GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΟΥΛΑ ΜΟΥ ΤΗΝ ΕΔΩΣΕ Η THEONYMFH ΚΑΙ ΣΑΣ ΤΗΝ ΠΑΡΑΘΕΤΩ ΟΠΩΣ ΜΟΥ ΤΗΝ ΕΣΤΕΙΛΕ.ΞΕΚΙΝΑΩ ΕΠΙΣΗΜΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ
ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΑΠΟΡΙΕΣ ΜΕ ΟΤΙ ΞΕΡΩ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΤΗΣ ΤΗΕΟ ΠΑΝΤΑ.ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΤΗΝ ΤΗΕΟ.

 ΔΙΑΙΤΑ ΜΟΝΑΔΩΝ   (ΓΥΝΑΙΚΕΣ 6 ΜΟΝΑΔΕΣ -  ΑΝΤΡΕΣ 7 ΜΟΝΑΔΕΣ )

ΑΠΟ 1ΜΟΝΑΔΑ ΟΙ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΤΡΟΦΕΣ

Κρεας (ανα ειδος)
ψαρι (ανα ειδος)
πουλερικα-κουνελι
γαλα
τυρι (ανα ειδος)
πατατες
καλαμποκι
ρυζι οσπρια
ζυμαρικα
αυγα
λαδι (ανα ειδος φαγητου)
ζαχαρη (1 κουταλακι)
ψωμι (1 φετα 20γρ.)
σταφυλι,συκο,καρπουζι,πεπονι μπανανες, τροπικα φρουτα (ενα ειδος τη φορα)

ΑΠΟ 2 ΜΟΝΑΔΕΣ ΕΧΟΥΝ
Αναψυκτικα (κανονικα και light)

0 ΜΟΝΑΔΕΣ ΕΧΟΥΝ
Ολα τα υπολοιπα φρουτα (ενα ειδος τη φορα) ολα τα φρεσκα λαχανικα χυμοι χωρις ζαχαρη

Ο συνδιαζμος των μοναδων αφορα καθε γευμα
6-8 ποτηρια νερο την ημερα

Δεν μετραει η ποσοτητα στο καθε γευμα

παραδειγμα:
α) φασολακια 0 μοναδες+πατατες 1 μοναδα+λαδι 1 μοναδα+φετα 1 μοναδα=3 μοναδες
β)1 κιλο μηλα η αχλαδια η χυμοι =0 μοναδες
γ) οσες μπριζολες θελελετε στη σχαρα (χωρις λαδι) =1 μοναδα+σαλατα με λαδι 1 μοναδα=2 μοναδες
αν βαλετε φετα + 1 μοναδα
συνολο 6 μοναδες

καθε μερα πρεπει να καταναλωνουμε 6 μοναδες  οι γυναικες
 καθε τροφη μετριεται ως μια μοναδα, εκτος απο τις ελευθερες τροφες.
τις ελευθερες τροφες δεν τις μετραμε, τις τρωμε οποιαδηποτε στιγμη της ημερας χωρις επιβαρυνση μοναδων.
 απο την καθε τροφη/μοναδα, μπορουμε να τρωμε απεριοριστες ποσοτητες, γιατι ειτε μια μπουκια φαμε ειτε δυο πιατα εμεις μια μοναδα θα μετρησουμε.
όμως, αν φαμε την ιδια τροφη περιπου 1-2 ωρες αφου την εχουμε ξαναφαει θα πρεπει να την ξαναμετρησουμε
το σημαντικο στο μετρημα ειναι το λαδι.
το ωμο λαδι μετριεται ως μια μοναδα, αλλα και το τηγανιτο ξαναμετριεται ως αλλη μοναδα, το βραστο το ιδιο, κτλ.
έτσι, αν θελουμε να γλιτωσουμε μια μοναδα, μπορουμε να μην βαλουμε
πχ λαδι στην σαλατα μας, η να βαλουμε λιγο απο το λαδι που τηγανισαμε, κτλ.
 δηλαδη, αν φτιαξουμε
πχ μακαρονια με κιμα, θα μετρησουμε και το λαδι που καψαμε για τα μακαρονια, και το λαδι που βρασαμε για τον κιμα.
αν φαμε και σαλατα θα μετρησουμε και το λαδι το ωμο της σαλατας, κτλ...

καλημερα συνονοματη!!!! καλο μηνα!!! πολυ καλη μου φαινετε η διαιτα αν και πρεπει να τη μελετησουμε νομιζω καλυτερα για αποφυγη λαθων!!! ξερεις τι αποτελεσματα μας δινει?? σε τι ρυθμο χανουμε τα κιλα???

η theo ειπε οτι εχασε σε 1.5 μηνα 13 κιλα, καθολου ασχημα θα ελεγα!οπως ειπα και στο κοριτσι μας με δυσκολευει να κανω μια διαιτα και να φτιαχνω χωρια καποιο φαγητο γιατι οταν εχεις οικογενεια και μικρα παιδια ο χρονος ειναι λιγος οποτε υπολογιζω μοναδες σε αυτα που μαγειρευω.
σημερα ας πουμε θα κανω κριθαρακι με μοσχαρι-το μοσχαρι θα το βρασω οποτε 1 μοναδα και επειδη ειδα οτι εχει λιπος δεν θα ριξω λαδι οποτε γλυτωνω την μοναδα του λαδιου αρα εχουμε 1 για το κριθαρακι και 1 για το μοσχαρι-θα φαω και σαλατα 1 για το λαδι και τυρι αλλη 1 οποτε συνολο εχουμε 4(για το μεσημερι)
το απογευμα κανα μηλο 0 μοναδες
και αν πεινασω το βραδυ εχω περιθωριο 2 μοναδες να φαω μια σαλατα με τυρι.(1λαδι+1τυρι)
νομιζω ειναι αρκετα ευκολη.φυσικα παντα προσεχουμε εννοειτε και ειδικα το βραδυ

μαλιστα.τελεια!!!!.τωρα  το καταλαβα περισσοτερο!!! μου φαινετε καλο και σαν τροπο  διατροφης γενικοτερα γτ τρως απο ολα!!!! ισως την ακολουθησω μετα απο τη διαιτα που κανω τωρα !!! καλα αποτελεσματα σου ευχομαι!!!

σε βρηκα!!!!! καλη επιτυχια σε οσους δοκιμασουν!
τα φρουτα να τρωγωντε 2 ωρες μετα το φαγητο οχι αμεσως.

ΑΝ ΜΠΕΙΤΕ ΣΤΟ GOOGLE ΤΗΝ ΕΧΕΙ ΣΧΕΔΟΝ ΙΔΙΑ ΜΕ 5 ΜΟΝΑΔΕΣ

καλημερα και απο μενα,λοιπον την διαιτα την βρηκα και ετσι μεσα στο google με μικρες διαφορες και σας την παραθετω


ΔΙΑΙΤΑ ΒΡΕΤΑΝΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥ Κάθε μέρα πρέπει να καταναλώνουμε 5 μονάδες. Κάθε τροφή μετριέται ως μία μονάδα, εκτός από τις ελεύθερες τροφές. Τις ελεύθερες τροφές δεν τις μετράμε, τις τρώμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας χωρίς επιβάρυνση μονάδων. Από την κάθε τροφή/μονάδα, μπορούμε να τρώμε απεριόριστες ποσότητες, γιατί είτε μία μπουκιά φάμε είτε δύο πιάτα εμείς μία μονάδα θα μετρήσουμε. Όμως, αν φάμε την ίδια τροφή περίπου 1-2 ώρες αφού την έχουμε ξαναφάει θα πρέπει να την ξαναμετρήσουμε. Στην διάρκεια της ημέρας επιτρέπεται μία αναλογία σε ψωμί (δίνω ενδεικτικές αναλογίες πιο κάτω), η οποία μετριέται επίσης ως μία μονάδα. OXI ζάχαρη ή ξηρούς καρπούς, γιατί μία κουτ.γλυκού ζάχαρη ή ένας ξηρός καρπός μετριέται ως μονάδα! Το σημαντικό στο μέτρημα είναι το λάδι. Το ωμό λάδι μετριέται ως μία μονάδα, αλλά το τηγανιτό ξαναμετριέται ως άλλη μονάδα, το βραστό το ίδιο, κτλ. Έτσι, αν θέλουμε να γλιτώσουμε μία μονάδα, μπορούμε να μην βάλουμε πχ λάδι στην σαλάτα μας, ή να βάλουμε λίγο από το λάδι που τηγανίσαμε, κτλ. Δηλαδή, αν φτιάξουμε πχ μακαρόνια με κιμά, θα μετρήσουμε και το λάδι που κάψαμε για τα μακαρόνια, και το λάδι που βράσαμε για τον κιμά. Αν φάμε και σαλάτα θα μετρήσουμε και το λάδι το ωμό της σαλάτας, κτλ... Παρακάτω παραθέτω τις ελεύθερες τροφές, τις οποίες δεν μετράμε και τρώμε όποτε και όσο θέλουμε, και δίνω και κάποια παραδείγματα άλλων τροφών που τις μετράμε σαν μονάδα, απο τις οποίες επίσης τρώμε όσο θέλουμε, αλλά τις μετράμε ως μονάδα. Και πιο΄κάτω δίνω και τις αναλογίες του ψωμιού... Καλή αρχή!!!! ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ Κολοκυθάκια,Μπρόκολο,Χαμομήλι/Τσάι, Κρεμμύδια, Μελιτζάνες, Παντζάρια, Cola light/Σόδα, Πιπεριές, Λάχανο, Μπάμιες, Καφές, Ξύδι, Κουνουπίδι, Σπανάκι, Κεράσια, Λεμόνι, Καρότα, Μανιτάρια, Ροδάκινα, Αχλάδια,, Μαρούλι, Φασολάκια, Μανταρίνια, Μήλα, Ραδίκια, Πράσα, Πορτοκάλια, Φράουλες, Αγγούρια, Σέλινο, Ντομάτες, Μαϊντανός ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ/ΜΟΝΑΔΑ Ωμό λάδι, Πατάτες, Μέλι, Κοτόπουλο, Τηγανιτό λάδι,Ρύζι, Βλήτα, Χοιρινό, Βραστό λάδι, Μακαρόνια, Αυγό, Μοσχάρι, Ψητό λάδι, Μπαχαρικά/Αρωματικά (σε μεγάλη ποσότητα),Μπανάνες, Αρνί, Γαρίδες, Πεπόνι, Γάλα, Μπακαλιάρος, Φακές, Καρπούζι, Κεφαλοτύρι, Γλώσσα, Φασόλια, Βρώμη, Γιαούρτι, Σαρδέλα, Ρεβύθια, Καλαμπόκι, Φέτα, Αλκοόλ, Γίγαντες, Σόγια, Ανθότυρο ΑΝΑΛΟΓΙΑ ΨΩΜΙΟΥ (1 ΜΟΝΑΔΑ) Που αντιστοιχεί: 1 φέτα ψωμί (χωρίς σπόρους και ξηρούς καρπούς) 1 πίτα σουβλάκι 3 κομμάτια πίτας / τάρτας φούρνου (πχ σπανακόπιτα) 2 κομμάτια πίτσας (1 μονάδα για την ζύμη + υλικά) 3 φρυγανιές μικρές 1 παξιμάδι μεγάλο (πχ Κρητικό τάκο) Για να σας βοηθήσω ας δούμε ενδεικτικά τις τροφές για μία μέρα, και πόσες μονάδες καταναλώνουμε για να χάσουμε (όταν έκανα παρασπονδίες, κι έτρωγα πχ 6 ΄μονάδες, πάλι έχανα, οπότε μάλλον οι πέντε είναι ιδανικές για να χάνεις περισσότερο βάρος, χωρίς να έχεις πρόβλημα, μην τρώτε λιγότερες απο πέντε μονάδες όμως, γιατί θα κουραστείτε ίσως...δεν ξέρω, λέω): Πρωινό: Μήλα (όσο θέλουμε) και αχλάδια ή άλλα φρούτα απο τις ελεύθερες τροφές = 0 μονάδες Δεκατιανό: ό,τι φρούτο θέλουμε, ή καρότα, ή άλλες τροφές απο τις ελεύθερες Μεσημεριανό: Μακαρόνια με κιμά όσο θέλουμε (χωρίς να κάψουμε τα μακαρόνια) = 3 μονάδες Σαλάτα ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι, χωρίς λάδι (είναι νοστιμότατη!!!) = 0 μονάδες Απογευματινό: ό,τι φρούτο ή άλλη τροφή θέλουμε απο τις ελεύθερες, όσο θέλουμε Βραδυνό: Ένας τάκος χωρίς λάδι (μουσκέψτε το με ζουμί απο ντομάτα...είναι νοστιμότατο), μπόλικη ντομάτα, φέτα, ριγανίτσα και τα σχετικά (γιάμι)= 2 μονάδες... Να οι πέντε μας μονάδες! Επειδή τα όσπρια γενικώς είναι ελεύθερα όπως βλέπετε, καθώς και τα φασολάκια κτλ, συμφέρει να τρώτε πολλά λαδερά (γιατί τρώτε μεσημέρι βράδυ, μέχρι σκασμού, μαζί με την φετούλα σας κτλ), συμφέρουν οι φακές, τέτοια πράγματα... Μπορείτε ας πούμε το καλοκαίρι να φάτε ένα καρπούζι για βραδυνό, μέχρι να σκάσετε! (αυτό κάναμε εμείς), που μετριέται μία μονάδα... Κι επιτέλους μπορείτε να φάτε όοοοοοοσες τηγανιτές πατάτες θέλετε, μαζί με τηγανιτά κολοκυθάκια, που μετριούνται μόνο 2 μονάδες (πατάτες, και λάδι τηγανιτό για όλα)... μιλάμε... μέχρι σκασμού τα τρώγαμε αυτά το καλοκαίρι!!!! Αυτά...άντε...περιμένω να μου πείτε :)

Καλημερα κι απο μενα συντροφισσες!Συνωνοματη κατερινα,ειμαστε σχεδον στα ιδια κιλα :'(θελω κι εγω να κανω διαιτα,κι αυτη με τις μοναδς μου αρεσει,θα προσπαθησω να την καταλαβω καλυτερα,προς αποφυγη λαθων,και θα την κανω,δεν παει αλλο *STOP*ερχεται και καλοκαιρι.να τα λεμε,να δινουμε κουραγιο η μια στην αλλη. :)αυτο με την ετικετα βαρους πως το κανατε????


ενταξει,το καταφερα!Πωςθα το αλλαξω δεν ξερω,οταν χρειαστει :-\

εσυ στεκα εγω την μονικα φατσα καρτα...χαχαχα!καλη αρχη κοπελα μου.δεν ειναι δυσκολη ειδικα αν εχεις οικογενεια.αυτο με το τικερακι μολις αλλαξεις κιλα θα ξαναπας να το κανεις παλι νομιζω.
σημερα το
πρωι  μηλο-0
μεσημεριεχει μπιφτεκια στον φουρνο οποτε εχουμε και λεμε για να γλυτωσω για μενα μοναδες θα παραλειψω το ψωμι και το γαλα
κιμας(μοσχαρισιος μονο) 1
αυγο 1
λαδι 1
κρεμμυδακι-μπαχαρικα-λιγο ξυδι-0
σαλατα ντοματα-κρεμμυδι-λαδι(0+0+1)
απογευμβραδ�

καλημερα και καλη αρχη!!!!!!
και γω απο σημερα μοναδες! *THUMBS%%__%%UP*

για να το αλλαξεις το βαρος ...εγω το εφτιαξα απο την αρχη με τα καινουρια στοιχεια
για την διαιτα οτι θελεις ρωτα μας!!!

καλημερα! καλη εβδομαδα!!
καλα τα βλεπω το λαδι το βαζεις στα μπιφτεκια? ισως αν το παραλυψεις και τριψεις ντοματα να γλυτωσεις 1 μοναδα! αν ο κιμας ειναι πολυ στεγνος (μοσχαρισιος) τριβω ντοματα και μαλακωνει
αλλα παλι μια χαρα ειναι και ετσι που το κανεις δεν βγαινεις απο το προγραμα *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

ΔΕΝ ΤΟ ΣΚΕΦΤΗΚΑ
ετσι θα το κανω.....ετσι να αλλαζουμε και συνταγες να μην σκεφτομαστε και τι θα μαγειρεψουμε και πως...αυριο θα κανω ρεβυθια και γω για πες πως θα τα κανεις αν εχεις χρονο.και γενικα ασ γραφουμε συνταγες καλο θα ειναι.

Κορίτσια έτσι για να δω αν κατάλαβα καλά και να μπορέσω να αρχίσω

Πρωϊνό : γάλα με νιφάδες βρώμης = 2 μονάδες
Δεκατιανό :μήλο -=0 μονάδες
Μεσημέρι  : Κόπουλου με σαλάτα και λάδι = 2 μονάδες
Απόγευμα : νεσκαφε με γάλα = 1 Μονάδα
βράδυ : σαλάτα με τυρί cottage ή σαλάτα με αυγό χωρίς λάδι = 2 μονάδες

Είναι σωστή η σκέψη μου?

στο κοτοπουλο θα μετρησεις και το λαδι που θα το μαγειρεψεις-οπως και στις σαλατες δηλαδη σαλατα σκετη εχει 0 αλλα απο κει και υστερα προσεχεις τι προσθετεις πχ λαδι 1-αυγο 1-τυρι-1
γενικα απο οτι καταλαβα το καλυτερο ειναι να μαγειρευουμε οσο πιο απλα γινετε.αυτο με την βρωμη φανταζομαι ειναι οκ αρκει να μην εχει ζαχαρη μεσα.και οι μοναδες σου ειναι 7-ενω για γυναικες ειναι 5 με 6 καλα μην νομιζεις και μεις τωρα την μαθαινουμε.καλη επιτυχιαααααααααααααααααααααααααα

λιγο πολυπλοκη βρε παιδια! :-[λοιπον,εγω ηπια μεχρι στιγμης 2 σκετους καφεδες και εφαγα για πρωινο 2 πορτοκαλια.σε λιγο λεω να φαω ενα μηλο.μεσημερι εχω κρεατικα στα καρβουνα απο χθες.θα ειναι οκ αν φαω π.χ 2 κοτοσουβλακια,η 1 κοτοσουβαλκι και 1 μοσχαρισια?σαλατα να φαω οση θελω μαζι με το φαγητο?απογευμα παλι κανενα φρουτο και το βραδυ τι?συγνωμη αν σας ζαλιζω,αλλα πρεπει να μπω στο νοημα,ειμαι και λιγο αργοστροφη :'(

ενα ειδος κρεατος να φας οχι ολα μαζι ή κοτοπουλο ή μοσχαρισια αυτα εχουν απο μια μοναδα-αν τα ψησατε με λαδι αλλη μια μοναδα και σαλατα με λαδι αλλο μια μοναδα αρα
κοτοπουλο ή μοσχαρι με λαδι ψημενες 2
σαλατα με λαδι 1
φετα τυρι 1
οποτε για το βραδυ εχεις περιθωριο για 1-2 μοναδες ακομα οποτε αν δεν πεινας πολυ φαε μια σαλατα με λαδι 1 μοναδα με τυρι +1 ή κρεατακι ψημενο με λαδι 2 ή μια φετα ψωμι με τυρι 2 και ντοματα
εγω καθημερινα τρωω 6 μοναδες αργοτερα αν δω οτι κολλαω μπορει να παω στο 5 προς το παρον 5 μου φαινονται λιγες....εχεις τοσες επιλογες,εγω την βρισκω ευκολη παντως.
γραφει οτι δεν υπαρχει περιορισμος στην ποσοτητα αλλα παν μετρο αριστον....νομιζω το καλυτερο ειναι να μην τρωμε μεχρι σκασμου-καμια διαιτα δεν εχει αποτελεσμα ετσι!

παλι εγω εδω...
λοιπον,εφαγα για μεσημερι(τρωμε νωρις γενικα) 2 μπριζολες χοιρινες τελικα,ψημενες στα καρβουνα χωρις λαδι,1 μεγαλη ντοματα αι 1 μεγαλο αγγουρι,χωρις λαδι.εχω τουμπανιασει  xD
δηλαδη αν εχω καταλαβει,εχω φαει 2 μοναδες?το καθε τι που μετραμε σε μοναδες,το τρωμε σε οση ποσοτητα θελουμε?το ιδιο ειναι αν φαω 1 ντοματα η 5 π.χ.?σας εχω ζαλισει,αλλα ειπαμε....αργω λιγο.... :-[

μια μοναδουλα μονο γλυκεια μου απο τις μπριζολες!αν ειχες φαι και αλλο ειδος κρεατος θα μετρουσες αλλη μια μοναδα-τα λαχανικα εχουν 0-ναι λεει απεριοριστη ποσοτητα αλλα οπως ειδες με μια ντοματα και ενα αγγουρι φουσκωσες!μπορουσες να φας και φετα +1 και μια φετα ψωμι+1.και γω τρωω νωρις γιατι σηκωνομαι πολυ πρωι.οτι αλλη απορια εχεις εδω ειμαστε!

εγω τα βραζω (αφου τα εχω μουλιασει απο την προηγουμενη) τα ξαφριζω και μετα ριχνω μεσα το κρεμυδι τρυμενο και το λαδι και τα  ψηνω στο τελος ριχνω λεμονι (αν δεν κανω διαιτα αλευρι και λεμονι)

καμια φορα τα βραζω σκετα τα σουρωνω και τα ριχνω στη μαρουλοσαλατα και ετοιμο το γευμα πληρες!!!!!
το ιδιο κανω και με τα μαυροματικα φασολακια!

στεκα! οταν τρως φρουτο να τρως ενα ειδος και να εχει περασει 2 ωρες απο το φαγητο. αμα φας 2-3 μηλα=0 μοναδες  αμα φας 1 μηλο+1 αχλαδι=2 μοναδες

τρωμε φαγητα που μαγειρευουμε καθημερινα απλα προσπαθουμε να εχουν λιγες μοναδες για να εχουμε περιθωριο να τρωμε και το βραδυ!

σας ευχαριστω κοριτσια! *KISSING* *KISSING* *KISSING*




δηλαδη η ντοματα και το αγγουρι=2 μοναδες?η αυτο που λες ισχυει μονο για τα φρουτα?για να εχει η σαλατα 0 μοναδες πρεπει να αποτελειται απο ενα ειδος??π.χ. μονο μαρουλι χωρις κρεμμυδι?μονο ντοματα χωρις αγγουρι,χωρις πιπερια?


κοριτσια που ειστε?χωρις να θελω να σας ζαλισω και παλι,θα σας γραψω τα σημερινα μου,ετσι για να μου πειτε αν τα εχω κανει και υπολογισει σωστα.
πρωι.καφε σκετο,2 πορτοκαλια  μετρια-0
δεκατιανο.αλλο ενα σκετο καφε και 1 μηλο-1
μεσημερι.2 χοιρινες μπριζολες ψημενες χωρις λαδι στα καρβουνα,ντοματα και αγγουρι με λιγο αλατακι-1
απογευμα.7-8 ραπανακι μικρα κοκκινα απο το μπαξε μου,καφε σκετο-0
βραδυ.1 ντοματα και 1 αγγουρι,με λαδι και τυρι φετα,πρασινο τσαι σκετο.-2


νερο περιπου1,5 λιτρο.



νομιζω καλα πηγα.αν εχω κανει καπου λαθος,να μου το πειτε.σκοπος ειναι να την κανω σωστα,για να χασω κιλα,αν αρχισω με λαθη καηκα,θα απογοητευτω :'(


και κατι ακομα,αν καταναλωνω λιγοτερες μοναδες,πειραζει?πρεπει να ειναι στανταρ 6?

μονο για τα φρουτα ισχυει απο οσο ξερω και καταλαβα!πιστευω 5-6 μοναδες ειναι καλα για να χανουμε αργα και σταθερα χωρις μεγαλη στερηση-λιγοτερες νομιζω θα ειναι πολυ υποθερμιδικη και μονοτονη.εκει στο δεκατιανο σου νομιζω το μηλο ειναι 0 αν απειχε τουλαχιστον κανα τριωρο απο τα πορτοκαλια αλλα σε τετοιες λεπτομεριες ας μη κολλαμε νομιζω τα φρουτα μονο καλο μπορουν να κανουν.νομιζω για πρωτες μερες τα πηγαμε πολυ καλα,θα μας βαθμολογησει η theo που την εχει ξανακανει.

Λοιπον:  τα ΦΡΟΥΤΑ τα τρωμε ενα ειδος την φορα (αυτα που δεν εχουν μοναδες)
τα ΛΑΧΑΝΙΚΑ δεν εχουν μοναδες και ολα μαζι νατα φας αν δεν εχουν λαδι!
αν τρως αγγουρι ,ντοματα χωρις λαδι δεν εχουν μοναδες
καλο ειναι το πρωι να τρως ενα ειδος φρουτα και αν θες να φας αλλο ειδος καντο το απογευμα.
τρωγε λαδομενο φαγητο για να χορταινεις αλλιως θα την βαρεθεις γρηγορα, γι'αυτο την προτινα αυτη την διαιτα γιατι μπορεις να φας κανονικο φαγητο! φτιαχνε φαγητο με 2-3 μοναδες και τρωγε το μεσημερι να χορτενεις,  το βραδυ κατι ελαφρυτερο
π.χ. πρωι: ενα χυμο χωρις ζαχαρη
δεκατιανο: πορτοκαλια η'(αν εχουν περασει 2 ωρες) αλλο φρουτο
μεσημερι: ψητο (πατατες+κρεας+ λαδι) σαλατα χωρις φετα=4 μοναδες
απογευμα: φρουτα
βραδυ: 1 σαλατα 
συνολο 5 μοναδες!    για τα ραπανακια δεν ξερω να σου πω τι ειναι αν ειναι σαν τα κρεμυδια δεν τα μετρας αν ειναι σαν πατατα (που δεν νομιζω) τα μετρας

πολλες πολλες καλημερες @}->-- @}->--
εχουμε και λεμε για σημερα
πρωι- 1 αυγο-1 μοναδα
δεκατιανο-1 μηλο-0μοναδες
μεσημεραπογευμα-1 μηλο-0 μοναδες
βραδυ-1 ποτηρι γαλα-1 μοναδα
συνολο 5 μοναδες
τον καφε τον πινω σκετο και πινω 2-3 καλο θα ηταν να τον ελλατωσω λιγο
εχθες η αισθηση για γλυκο δεν υπηρχε(ευτυχως) και καταφερα να πω οχι σε μια επισκεψη που πηγα με προφαση οτι πονουσε τι στομαχι μου, δεν ηθελα να πω οτι κανω διαιτα γιατι αρχιζουν τα περιεργα και μονο κουραγιο δεν μου δινουν.την παρασκευη λεω να ζυγιστω να δουμε πως τα παω-εσεις κοριτσια τι κανετε?

Καλημερα!! *KISSING*
μπραβο κατερινα μια χαρα τα πας !! μακαρι να εχουμε και αποτελεσματα! :B
εγω σημερα πατατοσαλατα (3 μοναδες) το μεσημερι
και μαλουλι με τονο στο ηλιελαιο (2 μοναδες το βραδυ)
αντε να δουμε!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

αραγε αυτο το ερμο εδω απο κατω που τρεχει στην παραλοια θα κανει κανενα βημα?? εχει ξυλιασει στο ιδιο σημειο!!!!!!! >:( >:( >:(

κορίτσια καλή αρχή και κουράγιο ....!!!
μου άρεσε πολύ η δίαιτα αυτή και αν κάποια στιγμή βαρεθώ την Harcombe σίγουρα θα σας ακολουθήσω
πολλά φιλιά
 *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημερα σε ολα τα κοριτσια! @}->--
Ελπιζω να ειστε ολες καλα!
Να σας πω τι εφαγα σημερα μεχρι στιγμης

πρωι.σκετο καφε και 1 μηλο
δεκατιανο.σκετο καφε παλι,ημουν επισκεψη
μεσημερι.φτερουγες κοτοπουλου+πατατες+λαδι,ντοματα-αγγουρι χωρις λαδι(3 μοναδες συνολικα...νομιζω :-[)



τωρα θα πιω ενα τσαι πρασινο και νερο μεχρι το απογευμα,και βλεπουμε.
αργοτερα θα γραψω τα υπολοιπα,πολλα φιλια και καλη δυναμη σε ολες *KISSING*


λοιπον,ηρθα να συμπληρωσω τα της ημερας ;D

απογευμα.καφε σκετο,2 πορτοκαλια
βραδυ.1 ντοματα,1 αγγουρι,τονο σε νερο.ωραιοτατη σαλατα,δεν μπορω να πω :-rνομιζω μια μοναδα μετραω ε κοριτσια?
τωρα θα πιω κι ενα τσαι με βοτανα που βρηκα σε καφεκοπτειο και λεει οτι ειναι για αδυνατισμα,βοηθαει εν ολιγοις στην τουαλετα.αν κανω λαθος,να μου το λετε κοπελες,μην περιμενω αδικα να χασω κιλα :o
α,πηρα καινουρια ζυγαρια σημερα,δωρο της μαμας μου ::)

αν βγουμε για φαγητο τι γινετε?κ πιουμε 2 ποτηρια κρασι?

να μαι παλι δεν αντεξα και ζυγιστηκα xD και εχασα 0.6 ακομα απο τις 1/5 που ξεκινησααααααα *THUMBS%%__%%UP* ηθελα να σας το μοιραστω για να περνουμε κουραγιο και περιμενω και σε λιγες μερες και περιοδο οποτε παμε ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ.ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ λεει μια μοναδα αλλα μια μερα αν ξεφυγουμε δεν χαθηκε και ο κοσμος-επανερχομαστε την επομενη.και γω το σκεφτηκα το εξω για φαγητο σε περιπτωση που εχω συμπληρωσει τις μοναδες μου(τα απροοπτα) και μαλλον θα αρκεστω σε σαλατα  και κανα φιλετακι και την επομενη να κανω καμια φρουτοαποτοξινωση. μπηκες και συ στο νοημα-μπραβο μπραβο
μπραβο για την απωλεια σου-εδω ειμαστε-οσο πιο πολλοες τοσο καλυτερα να περνουμε δυναμη
ναι το επιασα το νοημα νομιζω-και το καλο ειναι οτι δεν νιωθω να κανω διαιτα-ασε που με τοσα φρουτακια θα κανουμε και ωραια επιδερμιδα

λοιπον κοριτσια εχω ανεκδοτο σχετικο με οτι τραβαμε!
λεει ο γιος στον πατερα:  πατερα πειναω!
-πιες λιγο νερο
σε λιγο :πατερα πειναω!
-πιες λιγο νερο
μετα απο λιγη ωρα και αφου εγινε αυτο 6-7 φορες λεει ο πατερας:
πεινας τωρα βρε?
-οχι πατερα
-ειδες βρε! δεν πεινουσες δυψουσες!!!!!!!!

γι'αυτο πινουμε πολυ νερο ετσι???????

θα πρεπει να την μελετησω........... TIRED* ;\ ;/ ;|

καλημερα κοριτσια!!! ολα καλα? κατερινα περιμενω να μου πεις πως πας @}->--
Στεκα εσυ τι γινετε?
Ελενη 1973 μελετησε την και αν ενδιαφερεσαι εδω ειμαστε να κανουμε παρεα!
ετσι κι'αλιως σ'αυτες τις σελιδες γιναμε ολοι μια μεγαλη παρεα! @}->-- @}->-- @}->--

καλημερουδια και απο εμενα
λοιπον το μενου σημερα ειναι ιδιο με το χθεσινο αφου εκανα αρκετο(μας αρεσουν ολους τα ρεβυθια)και ο αντρας μου ουτε καταλαβε οτι δεν ειχα λαδι μεσα(χιχιχιχι)
εχθες ομως εφαγα και ενα γλυκακι(ηρθε η κοκκινη κυρια πρωι πρωι)
δεν πειναω ομως ρε κοριτσια δηλαδη σηκωθηκα το πρωι και εφαγα το αυγουλακι μου χωρις εκεινη την τρελη πεινα που ειχα σε αλλες διαιτες.εχω καταενθουσιαστει-ελπιζω συντομα και με τα αποτελεσματα.

Αυτο περιμενω και γω!! ασε που εβαλα και τον αντρα μου και αρχισαμε μαζι (γιατι ειμαστε και οι δυο αφρατουλιδες!!!)
και αν δε χασει θα με εκτελεσει!!!!!!

Καλησπερα συντροφισσες!τι κανετε ολα καλα?πιο πανω θα δειτε τι εφαγα χθες,και εδω θα σας γραψω τι εφαγα σημερα.οποτε,αν βρειτε καποιο λαθος,ξυλοφορτωστε ελευθερα :o

πρωι.καφε σκετο και 1 μηλο
δεκατιανο.ελληνικο σκετο μονο.
μεσημερι.2 χοιρινες μετριες σχετικα μπριζολες ψημενες στο φουρνο χωρις λαδι-1μον.,1 φετα ψωμι-1 μον.,ντοματα και αγγουρι αλαδωτα-0 μον..=

το απογευμα θα φαω 2 πορτοκαλια
βραδυ.ντοματα,αγγουρακια και μπριζολα χωρις λαδι και 1 φετα ψωμι -2 μον..

νομιζω οτι ειναι λιγες οι μοναδες,αλλα προς το παρον δεν πειναω.αργγοτερα μπορει να τις αυξησω.για να δουμε,θα χασουμε κανενα κιλο????
κατι ακομα βρε κοριτσια,επειδη ειμαι λατρης των γλυκων,δεν επιτρεπεται τιποτα?ουτε ενα γλυκο του κουταλιου,ενα ζελε???

καλησπερα να κανω μια ερωτησουλα, ειδα στην αρχη γράφει cola λαιτ 2 μοναδες και μετα σε ενα ποστ την βαζουν στην λιστα με τα ελευθερα τροφιμα ........ τελικα  τι ειναι σωστό? τσιχλες επιτρέπονται? ελιες? ποσες μοναδες εχουν ? googlαρω μηπως βρω περισσοτερες πληροφοριες ........ αλλα δεν βρίσκω τιποτα καινουργιο ..... :( μήπως ξερετε πως λενε τον εμπνευστη της ? υπαρχει βιβλίο ? αυτα σορυ που σας κανω 15 ερωτησεις !! καλη επιτυχια σε ολες ! *THUMBS%%__%%UP*

κοριτσια να απαντησω σε οτι ξερω
Στεκα: τρως σωστα αλλα να χορτενεις ετσι? το βραδυ μπορεις να κανεις το μαρουλακι σου και να ριξεις μεσα ενα τονο λαδι και ξυδι ετοιμο το γευμα! χτες βραδυ εφαγα μια σαλατιερα!!!
εγω περνω τονο στο λαδι και δεν βαζω αλλο λαδι μεσα δοκιμασε μπορει να σου αρεσει. παντως πας πολυ καλα!!!
marinamarina:η διαιτα που εχω εγω και την εκανα πριν 3 χρονια ειναι αυτη στην πρωτη σελιδα η ΠΡΩΤΗ!
η αλλη που λεει η κοκα κολα επιτρεπεται ειναι μια διαιτα που τη βρηκαμε στο google και ειναι σχεδον ιδια με 2-3 διαφορες
κανεις η την μια η' την αλλη αν θελεις κατι αλλο ρωτα!
α! τσιχλες εγω δεν ετρωγα γιατι αφου μετρουσα την κοκα κολα  μετρουσα και την τσιχλα!
ελιες δεν ειμαι συγουρη τι να σου πω  γιατι δεν εγραφε τιποτα αλλα εγω δεν ετρωγα! αυτα!

ευχαριστω πολυ θεονυμφη για την αμεση απαντηση σου  *THUMBS%%__%%UP*. εσυ τσιχλες τρως ? μηπως εχουν 1 μοναδα η μια ? την διαιτα την βρήκες απο φίλη, απο γιατρο , απο ββλιο ?

δεν τρωω τσιχλες γιατι τις μετραω. τη διαιτα την βρηκα απο μια φιλη που την εκανε τοτε. την εκανα και ειχα χασει 10-12 κιλα την εχουν κανει και αλλες κοπελες που τους την εδωσα και πραγματικα εχασαν. τωρα την αρχισα και γω ξανα γιατι εχω παρει πολλα κιλα!


αν μπεις google και γραψεις διαιτα με μοναδες θα σου βγαλει την διαιτα που λες οτι επιτρεπετε η κοκα κολα

σου ευχομαι καλη επιτυχια!! απλα μου φαινεται πολυ καλη για να ειναι αληθινη ! πατατες τηγανιτες ? μακαρονια με κιμα? απεριοριστες ποσοτητες ? αυτη δεν ειναι διαιτα ! ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑΔΕΙΣΟΣ ! χαχα  ;D θα μπαινω να μαθαινω νεα σας !! φιλακια πολλα *KISSED*

εννοειτε οτι δεν τρωμε απεριορισταααααα ασχετα με οτι λεει η οποιαδηποτε διαιτα.
τρωμε μεχρι να χορτασουμε-οχι να σκασουμε!εγω παντως τσιχλες τρωω χωρις ζαχαρη και δεν τις μετραω σαν μοναδα -οσο για τα αναψυκτικα σε καθημερινη βαση καλυτερα οχι ακομα και χωρις ζαχαρη να ειναι γιατι μπλοκαρουν τον μεταβολισμο.οσο για το γλυκακι εγω εχω παρει την μπλε την υγειας σε μικρη συσκευασια και αν νιωσω καπως οπως εχθες θα φαω μια-να λιωσει αργα στο στομα.

πρωι
μηλο
δεκατιανο
μηλο
μεσημερι
ψαρι ψητο με μπροκολο και λαδι στο μπροκολο
απογευμα
φρουτο
βραδυ
σαλατα με τονο,,,κ αν βγουμε θα πιουμε καμια μπυρα
ποσες μοναδες ειναι αυτα?

-2 αν δεν εβαλες στο ψαρι λαδι αν εβαλες 3
τι φρουτο?

τονος 1 σαλατα με λαδι 1 χωρις 0
και το αλκοολ εχει 1 μοναδα

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΑΡΧΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΟΡΘΩΣΗ
ΛΟΙΠΟΝ ΚΑΙ ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΓΡΑΨΕ ΚΑΜΙΑ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΑΠΟ ΤΑ ΧΘΕΣΙΝΑ ΣΗΜΕΡΑ ΘΑ ΚΑΝΩ ΠΑΤΑΤΕς ΣΤΗΝ ΚΑΤΣΑΡΟΛΑ ΠΑΤΑΤΑ 1 ΛΑΔΙ 1 ΚΑΙ ΦΕΤΑ 1 ΠΡΩΙ ΕΝΑ ΜΗΛΟ 0 ΤΟ ΙΔΙΟ ΚΑΙ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΑΚΟΜΑ ΔΕΝ ΞΕΡΩ

Καλημερα κοριτσια!!! @}->--
που ειστε? τι γινετε? εγω καλα παω (νομιζω) xD
σημερα εχει σπανακορυζο=2 μ.+φετα=1μ. και το βραδυ μπριζολες+ σαλατα=2μ.!!! ;D
Κατερινα ,Στεκα?? τι νεα?

Κορίτσια καλημέρα

Νέα καινούργια στο forum. Η παρεϊστικη ατμόσφαιρα με έκανε να γραφτώ.

Το θέμα δίαιτα με βασανίζει απο μικρό παιδί. Έχω ύψος 1,78 και ζυγίζω 72 κιλά.
Προσπαθώ εδώ και 13 χρόνια να έρθω στα κιλά προ εγκυμοσύνης (56 KGR) αλλά μάταια.

Αρκούμαι λοιπον σε μια απώλεια 5 κιλών αλλά .....μάταια.
ό, τι χάνω το πέρνω αμέσως....

Αυτά για αρχή....

Εύχομαι να έχουμε πολλές + πολλές διαδυκτιακές κουβεντούλες.

Φιλιά  *KISSING*

ελα βρε κοριτσι καλημερα
μολις χλαπακιασα το μηλο μου σηκωθηκαμε αργα οποτε θα παραλειψω το δεκατιανο μιας και τρωμε νωρις-θα κανω πατατες γιαχνι 2 και φετα 1 το βραδυ δεν ξερω τι να φαω ακομα αναλογα την διαθεση μου.παντως με τοσα φρουτα το εντερο μου αρχισε και δουλευει καθε μερα ενω πριν καθε 2-3 μερες.εσυ τι λεει theo ποτε θα ζυγιστεις?ο συζυγος?
καλως ηρθες fila αν και βλεπω για το υψος σου εισαι μια χαρα αλλα ειπαμε ο καθενας ξερει καλυτερα...νομιζω με ενα σταθερο προγραμμα(οπως αυτο) οχι γρηγορη απωλεια σε ενα μηνα θα εισαι σουπερ.

εγω μαλον θα ζυγιστω αυριο να δω πως παει αλλα μια μικρη διαφορα την βλεπω στα ρουχα μου
αλλα θα σου πω με συγουρια αυριο  :-\
καλημερα στην καινουρια φιλη @}->-- !

εγω μαλλον θα περιμενω να τελειωσει η κοκκινη κυρια και μετα γιατι λογικα δεν θα δειχνει το πραγματικο νουμερο.δεν ανοιγει και ο καιρος να αρχισουμε να περπαταμε λιγο να καψουμε καμια θερμιδα. >:( >:(

KATARINA34
σ΄ευχαριστώ για το κουράγιο σου και την σιγουριά σου.

Απο το πρωϊ μελετάω την "δίαιτα με μονάδες" και προσπαθώ να την καταλάβω.
Βλέπω πόσο άμεσα βοηθάτε η μία την άλλη και νοιώθω ασφαλής. :) :) :) :) :) :)

Σήμερα το μενού λέει φακές άρα θα μετρήσω λ.χ. φακές=1μ + λάδι=1 σύνολο 2μ. καλά κατάλαβα?   ???

ετσι ετσι καλα καταλαβες-αν δεις πιο κατω γραφουμε το μενου που εχει η καθε μια και για ευκολια να μην σκεφτομαστε τι θα μαγειρεψουμε. γενικα κοιταμε να εχουμε 2-3 μοναδες το μεσημερι για να μπορουμε να εχουμε περιθωριο να φαμε και το βραδυ κατι.φυσικα τρωμε μεχρι να χορτασουμε και οχι να σκασουμε.νομιζω ειναι καλο να γραφουμε το πλανο της ημερας γιατι ετσι δυσκολα ξεφευγεις.εγω κοιταω να τρωω μεχρι τις 9 το βραδυ.ελπιζω να βοηθησα -καλη αρχη και οπως σου ειπα σε ενα μηνα θα εισαι σιγουρα -5

ναι καλα καταλαβες! αν φας και σαλατα με λαδι θα το μετρισεις αλλη μια μοναδα ετσι?
οτι αλλο θες ρωτα να σου πουμε
καλη αρχη οτι αποφασισεις να κανεις *KISSING*

καλημερα σε ολα τα κοριτσια,παλια και καινουργια @}->--


εγω χθες το βραδυ αλλαξα γνωμη,ακι αντι για τονο εφαγα παλι μπριζολα με σαλατα και ψωμακι.δεν ξεφυγα βεβαια απο τις μοναδες μου!σημερα το πρωι ξεχασα :o να φαω,οποτε εφαγα κατευθειαν δεκατιανο 1 φετουλα ψωμι με φετα-2 μοναδες,και ηπια το σκετο καφε μου.το μεσημερι εχω ψαρια στα καρβουνα.αργοτερα θα γραψω τη σημερινη αναφορα.
εγω πηρα καινουρια ζυγαρια,αλλα δεν εχω ανεβει ακομα.Τη Δευτερα με το καλο,που θα εχει περασει μια εβδομαδα προσπαθειας,θα ζυγιστω και θα σας πω.
να ειστε καλα ολες,καλη αρχη στα καινουργια κοριτσια,καλη συνεχεια στις παλιες! ;)

Για την φετα εχω να σας πω οτι μερικες ειναι απο 2-3 ειδη γαλακτος (προβιο ,κατσικισιο κ.α) αν περνετε πακεταρισμενη ριχνετε μια ματια σ'αυτο  γιατι δεν ξερω εκει πως την μετραμε
Στεκα μια χαρα πας!

Αληθεια παω μια χαρα? :oΣ ευχαριστω  κουκλα,δεν ξερεις τι κουραγιο μου δινεις *THUMBS%%__%%UP* @}->--
Η φετα που εχω ειναι βαρελισια,λες να μην κανει?τι να προτιμω?γιατι για αγελαδινη....καλυτερα να μη φαω :-!

Δεν ξερω ουτε και γω γι'αυτο το λεω αλλα μια φορα ειχα παρει ενα κιλο σε κουτι και ηταν απο 3 ειδη γαλακτος! δεν γραφει βεβαια τιποτα για την φετα στη διαιτα και εγω αγοραζα σε πακετο για να διαβαζω τι ειναι

ΦΑΝΤΑΖΟΜΑΙ πως ειναι πιο καλο να τρωμε φετα απο ενα ειδος γαλακτος με την λογικη οτι μετραμε χωρια τις μοναδες και στα κρεατα..πχ αν φαμε την ιδια ωρα και κοτοπουλο και μοσχαρι θα μετρησουμε 2 μοναδες και οχι 1 αν τρωγαμε μονο κοτοπουλο ή μοσχαρι.....με την ιδια λογικη μια φετα απο 3 ειδη γαλακτος εχει 3 μοναδες.οποτε προσεχουμε λιγουλακι

ετσι νομιζω και γω αλλα χωρις να ειμαι και συγουρη λεω να μην το ρισκαρω!

λοιπον το μενου σημερα θα ειναι
πρωι-1 μηλο-0
μεσημερι-πατατες γιαχνι με λαδι 2,τυρι-1,μια φετα ψωμι-1
απογευμα- μηλο-0
βραδυ-ντοματα με τονο(νερου)και λαδι-1

συνολο 5 μοναδες κραταω παντα και μια για καθε ενδεχομενο!επισης τρωω συνεχεια μηλα γιατι μάρεσουν πιο πολυ απο ολα-απλα αναμενω τα καλοκαιρινα που εχω τρελη αδυναμια(πεπονακι-καρπουζακι-ροδακινα.....μιαμ μιαμ)

πρωι.τιποτα
δεκατιανο.ψωμι και φετα-2 μοναδες
μεσημερι.τσιπουρες σχαρας,μαρουλι με λαδι και 1 φετα ψωμι-3 μοναδες

συνολο για σημερα 5 μοναδες.μαλλον απογευμα και βραδυ θα φαω φρουτα.λιγο το παρακανα σημερα μαλλον,αλλα ψαρι χωρις ψωμι,ειναι σαν να μην εφαγα,μετα απο λιγο πειναω.οποτε,απο δω και περα....φρουτοθεραπεια :-X

οσο για τη φετα,αν παρω οποιοδηποτε ειδος που να ειναι με ενα ειδος γαλακτος,ειναι οκ?

το ψωμι νομιζω ηταν πολυ σημερα αλλα δεν πειραζει μια στο τοσο....για την φετα ρωτα απο κει που την περνεις,δεν ειναι αναγκη να ειναι τυποποιημενο!

ισως αν ετρωγες για πρωινο φρουτα που να κρατας για το βραδακι καμια μοναδα ωστε να μην πεινας και σε κουρασει!
η γιαουρτι για πρωινο....
σημερα τα εφαγες μαζεμενα αλλα δεν πειραζει το ραδυ φαε 1-2 γιαουρτακια!!!

εγω εκανα βλακεια τωρα μαλλον!! πηρα 1 τσαι παγωμενο linea  και νομιζα οτι ηταν σαν το ζεστο αλλα εχει φρουκτοζη!!!!!!!!!!!!
οποτε τωρα μετραω αλλη 1 μοναδα!! και δεν μ'αρεσε και καθολου!!!!!!!!!!1

και η χαζομαρες εσκεμενα ή οχι στο προγραμμα ειναι-το θεμα ειναι να σταματησουμε εκει-θυμαμαι παλιοτερα αν ετρωγα κατι που δεν επρεπε μετα συνεχισα να τρωω ολη μερα. :-S
μολις εφαγα φρουτακι αλλα πειναωωωωωω,θα πιω ενα καφεδακι μπας και μου περασει...... :'( :'(

APO GLUKO TI GINETAI? MONO KOUTALIOU ENA KOUTALAKI?

απο γλυκο δεν γραφει κατι αλλα εγω εχω μαυρη σοκολατα(πικρη) για τις δυσκολες στιγμες υπογλυκαιμιας αν και μειωθηκε η ορεξη για γλυκο!

Kατερινα τρως μαυρη σοκολατα? για να δουμε τι γινεται μ'αυτο! αν χανεις και ετσι θα το εφαρμοσω και γω!!!!

μεχρι στιγμης εχω φαει δυο φορες-ξερεις την μπλε σε σακουλακι που ειναι ατομικα μικρα.θα φανει την κυριακη που κλεινω μια βδομαδα-ανυπομονω για τα δικα σου αυριο-ευχομαι να εχεις ριξει κανα 1.5 κιλο να χαρουμε ολες

καπου ειχα διαβασει οτι επιτρεπεται η μαυρη σοκολατα αν το βρω θα το ποσταρω,,,
λοιπον να τι βρηκα,,,,
Άντε, ας το κάνω κι αυτό! Λοιπόν θα μοιραστώ μαζί σας την καταπληκτικότερη δίαιτα όλων των εποχών...
Θα σας πώ πρώτα την ιστορία της:
Μία φίλη περίπου 200 κιλών, είδε κι απόειδε και πήγε στο Λονδίνο (για άλλους λόγους) και εκεί συνάντησε έναν κορυφαίο βρεττανό διαιτολόγο, ο οποίος της έδωσε την συγκεκριμένη δίαιτα... Μέσα σε ένα χρόνο έχασε όλα της τα κιλά, χωρίς κόπο, χωρίς να 'κρεμάσει' πατσές, χωρίς να χαλαρώσουν οι μύες, αισθάνεται δυνατή, με απίστευτη ενέργεια, και δεν τα έχει ξαναπάρει δύο χρόνια μετά, κι όταν κάνει καμμιά παρασπονδία και παίρνει κανά πεντάρι κιλά, την ξανακάνει και τα ξαναχάνει!!!!
Εγώ την δοκίμασα μαζί με τον άντρα μου, τους γονείς μου και μία φίλη. Ακούστε το λοιπόν: Με τον άντρα μου κάναμε διαγωνισμό ποιός έχανε περισσότερα γραμμάρια την ημέρα (το είδαμε σαν παιχνίδι, γιατί δεν μας είχε ξανασυμβεί κάτι τέτοιο). περιττό να σας πώ οτι χάναμε ας πούμε ένα κιλό και το σώμα μας έδειχνε σαν να είχε χάσει τουλάχιστον δύο, σφίγγαμε (ναι, φεύγει ΚΑΙ η κυτταρίτιδα), μέσα στην τρελή χαρά είμασταν, οι γονείς μου έχασαν αρκετά κιλά, η δε μητέρα μου έφτασε στα κιλά που ήταν πρίν την κλιμακτήριο (προ δεκαπενταετίας δηλαδή), και έχει γίνει στυλάκι (άρχισε και κάτι περίεργα, κι όλο μου φτιάχνεται τώρα τελευταία), ο πατέρας μου είχε στρώσει την πίεσή του, και είχε άμεση βελτίωση στο πρόβλημα δυσκοιλιότητάς του, μέχρι που την σταμάτησε και μετά απο κανά δύο μήνες ξανάρχισε η δυσκοιλιότητα (μετά του έκανα ρέικι και ηρέμησε!!!)...
Το κακό είναι οτι δεν συμφέρει με αυτή την δίαιτα να τρώς ζάχαρη (αλλά σοκολάτα υγείας όση θές), ούτε ξηρούς καρπούς, κι επειδή εγώ έχω μία αδυναμία στην ζάχαρη, την σταμάτησα λόγω διαβάσματος, αλλά θα την ξαναρχίσω μετά τις εξετάσεις!!! Η φίλη μου που απο τότε που την ξέρω ταλαιπωρείται με δίαιτες (απο το γυμνάσιο), ήρθε κι έγινε μία κουκλάρα!!!!
Γενικά με αυτή την δίαιτα νιώθεις ανάλαφρος, με πολύ ενέργεια, νιώθεις ευτυχισμένος (δεν ξέρω γιατί!!!) και όλα γενικώς πολύ καλά...δεν έχω βρεί κάτι αρνητικό... Παιδιά, χωρίς πλάκα, δοκιμάστε την για μία εβδομάδα και πείτε μου...αν δεν έχει αλλάξει το σώμα σας να μην με λένε Πέγκυ (ή Παγώνα) Και ιδού η δίαιτα (ό,τι δεν καταλάβετε ρωτήστε)

ΔΙΑΙΤΑ ΒΡΕΤΑΝΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥ

Κάθε μέρα πρέπει να καταναλώνουμε 5 μονάδες.
Κάθε τροφή μετριέται ως μία μονάδα, εκτός από τις ελεύθερες τροφές.
Τις ελεύθερες τροφές δεν τις μετράμε, τις τρώμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας χωρίς επιβάρυνση μονάδων.
Από την κάθε τροφή/μονάδα, μπορούμε να τρώμε απεριόριστες ποσότητες, γιατί είτε μία μπουκιά φάμε είτε δύο πιάτα εμείς μία μονάδα θα μετρήσουμε. Όμως, αν φάμε την ίδια τροφή περίπου 1-2 ώρες αφού την έχουμε ξαναφάει θα πρέπει να την ξαναμετρήσουμε.
Στην διάρκεια της ημέρας επιτρέπεται μία αναλογία σε ψωμί (δίνω ενδεικτικές αναλογίες πιο κάτω), η οποία μετριέται επίσης ως μία μονάδα.
OXI ζάχαρη ή ξηρούς καρπούς, γιατί μία κουτ.γλυκού ζάχαρη ή ένας ξηρός καρπός μετριέται ως μονάδα!
Το σημαντικό στο μέτρημα είναι το λάδι. Το ωμό λάδι μετριέται ως μία μονάδα, αλλά το τηγανιτό ξαναμετριέται ως άλλη μονάδα, το βραστό το ίδιο, κτλ. Έτσι, αν θέλουμε να γλιτώσουμε μία μονάδα, μπορούμε να μην βάλουμε πχ λάδι στην σαλάτα μας, ή να βάλουμε λίγο από το λάδι που τηγανίσαμε, κτλ. Δηλαδή, αν φτιάξουμε πχ μακαρόνια με κιμά, θα μετρήσουμε και το λάδι που κάψαμε για τα μακαρόνια, και το λάδι που βράσαμε για τον κιμά. Αν φάμε και σαλάτα θα μετρήσουμε και το λάδι το ωμό της σαλάτας, κτλ...

Παρακάτω παραθέτω τις ελεύθερες τροφές, τις οποίες δεν μετράμε και τρώμε όποτε και όσο θέλουμε, και δίνω και κάποια παραδείγματα άλλων τροφών που τις μετράμε σαν μονάδα, απο τις οποίες επίσης τρώμε όσο θέλουμε, αλλά τις μετράμε ως μονάδα. Και πιο΄κάτω δίνω και τις αναλογίες του ψωμιού...
Καλή αρχή!!!!

ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Κολοκυθάκια,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Μπρόκολο,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Χαμομήλι/Τσάι,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Κρεμμύδια,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Μελιτζάνες,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Παντζάρια,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Cola light/Σόδα,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Πιπεριές,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Λάχανο,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Μπάμιες,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Καφές,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Ξύδι,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Κουνουπίδι,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Σπανάκι,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Κεράσια,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Λεμόνι,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Καρότα,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Μανιτάρια,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Ροδάκινα,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Αχλάδια,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Μαρούλι,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Φασολάκια,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Μανταρίνια,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Μήλα,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Ραδίκια,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Πράσα,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Πορτοκάλια,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Φράουλες,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Αγγούρια,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Σέλινο,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Ντομάτες,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Μαϊντανός

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ/ΜΟΝΑΔΑ
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Ωμό λάδι,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Πατάτες,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Μέλι,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Κοτόπουλο,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Τηγανιτό λάδι,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Ρύζι,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Βλήτα,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Χοιρινό,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Βραστό λάδι,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Μακαρόνια,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Αυγό,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Μοσχάρι,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Ψητό λάδι,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Μπαχαρικά/Αρωματικά (σε μεγάλη ποσότητα),
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Μπανάνες,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Αρνί,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Γαρίδες,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Πεπόνι,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Γάλα,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Μπακαλιάρος,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Φακές,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Καρπούζι,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Κεφαλοτύρι,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Γλώσσα,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Φασόλια,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Βρώμη,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Γιαούρτι,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Σαρδέλα,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Ρεβύθια,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Καλαμπόκι,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Φέτα,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Αλκοόλ,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Γίγαντες,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Σόγια,
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)Ανθότυρο

ΑΝΑΛΟΓΙΑ ΨΩΜΙΟΥ (1 ΜΟΝΑΔΑ) Που αντιστοιχεί:
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)1 φέτα ψωμί (χωρίς σπόρους και ξηρούς καρπούς)
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)1 πίτα σουβλάκι
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)3 κομμάτια πίτας / τάρτας φούρνου (πχ σπανακόπιτα)
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)2 κομμάτια πίτσας (1 μονάδα για την ζύμη + υλικά)
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)3 φρυγανιές μικρές
(https://www.nhbs.com/images/new_design/new_bullet_arrow.png)1 παξιμάδι μεγάλο (πχ Κρητικό τάκο)

Για να σας βοηθήσω ας δούμε ενδεικτικά τις τροφές για μία μέρα, και πόσες μονάδες καταναλώνουμε για να χάσουμε (όταν έκανα παρασπονδίες, κι έτρωγα πχ 6 ΄μονάδες, πάλι έχανα, οπότε μάλλον οι πέντε είναι ιδανικές για να χάνεις περισσότερο βάρος, χωρίς να έχεις πρόβλημα, μην τρώτε λιγότερες απο πέντε μονάδες όμως, γιατί θα κουραστείτε ίσως...δεν ξέρω, λέω):

Πρωινό: Μήλα (όσο θέλουμε) και αχλάδια ή άλλα φρούτα απο τις ελεύθερες τροφές = 0 μονάδες
Δεκατιανό: ό,τι φρούτο θέλουμε, ή καρότα, ή άλλες τροφές απο τις ελεύθερες
Μεσημεριανό: Μακαρόνια με κιμά όσο θέλουμε (χωρίς να κάψουμε τα μακαρόνια) = 3 μονάδες
                             Σαλάτα ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι, χωρίς λάδι (είναι νοστιμότατη!!!) = 0 μονάδες
Απογευματινό: ό,τι φρούτο ή άλλη τροφή θέλουμε απο τις ελεύθερες, όσο θέλουμε
Βραδυνό: Ένας τάκος χωρίς λάδι (μουσκέψτε το με ζουμί απο ντομάτα...είναι νοστιμότατο), μπόλικη ντομάτα, φέτα, ριγανίτσα και τα σχετικά (γιάμι)= 2 μονάδες...
Να οι πέντε μας μονάδες!

Επειδή τα όσπρια γενικώς είναι ελεύθερα όπως βλέπετε, καθώς και τα φασολάκια κτλ, συμφέρει να τρώτε πολλά λαδερά (γιατί τρώτε μεσημέρι βράδυ, μέχρι σκασμού, μαζί με την φετούλα σας κτλ), συμφέρουν οι φακές, τέτοια πράγματα... Μπορείτε ας πούμε το καλοκαίρι να φάτε ένα καρπούζι για βραδυνό, μέχρι να σκάσετε! (αυτό κάναμε εμείς), που μετριέται μία μονάδα... Κι επιτέλους μπορείτε να φάτε όοοοοοοσες τηγανιτές πατάτες θέλετε, μαζί με τηγανιτά κολοκυθάκια, που μετριούνται μόνο 2 μονάδες (πατάτες, και λάδι τηγανιτό για όλα)... μιλάμε... μέχρι σκασμού τα τρώγαμε αυτά το καλοκαίρι!!!! Αυτά...άντε...περιμένω να μου πείτε :)

Aυτη ειναι σε 2-3 σημεια διαφορετικη απο αυτην που εχω εγω! η δικη μου δεν εχει ουτε σοκολατα ουτε κοκα-κολα ουτε τσιχλες!!
 :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :(
το πρωι θα παω για να ζυγιστω να δω τι παλευω τοσες μερες ;) ;) ;) ;)

γεια σας και παλι κοριτσια.ηρθα να με μαλωσετε,μπας και μπω στον ισιο δρομο :-[
αφου εκανα τις χαζομαρες μου ολη μερα,ετσι ξεκινησε,εφαγα και για βραδυ.αλλα παιδια,ειλικρινα πεινουσα.μετα το μεσημερι ειπα θα φαω μονο φρουτα,κι εφαγα 2 μηλα για απογευμα,προς βραδακι.ομως με ξελιγωσαν!αν θελετε το πιστευετε!απο αυριο μονο πορτοκαλια!εφαγα λοιπον πριν λιγο,περιπου 10 σαρδελες στα καρβουνα και 1 μεγαλο αγγουρι.ξερω οτι δεν επρεπε,αλλα ειλικρινα δεν αντεχα!ηπια κανα 2 λιτρα νερο μπας και μου περασει,αλλα τιποτα.αυριο με το καλο,θα ειμαι πιο προσεκτικη :-[

αν δεν ειχαν λαδι εισαι μεσα στ θεμα *THUMBS%%__%%UP*
αν ειχαν δεν πειραζει! αυριο προσπαθησε να κρατας για το βραδυ τουλαχιστον 2 μοναδες!! *KISSING*

καλημερα κοριτσια τι λεει κανενα νεο ευχαριστο προς τα κατω?
σημερα το μενου εχει
πρωι ενα ποτηρι γαλα-1
δεκατιναο ενα μηλο-0
μεσημερι-πατατες τηγανιτες και κολοκυθακια-2,λουκανικα ψητα χωριατικα χωρις λαδι-1 σαλατα με λαδι-1 ειναι παραγγελια του αντρα μου οποτε θα το υποστω(χιχιχιχιχι)
απογευμα μηλο-0
βραδυ-σαλατα χωρις λαδι

τα λουκανικα τα τσεκαρα ειναι απο ενα ειδος κρεας και εχουν και πρασα μεσα οποτε θα μεινω στις 5 μοναδες για καθε περιπτωση.

Kοριτσαρες καλημερα!!!!!!!!
ΚΑΤΕΡΙΝΑ μια ξεχωριστη καλημερα σε σενα!! γιατι εσυ φταις για ολα:)
και πραγματηκα ειναι μια ωραια μερα με ηλιο και καλη διαθεση!!!
ζυγιστικα!!!....!!!!!...!!!!  80.7!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
το κοιταζα και δεν το πιστευα!!! καλα παμε!!!
 

Κατερινα το λουκανικο δεν ξερω αν πρεπει να το κρατησεις στο μενου γιατι ειναι μπερδεμενο περιεχομενο! αλλα αν το εψαξες καλη ορεξη!!!!
εγω σημερα φασολαδα και χωριατικη!!!!!!!

γιουπιιιιιιιι τι λες τωρα???? *KISSING* *KISSING*
ΜΠΡΑΒΟ-ΜΠΡΑΒΟ-ΤΕΛΕΙΑ
μονο καλα-πολυ καλα αντε ξεκολλησες-ο αντρας σου-εχασε?
και γω με το λουκανικο ακομα δεν ξερω αν θα το φαω γιατι ειναι και παρασκευη και το ξεχασα. ρωτησα τον κρεωπολη και μου ειπε τι βαζει.βλεποντας και κανοντας

Καλημέρα και απο μένα! :)
Εχθές μου μίλησε μια συνάδελφος για την δίαιτα αυτή και ψάχνοντας στο Internet έπεσα πάνω σ'εσάς! :D

Μπράβο σε όλες σας και καλό κουράγιο! ^^

Μερικές ερωτησούλες.. :-[
- Τόστ δεν μπορούμε να φάμε??
- Μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα μετράνε μία μονάδα?
- Εγώ δεν τρώω κρέας! :-\ με σόγια μετράω πάλι μία μονάδα?
- Εσείς πόσα κιλά χάνετε κατα μέσω όρο??

Αυτά! :-[

Theonymfh ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ!!! :D :D :D
Πόσο έχασες και σε πόσο διάστημα??  8)

Aporw καλημερα! κατ'αρχην εχω να σου πω οτι το ονομα σου ειναι το καταληλογια την κατασταση εδω γιατι ολοι ρωταμε ολους!!!!!!
καλως ηρθες στην παρεα λοιπον!! και απαντω στις αποριες σου:
Η καθε φετα ψωμι(20γρ.) ειναι 1 μοναδα
τυρι 1 μοναδα (αν φτιαξεις τοστ με2 φετες ψωμι και τυρι  εχεις 3 μοναδες) δεν συμφερει!!!!!
μακαρονια χωρις να τα καψεις =1 μοναδα+σαλτα σκετη με λαδι και ντοματα =1 μοναδα συνονο (μακαρονια και σαλτσα) 2 μοναδες  αν βαλεις και τυρι+1μοναδα!!!
σογια 1 μοναδα!     τωρα σε ποσο καιρο χανεις ποσα κιλα αυτο ειναι αναλογα τον καθενα δεν δινει υποσχεση για ορισμενα κιλα σε μια εβδομαδα

Ευχαριστώ πολύ! :-[
Και μερικές ακόμα ερωτησούλες που μου ήρθανε τώρα! O:-)

-Λέτε μία πίτα απο σουβλάκι μία μονάδα..Δηλάδη ένα σουβλάκι με ντομάτα κρεμμύδι πχ είναι 2 μονάδες?? (πίτα μία μονάδα+καλαμάκι κοτόπουλο πχ 1 μονάδα)
-Λέτε 2 κομμάτια πίτσα 1 μονάδα (δηλαδή 2 κομμάτια πίτσα μαργαρίτα 1 μονάδα??)
-Λέτε 3 κομμάτια τάρτα(τύπου σπανακόπιτα) 1 μονάδα... Δηλαδή μια ατομική σπανακόπιτα χωρίς τυρί είναι μόνο μια μονάδα??  O_o

οταν λεει πιτα εννοει σκετη χωρις λαδι 1 μοναδα αν την ψησεις-τηγανισεις με λαδι προσθετεις αλλη μια μοναδα
πιτσα εννοει το ζυμαρι μονο απο κει και υστερα οτι εχει πανω η πιτσα
μια ατομικη σπανακοπιτα εχει 1 για την ζυμη 1 για το λαδι
δεν ξεχναμε το λαδι ΠΟΤΕ

Αχααα!!!απατη! <_< :P

Εσυ πως τα πας?? :) Πόσο έχεις χάσει μέχρι τώρα??  ;D

χαχαχα απατη ε?μια χαρα τα παω κυριακη ζυγιζομαι επιφυλακτικα βεβαια γιατι θα μου εχει τελειωσει η περιοδος-στην μεση της εβδομας ειχα ζυγιστει και ειχα χασει 600γρ σε 3 μερες.δοκιμασε την μια βδομαδα και θα δεις...η theo μας εξεπληξε ευχαριστα....περιμενουμε την steka και αυτη την κυριακη να μας πει τα δικα της.

λοιπον μην μπερδευεσαι! καμια πιτσα δεν μπορεις να φας σε διαιτα!!!!!!!
το ΨΩΜΙ 20γρ. ειναι 1 μοναδα!!! ασε τις πιτσες για μετα τη διαιτα!!!  
τα ζαμπον εχουν μεσα αμυλο και μπορει και 2-3 ειδη κρεατος!
μην κανετε τετοια και μετα να με βριζετε μετα αμα δεν χανετε γιατι θα σας διρω!!!!!!

ναι ναι σωστη απλα νομιζω το αναφερει σε καποια περιπτωση που βγουμε εξω κ.λ.π το ΛΕΜΕ ΚΑΙ ΤΟ ΞΑΝΑ ΛΕΜΕ ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΕΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΜΕ ΤΗΝ ΕΝΝΟΙΑ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΟ

Καλα ντε...μια ερωτησουλα εκανα! :-[ O:-)
Ζαμπον δεν τρωω ουτως η αλλως γιατι δεν τρωω κρεας! :P
Απλα ηθελα να ξερω αν πχ μπορω να φαω 2 κομματακια πιτσα μαργαριτα..δεν μπορω..το καταλαβα! <_< :P

Τωρα μένει να παω σουπερ μαρκετ να εφοδιαστω με πραγματουλινια και να ξεκινησω.. :D

Αντε γιατι εχουμε πολυυυ δρομο μπροστα μας! :( :( :(

αμα φας  μια πιτα σουβλακιου στο σπιτι σου και δεν της βαλεις λαδι ειναι 1 μοναδα ενω στα σουβλατσιδικα τις βουτανε σε διαφορα!!
απ'οτι καταλαβαινω εισαι χορτοφαγος ετσι? αν ξερεις καλια συνταγη για σογια και τοφου πες καμια

καλα ενταξει αμα τυχει φαε 2 κομματια πιτσα αλλα οι μοναδες νομιζω θα ειναι 1ζυμη-1 κασερι-1 λαδι-0 για την ντοματα(αν βαλουν κετσαπ βαλε αλλη μια για την ζαχαρη) που λογικα θα εχει απο πανω που βαζουν στο ζυμαρι συνολο 3 -4 δηλαδη και νηστικια και 3-4 μοναδες οποτε καλυτερα φαε μια μεγαλη σαλατα με λαδακι και τυρι και μονο 2 μοναδες και θα χορτασεις.....οποτε καταλαβαινεις τωρα το νοημα της συγκεκριμενης διαιτας?

καλη αρχη

Ναι νομιζω την καταλαβα! :)
Λεω να ξεκινησω με την διαιτα 5 κιλα σε 1 εβδομαδα για να παρω μπρος ο μεταβολισμος και μετα να ξεκινησω με αυτην! Τη λετε? :-\

ειλικρινα οχι-με διαιτες αστραπη μονο εμπρος δεν περνει ο οργανισμος.

Λες ε?? η αληθεια ειναι οτι ειδα πολλες κοπελες να χανουν με αυτη την διαιτα και ζουλεψα! >:D  :-[ :-[ :-[ :-[

Δεν μπορω αλλο να ειμαι χοντρη και να μου λενε ολοι πρεπει να αδυνατισεις! :'( Το ξερω ρε φιλε! Για νεο μου το λες?? >:D

Μερικοι ανθρωποι δεν εχουν καθολου τακτ! <_<

αχ κοριτσακι μου σε νιωθω αλλα καλυτερα να χασεις αργα και σταθερα παρα αποτομα-και δεν θα στερηθεις και κακο δεν θα κανεις στον οργανισμο σου.1 με 1.5 κιλα την εβδομαδα ειναι το ιδανικο χανετε λιπος και το λιπος ειναι ελαφρυ αλλα φαινετε παρα πολυ.....οποια προσπαθεια παντως και να κανεις βαλε και το περπατημα στην ζωη σου-εκτος οτι χανεις δεν χαλαρωνεις.αληθεια τι ηλικια εχεις?κιλα?υψος?

αυτα μην τα σκεφτεσαι δεν ξερω ποσα εχεις να χασεις αλλα λιγα η πολλα δεν εχει σημασια
Μερικοι ανθρωποι εχουν σαν εμας εχουν ''ελατωματα που φαινοντε,  αλλοι εχουν ελατωματα που δεν τα βλεπεις και για να ξεπερασουν τα κομπλεξ τους  κρινουν τα ελατωματα των αλλων και νιωθουν πως ειναι σε ανωτερη θεση!!!

και ξερεις τι να κανεις να σκεφτεσαι τον εαυτο σου οταν θα εχεις χασει τα κιλακια σου,πως θα σε κοιτανε ολοι αυτοι που τωρα και καλα σου λενε να κανεις διαιτα και θα σε ρωτανε πως?τι?που?υπομονη και επιμονη-κιλα ειναι που θα παει θα πεσουν το θεμα ειναι να τα διατηρησουμε και αυτο μπορει να γινει μονο με μια ισσοροπημενη διατροφη.....να φας και ενα γλυκακι-να φας και μια πιτσα-να φας και μια πιτα αλλα οχι καθημερινα.αν στερεις συνεχεια τον οργανισμο σου μουλαρωνει και δεν χανεις και αν κανεις στεριτικη διαιτα μετα πλακωνεσε χαλαρα.....το χω κανει απειρες φορες και το μετανιωσα.αυτα και σημερα παγκοσμια ημερα κατα τις διαιτας.


[/u][/size]

Λοιπον ειμαι 23 χρονων, ειμαι περιπου 1,58 υψος και απο κιλα...δεν ξερω! :-[ Το σιχαινομαι το ζυγισμα! <_< Πρεπει να ειμαι παντως γυρω στα 90 και θελω να παω στα 50 κιλα!! :)

Οποτε οπως καταλαβαινεται ειναι μακρηηης ο δρομος προς την ελευθερια! :-\ :P


Και ναι μου αρεσει να αυτοσαρκαζομαι! :-[ Δεν ειχα ποτε κομπλεξ με την εμφανιση μου.. μαλλον γι αυτο εφτασα σ'αυτα τα κιλα! ::)
Και ενω ποτε οι σχεσεις μου δεν ειχαν προβλημα με τα κιλα μου και ουτε ο τωρα φιλος μου εχει αποφασισα να το κανω για μενα! :)
Ασε που του χρονου το καλοκαιρι παντρευεται η sister και πρεπει να ειμαι μια θεα! 8) :D

οτι και να διαλεξεις πρεπει να το παρεις αποφαση και να το πραξεις. βρες πια διαιτα σου αρεσει και σου παει και ξεκινα!!!
εχε ΠΙΣΤΗ στον εαυτο σου και προχωρα!!!!

50 κιλα ειναι πολυ πολυ λιγα-οχι οτι δεν μπορεις να τα φτασεις αλλα νομιζω τα 60 θα ειναι ιδανικα βεβαια και με το σωματοτυπο σου και που αισθανεσαι εσυ καλα και ποια κιλα θα μπορεσεις να διατηρησεις....εγω ασ πουμε βαση υψους 1.64 θα πρεπει να ειμαι κοντα στα 54-ουτε για αστειο βεβαια γιατι θα ειμαι σαν χτικιο-στα 68 καποτε που εφτασα με ελεγαν εισαι αδυνατη αλλα δεν μπορουσα να τα κρατησω.στα 78 με λεγαν γεματουλα αλλα οχι χοντρη και ενιωθα και πιο καλα και μπορουσα να τα κρατησω κι ολας οποτε πιο εφικτα πραγματα.

jekinawμαζι σας κοριτσια
το πρωι μηλο
μεσημερι σαλατα με σαρδελλες δεν θα βαλω πουθενα λαδι
ενδιαμεσα παλι μηλο κ καφε σκετο
βραδυ ισως καμια σαλατα με κοτοπ[ουλο

Αχ theonymfh πόσο δίκιο έχεις!!  *THUMBS%%__%%UP*
Ότι και αν ξεκινήσουμε αν δεν το έχουμε πάρει απόφαση δεν πετυχαίνει!
Προσωπικά ακολουθώ μια πολύ ισορροπημένη διατροφή αλλά μετά τις 19:00 το απόγευμα κάτι με πιάνει και τα χαλάω  :(

καλως την!εγω θα σου ελεγα να βαλεις λαδακι στην σαλατα το μεσημερι και να φας και μια φετα ψωμακι ετσι θα εχεις 3 μοναδες το μεσημερι και το βραδυ να βαλεις και λιγο τυρι στην σαλατα χωρις λαδι  με το κοτοπουλακι (ψητο χωρις λαδι)σου οποτε αλλες 2
οποτε 5 μοναδες-μην τρωως λιγοτερες

Καλα δεν νομιζω ποτε να φτασω 50! :-[ Βασικα δεν θυμαμαι ποτε να ημουνα τοσα..νιωθω σαν να γεννηθηκα παραπανω! ::) :P
Αλλα τα βαζω σαν στοχο για να φτασω οσο πιο κοντα μπορω! :-[
Νιωθω και πιστευω οτι ποτε δεν προκειται να γινω κοκκαλιαρα..γιατι απλα δεν ειναι σωματοτυπος μου για να γινω..\
Γενικα δεν ειχα ποτε ιδιαιτερα κοιλια..αλλα οταν παχαινω το παιρνω παντου..οχι πχ μονο περιφερεια..επισης εχω μεγαλο στηθος! :-[

ρε κοριτσια αυτη η διαιτα ειναι για να μην κανουμε χημικες! αμα κοψουμε το λαδι κοψουμε το ενα και το αλλο παλι χημικη θα την κανουμε!!!
τρωτε φαγακι μαγειρεμενο με λαδακι και ντοματουλα γιατι πρεπει να τρωμε ΑΠΟ ΟΛΑ!!!
Απλα μην βαζετε κρεμες και πολλα υλικα μεσα!!
με πατατουλες και κρεατακι η' ψαρακι και σαλατα μια χαρα!!! μην το παρακανουμε γιατι θα βαρεθουμε γρηγορα!!!
να μη σκαμε στο φαι αλλα να τρωμε να χορτενουμε και να τρωμε οσο πιο νωρις μπορουμε το βραδυ που να περασουν 3 ωρες τουλαχιστων για τον υπνο! αυτα!!

aporw!! μη σε ανχωνει ο σοματοτυπος σου γιατι ειναι κατι που δεν αλλαζει κανε το καλυτερο να τον αναδιξεις βαλε κοντυνους στοχους για να τους φτανεις νωρις και να περνεις δυναμη ( εγω λεω 5 κιλα και μετα παω παρακατω)
αντε σιγα σιγα να παρουμε μπροστα!!!!!

Αν μου επιτρέπεται ...
Δεν ξέρω αν θα βαρεθείτε ή θα κουραστείτε που είναι χειρότερο  :(
Προτείνω να βάζετε λαδάκι και τρώτε και λαχανικά αφού απ' ότι έχω διαβάσει στη συγκεκριμένη διατροφή δεν έχουν μονάδες.
Αν αφαιρέσετε το λαδάκι από το φαγητό σας, αυτόματα δημιουργούνται προβλήματα με το έντερο.
Επιπλέον αφού επιτρέπεται να τρώτε παραπάνω απο την ίδια ομάδα τροφίμων μπορείτε.
Αν ξεκινήσετε να περιορίζεται πάλι τη λήψη τροφής θα είναι σαν να κάνετε ακόμη μια στερητική δίαιτα
Κρίμα δεν είναι  :-[
Τα φιλιά μου!  *KISSING*

γεια σου Ποπη! αυτο λεω και γω  να τρωμε κανονικα!!!!
αμα κουραστουν και φυγουν ολες τι θα κανω εγω εδω μονη μου θα καθομαι??

Ο πατερας μου ελεγε παντα οτι η μηχανη για να δουλεψει θελει λαδι αλιως κολλαει. το ιδιο και ο ανθρωπος ειναι μια μηχανη και πρεπει να δουλευει μερα νυχτα   (τοτε δεν τον ακουγα αλλα ειχε δικιο!!)

thnx thnx thnx
ayth th diaita thn eixa kanei prin kati xronia kai eixa xasei polla kila (panw apo 10 an thymamai kala). tote miloyse gia 5 monades th mera alla egw thn ekana me 6 kai h kollhth moy me 7. ki ekeinh eixe xasei polla kila. twra sta 51 mou poy xanw dyskola, mias kai moy thn thymhsate tha thn ksanakanw kai tha sas pw pws leitoyrgei sthn 3h hlikia  ;D
thn arxizw ayrio prwi prwi (em... afoy ksypnaw stis 5.30) ap ta 78 kila (pote phga toso re gmt?)
kalh epityxia kai se sas!!!

Άμα τρως κανονικά δεν κοιτάς τους άλλους σαν λουκουμάδες που θες να του κόψεις μια δαγκωνιά  xD
Τρως το φαγάκι σου και άμα θες και γλυκάκι .... θα φας και απο αυτό λίγο.
Άμα είσαι συνέχεια στη στέρηση, θα ξυπνήσεις ένα ωραίο πρωί (ή βράδυ) και θα θέλεις να αδειάσεις όλο το ψυγείο
Όλα αυτά βέβαια σαν αποτέλεσμα της τιμωρίας που είχε υποβάλει τον εαυτό σου!  *STOP*
Να λείπει!

Μη στεναχωριέσαι και εγώ κάπου εδώ θα είμαι  :)


Δίκιο είχε ο μπαμπάς!  ;)
Φιλιά

p.s είσαι απο κρήτη?

αντε ωραια γινομαστε πολλες
theo μαλλον εγω θα μεινω τελευταια και μονη εδω με τοσα κιλα που εχω αλλα δεν με πειραζει καθολου-θα μιλαω και θα απανταω μονη μου....χιχιχιχι!
και γω μολις εφαγα-το εφαγα το λουκανικο αλλα μαλλον με εφαγε-πολυ βαρυ μου επεσε-το βραδυ μαλλον θα βγουμε μια βολτα μετον συζηγο(ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ)ΟΠΟΤΕ ΘΑ ΦΑΩ ΜΟΝΟ ΦΡΟΥΤΑ μεχρι να δω που θα παμε. εχω ηδη 5 μοναδες για σημερα-σνιφ!ελπιζω να μην παμε για φαγητο αλλα μονο για κανα ποτακι!

ΚΑΙ ΣΥΓΝΩΜΗ ΓΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΑ ΠΩ ΑΛΛΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΟ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΩ ΤΑ ΕΛΛΗΝΟΑΓΓΛΙΚΑ ΘΑ ΗΤΑΝ ΕΥΚΟΛΟ ΝΑ ΓΡΑΦΕΤΕ ΜΟΝΟ ΕΛΛΗΝΙΚΑ-ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩΩΩ

Κατερινάκι μην ανησυχείς!
Όλες κάπου εδώ θα είμαστε.  :)
Θα δίνουμε κουράγιο και θα λέμε τον πόνο μας  xD


Δεν πειράζει για μια φορά. Άλλωστε τώρα θα ξέρεις για την επόμενη  ;)

Φιλιά  *KISSING*

μωρε μου το ειπε η theo αλλα ποιος την ακουσε :-[ εκει να το φαω. και να φανταστεις 2-3 τα τσακιζα και τηγανητα-ποιος θα μου το ελεγε..... xD xD

Δεν πειράζει.....
Βέβαια θα αισθάνεσαι δυσφορία για λίγη ώρα (ώρες) αλλά σκέψου το γεγονός ότι δεν το στερήθηκες  ;)
Αν σου λέγανε ΔΕΝ κάνει να φας λουκάνικο .... θα σου είχε μείνει η λιγουρα!
Μερικές φορές γινόμαστε σοφές από τις επιλογές μας!
 *KISSING*

Γλυκά μου κορίτσια σας χαρετώ και εύχομαι να είμαστε συνεπείς στο διατροφικό πρόγραμμά που ακολουθεί η καθεμία!   ::)

 *KISSING*

οχι και τριτη ηλικιααααααα-δηλαδη τα 70και 80 τι ειναι??????ΚΑΙ ΓΩ με 6 μοναδες την ακολουθω συνηθως-εγω παλι γιατι πρωτη φορα την ακουσα αυτη την διαιτα απορω ??? ???
αχ να εισαι καλα THEONYMFH ΜΟΥ!

kwsto καλως ορισες στην παρεα και καλη αρχη! οσο για τριτη ηλικια λιγο το θελουμε ακομα μη βιαζεσαι! και γω 40 ειμαι, μια χαρα!!!!! @}->--
 και γω πιστευω πως λειτουργει αυτη η διαιτα αλλα περιμενω και τα αποτελεσματα των κοριτσιων που αρχισαμε μαζι για να χαρω!! ;D
(και να μη φαω και ξυλο :( :() :-S


Ποπη ναι απο Κρητη ειμαι νομο Ηρακλειου! :P

κοριτσια γεια σας και χαρα σας!!!σας διαβαζω και μου φαινεται  πολυ ωραια αυτη η διαιτουλα.για την ακριβεια πολυ καλη για να ναι αληθινη!δηλαδη αν φαω το μεσημερι πατατες τηγανητες μια μεριδα με τυρι και το βραδυ παλι κατι αντιστοιχα παχυντικο πχ μακαρονια με κιμα η' με σαλτσα παλι μια μεριδα φυσιολογικα δηλαδη,θα αδυνατισω?εχω αλλα 5 κιλα να χασω αλλα ειναι τα τελευταια που τελικα δεν χανονται ποτε!!!και μια ερωτηση ακομα.μπορω να χρησιμοποιω ζαχαρινη αντι για ζαχαρη [σε μεγαλυτερη ποσοτητα?]το μετραω σαν μοναδα η' οχι?αν μπορειτε μου απαντατε.ευχαριστω και καλη συνεχεια!

Καλησπερα κι απο μενα κουκλες!ολα καλα εδω?να καλωσορισω και τα καινουρια κοριτσια στην παρεα μας,καλη αρχη *KISSING* @}->--


να γραψω και τα της ημερας.

πρωι.καφε σκετο και 1 μηλο-0 μον.
δεκατιανο.καφε σκετο-0 μον.
μεσημερι.1 πιατο φασολαδα μαγειρεμενη με τα ολα της αλλα χωρις λαδι,μαρουλι σαλατα με λαδι-2 μον.
απογευμα.καφε σκετο,2 μηλα-0 μον.
βραδυ.θα φαω ντοματα+ αγγουρι με τονο και 1 φετα ψωμι- 2 μον..
σχεδον 1,5 λιτρο νερο μεχρι στιγμης.
το θεμα το εχω αυριο που ειναι η καθιερωμενη εβδομαδιαια επισκεψη στην πεθερα.αναγκαστικα τρωμε ο,τι μας εχει μαγειρεψει,ααχ,μου φαινεται οι πειρασμοι ειναι πολλοι γμτ!!!τι συνδυασμο να κανω αραγε,που δεν ξερω και τι φαι θα εχει?


Τεσπα,κοριτσια!Εμενα λοιπον που λετε με βοηθαει πολυ το γεγονος οτι γραφω εδω τι εφαγα.Αν θελετε καντε το κι εσεις,πιανει το κολπο.
Πολλα φιλια και καλη δυναμη σε ολες! :-*
(εκανα προχθες τσουρεκια που ζητησε η κορη μου,κερρασα ολο τον κοσμο,κι εγω δεν εφαγα ψιχουλακι :'(.ο αντρας μου δε,εφαγε 1 ολοκληρο στην καθισια,πασαλειμενο με μερεντες και μαρμελαδες σπιτικες,αλλα εγω........ΚΙΟΥΡΙΑ!!!!!!!!!μεχρι στιγμης,φτου να μη με ματιαξω *THUMBS%%__%%UP*

νομιζω καλυτερα απο χθες :-\

καλως ηρθες και συ!φυσικα δεν θα την κανεις  ετσι...τρως την μια μερα τα μακαρονια σου για μεσημερι και την αλλη μερα τις πατατες σου και προσεχουμε το λαδι που και πως το χρησιμοποιουμε.το βραδακι ΠΑΝΤΑ τρωμε κατι ελαφρυ ή αν μας περνει οτι και το μεσημερι.....ζαχαρη ενα κουταλακι μια μοναδα για την ζαχαρινη δεν ξερω γιατι στην μια μετραει τα light αναψυκτικα στην αλλη οχι.οποτε ειναι στο δικο σου χερι και αν βλεπεις και δεν χανεις μαλλον σε κολλαει η ζαχαρινη.αλλα 5 κιλακια μονο?τι χαρα...ποσα εχεις χασει μεχρι τωρα?γιατι ξερεις ο οργανισμος κουραστηκε αν εχασες πολλα....μηπως να εδρεωθεις σε αυτα κανα δυο μηνες εννοειτε οτι δεν θα βαλεις...και μετα αλλο ενα ντου για να αρχισεις να χανεις?



μπραβο στεκα μου-κοιτα αυτο με την πεθερα ακου τι θα κανεις σιγουρα θα εχει σαλατα οποτε μετρα 1 και μετα ρωτα ποσο ωραιο φαινετε το φαγητο και πως το εκανε για να μαθεις τι εβαλε μεσα-ετσι εμαθα εγω πως εκανε τα μπιφτεκια η πεθερα μου-αν ειχε βαλει γαλα-αυγο κ.λ.π

Εδω ειμαι παλι! λοιπον εγω σημερα εχω χασει το ρυθμο μου γιατι λοιπω απο το σπιτι και δεν εφαγα για μεσημερι αλλα κατι αχλαδια το πρωι και κατι καροτα που εχω εδω τα εχω ριμαξει οταν παω σπιτι (εχω το αυτοκηνιτο στο συνεργειο και εχω κολησει στο μαγαζι του αντρα μου μεχρι να το παρω) θα φαω τα φασολια που δεν τα εχω τελειωσει ακομα! μπορει να τα φησω και βραστα να τα κανω σαλατα για πιο ελαφρυ δειπνο και λιγο τυρακι μια που εχω ολες τις μοναδες  μια χαρα!!!

ΣΤΕΚΑ! και γω την κυριακη θα φαω στην πεθερα μου αλλα για να ειμαι συγουρη οτι θα φαω θα παρω μπιζολες και θα τις παω  ''ετσι για το καλο αντι για γλυκα''

εκτος αν ειναι καμια ξυνη πεθερα και πει καλα εγω για ποιον μαγειρεψα?? χιχιχι!

geia sas. h aderfh m skeftetai na kanei diaita k ths psaxnw egw tespa. shmera efage kotopoulo me manestra piperia k ntomata eixe mesa opote 2 monades? dwste me na katalavw gia na ths to ekshghsw..

ta laxanika 0 monades? k pia einai?

το εχω σκεφτει και αυτο τι νομιζεις??? της τις παω απο την προηγουμενη και της δινω τη ''χαρα'' να τις ψησει αυτη!!!!!

ΣΩΣΤΗΗΗΗΗ-εχω να μαθω πολλα απο σενα.αν και εχω πεθερα μαλαμα-την καλυτεροτερη!
η διαιτα ειναι στην πρωτη σελιδα και καπου εχω αναρτησει εγω τα τροφιμα σε στηλες-κατσε να το βρω και το επικολλησω
επισης εκανα τα τροφιμα λιστα για ευκολια
ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
0 ΜΟΝΑΔΕΣ ΕΧΟΥΝ
 ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ
 ΚΕΡΑΣΙΑ, ΡΟΔΑΚΙΝΑ, ΑΧΛΑΔΙΑ,, ΜΑΝΤΑΡΙΝΙΑ,
 ΜΗΛΑ, ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ,
ΦΡΑΟΥΛΕΣ
(ΕΝΑ ΕΙΔΟΣ ΤΗ ΦΟΡΑ)
ΕΚΤΟΣ ΑΥΤΩΝ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ 1 ΜΟΝΑΔΑ
(ΣΤΑΦΥΛΙ,ΣΥΚΟ,ΚΑΡΠΟΥΖΙ,ΠΕΠΟΝΙ ΜΠΑΝΑΝΕΣ, ΤΡΟΠΙΚΑ ΦΡΟΥΤΑ (ΕΝΑ ΕΙΔΟΣ ΤΗ ΦΟΡΑ )
ΟΛΑ ΤΑ ΦΡΕΣΚΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ,
ΜΠΡΟΚΟΛΟ,
ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ,
ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ,
ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ,
ΠΙΠΕΡΙΕΣ,
ΛΑΧΑΝΟ,
ΜΠΑΜΙΕΣ ΡΑΔΙΚΙΑ,
ΠΡΑΣΑ, 
ΑΓΓΟΥΡΙΑ, ΞΥΔΙ,
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ,
ΣΠΑΝΑΚΙ,
ΛΕΜΟΝΙ,
ΚΑΡΟΤΑ,
ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ,
ΜΑΡΟΥΛΙ,
 ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ,
ΜΑΪΝΤΑΝΟΣ
ΣΕΛΙΝΟ,
ΝΤΟΜΑΤΕΣ
ΣΟΔΑ, ΚΑΦΕΣ, ΧΑΜΟΜΗΛΙ/ΤΣΑΙ
ΧΥΜΟΙ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ(ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟ ΕΙΔΟΣ ΧΥΜΟΥ)

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ/1ΜΟΝΑΔΑ
ΚΡΕΑΣ (ΑΝΑ ΕΙΔΟΣ)
 (ΧΟΙΡΙΝΟ,
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ, ΜΟΣΧΑΡΙ, ΑΡΝΙ,)
ΨΑΡΙ (ΑΝΑ ΕΙΔΟΣ) ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΣ ΓΛΩΣΣΑ, ΓΑΡΙΔΕΣ, ΣΑΡΔΕΛΑ,
ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ-ΚΟΥΝΕΛΙ
ΓΑΛΑ
ΤΥΡΙ (ΑΝΑ ΕΙΔΟΣ) (ΦΕΤΑ, ΑΝΘΟΤΥΡΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ, )
ΒΛΗΤΑ, ,
ΒΡΩΜΗ,
ΣΟΓΙΑ,
ΠΑΤΑΤΕΣ
ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ
ΡΥΖΙ
ΟΣΠΡΙΑ( ΦΑΚΕΣ,
ΦΑΣΟΛΙΑ, ΡΕΒΥΘΙΑ, ΓΙΓΑΝΤΕΣ,)
ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ,
ΑΥΓΑ
ΛΑΔΙ (ΑΝΑ ΕΙΔΟΣ ΦΑΓΗΤΟΥ) ΩΜΟ ΛΑΔΙ, ΤΗΓΑΝΙΤΟ ΛΑΔΙ, ΒΡΑΣΤΟ ΛΑΔΙ ΨΗΤΟ ΛΑΔΙ
ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ/ΑΡΩΜΑΤΙΚΑ (ΣΕ ΜΕΓΑΛΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ),,
ΑΛΚΟΟΛ,
 ΖΑΧΑΡΗ (1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ)
ΜΕΛΙ,
ΣΤΑΦΥΛΙ,ΣΥΚΟ,ΚΑΡΠΟΥΖΙ,ΠΕΠΟΝΙ ΜΠΑΝΑΝΕΣ, ΤΡΟΠΙΚΑ ΦΡΟΥΤΑ (ΕΝΑ ΕΙΔΟΣ ΤΗ ΦΟΡΑ )
ΑΠΟ 2 ΜΟΝΑΔΕΣ ΕΧΟΥΝ
ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ (ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΚΑΙ LIGHT )
ΑΝΑΛΟΓΙΑ ΨΩΜΙΟΥ (1 ΜΟΝΑΔΑ)
ΠΟΥ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΕΙ:
1 ΦΕΤΑ ΨΩΜΙ (ΧΩΡΙΣ ΣΠΟΡΟΥΣ ΚΑΙ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ)
1 ΠΙΤΑ ΣΟΥΒΛΑΚΙ
3 ΚΟΜΜΑΤΙΑ ΠΙΤΑΣ / ΤΑΡΤΑΣ ΦΟΥΡΝΟΥ (ΠΧ ΣΠΑΝΑΚΟΠΙΤΑ)
2 ΚΟΜΜΑΤΙΑ ΠΙΤΣΑΣ (1 ΜΟΝΑΔΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΖΥΜΗ + ΥΛΙΚΑ)
3 ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ ΜΙΚΡΕΣ
1 ΠΑΞΙΜΑΔΙ ΜΕΓΑΛΟ (ΠΧ ΚΡΗΤΙΚΟ ΤΑΚΟ)

ok seuxaristw polu!!  :-*

τιποτα βρε κοριτσι και προσοχη στο λαδι που και πως το χρησμοποιει(εννοω να μην ξεχναει να το μετραει-οχι να το παραλειπει) και το βραδακι ελαφρια οκ?να μας λες πως τα παει και αν εχει αποριες.

επιτελους σπιτι! xD
να μαγειρεψω τη φασολαδα που τη βλεπω ολη μερα στην φαντασια μου!!!! βραδυ ειναι αλλα δεν πειραζει θα φαω γιατι δεν αντεχω αλλο!! πειναω TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|

αντε καλη ορεξη κοριτσι! εγω απο το μεσημερι ακομα ειμαι φουσκωμενη αλλα εφαγα το φρουτακι μου να με κρατησει γιατι ακομα δεν ξερω τι θα κανουμε.αν παμε για φαγητο θα επιλεξω σαλατουλα και κανα κοτοπουλακι  ψητο αν παμε για ποτο θα πιω ενα κρασακι.αντε τα λεμε αυριο....φιλακιααααααα *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Γεια σας, είμαι καινούργια στο site! Αυτή τη δίαιτα την είχα κάνει πριν 4 περίπου χρόνια, σε πολύ πιο χαλαρή μορφή (7 μονάδες, ψωμί απεριόριστη ποσότητα 1 μονάδα και διάφορα άλλα) Δούλεψε πολύ καλά και για μένα και για την μητέρα μου και βασικά τη θεία μου, 65 χρονών τότε και με μηδενικές καύσεις λόγω δραστηριότητας! Ε! στην πορεία, τα γνωστά ξαναπήρα κιλά και τώρα την ξανάρχισα με τους δικούς σας όρους! Την άρχισα τη Δευτέρα και βλέπω ότι πάει καλά! Να ρωτήσω θέλω κανά δυο πραγματάκια, αν μπορείτε να απαντήσετε: Κουλούρι Θεσσαλονίκης πόσες μονάδες;
Χυμός από ακτινίδιο, μισή μπανάνα και πορτοκάλι (εξαιρετικός για τη λειτουργία του εντέρου έχει 3 μονάδες ή μία;

Ευχαριστώ εκ των προτέρων, καλή δύναμη σε όλες μας!!!

γεια σου και καλη δυναμη και σε σενα! @}->--
αυτα που ξερω εγω θα σου πω: λοιπον κουλουρι Θεσ/νικης μαλλον εχει ζαχαρη ετσι οποτε εγω θα το μετρουσα 2 μοναδες,
μια μπανανα 1 μοναδα. τα φρουτα δεν τα ανακατευουμε τρωμε ενα ειδος τη φορα! χυμους οχι ανακατεμενους ενα ειδος ( η πορτοκαλαδα η' ακτυνιδιο η' μπανανα) ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ!
Εγω καθε πρωι νηστικη τρωω 2 αχλαδια και λυνετε το 8εμα της τουαλετας! αν και σ'αυτη τη διαιτα τρως τα παντα οποτε δεν θα εχεις προβλημα

λοιπον,αλλαξα το βραδυνο μου για σημερα,αλλη φορα πρωτα θα τρωω και μετα θα γραφω :-[

βραδυ.μακαρονια αλαδωτα(1 μον),σαλατα με λαδι(1 μον),τυρι φετα(1 μον)=3 μοναδες και 2 απ το μεσημεριανο,νομιζω καλα πηγα και σημερα ε?
καλο βραδυ σε ολες! *IN%%__%%LOVE*

mia xara eisai!! kai ayrio me to kalo!!

γεια σας κοριτσια. Παρακολουθω εδω και καιρο τα θεματα με τις διαιτες που ανεβαζετε αλλα δεν ειχα τολμησει να σας γραψω μεχρι τωρα :-[. Ομολογω οτι αυτη η διατροφη με τις μοναδες μου φαινεται πολυυυυυ καλη. Σχεδον πολυ καλη για να΄ναι αληθινη! Εγω εχω περιπου 8 κιλα να χασω τα οποια και πηρα απο το καλοκαιρι μεχρι τωρα λογω....λαιμαργιας/βλακειας! Τωρα ομως φτασαμε στο ηδη στο φετινο καλοκαιρι οποτε....τα κεφαλια μεσα! Να ρωτησω καποια πραγματα - αν ξερετε- για τη διατροφη? Τα ακτινιδια δεν αναφερονται, να υποθεσω οτι ανηκουν στα τροπικα φρουτα και εχουν 1 μοναδα? συνηθιζω να πινω ενα ροφημα πρωτεϊνης (whey) το οποιο εχει γυρω στις 100 θερμιδες (χωρις γαλα) και εχει ελαχιστους υδατανθρακες. Αυτο θα πρεπει να το ξεχασω ή θα το μετρησω σαν 1 μοναδα?  Το μελι εχει 1 μοναδα και υπολογιζουμε 1 κουταλακι του γλυκου? ευχαριστω πολυ εκ των προτερων για τις απαντησεις! :)

mariel γεια σου! αυτο που μπορω να σου πω ειναι οτι το ακτινιδιο δεν εχει ζαχαρο καθολου οπως και οι φραουλες οποτε λογικα πρεπει να ειναι στα ελευθερα αλλα παλι μη σε παρω στο λαιμο μου, ειναι τροπικο φρουτο (δεν ξερω)
το ροφημα που πινεις ειναι κατι σαν ξυνογαλα? αν ναι το μετρας μοναδα αναλογα τι εχει μεσα.
1 κουτ.γλυκου μελι 1 μοναδα, 1κουτ. ζαχαρη 1 μοναδα!! δεν νομιζω να σε βοηθησα πολυ αλλα μη σου λεω πραγματα που δεν ξερω! ;)

καλημερες κοριτσια
δυστυχως εχθες λυγισα απο την χθεσινη βολτα-οχι τοσο γιατι πεινουσα ουτε καν λιγουρα ειχα....απλα δεν ηθελα να πω οτι κανω διαιτα και αρχιζε η αποδοκιμασια.....μμμμ παλι διαιτα ξεκινησες?τοσες εκανες και τα παρατησες και αλλα τετοια....οποτε εφαγα.δεν μπαινω καν στο κοπο να μετρησω ποσες μοναδες πηρα.οποτε σημερα παλι κανονικα στο προγραμμα
πρωι καφε σκετο μονο γιατι απο το βραδυ δεν κατεβαινει τιποτα
μεσημερι  μπιφτεκια(κιμας1-ντοματα-κρεμμυδι-πιπερια-λαδι1) με ρυζι με αρωματικα χωρις λαδι 1
απογευμα μηλο
βραδυ σαλατα με λαδι και τυρι 2
συνολο 5
τωρα  απαντω στα κοριτσια
για τα ακτινιδια νομιζω θεωρουνται τροπικα φρουτα οποτε μετρα 1 μοναδα-
το ροφημα πρωτεινης δες τι εχει μεσα αν εχει πολλα και σογια και γαλακτοτετοια και ελαια και και και καλυτερα να το αφησεις
κουλουρι θεσ/νικης με καλυψε η theo
δεν ξερω εχουμε και αλλες αποριες????

ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις!δηλαδη η λογικη ειναι να τρως ενα καλο μεσημεριανο και το βραδυ ελαφρα!λιγο με προβληματιζει το γλυκο κατα τα αλλα η διαιτα ειναι πολυ καλη!εχασα 5 κιλα με ατκινς και εχω αλλα 5 τα οποια βεβαια δεν φευγουν με τιποτα!υπομονη !!!

ε νομιζω οπιαδηποτε διαιτα αυτης της λογικης ειναι...κοιτα τωρα με το γλυκο μια φορα την εβδομαδα φαε κατι που σου αρεσει δεν χαλασε ο κοσμος αλλα οχι καθε μερα.ασε που οταν δεις την ζυγαρια να κουνιεται και να μην εχεις στερηθει σχεδον τιποτα μαλλον θα το αφησεις το γλυκακι στην ακρη.εγω ειμαι σιγουρη οτι θα χασεις μια βδομαδα κανε την και θα δεις μειωση κιλων.

ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
Σημερα εχω κατσει στο σπιτι να κανω καμια δουλεια αλλα δεν το βλεπω xD
ναπω κατι σχετικα με τα γλυκακια!!!  η γνωμη μου ειναι (που δεν ειναι και απαρετητο να ειναι σωστη) οτι οταν ξεκηνας μια διαιτα καλο ειναι στην αρχη να την κανεις σωστα και οταν φτασεις κοντα στο στοχο μπορεις να κανεις που και που καμια ''παρανομια'' τωρα στην αρχη καλο ειναι να κρατας χαρακτηρα! O_o
αυτο νομιζω εγω αλλα δεν ειναι παντα ευκολο γι'αυτο εφτασα και 92 κιλα :-[
αν ομως τρωμε καθε 2-3 μερες κατι  που δεν πρεπει δεν ξερω αν μπορει να εχουμε το αποτελεσμα που περιμενουμε ;)
λεω τωρα εγω!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

ΚΑΤΕΡΙΝΟΥΛΑ ΜΟΥ *KISSED* *KISSED*
Εγω οταν ξερω οτι το βραδυ εχω εξοδο ολη μερα τη βγαζω με σαλατα αλαδωτη και φρουτα και το βραδυ εχω το περιθωριο να μην καταλαβει κανεις τι κανω (γιατι αυτο το θεμα που γινετε οταν πεις ''κανω διαιτα'' μου τη δινει στα νευρα >:( >:( )
τρωω κανονικα τη μεριδα μου και σαλατα και ολα καλα!!!! πινω και μια σοδα γιατι ''ειχα πονοκεφαλο και πηρα DEPON  και δεν μπορω να πιω αλκοολ'' και τερμα!!!!!!!!
 @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

kalhmera sas. shmera h aderfh m efage 2 tost me kaseri salami k tyri typou filadelfeias me 2% mas kanoun 3 monades xwris to tyri   hhhh    8 monades?  giati lete ana monada mia feta pswmi. e?

ΔΥΣΤΥΧΩς φετα ψωμι και μοναδα οποτε 4 απο το ψωμι-το σαλαμι καλυτερα να το αποφευγει εχουν πολλα και διαφορα μεσα και το τυρι τετοιου τυπου το ιδιο(βλεπε υλικα) οποτε ΕΦΥΓΕΕΕΕΕΕ ΠΟΛΥΥΥΥΥΥΥΥ-δεν πειραζει ομως ας συνεχισει με 0 μοναδες ολη μερα-φρουτα με 0 μοναδες και σαλατα χωρις λαδι και αυριο πιο προσεκτικη.

xaxaxa xontrh 8a thn kanw einai adunath apla evale liga kila k fainetai mono koilia na exei kanei egw thn vlepw mia xara alla ama d noiw8ei h idia ok thn voh8aw opote..  :)

κακουργααααααα :P :P :P
αν δεις σε αλλες σελιδες και γω και η theo-steka εχουμε μενου ημερας οποτε μπορεις να αντιγραψεις καποια για να μπει στο νοημα το κοριτσι.

xaxaxa ok se euxaristw...  ;)

angelangel μου!! βλεπω την αδερφη σου υπερβαρη με διαιτολογιο σου xD xD xD
20γρ. ψωμι 1 μοναδα!!!!!!
2 τοστ της εκανες να φαει?  δεν πρεπει να την χωνευεις και πολυ ε? >:D >:D >:D
τα σαλαμια δεν μετριουντε!!!

  σημερα εγω εχω
πρωι: 2 αχλαδια=0 μοναδα
μεσημερι: μακαρονια με κιμα=3μοναδες(κιμας+μακαρονια+λαδι)
απογευμα: 2 μηλα
βραδυ: μακαρονια με ξυσμενη ντοματα απανω και τυρι=2 μοναδες(μακαρονια και τυρι)
συνολο 5 μοναδες
  *THUMBS%%__%%UP*

loipon 8eonumfh m na kaneis wraia faghta k na ta grafeis edw ka8e mera opote na ta diavazw ka na ta kanw k gw eeeeee?????   ;)  xixi ante na thn afhsw thn kuriakh k thn pianw thn deutera thn diaita ths aurio 8a leipw..

Εδω θα ειμαστε να σε περιμενουμε!! *KISSING*

γεια σας!!!!!!!!βγηκα χθες κ σημερα ειμαι καπως,,,,,,,,,,,,,,,,,να σας ρωτησω..η ομελεττα ποσσες μοναδες εχει?αν βαλω 3 ασπραδια αυγων κτο λαδι?

2, 1 αυγό και 1 το λάδι! Αν προσθέσεις και τυρί 3. Μπορείς βέβαια να την κάνεις και χωρίς λάδι, με ντοματούλα, πιπερια κλπ. λαχανικά, βρασμένα στο νερό και στη συνέχεια ρίχνεις μέσα (αφού σωθούν τα υγρά) τα αυγά!  Τότε, 1 για τ αυγά και 1 για το τυρί (αν βάλεις).  8)

α ωραια,,,,,,,,ετχαριστωωωωω

Katarina34 kai Theonymfh σας ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις σας! Λεω να ξεκινησω απο Δευτερα! (Αυτη την εβδομαδα ηδη περιορισα και προσεξα πολυ τη διατροφη μου). Θα σας κρατω ενημερες για την πορεια μου! Καλη συνεχεια σε ολες! *THUMBS%%__%%UP*

αυτο ελειπε να μην μας κρατας ενημερες >:( >:( :D :D
καλο κατεβασμαααα-περιμενουμε
εγω αυριο ζυγιζομαιαιαιαι-αντε να ιδουμεεεεεεεε :-\ :-\ θα κανω παρτυυυ *DRINK* *DRINK* ή θα κλαιωωωωωω τα χθεσιναααα :'( :'( :'(

Άρχισα κι εγώ!!
Μια χαρά σήμερα. Έφαγα ένα σωρό ψαράκια το μεσημέρι με χόρτα και λαδάκι και το βράδυ έχει καλαμάκια σουβλάκι. υποθέτω ότι αυτοί οι κακοί σουβλατζήδες τα βουτάνε στο λάδι άρα τα μετράω για 2.
κατα τ' άλλα κοντεύω να φάω όλη τη μουσμουλιά που έχω στον κήπο.
theonymfh εσύ είσαι έφηβη βρε μπροστά σε μένα  ;)
φιλιά κορίτσια και καλά κουράγια!!

χα!χα!φανταστικο το κολπακι με το ντεπον!!!πολυ καλη ιδεα που σε βγαζει απο τη δυσκολη θεση!επισης αν δεν θες πχ να φας χωμι και σου λενε οι αλλοι καχυποπτα ''μα γιατι δεν τρως ψωμι?κανεις διαιτα?''εσυ απαντας  ''οχι καλε ,τι διαιτα!απλα το ψωμι και ειδικα το ασπρο,σιγα στην ταβερνα μην εχει και μαυρο,μου προκαλει πολυ φουσκωμα και ανακατωσουρα οποτε το αποφευγω''...εγω παντως ετυχε να το πω και δεν καταλαβε κανεις τιποτα!και στην ωρα του γλυκου,αν κερνανε ,παιρνεις το κουταλακι σου το βουτας στο γλυκο ,κανεις πως το τρως και το αφηνεις μετα στο κοινο πιατο!πιστεψτε με ,ειναι ολοι τοσο απασχολημενοι  να τρωνε που δεν θα καταλαβουν τιποτα!δεν θα κατσουν να μετρησουν ποσες μπουκιες γλυκο εφαγες???αν ομως το κουταλακι σου ειναι αθικτο...αυτο θα το προσεξουν και θα αρχισουν αυτα τα τελεια σχολια που ολες εχουμε ακουσει κατα καιρους!!! @}->--

εισαι μεσα στο μυαλο μου!!!!! >:D >:D >:D >:D

πολλες πολλες καλημερες *KISSED* *KISSED* *KISSED*
λοιπον η ζυγαρια εδειξε αλλο ενα κιλακι κατω δηλαδη απο 1/5  -1.6 καθολου ασχημα για τον δικο μου σκληροπυρινικο μεταβολισμο και την προχθεσινη εξοδο.
σημερα το μενου ΘΑ εχει
ΜΟΛΙΣ ΤΡΩΩ ΘΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΝΩ ΑΚΟΜΑ ΔΕΝ ΜΑΓΕΙΡΕΨΑ Η ΤΕΜΠΕΛΑ.
ΠΡΩΙ-μηλο
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ-καφεδακι μονο δεν πεινουσα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ-μπιφτεκακια που περισεψαν απο χθες οχι ομως τα δικα μου(γαλα+αυγο+ψωμι+λαδι+κιμας)=5 και σαλατα με λαδι 1
ΑΠΟΓΕΥΜΑ-μηλα
ΒΡΑΔΥ-καροτα-καροτα-καροτα
αφου εφαγα ολες τις μοναδες μου το μεσημερι καλα να παθω

Καλημερα κι απο μενα!Ολα καλα εδω?τα δικα μου....οχι και τοσο :(
δεν εφτανε το μεσημερι στην πεθερα,το βραδυ πηγαμε σε φιλους και εγινε το ελα να δεις.δε θα μπω στον κοπο ουτε ναα υπολογισω τις μοναδες που εφαγα,ποσο μαλλον να τις γραψω....καλη μαγειρισσα η φιλη μας.....και εγω δε λεω οχι,αλλα  και δε μιλαω για διαιτες για τους λογους που προαναφερατε.
σημερα λοιπον ειναι μια αλλη μερα.ξεκιναω και παλι,κι ο Θεος βοηθος,γιατι το παρακανα παααααρα πολυ εχθες.
θυμωνω με τον εαυτο μου,γιατι ολη η προσπαθεια πηγε στραφι.ελπιζω να μην εβαλα οτι προσπαθω να χασω τοσες μερες :'( :'( :'(
ο,τι και να πειτε δικιο εχετε,παρτε ξυλο και βαρατε :( :( :(

σημερα πρωι.καφε σκετο και 1 μηλο


η συνεχεια αργοτερα.....

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
Κατερινουλα μου μπραβο!!!!!!!!!!! (γλυτωσα το ξυλο ε?  >:D)
Στεκα ολα καλα!!! παμε παλι ''ΚΙ'ΑΝ ΠΕΣΩ ΕΓΩ ΞΑΝΑ ΘΑ ΣΗΚΩΘΩ!'' που λεει κι'ο Λουκα!!! *THUMBS%%__%%UP*
Λοιπον εγω ξυπναω τωρα πινω lipton
 κολατσιο: φρουτακι
μεσημερι (στην πεθερα μου) μπριζολες  και καμια πατατουλα και σαλατα!!!!
απογευμα: φρουτακι
βραδυ: μακαρονια με τυρι ( απο χτες)
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

δηλαδη στεκουλα μου δεν ζυγιστηκες?
δεν πειραζει ειπαμε ολα στο προγραμμα ειναι,το θεμα ειναι να επανελθουμε την επομενη μερα!

Καλημέρα κορίτσια! Λέω να ξεκινήσω και εγώ..  :) Είμαι γύρω στα 65 κιλά.. και 1.75 αλλά θέλω να πάω 60. Είχα κάνει διατροφή σε διαιτολόγο και είχα χάσει αλλά τα ξαναπήρα.. Γύρω στα 62 κολλάει ο οργανισμός μου και δεν.. Λοιπόν μαρέσει που έχει δεν έχει μερίδες και συγκεκριμένα φαγητά.. Οπότε είναι εύκολο..
Το θέμα είναι τα γλυκά. Δε μπορώ να αντισταθώ. Και επίσης έχω τάσεις βουλιμίας. Αν πιάσω ένα κουτί μπισκότα πρέπει να το φαω ΟΛΟ. Λέω να μη ζυγιστώ γτ χθες έφαγα τα άπειρα..
Οπότε ξεκινάω σήμερα. Πίνω καφέ με γάλα και ασπαρτάμη. Πόσες μονάδες είναι? Βλακεία δε ξέρω γτ έβαλα γάλα  >:(
Και μια ερώτηση πόσο νερό πίνετε?
Θα σας γράφω τι τρώω για να σιγουρεύομαι με τις μονάδες.. Και για να νομίζω πως κάποιος με ελέγχει. Α! Τα μανιτάρια έχουν μονάδες?

 

καλως ορισες γλυκεια μου
να ομως που πρεπει να ξεχασεις για λιγο καιρο τα γλυκα...ειναι λιγα τα κιλακια που πρεπει να χασεις για αυτο με λιγη προσοχη θα τα καταφερεις...ηδη με τον καφε σου πηρες μια μοναδα γιατι εβαλες γαλα για την ασπαρταμη δεν ξερω οποτε την αποφευγεις-γενικα ομως δεν εχω ακουσει και τα καλυτερα για αυτα τα προιοντα.νερακι οσο μπορεις περισσοτερο,τωρα τα μανιταρια θεωρουνται λαχανικο?αν ναι δεν εχουν μοναδες.ΤΟ ΕΙΔΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΙΣ ΜΗΔΕΝΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ ΟΠΟΤΕ ΤΡΩΜΕ ΑΦΟΒΑ.ΕΙΔΙΚΑ ΤΑ ΤΗΓΑΝΙΤΑ Ή ΨΗΤΑ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ ΕΙΝΑΙ ΚΟΛΑΣΗ-γραψε μας μια μερα τι εφαγες να σου πουμε τι κανεις λαθος...καλη αρχη

Ευχαριστώ Κατερίνα. Ζυγίστηκα. Έδειξε 65,5. Ελπίζω αύριο ναναι 65 γτ λέω να κάνω μια αποτοξίνωση σήμερα αν τα καταφέρω. Πήρα ψηστιέρα για να ψήνω οπότε λιγότερες θερμίσες και θα κάνω μανιτάρια πλευρώτους για σήμερα και για αυριο χοιρινό στη σχάρα... Ελπίζω να βγει καλό.. θέλω να πάω 60. Παλιά ήμουν 77 αλλά μετά απο δίαιτα τα έχασ ακια έφτασα 59.. Εδώ και κάτι χρόνιαείμαι στα 67-63. Απλά έχω τοπικό.. Θα πάρω και διάδρομο.. Κορίτσια ερώτηση: βοηθήματα παίρνετε? Επίσης αν έχει κάποια διάδρομο τι διάδρομο έχει? Και τέλος βότανα όπως λουίζα και ταραξάκο χρησιμοποιείτε? Ψάχνω λύσεις για εύκολη απώλεια  :P και όσο λιγότερο επίπονη τόσο το καλύτερο

Γεια σας φιλεναδες! Θελω να σας πω τι εφαγα μεχρι τωρα (ναι τελικα ξεκινησα σημερα!) να μου πειτε αν "μετραω" σωστα! λοιπον: 
ΠΡΩΙ γαλα (ξυνογαλα) με πρωτεϊνη =2,
ΜΕΣΗΜΕΡΙ μπιφτεκια (φτιαγμενα με κιμα, κρεμυδι, κολοκυθακια και καροτα τριμενα, αλατοπιπερο χωρις λαδι) και 1 ντοματα με λιγο λαδι =2
αρα μενει 1 μοναδα για το βραδυ σωστα?
ερωτηση: αν τα μπιφτεκια ηταν φτιαγμενα με λαδι και ετρωγα και σαλατα με λαδι θα επρεπε το λαδι να το μετρησω 2 φορες? δηλαδη συνολο 3 μοναδες?
επισης μηπως ξερετε : το κριθινο παξιμαδι (για το ντακο) το μετραμε -σαν το ψωμι- 1 μοναδα ανεξαρτητως μεγεθους-ποσοτητας?

σας ευχαριστω πολυ! @}->--



Rini μου νομιζω οτι μια απλη πολυβιταμινη ειναι καλη για καθε διαιτα-διατροφη! αν και η συγκεκριμενη με τις μοναδες ειναι πληρης και δεν στερησε τιποτα, νομιζω δεν θα εκανε κακο και μια πολυβιταμινουλα. Εγω παντως παιρνω.  Επισης οσον αφορα  στην ερωτηση σου για το διαδρομo αν μπορεις καλο ειναι να παρεις, η ασκηση παντα βοηθαει! Εγω εχω στο σπιτι και προσπαθω να κανω (τωρα τελευταια) μερα παρα μερα γυρω στα 5 χμ.  Ο δικος μας  ειναι σχεδον επαγγελματικος (norditract) λογω του οτι ο αντρας μου τρεχει -ερασιτεχνικα- μαραθωνιους και χρειαζοταν εναν καλο για τις προπονησεις του. Εσυ δεν χρειαζεται να παρεις κατι τετοιο. Να κοιταξεις ομως να εχει δυνατο μοτερ γιατι ειναι συνηθες να καιγονται και καλο after sales service! Τελος τα βοτανα (απο πρασινο τσαϊ μεχρι λουϊζα κτλ) κανουν παρα πολυ καλο γενικοτερα. Και ενυδατωνουν τον οργανισμο -σαν το νερο- και ειναι διουρητικα και παρεχουν σημαντικα ιχνοστοιχεια ! Νομιζω πως καλο ειναι να πινουμε.
Αυτα απο μενα ελπιζω να βοηθησα!  :)

ΤΑ ΒΟΤΑΝΑΚΙΑ μια χαρα τα βλεπω-για τιποτα αλλα χαπια κ.λ.π ουτε να το σκεφτεσαι τζαμπα τα λεφτακια σου(εχω δοκιμασει οτι κυκλοφορει στην αγορα το μονο που προσφερουν ειναι λιγο ξεφουσκωμα)εγω δεν ειμαι υπερ του διαδρομου γιατι παλια ειχα παρει διαφορα αλλα και ετσι στεκονται-προτιμω να περπαταω εξω.


ναι θα επρεπε να μετρησεις και το ωμο λαδι και το ψημενο-οσο για το ντακο στην ισοδυναμια λεει ενα μεγαλο μια μοναδα

Mariel όταν λες δυνατό μοτέρ τι εννοείς (αν ξέρεις αριθμούς πες  :-[)? Και τι πολυβιταμίνες παίρνεις? Εγώ γενικά έχω πρόβλημα με σίδηρο και γιαυτό ρωτάω..
Έχω πιει 2 καφεδες (2 μονάδες) και 1 πορτοκάλι (0) και τώρα μαγειρεύω,
1 ποτήρι μπύρα πόσες μονάδες είναι? Γτ θα βγούμε μάλλον το βράδυ..

kαλησπερα κοριτσια πως περασαμε την Κυριακη?
παει κι'αυτη η μερα!!! xD xD xD xD
καλως ηρθατε οι καινουριες!!! @}->--
ελπιζω να ειστε ολες καλα! *IN%%__%%LOVE*

rini αλκοολουχα ποτα 1 μοναδα η δοση!

για σας κορίτσια! παρακολουθω εδω και μερες το θεμα και εχω μια δυο αποριες  :-[!
1)για ποσο καιρο ειναι αυτη η διαιτα?
2)ποσο χασατε μεχρι τωρα εσεις που την κανατε?
3) ποια ειναι η ιδεα της διαιτας? ειναι λογικο να τρως τοσα φρουτα και να λαμβανονται σαν 0 μοναδες? υπαρχει καποιος λογος  O:-) ??

ευχαριστω!  :)

Οσον αφορα τις πολυβιταμινες και εφοσον εχεις και προβλημα με το σιδηρο νομιζω οτι θα σε κατευθυνει πιο σωστα ο φαρμακοποιος σου.  Ξερω παντως οτι h power heath ειναι μια εταιρια με καλες βιταμινες και συμπληρωματα (ελπιζω να επιτρεπετε που την αναφερω! :-X). Εγω παραγγελνω απο ενα αγγλικο site το nature's best γιατι ερχεται φθηνοτερα. Τωρα για το διαδρομο, εννοω να εχει αρκετους ιππους. Δηλαδη για περπατημα και ελαφρυ τρεξιμο καλο θα ηταν να ειναι 1, με 1,5 ιππους. Παρ'ολαυτα παιζουν πολλα πραγματα ρολο σε εναν διαδρομο οπως το πλατος του ιμαντα , οι ενδειξεις στο ταμπλο του, αν μετραει θερμιδες, ποσα και τι προγραμματα εχει, τι συντηρηση θελει, τι εγγυηση εχει...ακομα και το αν εχει ανεμιστηρακι !!!! Θα σου ελεγα πρωτα να κανεις μια καλη ερευνα αγορας, να συγκρινεις τιμες και τι προσφερουν και μετα να αποφασισεις.  :)

Theonymfy ευχαριστω πολυ για το καλοσωρισμα! Εγω χαρηκα πολυ που σας "βρηκα" !
καλη συνεχεια σε ολες! @}->--

Theonymfy και Mariel ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σασ..
Λοιπόν μέχρι στιγμής το μενού είχε:

-καφέ με γάλα (1 μονάδα)
- 1 πορτοκάλι (0 μονάδες)
- καφέ μέτριο (1 μονάδα)
-χοιρινό φιλέτο ση σχάρα με μανιτάρια πλευρώτους και ντομάτα αγγούρι χωρίς λάδι όλα άραα 1 μονάδα
- 1 πορτοκάλι (0 μονάδες)

ΣΥΝΟΛΟ 3 μονάδες  :o :o :o :o :o :o :o :o :o

Πολύ καλό για ναναι αληθινό! Λέω να φάω κανά πορτοκάλι για βραδυνό

Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα πόσες μοναδες έχουν?

λοιπον το θεμα ειναι οτι δεν την αναλυσαμε την διαιτα απλως την καναμε και ειχε αποτελεσμα και τωρα την ξανακανουμε αλλα γιατι και πως δεν ξερω!
το  μονο που εχω σκεφτει ειναι οτι τρως φαγητο και φρουτα τιποτα αλλο απο αυτα που παχαινουν! αμα την αρχιζεις κανεις περικοπες απο διαφορα για να εχεις  μοναδες στην ακρη μεχρη το βραδυ και ετσι λειτουργει! μην ψαχνεις και λεπτομερειες αλλα αυτο καταλαβαινω εγω που την ξερω μερικα χρονια και εχω δει αρκετους να χανου κιλα!
τωρα ποσο καιρο την κανεις αυτο ειναι δικο σου θεμα μεχρι να χασεις αυτα που θελεις! το ποσα χανεις ειναι διαφορετικο στον καθενα! αυτα!! @}->--


rini! σωστα τα μετρας αλλα καλυτερα να  κοψεις αν μπορεις το γαλα απο τον καφε και να τρως φαγητο μαγειρεμενο να χορτενεις!!!
τα δαμασκηνα ειναι πολυ γλυκα δεν ξερω να σου πω! δεν τα γραφει εγω δεν τα τρωω γιατι τα μετραω

Χμμμμμμμμμ.........ηρθα κι εγω....
μολις γυρισαμε απο γενεθλια σε παιδοτοπο,οπως καταλαβαινετε εφαγα παλι.αργα το πρωι,πηγαμε σε μια θεια που γιορταζε προχθες.μετα τα διαφορα κερασματα(πιτες,γλυκα κτλπ..),ηθελε να μας κανει και το τραπεζι.εννοειται ο τι δεν εφαγα απ ολα,ουτε και το μεσημερι ,δεν κατσαμε εκει.αλλα επειδη λειπαμε σχεδον ολη μερα απ το σπιτι,εκανα πολλες βλακειες.τωρα το μετανιωνω ,αλλα ειναι αργα.
βαλτε με και παλι στον ισιο δρομο κοριτσια,γιατι αυτο το σ/κ πολυ με χαλαει τελικα...
χρειαζομαι την κατανοηση και τη συμπαρασταση σας,γιατι δε με βλεπω καθολου καλα! :'( :'( :'( :'(
Απο αυριο ξανα στο προγραμμα,θα ειμαι σπιτι.(να μου πειτε και σημερα το πρωι ετσι ελεγες,αχχχχχχχ.............
καλο βραδυ σε ολες! @}->--

ελα !!! σαβ/κο ητανε περασε!! >:( αυριο παμε δυνατα ενταξει ?? και μη ξαναπεις οτι την χαλασες γιατι θα μου πεις που μενεις και θα ερθω να σε διρω!!!!!!!!! @=
τερμα τ'αστεια!!! θα σου στειλω τη Μερκελ!! :o
αντε μπραβο!!! περιμενω αυριο να εισαι ανεβασμενη και ετοιμη!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

εμ δεν κανεις καλα...εμ εφαγες, εμ το μετανιωνεις? >:( >:(
δεν παει ετσι steka...αφου εφαγες και το ευχαριστηθηκες O:-) O:-)...αστο να παει μη το σκεφτεσαι...ασε και τις τυψεις και αυριο παμε παλι! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
τωρα για σενα rini που σου φαινετε αδυνατο συνεχισε ετσι μια βδομαδα χωρις ομως να πεφτεις κατω απο 5 μοναδες δηλαδη να εχει λαδακι το φαγητο σου και οταν ζυγιστεις να δουμε αν ειναι και αληθινο....

οσο για τα φρουτα και τα λαχανικα λογο ινων φερνουν φουσκωμα και λογικο ειναι να χορταινεις και μαλλον γι αυτο δεν εχουν τα περισσοτερα μοναδες-τωρα για ποσο καιρο?εγω δεν βλεπω τον λογο να μην συνεχιστει μια ζωη,ειναι τοσο ευκολη στην καθημερινοτητα μας.....αντε αμα χασουμε ολα τα κιλα μας να παιζουμε μετα με τις μοναδες.....τα κιλα ειναι σχετικο γιατι εδω δεν μιλαμε για διαιτα εξπρες οποτε με μια σωστη κατανομη των μοναδων(και εννοω οχι βαρυ βραδινο)και μια ελαφρια δραστηριοτητα(περπατημα)και φυσικα αναλογα τα κιλα μας 4-5 κιλα τον μηνα..μιλαω παντα απο προσωπικη πειρα απο διαιτες.αλλα νομιζω οσες ειμαστε εδω σε κανα μηνα θα βγαλουμε πιο επισημα αποτελεσματα γιατι και πολλες ηλικιες εχουμε και διαφορα κιλα και διαφορετικες δραστηριοτητες..οποτε οι απιστες/οι ας αναμενουν.....  ;) ;)

Κατερινουλα τι κανεις? πως περασες σημερα? ολα καλα?
εγω καλα τα πηγα για να δουμε απο αυριο τι θα γινει! εσυ ενταξει τελειωσες με τη περιοδο σου?
ποτε ξαναζυγιζεσαι εσυ?

Το καλό με αυτή τη δίαιτα - διατροφή είναι ότι δεν προβληματιζόμαστε αν την χαλάσουμε γιατί είναι σαν να παρατρώμε μια μέρα, απλά πρέπει να μην το πάρουμε σχοινί κορδόνι! Την προηγούμενη φορά που την έκανα με εξαιρετικά αποτελέσματα, λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων έτρωγα το βράδυ άπειρο και με μέτρο το 7 έχανα, αργά και σταθερά! Άρα μην μασάτε, ένα κακό Σαββατοκύριακο ήταν, δεν πειράζει Steka! Καλή βδομάδα με λιγότερα κιλά και μεγαλύτερη δύναμη!

εσυ οταν τηγανιζεις πατατες και κολοκυθια η' μελιτζανες μετρας 3 φορες το λαδι η' 1 μοναδα για ολα?

1, εκτός αν χρησιμοποιείς διαφορετικού τύπου λάδι, σπορέλαιο, ελαιόλαδο κλπ! Αλήθεια, έχεις δοκιμάσει αντί να τηγανίσεις να τα ψήσεις σε λαδόκολλα αφού τα έχεις αλείψει με λίγο λαδάκι! Είναι τέλεια! Ψήνω και κολοκυθοκεφτέδες και ντοματοκεφτέδες και κανείς δεν καταλαβαίνει τίποτα!   *THUMBS%%__%%UP*

κολοκυθοκεφτεδες με τυρι στη λαδοκολα? στο φουρνο ε? πατατες εχω φτιαξει ετσι κολοκυθοκεφτεδες οχι!! θα το κανω!!

Είναι τέλειοι, μόνο που οι ορθόδοξοι έχουν 4 μονάδες! Αν βγάλεις το τυρί ή το αυγό πέφτεις στις 3! Εγώ σκέφτομαι να βγάλω το αυγό και να φτιάξω και μία ωραιότατη σαλάτα μαρούλι, μόνο με ξύδι! Θα καλύψω την υπόλοιπη ημέρα με φρούτα και θα έχω και το βράδυ 2 μοναδούλες!  >:D

δηλ. κολοκυθι κρεμυδι και τυρι μαιντανο και αλατι?  ο.κ? καλο ακουγετε! μπορει και αυριο να το κανω
λαδι βαζεις μεσα?

Εγώ στις 4 μετράω αυγό, λάδι στο ταψί ( όχι μέσα), τυρί και αλεύρι! Εσύ τους φτιάχνεις χωρίς αλεύρι; Αν όμως βάλουμε λαδόκολλα δεν λαδώνουμε, σωστά; Ή έστω ας τους δοκιμάσουμε!!!
Δες και αυτή τη συνταγή, πειραματίσου και αλλάζουμε εμπειρίες!
 
https://nosyparker-mageiremata.blogspot.com/2010/04/blog-post.html

λοιπον εγω θα τους κανω χωρις αλευρι να δω πως θα γινουν και θα σου πω αυριο!

εκανα βλακειες >:( >:(
πρωι ενα μηλο
μεσημερι ψαρι ψητο χωρις λαδι και σαλατα μαρουλι με ντοματα κ λαδι
απογευμα,,,,,,,,πατατακια κ φρεντο καπουτσινο σκετο,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
βραδυ φραουλες,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

KAΛΗΜΕΡΑ!!!!!
ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ!!!!!!!!!
Τι κανουμε σημερα? κοιμομαστε ακομα? TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
Ελενη αν κανεις μοναδες πατατακια μην τρως μονο αυτα που τηγανιζεις εσυ! φρεντο με κρεμες? αν ειναι ολοσκετος ο.κ.!

μενου Δευτερας:
πρωι: χυμο γκρειπφρουτ
κολατσιο: αχλαδια
μεσημερ:φακες+ κολοκυθοκεφτεδες στο φουρνο
απογευμα: χυμο γκρειπφρουτ
βραδυ: σαλατα
συνολο 5 μοναδες!
καλη μερα να περασουμε ολοι!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*
 

καλημερα κοριτσακια μου
καλη εβδομαδα
λοποιν μενου ημερας
theo μου τωρα την κυριακη παλι ζυγισμα
ΠΡΩΙ ΚΑΦΕ ΤΩΡΑ ΣΗΚΩΘΗΚΑ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΜΗΛΟ
ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΨΗΤΟ(ΕΙΔΑ ΟΤΙ Η ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ ΕΙΧΕ ΖΑΧΑΡΗ :-r) ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ ΑΡΑ 4
ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΜΗΛΟ
ΒΡΑΔΥ ΕΧΩ 2 ΜΟΝΑΔΟΥΛΕς ΘΑ ΔΩ ΜΠΟΡΕΙ ΛΙΓΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΚΕΤΟ-2 Ή ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΜΙΑ ΤΟΝΟΣΟΛΑΤΑ

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ!
ΤΗΕΟ, σε παρακαλώ ενημέρωσε μας για κολοκυθοκεφτέδες, αν και φοβάμαι ότι δεν θα σταθούν χωρίς αλεύρι! Μήπως να κόψεις το αυγό;

μενου Δευτερας:
πρωι: 1 ποτήρι γάλα και 1 ακτινίδιο
κολατσιο: μήλα
μεσημερ: σολομό ψητό και χόρτα με λάδι
απογευμα: ακτινίδια
βραδυ: σαλάτα χωρίς λάδι με τυρί
συνολο 5 μοναδες!
Ελπίζω να τηρήσω τον προγραμματισμό!

ΤΕΛΙΚΑ ΚΑΤΑΛΗΞΑΜΕ ΣΤΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΑ ΜΕ 0 Ή ΜΙΑ ΜΟΝΑΔΑ?ΒΛΕΠΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΤΑ ΜΕΤΡΑΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΑ ΓΡΑΦΕΙ ΠΟΥΘΕΝΑ-ΚΑΝΟΥΝ ΟΜΩΣ ΚΑΛΟ ΣΤΗΝ ΤΟΥΑΛΕΤΑ xD xD ΘΑ ΜΑς ΠΕΙς ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΒΔΟΜΑΔΑ ΑΝ ΖΥΓΙΣΤΕΙς....ΓΙΝΟΜΑΣΤΕ ΚΑΙ ΠΕΙΡΑΜΑΤΟΖΩΑ...ΧΙΧΙΧΙ-ΕΓΩ ΑΑΥΤΗ ΤΗΝ ΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΝ ΘΑ ΦΑΩ ΚΑΘΟΛΟΥ ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΝΑ ΔΩ ΑΝ ΧΑΣΩ ΠΑΡΑΠΑΝΩ Ή ΜΕΙΝΩ ΣΤΑ ΙΔΙΑ ΓΙΑΤΙ ΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΦΑΓΑ 2 ΦΟΡΕς-ΑΝΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΛΕΩ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΜΙΑ ΘΑ ΦΑΩ ΣΙΓΟΥΡΑ.

kalhmera sas. exw na sas anakoinwsw euxarista.. 8a kanw k gw thn diaita h aderfh m k 8a valw kata 99% k ton filo m na thn kanei. wraia e? ante twra na diavasw ths prohgoumenes selides na parw mia idea... k ksekiname apo shmera..

a.na rwthsw kati aladoth pita apo souvlaki 1 monada? k to santouits to pswmaki? 2 h 1 monada?

καλως ηρθες κοπελα μου και αν δεν σου κανει κοπο δεν γραφεις και ελληνικα γιατι δεν ειμαστε και νιατα εδω μεσα :( :( και γω δυσκολευομαι παρα πολυ να σας διαβασω.μακια *KISSED*
πιτα σκετη χωρις λαδι 1 μοναδα το ζυμαρι ε?οχι και αυτα που εχει μεσα...... :( :(
το ψωμακι αν ειναι 20γρ 1 μοναδα

Katarina34, τι να σου πω, δεν μετράω τα ακτινίδια, άλλωστε το παιχνίδι είναι στο λάδι και στα κρυφά συστατικά! Εδώ έχανα με 7 μονάδες και απεριόριστο ψωμί 1 μονάδα καθώς και αλκοόλ. Σε καμία δίαιτα άλλωστε το ακτινίδιο δεν είναι απαγορευμένο φρούτο! Δεν είναι σημαντικότερη η καλή λειτουργία του οργανισμού;

αχ ναι εσυ την εχεις ξανακανει...οποτε να χτυπαω και γω κανα ακτινιδιο....την εχεις γραμμμενη οπως την ειχες κανει παλια?εχει και αλλες διαφορες?εγω τρωω 5-6 μοναδες!εννοειτε οτι μονο αυτο κοιταμε να λειτουργει σωστα ο οργανισμος μας...εχω παθει χοντρη νυλλα απο διαιτα παλια....μου επεσαν μαλλια μαζι με τα κιλα και επαθα αναιμια......οποτε προτειμω να τα χασω σε ενα χρονο σιγα σιγα και σωστα.....

καλημερα σε ολεςςςςςςςςς!
καλη εβδομαδα,με λιγοτερα κιλα :-!


σημερα ζυγιστηκα κι εγω.μετα απο 1 βδομαδα,αλλα με ενα   σ/κ ολο αμαρτιες,ειμαι -1,5 kg.



σημερα μεχρι στιγμης εχω φαει 1 μηλο και ηπια το σκετο καφεδακι μου,για μεσημερι ψηνω χοιρινες μπριζολες με πατατες.
τα υπολοιπα το βραδακι.καλη δυναμη σε ολεςςς!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! @}->--

αντε ειδες μονο να κλαις.....1.5 κιλακι  και μετα απο τα χθεσινα?????????????μια χαρα και νομιζω ειναι και το καλυτερο 1.5 την εβδομαδα ειναι ιδανικαααααα

Είχε σε γενικές γραμμές την ίδια λογική απλά άκου το μεγαλείο:
1) το λάδι σε κάθε γεύμα: μονάδα 1(βραστό, ψητό, ωμό)
2) το ψωμί σε κάθε γεύμα: μονάδα 1
3) αλκοόλ: μονάδα 1 (απεριόριστη ποσότητα)
Δηλαδή το μόνο που απέφευγα ήταν τα πολύπλοκα φαγητά (παστίτσιο, μουσακά κλπ) και τα γλυκά (εκτός από του κουταλιού 1 μονάδα και κανά παγωτό σε ώρες κρίσης)! Πες σε παρακαλώ πόσο μετράς τη μαύρη σοκολάτα;
Όσο αφορά το αργό χάσιμο των κιλών, άγια κάνεις και αυτή δίαιτα είναι ότι πρέπει!

λοιπον σασ διαβασα κ καταλαβα πολλα...

πρωινο  ενα τσαι πρασινο
μεσημερι  πατατεσ(μπλουμ) γιαχνι  κ τυρι
βραδυνο ντοματοσαλατα χωρισ λαδι μπορει κ τονο

κ 1.5λιτρο νερο

οποτε 4 μοναδεσ.

με βαση την δευτερη που εχουμε αναρτησει η κοπελα εγραφε οτι ετρωγε αφθονη αλλα δεν εγραφε καπου μοναδες-εγω την μετραω μια μοναδα και τρωω ενα δυο κομματια-ειπαμε κανουμε διαιτα...το λαδι δηλαδη το μετρουσες μια φορα ειτε  ωμο, ειτε ψημενο?οντως τα πολυπλοκα φαγητα εχουν και περισσοτερες μοναδες...ειχα κανει παστιτσιο πριν ξεκινησω και δεν εκαψα μακαρονια δεν εβαλα λαδι στο κιμα ουτε αυγο στην μπεσαμελ και παλι βγηκε 5 ή 6 μοναδες.οποτε ειπα να κανω απλες γευσεις να χορταινω.

φαε και κανα φρουτακι στο ενδιαμεσο και αν εχεις περιθωριο σε μοναδες-μην πεφτεις κατω απο 4 βαλε λαδακι στην σαλατα σου.5 με 6 μοναδες εισαι καλα...αν στερεις τον οργανισμο σου θα το παρει γραμμη και θα σταματησει να καιει και δεν θα εχεις αποτελεσματα

Kλημερα κι απο μενα!

Το μενου σημερα εχει :

Πρωι : γαλα με μηλο =  1 μον
Μεσημερι : ρεβιθια (με λαδι , χωρις αλευρι) και τυρι κατικι =2μον
Βραδυ: ομελετα χωρις λαδι, η τονο με σαλατα, ή γιαουρτι με φρουτα = 1 μον
Ενδιαμεσα : φρουτακια

Μη νομιζετε οτι ξεχασα τη 1 μου μοναδουλα, την αφηνω ετσι για μπαλαντερ, καπου θα βρω να την καταναλωσω! χεχε! xD
 
Τελικα νομιζω οτι τα ακτινιδια ειναι μεν στα τροπικα φρουτα αλλα ισως μπορουμε να τα τρωμε ελευθερα αφου και λιγα σακχαρα εχουν και ελαχιστες θερμιδες και κανουν πολυ καλο!

Καταρινα34 τι σοκολατιτσα πως τη μετρας? 1 μον. ανα μικρο κομματακι (σα σοκολατακι?)  :)

Μετράς πολύ σωστά, απλά να ξέρεις ότι είναι πολύ λίγες οι 4 μονάδες, θα κουραστείς γρήγορα! Φρόντισε να φτάνεις τις 5, έστω με ένα γιαουρτάκι, ένα ποτήρι γάλα και να τρως κάτι το πρωί και ενδιάμεσα επίσης (φρούτα ή λαχανικά)! Για να κάνεις καύσεις ο οργανισμός πρέπει να τροφοδοτείται ανά 3 - 4 ώρες! Καλή αρχή και καλή δύναμη!



Έκανες ένα λαθάκι και δεν περισσεύει μονάδα, το μεσημεριανο 3 μονάδες (ρεβύθια, λάδι και τυρί)  :( :(

ξεχασες να μετρησεις τα ρουβυθια :P :P την σοκολατα υγειας την μετραω 1 ατομικο κομματακι 1 μοναδα αλλα εχω φαει και παραπανω οχι καθε μερα-την προηγουμενη εφαγα συνολικα 4(ειχα περιοδο)

ευχαριστω anch  δεν εχω φρουτα σπιτι κ βαριεμαι να βγω εχει κρυο εξω κ θα τα αγορασω αυριο λοιπον απτην λαικη.  :)



τυροπιτα 3 μοναδεσ ειναι??

ουπς!!! δικιο εχεις!  ???
Τελικα πολυ καλα κανουμε και τα γραφουμε εδω περα!!!
Σ'ευχαριστω πολυ!!! μ'εσωσες! @}->--

Καταρινα34 , μολις ειδα οτι απαντησες για τη σοκολατα σε αλλη κοπελα! (μη σε κουραζω τζαμπα!)  *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα!

Το μενού για σήμερα έχει:
- πρωί: καφέ σκέτο (0 μονάδες)
- δεκαιανό: 1 πορτοκάλι (0 μονάδες)
-μεσημεριανό: χοιρινό στη σχάρα με πλευρώτους και αγγουράκι (1 μονάδα γτ δεχρησιμοποίησα πουθενά λάδι)

ΣΥΝΟΛΟ 1 μονάδες

Οπότε έχω περιθώριο για παόγευμα και βράδυ... Λέω να το ρίξω στα φρούτα..

Να σας πω 1 φέτα του τοστ = 1 μονάδα?

Λέω να ζυγιστώ αύριο το πρωί να δω πως πάει να πάρω θάρρος!

τυροπιτα ειναι 3 μοναδεσ?

rini, οπως ειπε και η Καταρινα34 λιγο πριν μηπως θα επρεπε να καταναλωνεις και τις 5 μοναδουλες? Εκτος αν δεν καταλαβα καλα και εννοεις οτι θα φας τις υπολοιπες 4 στο βραδυνο. :)

Κatarina34 sorry για την καθυστέρηση, δεν είχα πάρει είδηση τα ερωτήματα, άσε που χάνονται και κάποιες απαντήσεις μου! Ναι, σε κάθε γεύμα λάδι 1 μονάδα(δηλ. και του φαγητού και της σαλάτας κλπ.)

Ξαναγειά σας κορίτσια και καλή εβδομάδα!
Να προσθέσω κι εγώ λίγες γνώσεις σαν παλιά καραβάνα της δίαιατας. Εμένα μου την είχε δώσει ένας φίλος γιατρός που την έκανε ο ίδιος. Σε ερωτήσεις που του έκανα χθες λοιπόν, μου είπε μερικές συμβουλές και σας τις μεταφέρω.
1. Αν τα κιλά που θέλουμε να χάσουμε είναι πάνω από 10 να τρώμε οπωσδήποτε 6 μονάδες τη μέρα και αργότερα να τις κάνουμε 5. ΠΟΤΕ όμως να μην κατέβουμε απ' τις 5 γιατί εκτός του ότι είναι ανθυγιεινό δεν βοηθάει τον οργανισμό να κάνει καύσεις.
2. Να προσπαθούμε μέσα στη μέρα να τρώμε και γαλακτοκομικά
3. Να φροντίζουμε μέσα στην εβδομάδα να υπάρχουν όλα τα είδη πρωτεϊνών: κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, αυγό, όσπρια, τυρί (εάν υπάρχει κάτι που δεν το αντέχουμε, ε τότε το αποφεύγουμε όπως κάναμε πάντα)
4. Μην κρατάμε τις πολλές μονάδες για το βράδυ από φόβο μήπως ξεφύγουμε. Να το κάνουμε αν ξέρουμε ότι κάποιος λόγος θα μας κάνει να φάμε παραπάνω το βράδυ, αλλά όχι κάθε μέρα.
5. Αν μια μέρα ξεφύγουμε μπορούμε ή να συνεχίσουμε με μια μέρα αποτοξίνωσης (π.χ μόνο φρούτα οπότε και 0 μονάδες) ή να αφαιρούμε κάθε μέρα μια μονάδα για την υπόλοιπη εβδομάδα. Υπάρχει και η τρίτη λύση (που πολύ μου άρεσε): Δε βαριέσαι! Το ξεχνάω κι αρχίζω απ' την αρχή. Ας αδυνατίσω μια μέρα αργότερα!
Έχω να προσθέσω ότι αυτός ο φίλος είναι όλη μέρα στην τσίτα και έκανε τη δίαιτα επειδή τον βόλευε με τις ώρες και τις ποσότητες. Έτρωγε 8 μονάδες στην αρχή, μετά τις έκανε 7 κι όταν στα τελευταία κιλά κόλλησε τις ξαναέκανε 8 από φόβο μην την σταματήσει εντελώς. Έχασε γύρω στα 30 κιλά μέσα σε 7-8 μήνες και τα διατηρεί εδώ και 7 χρόνια. Μέχρι και σήμερα, κάπου στο πίσω μέρος του μυαλού πάντα κρατάει λογαριασμό για το πόσες μονάδες τρώει. Τον ρώτησα αν λέει, ας πούμε "σήμερα έφαγα 23 μονάδες", και μου απάντησε πως όντως κάπως έτσι γίνεται αλλά αυτό τον κρατάει για να μην φάει και την επόμενη μέρα 23 και ότι γενικά σπάνια περνάει τις 15. Σα να έχει καταπιεί μοναδοαστυνόμο ένα πράμα! Αααα η δίαιτα αυτή έρχεται από Αγγλία. Όχι ότι θα χάσουμε πιο εύκολα τώρα που το μάθαμε αλλά το λέω για την ιστορία.
Αυτά φιλενάδες!
Σας φιλώ!

νομιζω η kwsto τα ειπε ολα....και το ξανα λεω και εγω
ΔΕΝ ΠΕΦΤΟΥΜΕ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΙΣ ΜΟΝΑΔΕς ΜΑΣ-ΘΕΛΟΥΜΕ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΥΙΚΗ ΜΑΖΑ
ΤΟ ΘΕΜΑ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΜΠΛΟΚΑΡΟΥΜΕ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ ΣΤΕΡΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ
ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΟΥΜΕ ΤΑ ΧΑΜΕΝΑ ΚΙΛΑ...ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΓΡΗΓΟΡΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΤΗΝ ΤΥΡΟΠΙΤΑ ΓΙΑ ΑΡΧΗ ΑΣΤΗΝ ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΑ ΒΑΛΕ
ΑΛΕΥΡΙ
ΛΑΔΙ
ΤΥΡΙ
ΑΥΓΟ
ΧΑΣΕ ΤΑ ΚΙΛΑΚΙΑ ΣΟΥ ΠΡΩΤΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΣΤΗΝ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΟΠΩΣ ΛΕΕΙ Η ΑΝΑΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΑ ΑΠΟ ΕΞΩ ΔΕΝ ΞΕΡΟΥΜΕ ΤΙ ΕΙΔΟς ΤΥΡΙΟΥ ΒΑΖΟΥΝ

Mariel έχω το εξής θέμα: χάνω πολύ δύσκολα και επίσης φοβάμαι μη βγούμε βράδυ και δεν έχω περιθώριο...

ΓΙ ΑΥΤΟ ΧΑΝΕΙΣ ΔΥΣΚΟΛΑ...ΓΙΑΤΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΣΟΥ ΚΡΑΤΑΕΙ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ...ΣΟΥ ΛΕΕΙ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΜΑΜ ΚΡΑΤΑ ΠΙΣΙΝΗ.....ΜΑ ΚΑΘΕ ΒΡΑΔΥ ΒΓΑΙΝΕΤΕ?

ευχαριστω αν κ η τυροπιτα ηταν για τον φιλο μ αλλα τον ειπα σπανακοπιτα τωρα τι θα κανει αγνωστο...

Όχι δε βγήκαμε χθες.. Είμαι 25 οπότε βγαίνω συχνά..  :-[

ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΝΑ ΦΑΕΙ ΕΝΑ ΤΟΣΤ ΜΕ ΚΑΣΕΡΙ ΝΤΟΜΑΤΑ ΠΑΡΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΧΑΖΑ ΑΠΟ ΕΞΩ....ΚΑΙ ΑΦΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΝΤΡΑς ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΤΡΩΕΙ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΜΟΝΑΔΕς ΑΦΟΥ ΛΕΙΤΟΥΡΓΗΣΕ ΣΕ ΕΜΕΝΑ ΜΕ 6 ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΕς ΜΕΡΕς ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΣΕ ΕΝΑΝ ΑΝΤΡΑ ΛΕΕΙ 7 ΜΟΝΑΔΕς ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΜΕ 8-9 ΜΟΝΑΔΕς ΠΑΛΙ ΝΟΜΙΖΩ ΘΑ ΧΑΣΕΙ...ΕΧΟΥΝ ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΑΛΟ ΟΙ ΑΤΙΜΟΙ ΧΑΝΟΥΝ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ.


RINI  ΜΟΥ αν τρως καθε βραδυ ολες τις μοναδες σου δεν νομιζω να εχεις το επιθυμητο αποτελεσμα ξερεις τι ελεγαν οι παλιοι?
το πρωι φαε σαν βασιλιας
το μεσημερι σαν πριγκιπας
και το βραδυ σαν ζητιανος
πεφτει ο μεταβολισμος το βραδυ και δεν κανει καυσεις οποτε πρεπει να ελλατωσεις λιγο το φαγητο εξοδου ή να τρως σαλατα οταν βγαινετε

Έχεις δίκιο Κατερίνα. Αλλά εγώ μόλις γυρίζω από δουλειά με πιάνουν κάτι γουρουνιές.. Γιαυό λέω να πάω να πάρω φρούτα πολλά και διάφορα και να τρώω. Τα φρούτα έχουν 0 λιπαρά οπότε δε θα παίρνω λίπος. Ίσως φάω φιλέτο κοτόπουλο το βράδυ με σαλάτα και βάλω και λάδι..
Θα δω.. Θα σας κρατήσω ενήμερες  ;)

Πως την παλεύετε με τις βραδυνές λιγούρες?

το μονο καλο ειναι οτι το βραδυ τρωει σαλατεσ κ ειμαστε κ οι 2 μασ κατα του λαδιου δ μασ αρεσει.  :) επειδη ειναι ακομα αρχη δ την εχει διαβασει την διαιτα εχθεσ του ειπα λιγα λογια εγω τωρα ειναι στην δουλεια το μεσημερι που θα βρεθουμε θα την διαβασει να μαθει μερικα πραγματα κ ξεκιναει για τα καλα.

με τησ βραδυνεσ λιγουρεσ τρωσ αγγουρι με ξυδι ειναι ωραιο η σαλατα κ χορταινεισ δ ειναι ανγκη σοι κ καλα να φασ γλυκο η φαε ενα μικρο κομματι μαυρη σοκολατα..... πω πω σαν ειδημωνασ μιλαω πλεον  ;D

νερο νερο νερο και καροτααααα

Εγώ είμαι λάτρης της σοκολάτας. Αν φάω μία μιρή πλάκα (από τις ατομικές) στο τέλος καταλίγο να έχω φάει όλοοοο το ακουλάκι και επιπλέον να ψάχνα αλμυρό γτ λιγώθηκα...
Τραγικο?  ;D ;D ;D ;D ;D


Αυτό με το αγγούρι πολύ ωραίο αλλά νιώθω ένα φούσκωμα με τόσα φρούτα και σαλατικά και η κοιλιά μου πρήζεται.. Και μετά θέλω να φάω ψωμί. Ανίατη η περιπτωσή μου  ;D :P

ρινι εισαι για πολυ ξυλο ομως....ή που θα τρως ή που τιποτα ελεος
αντε σοβαρεψου και κανε την σωστα μια βδομαδα και θα δεις που μετα απο μονη σου θα μπεις σε ρυθμο και δεν θα θες να την χαλασεις.
παω να φαω τωρα μακια σας.

Χαχα! Σε φοβάμαι!!!  :-X
Συνήθως τρώω πάντως! χαχαχα
Λοιπόν από μεθαύριο φαγάκι κανονικό. Θα βγάλω φασολάκια παό κατάψυξη που έχουν λαδάκι..

Ας συμμαζευτούμε, όλες!!! Οι λιγούρες είναι στο μυαλό μας, όπως τα πάντα άλλωστε!!! Όταν περνάμε καλά δεν έχουμε καμία λιγουρίτσα! Και στην τελική, υπάρχουν και τα φρούτα, προς Θεού, όχι όξινα το βράδυ!!! Καλή δύναμη σε όλες μας! Α! και να μην ξεχνάμε όχι πιτούλες έτοιμες, καλύτερα τοστάκι και μάλιστα χωρίς βούτυρο και αλλαντικό! Έχει 3 μονάδες αλλά είναι σίγουρα 3. Ακόμα καλύτερα, ταπεράκι, 1 φετούλα χωμί και μπόλικο τυράκι!!! ;)  ;)

Γτ όχι όξινα φρούτα? :o

ασχετο με διαιτα τωρα αλλα με μαγειρικη.. εχω καταψυκτη κατι κολοκυθακια που ειναι για γεμισμα ετοιμα αν τα κανω στον τριφτη για κολοκυθοκεφτεδεσ επειδη λειπει απο μεσα η ψυχα πειραζει λετε? η δεν θα βγουν καλα επειδη θα πρεπει να ξεπαγωσουν?

Το βράδυ το όξινο μάλλον χειροτερεύει τις λιγούρες, είναι δύσκολο για το στομάχι να το χωνέψει!

Δεν νομίζω να πειράζει, άστα να ξεπαγώσουν τρίψτα και στράγγισε τα καλά. Τώρα αν βάλεις και κανά δύο φρέσκα,μάλλον καλύτερα θα είναι!

ευχαριστω γιατι ειδα την συνταγη τουσ κολοκυθοκεφτεδεσ κ μ μπηκαν στο ματι. αυριο θα εχει αυτο στο μενου μ φαινεται.. :)


μαγιονεζα κανει?  1 κουταλακι ισουτε με 1 μοναδα?

Δυστυχώς όχι, αυγό, λάδι και οι έτοιμες και ζάχαρη! Είπαμε απλές τροφές το μυστικό!

να μαι παλι λοιπον επειδη αλλαξε το μενου δειτε τι εκανα για να καταλαβουν και καποια κοριτσια λοιπον ειχα κανονησει τα εξης
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΜΗΛΟ ΑΛΛΑ ΤΕΛΙΚΑ ΕΦΑΓΑ ΜΠΑΝΑΝΑ ΑΡΑ 1 ΜΟΝΑΔΑ
ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ(ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ-ΛΑΔΙ-ΠΑΤΑΤΕΣ-ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ(ΕΙΧΕ ΖΑΧΑΡΗ)-4 ΜΟΝΑΔΕΣ
ΑΛΛΑ ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΧΑ ΦΑΕΙ ΤΗΝ ΜΠΑΝΑΝΑ ΠΑΡΕΛΕΙΨΑ ΤΙΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΑΡΑ 3 ΜΟΝΑΔΕΣ-Α!ΕΦΑΓΑ ΚΑΙ ΜΙΑ ΝΤΟΜΑΤΑ ΣΚΕΤΗ-ΔΕΝ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ ΣΚΕΤΟ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
ΑΠΟΓΕΥΜΑ -ΜΗΛΟ Ή ΚΑΝΑ ΧΥΜΟ ΕΙΔΑ ΤΗΝ THEO ΠΟΥ ΗΠΙΕ ΓΡΕΗΠΦΡΟΥΤ ΚΑΙ ΘΑ ΠΑΩ ΝΑ ΠΑΡΩ ΞΕΧΑΣΑ ΠΟΣΟ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ
ΒΡΑΔΥ ΕΧΩ 2 ΜΟΝΑΔΕΣ ΚΑΙ ΘΑ ΠΡΑΞΩ ΑΝΑΛΟΓΑ Ή ΘΑ ΦΑΩ ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΑ ΄Η ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΜΕΛΙ Ή ΓΑΛΑ ΜΕ ΚΑΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ
ΒΛΕΠΟΝΤΑΣ ΚΑΙ ΚΑΝΟΝΤΑΣ...
ΔΗΛΑΔΗ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΑΝ ΣΤΗΝ ΠΟΡΕΙΑ ΚΑΤΙ ΑΛΛΑΞΕΙ ΕΧΟΥΜΕ ΠΕΡΙΘΩΡΙΟ ΝΑ ΤΟ ΔΙΟΡΘΩΣΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΟΜΙΖΩ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΤΥΧΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Έχεις απόλυτο δίκιο! Πάντως ένα γενικό πλάνο χρειάζεται και βασικά να ξέρουμε το τι θα φάμε το μεσημέρι!!!

ΟΠΩς εχω πει στην theo για εμας που εχουμε οικογενεια και ΠΡΕΠΕΙ να μαγειρευουμε ειναι δυσκολα να μπεις σε διαδικασια διαιτας...ολοι να τρωνε κοτοπουλο με πατατουλες και συ στεγνο φιλετο??? :-X :-X
ασε που επειδη δεν υπαρχει απαγορευση ουσιαστικη,εμενα ας πουμε δεν με πειραξε που δεν εφαγα πατατες-γιατι ξερω οτι μπορω να φαω αλλη μερα-ή αλλη ωρα-φυσικα στο πιατο μου εβαλα για να μην δωσω στοχο xD xD
νομιζω ειναι μεγαλος παραγοντας το ψυχολογικο...αχ θα το ξαναπω ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ theonhmfh που μας εδωσες την διαιτα...και εκανα εναν ελεγχο με τον θερμιδομετρητη μου και ειδα τα μενου ειναι εκει 1200 με 1500 θερμιδες μια χαρα δηλαδη.

(......)
Καλή επιτυχία!!!

 με τοσο τουαλετα τελειωνει κ γρηγορα το χαρτι... ;D


χωρισ αλλαντικα ειναι γιατι το καθε σαλαμι μεσα μπορει να περιεχει 2-3 κρεατα διαφορετικα κ οσο 8ελεισ τρςσ π.χ. αγγουρι μπορεισ να φασ κ 2-3 κ θα εχεισ 0 μοναδεσ

angel μη γραφεις συνεχομενα μηνυματα αν δεν εχει απαντησει καποιος κανε τροποποιηση και συμπληρωσε οτι θες-θα μας μαλωσουν και θα μας διαγραψουν μηνυματα
οχι δεν ειναι ww πανε στις πρωτες σελιδες ειναι η διαιτα αναρτημενη και τα τροφιμα σε στηλες.

και διαβαστε και τα παρακατω ειναι απο τον ARXO για να ειμαστε πιο προσεκτικοι σχετικα με τις δημοσιευσεις μας-ευχαριστω
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=92.0
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=4613.0

καταλαθοσ εγινε. σορρυ

 ποπ κορν γινεται να φαμε ειτε σε σακουλακι που μπαινει στον μικροκυματον ειτε να το φτιαξουμε εμεισ? 2 μοναδεσ δ παει? καλαμποκι=1 λαδι=1=2

κενες θερμιδες τα λεω εγω αυτα....ναι 2 θα παει αλλα θα χορτασεις?μετα μαλλον θα σου ανοιξει η ορεξη για κατι αλλο.αν τυχει να πας καπου σε κανα σινεμα οκ αλλα καθημερινα μη το κανεις.αποψη μου παντα οκ?και καλυτερα να τα κανεις μονη σου σιγουρα ειναι καλυτερο απο τα συσκευασμενα που εχουν οτι να ναι λαδι.

ευχαριστω γιατι σκεφτηκα σ/κο μια μερα απτησ 2 να παιζει κ κανα γλυκακι η ποπ κορν σινεμα μην μασ πεσει κ το ζαχαρο.  *THUMBS%%__%%UP*

γεια σας κοριτσια!!! τελικα δεν εκανα κολοκυθοκεφτεδες γιατι ειμαι ακομα στη δουλεια:(
το βραδυ θα το προσπαθησω με τυρι και λιγο λαδι!!

μη γελασετε αλλα πια ειναι τα οξινα φρουτα???? (ειπα μη γελασετε)

angelangel!! φαε κανενα πιατο φαι κανονικο να χορτασεις!! τα ποπ κορν δεν χορτενουν!!! και οχι ετοιμα!!!!

Εγώ μέχρι στιγμής έχω φάει:
- καφέ σκέτο (0 μονάδες)
- πορτοκάλι (0 μονάδες)
- φιλέτο χοιρινό με ναιτάρια και σαλάτα χωρίς λάδι (1 μονάδα)
-καφές με ασπαρτάμη  (1 μονάδα)

και έχω πιει και 1 λίτρο νερό!

Όξινα είναι: πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, ρόδι, φράουλα, ανανά, μανταρίνι, λεμόνι, ακτινίδιο κλπ.

και δεν κανει βραδυ ε? καλα που το ειπατε γιατι το βραδυ ενα ποτηρι γρειπφρουτ το πινω!!! :-X

Φάε και κανά φρουτάκι ακόμα για να κάνεις καμιά καύση γιατί βλέπω να μην χάνεις και δεν θα φταίμε εμείς! Φρόντισε επίσης να φας και τις υπόλοιπες 3 μονάδες σου!

ΑΝ ΜΕ ΑΚΟΥΕΙ ΚΑΝΕΙΣ!! TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
 ΑΥΤΗ Η ΔΙΑΙΤΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΧΗΜΙΚΗ!!!!
τρωτε  ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ ΜΕ ΛΑΔΙ!!!!!
γιατι  να κοβω το λαδι απο το φαγητο? καλυτερα να κοψω τη ζαχαρη απο τον καφε η' το γαλα απο τον καφε και να παρω την μοναδα αυτη στο φαγητο μου να χορτασω! δεν ειναι πιο καλα ετσι  διαιτες με στεγνα φαγητα ειναι αλλες πολλες εδω μεσα  κουραζεστε χωρις λογο αυτη ειναι η γνωμη μου  ( και δεν ειναι απαρετητα και σωστη)  5-6 μοναδες την ημερα!!!!
 @}->-- *KISSING* @}->-- @}->-- *KISSING* @}->-- *KISSING* @}->-- *KISSING* @}->-- *KISSING* @}->--

ξαναδιαβαστε την διαιταααααααα >:( >:( >:(
5-6 μοναδες  να υπαρχει και μια λογικη...ουτε να τρωμε σαν βοδια...ουτε σαν πουλακια
theo μου αν δεν σε πειραζουν τα οξινα φρουτα το βραδυ φατα...εμενα με πειραζουν παντως και οντως το βραδυ τα αποφευγω...με καινε το στομαχι που λενε...το πρωι και νηστικη να ειμαι δεν με ενοχλουν αλλα το βραδυ αστα...δεν ημουν παντα ετσι....απλα μαλλον μεγαλωνοντας πληρωνουμε βλακειες που καναμε στα νιατα μας.

ok, και ευχαριστώ  ιδιαιτέρως για την τελευταία επισήμανση.
Δεν είμαι και πολύ έμπειρη στις δίαιτες, όπως εσύ Katarina34.

εγω ειμαι ο καλος ο μυλος που λενε?? καποτε ειχα ενα θεμα με την χολη μου , την πεταξα περα και ησυχασα >:D >:D

gina μου οι κανονες του φορουμ ειναι για να μην κανουμε ασκοπες δημοσιευσεις και συνεχεις.....νομιζω το οφειλουμε να τους τηρουμε αφου μας φιλοξενουν.
οσο για τις διαιτες κατι ξερουμε και μεις απο ιατρικη :P :P :P χαχαχα εχω κανει τα παντα ολα,εχω παρει οτι χαπι κυκλοφορει στην αγορα και μετα απο τοσα χρονια καταλαβα οτι τα πραγματα ειναι πιο απλα...θελει υπομονη επιμονη και ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

καλησπερα σας!σημερα τα πηγα καλυτερα απο χθες,επιτελους,να μπουμε σιγα σιγα σε ενα προγραμμα ::)


πρωι.μηλο,καφε σκετο
δεκατιανο.καφε σκετο
μεσημερι.μπριζολα χοιρινη(1),πατατες φουρνου(1)λαδι(1),σαλατα αλαδωτη(0) συνολο 3
απογευμα.2 πορτοκαλια(0)
βραδυ.μαλλον μαρουλοσαλατα με λαδι και τονο σε νερο(2)


αν αλλαξει κατι,θα το γραψω.
πολλα φιλια!!!

χαλοου,,,,,,,,,,,,,
λοιπον πρωι>μηλο
μεσημερι>μπροκολα βραστο και ντακος με ντοματα,,λαδι ειχα βαλει στο μπροκολο κ ο,τι περισσεψε το εριξα στον ντακο
απογευμα>τσιχλα χωρις ζαχαρη κ καφε χωρις ζαχαρη και ενα αχλαδι
για βραδυ δεν ξερω ακομα,,καμμια ιδεα????

Τι να πω; Κανά κοτοπουλάκι ψητό με σαλάτα; Καμιά σαλάτα με τόνο ή με αυγό και τυρί και το λαδάκι φυσικά! Νομίζω όμως ότι ένα δεκατιανούλι πρέπει να βάζεις στη διατροφή σου!! Για τις καύσεις 9φρούτο, καρότο, αγγούρι)


Ας ρίξουμε και μια ματιά σε αυτό το link και ας κάνουμε μια προσπάθεια να μπούμε στη φιλοσοφία του!
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=6051.0

δεκατιανο δεν μπορω,,,,,βγαζει η μικρη δοντια κ οι ωρες που κοιμαμαι ειναι ,,περιεργες,,,την ωρα του δεκατιανου ριχνω υπνους TIRED* ;\ ;/ ;|,,να ρωτησω,,,ποσσες μοναδες ειναι αυτα που εγραψα?μπερδευομαι με το λαδι που εριξα κ με τις την τσιχλα,,,,

λοιπον προσοχη!!! κολοκυθοκεφτεδες μονο με ντοματα τυρι και κρεμυδι......ΑΠΟΤΥΧΙΑ!!!!!!!!!!!!!!
Δεν γινετε!!!

2, μία ο ντάκος και μία το λάδι, σου περισσεύουν τρεις τουλάχιστον για το βράδυ, φρόντισε να τις αξιοποιήσεις! Τώρα την τσίχλα χωρίς ζάχαρη, έλεος, μην την μετρήσουμε! δεν έφαγες μια βιομηχανία, μια τσιχλίτσα ήταν! Το νεράκι μην ξεχνάμε!!! Καλό κουράγιο με τη μικρή σου!!!



Λογικό, πως να σταθεί το ρευστό; Ευχαριστούμε πάντως για την πληροφορία!

ΘΕΟΝΥΜΦΗ Κ ΑΝ ΤΟΥΣ ΚΑΝΕΙΣ ΟΠΩΣ ΛΕΕΙ Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΕ ΑΥΓΑ Κ ΤΥΡΙ ΜΕΣΑ? ΑΠΟ ΜΟΝΑΔΕΣ Δ ΘΑ ΕΧΟΥΝ ΜΟΝΟ 2? Κ ΧΩΡΙΣ ΑΛΕΥΡΙ ΤΑ ΕΚΑΝΕΣ? ΤΟ ΑΛΕΥΡΙ ΤΟ ΜΕΤΡΑΜΕ?

Κορίτσια με κέρασαν ταρτάκι σοκολάτας και δεν είπα όχι  :-[ :'(
Να το μετρήσω 1 μονάδα?
Έφαγα και μία μπανάνα (1 μονάδα)

4μονάδες σύνολο.

Μαγειρεύω τώρα για αύριο μελιτζάνες στο φούρνο με σάλτσα ντομάτας και θα ρίξω και ανθότυο και λάδι άρα 2 μονάδες???
Ωχ έχω αγχωθεί ε το μέτρημα..

3 μοναδες :) :) :)θα ορμησω,,,,,,,,σε ευχαριστω πολυυυυυ *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
το ταρτακι σοκολατας δεν νομιζω να ειναι 1 μοναδα..μαλλον 2 1 για την βαση και 1 για την γεμιση του,αλλα μπορει κ να κανω λαθος....

κοπελια!! το ταρτακι εχει
ζαχαρη 1
αλευρι 1
βουτυρο 1
αυγα 1
 η σοκολατα εχει
βουτυρο 1
γαλα 1
μετρας η' εφυγες???


angelangel! δεν εβαλα ουτε αλευρι ουτε αυγο μονο ντοματα και τυρι !!

Το ταρτάκι έχει τουλάχιστον 5 μονάδες!
Τις μελιτζάνες σωστά τις μετράς, μη πέφτεις στη λούμπα με το τσιμπολόγημα γιατί χάνεται το παιχνίδι! Βάστα άμυνα, κουράγιο, όλοι στο ίδιο καζάνι βράζουμε!!!

ρε theo ας εβαζες λιγο αλευρι να εδεναν κριμα τα υλικα...καλυτερα τηγανητα με γιαουρτοσκορδιοοοοοοο τελεια...το ταρτακι εχει της παναγιας τα ματια οποτε την αλλη φορα δεν το τρως γιαιτ σε ποναει το δοντι :-X :-X :-X
τωρα οι μελιτζανες στον φουρνο με ντοματουλα κρεμμυδακι και λαδακι εχουν 1 για το λαδι μετα αν βαλεις και τυρι αλλη 1 οποτε μια χαρα

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=3984&Itemid=49

για αυτην την συνταγη 3μοναδεσ δ ειναι?

Κάποια φίλη το είπε : το ζουμί της ιστορίας είναι η απλές τροφές. Μπριζόλα ναι, μπιφτέκια οχι εκτός αν τα έχουμε φτιάξει μόνες μας. Δι ολίγοις αποφεύγουμε παντώς είδους μείγματα που είναι από χέρια άλλου. Στο κάτω κάτω δίαιτα είπαμε να κάνουμε.
Εγώ σήμερα έφαγα 3 πιάτα φαΐ.
1 με μπρόκολο,1 ντομάτα, 1 πατάτες λάδι και τυρί.3 μοναδούλες. Έσκασα χωρίς τύψεις!!! ;D

ΛΑΔΙ-1
ΒΑΛΣΑΜΙΚΟ-1(ΕΧΕΙ ΖΑΧΑΡΗ ΤΟ ΒΑΛΣΑΜΙΚΟ)
ΚΑΚΑΟ-1
ΑΛΕΥΡΙ-1
ΖΑΧΑΡΗ-1 ΤΟ ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ
ΟΠΟΤΕ ΑΣΤΟΟΟΟΟΟΟΟ-ΓΙΑΤΙ ΕΠΙΜΕΝΕΤΕ ΜΕ ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΑς ΚΑΤΑΛΑΒΩ



ΠΕΣ ΤΑ ΡΕ ΚΟΠΕΛΑ ΜΟΥ ΓΛΥΚΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΦΩΝΑΖΩ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΕ ΑΚΟΥΝΕ.......ΣΕ ΛΙΓΟ ΘΑ ΜΕ ΡΩΤΗΣΟΥΝ ΕΦΑΓΑ ΕΝΑ ΤΑΨΙ ΜΠΑΚΛΑΒΑ ΠΟΣΕς ΜΟΝΑΔΕς ΕΧΕΙ???????

αν μετρήσεις τη ζάχαρη πόσα κουταλάκια είναι θα βρεις και τις μονάδες. Καμιά 30αρια δηλαδή  :P

Πω!!!! Πάει η δίαιτα.. Εγώ θα το μετρήσω 2 ;) χαχα! Για να μη τη διαλύσω και θα φάω κανά φρούτο ακόμη..

Επίσης αν δε βγω το βράδυ θα φάω λίγο από το αυριανό αλλιώς κρατά τις μονάδες για κανά ποτήρι κρασί ή μπύρα..

Αύριο θαμαι συνετή. Πήρα αχλάδια πορτοκάλια μήλα :) για τις δύσκολες ώρες..

οκ μην βαρατε βρε αααααααα το εμπεδωσα τελοσ τα γλυκα μαχαιρι  @=

Όταν καιγόμαστε για γλυκό τρώμε του κουταλιού! 1 μονάδα για τη ζάχαρη, αν μπορέσουμε δε να το ξεπλύνουμε με νεράκι ναι μεν δεν φεύγει η μονάδα αλλά τρώμε κι άλλο ένα π.χ. νερατζάκι, μελτζανάκι, πως σας φαίνεται;

ΑΝΤΕ ΝΑ ΔΩ >:( >:(
ΑΝ ΣΕ ΠΙΑΣΕΙ ΚΑΝΑ ΤΡΕΛΟ ΓΙΑ ΓΛΥΚΟ ΦΑΕ ΜΙΑ ΠΛΑΚΙΤΣΑ ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ(ΟΧΙ ΟΜΩς ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ) ΑΝ ΚΑΙ ΣΟΥ ΛΕΩ ΕΝ ΚΑΙΡΟ ΘΑ ΣΟΥ ΦΥΓΟΥΝ ΑΥΤΕς ΟΙ ΛΙΓΟΥΡΕς ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΤΡΩς ΦΡΟΥΤΑ.
ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΠΕΛΑ ΠΟΥ ΡΩΤΗΣΕ ΙΔΔΕΕς ΓΙΑ ΒΡΑΔΙΝΟ
ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΙ ΛΕΜΕ
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΤΥΡΙ ΚΑΙ ΛΑΔΙ-2
Ή ΜΕ ΤΟΝΟ ΝΕΡΟΥ-2
ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΜΕΛΙ-2
ΨΩΜΙ ΜΕ ΜΕΛΙ-2(ΧΩΡΙς ΒΟΥΤΗΡΟ)
ΓΑΛΑ ΜΕ ΒΡΩΜΗ-2
2-3 ΦΡΥΓΑΝΙΕς ΚΟΜΜΑΤΑΚΙΑ ΜΕ ΤΡΙΜΜΕΝΗ ΝΤΟΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΥΡΙ-2
ΕΙΠΑΜΕ ΤΟ ΒΡΑΔΥΝΟ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΕΛΑΦΡΥ...ΖΗΤΙΑΝΟΙ....ΚΟΙΜΟΜΑΣΤΕ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 3 ΩΡΕς

Ωραία δίκιο έχεις Κατερινάκι μου αλλά είμαστε λιχούδες  :P ::)
Έχετε να προτείνετε νόστιμα φαγάκια. Πχ εγώ έκανα μελιτζάνες στο φούρνο τώρα με τυρί και για να μην τις τσιγαρίσω τις έψησα στη σχάρα και έβαλα μία κουταλιά λάδι στη σάλτσα ντομάτας και ανθότυρο από πάνω οπότε 2 μόναδες (αλλά με σύνεση το λάδι).
Για το θέμα της τουαλέτας φρουτάκια  ;D
Αλλά δε θέλω όλο ψητά .. Και τα κολοκυθάκια τα βραστά τα μπρόκολα τα λάχανα μου φέρνουν φούσκωμα και λιγούρες!!! Τώρα είμαι μια χαρά.
Προτείνετε κανά νόστιμο φαγάκι και ας παίρνουμε εκεί 3 μονάδες δε με νοιάζει. Αρκεί να μη νιώθω πως είμαι σε δίαιτα...


Παραλήρημα ε?

Κανά ζυμαρικό ή ρύζι με σαλτσούλα και τυράκι: 3 μονάδες, αν μάλιστα κάνουμε και τη σάλτσα αλάδωτη 2 μονάδες ή αν αφαιρέσουμε το τυράκι, κανά όσπριο 2 μονάδες (καλύτερα το λαδάκι ωμό για να μετριέται μαζί με της σαλάτας σαν μία μονάδα! Βάλτε λίγο φαντασία και θα δείτε, θαύματα κάνει το μυαλό μας!!!

ΡΙΝΟΥΛΑ μου μαγειρευε κανονικα με το λαδακι οσο βαζεις παντα απλα προσεχουμε το λαδι αν εχουμε και ωμο στην σαλατα και ψημενο στο φαγητο.εγω ας πουμε αν εχω και σαλατα το μεσημερι προτειμω να την φαω με το ωμο λαδι και αν μπορω να παραλειψω το λαδι στο μαγειρεμα το κανω αν δεν μπορω το βγαζω απο την σαλατα...συνηθως στα οσπρια μπορεις να παραλειψεις το λαδι και αν βαλεις ντοματουλα μεσα ουτε φαινετε αλλα με τις φακες-ρεβυθια-γιγαντες-φασολια-φαβα δεν τρως συνηθως σαλατα-οποτε βαζεις το λαδι μεσα κανονικα.
και ακομα καλυτερα βαλε μια κουταλια ωμο οταν το φας και πιο υγιεινο ειναι και θα μετρησεις μια μοναδα αν εχεις και σαλατα γιατι και τα δυο θα ειναι ωμα.

Καταρίνα και Anch είμαι πολύ γκρινιάρα το ξέρω ..  :-[
Τα ζυμαρικά και τα όσπρια τα αποφεύγω.. συνηθώς γτ μου δημιουργούν πρόβλημα με το μπάνιο (νομίζω γενικά ε μπλοκάρουν)
Αλλά μια φορά στο τόσο..
Λέω να φτιάξω κανά μπρόκολο - κουνουπίδι ογκρατέν (μπροκολο κουνουπίδι βραστά γάλα και τυρί 2 μονάδες ε?)
Κάνω και φασολάκια..
Θα κάνω και ρολό κοτόπουλο μια μέρα (κοτόπουλο φιλέτο πιπεριά τυρί ρολό μέσα σε αλουμινόχαρτο χωρίς λάδι 2 μονάδες)
και θα τα συνδιάζω με σαλάτα και λαδάκι (η οποία παλιά συνοδευοταν με μακροβούτια)

Θα τα χάσω τα ρημάδια τα κιλά μου!!!!

τελικα εφαγα λιγο τυρι κ ντακακι,,αρα 2 μοναδες,,,μου περισσευει μια μοναδα ακομα,,λεω να πιω το αγαπημενο μου κεφιρ!!!!ευχαριστω για τις ιδεες θα τις φυλαξω για αυριο ¨)

ειδικα τα οσπρια ειναι η καλυτερη τροφη....τι λες τωρα....εκτος αν δεν σου αρεσουν...αλλο καπελο αυτο!εχουν την ιδιοτητα να κρατανε το ζαχαρο στο αιμα σταθερο οποτε δεν νιωθεις αυτες τις γνωστες λιγουρες για γλυκο...γενικα να θυμασαι αν τρως σωστα ο οργανισμος σου θα λειτουργει τοσο καλα που δεν θα νιωθεις τιποτα...ουτε φουσκωμα...ουτε καουρες ...ουτε υπογλυκαιμια...ουτε πεινα!και βαλε φρουτακια στο ενδιαμεσο και νερακι......θα κανεις φραπα λες και βγηκες απο λιφτινγκ και η κυταριτιδα θα εξαφανιστει!

Ναι Rini θα τα χάσεις, όλες θα τα χάσουμε αρκεί να δείξουμε λίγο πειθαρχία! Εγώ μετά από ένα χρόνο άκαπνη (από 2 πακέτα εκτός εξόδων) νομίζουμε ότι μου το χρωστάω! κατάφερα την ατσιγαρία και δεν θα καταφέρω τη διατροφή; Αν δοκιμάσεις ζυμαρικά ολικής μήπως είναι καλύτερα;

τι ειναι το κεφιρ??????

Το κεφίρ είναι ένα παραδοσιακό προβιοτικό γαλακτοκομικό προϊόν που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στον Καύκασο και έχει συνδεθεί με την εκπληκτική μακροζωία των φυλών που ζουν εκεί.

Για περισσότερες λεπτομέρειες:
https://www.e-gynaika.gr/2009/06/kefir/

Και που το βρίσκεις?

Είτε σε καταστήματα με είδη υγειινής διατροφής ή το φτιάχνεις μόνη σου, με τις οδηγίες που υπάρχουν στο link που παρέθεσα!

Σιγα μην πεταξω φαγητο O_o
τα εβγαλα απο το φουρνο και τα τηγανισα και τα εφαγα! :-S καλα κακα αυτο ηταν το βραδυνο μου!!! ;D ;D

κοριτσια τι κανετε??πως παει η διαιτα??? περιμενω να τελειωσω κι εγω με αυτη που κανω και θα σας ακολουθησω,να συντηρισω και τα κιλα που εχω χασει και ισως χασω ακομη ;)

καλως το κοριτσι μας!!!
πως πας? σε παρακολουθω εγω μπαινω και βλεπω τι κανεις. τελειωνεις? αντε σε περιμενουμε!!
 *KISSING* *KISSING*

10 μερες ακομη θεονυμφη μου...ακομα κολημενη στα ιδια,αλλα ελπιζω σε καλυτερα αποτελεσματα γτ η επομενες μερες θα ειναι πολυ δυσκολες,θα πεσει πολυ πεινα!!!χα!!

Γειά σου proudin, ποια δίαιτα κάνεις και πως πάει; Καλή συνέχεια και μην ξεχνάς, βάστα άμυνα! ;)

 κανω αυτη που λεει 20 κιλα σε 23 μερες..βεβαια καμια σχεση τα αποτελεσματα που εχει η διαιτα με αυτα που υποσχετε, μεχρι 10 -12 το πολυ μπορει να χαθουν.καλα ειναι ομως κι αυτα.εγω τωρα 13 μερεσ κι εχω χασει 4 κιλα και θελω αλλα τοσα!!!μολις τελειωσω οποιο κι αν ειναι το αποτελεσμα θα κανω τη διατροφη που κανετε με τις μοναδες!!!  θα με συμβουλεψετε βεβαια ποσες μοναδες θα πρεπει να καταναλωνω για να συντηρηθω, η και να χασω αν θελω να κατεβω κι αλλο σε κιλα!!!...αν και μετα απο χημικη ειναι ολαπολυ περιεργα πιστευω και θελει πολυ προσοχη!!!

ετσι ειχα χασει και γω οταν την εκανα αυτη που κανεις 9-10 κιλα!!
εδω θα ειμαστε για οτι θελεις! *KISSED*

ευχαριστω κοριτσιαααα!!!!!!!!!!!!! λιγες μερες μεινανε!!!!!!!!!!  καλη επιτυχια και σε εσας που θα ειναι σιγουρη και μονιμη!!!!!!!!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

ειναι γαλα που βαζουν μυκητα μεσα,,θεωρειται θαυματουργο,,,,αν δεις στο ιντερνετ γραφει πολλα,,,,εγω παιρνω απο το σουπερ μαρκετ με 1,5 λιπαρα,,,,
ρ κοριτσια καμια ιδεα για καμια σουπιτσα?????μου αρεσει να βραζω μακαρονακι κοφτο κ να βαζω ντοματα φρεσκια,,,τραχανας λογικαδεν θα κανει ε?

το κεφιρ ειναι το ξυνογαλα?
εγω φτιαχνω χορτοσουπα (καροτο,κολοκυθι, πατατα, κρεμυδι, μαιντανο,ντοματα, σελινο,ολα σε κυβακια)

μαλιστα ενδιαφερον το κεφιρ δε ειχα ιδεα ο στοκος :-[
για τον τραχανα εμενα φτιαχνει η πεθερα μου με γιαουρτι-εχει και αυγα νομιζω και αλευρι οποτε 3 μοναδες-λογικα θα εχει και γαλα?και λαδι?δεν ξερω θα μαθω αυριο να σας πω.οι αγοραστοι δεν ξερω τι εχουν αλλα αμα δοκιμασεις σπιτικο δεν σάρεσει κανενας αλλος.
proudin μπραβο εχεις πεισμα και επιμονη οποτε σε χρειαζομαστε στο κλαμπ

nai katerina prwti fora vlepw ton eayto mou etsi kai malista twra eimai sxetika kala sta kila..apla egw tha thela na pesw liga kila akoma..apla thelw na sas deiksw oti aneta tha mporousa na ta eixa paratisei ..alla ekei tha to ftasw mexri telous ki oti ginei!!! etsi na skefteste ki eseis, toso kairo exoume xasei trogwntas kai na ta apotelesmata...twra me ligi prospatheia tha allaksoun ola!!!einai poli simantiko na aisthanomaste kala me ton eauto mas kai na to vgazoume kai pros ta eksw stous allous!!!....sas zalisa me tis ampelofilosofies mou!! :p

Τραχανά με γιαούρτι δεν ξέρω αλλά με γάλα, σπιτικός έχει σίγουρα 3 μονάδες! Υπάρχουν όμως και οι νηστίσιμοι (χορτοφαγικοί)  μόνο αλεύρι και αποξηραμένα λαχανικά 1 μονάδα! Είναι καλή λύση και νόστιμη για βράδυ, ειδικά! Βέβαια και η χορτόσουπα είναι super, αν μάλιστα την περάσεις και από το multi ή το press- poure και γίνει πηχτή είναι άλλο πράγμα! *THUMBS%%__%%UP*

νομιζω δεν ειμαι σιγουρη με γαλα γινετε ο γλυκος που λενε και με γιαουρτι ο ξυνος-θα ρωτησω την πεθερουλα μου να μαθω να κανω και γω γιατι τα μωρα τον τρωνε σαν τρελα.

θα ηθελα επισης να μου πειτε ποσες μοναδες εχουν τα ποπ κορν,,θα παω τον γιο σινεμα κ οσο να ειναι θα τσιμπησω ποπ κορν?νομιζω πως εχει 2 μοναδες?οπως επισης ποο εχουν τα λουκανικα?
παντως αν συνεχισω κ αυριο υην διαιτα αυτην θα ειναι αθλος,,,,οποια και να εχω κανει τηνχαλαω αμεσως >:D

Τα ποπ κορν έχουν δύο μονάδες, πιστεύω όμως ότι τα έτοιμα πρέπει να έχουν και κάποια γλυκαντική ουσία, οπότε 3; Όσο αφορά τα λουκάνικα τα έχουμε ξαναπεί,επειδή δεν ξέρουμε από πόσα είδη κρέατος γίνονται, απλά δεν τα τρώμε!!! Καλημέρα και κράτα γερά! Δεν υπάρχει λόγος να την χαλάσεις γιατί δεν είναι δίιατα, διατροφή είναι, και να φας μια μέρα 7 ή ακόμα και 8 μονάδες αντί για 5-6 δεν είναι το τέλος του κόσμου!

Καλημέρα κοριτσάκια!!!
Για σήμερα έφτιαξα λαχανοδολμάδες με χοιρινό κιμά χωρίς λάδι και το μεσημέρι θα ρίξω αυγολέμονο. Κιμάς, ρύζι, αυγό = 3 μονάδες και μπορώ να φάω όλη την κατσαρόλα!!! Το κακό είναι ότι περιμένουν οι κόρες και ο σύζυγος με τα πιρούνια στο χέρι  :-\
Σχετικά με τα λουκάνικα, λογικά είναι 1 μονάδα γιατί συνήθως είναι από χοιρινό και έχουν μέσα μυρωδικά. Λάδι δεν βάζουν γιατί έχουν λίπος. Τα συσκευασμένα γράφουν ακριβώς τι περιέχουν.
Μάκια προς το παρόν!

καλημερα κοριτσια. εγω παλι ειμαι τυχερη εχω φιλο κρεοπωλη χιχι
σημερα 8α κανω κολοκυθοκεφτεδεσ οπωσ λεει η συνταγη(αυγα, τυρι, αλευρι) = 3 μοναδεσ    και κοτοπουλο φτερα στο φουρνο= 1 μοναδεσ    απορια: που εχει πετσα πειραζει?

Καλημέρα, δεν πειράζει, αλλά πιστεύω ότι φτερούγες και λαιμοί καλό είναι να αποφεύγονται για άλλους λόγους! Ενεσούλες με ορμόνες λέγονται!!!

Καλημέρα κορίτσια!!! Είμαστε μόνο κορίτσια εδώ???

Λοιπόν ελπίζω η μέρα να πάει καλά για όλες μας!!
Εγώ ξεκίνησα με καφεδάκι...

Άντε άντε υπομονή και επιμονή! Τα λέω για να τα ακούω και γω και να μην κάνω ατασθαλείες...

Νομίζω ότι ναι, μόνο κορίτσια! Αλλά δεν είπαμε να τρώμε κάτι το πρωί και γενικά να κρατάμε τα πέντε γεύματα; Rini, θα σε μαλώσω!!! Πρέπει η μηχανή να έχει καύσιμο για να κάψει! Έτσι όπως πάτε θα σταματήσω να δίνω συμβουλές γιατί βλέπω ότι δεν τηρούμε τα βασικά! Εσύ ειδικά που έχεις λίγα κιλά να χάσεις αν δεν δουλεύεις τη μηχανή θα κολλήσεις γρήγορα και είναι κρίμα!!!

ΘΑ φάω φρούτο σε λίγο  ;)

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Πως ειμαστε σημερα? ολα καλα? ολα καλα!!!
σημερα το μενου εχει:
πρωι: χυμο γκρειπφρουτ
κολατσιο: 2 αχλαδια (οτι πρεπει για το εντερο)
μεσημερι: ομελετα (πατατα, αυγο, λαδι)
απογευμα: 2 μηλα
βραδυ: σαλατα μαρουλι με τονο
συνολο 5 μοναδες!!
αυτα! ελπιζω να εχουμε μια ομορφη μερα!!!

THEONYMFH τον χυμό γκρειπφρουτ τον μετράς? Η έχει 0 μονάδες? Είναι χωρίς ζάχαρη? Και υπάρχει λόγος που τον πίνεις?

δεν το μετραω αφου ειναι χωρις ζαχαρη!
τον πινω γιατι μ'αρεσει περισοτερο απο το πορτοκαλι και ειναι και λιποδιαλιτικος!

Παίρνεις αμίτα χωρίς ζάχαρη? Εγώ σκέφτομαι να πίνω λεμόνι στημένο το πρωί με ένα ποτήρι νερό αλλά έτσι όπως φεύγω βιαστικά δεν προλαβαίνω να κάνω τίποτα :(

χυμοι χωρις ζαχαρη 0 μοναδες!
αλλα ενα φρουτο οχι ανακατεμενα
το γκρειπφρουτ που περνω ειναι αμιτα γιατι φρεσκα δεν βρισκω στο μαναβικο

 εχω μπερδευτει λιγο σορρυ το ακτινιδιο υπαγεται στην κατηγορια τον τροπικων με 1 μοναδα? η οχι?   :-\

εγω νομιζω οτι ειναι τροπικο φρουτο αλλα παλι δεν ειμαι συγουρη αν εχει μοναδα γι'αυτο προτιμω να μην τρωω και τσακιζω τ'αχλαδακια που κανουν την ιδια δουλεια!!!

Καλημερα κι απο μενα!

εχθες μια χαρα πηγε η διατροφουλα,αντε και σημερα να τα καταφερουμε!

πρωι.καφε σκετο,2 πορτοκαλια(0) μον.
δεκατιανο.1 μηλο(0)
μεσημερι.ψαρια τηγανιτα με λαδι(2 μον),παντζαρια σαλατα με λαδι(2 μον)


τα υπολοιπα αργοτερα,μαλλον φρουτακι το απογευμα,και το βραδδυ καμια σαλατα με τονο σε νερο
τα ξαναλεμε!!!!!

Kαλημερα κοριτσακια! @}->--

ολα καλα?
 Εγω μολις ζυγιστηκα και μολις ειδα οτι ξεφορτωθηκα την ατασθαλια του Σαββατοκυριακου!!!
 Λοιπον το μενου εχει
Πρωϊ - Κεφιρ (αυτο πινω εδω και καιρο αλλα νομιζα οτι δεν θα το γνωριζεται κι ετσι εγραφα "γαλα"! ειδα ομως κι αλλη μια κοπελα που το εγραψε και ...πηρα μπρος!) 1μον.
Μεσημερι - ψαρι με σαλατα και λαδι 2μον
Βραδυ - ομελετα με λαχανικα και τυρι χωρις λαδι 2μον
Ενδιαμεσα - φρουτα

Τελικα ακτινιδια ειπαμε οχι ετσι?  κι εχω παρει αρκετα!!!  :-\
 Σημερα ελπιζω οτι δεν εκανα κανενα λαθος στο μετρημα!!!!  *THUMBS%%__%%UP*

Εγώ πάντως το ακτινίδιο δεν το μετράω και δεν βλέπω να με δυσκολεύει πουθενά στο να πέφτουν τα κιλά! Πιστεύω ότι αν κάποιον τον βοηθάει με το στομάχι του δεν έχει λόγο να μην το τρώει! Αν κάποιοι έχουν βρει άλλες λύσεις (πχ.αχλάδια) τότε ας το αποφύγει για σιγουριά!

Προτείνω να γράψουμε λίστα με τα ονόματά μας τα κιλά μας τον στόχο μας πόσα είμαστε τωρα και σε ποια μέρα για να δούμε πως πάει...

Τοχουν κάνει σε άλλες διατροφές - δίαιτες.

Τι λέτε?

καλη ιδεα rini κ την εφαρμοζω τωρα...
εκανα μια πατατα τωρα καθωσ εκανα τουσ κολοκυθοκεφτεδεσ εβαλα μεσα 2 ειδων τυριων κασερι κ τυρι κ πανε στησ 4 μοναδεσ.. φτουυυυυυυυ  >:(



 ONOMA                   ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ
   angelangel                     95.5                    80                          (2η μερα διατροφής)              95
      rini                             65.5                    58                          (2η μερα διατροφής)              65

   ONOMA                   ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ
   angelangel                     95                       80                          (2η μερα διατροφής)              95
      rini                             65.5                    58                          (2η μερα διατροφής)              65

 ONOMA                   ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ
   angelangel                     95                       80                          (2η μερα διατροφής)              95
      rini                             65.5                    58                          (2η μερα διατροφής)              65
     anch                             77                     63                          (12η μέρα διατροφής)         74

eleni1973                69                       56                        (3η μερα διατροφης)           68


μπηκα και γω!!!!!!!!!!3η μεραδιατροφης...δεν το πιστευω,,αθλος για μενα :P
κοριτσια το πρωι εφαγα φραουλες,,,ποσσες μοναδες ειναι?0 η 1?
μεσημερι κοτοπουλο βραστο κ ντοματα=1
απογευμα και βραδυ θα σας πω αναλογα την πεινα μου,,ασε που δεν εχω παει στο σουπερ να ψωνισω xD
την καλησπερα μου,,,,και τα φιλακια μου *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Μπράβο Λενάκι! 0 μονάδες οι φραουλίτσες,άρα μήπως να βάλεις λίγο λαδάκι στη σαλάτα σου; Ένας ωραίο τρόπος για να χορτάσεις περισσότερο με το βραστό κοτόπουλο είναι να βράσεις μέσα λαχανικά (κολοκύθι, κρεμμύδι, πιπεριά) και να φας και το ζωμό!!! Οι μονάδες παραμένουν οι ίδιες!!!

Άρα έχουμε και λέμε:

    ONOMA                   ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ
   angelangel                     95                       80                          (2η μερα διατροφής)              95
     rini                             65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)              65
     anch                           77                       63                          (12η μέρα διατροφής)            74
  eleni1973                       69                       56                          (3η μερα διατροφης)              68


Ελένη  πολύ καλά τα έχεις πάει! Είσαι στην 3η μέρα σήμερα? Τι ύψος έχεις?

ειμαι στα 1.63-1.64..
τελικα στο κοτοπουλο το βραστο εβαλα κ μακαρονακι κοφτο=2?χωρις λαδι ουτε βουτυρο
απογευμα λεω κανα φρουτακι
βραδυ ειχα αγορασει κατι μπιφτεκια(τωρα τα ειδα)συσκευασμενα και δεν γραφουν για ψωμι..γραφουν<κρεας βοειο,κρεμμυδι,αλατι,μαιντανος ,διαφορα φυσικα μπαχαρικα,χωρις συντηρητικα>=1?????

Α!!!! Τι εταιρείας μπιφτέκια? Να πάω να πάρω και εγώ!!! Που δε προλαβαίνω να μαγειρεύω κάθε μέρα. αν έχουν μόνο 1 μονάδα τρως 2 το βραδάκι με μία ντοματούλα και είσαι μια χαρά.. Αν δε μπορούμε να πούμε εταιρεία στείλε μου πμ..

Λοπόν εγώ μέχρι στιγμής εχω:
-2 καφέδες σκέτους
-1 πορτοκάλι
-μελιτζάνες στο φούρνο με σάλτσα ντομάτας κρεμμύδι και ανθότυρο και λάδι -> 2 μονάδες

Για το βράδυ θα δούμε...

Μια χαρά μετράς 2 το κοτοπουλάκι, όσο για τα μπιφτέκια δεν ξέρω, λίπος δεν έχουν καθόλου, φυτικό ή λάδι; Αν όχι μέτρα 1 και φρόντισε να φας και λίγο λαδάκι! :D :D :D

εγω τελικα εφαγα κολοκυθοκεφτεδεσ ηταν υπεροχη οπωσ κ οι 4 μοναδουλεσ που τουσ συνοδευαν χιχι το βραδυ καμια τονοσαλατα ή φρουτακι.
τελικα στην διατροφη εχω βαλει κ τον φιλο μ κατι που πιστευα οτι δ θα την κρατουσε αλλα η αδερφη μ ειναι αυτη που δ μ τα λεει καλα...

σου ηρθε το μνμ???? *IN%%__%%LOVE*

τζα να μαι και γω...ειμαι στην απογραφη και τρεχω απο το πρωι....γυμναστικουλα και δεν προλαβαινω να φαω >:( >:(
λοιπον το μενου ειναι
πρωι καφε σκετο
δεκατιανο χυμο πορτοκαλι
μεσημερι κοτοπουλο απο χθες με ενα κομματι τυρι 4
απογευμα μαλλον κανα χυμο παλι-θα απογραφωωωωωωω
βραδυ θα παιξει σαλατα με τυρι και λαδι 2
συνολο 6

καπου στις πρωτες σελιδες εχω τις τροφες σε στηλη καντε το μια εκτυπωση...ειναι στην σειρα απο 0 μοναδες,μια μοναδες.αναλογιες ψωμιου..αντε αγαπες μου γλυκες να μην ρωταμε τα ιδια και τα ιδια.... @}->-- @}->--

καλο 8α ηταν να μην αγοραζετε πακεταρισμενα φαγητα γιατι εχουν παντα κατι παραπανω!
καλυτερα παρε 2 κιλα κιμα φτιαξε μπιφτεκια και βαλτα στην καταψυξη να υπαρχουν!

Ξέρετε πως αλλάζω το τικεράκι μου?

Κορίτσια όσες δεν έχουν μπει στη λίστα ας μπούνε να γίνουμε πολλές!

Αυτή η διατροφή μου θυμίζει μία που απαγορευόταν οτιδήποτε είχε άμυλο!
Εδώ το μετράμε σαν μονάδα και τα πολύπλοκα φαγητά έχουν είτε αλεύρι είτε πατάτα οπότε...

μόλις έφαγα το πορτοκαλάκι μου  ::)

το φτιαχνεις απο την αρχη

Mariel                         72.5                  64                     (3η μερα)                    72


(Και λιγοτερο απο 64 να γινομουν δε θα με χαλουσε!!! by the way ειμαι 1.74 νομιζω οτι γυρω στις 10 μοναδες κατω απο το υψος ειναι τα ιδανικα κιλα! τουλαχιστον για μενα!) @}->--

δεν ξερω πως ακριβως γινεται να προστεθω στη λιστα χωρις να ειναι σε παραθεση....αν ξερει καμια ας μου πει να το διορθωσω!  :B

  ONOMA                   ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ
   angelangel                     95                      80                          (2η μερα διατροφής)             95
     rini                             65.5                     58                         (2η μερα διατροφής)             65
     anch                           77                       63                          (12η μέρα διατροφής)           74
  eleni1973                       69                       56                          (3η μερα διατροφης)             68
    Mariel                         72.5                     64                          (3η μερα)                             72

Φιλιά!  *KISSING*

Theonymfh απο ένα χωριουδάκι του Ηρακλείου είναι η καταγωγή της μαμάς μου και πέρναγα εκεί όλα τα καλοκαίρια μέχρι τα 17 ... :(
Μετά ήρθαν οι υποχρεώσεις!

Αυτές τις μέρες βγήκα εντελώς από το πρόγραμμά μου και τα θαλάσσωσα αρκετά! Είπα απο αύριο να σταματήσω τις χαζομάρες!  :-[ :-[
Καλή δύναμη σε όλες μας θα τα ξαναπούμε!
 *KISSING* *KISSING*

Popi81 σ'ευχαριστω πολυ!  @}->-- με ...τακτοποιησες!!!

copy - paste από το πρώτο μήνυμα είδες ... δεν στο εξήγησα! Μαγικό  xD xD xD
Ότι άλλο θέλεις μπορείς να ρωτήσεις!
τα φιλιά μου και καλή δύναμη  *KISSING* *KISSING*
Όλες για τον ίδιο στόχο παλεύουμε!

πόπη

 ONOMA                   ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (2η μερα διατροφής)             95               
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65                 
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)             68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μεραδιατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (10μερα διατροφης)              107.8                    -3

αντε να μπω και γω στο πινακιο ΕΒΑΛΑ ΚΑΙ ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΑΣΧΕΤΟΥς ΔΙΑΙΤΑς ΓΙΑ ΝΑ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΤΑ ΜΕΙΟΝ ΝΑ ΧΑΙΡΟΜΑΣΤΕ

ηρθε μια φιλεναδα μου σπιτι κ εφερε,,,παγωτο,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, >:( >:(την αγαπαω πολυ αλλα παγωτο????λοιπον δεν εφαγα καθολου,,,αλλα ηπια μισο ποτηρι κρασι...κ τωρα εφτιαξα μια ομελλετα με 3 απραδια χωρις λαδι κ τυρι,,,συμπληρωσα λοιπον τις 5 μοναδες,,,,,,πειναω βεβαια....................το κακαο σκετο πιανεται σαν μοναδα?????

 ONOMA                   ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (2η μερα διατροφής)             95              
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65                
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)             68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μεραδιατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (10μερα διατροφης)              107.8                    -3
Theonymfh                     92                       68                           (40 ημερα)                          80,7



εγω στο πηγαδι κατουρισα και ειμαι απ'εξω? TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|

Tοσο απλο κι εγω η χαζη δεν το σκεφτηκα! νομιζα οτι θα ειναι κατι πιο πολυπλοκο!!!

Ελενη1973 γιατι βγαζεις τον κροκο απο τα αυγα? λογω Χοληστερινης? Γιατι η συγκεκριμενη διατροφη δεν τα απαγορευει...
Η πλακα ειναι οτι για βραδυ εχουμε φαει ακριβως τα ιδια!..Εγω εφαγα ομελετα με τυρι και λαχανικα και ενω ειχα συμπληρωσει μια χαρα τις  5 ημερησιες μοναδουλες μου ...ειπα να προσθεσω αλλη 1 με ενα ποτηρι κοκκινο κρασακι! Συνολο 6!!! Ελπιζω να μην ειναι καταστροφικο!! Θα σας πω το πρωι!!!
Κατερινα καλα εκανες και προσθεσες την Απωλεια!
πολλα φιλια σε ολες!

Γεια χαρά σε όλους...

Διαβάζω αρκετές μέρες ξανά και ξανά για την συγκεκριμμένη δίαιτα και θα ήθελα να την ξεκινήσω...Προσπάθησα να κάνω 2 φορές την Ντούκαν αλλά δυστυχώς δεν τα κατάφερα..μου φέρνει τρομερή αδυναμία και πονοκεφάλους σε σημείο που δεν μπορώ να περπατήσω..

Είμαι 1.60, 35 χρονών και με 75 κιλά (τα τελευταία 7 χρόνια). Ήμουν 55 αλλά μετά από κάποιο πρόβλημα υγείας λόγω τις φαρμακευτικής αγωγής τα κιλά ανέβηκαν και ο μεταβολισμός μου χαμήλωσε.. Εχω κάνει αρκετές προσπάθειες αυτά τα χρόνια να τα χάσω, έχω πάρει λιποδιαλύτες, συμπληρώματα και γενικά ότι υπάρχει και υπόσχεται αλλά δεν είμαι τυπική, λόγω ανυπομονησίας τα σταματάω και κάνω ότι μου αρέσει... Μία φορά κατάφερα και έχασα 10 κιλά,, αλλά τα ξαναπήρα και εδώ και 5 χρόνια ξεκινάω κάθε φορά κάθε πολλά υποσχόμενη δίαιτα την κάνω 1 άντε 2 εβδομάδες, την παρατάω μετά κάνω μια άλλη, τέλος πιάνω τις υποθερμιδικές πεθαίνω της πείνας και μετά τα παρατάω ξεκινώντας πάλι το φαγητό.. Στην συγκεκριμμένη είδα ότι μπορείς να τρως "ανθρώπινα" και σχετικά είναι ισορροπημένη (έχει φρούτα λαχανικά και γενικά δεν αποκλείει τρόφιμα)...

Θα ήθελα πριν ξεκινήσω να σας ρωτήσω κάποιες βασικές μου απορίες ώστε να μπορέσω να την κάνω ακριβώς..Ξεκινώντας από το Σάββατο..

Δεν έχω καταλάβει τελικά με πόσες μονάδες ξεκινάμε 5 ή 6 ( για γυναίκες)?
Το κατίκι επιτρέπεται..δηλαδή τα βράδια αν τρώω 1 παξιμάδι με κατίκι (όσο θέλω σε ποσότητα) και λαχανικά θα τα θεωρήσω 2 μονάδες??
Τα γαλακτοκομικά εχουν περιορισμό στα λιπαρά τους  και στην ποσότητα? Το γιαούρτι επιτρέπεται καθώς δεν πίνω γάλα καθόλου??
Τα γλυκαντικά τελικά επιτρέπονται?
Το κακάο??
Υπάρχει περίπτωση να την κάνω και να πάρω βάρος?? Υπάρχει στάδιο που μπορείς να κολλήσεις και τι κάνεις?? Θα μου πείτε ακόμα δεν αρχισα και ρωτάω όλα αυτά..Θα ήθελα να έχω μια ολοκληρωμένη άποψη της δίαιτας..

Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Dezaki  νομιζω οτι οι μοναδες τις οποιες καταναλωνουμε εχουν να κανουν με το ποσα κιλα θελουμε να χασουμε. Αν θελουμε πολλα ξεκιναμε με 6, αν οχι με 5 . Παντως καταλαβα οτι και να φας μια μερα μια μοναδα παραπανω δε χαθηκε κι ο κοσμος!
Το κατικι εγω το τρωω (σαν τρελη μαλιστα!). Τι να σου πω μπορει να κανω και λαθος!
Το γιαουρτι επιτρεπεται και τα γαλακτοκομικα δεν αναφερουν καπου απαγορευσεις για λιπαρα και ποσοτητα.
Οσον αφορα τα γλυκαντικα ....υπαρχουν 2 version της ιδιας διατροφης (ψαξε στις πρωτες σελιδες) η μια τα επιτρεπει και η αλλη οχι. Διαλεγεις και παιρνεις. Εγω χρησημοποιω με μετρο.
Για το κακαο και τα υπολοιπα δεν ξερω....
Ελπιζω να σε βοηθησα λιγουλακι! ::)
Αντε ξεκινα κι εσυ να εχουμε παρεουλα! :)

dezaki  καλησπερα! θα σου πω οσα ξερω. Επιτρεποντε 6 μοναδες ,το κατικι ειναι ενα ειδος τυριου ετσι? οποτε= 1 μοναδα!
ψωμι η' παξιμαδι (20γρ)=1μοναδα!
τα λιπαρα δεν εχουν σημασια στο γαλα και στο γιαουρτι. οταν θα φας τρως οσο θες
ζαχαρη =1 μοναδ γλυκαντικα (αναψυκτικα λαιτ)= 2 μοναδες!!
το κακαο το πικρο δεν εχει ζαχαρη απο μονο του οποτε δεν εχει μοναδα αν βαλεις ζαχαρη =1 μοναδα η κουταλια
τωρα, ποσο χανεις, αν κολησεις, αυτα ειναι στον καθενα διαφορετικα. αρχισε την αν σ'αρεσει και στην πορεια βλεπεις αν σου κανει!

ε εεεηπια κ κοκα κολα ζερο,,,,αλλα στην αλλη εκδοχη λεει 0 μοναδες,,,,,,,,λες να εβαλα 2 μοναδες???????? >:( >:(

Μαριελ και Θεονύμφη (τι ωραίο όνομα)...σας ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση σας...

Θα ξεκινήσω το Σάββατο με 6 μονάδες και ελπίζω να τα λέμε ώστε να βοηθιόμαστε..Μάριελ είσαι και εσύ σε αρχικό στάδιο οπότε με παρηγορεί αφάνταστα... Θα ήθελα να ενημερώνουμε πόσα κιλά χάνουμε αν φυσικά δεν έχετε όλοι αντίρρηση ώστε να παίρνουμε κουράγιο ο ένας από τον άλλο..

Καλή συνέχεια σε όλους...

Aντε Ντεζακι, καλη αρχη! Αν θελεις μπες και στην κατασταση που φτιαξαμε με τα κιλα, απωλεια, αρχικο βαρος, στοχο κτλ. Εχει ενδιαφερον!   Σε περιμενουμε!!!

Θεονυμφη μου, εγω που υπολογιζω 5 μοναδες την ημερα και αφηνω αλλη μια για ...μια στο τοσο , οταν ζορισουν τα πραγματα δηλαδη, λες να μην κανω καλα? επρεπε να ξεκινησω με 6 ? Φοβαμαι μηπως με 6 δε χανω.... και βιαζομαι!!! (0πως οι περισσοτερες φανταζομαι! ;))
πολλα φιλια

οτι θες εδω θα ειμαστε! ειναι πολυ ευκολη και υγειηνη διατροφη θα το δεις και συ οταν αρχισεις! *THUMBS%%__%%UP*

ΝΑ ΜΑΙ ΠΑΛΙ......ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΠΤΩΜΑΑΑ TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
ΜΑΝΙΚΙ Η ΑΠΟΓΡΑΦΗ ΑΛΛΑ ΕΧΕΙ ΚΑΙ ΓΕΛΙΟ....ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΤΕΛΙΚΑ ΕΦΑΓΑ 2ΜΠΑΝΑΝΕΣ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΙΠΟΤΑ
ΚΑΛΩΣ ΟΡΙΖΩ ΚΑΙ ΤΑ ΝΕΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ.....
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΜΙΑ ΣΤΟ ΤΟΣΟ ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΟΥΝ ΑΛΛΑ ΣΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΒΑΣΗ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ ΜΠΛΟΚΑΡΟΥΝ ΟΠΟΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΕΝΑΝ ΧΥΜΟ.
ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ Η ΑΠΟΓΡΑΦΗ ΘΑ ΤΡΩΩ ΣΤΗΝ ΠΕΘΕΡΟΥΛΑ ΜΟΥ ΟΠΟΤΕ ΜΑΛΛΟΝ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΘΑ ΓΡΑΦΩ ΤΙ ΕΦΑΓΑ....ΜΑΚΙΑΑΑΑΑ *KISSED* *KISSED* *KISSED*

μην σου ξεφυγει κανενας και παει αγραφτος ε? :D
αντε θα τα οικονομησεις τωρα!!! και γλυτωνεις και το μαγειρεμα τυχερουλα! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

καληνυχτα σε ολες!!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια!!!
Χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι σήμερα. 3 μοναδούλες με το λαδάκι του. Το κατίκι είναι από τα πλέον επιτρεπόμενα γιατί είναι άπαχο!!!

 ONOMA                   ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (2η μερα διατροφής)             95             
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65               
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)             68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μεραδιατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (10μερα διατροφης)              107.8                    -3
Theonymfh                     92                       68                           (40 ημερα)                          80,7
Kwsto                            78                       60                           (4η μέρα)                            77,7                    - 0,3   ;D

φιλάκια!

καλημερα κοριτσαρεσ. σημερα εχει το μενου απομειναρια που ειναι: 3φτερουγεσ, 1 πιατο πατατεσ(μπλουμ) γιαχνη, ή τονοσαλατα διαλεγουμε κ παιρνουμε...


ONOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (3η μερα διατροφής)             95             
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65               
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)              68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (10η μερα διατροφης)            107.8                    -3
Theonymfh                     92                       68                          (40η μερα διατροφης)             80,7
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)              77,7                    - 0,3

Καλημέρα κορίτσια!!! :) :) :)
Πως πάμε; Αντέχουμε; Εύκολο είναι βρε, πάμε!!! Απεργία σήμερα και έχω κανονίσει ένα κάρο δουλίτσες! Είμαι και εγώ στη διάθεση των καινούργιων και θέλω να δώσω μερικές συμβουλές, όχι τίποτα καινούργιο, απλά μαζεμένες!
1) 5 ή 6 μονάδες εξαρτάται από το πόσα κιλά κουβαλάμε και την ταχύτητα που θέλουμε να χάνουνε (διαφέρει στην καθεμία μας)! Μην τρελαινόμαστε αν φάμε μια μονάδα ή και δύο παραπάνω μια στο τόσο, δεν αλλάζει κάτι! Η διατροφή δεν είναι χημική, δεν σε γυρίζει πίσω! Αρχή της είναι η ΑΠΛΟΤΗΤΑ!!!
2) Πολύ νερό
3) Γεύματα ανά 3-4 ώρες, (επιλέγουμε στα μικρά φρούτα χωρίς μονάδες και λαχανικά)
4) Μην ξεχνάτε: Όλες οι τροφές επιτρέπονται αρκεί να κάνουμε σωστούς υπολογισμούς και να ξέρουμε τι ακριβώς τρώμε! Π.χ. ας φάμε παστίτσιο αλλά όλη την υπόλοιπη ημέρα τροφές με 0 μονάδες
5) Ας βάλουμε και το μυαλό μας να δουλέψει για να κερδίζουμε μονάδες και να τρώμε χωρίς να αισθανόμαστε στέρηση (π.χ. λάδι ωμό στα όσπρια, στο τέλος του μαγειρέματος και μετράει το ίδιο με το λάδι της σαλάτας , δηλ. 1 μονάδα)

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
Τι κανουμε σημερα?? ηθικον ακμαιοτατο??

mariel 5-6 μοναδες  μην ανχονεσαι! και γω 5 περνω συνηθως!  αλλα οχι 4 η 3 ενταξει? ειπαμε δεν ειναι χημικη, τρωμε απ'ολα γιατι πρεπει να εχουμε οτι χρειαζομαστε!

το μενου μου σημερα ειναι:
πρωι: πρασινο τσαγακι +2 μηλα
κολατσιο: χυμο γκρειπφρουτ
μεσημερι :γεμιστα (λαδυ -ρυζι)+ φετα=3 μοναδες
απογευμα: μηλο
βραδυ: γεμιστα (αν μεινουν :-\)

5) Ας βάλουμε και το μυαλό μας να δουλέψει για να κερδίζουμε μονάδες και να τρώμε χωρίς να αισθανόμαστε στέρηση (π.χ. λάδι ωμό στα όσπρια, στο τέλος του μαγειρέματος και μετράει το ίδιο με το λάδι της σαλάτας , δηλ. 1 μονάδα)




χμμμμμμ τωρα το καταλαβα αυτο ωραια!!!!!!  :D    :)

Καλημέρα σε όλες! Κορίτσια την χάλασα... Θεωρώ πως ξεκινάω από σήμερα. Θα ζυγιστώ και θα σας πω κιλά. Ελπίζω ναμαι 65 ακόμη. Χθες βγήκαμε και το γεύμα είχε 5 μονάδες από μόνο του.

Σήμερα όμως θαμαι σκληρή με τον εαυτό μου. Πείσμωσα. Έχω και γάμο να πάω αρχές ιούνη. Θέλω να ταχω χάσει. Λοιπόν έχω προμηθευτεί φρουτάκια για σήμερα στη δουλειά μέχρι τις 5.

Θα πιω και πολύ νερό να μη νιώθω πείνα. Άντε να δούμε!

δεν θελει κοπο, θελει τροπο! :B :B
αν σπαταλας μοναδες δεν χορτενεις, :-Sαν τις μοιραζεις σωστα δεν προκειτε να πεινασεις *THUMBS%%__%%UP*

Σωστή!!! Καλή ατάκα! ^^ ^^

Kαλησπερα κι απο μενα!

Θεονυμφη σ'ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες.

Λοιπον εγω εφαγα το πρωϊ το κεφιρ μου, το μεσημερι φασολακια με ελαχιστο λαδακι και κατικι.
Ενδιαμεσα φρουτακια. Αρα μεχρι τωρα ειμαι στις 4 μοναδες! Το βραδυ ισως φαω σαλατιτσα με τυρακι...

Μια ερωτησουλα ακομα. Το ζελε μετραει ως 1 μοναδα ετσι? (μονο η ζαχαρη). Η' απαγορευεται εντελως? Το ρωταω ως εναλλακτικη για γλυκακι μια στο τοσο!

πολλα φιλια σε ολες!

Έχω μία ερώτηση. Αφού η δίαιτα δεν είναι χημική γτ μετράμε τα γλυκαντικά ως μονάδες ενώ δεν έχουν θερμίδες....
Πχ το ζελε light έχει 0 θερμίδες γτ να μην φάμε? Η γτ να μη βάλουμε ασπαρτάμη στον καφε?

Εγώ μέχρι στιγμής έχω φάει μόνο φρούτα με 0 μονάδες. 2 πορτοκαλάκια και 1 μήλο.
Άντε να φάω το βράδυ μια και καλή.. Μήπως γλιτώσω σήμερα τπτ από τα χθεσινά..

Μία μετράει, βάλε και λίγα φρουτάκια μέσα να είναι πιο πιασούμενο στο στομάχι! Γιατί έβαλες ελάχιστο λάδι στα φασολάκια; Δεν λέω και γουρουνιές αλλά όσο πρέπει για να ευχαριστηθείς το φαγητό σου! Καλή συνέχεια!


Αν δεις στην σελ 1, τη διατροφή με τα κόκκινα γράμματα προκύπτει ότι δεν τη μετράμε, όπως δεν μετράμε και τα light αναψυκτικά!  Πιστεύω (για την ακρίβεια το έχω δει να δουλεύει) κρατώντας ένα μέτρο σε αυτά τα προϊόντα, μιας και δεν είναι ότι υγιεινότερο, μπορούμε να μην τα μετράμε!

γιατι ψαχνεις γωνια στο διφραγκο? ετσι λεει  η διαιτα! ετσι μας την εδωσαν και την κανουμε! αμα εσυ θελεις να φας ασπαρταμη γιατι οχι? φαε!!
ποιος ξερει? αμα χασεις κιλα θα τρωμε και μεις μετα!!!!!

Εγώ προσωπικά σε όσες δίαιτες έκανα στη ζωή μου δεν αφαίρεσα ποτέ τη ζάχαρη απ' τον καφέ μου. Τώρα έχοντας ανακαλύψει τη ζαχαρίνη (που δεν "σιδερίζει" όπως η ασπαρτάμη) χρησιμοποιώ αυτή. Προτιμώ να χάσω αργότερα παρά να βγάλω απ' τη ζωή μου 2 απ' τις πιο ωραίες στιγμές της μέρας. Πρωινό- απογευματινό καφεδάκι και τσιγαράκι. Η ζάχαρη έγινε ζαχαρίνη και το τσιγαράκι έγινε ηλεκτρονικό. Τα αναψυκτικά τα έκοψα κι ας είναι λάιτ αλλά αν φάω έξω και δεν υπάρχει χυμός θα πάρω ένα και δεν θα το μετρήσω σα μονάδα. Εεεε νομίζω ότι αρκετές υποχωρήσεις έκανα.  O:-)

Πιστεύω ότι η λογική σου είναι εξαιρετική!!! Έτσι πρέπει να πορευόμαστε γιατί φτιάχνουμε ένα διατροφικό μοντέλο, επί της ουσίας, κρατώντας κάποιους βασικούς κανόνες!!!

egrafa,,,εγραφα,,παει το μνμ,,,,,,,,,,,, >:( >:( >:(
λοιπον κοριτσια το πρωι ημουν μισο κιλο κατω ;) ;) ;)
σημερα δεν προλαβα ουτε πρωινο ουτε δεκατιανο :(
μεσημερι εκεινα τα μπιφτεκια τα ετοιμα=1 και σαλατα λαχανο καροτο με λαδι=1+1=2
μου εχουν λειψει τα σουβλακια,,,,,,,,,,,,,,λεω να παρω καλαμακια,,,,,=2,,και το βραδυ το κεφιρ μου!!!!!
γενικα με εχει βολεψει αυτηη διαιτα γιατι εχω σταματησει το τσιμπολογημα και οταν θελω να τσιμπησω κατι τρωω κανα μηλο...
εχω να παω σε ενα γαμο στις 4 ιουνιου,,,ποσα κιλα λετε να εχω χασει????να το κανω 4 μοναδες ξερω πως δεν κανει,,,,,απλα λεω να διαλεγω αλλα φαγητα και οχι μακαρονια απλα σαλατα με λαδι και κανα ψητο...

ΩΡΑΙΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΠΟΓΡΑΦΗ  :)ΑΛΛΑ ΕΦΑΓΑ :-[ ΚΑΙ ΕΦΑΓΑ ΓΛΥΚΑ ΣΕ 10 ΣΠΙΤΙΑ ΤΑ 5 ΜΕ ΚΕΡΑΣΑΝ ΓΛΥΚΑΚΙ ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ ΣΑΣ :-X ΛΕΩ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΟΥ ΤΟ ΕΧΩΣΑΝ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ....ΤΙ ΝΑ ΠΩ ΟΧΙ?   ??? ???
 O:-) O:-)
ΤΑ ΕΦΑΓΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΛΕΩ ΤΙΠΟΤΕ ΑΛΛΟ ΟΥΤΕ ΓΙΑ ΜΟΝΑΔΕΣ ΟΥΤΕ ΓΙΑ ΤΙΠΟΤΑ...ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΠΑΠΙΑΣ  8) 8).....ΠΕΡΠΑΤΗΣΑ ΟΜΩΣ ΑΡΚΕΤΑ *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*....ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΙΣΟΦΑΡΙΣΩ
ΤΕΣΠΑ ΑΠΛΑ ΕΙΜΑΙ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ :) :) ΠΟΥ ΕΔΩ ΣΤΗΝ  ΕΠΑΡΧΕΙΑ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΝ ΤΟΣΟ ΦΙΛΟΞΕΝΟΙ ΚΑΙ ΖΕΣΤΟΙ!
ΣΑΣ ΦΙΛΩ  *KISSED* *KISSED*ΓΛΥΚΑ ΣΤΑ ΜΟΥΤΡΑ ΟΠΟΤΕ ΓΛΥΚΟ ΔΕΝ ΤΡΩΤΕ ΣΗΜΕΡΑ ΦΑΓΑΤΕ ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΦΙΛΙΑ ΜΟΥ.
ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΠΑΡΩ ΤΑΠΕΡΑΚΙ ΜΑΖΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΘΑ ΤΟΥΣ ΠΩ ΝΑ ΜΟΥ ΤΑ ΔΙΝΟΥΝ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ >:D >:D

καλα μην κανεις ετσι δεν εγινε τιποτα! πες πως εφαγες 10 μοναδες και καθαρισες xD xD
λεγε το κλασικο οταν σε κερνανε ''θα το παρω για τα παιδια'' :B

ti nea koritsia????mageireyv για αυριο,,κιμα με λαχανο..λαχανο+κιμας+λαδι+λεμονι=2 μοναδες,,,,,,,ουφ ακομα να τελειωσω τις δουλειες μου TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|

κιμα με λαχανο? πρωτη φορα το ακουω αυτο για πες πως γινετε! ;)

τσιγαριζεις τον κιμα με το κρεμμυδι το ξερο,,μετα βαζεις λαχανο ασπρο κομμενο οχι πολυ λεπτα,,μετα βαζεις νερο κ λαδι,,στο τελος βαζεις κ λεμονι,,α και αλατι κ πιπερι,,, ;) ;)ου αρεσει!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
Τι κανουμε σημερα? ακομα να ξυπνησουμε? αντε σηκωθητε να πουμε καμια κουβεντα  >:(
Εχω να σας πω οτι ο αντρας μου ζυγιστικε χτες και εχει χασει 3 κιλα *THUMBS%%__%%UP*
εγω αδιαθετισα και δεν ζυγιζομαι τωρα xD
Ελενη! θα το δοκιμασω. πες μου αν μπορεις στο 1 κιλο κιμα ποσο λαχανο περιπου? λαδι βαζεις πολυ? ευχαριστω!! *KISSED*

το μενου μου για σημερα ειναι:
πρωι: πρασινο τσαγακι +1 μηλο
κολατσιο: 1 μηλο+καφε
μεσημερι : μπριζολες  γιουβετσι +τυρι=3 μοναδες  (δεν εχω βαλει λαδι)
απογευμα: κανενα χυμο
βραδυ: σαλατα λαχανο καροτο + γιαουρτακι (αν θυμηθω ν'αγορασω :B)
συνολο:5 μοναδες
καλη μερα σε ολους!!!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κι από μένα!!! :) :) :)
Το δικό μου μενού περιλαμβάνει για σήμερα τα εξής:
Πρωϊ: Ένα ποτήρι γάλα + ένα ακτινίδιο
Δεκατιανό: 1 γιαούρτι: 1 μονάδα
Μεσημέρι: Ομελέτα με λαχανικά και τυρί χωρίς λάδι και σαλάτα με λάδι. Ίσως ρίξω και λίγο ωμό λάδι πάνω στην ομελέτα: 3 μονάδες
Απόγευμα: Ακτινίδιο
Βράδυ: Μήλο και μία βότκα (μέρα εξόδου): 1 μονάδα

Σύνολο: 5 μονάδες

Άντε να φτιάξει και ο καιρός να πάω για κανά μπάνιο γιατί βαρέθηκα!!!
Καλή δύναμη σε όλες!!! :-*
Υ.Γ. Για τα κορίτσια της απογραφής: Ταπεράκι γιατί χανόσαστε...  :P

μαλον εχεις κανει 1 λαθακι οι μοναδες σου ειναι 6 νομιζ( το γαλα? :-\)
μαλον θα πιω και γω ενα ποτηρι τωρα που το θυμηθικα xD xD

Σωστά, θα κόψω το τυρί από την ομελέτα, tnx!!! ;)

καλημερα κοριτσια.
 να ρωτησω κατι επειδη με σκασε ο φιλοσ μ... το μαυρο ψωμι με το ασπρο τησ ιδιεσ μοναδεσ δ εχουν κ μονο 20γρ?
κ πωσ γινεται να τρωει να φουσκωνει κ να πειναει ακομα? του ανοιξε το εντερακι ε? εγω τρωω φουσκωνω κ μετα ουτε που με κανει κεφι για φαγητο αλλο.

το ψωμι ειναι μαυρο -ασπρο το ιδιο αλλα χωρις σπορους! (πολυσπορα μετρας και τους σπορους οσα ειδη εχει)
τωρα γιατι πειναει δεν ξερω μηπως δεν τρωει σωστα? αν τρωτε ολο στεγνα ( ψητες μπριζολες η' κοτοπουλο ) δεν χορτενεις οσο και να φας οσο μπορεις φτιαχνε ολοκληρωμενα φαγητα
π.χ. οσπρια, λαδερα, κοκκινιστα.

Καλημέρα κορίτσια!!!

Λοιπόν σήμερα ξεκίνησα με καφεδάκι και γρούτο (αχλάδι).
Το μεσημέρι έχω μελιτζάνες στο φούρνο με ντομάτα ανθότυο και λάδι (2 μονάδες).

Μετά βλέπουμε. Αύριο λέω να ζυγιστώ..

εχθεσ το μεσημερι αφου εφαγε γιγαντεσ=2 μοναδεσ  3αυγα=1 μοναδα  κ σαλατα χωρισ λαδι  κ το βραδυ 2.5 πιατα πενεσ με σαλτσα=1μοναδα παλι πεινουσε. ειναι ανιατη η περιπτωση του χαχαχα

Είναι η ψυχολογία του ανθρώπου που κάνει δίαιτα, σκέφτεται μόνιμα το επόμενο γεύμα!!!  ;) ;) ;)
Μήπως να τον πείσεις ότι κάνει διατροφή;  :-*

αν σ πω οτι το εχει παρει πολυ ζεστα το θεμα απο μονοσ του προσπαθει αλλα τρωει κ πειναει ακομα αλλα μονο στην πεινα μενει χιχιχι δ τρωει αλλο αλλα απορω πωσ γινεται κατι τετοιο.. σημερα ειμαστε στην 4 μερα διατροφησ. :)  η αδερφη μ τα παρατησε τελικα  :(

Όλα είναι στο κεφάλι μας, προφανώς η αδερφή σου δεν το είχε πάρει απόφαση!  :( :(
Αν και το συγκεκριμένο αν το δεις και λίγο σαν παιχνίδι και δεν τρελαίνεσαι με το 5 ή έξι, βολεύει πολύ!!! Ο καλό σου με πόσες μονάδες το παλεύει;

για τον αντρα ειναι 7 αλλα μπορει κ με 8-9 αυτοσ το κανει με 6-7 μοναδεσ εχει πεισμωσει

Το 6 είναι πολύ λίγο για άντρα. Παίξτε λίγο με το λάδι ή ένα σνακ μίας μονάδας!!!

βαζεις μισο λαχανο και ελαχοστο σελινο αν κ ειναι πιο καλο με μαιντανο,,,λαδι θελει αρκετο...
σημερα λοιπον κοριτσια
πρωι
μηλο με καφε=0
μετα μηλο=0
μεσημερι
κιμα με λαχανο=2
βραδυ εχω μπιφτεκια με σαλατα=2
κ την μια μοναδα???μαλλον κεφιρ

Ελενάκι έχω και εγώ γάμο στις 4 Ιούνη! χαχαχα! Ελπίζω ναχουμε χάσει! @}->--

αυτο αναρωτιεμαι,,,,,κανα 3κιλο δεν θα εχουμε χασει :-\ :-\ :-\

1 κιλό τη βδομάδα νομίζω ότι είναι εφικτός στόχος  xD

kalmeraaaaaaaaa koritsiaaaaaaaaaa!!!lew na thn xekinhsw kai egw shmera!!!m fanhke poly kalh!!!eimai 1.60 60 kila kai stoxos m einai ta 52!!
mia aporia ta korn flakes einai 1 monada? :-[

Λυπάμαι αλλά μάλλον πρέπει να τα ξεχάσεις! Τα σκέτα είναι 2 (έχουν και ζάχαρη) και 1 το γάλα, σύνολο 3! Δεν συμφέρει! Προτιμότερο να φάς μια φέτα ψωμί με τυρί (2) ή γάλα με φρούτα ή γιαούρτι με φρούτα (1)!!! Καλή αρχή και καλή δύναμη!!!

eyxaristww polyyyyyy ::).ante kalh mas dynamh xD

ερτωτιση:για αντρα ειναι λιγες 6 μοναδες λες? γιατι τον αντρα μου με 6 τον εχω και μουρμουραει λιγο...
κι'αλλη μια φρουτο ανακατεμενο με  γιαουρτι κανει? εγω ειχα την εντπωση οτι τα φρουτα 2 ωρες μετα το φαγητο εχω λαθος?

eskimwa!!καλως ηρθες και καλη δυναμη!!!!!

Ναι THEO, είναι λίγες τουλάχιστον 7 και αν έχει περίσσευμα σε κιλά κάντες χαλαρά 8!!! Αλλιώς δεν θα κρατιέμαι και σε βλέπω να αδυνατίζεις από το κυνηγητό για να σε δαγκώσει! Αυτό με τα φρούτα 2 ώρες μετά το φαγητό έχει να κάνει με τη χώνεψη! Το γιαουρτάκι δεν είναι γεύμα!

an paroume etoimo giaourti me frouta peirazei?

to zele epitepetai?poses monades?xwris zaxari panta ennow!!! :-[ theo m eyzaristwwwww ante na doyme na kataivenoun ta kilakia!!! @}->--

επιτρεπεται αλλα εχει 1 μοναδα

Ναι, πειράζει γιατί έχει γλυκαντικά και πιθανόν αποξηραμένα φρούτα! Το θέμα δεν είναι μόνο να χάσουμε τα κιλά αλλά να μπαίνουμε και στο concept της υγιεινής διατροφής!!! Τώρα στην ανάγκη...

anch!! ty! θα τον μπουκωσω μεχρι 7 και βλεπουμε! απο φαι χορτενει παντως γιατι τρωει μεσημερι βραδυ απλως τα φαγητα που κανω ειναι μεχρι 3 μοναδες! εχει αρκετα κιλα να χασει και δεν ξερω αν αντεξει!
λοιπον εφτιαξα μπριζολες (λαιμο) γιουβετσι χωρις λαδι τελειες δεν το καταλαβε κανεις!!!!!

Κορίτσια να σας κάνω μια ερωτηση θέλω(μη σας φανεί χαζή).Πρέπει όλη μέρα να τρώω το ίδιο φρουτο για να μη μετρήσω μονάδα?εννοειται απο αυτα που δεν εχουν μονάδες ή μπορω να φάω διαφορα απο αυτη την ομάδα?μπορω να φάω ταυτόχρονα και 2 διαφορετικα? *KISSED*

Λογική απορία, καλό είναι να τρως πχ. στο πρωινό μήλα και στο δεκατιανό ή στο απογευματινό άλλο φρούτο. Η λογική είναι να μην τα μπερδεύεις στο ίδιο γεύμα!

μαριατοτ!! καλως ορισες!! που χαθηκες εσυ? πως πας τι κανεις τωρα? θα μας κανεις παρεα?

thn exei kanei pote kaneis th diaitoula?einai dokimasmenh?an nai posa eixe xasei? :-[

Χάθηκα γιατί δεν κάνω διαιτα......μου φαίνεται ενδιαφέρουσα αυτη με τις μονάδες και θέλω να την κατανοήσω πριν την ξεκινήσω.Σας διαβάζω όμως δεν σας ξέχασα.....και σας καμαρώνω που έχετε τη δύναμη και συνεχίζεται και χάνεται βάρος....... :B :)

εδω εδω ειμαι και ξανα φευγω σε καμια ωρα λοιπον η απογραφη με εχει αποσυντονηση
πρωι καφε
δεκατιανο ΤΙΠΟΤΑΑΑΑΑ
μεσημερι γεμιστα με ρυζι-2
ψωμι-1
τυρι-1
σαλατα-1
απογευμα-τωρα θα φαω μηλο
βραδυ-μαλλον θα πεσω πτωμα για υπνο και θα παιξει κανα γαλα ή μπανανα 1
συνολο 6
καλως ηρθαν τα κοριτσακια τα καινουργια....γεια σας γεια σας *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Kατερινουλα γεια σου! ακομα δεν τους απογραψες ολους?
μαριατοτ η διατα μας ειναι πολυ ευκολη και πολυ χορταστικη οτι θελεις ρωτα εδω ειμαστε και αρκετες απο μας την εχουν κανει κι'αλλες φορες και εμειναν ευχαριστιμενες

Την έχω κάνει πολύ χαλαρά και έχασα κάμποσα! Διάβασε τις προηγούμενες σελίδες και θα δεις!!! Ότι θες ρωτάς!!!

Γεια σας κοριτσακια!

εγω χθες τη χαλασαααα!  Βγηκαμε το βραδυ και εφαγα...χμ απεριοριστες μοναδες!!! Το περιεργο ειναι οτι ζυγιστικα σημερα το απογευμα (το πρωι δεν τολμουσα!) και με εδειξε -φαγωμενη- οσο χθες το πρωι!!! Αρα μαλλον ...τη γλιτωσα! Θα δειξει!

κοριτσια, κι εγω 4 Ιουνιου εχω γαμο!!! Αφηστε που δεν εχω τι να βαλω γιατι δεν μου ερχονται τα περσινα (8 κιλα ειναι αυτα!) !!! Πικρα!

Σημερα συνεχιζω τη διαιτουλα κανονικα....δεν μπορω να φαω λιγοτερες μοναδες ομως (για να ισοφαρισω τα χθεσινα) ...πειναω!

Εσκιμωα και Μαριατοτ καλη αρχη!

Πολλα φιλια και καλο κουραγιο!!!

Δεν πειράζει μία στι τόσο, παίρνει μπροστά και η μηχανή! Έχουμε πει άλλωστε ότι δεν είναι χημική οπότε, πάμε πάλι δυνατά! Εγώ τι να πω που εκεί που ένιωθα ότι άρχισα να ξεφουσκώνω ήρθε το προεμμηνορυσιακό δυναμικά και νιώθω γελάδα! Άστα!!!

ΚΑλήσπερα σας κι από μένα,

Καινούριο μέλος κι εγώ και σας διαβάζω εδώ και 2 μέρες. Θέλω να ακολουθήσω αυτή τη διατροφη-δίαιτα γιατι πιστεύω ότι μου ταιριάζει πολύ. Τώρα κάνω τη dukan  αλλά τα φαγητά είναι χάλια, έχω τρομερούς πονοκεφάλους και γενικώς ζορίζομαι πολύ. Θέλω να χάσω 6 κιλά, είμαι 1,70 και 66 κιλά τώρα και θέλω να φτάσω τα 60.Τα φυσιολογικά μου είναι 62. Πιστεύω πως θα δυσκολευτώ αλλά θα δούμε.

ΘΑ ήθελα να σας ρωτήσω επειδή σκέφτομαι να την ξεκινήσω από αύριο αν πειράζει που κάνω τη άλλη ακόμα. Σήμερα την σταματάω βέβαια. Επίσης με το αλάτι τι γίνεται?εδώ επιτρέπεται? Το βαλσάμικο χωρίς ζάχαρη και η soya sauce επιτρέπονται?Η μουστάρδα χωρίς ζάχαρη είναι μονάδα?

Σορυ για τις πολλές ερωτήσεις αλλα δεν θέλω να κάνω λάθη!! Επίσης ποιά κάνετε εσείς  από τις 2? Με τα αναψυκτικά ή χωρίς?

Σας ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων!!!!! ::)

Εδώ θα είμαστε να τα λέμε καθημερινά. Α! ξέχασα είμαι 35 χρονών.

να σας ρωτησω κατι,,το μεσημεριανο μου ειχε πολυ λαδι,,,ετσι λοιπον,εβαλα λιγο λαδι αποτο φαγητο στην σαλατα,,,,η σαλατα ηταν λαχανο,,,,πιανεταιως 0? η 1?

Καλώς ήρθες! Καλή αρχή!  :) :) :)
Πάμε για τις ερωτήσεις: Το βαλσάμικο χωρίς ζάχαρη 0. Η soya sauce δεν ξέρω, τι να σου πω. Η μουστάρδα χωρίς ζάχαρη 0! Εγώ κάνω αυτή χωρίς αναψυκτικά αλλά στο παρελθόν την έχω κάνει και με αυτά και δουλεύει!!! Τα αποφεύγω τώρα γιατί δεν προσφέρουν τίποτα! Ένα ποτηράκι νερό με λεμονάκι ή χυμός είναι πολύ καλύτερο!!! Πιστεύω ότι δεν πειράζει να την αρχίσεις αύριο γιατί είναι ιατροφή. Απλά δεν πρόκειται να χάνεις με την ταχύτητα που υπόσχονται οι χημικές!!! 8) 8) 8)



Μετράς το λάδι στο φαγητό, άρα η σαλάτα 0.

'
Σ'ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση! Νομίζω καλύτερα να χάνουμε πιο αργά αλλά γευστικά και υγιεινά παρά με τόσες στερήσεις! Για να δούμε τι θα γίνει! Άντε καλή μας αρχή!Φαντάζομαι ότι το γυμναστήριο από Δευτέρα θα βοηθήσει??????

Γεια σας κοριτσάκια!
Ζυγίστηκα και είμαι 64,5!!!! Άρα 1 κιλό κάτω από τη 1η μέρα!
Λοιπόν έχω 3 μονάδες μέχρι τώρα (2 μεσημεριανό μελιτζάνες με τυρί κ λάδι  και 1 μονάδα από 1 φρυγανιά).
Έχω φάει όμως αχλαδάκια το πρωί κ πορτοκάλια το απόγευμα.
Το βράδυ λέω σαλάτα με τυρί..

Κορίτσια αυριο το μεσημέρι θα βγούμε με ένα ζευγάρι. Τι να καρδαμώσω για να πάρω λίγες μονάδες;


Ααααα!!!!! Καινούργια κοριτσάκιααα welcome! Καλή επιτυχίααα!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

καλως ορισες!!! καλη αρχη!!! τις ερωτισεις μαλλον σου τις απαντισαν δεν ξερω κατι αλλο  εγω μονο να σου πω καλη δυναμη!!

 ;) *THUMBS%%__%%UP*



Mε το αλάτι τελικά τι γίνεται? και τα μπαχαρικά?

εγω αλατι βαζω κανονικο και μπαχαρικα ( ριγανη, πιπερι ,κιμινο, )  δεν εχουν μοναδες

 8) loipon xairetw ola ta koritsia kai kalh epituxia mas euxomai!!! ;)
egw shmera efaga meshmeri omeleta xwris ladi=1, turi=1 monada salata me ladi=1 monada kai twra to brady mpiftekia xwris ladi kai xwris pswmi=1 monada kai ryzi=1 monada!!synolo=5 monades!!!
thn ekana swsta??????help

Εσκιμωα νομιζω οτι πολυ καλα την εκανες! μπραβο! :)

Αnch σέυχαριστω για την ενθαρυνση! @}->-- (χαχα! πολυ γελασα με το "γελαδα"! κι εγω ετσι αισθανομαι οταν ειναι αυτες οι μερες πριν την περιοδο  *THUMB%%__%%DOWN*)

Ρινη συγχαρητηρια! Ειδες? και με παρασπονδιες και εχασες!!! *THUMBS%%__%%UP*
 
Georgiamay76 καλως ηρθες! *DRINK*

Άριστα!!! Ενδιάμεσα τίποτα; Πρέπει κάτι για τις καύσεις, όπως έχουμε ξαναπεί!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Κρέας με απλή σαλάτα ή pasta με σάλτσα ντομάτα ή κάποια άλλη απλή και ένα ποτηράκι κρασί! Γενικά φάε φρούτα και καμιά σαλάτα το μεσημέρι με λίγο λάδι ή λίγο τυρί και κράτα τις μονάδες για το βράδυ! Δώσε και μιά μονάδα bonus στο εαυτό σου, δηλ. αν παίζεις με 5 κάντες 6 για αύριο ώστε να μην αισθάνεσαι τύψεις! Παλιό κόλπο αλλά πιάνει και είναι πολύ πιθανόν να μείνεις στις μονάδες σου!

den prolava katholoy!!!etrexa se douleies!!!apo avrio omws kanonika prwino kai endiamesa!!!xixixixi!!! :P

σε ενα μηνα ποσα κιλα χασατε οσες την εκαναν?

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!
Αντε να ξυπναμε σιγα σιγα TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
τι κανουμε σημερα?

ελενη δεν εχει προδιαγραφες για ορισμενα κιλα το μηνα. καθενας χανει οσο επιτρεπει ο οργανισμος του αναλογα με την τρωει και ποσο κινηται!
εγω εχασα 13 κιλα σε 1,5 μηνα .δεν την χαλασα ουτε 1 μερα ετρωγα φαγητο και φρουτα τιποτα αλλο που να μου προσθετει. ουτε αναψικτικα ουτε κρεμες. τωρα τι να σου πω ?

 το μενου μου σημερα εχει:
πρωι :πρασινο τσαι+ 1 μηλο
κολατσιο: καφε+1 γιαουρτι=1 μοναδα
μεσημερι:  φαβα= χωριαρικη=3 (φαβα, λαδι, φετα)
απογευμα: χυμο γκρειπφρουτ
βραδυ: ρυζακι με μανιταρια και λαχανικα+ γιαουρτακι=2 μοναδες
συνολο: 6 μοναδες!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

ΞΥΠΝΑΤΕ ΛΕΜΕ TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|

Καλημέρα, καινούργια μέρα, καινούργια μάχη και προσοχή, έρχεται Σ/Κ!!!
Το μενού έχει για σήμερα
πρωι :καφές+ 1 αχλάδι
κολατσιο: χυμός πορτοκάλι+1 κουλούρι Θεσσαλονίκης =2 μονάδες
μεσημερι:  αγκινάρες αλά πολίτα + 1 φέτα ψωμί (1 λάδι +1 ψωμί) =2 μονάδες
απογευμα: αχλάδια
βραδυ: γιαούρτι = 1 μονάδα
συνολο: 5 μοναδες!!!  :-* :-* :-*

καλημερα κοριτσαρεσ! τι κανετε? σημερα ειμαι χαρουμενη εχασα κιλακι επιτελουσ οπωσ κ ο φιλοσ μ... γιουπιιιιιιιιιιιιι  *IN%%__%%LOVE*  @}->--


ONOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (5η μερα διατροφής)             94             
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65               
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)              68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (10η μερα διατροφης)            107.8                    -3
Theonymfh                     92                       68                          (40η μερα διατροφης)             80,7
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)              77,7                    - 0,3

Μπράβο, πάμε δυνατά και θα δεις!!!

μπραβο κουκλα!!!!! @}->-- @}->-- @}->--
αντε να ακουμε κανενα καλο νεο να περνουμε αερα!! ;D ;D

και ξερετε αφου τρωω δ νοιωθω την κοιλια μ τουμπανω να πω ωχ εβαλα κιλο τωρα ειναι ξεφουσκωτη. αχ τι ωραια αμα παω ετσι κ καθε μα βδομαδα χανω κιλο τελουσ του μηνα θα ειμαι - 4 ουαουυυυυυυυ στυλακι λεμεεεεεεεε

Γειά σου βρε angelangel!!! Με την αισιοδοξία σου δίνεις δύναμη σε όλες μας!  ;D ;D ;D
Να είσαι καλά!!!  @}->-- @}->--

εδω ειμαι παλι βλεπω τα κιλακια πεφτουν *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
αεγω μια τρυπα στο νερο εχω παραλειψει γευματα δεν τρωω φρουτα αστα βραστα....αντε αλλη μια βδομαδα ακομα απογραφη να μπω στο προγραμμα...βεβαια προσπαθω να μεινω στις 6 μοναδες θα φανει την κυριακη τι εκανα ΟΜΩΣ
λοιπον σημερα εχει
ψωμι 1 μοναδες με τυρι (κασερι)1 μοναδα και ντοματα
μετα εχει ο θεος...βλεπουμεεεε
φιλακια σε ολες

kalhmeraaaaaaaaaaaaaaaa koritsiaaaaaaaaaaaaaa!!!!2 h mera diaitas kia exasa hdh 300 gr.dld apo 60.100 phga 59.800!!!!gioupiiiiiiiiiiiiiiiii
to kalutero den sas to eipa.....perimenw na adiathetisw kiolas....kai exv pristei epomenvs katalaainete oti exv xasei perissotero!!!!xixixixxi!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

αντε μπραβο!!!! σιγα σιγα στεκες θα γινουμε!! ;D
αληθεια, που ειναι η στεκα?  ΣΤΕΚΑ????
Κατερινουλα Καλημερα! καλη υπομονη και σημερα! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα σε όλες!!! Άντε να κάνουμε update τη λίστα μας! Πλάκα πλάκα δε θυμάμαι πότε ξεκίνησα  :P
Λοιπόν σήμερα έφαγα δαμάσκηνα γτ έχω πρόβλημα με το έντερο μου. Τα θεωρώ αυθαίρετα μία μονάδα όπως την μπανάνα.
Αν κάνουν κ τη δουλειά τους αξίζει τον κόπο! :-[ ;D

Λοιπόν μεσημέρι θα φάμε έξω οπότε θα μετρήσω εκεί μονάδες... άντε να πέφτουν τα κιλά! Να ξεφουσκώνουν οι κοιλίτσες!! Εγώ νιώθω πιο ανάλαφρη!

ΝΑ πίνετε νερά ε!

Μπράβο eskimwa!!! Είδες; Μόνο να σε παρακαλέσω να μην γράφεις greeklish, γιατί κάποιες δυσκολεύονται και κάποιες,όπως εγώ, εκνευρίζονται!!! @= @= @=

οκ!!!!!!!!!σορρυ εκ παραδρομης!!!! ;D ;Dχαχαχαχα!!! :-[

ναι βρε κοριτσακια μου αυτα τα αγγλοελληνικα ειναι βασανοοο  :(αντε ελληνικα...ειπαμε εχουμε και καποια ηλικια..... :'( :'(
επισης καλα θα κανετε να μην ζυγιζεστε καθε μερα.....μια φορα αντε δυο φορες την εβδομαδα...γιατι αν δεν κουνηθει η ζυγαρια μια μερα θα εκνευριστητε >:( και θα αρχισετε να τρωτε...ετσι εκανα εγω παλια...ελεγα ψοφησα στην πεινα και δεν εχασα ουτε 100 γρ -φαε μια σοκολατα φαε ενα ταψι μπακλαβα... :-r :-r
 λοιπον theo με αυτον τον μπακλαβα μου εκανες ζημια λεμε μια βδομαδα τον σκεφτομαι
 >:( >:( >:(

αν και ειπαμε αν την κανεις σωστα αυτη τη διαιτα δεν πεινας.

Ναι, αλλά επειδή άλλο η πείνα, άλλο η λιγουρίτσα, έχουμε μικρά μυστικά!!! Σωστά; Γλυκό του κουταλιού, σοκολάτα υγείας, ζελεδάκι με φρούτα μέσα! (1 μονάδα)! Καμιά άλλη ιδέα κορίτσια; :-* :-* :-*

εγω με το νερο απο το πρωι βαζω μπροσ κ μεχρι το μεσημερι μπορει να εχω πιει κ 2 λιτρα μετα δ κατεβαινει αλλο.

εχθεσ ηθελε η αδερφη μ μαρεγκεσ το γλυκο τησ το εκανα κ ουτε που το ακουμπησα αν κ τα σχολια ηταν πολυ καλα εκανα γλυκο ζαχαροπλαστειου που λετε..  :P

Μαρέγκες... 2 μονάδες, σωστά; (ζάχαρη και ασπράδι)! Σε διατροφή με 6 ή 7 μονάδες κάτι γίνεται μια στο τόσο! Στις 5 τι να κάνω; Βοηθάτε, ιδέες με μία μονάδα!!! :P :P :P

ζελε ήήήή κανε γρανιτα αμα θεσ κατι παγωμενο...

κοριτσια εγω δεν τρωω γκυκα γιατι αν αρχισω.... μετα το ποπ δεν εχει στοπ!!!

Και καλά κάνεις, για την κρίσιμη ώρα λέμε, μην πέσω στις τούρτες!!! :P :P :P
Ή ακόμα χειρότερα,στα κουλουράκια και δεν το ευχαριστηθώ κιόλας!!!

Είσαι απίστευτη!!!  xD xD xD xD xD

Εγώ βάζω μέσα σε θηκούλες ειδικές για παγωτό χυμό. Βάζω χυμό φράουλας.. Ε είναι πολύ νόστιμο, μοιάζει με γρανίτα και δεν έχει πολλές θερμίδες.. Έτσι με ξεγελάαω. Και τα έξι να φάω πάλι σαν ένα ποτήρι χυμό τα μετράω..
Άσε που έχει παγώσει το στόμα μου  :P :P

Μπράβο rini!!! Άλλωστε φράουλα 0 μονάδες!!! Ευχαριστώ για την ιδέα!!! O:-) O:-) O:-)

Κορίτσια γειά σας και από μένα..

Αύριο την ξεκινάω και εγώ με 6 μονάδες  για αρχη.,,οπότε χαίρομαι που θα τα λέμε και θα αλληλουποστηριζόμαστε..

Να ρωτήσω κάτι,  το γρέιπφρουτ  θεωρείται 0 μονάδες??? Βλέπω την Θεονύμφη να το χρησιμοποιεί και λέω και εγώ να πίνω μαζί με τα πορτοκάλια.

Αν πίνουμε τους χυμούς από τα πορτοκάλια πάλι 0 δεν είναι οι μονάδες?? Εγώ πίνω 2 πορτοκαλάδες συνήθως την ημέρα...επειδή έχω στίγμα και χαμηλό φυλλικό και αιματοκρίτη..

Καλή δύναμη και καλή συνέχεια σε όλες...

Καλή αρχή!!! Ναι το γκρέιπ 0 μονάδες αλλά μόνο του!!! Η μίξη τις κάνει 2! Ότι θες ρωτάς!!! :-*

Dezaki γεια σου! καλη αρχη! εγω πινω γκρειπφρουτ (αμιτα χωρις ζαχαρη) γιατι μ'αρεσει , και βοηθαει και την διαιτα.
δεν το ανακατευω με αλλα φρουτα, ειπαμε ενα ειδος τη φορα!
δεν εχει μοναδα

Κορίτσια γειά σας και πάλι...

Συγνώμη για την ενόχληση πάλι και για το πρήξιμο αλλά θέλω την βοήθεια σας μια τελευταία φορά....Δεν ξέρω τι έπαθα και συγνώμη που σας το αναφέρω δεν είναι και δική σας υπόθεση το δικό μου κόλλημα αλλά έχω φοβηθεί ότι αν τρωω καθημερινά κανονικά μαγειρευτά φαγητά και σε ελεύθερη ποσότητα και όχι ψητά με σαλάτες θα παχύνω. Γι αυτό ήθελα να σας ρωτήσω  αν εσείς μαγειρεύετε κανονικά τα φαγητά σας (νορμάλ δηλαδή με το λάδι και όλα τα υλικά) φτιάχνετε π.χ κοκκινιστά, πατάτες τηγανιτές, μακαρόνια, ρύζια κλπ και αν τρώτε σε κανονική ή ελεύθερη ποσότητα..Υπάρχει κάποια που τρώει πατάτες τηγανιτές με φέτα ή κοκκινιστά με πατάτα χωρίς να ξεπερνά τα 250γρ. Αν είμαι μέσα στις μονάδες μου ημερησίως και θέλω πχ. να τρώω ελεύθερα σε τυρί το βράδυ ή αντι για 1 γιαούρτι 2 /ή αν έχω φάει κοτόπουλο κοκκινιστό με φασολάκια το μεσημέρι (2 μονάδες και το πρωί 2 γιαούρτια με φρούτο το βράδυ αν φάω φέτα +σαλάτα,λάδι = 6 μονάδες δεν θα πάρω αντι να χάνω??

Αύριο λέω να κάνω τα εξής ...
όσπρια + σαλάτα (2 μονάδες μεσημέρι), πρωί γιαούρτι + μήλο (1μονάδα),
απόγευμα 1 γιαούρτι+ φρούτο (1 μονάδα), βράδυ (μανιτάρια μαγειρίτσα , αυγό, λάδι 2 μονάδες) Πως σας φαίνονται???
ΧΙΛΙΑ ΣΥΓΝΩΜΗ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΗΞΙΜΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΦΡΙΚΗ.....

κοριτσιααααααααααα sosssssss!!!!εφαγα 1 κουλουρι αλλα τελικα δεν ηταν Θεσσ/νικης!!!!ηταν με σφολιατα!!!την χαλασα τη διαιτα??ποσεσ μοναδεσ ειναι??? :-[ :-X
 

Dezaki, ψυχραιμία, μην φρικάρεις και δεν μας πρήζεις!!!
ΝΑΙ, ΝΑΙ, ΝΑΙ, τρως απ' όλα, μαγειρεύεις κανονικά και στις ποσότητες που θέλεις! ΠΡΟΣΕΞΕ ΟΜΩΣ: ΤΟ ΛΑΔΙ ΜΕΤΡΙΕΤΑΙ ΧΩΡΙΣΤΑ ΑΝ ΕΊΝΑΙ ΣΤΟ ΕΝΑ ΦΑΓΗΤΟ ΩΜΟ, ΣΤΟ ΑΛΛΟ ΨΗΤΟ Η' ΤΗΓΑΝΗΤΟ!!! Δηλ. εξηγώ: Έχεις κοτόπουλο κατσαρόλας με πατάτες τηγανιτές: Μονάδες 4 (κοτόπουλο 1, λάδι κατσαρόλας 1, πατάτες 1, τηγανητό λάδι 1)! Για να γλυτώσεις μία μονάδα, ψήνεις τις πατατούλες στη λαδόκολλα! Διάβασε και τις προηγούμενες σελίδες για tips. Θα δεις ότι δεν μπορείς να τρως άπειρες ποσότητες και με κομμένα τα τσιμπολογήματα (φρούτα και λαχανικά μόνο γιατί πρέπει να κάνουμε 5 γεύματα τουλάχιστον) θα δεις ότι θα χάνεις και δεν θα το πιστεύεις!!!

Έχουμε πει eskimwa ότι δεν είναι δίαιτα αλλά διατροφή άρα δεν τρέχει τίποτα! Μέτρα το για 2 και χλάρωσε! Τι άλλο έφαγες σήμερα και τι έχεις στο πρόγραμμα!!!

αχ τελεια γιατι αγχωθηκααααααααααααααααα!!!! ;D
λοιπον πρωι 1 ποτηρι γαλα=1 μοναδα
μεσημερι 1 κουλουρι=2 μοναδες
απογευμα 1 χυμο χωρις ζαχαρη=0 μοναδε!!
βραδυ=φαβα και σαλατα και λαδι=2 μοναδεσ!!
συνολο=5 μοναδεσ!!!
ειμαι οκ??

Είσαι τέλεια! Αρκεί η φάβα ή η σαλάτα να είναι χωρίς λάδι ή να βάλεις μόνο ωμό στην φάβα!!! θα φροντίσεις όμως να τρως και κάτι το πρωί για ενδιάμεσο και να πίνεις νερό! Ο.Κ.;  ;) ;) ;)

ναι ναι το λαδι ηταν ωμο το προσθεσα απο πανω!!!!! ;D ευχαριστωωωω για ολα!!! :-[

καλησπερα κοριτσια τι γινετε? ολα καλα? *KISSED*
παει κι'αυτη η μερα!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Άντε πάει κι' αυτή, αν και έχω μία δυσκολία, μου προέκυψε έξοδος, έτσι έκοψα το γιαούρτι και έφαγα δύο αχλάδια για να πιω ένα ποτάκι! Τι να γίνει, τώρα που ανοίγει ο καιρός έτσι θα γίνεται το κόλπο!!! Εσύ την τήρησες; Τι σκέφτεσαι για αύριο;  ::) ::) ::)

μεχρι τωρα δεν την εχω χαλασει αλλα αποψε ελεγα σαλατα να φαω τελικα εβρασα μακαρονια ετριψα ντοματα απο πανω και τυρι  και εχω 5 μοναδες σημερα!
αυριο θα κανω κοτοπουλο με μπαμιες χωρις πατατες γιατι εχω γαμο το βραδυ και εχει γαμοπιλαφο οποτε δεν λεει να το χασω!!!!  >:D >:D

κοριτσια ο τοματοπελτες του εμποριου δεν εχει μοναδεσ ετσι?ειναι σαν τριμμενη ντοματα που εχει 0 μοναδα.Τσεκαρα και τα συστατικα και δεν εχει ζαχαρη ουτε λδι τπτ!! :-\

Αν το χάσεις θα έχεις να κάνεις μαζί μου, είπαμε να αδυνατίσουμε, όχι να πάθουμε σύνδρομο στέρησης!!! Και εγώ να σου πω την αλήθεια δεν την έχω χαλάσει, ψιλοτροποποιήσεις για να κρατάω το 5 κάνω! Απλά είμαι στις μέρες μου και χωρίς να έχω πάει τουαλέτα 3-4 μέρες και έχω αρχίζει να εκνευρίζομαι! Ανέβηκα δεν στη ζυγαριά και δεν έχει υποχωρήσει καθόλου και τα ψιλοπήρα αλλά κάνω υπομονή!!!  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*

εβαλα και εγω!!χιχιχι!! :D

(https://lilyslim.com/)

O.K., τότε γιατί κάποιοι έχουν! Έχεις μπεις γερά στο πνεύμα, μπράβο!!! ;D ;D ;D

μπαινω μπαινω σιγα σιγα!!πραγματικα παιδια ειναι μεγαλη στηριξη να εχεις καποιον να παιρνεις δυναμη και να σ κανει παρεα στην διαιτα!!εγω χωρις εσας δυσκολα θα την αρχιζα!! @}->--

και γω ειμαι αδιαθετη και δεν  περιμενω πολλα πραγματα αλλα πιστευω οτι μετα παρω την κατω βολτα!! :-!
δοκιμασες για την τουαλετα να φας αχλαδια νηστικη? σε μενα παντως εχει αμεσα αποτελεσματα xD

 >:( >:( >:(,,,το πρωιν ειχα παρει ενα κιλο,,,,,,,,,μια χαρα μεσα στο προγραμμα ημουν,,,,εχω και καθυστερηση και οπου να ειναι θα ερθει η περιοδοσ,,,,,τουαλλετα αφαντη 5 μερες......... :( :( :(
καιγια να πω τι αλλο,,,,,,,,,,,σημερα ηρθε μια φιλη και το ξεσκισαμε το θεμα,,+100000000000 μοναδες!!!!!!!!!!!!!!!!!1 :-[ :-[ :-[ :-[ :-[

καλησπέρα καλησπέρα!
καλά τα πήγαμε μέχρι σήμερα αλλά αύριο έχουμε γάμο  :-\
το πρωι θα φάω φρούτα, το μεσημέρι σαλάτα με λάδι ... και μετά έρχετα το βράδυ.... σνιφ κλαψ λυγμ οδυρμ...
θα φάω κι ας μου βγει και σε κακό...
μια ζωή την έχουμε....
καλύτερα να μετανιώνεις για κάτι που έκανες παρά για κάτι που δεν έκανες...
ένας κούκος δεν φέρνει την άνοιξη άρα ούτε ένα γεύμα φέρνει την καταστροφή...
Δεν βρίσκω άλλα ρητά αλλά και μ' αυτά εγώ πείστηκα   *STOP*
φιλάκια οπου κι αν είστε και ό,τι κι αν κάνετε... ελπίζω να μην κάνετε αυτό που θα κάνω εγώ αυριο  :-[

εγώ ήδη σ' αγαπάω!!!!  *THUMBS%%__%%UP*

Anch....

Ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια σου....!!Θα την ξεκινήσω και ελπίζω να έχω και εγώ αποτελέσματα...Να είσαι καλά...!!!

και γω εχω αυριο γαμο! και γαμος στην Κρητη σημαινει  ΓΑΜΟΠΙΛΑΦΟ!!!! και οφτο αρνι!!!!!!!
οποτε εχεις παρεα!!!!!

χαχαχαχα
μέτρα μονάδες να μετρήσω κι εγώ να ανταλλάξουμε εμπειρίες τη δευτέρα!!!  >.<
καληνύχτα και ύπνον ελαφρύ!! *DRINK*

θα κρατηθουμε ολη μερα με λαχανικα και φρουτα και το βραδυ θα ξεσαλωσουμε xD xD xD xD xD xD xD
καλο ξημερωμα!!!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

με ανεβασες τωρα λεμεεεεεεεεεεε
αυριο για να δουμε και αυριο :P :P :P :Pεχει να πεσει πολυ φρουτο λεμε,,ασε που ειμαι παραλια *KISSED* *KISSED* *KISSED*

καλημερουδια κοριτσακια... ολα καλα?
σημερα για μεσημερι εχει κεφτεδακια κοτοπουλο με τι δ ξερω ακομα μπορει με κριθαρακι με σαλτσα. καλη συνεχεια να εχουμε

ΚΑΛΗΜΕΡΑ! @}->-- @}->-- @}->--
Καλο σαββατοκυριακο ;D ;D

σημερα το μενου εχει:
πρωι: πρασινο τσαγακι
κολατσιο: χυμο πορτοκαλι
μεσιμερι: βραστο κρεας με ντοματα
απογευμα: χυμο πορτοκαλι
βραδυ: γαμοπιλαφο+κρεας βραστο .=4 μοναδες γιατι στο πιλαφι βαζουν ξυνοχοντρο (κολαση!!!!!)
οποτε: 5-6 μοναδες σιγουρα!!!!

γαμους βλεπω και γλεντια μια χαρα θα περασετεεεεεεεε και αν φατε και καμια  μοναδουλα δεν τρεχει και κατι.....χορεψτε να ισοφαρισετε.
εγω ξεκινησα με μια μπανανα-1
και το μεσημερι δεν ξερω ακομα
πηρα ρεπο σημερα απο την απογραφη αλλα 80 σπιτια εμειναν για την επομενη βδομαδα.αντε να τελειωνουμε να μπω στο προγραμμα
αυριο εχει ζυγισμα να δουμε τι καναμε...ρε η steka που ειναι? :( :( :(

καλημερα Κατερινουλα!!! αντε να ζυγιστεις να δουμε τι γινετε!
Η στεκα δεν ξερω τι εγινε χτες δεν μπηκε καθολου!!

και αυτη στην απογραφη θα ειναι μαλλον :D :D
σημερα ζυγιζετε ή δευτερα?
εγω παντως δεν τολμησα να ανεβω μεσα στην βδομαδα γιατι οπως σας ειπα τις εκανες τις χαζομαρες μου αλλα παρολα αυτα νιωθω πιο αναλαφρη
ειδα καποια εχει προβλημα με την τουαλετα? γιατι? μηπως τρωμε στεγνα? μηπως δεν βαζουμε λαδακι?
εγω παντως μια χαρα μερα παρα μερα και αν φαω μπαμιες την ιδια μερα...χιχιχιχι-μπαμιες ε?χμμμ μαλλον θα κανω μπαμιες να φαμε....
τα λεμε αργοτερα αν ειστε εδω καλα να περασετε κοριτσια στους γαμους μακια μακια.

και γω μπαμιες κανω σημερα με κοτοπουλο xD xD
αλλα εγω θα φαω λιγο κρεας βραστο για να φαω το βραδυ >:D >:D

σημερα ειμαι πολυ χαρουμενη δοκιμασα 2 παντελονια ολοκαινουρια μιλαμε που δ με καναν καιιιιιιιιιιι ΤΩΡΑ ΜΕ ΚΑΝΟΥΝ κ θα τα φοραω επιτελουσ κ σε λιγο καιρο κ τα παλια μ παντελονακια...  *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα!!! Μας βλέπω πρωί - πρωί κινητικές, μπράβο βρε! Εγώ ετοιμάζομαι για ταξιδάκι αστραπή! Με επιστροφή εντός λίγων ωρών! Και τα λαδάκια μου τρώω και απ' όλα αλλά το έντερο αρνείται! Τι να κάνω; Θα το παλέψω και θα δούμε και σήμερα! Είναι και το πρήξιμο πριν την περίοδο! Τι να κάνω, θα περιμένω! Πήρα και ένα βοήθημα από το φαρμακείο και θα δούμε! Πρωί: γάλα με ακτινίδιο (1 μονάδα), Μεσημέρι: Χόρτα βραστά με σολωμό ψητό (2) και έχει ο θεός μετά!!! :-r :-r :-r

Μπράβο, άντε και στα δικά μας οι υπόλοιπες!!! :-*

ναι ναι κ στα δικα σασ θα ξετρελαθειτε κ θα θελετε πιο πολυ μετα να χασετε  @}->--

μπραβο!!!!
τετοια ν'ακουω!! ;D ;D ;D ;D

anch τι να σου πω δεν ξερω εγω δεν εχω θεμα με την τουαλετα μηπως να δοκιμασεις φυλλα αλεξανδρειας???

 εχω μια απορια εκανα κεφτεδακια με κοτοπουλο κ εβαλα 2 φετεσ ψωμι μεσα πιανεται σαν 2 μοναδεσ ήήήήή ωσ 1 μοναδα?

Γεια σας και από μένα...Λοιπόν σήμερα ξεκίνησα αλλά μάλλον έκανα λάθος το πρωί και το ενδιάμεσο..

Anch και όποιος άλλος έχει την καλοσύνη ....τα φώτα σας....!!!

8.00 χυμος πορτοκάλι + 1 μήλο (ΛΑΘΟΣ ΕΕΕ?? Πιάνεται για 2 ΜΟΝΑΔΕΣ αντί 1 που νόμιζα?
10.00 Ενδιάμεσο 2 μήλα
13.00 Μεσημέρι Σουπιές με σπανακι (2 μονάδες).
17.00 Απόγευμα αχλάδια
8.00 Βράδυ κατίκι+σαλάτα΄+ λάδι (2 ή 3 μονάδες)..σωστά???

Επίσης το κατίκι λέει ότι ειναι από αιγοπρόβειο γάλα δηλαδή το πιάνουμε σαν 2 μονάδες ή 1 αφού είναι 2 ειδών γάλατα(πρόβατο-κατσίκα)....?????

Από τις ελεύθερες τροφές μπορούμε να έχοουμε γαι σαλάτα σε ένα γεύμα ποικιλία λαχανικών...π.χ λάχανο, καρότο, ντομάτα, αγγούρι κλπ . Δεν πιάνονται για μονάδες τα διαφορετικά λαχανικά??
Αν έχουμε πιει ένα χυμό μήλο η πορτοκάλι το πρωί και πεινάμε για να μην πιαστεί άλλη μονάδα άσχετα αν είναι ελεύθερο φρούτο πρέπει να φάμε αντίστοιχα το μήλο με το χυμό μήλο και πορτοκάλι με το χυμό πορτοκάλι??

φιλιά πολλά σε όλες

dezaki καλη αρχη!
λοιπον λαθος αρχισες τα φρουτα 1 ειδος την φορα οχι μαζι γιατι τα μετρας φαε 1 ειδος το πρωι και 1 ειδος το απογευμα η να εχουν περασει μερικες ωρες!
τα λαχανικα δεν πειραζει που τα τρωμε ανακατεμενα
μονο τα φρουτα χωριστα
το κατικι δεν ξερω τι ειναι αρα δεν ξερω να σου πω. εγω στη φετα προσεχω να ειναι απο ενα ειδος γαλακτος αλλα δεν ειμαι σιγουρη αν υπαρχει προβλημα
οπως και να'χει με το μενου αυτο εισαι ενταξει δεν ξεπερνας τις μοναδες!

Θα ηθελα να σας ενημερώσω ότι σε μια αναζήτηση που έκανα για τα τυριά...Τα περισσότερα και κυρίως ή φέτα αποτελούνται από μείγμα που προέρχεται από  2 έιδη γάλατος και συνήθως είναι Γάλα πρόβειο ή μείγμα πρόβειου – γίδινου έως 30% κ.β.
΄
Το ίδιο ισχύει και για το τυρί κατίκι που έχει λίγα βέβαια λιιπαρά και θερμίδες και συνίσταται για δίαιτα(είναι μείγμα από αιγοπρόβειο). Οπότε σύμφωνα με τις αρχές τις δίαιτας πιάνεται σαν δύο μονάδες φαντάζομαι και όχι 1....???

Αν κάποια γνωρίζει επί του θέματος ας μας λύσει την απορία...μην κάνουμε κάποια γκάφα!

Επίσης θεονύμφη επιτρέπεται να μου πεις ποιο τυρί φέτα χρησιμοποιείς γιατι μόνο από 1 μείγμα μέχρι στιγμής δεν έχω βρει....!!

Κάθε αρχή και δύσκολη!!!

κοριτσια εκανα το πρωτο μπανιο για φετος.....λιγο κρυα αλλα μετα οκ
!!!!!!!ασε που ξεχναω κ το φαγητο με την θαλασσα....λοπον σημερα
πρωι..
καφες φρεντο καπουτσινο=1 ενα αχλαδι=1
,εσημερι
μπιφτεκια κ σαλατα με λαδι=1
τα μπιφτεκαι χωρις αυγο ουτε ψωμε,,εεεε τι εγραψα συνολο 2 με την σαλατα
θα φαω κανα φρουτακι μετα=0
κμετα γιαυρτι=1το βραδυ θα δω γιοροβιζιον αρα θα πιω κανα ποτακι ισως κ 2,,,=1 με κΑροτακι κ αγγουρακι=0,,οποτε πανε οι 5 μοναδες
ΦΙΛΙΑΑΑΑΑΑ *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Καλησπερα κι απο μενα κοριτσια!εγω χαθηκα,γιατι πλεον δε κανω τη διατροφη.Λογω μιας αλλεργιας που εμφανισα,και της θεραπειας που κανω,δεν μπορω να την ακολουθησω προς το παρον.Ο γιατρος μου ειπε να μην τρωω φρουτα αυτο το διαστημα,και τα λαχανικα με μετρο.Οποτε,λιγο δυσκολο για την ωρα.Γμτ,και μολις ειχα μπει στο νοημα...Λυπαμαι κοριτσια που αφησα  την παρεουλα σας,αλλα δε γινεταια λαλλιως :(φιλια σε ολες και καλη συνεχεια κορμαρες μου @}->--

καλη αναρωση απο την αλλεργια σου,,,,
η διαιτα μπορει να περιμενει,,εδω θα ειμαστε *DRINK* *DRINK* *DRINK*

εχεις δικιο για την φετα γι'αυτο ειχα πει πιο παλια να μην περνουμε χυμα αλλα πακεταρισμενη που γραφει τι ειναι. εγω περνω τυροκομικα απο ενα χωριανο μου που εχει τυροκομειο και ειναι προβεια.
νομιζω ομως πως καποια κοπελια απο αυτες που την εκαναν πιο παλια ειπε οτι δεν πειραζει οτι φετα κι'αν ειναι
αν ξερει καμια ας μας πει!!!


στεκουλα δεν πειραζει! προεχει η υγεια!!!! μη μας ξεχνας ομως, εδω θα ειμαστε και θα σε περιμενουμε!!!

Βολτούλα σήμερα και μόλις επέστρεψα! Πάμε λοιπόν! Πρώτα από όλα, steka περαστικά!!! :)
Δεν νομίζω ότι η φέτα μετριέται δύο μονάδες επειδή έχει δύο ειδών γάλατα! Μετρήστε την για ένα και ας είμαστε ψύχραιμες! Μην τρώμε ένα τενεκέ στην καθισιά μας! Τώρα, αν θέλουμε να είμαστε αυστηρότατες το μετράμε 2 και την κόβουμε! Βολευόμαστε με άλλα τυριά!
Angel, 2 μονάδες, δυστυχώς!
Dezaki, καλή αρχή!!! Καλή δύναμη! ::)

Anch...

Και εσύ κατίκι δεν έχεις αναφέρει ότι τρως?? Επειδή και αυτό είναι μείγμα από 2 είδη γάλατος..σαν τι το μετράς..1 ή 2?? Εγώ έχω να χάσω 15 κιλά και ξεκίνησα με 6 μονάδες για αρχή και μετά τον μήνα θα τις κάνω 5...Οπότε είχα υπολογίσει να τρώω κατίκι κάποιες φορές το βράδυ + σαλάτα.+ λάδι

Ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σας κορίτσια..Καλή συνέχεια να έχουμε...Θα ζυγιστώ το άλλο Σάββατο (έχω βάλει όριο να κρατηθώ για να δω τι γίνεται...χαχαχ)...!!

Καλό Σαββατοκύριακο να έχουμε!!!

Δεν τρώω κατίκι αλλά γενικά τα τυριά τα μετράω ως 1 μονάδα! Νομίζω ότι όσο κρατάμε το μέτρο είναι παράλογο να μπούμε στη λογική του να το μετράμε σαν 2 μονάδες. Μια χαρά μου φαίνεται η λογική του να αρχίσεις με 6 και μετά να τις κάνεις 5! Εγώ άρχισα με 5 για να κάνω ένα ξεφούσκωμα και θα παίζω μεταξύ 5 και 6 για να μην νιώθω τύψεις σε πιθανή παρασπονδία και για να μην συνηθίζει ο οργανισμός!!! Είδομεν!

γεια σας κουκλες!! (οσες μεινατε ξυπνιες!) μολις γυρισα απο γαμο και μπηκα να μαθω τα νεα σας *KISSED*
εγω εφαγα το πιλαφακι μου και κρεας τελειο ητανε  >:D
6 μοναδουλες μια χαρα πηγα!!!! xD xD xD

ειλικρινα σου βγαζω το καπελο!!!!!!!!!!!!
οταν ειμαι στα καθημερινα μου ολα πανε καλα,,,οταν ομως βγαινω,,,,,,,,οι μοναδες ανεβαινουν ;D ;D ;D

ONOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (5η μερα διατροφής)             94             
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65               
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)              68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (15η μερα διατροφης)            106.8                    -4
Theonymfh                     92                       68                          (40η μερα διατροφης)             80,7
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)              77,7                    - 0,3

καλημερα καλημερα ζυγιστηκα και αλλο ενα κατω-παμε για αλλααααααααααα....σιγα σιγα μαζευονται τα κιλακια

καλημερα στησ ομορφεσ.. ολα καλα γλεντζουδεσ?
-500γρ κατω για σημερα.. ουαουυυυυυ ποιοσ με πιανει τωρα που πηρα φορααααααααα  *IN%%__%%LOVE*
κουραγιο σε ολεσ θα πεσουν τα ατιμα
κ τωρα που το σκεφτομαι καλη κ ευκολη ειναι η διατροφη το να την καθιερωσεισ για ολοι σ την ζωη δ ειναι κοποσ ειναι τροποσ..  ;)

Μπράβο Angel! Γερά!!! Εγώ ούτε που διανοούμε να ανέβω λόγω αναμονής περιόδου και στάσης τουαλέτας! Αφού ετοιμάζομαι να πιω χυμό με 3 μονάδες για να αρχίσει να δουλεύει το σύστημα! Το ξέρω είναι πολλές, θα μου μείνουν μόνο 2 αλλά πρέπει να δουλέψει το έντερο μου!!! Και έτσι το μεσημέρι μπριζόλα με σαλάτα (λαδωμένη) 2 και την υπόλοιπη μέρα φρούτα με 0 μονάδες!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ, ΚΑΛΗΜΕΡΑ!! ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ ΜΠΡΑΒΟ!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
Πολυ χαιρομαι που χασατε Κατερινα και Angelangel!!!! *KISSING* *KISSING*
αντε να χασω και γω κατι γιατι ζηλευω :-! :-!
 σημερα παμε παραλια  8) για καφε και φαγητο  και εχω στο μυαλο μου αυτο το μενου
πρωι:   χυμο γρειπφρουτ
κολατσιο: καφε
μεσημερι: φιλετο κοτοπουλο με πατατες τιγανιτες (τις εχω λαχταρισει!) και σαλατα=4 μοναδες
απογευμα: χυμο γκρειπφρουτ (ξεμεινα απο φρουτα  :P)
βραδυ:  ρυζακι με λαχανικα (καροτο,αρακα, καλαμποκι,μανιταρια)=2 μοναδες
συνολο =6 μοναδες
 :) ::)

anch κανε κατι να πας τουαλετα και δεν πειραζει γιτι δε σε βλεπω καλα :( :(

δ ξερω αλλα μ φαινεται εχω παθει στερηση με τησ τηγ. πατατεσ κ ασ εχει απολα το τραπεζι θα φαω μονο τησ πατατεσ τησ τοσο λαχταριστεσ αφρατεσ πατατουλεσ... μμμμμ πατατεσσσσσσσσ ψηφιζω ναιιιιιιιιι

γιαυτο και γω σημερα θα τις τσακισω xD xD xD
αντε καλη μερα σε ολες *KISSING* *KISSING*
τα λεμε το απογευμα! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

συνταγη για επιδορπιο

Σε ένα γυάλινο μπωλ μεσαίου μεγέθους αδειάστε ένα κεσεδάκι γιαούρτι με λιπάρα 0%, ένα μήλο ψιλοκομμένο σε μικρά κυβάκια χωρίς  τα κουκούτσια αλλά με τις φλούδες, λίγη κανέλλα και 3 σταγόνες ούζο. Ανακατέψτε το ήπια και στολίστε στο κέντρο με λίγο δυόσμο. με 2 μοναδεσ μονο

κουκλιτσες μου τι κανετε????λοιπον θελω να κανω μια ερωτηση, μια που αυτες τις μερες ξεκιναω τις μοναδες.  η μαμα μου ,μου εφερε νταλμαδακια,με αμπελοφυλα,με ρυζι μεσα λαδι,κρεμυδι κτλ. ποσες μοναδες εχουν? και να φαω και γιαουρτι μαζι 2% λιπαρα αγορασα. επισης ειμαι στα κιλα που βλεπετε στο τικερακι μου, και θελω ητε να συντηρηθω η να χασω ακομα 1 με 2, ποσες μοναδες θα πρεπει να καταναλωνω τη μερα????

Κοριτσια γειά σας !!!

Λέω αύριο να τα ξεκινήσω από την αρχή μιας και σημέρα δεν άντεξα....είχα να φάω γλυκό 20 μέρες και μας έφεραν ταρτάκια και κωκάκια..(Ελπίζω να μην ασς βάζω σε πειρασμό)..και έπεσα με τα μούτρα λες και δεν είχα ξαναφάει..Εκτός από αυτό το μεσημέρι έφαγα μοσχάρι με μακαρόνια και τυρί...(4 μονάδες ,,μακαρόνια σκέτα,,τα κωκ φαντάζομαι αρκετές μονάδες...οπότε....Ξανά από αύριο ..Ήμουν και πεσμένη και ξανά τα ιδια..

Από αύριο ξανά ...που θα πάει θα τα καταφέρω να μπω και εγώ σ'αυτήν την λίστα....!!!!με απώλεια κιλών !!

Καλή συνέχεια σε όλες....

proudin, καλή αρχή!!! Επειδή είσαι πολύ-πολύ κοντά στο στόχο σου, πιστεύω ότι πρέπει να κάνεις τη διατροφή των 5 μονάδων!!! Τα ντολμαδάκια έχουν 2 μονάδες, (1 ρύζι και 1 λάδι)! υποθέτω δεν είναι αυγοκομμένα, στην περίπτωση αυτή προσθέτεις άλλη μία μονάδα! Το γιαούρτι είτε 2% είτε με όλα του τα λιπαρά 1 μονάδα! Το μυστικό σε σένα είναι στην περίοδο της συντήρησης που πρέπει να αρχίσεις να αυξάνεις μία μία τις μονάδες μέχρι να βρεις ισορροπία! Καλή επιτυχία και ότι θες... :D :D :D

Θέλω κι εγώ να ρωτήσω αν όντως δουλεύει αυτή η διατροφή! Ξεκίνησα σήμερα με μία φίλη μου και το πρωί έφαγα φράουλες, μετά από 3 1/2 ώρες ένα αχλάδι και για κυρίως γεύμα μαγείρεψα ιμάμ μπαϊλντί. Το κύρίως το έφαγα πριν λίγο η ώρα είναι 7.53μμ. Το φαγητό το μαγείρεψα με τον εξής τρόπο- Έβαλα με χαρτί λάδι στο τάψι ίσα να μην κολλήσουν οι μελιτζάνες στο φούρνο, οι μελιτζάνες χωρίς καθόλου λάδι. Στο τηγάνι έβαλα λίγο λάδι για να φτιάξω τα υλικά και μετα όταν γέμισα τις μελιτζάνες έβαλα λάδι από πάνω ωμό. Πόσες μονάδες είναι αυτό? Έφαγα τις μελιτζάνες με τυρί κατσικίσιο κι ένα παξιμάδι!!! Τώρα αν πεινάσω αγότερα τι πρέπει να φάω???

Τι να σου πω, σε μένα και σε πολλούς άλλους έχει δουλέψει η διατροφή και στο παρελθόν και τώρα!
Αναλυτικά οι μονάδες σου: Τα φρούτα σου 0 μονάδες!
Ιμάμ: Τηγανητό λάδι 1, μελιτζάνες 0, ωμό λάδι 1, υπόλοιπα υλικά 0, τυρί κατσικίσιο 1, παξιμάδι 1! Σύνολο 4 μονάδες
Άρα υπόλοπο μία ή δύο μονάδες, ανάλογα σε τι αριθμό θα κινηθείς! Αν πεινάσεις αργότερα μπορείς να φας: γιαούρτι, σαλάτα με λάδι, τυρί, μία φέτα ψωμί ή παξιμάδι και φυσικά φρούτα! 'Όλα όσα ανέφερα έχουν από μία μονάδα το καθένα, εκτός από τα φρούτα που έχουν 0 (πλην μπανάνας κλπ.) Άρα υπολόγισε! ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ: ΠΕΝΤΕ ΓΕΥΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ!!!

Σ'ευχαριστώ πολύ γι την άμεση απάντηση :) Λέω να κινηθώ στις 5 μονάδες γιατί θέλω να χάσω σχετικά γρήγοαρα μαζί και με γυμναστική βέβαια. Αν θυμάμαι καλά κάποια από σας είχε πει να μην τρώμε μετα τις 9μμ?

Κοίτα, δεν το έχω πει εγώ και δεν θυμάμαι αν έχει ειπωθεί σε αυτή τη συζήτηση, πάντως γενικά καλό είναι να τρώμε νωρίς το τελευταίο κυρίως γεύμα για να προλαβαίνουμε να κάνουμε καύσεις! Βέβαια, αν πεινάσουμε με ένα φρουτάκι ή ένα ποτήρι γάλα (αν περισσεύει μονάδα) δεν παθαίνουμε κάτι!!! Καλή επιτυχία!!!

οχι δεν ειναι αυγοκομμενα αλλα εχουν μεσα μαιντανο κρεμυδι κ αλλα μυρωδικα, αυτο μετριετε για μοναδες?τα αμπελοφυλλα???εχω μπερδευτει λιγακι γιαυτο ρωταω!!!

ευχαριστω πολυυυ για την αμεση απαντηση!!! @}->--

Μην ανησυχείς, δεν μετριούνται!  :P

Άλλη μία ερώτηση παρακαλώ. Εσείς κάνετε αυτή με τα αναψυκτικά ελεύθερα ή την άλλη που τα αναψυκτικά μετράνε 2 μονάδες? η σόδα μετράει μονάδα γενικώς?

Κάνω αυτή που τα light αναψυκτικά μετράνε 0 μονάδες αλλά τα αποφεύγω γενικώς (κυτταρίτιδα, κατακράτηση κλπ.)! Η σόδα δεν μετράει, κάποιες όμως έχουν μέσα ζάχαρη! Γιατί να μην πιεις ένα ανθρακούχο νερό με στυμμένο λεμόνι ή ακόμα και νερό βρύσης με λίγο λεμονάκι; Καλύτερα να βγεις και να πιεις ένα ποτάκι με πάγο και νερό ή με tonic ή σόδα και να το μετρήσεις 1 μονάδα παρά να πίνεις αναψυκτικά κι' ας μην τα μετράς! Άποψη μου, βέβαια, απλά δίνω ιδέες! ::) ::)

*THUMBS%%__%%UP* :)

proudin καλως ηρθες!! @}->--
λαχανικα δεν μετραμε μονο λαδι  και ρυζι στα ντολμαδακια! και αν εχει μεσα και πατατα ξυσμενη την μετρας κι'αυτην

anch εχεις δικιο για το λεμονι! εγω στιβω μερικα και βαζω και νερο πολλα παγακια και ειναι απολαυση *DRINK*

Κορίτσια...

Να σας ρωτήσω κάτι που όλο ξεχνάω...Στην συγκεκριμμένη δίαιτα τα λαχανικά τουρσί επιτρέπονται.?? .Παίρνω διάφορα λαχανικά τουρσί χωρίς ζάχαρη μόνο με ξύδι...και έχω παρατήρήσει ότι όταν τρώω λίγα μαζί με το φαγητό και ιδιαίτερα όταν εχω ψητό + σαλάτα με κρατάνε αρκετά.. και δεν πεινάω γρήγορα.. Ο διαιτόλογος που πήγαινα μου είχε συστήσει το τουρσί και το κακάο σαν άριστο σνακ χωρίς θερμίδες που φέρνει κορεσμό και βοηθάει στην μείωση της όρεξης.. Λογικά θα πρέπει να επιτρέπονται αφού είναι λαχανικά σε ξύδι??? Θα ήθελα να τα χρησιμοποιώ αν γίνεται καθώς με βοηθάνε αλλά αν δεν επιτρέπονται να τα παραλείψω...

Μόλις έκαψα (κάρβουνο) τα μπιφτέκια που προόριζα να πάρω μαζί μου στην δουλειά με λίγη σαλάτα...Δεν με πάει ...χαχα..αλλά θα το προσπαθήσω..βαρέθηκα να μου λένε ότι εχω παχύνει...

Σαλατούλα με τόνο σε νερό αύριο..και λίγο καροτάκι και κουνουπίδι τουρσί μέσα στην σαλάτα...!!!

Επίσης γλυκαντικό στον καφέ να βάλω??

Καλό βράδυ.

Καλημέρα, καλή εβδομάδα και καλή μας δύναμη!!!
Μια χαρά το τουρσί, 0 μονάδες!!! Τώρα το κακάο δεν νομίζω αλλά μην σε πάρω και στο λαιμό μου!
Και ναι βάλε γλυκαντικό στον καφέ! Είπαμε το concept είναι διατροφή και όχι καταναγκασμός!

καλημερα κοριτσουδια.... πανε κ σημερα -600γρ κατω  *IN%%__%%LOVE*



ONOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (8η μερα διατροφής)             92,9                     -2,1
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65               
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)              68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (15η μερα διατροφης)            106.8                    -4
Theonymfh                     92                       68                          (40η μερα διατροφης)             80,7
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)              77,7                    - 0,3


απορια.... μπορει να μην χανουμε κιλα π.χ. στην εβδομαδα(που χανουμε)  :)  αλλα χανουμε λιποσ?

ONOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (5η μερα διατροφής)             94             
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65               
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)              68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (15η μερα διατροφης)            106.8                    -4
Theonymfh                     92                       68                          (40η μερα διατροφης)             80,7
Kwsto                            78                       60                          (9η μέρα διατροφης)               77,3                      -0,7

καλημέρα καλημέρα!!!
πως τα χάνω έτσι τα κιλά βρε παιδί μου!!! έρεψα η γυναίκα!!

Eσείς πάντως μην κοιτάτε εμένα και χάνετε το κουράγιο σας διότιί είμαι ειδική περίπτωση. Χάνω δύσκολα λόγω ηλικίας και λόγω έλειψης βιταμίνης D3.
φιλάκια σε όλες και τα σέβη μου σε όσες έχασαν! *THUMBS%%__%%UP*

Μπράβο angela, έσκισες!!! Καλή σου μέρα και καλή εβδομάδα!!! Τι έχει το menu σήμερα; Εγώ το μεσημέρι μπάμιες μπας και στρώσω!!! Κατά τα άλλα τα γνωστά, φρούτα, κανά γιαουρτάκι, έτσι για να κινηθώ στις 5!  Kwsto, μη μασάς και θα δεις, θα στρώσεις!

κωστο ειμαι πλεον 92,9 οχι 94 μην με παχαινεισ κ συ καλε.... ααααα

εγω σημερα λεω να κανω αρακα να λαδωθει κ λιγο το εντερακι μασ... μετα φρουτα για βραδυ θα δειξει το μενου..

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
Καλη εβδομαδα!!!! λοιπον ζυγιστικα!! παρολο που δεν επρεπε ακομα, αλλα...-1.700!!!!! xD xD xD xD xD xD xD
καλα παμε !!!
KWSTO!  υπομονη!! μαζευε και ας ειν'και ρωγες!! @}->--
angelangel! μπραβο σας!!!!!

το μενου σημερα εχει:
πρωι: τσαγακι και χυμο γκρειπρουτ
κολατσιο: χυμο πορτοκαλι
μεσημερι: χοιρινο με αρακα και πατετες=3
απογευμα: μηλα (που ελπιζω να αγορασω μεχρι τοτε :P)
βραδυ: μαλον γιαουρτακι με φρουτο!
συνολο:5 μοναδες

THEO, καλημέρα, σκιζεις βλέπω! Εμένα πήρε μπροστά το έντερο μου, οπότε δεν ξέρω αλλά αισθάνομαι φοβερό ξεφούσκωμα! Ζύγισμα μετά την κόκκινη επέλαση! Να σε ρωτήσω, το χοιρινό είναι χωρίς λάδι ή δεν μετράς τον αρακά; Γιατί εγώ τον μετράω, σαν όσπριο δηλ.όχι σαν λαχανικό!  :'( :'( :'(

γιατι μετρας τον αρακα? αφου ειναι λαχανικο? τα φασολακια το μετρας? οχι εγω δεν μετραω τιποτα πρασινο μονο τα μπαρμπουνια που εχουν πολυ αμυλο και απο μονη μου το αποφασισα να τα μετραω xD
εβαλαλαδι πατατα και κρεας =μοναδες!
η δικη σου διαιτα εχει τον αρακα  μοναδα? για πες!
το καλαμποκι μετραμε
ξερεις τι βλεπω οτι χανεις πιο πολυ απο οτι διχνει η ζυγαρια δηλαδη στο σωμα το καταλαβαινει πιο καλα κι'ας μη διχνει πιο λιγα κιλα

THEO μου, το μετράω για μονάδα γιατί έχω διαβάσει το ακόλουθο:
https://www.kathimerini.gr/4dcgi/_w_articles_oiko1_1_06/04/2010_1291403
Το καλαμπόκι πάλι το μετράω!
Και ναι έχεις δίκιο σε αυτό που βλέπεις: Πιστεύω ότι συμβαίνει γιατί χάνουμε λίπος και όχι μυώνες! Για μένα ο κατάλληλος δείχτης είναι τα ρούχα! Ζυγαριά για γενική εικόνα!

τι να σου πω δεν ξερω!  αλλα νομιζω οτι ξερος μετραει σαν οσπριο οπως και τα φασολια! τελος παντων ας τον μετραμε και βλεπουμε!! :'( ;)

 χανεις πιο πολυ απο οτι διχνει η ζυγαρια δηλαδη στο σωμα το καταλαβαινει πιο καλα κι'ας μη διχνει πιο λιγα κιλα
συμφωνω κ γω μαζι σου θεονυμφη.

απορια: το πακετακι με νουντλσ το μετρασ σαν 1μοναδα επειδη ειναι ζυμαρικο?

δεν ξερω τι ειναι αυτο δεν το εχω δει ποτε, τι ειναι μακαρονια? δεν γραφει απανω τι περιεχει? δεν μπορω να σε βοηθισω ισως ξερει καποια αλλη κοπελια

τα νουντλσ ειναι τα μακαρονια των κινεζων

με βρισκεις αδιαβαστη :( δεν τα ξερω καθολου!

helloooooooooooo!!!!!!!! να μαι παλι εδω....ερωτηση παλιιιιιιιιι!!! αν ξεκινησω με 4 μοναδες τη μερα??? για μια βδομαδα και μετα να το κανω 5??? πειραζει????

Συνήθως περιέχουν και αυγό! Δες τα συστατικά,όπως είπε η THEO και μέτρα!!!
Όχι, proudin, 4 είναι πολύ λίγες, μην ξεκινήσεις έτσι! Αν δεν κάνω λάθος είσαι ήδη σε δίαιτα, οπότε θα τα δει όλα ο οργανισμός σου! Πιστεύω ότι είναι καλύτερα 6 μονάδες με μέτρο ίσως στις ποσότητες και μετά να κατέβεις στις 5 αν υπάρχει ακόμα λόγος!

τελειωνει η διαιτα μεθαυριο...και δεν εχω φτασει στο στοχο μου γιαυτο σκεφτηκα ετσι, αν δε κανει 4 τοτε θα τις κανω 5!!!

μα κ τα μακαρονια δ περιεχουν αλευρι γαλα αυγα κ δ ξερω κ γω τι αλλα.. κ ομωσ τα μετραμε σαν 1? μαυτο το θεμα τι γινεται?

Όχι, οι χυλοπίττες τα έχουν όλα αυτά!!! Τα μακαρόνια τα τρώμε και στη νηστεία κοριτσάκι, άρα... :P


Για τυποποιημένα προϊόντα, πιστεύω ότι το καλύτερο είναι να τσεκάρουμε τα συστατικά, όπως επίσης και όταν δεν μαγειρεύουμε μόνες μας να ελέγχουμε το θέμα του λαδιού (τσιγαρίσματα κλπ.) για να μην πέφτουμε σε διατροφικά λάδι!!! Είναι προτιμότερο να φάμε πολύ αλλά σωστά μετρημένο φαγητό παρά λίγο και λάθος γιατί στη συνέχεια θα φάμε παραπάνω μονάδες!!! :-* :-* :-*

Συγνώμηηηηηηηηηηη
Προφανώς γράφαμε συγχρόνως!!!




ΟNOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (8η μερα διατροφής)             92,9                     -2,1
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65               
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)              68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (15η μερα διατροφης)            106.8                    -4
Theonymfh                     92                       68                          (40η μερα διατροφης)             80,7
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)              77,3                   - 0,7


Αρακάς, κουκιά, καλαμπόκι και το κεφάλι απ' τα παντζάρια είναι 1 μονάδα απ ότι ρώτησα.
 Εγώ αυτό που δεν καταλαβαίνω είναι για τα βλήτα. Γιατί είναι 1 μονάδα? Από που κι ως που δηλαδή?
Μπράβο THEO και γάμος και μείον στα κιλά  ;)

kwsto, πιστεύω ότι αυτό με τα βλήτα είναι λάθος! Ίσως επειδή η δίαιτα είναι από Άγγλο κάπου χάθηκε στην μετάφραση! Τώρα αν έχεις αμφιβολία φάε άλλα χορταρικά ή λαχανικά! Γεμάτες οι λαϊκές και τα μανάβικα! ;)

λοιπον κοριτσια εφαγα τον αρακα με το χοιρινο και πατατουλες και εφτιαξε ο κοσμος!!!!
τις μετραω 4 μοναδες και ολα μια χαρα!!!!!
το βραδυ γιαουρτακι με φρουτο οποτε μεσα στο θεμα ειμαι!!!
σιγα μη μετρισω τα βλητα ελεος!!!!
οχι, χτες εφαγα ενα πιατο χωρις λαδι αλλα δεν τα μετραω, στον αρακα το καταπια αλλα τα βλητα....ποτε!!!!!!!!!!!!

Σωστά THEO, συμφωνώ!!! Και εγώ έφαγα τις μπάμιες μου και λίγο ψωμάκι, ούτε τη φέτα, τώρα που το σκέφτομαι! Σύνολο: 2 μονάδες, γιατί τα υπόλοιπα ήταν φρούτα!
Άρα έχω άλλες 3! Μάλλον θα χτυπήσω ένα τοστάκι με διπλό τυρί και ντοματούλα! Καλό μου εκούγεται, έχω και καιρό να φάω!

ΟNOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (8η μερα διατροφής)             92,9                     -2,1
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65               
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)              68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (15η μερα διατροφης)            106.8                    -4
Theonymfh                     92                       68                          (50η μερα διατροφης περιπου)    79                -13
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)              77,3                   - 0,7

THEO, ΘΕΑ!!! Μας δίνεις δύναμη, κοπέλλα μου, να σε έχει ο Θεός καλά! Πες μου σε παρακαλώ, έκανες καθόλου παρασπονδία;  ???

καλε εσυ πρεπει να μασ κερασεισ με την επιτυχεια σ..

ειμαι η ρουφιανα ειμαι!!!! χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα
δεν εχω ξεπερασει τις 6 μοναδες καμια φορα! προσπαθω να μην τη χαλασω,τρωω και χορτενω για να μην ανανγκαστω να φαω καμια βλακια (γιατι ειμαι πολυ λιχουδα)
αλλα εχω να σας πω οτι πραγματικα φενετε σαν να εχω χασει περισοτερα
δεν ξερω πως γινετε αλλα ετσι ειναι
και αν εγω σας δινω θαρος το ιδιο κανετε και σεις σε μενα γιατι χαρις την παρεα σας κραταω και συνεχιζω!
angel κερναω παγωτο!!!!!

Κορίτσια καλησπέρα σας,
Καταρχήν Theonymfh συγχαρητήρια για την πρόοδο σου. Απ'οτι κατάλαβα κάνεις την αρχική διατροφή με τις 6 μονάδες. Ήθελα να σε ρωτήσω επειδή τα κιλά που θέλω να χάσω είναι 5, είμαι 1,71 και 75 κιλά είναι καλύτερο να κάνω αυτήν που ξεκίνησα με τις 5 μονάδες ή με τις 6?

Λάθος κιλά έγραψα!!!!!!!!!!!!!!!! Είμαι 65!!!!!!!!!!! :P

εγω κανω την πρωτη με 6 μοναδες αυτην εκανα και παλια και αυτην ξερω. να σου πω την γνωμη μου ειναι να τρως 5-6 μοναδες αλλα οχι πιο κατω.
να χορτενεις φαγητο μεσημερι 2-3 μοναδες και το βραδυ αναλογα ποσες σου εχουν μεινει κανονιζεις η'το ιδιο η'κατι πιο ελαφρυ!
φρουτα για τα ενδιαμεσα και κανενα τσαγακι πρασινο. πιστευω οτι ετσι θα εισαι μια χαρα
και τα κοριτσια που την εχουν ξανακανει κατι τετοιο κανουν!
αν δεις και τα μενου που γραφουμε πανω-κατω θα παρεις μια ιδεα!
αν θες κατι αλλο ρωτα

θεονυμφη μου, οσον αφορα τις ποσοτητες? ναι ξερω διαιτα κανουμε αλλα καπου διαβασα για απεριοριστες, φανταζομαι δεν ισχυει για ολα τα τροφιμα..μη φαω πχ μια τηγανια φουλ πατατες!!!  εε??και γενικως καλο θα ειναι να αποφευγουμε τα τηγανητα???

εγω γενικα δεν πολυτηγανιζω αλλα αμα το κανω τρωω και χορτενω!! πιο παλια που την εκανα ειχα φαει και 2 τηγανιες πατατες xD xD τωρα τα αποφευγω για λογους υγειας αλλα αμα σου αρεσουν μια φορα την εβδομαδα μια χαρα ειναι!!!
η ποσοτητα ειναι απεριοριστη, εγω τρωω μεχρι να χορτασω δεν μετραω γραμμαρια, αν σηκωθω και πειναω σε λιγο θα θελω κι'αλλο ενω χορτενω και δεν πειναω μεχρι το βραδυ!

Όπως σου είπε και η ΘΕΑ THEO, με τις ποσότητες δεν τρέχει τίποτα! Μήπως όμως, ειδικά για τα τηγανητά και για λόγους υγιεινής διατροφής να προσέξουμε λίγο; Παλιότερα έχω γράψει και μια συνταγούλα! Ψιλοκομμένες, αλειμένες με λάδι και ψημένες στη λαδόκολλα! Είναι εξαιρετικές και χωρίς όλα τα λάδια! Μήπως να διαβάσεις παλαιότερες αναρτήσεις μας για να πάρεις καμιά ιδέα; Προφανώς ο στόχος μας είναι να χάσουμε κιλά αλλά και να μπούμε και στο concept της σωστής διατροφής!!! Σωστά;  ;) ;) ;)

εκανα πατατες ετσι στο φουρνο τις αλιψα λαδακι με τα χερια μου και ρηγανη ητανε τελειες!! :B :B *THUMBS%%__%%UP*

Mήπως μπορείτε να μου πείτε πού διαβάσατε ότι τα κουκια, ο αρακάς, το κεφάλι απ'τα πατζάρια είναι μοναδα?

Και όπως έχουμε διεξοδικά πει σχεδόν όλα όσα γίνονται τηγανητά, γίνονται και ψητά και είναι υπέροχα!!! Και οι κολοκυθοκεφτέδες μου πέτυχαν και τους έφαγα χωρίς καμία τύψη! Γλύτωσα και μία μονάδα γιατί δεν έβαλα αυγό! Φαντασία και επιμονή θέλει το πράγμα και θα πετύχουμε! Άλλωστε έχουμε τη ΘΕΑ - THEO μπροστάρη και εμψυχωτή!!!



Τα κουκιά και ο αρακάς είναι όσπρια, οπότε έχουν μονάδα! Τα παντζάρια επειδή έχουν πολλά σάκχαρα, όπως λέμε ότι η μπανάνα έχει μονάδα!!! Βέβαια στην δίαιτα του γιατρού (1η σελ., κόκκινα γράμματα τα δίνει free)1 Βέβαια, επειδή δεν τα τρώω και ιδιαίτερα γενικά δεν έχω δώσει ιδιαίτερη σημασία και δεν μπορώ να σε συμβουλέψω ακριβώς για τα παντζάρια!!!



Edit by ArXoS: Φίλη anch, μην γράφεις συνεχόμενα μηνύματα όταν δεν έχει μεσολαβήσει άλλη απάντηση. Μπορείς να κάνεις τροποποίηση στο μήνυμά σου αν θέλεις να συμπληρώσεις κάτι.