GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Μαγειρέματα => Ο κόσμος της .. δίαιτας => Μήνυμα ξεκίνησε από: Christos22 στις Ιούνιος 18, 2009, 09:28:47 πμ



Τίτλος: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Christos22 στις Ιούνιος 18, 2009, 09:28:47 πμ
Χαιρετώ όλα τα μέλη του site με λένε Χρήστο και είμαι 22 χρονών...μιας και είδα ότι παραθέτονται πολλές δίαιτες και υπάρχει πολύ ενδιαφέρον
είπα κι εγώ να παραθέσω τη δική μου εμπειρία και να σας προτείνω τον τρόπο που ακολούθησα για να το πετύχω...

Η δίαιτα-διατροφή έχει ως εξής: (δεν υπάρχει πρώτη δεύτερη τρίτη μέρα ούτε χρονικό περιθώριο)

Πρωινό: 1 κούπα γάλα με δημητριακά ολικής αλέσεως

Μεσημεριανό: Μισό φιλέτο κοτόπουλο βραστό ή τόνος σε νερό 80γρ. η μικρή συσκευασία + σαλάτα πράσινη με 1κσ ελαιόλαδο

Βραδινό: (ως τις 7μ.μ) μια κούπα γάλα

Ενδιάμεσα: Φρούτα εποχής

Τη δίαιτα την ακολούθησα πιστά για 3 μήνες χάνοντας 8-9 κιλά το μήνα, τη σταμάτησα για 20 μέρες μετά την έκανα
ξανά για 2 μήνες και τώρα είμαι στο τελικό στάδιο αφού θέλω να χάσω ακόμη 12 κιλά ως τα τέλη Ιουλίου.

Δεν έπινα σταγόνα αλκοόλ και δεν έτρωγα καθόλου ζάχαρη

Είναι μια καλή, γρήγορη και αξιόπιστη επιλογή για όσους και όσες θέλουν να χάσουν πολλά κιλά χωρίς να καταστρέψουν τον οργανισμό τους,
καθώς εγώ θα έχασα 48 κιλά σε 5 μήνες χρόνο δίαιτας και συνολικά 8 μήνες μαζί με τα διαστήματα αποχής

Υ.Γ.1 Τις πρώτες 10 μέρες πεινάτε αρκετά αλλά μετά συνηθίζετε
Υ.Γ.2 Είναι καλό η προσπάθεια να συνδυαστεί με γυμναστική
Υ.Γ.3 Μετά τον πρώτο μήνα και ανά διάστημα 20 ημερών μπορείτε να ακολουθείτε μια μίνι αποτοξίνωση 3 ημερών με φρούτα και να χάνετε 2 κιλά σε 2 μέρες και να ξεφουσκώνετε

Για όποια απορία περιμένω τα μηνύματά σας και είμαι πρόθυμος να απαντήσω

Σας παραθέτω και 2 φωτογραφίες μου με το πριν και το τώρα για να μην νομίζει κανείς ότι απλά τα γράφω
(Το μέγεθος των φωτό είναι μικρό γιατί δεν χωρούσαν ως μέγεθος στο συνημμένο)

Φιλικά Χρήστος


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: sgr στις Ιούνιος 18, 2009, 09:34:12 πμ
Μπράβο σου Χρήστο που κατάφερες να χάσεις τόσα κιλά.
Αν και δεν έχω πολλά κιλά να χάσω φοβάμαι ότι θα πεινάω με αυτή τη δίαιτα και σίγουρα δεν θα την τηρήσω.  :( Βλέπω λίγο φαγητό  ::)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eirini1977 στις Ιούνιος 18, 2009, 09:40:41 πμ
Καλημέρα και από εμένα!
Μπράβο που έχασες τα κιλά. Μικρό παιδί και τόσα κιλά που ήσουν!
Συγχαρητήρια!
Απλά συμφωνώ με την sgr  πως ούτε εγώ θα μπορούσα να τρώω τόσα λίγα, α,πα,πα.
Και δεν είναι μονο λίγο το φαγητό είναι και για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Να κάνεις απλά και συντήρηση, γιατί καλά τα χάνουμε και μετά τα ξαναπαίρνουμε.....
Στην ίδια φάση είμαι μην νομίζεις... ;)
Καλό καλοκαίρι!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: margarita79 στις Ιούνιος 18, 2009, 10:12:31 πμ
Συγχαρητηρια για την προσπαθεια σου!
ηθελα να ρωτησω κοκκινο κρεας δεν ετρωγες καθολου?

(αν θελεις μπορεις να πατησεις υποβολη αρθροιυ στην αρχικη σελιδα και να περασεεις τη διαιτα σου στην αρχικη σελιδα του site στην κατηγοαρα διαιτα


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROULA στις Ιούνιος 18, 2009, 10:19:53 πμ
Χρήστο ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ @}->--
Αλλά δυστυχώς εγώ με τις υποχρεώσεις και την κοπιαστική καθημερινότητα που έχω συν τις λίγες ώρες ύπνου,αν επιχειρήσω αυτή την δίαιτα
και την συνδυάσω και με γυμναστική  :( :o :-\ μάλλον θα με μαζεύουν από το δρόμο με τα κουταλάκια :D


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Christos22 στις Ιούνιος 18, 2009, 10:52:49 πμ
Καλημέρα σας...

Ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια...

Μαργαρίτα όχι δεν έτρωγα καθόλου κόκκινο κρέας τουλάχιστον για τους 3 πρώτους μήνες
Μετά ενδιάμεσα έτρωγα αλλά μια το 15θήμερο

Επίσης προσπάθησα να κάνω υποβολή άρθρου που μου είπες όταν το τελείωσα πάτησα αποθήκευση
αλλά δεν το βλέπω να εμφανίζεται κάπου...τα έκανα σωστά ή όχι ??

Επίσης να τονίσω πως η πείνα δεν είναι μεγάλη και σχεδόν μηδενική μετά τις πρώτες 10-15 μέρες


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: melita στις Ιούνιος 18, 2009, 11:22:42 πμ
Γεια σου Χρηστο,καλως ορισες και απο εμενα.
Συγχαρητηρια που καταφερες να χασεις τοσα κιλα!!!!
Εγω ευτυχως δεν εχω χρειαστει να χασω τοσα πολλα κιλα,μονο κανα 2-3 που ισως παρω κατα διαστηματα.
Μπραβο σου!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: margarita79 στις Ιούνιος 18, 2009, 12:24:21 μμ
χρηστο θα την επεξεργαστουμε και θα δημοσιευθει μεσα στη μερα.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: despoinaki στις Ιούνιος 18, 2009, 12:34:59 μμ
Μπράβο σου, Χρήστο μου. Αξιέπαινη και επίπονη η προσπάθειά σου. Συνέχισε μέχρι τέλους και προσπάθησε να μην τα ξαναπάρεις. Καλή συνέχεια. *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Christos22 στις Ιούνιος 18, 2009, 12:35:30 μμ
ευχαριστώ για την ενημέρωση και συγγνώμη για τις ερωτήσεις απλά είναι η πρώτη φορά που αποφάσισα να ποστάρω στο πολύ ενδιαφέρον site σας


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Christos22 στις Ιούνιος 18, 2009, 12:40:30 μμ
Σ' ευχαριστώ πολύ δεσποινάκι η αλήθεια είναι πως είναι πολλές οι φορές που έχω μπει σε πειρασμούς και αρκετές μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα απο πέρσυ τον αύγουστο που έχω κάνει πισωγυρίσματα 4-5 κιλών...σύνολικά είχα να χάσω 60 κιλά καθώς ήμουν 138 και θέλω να φτάσω 78 που ήμουν πριν 5 χρόνια.Έχω άλλα 12 κιλά να χάσω και πιστεύω ως τέλος ιουλίου κλείνωντας και έναν ολόκληρο χρόνο από τότε που άρχησα να τα έχω καταφέρει...πάντως είμαι σίγουρος ότι αξίζει η οποιαδήποτε προσπάθεια γιατί η ανταμοιβή είναι μια καινούρια ζωή...να στε όλοι καλά


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ekaterini στις Ιούνιος 18, 2009, 13:42:02 μμ
Η ανταμοιβή είναι όντως μια καινούρια ζωή και μπράβο σου  *THUMBS%%__%%UP*

Να σου πω όμως ότι ο αγώνας ο μεγάλος αρχίζει μετά το χάσιμο των κιλών δυστυχώς. Προσπάθησε να βρεις την κατάλληλη δίαιτα που θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις τα κιλά σου. Ψάξε να βρεις ίσως με κάποιον ειδικό για την συντήρησή σου (αν δεν έχεις ήδη).

Πολλά πολλά συγχαρητήρια πάντως  @}->--



Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: susudi στις Ιούνιος 18, 2009, 13:54:27 μμ
Χρήστο καλησπέρα και καλος ήρθες στο site
Πραγματικά μπράβο σου και για την θέλιση που έχεις αλλα και για τον σκοπό που πραγματικά πετιχες.
Πολυ χαιρομε να βλαιπω ευτυχισμένους ανθρώπους.
 να είσαι πάντα καλα
 *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: giota στις Ιούνιος 18, 2009, 16:32:15 μμ
καλως ηρθες Χρήστο και Συγχαρητηρια για την προσπαθια σου  @}->--
θα εκμεταλλευτω τις συμβουλες σου *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
αλλα 48 κιλα ειναι πραγματικα κατορθωμα!!!
Μπραβο σου *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MB04 στις Ιούνιος 19, 2009, 12:05:37 μμ
Συγχαρητήρια για το κατορθωμά σου !!! είσαι κούκλος !!!!

και όταν με το καλό Χρήστο μου καταφέρεις να φτάσεις στον στόχο σου να
προσέξεις πολύ για να μην τα ξαναπάρεις !!!

μπραβο και πάλι μπραβο


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Christos22 στις Ιούνιος 19, 2009, 16:42:09 μμ
Να 'σαι καλά ΜΒ04 και σ' ευχαριστώ για το κούκλος  :-[

Κι εγώ εύχομαι να έρθει εκείνη η ευλογημένη μέρα που θα 'μαι όπως θέλω
και μετά να διαχειριστώ τον εαυτό μου όπως πραγματικά θέλω.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Alice στις Απρίλιος 02, 2010, 00:32:32 πμ
Χρήστο αποφασισα να κάνω τη διαιτα σου γιατι πρεπει να χασω γυρω στα 8 κιλά!!! θα προσπαθήσω αρχικά να αντεξω 5 μερες!!!
ξεκινάω απο δευτέρα γιατί τωρα νυστεύω!!!
μόνο θέλω να σε ρωτήσω αμα τρώω 2-3 πορτοκάλια συνολικά σε μία μερα ειναι καλά ή ειναι πολλά??????
περιμενο απαντησή σου!!!καλό πάσχα!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: dimitra87 στις Σεπτέμβριος 19, 2010, 11:51:16 πμ
Δε σου αξιζουν απλως συγχαρητηρια.....Σου αξιζει κατι πολυ παραπανω....!!!!Για μενα αυτο που εκανες ειναι ΔΥΝΑΜΗ ΜΥΑΛΟΥ.....ελπιζω να καταλαβαινεις πως το εννοω....!!!

Απλως φανταζομαι πηγες σε καποιον ειδικο και εκανες ολες τις απαραιτητες μετρησεις.....φανταζομαι....!!!!Η διαιτα μαλλον ηταν εξειδικευμενη για σενα...ή κανω λαθος?


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ArXoS στις Δεκέμβριος 15, 2010, 00:34:44 πμ
Παρακάτω συγκεντρώνονται η συζήτηση της δημοσίευσης :

5 κιλά σε 1 εβδομάδα
 (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=3515&Itemid=91)


Σχόλια : Σελίδα 1η


1. 18-06-2009 19:54
Γεια σου Χρηστο,η διαιτα που παραθεσες μου φαινεται πολυ καλη κι ευκολη,αλλα φυσικα εχω καποιες αποριες:ποσα φρουτα μπορουμε να τρωμε?ποσα γραμμαρια ειναι περιπου το φιλετο κοτοπουλο κ μπορουμε να το ψηνουμε?φανταζομαι μιση κουπα ειναι τα δημητριακα,ε?οι μαστιχες κ οι καραμελες χωρις ζαχαρη επιτρεπονται?μπορουμε να βαζουμε μπαχαρικα στο κοτοπουλο?Και τελος για μενα που θελω να χασω γυρω στα 10-15 κιλα θα λειτουργησει τοσο γρηγορα?ποσα πιστευεις μπορουν να χαθουν την εβδομαδα?Σ'ευχαριστω πολυ!! :) :) :)
theodora7
   
   
2. 18-06-2009 20:02
Χρηστο μπραβο.Μπραβο για την μαραθωνια προσπαθεια που εκανες, ομως για να διατηρησεις τα κιλα σου κανε γυμναστικη. Γιατι μονο με γυμναστικη (περπατημα, γυμναστηριο,ελευθερο τζοκινγκ)θα μπορεσεις και το σωμα σου να φτιαξεις και την διαθεση σου να ανεβάσεις. Ειμαι 42 ετων με καλη υγεία γιατι κανω τζοκινγκ 4 φορες την εβδομαδα βρεξει χιονισει χωρις να χρειαζομαι αυστηρες διαιτες.
xghealth
      
   
3. 18-06-2009 21:03
Καλησπέρα Θεοδώρα...
1. Μπορείς να τρως μέχρι και 4 φρούτα τη μέρα, ειδικά τώρα που είναι και καλοκαίρι μπορείς να τρως πεπόνι ή καρπούζι αν σου αρέσουν που έχουν ελάχιστες θερμίδες και πολλά υγρά οπότε σε γεμίζουν κιόλας ή και νεκταρίνια τα οποία είναι λιποδιαλυτικά.
Υπολόγισε γύρω στα 500-600 γραμμάρια δηλαδή 3-4 μέτρια φρούτα
2.Υπολόγισε μερίδα όσο η παλάμη του χεριού σου, γραμμάρια δεν υπολόγισα ποτέ αν σκεφτείς βέβαια ο τόνος που τρωω μερίδα ειναι 80γρ. μπορείς να τρως παραπάνω δεν γίνεται τίποτα σημαντικό δεν παίζουμε με τα γρ σε αυτή τη δίαιτα
και ναι μπορείς να το ψήνεις απλά το βραστό δεν μετατρέπει ορισμένα λίπη σε κορεσμένα.
3. τα δημητριακά μπορείς να βάζεις σε μια κούπα του γάλατος ή του γαλλικού λίγο πιο πάνω απ τη μέση να τη γεμίζεις με γάλα και είναι οκ.
4. ναι τσίχλες και οτιδήποτε χωρίς ζάχαρη επιτρέπεται
5. μπαχαρικά όσο λιγότερα μπορείς αλλά μπορείς να βάλεις προσπάθησε να μην το κάνεις συνέχεια
6. Πιστεύω θα λειτουργήσει ναι και θα σου έλεγα στις 20 μέρες να κάνεις την αποτοξίνωση των 3 ημερών με τα φρούτα και να τη συνεχίσεις μέχρι τον 1μιση μήνα και πιστεύω ότι σε 40-45 μέρες θα χάσεις 9-12 κιλά μπορεί και περισσότερο ανάλογα με τη δραστηριότητα και το μεταβολισμό σου.
Θα πρότεινα να αρχίσεις παράλληλα γυμναστήριο γιατί βοηθάει το μεταβολισμό στο να ενερυοποιηθεί και να αυξήσει τις καύσεις και προσπάθησε να μην φας για 5-6 ώρες πριν κοιμηθείς.
Αυτά ελπίζω να σε βοήθησα και αν την ξεκινήσεις περιμένω να μάθω την πορεία σου και τα αποτελέσματά σου.
Σου εύχομαι καλή επιτυχία.
ΤΙΠ: ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ ΓΙΑΤΙ ΜΠΕΡΔΕΥΕΤΑΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΟΠΟΤΕ ΠΕΙΝΑΣ ΦΑΕ ΕΝΑ ΦΡΟΥΤΟ Η ΜΑΣΑ ΜΙΑ ΤΣΙΧΛΑ ΝΑ ΞΕΧΑΣΤΕΙΣ
Christos22
   
   
4. 18-06-2009 21:07
Σ΄ ευχαριστώ xghealth.. από τον δεύτερο μήνα της δίαιτας πηγαίνω γυμναστήριο και δεν έχω σκοπό να το αφήσω ποτέ...
να ΄σαι καλά και πάντα καλά όπως τώρα
Christos22
      
   
5. 18-06-2009 21:11
Θεοδώρα μου επειδή με ρώτησες για εβδομάδα συγκεκριμένα τώρα το είδα...τον πρώτο καιρό σίγουρα θα χάσεις απότομα και πιο γρήγορα (σσ. θα φύγουν και μερικά υγρά)
πιστέυω τις πρώτες 10 μέρές ίσως χαθούν και 4 κιλά
Και πάλι καλή επιτυχία και περιμένω εντυπώσεις και νούμερα σε ζυγαριά αλλά και ρούχα :)
Christos22
   
   
6. 18-06-2009 21:51
Συγχαρητήρια για την προσπάθεια και για το αποτέλεσμα! 42 κιλά δεν είναι και λίγα! Μπράβο!
vago
      
   
7. 19-06-2009 11:06
χρηστο και παλι συγχαρητηρια πρωτα απο ολα για την προσπαθεια σου!σε ρωτησα και στο φορουμ αλλα ηθελα να μου διευκρινησεις κατι.Τη διαιτα αυτη στην εδωσε καποιος διαιτολογος και αν ναι πως καλυψες την ελειψη κοκκινου κρεατος?Σε ρωτω γιατι οι περισσοτερες ειμαστε γυναικες και καταλαβαινεις οτι ο αιματοκριτης και το σιδηρο ειναι αρκετα σημαντικα στοιχεια για την ενεργεια μας.
margarita79
   
   
8. 19-06-2009 12:37
ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΧΡΗΣΤΟ!!! ΤΟ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΟΣΑ ΚΙΛΑ ΠΙΣΤΕΥΩ ΌΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΟΡΘΩΜΑ
ΜΠΡΑΒΟ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΔΥΝΑΜΗ ΣΟΥ.
ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ ΤΑ ΕΞΗΣ :
1.ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΤΡΩΣ ΤΑ ΙΔΙΑ?
2.ΔΗΛΑΔΗ ΦΑΓΗΤΑ ΟΠΩΣ ΦΑΚΗ ΚΑΙ ΛΑΔΕΡΑ ΑΠΟΚΛΕΙΟΝΤΑΙ?
POPI28
      
   
9. 19-06-2009 16:37
Καλησπέρα σας και πάλι...ευτυχώς που μου κάνετε αυτές τις ερωτήσεις πρώτον γιατί βάζετε σημαντικά πράγματα στο ''τραπέζι'' και δεύτερον γιατί είναι καλό να αναλύσουμε λίγο ότι έχω δώσει ως τη διατροφή που ακολούθησα.
Λοιπόν ξεκινάω λέγοντας ότι όλα αυτά δεν τα παρέλειψα εσκεμμένα απλά έγραψα ότι ακριβώς ακολούθησα εγώ γνωρίζοντας ότι η διατροφή αυτή αποκλείει σημαντικές παραμέτρους τροφών.
1.Όσον αφορά στο κόκκινο κρέας μαργαρίτα εγώ δεν έτρωγα απλά γιατί αποφάσισα να το αφήσω απ έξω αλλά και όταν το έφαγα για παράδειγμα μια φορά στις 20 μέρες σε κάποια έξοδο δεν χάλασε κάτι από το πρόγραμμα.
2. Ναι πόπη κάθε μέρα τρώω τα ίδια είναι ένα μειονέκτημα που πρέπει να ξεπεράσει κάποιος, δηλαδή την ρουτίνα ειδικά αν σε κάποιον δεν αρέσουν και αυτές οι τροφές είναι λίγο δύσκολο.
3. Λαδερά φαγητά δεν απαγορεύονται όχι απλά εγώ δεν τα έτρωγα ή μπορεί να έτρωγα ένα πιάτο φασολάκια στο μήνα και αν. μπορείς να τα φας αλλά καλό θα είναι να τα αποφύγει κάποιος για τον πρώτο 1 μήνα μέχρι να πάρει μπρος ο οργανισμός.
Τα μόνα που για μένα απαγορεύονται είναι ότι περιέχει άμυλο ψωμί μακαρόνια ρύζι πατάτες. όπως επίσης και τα πολλά γαλακτοκομικά
Ουσιαστικά μαργαρίτα επειδή με ρώτησες είναι η λεγόμενη δίαιτα ''ψητά-βραστά'' η οποία είναι μια επιλογή απομόνωσης και ανεξαρτητοποίησης της πλήρους διατροφής που προωθούν οι διαιτολόγοι. Απλά με την πλήρη διατροφή έχανα 3 κιλά το μήνα και δεν είχα την υπομονή έκανα λοιπόν ένα πρόγραμμα συνδυασμού μονοφαγίας αλλά και δίαιτας που δεν είναι χημική και σχετικά εύκολη στο να γίνει και επίσης δεν στερεί κάτι από βιταμίνες ή θρεπτικά συστατικά για πιο γρήγορα αποτελέσματα χωρίς ουσιαστικό κίνδυνο.
Αυτά ελπίζω να σας διαλεύκανα λίγο το τοπίο για ότι άλλο εδώ είμαι και τα ξαναλέμε.
Να 'στε καλά , Χρήστος
Christos22
   
   
10. 21-06-2009 23:32
christo, mou arese poli h dieta sou kai thelw na thn arxisw ... o stoxos mou vasika einai na xasw 10-15 kila sigekrimana exw 1 mina mrosta mou kai thelw na paw diakopes ws tote thelw na exw xasi konta 10 kila ! me afth thn dieta pisteveis pws tha ta kataferw??? :upset :? :p :roll
sisi
      
   
11. 22-06-2009 01:06
Καλησπέρα σίσι, εγώ όταν την ξανάρχισα μετά το Πάσχα έχανα 4-5 κιλά στις 10 μέρες...αν το συνδυάσεις και με μια αερόβια άσκηση 3-4 φορές την εβδομάδα πιστεύω θα χεις πολύ καλά αποτελέσματα.
Αρκεί να την τηρήσεις γιατί είναι δίαιτα που λειτουργεί με συγκεκριμένο τρόπο.Εύχομαι να πετύχεις και να θες να με ενημερώσεις για τα αποτελέσματα που πιστεύω θα σε αφήσουν απόλυτα ικανοποιημένη.
Φιλικά, Χρήστος
Christos22
   
   
12. 22-06-2009 17:40
efxaristw poli xristw !!! allh mia erwtish otan les apotoxinosh froutwn posa frouta thn hmera ???
sisi
      
   
13. 22-06-2009 18:00
epishs an anti ta dimitriaka faw mia feta olikhs aleseos me voutiro??? pirazei??   
sisi
   
   
14. 22-06-2009 18:55
Φρούτα μπορείς να φας όσα θέλεις μέχρι 10-12 θα σκάσεις αν φας παραπάνω άσε που θα χει κλείσει και το στομάχι.
Δυστυχώς δεν μπορείς να φας βούτυρο...
Μια φέτα σκέτη ναι αλλά βούτυρο όχι...
Υπομονή
Christos22
      
   
15. 23-06-2009 19:06
:grin ;) :p :zzz :roll   
sisi


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ArXoS στις Δεκέμβριος 15, 2010, 00:38:45 πμ
Σχόλια : Σελίδα 2η



16. 24-06-2009 14:40
Geia sou file christo k apo emena.pragmatika sugharitiria gia tin prospatheia sou alla kuriws gia tin apofasi sou na xaseis tosa kila.Egw thelw na se rwtisw duo pragmata:1)otan les dumitriaka olikis alesews enoeis as poume k ta kellogs i xreiazontai exidikeumena?a episis posi grammaria dimitriaka xreiazontai.Kai 2)posa grammaria na einai i salata.Boreis na antikatastiseis ti salata me laxano i kati paromoio?
nickolasjackson
   
   
17. 24-06-2009 15:47
Γεια σου φίλε νικόλα...ευχαριστώ για τα συγχαρητήρια...
1. Μπορείς να φας ναι τα κελογκς σπεσιαλ Κ εγώ αυτά έτρωγα τουλάχιστον έχουν και μόνο ο.5% λιπαρά
2.σαλάτα μπορείς να φας όση θέλεις αρκεί να σου κάθεται καλά στη γεύση καθώς όσο περισσότερη ποσότητα τόσο λιγότερο θα φαίνεται το λάδι το οποίο είναι 1κσ. Αν θες μπορείς να φας και ένα ολόκληρο λάχανο δεν σε επηρεάζει πουθενά. Επίσης λέω για πράσινη σαλάτα και κατά προτίμηση μαρούλι γιατί αυξάνει το μεταβολισμό μαζί με τα άσπρα κρέατα. Ελπίζω να σε βοήθησα και περιμένω νέα σου...Φιλικά, Χρήστος
Christos22
      
   
18. 24-06-2009 15:50
Κι επειδή ξέχασα για τα δημητριακά πόση ποσότητα...μπορείς να βάλεις λίγο παραπάνω από την μισή κούπα τη μεγάλη του καφέ και να γεμίσεις γάλα.
Και επίσης ξύδι λεμόνι κλπ επιτρέπονται σε όση ποσότητα θέλετε
Και μια ποσότητα 2-3 λίτρων νερών τη μέρα βοηθάει πάρα πολύ
Christos22
   
   
19. 25-06-2009 20:42
Geia s Christo.i diaita s fainetai kalh k lew na tn arxisw!!! :) an tin kanw gia treis mhnes posa kila tha xasw :? 
vasika eimai 59 kila kai ipsos 1.70 alla 9elw na xasw toulaxistwn 9 kila!! :cry
niva
      
   
20. 26-06-2009 11:22
Γεια σου Νίβα...εγώ θα σου έλεγα να πάρεις 1 κιλό για να είσαι στο ιδανικό σου βάρος...
Αν την κάνεις για 3 μήνες θα σε πάνε στο νοσοκομείο γιατί θα γίνεις 35 κιλά...
Εγώ θα σου πρότεινα να κάνεις μια διατροφή ώστε να χάνεις γύρω στο 1 κιλό την εβδομάδα αν οπωσδήποτε θες να χάσεις κιλά οπότε σε ένα μήνα το πολύ θα είσαι 55.
Δεν υπάρχει περίπτωση να σε συμβουλέψω σε κάτι όσον αφορά στη δίαιτά μου για να σε στείλω στο νοσοκομείο...
Φιλικά, Χρήστος
Christos22
   
   
21. 30-06-2009 15:26
posi gimnastiki pisteueis oti thelei na kaneis gia to epithimito apotelesma??? 
kai episeis to gala na einai me xamila lipara?
auta egw thelo na xaso 35 kila elpizw na ta kataferw giati mou fenontai vouno !!!!
kai gia pes mas pws einai to swma meta apo tin apwleia toso pollwn kilwn???
kisses 
anna
qweanna
      
   
22. 30-06-2009 15:29
niva apla gia na ksereis to idaniko baros gia tis gynaikes einai 10-12 kila katw apo to ipsos tous gia paradeigma egw eimai 1.80 to idaniko mou baros einai 68-70 esi eisai 1.70 ai eisai mia xara sta kila sou ante to poli poli na xaseis 3-4 kila akomi kai auto oxi epeidi to exeis anagi alla gia na ksekoliseis esi!! auta apo mena 
filia
qweanna
   
   
23. 30-06-2009 20:00
Καλησπέρα Άννα...πρώτον το θέμα με το σώμα έχει να κάνει με τον οργανισμό, την ηλικία, την άσκηση κατά τη διάρκεια και την ελλάστικότητα του δέρματος καθώς και με το φύλο...εγώ προσωπικά τώρα πια έχω χάσει 55 κιλά και με άλλα 5 είμαι στα κιλά μου...το σώμα μου έχει κάποιες ραγάδες αλλά με τη γυμναστική σφίγγει και δεν χαλαρώνει...θα σου πρότεινα να να ξεκινήσεις γυμναστήριο και για λόγους αύξησης του μεταβολισμού και βέβαια για να μην ''κρεμάσει'' όπως λέμε το σώμα...3 φορές την εβδομάδα είναι καλό για αρχή...συζήτησε με τον γυμναστή και θα σε βάλει σε ειδικό πρόγραμμα...
Όσον αφορά στο γάλα, το πράσινο με τα 1,5% λιπαρά είναι μια χαρά...όχι άπαχο γιατί δεν παίρνεις το ασβέστιο
Επίσης το πιο σημαντικό είναι να το πάρεις απόφαση και να μην το χαλάς...και να είσαι σίγουρη ότι τα αποτελέσματα θα σε ενθουσιάσουν και θα πάρεις κουράγιο...φαντάσου εγώ που ήθελα να χάσω σχεδόν τα διπλάσια κιλά από σένα...και τα έχω σχεδόν καταφέρει...πρώτα από όλα πάει το μυαλό και μετά το σώμα...
Ελπίζω να έχω νέα σου με αποτελέσματα και να γίνεις όπως θες πραγματικά...τίποτα δεν είναι αδύνατο πόσο μάλλον κάτι που περνά από το χέρι και κυρίως το στόμα μας...
Να σαι καλά...
Φιλιά επίσης
Christos22
      
   
24. 01-07-2009 14:05
Χρήστο μπραβο σου ! Ειδα και τις φωτος σου και καταλαβαινεις πόσο πολυ αλλαζει τον ανθρωπο το πάχος !! εισαι ενας ΚΟΥΚΛΟΣ. Λοιπόν εκανα και εγω μια διαιτα και εχω χασει μεχρι στιγμης 35 κιλα τα 25 τα πήρα στην εγκυμοσυνη ειχα και 10 απο πριν . Ειδα την διαιτα σου και με απασχολει οτι δεν εχει μπολικο φαγητο που αυτο σημαινει οτι μπορει να αδυνατισες ίσως να τα ξαναπαρεις οταν θα ξεχαστεις , βεβαια δεν σο ευχομαι αυτο. Θα προτιμουσα να ετρωγες και διαφορετικα φαγητα και όχι συνεχεια κοτοπουλο . Και πάλι μπραβο σου και σου ευχομαι ολοψυχα να τα κρατησεις :)   
FILITSA
   
   
25. 01-07-2009 16:58
euxaristo poli pragmatika anatrixiasa me tin thetiki sou energia!
na se rotiso i salata afthoni?? kai mono prasina ? boreis na trws laxano i karoto i brasta kolokithakia , xorta ??
kai oson anafora gia to dialeima meta tis 20 meres pou les gia 3 meres frouta posa frouta tin imera kai diafora i apo ena eidos kathe mere? i zaxarinh epitrepetai? kserw oti se rwtaw polla alla thelw na tin ksekinisw kala min kanw kanena lathos.
euxaristw poli einai poli simantiko pou boithas allous anthropous na petixoun kati pou petixes esi !!
anna
qweanna
      
   
26. 01-07-2009 19:30
Na sai kala Filitsa kai seyxaristw poly gia ta kala sou logia...
Christos22
   
   
27. 01-07-2009 19:32
Filitsa tha htan kalo na diavaseis kai ta prohgoumena sxolia giati tha voithitheis poly kai tha soy lythoyn polles apories kathws exoyn apanthithei polla apo ta erwthmata sou...kala kaneis kai me rwtas apla rikse mia matia ki an akoma exeis apories edw eimaste na sou pw oti theleis
Syggnwmh gia ta greeklish alla den allazei se ellhnika!!!
Christos22
      
   
28. 01-07-2009 19:32
to sxolio 27 apeythinetai sthn anna...mperdepsa to onoma...!!!!!!!!!!!!!!!
Christos22
   
   
29. 03-07-2009 18:54
Μπραβο σου για την προσπαθεια....εγω 10 ηθελα να χασω,τα οποια τα εχω χασει, 1,5 κιλακι μου εμεινε,και εκανα φοβερη υπομονη βεβαια εγω τα εχασα σε 2 μηνες περιπου, και ειχα περισσοτερη ποικιλια τροφιμων και εσυ με τα τοσα πολλα κιλα που εχασες και με τετοια δυσκολη μονοφαγικη διαιτα συνεχιζεις ακομα....μπραβο σου...
nenapant
      
   
30. 04-07-2009 17:08
christo mou aurio einai i megali arxi piga super market simera kai pira ola ta apareitita apo aurio ksekinaw filia oti xreiastw kata tin diarkeia tha se prizo ligaki :zzz :zzz :)
qweanna


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ArXoS στις Δεκέμβριος 15, 2010, 00:42:48 πμ
Σχόλια : Σελίδα 3η


31. 04-07-2009 18:57

Καλή αρχή ιωάννα...και καλά αποτελέσματα εύχομαι...κανένα πρόβλημα αρκεί να μπορώ να απαντήσω...πάντως από τρίτη θα λείπω για διακοπές για 10 μέρες αλλά θα δω ότι απορία και θα απαντήσω συσωρευμένα..γι αυτό ότι θες βασικό μέχρι Δευτέρα και μετά μετά τις 16 Ιουλίου...φιλιά και καλή αρχή
Christos22
   
   
32. 06-07-2009 14:02
kalispera xristo kai pali sunxaritiria gia auto pou kataferes...eilikrina se thaumazw..thelw na se rwtisw kati giati diavasa se kati sxolia sou pou eleges oti ta gr den paizoun rolo diladi mporoume anti gia 80gr na trwme px 120 ?ginetai i oxi?kai kati allo ta dimitriaka tha mporousame na xrisimopoihsoume all bran??kai parepiptwntws kala na peraseis stis diakopes sou :P :zzz :zzz 8) kai sorry an se zalisa.. :roll :roll
olgitsa21
      
   
33. 06-07-2009 15:01
Καλησπέρα Όλγα..δε με ζάλισες...δεν παίζουν ρόλο με την έννοια ότι αν φας και λίγο παραπάνω δεν έγινε τίποτα...απλά να υπολογίζεις μια μερίδα φιλέτου όσο η παλάμη σου σχεδόν και αν θες να φας πχ.τόνο μια κονσέρβα σε νερό η μικρή ή πχ σαρδέλες ψητές 3-4 κομμάτια...δημιτριακά ναι μπορείς να φας όποια θες και τα ολ μπραν μια χαρά είναι....σ ευχαριστώ πολύ για τις διακοπές...καλή συνέχεια και σε σένα ευχομαι
Christos22
   
   
34. 06-07-2009 18:00
axxxx mia teleutaia erwtisi mpakaliaro mporeis na fas ekeina ta strongula ta mikra pou den exoun kokkala einai to agapimeno mou psari kai se sxesi me ton tono to xilioprotimw...:P
olgitsa21
      
   
35. 06-07-2009 18:27
Eνοείς τον γαλέο? ναι μπορείς να φας ότι ψάρι θες αρκεί να είναι ψητό η βραστό...δεν υπάρχει πρόβλημα...εγώ ανέφερα τι ψάρι προτιμούσα...   
Christos22
   
   
36. 06-07-2009 19:03
wraia xairomai se euxaristw polu tha tin arxisw apo aurio ..and god help us pou lene!!! :p :grin :zzz 8)
olgitsa21
      
   
37. 13-07-2009 15:02
Συγχαρητήρια για την προσπάθεια που έκανες.Τα αποτελέσματα ειναι κάτι παραπάνω από ενθαρρυντικά για να με ωθήσουν να ξεκινήσω τη δίαιτα που προτείνεις..
gwgoula
   
   
38. 15-07-2009 02:17
sigxaritiria xristo gia tin prospatheia kai gia ta ekpliktika su apotelesmata...!thavmazw tin ipomoni su..!ithela na se rwtisw ean to bradi anti gia gala mporume na trwme ena giaourti kai an ginete to idio kai me ta dimitriaka..to rwtaw afto gia allagi an barethume kathe mera gala..kai episis emena mu aresei poli i tsipura mipos thereite poli liparo psari?pantos na ksereis oti pistevw oti tha ta kataferw alla panta fobame gia to an kremasw...prepei na xasw girw sta 30 kila..gimnastirio paw tulaxiston 3 fores ti bdomada ta teleftea 2 xronia..parola afta pistevw oti tha kremasei i koilia mu kai ta xeria mu...!!!
EFULA17
      
   
39. 15-07-2009 02:23
ax ksexasa na se rwtisw an epitrepete to prwi ena kuluri thessalonikis? :) DANKE :)
EFULA17
   
   
40. 22-07-2009 00:44
sigharitiria!
ti sintirish kaneis meta gia na diatiriseis ta kila sou??? giati meta borei kapoios na ta ksanabalei ..
elena17
      
   
41. 08-08-2009 14:33
Καταρχήν συγχαρητήρια για αυτό που κατάφερες!Είναι πραγματικά απίστευτο και στο λέω εγώ που πεδεύομαι πολύ μ' αυτό το θέμα.Εγώ κάνω δίαιτα εδώ και 3 μήνες και έχω καταφέρει να χάσω μόνο 14 κιλά(χωρίς γυμναστική).Πρέπει ΟΠΟΣΔΗΠΟΤΕ να χάσω μέχρι τα χριστούγεννα 35 κιλά ακόμα,αλλά το θεωρώ αδύνατον.Για μενα δεν θα είναι καθόλου δύσκολο να ακολουθήσω την συγκεκριμένη δίαιτα γιατί κάνω ήδη 3 μήνες και το στομάχι μου έχει κλείσει,άρα δεν θα πεινάω.Απλά πιστεύεις οτι θα έχει αποτελέσματα σε μένα που είμαι κοπέλα?γιατί ως γνωστόν οι άντρες χάνουν πολύ πιο εύκολα απο εμάς. :sigh
iwana20
   
   
42. 08-08-2009 14:36
Ααα και ξέχασα..Ευχαριστώ προκαταβολικά :)
iwana20
      
   
43. 12-08-2009 18:40
Geia sas paidia!
Eimai 15 xronwn kai zygizw 68 kg me ypsos 1.70. Thelw na xasw kapou 10 me 12 kila. Ti mou proteinete?
Kanei na kanw tetoia diaita se tetoia hlikia?
tsoukatsika
   
   
44. 20-08-2009 17:30
Γεια σου Χρηστο συγχαρητηρια για την προσπαθεια που καταβαλεις!Εχω ομως καποιες αποριες οι 100% φυσικοι χυμοι επιτρεπονται ή παχαινουν;Για συντηρηση τι διατροφη πρεπει να ακολουθηθει;
lazarena
      
   
45. 28-08-2009 13:41
Καλησπέρα και από εμένα.Χρήστο συγχαρητήρια για αυτό που κατάφερες.Λίγοι έχουν την αποφασιστικότητα και τη δύναμη που χρειάζεται για να φέρουν εις πέρας αυτό που εσύ κάνεις να μοιάζει με παιχνιδάκι.Εγώ είμαι 19 χρονών,ζυγίζω 84 κιλά με ύψος 1,70 και σήμερα είναι η δεύτερη μέρα που ακολουθώ τη θαυματουργή,καθώς φαίνεται δίαιτά σου.Είναι από τις λίγες φορές που πραγματικά πιστεύω πως θα τα καταφέρω να χάσω τα περιττά κιλά μου,οπότε γι'αυτό και μόνο σου χρωστάω ένα μεγάλο ευχάριστω.Σε ό,τι αφορά τη γυμναστική,προς το παρόν δεν μπορώ να αρχίσω γυμναστήριο,πρέπει να περιμένω μέχρι τον Οκτώβριο.Ωστόσο,έχω στο σπίτι διάδρομο και έχω ξεκινήσει να κάνω κάθε μέρα μία ώρα στα 5 χιλιόμετρα.Τι νομίζεις γι'αυτό;Είναι λίγο,είναι πολύ;Δεν έχω ιδέα τι πρόγραμμα να ακολουθήσω μέχρι να πάω στο γυμναστήριο όπου θα τα φροντίσουν όλα οι επαγγελματίες.Αυτά!Συγνώμη αν σε κούρασα.Ευχαριστώ και πάλι.
irini19


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ArXoS στις Δεκέμβριος 15, 2010, 00:47:24 πμ
Σχόλια : Σελίδα 3η



46. 02-09-2009 08:58

xristo sou exw ksanagrapsei.I thela mono na se rwtisw tis 20 meres p stamatises ti etroges?pires katholou kila?tha borouse na min ginotan auto to dialima twn 20 imerwn?
filika Nikos
nickolasjackson
   
   
47. 02-09-2009 09:19
kai kati akomi esu logika tha exeis teleiwsei ti diaita.posa kila katw apo to upsos sou eisai?
nickolasjackson
      
   
48. 05-09-2009 14:11
Παιδιά καλησπέρα...όπως καταλάβατε έλειπα και δεν είχα νετ για να παρακολουθώ τα σχόλιά σας...τώρα που επέστρεψα θα κάνω μια προσπάθεια να απαντήσω σε όσα περισσότερα μπορώ και όσο γίνεται σύντομα και περιεκτικά...επίσης καλό χειμώνα να έχουμε αν και το φθινόπωρο αναμένεται κι αυτό καυτό (εκλογές γαρ)χεχε...απαντήσεις στο παρακάτω σχόλιο
Christos22
   
   
49. 05-09-2009 14:25
Λοιπόν παιδιά...από ότι είδα έχουν μαζευτεί αρκετές απορίες οπότε απαντώ όσο καλύτερα μπορώ...αν ξεχάσω κάτι υπενθυμίστετό μου...
1. Γιαούρτι 2% αντί για γάλα επιτρέπεται, εγώ έπινα γάλα γιατί δεν μου αρέσουν τα γιαούρτια...επίσης φυσικοί χυμοί και φρούτα είναι το ίδιο πράγμα αρκεί να μην το παρακάνουμε.. δηλαδή 2 ποτήρια χυμό ή 3-4 μέτρια φρούτα είναι αρκετά.
2. Το διάστημα των 20 ημερών που σταμάτησα ναι έβαλα 1.5 2 κιλά αλλά έτρωγα πολύ καθώς ήταν και χριστούγεννα αλλά το έκανα εν γνώση μου...μπορεί κάποιος να μην σταματήσει αλλά εγώ πιστεύω ότι επιβάλεται για να ξεκουράζεται ο οργανισμός...δεν είναι απαραίτητο βέβαια να το ρίξει κάποιος στο φαί απλά να φάει και άλλες τροφές και λιπαρές και μη.
3. Ειρήνη όσον αφορά στην γυμναστική που αναφέρεις...οποιαδήποτε άσκηση και δη αερόβια είναι πάντα ευεργετική...μέχρι να νιώσεις εσύ ότι μπορείς να πας σε ένα γυμναστήριο συνέχισε το προγραμμά σου...μισή ώρα με 45 λεπτά διάδρομο με γρήγορο περπάτημα είναι μια χαρά για αρχή, κατά τη γνώμη μου πάντα.
4. Νίκο εγώ είμαι 1.76 και το βάρος που είχα κάποτε και μου ταίριαζε και έχω και τώρα είναι 77-80 κιλά...είμαι και βαρυκόκαλος όπως λένε και δεν γίνεται να γίνω οδοντογλυφίδα δεν μου πάει...όπως βλέπεις δηλαδή είμαι 1 με 4 κιλά πάνω απ το ύψος μου...όλα αυτά είναι σχετικά...παίζει ρόλο η μυική μάζα το λίπος η κατανομή βάρους και ο σωματότυπος..στον καθένα είναι όλα ξεχωριστά...σε μένα αυτό ταιριάζει...
Υ.Γ. Ελπιζω να απάντησα σε όλα κι αν όχι στα περισσότερα...ό,τι ξέχασα αν δεν βαριέστε μου το υπενθυμίζεται...επίσης θα ήθελα από όσους ξεκίνησαν να μάθω κάποια αποτελέσματα κι αν είναι ικανοποιημένοι...καλή συνέχεια σε όλους..
Φιλικά, Χρήστος
Christos22
      
   
50. 28-09-2009 12:57   
Eγώ θα ήθελα να ρωτήσω σχετικά με την σαλάτα που λες.Οταν λες πράσινη εννοείς μόνο μαρούλι?
Γιατί υπάρχουν πολλών ειδών σαλάτες..πχ χόρτα ή κολοκύθια ή ντοματοσαλάτα(με κρεμμύδι ή αγγούρι ή πιπεριά).Επιτρέπονται αυτές οι σαλάτες ή μόνο μαρούλι?
Εννοείται πάντα με την ποσότητα λαδιού που είπες(δλδ μια κουταλιά της σούπας). :)
iwana20
   
   
51. 02-10-2009 17:22
egw distixes telika den tin ksekinisa opws sou eixa pei oti tha kanw :cry epesai tosi douleia pou to to zori prolabaina na faw eytyxws den exw parei kanena epipleon kilo :p prospathw na balw se ena programma ti douleia kai na arxisw esi ta exases ola osa itheles se poso kairo ???
qweanna
      
   
52. 04-10-2009 18:27
pwpwpwpwp SYGXARITIRIAAAAAAA xristakoooooo foveros!!!!!!! MPRAVOOOO ta alla 12 pou itheles ta exases.....??? ego thelo na xaso 15 kilakia..... kseskizomai st gym alla epidi trooo megaaales posotites den xano... :( tespa skeutomai na ksekiniso tn dieta sou les na ta xaso se 1 me 1.5 mina i polla zitao????
trelameno
   
   
53. 05-10-2009 07:04
Girgo thx gia ti diaita,ego ithela na se rotiso,mporis gia proino na trow mia pediki krema?Exo akousi oti ine oti prepi gia proino otan kanis dieta.Tha exi ta idia apotelesmata i apoklistika dimitriaka me gala gia proino?
Borden
      
   
54. 05-10-2009 07:06
Edit:
 Giorgo thx gia ti diaita,ego ithela na se rotiso,mporis gia proino na tros mia pediki krema?Exo akousi oti ine oti prepi gia proino,otan kanis diaita.Tha exi ta idia apotelesmata i apoklistika dimitriaka me gala gia proino?
Borden
   
   
55. 05-10-2009 07:29
Episis ithela na rotiso,to ksexasa prin,mporis na antikatastisis to psari i to kotopoulo me anthotiro-analati mizithra?Gt kathe mera kreas den ine ligo epivarintiko?Rotao!den ksero!
Borden
      
   
56. 05-10-2009 10:46
I isos me avga vrasta.An nai me posa?sry gia to spam :roll
Borden
   
   
57. 08-10-2009 06:19
ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!!!!!!!!ΣΗΜΕΡΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΙΣΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΦΕΝΕΤΕ ΠΙΟ ΙΣΟΠΟΠΗΜΕΝΗ ΑΠΟ ΑΛΛΕΣ ΕΛΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ!!!!!
ΕΧΩ ΥΨΟΣ 170 ΚΑΙ ΖΥΓΙΖΩ 75 ΚΙΛΑ!!
ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΜΟΥ ΕΜΕΙΝΑ 11 ΚΙΛΑ ΕΚΑΝΑ ΑΡΚΕΤΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΠΑΝΤΑ ΑΠΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥΣ ΑΛΛΑ ΚΟΥΡΑΣΤΙΚΑ!! ΑΥΤΗ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΠΟΛΥ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ. ΘΑ ΤΑ ΠΟΥΜΕ ΣΕ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.
katerinaki75
      
   
58. 19-10-2009 05:50
Ta sugxaritiria mou xristo kataferes to akatortwto kati pou mporoun na to kanoun ligoi anthrwpoi Tha ithela na se rwtisw kala den xalases pote tin diaita ? den ekanes kapoia paraspondia? Den itheles na fas ena gluko?
anna9
   
   
59. 18-11-2009 18:24
Bravo xristo!!! na se rwthsw....mporw na antikatastisw to brasto kotopoulo me brasti galopoula???euxaristw polu!!!
Anastasiaf
      
   
60. 20-11-2009 20:54
prwton na pw sygxaritiriaa gia tin ipomoni sou kai gia ta kila pou exases...
Egw eimai 14 eimai 1.70 kai 82 kila :cry 
Thelw na xasw 22 kila...thelw omos na ta xasw prin to fevrouario les na ta kataferw?
to exw anagi... :upset
kwnstantina123


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ArXoS στις Δεκέμβριος 15, 2010, 00:51:22 πμ
Σχόλια : Σελίδα 4η


61. 22-11-2009 19:11
na se rwtisw kati pou dn exw katalavei? ta diastimata pou etroges oti ei8eles pote htan kai gia poso kairo?
ninaki18
   
   
62. 24-11-2009 20:25
xristo egw ksekinisa tin diaita thn deytera kai pisteyw na kanw kati an kai dn vlepw megales allages (nwris einai akomi)...
telos pantwn...an ginete apantise m :roll 
:grin
kwnstantina123
      
   
63. 28-11-2009 01:50
sorry se osous den apantisa toso kairo alla me exei faei to treksimo me th sxolh...prepei na paroume k ena ptyxio pws na to kanoume...kwnstantina kalh arxh kai den prepei na apelpizesai...kathe arxi kai dyskoli den einai ola eykola pote...na xeis dynamh, ypomonh kai aisiodoksia panw apo ola kai tha ta katafereis...kalh synexeia eyxomai kai thelw na me enhmerwneis gia ta apotelesmata sou pou eimai sigouros oti tha einai para poly kala...ta ksanaleme
Christos22
   
   
64. 02-12-2009 12:03
Καλημέρα Χρήστο! Σήμερα άρχισα και εγώ την δίαιτα........... ήθελα να σε ρωτήσω αν επιτρέπετε ο καφές ( χωρις ζαχαρη και γαλα) και το πράσινο τσάι! Είναι δύσκολο το πρωινό χωρίς καφεδάκι.........
Olgaki
      
   
65. 02-12-2009 20:59
Καλησπερα Χρηστο κ συγχαρητηρια για τα αποτελεσματα σ..!!!Εγω πριν 3 εβδομαδες ειδα αυτην την διαιτα κ σκεφτηκα πως θα με βοηθουσε πολυ μιας κ ειμαι 1.73, ζυγιζα 88 κιλα κ ειμαι 18 ετων.Αρχικα σκεφτηκα οτι πως δεν γινεται να κανω μια τετοιου ιδους διαιτα για το λογο οτι ειμαι χορτοφαγος,ομως αντικατεστησα το φιλετο κοτοπουλο με βραστα ή ψητα λαχανικα κ ρυζι ή μακαρονια ολικης σε ποσοτητες μιας κουπας(200-220ml) κ αυθονη σαλατα φυσικα.Ετσι λοιπον ακολουθησα την διαιτα,σ με τις μετατροπες π ανεφερα παραπανω,κ εχω χασει 3.5 κιλα.Οσο για την γυμναστικη αφιερωνω 40 λεπτα την ημερα για ασκησεις εδαφους(ποδια-κοιλια) κ λιγα βαρακια.Πιστευεις πως ολα ειναι οκ?Αν συνεχισω ετσι θα φτασω στα 65 κιλα, π ημουν παλιοτερα, μεχρι το καλοκαιρι? 
Φιλακια... :)
efoula
   
   
66. 03-12-2009 22:07
kalispera ghristo..eime nea sti parea edo ..ego eime 1.59 kai 50 kg kai 8elo na xaso 3 kilakia se parakalo me auti ti dieta 8a ta xaso ?exo apelpistei gti se ligo kairo exo aravones...
aga8i20
      
   
67. 04-12-2009 00:38
perimeno ti apantisi sou kai ti voh8eia sou gia na ta katafero
aga8i20
   
   
68. 07-12-2009 18:33
GEIA SOY XRISTO !!!!mpravo gia ta kila pou exases .....Tha hthela kai egw na kanw aythn thn diaita gt pragmatika xreiazomai na xasw kila toulaxiston 20 oxi apo thema emfanishs alla apo thema ygeias ...omws eimai mikrh 17 xronwn kai den kserw an kanei esy ti les???? :? :? :
Evita16
      
   
69. 16-12-2009 04:45
yeia sou xristo!bravo sou gia oli tin prospatheia.an breis xrono epikoinonise sto mail mou maria8031@yahoo.com tha ithela na sou steilo kati me e-mail pou isos se endiaferei,einai ena attached file. thanks!maria
maria8031
   
   
70. 06-01-2010 15:22
ΧΡΗΣΤΟ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΕΙΣ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙΣ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ.Η ΔΙΑΙΤΑ ΣΟΥ ΘΥΜΙΖΕΙ ΔΙΑΙΤΑ ΑΤΚΙΝΣ.ΕΙΜΑΙ 32 ΧΡΟΝΩΝ,65 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΥΨΟΣ 1,70.ΠΡΕΠΕΙ ΓΙΑ ΛΟΓΟΥΣ ΥΓΕΙΑΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 15 ΚΙΛΑ,ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΕΧΟΥΝ ΚΟΛΗΣΕΙ ΕΔΩ ΚΑΙ 5 ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΦΕΥΓΟΥΝ ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ-ΜΕΤΑ ΑΠΟ 2 ΑΠΑΝΩΤΕΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΕΣ.ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΝ Η ΔΙΑΙΤΑ ΣΟΥ ΘΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ.ΠΑΝΤΑ ΞΕΚΙΝΑΩ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΛΗΓΕΙ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΜΕΡΑ.ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΝΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΩ 2 ΚΑΙ 3 ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ(ΑΛΛΟ ΓΙΑ ΤΟ ΣΥΖΥΓΟ,ΑΛΛΟ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΚΑΙ ΑΛΛΟ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ).ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΟΜΩΣ.ΚΑΙ Η ΔΙΚΗ ΜΟΥ ΑΠΟΡΙΑ ΑΦΟΡΑ ΤΟΝ ΚΑΦΕ.ΕΔΩ ΚΑΙ 20 ΧΡΟΝΙΑ ΠΙΝΩ ΣΚΕΤΟ ΚΑΦΕ.ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΟΝ ΕΝΣΩΜΑΤΩΣΩ ΣΤΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ ΣΟΥ?ΠΙΝΩ 5-6 ΚΑΦΕΔΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ.ΟΣΟ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ,ΟΥΤΕ ΣΥΖΗΤΗΣΗ.ΚΑΙ ΑΥΤΗ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΙΔΙΟ ΛΟΓΩ ΥΓΕΙΑΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ.ΘΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΘΑ ΣΕ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ ΓΙΑ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ.ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΜΠΡΑΒΟ ΠΟΥ ΑΠΟΦΑΣΙΣΕΣ ΝΑ ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΣ ΚΑΤΙ ΤΟΣΟ ΚΑΛΟ ΜΕ ΤΟΥΣ ΓΥΡΩ ΣΟΥ.ΕΜΕΝΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΜΟΥ ΕΔΩΣΕΣ ΠΟΛΥ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΜΕ ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΟΥ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.
CHRISNIKI
      
   
71. 23-01-2010 23:13
SE PARAKALV XRISTO APANTHSE MOY ....UELV NA XASV 30 KILA MEXRI TON APRILIO TI LES?? GINETAI??? :grin   
mairh
   
   
72. 23-01-2010 23:15
8ELW NA XASW 30 KILA MEXRI TON APRILIO GINETAI???
mairh
      
   
73. 04-02-2010 15:09
Χρηστο ξεκινησα την διατροφη και πρεπει να σου πω ,πως εδιωξα ηδη μεσα σε 4 μερες 3 κιλα και συνεχιζω μεχρι τον στοχο μου.Με βοηθησες παρα πολυ οχι μονο με μια διατροφη που μπορω να ακολουθησω αλλα και με τις φωτο σου που μου εδωσαν κουραγιο να κανω και εγω κατι για μενα. Να εισαι παντα καλα.
marw1969
   
   
74. 08-02-2010 00:49
geia s xristo!
katarxin 8 i8ela n s dwsw sugxaritiria gia tn e3eretiki k apotelesmatiki prospa8eia sou!
egw edw k xronia mplekw m diaites xanw kapoia kila k t 3anapairnw m t diplasio.
n fadasteis eixa paei k s diaitologo kai pali tpt...
egw 8elw n xasw guro st 15 kila mexri t kalokairi k an dn einai dunaton mexri 10.
t provlima m emena einai oti enw ekinaw mia prospa8eia pada t parataw k meta m pianei kata8lipsi k 3anatrww.
gia paradeigma 8 ade3w mexri k ts 5 meres ts evdomadas k meta katastrofi.
episis exw k files oi opoies trwne para polu k oso k n 8eleis n adista8eis dn mporeis....:\
egw apla 8 i8ela an mporouses n m peis merika kolpakia etsi wste n eimai epimelis s auto p kanw an s einai dunaton gt pistepse me einai kati p m kanei n niw8w polu asxima gia tn eauto mou.
diladi apla thelw n m peis t ekanes esu t skeftosoun k mporouses k tn kratages.
s euxaristw polu gia tn xrono sou kai t endiaferon sou :)
nkn
      
   
75. 08-02-2010 11:42
γεια σου χρηστο!συγχαρητηρια για την προσπαθεια που εκανες και το αποτελεσμα που ειχες!
Εγω ειμαι 1.65 και 87 κιλα. μετα τη δευτερη εγκυμοσυνη μου κατεβηκα στα 81 αλλα τα ξαναπηρα. με εχει πιασει αγχος πανικος και δεν ξερω τινα κανω. απο την 1 εγκυμοσυνη μου μεχρι τωρα εχω παρει συνολικα 22 κιλα. θελω να σε ρωτησω πως αντεξες? και αν μπορω να πινω καφε στη διαιτα αυτη γιατι σκεφτομαι απο σημερα κιολας να την ξεκινισω Διαφορετικα νομιζω οτι θα παθω καταθλιψη. εχασα την αυτοεκτιμηση μου και την αυτοπεποιθηση μου τελειως.
giota28


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ArXoS στις Δεκέμβριος 15, 2010, 00:55:47 πμ
Σχόλια : Σελίδα 5η


76. 17-02-2010 12:53
geia sou xrhsto mou!katarxhn na se sugxarw kai egw gia ta apotelesmata sou!edeikses terastia upomonh kai pragmatika bravo sou!eida kai tis fotografies sou kai eisai pragmatika allos anthrwpos!ta apotelesmata sou pisteuw oti dinoun se olous mas kouragio..8elw kai gw na xasw arketa kila kai ksekinhsa shmera th diaita p akolouthses kai su!elpizw na exw kai gw analoga apotelesmata!apla tha hthela na s kanw mia erwthsh..epiedh to programma ths sxolhs mou einai polu fortwmeno kai trexw kathimerina dn 8a prolavw me tipota na graftw gumnasthrio...alla exw sto spiti mou ena elleiptiko mhxanhma gumnastikhs(pou einai san podhlato,alla kapws kalutero) kai ena mhxanhma gia koiliakous,gia susfiksh ths koilias...pisteueis pws auta 8a htan arketa?ennoeitai vevaia pws 8a kanw pollous koiliakous kai 40-50 lepta sto elleiptiko ka8hmerina...se euxaristw prokatavolika kai pali sugxarhthria gia thn giganteia prospa8eia sou! :)
mitsi
   
   
77. 16-03-2010 19:22
xrhsto 8a h8ela to msn sou an den exeis provlhma....8elw na 3ekinhsw k egw diaita k 8 a h8ela na suzhthsw mazi s kapoia pragmata....an mporeis euxaristw polu
lillyd
      
   
78. 16-03-2010 20:34
paidia xilia syggnwmh gia tis mh apanthseis sta sxoleia alla h sxolh me pethainei...lillyd steile moy me mail to diko soy sto chrisfars@yahoo.gr
CHRISTOS22
   
   
79. 03-04-2010 09:28
Exo kai ego mia aporia gia tin diaita. Auti i diaita iparxi pi8anotita na pa8eis anoreksia h kati paromio??
Btw sigxaritiria gia tin diaita s, ta apotesesmata eina fanera!!! :p
Roxane
      
   
80. 12-04-2010 14:22
Μπράβο Χρήστο! Συγχαρητήρια για τη δίαιτα και γιατί κατάφερες τον στόχο σου. Εγώ το διάβασα μόλις πριν από λίγες ημέρες, είμαι βλέπεις νέα στο Greek Masa.
Είμαι 1,75 και 110 κιλά (!) Πρέπει δηλαδή να χάσω κι εγώ πάνω από 40 κιλά. Κι όχι μόνο για αισθητικούς λόγους αλλά και για λόγους υγείας (είμαι ήδη 45 ετών και μπαίνω στη δύσκολη ηλικία για τις γυναίκες). 
Ξεκίνησα να κάνω τη δίατά σου. Είμαι στην 3η μέρα και νιώθω κιόλας λίγο πιο ξεφούσκωτη. Χθες μάλιστα βγήκαμε με παρέα σε εξοχικό κέντρο για φαγητό κι έφαγα φιλέτο κοτόπουλο (ψητό βέβαια) και πράσινη σαλάτα, ενώ οι άλλοι δίπλα μου ξεκοκκαλιζαν παϊδάκια. Δεν λύγισα όμως! Ελπίζω να τα καταφέρω γιατί ένα θέμα με τις δίαιτες το έχω, είναι αλήθεια. Όπως καταλαβαίνεις, έχω κάνει ό,τι μπορείς να φανταστείς τα τελευταία χρόνια. 
Θα σε ενημερώνω σχετικά με την πορεία και την εξέλιξη της δίαιτας.
Οι φωτογραφίες σου ήταν ιδιαίτερα ενθαρρυντικές.
Θα τα ξαναπούμε σύντομα.
apollonia1965
   
   
81. 12-04-2010 14:25
Αλάτι επιτρέπεται στο φαγητό;
apollonia1965
      
   
82. 21-04-2010 02:36
kalispera....diabasa to arthro sou kai pragmatika ena megaaaaaaaaaaaaaalo bravo se ayto pou kataferes na kaneis xristo mou... :grin ...omos tha ithela na s po oti antimetopizo to idio problima...eimai molis 19 xronos kai zigizo 96 kila....eixa kanei prospatheia palia kai exasa 10 kila...alla ta xanaebala..thelo na se rotiso loipon auti i diaita pou mas egrapses diladi epi 3 mines etroges kathe mera ta idio pramata;;...kai pos antekses;;..se periptosi pou akolouthisoume tin diaita sou alla oso afora to mesimeriano na trome allo fagito kathe mera tha allaksei kati;..kai kati akoma ego epeidi briskomai sto spiti mou kai den gimnazomai(giati kathomai kai den bgeno pouthena) an kano oti ekanes kai esi alla den tha gimnazomai tha xaso pali ta kila..;;...kai ta apotelesmata me tin diaita pote ta eides gia 1 fora;;...se parakalo apantise mou....i steile mou sto e mail mou m.xatzilidou@hotmail.com filakia :x
magdaki
   
   
83. 21-04-2010 02:47
:sigh ..se parakalo xristo mou perimeno anipomona na m apantiseis sto mnm pou s etsila...filakia polla :roll
magdaki
      
   
84. 27-04-2010 23:04
xristo posa kila exanes ton mina kai kati allo poso kairo sou phre gia ta 55 kila pou exases tin arxisa apo shmera alla 8elw na exw apotelesmata grhgora!gt exw vare8ei ton euato mou:(
xristinaki18
   
   
85. 28-04-2010 08:04
opoios thelei as epikoinwnhsei sto email mou giati edw den mporw na apantw se olous mazi kathws ksexnaw ti thelw na pw ston kathena
chrisfars@yahoo.gr
CHRISTOS22
      
   
86. 26-05-2010 15:04
XRHSTO LES MEXRI NA TON IOYNIO 10 IOYNIOY THA EXW XASEI 8 KILA?APANTA..KAI SYGXARITIRIA.. :grin :) :grin :) :grin :) 8) :zzz 8) :zzz 8) :zzz
mairh
   
   
87. 27-05-2010 01:49
xristo prota apola sinxaritiria file.ego mono pou akouo ta kila pou exases peinao..
thelo na arxiso tin diaita sou kai na rotiso,eimai 1,80 kai peripou 80 kila.ksereis poia einai i analogia peripou gia ta kila kai to ipsos?
episis epeidi exw ena problima ego,den mporo tin monotonia sto fagito meta apo merikes meres. mporeis na me simbouleuseis ti na kano?
thelo na xaso kamia 10aria kila sigoura tora pou arxizei kai to kalokairi.
kostaspao
      
   
88. 05-06-2010 17:50
kalhspera file m xrhsto...!!!egw 8elw na se rwthsw kt aplo....epeidh esy sigoura 8a 3ereis..!!!eimai 17 xronwn 1.75 kai 95 kila...3ekinhsa shmera thn diaita s....posa kila prepei na xasw peripou??? :sigh
giorgos17
   
   
89. 08-06-2010 00:18
geia sou xhristo !!!! pragmatika se thaumazw !!! tha ksekinisw k egw tin diaita sou prepei na xasw ta 10 kila pou pira mesa sto xeimwna ...oi panellhnies ftaine ...ksereis posa kila mporw na xasw an efarmosw kathe mera auti tin diaita se sindiasmo me 2 wres gimnastirio mexri 20 augoustou?kai pali mpravo!
katerina92
      
   
90. 11-06-2010 01:50
paides steilte pio kala sto mail sto palikari.ligo pio pano leei to mail tou gia na eksipiretithite.!
kostaspao


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ArXoS στις Δεκέμβριος 15, 2010, 00:59:17 πμ
Σχόλια : Σελίδα 6η


91. 06-07-2010 03:06

την εκανα κ αδυνατισα.προγραμμα συντηρησης ακολουθησες?αν ναι γραφτο πλιζαρω...   
daro801
   
   
92. 11-07-2010 02:39
γειαααα χρηστο :grin 
ρε ειμαι σχεδον 14(την παρασκευη τα κολεινω)και ασχολουμαι με την αγωνιστικη ενοργανη..ξεκινησα πριν μερικουσ μηνες και ο προπονητης επιμενει να χασω κιλα..η αληθεια ειναι οτι ειμαι παχυσαρκη :cry 70 κιλα και 1,66 υψος..θελω σε 60 μερες να ειμαι 5ο κιλα..ειναι δυνατον με αυτην την διαιτα +ασκηση????? :?
ioneli
      
   
93. 16-07-2010 13:32
Καλησπερα Χρηστο... Μπραβο για την υπομονη που εκανες... 
απο σημερα θα την εφαρμοσω την διαιτα σου... ειμαι 1.70 και βαρος 75 κιλα :( 
δυστυχως μου εμειναν πολλα κιλα μετα την γεννα...
θα καταφερω σε 1 διμηνο να χασω 10 κιλα??? εχω στο σπιτι πολυ-οργανο γυμναστικης ... κοιλιακους-ανοιγματα-βαρακια κλπ .. αν φτιαξω ενα προγραματακι και το εφαρμοσω αμεσα λες να εχει αποτελεσμα??? πρεπει οπωσδηποτε να χασω κιλα... και οχι επειδη εχω προβλημα με την εξωτερικη εμφανιση .. αλλα κυριως την σωματικη ! κουραζομαι ευκολα.. δεν ειμαι ευκινιτη καθολου :( 
αυτα.. περιμενω απαντηση σου.. Φιλια πολλα ! :)
dimitroula
   
   
94. 20-07-2010 00:59
kalispera Xristo,eimai 14 xronwn kai tha ithela na se rwtisw mipos auti diaita pou efarmoses esy exi epiptoseis stin ilikia mou logw eleipsis aparaititwn threptikwn stoixeiwn?? :roll ta leme syntoma!!perimenw apantisi sou :grin
alex2143
      
   
95. 01-08-2010 18:23
FILE MOU XRHSTO H DIAITA SOU LEITOURGEI THN AKOLOU8W 15 MERES KAI EXW XASEI 5 KILA SE EUXARISTW POLI!!!!!! :zzz
KORAKI
   
   
96. 01-08-2010 22:30
xristo kalhspera!! efarmosa thn diaita sou edw kai 15 meres peripou kai idi niw8w na kolumpaw sta rouxa mou.. aurio 8a paw gia zigisma elpizzw na dw kati polyyy kalo kai na xarw !! se eyxaristoumeeeeeeee ! :)
dimitroula
      
   
97. 04-08-2010 03:23
Χρήστο καλησπέρα και συγχαρhτήρια!θα ήθελα να σου κάνω μερικές ερωτήσεις.
1.Το πράσινο τσάι επιτρέπεται?2.θα μπορούσαμε να τρώμε φρούτο και μετά από τις 7μ.μ? και 3.όσο για τη σαλάτα επιτρέπεται η ντομάτα? ευχαριστώ προκαταβολικα :)
Viernes
   
   
98. 08-08-2010 11:40
alex2143 ke ego 14 ime alla min anisixis...epidi ime enimeromeni sto 8ema oxi dn exi epiptosis exalou gia afto trome ke ta frouta...proteines ktl ktl :) skepsou to san mia mikri apotoxijnosi :D 
filia kali epitixiaa :zzz :)
ioneli
      
   
99. 15-08-2010 22:52
Hi Xristo! Katarxas sygxaritiria poy exases tosa polla kila! Kamia sxesi i 1 photo soy me tn alli!!! I diaita soy moy arese kai skeftomai na tn arxiso apo ayrio. Omos exo dio apories: 1) I salata einai anagki na einai mono prasini?2) To bradino prepei na to troo mono prin tis 7? Rotao epeidi sini8os to troo prin koimi8o !!! Apantise m please !!! :) :grin 8) :roll
anoylitsapats
   
   
100. 15-08-2010 22:54

Aaaaaaaaaaaa sorry kai mia akoma aporia: ti eidoys gymnastiki na kano kai posi ora ka8e mera ?
anoylitsapats
      
   
101. 01-09-2010 21:13

ioneli xilia signwmi twra to eida to minima!! se euxaristw poli!!!:D apo simera arxisa na efarmozw tin diaita!!esy tin akoloutheis?? exeis dei apotelesmata?? 
ta leme syntoma :D
alex2143
   
   
102. 03-09-2010 12:23
xrhstw ean deis to mynhma 8a mporouses na me kaneis add sto msn na sou pw tis apories m :upset ? 
lo_1_1@hotmail.com
louis11
      
   
103. 22-09-2010 11:25
ΧΡΗΣΤΟ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ!!!!!!!!!!!. ΕΓΩ ΕΧΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΗΝΗΣ ΕΔΩ ΚΑΙ 3 ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΠΑΛΕΒΩ. ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΑΖΩ ΛΙΓΟ ΞΥΔΙ ΣΤΗΝ ΣΑΛΑΤΑ. ΙΣΩΣ ΣΕ ΕΧΟΥΝ ΡΩΤΗΣΕΙ ΑΛΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΤΑ ΔΙΑΒΑΣΩ ΟΛΑ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΑΙ ΠΑΛΙ!!
katerina1970
   
   
104. 24-10-2010 16:06
geia se olous!!katarxin xristo sugxaristiria gia ti megali prospa8eia sou kai to apotelesma tis!! :) 
e3allou i diafora fainetai kai stis fwto!!! :zzz kai pali mpravo!!!
agoria kai koritsia tipota den einai akator8wto..!!ola sto mualo mas einai me ligi thelisi kai kinitra ola mporoume na ta petyxoume arkei na pisteuoume ston eauto mas!!egw imoun 96 kila kai katafera se 3 mines na ftasw 75..kai sunexizw!!!elpizw auto na kanete kai eseis!!kali epityxia!!!!
marillou13
      
   
105. 28-10-2010 00:43
alex2143 argisa na apadiso i gourouna ;P
sorry ixa poli kero na bo sto site.
pu les tin ekana alla tn kratisa gia 9 meres ke odoc ixa xefouskosi ELEINA ARKETA apo tn proti evdomada
apo me8avrio xanaxekinao ke ego(:
esi tin ekanes?
ixe apotelesmata?
(ELPIZO NA MOU PIS NEE) :D
ioneli


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ArXoS στις Δεκέμβριος 15, 2010, 01:03:57 πμ
Σχόλια : Σελίδα 7η


106. 02-11-2010 07:28
kai egw twra to eida!!!!!tin ekana gia miso mina eixa xasei 7 kila alla eix sfixei kiolas logou tou gimnastiriou pou pigaina!to kako einai oti peinas poli kai mia fora na kaneis atastalia....meta den simazeuete!!
alex2143
   
   
107. 09-11-2010 11:50
Σε ευχαριστούμε, Χρήστο, για την ωραία αν και αρκετά στερητική δίαιτα. Αν και αρχικώς ήμουν αρνητική, κυρίως επειδή οι άντρες χάνετε πιο εύκολα κιλά από εμάς τις γυναίκες και επειδή έχω και μια ηλικία (κοντεύω τα 40)... είναι η αλήθεια ότι δεν περίμενα αυτά που υποσχέθηκες. Παρόλα αυτά σε δυο μήνες έχασα 16 κιλά και μετά από ένα "διάλειμμα" 4 μηνών όπου δεν πήρα γραμμάριο από αυτά τα 16 που έχασα (αυτό για μένα είναι το πιο σημαντικό!!) αναθεώρησα και σε ευχαριστώ διότι αυτά τα κιλά από δυο εγκυμοσύνες μου είχαν κατσικωθεί εδώ και 7 χρόνια και δεν έλεγα να τα ξεφορτωθώ. Έχω άλλα τόσα να χάσω, αλλά τώρα είναι παιχνιδάκι διότι ξέρω πια ότι θα τα χάσω σίγουρα και με διάρκεια.
elina1g
      
   
108. 12-11-2010 16:12
gia sou xristo.. eimai 15 xronon :P kai eimai pollaaaa kila siggekrimena 90 :( mipos ksereis kamia diaita i esto na me voi8iseis na xaso giro sta 10-15 kila mexri to kalokairi?(mou exoune pei pos to mina to poli na xaso 1-2 kila) perimeno apantisi :D
tasosPPP13
   
   
109. 16-11-2010 09:44
gia sou xrhsto.gia mena pou nysteyo ektos apo to mesimeriano pou mporo na to kano gia proino kai bradyno ti moy shstinhs?eyxaristo
mariali
      
   
110. 03-12-2010 16:13
kreas psito kokkino mporoume na fame ?? px kima mprizola xwris lipos vevea.
karoto
   
   
111. 09-12-2010 19:13
pragmatika bravo sou xristo g thn adoxi sou kai to kouragio..ala epidi egw dn to exw mipws mporis na mou pis ti na kanw gt egw molis arxisa thn diaita (parepiptodws poli kali) kai se liges meres mia fili mou exi gene8lia kai 8a mas kani to trapezi . egw na faw auta ta wrea kai paxentika pragmata h oxi?
kai episis oi kafedes kai to tsigaro epitrepode????
stefsatan
      
   
112. 13-12-2010 19:53
hallo pedia, mpori na mou pi kanis kamia askisi gimnastiki pou na mn perni poli wra, ala na mn xalarwni to swma logo tis diaitas?? opios mpori na mou apadisi....
stefsatan
   
   
113. 14-12-2010 22:32
geia sou stefsatan katarxas pos ta pas me tin dieta os tora? enas kafes tin imera dn nomizo pos peirazei alla k eci min to parakaneis pine mono enan ade to polu 2!! k tsigaro boreis na kaneis kanonika gia tin dieta an k genika dn kaneis kalo ston eauto sou ta polla tsigara k oi poloi kafedes dn sou kanun kalo na to 3ereis... gimnastiki boreis n kaneis aples askisis opos varakia ligo jogging kiliakous k raxieous k tha eisai mia xara tha gineis mia kormara opos akrivos prospatho k ego hehe elpizo na ta pas kala k na se voithisa
mimoza
      
   
114. 14-12-2010 22:37
euxaristo re mimoza, 
dn perimena na mou apadisi kanis. epidi mou einai poli diskoli auti i diaita xriazome en8arinsi kai esi mou tin dinis me to na mou les oti 8a ginw kormara... ante etsi na mou lete oloi. nomizw oti oloi mas vasika xriazomaste autin tn en8arinsi , opote pedakia 3ekiname g na ginoume kormaresssss. ahahah. esu mimozaki kala ta pas? tin exis arxisi? euxaristw kai g tis simvoules g thn gimnastiki...
stefsatan
   
   
115. 14-12-2010 22:42
ti enoeis pos ta pao re? ti se niazei? mipos tha me rotiseis k posa kila eimai g n me kaneis rezili? euxaristo re ego fteo p se voithao kiolas!
mimoza
      
   
116. 14-12-2010 22:48
ASE...katalava mimozaki 
sikw8ike to aggouri na @&^%$# ton manabi. dn 8a se petixw kamia mera ston dromo, kounia pou se kounage..
8) kala twra pou ta leme pedia kai mimozaki x8es eri3a ena skato pou pezi na exasa kai 5 kila... da3i mhn ta paraleme ala metri8ika prin kai meta kai ida thn diafora. a kai mimozaki , xreizazese kourema.
stefsatan
   
   
117. 14-12-2010 22:54
les ee? ne nomizo exeis dikio euxaristo eisai polu kali k ama kureuto pisteuo borei na xaso merika akoma kila aaa k p les k ego to exo pathei auto me tin toualeta k exasa sigekrimena 3,4 kila eixa faei polla damaskina dn boreis n fadasteis poso eixa anakufistei san vomva epesan oi kurades! na to dokimasete oloi pedia petixenei ... pos na to po feugei ena varos apo pano sou kiriolektika!!
mimoza
      
   
118. 14-12-2010 22:57
kala pws tin exis di ??? ka8ese kai mas milas gia ta skata sou ?????? eisai me ta kala sou ? kai emas ti mas noiazei re.po re koita an8rwpoi pou kukloforoun...
kala twra pou ta leme filenada kai egw sto kourema 1,5 kilo mesa se misi wra efige. ase poli petiximenoo
stefsatan
   
   
119. 14-12-2010 23:03
an esena den se endiaferun ta skata m k oi politimes simvules m tote kako tu kefaliou sou tus alus omos tus endiaferei k eci tora katastrefeis tin sizitisi dld pali thes na me kaneis rezili more den mas paratas p vgazeis ta koblex sou sto greekmasa ali duleia dn exeis??? na figeis!! na pas alou!! pados tora xoris plaka exo akousei pos ama vazeis ipotheto 2 fores tin evdomada kanei polu kalo k se voithaei na xaseis amesos dokimase to stefsatanaki mu borei na petixei :P
mimoza
      
   
120. 14-12-2010 23:07
mwre les?? 8a to dokimasw. ala einai ligo diskola ase pou den me volevoun ta upo8eta. xilies fores kalitera ta tabon. aaaxxx mou spas ta nevra dn sadexw ka8olou pragmatika mn asxolise alo mazi mou .... re prepi na akousis to tragoudi tis moldavias apo tin eurovision einai telio otan mpeni to sa3ofwno. akou to kai pes mou.. :( :( :( DEN SE ADEXW EISAI YSTERIKIAAAAA KAI PROVLIMATIKIAAAA
stefsatan


121. 14-12-2010 23:11
aaa dn maresei alla boreis ama to skeutese polu na xaneis kila k epidi m exeis prixei pia olo na sou dino simvules skeutika oti ama furiseis tis trixes stin masxali k stin euesthiti perioxi i akoma kalitera an kaneis apotrixosi th xaseis para polla kila k episis ama stamatiseis epitelu n vazeis auto to aidiastiko tzel sta malia sou th fenese akoma pio adinati stin zigaria sixameni...!!!
mimoza
   
   
122. 14-12-2010 23:17
ma oloi mou lene pws mou paei to tzel sta malia kai g auto dn vgazw k to moustaki mou gt mou lene pws prepi na vazw k eki. k episis mou exouhn pi na kanw ena tatouaz ston auxena pou na leei kante ligo paniko g thn ka8e trixa mou ala dn katalavenw gt mou to lene auto . ala mou akougete poli wreo. kai malon 8a paw na to kanw. ala kai esu re pedi mou mautin tin trixoptwsi,... ti trixoptwsi dld olokliri gualisteri falakra exis pia.trixa dn vlepw. na paris apo to tilemaRKETING. kai egw to ixa vali aplws evala solo mou to swma. ala to vrisko poli se3oualiko thn trixa solo to swma
stefsatan
      
   
123. 14-12-2010 23:22
ti les re p exo falakra?? pos tolmas re fafuta p 3ereis oti exo karafla ? k deuteron einai polu pio sexy na exeis mia elafria areosi apto na eisai enas thamnos k telos dn boro na katalavo pos kataferes k alipses ena toso da bukalaki soli auti tin ektasi p exeis... aporo!! malon th agorases 2 fores tin seira... telos padon dn sizitao alo mazi sou vromiara ligdiara!! kali epitixia me tin dieta agapula m
mimoza
   
   
124. 14-12-2010 23:24
euxaristo poli g ta kala sou logia kouklitsa. epidi nistazw paw g upno .kalinixta kai onira glikaaaa san kai esena pou eisia i pio gliki akopela pou exw gnwrisi pote.. 
oneira glikaaa
klinixta
stefsatan


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: EmCh στις Μάρτιος 11, 2011, 13:22:23 μμ
     
Epeidh ta teleftaia xronia eimai addicted ston prwino kafe mporv na ton prosthesw an den exei katholou zaxarh?
Akoma, epeidh sketo gala den mporw na pinw ginetai na to allaxw me giaourti kai an nai poio?
THANX!!!!! :grin


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: sinfulsonia στις Μάρτιος 11, 2011, 18:55:02 μμ
συγχαρητηρια, CHRISTO22. σου βγαζω το καπελο! κ εγω ειχα χασει 35 κιλα καποτε κ ειναι πραγματι μεγαλη διαφορα, αλλαζει ολη σου η ζωη! ολος ο κοσμος ειναι ξαφνικα διαφορετικος!!! κατα καιρους παιρνω κπ κιλα βεβαια, αλλα φροντιζω κ τα χανω! ευτυχως χανω κ παιρνω ευκολα κιλα, οποτε δεν ανησυχω. ελπιζω να παρουν ολοι δυναμη κ να μην το βαλουν κατω!!! καλα να περνας!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ELSA0209 στις Απρίλιος 04, 2011, 16:32:30 μμ
Συγχαρητήρια Χρήστο. Μπράβο σου! Λέω και γω να  την ξεκινήσω. Τώρα πώς είσαι; Κάνεις συντήρηση των κιλών. Γλυκά δεν τρως καθόλου;


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: katerinaki75 στις Απρίλιος 07, 2011, 14:21:53 μμ
Σε ευχαριστούμε, Χρήστο, για την ωραία αν και αρκετά στερητική δίαιτα. Αν και αρχικώς ήμουν αρνητική, κυρίως επειδή οι άντρες χάνετε πιο εύκολα κιλά από εμάς τις γυναίκες και επειδή έχω και μια ηλικία (κοντεύω τα 40)... είναι η αλήθεια ότι δεν περίμενα αυτά που υποσχέθηκες. Παρόλα αυτά σε δυο μήνες έχασα 16 κιλά και μετά από ένα "διάλειμμα" 4 μηνών όπου δεν πήρα γραμμάριο από αυτά τα 16 που έχασα (αυτό για μένα είναι το πιο σημαντικό!!) αναθεώρησα και σε ευχαριστώ διότι αυτά τα κιλά από δυο εγκυμοσύνες μου είχαν κατσικωθεί εδώ και 7 χρόνια και δεν έλεγα να τα ξεφορτωθώ. Έχω άλλα τόσα να χάσω, αλλά τώρα είναι παιχνιδάκι διότι ξέρω πια ότι θα τα χάσω σίγουρα και με διάρκεια.
elina1g


BRAVO ELINA1g kai ego prepei na xaso 23 kila apo egkiposinh kai mporo na po oti to post sou me ekane na thn arxiso thn dieta tou Xristou!!!
kai pali mpravo!!!! *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Bella19 στις Απρίλιος 13, 2011, 22:54:52 μμ
Είχα κάνει αυτή τη δίαιτα το καλοκαίρι και έχασα 12 κιλά σε 1,5 μήνα. Τη δίαιτα τη βρηκα νομιζω σε ένα αλλο σάιτ τυχαία απ το google. Οπότε Χρήστο ήρθε η ώρα να σου πω ευχαριστώ που τη δημοσίευσες!!! :D

Το πρώι δεν έτρωγα δημητριακά μόνο τις 3 πρώτες μέρες γιατί τα έτρωγα χωρίς γάλα ότι ώρα να' ταν.... ::)
Έκανα ποδήλατο μεγάλες αποστάσεις όμως ,αυτό σίγουρα βοήθησε.
Θα την ξανακάνω κάποια στιγμή γιατί μετά δεν πρόσεχα και πήρα 4. (κάθε μέρα delivery) *THUMB%%__%%DOWN*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ELSA0209 στις Απρίλιος 14, 2011, 16:33:25 μμ
Καλησπέρα σε όλες! Αν κάποια έχει χάσει κιλά θα ήθελα να μου το πει και κυρίως τι συντήρηση ακολούθησε μετά τη δίαιτα! Είμαι 34 ετών και θέλω να χάσω 10-12 κιλά (τα οποία είναι κυρίως λόγω εγκυμοσύνης). Και μία τελευταία ερώτηση σε όλο το διάστημα της δίαιτας επιτρέπεται καθόλου καφές ή τσάι με ζαχαρίνη; Ευχαριστώ.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: katerinaki75 στις Απρίλιος 26, 2011, 12:43:47 μμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ!!
ΛΟΙΠΟΝ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ ΛΕΩ ΝΑ ΤΗΝ ΑΡΧΙΣΩ ΚΑΙ ΕΓΩ  *THUMBS%%__%%UP*ΓΙΑΤΙ ΚΑΛΟΙ ΟΙ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΙ ΑΛΛΑ ΠΟΛΛΗ ΚΟΥΡΑΣΗ ΚΑΙ ΜΙΚΡΟ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ!!!

ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΠΑΡΕΑ? :-\


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eleni1973 στις Απρίλιος 26, 2011, 13:30:38 μμ
εγω  :) :) :) :) :) :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: katerinaki75 στις Απρίλιος 26, 2011, 14:18:11 μμ
ante me to kalo!!!! esi vevea exeis liga kila, ego peripou 24 :-[!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eleni1973 στις Απρίλιος 26, 2011, 15:25:18 μμ
ε και??????σιγα,,μην σε πτοουν αυτα!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: katarina34 στις Απρίλιος 26, 2011, 16:40:01 μμ
ante me to kalo!!!! esi vevea exeis liga kila, ego peripou 24 :-[!
σε περναω...σε περναω...χιχιχιι


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eleni1973 στις Απρίλιος 26, 2011, 19:28:58 μμ
ayτη η διαιτα ειναι σχεδον ιδια με αυτην που λεει 5 κιλα σε μια βδομαδα,,,μπαινω κ σε αυτο κ μιλαμε με αρκετα παιδια..ποτε λες να αρχισεις
?


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: katarina34 στις Απρίλιος 27, 2011, 00:58:55 πμ
ayτη η διαιτα ειναι σχεδον ιδια με αυτην που λεει 5 κιλα σε μια βδομαδα,,,μπαινω κ σε αυτο κ μιλαμε με αρκετα παιδια..ποτε λες να αρχισεις
?
αν μιλας΄ελενη μου σε μενα δεν κανω αυτη απλα ειδα φως και μπηκα! ;) ;)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: katerinaki75 στις Απρίλιος 27, 2011, 08:51:14 πμ
Eleni, leo na thn arxiso apo Deytera, giati aythn thn ebdomada kai epeita apo 40 hmeres nistia thelo na fao!!!!! :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eleni1973 στις Απρίλιος 27, 2011, 12:21:52 μμ
kali epityxia k stis 2


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ELSA0209 στις Απρίλιος 27, 2011, 18:52:13 μμ
Χρόνια πολλά και Χριστός Ανέστη σε όλες! Και εγω λέω να την αρχίσω την δίαιτα από την Δευτέρα με το καλό. Χρειάζεται να χάσω 10-12 κιλά! Τί γίνεται με τον καφέ και το τσάι, επιτρέπεται να πίνουμε; όπως και αν επιτρέπεται η ζαχαρίνη στον καφέ; Αν ξέρει κάποια ας με απαντήσει. Pleaseeee!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: katerinaki75 στις Απρίλιος 28, 2011, 08:54:05 πμ
Elsa0209 epidi exo parakolouthisi apo thn arxh aythn thn diaita o Christos pou thn ebale leei oxi zaxari h zaxarini.
Prosopika apo Deytera poy tha thn arxiso tha pino ena lipton ice tea (diaititiko) gia proino xipnima!! *THUMBS%%__%%UP*



ΑΛΗΘΕΙΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΑΛΛΟΣ ΠΟΥ ΝΑ ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΙ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΝΑ ΕΙΧΕ ΣΤΑΘΕΡΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΙΛΩΝ, ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ? :-\

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ, ΤΑ ΡΟΥΧΑ ΜΑΣ ΑΝΗΚΟΥΝ, Η ΖΩΗ ΜΑΣ ΑΝΗΚΕΙ, Η ΜΟΔΑ ΜΑΣ ΑΝΗΚΕΙ!!!!!!!!! *THUMBS%%__%%UP*

LilySlim Weight loss tickers (https://lilyslim.com/)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ELSA0209 στις Μάιος 01, 2011, 17:04:46 μμ
Καλησπέρα σε όλες! Αύριο ξεκινώ την δίαιτα με το καλό, ελπίζω να πάνε όλα καλά, το ίδιο ελπίζω και για όλες όσες θα συμμετέχουν στη δίαιτα. Καλό ξεκίνημα λοιπόν!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: katerinaki75 στις Μάιος 02, 2011, 08:38:36 πμ
ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΑΡΧΗ ΕΛΣΑ!! ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΛΕΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΣΤΗΡΙΖΕΙ Η ΜΙΑ ΤΗΝ ΑΛΛΗ!! ΕΧΕΙΣ ΠΟΛΛΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ??? :-\


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ELSA0209 στις Μάιος 02, 2011, 15:02:36 μμ
Καλή μας αρχή Κατερίνα! Έχω να χάσω 12 κιλά περίπου. Αυτά όλα μου μείνανε από την εγκυμοσύνη και από πολύ κραιπάλη! Εσύ;


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: katerinaki75 στις Μάιος 02, 2011, 15:33:01 μμ
ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΧΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 24!!!! ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΑΠΟ ΘΥΡΟΕΙΔΗ!!!  :(


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ELSA0209 στις Μάιος 02, 2011, 15:57:44 μμ
Καλή επιτυχία να έχουμε! Εμένα αυτό που με απασχολεί είναι όταν τα χάσουμε τα κιλά που επιθυμούμε, τι κάνουμε; Δεν εμφανίζεται και ο Χρήστος για να μας λύσεις τις απορίες. Εγώ έχω τρέλα με τα γλυκά, θα τα στερηθώ για πάντα; Υπάρχει κάποια που έκανε τη συγκεκριμένη δίαιτα να μας πει την εμπειρία της; (με όλες τις λεπτομέρειες) Κατερίνα γερά και δυνατά και στις δυο μας!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: katerinaki75 στις Μάιος 05, 2011, 08:27:49 πμ
Kalimera Elsa, pos paei h diaita??? *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ELSA0209 στις Μάιος 05, 2011, 22:00:19 μμ
Καλησπέρα Κατερίνα! Μέχρι στιγμής την κάνω κατά γράμμα, (εκτός από το γάλα που βάζω μία ζαχαρίνη). Γουργουρίζει συνεχώς η κοιλιά μου και λέω πότε θα έρθει το επόμενο γεύμα να φάω. Υπάρχουν πολλοί πειρασμοί στο ψυγείο και δυσκολεύομαι αλλά λέω πρέπει να κάνω κάτι για τον εαυτό μου. Εσύ πως τα πας με τη δίαιτα; Επιτρέπεται ο καφές και το τσάι;


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: katerinaki75 στις Μάιος 06, 2011, 10:04:49 πμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΕΛΣΑ, ΚΑΙ ΕΓΩ ΠΕΙΝΑΩ ΠΟΛΛΗ ΑΛΛΑ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ, ΜΑΛΛΟΝ ΕΧΩ ΦΑΕΙ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΧΡΟΝΙΑ  :-[

ΕΓΩ ΤΟ ΠΡΩΙ ΠΙΝΩ ΕΝΑΝ ΚΑΦΕ ΜΕ 2 ΖΑΧΑΡΙΝΕΣ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΓΑΛΑ ΓΙΑΤΙ ΑΝ ΔΕΝ ΠΙΟ ΜΕ ΠΙΑΝΕΙ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ!! ΚΑΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΤΡΩΩ ΓΙΑΟΥΡΤΙ 2% ΜΕ ΕΝΑ ΜΗΛΟ ΚΑΙ ΛΙΓΟΥΛΑΚΙ ΜΕΛΙ!! ΤΟ ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΑΛΛΑ ΜΕ 2 ΠΑΙΔΙΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΩ ΠΟΛΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ!!!
ΕΥΤΥΧΩΣ Ο ΑΝΤΡΑΣ ΜΟΥ ΜΕ ΣΤΗΡΙΖΕΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΕ ΑΦΗΝΕΙ ΝΑ ΦΑΩ ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ ΑΠΟ ΤΑ ΕΠΙΤΡΕΠΟΜΕΝΑ @}->--

ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ ΛΕΩ ΝΑ ΖΥΓΙΣΤΩ ΑΝ ΚΑΙ ΕΙΜΟΥΝ ΚΑΙ ΑΔΙΑΘΕΤΗ ΝΟΙΟΘΩ ΟΤΙ ΕΧΩ ΞΕΠΡΙΣΤΕΙ ΚΑΠΩΣ!!! ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΕ ΜΕΤΡΙΣΕΙΣ!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ELSA0209 στις Μάιος 07, 2011, 00:20:19 πμ
Καλησπέρα Κατερίνα! Και εγώ λέω για Δευτέρα να ζυγιστώ, αλλά πολύ φοβάμαι ότι θα αδιαθετήσω το Σαββατοκύριακο. Θα σου πω την Δευτέρα. Καλή συνέχεια και Καλό Σαββατοκύριακο!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: guzelina στις Μάιος 07, 2011, 19:08:26 μμ
Κοριτσια η διαιτα μου ακουγεται πολυ ενδιαφερουσα και οντως κριμα που ο Χρηστος δεν εμφανιζεται :( θα ηθελα να τον ρωτησω και εγω διαφορα.χορταινετε ομως??Δλδ με ολες τις διαιτες στην αρχη ζοριζομαστε αλλα επειδη μου φαινονται λιγα σκεφτομαι αν θα χορταινα..


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: tauraki στις Μάιος 08, 2011, 21:55:56 μμ
Ακολουθω το προγραμμα αυτο για περιπου 2 μηνες και εχω χασει 7.8 κιλα.
Ημουν 71.7 κιλα με υψος 1.66 και τωρα ειμαι 63.9 κιλα.
Μονο στην αρχη ενιωθα πεινα αλλα μετα το πρωτο δεκαημερο τιποτα.
Παραλληλα κανω γυμναστικη περιπου μια ωρα αεροβικη και εικοσι λεπτα ασκησεις με βαρακια, 3-4 φορες την εβδομαδα.
Εμεινα 1-2 βδομαδες στασιμη στα ιδια κιλα γιατι δεν ειχα κανει την αποτοξινωση με τα φρουτα μετα τον πρωτο μηνα οποτε μην το παραλειψετε.
Προσωπικα θελω να χασω αλλα 8.4 κιλα.
Αν μπορω να βοηθησω σε τιποτα αλλο πειτε μου.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ELSA0209 στις Μάιος 08, 2011, 23:38:09 μμ
Καλησπέρα σε όλες! Guselina, αύριο κλείνω μία εβδομάδα, βέβαια δεν ζυγίστηκα, διότι αδιαθέτησα και δεν θέλω να απογοητευτώ. Στην αρχή πεινάς, αλλά μετά συνηθίζεις. Νομίζω ότι χορταίνεις, απλά θα σου λείψουν το ψωμί και τα γλυκά.
Tauraki, εσύ που την έκανες, πες μας την εμπειρία σου. Μέσα στο γάλα μου βάζω ζαχαρίνη, δεν ξέρω αν αυτό τη χαλάσει, επίσης, αν πιω καφέ βάζω επίσης ζαχαρίνη και λίγο γάλα. Όλα αυτά επιτρέπονται; Επίσης, αφού χάσεις μετά από καιρό τα κιλά που επιθυμείς, τι κάνεις; Από θέμα συντήρησης εννοώ.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: tauraki στις Μάιος 09, 2011, 00:03:13 πμ
Ελσα, το γαλα και η ζαχαρινη στον καφε δεν επιτρεπονται κανονικα αλλα δεν πιστευω να σου χαλασουν ολη την προσπαθεια σου.
Η ζαχαρη ειναι που απαγορευεται ρητα.
Το προγραμμα του Χρηστου πιστευω πως ειναι πολυ καλο γιατι σε βαζει στη διαδικασια των πεντε γευματων την ημερα,πραγμα που εγω δεν το εκανα παλια.
Μετα που χασω τα κιλα που θελω, θα συνεχισω με 5 γευματα την ημερα και απλα στο μεσημεριανο θα τρωω το καθημερινα μαγειρεμενο φαγητο και αν δεν με καλυπτει το βραδυ το γιαουρτι θα τρωω κατι ελαφρυ.
Αν εννοουσες καποιο αλλο προγραμμα πιστευω δεν θα χρειαστει γιατι εκτος απο τη σωστη νοοτροπια του προγραμματος του Χρηστου ειναι και ευκολα εφαρμοσιμο.
Α, επισης προσπαθηστε να μην τρωτε μετα τις 7,ειχα κολλησει λιγο καιρο στα ιδια κιλα επειδη αργουσα να γυρισω σπιτι και ετρωγα πιο μετα.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: katerinaki75 στις Μάιος 09, 2011, 08:19:25 πμ
Kalimera!!! ti kanete pos paei h peina??? ego koritsia mo thn xalasa to Sabatokiriako (gamos+vaftisi) kai etsi den tolmisa simera na zigisto!!! Alla aythn thn ebdomada tha thn kano kata gramma!!! KALO KORAGIO KORITSIA  xD


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: pigi στις Μάιος 09, 2011, 08:53:57 πμ
Καλημερα.ξεκιναω κ εγω σημερα στα 111.καλη επιτυχια σε ολους!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ELSA0209 στις Μάιος 09, 2011, 13:54:11 μμ
Καλημέρα κορίτσια! Κατερίνα και γω δεν ζυγίστηκα γιατί αδιαθέτησα. Την άλλη Δευτέρα θα ζυγιστώ! Pigi καλό ξεκίνημα και καλή επιτυχία! Tauraki, το ψάρι και ό,τι ψήνεις στο μεσημεριανό γεύμα, βάζεις καθόλου λάδι για να μην κολλήσει;


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: tauraki στις Μάιος 09, 2011, 14:59:50 μμ
Καλημερα!
Pigi καλη αρχη!
Katerina και Elsa μην πτοειστε με τιποτα! Καλη συνεχεια!
Elsa, αν βαλω λαδι θα χρησιμοποιησω την μια κουταλια λαδι που αντιστοιχει στη σαλατα και θα αφησω τη σαλατα αλαδωτη.
Ουτως η αλλως το φαγητο μου το βαζω μεσα στη σαλατα οποτε οτι λαδακι εχει πεφτει και στη σαλατα μου,αλλα παντα μονο μια κουταλια της σουπας.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ELSA0209 στις Μάιος 09, 2011, 20:10:48 μμ
Tauraki, σε ζαλίζω με ερωτήσεις, αλλά πραγματικά θέλω να την κάνω σωστά τη διαίτα αυτή, γιατί πρέπει να απαλλαγώ οπωσδήποτε από τα 10 κιλά μου! Αυτή τη στιγμή δεν κάνω γυμναστική, αλλά λέω να την ξεκινήσω χαλαρά για 3 φορές την εβδομάδα, αρκεί; Όταν σε πιάνει λαιμαργία για κάτι γλυκό τι κάνεις χωρίς να χαλάσει η δίαιτα; Μετά τις 20 μέρες, κάνεις την αποτοξίνωση των τριών ημερών, και συνεχίζεις έως ότου χάσεις τα επιθυμητά κιλά; Στο φραπέ ή νεσκαφέ επιτρέπεται λίγο γάλα; Αυτα εν ολίγοις!  Καλό Βράδυ!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: tauraki στις Μάιος 10, 2011, 01:43:31 πμ
Elsa μην ανησυχεις δεν με ζαλιζεις καθολου!
Κανονικα το προγραμμα του Χρηστου λεει για γυμναστικη καθε μερα,απλα εγω τις αλλες μερες πηγαινα και περπατουσα για περιπου μια ωρα για να εχω ποικιλια,
μην βαρεθω να κανω καθε μερα γυμναστικη και τα παρατησω.
Υπο την προυποθεση οτι τις αλλες μερες πηγαινεις για περπατημα ή κανεις καποια αλλη δραστηριοτητα-ακομη και οι δουλειες του σπιτιου μπορουν να θεωρηθουν γυμναστικη- νομιζω πως οι 3 φορες την εβδομαδα ειναι ενταξει.
Οποτε ειχα επιθυμια για γλυκο ετρωγα καμια μπανανα στο δεκατιανο ή απογευματινο και ξεγελιομουν.
Μετα τον πρωτο μηνα κανεις την πρωτη 3ημερη αποτοξινωση,συνεχιζεις 20 μερες του προγραμματος και παλι 3ημερη αποτοξινωση,μετα κανεις αλλες 20 μερες προγραμμα και μετα 3ημερη αποτοξινωση,η εναλλαγη 20 μερες προγραμμα-3ημερη αποτοξινωση συνεχιζεται μεχρι να χασεις τον επιθυμητο αριθμο κιλων.
Το προγραμμα δινει πρωι και βραδυ γαλα,για να μην πιεις παραπανω αφαιρεσε το γαλα που θα βαλεις στον καφε σου απο το ενα ή το αλλο και νομιζω πως θα εισαι ενταξει.
Καλο βραδυ!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Christia στις Μάιος 10, 2011, 10:43:15 πμ
Tauraki κατα την 3ημερη αποτοξίνωση τρως μόνο φρούτα και από ποτα? φαντάζομαι μόνο τσάι βότανα και όχι καφέδες έτσι?

Αρχισα χτες και σήμερα είμαι 1/2 κιλό κάτω. Ελπίζω να μπορέσω να την τηρήσω και να χάσω τα 12-15 κιλά που θέλω. Ευχαριστούμε για τις πληροφορίες και την βοήθεια σου  *KISSED* *KISSED*

Η αλήθεια είναι ότι εδώ και μια βδομάδα πηγαίνω σχεδόν κάθε μέρα γυμναστήριο και σίγουρα αυτό βοηθά. Δεν είμαι και πολύ φαν του γυμναστηρίου αλλά ελπίζω να κρατηθώ.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: tauraki στις Μάιος 10, 2011, 14:00:51 μμ
Christia, επινα μονο τσαι στην αποτοξινωση,όχι καφε.
Δεν κανει τιποτα! Ο Χρηστος να ειναι καλα που ανεβασε το προγραμμα και εχουμε τη δυνατοτητα να το ακολουθησουμε και εμεις!
Christia, παντως εγω αφηνα μια μερα της εβδομαδας χωρις γυμναστικη για να ξεκουραζεται ο οργανισμος μου.
Συνηθως ηταν μια μερα που βαριομουν και δεν ειχα ορεξη να κανω γυμναστικη οποτε δεν γινοταν αγγαρεια το γυμναστηριο και μειωνονταν οι πιθανοτητες να τα παρατησω γιατι το εκανα καταναγκαστικα.
Καλη δυναμη σε ολες/ολους και ειμαι σιγουρη πως θα τα καταφερουμε!

Εγω σημερα ειμαι σταθερη στα χθεσινα κιλα μαλλον επειδη δεν εχω παει στο μπανιο,εφαγα δημητριακα ολικης αλεσεως με γαλα το πρωι και δυο μηλαρακια στο δεκατιανο οποτε ελπιζω να λυθει το προβλημα μεχρι αυριο.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: M1970 στις Μάιος 12, 2011, 12:07:53 μμ
Σας χαιρετώ όλους σας! Είμαι νέο μέλος και πολύ ευτυχισμένη που υπάρχει ένα τέτοιο forum που μπορεί επιτέλους κάποιος να  με καταλάβει!!! κάνω μια ζωή δίαιτες από τότε που με θυμάμαι και ναι είμαι ακόμα χοντρή! με ύψος 1.70 είμαι -προσέξτε το αυτό - 99,5 κιλά. ούτε καν 100! ;) ;) :) από σήμερα λοιπόν υπόσχομαι ότι ξεκινάω τη δίαιτα του χρήστου στον οποίο αξίζουν και θερμά συγχαρητήρια! θα με στηρίζεται έτσι; γιατί νομίζω ότι μου λείπει η συμπαράσταση από κάποιον ομοοιοπαθή. εδώ που τα λέμε  κάποιος που δεν έχει κάνει ποτέ στη ζωή του δίαιτα τι στην ευχή συμπαράσταση και συμβουλή μπορεί να δώσει;! σας χαιρετώ και πάλι! 


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: tauraki στις Μάιος 12, 2011, 21:33:17 μμ
Καλως ορισες M1970!!
Ολοι στο forum υποστηριζουμε ο ενας τον αλλον!
Καλη αρχη και να εχεις τα αποτελεσματα που επιθυμεις!!
 *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: M1970 στις Μάιος 13, 2011, 18:34:01 μμ
ευχαριστώ για το καλοσώρισμα! καλή δύναμη σε όλους μας!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ELSA0209 στις Μάιος 14, 2011, 11:08:56 πμ
Καλημέρα σε όλες! Tauraki, σ ευχαριστώ πολύ με κάλυψες πλήρως! Τη Δευτέρα θα ζυγιστώ, άντε να δούμε, πως πάει η δίαιτα! Καλωσόρισες Μ1970 και καλή αρχή στη δίαιτα! Στην αρχή πεινάς, αλλά μην πτοείσαι! Αν αισθανθείς υπερβολική πείνα, πιες νερό ή πλύνε τα δόντια σου. Εγώ τουλάχιστον έτσι έκανα, γιατί είμαι και πεινάλα και λιχούδα! Κατερίνα πως τα πας;


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: katerinaki75 στις Μάιος 14, 2011, 11:41:31 πμ
Καλημέρα σε όλες! Tauraki, σ ευχαριστώ πολύ με κάλυψες πλήρως! Τη Δευτέρα θα ζυγιστώ, άντε να δούμε, πως πάει η δίαιτα! Καλωσόρισες Μ1970 και καλή αρχή στη δίαιτα! Στην αρχή πεινάς, αλλά μην πτοείσαι! Αν αισθανθείς υπερβολική πείνα, πιες νερό ή πλύνε τα δόντια σου. Εγώ τουλάχιστον έτσι έκανα, γιατί είμαι και πεινάλα και λιχούδα! Κατερίνα πως τα πας;

Kalimera Elsa,  thn diaita thn exo pros to paron stand by giati exo graftei san apografeas kai mexri na teleioso me ths apografes to spiti mou me vlepei mono gia ipno!!! opote diaita meta tis 24!!!!! :-[
Esi pos ta pas, noiueis diafora, please pes nai gia empsixosi!!! *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Bella19 στις Μάιος 14, 2011, 14:39:21 μμ
Πάντως είχε πει ο Χρήστος ότι δεν είναι αναγκαίο να τρώμε μόνο κοτόπουλο και τόνο αλλα μπορούμε και ψάρια. Πάντα στη ποσότητα που επίτρέπεται βέβαια όσο είναι και το κοτόπουλο...
Τα φρούτα κάθε πόσο τα τρώμε?? Σε πόσες ώρες μετά τα γεύματα;;
Πάντως παιδιά κι εγώ την είχα κάνει πέρσι τέτοιο καιρό αυτή τη δίατα και είχα χάσει 13 κιλά σε 1,5 μήνα... Είναι πολύ αποτελσεσματική. Βέβαια κι εγώ είχα κολλήσει κάποια στιγμή αλλά μάλλον επειδή δεν έκανα την αποτοξίνωση με τα φρούτα... Ήμουν τόσο ενθουσιασμένη με τη δίαιτα που απ τη χαρά μου δεν διάβασα ότι έπρεπε να κάνω αποτοξίνωση 3 ημερών..... O_o
Παρεπιπτόντως, εγώ άρχισα προχτές.

Καλή τύχη σε όλους μας!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: tauraki στις Μάιος 14, 2011, 16:59:46 μμ
Καλησπερα σε ολες!
 :)
Παρακαλώ Elsa μου,δεν κανει τιποτα!
Καλα αποτελεσματα για τη Δευτερα τοτε!
Ναι Bella ετσι ειχε πει,οχι μονο τονο.
Τα φρουτα εγω τα τρωω 2-3 ωρες πριν και μετα το μεσημεριανο.
Καλη αρχη και σε σενα Bella!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: M1970 στις Μάιος 14, 2011, 19:16:46 μμ
τελικά μέσα σε δυο μέρες δίαιτας τα έκανα "σαλάτα"! άρχισα σήμερα αυτή που διαρκεί 23 μέρες. επειδή είναι μονοφαγία νομίζω ότι θα με βολέψει αφού   δε χρειάζεται να μαγειρύω καθημερινά και έχει και περισσότερη ποσότητα αποτο φαγητό. ίσως τα καταφέρω καλύτερα μεαυτήν. θα δούμε. :(  τελικά αν δεν το ράψουμε  :-X δουλειά δε γίνεται...


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: tauraki στις Μάιος 14, 2011, 19:48:07 μμ
Μ1970 Καλη επιτυχια με την 23 μερες!
Μακαρι να σε βολεψει περισσοτερο!



Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Bella19 στις Μάιος 14, 2011, 21:57:38 μμ

Ναι Bella ετσι ειχε πει,οχι μονο τονο.
Τα φρουτα εγω τα τρωω 2-3 ωρες πριν και μετα το μεσημεριανο.
Καλη αρχη και σε σενα Bella!



Σε ευχαριστώ Tauraki!!! Έτσι έκανα κι εγώ με τα φρούτα. Σήμερα αντί για γάλα έφαγα ένα γιαούρτι 2% και για σαλάτα 2 βραστά κολοκυθάκια. Αύριο θα φτιάξω κανονικά με μαρούλι γτ καπου διάβασα ότι ο συνδιασμός με κοτόπουλο έχει λιποδιαλυτικές ιδιότητες...  ;D

Γενικά δεν είναι δύσκολη δίαιτα. έχει λίγη πείνα αλλά το μυστικό είναι πολύ νερό. Φουσκώνεις και μετά την ξεχνάς.

Καλή τύχη σε όλους!!!



Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ELSA0209 στις Μάιος 15, 2011, 15:34:18 μμ
Καλησπέρα σε όλες! Κατερίνα καλό κουράγιο με την απογραφή! Εννοείται πως δεν μπορείς να την ακολουθήσεις τώρα. Εγώ αύριο θα ζυγιστώ. Θα σου πω. Εμένα αυτό που με φοβίζει είναι το μετά δηλαδή η συντήρηση. Εκεί δεν ξέρω. Γι αυτό θα ήθελα να επικοινωνήσει μαζί μας ο Χρήστος να μας πεις πως τα πάει με τα κιλά του, αν είχε κάποιο πρόβλημα μετά κτλ κτλ. Γιατί σίγουρα δεν γίνεται αποκλείσουμε εντελώς κάποιες τροφές (ζυμαρικά, όσπρια κτλ, ακόμα και ένα γλυκό). Καλό ξεκίνημα σε όλες τις καινούργιες!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: katerinaki75 στις Μάιος 16, 2011, 08:17:01 πμ
Καλησπέρα σε όλες! Κατερίνα καλό κουράγιο με την απογραφή! Εννοείται πως δεν μπορείς να την ακολουθήσεις τώρα. Εγώ αύριο θα ζυγιστώ. Θα σου πω. Εμένα αυτό που με φοβίζει είναι το μετά δηλαδή η συντήρηση. Εκεί δεν ξέρω. Γι αυτό θα ήθελα να επικοινωνήσει μαζί μας ο Χρήστος να μας πεις πως τα πάει με τα κιλά του, αν είχε κάποιο πρόβλημα μετά κτλ κτλ. Γιατί σίγουρα δεν γίνεται αποκλείσουμε εντελώς κάποιες τροφές (ζυμαρικά, όσπρια κτλ, ακόμα και ένα γλυκό). Καλό ξεκίνημα σε όλες τις καινούργιες!

Kalimera Elsa, ti kaneis??? ti nea apo thn zigaria??
Sxetika me thn sunthrhsh diavasa se ayto to frorum gia mia kopela h opoia exase se 2 mines 16!! kila kai meta apo 2 mines kai eno etroge ta panta den eixe pari grammario!! opote  xD


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ELSA0209 στις Μάιος 16, 2011, 09:29:29 πμ
Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Ζυγίστηκα σήμερα μετά από 15 μέρες ακριβώς! Εχασα 3 κιλά! (περίμενα παραπάνω). Βέβαια είχα να πάω 2 μέρες τουαλέτα. Πείτε μου αν ζυγίστηκε κάποιος και πόσα κιλά έχασε.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: lilly24 στις Μάιος 16, 2011, 23:59:21 μμ
καλησπέρα!
είμαι καινούργια στο forum. Έπεσα τελείως τυχαία πάνω στη συζήτηση και μου κίνησε το ενδιαφέρον. Μ1970  μόλις διάβασα το σχόλιό σου μου θύμησε τον εαυτό μου. Πέρυσι τέτοιο καιρό
ήμουν ακριβώς 99.5 κιλά (με ύψος 1.73).. Το θέμα είναι ότι είχα κάτι χρόνια να ζυγιστώ και παρά το ότι έβλεπα ότι είχα παχύνει δεν περίμενα με τίποτα ότι είχα αγγίξει σχεδόν τα 100!!
Μάλιστα έγινα ρεζίλι γιατί έβαλα τα κλάματα μπροστά στο γιατρό που με ζύγισε.. Και αποφάσισα να κάνω κάτι γι'αυτό. Να επισημάνω εδώ ότι ανέκαθεν είχαι 5-6 κιλάκια παραπάνω αλλά ποτέ δεν είχα ξεπεράσει τα 70 κιλά. Το ιδανικό μου βάρος είναι 60-62. Ξεκίνησα με διαιτολόγο τα Χριστούγεννα και τώρα είμαι 79. Βέβαια έχω κουραστεί πολύ και σωματικά και ψυχικά γιατί χάνω γύρω στα 4 το μήνα και είναι πολύ λίγα.
Σκέφτομαι λοιπόν να δοκιμάσω τη δίαιτα του Χρήστου η οποία ομολογώ ότι έχει κάποια κοινά με του διαιτολόγου μου αν εξαιρέσετε το βραδυνό. Υπάρχει κάποιος που να την ακολούθησε για 15 μέρες να μας πει πώς τα πήγε;


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ELSA0209 στις Μάιος 19, 2011, 10:55:41 πμ
Καλημέρα Lilly24 καλωσήρθες! Εγώ μέσα σε 15 μέρες έχασα γύρω στα 3 κιλά. Βέβαια, κάνω και λίγες παρασπονδίες. Βάζω ζαχαρίνη στο γάλα μου, αρκετά δημητριακά, και καμιά φορά το βραδινό μπορεί να το πάρω στις 10 (βέβαια κοιμάμαι γύρω στη 1 το βράδυ). Γυμναστική τώρα άρχισα εντατικά. Πάντως έχασες αρκετά κιλά. Μην το βάζεις κάτω, θέλει υπομονή και επιμονή και όσο μπορείς γυμναστική (αν όχι λίγο περπάτημα δεν βλάπτει). Καλό ξεκίνημα!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: lilly24 στις Μάιος 19, 2011, 12:13:09 μμ
καλημέρα Ελσα καλώς σας βρήκα! Έχεις δίκιο για τη γυμναστική αλλά ειδικά τον τελευταίο καιρο δεν έχω καθόλου όρεξη. Όχι ότι ήμουν και ποτέ φανατική αλλά πιεζόμουν λίγο και έκανα.
Και εγώ τον καφέ με ζαχαρίνη τον πίνω και τώρα τελευταία που δεν του προσθέτω γάλα είδα μεγάλη διαφορά στο φούσκωμα και στην κατακράτηση. Όσο για τα δημητριακά πρόσεξέ τα λίγο. Να βάζεις 3 κουταλιές μόνο. Το βραδυνό εγώ το έτρωγα και λίγο πριν τον ύπνο.. μεγάλη βλακεία..τις τελευταίες μέρες τρώω το αργότερο στις 8.
Εύχομαι τα 3 κιλά να είναι μόνο η αρχή και να χάσεις όλα όσα θέλεις! Καλή συνέχεια!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ELSA0209 στις Μάιος 26, 2011, 23:52:26 μμ
Γειας σας κορίτσια! Πως πάει η δίαιτα; Εγώ μέχρι στιγμής γύρω στα 4 κιλά έχω χάσει εδώ 25 μέρες! Βέβαια δεν την τηρώ κατά γράμμα. Γιατί σύνήθως είμαι σπίτι γύρω στις 10 το βράδυ, οπότε τρώω εκείνη την ώρα. Έκανα τις 3 μέρες αποτοξίνωση, πεινούσα φοβερά. Τα φρούτα πως να με χορτάσουν; Και όταν ήρθε η τέταρτη μέρα το γάλα με τα δημητριακά μου φάνηκε σαν γλυκό! Ελπίζω να αντέξω και άλλες 20 μέρες. Θα περιμένω νέα σας!  Καλό βράδυ!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: tauraki στις Μάιος 27, 2011, 18:25:52 μμ
Καλησπερα Elsa και σε οσες ακολουθουν τη διαιτα αυτη!
Καλα παει και για μενα,χανω σταθερα περιπου 1 κιλο την εβδομαδα και δεν εχω παραπονο!
Και εγω καμια φορα τρωω πιο αργα το βραδυ μεχρι τις 10 το αργοτερο ή χανω το φρουτο μετα το πρωινο αλλα προσπαθω να μην γινεται συνεχεια.
Με την αποτοξινωση εγω δεν ειχα προβλημα,δεν πεινουσα,τα φρουτα τα ειχα απολαυσει.
Καλη συνεχεια!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: mrtgett στις Ιούνιος 23, 2011, 18:38:18 μμ
MPRAVO PALIKARI MOU... AYTH H DIATROFH EINAI APO DIETOLOGO VITAMINES EPERNES??


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: XRISANTHI στις Ιούλιος 19, 2011, 01:08:55 πμ
geia sas k egw thelw na xasw polla kila k skeftomai na thn akolouthisw!!!apla den maresei to gala me ta konfleix me ti mporw na to allaxw?


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: magdep στις Σεπτέμβριος 24, 2011, 15:24:57 μμ
γεια σας!σημερα ξεκιναω την διαιτα,αλλα τα επομενα σαββατα θα κανω τις παρασπονδιες μου λογω διαφορων γιορτων και γενεθλιων.υπαρχει κανενας αλλος που να την ακολουθει αυτη την περιοδο;


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: magdep στις Σεπτέμβριος 27, 2011, 11:48:50 πμ
το κουνουπιδι ειναι σαν σαλατα;μπορω να το αντικαταστησω με το μαρουλι;


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Penyrose στις Δεκέμβριος 12, 2011, 02:52:56 πμ
diskoli diaita vre paidia tin eiha kanei kata gramma apo ton Ianouario mehri kai ton Iounio ki ehasa 30 kila meta to kalokairi omos ehei anoiksei to stomahi mou kai den leei na kleisei


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Lily74 στις Ιανουάριος 10, 2012, 20:49:47 μμ
Γεια σας από Κύπρο,
Χρήστο συγχαρητήρια! Αυτό που πέτυχες είναι άθλος πραγματικά. Μπράβο σου!
Penyrose, μπράβο και σε σένα! Είναι πολύ δύσκολο να χάνεις τόσα κιλά, χρειάζεται υπομονή και επιμονή. Κρίμα που ξαναπήρες όμως κιλά, προσπάθησε ξανά, σκέψου τον κόπο που έκανες εκείνους τους 6 μήνες... Πραγματικά σας θαυμάζω εσάς που τα καταφέρνετε.. Εγώ δυστυχως πάντα χαλάω τις δίαιτες.
Καλή δύναμη σε όλους!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: crsti22 στις Ιανουάριος 11, 2012, 21:07:22 μμ
Xrhto kalhspera
Prwta apo ola sugxarhthria gia thn prospatheia sou kai gia to kouragio sou.
Xekinisa thn diaita sou prin merikes meres. Exw kai egw na xasw arketa kila. Hmoun 81 :S kai thelw na ftasw sta 55.
Den eimai para polu kalh me ts diaites gt gia na xaseis ton arithmo twn kilwn pou thelw egw prepei na exeis thn upomonh na
akoloutheis diatrofh toulaxiston 1 xrono.
Anyway xekinisa th dikh sou diaita kai se ligotero apo 1 bdomada exw pesei sta 78 bebaia auta ta prwta kila einai ugra alla kai pali uparxei diafora.
Einai ontws austhrh diaita kai idika auto to pothri gala gia bradino mou peftei ligo duskolo :P alla kathe prwi pou zugizomai h xara mou einai tetoia pou mou dinei arketo kouragio.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Isavella στις Ιανουάριος 16, 2012, 21:08:14 μμ
Γεια σας κ από μένα!! Συμφωνώ πάρα πολύ μ'αυτή τη δίαιτα!!!!!
Όσες φορές έχασα τα κιλά μου, τα έχασα με τέτοια δίαιτα!!
Όταν έπαιρνα κιλά προσπαθούσα με άλλες δίαιτες... Ντουκάν(δεν την συστήνω... αντί να αδυνατίσω, με φούσκωσε παραπάνω), χημικές κτλ κτλ....

Αυτό που κάνω κ χάνω τα κιλά μου εγγυημένα σε πολύ λίγο χρονικό διάστημα είναι κάτι σαν αυτήν!
-> 5 μικρά γεύματα
-> φαγητό μέχρι τις 7!
-> πρωινό κ βραδυνό: γάλα με δημητριακά
-> μεσημεριανό κ σαλάτα κανονικά, αλλά όχι σάλτσες, λίπη κτλ
-> όχι ψωμί και γλυκά
-> ενδιάμεσα γεύματα: φρούτο ή γιαουρτάκι ή λαχανικά


geia sas k egw thelw na xasw polla kila k skeftomai na thn akolouthisw!!!apla den maresei to gala me ta konfleix me ti mporw na to allaxw?


Φυσικά, υπάρχουν κ άλλες επιλογές! Υπάρχουν γιαουρτάκια με φρούτα κ δημητριακά πχ της vitaline. Ή τοστάκι με μαύρο ψωμί, γαλοπούλα και κασέρι χαμηλών λιπαρών (χωρίς βούτυρο). Ή παξιμάδι με κότατζ (μ'αρέσει κ η ρίγανη επάνω) και ντομάτα.  Ή αυγό κ φρούτο.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: SIMONI στις Ιανουάριος 17, 2012, 20:37:37 μμ
να σας πω τι κανω εγω συχνα τα βραδια, που με βοηθαει παρα πολυ?φτιαχνω μια χορτοσουπα με πρασο σελινο καροτο μανιταρια κρεμμυδι αν θελω, και λιγο κυβο κνορ,1\3 περιπου,χωρις καθολου λαδι ,δεν χρειαζεται ,και μολις βρασουν ολα αυτα καλα και μαλακωσουν,περιπου μιση ωριτσα δηλαδη,τα κανω βελουτε με εκεινο το ειδικο μηχανηματακι που λεγεται μπιμερ,αν δεν εχετε κανει και το μουλτι,στη συνεχεια προσθετω λιγο λεμονακι και γινεται φανταστικη!!φουλ χορταστικη και επειδη δεν εχει καθολου λαδι-βουτυρο ενα τεραστιο βαθυ πιατο εχει δεν εχει 100-150 θερμιδες...τωρα αν τη θελετε πιο θερμιδοφορα και σαφως πιο νοστιμη προσθεστε και λιγη πατατα.
ειναι μια καλη λυση αντι για μια κοινη σαλατα που σιγουρα θα πρεπει να προσθεσουμε και λιγο λαδι,και τωρα ειδικα με το κρυο πιστεψτε με τρωγεται πολυ πιο ευχαριστα!και πηγαινετε για υπνο χωρις καθολου τυψεις...
μονο απο χρωμα δεν λεει καθολου... :D :D :D


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: elpidakion στις Μάρτιος 28, 2012, 10:53:26 πμ
Καλημέρα και απο μένα !

Καταρχήν μπράβο στον Χρήστο.  :)

Εγώ καιρό προσπαθώ να πάρω την έρμη την απόφαση να αρχίσω δίαιτα και ειλικρινά αυτή η σελίδα με έχει βοηθήσει αρκετά με όλους εσα΄ς που προσπαθείτε.. :) :)

Λοιπόν, σήμερα ξεκίνησα (8 κιλά θέλω να χάσω) αλλά αυτό που θέλω είναι να μπω σε ενα πρόγραμμα και να μάθω πάλι να τρώω σωστά !!  *THUMBS%%__%%UP*



Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Rita108 στις Απρίλιος 17, 2012, 00:05:39 πμ
1.christo ena megalo MPRAVO SE SENA!!  ;)
christo mou an den mou aresei to kotopoulo ti mporo na kanw?
perimeno apantisi sou  :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: elefant στις Απρίλιος 19, 2012, 00:26:02 πμ
εγω κανω ΑΚΡΙΒΩΣ την ιδια διαιτα με διαφορα οτι το μεσημερι τρωω Ο,ΤΙ θελω *DRINK* με την προυποθεση να περιοριζεται στο ενα πιατο. αυτη η διαιτα μου εθεσε σε λειτουργια το μεταβολισμο. την τριτη μερα με κερασαν κρουασαν και αντι να παρω 500γρ., ΕΧΑΣΑ 300γρ. βεβαια εχανα 400 θερμιδες τη μερα με χορο, αερομπικ, τζοκινγκ και ποδηλατο  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: ody στις Ιούνιος 16, 2012, 10:32:43 πμ
Sinxaritiria xristo gia authn s thn prospathia!!!

Tha hthela an mporeis n m apantiseis s duo erwtisis p exw, 1on eimai 1,75   21 xronon kai zigizo 70 koila poios peripou prepei n  einai o diktis mazas swmatos m?? kai 2on H diatrofi p akoloutho einai h ekseis t prwi trwo ena mpol dimitriaka to mesimeri mia salata (agouri,ntomata,tiri) kai to vradu diafwra frouta an mporouses n m peis kapoia frouta ta opoia tha me vohtheisoun na xasw kapoia koila.



Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: pinelakias στις Ιούνιος 27, 2012, 23:45:23 μμ
paidia, thelw na rwtisw kati.... prwta apo ola eima 18 xronon, 1,73 kai teleutaia fora zugistika 95 kila... exw ksekinisei mia diaita dikia mou edw kai 2 i 3 vdomades.... prwi frape.... mesimeri mia (oxi olokliri) merida fagitou... miwmeno kres ana evdomada... apogema ena frouto kai vradu gala me dimitriaka olikis ... deutera tha ksekinisw kai gumnastirio .... prwta apo ola, poson kairo  tha kanei gia na fanei megali diafora kai deuteron yparxei pithanotita otan ta xasw na kremasei to swma mou? giati eida kati fwtografies kai anusixw pragmatika.... sas parakalw voithiste me me auto mou to provlima ....


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: kostas12 στις Αύγουστος 01, 2012, 20:41:00 μμ
φιλαρακο δεν θα σου πουμε εμεις τι θα φας ουτε ο εαυτος σου και ποιος ο λογος να μιωνεις το φαγητο σου καθε εβδομαδα ; σε λιγους μινες τι θα τρως εαν το πας ετσι ;

η διαιτα θελει τροπο και οχι κοπο ουτε πεινα.... :-X


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: xrictinaki στις Αύγουστος 30, 2012, 23:56:25 μμ
γεια σου χρηστο συνχαριτηρια και απο μενα ββ θα ηθελα να σε ρωτησω αντι για φιλετο και ολα αυτα που προτεινεισ θα μπορουσα να τα αντικαταστησω με οποιοδηποτε πιατο αλλα λιγοτερη η και μιση μεριδα? και απο φρουτα μπανανα μπορω να φαω ευχαριστω πολυ ! :D


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: afrodith στις Νοέμβριος 10, 2012, 02:21:13 πμ
χιλια μπραβο χρηστο που τα καταφερες...εγω θελω να χασω γυρω στα 20....ποιος αλλος ακωλουθει την διαιτα να ξεκινησω αζι του κ καθε μερα να λεμε πως τα παμε κ να περνουμε δυναμη?? :) :) :) :) :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: phneloph στις Νοέμβριος 11, 2012, 00:54:36 πμ
θα την ξεκινησω εγω αυριο οποτε παμε μαζι :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: afrodith στις Νοέμβριος 11, 2012, 01:08:06 πμ
πηνελοπη θα την αρχισεις?? ελεγ να εκανα πρωτα μια χημικη να χασω λιγα να ξεκολησει ο μεταβολισμος μου...αλλα αν την αρχισεις θα αρχισω κ εγω μαζι σου...ποσα θες να χασεις??  εγω ειμαι 83 με υψος 1,75 και θελω να φτασω στα 65,αλλα για αρχη θελω να  χασω τα πρωτα 10..


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: phneloph στις Νοέμβριος 11, 2012, 05:18:19 πμ
εγω ειμαι 70 κιλα και 1.70 και θελω να παω 60.. ν αρζισουμε αμεσως αυτη ειναι πολυ καλη! θα περιμενω νεα σ.. θα μπαινω καθε μερα  :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: afrodith στις Νοέμβριος 11, 2012, 12:20:36 μμ
πηνελοπη μου καλημερααααααα....εγω θα αρχισω πρωτα αυτη που λεει 7 κιλα σε 8 μερες κ μετα αρχιζω αυτη μεχρι τα χριστουγεννα....καθε μερα θα μπαινω κ θα σου λεω νεα οκ?? φιλια πολλα :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: elsatheodoridou στις Νοέμβριος 14, 2012, 11:44:05 πμ
χρηστο μου μπραβο σου....εγω λεω να την κανω γιατι μου αρεσε παρα πολυ ειμαι 170 και 57 κιλα ποσο λεσ να χανω το μηνα????παντα ειμουν 50 κι εκει θελω να φτασω...4 κιλα λες να χανω>>>ποτε ειδες την πρωτη διαφορα στο σωμα σου????μετα απο ποσο καιρο???


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: stilianat στις Νοέμβριος 15, 2012, 17:29:02 μμ
BRAVO SOY XRISTO SE THAUMAZO POLI. EGO THELW NA XASW 12 KG KAI DEN TA KATAFERNO. DEN XERW TI NA KANW... EIMAI SE APOGNOSI.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: louloudi στις Μάιος 11, 2014, 21:09:49 μμ
xristo mpravo k apo emena...meta apo kati xronia!alla twra mpika sto site!! O:-)thelw na se rwtisw meta apo tirisi tis diatrofis 2-3minwn ,idatanthrakes se ti posotites katanalwnume??????


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: panosz7 στις Ιούνιος 10, 2014, 20:00:21 μμ
καλησπερα κι απο μενα...διαβασα καποια ποστ εδω με διαιτες κι αποφασισα να κανω τη διαιτα του χρηστου...
ειμαι στο δευτερο μην της διαιτας και συνεχιζω... αποτελσματα 1 μηνα καθως και των 3 ημερων με τα φρουτα -13 κιλα...
δεν την ακολουθω πιστα κανω καποιες παραλαγες στο μεσημεριανο τρωγοντας κι αλλα φαγητα σε μικρη ποσοτητα και μαγειρμενα υγιεινα..
4-5 φορες την βδομαδα τρεχω,κανω τζοκινγκ και λιγη μπαλιτσα...
πολλα βραδια δεν τρωω καν...
να σαι καλα ρε χρηστο..συνεχιζω για τον επομενο στοχο στη ζυγαρια μου...


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: renik στις Ιούλιος 19, 2014, 14:29:53 μμ
Kαλησπερα!!! εκλεισα δυο βδομαδες που κανω κατα γραμμα την διαιτα του χρηστου και εχασα 4,2 κιλα! ξεκινησα 84,2 και μεσα σε δυο εβδομαδες πηγα 80 :) θα μπορουσε καποιος που εχει ακολουθησει την παραπανω διαιτα να μου λυσει 2 αποριες???
1, τις 3 ημερες που θα κανω αποτοξινωση με φρουτα, πρεπει να τρωω ενα ειδος φρουτου? ποσοστητα τη μερα??
2, πειραζει αν που και που αντι για κοτοπουλο η τονο φαω καμια μπριζολα???
σας ευχαριστω προκαταβολικα!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Ιούλιος 31, 2014, 13:05:41 μμ
Καλησπέρα!
Είμαι η Μαρία 27 ετών... Σας διαβάζω καιρό, αλλά σήμερα αποφάσισα να εγγραφώ. Ακολουθώ τη δίαιτα του Χρήστου από την 1η Ιουλίου. Έχω "βαρύ" υπόβαθρο κιλών κ μεγάλο δρόμο να διανήσω μπροστά μου. Η συγκεκριμένη δίαιτα είναι αρκετά αποτελεσματική. Είμαι -7 κιλά, με 2 μικρές παρασπονδίες όλο τον μήνα, καθόλου γυμναστική, κ με 3 ημερη αποτοξίνωση φρούτων. Σταδιακά ξεκινάω περπάτημα για καλύτερα αποτελέσματα... Είναι δύσκολο να ακολουθήσεις ένα νέο τρόπο ζωής, να τον τηρήσεις και να δεσμευτείς σε αυτόν. Γι αυτό πολλά μπράβο στα παιδιά που το κατάφεραν, κ τιθάσευσαν το μυαλό τους (το δυσκολότερο κομμάτι). Προσωπικά έχω πολλά ισχυρά κίνητρα να τα καταφέρω.. κ έχω στοχοπροσήλωση.

*Renik: Εγω έτρωγα περίπου 8 φρούτα την ημέρα, ένα ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών και έναν σκέτο καφέ κάθε ημέρα αποτοξίνωσης. Διαβάζοντας τις προηγούμενες σελίδες ο Χρήστος έγραφε μέχρι 10 περίπου "έτσι κ αλλιώς παραπάνω σκάς". Σχετικά με το είδος: νομίζω σχεδόν όλα, αλλά σε μικρές ποσότητες. Καλό είναι να αποφύγεις πολλές μπανάνες, σταφύλια, σύκα κτλπ. Όσο για τη μπριζόλα, μικρό κομμάτι χωρίς λίπος είναι οκ. Κ εγω Κυριακή μεσημέρι έτρωγα το κρέας της οικογένειας αλλά λίγο σε ποσότητα κ πάντα με σαλάτα, όχι πατάτες. Όλα τα παραπάνω στα μεταφέρω με κάθε επιφύλαξη, αν και είναι επιβεβαιωμένα από τον ενδροκρινολόγο που με παρακολουθεί (όπως ενέκρινε και την παραπάνω δίαιτα του Χρήστου, λέγοντας μου ένα γεύμα την εβδομάδα να είμαι πιο ελαστική όπως και κάνω).

Αυτά από εμένα και εύχομαι να τα λέμε συχνά με όσους από εσάς βρίσκονται εδώ γύρω... Η αλληλουποστηρίξη είναι σημαντική!

Φιλικά..
Μαρία



Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Ιούλιος 31, 2014, 23:49:24 μμ
Καλησπέρα και από μενα :) εγώ ξεκίνησα τη δίαιτα του Χρήστου στις 3/7. Η κατάσταση είχε φτάσει στο απροχώρητο. Με 1,62 ύψος τα 85 κιλα που ήμουν ήταν ανυπόφορα για τη μέση μου, δεν είχα ρούχα να ντυθώ και πολλές φορές με περνούσαν για έγκυο  :'( μετά από ένα μήνα δίαιτας και με 1 παρασπονδία σε όλο αυτό το μήνα ζυγίστηκα το πρωι και ήμουν 78 κιλά!!!  ^^ ^^ ^^ !!!! θέλω να φτάσω στα 56 αλλά και στα 60 να πάω ευχαριστημένη θα είμαι :) ο πρώτος μου στόχος ήταν να φυγει η ζυγαριά απο το 8 και να παει στο 7 και το καταφερα, ο δεύτερος είναι να πάω στα 73 που έχω κάποια ρουχα που να μου κάνουν, Μετά τα 64 και μετα τα 60 και βλέπουμε :) τώρα είμαι στην φάση της 3ημερης αποτοξίνωσης. αντι να κανω αποτοξίνωση με φρούτα είπα τις 2 από τις 3 μέρες να κάνω αυτη τη διαιτα https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=6284.0  που ουσιαστηκα περιέχει φρουτα και χυμό. σήμερα πέρασε η πρώτη μέρα της αποτοξίνωσης , θα είναι ψέμα αν πω οτι δεν πειναω αλλα συνεχίζω :)

Μαρία καλή συνέχεια και σε σένα θα μπαίνω να τα λέμε :)

Renik κοκκινο κρεας ο χρηστος λεει οτι εφαγε στον 3 μηνα αλλα δεν νομιζω να γινει και κατι με μια μπριζολα. οσο για τα φρουτα εγραφε μεχρι 10

Pano 13 κιλά σε ένα μηνα!!!! σούπερ!! καλή συνέχεια σε όλους μας


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 01, 2014, 11:17:41 πμ
Καλημέρα και καλό μήνα σε όλους!!

Regvag, ωραία η ιδέα που προτείνεις για την αποτοξίνωση! Ίσως την ακολουθήσω! Πάντως είναι αρκετά ζόρικο αυτό το τριήμερο των αποτοξινώσεων, δείξε δύναμη κ κουράγιο!! Καλώς ήρθες κ εσυ, κ πολύ καλή συνέχεια κ στις δυό μας!! Θα τα λέμε από εδώ συχνά...  :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Αύγουστος 01, 2014, 12:38:21 μμ
Καλημέρσ :) καλό μήνα να έχουμε !!!!!! από σήμερα λέω να βάλω σιγά σιγά τη γυμναστική στη ζωή μου , 3χμ διαδρομο καθημερινα (καλά δεν είναι ?????????  ) ελπιζω να φανουν γρηγορα τα αποτελεσματα της ασκησης για να παρω κουραγιο να συνεχισω. το παραδεχομαι δεν ειμαι καθολου fit τυπος χαχα!! δευτερη μερα αποτοξινωσης, το πρωι πρεπει να πεινουσα πολυ γιατι μου φανηκε υπεροχος ο χυμος!! ανυπομονω να τελειωσει το 3ημερο της αποτιξινωσης να επιστρεψω στο πολυαγαπημενο μου κοτοπουλο , ψαρακι και μαρουλακι που τοσο μου ελειψαν. αν βγει η σημερινη μερα ευκολα ισως να συνεχισω και αυριο με τον χυμο αλλιως θα το παω μονο με φρουτα.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 01, 2014, 12:51:50 μμ
Έχεις δίκιο για τη γυμναστική, κ εγω θα ξεκινήσω δε γίνεται αλλιώς!!! Βοηθάει σίγουρα... Απλά στην αρχή θέλει προσεκτικά εάν είσαι αγύμναστος κ έχεις πολλά κιλά, για να μην τραυματιστείς, απ ότι μου είπαν οι γιατροί. Πω πω υπομονή με αυτή την παλιοαποτοξίνωση... Πάντως μην ζοριστείς κ υπερβολικά, γύρνα το σε φρούτα αύριο. Ζυγίζεσαι καθημερινά; Εγω προσπαθώ να τηρώ το εβδομαδιαίο!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Αύγουστος 01, 2014, 13:10:40 μμ
Στις αρχες ημουν ανυπομονη να δω ποσα εχανα και ζυγιζομουν σχεδον καθε μερα!!! ομως ενα 5ημερο δεν ειχα χασει σχεδον καθολου και αρχισε να με παιρνει απο κατω. ετσι πλεον ζυγιζομαι καθε εβδομαδα και τωρα που κανω την αποτοξινωση θα ζυγιστω μετα απο 3 μερες που θα την τελειωσω και μετα παλι καθε εβδομαδα. ειναι πιο ωραια να βλέπεις μαζεμενη την απωλεια παρα γραμμαρια καθε μερα  ;)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 01, 2014, 13:17:40 μμ
κολλάει καμιά φορά μερικές μέρες, αλλά ξεκολλάς, μη σε παίρνει από κάτω!! Αν τηρείς το πρόγραμμά σου δεν έχεις να φοβάσαι κάτι, νομίζω. Συμφωνώ, με το εβδομαδιαίο ζύγισμα παίρνεις μεγαλύτερη χαρά!!!! ;)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Αύγουστος 01, 2014, 13:36:31 μμ
Μαρακι ποσα κιλα εχεις να χασεις?


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 01, 2014, 13:42:44 μμ
Καλή ερώτηση!!! Είμαι 1.60. Οπότε έχω πολλά κιλά να χάσω!!!! Αλλά δεν πτοούμαι, θέτω μικρούς στόχους. Αρχικά να φτάσω τα 100, κ μετά να πιάσω διψήφιο. Σιγά σιγά θα κατέβουν τα κιλά... Στο χέρι τους είναι;;; Όοοοοοχι!!! Τέλη Σεπτέμβρη παντρεύομαι κ θέλω να μαι μια υπέρκομψη νύφη ;)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Αύγουστος 01, 2014, 14:21:52 μμ
Σημασια εχει οτι καναμε την αρχη οποτε και βεβαια θα τα καταφερουμε ;) η ωρα η καλη λοιπον , μεχρι το σεπτεμβρη προλαβαινεις να ξεφορτωθεις αρκετα κιλα μην αγχωνεσαι !!!! εγω μεχρι τον δεκεμβρη θελω να τα εχω χασει που γυρναει ο φιλος μου απο το εξωτερικο. να με δει στο αεροδρομιο και να μη με γνωρισει! ελπιζω να τα καταφερω...


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 01, 2014, 14:43:04 μμ
Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός... Και η αισιοδοξία- θετική διάθεση το άλλο μισό!!! Σ ευχαριστώ πολύ κορίτσι μου! Έχω κ εγώ κίνητρο, αλλά έχεις κ εσυυυυυ!!!!!!! Σίγουρα θα είσαι αγνώριστη ως τότε!! Έχεις καιρό μπροστά σου για να λάμψεις ;)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Αύγουστος 03, 2014, 09:45:00 πμ
Μετα απο 4 εβδομαδες διαιτας και 3 μερες αποτοξινωση με φρουτα και χυμους η ζυγαριά έδειξε 76,8  *THUMBS%%__%%UP*  επόμενο ζύγισμα την άλλη κυριακή :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 04, 2014, 11:31:28 πμ
Καλημέρα, καλή εβδομάδα!!
Μπράβο regvag!!!!! Εγω το ΣΚ δε το τήρησα ακριβώς το πρόγραμμά μου λόγω διαφόρων γεγονότων, αλλά δεν πειράζει! Σήμερα θα κάνω μια μίνι αποτοξίνωση, με 3 ποτήρια γάλα κ τρείς μπανάνες! Κ από αύριο επανέρχομαι στη διατροφή μας :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Αύγουστος 04, 2014, 16:07:07 μμ
Kαλησπερα Μαρακι!! καλη εβδομαδα να εχουμε!!! σαν τιμωρια ακουγεται η σημερινη μινι αποτοξινωση!!! θα αντεξεις μονο με αυτα? εγω μετα την 3ημερη αποτοξινωση με φρουτα ειδα σαν λουκουμι χθες την τονοσαλατα και σημερα το κοτοπουλο!!!  ;D ασχετο αλλα πρωι πρωι που ετρωγα το πρωινο μου σκεφτομουν μετα απο τις 3 μερες πεινας με την αποτοξινωση μην οτι τρωω τωρα το παιρνω σε κιλα!!! και κυριολεκτικα το πρωινο το ετρωγα και με ετρωγε!!!! την κυριακη θα ζυγιστω και θα δω!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 05, 2014, 10:24:28 πμ
χαχα τιμωρία ε?οχι μωρέ, το άντεξα, το έχω ξανακάνει!!! Δεν είναι εύκολο, αλλά.... Η αλήθεια είναι ότι πάντα μετά τις αποτοξινώσεις αυτές, ό,τι κ να φας σου φαίνεται φαγητάρα!!!!! :D :D  Μην αγχώνεσαι πάντως!! Δε νομίζω ότι θα πάρεις γραμμάριο εάν ακολουθήσεις τη στάνταρ διατροφούλα μας!  :)
Keep walking!! Καλημέρες!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Αύγουστος 07, 2014, 20:42:30 μμ
Μarouli πως είσαι??? συνεχίζεις ακάθεκτη?? εγώ αυτές τις μέρες πεινάω φοβερά, όλη μέρα σκέφτομαι γλυκά, κρέπες, σουβλάκια... δεν ξέρω αν φταίει η στέρηση όλων αυτών ή οτι το τελευταίο διάστημα αντιμετωπίζω κάποια σοβαρά οικογενειακά θέματα  :-\  ευτυχώς παρόλι την "πείνα" μου έχω συγκρατηθέι και δεν έχω φάει καμιά απαγορευμένη τροφή αλλά τρώω διπλές μερίδες φρούτου για να ηρεμήσω. Θα ζυγιστω την Κυριακή αν και αυτή τη φορά δεν είμαι αισιόδοξη! εσύ καθε πότε ζυγίζεσαι?


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 08, 2014, 12:30:43 μμ
Καλημέρα regvag!!
Είμαι καλά, συνεχίζω ακάθεκτη όπως λες, με μια μικρή παρασπονδία χτες το απόγευμα για την οποία σήμερα θα λιμοκτονήσω!!!!!  :P :P (100gr φυστίκια αιγίνης χαχαχα!!!!- αυτό μου μύρισε!!!!!!!!!!)
Συντρόφισσα συμπαραστέκομαι στις "ένοχες" σκέψεις σου, ως ομοιοπαθούσα!!  ;D Σίγουρα φταίει κ η στέρηση, το σοκ που βιώνει ο οργανισμός σου και ό,τι άλλο προκύπτει στην καθημερινότητά σου που επιβαρύνει και τη ψυχολογία σου- η οποία είναι το Α και το Ω της δίαιτας... Προσπάθησε να το ισορροπήσεις όσο γίνεται με το φρούτο αλλά με μέτρο!! Φάση είναι θα περάσει... Μη νιώθεις άσχημα!! Πολύ πολύ αυτή την εβδομάδα να έχεις μικρότερη απώλεια... Την επόμενη θα είναι μεγαλύτερη!! Δεν πρέπει να απογοητευόμαστε.
Και όλα αυτά στα λέω γιατί κ εγω ξέρω ότι αυτή την εβδομάδα δεν πήγα τόσο καλά όσο τις προηγούμενες! Αύριο το πρωί θα κάνω το βήμα του τρόμου επι της ζυγαριάς!!!!  :P


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eyridiceee στις Αύγουστος 08, 2014, 20:38:25 μμ
Καλησπερα κι απο εμενα κοριτσια!! ξεκινησα την συγκεκριμενη διαιτα την Τεταρτη! με κιλα 107 και με υψος 1.62.... Καλη μας συνεχεια!!!  *KISSED*  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Αύγουστος 08, 2014, 21:35:14 μμ
Περιμενω τα νεα σου MAROULI αυριο!!! εγω την κυριακη!!! ευτυχως σημερα αδιαθετησα οποτε αυτο θα φταιει αν δεν εχω χασει γραμμαριο οχι το στομα μου χαχα!!!!!!!!
απο δευτερα θα προσπαθησω να ξαναμπω σε ρυθμο!! ειχα ξεκινησει διαδρομο αλλα μια βδομαδα το κρατησα.. το παραδεχομαι και στο σχολειο πισω απο τις κολωνες κρυβομουν για να μην τρεξω χαχα!!! θα φαω την χυλοπιτα ομως την κυριακη με τη ζυγαρια, θα πεισμωσω και θα επανελθω ;)
eyridiceee καλή αρχή :) ελπιζω να περασει ευκολα η πρωτη εβδομαδα !!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eyridiceee στις Αύγουστος 09, 2014, 12:34:26 μμ
σε ευχαριστω πολυ regvag !!!  ;D  ;D  ;D 


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Αύγουστος 10, 2014, 07:16:35 πμ
Καλημέρα!!!! έκλεισα άλλη μια εβδομάδα δίαιτας και ζυγίστηκα... 76,5  :-\ :-\ :-\   -0.3 γραμ. αυτή την εβδομάδα.... δεν το λες και σούπερ. Ελπίζω να φταίει ότι είμαι αδιάθετη. Η αλήθεια είναι πως ούτε γυμναστική έκανα αυτή την εβδομάδα ούτε πρόσεξα πολύ τη διατροφή μου ούτε τίποτα.. ελπίζω την άλλη εβδομάδα να τα πάω καλύτερα :) Συνεχίζουμε  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 10, 2014, 18:13:47 μμ
Καλησπέρα!!! :)
Eyridiceee καλώς ήρθες κορίτσι μου!! Ξεκίνα δυναμικά, κ εδώ είμαστε να στηρίζουμε η μία την άλλη!! *KISSING*
Regvag η περίοδος παίζει μεγάλο ρόλο, όπως και οι μέρες ωορηξίας! Ανεβάζουν τη ζυγαριά... Μην απογοητεύεσαι!! Εγω από γυμναστική αυτές τις μέρες λίγο περπάτημα μόνο, κ κολύμπι χτες περίπου 1 ώρα! Άλλη μια τρελή τεμπέλα  ;D ;D
Απο ζύγισμα σχετικά καλά τα πήγαμε!! Έπεσα στα 104, από τα 112.5 που είχα ξεκινήσει πριν 40 μέρες!! Αλλά "τρέμω" τις επόμενες μέρες... Θα φύγω Πέμπτη- Παρασκευή- ΣΚ στην Εύβοια με τον άντρα μου, και σίγουρα θα αποκλίνω του προγράμματος... Ήδη σκέφτομαι τι θα τρώω, πώς θα τα συνδυάσω όσο πιο υγιεινά γίνεται... κ ελπίζω απλά να μην πάρω κιλό- για να χάσω ούτε λόγος....  :(
Θέλω να δω σύντομα το διψήφιο γ&%$#@το μου!!! Μετά από πολλά χρόνια.... Είπαμε, είναι κ ο γάμος μας στη μέση!!!!!  xD
Αυτά τα πρόσφατα νέα από το μέτωπο...
Καλή μας εβδομάδα με μεγαλύτερες απώλειες λοιπόν, και καλή δύναμη κορίτσια!!! Φιλιά!  :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Αύγουστος 11, 2014, 12:51:00 μμ
Καλημερα Μαρουλάκι!!!! ρε θηρίο 8.5 κιλά σε 40 μέρες έχασες !!!! μπράβο!!!!  *THUMBS%%__%%UP* δεν έμειναν πολλά για το διψήφιο!!! είσαι τοοοοοοοσο κοντα!!!! Φαντάζομαι η διαφορά ΄στο σώμα σου θα είναι τεράστια!!!!! εγώ σημερα έβαλα ενα φορεμα που τον ιούνιο μου ήταν κυριολεκτικά κολλητό πανω μου και σημερα ηταν αερατο !! πέρασα και από την παλιά μου δουλειά και όλοι έτριβαν τα μάτια τους, εχω ξεπρηστεί λένε πολύ!!! είναι δυνατόν να μην συνεχίζω ακάθεκτη???!!!!!! δεν θελω να κάνεις ατασθαλίες στην εύβοια!! ΄σκέψου τον κόπο σου ως τωρα και φυσικά τον γάμο!!!!! έλα λίγο έμεινε , κουραγιο και υπομονη!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 11, 2014, 14:12:56 μμ
Καλημέρα κ σε σένα κοριτσάκι μου!!
Τα πρώτα κιλά φύγαν σχετικά εύκολα... Σαν σύνολο είναι καλό νομίζω!! Όχι θεαματικό, αλλά σταθερό κ καλό!! Τα κιλά έχουν χαθεί κυρίως από κοιλιά- περιφέρεια, κ λίγο πρόσωπο... Τώρα νομίζω ότι αρχίζει να φαίνεται η διαφορά προς τους έξω, γιατί είναι πολλά τα κιλά μου έτσι κ αλλιώς!!!
Φαντάζομαι έκανες σούπερ εντύπωση!!! Σκέψου σε λίγο καιρό τι θα γίνει  ;) :)
Ατασθαλίες θα γίνουν σίγουρα αλλά ανώδυνες (όσο γίνεται)... τόσο που να μη με φορτώσουν με κιλά, αλλά κ να μη με ρίξουν σε βάρος! Θα προσπαθήσω να το ισορροπήσω... Θα σε κρατώ ενήμερη χαχα!! ;D ;D
Αυτά ακριβώς που λες σκέφτομαι... Τον κόπο μου ως εδώ. Κάθε κιλό είναι κ μια μικρή νίκη για μένα. Εξάλλου πρώτη φορά στη ζωή μου κάνω μια σοβαρή προσπάθεια απώλειας βάρους... Και το θέλω πλέον όσο τίποτα!!  ;)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eyridiceee στις Αύγουστος 13, 2014, 18:29:34 μμ
Καλησπέρα κορίτσια!!!! Σήμερα ολοκλήρωσα την 1η εβδομάδα της δίαιτας και τα αποτελέσματα έχουν ως εξής:
         από 107.2 σήμερα το πρωί ήμουν 103,8
να σημειώσω πως είμαι στην τρίτη μέρα περιόδου.... όπως επίσης στις 19:00 τρώω μια κούπα γάλα με δημητριακά γιατί αλλιώς πεινάω!!!
αααα επίσης κατά την διάρκεια της μλερας πίνω και ένα τσάι παγωμένο χωρίς ζάχαρη!!! αυτά!!!! περιμένω και τα δικά σας νέα!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Αύγουστος 13, 2014, 23:20:17 μμ
Μπραβο Ευριδικη!!!!! σχεδόν 3,5 κιλά σε μια βδομάδα δεν είναι καθόλου άσχημα για αρχή!!!! αν πεινάς τόσο καλά κάνεις και τρως το βράδυ δημητριακά. χίλιες φορές να προσθέσεις κάτι αφού πεινάς παρά να σταματήσεις τη δίαιτα. Εγω ζυγίζομαι κάθε Κυριακή οπότε την Κυριακή θα σας ενημερώσω ;) Συνεχίζουμε ακάθεκτες λοιπον  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eyridiceee στις Αύγουστος 14, 2014, 14:19:39 μμ
Σε ευχαριστώ πολύ!!!!!! ναι λοιπόν συνεχίζουμε ακάθεκτοι!!!!!!!!!!!!!!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: panosz7 στις Αύγουστος 17, 2014, 20:54:57 μμ
κλεισιμο 3 μηνων κανοντας τη διαιτα αυτη..με μικρες παραλαγες φυσικα,περπατημα καθημερινο σχεδον,λιγο τρεξιμο... αποτελεσματα -30 κιλα απο πανω μου...πλεον επιλεγω εγω τα ρουχα μου κι οχι εκεινα εμενα...θελω αλλα 8 κιλα ακομα σαν στοχο και μετα συντηρηση... :D :D :D :D :D


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: lilikaki στις Αύγουστος 18, 2014, 00:49:12 πμ
Mπράβο στον Χρήστο και στον Πάνο αν και έχουμε να ακούσουμε νέα αρκετό καιρό από τον Χρήστο, προκειμένου να δούμε τι έγινε μετά την παύση της δίαιτας. Την βρίσκω πολύ στερητική πάντως και αναρωτιέμαι τι συμβαίνει όταν θα πρέπει να φάει κάποιος νορμάλ έπειτα δλδ και το ζυμαρικό του και το λαδερό του και το κρεατάκι του. Όπως και να έχει ο καθένας έχει τον τρόπο του υποθέτω! Εγώ μετά την εγκυμοσύνη μου έχασα 19 κιλά σε 3 μήνες επειδή απλά πρόσεχα και δεν έτρωγα φαγητό το βράδι παρά μόνο φρούτο με γιαούρτι ή σαλάτα αλλά έτρωγα κανονικότατα ότι μεσημεριανό κι αν είχα π.χ καρμπονάρα με φουλ λιπαρά. Μετά πήγα σε διατροφολόγο και ακόμη συνεχίζω να πηγαίνω και σε 2 μήνες έχασα 11 κιλά σχεδόν. Δηλαδή στους 5 μήνες τους οποίους περάσανε αφού γέννησα έχω χάσει σχεδόν 30 κιλά.  Στόχος μου είναι να χάσω άλλα 30 και να γίνω 58, αλλά με κανονική διατροφή γιατί και καλό στην υγεία μας κάνουμε,διότι πέραν από την μεσογειακή διατροφή δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο- και επίσης "διασφαλίζουμε" κατά κάποιον τρόπο ότι μετά το πέρας της προσπάθειας μας δεν θα βάλουμε κιλά καθώς ξεκινάμε να τρώμε πάλι νορμάλ αλλά σε λιγότερες ποσότητες. :) εκτός κι αν τρώμε πάλι λαίμαργα οποτε σαφώς και θα τα ξαναπάρουμε!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 18, 2014, 09:42:56 πμ
Καλημέρα και καλή εβδομάδα!

Πάνο συγχαρητήρια!!Πολύ καλή δουλειά! Η γυμναστική σαφώς κ βοηθάει κ ρίχνει πιό γρήγορα τα κιλά... Καλή συνέχεια!!!!  :)

Εyridiceee έχεις ξεκινήσει πάρα πολύ καλά!!!Μπράβο σου! Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός  ;) Καλά κάνεις κ προσθέτεις εάν νιώθεις πείνα... Κ εγώ το κάνω μερικές φορές! Με υγιεινές επιλογές φυσικά.

Regvag πώς τα πάς κορίτσι μου?? Εγώ κρατήθηκα πολύ καλά το 4ημερο των διακοπών, με εξαίρεση τον 15 Αυγουστο που έφαγα γλυκάκι κ λιιιιγο παραπάνω... Γιορτάζαμε κ το ρίξαμε κ λίγο έξω βρε αδερφέ!!! :D :D όμως, κολύμπησα πολύ, περπάτησα, έτρωγα λίγο κ υγιεινά, δεν ήπια αλκοολ... Δεν έχω μετρηθεί, λόγω του ότι είμαι αδιάθετη, αλλά θεωρώ ότι είμαι οκ!!  :P Θα δείξει σε λίγες μερούλες η άσπονδη φίλη μου η ζυγαριά!!!! Πάντως σήμερα (πιθανόν κ αύριο- αν αντέξω) έχω βάλει στο πρόγραμμα αποτοξίνωση... Θα δούμε!!  :-\

Lilikaki μπράβο στα παιδιά όπως λες, αλλά πολλά μπράβο κ σε σένα προσωπικά, αξίζουν σίγουρα!!!! Σίγουρα η συγκεκριμένη δίαιτα είναι στερητική... Εγώ την ακολουθώ με παραλλαγές, οι οποίες βασίζονται στη μεσογειακή διατροφή και τις προσθέσαμε με τον γιατρό μου... Αρκετά μεσημέρια τρώω το όσπριό μου, ή λίγα μακαρόνια, ή γεμιστή ντοματούλα ή ρυζάκι με λίγο κρεατάκι... Κ πάντα μες τη βδομάδα έχω ένα ελεύθερο γεύμα. Προσπαθώ να τρώω απ όλα σε μικρές μερίδες για να διατηρήσω μακροπρόσθεσμα κ το βάρος μου, γιατί αυτός είναι ο απώτερος και κύριος στόχος. Η συντήρηση. Γιατί είναι λογικο ότι δε μπορούμε να ζούμε μια ζωή με μαρούλι κ τόνο!!! Επίσης υγεία είναι η σωστή διατροφή και όχι η στέρηση...

Όπως κ να χει, καλή συνέχεια σε όλους μας κ καλή μας δύναμη!! :)



Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Αύγουστος 19, 2014, 13:02:56 μμ
Kαλημερα και απο μενα !!!
Πανο συγχαρητηρια!!!! 30 κιλα σε 3 μηνες ειναι πραγματικα αξιολογη προσπαθεια και με πολυ καλο αποτελεσμα!!!
Μαρουλακι μου εσυ κρατηθηκες, εγω τα πηγα χαλια!!!!! εφυγα 14/8 εκτακτως για το νησι και γυρισα σημερα. αναγκαστηκα ετρωγα καθε μερα εξω και κυριολεκτικα εφαγα τα παντα!!!! σκεφτομαι να κανω 3ημερη αποτοξινωση να σωσω την κατασταση. αν ανεβψ στη ζυγαρια θα παθω εγκεφαλικο!!! μεχρι την κυριακη που θα ζυγιστω να μην εχω παρει τουλαχιστον!!!
Θα παω σημερα να παρω φρουτα να ξεκινησω!!
Λιλικακι συγχαρητηρια για την απωλεια και ευχομαι να πλησιασεις γρηγορα τον στοχο σου !!!
καλη συνεχεια σε ολους μας!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: lilikaki στις Αύγουστος 19, 2014, 17:23:12 μμ
Marouli μου γλυκό ελπίζω να χάσεις τα κιλάκια και να φτάσεις στον στόχο σου.  xD
Το ίδιο εύχομαι και σε εσένα καλή μου regvag :B.
Σίγουρα marouli κάνεις μια νορμάλ διατροφή τώρα γιατί να είμαι ειλικρινής όταν διάβασα την διατροφή του Χρήστου, ναι μεν το συγχαίρω το παιδί και μακάρι όλοι να φτάσουμε στον στόχο μας όπως αυτός, αλλά δεν σας κρύβω ότι δεν την θεώρησα καθόλου νορμάλ διατροφή ή δίαιτα όλο αυτό που έκανε. :-!
 Για πολλούς λόγους! Βασικά είναι τρομερά υποθερμιδική ειδικά για άντρα και λίγο "επικίνδυνη" θα έλεγα απο θέμα έλλειψης στοιχείων στον οργανισμό αλλά και για το μετά αφού χαθούν τα κιλά αν θα ξαναμπούν. 
Ακόμη κι εγώ που είμαι γυναίκα και η διατροφολόγος μου δίνει χαμηλή σε θερμίδες διατροφή ώστε να χάσω όσο πιο γρήγορα και περισσότερα κιλά γίνεται (με ασφάλεια πάντα και με νορμάλ τρόπο), που έχω 2 εγκυμοσύνες την μία πίσω από την άλλη, με πολυκυστικές, με ορμονικά και με αργό μεταβολισμό συν το ότι ακόμη δεν έχει επανέλθει ο οργανισμός μου από την τελευταία μου εγκυμοσύνη, με κατακρατήσεις φουλ κτλ κτλ και δεν κάνω σε καμιά περίπτωση τόσο φτωχή δίαιτα! Πόσο μάλλον ένας άντρας του οποίου ο οργανισμός χρειάζεται περισσότερα στοιχεία και περισσότερη τροφή! Αν μη τι άλλο τόνο δεν τρώμε ποτέ παρά μόνο φρέσκο ψάρι ψητό ή βραστό. Τόνο απ' όσο ξέρω μόνο για βραδινό σαν τονοσαλάτα!Διότι μην ξεχνάτε ότι κι ο τόνος σε νερό είναι πλούσιος στο αλατάκι του και γενικότερα δεν το προτείνουν σαν κυρίως γεύμα. Αλλά 80 γραμμάρια ΜΟΝΟ;  :oΤεσπα... δεν ξέρω μήπως είναι χημική αυτή η δίαιτα διότι οι γνώσεις μου είναι περιορισμένες σε αυτό το κομμάτι-δεν είμαι διαιτολόγος ούτε ειδικός διατροφής. Προσωπικές απόψεις εκφράζω και μόνο. O:-)
Σαφώς η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο. Ακόμη κι ένας που κάνει νορμάλ διατροφή κάποια στιγμή κολλάει στη ζυγαριά γιατί απλά ο μεταβολισμός του κοιμήθηκε και εμένα  μου πρότεινε η διατροφολόγος μου όταν χάσω ακόμη λίγα κιλά να ξεκινήσω έστω μια ελάχιστη άσκηση προκειμένου να δώσω ώθηση στην απώλεια των επόμενων κιλών.
Όπως και να έχει πιστεύω ο καθένας έχει τον τρόπο του στο πως να τα χάσει είτε είναι σωστό είτε λάθος. Παίζει σημαντικό ρόλο το αν είσαι μόνος, το τι διατροφικές συνήθειες έχεις, το αν έχεις οικογένεια κτλ κτλ άρα ο καθένας μας επιλέγει αυτό που του ταιριάζει.
 Εγώ προσωπικά επέλεξα το να μάθω να τρώω σωστά όταν θα έχω τελειώσει την όλη προσπάθεια μου σε αυτό που λέμε απώλεια κιλών, διότι αν δεν έχω καταφέρει αυτό, δεν θα έχω καταφέρει τίποτα. Αργά ή γρήγορα θα τα ξαναβάλω εάν τρώω λάθος.   :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 20, 2014, 09:59:57 πμ
Καλημέρααα!!! :)
Regvag μου μην απελπίζεσαι!!! Το καλοκαίρι είναι δύσκολο να μη γίνουν παρασπονδίες νομίζω... Τον χειμώνα κλεινόμαστε περισσότερο στο σπίτι κ δε πέφτουμε στο "λίγο κρασί, λίγο θάλασσα κ τ αγόρι μου" χαχα! Βγάλτο απ το μυαλό σου, ότι έγινε έγινε κ συνέχισε τη διατροφή σου κανονικότατα...  Κ εδώ είμαστε να τα λέμε!!  ;)

Eyridece σε χάσαμε!! Πώς τα πας??

Lilikaki μου σ ευχαριστώ πολύ κορίτσι μου!! Έχω δρόμο μπροστά μου, είναι πολλά τα κιλά και αντιμετωπίζω κ εγω παρόμοια θέματα με τα δικά σου (πολυκυστικές, προδιάθεση θυροειδή, αργό μεταβολισμό- όλα εκτός από εγκυμοσύνες, ευελπιστώ κ σε αυτό το θαυμάσιο γεγονός το προσεχές διάστημα!!). Έτσι παρακολουθούμαι κ σε ιατρικό επίπεδο (γυναικολόγος, ενδοκρινολόγος)... Εάν χρειαστεί είναι βέβαιο ότι θα ζητήσω κ τη συνδρομή διατροφολόγου, θα εξαρτηθεί από το πώς θα πάω με τα κιλά και από τις εξετάσεις που θα κάνω ξανά μετά το γάμο μου.
Συμφωνώ μαζί σου στο ότι ο καθένας έχει τον τρόπο του κ τη μέθοδό του... Απλώς με την υγεία μας δεν πρέπει να παίζουμε. Τα κιλά θα φύγουν αργά ή γρήγορα. Όμως δε μπήκαν σε 2-3 μήνες, για να φύγουν στο ανάλογο χρονικό διάστημα  :-| Οπότε θέλει κυρίως αποφασιστικότητα κ υπομονή όλο αυτό που επιχειρούμε... Να χεις πάρει την απόφαση να αλλάξεις τη ζωή σου (όχι μόνο τη διατροφή σου) και να παραμένεις σταθερός σε αυτήν...   

Εσυ lilikaki μου αθλείσαι καθόλου τώρα; Επίσης, ενδεικτικά, πώς κινείται η μέρα σου σε διατροφικό επίπεδο; Εάν θέλεις να μας πεις, φυσικά  :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: panosz7 στις Αύγουστος 20, 2014, 14:21:15 μμ
καλησπερα ξανα...ακολουθησα πιστα τη διαιτα για τις πρωτες μερες...οντως πειναγα αλλα μετα το 10ημερο εστρωσα που λενε... πλεον το πρωι πινω χυμο μ ενα κουλουρακι θεσσαλονικης το μεσημερι θα φαω κανονικα δηλ θα φαω μια μπριζολα,μπιφτεκι,προχθες εφαγα πεννες με μια κουταλια σαλτσα..σε κανονικη μεριδα,μαυρο ψωμι το πολυ μια φετα κι αυτο σε γεμιστα,φασολακια κ.τ.λ και το βραδυ κυριως καρπουζακι,φρουτοσαλατα..φαινεται εχω καλο μεταβολισμο κιολας..σημερα ειμαι στο 3 ημερο αποτοξινωσης με φρουτα γιατι επεφτε πανω στη γιορτη μου και το ακυρωσα.... :D :D :D
ατασταλειες εχω κανει σαφως..και σουβλακι εφαγα και παγωτακι και μπυριτσα ηπια αλλα φροντιζα παντα την επομενη να ισοσταθμισω τη 'ζημια' ...
καλη συνεχεια και καλα αποτελεσματα σε ολους-ες

οσοι-ες  μπορειτε να παερπατησετε ενα 45λεπτο η να κανετε ενα χαλαρο τζοκινγκ θα βοηθησει πολυ...ειδικα στην αρχη...


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Αύγουστος 21, 2014, 08:11:27 πμ
Καλημερα σε όλους!!!!!
πως παει η προσπαθεια? εγω είμαι σε φαση που προσπαθω να μαζεψω τα ασυμαζευτα με φρουτα :) καλα να παθω για να μαθω να τρωω σαν το βοδι!!!!!! σημερα ειμαι στη δευτερη μερα αποτοξινωσης με φρουτα, θα την κανω και αυριο και μετα ξανασυνεχιζω κανονικα το προγραμμα μου. Την κυριακη θα ζυγιστω να δω τι εχει γινει...
Μαρακι εσυ το σαββατο ζυγιζεσαι ε? περιμενουμε νεα σου
Πανο καλη συνεχεια, ευχομαι να ξεφορτωθεις γρηγορα και τα υπολοιπα 8 κιλα!!
Ευριδικη που χαθηκες?
καλη συνεχεια σε ολους μας!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 21, 2014, 09:33:06 πμ
Καλημέρα συναγωνιστές!!!
Πάνο χρόνια μας πολλά βρε!!! Κ εγω στη γιορτή μας το ριξα έξω... χαχα!!! xD ;D 8)
Είμαστε πάνω- κάτω στο ίδιο διατροφικό πρόγραμμα τα μεσημέρια... Πλέον πίνω κ σκέτους καφέδες (που τους σιχαινόμουν), κ 3- 3.5 λίτρα νερό καθημερινά (που έπινα ούτε λίτρο)... Αυτό που μένει είναι να αυξηθεί η άσκηση, θα το πάρω κ αυτό απόφαση όμως. Πάντως κ ο μεταβολισμός παίζει κ αυτός μεγάλο ρόλο, καλώς ή κακώς!!! Όπως κ τα συνοδά θέματα υγείας, όπως τα ορμονικά μας που έχουμε πολλά κοριτσάκια από εμάς. Όμως δεν πτοούμαστε.... Ζωντανό παράδειγμα: Lilikaki!!  ;) :)
Regvag μου!!  :) Αντέχεις με την αποτοξίνωση?? Εγώ την τήρησα Δευτέρα... Τρίτη έφαγα το πρωινό μου (γάλα με 2 κουτ. δημητριακά) κ την υπόλοιπη μέρα φρούτα. Συνήθως την κάνω διήμερη, κ όχι τριήμερη, κατ εντολή γιατρού. Ναι, θα ζυγιστώ Σάββ. πρωί να έχω ξεμπερδέψει κ με τα υδραυλικά μου  :P Το ζύγισμά σου της Κυριακής θα ναι μια χαρά, μη φοβάσαι!!!!  ;)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Αύγουστος 21, 2014, 13:00:29 μμ
Μαρουλακι φυσικα και την κραταω την αποτοξινωση, εχω βρει τη λυση εγω για αυτο: περα απο μετρημενα φρουτα το ψυγειο δεν εχει τιποτα αλλο!! και να θελω να φαω δεν εχει τιποτα  ;D σημερα ειμαι στη δευτερη μερα αποτοξινωσης, καλα παει.. εκανα την ατασθαλεια μου τις προηγουμενες μερες και τωρα δεν πειναω  O:-) θα την κανω μεχρι και αυριο για να ανεβω με ανεση την κυριακη στη ζυγαρια!!!! το σαββατο το κοτοπουλο θα μου φανει ονειρο μετα απο τοσες μερες με φρουτα χαχα!! ειχα μεινει στα 76,5 στις 10/8... θα δειξει :)
χρονια πολλα και για τη γιορτη σας αν και καθυσερημενα !!! το παραδεχομαι, δεν ειμαι καθολου τυπικη σε αυτα !!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 22, 2014, 09:28:13 πμ
Καλημέρα regvag μου!
Άδειο ψυγείο εκτός από φρούτα ε;;;  :D Καλή λύση, αν δεν έχεις άντρα στο σπίτι χαχα!!!!!  xD 
Εγώ μπαίνω συνεχώς σε πειρασμούς με τα περιεχόμενα της κουζίνας, αλλά αναδεικνύομαι δυνατότερη  *THUMBS%%__%%UP*
Σ ευχαριστούμε για τις ευχές  ;)  Άντε σε βλέπω να πετάς την Κυριακή το πρωί!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: lilikaki στις Αύγουστος 22, 2014, 10:36:47 πμ
Καλημέρες κι εδώ!!! Εχθές ζυγίστηκα στη διατροφολόγο μου, έχασα 1.100 αυτή την εβδομάδα!

MAROYLI μου δεν αθλούμαι καθολου. Θα έλεγα ότι δεν έχω καμιά σχέση απολύτως με την άθληση, ωστόσο θα προσπαθήσω να βάλω την διαδρομο στη ζωή μου σύντομα έστω για μισή ώρα κάθε βραδάκι. Είναι δύσκολο για εμένα γιατί έχω 2 μωρά! Ένα 2 ετών κι ένα 5 μηνών και δεν έχω χρόνο καθόλου ώστε να φυγω από το σπίτι. Άρα μπορώ να γυμναστώ αργά το βράδι όταν κοιμηθούν.

Όσο για το διαιτολόγιο μου έχω τα πρωινά ψωμί με βούτυρο και μέλι ή ψωμί με γαλοπούλα και κασέρι δλδ τοστ ή γιαούρτι με φρούτο. Εγώ τα ζήτησα έτσι διότι δεν μπορώ να πιω γάλα.
Ενδιάμεσα εχω ένα φρούτο μέχρι το μεσημεριανό.
Το μεσηριανό μου περιλαμβάνει ψάρι με σαλάτα και ψωμί ή λαδερό με ψωμί και ταραμά ή ελιές και σαλάτα ή κρέας με σαλάτα ή ζυμαρικό με σάλτσα ή κιμά και  σαλάτα και τυρί, κοτόπουλο με σαλάτα κτλ
Το απόγευμα έχω μπάρα δημητριακών ή φρούτα και το βραδινό εγώ το ζήτησα ελαφρύ και έχω ή γιαούρτι με μέλι και φρούτο ή τοστ ή χοτ ντονγκ με 2 λουκάνικα ή κάποια τονοσαλάτα ή σαλάτα σεφ ή σιζαρς (μου γράφει τα υλικά πάντα και τι ποσότητες να βάλω) κάποιες φορές έχω πίτσα με πίτα που είναι για σουβλάκι. Περίπου έτσι φαντάσου κάθε εβδομάδα είναι διαφορετικό οπότε δεν είναι στάνταρ το πρόγραμμα. Σε 2 μήνες και 1 εβδομάδα έχασα 12 κιλά. Να σου πω ότι πριν πάω στι διατροφολόγο είχα χάσει μόνη μου 19 κιλά άρα πιστεύω ότι αν δεν είχα χάσει τα 19 μόνη μου και κάπως ατσούμπαλα λογικά θα είχα χάσει περισσότερα σε αυτούς τους 2 μήνες με την διατροφολόγο μου.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 22, 2014, 11:52:21 πμ
Γειά σου Lilikaki μου!!
Μιά απ τα ίδια κ εγώ με την άθληση... Μπορεί να μην έχω πιτσιρικάκια, αλλά εργάζομαι σε καθιστική δουλειά περίπου 11 ώρες καθημερινά.. Μετά γυρνάω σπίτι πτώμα, κ έχω δουλειές σπιτιού, άντρα κτλ κτλ  xD Κ μέσα σ όλα 21 Σεπτέμβρη παντρεύομαι... δηλαδή εξτρά τρεξίματα, ευχάριστα όμως  ;) :) Να τα χαίρεσαι τα παιδάκια σου, να είναι πάντα υγιή κ ευτυχισμένα!  :)
Πολύ καλό το βρίσκω το διαιτολόγιό σου, μπράβο κ για την εβδομαδιαία απώλεια, αλλά κ για τη συνολική η οποία είναι εντυπωσιακή!!!!
Εάν είσαι Αθήνα ίσως αργότερα με διαφωτίσεις περι διαιτολόγων... Δεν έχω πάει ποτέ  :-S 


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eyridiceee στις Αύγουστος 22, 2014, 21:52:24 μμ
Κοριτσια.... είχα και έχω τρεξίματα γυναικολογικής φύσης........ οποτε τα λεμε την τεταρτη με το ζυγισμα φιλακια σε ολες-ους σας!!!!  :-* :-* :-*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Αύγουστος 22, 2014, 23:37:52 μμ
Lilikaki πολυ ωραια διατροφη σου εχει δωσει!!! απο περιεργεια ποσο στοιχιζει η επισκεψη στο διαιτολόγο? εχω χρονια να παω...
Μαρουλι περιμενω αυριο νεα σου μετα το ζυγισμα :)
Ευριδικη θα περιμενουμε και δικα σου νεα την τεταρτη!!
Καλο βραδυ σε ολους - ολες!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: lilikaki στις Αύγουστος 23, 2014, 00:03:31 πμ
Kαλησπέρα σας! Αυτή την εβδομάδα μου άλλαξε και τα πρωϊνά, έχω κοτατζ τσιζ κτλ κτλ. Σήμερα έφαγα το πρωί ψωμί βούτυρο και μέλι μετά μια μπανάνα και μετά γαύρο  στην κατσαρόλα με ζουμάκι.... (με ντομάτα κρεμμυδάκι και αρωματικά δλδ σαγανάκι που λέμε) και σαλάτα και ψωμί. Το απόγευμα έφαγα το φρούτο μου και το βράδι είχα 2 μπιφτέκια με σαλάτα!
 Maroyli μου καλό μένω βόρεια! Μου πέφτει αρκετά μακρυά η Αθήνα! χαχαχα Σου εύχομαι να ζήσεις στο έπακρον όλες τις στιγμές του γάμου, δίχως άγχος και τίποτα! Ζήστο! Φιλική συμβουλή είναι αυτό! Και ότι καλύτερο σας εύχομαι.

Την προηγούμενη φορά ξέχασα να σας πω ότι έχω και δεκατιανό συνήθως έναν καφέ και ένα φρούτο επειδή μου αρέσει ο καφές γι' αυτό μου τον έχει βάλει.

regvag μου την πρώτη φορά μόνο πλήρωσα 50 ευρώ γιατί με έβαλε σε ένα μηχάνημα προκειμένου να δει πόσο αργό ή γρήγορο μεταβολισμό έχω, ώστε να μου δώσει ανάλογες θερμίδες και να συζητήσουμε για το τι ανάγκες έχω και τι συνήθειες, αν έχω θέματα υγείας, τι προτιμήσεις  κτλ κτλ . Κάθε φορά πληρώνω 20 ευρώ για την επίσκεψη και το διατροφολόγιο. Εγώ θέλησα να πηγαίνω κάθε εβδομάδα, δεν είναι υποχρεωτικό όμως. Μπορείς να πηγαίνεις ανά 2 εβδομάδες δλδ να επαναλαμβάνεις το διαιτολόγιο ή και μια φορά τον μηνα! Ανάλογα πόσα χρήματα και χρόνο διαθέτει δηλαδή ο καθένας. Εγώ είπα θα κάνω κατι για εμένα κι εκεί π.χ που ήταν να πάρω 2-3 ρούχα θα τα δώσω για να χάσω κιλά γιατί πραγματικά με βοηθάει ψυχολογικά και η κοπέλα η οποία είναι πολύ ανθρώπινη αλλά και το γεγονός ότι κάθε εβδομάδα θα πάω να ανέβω στο ζύγι με κρατά συγκρατημένη αν και ομολογώ ότι και μια φορά τον μήνα να πήγαινα το ίδιο συγκρατημένη θα ήμουν διότι έχω πεισμώσει πολύ, ωστόσο πηγαίνω κάθε εβδομάδα γιατί το έχω ανάγκη βαθιά μέσα μου το να μιλάω με έναν άνθρωπο που με κατανοεί (κι η οικογένεια μου με κατανοεί αλλά δεν είναι διαιτολόγοι άρα νιώθω πιο ασφαλής το να μοιράζομαι την ανασφάλεια μου με κάποιον ειδικό) και θέλει να με βοηθήσει. Κάθε 2 εβδομάδες μου κάνει ανάλυση να δει πόσο έχασα από κάθε σημείο του σώματος, πόσο ήταν λίπος πόσο ήταν μυες αν είμαι αφυδατωμένη αν έχω κατακρατήσεις και όλα τα σχετικά. Δεν πληρώνω έξτρα για αυτό.  Γιατί π.χ αν έχω κατακρατήσεις μου ανεβάζει το κάλιο στις τροφές αν έχω κολλήσει τότε μου δίνει περισσότερη πρωτείνη και δλδ η κοπέλα με ελέγχει συνέχως ώστε να χάνω κάθε εβδομάδα βάρος κι όχι απλά να μου δίνει ένα διαιτολόγιο μόνο. Κάνει ότι μπορεί από πλευράς της να χάνω το ανώτερο κάθε φορά. Ελπίζω να βοήθησα!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Αύγουστος 24, 2014, 15:17:35 μμ
Kαλησπερα!!! σημερα ειναι η καθιερωμενη μερα ζυγισματος και η ζυγαρια εδειξε 75!! μειον 1,5 κιλο αυτες τις δυο εβδομαδες!!! μια χαρα αν υπολογισω και τις 5 μερες στο νησι που εφαγα τα παντα!
Μαρουλακι εσυ πως τα πηγες???? πλησιαζουμε το διψηφιο μεχρι τις 21/9??  :)
Λιλικακι πρωτη φορα ακουω τοσο καλη δουλεια απο διαιτολογο, εγω οσες φορες ειχα παει και οπου ειχα παει εβγαζαν απο το συρταρι μια ετοιμη διαιτα αλλαζαν αυτα που δεν τρωω και εξω απο την πορτα!!
Καλη συνεχεια σε ολους μας με μεγαλυτερες απωλειες αυτη την εβδομαδα!! αντε να κλεισει ο μηνας καλα :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 25, 2014, 09:37:09 πμ
Καλημέρα κ καλή εβδομάδα!!  :)
Η ζυγαριά έδειξε 102,5... δηλαδή 10 κιλά μείον από την έναρξη της προσπάθειας... Και είμαι πολύ ευχαριστημένη!!!!
Regvag μου νομίζω ότι αν πάνε όλα καλά, το χω το διψήφιο για το γάμο....  xD ;)  Μπράβο σου, μια χαρά τα πήγες!!!!  *THUMBS%%__%%UP*
Ευριδίκη συνέχισε... νομίζω ότι έχεις πολύ καλό μεταβολισμό!!  *THUMBS%%__%%UP*
Lilikaki μου κρίμα που είμαστε τόσο μακριά, γιατί με αυτά που διαβάζω για τη διατροφολόγο σου θεωρώ ότι είναι εξαιρετική!!!! Δεν τα κάνουν πολλοί όλα αυτά... Όπως λέει και η Regvag. Φαίνεται πολύ συνεπής επαγγελματίας, εκτός από αποτελεσματική επιστήμονας. Κάνεις το καλύτερο πράγμα για τον εαυτό σου νομίζω... Εφόσον το νιώθεις έτσι, μη το διακόψεις για κανένα λόγο. Η ψυχολογική υποστήριξη και η συναισθηματική σταθερότητα είναι παράγοντες επιτυχίας για αυτό που επιχειρούμε το τελευταίο διάστημα...
Αν θέλετε να πούμε λίγα πράγματα για τον εαυτό μας η καθεμία για να γνωριστούμε κ καλύτερα  :)
Μας εύχομαι καλή συνέχεια...  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: lilikaki στις Αύγουστος 25, 2014, 10:04:02 πμ
Kαλημέρα και καλή εβδομάδα! Εγώ κάθε πέμπτη ζυγίζομαι άρα δεν έχω νεότερα να σας πω!

reqvaq μου όντως είναι πολύ καλή και είμαι σούπερ ευχαριστημένη.
Maroyli μου όντως κρίμα που είμαστε μακριά! Μπράβο σου που έχασες 10 κιλά συνέχισε και πολύ σύντομα θα δεις διψήφιο νουμεράκι στη ζυγαριά. Όταν φύγουν τα πολλά κιλά πιστεύω ότι μετά θέλουμε λίγη ώθηση από ειδικό, κατά την ταπεινή μου γνώμη πάντα. Εγώ όπως είπα και την προηγούμενη φορά έχω πεισμώσει πολύ! Θα το φτάσω μέχρι τέρμα ώσπου να φτάσω στον στόχο μου. Δεν χαλάω με τίποτα την διατροφή μου! Υπολογίζω ως το Πάσχα να έχω φτάσει τα 58! :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 26, 2014, 09:41:17 πμ
Καλημέρες!!!
Lilikaki μου συμφωνώ μαζί σου... Νομίζω κ εγώ ότι πρέπει εφόσον έχεις αρκετά κιλά, χάνοντας μερικά μόνη σου, να απευθύνεσαι σε ειδικό... Γι αυτό λέγεται κ ειδικός εξάλλου  ;) Στην αρχή λίγο πολύ φεύγουν... Μετά είναι το ζόρι! Κ εννοείται η συντήρηση... Όπως το έχουμε θίξει κ άλλη φορά.
Φαίνεται ότι είσαι αποφασισμένη... το διαβάζω πίσω απ τα λόγια σου!! Σου εύχομαι να πραγματοποιήσεις τον στόχο σου, μέσα απ την  καρδιά μου  :)  *KISSING*
Πώς νιώθεις αλήθεια μετά από το "ξεφόρτωμα" τόσων κιλών;;; Είναι λίγο σαν να πετάς;;;;! Εγώ πάντως ήδη με την πρώτη δεκάδα νιώθω τρομερή ώθηση τόσο στο σώμα μου όσο και στην ψυχολογία μου!!  :) Φαντάσου αργότερα!!!  ;D


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Αύγουστος 26, 2014, 12:18:50 μμ
Καλημερα :)

Μαρακι μπραβο!!!10 κιλα ειναι μεγαλη απωλεια!!! συνεχιζουμε δυναμικα!!!

Να σου κανω καποιες ερωτησεις να μου πεις τη γνωμη σου!! αρχισε να με κουραζει το συνεχεια κρεας ψαρι. θελω να φαω μαυροματικα που τοσο μου εχουν λειψει και τα σκεφτομαι συνεχεια (λιγουρες ειναι αυτες, εγω σκεφτομαι τα μαυροματικα χαχαχα) λες να κανω ζημια στη διαιτα? εσυ εχεις προσθεσει τιποτα αλλο στη διατροφη ?  επισης αυριο λεω να βγω για καφε, τι να παρω στην καφετερια? καφε ? αναψυκτικο light? τι??? εδω και δυο μηνες ειμαι ολο δουλεια σπιτι και δεν ειχε τυχει να βγω καθολου εξω και δεν ειχα προβληματιστει!!!!
 
Οσο για το να πουμε καποια πραγματα για τον εαυτο μας η καθεμια :) ειμαι 33 ετων μητερα ενος παιδαρου σχεδον 8 ετων προσφατα χωρισμενη με ενα πολυ δυσκολο διαζυγιο που ξεκινησε πριν λιγους μηνες και εργαζομαι ως υπαλληλος γραφειου. παντα θυμαμαι τον εαυτο μου γεματο αλλα ποτε ετσι οπως ειμαι τωρα! στην εγκυμοσυνη ειχα παει 75 κιλα με το ζορι και τωρα ελευθερη και ωραια ειχα καταληξει να ζυγιζω 85 κιλα !!!να σημειωσω οτι ως ελευθερη πριν το παιδι ζυγιζα 56-58 κιλα οποτε τωρα αυτα τα κιλα μου ειναι πραγματικα φορτιο!!!!  ευτυχως καταλαβα πως η λυση δεν ειναι το φαγητο παρα τα χιλιαδες προβληματα που αντιμετωπιζουμε καθημερινα και προσπαθω να μαζευτω για να αλλαξει πανω απο ολα η διαθεση μου :) σε ολο αυτο εχω διπλα μου ανθρωπους που με αγαπουν οι οποιοι μπορει να ειναι μετρημενοι στα δαχτυλα του ενος χεριου αλλα με την σταση τους με κανουν να νοιωθω η πιο ευτυχισμενη γυναικα στον κοσμο!! καθημερινα προσπαθω να σκεφτομαι τα καλυτερα που η αληθεια ειναι οτι δεν τα βλεπω να ερχονται αλλα αρνουμαι να ξανα πεσω στην παγιδα να τα βλεπω ολα μαυρα !!! καπου εκει εξω υπαρχουν ανθρωποι που με μια τους κουβεντα μπορουν να μας φτιαξουν η να μας χαλασουν τη μερα! πλεον προτιμω να σκεφτομαι και να συναντω μονο αυτους που μου την φτιαχνουν :)



Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: lilikaki στις Αύγουστος 26, 2014, 21:38:06 μμ
Κοριτσάκια μου καλησπέρα.
 Μaroyli μου καλό, όντως είμαι αποφασισμένη και σε υπερευχαριστώ για την ευχή σου ! Το ιδιο εύχομαι και για σένα όχι μόνο για την απώλεια κιλών αλλά για κάθε στόχο σου γενικότερα να πραγματοποιηθεί. Αν σου πω ότι ακόμη δεν έχω καταλάβει το "ξεφόρτωμα" των κιλών θα το πιστέψεις; ίσως επειδή δεν είχα καταλάβει το φόρτωμα! Όταν έμεινα έγκυος ήμουν 85 κιλά δλδ όσο είμαι τώρα! Αρα θα αρχίσω να καταλαβαίνω διαφορά πιστεύω αφού φύγω από το επίπεδο στο οποίο βρίσκομαι.

regvag μου, με προσπάθεια και θέληση όλα μπορεί ο άνθρωπος να τα καταφέρει και να θυμάσαι πάντα, ο Θεός δίνει στον άνθρωπο όσα αντέχει. Ποτέ δεν μας έδωσε κάτι το οποίο δεν αντεχουμε. Ακόμη και με την απώλεια ανθρώπων που αγάπαμε συμβιβαζόμαστε παρόλο που είναι κάτι ακατανόητο. Έχε πίστη και τα καλύτερα είναι στο δρόμο. Σε συγχαίρω για την θετικότητα σου και την αισιοδοξία σου και είσαι τυχερή που έχεις ανθρώπους γύρω σου που σε αγαπάνε και πιστεύω κι εκείνοι είναι τυχεροί που έχουν εσένα αν κρίνω από τα γραφομένα σου την εκτίμηση την οποία δείχνεις.

Οσο για εμένα..
Είμαι 32 ετών κι έχω 2 παιδάκια, ένα λίγων  μηνών και ένα γύρω στα 2 χρονών. Είμαι παντρεμένη με έναν υπέροχο άνθρωπο με τον οποίο είμαι από τα 17 μου (στα 25 αρραβωνιαστήκαμε και πριν 4 χρόνια παντρευτήκαμε). Κι έχω μια οικογένεια την οποία λατρεύω και με λατρεύει. Ε με την πεθερά έχω κάτι θεματάκια αλλά αρχίζω να παθαίνω ανοσία όσο περνάνε τα χρόνια. Πάντα ζύγιζα 62-65 κιλά (από την ενηλικίωση και μετά διότι μικρή ήμουν αδύνατη στην εφηβεία παχουλή). Κάποια φάση γύρω στα 25 ζύγιζα 57 κιλά. Όταν αρραβωνιάστηκα πήρα κιλά έφτασα 80-83 έχασα καμιά 10ρια πριν παντρευτώ και έπειτα στις εγκυμοσύνες έβαζα 25αδες! χαχα Όταν γέννησα δεύτερη φορά ζύγιζα 116 κιλά... Ω ναι! Ε για 3 μήνες πρόσεχα πολύ τι έτρωγα και έχασα τα 19 κιλά και τώρα 2 μήνες όπως σας είπα έχασα σχεδόν 12 κιλά με την διατροφολόγο μου. Θέλω πολύ να χάσω αρκετά κιλά ώστε όταν βαφτίσω το παιδί μου να μην ντρέπομαι να βγω φωτογραφίες. Τα τελευταία χρόνια δεν φωτογραφίζομαι ούτε καν όταν ήμουν έγκυος, καμιά φορά σκέφτομαι θα μεγαλώσουν τα παιδιά μου και δεν θα έχουν να κοιτάζουν πως ήμασταν όταν τα είχα μωρά.  Δεν είναι θέμα κόμπλεξ, είναι στεναχωρια και με πληγώνει να βλέπω τον εαυτό μου έτσι.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eleftheria21 στις Αύγουστος 27, 2014, 03:31:46 πμ
γειά σας!!!!μαζί σας κ εγώ από σήμερα!!!  ;D lilikaki από ότι βλέπω έχεις πάρει φόρα και τα πας μια χαρά και καλά κάνεις μιας και το θέμα των κιλών σε στεναχωρεί!και για να μην κοιτάμε μόνο την εμφάνιση είναι και θέμα υγείας!!κορίτσια εγώ είμαι 21 χρονών και 75 κιλά μετά από πολύ φαγητό με 1,61 ύψος...ελπίζω να φτάσω ξανά τα 55 που ήμουν πριν δύο χρόνια για να δούμε!!μακάρι να φτάσουμε όλες τον στόχο μας!!  @}->--  @}->--  @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Αύγουστος 27, 2014, 08:53:09 πμ
Kαλημέρα  :) :) :)

Ελευθερια καλη αρχη, να μπαινεις να μας λες τα νεα σου!! 20 κιλα ειναι αυτα , θα φυγουν που θα πανε, περιπου τοσα εχω να χασω και εγω  ;)

Λιλικακι ο καλυτερος τροπος για να γλυτωσεις απο μια στριμενη πεθερα ειναι να την γειωσεις! αυτο που λες και εσυ, ανοσια χαχα!!! αλλιως δε γλιτωνεις! 31 κιλα απωλεια παντως ειναι πραγματικα κατορθωμα, εμενα θα μου φαινοταν βουνο η προσπαθεια σου! σου αξιζουν συγχαρητηρια και για την επιμονη και για το αποτελεσμα!! ποτε με το καλο σκοπευεις να κανεις την βαφτιση? και εγω τα εκανα αυτα τα κομπλεξικα με τις φωτογραφιε με αποτελεσμα σε ολα τα αλμπουμ να εχω το παιδι μονο του φωτογραφια η εμενα που με εχουν βγαλει φωτογραφια απο τη μεση και πανω που το παχος δεν φαινοταν τοσο χαχα !!! αν επιτρεπεται ποσο υψος εχεις και θες να πας γυρω στα 58 κιλα? αυριο περιμενουμε και νεα σου αφου ζυγιστεις!!!

Φιλακια καλη συνεχεια


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 27, 2014, 10:42:09 πμ
Καλημέρα κορίτσιαααα!!!  :)
Lilikaki μου σ ευχαριστώ πολύ!! Χαίρομαι πολύ όταν ακούω για αγαπημένα ζευγάρια κ όμορφες οικογένειες!!! Να τους χαίρεσαι όλους... Όσο για την πεθερά... μία απ τα ίδια όλες μας, λίγο πολύ μη νομίζεις!!!  :P  Παθαίνουμε ανοσία στο τέλος κ ησυχάζουμε χαχα!! Στη βάφτιση θα σαι σίγουρα κούκλα, κ θα βγάλεις άπειρες φωτογραφίες!!!  :D Είσαι άξια συγχαρητηρίων όπως κ να χει... πολλά κιλά χαμένα, μεγάλος αγώνας, δυνατός χαρακτήρας!!
Εγώ από την άλλη, δεν είχα σκαμπανεβάσματα κιλών... Πάντα με θυμάμαι παχουλή, σαν παιδί σαν έφηβη κ αργότερα. Τώρα όμως ξεκίνησα τη δίαιτα στο απώγειο των κιλών μου. . Δε ξέρω καν πώς ξέφυγα τόσο. Ή μάλλον ξέρω. Πολύ σκουπιδοφαγητό, ακατάστατα ωράρια γευμάτων, αποφυγή ζυγίσματος, μηδέν άσκηση... Οπότε χωρίς να το συνειδητοποιήσω, τα κιλά εγκαταστάθηκαν. Έτσι στις επισκέψεις στους γιατρούς λόγω των άλλων θεμάτων μου (όπως έχω αναφέρει ξανά: γυναικολόγος κ ενδοκρινολόγος) το νούμερο της ζυγαριάς με ταρακούνησε (μαζί με διάφορα που πρέπει να ρυθμιστούν με σωστή διατροφή) κ έτσι αποφάσισα να αναλάβω δράση.
Αν δε σε ικανοποιεί κάτι, αντί να γκρινιάζεις κ να βρίσκεις δικαιολογίες, άλλαξέ το!  ;) Αυτό προσπαθώ να εφαρμόζω... Κ ευτυχώς το χω πάρει πολύ ζεστά. Βαδίζω προς τα 28, είμαι αρραβωνιασμένη 1 χρόνο, είμαστε μαζί με τον άντρα μου 2 χρόνια. Γνωριστήκαμε, κ την επόμενη βδομάδα μείναμε μαζί.. Κεραυνοβόλος έρως  *IN%%__%%LOVE* :-[ :P  21 Σεπτέμβρη παντρευόμαστε!! Έχει κ εκείνος τα κιλάκια του, οπότε κ για συμπαράσταση κ για δικό του καλό ακολουθεί όσο μπορεί μια καλύτερη διατροφή- όχι σπουδαία πράγματα, τα βασικά κ έχει χάσει 4 χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Η αλήθεια είναι ότι με βοηθάει κ εκείνος πολύ, είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικός και δεν παραλείπει να θαυμάζει τις αλλαγές πάνω μου  ;)
Η εργασία μου είναι καθιστική όσο δεν πάει.. Για την ακρίβεια είμαι ψυχολόγος, απασχολούμαι σε 2 δουλειές, περίπου 11 ώρες την ημέρα, ίσως κ παραπάνω. Δουλειές γραφείου, κάψιμο θερμίδων 0  xD
Ελευθερία μου καλώς ήρθες στην παρέα μας!Καλή δύναμη κ σε σένα... Θα τα λέμε  *THUMBS%%__%%UP*
Regvag μου σ ευχαριστώ πολύ! Κ εσύ τα πάς πολύ καλά! *THUMBS%%__%%UP* Όσο για αυτά που με ρωτάς, η προσωπική μου άποψη είναι να τα φας τα μαυρομάτικα απλά περιόρισε την ποσότητα!! Δεν είναι τόσο φοβερό, ούτε θα κάνεις ζημιά στη διατροφή! Στο δικό μου μεσημεριανό γεύμα υπάρχουν κ όσπρια, κ γεμιστές ντοματούλες, κ ρυζάκι με κρεατάκι, κ φασολάκια κ διάφορα άλλα φαγητά μαγειρεμένα με ελάχιστο λάδι, χωρίς αλάτι κ σε μικρές ποσότητες! Θέλω να κάνω μια ισορροπημένη διατροφή όσο γίνεται, κ όχι τόσο στερητική όπως είχα ξαναγράψει. Για να μπορώ να την ακολουθώ στο μέτρο του δυνατού, όταν με το καλό χάσω τα πολλά κιλά. Φυσικά κ τρώω κοτόπουλο βραστό- ψητό, τόνο, πολλά σαλατικά κτλπ, αλλά θα φάω κ τυράκι (με χαμηλά λιπαρά), κ ντάκο, κ τοστ με πολύσπορο ψωμάκι κ βραστή γαλοπούλα... Προσαρμόζω το διαιτολόγιό μου για να παίρνω όλα τα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μου. Το πρωινό του Χρήστου μ αρέσει οπότε το διατηρώ, δε το βαριέμαι προς το παρόν. Όπως κ τα φρούτα σαν σνακ- επίσης τα απολαμβάνω, ειδικά τα καλοκαιρινά. Τώρα αν το βράδυ με πιάσει πείνα, τρώω ξανά φρούτα ή καμιά φρυγανιά με τυράκι. Γενικά θεωρώ ότι πρέπει να ανοιχτείς ως προς τις επιλογές των γευμάτων σου, πριν σιχαθείς, και τα παρατήσεις.. Κ ας μη χάσεις 7 κιλά σε ένα μήνα. Χάσε 4-5, άσχημα είναι;;
Σχετικά με το έξω- είτε φαγητό είτε καφέ- ποτό. Όταν είναι να βγω για ποτάκι, πίνω ένα ποτήρι λευκό κρασί. Καφέ πίνω πλέον σκέτο χωρίς ζάχαρη κ γάλα (εκεί που έβαζα τίγκα γάλα κ 4 κουτ. ζάχαρη), κ αν δε θέλω καφέ θα πιώ κρύο τσάι πράσινο ή λεμόνι ή perrier με στυμμένο λεμόνι μέσα. Φαγητό έξω τώρα! Έτυχε να πάω για σουβλάκι. Έφαγα ένα (όχι 2 όπως πριν), με αλάδωτη πίτα, κ καλαμάκι κοτόπουλο- τζατζίκι. Όχι γύρο, όχι σως αμφιβόλου προελεύσεως, όχι πατάτες μπουχτισμένες στα λάδια. Κ φυσικά την επόμενη μέρα πρόσεξα πάρα πολύ τι έφαγα! Σε ταβέρνα έφαγα φιλέτο κοτόπουλο ή παϊδάκια κοτόπουλου χωρίς πατάτες κτλπ, κ μαζί λίγη σαλάτα.
Χαίρομαι που έχεις δίπλα σου ανθρώπους που αξίζουν, σε υποστηρίζουν κ σε αγαπούν! Είναι τόσο σημαντικό αυτό!! Να συνεχίσεις να σκέφτεσαι έτσι, να εκτιμάς κ να δίνεις αγάπη... Αυτό μας γεμίζει κ μας κάνει ευτυχισμένους στο τέλος.
Να είστε θετικές κ να κάνετε αισιόδοξες σκέψεις!
Συγνώμη για το τεράστιο κείμενο, αλλά είχα πολλά να γράψω  xD  Σας φιλώ!!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: asda στις Αύγουστος 27, 2014, 10:51:27 πμ
Καλημερα και απο εμενα!!!Θα μπω και εγω στην παρεα σας απο σημερα!!Δεν θα κανω τοσο αυστηρη διαιτα οσο ειναι αυτη,γιατι γεννησα πριν λιγο καιρο και θηλαζουμε αποκλειστικα και φοβαμαι μηπως μειωθει το γαλα μου...Τωρα ειμαι 87,5 τοσα ημουν πολυ πριν μεινω εγκυος,ευτυχως τα κιλα της εγκυμοσυνης(μονο 6-7) και καποια παραπανω τα εχασα πριν βγω απο το μαιευτηριο :) .Πριν παω να γεννησω ημουν 114 και βγηκα 89!!! (-15 σε 2 εβδομαδες). Στοχος μου ειναι τα 70 κιλα μεχρι τελη Νοεμβρη, και μετα τα 60 με υψος 1,73. Σκεφτομαι μια φορα την εβδομαδα να τρωω ενα λαδερο και αλλη μια οσπρια με λιγο τυρακι και τις αλλες μερες ψητο και σαλατουλα!! Και το βραδυ ενα γιαουρτακι με δημητριακα και μαζι με τα φρουτα μια χουφτα αμυγδαλα(αναλατα και αψητα) γιατι βοηθαει στην αυξηση της παραγωγης γαλακτος και θα αρχισω να πινω λουιζα που βοηθαει πολυ στο αδυνατισμα και στην μειωση της κατακρατησης!!! Την ειχα δοκιμασει και παλιοτερα που ειχα χασει σε 1,5-2 μηνα σχεδον 15 κιλα... Καλη συνεχεια σε ολες και καλη μας αρχη eleftheria21 !!!  :) :) :)

Τελικα σχεδον ολες οι πεθερες ειναι παντα προβλημα...Ακομα και οι μαμαδες μας μας δημιουργουν προβληματα αθελα τους!!! Για μενα σαν μητερα και συζυγος κανω παντα αυτο που θεωρω εγω σωστο,γιατι εγω ξερω καλυτερα,και απο το ενα αυτι μπαινει και απο το αλλο βγαινει οτι και να μου πουν και οι 2 τους!!! ;) ;) ;)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 27, 2014, 12:29:34 μμ
Γειά σου asda!!
Καλώς ήρθες στην παρέα μας!!! Χαίρομαι που αυξανόμαστε κ πληθαίνουμε!!  ;D
Καταρχήν να χαίρεσαι το μωράκι σου!! Να είναι υγιές κ ευλογημένο, κ εσύ πάντα περήφανη μανούλα! Γνωρίζω ότι σε περίοδο θηλασμού απαγορεύονται οι αυστηρές δίαιτες (χωρίς να έχω γεννήσει- τα άλλα κορίτσια είναι πιό ειδικές σε αυτό)! Οπότε το πρόγραμμα διατροφής σου έτσι όπως το ακούω εγώ τουλάχιστον, δείχνει ισορροπημένο!!! Μην παραλείπεις γεύματα κ θρεπτικά συστατικά- κατηγορίες τροφίμων. Πολλά λαχανικά κ φρούτα... Εγώ πίνω κ 3- 3,5 λίτρα νερό καθημερινά.
Η λουίζα καλή ιδέα, βοηθάει όντως αρκετά; Το έχω ακούσει ξανά.
Εύχομαι να φτάσεις κ να ξεπεράσεις το στόχο σου  :)  :)

(όσο για μαμάδες κ πεθερές, αυτό εφαρμόζω κ εγώ, για να μην έχουμε δραματα!!!!  xD )


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: asda στις Αύγουστος 28, 2014, 00:24:18 πμ
Ναι απαγορευονται οι αυστηρες διαιτες στην περιοδο του θηλασμου, πρεπει ομως να κανεις μια ισορροπημενη διατροφη και αν προσεχεις χανεις ευκολα!!Καλα απο νερο αλλο τπτ,μπορει να φτανω και τα 4λιτρα νερο,πολλη διψα.... Ναι η λουιζα βοηθαει πολυ,αλλα ειναι διουρητικη και νομιζω δεν μπορεις να πιεις πανω απο 2 φλιτζανια την ημερα,γιατι σου ριχνει και την πιεση....Εγω εβραζα για 2 κουπες και σε μια γυαλινη κανατα εβαζα φετουλες λεμονι,τον χυμο απο ενα λεμονι και παγακια εριχνα το καυτο τσαι και το εβαζα στο ψυγειο και ειχα ice-tea!!!Επινα ενα ποτηρι το πρωι,ενα το απογευμα!!! Και απο αυριο το ιδιο!! Καληνυχτα!!!  :) :) :) :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: lilikaki στις Αύγουστος 28, 2014, 11:31:29 πμ
Kαλημέρα κοριτσάκια μου γλυκά! Maroyli άστα να πάνε.. στην αρχή όλες είναι μέσα στα μέλια και μετά αλλάζει το μοτίβο. Ένα περίεργο πράγμα βρε παιδί μου, οι μάνες που έχουν κόρες δεν είναι τόσο μυστήριες όσο αυτές που έχουν γιο. χαχα
regvag μου κοντά στα Χριστούγεννα μάλλον ίσως τέλος Νοέμβρη να βαφτίσω το αγγελούδι μου και ψάχνομαι να οργανώσω την βάφτιση θέλω να φτιάξω εγώ δωράκια για τους καλεσμένους κι ίσως και τις μπομπονιέρες. Είμαι 1.65 στο ύψος και το απόγευμα που θα πάω να ζυγιστώ θα σας πω αν έχασα και πόσο.  Καλώς ήρθατε τα νέα μέλη στην παρέα μας και καλό κουράγιο σε όλους. Να σου ζήσει το μωρό σου asda, γερό και καλότυχο να είναι εύχομαι.
Ότι δεν συνέβη, είναι ότι δεν ποθήσαμε αρκετά! Κάπως έτσι είναι και με την προσπαθεία για τα κιλά! :*



Ζυγίστηκα! *IN%%__%%LOVE*

 1.200 έχασα αυτή την εβδομάδα αλλά είναι παραπάνω γιατί αδιαθέτησα σήμερα. Πάντως είδα διαφορά στα πόδια ειδικά αυτή την εβδομάδα είναι πιο λεπτά!  8)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eleftheria21 στις Αύγουστος 29, 2014, 02:41:05 πμ
Ευχαριστω για το καλωσορισμα κοριτσια!asda καλη επιτυχια και σε σενα!!τελικα αυτες τις δυο μερες δεν κρατηθηκα για αυτο δεν σας εγραψα τι να ελεγα οτι ακομα δεν ξεκινησα το χαλασα?!?!??!...οχι οτι εκανα κατι σοβαρο αλλα δεν εφαγα ακριβως αυτα που επρεπε για να ειμαι ευχαριστημενη....εφαγα ενα κομματι κεικ κ χθες κ προχθες....ντροπη μου αλλα δεν πειραζει αφου τελειωσε το κεικ τωρα δεν με σταματαει τιποτα  :P !χαχαχχαχαχα οποτε παλι απο την αρχη αυριο....τελικα ξεκιναω στα 74,5 κιλα!! στο θεμα της πεθερας ολες το ιδιο κανετε μου φαινεται!!κ η μαμα μου που μεναμε με τους παππουδες μου για 10 χρονια στο ιδιο σπιτι δεν εδινε σημασια κ ειχε πολυυυυυυ υπομονη!!το ιδιο και εγω σαν παιδι που ουτε μια φιλη μου δεν μπορουσα να φερω στο σπιτι!! μπραβο lilikaki συνεχιζεις και χανεις! τελικα ειναι ωραιο να κανεις προσπαθεια με αλλους για παρεα να ακους τις επιτυχιες τους!δινει πολυ δυναμη κ βοηθαει απιστευτα!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Αύγουστος 29, 2014, 09:42:11 πμ
Καλημέρα κοριτσάρες!  :)
Asda μου με τα τσάγια δεν πεθαίνω κιόλας!! Ίσως το δοκιμάσω όμως  ;) Νερό κ άγιος ο Θεός που λένε... Χτές έφτασα κ εγώ τα 4 λίτρα!!!
Lilikaki μου το ίδιο ακριβώς λέω κ εγώ για τις πεθερές των αγοριών... Συνήθως τους έχουν σαν γιους τους βρε παιδάκι μου, καμία σχέση με τις δικές μας πεθερές... Συνήθως  :P Εγώ πάντως λέω ότι στον πυρηνικό πόλεμο δε θα επιζήσουν μόνο οι κατσαρίδες.... αλλά κ οι πεθερές!!!!!χαχα!  ;D xD
Μπράβο για την απώλειά σου!!! Σουπερ αυτή η βδομάδα! Κάθε βδομάδα θα βλέπεις διαφορά   *THUMBS%%__%%UP*
Εγώ αύριο το πρωί ζυγίζομαι! Νομίζω το κιλάκι πρέπει να το χω!!!!!  ;)
Ελευθερία μου stay cool  :B Όλες κάναμε τις παρασπονδίες μας!! Ξέχνα το κ προχώρα κανονικότατα ως μη γενόμενο  O:-) Η δίαιτα θέλει παρέα κ συμπαράσταση, συμφωνώ απόλυτα μαζί σου!
Κ για το τέλος, μια ερώτηση κρίσεως (γκάλοπ- μαζεύω γνώμες  :P ) :
Θεωρείτε ότι ένα ελεύθερο γεύμα την εβδομάδα ξεκουράζει τον μεταβολισμό ή τον αποσυντονίζει;
Φιλιά!!!!  *KISSING*



Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: asda στις Αύγουστος 29, 2014, 19:36:35 μμ
Αχ Ελευθερια μου ποσο σε καταλαβαινω....και εγω μεχρι χθες το μεσημερι,ολα καλα...μετα ηρθε κατρακυλα...ηρθαν κατι φιλοι μας και παραγγειλαμε πιτσα...Πως να αντισταθω?Σημερα κατεβηκα στα μαγαζια και ηθελα μετα μανιας να φαω μια ζαμπονοτυροπιτα,το μεσημερι εφαγα μεν το κοτοπουλακι μου με την σαλατουλα αλλα μετα εφαγα και μιση σοκολατα Lacta που ειχαμε στο ψυγειο... :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ Ελπιζω το βραδυ να φαω ενα γιουρτακι και οχι τπτ αλλο...Ερχεται και Σαββατοκυριακο,οι πιο δυσκολες μερες μου...
Maroyli μου εγω πιστευω οτι ενα ελευθερο γευμα (πρωινο η μεσημεριανο η βραδυνο) δεν ειναι κακο,γιατι ανθρωποι ειμαστε και ζηλευουμε,ολο και κατι διαφορετικο θελουμε να φαμε πχ ενα γλυκο η κατι πιο junk food...αλλα πιστευω μια φορα την εβδομαδα δεν κανει κακο...αρκει μην παρεις την κατρακυλα μετα (εγω δυστυχως παρασερνομαι και ευκολα...) Καλο Σαβατοκυριακο να εχουμε και ας προσπαθησουμε για το καλυτερο για τον εαυτο μας και την υγεια μας!!! Φιλακια!!!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Σεπτέμβριος 01, 2014, 10:52:52 πμ
Καλημέρα!! Καλή εβδομάδα κ καλό μήνα!!
Μπαίνω με 101 στον Σεπτέμβρη κ είμαι πολύ ευχαριστημένη!!!  ;D
Asda μου κράτα γερά!!! Πολλοί πειρασμοί γύρω μας... Εκεί φαίνονται οι δυνατοί χαρακτήρες και η θέληση- αποφασιστικότητα μας!! Κ εγώ το Σάββατο έφαγα λίγο παραπάνω, κ μάλιστα βράδυ, λόγω γιορτής του άντρα μου. Είχαμε τραπέζι σε ταβέρνα! Όμως όσο κ να μου έκλειναν πονηρά το μάτι όλα τα μεζεδάκια, περιορίστηκα σε παϊδάκια κοτόπουλου, ένα κουτ. γλυκού τζατζίκι κ 2 τηγανητά κολοκυθάκια (ροδέλες). Έφαγα όμως γλυκό (κορμό- μικρό κομμάτι). Οπότε έγινε η παρασπονδία... Αλλά χαλάλι!!!!  ;)
Σήμερα έχω αποτοξίνωση με φρουτάκια...
Καλή συνέχειααα!!!  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eleftheria21 στις Σεπτέμβριος 02, 2014, 15:00:18 μμ
κοριτσια γεια σας!!  @}->-- η εβδομαδα της παρασπονδιας ηταν αυτη!μονο η lilikaki και η regvag σταθηκαν στο υψος τους!δεν πειραζει ομως συνεχιζουμε!παντως αυτο με το ελευθερο γευμα ισως ειναι καλη ιδεα για να μην κανουμε παρασπονδια και αισθανομαστε ασχημα...δεν θα εχουμε απωθημενα να μας χαλανε την προσπαθεια!!αλλα οπως λεει και η asda κ εγω παρασυρομαι ευκολα και φοβαμαι να το τολμησω..για την ωρα τουλαχιστον που ειναι νωρις!αλλα για καποια που κανει καιρο διατροφη και δεν παρασυρεται νομιζω θα βοηθησει!σε δυο μερες ζυγισμα να δω κ εγω τα πρωτα μου αποτελεσματα!
Επισης ειδα σε ενα αλλο θεμα που γραφουν καθημερινες αναφορες τι τρωνε μεσα στη μερα!πως σας φαινεται σαν ιδεα...λετε να βοηθαει να ειμαστε πιο συγκεντρωμενες και σωστες?? φιλακια!!  :-*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Σεπτέμβριος 03, 2014, 12:06:19 μμ
Καλημέρα!!!  :)
Που χαθήκατε κορίτσια???
Ελευθερία μου συμφωνώ με την λογική του ελεύθερου γεύματος... Εάν κ εφόσον μένεις σε αυτό, κ δεν παρασύρεσαι όπως λες. Εγώ τουλάχιστον αυτό κάνω, μέχρι στιγμής τουλάχιστον.
Με βοηθάει να μην λιμοκτονώ, να μη νιώθω τρελή στέρηση... Ψυχολογικοί λόγοι κυρίως, δηλαδή!! Ευτυχώς σαν χαρακτήρας δεν παρασύρομαι εύκολα, οπότε όλα καλά!!!!
Δευτέρα τήρησα αποτοξίνωση φρούτων... κ ένα ποτήρι γάλα.
Χθες, φρούτα- ποτήρι γάλα- ένα γιαούρτι 0% κ το βράδακι ένα σκέτο μπιφτέκι άπαχο.
Από σήμερα επανέρχομαι κανονικά στη διατροφούλα μας!!!!
Καλό.. ζύγισμα Ελευθερία μου!!!  *THUMBS%%__%%UP*
Κορίτσια... περιμένουμε νέα!!!!  :P
 *KISSING*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eleftheria21 στις Σεπτέμβριος 03, 2014, 14:24:09 μμ
ευχαριστω marouli!! παντως αφου αντεξες να φας μονο αυτα εισαι ηρωας!!πριν λιγο καιρο που εβγαλα ολους τους φρονιμητες μου και ενα κρυφο δοντι μαζι μονο τοτε αντεχα να μην φαω τιποτα γιατι δεν παλευα τον πονο!εχασα 4,5 κιλα σε 5 μερες...μονο με γιαουρτι ημουνα και φυσικα τα πηρα πισω μετα!μηπως να ξαναβγαλω δυο τρια??χμμ  xD  :P αμα το παω ετσι για να χασω ολα τα κιλα θα μεινω φαφουτα  :B !



κοριτσια ζυγιστικα και εχασα μονο μισο κιλο...!περιμενω και να αδιαθετησω ειναι η αληθεια...αλλα δεν τα πηγα και τελεια ολες τις μερες και μαλλον μου κοστισε καποια γραμμαρια....δεν πειραζει ομως!!!συνεχιζουμε!!!  @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Σεπτέμβριος 05, 2014, 09:42:54 πμ
Καλημέρααα!!!!
Ελευθερία μου τα δυό μας μείναμε!!!  :P
Έχει αρχίσει κ κλείνει το στομάχι μου μετά από 2 μήνες!! Αύριο ζυγίζομαι κ θα δούμε τα αποτελέσματα της εβδομάδας!!
Καλό κ το μισό κιλό... αν κ σίγουρα είναι παραπάνω λόγω περιόδου! Οπότε μην σκας  ;)
Γυμνάζεσαι καθόλου;


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: lilikaki στις Σεπτέμβριος 05, 2014, 11:28:06 πμ
Kαλή επιτυχία Μαρουλάκι μου στο ζύγισμα εύχομαι να δεις μεγάλη απώλεια.  @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Σεπτέμβριος 05, 2014, 12:17:42 μμ
Lilikaki μου  *KISSING* *KISSED* σ ευχαριστώ πολύ!!! Θα ενημερώσω...
Εσυ πήγες χτες ε ??


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: lilikaki στις Σεπτέμβριος 05, 2014, 13:24:28 μμ
Ναιιι πήγα! Μείον σχεδόν 600 γρμ είμαι αλλά έπρεπε να είχα αδιαθετήσει εχθές κανονικά άρα ίσως η απώλεια είναι περισσότερη! Θα φανεί! :-* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Σεπτέμβριος 08, 2014, 09:39:30 πμ
Κορίτσια καλημέρα! Καλή εβδομάδα!
Η ζύγιση του Σαββάτου πήγε πολύ καλά!! Ο πρώτος στόχος επετεύχθη.... Διψήφιο νούμερο!!!  xD
Σήμερα κ χθες πολύ συντηρητικό φαγητό, λόγω παρασπονδίας Σαββατόβραδου (τραπέζι κουνιάδας- στο οποίο έφαγα κανονικά κ επιπλέον μισό κομμάτι τούρτα  :-!  )
Βέβαια η μεγαλύτερη χαρά μου είναι ότι στην πρόβα νυφικού προχτές, έβαλα μεν το ίδιο σχέδιο, όμως 4 νούμερα μικρότερο!!!  ;D ;D Κ φυσικά το συναίσθημα απλά δεν υπήρχε!!!!!
Τα παντελόνια που τσουβαλιάζουν, είναι απλές οδοντόκρεμες  :P :P
Ελπίζω να επιστρέψετε όλες κ να ανταλλάξουμε τα νέα μας!!
Φιλιά!!!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Σεπτέμβριος 08, 2014, 14:20:19 μμ
Καλησπερα κοριτσια τι κανετε???? σας εχασα :( ειχα προβλημα υγειας και αναγκαστηκα νοσηλευτηκα , πλακωθηκα στην κορτιζονη, φυσικα ουτε λογος για διαιτα! ελπιζω να τελεθιωσε εδω η ταλαιπωρια μου και απο σημερα να ξαναμπω στον ρυθμο μου. μαρουλακι μου συγχαρητηρια!!! μεχρι τις 21/9 να δεις που θα χασεις και αλλο. εγω ουτε εχω ζυγιστει ουτε τιποτα. με την κορτιζονη και με το αλατι που τρωω σιγουρα πηρα αλλα δεν απογοητευομαι. συνεχιζω κανονικα απο σημερα και την κυριακη θα ζυγιστω να δω τι εχει γινει. περιμενω νεα και απο τις υπολοιπες :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: DimiKgianni στις Σεπτέμβριος 08, 2014, 14:29:06 μμ
Κοριτσάρες γειά σας
Διάβασα όλες τις δίαιτες μετά απο απουσία ενός χρόνου, πριν 12 μήνες ξεκίνησα την "20 κιλά σε ένα μήνα" πολύ καλή δεν λέω, η απώλεια των κιλών ταχύτατη, αλλά μέσα σε 12 μήνες τα ξανα έβαλα και με το παραπάνω. Κατα καιρούς προσπαθούσα ξανά και ξανά να ξεκινήσω την ίδια αλλά τζίφος, σιχάθηκα το κρέας όλη μέρα. Μου έλειψαν τα φρούτα, τα φασολάκια ο αρακάς το γάλα κ.τ.λ. Πριν μια εβδομάδα περίπου, ήθελα να ξεκινήσω την "2-3 κιλά την εβδομάδα" αλλά δεν βρήκα καθόλου κίνηση στην δίαιτα αυτήν, ήμουν μόνη, και αποφάσισα να κάνω αυτήν, που έχει και άλλες κοπέλες, για εμψύχωση.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Σεπτέμβριος 08, 2014, 15:16:42 μμ
Regvag μου καλως ήρθες κ πάλι στην παρέα μας!!! Κ εγώ που νόμιζα ότι έφυγες κανα ταξιδάκι!! Περαστικά σου κοριτσάρα μου!! Εύχομαι να πάνε όλα καλά από εδώ κ πέρα!!! Συνέχισε κανονικά... Παρένθεση ήταν κ τελείωσε  *THUMBS%%__%%UP* 
Σ ευχαριστώ πολύ!!! Όσο πέφτουν τα κιλά, τόσο ανεβαίνει η διάθεση  :)
DimiKgianni καλώς όρισες!!!!  :) :)
Πολύ ταλαιπωρία οι συγκεκριμένες δίαιτες... Στέρηση, κακή ψυχολογία, ταλαιπωρία οργανισμού κ μεταβολισμού... Ισορρόπησέ το! Προτίμησε το "αργά κ σταθερά" !
Καλή δύναμη κ ό,τι χρειαστείς εδώ είμαστε όπου μπορούμε να βοηθήσουμε!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eleftheria21 στις Σεπτέμβριος 08, 2014, 18:11:40 μμ
γεια σας καριτσια!! marouli μπραβο τα πας πολυ καλα!! 4 νουμερα λιγοτερο ειναι τελειο!! regvag περαστικα σου!οσο για τα κιλα δεν πειραζει σημασια εχει που περασε η περιπετεια σου και τωρα θα μπορεις και παλι να συνεχισεις!! εγω κοριτσια την τεταρτη θα εχω νεα αν και νομιζω τα παω καλα! καλως ηρθες στην παρεα dimikgianni!!  @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: DimiKgianni στις Σεπτέμβριος 09, 2014, 09:22:56 πμ
Καλημέρα σας κορίτσια και καλώς σας βρήκα.
Εγώ ζυγίστηκα σήμερα και απογοητεύτηκα πολύ απο τον εαυτό μου, η ζυγαριά έδειξε 95,200  :'( :'( :'( Ξέρω τι πρέπει να κάνω, αλλά με έχει πιάσει πολύ λαιμαργία, σαν να μην υπάρχει αύριο. Ξεκινάω απο σήμερα, αλλά κορίτσια ήθελα να ρωτήσω, φακές, αρακά, φασολάκια χωρίς λάδι επιτρέπονται ????? Ξέρει κάποια να μου πει?

Υ.Γ. Τσάι που να είναι διουρητικό ξέρετε καμία ?


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: asda στις Σεπτέμβριος 09, 2014, 10:51:26 πμ
Καλημερα και απο μενα!!!! Maroyli και Ελευθερια μπραβο σας!! DimiKgianni καλωσηρθες στην παρεα μας,διουρητικο τσαγακι ειναι η λουιζα αλλα το πολυ 2 φλιτζανια την ημερα!!! Εγω καθε μερα λεω σημερα θα την τηρησω και καθε μερα την χαλαω....ειδικα το βραδυ τρωω ολο χαζομαρες...οποτε πηρα και 2-3 κιλακια... Χθες που εψαχνα μηπως βρω καμια αλλη οχι τοσο στερητικη διαιτα βρηκα ενα site που απαντας κατι ερωτησεις για σενα και σου βγαζει ενα προγραμμα γυμναστικης...εχει ακομα και μετα απο γεννα να επαναφερεις το σωμα σου,οτι ειναι να κανεις σου το εχει και σε βιντεακι στο youtube!!Τελειο,ε???οι δικες μου ασκησεις διαρκουν 20 λεπτα,λεω απο αυριο να μπω ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ σε προγραμμα και να αρχισω!!!Θα κατσω εδω μαζι σας αλλα θα κανω την διαιτα που εκανε η κουμπαρα μου(που μεσα σε 1,5 χρονο εχασε 42 κιλα!!!!) μετρουσε θερμιδες,ετρωγε οτι ηθελε αλλα να μην ξεπερναει τις 1000 την μερα...επισης αυτο το site εχει και online θερμιδομετρητη να μετρας ποσες θερμιδες εφαγες,διαλεγεις τι τρως μεσα απο κατι λιστες... Πανω στην σοφιτα ειχα και ενα στεππερ το κατεβασα και αυτο το επλυνα,γιατι το προγραμμα γυμναστικης μου εχει 3 μερες το προγ. μετα την γεννα και 3 μερες 10-30 λεπτα περπατημα(οποτε θα κανω στεππερ!!!) Αυτα απο μενα!!!Απο αυριο προγραμμα τελος  *STOP* *STOP* τα ψεμματα!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Σεπτέμβριος 09, 2014, 12:59:53 μμ
Ελευθερία μου σ ευχαριστώ πολύ!!! Καλό αυριανό ζύγισμα  *THUMBS%%__%%UP*
Dimi... εγώ τα τρώω αυτά που αναφέρεις!! Σε μικρή ποσότητα σχετικά, κ μαγειρεμένα υγιεινά! Χρειάζεται να το πάρεις απόφαση... κ να δεσμευτείς!! Όλα μες το μυαλό είναι.. εκεί είναι το κλειδί! Όσο για το τσαι... μια χαρά, αλλά σαν το νεράκι!!! Το καλύτερο διουρητικό!! Ειδικά για τη διατροφή... ένα κ ένα!!!!  ;D Εγώ από εκεί που έπινα 2 ποτήρια με το ζόρι τη μέρα, είμαι στα 3 λίτρα.
Asda κ εγω μετράω θερμίδες, κ είμαι περίπου όσο η κουμπάρα σου! Είναι αποδεδειγμένα ολόσωστη μέθοδος αδυνατίσματος. Εάν θες πες μας το συγκεκριμένο site, δημόσια ή με μήνυμα. Θέλω να το τσεκάρω κ εγώ!
Καλή αρχή με τη γυμναστική  ;)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: DimiKgianni στις Σεπτέμβριος 09, 2014, 20:46:35 μμ
Ευχαριστώ Μαρούλι
θα σου πω τι έφαγα σήμερα και πες μου αν είναι καλά
ΠΡΩΙΝΟ
1/2 κούπα γάλα και το γέμισα μέχρι πάνω με ολ μπραν
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 μήλο
ΜΕΣΗΜΕΡΙ
Τονοσαλάτα
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
λίγα μούρα (τα μάζεψα στο δρόμο, μένω σε βουνίσιο χωριό των Ιωαννίνων)
ΒΡΑΔΥΝΟ
1/2 κούπα γάλα με ολ μπραν

2 λίτρα νερό και 3 καφέδες με στέβια

καλά δεν είναι? Πες μου και εσύ ενδεικτικά τι τρως την ημέρα και έχει χάσει τόσα κιλά ΜΠΡΑΒΟ ΚΟΡΙΤΣΙ !!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: asda στις Σεπτέμβριος 09, 2014, 23:51:16 μμ
Καλησπερα!!!Συγνωμη Maroyli που αργησα να ξαναμπω,για να απαντησω...λοιπον το site ειναι: https://myfitcompass.com/index.php Απο αυριο γυμναστικουλα για αρχη 30 λεπτα την μερα και διαιτουλα με θερμιδες!!!! Καληνυχτα!!!! :) :) :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Σεπτέμβριος 10, 2014, 10:19:56 πμ
Γειά σας κοριτσάρες!  :)
Asda μη ζητάς συγνώμη!! Δε βιαζόμουν, θα το μελετήσω σήμερα! Σ ευχαριστώ πολύ!!!!!  ^-^
Dimi να σαι καλά, σ ευχαριστώ!!  :) Ξεκίνησα από μια πολύ πιο βαριά αφετηρία απ ότι εσύ, οπότε μην απογοητεύεσαι... όλα είναι εφικτά!!! Αρκεί να το θες... πολύ!!!
Το πρωί τρώω 2-3 κουταλιές δημητριακά fitness με 1 ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών.
Δεκατιανό; 1 ή 2 φρούτα (τρώω απ όλα).
Μεσημεριανό: έχω διάφορες επιλογές. Είτε σαλάτα- ψητό/ σαλάτα- βραστό, είτε όσπριο, ψάρι,γεμιστές ντομάτες, φασολάκια... γενικά σχεδόν απ όλα σε μικρή μερίδα, χωρίς πολλά λάδια- λίπη, κ πάντα με σαλάτα. Δε τρώω ψωμί (δε μου λείπει κιόλας) κ τυρί σε μέγεθος σπιρτόκουτου.
Απόγευμα- Βράδυ: λόγω ωραρίων δουλειάς γυρνάω σπίτι μου στις 7:30 κ κοιμάμαι το αργότερο 11... Οπότε τρώω φρούτα ή γιαούρτι συνήθως (αν πεινάω πολύ: ντάκο ή φρυγανιές (2-3) με τυράκι ή τόστ με πολύσπορο ψωμάκι, γενικά ελαφρότερα απ το μεσημεριανό). Πλέον τα φρούτα μου αρκούν, έχει αρχίσει να κλείνει το στομάχι μου.
Καφέ πλέον πίνω σκέτο... Έβαζα 3 κ. ζάχαρη κ γάλα. Τώρα τίποτε απ τα 2. Το συνήθισα κ αυτό...
Νερό σου είπα... Πολύ!!!!
Θερμίδες μετράω κ εγώ, κ προσπαθώ να μην ξεπερνάω 1200- 1300 περίπου την ημέρα. Εννοείται ότι μια φορά τη βδομάδα θα φάω το γλυκό μου (ότι έχω λαχταρήσει), κ ένα ελεύθερο γεύμα επίσης. Προσπαθώ να μην είμαι υστερική!!! Μια φορά την εβδομάδα κάνω μονοήμερη αποτοξίνωση με φρούτα όλη μέρα, ή 3 ποτήρια γάλα με 3 μπανάνες ή 2 γιαούρτια με 3 αχλάδια (όλα αυτά είναι εγκεκριμένα από διατροφολόγο κ ενδοκρινολόγο- αρκεί να γίνονται το πολύ μία μέρα τη βδομάδα, τουλάχιστον για τον δικό μου οργανισμό).
Είμαι 27 χρόνων στα 28. Τα κιλά μπήκαν σταδιακά... Επομένως δε μπορούν να φύγουν σε 2-3 μήνες!!! Το σημαντικό εξάλλου είναι η συντήρηση, μετά την απώλεια!
Προς το παρόν δεν έχω "κολλήσει", τα καταφέρνω μόνη μου.. Όταν ζοριστώ πολύ θα ζητήσω συνδρομή διαιτολόγου. Τώρα παρακολουθούμαι από γυναικολόγο κ ενδοκρινολόγο, εξαιτίας πολυκυστικών ωοθηκών και ζητημάτων θυρεοειδή.
Σχετικά με το δικό σου χθεσινό πρόγραμμα: Νομίζω είναι οκ, αν κ μπορείς να προσθέσεις κ κάτι παραπάνω. Βέβαια κάποιες μέρες τρώμε περισσότερο- κάποιες λιγότερο. Όλα αυτά αποτελούν προσωπική άποψη, δεν είμαι ειδικός. Γιατρός μεν, αλλά όχι επί των διατροφικών θεμάτων  :P
Ελπίζω να σε βοήθησα λίγο, σε ότι άλλο μπορώ να είμαι χρήσιμη, είμαι διαθέσιμη!!
 *KISSING*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: asda στις Σεπτέμβριος 10, 2014, 10:45:36 πμ
Καλημερα και απο μενα!!! Αρχισα δυναμικα σημερα με 10 λεπτα στο στεππερ για 1η μερα σημερα(μου φανηκαν ΠΟΛΛΑ μετα απο τοσους μηνες αγυμνασιας...),λεω να κανω και αλλα 10 λεπτα το βραδυ... Λεω να μην ζυγιζομαι καθε μερα.αλλα μια φορα την εβδομαδα (καθε Τεταρτη μαλλον)...Εσεις καθε ποτε ζυγιζεστε??


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eleftheria21 στις Σεπτέμβριος 10, 2014, 13:49:47 μμ
geia sas koritsia!!!auth thn ebdomada exasa 900 grammaria..!hthela parapanw alla den prosexa kai para polu opote kalo einai kai auto!kalh sunexeia se oles  ::)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Σεπτέμβριος 10, 2014, 14:49:13 μμ
Asda εγώ ζυγίζομαι κάθε Σάββατο!! Στην αρχή έμπαινα στον πειρασμό κ μεσοβδόμαδα, αλλά στην πολύ αρχή!!! Πλέον το τηρώ κ με βολεύει έτσι. Μια χαρά το βρίσκω το προγραμματάκι σου!! Μπράβο σου, από μιά αγύμναστη  :P :P
Ελευθερία σχεδόν κιλό... Ωραιότατα!!!  *THUMBS%%__%%UP* Καλή συνέχεια κ σε εσένα!! Με μεγαλύτερες απώλειες  ;)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: DimiKgianni στις Σεπτέμβριος 10, 2014, 21:59:28 μμ
Μαρούλι σε ευχαριστώ πολύ κορίτσι μου
Μπράβο σου που αντιστέκεσαι στους πειρασμούς, εγώ ακόμα το παλεύω, σήμερα την χάλασα για άλλη μια φορά, άλλη μια ήτα για μένα. Δεν μπορώ να καταλάβω, ενώ είμαι μια γυναίκα δυναμική σε γενικές γραμμές, στο φαγητό πέφτω με τα μούτρα, με κυριεύει. Τι να κάνω δεν ξέρω, μπαίνω συνέχεια σε πειρασμούς  :'( :'( :'( :'( :'( Θα προσπαθήσω ξανά αύριο.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: lilikaki στις Σεπτέμβριος 11, 2014, 22:38:20 μμ
Kαλησπέρες στα γρήγορα να σας πω ότι αυτή την εβδομάδα έχασα 600 γρμ.. σας φιλώ όλες.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Σεπτέμβριος 12, 2014, 09:41:14 πμ
Καλημέρα!  :) :)
Λιλικάκι μου κ εις κατώτερα λοιπόν!! Καλή συνέχεια  *THUMBS%%__%%UP* *KISSED*
Dimi είμαι αποφασισμένη... πρώτη φορά "παλεύω" σοβαρά με τα κιλά μου κ συνήθως στη ζωή μου όταν βάζω κάτι στόχο με υπομονή κ επιμονή το καταφέρνω. Έτσι θα κάνω λοιπόν κ τώρα. Φτάνοντας όπου κ όσο μπορώ μόνη μου, κ μετά αναζητώντας τον κατάλληλο ειδικό κ παίρνοντας καθοδήγηση.
Πώς τα πήγες εσύ? Δεν είναι εύκολο να κρατηθείς, το ξέρω... Το ψυγείο κ τα ντουλάπια μου είναι γεμάτα πειρασμούς. Όμως.... αντιστάσου!!! Δες το ότι κάνεις κάτι για σένα... Κάτι καλό κ ευεργετικό, ωφέλιμο για την ψυχική κ σωματική σου υγεία, για τη διάθεσή σου!!! Δεν αλλάζω με τίποτα το πρόσωπο που αντικρίζω πλέον στον καθρέφτη, το οποίο είναι εμφανώς αδυνατισμένο!! Το ίδιο προφανώς κ το σώμα που μεταμορφώνεται κ αυτό σιγά σιγά.. Θέλει χρόνο, κόπο, προσπάθεια. Όμως είναι εφικτό!!! Προσπάθησέ το!!
Φιλιά από εμένα... Αύριο ζύγισμα- οπότε θα χω νέα.
 *KISSING*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eleftheria21 στις Σεπτέμβριος 13, 2014, 00:43:58 πμ
γεια σαςςς!μπραβο lilikaki! μια χαρα συνεχιζεις να χανεις!! κοριτσια για να σιγουρευτω οτι δεν θα παρασυρθω στο ψυγειο υπαρχει μονο κρεας,γαλα,μαρουλι και φρουτα..και στα ντουλαπια οτι χρειαζεται για να μαγειρευω...τιποτα αλλο βεβαια μενω μονη μου και μπορω να το κανω...το μονο που μενει τωρα ειναι να πεταξω και τα φυλλαδια απο τα delivery  :P και μετα να με κλειδωσω μεσα και να πεταξω το κλειδι....  xD !


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: xarastaf στις Σεπτέμβριος 13, 2014, 01:25:29 πμ
Καλησπερα Χρηστο κ συγχαρητήρια!!!Εχω απελπιστει γενικά με τις δίαιτες θελω πολυ να χασω τα αρκετσ περιττα κιλα ομως οποτε βλεπω φαγητο λυγιζω.Δεν φαίνονται τα κιλά μου γιατι ειμαι ψηλη αλλα νιωθω τοσο ασχημα οταν βλεπω αδυνατα κοριτσια κ κλαιω μολις γυριζω σπιτι...Για να καταλαβεις ειμαι 1.75 και 85 κιλα αλλα δεν μου φαινεται μα νιωθω τοσο ασχημα εγω...Εχω χρόνια σχεση κ καμια φορα μου πρταει κατι σποντες γιατί δυστυχως τα κιλα ειναι στους γλουτούς. ..θα δοκιμασω τη διαιτα σου κ ας πεινασω...θα σε ευγνωμωνω μια ζωη
.

!!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Zoeht στις Σεπτέμβριος 13, 2014, 09:56:53 πμ
Καλημέρα σε όλους. :)
Σήμερα αφού αποφάσισα να ζυγιστώ και αντίκρισα αυτόν τον αριθμό (75.5) :'(αποφάσισα ότι πρέπει να αρχίσω σοβαρά δίαιτα. Ψάχνοντας, η μόνη που μου φάνηκε σωστή είναι αυτή. Οπότε αρχίζω και εγώ.
Θέλω να χάσω 20 κιλά, αλλά δεν το σκέφτομαι γιατί χάνω κάθε κίνητρο. Αρχικά ας φτάσω τα 70 και μετά βλέπουμε. Ποτέ δεν έχω τηρήσει δίαιτα αλλά πρέπει να προσπαθήσω. Δεν πάει άλλο η κατάσταση αυτή. Τουλάχιστον εδώ παίρνω κουράγιο και από εσάς.
Άντε καλή μου αρχή....


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Σεπτέμβριος 13, 2014, 22:29:47 μμ
Γειά σε όλους- παλιά κ νέα μέλη!!
Καλως ορίζω τα κορίτσια που ήρθαν στην παρέα μας κ εύχομαι καλή δύναμη!!  *THUMBS%%__%%UP*
Το σημερινό ζύγισμα με έδειξε ακριβώς στα ίδια κιλά με του προηγούμενου Σαββάτου, κ ισχύουν δύο τινά: ή είναι οι περίεργες μέρες του μήνα (δεν είμαι κ σίγουρη, λόγω πολυκυστικών δεν έχω σταθερό κύκλο) ή κόλλησα... Μάλλον ισχύει το πρώτο, θεωρώ ότι λίγο δύσκολο να κολλήσω απο τώρα, απ τη στιγμή που έχω κ πολλά κιλά να χάσω!! Όπως κ να χει, συνεχίζω κανονικότατα κ το "μυστήριο" θα ξεκαθαριστεί τις προσεχείς ημέρες  ;) ;)
Δεν χάλασα τη διατροφή μου οπότε δε νιώθω άσχημα! Θα σας ενημερώνω...
Ελευθερίτσα όχιιιιι!!!!! Σε θέλουμε εσένα, μην πετάξεις το κλειδί!!!! Μόνο τα deliveroφυλλάδια  :P :P
Καλή συνέχεια κορίτσια!! Συνεχίζουμε δυναμικά!  ;D


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eleftheria21 στις Σεπτέμβριος 13, 2014, 22:41:47 μμ
γειααα!!! marouli τελικα δεν τα πεταξα τα κλειδια ουτε τα φυλλαδια(δεν μπορω ειμαι συναισθηματικα δεμενη μαζι τους δεν αντεξα!)χαχαχαχχαχαχα καλη επιτυχια Zoeht και xarastaf!!
παντως δυο μερες τωρα που ειμαι μονη μου και δεν υπαρχει πειρασμος στο σπιτι ειμαι υποδειγμα και σημερα ειδικα δεν μου εκανε αισθηση τιποτα!!μπας και το πηρα αποφαση τελικα?!μακαρι!!!αλλαζω μερα ζυγισματος και θα ζυγιζομαι καθε παρασκευη....η ζυγαρια που εχω τωρα με εδειξε 74,3 παραπανω απο την προηγουμενη αλλα δεν πειραζει...συμφωνα με αυτη θα πηγαινω τωρα!
πρωι βραδυ πινω γαλα απογευμα φρουτο και μεσημερι σαλατα και θα μαγειρευω απ'ολα να μην βαρεθω...το ιδιο ακριβως προγραμμα με αυτο του χρηστου εχει και ενα αλλο θεμα που λεει 5 κιλα σε μια εβδομαδα..μακαρι να χαναμε τοσα...εγραψα κ εκει ομως δεν μπαινει κανεις και εδω ειναι πιο ωραια!! καλη συνεχεια κοριτσια σας φιλω!!!  @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Σεπτέμβριος 13, 2014, 22:50:59 μμ
Μπράβο κοριτσάρα μου για την τυπικότητά σου!!   *THUMBS%%__%%UP*
Εάν δεν πεινάς, μια χαρά είναι το προγραμματάκι σου! :)
Ναι το έχω δει το συγκεκριμένο θέμα... Υπόσχεται πολλά, αλλά το θεωρώ υπερβολικό!!! Ίσως κάποιος να είχε τόση απώλεια, με "τέλειο οργανισμό- μεταβολισμό"... Δε ξέρω!!!
Εδώ μαζευόμαστε εκεί είναι λίγο ερημιά, έχεις δίκιο!!! Φιλιά πολλά!!!!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Σεπτέμβριος 15, 2014, 07:41:34 πμ
Kαλημερα!!! καλη εβδομαδα σε ολες!!!
χθες ζυγιστηκα, εγκεφαλικο!!!! 76,8 εχω παρει με την κορτιζονη και το στομα μου που δεν λεει να κλεισει σχεδον 2,5 κιλα!!!!! τα εκοψα και τα δυο και απο σημερα συνεχιζω την συστηματικη μου προσπαθεια!!!! ηδη ξεκινησε η μερα μου με γαλα και δημητριακα και θα παρω και φρουτο μαζι μου να το φαω στο γραφειο!!! για πειτε εσεις τα νεα σας! η αληθεια ειναι οτι εχω χασει λιγο επαφη με το φορουμ αλλα σιγα σιγα θα ξαναμπω και στην παρεα σας :) καλη συνεχεια σε ολες μας με πεισμα ;)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Zoeht στις Σεπτέμβριος 15, 2014, 09:02:43 πμ
Καλημέρα σε όλες!
Χθες σε γενικές γραμμές πήγε καλά. Βέβαια η πείνα είναι αρκετή και ειδικά το βράδυ. Δεν άντεξα και μαζί με το γάλα έφαγα και μια μπάρα δημητριακών.  :-[
Νερό πίνω ευτυχώς αρκετό.
Είπα να ζυγιστώ από περιέργεια σήμερα και δεν το πίστεψα μόλις είδα -0.5. Εντάξει ξέρω ότι είναι κυρίως υγρά αλλά μου δίνει κουράγιο!
Σήμερα θα αρχίσω και γυμναστική, ένα μισάωρο στο σπίτι.
Εσείς πως πάτε κορίτσια;
Υπομονή, θα τα καταφέρουμε!!! :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Σεπτέμβριος 15, 2014, 11:52:20 πμ
Κορίτσια καλημέρα κ καλή εβδομάδα!!
Regvag μου λογικό είναι μετά από αυτή την περιπέτεια... Ξαναμπές στο πρόγραμμά σου σαν να μην συνέβη τίποτα! Τα δικά μου τα νέα τα διάβασες... ίσως είμαι εν αναμονή περιόδου, δεν έχω ιδέα!! Δε ζυγίζομαι... Θα δείξει το Σάββατο αν ξεκόλλησε η ζυγαριά, ή νωρίτερα αν τελικά αδιαθετήσω. Να επανέλθεις κανονικότατα παρακαλώ, για να τα λέμε  ;)
Zoeht σαν τη βραδινή πείνα δεν υπάρχει νομίζω  :P ;D Εγώ πλέον είμαι καλύτερα το βράδυ, γιατί έχει κλείσει κάπως το στομάχι μου! Συνήθως αρκούμαι στο φρουτάκι κ πολύ νερό (συχνά με λεμονάκι στυμμένο). Πάντως εάν πεινάσω τόσο, αποφεύγω να τρώω πολύ υδατάνθρακα κ προτιμώ πρωτείνη... όσο γίνεται!!! Καλή συνέχεια στην προσπάθειά σου!  *THUMBS%%__%%UP*
Η γυμναστική πάντα βοηθάει... Εγώ ξεκίνησα με διάφορες ασκησούλες σπίτι, κ  κοιλιακούς. Σιγά σιγά μην πάθω κ υπερκόπωση, η τεμπέλα!!!  xD xD

Φιλιααααα  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eleftheria21 στις Σεπτέμβριος 15, 2014, 20:37:17 μμ
γειααα σας!!ευχαριστω marouli αλλα τελικα την εκανα την παρασπονδια την κυριακη και ειναι και μεγαλη...ηρθε ο καλος μου με δυο φιλους του και ολη μερα εξω βολτα εφαγα ενα πιτογυρο και ενα γλυκο......δεν εφαγα κατι αλλο μετα αλλα μεγαλη παρασπονδια....δεν πειραζει το ξεχναω και δεν ζυγιζομαι φοβουυυμε...θα περιμενω την παρασκευη...!regvag δεν πειραζει δεν μπορουσες να κανεις κατι αλλωστε να το αποφυγεις...τωρα ομως μπορεις μια χαρα να συνεχισεις και να χασεις!zohet εμενα με ξεγελανε οι μπαρες δημητριακων και δεν παιρνω...επειδη ειναι γλυκες και μου αρεσουν τα γλυκα τρωω μια και μετα το τελειωνω ολο το κουτι..αλλα αφου εφαγες μονο μια εσυ δεν εγινε κατι και μια χαρα εχασες!!εβαλα και εγω τικερακι ζηλεψααααα!  :P


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Zoeht στις Σεπτέμβριος 16, 2014, 08:50:02 πμ
Καλημέρες!!!!!
MAROULI εχθές τα κατάφερα και δεν έφαγα κάτι το βράδυ, παρά  μόνον το γάλα. Οπότε είμαι περήφανη για την εγκράτεια μου. Το έχω βάλει πείσμα επιτέλους.
Όσο για την γυμναστική, κάθε πρωί από μισή ώρα κάνω zumba στο σπίτι. Έχω βρει κάτι βίντεο στο youtube και κάνω από εκεί. Είναι εξαιρετικά.
eleftheria21 οι μπάρες μας τελείωσαν! Τις έφαγε άλλος (ευτυχώς) και δεν νομίζω να ξαναπάρω!!! ;D
Ζυγίστηκα κιόλας, και με έδειξε 74.1(-0.8 από χθες) :o. Χάνω προφανώς πολλά υγρά αλλά κορίτσια και μόνο που βλέπω τον αριθμό αυτό πετάω στα σύννεφα και συνεχίζω δυναμικά. :)
Εσείς τι νέα;;;


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Σεπτέμβριος 16, 2014, 10:32:38 πμ
Καλημέραααα!!!!
Σήμερα αποπειράθηκα να δω αν ξεκόλλησε η ζυγαριά, λόγω τελευταίας πρόβας νυφικού αύριο κ θέλω να ξέρω την ακριβή απώλεια κιλών... χτες περπάτησα, έκανα αποτοξίνωση με φρούτα, ήπια πράσινο τσάι (μπλιαχ), 3.5 λίτρα νερό.... και ΝΑΙ! ξεκόλλησα!!!!!!!!!  ;)
-1 κιλό μετά από τη στασιμότητα των τελευταίων ημερών  xD xD
Βέβαια δεν έχω αδιαθετήσει ακόμη, αν κ με τη γκαντεμιά μου προβλέπω την Κυριακή του γάμου να είμαι στα κόκκινα, κυριολεκτικά κ μεταφορικά!!! Χαχα!!  :B
Ελευθερία μου μια παρασπονδία τη βδομάδα μου επιτρέπω κ εγώ... Αναλόγως τι έχω πεθυμήσει!!! Καλό είναι για να μην λιμοκτονείς κ τα "σαρώσεις" όλα μετά!!!  :P  Με γειές το τικεράκι!!
Κορίτσια μου εγώ με τις μπάρες δεν έχω κ τόσο καλή σχέση!! Δε μου πολυαρέσουν  κ τρώω μία στις τόσες, συνήθως με σοκολάτα μαύρη για να νιώθω ότι τρώω κ γλυκάκι.  :)
Συγχαρητήρια Ζωή μου για την απώλεια!! Όπως κ να χει, στα ύψη η ψυχολογία, μπράβο!!!!  *THUMBS%%__%%UP*
Σας φιλώ!!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eleftheria21 στις Σεπτέμβριος 16, 2014, 21:39:20 μμ
τι ωραια νεα βρε κοριτσια μια χαρα χασατε και οι δυο!!  ;D εγω προσπαθησα να βαλω μια φωτογραφια μου εδω αλλα οσες δοκιμασα δεν τις εδειχνε και ετσι εβαλα μια απο τις ετοιμες που εχει για να δειξω κιολας πως θα πετσοκοψω τα κιλακια μου!!χεχεχχεχε  >:D  μεχρι την παρασκευη εχω μερες ακομη για ζυγισμα...παντως δεν ξερω αλλα αυτη τη φορα νιωθω διαφορετικα δεν καταπιεζομαι να κανω διαιτα ειμαι αισιοδοξη και πολυ μου αρεσει που νιωθω σιγουρη!παντως κοριτσια νομιζω οτι και αλλαγες ασχετες με τα κιλα οπως π.χ. να αλλαξουμε τα μαλλια μας και τα λοιπα βοηθανε και στην διαιτα γιατι μας φτιαχνουν την διαθεση και μας κανουν να θελουμε να ανανεωθουμε συνολικα να γινουμε πιο ομορφες και κατα συνεπεια να προσεχουμε και την διατροφη μας!αμα ειμαστε απεριποιητες που ορεξη και για διαιτα μιζεριαζουμε...!
σημερα τηρησα μια χαρα το προγραμμα εφτιαξα και κοτοπουλο με πατατες στο φουρνο με λεμονι πορτοκαλι και λιιιιγο μελι πολυ ωραιο το ευχαριστηθηκα...δεν νομιζω να πειραζει και πολυ...εκτος απο λιγες πατατουλες κ μια κουταλιτσα του γλυκου μελι δεν εχει κατι αλλο που να κανει ζημια και αυτα δεν τα θεωρω παρασπονδια για αυτο που κανω..!αυτα τα νεα κοριτσια!! καλη συνεχεια και φιλια πολλα!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Zoeht στις Σεπτέμβριος 17, 2014, 11:11:54 πμ
Καλημέραα κορίτσια!
marouli συγχαρητήρια για την απώλεια και πραγματικά σε θαυμάζω για την υπομονή σου. Παντρεύεσαι την Κυριακή;  ???
eleftheria21 με γειες την φωτογραφία. Το βαθύτερο νόημα της, εξαιρετικό. :D Όσο για τις αλλαγές, έχεις απόλυτο δίκιο. Όντως βοηθάνε αρκετά.
Εγώ χθες έκανα μια παρασπονδία και το βραδάκι έφαγα κοτόπουλο που είχε περισσέψει και 2 φρυγανιές :( Απαράδεκτη είμαι αλλά ευτυχώς δεν φάνηκε στην ζυγαριά. Αντιθέτως, σήμερα με έδειξε 73.9(-0.2). Οπότε σήμερα συνεχίζω ακόμη πιο δυναμικά. Ίσως φάω και λιγότερο για να εξισορροπήσω το χθεσινό. Γενικά πάντως είμαι ευχαριστημένη αν σκεφτείτε τους πειρασμούς που έχω στο σπίτι. Σε τέτοιες στιγμές θα ήθελα να μένω μόνη. :P
Περιμένω νέα σας!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Σεπτέμβριος 17, 2014, 12:25:37 μμ
Καλημέρες!!! Ελπίζω να είστε όλες καλά κ να συνεχίζετε δυνατά!!
Ελευθερία μου σημαιολογική η φωτογραφία...  *THUMBS%%__%%UP* Super!!!!!  ;D Η αλήθεια είναι ότι είμαι κ εγώ πολύ αισιόδοξη αυτή τη φορά... Ίσως γιατί είμαι κ ιδιαίτερα τυπική κ έχω πολύ καλή ψυχολογία αυτή την χρονική περίοδο! Όσο για τις αλλαγές που φαινομενικά είναι άσχετες με τη δίαιτα... κ όμως δεν είναι!! Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ευνοούν πολύ την απώλεια κιλών καθώς συνδέονται με ψυχική διάθεση κ ευεξία, οι οποίες κ αυτές με τη σειρά τους μας δεσμεύουν περισσότερο στην προσπάθεια διατήρησης μιας καλαίσθητης εικόνας για τον εαυτό μας! Αυτά λέει η επιστήμη κ ως ειδικός, προσυπογράφω  :)
Η σως πρέπει να βγήκε πολύ γευστική!! Απλώς πρόσεχε με το πολύ λαδάκι κ τις πατατούλες...   O:-)
Ζωή μου σ ευχαριστώ πολύ κορίτσι μου!! Ναι την Κυριακή παντρεύομαι  :P :P  Σιγά την παρασπονδία καλέ!!! Δεν έφαγες τίποτα τρομερό!!!!!
Όταν είσαι μες τους πειρασμούς κ αντέχεις, εκεί φαίνεται η πραγματική θέληση κ αντοχή!! Τα ξέρω από πρώτο χέρι....  xD
Φιλάκιααααα πολλά!!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eleftheria21 στις Σεπτέμβριος 17, 2014, 15:44:23 μμ
γεια σας!!!!πως ειστε?!εγω μια χαρα!χθες το βραδυ στο τσακ ημουν να φαω κατι δημητριακα με σοκολατα αλλα ευτυχως κρατηθηκα και δεν υπεκυψα!!  ;D Ζωη παλι καλα αφου εχασες δεν εγινε τιποτα μια χαρα!!
marouli με το καλο καθε ευτυχια να ειστε παντα αγαπημενοι σου ευχομαι   *IN%%__%%LOVE*  και καλους απογονους!!!ανυπομονω να ερθει η παρασκευη να ζυγιστωωω!!!  ;D


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: asda στις Σεπτέμβριος 18, 2014, 00:41:47 πμ
Καλησπερα και απο μενα!!!Καιρο ειχα να μπω αλλα τρεχω....Διαιτα δεν μπορω να πω οτι κανω,γιατι πειναω πολυ αλλα ζυγιστηκα σημερα και ειχα χασει 1 κιλο απο την προηγουμενη Τεταρτη!!!Πειναω ολη την ωρα....ειδικα το απογευμα και το βραδυ και κοριτσια ολο λεω να μην φαω και ολο τρωω,και τι δεν εχω φαει αυτη την εβδομαδα...Σημερα ομως προσεξα απο το πρωι και αυριο ελπιζω να το τηρησω το προγραμματακι απο το πρωι μεχρι το βραδυ...Μπραβο κοριτσια για την προσπαθεια σας!!! @}->-- @}->-- @}->-- Μαρουλι η ωρα η καλη και καλους απογονους!!! Καληνυχτα!!!!  :-* :-* :-*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Zoeht στις Σεπτέμβριος 18, 2014, 10:37:46 πμ
Καλημέρα σε όλες!
marouli η ώρα η καλή. Εύχομαι να είστε πάντα ευτυχισμένοι. ;D
eleftheria21 το γεγονός ότι συγκρατήθηκες λέει πολλά.  :P
asda έτσι να αυξάνεται η παρέα. Καλή αρχή!!! :D
Εγώ κορίτσια χθες σε γενικές γραμμές την τήρησα αλλά πάλι όλο και κάτι τσίμπησα. Ευτυχώς όχι κάτι παχυντικό. Η αλήθεια είναι πως η πείνα συνεχίζεται :( Αλλά προσπαθώ να μην το σκέφτομαι. Η γυμναστική βοηθάει αρκετά. Το συνιστώ σε όλες. Η ζυγαριά έδειξε τον ίδιο αριθμό και στεναχωρήθηκα λίγο αλλά συνεχίζω δυναμικά!
Πώς πάτε εσείς;


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eleftheria21 στις Σεπτέμβριος 19, 2014, 16:43:09 μμ
γεια σας κοριτσια!!!σημερα ζυγιστηκα και εδειξε 73,3..δηλαδη ενα κιλακι!καλα ειναι αν και περιμενα παραπανς γιατι προχτες εκλεψα και ζυγιστηκα κ εδειξε παλι 73,3...δυο μερες δεν εχασα τιποτα δηλαδη...ελπιζω να μην κολλησα ακομα δεν αρχισα...!α επισης εφτιαξα δυο φωτο μου μια αδυνατη και μια τωρινη της εβαλα σε μια και της εβαλα φοντο στον υπολογιστη να βλεπω και να πεισμωνω!! αυτα απο εμενα!φιλακια!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: lilikaki στις Σεπτέμβριος 19, 2014, 21:11:16 μμ
Koριτσάκια μου καλησπέρα θα σας πω στα γρήγορα πάλι ότι αυτή την εβδομάδα έχασα 1.300  σας φιλώωωω


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Σεπτέμβριος 20, 2014, 19:38:08 μμ
Καλησπέρα σε όλες!!!!
Ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σας κορίτσια μου, κ εύχομαι ότι καλύτερο προσωπικά κ επαγγελματικά για την καθεμιά σας!  *KISSED*
Έχω πολύ τρέξιμο αυτές τις μέρες όπως καταλαβαίνετε, κ ξέκλεψα τώρα λίγο χρόνο για να σας γράψω!!
Όλα πάνε καλά με τη διατροφή μου, με μια παρασπονδία γλυκού χτές....  O:-) Αλλά καταλαβαίνετε σε τι πειρασμούς αντιστέκομαι!!!! Ζω μες τα γλυκά κ τα λιπαρά λόγω των ιδιαίτερων ημερών  :P :P
Σήμερα ζυγίστηκα... κ αισίως έφτασα τα -15 κιλά... κ πετάωωωωω όπως καταλαβαίνετε  ;D
Διάβασα τα νέα σας κ χαίρομαι πολύ για τις απώλειές σας!!
Πάω για κούρα ομορφιάς  ;) Σας φιλώ όλες!!!!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: lilikaki στις Σεπτέμβριος 21, 2014, 09:05:32 πμ
Marouli mou... Η ώρα η καλή κοριτσάκι μου γλυκό. *IN%%__%%LOVE* Και πρέπει να πετάς γιατί 15 κιλά δεν είναι μικρό κατόρθωμα. @}->--

Σας έχω χάσει λίγο γιατί μπαίνω βιαστικά και δεν διαβάζω τι γράφετε, παρά μόνο σας λέω τα νέα μου. Θα καθίσω μια μέρα όμως  με την ησυχία μου να διαβάσω τα νέα σας!
 Έχω αρχίσει να βλέπω φοβερή αλλαγή στο σώμα μου. Σκεφτείτε λίγο από τα 116 να θες 2 κιλά για να μπεις στην 70αδα! Κι αυτό δεν είναι τίποτα.. Γιατί θα το πάω μέχρι τέλος.  Όσο καιρό πηγαίνω στη διατροφολόγο, δλδ 4 μήνες σχεδόν, δεν έκανα ποτέ κάποια παρασπονδία. Και είμαι τόσο πεισμωμένη που δεν υπάρχει περίπτωση να αφήσω τον πισινό μου να μου κάνει κουμάντο! :-!

Ανυπομονώ να περάσει ο καιρός να έρθουν τα Χριστούγεννα και να είμαι σε πολύ λιγότερα κιλά απ' ότι τώρα. Υπολογίζω να έχω φτάσει στον πρώτο στόχο μου κατά τον Δεκέμβρη και στον δεύτερο κατά τον Μάρτη! Σας φιλώ όλες! :-* :-* :-*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Οκτώβριος 02, 2014, 10:10:52 πμ
Κορίτσιααααα!!!!! Καλημέρα!!!!!   :)
Επαλήλθα απο γάμους κ ταξίδια χθές... Πού χαθήκατε όλες;;;;


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: eyridiceee στις Οκτώβριος 03, 2014, 12:29:23 μμ
Καλημέρα Marouli... συνεχίζεις κανονικά? εγώ είμαι 105 είχα πρόβλημα γυναικολογικό (παλίνδρομη κύηση) αλλα δυο μέρες έχω ξεκινήσει κανονικά!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Οκτώβριος 03, 2014, 13:19:22 μμ
Γειά σου Ευρυδίκη!!!
Ναι συνεχίζω κανονικότατα... Έκανα ένα διάλειμμα 10 ημερών λόγω γαμήλιου ταξιδιού, στο οποίο δεν πρόσεχα ιδιαίτερα, αλλά δεν πέθανα κ στο φαγητό- γλυκό. Αδιαθέτησα κιόλας, οπότε το αυριανό ζύγισμα αναβάλλεται για το επόμενο Σάββατο!!
Καλή δύναμη κ σε εσένα  :)  Αχ αυτά τα γυναικολογικά!!!



Καλησπέρα!!
Σήμερα είχα ζύγισμα... κ είμαι υπερευχαριστημένη!!! Συνολική απώλεια 18 κιλών από την έναρξη της προσπάθειάς μου... κ επόμενος στόχος να δω το 8 μπροστά...
Εύχομαι να είστε όλοι κ όλες καλά... κ να ανταλλάξουμε ξανά τα νέα μας σύντομα!!   :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Οκτώβριος 20, 2014, 12:36:04 μμ
Καλημέρα σε όλους!
Την Παρασκευή ξεκινάω κι εγώ αυτή τη δίαιτα.
Είμαι 30 χρονών, 1.65 και 104 κιλά. Πάσχω από μεταβολικό σύνδρομο. Προσπαθώ εδώ και 5 χρόνια να χάσω κιλά και να γίνω όπως ήμουν (60 κιλά), όχι τόσο για την ομορφιά πια αλλά για την υγεία μου μιας και πλέον δεν μπορώ να κάνω σχεδόν τίποτα αφού πονάει η μέση μου,πολυκυστικές κλπ. Πραγματικά δοκίμασα τα πάντα χωρίς αποτέλεσμα και δε θέλω να καταλήξω στο χειρουργικό τραπέζι. Τελευταία μου προσπάθεια είναι αυτή η δίαιτα. Ελπίζω να δουλέψει και σε μένα όπως δούλεψε για αρκετούς από εσας. Αυτά.... Ευχαριστώ. :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: meddlingkitty στις Οκτώβριος 20, 2014, 14:53:55 μμ
Καλημέρα σε όλους!
Την Παρασκευή ξεκινάω κι εγώ αυτή τη δίαιτα.
Είμαι 30 χρονών, 1.65 και 104 κιλά. Πάσχω από μεταβολικό σύνδρομο. Προσπαθώ εδώ και 5 χρόνια να χάσω κιλά και να γίνω όπως ήμουν (60 κιλά), όχι τόσο για την ομορφιά πια αλλά για την υγεία μου μιας και πλέον δεν μπορώ να κάνω σχεδόν τίποτα αφού πονάει η μέση μου,πολυκυστικές κλπ. Πραγματικά δοκίμασα τα πάντα χωρίς αποτέλεσμα και δε θέλω να καταλήξω στο χειρουργικό τραπέζι. Τελευταία μου προσπάθεια είναι αυτή η δίαιτα. Ελπίζω να δουλέψει και σε μένα όπως δούλεψε για αρκετούς από εσας. Αυτά.... Ευχαριστώ. :)

Καλή αρχή και να μην το βάζεις κάτω!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Οκτώβριος 20, 2014, 15:42:08 μμ
meddlingkitty  σ'ευχαριστώ πάρα πολύ! @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: meddlingkitty στις Οκτώβριος 20, 2014, 15:49:09 μμ
meddlingkitty  σ'ευχαριστώ πάρα πολύ! @}->--

Βρίσκω τόσα κοινά σε αυτά που γράφεις, ο πόνος στη μέση ήταν και για μένα η σταγόνα που "ξεχείλισε" το ποτήρι. Με την πρώτη απώλεια κιλών αν δεν έχεις άλλο παθολογικό αίτιο η μέση να ξέρεις θα υποχωρήσει άμεσα :)!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Οκτώβριος 20, 2014, 17:50:38 μμ
Βρίσκω τόσα κοινά σε αυτά που γράφεις, ο πόνος στη μέση ήταν και για μένα η σταγόνα που "ξεχείλισε" το ποτήρι. Με την πρώτη απώλεια κιλών αν δεν έχεις άλλο παθολογικό αίτιο η μέση να ξέρεις θα υποχωρήσει άμεσα :)!


Παθαίνω πολύ συχνά λουμπαγκο! Πολύ χάλια κατάσταση. Έχω ξεκινήσει γυμναστήριο πριν από ένα μήνα, αεροβική κλπ αλλά τα γονατα μου κι η μέση με κρατάνε πολύ πίσω στο να ακολουθώ τα προγράμματα. Ααααααχ... Δε θέλω να χάσω τα υπόλοιπα νιάτα μου και να μη μπορώ να κάνω τίποτα. κι είναι βέβαια και το αισθητικό κομμάτι από την άλλη που τα ρούχα που πρέπει να φοράω τα σιχαίνομαι, νιώθω τόσο άσχημη που μερικές φορές απλά δε θέλω να βγω από το σπίτι. Βαρέθηκα... Εύχομαι να πετύχει αυτή η δίαιτα γιατί πραγματικά έχω κάνει τα πάντα,μετά δεν ξέρω τι άλλο να κάνω, δεν έχω άλλη λύση.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: meddlingkitty στις Οκτώβριος 21, 2014, 14:43:42 μμ
KarmaNirvami πάντα υπάρχουν λύσεις και να μην το βλέπεις έτσι. Επίσης, τα κιλά και το πώς να τα χάσεις δυστυχώς δεν έχουν κάποια μαγική συνταγή και για τον καθένα μας μπορεί να βοηθάει κάτι διαφορετικό. Π.χ. αυτή η συγκεκριμένη δίαιτα μπορεί να μην σου ταιριάζει, μην "κολλάς" δηλαδή ντε και καλά σε μια συγκεκριμένη αυστηρή κατηγορία τροφών που πρέπει να τρως σε συγκεκριμένες ποσότητες και συγκεκριμένες ώρες. Δες το θέμα διατροφή πιο σφαιρικά. Εγώ ας πούμε δεν έκανα μια συγκεκριμένη δίαιτα με συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο, έκανα μια σειρά από αλλαγές στη ζωή μου για να καταφέρω να χάσω βάρος (και δεν μιλάμε για 1-2 κιλά... αλλά για 57). Εσύ μόνο ξέρεις τον εαυτό σου και εσύ μόνο μπορείς να τον αλλάξεις!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Οκτώβριος 21, 2014, 15:07:43 μμ
KarmaNirvami πάντα υπάρχουν λύσεις και να μην το βλέπεις έτσι. Επίσης, τα κιλά και το πώς να τα χάσεις δυστυχώς δεν έχουν κάποια μαγική συνταγή και για τον καθένα μας μπορεί να βοηθάει κάτι διαφορετικό. Π.χ. αυτή η συγκεκριμένη δίαιτα μπορεί να μην σου ταιριάζει, μην "κολλάς" δηλαδή ντε και καλά σε μια συγκεκριμένη αυστηρή κατηγορία τροφών που πρέπει να τρως σε συγκεκριμένες ποσότητες και συγκεκριμένες ώρες. Δες το θέμα διατροφή πιο σφαιρικά. Εγώ ας πούμε δεν έκανα μια συγκεκριμένη δίαιτα με συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο, έκανα μια σειρά από αλλαγές στη ζωή μου για να καταφέρω να χάσω βάρος (και δεν μιλάμε για 1-2 κιλά... αλλά για 57). Εσύ μόνο ξέρεις τον εαυτό σου και εσύ μόνο μπορείς να τον αλλάξεις!

Φυσικά κι έχεις δίκιο και διάβασα και την ιστορία σου.
Το θέμα είναι ότι έχω κουραστεί πάρα πολύ ψυχολογικά. Προσπαθώ 5 χρόνια τώρα με διαιτολόγους, χημικές δίαιτες, σκευάσματα, ομοιοπαθητική, χορτοφαγία, με χυμούς, με ότι θες τέλος πάντων. Δεν έφυγε ούτε ένα γραμμάριο από πάνω μου! Δε μπορώ ούτε να με βλέπω! Μετά θέλω να χάσω και όλα τα κιλά γιατί κάποια στιγμή θέλω να κάνω και παιδί και θέλω το σώμα μου να είναι σε εξαιρετική κατάσταση. Και το να χάνω 0,5-1 κιλό την εβδομάδα είναι μαρτύριο πια. 45 κιλά έχω να χάσω δεν είναι λίγα.  :( :( :(


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: meddlingkitty στις Οκτώβριος 21, 2014, 18:08:48 μμ
Φυσικά κι έχεις δίκιο και διάβασα και την ιστορία σου.
Το θέμα είναι ότι έχω κουραστεί πάρα πολύ ψυχολογικά. Προσπαθώ 5 χρόνια τώρα με διαιτολόγους, χημικές δίαιτες, σκευάσματα, ομοιοπαθητική, χορτοφαγία, με χυμούς, με ότι θες τέλος πάντων. Δεν έφυγε ούτε ένα γραμμάριο από πάνω μου! Δε μπορώ ούτε να με βλέπω! Μετά θέλω να χάσω και όλα τα κιλά γιατί κάποια στιγμή θέλω να κάνω και παιδί και θέλω το σώμα μου να είναι σε εξαιρετική κατάσταση. Και το να χάνω 0,5-1 κιλό την εβδομάδα είναι μαρτύριο πια. 45 κιλά έχω να χάσω δεν είναι λίγα.  :( :( :(

KarmaNirvami μου, αντιλαμβάνομαι την κούραση για την οποία μιλάς. Μια καλή βάση θα ήταν ένας εξονυχιστικός ιατρικός έλεγχος για να αποκλείσεις παθολογικά αίτια που σε εμποδίζουν από το να χάσεις βάρος. Αν τα λύσεις αυτά, π.χ. να ρυθμίσεις τις ορμόνες στο σώμα σου με την βοήθεια ενός καλού ενδοκρινολόγου, τότε ναι, σειρά έχει ένας καλός διαιτολόγος και σωστή διατροφή και να ενσωματώσεις κάποιες πιο υγιείς επιλογές στη ζωή σου όπως κάποιας μορφής ήπια άσκηση που σταδιακά να γίνει πιο δύσκολη. Η τόση προσπάθεια χωρίς να έχει φύγει ούτε ένα γραμμάριο από πάνω σου (χρησιμοποιώ τα δικά σου λόγια), μάλλον σημαίνει πως πρέπει να υπάρχει και κάποιο ιατρικό αίτιο, το οποίο δεν έχει επιλυθεί μέχρι τώρα και το οποίο είναι το "κλειδί" της απώλειας βάρους. Δεν είμαι γιατρός και δεν μπορώ να σου δώσω κάποια πιο αξιόπιστη καθοδήγηση δυστυχώς. Ελπίζω αυτά που γράφω εδώ να σε βοηθήσουν με κάποιο τρόπο, και να ξέρεις πως τα γράφω καλοπροαίρετα. Και εγώ έχω περάσει πολλά με τα παραπάνω κιλά...  :(


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Οκτώβριος 23, 2014, 11:16:04 πμ
KarmaNirvami μου, αντιλαμβάνομαι την κούραση για την οποία μιλάς. Μια καλή βάση θα ήταν ένας εξονυχιστικός ιατρικός έλεγχος για να αποκλείσεις παθολογικά αίτια που σε εμποδίζουν από το να χάσεις βάρος. Αν τα λύσεις αυτά, π.χ. να ρυθμίσεις τις ορμόνες στο σώμα σου με την βοήθεια ενός καλού ενδοκρινολόγου, τότε ναι, σειρά έχει ένας καλός διαιτολόγος και σωστή διατροφή και να ενσωματώσεις κάποιες πιο υγιείς επιλογές στη ζωή σου όπως κάποιας μορφής ήπια άσκηση που σταδιακά να γίνει πιο δύσκολη. Η τόση προσπάθεια χωρίς να έχει φύγει ούτε ένα γραμμάριο από πάνω σου (χρησιμοποιώ τα δικά σου λόγια), μάλλον σημαίνει πως πρέπει να υπάρχει και κάποιο ιατρικό αίτιο, το οποίο δεν έχει επιλυθεί μέχρι τώρα και το οποίο είναι το "κλειδί" της απώλειας βάρους. Δεν είμαι γιατρός και δεν μπορώ να σου δώσω κάποια πιο αξιόπιστη καθοδήγηση δυστυχώς. Ελπίζω αυτά που γράφω εδώ να σε βοηθήσουν με κάποιο τρόπο, και να ξέρεις πως τα γράφω καλοπροαίρετα. Και εγώ έχω περάσει πολλά με τα παραπάνω κιλά...  :(

Καλημέρα!!!!! meddlingkitty σ'ευχαριστώ πολύ που κουβεντιάζουμε κι έχω έναν άνθρωπο να μιλήσω!  @}->--
Ναι έκανα εξετάσεις κι έχω μεταβολικό σύνδρομο. Πολυκυστικές, λιπώδη διήθηση και ταλαιπωρημένο θυροειδή... Βέβαια σήμερα είμαι στην τρίτη μέρα της δίαιτας κι έχω χάσει 3,4 κιλά κι έχτές αδιαθέτησα κιόλας! Έστω κι αν είναι τα υγρά να σου πω πως πριν δεν έχανα ούτε τα υγρά ότι κι αν έκανα! Παράλληλα συνεχίζω και την ομοιοπαθητική και πιστεύω πως επιτέλους ο μεταβολισμός μου έφτιαξε!! Είμαι χαρούμενη αλλά πραγματικά θα ενθουσιαστώ όταν πέσω από τα 90 κιλά!  ;D ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Οκτώβριος 23, 2014, 12:08:07 μμ
Καλημέρα κορίτσια!
KarmaNirvami σου εύχομαι καλή δύναμη!! Ξεκίνησες πολύ καλά, κ θα συνεχίσεις ακόμη καλύτερα!!!  *THUMBS%%__%%UP* Σιγά σιγά θα τα καταφέρεις... Βλέπεις κ τη δική μου περίπτωση. Με ανάλογα προβλήματα με τα δικά σου (θυροειδή, πολυκυστικές κ δε συμμαζεύεται!!!!) Το έχω βάλει σκοπό και ξέρω ότι θα το πετύχω αυτή τη φορά...  :)
Η meddlingkitty είναι το φωτεινό μας παράδειγμα  ;)
Φιλιά!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: meddlingkitty στις Οκτώβριος 24, 2014, 20:38:39 μμ
Marouli και KarmaNirvami μου,

εύχομαι να είστε και οι 2 καλά και υγιείς και να συνεχίζετε την σωστή διατροφή και τις υγιεινές επιλογές. Είναι σημαντικό να μπορούμε να στηρίζουμε η μία την άλλη όπως μπορούμε και με όποιο τρόπο μπορεί η καθεμιά, και αν σας βοηθάει να γράφετε εδώ και σας διαβάζω, χαρά μου να συμμετέχω.

KarmaNirvami μου, διάβασα προσεκτικά το ιατρικό σου ιστορικό, μην το βάζεις κάτω και σκέψου το εξής: έχεις εντοπίσει τι έχεις και σε μεγάλο βαθμό ξέρεις (ή μπορεί να σε ενημερώσει ο γιατρός σου) πως το πρόβλημα είναι αντιμετωπίσιμο. Αυτό από μόνο του είναι θετικότατο (αναλογίσου πόσες ασθένειες δυστυχώς δεν είναι σε θέση ακόμη η ιατρική επιστήμη να τις πολεμήσει με την ίδια επιτυχία). Η γυμναστική - με μέτρο και πάντα υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού - θα σε βοηθήσει τα μέγιστα με το μεταβολικό σύνδρομο και δεν μιλάω από άποψη απώλειας βάρους, όσο για το γεγονός πως η άθληση "ρυθμίζει" με φυσικό τρόπο πολλές από τις ορμόνες μας (π.χ. η ήπια αερόβια άσκηση είναι γνωστό πως βοηθά στην αντίσταση στην ινσουλίνη).
Επίσης θεωρώ απίθανο και τα 3,4 κιλά που έχασες να είναι όλα υγρά, σίγουρα υπάρχει και απώλεια λίπους :). Να έχεις θετική διάθεση και ψυχολογία και να κοιτάς μπροστά!

Marouli μου, το status που μου αποδίδεις δεν το αξίζω, σε ευχαριστώ πολύ πάντως :).


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Οκτώβριος 25, 2014, 22:21:17 μμ
Καλημέρα κορίτσια!
KarmaNirvami σου εύχομαι καλή δύναμη!! Ξεκίνησες πολύ καλά, κ θα συνεχίσεις ακόμη καλύτερα!!!  *THUMBS%%__%%UP* Σιγά σιγά θα τα καταφέρεις... Βλέπεις κ τη δική μου περίπτωση. Με ανάλογα προβλήματα με τα δικά σου (θυροειδή, πολυκυστικές κ δε συμμαζεύεται!!!!) Το έχω βάλει σκοπό και ξέρω ότι θα το πετύχω αυτή τη φορά...  :)
Η meddlingkitty είναι το φωτεινό μας παράδειγμα  ;)
Φιλιά!!


Marouli! Η δικιά σου μαρτυρια με τη διαιτα με εκανε να το πάρω απόφαση να την κάνω! Πόσα έχεις χάσει μέχρι σήμερα που μιλάμε; Πριν είχες δοκιμάσει κι εσύ τα πάντα χωρίς κανένα απολύτως αποτέλεσμα; Σε ρωτάω γιατί φοβάμαι μην απογοητευτώ ακόμα μια φορά. Όσο για το φαγητό η πείνα έφυγε και πραγματικά δε με νοιάζει καθόλου να φάω, το μόνο που θέλω είναι να αδυνατίσω!  @}->--
Marouli και KarmaNirvami μου,

εύχομαι να είστε και οι 2 καλά και υγιείς και να συνεχίζετε την σωστή διατροφή και τις υγιεινές επιλογές. Είναι σημαντικό να μπορούμε να στηρίζουμε η μία την άλλη όπως μπορούμε και με όποιο τρόπο μπορεί η καθεμιά, και αν σας βοηθάει να γράφετε εδώ και σας διαβάζω, χαρά μου να συμμετέχω.

KarmaNirvami μου, διάβασα προσεκτικά το ιατρικό σου ιστορικό, μην το βάζεις κάτω και σκέψου το εξής: έχεις εντοπίσει τι έχεις και σε μεγάλο βαθμό ξέρεις (ή μπορεί να σε ενημερώσει ο γιατρός σου) πως το πρόβλημα είναι αντιμετωπίσιμο. Αυτό από μόνο του είναι θετικότατο (αναλογίσου πόσες ασθένειες δυστυχώς δεν είναι σε θέση ακόμη η ιατρική επιστήμη να τις πολεμήσει με την ίδια επιτυχία). Η γυμναστική - με μέτρο και πάντα υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού - θα σε βοηθήσει τα μέγιστα με το μεταβολικό σύνδρομο και δεν μιλάω από άποψη απώλειας βάρους, όσο για το γεγονός πως η άθληση "ρυθμίζει" με φυσικό τρόπο πολλές από τις ορμόνες μας (π.χ. η ήπια αερόβια άσκηση είναι γνωστό πως βοηθά στην αντίσταση στην ινσουλίνη).
Επίσης θεωρώ απίθανο και τα 3,4 κιλά που έχασες να είναι όλα υγρά, σίγουρα υπάρχει και απώλεια λίπους :). Να έχεις θετική διάθεση και ψυχολογία και να κοιτάς μπροστά!

Marouli μου, το status που μου αποδίδεις δεν το αξίζω, σε ευχαριστώ πολύ πάντως :).

Meddlingkitty όλα πάνε καλά! Σύνολο από την Τρίτη 4,1 κιλά και συνεχίζω ακάθεκτη. Δεν τρώω ούτε στραγάλι παραπάνω και νιώθω υπέροχα! Τις τελευταίες 2 μέρες χάνω από 400 γραμμάρια την ημέρα σχεδόν που είναι εξαιρετικό και σίγουρα αυτό είναι λίπος. Ανυπομονώ να ξεκινήσω τη νέα μου ζωή σαν υγιής κι αδύνατη γυναίκα!


Σας ευχαριστώ και τις δύο που μιλάμε. Πραγματικά είναι πολύ πολύ σημαντικό να μιλάς σε ανθρώπους που πραγματικά σε καταλαβαίνουν. Δεν υπάρχει μεγαλύτερη βοήθεια από αυτό!
Καληνύχτα κορίτσια!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Οκτώβριος 27, 2014, 18:25:01 μμ
Καλησπέρα κορίτσια!!
Το Σάββατο ζυγίστηκα.... κ επιτέλους χάθηκαν από πάνω μου τα πρώτα 20 κιλά!!  ;D  :D Δε μπορώ φυσικά να σας περιγράψω τα συναισθήματά μου, όπως καταλαβαίνετε... κ δεν είναι μόνο τα κιλά. Είναι κ οι πόντοι!!! Αγόρασα τζινάκι γνωστής εταιρείας για παχουλές (m...) σε large, ενώ πρίν φορούσα το xxl... Εννοείται ότι συνεχίζω ακάθεκτη για τα επόμενα!!! Επόμενος στόχος να δω το 8 μπροστά... Η ανανέωση της γκαρνταρόμπας μου με περιμένει στη γωνία  :P :P
Γι αυτό Karmanirvami μου.... συνέχισε!!!! Χαίρομαι που μέσω εμού το πήρες απόφαση κ εσυ να ξεκινήσεις!!  *THUMBS%%__%%UP* Να ξέρεις ότι κάνεις το καλύτερο δώρο στον εαυτό σου!! Εγώ ήδη ΅πετάω΅, νιώθω πολύ πιο υγιής, έχω περισσότερη σιγουριά κ εμπιστοσύνη στον εαυτό μου!! Απολαμβάνω τα θετικά σχόλια του άντρα μου (που πάντα υπήρχαν από τον γλυκό μου, αλλά τώρα.......) κ τις προσωπικές μας στιγμές απείρως περισσότερο!!! Αξίζει ο κόπος, πραγματικα!! Ειδικά για εμάς που έχουμε ιδιαίτερα θέματα, είναι μεν η προσπάθεια μεγαλύτερη, είναι δε και η απόλαυση εξίσου μεγαλύτερη!!!  ;)
Ό,τι χρειαστείς εδώ γύρω είμαστε  ;)
Meddlingkitty εδώ γύρω να σαι κ εσύ, για να παίρνουμε κουράγιο!!!!  xD
Σας φιλώ, καλή συνέχεια σε όλες μας!!!!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: meddlingkitty στις Οκτώβριος 28, 2014, 17:58:53 μμ
Μπράβο βρε κορίτσια!   :D :D :D

Σκίζει η ομάδα βλέπω, δεν ξέρω τι θετικό να πρωτοσχολιάσω!
Μaroyli μου, η αρχή ήταν το δύσκολο, τώρα πια βρήκες το δρόμο σου και τα επόμενα 20 κιλά, αν φυσικά θες να χάσεις τόσα, θα φύγουν πολύ πιο εύκολα. Να σου προτείνω να "ξεφορτωθείς" δωρίζοντας τα παλιά σου ρούχα. Είναι σαν να κόβεις μια γέφυρα με το παρελθόν σου και συμβολικά αλλά και σε πρακτικό επίπεδο. Επίσης, όταν θα δεις το 8 ή το 7 μπροστά, θα βάλεις βαθιά το χέρι στην τσέπη γιατί πια θα θες ολόκληρη νέα γκαρνταρόμπα, αλλά να ξέρεις πως δεν θα το μετανιώσεις με τίποτα, μιλάμε για τελείως άλλο κόσμο αγοράς ρούχων - θα το εκτιμήσει και ο αντρούλης σου δεόντως  ;).

KarmaNirvami μου χίλια μπράβο και σε σένα! Σε λίγο καιρό και μερικά κιλά κάτω ακόμη, θα πηγαίνετε με την Maroyli για ψώνια ρούχων :).400 γρ. απώλεια την ημέρα είναι εξαιρετικό επίτευγμα, να ξέρεις ότι θα υπάρχουν σκαμπανεβάσματα, αλλά το σημαντικό είναι να συνεχίζεις και όπως είπε και η προλαλήσασα, εδώ είμαστε να σε ακούμε και να καμαρώνουμε με τα όσα καταφέρνεις.



Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: GiorgosKartalias στις Οκτώβριος 29, 2014, 07:57:56 πμ
Καλησπέρα κορίτσια!!
Το Σάββατο ζυγίστηκα.... κ επιτέλους χάθηκαν από πάνω μου τα πρώτα 20 κιλά!!  ;D  :D Δε μπορώ φυσικά να σας περιγράψω τα συναισθήματά μου, όπως καταλαβαίνετε... κ δεν είναι μόνο τα κιλά. Είναι κ οι πόντοι!!! Αγόρασα τζινάκι γνωστής εταιρείας για παχουλές (m...) σε large, ενώ πρίν φορούσα το xxl... Εννοείται ότι συνεχίζω ακάθεκτη για τα επόμενα!!! Επόμενος στόχος να δω το 8 μπροστά... Η ανανέωση της γκαρνταρόμπας μου με περιμένει στη γωνία  :P :P
Σας φιλώ, καλή συνέχεια σε όλες μας!!!!  *KISSING*

Καλημέρα και συγχαρητήρια!

Όσο διάβαζα αυτά που έγραφες, ένιωθα ότι έχω μείνει πολύ πίσω, γιατί έχασα κι εγώ 20 κιλά και σταμάτησα.
Είναι καιρός να ξεκινήσω πάλι. :)

Μου έδωσες και μια ιδέα για καινούριο θέμα.
Δεν έχω εγκλιματιστεί ακόμα στο φόρουμ γιατί είμαι νέος, αλλά θα το ξεκινήσω τώρα.

Θα μου γράψετε κάτι ε; Θα σας αρέσει η ιδέα μου!

Maroyli.... Επάνω του! Μην κόβεις ταχύτητα με τίποτα!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Οκτώβριος 29, 2014, 12:00:38 μμ
Καλησπέρα κορίτσια!!
Το Σάββατο ζυγίστηκα.... κ επιτέλους χάθηκαν από πάνω μου τα πρώτα 20 κιλά!!  ;D  :D Δε μπορώ φυσικά να σας περιγράψω τα συναισθήματά μου, όπως καταλαβαίνετε... κ δεν είναι μόνο τα κιλά. Είναι κ οι πόντοι!!! Αγόρασα τζινάκι γνωστής εταιρείας για παχουλές (m...) σε large, ενώ πρίν φορούσα το xxl... Εννοείται ότι συνεχίζω ακάθεκτη για τα επόμενα!!! Επόμενος στόχος να δω το 8 μπροστά... Η ανανέωση της γκαρνταρόμπας μου με περιμένει στη γωνία  :P :P
Γι αυτό Karmanirvami μου.... συνέχισε!!!! Χαίρομαι που μέσω εμού το πήρες απόφαση κ εσυ να ξεκινήσεις!!  *THUMBS%%__%%UP* Να ξέρεις ότι κάνεις το καλύτερο δώρο στον εαυτό σου!! Εγώ ήδη ΅πετάω΅, νιώθω πολύ πιο υγιής, έχω περισσότερη σιγουριά κ εμπιστοσύνη στον εαυτό μου!! Απολαμβάνω τα θετικά σχόλια του άντρα μου (που πάντα υπήρχαν από τον γλυκό μου, αλλά τώρα.......) κ τις προσωπικές μας στιγμές απείρως περισσότερο!!! Αξίζει ο κόπος, πραγματικα!! Ειδικά για εμάς που έχουμε ιδιαίτερα θέματα, είναι μεν η προσπάθεια μεγαλύτερη, είναι δε και η απόλαυση εξίσου μεγαλύτερη!!!  ;)
Ό,τι χρειαστείς εδώ γύρω είμαστε  ;)
Meddlingkitty εδώ γύρω να σαι κ εσύ, για να παίρνουμε κουράγιο!!!!  xD
Σας φιλώ, καλή συνέχεια σε όλες μας!!!!  *KISSING*
Μπράβο βρε κορίτσια!   :D :D :D

Σκίζει η ομάδα βλέπω, δεν ξέρω τι θετικό να πρωτοσχολιάσω!
Μaroyli μου, η αρχή ήταν το δύσκολο, τώρα πια βρήκες το δρόμο σου και τα επόμενα 20 κιλά, αν φυσικά θες να χάσεις τόσα, θα φύγουν πολύ πιο εύκολα. Να σου προτείνω να "ξεφορτωθείς" δωρίζοντας τα παλιά σου ρούχα. Είναι σαν να κόβεις μια γέφυρα με το παρελθόν σου και συμβολικά αλλά και σε πρακτικό επίπεδο. Επίσης, όταν θα δεις το 8 ή το 7 μπροστά, θα βάλεις βαθιά το χέρι στην τσέπη γιατί πια θα θες ολόκληρη νέα γκαρνταρόμπα, αλλά να ξέρεις πως δεν θα το μετανιώσεις με τίποτα, μιλάμε για τελείως άλλο κόσμο αγοράς ρούχων - θα το εκτιμήσει και ο αντρούλης σου δεόντως  ;).

KarmaNirvami μου χίλια μπράβο και σε σένα! Σε λίγο καιρό και μερικά κιλά κάτω ακόμη, θα πηγαίνετε με την Maroyli για ψώνια ρούχων :).400 γρ. απώλεια την ημέρα είναι εξαιρετικό επίτευγμα, να ξέρεις ότι θα υπάρχουν σκαμπανεβάσματα, αλλά το σημαντικό είναι να συνεχίζεις και όπως είπε και η προλαλήσασα, εδώ είμαστε να σε ακούμε και να καμαρώνουμε με τα όσα καταφέρνεις.



Καλημέρα κορίτσια! Πετάει η ομάδα! Μου έμεινε μισό κιλό για να πέσω επιτέλους από τα 100!!! Είμαι πολύ ενθουσιασμένη και δε με σταματάει τίποτα! Τη Δευτέρα ξαναπάω γυμναστήριο και θα τα δώσω όλα!
Πωπω... ένα χρόνο έχω να δω τη ζυγαριά να δείχνει κάτω από 100... Μπορεί να είναι λίγα τα κιλά που έχασα ως τώρα αλλά η διαφορά που βλέπω στο σώμα μου είναι τεράστια. Κι αν κολλήσω δεν πρόκειται να σταματήσω με τίποτα. Η διατροφή αυτή δουλεύει πάει και τελείωσε!

φιλιά πολλά και στις δυο σας!  :-* :-* :-* @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Οκτώβριος 29, 2014, 14:42:14 μμ
Καλησπέρα παιδιά!!  :)
Ευχαριστώ όλους για τα καλά σας λόγια!!!!!!  *KISSED*
Γιώργο καλώς ήρθες!! Χαίρομαι που σε "ενέπνευσα"  ;) Θα το τιμήσουμε το θέμα σου, πάω σε λίγο να γράψω!!!  :P
Meddlingkitty ετοιμαζόμαστε για shopping therapy με την KarmaNirvami, όπως τα λες χαχα!!! Ανεκτίμητα συναισθήματα... Σίγουρα θέλω άλλα 20... Αλλά θέτω μικρούς στόχους!! Είπαμε, ο επόμενος να δω το 8 μπροστά. Κ συνεχίζουμε!! Τώρα δε τα παρατάω με τίποτα... Κ μια μέρα παρασπονδίας να έχω, επανέρχομαι την αμέσως επόμενη!! Είμαι πολύ πειθαρχημένη κ προσηλωμένη, κ αρχίζω ίσως να κάνω τη σωστότερη διατροφή τρόπο ζωής μου!! Αυτό βέβαια είναι κ το ύψιστο κέρδος από την όλη προσπάθεια, πέρα από την ανανεωμένη εμφάνιση, την αυτοπεποίθηση, τα θετικά σχόλια κτλπ κτλπ.
KarmaNirvami κράτα γερά... πέφτεις σε διψήφιο σύντομα κορίτσι μου!! Με το καλό  ;)
Φιλιά!!!!!  *KISSED*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: meddlingkitty στις Οκτώβριος 29, 2014, 19:24:19 μμ
Κοριτσάρες απάνω του!   *KISSING*

KarmaNirvami μου είδες που είχες απογοητευτεί; Για όλα υπάρχει λύση! Τράβα μπροστά κούκλα μου και στο διψήφιο θα αλλάξει όλη η ψυχολογία σου, θα με θυμηθείς.
Maroyli μου εσύ πια έχεις μπει στο κλίμα για τα καλά. Συνεχίστε έτσι κορίτσια κι εγώ θα μπαίνω να βλέπω πώς τα πάτε!

Γιώργο καλή αρχή και σε σένα, είδα και το νέο σου θέμα,καλή αρχή κι εκεί!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Οκτώβριος 31, 2014, 09:47:51 πμ
Καλημέρα παιδιά!!! Ευτυχώς Παρασκευή σήμερα  ;D
Αύριο μέρα ζυγίσματος... Θα σας ενημερώσω!!!!  ;)
Πετάει η ομάδα...  *THUMBS%%__%%UP* Ερώτηση: Από γυμναστική πώς πάμε;;;
Εγώ όλο την αποφεύγω... Βαριέμαι απίστευτα!! Λίγο περπάτημα, λίγες ασκήσεις σπίτι, κοιλιακούς κτλπ!
Καλή συνέχεια σε όλους κ καλό ΣΚ!!!! Φιλιά!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: meddlingkitty στις Οκτώβριος 31, 2014, 13:39:13 μμ
Maroyli μου περιμένω να δω αποτέλεσμα και εύχομαι το καλύτερο!

Η γυμναστική είναι απαραίτητη ασχέτως σε τι στάδιο είμαστε (δίαιτα, συντήρηση κτλ.) Εγώ προσωπικά συνεχίζω ακάθεκτη απλά επειδή βαριέμαι εύκολα, αλλάζω ρουτίνες άσκησης και κάνω διαφορετικά πράγματα. Ελλείψει χρόνου μερικές φορές βλέπω βιντεάκια σε διάφορα channels ή στο youtube με ασκήσεις και κάνω κι εγώ τα ίδια, τα αγαπημένα μου είναι μισάωρα HIIT ή kickboxing (γενικά να γίνεις "μουσκίδι" στον ιδρώτα μέσα σε ένα μισάωρο :) ).
Στην τελική, δεν έχει σημασία τι θα κάνεις, ας είναι και λίγη ώρα. Όλα αυτά που περιγράφεις είναι καλύτερα από την καθόλου γυμναστική!
Έχεις δοκιμάσει διάφορα πράγματα και τα βαριέσαι όλα; Γενικά είσαι άνθρωπος που θέλει πολύ "δράση" ή προτιμάς πιο ήπια πράγματα; Γράψε μας λίγα παραπάνω και ίσως έχω να σου πω καμιά καλή ιδέα για κάτι που να μη το βαριέσαι :).


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Νοέμβριος 01, 2014, 18:41:25 μμ
Καλησπέρα σε όλους και καλό μήνα!!!
Η ζυγαριά έδειξε -1 κιλό αυτή τη βδομάδα κ κάτι ψιλά  ;) Μια χαρά δηλαδή  *THUMBS%%__%%UP*
Συμφωνώ για την σπουδαιότητα της γυμναστικής meddlingkitty!! Σχετικά με αυτά που με ρωτάς... Πάντα μου άρεσαν τα ήπια πράγματα, δεν είμαι καθόλου της δράσης, extreme, γυμναστήρια κτλπ...Γενικώς μονίμως βαριόμουν να ασκηθώ, από μαθήτρια μέχρι κ σήμερα... Πολύ κακώς βέβαια.
Πλέον όμως, ξεκουνιέμαι περισσότερο  :P Χρησιμοποιώ κ εγω το youtube για προγραμματάκια στο σπίτι, αλλά όχι καθημερινά... Εργάζομαι 12-13 ώρες κ γυρνόντας σπίτι το μόνο που θέλω είναι να ξεκουραστώ, που ούτε αυτό μπορώ γιατί υπάρχουν κ οι οικιακές εργασίες και υποχρεώσεις, φυσικά (σκέψου να αποκτήσω κ μωρό, εκτός από σύζυγο  ;D ) Κοιλιακούς θα κάνω σχεδόν κάθε μέρα κ λίγες ασκησούλες αερόβιες. Περπάτημα 2 φορές τη βδομάδα περίπου. Αυτά!! Η προσπάθειά μου βασίζεται κυρίως στη διατροφή... Ίσως πάρω κ κάποιο όργανο σπίτι εν καιρώ, θα εξαρτηθεί από τα οικονομικά μας!! Γυμναστήριο ξέρω ότι κ να γραφτώ, δε θα πηγαίνω...
Αυτά :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: meddlingkitty στις Νοέμβριος 01, 2014, 22:17:02 μμ
Maroyli μου μπράβο για το ζύγισμα, συνέχισε έτσι :).

Εμείς (εγώ και ο άντρας μου) τα μόνα είδη γυμναστικής που πρακτικά χρειαστήκαμε είναι βαράκια... Τα όργανα γυμναστικής (μιλάω από δική μου προσωπική πείρα...) δεν τα αξιοποίησα ποτέ και κατά καιρούς έχω δοκιμάσει διάφορα. Στο τέλος καταλήγουν ένας ακριβός καλόγερος για τα παλτά :).
Ξεκίνα με 2 βαράκια (ακόμη καλύτερα να πάρεις βάρη που προσθέτεις-αφαιρείς κιλά, καθώς αυξομειώνεις το βάρος τους αναλόγως άσκησης και ενώ το αρχικό κόστος είναι λιιιίγο τσιμπιμένο, σε βάθος χρόνου επειδή αγοράζεις μόνο τα έξτρα βάρη και απόσβεση κάνεις και λιγότερο χώρο πιάνουν) και βλέπεις.
Επίσης επένδυσε σε ένα καλό ζευγάρι παπούτσια και για το περπάτημα και για την αεροβική. Εκεί αξίζεις να χαλάσεις λεφτά.
Καλό συνέχεια σε κάθε περίπτωση και μπράβο που παρόλου που ξεθεώνεσαι στη δουλειά βρίσκεις και χρόνο για άθληση!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: GiorgosKartalias στις Νοέμβριος 02, 2014, 12:55:25 μμ
@Maroyli

Προτείνω να συνεχίσεις την άσκηση που κάνεις.
Σε λίγο καιρό θα σου έχει γίνει απαραίτητη για να ξεκουράζεσαι!!
Θα νιώθεις ανανεωμένη και δεν θα θέλεις να σταματήσεις.
Θα ταλαιπωρηθείς μόνο λίγο μέχρι να φτάσεις εκεί.

Οταν βρίσκεσαι σε εκείνο το σημείο.. Το σκέφτεσαι για όργανα κλπ..
Μην προσθέσεις στην διακόσμηση του σπιτιού σου έναν διάδρομο τρεξίματος ε;  ;)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Νοέμβριος 02, 2014, 17:47:29 μμ
Καλησπέρα!!
Γιώργο, δε σκεφτόμουν διάδρομο έτσι κ αλλιώς, είναι πολύ ακριβός για το πορτοφόλι μας!! Ούτε για αγορά τους προσεχείς μήνες... Είπαμε, εν καιρώ, κ βλέπουμε!!! Ενημέρωσέ μας κ εσύ πώς τα πας, τι πρόγραμμα ακολουθείς... Μη μιλάμε μόνο οι ίδιοι κ οι ίδιοι για τις ζουμπουρλοαφρατοιστορίες μας  :)
Meddlingkitty μου ευχαριστώ για την πρότασή σου!! Θα το χω υπόψη μου! Όσο για τα αθλητικά παπούτσια, εχω εξοπλιστεί εδώ κ καιρό χαχα!! Η αλήθεια είναι ότι έχω πολύ γεμάτη καθημερινότητα, αλλά χρειάζεται οπωσδήποτε το ξεσκούριασμα!!!!  :P  Οπότε δε το αμελούμε πλέον... βάλαμε μυαλό  :-[

Καλό υπόλοιπο Κυριακής κ καλή εβδομάδα σε όλους!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Iggy στις Νοέμβριος 03, 2014, 17:35:56 μμ
καλησπέρα σε όλες και όλους και συγχαρητήρια για την επίπονη προσπάθεια και τις απώλεις σας!

Σήμερα κλείνω τον πρώτο μήνα της εν λόγω δίαιτας έχοντας χάσει τα 8 πρώτα μου κιλά.
Θα ήθελα να ρωτήσω αν κάποιος ενεργός χρήστης  έχει κάνει την τριήμερη αποτοξίνωση με τα φρούτα ώστε να δώσει ορισμένες πληροφορίες, π.χ αν και κατά πόσο είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό, τi πρόγραμμα ακολούθησε, αν είχε απωλια βάρους κλπ.

ευχαριστώ προκαταβολικά και καλή συνέχεια σε όλους μας!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Νοέμβριος 03, 2014, 20:54:12 μμ
Iggy καλώς ήρθες και καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου!!
Εγώ είχα κάνει την τριήμερη αποτοξίνωση... Μία φορά μόνο, χάνοντας 1 κιλό σε 3 μέρες. Συνολικά είμαι σε διατροφή 4 μήνες, χάνοντας 21 κιλά, κ συνεχίζω. Είναι ζόρικη η αποτοξίνωση 3 μέρες κ δεν πρέπει να γίνεται συχνά νομίζω.
Με συμβουλή γιατρού, προτιμώ μονοήμερες αποτοξινώσεις περίπου κάθε 15 ημέρες τρώγοντας όμως όχι μόνο φρούτα, αλλά κ λαχανικά, κ αν πεινάσω πολύ κ γιαούρτι. Σήμερα είχα μια τέτοια μέρα, για παράδειγμα, τρώγοντας: γάλα light με 2 κ.σ βρώμη για πρωινό, 4 φρούτα κ 1 γιούρτι 0% την υπόλοιπη μέρα. Επίσης 2,5 λτ νερό (που πίνω έτσι κ αλλιώς καθημερινά), καφέ γαλλικό σκέτο κ ρόφημα βοτάνων που καθιέρωσα κ αυτό κάθε βράδυ. Απο αύριο κανονικότατα στο πρόγραμμά μου.
Ελπίζω να σε βοήθησα!!! Καλή συνέχεια κ σε σένα... κ καλές απώλειες!!!  *THUMBS%%__%%UP*
Καλό βράδυ!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: Iggy στις Νοέμβριος 03, 2014, 23:29:34 μμ
Ναι Maroyli, ακρως διαφωτιστικο το σχολιο σου. Σε ευχαριστω παρα πολυ!

Bonne chance à tous! Kαι πολλα φιλια στην πατριδα οπου κι αν βρισκεστε!

Καλο βραδυ και καλη συνεχεια  :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Νοέμβριος 04, 2014, 10:36:27 πμ
Καλημέρα!!!
Να σαι καλά Iggy!!!  :)
Φιλιά απ την πατρίδα λοιπόν για εσένα εκεί στα ξένα...  ;)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: meddlingkitty στις Νοέμβριος 04, 2014, 10:45:48 πμ
καλησπέρα σε όλες και όλους και συγχαρητήρια για την επίπονη προσπάθεια και τις απώλεις σας!

Σήμερα κλείνω τον πρώτο μήνα της εν λόγω δίαιτας έχοντας χάσει τα 8 πρώτα μου κιλά.
Θα ήθελα να ρωτήσω αν κάποιος ενεργός χρήστης  έχει κάνει την τριήμερη αποτοξίνωση με τα φρούτα ώστε να δώσει ορισμένες πληροφορίες, π.χ αν και κατά πόσο είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό, τi πρόγραμμα ακολούθησε, αν είχε απωλια βάρους κλπ.

ευχαριστώ προκαταβολικά και καλή συνέχεια σε όλους μας!

Καλημέρα Iggy και καλή συνέχεια στην προσπάθειά σου. Έχω δοκιμάσει στο παρελθόν τριήμερη αποτοξίνωση με φρούτα (εκτός από μπανάνες). Κατά βάση έτρωγα μήλα, νεκταρίνια (ήταν καλοκαίρι...) και καρπούζι 5 φορές την ημέρα (όχι όλα μαζί σε κάθε γεύμα προφανώς, π.χ. το πρωί ένα μήλο, για δεκατιανό 2 νεκταρίνια, κτλ.) . Επειδή είχα αρκετά κιλά να χάσω, μέσα σε αυτές τις 3 μέρες είχα δει απώλεια 2-3 κιλών. Όμως μετά από μια εβδομάδα (που συνέχισα με ισορροπημένη διατροφή) πήρα κάποιο βάρος πίσω, άρα θα έλεγα καθαρή απώλεια γύρω στο 1 κιλό. Μόνο που μετά από 3 μέρες μόνο με φρούτα ένιωθα αδυναμία και δεν μπορούσα να κάνω την γυμναστική μου με την ίδια ένταση (κάνω σχεδόν κάθε μέρα κάποιου είδους αεροβική άσκηση ή ελαφριά βάρη) καθώς ένιωθα ζαλάδες μετά το μισάωρο. Τώρα αν είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό, δεν μπορώ να στο πω (δεν είμαι διατροφολόγος) αλλά υποκειμενικά μιλώντας, εγώ δεν θα το ξανάκανα - πιο καλά και πιο σταθερά αποτελέσματα είδα με ισορροπημένη διατροφή, και επίσης είχα περισσότερη ενέργεια.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Νοέμβριος 05, 2014, 09:00:39 πμ
Καλημέρα σε όλες και σε όλους! Επιτέλους είμαι κάτω από τα 100!!
Διάβασα που λέγατε για τη γυμναστική. Εγώ πάω σε γυμναστήριο που είναι μόνο για γυναίκες και κάνω αεροβική,ζούμπα,στεπ,πιλάτες και γιόγκα. Εχτές πήγα πρώτη φορά μετά από 1 μήνα που είχα σταματήσει κι ένιωσα κάπως αδύναμη να βγάλω όλο το πρόγραμμα (1,5 ώρα). Τι πιστεύετε μπορώ να κάνω ώστε να έχω περισσότερη ενέργεια; Επίσης, να πηγαίνω 5 μέρες την εβδομάδα ή 3 που έλεγε στην αρχή ο Χρήστος που ανέβασε τη δίαιτα;
Ένα άλλο θέμα είναι ότι ακόμα κι αυτά που έχει η δίαιτα δυσκολεύομαι να τα φάω. Φουσκώνω πάρα πολύ και μέχρι τις 7 που πρέπει να πιω το γάλα είμαι σκασμένη από το φαί, ενώ τρώω ακριβώς αυτά που έχει γράψει στο ποστ ο Χρήστος και σε αυτές τις ποσότητες.
Α!! και κάτι άλλο... Χτες έφτιαξα βραστά κολοκυθάκια κι έφαγα με μισό φιλέτο κοτόπουλο και προχτές κουνουπίδι, έκανα καλά; Λίγο το βαρέθηκα το μαρούλι κάθε μέρα...

Αυτά... Περιμένω να μου πείτε πως τα πάτε όλοι με τη δίαιτα!
Σας φιλώ!
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: meddlingkitty στις Νοέμβριος 05, 2014, 11:03:35 πμ
 ;D ;D ;D

Μπράβο KarmaNirvami μου!!! Άντε και τώρα ποιος σε πιάνει κοριτσάρα μου! Βουρ για τα σέξυ ψώνια με την Maroyli που λέγαμε!

Σχετικά με το γυμναστήριο, να προσπαθήσεις να τρως κάτι γύρω στη μισή ώρα πριν την προπόνηση (όταν λέω κάτι όχι ένα γουρουνόπουλο, κάτι ελαφρύ με εύπεπτους υδατάνθρακες για άμεση απελευθέρωση ενέργειας). Αυτό θα βοηθήσει και να έχεις ενέργεια για να "βγάλεις" την προπόνηση, και φυσικά θα ενεργοποιήσει ακόμη περισσότερο τον μεταβολισμό σου συνολικά. Επίσης, μετά την προπόνηση, πάλι φρόντισε να φας κάτι ελαφρύ, π.χ. 45 λεπτά μετά, όμως αν μπορείς να έχει πρωτεΐνες υψηλής αξίας και χαμηλά σε λιπαρά ώστε να τις χρησιμοποιήσει το σώμα σου σαν υλικά "αποκατάστασης". Αυτό θα ενθαρρύνει παράλληλα το σώμα να "επενδύσει" σε χτίσιμο μυικού ιστού και να μην έχεις μεγάλες απώλειες μυικής μάζας τώρα που κάνεις δίαιτα. Σε καμία περίπτωση δεν εννοώ να γίνεις "ντούκι" :),απλά κατά τη δίαιτα δεν χάνουμε δυστυχώς μόνο λίπος αλλά και υγρά και μυς, και είναι σημαντικό να περιορίσουμε τη μυϊκή απώλεια όσο περισσότερο γίνεται.
Ως προς το πρόγραμμα άθλησης, μεγάλα και επίπονα προγράμματα διάρκειας 1,5 ώρας μην τα κάνεις πάνω από 3 φορές την εβδομάδα εκτός αν πας για πρωταθλητισμό (γιατί σκέψου ότι επιβαρύνεις δυσανάλογα μυς και αρθρώσεις με κινδύνους τραυματισμού , κτλ.), αλλά προσπάθησε ακόμη και κάθε μέρα αν μπορείς από τις υπόλοιπες της εβδομάδας (εκτός ίσως από μια μέρα ξεκούρασης και χαλάρωσης...) να κάνεις κάτι πιο ήπιο για μισή περίπου ώρα, π.χ. βάλε τα αθλητικά σου παπουτσάκια και πήγαινε μια βόλτα, ή κάνε λίγο ποδήλατο. Ο μεταβολισμός σου έτσι μένει σε υψηλά σταθερά επίπεδα.
Για την εν λόγω δίαιτα που έχει ανεβάσει ο Χρήστος επειδή είναι κάτι πολύ συγκεκριμένο που δεν το έχω ακολουθήσει δυστυχώς δεν μπορώ να σου απαντήσω. Θερμιδικά και μόνο, μπορώ να σου πω πως το μαρούλι είναι παρόμοιο με άγρια βρασμένα χόρτα π.χ. χωρίς λάδι, ή με βραστά κολοκυθάκια σε λίγο μικρότερη ποσότητα, ή με λάχανο και καρότο (επίσης σε λιγο μικρότερη ποσότητα).


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Νοέμβριος 05, 2014, 13:57:25 μμ
Γειά σας, γειά σας!!  :)
Karmanirvami μπράβο σου!!  *THUMBS%%__%%UP* Κ για την απώλεια κ για το γυμναστήριο!! Για το θέμα της διατροφής στο οποίο αναφέρεσαι, εγω δε τρώω μαρούλι κάθε μέρα. Το εναλλάσσω με μπρόκολο, κουνουπίδι, κολοκυθάκια, ντομάτα- αγγούρι, λάχανο- καρότο, χόρτα... Δε γίνεται συνέχεια τα ίδια, όσο κ να σ αρέσει το σιχαίνεσαι κάποια στιγμή!!!  :P Οπότε νομίζω ότι κάνεις πολύ καλά... Καλό είναι επίσης να παίρνουμε διάφορα συστατικά θρεπτικά στοιχεία από όλα τα είδη λαχανικών... Το ίδιο κάνω κ με τα φρούτα. Τρώω απ όλα!
Για το θέμα της γυμναστικής, δεν έχω ιδέα, ευτυχώς σου απάντησε η meddlingkitty που είναι κ περισσότερο ειδικός!!  ;D
Τέλος, μάλλον πρέπει να χει αρχίσει να κλείνει το στομάχι σου. Κ εγω το είχα παρατηρήσει αυτό λίγο μετά την αρχή της δίαιτας!! Οπότε τώρα, ακόμη κ στα ελεύθερα γεύματά μου δε μπορώ να φάω τις ποσότητες που κατανάλωνα πρίν... Σκάω!!! Όμως να το πίνεις το γάλα σου, έστω κ με το ζόρι  :P  :P
Φιλιά!!!! *KISSED*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Νοέμβριος 08, 2014, 17:33:33 μμ
Καλησπέρα κορίτσια τι κάνετε;
Εγώ σήμερα νιώθω χάλια. Από το πρωι σκέφτομαι ψωμιά και μακαρόνια και με έχει πιάσει κατάθλιψη. Ακόμα δεν έχω κλείσει μήνα που την κάνω και σκέφτομαι ήδη να την χαλάσω. Έτσι δεν θα τα καταφέρω ποτέ...  :( :( :(
Εσείς τι κάνετε σε αυτές τις περιπτώσεις;
Επίσης στην δίαιτά σας κάνετε ελεύθερα γεύματα; Αυτά μπορούν να τη χαλάσουν τη δίαιτα ή να πάει πιο αργά;
Ανυπομονώ να μου απαντήσετε..

Φιλιά..  @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Νοέμβριος 08, 2014, 18:11:33 μμ
Καλησπερα!!!
Karmanirvami κρατα γερα κοριτσι μου!!βγες καμια βολτα με φιλες, περπατησε...μην κλεινεσαι σπιτι αναμεσα σε πειρασμους!! Δε θα ξεχαστεις αν σου χει καρφωθει τοσο πολυ!!!! Γι αυτο.... κανε κατι εκτος!!! Κ φαε φρουτα φρουτα φρουτα κ νερο νερο νερο ;) Εγω αυτο κανω οταν με πιανει τοσο μανια.... αν κ πλεον δε το παθαινω συχνα ευτυχως!! Μην απογοητευεσαι... ολοι τα εχουμε ζησει- σκεφτει αυτα... δεν εισαι η μονη!!! Εστιασε την προσοχη σου σε οτι εχεις ηδη καταφερει το τελευταιο διαστημα...κ να ξερεις οτι εισαι πολυ περισσοτερο δυνατη για να καταφερεις μεγαλυτερα κ σπουδαιοτερα πραγματα!!! :)
Οσο για το ελευθερο γευμα που ρωτας... Προσωπικα καθε βδομαδα εχω ενα ελευθερο γευμα συνηθως Σαββατο ή Κυριακη. Δε με παει καθολου πισω στο προγραμμα μου,εφοσον την επομενη μερα τηρω κανονικα τη διατροφη!! Επισης καθε βδομαδα τρωω γλυκακι αναλογως τι εχω επιθυμησει! Μικρο κομματι φυσικα,αν κ επειδη δεν ειμαι πολυ γλυκατζου τρωω μια σοκολατα υγειας την πολυ πολυ μικρη.
Ελπιζω να σε βοηθησα εστω κ λιγακι....

Εγω σημερα πετυχα κ τον επομενο στοχο μου κ ειμαι πολυ ικανοποιημενη! Ειδα το 8 μπροστα... μετα απο ποσα χρονια.... δε θυμαμαι καν!!!! :-P Επομενος στοχος.... 85!!!
Καλη μας συνεχεια! :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Νοέμβριος 08, 2014, 18:19:55 μμ
Καλησπερα!!!
Karmanirvami κρατα γερα κοριτσι μου!!βγες καμια βολτα με φιλες, περπατησε...μην κλεινεσαι σπιτι αναμεσα σε πειρασμους!! Δε θα ξεχαστεις αν σου χει καρφωθει τοσο πολυ!!!! Γι αυτο.... κανε κατι εκτος!!! Κ φαε φρουτα φρουτα φρουτα κ νερο νερο νερο ;) Εγω αυτο κανω οταν με πιανει τοσο μανια.... αν κ πλεον δε το παθαινω συχνα ευτυχως!! Μην απογοητευεσαι... ολοι τα εχουμε ζησει- σκεφτει αυτα... δεν εισαι η μονη!!! Εστιασε την προσοχη σου σε οτι εχεις ηδη καταφερει το τελευταιο διαστημα...κ να ξερεις οτι εισαι πολυ περισσοτερο δυνατη για να καταφερεις μεγαλυτερα κ σπουδαιοτερα πραγματα!!! :)
Οσο για το ελευθερο γευμα που ρωτας... Προσωπικα καθε βδομαδα εχω ενα ελευθερο γευμα συνηθως Σαββατο ή Κυριακη. Δε με παει καθολου πισω στο προγραμμα μου,εφοσον την επομενη μερα τηρω κανονικα τη διατροφη!! Επισης καθε βδομαδα τρωω γλυκακι αναλογως τι εχω επιθυμησει! Μικρο κομματι φυσικα,αν κ επειδη δεν ειμαι πολυ γλυκατζου τρωω μια σοκολατα υγειας την πολυ πολυ μικρη.
Ελπιζω να σε βοηθησα εστω κ λιγακι....

Εγω σημερα πετυχα κ τον επομενο στοχο μου κ ειμαι πολυ ικανοποιημενη! Ειδα το 8 μπροστα... μετα απο ποσα χρονια.... δε θυμαμαι καν!!!! :-P Επομενος στοχος.... 85!!!
Καλη μας συνεχεια! :)

Την Τρίτη κλείνω 3 εβδομάδες κι έχω χάσει 7 κιλά μέχρι τώρα. Καμία άλλη μέρα δε με είχε πιάσει τόσο πολύ. Δε φαντάζεσαι πόσο φοβάμαι μην αποτύχω...
Θα προσπαθήσω μια στο τόσο όταν πραγματικά νιώθω πολύ την ανάγκη να φάω κάτι εξτρά να κάνω κι ένα ελεύθερο γεύμα. Σκέψου ότι είμαι έτοιμη να βάλω τα κλάματα για κάτι γλυκό γιατί έχω κόψει όλα τα γλυκαντικά από παντού. Αχ, σ'ευχαριστώ τόσο πολύ που μου απάντησες άμεσα!
Χίλια μπράβο που τα έχεις καταφέρει! Σε λίγο καιρό θα είσαι κορμάρα!

Φιλιά πολλά κούκλα μου και πάλι ευχαριστώ!  @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: meddlingkitty στις Νοέμβριος 08, 2014, 21:05:45 μμ
Καλησπέρα κορίτσια τι κάνετε;
Εγώ σήμερα νιώθω χάλια. Από το πρωι σκέφτομαι ψωμιά και μακαρόνια και με έχει πιάσει κατάθλιψη. Ακόμα δεν έχω κλείσει μήνα που την κάνω και σκέφτομαι ήδη να την χαλάσω. Έτσι δεν θα τα καταφέρω ποτέ...  :( :( :(
Εσείς τι κάνετε σε αυτές τις περιπτώσεις;
Επίσης στην δίαιτά σας κάνετε ελεύθερα γεύματα; Αυτά μπορούν να τη χαλάσουν τη δίαιτα ή να πάει πιο αργά;
Ανυπομονώ να μου απαντήσετε..

Φιλιά..  @}->--

KarmaNirvami μου κράτα γερά κορίτσι μου και να μην το βάλεις κάτω! Όλες έχουμε περάσει αυτό το στάδιο, και όχι μια και δυο αλλά πολλές φορές. Εγώ μέσα στη διατροφή που ακολουθώ έχω και ελεύθερη ημέρα (το cheat day μου) και με γλυκάκια και με φαγητά σπέσιαλ και με απόλα. Εμένα προσωπικά αυτό με έχει βοηθήσει αφάνταστα να μη νιώθω ότι κάνω καταναγκαστικά έργα αλλά σωστή διατροφή, και επιπλέον δεν σου μένουν και "απωθημένα" (π.χ. θέλω να φάω οπωσδήποτε μια καρμπονάρα). Από άποψη απώλειας κιλών, εγώ δεν πιστεύω ότι τα ελεύθερα γεύματα με έχουν καθυστερήσει. Ίσα-ίσα. Μια διατροφή που τα ενσωματώνει και αυτά, βοηθάει το μεταβολισμό να μην "πέφτει" κατακόρυφα κάτι που μπορεί να προκαλέσει μια εξαντλητική δίαιτα ας πούμε, καθώς το σώμα μπαίνει σε λειτουργία "συντήρησης" και προσπαθεί να επιβιώσει καταναλώνοντας όσο το δυνατόν λιγότερες θερμίδες λόγω της στέρησης. Επίσης, επειδή ακριβώς δεν έχω απωθημένα που οδηγούν σε υπερφαγίες, με βοηθάει να διατηρώ ένα ισορροπημένο πρόγραμμα που σε βάθος χρόνου έχει τα καλύτερα αποτελέσματα από άποψη απώλειας. 
Προσπάθησε να αλλάξεις διάθεση και να δεις τα πράγματα πιο θετικά, βγες μια βόλτα έξω για καφέ με τις φίλες σου, βάλε τα αθλητικά σου παπουτσάκια και περπάτησε ακόμη και μέσα στη βροχή (μεγάλη απόλαυση το περπάτημα στη βροχή, δοκίμασέ το), χάζεψε τις βιτρίνες και ονειρέψου τα ρούχα που θες να φορέσεις, και προς θεού, αν η ανάγκη σου για γλυκό είναι μεγάλη μην την καταπιέζεις, υγιεινές επιλογές υπάρχουν ένα σωρό! Λίγο γλυκό κουταλιού, ακόμη και ένα γλυκάκι με στέβια και ελαφριά υλικά που θα φτιάξεις μόνη σου (συνταγές υπάρχουν άφθονες) θα σε βοηθήσει να καλύψεις την ανάγκη σου για γλυκό υγιεινά και χωρίς υπερβολές. Σε κάθε περίπτωση, έχε εμπιστοσύνη στον εαυτό σου, και να νιώθεις υπερήφανη για όσα έχεις καταφέρει μέχρι τώρα.


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Νοέμβριος 09, 2014, 14:24:39 μμ
Καλημέρα κοριτσάκια μου καλά! @}->--

Τι κάνετε;;;
Χτες τελικά έφαγα πίτσα και λουκουμάδες  :D :D
Δεν νιώθω όμως τύψεις! Κατάλαβα ότι μόνο κακό κάνω με αυτή την ψυχολογία. Μια φορά μετά από τόσον καιρό ας έκανα και μια παρασπονδία δε χάλασε κι ο κόσμος.
Φυσικά για κανένα λόγο δεν σταματάω τη δίαιτά μου!!!
Σήμερα νιώθω πολύ καλά!
Ευτυχώς ο αραββωνιαστικός μου με στηρίζει τόσο πολύ που πάντα καταφέρνει να με βάζει στον ίσιο δρόμο.
Αποφάσισα λοιπόν 2 φορές το μήνα το πολύ να κάνω ένα ελεύθερο γεύμα να έρχομαι στα ίσα μου γιατί δε θέλω να ξεσπάω και με νεύρα πάνω του χωρίς να μου φταίει σε τίποτα ο κακόμοιρος. ;D ;D
Όλα καλά λοιπόν! Συνεχίζουμε κανονικά για τις κορμάρες μας!!

Σας φιλώ!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Νοέμβριος 10, 2014, 10:06:30 πμ
Καλημέρα κ καλή βδομάδα!!
Απ ότι διάβασα συμφωνούμε απόλυτα με την meddlingkitty!! Για τους ίδιους ακριβώς λόγους ακολουθώ κ εγώ την τακτική των ελεύθερων γευμάτων μια φορά τη βδομάδα κ με έχει βοηθήσει πολύ!!
Karmanirvami μου είναι εξαιρετική η απώλειά σου!! Μπράβο σου!!!!!  *THUMBS%%__%%UP* Όταν πέφτει η ζυγαριά παίρνεις δύναμη να συνεχίσεις... Δε το συζητάω για όταν πέφτουν τα παντελόνια!!!!  :P Σ ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σου λόγια  *KISSING*
Όσο για τη χθεσινή σου παρασπονδία.... τέλεια!!!!! Το φχαριστήθηκες κ δεν υπάρχει κανένας λόγος να νιώθεις τύψεις!!!!  ;) Απο σήμερα μπαίνεις κανονικά στο προγραμματάκι σου κ όλα καλά!!  ;D 
Η συμπαράσταση από τους άντρες μας είναι ανεκτίμητη βοήθεια, δε το συζητώ... Το χω βιώσει από πρώτο χέρι τόσο καιρό τώρα, κ είχα κ ενδιάμεσα όλες τις προετοιμασίες του γάμου με έξτρα τρεξίματα κ άγχη... Όμως εκείνος εκεί... βράχος!!!!  :P  Κ τώρα με αποθεώνει  O:-)  xD
Φιλιααααα  *KISSED*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: meddlingkitty στις Νοέμβριος 10, 2014, 13:03:34 μμ
Καλημέρα κοριτσάκια μου καλά! @}->--

Τι κάνετε;;;
Χτες τελικά έφαγα πίτσα και λουκουμάδες  :D :D
Δεν νιώθω όμως τύψεις! Κατάλαβα ότι μόνο κακό κάνω με αυτή την ψυχολογία. Μια φορά μετά από τόσον καιρό ας έκανα και μια παρασπονδία δε χάλασε κι ο κόσμος.
Φυσικά για κανένα λόγο δεν σταματάω τη δίαιτά μου!!!
Σήμερα νιώθω πολύ καλά!
Ευτυχώς ο αραββωνιαστικός μου με στηρίζει τόσο πολύ που πάντα καταφέρνει να με βάζει στον ίσιο δρόμο.
Αποφάσισα λοιπόν 2 φορές το μήνα το πολύ να κάνω ένα ελεύθερο γεύμα να έρχομαι στα ίσα μου γιατί δε θέλω να ξεσπάω και με νεύρα πάνω του χωρίς να μου φταίει σε τίποτα ο κακόμοιρος. ;D ;D
Όλα καλά λοιπόν! Συνεχίζουμε κανονικά για τις κορμάρες μας!!

Σας φιλώ!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλά έκανες KarmaNirvami μου, θέλω να πιστεύω πως σε βάθος χρόνου θα σου κάνει καλό και θα το δεις και μόνη σου! Καλή συνέχεια και να συνεχίσεις να σκέφτεσαι έτσι θετικά.
Όσο για τη στήριξη από τον καλό σου, δεν το συζητώ, είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα για να επιτύχει η προσπάθειά σου!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Νοέμβριος 12, 2014, 10:48:06 πμ
Καλημέρα κορίτσια  όμορφα!!
Τι κάνετε;;;
Εγώ πολύ καλά! Κοντεύω τα 10 κιλά απώλειας σε 1 μήνα!! Πετάω από τη χαρά μου!!!
  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Νοέμβριος 12, 2014, 16:08:33 μμ
Karmanirvami Μου τα πας τέλεια κούκλα μου!!! Έχεις σπάσει κάθε ρεκόρ...!!! Σίγουρα στην αρχή χάνονται γρήγορα, λόγω των πολλών υγρών, όμως κ πάλι ο οργανισμός σου δείχνει να ανταποκρίνεται καταπληκτικά... Ρολάρει κ ο μεταβολισμός σιγά σιγά... Σούπερ  *THUMBS%%__%%UP*  *THUMBS%%__%%UP*  ;)
Είναι να μην πετάς;;;; Εγώ Σάββατο ζυγίζομαι... αν κ Παρασκευή θα γίνουν παρασπονδίες... όμως δεν πειράζει, το αξίζουμε!!! Μια φορά έχουμε τα γενέθλιά μας  :P
Συνέχισε Karmanirvami μου!!!! Σε φιλώ  :-*  *KISSED*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Νοέμβριος 12, 2014, 18:46:56 μμ
Μαρουλακι μου μπηκα μονο και μονο για να δω τα νεα σου :) πολυ χαιρομαι που συνεχιζεις ακαθεκτη!! εγω εχω χαθει... διανυω δυσκολη περιοδο.. δεν ξερω πως να αντιμετωπισω καποιες καταστασεις και ξεσπαω στο φαγητο οποτε ουτε λογος για διαιτα. δεν εχω ζυγιστει δεν ξερω τι γινεται. ισως αυριο.. το αποφευγω πολυ .. φιλακια πολλα να εισαι παντα καλα


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Νοέμβριος 13, 2014, 09:48:22 πμ
Regvag μου σ ευχαριστώ πολύ πολύ για το μήνυμά σου κ την σκέψη σου!! Να είσαι καλά κ εσύ κορίτσι μου... Καταλαβαίνω, πάρε το χρόνο σου κ όποτε νιώσεις εσυ δυνατή ξαναμπαίνεις στην προσπάθεια. Όταν έχουμε χάλια ψυχολογία, το τελευταίο που σκεφτόμαστε είναι η δίαιτα....
Σου έχω στείλει προσωπικό μήνυμα. Σε φιλώ κ σου στέλνω όλη μου τη θετική ενέργεια κ σκέψη!
Καλημέρα σε όλους!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Νοέμβριος 16, 2014, 16:54:34 μμ
Καλησπέρα!!
Άλλο ένα κιλάκι αυτή την εβδομάδα...κ σύνολο 24!!   :P
Την Παρασκευή λόγω γενεθλίων έφαγα λίγη απ τη τουρτίτσα μου, αλλά την υπόλοιπη ημέρα ήμουν με φρούτα, γιαούρτι κ μπάρα δημητριακών :)
Σάββατο βγήκαμε με τον αντρούλη μου οπότε έκανα την παρασπονδία της εβδομάδας, βραδινή δυστυχώς αλλά δε γινόταν κ αλλιώς!!! "Βρώμικο" κ ποτάκι που προηγήθηκε... Βαρύ μεν, το φχαριστήθηκα δε!!!! Δωράκι γενεθλίων κ εγκράτειας λόγω δίαιτας, στον εαυτό μου λοιπον...  ;) Φυσικά από σήμερα κανονικότατα στο προγραμματάκι μας.
Καλή Κυριακή σε όλους κ περιμένω τα νέα σας!!



Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Νοέμβριος 17, 2014, 08:41:53 πμ
Κοριτσάκια μου καλημέρα,όλα καλα;

Maroyli μου μπράβο! Τα πας εξαιρετικά!
 Εγώ δυστυχως κόλλησα και δεν καταλαβαινω γιατι.
Τα κάνω όλα κατά γράμμα κι όμως δεν έχει φύγει ούτε γραμμάριο από πάνω μου κι έχω πάρει και 0,5 κιλό.
Ακόμα δεν έχω κλείσει ούτε μήνα κάνοντας τη δίαιτα.
Λέτε να φταίει που άλλαξα τις σαλάτες; Τρώω και κόκκινο λάχανο και κουνουπίδι.
Περίοδο περιμένω σε μια βδομάδα σχεδόν κι είναι ήδη εδώ και μέρες που η ζυγαριά κόλλησε.
Τι δεν κάνω σωστα;
Εσείς τι μενού έχετε περίπου;

Σας φιλώ...  @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Νοέμβριος 17, 2014, 08:50:10 πμ
Καλημέρα :) την ειχα ξεκινήσει στο παρελθόν τη δίαιτα με πολύ καλά αποτελέσματα και μετά την σημερινή μου συνάντηση με τη ζυγαριά και την εμφάνιση του 80 στο αποτέλεσμα λεώ να την ξαναξεκινήσω... ελπίζω αυτή τη φορά να τα καταφέρω και να μην πέσω πάλι στο φαγητό με την πρώτη δυσκολία. η αλήθεια είναι ότι η αρχή μου φαίνεται βουνό, μετά την πρώτη βδομάδα συνηθίζει ο οργανισμός μου στην πείνα!!! έχω παρει μαζι μου ενα μηλαράκι για να το φαω στο γραφείο όταν πεινάσω. καλή ΄μου αρχή λοιπόν και καλή συνέχεια σε όλες εσάς που συνεχίζετε την προσπάθεια σας!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Νοέμβριος 17, 2014, 09:05:33 πμ
Καλημέρα :) την ειχα ξεκινήσει στο παρελθόν τη δίαιτα με πολύ καλά αποτελέσματα και μετά την σημερινή μου συνάντηση με τη ζυγαριά και την εμφάνιση του 80 στο αποτέλεσμα λεώ να την ξαναξεκινήσω... ελπίζω αυτή τη φορά να τα καταφέρω και να μην πέσω πάλι στο φαγητό με την πρώτη δυσκολία. η αλήθεια είναι ότι η αρχή μου φαίνεται βουνό, μετά την πρώτη βδομάδα συνηθίζει ο οργανισμός μου στην πείνα!!! έχω παρει μαζι μου ενα μηλαράκι για να το φαω στο γραφείο όταν πεινάσω. καλή ΄μου αρχή λοιπόν και καλή συνέχεια σε όλες εσάς που συνεχίζετε την προσπάθεια σας!

regvag Καλή αρχή και πάλι κοριτσάκι μου!  @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: regvag στις Νοέμβριος 17, 2014, 09:16:15 πμ
ΚarmaNirvami τα κιλά που έχεις χάσει για ένα μήνα είναι πάρα πολύ καλά. είναι λογικό να μη χάνεις όπως τις πρώτες μέρες και ακόμα πιο λογικό να κολλήσεις κάποια στιγμή. Νεράκι πολύ και συνέχισε την προσπάθεια σου, διάβασα όλες τις προηγούμενες σελίδες και ένα έχω να σου πω: μην σε πάρει απο κάτω τα πας πολύ καλά!!!!! όσο για το 0.5 κιλό, θα φύγει.. μισό πάνω μισό κάτω είναι ασήμαντη λεπτομέρεια!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Νοέμβριος 17, 2014, 10:10:31 πμ
ΚarmaNirvami τα κιλά που έχεις χάσει για ένα μήνα είναι πάρα πολύ καλά. είναι λογικό να μη χάνεις όπως τις πρώτες μέρες και ακόμα πιο λογικό να κολλήσεις κάποια στιγμή. Νεράκι πολύ και συνέχισε την προσπάθεια σου, διάβασα όλες τις προηγούμενες σελίδες και ένα έχω να σου πω: μην σε πάρει απο κάτω τα πας πολύ καλά!!!!! όσο για το 0.5 κιλό, θα φύγει.. μισό πάνω μισό κάτω είναι ασήμαντη λεπτομέρεια!!!

Έχεις δίκιο κοριτσάκι μου,απλά μου την έδωσε πολυ γιατί σχεδόν μια βδομάδα πήγε χαμένη χωρίς κανένα λόγο και δε μπορώ να καταλάβω γιατί.
Δεν τα παρατάω όμως θα φτάσω μέχρι τέλους.
Κι εσύ μην τη φοβάσαι την πείνα θα περάσει γρήγορα. Σκέψου πως θες να είσαι και θα δεις ότι δε θα κατεβαίνει μπουκια κάτω,εγώ έτσι έκανα..
Όλα θα πάνε καλά όμως έχω κι εσάς που με βοηθάτε πάρα πολύ και συνεχίζω κάθε φορά.
Όλες μαζί ενωμένες θα νικήσουμε!

Σε φιλώ  @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Νοέμβριος 17, 2014, 10:59:40 πμ
Καλημέρα κοριτσάρες κ καλή εβδομάδα!!!  :)  :)
Karmanirvami μου δεν πάει χαμένη καμία βδομάδα γλυκιά μου, μη το παίρνεις έτσι!! Να παραμένεις πιστή στο πρόγραμμά σου, κ αυτό θα σε ανταμείψει, θα δεις. Έχει τύχει βδομάδα που έχασα 300-400 gr χωρίς καμία παρασπονδία, κ την επόμενη έπεσα 2... Συμβαίνει!! Προσπάθησε να μη χαλιέσαι... Εξάλλου γυμνάζεσαι κιόλας, κάνεις καύσεις. Πιές νερό, πράσινο τσάι και αύξησε πρωτείνη. Αυτά βοηθάνε επίσης!! Έχασες κ αρκετά κιλά απότομα σε 1 μήνα... Είναι λογικό να "σοκαρίστηκε" ο οργανισμός σου κ χρειάζεται να επαναπροσδιοριστεί. Δώστου χρόνο!!  ;)
(Έχω διαβάσει ότι όταν γυμναζόμαστε αρκετά κ συστηματικά αυξάνουμε τη μυική μας μάζα κ είναι έτσι πιθανόν να δείξει ελαφρώς ανεβασμένη η ζυγαριά!! Ψάξτο λίγο εάν ισχύει, ίσως βρίσκει εφαρμογή στη δική σου περίπτωση κάτι τέτοιο)
Regvag μου καλώς ήρθες ξανά λοιπόν στην παρέα μας!! Έχεις "πρότερο έντιμο ιστορικό" εσυ, δε σε φοβάμαι!!! Θα τα καταφέρεις ξανά... Είμαστε εδώ για όταν ζορίζεσαι.. Αφού το πήρες απόφαση... θα γίνει!!! Έχε πίστη στον εαυτό σου!  *THUMBS%%__%%UP*
Φιλιά πολλά  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Νοέμβριος 17, 2014, 13:57:53 μμ
Λοιπόν έχω να θέσω ερωτήματα.
1) Κάνετε στάνταρ ένα ελεύθερο γεύμα μέσα στην εβδομάδα κι αυτό βοηθάει στο θέμα της δίαιτας;
2) Προτείνετε να πηγαίνω 3 φορές την εβδομάδα; Βασικά σκέφτομαι να το σταματήσω και να κάνω στο σπίτι,για το οικονομικό πιο πολύ.Έχω βρει πολλά βίντεο στο utube,θα κάνω δουλειά; Θα μαζεύει το σώμα παράλληλα;
3) Στο μεσημεριανό μου τρώω ή μισό φιλέτο κοτόπουλο ή ένα τόνο σε νερό με σαλάτα (λάχανο,κουνουπίδι κλπ). Είναι καλά; Η σαλάτα έχει σημασία ότι και να είναι; Πρέπει να τρώω περισσότερο κοτόπουλο ή τόνο;
4) Έχω κόψει όλα τα γλυκαντικά από παντού κάνω καλά;
5) Πλησιάζει η τριήμερη αποτοξίνωση. Θα με βοηθήσει να ξεκολλήσω;

Αυτά για τώρα....
Ελπίζω να μη σας έπρηξα!
Σας γλυκοφιλώ!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Νοέμβριος 18, 2014, 11:09:24 πμ
Καλημέρες!!
Karmanirvami μου να σου απαντήσω στα ερωτήματά σου, όσο κ όπως μπορώ:
-Αναφορικά με τον δικό μου οργανισμό, έχω δει ότι το ελεύθερο γεύμα με βοηθάει τόσους μήνες. Μιλάμε όμως για μεσημεριανό φαγητό, κ με εγκράτεια σε πρωινό κ το βράδυ φρουτάκι.
-Σχετικά με τη γυμναστική: νομίζω ότι θα κρίνεις εσυ το τι θα κάνεις.. Αν δε βγαίνεις οικονομικά, κ η γυμναστική στο σπίτι είναι εξίσου αποτελεσματική πιστεύω! Τα βιντεάκια όντως βοηθάνε!! Όμως στο θέμα "γυμναστική", δεν έχω εμβαθύνει  κ δε μπορώ να σε βοηθήσω περισσότερο.
-Μπορείς να το τρως κ ολόκληρο το φιλέτο. Προσωπικά τρώω όλα τα σαλατικά... Με μια κ.σ ελαιόλαδο. Επίσης, εναλλάσσω τα μεσημεριανά μου κ άλλα φαγητά, όπως όσπρια, ψάρι, 2 βραστά αυγά κτλπ. Φυσικά πάντα με σαλάτα, προσεγμένες ποσότητες κ υγιεινά μαγειρεμένα.
-Ζάχαρη!! Έπινα πάντα γλυκό καφέ (πεντάγλυκο να πω καλύτερα) με γάλα... Από την αρχή της διατροφής, καθιερώθηκε ο σκέτος κ χωρίς γάλα. Ήταν απ τα πράγματα που με δυσκόλεψαν περισσότερο, όσο περίεργο κ αν ακούγεται αυτό. Όμως το συνήθισα!! Ελληνικό, γαλλικό, fredo espresso... όλα σκέτα!!! Το γαλατάκι μόνο του... Μέλι θα φάω με το γιαουρτάκι μου συνήθως, ή με μήλο κ κανέλα- για να το νιώθω σαν γλυκάκι κ να ξεγελιέμαι ;) Κανονικό γλυκό ή σοκολάτα, προσπαθώ να τρώω μια φορά τη βδομάδα, αναλόγως τι έχω επιθυμήσει!! Γλυκαντικά δε χρησιμοποιώ καθόλου.
-Αποτοξίνωση με φρούτα... Λοιπόν. Μια φορά την άντεξα, κ διήμερη όχι τριήμερη. Έχασα αυτές τις 2 μέρες σκάρτο κιλό. Απο τότε, τηρώ μονοήμερες αποτοξινώσεις ανα 10-15 μέρες, τρώγοντας φρούτα κ γιαούρτι όλη την ημέρα.

Επίσης, πίνω 2.5 λίτρα νερό απαραίτητα καθημερινά. Κ ένα φλιτζάνι ρόφημα... Συνήθως πράσινο τσάι, ή λουίζα ή τσουκνίδα. Τα εναλλάσσω. Δε ξέρω αν συμβάλλουν σε κάτι ως προς την απώλεια κιλών, το καθιέρωσα πάντως κάθε βράδυ.

Όπως κ να χει, τα παραπάνω κ γενικά η δίαιτα θα βρει εφαρμογή σε εσένα... Θα την-τα προσαρμόσεις στις ιδιαίτερες ανάγκες σου!! Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός κ ο καθένας έχει τους ρυθμούς του, κ αυτά που τον βοηθούν να χάσει ή τον μπλοκάρουν πρέπει να τα ανακαλύψει μόνος του.

Ελπίζω να σε βοήθησα!!! :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Νοέμβριος 18, 2014, 11:26:30 πμ
Καλημέρες!!
Karmanirvami μου να σου απαντήσω στα ερωτήματά σου, όσο κ όπως μπορώ:
-Αναφορικά με τον δικό μου οργανισμό, έχω δει ότι το ελεύθερο γεύμα με βοηθάει τόσους μήνες. Μιλάμε όμως για μεσημεριανό φαγητό, κ με εγκράτεια σε πρωινό κ το βράδυ φρουτάκι.
-Σχετικά με τη γυμναστική: νομίζω ότι θα κρίνεις εσυ το τι θα κάνεις.. Αν δε βγαίνεις οικονομικά, κ η γυμναστική στο σπίτι είναι εξίσου αποτελεσματική πιστεύω! Τα βιντεάκια όντως βοηθάνε!! Όμως στο θέμα "γυμναστική", δεν έχω εμβαθύνει  κ δε μπορώ να σε βοηθήσω περισσότερο.
-Μπορείς να το τρως κ ολόκληρο το φιλέτο. Προσωπικά τρώω όλα τα σαλατικά... Με μια κ.σ ελαιόλαδο. Επίσης, εναλλάσσω τα μεσημεριανά μου κ άλλα φαγητά, όπως όσπρια, ψάρι, 2 βραστά αυγά κτλπ. Φυσικά πάντα με σαλάτα, προσεγμένες ποσότητες κ υγιεινά μαγειρεμένα.
-Ζάχαρη!! Έπινα πάντα γλυκό καφέ (πεντάγλυκο να πω καλύτερα) με γάλα... Από την αρχή της διατροφής, καθιερώθηκε ο σκέτος κ χωρίς γάλα. Ήταν απ τα πράγματα που με δυσκόλεψαν περισσότερο, όσο περίεργο κ αν ακούγεται αυτό. Όμως το συνήθισα!! Ελληνικό, γαλλικό, fredo espresso... όλα σκέτα!!! Το γαλατάκι μόνο του... Μέλι θα φάω με το γιαουρτάκι μου συνήθως, ή με μήλο κ κανέλα- για να το νιώθω σαν γλυκάκι κ να ξεγελιέμαι ;) Κανονικό γλυκό ή σοκολάτα, προσπαθώ να τρώω μια φορά τη βδομάδα, αναλόγως τι έχω επιθυμήσει!! Γλυκαντικά δε χρησιμοποιώ καθόλου.
-Αποτοξίνωση με φρούτα... Λοιπόν. Μια φορά την άντεξα, κ διήμερη όχι τριήμερη. Έχασα αυτές τις 2 μέρες σκάρτο κιλό. Απο τότε, τηρώ μονοήμερες αποτοξινώσεις ανα 10-15 μέρες, τρώγοντας φρούτα κ γιαούρτι όλη την ημέρα.

Επίσης, πίνω 2.5 λίτρα νερό απαραίτητα καθημερινά. Κ ένα φλιτζάνι ρόφημα... Συνήθως πράσινο τσάι, ή λουίζα ή τσουκνίδα. Τα εναλλάσσω. Δε ξέρω αν συμβάλλουν σε κάτι ως προς την απώλεια κιλών, το καθιέρωσα πάντως κάθε βράδυ.

Όπως κ να χει, τα παραπάνω κ γενικά η δίαιτα θα βρει εφαρμογή σε εσένα... Θα την-τα προσαρμόσεις στις ιδιαίτερες ανάγκες σου!! Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός κ ο καθένας έχει τους ρυθμούς του, κ αυτά που τον βοηθούν να χάσει ή τον μπλοκάρουν πρέπει να τα ανακαλύψει μόνος του.

Ελπίζω να σε βοήθησα!!! :)


Καλημέρα Maroyli!
Φυσικά και με βοήθησες πολύ!
Λοιπόν δεν έχω πρόβλημα με τον σκέτο καφέ, ενώ είμαι γλυκατζού δε μου άρεσαν ποτέ τα γλυκά ροφήματα οπότε αυτό μου ήταν πολύ εύκολο. ;)
Εγώ βάζω 2κ.σ. λάδι στη σαλάτα γιατί είναι πολύ λίγη η 1 κουταλιά για τον οργανισμό.
Την αποτοξίνωση λέω να την κάνω όπως κι εσύ,αφού κι έτσι βοηθάει. xD
Αυτό με τα σαλάτικά με σώζει! Απλά δεν αντέχεται το μαρούλι κάθε μέρα. Φαντάσου ότι από πάντα δεν χώνευα με τίποτα το μαρούλι!!  ;D ;D
Νερό πίνω πάρα πολύ από πάντα,τουλάχιστον 3 λίτρα την ημέρα.
Οπότε αν φάω ένα μικρό πιατάκι μαυρομάτικα,φακές,ρεβύθια δεν χαλάει κάτι από την γρήγορη απώλεια κιλών,ε;


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Νοέμβριος 18, 2014, 11:51:32 πμ
Δοκίμασέ το με την αποτοξίνωση κ βλέπεις πώς θα ταιριάξει σε εσένα!!
Πιστεύω ότι καλό είναι να τρώμε απ όλα τα σαλατικά, δίνουν διάφορα πολύτιμα στοιχεία για τον οργανισμό μας το κάθε ένα... Εγώ τρώω μαρούλι, κουνουπίδι, μπρόκολο, αγγουροντομάτα, λάχανο-καρότο, χόρτα, κολοκυθάκια βραστά... Απ όλα δηλαδή!!!! Δεν είναι δυνατόν να τηρήσεις διατροφή μήνες (όπως εγω), κ εσύ μακροπρόθεσμα, κ να τρώς μονίμως τα ίδια!! Θα μπουχτίσεις, θα σιχτιρίσεις κ φυσικά θα τα παρατήσεις!!! Εδώ κολλάει κ το ελεύθερο γεύμα, εδώ κολλάει κ το γλυκάκι!! Άλλο να έχεις να χάσεις 5-10 κιλά, κ άλλο 30-40 κ βάλε...
Για το νερό μπράβο σου, συνέχισέ το!!!  *THUMBS%%__%%UP*
Όσο για τα όσπρια.. εγω μια φορά την εβδομάδα σίγουρα θα φάω, μπορεί κ δυο!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Νοέμβριος 18, 2014, 11:59:08 πμ
Σ'Ευχαριστώ  πάρα πολύ!!!
Με τις απαντήσεις σου μου φεύγει ένα μεγάλο άγχος...
Λοιπόν κάθε φορά ξεχναγα να το πω.
Επειδή το αλάτι του σούπερ μάρκετ κάνει κατακρατήσεις κλπ. ο γιατρός μου μου συνέστησε στο φαγητό που μαγειρεύω να βάζω μισή με μια κουταλιά του γλυκού ακατέργαστο θαλασσινό αλάτι και στις σαλάτες μου αλάτι ιμαλαίων το ροζ το οποιο το τρως άφοβα δεν κάνει κατακρατήσεις,δεν ανεβάζει πίεση κι είναι αρκετα θεραπευτικό.Εγώ τα αγοράζω στην αγορά στην Αθηνάς πάμφθηνα και τα δυο.

Αυτά!
Σε φιλώ και σε ευχαριστώ πολύ πολύ Maroyli μου!!!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Νοέμβριος 18, 2014, 12:04:31 μμ
Έχω περιορίσει δραστικά το αλάτι!!! Αλλά όταν χρησιμοποιώ, ακολουθώ κ εγώ αυτά που λες... Τα αγόρασα καιρό τώρα! Κ όντως είναι πιό υγιεινά, καμία σχέση.
Παρακαλώ, κορίτσι μου! Εδώ είμαστε να τα λέμε, κ να υποστηρίζουμε η μια την άλλη. Όπου μπορώ να φανώ χρήσιμη, κ σε όποιον, πολύ ευχαρίστως!!!
Καλή συνέχεια!! Φιλιά πολλά  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: meddlingkitty στις Νοέμβριος 18, 2014, 13:59:18 μμ
Λοιπόν έχω να θέσω ερωτήματα.
1) Κάνετε στάνταρ ένα ελεύθερο γεύμα μέσα στην εβδομάδα κι αυτό βοηθάει στο θέμα της δίαιτας;
2) Προτείνετε να πηγαίνω 3 φορές την εβδομάδα; Βασικά σκέφτομαι να το σταματήσω και να κάνω στο σπίτι,για το οικονομικό πιο πολύ.Έχω βρει πολλά βίντεο στο utube,θα κάνω δουλειά; Θα μαζεύει το σώμα παράλληλα;
3) Στο μεσημεριανό μου τρώω ή μισό φιλέτο κοτόπουλο ή ένα τόνο σε νερό με σαλάτα (λάχανο,κουνουπίδι κλπ). Είναι καλά; Η σαλάτα έχει σημασία ότι και να είναι; Πρέπει να τρώω περισσότερο κοτόπουλο ή τόνο;
4) Έχω κόψει όλα τα γλυκαντικά από παντού κάνω καλά;
5) Πλησιάζει η τριήμερη αποτοξίνωση. Θα με βοηθήσει να ξεκολλήσω;

Αυτά για τώρα....
Ελπίζω να μη σας έπρηξα!
Σας γλυκοφιλώ!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Γεια σου KarmaNirvami μου, να προσπαθήσω κι εγώ με τη σειρά μου να απαντήσω (αν και οι υπόλοιπες κοπέλες έχουν κάνει πολύ καλή δουλειά  ;D )
1)Ναι οπωσδήποτε (συνήθως Κυριακή μεσημέρι και προσπαθώ να αποφύγω το να γίνει βράδυ) και εμένα προσωπικά με έχει βοηθήσει να μείνω πιστή στο πρόγραμμα της διατροφής μου και να μην μου μένουν "απωθημένα".
2)Να κάνεις ότι σε παρακινεί περισσότερο! Αν σε βοηθάει να κάνεις κάτι οργανωμένα (σε γυμναστήριο δηλαδή) και έχεις το χρόνο και τα χρήματα να διαθέσεις, κάντο ανεπιφύλακτα. Άλλοι άνθρωποι δεν θέλουν την "οργάνωση" ενός γυμναστηρίου. Εγώ λόγω ωραρίου εργασίας κάνω γυμναστική μόνη μου στο σπίτι κάθε μέρα ένα μισάωρο και επίσης όπου μπορώ περπατάω ή/και τρέχω. Αν ψάχνεις για καλά βιντεάκια γυμναστικής που να απευθύνονται σε "νορμάλ" ανθρώπους (και όχι σε "ντούκια"  ::) ) στείλε μου PM να σου πω πού μπαίνω εγώ (δεν το γράφω εδώ μην και θεωρηθεί διαφήμιση...)
3) Μην τρως μόνο κοτόπουλο και τόνο βρε συ, βάλε λίγο περισσότερη ποικιλία. Αβγά, όσπρια (στραγγισμένα από τα πολλά λάδια και προσοχή στην ποσότητα, άπαχο κρέας κόκκινο, συκώτι, ακόμη και μακαρόνια ολικής άλεσης ή καστανό ρύζι). Έτσι και θα παίρνεις όλες τις βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που χρειάζεσαι και δεν θα βαρεθείς. Ως προς τις σαλάτες ειδικά, τρώγε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ποικιλία (με προσοχή όμως στις ντομάτες και αμυλώδη λαχανικά όπως π.χ. τα παντζάρια). Το μυστικό είναι η ποικιλία στη διατροφή σου, και για να μη βαριέσαι και για να είσαι υγιής!
4) Γενικά θα πρότεινα ήπια χρήση γλυκαντικών φυτικής προέλευσης (π.χ. στέβια) στον καφέ ή στο ρόφημά σου. Μακριά από γλυκαντικά όπως η ασπαρτάμη αν μπορείς. Μία στο τόσο, αν νιώθεις την ανάγκη για κάτι γλυκό, ένα υποκατάστατο (π.χ. γλυκαντικό) μπορεί να σε βοηθήσει να πολεμήσεις την ανάγκη αυτή, επίσης, η καστανή ακατέργαστη ζάχαρη (μια κουταλιά την ημέρα) μπορεί να μπει στο "οπλοστάσιό" σου (ααα, και να ξέρεις ότι έχει αρκετές φυτικές ίνες!).
5) Ναι θα σε βοηθήσει, αλλά μην το παρακάνεις. Μην γίνει η τριήμερη αποτοξίνωση εβδομάδα (το έχω δει και αυτό). Επίσης, αν νιώσεις αδυναμία ή συνεχείς ζαλάδες, σταμάτα την αμέσως και φάε κάτι (κατά προτίμηση εύπεπτο και με υδατάνθρακες!)

Αυτά και ελπίζω να βοήθησα. Συνέχισε έτσι και καλή δύναμη!



Κορίτσια ως προς το αλάτι, το ακατέργαστο αλάτι (χοντράλατσο μπορεί να το έχετε ακούσει) είναι ότι καλύτερο (εκτός αν έχετε θέμα με πρόσληψη ιωδίου).
Επίσης, πολλά μυρωδικά και ποικιλία μπαχαρικών στα φαγητά μας είναι ότι καλύτερο για να αποφυγουμε την άσκοπη χρήση αλατιού. Εγώ έχω στην βεράντα μου όσα μυρωδικά χωρέσανε (βασιλικούς, θυμάρι, δυόσμο, μέντα, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, θρούμπι) για να τα έχω πάντα φρέσκα, επίσης έχω στο σπίτι ένα σωρό μπαχαρικά με τα οποία πειραματίζομαι. Πρακτικά αλάτι χρησιμοποιώ πλέον ελάχιστο και μπορώ να πω πως δεν μας λείπει η γεύση του.



Καλησπέρα!!
Άλλο ένα κιλάκι αυτή την εβδομάδα...κ σύνολο 24!!   :P
Την Παρασκευή λόγω γενεθλίων έφαγα λίγη απ τη τουρτίτσα μου, αλλά την υπόλοιπη ημέρα ήμουν με φρούτα, γιαούρτι κ μπάρα δημητριακών :)
Σάββατο βγήκαμε με τον αντρούλη μου οπότε έκανα την παρασπονδία της εβδομάδας, βραδινή δυστυχώς αλλά δε γινόταν κ αλλιώς!!! "Βρώμικο" κ ποτάκι που προηγήθηκε... Βαρύ μεν, το φχαριστήθηκα δε!!!! Δωράκι γενεθλίων κ εγκράτειας λόγω δίαιτας, στον εαυτό μου λοιπον...  ;) Φυσικά από σήμερα κανονικότατα στο προγραμματάκι μας.
Καλή Κυριακή σε όλους κ περιμένω τα νέα σας!!
Maroyli μου ετεροχρονισμένα χρόνια πολλά για τα γενέθλια σου και καλή συνέχεια! Βλέπω τα πας περίφημα!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Νοέμβριος 19, 2014, 10:39:40 πμ
Καλημέρες!!!!
Meddlingkitty σ ευχαριστώ πολύ για τις ευχές!!! Το προσπαθώ όσο κ όπως μπορώ, τα χεις περάσει κ με νιώθεις  ;)
Για τα μυρωδικά κάνω κ εγώ το ίδιο... Φουλ το μπαλκονάκι στα γλαστράκια χαχα!!!  ;D Μια χαρά το αντικαθιστούν το αλάτι, δε το καταλαβαίνεις καθόλου χρησιμοποιώντας κ τα μπαχαρικά!
Όσο για αυτά που αναφέρεις στις ερωτήσεις της Karmanirvami... είσαι για άλλη μια φορά πολύ κατατοπιστική κ συμφωνώ απόλυτα!
Καλή συνέχεια!  xD


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: meddlingkitty στις Νοέμβριος 19, 2014, 13:39:13 μμ
Καλημέρες!!!!
Meddlingkitty σ ευχαριστώ πολύ για τις ευχές!!! Το προσπαθώ όσο κ όπως μπορώ, τα χεις περάσει κ με νιώθεις  ;)
Για τα μυρωδικά κάνω κ εγώ το ίδιο... Φουλ το μπαλκονάκι στα γλαστράκια χαχα!!!  ;D Μια χαρά το αντικαθιστούν το αλάτι, δε το καταλαβαίνεις καθόλου χρησιμοποιώντας κ τα μπαχαρικά!
Όσο για αυτά που αναφέρεις στις ερωτήσεις της Karmanirvami... είσαι για άλλη μια φορά πολύ κατατοπιστική κ συμφωνώ απόλυτα!
Καλή συνέχεια!  xD

Μωρέ είναι ωραία τα γλαστράκια, δίνουν και μια πράσινη νότα μες στη μαυρίλα της πόλης!

Τις καλημέρες μου και καλή συνέχεια!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Νοέμβριος 19, 2014, 20:25:24 μμ
Κοριτσάκια καλησπέρα!
Πώς τα πάτε;;
Εγώ αποφεύγω να ζυγιστώ γιατί 2 μέρες (χθες και προχθές) εφαγα πολλά πράματα! Και αύριο περιμένω να αδιαθετήσω. Θα ζυγιστώ στις 21 που κλείνω ένα μήνα! xD xD



Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: meddlingkitty στις Νοέμβριος 19, 2014, 21:26:24 μμ
Κοριτσάκια καλησπέρα!
Πώς τα πάτε;;
Εγώ αποφεύγω να ζυγιστώ γιατί 2 μέρες (χθες και προχθές) εφαγα πολλά πράματα! Και αύριο περιμένω να αδιαθετήσω. Θα ζυγιστώ στις 21 που κλείνω ένα μήνα! xD xD



KarmaNirvami μου μέχρι τότε απέφυγε το αλάτι γιατί κάνει κατακράτηση, και προπαντός, ότι και να δεις στη ζυγαριά - ειδικά αν δεν είναι αυτό που περιμένεις - να μην χάσεις το στόχο σου! Πάντως να ξέρεις ότι όλοι μας κάποια στιγμή έχουμε φάει πολλά πράγματα (μη σου πω το γράφω και επιεικώς...) και δεν είσαι η μόνη που το παθαίνει.... :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: KarmaNirvami στις Νοέμβριος 19, 2014, 22:03:42 μμ
Μα όσο απόφαση και να το έχεις πάρει είναι δύσκολο να ξεφύγεις από συνήθειες τόσων χρόνων! Δεν τα παρατάμε όμως αυτό είναι το θέμα! ;D


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Νοέμβριος 20, 2014, 09:46:38 πμ
Καλημέρα κορίτσια!!
Meddlingkitty εγώ εδώ που μένω ευτυχώς έχω πολλές "πράσινες νότες" χαχαχα!!!!! Αλλά λίγες ακόμη, κ μάλιστα μυρωδάτες κ νόστιμες, ποτέ δεν έβλαψαν  ;)
Karmanirvami σίγουρα όλες το έχουμε πάθει- κάνει αυτό... Δεν έγινε κάτι. Νεράκι, διατροφούλα, άσκηση, υπομονή κ επιμονή!!! Όσο για το ζύγισμα, άλλοι λένε κ μια φορά το μήνα να ζυγιζόμαστε!!! Εγώ το τηρώ κάθε Σάββατο εκτός κ αν είμαι αδιάθετη οπότε το αναβάλλω αναλόγως!!!!  :)
Σίγουρα οι συνήθειες ετών δεν αποβάλλονται τόσο εύκολα... Περιορίζονται και αρχικά αντικαθίστανται από νέες, πιό υγιεινές κ ωφέλιμες για εμάς. Δεν ξεχνάμε ότι είμαστε νέα άτομα που οφείλουμε να αγαπάμε κ να φροντίζουμε τον εαυτό μας, κ αν δε το κάναμε ως τώρα στο θέμα της σωστής διατροφής, ποτέ δεν είναι αργά... Χρειάζεται να αποκτήσουμε στην ουσία μια νέα κοσμοθεωρία στο συγκεκριμένο θέμα, με αλλαγή τρόπου ζωής κ διατροφής... Δεν είναι απλά "κάνω μια δίαιτα- χάνω- όλα οκ"... γιατί μετά με μαθηματική ακρίβεια ξαναγυρνώντας στα ανθυγιεινά προηγούμενα, τα ξαναπαίρνεις κ είσαι πάλι στην αρχή!!! Κ πιό απογοητευμένη από ποτέ.... Φαύλος κύκλος.
Εγώ τουλάχιστον κάπως έτσι το αντιλαμβάνομαι κ το βιώνω... Προσπαθώ τουλάχιστον!!!  ;)
Καλή συνέχεια... Φιλιά  ^-^  *KISSED*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: lilikaki στις Νοέμβριος 21, 2014, 15:19:09 μμ
Kοριτσάκια μου, καλησπέρα σας. Ελπίζω όλες να είστε καλά και να φτάνετε στους στόχους σας.. Εγώ έκλεισα αισίως 5.5 μήνες στη διατροφολόγο μου και συνολικά 8.5 μήνες προσπάθειας. Δεν χάλασα ποτέ την διατροφή και είμαι τρελά πορωμένη να φτάσω στο στόχο μου.  xD


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Νοέμβριος 21, 2014, 15:36:39 μμ
Lilikaki μου αγαπημένο  :-*  *KISSED*
Εντάξει εσυ σκίζεις... τα λέμε κ αλλιώς εμείς εξάλλου!!  ;) Είσαι πλέον εκτός συναγωνισμού κούκλα μου!!!
Μπράβο σουου απλά  ;D Δεν έχω άλλα λόγια!!!!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: meddlingkitty στις Νοέμβριος 21, 2014, 17:01:30 μμ
Kοριτσάκια μου, καλησπέρα σας. Ελπίζω όλες να είστε καλά και να φτάνετε στους στόχους σας.. Εγώ έκλεισα αισίως 5.5 μήνες στη διατροφολόγο μου και συνολικά 8.5 μήνες προσπάθειας. Δεν χάλασα ποτέ την διατρφοή και είμαι τρελά πορωμένη να φτάσω στο στόχο μου.  xD

Καλησπέρα lilikaki, μπράβο για την προσπάθειά σου. Αν επιτρέπεται, ποιος είναι ο στόχος σου; Έχεις ακόμη πολύ δρόμο; Σε κάθε περίπτωση, εύχομαι καλή δύναμη!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: lilikaki στις Νοέμβριος 23, 2014, 02:02:11 πμ
Μαρούλι μου γλυκό! Σμουτς!  *KISSED* *IN%%__%%LOVE* @}->--

meddlingkitty ο πρώτος μου στόχος είναι τα 67.5 κιλά και ο δεύτερος τα 58. Όταν γέννησα και γύρισα σπίτι, η ζυγαριά μου έδειχνε 116 κιλά. Ναι τρελός αριθμός αν σκεφτείς ότι ποτέ δεν υπήρξα πάνω από 80. Πάντα γύρω στα 60-65 ήμουν εκτός από κάποιες φάσεις που ξέφευγα και πήγαινα στην 70αδα. 
Προς το παρόν με τη  διατροφολόγο μου το πάμε 4 κιλά μείον ανά μήνα.
Είχα χάσει μόνη μου, 19 κιλά σε 3 μήνες, αφότου γέννησα και έπειτα πήγα σε διατροφολόγο και συνεχίζω μαζί της 5.5 μήνες.
Συνολική προσπάθεια δλδ 8.5 μηνών. Μέσα σε αυτούς τους 8.5 μήνες έχασα συνολικά 40.5 κιλά.
Όταν πήγα στη διατροφολόγο ζύγιζα 97.5 κιλά και πλέον ζυγίζω 76. Και συνεχίζω τη προσπάθεια μου γιατί πραγματικά θέλω πολύ να φτάσω στο στόχο μου και μπορώ να το καταφέρω! Όλα στο μυαλό μας είναι.  @}->--


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: meddlingkitty στις Νοέμβριος 23, 2014, 11:15:59 πμ
Μαρούλι μου γλυκό! Σμουτς!  *KISSED* *IN%%__%%LOVE* @}->--

meddlingkitty ο πρώτος μου στόχος είναι τα 67.5 κιλά και ο δεύτερος τα 58. Όταν γέννησα και γύρισα σπίτι, η ζυγαριά μου έδειχνε 116 κιλά. Ναι τρελός αριθμός αν σκεφτείς ότι ποτέ δεν υπήρξα πάνω από 80. Πάντα γύρω στα 60-65 ήμουν εκτός από κάποιες φάσεις που ξέφευγα και πήγαινα στην 70αδα. 
Προς το παρόν με τη  διατροφολόγο μου το πάμε 4 κιλά μείον ανά μήνα.
Είχα χάσει μόνη μου, 19 κιλά σε 3 μήνες, αφότου γέννησα και έπειτα πήγα σε διατροφολόγο και συνεχίζω μαζί της 5.5 μήνες.
Συνολική προσπάθεια δλδ 8.5 μηνών. Μέσα σε αυτούς τους 8.5 μήνες έχασα συνολικά 40.5 κιλά.
Όταν πήγα στη διατροφολόγο ζύγιζα 97.5 κιλά και πλέον ζυγίζω 76. Και συνεχίζω τη προσπάθεια μου γιατί πραγματικά θέλω πολύ να φτάσω στο στόχο μου και μπορώ να το καταφέρω! Όλα στο μυαλό μας είναι.  @}->--

Πωπω μπράβο ρε lilikaki! Άθλος κι ο δικός σου! Μπράβο επίσης που το κάνεις οργανωμένα και με επιστημονική καθοδήγηση :). Εύχομαι καλή συνέχεια και να συνεχίσεις να έχεις το σωστό attitude που έχεις τώρα!


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Νοέμβριος 23, 2014, 16:56:38 μμ
Lilikaki μου τον στόχο τον έχεις στο τσεπάκι, πιστεύω πολύ σε σένα!!! Θα τα καταφέρεις, γιατί το χεις βάλει τόσο πείσμα κ γιατί σου αξίζει  *KISSING*  *KISSED*
Επιβεβαίωνεις για ακόμη μια φορά αυτό που πιστεύω... δεν είναι το πώς διαμορφώνονται κάποια πράγματα, που μετράει τόσο πολύ τελικά... Αλλά η στάση που τηρούμε απέναντι σε αυτά!!
Αυτή μας καθορίζει... Το attitude που ορθώς αναφέρει κ η meddlingkitty!!  ;)
Συνεχίζουμε δυνατά λοιπόν...  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: marakiii στις Ιανουάριος 19, 2015, 00:07:48 πμ
Καλησπερα κοριτσια και αγορια. Παρακολουθω το θεμα αυτο απο το καλοκαιρι αλλα τωρα αποφασισα να ξεκινησω τη διαιτα του Χρηστου.  :-[ Ομως βλεπω οτι τωρα που το αποφασισα εγω,καμια δεν μπαινει πια στο συγκεκριμενο θεμα.. Τι εγινε;; Γινατε ολες κορμαρες και μας ξεχασατε;;  :P :D :D Αν μπει καποια ας μου απαντησει να με ενθαρρυνει γιατι σημερα ξεκινησα και ο δρομος μου ειναι πολυυυυυυ μακρυς και φοβαμαι πως δε θα τα καταφερω.... :(  :( :'( :'(
Φιλια πολλα κ ευχομαι ολες να εχετε πετυχει τον στοχο σας!!!! :-*


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: MAROYLI στις Ιανουάριος 19, 2015, 10:27:33 πμ
Καλημέρα Μαράκι!!
Γράφουμε πλέον σε άλλο thread (Η δική μου ιστορία: πώς έχασα 56 kg).
Καλή δύναμη σου εύχομαι, σε περιμένουμε εκεί να τα λέμε συχνότερα!!  :)


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: marakimp στις Φεβρουάριος 13, 2016, 15:50:47 μμ
Καλησπερα κοριτσιααα!!!
Νεα στο σιτε σας αλλα απο οτι βλεπω δεν μπαινει καποια μεσα αυτο τον καιρο !!!
λοιπον ειμαι 21 χονον και κοντα στα 100 κιλα :(
εκανα χρονια κολυμβηση οταν καποια στιγμη λογο ενος τραυματισμου με αναγκασε να μεινω εκτος 8μηνες!!!
και ετσι πηρα παρα πολλα κιλα!!! θελω να ξεκινησω την διαιτα του χρηστου,και συγχαρητηρια στο παλικαρι!! ας με βοηθησει καποια κοπελα που εκανε αυτη την διατροφηηη pleaseee xxx


Τίτλος: Απ: Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)
Αποστολή από: kiku στις Μάρτιος 01, 2020, 21:42:32 μμ
Χαιρετώ όλα τα μέλη του site με λένε Χρήστο και είμαι 22 χρονών...μιας και είδα ότι παραθέτονται πολλές δίαιτες και υπάρχει πολύ ενδιαφέρον
είπα κι εγώ να παραθέσω τη δική μου εμπειρία και να σας προτείνω τον τρόπο που ακολούθησα για να το πετύχω...

Η δίαιτα-διατροφή έχει ως εξής: (δεν υπάρχει πρώτη δεύτερη τρίτη μέρα ούτε χρονικό περιθώριο)

Πρωινό: 1 κούπα γάλα με δημητριακά ολικής αλέσεως

Μεσημεριανό: Μισό φιλέτο κοτόπουλο βραστό ή τόνος σε νερό 80γρ. η μικρή συσκευασία + σαλάτα πράσινη με 1κσ ελαιόλαδο

Βραδινό: (ως τις 7μ.μ) μια κούπα γάλα

Ενδιάμεσα: Φρούτα εποχής

Τη δίαιτα την ακολούθησα πιστά για 3 μήνες χάνοντας 8-9 κιλά το μήνα, τη σταμάτησα για 20 μέρες μετά την έκανα
ξανά για 2 μήνες και τώρα είμαι στο τελικό στάδιο αφού θέλω να χάσω ακόμη 12 κιλά ως τα τέλη Ιουλίου.

Δεν έπινα σταγόνα αλκοόλ και δεν έτρωγα καθόλου ζάχαρη

Είναι μια καλή, γρήγορη και αξιόπιστη επιλογή για όσους και όσες θέλουν να χάσουν πολλά κιλά χωρίς να καταστρέψουν τον οργανισμό τους,
καθώς εγώ θα έχασα 48 κιλά σε 5 μήνες χρόνο δίαιτας και συνολικά 8 μήνες μαζί με τα διαστήματα αποχής

Υ.Γ.1 Τις πρώτες 10 μέρες πεινάτε αρκετά αλλά μετά συνηθίζετε
Υ.Γ.2 Είναι καλό η προσπάθεια να συνδυαστεί με γυμναστική
Υ.Γ.3 Μετά τον πρώτο μήνα και ανά διάστημα 20 ημερών μπορείτε να ακολουθείτε μια μίνι αποτοξίνωση 3 ημερών με φρούτα και να χάνετε 2 κιλά σε 2 μέρες και να ξεφουσκώνετε

Για όποια απορία περιμένω τα μηνύματά σας και είμαι πρόθυμος να απαντήσω

Σας παραθέτω και 2 φωτογραφίες μου με το πριν και το τώρα για να μην νομίζει κανείς ότι απλά τα γράφω
(Το μέγεθος των φωτό είναι μικρό γιατί δεν χωρούσαν ως μέγεθος στο συνημμένο)

Φιλικά Χρήστος

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 01, 2020, 21:43:42 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)

geia



Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 01, 2020, 21:52:52 μμ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14302.0)
Καλησπερα κοριτσιααα!!!
Νεα στο σιτε σας αλλα απο οτι βλεπω δεν μπαινει καποια μεσα αυτο τον καιρο !!!
λοιπον ειμαι 21 χονον και κοντα στα 100 κιλα :(
εκανα χρονια κολυμβηση οταν καποια στιγμη λογο ενος τραυματισμου με αναγκασε να μεινω εκτος 8μηνες!!!
και ετσι πηρα παρα πολλα κιλα!!! θελω να ξεκινησω την διαιτα του χρηστου,και συγχαρητηρια στο παλικαρι!! ας με βοηθησει καποια κοπελα που εκανε αυτη την διατροφηηη pleaseee xxx