στην υπογραφη. (να ναι καλα η ξωτικουλα που μου το πε γιατι εγω ειχα κανει ενα σεναριο οτι επρεπε να περιμενω βδομαδα γιατι ημουν αρχαριο μελος χαχαχαχαχα)
και xotiko  την πεταξα την ριμαδα την τεριγιακι αλλα την πατατα την εκανα. καλα ξεκινησε η δευτερη φαση... ^-^

 Eκτός από όλες τις δικαιολογίες που διάβασα ότι προβάλουμε και όπου πράγματι τις έχω σκεφτεί όλες, θα προσθέσω και άλλη μία που θα σας κάνει να γελάσετε . Με την αυστηρή αυτή δίαιτα, ως προς τους υδατάνθρακες, αλλά και με κάθε άλλη δίαιτα ...φοβάμαι... ότι κάτι θα πάθω, εννοώ ότι σκέφτομαι ότι βλάπτω τον οργανισμό μου . Είναι παράλογο όταν πρόκειται για στέρηση λίγων ημερών, αλλά το μυαλό κάνει τα δικά του . Πάντα αισθάνομαι ότι τρώω λίγο σε αντίθεση με τις ανορεκτικές περιπτώσεις όπου θεωρούν ότι τρώνε πολύ και ότι είναι στρουμπουλές .   Πράγματι, όπως λέει και το ξωτικό θέλω να μάθω να δουλεύω τις συνταγές dukan και να ενσωματωθούν στην καθημερινότητα . Δοκίμασα μισό γιαούρτι 0/100 με μισή κ.γ. κακάο (με λίγους υδατάνθρακες) και μία κ.σ. γλυκαντικό (όχι φρουκτόζη) . Μου άρεσε πολύ, κυρίως γιατί είναι και γλυκό και υγειινό .  ;D     


 Φανουράκη έχω τον ίδιο προβληματισμό γιατί το Α09 μπήκε γιατί κατάλαβα άλλ αντ άλλων και θέλω να προσθέσω το όνομά μου (Βάσω) . Έστειλα μήνυμα στον arxo .  Πήγαινε στην επικοινωνία, στην αρχική σελίδα . Ελπίζω να εισακουσθούμε .  :)

Καλησπέρα!

xotiko εγώ να δεις πόσο χάρηκα με τα αποτελέσματα του πειράματος!!! *KISSING* Μόνο φιλενάδα μη σου γίνει εμμονή ε; Να παίζουμε με τα ποσοστά αλλά αν φτάσουμε να ζυγίζουμε κάθε μπουκιά που τρώμε, καλύτερα να κάναμε μια οποιαδήποτε διατροφή. Σε καταλαβαίνω όμως, δεν είναι απλό πράγμα να ξεκολλάει η καταραμένη!
Κι εγώ για τα μπισκότα νευρίασα αλλά ήταν τοοοοσο έντονη η επιθυμία που δε μπορούσα να ελέγξω τον εαυτό μου. Είχα όμως αρκετή διαύγεια και πήγα και πήρα Digestive. Φαντάζεσαι τι μου έκανε ένα κουτί digestive μπισκότα ε; Για να δούμε, θα ξαναϋποκύψω σε λιγούρα για γλυκό; >:D
elpis αν έχεις το γάλα σκόνη του Μαρινόπουλου, κι εγώ το ίδιο πρόβλημα είχα. Η λύση είναι να τα χτυπήσεις αλύπητα με το μίξερ για το κέικ. Θα λιώσει η σκόνη αν και κάποιο μέρος της θα κολλήσει στα εξαρτήματα. Η teta από την άλλη είχε πει να την αλέθουμε στο μούλτι.
stellaps αυτό είναι το αγάρ-αγάρ. Φυτικής προέλευσης ζελατίνη. Το θέμα είναι ότι δεν ξέρω αν χρειάζεται την ίδια ποσότητα με την κλασσική ζελατίνη για να πήξει και δεν έχω καμία όρεξη να κάνω πειράματα και να χαραμίζω τη σκόνη... :-\
sidirena ζυγίσου αύριο αλλά μην αφήσεις το νούμερο της ζυγαριάς να σε επηρεάσει έτσι; Είτε πάνω δεις, είτε κάτω, είναι προσωρινό. Μακάρι να σε ξεσκαλώσει ρε φιλενάδα γιατί με την έγνοια σου κοιμόμαστε και ξυπνάμε. :-* Δε σε ξέχασα, μόλις γράψω εδώ το σεντονάκι μου θα σου στείλω πμ με ιδέες για φαγητό. :)
kattia μια χαρά είσαι! Εγώ είχα χάσει 2 κιλά μετά από 7 μέρες επίθεσης. Καλή αρχή στη 2η φάση! Για τις κρεμούλες, θα πρέπει να δεις τα συστατικά τους. Κάποιες είναι χωρίς tolerants, κάποιες άλλες έχουν. Κάνε την αναγωγή σε μερίδες και ημερήσια δόση και θα βρεις πόσες μπορείς να φας. Τα παντζάρια και τα καρότα είναι καιρό τώρα το μήλον της Έριδος και μόνο στα χέρια που δε μας έφεραν. :-X Αλλού ο μπάρμπας λέει ότι απαγορεύονται, αλλού ότι επιτρέπονται κι αλλού ότι πρέπει να τα τρώμε με μέτρο γιατί περιέχουν αρκετή ζάχαρη. Αν αντέχεις χωρίς αυτά, θα σου πρότεινα να τα αποφύγεις. Αν πάλι είναι τα αγαπημένα σου λαχανικά, φάτα μια φορά την εβδομάδα κι από λίγο.
penny79 δες στα συστατικά των βιταμινών σε ποια σειρά είναι η σακχαρόζη. Η πρώτη ουσία είναι στη μεγαλύτερη συγκέντρωση και η τελευταία είναι συνήθως ίχνη. Αν είναι προς το τέλος, είναι πολύ μικρή η περιεκτικότητα και μάλλον δε θα προλάβει να σου κάνει κακό. Εσύ θα το κρίνεις... Ωχ, πρόλαβα να λείψω και σ' εσένα; :-*
Η απώλεια βάρους στη 2η φάση είναι λίγο σχετική, έχει να κάνει με τον οργανισμό του καθενός, αλλά σίγουρα δεν ξεπερνάει τα 2 κιλά επειδή ο οργανισμός δε μπορεί να κάψει πάνω από 2 κιλά λίπους σε τόσο λίγες μέρες. Αν βλέπεις μεγαλύτερα νούμερα στη ζυγαριά σημαίνει ότι καταστρέφεις μυικό ιστό και δεν είναι καθόλου καλό γιατί ο μυικός ιστός κάνει τις καύσεις. Κοινώς, όσο λιγότερο μυικό έχεις, τόσο πιο εύκολα παχαίνεις. *THUMB%%__%%DOWN*
despoina62 δε σου κάνω βουντού ρε μάνα μ', απλά θέλω να είμαι πρώτη σε όλα και δε μπορώ να χαρώ με τη χαρά σου όσο θα χαιρόταν ένας άλλος καλός κι ανιδιοτελής άνθρωπος. O:-) Τρικλοποδιές δε βάζω όμως, κάνουν κακό στο κάρμα μου. Απλά, όταν με περάσεις θα σκάσω από το κακό μου και θα ψοφήσω λίγες εβδομάδες στην  πείνα και θα γίνω 50 κιλά και θα μου χαρίζουν τυρόπιτες στο δρόμο. :D :D
A09 δε θα σου πω εγώ πώς θα κάνεις τη δίαιτα (δεν είμαι απεσταλμένη του μπάρμπα για να σε καθοδηγήσω) αλλά να σου θυμίσω ότι είναι μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών-υδατανθράκων και τα τυράκια που έχεις προσθέσει στη διατροφή σου έχουν συνήθως γύρω στα 20% λιπαρά. Εδώ στο πείραμα που κάνουμε και παλεύουμε με νύχια και με δόντια να μειώσουμε τα λιπαρά και δεν τα καταφέρνουμε...
zili καλώς μας ήρθες! Δε θα σου πρότεινα να αυξήσεις τις ποσότητες στα πίτουρα, αλλά μπορείς να τρως τα μισά το πρωί και να σου μένουν να ξαναφάς το απόγευμα.
Το μέλι εννοείται ότι απαγορεύεται ενώ οι ποσότητες των απεριόριστων (κρεατικά δηλαδή) είναι... απεριόριστες. :P Με μέτρο τα λαχανικά (να μην είναι πιο πολλά από την πρωτεΐνη), με μέτρο τα γαλακτοκομικά (να μην ξεπερνούν το 1 λίτρο τη μέρα) και τα tolerants αυστηρά όσο λέει η λίστα.
lia86 ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ το άρθρο!!!! *THUMBS%%__%%UP* Ευχαριστώ πολύ! Μου έκανε εντύπωση που έκανε ειδική αναφορά στην Κύπρο και την Ελλάδα. Μα τι γλεντζέδες που είμαστε! :-[


Και τώρα να σας πω και κάτι να γελάσετε. Προχθές που πήγα στον δικηγόρο είπα να ντυθώ casual. Έβαλα λοιπόν το στρατιωτικό το παντελόνι, ένα χακί μπλουζάκι, αθλητικά παπούτσια και τζιν μπουφάν γιατί είχα την κοιλιά όξω και κρύωνα. Το μαλλί δεν έστρωνε με τίποτα, μόνο καρφάκια α λα Άγαλμα της Ελευθερίας δεχόταν, οπότε έριξα ένα έντονο βάψιμο γιατί όσο να 'ναι... το έβλεπα μόνη μου ότι ήμουν σαν αγόρι. Φτάνουμε στο σπίτι του φίλου που θα πηγαίναμε μαζί, με κατεβάζει από το αυτοκίνητο ο Νούκος για να παρκάρει και στέκομαι στη γωνία του δρόμου, στα σκοτάδια, με τα χέρια στις τσέπες του μπουφάν γιατί μια ψύχρα την έχει. Βλέπω από την άλλη άκρη να έρχεται ένας κοκαλιάρης και τον κοιτώ καλά-καλά γιατί δε μπορώ να δω στο σκοτάδι αν είναι ή δεν είναι ο φίλος που περιμέναμε. Με κοιτάει, τον κοιτάω, περιμένω να αντιδράσει, τίποτα. Συνεχίζω να τον κοιτάω, αυτός γυρνάει το κεφάλι αλλού, με ξανακοιτάει, ξαναγυρνάει αλλού και τέλος αποφασίζω να τα παίξω όλα για όλα και του λέω "Δε μιλάς ρε;" με κίνδυνο να είναι κανένας άσχετος και να καταξεφτυλιστώ. Σταματάει, με ξανακοιτάει και βάζει τα γέλια. "Εσύ είσαι ρε; Νόμιζα ότι ήταν κάποιο πρεζόνι και σκεφτόμουν ότι με ξανοίγει (Σ.τ.Μ. = παρατηρεί) για να ζητήσει λεφτά για τη δόση του ή για να με κλέψει". Ντόινγκ! Κουρέλι με έκανε. :'(

noucca ευχαριστώ για τις πληροφορίες για τα αρωματικά!εννοείται θα τα προμηθευτώ σύντομα! Η πρώτη φάση δυστυχώς δεν είχε και τόσο μεγάλη επιτυχια καθώς περιορίστηκα στα -200γρ αλλά ελπίζω έστω και σιγά σιγά να τα καταφέρω. Ίσως να πρέπει να ελαττώσω λίγο τα γαλακτοκομικά γιατί σήμερα το ξεπέρασα το λίτρο με γάλα,γιαούρτια και τυρί κρέμα. Κάθε πότε ζυγίζεστε εσείς κορίτσια; Γιατί εγώ δεν την αγαπάω και πολύ τη ζυγαριά έτσι που μου φέρεται! :P πολλά πολλά φιλιά σε όλες!

Κάτια, νομίζω ότι δεν έκανες κάτι κακό ως προς το ζωμό . Ο πονοκέφαλος είναι από τη στέρηση του υδατάνθρακα . Πιθανόν να έχεις και νευρικότητα . Θα περάσει μην ανησυχείς .  :)

kleioa όχι σύντομα, άμεσα! Το LiDL ποτέ δεν κρατάει για μέρες τα προϊόντα του φυλλαδίου. Τα 200 γραμμάρια που είδες μετά από 3 μέρες πρώτης φάσης μπορεί να είναι λίγα αλλά δε σημαίνουν κάτι. Συνήθως στην Επίθεση ξεφουσκώνουμε από τις κατακρατήσεις υγρών, οπότε πολύ απλά μπορεί εσύ να μην είχες. Να προσέξεις τα γαλακτοκομικά, γιατί έχουν υδατάνθρακες (λακτόζη) και ίσως να σε κολλήσουν αργότερα. Όσο για το ζύγισμα, όλοι θα σου πουν πόσο φωνάζω σ' αυτούς που ζυγίζονται κάθε μέρα. Αν δε σ' αρέσει η ζυγαριά, πολύ ευχαρίστως να την ξεφορτωθείς κι εντελώς. Η απώλεια λίπους φαίνεται. Το βλέπεις στον καθρέφτη, στα ρούχα σου και θα σου το λένε οι γύρω σου. Χίλιες φορές να μη ζυγίζεσαι συχνά και να παίρνεις μεγάλες χαρές, παρά να ζυγίζεσαι κάθε μέρα και να ψυχοπλακώνεσαι όταν βλέπεις τα φυσιολογικά σκαμπανεβάσματα.
kattia όπως είπα και σε μια άλλη ψυχή, αν έχεις αμφιβολία για κάτι, ρωτάς πριν το κάνεις. :P Οι ζωμοί λαχανικών είναι επιτρεπόμενοι (στις μέρες PV πάντα). Βασικά νεράκι είναι με τη γεύση του λαχανικού που θα έτρωγες ούτως ή άλλως αλλά κάνουν καλό γιατί και σε γεμίζουν γευστικά και παίρνεις τις βιταμίνες. Οι πονοκέφαλοι, η ατονία και τα νεύρα είναι ο τρόπος του σώματός σου να ζητάει τους υδατάνθρακες που του άρεσαν και του λείπουν. Υπομονή 1-2 μέρες και θα περάσουν τα συμπτώματα. :)

κορίτσια καλησπερα σε όλες παλιες και νεες. Ειμαι ακόμα στην Πάτρα και πρέπει να σας πω ότι μαλλον εδώ γίνεται πανικός απο την Ντουκάν. Συγγκεκριμενα πηγα σε 3 Βερόπουλος να βρω τα λουκανικα  και όλοι μου είπαν ότι γίνεται χαμός με μια διαιτα δεν προλαβαινουν να τα φέρον και σφάζονται ποιος να τα πρωτοπαρει. εννοείται ότι δεν βρήκα.
Να ρωτησω κάτι? ΕΔΏ  βρίακω ρην βρωμη μαρκα φυτρο εννοείται πιτουρο να την παρω? και κατι άλλο εαν υπάρχει γαλα χωρίς λακτόζη σημαίνει ότι προσπερναμε το ενα λιτρό ημερησίως?
Περαστικά στίς αρρωστούλες καλή συναντηση οι κρητικοπούλες και πολλα χασίματα όλες. Εγώ ζθγίστηκα σήμερα και είμαι 80,500 αργά αργα αλλά χάνω. Φιλάκια σε όλες :P ;D *THUMBS%%__%%UP*

Καλησπέρα κορίτσια! Πως είστε? Εμένα με κολησε η diggo και είμαι κρυωμενη, χάλια όμως!
Κορίτσια καινούργια καλή αρχή και καλές απώλειες *THUMBS%%__%%UP*
Τα έχω κάνει  *THUMB%%__%%DOWN* σ....Α με την δίαιτα, 2 κιλά πάνω 2 κιλά κάτω. Όλο βλακείες κάνω έχω σιχαθεί το κοτόπουλο, σκέφτομαι να μπω 3 φάση και όταν έχω δύναμη επανέρχομαι για τα τελευταία 5.προς το παρόν κάνω τρεις μέρες σωστά τα χάνω ξανακάνω παρασπονδιες να πάνω τα κιλά. Δεν μπορώ  :-S. Βοήθεια .... :-[  
Δεν μπορώ να το διατήρησω ξεκινάω καλά και στην συνέχεια το χαλάω το θέμα δίαιτα

Κορίτσια ταλαιπωρούμε πολύ μέχρι να συνδεθώ τις περισσότερες φορές . Συμβαίνει και με σας το ίδιο ? Μόλις προηγουμένως έγραψα ξανά, αλλά δεν εμφανίστηκε το μήνυμα. Ενδεχομένως να διαβάσετε δύο φορές αυτά που γράφω τώρα . Κάτια στην απάντησή μου ως προς τους πονοκεφάλους ακούστηκα σαν γιατρός ενώ δεν είμαι . Η σωστή απάντηση είναι ότι και εγώ έχω τα ίδια συμπτώματα όταν δεν τρώω υδατάνθρακες . Lupetta κάποια άλλη κοπέλα θα σου απαντήσει ίσως για τη λακτόζη . Εγώ δεν έχω ιδέα . Όμως δεν είμαι τόσο επιμελής στις λεπτομέρειες γιατί δεν το αντέχω .  :)     


Νούλα δεν πειράζει, ας λυγίζεις, σημασία έχει να ξανασηκώνεσαι . Μην εγκαταλείπεις την προσπάθεια ! Κι εγώ έχω την ίδια συμπεριφορά, όμως αν παραδώσω τα όπλα θα με λυπάμαι συνέχεια και αυτό δεν το θέλω με τίποτα . Καλή συνέχεια ! :)   


Βουλα . Διόρθωση ονόματος

lupetta οι περισσότεροι τη βρώμη της fytro τρώμε. Να την πάρεις. :) Για το γάλα χωρίς λακτόζη δεν ξέρω, πάντως στο αγγλικό φόρουμ λένε ότι όσα προϊόντα έχουν βρει χωρίς λακτόζη έχουν ζάχαρη για να αντισταθμίσουν την έλλειψη λακτόζης.
kattia δεν τη βρίσκεις γιατί η elpis ξέχασε να την ανεβάσει.


voula87 συμμαζέψου ή μπες 3η φάση. Αχ κακομοίρα μου, δε θα βρεθώ στα μέρη σου; Θα σου δείξω! :P

ξανακαλησπερα και απο μενα
noucca μου με την μεταφραση εκανα και ενα μικρο adaptation ετσι για να ταυτιστουμε καλυτερα ,για τους γαλλους ελεγε αλλα για μας τους ελληνες και κυπριους πιστευω ο τιτλος του καλοφαγα ταιριαζει καλυτερα χαχα
να σαι καλα για την συνταγη της μανιταροπιτας ακουγα γι αυτην τοσες μερες και δεν την εβρισκα

και τωρα ως συνηθως ωρα για τις αποριες.
πηγα σημερα να παρω ζελατινη για την συνταγη του φλαν και ειχα παρατηρησει οτι εγραφε πανω οτι προερχοταν απο χοιρινο :o οποτε δεν την πηρα γιατι ξερω χοιρινο και ντουκαν δεν κανουν μαζι χωριο. εχω χασει κανενα επεισοδιο η οντως ετσι ειναι οι ζελατινες? ακουσα και για το αgar agar το εχει χρησιμοποιησει καμια να μου πει αν οντως κανει δουλεια?
επισης πηγα να παρω ζαχαρινη   γιατι μου τελειωσε και ολες σχεδον περιειχαν μεσα φρουκτοζη, που ξερω πως απαγορευεται ή δεξτροζη την οποια η νουκκα μου ειχε πει οτι εχει πολυ ψηλο γλυκαιμικο δεικτη. υπαρχει καποια που παιρνετε και δεν περιεχει καποιο απο τα δυο η να την παραγγειλω στο σαιτ του μπαρμπα να τελειωνω?

Καλησπερα κοριτσακια μου  *KISSED* *KISSING*
Ειμαι εντελως στον κοσμο μου,δεν το συζητω O:-)Για εναν περιεργο λογο,ειχα την εντυπωση οτι σημερα ηταν Τεταρτη και αυριο Πεμπτη ,οποτε μεχρι την Παρασκευη που θα ξεκιναγα το πειραμα της καθαρης πρωτεινης,ειχα αλλη μια μερα περιθωριο 8),οτι να'ναι δηλαδη :P
Το πηρα χαμπαρι κατα το μεσημερακι στη δουλεια,οταν με πηρε ενας προμηθευτης τηλεφωνο,να με ρωτησει αν μπορει να περασει αυριο να πληρωθει και του απαντησα:"αφου ξερεις οτι μονο Παρασκευη κανουμε πληρωμες,τι με ρωτας?"
Ε,Παρασκευη μου λεει ειναι αυριο :P Για τετοια αφηρημαδα μιλαμε :P
Τελοσπαντων,αν και αδιαθετησα σημερα(ολα τα'χα,αυτο μου ελειπε :-\),ξεκιναω αυριο κανονικα και θα σας ενημερωνω για την πορεια μου.Να ευχαριστησω δημοσια την γλυκια μου αδερφουλα Νουκκα *IN%%__%%LOVE*,που παρολο που τελευταια δεν την πολυβλεπω,λογω ανειλλημενων υποχρεωσεων για τον εορταστικο στολισμο Πειραια-Αθηνων και περιχωρων :P :D(οπως λεει και η φιλη μου η Δεσποινα *KISSING*),μπηκε στον κοπο να μου ετοιμασει διημερο μενιου(ετσι διαβαζεται,δεν ειναι ορθογραφικο λαθος xD),για να μπορεσω να συμμετεχω και γω στο πειραμα.Υποσχομαι επισης ενωπιον ολων σας,οτι δεν προκειται να την απογοητευσω,θα το τηρησω ευλαβικα και ο Θεος βοηθος O:-)
Για την Δεσποινα που αναρωτιεται τι στα κομματια στολιζω τοσες μερες,να αναφερω οτι μεχρι στιγμης εχω τελειωσει κρεβατοκαμαρα,σαλονι,τραπεζαρια και εχουν μεινει τα παιδικα δωματια,το προχειρο καθιστικο,τα μπανια και τα εξωτερικα :D :D
Μπολικη δουλεια ακομα σαν να λεμε 8)Γιατι μην ξεχνατε,οτι εκτος ολων αυτων ειμαι,συζυγος,μανα,επιχειρηματιας(του κ@#$# βεβαια,οπως λεει ο Ρενος :P),μαγειρισσα και καθαριστρια συγχρονως 8),ποσα να προλαβω η ερημη? xD
Καπου διαβασα,δεν θυμαμαι πια κοπελια το εγραψε,οτι τρωει ανθοτυρο και κασερι.Δεν ειμαι κακος ανθρωπος >:D,αλλα αυτη ειναι μια διατροφη χαμηλη σε υδατανθρακες και λιπαρα,αλλα σε καμμια περιπτωση Ντουκαν 8),και το γραφω αυτο,οχι γιατι διαφωνω με την επιλογη της να προσθεσει αυτα τα τροφιμα,αλλα επειδη διαβαζουν και ατομα που δεν γνωριζουν και ισως μπερδευτουν.Κασερι και ανθοτυρο ειναι απαγορευμενα *STOP*
Παω για υπνο τωρα,ειμαι χωμα TIRED* ;\ ;/ ;|,θα τα ξαναπουμε αυριο,φιλακια *KISSED* *KISSING*

lia86 φάνηκε ότι στη μετάφραση έβαλες το προσωπικό σου στυλ αλλά δε μάντεψα ότι άλλαξες τις χώρες. Άι στο καλό σου και μ' έκανες να σκέφτομαι πόσες Ελληνίδες ντουκανίτσες γράφουν εκεί και την έκαναν να μας αναφέρει. :D
Η ζελατίνη πάντα ήταν ζωικής προέλευσης. Συνήθως φτιάχνεται από μοσχάρι αλλά κι η χοιρινή δεν είναι άγνωστη. Το χοιρινό το απαγορεύει ο μπάρμπας επειδή έχει πολλά λιπαρά, η ζελατίνη όμως δεν έχει. Αν αυτός είναι ο μόνος λόγος που τη φοβάσαι, αγόρασέ την. Το αγάρ-αγάρ το αγόρασα εγώ χθες. Είναι φυτικής προέλευσης (από φύκια) και για παραπάνω μπες και διάβασε στο shop του μπάρμπα γιατί αποφάσισα να το προτιμήσω. Είμαι ακόμα σε αναζήτηση της σωστής δόσης γιατί η άτιμη η ξωτικιά είπε ότι χρειάζεται 1 κ.γ. για μισό λίτρο υγρών αλλά είπε ψέματα και η δοκιμαστική κρέμα δεν έπηξε. Πάντως το βρήκα πιο βολικό από τη ζελατίνη γιατί δε χρειάζεται να το φουσκώσεις και μετά να παρακαλάς να διαλυθεί. Μέσα σε 2 λεπτάκια ήταν έτοιμη η κρέμα για μερίδιασμα και κρύωμα.
Δεν ξέρω τι μάρκες γλυκαντικών έχετε εκεί στα μαύρα ξένα, αλλά εδώ εμείς προσκυνάμε τη Natreen. Αν δεν τη βρεις, πάρε Splenda που είναι η αγαπημένη του μπάρμπα και μου την πρότειναν κι εμένα χθες στο βιολογικάδικο. Δεν την πήρα γιατί ήταν μεγάλη συσκευασία κι έχει καεί η γούνα μου με τις δοκιμές, αλλά εσένα μπορώ να σε κάνω πειραματόζωο. :P
sidirena όταν φτάσει το στόλισμα στο δημαρχείο, σταμάτα ε; Δε θα μπορεί να δικαιολογήσει τις μίζες ο δήμαρχος και θα έχουμε θερμό επεισόδιο. :P
Καλή αρχή στο Πείραμα ΡΡ και κυρίως καλά αποτελέσματα!

Και τώρα σας χαιρετώ, πάω να φτιάξω ψευτοτηγανιτά αυγά και να δω επεισοδιάκια με τον κύρη.  :-* @}->--

μμμ.δεν το ήξερα αυτό για τη λακτόζη οπότε καλύτερα να αποφεύγουμε τις μεγάλες ποσότητες! noucca σ' ευχαριστώ πολύ για τη βοήθεια,έχεις γίνει ήδη ο μέντοράς μου!κι εμένα μου φαίνεται απογοητευτικό το ζύγισμα, προτιμώ να κρίνω με τα ρούχα και όχι με τα ακριβή γραμμάρια! εσύ ψιλοθεά που έχασες και 6 κιλά περισσότερα από το στόχο σου! μπράβο! καμιά μπύρα χωρίς αλκοόλ επιτρέπεται πού και πού;  voula87 είναι λογικό να μην μπορείς να είσαι τύπος και υπογραμμός κάθε μέρα και είναι γεγονός ότι η μία παρασπονδία φέρνει αυτόματα την άλλη αλλά πρέπει να σκεφτείς τον κόπο που έχεισ κάνει μέχρι τώρα και να συνεχίσεις τη διαιτούλα! αν είναι να τα παρατήσουμε τότε καλύτερα να μην αρχίσουμε καν..σβήσε τις παρασπονδίες και συνέχισε από εκεί που το άφησες με περισσότερη θέληση! σας καληνυχτώ γιατί έχουμε και πρωινό ξυπνηματάκι! φιλιά σε όλες!!  :-*

noucca το χα ψαξει για το αγαρ αγαρ απλα στις περισσοτερες συνταγες σ ολα τα ντουκανοσαιτ προτιμανε ολες την ζελατινη γι αυτο ειπα να ρωτησω αν το δοκιμασε καμια για να ξερω κατα ποσο αξιζει. θα το δοκιμασω αυτο νομιζω πριν καταληξω στην ζελατινη.
να δω ποσα θα παρω στο τελος...αυτη η διαιτα θα με καταστρεψειιι!!!!
ευχαριστως να γινω το πειραματοζωο σου εχει γενεθλια ο αρραβωνιαστικος αυριο και λεω ετσι για να αποφυγει πειρασμους ( μην τον πετυχω με  καμια πιτσα στο στομα παλι) να του φτιαξω ενα cheese cake α λα ντουκαν οποτε θα χρειαστω αρκετη σπλεντα.θα φτιαξω και την φλαν για μενα για να μπορω να χρησιμοποιησω την ημερησια δοση βρωμης μου για την μανιταροπιτα μιας και εχω pv.. θα σας πω εντυπωσεις αυριο   :)

καληνυχτα ντουκανιτσες αυριο παλι με το καλο!!   :-*  :-*

καλημεραααααααααα  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
καλως ορισατε οι καινουριες και καλα χασιματα
diggo k voula περαστικα σας  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*
sidirena θα ερθεις και σε μενα να στολισεις??? φετος δεν μου κανει αισθηση ουτε δεντρο να στολισω
νουκα αντε βρε σε καλη μερια οταν με το καλο τα παρετε
αααααα τυχερουλες αυριο θα βρεθητε και γω ζηλευωωωωωωω
ειχα πει οτι ηθελα συνεχεια να τρωω και σαν δικαιολογια  ηταν η αναμονη των ρωσων αλλα δεν ηταν μολις ηρθαν σταματησε και η ορεξη
εχτες με βαλανε στο κυνηγι να σταματησω την διαιτα εχω γινει σαν σκιαχτρο και ολα αυτα τα σχετικα  >:( >:( >:( φοραγα μια φορμα στην οποια χοραγε κ αλλος ενας μεσα :D :D :D :D
πηγα ψωνισα εχτες και πηρα 2 φορμες ενα παντελονι και 1 μπλουζα (πηγα μονο για μπλουζες γιατι δεν εχω καμια) >:D >:D και τελικα παλι δεν εχω μπλουζες :-S :-S :-S :-S
εχω ενα κολημα τα καλα κομματια και κλασικα δεν τα πεταω ουτε τα δινω κατεβασα ενα κουστουμι ενα παλτο τα ειχα οταν ημουν γυρω στα 60 κιλα μπορει και πιο κατω (λογω περασματος πολλων χρονωνδεν θυμαμαι ακριβως) το παλτο μου κανει το παντελονι απο το κουστουμι  :-S :-S :-S :-S θελει πολυυυυυυυυ στενεμα και δεν ξερω και αν θα φτιαχτει πιστευω πως με αυτην την διαιτα μπορει να μην σου δειχνει στα κιλα σου δειχνει πολυ στους ποντους μαζευεις  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα! Πείτε μου και άλλα δεν μπορώ να μαζευτω. Η αλήθεια είναι kleioa ότι από τα 84 κιλά να κατέβω εδώ έκανα αρκετό κόπο αλλά σας ζηλεύω όσες την τηρείται ευλαβικά εγώ δεν μπορώ τώρα πια. Ασε να περάσει και η άλλη βδομάδα που είναι ζόρικη και μετά θα την τηρώ. Λέω τώρα αλλιώς βλέπω την νουκα να με κυνηγάει με κάνα κοτόπουλο αγκαλιά! Πάντως σήμερα είμαι 70.5. Μέχρι 71 έχω φτάσει από κει και πάνω δεν πάω να μην ξεφύγω τελείως. Σας  ευχαριστώ πολύ πάντως για το ενδιαφέρον.   @}->--    :-[
Να έχετε μια όμορφη μερα και μην ξεχνάτε αύριο Σάββατο :P

καλημερα,
voula87 περαστικα σου. θα ταλαιπωρηθεις λιγο αλλα θα σου περασει. σημερα εγω ειμαι λιγο καλυτερα.
dimitrad μηπως εισαι για καινουρια ρουχαλακια? @}->--

ζυγιστηκα,και ειμαι 79,2 yes!!! ειδα και το 7 επιτελους μετα απο χροοοοοοονια ;D ;D   φυσικα δεν αλλαζω ακομη τικερακι,μην αυτοματιαστω που λεει και το xotiko

Καλημερα μουσιτσες μου *KISSED* *KISSING*
Diggo ειναι απιθανο το συναισθημα οταν αλλαζεις 10αδα :),καταλαβαινω τον ενθουσιασμο σου *IN%%__%%LOVE*,σου ευχομαι να συνεχισεις ετσι και καλυτερα και σου στελνω σβουρηχτο φιλι *KISSING*
Βουλα και γω καπως ετσι αισθανομαι,κουρασμενη και απογοητευμενη :-[ Εχεις ολα τα δικια,αλλα μην το αφησεις να σε παρει εντελως απο κατω,καναμε τοση προσπαθεια,ειναι αμαρτια να παει στο βροντο :( Ελα να το παρουμε απ'την αρχη,γιατι δεν μπαινεις και συ στο πειραμα της Νουκκα?Εγω μετα απο 4 μερες ελευθερο,αληθεια σας λεω,νοσταλγησα πολυ τη διατροφη μας :-[,ετρωγα και με ετρωγε σαν να εκανα κατι πολυ κακο O:-)
Δημητρουλα πολυ ευχαριστως να ερθω να σε κανω Χριστουγεννιατικη :P :D Μολις τελειωσω τα δικα μου μπιχλιμπιδια,σφυρα κι εφτασα! xD
Νουκκα το δημαρχειο δεν το ακουμπαω, στο λογο μου 8) Δεν φτανει που ο δημαρχος μας εχει παραμονιατικα μες στα σκουπιδια >:((ναι,καλα μαντεψατε,οι σκουπιδιαρηδες κανουν παλι την καθιερωμενη απεργια παραμονες Χριστουγεννων >:(),ο στολισμος τους μαρανε! 8)
Εγω για να στολισω εριξα τρικουβερτη φασινα,αν δεν ειναι ολα καθαρα,δεν μπορω να δημιουργησω >:D
Πρωτη μερα του πειραματος σημερα και εχω αγωνια να δω αν θα ζοριστω μετα απο τις 4 μερες κραιπαλης ::) Προς το παρον πινω καφεδακι και σε λιγο θα φαω το γιαουρτι μου....φιλια σε ολες *KISSED* *KISSING* και μην ξεχνατε,σημερα ειναι Παρασκευη! Ερχεται Σαββατοκυριακο! :)

Καλημέεεραααα σε όοολες τις Ντουκανίτσες!!!  :)

Noucca σ' ευχαριστώ για την απάντηση, η σακχαρόζη αναφέρεται 4η στη σειρά μετά τη σορβιτόλη και λίιιγο πριν το μέσο.. Ατονία δεν νιώθω αλλά λέω να την πάρω γιατί έχω γυμναστήριο και προχθές στο γυμναστήριο μ' έπιασε ότι μ' έπιασε.. Νόμιζω μέχρι 2 κιλά εβδομαδιαίως θα είναι σούπερ, μακάρι, αλλά και ένα δεν το λες κακόοο! θενκς! Kαι εννοείται ότι η απουσία σου ήταν αισθήτη και στις νέες ντουκανίτσες, αν σκεφτείς ότι διαβάζουμε το φόρουμ πολύ πριν γίνουμε μέλη!

Sidirena θέλω κι εγώ στολισμό παρακαλώ.. ψάχνω το κριστμας σπίριτ μου αλλά δεν το βρίσκω!

Σήμερα έχω ρρ αλλά αύριο ρν αλλά και επέτειο.. Θέλω να φτιάξω κάτι που να το φάω κι εγώ και ο πεννος οπότε κλασσικά αποφάσισα να κάνω τη μανιταρόπιτα και cheesecake cupcakes που βρήκα σε ξένο ντουκανοσαιτ.. Ίσως και κάτι ακόμα.. Καλά όχι ότι θα κάνουμε τίποτα σπουδαίο, απλά θα χαζοχαρούμε μόνοι μας και σπιτικά..!  *IN%%__%%LOVE*
Περαστικά στις κρυωμενούλες, εγώ το ξεπέρασα το κρύωμα.. Πιστεύω ότι με βοήθησε ότι χτύπησα κάτι ντεπονάκια πριν με πάρει από κάτω και μια καυτή σούπα αυγολέμονο αλλά ντουκάν.. Και φυσικά γαλατάκι ζεστό ζεστό με κανελίτσα και λίγη natreen, μοιάζει σαν να πίνεις ρόφημα άσπρης σοκολάτας (φυσικά μπορεί και το μυαλό να μου παίζει παιχνίδια..)!
Πίτουρο βρώμης φύτρο δεν πέτυχα κάπου, οπότε όπου βρω κατάστημα με βιολογικά ζητάω πίτουρο βρώμης και βρίσκω πάντα (μέχρις στιγμής τουλάχιστον!)..

Άντε, Παρασκεύη σήμερα...  *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα!!

kleioa ας μη συντηρούμε το μύθο. Έχασα 6 κιλά στην 3η φάση επειδή συνέχισα να τρέχω σαν το Βέγγο στη δουλειά και ήταν οι καύσεις μου στο κόκκινο. Για ρώτα με τώρα που κάθομαι τι σκαμπανεβάσματα έχει η ζυγαριά... :-[ Μπράβο σου πάντως που δεν έχεις εξάρτηση από την καταραμένη, θα σου δώσει αρκετή ώθηση αυτό. :) Για τη μπύρα light θα κρατούσα μικρό καλάθι. Μπορεί να έχει λιγότερο αλκοόλ αλλά συνεχίζει να φτιάχνεται από τα ίδια υλικά (δημητριακά = φουλ υδατάνθρακες) και δε νομίζω ότι προσφέρει κάτι καλό. Αν θες σώνει και καλά να πεις αλκοόλ, καλύτερα να πιεις ένα ποτήρι κρασί που το δίνει μια στο τόσο κι ο μπάρμπας.
lia86 φαντάζομαι ότι ο λόγος που δεν υπάρχουν τόσες συνταγές με αγάρ-αγάρ είναι επειδή δεν είναι τόσο γνωστό και όχι επειδή κάνει κακό. Άλλωστε το πουλάει ο μπάρμπας, άρα το προτιμάμε. :) Να χαίρεσαι τον αρραβωνιάρη σου κι άμα τον ξαναπιάσεις να ατασθαλεί, πες το μας να τον περιποιηθούμε εμείς. >:D
dimitrad αφού σου το είπα ρε ότι ισχύει η τρελή πείνα στην περίοδο! Γιατί δε με πιστεύεις; :P Μεγειά τα ρουχαλάκια αν και... όλο φόρμες παίρνεις ρε φιλενάδα. Γυμνάστρια θα γίνεις; Συμφωνώ ότι η δίαιτα δείχνει παραπάνω στους πόντους παρά στη ζυγαριά, το πρόσεξα και σ' εμένα. Είναι επειδή καίμε καθαρό λίπος και όχι μυικό ιστό ή απλά αποβάλλουμε υγρά. ;)
diggo ΜΠΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΒΟ! Άλλα 2 έμειναν!!!! @}->--

Σήμερα έχω κι εγώ επιτέλους ΡΡ και θα κάνω σωστά το Πείραμα. Θα πεταχτώ σε λίγο (να ανοίξει πρώτα το μάτι) να πάρω γάλα και γιαούρτι 0%, έχω ήδη βγάλει στήθος κοτόπουλο και μοσχάρι να ξεπαγώνει και έχω και μια καρτέλα αυγά που περιμένουν υπομονετικά να πετάξω τους κρόκους και να φάω τα ασπράδια. Ρε παιδιά, νιώθει κανένας άλλος στεναχώρια που πετάει τους κρόκους; ::) Έχω σκάσει από χθες αλλά είναι πολλοί και δεν ξέρω τι να τους κάνω. Πόσες κρέμες να φτιάξω πια;

καλημέρα :)
noucca  πολύ με πλήγωσες :'( :'(λέει μαρή η ξωτικιά ψέματα  :o :o :o εμένα το δικό μου φύκι έτσι λέει  :P δεν έπηξε καθόλου? πάντως βρήκα και στο σαιτ του μπάρμπα αυτό For the Agar-Agar to take effect, your recipe or dilution needs to be heated up
Soak the Agar Agar in a little water or liquid from the recipe and mix the dilution in with the rest of your ingredients.
It can be used as a gelatin substitute in vegetarian recipes, a thickener for soups, in jellies, ice cream, and other desserts. For making jams and compotes, add the Agar Agar (that has been diluted in a little water), towards the end of the cooking process. It will preserve the taste and nutritional properties of fresh fruit while reducing its cooking time. 
How much should I use?
To make a dense flan: 4 g of Agar Agar (1 teaspoon or two 2 g sachets) will jellify 1 litre of liquid. To make a custard, 2 g of Agar Agar (one 2 g sachet) will turn 1 litre of liquid into a smooth jelly.
1 teaspoon Agar-Agar = 2 g Agar-Agar = 1 litre of preparation = 3 sheets of gelatin
καλά ακόμα γελάω με το φίλο σας που σε ξάνοιγε καλά καλά :D :D :D πλήγμα η δήλωση αλλά τον φανταζόμουν να στο λέει και με κρητική προφορά και λυνόμουν :D :D :-[ :-[ Αύριο βάλε το φόρεμα να πάρεις το αίμα σου πίσω!!!!!
όσο για το ζύγισμα και το πείραμα προτιμώ 10 μέρες να ζοριστώ και να μπω στη 3η φάση παρά σε να @@@@ τη δίαιτα γιατί στις 28 ο μπάρμπας θα μου πει να συνεχίσω τη 2η φάση και εγώ θα πέσω στα πατώματα και θα φάω τον άμπακα....
voula87 βρε τώρα με τον αρραβώνα θα έπρεπε να μην τη σπάς τη δίαιτα!!!!για συμμορφώσου :)
lia86  να χαίρεσαι τον αρραβωνιάρη!χρόνια του πολλά!
dimitrad μεγειά τα ρούχα! και γώ στους πόντους έχω δει τεράστια διαφορά ;)
diggo μπράβο κοριτσάρα μου ;) *KISSING* *KISSING*κοντεύεις και συ! άντε με το καλό και στα 77 :) :)
sidirena :-* :-* :-* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Η αλήθεια είναι ότι κι εγώ τους λυπάμαι τους κρόκους αν και τρώω κανά δυο την ημέρα ίσως και τρεις αλλά όχι πάντα.. ομως με τα γλυκά κτλ δεν χρειάζονται όλοι.. αλήθεια πόσο καιρό τους φυλάμε στο ψυγείο..?

Το arla δεν το βρίσκω.. Θέλω να κάνω την μανιταρόπιτα και λέω να βάλω στη θέση του το dirollo και ίσως και ένα-δυο ασπράδια όπως νομίζω ότι έκανε η τέτα.. αν δεν έχω κρασί, παίζει να προσθέσω κάτι άλλο για να ενισχύσω τη γεύση? Σε τι ταψί τη ψήνετε? Σκέφτομαι να τη βάλω σε πυρέξ..

xotiko όχι λατρεία μου, δεν είσαι ψεύτρα. Θύμα των περιστάσεων είσαι. :P Απ' ό,τι φαίνεται, το αγάρ-αγάρ χρησιμοποιείται και για δέσιμο και για πήξιμο, και οι δόσεις που έχεις εσύ είναι απλά για να αρχίσει να πήζει. Εγώ το αποφάσισα, θα φτιάξω πάλι σήμερα γαλατογλυκό και θα βάλω 3 κουταλάκια αντί για 1. Με το ένα έγινε σαν αραιωμένο γιαούρτι. Το έφαγα και είπα και γιαμ-γιαμ αλλά ζελέ δεν το λες ούτε με σφαίρες. *STOP*
ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ πως θα βάλω φουστάνι αύριο αν και θα με δυσκολέψει γιατί χρειάζεται το ανάλογο παπούτσι κι εγώ μπορώ να οδηγήσω μόνο με αθλητικά. Οπότε αν δείτε τη μπουμπού στο πάρκινγκ αλλά να μη βγαίνω από μέσα, δεν είναι ότι σας είδα και σας αποφεύγω αλλά ότι προσπαθώ να φορέσω τις μπότες μου. O:-)
penny79 εγώ φυλάω τους κρόκους σε μπολάκι με μεμβράνη από πάνω αλλά συνήθως τους ξεχνάω και κάποια στιγμή παίρνω πρέφα ότι έχουν γίνει σαν λάστιχο και απλά τα πετάω. :D Αντί για κρασί μπορείς να βάλεις λίγο μπαλσάμικο αν και... από όσο θυμάμαι εγώ ξέχασα να βάλω κρασί και μια χαρά νοστιμότατο βγήκε.

κοριτσια εκανα τα σοκολατακια και εβαλα το αρωμα ρουμι που πηραμε.μου βγηκαν απαισια!!! :-! :-! :-!
το δοκιμασατε η απλα εμενα δεν μου αρεσει??

Ok, οπότε θα την κάνω χωρίς κρασί.. Αυτό το άρλα υπάρχει μόνο συσκευασμένο ή το ζητάμε στον πάγκο με τα τυριά? Προχθές στον βασιλόπουλο που πήγα δεν το ήξεραν(!). Μόλις είδα ότι η συνταγή λέει 20 εκ. ταψί, δεν έχω άρα θα το βάλω σε πυρεξάκι.
Άρα και τους κρόκους τους έχουμε μεν ψυγείο, αλλά για περιορισμένες εμφανίσεις!

Εγώ πήγα την ίδια μέρα λιντλ και δεν βρήκα τα αρώματα..

Καλησπέρα κορίτσια . Κι εγώ δε βρήκα αρώματα στο Lidl και όταν ρώτησα αν θα φέρουν σύντομα η ταμίας αγριεμένη απάντησε "όχι". Είχα πάρει στο παρελθόν πικραμύγδαλο και τώρα βανίλια από τα ΑΒ αλλά αρκετά ακριβό .
Όταν πετάω τους κρόκους ομοίως αισθάνομαι άσχημα γιατί είναι και πολλοί .  Σε κάθε περίπτωση χαίρομαι όμως, γιατί δεν έχω αυτήν τη μανία για γλυκό .
Επιπλέον δεν ξανάφαγα ανθότυρο και κασέρι, όμως το κατίκι έμαθα ότι έχει λίγα λιπαρά . Με λίγα λόγια Θα θελα να βρω κάτι ελληνικό . Πήρα κότατζ με βαρεια καρδιά .
Υπάρχει άραγε κάποια συνταγή για μπεσαμέλ ?
Τα ξαναλέμε... :)
   

A09 για μπεσαμέλ μπορείς ν' ακολουθήσεις την παρακάτω συνταγή:

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6427&Itemid=49

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ! Μπορεί να μην γράφω συχνά αλλά σαs διαβάζω καθημερινά.
NOUCCA και εγώ στεναχωριέμαι όταν πετάω κροκούs
Σήμερα κλείνω 1 μήνα που κάνω την διατροφή 16/10/12 ξεκίνησα με πρώτη φάση 98,00 λοιπόν σήμερα είμαι 92,00, έχασα 6 κιλά σε 1 μήνα εμένα μου φαίνονται λίγα θα ήθελα τουλάχιστον 8 με 10, φυσικά οι διαιτολόγοι λένε 1 με 1.5 την βδομάδα είναι καλά εσείs τι λέτε?
Κορίτσια θέλω να φτιάξω ένα ντουκανογλυκο με κέικ σιροπιαστό από κάτω κρέμα από πάνω και σοκολάτα σιρόπι πάνω στην κρέμα. Ξέρετε κάποια συνταγή?

Xotiko μου τον Φλεβάρη είναι. Έχω κουραστεί πάντως, πιο παλιά έλεγα αυτό πρέπει να φας και όχι βλακείες και το τηρουσα τώρα πια με την πρώτη ευκαιρία ψάχνω δικαιολογία για να παραβω την δίαιτα μετά έχω τύψεις επανέρχομαι για λίγο καιρό και ξανά τα ίδια.
Σιδιρενα εσύ ήσουν η αφορμή για την δεύτερη επάνοδο μου,λες και για την τρίτη? Να μπω σε πείραμα αλλά ξέρω ότι την άλλη παρασκευή πάλι θα την σπάσω. Οπότε?
Νουκα πάρε τον βουρδουλα και έλα κατά δω

diggo κι εγώ αηδίασα με το άρωμα ρούμι. Έβαλα μερικές σταγόνες στο γιαούρτι και του έδωσε μια επίγευση σαν μανό. ΜΠΛΙΑΞ! Η Άντυ από την άλλη το βρήκε ονειρεμένο...
A09 το κατίκι έχει 10 ή 12% λιπαρά. Πολύ καλό τυρί για τις άλλες δίαιτες αλλά εμείς δε μπορούμε να φάμε πάνω από 7%. Μόνο κότατζ και Linessa, πάρε το απόφαση. :P
RIA123 μη γινόμαστε και άπληστοι... Οι διαιτολόγοι λένε 1 με 1,5 κιλό την εβδομάδα γιατί τόσο λίπος μπορεί να κάψει ο οργανισμός. Αν θες μπορείς να χάσεις και παραπάνω, απλά θα είναι μυικός ιστός ή υγρά. Ο μυικός ιστός βοηθάει να διατηρήσεις το βάρος σου, τα υγρά θα τα ξαναπάρεις μόλις τελειώσεις με τη δίαιτα. Για το γλυκό φτιάξε τη συνταγή μάφιν σε μεγάλη φόρμα (αντί για τις μικρές), σιρόπιασέ το με ζεστό νερό και ζαχαρίνη και ρίξε από πάνω κάποια κρέμα. Για το σιρόπι σοκολάτα μπορείς να φτιάξεις το σιντιρόπι με κακάο (υπάρχει στις συνταγές).
lia86 κάνε λίγο υπομονή με το αγάρ-αγάρ γιατί ξαναέφτιαξα κρέμα σήμερα (με 1 κ.σ. αυτή τη φορά) και ήταν ακόμα χειρότερη από τη χθεσινή που δεν έπηξε.
voula87 τι να κάνει ο βούρδουλας ρε, αφού δε νιώθεις καν τύψεις. Κάτσε και σκέψου τι θες: να κάνεις τη δίαιτα να τελειώνεις με τα υπόλοιπα κιλά ή να φας αυτά που στερήθηκες;

Αλήθεια, έχει παρατηρήσει καμιά σας πρόβλημα με το γάλα Νουνού 0%; Όταν βράζω κρέμες με αυτό, μου κόβουν λιγουλάκι, σαν να έριξα τελευταία στιγμή αλεύρι μέσα και δεν ενσωματώθηκε.

Έχω βρε νουκακι τύψεις αλλά αφού κάνω την μαλ@@@@ ! Και σκέψου ότι έχω 10 κιλά να χάσω συνολικά και όχι 5 που έβαλα σαν πρώτο στόχο για να πετύχω το σώμα των ονείρων μου. Πρέπει να το παλέψω αλλά δεν έχω δυνάμεις πλέον.. :'(

Τότε πήγαινε 3η φάση να σταθεροποιηθείς και ξανακάνεις τη δίαιτα όταν θα είσαι έτοιμη ψυχολογικά. Αν είναι να δίνεις κάθε μέρα μάχη με τον εαυτό σου και κάθε εβδομάδα να ξαναρχίζεις από την αρχή, δεν έχει νόημα. Άσε που θα κουράζεσαι όλο και περισσότερο και στο τέλος θα δείρεις κανέναν. :P

Θα μου δώσω μια ευκαιρία μέχρι τέλος του μήνα αν δω και κάνω τα ίδια μπαίνω 3η φάση για να τα σταθεροποίησω έστω. Τεσπα θα σας λέω τα νέα μου. Θα το παλέψω ακόμα, είμαι και εν αναμονή των Ρώσων οπότε... Σε ευχαριστώ νουκακι πάντως

καλησπερα κοριτσια....

Ειχα ξεκινησει τη dukan μας αρχες μαρτιου μεχρι ιουλιο περιπου με παρασπονδιες (83 και πηγα 73)..μετα ειπα να το αφησω για τον αυγουστο να ευχαριστηθω καλοκαιρακι αλλα δε λεω να ξανααρχισω...ολο το σκεφτομαι γιατι θελω αλλα ολο το αναβαλλω...ζυγιστηκα πριν κατι μερες και πηγα 76 ...οποτε με εχει πιασει και αγχος μπας και δω το 8 παλι....Αχ πως να το παρω αποφαση?Βοηθηστε!!!!Ειδα οτι υπαρχει ανανεομενη dukan,οποτε τη μελεταω....διαβασα κατι που γραψατε σημερα? γαλακτοκομικα μεχρι 7% ? διαβασα σωστα? ειχα μεινει στο 0% οποτε μονο στο γιαουρτι!!!! και κατι ακομα συνταγες υπαρχουν στο ξεχωριστο θεμα συνταγες καθως και στο site ...υπαρχουν και πουθενα αλλου?

καλησπερα κοριτσια σημερα τα εκανα θαλασσα και δεν ειχα ετοιμο φαγητο και εφαγα αλλα πραγματα και με πονα η κοιλια μου :( :( :( :( ολοι την εβδομαδα τα πηγα μια χαρα ολοι στη δουλεια μου λενε οτι αδυνατισα και νομιζουν οτι εχασα ποιο πολλη βαρος απο οτι τους λεω θα ηθελα να σας ρωτησω τι δικαιουμαστε να πινουμε εχτος απο τσαι νεσκαφε και νερο  *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* δε αυτη την φαση δεν αλλαζη ευκολα η ζυγαρια αριθμο

Καλησπέρα

Δέσποινα και Νούκα, ευχαριστώ για τη συμβουλή, τα έφιαξα τα σοκολατακια στο μουλτι και βγήκανε καλά. Έβαλα και άρωμα βανίλια βούτυρο.

Με τα αρωματάκια και εγώ ψιλοξενέρωσα. Το ρούμι δεν το δοκίμασα, αλλά από τη μυρωδιά δεν με ενθουσίασε. Θα το βάλω στη σοκολατόπιτα μια φορά να δω.

Το λεμόνι και το πορτοκάλι που είναι τα περισσότερα δεν μου αρέσουνε. Το πικραμύγδαλο είναι ωραίο το βάζω μέσα στην πανακότα και είναι αρκετά καλό.

Σήμερα ήμουν άλλα 400 γρ κάτω και λέω να το αλλάξω το τικεράκι πριν αλλάξει γνώμη η ζυγαριά.

Αύριο μεγάλη μέρα για τις Κρητικές ε;; Άντε κορίτσια και θέλουμε λεπτομέρειες και φωτογραφίες, όχι σαν την άλλη φορά μούγκα!!!!

Ρένα, τι θα γίνει με τους σημαιοστολισμούς; Μια η επιχειρηματικές σου ανησυχιες, μια το ντεκορασιόν,μια η φασίνα, μου έχεις τάξει ένα ρημάδι καφέ από τον Σεπτέμβριο... ακόμα περιμένω!!!

vicky86 το 7% αναφέρεται στα tolerants και συγκεκριμένα στο "30g τυρί 7% λιπαρών". Πληροφορίες εδώ: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10498.0 Συνταγές επίσης δίνουμε καμιά φορά εδώ μέσα στο θέμα, περισσότερο γιατί ζητάμε βοήθεια να την κάνουμε καλύτερη ή γιατί κάποιοι δυσκολεύονται να τις βρουν. ;)
hellen μπορείς να πεις νερό, τσάι, καφέ (χωρίς ζάχαρη), ανθρακούχο νερό, αναψυκτικά light (ως 3 ποτήρια την ημέρα αν θυμάμαι καλά - δεν πίνω αναψυκτικά) και τις μέρες PV μπορείς να πιεις ζωμό λαχανικών.
elpis εμένα πάλι δε μου αρέσει το πικραμύγδαλο αλλά αλλά μου αρέσει το λεμόνι και το πορτοκάλι. Είσαι να ανταλλάξουμε; :P
Θα σας έδειχνα φωτογραφίες, έβγαλα και ανακοίνωση στις υπόλοιπες να καλοντυθούν αλλά η apricot δεν έχει πάρει μαζί της καλά ρούχα και η ent θα είναι με φόρμα γιατί θα σκάβει πριν έρθει. Η xotiko δεν έχει απαντήσει ακόμα. Κάτι μου λέει ότι θα είμαι σαν την μύγα μέσα στο γάλα και σιγά μη βγάλω φωτογραφίες να με κοροϊδεύετε. :P

τι να σου κάνω που είσαι μακρια; Θα σου τα φυλάξω για την πανελλαδική συνάντηση να στα δώσω.

πήρα σήμερα και το κακάο του Παυλίδη που έλεγες. Είναι νόστιμο και έντονα σοκολατένιο, αλλά έχει διπλή τιμή από το Γιώτης

KALHSPERA KORITSIA EIMAI STH DOYLEIA MOY EDVSAN TO LAP-TOP TOYS ALLA DEN JERV PVS GYRNAEI STA ELLHNIKA SORRY!!!!!!!!!!ELPIZV OLES NA EISTE KALA TORA THA SAS DIABASO!!!!!!!!!!
KAI GIA KAPIO LOGO DEN MPVRV NA MPV STO FACEBOOK

elpis έχει τη διπλή τιμή αλλά είναι και τα διπλάσια γραμμάρια. ;) Τουλάχιστον στο δικό μας σούπερ οι τιμές είναι ίδιες και για τα 3 εκτός από το Van Houtten που είναι πανάκριβο.
VETAAAAAAAAA! Καλώς μας ήρθες!

noykaaaaaaaaa kapoios moy kanei plaka !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!brhka lap-top na mpo kai ayto einai xalia !!!!!!!!!!!!se kamia ebdomada elpizv na exv to diko moy erxete boitheia apo amerikh h mama moy moy stelnei to i pad ths pire kainoyrio an to pisteyeis!!!!!!!!!!!!!!!!!!!kai den mpenv me tipota sto facebook eseis exete problhma????????? einai geniko to kako h mono se mena etixe h gkantemia????????????

Μόλις έφτιαξα τα σοκολατάκια της τέτας και φαίνονται τέλεια! Αύριο είναι η δοκιμή όμως...

Είπα να φτιάξω και μια κρεμουλα, αλλά δεν έπηξε....έβαλα σε 500 γρ. γάλα 6φύλλα ζελατίνη γιώτης αλλά τίποτα.. στο τέλος έριξα και κανα δυο κουταλιές πιτουρο βρώμης μπας και πήξει και το φάω για πρωινο αύριο αλλά τίποτα.. τα νεύρα μου!!! Δεν ήθελα να βάλω κορν φλάουρ λόγω τολεραντς... Δεν μπορώ να καταλάβω τί έφταιξε... Σας έχει τύχει??

hello παίδες
Άσχετο, αλλά επειδή μπορεί να ενδιαφέρει, μιλούσα σήμερα με κάποιο προϊστάμενο σε ένα υποκατάστημα lidl και μου είπε οτι τα αρώματα σε θα έρθουν σε όλα τα καταστήματα ως μόνιμο προϊόν σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα (πριν τα Χριστούγεννα). Επομένως, όσοι τα έχασαν, δεν χάθηκε και ο κόσμος  8)

δηλαδή τα κότατζ με 2% λιπαρά μπορούμε να τα φάμε ή  όχι?γιατί προμηθεύτηκα πολλά πριν διαβάσω για το απόλυτο μηδέν των γαλακτοκομικών.. είναι μαρτύριο να πεινάς και να βλέπεις τον αγαπημένο σου να τρώει την τυροπιτούλα του κι εσύ να κάθεσαι να χαζεύεις..καληνύχτα σε όλες ! φιλάκια!!!

καλημέρα :o :o :o
ναι ναι εγώ είμαι σήμερα που είναι Σάββατο είπε ο μικρός μου να σηκωθεί (5:50) από το άγριο χάραμα :-X :-X

kleioa cottage 2% είναι τα λιγότερα λιπαρά που μπορείς να βρείς στην Ελλάδα και είναι στα επιτρεπόμενα οπότε φάε άφοβα *THUMBS%%__%%UP* .εσύ λές για τυρόπιτες τι να πω και γω που χθες ήρθε ο πεθερός μου και είχε φτιάξει μερεντοκουλούρα σιροπιασμένη, μπαμπάδες και τάρτες και καθίσαν στο τραπέζι με τους γονείς μου και τα τσάκισαν κάτω από τη μύτη μου. ειδικά αυτή η μερεντοκουλούρα φαινόταν όνειρο...αλλά σιγά σιγά συνηθίζεις ή απλά το υπομένεις  :P
penny79 εαν περίμενες να πήξουν κάτα τη διάρκεια του μαγειρέματος ατύχησες :P οι κρεμούλες πήζουν στο ψυγείο μετά από αρκετές ώρες. για 500γρ γάλα χρειάζεσαι 4 φύλλα ζελατίνης εγώ στο λίτρο βάζω 7 γιατί δε μου αρέσει τρελά πηχτό.
veta μας έλειψες!!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*
noucca εμένα το γάλα νουνού 0% δε μου κάνει κόλπα ::) και το χρησιμοποιώ από την αρχή της δίαιτας.και γώ έκανα τη πατάτα και έβαλα άρωμα στο γιαούρτι, και όχι μία αλλά 2 φορές, και μετά  :-X :-X :-X μια ώρα. απαίσιες γεύσεις.  :-!  εγώ που δεν έχω κάποια δικαιολογία θα ντυθώ σαν τη μύγα μες στο γάλα να σου κρατήσω συντροφιά :P :P :P
Hellen  μια καινούργια μέρα ξεκινά! πες ότι δεν έφαγες τίποτα και συνέχισε κανονικά ;)
vicky 86  τα γαλακτοκομικά εξακολουθούν να είναι 0-2%. αυτό που διάβασες είναι οτι στα τολεραντς μας επιτρέπουν 30γρ τυρι μέχρι 7% σαν 1 τόλεραντ.
voula καλύτερα να μπεις 3η φάση να χαλαρώσεις λίγο και όταν θες ξαναπάς 2η :-*
πάω να φτιάξω παζλλλλλλλλλλλ ;D ;D ;D

Καλημερα κοριτσια καλο Σ/Κ!

Εγω τα αρωματα δεν τα δοκιμασα ακομα ειπανα κανετε εσεις την αρχη  >:D
Εχτες που εφτιαξα τις κρεμουλες παλι,εγινε πια συνηθεια,σκεφτηκα να βαλω κι εγω ρουμι αλλα το μετανιωσα μετα!Ετυχως απο οτι καταλαβα!
Diggo μπραβο βρε! @}->-- @}->--
Εμενα παλι η λατρεμενη εχτες με εδειξε 1 κιλο πανω!Αρχισανε τα σκαμπανεβασματα!Αλλα μαλλον ειναι κατακρατηση γιατι τις 2 τελευταιες μερες πινω πολυ νερο και πιπι οχι πολυ!Εγω ζελατινες πια βαζω με το ματι.Εχτες εβαλα 4 γιατι την τελευταια φορα δεν επηξαν καλα.Αλλ βαζω ομως και παραπανω γαλα.700-800 γρ περιπου.
Xotiko κι εγω παω για παζλ πρωι πρωι!
Σημερα κοτοπουλακι και σαλατουλα και καμια ομελετα για το βραδυ μαλλον!
Voula συγρατησουυυυυ!παρτο αποφαση και ξεκινα!Δεν ειναι τιποτα βρε ολα μεσα στο μυαλο μας ειναι!
Ελπιδακι αλλαξε το τωρα γιατι η λατρεμενη δεν αργει να σε συγχησει!
Xotiko τη μερεντοκουλουρα την εφτιαξε η την οηρε ετοιμη?Αν την εφτιαξε μηπως ξερεις πως?Να φτιαξω κι εγω στα μικρα μου.Κια ειναι αληθεια οτι μετα απο λιγο καιρο πραγματικα δεν σε νοιζει!

καλημερα κοριτσια,
σαββατο σημερα και ετοιμαζεστε για τη συναντηση? θελουμε φωτο εποσδηποτε.εστω και μια. :)
εγω ειμαι πολυ καλυτερα σημερα και ετοιμαζομαι να φτιαξω ντουκανοσυνταγες.ξεμεινα τελειως και τωρα που μου ρθε και η ορεξη και δεν εχω κατι να τσιμπησω. :B
να σας πω οτι τα αρωματα νομιζω οτι ηταν αποτυχια,με κορυφη το αρωμα ρουμι :-!. τα χαριζω σε οποια θελει. θα συνεχισω να τα προμηθευομαι απο το ΑΒ και δεν με πειραζει που ειναι λιγο πιο ακριβα γιατι αξιζουν!! :P
voula σου τα ειπαν οι υπολοιπες. δες λιγο τις αντοχες σου και αν νομιζεις οτι δεν τις εχεις κανε μια 3η φαση και ξαναδοκιμαζεις αργοτερα.αλλα σε καμια περιπτωση μην την παρατησεις. *IN%%__%%LOVE*
noucca θες να μου πεις οτι θα βαλεις τα καλα σου και θα πας? δεν το πιστευω. με κανενα στρατιωτικο παντελονι σε βλεπω και ενα τ -shirt  :P
VETA γεια βρε!! μας ελειψες.

Καλημέρα

Αδιαθέτησα σήμερα και πονάω μετά από πολύ καιρό που είχα ησυχάσει από πόνους κλπ. Όμως, ενώ είναι 1η μέρα περιόδου μονο 200 γρ πάνω. Τι να πεις; άβυσσος η ψυχή της ζυγαριάς...

Σήμερα κάνω ένα φαγητό που είδα στην εκπομπή της Μενεγάκη και το κάνω παραλλαγή Ντουκάν. Είναι μοσχάρι με πολλά λαχανικά στη λαδόκολλα. Στην ουσία αφαίρεσα το λάδι και αντί για κεφαλοτύρι θα βάλω άρλα. Θα σας πω το απόγευμα τι έγινε.

Αχ, έχω ένα κάρο δουλειές να κάνω και σκυλοβαριέμαι, θέλω να κουκουλωθώ στον καναπέ και να μη μου μιλάνε. Ας πάρω κανένα mesulid να στανιάρω και να ξεκινήσω δουλειές.

Φιλιά

Καλημέρα!

VETA δεν είχαμε κανένα πρόβλημα αυτές τις μέρες με το Facebook αλλά έχω προσέξει ότι η σελίδα του είναι πολύ "βαριά" και όταν έχω ανοιχτό παιχνίδι πχ σέρνεται όλος ο υπολογιστής. Προφανώς το λαπτοπάκι που σου έδωσαν είναι παλιό και ίσως να μην αντέχει να την ανοίξει. Θα κάνουμε υπομονή μέχρι να σου έρθει το εργαλείο από Αμερική. :(
penny79 τη ζελατίνη πρέπει πρώτα να τη φουσκώσεις σε νερό και μετά να πάρει μια βράση στο γάλα για να διαλυθεί. Δεν πήζει στην κατσαρόλα αλλά στο ψυγείο μετά από 3-4 ώρες. Αν τα έκανες όλα σωστά και πάλι δε σου έπηξε, μάλλον ήταν μπαγιάτικες οι ζελατίνες. *THUMB%%__%%DOWN*
ArXoS μ' αρέσουν τα κονέ σου. Ευχάριστη η είδηση για τα αρώματα γιατί αρχίζω να καλομαθαίνω μαζί τους και δεν είχα εφοδιαστεί αρκετά. :)
xotiko μπράβο κορίτσι μου! Στάθηκες βράχος μπροστά σε τόσους πειρασμούς που κι ο πιο δυνατός θα λύγιζε. *KISSING* Τι παζλ φτιάχνεις; Έχω κι εγώ μια εμμονή με αυτό το χόμπι αλλά μετά από εκείνο των 4.000 κομματιών που περιφερόταν 4 μήνες στο πάτωμα, ο Νούκος πάτησε πόδι και δε με αφήνει να αγοράσω άλλο. :(
diggo η αλήθεια είναι ότι τα αρώματα δεν είναι κάτι σπέσιαλ, αλλά αυτό πιστεύω ότι όλες το περιμέναμε όταν αγοράσαμε 20 μπουκαλάκια με 2 ευρώ. Παρ' όλα αυτά όμως, είναι μια καλή λύση αν δε μπορείς να βρεις τα ακριβά ή δεν έχεις το χρήμα να το ξοδέψεις. Βάλε μικρότερες δόσεις (1-2 σταγόνες).
Όχι ρε συ, έχω και καλά ρούχα, μη βλέπεις που προτιμώ να περιφέρομαι σαν αγόρι. Απλά είναι ΠΟΛΥ καλά για το στυλ μου και τις περισσότερες φορές δε βρίσκω αφορμή να τα φορέσω. Πχ έχω 2 τουαλέτες, εντελώς τουαλέτες όμως, που τις περιφέρω από ντουλάπα σε ντουλάπα 3 χρόνια τώρα και έχω φορέσει τη μία, μία φορά όλη κι όλη. :D
elpis δεν ξέρω τι λες για τη ζυγαριά σου αλλά εγώ βλέπω ότι δε σε πτοεί τίποτα και όλο και πιο κάτω είσαι. Τι νούμερο φοράς τώρα; Μήπως ήρθε η ώρα να σου στείλω εκείνη την κατακόκκινη τουαλέτα που σου έχω φυλάξει; :)

Χθες συμμετείχα κι εγώ στο πείραμά μου. Ευπειθώς αναφέρω ότι έφτασα τις 1200 θερμίδες, 54% πρωτεΐνη, 5% υδατάνθρακες και 37% λιπαρά. Την πάτησα με τη μοσχαρίσια μπριζόλα που ήταν τσιμπημένη στο λιπάκι και τη βρώμη που την έβαλα κανονικά στο γιαούρτι αλλά πίκρισε και δεν την έφαγα. Αν δεν είχα τη μοσχαρίσια και είχα φάει τη βρώμη μου, θα ήμουν 62-21-16 που είναι πιο φυσιολογικά ποσοστά για μέρα αυστηρής ΡΡ.
Όπως και να έχει, είμαι 700 γραμμάρια κάτω από χθες, όχι επειδή έκαψα τόσο λίπος βέβαια, αλλά επειδή έχω κατακράτηση υγρών λόγω ατασθαλιών όλη την εβδομάδα. Το ακόμα πιο θετικό είναι ότι μετά από τόσες μέρες που έχω κόψει τα tolerants και έχω πέσει με τα μούτρα στην αγνή πρωτεΐνη νιώθω ότι έχουν κοπεί και οι πολλές-πολλές λιγούρες. Η δυσκοιλιότητα επανήλθε αλλά τι να κάνουμε... αναγκαίο κακό. :P
Σήμερα έχω άμυλο και θα κάνω το τρελό κοτόπουλο της Άντυ με νουντλς. :-r

Νούκα, ευχαριστώ πολύ αλλά που να τη βάλω την τουαλέτα να πάω; Εδώ έχουνε κόψει όλοι και τις γιορτές. Δεν πάω και πουθενά για να έχω αφορμή να ντυθώ.
Με εξαίρεση δύο θέατρα που πήγα, τον υπόλοιπο καιρό κυκλοφορώ με το μοναδικό τζήν που μου κάνει. Με εγχείρηση θα το βγάλουν από πάνω μου  :D :D

Φυσικά είχες δίκιο για το κακάο. Είδα την συσκευασία κοντή και δεν σκέφτηκα να κοιτάξω τα γραμμάρια.

Καλημέρα!!!!!! Να έχουμε ένα όμορφο σκ!!!

Καλά να περάσετε στη συνάντηση σήμερα! Να βάλετε και φωτό και με πόζες μοντέλων εεεε????   ;)

xotiko, noucca έχετε δίκιο... το πρωι τις βρήκα τσιμέντο στο ψυγείο!!!! έβαλα και τα 6 φύλλα ζελατίνης και είχα βάλει και βρωμη, καλή ήταν για πρωινό!

Κι εκεί που είχα σιγουράκι τα σοκολατάκια και για φούντο τις κρέμες, το πρωί όλα ανατράπηκαν! Οι κρέμες σούπερ αλλά τα σοκολατάκια νιανια, νοστιμότατα (φυσικά κάτι δοκίμασα) αλλά δεν βγαίνουν από τη παγοθήκη. Τα έβαλα σε παγοθήκη σιλικόνης καρδούλες... Χθες τα έβαλα 30΄κατάψυξη και μετά ψυγείο και το πρωί ήταν νιανιά.. Τώρα τα ξαναέβαλα στη κατάψυξη! Πάντως από γεύση σκίζουν.. :-r

καλημέρα κορίτσια!  xotiko πραγματικά μπράβο σου που μπόρεσες να αντισταθείς σε όλα αυτά γιατί και για μένα τα γλυκά είναι ο μεγαλύτερος πειρασμός! να ρωτήσω κάτι ακόμη.. γιατί επιτρέπεται κότατζ 2% αλλά το γιαούρτι πρέπει να είναι μόνο 0%;; μπορούμε να τρώμε κάθε μέρα κάτι από τα tolernats;;

Ελπιδακι ατρη τη συνταγη που λες,την ειχα δει περυσι το χειμωνα απο την μπαρμπαριγου στον ΑΝΤ1,και την ειχα φτιαξει.Ωραι ειχε γινει.
Κattia για το ψωμακι εγω δεν ξερω να σου πω γιαττι δεν εχω φτιαξει μεχρι στιγμης,και ουτε και μου εχει λειψει καθολου.
Noucca εγω μεχρι στιγμης μεχρι τα χιλια κομματια εχω φτασει αλλα πολυ θα ηθελα να φτιαξω και μεγαλυτερα!Το προβλημα ειναι οτι με τα πιτσιρικια να τριγυρνανε και να πειραζουνε,ειναι δυσκολο να ασχοληθεις.Ποχτες μου εχασε ο μικρος ενα κομματι απο το παζλ που ειχα σχεδον τελειωσει,οταν ξαφνικα νευριασε και του εδωσε μια και εγινε ξανα χιλια κομματακια :o :o :o καταλαβαινετε τι επαθα @= @= @=
Αληθεια μετα τι τα κανετε?

Dr Noucca θέλω τη συμβουλή σου. Μου έφερε ο άντρας μου κάτι σοκολατάκια χωρίς ζάχαρη για διαβητικούς και περιέχουν:

Κακαόμαζα, Μαλτιτόλη, Βούτυρο κακάο, Λεκιθίνη σόγιας και βανιλίνη (με αυτή τη σειρά). Να χτυπήσω κανενα γιατρέ μου; δεν έχει πινακάκι όπως τα άλλα τρόφιμα

Σήμερα βρήκε να τα φέρει που μου ήρθε περίοδος και θέλω να φάω τα σίδερα >:D

καλημερα ομορφιες,
δεν μπορεσα να σας διαβασω χθες γιατι ετρεχα με το τραπεζι που ειχαμε το βραδυ μετα την δουλεια οποτε βρηκα ευκαιρια τωρα να μπω να γιουχαισω το αγαρ αγαρ. noucca xotiko βρηκαμε τις σωστες δοσολογιες τελικα? γιατι ακομα και με 4 κουταλακια πιο νερουλες δεν θα μπορουσαν να ηταν οι κρεμες..δεν επηξαν καθολου. αναγκαστικα μιας και δεν ειχα πολυ ωρα πριν ρθουν οι καλεσμενοι,τις ξανακανα με ζελατινη και εκει σουπερ το αποτελεσμα. ετσι απο περιεργεια τις αφησα στο ψηγειο αυτες με αγαρ αγαρ και μαντεψτε τι? ακομα νερο ειναι χαχα
η σπλεντα καλη δεν εχω να πω κατι..αλλα μπλιαξ για την νουτελλα του μπαρμπα που ειχα παραγγειλει για να βαλω σαν τοπινγκ πανω απο το cheese cake μιας και δεν μπορουσα να βαλω κατι με φρουτα. κοριτσια σκεφτειτε να τρωτε μια πολυ κακη απομιμηση νουτελας (ο θεος να την κανει) με κοκκους ζαχαρινης να ξεχωριζουν μεσα. λες και ετρωγες  αμμο ηταν. για προιον του μπαρμπα ξεροντας την τιμη της μεγαλη η απογοητευση παντως. ευτυχως μιας και δεν ειχα σκοπο να φαω απο το cheese cake λεω δεν @@ θα φαω λιγη να δω τι λεει μιας και ειναι στα τολεραντς εκανα δυο τρια πειραματακια οποτε το σωσα με ξανακτυπημα στο μιξερ και λιγο γαλατακι πριν την βαλω στο γλυκο...ουφφφ ( καμια φορα ειναι καλο να εισαι λιγουρα χαχαχα)
4η μερα της 2ης φασης σημερα και ειπα να ζυγιστω, τι το θελα? ειχα τελειωσει την πρωτη φαση 62,2 και τωρα ειμαι στα 63. εκτος απο την πατατα με την σως τυπος και υπογραμμος ημουν γιαυτο και εκνευριστικα. αλλα νταξει εχουν μπει και τα λαχανικα που εχουν τα υγρα τους ισως να ναι γι αυτο. παντως για καλο και για κακο αποφασισα να κοψω εντελως τα τολεραντς εκτος απο την μια κουταλια γαλατος σε σκονη που χρειαζομαι για την φλαν της noυccas και εχω πλεον εθιστει και εγω και το αμορε. α ρε νουκκα τι μας κανεις χαχαχα

kattia  για το ψωμι της βαλεντινας οταν το χα δοκιμασει ειχε ψηλωσει αρκετα, το χα κοψει σε τρεις οροφους θυμαμαι για να κανω κατι σαν κλαπ σαντουιτς για την δουλεια. το χα βαλει σε στρογγυλη φορμουλα σιλικονης  αλλα εγω εκανα το αντιθετο... δεν βαζω στις συνταγες κροκους μονο ασπραδια. εχω ενα θεμα δεν μπορω τους κροκους νοιωθω οτι μυριζουν αυγουλιλα μετα τα φαγητα.. και αυτη μια απο τις τρελλες μου χαχαχαχαχα δοκιμασε να  κανεις την συνταγη κατα γραμμα και βαλτο μειγμα πρωτα στον φουρνο μικροκυματων και μετα στον φουρνο.
και τα αρωματα στα λιτλ μιλαμε παντα για τα 20 μπουκαλακια με 5 διαφορετικα αρωματα? γιατι εγω εδω περα 1,59 τα παιρνω (νιανιααα) και κανοντας την συγκριση ποιοτητα/τιμη δεν ειναι και ασχημα.

αυτα απο μενα καλο σαββατοκυριακο σε ολες και καλα να περασετε στην συναντηση οι κρητικες.   :-*  :-*  :-*

ps. ελπις μου παντως αυτο το βουτυρο κακαο εμενα μου φαινεται υποπτο. κατσε να δουμε τι θα πει η ειδικος χαχα

Καλησπέρα κορίτσια !
Έχει ξεκινήσει κατα κάποιο τρόπο το κρύο, αναλόγως της εποχής και ενώ μέχρι πριν λίγο καιρό λαχταρούσα το χειμώνα, τώρα που πλησιάζει και ο ήλιος κάνει κόνξες, μου ψιλοκακοφαίνεται . Από τον Ιανουάριο κι έπειτα θα μου χοντροκακοφαίνεται .
Εχθές, μεσούσης της pp (γιατί βέβαια υπάρχει και η ορολογία), σε έξοδο, δεν αντιστάθηκα και έφαγα αρκετή σάλτσα κόκκινη και λίγη σαλάτα . Εννοείται πως σήμερα συνεχίζω απτόητη και με συνέπεια στο πρόγραμμα αλλά χωρίς ενοχές (γιατί εκεί με την ενοχή κάτι παίζει) .
Voula χαλάρωσε και μην της κάνεις το χατήρι(της βουλιμίας) . Ας έγιναν ατασθαλίες δεν πειράζει, εσύ προχώρα . Αν και πάλι δεν μπορείς να μπεις στο πρόγραμμα, κάντο όπως ο Οδυσσέας στην Τροία . Χρησιμοποίησε Δουρειο ίππο . Δηλαδή τρώγε ότι θέλεις ακολουθώντας όμως τις γενικές αρχές της δίαιτας . Πίνε πολύ νερό, τρώγε γιαουρτάκια 0%,  ομελέττες στεγνές και ξερακιανα κοτοπουλάκια πριν τις ατασθαλίες μέχρι να σου περάσει η κρίση . Αυτά στα λέω ως ΜΗ ειδικός αλλά σε μένα πιάνουν .
Κάτια και εμένα το ψωμάκι (ο θεός να το πει ψωμί αυτό που φτιάχνω) δε φουσκώνει πλην όμως μου αρέσει .  :)

καλησπερα σας  @}->-- @}->-- @}->--
αχχχχχ ζηλευω την σημερινη μερα και ωρα αυτην την ωρα θα φτανει η νουκα στο mare  η apricot θα ζυγωνει και αυτη σε 10 περιπου λεπτα θα παρκαρουν ent k xotiko και αν ημουν κ εγω τωρα στο ηρακλειο  :'( :'( :'( :'( :'( :'( σε 5 λεπτα θα εβγαινα απο το σπιτι μιας και ειναι απεναντι αλλα ειμαι εδω στην φωτιτσα μου και πινω το καφεδακι μου μονη μου
εγω 2 φορες επιχειρησα να φτιαξω ψωμι απο τις συνταγες την ιδια συνταγη μια με το ασπρςδι και μια χωρις και μου εβγαζε μια αυγουλιλα οποτε δεν ξαναεφτιαξα

και μολις εκανα μια πατατα εβρασα λουιζα και οπως ηταν καυτο το υγρο το εριξα στο πλαστικο μπουκαλι  :-S :-S :-S

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ! Εγώ κάνω το ψωμάκι τισ jane ( ψωμί Νο 2 ) μόνο που αντί να βάλω 32 κουτ. βρώμη βάζω 24 κουτ. βρώμη και 12 κουτ. σίκαλη μου βγήκε ένα πολύ καλό ψωμάκι που το έχω βάλει κατάψυξη σε μερίδεσ και βγάζω κάθε μέρα μία.

Γειά σας καλά μου κοριτσάκια! Δεν ήμουν καλά και δεν είχα το κουράγιο να γράψω αυτές τις μέρες, αλλά σας διάβαζα στα πεταχτά. Diggo μου μπράβο σου που τα πας τόσο καλά! Αντε τον
έφτασες το στόχο σου. Vetaki, μας έλειψες βρε πουλάκι μου! Sidirena, είσαι και πολύ μαζόχα! Κι εγω λατρεύω τα στολίσματα των Χριστουγέννων, αλλά δε στολίζω και τα μπάνια!!!! :o
Ελεος! 2 δέντρα στολίζω γιατί είναι 3οροφο το σπίτι μου και τα κορίτσια μου στολίζουν μόνες τα δικά τους η δε μεγάλη μου στολίζει και το πιάνο της και το κάνει σα λατέρνα! Εγω στη
κουζίνα τα δίνω όλα τις γιορτές. Γι'αυτό κι έχω πολλούς πειρασμούς. Φτιάχνω πίτες, μελομακάρονα και κουραμπιέδες. Σλουρπ! Εχω τσιμπήσει 3,5 κιλά συνολικά και νοιώθω χάλια!
Δε μπορώ να κρατήσω τη δίαιτα όπως πρέπει. Χθες και προχθές ήμουν και άρρωστη, είχα μια μινι γαστρεντερίτιδα και πολύ πόνο στα γόνατα (αυτή η χοντροπάθεια μ'εχει ταράξει).
Σήμερα κατέβηκε η μικρή μου κόρη στην αγορά με φίλες (αυτό το παιδί πολύ μου μοιάζει, όλη μέρα στα σοκάκια θέλει να βρίσκεται) και την πήρα στο κατόπι μαζί με τη μεγάλη μου
κόρη. Καταξοδευτήκαμε και συγχύστηκα αρκετά γιατί έκανα κάποιες αποτυχημένες αγορές. Τώρα θα πάω να κάνω κεικ για τα παιδάκια μου και πίτσα. Να οι πειρασμοί που λέγαμε!
Πως κρατιέται κανείς όταν περνούν καθημερινά απο μπροστά του χιλιάδες απίστευτες λιχουδιές; :-\ :'( Xotikoula μου, ελπίζω να είσαι καλύτερα απο υγεία και να περάσετε καλά οι
κρητικοπούλες σήμερα! Αχ! Πολύ σας ζηλεύω! Δε φτάνει που ζείτε στην πανέμορφη Κρήτη, βρίσκεστε  οι ντουκανοπούλες και τα λέτε. Εν τω μεταξύ τα αρώματα απ'το lidl δεν
τα δοκίμασα ακόμη κι έχω ακούσει πολλές και διαφορετικές απόψεις για τη νοστιμιά τους. Αντε να δούμε!

teta , μάλλον ζεις μια μικρή καθημερινή κόλαση με όλα αυτά που φτιάχνεις και δεν μπορείς να φας.. πως να μη λυγίσεις μετά;; εγώ ευτυχώς μπορώ να έχω εξοπλισμένο το ψυγείο σχεδόν μόνο με τα απαραίτητα και δεν έχω τόσο μεγάλο πρόβλημα. αλλά και να μην μπορείς συνέχεια να τηρείς τη δίαιτα ενώ είσαι και άρρωστη ταυτόχρονα δεν πειράζει..πάνω απ'όλα να είμαστε υγιείς!!σύντομα θα τον ξαναβρείς το σωστό δρόμο!! αυτά τα αρώματα του λιντλ έχουν μεγάλη απήχηση και τη δευτέρα θα τα τιμήσω κι εγώ αν τα βρω! φιλιά σε όλες από μένα και κουράγιο με τους πειρασμούς!!

γεια σας κορες,(που λεει και η veta) τι κανετε?
για τις κρητικοπουλες ξερω, πινουν καφε και δεν σταματανε να μιλανε. αντε περιμενουμε νεα απ τη συναντηση. ::)
teta και συ σαν τη sidirena? 2 δεντρα? απορω πως δεν τα χεις παιξει ακομη με τοσα που κανεις μεσα στο σπιτι. μπραβο!! :P
Α09 ποσα κιλα ειχες χασει την πρωτη φορα που εκανες τη ντουκαν?
lia86 δεν ειπαμε οτι δεν ζυγιζομαστε συνεχεια? και ειδικα τωρα που ενσωματωσες και τα λαχανικα.ξεχνατη για μια βδομαδα και θα δεις αποτελεσμα.τωρα ανχωνεσαι χωρις λογο. :)
elpis σοκολατακια?? εγω δεν ξερω τι θα εκανα για να αντισταθω.. :-[

σημερα ολη μερα εχω φαει 2 κομματια ντουκανοτυροπιτα και καμια 10καρια φετες γαλοπουλα. και τωρα πειναω!! μαλλον γαλα και το κλεινω. :-X :-X

ακόμα σπάω το κεφάλι μου γιατί δεν πήζουν τα σοκολατάκια..

μόλις έκανα την μανιταρόπιτα και ετοιμάζομαι για φαγοπότι και ταινιούλα!!!!

θέλω να φτιάξω κι εγώ ένα ωραίο ψωμάκι, αλλά δεν έχω φούρνο μικροκυμάτων..

τσα!!!!

Η κρητική συνάντηση έγινε με απόλυτη επιτυχία...


προσεχώς νεότερα...


Noucca επεστρεψες??? αντε να παω για υπνο....

καλημερεςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλημέρα!!

elpis να τη βάλεις την τουαλέτα στον επόμενη γάμο που θα είσαι καλεσμένη. Και δεν κατάλαβα δηλαδή, μόνο στα όσκαρ φοράνε τουαλέτα; Εγώ τη φόρεσα σε καφενείο. Ναι, σαν τη μύγα μέσα στο γάλα ήμουν, αλλά τι μύγα! Φυσικά και είχα δίκιο για το κακάο, αφού ΠΑΝΤΑ έχω δίκιο! :P
Δεν ξέρω αν σε πρόλαβα για τα σοκολατάκια, αλλά η μαλτιτόλη είναι γλυκαντικό από το καλαμπόκι και το βούτυρο κακάο προφανώς έχει λιπαρά. Παρ' όλα αυτά, κι επειδή χθες έτυχε και χάζευα μια εκπομπή για τους διαβητικούς, πρέπει να προσέχουν και τη ζάχαρη και τα λιπαρά. Οπότε φαντάζομαι ότι είναι μέσα στα αποδεκτά πλαίσια για τη δίαιτά μας και στο κάτω-κάτω πόσο είναι ένα σοκολατάκι; Τόσο δα μικρό, ίσα για να κόψει τη λιγούρα. Φάτο αν δε μπορείς να κρατηθείς. Άλλωστε σε ξέρω, αν δεν ήταν η περίοδος στη μέση ούτε που θα γυρνούσες να το κοιτάξεις. :)
penny79 τα σοκολατάκια εγώ τα κρατάω στην κατάψυξη γιατί δε μπορούν να δέσουν από μόνα τους. Δεν έχουν βούτυρο κι όλα τα άλλα απαγορευμένα που θα τα κάνουν να κρατήσουν το σχήμα τους. ;)
kleioa όλα τα γαλακτοκομικά πρέπει να είναι 0% στην 1η φάση και ως 2% στη δεύτερη. Αν ρωτήσεις μάλιστα τη Βίνα, θα σου πει ότι καλό θα ήταν να είναι πάνω από 0% αλλά δε θυμάμαι να σου εξηγήσω τους λόγους. Το κότατζ το τρώμε κι ας έχει 2% λιπαρά γιατί δεν υπάρχει κάτι χαμηλότερο στην Ελλάδα.
stellaps εγώ τα παζλ τα χαρίζω ή τα κολλάω από πίσω, τα "σπάω" σε μικρότερα κομμάτια για να χωράνε στο κουτί τους και τα φυλάω. Τι άλλο να τα κάνω... Δε μου αρέσουν να τα καδράρω. :-\
lia86 το αγάρ-αγάρ ακόμα το ψάχνω. Η xotiko είπε ότι πρέπει να φουσκώσει πριν το βράσεις και μάλλον γι' αυτό το λόγο όταν έκανα την κρέμα με 1κ.γ. δε μου έπηξε (δεν το είχα φουσκώσει) ενώ όταν το έκανα με 1κ.σ. παραέπηξε. Θα το δοκιμάσω ξανά σήμερα γιατί έχω σκάσει να βρω τα κουμπιά του! >:(
Εννοείται ότι την πρώτη εβδομάδα της 2ης φάσης δε ζυγιζόμαστε γιατί όπως πολύ σωστά υπέθεσες, τα λαχανικά κάνουν κατακράτηση.
dimitrad έπεσες έξω στις μαντεψιές σου. Εκείνη την ώρα που έγραφες, πέντε παρά δέκα, εγώ ίσα που είχα ξεκινήσει από το σπίτι και πήγα τελευταία και καταϊδρωμένη στο μαγαζί και τις βρήκα και τις 3 παπιά από τη βροχή αλλά... κάτσε, γιατί στα λέω τώρα; Θα γράψω αργότερα αναλυτικά πώς τα περάσαμε. :P
RIA123 σίκαλη δεν κάνει να τρώμε.

Για τη συνάντηση θα σας απλώσω σεντονάκι σε λίγο. Τώρα ακόμα πίνω καφεδάκι και χαζολογάω στο ιντερνετένε. Αλλά σας λέω να ξέρετε ότι βγάλαμε και φωτογραφίες! :P

Καλημερα κοριτσουδια μου *KISSED* *KISSING*
Νεοτερα απο την συναντηση των κοριτσιων? ::)Αντε πειτε μας πως περασατε και τα σχετικα,ειμαστε απο χθες στην αναμονη ::)
Εγω εκανα μεχρι χθες βραδυ τις 2 μου μερες pp αυστηρα pure protein και τωρα περιμενω το αδερφι μου να μου πει τι κανω σημερα 8)...εχω 2 μερες pv μπροστα μου,τι τρωω? O:-) Μπορω να φαω ας πουμε μανιταροπιτα με γαλα 0% και ζυμηθρα 1% χωρις το αρλα,η πρεπει την βρωμη να την φαω με γιαουρτι ??? κατι τετοιο καταλαβα,οτι δεν πρεπει να την μαγειρευουμε στο πειραμα που κανουμε.
Ζυγιστηκα το πρωι και παω πολυ καλα,αλλα θα σας πω τα αποτελεσματα ολοκληρωμενα μετα το τελος της βδομαδας για να εχουμε πιο ξεκαθαρη αποψη ;)
Λοιπον γραφω εδω τι εφαγα αυτες τις 2 μερες για να τα δει η Νουκκα να μου βγαλει πινακακι και να μου πει πως τα πηγα:
1η μερα:
3 καφεδες με γαλα 0%(θρεπτικα συστατικα ανα 100ml: θερμιδες 38,πρωτεινες 3,4γρ.,υδατανθρακες 5,2γρ.,σακχαρα 5,2γρ.,λιπαρα 0,3γρ.,κορεσμενα 0,2γρ.,)
3 γιαουρτια 0% (θρεπτικα συστατικα ανα 100ml:θερμιδες 52,υδατανθρακες 4γρ.,πρωτεινες 9γρ.,λιπαρα 0γρ.) τα στοιχεια στο γιαουρτι δινονται με επιφυλαξη,θα τα ξανατσεκαρω,γιατι πεταξα τα κυπελακια :-[ και αυτα τα βρηκα στο ιντερνετ :-[
5 φετες γαλοπουλα 1% λιπαρα.
2 μπουτια κοτοπουλο 500γρ περιπου ψητο
2 κουτ.σουπας πιτουρο βρωμης(στο γιααουρτι με 3κ.γλυκου ζαχαρινη και λιγο αρωμα λεμονι)

2η μερα:
2 καφεδες με γαλα 0%
2 γιαουρτια 0%
4 φετες γαλοπουλα 1% λιπαρα
1 στηθος κοτοπουλο 400γρ περιπου μαγειρεμενο με 1κ.σουπας σογια σως και λεμονι
1 γαλετα βρωμης (2κ.σουπας βρωμη σε αντικολλητικο με 2 ασπραδια,1/4κ.γλυκου μουσταρδα,1/2 ποτηρακι κρασιου γαλα 0%,λιγο αλατι)
1/2 κοτοπουλο σχαρας περιπου 600γρ.

Η αληθεια ειναι οτι ζοριστηκα αρκετα,ειχα συνηθισει πιο πλουσιες γευσεις και μου φανηκαν αρκετα στεγνα και ανοστα αυτα που εφαγα,αλλα δεν μπορω να πω οτι πεινασα,χορτασα.
Περιμενω οδηγιες για τη συνεχεια,φιλια σε ολες και καλη συνεχεια! *KISSED* *KISSING*
* Βουλιτσα,μακαρι να ημουν η αφορμη για να ξαναμπεις στο προγραμμα σου *IN%%__%%LOVE*Και γω κουραστηκα και απογοητευτηκα πολυ τον τελευταιο καιρο,αλλα μετα απο 4 μερες ελευθερης διατροφης,οπου εφαγα χωρις καμμια απολυτως τυψη οτι ηθελα(το ειχα βαλει στο μυαλο μου ετσι,οτι θα αφεθω εντελως ελευθερη 8)),πεισμωσα ακομα περισσοτερο,γιατι τελικα ολα μες το μυαλο μας ειναι,πρεπει να ξεμπερδευουμε με την διαιτα και να παμε παρακατω ;)
Αλλα δεν εχω σκοπο να πω οτι χαραμισα 6 μηνες απ'τη ζωη μου για το τιποτα,για να ξαναγυρισω εκει που ημουν,θα τα καταφερω ο κοσμος να χαλασει >:(Αν εχεις την δυναμη,δοκιμασε αλλη μια φορα,προσωπικα το χειροτερο μου ειναι να αναρωτιεμαι πως θα ηταν τα πραγματα αν ειχα προσπαθησει με ολες μου τις δυναμεις για κατι,γι αυτο συνηθως το παλευω μεχρι τελους,να μην εχω να σκεφτομαι οτι ισως αν ειχα προσπαθησει παραπανω θα τα ειχα καταφερει ::)

 :) Καλημέρα σε όλες .
Diggo Είχα πριν δύο χρόνια κάνει την πρώτη φάση και πρόσφατα τέλη Οκτωβρίου αρχές Νοεμβρίου, δε θυμάμαι ακριβώς . Στη δεύτερη περίπτωση είχα μπει και στη β΄φάση, όμως χωρίς να έχω ιδιαίτερη επιθυμία για γλυκό, έφαγα και δε σταματούσα μετά . Πρόπερσι στις 5 μέρες pp έχασα 4 κιλά . Στην πρότελευταία φορά στις 9 μέρες συνολικής δίαιτας έχασα 4 κιλά (είμαι μεγαλύτερη όμως κατά δύο χρόνια) . Αυτή τη φορά, μέχρι σήμερα έχω χάσει 4 κιλά (η διατροφή μου δεν είναι στο απόλυτο 0% λιπαρά, από επιλογή δική μου, όμως στον υδατάνθρακα προσέχω πολύ ) . Ανάμεσα σ αυτές τις περιόδους ακολουθούσα αυτό που λέμε αντικειμενικώς υγιεινή διατροφή, δηλαδή κουάκερ, ανάλατους ξηρούς καρπούς, όσπρια, ταχίνι, μέλι και πρωτείνες βέβαια (αλλά στα γαλακτοκομικά ποτέ κάτω από 2% και ποτέ λάιτ αναψυκτικά γιατί περιέχουν βενζόλιο (και δεν το λέω εγώ, το λένε οι βιοχημικοί), τώρα δεν πίνω αναψυκτικά) . Οι υδατάνθρακες (όχι όλοι) σε μένα λειτουργούν όπως το κόκκινο πανί στον ταύρο . Μάλλον απάντησα πιο πολλά απότι με ρώτησες . Φιλιά σε όλες . Τα ξαναλέμε ! :) 

καλημερα κοριτσια,
χαιρομαι που τα περασατε ομορφα χθες οι κρητικες. περιμενουμε περισσοτερα  :P
noucca και diggo επαθα και εμαθα..τωρα πια δεν εχει ξανα ζυγισμα μεχρι το τελος του μηνα, γιατι επηρεαζει η ριμαδα η ζυγαρια και αποθαρρυνει, ολη μερα χθες ημουν μες την εμμονη, ελεγχα τις ετικεττες ολες μπας και εχει τιποτα απαγορευμενο σ αυτα που τρωω.(ναι ξερω εχω προβλημααα !! χαχαχα)
για το αγαρ αγαρ δεν θα το πιστεψετε χθες το βραδυ καταφεραν να πηξουν τελικα οι κρεμες (μετα απο ενα 24ωρο και βαλε στο ψυγειο) χαχαχα
επισης noucca αν δεν κανω λαθος ειχες αναφερει τις προαλλες κατι για νουτλς. μπορουμε να τα φαμε? γιατι νομιζα πως ηταν απαγορευμενα γι αυτο και επερνα κατι αναλογο που ειχε βγαλει ο μπαρμπας , τα σιρατακι κοντζακ (νομιζω ετσι γραφεται  :P ) αλλα ειναι πανακριβα...
σιδιρεναευγε!!!! συνεχισε ετσι. με τετοιο πνευμα δινεις θαρρος και σε μας τις υπολοιπες

και κατι ααχετο εκανα το τεστ του μπαρμπα για να δω πιο ειναι το ιδανικο μου βαρος και λεει 58 κιλα!! για μενα ειναι τα 53 με 54 που ημουν παλιοτερα και θεωρουσα οτι ημουν στα φυσιολογικα μου για το 1μ 63 μου. αστε που μου δινει 41 μερες για να χασω 4 κιλα. κατι παει λαθος η η ιδεα μου?
ευχομαι μια ομορφη κυριακη σε ολες.  :-*  :-*  :-*

sidirena τα αποτελέσματα:

1η μέρα 1600 θερμίδες, 50% πρωτεΐνες, 20% υδατάνθρακες, 21% λιπαρά.
2η μέρα 2300 θερμίδες, 54% πρωτεΐνες, 12% υδατάνθρακες, 22% λιπαρά.

Τα νούμερα είναι εννοείται αρκετά κατά προσέγγιση γιατί δε μπορούμε να ξέρουμε ακριβώς πόση πρωτεΐνη είχε το κοτόπουλο που έφαγες, αλλά κινούνται στα σωστά πλαίσια.
Η δεύτερη μέρα μου αρέσει περισσότερο από την πρώτη γιατί έχεις χαμηλότερα ποσοστά υδατάνθρακα. Και είναι λογικό αφού έφαγες περισσότερο κρέας ενώ η βρώμη έμεινε η ίδια και άρα τα ποσοστά λειτούργησαν υπέρ της πρωτεΐνης. Χαίρομαι που έχεις καλά αποτελέσματα στη ζυγαριά γιατί αυτό σημαίνει ότι οι θερμίδες δεν παίζουν ρόλο. *THUMBS%%__%%UP*

Τις μέρες PV δε θα συνεχίσεις το ίδιο αυστηρό πρόγραμμα γιατί σε μια εβδομάδα σε βλέπω να σκαρφαλώνεις στο Λυκαβηττό και να ουρλιάζεις απελπισμένη. Ή να κατεβαίνεις στο λιμάνι που το έχεις πιο κοντά, και να ουρλιάζεις απελπισμένη. :D
Συνεχίζεις να προσέχεις το κρέας σου να έχει χαμηλά λιπαρά (μοσχάρι, κοτόπουλο, ψάρι, θαλασσινά), μπορείς να τη μαγειρέψεις τη βρώμη (αλλά κατά προτίμηση χωρίς tolerants) και εννοείται θα φας το λαχανικό σου, στο φαγητό ή σαλάτα, βραστή ή ωμή με το λαδάκι που επιτρέπεται. Στην ποσότητα θα προσέξεις λίγο, να είναι λιγότερα τα λαχανικά από το κρέας. Είναι προφανές ότι αυτή η διατροφή είναι μονότονη και δεν είναι να την ακολουθήσεις για καιρό. Δεν είναι ηλίθιος ο μπάρμπας που έχει δώσει τόσα tolerants, ξέρει το ρόλο που παίζει η ψυχολογία και η ποικιλία.
Ο σκοπός του πειράματος είναι να δει αφενός πώς αντιδρά ο οργανισμός όταν δίνουμε μεγάλη έμφαση στην πρωτεΐνη και αφετέρου να μας ξεκολλήσει από τις κακές συνήθειες που αποκτήσαμε δοκιμάζοντας συνέχεια συνταγές. Μετά από μία εβδομάδα που προσέχω γενικά και στις μέρες PV, παρατήρησα ότι ζηλεύω όλο και λιγότερο τον υδατάνθρακα και αυτό με κρατάει ευκολότερα στο πρόγραμμα και με χορταίνει νωρίτερα. :)



lia86 συγγνώμη, σας παραπλάνησα. Εγώ είμαι στην 3η φάση κι επιτρέπεται 2 φορές την εβδομάδα να τρώω άμυλο. Χθες ήταν μέρα αμύλου, γι' αυτό έφαγα νουντλς. Εσείς δυστυχώς θα πρέπει να περιμένετε. :( Όσο για το ιδανικό βάρος κατά μπάρμπα, αυτός υπολογίζει το βάρος που είναι πιο εύκολο να διατηρήσεις, κι όχι αυτό που δείχνεις θεά. Εμένα πχ μου έλεγε να σταματήσω στα 66 και όσο κι αν μαγειρέψω τις απαντήσεις στο ερωτηματολόγιο δε δέχεται να πέσει κάτω από τα 64.
Δεν πάει τίποτα λάθος στη διάρκεια της 2ης φάσης. Τα 4 κιλά είναι πολύ λίγα και θα πρέπει να λιμοκτονήσεις για να τα χάσεις πιο σύντομα. ;)

και εγω προσπαθησα να το μαγειρεψω λιγο, καταφερα να το ριξω στα 56.7 πιο κατω δεν παει  :(  ας τα φτασω βεβαια και τα 56 και παλι ευχαριστημενη θα μαι  ::)
ειχα υπολογισει οτι μεχρι τα χριστουγεννα που θα κατεβαινα κυπρο θα ειχα καταφερει να μπω στην τριτη φαση! γιορτες με δυο ελευθερα μειωνει λιγο το ρισκο για παραπτωμα ξεροντας πως θα χω την μανα και την γιαγια να με τρεχουν με το πιατο απο πισω. χαχα
αυτο το πειραμα σας παντως με ενδιαφερει, ποια ειναι η ιδανικη ημερισια ποσοτητα σε πρωτεινες υδατανθρακες και λιπαρα?

Η 3η φάση χωρίζεται σε 2 μέρη. Στο πρώτο μισό κάνεις 1 ελεύθερο και 1 άμυλο την εβδομάδα και μετά το δεύτερο μισό γίνονται 2. Οπότε, προλάβαινες-δεν προλάβαινες να τα χάσεις, τον μαμαδοπειρασμό θα τον έχεις. Μπορείς βέβαια να πατήσεις το Pause όπως έκανε η ent και να κάνεις μια χαλαρή 2η φάση με PV κάθε μέρα και να βρεις έναν τρόπο να αποφύγεις τα υπόλοιπα απαγορευμένα.
Στο Πείραμα δε γίνει να μπεις γιατί καλά-καλά δεν έχεις ξεκινήσει τη δίατα! Αυτά τα βαριά κόλπα είναι για εμάς που μας έχει γίνει σύντροφος ο πειρασμός, για εκείνες που έχουν κολλήσει καιρό και για αυτές που έχουν φτάσει στο τέλος και χάνουν 100 γραμμάρια στη χάση και στη φέξη. Αν θες όμως να βοηθήσεις λίγο την κατάσταση και να χάσεις λίγο πιο γρήγορα το τεράστιο νούμερο των 8 κιλών που σου απομένουν, προτίμησε το κοτόπουλο και μην τρως συχνά tolerants. Κάτι πιο αυστηρό φοβάμαι ότι θα έχει αρνητικές συνέπειες σε εσένα. Ή θα σε κουράσει και θα τα παρατήσεις ή μπορεί και να σε κολλήσει (με την ίδια λογική που οι παραπανίσιες ΡΡ σταματάνε να αποδίδουν).

Μην αγχώνεσαι και μην ψάχνεις τα δραστικά μέτρα. Έχεις πολύ λίγα κιλά να χάσεις, απόλαυσε τη διαδρομή για να προλάβεις να αλλάξεις διατροφικές συνήθειες.

2η ΚΡΗΤΙΚΗ ΝΤΟΥΚΑΝΟΣΥΝΑΝΤΗΣΗ
Ένα βρεγμένο έπος

Το ραντεβού ήταν στις 5 στο Mare, τη μόνη καφετέρια σε όλο το Ηράκλειο που μπορεί να αντέξει τόσες ντουκανούλες μαζεμένες.
Η μία ντουκανούλα, εγώ αυτοπροσώπως, αποφάσισα ότι δεν είναι κάθε μέρα τ' Αι Γιαννιού και άργησα όσο μπορούσα. Είχα σκοπό να ξεκινήσω στις 4 ώστε να προλάβω να ψάξω για πάρκινγκ κι αν δε βρω να προλάβω να περπατήσω από το λιμάνι ως το καφέ. Τελικά κατάφερα κατά τις 5 παρά 20 να κατεβώ τσούκου-τσούκου στο αυτοκίνητο. Ευτυχώς μερίμνησα κι έστειλα ένα sms στην ξωτικιά να μη με περιμένουν αλλά να μπουν να κάτσουν.

Δρόμο παίρνω δρόμο αφήνω και σε κάθε στροφή να σκοτεινιάζει όλο και περισσότερο ο ουρανός. Κάπου λίγο έξω από το Ηράκλειο, κι ενώ είχε ήδη πάει 5 και σκεφτόμουν ότι δεν άργησα πολύ, άρχισαν να πέφτουν οι πρώτες χοντρές στάλες βροχής. Στα επόμενα 200 μέτρα είχε πλημμυρίσει ο τόπος, στα μεθεπόμενα 200 έτρεχαν ποτάμια από τον ουρανό και πια δεν ξεχώριζα το δρόμο από το πεζοδρόμιο. Είχα γίνει όλα μια μεγαααααλη λίμνη. "Κάποιος ζηλεύει πολύ που θα βρεθούμε και μας μάτιασε" σκέφτηκα ενώ προσπαθούσα να κάνω κουπί όσο πιο γρήγορα μπορούσα.
Γκαντεμιά-ξεγκαντεμιά, πάρκαρα έξω ακριβώς από την πόρτα του μαγαζιού και ΝΟΜΙΜΑ. Έμεινα μέσα στο αυτοκίνητο για να αλλάξω παπούτσια (δεν οδηγώ με τακούνι), φόρεσα το μπουφάν πάνω από την τσάντα και πήρα τη μεγάλη απόφαση να βγω έξω στο χαλασμό. Δέκα μέτρα περπάτησα κι όμως είχα γίνει ήδη παπί!

Μπαίνω μέσα και τις βρίσκω να έχουν ήδη καθίσει, να έχουν ήδη παραγγείλει και να με δείχνουν όλες μαζί. Τινάζω τους τόνους νερό από πάνω μου και κάθομαι με τα χέρια ακόμα να τρέμουν από την τρομάρα που έφαγα για να οδηγήσω ως εκεί. Πέφτουν οι απαραίτητες φιλούρες κι αρχίζει το μπλαμπλα. Για άλλη μια φορά τα είπαμε όλα. Το μενού είχε τα πάντα: Ντουκανοθέματα, συνταγοθέματα, πιάσαμε τα επαγγελματικά μας, τα οικονομικά μας, τους εξήγησα με τα μάτια να κάνουν δολάρια πόσα λεφτά είναι να πάρει ο Νούκος, είπαμε για τα παιδιά τους, για τα παιδιά των άλλων, είπαμε για δίαιτες, για χειρουργεία, για δακτυλίους, για θείες πεθερικά και γονείς και ξαφνικά, πάνω στην ηρεμία της λογοδιάρροιας ρίχνει τη βόμβα η apricot: "Εγώ πρέπει σιγά-σιγά να φεύγω". Φέραμε πολλές ενστάσεις αλλά στάθηκε βράχος στην απόφασή της. Όπως στέκεται βράχος τόσο καιρό στον πειρασμό κι έχει γίνει μια συλφίδα.
Δεν πτοηθήκαμε, τη χαιρετήσαμε και μείναμε οι υπόλοιπες γιατί είχαμε κι ένα στόχο: να κάτσουμε τουλάχιστον 4 ώρες, όπως την προηγούμενη φορά. Και ξανά κεραυνός εν αιθρία, τώρα πρέπει να φύγει η xotiko. Αν είναι δυνατόν, έχει το παιδί στους γονείς και πρέπει να πάει να το πάρει. Σιγά κυρία μου, κάνε άλλο!
Ξανά απτόητες, εγώ κι η ent μείναμε πίσω. Μας έλειπαν μόνο 15 λεπτά για να πιάσουμε το στόχο γι' αυτό αρχίσαμε βιαστικά-βιαστικά το μπίρι-μπίρι. Όταν ξανακοιτάξαμε το ρολόι ήταν 11 και αποφασίσαμε από κοινού ότι αν μείνουμε λίγο ακόμα θα πρέπει να κλείσουμε το μαγαζί και να σφουγγαρίσουμε, οπότε με βαριά καρδιά αρχίσαμε να μαζευόμαστε.

Κι αυτή ήταν η 2η Κρητική Ντουκανοσυνάντηση κι αν ζηλεύετε, η 3η θα γίνει σε ένα μήνα, όταν έρθει Κρήτη η KAMELIA. Βγάλετε όλες εισιτήρια από τώρα για να σας έρθει πιο φθηνά.

Φωτογραφίες έχει στο Facebook, περάστε να κεραστείτε. diggo εσύ δε μπορείς να κάνεις ένα λογαριασμό ίσα-ίσα για εμάς;

θα προσπαθησω να σας δω απο δανεικο λογοριασμο. :(

σποντα για μενα ηταν νουκα????? ??? ??? ??? ???ναι ρε σας ζηλευα εσας σκεφτομουν συνεχεια αλλα οχι και να γινεται παπι  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

dimitrad γι' αυτό σ' αγαπάω ρε, γιατί είσαι ειλικρινής.  :P :P :P :P
Δεν ήταν σπόντα για κανέναν. Απλή γκαντεμιά ήταν και προφανώς φταίει η μάνα μου γιατί με πήρε τηλέφωνο πάνω που ντυνόμουν και όταν της είπα ότι θα βγω με κάτι ιντερνετοφίλες άρχισε τα πού τρέχεις πάλι, πού τις γνώρισες αυτές, ελπίζω να μην κάνεις ακόμα δίαιτα. >:(

εχετε φτιαξει και γκρουπ στο φατσοδεφτερι?
noucca μου ασχετο οτι αρχισα την ντουκαν πριν λιγες μερες ειμαι καιρο σε διαιτα. ημουν χρονια αθλητρια και ποτε δεν ειχα ξεπερασει τα 54 κιλα αν και ετρωγα αρκετα αλλα ισορροπημενα.. απλα μετα απο μια εγχειρησουλα λογω τενοντα επρεπε να σταματησω να αθλουμαι οσο το εκανα πριν , ηρθε και ο αρραβωνας, με τον λιο να μου γεμιζει τα ντουλαπια γλυκα, αρχισα και δουλεια και καθε μερα ετρωγα με τις συναδελφους σε εστιατορια..μην σας τα πολυλογω ειχα φτασει 89 κιλα. απο μονη μου καταφερα να φτασω τα 65 αλλα αρχισα να κολλαω και κυριως να κουραζομαι και τοτε ηταν που εμαθα για την ντουκαν και μπηκα στο φορουμ εδω. καταλαβαινεις οτι μετα απο πολεμο μηνων οταν κοντευεις τον στοχο καπου αρχιζεις να γινεσαι λιγο ανυπομονη και θελεις ολα να γινουν γρηγορα αλλα εχεις δικαιο καλλιο αργα και σταθερα χωρις επιπτωσεις κυριως στην υγεια παρα με την μια και να λιμοκτονω.
ενα ειναι το σιγουρο το οτι μοιραζομαστε τις εμπειριες μας εδω και βλεπω ολες εσας να περνατε απο τα ιδια και οτι  δεν ειμαι η μονη που ζοριζομαι με τον πολεμο κατα των κιλων ειναι απο μονο του ενα κινητρο και βλεπω τα πραγματα λιγο πιο χαλαρα ( Αν και μια εμμονη με τις ετικεττες την επαθα χαχαχαχα) οποτε να στε καλα κοπελιες για τις ενθαρρυνσεις, τις συμβουλες το χιουμορ σας κτλπ κτλπ :P  :-*

καλησπερα σας κοπελες θα ηθελα να μου πειτε τη να κανω το Σαββατοκυριακο πηγαμε με την δουλεια σε σεμηναριο σε ενα ξενοδοχειο και διανυχτερευσαμε και εχω φαει διαφορα  δεν ξερω τωρα τη να κανω να ξεκινησω ξανα την διαιτα για 2 μερες μονο πρωτεινη ξανα απο αρχη η να κανω μια μερα τη λετε  :( :( :( :( :( :(

hellen μου εγω θα σε συμβουλευα να την συνεχισεις κανονικα απ εκει που εμεινες.  δεν νομιζω να χρειαζεται να ξανακανεις πρωτη φαση στην αισχατη για καμια δυο μερουλες κοψε τα τολεραντς . προσωπικη μου γνωμη παντα

σας ειδα!!! noucca σ ευχαριστω παααααααρα πολυ! ειλικρινα δεν το  περιμενα.
περιττο να πω οτι σας ζηλεψα. κουκλες και χαμογελαστες.
ειδα και το xotikaki βρε να ξερω και με ποια μιλησα στο τηλ. *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
apricot ξανθια κουκλα και ent η ψυχη της παρεουλας σας. *KISSED*

lia86 έχεις δίκιο. Ο καθένας κουβαλάει τον δικό του ιστορικό πριν φτάσει να μας συστηθεί στο φόρουμ. @}->-- Μπράβο βρε κοπελιά για τα 25 κιλά προ Ντουκάν! Όσο για τις ετικέτες, καλά κάνεις και έχεις πάθει εμμονή, αρκεί να μη σου γίνει ψύχωση. :P Δε φαντάζεσαι τι ανακαλύπτεις όταν τις διαβάζεις και καλύτερα να τις κοιτάμε προκαταβολικά παρά κατόπιν εορτής να ψαχνόμαστε να βρούμε τι έφταιξε.
hellen θα συμφωνήσω απολύτως με την lia86 για να μη σου πω ότι θα βάλω τις φωνές. Μας διαβάζεις πάρα πολύ καιρό για να σου συγχωρήσω αυτή την ερώτηση. Δεν έχουμε πει ότι οι ΡΡ δεν είναι πασατέμπο; Συνεχίζεις κανονικά το πρόγραμμά σου, δίνεις λίγη προσοχή παραπάνω στην πρωτεΐνη χαμηλών λιπαρών (θα πρότεινα στήθος κοτόπουλο για 1-2 μέρες με ελαφριά σαλάτα) και κόβεις τα tolerants για 2-3 μέρες.
diggo υπομονή κι η Πανελλήνια Συνάντηση πλησιάζει και θα βρεθούμε όοοοοολες μαζί! *KISSING*

Και τώρα μια απορία καλές μου μαγείρισσες. Πήρα τις προάλλες αχιβάδες άσπρες και δεν ξέρω πώς να τις μαγειρέψω. Βρήκα στο ίντερνετ διάφορες συνταγές για αχνιστές αλλά κολλάω στο ότι αυτά που αγόρασα εγώ είναι κατεψυγμένα μαζί με το κέλυφος. Προφανώς το βήμα "Τα βράζετε και πετάτε όσα δεν ανοίξουν" το παραβλέπω γιατί κανένα δε θα ανοίξει, είναι ήδη νεκρά. Και πώς θα ξέρω λοιπόν αν είναι όλα ΟΚ να τα φάμε;

noucca επειδη ειμαι φανατικη λατρης των θαλασσινων οταν τα αγοραζω εγω απλα τα ξεπαγωνω τα πλενω καλα και τα βραζω για κανενα 20 λεπτο . οι δικες μου  ανοιγουν ολες γι αυτο δεν μπορεις να διακρινεις ποιες ειναι καλες και ποιες οχι λογω της καταψυξης που εχει προηγηθει. απλα για να αποφυγεις τυχον εκπληξεις θα σε συμβουλευα να μην τις ξεπαγωσεις σε θερμοκρασια δωματιου (μην ρωτησετε γιατι...δεν ξερω αλλα ετσι λενε οι ειδικοι) πρεπει  ή σε σοκ με νερο που θα αλλαζεις καθε τοσο ή στο ψυγειο μεχρι να ξεπαγωσουν απο μονες τους. 
οσο για τις συνταγες υπαρχουν πολλες, αλλα επειδη προχθες που ηθελα να τις φτιαξω κολλουσα συνεχεια με τα απαγορευμενα (βουτυρος παντου βλεπετε) τα βαλα στην μακαροναδα (με  σιρατακι για μακαρονια βεβαια μην νομιζετε οτι εκανα παρανομια χαχα) και λιγη ντοματουλα λιγο κρασακι κρεμυδακι  και μπαχαρικα.
παντως αν βρεις καμια συνταγη που να γινεται αλα ντουκαν την θελωωωωωωωωω!!!

ωρα να παω για υπνο γιατι μου ανοιξε η ορεξη βραδιατικα. αυριο παλι με το καλο. φιλακια σε ολες

Καλημερούδια! Καμμιά ακόμη στο Forum; Ήρθα να σας πω τον πόνο μου κι εγω! Αχ! Βαχ! Ξέρω πως θα μου τα ψάλετε ομαδικώς! Αλλά μου αξίζει! Πάλι μαντάρα τα έκανα αυτές τις μέρες!
Ψυχολογικά ήμουν κάπως χάλια βέβαια, αλλά έφαγα στην κυριολεξία ότι βρήκα μπροστά μου απο Παρασκευή βράδυ μέχρι Κυριακή μεσημέρι! Αφου είχε αρχίσει να πονάει το στομάχι
μου και να έχω καούρες! Λύσσα μ'έπιασε! Φταίει όμως και το γεγονός ότι συνέχεια φτιάχνω ένα σωρό πειρασμούς για την οικογένεια. Πολύ καλά το είπες Kleioa μου! Κόλαση!
Τι πίτες, τι πίτσες, τι τσιπς και ποπ κορν, τι ξηρούς καρπούς και λοιπές βόμβες θερμίδων! Τα ρούχα μου με σφίγγουν πια και δεν τολμώ να κοιτάξω που έχω φτάσει! Αμα δε συμμαζευτώ
και τώρα, τα Χριστούγεννα με βλέπω στα περσινά μου χάλια! Αλίμονο!
Πάντως Noucca και λοιπές κρητικοπούλες ντουκανίτσες μας, πολύ σας καμάρωσα στο fb. Ολες μια μια ήσασταν! Λάμπατε στην κυριολεξία! Μπράβο!

Kαλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα ! Σήμερα μπαίνω στη δεύτερη φάση και ελπίζω να την τηρήσω όπως πρέπει .
Στενοχωριέμαι μόνο για ένα πράγμα, έρχονται τα Χριστούγεννα και ήθελα να νηστέψω λίγες μέρες . Βέβαια θα δώσω φέτος προτεραιότητα στη δίαιτα, γιατί πρέπει να χαθούν αυτά τα κιλά, αλλά δεν παύει να με θλιβει λίγο . Καλή συνέχεια ! :)  

Καλημερα κοριτσακια μου και καλη εβδομαδα να εχουμε *KISSED* *KISSED* *KISSED*
Μπηκα μετα απο πολυ καιρο στο φορουμ *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Εχω να διαβασω παραααα πολλεςςςςςςςς σελιδες!!!!!!
Οποιος ξεκοβει απο το κοπαδι τον τρωει ο λυκος!!!!!
Με εφαγε και με παρεφαγε και μενα!!!!
Μια  το τρεξιμο για νεο αμαξι,μια τα γενεθλια μου που επετρεψα μικρες ατασθαλιες στον εαυτο μου,και ηρθε και εδεσε ενα θεμα υγειας με επεμβαση του αδερφου μου(ευτυχως οχι σοβαρη) και τα εχω κανει σ@@@@@@ O:-) O:-) O:-) O:-)
Απο σημερα εδω πιστη με νεα διαθεση για χασιματα μεχρι τις γιορτες κανα 4ρι κιλα να κατεβω δεκαδα και να δω μπροστα το 8 με την νεα χρονια!!!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Σημερα γιουβερλακια για κυριως και βλεπουμε για τα υπολοιπα...
φιλακια στα αδυνατισμενα μαγουλακια *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

 Αμελή καλή επάνοδο, έχω και εγώ ένα νουμεράκι που πρέπει να εξολοθρεύσω, το 8 . Ένα χρόνο τώρα κάνω κάποιες μέρες τη δίαιτά μου, κοντέυω στο 7... και ξανακυλώ και σε δυο μέρες έχω πάρει ότι έχασα με κόπο σε 7 π.χ. και πάλι από την αρχή . Το "διαγώνισμά" μου πάντως θα το δώσω τα Χριστούγεννα, που στην οικογένειά μου έχουμε και γιορτές και γενέθλεια .
 Τέτα, μία από τα ίδια όταν βγαίνω από το πρόγραμμα .
 Noucca περιγράφεις πολύ γλαφυρά και με χιούμορ . Καλή συνέχεια !  :) 

Καλημέρα!

Σήμερα μπαίνω στη τρίτη εβδομάδα ντουκάν.. Επίσης είμαι πολύ απογοητευμένη. Όχι δεν ζυγίστηκα, με προειδοποιήσατε ότι στη πρώτη εβδομάδα μπορεί να φρικάρω λόγω των λαχανικών και δεν ζυγίζομαι! Αλλά μου την έχει δώσει με τα μαγειρέματα! Ότι και να φτιάξω δεν μου πολυπετυχαίνει! Τα σοκολατάκια ήταν θεικά και αφού συντηρούνται στην κατάψυξη όλα οκ. Αλλά όλα τ' άλλα εχουν μια μυρωδιά αποτυχίας.. Πιστεύω ότι φταίει το ότι δεν έχω κουζίνα αλλά φουρνάκι.. Λόγω του ότι το σπίτι μου ειναι μικρό και δεν πολυχρειαζόμασταν κουζίνα γιατί τρώγαμε πολύ κάτω στα πεθερικά η στη μαμά μου ή ότι μαγειρέματα είχα τα έκανα κάτω, τώρα που το χρησιμοποιώ αναγκαστικά γιατί δεν θέλω κιόλας να βλέπουν τι φτιάχνω ή να δίνω εξηγήσεις τα χω βρει σκούρα.. Το φουρνάκι δεν αποδίδει όσο η κουζίνα.. Ας πούμε το Σάββατο έκανα τη μανιταρόπιτα, έβαλα τη λαδόκολλα, έστρωσα τα πίτουρα κτλ.. ε το κουμπί με το πανω κατω δεν αποδίδει σε θερμοκρασια οποτε αναγκαστικα το εβαλα στον αερα.. ουτε στον χρονο αποδιδει μαλλον θελει τον διπλο χρονο.. αποτελεσμα ηταν να κολλησει κλασικα στη λαδοκολλα (ΠΑΛΙ ΕΦΑΓΑ ΛΑΔΟΚΟΛΛΑ!!!!), να ειναι αψητο το πιτουρο και να σπασουν τα νευρα μου!!! Νοστιμο αλλα... Χθες εκανα μια κιμαδοπιτα για σημερα, μπορει να την εψηνα και 2,5 ωρες.. Τα νευρα μου!!!!! Γι' αυτο σας ρωτάω συνέχεια και για συνταγή για ψωμάκι..  :-[
Το arla το βρίσκετε στα συσκευασμένα τυριά ή το ζητάτε στον πάγκο των τυριών, δλδ arla 5%? Δεν το βρίσκω!!!
Επίσης με το οικονομικο αγχωνομαι γιατι ειναι ακριβή δίαιτα και μαλλον δεν εχω βρει ακομα τον σωστο τροπο να μοιράζω τα ψωνια μου ή να κάνω τις επιλογές μου στις αγορές.. Έχω την αίσθηση ότι κάτι κάνω λάθος..  :-S
Πάντως δεν αισθάνομαι να κάμπτομαι, έχω διάθεση να συνεχίσω και να τα καταφέρω!!!  ;)

Teta, πρέπει να είσαι μεγάλη μαγείρισα!!! Μην αγχώνεσαι αφού τα έχεις καταφέρει, θα ξαναβάλεις μπροστά! Κι εσύ ameli!!!
Στη πανελλαδική συνάντηση θα υπάρχει μεγάλη συμμετοχή, αυτό είναι σίγουρο!!!  :)
A09, καλή αρχή στη δεύτερη φάση!

Kattia γεια σου,

Λες τη συνταγή με τα τις 8κσ πιτουρο βρώμης και τις 8 κσ πίτουρο σιταριού..κτλ?? Θα το κάνω απόψε! Μάλλον θα παραλείψω κι εγώ τον κρόκο.. Επίσης δεν έχω βρει ποτέ το fromage frais και ούτε το λινέσα, άρα λέω αντί για 1 κσ γιαούρτι και 4 λινεσα, να βάλω 5 κσ γιαουρτι.. Ελπίζω να βγει κάτι καλό, γιατί διαφορετικά θα προσγειώσω το φουρνάκι στο σπιτάκι του σκύλου (έτσι κι αλλιώς δεν μένει εκεί μέσα πια ο σκύλος) !!!!  8)

Καλημέρα!

lia86 σ' ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες. Έβαλα τις αχιβάδες στη συντήρηση να ξεπαγώσουν με το πάσο τους και λέω να τις φτιάξω σε 2-3 μέρες. Οι συνταγές που έχω βρει είναι ή αχνιστές ή στα μακαρόνια και μιας κι ένα καλό κορίτσι μού χάρισε προχθές μια συσκευασία σιριτάκι, θα τα φτιάξω έτσι. Αν μου αρέσουν και τα ξαναπάρω, υπόσχομαι να βρω καμιά πιο περίεργη συνταγή και θα τη μοιραστώ άμεσα μαζί σας. :)
teta αχ teta. Δεν υπάρχει περίπτωση να συμμαζευτείς αν δεν βάλεις τα ψυχολογικά σου σε τάξη. Σε βλέπω τόσο καιρό τώρα ό,τι κι αν γίνει, εσύ γύρω από το αγκαθάκι σου περιφέρεσαι κι όλο ξεσπάς στο φαΐ. :( Μέχρι τότε θα σου πρότεινα να μετριάσεις λίγο τα οικογενειακά καλούδια για να μην είσαι μέσα στον πειρασμό. Φτιάξε τους ρε παιδί μου κάτι που δεν ζηλεύεις ή, επειδή σε ξέρω ότι δε θα αφήσεις τα παιδιά σου "νηστικά", πάρε το απόφαση ότι θα είσαι μέσα στον πειρασμό και θα υποκύπτεις και τρώγε μόνο όσο ζηλεύεις και όχι όσο χωράει το στομάχι σου. Αυτά τα 3-4 κιλά που θες να χάσεις δεν είναι πολλά και δε θα αλλάξουν σημαντικά την εμφάνισή σου. Μπορείς να ζήσεις και στα 56 κιλά, οπότε απόλαυσε τα φαγητά που τόσο καιρό απαγορεύονταν χωρίς να το παρακάνεις. Γιατί τώρα, με τη λογική του "Κάνω ακόμα δίαιτα" τα τρως σαν να μην υπάρχει αύριο.
AMELI περαστικά στον αδελφό σου!
penny79 μού θυμίζεις την elpis που λίγο πριν μας δώσει τη θεϊκή μανιταρόπιτα έκλαιγε κι αυτή τη μοίρα της που δεν της βγαίνουν τα μαγειρέματα. :P Είσαι στην αρχή και πέρα από τη δίαιτα που ακόμα τη μαθαίνεις, έχεις να αλλάξεις κι όλες τις μαγειρικές σου συνήθειες. Ξέρεις τι μάχη έχω δώσει εγώ με τον εαυτό μου για να σταματήσω να βάζω λάδι στα φαγητά; Πόσο καιρό έτρωγα μπούτι γαλοπούλα γιατί ένιωθα ότι ό,τι άλλο πάω να μαγειρέψω δε θα βγει καλό; ::)
Είχα κι εγώ για χρόνια αυτό το σατανικό παλιοφουρνάκι και καταλαβαίνω το δράμα σου. Ένα θα σου πω μόνο: όταν αγοράσαμε κανονική κουζίνα, το φουρνάκι το έσπασα. >:D Δεν είναι εποχές τώρα να αγοράσεις κουζίνα για να μπορείς να μαγειρέψεις σαν άνθρωπος, αλλά ίσως θα άντεχαν τα οικονομικά σου (και τα νεύρα σου) να αγοράσεις το ρομποτάκι. Μπορείς να κάνεις και ψητά και πίτες εκεί και κοστίζει γύρω στα 70 ευρώ. ;)
Όσο για το οικονομικό, είναι ένα από τα αρνητικά αυτής της δίαιτας. Βέβαια, αν υπολογίσεις τα χρήματα που κερδίζεις από όλα τα άλλα που σταμάτησες να τρως, δε σου βγαίνουν πολλά παραπάνω. Εγώ πχ, επειδή πάντα κατέγραφα τα έξοδα του σπιτιού, προ Ντουκάν ήθελα γύρω στα 480 ευρώ για σούπερ και φαγητό και τώρα ξοδεύω γύρω στα 500 με 550. Βέβαια εγώ έχω κοντά μου ένα υπερ-κρεοπωλείο που έχει αρκετά χαμηλές τιμές, αλλά και πάλι φροντίζω να ψωνίζω τα πιο φθηνά. Κοτόπουλο και όχι μοσχάρι, θαλασσινά μόνο όταν τα έχει σε προσφορά και γενικά ό,τι κάνει από 7 ευρώ το κιλό και κάτω. Μόνο η ζαχαρίνη με βγάζει πάντα εκτός προϋπολογισμού αλλά τώρα που ελάττωσα τις γλυκές συνταγές την έστρωσα κι αυτή. :)

γεια σας κοριτσια,
Penny απο οσες συνταγες εχω δοκιμασει για ψωμι οι καλυτερες ειναι της ξωτικουλας και της βαλεντιναςκωστα στο φορουμ. βρε κοριτσι μου μην παιδευεσαι με τον φουρνο σου οχι τιποτα αλλο αλλα ειναι κριμα να μεινει αστεγο το σκυλι χαχαχα και επειδη ξερω οτι δεν ειναι καιρος για ηρωισμους και εξοδα.. βρες καμια δικαιολογια και κατεβα κατω της πεθερας αλλωστε οπως ειπε και η καττια μπορεις να ετοιμασεις το ψωμι σου για ολη την βδομαδα και να το βαλεις στο ψυγειο σε μεριδες. δεν χρειαζεται να πεις οτι κανεις την ντουκαν πες οτι σου συμβουλευσε την βρωμη ο γιατρος οτι κανει καλο στο εντερο οτι ειναι το νεο μαστ των διασημων και ειπες να δοκιμασεις χαχαχα κατι θα βρεις.
Το οικονομικο ειναι ενα θεμα για ολες και εγω   δεν μπορεις να φανταστεις ποσα ξοδεψα για να εφοδιαστω τα απαραιτητα, ειμαστε και δυο που την κανουμε... ξεροντας οτι καθε φορα που κατεβαιναμε με τον λιο στο σουπερ  γεμιζαμε το καλαθι με οτιδηποτε ασχετο και ανθυγιεινο  που λιγουρευομασταν,  διναμε τοσα λεφτα σε βλακειες. αν υπολογισεις και αυτα που παραγγελαμε μεσα μεσα και το ποτο που κοβεις το ιδιο ερχεται. μην σου πω οτι συμφερει κιολας η ντουκαν. απλα αντι να δινεις λιγα και σιγα σιγα, δινεις αρκετα με την μια.. τουλαχιστον ετσι λεω στον δικο μου για να τον παρηγορω γιατι καθε φορα που τον παιρνω μαζι μου σουπερ τραβαει τα μαλλια του χαχαχαχα
noucca μου εγω παντως τα σιρατακι τα προτιμαω απο τα νουντλς αν και στοιχιζουν το τριπλασιο.δοκιμασε τα, αξιζει τον κοπο.

Καλημέρα!!!!  :D

Λοιπόν, μάλλον πάει καλά η δίαιτά μου, αν και η δική μου ψύχωση είναι η ζυγαριά, στην οποία ανεβαίνω τουλάχιστον 2-3 φορές την ημέρα... Τα ρούχα μού εφαρμόζουν μια χαρά... το μόνο πρόβλημα, για το οποίο θα ήθελα τη συμβουλή σας, είναι τι να κάνω με τη δυσκοιλιότητα. Είμαι στη 2η φάση και κάνω μία μέρα ΡΡ και μία ΡV. Ενώ λοιπόν το υπόλοιπο σωμα οκ, αισθάνομαι ότι κουβαλάω βάρος μέσα στην κοιλιά μου. Και δεν έχω υπάρξει και έγκυος για να ξέρω πώς είναι... :-\

Τρώω 2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης και 1 κουτ. της σούπας πίτουρο σταριού κάθε πρωί μέσα σε ζεστό γάλα (2% χωρίς λακτόζη) με κανέλα.

Επίσης, είδα στο σουπερμάρκετ κάτι σοκολάτες για τη δίαιτα Ατκινς- αυτές μπορούμε να τις τρώμε; ωραίες μου φάνηκαν ... Για κάτι άλλες μικρές σοκολάτες για διαβητικούς χωρίς ζάχαρη, ήδη έχετε απαντήσει, ότι μπορούμε αλλά σε μικρή ποσότητα και πολύ πολύ περιορισμένα, σε φάση που δεν μπορούμε να κάνουμε αλλιώς.  >:D

Σήμερα, τρώω σολωμό στο φούρνο με κρούστα από γιαούρτι, ξύσμα λεμονιού και μαϊντανό και είχα παραγεμίσει κάτι μανιτάρια πορτομπέλο με κρεμμύδι, γιαούρτι, λίγη μουσταρδα, μαϊντανό και κομματάκια γαλοπούλας. Γενικά, προσπαθώ να αυτοσχεδιάζω. Θα ήθελα να μπορώ να τρώω και ψωμί ντουκάν ή κέικ ή μάφιν, αλλά εξαντλώ την ποσότητα των πίτουρων στο πρωινό...

Ξέρει κανείς να μου πει εάν επηρεάζει η μέτριας έως υψηλής έντασης γυμναστική στην απώλεια βάρους; Κατανοώ ότι η ανάπτυξη μυικής μάζας προσθέτει βάρος, εκεί που χάνουμε τον όγκο του λίπους. Εννοείται ότι το προτιμώ, αλλά μήπως να μην είμαι αυστηρή με τον εαυτό μου που δε χάνω κιλά τόσο γρήγορα όσο οι υπόλοιποι, επειδή γυμνάζομαι; Πρέπει να προσαρμόσω κάπως τη δίαιτα; Ξεκίνησα 74 κιλά στις 17/9 και τώρα είναι 69 κιλά, αλλά έχω κολλήσει εκεί και ίσως λίγο παρακάτω εδώ και ένα μήνα.

Πολλά φιλάκια!

zili η δυσκοιλιότητα είναι συνηθισμένη στη Ντουκάν και δίκοπο μαχαίρι. Για να απαλλαγείς θα πρέπει να φας περισσότερα λαχανικά αλλά αυτό μακροπρόθεσμα θα σε κολλήσει στη δίαιτα. Μπορείς να τρως λιναρόσπορο (που επιτρέπει μια κ.γ. ο μπάρμπας αν θυμάμαι καλά) ή να προτιμάς τις μέρες PV τα λαχανικά εκείνα που βοηθούν στην τουαλέτα.
Για τις σοκολάτες Άτκινς θα κοίταζα τα συστατικά και τα λιπαρά. Εκείνη η δίαιτα, αν και μοιάζει πολύ με τη δική μας, αγαπάει τα λιπάρα ενώ εμείς τα μισούμε. ;)
Η γυμναστική δε σταματάει την απώλεια βάρους, αντιθέτως την επιβάλλει ο μπάρμπας. Μπορεί να σταματήσει για λίγο τη ζυγαριά, λόγω αύξησης μυικής μάζας και κατακράτησης υγρών, αλλά με υπομονή και αδιαφορία σύντομα η ζυγαριά θα αρχίσει να ξανακατεβαίνει.
lia86 δεν πειράζει που γράψαμε το ίδιο. Η επανάληψη είναι μήτηρ μαθήσεως. :P

zili μου μην επηρεαζεσαι απο τις τεχνικες των bodybuilders. ασχετο οτι ακολουθουμε και εμεις μια διαιτα υψηλη σε πρωτεινες. ναι αυξανεται ο μυικος μας ιστος λογω πρωτεινων αλλα ταυτοχρονα ειμαστε και σε κετωση ο οργανισμος επιτιθεται στο λιπωδη ιστο και εχουμε απωλεια ενεργειας απο τις ρεζερβες μας. με την ασκηση οταν γινεται με μετρο βοηθας τον οργανισμο να καψει ακομα περισσοτερη ενεργεια και με αυτο το συστημα μπορεις να φτιαξεις πολυ ωραιο σωμα χανοντας κυριως ποντους και μετα σιγα σιγα και κιλα. αν βεβαια δεν ειναι ισορροπημενο και με μετρο, η ακολουθουνται διαφορες τεχνικες που ειναι τωρα στην μοδα του τυπου συμπληρωματα πρωτεινης και μονο φαγητα πλουσια σε πρωτεινες για πεντε μερες και μετα τις αλλες δυο μερες τρωω σαν γουρουνι τοτε ειναι που ερχεται το φουσκωμα και γινονται ολοι σαν τον Σβαρτσενέγκερ η τις βλεπεις ολες με τις μεσες δακτυλιδια  με τον πωπο φουσκωτο και τα χερια σαν νταλικερηδες  :P
δεν ξερω ποσες ωρες αθλεισαι και τι ειδους γυμναστικη κανεις αλλα προσεξε οι ημερησιες δοσεις πρωτεινης σου να ειναι στο περιπου οσα και τα κιλα σου δηλαδη αν εισαι 64 κιλα πρεπει τα ποσοστα πρωτεινης που παιρνεις απο τις τροφες σου να ειναι πανω κατω κοντα στα 64 γρ και η αθληση αεροβια κατα προτιμηση ( τζοκινγκ τρεξιμο ποδηλατο ειδικα για οσες εχουν προβλημα με τις γαμπες) εντονη η οχι μεχρι 30 με 45 λεπτα την μερα
α και μια συμβουλη την ζυγαρια εξαφανισε την.. και εγω ειχα αυτη την μανια αλλα στην δευτερη φαση με τα σκαμπανεβασματα της μονο αποθαρρυνση και αγανακτηση μπορει να φερει. γι αυτο μακρια της προς το παρον :P

Γειά σας κορίτσια

Σήμερα δεν ζυγίστηκα γιατί έχω πλημμυρίσει στο αίμα και είπα να το αποφύγω. ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΑΩ!!!!
Εφιαξα εχτές ένα γλυκό που είδε ο γιος μου στην τηλεόραση και μου το ζήταγε, και έχει κολλήσει το μυαλό μου. Δεν μπορώ να σκεφτώ τίποτα άλλο.
Έχω και ένα μπολ σαντιγί που μου περίσσεψε από το γλυκό και μου έρχεται τρέλα. Έφαγα 2 μπολ ανθος αραβοσίτου μπας και  μου φύγει η λύσσα αλλά τίποτα.

Αν αντέξω μέχρι το βράδυ θα είναι από θαύμα.

Εσείς βλέπω συνεχίζετε κανονικά. μπράβο κορίτσια

Νούκα,για πες για αυτά τα νούντλς που επιτρέπονται. Αν είναι ωραία να πάω στο κέντρο να πάρω.

Ρένα, κάνεις τον Αλέκο για τον καφέ; θα σε πάρω τηλέφωνο *KISSED*

Άντε καλή εβδομάδα να έχουμε

elpis στην 3η φάση επιτρέπονται τα νουντλς. Στη 2η μόνο σιριτάκι.  :(
Υπομονή με τα γλυκά. Δε θα γίνει το δικό τους, εσύ θα νικήσεις! *THUMBS%%__%%UP*

Τα σιριτάκι εννοώ, που έλεγε η άντυ ότι μυρίζουν ψαρίλα

Kattia σ' ευχαριστώ, θα το δοκιμάσω!

Noucca θα χει πολύ γέλιο, άντε τώρα να πω στον πέννο ότι θυμάααασαι εκείνο το ρομποτάκι που επεμενες να πάρουμε κι εγώ ήθελα το φουρνάκι και τελικά βριστήκαμε και πήραμε το φουρνάκι που ΕΓΩ ήθελα??? Εεεεε, τώρα λέω να πάρουμε το ρομποτάκι! Γιατί βρε παιδί μου τελικά είχες δίκιο και μου πήρε καιρό να το καταλάβω, αλλά τελικά ΝΑΙ είχες δίκιο!!!! Λέτε να μου έρθει κι εμένα καμιά έμπνευση και να δημιουργήσω καμιά καλή συνταγή..? Μακάρι!!! Και όντως, επειδή σημειώνω τι χαλάω, κάθε μήνα χάλαγα ένα σωρο λεφτα σε αηδίες ενώ τώρα όλα αυτά προστίθενται στο μπάντζετ του σουπερ μάρκετ.. Έχετε δίκιο. Μάλλον πρέπει να οργανωθώ και λίγο καλύτερα, να κόψω και κάτι πραγματικά περιττά (σε άλλους τομείς)..
lia 86 θέλει διπλωματία το πράγμα.. Δεν είναι ότι δεν μαγειρεύω κάτω.. αλλά να, είμαι χύμα στο σπίτι, σέρνομαι, ακούω τη μουσικούλα μου και πρέπει να σουλουπωθώ (κάπως) να κατέβω κάτω να μαγειρέψω και καμιά φορά ν' ακούσω και πράγματα που δεν έχω διάθεση να ακούσω.. δεν είμαι αχάριστή, καλοί είναι και ίσα ίσα μ' εξυπηρετούν αλλά δεν είναι και για όλες τις ώρες.. άσε που μια τέτοια είδους συγκατοίκηση σε κάνει να θέλεις όλο και περισσότερο να περνάς ώρα στο σπίτι σου.. Είναι κάποιες στιγμές που στουμπώνεις, πως να το πω.. Όπως και να 'χει να το οργανώσω με τους κάτω, αλλά και πάνω θα δώσω μια ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΥΚΑΙΡΙΑ στο φουρνάκι, γιατί νομίζω ότι μετά από δύο αποτυχημένες συνταγές νομίζω ότι τελικά θα μάθω τα κουμπιά του.. Πιστεύω ότι θέλει περισσότερο χρόνο από τη κανονική κουζίνα κι επίσης όταν για τη κουζίνα λέμε 200 βαθμούς μάλλον εκεί εννοούμε 250 ή 300 βαθμούς.. Εντάξει το πολύ πολύ να ανατιναχτώ και να σκάσω κι εγώ και το σπίτι ολόκληρο ΠΆΝΩ ΣΤΟ ΣΠΙΤΑΚΙ ΤΟΥ ΣΚΥΛΟΥ!!!!!!  :D Σίγουρα το σκυλάκι θα το εκτιμήσει γιατί μισεί το σπιτάκι αλλά τρελαίνεται για καινούρια πραγματα μέσα στον κήπο!!! Το σκυλάκι μας είναι λίγο τζαζ και μας έχει μοιάσει!!!!
Να πω ότι κι εγώ κάνω έντονη γυμναστική και μιας και ο γυμναστής μου είναι υποστηρικτής της ντουκάν, το συζητήσαμε και μου είπε να μην ανησυχώ. Είναι ακριβώς όμως τα λες lia 86, άλλωστε μου είπε ότι οι άντρες έχουν και άλλες ποσότητες τεστστερόνης στον οργανισμό τους και ευνοοούν την ανάπτυξη των μυών.. Για να είμαι ειλικρινής δεν την ξαναέκανα τη συζήτηση..

Ναι 'στε όλες καλά, μοιράστηκα τον πόνο μου και ξαλάφρωσα!!! Τώρα νιώθω πιο αισιόδοξη για τα μαγειρικά μου, πιστεύω ότι θα τα πάω καλύτερα!!!

καλημέρα :) :) :) :)
Μόλις 700γρ μακρία από το στόχο μου σήμερα και είμαι εκστασιασμένη!!!!!!!!!!!!!!!!

Ameli σε χάσαμε... μεγεία το νέο αμάξι και περαστικά στον αδελφό σου. Καλή άρχη ! :-*
penny79 όσες φορές και να έχω χρησιμοποιήσει λαδόκολλά με πίτουρο τρώω λαδόκολά και σπάζομαι  :-X :-X :-Xγι αυτό βάζω ένα πυρέξακι και δεν βάζω λαδόκολλα και τα πράγματα μου βγαίνουν μια χαρα. και γώ τη μανιταρόπιτα τη ψήνω στον αέρα. το πολυ πολύ να τη σκεπάσεις για λίγο μέχρι να γίνει το πίτουρο.  ;) όσο για το φουρνάκι το ξέρω ότι είναι πίκρα αλλά έχει και αυτό τα κολπα του και με το καιρό θα τα μάθεις. Στο ψωμί μπορείς να βάλεις γιαούρτι και μια χαρά θα είναι. εγώ που είμαι λιχούδα το χωρίζω μερίδες και το βάζω στην κατάψυξη γιατί στο ψυγείο είναι πειρασμός  >:D
kattia γλυκάνισο ? :o :o :o στη συνταγή που έχω αναρτήσει δεν έχει γλυκάνισο μήπως κάνεις άλλη?
lia86  για πες μας πως προετοιμάζεις τα σιρατάκι  για να τα βάλεις σε συνταγή? πλίζζζζζζ xD
zili για την δυσκοιλιότητα προτείνουν να τρως μια κουταλιά λιναρόσπορο τι μέρα, ο οποίος δεν είναι τολεραντ. επίσης προτείνουν κοιλιακούς και να πίνεις πολύ παγωμένο νερό. είχα ρωτήσει και μπορείς να παίρνεις και το benefibra η το duphalac  και να χρησιμοποιείς τα φύλλα Αιγύπτου που είναι βοηθητικά.Επίσης έχε στο νού σου ότι το πίτουρο σταριού δεν απορροφάτε από τον οργανισμό μας αλλά εκρίνεται και άρα σε βοηθάει να πηγαίνεις σε μια συχνή βάση στην τουαλέτα.
elpis λόγω της περιόδου είναι.μάζεψε το νού σου κάνε ένα ωραίο και περποιημένο ντουκανικό γλυκό και δωσ΄του να καταλάβει ;)
σε όλες τις υπόλοιπες  :-* :-* :-* :-*

penny79 ρώτησες τον γυμναστή σου και δήλωσε υπέρμαχος αυτής της δίαιτας; εγώ δίστασα να ρωτήσω τη δική μου η οποία μου πρότεινε μεν πρόγραμμα με πολλές πρωτείνες το οποίο όμως όταν ακολουθώ πάντα βάζω κιλά και εκεί είναι που με πιάνει η απόλυτη απογοήτευση και νιώθω απαίσια. είναι δύσκολο να μη σε πάρει από κάτω τη στιγμή που προσπαθείς και δεν υπάρχει αποτέλεσμα. γι'αυτό κι εγώ θα αποφεύγω όσο μπορώ τη ζυγαριά. επίσης, τι θα γίνει με τα λιντλ; θα πρέπει μάλλον να τα γυρίσω όλα για να βρώ τα λινέσσα και τα αρώματα!ας περιοριστούμε στο γιαουρτάκι..γενικά υα θέλει τα έξοδά της η δίαιτα αλλά ελπίζω τουλάχιστον να αξίζει τον κόπο..
elpis αν και καταλαβαίνω την εμμονή του μυαλού και τη επιθυμία σου για γλυκό, προσπάθησε να ξεχαστείς σε κάτι άλλο ή φτιάξε ένα δικό μας γλυκό όπως πρότεινε και η xotiko.
teta μου αυτές τις υπερβολικές ατασθαλίες τις έχω κάνει κι εγώ και στο τέλος με τα τόσα γλυκά που έτρωγα είχα αναγούλες και κατέληγα να μην ευχαριστιέμαι την αμαρτία μου! τώρα είναι που πρέπει να είσαι αυστηρή με τον εαυτό σου και να βάλεισ πάλι έναν μικρό στόχο που θα σε βοηθήσει να συνεχίσεις φυσιολογικά.. και οι αδυναμίες εξάλλου ανθρώπινες είναι και όλες έχουμε μπόλικες από αυτές..
εγώ δεν ξέρω γιατί αλλά τείνω να κρύβω γενικά από τους άλλους τη δίαιτα που κάνω γι'αυτό και αποφεύγω να βγω για πολύ εκτός σπιτιού. εσείς βρε κορίτσια που την κάνετε και περισσότερο καιρό πώς τα καταφέρατε;;

xotiko χθες το βράδυ στον ύπνο μου (ή μάλλον για την ακρίβεια λίγο πριν αποκοιμηθώ) σκεφτόμουν αυτό ακριβώς, να ξεθάψω κάτι ωραιότατα πυρεξάκια της προίκας μου και να τα δοκιμάσω χωρίς λαδόκολλα γιατί δεν βλέπω προκοπή.. Πέρασε από το μυαλό μου βέβαια ότι μπορεί να φταίει και η μάρκα της λαδόκολλας.. Αλλά θα κάνω αυτό που προτείνεις, next time πυρέξ και βλέπουμε..
Αυτό που δεν καταλαβαίνω στο φουρνάκι είναι το εξής.. με τα μάτια όλα οκ. αλλά με το φούρνο, έχεις ας πούμε ένα κουμπί που το γυρνάς, έχει το πανω κάτω, το κάτω, το γκριλ, και μετά τους 100,200,300 βαθμούς για τον αέρα. Αν επιλέξεις το πάνω και κάτω δεν έχει βαθμούς. Δλδ ρυθμίζεται μόνο του σε κάποιους βαθμούς που εγώ δεν ξέρω!!! Και οι οδηγίες δεν λένε τίποτα.. Χθες π.χ. που επέλεξα το πάνω κάτω μέτά από ώρα που το έλεγξα ο φούρνος ήταν χλιαρός! Τελικά θα τα βάζω όλα στον αέρα γιατί τα άλλα κουμπιά δεν μου φαίνονται σόι.. Να πω όμω ότι κάποια στιγμή είχαμε ψήσει κάτι στο γκριλ και είχε βγει μια χαρά.. Τί να πω..

Μανιτάρια δεν έχω ξαναπάρει ποτέ, πήρα πρώτη φορά τη πέμπτη ασπρομανίταρα, για να κάνω τη μανιταρόπιτα το σάββατο.. Μέχρι το σάββατο είχαν λίγο μαυρίσει μερικά. Δεν έχω ξαναπάρει ποτέ, οπότε δεν ήξερα αν τα χειρίζομαι σωστά. Τα ξέπλυνα και αφαίρεσα τα κοτσάνια και τα έκοψα κομματάκια.. Ελπίζω να έκανα το σωστό. Παρατήρησα ότι η εξωτερική φλόύδα ήταν ευαίσθητη κι έβγαινε, μήπως ήθελαν και ξεφλούδισμα..? Εσείς παίρνετε κονσέρβας? Είναι κάποια συγκεκριμένα..?

Kleioa μου είπε ότι είναι μια καλή πρωτεινική δίαιτα, δεν συστήνει την ατκινς και μάλιστα είχε και το βιβλίο του μπάρμπα.. Εντάξει αυτός σίγουρα σου προτείνει μια υγιεινή διατροφή, αλλά όταν βλέπει ότι ζορίζεσαι και ψάχνεις εναλλακτικές την προτείνει. Άλλωστε τόσο καιρό που σπάω τις δίαιτες και σαβουρώνω αηδίες και δεν κοιτάω ούτε λιπαρά ούτε τίποτα χειρότερα δεν είναι? Με στηρίζει πολύ και ειδικά την προηγούμενη εβδομάδα που ένιωθα ατονία με κατανόησε και με τον τρόπο του με βοήθησε....             

Πένυ καλησπέρα . Ως προς τα  μανηταράκια, μπορώ να σου πω ότι δεν τα πλένουμε (κατά τους ...μανηταρολόγους...), βγάζουμε αυτήν τη φλουδίτσα που διαπίστωσες, τα καθαρίζουμε, αν θέλουμε με πετσετούλα και τα χρησιμοποιούμε ολόκληρα ή φετούλες . Τα κοτσάνια, εγώ δεν τα πετάω, τα βάζω στην κατάψυξη και τα χρησιμοποιώ σε σούπες . Μου αρέσουν πολύ τηγανισμένα ελαφρά σε βούτυρο όπου στο τέλος προσθέτεις και κρέμα γάλακτος . Αυτό βέβαια, στη δίαιτα το κάνεις λίγο διαφορετικά . Τρώγονται και ωμά στη σαλάτα. Τα πλευρώτους αν τα ψήσεις όπως τα παιδάκια, θα σου θυμίζουν πολύ κρέας . Γενικά έχουν πολλούς και ωραίους τρόπους μαγειρέματος .  :)     

Κοριτσια καλησπερα και καλη εβδομαδα!Μολις εβγαλα τη μανιταροπιτα απο το φουρνο!Να'σαι καλα βρε Ελπιδακι!Και που'σαι,κρατησου καμια μερα ακομα και θα σου περασει,απο την περιοδο ειναι!
Teta τι να σου πω,βρε περυσι τετοι καιρο πως την εκανες τη διαιτα?Μηπως τοτε δεν μαγειρευες ενα σωρο για την οικογενεια?Γιατι εγω ετσι σε θυμαμαι,να μεγειρευεις συνεχεια και να φτιαχνεις γλυκα!Αν μπορεσεις και κρατηθεις καμια βδομαδα θα σου περασει κι εσενα!Κι εγω προχτες εφτιαξα μηλοπιτα για τα μικρα,αλλα ουτε που μου εκανε ορεξη για να την δοκιμασω,την περασμενη βδομαδα ειχα φτιαξει κεικ σοκολατα με κοματια μπανανα μεσα,και σημερα πηγα στο φουρνο πρωι πρωι και πηρα ζαμπονοτυροπιτακια και λουκανικοπιτακια,δεν τα κοιταξα καν!Ειναι μεχρι να σου περασουν τα στερητικα και μετα δεν σε νοιαζει!Τωρα παλι αν δεν μπορεις καθολου,κανε χαλαρα τη 3 φαση και απλα τσιμπολογα απο τα αλλα μην τα βαζεις κατω και τα κανεις να αναστεναζουν. @}->--
Xotiko μπραβοοο  *THUMBS%%__%%UP*

Απο σημερα ειμαι μονη με τα μικρα!Ο κ.Στελιος μας αφησε και παει στη μαμα του να μαζεψει ελιες!Απο τη μια καλο ειναι που εφυγε αλλα απο την αλλη εχω τα μικρα ολο το 24ωρο μονη μου!

A09 δηλαδή όλα λάθος τα έκανα! εγώ αφαίρεσα τα κοτσάνια, τα έπλυνα, δεν τα ξεφλούδισα και μετά τα έκοψα.. Τα μανιτάρια τα έχω δοκιμάσει πολλές φορές σε εστιατόρια και τραπεζώματα, αλλά ποτέ δεν τα έφτιαξα.. Πάντως δεν ήταν άσχημα έτσι όπως τα κατάντησα και δεδομένης της πανωλεθρίας με λαδόκολλα και φουρνάκι! Τα πλεύρώτους όντως είναι τέλεια ψητά!  :)

xotiko  για τα σιρατακι ειναι πολυ ευκολη η διαδικασια. τα βαζεις σ ενα τρυπητο τα πλενεις λιγο και επειδη ειναι δεμενα ενω τα πλενεις  ξεμπλεκεις και τους κομπους. μετα την μια τα ειχα προσθεσει στο κινεζικο που ειχα φτιαξει και την αλλη στην μακαροναδα απευθειας μεσα στην σως και τα αφησα να ψηθουν λιγακι με τα υπολοιπα. στο κουτι ελεγε να τα βρασεις για ενα λεπτο σε ζεστο νερο αλλα βαριομουν να βαζω αλλη κατσαρολα στο ματι μετα θα θελε και πλυσιμο..ασε..παντως ωραια βγηκαν. :P
penny για τα μανιταρια οντως ολοι συμβουλευουν να μην τα πλενεις εγω ομως το κανω . το ξεφλουδισμα ειναι προεραιτικο εγω τα ξεφλουδιζω μονο οταν τα βαζω σε σαλατα αψητα. κουραγιο με το φουρνακι. σε ζοριζει το ατιμο χαχαχα

Kαποια κοπελα ρωταγε για το Αρλα το τυρι.Εγω στην αρχη το εβρισκα μονο στο Γαλαξια τωρα τελευταια το βρισκω και στο Μαρινιπουλο
Αρλα delight θα το ζητησεις στον παγκο με τα χυμα τυρια

καλησπεραααα...


που μπορω να βρω τη συνταγη για αυτη τη μανιταροπιτα που λετε....??  :P

elpis δεν τα έχω μαγειρέψει ακόμα τα σιριτάκι. Περιμένω να έρθει η μέρα τους (μάλλον την Πέμπτη). Μόλις τα φτιάξω θα ενημερώσω αν και νιώθω ότι θα έχω νέα του ύψους ή του βάθους. Δηλαδή ή που θα μου αρέσουν πολύ κι άντε να τα ξαναβρώ, ή που θα χάσω τη μέρα μου να τα μαγειρέψω. :P
penny79 διπλωματία κόρη μου, ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΑ! Θα πεις στον κύριο Πένο ότι τόσο καιρό σε βαραίνουν οι τύψεις που δεν τον άφησες να αγοράσει το ρομποτάκι και ότι σε καμία περίπτωση δε θα ήθελες να νομίζει ότι τον καπελώνεις για να γίνεται το δικό σου, γι' αυτό απαιτείς εδώ και τώρα να αγοράσετε τη συσκευή και να νιώσει ο άντρας του σπιτιού. :D
Τα μανιτάρια δεν πρέπει να τα κρατάς μέρες, πρέπει να τα φας φρέσκα. Δε χρειάζονται πλύσιμο, νομίζω μάλιστα ότι τους κάνει και κακό. Βγάζεις την εξωτερική φλούδα και με τη μύτη από το μαχαίρι καθαρίζεις το μαύρο από κάτω, όχι τόσο επειδή δεν κάνει να το φάμε όσο επειδή εκεί κρατάει την περισσότερη βρωμιά και χαλάει την εικόνα του φαγητού. Τα κοτσάνια τα πετάω αλλά μπορείς να τα κρατήσεις κι αυτά. Στη συνταγή της elpis προτιμώ να βάζω φρέσκα γιατί αυτά της κονσέρβας έχουν ήδη γίνει σαν τσίχλα και δε σηκώνουν πολλά-πολλά. Όσο για τη λαδόκολλα, εγώ έχω βρει την υγειά μου με τη φόρμα της τάρτας. Είναι ίδια σε διαστάσεις με το κλασσικό ταψί, πιο κοντή όμως, γυάλινη και δεν κολλάει τίποτα ακόμα κι αν μείνει άψητο. Άντε, βάλε στο μπίρι-μπίρι τον Πένο να σου πάρει κι αυτή τώρα που θα πάτε για το ρομποτάκι. >:D
Το καταραμένο φουρνάκι σου έχει δική του θέληση ε; Δεν θυμάμαι και πολλά από το δικό μου (προσπαθώ να το ξεχάσω) αλλά νομίζω ότι μπορούσες να επιλέξεις αντιστάσεις ΚΑΙ θερμοκρασία. Δεν ψάχνεις στο ίντερνετ μήπως βρεις κανένα πιο αναλυτικό Manual;
xotiko πόσες μέρες έμειναν μέχρι την επίτευξη του στόχου; Μας έχεις όλες σε αναμμένα κάρβουνα. "Θα πιάσει ή δε θα πιάσει την ημερομηνία;". :P
kleioa εγώ έχω πολύ μικρό κύκλο και δεν ήταν δύσκολο να πω ή να κρύψω τη δίαιτα. Για να είμαι ειλικρινής, μόνο σε ένα άτομο το είπα από την αρχή κι αυτή ήταν μια συνάδελφος που τραβιέται με δίαιτες και με τραβολογάει τα βράδια για ποτό. Οπότε της το είπα από τη μία μήπως την ενδιαφέρει κι από την άλλη για να ξέρει να μην της μπαίνουν ιδέες για εξόδους. Μου γύρισε λίγο μπούμερανγκ γιατί με ειρωνευόταν όλο το καλοκαίρι κι όταν έχασα τα περισσότερα κιλά άρχισαν τα αρνητικά σχόλια, αλλά επειδή της τα έχω μαζεμένα δεν το σκέφτομαι παραπάνω. Σε όποιον άλλο έχω πει για τη δίαιτα, το έχω πει γιατί με ρώτησε τι έκανα και έρεψα έτσι. Με την έξοδο δεν έχω κανένα πρόβλημα γιατί δεν έχω καθόλου λεφτά για να βγαίνω. :D Αλλά σε κάτι φίλους που πάμε αραιά και πού για φαγητό δεν έχω πει κουβέντα. Φροντίζω να φάω όσα επιτρέπει η δίαιτα χωρίς παραπάνω εξηγήσεις (βέβαια μου τυχαίνουν τα τραπεζώματα σε μέρες ελεύθερου, αλλά οκ).

Έφαγα γιουβαρλάκια ντουκανικά κι έσκασα. Δε φούσκωσα, ΕΣΚΑΣΑ. Έφαγα 4 γαβάθες ζουμί φρουστ-φρουστ με το κουτάλι και η κοιλιά μου έχει γίνει τούμπανο. Κι ένα περίεργο πράγμα, διψάω τώρα και πίνω και νερά πάνω από όλο αυτό το ζουμί. Κάτι μου λέει ότι δε θα κοιμηθώ όλο το βράδυ... >.<

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ! NOUCCA: Δίκιο έχεισ βρώμη σιταριού βάζω αλλά μπερδέυομαι με σιτάρι και σίκαλι συγνώμη! άλλωστε την συνταγή την βρήκα απο τισ ντουκανοσυνταγέσ στο νούμερο 3 ψωμί. Κορίτσια θα ήθελα απο 15 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ να νηστέψω αυτή η νηστεία είναι με ψάρι μπορώ να κάνω τρίτη φάση και μετά να ξαναμπώ 2η?      

καλησπερα κοριτσακια μου γλυκα και πανεμορφα :)
γυρισα απο το Ηρακλειο οπου συναντησα τις μοναδικες μου φιλες νουκκα,εντ και ξωτικο!!! οπως σας περιεγραψε ΠΟΛΥΥΥΥ αναλυτικα η συγγραφεας της παρεας νουκκα περασαμε υπεροχα!!!
 ειλικρινα αυτη η ζεστασια που αισθανθηκα μεταξυ σας ειναι κατι που δεν περιμενα μεσα απο μια ιντερνετικη γνωριμια. τω ξωτικο το ειχα ηδη γνωρισει οταν ηρθε Χανια και το συμπαθησα απο την πρωτη στιγμη. Τωρα ειχα τη χαρα να γνωρισω και τη νουκκα και την εντ και πραγματικα νομιζω οτι ειναι και οι δυο τους τοσο εξαιρετικες που αξιζει να βρισκεσαι αναμεσα τους *IN%%__%%LOVE* οφειλω να ομολογησω οτι ειμαι πολυ επιφυλακτικη με τους ανθρωπους και ειναι η πρωτη φορα που γνωριζω ατομα με αυτο τον τροπο. ΟΜΩΣ αισθανθηκα οτι ημουν αναμεσα σε φιλες που γνωριζω χρονια και θελω να σας ευχαριστησω ειλικρινα για αυτο και για το οτι ειστε αναποσπαστο κομματι της νεας μου πραγματικοτητας. δε θελω να λεω μεγαλα λογια, θελω απλα να πω ενα τελευταιο ευχαριστω και να ξερουν οτι ειναι και οι τρεις υπεροχες και αξιολογες *IN%%__%%LOVE*
τωρα στα ντουκανικα μας....εξαιτιας των ΤΕΡΑΣΤΙΩΝ παρασπονδιων που εκανα το τριημερο που ημουν Ηρακλειο σημερα ειναι μερα ππ οποτε το  :-X κανονικα και την εβγαλα με ντουκανοψωμο και ομελετιτσα. θα φαω και κανενα κοτοσουβλακι και παλι πολλα ειναι για τις πομπες μου ^-^
μιας και συζητατε για το σιρατακι , μας εκανε δωρο το ξωτικο κατι φοβερα σακουλακια με σιρατακι και αρωματακια που στην πρωτη ευκαιρια θα ντουκανομαγειρεψω μαζι με κανενα γλυκοξινο χοιρινο ::)
και νουκκα για να μην ξεχασω το αγαπημενο σου τζην ειναι ονειρεμενο..... *IN%%__%%LOVE*θα αποφυγω το επιπλεον αδυνατισμα μην τυχον και δε μου κανει ::) ειναι υπεροχο :)
κατια δοκιμασε να βαλεις στο ψωμακι σου μαγειρικη σοδα κανενα κουτακαλι και κοφτο και θα με θυμηθεις...ακομη και χωρις baking θα παθεις πλακα απο το φουσκωμα!
ελπιδα να μην σε παρω στο λαιμο μου αλλα εγω τετοιου τυπου σοκολατες π.χ της φυτρο τις τσακιζω οταν βρεθω σε δυσκολες μερες O:-)
λοιπον αυτα τα νεα σας φιλω ολες γλυκα :-* *KISSED*

RIA123 δε χρειάζεται να μπεις 3η φάση για να τρως κάθε μέρα ψάρι και κάθε δεύτερη μέρα και λαχανικά. Μπορείς να μείνεις στην 2η και να συνεχίσεις κανονικά. Άλλωστε δεν έχει και ιδιαίτερο νόημα η 3η αφού ούτε ελεύθερο θα αξίζει να κάνεις, ούτε θα μπορείς να τρως το τυρί.
apricot μην ξεσηκώνεσαι καλή μου, δε θα ξανασυναντηθούμε. Είσαι πολύ όμορφη για τα δεδομένα μας και δεν αντέχει ο εγωισμός μας να κάθεσαι στο ίδιο τραπέζι. :P
Χαίρομαι πολύ που σου έκανε το τζιν -ακούτε κόσμε; Νο10 παντελόνι φοράει η κυρία!- και καμιά φορά να του θυμίζεις ότι το αγαπάω ακόμα και ότι αναγκάστηκα να το δώσω γιατί δε μου έκανε πια και θα ήταν κρίμα να σταματήσει να προσφέρει τόσο απλόχερα την ευτυχία όπως την έδινε σ' εμένα για τόσο καιρό. :'(
Να φτιάξεις το μπανανοάρωμα! Το έβαλα σε κρέμα και έγινε μούρλια! Νομίζω ότι θα μασήσω κομματάκια μπανάνας, τόσο ρεαλιστικό!

χα χα! ολο υπερβολες ειστε καλε!!! ωραια οποτε αυριο θα φτιαξω σουπερ κρεμουλα γιατι σημερα το μεγειρεμα εκλεισε ::) α και μην ανησυχεις για το πατελονι θα το αγαπαω και θα του φερομαι τρυφερα *IN%%__%%LOVE*

Κορίτσια καλησπέρα ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ :( :( :( Τρώωω μόνο γιαούρτι δύο αυγά και λουκάνικα WYDY εδώ και τρείς μέρες.Δεν ανεβηκα στην ζυγαριά αυτές τις μέρες  παρόλο που δεν το συνηθίζω/ Ομως δεν ανεβηκα. Σήμερα επαθα εγκεφαλικό. Απο 80.400 είμαι 83. 800. Το ορκίζομαι ότι δεν έφαγα ουτε ενα απο τα επιτρεπόμενα. Την βρώμη στο γιαουρτι. δύο αυγα για πρωινό στίς 11 τρείς φέτες φουαντρε που λειε ότι είναι 1% λιπαρα το μεσημερι αυτα τα λουκανικα και το βράδυ την γιαουρτι με την βρώμη. Νερό έπινα πολύ  και καφέ με ζαχαρίνη. Θα τα παρατήσω αει στο διάολο. Εκεί που έλεγα να το τραβήξω μέχρι τις γιορτές και να είμαι γύρω στα 78 τώρα σχεδόν 84? Γιατί τι λάθος έκανα?
Νούκα μπορείς σε παρακαλώ να μου πείς που βρήκες τα σιρατάκι? και ποσο έκαναν?
Τι να κανω? Να τα παρατήσω ? Να κόψω τα κωλολουκανικα? Μα ερίναι και τα μόνα που τρώω ευχάριστα. Το κοτόπουλο ποτέ δεν μου άρεσε ουτε προ διαιτης. Τα ψάρια κοστίζουν άντε κανας σολωμός και καμιά φορά μπιφτέκια. Τι να κάνω?

lupetta αν αυτά τα 3 κιλά είναι λίπος, τότε δε φταίει η χθεσινή σου διατροφή αλλά όλης της εβδομάδας. Τι έτρωγες πριν το γιαούρτι και τα λουκάνικα;
Επίσης όπως έχουμε ξαναπεί, τα Wudy είναι μεν άφοβα, είναι όμως και πολύ αλμυρά και μάλιστα με νιτρικά (τίγκα στο χημικό). Κάνουν εγγυημένα κατακράτηση υγρών γι' αυτό και τα τρώμε σαν σνακ ή μια φορά στο τόσο και δε βγάζουμε ολόκληρο διαιτολόγιο πάνω τους. Και την άλλη φορά που τα έφαγες είχε ανεβεί η ζυγαριά, μήπως είναι ώρα να τα βγάλεις από τη διατροφή σου; Κάποιες τροφές βοηθούν κάποιους να χάσουν (όπως εγώ με τη ρακί) και άλλους τους κολλούν. Εσένα το σώμα σου μάλλον δεν τα θέλει αυτά τα λουκάνικα.
Μήπως συντρέχει και κάποιος άλλος λόγος για να σε δείχνει παραπάνω η ζυγαριά; Πχ δυσκοιλιότητα, κατακράτηση λόγω περιόδου ή έντονη γυμναστική;
Τα ψάρια είναι γενικά ακριβά, αλλά υπάρχουν και φτηνά και είναι σε μεγάλη ποικιλία. Μπορείς να τρως κάθε μέρα διαφορετικό και να μην το βαρεθείς τόσο γρήγορα όσο θα βαριόσουν να τρως πχ μπιφτέκια. Επίσης τα θαλασσινά (αν και είναι ακόμα πιο ακριβά) είναι πολύ καλά για τη δίαιτά μας γιατί δεν έχουν σχεδόν καθόλου λιπαρά. Η γαλοπούλα είναι πολύ νόστιμη (καμία σχέση με το κοτόπουλο) και αραιά και πού, περισσότερο για ποικιλία, μπορείς να φας και ψαρονέφρι, αρκεί να μην έχει καν ορατό λίπος.
Τέλος, μεγάλη ποικιλία δίνει και ο διαφορετικός τρόπος μαγειρέματος. Όλη την προηγούμενη εβδομάδα έτρωγα κοτόπουλο, αλλά τη μία το έκανα στο γκριλ, την άλλη στο αντικολλητικό, την τρίτη με μπαχαρικά στην κατσαρόλα κι ούτε που το κατάλαβα ότι έβγαλα 7 μέρες με το ίδιο φαγητό.

LOYPETTA: Χαλάρωσε μάλλον τα λουκάνικα κάνουν την ζημιά γιατί έχουν πολύ αλάτι άρα κατακράτηση υγρών για κόφτα για λίγο καιρό 3 μερούλεσ φάε μοσχαράκι βραστό με γιαουρτάκι ( ξέρω ακούγετε μπλιάχ αλλά κάνει δουλειά ) να δούμε!
κορίτσια πότε θα βάλετε χριστουγεννιάτικεσ συνταγέσ να φτιάξουμε κανά μελομακάρονο και κουραμπιέ με ζαχαρίνη?

Lupetta ηρέμησε . Πρώτα απ΄όλα η ζυγαριά σου λειτουργεί καλά ? Αν έχεις φάει αυτά που περιγράφεις και έχεις πάρει τρία κιλά ίσως πρέπει να το συζητήσεις με έναν γιατρό .
Ψάξε στα κατεψυγμένα ψάρια, θα βρεις φθηνά .  Εγώ παίρνω και κιμά κοτόπουλου, που με κρεμμυδάκι φρέσκο, μαιντανό και μπαχαρικά ή ό,τι άλλο θέλεις, είναι νόστιμο .  :)  

Κορίτσια, ευχαριστώ πολύ για την στήριξη, αλλά ΤΟ ΕΦΑΓΑ. Ενα ολόκληρο κομμάτι γλυκό  :-[

elpis: σταμάτα να κάνειασ ζαβολιέσ είμαστε περίπου τα ίδια κιλά άσε να συναγωνιστούμε λίγο!
 

 :) Ελπίς με υγεία!

Μωρέ του έδωσα και κατάλαβε!!

Ρία μου ευχαρίστως να συναγωνιστούμε, αλλά πότε ξεκίνησες εσύ; Εγώ κάνω 6,5 μήνες και έχω αρχίσει να κουράζομαι.

Πόσα θες να χάσεις;

...και να συμπληρώσω ότι όλο αυτόν τον καιρό η Ελπίδα έχει κάνει... 2 ατασθαλίες; 3; Μάλλον πολλές λέω. Που θα έρθει η Ρία να μας τη μαλώσει. :P

Γεια σας ντουκανοπούλες μου! Σας ευχαριστώ πολύ αγαπημένες μου που με στηρίζετε και με συμβουλεύετε! Αποφάσισα να κάνω ακόμη μια προσπάθεια κι άμα δω ότι δε μου βγαίνει τουλάχιστο
θα πάω στην 3η φάση και θα προσπαθήσω τουλάχιστον εκεί να μείνω συνεπής. Luppetta μου, σε νοιώθω πίστεψέ με! Αλλά για τα λουκάνικα wudy κι εγω έχω μια αμφιβολία. Σήμερα στο
σουπερ μαρκετ τα γυρόφερνα για ώρα αλλά αποφάσισα να μην τα πάρω. Εγω έχω να σε συμβουλέψω να τρως καλύτερα απλά πράγματα, καθαρή πρωτεινη, ασπράδια αυγών, κοτόπουλο,
κρέας ή ψάρι κι όχι λουκάνικα και γαλοπούλα μόνο. Να φροντίσεις επίσης να γυμνάζεσαι. Εγω πηγαίνω 3 φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο και κάνω πιλάτες. Πολύ μ'εχει βοηθήσει η
γυμναστική. Εχω και στο σπίτι ελλειπτικό (μόλις μου το φτιάξει ο Τέτος, θα ξαναρχίσω). Τουλάχιστον φρόντισε να περπατάς. Κι εγω πολλές φορές τα έχω θαλασσώσει αλλά δεν το βάζω
κάτω. Προσπαθώ ξανά και ξανά! Ηδη σήμερα νοιώθω καλύτερα που έφαγα μετρημένα. Penny, για τη μανιταρόπιτα πράγματι παίζει ρόλο και το αντικολλητικό χαρτί. Ο προκομένος μου
για οικονομία μου πήρε απ'το lidl χαρτί. Εχ! και τι έγινε! Ολα κολλούσαν πάνω του σα να'τανε μαγνήτης! Μόνο το sanitas είναι πραγματικά αντικολλητικό και δε θέλω να κάνω διαφήμιση.
Καλύτερα να πληρώσεις κάτι παραπάνω και να'χει αποτέλεσμα, παρα να παιδεύεσαι. Στη θέση σου πάντως θα χρησιμοποιούσα το φούρνο της πεθεράς. Δε χρειάζεται να δώσεις λογαριασμό
τι μαγειρεύεις και τι τρως. Πάντως δε θεωρω ντροπή να πει κανείς ότι κάνει δίαιτα. Εγω το έλεγα γενικά γιατί δεν ήθελα να με πιέζουν να τρωω ότι να'ναι.
Elpis, κι εγω πλησιάζω για περίοδο και ξέρω πως θα περάσω μια παρόμοια δυσκολία με λιγούρες, αλλά μετά τον κάζο που έπαθα, μάλλον θα το σκεφτώ πολύ καλά για να πέσω στο φαγοπότι!

Καλησπέρα σας.
Έχω ξεκινήσει εδώ και 10 μέρες τη διαίτα. Έκανα 7 μέρες την πρώτη φάση και δεν έχασα παρά 1 κιλό και μάλιστα αδιαθέτησα την 7η μέρα. Τήρησα κατά γράμμα ότι λέει η διαίτα και τώρα είμαι στη δεύτερη φάση εδώ και 3 μέρες και βέβαια ακόμα αδιάθετη. Είναι δυνατόν να έχω χάσει ένα κιλό???? Είμαι 40 ετών με 2 παιδιά και 1.60 και γύρω στα 64 κιλά. Δεν γυμνάζομαι . Έχετε την καλοσύνη από την εμπειρία σας αν είναι λογική μόνο αυτή η απώλεια?? Σας ευχαριστώ πάρα πολυ
 @}->-- @}->--

Καλησπέρα σας.
Έχω ξεκινήσει εδώ και 10 μέρες τη διαίτα. Έκανα 7 μέρες την πρώτη φάση και δεν έχασα παρά 1 κιλό και μάλιστα αδιαθέτησα την 7η μέρα. Τήρησα κατά γράμμα ότι λέει η διαίτα και τώρα είμαι στη δεύτερη φάση εδώ και 3 μέρες και βέβαια ακόμα αδιάθετη. Είναι δυνατόν να έχω χάσει ένα κιλό? Είμαι 40 ετών με 2 παιδιά και 1.60 και γύρω στα 64 κιλά. Δεν γυμνάζομαι . Έχετε την καλοσύνη από την εμπειρία σας αν είναι λογική μόνο αυτή η απώλεια?? Σας ευχαριστώ πάρα πολυ
   @}->-- @}->--

Lenita, διάβασε τους διαλόγους και στις προηγούμενες ενότητες και θα βγάλεις συμπέρασμα ως προς τις λεπτομέρειες της διατροφής . Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και αντιδρά διαφορετικά, ανάλογα πάντα με το ιστορικό υγείας του καθενός .  :)

Καλησπέρα κορίτσια. Έχω αρκετές μέρες να γράψω γιατί γυρνούσα αργά το βράδυ και δεν είχα κουράγιο. Δεν έχω χαλάσει την δίαιτα, αλλά δεν έχω χάσει και γραμμάριο. Και το οτι την κράτησα τις τελευταίες μέρες ήταν άθλος. Παρακοιλουθούσα  για τεσσερεις μέρες ένα σεμινάριο σε ξενοδοχείο και καθε 2 ώρες είχαμε διάλειμμα για καφέ με ΜΠΟΥΦΕ φυσικά. Εμενα όλη μέρα νηστική σχεδόν και ετρωγα στο σπίτι το βράδυ. Απο χθες εχω και περίοδο και εχω λυσάξει. Νιώθω ότι ταλαιπωρούμαι άδικα. Από τις 25 Οκτωβρίου είμαι στο ίδιο βάρος με 500 γρ + -. Την χάλασα στις 2/11 αλλά από τότε ειμαι υπόδειγμα. Κουράστηκα. Βαρέθηκα. Θέλω να φαωωωω. Εντάξει αν το δεις συνολικά είναι πολλά τα κιλά που έχασα σε εξι μήνες αλλά τόση στασιμότητα δεν παλεύται. Αυτήν την βδομάδα δεν θα την βγάλω καθαρή με τίποτα και το έγκλημα θα είναι προμελετημένο.
Κύριε Ντούκαν μπορώ να βγω λίγο απ την αίθουσα; Θα ξαναεπιστρέψω.


επίσης έχω να πω ¨Κοινωνία άδικη και παλιοκοινωνία¨!!! Έβλεπα ολες τις κοκκαλιαρες να σπρώχνονται στον μπουφέ και να κατεβάζουν δύο δύο τα κρουασανακια και γω κρυβόμουν για να φάω τα βρωμομπισκότα μου. Κανονικά μετα από τόση σφολιάτα αυτές δεν επρεπε να ξαναφάνε για μια βδομάδα. Νέυρααααα.

elena  Δεν είμαι διατροφολόγος, όμως ξέρω ότι δεν κάνει να τρως μία φορά την ημέρα . Στρέσαρες τον οργανισμό σου και την ψυχή σου και βέβαια τώρα με το άλλοθι που δίνει η περίοδος θα εγκληματίσεις με πρόθεση .  Ο κύριος ντ..λέει να μη βγεις από την τάξη και να κάνεις καλά το μάθημά σου . Η εξάρτηση που έχουμε εμείς οι τσουρεκίνες είναι σαν όλες τις άλλες εξαρτήσεις . Για πάντα ! Άρα προσέχουμε πάντα !  :)

AO9 όχι μόνο με πρόθεση, αλλά με άμεσο δόλο που εχει και την μεγαλύτερη ποινή. Το μια φορά ήταν αναγκαστικα. Δεν γινόταν να βγάλω και ταπεράκι. Θα το βαφτίσω εγώ ¨εν βρασμώ ψυχής¨ μπας και πέσω πιο μαλακά.

καλησπερα να ΄μαι παλι στην παρεα μετα απο ενα διαστημα απουσιας απο τη διαιτα :-S οχι απο το φορουμ γιατι σας διαβαζα  καθε μερα ξεκιναω σημερα δυναμικα και ειμαι σιγουρη οτι δεν θα κανω βλακειες και θα φτασω στον πρωτο στοχο μου και αυτο γιατι εχω καλη παρεα που μου σταθηκε σε ολο αυτο το διαστημα της αρνησης  που περασα, σας ευχαριστω πολυ *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* και τωρα θελω βοηθεια για τη συνεχεια.
Λοιπον ξεκιναω με 3 μερες καθαρη πρωτεινη χωρις περιορισμενα και συνεχιζω
καλο βραδυ σε ολους

lenita ναι, είναι απόλυτα λογική αυτή η απώλεια. Με τι προοπτικές ξεκίνησες τη δίαιτα; Να χάσεις λίπος εύκολα και σωστά ή να χάσεις 20 κιλά σε 20 μέρες όπως τάζουν κάτι άλλες δίαιτες που έχουν πέσει στο μάτι μου;
Την 7η μέρα αδιαθέτησες και η περίοδος πάντα κάνει κατακράτηση. Σε κάποιες κάνει μέχρι και 3 κιλά, σε κάποιες άλλες ξεκινάει η κατακράτηση μέχρι και 3 μέρες νωρίτερα. Τι να σου δείξει η ζυγαριά; Δεν είναι λιπομετρητής, βάρος μετράει και δεν το ξεχωρίζει αν είναι υγρά, μυικός ιστός ή λίπος. Επίσης δεν γυμνάζεσαι. Η δίαιτα όμως λέει να περπατάς 20 λεπτά την ημέρα, άρα δεν τα έκανες όλα σωστά. Τέλος, ο κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά. Κι εγώ μετά από 7 μέρες έχασα μόνο 2 αλλά το υπόλοιπο διάστημα πήγα αρκετά καλά και γρήγορα.
Μην απελπίζεσαι και μην κρατάς πολύ μεγάλο καλάθι. Μια διατροφή είναι που θα σε βοηθήσει να χάσεις λίπος, δεν είναι το μαγικό κουμπί που το πατάς και ξυπνάς Σκλεναρίκοβα.
elena77 η αναγκαστική ασιτία που έκανες στο σεμινάριο σε έβγαζε από την κέτωση και έπεσαν οι ρυθμοί. Εγώ στη θέση σου θα έλεγα πάλι καλά που δεν πήρα βάρος, θα κλειδωνόμουν μέσα στην αίθουσα και θα συνέχιζα πιο πεισμωμένη, πιο δυναμικά. :)
mimita καλή νέα αρχή! Είμαστε εδώ στο πλάι σου για ό,τι χρειαστείς. :-*

Kυρίες μου καλημέρα ! Υπέπεσα στο σφάλμα να ζυγιστώ, σήμερα το πρωί, παρ' ότι ήδη είχα διαβάσει τις άπειρες προειδοποιήσεις για το αντίθετο . Ένα πιάτο λαχανοσαλάτα (μισό το μεσημέρι και μισό το βράδυ) με όλες τις απλές πρωτείνες των προηγούμενων ημερών (αυγά, γιαούρτι...), μου κόστισε 400 γρ παραπάνω ." Δάσκαλε που δίδασκες και νόμους δεν εκράττεις" είπα μέσα μου, γιατί στενοχωρήθηκα . Η ζυγαριά, λοιπόν θα αλλάξει στέγη (γιατί κάτω από τη μύτη μου με προκαλεί), πετάω την ψιλοστεναχώρια μου στην ανακύκλωση, γιατί δεν με εξυπηρετεί (και επιπλέον τραμπουκίζει) και συνεχίζω σήμερα με "λατρευτή", μοναχική πρωτείνη .
Elena έχει τύχει να κυκλοφορήσω με το σακουλάκι (για τρόφιμα) με ασπράδι και μοτσαρελίτσα και σκιάχτηκα από την αναισθησία μου καθώς το έτρωγα (κομψά πάντα) .
Καλή συνέχεια σε όλες !  :)

καλημέρα σε όλες! τι κάνουν τα ντουκανοκόριτσα;; εγώ ακόμη να σκεφτώ να ανέβω στη ζυγαριά!τη φοβάμαι και λέω ότι θα το τολμήσω όταν καταλάβω κάποια αισθητή διαφορά!ελπίζω να μην είναι σε κανένα δίμηνο..  <_<  teta μου μπράβο σου που το πήρες απόφαση να συνεχίσεισ την 3η φάση, θα μπουν όλα σε μια σειρά πάλι.. προσπερνάμε τα λάθη και τις ατασθαλίες και συνεχίζουμε με όρεξη! έχουμε και το φόρουμ μας εδώ όπου παίρνουμε κουράγιο η μία από την άλλη!!
αυτά τα λουκάνικα γαλοπούλας wudy νομίζω ότι έχουν αρκετά λιπαρά γιατί τα παίρνουμε στο σπίτι αλλά εμένα μου βρωμάνε και τα απεχθάνομαι! είναι μια λύση για να ξεφύγεις από τη μονοτονία αλλά Lupetta μου αν συνεχίσεις τη δίαιτα και δε δεις πρόοδο τότε καλύτερα να το συζητήσεις με κάποιον ειδικό μήπως κι έχεις κάποιο πρόβλημα. εγώ είχα ορμονικά προβλήματα με τον θυροειδή πέρσι και ακόμη ο μεταβολισμός μου είναι αργός, δυστυχώς! έχω δοκιμάσει δίαιτες και διαιτες εδώ κι ένα χρόνο αλλά δυστυχώς δεν έχει αποδόσει καμία.. έχω απελπιστεί άπειρες φορές αλλά ελπίζω τώρα να δω κάποιο αποτέλεσμα.έχω κι εσάς εδώ και παίρνω κουράγιο..  ;D θα πάω στο γυμναστήριο τώρα να ξεδώσω λίγο.. elena77 ξέρω ότι μαρτύρησες στο μπουφέ κι επίσης έχω αναρωτηθεί κι εγώ πολλές φορές γιατί φίλες και γνωστές μου που τρώνε ό,τι παχυντικό κυκλοφορεί είναι αδύνατες κι εγώ παλεύω με τα γιαουρτάκια και τις γαλοπούλες και προκοπή δε βλέπω..καλό είναι όμως για τον οργανισμό και το μεταβολισμό να τρώμε κάθε 2 με 4 ώρες το πολύ για να κάψουμε λίπος.δεν το τηρώ κιεργώ πάντα βέβαια αλλά αυτές τις συμβουλές μου έδωσε η διατροφολόγος μου και σας τις μεταφέρω..σας αφήνω να προλάβω τη ζούμπα μου!! φιλάκια σε όλες για την ώρα!!

Καλημερα γλωσσουδες μου *KISSED* *KISSING*
Πω,πω! παραπονακια βλεπω πρωι-πρωι  ::),ξινισμενα μουτρακια και απογοητευση ::) Για ελα να το παρουμε λιγο πιο χαλαρα ολες,τι σας επιασε ομαδικη κριση γκρινιας? 8)
Για τα λουκανικα,το ειχαμε ξανααναφερει οτι ειναι ενα ευχαριστο διαλλειμα στη διατροφη μας αλλα σε καμμια περιπτωση δεν τρεφομαστε μονο με αυτα στην διαρκεια της ημερας,δεν ειναι καθαρη πρωτεινη.Σας το εχω πει οτι τα δοκιμασα μετα απο 4 μηνες Ντουκαν αν θυμαμαι καλα?....και απο τοτε τα εφτιαχνα μια φορα στην βδομαδα-δεκα μερες σαν λιχουδια,εχουμε ξαναπει οτι εχουν πολυ αλατι και ενα σωρο αλλα σκατολοιδια που σιγουρα μας πανε πισω ::)
Επισης συμφωνω απολυτα με την αδελφουλα μου που λεει οτι πρεπει να τρωμε κατα τη διαρκεια της ημερας για να μην σταματαει η διαδικασια της κετωσης,δεν πρεπει να μενουμε νηστικες,σε καμμια διαιτα δεν υπαρχει αυτο,ολες σου λενε ανα 3-4 ωρες να τρως κατι.Εγω καταντησα φαλαινα απο τον καιρο που επιασα δουλεια,καθομουν μεχρι τις 4-5 το απογευμα νηστικια με καφεδες  και οταν γυρναγα σπιτι καταβροχθιζα οτι δεν ειχα φαει την υπολοιπη ημερα και μετα επεφτα για υπνο >:( Δεν υπαρχει πιο δοκιμασμενη συνταγη για να παχυνεις απ'αυτην 8)
Πεμπτη μερα του πειραματος σημερα και νοιωθω αρκετα ξεφουσκωμενη :),ζυγαρια δεν εχω αντικρυσει ακομα,αλλα εχω γαιδουρινη υπομονη μαζι της :P Εδω πριν ξεκινησω Ντουκαν δεν ειχα καν ζυγαρια,δεν εχουμε πολυ καλες σχεσεις ανεκαθεν :B,με αγχωνει πολυ οσες φορες εχω επιχειρησει καθημερινο ζυγισμα,με μπερδευει και εννιοτε με απογοητευει...οποτε νεοτερα στο τελος της βδομαδας ::)
Το αλλο που επαθα οταν ειδα τις θερμιδες που μου εβγαλε η Νουκκα σας το ειπα? O_o Κολπος μου ηρθε πραγματικα :-S Τρωω τοσες πολλες θερμιδες τελικα? :o Και ολο αυτο τον καιρο εχανα κιολας? :o Η εχω μεταβολισμο που τρεχει με χιλια ή η διαιτα οντως δουλευει πολυ καλα!Γιατι αν σκεφτει κανεις οτι τις 2 μερες που εγραψα ειχα προσεξει παρα πολυ να φαω οσο πιο καθαρη πρωτεινη μπορω,φαντασου τι ετρωγα ολο τον υπολοιπο καιρο >:D τουλαχιστον 3000-3500 θερμιδες ??? Και γκρινιαζω τοσο καιρο οτι δεν μπορω να χασω αλλο? :-\ Ασε μας κουκλιτσα μου, :P :D που λεει και ο φιλος μου ο Μουτσινας :D,κλαινε οι χηρες,κλαινε κι οι παντρεμενες xD
Θα ολοκληρωσω το πειραμα με το καλο και αν δε δω αποτελεσμα,μπαινω βουρ 3η φαση,αλλα με καταγραφη θερμιδων και πολυ προσεκτικη διατροφη για να μην ξεπερναω τις 1200-1300 θερμιδες την ημερα.
Ελπιδακι δεν κανω τον Κινεζο για τον καφε βρε! O:-)Απλα ειλικρινα τρεχω πολυ τελευταια με τη δουλεια,το σπιτι,τα παιδια,οικογενειακες υποχρεωσεις κλπ,κλπ O:-) Φαντασου οτι γιορταζε η κολλητη μου των Ταξιαρχων και ακομα δεν εχω αξιωθει να βρεθουμε απο κοντα να της ευχηθω >:D για τετοια γαιδουρια μιλαμε :-[ Θα το πιουμε το καφεδακι,ενα βημα ειμαστε,απλα να λασκαρω λιγο...κι εγω θελω να σε ξαναδω απο κοντα *IN%%__%%LOVE* *KISSING*
Νουκκα για πες μου τι νουμερο ειναι αυτο το παντελονι που χαρισες στην Apricot,γιατι με τα ξενα νουμερα δεν το'χω ::),ετσι για να αρχισω να την λεω κι αυτην κοκκαλιαρα και να το παρω αποφαση οτι σ'αυτο το φορουμ θα παραμεινω η μονη τσουπωτη και ζουμπουρλουδικη :P :DΠου μου γινατε ολες μοντελες και ολες οι αλλες σας κοιταμε και ξεροσταλιαζουμε :-r :-r
Μπηκα στο φβ και σας ειδα,εισαστε ολες κουκλες πραγματικα *IN%%__%%LOVE*,μεγαλυτερη εντυπωση μου εκανε το ξωτικο μας που δεν εχει καμμια σχεση με τις φωτογραφιες που ειχα δει στο προφιλ της,τρομερη διαφορα :o Αλλα και η ent δεν παει πισω *IN%%__%%LOVE*,μεγαλη διαφορα παο τις φωτογραφιες της κουμπαριας ;) Με λιγα λογια,οι Ειρηνουλες με αφησαν με το στομα ανοιχτο ???,βρε κοριτσια,καντε κατι να μπω και γω στο κλαμπ xD και μενα Ρηνουλα με λενε,στο πηγαδι κατουρησα? xD
Οπως ειδατε με τις αλλες δυο δεν ασχοληθηκα καθολου <_<,απαξιω >.<,αυτες δεν ειναι της δικης μας συνομοταξιας,εχουν ξεφυγει εντελως,που να το πεις και να σε πιστεψουν οτι δεν ηταν απο γεννησιμιου τους ετσι,αλλα εγιναν στην πορεια? ??? Πολλα μπραβο σε ολες σας κοριτσακια μου *IN%%__%%LOVE* *KISSING*,σας αξιζουν πραγματικα για την δυναμη που δειξατε και για ολα οσα εχετε πετυχει *THUMBS%%__%%UP*
Γραφω τωρα τι εφαγα τις 2 μερες pv που ειχα,μπας και μπορει το αδερφακι μου να μου ξαναβγαλει πινακακι,να μου'ρθει και το δευτερο εγκεφαλικο 8) xD
1η μερα pv:
2 καφεδες με γαλα 0% και ζαχαρινη
3 φετες γαλοπουλα 1%
γαλετα με γαλα,μουσταρδα,2 ασπραδια,2κ.σουπας βρωμη
ομελετα με 1 αυγο,2 ασπραδια,1/2 κιτρινη πιπερια,4 μανιταρια,100γρ.κοτοπουλο ψητο
2 ζελε light κερασι
5 μπιφτεκια,1 ντοματα

2η μερα pv:
3 καφεδες με γαλα 0% και ζαχαρινη
4 φετες γαλοπουλα 1%
1 κοτοπουλο ψητο(εκτος απο τις φτερουγες και το λαρυγγι xD :D)
1 μαρουλοσαλατα με λιγο λαδι και πολυ ξυδι
1 ζελε light
και ξεχασα να φαω τη βρωμη μου εχθες :-[,αν δεν την βαλω μεσα σε συνταγη και την φαω με γιαουρτι,τεινω να την ξεχναω :-[
Νουκκακι,τα βρηκα τα συστατικα των γιαουρτιων,δεν ξερω αν χρησιμευουν σε τιποτα,εγω παντως τα γραφω:ανα 100γρ.:θερμιδες 37,πρωτεινες 4%,υδατανθρακες 5,4%,λιπαρα 0,0%
Και αυτα απο μενα,καλη συνεχεια σε ολες και καλη μερα να εχουμε *KISSED* *KISSING*
Δεσποινακι,σου στελνω ξεχωριστη αγκαλιτσα *KISSING* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*,μου εχεις λειψει πολυυυ! :-[

καλημέρες σ'ολα τα όμορφα  *IN%%__%%LOVE*

sidirena λατρεμένο μουουουουου που είσαι βρε? εμένα να δεις πόσο μου έλειψες κοριτσάρα μου...  *KISSED* *KISSED* *KISSED* είδες τα κρητικάκια μας? καρακαλόνες όλες ρε, και τι φοβερή ενέργεια... πλατιά χαμόγελα... φτου σκόρδα... αφού τις έκραξα να αλλάξουν φωτογραφίες στα προφίλ, επίτηδες το κάνουν και κρατάνε τις παλιές, για να γκρινιάζουν άνετα και να τις πιστεύουμε οι ζευζεύκες... ;D ;D ;D

mimita μπράβο κούκλα μου, καλή αρχή, να σε παίρνω κάθε πρωί να σε φτιάχνω τα κέφια βρε να μείνεις στο στόχο?  *KISSED* *KISSED*

elena77 θα'ρθω απο κει να σε τραβήξω τ'αυτί, να το ξέρεις!!! δεν γίνεται ρε κοπελιά εγώ να'μαι 50 χρόνων, στην εμμηνόπαυση πλέον και με το μεταβολισμό στα πλακάκια λογικά, και να χάνω κανονικά (για δες τα στοιχεία μου απο κάτω) κι εσύ να θες να βγεις απ'την τάξη... σκέφτηκες πώς και πόσα επιπλέον θα ξαναμπείς?  >:D >:D κάνε σωστά κι ό,τι πρέπει πρώτα και μετά μάλιστα, να γκρινιάξεις και να μη σε κράξω... το ίδιο ισχύει και για όλα τα γκρινιάρικα που διαβάζω, απλά εσένα πήρε η μπάλα σήμερα γιατί εσένα είδα  xD xD ένα σας λέω, πέρα απο τα αποτελέσματα όσων είναι σωστές, τέτοια τεχνική και ψυχολογική υποστήριξη δεν θα βρείτε πουθενά άλλού, το λέω και το υπογράφω  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
kattia για την δυσκοιλιότητα προτείνουν να τρως μια κουταλιά λιναρόσπορο τι μέρα, ο οποίος δεν είναι τολεραντ. επίσης προτείνουν κοιλιακούς και να πίνεις πολύ παγωμένο νερό. είχα ρωτήσει και μπορείς να παίρνεις και το benefibra η το duphalac  και να χρησιμοποιείς τα φύλλα Αιγύπτου που είναι βοηθητικά.Επίσης έχε στο νού σου ότι το πίτουρο σταριού δεν απορροφάτε από τον οργανισμό μας αλλά εκρίνεται και άρα σε βοηθάει να πηγαίνεις σε μια συχνή βάση στην τουαλέτα. (τα αντιγράφω απο προηγούμενη απάντηση του αγαπημενου μου xotikou σε αντίστοιχη ερώτηση άλλης κοπελιάς, διαβάζετε βρε λίγο πάνω κάτω που πνίγεστε σε μια κουταλιά νερό...  :P :P

φιλάκια πολλά πολλά

kattia δεν βάρεσα βρε, για σένα το έκανα (με λίγο χιούμορ απ'το δικό μου  >:D ) φιλάκια  *KISSED*

ΚΑΛΗΜΕΡΑ! Καλέ δεν μάλωσα κανέναν απλά βλέπω εσασ τισ παλιέσ και πέρνω κουράγιο,elpis εγώ έχω να χάσω τουλάχιστον 20 + τα 6 που έχασα όπωσ καταλαβένεισ έχω δρόοοοοοοοομο ακόμα. Για Χριστούγεννα κάποια συνταγή? 

Καλημέεεεραααααα!!!!!   @}->--

Lia86 και Noucca θενκς για τις συμβουλές με τα μανιτάρια, μαζί με όσα μου είπε η Kattia είμαι έτοιμη να τα ξαναφτιάξω! Ούτε που τα είχα πάρει ποτέ ξανά.. Για όλα υπάρχει η πρώτη φορά..!
Noucca καλή η ιδέα να ψάξω ιντερνετικά για τις οδηγίες του ηλεκτρικού σατανά!  >:D
Stellaps εγώ ρωτούσα για το άρλα, με σώσεις! Αυτό τώρα το μετράμε στα tolerants αφού ειναι 5% λιπαρά, ε?
teta καλή μου εκτός από το φουρνάκι ρίχνω φταίξιμο ολίγον και στο αντικολλητικό χαρτί και οταν πάω σουπερ θα ειναι μιά από τις αγορές μου να είσαι σίγουρη! Τώρα για τους κάτω, θέλει διπλωματία γιατί καμιά φορά δεν είμαι σε φάση για κάτω.. Είναι και μεγάλοι άνθρωποι και καμιά φορά κάποιες συζητήσεις απλά ναυαγούν, δεν εχουν αρχή και τέλος, δεν έχουν λογική και πολλά άλλα, όχι για το θέμα δίαιτα αλλά και για άλλα ζητήματα, οπότε απλά δεν είμαι σε φάση μερικές φορές όχι μόνο για τους κάτω αλλά και για κανένα ανθρώπινο ον.. Εκτός από το σκυλάκι μου που συνεννοούμαστε μια χαρά με τα μάτια.. Με λίγη διπλωματία λέγω λοιπόν θα πορευτούμε, λίγο κάτω, λίγο πάνω λίγο η μανούλα και θα τα καταφέρω γιατί το θέλω πολύ.. Και φυσικά δεν πρέπει να είμαι και αχάριστη που έχω τους κάτω, το πάνω και τη μανούλα.. Αλλά ο καθένας στην ώρα του! Anyway, τους αγαπώ όλους, ακόμα και το φουρνάκι που αποφάσισα να του δώσω άλλη μια ευκαιρία..  *IN%%__%%LOVE*
ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ έκανα συζήτηση (μπλα μπλα μπλα και ναι ειχες δίκιο που το ήθελες αντί για φουρνάκι) για το ρομποτάκι, κι επειδή χθες ήμουν υπόδειγμα συζύγου (και χωρίς βέρα παρακαλώ) και στάθηκα άξια των περιστάσεων (μεγάλη ιστορία) εισέπραξα υπόσχεση για αγορά του ρομποτακίου εάν και εφ' όσον το θέλω ακόμα μέχρις τις γιορτές. ΟΛΑ θα εξαρτηθούν τις επόμενες μέρες από τη διαγωγή που θα δείξει το φουρνάκι αλλιώς θα αναλάβει το σκυλάκι...!  >:D
Elena77 συμφωνώ απόλυτα μαζί σου για την κατάφορη αδικία να υπάρχουν άνθρωποι τόσο αδύνατοι και να καταβροχθίζουν τόσα πολλά χωρίς να παίρνουν γραμμάριο.. Έχω δίπλα μου καθημέρινά συνάδελφο η οποία πεινά συνέχεια και τρώει όλη την ώρα τα πάντα (ζωή να χει η κοπέλα) και είναι μια σταλιά.. τρώει σίγουρα πάνω από 3000 θερμίδες καθημερινά (και όχι ντουκανικές) και αν κόψει το φαί λίγες μέρες λόγω ασθένειας πχ. ή λόγω στεναχώριας κόβει αμέσως.. Μου έχει πει όμως ότι γυμνάζεται καθημερινά και δεν τρώει ποτέ βράδυ. Πάντως αν έτρωγα εγώ όλα αυτά θα έπαιρνα χαλαρά 2 κιλά την εβδομάδα!!!! Είναι στον οργανισμό μάλλον.. Δεν πειράζει, ο καθένας με την τύχη του καλή μου! Κι εμείς θα το παλέψουμε!!! Προφανώς εμείς υπερτερούμε αλλού!!!!  ;)
Mimita καλή αρχή!
Α09 εγώ δεν το τόλμησα να ζυγιστώ γιατί αυτό φοβόμουν! Είχα λάβει από εδώ και τις προειδοποίησεις μου επί του θέματος, οπότε από την άλλη βδομάδα λέω να το δοκιμάσω!!!
Τέλος να προσθέσω ότι εμένα μου αρέσει να με μαλώνουν και να με συνεφέρουν όταν κάνω ατασθαλία, οπότε ελεύθερα!!!! Είναι ένας από τους λόγους που κάθε φορά πήγαινα και σε διαιτολόγο...  ::)

 @}->-- @}->-- @}->--

Καλημερούδια σε όλα τα κοριτσούδια! Σήμερα παρόλο που βρέχει φυσάει και η μέρα είναι μουντή μπορώ να πω ότι έχω αρκετά κέφια, νοιώθω μεγάλη ευεξία. Χθες ήμουν πολύ συνεπής στη
δίαιτά μου και είμαι πολύ ευχαριστημένη. Το βράδυ πείνασα λίγο, μάλλον γιατί 3 μέρες που παραέτρωγα είχε ανοίξει το στομάχι μου. Τώρα το πρωι έβαλα πλυντήρια, έφτιαξα κοτόπουλο με
 πατάτες στο φούρνο για την οικογένεια, τους έφτιαξα και καμμιά 50αρια μπουρεκάκια (κουρού) με τυρί και σε λίγο θα φτιάξω ρυζάκι και σαλατίτσες. Σα τη Βέφα δε μοιάζω με αυτά τα
-ακια και τα -τσες;  :) Θα κρατήσω βέβαια και λίγο ψαχνό για μένα. Να δω θα προλάβω να βγω να ψωνίσω γιαουρτάκια και γαλοπούλα; Θα έρθουν τα διαολάκια μου και θα πρέπει να τους
σερβίρω. Εχει αδιαθετήσει και η κορούλα και πονάει το μωρό μου. Εν τω μεταξύ και η μικρή μου πλησιάζει να αδιαθετήσει αυτές τις μέρες κι εγω τα ίδια. Μας φαντάζομαι και τις τρεις να
κοιλοπονάμε και γελάω! Elena, πουλάκι μου καλά στα είπε το Δεσποινάκι μας κι εδω που τα λέμε δεν έχασες και λίγα κιλά! Τι είναι ο οργανισμός μηχανή; Κάνε λίγη υπομονή κι αμα νομίζεις
πως κουράστηκες τόσο, μπες για λίγο στην 3η φάση και επανέρχεσαι. Το ίδιο έκανε η Ρούλα με μεγάλη επιτυχία. Πάντως μη πιστεύετε πάντα ότι όλες αυτές οι κοκαλιάρες τρωνε τα πάντα
χωρίς να παχαίνουν. Εχω μια γειτόνισσα με δυο παιδιά και είναι 45 κιλά. Οταν κάνουμε μπάρμπεκου απο κοινού τρώει και πίνει περισσότερο απ'όλους, αλλά στο σπίτι της το έχει ραμμένο.
Μια φορά την πήγα σπιτική πιτούλα και της έτρεξαν τα σάλια. Την είδα που αγχωθηκε και τη ρώτησα γιατί; Και μου είπε πως δε θέλει να χαλάσει τη δίαιτά της. Είναι παθιασμένη με τη
λεπτή σιλουέτα, αλλά το κρύβει μετα μανίας. Πάντα κρύβεται μια πονεμένη ιστορία πίσω απο κάθε κοκαλιάρα. Υπάρχουν βέβαια και οι εξαιρέσεις.
Penny μου, εδω με τους γονείς μας δε μπορούμε να συννενοηθούμε πολλές φορές, παρόλο που τους αγαπάμε. Οταν μεγαλώνουν οι άνθρωποι έχουν διαφορετικούς ρυθμούς και απόψεις.
Τι να κάνουμε; Σε βλέπω πάντως θετικό άνθρωπο με αγάπη κι αυτό είναι σπουδαίο!
Sidirena μου κι εγω ξανά στο χορό, αφού έκανα τις ατασθαλίες μου. Αλήθεια ο γιόκας σου πως πάει απο δίαιτά, συνεχίζει; Ο δικός μου τρωει κανονικά τώρα κι ανησυχώ μη γίνει πάλι στρουμπουλούλης!
Ας πάω τώρα να ετοιμάσω το τραπέζι πριν καταφθάσει ο λόχος!!

Η τρίτη ζαβολιά μου ηταν αυτή η χτεσινή. Δεν με μαλώνει η Ρία, θέλει να με εμψυχώσει, αλλά άμα σου μπει ο  >:D στο κεφάλι.....

Την έκανα λοιπόν εχτές και συνεχίστηκε το κακό μέχρι που πήγα για ύπνο :-\

Σήμερα ευτυχώς ήταν μέρα pp έτσι και αλλιώς (+800 φυσικά) οπότε θα προσποιηθώ ότι δεν έγινε τίποτα και συνεχίζω κανονικά.

Ρια και εγώ δεν ξέρω τι θα κάνω άμα φτάσω στα 85 που λέω. Μη φανταστείς ότι θα είμαι αδύνατη, απλά έχω κουραστεί πάρα πολύ και θέλω να κάνω 3η φάση για κάποιο καιρό όταν τα φτάσω και μετά αποφασίζω αν θα χάσω και άλλα ή όχι.

Ρενάκι, με το πάσο σου, εγώ κάθομαι ούτως ή άλλως

Μιμίτα, καλώς ήρθες πάλι, άντε να κάνουμε μια υπομονή να τα φάμε και τα τελευταία.

Πάω να βάλω φακές στην κόρη μου να φάει.

Φιλιά στις υπόλοιπες

Κορίτσια δεν έφαγα (ακόμα).
Ακούς despoina62; Είμαι αθώα. Άσε που νομίζω έπιασε η απειλή μου και βλέπω πτωτικές τάσεις.
TETA καλά τα λες. Σκεφτόμουν την τρίτη φάση μετά της 15 Δεκεμβρίου με ελευθερα στις γιορτές. Γενικά επειδή θα εχω φιλιξενούμενος δεν θέλω να ζοριστώ πολύ στις γιορτές, γι αυτό πρέπει να φτάσω μέχρι εκεί κυρία. Πάντως εχεις δίκιο. Όταν βγαίνουμε για φαγητό τρώνε τον άμπακο και σου αρχίζουν τις θεωρίες ότι αν τρως λίγο απ όλα δεν παχαίνεις και αυτές δεν κάνουν τίποτα ιδιαίτερο κ.τ.λ. αλλά στο σπίτι τους πέφτει μαύρη πείνα.
penny79 μου εννοείται ότι έχουμε άλλα χαρίσματα. Κατ αρχήν δεν είμαστε μίζερες και κομπλεξικές.
Πάω να συμμαζεψω γιατί περιμένω μια κουτσομπόλα για καφέ. Μόλις ερχεται ανοίγει το ψυγείο να πιει νερό και μετά πάει τουαλέτα για να δει τι παίζει σε όλο το σπίτι.

καλησπερα στην ντουκανοπαρεα!!
βρε τετα μονο που διαβασα το μενου που φτιαχνεις σημερα ετρεξαν τα σαλια μου. θαυμαζω το κουραγιο σου που αντιστεκεσαι στα τοσα καλουδια που φτιαχνεις.

elena77  θα εχεις ακουσει οτι οταν κανεις δίαιτες και πεινας, ο μεταβολισμος σου "κλειδωνει".Αυτο συμβαινει, γιατι δινει σήμα ο εγκεφαλος στο σωμα σου, να μειωσει οσο ειναι δυνατον τη δραστηριοτητα του και να σε κρατησει στη ζωη. Το ενστικτο της αυτοσυντηρησης ειναι πολυ ισχυρο βλεπεις! Αν μετα απο μεγαλο χρονικο διαστημα φας κατι, τοτε ο εγκεφαλος δινει παλι εντολη να γινει λιπος. Δεν ξερει ποτε θα μπορεσει να εχει τροφη παλι και φροντιζει να προετοιμαστει.Αν τρως καθε 4 ωρες, δινεις την "εντυπωση" στο σωμα σου, ότι "φαγητο υπαρχει" και ετσι ο μεταβολισμος σου λειτουργει κανονικα. Δεν προσπαθει να κρατησει λιπος για οταν τον ξαναπεινάσεις!

για οσες δουλευουν και δεν μπορουν να μαγειρεψουν εγω αυτο που κανω ειναι να τρωω το πρωι πριν φυγω απο το σπιτι αυγο η οτιδηποτε αλλο δικαιουμαστε και αφηνω την βρωμη για να φτιαξω η μπισκοτα  η καποιο γλυκισμα η ακομα και σαντουιτς με το ντουκανοψωμι που ειναι πιο ευκολο να τα παρω στην δουλεια. ακομα και στο σινεμα προχθες χλατς χλουτς ολοι με τα ποπ κορν εβγαλα και εγω τα ντουκονοσοκολατακια με τον λιο τους δωσαμε και καταλαβαν! οχι που θα μας εσκαζαν...χαχα ειναι κριμα σε μια διαιτα που εχεις το απεριοριστο σε τροφη να λιμοκτονουμε γιατι δεν ειμαστε σπιτια μας να μαγειρεψουμε. δεν κανει... :P

οσο για τις κοκκαλιαρες το χουμε συνηθισει το τροπαριο του εγω τρωω οτι θελω και δεν παχαινω. οπως ειπε και η τετα χλαπακιαζουν τα παντα οταν ειναι εκτος για να δειχνουν και καλα οτι τρωνε αλλα στα σπιτια τους λιμοκτονουν και πεφτει γυμναστικη μετα ουυυυ. τωρα δεν μ αρεσει να γενικευω ειναι και γυναικες που ειναι ετσι το καλουπι τους η λογω υπερθυροειδη ειναι αδυνατες αλλα οι περισσοτερες ειναι σε διαιτα οπως και εμεις χαχα

για την δυσκοιλιοτητα εγω βρηκα ενα καταπληκτικο τσαι που βοηθαει σ αυτο και σωθηκα. τωρα που θα παω σπιτι αν ενδιαφερεται καμια θα σας στειλω την μαρκα.

και κατι αλλο, επειδη επιασε το ματι μου κατι για λουκανικα ...προσπαθειτε να μην αγοραζετε προιοντα που να μην ξερετε απο τι φτιαχνονται. εβλεπα ενα ρεπορταζ τις προαλλες και ειδα τι γινεται με κατι σαλαμια κατι λουκανικα κατι ετοιμα  φαγητα κτλπ και σηκωθηκε η τριχα μου. θυματα στον βωμο του χρηματος λεμε..μας δηλητηριαζουν!!! χαχαχα ορκιστηκα στον εαυτο μου οτι τετοια πραγματα δεν ξανατρωω και ας ειμαι νηστικη ενα τετραημερο ( περισσοτερο δεν νομιζω να αντεξω)

κατεβηκαν και οι κοκκινες ,μυθος η οχι, μ εχει πιασει μια λιγουρα  σημερα..νομιζω θα φαω τον κοσμο..σας αφηνω λοιπον ισα ισα  που προλαβαινω να τσακισω την αλλη μιση απο την μανιταροπιτα που απεμεινε πριν τελειωσει το διαλλειμα χαχαχα
φιλακια σε ολες

Λια κάτι τέτοιο κάνω κι εγώ όταν εχω σχετικά πιο σταθερό πρόγραμμα. π.χ. κάνω μια δόση μαφινάκια ή μπισκότα και φροντίζω να τα μοιράσω σε ζυγό αριθμό για να παίρνω τα μισά μαζί μου κάθε μέρα και την υπόλοιπη κουταλιά την τρώω το πρωί σε πόριτζ (όσο χειμωνιάζει είναι τέλειο ζεστό, το έκανα και πριν τη δίαιτα με κουάκερ) μαζί με κανα αυγουλάκι. Νομίζω ότι ο λόγος που αντεξα τόσο καιρό είναι ότι αφιερωνω  αρκετό για να μαγειρεύω διάφορα. Έχω στο ψυγείο κρεμούλες με ζελατίνη σε δύο γεύσεις, ζελεδάκι σκέτο για όταν εχω φάει ήδη πολλά γαλακτοκομικά και κάτι μικρά τσιζ κέικ σε φορμακια σιλικόνης.
 Μιας και με επιασε λίσα σήμερα θα κάνω μια συνταγή με κορν φλάουρ για δύο μέρες που βγαίνει αρκετα καλή και σε ποσότητα. Θα είναι το μικρότερο κακό (αν δεν βαρεθώ να χτυπήσω μαρέγκα). Εχω μαζέψει αρκετές. Μου είχε στείλει  οδηγίες η Noucca πως να τις ανεβάζω, αλλα δεν πρόλαβα ακόμη να ασχοληθώ.

 Να καταθέσω την εμπειρία μου, σε σχέση με τις (σταθερά) λεπτές, από τα δείγματα του περιβάλλοντός μου . Χωρίζονται σε δύο κατηγορίες, εκείνες που ξεχνούν να φάνε (ναι συμβαίνει και αυτό, με καλή μου φίλη και την αδελφή της, με την ξαδέλφη μου, που τις ξέρω μια ζωή και τις ζω από κοντά) και εκείνες που προσέχουν μόνιμα και με στρατιωτική πειθαρχία π.χ. συγγενείς μου ή φίλες, που μια ζωή το βράδυ τρώνε γιαούρτι ή φρουτα κι αν βγούνε και φάνε την επομένη σαλάτα . Και οι δύο περιπτώσεις, που εγώ γνωρίζω δεν έχουν εμμονή με το φαγητό, όπως συμβαίνει με εμένα π.χ. που όλο το σκέφτομαι . Πάω στη μαμά μου σοκολάτα και μετά από τρεις μέρες που θα ξαναπάω η σοκολάτα είναι στο ντουλάπι γιατί την έχει ξεχάσει . Έλεος ! :)

αυτο που με ενδιαφέρει είναι άσχετα αν έχασα ενα κιλό στη πρώτη φάση που την έκανα 7 μέρες αν έπραξα σωστά παρόλα αυτά και πέρασα στη 2η φάση.

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙ?ΝΟΜΙΖΩ ΗΤΑΝ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΤΗΣ ΤΕΤΑΣ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΤΗΝ ΒΡΙΣΚΩ *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

elpis: Η αλήθεια είναι οτι έχεισ χάσει πολλά κιλά και είναι φυσικό να έχεισ κουραστεί τώρα στισ γιορτέσ κάνε 3 φάση να ξεκουραστείσ λίγο και μετά θα προσπαθήσεισ πάλι και εμείσ εδώ είμαστε για συμπαράσταση και ο αρχοσ είχε πει ότι έβαζε χρονικό διάστημα που έκανε την διατροφή για να ξεκουράζεται αλλά και να ξεκολά, εγώ μέχρι στιγμήσ το έχω πάρει ζεστά μακάρι να χάσω και εγώ σε 5 μήνεσ τα κιλά που έχασεσ και εσύ.

τσα!!! εμφανιστηκα και γω.περασα στα πεταχτα γιατι ακομη τρεχω με την οικογενεια. ;)
χτες ειχαμε τραπεζωματα,θα σας πω μετα λεπτομεριες.ηθελα να ρωτησω μονο κατι,φαγαμε αργα και το χω αγχος. λετε να εχω καμια κατακρατηση?

Τι να σου πω εγώ πάντα αργά τρώω και χάνω περίπου 1 με 1,5 κιλό την βδομάδα.

Καλησπέρα! Επιτέλους μαζεύτηκα σπίτι, έφτιαξα καφεδάκι και διαβάζω τα νέα σας.

kleioa μιας και αγόρασα λουκάνικα Wudy σήμερα, μπορώ να σας πω τα συστατικά με το νι και με το σίγμα.
Συστατικά: Κρέας κοτόπουλο μηχανικά ξεχωρισμένο (49%), κρέας γαλοπούλας μηχανικά ξεχωρισμένο (38%), άπαχο γάλα σκόνη εκ νέου ενυδατωμένο, αλάτι, αρώματα, ενισχυτικό γεύσης (Ε621) γλουταμινικό μονονάτριο, αντιοξειδωτικά:  (Ε301) ασκορβικό νάτριο, σταθεροποιητές: (Ε450) διφωσφορικά, (Ε452) πολυφωσφορικά, συντηρητικά: (Ε250) νιτρώδες νάτριο, αρωματικό καπνίσματος τροφών, χωρίς γλουτένη. Μπορεί να περιέχει: Μουστάρδα.
Πινακάκι θρεπτικής αξίας δεν έχουμε για να δούμε τα ακριβή λιπαρά αλλά περιέχει σκέτο κρέας και όχι επιπλέον λίπος, άρα στην καλύτερη περίπτωση έχει όσα ακριβώς λιπαρά θα είχε το κοτόπουλο ή η γαλοπούλα που ψήνουμε στο σπίτι. Προσέξατε στα συστατικά πόσα νάτρια παίζουν ε; Όλα αυτά είναι αλμυρά και προκαλούν κατακράτηση. Για να μη λέτε ότι δε σας το είπα. :P
sidirena μην κάνεις καμιά βλακεία και μπλέξεις με θερμίδες. Πρέπει πρώτα να υπολογίσεις τις θερμίδες συντήρησης και μετά ή να κόψεις λίγες ή να αυξήσεις τις καύσεις σου μέσω γυμναστικής. Ο τύπος είναι (Βασικός Μεταβολισμός)*(Συντελεστή Δραστηριότητας) και για εμάς τις γυναίκες είναι:
ΒΜ=655+9.6*βάρος+1.8*ύψος-4.7*ηλικία
ΣΔ
-καθιστική ζωή : 1.2(καθόλου γυμναστική)
-ελαφρά δραστηριότητα : 1.375(ελαφρά γυμναστική 1-3 φορές/εβδ.)
-μέτρια δραστηριότητα : 1.55(μέτρια γυμναστική 3-5 φορές/εβδ.)
-υψηλή δραστηριότητα : 1.725(έντονη γυμναστική 6-7 φορές/εβδ.)

Ή πιο απλά μπαίνεις εδώ: https://www.diatrofi.org/bmr.html?gclid=CLngtfGU56kCFRRc4QodgRv-XA ;)
Είναι προτιμότερο να αυξήσεις τις καύσεις μέσω γυμναστικής παρά να μειώσεις τις θερμίδες που παίρνεις από την τροφή (χτίζεις και μυικό ιστό που κάνει ακόμα περισσότερες καύσεις).
Το παντελόνι της apricot είναι αγγλικό 10, δηλαδή περίπου medium για εμάς ή γαλλικό 38, γερμανικό 36.
Δυστυχώς πινακάκι δεν έχει γιατί δε μου έχεις γραμμάρια και πώς να τα υπολογίσω; Έτσι γενικά κι αόριστα; ::)
kattia για τη δυσκοιλιότητα υπάρχουν φυτικά βοηθήματα. Μπορείς να βράσεις φύλλα Αιγύπτου (με προσοχή όμως γιατί έχουν πει ότι πειράζει), μπορείς να φας 1 κουταλιά λιναρόσπορο, να τρως μαζί με τη βρώμη 1 κ.σ. πίτουρο σταριού, να προτιμήσεις να τρως τη βρώμη σου βράδυ (εμένα με βοήθησε αυτό), περπάτημα και γενικότερα γυμναστική, μπόλικο νερό, ή τα λίγα λαχανικά που τρως να είναι από αυτά που βοηθούν στην τουαλέτα (πράσσο, κρεμμύδια, κουνουπίδι και οτιδήποτε άλλο έχει πολλές ίνες).
lenita η 1η φάση κρατάει τόσες μέρες όσες αντιστοιχούν στα κιλά που θες να χάσεις. Όσες παραπάνω και να κάνεις, δε θα χάσεις περισσότερα κιλά.
diggo και να έχεις κατακράτηση, σε 1-2 μέρες θα φύγουν τα υγρά. Μην αγχώνεσαι. *THUMBS%%__%%UP*

Εκείνοι που τρώνε πολύ και δεν παχαίνουν, υπάρχουν. Δεν είναι μύθος ούτε κρύβουν πάντα το ότι κάνουν δίαιτα στο σπίτι. Είχα μια συνάδελφο που έτρωγε καλά και ποτέ δεν γκρίνιαζε για θερμίδες ή λιπαρά. Αλλά έτρωγε μόνο όταν πεινούσε και μόνο αν της άρεσε το φαγητό. Όχι ψυχαναγκαστικά. Αυτή λοιπόν, τυχαία, δε ξεπερνούσε τις θερμίδες της ανά εβδομάδα (γιατί τύχαιναν μέρες που δεν έτρωγε αν δεν της άρεσε το φαγητό) και όσο περισσότερο καιρό μένεις σταθερή σε κάποιο βάρος, τόσο πιο δύσκολο είναι να πάρεις κιλά όταν το παρακάνεις. Είχα και μια άλλη φίλη, αυτή έτρωγε τον άμπακο συστηματικά. Πρώτα απ' όλα δεν υπήρχε μέρα που δε θα έπινε το ποτό της. Από κρασί στο φαγητό μέχρι μισό μπουκάλι Southern Comfort (που περιέχει μέλι) με την παρέα. Στις εξόδους τσάκιζε άνετα 1 κιλό παϊδάκια μόνη της, πατάτες τηγανιτές και ό,τι άλλο εμείς οι θνητοί παχαίνουμε και μόνο που το ακούμε. Αυτή έχει πολύ καλό μεταβολισμό, ελάχιστα λιποκύτταρα στο σώμα της και έκανε καλές καύσεις (όλη μέρα στο πόδι). Μην τους κατηγορείτε και μην τους ζηλεύετε. Ξέρετε τι ξοδεύουν κάθε μέρα στα σούπερ μάρκετ και τα κρεοπωλεία; :P

Και τώρα τα νέα μου...
Καταρχήν η ζυγαριά μου έχει ψυχολογικό πρόβλημα. Μετά από τόσα χρόνια αρμονικής συνύπαρξης, σήμερα αποφάσισε να με στείλει στο τρελοκομείο. Ζυγίστηκα το πρωί και με έδειξε 61,7 (ακριβώς 2,5 κιλά πάνω). Θεώρησα ότι έφταιξε η χθεσινή σούπα, τα νερά που παραήπια και το γάλα που κατέβασα ένα λίτρο πριν πάω για ύπνο. Καλού-κακού, αφού άνοιξε το μάτι κι έκανα το ντουζάκι μου, είπα να ξαναζυγιστώ. Με δείχνει 60,7 και με παραξενεύει γιατί δεν είχα πάνω μου και 1 κιλό βρώμα! Λέω "ας τη μετακινήσω παραδίπλα μπας και δεν πατάει καλά". Καλά δεν πατάει όντως, αλλά στα μυαλά της. >:( Κάθε φορά που τη μετακινούσα με έδειχνε 100 γραμμάρια παραπάνω και όταν αγανακτισμένη την πήγα στο σαλόνι που έχει πλακάκι και είναι σίγουρα επίπεδο, με έδειξε 63,5!!!! Την πέταξα κι εγώ πίσω στη θέση της και δεν ξανανεβαίνω πριν πάρω γνωμάτευση από ψυχίατρο. Είπαμε ΔΕ ΘΑ ΜΕ ΤΡΕΛΑΝΕΙ ΑΥΤΗ!
Μετά από αυτό το δράμα, έφυγα από το σπίτι γιατί είχα ραντεβού στο δικηγόρο. Μιας και ήμουν Ηράκλειο, να μην περάσω από τα Jumbo; Να μην πάρω μερικά καλτσάκια, παντόφλες, βρακάκια, μια φόρμα, κάτι μπιχλιμπίδια για το σπίτι και δε θυμάμαι τι άλλο; Να μην σταματήσω κρεοπωλείο και σε 2 σούπερ; Ναι, τα έκανα όλα αυτά και με χαρά σας ανακοινώνω ότι είμαι κατά 726 ευρώ ελαφρύτερη ή, αν το θέλετε σε ώρες, ξόδεψα 80 ευρώ την ώρα. :o Ευτυχώς δηλαδή που μαζεύτηκα νωρίς σπίτι!
Εννοείται ότι περάσαμε κι από εκείνους τους φίλους που έχει γίνει πια σύστημα να τρώμε μια φορά την εβδομάδα σπίτι τους, αλλά αυτή τη φορά ευπειθώς αναφέρω ότι ήπια εννοείται το μερτικό μου σε ρακί αλλά ούτε στο φαγητό το παράκανα, ούτε σταμάτησα στο περίπτερο να πάρω τίποτα καταραμένα μπισκότα σοκολάτας.

Κι εδώ τελειώνει το σεντονάκι γιατί, δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ κουράστηκα να γράφω. :P

diggo και εγώ δεν νομίζω ότι παίζει και μεγάλο ρόλο. Αν δεν έφαγες απαγορευμένα είσαι οκ. εξάλλου δεν το κάνεις και συστηματικά. Μου έχει τύχει και εμένα να φάω αργά και μπορεί την επόμενη το πρωί να είμαι 100 -200 γρ παραπάνω αλλά την άλλη μέρα συνήθως φεύγουν.

Ρία, έτσι θέλει αυτή η δίαιτα. Αν δεν την κάνεις σοβαρά μη την κάνεις καθόλου καλύτερα. Εκμεταλλεύσου αυτό το διάστημα που ανταποκρίνεται ακόμα ο οργανισμός και κάντη σωστά για να χάσεις όσα μπορείς περισσότερα μέχρι να έρθουν τα αναπόφευκτα κολλήματα. Ακόμα και τότε όμως, αν συνεχίσεις θα φύγουν μαζεμένα.

Απλά έχουμε τον σκόπελο των Χριστουγέννων μπροστά μας. Εγώ που την ξεκίνησα Μάιο, και έφαγα όλο το καλοκαίρι σε δίαιτα, έλεγα συνέχεια:

"Μακάρι να την είχα ανακαλύψει νωρίτερα, να ξεκινούσα 7/1 μετά από την κραιπάλη των Χριστουγέννων και μέχρι το καλοκαιράκι να ήμουνα 3η φάση"

Άσχετο, τι είναι αύριο και χτυπάει συνέχεια η καμπάνα;

Nούκα πετα τη τη ζυγαριά σου η κλείστη στην ντουλάπα. Μάλλον ταπαιξε. Οπως ταπαιξα και εγώ. Λοιπόν εχθές έφαγα τοπρωι δύο αυγα βραστα , μετα μία κρεμούλα με γαλα ζχελατίνη ζαχαρινη και αρωμα πορτοκάλι  στις τρείς έφαγα σολωμό ψητό και το βράδυ γιαούρτι με βρώμη  μονο γιατί μου τελείωσε το πιστουρο σταριού.
Σημερα το πρωι 85. Ναι όπως το γράφω με αυτή την περιέργη ηρεμία που ΄'εχω πριν την τρικυμία που νοιωθω ότι έρχεται. Αντεδρασα ψυχραιμα. Κατα πρώτον κουβάλησα όλους και τους ζύγισα. Η ζυγαριά δεν τα έχει παίξει.Μετα σκεφθηκα ότι πριν απο μία βδομαδα οι εξετάσεις μου έδειξαν όιτι έχω υπερθυροειδισμό φραμακευτικό λογω του χαπιου και της αθξημένης δόσης που έπαιρνα. Η γιατρίνα μου ζήτησε να μειώσω το χάπι  και το μου το άλλεξε. Δηλαδή σκεφτομαι μήπως και φταίει αυτό. Θα περιμένω με ένα σαρδόνιο χαμόγελο και την ηρεμία του δολοφόνου. Σε τρείς μέρες σε τρείς. Η τα πράγματα θα έχουν φτιάξει η θα κάνω ονομαστη την Αμαλιάδα με μια τρελλή που έσπαγε τα πάντα. αυτά. Εξακολουθώ και θέλω να μάθω εαν κάποια ντουκανίτσα ξέρει που μπορούμε να προμηθευτούμε  υα σιρατάκι και ποσο κάνουν -εκτίς των σαίτ- μήπως υπάρχουν σε κάποιο ασιατικό μάρκετ στην Αθ΄'ηνα? Αν το ξέρετε γράψτε το . Ευχαριστώ.

ΑΝΑΔΡΟΜΟΣ ΕΡΜΗΣ ΣΤΙΣ ΖΥΓΑΡΙΕΣ!
Αυτό έχω να καταγγειλω!
+ 4 κ. πάνω σήμερα και ζυγιστηκα και στη δικιά μου ζυγαριά και στης μάνας μου.
Η αλήθεια είναι ότι δύο μέρες τώρα έφαγα τον αμπακο, αλλά ειχε προηγηθεί και μια σωστή pp.
 Θα μου πείτε, ας πρόσεχα, γιατί οργιασα?
Εμ, γιατί? Είχα μια αδιαθεσία, λίγο το δόντι, λίγο ο πονοκέφαλος, λίγο η αντιβίωση, ξέσπασα στο φαγητό. Αλλά + 4 ??????
Ευτυχώς που δεν έχουμε JUMBO.........αυτό λέω μόνο!

καλησπεραααα....

ξανα μελετω την dukan για να αρχισω και εγω συντομα...την δευτερη φαση με τι αναλογια την κανετε εσεις? εννοω μερα πρωτεινης και μερα πρωτεινης λαχανικα???!!!!

Καλά τα ΄λεγα εγώ... Οι ζυγαριές είναι ύπουλα πράγματα!!! Προσωπικά, με μεγάλο αγώνα έχω μειώσει τις επισκέψεις μου στη ζυγαριά, ειδικά όταν αποφασίζει να δείξει το βάρος που με συμφέρει   xD   - τι να λέμε... άλλο βάρος με κάλτσες, άλλο χωρίς, άλλο με πιασμένα τα μαλλιά, άλλο πριν το ντους, άλλο μετά το ντους ... Παράνοια!!!  ;D

Noucca και lia86 σας ευχαριστώ ιδιαιτέρως για τις απαντήσεις σας. Θα αναζητήσω το λιναρόσπορο, όπως μου προτείνετε. Μπορούμε να ξέρουμε και τη μάρκα από εκείνο το τσαγάκι που βοήθησε; Αναρωτιόμουν μήπως, να τρώω 2 κουτ. πίτουρο σταριού και 1 κουτ πιτ. βρώμης, αντί  1+2; 

Όντως, δεν κάνω άσκηση για bodybuilding, αλίμονο! Πηγαίνω 3 φορές την εβδομάδα και το πρόγραμμα είναι περίπου 20-25 λεπτά αερόβιο (διάδρομο, ελλειπτικό ή κωπηλατικό) και 30 λεπτά ασκήσεις. Είπα στο γυμναστή μου για τη δίαιτα, την ήξερε γιατί και μια άλλη κοπέλα, που πηγαίνει στο ίδιο γυμναστήριο, την έκανε και έχασε πολλά κιλά, αλλά δεν τη συστήνει, πιστεύω κυρίως γιατί αποκλείει φρούτα και όσπρια για μεγάλο χρονικά διάστημα, τα οποία γενικά θεωρούνται απαραίτητα για μια ισορροπημένη διατροφή.

Πριν 2-3 μέρες τελείωσε η περίοδός μου και νιώθω πολύ πιο ανάλαφρη τώρα. Περιμένω να έρθει η Παρασκευή για να κάνω μια ενδελεχή μέτρηση στο γυμναστήριο (βάρος, λίπος, νερό, μυική μάζα, ρυθμό μεταβολισμού κλτ κτλ), που κάνω μια φορά το μήνα. Η αλήθεια είναι ότι περισσότερο με απασχολεί το ποσοστό λίπους στο σώμα και λιγότερο το βάρος και γι αυτό και επέλεξα να ξεκινήσω τη δίαιτά μας. Και όσο πάει...

Η συνταγή για την περίφημη μανιταρόπιτα είναι εδώ στο greekmasa στην ενότητα συνταγές; Τα σοκολατάκια κινηματογράφου;  ;)

Σήμερα, μαγείρεψα μοσχαρίσιο κιμά με κρεμμύδι, μαϊντανό και σάλτσα ντομάτας και επίσης έβαλα κόκκινι καυτερή πιπεριά τσίλι. Προσπάθησα να κάνω κάτι σαν μεξικάνικο τσίλι (χωρίς τα κόκκινα φασόλια). Ήταν πολύ χορταστικό.  :) Άσε που ανέκαθεν όταν έφτιαχνα παστίτσιο, πάντα χαιρόμουν να περισσεύει λίγος κιμάς για να τον τρώω σκέτο! 

Το κορν φλάουρ δεν φτιάχνεται από καλαμπόκι;  :-\   Είναι στα περιορισμένα απ΄ ό,τι θυμάμαι. Με αυτό φτιάχνουμε κρέμες;

Πήγα στα lidl - το μόνο linessa τυρί που βρήκα (light έγραφε) είχε 17% λιπαρά! Οπότε το προσπέρασα. Arla δεν έχω βρει σε light.

Μαντεύω ότι σήμερα είμαι γύρω στα 68,5 - 69 κιλά ... Λέτε να μπορέσω να χάσω 2-3 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα;

Και μια τελευταία ερώτηση: Πόσο ρόλο παίζουν οι θερμίδες σε αυτή τη δίαιτα; Πήγα στο σάιτ που μας έδωσες noucca και μου έβγαλε ότι με μετρια δραστηριότητα μπορώ να προσλαμβάνω 2.250 θερμίδες (προφανώς, για να διατηρήσω το βάρος που έχω και όχι να χάσω).

Σας φιλώ!!!


Εγώ κάνω μία μέρα σκέτη πρωτεΐνη και μία μέρα πρωτεΐνη-λαχανικά.
Ήμουν κι εγώ προβληματισμένη αν θα ξεκινούσα. Την είχα στα χέρια μου από πέρισυ τα Χριστούγεννα και τελικά το πήρα απόφαση πριν 2 μήνες. Δεν είναι τραγικά, όπως τα σκεφτόμουν ... :)))

ΖΙΛΙ ειναι αρκετα καλη διαιτα...την εκανα μαρτιο με ιουλιο και θελω να την ξανα κανω και να την ολοκληρωσω αυτη τη φορα απλα βλεπω οτι υπαρχει ανανεομενη διαιτα οποτε θα την ψαξω λιγο ακομα να μην εχω αποριες σημαντικες κατα τη διαρκεια !!!  :P  :P  :P

elpis 21 Νοεμβρίου αύριο, γιορτάζουν οι Μαρίες κι αν θυμάμαι καλά, οι ανύπαντρες. :P
lupetta δεν ξέρω για τα σιριτάκι. Μου τα χάρισε η xotiko προχθές στην συνάντηση αλλά φαντάζομαι ότι θα τα πουλάνε σε κανένα φανταιζί μαγαζί με έθνικ τρόφιμα.
roulaef κατακράτηση... Βρίσε τη ζυγαριά όσο θες αλλά αν δεν πας 10 φορές τουαλέτα δε θα δείξει τίποτα καλύτερο. Εκτός αν έχει πέσει επιδημία και γράφουν ό,τι θέλουν. Να το ψάξουμε ρε παιδιά.
vicky86 εγώ στη 2η φάση  έκανα 1ΡΡ-1PV.
zili καλύτερα να μην αυξήσεις το στάρι εις βάρος της βρώμης. Τη βρώμη την τρώμε γιατί διογκώνεται στο στομάχι και μας χορταίνει, γιατί απορροφά μέρος των λιπαρών που καταναλώνουμε και γιατί κάνει καλό στην υγεία. Εκτός από τις ίνες, το στάρι δεν έχει τίποτα άλλο να παινευτεί. Το cornflour είναι όντως στα περιορισμένα αλλά με 20 γρ την ημέρα μπορείς να φτιάξεις αρκετές κρεμούλες. Εναλλακτικά τις δένουμε με κρόκους αυγών, με ζελατίνη ή με αγάρ-αγάρ (όποια έχει γερά νεύρα, εγώ σήκωσα τα χέρια ψηλά).
Το Linessa θέλει πολύ ψάξιμο. Είναι σε ένα χάρτινο κουτί που απ' έξω γράφει Fritz-Κάτι και μέσα έχει 3 διαφορετικά μοντέλα. Αυτό που τρώμε εμείς είναι το παρακάτω:

(https://i46.tinypic.com/4l4npf.jpg)

Μανιταρόπιτα εδώ: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10703.msg158761#msg158761
Σοκολατάκια εδώ: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5410&Itemid=49 κι εδώ: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5782&Itemid=49
Οι θερμίδες δεν παίζουν σημαντικό ρόλο στη δίαιτα, δηλαδή δεν τις μετράμε. Όμως μέχρι στιγμής έχω προσέξει ότι χωρίς να το κάνουμε επίτηδες αλλά επειδή μας χορταίνει η πρωτεΐνη, κινούμαστε στα λογικά επίπεδα. Όπως φαίνεται όμως κι από την sidirena και παραπάνω να τρώμε δεν έχει σημαντικές επιπτώσεις.

Είσαι θησαυρός! Ευχαριστώ!  :)

ξανακαλησπερα και απο μενα. μετα απο 45 λεπτα ζουμπας επεστρεψα επιτελους σπιτι καταπιασμενη. πρωτο μαθημα σημερα αλλα μας εβγαλε την πιστη. ηθελα και για προχωρημενες δεν μ εφτανε. πολυ ζυγισμα εχει πεσει βρε κοριτσια, εγω δεν ανεβαινω αν δεν φυγουν οι κοκκινες γιατι δεν θα αντεξω να την ξαναδω να ανεβαινει χαχα
zili για το τσαι  ειναι ενα κινεζικο
https://www.kakoo-tea.com/en/cp_show.asp?showid=764
μου το προτειναν στο φαρμακειο οταν τους κατεβηκα απελπισμενη, δεν ξερω κατα ποσο μπορειτε να το βρειτε εκει αλλα και για το τσαι με τα φυλλα αιγυπτου που αναφερε η νουκκα εχω ακουσει τα καλυτερα. οταν το πηρα λεω αντε παλι 2 ευρω πεταγμενα αλλα κανει καλη δουλεια και δεν του φαινοταν  χαχα
α και για τον γυμναστη μην μασας..κανενας γυμναστης η διαιτολογος δεν συνιστα διατροφες με τοση πρωτεινη χωρις φρουτα και οσπρια αλλα αυτο το λενε βασισμενοι στο οτι θα κρατησει για μεγαλο χρονικο διαστημα.η πρωτη και δευτερη φαση ομως δεν διαρκουνε και τοσο πολυ και μετα στην τριτη δικαιουσαι και φρουτα και μπαινει και το αμυλο και καποια ελευθερα. εκτος και αν εχεις σκοπο να κατσεις κανα δυο χρονια στην δευτερη φαση μην σε αγχωνει αυτο :P
τωρα που ειπες κορνφλαουαρ και το θυμηθηκα εκανα κατι ερευνες προχθες στα ντουκανοσαιτ για συνταγες μιας και δεν με επαιρνε ο υπνος και εμαθα για το προτιφαρ και το μιλικαλ (καθαρη πρωτεινη και τα δυο, ειναι οι δυο εγκεκριμενες μαρκες απο ντουκαν απ οτι ελεγαν) που χρησιμοποιηται στην θεση του κορνφλαουαρ για τα γλυκα σε διαφορες συνταγες κυριως κρεπες και κεικ. οι γαλλιδες που κανουν την ντουκαν προσευχονται στο ονομα του και το χρησιμοποιουν παντου. πηγα να το ψαξω σημερα. στοιχιζει 16 ευρω αλλα με την ποσοτητα περνας ανετα κανα δυο μηνες και δεν θεωρειται καν τολεραντ. εχετε ακουσει κατι γι αυτο? στο τσακ ημουν να το παρω αλλα διστασα γιατι και για την σως τεριγιακι ελεγαν ολες  οτι δικαιουμαστε στα γαλλοσαιτ αλλα τα 400 γραμμαρια τα χα παρει την επομενη χαχα

vicky86 και εγω ακολουθω πιστα το 1pp/1pv. αν μη τι αλλο η εναλλαγη καθαρης πρωτεινης και λαχανικων μερα παρα μερα βοηθαει και καλυτερα πιστευω στο θεμα τουαλεττας κτλπ.

καλησπερα το τελος της δευτερης μερας με βρισκει σε αριστη κατασταση  κ α μ ι α   ατασταλια χωρις μεγαλη προσπαθεια γιατι οπως ειπαμε τα παντα ειναι στο μυαλο κατο το δικο μου δεν δουλευε καλα ολο αυτον τον

καιρο. Σας  ευχαριστω ολες για τα καλα σας λογια και το κουραγιο που μου δινετε, θα κανω 3 μερες πρωτεινη και μετα θα κανω 1πρωτεινη 1 λαχανικα επισης λεω να ξεκινησω και κολυμβητηριο αν και το βαριεμαι λιγο ,   

υπαρχει και η εναλακτικη για pilates με την φιλη μου αλλα νιμιζω οτι ειναι κομματακι ακριβα  ασε που δεν ξερω αν ειναι και για τα κυβικα μου ;D δεν ξερω θα δω  καλο βραδυ σε ολους

Καλημέρα! Είμαι η βούλα και είμαι καλά!!(όπως θα έλεγε και η καμελια)
Το αφήσαμε το μαγαζάκι σήμερα μόνο του, άντε καλά μου κορίτσια ξυπνήστε!
Έχω να δηλώσω ότι από δευτέρα θα επιστρέψω, ναι καλά ακούσατε,10 κιλά είναι θα τα ξεπαστρεψω!
Το είπα και στον κύριο βουλο ότι θα το ραψω οπότε δεν με παίρνει να συνεχίσω τις βλακείες. Αυτά. Να έχετε μια όμορφη μέρα σας φιλώ *KISSING* @}->--

Καλημερούδια,

94,6 σήμερα, ακόμα 200 πάνω από το κατώτατο αλλά δεν μιλάω... έφταιξα και θα πληρώσω.


Βούλα, τι εννοείς από Δευτέρα;;;; Σήμερα Τεταρτη, δηλαδή τι θα κάνεις τις επόμενες 5 μέρες;

Νούκα, δεν υπάρχει όριο στις γνώσεις σου πια;;; και κινητό εορτολόγιο;  :D :D :D Πήγαινε σε κανένα τηλεπαιχνίδι να κερδίσεις και κανένα φράγκο, εδώ τζάμπα μας δίνεις τα φώτα σου ;)

Μπράβο Μιμίτα, άμα αντέξεις τις πρώτες μέρες θα ξανασυνηθίσεις. Αλλά τι στα λέω, είσαι παλιά εσύ και ξέρεις :)

Ψήνω γαλέτα για να φάω πρωινό, για φαγητό δεν έχω αποφασίσει pv σήμερα, θα δώ. :)

Luppeta, τα shirataki τα είχε βρει η Andy σε ένα μαγαζί στο Σύνταγμα νομίζω, για λεπτομέρειες πρέπει να ψάξω στις παλιές ενότητες για να σου πω. Νόμιζα όμως ότι μένες επαρχία, λάθος έκανα;

Lia εσύ είχες συνταγή για κινέζικο dukan; για πες μηπως ψάξω να βρω και αυτά τα shirataki

Ελπίδα μου αυτές οι 5 μέρες είναι γεμάτες τραπεζωματα και άγχος(θα έχουμε γνωριμίες) δυστυχώς θα πάει από δευτέρα. :-[
Οπότε καλή μου επάνοδο!

Καλημέρα απ'τη συννεφιασμένη Θεσσαλονίκη. Αυτός ο άθλιος και μουντός καιρός συνεχίζεται. Η υγρασία μου τρυπάει τα κόκαλα! Αλλά η διάθεσή μου κρατιέται παραδόξως σε καλά επίπεδα.
Ξέρω πως μόλις αδιαθετήσω θα πάθω πάλι μια μινι κατάθλιψη όπως συνήθως, οπότε κρατάω αντίσταση. Σήμερα θα μαγειρέψω την τελευταία μερίδα σολωμό και για το βράδυ λίγο
κοκκινιστό κοτόπουλο. Σε λίγο θα πάω να ρωτήσω για την πρόοδο της κορούλας μου στο σχολείο και θα μου δοθεί η ευκαιρία να περπατήσω αρκετά. Ετσι θα κάνω και τη γυμναστική μου.
Αύριο θα φτιάξω και τη μανιταρόπιτα αφου προμηθευτώ μπόλικα μανιτάρια απ'το lidl που θα τα'χει σε προσφορά. Χρειάζομαι επίσης cottage και linessa (για να πραγματοποιήσω την καταπληκτική
ιδέα της Nucca, που διάβασα στο fb). Πάντως αυτό με τη ζυγαριά το έχω πάθει κι εγω. Οσες φορές και ν'ανέβω σπάνια θα με δείξει στο ίδιο βάρος. Επίσης διαφέρει το αποτέλεσμα που δείχνει
ανάλογα με το υψόμετρο και το δωμάτιο που ζυγίζεται κανείς. Σκέφτομαι να το δοκιμάσω μεθαύριο που θα ζυγιστώ και να σας πω τα αποτελέσματα για να πάρετε μια ιδέα πόσο χαζά
μηχανήματα είναι αυτές οι ζυγαριές. Τέλος πάντων! Εδω και λίγους μήνες ασχολούμαι με τη μετάφραση υπότιτλων ξενων ταινιών και πάω τώρα να γράψω λίγο γιατί έχω αρχίσει να
πορώνομαι με αυτή την ενασχόληση. Φιλάκια! *KISSING*

Καλημέρα!!

voula87 καλή αρχή! @}->--
elpis όχι καλέ, δεν ξέρω όλες τις γιορτές. Απλά 20 λεπτά πριν ρωτήσεις για τις καμπάνες με είχε πάρει τηλέφωνο η μάνα μου και με ενημέρωσε. Έτσι είμαστε εμείς στο σπίτι μας, θεούσα μαμά, θεοφοβούμενη πεθερά, ενημερωνόμαστε 24 ώρες πριν για όλες τις μεγάλες γιορτές και νηστείες της χριστιανοσύνης! 8)
Και τώρα που το θυμήθηκα, τι περιμένεις και δεν ανεβάζεις στις συνταγές τη μανιταρόπιτά σου; Έχουμε βαρεθεί να ψάχνουμε τις παλιές ενότητες για να τη δώσουμε στα νέα μέλη. Άντε στρώσου να τη βάλεις γιατί θα την ανεβάσω εγώ και θα σου κλέψω τη δόξα. :P
teta υπήρξα κι εγώ ερασιτέχνης υποτιτλίστρια! Βέβαια τώρα τα παράτησα γιατί είμαι τελειομανής και τσακωνόμουν με τις ομάδες μου. :P Από μόνη σου μεταφράζεις ή το κάνεις για χαρτζιλίκι; Έχεις καμιά άκρη να απευθυνθούμε κι εμείς; ::)

Δεν ξέρω για εσάς αλλά εμείς εδώ έχουμε έναν ωραιότατο ήλιο κι εγώ έχω φουσκώσει φασόλια. Πάλι ρεζίλι θα γίνω να τρώω φαγητά του κρύου κι έξω να σκάει ο τζίτζικας.  :D :D :D

Καλημέεεεραααααα λουλούδιαααα μουυυυυ!!!!!   @}->-- @}->-- @}->--

Καταρχήν..
Σοκολατάκια=τετα+μαγείρισσα+θεά. Τελος. Για μένα το σοκολατόπαιδο, ο άνθρωπος που δημιούργησε σοκολατένιο έδεσμα και μάλιστα επιτρεπόμενο σε δίαιτα=θεός!!!!
lia86 να σε ρωτήσω, δεν σου έλιωσαν τα σοκολατάκια μέχρι να πας σινεμά..? Εγώ μόνο στη κατάψυξη τα διατηρώ..
Elena77 περιμένουμε τις συνταγές ε?
Α09 κι εγώ με αυτή την απορία πορεύομαι, πώς είναι δυνατόν να ξεχνά κανέις να φάει.. Το 'χω ακούσει από άλλους αλλά δεν μπορώ να το φανταστώ με εξαίρεση μια πολύ άσχημη περίοδο στη ζωή μου.. Φυσικά επανήλθα δριμύτερη..
Diggo αυτό που έχω συμπεράνει είναι ότι η κατακράτηση είναι ότι τύχει.. Μια ζωή κάνω κατακράτηση και πίνω και πολύ νερό.. Τη μια κάνω, την άλλη δεν κάνω, τη μια έχω περίοδο και είμαι 2κιλά παραπάνω την άλλη έχω περίοδο και είμαι μισό κιλό κάτω.. Την μια έχω ξεσκιστεί στο φαί και ζυγίζομαι την άλλη μέρα και είμαι και λιγότερο και την άλλη έχω φάει το βράδυ το γιαουρτάκι μου και το πρωί είμαι συν ένα.. Άρα don't worry, σε κανά δυο μέρες το ξαναβλέπεις..
Elpis τα χριστούγεννα και η πρωτοχρονιά με απασχολούν και μένα.. Αλλά η αλήθεια είναι ότι αν θέλει κανείς κάτι πολύ τα ξεπερνάει αυτά.. Βέβαια, θα το προσπαθήσω αλλά αν ξεφύγω λέω να κάνω δυο μέρες ρρ μετά από τις δύο αυτές μέρες και μετά συνεχίζω κανόνικά.. Θα δείξει βέβαια! Επίσης τον Φλεβάρη θα πάω μια βδομάδα βιέννη! παίζει να κάνω τη ντουκάν στη βιέννη???????
Zili το λινέσσα μέχρι στιγμής εγώ δεν το έχω βρει... το έχω άχτι!!! Ολο λινέσσα ακούω αλλά λινέσσα δεν βρίσκω!!! Επίσης οι θερμίδες σε αυτή τη δίαιτα δεν παίζουν ρόλο!
Mimita μπράβο!!! Εγώ πάντως λέω να το δοκιμάσω και το πιλάτες και ας μην είναι στα κυβικά μου! Με το κεφάλι ψηλά θα αντιμετωπίσω και αυτή τη πρόκληση!
Voula87 καλή νέα αρχή!!!


Επίσης να πω ότι ΔΕΝ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙΙΙΙΙ!!!!
Φοβάμαι μήπως φρικάρω!!! Βασικά συμφώνήσαμε με τον εαυτό μου να ζυγιστώ μετά από 10 μέρες στη 2η φάση οπότε μάλλον μάλλον κατά το σκ θα γίνει αυτό.. ΟΠΟΤΕ ΑΝ ΑΚΟΥΣΕΤΕ ΣΤΡΙΓΓΛΙΕΣ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΌΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΤΑ Β.Π. ΑΤΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΕΓΩ!!!!
Βέβαια μπορεί να είναι και για καλό οι στριγγκλιές.. Ας σκεφτούμε λίιιγο ακόμα θετικά..!  ;)
Μέχρι στιγμής δεν έχω αντιμετωπίσει θέμα με την τουαλέτα, δεν έχω κάτι να προτείνω, εκτός από το ότι έχω ακούσει κι εγώ καλά λόγια για τον λιναρόσπορο.. Αλλά έχω αρχίσει να ανησυχώ για το αντίθετο.. Επειδή σας ακούω όλες να σας προβληματίζει το θέμα αυτό, εγώ που πηγαίνω φυσιολογικά (καλά όχι και πάααντα) μάλλον θα με βοηθάει η βρώμη εε? Να μην ανησυχώ ότι δεν κάνω κάτι σωστά???  ::)
Ρε κορίτσια χθες τράβηξα μεγάλη πείνααααα! Μήπως έχω κάποιο πρόβλημα???? Νας σας πω τι έφαγα και πείναγα συνεχόμενα ακόμα και όταν έτρωγα..
Το πρωί το πόριτζ μου, μετά από μια ώρα τα αυγά μου, μετά τον καφέ μου, μετά από μια ώρα γιαούρτι χτυπημένο με 1κγ κακάο και ζαχαρίνη, μετά από μια ώρα 4 φέτες γαλοπούλα, μετά από δυο ώρες έναν τόνο, μετά πάλι καφέ, μετά πήγα στη μαμά μου και έφαγα 3 μπούτια κοτοπουλο παιδάκια... και το βράδυ ζεστο γάλα με 1κγκακάο.. ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΠΕΙΝΟΥΣΑ!!!! Και άκουσα και το σχόλιο της μαμας του πεννου, .. μα με αυτά που τρώς δεν θα κλείσει ποτε το στομάχι σου... και .... εγώ΄αν έτρωγα όλα αυτά θα πάχαινααααα... Άντε τώρα της εξηγήσω για χιλιοστή φορά τι εστί ντουκάν... Είναι αυτά που σας έλεγα περι φουρνακιου και περι μεγάλων ανθρώπων που δεν βγάζεις άκρη..Πάντως εγώ απάντησα ωραιότατα,.. δεν πειράζει γιατί όταν εγώ θα είμαι μείον δέκα θα ξανασυζητήσουμε τότε ποιός τρώει σωστά και ποιος λάθος.. ΑΛΛΑ ΧΘΕΣ ΗΜΟΥ ΣΕ ΚΑΛΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΚΑΙ ΦΑΝΗΚΑ ΜΕΓΑΛΟΚΑΡΔΗ ΚΑΙ ΔΕΝ ΣΥΓΧΙΣΤΗΚΑ!!!!!
Ξέρω ότι είναι μεγάλη και ριχνω νερό στο κρασί ΄μου.. Αλλά το ότι το έχουμε συζητήσει 10αδες φορές, και στο τέλος ακούω τα ίδια σαν να μην έχουμε πει κουβέντα και αυτό γίνεται και με άλλα ζητηματα εκεί λιγο που τη σβουρνάει!!! ΑΛΛΑ ΟΛΑ ΟΚ, ΤΟ 'ΧΩ!!!!


Ρε κορίτσια σας φάνηκαν πολλά αυτά που έφαγα..? Ο ντουκάν δεν δικαιολογεί ΄και περισσότερα???

Kattia μου καλή μην ανησυχείς.. Μπορεί απλά όντως να χρειάζονται κι αλλο δείγμα.. Αλλα και κάτι να είναι, ααααν είναι, ίσως είναι κάτι πολύ απλό από τα συνηθισμένα που με μια απλή θεραπεία περνά..Με τον γιατρό ΄σου θα τα βρείτε, μέσα στο πρόγραμμα είναι και αυτά. Όπως και να χει καλά αποτελέσματα να χεις και ψυχραιμια!

Noucca, την είχα ανεβάσει τη συνταγή στο facebook και μετά ξέχασα να τη βάλω και εδώ. Θα προσπαθήσω να την ανεβάσω, δεν το έχω ξανακάνει στο greek masa

Penny για Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά, θα προσπαθήσουμε να κάνουμε ότι καλύτερο μπορούμε, αλλά για τη Βιέννη, σου δίνω και εγώ άφεση. Σιγά μη μου τύχαινε ευκαιρία να πάω εξωτερικό και να σκέφτομαι δίαιτες  8) 8) Πήγαινε να το ευχαριστηθείς και εδώ είμαστε πάλι
Για το linessa έψαξες καλά; Είπαμε, κατεβάζουμε όλο το χαρτοκιβώτιο με τα τυρία κρέμα από το ψυγείο και ψάχνουμε γιατί τα έχουν όλα μαζί και μπορεί να είναι από πάνω το πλήρες και να μη τα βλέπεις. Επίσης είναι πολύ ωραίο το  cottage του lidl 2,2% λιπαρά και έχει 90 λεπτά ενώ το αντίστοιχο dirollo έχει 2,25€.

καλημερουδια,
ξεκινησα να σας γραψω κατα τις 9,αλλα χτυπησε το κουδουνι η γειτονισα μου και ηπιαμε εναν ωραιοτατο καφε μεχρι τωρα. πηγε 11???? δεν το πιστευω!! :(
βρεχει φυσικα και δεν μπορω να κανω και καμια δουλεια της προκοπης σημερα που εχω ρεπο.
ευχαριστω για την αισιοδοξια που μου μεταδιδετε,θα ζυγιστω παρασκευη και θα δουμε τα αποτελεσματα.
teta και noucca σας συγχαιρω. μ αρεσει πολυ αυτο με τη μεταφραση.και επειδη βλεπω πολεεεες ταινιες,παντα ελεγα απο μεσα μου μπραβο στα παιδια που ζοριζονται να κανουν τη μεταφραση για τις διαβαζουμε εμεις  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
voula87 καλη αρχη και αυτη τη φορα με πεισμα.γιατι θελεις να χασεις 10 κιλα? το τικερακι σου αλλα λεει.ειναι λαθος?
mimita και σε σενα καλη αρχη
penny79 και μενα τα σοκολατακια μου στην καταψυξη διατηρουνται.

χθες βραδυ μαζευτηκαμε για κρασακι (εγω σουρωτη) και αποφασισαμε να στολισουμε ολο το συγκροτημα.ακομα και τις τεραστιες ελιες που εχουμε. θα το κανουμε σαν γιορτουλα να χαρουν και τα παιδακια μας.ειμαι πολυ ενθουσιασμενη. sidirena περιμενω με αγωνια συμβουλες για το στολισμα  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Elpis αυτό σκέφτομαι κι εγώ!!! Βέβαια μέχρι τότε βλέπουμε αλλά να πάω στα εξωτερικά και να μην δοκιμάσω το κατιτίς μου?? Θα το συζητήσουμε εκτενέστερα τότε το θεματάκι μου..!

Άσε, κάθε φορά που πάω στέκομαι εκεί πόση ώρα και ψάχνω.. Θα ξαναπάω βέβαια και θα πάω και σ' ένα άλλο... Τι στο καλό, κάποια φορά θα είναι και μένα η τυχερή μου!!! Μωρέ 10-10 θα τα πάρω! Τις τιμές τις είδα, αλλά τα ράφια ήταν άδεια.. Ωστόσο δεν μπόρεσα να μην κανω τη σύγκριση με το dirollo... Ειδικά για μας τις ντουκανομάνες που χρειαζόμαστε και ποσότητα το lidl συμφέρει πολύ..

Νουκα, νομίζω ότι την ανέβασα τη μανιταρόπιτα. Δεν φαίνεται αμέσως ε;

Penny δεν το συζητώ, άσε που φημίζονται και για τα γλυκά τους. Μέσα στο κρύο του Φλεβάρη, να μην πιεις και μια σοκολάτα Βιενουά; του κερατά!!! :D :D :D

Καλημερα κοριτσουδια μου *KISSED* *KISSING*
Εχθες το απογευμα εριξα τον καφε πανω στο πληκτρολογιο του laptop :'( και κολλησαν μερικα κουμπια και δεν πατιοντουσταν και ενω ηθελα να σας γραψω,δεν μπορουσα να βαλω τον κωδικο μου για να μπω στο site >:(Λεω θα μπω στο φβ,αλλα ξεχασα οτι και κει τον ιδιο κωδικο εχω περιπου,οποτε εμεινα με τη γλυκα :( Ελπιζω να διορθωθει το προβλημα και να μην χρειαστω αλλο laptop,γιατι ο Αη Βασιλης φετος,προβλεπεται να καταφτασει τσιτσιδος :P :D,ουτε λογος για δωρα και μπουναμαδες 8)
Noυκκα γιατι δεν μπορεις να μου βγαλεις πινακακι? To κοτοπουλο το υπολογιζω γυρω στα 700-800γρ. και τα μπιφτεκια ηταν σε μεγεθος το καθενα σαν 2 σουτζουκακια.Τα γιαουρτια ειναι 200γρ.το καθενα και η σαλατα ηταν 2 κουπες περιπου.Αν μπορεις βγαλε μου να δω τι θερμιδες εφαγα γιατι εχω μπει σε σκεψεις.Το site που με παρεπεμψες μου λεει οτι πρεπει να καταναλωνω 1718 θερμιδες καθημερινα για συντηρηση,εγω δεν παιζει με τιποτα να καταναλωνω λιγοτερο απο αυτες για να θελω να χανω κιολας :-[Μηπως στο τελευταιο σταδιο χασιματος των κιλων πρεπει να κοιταμε ΚΑΙ τις θερμιδες? ???Αν υποψιαστω οτι θα πρεπει να κυκλοφορω με θερμιδομετρητη  >:(.... θα παιξουν τα νευρα μου γμτ! >:(
Την περιπτωση της αυξησης καυσεων την αποκλειω εκ των προτερων,δυστυχως :( Λεφτα για κολυμβητηριο δεν υπαρχουν(σας εχω ξαναπει οτι η μονη ασκηση που μου επιτρεπεται λογω προβληματος στα ισχυα ειναι αυτη),αλλα το κυριοτερο δεν υπαρχει χρονος και κακα τα ψεματα,διαθεση :-[
Οποτε αυτο που μου απομενει ειναι να μειωσω τις θερμιδες,απ'την ωρα που το γραφω ξερω κιολας οτι θα ειναι πολυ δυσκολο να τα καταφερω :'(
Συνεχιζω παντως,τα μηνυματα απ'τα ρουχα μου ειναι ενθαρρυντικα :) και το Σαββατο θα βγαλω επισημη αναφορα ::)
Αυτο με τη ζυγαρια το εχω προσεξει κι εγω,στην αρχη που ζυγιζομουνα κοντευα να τρελλαθω με τις διαφορες που εβλεπα,αναλογα σε ποιο σημειο του μπανιου την εβαζα 8) Γι αυτο και γω λοιπον εχω "σημαδεψει" νοερα ενα συγκεκριμενο πλακακι και την ακουμπαω μοναχα εκει οταν ειναι να ζυγιστω,ουτε εκατοστο αριστερα-δεξια,μπροστα-πισω :P και ετσι εχω κερδισει την ψυχικη μου υγεια και ηρεμια :P :D
Σε αλλες ζυγαριες δεν ζυγιζομαι ουτε κατα διανοια *STOP*,ολοκληρο 25ημερο στις διακοπες δεν πατησα το ποδι μου επανω τους,κι ας μου εκλειναν το ματι πονηρα,οποτε πηγαινα σε φαρμακειο :P
Βουλα,αντε,τελειωνε με τα τραπεζωματα και μαζεψου παλι :B,μετα ομως δεν θα εχεις καμμια δικαιολογια στο λεω 8),μην πιασεις τα Χριστουγεννα και τις γιορτες,γιατι θα σε μπουφλισω 8) *IN%%__%%LOVE*
Τετακι,απορω κι εγω πολλες φορες με τα μαγειρεματα που κανεις ::) Εγω η αληθεια ειναι οτι απο τον καιρο που ξεκινησα Ντουκαν,αποφευγω συστηματικα να φτιαχνω αυτα που τους εφτιαχνα παλιοτερα.Και ενω πριν ξεκινησω η Κυριακη ηταν μερα μαγειρεματος-ζαχαροπλαστικης,οπου εφτιαχνα ενα σωρο λιχουδιες και σοκολατοαμαρτιες για τα καμαρια μου ::),εδω και 6 μηνες εχουν στερηθει παρα πολλα πραγματα και κεινοι αναγκαστικα.Μανι-μανι,ψωμι, βουτυρο,και λοιπα απαγορευμενα εχουν να πατησουν το ποδαρι τους στο σπιτι μας απο τοτε.Το Σαββατο ειχα τραπεζι στη πεθερα μου και για πρωτη φορα στη ζωη μου πηρα 350γρ.κασερι ακριβως :P γιατι τοσο ελεγε η συνταγη και δεν ηθελα να περισσεψει καθολου για να μην εχουμε μετα τον πειρασμο αναμεσα μας.Εφαγαν το Σαββατο οτι ειχα φτιαξει μεχρι και το γλυκο και την Κυριακη παλι,γυρισαμε στην παλια καλη εποχη,που στο ψυγειο μας εχουν κανει καταληψη γιαουρτια και γαλατα,αντε και γαλοπουλα συντροφια με μουσταρδα dijon και μπαλσαμικο :P :D
Τι να πω,ισως ειναι πραγματικα πολυ καλοβολα τα μαναρια μου,αλλα ειλικρινα δεν μου παραπονιουνται που τους μαγειρευω Ντουκανικα,τρωνε και απ'εξω που βγαινουν διαφορα σκατολοιδια,οποτε ειμαστε ολοι μες την καλη χαρα *IN%%__%%LOVE* xD
Ο γιος μου δεν συνεχιζει επισημως την διαιτα,αλλα οπως καταλαβαινεις στο σπιτι και να θελει δεν μπορει να φαει απαγορευμενα,δεν εχει πειρασμους,στο σχολειο ομως και εξω που βγαινει εννοειται οτι τσιμπολογαει διαφορα.Εχω παψει να του φορτωνομαι και απλα περιμενω να αποφασισει να κανει απο μονος του κατι,εγω απλα αποφευγω να του βαζω πειρασμους στο δρομο του.Ο Ρενος συνεχιζει μαζι μου κανονικα και χανει,ενω στα ενδιαμεσα,οταν λογω δουλειας δεν μπορει να φαει στο σπιτι,εχει κανει κατι μασες τρελλες >:( Τον ζηλευω και τρωω τα σωθικα μου απο τη φουρκα μου,που ειναι τοσο ανετος και χαλαρος >:( και βλεπει τετοια αποτελεσματα >:(,αλλα εχω πλεον καταλαβει οτι αυτη ειναι η μοιρα μας,εμας των εξυπνων,δραστηριων,λαμπερων κοριτσιων,που τυχαινει να εχουμε καποια κιλακια παραπανω ::)
Σας αφηνω προς το παρον πρεπει να παω στο ΤΕΒΕ,μας ηρθε κι αλλο μπουγιουρντι απ'το πουθενα >:( >:( και,ω! τι εκπληξη! παλι θα πληρωσουμε,ως κλασικοι τυπικοι Ελληνες ΜΑΛΑΚΕΣ επιχειρηματιες >:( 8)
Καλημερουδια σε ολες  *KISSED* *KISSING*

penny79 μάθε να μη δίνεις σημασία στην πεθερά. Δεν μπορεί να καταλάβει, το σάλιο σου χαλάς και στο τέλος θα βρεθείτε και τσακωμένες. Έτσι είναι κι η δικιά μου. Έχει 3 χρόνια να μου μιλήσει στο τηλέφωνο, να πατήσει στο σπίτι μου ή να με δεχτεί στο δικό της γιατί -άκου τι έκανα η άκαρδη νύφη- μια φορά που ανάψαμε φωτιά να ψήσουμε ο Νούκος έριχνε οινόπνευμα κι η Νουκαδελφή εφημερίδες και τους είπα "Ας ασχοληθεί ένας από εσάς με τη φωτιά γιατί κι οι 2 μαζί αποκλείεται να την ανάψετε". :-S
Στη Βιέννη εννοείται ότι δε θα σκέφτεσαι τη δίαιτα. Δεν έχεις άφεση αμαρτιών, θα προσέχεις αλλά μέσα στα όρια του λογικού που κάθε άνθρωπος θα πρόσεχε τι τρώει κάθε μέρα. Αλλά είναι κρίμα από το Θεό να πας σε ένα νέο τόπο και να μη δοκιμάσεις τα εδέσματά του.
Έχει μαλλιάσει η γλώσσα μου να λέω ότι η πείνα στην περίοδο δεν είναι δικαιολογία αλλά πραγματικό γεγονός. Περιμένεις περίοδο και πεινούσες έτσι; Πολλά δεν έφαγες, μόνο τα 3 μπούτια εγώ δε θα πάλευα να κατεβάσω μονοκοπανιά αλλά εγώ είπαμε, έχω άλλο στομάχι. ;)
elpis ναι, η συνταγή σου δε θα γίνει ορατή αμέσως. Πρέπει πρώτα να τη δει κάποιος από τους ανώτερους, να την κάνει ωραία όπως είναι οι άλλες και μετά θα δημοσιευτεί. Συνήθως δεν παίρνει πάνω από 2-3 μέρες εκτός αν έχεις βάλει πολλές μαζεμένες.
diggo τι ωραία δε συ που θα στολίσετε όλο το συγκρότημα! *IN%%__%%LOVE* Εμείς ακόμα επιχειρηματολογούμε για το αν θα στολίσουμε το σπίτι και πόσο. Είναι η ψυχολογία στη μέση κι ο Νούκος χωρίς λεφτά δε θέλει να βλέπει στολισμένο δέντρο...

sidirena δεν είναι σωστός ο υπολογισμός άμα γίνεται με το μάτι ρε. Πχ στην ομελέτα που έφαγες την πρώτη μέρα, πόσα γραμμάρια ήταν η πιπεριά; Να τη βάλω 80; 100; 120; Και το μπιφτέκι; Τι κιμά έβαλες; Πόσο κρεμμύδι; Πόσα αυγά; Ποιον καφέ έφτιαξες; Καραμέλα; Πόσες κουταλιές ζαχαρίνη και ποια μάρκα; Οι φέτες γαλοπούλα πόσα γραμμάρια ήταν η κάθε μία; Πόσα γραμμάρια είναι 1 κούπα μαρούλι και πόσα γραμμάρια το "λίγο λάδι"; :P
Σου τα υπολόγισα πολύ στο περίπου, μην τα δέσεις έτσι;
1η μέρα: 1450 θερμίδες, 48% πρωτεΐνη, 15% υδατάνθρακες, 22% λιπαρά.
2η μέρα: 1800 θερμίδες, 48% πρωτεΐνη, 6% υδατάνθρακες, 30% λιπαρά.

Ξαναλέω ότι είναι εντελώς στον αέρα ο υπολογισμός κι αναγκάστηκα να βάλω πολλά νούμερα τυχαία, αλλά θα έλεγα με μια κάποια ασφάλεια ότι κινείσαι γύρω από τις θερμίδες συντήρησης. Η μία μέρα με την άλλη μπορεί να έχουν μεγάλες αποκλίσεις (όπως η 1η που είναι 400 θερμίδες λιγότερο από τη 2η) αλλά μέσα στην εβδομάδα παραμένεις στα όρια. Μην μπλέξεις με θερμίδες γιατί θα καταλήξεις να τρως ή πολύ και να μην το γράφεις ή πολύ λίγο για να μη χρειαστεί να το γράψεις. Γυμναστική δε μπορείς να κάνεις αλλά μπορείς να περπατήσεις επίτηδες ένα τετράγωνο παραπάνω; Αυτό το λίγο κάθε μέρα δε φαντάζεσαι τι θαύματα μπορεί να κάνει!

Το θετικό είναι ότι ο φίλος που θα μας φιλοξενήσει έχει υπάρξει ντουκανόπαιδο.. Άρα είναι γνώστης και σίγούρα θα έχω και ντουκανικές επιλογές! Αλλά όπως και να το κάνουμε και τη σοκολατίτσα τη βιενουά θα τη χτυπήσω και άλλα πολλά θα δοκιμάσω! Μετρώ τις μέρες για να φύγουμε, θέλω πολύ να δραπετεύσω έστω για μια βδομάδα..Μικρό διαλειμματάκι από τη ντουκάν, αλλά και από τη καθημερινότητα γενικότερα.. ;)

Noucca δεν περιμένω να αδιαθετήσω, αλλά χθες πονούσα όλη μέρα και είμαι σίγουρη ότι ήταν πόνος ωορρηξίας.. Ίσως να φταίει αυτό, τι να πω.. Ίσως να μ' έπιασε ο χειμώνας, το κρύο πάντα μου άνοιγε την όρεξη.. Το κοτόπουλο ήταν παιδάκια, η μαμα μου το κάνει τέλειο.. Να ναι καλά, πάντα όλα τα κάνει όπως της πω, πάντα προσεκτική και πάντα νόστιμα.. Το έφαγα σκετο γιατί είχα ξεχάσει τη μουστάρδα μου.. Χθες πήγα και το γυμναστήριό μου και έχω να δηλώσω ότι αισθάνομαι πιο ελαφριά και με μεγαλύτερη ενέργεια! Εκεί που φοβόμουν ότι θα νιώσω εξάντληση λόγω πεινας, φοβόμουν και την ατονία της προηγούμενης εβδομάδας, τελικά τα έβγαλα όλα με καλύτερη αντοχή και μετά αισθανόμούν τζι τζι!

Άστα, πολλές φορές η συνεννόηση με πεννοπεθερικά δεν βγάζει νόημα, και οκ. Αλλά το ότι λεμε 100 φορές πράγματα και μετά θυμόμαστε άλλα αυτό καμιά φορά σε τρελαίνει.. Από τα πιο γελοία μέχρι τα πιο σοβαρά. Μάλλον είναι της ηλικίας. Γι' αυτό θα αγαπήσω σφόδρα το φουρνάκι (δεν έχω μαγειρέψει κάτι άλλο, οπότε δεν έχω νεότερα..! ) !!!

Αυτές τις μέρες λέω να βγάλω κι εγώ το φοβερό 50 εκ. δέντράκι που διαθέτω και είναι στολισμένο έτοιμο για το κριστμασ σπιριτ, θα βγάλω και κανα δυο άλλα στολίδια μπας και μπούμε σε λίγο μουτν...

Kαλησπερα κοριτσια!Πως ειστε?Εμενα μου εχει σπασει τα νευρα αυτη η καταχνια και η συνεχομενη μουχλα!Ειμαι και μονη στο σπιτι με τα μικρα και ειναι ακομα χειροτερα!Το θεμα με τις ζυγαριες κρυβει μεγαλο πονο!Εγω πριν απο μια βδομαδα σας ειπα οτι εντελως ξαφνικα ανεβηκα 1 κιλο πανω!Σημερα εντελει εφυγε!Πιστευω οτι φταιγανε τα Wudy και δεν την ξαναπαταω,αλλα γενικα εχω παρατηρησει οτι εχει πολλα σκαμπανεβασματα!Κι εγω μπορει να ερχονται μερες που τρωω παααρα πολυ και γενικα χανω,και μερες που τρωωσε λογικα πλαισια,να ειμαι πιο πανω!Τι αν πω,αβυσσος!
Penny μεγαλος καημος οι πεθερες!Εμενα η δικια μου ποτε δεν παιρνει τηλ στο σπιτι,παρα μονο σε γιορτες,και παιρνει παντα τον γιο της στο κιν.Οπως και η αδερφη.Και στο σπιτι ερχεται μια φορα στους 2-3 μηνες,για 2-3 ωρες και φευγει.Δεν στεναχωριμαι,απο μακρια κι αγαπημενα!Penny εφαγες κακαο με το γιαουρτι και με το γαλα το βραδυ?Απλα στο λεω γιατι μπορει να μην προσεξες οτι μας επιτρεπει 1 κγ την ημερα και ειναι στα περιορισμενα.Μην σε κολλησει οχι τιποτε αλλο.
Εγω σημερα pv κι επειδη μονο κοτοπουλο υπαρχει θα το κανω στα καρβουνα με λιγη ντοματα σαλατα.
Το cottage του lidl ειναι σαφως καλλυτερο απο το το dirollo.Moυ φαινεται οτι πικριζει!
Mimita καλη αρχη και παλι!
Πολλα φιλια σε ολες οσες ξεχασα!

Γεια σας κορίτσια.Ειμαι νέο μέλος και αρχισα εχθές την δίαιτα. Πέρνω θάρρος και κουράγιο απο εσάς και ομολογώ ότι οι συζητήσεις σας λειτουργησαν καταλυτικά στην αποφασή μου να αρχίσω την συγκεκριμένη δίαιτα.Ευχαριστώ τα παιδιά που ανέβασαν τα τμήματα των βιβλίων του σχετικά με την δίαιτα και τις συνταγές του. Μπράβο παιδιά χωρίς εσάς δεν θα είχαμε τίποτα. Ελπίζω στην βοήθεια σας που όπως βλέπω  τόσα απλόχερα την δίνεται σε όποιος χρειάζεται διευκρινίσεις. Ευχαριστώ πολύ και πάλι.

Καλώς ήρθες etalp και καλά χασίματα..

Εμένα συνεχίζει η καθόδική πορεία. Φτάνουμε αισίως τα 26kg μείον σε λιγότερο από 4,5 μήνες!! Ανυπομονώ να μπώ στα διψήφια! Κάνω και γυμναστικούλα και όλα καλά. Αν και ο γυμναστης είπε να ρωτήσω κάποιον ειδικό γιατί με την πρωτεινική δίαιτα δημιουργουνται κετόνες που καίνε λίπη και το ιδιο ενδυναμώνεται και με την γυμναστική. Να μην χαλάσουμε και τα συκώτια και τα νεφρά μας. Το αναφέρω λοιπόν κι εγώ εδώ στις ειδικές!!!!!! Για πείτε καλά μου τι ξέρετε επί του θέματος?

Λοιπόν κοριτσια και αγόρια χθες έκανα ένα τέλειο κεικ από συνταγή στις Ντουκανικές για μάφιν!! Κόλαση. Το έτρωγα και ένιωθα τύψεις. τόσο ωραία γευση που νόμιζα οτι ηταν πολυ απαγορευμένο. Το παραθέτω εδώ για τους λάτρεις της σοκολάτας. https://mydukandiet.com/recipes/chocolate-oat-bran-muffins.html (https://mydukandiet.com/recipes/chocolate-oat-bran-muffins.html)
Αχ, εφτυχώς έμεινε κιάλλο...
Αλήθεια, τα κυδώνια ως ψητά με κρέας επιτρέπονται ή θεωρούνται φρούτα? Ξέρει καμμιά σας?
Σας φιλώ για την ώρα

stellaps μέχρι δύο δεν επτρέπεται απο τα tolerants? Καλά τώρα κατάλαβα ότι έκανα γκάφα.. Δλδ επιτρέπεται ένα από το καθένα μέχρι δύο ενννοείς ε? Εγώ το ζώον είχα σημειώσει μέχρι 2 γενικά.. Τι ζώον... Την έκανα την πατατιά.. Εύχομαι να μην έκανα μεγάλη ζημιά. Εντάξει φτύστε με! Όχι φτύστε με το χρειάζομαι.

Γενικά εγώ είμαι καλά μαζί τους, απλά με το θέμα συνεννόηση εκεί συνήθως υπάρχει κάποιο κόλλημα.. Είναι και μεγάλοι.. Γενικότερα κάποια θέματάκια τα φέρνει η συγκατοίκηση (μένουν από κάτω) και δεν μπορείς να τα αποφύγεις.. Όμως προσπαθώ να είμαι χαλαρή (να μην τα παίρνω όοολα της μετρητοις αν και καμια φορά δύσκολο) για να βγει, γιατί άλλιώς δεν θα βγει.. Έπεσε και η κ^&3κρίση και δεν υπάρχουν και άλλες επιλογές... Και θα ήταν ψέμα αν έλεγα ότι δεν με βοηθά σε κάποια πράγματα, άρα υπομονή...



Τώρα ξανακοιτώ τις σημειώσεις μου κι εχω γράψει στα τολεραντς μεχρι δύο..γι' αυτό μπερδεύτηκα.. Και τώρα ερχόμαστε στον προβληματισμό που είχα για τη συνταγή του xotikou για το ψωμάκι.. Πόσες μερίδες προκύπτουν γιατί έχει μέσα 10κσ γάλα σε σκόνη..

Σόρυ αλλά δεν σας το πα, σας το πα? είμαι και ολίγον ξανθιά... O:-)

Penny για το ψωμακι δεν ξερω γιατι μεχρι στιγμης δεν εχω φτιαξει και ουτε που μου εχει λειψει να σου πω την αληθεια!Τωρα για το 2 την ημερα μαλλον εννοουν 2 tolerants και οχι 2 απο το καθενα.Τελοσπαντω εγω μεχρι στιγμης στο θεμα των tolerants τηρω ακομα την αρχικη,οπως ηταν αοταν ξεκινησα την διαιτα.Το μονο που εχω προσθεσει καποιες μερες ειναι το Αρλα και αυτο μια φορα περιπου την εβδομαδα ενα μικρο κομματακι.Α!Και το κακο που εχω προσθεσει στις κρεμες της Noucca αλλα κι εκει μου βγαινει μισο κουταλακι κακαο στο καθε μπολακι.Λιγοτερο δηλ.απο οσο μας επιτρεπει.Αυτα απο tolerants Μονο.
Indis αυτο το κεικ ειναι για 2 μερες?Γιατι βλεπω οτι εχει 2 κσ βρωμη μεσα.Και το κακαο ποσο ειναι περιπου σε κουταλιες?το εχεις μετρησει?
Etalp καλως ηρθες καλη αρχη

Stellaps η αλήθεια είναι οτι κ εγώ θα άντεχα χωρίς αυτά.. αλλά ως σοκολατολιχούδι αυτό με κρατάει νομίζω.. όπως και να χει ένα την ημέρα το πολύ θα τηρήσω κι εγώ στο εξής. Και γενικά αν εξαιρέσεις τα σοκολατάκια κι εγώ δεν έχω φτιάξει κατι άλλο σε γλυκό εκτός από το γιαουρτογλυκό και τις κρέμες που δεν έχουν τολεραντ. άρα μόνο το κακάο χρησιμοποιήσα τις τελευταίες δύο μέρες μόνο που χθες το έκανα επί δύο.. (είπαμε ξανθιά). Όπως προείπα, είχα καταλάβει μέχρι δύο απ' όλα αλλά νόμιζα ότι μέχρι δύο αλλά μπορεί να έιναι και το ίδιο..

Inndis λογικά το κακάο πρέπει να είναι 3 κουτ. του γλυκού, ε? Επίσης στη συνταγή αναφέρει, 150 gr. liquid sweeter, τι εννοεί ο ποιήτης? Αυτό θα μπορούσε να είναι και 15γρ. ζαχαρίνη?
Φαίνεται νοστιμότατο! Απ' ότι καταλαβαίνω βγαίνούν 3, ένα δηλαδή για κάθε μέρα..?

Βγάζει έξι μερίδες απ'ότι λέει, εγω το έκανα σε φόρμα για κέικ όλο το μιγμα.
Έχει και 2 αυγα και 4 κ. βρωμη. Αλλά το κακαο μου φάνηκε πολυ ζυγιζοντας το και έβαλα λιγοτερο απο 60gr. Αναλογα με τις κουταλιες του κακάο, θα χωρίσετε και το κεικ σας σε 3-6 μερίδες.

Κορίτσια χαίρεται κι από μένα! Είμαι καινούργια στο σάιτ και καινούργια στην ντουνκανοδίαιτα! Για την ακρίβεια βρίσκομαι στην 4η μέρα της πρώτης φάσης αλλά αντιμετωπίζω φοβερό πρόβλημα     με την τουαλέτα ενώ αισθάνομαι κ μια εξάντληση..είναι φυσιολογικό, είχατε κι εσείς τέτοια προβλήματα? πώς να τα αντιμετωπίσω?

etapl καλώς ήρθες και καλά χασίματα! Πες μας λίγα παραπάνω για τον εαυτό σου. xD
inndis δεν έχω σοβαρή ενημέρωση επί του θέματος των κετονών και των νεφρών, μόνο ό,τι έχω ψάξει στο ίντερνετ. Αυτά που βρήκα λένε ότι οι κετόνες αποβάλλονται από την αναπνοή, τον ιδρώτα και τα ούρα. Όσο λιγότερα υγρά πίνεις, τόσο πιο μεγάλη η συγκέντρωσή τους. Όποιος έχει υποβόσκον πρόβλημα με τα νεφρά κινδυνεύει να επισπεύσει το πρόβλημα αυτό. Όταν όμως τα νεφρά λειτουργούν κανονικά και πίνουμε κάθε μέρα αρκετό νερό, δεν έχουμε κάτι να φοβηθούμε.
Τα κυδώνια είναι φρούτα κι απαγορεύονται ως την 3η φάση. *STOP*
Όσο για το κέικ, σε αυτή τη συνταγή βάσισα το δικό μου "Κέικ βρώμης με καφέ". ::) Αλλά έβγαλα το κακάο γιατί ήταν ΠΑΡΑ πολύ για τη δίαιτά μας. Την πρώτη φορά που έφτιαξα τη συνταγή όπως ήταν, ήταν ένα όνειρο! Τόσο σοκολατένιο που σχεδόν δεν το άντεχα. Αλλά πρόσεξα ότι εκείνη την εβδομάδα δεν έχασα κιλά και του μείωσα δραστικά τη δόση, μη σου πω ότι τώρα πια το κάνω χωρίς καθόλου κακάο.
penny79 τα tolerants είναι 2 από τη λίστα κι όχι 2 φορές το καθένα. Βέβαια, πολλές φορές λέμε ότι αφού δε θα φάμε δεύτερο tolerant ας διπλασιάσουμε τη δόση από το πρώτο αλλά δεν είμαι σίγουρη πόσο σωστό είναι αυτό. Κι επί τη ευκαιρία, επειδή το είχε πει παλιά η xotiko που είχε ρωτήσει το coaching, το αντίθετο δεν ισχύει. Δηλαδή αν σε μία συνταγή χρησιμοποιήσεις τη μισή δόση tolerant, δε μπορείς να φας μισή δόση από κάποιο άλλο. Θα το μετρήσεις σαν ολόκληρη και θα πορευτείς αναλόγως.
Το ξωτικοψωμάκι πρέπει να το κόψεις σε 8 μερίδες και να τρως μία την ημέρα. Έτσι παίρνεις όλη τη δόση στο πίτουρο σταριού, μία κ.σ. βρώμη (άρα μπορείς να φας άλλη μία με άλλον τρόπο) και 1,25 κ.σ. γάλα σκόνη, δηλαδή μπορείς να φας άλλη 1,75 από άλλη συνταγή.
anni καλώς μας ήρθες κι εσύ. Ρίξε μια ματιά στις προηγούμενες σελίδες γιατί χθες-προχθές τα ξαναλέγαμε για τη δυσκοιλιότητα. :) Η ατονία είναι απόλυτα φυσιολογική τις 3-4 πρώτες μέρες γιατί ο οργανισμός αντιδρά που του έκοψες τους υδατάνθρακες. Είναι προσωρινό όμως, μετά συνέρχεσαι.

Σήμερα η μοίρα με χτυπάει αλύπητα. Δε μου φτάνει η ζυγαριά που κάνει τα τρελά της, δε μου φτάνουν τα βρωμοβατόμουρα που αγόρασα για να τρώω το φρούτο της 3ης φάσης και δε μου αρέσουν, τώρα ήρθε και μ' αποτέλειωσε. Πριν από λίγο ακούμπησε ο Νούκος μου το καζανάκι και έσπασε! Όχι, δεν είναι ΤΟΣΟ δυνατός, απλά ήταν εντελώς σάπιο κι από την πρώτη μέρα που μπήκα στο σπίτι είπα στον ιδιοκτήτη ότι στάζει από παντού αλλά με αγνόησε. Τώρα το έχουμε δεμένο στον τοίχο, δε μπορούμε να κλείσουμε τη βάνα του νερού γιατί έχει γεμίσει άλατα και το ακούω όλη μέρα σπλιτς-σπλιτς να στάζει στο πάτωμα. Και έχω και λίγη μούχλα στο πάτωμα επειδή ακριβώς στάζει σπλιτς-σπλιτς εδώ και μήνες. Τέλεια; *THUMB%%__%%DOWN*

Noucca αυτό ακριβώς κατάλαβα, ότι δηλαδή αν δεν φάμε δεύτερο τολεραντ μπορούμε να πολλαπλασιάσουμε επί δύο το ένα. Θα προσπαθήσω να το αποφύγω ξανά αν και πιστεύω τώρα που το σκέφτομαι πιο ψύχραιμα ότι μπορεί να ήταν πατάτα άλλά όχι μεγάλη...! O:-)
Κι εγώ την είχα πατήσει την άνοιξη με κάτι μούρα (ή κάτι τέτοιο), που μου φάνηκαν φοβερή ιδέα για να κάνω μόνη γρανίτες και ακόμα ξεροσταλιάζουν στην κατάψυξη... Να προσέξεις μη σου πάρει υγρασία το πλακάκι κάτω και φουσκώσει, ομιλώ ως παθούσα..

Etapl και Anni καλή αρχή! Anni για την ατονία προτείνω μια πολυβιταμίνη χωρίς όμως ζάχαρη στα συστατικά και χωρίς ιώδιο αν έχεις κάποια πάθηση του θυροειδή. Είναι λογικό να συμβαίνει στη πρώτη φάση, το ένιωσα κι εγώ.. Μόλίς μπεις στη δεύτερη θα το ξεπεράσεις.

καλησπερα κοριτσια 2 ωρες εχω ανοικτο το φορουμ αλλα τωρα καταφερα να κατσω λιγο και να στειλω μηνυμα..εχει πεσει πολυ δουλεια σημερα.
καλωσορισατε οι καινουργιες καλη αρχη και καλως ηρθατε στην παρεα μας και εσεις!
penny μου τα σοκολατακια επειδη ειχα δοκιμασει τις συνταγες εδω και ειδα οτι δεν επηζαν τα σοκολατακια  (την μια βασικα γιατι η αλλη με το ωμο κροκο εφερε στον νου σαλμονελλα και λεω αστο καλυτερα χαχα) βρηκα μια αλλη σ ενα γαλλικο ντουκανοσαιτ με την οποια βγηκαν υπεροχα και ειχαν πηξει εκτος ψυγειου ,οποτε την κανω αυτη.
οσο για τις πεθερες μακρια και αγαπημενες αυτο μονο εχω να πω. ευτυχως εμεις ειμαστε στην ξενιτια και την εχω μονο τηλεφωνικως στο κεφαλι..αχ που να δειτε την αντιδραση της οταν εμαθε οτι κανει ο μονακριβος της διαιτα..εφταιξα εγω που του βαζω ιδεες και θα κανω το παιδακι της να ρεψει..και εκει που παιρνει φορα και αρχιζει το κυρηγμα  ξαφνικα η φωνη της δεν μου σπαει τα τυμπανα πια..ουψς καταλαθος το κλεισα χαχαχα
noucca μου και εμεις μια απο τα ιδια, πηγε να αναψει ο λιος το καλοριφερ χθες και δεν ξερω πως τα καταφερε αλλα του μεινε στα χερια. 4 βαθμοι  και χωρις καλοριφερ παλι καλα που δεν ξυπνησαμε κατεψυγμενοι, κατσε τωρα περιμενε τον τεχνικο να ρθει να το φτιαξει.

σημερα ποναω πολυ πισω στην περιοχη των νεφρων, δεν ξερω αν ειναι λογω των κοκκινων, λογω του πως  κουβαριαστηκαμε με τον λιο χθες γιατι ειχαμε ξεπαγιασει , κανα πιασιμο απο την ζουμπα μετα το γυμναστηριο που με διαλυσε η αν οντως ειναι καποιο θεμα με τα νεφρα, θα περιμενω να δω και αυριο αν ποναω τοσο ακομα και θα παω να ψαχτω σε κανα γιατρο γιατι φοβηθηκα λιγο ( οκ...πολυ!!)

και τωρα στα ντουκανικα μας. ολο για ζυγαριες διαβαζα στο φορουμ και ειπα και εγω να ανεβω σημερα το πρωι αν και ειπα οτι δεν θα το κανα μεχρι το τελος του μηνα. και αφου ετοιμαστηκα ψυχολογικα για κανενα 63 με 64 βλεπω οτι εχω πιασει τα 61 και με περιοδο. αντε μπας και πιασω και το πενταρι πριν κατεβω κυπρο για τις γιορτες. την μετακινησα δυο τρεις φορες λεω τα παιξε και η δικη μου αλλα τα κιλα ακριβως τα ιδια. εχασε και ο λιος μου 3 κιλακια οποτε εφτιαξε λιγο η διαθεση μας μετα το χθεσινο κρυοπαγημα χαχα
παντως εκανε δουλεια το κοψιμο των τολεραντς (εκτος απο τις δυο κουταλιες κακαο που ειχα βαλει για τα σοκολατακια τις προαλλες και λιγο γαλα σε σκονη). θα παω σημερα να παρω και αυτο το μιλικαλ που σας ελεγα για να φτιαξω ενα γλυκο που ειδα στο σαιτ του μπαρμπα θα το δοκιμασω και αν πετυχει θα σας πω  :)

Κορίτσια καλησπέρα ευχαριστώ για το θερμό καλοσώρισμα σας .Θα ήθελα τα φώτα σας στο εξής: οι συνταγές που αναφέρονται και στην πρώτη φάση γράφουν 2κσ βρώμη και ενα σιτάρι,όμως 1,5κσ δεν πρέπει να τρώμε μόνο την ημέρα;;;;;

etapl στην πρωτη φαση εχουμε 1.5 κ.σ βρωμης και στην δευτερη 2 κ.σ βρωμης και 1 σιταριου :)

 Κορίτσια καλησπέρα !
Καλή αρχή σε όσες ξεκινούν τώρα . Δύσκολη περίοδο θα διανύσουμε τώρα τα Χριστούγεννα (μελομακάρονα, κουραμπιέδες, μπακλαβάδες, δίπλες, σοκολατένια ...Δεν εννοώ ότι θα τα φτιάξω όλα αυτά αλλά γενικώς θα ίπτανται τριγύρω μου) . Νοιώθω σα να βρίσκομαι στην παραλία και κοιτώ το τσουνάμι που έρχεται στο βάθος . Ψάχνω να βρω τρόπους άμυνας, να καταστρώσω σχέδιο, γιατί διαφορετικά θα ισχύσει το άσμα του Καρβέλα "...όλα, όλα, όλα ή τίποτα..." . Αν παρατηρείτε, ο στίχος έχει τρία όλα και ένα τίποτα !    
 Σήμερα, ημέρα με λαχανικά, έφτιαξα ένα στερημένο από λαδάκι φρικασέ που το έφαγα ευλαβικά, το απόγευμα και το βράδυ όμως μόνο λατρεμένη πρωτείνη γιατί δε θέλω να παίρνω θάρρος ...  .
 Στη ζυγαριά δεν θα ανέβω,(άλλωστε  την έδιωξα από το σπίτι), παρά μετά από μία εβδομάδα ή και παραπάνω .  
Συλλαμβάνω επίσης τον εαυτό μου να ΄χει ύφος οσιομάρτυρα, αυτό πρέπει να αλλάξει, γιατί με λυπάμαι !
Τα ξαναλέμε ...    

Παιδιά μπορεί κάποια να γράψει ενδεικτικά τι τρώτε στην 1η φάση το μενού σας για μια ημέρα;;;;

Βρε κοριτσια αμα σας πω οτι το μεσημερι ξεχασα να φαω τη σαλατα μου τι θα μου πειτε? :'(
Τωρα το θυμηθηκα οτι ειχα και μια ντοματουλα με αγγουρακι να φαω.και αν δεν διαβαζα το μηνυμα της A09 ουτε που θα το καταλαβαινα!
Lia den μας λες αυτη τη συνταγη γιατι εγω τα αλλ δεν τα ευχαριστηθηκα?Το μιλικαλ τι ειναι?Και που το βρισκεις?
Etapl μπορεις το πρωι να φας τη βρωμη σου με το γαλα,πιο μετα κανα αβγουλακι με γαλοπουλα,το μεσημερι οι θες απο πρωτεινη,κοτοπουλο,μπιφτεκια,ψαρακι,μοσχαρι,το απογευμα καν γιαουρτακι με γαλοπουλα παλι,και το βραδυ παλι την πρωτεινη σου.Ειναι πολυ ευκολο να την προσαρμοσει στα μετρα σου και να τρως εσυ οτι θελεις απο τα επιτρεπομενα,και οποτε θελεις.

Γεια σας καλά μου κοριτσάκια! Καλωσήρθαν τα καινούργια μας μέλη! Σας εύχομαι με γρήγορα αποτελέσματα! Noucca, μόνη μου δουλεύω τους υπότιτλους και αφιλοκερδώς τους στέλνω
στο greeksubtitles. Ξεκίνησα τυχαία γιατί έψαχνα να κατεβάσω μια ταινία που μου άρεσε και δεν έβρισκα υπότιτλους και μετά μου γινε ψύχωση. Εχω μεγάλο αρχείο ταινιών. Γύρω στις 550
περίπου. Penny, αχ! πολύ σε ζηλεύω! Τέλεια θα περάσετε! Στο εύχομαι απ'την καρδιά μου! Κι όσο για τα πεθερικά σου, είναι αλήθεια πως δε γίνεται συννενόηση εύκολα με αυτές τις
ηλικίες. Εχουν άλλα μυαλά, πολλές φορές δεν ακουν κιόλας καλά και χρειάζεται πολύ υπομονή. Εγω και με τους γονείς μου πολλές φορές εκνευρίζομαι γιατί μου συμπεριφέρονται σα
να είμαι παιδάκι. Πάντως η σοκολατίτσα κάνει θραύση, ε;
Sidirena μου, δυστυχώς για μένα κάθομαι και τους μαγειρεύω ένα σωρό νοστιμες και ζηλευτές συνταγές και πάλι ακούω παράπονα. Οι κόρες μου άλλωστε είναι πολύ λεπτές και νοιώθω την
ανάγκη να τις καλοταϊζω. Ο δε άντρας μου είναι κοκαλιάρης αν και τρωει τον άμπακο. Είναι ο τύπος του ανθρώπου που θέλεις να πάρεις ένα τηγάνι και να του το βαρέσεις στο κεφάλι!
Καταβροχθίζει με μανία, σοκολάτες, ψωμιά, ξηρούς καρπούς, μπισκότα και δεν παίρνει γραμμάριο. Μου'ρχεται να τον πνίξω. Τόσο ζηλότυπος άνθρωπος είμαι!
lia ποια είναι αυτή η συνταγή για σοκολατάκια που πήζουν εκτός ψυγείου; Για πες!
*Αύριο να ξέρετε θα έχει προσφορά στο lidl τα μανιτάρια (τα 500 γρ. 1,19 ευρώ).

lia86 άμα έχεις εναλλακτική συνταγή για σοκολατάκια μη μας κρατάς σε αγωνία. Ανέβασέ την να τα δοκιμάσουμε κι εμείς!
Τα ίδια με την πεθερά σου κι η δικιά μου. Έχασε 17 κιλά τ' αγόρι της, ανέβηκε Αθήνα να τη δει κι αντί να του πουν "Τι καλός που έγινες" (γιατί δεν έφτασε στα κανονικά του καν, απλά είναι εντάξει τώρα) άρχισε τα κλάματα και τα δράματα ότι δεν έχει λεφτά να φάει και πεινάει και τον μπούκωσε. Έπεφταν τα γαλακτομπούρεκα, τα τυροπιτάκια και τα σοκολατάκια σύννεφο! Ένα κιλό σε 2 μέρες κατάφερε να τον φορτώσει και τον έστειλε πίσω με 2 κιλά "καλούδια" που μόλις μπήκαν στο σπίτι τα έβγαλα στον κάδο σκουπιδιών να τα φάνε οι γάτες. και τώρα έχουμε και το καθημερινό τηλεφωνικό μαρτύριο να μας ρωτάνε τι φάγαμε για να δουν αν όντως έχουμε λεφτά να φάμε και μετά αρχίζουν τα σχόλια "Α... φασολάδα με σολομό; Δεν ταιριάζει! Και πώς το φτιάξατε; Γιατί δε βάλατε λάδι στο τηγάνι;". >:(
Μπράβο ρε για το 61, είδες τι καλή που είναι η ζυγαριά μαζί σου όταν την αγνοείς;
teta μπράβο ρε συ για τους υπότιτλους. Είναι πολύ ανεβαστικό να προσφέρεις κάτι χωρίς αντάλλαγμα. :)

Koριτσια καλησπέρα.
Τελικά ηταν τα λουκανικα. Η ζυγαριά σήμερα με έδειξε 81.900 απο 85. Ολη την χθεσινη νυχτα και την σημερινη ημερα την πέρασα σχεδον στην τουαλέττα κοιμόμουν όρθια σαν το άλογο. να ζητήσω μία χάρη απο τίς παλιές?
Αν μπορείτε μια και είσαστε όντως ψαγμένες καντε μια ανάρτηση με τα καταλληλα προίοντα. Π.χ  για ντοματα κονσέρβα η χυμό ντομάτα καλύτερη μάρκα αυτ΄'η. Για μπαλσάμικο χωρίς ζάχαρη αυτό. Για μουστάρδα πέραν της ντιζόν  γιια κρέμα γάλακτος κλπ.Δεν ξέρετε ποση βοήθεια μας είναι.Εγώ σήμερα ηταν ημερα πρωτείνης. Αποφάσισα να φτιάξω κιμά στο τηγάνι με ενα μετριο κρεμμυδι  πάπρικα -αλήθεια ποια μάρκα-σκονη σκόρδου απο τα λιντλ-αλήθεια επιτρέπεται η έχει μεσα απαγορευμένα- και έβαλα και δύο κουταλιές της σούπας πελτέ Βλακεία? Εψαχνα τα κονκασε αλλα ματην δεν είχα και τα γιαλιά μου είμαι και γιαγιούλα χ@@σ@α.

stellaps μου οριστε η συνταγη:

ACCROS AU CHOCOLAT
100 g κακαο (Van Houten χωρις ζαχαρη)
150 ml απαχο γαλα
1 1/2 δοση προφιταρ η  1 κ. αγαρ αγαρ
6 petits suisses 0% (αν δεν τα βρισκετε βαλτε 3 με 4 κουταλιες fromage blanc 0%)
γλυκαντικο
αρωμα καφε η οτι αλλη γευση θελετε

βαζουμε νερο να βρασει και βαζουμε απο πανω ενα μπωλακι (μπεν μαρι) στο οποιο βαζουμε το κακαο με το γαλα  μεχρι να εχουμε ενα λειο μειγμα. βαζουμε το γλυκαντικο  το αγαρ αγαρ  και το αρωμα που επιλεξαμε . προσθετουμε το τυρι και ανακατευουμε καλα. τα βαζουμε σε θηκη με παγακια η σε φορμουλες και αφηνουμε σε θερμοκρασια δωματιου για μιση ωρα. μπορουν να μπουν και στο ψυγειο.

και το γλυκισμα που σας εχω πει οτι θα εφτιαχνα σημερα! μολις το δοκιμασα και ειναι πολυ καλο. οσες θελουν μπορουν να το δοκιμασουν:
η συνταγη ειναι για δυο μερες.
2 κ.σ κακαο βαν χουτεν η οποιο αλλο χρησιμοποιειτε
2 κ.σ corn flour η προτιφαρ
2 aσπραδια
1 κ.σ σπλεντα η το γλυκαντικο που χρησιμοποιειτε
1 κ.σ fromage blanc 0%
προαιρετικα μπορειτε να προσθεσετε βανιλια, αρωμα πορτοκαλιου η οποιο αλλο σας αρεσει

κτυπαμε καλα τα ασπραδια μεχρι να ανεβουν
αναμιγνυουμε το κακαο το κορν φλαουαρ  το γλυκαντικο και το τυρι και το αρωμα που θελουμε . προσθετουμε στο μιγμα σιγα σιγα την μαρεγκα απο τα ασπραδια που εχουμε φτιαξει προσεκτικα για να μην μας καθισει
βαζουμε το μιγμα σε φορμα σιλικονης και το βαζουμε στο φουρνο για τεσσερα λεπτα στους 200°.
(σορρυ για τυχον λαθη στην μεταφραση  αλλα ηταν στα γαλλικα και μετα απο 10ωρο στην δουλεια δεν το χω αποψε χαχα)
 
αντι σε φορμα σιλικονης  το εβαλα σε μικρα φορμακια που ειχα για τις μαγδαλενες. βγηκαν σαν σοκολατακια αλλα μαλακα ( κατι σαν  brownie να πω muffin να πω δεν ξερω..) τα προτιμαω με διαφορα απο τα πρωτα παντως.

α και για το προτιφαρ η το μιλικαλ ειναι οι δυο μαρκες  καθαρων πρωτεινων που αντικαθιστουν το κορν φλαουρ και σε πολλες συνταγες ακομα και το αγαρ αγαρ η και το γαλα σκονη..ειναι λιγο περιεργο σαν συστατικο αλλα και καλα  λενε οτι τα εγκρινει ο μπαρμπας.γι αυτες ρωτουσα χθες. δεν ξερω αν το ξωτικο η καποια αλλη απο τις κοπελες μπορει να μαθει σιγουρα. αυτο που με εκανε και πηγα και το πηρα ηταν το οτι δεν θεωρειται τολεραντ οπως το κορνφλαουρ η το γαλα σκονη  και μιας και προσπαθω να κοψω τα πολλα πολλα τολεραντς το πηρα για να βαζω στα πειραματα μου χαχα

Lia αυτό το προφιτορ που το βρίσκουμε? και εγώ εδω στην εαρχία δν βρίσκω αγαρ-αγαρ με πόσεα φύλλα ζελατίνας το αντικαθιστώ.
Ιnndis αυτό το κεικ οπως το είδα φαίνεται τέλειο. Θα σε πείραζε να το μεταφράσεις για μας τίς  άχρηστες η έστω για μένα που δεν σκαμπάζω τίποτα εκτός απο ελληνικά και ιταλικά? ευχαριστώ.

lupetta είναι λίγο δύσκολο να προτείνουμε συγκεκριμένες μάρκες. Εγώ προσωπικά ψωνίζω από τοπικό κατάστημα που κάνει εισαγωγή συγκεκριμένες εταιρίες κι έχει και κάτι άλλες με ετικέτα δικιά του. Για τα υπόλοιπα κατά καιρούς τα έχουμε πει:
Κακάο - Παυλίδης
Κότατζ - LiDL ή Dirollo
Φορμάζ φρες - Μαρινόπουλος ή Linessa (LiDL)
Μουστάρδα - French's και μια άλλη ελληνική που δε θυμάμαι το όνομα
Κύβοι βοδινό - Spar (Βερόπουλος)
Γιαούρτι - Μακριά από ΝΟΥΝΟΥ έχει μέσα άμυλο για να δέσει!
Πίτουρο βρώμης - Fytro ή χύμα από κατάστημα βιολογικών

Είδες ρε που έφταιγαν τα λουκάνικα; Από εδώ και πέρα να τα τρως στη χάση και στη φέξη. *THUMBS%%__%%UP*
Όσο για το αγάρ-αγάρ, 1,5 κουταλιά του γλυκού δένει μισό λίτρο υγρά άρα μπορείς να το αντικαταστήσεις με 3 φύλλα ζελατίνης.
Η κανονική πάπρικα είναι επιτρεπόμενη γιατί είναι μπαχαρικό και μας έχει δώσει το ελεύθερο ο μπάρμπας. Αυτή του LiDL δεν ξέρω τι έχει μέσα αλλά μπορείς να δεις μόνη σου τα συστατικά. Αν γράφει ζάχαρη, γλυκόζη, φρουκτόζη, άμυλο καλύτερα να το αποφύγεις.

lia86 αυτά τα σοκολατάκια πόσα βγαίνουν; Γιατί με 100 γρ. κακάο θα πρέπει να τρώμε το 1/10...
Και μια ερώτηση: Αυτό το Van Houten κυκλοφορεί εκεί στη Γαλλία με χαμηλά λιπαρά; Γιατί εδώ το έχω βρει μόνο με 20% λιπαρά και πάρα πολλούς υδατάνθρακες. :(

χαχαχα νουκκα μου απ οτι καταλαβα ολες ιδιες ειναι. προχθες βρηκα ενα χαρτακι οτι ειχα πακετο στο ταχυδρομειο. λεω και εγω τι στο καλο παραγγειλα και δεν θυμαμαι? τελικα ηταν η πεθερα που εστειλε μουσακα, παστιτσιο, κατι λουκανικα χωριατικα λες και αφηνω τον γιο της νηστικο. ασε που απο περιεργεια ανοιξα το πακετο στο λεωφορειο και μου επεσε η μουρη ...βρωμαγε απο τα χιλιομετρα ο παστουρμας και κατι καρυ ( λεμε τωρα...) που ειχε φτιαξει.χαχα
lupetta  για μπαλσαμικο και την μουσταρδα ντιζον  μπορεις να παρεις οποια και να ναι απ οσο ξερω.τυρια ειναι κυριως το λινεσα απο λιτλ,το fromage blanc 0% απο το carrefour και για το κακαο εχει ανοιξει θεμα η νουκκα που λεει αναλυτικα τι υπαρχει τις θερμιδες τους λιπαρα τους και τα λοιπα και μετα η επιλογη ειναι δικη σου.
τωρα για ντοματοχυμο καθε αλυσιδα εχει τα δικα της και οι μαρκες ειναι αμετρητες δεν νομιζω να μπορει να βγει λιστα για τετοια. τα κρεατικα ειναι απο κρεοπωλεια παλι δεν γινεται αρα καλυτερα πιστευω να μας πεις πιο συγκεκριμενα τι ψαχνεις για να πουν τι συνιστουν τα κοριτσια.


βρε νουκκα παλι με προλαβες. χαχαχα τα σοκολατακια βγηκαν 12 αν θυμαμαι καλα. και ελεγε οτι δικαιουμαστε 2 την μερα. την αντεγραψα στο δεφτερι ξεχασα ομως να σημειωσω ποσα δικαιουμαστε κατσε να ξαναβρω το σαιτ και θα σας πω
lupetta μου εμας υπαρχει στα φαρμακεια. δοκιμασε εκει. δεν ειμαι στην ελλαδα γι αυτο και δεν ξερω κατα ποσο μπορειτε να το βρειτε εκει. για ζελατινη αν δεν κανω λαθος καθε κουταλι αγαρ αγαρ αναλογει με 3  ζελατινες οποτε θα λεγα να βαλεις 4. ακομα πειραματιζομαι με την δοσολογια του αγαρ αγαρ δεν ξερω αν η νουκκα που το χει με τα γλυκα και δοκιμασε και τα δυο μπορει να σου πει σιγουρα

και ναι οντως ειναι για 12 σοκολατακια και δικαιουμαστε ως και δυο την μερα.  και νουκκα μου ελεγξα το βαν χουτεν εχει 29 λιπαρα στα 100 γρ λεει. νομιζω το κανονικο ειναι. εγω εχω παρει ενα της destination που εχει 10 λιπαρα απ ολα οσα συγκρινα ηταν με διαφορα το καλυτερο ακομα και απ αυτο του μπαρμπα το οποιο εχω παρει αλλα εχει μεινει στο ντουλαπι μιας και δεν μ αρεσε καθολου

Το αγάρ-αγάρ εμένα προσωπικά δε μου άρεσε. Εκτός του ότι δε διαλύεται καλά, αλλά ας πούμε ότι για αυτό φταίει η μάρκα που βρήκα και όχι το ίδιο, δεν μου δένει τα γλυκά ομοιόμορφα όπως τα κάνει η ζελατίνη. Ξέρετε εκείνα τα ζελεδάκια που βάζουν μέσα στα βάζα για να μη μαραίνονται τα φυτά; Που αν τα αφήσεις να "στεγνώσουν" γίνονται σαν φακές αλλά άμα τους ρίξεις νερό γίνονται μεγάλα σαν βώλοι; Αυτή την αίσθηση μου έδωσε και το αγάρ-αγάρ. Ότι φουσκώνει κόκκος-κόκκος της σκόνης αντί να γίνει ένα λείο μείγμα.
lia86 κάτι δε μ' αρέσει σ' αυτό το γαλλικό site. Να κάνεις τις συνταγές με επιφύλαξη. Μία κουταλιά του γλυκού κακάο είναι γύρω στα 5 γραμμάρια και δικαιούμαστε 1 ή 2 την ημέρα (ανάλογα πώς το δει κανείς). Πώς στην ευχή 100 γραμμάρια δίνουν μόνο 12 δόσεις; Θα έπρεπε να βγάζει 20 για να φας 1-2 την ημέρα.

noucca μην μου λες τετοια θα φρικαρω.
κατσε εχουμε δυο κουταλιες κακαο δηλαδη 15 γρ κακαο. που αναλογουν σε 6 δοσεις και κατι ας πουμε 7, δηλαδη για να μπορουμε να φαμε 2 την μερα θελουμε 13 με 14 σοκολατακια το ελαχιστο. πωω ρε π@@ μου δευτερη φορα που την παθαινω με τα παλιογαλλοσαιτ τους.
κοπελες η προσεξτε τις αναλογιες τουλαχιστον εσεις η ξεχαστε την συνταγη οχι τιποτα αλλο μην σας παρω και στο λαιμο μου  :(  ευτυχως μονο το βραδυ που ειχαμε παει σινεμα ειχα φαει ενα οχι επειδη δεν τραβαγε η ορεξη μου και το δευτερο αλλα επειδη το κτυπησε ο λιος. να ναι καλα η αγαπη μου  *IN%%__%%LOVE*
για το αγαρ αγαρ και εγω αυτη την εντυπωση εχω καθε φορα που το χρησιμοποιω αλλα νομιζα πως εφταιγε το οτι ψαχνομαι ακομα με τις δοσολογιες. τελικα πηγα και εδωσα ενα σωρο λεφτα για να παρω τα προιοντα του μπαρμπα και το μονο που αξιζει στην τελικη ειναι τα σιρατακι. το κακαο του δεν πινεται, η νουτελλα λες και τρως αμμο ετσι που ξεχωριζει το γλυκαντικο, τα μπισκοτα αγευστα.. καλα λεει η μαμα οτι οτι μπορεις πρεπει να το φτιαχνεις με τα χερακια σου :P

Nούκα μου ευχαριστώ και το καταλαβάινω ότι είναι δύσκολο να προτείνειες μάρκες. Ομως εμείς αναζητούμε προιοντα όσο το δυνατόν πιο καθαρα έτσι δεν είναι? χωρίς πολλους υδατανθρακες και ζαχαρα. Αρα αν προτείνουμε κάτι είναι μονο για αυτό. Ρωταω να μου πείτε  στην ουσία για καποια προιοντα. Ωραία καταλαβα για τα λουκανικα, για το γιαούρτι με το άμυλο. Εχω όμως θέμα με την ντομάτα ειτε σε πελτε ειτε σε χυμό ειτε σε ψιλοκομμενη. Ολες όσες μπορεσα να διαβασω λογω μικρών γραμματων φραφουν ζάχαρα.  Πουμαρό, Κυκνος του Βερόπουλου του Μαρινόπουλου ποια να παρω ρε κορίτσια? Χειμωνιάσε και ο κηπος δεν μου δίνει εδώ και καιρό ντοματα. Επίσης θα ήθελα οι μαγείρισες και ζαχαροπ,λάστισες που διαβαζω διαβαζω διαβαζω αλλά δεν τα πετυχαίνω - να μας πουν σιγα σιγα το μενου των γιορτών . εξυπνα τιπς και οτι άλλο σχετικό η πείρα τους του έχει  δώσει. Σόρρυ αν μεσα απο το γραπτό λόγο φαίνεται να < απαιτώ> ομως δεν είναι έτσι. Εγώ σας αισθανομαι φίλες μου και θα ήθελα να συμμετεχω σε κάποια συναντηση σας όταν και εαν γίνει επι στερεου εδάφους αν και απότι καταλαβα είναι μαλλον μονο για όσες είστε στο φβ? Δραττομαι της ευκαιρίας που γραφω να στείλω χαιρετίσματα στην Βέτα, τετα Χοτικό στελλαπς και όλα τα υπολοιπα κορίτσια.Νούκα απο που πήρες το αγάρ? Επίσης Νούκα γκουρού μας θα ανεβω Αθηνα και σκεφτομαι να βρώ αυτή τη φέτα Παγώνης αν είναι δυνατόν γιατί το τθρί μου έχει πααααρα πολύ λείψει και το Λινεσα δεν μου αρέσει. Το έχεις ελεγξει μηπως και ειναι πατατα ως πρός τα συστατικά όχι για την γεύση. Φετα να είναι και ότι να είναι.Ευχαριστώ.

καλημέρα κορίτσια :)
είχα τρεχάματα αυτές τις μέρες  και χάθηκα. την τρίτη το απόγευμα και μόλις είχα γράψει το καλησπέρα μου για να τα πούμε λίγο έπεσε ο μικρός μου και χτύπησε αρκετά άσχημα στο στόμα του και τα έπαιξα η γυναίκα. αίματα παντού και ο μικρός απαρηγόρητος για ώρες. χθες το πήγαμε σε παιδοδοντίατρο και τη γλυτώσαμε από το σπάσιμο του σαγονιού αλλά όχι και από τη μετακίνηση ενός δοντιού. έτσι και αφού το παιδί δεν είχε φάει και πιεί για 14 ώρες κατάφερα να του δώσω λίγο κουλουράκι και το βράδυ με μεγάλη δυσκολία επιτέλους ήπιε λίγο γάλα. δυο μέρες ξυπνάει στις 4 και είμαι απλά σαν ζόμπιιιιιιιιιι. δέκα μέρες προσοχή να μην ξαναχτυπήσει λέει....μα πως σταματάς το μικρό μου κατσικάκι από το χοροπηδητό?anyway  όλα καλά ας πούμε.....
σήμερα είμαι 70,2 δηλαδή 400γρ μακριά από το στόχο και μόλις 6 μέρες για να αλλάξω φάση ;)
κρατάω το πείραμα και σε pp και σε  pv μέρες και τρώω περίπου 1200 με 1400 θερμίδες τη μέρα χωρίς να πεινάω. έχω κάνει μεγααααααααααλη θυσία αλλά δε θέλω να παραταθεί η 3η φάση και επειδή με ξέρω και 100γρ να είμαι πάνω από το στόχο δε θα αλλάξω φάση το προσπαθώ. το αστείο πάντως είναι οτι δε πεινάω απλά  επιλέγω τι να φάω σε σχέση με πριν που έτρωγα μάλλον και χωρίς να πεινάω :-[
δεν έχω χρόνο να απαντήσω σε προηγούμενα ποστ αλλά να πω στη lupetta οτι το πρώτο σαβ/κο του Φεβρουαρίου έχουμε ορίσει πανελλήνια συνάντηση στην αθήνα και είναι για όλες μας και πραγματικά θα χαρούμε να γνωριστούμε από κοντά. επίσης εγώ επιλέγω να βάζω φρέσκια ντομάτα στο φαγητό αλλά μια ματιά που έριξα στο pummaro  το κλασικό που έχω εδώ δεν αναφέρει ζάχαρη.
επίσης να πω για τα tolerants ότι ο μπάρμπας λέει 2 ημερησίως άρα πχ 1 κγ κακάο και 3κσ γάλα σκόνη  ή 2 κγ κακάο. από την άλλη έχει επισημανθεί ότι έαν πχ με το ψωμί καταναλώσεις 1,5 κ.σ γάλα σκόνη το πιάνεις σαν 1 τολεραντ και δεν λές άρα μου μένει άλλη 1,5 για κάπου αλλού.....
άλλο που διάβασα, νομίζω το έγραψε η νούκα, και μένα παρότι τη βρώμη με βολεύει να τη τρώω το βράδυ , ο μπάρμπας λέει ότι καλύτερα λόγω των υδατανθράκων να την καταναλώνουμε το πρωί.
α και σήμερα που μπήκα στο σαιτ λένε ότι θα βγάλουν χριστουγεννιάτικο μενού οπότε θα σας το ποστάρω αλλά να περιμένετε τίποτα ξενέρωτο αγγλικό... :D :D :D α και διάβασα ότι λόγω Χριστουγέννων σου δίνουν άφεση αμαρτιών :o :o :o :o μη χαίρεστε......απλά προτείνουν να κάνουμε για μια και μοναδική φορά 2 μέρες pv και μετά 2 μέρες pp  :D :D :D  τρελή άφεση.....νόμιζα και γω ότι θα έλεγαν να φάμε κανονικά και μετά χαλαρά.....αλλά που τέτοιες προτάσεις  :D :D :D
ο Δημήτρης θέλει να του φτιάξω πρωινό από πλαστελίνη οπότε κοπιάστε για κόκκινες βάφλες και πράσινα αυγά  :D :D άκρως ντουκανικά το έχω ελέγξει χαχαχα

καλημερα κοριτσακια μου,
γραφω στα γρηγορα γιατι φευγω για δουλεια.
xotiko περαστικα στο δημητρακη σου,ευτυχως που δεν επαθε τιποτα χειροτερο. εγω θα το τιμησω το μενου του.4 πρασινα αυγα και ενα ροζ κοτοπουλο παρακαλω! :) :)
ξυπνησα πρωι πρωι και απο τη φουρια μου νομιζα οτι ηταν παρασκευη,τι κριμα που δεν ειναι... :( αλλες 2 μερες δουλεια.πφ!
σας φιλω τα λεμε το απογευμα *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα!

lia86 μπερδεύτηκα με τα νούμερα, οπότε ας το πάρουμε από την αρχή.
Η κουταλιά είναι μονάδα μέτρησης όγκου (όπως και το λίτρο, τα ml κλπ). Τα γραμμάρια είναι μονάδα μέτρησης βάρους. Το κάθε φαγητό έχει διαφορετικό βάρος στον ίδιο όγκο. Με απλά λόγια, μία κουταλιά της σούπας βρώμη είναι 15 γραμμάρια αλλά μία κουταλιά της σούπας κακάο είναι 5 (το ζύγισα τώρα). Επίσης, πληροφοριακά, μια κουταλιά του γλυκού είναι 3 κουταλιές της σούπας.
Η συνταγή για τα σοκολατάκια έχει 100 γρ. κακάο ή 20 κ.σ. ή 60 κ.γ. Να συνεχίσω ή το βλέπεις μόνη σου; Θυμίζω ότι στα tolerants λέει "1 κ.γλ. σκόνη κακάο χαμηλών λιπαρών χωρίς ζάχαρη (μέχρι 11% λιπαρά)" που αν θες τη διπλασιάζεις (στη λογική ότι μπορείς να φας 2 τόλεραντς από τη λίστα κάθε μέρα). Αλλά και όλα αυτά να μη σου έλεγα, δες το λογικά. Ένα κουτί κακάο είναι 125 γραμμάρια. Είναι δυνατόν να επιτρέπεται να το φας σε 2-3 μέρες; Και για να ρίξω ακόμα περισσότερο το κύρος των γαλλίδων, το Van Houten είναι πλήρων λιπαρών (21%) και έχει και 46% υδατάνθρακες. Πώς στην ευχή το προτείνουν; >:( Εκτός αν στη Γαλλία κυκλοφορεί και σε light. Πάντως στη σελίδα τους που κοίταξα, δε λέει τίποτα για κακάο χαμηλών λιπαρών.
lupetta θέλει λίγη εξάσκηση το διάβασμα της ετικέτας για να μην πνίγεσαι σε μια κουταλιά νερό όπως νομίζω ότι έπαθες τώρα με τη ντομάτα.
Τα σάκχαρα υπάρχουν λίγο-πολύ σε όλα τα λαχανικά και είναι αυτά που τους δίνουν τη γλυκιά γεύση. Τα πιο γνωστά σάκχαρα είναι ζάχαρη, φρουκτόζη, γλυκόζη, λακτόζη. Οι υδατάνθρακες από την άλλη είναι μια ολόκληρη κατηγορία, και σε αυτούς ανήκουν τα σάκχαρα, το άμυλο και οι φυτικές ίνες. Στη δίαιτά μας λοιπόν αποφεύγουμε τους υδατάνθρακες και συγκεκριμένα σάκχαρα. Δε χρειάζεται όμως να τρελαινόμαστε. Από τη στιγμή που ένα λαχανικό επιτρέπεται (η ντομάτα στην προκειμένη), δεν ψάχνουμε περαιτέρω τι σάκχαρα περιέχει.
Πώς διαλέγουμε λοιπόν ένα προϊόν; Καταρχήν κοιτάμε τα συστατικά του για απαγορευμένες ουσίες. Τα ψιλοκομμένα τοματάκια SPAR που έχω στο ντουλάπι μου λένε: "Ψιλοκομμένα τοματάκια, χυμός τομάτας, ρυθμιστής οξύτητας (κιτρικό οξύ)." Δεν έχει ζάχαρη-γλυκόζη-φρουκτόζη-άμυλο άρα μπορούμε να το καταναλώσουμε. Αλλά πρέπει να δούμε και τα λιπαρά. Κατεβαίνουμε λοιπόν πιο κάτω και κοιτάμε τη Διαθρεπτική Αξία ή όπωςτο λέει ο καθένας, δηλαδή το Πινακάκι. Μας ενδιαφέρει η στήλη "Ανά 100 γρ." για να δούμε ποσοστά. Τα ίδια τοματάκια λένε:
Πρωτεΐνες: 1γρ (1% δηλαδή)
Υδατάνθρακες: 3,3% εκ των οποίων σάκχαρα: 3%
Λιπαρά: 0,4%

Το "εκ των οποίων" εμάς δε μας ενδιαφέρει. Είναι σημαντικό για τους διαβητικούς που πρέπει να τα αποφεύγουν για λόγους υγείας. Εμάς μας ενδιαφέρουν οι υδατάνθρακες και τα λιπαρά. Αν θες, μπορείς να κοιτάξεις μια άλλη εταιρία μήπως έχει τοματάκια με 2% υδατάνθρακες αλλά τα νούμερα είναι ήδη πολύ χαμηλά για να αξίζει να μπεις σε τέτοιον κόπο. Αξίζει να τα δεις σε άλλες τροφές όπως το κακάο που η μία εταιρία έχει 13% και η άλλη 46%.
Το αγάρ το αγόρασα από κατάστημα βιολογικών τροφών.
Το τυρί Παγώνης μου το έφεραν από την Αθήνα. Δεν έγραφε συστατικά για να σου πω ακριβώς τι περιέχει αλλά σαν γεύση με απογοήτευσε σφόδρα. Ένιωθα σαν να τρώω σοβά που είχε μουλιάσει σε άλμη. Σε άλλους πάλι αρέσει, οπότε δοκίμασέ το και δες.
Όταν γίνεται συνάντηση δεν κρυβόμαστε ούτε χωριζόμαστε σε Facebook και GreekMasa. Αν θυμάσαι, όταν βρεθήκαμε το προηγούμενο Σάββατο στο Ηράκλειο το γράψαμε ξανά και ξανά για να έρθουν όσες Κρητικές μπορούν. Θα μας επιτρέψεις όμως τις φωτογραφίες να μην τις βάλουμε δημοσίως και να τις δει ο καθένας που δεν ξέρουμε πώς θα τις χρησιμοποιήσει. Και με το "καθένας" δεν εννοώ κανέναν από εσάς που γράφετε σε αυτό το θέμα αλλά κάποιον από τα υπόλοιπα 7.831 μέλη του φόρουμ.
Χριστουγεννιάτικη συνταγή δεν έχω γιατί δεν είμαι καμιά σπουδαία μαγείρισσα. Μόνο μελομακάρονα έφτιαχνα στις γιορτές και δε θα τα φτιάξω φέτος γιατί δεν υπάρχει περίπτωση να καταφέρω να αντικαταστήσω όλο αυτό το λάδι, το αλεύρι και το μέλι με κάτι επιτρεπόμενο και να τρώγεται το αποτέλεσμα. :(
xotiko άχου το μωρέ το παλιοκατσικάκι! Το ματιάσαμε το Σάββατο ή είναι συνηθισμένη τακτική του να πέφτει και να τσακίζεται; Τι ρωτάω... έξυπνο παιδί και να μην είναι ζωηρό; Το λένε κι οι γιατροί. Περαστικά του, σιδερένιος και πες του ότι μέχρι να παντρευτεί ούτε που θα το θυμάται το χτύπημα! :-*
Πες και στον μπάρμπα "Thanks for nothing" κι αν δεν το καταλάβει, πες του το στα γαλλικά "merci pour rien". Το ξέρουμε και μόνοι μας ότι μπορούμε να κάνουμε 2 PV και να ακολουθήσουν 2 ΡΡ. Το θέμα είναι ότι οι γιορτές στην Ελλάδα ξεκινούν μεθαύριο (Αγία Αικατερίνη) και τραβούν μέχρι τις αρχές του Φλεβάρη (της Υπαπαντής). Να πω για τους πειρασμούς, τα κεράσματα, τα τραπεζώματα και τα κατοχικά σύνδρομα των οικοδεσποτών "Φάε καλέ, δεν έχει θερμίδες μόνο 3 ποτήρια ελαιόλαδο και στο κάτω-κάτω δε θες να χάσεις άλλο βάρος. 120 κιλά και κάνεις δίαιτα;" ή να το αφήσω για τη φαντασία του καθενός; :-X

Και αυτά τα ολίγα από εμένα. :P Δεν σας έχω συνταρακτικά νέα παρά μόνο ότι η χθεσινή φασολάδα ή τα ξινά βατόμουρα έκαναν το θαύμα τους και βγήκα από την τουαλέτα με τιμές και τυμπανοκρουσίες. Σήμερα θα φτιάξω επιτέλους τις αχιβάδες με σιριτάκι και έχω τόσο άγχος πώς θα βγουν που τα έβλεπα προχθές στον ύπνο μου. :D :D :D

Καλημέρα σε όλες .
Xotiko περαστικά στο παιδί σου, μου θύμισες το πέσιμο του δικού μου, όταν ήταν 2 χρόνων, (τώρα είναι 17.5), έπεσε από το καρότσι, στο δευτερόλεπτο που δεν κοίταζε η γιαγιά και τα δοντάκια του μπήκαν στη γλώσσα του . Έκανε πέντε ράμματα και υπέφερε και αυτός και οι παππούδες πολύ (εμείς, οι γονείς, λείπαμε σε διακοπές) . Περαστικά να είναι πάντα .
Πότε μιλήσατε για τη φέτα Παγώνη ? Δεν το πήρα είδηση . Είναι ο Παγώνης από τις Ερυθρές ? Μπορώ να πάρω πληροφορίες για τη φέτα .  
Noucca αν έχουμε κουβερτούρα με 70% κακάο και φτιάξουμε μπάρες με πίτουρο βρώμης και τρώμε ένα μικρό πλακάκι π.χ. μια φορά την εβδομάδα είναι ασύμβατο με τη δίαιτα ?
Lupetta κι εγώ χρησιμοποιώ φρέκια ντομάτα, επιπλέον δε με ενδιαφέρει να είναι κατακκόκινο το φαγητό . Έχω προμηθευτεί και από τη λαική ντοματάκι, το οποίο βάζω σε σακουλάκια στην κατάψυξη για το χειμώνα . Έχω και πελτέ αλλά σίγουρα έχει μέσα τη ζαχαρούλα του .
Καλή συνέχεια !
    

καλημέρα σ' όλο τον όμορφο κόσμο  :)

xotiko μου αγαπημένο περαστικά στο αντράκι σου  *KISSED* όπως θα'λεγε κι η γιαγιά μου... παιδί μου έτσι μεγαλώνουν τα παιδιά...  *KISSING* *KISSING*

diggo κρίμα είναι, έχεις δίκιο που είναι Πέμπτη, σου'χω καλά νέα όμως... αύριο ΕΙΝΑΙ Παρασκευή...  ;) ;)

etapl καλωσόρισες κοπέλα μου και καλά αποτελέσματα σου εύχομαι  :)

noucca υποκλίνομαι για άλλη μια φορά στην εμπεριστατωμένη ανάλυση  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* άμα σε λέω γκουρού μετά εγώ γελάς...  :D :D

φιλάκια πολλά πολλά σ'όλες και όλους  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

A09 ο άντρας μου με μαλώνει γιατί λέει έχω πάρει πάνω μου την ευθύνη της διατροφής σας και κάποια στιγμή κάτι θα πω λάθος και μετά θα με κυνηγάτε να σας δώσω τα κιλά που δε χάσατε. Λίγο πιο πάνω γράφω την ιστορία της ζωής μου για τα συστατικά και τα τόλεραντς. Διάβασε τα συστατικά της κουβερτούρας, σιγουρέψου από το πινακάκι ότι είναι εντός ορίων στα λιπαρά και μετά, αφού υπολογίσεις πόσες κουταλιές κακάο περιέχει μία μπάρα κουβερτούρας, κάνε τη συνταγή σου και φάε όσο σου επιτρέπουν τα τόλεραντς.
despoina62 καλημέρα! *KISSING* Να προσέχεις τα γόνατά σου όταν υποκλίνεσαι. Είσαι και μεγάλη γυναίκα... μην κουβαλάω τύψεις και για εσένα ε; :P

Καλημέρα στην όμορφη παρέα σας!!!  :) :) :)
Είμαι η Κυριακή, μένω Ηράκλειο Κρήτης και θέλω να ξεκινήσω την δίαιτα Dukan μιας και μου την πρότεινε η ενδοκρινολόγος μου. Έχω υποθυρεοειδισμό και παίρνω χάπι από το 2007.
Είναι ρυθμισμένος όμως οπότε και μου πρότεινε αυτήν την δίαιτα.. Απλά έχω πελαγώσει με αυτά που επιτρέπονται και όχι..... :o :o :o :o :o :o
Πιστεύω ότι θα καταφέρω να χάσω τα κιλά μου όμως επειδή θέλουμε με τον άντρα μου να κάνουμε δεύτερο παιδάκι οπότε ο σκοπός είναι ΙΕΡΟΣ!!!!
Είμαι 93 κιλά και θέλω για αρχή να πάω στα 75 και μετά στα 68 που είναι και τα κανονικά μου κιλά (και 70 να πάω πάλι καλά είμαι!)
Θέλω την θετική σας ενέργεια και την βοήθειά σας για να ξεκινήσω!!!
Τι ώρες πρέπει να τρώω κλπ...
Μπορώ να χάσω σταδιακά τα κιλά? Εννοώ να κάνω πρώτα μία "πρόβα" για να φτάσω πρώτα στα 85 και να την ξανακάνω από την αρχή μετά (1ο σταδιο) για να πάω στα 75?
Βοήθεια κορίτσια!!!!! :) :)

Καλημέρα KYRIAKH και καλώς μας ήρθες! Είναι πολύ ευχάριστο που σου πρότεινε τη δίαιτα ο διαιτολόγος, οι περισσότεροι γιατροί φωνάζουν και χτυπιούνται όταν ακούνε για δίαιτα που δεν λέει "υγιεινή διατροφή". Όλοι τον πρώτο καιρό ήμασταν πελαγωμένοι με τις οδηγίες της δίαιτας, αλλά είναι απλή.
Μπορείς να φας όση πρωτεΐνη θες από αυτά που αναφέρονται (κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι, ψάρια, θαλασσινά, αυγά) μέχρι να χορτάσεις. Απλά θα προσέχεις να μην έχουν ορατό λίπος.
Από γαλακτοκομικά μπορείς να καταναλώσεις ένα λίτρο την ημέρα, δηλαδή χοντρικά 4 ποτήρια γάλα ή 4 κεσεδάκια γιαούρτι.
Στην 1η φάση δε μπορείς να φας κάτι άλλο, εκτός φυσικά από τα μπαχαρικά και τα μυρωδικά που θα τα χρησιμοποιείς όπως και όσο σου αρέσει για να νοστιμίσουν τα φαγητά. Μπορείς επίσης για επιπλέον ποικιλία να χρησιμοποιήσεις ξύδι μπαλσάμικο, μουστάρδα και σόγια σος αρκεί να μην περιέχουν ζάχαρη στα συστατικά.
Τέλος εμείς φτιάχνουμε και "τυρομαγκιά" ή "γιαουρτομαγκιά" δηλαδή κότατζ 0-2% ή Linessa 0,2% (θα το βρεις στο LiDL) ή γιαούρτι 0% με μυρωδικά (σκόρδο, άνιθο, πιπερίτσες τουρσί και ό,τι άλλο μπορείς να σκεφτείς από τα επιτρεπόμενα). Και να μην ξεχνάμε βεβαίως το πίτουρο βρώμης που τρως 1,5 κουταλιά της σούπας κάθε μέρα.
Στη 2η φάση απλά προσθέτεις τα λαχανικά στη διατροφή σου μέρα παρά μέρα και αυξάνεις τη βρώμη στις 2 κ.σ.
Υπάρχουν και κάποια άλλα που μπορείς να φας αλλά με πολλή προσοχή και μέτρο, τα λέμε τόλεραντς αλλά άφησέ τα στην άκρη τώρα και αναζήτησέ τα όταν θα έχεις ανάγκη για μεγαλύτερη γευστική ποικιλία.

Θα πρέπει να τρως κάτι κάθε 3-4 ώρες για να είσαι χορτάτη αλλά κυρίως για να κρατάς τον οργανισμό σου σε κέτωση, τη διαδικασία δηλαδή που θα καίει το λίπος.
Αν θες να "σπάσεις" τη δίαιτα σε 2 μέρη, μπορείς. Μάλιστα πολλοί λένε ότι μετά τα 15 κιλά αρχίζει να γίνεται μονότονη και πολύ αργοί οι ρυθμοί χασίματος.
Βάλε λοιπόν στόχο τα 10 κιλά, δηλαδή ξεκίνα με 3 ημέρες 1η φάση, κάνε τη 2η μέχρι να χάσεις συνολικά 10 κιλά και μετά κάνε την 3η φάση (που λογικά θα διαρκέσει περίπου 4 μήνες). Όποια στιγμή θες μέσα ή μετά την 3η φάση, ξαναξεκίνα από την αρχή.

Καλή επιτυχία κι εμείς εδώ είμαστε να σε βοηθάμε όπου χρειαστεί!

Υ.Γ.: Κρίμα που δεν μπήκες στο φόρουμ μια εβδομάδα νωρίτερα, το Σάββατο που μας πέρασε είχαμε μαζευτεί για καφεδάκι οι Κρητικοντουκανοπούλες. :'(

Καλώς την KYRIAKH, άλλη μια κρητικοπούλα να αυγατίζουν οι κρητικές και να'χουν να μας κάνουν να ζηλεύουμε στις συναντήσεις τους  :) :) :)

είμαι σίγουρη ότι αν κατανοήσεις τη μέθοδο μας και την κάνεις σωστά θα τα καταφέρεις, πήγα να σου γράψω περισσότερα αλλά είδα ότι με πρόλαβε η  noucca για καλή σου τύχη, οπότε πήρες πιο οργανωμένες οδηγίες...  *THUMBS%%__%%UP*
καλά αποτελεσματα σου εύχομαι (δυο φορές μιας και είναι για ιερό σκοπό..)  *KISSED*

Καλημέεερααααα!!!!!

Άντε μία μέρα και κάτι πριν το σκ.. Ακόμα και τίποτα να μην έχουμε προγραμματίσει το σκ είναι πάντα το σκ!!!!

Lia86 μπερδεύτηκα και γω ολίγον με τα ντουκανοσοκαλατάκια σου.. Πιστεύω ότι με μετατροπές και κανένα πείραμα ίσως την προσαρμόσουμε! Αααααχ... ξενιτιά... Ήμουν τόοοοσο κοντά ν' αλλάξουμε έστω περιοχή και μετά ήρθε... Η ΚΡΙΣΗ!!!!! Όμως τώρα μπορώ να κάνω όνειρα για ξενιτιά και να είμαι και δικαιολογημένη! Συγχαρητήρια για τις απώλειες!!! Μην αγχώνεσαι με τον πόνο μέχρι να δεις πως θα πάει.. Αλήθεια, πως πάει???
Etapl όταν ξεκίνησα, στη πρώτη φάση, μπερδεύτηκα αρκετά με τις καταχωρημένες συνταγές. Όπως απάντησε και η Lia στη πρώτη φάση επιτρέπεται 1,5 κ.σ. πίτουρο βρώμης και τίποτα άλλο. Από τη δεύτερη και μετά τρως 2 κ.σ. πίτουρο βρώμης και έξτρα 1 κ.σ. πίτουρο σιταριού. Αν σε κάποια συνταγή βάλεις παράπάνω τρως όση ποσότητα χρειάζεται ανά ημέρα και φυλάς το υπόλοιπο.. Κι εγώ την έκανα τη γκάφα μου, 1η μερα στη πρώτη φάση κι έκανα τα τονοπιτάκια.. Φυσικά έφαγα ελάχιστο και τμηματικά.. Η αλήθεια είναι ότι μερικές συνταγές λένε για όλες τις φάσεις ενώ δεν είναι!
Α09 δεν είμαστε οσιομάρτυρες, είμαστε υποψήφιες ηρωίδες! χι χι χι! όλα καλά! Προσωπικά είναι μεγάλο το στοίχημα που έβαλα με τον εαυτό μού και αν ξεπεράσω τον σκόπελο των μελομακάρωνων αλώβητη (που η μαμά μου στο τσακίρ κέφι τα κάνει και σοκολατένια) θα είναι τεράστια επιτυχία..!
Τeta δεν φαντάζεσαι πόσο ανυπομονώ γι' αυτό το ταξίδι! Το καλοκαίρι δεν πήγαμε πουθενά κι ήταν από τα χειρότερα μου λόγω εξελίξεων και στη δουλειά και στα οικογενειακά.. Βαλτώσαμε και γι' αυτό το κλείσαμε από τον αύγουστο! Ότι και νά γίνει τα πράγματα δεν βελτιώνονται οπότε εγώ θέλω να ανανεωθώ! Και φυσικά η σοκολατίτσα σου είναι απλά τέλεια!
Lupetta μπράβο, είδες που ανησύχησες?! Εγώ κακάο παίρνω το γιώτης αν κι έχω και το παυλίδης. Κονκασέ πήρα το ζαναέ. Όμως δεν το χρησιμοποιώ σε μέρες ρρ γιατί αφού είναι ντομάτα όπως και να το κάνουμε, πως γίνεται επιτρέπεται αυτό και όχι η ντομάτα..? Κάτι δεν μου κολλάει!
Xotiko περαστικά στο μικράκι σου!!! Ένα παρόμοιο χτύπημα είχε και η μαμα μου και φαντάζομαι πόσο πονάει!  @}->-- Θενκς και για τις απαντηήσεις!!! Αναμένουμε το μενού, έστω και ξενέρωτο!!!!!
Despoina, Diggo, Noucca φιλιάααα!!!!!! ΚΥΡΙΑΚΗ καλή αρχή!!!!

Καλημέρα κορίτσια.PENNY79 σε ευχαριστώ ακριβώς εκεί μπερδεύτηκα ενώ γράφουν για όλες τις φάσεις δεν είναι.

Σας ευχαριστώ όλες για το καλωσόρισμα!!!!! :-* :-*
noucca   όποτε ξανακάνετε συνάντηση είμαι μέσα!!!!!! :P και σ'ευχαριστώ για τις οδηγίες!!!
Σάββατο θα πάω σούπερμαρκετ και θα ξεκινήσω αμέσως!!!
Μία ερώτηση ακόμα...
πως βάζω στο κάτω μέρος υπογραφή με τα κιλά μου και τον στόχο όπως το έχετε κάνει οι περισσότερες? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩΩΩΩΩ!!!!!! @}->-- @}->-- @}->--

Καλημερα κοριτσια!
Κυριακη καλως μας ηρθες και καλα αποτελεσματα!Μην σε αγχωνει η διαιτα,κι εγω στην αρχη ημουνα πελαγωμενη και νομιζα πως δεν θα βγαλω ακρη!Ξεκινα και θα δεις στην πορεια οτι ειναι πολυ ευκολη,και οτι ελεις και σε προβληματιζει,ρωτα!Μην κολλας.Οσο για το θυρεοειδη,ουτε και αυτος να σε αγχωνει γιατι κι εγω με υποθυρεοειδισμο ειμαι,ρυθμισμενος βεβαια με το χαπι,και χανω μια χαρα.
Lupetta κι εγω ντοματα φρεσκια χρησιμοποιω,οταν βαζω,σπανια,αλλα αν θες κονκασε παρε το ΖΑΝΑΕ.Κι εμενα εδω μεσα μου το ειχαν συστησει.
Lia κι εμενα οι δοσεις του κακαο,μου φανηκανε πολυ μεγαλες για τα δικα μας δεδομενα
Xotiko περαστικα σας.κι μενα περυσι το καλοκαιρι επεσε η μεγαλη-3.5 χρ-στα πλακακια,χτυπησε στο σαγονι και δαγωσε και εσκεισε τα χειλια της!Το αιμα ποταμι!Την πηγα στο νοσοκομειο,δεν της εκαναν ραμματα ευτυχως,γιατι μου ειπε μετα και η παιδιατρος μας αλλα και ενας αλλο φιλος γιατρο οτι το ραμμα θα αφηνε σημαδι,τα δοντια της απο πανω μελανιασανε ολα,και δεν μπορουσε να μασησει καλα για λεγες μερες.Ειναι δυσκολο οταν ειναι τοσο μικρα,και για εμας αλλα και εκεινα.
Despoina  *KISSING*
Εμενα σημερα η ζυγαρια ειχε πτωτικες τασεις,αλλα τικερακι δεν αλλαζω ακομα γιατι ποτε δεν ξερεις τι μπορει να την πιασει ξαφνικα!Παντως εκεινο το κιλο πυ ειχε προστεθει απροσκλητο,εφυγε,και πιστευω πια οτι εφτιαγαν τα λουκανικα!

Α! τωρα που το θυμηθηκα,η αλλη μουσταρδα που μπορουμε να χρησιμοποιησουμε εκτος απο αυτη που ειπε η Noucca,εινα η ΕΚΜΑ

Μόλις μαγείρεψα τις αχιβάδες με το σιρατάκι. Τα συναισθήματα είναι ανάμεικτα, σας περιγράφω και αποφασίζετε εσείς αν θα το δοκιμάσετε.

Είχα άσπρες αχιβάδες με το κέλυφος, κατεψυγμένες. Τις έβγαλα από προχθές και τις άφησα στο ψυγείο να ξεπαγώσουν από μόνες τους. Βρήκα τις περισσότερες μισοανοιγμένες.
Άνοιξα τη συσκευασία σιρατάκι με φόβο και τρόμο. Είχα ακούσει τόσα για την ψαρίλα και φοβόμουν ότι θα βρωμίσει ο τόπος και ο Νούκος δεν τρώει φαγητά που δεν του κάνουν καλή πρώτη εντύπωση. Με το ένα χέρι λοιπόν στο παράθυρο (για να προλάβω να το ανοίξω και να φύγει η μπόχα) και το άλλο στη ζελατίνα, την άνοιξα σιγά-σιγά. Η μυρωδιά ήταν μια αμυδρή ψαρίλα, τόσο αμυδρή που μπροστά του ο Ρίο Μάρε βρωμάει. Τα βάζω στο σουρωτήρι κι από κάτω ένα μπολ για να τα ξεπλύνω καλά. Τι καλά δηλαδή που είχαν ήδη ξεμυρίσει. Ο μπελάς ήταν στο ξετύλιγμα. Ήταν πλεγμένα όπως οι αντεριές το Πάσχα μόνο που είναι πολύ πιο λεπτά κι ευαίσθητα. Έχασα κανά 20λεπτό με αυτό, αρκετός χρόνος για να βράσει το νερό. Τα άδειασα λοιπόν στο κατσαρολάκι με το νερό που έβραζε κι ευχόμουν από τα βάθη της καρδιάς μου να φουσκώσουν λίγο γιατί ήταν μια χούφτα όλα κι όλα. Στο 1 λεπτό έσβησα το μάτι και τα άφησα στην άκρη για να πιάσω τις αχιβάδες.
Οι συνταγές έλεγαν να τις αχνίσω σε λευκό κρασί για να ανοίξουν, αλλά μιας και τις βρήκα ανοιγμένες στο ψυγείο, θεώρησα ότι έπρεπε να παραβλέψω αυτό το βήμα. Λάθος, όπως αποδείχθηκε. Βάζω λοιπόν ελάχιστο λάδι στην κατσαρόλα, ένα μικρό κρεμμύδι ξερό και μια σκελίδα σκόρδο, κομμένα λεπτές φετούλες, μπόλικο μαϊντανό και μιας και δεν έχω λευκό κρασί, τα σβήνω με κόκκινο. Ρίχνω και τις αχιβάδες μέσα και βάζω το χρονόμετρο στα 7 λεπτά, όσο δηλαδή ήταν το άχνισμα στην κανονική συνταγή. Τα έχω αλλάξει όλα στη συνταγή, οπότε γιατί να μην το συνεχίσω; Παίρνω ένα πελτεδάκι Κύκνος να τα κάνω κοκκινιστά. Με το που ανοίγω την κατσαρόλα ΣΟΚ. Είχαν ανοίξει εντελώς! Και όχι απλά είχαν ανοίξει καλά, αλλά ξεκολλούσε η σάρκα από το κέλυφος πανεύκολα. Αλλά ποιος κάθεται τώρα να ξεχωρίζει κρεμμύδια, μαϊντανούς και τσόφλια; Έτσι παίρνω τη θαραλέα απόφαση να ρίξω και τα σιρατάκι από πάνω να τελειώνουμε. Κάπου εκεί έρχεται και ρίχνει μια ματιά ο Νούκος και σχολιάζει με τα μάτια γουρλωμένα "Τι πολύ που θα φάμε!". Περνάνε τα 7 λεπτά, τα σερβίρω και ίσα που φτάνουν να γεμίσουν ένα πιάτο. Αν μάλιστα είχα βγάλει και τα κελύφη, δε θα γέμιζε ούτε μπολάκι παγωτού.
Ρωτάω τον Νούκο αν θέλει να στρώσω "να φάμε" και μου πνίγηκε από τα γέλια. :'( Ευτυχώς καθάριζα χθες κοτόπουλα και έχω κρατήσει εκτός κατάψυξης τα καράβια, θα τα βάλω τώρα να ψήνονται για αυτόν.

Από γεύση τώρα: Οι αχιβάδες είναι σαν μύδια. Δε με συγκίνησαν αλλά δε θα αποφύγω και να τις φάω (μου αρέσουν τα μύδια). Το σιρατάκι είναι σαν μακαρόνι που του έχεις αφαιρέσει κάθε ίχνος γεύσης. Λίγο πιο σκληρό στην υφή αλλά αν δεν τα είχα βάλει στη σάλτσα δε θα ξεχώριζα αν μασάω φαγητό ή τη ζελατίνα από τα τσιγάρα μου.

Θα το ξαναέφτιαχνα το φαγητό αλλά ή θα έφτιαχνα της αχιβάδες με μακαρόνια (κανονικά και μπόλικα) ή θα έφτιαχνα το σιρατάκι με κοτόπουλο (σαν κινέζικο) και εννοείται τουλάχιστον διπλή δόση, 400-500 γραμμάρια για να φτουρήσουν.

κορίτσια την μους κακαο κανει στην πρωτη φαση να την φαω;;;

etapl στην 1η φάση δεν τρώμε τολεραντς οπότε ό,τι και να έχει η μους, μόνο λόγω κακάο δεν επιτρέπεται. Μπορείς όμως να φας γιαουρτοζελέ, γαλατοζελέ (δηλαδή βάζεις γάλα αντί για γιαούρτι) ή πανακότα.

σ' ευχαριστώ nucca

noucca μου γι αυτο ελεγα και ξαναλεγα για τις τιμες των σιρατακι, ξεροντας οτι ειναι τρια ευρω το πακετο και πως ο λιος θελει 3 απο μονος του για να χορτασει καλυτερα να τρωμε αστακους.  :P ψαριλα παντως τα δικα μου δεν μυριζαν αλλα οι κομποι οντως ειναι ενα θεμα. εμενα μου αρεσαν ( δεν τα προτιμαω απο τα νουτλς αλλα μεχρι την τριτη φαση που θα δικαιουμαι απ αυτα μπορω να συμβιβαστω). σημερα τα εφτιαξα με θαλασσινα για το μεσημεριανο.
για το κακαο εχεις απολυτο δικαιο με συγχυσε οταν εψαχνα να δω θερμιδες του βαν χουτεν το οτι ελεγε για μια δοση 15 γρ η 2 κουταλιες σουπας που εγω απο την στραβαρα μου ειδα για καφε. και απο κει ηταν που ξεφυγα εντελως στους υπολογισμους ^-^
οπως και να χει κοριτσια αν θελετε να δοκιμασετε την συνταγη προσεξτε εσεις τουλαχιστον τις αναλογιες μην την παθετε οπως εγω.
για το βαν χουτεν απ οτι ειδα 29 λιπαρα εχει και οχι 21 , δεν ξερω γιατι το χρησιμοποιουν ακομα τοσο εδω περα εγω παντως βρηκα ενα της destination με  :240  θερμιδες    21 g πρωτεινες    13 g υδατανθρακες και 11 g λιπαρα στα 100 γραμμαρια . οσο για το τι περιεχει..ευκολακι..100 % καθαρο κακαο. ηταν το καλυτερο που ειχα βρει και απο γευση αρκετα καλο θα ελεγα.
penny μου ευχαριστω για το ενδιαφερον. ο πονος ιδιος μην πω και χειροτερος αλλα εχω ξυπνησει με μωλωπες στην περιοχη οποτε δεν παιζει να ναι θεμα νεφρων...ουφ!! απλα καπου θα κτυπησα παλι και δεν το καταλαβα. το χω να γκρεμοτσακιζομαι, να συγκρουομαι με τζαμαριες και ντουλαπια  γενικως. 
xotiko μου περαστικα στον μικρουλη σου. ευχομαι να γινει καλα το συντομοτερο :)
κυριακη καλωσορισες και εσυ στην παρεα μας. καλη αρχη  *THUMBS%%__%%UP*

σημερα εφτιαξα κρεπες με το μιλικαλ δεν ξερω τι λενε γιατι δεν τις δοκιμασα, τις τιμησε ο λιος και του αρεσαν ομως. δεν ξερω τι επαθα σημερα ενω σηκωθηκα μες την τρελλη χαρα και εφτιαξα τα καλουδια μου για το πρωινο μας  και την μακαροναδα για να παρουμε στις δουλειες, βλεπω φαγητο και μου γυριζουν τα στομαχια. ειμαι με 2 καφεδες απο το πρωι.

Nα μαι κι εγω! Κι εκεί που έλεγα πως άρχισα τα ρούχα να τα νιώθω φαρδιά επάνω μου, αδιαθέτησα. Τώρα τσίτωσαν πάλι. Ουφ! :-\ Την πιο ακατάλληλη ώρα.
Βρε Noucca με τις περιγραφές σου κλαίω τόση ώρα απ'τα γέλια! ;D Εχω γεμίσει την οθόνη με γιαούρτι. Ασε που η κόρη μου με κοιτάζει λοξά γιατί νομίζει ότι τρελάθηκα!
Να σαι καλά!!! Δε γελάω συχνά είναι αλήθεια! Σήμερα κρεατάκι με μανιτάρια έφαγα κι έφτιαξα και τη μανιταρόπιτα που έγινε πολύ επιτυχημένη. Νομίζω πως τα πάω καλά!
Αντε να δούμε! Πάντως τι κόλλημα κι αυτές οι πεθερές μη και δεν προσέχουμε τ'αγόρια τους. Η δικιά μου ανήκει φυσικά σε αυτή την κατηγορία. Ο δικός μου είναι και πολύ
λεπτός απο φυσικού του. Μόλις τον βλέπει, με κοιτάζει και λέει πολύ αδυνάτισες παιδί μου, δεν τρως; Σ'εκείνον μιλάει, εμένα κοιτάζει! Εγω παθαίνω νευρικό γέλιο κι ο
Τέτος αλλάζει θέμα. Τι να της πεις; Παίρνει τηλέφωνο στο σπίτι. Τι κάνουν τα παιδιά; (πριν της απαντήσω), ο γιός μου που είναι; καλά είναι; Γιατί δε με πήρε τηλέφωνο;
Εσυ; Ελπίζω να μην αρρώστησες και δε θα μπορείς να τους προσέχεις! Να προσέχεις τον εαυτό σου, ανθρώπους έχεις να φροντίσεις! Κυρίως τον κουβαλητή του σπιτιού!
Είναι τόσο παράλογο που αποτελεί για μένα το πιο αστείο ανέκδοτο!
Ξωτικάκι μου, περαστικά στο λεβέντη σου! Καλά απο πεσίματα αλλο τίποτα αυτές οι ηλικίες. Μου έχουν κάνει και μένα πολλές λαχτάρες τα προκομμένα μου!
Κυριακή, καλως μας ήρθες! Σου εύχομαι να τα χάσεις όσο πιο γρήγορα γίνεται! Πολύ ωραία σου τα είπε η Νούκα και περιεκτικά.

καλησπερα,
το πιστευετε οτι μολις εκατσα να ξεκουραστω?? ολα απο μενα τα περιμενουν... teta πες μας τι πινεις και δεν μας δινεις,και εισαι ακομη power. :)
γι αυτο αποφασισα να αλλαξω βιταμινες. δοκιμασα εδω και κατι μερες απο μια φιλη τις energy(power health) και νομιζω μου εδωσαν τρελη ενεργεια. τις πηρα και ελπιζω να ειναι οντως καλες. λετε να ηταν της φαντασιασ μου ?
τελος παντων κατα τ αλλα ολα καλα.παω να μαγειρεψω για αυριο και να χαλαρωσω με καμια ταινια.

lia86 όπως τα λες. Άμα είναι να δώσουμε 12-15 ευρώ για να φάμε σιρατάκι μια μέρα, ας πάρουμε 1 κιλό αστακό να νιώσουμε και πλούσιοι. :D Το κακάο destination που βρήκες μ' αρέσει παααααααρα πολύ και πολύ σε ζηλεύω. Θυμάμαι κι εκείνον τον κιμά που έγραφε πάνω πόσα λιπαρά έχει και έτσι μου έρχεται να έρθω να ζήσω Γαλλία. Έχει χάρη που δεν αντέχω να ακούω τη γλώσσα τους. :P
Καλά ρε κοπέλα μου, κι εγώ χτυπάω και δε θυμάμαι πού και πώς, αλλά ολόκληρη μέση πώς και δεν πήρες είδηση ότι την έφαγες;
Έχεις κανά λινκ γι' αυτό το Milical να το δούμε κι εμείς; Αν είναι να δένει τα φαγητά και να είναι καθαρή πρωτεΐνη, το θέλωωωωωωωωωω! :-r
teta κι εγώ σε βλέπω να πηγαίνεις καλά, μην βάλεις καμιά τρικλοποδιά πάλι στον εαυτό σου γιατί δε θα το γλυτώσεις το ξύλο! Νομίζω ότι η πεθερά σου κέρδισε το βραβείο. Δε μου έχει ξανατύχει άνθρωπος να λέει τόσο στεγνά πόσο αδιαφορεί για εσένα. Ακούς εκεί "να είσαι γερή για να φροντίσεις το γιο μου"! Πραγματικά δε μπορείς να κάνεις τίποτε άλλο από το να γελάσεις. *THUMB%%__%%DOWN*

Τελικά έφαγα μόνη μου τα σιρατάκι με τις αχιβάδες, με έπιασε μια τεραααστια νύστα και μόλις ξύπνησα από το μεσημεριανό μου ύπνο. Προβλέπεται να κάνω το βρικόλακα απόψε κι αύριο έχω πολύ πρωινό εγερτήριο γιατί ο Νούκος έχει συνάντηση στο Ηράκλειο και θα του πάρω το αυτοκίνητο να πάω στα Jumbo να πάρω 2 πραγματάκια που ξέχασα. Βούλα ετοιμάσου γιατί, εκτός απροόπτου, θα περάσω από το μαγαζί!

ΚΥΡΙΑΚΗ καλή αρχή και σε σένα και εύχομαι να έχεις σύντομα θετικά αποτελέσματα! το χάπι για τον θυροειδή το παίρνεις ακόμη; σου έδωσε γενικά καμιά συμβουλή  ο ενδοκρινολόγος για να βοηθήσεις το μεταβολισμό σου ή απλά σου πρότεινε τη διαιτα για να έχεις αποτέλεσμα;; ο δικός μου είναι λίγο αδιάφορος κι όλο μην ανησυχείς και μια χαρά είσαι μου λέει όταν τον ρωτάω για το βάρος και τον μεταβολισμό! ρε κορίτσια εσείς που είστε και πιο παλιές πώς τα ξέρετε όλα αυτά για το τι επιτρέπει η δίαιτα, τι πρέπει και τι όχι και όλες τις λεπτομέρειες για το καθετί;; έχετε απάντηση σε κάθε μας ερώτηση, είναι απίστευτο!! όντως στη δεύτερη φάση χάνεις ένα κιλό περίπου την εβδομάδα; δηλαδή για 2 μήνες περίπου θα επικρατεί αυτή η μονοτονία; τουλάχιστον αν τηρούμε τη δίαιτα θα φτάσουμε το στόχο μας;γιατί εμένα σαν όνειρο απατηλό μου φαίνεται..μου έχει γίνει λίγο έμμονη ιδέα...

   Καλησπέρα σε όλες και
καλώς ήλθες Κυριακή . Σου εύχομαι με υπομονή να πετύχεις τους στόχους σου .
  Σήμερα, πήγα στην Ευριπίδου (κέντρο Αθήνας) στα μπαχαράδικα . Ήθελα να πάρω το πίτουρο βρώμης . Παρατήρησα ότι στην πρώτη αγορά την προηγούμενη φορά, από άλλο κατάστημα, το πίτουρο ήταν πιο λεπτό σε υφή και πιο μαλακό, ενώ στην Ευριπίδου, ο κόκκος πιο χοντρός και πιο σκληρός .  Θα υποθέσω ότι της Ευριπίδου είναι καλύτερος .  Επίσης βρήκα το αγαρ αγαρ, δεν το αγόρασα, όμως διάβασα στο internet ότι δημιουργεί αίσθημα πληρότητας η χρήση του π.χ σε ροφήματα ή φαγητά . Επιφυλασσομαι όμως, γιατί προέρχεται από φύκια .
Διάβασα επίσης, μάλλον στο site του greek masa για μαρμελάδα γκοτζι μπερρυ στα πλαίσια της δίαιτάς μας, από την πρώτη κιόλας φάση . Αν γνωρίζετε κάτι, αν θέλετε απαντήστε . Αν επιτρέπεται η χρήση του γκοτζι γιατί δεν επιτρέπεται και η χρήση του μπλου και όλων των υπόλοιπων μπέρρυ ?
 Merci εκ των προτέρων !  :)

Α09 και εμεις που πηραμε το αγαρ αγαρ τι καταλαβαμε? εγω προσωπικα ψαχνομαι εδω και 2 βδομαδες με τις δοσολογιες. μεινε καλυτερα στην ζελατινη σιγουρα αποτελεσματα μιας και την εγκρινει και ο μπαρμπας. ;)
επιτρεπεται η χρηση των γκοτζι τα χει στην λιστα το ξωτικο. ενα κουταλακι στην δευτερη φαση και δυο απο την τριτη και μετα. λογικα δεν θα ναι τοσο γλυκα σαν τα αλλα η δεν θα χουν πολλους υδατανθρακες..δεν ξερω να σου πω σιγουρα εγω ουτε που ηξερα οτι υπηρχαν χαχα ολα τα υπολοιπα απαγορευονται σε πρωτη και δευτερη φαση αυτο ειναι σιγουρο
noucca μου εχω προβληματα με τον υπνο. λογικα θα το καταλαβατε απο τις ωρες που στελνω και τα μηνυματα καμια φορα χαχα υπνοβατω το καημενο και υποφερω χρονια μ αυτο και εχω και αυπνιες οποτε μες τα αγρια μεσανυκτα επειδη δεν θελω να ξυπναω τον λιο να ξερες ποσες φορες εχω γκρεμοτσακιστει προσπαθωντας να παω ως την κουζινα μες τα μαυρα σκοταδια :P οι πτωσεις πολλες και σε φαση ζομπι που ειμαι πολλες φορες ουτε που το περνω χαμπαρι αλλα την επομενη οι μωλωπες μωλωπες  :P
οσο για τα προιοντα οντως εχουμε περισσοτερες επιλογες εδω και ειδικα για την ντουκαν βρισκεις απ ολα ειδικα σε τυρια και τετοια. αλλα την κανουν και πολλες οποτε η μια με το μακρυ της η αλλη με το κοντο της την πατας καμια φορα και τρεχε να ψαχνεσαι μετα γιατι εκανες πατατια χαχα δυο φορες την επαθα ξερω τι λεω.. >:(
το μιλικαλ ειναι γαλλικη μαρκα δεν βρηκα δυστυχως καποιο σαιτ στα αγγλικα. το προτιφαρ ομως σιγουρα μπορειτε να το βρειτε στα φαρμακεια. το ξερω γιατι το επερνε και στην κυπρο ο αδερφος μου την περιοδο που του μπηκε να γινει σβατζενεγκερ  :P
https://www.milical.com/produit/prot%C3%A9ines-laiti%C3%A8res
https://pt.vitazita.com/en/buy/protifar-225-g/

 Εννοώ η Νούκα που μας έγραψε τίς προάλες ότι ασχολείται με τούς μποντιμπιλνταράδες  να μας καθοδηγήσει.

lupetta το πηρα χθες το μιλικαλ και το εχω δοκιμασει σε μια σοκολατινα που εχω φτιαξειι  και στις κρεπες απλα σαν συστατικο που τραβαει τελοσπαντων τα υγρα και γινεται πιο στερεο το μιγμα και  στην θεση του γαλακτος σε σκονη. τωρα για το δεσιμο δεν ξερω ακομα.
θα φτιαξω σε λιγο (αν παρω την αποφαση να σηκωθω απο τον καναπε που σωριαστηκα απο την ωρα που ηρθα απο την δουλεια) την φλαν χωρις αγαρ αγαρ για να δω τι λεει και αν οντως πηξει τοτε ισως να αξιζει να το υιοθετησετε και εσεις.
εχω ενα ντουλαπι γεματο υλικα που τα παιρνω γιατι ενθουσιαζομαι απο τοτε που αρχισα την διαιτα και τα μισα ειναι αχρηστα. τα δωσα που τα δωσα τα λεφτακια μου εγω μην σας παρω και εσας στον λαιμο μου. θα σας πω το αποτελεσμα του πειραματος μου και μετα κρινετε και πραττετε :)
α και οταν ρωτησα και εγω γιατι ειχα την ιδια απορια η ντοματα ναι μεν επιτρεπεται και στις μερες πρωτεινης αλλα μιλαμε για  ελαχιστη ποσοτητα ισα ισα για να πιασει χρωμα το φαι

kleioa όταν κάνεις για καιρό αυτή τη δίαιτα ή μαθαίνεις όλα όσα πρέπει ή δεν καταφέρνεις να την κάνεις. ;) Στη 2η φάση χάνεις 1-2 κιλά την εβδομάδα, εξαρτάται κι από την άσκηση που κάνεις και πώς αντιδρά ο οργανισμός σου σε αυτή τη διατροφή. Βέβαια, όσο φτάνεις προς το ιδανικό βάρος τόσο πέφτουν οι ρυθμοί. Δεν είναι δυνατόν να έχεις ένα κιλό παραπανίσιου λίπους και να περιμένεις να το κάψεις σε 7 μέρες... Μην το σκέφτεσαι ούτε σαν μονότονη διαδικασία, ούτε σαν απατηλό όνειρο. Το έχω ξαναπεί: όσο λέτε στον εαυτό σας ότι δε θα τα καταφέρετε, τόσο αυξάνετε τις πιθανότητες να μην τα καταφέρετε. Αισιοδοξία και πείσμα!
A09 υπάρχουν διάφορα είδη πίτουρου βρώμης και έχει κυρίως να κάνει με το πόσο ψιλό το έχουν αλέσει και πόσο καλά το έχουν κοσκινίσει. Ο μπάρμπας γράφει ίσα με 2 σελίδες για αυτό στο βιβλίο και το ρεζουμέ είναι ότι κάθε πίτουρο βρώμης έχει έναν κωδικό που δείχνει πόσο αλέστηκε και πόσο κοσκινίστηκε. Το ιδανικό λέει είναι M2bis-B6. Την επόμενη φορά που θα αγοράσεις, ρώτα αν είναι κοντά σε αυτό το νούμερο. Αλλιώς θα προτιμούσα κι εγώ αυτό της Ευριπίδου.
lia86 ευχαριστώ! Το προτιφάρ λέει ότι το βγάζει η Nutricia οπότε μιας και αύριο θα περιφέρομαι στα μαγαζιά, θα μπω σε ένα φαρμακείο να ρωτήσω επακριβώς τα συστατικά και αν υπάρχει κάποια άλλη ανησυχία. Δεν έχω ελπίδες να μου πουν αν πήζει το φαγητό αλλά καθαρή πρωτεΐνη είναι (89%) δε νομίζω ότι θα πάει χαμένη. *THUMBS%%__%%UP*
lupetta και όσοι άλλοι ψάχνετε την φέτα Παγώνης, έχει λίστα με τους συνεργάτες του εδώ: https://www.pagonis-dairy.gr/el/45/Καταστήματα/ Όντως έχει έδρα το Κριεκούκι που ντροπή μου που δεν το πρόσεξα γιατί έχω μείνει πολλά καλοκαίρια εκεί, στο σπίτι του θείου μου. ??? ::)

αν και εχω μαθει δυο τρια πραγματακια με το θεμα των συστατικων και δεν μου φαινονται ολα τοσο κινεζικα οσο παλιοτερα στα στελνω και εσενα για να σιγουρευτω αν οντως δεν υπαρχει κατι υποπτο? και επισης στην θεση μου πιο θα επελεγες?

εχουμε και λεμε για το μιλικαλ: πρωτεινη γαλακτος,λεκινθινη ηλιοτροπιου, ινουλινη,μαγνησιο, μαλτοδεξτροζη,αρωμα,γλυκαντικο: ασπαρταμη και ακεσουλφαμη κ, σιδηρο, βιταμινες Α Δ Ε Β1 Β2 Β6 Β9, ψευδαργυρος
και στα 100γρ: 360 θερμιδες  83γρ πρωτεινες 0,9 γρ υδατανθρακες και 2 λιπαρα

για το προτιφαρ εχουμε: πρωτεινες γαλακτος, λεκινθινη σογιας
για 100 g: 88,5 γρ πωτεινες , 1 γρ υδατανθρακες και 2 γρ λιπαρα 370 θερμιδες

θετικα του μιλικαλ: υπαρχει σε αρωμα βανιλια και τρελλενομαι για βανιλια!!
εχει αρκετες βιταμινες σιδηρο κτλπ και μιας και στις τελευταιες μου αναλυσεις ολα ηταν πατο μπορει να χρησιμοποιηθει και ως συμπληρωμα η βιταμινη
εχει μεσα ηδη γλυκαντικο οποτε μιας και δεν βαζω πουθενα ζαχαρη εκτος απο τα γλυκα που φτιαχνω δεν χρειαζεται να προσθεσω εξτρα οποτε παιρνει και την θεση του γλυκαντικου και του γαλακτος σε σκονη και του αρωματος βανιλια που παντα επιλεγω στα πειραματα μου.
αρνητικα: εχει λιγοτερες πρωτεινες απο το προτιφαρ.

Κοίτα, αυτά τα γλυκαντικά ινουλίνη, μαλτοδεξτρόζη λίγο με τρομάζουν γιατί δεν ξέρω πόσο επιτρέπονται στη δίαιτα. Η λεκιθίνη ηλιοτροπίου και σόγιας πάντως είναι επιτρεπόμενα γιατί είδα ότι κι ο μπάρμπας τα έχει βάλει σε δικά του προϊόντα.
Σαν συμπλήρωμα διατροφής (πχ να κάνεις ένα ρόφημα στις μέρες ΡΡ) θα προτιμούσα με τα χίλια το μιλικάλ γιατί έχω μια εμμονή με το μαγνήσιο και το σύμπλεγμα των βιταμινών Β, γιατί δε μας νοιάζει να είναι γλυκό ή να έχει άρωμα.
Για συνταγές και μόνο όμως θα προτιμούσα το προτιφάρ γιατί ακριβώς δεν έχει άλλα πρόσθετα πέραν της πρωτεΐνης και μπορείς να το βάλεις και στη σπανακόπιτα.

Τα ποσοστά πρωτεΐνης και υδατανθράκων έχουν μικρές αποκλίσεις για να τα λάβεις υπόψη και στο κάτω-κάτω το θες για να πήζεις γλυκά και όχι για να συμπληρώνεις το γεύμα σου.

σωστο και αυτο. θενκς :)
το μιλικαλ υπαρχει και χωρις αρωμα. απλα προτιμησα αυτο της βανιλιας γιατι μ αρεσε ειδικα για την φλαν που ειναι αυτο που φτιαχνω πιο συχνα μιας και τα χε ολα σε ενα και την βανιλια και το γλυκαντικο και περνει και την θεση της κουταλιας γαλα σκονη που τοσο ηθελα να αποφυγω. η φαρμακοποιος επειδη εχω πλεον γινει η καλυτερη της πελατισσα μου δωσε δειγματα και αυτου χωρις αρωμα αλλα δεν το δοκιμασα ακομα
αυτο με τα γλυκαντικα με συγχυζει λιγο γιατι την ινουλινη την εχω δει και στην νουτελλα του μπαρμπα και η μαλτοδεξτροξη υπαρχει  και στο σπλεντα που συνισταται σαν γλυκαντικο.τελικα δεν το χω καθολου..μα καθολου λεμεε χαχαχα

εφτιαξα τελικα την φλαν αλλα επειδη δεν ειχα φαει απο το πρωι και μου ανοιξε η ορεξη νυκτιατικα ηθελα και καλα να την φαω εδω και τωρα... μου ερχεται η φαινη ιδεα  αντι να περιμενω να δεσει στο ψυγειο να την βαλω στο φουρνο. ψηλωσε αρκετα μοσχομυρισε και ο τοπος βαζω το κομματακι μου και εκει ηταν που ηρθε η πληρης απογοητευση...σφουγγαρι εχετε ξαναφαειι??? ασε που εχει μια ψευτικη τεχνητη γευση. δεν πηγαινα για υπνο καλυτερα? τωρα που μου πε η νουκκα και για τις ινουλινες και τις μαλτοδεξτροζες μ επιασαν και οι τυψεις....
πατατιες παντου λεμεεεε..

Την ινουλίνη και τη μαλτοδεξτρόζη τις φοβάμαι γιατί δεν ξέρω αν επιτρέπονται και όχι επειδή απαγορεύονται. Αν τα έχεις δει σε προϊόντα του μπάρμπα τότε είναι ακίνδυνα και άσε τις τύψεις να πάνε να βαρύνουν κανέναν άλλο. ;D
Η φλαν κανονικά ψήνεται, τουλάχιστον έτσι ήταν η πρωτότυπη συνταγή του μπάρμπα. Αλλά δε μου άρεσε γιατί έχανα χρόνο και μου έκατσε η ζελατίνη στον πάτο και με ξενέρωσε η τελευταία κουταλιά (όχι πείτε μου, υπάρχει τίποτα χειρότερο από αυτό;  >:(). Άλλη φορά να την βάζεις στο πάνω ράφι του ψυγείου, να τη χτυπάει άμεσα ο αέρας. Έτσι πήζω κι εγώ τα ζελέ όταν με πιάνει η ανυπομονησία. ;)

θα την δοκιμασω την τεχνικη την επομενη φορα  ;)
καλα κανεις και τις φοβασαι νουκκα μου..εκανα μια ερευνα μιας και πηγε δυο και ακομα τα ματια ειναι λες και τους εβαλα οδοντογλυφιδες. (αυτη την φορα συμβουλευτηκα μονο ιατρικα σαιτ :P) και εχω διαβασει τα χειροτερα για την μαλτοδεξτροξη. καταρχας δεν ανηκει καν στα γλυκαντικα..χρησιμοποειται απο αθλητες σε ποτα κυριως πριν και μετα απο εντονη ασκηση ( λιγο ζαχαρη δεν σας θυμιζει??)και προερχεται απο αμυλο :o ασε που ανεβαζει αποτομα την ινσουλινη γιατι εχει ψηλο γλυκαιμικο δεικτη και ακομα και σε μικρες δοσεις πολλαπλασιαζει επι δυο την πεινα. με λιγα λογια με τα αποτομα σκαμπανευασματα ινσουλινης πεινας περισσοτερο..επομενως τρως και περισσοτερο.
και αφου φρικαρα για τα καλα λεω ας μπω να δω και τι λεει ο ντουκαν γι αυτο. και εδω ηταν που αρχισαν τα φασκω και αντιφασκω. ενω ο γιατρουδακος μας την απαγορευει και συνιστα σουκραλοζη και ασπαρταμη ολα τα γλυκαντικα την περιεχουν η σχεδον ολα και οχι μονο... ενω  πολλα αναγραφουν την ασπαρταμη ειναι  μονο σε ποσοστα 1 με 2% και οχι το κυριο συστατικο, τα υπολοιπα ειναι αλλα υποκαταστατα εκ των οποιων και η μαλτοδεξτροζη. αυτο ισχυει σιγουρα για το σπλεντα και το hermesteas (νομιζω ετσι το λενε) δηλαδη τα δυο πιο δημοφιλη εδω περα. μετα  μαθαινω οτι η σπλεντα αποσυρθηκε κιολας ενα διαστημα απο την αγορα λογω προβληματων που ειχαν δημιουργηθει με τους διαβητικους που προσευχονταν στο ονομα της  παλιοτερα γι αυτο τον λογο.ηρθαν και κατι μαρτυριες κοπελων που κολλησαν για αρκετο διαστημα λογω του οτι υπερκαταναλωναν τα συγκεκριμενα γλυκαντικα και οτι εχαναν σε πολυ πιο γρηγορους ρυθμους οταν το γυρισαν στο στεβια(το γλυκαντικο του μπαρμπα) ε τοτε φτιαχτηκα για τα καλα! 
τωρα που ξαναδιαβαζω τι γραφω τοση ωρα εχω πεθανει στα γελια. δεν ξερω αν πρεπει να με λυπηθω που καθομαι στις 2 το πρωι και κανω κριτικη στην μαλτοδεξτροζη η να βαρεσω το κεφαλι μου στον τοιχο μπας και συνελθω γιατι το εχω παραπαρει στα σοβαρα το θεμα ντουκαν.  :P

Δεν ξέρω τι έχει περισσότερη πλάκα: εσύ  που κρίνεις 2 το πρωί τον Ντουκάν ή εγώ που ψάχνω να βγάλω άκρη με τα μαλτο-τέτοιο ως τις 3 το πρωί;
Μάλλον η περισσότερη πλάκα είναι ότι ΔΕΝ έβγαλα άκρη.
Καταρχήν βρήκα διάφορες αναφορές στα μαλτο-κάτι. Τη μαλτοδεξτρίνη την έχω συναντήσει πολλές φορές, κυρίως σε σκόνες (γλυκά, γλυκαντικά, κρέμες κλπ) και μου έχει δημιουργηθεί η εντύπωση ότι χρησιμοποιείται σαν "βάση". Πώς πχ παίρνεις ένα φάρμακο που είναι 80% νερό και 20% δραστική ουσία; Ένα τέτοιο πράγμα. Ότι "αραιώνουν" τη βασική γλυκαντική ουσία (ασπαρτάμη, στέβια κλπ) με μαλτροδεξτρίνη. Το ίδιο κάνουν και με την κοκαΐνη (την αραιώνουν με αλεύρι ή κιμωλία) αλλά ας μην κάνουμε τόσο κακούς συνειρμούς βραδιάτικα. :P :D
Επίσης η μαλτροδεξτρίνη λέει είναι αργά απορροφώμενη (χαμηλός ΓΔ) ενώ η μαλτοδεξτρόζη έχει υψηλό ΓΔ. Πάντως το γεγονός ότι τη χρησιμοποιούν οι μποντιμπιλντεράδες είναι ανακουφιστικό γιατί κάνουν τρομερά υγιεινή διατροφή που θυμίζει αρκετά τη δική μας, κι ας με κράξανε εμένα όταν τους είπα ότι κάνω τη Ντουκάν. Αυτό που δεν ήταν καθόλου ανακουφιστικό είναι  ότι το Medical dictionary και το Wikipedia σε παραπέμπει στη γλυκόζη όταν κάνεις αναζήτηση με τη λέξη "maltodextrose".

Εν κατακλείδι, πιστεύω ότι το παρακάναμε στην ανάλυση κι αφού δεν έχει υδατάνθρακες το σκεύασμα, μάλλον είμαστε σε σωστό δρόμο και δεν το καταλαβαίνουμε. Γιατί δεν υπάρχει περίπτωση να παίρνουμε ένα σκεύασμα τόσο πλούσιο σε απαγορευμένα σάκχαρα και να μην αυξάνονται οι υδατάνθρακες.
Α, και κάτι που έχω αναφέρει παλιά αλλά μπορεί να μην το έχετε διαβάσει: τα συστατικά ενός προϊόντος είναι κατά σειρά περιεκτικότητας. Δηλαδή το μιλικάλ είναι κυρίως πρωτεΐνη γάλακτος (επειδή το γράφει πρώτο) και η μαλτοδεξτρόζη δεν πρέπει να είναι σε μεγάλα ποσοστά αφού είναι στο τέλος και λίγο πριν το άρωμα που τα αρώματα μπαίνουν σε ποσοστά κάτω του 1%. Άρα και κακό να κάνει, η μία κουταλιά στην κρέμα δίνει τόσο μικρές ποσότητες αυτής της ουσιάς που μπορείς να τις θεωρήσεις μη μετρήσιμες.

καλημερεςςςςςςςςςς
καλως ορισατε οι καινουριες
δεν εχω διαβασει τα προηγουμενα οποτε δεν μπορω να απαντησω σε κατι
ενα εχω να πω σαν πρωταρα εχτες μερα ππ εκανα την πατατια εφτιαξα κρεπες με σοκολατα κ εφαγα την ωρα που τις εφτιαχνα ελεγα οτι κατι δεν μου παει καλα και αργα το βραδυ μου ηρθε η φλασκια ευτυχως ηταν μονο 1 1/2 κρεπα αυτα τα υπολοιπα αν αποφασισω καμια φορα να κατσω να διαβασω με εχουν πιασει τα ψυχοπλακωτικα μου αυτες τις μερες και δεν εχω ορεξη να μιλαω με κανεναν κ για τιποτα

καλημερα,
ζυγιστηκα και ειμαι ακριβως στα ιδια κιλα.79,200. να ανχωθω?? δεν εχασα γραμμαριο!!! πφ! >:( >:(
παω δουλεια να ξεδωσω.

Καλημερα!
Diggo να μην αγχωθεις καθολου!Ενταξει να αγχωνονται οι καινουριες αλλα κι εμεις που εχουμε μαθει πια τα σκαμπανεβασματα της λατρεμενης?Κι εμενα μεχρι τωρα 2 φορες με εχει δειξει παραπανω στα κιλα αλλα το προσπερναω και συνεχιζω!Μην δινεις σημασια καλη μου,θα κατεβει,δεν ειναι στο χερι της!
Lupetta το ΖΑΝΑΕ το βρισκω στο Γαλαξια,στο Βεροπουλο και στα ΑΒ.Οποιο σε βολευει πηγαινε.
Βρε κοριτσια τι αναλυσεις ηταν αυτες μεσα στην αγρια νυχτα   :o χαρα στο κουραγιο σας!

Καλημέρα ! Ωραίο ήλιο έχει και σήμερα !
Εχθές βράδυ, δοκίμασα να φτιάξω μαγιονέζα χωρίς αυγά . Πριν τη δίαιτα, την έφτιαχνα (δεν είναι δικής μου επινόησης) με γάλα πλήρες, λάδι, λεμόνι, μουστάρδα, αλάτι . Όλα μαζί στο μπλέντερ και η μαγιονέζα έτοιμη . Εχθές, λοιπόν, την έφτιαξα με επιφύλαξη, αλλάζοντας κάπως τα υλικά, δηλαδή έβαλα ένα φλυτζανάκι του καφέ γάλα 1,5%, μισό φλυτζανάκι ελαιόλαδο (δεν το αλλάζω με τίποτα, απλά το έχω μειώσει σε ποσότητα), επειδή δε λειτουργούσαν καλά οι συνάψεις του εγκέφαλού μου, έβαλα αντί για λεμόνι μια τζούρα ξύδι, πρόσθεσα μια κ.γ γεμάτη σκόνη μουστάρδας (παλιά έβαζα κανονική) και καθόλου αλάτι . Όλα στο μπλέντερ ταυτοχρόνως . Μετά το χτύπημα είδα ότι δεν είχε πήξει, παρά ελάχιστα, δεν την πέταξα βέβαια, την έβαλα στο ψυγείο, σκεπτόμενη ότι έστω κι έτσι θα τη χρησιμοποιήσω (διατηρείται  τρεις τέσσερις μέρες) . Σήμερα το πρωί που κοίταξα από περιέργεια, είδα ότι είχε πήξει ακόμα περισσότερο, όχι στο τέλειο, αλλά έμεινα ευχαριστημένη . Θα την εντάξω στο πρόγραμμά μου, όμως δε θα ξεχάσω ότι πρέπει να βάζουμε λεμόνι και όχι ξύδι .
 

καλημέρα!!!

ξέρω ξέρω χάθηκα. δεν είμαι και πολύ καλό κορίτσι με τη δίαιτα αλλά προσπαθώ. βλέπω πολύ νέο αίμα εδω μέσα και πολύ χαίρομαι.
καλή επιτυχία σε όσες ήρθα και δεν τους έχω ευχηθεί.
Τέτα  μου αγαπημένη κάτι λίγα διάβασα και βλέπω ακόμα βασανίζεσαι με διάφορα. έλα σε παρακαλώ να ξαποστείλουμε μαζί όποιον και όποιαν μας τη σπάει.

καλημερα κορίτσια.Εγώ που είμαι πρώτη φάση δεν μπορώ να φάω φλαν;Να ρωτήσω το αγαρ αγαρ καπου διαβασα οτι το χρησιμοποιουν στα ροφήματα για εύκολο κορεσμό ισχύει;;;

Τελικα οι πτωτικες τασεις της ζυγαριας συνεχιστηκαν και σημερα οποτε αλλαζουμε τικερα και περναμε αισιως στα -29 κιλα!Ελπιζω μεχρι τα χριστουγεννα να εχω αλλαξει δεκαδα!

Etapl νομιζω πως μπορεις να τις φας δεν εχουν κατι σε tolerant μεσα που να στο απαγορευει

Ευχαριστω πολυ!

μπράβο σου κοπελιά μια χαρά τα καταφέρνεις

καλημερα ομορφιες!
noucca μου να σαι καλα! το οτι με πιανουν εμμονες και πιανομαι απο το παραμικρο το ξερα και αρχιζω τις αναλυσεις. τ οτι θα βρισκα εσενα να καθεσαι μες τα αγρια μεσανυκτα να προσπαθεις να με βοηθησεις ομως οχι. το εκτιμω :-* να δω πως θα κυκλοφορεις σημερα στα τζαμπο μετα απο τετοιο ξενυκτι ομως χαχα
etapl  η φλαν ειναι χωρις τολεραντ οποτε μπορεις να την φας αφοβα.
stellaps αυτα παθαινεις αμα πασχεις απο αυπνιες. ασε ακομα και εγω γελουσα με τον εαυτο μου. δεν βαριεσαι..τουλαχιστον κοιμηθηκα εξυπνοτερη χαχα μπραβο για τις απωλειες παντως. keep going *THUMBS%%__%%UP*
diggo μου υπομονη. θα χασεις τα κιλακια σου μονο μην αγχωνεσαι. (αυτο το λεει καποια που μεχρι τις 3 ψες φρικαρε και τα βαλε με...ΕΝΑ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΟ χαχαχα)
καλη μερα σε ολες  :-*  :-*  :-*

σε ευχαριστώ Λια86 και stellaps  με εχει πιασει μια λιγουρα τρέχω να την φτιάξω

Καλημέεεραα!!!!

lia86 όσον αφορά τα χτυπήματα που έλεγες, κι εγώ σκουντουφλάω όλη την ώρα κι επίσης διαθέτω κι έναν μαγνήτη στο κεφάλι γιατί μου σκάνε κι εκεί διάφορα και πάντα προτιμούν εμένα τα ιπτάμενα αντικειμένα, δεν ξέρω πως γίνεται αυτό.. Και με αφορμή τις μελανιές σου, κι εγώ χθες ψαχνόμουν όλη μέρα για το που κοπανήθηκα και πονάω πίσω μεταξύ μέσης και πωπού.. τελικά θυμήθηκα. προχθές πάσχιζα να βγω απο τη θέση του συνοδηγού γιατί μπλόκαρε το εσωτερικό κλείδωμα στην πόρτα του οδήγου και με βαθμό δυσκολίας παρακαλω.. Μετά από μεγάλο αγώνα με οτιδήποτε βρισκόταν στη θέση του συνοδηγού, τσάντες, βρεγμένη ομπρέλα κάτω, μπουφάν, ψώνια κατάφερα να σκάσω πάνω στο χειρόφρενο και στη βάση της ζώνης και μετά να πεταχτώ έξω στη νεροποντή.. Μια μελανιά ενθύμιο!!!!
Στο θέμα πεθερικών να συμπληρώσω ότι έιμαι κυρίως πεθερόπληκτη. Ο άνθρωπος είναι περίπτωση. Δεν μπαίνω σε λεπτοLμέρειες, πρώτον γιατί προσπαθώ να ξεχάσω και δεύτερον γιατί΄είναι τόσες πολλές που θα αδικησω κάποια ιστορία αν διηγηθώ κάποια άλλη. Αν θυμάστε΄εχω πει ότι έχω μεγάλη καρδιά και προσπαθώ κι εγώ να το θυμάμαι. Ολα αύτα μέχρι να ξεσπάσουν οι ορμόνες μου σε λίγα χρόνια. Προς το παρόν προτιμώ τον τίτλο της αγίας  O:-) !!!!
Lupetta το ζαναέ το βρίσκω κι εγώ σε γαλαξία, βερόπουλο, βασιλόπουλο.. Είναι γνωστή παλιά μάρκα και την φέρνουν όλοι απ' ότι έχω καταλάβει.. Κάτι σαν τα μπισκότα παπαδοπούλου ένα πράγμα..
Ρε κορίτσια θα ήθελα τη γνώμη σας για κάτι.. Έχω τώρα λίγες μέρες που έχω μεγάλο πρήξιμο.. Υποψιάζομαι ότι είναι από το γάλα.. Πάντα έπινα γάλα αλλά ποτέ τόσα γαλακτοκομικά μέσα σε μια μέρα. Αυτό σημαίνει δυσανεξία στη λακτόζη..? Και πάνω που σκεφτόμουν να ζυγιστώ το σκ, τώρα το ξανασκέφτομαι, μη με βαρέσει τίποτα ξαφνικό!!!!
Επίσης καμιά φορά στα καλά καθόμουμενα με βαράνε και κάτι πονοκέφαλοι, κάτι που δεν είχα συχνά και μόνο στη περίοδο κυρίως.
Α09 και το ξύδι επιτρέται, μαζί και το μπαλσάμικο αλλά χωρίς ζάχαρη..

βρε penny μου ελεος τι εχουν παθει ολα μαζι σου..μια το φουρνακι μια η πορτα του αυτοκινητου..πολυ ζορι λεμε χαχαχαχα αληθεια εχουμε κανενα νεοτερο με το φουρνακι?
το καλο εσυ θυμασαι.. εγω ακομα ψαχνω να βρω τι ειναι. η πλακα ειναι οτι το καλοριφερ ολως τυχαιως ειχε φυγει στην κυριολεξια απο τον τοιχο και εμεινε στα χερια του λιου οταν πηγε να το αναψει. ειναι διπλα απο το κρεβατι μας και ακομα διερωτουμαι αν ειχα καμια συγκρουση μαζι του γιατι αλλιως δεν εξηγουνται τετοιοι μωλωπες  O_o
εμενα ευτυχως ο πεθερουλης μου δεν επεμβαινει και γενικως μου εχει και του εχω μεγαλη αδυναμια, αγιος ανθρωπος που ανεχεται την πεθερα τοσα χρονια χαχαχα

κοριτσια αυτο το αποκατω πως μπαινει;;

etapl πας στο προφίλ σου (η απλα πατας πανω στο ονομα σου) και μετά στις υποκατηγορίες πας στις ρυθμίσεις προφίλ και βαζεις οτι θες στην υπογραφη σου κατω κατω. μετα πατας αλλαγη προφιλ και βουαλα

σ'ευχαριστω θα το προσπαθήσω lia86

lia 86 ειλικρινά δεν φταίω εγώ, μάλλον το σύμπαν συνομωτεί εναντίον μου!!!!  O:-)

Έχεις καμιά γνώμη για το θέμα του γάλακτος..?  :-\

Εμένα ο πεθερούλης μου έχει θέμα.. >:D

kattia καλή συνέχεια σε ότι ακολουθήσεις και φυσικά τα λέμε και από εδώ.. *THUMBS%%__%%UP*

καττια μου πανω απ ολα η υγεια μας!! ελπιζω να μην ειναι κατι σοβαρο παντως και συντομα να ξαναμπεις και εσυ στον ντουκανοπολεμο κατα των κιλων.   :P
πεννυ μου εγω ξερω οτι σιγουρα εχω θεμα με το γαλα. οχι πρηξιμο αλλα κανονικα νοιωθω λες και θα εκραγει το στομαχι. τελικα βρηκα ενα γαλατακι 0% που μου εκατσε και απο τοτε ολα καλα. τωρα δεν ξερω, ειχες και παλιοτερα θεμα με τα γαλακτοκομικα? ειναι οντως αυτα το προβλημα η μηπως ειναι λογω του οτι λογω της διαιτας μειωνονται τα πηγαινε ελα μας στην τουαλεττα? η μηπως απλα κοντευουν οι μερες σου? στην θεση σου θα τα μειωνα καμια δυο μερουλες για να δω αν οντως φταινε αυτα η αν ειναι κατι αλλο στο μενου σου.

Lia86 θα τα μειώσω λίγο και θα δω.. Έχω ευερέθιστο έντερο, ίσως αυτό να έιναι που μάλλόν αυτό είναι. Βέβαια πάντα έπινα γάλα χωρίς πρόβλημα αλλά τώρα με τη ντουκάν η αλήθεια είναι ότι πίνω πολύ περισσότερο γάλα και τρώω και γιαούρτι αρκετό και σε καθημερινή βάση, καμιά σχέση δλδ με πριν.. Περίοδο δεν περιμένω ακόμα αλλά νομίζω πως αυτές τις μέρες περνάω οωρρηξία. Και προχθές είχα κάτι πόνους.. Τουαλέτα λόγω τής ευαισθησίας στο έντερο και χάρη στη βρώμη όλα οκ. Τα περίμενα χειρότερα δλδ..
Αλήθεια, ελλάδα έρχεσαι τακτικά? Είναι άλήθεια τόσο ξενέρωτες οι γαλλίδες όσο λένε????  8)

Επίσης να αναφέρω ότι βρήκα και το λινέσα στο λίντλ!!!!!

Βέβαια, βέβαια! Μετά από 3 εβδομάδες ντουκάν και αρκετές επισκέψεις σε λιντλ, κατάφερα να βρω 4 και φυσικά τα πήρα και τα 4!!!

Μιλάμε για μεγάλες στιγμές!

δοκιμασε και βλεπεις. εγω η αληθεια πριν αρχισω την διαιτα μπλιαξ ελεγα για το γαλα μπλιαξ ελεγα για τ αυγα δεν ετρωγα και κρεας εκτος απο κοτοπουλο.μες στην ιδιοτροπια ημουν. τωρα τα τρωω και λεω και μιαμ μιαμ χαχα τοσο γαλακτοκομικο μαζεμενο πρωτη φορα το τρωω στην ζωη μου :P
κυπρο κατεβαινω για τις γιορτες και το καλοκαιρακι (κυπρια ειμαι), ελλαδα αραια και που κυριως καλοκαιρι ερχομαστε. φετος ειχαμε τιμησει την κρητη με τον λιο τον αυγουστο  ::)
εμ εγω ειμαι κατω νοτια, ειναι  φιλοξενοι εδω περα και γενικα ανοικτοκαρδοι ανθρωποι. τους επηρεαζει φαινεται η μεσογειακη θαλασσα αντιθετως με παριζιανους και γενικως απο βορεια μερια που ειναι μες την φαντασια και την ξινιλα.  *THUMB%%__%%DOWN*
οπως και να χει σαν το σπιτι σου πουθενα αλλου αλλα με τον λιο διαλεξαμε μεγαλης διαρκειας σπουδες και ειμαστε εδω 8 χρονια τωρα και θα μαστε εδω για ακομα αλλα δυο τρια χρονακια το λιγοτερο..τους ψιλοσυνηθισαμε τωρα πια  :P
τωρα που  πετυχες τα λινεσσα μετα απο τοσο ψαξιμο σιγα μην τ αφηνες  χαχαχαχαχα μπορει καποια απο εσας να μου στειλει τις θερμιδες του λιπαρα υδατανθρακες και τα λοιπα? εγω δεν καταφερα να το βρω και θελω να το συγκρινω με τα υπολοιπα γιατι ειδα στο σαιτ τους οτι το εχουμε και στην γαλλια για να δω αν θα υιοθετησω αυτο  ;)

lia, κι εγώ δεν νομίζω να ξαναέχω φάει τόσα γαλακτοκομικά! Και τώρα να οι σος με μυρωδικά και γιαουρτι, να τα γιουρτοζελε, να το ζεστο γάλα με κακάο ή κανέλλα και ένα σωρό αλλα!!! φτού΄μας!!!

Σαν το σπίτι πουθενά δίκιο έχεις, άλλά έτσι όπως είναι τα πράγματα εδώ κι άκουσα ότι λίγο δυσκόλεψαν και στη κύπρο, ίσως κάνατε τη καλύτερη επιλογή.. Όταν θα έρθει η ώρα με το καλό να επιστρέψετε, ελπίζω να πράγματα να είναι καλύτερα, αλλά να το σκεφτείτε ώριμα και να το ζυγίσετε καλά..

Τα συστατικά του λινέσα δεν τα έχω αυτή τη στιγμή γιατί είμαι εκτός και θα γυρίσω σήμερα αργά. Σήμερα το πρόγραμμα έχει δουλεια-βόλτα-ψώνια-φίλους! Άρα δεν ξέρω τι ώρα θα μαζευτώ.. Προσπάθησα να ταίσω και τον πέννο χθες προσπαθώντας να του κάνω μια στροφή στη διατροφή.. Έχει αρκετή χοληστερίνη κι ενώ προσπαθεί τα χαλάει όλα με κάτι χαζομάρες που κάνει και είναι κρίμα γιατί γυμνάζεται κιόλας.. Του το πασαρα χθες εκθειάζοντας το γιατί είναι και φθηνόοο και νόστιμοοοο και όοοοοτι πρέπει για την περίπτωσή του αλλά... δεν ξετρελάθηκε και άρχισε να λέει ότι του έφερε καούρα και μέτα έφαγε μια χούφτα αμύγδαλα για να το ξεπεράσει λέει!!!!!!  ^-^ Ελεος!!!!! Μου αρέσει που ήθελε να κάνει και τη ντουκάν, που ούτε αυγά τρώει (και δεν κάνει), ούτε μοσχάρι, ούτε συκώτι, ούτε ψάρι, ούτε γάλα, ούτε βρώμη!!!! Θα το ξαναφτιάξω όμως ως τυρομαγκιά, δλδ τη συνταγή της Noucca και θα του το πασάρω ωραία ωραία, είμαι σίγούρη ότι θα βγει καλό!

κοριτσια το linessa σε τι μορφή είναι;;

Καλημέρα σε όλες. Μπήκα να αλλάξω τικεράκι. Ξεκόλλησα επιτέλους.(Ναι ναι ξέρω ότι μου ¨τα λέγατε εσείς¨)
 Σήμερα έχω απίστευτα νεύρα. Πότε ήταν που συζητούσατε κάτι για οικογένειες, αδέρφια κ.τ.λ. Και έρχονται και Χριστούγεννα και θα αρχίσει πάλι η μάνα μου ότι πρέπει να είμαστε όλοι μαζί και δεν είναι σωστό να μην μιλάμε και....και
Άλλο θέμα:
Εκανα μια κιμαδόπιτα με λαχανικά τέλεια. Κόντεψα να φάω μισο κιλό κιμά, αλλά βλέπω ότι εχει αρκετα λιπαρα. Πέταξα ότι ζουμακι εβγαλε, αλλα πάλι ήταν πολύ νόστιμο για να είναι απαχο.Όταν τον κανω μπιφτέκια είναι πιο ευκολα μετά να τα στραγγίσω απ όλα τα υγρά. Ήταν συσκευασμένος βοδινός και ήταν προσφορά. Αύριο θα δείξει.
με ρώτησε σήμερα κάποια που θα βρει την δίαιτα και την εστειλα σε αλλο site να για μπορώ να γράφω ότι θέλω. Είμαι πολύ κακιά;  >:D

Ετapl το linessa  ειναι σε μορφη κρεμας,οπως ειανι το γιαουρτι αλλα υποτιθεται οτι ειναι τυρι κρεμα.Δεν εχει και μεγαλη διαφορα σπο το γιαουρτι μη νομιζεις!Αν θες πηγαινε πιο πισω στις σελιδες,ειχε κανει μια αναρτηση η Noycca πριν 2-3 μερες με τη φωτο γραφια του για οσες κοπελες δεν μπορουν να το βρουν

Elena77 εγώ δεν το κρύβω ότι υπάρχει μεγάαααλη πιθανότητα να έχω φάει μισό κιλό μοσχαρίσιο κιμά μόνη μου μέσα σε μία μέρα σε διάφορες μορφές.. Πάντα ζητάω άπαχο και το βλέπω όταν το κόβουν.. Δεν νομίζω ότι έκανες κάτι το πολύυυ κακό. Τώρα αν έχεις αμφιβολίες επειδή το έφαγες, και μπορεί να σου έχει ξεφύγει κάτι από άποψη λίπους, δεν πειράζει, την επόμενη φορά θα είσαι πιο υποψιασμένη. Τώρα το έκανες, πάει. Τουλάχιστον το σούρωσες, κάτι είναι και αυτό. Βέβαια δεν μιλάω σαν ειδική αλλά αν το έκανα εγώ θα συνέχιζα και θα το άφηνα πίσω μου!!!  O:-)

Όχι δεν είσαι πολυυυ κακιάααα!!!!  >:D   xD Το χειρίστηκες αναλόγως!!! χι χι χιιιιιιι!!!!!!

stellaps έχεις δίκιο το λινέσα μοιάζει παααρα πολύ με γιαούρτι..

κορίτσια μου καλησπέρα!σήμερα η μέρα μου δεν ξεκίνησε και πολύ καλά, καθώς είπα αφού ένιωθα καλύτερα να ανέβω στη ζυγαριά. όμως η απόφασή μου δεν αποδείχθηκε και πολύ σοφή καθώς με έδειξε +700γρ και ψιλοφρίκαρα!! είμαι πολύ συνεπής και δε χρησιμοποιώ σχεδόν καθόλου τα tolerants!καμιά εξήγηση από τις έμπειρες;; καμιά συμβουλή;;

penny79 ενοείται οτι συνεχίζουμε κανονικά. Εξάλλου αυτό που περίσσεψε το φύλαξα για να το φαω μεθαυριο.javascript:void(0); Εχω πάρει αρκετες φορές αυτόν τον κιμά απ το lidl λόγω οικονομίας. Φυσικά το καλύτερο είναι να διαλέγεις ενα κομματι κρέας και να ζητάς να σου το κάνουν μπροστά σου. Όχι ότι εχει και τόσο μεγάλη διαφορά στα λεφτά αλλα συνήθησα να παίρνω και τα κρεατα από το σουπερ μάρκετ. Κακώς, αλλά το Σαββατο θέλω να προλάβω να πιω και το καφεδάκι μου! Δεν είδα ποτέ να με κολλάει, αλλά τα περνούσα χίλιες φορές από χαρτί κουζίνας τα μπιφτέκια.
Να πω ότι τώρα τελευταία τρώτα και τα περιβόητα λουκάνικα, συνήθως ενα την ημέρα, αλλά επίσης δεν είδα διαφορά. Βέβαια ήμουν κολλημένη για σχεδόν 20 μέρες αλλά μετά φύγανε 2-3 κιλά μαζεμένα και είμαι σίγουρη οτι το κολλημα δεν ήταν εξαιτίας τους.
kleioa μου σχεδόν σου απάντησα παραπάνω. Μπορεί να φταίνε διάφορα ή και τίποτα. Το σίγουρο είναι οτι με αυτήν την διατροφή δεν γίνεται να παρεις λίπος. Υγρά είναι που θα φύγουν. Ξέρω ότι είναι πολύ σπαστικό. Κι εμένα μου χαλούσε όλη την μέρα μου. Δεν σου κάνω την έξυπνη. Ένας θεός ξέρει πως άντεξα τόσες μέρες την μία να χάνω γραμμάρια και την άλλη να τα παίρνω. Μέχρι τώρα όμως δείχνει ότι κανένας κόπος δεν πάει χαμένος. Κάποια στιγμή φεύγουν μαζεμένα.

elena77, σ'ευχαριστώ..ελπίζω να έχει το ίδιο αποτέλεσμα και με μένα για να πάρουμε επιτέλους και καμιά χαρά!αυτό το λινέσσα το έχω λιώσει αυτές τις μέρες.το ενσωματώνω σε κάθε μου γεύμα σχεδόν!το formage frais στα καρφούρ δεν το βρήκα είναι η αλήθεια,ελπίζω να μην έχασα και πολλά.αν τρώω γιαούρτι 2% αντί για 0% επιτρέπεται ή όχι;μπορεί να μην έχει τρελή διαφορά στα λιπαρά αλλά στη γεύση έχει τεράααααστια!θα δοκιμάσω αύριο και το άπαχο τυρί παγώνης να σας πω τη γνώμη μου!να υπάρχει μια εναλλαγή γεύσεων για να μη βαρεθούμε από τώρα!ας πάω για zumba τώρα.σας φιλώ!

Κοριτσάκια μου καλησπεεεεέρα!
Βλέπω άλλοι έρχονται, άλλοι φεύγουν, άλλοι πηγαινοέρχονται! Να παρακαλατε μόνο να μη την κάνει η NOUCCA και ποια θα σας λύνει τις απορίες?! Βοηθάμε κι εμείς, αλλά η NOUCCA είναι .........παντός καιρού.
Θυμάστε που πήρα 4 κιλά μαζεμένα? ( και μη γκρινιαζετε  για κατακράτηση  οι καινούριες ζουζουνες  που παίζετε στα + 300 ή 500 γρ.!)
Με λίγη προσοχή έχασα τα 2 κ., χωρίς pp, κάνω προσεκτικές pv, γιατί με τόσες pp που έχω κάνει συνολικά τόσους μήνες, γύρισε το μάτι μου!
 οκ, έφυγε η εβδομάδα θα φύγει σίγουρα και η δεύτερη μέχρι να επανέλθω πλήρως, αλλά οι ατασθαλίες πληρώνονται και πληρώνονται ακριβά. Καλύτερα να ταλαιπωρηθω τώρα 10-15 μέρες, παρα να χάσω τη μπάλα.
Πάντως PENNY79, μία Sacher Torte να τη φας στη Βιέννη που θα πας και να με θυμάσαι. Άντε κι εγώ θα σου λύσω το θέμα με τη λακτοζη και το φούσκωμα. Σου προτείνω να πάρεις το γάλα Daily της ΔΕΛΤΑ "με 70% λιγότερη λακτοζη και φιλικό στο πεπτικό σύστημα". Είναι  και με 1.5% λιπαρά. Θα σωθείς. Εγώ είχα πολύ έντονα το πρόβλημα, με φούσκωμα και αδιαθεσία, πίνοντας γαλα, ειδικά τις πρωινές ώρες. Τώρα μ' αυτό, οκ!
STELLAPS, θα συνεχίσεις 2η φάση και μετά τα -30 κ? Δεν κουράστηκες? Εγώ τά'παίξα και είπα στοπ. Ας ξεκουραστώ κι έχει ο Θεός. Τώρα αρχίζει ο αγώνας για τη διατήρηση και νομίζω πως έχω τώρα περισσότερο άγχος και ευθύνη, παρά όταν ξεκινούσα, που δεν ήξερα που θα καταλήξω.
TETA μου.........μου έλλειψες! Κράτα γερά .......για πάρτη σου, ας τους άλλους.
Φιλάκια σε όλες τις "παλαιμαχες", καλό κουράγιο στις καινούριες.
VETAAAAAAAAAA..........,ακόμη να έρθει το λαπτοπ? Μας λείπεις!

κοριτσάρες μου καλησπέρα  :: *KISSING* *KISSING*
 σας ευχαριστώ όλες για τις ευχές σας και τα περαστικά σας για το μικρό μου κατσικάκι.από χθες μας έπιασε διάρροια από την αντιβίωση και τρέχω και δε φτάνω. Τες πα αλλάξαμε αντιβίωση και επιτέλους σήμερα έφαγεεεεεεε :P δηλαδή δεν έφαγε έσκασε 1 πιατάρα ρύζι με μοσχάρι και 1 πιάτο μακαρόνια με κιμά. τον έβλεπα και αναρωτιόμουν που τα βάζει αλλά αν σκεφτείτε ότι 3 μέρες έπινε μόνο γάλα και πάλι καλά.
σήμερα έκανα κάτι ψώνια από τη λαϊκή μούρλια :P 46 ευρώ για 5 μπλούζες, 2 ζακέτες μπολερό στυλ, ένα φόρεμα πλεχτό και ένα κορμάκι. πουσουνήστικα για το χειμώνα  :D :D :D
και μετά φάγαμε στη πεθερά και έρχομαι και διαβάζω τα ποστ σας και λέω ότι εάν αρχίσω να λέω δε θα σταματήσω γιατί το κεφάλαιο είναι ΤΕΡΑΣΤΙΟ.  Ευτυχώς , άγνωστό , πως το έχω καταφέρει, τα έχουμε ψιλοβρεί, αλλά τα 2 πρώτα χρόνια γάμου ήταν μαύρα λόγω αυτής....άλλα θέματα δεν είχαμε..οπότε καταλαβαίνεται για τι μιλάμε.....
dimitrad μια ζεστή ξωτικοαγκαλίτσα  *KISSING* όλοι περνάμε τα μαύρα μας οπότε υπομονή και θα φύγει ...
lia86 & noucca  σα να μου φαίνεται ότι κύλησε ο τέντζερης και βρήκε το καπάκι...
noucca χαιρετίσματα από τη Κάλλια του μπλε άσπρου..κουφάθηκε από τη σύμπτωση...
kyriaki καλή αρχή!
A09  τρέχα γύρευε να βρεις το άλεσμα της βρώμης :D :D :D να σε δω να ρωτάς για το συγκεκριμένο άλεσμα και ας πεθάνω  :D :D :Dεγώ που έχω παραγγείλει βρώμη από το μπάρμπα σου λέω ότι η βρώμη της φύτρο είναι ακριβώς αυτό το άλεσμα οπότε μη ψάχνεσαι δες πως είναι την επόμενη φορά που θα πας σούπερ μάρκετ και ανάλογα αγόρασε όποια είναι παρεμφερή ;)

lupetta  η συνάντηση έχει οριστεί αρκετό καιρό και έχει ανακοινωθεί εδώ αφού για να πούμε την αλήθεια εδώ είναι το σπιτάκι μας. στο φβ ,και γι αυτό η πιο πριβέ σελίδα, λέμε πιο προσωπικά πράγματα μερικά κορίτσια που έχουμε αποκτήσει μεγαλύτερη οικειότητα. οτιδήποτε άλλο που αφορά τη δίαιτα το αναφέρουμε εδώ  και ακόμα και εαν κάτι αναφερθεί στο φβ και όχι εδώ το μεταφέρουμε οπότε δε χάνεις τίποτα. το σημαντικό είναι ότι οι ντουκανοσυνταγές που ίσως είναι βοηθητικές είναι μια ανοιχτή σε όλες σελίδα, οπότε εάν δεν είσαι ήδη μέλος κάνε αίτηση και θα μπεις άμεσα. έχε το νού σου ότι στις PP μέρες όταν λέμε ότι επιτρέπεται η ντομάτα εννοούμε μια κουταλιά μάξιμουμ και για το κρεμμύδι 1 μικρό. μην ξεγελιέσαι και τρώς παραπάνω. εάν δε μπορείς απόφυγε τα. στις ΠΠ κάνε λεμονάτα αντί κοκκινιστά και όλα καλά.
lia86 απόψε βάρα το κεφάλι σου στο τοίχο και πήγαινε για ύπνο   :D :D :D για το λινέσσα γράφε..άνα 100γρ έχει kcal 61, protein 11g, carbs 3,9g ( of which sugars 3,7g), fat 0,2g, fibre 1,4g ,sodium 0,3g.
diggo  είναι κάτι τόσο αναμενόμενο που δε πρέπει να σε κολλάει. απλά συνέχισε και σε κάποια στιγμή θα ξεκολλήσει :-* :-*
elpagw missed you βρε :-* :-* :-*
stellaps μπράβο κοριτσάρα μου !!!!!!29 κιλά!!!!!!!!εύγε!!!!!!!!
kattia σου εύχομαι κάθε επιτυχία και όπως πολύ σωστά επέλεξες πάνω απ όλα η υγεία μας! να σαι καλά :-*
penny79  να μοιραστώ το τίτλο της αγίας μαζί σου? :D :D :D νομίζω ότι η συμβουλή της λιας να τα μειώσει τα γαλακτοκομικά για κάνα 2 μερούλες είναι καλή εαν συνεχίσει πες να ρωτήσω το μπάρμπα για την περίπτωση σου, την ιδιάζουσα  :D :D :D ;) βέβαια και η ωορρηξία σίγουρα έχει συμβάλει...λινέσσα έ...μοναδικές στιγμές :P
elena77  άντε μπράβο να κατεβαίνουμε ;) για πες για τη κιμαδόπιτα? μα γιατί σας κάνει εντύπωση το μισό κιλό κιμά εγώ το έχω στάνταρ.. είμαι φαγανό ( η διόρθωση μου βγάζει αφγανό  :D :D :D) τι να κάνουμε  :-[. καλό θα ήταν να προσπαθείς να αγοράζεις κρέας με λίγο λίπος αλλά για μια φορά δεν έγινε και τίποτα 8)
kleioa έτσι είναι αυτή η δίαιτα με πολλές διακυμάνσεις γι αυτο  8) 8) 8). εγώ το fromage δεν το έχω βρει ποτέ οπότε μην ψάχνεις άδικα :P
roulaef υποθέτω ότι η μετάβαση στην 3η φάση στην αρχή σου βάζει κιλά και μετά προσαρμόζεσαι. ...ή τουλάχιστον το ελπίζω γιατί ετοιμάζομαι... :-* :-*
Σας καληνυχτώ  xD

Γεια σας κορίτσια!

Επιτέλους, ζυγίστηκα σήμερα και από τα 69 που ήμουν στις 19/11, πλέον είμαι 67,8. Γενικά, χάνω πολύ αργά, οπότε είμαι πολύ ευχαριστημένη.

Α, κατάφερα να βρω και το linessa, μετά από επισκέψεις σε 3 διαφορετικά Λιντλ και πολλά χιλιόμετρα, χάρη σε μια δίμετρη κοπελιά που έψαχνε στο πάνω πάνω ράφι και πίσω πίσω. Το βρήκε μαζί με τα άλλα τυριά κρέμα, άλλης μάρκας, το κοίταξε διερευνητικά και ευτυχώς που δεν της κίνησε το ενδιαφέρον και το παράτησε... :) Πήρα 2 για να δοκιμάσω καταρχήν...

Τα συστατικά του, λοιπόν, lia86 στα γαλλικά που νομίζω σε εξυπηρετεί καλύτερα:
specialite fromagere pasteurisee, 1% mat. gr. sur mat. seche / fromage frais, inuline, fibres d argumes, sel, epaississants: farine de grain de caroub et carraghenane. sans conservateurs.

ΕΛΛΗΝΙΚΑ: Άλειμμα με αποβουτυρωμένο γάλα, οξυγαλακτικές καλλιέργειες και ινουλίνη/ γάλα αγελάδας αποβουτυρωμένο 94%, ινουλίνη 0,9%, οξυγαλακτικές καλλιέργειες <1%, φυτικές ίνες (από κίτρο), αλάτι <1%, πυκνωτικό μέσο: κόμμι χαρουπιών και καραγεννάνη. χωρίς συντηρητικά.
 

Άσχετο, λέτε να μπορούμε να χρησιμοποιούμε χαρουπάλευρο; Χμμμμ!!! Θα το ψάξω!

Φιλάκια!

Ρουλακι ναι θα συνεχισω και μετα τα 30,γιατι αν θυμασαι καλα εγω ειχα σταματησει το καλοκαιρι ενα 3μηνο σχεδον ακριβως γι'αυτο το λογο και εκανα 3 φαση.Ξαναξεκινησα τωρα τον Οκτωμβρη,γι'αυτο ειμαι ακομα ακμαια!Οταν θα αρχισουν παλι τα τρελα κολληματα,θα το ξανασκεφτω! *KISSING*
Xotikaki ευχαριστω,και μην αγχωνεσαι για την 3 φαση,αν προσεξεις λιγο,δεν παιρνεις κιλα,εκτος κι αν πεσεις με τα μουτρα σε οτι στερηθηκες τοσο καιρο

κοριτσακια τι κανετε???????? ολα καλα? ημουν στο χωριο 10 μερες μολις ηρθα κ ειπα να μπω να πω ενα γεια.....

xotiko  μου έφαγα και την υπόλοιπη για να μην την εχω στο ψυγείο και σκανδαλίζομαι. Είχα ζυμώσει χθες βράδυ τον κιμά με λιγο κρεμμυδακι και μπόλικα μπαχαρικά. Για να εγκαινιάσω την σιλικονατη φόρμα ταρτας που πήρα έστρωσα εκεί τον μισό, εβαλα από πάνω φέτες γαλοπούλας, σοταρισμένα μανιταρια και πρασινη πιπερια με λίγο λινέσα (ουπς) και λεπτες φετες ντομάτας. Μετά τον υπόλοιπο κιμά και ξανά ντομάτα. Το καλύτερο που εφαγα από τοτε που αρχισα την δίαιτα. Ίσως επειδή εμεινε όλο το βράδυ ο κιμάς με τα μπαχαρικά.

Geia sas kai pàli ! Metà apò mia vdomàda prospàtheias na anasugrotithw kai kurìws na sugratithw ksanaepistrèfw drimìteri kai me sxedòn  -3kg ! Dustuxws o dròmos eìnai akòma makrinòs allà eìmai sìgouri oti me tis sumvoulès sas kai me tin euxàristi parèa sas tha katafèrw pollà   :)
Xotiko euxaristw gia to kaloswrismà sou    :)  Den ksèrw ti na sas pw gia mena. Mou eìnai pio eùkolo na apantìsw se erwtìseis sas  :-[  Rwtìste ò,ti thèlete kai tha sas apantìsw   ;)
A09 Kai egw àlla nt'àllwn katàlava kai òpws fantàzomai tha diàvases èvala to epònumò mou  :-S   O_o Polù èksupno eeeeeeeeeeeeeee   :B Ax prepei na vrw tròpo na to allàksw opwsdìpote
Elpìzw aùrio na sas diavàsw giatì exw xàsei episòdeia

 Καλημέρα και καλό σαβ/κο . Είμαι πρωινή, γιατί οι υποχρεώσεις τρέχουν και μου αρέσει πολύ η ημέρα .
Κάτια, καλή συνέχεια στις προσπάθειές σου . 
 Σήμερα, για το πρωινό, είπα να μην βράσω το γάλα με τα πίτουρα (βάζω μέσα και τα γκότζι μπέρρυ), για καλύτερη αποτελεσματικότητα ως προς όλα, όμως δεν μου άρεσε στην αίσθηση της γλώσσας . Το πίτουρο του σταριού μου έμοιζε με πριονίδι . (Με το πριονίδι θυμήθηκα τη Βλαχοπούλου σε συνέντευξή της, που έλεγε ότι στην κατοχή, όταν ήρθε στην Αθήνα με τα αδέλφια της, για να επιβιώσουν έβραζε νερό με πριονίδι και τα τάιζε) .
Φανουράκη εγώ έστειλα μήνυμα στον άρχο για το Α09, δε μου απάντησε αλλά δε με ενοχλεί και τόσο . Εσένα αν σε ενοχλεί πραγματικά, ψάξε το και μίλα διά ζώσης  .
 Κορίτσια για εσάς που προβληματίζεστε για το αν έδειξε η ζυγαριά 500 γρ πιο πάνω ή έστω και 3 κιλά, μην μπαίνετε στο "τρυπάκι" αυτό . Νομίζω, ότι πρέπει να εστιάσουμε στην αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς εφ άπαξ, οπότε και τα κιλά θα χαθούν .  Αυτά τα λέω και στον εαυτό μου γιατί κι εγώ αισθάνομαι όπως εσείς .
 *KISSING* καλή συνέχεια .   

Kαλημέρα!
Σας διαβάζω εδώ και αρκετό καιρό και τελικά πήρα την απόφαση να γίνω κι εγώ μέλος της παρέας (αν με θέλετε...).
Ξεκίνησα τη δίαιτα στις 11/11 (ήταν Κυριακή και την προηγούμενη έφαγα μέχρι σκασμού) στα 62,000 kgrs. Σήμερα είμαι 61,300. Στο ενδιάμεσο είδα και το 61,000 αλλά μετα το έχασα  :'( !
Στόχος μου είναι να φτάσω στα 56,000 και είμαι σίγουρη οτι με τη βοήθειά σας θα τα καταφέρω.
Τα κιλά που θέλω να χάσω δεν είναι πολλά και προφανώς αυτός είναι ο λόγος που χάνω αργά αλλά.... αγχώνομαι. Θα τα καταφέρω? Σήμερα μετά το ζύγισμα ψιλιαπογοητεύτηκα. Σκέφτηκα να φάω κάτι κουλουράκια που μου φώναζαν από χθές το απόγευμα αλλά κρατήθηκα χάρη σε εσάς. Μόλις άρχισα να σας διαβάσω το ξανασκέφτηκα.
Βρε κορίτσια, πως τα καταφέρατε και χάσετε τόόόόόσα κιλά? Μπράβο. Χίλιες φορές μπράβο! Άντε να δούμε τι θα κάνω κι εγώ που είμαι επιρρεπής στις ατασθαλίες.....

καλημέρα κορίτσια.Καλοσήρθες dimou.Αυτό το linessa το βρήκα εχθές και θυμίζει γιαούρτι καθόλου τυρί είχατε δίκαιο.

καλημέρεςςςςςςςςςςςςςςςςς  :) :)
σήμερα 70,7 και με τα μηνιαία τι να πω 4 μέρες πριν την αλλαγή και σταθερά δεν κατεβαίνει  :-Xελπίζω σε 4 μέρες να σταματήσει η περίοδος και να μπω έχω μια ευχάριστη έκπληξη  ::)
zili μπράβο για την απώλεια! έτσι σιγά σιγά θα φύγουν τα κιλάκια. εάν μπορείς βάλε ένα τικεράκι με τα κιλά σου να βλέπουμε στα γρήγορα για το τι θες να χάσεις κτλ.
α και χαρουπάλευρο δε παίζει να επιτρέπεται , δεν αναφέρεται πουθενά.
stellaps kai roulaef  να επιβραβεύεστε συχνά γιατί έχετε καταφέρει κάτι πάρα πολύ μεγάλο και σας το ξαναλέω ΜΠΡΑΒΟ ΣΑΣ!!! *KISSING*
elena77  θα δοκιμαστεί άμεσα η κιμαδόπιτα σου... :-r
Α09 & Fanouraki  μην αγχώνεστε με τα ονόματα δεν έγινε και τίποτα. εγώ μια χαρά τα βρίσκω για να πω την αλήθεια. εαν ενοχλήστε τόσο μιλήστε στον Άρχο.
fanouraki βάλε ένα τικεράκι να ξέρουμε τι κιλά θες να χάσεις και σιγά σιγά θα βρείς τι θες να μοιραστείς μαζί μας. όσο πιο άνετα αισθάνεσαι τόσο πιο πολύ θα ανοίγεις το στόμα σου :D ;)
dimou καλώς όρισες και βεβαίως σε θέλουμε :) πες μας λίγα πράγματα για σένα ...γιατί 56 κιλά λίγα μου φαίνονται είσαι μικροκαμωμένη.
δεν προλαβαίνω να γράψω άλλο με περιμένουν οι άντρες στην πόρτα......φιλάκιαααααααααααα

Καλημερα ομορφιες μου *KISSED* *KISSING*
Σαββατο σημερα και εγω παλι στη δουλεια :'(,ποσο εχω πεθυμησει να παρω τον Ρενο και να παμε για ενα καφεδακι,χαλαρα O:-),αλλα αυτο το ενδεχομενο δεν παιζει γιατι δουλευει και κεινος απ'το πρωι μεχρι αργα το βραδυ κι αυτο το Σ/Κ  O:-)
Εχω χαθει λιγακι,δεν ειμαι και στα καλυτερα μου τελευταια,δεν εχει συμβει κατι το ιδιαιτερο,μαλλον περναω την ιδια φαση με την Δημητρουλα μας :-[,δεν θελω να λεω και να ακουω πολλα-πολλα ::)
Το πειραμα της αδελφουλας μου παει μια χαρα!Δεν σας ειχα γραψει(για να μην θορυβησω τις καινουργιες περισσοτερο 8)),οτι μετα τις 4 μερες κραιπαλης,ειχα ζυγιστει την περασμενη Παρασκευη και με ειχε δειξει 3,5 κιλα παραπανω >:D,δηλαδη απο 70-70,2 που επαιζα το τελευταιο διαστημα,ζυγιστηκα και ημουν 73,7 O_o.Βεβαια να πω οτι οταν ζυγιστηκα ηταν μερα περιοδου και ειχα να παω τουαλετα 2 μερες περιπου,οποτε δεν ανησυχησα ιδιαιτερα(εχει σπασει η χολη μας εμας τις παλαιοτερες στην Ντουκαν,απ'αυτα τα σκαμπανεβασματα :P :D),συνεχισα κανονικα και εχθες το μεσημερι που ξανανεβηκα στην ζυγαρια ημουν 70,2 ::)
Ολη τη βδομαδα εκανα πιο προσεκτικη διατροφη,εκοψα εντελως τα tolerants,δεν ηπια καθολου αναψυκτικα και την βρωμη μου,σταματησα να την βαζω στα φαγητα(εχω σκασει που αποχωριστηκα την θεικη μανιταροπιτα της Ελπιδας :'(),την ετρωγα με γιαουρτι ή γαλετα.
Απο εχθες πραγματοποιησα και αλλη μια αλλαγη,ξαναγυρισα στην  1pp-1pv,πρωτον επειδη υποψιαζομαι οτι οι 2pp-2pv,μπορει να ειναι ενας λογος που εμεινα τοσο καιρο κολλημενη και δευτερον επειδη τωρα που δεν κανουν οι υπολοιποι στο σπιτι Ντουκαν ευλαβικα αλλα με πολλες παρασπονδιες,ειναι πιο ευκολο να ακολουθησω αυτη τη συχνοτητα,εχω περισσοτερη ποικιλια ετσι.
Την Δευτερα εχω ραντεβου με τον ενδοκρινολογο μου και ειμαι πολυ περιεργη να δω τι γινεται με τις εξετασεις μου,αν χρειαζεται καμμια ρυθμιση το χαπι μου,ισως με βοηθησει κι αυτο ::)
Χαιρομαι που βλεπω τοσο πολυ καινουργιο κοσμο στο φορουμ :),το μονο που με στεναχωρει ειναι οτι αυτο το διαστημα εγω δεν μπορω να ειμαι τοσο πολυ ενεργη :( Εχουμε ολες οι παλιοτερες ομως αξια αντικαταστατρια μας την Νουκκα *IN%%__%%LOVE* *KISSING*,που ειναι παντα στις επαλξεις και βοηθαει με τις γνωσεις και την προθυμια της ολα τα καινουργια κοριτσια μας :)
Νουκκακι μου σ'ευχαριστουμε και παλι για ολα *KISSING* *KISSED*
Οσο για τη συμβουλη που μου εδωσες,να μην μπω στην λογικη να μετραω θερμιδες γιατι δεν προκειται να την τηρησω,εχεις για ακομα μια φορα δικιο ::),το ηξερα απο τη στιγμη που το εγραφα,οτι θα μου ηταν πολυ δυσκολο κατι τετοιο,εκτος του οτι επελεξα την Ντουκαν ακριβως επειδη ειχε απεριοριστες ποσοτητες πρωτεινης για να χορταινεις,μια και ο μεγαλυτερος μου εχθρος ειναι η πεινα και εχω ενα θεμα με την ποσοτητα,ειμαι φαγανη :P :-[,δεν ειμαι τοσο τυπικη για να μπορω να υπολογιζω και να καταγραφω καθε στιγμη τι τρωω,θα το εκανα στην αρχη αλλα μετα απο λιγο σιγουρα θα τα θαλασσωνα ::)
Aυτα τα λιγα απο μενα,φιλια σε ολες και καλη συνεχεια *KISSED* *KISSING*

Καλημερα κοριτσια!
Πρωτου πω οτιδηποτε αλλο, η NOUCCA που ειναι  :o :o :o Απο εκεινο το ξενυχτι και το ψαξιμο με τη μαλτοδεξτροζη εξαφανιστηκε!
Dimou καλως ηρθες!Οντως λιγα μου φαινονται κι εμενα!
Fanouraki μπραβο για την απωλεια,αν θες βαλε κι εσυ ενα τικερακι να ξερουμε ποσα εισαι,ποσα θες να χασεις κτλ
zili  *THUMBS%%__%%UP* Μην αγχωνεσαι,αργα αλλα σταθερα  ;)
Πιτουρο σιταριου εγω κοριτσια δεν τρωω μα ζι με τη βρωμη μου.Δεν νομιζω οτι ειναι υποχρεωτικο οπως η βρωμη,μονο σε τιποτα συνταγες το χρησιμοποιω.Σημερα εχω pv και φτιαχνω κρεας με αγκιναρες αβγολεμονο.Ελπιζω να γινει καλο


Ρενακι εξετσεις εκανες η πρωτα θα πας στον ενδοκρινολογο?Γιατι κι εγω εχω ραντεβου μαζι του την Πεμπτη αλλα εξετασεις εκανα πρωτα και θα τις παρω τη Δευτερα,οποτε θα ξερω πανω κατω τι παιζει

Ευχαριστώ για το καλωσόρισμα.
Χotiko, δεν είμαι μικροκαμωμένη, έχω ύψος 1.72, αλλά έχω οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα εδώ και 10 χρόνια (από τα 25). Ίσως και περισσότερα αλλά τότε έγινε η διάγνωση. Ο γιατρός μου έχει συστήσει να διατηρώ όσο το δυνατόν χαμηλότερο βάρος (σε λογικά πλαίσια) συμπληρώματα διατροφής και συγκεκριμένες ασκήσεις για να μην χρειαστεί να καταφύγω στα φάρμακα ή ακόμη και σε επέμβαση. Καλά, μου το ξεκαθάρισε πως κάποια στιγμή μετά από χρόνια θα πέσω στα φάρμακα αλλά προς το παρόν είμαι Ο.Κ.
Πριν από 1 χρόνο περίπου χαλάρωσα λίγο και έφτασα στα 67. Το αποτέλεσμα ήταν.... πόνος. Τώρα στα 62 πονάω λίγο όταν αλλάζει ο καιρός. Το ξέρω πως στα 58-60 θα είμαι Ο.Κ. αλλά θέλω να κατέβω πιο χαμηλά για να έχω... 'καβάντζα'  ;).
Αχ! Πίσω από κάθε θεά κρύβεται μια πονεμένη ιστορία. Χαχαχα!

Καλημέρα!! Σας έλειψα καθόλου βρε;

A09 πολύ ενδιαφέρουσα η μαγιονέζα χωρίς αυγά. Νόμιζα ότι χωρίς το αυγό δε θα είχε νόημα... Θα μας δώσεις την συνταγή; Με τα κανονικά υλικά όμως, όχι τα ντουκανικά. Και βασικά, όσο μπορείς να κρατηθείς να βάζεις μέχρι 1κ.σ. την ημέρα στο φαγητό σου, δε νομίζω ότι χρειάζεται να αλλάξεις τη μουστάρδα ή να μειώσεις το λάδι. Είναι πολύ μικρή η ποσότητα για να αλλάξει κάτι δραστικά. Δηλαδή τι 30% λιπαρά, τι 28%. O:-)
elpagw φτάνει που δε μας ξέχασες. :-*
etapl στην 1η φάση δεν τρώμε τόλεραντς αλλά αν θες σώνει και καλά κρεμούλα μπορείς είτε να φτιάξεις τη φλαν χωρίς το γάλα σκόνη, είτε να φτιάξεις ζελέ που θα αντικαταστήσεις το ένα ποτήρι νερό με γάλα (να έχει κρυώσει όμως πρώτα το μείγμα, αλλιώς κόβει το γάλα). Μπορείς επίσης να πειραματιστείς με τη ζελατίνη και να βάλεις ό,τι άρωμα γουστάρεις. Το λινέσσα πωλείται και καλά ως αλειφώδες τυρί (σαν το Philadelphia δηλαδή) αλλά σε γεύση θυμίζει περισσότερο πολύ πηχτό γιαούρτι. Γι' αυτό και του βάζουμε διάφορα να ανεβάσουμε τη γεύση του.
penny79 τις καλές ιστορίες με τον πεθερό σου (ή τις πολύ τραγικές) να μας τις λες να γελάμε ή να τον βρίζουμε. Έχουμε διηγηθεί κι εμείς κατά καιρούς διάφορες είναι πολύ καλή ψυχανάλυση. ;) Να τη δοκιμάσεις την τυρομαγκιά στον κύριο Πέννο, οι άντρες τα γουστάρουν αυτά τα εδέσματα (να θυμίσω το το συνθετικό "μαγκιά" το έδωσε ο Νούκος όταν το δοκίμασε την πρώτη φορά). Δοκίμασε να το φτιάξεις με λινέσσα, εγώ το έκανα προχθές κι έπαθα πλάκα. Πολύ καλύτερο από το κότατζ και γλυτώνεις και τα μίξερ. *THUMBS%%__%%UP*
Αν το γάλα το πίνεις κυρίως σκέτο και κρύο, μπορεί για αυτό να πρήζετε η κοιλιά σου. Το παθαίνω κι εγώ το βράδυ όταν κατεβάζω 2-3 ποτήρια για να μην ξεσπάσω σε φαγητό. Η δυσανεξία στη λακτόζη έχει έντονα συμπτώματα και νομίζω θα το καταλάβαινες νωρίτερα και με μικρότερες ποσότητες. Επίσης μπορεί να φταίει κι η βρώμη... Εμένα με κάνει τούμπανο και μια μέρα στο τόσο δεν την τρώω για να ηρεμήσει το εντεράκι μου. ::)
elena77 δεν είσαι καθόλου κακιά. Κι εγώ σκεφτόμουν ότι αν ποτέ αποφάσιζε να ξεκινήσει τη δίαιτα η κουνιάδα μου, σε ΚΑΜΙΑ περίπτωση δε θα της έδινα αυτό το φόρουμ για να μπορώ να τη θάβω με την ησυχία μου. >:D
xotiko γαμώωωωωωωωωτοοοοοοοοο! Είπα να σε πάρω τηλέφωνο χθες γιατί έφτασα πολύ κοντά στη γειτονιά σου, αλλά μετά σκέφτηκα ότι εσύ έχεις οικογένεια και παιδί και δε μπορείς να τρέχεις από 'δω κι από 'κει με την τρελή που έπρεπε να γεμίσει 3-4 ώρες. Θα πηγαίναμε μαζί στη λαϊκή και θα μου περίσσευε κανά ψιλό. :(
Δώσε κι από εμένα χαιρετίσματα στην Κάλλια και πες της ότι την έχω κυκλώσει. :P
Dimou καλώς μας ήρθες και καλή αρχή! Όπως λέω όλο και πιο συχνά τώρα τελευταία, μην σκέφτεστε ότι θα αποτύχετε γιατί όσο το σκέφτεστε τόσο προκαλείτε το σύμπαν να το πραγματοποιήσει. Με τσαμπουκά και το κεφάλι ψηλά!
sidirena πολύ χαίρομαι που έφυγε η κατακράτηση αν και θα προτιμούσα να έβλεπες άλλα 300 γραμμαριάκια κάτω, ίσα-ίσα να δεις το ρημαδιασμένο το 6άρι. ΜΑΚΑΡΙ να έχει τίποτα αισιόδοξο να σου πει ο ενδοκρινολόγος γιατί είπαμε, με την έγνοια σου κοιμόμαστε και ξυπνάμε. *IN%%__%%LOVE* Ήξερα τι σου έλεγα για τις θερμίδες. Τι σόι διδυμούλες θα ήμασταν αν δεν είχαμε τις ίδιες αντιδράσεις; Εδώ εγώ που με πιάνουν οι εμμονές μου, μετά από μία εβδομάδα που μέτρησα θερμίδες και πρωτεΐνες δε θέλω να ξαναδώ μπροστά μου εκείνο το τεφτέρι. Το σαλόνι ήρθε ρε;
stellaps μην ανησυχείς, εδώ είμαι. :-* Και για την ακρίβεια θα σας πω αμέσως τώρα γιατί χάθηκα.

Καταρχήν κατάφερα να κοιμηθώ μία ώρα όλη κι όλη. Απορώ πώς σηκώθηκα στην ώρα μου και σενιαρίστηκα κιόλας (έβαλα φούστα και μπότες). Πήγα το Νούκο στο Ηράκλειο στο επαγγελματικό ραντεβού του και το έκοψα για Jumbo. Επειδή όμως ήταν πολύ νωρίς (πριν τις 9) είπα να μπω στο Βασιλόπουλο που ούτε που το ήξερα ότι είχε ανοίξει. Τι χλιδή ήταν αυτή παιδιά μου! Ένιωθα σαν ζάμπλουτη έτσι που περιφερόμουν καλοντυμμένη ανάμεσα στα λαχανικά που τα είχα στοιβάξει πιο προσεκτικά κι από διαμάντια (άστραψε το μάτι μου της ψυχαναγκαστικιάς με εμμονή στην τάξη :-r). Δεν αγόρασα σπουδαία πράγματα, κάτι λαχανικά πήρα που δε βρίσκω φρέσκα στα δικά μας σούπερ, ένα διπλό μύλο πιπεριού που τον ερωτεύτηκα με την πρώτη ματιά και κάτι καφέδες φίλτρου δικής του μάρκας που ήταν πάμφθηνοι. Πάντως 30 ευρουλάκια τα κατέθεσα και συνέχισα με το κεφάλι ψηλά για τα Jumbo που θεωρητικά πήγαινα για ΕΝΑ νυχτικάκι. Ε λοιπόν, η γωνιά των εσωρούχων είναι λίιιιγο πρόστυχη κι εγώ στην ίδια διάθεση και πήρα 2 αραχνοϋφαντα νυχτικάκια (το ένα πιο πρόστυχο από το άλλο), κάτι ζαρτιέρες, κάτι στρινγκ, βρήκα και 2 τσαντούλες με λιγότερο από 10 ευρώ και για να μην ξεχάσω το σκοπό της επίσκεψής μου, πήρα και 2 πιτζάμες. Παιδικές γιατί η γυναικείες μού φάνηκαν πολύ κιτς. :D ::) "70 ευρώ" είπε η ταμίας και ένιωσα τέτοιες τύψεις που ξόδεψα τόσα λεφτά που ξεπέρασαν και τις τύψεις που θα ένιωθα αν είχα φάει ένα ταψί παστίτσιο στην καθισιά. :-X
Ευτυχώς μου τηλεφώνησε ο Νούκος ότι βγήκε από το ραντεβού, οπότε τις τύψεις αντικατέστησε η αγωνία τι είπαν στη συνάντηση. Έφυγα τρέχοντας για να πάω να τον βρω αλλά στα μισά με ξαναπήρε και μου είπε ότι προέκυψε άλλη συνάντηση και να πάω βόλτα σε κανά μαγαζί να περάσει η ώρα. Δε χρειαζόταν να πει τίποτα άλλο, πήγα καρφωτή στο αγαπημένο μου κινέζικο. Τσίμπησα 2 υπέροχα πλεχτά μπλουζοφουστάνια, 2 χειμωνιάτικα κολάν, 2 μπλουζάκια γιατί ποτέ δεν είναι αρκετά και μια τέλεια φουστίτσα. Άλλα 60 ευρώ αλλά αυτή τη φορά χωρίς τύψεις, είχα την άδεια του συζύγου!
Μετά γυρίσαμε σπίτι, να δείξω τα ψώνια στον Νούκο (τα ενέκρινε όλα), να βάλω να φάμε και μετά απλά κατέρρευσα γιατί μην ξεχνάτε ότι ήμουν με 1 ώρα ύπνο και 4 ώρες ψώνια. Σήμερα όμως είμαι ακμαία και με μια ντάνα ρούχα να πλύνω και ν' αρχίσω να φοράω. *IN%%__%%LOVE*

ΚΑΛΗΜΕΡΑ! Τι κάνουν τα κορίτσια μου? Εγώ όπωσ βλέπετε έχασα 1,400 σε 1 βδομάδα άρα πάω καλά. Κορίτσια δεν θέλω να πέσω στουσ πειρασμούσ των Χριστουγέννων τι γλυκό Χριστουγεννιάτικο θα φάμε? Συνταγή για ντουκανογλυκά έχουμε?

καλημερα κοριτσια. καλο σ/κ σε ολες.
xotiko και zili ευχαριστω που μπηκατε στον κοπο να μου στειλετε για το λινεσσα.
xotiko χαιρομαι που ο μικρουλης σου παει καλυτερα. και το κεφαλι μου δεν το βαρεσα ακομα αλλα ειπα να το δω λιγο πιο χαλαρα το θεμα γιατι στο τελος θα τρελλαθω δεν την γλιτωνω :P
καλωσηρθαν οι καινουργιες στην παρεα μας. καλη αρχη και ρωτατε οτι θελετε αν εχετε αποριες. μην ντρεπεστε ;D

χθες ειμασταν καλεσμενοι με τον λιο σε κατι φιλους, ειχαμε κοψει τις πολλες εξοδους λογω διαιτας, δεν θελαμε να μπαινουμε σε πειρασμο αλλα το τολμησαμε και τα καταφεραμε xD τωρα πηρε θαρρος βεβαια και θελει να βγουμε και για τα γενεθλια μου απο βδομαδας να το γιορτασουμε εκτος σπιτιου αλλα το φοβαμαι λιγο. παντα ειχαμε μια ταση να πινουμε πολυ οταν βγαιναμε με φιλους και φοβαμαι οτι σ αυτο δεν θα αντισταθω :(
βρηκαμε και κατι ρολογακια που μετρανε σε θερμιδες ποσο καταναλωνεις την μερα, τα ειχαμε παρει κατι χρονια πριν με τον λιο αλλα το χουμε να ενθουσιαζομαστε και μετα να μενουν ολα στην ακρη. τα βαλαμε σημερα και πηγαμε και το τροχαδακι μας πρωι πρωι μιας και ηταν ωραια η μερα. 200 θερμιδουλες κατω. χαχα
και μιας και ειναι τοσο καλη η διαθεση σημερα λεω να παω για ψωνια. ολα τα ρουχα μου εχουν γινει πια σαν δανεικα. αν και 4 κιλακια εχω χασει ειναι τρελλο το ποσους ποντους εχασα ειδικα στην περιφερεια που ειχα προβλημα. βλεπω την πιστωτικη να κλαιει παλι.
αυτα απο μενα
noucca μου σιγα που δεν θα τα ενεκρινε ο νουκκος χαχαχα με γεια τα νεα αποκτηματα και καλοφορητα. και πανω που ελεγα οτι μ εχει πιασει ενα πραγμα και ακομα και στα πιο φτηνα καταστηματα κανω τρελλους λογαριασμους βλεπω οτι και εσυ μια απο τα ιδια χαχα τωρα την επομενη φορα που θα μου πει ο λιος - παλι εφυγες με το μισο μαγαζι? θα του πω  -το κανει και η νουκκα νταξει? χαχαχαχα
RIA123 μπραβο για τις απωλειες. περιμενουμε το ξωτικακι μας να μας στειλει καμια συνταγη και εμας μολις τις παρει απο τον μπαρμπα
φιλια σε ολες

RIA123 για βασιλόπιτα προτείνω ένα ντουκανοκέικ σε διπλή-τριπλή δόση, με άρωμα και ξύσμα πορτοκαλιού και πασπάλισμα από πάνω με Natreen. Κουραμπιέδες και μελομακάρονα ξεχάστε τα, δεν υπάρχει περίπτωση να ντουκανιστούν.
lia86 με μέτρο οι αναφορές σε εμένα, γιατί το έκανε παλιά και μια φίλη μου όταν τσακωνόταν με τον αδελφό της "Μα η Νούκα είπε ότι έτσι είναι το σωστό" και όταν επιτέλους γνώρισα από κοντά τον αδελφό της, παραλίγο να με βρίσει. Μη με αντιπαθήσει χωρίς καν να με γνωρίσει ο άνθρωπος! Άσε να τον δω από κοντά και έχω εγώ τον τρόπο μου να γίνομαι αντιπαθητικιά. :P

nucca τι να βάλω μέσα να το νοστιμίσω το linessa;  Καλα έκανες  και ψώνισες καλοφόρετα. Την προηγούμενη εβδομάδα βγήκα να πάρω καμιά μπλούζα και πήρα μια τσάντα 60 ευρώ. Οι τύψεις με έχουν φάει και για να μην την δει ο συζυγος την φυγάδεψα σε μια φίλη η οποία θα μου την χαρίσει και καλά ..... >:D

etapl εσύ είσαι σατανάς ρε! Ακούς εκεί θα σου τα χαρίσει!  :D
Λοιπόν, το λινέσα το έκανα προχθές α λα Philadelphia μυρωδικών. Σε 2 κεσεδάκια έβαλα μια σκελίδα σκόρδο, λίγο αλάτι, άνιθο, μερικές σταγόνες ξύδι και 2-3 σταγόνες λάδι. Έγινε τρέλα!!!
Τώρα θέλω να δοκιμάσω να του τρίψω μέσα λίγο αγγούρι και κρεμμύδι για να δω αν θα γίνει ακόμα καλύτερο.

οκ θα το δοκιμασω.Και ναι πάω κόλαση μεριά. Έχω δεν  ξέρω και εγώ πόσες τσάντες αντιθέτως μπλούζες έχω ξεμείνει. Και αντί να πάρω μπλούζες πήρα μια τσάντα  TIRED* ;\ ;/ ;|

Καλησπέρα σε όλους!  :)

Είδα μία σοκολάτα στο σουπερμάρκετ της Ατκινς - λέτε να κάνει και για μας; Υποτίθεται ότι είναι για τις 2η, 3η και 4η φάσεις της Ατκινς.

Περιέχει: μαλτιτόλη, βούτυρο κακάο, πλήρες γάλα σε σκόνη, κακαόμαζα, νιφάδες σόγιας 11% (απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας, άμυλο ταπιόκας, αλάτι), βούτυρο γάλακτος, λεκιθίνη σόγιας, αρωματική ύλη

και καταλήγουμε ανά 100 γρ. σε: 13γρ. πρωτεΐνη, 48 γρ. υδατάνθρακες, 32 γρ. λιπαρά, 469 θερμίδες
         ανά μπάρα των 30 γρ.       3,9                  14                            9,6                 141

Χμμμμμ, τώρα που τα βλέπω γραμμένα, είμαι σχεδόν σίγουρη ότι η απάντηση είναι ένα μεγάλο

 >:D

Η μαλτιτόλη θεωρητικά επιτρέπεται, αφού είναι γλυκαντική αλκοόλη και οι υπόλοιπες (ξυλιτόλη, σορβιτόλη) είναι επιτρεπόμενες. Το βούτυρο κακάο δε μου αρέσει, η σόγια, το βούτυρο γάλακτος και φυσικά τα ποσοστά υδατανθράκων και λιπαρών. Βέβαια σε μια μεγάλη κρίση λιγούρας θα έλεγα καλύτερα να φας αυτό από το να πάρεις μια κανονική σοκολάτα, αλλά με την ίδια λογική έχουμε και τα δικά μας σοκολατάκια. ;)
Και για να μην μπερδευόμαστε, η Άτκινς είναι δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων αλλά υψηλών λιπαρών. Η Ντουκάν είναι χαμηλών υδατανθράκων-λιπαρών. Είναι σχεδόν σίγουρο ότι τα δικά της προϊόντα δε θα κάνουν για εμάς γιατί τα λίπη προσθέτουν γεύση και θα τα τιμάει δεόντως ο Άτκινς.

Dimou Καλώς ήλθες . Τα κιλά που θέλεις να φτάσεις είναι πολύ λίγα για το ύψος σου . Ο γιατρός σου, έγραψες, σου συνιστά να έχεις χαμηλό βάρος σε λογικά πλαίσια .
Nouca   Η συνταγή για τη μαγιονέζα είναι η εξής : ένα ποτήρι του κρασιού γάλα εβαπορέ, ένα ποτήρι του κρασιού ηλιέλαιο ή αραβοσιτέλαιο, μισό ποτήρι του κρασιου ή λιγότερο λεμόνι, μία κ.σ. μουστάρδα και λίγο αλάτι . Τα βάζουμε όλα μαζί στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να πήξει το μείγμα .  Κάποια φορά θα δοκιμάσω να βάλω και βρασμένο σφιχτό κρόκο να δω, από περιέργεια, πως θα βγει .  :) 

Καλημέρα!
Χθές έκανα την πρώττη μου ατασθαλία  :(!
Βγήκαμε το μεσημέρι για καφέ και ξαφνικά εμφανίστηκαν οι κουμπάροι και πρότειναν να πάμε για φαγητό. Ήμουν σε μέρα pp και σκέφτηκα: 'ο.κ., θα κάνω και σήμερα pv μετά θα κάνω 2 μέρες pp και μετά θα το γυρίσω 1-1'. Δεν μου φάνηκε 'επικίνδυνη' η πρότασή τους. Ήταν ομως γιατί ξέχασα προς στιγμή πως ο στις κόσμος που πηγαίνει στις ταβέρνες δεν τρώει μόνο... πίνει! Μόλις πατήσαμε το πόδι μας μέσα στο μαγαζί και είδα τα καραφάκια κατάλαβα πως το παιχνίδι ήταν χαμένο!
Βέβαια, ακολουθώντας πιστά τη γκουρού noucca, δεν ήπια κρασί ή μπύρα όπως οι υπόλοιποι αλλά τσίπουρο, που είναι οτι πιο κοντινό βρήκα στα κρητικά ποτά. Ελπίζω και το τσίπουρο να είναι λιποδυαλυτικό. Χαχα. Θα δω τι λέει και η ζυγαριά (εννοείται όχι σήμερα) και θα σας ενημερώσω. Τώρα που το σκέφτομαι πρόσφατα άνοιξε ένα μαγαζί με κρητική κουζίνα. Θα φροντίσω η επόμενη εξόρμησή μας να είναι εκεί.
Στην παρέα ήταν μια κοπέλα που παλιότερα έκανε ατκινς και μου έδωσε μια ιδέα για... 'μούφα σπαγγέτι'. Κόβουμε λέι κολοκυθάκια σε λεπτές λωρίδες ώστε να μοιάζουν με ταλιατέλες, αλατίζουμε, ρίχνουμε επάνω τη σάλτσα που θέλουμε και τρώμε. Αν δεν μας αρέσει η γεύση του ωμού κολοκυθακίου μπορούμε να τα ζεματίσουμε πολύ λίγο. Θα το δοκιμάσω την Τρίτη (σήμερα και αύριο pp) και θα σας ενημερώσω για το αποτέλεσμα.
Α09 αν κατέβω στα 56 θα έχω ΔΜΣ 18,9 που είναι μέσα στα όρια του φυσιολογικού (18,5-24,9). Επίσης, το ποσοστό λίπους μου σήμερα είναι 29,9% με μέση τιμή στις γυναίκες 23%. Το έχω ψάξει και είναι Ο.Κ. Άσε που έχω βάλει στο πρόγραμμα να κόψω και το κάπνισμα.... ε  1-2 κιλάκια δεν θα τα τσιμπήσω με τη διακοπή?
Αυτά.
 :-*

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΝΤΟΥΚΑΝΟΦΙΛΕΝΑΔΙΤΣΕΣ ΜΟΥ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ...... *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*
ΕΧΩ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ ΝΑ ΓΡΑΨΩ ΣΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΑΛΛΛΑ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΣΥΣΤΙΜΑΤΙΚΑ *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΣΑΣ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΩ,,,,,,,,ΒΡΕ ΤΙ ΠΟΛΥΓΡΑΦΟΤΑΤΕΣ ΕΙΣΤΕ ΟΛΕΣ!!!!! :-S :-S :-S :-S :-S
Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ  ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ ΗΜΟΥΝ ΠΟΙΟ ΣΥΝΕΠΗΣ  ΣΤΗΝ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΜΑΣ(ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ ΚΙΝΗΤΟ ΝΑ ΜΠΑΙΝΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΠΗΡΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ) ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΕΧΩ ΧΑΛΑΡΩΣΕΙ ΚΑΠΩΣ ΚΑΙ ΞΕΚΟΨΑ ΑΠΟ ΤΟ ΚΟΠΑΔΙ ΚΑΙ ΜΕ ΕΦΑΓΕ Ο ΛΥΚΟΣ..... TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΣΤΟ ΠΕΡΙΠΟΥ....ΜΕ ΜΕΡΙΚΕΣ ΜΙΚΡΕΣ ΑΤΑΣΘΣΘΑΛΕΙΕΣ....... :-S :-S :-S :-S
ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΩ ΤΟΝ ΡΥΘΟ 1-1 ΡΡ ΚΑΙ ΡV :-S :-S :-S :-S
ΠΑΡΟΛΑ ΑΥΤΑ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 20 ΟΛΟΚΛΗΡΑ ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΜΑΙΟ ΠΟΥ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΩ O_o O_o O_o O_o O_o O_o
ΣΑΣΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΟΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΟΛΥΤΙΜΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
ΣΚΟΠΕΥΩ ΝΑ ΜΠΩ ΛΙΓΟ ΠΟΙΟ ΔΥΝΑΜΙΚΑ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΩΞΩ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 2 ΚΙΛΑ ΜΕΧΡΙ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕ ΒΡΕΙ ΤΟ 2013 ΣΕ ΑΛΛΗ ΔΕΚΑΔΑ *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΩΡΟ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ 8 ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ!!!!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
*THUMBS%%__%%UP*
ΕΜΠΡΟΣ ΛΟΙΠΟΝ ΔΥΝΑΜΙΚΑ ΓΙΑ ΤΝ ΣΤΟΧΟ ΜΟΥ!!!!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
ΦΙΛΑΚΙΑ ΣΤΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΕΝΑ ΜΑΓΟΥΛΑΚΙΑ *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Kαλημέρες κοριτσάρες! ;)
Κυριακή σήμερα κι είπα να χαζέψω λίγο εδώ να θυμηθώ τα παλιά. Εγώ παράτησα κυριολεκτικά την ντουκανοδίαιτα κάπου τον Φεβρουάριο, μετά από απώλεια 15 κιλών σε καθαρά 2 μήνες κ δεν ξανάφαγα πίτουρο και βρώμη από τότε!!! Την τρίτη φάση δεν την έκανα, άρχισα να τρώω απ΄όλα κανονικά και δεν πήρα γραμμάριο αυτούς τους 9 μήνες τελικά!
Μην μπερδεύετε τη ζωή σας και την καθημερινότητά σας ψάχνοντας συνέχεια για κάτι νέο. Ασχοληθείτε με τα απλά: τρώτε τις πρωτείνες σας και ΑΦΘΟΝΑ λαχανικά - ποτέ δεν ακολούθησα το " ποσότητα πρωτεινών παραπάνω από τα λαχανικά ", καταπολεμήστε τις λιγούρες με καμιά κρεμούλα, φτιάξτε το τυρί κι αρωματίστε το να ξεγιελιέστε κλπ κλπ.
Μην χάνεστε σε μικρολεπτομέρειες και χάνετε την ουσία: δίαιτα είναι κι μια καλή ευκαιρία να αλλάξετε τις συνήθειες σας. Κοινώς και να πεινάσετε να είστε προετοιμασμένες και να υποκύψετε και στον πειρασμό. Τα πράγματα στη ζωή όλων μας είναι πολύ δύσκολα πλέον, μην σας γίνετε έμμονη ιδέα αν χάσατε 200 ή 500 γρ. από χτες μέχρι σήμερα!!!
Καλή συνέχεια, λοιπόν σε όλες, με υπομονή κι επιμονή!

Καλημερα κοριτσια!Που χαθηκατε?Σας επιασΕ το Σ/Κ?
Εχτες οπως σας ειπα εφτιαξα το μοσχαρακι με αγκιναρες αβγολεμονο.Εγινε τελειο!Θα το δοκιμασω και με κοτοπουλο,γιατι ως γνωστον το μοσχαρακι τσιμπαει λιγο!
Βρε Dimou akoma den ξεκινησες αρχισες τις ατασθαλιες?Το τσιπουρο ΔΕΝ ειναι λιποδιαλυτικο το εχουμε δοκιμασει!Κι επειδη πιανει με τη ρακι στη Noucca μη νομιζεις οτι λειτουργει και στους υπολοιπους.

Καλημερα σε ολες  *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα!

Dimou κάνεις μόνο 2 εβδομάδες τη δίαιτα για να συγχωρέσεις στον εαυτό σου μία ατασθαλία. Αν από τώρα υποκύπτεις να φας ή να πιεις κάτι που δεν πρέπει, πώς θα κρατηθείς σε ένα μήνα που θα έχεις αρχίσει να κουράζεσαι και να σου λείπουν πραγματικά κάποιες τροφές; Όσο για το "λιποδιαλυτικό" αλκοόλ, μια πλάκα μεταξύ μας ήταν επειδή οι μόνες μου ατασθαλίες σε όλη τη 2η φάση ήταν 1-2 φορές που ήπια και μισό τοστ που έφαγα στην παραλία, αλλά συνέχιζα να χάνω με ικανοποιητικούς ρυθμούς. Όμως οι περισσότεροι προτιμάτε να παραβλέπετε το γεγονός ότι εκείνη την περίοδο κουραζόμουν απίστευτα στη δουλειά και οι καύσεις μου χτυπούσαν κόκκινο καθημερινά. Όσες φορές έχω ξαναπιεί από τότε που σταμάτησα τη δουλειά δεν έχασα γραμμάριο. :-\
Μην ξεσηκώνεσαι με τα κρητικά εδέσματα. Όσο υγιεινή είναι η κουζίνα τους, τόσο παχυντικά είναι τα ταβερνάκια τους. Τα τυριά ξεπερνούν τα 40% λιπαρά και οι συνηθισμένες συνταγές που σερβίρουν είναι χοχλιοί μπουμπουριστοί σε 2 δάχτυλα λάδι, το βούτυρο του γάλακτος (στάκα) τηγανισμένο με αυγά, αρνί ή κατσίκι μαγειρευτό και τα θανατηφόρα σύγλινα που είναι κρέας παστωμένο σε ζωικό λίπος. :o
Επίσης ο ΒΜΙ που έχεις βάλει στόχο είναι υπερβολικά χαμηλός, σου το λέω εγώ που με φωνάζουν "απ' τα κόκαλα βγαλμένη" και κρατιέμαι πάνω από το 19. Τέλος, μην υπολογίζεις να πάρεις βάρος όταν σταματήσεις, το έχεις χάσει το παιχνίδι αν σκέφτεσαι έτσι. Ο σκοπός είναι να φτάσεις στο επιθυμητό βάρος και να το διατηρήσεις. Αν πάρεις πάνω από 2 κιλά (που δεν θα είναι περιστασιακά υγρά αλλά πραγματικό λίπος) πρέπει να συγκρατηθείς και να τα χάσεις.
AMELI ακόμα σε κυνηγάει ο λύκος; Μήπως ρε συ να έκανες μια πιο χαλαρή 2η φάση με περισσότερες μέρες PV; Σε βλέπω καιρό τώρα να παλεύεις να κρατηθείς, έχεις κουραστεί κιόλας, γιατί δε δοκιμάζεις να κάνεις για λίγο διάστημα χαλαρά τη διατροφή; Όχι για να χάσεις, αλλά για να μην πάρεις.
tex τα πήγες πολύ καλά και μπορεί να έτυχε να έπιασε σε εσένα αυτό το κόλπο αλλά δεν είμαστε όλοι ίδιοι και δεν αντιδρούν όλοι οι οργανισμοί το ίδιο. Έχουμε άπειρες ιστορίες παλιότερων μελών που δεν έκαναν την 3η φάση και όχι απλά ξαναπήραν τα κιλά που έχασαν αλλά δε μπορούν να τα χάσουν το ίδιο εύκολα φέτος που ξανακάνουν τη δίαιτα...

Ο σπιτονοικοκύρης μου, που ήρθε χθες μετά από 3 μέρες που είμαι με σπασμένο το καζανάκι κι ακόμα δεν το έφτιαξε, είχε μια καταπληκτική ιδέα: το καλοριφέρ είναι και μπόιλερ και όλα τα διαμερίσματα έχουμε συμφωνήσει να μην ανάψουμε τη θέρμανση. Όμως, λόγω μιας έξυπνης πατέντας που έχει κάνει και έχουμε κοινή δεξαμενή 1-2 τόνων για το ζεστό νερό, αν ανάβουμε τον καυστήρα για 10-15 λεπτά την ημέρα θα έχουμε καυτό νερό όλο το χειμώνα! Τέλειο; Δε θα χρειαστεί να ανάψουμε θερμοσίφωνα (δε μπορούμε άλλωστε, είναι μόνο ηλιακός) αλλά με 50 ευρώ το άτομο θα έχουμε μόνιμα ζεστό νερό. Έχω κατενθουσιαστεί γιατί, μεταξύ μας, δεν την πάλευα δεύτερη χρονιά να βράζω νερό στην κατσαρόλα. *THUMB%%__%%DOWN*

ΟΧΙ ΝΟΥΚΑ ΜΟΥ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΟΥΡΑΣΤΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ ΑΛΛΑ ΑΠΛΑ ΕΙΜΑΙ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΤΥΠΟΥΣ ΤΟΥΣ ΑΤΙΘΑΣΟΥΣ.ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΣΑΝ ΥΣΤΕΡΙΚΗ ΑΝ ΤΥΧΕΙ ΚΑΙ ΦΑΩ ΚΑΤΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ.ΑΜΑ ΕΧΕΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΑΡΚΕΤΑ ΑΚΟΜΑ ΟΠΩΣ ΕΓΩ ΘΑ ΚΑΤΑΠΙΕΖΟΜΟΥΝ ΑΦΑΝΤΑΣΤΑ ΑΝ ΕΛΕΓΑ ΟΤΙ ΘΑ ΦΤΑΣΕΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΕΧΩ ΕΠΙΤΡΕΨΕΙ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΙΣ ΜΙΚΡΕΣ  ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ ΜΟΥ....ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΣΤΟΧΟ ΜΑΚΡΙΝΟ ΚΑΙ ΕΦΥΚΤΟ ΠΙΣΤΕΥΩ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΑΛΛΑ  10-15 ΚΙΛΑ.
ΦΙΛΑΚΙΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΝΤΟΥΚΑΝΙΤΣΕΣ *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

καλησπερα κοπελιες τι μου κανετε?
βρε dimou μου τι ειναι αυτα που διαβαζω??? μπορει ενα bmi 18,5 με 24,9 να ειναι κανονικο αλλα μηπως θα πρεπε να ξαναδεις λιγο το στοχο σου?  μην ξεχνας οτι το κανονικο μας βαρος ειναι οι δυο δεκαδικοι μετα το μετρο - 10 δηλαδη αν εισαι 1,72 το ιδανικο σου βαρος ειναι πανω κατω 62 κιλα. λαμβανοντας αυτα τα δυο κριτηρια υποψη μιας και εχεις προβλημα ομως με τα κοκκαλα θα λεγα στα 59 εισαι οκ και ενα bmi 20. κανεις μια διαιτα λογω καποιου προβληματος και αν επιθυμεις να φτασεις σε τοσο λιγα κιλα μην ξεχνας οτι υπαρχει  το ρισκο της ελαττωσης του ποσοστου του μυϊκου ιστου σου και την απωλεια απαραιτητων αλατων κτλπ που ειδικα για σενα δεν θα το συμβουλευα μετα με λιγη κολυμβηση που συνισταται σε τετοια προβληματα η καποια αλλη ελαφρια ασκηση απλα για τονωση του μυικου ιστου και συσφιξη εισαι οκ. :)
tex χαιρομαι που καταφερες να διατηρησεις τα κιλα σου. δεν ειναι τοσο ευκολα τα πραγματα ομως για ολες..εγω ξερω οτι ακομα και χωρις την ντουκαν εχανα 200 γρ και επαιρνα 1 κιλο καθε φορα που υποκυπτα σε καποιο πειρασμο..ειναι θεμα μεταβολισμου.. ορισμενες ειμαστε αναγκασμενες να προσεχουμε μια ζωη.. σιγουρα δεν χρειαζεται να κανεις την ντουκαν για να χασεις βαρος..τροποι υπαρχουν πολλοι και ναι μεν  τα μετρας ολα με το γραμμαριο αλλα αφαιροντας σου αρκετα στις πρωτες φασεις και βαζοντας τα ξανα στην διατροφη στις επομενες ειναι και ενας τροπος να αλλαξεις παλιες κακες συνηθειες πιστευω και να μαθεις να τρως σωστα. προσωπικα βλεποντας την ζυγαρια να κατεβαινει δεν με χαλαει καθολου να τρωω τα δυο κουταλακια βρωμης μου :P
etapl μαγιονεζα χωρις αυγο? :o δεν ηξερα οτι υπηρχε θα την δοκιμασω αλα ντουκαν βερσιον να δω τι λεει. οσο για την τσαντα δωρο σατανικη ιδεα..πολυ μ αρεσειι :P
noucca αργησε ο ανθρωπος αλλα εκανε την δουλεια του και με το παραπανω, ειναι αυτο που λεμε το καλο το πραμα αργει να ερθει :P
εμας 3 βαθμοι σημερα και ακομα χωρις  θερμανση, αρρωστησα κιολας την εβγαλα στο κρεβατι ολη μερα. δυστυχως δεν ειχε το ανταλλακτικο ο τεχνικος και πρεπει να περιμενουμε μεχρι την τριτη. μεχρι τοτε μπορω να πεθανω με την ησυχια μου  :P
ameli χαλαρα εχεις καιρο να τα χασεις τα κιλακια σου.προσοχη με τις παρασπονδιες ομως γιατι παιζει να κολλησεις σε καποια φαση. ελπιζω να ναι μικρες  :P

καλησπερα,
εξαφανιστηκα για λιγο. ειπα αυτο το σκ να το περασω αποκλειστικα με την οικογενεια. @}->--
δυο μερες τωρα ειμαστε στις βολτες απο το μεσημερι μεχρι το βραδυ. ε σημερα λοιπον ειμαι πτωμα εννοειται.
σας διαβασα λιγο και βλεπω οι καινουριες ειναι στην τσιτα. και φυσικα παντα εδω να δινει την πολυτιμη βοηθεια της η noucca.
ολα καλα λοιπον με διαθεση ανεβασμενη!
 αυτα τα ολιγα. αντε καλη βδομαδα να χουμε!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Γιούχου!
Μα τι ηρεμία είναι αυτή; Όλες έξω είστε;

AMELI πάω πάσο. Νόμιζα ότι υπέκυπτες για όλους τους άλλους λόγους και όχι από επιλογή σου. Εσύ ξέρεις καλύτερα τον εαυτό σου και την ψυχολογία σου, άντε να φας τα τελευταία 11 να το γιορτάσουμε δεόντως! @}->--
lia86 το "10 κάτω από το ύψος σου" δεν ισχύει πια. Ήταν ένας μπακαλίστικος τρόπος να δεις περίπου τι στόχο να βάλεις. Πλέον όλοι οι γιατροί παραδέχονται ότι το ιδανικό βάρος δεν είναι ένας συγκεκριμένος αριθμός αλλά ένα εύρος κιλών μέσα στα οποία θεωρείσαι υγιής. Το πόσο πάνω ή κάτω θα σταματήσεις έχει να κάνει με το σωματότυπό σου (κάτι παλιάνθρωποι γεννιούνται με πολύ μυικό ιστό), με το πάχος του σκελετού σου, την ηλικία και το προσωπικό γούστο. Έχω ακριβώς το ίδιο ύψος με τη Dimou και στα 62 δεν ήμουν άσχημα, αλλά στα 57-58 είμαι ΠΟΛΥ καλύτερα (για τα δικά μου γούστα πάντα). O:-)
Ακόμα δε φτιάξατε το καλοριφέρ; Θυμάμαι χάλασε την ίδια μέρα με το καζανάκι μου και περίμενα να μας πεις ότι το έφτιαξε επιτόπου και να αναφωνήσω οργισμένη "Αχ, στην Ευρώπη όλα γίνονται σωστά". Εμείς έχουμε και καζανάκι, βρήκε ο αθεόφοβος μαγαζί ανοιχτό σήμερα και πήρε το ανταλλακτικό. ??? Βέβαια λίγο κολλάει και τρέχει το νερό, αλλά θα στρώσει με τον καιρό. :P
diggo μη μου αγχώνεστε, είμαι εδώ απίκο. Μπορείτε να βγείτε όλο το ΣΚ χωρίς το άγχος του φόρουμ. :P

Αυτός ο σπιτονοικοκύρης είναι να μη βάλει στο μάτι κάτι. Χθες το βράδυ μας ρωτούσε αν συμφωνούμε να ανάβουμε τον καυστήρα για το μπόιλερ, σήμερα το πρωί είχε ήδη βάλει μισό τόνο πετρέλαιο και το ανάψαμε δοκιμαστικά. Σε 11 λεπτά είχε κάψει το νερό και κάναμε μπάνιο σαν άνθρωποι τουλάχιστον 4 άτομα κι ακόμα δεν το λες παγωμένο το νερό. Είμαι ΤΡΙΣΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ! Ο Νούκος έχει βγάλει τα τεφτέρια και υπολογίζει πόσο πετρέλαιο έκαψε και πόσο καιρό θα μας βγάλει, κι αν δεν έχει κάνει κανένα χοντρό λάθος, θα έχουμε καυτό νερό ως το καλοκαίρι. Γιούπιιιιι!

ένα μηνυματάκι σύντομο πριν τον ύπνο προλαβαίνω να το στείλω..χαιρετώ όλες  τις ντουκανίτσες οι οποίες μου κάνουν καθημερινά παρέα και μου δίνουν ώθηση να συνεχίζω και να ελπίζω!!
πόσο καιρό σου πήρε βρε noucca μου να φτάσεις τα 57-58 κιλα; εμένα ειλικρινά μου φαίνεται σαν όνειρο απραγματοποίητο,και έχω και μεταβολισμό που κινείται με ρυθμούς χελώνας..   >:(  το βιβλίο του μπάρμπα το αγοράσατε; είναι απαραίτητο για όλες μας; το γιαούρτι δεν πρέπει με τίποτα να είναι 2%;;;

kleioa το γράφω στην υπογραφή μου. Ξεκίνησα τη Ντουκάν στις 28/5/2012, στις 6/8 μπήκα στην 3η φάση (63 κιλά) και το 57 το είδα στις 8/10.
Εγώ το αγόρασα το βιβλίο, η δίαιτα, όπως ήταν γραμμένη στο ίντερνετ δε μου ενέπνεε μεγάλη εμπιστοσύνη, οπότε έδωσα 8-9 ευρουλάκια και σε μια εβδομάδα έφτασε εδώ στα απομακρυσμένα ξένα, το διάβασα και ξεκίνησα τη δίαιτα.
Το γιαούρτι ή το γάλα δεν είναι υποχρεωτικά 0%. Το προτιμά ο μπάρμπας για να ρίχνουμε όσο γίνεται τα λιπαρά, αλλά μας αφήνει να φάμε και 2%. Οι γιατροί από την άλλη επιμένουν ότι τα γαλακτοκομικά 0% δεν κάνουν καλό γιατί δεν απορροφάται το ασβέστιο. Οπότε ναι, μπορείς να φας 2% από τη 2η φάση και μετά.

νουκκα μου δυστυχως στο θεμα των επισκευων ειναι λες και ζουμε στον μεσαιωνα εδω περα.
την περασμενη φορα οταν θα βαζαμε ιντερνετ ειχαν ερθει 3 διαφορετικοι τεχνικοι, ο πρωτος να ελεγξει αν ενωσαμε σωστα την συσκευη οκ αυτο το καταλαβαμε, αφου κανει ενα ελεγχο και ειναι ολα οκ επρεπε να φωναξει συναδελφο για να δει αν ηταν θεμα στις παραμετρους του υπολογιστη και το καλυτερο αφου δεν καταφερνει να λυσει το προβλημα ουτε ο δευτερος φωναζουν αλλο συναδελφο  και αφου δεν τα καταφερε ουτε αυτος ε τοτε βρηκαν μια δικαιολογια οτι εχει γινει μπερδεμα με τις γραμμες και δεν μπορουσαν να κανουν κατι. τα παιρνει και ο λιος με τους τεχνικους της δεκαρας τα ξυλωνει ολα και τελικα ελυσε απο μονος του το προβλημα ενω οι αλλοι μας παιδευαν για τρεις βδομαδες. φοβαμαι οτι θα παθουμε κατι παρομοιο και με την θερμανση  οποτε εχω εφοδιαστει με χαμομηλια και σιρατακι για σουπιτσα γιατι μ εριξε για τα καλα η γριπη :(

oσο για τα κιλα στην κλινικη οταν εχουμε περιστατικα τυπου ανορεξιας και τετοια ετσι το υπολογιζουμε, κιλα -10 μετα ΒΜΙ για 19 προσθετουμε τα δυο και βγαζουμε μεσω ορο, βασισμενη σ αυτο ειπα για τα 59 κιλα αν και ειναι οντως μπακαλιστικος τροπος. βεβαια μετα αν δουμε οτι υπαρχει προβλημα ακολουθουν περαιτερω εξετασεις με ειδικους.

και μια απορια: βρε κοριτσια λιπασμα σας βαζουν στο φαι?? 1,72 ?? τςτς εγω με πατερα διμετρο και μαμα 1,80 ισα που αγγιζω το 1,63 :( σας ζηλευω  :-[ χαχα

καλημερα και καλη εβδομαδα,
εχω ορεξη σημερα,δεν υπαρχει συγκεκριμενος λογος αλλα αφου μου βγαινει γιατι να μην το πω?? χαχα ;D
παω να κανω καφεδακι και καμια δουλεια.θα παρω και τις σουπερ βιταμινες μου και ειμαι ετοιμη για σημερα.
φιλακια σε ολες  *KISSED* *KISSED*

καλημερούδια!!!!
Σήμερα αισίως στα 69,6  :o :o :oΓιούπιιιιιιιιιιιιιιιιιι
μπήκα και στο coaching και με ρώτησαν εάν θέλω να αλλάξω φάση αλλά είπα όχι ευχαριστώ σε 2 μέρες αλλάζω να έχω και το χρόνο μου να αποχαιρετίσω τη 2 φάση γιατί δε μπορώ τα απότομα  :D :D :D
etapl είσαι άπαιχτη δώρο η τσάντα :Pμου θυμίζεις εποχές που πήγαινα να πάρω ρούχα και γυρνούσα με 2 ζευγάρια παπούτσια και έλεγα όταν τα έβλεπαν πια αυτά μα τα χω χρόνια :D :D ;) τώρα ο Ξωτικούλης είναι τόσο απρόσεκτος που εαν δε του πω οτι κάτι είναι καινούργιο μάλλον δε θα το προσέξει άρα είμαι πάντα καθαρή.... ;)
zili για όσα προιόντα από την atkins και εάν έχουν ρωτήσει στο  coaching η απάντηση είναι πάντα αρνητική οπότε οι σοκολάτες είναι out
dimou  τα κιλά που αρέσουν στον καθένα είναι προσωπικό γούστο και έτσι δεν έχω τίποτα να πω αλλά θα σου τονίζω ότι μπορείς να κόψεις το τσιγάρο ενώ κάνεις την δίαιτα και έτσι να είσαι οκ. νομίζω η νούκα έχει δημοσιεύσει κάτι για αυτό θα το ψάξω και θα σου πω τι προτείνει ο μπάρμπας. και επίσης συμφωνώ και γω στο οτι δεν είναι καλό να προσπαθείς για καβάτζα κιλά είναι σαν να βάζεις τρικλοποδιά στον εαυτό σου από την αρχή. φτάσε το στόχο σου και μετά πάλεψε για αυτόν.όσο για την ατασθαλία καλό θα ήταν να είσαι κάπως πιο εγκρατής στην αρχή γιατί ο δρόμος είναι μακρύς και όσο περισσότερες ατασθαλίες τόσο πιο δύσκολο να τα χάσεις τα ρημάδια :(
ameli στο εύχομαι ολόψυχα να δεις το 8 πριν τα Χριστούγεννα.  ;)
tex διαφωνώ κάθετα μαζί σου λόγω του ότι εγώ κάνω 3 φορά ντουκάν. την πρώτη έχασα 18 κιλά σαν το νερό....τη δεύτερη έχασα 9 εύκολα και ποτέ δεν έκανα 3η φάση.... τώρα έχασα 16 με αγώνα.....το ότι εσύ δε πήρες δεν σημαίνει ότι και οι άλλοι δε θα πάρουν και το να ενθαρρύνεις κάποιον να ακολουθήσει το τρόπο σου δεν είναι σωστό κατά τη γνώμη μου. συμφωνώ ότι πρέπει να μάθουμε άλλες διατροφικές επιλογές και αυτό που τώρα το ψάχνουμε σιγά σιγά να γίνει συνήθεια και να μην έχουμε πάντα στο νου μας τη δίαιτα αλλά μέχρι εκεί.  :B
noucca χλίδα το ζεστό νερό το άτιμο ;) ελπίζω όντως το πετρέλαιο να φτάσει μέχρι το καλοκαίρι και να είστε Βασιλιάδες!! εμένα που μου αρέσει το μπάνιο μου καυτό δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτό και λόγω του ότι χρειάζομαι ένα τόνο νερό να ξεπλύνω τη μαλλούρα φέτος μάλλον θα μαρτυρήσω...χθες ανάψαμε πρώτη φορά το καλοριφέρ για κάνα 40λεπτο και ήρθε το σπιτάκι μας και έγινε χουχουλιάρικο αλλά το μπάνιο το απόλαυσε μόνο το ζούμπερο λόγω του ότι εγώ έχω πλημμύρα Ρώσων....
lia86  μου θύμισες με τους τεχνικούς κάτι που συνέβη στην κολλητή μου προχθές. με τις συνεχείς διακοπές της ΔΕΗ της κάηκε το μόντεμ, πήγε ο άντρας μου που δουλεύει στον Οτε αλλά σε άλλο τμήμα το είδε και της είπε ότι είναι καμένο και να πάρει να έρθουν να της το αλλάξουν.πήρε η άμοιρη τηλ να δηλώσει τη βλάβη και ενώ τους είπε ότι έχει έρθει τεχνικός και μου είπε ότι είναι καμένο γιατί δεν ανάβουν τα λαμπάκια, ήθελαν να κάνουν όλη τη διαδικασία. αφού μετακίνησε όλα τα έπιπλα να βρει τα καλώδια της είπαν ότι τα λαμπάκια δεν ανάβουν και  άρα είναι καμένο. θα ερχόταν ο τεχνικός σε 3 μέρες να το αλλάξει. σε 3 μέρες την πήραν τηλέφωνο και πάλι από την αρχή να ελέγξει καλώδια κτλ.τα πήρε και αυτή και τους είπε οτι είναι καμένο και απλά να ερχόταν να το αλλάξουν. πήγε ο τεχνικός και της είπε ότι ο υπεύθυνος του υπολογιστή κάτι έχει κάνει και δε  μπορεί να μπει στη σελίδα που ήθελε....μα εγώ είμαι υπεύθυνη του υπολογιστή και δεν έχω κάνει τίποτα του λέει αυτή...παίρνει τηλ και έρχεται άλλος τεχνικός και αυτός λέει ότι ο άλλος προσπαθούσε να μπει σε λάθος σελίδα  :D :D :D μπαίνουν στην σελίδα και δεν μπορούν να βάλουν τους κωδικούς... να μην τα πολυλογώ της είπαν να πάρει τηλέφωνο να αλλάξει τους κωδικούς και μετά να κάνει την εγκατάσταση και της έδειξαν τα βήματα. με το που έφυγαν έγραψε αυτή το κωδικό και μπήκε αμέσως :D :D :D βέβαια όλο αυτό μόνο για γέλια δεν είναι αλλά δείχνει πόσο καλά λειτουργεί το σύστημα.....του δεν έχω ιδέα και είμαι τεχνικός!!!
diggo ελπίζω να πέρασες καλά με τα παιδάκια σου το σκ!!! *KISSING*. Καλή σου μέρα!!!!

sidirena  σου στέλνω ένα γλυκό φιλί  :-*

Καλημερούδια και καλή εβδομάδα ! Πάλι ένας ωραίος ήλιος σήμερα στην Αθήνα, όπως κι εχθές . Λένε ότι, ό,τι καιρό κάνει τις Αγ. Αικατερίνης, τον ίδιο θα κάνει και τα Χριστούγεννα . Σήμερα του Αγ. Στυλιανού .
 Stella χρόνια πολλά και καλά, αν γιορτάζεις σήμερα .
Lia και Noucca απ΄ότι έχω καταλάβει, υπάρχει ένας τύπος πάνω στο οποίο "πατούν" οι γιατροί και διατροφολόγοι για τον προσδιορισμό του υγιούς βάρους για τον κάθε άνθρωπο, για να αντιμετωπίσουν την οποιαδήποτε παθολογική κατάσταση, από κει κι ύστερα παίζουν και όλα όσα είπε η Νoucca, π.χ εγώ έχω ύψος 1.67, όταν είμαι στα 67 κιλά (παρ ότι ακόμα τσουπωτή), δείχνω υγιής . Όταν πέφτω κάτω από τα 67, αφενός στο πρόσωπο δείχνω σαν άρρωστη, αφετέρου πραγματικά αρρωσταίνω τακτικά (κρυολογήματα, ιώσεις κ.τ.λ.) .
Συμφωνώ με την Tex, στο ότι δεν πρέπει να "διυλίζουμε τον κώνωπα", να ζούμε έχοντας μια συνεπή διατροφική συμπεριφορά, βασισμένη στους κανόνες που επιλέγουμε, χωρίς εμμονές . Για παράδειγμα, ζυγίστηκα σήμερα, μετά από μία εβδομάδα, και διαπίστωσα έντρομη ότι έχω χάσει μόνο 400 γρ. . Η αρχική αίσθηση ήταν σοκ (γιατί πραγματικά τρώω λιτά ακολουθώντας τους κανόνες ΥΓ1 ), όμως μετά επανήλθα σε νηφάλια κατάσταση γιατί πρώτον είμαι ευχαριστημένη που είμαι "μείον", και δεύτερον είμαι απολύτως ευχαριστημένη που δεν πεινώ όπως παλιά (που εδώ που τα λέμε δεν ήταν πείνα, αλλά εξάρτηση από τον υδατάνθρακα) .
ΥΓ1 Δεν μπορείτε να φανταστείτε τι βομβαρδισμούς από γλυκά είχα στο σπίτι και γενικότερα αυτήν την εβδομάδα . Στη διάρκεια της, έδωσαν στον άντρα μου κάτι σοκολάτες από το εξωτερικό με γέμιση διαφόρων λικέρ κ.τ.λ. που είναι ι αγαπημένες μου . Στο σπίτι με κυνησούσαν όλοι να δοκιμάσω . Και όταν λέω με κυνηγούσαν εννοώ ότι κάποια στιγμή ήμουν καθισμένη στην πολυθρόνα και ο άντρας μου και ο γιος μου από πάνω από το κεφάλι μου με τη σοκολάτα στο στόμα μου να παλεύουνε για να τη δοκιμάσω . Επιπλέον ήρθε επίσκεψη ξαδέλφη μου και μου έφερε ένα υπέροχο, ζεστό, υγρό σουφλέ σοκολάτας . Εχθές πήγα σε βάφτιση στην Αίγινα όπου φυσικά δεν έφαγα αυτά τα υπέροχα γλυκάκια (τα αμυγδαλωτα, τα νησιώτικα), που δίνουν μετά το μυστήριο, ούτε αργότερα τα γλυκά στο τραπέζι . Εκτός όλων αυτών δεν τρώω και όλα τα υπόλοιπα που απαγορεύονται .  Το ευχάριστο όμως δεν είναι οτι δεν τα έφαγα, το ευχάριστο είναι ότι δεν υπέφερα που δεν τα έφαγα .
Είμαι ευτυχισμένη λοιπόν και μόνο που συμβαίνει αυτό . Τα κιλά μου θα χαθούν θέλουν δε θέλουν, είναι όμως παρεπόμενο ! Τα ξαναλέμε  *KISSING*  

Καλημέρα!
Άντε πάλι Δευτέρα!
Noucca, τι περιγραφή ήταν αυτή!!?? Αρνί..... κατσίκι.... σύγκλινο... Αααα! Έχει κολλήσει το στόμα μου! Το ξέρω πως το... λιποδιαλυτικό αλκοόλ ήταν μια πλάκα. Αλλωστε αν ήταν όντως λιποδιαλυτικό το αλκοόλ, με τόσσες μπύρες που κατανάλωσα το καλοκαίρι τώρα θα έψαχνα για διατροφή αύξησης βάρους.  *DRINK*
Σχετικά με το βάρος που έχω θέσει ως στόχο μάλλον έχετε όλες δίκιο (και ο μπάρμπας 59 κάτι προτείνει). Κι εμένα μου φαίνεται κάπως χαμηλό αλλά πιστεύω πως έτσι πρέπει να γίνει. Βέβαια οι απόψεις υπάρχουν για να αλλάζουν. Δεν ξέρω... Θα δούμε... Σε κάθε περίπτωση αν δεν είχα το πρόβλημα στα γόνατα δεν θα έμπαινα καν στη διαδικασία να κάνω δίαιτα.
lia86 , ο λόγος που επέλεξα αυτή τη δίαιτα ήταν γιατί υπόσχεται καύση λίπους και διατήρηση του μυικού ιστού. Αύριο που θα κάνω λιπομέτρηση θα δείξει αν είναι έτσι. Θα σας ενημερώσω για τα αποτελέσματα. Από γυμναστική κάνω pilates, περπάτημα και όργανα. Κολυμβηση δεν κάνω γιατί... εμ... δεν ξέρω να κολυμπάω. Είμαι του βουνού εγώ. Όταν πηγαίνουμε στη θάλασσα πλατσουρίζω στα ρηχά μαζί με τα υπόλοιπα παιδάκια. Οι φίλες μου που έχουν παιδάκια με παρακαλάνε να πάω μαζί τους να τους τα προσέχω!
Σας αυχαριστώ πολύ όλες για το ενδιαφέρον και τις συμβουλές. Είστε τόσο ζεστή παρέα...

Χθες το βράδυ βγήκα πάλι για φαγητό. Αν και υπέφερα δεν ακούμπησα τίποτα απαγορευμένο. Έβλεπα τους υπόλοιπους να τρώνε τηγανιές, πατάτες, σαλατες και διάφορα άλλα καλούδια κι εγώ μασουλούσα επί δύο ώρες ένα μοσχαρίσιο φιλέτο. Και δεν ήπια τίποτα. Την εβγαλα με μια Σουρωτή. Αχ! Σήμερα θα ξαναβγούμε. Δεν μας έφτανε η Κατερίνα, έχουμε και Στέλιο στην παρέα!

 :-*

Υ.Γ. Χρόνια παλλά σε όσους γιορτάζουν.

Καλημέρα κορίτσια μου και καλή εβδομάδα! Αυτές τις μέρες δε σας έγραψα γιατί ήμουν αρρωστούλα αλλά και με έτρεχε η οικογένεια. Την Παρασκευή μ'έπιασε αιμορραγία απ'τη περίοδο και
έπεσε η πίεσή μου χωρια ο αιματοκρίτης που είναι πάντα πεσμένος. Στην αρχή είχα πονοκέφαλο μετά ζαλιζόμουν (αλλά ήθελα να τελειώσω τη κουζίνα και δεν έδινα σημασία) και στο
τέλος ταβλιάστηκα. Μ'έβαλαν στο κρεβάτι και άρχισαν τον εξάψαλμο, που κουράζομαι και δεν ξέρω τα όριά μου και άλλα πολλά. Το απογευματάκι αισθανόμουν καλύτερα και σηκώθηκα να
δω σε τι κατάσταση άφησαν το σπίτι. Φρίκαρα μόλις είδα το χαμό και άρχισα πάλι τις δουλειές. Μέχρι το βράδυ πάλι τάβλα στο κρεβάτι. Αλλά για ένα περίεργο λόγο η ψυχολογια μου όλες αυτές
τις μέρες ήταν ακμαία. Το Σάββατο πήγα με τα παιδιά μου στα μαγαζιά να τους πάρω ρούχα και το απόγευμα έφτιαξα τριφτό γλυκό κυδώνι. Την άλλη μέρα έκανα παστίτσιο και πάστα φλώρα
και κρέπες. Του έδωσα και κατάλαβε πάλι! Αλλά μπορώ να πω ότι ήμουν αρκετά συγκρατημένη στη διατροφή μου. Εκανα κάποιες μικροαταξίες που τις ονόμασα ελεύθερο γεύμα.
Noucca, με γειά τα ρούχα, μπράβο βρε! Και με το ζεστό νερό τέλεια τα βολέψατε! Ρουλάκι μου κι εσύ μου έλειψες πολύ! Στο  fb δε σας προλαβαίνω! Και η Βέτα εξαφανίστηκε,  την Elpagw μας
κάπου πήρε το μάτι μου. Ελπίζω να είστε όλες καλά. Καλως ήρθαν οι καινούργιες. Με χαρά βλέπω πως αυξανόμαστε και πληθαίνουμε! Πάω να μαγειρέψω! Σήμερα κοτοπουλάκι! Κικιρίκοοοοοο!!

Καλημέεεερααααααααα!!!!!!! Καλή εβδομάδα να έχουμε!

Κατ' αρχη το σάββατο ζυγίστηκα, μετά από 10 μέρες στη δεύτερη φάση και με μεγάλο πρήξιμο λόγω της λακτόζης όπως κατέληξα και ήμουν -1! Νομίζω καλά έίναι.. Βέβαια το επόμενο σάββατο θα περιμένω κάτι καλύτεροοο...
Επίσης να πω ότι το διήμερο έφαγα χοιρινο, ήταν η καλύτερη επιλόγη που θα μπορούσα να κάνω από τις επιλογές που είχα.. Πόσο λάθος είναι να τρώμε που και που και χοιρινο? Κατά τα άλλα κιουρρίιιαααααα!
Τη παρασκευή περάσαμε δράμα χάρη στο τρελοκομείο τον πεθερό μου που αρπαζεται από γελοία πράγματα και επειδή δεν γίνονται όπως εκείνος θέλει επειδή είναι μεγάλος και ξέρει το σωστο κι εμείς μια ζωή άχρηστοι. Το ίδιο σενάριο κάθε φορά. Το μονο πρόβλημα είναι ότι συνεχίζει να φωνάζει ακόμα και όταν δεν ασχολείται κανείς, φωνάζει πάντα γιατί δεν ξέρει να συζητάει και φυσικά ακούγεται μέχρι και σε μας στον πάνω όροφο. Βασικά πια με ενοχλέι περισσότερο η ηχορύπανσή που δημιουργεί και μου χαλάει την ησυχία μου και φυσικά οχι οι γείτονες γιατί τον ξέρουν τι κούκου είναι..!

Elena 77 είμαι νέα στη δίαιτα, αλλά έχεις δίκιο το οικονομικό είναι βασικό θέμα και σίγουρα κι εγώ κάποια στιγμή θα τον πάρω τον συσκευασμένο κιμά.. Όπως και να χει ξέρουμε να τον διαλέγουμε και συσκευασμένό ή όχι και αυτό που κάνεις με το να πετάς δλδ ζουμιά ή να τον σκουπίζεις είναι μια καλή μέθοδος..
Roulaef εννοείται ότι θα την φάω τη sacher torte!!! γι' αυτό μέχρι τότε πρέπει να τα πάω καλά..! Σήμερα θα πάω να πάρω και το γάλα daily μπας και σωθώ γιατί τώρα στη ντουκάν μου αρέσει να τρώω γαλακτοκομικά. Π.χ. χθες που δεν ήπια παρά ελάχιστο γάλα ήμουν καλύτερα άρα...
Xotikoula σ' ευχαριστώ πολύ, αν παρ' όλο που θα πίνω το daily έχω πρόβλημα θα ζητήσω και τη βοήθειά σου μήπως από τον μπάρμπα έχουν καμιά λύση...! Συγχαρητήρια για την απώλεια, είδες τελικά πόσο ρόλο παίζει η περίοδος..????

Noucca τι να πρωτοπω για τον πεθερό που πρέπει πρώτα να κάνω το ψυχογράφημα και μετά να διηγηθώ ιστορίες.. Οπότε το αφήνω γιατί συγχύζομαι και όπως έίπαμε αγαπώ όοοολο τον κόσμοοοοοο!!!! .... Νομίζωωωω!!!!!
Γάλα πίνω κυρίως ζεστό, αλλά όταν πεινάω τρελά και δεν έχω κάτι άλλο θα πιω και κρύο.. Ή τρώω τις κρέμες με την ζελατίνη που είναι κρύες.. Κάτσε να δούμε τώρα με το γάλα χωρίς λακτόζη τι θα γίνει..
Fanouraki συγχαρητήρια για την απώλεια!
Tex μπράβο που κατάφερες μετά από τόσο καιρό να τα διατηρήσεις.. Πιστεύω κι εγώ ότι είναι θέμα και οργανισμού και μεταβολισμού και όπως και ναι μπράβο!
Diggo, Ria23, ameli, kleioa, A09, stellaps, sidirena, estapl καλημέεεερααααα!!!!!!!
Lia86 υπομονή και καλό κουράγιο με το κρύο!!!!
Τeta σουπερ μαγείρισσα με αυτές τις περιγραφές θα με στείλεις!!!!! Περαστικά και χαλαρά με τις δουλειές!

Penny μου κι εγω στις πρώτες 15 μέρες είχα χάσει 2.5 κιλά (έκανα και 7 μέρες την πρώτη φάση). Θα πάρει μπρός ο μεταβολισμός σου, αυτό είναι σίγουρο. Κάθε οργανισμός έχει τους δικούς του
χρόνους. Πάντως στη δεύτερη φάση κάθε εβδομάδα συνήθως χάνουμε 700 γραμμάρια μ'ενα κιλό. Το χοιρινό που και που επιτρέπεται, φτάνει να βγάζεις τουλάχιστον το ορατό λίπος. Για μια φορά
δε νομίζω να σε κολλήσει.

Teta σ' ευχαριστώ.. Κι εγώ έτσι νομίζω για το χοιρινό..
Έχω βάλει κι ένα προσωπικό στοιχηματάκι αλλά φοβάμαι ότι δεν θα μου βγει.. Στις 8 του μήνα είμαι καλεσμένη σε ένα γάμο και θα ήθελα να φορέσω ένα φόρεμα που είχα πάρει στα 95 κιλά αλλά μου ήταν ακριβώς.. Άντε κι ο΄θεός βοηθός!!! Θα μπω, θα μπω, θα μπω!!!!!!

Καλημέρα! Ή μήπως να πω καλησπέρα τέτοια ώρα; Σχωρνάτε με αλλά έπρεπε να πάω στην Εφορία να καταθέσω ό,τι έχω και δεν έχω. Ευτυχώς ήταν κλειστή και μου έμεινε το παραδάκι. :P

lia86 αχ να μη ξέρεις λίγες εβδομάδες νωρίτερα. Όταν έχετε τηλεφωνο-ιντερνετο-προβλήματα να με φωνάζετε. Μου έχουν τύχει τα πάντα κι ακόμα περισσότερα. :-S
Καλή τύχη με το καλοριφέρ και... μήπως να αγοράζατε καμιά επιπλέον κουβερτούλα;
xotiko καταρχήν εύγε για το 6άρι. :-* Χαρά στο κουράγιο σου που θες να μπεις 3η φάση τώρα που χάνεις. Ειλικρινά σε θαυμάζω. :P
Η περιπέτεια της φίλης σου ήταν το καλύτερο πρωινό δώρο που έχω πάρει εδώ και καιρό. Το διάβαζα στον Νούκο και γελάγαμε παρέα. Να 'ναι καλά οι τεχνικοί να μας δίνουν υλικό. Κι εμένα μου έχουν πει τραγικά πράγματα αλλά δε θα μπω σε λεπτομέρειες γιατί είναι ανώτερα τεχνικά θέματα και μάλλον θα σας κάνω κουδούνι. :P
A09 ο τύπος λέγεται Δείκτης Μάζας Σώματος (ή ΒΜΙ στα αγγλικά) και υπολογίζεται αν διαιρέσεις το βάρος σου (σε κιλά) δυο φορές με το ύψος σου (σε μέτρα). Δηλαδή σε εμένα είναι 57 διά 1,72 διά 1,72. Το νούμερο που βγαίνει πρέπει να είναι ανάμεσα στο 18 και το 25 για εμάς τις γυναίκες. Δηλαδή για το ύψος μου μπορώ να είμαι από 54 ως 74 κιλά. Αυτό είναι το ιατρικά αποδεκτό υγιές. Τα υπόλοιπα είναι για αισθητικούς λόγους ή επιπλέον προβλήματα υγείας όπως τα ορθοπεδικά της Dimou.
Dimou όπως το είπες: οι απόψεις είναι για να αλλάζουν. Φτάσε στα 59 και αν δε σου αρέσεις ή δεν έχουν υποχωρήσει σημαντικά τα προβλήματα, δοκίμασε να κατεβείς πιο κάτω. Μην βάζεις όμως πολύ χαμηλούς (για να μην πω ανέφικτους) στόχους γιατί είναι πιο πιθανό να τα παρατήσεις. Μικρά-μικρά βήματα.
Εύγε για την αυτοσυγκράτηση στην ταβέρνα! @}->--
teta αν έφτασαν να σε μαλώνουν τα παιδιά και ο άντρας σου που τους έχεις καλομάθει να τα περιμένουν όλα στο χέρι, θα πρέπει να χτυπήσει όχι καμπανάκι αλλά η μεγάλη καμπάνα της Νοτρ-Νταμ στο μυαλό σου! Τι προσπαθείς να κάνεις ακριβώς; Να πεθάνεις πάνω στο καθήκον; >:(
penny79 σε συγχωρώ που δε θα μας πεις ιστορία με τον πεθερό σου, μόνο και μόνο επειδή με έκανε η xotiko να γελάσω σήμερα με τον ΟΤΕ κι επειδή με πήρε πρωί-πρωί η δικιά μου η μάνα. Οπότε έχω πάρει τη δόση μου κι από γέλιο κι από σύγχυση. :P
Ο μπάρμπας λέει ότι το χοιρινό απαγορεύεται γιατί έχει περισσότερα λιπαρά από το πιο λιπαρό μοσχάρι ή κοτόπουλο. Αλλά εγώ θα τον διαψεύσω γιατί το ψαρονέφρι είναι στα ίδια λιπαρά, κυρίως άμα αφαιρέσεις και τα μικρά ορατά κομματάκια λίπους. 8) Εγώ το έτρωγα κανονικά σε όλες τις φάσεις γιατί τα οικονομικά μας ήταν στο πάτο. Δε μπορώ να πω ότι με κόλλησε αλλά κάπου στα τέλη του καλοκαιριού που δεν ξαναβρήκα φτηνό ψαρονέφρι, άρχισα να χάνω πάνω από 1 κιλό την εβδομάδα. ::) Οπότε... εσύ αποφασίζεις τι ρίσκο θα πάρεις.

Η μανούλα μου που λέτε είναι μια 3 λαλούν και 2 χορεύουν κυρία, με τις εμμονές της και την τεράστια αδυναμία στον αδελφό μου. Πριν κανά μήνα με πήρε τηλέφωνο και παρακαλούσε, φώναζε, έκλαιγε που δεν μιλάμε συχνά και τι σόι αδελφή είμαι που δεν τον πήρα ένα τηλέφωνο να μάθω πώς πάει το γραφείο του (πάει καλά, το ξέρω, τρία χρόνια τώρα -να μην τον ματιάσω- καλά πάει). Εμείς δεν πάμε καλά, με εμένα να δουλεύω 4 μήνες το χρόνο και όλο να μου κόβουν από το επίδομα ανεργίας και με τον Νούκο να είναι 3 χρόνια απλήρωτος, ένα χρόνο άνεργος και με μηδενικές προοπτικές (γιατί η οικοδομή έχει πεθάνει πια). Αλλά κανείς δε μας ρωτάει εμάς πώς πάμε... *THUMB%%__%%DOWN*
Το πλήρωμα του χρόνου ήρθε και την προηγούμενη εβδομάδα την ενημέρωσα ότι: 1. Καταθέτουμε αγωγή για τα δεδουλευμένα 2. Την Παρασκευή είχε συνάντηση με τη δημόσια υπηρεσία που ευθύνεται για το γεγονός ότι είναι απλήρωτος.
Με πήρε κανείς τηλέφωνο να ρωτήσει πώς πήγε το ένα ή το άλλο; ΟΧΙ! Με πήρε σήμερα και ήταν κλασσικά 3 λαλούν και 3 χορεύουν αλλά εγώ ήμουν ψυχρή κι απόμακρη και κάποια στιγμή το κατάλαβε και με ρώτησε τι συμβαίνει και της τα είπα ένα χεράκι. Δε θυμόταν καν ότι έχουμε τέτοια ιστορία! :-\ Από το ένα αυτί μπήκαν κι από το άλλο βγήκαν όλες οι ανησυχίες μου για το αν θα μας δώσουν τα λεφτά κι αν θα είναι τα σωστά. Της έκλεισα και το τηλέφωνο αμέσως μετά (έτσι για να μάθει) και λίγο αργότερα μου τηλεφώνησε να μου πει ότι μου έβαλε 100 ευρώ. Ξανά εγώ σκληρή κι απόμακρη "Τι να μου κάνουν τα 100 ευρώ ρε μάνα; Χρωστάμε 2,5 στην εφορία κι άλλα τόσα στο ταμείο".
Ααααααααααχ! Πήρα το αίμα μου πίσω! >:D

Noucca το επόμενο σκ έχω πάλι ζύγισμα οπότε θα δούμε και την επίδραση του χοιρινού..! Ελπίζω να μην έχω πρόβλημα και να καταφέρω να μπω για αρχή σ' αυτό το ρημαδοφόρεμα!
Και σχετικά με τον πεθερό μου:
Ο πεθερός μου θα έπρεπε εδώ και χρόνια μην υπάρχει στη ζωή μας, θα έπρεπε να βρίσκεται κάπου αλλού με άλλον περίγυρο. Αυτό το λέω κυριολεκτικά και μεταφορικά  >:D Όμως ας όψεται η γυναίκα του που έκρινε ότι για το καλό του παιδιού της έπρεπε να μείνει μαζί της.  ^-^ Αρα τρώει στη μάπα χροοονια τώραααα χώρις να μιλά την καθημερινή του γκρίνια, σχόλια, κριτική και το επέβαλε και στο παιδί της με την κατακλείδα μην μιλάς, μην του δίνεις σημασία (και καλά γιατί έτσι ήμαστε καλά, ενώ αλλιώς θα έχουμε μεγαλύτερη φασαρία). ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ 1. ένας γέρος ανεξέλεγκτος, που κανει τη δική του ζωή, δεν συμμετέχει σε έξοδα, έχει άποψη για όλα, φωνάζει και κριτικάρει τους πάντες, έχει τσακωθεί με όλους του γείτονες. Ακόμα και την εμπειρία του και την πείρα του να θέλει να μας περάσει, ακόοομα και αααν έχει κάαααπου δίκιο με τις φωνές και το σαματά δεν βγάζεις άκρη. ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ 2. ένας γιος που θέλει να τον στείλει στο διάολο αλλά κρατιέται γιατί η μάνα του θέλει λεει να είναι καλά όπως εκείνη του έχει περάσει. τώρα πως γίνεται να είσαι καλά οταν ένας άνθρωπος σε βρίζει ανίκανη μια ζωή δεν ξέρω πως γίνεται. καλα θα ήταν αν τον ειχε ξαποστείλει και ήταν μόνη της και κυρία μια και ούτως ή αλλως μόνη της τα κουτσοβολεύει και αυτός είναι εκεί για τη σημαία. ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ 3. Επειδή έχουμε τη τύχη να εξαφανίζεται κάπου στην επαρχία για μήνες γιατί εκεί τη βρίσκει και παρ' όλο για τα διαστήματα που έρχεται σπίτι το παίζει αφεντικό με τσαμπουκα και φυσικά τσάμπα, κάναμε τη καρδιά μας πέτρα όποτε ερχόταν εδώ και τον γράφαμε. τώρα με την κρίση που παίζει να κόψει τα πέρα δώθε και να μείνει πάλι μόνιμα σπίτι (πάλι τσαμπα φυσικά γιατί αυτός έχει άλλα εξοδα, άγνωστα) συνειδητοποιήσαμε όλοι κάτι που φώναζα εγώ από την αρχή ότι δεν θα τη παλέψουμε και ότι πρέπει έστω και τώρα στα γεράματα να μπει στη θέση του να τελειώνουμε. γιατί παρ' όλο που μένουμε πάνω παραμένει ανυπόφορος και φυσικά δεν μπορεί να υλοποιηθεί το σχέδιο μας για επεκτατικά σχέδια προς τα κάτω (κάτι που με τη κρίση δεν το νομίζω να γίνει).


Όσες φορές τον διαολοστέλνει ο πεννος, αυτός δεν μας μιλά (σούπερ) και περιφέρεται με το ύφος θύματος (κουφο? ).. Άρα χρειάζονται πιο δραστικά μέτρα.

Τις προάλλες έκανε μούτρα του πέννου γιατί του είπε να περάσει να τον πάρει από κάπου και 20 και πέρασε και μίση. Άρα αυτός έκρινε σωστό να γυρίσει σπίτι με τα πόδια και να τον βρίζει ασεβή και μπιπ μια ολόκληρη μέρα. Ο πέννος βέβαια έμπλεξε σε ραντεβού και άργησε ελάχιστα και ήταν εκεί αλλά ό άλλος την έιχε κάνει.. Μούτρα λοιπόν αλλά μετά συνέβη το απίστευτο.
Ο πεθερός μου ετοιμαζόταν να φύγει για επαρχία (επιτελους) και φυσικα φτιάχνει μόνος τα πράγματά του και φυσικά επειδή το παίζει λυκόπουλο ή στερέωσε την αλουμινένια σκάλα στην ντουλάπα χωρίς να την ανόιξει ή δεν την άνοιξε καλά με αποτέλεσμα να απογειωθεί με την πλάτη στο καλοριφερ και να χτυπήσει άσχημα! Και φυσικά ο ασεβής υιός τον έτρεχε.
Τη παρασκευή είχε ζητήσει από τον πέννο να του πάρει μια λάμπα που του είχε καεί από την πέμπτη. Τη παρασκευή λοιπόν μετά το γυμναστήριο πήγαμε δίπλα στο σούπερ μάρκετ να τη βρούμε και δεν τη βρήκαμε. Λέει ο πεννος είμαι λιώμα και ιδρωμένος από το γυμναστήριο άσε θα παω αύριο πρωί. γυρνάμε σπίτι, περνάμε από κάτω να πω μια καλησπέρα (γιατί είμαι ευσεβής)του λεω του πεννου θα πας στον πατερα σου, μου λεει όχι του εχω μιλησει σημερα, ανεβαινω λοιπον, καλησπεριζω, μου λεει πηρε ο πεννος λάμπα?, του λεω οχι δεν βρηκε, ΚΑΙ ΓΙΝΕΤΑΙ Ο ΧΑΜΟΣ!!!!!!!!που σιγα που δεν βρήκε και γιατι δεν έψαξε αλλου, και ειναι ασεβης, δεν σεβεται τον πατερα του και γιατι επρεπε η αλλη να μου το πει (σημειωτεον εγω δεν ειμαι ξενη, και απλα με ρωτησε δεν ανεβηκα δηλαδη να δωσω τελεσιγραφο) και γιατι δεν ηρθε ο ιδιος ΚΑΙ ΚΑΙ ΚΑΙ ΚΑΙ... μας ξεφτίλισε και όλα αυτά για μια λάμπα!!!!!!! εδώ ο κόσμος χάνεται...
Δλδ τσακώνεται και δημιουργεί για τα πιο αθώα πράγματα, τα πιο γελοια.. Και φυσικά σηκώθηκε και πήγε μόνος του να παρει λάμπα ενω ειναι χτυπημενος κι ενω τη τελευται εβδομαδα εχει καικαποια λοιμωξη (παλι απο ξεροκεφαλια του γιατι ειπαμε, ειναι ξερολας)..Και μετα γυρισε και ΜΑΣ ΞΕΦΤΙΛΙΣΕ ΚΑΙ ΠΑΛΙ!!!! Οι φωνές να ακουγονται μεχρι πανω. ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ. δεν μιλαμε μαζί του ολο το σκ, μονο με τη μανα του που ενταξει αν εξαιρεσεις τα προσωπικα της που τα εχει σκ%^#σει και το οτι ειναι μεγαλη γυναικα και δεν ταιριαζουμε σε πολλα, η σχεση μας ειναι μια χαρα...


Και για να τελειώσω αυτή τη μαραθώνια εξομολόγηση να πω ότι μπορεί με τη μαμά του πέννου να διαφωνώ στο τρόπο που χειρίστηκε τη σχέση με άνδρα της και τον τρόπο που συνεχίζει να την χειρίζεται (επισήμανση: δεν ζουν σαν κανονικό ζευγάρι,οι άνθρωποι ειναι πολυ μεγάλοι σε ηλικία και έχει ο καθένας τον χώρο του=παλι δεν συμφωνω) αλλά εγώ αν οφείλω κάτι σε εκεινη ειναι πολλά. εκείνη με πίστεψε, με αποδεχτηκε, οταν μπορεσε με βοήθησε υλικά. στον άλλον δεν οφείλω κάτι. και επειδή την ξέρω χρόνια μάλλον θα πάω με την απορία γιατί δεν τον έστειλε και δεν συνέχιζε τη ζωή της. ηταν μια κούκλα. Εκείνη λέει ότι με ένα παιδι και χωρίς στενούς συγγενης αναγκάστηκε. Τελικα αποδέιχτηκε οτι η παρουσια του μονο βραχνας ειναι..

Σορυ για το σεντονι αλλα ειπα να μην πεταξω απλα μια προταση και να δωσω ενα μινι backround.. Είναι τοοοσα πολλα και απιστευτα που απλα αποφευγω οπως ειπα να τα διηγούμαι γιατι δεν μπορώ να το αποδεχθώ. Είναι λίγο παρανοική η κατάσταση..  *DRINK* Εβίβα!!!!!!!

Τελικά κάθε σπίτι και ο καημός του...!!!!

Καλησπέρα κορίτσια

Στέλλα και Katerinan ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ @}->--

τι κάνετε; εγώ έλειπα Σαββατοκύριακο, ήμουν στο χωριό, επιτέλους είχαμε λίγη δουλίτσα στο Ξενοδοχείο αλλά ψόφησα. Δεν πειράζει, μακάρι να έχουμε δουλειά συνέχεια και να φεύγω κάθε Σ/Κ.  Το καλό είναι ότι με τόση κούραση, γύρισα 1 κιλό λιγότερο.

Σήμερα pv έφαγα συκώτι "μαγειρίτσα" και χόρτασα για τα καλά. Τώρα θα ήθελα κάτι γλυκό αλλά δεν έχω φιάξει τίποτα.

Φιλιά!!

Καλημέρα σε όλες. Εγώ μετα τα δυο κιλά που εχασα σχεδόν μαζί, είμαι στα ίδια εδώ και πέντε μέρες. Νομίζω όμως ότι αρχισα να κουράζομαι. Τρώω όπως παλιά και χωρίς να πεινάω. Εχω τσακίσει τις κρεμούλες. Βέβαια από σήμερα θα είμαι σπίτι μόνο δυο ώρες το μεσημέρι και δεν θα προλαβαίνω να τσιμπολογάω συνέχεια. Και με τις γιορτές από δω και πέρα να δούμε πως θα την βγάλουμε.
noucca δεν φαντάζεσαι πόσο σε νιώθω μ αυτά τα οικογενειακά. Ίσως επειδή από μωρό είμουν πάντα ανεξάρτητη και δείχνω να μην εχω ανάγκη κανένα; Ξέρουν ότι εχω μόνη μου στεαγαστικο και στο επάγγελμα μου εχουμε αποχες σχεδόν τρία χρόνια τώρα αλλά ακόμη με ρωτάνε αν έχω τίποτα κρυμμένα λεφτά να τους δανείσω κιόλας. Δεν μπαίνω στον κόπο να κλαφτώ γιατί δεν με πιστεύει κανείς. Και σε λίγες μέρες θα αρχίσουν τα ¨πρέπει να φάμε όλοι μαζί¨, ¨πρέπει να πάμε στα συμπεθέρια για να μην νομίζουν ότι είμαστε μαλωμένοι¨ και γενικώς πρέπει να πάθω Αλτσχάϊμερ γιατί είμαι πιο μεγάλη και έχω πιο πολύ μυαλό απ τα αδέρφια μου. Αυτό το τελευταίο μόνο όταν τους βολεύει το θυμούνταιι.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ! ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΤΕΛΛΑ ΚΑΙ ΚΑΤΕΡΙΝΑ!

καλησπερα στην ομαδα. ειμαι 23 χρονων 1.90 υψος και 96 κιλα. στοχος που ειναι να φτασω τα 80. σημερα ψωνησα τα απαραιτητα για την πρωτη φαση. όμως εχω κάποιους ενδιασμους για καποιες επιλογες μου.

1. γιαουρτι ασπρο δεν μπορω να φαω με τιποτα αγορασα λοιπον activia με γευση ροδακινο και ακτινιδιο 1,8 % και 2% αντιστοιχα

2.κετσαπ heinz βιολογικη. δεν γραφει ζαχαρη στα συστατικα γραφει ομως σιροπι ιμβερτοζαχαρου (δεν εχω ιδεα τι ειναι)

3. μουσταρδa dijon marka carrefour και bio farma. δεν γραφουν ζαχαρη γραφει ομως ξυδι απο αλκόολ.

αν κάτι απο αυτα δεν κανουν για την διατροφη θα ηθελα να μου το πειτε ευχαριστω

Kαλησπέρα κοριτσούδια μου! Μόλις γύρισα απ'το γυμναστήριο, χώμα!!!! Καλέ! Ξέχασα! Χρόνια πολλά στις Κατερίνες, τους Στέλιους και τις Στελλίτσες! Καλά σήμερα είμαι λιγάκι αλλού!
Πένυ μου, σου εύχομαι να σου ταιριάξει το φορεματάκι και μη χαλάς τη ζαχαρένια σου με τέτοιους ανθρώπους. Εγω ούτε για να τον φτύσω δε θα περνούσα. Χαράς στο κουράγιο σου!
Ο πεθερός μου ήσυχος σαν αρνάκι είναι, αλλά αμα πει κάτι που θα μου φανεί ενοχλητικό αμέσως θα του βγάλω μια γλώσσα να! Εφόσον δεν έχω την παραμικρή συμμετοχή και βοήθεια
απο εκείνους, δε θα ήθελα να σχολιάζουν τη ζωή μας και ν'ανακατεύονται. Το ίδιο απαιτώ κι απο τους γονείς μου, οι οποίοι γίνονται και χαλί να τους πατήσουμε. Μας εξυπηρετούν με
γιατρούς, μετακινήσεις και ψώνια, μας ψωνίζουν πράγματα, μας μαγειρεύουν και πολλά πολλά άλλα. Αλλά τι να πεις. Ξωτικούλα, για πες μου βρε, τη συνταγούλα εκείνη με τις
γλυκιές μαρέγκες την έχεις ανεβάσει στις συνταγές των μελών. Στο μάτι μου έμεινε αυτό το γλυκάκι! Το παιδάκι σου πως παει; Ελπίζω να ανάρρωσε. Οταν διάβασα που δεν έτρωγε
3 μέρες, θυμήθηκα το γιό μου που απο στοματίτιδα δεν είχε φάει περισσότερες μέρες και είχαμε ρέψει κι εγω κι εκείνος. Είχα περάσει μεγάλη αγωνία και δεν ήταν φυσικά η μόνη.
Σήμερα κατέβασα το δέντρο απ'τη σοφίτα. Ηταν βαρύ και μου έπεσαν τα χέρια, αλλά το έστησα τελικά. Τώρα τα παιδιά θα το στολίσουν. Μου απαγόρευσαν ν'ασχοληθώ.
Πάω να φάω τώρα λίγη μανιταρόπιτα με γαλοπούλα και αυγουλάκι γιατί πολύ το καθυστέρησα. Φιλάκια! *KISSING* *KISSED*

καλησπερα και απο μενα. χρονια πολλα στις στελλες της παρεας.
penny μου οντως καθε σπιτι και ο καημος του. πανω που νομιζα οτι η δικια μου πεθερα ειναι φαινομενο τελικα υπαρχουν και χειροτερα. υπομονη κοριτσι μου γιατι απ οτι καταλαβα δεν μπορειτε να κανετε και τιποτα αλλο :P
εμεις ζουμε κατι μεταξυ της καταστασης σου και αυτη της νουκας

με την τρελλοπεθερα που εχω μπλεξει μια απ τα ιδια ειχαμε, ειχε παρει διαμερισμα στον λιο και οταν ειδε οτι δεν ειναι απλα ενα φλερτακι του γυμνασιου και οτι σοβαρεψαν τα πραγματα και καλα εστησε ποδι οτι δεν αξιζω στον γιο της και που θα παρει την "ξεβρακωτη".. μου ειχε κανει την ζωη κολαση μεχρι και προξενια με ολες τις κορες των μεγαλοκυριων που συναναστρεφεται εψαχνε να κανει ...( γιος γιατρος και να παρει γυναικα χωρις προικα???? :o ) ε μου γυρισε και εμενα το ματι της ειπα να βαλει το σπιτι της εκει που ξερει και οτι εμενα οι γονεις μου εφτυσαν αιμα να με μεγαλωσουν και η αληθεια ουτε εγω ουτε ο λιος θα σπουδαζαμε αν δεν ηταν αυτοι να βοηθησουν και οτι θα φτιαχνα με τον λιο θα το φτιαχναμε με τα χερακια μας...αρκετα ειχαν κανει για εμας οι γονεις μου για αναλαβουν και το προικισμα.. θηγεται η κυρια και βγαζει στον λιο μια επιταγη και καλα για να μου δειξει οτι βοηθαει και αυτη, τα παιρνει τοτε και ο λιος την σκιζει μπροστα της και απο τοτε καναμε κανα χρονο να της μιλησουμε μεχρι που επειδη ενοιωθα ασχημα με την κατασταση που επικρατουσε μεταξυ γιου και μανας του ειπα να δεχτει να της μιλησει και πιστευαμε οτι θα εστρωνε λιγο ( μια προβοσκιδα μεχρι το πατωμα την ειχε παντως στον αρραβωνα μας χαχα)
και  απο τοτε η κατασταση μαζι της παλευοταν μεχρι σημερα που πετυχε την μαμα μου στο σουπερμαρκετ και της εριξε ενα: εστειλα πακετο στα παιδια γιατι δεν ειχαν να φανε εσεις δεν θα βοηθησετε καθολου? παιρνει και η μαμα αγχωμενη και αρχιζει τα  αγαπη μου τι εγινε και γιατι δεν μου ειπατε οτι χρειαζεστε λεφτα κτλπ και ειχα μεινει σαν @@
κατσε να την ηρεμεις που ηταν μεσα στο μαυρο δακρυ και να την πεισεις οτι η τρελλη κανει παλι τα δικα της. μεχρι και την κατασταση του λογαριασμου μου της εστειλα για να δει οτι ειχα λεφτα μεσα. της δινω και τον λιο μπας και την πεισει και αυτος και αφου κλεινουμε και νομιζα οτι τελειωσε εκει το θεμα και ξαπλωσα τον ακουω να φωναζει. σηκωνομαι και εγω απο το κρεβατακι μου χαλια λογω της γριπης και συνειδητοποιω οτι σκοτωνοταν με την μανα του..η οποια δεν δεκτηκε αλλη μια φορα το οτι ο λιος πηρε την μερια μου και της οικογενειας μου και θυμωσε μαζι της και κατεβαινει η κυρια στο πατρικο μου να τα πει ενα χερακι στην μανα μου. μην σας τα πολυλογω τα πηρε ο πατερας μου και την εστειλε και φευγοντας δεν διστασε να της πεταξει στα μουτρα και ενα πενηνταευρο για να μην λεει πως ταιζει την κορη του.
αχχχχ χριστουγεννα χριστουγεννα ευτυχισμενα που μας περιμενουν τωρα που θα κατεβουμε....
noucca μου καλα εκανες και τα βγαλες απο μεσα σου. τωρα αν το επιασε το νοημα δεν ξερω η αν θα αρχισει το ιδιο τροπαρι την επομενη φορα που θα τα πειτε αλλα ελπιζω πως θα φτιαξουν τα πραγματα :)
παντως συμφωνω με την elena77 αμα εισαι ατομο πιο δυναμικο και πιο ανεξαρτητο απο τα υπολοιπα παιδια της οικογενειας εχουν μια ταση να πιστευουν οτι ολα ειναι καλα και οπως και να χει θα τα φερεις περα απο μονη σου οποτε συγκεντρωνονται σ αλλα. σε φασεις που χρειαζεσαι ψυχολογικη στηριξη αρχιζουν μια τα ετσι μια τα γιουβετσι και κατσε εσυ κανε υπομονη και υπεκυπτε απλα για να μην εχεις αλλο ενα προβλημα στο κεφαλι σου.

καλησπερα και απο εμενα καινουργια στην παρεα σας ,διαβασα αυτην την διαιτα και μου φαινεται οτι μπορω να τη κανω γιατι εχει απιστευτες επιλογες.θελω να χασω 5-6 κιλα τα οποια τα πηρα μεσα σε 2 χρονια απο τοτε που ξεκινησαν τα ορμονολογικα μου προβληματα τα οποια και συνεχιζουν ακομα.Αυτη την περιοδο λαμβανω θεραπεια dhea (ορμονη) και ευελπιστω να ρυθμιστουν!!!
θα ηθελα να ρωτησω υπαρχει  καποια αλλη  κοπελα με ορμονολογικα προβληματα  που να εκανε αυτη την διαιτα και να εχασε? εχω δοκιμασει τα 2 τελευταια χρονια διαιτες παρα πολλες 1-2 κιλα κατω αλλα παλι πισω σταθερα. οι διαιτιολογοι που πηγαινα μου ειπαν οτι ειχα και χαμηλο  μεταβολισμο!!!

 Γειά σας! Σήμερα σας βρήκα ψάχνοντας για τη dukan και ομολογώ πως χάρηκα πολύ.Δίαβασα πολλές σελίδες,σας γνώρισα τις περισσότερες και σας θαύμασα για το πείσμα σας..εγω δυστυχώς δεν το έχω.Με λένε Ευγενία και είμαι 28 χρ. Το πλαεύω εδώ και κάμποσο καιρό να διώξω αυτά τα 10 κιλά που με ταλαιπωρούν εδω και 3-4 χρόνια αλλά τίποτα.Ελπίζω πως με αυτή τη μέθοδο θα τα καταφέρω.

Γιούχου!

penny79 αχ Πένυ. Συγγνώμη φιλενάδα που σε ανάγκασα να γράψεις για τον πεθερό σου. :( Είχα την εντύπωση ότι είναι απλά ένας γεροπαράξενος σαν τον παππού μου που στο όνομα της οικονομίας ήθελε να πιούμε το γάλα που άφησε ο σκύλος. :-S Πάντως την πεθερά σου την καταλαβαίνω. Οι εποχές τότε ήταν διαφορετικές και το "Δεν έχω στήριξη από συγγενείς" φάνταζε βουνό. Τις ίδιες αποφάσεις είχε πάρει κι η δική μου πεθερά, όταν σκεφτόταν το διαζύγιο και δεν τη βοήθησαν οι γονείς της. Είναι και λίγο η νοοτροπία, εκείνος ο φόβος "μη μεγαλώσει το παιδί χωρίς πατέρα". Στο χέρι σας είναι όμως να τον βάλετε τώρα στη θέση του και ίσως να τον βγάλετε και εντελώς από τη ζωή σας (αν αυτό πιστεύετε ότι θα ήταν καλύτερο). Ποτέ δεν είναι αργά, κι η δικιά μου πεθερά τώρα, μετά από 35 χρόνια, έκανε αίτηση διαζυγίου.
elpis σου εύχομαι από τα βάθη της καρδιάς μου (αυτής της τεράστιας :P) να έχετε κάθε ΣΚ δουλειά. Και για τα λεφτά αλλά και για το κιλό. :)
elena77 τελικά όλοι τραβάμε τα ζόρια μας και ίσως αυτός να είναι ο λόγος που αφήσαμε στην άκρη τον εαυτό μας και τώρα παιδευόμαστε με δίαιτες και όλα αυτά τα υπαρξιακά που κουβαλάνε. Είσαι πολύ δυνατή για να αφήσεις τη ρουτίνα της δίαιτας να σε καταβάλλει. Κι εγώ κατά καιρούς υποκύπτω σε κάποιο έδεσμα και το τρώω σε σημείο απορίας αλλά λίγο να κάτσεις να το φιλοσοφήσεις το θέμα κι αμέσως ξαναβρίσκεις τους ρυθμούς σου. Θα σου πρότεινα να δοκιμάσεις κάποιο άλλο γλυκάκι, κάποιο με βρώμη για να σε φουσκώνει πριν χρειαστεί να φας παραπάνω. ;)
lia86 α κι εσύ έχεις ωραίες ιστορίες με τα πεθερικά... Βρε μπας και να σταματήσω να παραπονιέμαι εγώ; Γιατί εγώ τι πρόβλημα έχω; Απλά δε με ήθελε στην αρχή γιατί ήμουν χοντρή και με ανάγκασε να σηκώσω άμυνες για να μην τη σκοτώσω και τώρα δε με θέλει γιατί είμαι απόμακρη και δείχνω αφιλόξενη... Κουράγιο για τις γιορτές κι άμα τα βρείτε πολύ σκούρα, πάρτε το πρώτο καράβι για Κρήτη να γιορτάσουμε παρέα και ντουκανικά! *THUMBS%%__%%UP*
Ακόμα σε ταλαιπωρεί η γρίππη; Περαστικά σου βρε. @}->--
FOTINI76 καλώς μας ήρθες και καλή δύναμη. Δε θυμάμαι να είχε κάποια από τις κοπέλες ορμονικό πρόβλημα αλλά ο Ντουκάν αναφέρει την περίπτωση αυτή στο βιβλίο του και λέει ότι εφόσον οι ορμόνες είναι ρυθμισμένες δεν υπάρχει λόγος να μη χάνεις βάρος. Μπορεί να χάνεις πιο αργά αλλά θα δεις αποτέλεσμα. Οπλίσου λοιπόν με υπομονή κι επιμονή κι εμείς εδώ είμαστε να σε στηρίξουμε. :)
iugin28 καλώς μας ήρθες κι εσύ. :) Διάβασε προσεκτικά τις οδηγίες της δίαιτας κι αν τις ακολουθήσεις σωστά δεν υπάρχει κανένας λόγος να μη χάσεις αυτά τα 10 παλιοκιλά.

noucca μου σε ευχαριστω για τις συμβουλες σου σημερα ηταν η πρωτη μερα ,τα ορμονικα μου δεν ειναι ρυθμισμενα και γι'αυτο ρωτησα.Για να καταλαβεις για καποιο λογο εχω αμμηνορροια οι ορμονες δειχνουν σαν σε εμμηνοπαυση αλλα εμμηνοπαυση λεει ο γιατρος δεν ειναι αστα τα 2 τελευταια χρονια τα χω παιξει.

iugin28 καλωσηρθες στην παρεα μας! καλη αρχη!  :)
FOTINI76 καλη αρχη και σε σενα. δεν εχεις να χασεις κατι, δοκιμασε την ντουκανοδιαιτα. ενθαρρυνση και στηριξη οπως ειδες εχουμε να προσφερουμε μπολικη εδω και ελπιζω να δεις αποτελεσματα  :)
βαλτε και κανενα τικερακι να δουμε τα κιλα σας στοχους σας κτλπ
noucca μου με ταλαιπωρει ακομα η ατιμη. το μονο θετικο ειναι οτι δυο μερες τωρα τρωω μονο σουπα τα σιρατακι (απο γευση μονα τους δεν λενε και πολλα τελικα αλλα μιας και για ρυζι ουτε λογος συμβιβαστηκα  :) )  δεν με χαλασε! ευκαιρια να χασω κανα κιλακι χαχα μου δωσαν και αδεια απο την δουλεια οταν τους κατεβηκα σαν φαντασμα σημερα το πρωι..ενα διαλλειμα το χρειαζομουν αν και ειχα αλλα να μου αναστατωσουν την μερα. για κρητη το χουμε στο προγραμμα για πασχα παντως  :)

ειναι να μην βγαλεις θεμα για πεθερικα και οικογενιακα τελικα!! με τοσα απωθημενα ολες μας...πεφτει πολυ σεντονι χαχαχα

Στέλλα χρόνια σου πολλά.
Ξωτικό μπράβο σου και καλη πλεόν τρίτη φάση. Αντε και περιμένουμε πολλές συνταγές παρακαταθήκη για όταν μπούμε σε αυτήν.
Κορίτσια πολύ χαίρομαι που δεν γνώρισα πεθερικά.!!. Αν και αν  ηταν έτσι θα το αντιμετώπιζα  με το γνωστό παροσρμητικό βίαιο και απρόβλεπτο πλήν δίκαιο τρόπο μου.
Χρόνια πολλά και στίς Κατερίνες. και  Ας αρχίσουμε σιγα σιγα να λέμε Καλά Χριστούγεννα!!!!! Απότι διαβάζω πολλές έχετε ήδη ξεκινήασει το στόλισμα.
Τέτα καθε φορά που γράφεις θέλω να σε ρωτήσω με τόσα πράγματα που φτιάχνεις και που φανταζομαι θα είναι όλα πεντανόστιμα ΄εγώ θα ήμουν διακόσια κιλά. Μπράβο σου. Εσύ παιδάκι μου πρέπει να ανοιξεις μία επιχείρηση του είσους και να χ..@στ@ στο τάληρο.
Ελπίς που είναι το ξενοδοχείο σου?  Γραψε μας  αν θέλεις  δύο λόγια. Ειμαστε μία παρέα που κάνουμε συχνα πυκνά διημερες αποδράσεις.
Λοιπόν εμένα η πολυαγαπημένη μου μπαλατσάρει αναμεσα σε 80.900 και 81. Κατα τον Ντουκάν πρέπει να μείνω στα 81/ Εγώ  αποφάσισα να συνεχίσω μέχρι τα Χριστούγεννα 22-23 καπου εκεί και μετα να περάσω τρίτη φάση. Αφού μείνω εκέι κανα διχρονο θα κάνω ενα τελευταίο ντού για να φτάσω τα 73. Στα 55μου δεν ψάχνω το κορμί- που έχει γίνει ήδη πλισές- αλλά ενα αξιοπρεπες βάρος.
Καλώς ορίσατε οι καινούργιες φίλες. Καλή αρχή. Υπάρχουν εδώ  οι γκουρού (  βλέπε Νούκα, Χωτικό, κλπ) που θα σας βοηθήσουν αφάνταστα. Αλλά ρε κορίτσια παραμονές Χριστουγέννων? Μεγάλη απόφαση! Μπράβο σας.
Πάω να παρακολουθήσω Σταη να δώ αν πήραμε την περίφημη δόση. Καληνύχτα σε όλες. Η Βέτα που είναι?

Δέσποινα  χίλια συγνώμη Χρόνια σου πολλά.!!!

Lupetta ετσι έλεγα συνέχεια..Μια Πάσχα που να ξεκινησω τώρα με τα αρνιά..μια καλοκαίρι αστο θα πάμε διακοπές και θα ξεσαλώσω..μια Χριστούγεννα με τα μελαμακάρονα.. και συνέχιζε το ¨άνοιγμα"..Ε είπα μια ψυχή που είναι να βγει ας βγει μπας και ησυχάσω..Από Δευτέρα θα ξεκινήσω,θα πληρωθώ την Παρασκευή και θα πάω για προμήθειες γιατί τώρα είμαι άφραγκη.. :(

iugin 28 αυτό με τα φράγκα άστο μία πονεμένη ιστορία. ;) και η αλήθεια είναι ότι αυτή η δίαιτα μασσάειιιιιι.
Καλή αρχή σου εύχομαι με τεράτια και γρήγορα αποτελέσματα *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Αχ ευχαριστώ :) Μακάρι να πάνε όλα καλά..Θα είμαι εδώ για να μου δίνετε κουράγιο..Δεν έχω καθόλου πειθαρχία γμτ στο φαγητό. :( Είμαι τόσο μεγάλος πεινάλας..όταν πεινάω όλα μου φταίνε.Δεν μπορώ να κρατηθώ. >:(

iugin28 το θεμα δεν ειναι το ποσο θα φας. πραγματικα με το απεριοριστο που σου επιτρεπει η ντουκαν δεν παιζει να πεινασεις και αμα πεινας μπορεις να φας αφοβα. το θεμα ειναι το τι θα φας.. προσοχη στα γλυκακια ποτο κτλπ και σε οτι δεν ειναι στα επιτρεπομενα.. μπες και στο φορουμ εχει παρα πολλες συνταγες και αμα γινει μια καλη αρχη και συνηθισεις μια χαρα θα τα χασεις τα κιλακια σου..μην μου αγχωνεσαι

lia86 σου το λέω από τώρα και δεν θα στο ξαναθυμίσω: όταν κατεβείτε Κρήτη, όποτε κι αν είναι, σε όποια πόλη κι αν πάτε, να ενημερώσεις να κάνουμε μια πανυγηρική Ντουκανοσυνάντηση προς τιμήν σας. Αν δεν ενημερώσεις εγκαίρως θα το θεωρήσω ψηλομυτισμό και θα σου κρατήσω μούτρα.
lupetta 100 γραμμάρια παίζεις, απόλυτα φυσιολογικό θα έλεγα. Μην ξεχνάς ότι κάθε μέρα έχουμε μια μικρή κατακράτηση υγρών και είναι φυσιολογικό να βλέπουμε ακόμα και 1-2 κιλά να παίζουν πάνω-κάτω. Πάντως αυτές τις 3 εβδομάδες μέχρι να μπεις 3η φάση προλαβαίνεις να δεις το 7 μπροστά. :)
iugin28 αναβολή την αναβολή φτάσαμε όλοι μας να έχουμε παραπανίσια κιλά και να μας φαίνεται βουνό η απώλειά τους. Το καλύτερο είναι να ξεκινάμε δίαιτα όταν είμαστε ήρεμοι, χωρίς προβλήματα στην προσωπική μας ζωή και πάνω απ' όλα αποφασισμένοι. Ναι, πολύ πιθανό να υποφέρεις φέτος στις γιορτές με όλα τα απαγορευμένα κάτω από τη μύτη σου αλλά είναι μία φορά. Του χρόνου θα μπορείς να τα φας φορώντας το πιο στενό κολακευτικό σου φόρεμα. Δεν αξίζει μια τέτοια θυσία ο εαυτός μας;

γεια σας κι από μένα!κορίτσια εσείς που έχετε και κάποιες γνώσεις παραπάνω λόγω εμπειρίας ξέρετε αν υπάρχει κάποιο θέμα με τις ώρες που τρώμε;ας πούμε εγώ μετά τις 8 το βράδυ δε θα φάω και γιάυτό το πρωί ξυπνάω με τρελές πείνες! επίσης ήθελα να ρωτήσω αν καμία από σας   πριν την ξεκινήσει πήρε τη γνώμη κάποιου διατροφολόγου ή ειδικού. γιατί εγώ που ρώτησα μου την έκραξαν λίγο και με έβαλαν σε σκέψεις..είναι μεν κοντά στις διατροφικές μου συνήθειες και το πιο θετικό είναι ότι δεν περιορίζει τος ποσότητες αλλά αν κάποια από εσάς ξέρει κάτι παραπάνω θα ήθελα πολύ  να μάθω..ευχαριστώ! καληνύχτα σε όλες! :-*

kleio μου ξεροντας οτι ο οργανισμος μας δουλευει σαν ρολοι και παντα του αρεσει να εχει καποιο προγραμμα καλο ηταν να τρωμε σε σταθερες ωρες και σε ταχτικα διαστηματα  καθε 4 ωριτσες για παραδειγμα συμβουλευουν οι διαιτολογοι.
πολυ λιγοι ειναι οι διατροφολογοι γιατροι η γυμναστες που συνιστουν διαιτες με ψηλα ποσοστα σε πρωτεινες αλλα το κυριοτερο χωρις οσπρια φρουτα κτλπ. και οπως ξαναειπα την κραζουν βασισμενοι στο οτι θα κρατησει για ενα μεγαλο χρονικο διαστημα..
το διαστημα που διαρκει πρωτη και κυριως η δευτερη φαση ειναι σχετικα μικρο αν γινει σωστα και αν δεν κανουμε καποια παυση και στην τριτη τρως και φρουτα και οσπρια. αλλωστε δες το και λιγο διαφορετικα..προσωπικη μου γνωμη παντα αλλα τι μεγαλυτερη ζημια μπορει να προκαλεσει μια διαιτα απο μια διατροφη που καναμε παλιοτερα με τα λιπαρα και τους υδατανθρακες να κτυπανε κοκκινο?
noucca  εννοειται βρε πως θα σας ενημερωσω!! σιγα μην χασω ευκαιρια να γνωρισω την ντουκανοπαρεα και απο κοντα:)

κορίτσια απο αυριο ξεκινω και εγω! μου δωσατε κουραγιο!

καλημέρα από σήμερα ξεκινάω κ γω. είμαι 23 χρονων 1.90 ύψος και 96 κιλα. στοχος τα 80 κιλα. εχω μερικες αμφιβολίες για μερικα  προιοντα που διαλεξα.

1. γιαουρτι κανονικο δεν μπορω να φας με τιποτα. πιρα λοιπον activia με ροδακινο και ακτινιδιο 1,8 και 2 %.

2. η μουσταρδα που πήρα δεν αναφερει ζαχαρη. αλλα κουρκουμα και ξιδι απο αλκόολ.

3. η κετσαπ που πηρα δεν αναφερει ζαχαρη αλλα σιροπι iμβερτοζαχαρου (δεν έχω ιδέα τι είναι)

είναι αυτα τα προιοντα οκ για την διατροφη μου ? παρακαλω πείτε μου για να ξέρω. ευχαριστω

Αλέξης

kleioa πρέπει σίγουρα να τρως πρωτεΐνη κάθε 3-4 ώρες για να κρατιέσαι σε κέτωση. Οι περισσότερες κοπέλες δεν τρώνε το βράδυ αλλά ο μπάρμπας δε λέει τίποτα τέτοιο στο βιβλίο. Λέει το τελευταίο γεύμα να είναι όσο πιο καθαρή πρωτεΐνη γίνεται για να γίνει δουλειά όσο κοιμάσαι αλλά δε λέει να μη φας μετά από μια συγκεκριμένη ώρα. Βέβαια καλό θα είναι να βάζουμε ένα όριο και για να κοιμόμαστε ελαφριά και για να προλαβαίνει να δείχνει σωστά νούμερα το πρωί η ζυγαριά.
Δύσκολα θα βρεις διαιτολόγο που θα πει καλά λόγια για μία "θαυματουργή" μέθοδο αδυνατίσματος που τον βγάζει στο περιθώριο. >:D Πάντως μια παλιά μας φιλενάδα, η katerinio, είχε δείξει την 3η φάση σε μια φίλη της διαιτολόγο και της είχε πει ότι είναι μια χαρά ισορροπημένη διατροφή.
nant1na καλή αρχή!
darkshadow1989 καλή αρχή! Τα γιαούρτια με φρούτα απαγορεύονται, όπως επίσης οποιαδήποτε τροφή που έχει χυμό ή κομματάκια φρούτων. Αν δε μπορείς να φας σκέτο το γιαούρτι, μπορείς να το κάνεις γιαουρτοζελέ ή να βάλεις μέσα τη βρώμη με ζαχαρίνη και κανέλα. Αλλιώς φάε γάλα και άσε το γιαούρτι στην άκρη. :)
Η μουστάρδα είναι οκ.
Το ιμβερτοζάχαρο δεν ξέρω τι είναι, αλλά η Inverted sugar είναι σιρόπι γλυκόζης και φρουκτόζης (και τα 2 απαγορευμένα) που επίσης λέει μπορείς να το φτιάξεις μόνος σου αν ρίξεις κάτι οξέα στη ζάχαρη.
https://en.wikipedia.org/wiki/Inverted_sugar_syrup
Δες τα αγγλικά συστατικά κι αν γράφει "inverted sugar syrup" δε μπορείς να τη φας την κέτσαπ. Πάντως, για να μην ψάχνεις άδικα, κανείς μας ακόμα δεν έχει βρει επιτρεπόμενη κέτσαπ.

Καλημέρα κορίτσια.Και παρ'οτι Τρίτη καλή εβδομάδα μια και εχθές δεν σας τα είπα

Κορίτσια καλημέρα και καλώς ήρθαν και τα νέα μέλη !
 Σήμερα, στη ζυγαριά έπεσε το κάστρο των 80 κιλών . Από σήμερα θα ροκανίζω το κάστρο των 70 .
Η πεθερά μου εμένα δε ζει εδώ και κάποια χρόνια . Ήταν μια πολύ έξυπνη γυναίκα παρ΄ότι δεν είχε τελειώσει ούτε το δημοτικό, πολύ αξιοπρεπής και με φοβερές αντοχές . Είχε πει κουβέντες που με πλήγωσαν και είχα μιλήσει και εγώ άμυαλα . Αν με ρωτούσε κανείς αν θα΄θελα να ήταν κοντά μας πάλι, θα΄λεγα ναι γιατί την έχω πεθυμήσει . Ο πεθερός μου είναι άλλη ιστορία, που πραγματικά δε θέλω να σχολιάσω . Επειδή έχω χάσει όμως εκτός από την πεθερά μου και τον πατέρα μου, εχω μια εμπειρία που με καθοδηγεί . Όταν έφυγαν από τη ζωή, οι πρώτες μου σκέψεις ήταν πόση χαρά μπορεί να τους έδωσα, πόσο τους προσέγγισα, υπήρξα άδικη μαζί τους ?  Για μένα αυτά τα ερωτήματα ήταν πολύ σημαντικά . Τα ερωτήματα αυτά και οι απαντήσεις τους προσδιορίζουν από τότε τη συμπεριφορά μου απέναντι στον πεθερό μου και τη μητέρα μου για να μη σας πω και απέναντι σε όλους . 
Elpis και εγώ ήθελα να ρωτήσω που είναι το ξενοδοχείο ?  :)

καλημερα,
χρονια πολλα stellaps σε ξεχασα χτες. :-[
χθες ημουν μια χαρα αλλα σημερα πολυ πεσμενη. *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* δεν ξερω γιατι.
δεν εχω ορεξη ουτε να γραψω *THUMB%%__%%DOWN*

Καλημερούδια!!!

Τι έγινε παιδιά; πολυ καινούριο κόσμο βλέπω! Καλώς ορίσατε και καλα αποτελέσματα εύχομαι! (Φαντάζομαι τι προσέλευση θα έχουμε μετά τις γιορτές, που ξεκινούν όλοι δίαιτα)

Ξωτικό, τι είδα; τα κατάφερες; ΜΠΡΑΒΟ!!!!!  Μπαίνεις τρίτη φάση;  @}->--

Νούκα, ευχαριστώ για τις ευχές σου.  *KISSED*  Ευτυχώς σήμερα που ξαναζυγίστηκα είχει διατηρηθεί το -1. Να σου πω βέβαια ότι άθελά μου το Σ/Κ ακολούθησα το "πείραμά σου".

Δηλαδή δεν έφαγα καθόλου tolerants, (που χρόνος να φιάξω τίποτα) και τώρα μετα λύπης μου θα πρέπει να το συνεχίσω αν θέλω να δω κανένα αποτέλεσμα της προκοπής μέχρι τα Χριστούγεννα. Βεβαια είχαμε καλομάθει με τα γλυκά και τις πίτες αλλά αφ'ενος δεν χάνουμε πολύ και αφ'ετέρου δεν χτίζουμε συνήθειες για το μέλλον.
Αν έχουμε μάθει να τρώμε συνέχεια ντουκανικά γλυκά, μόλις τελειώσει η δίαιτα θα τα αντικαταστήσουμε με κανονικά και μετά θα ξαναπαχύνουμε.

Luppeta, το ξενοδοχείο είναι λίγο  έξω από τη Δημητσάνα και είναι καινούριο. Αν σε ενδιαφέρει θα σου στείλω μύνημα για να μη θεωρηθεί διαφήμιση. Για τα shirataki που μου έγραψες, περιμένω να πετύχω την Αndy, να μου πει από που τα είχε πάρει γιατί θέλω να τα πάρω και εγώ.

Σχετικά με τους γιατρούς και τη δίαιτα, εγώ σας έχω πει πως έχουμε μια γιατρό ξαδέρφη του άντρα μου, η οποία φωνάζει να σταματήσουμε και να μπούμε τρίτη φάση γιατί θα πάθουμε
ζημιά στα νεφρά μας, η έλλειψη υδατανθράκων θα μας επηρρεάσει τον εγκέφαλο κλπ. Ο άντρας μου μπήκε στην τρίτη φάση ούτως ή άλλως γιατί έφτασε το στόχο του. Εγώ έχω ακόμη μερικά κιλά και συνεχίζω.
έκανα πρόσφατα γενικές εξετάσεις και ηταν καλές, αν εξαιρέσεις το χαμηλό σίδηρο, αιματοκρίτη.

Τώρα για τα πεθερικα, να μιλήσω και εγώ, ως η εξαίρεση που επαληθεύει τον κανόνα. Είμαι 10 χρόνια παντρεμένη και δεν έχω ακούσει ασχημη κουβέντα. Πάντα είναι με το χαμόγελο και με κάθε ευκαιρία με παινεύουνε, ειδικά η πεθερά μου, παρόλο που έχει δύο κόρες εκείνη και θα έπρεπε να με βλέπει ανταγωνιστικά.

Αυτά προς το παρόν.

Φιλάκια

Εγώ ξέρω γιατρό ορθοπεδικό  που  έκανε αυτή τη δίαιτα και μάλιστα τι σύστησε σε άλλους

Καλημέεεραααα!!!!  @}->--

Καλή αρχή σε όλους τους καινούριους!!! Iugin28, μην ανησυχείς γιατί νομίζω εγώ ήμουν ο μεγαλύτερος πεινάλας!!!!  :P

Elena77 αυτό που έχω συμπεράνει είναι ότι πολλόι νομίζουν ότι αν δεν κλαίγεσαι όλα είναι τέλεια στη ζωή σου. Προσωπικά έχω αντιμετωπίσει πολλά προβλήματα αλλά όταν συνταντούσα ένα άνθρωπο στο δρόμο και με ρωτούσε τι κάνεις, πάντα απαντούσα και απαντώ καλά. Αυτό που κάνουν μερικοί άνθρωποι και σου λένε καλά, αλλά... και ξεκινάνε την ατελείωτη λίστα δεν το καταλαβαίνω. Αυτό όμως που κατάλαβα είναι ότι όλοι νόμιζαν ότι στη ζωή μου είναι όλα σουπερ γιατί κι εγώ σπάνια έλεγα στον καθένα την ατελείωτη δική μου λίστα με ελάχιστες εξαιρέσεις και αυτές με μέτρο γιατί και οι άλλοι έχουν τα δικά τους.. Μάλλον πρέπει να βάλουμε τη κλάψα μπρος...
Teta καλή μου χόρτασα τις κακίες του και δεν στεναχωριέμαι. αλλά να είναι κάποιες στιγμές που κι εμένα η μέρα μου είναι χάλια και τότε για κακή μου τύχη θα τον πετύχω. Πάντα φαντασιώνομαι ότι του φέρνω ένα συγκεκριμένο τηγάνι στο κεφάλι! Τελικά για τη λαδόλλα είχες δίκιο.. Βέβαια φταίει και το φουρνάκι αλλά η ντεμί΄λαδόλλα επίσης έχει θέμα!
Lia86 τι να πεις κι εσύ... ΥΠΟΜΟΝΗ!!! Τουλάχιστον είστε μακριά, εγώ τον έχω από κάτω!!!!! Πάντως εσείς κοιτάξ'τε να είστε καλά, να γυρίσετε τα χριστούγεννα με το καλό και να περάσετε όμορφα με φίλους και συγγενείς που εσείς θέλετε..
Εγώ τον είδα χθες μετά από δύο μέρες και είχε το ύφος του οσιομάρτυρα όπως κάνει συνήθως, μετά από καβγά που ο ίδιος προκαλεί παίρνει την αντίστόιχη φάτσα και περιμένει να ζητήσει συγνώμη ο ασεβής. Πάλι λοιπόν φαντασιώθηκα το τηγάνι μου να προσγειώνεται. Εγώ το έπαιξα αλέκος, τον χαιρέτησα και γεια σας. Ο πέννος συνεχίζει και δεν του μιλάει. Η πεθερά μου είναι ψυχικά κουρασμένη και φαίνεται... Αλλά φταίει κιολας ρε γ^#%^το!!!! Για άλλη μια φορά τα ίδια λοιπόν και ακόμα χειρότερα γιατί λόγω κρίσης πιέζεται η κατάσταση.. Αλλά όπως κάνουν πάντα σε λίγο θα γυρίσουμε πάλι στα γνωστά, όλα θα ξεχαστούν και η πεθερά μόυ θα λεει μη μιλάτε. Όπως συνηθίζει να λέει (τον πρώτο καιρό για να με πείσει κιόλας), ειναι καλόοοος ο μπαμπάς μας, απλώς έχει απότομο τρόοοοποοοοο... Ή είναι μεγάλος και όσο να ναι έχει παραξενέψει περισσότεροοοοοο...Ναι λες και πριν δεν ήταν!!!!!

Καλημέρα κορίτσια!νουκα φυσικά και το αξίζει ο εαυτός μου,όπως επίσης και τα τρία τζιν που εχω σε αχρειστια γτ δεν μου κάνουν φυσικά..και ειμαι με κάτι προπολεμικά που τα εχω πλύνε-βάλε!Δεν βάζω ακομα τικερακι,λεω να περιμένω μεχρι τη Δευτέρα που θα ξεκινήσω να ειναι επίσημο!

Noucca μου βράστα κι άστα.. Αυτό της το χω πει κι εγώ.. Ότι ποτέ δεν είναι αργά, ότι τότε είχε ένα παιδί αλλά τώρα το παιδί είναι άντρας κι έχει άλλο ένα παιδί εμένα (και φυσικά και τους δικούς μου που ειναι δίπλα μου), αλλά τίποτα.. Εγώ πιστεύω ότι τον έχει αγαπήσει (δλδ ειναι μαζοχίστρια) και γι' αυτό μένει μαζί του, δεν έχω άλλη εξήγηση. Κοίτα κι εγώ με τους δικούς μου, με τον πατέρα μου ειδικά δεν τα είχα όλα λυμμένα, αλλά ήρθε η ώρα που του τα πα κι εγώ και ο αδερφός μου και ακόμα και τώρα όταν χρειαστεί τα λέω. αλλά με μεγάλωσε με ελευθερία, πάντα μας αγαπούσε και ας έκανε λάθη και το έκανε με αγάπη ανιδιοτελή χωρίς φωνές και υστερίες, ποτέ δεν μου υπέδειξε το σωστό με φωνές, δεν ούρλιαζε. ακόμα και τώρα όταν τσακωνόμαστε δεν ουρλιάζουμε. Ποτε δεν μου έκανε έλεγχο. Έχω αγκαθια μέσα μου κι εγώ και ο αδελφός μου εξαιτίας του αλλά δεν είμασταν έτσι. Δεν μεγάλωσα έτσι δεν το χωράει το μυαλό μου. Σκέφτομαι πως μεγάλωσε ο πεννος και τρελάινομαι. Και κάνω και τον σταυρό μου που βγήκε έτσι.. Αλλά αν κάνω εγώ παιδί θα έχω και την καραμούζα από δίπλα. Τότε θα μου πεις, όταν θα πρόκειται για το δικό μου παιδί εννοείται ότι δεν θα ανέχομαι μουρλαμάρες, αλλα με προβληματίζει το θέμα.. Χθες μου ρθε να του ρίξω μπουνιά, έτσι τα κάνει όλα πάντα άνω κάτω, φαντασιώνεται καβγάδες και μετά παίρνει το ύφος κουταβιού στη βροχή.. Πιστέυω ότι και αυτή έτσι την ρίχνει.. Να φανταστείς προχθές δάκρυσε από πόνο λόγω του ατυχήματος που έπαθε από την ξεροκεφαλιά του (είπαμε ότι τα ξέρει όλα και αν το ειχαμε πάθει εμεις άχρηστους θα μας ανεβοκατέβαζε) και μαλλον τον λυπήθηκα.. Το λέω του πέννου και μου λεει, εντάξει σίγουρα πονάει αλλά πάει και για όσκαρ! Φαντάσου.. Και τελικά μετά από δύο μέρες πλακωθήκαμε για τη λάμπα και φυσικά μετά φαντασιωθηκα πάλι το τηγάνι και σκέφτηκα πόοοοσο βλάκας είμαι κι εγώ τελικά!!!!!

Elpis η τοποθεσία που αναφέρεις ειναι πολύ όμορφη να ευχηθώ κι εγώ καλές δουλειές!

Καλημερα κοριτσια!Σας ευχαριστω ολες για τις ευχες σας,να ειστε καλα κι εσεις και οι οικογενειες σας!Και καλα χασιματα ολες μας!
Εγω σημερα ακομα 500 γρ κατω αλλα δεν αλααζω ακομα,να φυγει και το αλλο το μισοκιλο να γινουν στρογγυλα τα 30!
XOTIKO μπραβο!Ξεκινησες 3 φαση η το κρατας ακομα?
Ελπιδακι μπραβο και σε σενα για το κιλακι!Ευχομαι μεχρι τα Χριστουγεννα να εχεις χασει οσα περισσοτερα γινετα!
Καλως ηρθαν τα καινουρια κοριτσια!Καλα χασιματα σας ευχομαι κι εσας και μην αγχωνεσται,αν ακολουθειται σωστα τη διατροφη,θα τα χασετε!
Katerinan χρονια πολλα και σε σενα!

Stellaps χρόνιαααα πολλάααα έστω και καθυστερημένα!!!!  @}->--

Ευχαριστω πολυ pennaki δεν πειραζει καθολου!
Ρενακι πηγες στο γιατρο?

Χαιρετώ τα πλήθη των Ντουκανιτσών.
Πάλι σας έφτυσα σήμερα και σας γράφω μεσημέρι, αλλά είχα καλό σκοπό. Πήγα εφορία και ταμείο για να ξεπαραδιαστώ. Παρακαλώ Ελληνικό Κράτος, δεν κάνει τίποτα που σου δώσαμε ό,τι είχαμε και δεν είχαμε, εσύ να είσαι καλά να βρεις τρόπο να μας φας κι άλλα λεφτά. >:(

elpis δε χρειάζεται να κάνεις φανατικά το πείραμα, δε θα αντέξεις χωρίς γλυκάκια και τόλεραντς. Εγώ αποφάσισα να το ακολουθώ μόνο τη μέρα ΡΡ και όταν βλέπω τη ζυγαριά να έχει ανοδική διάθεση. Θα σου πρότεινα να διαλέξεις μία μέρα ΡΡ και να την κάνεις αυστηρή ή να το έχεις στην άκρη του μυαλού σου ως λύση την επόμενη φορά που θα κολλήσεις.
Πάντως ένα δίκιο το έχεις με τα γλυκά. Πρέπει να κρατάμε μια πισινή για να μην συνηθίσουμε να τρώμε κάθε μέρα γλυκάκια... Εγώ πάντως άρχισα σιγά-σιγά να τα κάνω αλμυρά τα εδέσματα (τονομάφιν, πίτες κλπ).
Σε όλα τα υπόλοιπα κορίτσια ΦΙΛΟΥΡΕΣ και διπλές στην stellaps μας που γιόρταζε. :) *KISSING*

Κι επειδή η τηλεόραση είναι ανοιχτή και παίρνει κάτι ψιλά τ' αυτί μου όσο σας διαβάζω, έχει στο Μέγαρο Μουσικής τη "Λιλιπούπολη". Όσοι έχετε μικρά παιδιά (ή απλά αγνή ψυχούλα) κοιτάξτε μήπως μπορείτε να πάτε γιατί είναι μια παράσταση που δύσκολα θα ξαναπετύχετε στη ζωή σας. Κυρίως τώρα που μεσουρανεί ο Φασόλης της γκόμενας του γέρου και όλα τα παρόμοια αντιπαιδαγωγικά θεάματα. :(

Πες τα βρε noucca!!! Με νευριάζει πολύ ο μάικ ο φασολάκης!!!!

Φαντάσου Πένυ πώς νιώθω εγώ, νηπιοβρεφοκόμος στο επάγγελμα, με τα Ζουζούνια, τα Μαμούνια και τα Φασόλια.  >:(

Νοucca τα τελευταία σου σχόλια,όλα τα λεφτά !

noucca άρα θα ζοριστώ πάρα πολύ στην πρώτη φάση. γιατί απο γαλακτοκομικά τρώω μόνο τυρί που αυτό απαγορεύεται μιας και δεν βρήκα κάποιο 0%. είχα διαβάσει πώς τα γιαούρτια με φρούτα μπορώ να τα τρώω με περιορισμό δηλαδή μέχρι 2 την ημέρα. τώρα απογοητεύτηκα πολύ γιατί το γάλα και το λευκό γιαούρτι δυστυχώς δεν τα μπορώ και το τι θα τρώω πρωί και βράδυ περιορίζεται σ μεγάλο βαθμό.Αν έχει οποιοσδήποτε να μου προτείνει κάτι θα το εκτιμήσω πολύ. ευχαριστώ.
Αλέξης

Κορίτσιααααααααααα! Άντρας στο φόρουμ!!!! :-r

Αγαπητέ Αλέξη (μη μας φτύσεις κι εσύ σαν τα άλλα αγόρια), το γιαούρτι φρούτων είναι όντως τόλεραντ και όντως μπορείς να φας ως 2 την ημέρα, εφόσον περιέχει μόνο κομματάκια ή χυμό φρούτων και βρίσκεσαι στη 2η φάση. Σου το λέω αυτό με τα συστατικά γιατί είχα ρίξει μια ματιά στο Activia κάποτε και δε μου άρεσε γενικά. Ας πούμε το Δαμάσκηνο έχει ζάχαρη, σιρόπι γλυκόζης-φρουκτόζης και τροποποιημένο άμυλο. Όλα αυτά απαγορεύονται.
Καταρχήν από τυριά σχεδόν 0% έχουμε το κότατζ (Dirollo 2,2% και LiDL 2%), έχουμε το φορμάζ του Μαρινόπουλου και έχουμε κι ένα αλοιφώδες του LiDL (Linessa) που στην πραγματικότητα είναι περισσότερο γιαούρτι παρά τυρί αλλά είναι 0,2% λιπαρά.
Δεν αντέχεις ούτε στη σκέψη να φας γάλα και γιαούρτι ή το θέμα είναι να τα φας σκέτα; Γιατί υπάρχουν πολλές συνταγούλες για να καλύψεις τη γεύση τους και στην τελική, και το Activia γιαούρτι είναι με πρόσθετα. ;)

καλησπέρα  :) :)
αύριο μπάινω επισήμως στην 3η φάση και θα το γιορτάσωωωωωωωωω με τόστ και αχλάδι  ;)
darkshadow μπορείς να τρώς αυγά βραστά ή τη γαλέτα του ντουκαν(αυγά, βρώμη ,1κσ γιαούρτι και ζαχαρίνη κανέλα εάν τη θες γλυκιά ή γαλοπούλα ρίγανη εάν τη θες αλμυρή)επίσης μπορείς να βράσεις κοτόπουλο και να τσιμπολογάς όποτε θες. επίσης βρες τη ζυμήθρα ήπειρος 1%  που μπορείς να τρως( είναι τριμμένο τυρί, εγώ το έχω βρει στο καρφουρ). το τυρί λινέσα 0,02% στο λιντ. επίσης μπορείς με λίγο γάλα , Βρώμη και ζαχαρίνη να φτιάξεις πόριτζ. βρες και τις κρεμούλες τις βαλεντίνας στις συνταγές να σε βοηθήσουν.
για την ώρα δε μπορώ να γράψω άλλα γιατί πάω πάλι για παζλ με το ζουζούνι ;)

xotiko και noucca. τα τυριά που μου αναφέρατε μπορώ να τα καταναλώνω ακόμα και στην πρώτη φάση χωρίς κάποιον περιορισμό ?(sorry που spammaro με τόσες ερωτήσεις αλλά εσείς σίγουρα ξέρετε καλύτερα οπότε θα με ανεχτείτε  :P). τα γιαούρτια με φρούτα από δεύτερη φάση και μετά! στην πρώτη μόνο άσπρο τελικα ? οκ ... αύριο θα δοκιμάσω γιαούρτι μετά από χρόνια και σήμερα θα βολευτώ μ μία φέτα γαλοπούλα κ ένα αυγό. επισης η αναλογία πιτουρο βρώμης και σιταριού είναι 1,5 και 0.5 κουτ σούπας? η κέτσαπ τελικά απορίπτεται ! τέλος δεν υπάρχει θέμα περι φτυσίματος αφού φαίνεται πως υπάρχει η διάθεση να βοηθήσετε ενώ δεν είστε υποχρεωμένες !


Αλέξης

καλησπερα στην ντουκανοπαρεα. δεν λεω ντουκανιτσες σημερα γιατι μπηκε και αρσενικο στην παρεα μην θικτει ακομα δεν μας ηρθε χαχα
darkshadow καλωσηρθες και εσυ στην παρεα! καλη αρχη! και εγω δεν ηθελα να δω γαλακτοκομικα μπροστα μου πριν την ντουκαν μονο φετα ετρωγα.τωρα τα συνηθισα και λεω και μιαμ μιαμ! κανε μια προσπαθεια  :P και για πρωτη φαση μονο 1,5 κ.σ βρωμη δικαιουμαστε.
στην δευτερη φαση μπενει το σιταρι :)
xotiko ευγε κοριτσαρα μου! αχ αχλαδι  :-r ξεχασα την γευση του απ τον καιρο που εχω να φαω χαχα

μετα απο δυο μερες στο κρεβατι σημερα ολα καλα! σηκωθηκα και ειπα να ζυγιστω! 59.9 σημερα και ναιιιιιιιιιιι εχω πιασει το 5. βεβαια δεν αλλαζω τικερακι γιατι δεν ετρωγα και πολυ αυτες τις μερες λογω γριπης και ελπιζω να μην ανεβει η αγαπημενη τωρα που ξαναρχισα να τρωω κανονικα..
elpis συμφωνω μαζι σου. και εγω εχω προσεξει οτι οσο ετρωγα γλυκα τοσο πιο πολυ τα τραβουσε η ορεξη μου.. οοοοο το γλυκο προκαλει εθισμο!!! :o τι ειπα τωρα χαχαχα τα κοψα τελειως τα τολεραντς για να δουμε τι αποτελεσματα θα εχουμε!

penny μου αυτο εχουμε σκοπο να κανουμε! δεν χαλιεμαι και πολυ για το θεμα πεθερα εκτος σε φασεις που δημιουργει θεματα που θηγουν την οικογενεια μου αλλα ευτυχως ο λιος την εμαθε και αυτος πια καλα και ευτυχως και να θελει δεν μπορει να καταφερει αυτο που τοσο καιρο προσπαθει να κανει. εσεις να κανετε υπομονη που τον εχετε και απο κατω και ελπιζω να ηρεμησει λιγο η κατασταση τωρα με τις γιορτες οχι τιποτα αλλο τουλαχιστον να μην σας χαλασει το κριστμας σπιριτ  :P

lia86 ευχαριστώ ! σήμερα έκανα λάθος και πήρα και μισό κουταλι πιτουρο σιταριου

kattia min anxwnesai.Ypàrxei peìptwsi na èxasan to deìgma pou sou pìrane, ì na èkanan kamià m@@@@@@ kai na min mporoùn na to xrisimopoiìsoun opòte protìmisan na sou poùn oti kai kalà den tous èftase!Tha de+s oti den eìnai tìpota to anusixitikò !

Να μαι πάλι!!!
darkshadow  τα τυριά αυτά μπορείς να τα καταναλώσεις στην 1η φάση μέσα στα πλαίσια του 1λίτρου την ημέρα γαλακτοκομικά. να σου πω εξ αρχής ότι το cottage και το  linessa  είναι σαφώς καλύτερα της ζυμήθρας αλλά και αυτή σε διάφορες συνταγές που θα κάνεις αργότερα καλή είναι. το γιαουρτάκι με λίγη ζαχαρίνη γίνεται όνειρο  :P και είναι και πολύ βοηθητικό γι αυτό μη το σνομπάρεις. Θα το συνηθίσεις σιγά σιγά και δε θα κάνεις δίχως του.από τα κιλά που λες οτι θες να χάσεις μάλλον θα κάνεις 5 μέρες 1η φάση σωστά?
όσο για τα μηνύματα no worries καλύτερα να ρωτάς παρά να κάνεις κουτσουκέλες. όσο για το πίτουρο δεν έγινε και τίποτα μην πλακωθείς να τρως τώρα και πεις αύριο αρχίζω :o :o :o ναι εσύ   :o :o :o σε βλέπω :D :D :D πες ότι δε το έφαγες ( που δεν έγινε και κάτι τραγικό ) και συνέχισε. από τη 2η φάση μπορείς να τρως 1κσ ημερησίως.
άντε πάλι....μητροκτόνος θα γίνω σήμερα ... και πάλι αργότερα......

xotiko σιγουρα δεν θα πλακωθώ! εξαλλου δεν πειναω καν! θα κάνω 10 μέρες 1η φάση! επίσης κρεμμύδι ωμό μπορώ να τρώω ή θεωρείται σαλάτα ?

darkshadow1989 μπορεις να το βαλεις στο φαι αλλα μην κανεις και στιφαδο  :P πολυ λιγο απλα για μυρωδια και γευση  :) οσο για το πιτουρο σιταριου δεν χαθηκε και ο κοσμος! απο αυριο μονο βρωμη και ξεχνα το και οτι απορια εχεις ρωτα αφοβα καλυτερα να γινει μια καλη αρχη παρα να διερωτουμαστε μετα γιατι δεν χανουμε κιλα :)

lia86 κομπλε! thx σε όλες !

darkshadow1989 τα γαλακτοκομικά που αναφέραμε είναι "απεριόριστα" από την 1η φάση και έχω βάλει εισαγωγικά γιατί δεν πρέπει να ξεπερνάς το 1 λίτρο την ημέρα. Τα γιαούρτια με φρούτα από τη 2η φάση εφόσον, επαναλαμβάνω, δεν περιέχουν ζάχαρη-φρουκτόζη-γλυκόζη-άμυλο-δημητριακά και γενικά όλα τα απαγορευμένα. Κρεμμύδι μπορείς να φας, εφόσον το χρησιμοποιείς για να νοστιμίσεις το φαγητό. Αν πχ κάνεις το κοτόπουλο στιφάδο... ε όχι, εκεί θα σε μαλώσουμε και θα έχουμε και δίκιο. :P
Μη λες μεγάλα λόγια για το φτύσιμο, ξέρεις πόσα αγόρια μας επισκέφτηκαν και έριξαν μετά μαύρη πέτρα πίσω τους; Δεν ξέρω τι φταίει. Ή το τάκα τάκα από τα τακούνια μας σας φέρνει πονοκέφαλο ή ζαλίζεστε από τη λακ μας, ίσως να κουράζεστε να βρίσκετε παντού κραγιόν, ρόλεϋ, λιπ-γλος...

νουκα μου το οτι τους τρελλενουμε απο την γλωσσοδιαρια μας και την κανουν με ελαφρα δεν παιζει να ναι σιγουρα χαχαχα οντως μαλλον η λακ θα φταιει :D

noucca hahahah!!!! ο χρόνος θα δείξει για το αν είπα μεγάλα λόγια!  ;)

Ελπις ναι στείλε ενα μαιλ να το έχουμε υπόψιν
Ξοτικό τι αναμνήσεις μας  ξυπνάς???? Αχλάδι?? Εκείνο το ζουμερό  γλυκό φρούτο που οταν το γεύεσαι πλημμυρίζει το στόμα σου  απο ευδαιμονία????αχχχχχχχχ
Νούκα απο το στόμα σου και στην αγαπημένης μου το μετρητή. Πάντως καταθέτω απο τα τώρα ότι τα τελευταία βήματα τα οφείλω αποκλειστικά και μόνο σε εσένα. Ναι όταν διάβασα για το πείραμα σου  με το Χοτικό και τη Σιδιρένια -ξέρεις  το μέτρημα των πρωτεινώνκλπ- είπα. Δεν μπορεί αυτή η κρητικοπούλα ( είτε εκ καταγωγής είτε εξ΄επιλογής)  που σημειωτέον φαίνεται να είναι και διάολου κάλτσα έχει δίκηο!!!!!. Τα κόβω λοιπον και εγώ όλα. παει η Φουαντρέ -που μου στόιχιζε και πανάκριβα- πάνε τα λουκάνικα που μου άρεσαν όμως πάρα πολύ, τα γλυκά οι πιτούλες τα μπισκοτάκια κλπ. Κάθε μέρα τώρα το πρωί ασπράδια( διαβασα που έγραψες ότι ο κρόκος έχει υδατάνθρακες) μετά μία κρεμούλα με ζελατίνη και κανέλα το μεσημέρι πρωτείνη και όχι πολύ μεγάλη σαλάτα στίς επιτρεπόμενες ημέρες και το βράδυ γιαούρτι και ζαχαρίνη με την βρώμη.  Προσέχω και το λιτρο των γαλακτοκομικων και όλα ρολόι.
Πάντως όταν θα δώ το 7 μπροστα θα αλαλάζω και πιστέυω ότι οι ιαχές του θριάμβου μου θα ακουστούν και εως την λεβεντογέννα μη σου πώ. Το 7????? Ε΄χω να το δώ από το 1990!!!!. Οντως. Για μπαμπόγρια  καλά τα πάω όμως Εεε? Να σας πώ ζα΄χαρίνη ( Νατριν) πόσες κουταλιές της σούπας ημερησίως?
Καλώς ήλθες Αλέξη. Θα χάνεις  τα κιλά σου σαν νερό. Ο αδερφός μου έχασε 20 κιλά σε 21/2 μήνες. Και δεν ήταν και απολύτως συνεπής.


 Ρε  kορίτσια αύριο εχω μεικτή ημέρα. Μού έχει καρφωθεί να φάω πιπερίες πεασινες κοκκινες  πορτοκαλι κιτρινες και να γιαχνίσω κιμά με μπόλικο όμως κρεμμυδάκι και ντοματούλα. καμμιά ιδέα να τα παντρέψω όλα αυτά υπάρχει?

εγω με τα ιδια υλικα αλλα κοτοπουλο στην θεση του κιμα και λιγη σως σογιας φτιαχνω κινεζικο με σιρατακι , το θεμα ειναι κατα ποσο τα βρισκεις εσυ  εκει περα lupetta μου.

lia86 κι εγώ τα ίδια λέω στον εαυτό μου: αν η πολυλογία μας τους διώχνει, τότε για αυτήν φταίει η λακ. Κι εγώ, όσο κι αν σας φαίνεται περίεργο με το ξυρισμένο κεφάλι, βάζω ΠΟΛΛΗ!
lupetta ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Ναι, είμαι θεριό ανήμερο αν μου κολλήσει κάτι στην κεφάλα μου και χαίρομαι πάρα πολύ που από αυτή την αναζήτηση βγήκε κάτι θετικό για όλους μας. :) Μια χαρά τα πας γιαγιούλα :P, μόνο μην το παρακάνεις με τις απαγορεύσεις και φρικάρεις ε; Μια φορά στο τόσο επίτρεψε στον εαυτό σου κάποιο τόλεραντ και τους κρόκους μην τους πετάς πάντα, μπορεί να έχουν λίγους υδατάνθρακες και κάμποσα λιπαρά αλλά περιέχουν και άλλα θρεπτικά που δε μπορούμε να τα βρούμε πουθενά αλλου.
Αν έχεις πολύ χρόνο στη διάθεσή σου, κάνε τις πιπεριές γεμιστές με κιμά. Ή ψήσε τον κιμά μπιφτέκια και βάλε στο ταψί και τις πιπεριές κομμένες σε χοντρά κομμάτια. Ή κάνε τον κιμά γιαχνιστό όπως σχεδίαζες και ρίξε μέσα και τις πιπεριές κομμένες σε λεπτές λωρίδες. Με μέτρο μόνο τις χρωματιστές πιπεριές γιατί είναι γλυκές ε;

Δυστυχ'ως δεν τα βρίσκω. Και σε ενα σαίτ  τα έχει πανακριβα. Ο αδερφός  μου είναι βρίσκεται στο Σικάγο για ένα συνέδριο ( είναι γιατρός) Ειπε ότι θα προσπαθήσει να τα ψάξει δεδομένου ότι κάνει και αυτός την ίδια δίαιτα. Δεν πιστεύω όμωε ότι θα έχει χρόνο το πρόγραμμα  του είναι πολύ πιεσμένο και η πόλη άγνωστη. Και εγώ πεθαίνω να  φαω άυριο όλες τίς πολύχρωμες πιπεριές με κιμά. θα δώ. Μπορεί καιμια  άλλη ντουκανίτσα να το έχει περάσει και να μας γράψει κατι. Α να μου απάντησε η Νούκα Ναι έτσι θα κάνω. Κιμά στο τηγάνι και μέσα πιπεριές. Δηλαδή μία πορτοκαλι μια πράσινη και μία κόκκινη είναι πολύ για μεικτή ημέρα? Βαλε όμως ότι θα βάλω και δυο τρία ντοματάκια κονκασέ ? Φυσικά μισό κιλό κιμά για μεσημέρι και πιθανώς και το βράδυ αν και δεν ξέρω  τι θα κάνω  πως θα φάω την βρώμη μου. Οχι Νούκα μου Μπιφτέκια τα έχω πία συχαθεί.


Κορίτσια απαντήστε μου ΄'οταν μπορέσετε εαν υπάρχει όρι στην νατρίν? Γιατί εγώ βάζω δύο γεμάτες κουταλι΄ς της σούπας στίς κρεμούλες( 2 κρεμμούλες Χ 4) εναμισυ κουταλάκι στο καθε μου καφέ ( 2 την ημέρα) και άλλες δύο γεμάτες στο γιαούρτι μου. Ομως δεν τρώω όυτε ντουκανογλυκα ο ουτε  φτιάχνω άλλες συνταγές.

elpis χάρηκα που είχατε δουλειά και που με αυτή έχασες και 1 κιλό. ελπίζω τα σαβ/κα σου να είναι γεμάτα και να έχεις 2 απολαβές στα κιλά και στα λεφτά  ;) όταν έχεις χρόνο πες τη συνταγή για το συκώτι μαγειρίτσα γιατί δίνω ρέστα για πάρτη της :-[
teta μου αγαπημένη να και μια φορά που θα σου βγάλω το καπέλο. ότι δε κάνεις μέσα στο σπίτι ( να βάζεις τον καθένα στη θέση του) το κάνεις στα πεθεροσυμπεθέρια  *THUMBS%%__%%UP* απορώ που δεν ήξερες τη συνταγή για τη μαρέγκα :o δεν είναι τίποτα σπουδαίο. χτυπάς ασπράδια να γίνουν μαρέγκα και προσθέτεις ζαχαρίνη και εαν θες κάνα αρωματάκι. στα 3 ασπράδια προσθέτω περίπου 2-2,5κσ ζαχαρίνη. εγώ βάζω στις δικές μου και λίγη κανέλα. μετά ψήνω σε δυνατό φούρνο 200 βαθμούς στον αέρα για κάνα 15-20 λεπτά. από ότι έψαξα σήμερα λίγο μετά από μια συζήτηση με το Δεσποινάκι μας τις μαρέγκες τις ψήνεις σε χαμηλή φωτιά και για πολλές ώρες ώστε να μη ροδίσουν και να κρατήσουν αυτό το κατάλευκο χρώμα του ασπραδιού. εμένα που δε με νοιάζει το χρώμα τις ψήνω σε δυνατό φούρνο και έχω ένα γρήγορο σνακ. Η φλώρα τις κάνει και αλμυρές με ελάχιστο αλάτι και μυρωδικά και είναι σαν γαριδάκια. ;)
Ο μικρός είναι μια χαρά....η μάνα μου δεν είναι.....η γιατρός μας είπε 10 μέρες να τρώει μόνο μαλακές τροφες και ενώ τη μια μέρα του άλεθε το κοτόπουλο για να φάει, την επομένη που με παρακαλούσε να της το πάω γιατί δεν είχα τέτοια πρόθεση, του έδωσε να φάει 3 κομμάτια παξιμάδι :o :o :o :o και άκουσε τα εξ αμάξης :-X :-X :-Xμε βρήκε υπερβολική...που κόντεψα να πάθω εγκεφαλικό και με άκουσε όλη η περιοχή των Καμινίων....
lia86  από τς τυχερές με τη πεθερά και συ  :D :D μάλλον θα πρέπει να κάνουμε άλλο φόρουμ τόσες που μαζευόμαστε  :D :D χαίρομαι που είσαι καλύτερα *KISSING* και μπράβο για το 5!!!!
fotini76  δεν έχω ιδέα από ορμονοθεραπεία αλλά υποθέτω ότι όπως και ο θυροειδής όταν ρυθμιστεί δε σε εμποδίζει να χάσεις. ;)Καλή αρχή!
iugin28 καλό ξεκίνημα και σε σένα!και δε χρειάζεται να κρατηθείς στο φαΐ μπορείς να φας όσο θες από τα επιτρεπόμενα ;)
lupetta έχεις κάνει μεγάλο δρόμο και σου αξίζει ένα μπράβο *THUMBS%%__%%UP* εάν νιώθεις ότι δε σε ζορίζει το να παραμείνεις τόσο καιρό στη 2η φάση συνέχισε. εγώ πάντως μάλλον θα προσπαθούσα να σταθεροποιήσω τα 81 και μετά θα ξανάρχιζα για τα υπόλοιπα. ήδη είσαι πολύ καιρό στη δίαιτα.εμένα ο μπάρμπας μου είπε ότι στα 69,8 είναι το ιδανικό για μένα...που απέχει από το δικό μου ιδανικό που είναι το 60-62. αλλά όπως είπα και κάπου αλλού σήμερα προτιμώ να μείνω στα 69,8 και ας έχω λίγα κιλάκια παραπάνω παρά να προσπαθήσω να πάω σε ένα βάρος που μάλλον δε θα καταφέρω να διατηρήσω και μετά θα υπάρξει ματαίωση και μετά άνοδο και πάλι  :-X :-X :-X και ένας φαύλος κύκλος. ας έχω και ένα πιασιματάκι παραπάνω βρε αδελφέ ;) δεν υπάρχει όριο στην νατριν οπότε τρώγε άφοβα.
kleioa εγώ ποτέ δεν ακολούθησα ωράριο στο πότε τρώω ακόμα και στις 10 το βράδυ τρώω άμα πεινάω για να μη πω προ δίαιτας και με κράξετε :P δεν έχω ρωτήσει κάποιο διατροφολόγο για τη διατροφή αλλά σήμερα η κολλητή μου που ψάχνει λίγο το θέμα διαβήτη διάβασε ένα άρθρο που περιέγραφε την ντουκάν χωρίς να την ονοματίζει και έλεγε ότι με μια τέτοια διατροφή βοηθάς τον οργανισμό σου από το να πάθει διαβήτη *THUMBS%%__%%UP*
nat1na καλή αρχή!
Α09 άντε να το καταρρίψουμε το κάστρο των 7! μπράβο κοριτσάρα μου *THUMBS%%__%%UP*
diggo  *KISSING* *KISSING* *KISSING* και  :-* :-* :-*
stellaps   το μισό κιλό θα φύγει γρήγορα  :-*
kattia διαβάζοντας το fanoyraki συνειδητοποίησα ότι το μην σου χάθηκε μέσα στο πολλά  :-[ ελπίζω τα πράγματα να έχουν πάει καλά και να ήταν όντως κάποιο λάθος του μικροβιολογικού  *KISSING*
και ξαναματά darkshadow 10  μέρες ΠΠ είναι πολλές για τα 16 κιλά. μην ξεχνάς οτι είσαι και άντρας και ο μεταβολισμό σου είναι πολύ καλύτερος από το δικό μας. εγώ θα σου έλεγα να κάνεις 5 άντε 7 μέρες 1η φάση και μετά να μπεις στα πιο χαλαρά. θα δεις οτι τα κιλά θα τα χάσεις σαν νεράκι  :P χαίρομαι που ήδη δε πεινάς μα τι να πω μπράβο σου! στις ΠΠ μέρες μπορείς να φάς ένα μικρό κρεμμυδάκι και άντε μια κουταλίτσα ντομάτα στο φαΐ. Οι περισσότερες το αποφεύγουμε βέβαια αλλά επιτρέπεται.
Και αφού χωρίς διακοπή έγραψα ένα μην της προκοπής πάω να φάω γιατί μου ανοίξατε την όρεξη  :D :D :D

lupetta όταν λες "2-3 τοματάκια" εννοείς κονσέρβες ή 2-3 τεμάχια τοματάκια; Γιατί οι κονσέρβες είναι πολλές...
Ξέχασα να σου απαντήσω για τη Natreen και γενικά για όλα τα γλυκαντικά, δεν υπάρχει όριο. Καλό θα είναι να μην τα κάνουμε πετιμέζι γλυκά (για να μη συνηθίζουμε στις τόσο γλυκές γεύσεις) αλλά σαν τρόφιμο δεν έχει περιορισμό.
xotiko και με αυτή τη δήλωση για το διαβήτη έρχεσαι να ενισχύσεις μια υπόνοια που είχα από καιρό. Δε θυμάμαι αν ας το έχω πει αλλά τη γιαγιά μου τη θυμάμαι από μικρό παιδί να πίνει τον καφέ της σκέτο και να μην τρώει φρούτα. Τα τελευταία χρόνια βέβαια πέρασε και στα χάπια και στην ινσουλίνη, αλλά όταν το 2001 χρειάστηκε να κάνει ένα χειρουργείο που απορρύθμισε εντελώς το ζάχαρο, το διαιτολόγιο που μας έδωσε ο γιατρός ήταν μια μόνιμη PV: Πρωτεΐνη με λαχανικά, χαμηλά λιπαρά, χαμηλοί υδατάνθρακες με προτίμηση σε αυτούς με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Βέβαια στη δική της περίπτωση προσέχαμε πολύ το γάλα (λόγω λακτόζης = σάκχαρο) αλλά σε γενικές γραμμές έμοιαζαν αρκετά τα δύο διαιτολόγια. Και αν το καλοσκεφτείτε, τι προτείνουν οι γιατροί σε αυτούς που έχουν προδιάθεση για διαβήτη; Μακριά από άσπρα (ζάχαρη, αλεύρι, λίπος), άσκηση και νερό. ;)

Υ.Γ.: Θέλω τόσες μέρες να το πω κι όλο ξεχνιέμαι: Δε θυμάμαι ποια είχε πει για το πόριτζ μικροκυμμάτων αλλά ο Θεός να μου κόβει γραμμάρια να στα δίνει απώλεια κιλών! Έχω 3 μέρες τώρα που έχω βρει την υγειά μου. 5 λεπτά το πολύ στο μικροκυμμάτων, ούτε να λερώνω κατσαρόλες, ούτε να καίω ρεύμα, ούτε να τρώω τα νειάτα μου πάνω από την κατσαρόλα. *THUMBS%%__%%UP*

nouccaaa  έχεις διαβάσει πουθενά ότι στη 3η φάση ή στη 4η πρέπει οι ΠΠ να είναι πιο αυστηρές να μην τρώμε λιπαρά ψάρια και να μειωθούν τα γαλακτοκομικά. Κάτι πήρε το μάτι μου σήμερα στο coaching και πρέπει να το ξανακοιτάξω αλλά μια  :o :o :o την πήρα!

noucca και εσυ με ξυρισμενο κεφαλι? χαχαχαχα τους ειχα ολους στο κεφαλι γιατι αδυνατισα πολυ και το προσωπο μου αρχισε να χαλα και να σταματησω τις διαιτες τα πηρα και εγω στην κρανα και πηγα και λεω του κομμωτη δημιουργα!!! βγηκα με μια extreme κομμωση και ενα κοκκινο
 (ουτε η γοργονα η αριελ να ημουν).. οχι που θα σκαζα τουλαχιστον ασχολουνται τωρα με τα μαλλια μου και οχι με το πως χαλασε το προσωπο μου χαχαχα
μου δωσες ιδεα τωρα με τις γεμιστες πιπεριες θα τις φτιαξω μαλλον αυριο :-r
xotiko μου ευχαριστω  :) χαιρομαι που ο μικρουλης σου ειναι καλυτερα οσο για το θεμα της πεθερας αστα.. τζοκερ μου κατσε χαχα
αυτο για τις πιο αυστηρες μερες ππ το ειχα διαβασει και εγω σε ενα ντουκανοσαιτ αλλα επειδη δεν τα πολυεμπιστευομαι μετα απο τις τοσες φορες που την πατησα εξαιτιας τους δεν το πολυπιστεψα :P
ωραια παντως η συνταγη για τα ψευτογαριδακια λεω να την δοκιμασω και αυτην!! νταξει βρε μην βαρατε 3 μερες με τα σιρατακι την εβγαλα..πεινασα το παντερμο χαχαχα

xotiko γενικά δεν τρώω υπερβολικά απλά μου αρέσουν πολύ τα πιτόγυρα για αυτό και δεν πεινάω . μόνος μου έχασα 14 κιλά απλά φτιάχνοντας την διατροφή μου και κόβοντας τα πολλά απ έξω.τώρα είμαι σταθερός εδώ κ ένα χρόνο έχοντας χαλάσει σε ένα ποσοστό την προσεκτική διατροφή που έκανα. Ετσι πηρα απόφαση να αρχίσω ducan επειδη κυριως ειμαι ανθρωπος του προγραμματος. αν κανς προγραμμα δεν το χαλαω. αλλα αν λεω οτι απλα προσεχω την παταω! το ότι τρώω γλυκά πολύ σπάνια είναι επίσης ένα + . ποτε δεν μου λειπει το γλυκο. απλα αν το δω σπιτι θελω να το φαω λογο λαιμαργίας. ας είναι πολλές οι 10 μερες δεν πειραζει. θέλω να είμαι σίγουρος. επίσης εδώ κ έναν μήνα κάνω βάρη 5-6 φορες την εβδομάδα πιστεύω θα βοηθησει!

lia86 το κοντό μαλλί μού πάει απίστευτα και το είχα τάξει στον εαυτό μου. Αφού έφτασα λοιπόν σε ένα σωστό βάρος, άρχισα το κουτσούρεμα μέχρι που έφτασα στο αγορέ. 2-3 χρόνια μετά άρχισα να το βαριέμαι και το τάραξα στα πειράματα. Πέρασα από όλα τα χρώματα (και έμεινα στο μωβ εδώ και 11 μήνες), μετά άρχισα να αφήνω τούφες, ξύρισα τον κρόταφο και τους τελευταίους 2-3 μήνες ξυρίζω όλο το κεφάλι εκτός φυσικά από την κορυφή για να μην ξεχάσω ότι είμαι κορίτσι κατά βάθος. :P Κάπου είχα βάλει φωτογραφία μου, θα τη βρω και θα σου τη δείξω. ;)

(https://i45.tinypic.com/2ppiw79.jpg)

xotiko στην 3η φάση λέει απλά να κρατάμε σταθερή τη μέρα ΡΡ. Τετάρτη θες; Τετάρτη θα είναι πάντα, εκτός αν κάτι τύχει βρε αδελφέ οπότε την κάνεις Τρίτη ή Πέμπτη και την επόμενη εβδομάδα πάλι Τετάρτη.
Στην 4η φάση όμως το πράγμα χοντραίνει (το γράφω και στην ανανεωμένη δίαιτα). Έχεις μία μέρα όλη κι όλη να συμμαζέψεις ό,τι έφαγες τις προηγούμενες 6, οπότε ξεχνάς τα παχιά ψάρια (225 γρ. ψητό σολομό ή 175 γρ. καπνιστό), στο κοτόπουλο τρως μόνο το στήθος, ξεχνάς χοιρινά κι αρνιά, πίνεις 2 λίτρα νερό αυστηρά και κόβεις όσο μπορείς το αλάτι. Όλα τα κρεατικά σου καλό θα ήταν να είναι ψημένα καλά και όχι medium rare (για να στραγγίξει καλά το λίπος) και καλό θα ήταν να είναι ψημένα σε σχάρα για να μην μουλιάσουν στο λιωμένο λίπος. Στα γαλακτοκομικά μπορείς να καταναλώσεις μέχρι 675 γραμμάρια την ημέρα, αυστηρά 0% λιπαρά και καλό θα ήταν να κοιτάξεις τις ετικέτες και να διαλέξεις εκείνη τη μάρκα που έχει λιγότερη λακτόζη. Στα αυγά καλό είναι να τρως 2 ασπράδια για κάθε κρόκο κι αν νιώθεις ότι κάποια φορά το παράκανες, σκέτα ασπράδια.
Κλείνει το κεφάλαιο του τρόμου λέγοντας ότι ίσως θα ήταν καλό να στραφείς και σε κάποιο ρόφημα πρωτεΐνης για να πάρεις ακόμα λιγότερους υδατάνθρακες.
Πού νομίζεις ότι βάσισα το Πείραμα; Στις σελίδες 142-152 του βιβλίου. ;)

darkshadow1989 δεν κατάλαβες... Δεν έχει να κάνει με το αν είναι πολλές ή λίγες οι 10 μέρες. Δεν θα σου προσφέρουν τίποτα οι παραπάνω πέρα από κούραση και μονοτονία. Στην 1η φάση θα χάσεις όσα κιλά είναι να χάσεις, είτε την κάνεις 5 μέρες που λέει το πινακάκι, είτε 35.

noucca οντως αν και δεν σε εχω δει και με μακρυ μαλλι πολυ σου παει το κοντο. κουκλα κουκλα :) εγω  το χω αλα ζουγανελη φαση ξυρισμενο μονο απο την μια μερια.
darkshadow1989 συμφωνω με την νουκκα και ο αρραβωνιαστικος μου την ειχε κανει 10 αντι 5 μερες που επρεπε και οτι κιλα εχασε στην πρωτη φαση ηταν τις πρωτες 5 μερες. τσαμπα κοπος και ταλαιπωρια δηλαδη

lia86   noucca για να το λέτε εσείς ξέρετε. οπότε θα σας ακούσω! (μάλλον)  :P

Και να μη μας ακούσεις, σε 10 μέρες από τώρα θα πεις από μέσα σου "Είχαν δίκιο οι εν χρω κεκαρμένες, έπρεπε να τις ακούσω. Βέβαια, σαν άντρας, δε θα παραδεχτώ ποτέ δημοσίως ότι 2 λιλιπούτειες κοπελίτσες με έκαναν σκόνη". Εμείς όμως κι εσύ θα ξέρουμε τι έχει γίνει... O:-)

Καλησπέρα κορίτσια και αγόρια.
Σήμερα είχα μια φοβερά δύσκολη μέρα. Δεν μπορούσα να φάω το μεσημέρι και το βράδυ πλακώθηκα. Ίσως αυριο χρειαστεί να φύγω στο εξωτερικό για λόγους υγείας συγγενή μου οπότε πάει η δίαιτα, αλλά φυσικά είναι το τελευταίο που με απασχολεί. Απλά μπήκα να χαζεψω λίγο για να ξεχαστώ.
Τα πολλά κιλά προκαλούν προβλήματα, αλλά τίποτα δεν είναι πιο επικύνδινο απ το αγχος τελικά. Το γράφω για να το βλέπω κι εγώ γραμμένο. Γι αυτό ψυχραιμία!!!
noucca δεν ξέρω αν το θυμάσαι από δικό μου μύνημα, αλλά εγώ πάντα στα μικροκύματα το έκανα και μάλιστα το βράδυ. Το βάζω για 1.5 λεπτό με λίγο γάλα για να μην φουσκώσει και χυθει, μετά προσθέτω λιγο γάλα ακόμη και άλλο 1,5 λέπτο. Το κάνω απ το βράδυ και μέχρι το πρωί είναι σαν πυχτό ρυζόγαλο. Τώρα που εχει κρύο το ξαναζεσταίνω για 30" το πρωί. Πάντως και από άλλη να το είδες, εγώ την ευχή την κρατάω.
Καλό βράδυ σε όλους.

noucca το οτι θα παραδεχτω οτι ειχατε δικιο πιστευω ειναι πιο αντρικιο απο το να το κρυψω!!

elena77 κράτα εσύ την ευχή κι ας μην πήρα την ιδέα από εσένα. Είναι να χαραμίζουμε χαμένα κιλά; :P Πάντως εγώ το φτιάχνω με μια πρέζα αλάτι στην αρχή, 2 λεπτά στο Med. High ή High, το ανακατεύω γιατί φουσκώνει το άτιμο και μετά άλλα 2 λεπτά στο Med. High. Μερικές φορές του βάζω και λίγο γάλα σκόνη, κάμποση ζαχαρίνη και επειδή είμαι 3η φάση και μου επιτρέπω 1-2 πραγματάκια παραπάνω, βάζω και λίγο ταχίνι (το σκέτο, όχι με μέλι). Γίνεται ονειρεμένο αν και έχω ένα θέμα με τον μικροκυμμάτων κι εχθές έσκασε το πόριτζ και γέμισε τον τόπο και προχθές έβαλα λιγότερο γάλα από όσο έπρεπε και ήθελα τσεκούρι για να κόψω κουταλιές. :-[
Περαστικά στον συγγενή και όπως είπες: το άγχος είναι πολύ χειρότερο και πρέπει να μάθετε να το διαχειρίζεστε.
darkshadow1989 ααααααααα δε θα αρχίσουμε τις παρεξηγήσεις ακόμα δε μας ήρθες. :-X Πιο αντρίκιο είναι να το παραδεχτείς, οπότε περιμένω σε 10 μέρες από τώρα βαρυσήμαντες δηλώσεις. :P

Και τώρα σας χαιρετώ γιατί πρέπει να επιβλέψω τη βρώμη μου να μην ξαναγίνει μακελειό στο φούρνο μικροκυμμάτων και να δω επιτέλους τι γίνεται με εκείνο το DVD που προσπαθώ να το γράψω από το μεσημέρι και δεν τα καταφέρνει. Όποιος κλείσει το βράδυ να μην ξεχάσει να τραβήξει τα παντζούρια γιατί κάνει ρεύμα και θα πουντιάσουμε.

noucca  το ιδιο πραγμα λεμε  ;)

Χμ... μετά τα μεσάνυχτα έχω ένα πρόβλημα έκφρασης. ::) Αυτό που είπα παραπάνω σήμαινε "Ναι έχεις δίκιο, ανακαλώ και συμφωνώ μαζί σου. Κι επειδή ξέρω ότι σου έχει καρφωθεί να κάνεις 10 μέρες 1η φάση, θα περιμένω ως τότε για να συνειδητοποιήσεις το λάθος σου". O:-)

noucca αυτο θα συμβει !!!! καληνυχτα σε ολους παω γ υπνο εχω και σχολη...

καλημερα ντουκανοπαρεα  *DRINK*

εχει πολλες μερες να μπω γι αυτο και πολλα αδιαβαστα. πολλα τρεχαματα το τελευταιο διαστημα. θα σας διαβασω το μεσημερι.

με μια ματια ειδα οτι εχουμε καινουργια προσωπα  :) καιιιιιι ??? εναν αντρα παλι!!! αντε να δουμε ποσο θα μας αντεξει. καλως ηρθατε ολοι οι καινουργιοι και καλη δυναμη. αν το εχετε πραγματικα αποφασισει ειναι ευκολο.
 μην σκεφτεστε οτι κανετε διαιτα. εγω ειμαι τριφασικια και στο περιπου τρωμε τα ιδια πραγματα. εχει γινει συνηθεια η δευτερη φαση.

σας φιλω *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Υ.Γ diggo, elpis, demitrad, stellaps, siderena  φιλια γλυκα *KISSING* *KISSING* τις αλλες τις βρισκω στο φβ. 

Καλημερα κοριτσια και ΑΓΟΡΙ!!!Στα ωπα ωπα πρεπει να σε εχουμε για να μην σε χασουμε σαν τους αλλους!
Καθε μερα απο τις 5:30 με 6:00 το πρωι ειμαι στο ποδι και τελικα τετοια ωρα καταφερνω να γραψω!Εχω και τα διαολακια μου που σηκωνονται απο τη νυχτα κι αυτα και δεν με αφηνουν ησυχη!Σημερα το μισο το σπιτι δεν εχει ρευμα  >:(.Περιμενω να ερθει ο μπαμπας μου να κοιταξει τις ασφαλειες καθοτι ο μπαμπας του σπιτιου λειπει κι εγω δεν το εχω καθολου με τα ρευματα!Πριζες ασφαλειες καλωδια,τα φοβαμαι σαν το διαλολο με το λιβανι!!!
Οντως η διατροφη μας ειναι οτι πρεπει για το διαβητη γιατι και η γιαγια μου εκανε 35 χρονια ινσουλινη,και η διατροφη της τετοια ητανε!Χωρις λιπη,ζαχαρες,σαλτσες,τηγανιτα κτλ.Απο προχτες ειμαι και babysitter σας το ειπα?Οχι.Κραταω το μωρο του αδερφου μου που ειναι 3 μηνων σχεδον και επρεπε και η νυφη νου να παει στη δουλεια της,αλλος τροπος δεν υπηρχε,οποτε το εχω εγω απο τις 6 το πρωι μεχρι τις 4 σχεδον το απογευμα!Καταλαβαινετα τι γινετα εδω!
Xotiko τι γινεται?Ωραιο το αχλαδακι?
Εlena77 σου ευχομαι τα καλλυτερα
Οσο για το ωραριο πυτρωμε κι εγω δεν εχω κατι συγκεκριμμενο.Μπορει να φαω και στις 10 το βραδυ αλλα εχει τυχει και μεσα στη νυχτα να σηκωθω για πιπι και να χτυπησω και κανα ζελεδακι η κρεμουλα :-[
Παλι ξεχασα τι αλλο ηθελα να γραψω :-\
Σημερα λεω να δοκιμασω την κιμαδοπιτα της Εlena77

Αυτα προς το παρων
 *KISSING* *KISSING* σε ολες!

καλημερα,
πρωινη σημερα και φευγω σε λιγο να πληρωσω τη ΔΕΗ μου >:( >:(.πανε τα ωραια μου λεφτουδακια..
καλως ηρθατε ολοι οι καινουριοι.καλα ντουκανομαγειρεματα. μη φοβαστε τιποτα,η noucca ειναι εδω θα σας βοηθησει!!
ημουν λιγο καπως χτες και ειπα να ανεβω και στη ζυγαρια.το πολυ πολυ να ειμαι στα ιδια λεω και τι εγινε? και ειδα το 78,8!!!!!!!!!! αχ κανε θεε μου να μεινει μεχρι την παρασκευη που ειναι το κανονικο μου ζυγισμα... :P
 *KISSED* *KISSED* *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* φιλακια

Καλημέρα σε όλους .
Elena περαστικά στον άνθρωπό σου . Μην ανησυχείς για τη δίαιτα, αφοσιώσου στη φροντίδα του κι όταν θα φτάνει η ώρα να τρως θα βρίσκεις πάντα κάτι κοντά στις συνήθειές σου .
Darkshadow κάνε αυτό που σου έχει μπει στο μυαλό, ούτως ή άλλως όλοι αυτό κάνουμε και βάσει αυτού (του προσωπικου βιώματος) καταλήγουμε σε συμπέρασμα .  Βέβαια μη ξεχνάς, ότι οι προθεσμίες  στη δίαιτα  έχουν κάποια λογική .
Noucca το μαλλί καλό, έχεις εξαϋλωθεί όμως .
Κατερίνα χρόνια πολλά και καλά !

Kαλημερα γλυκα μου κοριτσακια *KISSED* *KISSING*...και καλωσορισε το αρσενικο @}->--
Μπαινω βιαστικα απ'τη δουλεια να σας πω οτι εχω προβλημα με το λαπτοπ του σπιτιου και γι αυτο δεν γραφω :(,μαλλον θελει αντικατασταση :(
Πηρα τις εξετασεις μου εχθες και δυστυχως ειναι χαλια :'( Η tsh ειναι παρα πολυ αυξημενη και το ασβεστιο μου στα ταρταρα :(σημερα παω στο γιατρο να μου πει τι θα κανουμε....θα σας ενημερωσω για τις εξελιξεις,να ξερετε οτι σας σκεφτομαι και σας διαβαζω,εστω κι αν δεν μπορω να σας γραψω.Επισης να ευχηθω απο εδω χρονια πολλα στην Κατερινα και στις Στελλιτσες μας *IN%%__%%LOVE* @}->--,να τους τα διαβιβασετε εσεις που μπαινετε φβ,και να τους δωσετε απο ενα γλυκο φιλι *IN%%__%%LOVE*
Φιλακια σε ολες! *IN%%__%%LOVE* *KISSING*

Καλημέρα σε όλους και όλες. stellaps καλή υπομονή εσύ πόσα έχεις; Από την μια είσαι τυχερή γιατί σε ηλικία 3μ.είναι υπέροχα όλα τα μωρά αλλά θέλουν και πολύ φροντίδα.Το έχεις το ξύπνημα βλέπω. Ποτέ δεν το είχα το συνήθισα βέβαια σχολείο,σχολή μετά δουλειά

καλημέρα σ' όλο τον όμορφο κόσμο  :) :)
έχω να σας χαιρετίσω κάτι μέρες με τα τρεξίματα, μόνο με τα κορίτσια του φβ τα λέμε καθημερινά, βλέπω πολλές καινούργιες αφίξεις κι ένα αγόρι ανάμεσα τους!!! καλωσορίσατε, σας εύχομαι τα καλύτερα αποτελέσματα  *KISSED* *KISSED*

sidirena λατρεμένο μου θεωρώ περιττό να σου πω το πόσο πολύ μου έχεις λείψει... περαστικα με τις εξετάσεις σου, να μας πεις τα νεώτερα να μην ανησυχούμε... κι εύχομαι να πάει καλά η δουλειά να σου φέρει δωράκι ο Αη Βασίλης ένα καινούργιο λαπτοπ να τα λέμε  :D :D φιλάκιααααα  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

diggo μπράβο για το  78,8!!! εύχομαι την Παρασκευή να δεις και παρακάτω  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

elena77 εύχομαι να πάνε όλα καλά για το οικογενειακό θέμα υγείας και μη νοιάζεσαι για άλλα, εδώ είμαστε όταν όλα τελειώσουν με το καλό  :)

darkshadow1989 είναι αλήθεια αυτό που σου λένε ότι οι παραπανίσιες μέρες ρρ είναι τζάμπα ταλαιπώρια... κι εγώ έκανα 10 μέρες (γιατί έτσι ελεγε το πρόγραμμα) αλλά ό,τι έχασα το'χασα στις πρώτες 5...

φιλάκια πολλά πολλά  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλημέρα ντουκανοχώρι  ;)
Σήμερα μπήκα επισήμως στην 3η φάση  :P έφαγα το αχλαδάκι μου το οποίο ήταν κόλαση  xD και μετά ο κος Ξωτικό, που είναι μάστορας στα τοστ, μου έφτιαξε ένα τοστάκι για να το γιορτάσω. και ενώ το αχλάδι ήταν ΤΕΛΕΙΟ το τοστάκι δεν με ενθουσίασε στις πρώτες μπουκιές   :D :D :Dείμαι σίγουρη όμως ότι σύντομα δε θα κάνω χώρια του  ;D Ήπια και ένα ποτήρι νερό και τώρα είμαι έτοιμη να σκάσω  :-X
Σήμερα με χαρά μπήκα στο σαιτ του μπάρμπα να αλλάξω φάση αλλά το είχε κάνει ήδη η ομάδα για μένα. 69,3 σήμερα και είμαι -500 κάτω από το βάρος στόχο που μου έθεσαν!!!! Μου έστειλαν τις οδηγίες και μέσα σε αυτές γράφει 2κσ βρώμη  :o :o :o νόμιζα οτι έχει αλλάξει σε 2,5κσ. Τες πα σε λίγο έχει online και μετά από πολύ καιρό θα ασχοληθώ να ρωτήσω το τι ισχύει να δούμε και εάν ισχύει η αλλαγή ή όχι.
noucca  είδα την απάντηση σου χθες αλλά ήμουν ένα καθιστό πτώμα και έτσι πήγα για ύπνο :-[ αντί να πω thanks για την αμεσότητα *THUMBS%%__%%UP*. Το έψαξα και γώ λίγο αλλά δε κατάφερα να ξαναβρώ το ποστ.... βρήκα όμως ένα που έλεγε οτι στην 3η φάση στις ΠΠ δεν επιτρέπονται τα τολεραντς :o :o :o που βέβαια εαν διαβάσεις και την αναθεωρημένη δίαιτα που έχεις βγάλει αυτό λες με το 1 μέρα ακολουθείτε την διατροφή της 1ης φάσης αλλά ένα μυαλό χειμώνα καλοκαίρι δεν το είχα καταλάβει. >.<
darkshadow  μπράβο για τα 14 κιλά και σου εύχομαι και τα άλλα 16 να φύγουν γρήγορα αλλά πάνω απ΄όλα να μείνουν μακριά. κάνε ότι αποφασίσεις με την 1η φάση και βλέπεις πως θα πάει...δεν είμαι σίγουρη εάν τα βάρη βοηθούν τόσο πολύ αφού αυξάνεται ο μυικός ιστός σου ο οποίος ζυγίζει περισσότερο αλλά σίγουρα η γυμναστική βοηθάει. Προσπάθησε να κάνεις περισσότερο περπάτημα, τουλάχιστον ένα 20 λεπτό την ημέρα. και γενικά κάθε είδους αερόβιας γυμναστικής... :P
elena77 εύχομαι να είναι κάτι αντιμετωπίσιμο το πρόβλημα του συγγενή σου και να πάνε όλα καλά. φυσιολογικό το να αγχώνεσαι αλλά μην αφεθείς τελείως :-*
stellaps  χαράς το κουράγιο σου να αναλάβεις και τρίτο παιδί και ολομόναχη *THUMBS%%__%%UP* Σου βγάζω το καπέλο. Δε νομίζω να υπάρχουν πολλές κουνιάδες σαν και σένα. xD
diggo μακάρι την παρασκευή να είσαι 78,5 και πιο κάτω ;)
sidirena μου αγαπημένη  *IN%%__%%LOVE*. πολύ στεναχωρήθηκα με τις εξετάσεις σου αλλά είναι κάτι που εύκολα διορθώνεται. και λόγω της tsh βρε δεν έχανες!!!!!! μόλις την ρυθμίσεις θα μπεις σε πρόγραμμα. όσο για το ασβέστιο ταμπλετίτσες και γίνεται η δουλεία. Περιμένουμε νέα σου. *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα σε όλους και καλο κουράγιο με την Ducan(αν και μεταξύ μας το κουράγιο είναι για τον καθημερινό Γολγοθα που ανεβαινουμε, γιατί η Ducan είναι τόσο εύκολη! ). Παραθέτω τη μέχρι τώρα πορεία μου για να εμπνευσω και άλλους φίλους να ξεκινήσουν.

ΑΡΧΗ 24/9/12 --> 134,8. 
10/10/13-->128,5.   
16/10/12-->125,9.     
23/10/12-->125,9.   
31/10/12-->124,9.
10/11/12-->123 - FAT 48,9%-TBW 37,2-ΜΥΣ 39,3%-ΚΟΚ 6,2.       
16/11/12-->122,1 - FAT 48,3%-TBW 37,7-ΜΥΣ 39,8%-ΚΟΚ 6,2. 
23/11/12-->121,00 - FAT 47,7%-TBW 38,1-ΜΥΣ 40,3%-ΚΟΚ 6,3.
Νιώθω Τέλεια μέχρι στιγμής και συνεχίζω δυνατα!!!

Έτσι βρε κορίτσια να μας τα γράφεται αυτά να παίρνουμε θάρρος και εμείς που έχουμε πολά να χάσουμε.

.        Boy here.   8). Και Εγω πολλα εχω... Απο 135-->90. Τώρα ειμαι 121. Μη μασάς!!!

Πάμε γερά να φύγουν να μην ξανάρθουν ποτέ πια. :D

Καλημέεεερααααα σε όλες και σε όλους!!!!!

Noucca φαίνεσαι τόσο αδύνατη στη φωτό και τόσο πιτσιρικάκι!!!!! πόσο να είσαι 24,27???? (Εντάξει το τσεκ μετά..  ;) ) Και το μαλλί σουπερ!!! Άχτι το χα κι εγω μια ζωή το κοντο αλλά με τα μάγουλα και τη λεπτή τρίχα άστο καλύτερα...
Να σου πω την αλήθεια τα ζουζουνια τα προτιμούσα, τον μαικ δεν αντέχωωωωωωω!!!!!!
Darkshadow για τα γαλακτοκομικά, επειδή κι εγώ δεν ήμουν τρελή φαν, προτείνω κάποια τιps, όπως γάλα με μειωμένη λακτόζη (είναι λίγο πιο γλυκό στη γεύση), επίσης εγώ το πίνω ζεστό με κανέλλα ή ζαχαρίνη, γιαούρτι με ζαχαρίνη, κοτατζ dirollo 2.2%... Σίγουρα θα βρεις την άκρη! Με αυτά παλεύεται και μετά θα σου αρέσουν κιόλας πιστεύω! Για το πίτουρο δεν πειράζει. όλοι στην αρχή τα κάναμε τα λαθάκια μας..
Xotikoula καλή΄τριφασική αρχή!!! Μη λες αχλάδι... Εδώ έφτασα να φαντασιώνομια ρεβύθια που δεν τα έτρωγα ποτέ, πόσο μάλλον τα φρούτα που επίσης δεν τρελαινόμουν? Γιατρέ θα ζήσω???

το dirollo spread με 5% δεν κάνει έ;;;;;

Katerinan, Stellaps, Despoina, Α09, Etapl τις καλημέρες μου!!! Diggo μπράβοοο!!!! Elena77 περαστικά για τον συγγενή σου! Diablo1393 μπράβο για τις απώλειες!

Lia86 μπράβο για το 5 βρεεε!!!!!! Σωτήριο το γάλα με μειωμένη λακτόζη!!!! Και πολύ γευστικό!!! Μου το πρότεινε και η roulaef και δυο μέρες τώρα που το πίνω όλα καλά! Για να δούμε...!

Στο συγκεκριμένο σπίτι φιλενάδα το κρίστμας σπίριτ έχει πεθάνει! Και για να είμαστε πιο επίκαιροι έχει αυτοκτονήσει!!!!! Και ειναι σαν να το βλέπω...! Ανήμερα εορτών τρώμε, ο  @= φωνάζει ότι το φαγητό δεν είναι καλό, δεν το μαγείρεψε η γυναίκα του καλά, δεν ξέρει, το καψε, μια ζωή τα ίδια κλπ κλπ, δεν ξέρουμε τι μας γίνεται φυσικά (μην ξεχνιόμαστε). Τα δικά μου δεν τα τρώει, μάλλον σιχαίνεται. Για να φάει από άλλον πρεπει να τον ξέρει καλά, να τον δει να το φτιάχνει, να φοράει γάντια, να ξέρει από που πήρες το κρέας, να ξέρει αυτόν που πήρες το κρέας κ.α. Και αν έχεις απορία αν τρώει έξω, τρώει, αλλά σε μέρη που επιλεγει εκέινος, ελάχιστα και συγκεκριμένα, που έχει κάνει έλεχγο στη κουζίνα και που του έχουν ορκιστεί σε μανα/πατέρα/αδελφό από που προέρχονται τα προιοντα και οτι λένε αλήθεια (δλδ ας πουμε οτι λενε αλήθεια). Πέρσι πρώτη φορά ολοι μαζί φάγαμε και με τους δικούς μου, τολμώ να πω καλά ήταν γιατί μπροστά σε καινούριο κόσμο και γενικότερα με θυληκες (βλέπε θεία μου χωρισμένη) παρουσίες ειναι κύριος. Αυτά στην αρχή βέβαια,΄οχι όταν καλογνωριστέι. Φέτος ελπίζω να λείπει για να παμε οι τρεις μας στους δικούς μου, αλλά αυτό είναι όνειρο απατηλό γιατί θελει να γιορτάζει με την οικογενεια (βέβαιιααα) οποτε εδώ κλείνει η φαντασίωση γιατί εγώ με τον πεννο θα επιλέξουμε φίλους εορτάζοντες και τους γονείς μου για να έχουμε τα νέυρα μας καλά!!!! θα τη πληρώσει η πεθερά μου που θα μείνει μαζί του και θα μας θάβει μαζί με το φαγητό. Γι' αυτό κι εγώ θα προμηθευτώ από τώρα ειδική αλοιφή για τη φαγούρα!!!  >:D

Εχω πάρει χαρά αυτές τις μέρες! Μου λένε διάφορα άτομα που έχουν καιρό να με δούν αλλα και συνάδελφοι που φυσικά δεν ξέρουν τι κάνω, ότι έχω αδυνατίσει πολύ και να συνεχίσω!!!!! Δεν είναι πολλά τα κιλά, είναι πέντε και στα κιλά μου δεν ειναι φοβερό το νούμερο αλλα μάλλον είναι και πόντοι γιατί κι εγώ νιώθω διαφορά ειδικά στα ρούχα.. Νομίζω οτι αποδίδει και το γυμναστήριο που χθες καταριόμουν ότι ο γυμναστής θέλει να με πεθάνει αλλά τώρα άλλαξα γνώμη...  O:-)

Καλημέρα!

stellaps σε ματιάσανε παιδάκι μου; Δε φτάνει που είσαι μόνη σου με τα παιδιά, έχεις και τρίτο να κρατήσεις; ??? Τουλάχιστον κοιμάται πολλές ώρες; Κι εγώ το φοβάμαι το ρεύμα. Ο μεγαλύτερος τρόμος μου είναι όταν έρχεται ηλεκτρολόγος στο σπίτι και τον βλέπω να παίζει με τα καλώδια χωρίς να κατεβάσει ασφάλειες. ::) Όσες φορές κι αν πω στον εαυτό μου "Ξέρει τι κάνει και δε θα τον τινάξει το ρεύμα" δε μπορώ να νιώσω άνετα.
diggo θα μείνει το 78,8 εκτός αν πέσει λίγο παρακάτω ως την Παρασκευή. Τέλεια δε θα ήταν; :)
sidirena :(. Μπορεί να φταίνε αυτές οι κακές εξετάσεις που είχες κολλήσει τόσο καιρό; Πες στο γιατρό να το διορθώσει άμεσα γιατί θα ανεβώ πάνω και θα τον δείρω. :P
xotiko χαχαχαχαχαχα. Ε αυτό δεν το περίμενα! Δε σε ενθουσίασε το τοστ; Εγώ γι' αυτό ζούσα! Έτρωγα το φρούτο πρώτο για να μου μείνει το τοστ να το απολαύσω. Ααααχ ωραίες εποχές οι πρώτες εβδομάδες της 3ης φάσης... *IN%%__%%LOVE* Τόση ευτυχία από το τίποτα. Βλέπω έπιασε κι η "κατάρα" μου να συνεχίζεις να χάνεις στην 3η φάση. Είδες τι καλό παιδί που είναι το κάρμα; Όταν κάνεις τη δίαιτά σου σωστά, σε ανταμείβει. Άντε να φύγουν από μόνα τους και τα υπόλοιπα 5-6 που δε σου πολυάρεσαν και θα σε πάω εγώ στην καλύτερη λαϊκή να αγοράσουμε ρούχα! *KISSING*
diablo1313 μπράβο καμάρι μου!
penny79 ναι ναι, 28 είμαι. Λέω να μείνω εκεί μερικά χρονάκια, συμφωνείς; O:-)
Όλοι κάτι παλαβά φαγητά που δε θα πλησιάζαμε ποτέ ονειρευόμαστε. Είναι ο τρόπος του οργανισμού μας να μας πει "Μπράβο που κάνεις υγιεινή διατροφή". Δε σας είπα τις προάλλες που έπεσα στα πατώματα από ευτυχία τρώγοντας φασολάδα; Δε μου αρέσει η φασολάδα, δεν έφαγα ποτέ στη ζωή μου. :-S
Έτσι είναι τα λίγα κιλά πριν το τέλος. Όσο λιγότερο κινείται η ζυγαριά, τόσο περισσότερο φαίνονται. *THUMBS%%__%%UP*
etapl τα τυριά πάνω από 2% δεν κάνουν εκτός αν τα μετρήσεις στα τόλεραντς και φας 30 γραμμάρια (μέχρι 7% όμως, μην το πας στο Θεό).
darkshadow1989 τώρα που το θυμήθηκα, η γυμναστική επιτρέπεται στη δίαιτά μας (επιβάλλεται για την ακρίβεια) αλλά μιας και κάνεις βάρη, καλό θα ήταν να ακολουθήσεις και τις δικές τους συμβουλές διατροφής. Όσο πιο νωρίς γίνεται τους υδατάνθρακες (δηλαδή φάε τη βρώμη το πρωί), κάνε ένα μικρό γεύμα πρωτεΐνη-υδατάνθρακα πριν την άσκηση και άλλο ένα πρωτεΐνης μετά την άσκηση για να βοηθήσεις τους μυς να ξεκουραστούν. Μπορεί τον πρώτο καιρό να μη δεις αισιόδοξα νούμερα στη ζυγαριά γιατί θα αυξηθεί ο μυικός ιστός αλλά αν στο γυμναστήριο μπορούν να σου κάνουν λιπομέτρηση, θα βλέπεις από εκεί ότι συνεχίζεις να χάνεις λίπος κι ας μην το δείχνει η ζυγαριά. ;D

Xotikaki τι να κανω,αφου δεν υπηρχε αλλος να το κρατησει,δικουσ της δεν εχει εδω και η μαμα μου δεν μπορει κι αυτη -εχει σκληρυνση κατα πλακας-
οποτε τι 2 τι 3!Ευτυχως ειναι ησυχος ο καημενος,μαμ κακα και νανι στην κυριολεξια!
Etapl τι εννοεις ποσα εχω?Παιδια ?2 εχω το ενα ειναι 3.5 και το αλλο 2 και με τρελαινουν στην κυριολεξια!Ειδικα ο μικρος!Κι οσο για το αν στην ηλικια των 3 μηνων ειναι ολα υπεροχα,η μεγαλη δεν ηταν καθολου,καθως απο την ημερα που φυγαμε απο την κλινκη,εκλαιγε συνεχως και ηθελε ολο αγκαλια μεχρι που περπατησε!
Το dirollo spread το ειχα παρει κι εγω,αλλα το χρησιμοποιουσα με περορισμο.
Ρενακι τελικα ειχες δικιο για τον θυρεοειδη σου,ποσο πανω ηταν η TSH?Εγω σημερα πηρα τις απαντησεις και ειναι ολες καλες.Ειχα κανει και σιδηρο για την τριχοπτωση που λεγαμε,ολα καλα,αρα δεν ειναι απο εκει.Εμενα ηΤSH εχει πεσει χαμηλα,σε σημειο που πλεον να ειμαι υπερθυρεοειδικια απο υπο που ημουνα,αλλα λογω της κακοηθειας,την θελουμε να ειναι χαμηλη οποτε ολα οκ.Αυριο θα παω στο γιατρο να τις δει κι εκεινος.

Άντε να χωρέσω σε κείνο το ρημαδοφόρεμα γιατί με βλέπω με τεντόπανο στο γάμο.. (είμαι καλεσμένη σε γάμο 8/12).  >:(

Λέω από βδομάδα να κάνω κι εγώ μια γενική αίματος και ίσως να ξανατσεκάρω θυροειδή αν και το είχα κάνει τον ιούλιο.. Έτσι για να 'μαστε σίγουροι..

penny79 υπομονή είναι να μην σου τύχη.Αφού δεν ανακατεύεται στην σχέση με τον σύζυγο σου τότε μην του δίνεις σημασία.Χαίρομαι για την απώλεια τη δική σου και περιμένω να το δώ και στο δικό μου κορμί. Αισίως την Κυριακή περνάω στην 2η φάση και τότε θα ζυγιστώ. Stellaps εγώ έχω 1 κόρη 6ετών και ήταν πολύ ζωιρή στην ηλικία μέχρι περίπου 4 ετών μετά άρχισε να ηρεμεί.Νοuccα  δεν θα το παρακάνω, απλά το linessa ειναι χάλια.Ενώ το dirollo sread νιώθεις ότι τρώς τυρί.Τελός πάντως όταν περάσω στην 2η τότε θα επιτρέψω στον εαυτό μου τα 30gr.απο αυτό.

etapl κάθε σπίτι και καημός που λένε!!!! Βασικά παντού ανακατεύεται αλλα φυσικά εμείς τον γραφουμε! Πάντως είναι μια καλή σεναριακή ιδέα για τις θανασιμές πεθερές -ός, αλλά πάει το σήριαλ..!
Ααααχ πήρα μεγάλη χαρά σου λέω, πήρα και δυνάμεις για τη συνέχεια! Περίπου στα ίδια ξεκινήσαμε οπότε βαδίζουμε παράλληλα! Το λινέσα δεν μου άρεσε και μένα και για να είμαι ειλικρινής δεν θα το ξαναπάρω, θα βάζω στη θέση του γιαουρτάκι όπως έκανα και πριν δλδ.. Θα ξαναπάω όμως λιντλ να βρω το κοτατζ του το οποίο συνεχίζω να μην βρίσκω..

etapl είναι αλήθεια ότι το Linessa δεν λέει και πολλά και σε καμία περίπτωση δε μπορείς να το φας σαν τυρί. :-! Μπορείς όμως να του προσθέσεις λίγο αλατάκι, λίγο ξύδι και κανά μυρωδικό και να το κάνεις ωραιότατο συνοδευτικό στο φαγητό. *THUMBS%%__%%UP*
elpis ρώτησα την AndieAlx στο facebook για το σιρατάκι και μου είπε ότι το αγόρασε από εδώ: https://www.soyaathens.gr/pages/bakery/shirataki3000-298.php

Μόλις έκλεισα το τηλέφωνο με τη μάνα μου. Την έφαγε πάλι την τάπα της και πολύ το χάρηκα. Ξεκίνησε να μου λέει ότι με είδε στον ύπνο της να κάνω θρησκευτικό γάμο αλλά δεν έκατσα λέει μέχρι το τέλος και την έκανα έξαλλη και ήθελε να με φέρει πίσω στην εκκλησία δεμένη. :o
Της απάντησα "Καταλαβαίνεις ότι το όνειρο σημαίνει ότι ποτέ δε θα κάνω τίποτα σωστά για εσένα, έτσι; Και πάρε το επιτέλους απόφαση ότι δε θα κάνω θρησκευτικό γάμο γιατί πολύ απλά ΔΕΝ ΠΙΣΤΕΥΩ ΣΤΟΝ ΘΕΟ". Ένα περίεργο πράγμα, της χτύπαγε αναμονή και έπρεπε να το κλείσουμε. :D

Αχα χααααα! Noucca έπρεπε να της πεις και κατι εναλλακτικο του στυλ, μαμα εχεις δίκιο, τώρα κοιτάω κατι μαύρα νυφικά και λέω να έχει σαν θέμα τον φρανκεστάιν και θα κάνουμε τη δεξίωση νύχτα σε κάστρο μόνο με κεριά.. κτλ!!!!!!  >:D

Πάντως μέχρι να το ξεφορτωθώ εγώ το έκανα τυρομαγκιά το λινέσα και θα το ξανακάνω μετά αλλά με γιαούρτι.. Μέχρι και ο πεννος έμαθε τη τυρομαγκιά κι ενώ σκέτο το μίσησε έτσι το έφαγε και του άρεσε! Δεν έβαλα πολλά, ότι είχα, σκόρδο, αλάτι, ελάχιστο πιπέρι, ξύδι... Να σου πω εδώ ότι εγώ αλάτι έχω πάρει ένα της fytro που είναι υποκατάστατο αλατιού..

Δε χρειαζόταν να της πω τίποτα τέτοιο. Τα είδε μόνη της στο όνειρο. Αντί για ανθοδέσμη λέει κρατούσα γλάστρα και ένα κροκοδειλάκι ( :o) και όταν έφτασα μπροστά στον παπά είπα "Μα τι βλακείες είναι αυτά, σηκώνομαι και φεύγω". :D :D :D

  Penny εάν φάτε τα Χριστούγεννα, εντέλει, μαζί φορέστε σκουφάκια αγιοβασιλιάτικα (αν έβαζε κι η πεθερά θα είχε απόλυτη επιτυχία) και σε κάθε του επίθεση να του λέτε με νόημα "αχ τι ωραία που τα λέτε !", φαντάζομαι έστω και λίγο θα κομπλάρει και θα χει και πλάκα .
Εσύ ονειρεύεσαι φόρεμα, εγώ, επειδή έχω στραβό πέλμα και οι τούμπες είναι ο κανόνας, τώρα που τα κιλά είναι πολλά τη βγάζω με σπορτέξ και μποτάκια . Αν αξιωθώ και φτάσω τα κιλά που θέλω (προς το 60) ονειρεύομαι να φορώ παπούτσια γυναικεία επιτέλους, με το τακουνάκι τους, το στρασάκι τους, το κάτιτις τους τέλος πάντων .
  Xotiko φάε κι ένα μανταρινάκι και για μένα (που όταν το καθαρίζει κάποιος μυρίζει όλο το σπίτι, μετά τα φρούτα να τιμήσεις μια μακαρονάδα και μη ξεχάσεις τα όσπρια . Φυσικά να μας περιγράψεις την εμπειρία !  :)

A09 εκεί γύρω στα μέσα του δεκέμβρη που θα πρέπει να αποφασίσουμε τι θα κάνουμε, αααααν λέω άααααν είμαστε μαζί τους θα είμαι ακαμάτρα και γαιδάρα! Αυτό είναι το πλάνό μου και έιμαι περήφανη γι' αυτό. Θα φτιάξω 2 φαγητά ένα για μένα και ένα δεύτερο για τον πέννο και τη πεθερα ετσι να εχουν ποικιλια (γι' αυτον χ^&#κα), θα φτιάξω γλυκο που να μπορώ να φάω κι εγώ. Σκεφτόμουν να φτιάξω ένα ωραίο ρολό κιμά με αυγά και πατάτες φούρνου, καμιά πίτα και cupcakes βρώμης με κρέμα λεμόνι και ελαφρώς σιροπιασμένα. Ίσως ξεφύγω στη βρώμη αλλά θα είναι η μόνη παρατυπία μου αν ειμαστε σπιτι αν ειμαστε αλλού βλέπουμε, αλλα πάλι λέω να φτιάξω το γλυκακι, να τα βάλω σε όμορφη πιατέλα και να τα παω σαν δώρο κερασμα με οτι αλλο δωρο παρω και συναμα να φαω κι εγω απο αυτό το γλυκο και να αποφύγω άλλα.. Είναι ένα πλανο που θα εχω stand by. Θα παίζει δλδ και σε περίπτωση που θα έχουμε κανέναν φίλο στο σπίτι, ίσως ψήσω και κανένα τυροπιτάκι να υπάρχει για τους άλλους για ποικιλια αλλα αυτά αν ερθει κανεις στο σπίτι μου.. Την ώρα που θα τρώω λοιπόν το ωραίο μου ρολό δεν με χαλάει καθόλου η ίδέα του σκούφου και σκέφτομαι να έχω όλη την ώρα και ένα ηλίθιο χαμόγελο και να χαζογελάω να με σιχαθεί και να τελειώνουμε!!!! Όμως το σίγουρο ειναι οτι δεν κομπλαρει ποτε, εχει παντα ετοιμη την ατακα-μπουρδα-αναμνηση.

Εγώ φοράω τα τακούνια με πόνο βέβαια γιατί είμαι κορίτσι της μπαλαρίνας! (εντάξει μεταφορικά το εννοω  8) ). Ομολογώ ότι όταν ήμουν λιγότερα κιλά τα πήγαινα καλύτερα, τώρα έτσι κι έτσι αλλα προσπαθώ να μην ειναι ψηλά γιατί ειμαι σαν τον καρπόζηλο μοντέλο!!! Πρόσεξε το ύψος, πιστέυω θα βρεις κατι που να σε βολέψει!

Moυ φαίνεται ενδιαφέρουσα αυτή η συνταγή https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6307&Itemid=49
Δλδ επίτρέπεται η κίτρινη κολοκύθα????

Εγώ έχω πάρει ένα ακατέργαστο Μεσολογγίου γιατί διάβασα κάπου σε άρθρο ότι το ακατέργαστο έχει 92 ουσίες καλές για τον οργανισμό που όταν υφίστανται επεξεργασία του μένουν μόνο 2. Το έκανα κορίτσια αλλά πάλι δεν τρελάθηκα για το linessa  λεω.Σήμερα έβαλα και πάπρικα.Το έφαγα αλλά ......Penny μου έδωσες ιδέα για τα Χριστούγεννα και το γλυκό

Moλις εφαγα την κιμαδοπιτα!Πολυ τελεια!Εβαλα και τα δικα μου μεσα,και αν δεν ειχα ξεχασει να βαλω και τις ροδελες ντοματας θα ηταν ακομα πιο τελεια!
Για την πεθερα μου θα σας απλωσω το σεντονακι μου κι εγω καποια στιγμη,Πεθερο δεν εχω,Πλα οσο σκεφτομαι οτι μπορει να μου πει ο δικος μου να κατεβουμε Αθηνα για τις γιορτες,μου γυρνανε τα αντερα!Προχτες που γιορταζα,δεν με πηρε τηλ να μου ευχηθει,και ο γιος της ειναι εκει οπως σας ξαναειπα,τους βοηθαει να μαζεψουν ελιες.Οποτε δεν μπορει να μου πει οτι το ξεχασε.Τελοςπαντων ευχομαι μονο εμεις που εχουμε γιους να μην γινουμε ετσι!
Το cottage εχτες δεν το βρηκα κι εγω  :-\

Εγώ το είδα αλλά δεν το πήρα γιατί δεν τρελαίνομαι

Εtapl δεν γνωρίζω για το συγκεκριμένο τυρί θα σου απαντήσουν γι' αυτό οι πιο ενημερωμένες.. Πάντως εγώ φοβάμαι να ξεφύγω με τα τυριά, παίρνω τα γνωστά και επιτρεπόμενα γιατί φοβάμαι τα λιπαρά οπότε δεν θα έχει νόημα μετά..  :(

Stellaps τελικά ολες έχουμε να γράψουμε το σεντονάκι μας γι' αυτό το θέμα.. Εγώ το πρόβλημα δεν το χω με την πεθερά μου, εντάξει διαφωνούμε σε πολλά αλλά ειναι και η ηλικία στη μέση, τα ενδιαφέροντα και όσο να ναι και η συγκατοίκηση ακόμα και με άγιο φέρνει διαφορές.. Το ήξερα από την αρχή αυτό.. Ο πεθερός μου ειναι το μεγάλο πρόβλημα, και ποιος μου το έλεγε ότι θα το βρω από πεθερό και όχι πεθερά..Μια φίλη είχα αντίστοιχη περίπτωση και μου τα διηγιόταν χρόνια πριν γιατί ήταν και μεγαλύτερη μου και ειλικρινά πίστευα ότι δεν γίνονται αυτά και τώρα τα λόυζομαι.. Δεν θα βγάλουμε άκρη ποτέ.. άαααβυσσοοοος η ψυχή του πεθερού-ας!!!!!!!!!! Αλλά όσο να ναι στη γιορτή σε πειράζει γιατί αν δεν πάρεις αυτούς θίγονται κιόλας. Κι εγώ το εύχομαι να μην γίνω έτσι...

Ούτε εγώ το βρίσκω, άγνωστο το πότε θα το βρω..! Έκανες την κιμαδόπιτα της Elena77? Λέω κι εγώ να τη κάνω κάποια στιγμή..

Έχεις δίκαιο για τα τυριά .Όσο για τις πεθερές και πεθερούς ένα έχω να πω ακόμα και για γονείς από μακριά και αγαπημένοι, επίσης βάλτε όρια.

Καλησπέρα κορίτσια,

και αγόρι!

Πόσσες σελίδες γεμίσατε?!!! Δεν μπήκα καθόλου χθές και σήμερα δεν προλαβαίνω να διαβάζω...

Λοιπόν, σας ανακοινώνω πως η δίαιτα κάνει όντως αυτό που υπόσχεται. Έκανα χθες λιπομέτρηση και ναι, έχασα μόνο λίπος. Ο μυικός ιστός μου δεν μειώθηκε καθόλου. Δεν το πίστευα. Έκανα βέβαια και γυμναστική ταυτόχρονα με τη δίαιτα αλλά και πάλι... 500 γρ. λίπους σε 2 εβδομάδες είναι πολύ.

Τη λιπομέτρηση μου την έκανε φίλη διαιτολόγος και βρήκα την ευκαιρία να τη ρωτήσω για τη δίαιτα. Δεν θα το πιστέψετε. Την ήξερε και μου είπε τα καλύτερα. Μόνο για την πρώτη φάση εξέφρασε κάποιες αντιρρήσεις -οτι δεν είναι πολύ υγιεινή- αλλά δεν υπάρχει λέει πρόβλημα λόγω της πολύ μικρής της διάρκειας. Οι υπόλοιπες φάσεις είναι κατά την άποψή της Ο.Κ. και μου έδωσε τις οδηγίες που σας παραθέτω παρακάτω:

Να τρώμε οπωσδήποτε το πίτουρο βρώμης (έχει τους απαραίτητους υδατάνθρακες που χρειαζόμαστε).
Να τρώμε το πίτουρο ωμό γιατί έτσι βοηθάει στην τουαλέτα.
1 1/2 με 2 λίτρα νερό απαραιτήτως για να μπορούν να απομακρυθούν τα υπολείμματα καύση του λίπους από νεφρούς και συκώτι.
Στις μέρες pv να υπάρχει ποικιλία λαχανικών.
Να προσέχουμε τη ντομάτα γιατί έχει αρκετούς υδατάνθρακες (θεωρείται φρούτο).
Να υπάρχει ποικιλία στις τροφές γιατί διαφορετικά μπορεί να προκληθεί τροφική δυσανεξία

Δεν φαντάζεστε πόσο χάρηκα που είναι υπέρ της δίαιτας. Νόμιζα πως θα με πάρει από τα μούτρα. Όχι μόνο δεν το έκανε αλλά περιμένει κι αυτή με αγωνία το επόμενο ζύγισμα-λιπομέτρηση στις 18/12. Νομίζω πως με βλέπει σαν πειραματόζωο!

Σήμερα pp με συκωτάκια κοτόπουλου. Έφτιαξα για πρώτη φορά και ζελεδάκι με γεύση ανανα με γιαούρτι και έπαθα πλάκα. Το νόστιμο γλυκάκι ηταν αυτο! Θα καθιερωθεί και στη μετα Ντούκαν εποχή.

Χθες πήγαμε πααααλι σε ταβέρνα. Πααααλι την έβγαλα με μοσχαρίσια και σουρωτή. Καλά έφαγα και σαλατούλα αλλά... υπέφερα.

Noucca, απ' οτι κατάλαβα τελικά δεν σου έκατσε το αγαρ-αγα ε? Αν έχεις όρεξη για νέα απόπειρα υπάρχει ένα φυτό που λέγεται ΤΣΙΑ και οι σπόροι του δίνουν υφή ζελατίνης. Είχα πάρει κάποτε από ένα μαγαζί με βιολογικά γιατί είναι λέει και δυναμωτικοί. Γενικά ότι έχει έχει κυκλοφορήσει σε berry, ιπποφαές κλπ. το έχω δοκιμάσει. Άσχετο, συνεχίζω για τους σπόρους ΤΣΙΑ. Τους έβαζα σε νερό και γινόταν ένα διάφανο ζελέ. Χρησιμοποιείται όμως και στα φαγητά. Η γεύση απ' ότι θυμάμαι ήταν αρκετά ουδέτερη αλλά μου την έδιναν τα κουκούτσια. Δεν ξαναπήρα γιατί η ΤΣΙΑ είναι λέει 'συγγενής' της μέντας και όταν το είπα στην ομοιπαθητικό με έκραξε. Δεν ξέρω αν υπάρχει και σε σκόνη. Θα μάθω και θα σου πώ.

 :-*

Penny ναι αυτη την κιμαδοπιτα εφτιαξα.Μονο που προσθεσα και λιγες φετουλες Αρλα και λιγη μυζηθρα.Ξεχασα να βαλω και την ντοματα αλλα και παλι ηταν που νοστιμη!

Etapl τα όρια μπαίνουν αλλά ως γνωστόν τα όρια πολλές φορές καταρρίπτονται.. Ωστόσο μπαίνουν! Από μακριά στην παρούσα κατάσταση δεν γίνεται γιατί εκεί που είμαστε το σπίτι είναι του πεννου και δεν πληρώνουμε νοίκι. Και το λογικό ειναι να μου πεις ότι αν ειναι να εισαι καλά ας πληρώνεις νοίκι και θα σου απαντουσα μέχρι πριν 2-3 χρόνια ότι συμφωνώ απόλυτα αλλά έτσι όπως είναι τώρα τα πράγματα ούτε συζήτηση.. Τώρα για το μέλλον κρατάω μια ελπίδα!
Ναι, προσοχή με τα τυριά!

Dimou μπράβο! Να σου πω ότι κι εγώ γυμνάζομαι, βέβαια όταν αρχισα τη δίαιτα το μείωσα στις 2 φορές εβδομαδιαίως και σύντομα θα το ξανακάνω 3, πιστεύω ότι και αυτο με βοήθησε πολυ!

Stellaps να σε ρωτήσω, ρίχνεις το μίγμα γιαουρτιού-αυγών από πάνω ή το ανακατέυεις και λίγο με τον κιμά..? Όταν την έφτιαξα εγώ (ήταν νοστιμότατη) αλλά μου φάνηκε ότι η κρέμα ήταν αρκετη από πάνω και λίγο μονότονη γευστικά..

A09 και penny79 το γυναικείο παπούτσι είναι μεγααααλη ιστορία και το πιο ωραίο μας αξεσουάρ, αρκεί να το διαλέξουμε σωστά. Πάντα λάτρευα το μεγάλο τακούνι, έχω μέχρι 12 πόντους αλλά παλιότερα, λόγω κιλών, υπέφερα όταν τα φορούσα. Και είναι λογικό, άλλο να στηρίζεις 100 κιλά και άλλο 60. ::) Το ακόμα σημαντικότερο είναι να πατάει σωστά το πόδι. Έχω κάτι μποτίτσες φτηνές, για κάθε μέρα, με τακούνι ίσα με 2 πόντους που με πεθαίνουν, και κάτι άλλες, 7-8 πόντους τακούνι που κυριολεκτικά μπορώ να τρέξω μ' αυτές. *THUMBS%%__%%UP*
penny79 όλες οι κολοκύθες επιτρέπονται: κίτρινη, κόκκινη, γλυκιά, λιγότερο γλυκιά. Είναι λαχανικά και τρώγονται τις μέρες PV. Τις συνταγές της apricot να τις δοκιμάσεις όλες, είναι αστέρι η κοπέλα στις πίτες! Ένα θα σου πω μόνο: την έχουν κατακλέψει και θα τις βρεις αναδημοσιευμένες σε διάφορες σελίδες συνταγών. Αυτό νομίζω τα λέει όλα. Α, και είναι καρακουκλάρα. Όλα τα καλά έχει μαζέψει αυτό το κορίτσι. *IN%%__%%LOVE*
Όσο για το Χριστουγενιάτικο τραπέζι, αν καταφέρεις να φτιάξεις κρέας για κυρίως, με λαχανικά ως συνοδευτικό και ένα γλυκό βρώμης στα όρια του επιτρεπόμενου, είσαι άρχοντας. Γιορτές είναι και παλιότερα ξεφεύγαμε πολύ. Σιγά μη σκάσουμε αν φας 3 κουταλιές βρώμη εκείνη την ημέρα ή λίγο παραπάνω λιπαρά. ;)
Dimou εμείς σου τα λέγαμε αλλά έπρεπε να το δεις και μόνη σου για να το νιώσεις στο πετσί σου. Χάνεις καθαρό λίπος με αυτή τη δίαιτα και γι' αυτό και φαίνονται πολύ περισσότεροι πόντοι από ό,τι με οποιαδήποτε άλλη. *THUMBS%%__%%UP* Τα σέβη μου στη διαιτολόγο σου. Να την ευχαριστήσεις εκ μέρους μου για τις συμβουλές, τις ακολουθούσα ήδη, αλλά χρειαζόμουν μια επαλήθευση ότι κάνω το σωστό. :P
Σε ευχαριστώ για το τσία αλλά η αναζήτηση για εμένα τελείωσε. Τη ζελατίνη την ξέρω καλά και δε με απογοητεύει ποτέ, οπότε σταματώ τα πειράματα πριν αρχίσω να μετράω κιλά πεταμένων γλυκών. Είμαι καμένη από πειράματα με τα γλυκαντικά και δε θέλω να επαναλάβω όλη αυτή τη διαδικασία δοκιμή-αποτυχία-απογοήτευση. :)

Ψήνω αλμυρά μάφιν και όση ώρα σας γράφω γλυστράνε τα δάχτυλα στο πληκτρολόγιο από τα σάλια που τρέχουν. Άντε να ψηθούν να βγάλω να δοκιμάσω ένα γιατί θα σκααααααασω! :-r :-r

Noucca κάποια στιγμή θα τη φτιάξω τη γλυκιά κολοκυθόπιτα, πολύ με δελέασε!!! Να 'ναι καλά η κοπέλα! Και για το εορταστικό τραπέζι αυτό ακριβώς σκεφτόμουν, εδώ τόσα χρόνια βουτούσα μέσα στα λιπαρά και τώρα με λίγη παραπάνω βρώμη θα γινει τίποτα..? To πολύ πολύ να κάνω και δυο pv συνεχόμενες σε χριστούγεννα και πρωτοχρονιά και μετά το σώζω με δυο pp και μετά στη κανονική ροή. Απλά μετά θα έρθει η βιέννη και μετά κάπως θα πρέπει να το μαζέψω!

Τα κιλά παίζουν σίγουρα ρόλο με τα παπούτσια.. αλλά και πιο αδύνατη 12ποντο δεν φόρεσα ποτέ...δεν το χω!!! μέχρι 6-7 το πολύ!!!!! Και φυσικά παίζει ρόλο και η ποιότητα.. Αν και καμιά φορά βρίσκεις και κατι αουτσάιντερ που τελικά βγαίνουν καλύτερα από τα ποιοτικά..

Επίσης ζελατίνη αυτή τη φορά πήρα μία γιώτης σκόνη σε φακελάκια.. Ακόμα δεν τη χρησιμοποίησα όμως.

Penny δεν εβαλα αβγα και γιαουρτι,δεν το ειδα :oΑπλα αναμεσα στιε στρωσεις,εβαλα τη γαλοπουλα,τις πιπεριες,το Αρλα,και την μυζηθρα.Και το εβαλα στο φουρνο.Ειχα σκοπο να βαλω και ντοματα αλλα το ξεχασα!Τωρα ανα βαζεις εσυ και αβγα με γιαουρτι και το κανεις κατι σαν μπεσαμελ,βαλε και λιγο μοσχοκαρυδο μεσα για περισοοτερη γευση.Θα το δοκιμασω κι ετσι.Εγω την κολοκυθοπιτα τη γλυκια την εφτιαξα την Κυριακη που μου εφερε ο μπαμπας μου κολοκυθες,και εφτιαξα και για τους υπολοιπους πιτα με δικο μου φυλλο.Εγινε ονειρο!Η μικρη μου δεν εφαγε απο την δικια τους,αλλα ετρωγε την δικια μου.Κι εγω δεν την πολυαφηνα λογω γλυκαντικου.Τωρα θελω να δοκιμασω και την αλμυρη.

Γεια σας κορίτσια και αγόρι

Τι πολυλογία σας έπιασε πάλι; από εχτές το πρωί 3 σελίδες;

diggo εγώ άμα δώ και κατεβαίνει η ζυγαριά, αλλάζω τικεράκι για να το κατοχυρώσω... Άμα το έχεις δει το νουμεράκι θα το ξαναδείς, που θα πάει; ;)

Ξωτικακι, σου έχω εξηγήσει ότι εγώ μόνο τρώω, σπανίως μαγειρεύω. Θα πάω στη μαμά μου το απόγευμα και θα ζητήσω τη συνταγή για τη μαγειρίτσα. Ευχαριστώ για τις ευχές σου για το ξενοδοχείο, και εσύ του επαγγέλματος είσαι νομίζω ε;  *IN%%__%%LOVE*.

Νούκα, τι θα κάναμε χωρίς εσένα, αλήθεια;  *IN%%__%%LOVE* Θα τα παραγγείλω τα shirataki, θέλω να φάω noodles με κοτόπουλο. Όσο για το τσία, το έχω πάρει και εγώ (φυσικά) αλλά το τρώμε για τη δυσκοιλιότητα. Δεν νομίζω ότι θα είναι ωραίο για να πήξεις κάποια κρέμα γιατί έχει κάτι σποράκια μέσα που παραμένουν όταν γίνει ζελέ.

Σχετικά με τα παπούτσια, εγώ δεν φοράω πολύ τακούνι γενικώς, όμως όσο βαραίνει κανείς τόσο πιο επίπονα γίνονται τα τακούνια. Αυτό που έχω μεγάλο καημό, είναι να φορέσω μπότες. έχω να βάλω από το σχολείο!!! Η γάμπα μου έχει το μέγεθος μπουτιού και δεν κουμπώνουν.

Ρενακι μου, άντε στο γιατρό σου να στα ρυθμίσει όλα να μην παιδεύεσαι *KISSED*

έλενα 77 περαστικά εύχομαι να είναι. Η δίαιτα δεν έχει σημασία σε αυτές τις περιπτώσεις.

Δεν θυμάμαι τίποτα άλλο, με μπερδέψατε με τοσες σελίδες που γράψατε.

Φιλιά

penny79 κι εγώ τη ζελατίνη της ΓΙΩΤΗΣ έχω και συγκεκριμένα σε σκόνη (τα φύλλα μου τη σπάνε και δεν τα ξαναγόρασα). Είναι πανεύκολη στη χρήση, τη βάζεις σε ένα μπολάκι με 5-6 κ.σ. νερό και φουσκώνει όσο πρέπει χωρίς να χρειάζεται στράγγισμα (τα φύλλα θέλουν στίψιμο). Τη βάζεις μετά στο γλυκό σου, ανακατεύεις καλά να λιώσει και είσαι έτοιμη!

Όχι ότι θέλω να παινέψω τα γένια μου, αλλά έχουμε συνταγή για μπεσαμέλ. ;) https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6427&Itemid=61

Τα μαφινάκια βγήκαν. :-r
Την έκανα πάλι τη βλακεία μου. Από βιασύνη (γιατί πρέπει να ψήσω και τα μπιφτέκια) δεν άφησα το μείγμα να φουσκώσει πριν το ψήσω με αποτέλεσμα να κάτσει στον πάτο το αυγό και να ανεβεί όλη η βρώμη πάνω. Μη με ρωτάτε γιατί έγινε αυτό, κανονικά έπρεπε να κάτσει η βρώμη κάτω. Όπως και να έχει, από γεύση είναι όνειρο, απλά δε μπορώ να τα βγάλω φωτογραφία για να σας τα δείξω και να ζηλέψετε. :P
Θα τα ξαναφτιάξω όμως και τότε θα τα κάνω όλα σωστά για να τα φωτογραφίσω και να ανεβάσω τη συνταγή.

Μαγειριτσα συκωτι ειχα φτιαξει κι εγω περυσι το χειμωνα.επειδη ομως κατι με επιασε ξαφνικα και σιχαθηκα το συκωτι οπως και τα κοτοσυκωτακια-,πραγαματικα δεν ξερω γιατι-δεν το ξαναεφτιαξα.Αν θελεις σου λεω κι εγω τη συνταγη.Το πρωι το ξεχασα με τοσα που διαβασα!
Ελπιδακι  @}->--
Κι εγω μποτες απο το γυμνασιο!

παναγια μου γλιστιριδα φαγατε καλε απο το πρωι? εχω να διαβασω τα παλια, γεμισατε και 3 σελιδες σημερα.. :o

ευχαριστω ολα τα κοριτσια για τις ευχες σας  *KISSED* *KISSED* 

stellaps xronia polla φιλεναδα και απο μενα  @}->-- @}->--

δεν θυμαμαι κατι αλλο...  :-\

καλησπέρα! μπήκα για ένα γρήγορο καλησπέρα γιατί έχουμε συνάντηση στο παιδικό και θα την κάνω σύντομα.

καλά βρε να μη σας πω μπήκε και άλλος άντρας στο φόρουμ (ήταν δλδ ο άνθρωπος ) και δε το σχολίασε καμιά :o :o :o

Diablo συγχαρητήρια για τα χαμένα κιλά *THUMBS%%__%%UP*  τα πας πολύ καλά και από ενθάρρυνση εδώ θα βρεις μάλλον περισσότερη από οτι χρειάζεσαι  :D :D :D

Που σαι plimpeρτέρμα η βασιλεία σου  ;D ;D ;D

θα τα ξαναπούμε το βραδάκι  ;)

noucca το όνειρο της μάνας σου πρώτο :D :D :D *THUMBS%%__%%UP*

Γεια σας ντουκανόπουλα (προσοχή υπάρχουν και άντρες, τέρμα το "κορίτσια").  Παλι λογοδιάρροια σας έπιασε βλέπω. Δεν προλαβαίνεστε. Χθες δε σας διάβασα καθόλου γιατί είχα γενική
καθαριότητα. Σήκωσα καλύμματα καναπέδων και κουρτίνες, τα έπλυνα όλα, τα σιδέρωσα και τα έβαλα στη θέση τους. Το βράδυ ήμουν ένα ράκος. Μη σας πω πως ακόμα πονάει όλο μου
το σώμα. Σε λίγο θα πάω στο γυμναστήριο. Εκεί έχουμε μια αδίστακτη γυμνάστρια, που δεν ξέρω σε τι βασανιστήρια θα μας υποβάλλει πάλι.
Χotikaki μου, χαίρομαι που ο μικρούλης σου πάει καλύτερα. Καλά οι γιαγιάδες είναι απίστευτες! Δεν το συζητώ! Με τη μάνα μου ακόμη μαλώνουμε για πολλά παλαβά που κάνει σε σχέση με
τα παιδιά. Μπράβο που πήγες 3η φάση. Μια χαρά είναι να τρως και κανα φρουτάκι. Κι εγω σκέφτομαι να ξαναροβολήσω προς 3η φάση γιατί εχω κουραστεί και δε με βλέπω να χάνω.
Πάντως τα μπεζεδάκια τα ήξερα, αλλά δεν έτυχε ποτέ να τα δοκιμάσω στην πράξη κι έτσι δεν ήμουν σίγουρη για τη δοσολογία. Θα το δοκιμάσω σίγουρα. Diggo, βλέπω κι εσυ ετοιμάζεσαι
για τρίτη φάση, άντε με το καλό! Εγώ τελικά δεν τόλμησα να ζυγιστώ, γιατί τα σαββατοκύριακα τα κάνω μαντάρα συνήθως κι έχω κι αυτή την αιμορραγία που με βασανίζει ακόμη.
Πως να ξεπεράσω την αναιμία με αυτά τα προβλήματα; Ουφ! Τέλος πάντων! Penny μου, πάντως σε χαίρομαι! Με τόσα που αντιμετωπίζεις, βλέπω πως έχεις ηθικό ακμαίο. Μπράβο σου!
Darkshadow , καλωσήρθες κι απο μένα! Εχω να σου προτείνω να κοιτάξεις στις συνταγές μελών της dukan, εκεί θα βρεις πολλές ιδέες για τα γεύματά σου. Τώρα όσο για το γιαούρτι
και το γάλα, μόνο αν τα προσθέσεις σε κάποια συνταγή θα μπορέσεις να τα καταναλώσεις. Σκέτα εδώ που τα λέμε, κανένας νομίζω δεν τα τρώει με ευχαρίστηση.

αρχιζοντας θελω να σας ευχαριστησω όλες με τισ συμβουλές απανταντε σε πολλά μου ερωτήματα πχ ποτε πρεπει να καταναλωνω την βρωμη. στην συνεχεια θελω ν πω πως στην σχολη σημερα στις εξετασεις εγραψα τοσο χάλια οσο δεν εχω γραψει απο το λυκειο...

καλησπερα κοριτσια και αγορια!! σημερα περιμενω κοσμο και ειπα να φτιαξω ενα γλυκο. τα καταφερα και επειδη ειμαι περηφανη για το δημιουργημα μου σας το στελνω κιολας :P δεν ξερω τι να βαλω απο πανω ομως εχετε καμια ιδεα??
darkshadow1989 αρχισε ηδη η εξεταστικη? :o
noucca τι ονειρα και αυτη η μαμα σου!! εχω λιωσει στο γελιο.
τετα εσυ η που θα καθαριζεις η που θα μαγειρευεις! κατσε να ηρεμησεις και λιγο κοριτσι μου μην μας παθεις και τιποτα!
dimou μια χαρα τα λεει η διατροφολογος σου. μπραβο και για τις απωλειες  :)
penny το καλο βρε κοριτσι μου ειναι οτι τα λες και με χιουμορ!! οσιομαρτυρα μου εσυ κρατα γερα  χαχαχα

αυτα απο μενα παω να τελειωσω το φαι
τα λεμε αργοτερα! φιλακια

lia86 προοδος .. του ελουσα ασχημα

δεν πειραζει..μην χαλιεσαι γι αυτο παει τελειωσε πια! αυτο που λεω εγω για να παρηγοριεμαι ειναι οτι χωρις τις αποτυχιες μας δεν θα εκτιμουσαμε τις επιτυχιες μας! χαλαρα  :P

lia86 δεν εχεις αδικο

Ξοτικό καλή η πρώτη ημέρα? Αχλαδάκι και τοστάκι με τι  για να μαθαίνουμε οι επόμενες. Ρε σείς κορίτσια οι τριφασικές πρέπει να ποστάρετε μία σας βδομάδα να  την έχουμε στα υπ' οψιν.
Λοιπόν Σήμερα  με έδειξε 80.300!!!!!!! Το κρατάω το κρατάω και δεν λέω ότι είναι λάθος.
Χοτικό και μένα ο μπάρμπα Ντουκάν μου λεέι να μείνω στα 81 αλλά εγώ θέλω τουλάχιστον να  κατέβω 78 και μετα βούρ για τρίτη φάση. Πάντως  τα Χριστούγεννα έστω και την παραμονή θα μπώ . Εκ του πονηρού η γαιδούρα για να φάω  το γλυκό το αχλάδι και λίγο τυράκι. Αυτα που πραγματικά μου έχουν λείψει είναι το τυράκι και τα φρούτα. Ουτε το λάδι ουτε το ψωμί ουτε τα γλυκά.
Lia τι γλυκό κορίτσι μου έφτιαξές? Πες συνταγή.
Κορίτσια πρέπει οπωσδήποτε να ανεβάσετε συνταγή για βασιλόπιττα. Πργαμτική συνταγή με οδηγίες ετσι ετσι τόσα υλικά κλπ δλδ για άχρηστους  σας παρακαλώ.
Stellaps βάλε και εσύ την συνταγή για κιμαδόπιτα
Νούκα δεν εφτιαξα τελικά τπτ με κιμά σήμερα. παιδί μου είμαι άχρηστη αν δεν μου τα πούν όλα βήμα πρός βήμα γκέκε εγώ. Και εννοείται ότι θα έβαζα 1-2 ντοματάκια όχι 1-2- κονσέρβες. Εφταιάξα όμωε σολωμό  ξαπλωμένο πάνω σε  φέτες κρεμμυδιού και κίτρινης πιπεριάς και του έβαλα  κοκκινοπίπερο λιγο λιγο αλάτι Ιμαλαίων-πανάκριβο- και λίγη ξαλμυρισμένη κάππαρη. Ωραίος ήταν.

καλησπεραααα

εχω στο φουρνο τη μηλοπιττα της νουκκας να ψηνεται. αρχισε και μυριζει τελεια. κανετε σωστα τη διατροφη σας για να μπαινετε 3η φαση... σας περιμενουν κι αλλα καλουδια.. βεβαια τι σου ειναι ο ανθρωπος.. ακομα και η μηλοπιττα ειναι ντουκανικη...

καλο βραδυ ξεκινησε το βαλς με 12 θεους,

Γειά σας και πάλι

Μόλις έφαγα ένα πιτουροτραχανά για βραδυνό και χόρτασα. Το απόγευμα εφιαξα και τις μαρέγκες αλλά δεν ενθουσιάστηκα, παραγίνανε αφρός και θυμίζανε λίγο ομελέτα.
Όχι οτι δεν τις φάγαμε δηλαδή, αλλά θα μπορούσαν να ήταν και καλύτερες. Εσάς πως σας βγαίνουν;

Darkshadow, μήπως είναι λιγα τα κιλά που θες να πας για το ύψος σου; Μη στεναχωριέσαι για το μάθημα, κοίτα να πας καλά στα υπόλοιπα.

Νούκα, μήπως παίρνει τίποτα χάπια η μαμά σου για να κοιμηθεί και βλέπει παράξενα όνειρα; Ή έχει τέτοια κάψα να σε δει νυφούλα;

Τέτα, είσαι μαζόχα χριστιανή μου; Αμάν πια με το σπίτι, *STOP*  δεν έχει και χολέρα, παράβλεψε και τίποτα και βγές καμμιά βολτουλα  ;)

Luppeta, σου στέλνω μήνυμα με το site του ξενοδοχείου. Ελπίζω να είδες τη διεύθυνση που μας έβαλε η νούκα για τα noodles, όμως γράφει ότι το κανονικό κατάστημα ανακαινίζεται και λειτουργεί μόνο το ηλεκτρονικό αυτή την περίοδο.

Σήμερα ήμουν άλλα 200 γρ. κάτω. άντε να φεύγουνε, βαρέθηκα, θέλω να γίνω τριτοφασικιά :D :D

ξωτικό, δεν τρελάθηκες με το τοστάκι ε; και εγώ δεν είμαι πολύ του ψωμιού, δεν ετρωγα ποτέ με το φαγητό μου ακόμη και στα πολύ παχιά μου. Όμως, έτρωγα κάθε πρωί 2 κουλούρια Θεσσαλονίκης με τον καφέ. Ναι, 2 η μουλάρα, μη χάσω!!  και τα διάλεγα κιόλας, μη μου πεσει κανένα μικρό και πεινάσω :-[ Αυτά πληρώνω τώρα
Άμα μπω στην τρίτη φάση, σκέφτομαι να τρώω 1 κουλούρι θεσσαλονίκης ολικής άλεσης κάθε πρωί. Είναι αντίστοιχο με 2 φέτες ψωμιού ή δεν κάνει επειδή έχει σουσάμι;

Καλησπέρα,

Έχω ξεσηκωθεί να φτιάξω την κιμαδόπιττα αλλά δεν μπορώ να τη βρώ. Stellaps Help!

Noucca, θα διαβιβάσω στη διαιτολόγο τα καλά σου λόγια και θα φροντίσω να την έχω από κοντά για τυχόν απορίες. Τώρα που τη βρήκαμε...

lia 86 δεν περίμενα ούτε την υποστήριξη της διαιτολόγου ούτε την απώλεια λίπους. Τελικά η δίαιτα δουλεύει και είναι και... εγκεκριμένη.

Penny79 μπράβο που γυμνάζεσαι. Σίγουρα βοηθάει. Θα δεις γρήγορα αποτελέσματα. 3 φορές την εβδομάδα είναι πολύ καλά αρκεί να μην νιώθεις έντονη καταπόνηση. Αν λόγω της δίαιτας νιώθεις καταβεβλημένη ξαναγύρνα στις 2 φορές.

Σήμερα δεν έχει ταβέρνα! Επιτέλους! Ένα ήσυχο βράδυ στο σπίτι χωρίς πειρασμούς. Θα φάω τα συκωτάκια κοτόπουλου που περισσεψαν από το μεσημέρι και θα την πέσω. Είχαμε γενική και στρώσιμο χαλιών σήμερα και είμαι τέζα.

Σας καληνυχτώ.

elpis δεν ξερω βασικα... θα δείξει  :P

Elpis σε μια δίαιτα που έκανα παλιότερα (από διαιτολόγο) το κουλούρι Θεσ/νίκης μου το υπολόγιζε 200-250 θερμίδες ενώ 1 φέτα ψωμί του τόστ έχει 50.
Φαντάζομαι πως στην τρίτη φάση παίζουν ρόλο και οι θερμίδες.  

lupetta μου δεν εκανα και τιποτα το ιδιαιτερο. ειχα κατι μπισκοτα ντουκαν που ειχα παρει οταν αρχισα την διαιτα και μιας και δεν με εντυπωσιασαν ειπα να τους τα ταισω να φευγουν :P τα βαλα σαν βαση εφτιαξα μετα και μια κρεμουλα με το fromage  0% λιγο γαλατακι ζελατινη αρωμα και γλυκαντικο. μετα μου ηρθε και η φαινη ιδεα να το συνεχισω αλλα επειδη ζελε εδω περα δεν βρισκω πηρα γρενατινη 0% εβαλα και λιγο νερακι και καμια δυο ζελατινες και δηθεν του κανα και τοπινγκ. κατι σαν τζις κεικ βγηκε. απο γευση δεν ξερω τι λεει δεν το δοκιμασα ακομα αλλα απο εμφανιση καλο φαινεται. εβαλα και φωτο στο ποστ μου πιο πανω  :P
ελπις μπραβο για τις απωλειες κοριτσι μου
πω βρε κοριτσια μια με τα μηλα μια με τα αχλαδια μας κανατε και τρεχουν τα σαλια μας :-r αχ ποτε θα μπω και εγω τριτη φαση οεο?

 να μαι πάλι  ;)
έχω πονοκεφαλιάσει η γυναίκα μετά από 2,5 ώρες ομιλία για τη δυσλεξία και τις μαθησιακές δυσκολίες. Ωραίες ομιλίες βρε παιδί μου αλλά όλοι οι γονείς θέλουν να ρωτήσουν κάτι και τραβάνε σε μάκροςςςςςςςς   ::)
Γύρισα πεινασμένη και είπα να δοκιμάσω αλμυρές μαρέγκες για  αλλαγή αλλά τζίφος η δουλειά  :-X :-X :-X έκατσε η μαρέγκα  με τα μπαχαρικά και μάλλον θα πάνε στο κάδο τα 5 υπέροχα ασπράδια μου  :'(
  despoina πολυαγαπημένη το πρωί για κάποιο λόγο δε σε είδα  :-[ μια ζεστή αγκαλιά και  :-* :-* :-*
penny 79  εμένα μου έχουν λείψει οι φακές  :D :D :D εάν με ρωτούσες 4 μήνες πριν θα σου έλεγα η πίτα γύρος ή η πίτσα αλλά ούτε που μου περνάνε από το μυαλό αλλά οι φακές έχουν ριζώσει εκεί και δε με αφήνουν σε ησυχία  :D ο μπάρμπας προτείνει να παίρνεις και διαστάσεις στο σώμα σου μέση, περιφέρεια και μηρούς γιατί σε περιόδους που κολλάς στα κιλά χάνεις σε πόντους  ;) και πίστεψε με είναι μεγάλη η διαφορά που θα δεις κατά τη διάρκεια της δίαιτας  και στάνταρ θα χωράς στο φόρεμα.

Να σας πω εδώ οτι οι αλμυρές μαρέγκες είναι σίχαμααααααα  xD αλλά τις τρώω  :D :D :D ποτέ ξανά  :P

noucca να με καταριέσαι με αυτό το τρόπο καθημερινά  :D :D :Dκαι θα ανταποδίδω  ;)  ακόμη γελάω με το όνειρο της μάνας σου. εμείς έχουμε μπει στα όνειρα του δεύτερου παιδιού και από μάνα και από πεθεράααα. χ@@@ μέσα. η κάθε μάνα με τα κολλημάτα της. να το κάνω τώρα λέει που μπορούν να μου το μεγαλώσουν  :D :D :Dλες και αυτό που έχω αυτές το μεγαλώνουν  :-\ Τελικά ρώτησα σήμερα και όντως είναι 2,5 κσ βρώμη παρότι που στις οδηγίες μου μου λένε 2 και μου λένε να διανείμω σωστά τα γεύματα μες τη βδομάδα. εσύ τι σχήμα ακολουθείς? και τι βλέπω 28? :o :o :oπότε με ξεπέρασες  :D :D :D
Αο9 θα μου επιτρέψεις να μείνω μακριά από τα μανταρινάκια μιας και πάντα ήταν η αδυναμία μου και δεν μπορούσα πότε να μείνω στο 1 ή στα 2 ή στα 3 ή στα 4... :-[
etapl  τι είναι το ακατέργαστο Μεσολογγίου? τυρί?
stellaps  ο μεγαλύτερος φόβος μου είναι να γίνω μια από αυτές τις μάνες που  :-X :-X :-X :-X. σας το λέω να με αποκεφαλίσετε,σας δίνω το ελεύθεροοοοοοο
elpis  και γω του κλάδου αλλά καλοκαιρίνου  τουρισμού κυρίως. το χειμώνα κάνω τα γραφειοκρατικά και πολλές φόρες από το σπίτι φορώντας τις πυτζαμούλες μου...τι σου είναι η τεχνολογία  :) θα σου πρότεινα να μείνεις στο ψωμάκι και να αφήσεις το κολούρι ..στο πάγκο του. εγώ σκέφτηκά να φτιάξω μόνη μου ψωμί ολικής αλλά αυτόματα ήρθε η σκέψη στο μυαλό μου τα θέλει ο κ@@@ σου κοπελιά και το απέριψα  :D ;)οι γλυκιές μαρέγκες μου βγαίνουν καλές δεν είναι σαν ομελέτα αλλά σαν να τρως κάτι πάρα πολύ ελαφρύ και αέρινο. δεν είναι βέβαια και το καλύτερο αλλά δεν είναι και του πεταμάτου.
katerinan   *KISSING* *KISSING* *KISSING*
teta εσύ παιδί μου μυαλό δε βάζεις! πάντως μπράβο σου που μετά από τόσες δουλειές πας και γυμναστήριο *THUMBS%%__%%UP*
darkshadow μακάρι να ήταν αυτή η τελευταία φορά που τα πας χάλια  ;)
lia86  τι είναι αυτό καλέ? με κολάζεις βραδιάτικα  :-r
lupetta  η πρώτη μέρα της τρίτης φάσης πήγε καλά. το αποκορύφωμα ήταν στάνταρ το αχλάδι τελικά και όχι το τοστάκι. και εκεί που στις 9 ήμουν σκασμένη στις 11 πεινούσα σα το λύκο  :D :D :D και έριξα και 2 μπριτζολίτσες στο αντικολλητικό και έφαγα και ένα γιαουρτάκι και εαν δε κρατιόμουν ακόμη θα έτρωγααααααα. ελπίζω η ζυγαριά να είναι καλή μαζί μου αύριο  ::)

Dimou Η συνταγή της κιμαδόπιτας από έλενα

 Επίσης να προσθέσω ότι μια φέτα ψωμί ή φέτα του τοστ έχει μέσο όρο περίπου 80 θερμίδες

darkshadow1989 έλα μωρέ... Τόσο χάλια έγραψες; Πες στον καθηγητή ότι σε ξενύχτησαν κάτι κοπέλες στο ίντερνετ. Ένα βαθμό για την καθεμιά μας να σου βάλει, το έχεις το άριστα στο τσεπάκι! O:-)
lupetta μια τυπική εβδομάδα 3ης φάσης από τη βιογραφία της Νούκας:
Πρωινό: 1 μήλο
Δεκατιανό: 1 τοστ με 2 φέτες ψωμί ολικής, λινέσσα αρωματικών αντί για βούτυρο, 2 φέτες κίτρινο τυρί και 2 φέτες γαλοπούλα βραστή ή καπνιστή.
Μεσημεριανό:
Δευτέρα - Κοτόπουλο με μπάμιες
Τρίτη (άμυλο) - Κεφτεδάκια κοκκινιστά με μακαρόνια ολικής άλεσης
Τετάρτη - Ψάρι με σαλάτα μαρούλι
Πέμπτη (ελεύθερο) - 2 πιτοπιτσάκια (δηλαδή σπιτική πίτσα φτιαγμένη σε πίτα για σουβλάκια αντί για ζύμη), 1 ποτήρι κρασί με cola και 1 κομμάτι κέικ (από τα κανονικά).
Παρασκευή (ΡΡ. Εννοείται εκείνη τη μέρα έτρωγα γιαούρτι για πρωινό-δεκατιανό αντί για φρούτο και τοστ) - 1 μπούτι γαλοπούλα ψητό στο φούρνο με λεμονάκι
Σάββατο - Κοτόπουλο ψητό και σαλάτα μπρόκολο
Κυριακή - Χοιρινό στο φούρνο και σαλάτα μπρόκολο
Απογευματινό: κέικ βρώμης σε διάφορες γεύσεις μέσα σε γιαούρτι ή με ένα ποτήρι γάλα.

elpis η μάνα μου έχει κάψα να με δει νυφούλα με θεαματικό πάλλευκο νυφικό (αφού θα το παίζω παρθένα μπροστά στον παπά) στην πιο μεγάααααααααλη εκκλησία με χιλιάδες καλεσμένους. Εγώ της είπα ότι το όνειρο ήταν δραματοποιημένοι οι φόβοι της ότι ποτέ δε θα πατήσω το πόδι μου στην εκκλησία (θα παντρευτώ με πολιτικό γάμο) και η μεγάλη εμπιστοσύνη που μου έχει γενικότερα αφού γκρίνιαζε ότι ούτε στο γάμο μου δε μπορούσα να φερθώ σωστά. *THUMB%%__%%DOWN*
Όταν μπεις στην 3η φάση, φαντάζομαι θα μπορείς να φας εκείνο το κουλούρι, αρκεί σε μέγεθος να μην ξεπερνά τις 2 φέτες ψωμί. Κι εγώ τώρα τελευταία έχω αντικαταστήσει εκείνες τις φέτες με 2 κριθαροκουλουρίτσες ολικής.
Dimou δεν παίζουν ρόλο οι θερμίδες στην 3η φάση. Αυτό που σε ενδιαφέρει είναι να εισάγεις σταδιακά νέες τροφές στο διαιτολόγιό σου ώστε να τις συνηθίσει ο οργανισμός και να μην πάθει σοκ φορτώνοντας κιλά.
xotiko κι εμένα τις ίδιες βλακείες μου λένε οι δικοί μου "Κάνε τώρα παιδί και μην ανησυχείς, θα ερχόμαστε εμείς να σε βοηθάμε". Μια... δυο... τρεις... στο τέλος δεν κρατήθηκα και της λέω της θείας μου "Λείπω 8 χρόνια από την Αθήνα, πες μου μία, ΜΙΑ φορά που ήρθες να με δεις. Αν έχεις απωθημένο να δεις μωρό στην οικογένεια, γιατί δεν το ζητάς από το γιο σου; (που τα έχει με μία που δε χωνεύει καθόλου η θεία μου) Ή από τον αδελφό μου; (που είναι 32 χρονών με σοβαρή σχέση που δε γουστάρει καθόλου η μάνα μου)". >:D
Σε όλη τη διάρκεια της δίαιτας είχα πρόγραμμα για κάθε μέρα γιατί είμαι πολύ ξεχασιάρα. Στο πρώτο μισό της 3ης ήταν:
Δευτέρα PV, Τρίτη άμυλο, Τετάρτη PV, Πέμπτη ελεύθερο, Παρασκευή ΡΡ, Σάββατο-Κυριακή PV.
Τώρα που μπήκα στο δεύτερο μισό είναι:
Δευτέρα PV, Τρίτη άμυλο, Τετάρτη ελεύθερο, Πέμπτη PV, Παρασκευή ΡΡ, Σάββατο άμυλο, Κυριακή ελεύθερο. Ομολογώ όμως ότι με έχει κουράσει λίγο, κάθε 2-3 μέρες άμυλο ή ελεύθερο, δεν τα ζηλεύω τόσο πια... Τώρα τελευταία το ελεύθερο το έχω κάνει PV χωρίς να προσέχω (πχ τις προάλλες έφτιαξα φτερούγες ψητές).

Πολυ καλησπερα σας !
Μολις ανακαλυψα οτι μπορω να γραψω Ελληνικα ! Και εκει που χαρηκα και ειπα τι ωραια, τα νευρα μου γιναν κοσκινο γιατι δε βρισκω τους τονους και απο τα νευρα μου δινω μια και παρε το φλυτζανι κατω  :'(  Το πολυποθητο τσαγακι μου το γευτηκαν το πατωμα, το τραπεζακι  και για να μη μεινει παραπονεμενο ηπιε λιγο και το computer μου !   *DRINK*
noucca Eισαι απιστευτη  :D  :D  :D  Φοβερο το ονειρο και κυριως η αντιμετωπιση της μητερας ! Καλα σε λενε γκουρου.Δε μας δινεις μονο μαθηματα στο πως να αντιματωπιζουμε τη διαιτα  αλλα και πως να αντιμετωπιζουμε τα προβληματα της καθημερινοτητας !
lia86 kai penny79  Νομιζα οτι τα δικα μου πεθερικα δεν ειχαν ταιρι αλλα απ΄οτι βλεπω και τα δικα σας σκιζουν ! Μονο που εγω εχω να αντιμετωπισω και τους δυο   :(
Xotiko Oπως βλεπεις ακολουθησα τη συμβουλη σου και εβαλα την μεχρι τωρα πορεια μου και τον πρωτο στοχο μου (ελπιζω να το εβαλα δηλαδη γιατι δεν ειμαι σιγουρη αν το εκανα σωστα)  :) Δε βαζω ακομα τον τελικο στοχο γιατι θα ανχωθω, θα απογοητευτω (γιατι ειναι πολλααααααααααααα...... τα ατιμα) και φοβαμαι μην τα παρατησω τωρα που το πηρα αποφαση !
Κιμαδοπιτες, κολοκυθοπιτες, μαφιν  :-r  :-r  :-r  :-r Ρε παιδια δεν ερχεστε και κατα δω μερια να μαγειρεψετε;Εγω μια φορα δοκιμασα να κανω μπισκοτα και βγηκαν  :-!  :-!  :-!  :-! Τα εφαγα γιατι τα λυπηθηκα να τα πεταξω και μετα για 2 μερες ειχα ναυτια  :-S  O_o
Σας κανω εγω τα εισητηρια
Ασχετο τι πολυλογουδες που εισαστε; Χτες καθησα μεχρι τις 2 (3 ωρα ελλαδος διοτι εδω στα ξενα παμε 1 ωρα πισω) για να σας διαβασω(ειχα μεινει 10 σελιδες πισω) και σημερα μπαινω και τι να δω, αλλες 2 σελιδες  :o

Fanouraki αν έχεις το κλασσικό πληκτρολόγιο, ο τόνος είναι στο : (δηλαδή δεξιά από το L). Και δεν είμαστε καθόλου πολυλογούδες. Το καλοκαίρι θυμάμαι που δε μπορούσα να διαβάζω το φόρουμ κάθε μέρα, έβρισκα το πρωί ίσα με 5 σελίδες. Με την ψυχή στο στόμα έφευγα κάθε μέρα για δουλειά! Στο τέλος έβαλα το ξυπνητήρι μια ώρα νωρίτερα και βρήκα την υγειά μου. :P

noucca σήμερα έλεγα ότι αύριο θα κάνω άμυλο και είναι Πέμπτη  :o :o :o γαμώ την ατυχία μου και θα κάνω PP.  δεν την αλλάζω τη μέρα γιατί νομίζω ότι θα βολέψει καλύτερα. ΣΚ@@@ γενικά λέω να κάνω Δευτέρα PV, Τρίτη άμυλο, Τετάρτη PV , Πέμπτη PP, Παρασκευή PV  Σάββατο PV και Κυριακή ελεύθερο. πως σου φαίνεται?
αλήθεια τις φακές, κόλλημα έτσι , πως τις μετράς ?
Fanouraki  μια χαρά τα πας και μην απογοητεύεσαι μπορεί τα κιλά να είναι πολλά αλλά θα τα χάσεις πολύ ευκολότερα από ότι φαντάζεσαι. με τις συνταγές μην νομίζεις ότι και εμείς δε κάνουμε πατάτες και δεν έχουμε τις ναυτίες μας αλλά με τη πάροδο του χρόνου όλο και περισσότερα πετυχαίνουν *THUMBS%%__%%UP* Μη φοβηθείς να δοκιμάσεις !!! προτείνω σπανακόπιτα της απρικοτ, μανιταρόπιτα της ελπίδας , σοκολατάκια τέτας, κρεμούλες βαλεντινακοστας, βρωμοκεικ νούκας και ψωμακι Ξωτικού ( ε να μην ευλογήσω τα γένια μου). εμένα αυτές με βοήθησαν πολύυυυυυυ. από που μας γράφεις εσυ καλέ? Μια στη Γαλλία, μια στην Αγγλία  τώρα και συ εξαπλωνόμαστε σιγά σιγά *THUMBS%%__%%UP*

noucca ναι εγραψα απειρα χαλια... επισης τωρα τρωω γιαουρτι κ ειναι ΑΠΑΙΣΙΟ :(

xotiko μια χαρά μου φαίνεται το πρόγραμμα. Κρατάς την Κυριακή για τραπεζώματα και άλλες εκδηλώσεις και τα έχεις μοιρασμένα σε όλη την εβδομάδα για να μην πάθεις υπερφόρτωση. Απλά μην κάνεις καμιά βλακεία και βάλεις τη Δευτέρα ως μέρα ζυγίσματος ε; Μετά από ελεύθερο αποκλείεται να βλέπεις καλό νούμερο στη ζυγαριά. Ήταν ο μόνος λόγος που δεν ήθελα να το βάλω κι εγώ την Κυριακή. Από το 2007 ζυγίζομαι φανατικά κάθε Δευτέρα και για χάρη του παλιομπάρμπα αναγκάστηκα να το αλλάξω. Πέντε χρόνια...
darkshadow1989 άντε καλέ που δε σου αρέσει το γιαούρτι. Σ' αρέσει απλά δεν το έχεις καταλάβει ακόμα. :P

noucca εβαλα κ κανελα κ παλι ηταν για κλαματα... με 5-6 κουταλιεσ το εφαγα για να τελειωνει. ασε π δεν πεινουσα κιολας...και αυριο γραφω παλι και δεν διαβασα τιποτα. :P

darkshadow1989  μηπως να δοκιμαζες με λιγη ζαχαρινη η ακομα και το γιαουρτοζελε για να κρυβεται λιγο η γευση για αρχη? ελπιζω να στρωθηκες στο διαβασμα και γι αυτο εισαι ακομα ξυπνιος τετοια ωρα  :P
fanouraki να ξερες μονο ποσες δοκιμες εχουν γινει!! ολες πιστευω ειχαμε τις αποτυχιες μας! εμενα προσωπικα μια στις 10 συνταγες πετυχαινε αντε δυο στις αρχες. τις υπολοιπες η τις πεταγα γιατι δεν τρωγονταν με τιποτα η τις ταιζα στον λιο :P εχεις και εσυ θεμα με τα πεθερικα? ελα ριξε σεντονι μην ντρεπεσαι χαχαχα

παντως πολλα απωθημενα οι μαμαδες σας. η μια με τον γαμο η αλλη με τα παιδια η αλλη και με τα δυο. ευτυχως ακομα η δικια μου δεν αρχισε και η πεθερα ουτε στον χειροτερο της εφιαλτη δεν θα θελε κατι τετοιο οποτε ολα καλα χαχαχα

α και μια απορια: φαγωθηκε ο λιος να φαει πουργουρι! και μιας και αγορασα τοφου λεω να δοκιμασω να δω αν θα πετυχει η ιδεα που ειχα να το μιξαρω αυτο και να το κανω πιλαφι μιας και εχουμε pv αυριο  (με λιγη ντοματουλα λιγο κρεμμυδακι ετσι οπως το φανταστηκα θα πετυχει :P)
εχω δει ομως οτι για 100 γρ εχει 142 θερμιδες,  14 πρωτεινες, 9.7 λιπαρα και  0.9 υδατανθρακες! με τοσα λιπαρα σιγουρα ειναι στα απεριοριστα???? :o

Καλημερουδια!!!
Αντε καλε ξυπνηστε!Σημερα φτιαχνω εγω καφε!Αντε και τοστακι για τις τριφασικες!
Darkshadow δεν φανταζεσαι ποσοι μηνες περασαν μεχρι να αρχισω να τρωω γιαουρτακι!Συνηθως το επαιρνα και το αφηνα απλα να καθεται μεσα στο ψυγειο μεχρι να ληξει!Εκτος κι αν εφτιαχνα καμια συνταγη με αυτο.Καποι στιγμη θα το αγαπησεις που θα παει!Ειναι οπως στα μωρα οταν ξεκιναμε να τους δινουμε εκεινες τις χορτοσουπες,που μεχρι να τις συνηθισουν γινςται μια μαχη!Εχετε δει τα μουτρα τους?Καπως ετσι! :-X
Xotikaki σε μπερδεψε η 3 φαση ε?Αρχη ειναι θα μπεις στι προγραμμα.
Lia τι ειναι το πουργουρε?Για το τοφου δεν γνωριζω
Σε λιγο ερχεται και το ψυχοπαιδι μου!Σημερα εχω ψαροσουπα για τα μικρα μου κι εγω φυσικα θα φαω παλι τα ψαρακια μεχρι σκασμου!
Εχω να ζυμωζω και ψωμι-οχι για μενα-και το απογευμα να παω στο γιατρο να δουμε τι θα κανουμε με το θυρεοειδη.Θ αμου το αφησει οπωε ειναι το χαπι η θα μου το μειωσει?Γιατι μεχρι τωρα ολο το ανεβαζαμε!
Αντε βρε καλημερα  *DRINK*
 *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα!!

darkshadow1989 εμ πες το παιδάκι μου ότι πας αδιάβαστος στις εξετάσεις! Άντε και μ' έκανες να νιώσω τύψεις που σε ξενυχτάμε. >:(
lia86 εμένα το google μου λέει ότι το πουργούρι είναι το πλιγούρι κι αν έχει δίκιο πρώτον απορώ πώς γίνεται να έχει μόνο 0,9% υδατάνθρακες και δεύτερον πες στον κύριο Λίο να το ξεχάσει, επιτρέπεται μόνο στην ημέρα αμύλου της 3ης φάσης.
stellaps τι γίνεται ρε κοπελιά; Παιδικό σταθμό θα το κάνεις το σπίτι σου; :D

Σηκώθηκα πρωί σήμερα (άγρια χαράματα για τα χειμωνιάτικα δεδομένα μου) γιατί εκεί που έριχνα απλωτές με το μαξιλάρι άκουσα τον αέρα. Κι έχω ρούχα απλωμένα έξω και δεν τους έχω βάλει μανταλάκια. Έκανα ένα σπριντ ως το μπαλκόνι περιμένοντας να δω τα χειρότερα, αλλά τα καλά μου τα ρουχαλάκια κρατούσαν γερά το πόστο τους. Τζάμπα το ξύπνημα. :(

καλημέρα ντουκανοχώρι ;)
μόλις βρήκα το μενιούυυυυυυυ και σας το στέλνω μη με κράξετε :D
stellaps  noucca ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑ
Πάω για καφέ στη κολλητή και τα λέμε αργόοοοοοτερα ;)



 Mενού Χριστουγέννων

Ορεκτικό:

Ψητή σαλάτα κολοκύθας

Για 4 άτομα - ημέρες PV
• 1 κολοκύθα κίτρινη περίπου 700γρ, ξεφλουδισμένη και κομμένο σε κύβους των 2 εκατοστών  περίπου
• Μια μικρή σταγόνα ελαιόλαδο
• Λίγες σταγόνες άρωμα από σιρόπι σφενδάμου
• αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
• 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα μούρα Goji
• 2 κουταλιές της σούπας ξίδι μηλίτη
• 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο κρεμμυδάκια
• 2 κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα Dijon
• 120γρ. ρόκα

Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 βαθμούςC.
Τοποθετήστε την κολοκύθα σε ένα ταψί. Προσθέστε λίγο ελαιόλαδο, το άρωμα από σιρόπι σφενδάμου, 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι και ανακατεύουμε. Ψήστε τη κολοκύθα για 15 έως 20 λεπτά, γυρίζοντας μία φορά, μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέστε τα Goji στο ταψί για τα τελευταία 5 λεπτά.
Ενώ η κολοκύθα ψήνεται, βάλτε το ξύδι μήλου, και τα κρεμμυδάκια σε μια μικρή κατσαρόλα και αφήστε να πάρουν βράση σε μέτρια-υψηλή θερμότητα. Μαγειρέψτε για 6 έως 8 λεπτά, έως ότου ο μηλίτης μειωθεί σε περίπου 1/4 φλιτζανιού. Κατεβάστε από τη φωτιά, και προσθέστε τη μουστάρδα, 1 κουταλάκι αλάτι, και 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι.
Τοποθετήστε τη ρόκα σε μια μεγάλη σαλατιέρα και προσθέστε τη ψητή κολοκύθα με τα  Goji πάνω της. Βαλτέ τόση  βινεγκρέτ πάνω στη σαλάτα όση για να υγράνετε και ανακατέψτε καλά. Πασπαλίζουμε με αλάτι και πιπέρι και σερβίρετε αμέσως.

Κυρίως Πιάτο:
Γαλοπούλα με μέλι και πορτοκάλι

Για 6  άτομα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα περισσεύματα για να κάνει κάποιες μπάλες γαλοπούλας για παράδειγμα)- PP ημέρες

2 φλιτζάνια χυμό πορτοκαλιού
1 φλιτζάνι νερό
Λίγες σταγόνες από το άρωμα μελιού, σύμφωνα με γεύση
1/2 φλιτζάνι κρυσταλλική γλυκαντική ουσία
1/2 λεμόνι, κομμένο σε φέτες
1 πορτοκάλι, κομμένο σε φέτες
1 κουταλιά της σούπας και 1-1/2 κουταλάκια του γλυκού τριμμένο μαύρο πιπέρι
1-1/2 κουταλάκια του γλυκού κόκκινο πιπέρι
1 σκελίδα σκόρδο
1/2 φύλλο δάφνης
1 τσάντα πάγο ( περίπου 2 κιλά ), ή όπως απαιτείται

1. Τοποθετήστε το χυμό πορτοκαλιού, νερό, άρωμα μελιού, κρυσταλλική γλυκαντική ουσία, λεμόνι, πορτοκάλι, μαύρο πιπέρι, κόκκινο πιπέρι, σκόρδο και τη δάφνη σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Αφήνουμε να πάρουν βράση. Μαγειρέψτε και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη, 10 λεπτά. Κατεβάζετε από τη φωτιά και βάλτε σταδιακά  πάγο για να αρχίσει η μαρίναρα να κρυώνει.
2. Ρίξτε τη σε ένα μεγάλο κουβά. Προσθέσετε περισσότερο πάγο..
Προσθέστε τη γαλοπούλα σας  και  καλύψτε με περισσότερο πάγο. Αφήστε  για 24 ώρες. Αφαιρέστε τη γαλοπούλα και ξεπλύνετε με άφθονο νερό πριν το μαγείρεμα.
(Τις ημέρες PV σας, μπορείτε να το σερβίρετε με καρότα γογγύλια, και πουρέ σελινόριζας.)

Κεφτεδάκια Με  Goji

Για 6 άτομα-  ημέρες PP

1 κιλό άπαχο μοσχαρίσιο κιμά
1 φλιτζάνι πίτουρο βρώμης
2 αυγά, χτυπημένα
2 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας
1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο μαύρο πιπέρι
1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
1/3 φλιτζάνι πάστα ντομάτας με λίγο γλυκαντικό
450γρ goji μούρα
2 κουταλιές της σούπας κρυσταλλική γλυκαντική ουσία
1 κουταλιά χυμό λεμονιού
1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο


1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς F. (175 βαθμούς C).
2. Ανακατεύουμε μαζί το κιμά, πίτουρο βρώμης, τα αυγά, τη σάλτσα σόγιας, πιπέρι, σκόρδο σε σκόνη και πάστα ντομάτας. Φτιάχνουμε  μικρά μπαλάκια και τα ψήνουμε για 30 λεπτά.
3. Σε μια κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά, Βάλτε  Goji, αφού τα έχετε μουλιάσει σε νερό για αρκετή ώρα, γλυκαντική ουσία και το χυμό λεμονιού. Σιγοβράζουμε και ανακατεύουμε μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε τα κεφτεδάκια και σιγοβράζουμε για μια ώρα. Προσθέστε περισσότερο νερό εάν είναι απαραίτητο. Σερβίρετε ζεστό.



Επιδόρπιο:

Κολοκυθόπιτα
 



Για 6 άτομα - ημέρες PV
Για ένα ταψάκι των 22εκ.
2 αυγά
450 γρ. πουρέ κολοκύθας
1 κουταλιά της σούπας κρυσταλλική γλυκαντική ουσία (ανάλογα με το γούστο)
2 κουταλιές της σούπας αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη
2 κουταλιές της σούπας τυρί με χαμηλά λιπαρά
1 κουταλάκι του γλυκού μπαχαρικό κολοκύθας πίτα


1. Προθερμάνετε το φούρνο σε 425 βαθμούς Φ (220 βαθμοί Γ).
2. Συνδυάστε τα αυγά, τον πουρέ κολοκύθας, το γάλα σε σκόνη, τυρί και τα  μπαχαρικά σε ένα μεγάλο μπολ και ανακατεύουμε μέχρι να ενωθούν.
3. Βάλτε το μείγμα σε ένα ταψί
4. Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο για 15 λεπτά. Μειώστε τη θερμότητα σε 175 βαθμούς C  και ψήστε μέχρι  η γέμιση να σταθεροποιηθεί περίπου, 35 με 40 λεπτά.

Καλημερούδια κορίτσια και αγόρια ! Συννεφιά, αέρας δυνατός και ίσως καμιά στάλα βροχής, η θερμοκρασία ακόμα είναι προς τα ζεστά της  . Αν μπορούσε να βγει και μια στάλα ήλιος, να πάρω τη δόση μου, θα ταν καλά .
Σήμερα, μέρα pv, εκτός από την καθαρή πρωτείνη, το μεσημέρι θα φτιάξω και μια ντοματόσουπα με φρέσκια ντομάτα (κανονικά θέλει πολλές ντομάτες), ένα καρότο, αρκετά τσιγαρισμένα μανητάρια, άνιθο και ισως μια σκελίδα σκόρδο . Νερό ελάχιστο . Όταν βράσουν τα βάζω στο μπλέντερ και γίνεται η σούπα βελουτέ . Τρώγεται ζεστή και το σπουδαίο είναι ότι βάζεις στο κέντρο της σούπας, στο πιάτο, γιαούρτι (του ταιριάζει πολύ)  . Η συνταγή αυτή δεν είναι δικιά μου βέβαια και μ αρέσει πολύ, γι αυτό και σας τη γράφω .
Παρατηρώ, στον εαυτό μου, ότι δε λαχταρώ ακόμα να φτιάξω γλυκά ντουκανικά, (μια στις τόσες βάζω στο γιαούρτι ζαχαρίνη και κακάο) ελπίζω μη μου το αφήσει για τα Χριστούγενα .
Δεν σας έχω πει επίσης ότι από τις 20 Αυγούστου έκοψα και το τσιγάρο (δεν κάπνιζα πάρα πολύ 10 τσιγάρα μέσος όρος ημερησίως) . Το ότι έχω το "μέτωπο" της δίαιτας με κάνει να μη σκέφτομαι το τσιγάρο .
Darkshadow, ανασκουμπώσου και διάβαζε (για να αισθάνεσαι ότι το έχεις), σκέψου επίσης το γιαούρτι ως τζατζίκι (και χωρίς αγγούρι) να συνοδεύει το κρεατικό σου .
Το πουργούρι, όπως λέει και η Noucca, είναι στάρι με γάλα και δεν ξέρω τι άλλο .
Καλή συνέχεια !!!  :)


Xotiko σε ευχαριστούμε πολύ . Δεν το διάβασα ακόμη αλλά είναι έτοιμη λύση στο πιάτο .  *KISSING*


Καλά... αυτό με "τη σταγόνα λάδι" είναι ανέκδοτο....

Σταμάτησα να διαβάζω τις συνταγές εκεί στη σταγόνα λάδι. Ήταν τόσο μεγάλο το σοκ κι η απορία "πώς μετράς τη σταγόνα να είναι μικρή;" που δεν έχω κουράγιο να διαβάσω παρακάτω. :P :D
Ευχαριστούμε ξωτικάκι για την ευχάριστη νότα που έδωσες πρωί-πρωί στο φόρουμ. O:-)

sidirena σε βλέεεεεεεπωωωωωω! Το καλό που σου θέλω να μας γράφεις σεντονάκι. :-*

Καλημερα κοριτσαρες μου *KISSED* *KISSING*,και αντρα της παρεας :)
Καλε τι μπλιαχ μενιιουυυυ :-! ειναι τουτο που τρωνε εκει στα ξενα οι Ντουκανοδιαιτευαμενοι? :o :oΝα στρωθει το Νουκκακι μας να κατεβασει ιδεες,να δειτε μενιουυυυυ,οχι τριχες κατσαρες :P.Εγω το μονο που κραταω σαν ιδεα και οχι υλικα και εκτελεση ειναι η γλυκεια κολοκυθοπιτα,την οποια οταν με το καλο ηρεμησω απο τα τρεχαματα,θα φτιαξω με την συνταγη της apricot που οπως λενε ολοι,ειναι φανταστικη :-r
Και δω που ειμαι εγω κοριτσια φυσαει παρα πολυ σημερα ???,ριχνει κατι ριπες αερα,που τα παιρνει και τα σηκωνει ολα ???
Νουκκα,αν βγεις εξω σημερα,βαλε τιποτα πετραδακια στις τσεπες,οχι για να μην χασεις το δρομο της επιστροφης,αλλα για να μην σε παρει ο αερας και σε ψαχνουμε :P :DΕμενα παντως,την ωρα που ερχομουν στη δουλεια,μου το πηρε ο αερας το μπερεδακι που φοραγα στο κεφαλι και το κυνηγαγα :D,ασχημη μερα βρηκα να το παιξω Γαλλιδα διανοουμενη ::) :D
Στελλακι,xotiko,noucca ,elpis,diggo *IN%%__%%LOVE*και ολες οι υπολοιπες,ευχαριστω για το ενδιαφερον για τις εξετασεις μου *IN%%__%%LOVE*
Τελικα ειχε λακκο η φαβα ρε κοριτσια,δεν σας ελεγα οτι δεν μπορει τοσο μεγαλο χρονικο διαστημα να μην ξεκουναει η ρημαδα η ζυγαρια? >:(
Και μην νομιζετε βεβαια,αν δεν ειχα και καποια αλλα συμπτωματα,δεν θα πηγαινα στο γιατρο,ειχα σχεδον πεισθει οτι οτι ηταν να χασω στην 2η φαση το εχασα,επρεπε να δω τι θα κανω.Τον τελευταιο καιρο ομως,αισθανομουν κοπωση ευκολα(ελεγα παλι φυσιολογικο ειναι,με τοσες δουλειες στο σπιτι για τις γιορτες),δεν ειχα διαθεση να μιλαω πολυ,σαν ενα ειδος ελαφριας καταθλιψης ενα πραγμα :-\(ελεγα,μαλλον ειναι επειδη συνεχιζω την διατροφη και βλεπω οτι δεν χανω,με εχει ριξει αυτο) και πολλες φορες την ημερα,αισθανομουν μια εσωτερικη ταραχη,δεν μπορω να το εξηγησω το συναισθημα,σαν να ετρεμα εσωτερικα :-\ Ε! αυτο το τελευταιο ειναι που με θορυβησε και πηγα τελικα στο γιατρο,για ολα τ'αλλα τις ειχα ετοιμες τις δικαιολογιες 8)
Ο γιατρος,να ναι καλα ο ανθρωπος,αφου του ειπα τα παντα για την διατροφη,τα κιλα που εχω χασει και του εδωσα ολο το ιστορικο,με καθυσηχασε καταρχην,οτι προφανως ο υποθυρεοειδισμος απ'τον οποιον δειχνουν οι εξετασεις μου οτι πασχω,δεν εχει κανει ζημια(να σας πω,οτι απο την ημερα που πηρα τις εξετασεις στα χερια μου και μεχρι να παω να τις δει,εψαχνα στο ιντερνετ να δω τι προκαλει η τοσο αυξημενη tsh και τρομοκρατηθηκα ???,ελεγε για χοληστερινη,νεφρικα προβληματα,καρδιακη ανεπαρκεια,καταθλιψη και ενα σωρο αλλα που μ'εκαναν να καταπιω τα γλυκαδια μου ??? :-\) και οτι θα επρεπε να αλλαξουμε εντελως τα χαπια που παιρνω και να αυξησουμε τη δοσολογια.
Μου ειπε οτι την Ντουκαν τη γνωριζει και οτι καποια παρομοια διατροφη δινει σε ασθενεις που πασχουν απο διαβητη,μπορω να τη συνεχισω κανονικα και οταν τον ρωτησα μηπως επρεπε να κανω εξετασεις για χοληστερινη,μου ειπε οτι η συγκεκριμενη διατροφη δεν ευννοει την υπαρξη χοληστερινης,καλυτερα να κανω εξεταση σε κανενα μηνα,μαζι με την tsh για να εχουμε πιο σωστα αποτελεσματα.Για να καταλαβετε,οι φυσιολογικες τιμες της tsh ειναι απο 0,27-4,20 το ανωτερο και εγω ειχα 12,84 :o Με αυτες τις τιμες απ'οτι μου ειπε,δεν υπηρχε περιπτωση να χασω γραμμαριο,αντιθετως μπορει να παχαινα χωρις να αλλαξω κατι στη διατροφη μου ???Για το ασβεστιο μου που ειναι χαμηλο,μου ειπε οτι αν τρωω το γαλα και το γιαουρτι που λεει η διατροφη(2% ομως,οχι 0% ;)) θα ειμαι μια χαρα,γιατι οι τιμες του φωσφορου ηταν ενταξει.
Νοσοκομειο σας το κανα πρωι-πρωι :-[,αλλα η αληθεια ειναι οτι ανακουφιστηκα κι εγω,δεν ημουν στα καλα μου τελευταια με ολα αυτα τα συμπτωματα που δεν μπορουσα να εξηγησω :-[ και βλεποντας οτι δεν χανω κιολας,απεφευγα να γραφω και πολλα,να μην ριχνω και τις υπολοιπες ::)
Ξεκινησα απο σημερα το χαπι και ελπιζω να παω καλα,η αληθεια ειναι οτι πρωτιστως με ενδιαφερει να φτιαξουν οι ορμονες μου για την καλη λειτουργεια του οργανισμου μου και τελευταια για το θεμα των κιλων,τωρα που ξερω οτι απο εκει προερχοταν το προβλημα,εχω ηρεμησει και δεν το σκεφτομαι καθολου.Εχω και την ευλογια του γιατρουλη μου για την Ντουκαν,οποτε συνεχιζω και ολα καλα ::) ;)
Λαπτοπ γιοκ στο σπιτι,σας το ειπα,ε? :(Δεν μπορω να μπω απο εκει :(
Αυτα ηταν α νεα μου,ευχομαι σε ολες καλημερα και στελνω απο ενα σβουρηχτο φιλι στην καθεμια ξεχωριστα! *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSING*
Νουκκακι μου,πολυαγαπημενο μου αδερφι *IN%%__%%LOVE* *KISSING*,πηγα να ποσταρω και διαβασα οτι ειχες στειλει :D Ενταξει,σεντοναρα δεν το λες :P :D,αλλα προσπαθω η κακομοιρα,μην ξεχνας οτι ειμαι στη δουλεια και συνεχεια με διακοπτουν,δεν αφηνουν ανθρωπο στην ησυχια του >:( ::) Να ξερεις οτι εισαι ισως ο κυριοτερος λογος που δεν τα παρατησα ολο αυτο τον καιρο και σ'αγαπαω πολυ-πολυ *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*(ναι,ηταν μια πρωινη εκρηξη αγαπης,μου'ρθε αποτομα 8))

Ρενακι καλημερα!Ολα καλα βρε μην ανησυχεις!Αν βρεις την καταλληλη δοση ολα θα φτιαξουν!Ξερις ποσο ηταν εμενα η TSH τον Σεπτεβριο οταν εκοψα το χαπι για ενα μηνα λογω σπινθηρογραφηματος?120 :o :o
Φαντασου λοιπον πως ημουνα εγω και ψυχολογικα και σωματικα! ολα καλα θα πανε! *KISSING* *KISSING*

Κι εκεί που καθόμουν χαλαρή στον υπολογιστή και διάβαζα άρθρα ακούω ένα "ΜΠΑΑΑΜ" και πριν προλάβω να καταλάβω τι γίνεται, λούζομαι από πάνω μέχρι κάτω με σορόπια. "Χμ" σκέφτομαι "κάποια έκρηξη αγάπης έγινε" και είχα δίκιο! :D :D :D
sidirenia, βλαμμενάκι μου, ανασφαλές διδυμάκι, τι σε έχει πιάσει μάνα μ' και χρεώνεις τα πάντα στον εαυτό σου αντί να ψάχνεις να τα φορτώσεις αλλού; Όλος ο κόσμος όταν παίρνει κιλά λέει "Θυρεοειδή θα έχω" κι εσύ που ξέρεις ότι έχεις να μη σκεφτείς να τον τσεκάρεις; Ντροπή! :P
Τον γιατρό σου τον λάτρεψα κι αν δεν είναι μαζί σου ο Ρένος όταν θα ξαναπάς, σε παρακαλώ δώσε του ένα σβουριχτό φιλί στο μάγουλο από εμένα. Πρώτον επειδή θα σου ρυθμίσει το θυρεοειδή, δεύτερον γιατί είπε καλά λόγια για τη Ντουκάν και τρίτον γιατί μας καθησύχασε από τον πιο μεγάλο μας φόβο: η δίαιτα, παρά την τόση πρωτεΐνη, δεν ανεβάζει τη χοληστερίνη! Εντάξει, το ήξερα, τόσοι το έχουν πει, αλλά άλλο πράγμα είναι ρε παιδί μου να σου το λέει γιατρός. *IN%%__%%LOVE*

Και τώρα βουρ φιλενάδα στο καινούριο χαπάκι, να ανεβεί η διάθεση, να χαλαρώσει το μέσα σου, να συνεχίσεις με νέα όρεξη και πείσμα τη δίαιτα για τα τελευταία 5 παλιοκιλά και πες στον θυρεοειδή ότι καλά θα κάνει να εξιλεωθεί για τους 2 τελευταίους μήνες και να σου ρίχνει 1 κιλάκι την εβδομάδα γιατί τα έχω πάρει πολύ μαζί του! >:( Αν δεν είχε κλείσει το μαγαζί, θα σου τύπωνα μπλουζάκι "Fuck TSH" και έχω και στάμπα που κάνει άσεμνη χειρονομία. :-[

Όσο για τις πέτρες... κι εδώ έναν αέρα τον έχουμε κι έχουμε πει με το Νούκο να βγαίνουμε για περπάτημα και σήμερα το πρόγραμμα έχει βάδειν ως το φαρμακείο και πίσω. Ένα φόβο τον έχω, όχι για το αν θα με πάρει ο αέρας (έχω άντρα στοιβαρό δίπλα μου) αλλά μη μου χαλάσει το μαλλί που το έφτιαξα χθες. :P

καλημερα σε όλες!!! τελικά δεν διαβασα τιποτα.!! τωρα τρωω το πρωινό μου! γιαουρτι(παλι)  :-X  θΑ ΤΟ ΣΥΝΗΘΗΣΩ. καλη μέρα να έχετε και καλη μου τυχη!!!!

Darkshadow γιατι δεν δοκιμαζεις να φας τη βρωμη για πρωινο με το γαλα?Ειναι πολυ καλη,με ζαχαρινη και κανελα ειναι σαν ρυζογαλο περιπου!
Καλη τυχη  *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα κορίτσια και αγόρι.Καλή επιτυχία στις εξετάσεις σου.

καλησπερα στην ντουκανοπαρεα!! σας διαβασα ετσι στα γρηγορα αλλα ειμαι στην δουλεια και μετα απο ρεπο 3 ημερων εχουν μαζευτει πολλα!
νουκκα εχω ενα θεμα με το πως εκφραζομαι τις μεταμεσονυκτιες ωρες, μου φυγε η κυπριακουρα εμεις πουργουρι το λεμε το πλιγουρι χαχαχα
και οχι δεν παιζει να φαμε απ αυτο αλλα ελεγα να δοκιμασω να δωσω στο τοφου αυτη την μορφη να το δει μπας και γελαστει και του περασει χαχαχα το ερωτημα μου λοιπον αφορουσε το τοφου και οχι το πλιγουρι που ενω ειναι στην λιστα με τ;επιτρεπομενα ειδα οτι εχει 9 κατι λιπαρα!
αμα πει θελει θελει ο λιος και για να μην παθω οπως την πιτσα που δεν του την εφτιαξα αλα ντουκαν και πηγε και πηρε μονος του απ εξω προσπαθω και εγω να δημιουργησω χαχαχα
θα μπω να διαβασω λιγο πιο αναλυτικα τα μηνυματα σας σε λιγο
φιλακια για την ωρα  :)

Καλησπέεεερα σε όλεεες και σε όλουυυς!!!!!

Stellaps εγώ έκανα την ίδια κιμαδόπιτα αλλά στο τέλος πρόσθεσα και μια κρέμα από γιαούρτι και αυγά που φυσικά την είχα κοτσάρει στη συνταγή γιατι μάλλον την έγραψα από κάπου αλλού!!!! Καλό εεεεε?  8) Πάντως θα ακολουθήσω και τη συμβουλή για το μοσχοκάρυδο! Επίσης θα πάρω κάποια στιγμή κολοκύθα για να κάνω το γλυκό γιατί μου έχει καρφωθεί!
Elpis έχουμε τον ίδιο καημό για τις μπότες, εμένα καημός μου είναι κάτι μπότες ιππασίας!
Noucca μια χαρά η ζελατίνη. Αλλά βέβαια επειδή νύσταζα αλλά ήθελα να φτιάξω και κρεμούλα για σήμερα αλλά βαριόμουν κιόλας κι επειδή φυσικά είμαι μεγάλο μυαλό ανοίγω το φακελάκι και το ρίχνω μέσα! Ε και γίνονται κατι ωραία γρομπαλάκια και αρχισα να ανακτεύω σαν την τρελή με τον αυγοδάρτη μέχρι να βράσει και αφού το κατέβασα συνέχισα να ανακατεύω κι έτσι το έσωσα.. μια χαρά η κρεμούλες! Αλλά την επόμενη φορά θα κανω το σωστό..
Η συνταγή για μπεσαμέλ θα εκτιμηθεί δεόντως, απλά τσιγκουνέυομαι τη βρώμη γιατί μ' αρέσει στο πρωινό..
Lia 86 και Teta ειμαι μια  O:-) και προσπαθώ με το χιούμορ να δίνω άλλη διάσταση στα πράγματα! φυσικά δεν γίνεται πάντα!!!
Xotikoula το φόρεμα θα το δοκιμάσω και ααααν δεν μπαίνω κάπου έχω stand by ένα ράσο!!! Ακου τώρα, να μου κολλήσουν τα ρεβύθια!!!!  ::) Το μενού του μπάρμπα σκίζει.. Καλά, είμαι σίγουρη ότι εδώ μπορούμε να βγάλουμε καλύτερο!!!
Fanouraki όλοι μετράμε αποτυχίες στα ντουκανικά μαγειρέματα!!!
Sidirenia όλα καλά θα πάνε, με τη σωστή δοσολογία σε λίγο καιρό θα είναι οι τιμές στη θέση τους!
Darkshadow καλά διαβάσματα!

Φιλιά σε όσους ξεχνώ!!!!