GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

... συνέχεια των θεμάτων που αφορούν τη δίαιτα Dukan

Χαιρετώ τις Ντουκανόβιες και τους Ντουκανόβιους!
Μια χαρά πάει η δίαιτα, εξαφανίζονται οι πόντοι απ΄τη μια μέρα στην άλλη!
Lilavent Σ΄ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ για τη συνταγή του ψωμιού, θα την κάνω σίγουρα!  xD Βασικά μετρώντας τις θερμίδες που παίρνω καθημερινά δεν ξεπερνούν τις 1000, τραβώντας το απ΄τα μαλλιά ... άρα γι΄αυτο χάνονται έτσι τα κιλά!
Ευτυχώς δεν μου λείπουν τα γλυκά γιατί δεν είμαι και πολύ φίλος, διαβάζω πολλές συνοδοιπόρησες που τους λείπουν πάρα πολύ! Εγώ σας προτείνω γιαουρτάκι με ζαχαρίνη και κανέλα .. απλά πράγματα και κόβει και τη λιγούρα! ;D

Άντε ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ! *THUMBS%%__%%UP*

Olivia τελικα σημερα αγορασα φραουλες για να φτιαξω γλυκακι, ελπιζω να μου πετυχει  *THUMBS%%__%%UP* τα καλαμαρακια μου ηταν νοστιμα, το κοτοπουλακι σου καλο?  για το βραδυ πηρα μενουλες αλλα δεν ξερω πως να τις φτιαξω...ριξε καμμια ιδεα  ::)  Παιδια οσοι θα πατε εκδρομουλα να περασετε καλα, καντε και καμμια βουτια και για μενα.  :PΤα σοκολατακια τα εφτιαξα και ειναι σουπερ....τα χρειαζομουν, η μονη μου ατασθαλια ειναι οτι εφαγα μια φραουλα....σιγα το πραγμα  :P ηταν  ολο αρωμα και πεντανοστιμη, απο το γλυκο ομως δεν θα δοκιμασω με τιποτα.... @}->--

ορκίσου!!!!!!!!!! :D :D
τι είναι καλέ οι μένουλες??? πρώτη φορά το ακούω O_o

Ορκιζομαι στον ιερο μας αγωνα  ::) Τι μου κανεις? πως ειναι η διαθεση και η ψυχολογια?Ελπιζω μονο ανεβασμενες  *THUMBS%%__%%UP* το μονο που θελουμε προς τα κατω ειναι μονο τα κιλα  *THUMB%%__%%DOWN* Οι μενουλες Μαιρουλα ειναι ψαρακια που τωρα ειναι η εποχη τους και ειναι μουρλια....ομως συνηθως τα εφτιαχνα τηγανιτα, τωρα μαλλον θα τα βαλω στον φουρνο, δεν ξερω. Σχολασες η εισαι ακομα στη δουλεια? και τι καλο ειχε μεσα σημερα το ταπερακι?

δυστυχώς χθες είχα κόσμο και δεν μαγείρεψα για μένα για σήμερα και την έβγαλα με γαλοπούλα και γιαουρτάκι!!!!! κί έχω και γυμναστική στις 6.30!! ;) 5.00 σχολάω
και μετά έχω έτοιμα τα υλικά για μουσακά!!! αλλά εμένα σήμερα θα με τιμωρήσω γιατί χθες έφαγα ΠΑΓΩΤΟ (ήταν θεικό ) και θα κάνω 3 μέρες pp!! :(

Γεια σας γεια σας γεια σας!!!!Ποσο χαιρομαι που ειστε ολοι ετσι θετικοι!!!αν και δε προλαβαινω να γραφω καθημερινα και να σας διαβαζω όλους με τα λιγα που εχω δει μου δινετε τοοοοση δυναμη!!Ευχομαι ολόψυχα σε όλους να πετύχουν τους στοχους τους!!!Ειναι όλα στο μυαλό μας βρε παιδιά όμως τελικά!!!!!!αν θέλουμε κατι πολύ θα το πετύχουμε!!μη το βάζουμε κατώ!!!και εγώ όπως όλοι μας θα ήθελα μεγαλύτερες απώλειες αλλα θέλει υπομονή!!!!!!!!θέλω να ευχηθώ σε όλους καλό κουραγιό!!!
θα ήθελα να πω στη lilly οτι και εγώ ειχα το ίδιο πρόβλημα και είχα να παω τουαλέτα μέχρι και 11μέρες!αναρωτιομούν και εγώ πώς να αδυνατίσω αφού δε λειτουργεί το έντερο!τελικά πήρα ενα φυτικό προιον απο το φαρμακείο χαπακια,sollievo ονομάζονται και ύστερα απο τα 4 πήγα από τότε αισθάνομαι καλύτερα και παίρνω 2 κάθε 3 μερες για να πηγαίνω.γενικά πίνω χαμομηλάκι αλλά δύσκολα λειτουργεί το εντερο μόνο με αυτο :(.δε πειράζει ελπίζω κάποια στιγμή να λυθεί το προβληματάκι!μη σκας!και μη σε ρίχνει αυτό!συνέχισε δυναμικά  ;D ;D!
Αυτα απο εμένα θα ήθελα πολυ να μιλάμε πιο συχνά γιατι χαίρομαι να σας ακούω αλλά έχω τοοοοσο δίαβασμα λόγω εξεταστικής :( :( :(
Να ευχηθώ σε αυτους που θα πανε εκδρομούλες να περάσουν τέλεια!Να είναι αυστηροί όμως με τους εαυτούς τους!δε τρέχει και τίποτα αν δε φάνε κάτι σούπερ ντούπερ που θα λιγουρευτουν!!έτσι είναι βρε κορίτσια!!Θέλει θυσίες το πράγμα!!και μη ξεχνάμε εμείς είμαστε οι κυρίαρχοι των σκέψεων μας!!!!
Πολυ καλό απόγευμα σε όλους!!!!!
Συνεχίζουμε δυναμικά και ας αργει να κατέβει η ρημάδα ζυγαριάααα!!!! :P :P :P

Καλησπερα σε ολη την παρεα!!!Ελενη,εφτιαξα 1 μπουτι κοτας και συκωτακια πουλιων στο τεφαλ,με 1 κρεμμυδι κομμενο ροδελες,κονκασε,δαφνες,αλατι και πιπερι.Σιγοβρασε για 3/4 της ωρας με κλειστο καπακι και ηταν αρκετα νοστιμο!Οσο για τις μενουλες,σου βρηκα μια συνταγη Καρπαθιωτικη,βεβαια κανονικα ειναι τηγανιτες,αλλα εσυ θα τις κανεις χωρις λαδι.Τις ραντιζεις με λεμονι.αλατι λιγο πιπερι και τις βαζεις στο τεφαλ να ψηθουν και απο τις δυο πλευρες,ριχνεις δεντρολιβανο και σβηνεις με λιγο ξυδι.Τις σκεπαζεις και τις αφηνεις να βρασουν για λιγο στο ζουμι τους και καλη σου ορεξη τυχερη!!!Ασε μας εμας με τα συκωτακια!!! :(Melpomenh και απο μενα πολλα χαιρετισματα και μην πτοησε,σε λιγο καιρο θα φαινεται η απωλεια των κιλων!!!Sourire σημερα σε σκεφτομουν επειδη αρκετοι ειχαν το δικο σου προβλημα και σε θυμηθηκα!Ευτυχως που βρηκες λυση!Mary17mary εγω παπουτσακια με κιμα θα κανω αυριο,μετα την τριημερη μου τιμωρια με PP!!!Eλενη επειδη εισαι και συ γλυκατζου,για να μην παρασυρθεις απο το γλυκακι που θα φτιαξεις(μεταξυ μας δεν σε εχω εμπιστοσυνη)φτιαξε μερικα σοκολατακια Dukan για τυχον υπογλυκαιμια!!Ξερω εγω που σου λεω, γιατι την πατησα με το συκαλακι!! >:D

Φιλεναδα  *KISSED* σε ευχαριστωωωωω πολυ για την συνταγη που μου βρηκες  ;)Αλλα οσο για το αλλο που μου γραφεις....τσ, τσ, τσ, ντροπη σου απο που εχεις βγαλει το συμπερασμα οτι ειμαι γλυκατζου? αφου ετρωγα μονο ενα ταψακι στην καθησια μου...... :-[ χι,χι,χι. Τι νομιζεις σαν και σενα που ορμησες στο συκαλακι? Καλα εκανες ολιβακι, ειναι ασχημο να καταπιεζουμε τοσο πολυ τον οργανισμο μας,αρκει να ειναι με μετρο η σκανταλια μας.   :P Τα παπουτσακια πως τα φτιαχνεις? εννοω τις μελιτζανες τις βαζεις στο φουρνο να μαλακωσουν η στην κατσαρολα? *KISSING*

αχ κοριτσια μιλατε συνεχεια για γλυκακια κ μου πεφτει το ζαχαρο επικινδυνα!!  ;D   κολλησα στην τηλεοραση για να μν παω απο την κουζινα...  >:D

Eleni απ`οτι βλεπεις εχουμε παρασυρει ολη την παρεα εδω με το φεστιβαλ γλυκων καθε μερα!!!!Οσο για τα παπουτσακια,κοβω τις μελιτζανες κατα μηκος,τις ξεπικριζω και τις ψηνω σε τηγανι τεφαλ και απο τις δυο πλευρες,μεχρι να μαλακωσουν πολυ.

Αννουλα τερμα η κουβεντα για γλυκα......  :D Ας πιασουμε κουβεντα για μεζεδακια, μπυριτσες, και ουζακια, χι, χι, χι, ειμαι πολυ κακια, ετσι? >:D   @}->--

καλησπερα σε ολους νεα στην παρεα σας...χτες αρχισα τη διαιτα και θελω βοηθεια..τελικα λαδι επιτρεπεται????????

χαχαχα το γλυκο ειναι που με πειραζει... για μεζεδακια ειμαι οκ... μπορω να κρατηθω μακρια τους.. (οχι πανω απο καμια ωρα ομως... >:D)

οχι το λαδι δν επιτρεπεται καθολου...

Γειά σας,
είμαι καινούρια στο forum, αν και σας διαβαζω εδω και λίγο καιρό και βοηθιέμαι πολυ. Ξεκίνησα την δίαιτα από τις 31/05 (82,5)και μέχρι σήμερα, έχω χάσει 4,1 kg (78,4). Όχι και λίγα, αν σκεφτεί κανείς ότι έχουν περάσει μόνο 8 μέρες. Παρόλαυτά δεν νιώθω ιδιαίτερα ξεφούσκωτη και αναρωτιέμαι αν αυτά τα κιλά που έχω χάσει είναι λίπος ή υγρά. έχω προσπαθήσει κι εγώ με αρκετές δίαιτες και αυτή η φορά θα ήθελα να είναι η τελευταία, με την έννοια του να μην τα ξαναπάρω. όμως αναρωτιέμαι αν τελικά είναι η σωστή...

dinna άσε λίγο τον καιρό να περάσει για να καταλάβεις αν αυτή η δίαιτα κάνει για σένα. Άλλωστε έχασες σε πολύ μικρό διάστημα 4 κιλά, γιατί να μην κάνει? Όλοι στην αρχή νιώθουμε διάφορα...
δεν θυμάμαι ποια έδωσε την συνταγή για τα σοκολατάκια πάντως είναι φανταστικά!!! Μεγάλη παρηγοριά *THUMBS%%__%%UP*
lilavent  το ψωμάκι δεν μου βγήκε καθόλου καλό, το πέταξα. Μάλλον κάτι έκανα λάθος και υποψιάζομαι το νερό που πρέπει να ήταν πιο ζεστό απ' ότι έπρεπε.
θα το ξαναδοκιμάσω όμως.

καλησπερα ντουκανακια μου! Μολις γυρισα απο το χορο μπας και καψω κανενα λιπακι :P Εν τω μεταξυ πεταχτηκα να αγορασω και κανα τζιν για να τσεκαρω και τα νουμερα.. και πηρα μια απογοητευση.. βαζω μια συγκεκριμενη μαρκα και ενα παλιο που εχω ειναι νουμερο 31 (στα κανονικα μου κιλα φοραω 30). Αυτο το 31 κουμπωνει αλλα με δυσκολια οποτε λεω στην πωλητρια να μου φερει το 32.. το οποιο ανεβαινε μεχρι την περιφερεια και μετα το χαος.. για να μην τα πολυλογω ουτε στο 34 δεν εμπαινα!!!! μα καλα τι γινεται με τα νουμερα τα εχουν διαλυσει τελειως????
τελος παντων πισω στη διαιτα γιατι δε με βλεπω να αγοραζω τζιν >:( το σπανακι ογκρατεν βγηκε τελειο μακαρι να μπορουσα να το τρωω ολη μερα! Αυριο πισω στη σκετη πρωτεϊνη
dinna καλως ηρθες! Ευχομαι να σου ταιριαξει η διαιτα αν και απο τα οσα λες εχεις παει πολυ καλα μεχρι στιγμης. Καλη συνεχεια!

lilly μην σκάς, ως γνωστόν τα νούμερα τα έχουν ξεφτιλίσει. Πρέπει να είσαι Κεϊτ Μός για να βρείς ρούχα της προκοπής... Στις περισσότερες μάρκες βλέπω ας πούμε φορέματα που λένε XL και δεν αναιβαίνουν πάνω απο τα μπούτια...η είναι θεόστενα στο στήθος ή στα μπράτσα...Φοβερό... :-S

γεια σας και παλι κοριτσια !δεν θα ξαναεμπαινα στην παρεα σας σημερα,αλλα ηθελα να μοιραστω μαζι σας μια τελεια γευστικη εμπειρια ,  που την ειχα ξεσηκωσει απο εσας.στο τεφαλ το αυγο με τα 2 ασπραδια +3 κουταλιες πιτουρο + λιγο γαλα + ελαχιστο αλατι(φυσικα χτυπημενα στο μπλεντερ).και αφου εγινε μια ωραιοτατη πιτουλα την αλοιψα απο πανω και το τυρακι linessa.ολα τα λεφτα
αυριο τελευταια μερα τησ φασης 1 .η ογδοη δηλ.

Dinna καλως ηλθες στη παρεα μας και καλη επιτυχια!Πολυ καλη απωλεια μεσα σε 8 μερες!!!Πιστευω οτι η διαιτα λειτουργει σε σενα πολυ καλα!Lilly αυτο με τα νουμερα ειναι μεγαλη ιστορια!!Εχω φορεσει παντελονι XL και δεν μου εκανε,ενω στο διπλανο μαγαζι μπηκα στο M!!Aman εχεις δικιο και γι αυτο που λες ότι ολες πρεπει να ειμαστε μοντελα!!Και σε κανουν να νιωθεις ασχημα!!Lilly θα βλεπεις την ζυγαρια σου και τα τωρινα σου ρουχα,αν αρχιζουν να πλεουν λιγο!Ελενη νοστιμες οι μενουλες η με βριζεις για την συνταγη??Χαχαχα!!Καλησπερα Μελπομενη!!Βλεπω την απολαμβανεις την διαιτα!!

OLIVIA ,μιλω ειληκρινα.ηταν υπεροχη.γενικα δεν παραπονιεμαι.αυτο βεβαια που απολαμβανω περισσοτερο απο ολα ειναι η κρεμουλα,γαλα πιτουρο ζαχαρινη κανελα.συνηθως την τρωω βραδυ και κοιμαμαι με αισθηση πληροτητας.προ διαιτας ετρωγα καλα το βραδυ για να κοιμηθω.αν δεν το εκανα δεν μ επιανε ο υπνος.τωρα τρωω λιγοτερο και δεν πειναω.δεν μπορω να το εξηγησω.
μετα απο 5 ρεπο(κατι χρωστουμενα)αυριο στην δουλεια πρωι.γιαουρτακι,γαλα,και νερο.

Olivia και aman τωρα με τα νουμερα πεισμωσα περισσοτερο! θα τη φτασω μεχρι τελους τη διαιτα και θα μπαινω σε οποια ρουχα θελω! α μα πια...!! ;)

MELPOMENH η κρεμουλα ειναι οντως ολα τα λεφτα! την εφαγα το πρωι μακαρι να μπορουσα να την τρωω διαρκως!

aman και lillyαστα τα νουμερα ειναι πονεμενη ιστορια  :( ασε που το νουμερο το δικο μου δεν το βρισκω ευκολα  ::) μια μερα ειχα παει για ψωνια μαζι με τον αντρα μου και μπαινοντας μεσα στο μαγαζι με ρωταει, μα καλα, εχουνε εδω νουμερο Φ?του λεω τι ειναι καλε το νουμερο αυτο? και τι μου λεει το καθαρμα....Φνουμερο για φαλαινες  >:( Dinna καλως ηρθες στην παρεα μας, καλη απωλεια κιλων  ;) Olivia οι μενουλες μεινανε για αυριο,εφαγα καλαμαρακια παλι για βραδυ, οι φραουλιτσες εγιναν θαυμα  :P τις εκανα μαρμελαδα τελικα,ετσι ηθελε ο αντρουλης μου,γλυκο θα κανω την αλλη Τεταρτη που εχει παλι λαικη. Καλο βραδυ σε ολες τα λεμε αυριο παλι.  *KISSING*   @}->--


lilly μηπως μπορεις να μου γραψεις την συνταγη για το σπανακι?

καλο βραδυ και σε σενα ελενη και σε ολες σας.μην ξεχνατε οτι αυριο θα ειμαστε ελαφρυτερες

Απο το στομα σου Μελπομενη μου και στης ζυγαριας το αυτι  ::) γιατι εγω εχω κολλησει 2 βδομαδες στα ιδια κιλα  >:( Δεν πειραζει θα ξεκολλησει που θα παει!!!!!!!!!!!!!!  @}->--

ναι αμε ειναι πολυ ευκολο και νοστιμο αλλα συμφωνα με τα δικα μου γουστα. Ευχομαι να σου αρεσει  :)
Κοβω φρεσκο κρεμμυδακι και ανηθο και τα σωταρω με νερο. Ριχνω το σπανακι (κατεψυγμενο) και το αφηνω μεχρι να πιει ολα του τα νερα. Μετα φτιαχνω μπεσαμελ με γαλα, κορν φλαουρ, 1 αβγο, μοσχοκαρυδο, αλατι και πιπερι. Στρωνω το σπανακι σε ενα πυρεξ και ανακατευω μεσα γαλοπουλα καπνιστη σε μικρα κομματακια. Απο πανω ριχνω τη μπεσαμελ και μετα φουρνο. Καλη επιτυχια αν το φτιαξεις :)

Σε ευχαριστω πολυ κοριτσακι ;) θα το φτιαξω την Παρασκευη που ειναι ημερα PV.  *KISSED*

Γεια σε ολους! Παρακολουθωντας αρκετα οσα εχουν ακολουθησει πανε στην διαιτα αυτη σε αυτο το φορουμ, βλεπω πως ως επι των πλειστων γινεται συζητηση μεταξυ γυναικων... Αντρες επιτρεπονται?  :D

Εγω λοιπον εχω ξεκινησει εδω κ 2 ημερες τη διαιτα, και εχω σκοπο να παραμεινω στην πρωτη φαση για μια εβδομδα σιγουρα. Ειμαι 98 κιλα με υψος 1.73, ειναι αρκετα τα κιλα, κ δυστυχως οφειλονται σε μη προσεγμενη διατροφη των τελευταιων 2 χρονων που οι σπουδες μου και καθημερινοτητα μου δεν μου επιτρεπει να τρωω υγηινα και να εξασκουμαι. Παλιοτερα με ασκηση και γυμναστικη ειχα φτασει τα 69 κιλα! Λιγοτερα απο το κανονικο μου δηλαδη. Διαιτα ομως δεν εχω κανει ποτε, δυσκολευομουν παντα δυστυχως. Ελπιζω τωρα να τα καταφερω, εχω διαβασει αρκετα κ πιστευω σε αυτο.

Θα ηθελα να σας κανω μερικες ερωτησεις.

Αρχικα μου αρεσει αρκετα το κοτοπουλο, ξερει κανεις αν πειραζει να τρωω 3-4 φορες την εβδομαδα για μεσημεριανο ωητο κοτοπουλο με λεμονι κ μπαχαρικα?

Επισης θα θελα να ρωτησω για ψητο ψαρι, παιρνω οτι ψαρι θελω? Σολομο δεν τρωω, κυριως ασπρο ψαρι, και γαριδες, σουπια κλπ. Η σουπια επιτρεπεται? Δε την εχω δει στη λιστα, αλλα λεει ολα τα ψαρικα.

Οσο για συνταγες γενικα, υπαρχει καποιο topic που να εχουμε μαζεμενες ολες τισ συνταγες? Εχω βρει καποιες διαβαζοντας ολα αυτα που γραφετε, αλλα ειναι ατελειωτα, κ ειναι καπως δυσκολο να τις εντωπισω. Πνατως παιρνω πολυ σημαντικες πληροφοριες και συμβουλες, να'στε ολοι καλα!

Καλη επιτυχια σε οσους ξεκινησαν κι αυτοι τωρα οπως κι εγω!  ::)

καλησπέρα (για να μη νιώθεις μόνος, θα σου απαντήσει άντρας  :D :D)
Κοτόπουλο ψητό-σούβλας κτλ ελεύθερα, χωρίς πέτσα και διάφορα άλλα περίεργα (σάλτσες κτλ). Είναι μέχρι να το βαρεθείς και να αρχίσεις να την ψάχνεις και με κάτι άλλο
Ψάρι επίσης ελεύθερα, όπως και σουπιές
Συνταγές στο Dukan: Δίαιτα και συνταγές (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0) και στην αρχική σελίδα στην κατηγορία Διαίτης  (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49)

Καλή επιτυχία

Γεια σου Δημητρη καλως ηρθες στην παρεα μας! Εννοειται πως ολοι ειναι ευπροσδεκτοι :)
Πιστευω πως αυτη ειδικα η διαιτα ειναι πολυ βολικη για τους αντρες καθως εχει απεριοριστη ποσοτητα σε κρεατικα και ψαρια-αφου οι περισσοτεροι ειστε φαγανουληδες  ;). Συγκεκριμενα για τις σουπιες δεν εχω δει να γινεται ειδικη μνεια αλλα φανταζομαι πως εφοσον ειναι θαλασσινο επιτρεπεται (φανταζομαι χωρις το μελανι-δεν ξερω ας μας πει καποιος πιο ειδικος). Κοτοπουλο τρως απεριοριστα αλλα στο λεμονι δωσε προσοχη-μονο 1 την ημερα.
Οσο για τις συνταγες υπαρχουν εδω αμεσως μετα την περιγραφη της διαιτας https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0 και εδω https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49
Αν εχεις αποριες εδω ειμαστε ολοι να βοηθησουμε  :) Καλη αρχη!

 :B

Σας ευχαριστω πολυ ArXoS και Lilly24 για το καλωσορισμα και τις συνταγες  :)  :)

Η αληθεια ειναι πως αν και εχω διαβασει πολλα, ακομα εχω αρκετες αποριες και θα τις παραθετω.

Γνωριζω πως λεμονι μπορω μεχρι ενα διοτι αλλιως θεωρειται φρουτο.

Αν καποιες φορες οπως σημερα, φαω το μεσημεριανο πιο αργα το απογευμα, και δεν φαω βραδινο, ειναι οκ ετσι? Θελω να πω αντι για 2  βασικα γευματα να φαω ενα. Ισχυει πως οσο λιγοτερο φας τοσο το καλυτερο φανταζομαι..

Προσπαθω να κοψω τελειως το αλατι με το οποιο εχω αριστη σχεση  :P Αυτο που τρωω ακομα κ τωρα ειναι λαδι. Διαβασα καπου πως επιτρεπεται μεχρι 2 κουταλιες σουπας τη μερα. Αλλου διαβασα πως δεν επιτρεπεται καθολου. Τι ισχυει? Θα προσπαθησω να το κοψω, διοτι ειναι η μονη παρασπονδια που κανω, αλλα θα ηθελα να ξερω αν επιτρεπεται εστω μια κουταλια τη μερα.

Ευχαριστω θερμα για τις απαντησεις σας!  :)

Μετα απο μια μεγαλη απουσια και χωρις να εχω παρακολουθησει καθολου την 3η ενοτητα - οι ρυθμοι που ανεβαιναν τα posts ηταν ασσυληπτοι!!!- επανερχομαι δυναμικα. να συστηθω λοιπον.
ξεκινησα στις 6-1-2011 τη Dukan και μετα απο 4 μηνες με αρκετες παρασπονδιες ειχα χασει 16 κιλα. τις τελευταιες 2-3 εβδομαδες που εχω πεσει με τα μουτρα στο φαι και στα γλυκα καταφερα να παρω πισω τα 3!! και γιάυτο επανερχομαι στη Ντουκαν για να χασω και τα 3 που πηρα και ακομη 12. συνολικα δηλαδη θελω 15 κιλα. και να μην ξεχναμε τη φαση της προσυντηρησης και της συντηρησης ε?? γιατι ειδατε ποσο ευκολα ξαναερχονται τα ατιμα τα κιλα!!!
Καλως ήρθατε λοιπον οι καινουργιοι (μια και εχω αρκετο καιρο να μπω στο τοπικ και δεν βλεπω πια τις παλιες συνοδοιπορισσες)  ;)
Δημητρη οχι μονο επιτρεπονται οι αντρες αλλα εχουν και καλυτερα αποτελεσματα απο εμας!
Αν θέλεις να κανεις τη διαιτα κατα γραμμα το λαδι απαγορευεται αυστηρα. επιτρεπεται μονο το Nujol (παραφινελαιο που το βρισκεις στα φαρμακεια) το οποιο ομως θελει ΠΡΟΣΟΧΗ γιατι απαγορευεται να το φας μαγειρεμενο. πρεπει μονο ωμο, πχ σε σαλατα. Πολλοι που θελουν να χασουν λιγο πιο αργα και εχουν θεμα με το λαδι και την τουαλετα  :-! χρησιμοποιουν ελαιολαδο. παντως προσεξε να μην υπερβαινεις τις 2 κουτ. της σούπας ημερισιως.
Καλη μας αρχη και καλό κουραγιο!!!  *DRINK*

καλημερα
η ζυγαρια οδευει προς το -6. εφτασε καποια στην 3η φαση να μας πει εμπειριες και λεπτομερειες;

Καλημερα σε ολη την παρεα που καθε μερα μεγαλωνει ολο και πιο πολυ!!! :)Dimitriss καλως ηλθες και καλη επιτυχια στην απωλεια των κιλων σου!!Φυσικα και χαιρομαστε που θα εχουμε κι αλλον αντρα στη παρεα μας!!Mary80 καλως ξαναρθες στην Dukanoπαρεα!!Πολυ καλα τα 16 κιλα που ειχες χασει,αν λαβουμε υποψη τις παρασπονδιες!!Καλη σου αρχη λοιπον!!Ελενη καλημερα και σε σενα!!Πως και δεν την εβρισες αυτην που σου ειπε για το Φ?Δεν μπορω να πιστεψω τετοιες συμπεριφορες!!Εσυ μενουλες σημερα και εγω παπουτσακια!Καλα ειναι!!Εχω κρεμες,2 σοκολατακια και 2 παγωτακια!!Ολα αυτα για ωρα αναγκης!!!Χαχαχα!!Μελπομενη καλη δυναμη σημερα στη δουλεια!!Εφοδιαστηκες πιστευω με ταπερακια!!!Lilly ωραια φαινεται η συνταγη με το σπανακι,θα την εχω στο προγραμμα!!Kleo ποτε θα μπεις στη γ φαση?

DEPY   Καλημέρα σε όλους,καινούριο μέλος έχω αρχίσει και εγω την δίαιτα απο τις 6/6 και έχω χάσει 2 κιλά μέχρι στιγμής,το πίτουρο βρώμης παρά τις προσπάθειές μου δεν το έχω βρει λόγω έλειψης απο ότι μου λένε.Τώρα περιμένω αύριο που μου είπαν ότι θα έχουν καινούριες παραλαβές ο Παπανικολας στην Πανεπιστημίου μήπως το βρω.Συμπαράσταση παιδιά είναι πολλά τα κιλα !!!!! ελπίζω να τα λέμε συχνά *STOP*

   Καλημέρα σε όλους,καινούριο μέλος έχω αρχίσει και εγω την δίαιτα απο τις 6/6 και έχω χάσει 2 κιλά μέχρι στιγμής,το πίτουρο βρώμης παρά τις προσπάθειές μου δεν το έχω βρει λόγω έλειψης απο ότι μου λένε.Τώρα περιμένω αύριο που μου είπαν ότι θα έχουν καινούριες παραλαβές ο Παπανικολας στην Πανεπιστημίου μήπως το βρω.Συμπαράσταση παιδιά είναι πολλά τα κιλα !!!!! ελπίζω να τα λέμε συχνά







(https://lilyslim.com/)

καλημερα ντουκανοπαρεακι!!! τι καλα που ερχεται κι αλλος κοσμος.... ελατε να γινουμε πολλοι!!! ολες οι ζυγαριες να κατεβαινουν!!!  @}->--
ντεπυ αν πηγαινεις στο κεντρο εγω σου προτινω να πας στο μπαχαρ... πηγα κ βρηκα χτες κιολας... ειναι ευρυπιδου 31...  ;)

δημητρη καλωσ ηρθες κι εσυ!!!
μαιρη80 καλωσ μας ξαναηρθες κι εσυ!!!

εγω σημερα μπαινω στην 1η μερα της 2ης φασης κ επειτα απο 10 μερες α' φασης ειμαι χαρουμενη που εχασα 7 κιλα...  ;D εχω πολλα να χασω κ ισως ευθυνεται κι αυτο!!! το μενου εχει μπιφτεκια στο φουρνο κ ψητα κολοκυθακια!!!

καλημερα σε ολους.τι κανευε?πως ειστε σημερα?εγω αυτες τις 2 μερες που εχω να σας γραψω εχω μια σταθεροτητα στα κιλ μου...που θα μου παει ομως το παλευω!μαλιστα χθες οπως και τωρα μπορω να πω αεχιζω να πειναω λιιιιγο ενω αυτο εδω και 40μερες περιπου που κανω την διαιτα δεν το εχω αισθανθει καθολου...σας υπενθυμιζω οτι ακομη ειμαι στην φαση που μετακομιζω σπιτι και εχω κουραστει τραγικα!σκεφτηκα να παρω καμια βιταμινουλα...τι λετε?
melpomeni και εγω ειμαι νοσηλευτρια και καταλαβαινω στο απολυτο το θεμα του ακαταστατου ωραριου μας.αληθεια σε ποιο νοσοκομειο δουλευεις?
olivia τα πας πολυ καλα...μπραβο...και γω χθες εβαλα ενα τζινακι λατρεμενο που το ειχα βγαλει στα ακαταλληλα!
φιλια και καλημερες!

130484 μαλλον κουραζεσαι πολυ κ τρως λιγο γι αυτο και πεινας... οι βιταμινες καλο θα σου κανουν πιστευω!! ;)
και εγω νοσηλευτρια ειμαι κ απο οτι βλεπω κ η μελπομενη...  :)

Καλημέρα σε όλους!!

Mary 80 καλό ξεκίνημα και πάλι!!
Έκανες τη προσυντήρηση όταν έχασες τα κιλά??

deppyd310 kai dimitriss καλως ήρθατε και καλά απότελέσματα!!!!!

dioulini σ' ευχαριστώ για την απάντηση!!
Αυτό το τυριού του Κολιου μου δώσανε......
Θα πάω σήμερα στο μαγαζί με τα βιολογικά μήπως και βρώ το τοφου!

Δυστυχώς χθες έκανα μια παρασπονδία..... :-[
Δάσκαλε που δίδασκες..... :-[ :-[ :-[ :-[
Παραγγείλαμε χθες το βράδυ σουβλάκια και εγώ πήρα καλαμάκια κοτόπουλο και έφαγα 3!!
Όλα καλά μέχρι εδώ, αλλά πεινούσααααα πάαααρα πολύ!!
Και έφαγα τη μισή πίτα της κόρης μου.... :-[ :-[ :-[
Πάντως έβαλα μέσα ντουκανοτζατζίκι >:D >:D (Η μικρή τρώει πίτα με κοτόπουλο και πατάτες μόνο μέσα)
Ακόμα απόρρώ με τον εαυτό μου πως το έκανα, ενώ εχω αντισταθεί σε τόσους πολλους πειρασμούς..... :-[
Σήμερα είναι μέρα  ΡΡ και θα την κάνω και λευκή!!
Δεν ανέβηκα σήμερα στην ζυγαριά (εννοείται :P), αύριο θα ζυγιστώ!!

KLEO μπράβο για τα κιλά που έχασες!! :)
Θύμησέ μου πότε ξεκίνησες και πόσα θέλεις να χάσεις ακόμα??

Olivia τα σοκολατάκια έγιναν τέλεια!!
Τα είχα βάλει στην κατάψυξη στην αρχή για να πήξουν λίγο και όταν τα έβαλα μετά στη συντήρηση γίνανε γάλα.... ::)

Πάω να κάνω και καμια δουλειά.... :-*

Καλημέρα σε όλους !!!
Να καλοσορήσω και εγώ τους πιο καινούργιους από εμένα, παιδιά καλό κουράγιο και όλοι μαζί θα τα καταφέρουμε. *THUMBS%%__%%UP*
Εχθές ο γιος μου έτρωγε παγωτό και ζήλεψα... οπότε λέω κάτι πρέπει να κάνω, πήρα ένα λεμονάκι το έστιψα, πρόσθεσα ζαχαρίνη και λίγο νερό και το έβαλα μέσα στην φόρμα της γρανίτας, έγινε λίγο ξυνούτσικο αλλά σήμερα θα φάμε παγωτό μαζί με τον μικρό στο μπαλκόνι ......   ;D ;D


Anna δεν πειράζει βρε, κάνε κανα δυο δουλίτσες παραπάνω να κάψεις την πίτα  ;)

Καλημέρα, καινούρια κ γω... ::)
Ξεκινάω σήμερα με στόχο τα -10..
πήρα τα πίτουρα κ θα ψάξω τώρα κ τα τυριά..
να ρωτήσω κάτι...παντού έβλεπα γάλα 0% και χθές πρόσεξα ένα post που έλεγε ΟΧΙ 0%, μόνο 1,5....
τ ισχύει?? ζητώ τις γνώσεις και την υποστήριξη σας...
Εύχομαι σε όλες και όλους καλή δύναμη...

καλημέρα κορίτσια και αγόρια!!!
που είσαι olivia να σου πω το ταπεράκι μου σήμερα τι λιχουδιές έχει!!!! :D
έφτιαξα χθες από τις συνταγές τον μεξικάνικο κιμά με σως γιαουρτιού.... κόλαση!!! ήταν τέλειο σας λέω, αφού ξαναπήγα στις 9 παρά 10 στο χασάπη και πήρα πάλι κιμά κι έφτιαξα δεύτερη δόση για να έχω και σήμερα....pp μέρα γαρ!!
Δημήτρη καλώς όρισες κι εσύ στην παρέα μας και όλες οι καινούριες κοπελιές *IN%%__%%LOVE*

annesa καλως ηρθες κι εσυ... καλη επιτυχια σου ευχομαι!!!
εγω ξερω πως το γαλα πρεπει να ειναι 1,5%... αυτο παιρνω κι εγω κ εχω δει κ αλλους που το εχουν πει...

ANN990

Καλημερα και απο εμενα  ;) Να καλωσορισω ολους τους καινουριους και να τους ευχηθω καλη δυναμη, υπομονη και θα τα καταφερουμε δινοντας δυναμη ο ενας στον αλλο  *THUMBS%%__%%UP* Οliviaθα σου πω το μεσημερι πως ηταν οι μενουλες  ;) οσο για το μηνυμα με το νουμερο Φ ξαναδιαβασετο, δεν το καταλαβες καλα χι, χι,  :o  marini μην τρελαινεσαι για την πιτα, δεν εγινε και τιποτε  :P ολοι το παθαινουμε και η γνωμη μου ειναι οτι οταν ο οργανισμος μας ζηταει κατι πρεπει να του το δινουμε.....με μετρο ομως ετσι?lilly πως πας με το θεματακι μας? σε εμενα παντως δουλευει το λεμονι, τυχαιο? δεν ξερω, θα δειξει η πορεια  ;D Βλεπω απο νοσηλευτριες παμε καλα, σε περιπτωση αναγκης δεν εχουμε να φοβηθουμε τιποτα χι, χι, χι,   :P πλακα κανω, αχρειαστες να ειστε.....Καλη δυναμη και να εχουμε ολοι μια ομορφη μερα.   *IN%%__%%LOVE*

ελένη απ'ότι κατάλαβα ο αντρούλης σου το πε!!!! >:D
με την καλή κουβέντα στο στόμα μου φαίνεται είναι σαν τον δικό μου!! :P :P
όταν θα γίνουμε όμως κορμάρες..... θα τρίβουν τα μάτια τους :D :D :D

Eτσι, ετσι, Μαιρουλα θα τριβουνε τα ματια τους και δεν θα το πιστευουν :D   :D  Θα ψαξω να βρω την συνταγη για τον κιμα που εφτιαξες, μαλλον θα ειναι καυτερος ετσι? τρελαινομαι για καυτερα  :P    @}->--

Καλημερα σε ολους!! Καλως ηρθατε οι καινουργοι! Κινημα Dukan το εχουμε κανει εδω μεσα  :D :D Ετσι ετσι να γινουμε ολοι κορμαρες  ;)
Ελενιτσα το θεματακι παει καλα λες λογω λεμονιου? Χτες εφαγα και σπανακι οποτε μαλλον βοηθησε αλλα για σιγουρια πηrα χθες για 1η και τελευταια φορα το nujol. Α και πες στον αντρουλη σου πως ειναι πολυ τυχερος που σε εχει ασχετως νουμερου ;)
Αυτο που με τσαντισε ειναι οτι σημερα πηρα 700 γρ.!!!! Λετε να ειναι λογω 1ης μερας λαχανικων? Θα δειξει αυριο..
Καποια κοπελα που ειπε για το γαλα εγω πινω και 0 και 1,5 μπας και μειωσω τα λιπαρα.
Δημητρη η διαιτα λεει απεριοριστες ποσοτητες στα επιτρεπομενα οποτε μην παραλειπεις γευματα. Σ'αυτη τη διαιτα δεν παιζουν ρολο οι ποσοτητες αλλα το ειδος των τροφων.
Olivia θελω να κανω τα σοκολατακια αλλα χωρις το ωμο αβγο μπορω?

Δε βρισκω τη συνταγη για το μεξικανικο κιμα.. πως λεγεται η συνταγη?

κιμάς από Μεξικό είναι η συνταγή!!! ( πρώτη σελίδα λίγο πάνω από το τέλος..)
Είναι καυτερό και ταιριάζει υπέροχα με τη σως!! Μάλιστα εγώ έβαλα 1 γιαούρτι, 3 κουτ.κρέμα τυρί και 1/2 κουτ.μουστάρδα γιατί η dijon είναι καυτερή.... το φαγητό καυτερό...μη πάρουμε και φωτιά!!!! :D

σ'ευχαριστω mary την εψαχνα στη σελιδα που ειναι και η διαιτα και γι'αυτο δεν την εβρισκα

lillyμου μην σε απασχολουν τα γραμμαρια,ετσι θα ειναι μια επανω μια κατω ,η ουσια ειναι οτι καποια στιγμη η ζυγαρια θα δειξει αυτο που πρεπει....τα κιλα που θα εχουν χαθει  *THUMB%%__%%DOWN* Οσο για τον αντρουλη μου ειναι πολυ πλακατζης  :P και με λατρευει  *IN%%__%%LOVE* Αυτο δα ελειπε να μας αγαπουσαν αναλογα με τα κιλα μας  O_o   @= ο ανθρωπος μετραει και ο χαρακτηρας του και οχι τα κιλα που εχει, η δεν εχει........ ;) Γαλα κι εγω στην αρχη επινα με 0 αλλα τωρα παιρνω με 1, 5  νομιζω οτι ειναι καλυτερα ετσι.   @}->--

Ελενη μου ειμαι σιγουρη οτι σ'αγαπαει και οτι κανει πλακα :) Παντως 700 γρ δεν ειναι και λιγα..να δουμε αυριο τι θα δειξει η ζυγαρια..

οκ ευχαριστώ... γιαούρτι 0% με φρούτα απαγορεύεται έτσι?? δεν είδα κάτι... @}->--

---

(https://lilyslim.com/)

Καλησπέρα και από μένα  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Χθες βγήκαμε με τον άντρα μου και τους κουμπάρους μας ( αυτοί μόλις παντρεύτηκαν , εμείς κλείναμε 2 χρόνια γάμου ) και φυσικά δεν μπόρεσα να κρατήσω το στόμα μου κλειστό  :-[ :-[ και έφαγα κάτι κρητικά μακαρόνια με μανιτάρια και μετά γλυκό πανακότα και φυσικά η ζυγαριά έδειξε +800 γραμμάρια ( δλδ 300 παραπάνω από αυτά που έχω χάσει , 500 για την ακρίβεια ) .

Τέλος πάντων , ξαναρχίζω από την αρχή την 1η φάση μήπως και χάσω τίποτα . Με πονάνε και οι μηροί μου γιατί πήγα μία μέρα γυμναστήριο και μία μέρα yoga και δεν μπορώ ούτε να κάτσω . Θα σταματήσω μέχρι την Κυριακή την γυμναστική μήπως και δω άσπρη μέρα .

Κουράγιο σε όλους και όλες !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 :) :) :) :) :) :) :)


Κάτι άσχετο . Πώς προσθέτεις την υπογραφή ????  xD xD xD

Λιλακι εγω ζυγιστηκα εχτες το βραδυ και με εδειξε 94 και σημερα το πρωι εδειχνε 95 και κατι.  >:( Γι αυτο θα ζυγιζομαι 1 φορα την βδομαδα  ::)  Δεν εχει νοημα να ζυγιζομαστε καθε μερα και να χαλιομαστε.  *KISSED*

  tzo6106   χρονια σας πολλα και να τα χιλιασετε  :) :) οσο για τα μακαρονια και την πανακοτα ελπιζω να τα απολαυσες  *THUMBS%%__%%UP* Για την υπογραφη, αν και ειμαι ασχετη, πατα επανω στην δικη μου και μετα ακολουθα τις οδηγιες.  @}->--

Το έχω φτιάξει αλλά δεν ξέρω πώς να το κάνω εισαγωγή στην υπογραφή

Καλησπέρα κι από μένα! Διαβάζω εδώ και δύο μέρες το forum και έχω ενθουσιαστεί με τον τρόπο που επικοινωνείτε! Θέλω κι εγώ να ξεκινήσω τη δίαιτα αλλά δεν έχω βρει ακόμη πίτουρο οπότε αναμένω..
Έχω μία βασική απορία..όταν βγαίνετε έξω τί τρώτε στην πρώτη και τη δεύτερη φάση;;;;;;;
Ευχαριστώ πολύ!!

Μακαρι να ηξερα να σε βοηθουσα, ο αντρας μου μου το εφτιαξε και μενα,αν ηταν εδω θα σου ελεγε αλλα λειπει.

tzo μην αφήσεις τη γυμναστική γιατί θα γίνεις χειρότερα!!! πρέπει να πας έστω να κάνεις λίγο διάδρομο κανένα μισάωρο για να χαλαρώσουν οι μυς και μετά πάλι κανονικά το πρόγραμμά σου!!!!!! ακου με γιατί κάνω πολύ γυμναστική!! λοιπόν αφού φτιάξεις το τικεράκι πας προφίλ  και μετά ρυθμίσεις προφίλ το αντιγράφεις και αλλαγή προφίλ ;)

Το ξέρω ότι δεν πρέπει να σταματήσω την γυμναστική αλλά ο γιος μου είναι 5 μηνών και θέλει αγκαλιές και δεν είμαι σίγουρη αν μπορώ μετά να το σηκώνω ( είναι και 8 κιλά το βασανάκι μου ) .

Ευχαριστώ για την πληροφορία !!!!! ::) ::) ::)

Ελενη μου εχεις δικιο για το ζυγισμα θα κρατηθω και θα ζυγιζομαι καθε 5 μερες.

tzo συμφωνω με τη mary μη σταματησεις τη γυμναστικη. Τις πρωτες μερες αυτο γινεται δειχνει παραπανω η ζυγαρια αλλα μετα ολα οκ ασε που σφιγγεις και χανεις ποντους

joachad καλως ηρθες! εγω δεν ετυχε να βγω βραδυ για φαγητο 8 μερες τωρα αλλα επειδη θα λειψω τριημερο θα τρωω στεγνα κρεατα ή ψαρια. Οσες φυγετε επισης μην ξεχασετε τη βρωμη σε βαζακι εγω θα παρω και κανελα και ζαχαρινη  :D Μαζι με τα καλλυντικα θα εχω και αυτα στο νεσεσερ  ;D

eleni αν αφήσω τον εαυτό μου να τρώει αυτό που θέλει θα ξαναπάρω όσα έχασα και πολύ περισσότερα μη σου πω!!!! >:D >:D
Πεινάωωωω πολύ!!  Ίσως επειδή περιμένω περίοδο...
Έφτιαξα πένες καρμπονάρα για τους υπόλοιπους και πως κρατήθηκα και δεν όρμηξα, έτσι αχνιστή και μυρωδάτη :-r
Α, παπαπα τι λέω μεσημεριάτικα και σας κολάζω και 'σας!!! O:-)
Έφαγα ένα γιαουρτοζελέ και περιμένω να γίνει ο βακαλάος, που έχω βάλει στο φούρνο με μυρωδικά!!

eleni άλλαξε και το τικεράκι σου!!!! :-*

Αnnesa kai joachad καλως ήρθατε!!
Ναι, το γιαούρτι με φρούτα απαγορεύεται....
Εγώ όταν βγαίνουμε έξω παραγγέλνω ή μοσχαρίσια ή κοτόπουλο (κυρίως) στα κάρβουνα και σαλάτα χωρίς λάδι ;)

tzo Χρόνια σας Πολλά!!

Πάω να βρώ και 'γω τη συνταγή για τον μεξικάνικο κιμά για αύριο!!!!
Μα τι στο καλό έχω πάθει....!!??
Πεινάω και θέλω να φτιάχνω όλες τις συνταγές που διαβάσω ότι μαγειρέψατε!!!! ???

eleni αν αφήσω τον εαυτό μου να τρώει αυτό που θέλει θα ξαναπάρω όσα έχασα και πολύ περισσότερα μη σου πω!!!! >:D >:D
Πεινάωωωω πολύ!!  Ίσως επειδή περιμένω περίοδο...
Έφτιαξα πένες καρμπονάρα για τους υπόλοιπους και πως κρατήθηκα και δεν όρμηξα, έτσι αχνιστή και μυρωδάτη :-r
Α, παπαπα τι λέω μεσημεριάτικα και σας κολάζω και 'σας!!! O:-)
Έφαγα ένα γιαουρτοζελέ και περιμένω να γίνει ο βακαλάος, που έχω βάλει στο φούρνο με μυρωδικά!!

eleni άλλαξε και το τικεράκι σου!!!! :-*



[/quote  marini μου δεν ειπα ναπεσουμε με τα μουτρα στο φαγητο βρε παιδι μου,  :P αλλα μια μπουκιτσα που και που δεν πειραζει  :B το τικερακι περιμενω ποτε θα εχει ορεξη το μωρο μου για να μου το αλλαξει, εγω δεν ξερω  :-[     @}->--

χαχαχαα *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Εγώ τελικά δεν κατάφερα να το βάλω .

Θα το πω στον άντρα μου αν και θα με κράξει !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;D ;D

Εγώ προσωπικά όταν βγω έξω μετατρέπω τη βραδιά μου σε PV με μοσχάρι, κοτόπουλο ή ψάρι και σαλάτα-λαχανικά χωρίς dressing-λάδια. Την επόμενη κάνω PP και όλα καλά

Τέλεια!! Άρα στην πρώτη φάση θα προσπαθήσω να μείνω εντός σπιτιού και μετά όταν βγαίνω θα το κάνω κι εγώ PV ημέρα! Θα επανέλθω μόλις ξεκινήσω τη δίαιτα για περισσότερες λεπτομέρειες και συμπαράσταση!

Ευχαριστώ πααααρα πολύ!

Βρε mary17mary να΄σαι καλα, μετά απο 1 μήνα κατάφερα επιτέλους να βάλω τικεράκι. Ελπίζω δηλαδή να εμφανιστεί τώρα! Να'σαι καλα. @}->--
Ανυπομονώ πολύ να έρθει το Σαββατοκύριακο που κλείνω εναν μήνα να ζυγιστώ να δω σε σύνολο τι έχω χάσει....Εγω δεν ζυγίζομαι συχνά επίτηδες, θα είναι το τρίτο μου ζύγισμα.  

 *THUMBS%%__%%UP*
θες να πεις ότι δεν έχεις κλείσει μήνα κι έχεις ήδη χάσει 6,5????? νομίζω είναι super!!!!!!! ;)

Σ'ευχαριστώ  @}->--πραγματικά είμαι πολύ χαρούμενη και δεν βλέπω να κρατιέμαι αυτή τη φορά μπορεί να ζυγιστώ και αύριο άλλωστε για 2 μέρες που κλείνω μήνα δεν λέει κάτι...
Εις κατώτερα σε όλους μας εύχομαι....

Γεια σας  :)

Θα επαναλβω την ερωτηση, ωστε να παρω περισσοτερες απαντησεις για το συγκεκριμενο θεμα. Οποιος ξερει ας βοηθησει.

Το ελαιολαδο επιτρεπται στην πρωτη φαση της διαιτας? Μεχρι 2 κουταλιες σουπας ειναι ενταξει? Η οπως ειπε καποιο μελος παραπανω, απαγορευεται?

Thank you all για το καλωσορισμα!  ;D

δημητρη το λαδι οχι δν κανει καθολου....

Παιδακια εγω σημερα κλεινω 1 μηνα διαιτας  :) και εχω χασει 9 κιλα. Μια χαρα ειναι να μην ειμαι και αχαριστη  :P Παω να το γιορτασω τρωγωντας χι, χι, χι, πλακα κανω, παω για μια παρτιδα ταβλι με τον αντρα μου. *THUMBS%%__%%UP* Δημητρητο λαδι απαγορευεται, τωρα αν θες να χασεις με πιο αργους ρυθμους μπορεις να βαζεις  ως και 2 κουταλακια του γλυκου την ημερα,εγω το κανω αλλα οχι καθε μερα 1-2 φορες την βδομαδα.  ;)

Kαλησπερα και απο μενα. Πρωτα θελω να πω καλη αρχη στα καινουργια μελη.
marini μη νιωθεις ενοχες για λιγη πιτουλα, ανθρωποι ειμαστε και μπαινουμε σε πειρασμους.
eleni63 και εγω εχω κολλησει,πιστευω να ξεκολλησω γρηγορα.
tzo χρονια σας πολλα.
sourire καλα αποτελεσματα στην εξεταστικη σου.
anna990 και dinna ειναι πολυ καλα τα κιλα που χασατε.
joannach μπορεις να βγεις και στη α φαση και φαε κοτοπουλο η μοσχαρισια η ψαρι η θαλασσινα ψητα χωρις σαλατα.Μη χασεις και την εξοδο.
mary καλως ηρθες ξανα.
aman superrrrrrrrrrrrr τα κιλα που εχεις χασει ΜΠΡΑΒΟ να μας πεις το μυστικο σου.
dimitriss καλη αρχη το λαδι εχω διαβασει οτι μπορει να σε κολλησει.
Σημερα εφτιαξα μπουτακια κοτοπουλου με μανιταρια ΤΕΛΕΙΟ. Θα φτιαξω και εγω το μεξικανικο κιμα .ΖΗΛΕΨΑ.
eleni63 παρα πολυ καλα μπραβο σου και σε ΚΑΤΩΤΕΡΑ

  dioulini σε ευχαριστω πολυ και σε σενα ευχομαι να φυγουν τα κιλα απο πανω σου σαν το νερακι  :D ποσα εχεις να χασεις?

Καλησπερα σας!!Καταρχας Ελενη sorry, δεν καταλαβα οτι το Φ το ειπε ο αντρας σου!!Ειπα και εγω, τι παθανε οι πωλητριες στα μαγαζια!!Χαχαχα!!Οταν ομως ειναι αστειακι,αλλιως ακουγεται!!Δευτερον,εννια κιλα σε ενα μηνα?Συγχαρητηρια και δεν μιλας τοσο καιρο να παρουμε κουραγιο??Lilly δοκιμασε τα σοκολατακια και  χωρις αβγο,δεν εχεις να χασεις και τιποτα!Joannach καλως ηλθες!Ακομα δεν εχω βγει εξω για φαγητο(ευτυχως γιατι δεν ξερω πως θ`αντιδρασω),παρα μονο για καφε!Αλλα αν βγεις, το πιο νοστιμο θα ειναι κοτοπουλο η καλαμαρι στα καρβουνα!Dimitriss το λαδι απαγορευεται,αλλα να ξερεις μια χαρα γινονται τα φαγητα και χωρις αυτο!Ειδικα οταν συνδυαζεις κρεας με κονκασε και μυρωδικα,γινεται ωραια η σαλτσουλα!!Aman εχω αγωνια για το ποσα εχασες!!Καλα πως κρατιεσαι και δεν ζυγιζεσαι?Εγω καθε μερα!!Arxos, αληθεια, ποσο καιρο κανεις την διαιτα και ποσα εχασες ως τωρα?

Ευχαριστώ όλες σας για την υποστήριξη!!!! Με μάτιασα τελικά, δεν μου έφτανε που είχα χάσει 4 ολόκληρα κιλά, γκρίνιαζα για το αν μου κάνει η δίαιτα. Ε, λοιπόν σήμερα με έδειξε 400γρ παραπάνω (χωρίς παρασπονδίες) και ησύχασα >:D. Όπως και να χει θα συνεχίσω τη προσπάθεια... θέλω να μοιραστώ μαζί σας μια συνταγή για κοτόπουλο που εμένα μου πετυχαίνει πάντα και την έκανα και πριν ξεκινήσω δίαιτα, απλά τώρα δεν βάζω καθόλου λάδι (παρεπιπτόντως έγινε καλύτερη). Ένα πακέτο μπουτάκια κοτόπουλο. το μαρινάρω για 2 ώρες σε γιαούρτι 0%, στο οποίο έχω ρίξει 2 σκ.λιωμένο σκόρδο, κύμινο, πάπρικα, κάρρυ, λεμόνι, κουρκουμά, σουμάκι, 1 μικρό κουταλάκι πελτέ ντομάτας, αλάτι και πιπέρι. Στη συνέχεια το βάζω στο ψυγείο για τις 2 ώρες (μπορείτε και από το προηγούμενο βράδυ). το βγάζετε ,το σκουπίζετε από το γιαούρτι και το ψήνετε. Για όσες έχουν ηλεκτρική ψηστιέρα, βγαίνει ακόμη πιο νόστιμο!!!!

Κορίτσια ευχαριστώ πολύ. dioulini δεν εχω μυστικό! Μακάρι να είχα! χιχιχι. xD Olivia εγω να δεις αγωνία που έχω. Μάλλον δεν θα κρατηθώ και θα ζυγιστώ αύριο οπότε θα σας πω. Άλλωστε 2 ημέρες μένουν για να κλείσω τον μήνα. Πάντως είμαι της άποψης να μην ζυγιζόμαστε συνέχεια. Είναι καλύτερα να βλέπεις μαζεμένα κιλά να φεύγουν παρά να τα μετράς ενα ενα...
dimitriss το λάδι κανονικά απαγορεύεται τελείως! η δίαιτα έχει χημική βάση! Δεν είναι τελικά και τόσο χάλια, το συνηθίζεις...

kalispera!!
na rwtisw vre paidia kati!!
afou epitrepetai i sogia,dn epitrepetai k t turi sogias?
elpizw na mn exei apantithei idi i erwtisi..

zoubi   επιτρέπεται το τυρί σόγιας. Το λεγόμενο τοφου το οποίο εγω το βρήκα σε κατάστημα bio. Βέβαια δεν μου αρέσει ιδαίτερα μάλλον δεν θα το ξαναπάρω!!

aman euxaristw gia tin apantisi..
egw piga carrefour smr k vrika sto psugeio m t turia k ta allantika turi sogias k feta sogias..to turi se fetes..san ta upoloipa tou tost..gnwstis markas..na tn pw?

zoubi για γράψε μάρκα να το κοιτάξω  :-\

kolios..agorasa liges fetes kai ena kommati feta alla fovamai na ta dokimasw  :-[

καλησπερα τριτη μερα 2 κιλα μειον...........................
(https://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/91949d7ac239aa7.gif)

MELPOMENI έχεις δικιο..συγνωμμη!!
δεν ξενικησα τωρα τη δίαιτα..την κάνω ήδη ενα μήνα και κάτι μέρες..άπλα ξαφνικά μου καρφώθηκε το τυρί σόγιας και περιμένω να δω αν επιτρέπεται!!!

κοριτσια εχω μια απορια.σημερα τελειωνει η φαση 1 ( 8 μερες)αυριο ξεκιναω πρωτη μερα φαση 1;ή και λαχανικα;
σκεφτομαι να μαγειρεψω μοσχαρακι με μελιτζανες στην κατσαρολα.εχετε να μου προτινετε τον τροπο;τις μελιτζανες μετα το ξεπικρισμα να τις σωταρω με νερακι;
ειπα να ζυγιστω αυριο αλλα δεν κρατηθηκα.
εσεις καθεστε; 4κιλα μειον σε 8 μερες.βεβαια καταλαβαινω οτι ειναι και τα υγρα μεσα,αλλα τοσα κιλα εχανα μονο σε ενα μηνα.
ειμαι παρα πολυ χαρουμενη,και ενω δεν περπατουσα καθολου,αποφασισα να ξεκινησω συστηματικα
ευχαριστω πολυ Zoubi,μου ηταν δυσκολο να σε διαβασω.καλη συνεχεια λοιπον

ευχαριστώ!!καλή συνέχεια και σε σένα  :)
θα μπορούσες να βάλεις τις μελιτζάνες σε αντικολλητικό τηγάνι για λίγο,να πάρουν χρώμα κ μετά στην κατσαρόλα με ντοματα..απλά πρόσεχε τα λαχανικά να μην ξεπερνούν την πρωτείνη..
επίσης για να μπεις στη 2η φάση πρέπει να κανεις τη μερα πρωτείνη-λαχανίκα αλλίως θα είναι σαν ακόμη μια μέρα της 1ης φάσης!!

Melpomenh καλησπερα!4 κιλα σε 8 μερες??Μπραβο σου πολυ καλα!!!Ετσι δεν παιρνεις τα πανω σου?? *THUMBS%%__%%UP*Οσο για το φαγητο,θα τσιγαριζα σκετες τις μελιτζανες σε τεφαλ να παρουν χρωμα και μετα στη κατσαρολα με κονκασε ,μοσχαρι ,κρεμμυδι λιγο σκορδο και το αναλογο νερακι.

Mελπομενη συγχαρητηρια για τα κιλα που εχασες  :o ειναι σουπερ 4 κιλα μεσα σε 8 μερες  ;) και εις κατωτερα  *THUMB%%__%%DOWN* αυριο ξεκινας με λαχανικα,δεν εχω κανει μελιτζανες με μοσχαρακι για να σου προτεινω κατι, σιγουρα καποια κοπελα θα σου πει.Καλη συνεχεια  @}->--

ευχαριστω πολυ Zoubi και Olivia,θα την κανω ετσι την συνταγη.ΝΑΙ ολιβια πηρα τα πανω μου.θα συνεχισω με μεγαλυτερο πεισμα.τωρα που μπαινω στη φαση 2 μπορω και να βγω για φαγητο,ολα τα λεφτα σου λεω.
Ε Ν Θ Ο Υ Σ Ι Α Σ Μ Ε Ν Η.
ευχαριστω ελενη εις κατωτερα σε ολες μας


και ακομη μια ερωτηση.ας πουμε οτι αυριο θα φαω μελιτζενες με κρεας .ξερω οτι το κρεας πρεπει να ειναι περισσοτερο απο τις μελιτζανες .τι γινεται ομως με την σαλατα ;για να την φαω πρεπει να μειωσω και αλλο τις μελιτζανες;

Γεια σας παιδια τι κανετε ;οπως διαβαζω μια χαρα τα πατε μπραβο σας .Μπραβο και στους καινουργιους .Εγω αρχισα να περνω ζεολιθο ο φαρμακοποιος μου ειπε τα καλλιτερα θα δουμε..Μπορει καποιος να μου πει ποσο κακο ; και γιατι; κανει αν φαμε παραπανω λαχανικα απο τις πρωτεινες;

την ιδια απορια εχω και εγω..............καποιος που να ξερει;

Αντε να φυγουμε αυριο βρε παιδια για κανα μπανακι κι ας εχουμε και τα κιλακια μας πριν μας τα χαλασει ο καιρος μας εχει τρελανει κι αυτος.Ελπιζω να πατε ολοι καπου αυτο το τριημερο. 

LUCKYU καλα να περασεις.κανε και κανενα μπανιο για μας που θα δουλευουμε

Απ'οτι καταλαβα O:-) πεσατε για υπνο και καλα κανατε.Παω και γω να την πεσω .Ονειρα γλυκα σε ολους. O:-)

Καλησπέρα και απο εμένα!!!
Ξεκίνησα την διαιτούλα στις 31/05 (109kg) και σήμερα ειμαι 103kg  ;D
Ειναι υπέροχη!!!!

Aggelikaki καλως ηρθες στην παρεουλα μας  :) πολυ καλη απωλεια κιλων, οχι απως καλη σουπερ  :o Σου ευχωμαι να συνεχισεις την καθοδικη πορεια των κιλων σου με τοση ευκολια  *THUMB%%__%%DOWN*  Καλη δυναμη.   @}->--

ντουκανοπαιδακια τι μου κανετε? Αργησα να μαζευτω σπιτι σημερα και μολις διαβασα τις επιτυχιες σας! aman,  Μελπομενη και Ελενιτσα σκισατε!! *THUMBS%%__%%UP* Μακαρι αυριο που θα ζυγιστω να δειξει κατι καλο η χαζοζυγαρια. Εν τω μεταξυ μαλλον εκανα 2 μερες PV γιατι εφαγα κονκασε αρα παλι αυριο μονο πρωτεϊνη ετσι δεν ειναι? 

καλημερα σε ολους...τι κανετε?εγω μολις τελειωσα το νυχτερι και σε λιγο παω για νανι...melpomeni εγω εργαζομαι στο παιδων πεντελησ στην αθηνα...ειναι πολυ καλα εδω,με οση δουλιτσα πρεπει!παραπονο δεν εχω!με τα της διαιτας τωρα...αυτες τις ημερες αισθανομαι ενα πρηξιμο και αποφευγω να ανεβω στην ζυγαρια!μπορει να ειναι και απο αγχος αυτο το πρηξιματακι...οταν στρεσσαρομαι το παθαινω,εσεις?σημερα θα κανω μοσχαρακι βραστο στην κατσαρολα.χθες εφτιαξα τις κρεμουλες βανιλιας!παρα πολυ καλες δεν το συζηταμε!οταν ξεμπερδεψω με τα τησ μετακομησης θα ειμαι και πιο τακτικη στην επικοινωνια...καλημερα

Καλημέρα σε ολες και όλους.
Σήμερα εκλεισα ενα μήνα με τη Dukan. Απολογισμός -6,5 κιλά.
Οπως εχω πει και παλιότερα ειμαι ικανοποιημένη με αυτο το ρυθμό, δεδομένου οτι εχω κανει και τις σχετικές ατασθαλίες μου. Οχι σε φαγητά αλλα σε ποτά.
Μέσα σε αυτό το μήνα εχω πιει συνολικά 8+ ποτάκια. Αρα εννοείται οτι δεν πρέπει να εχω μεγαλύτερες απαιτήσεις.
Ολα καλά, συνεχίζω δυνατά για πολύ καιρό ακόμα...!!!! *THUMBS%%__%%UP*

Καλημερα στους πρωινους αλλη μια μερα με πρωτεινη και συνεχιζουμε δυνατα.Μηπως μπορει να μου καποιος ;οταν λεει 2 κουταλιες βρωμη φανταζομαι ενοει γεματες -γεματες αν οχι την πατησα.

Kαλημερα σε ολη την παρεα.  ;) ploussia εχουμε ξεκινησει την διαιτα με διαφορα μιας ημερας και η διαφορα μας στα κιλα παλι 1 κιλο  :o Τα παμε πολυ καλα δεν νομιζεις?Σκιζουμε, οπως και ολη η παρεα.  ΜΠΡΑΒΟ ΣΕ ΟΛΟΥΣ   *THUMBS%%__%%UP*   *THUMBS%%__%%UP*  *THUMBS%%__%%UP*  Συνεχιζουμε τον αγωνα μας με πεισμα  :D  lillaki περιμενω να διαβασω οτι και η δικη σου ζυγαρια εχει παρει τον κατηφορο   *THUMB%%__%%DOWN*  Φιλακια σε ολους  *KISSED*  *KISSED*

καλημερα στο παρεακι!!!!  ;)
απο ο,τι βλεπω ολοι πανε θαυμασια στο χασιμο των κιλων!!! μπραβο μας!!  ;D και εις κατωτερα λοιπον!!!  *THUMB%%__%%DOWN*
χτες πρωτη μερα ρν για μενα και περιμενα να εχω κανενα φουσκωματακι αλλα ζυγιστηκα ετσι απο περιεργεια κ ημουν -300!!!  ??? δν το πιστευα!!!
επισης θελω να σας ρωτησω κατι να μου πειτε τις γνωμες σας... σκεφτομαι να κανω 2 μερες ρρ και 1 ρν για να χασω γρηγοροτερα... λετε να ειναι καλη ιδεα???  @}->--

Καλημέρα σε όλους!  lily24 ευχαριστώ ελπίζω ολοι να χάνουμε σχετικά εύκολα. Σήμερα η αύριο θα ζυγιστώ και θα σας πω απώλεια μετα απο τον 1ο μου μήνα! Απλά νιώθω απο εχθές ένα φουσκωμα, μάλλον φταίει που είμαι στα μέσα του κύκλου οπότε ίσως ζυγιστώ αύρι


anna990 κατά την γνώμη μου καλύτερα να ακολουθήσεις την δίαιτα όπως την λέει ο Ντουκαν και να μην κάνεις 2 ημέρες PP. Θα ταλαιπωρηθεί ο οργανισμός σου περισσότερο χωρίς λόγο και δεν θα αντέξεις για πολύ. Αυτό χρειάζεται να το κάνουμε όταν έχουμε πέσει σε ατασθαλίες!!!  

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ..... ΠΟΣΟ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΩ ΤΑ ΜΥΝΗΜΑΤΑ ΣΑΣ ΕΙΣΑΤΕ ΤΟΣΟ ΧΑΡΟΥΜΕΝΕΣ ( ΕΤΣΙ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ) ΚΑΙ ΜΕ ΓΕΜΙΖΕΤΕ ΤΟΣΗ ΔΥΝΑΜΗ.... ΑΦΟΥ ΑΝΥΠΟΜΩΝΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ..... ΑΠΟ ΤΡΙΤΗ ΤΩΡΑ ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΦΥΓΩ 3 ΜΕΡΟ....! ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ ΕΙΜΑΙ 74 ΜΕ 1,70 ΥΨΟΣ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 15 ΚΑΙ  ΜΕΣΑ ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΓΙΝΕΤΑΙ?  *STOP* ΜΠΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ.....!!!!!!!!!  ΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙ!!!!! ΑΠΛΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΕΠΕΙΔΗ ΛΕΕΙ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ... ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΑΠΟ ΤΡΙΤΗ ΔΙΑΒΑΖΩ ΚΑΙ ΞΑΝΑΔΙΑΒΑΖΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΓΑΛΩ ΕΝΑ MENU ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΩ... ΑΣ ΜΟΥ ΠΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΧΩ ΠΕΛΑΓΩΣΕΙ.... :'(

ευχαριστω αμαν!:)

Καλήμέρα σε όλη την παρέα ,4η μέρα της 1ης φάσης 2.5 κιλα κάτω ,αρχίζω να συμπαθώ την  ζυγαριάμου.Διαβάζω και τις δικές σας επιτυχίες και παίρνω κουράγιο. *THUMBS%%__%%UP*Χθές βρέθηκα σε μια εκδήλωση και στο τέλος  μπουφέ αν και δεν είχα φάει βραδυνό κράτησα χαρακτήρα ,ομολογώ με αρκετή προσπάθεια.Κουράγιο και δύναμη θα την κερδίσουμε τη μάχη ,είναι στο Χ Ε Ρ Ι  Μ Α Σ

liveloula μην πελαγώνεις δεν είναι τόσο δύσκολο,είμαι και εγω νεο μέλος το πρωί πίνω ενα ποτήρι γάλα με το πίτουρο βρώμης,μετά καφέ σκέτο,στις 10 μισό γιαούρτι 0% ή 1 φέτα γαλοπούλα ,μεσημέρι  πρωτείνη αρκετη να μην πεινάω το απογευμα 1 γιαούρτι με 1 κ γ ζαχαρίνη και λίγη κανέλλα και το βράδυ πάλι πρωτείνη.Ξεκίνα έτσι στην αρχή και όταν θα έχεις μπει στο νόημα συνεχίζεις με τις διάφορες συνταγιές. ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ *THUMBS%%__%%UP*

(https://lilyslim.com/)

Ελενη,Αννα,Αμαν,καλημερα σας,και καλη συνεχεια.       
  depyd310καλη κατηφορο στην ζυγαρια σου.
ενα απο τα μυστικα μιας διαιτας ειναι οταν βγαινουμε απο το σπιτι μας,για ψωνια ,για καφε,για οτιδηποτε ,να βγαινουμε απο το κατωφλι του σπιτιου μας χορτατες.δεν θα ζηλεψουμε τιποτα να φαμε και να κανουμε ατασθαλιες.
Κ Ο Ρ Ι Τ Σ Ι Α   Κ Α Ρ Α Τ Σ Ε Κ Α Ρ Ι Σ Μ Ε ΝΟ.

Kαλημερα σας!!Σημερα ειναι η 20η μερα της διαιτας με -5 κιλα.Ειμαι ευχαριστημενη,αν και νομιζω οτι πρεπει να εχω χασει κανενα κιλο περισσοτερο,αλλα λογω πρωτης μερας του κυκλου δεν μπορει να φανει κατι τετοιο.Σε 4-5 μερες θα ξερω!Αρχιζουν να "πλεουν" και τα παντελονια μου!!Πρεπει να εχουν χαθει και ποντοι!Μπραβο σε ολες και ολους που εχετε παρει καθοδικη πορεια!!Σημερα το μενου λεει τσιπουρα στο τεφαλ και φυσικα κρεμες!! *THUMBS%%__%%UP*Μελπομενη ,εχεις απολυτο δικιο γι αυτο που εγραψες!!

OLIVIA,καλημερα.επισης θα ηθελα να συμπληρωσω και το εξης.παντα πρεπει να εχουμε διαθεσιμο φαγητο.να μην ξεμενουμε και οταν πεινασουμε ,μεχρι να το ετοιμασουμε,ξελιγοθουμε.και παραπανω θα φαμε και μπορει να κανουμε μικρες αμαρτιες.σημερα που θα παω στην δουλεια το μεσημερι και θα επιστρεψω αυριο το απογευμα,ετοιμασα 4 ταπερακια,+ το γλυκο+γαλα +γιαουρτι.ξερω πως δεν θα τα φαω ολα ,αλλα καλυτερα να ξερω πως θα εχω ανα πασα στιγμη.με βοηθαει παρα πολυ.
επισης πηγες πολυ καλα με τα κιλα,ετσι να συνεχισεις

Κορίτσια καλημερα!!!! να ρωτήσω τις πιο παλιές... σας έχει τύχει να κανετε την δίαιτα κανονικα και η ζυγαριά να μην κατεβαίνει με τίποτα, ή ακομα και να ανεβαίνει??? Μήπως μετά από αυτό ξεκολλάει απότομα? ειμαι στην 5η μέρα της 2ης φάσης και απο προχθές δεν λέει να κατέβει με τίποτα....  :-\

Καλημερουδια! ploussia, aman, Αννα και Olivia συγχαρητηρια! *THUMBS%%__%%UP* Τα πατε πολυ καλα! Ελενιτσα ζυγιστηκα σημερα και απο τα 700γρ που ειχα παρει χτες εχασα τα 500γρ αλλα και παλι το αποτελεσμα της διαιτας μεχρι στιγμης ειναι 1.4 σε 8 μερες.. Και εχω και πολυ πρηξιμο και φουσκωμα.. Επισης η aman εγραψε οτι το κονκασε επιτρεπεται στις ΡΡ μερες, το ιδιο μου ειχε πει και η Olivia. Ολες το χρησιμοποιειτε αυτες τις μερες? Γιατι εγω οταν μπηκα σε site του εξωτερικου που αναλυουν τη διαιτα, το κονκασε το χρησιμοποιουν μονο στις μερες PV.. Συγνωμη που σας ζαλιζω αλλα δεν εχω κανει ουτε μιση ατασθαλια και δεν εχω την απωλεια κιλων που θα επρεπε κλαψ σνιφ

Kαλημερα Μελπομενη  :) εχεις πολυ δικιο σε οσα λες ,αν βγουμε εξω πεινασμενες αλοιμονο μας, θα αναστεναξουν τα πιρουνια  :o Ολιβια μια χαρα τα πας, συνεχισε δυνατα  ;) εγω βρε κοριτσια αν και εχω χασει 9 κιλα δεν βλεπω μεγαλη διαφορα στα ρουχα μου  ???   ???  lillaki καλα ειναι και τα 500γρ. απο το να εισαι στασιμη, εγω της μερες PP δεν χρησιμοποιω κονκασε, δεν ξερω αν επιτρεπεται αλλα προτιμω να μην το κανω  ::) Το φουσκωμα μηπως ειναι απο το θεμα της τουαλετας? πως πας? εγω 2 μερες τωρα με το λεμονι και τρωγοντας γιαουρτακι πριν κοιμηθω ( καποια κοπελα ειχε γραψει οτι κανει καλο ) παω αρκετα καλα.

Ελενη καλημερα
ντινα απο προηγουμενες συζητησεις διαβασα οτι αυτο συμβαινει στη φαση 2,γιατι μπαινουν τα λαχανικα.μην στεναχωριεσαι ομως,θα ξεκολλησεις ,υπομονη.
lilly,οσο για το κονκασε δεν ξερω τι ειναι σωστο.εγω που το χρησιμοποιησα στην φαση 1 , εχασα 4 κιλα

Μελπομενη ετσι ειμαι και εγω!!Τα οργανωνω ολα!!Απο ψωνια ,μαγειρεμα και γλυκα!!Lilly καμια φορα γινεται λιγο κατακρατηση παραπανω,γι αυτο ανεβαινει λιγο η ζυγαρια!Υπομονη και πεισμα!!Το κονκασε το επιτρεπει αυτη η διαιτα σε ολες τις φασεις και το χρησιμοποιω αρκετα!Μην μπερδευομαστε με την αλλη εκδοχη!Ετσι μας συμβουλεψαν τα πιο παλια μελη του φορουμ.Ελενη μου εγω βλεπω που δεν ειναι τσιτωμενα πια τα ρουχα πανω μου,αλλα οταν στον καθρεπτη  χωρις ρουχα δεν βλεπω και ιδιαιτερη διαφορα!!Δεν ξερω τι συμβαινει η αν δεν βλεπω καλα!!Χαχαχα!!Δεν εχω ακουσει και κανενα σχολιο του τυπου"αδυνατησες"?

την 1η μερα της β' φασης εφαγα κονκασε αλλα και την επομενη εφαγα και κονκασε και λαχανικα. Θεωρησα λοιπον οτι εκανα 2 συνεχομενες μερες PV -δεδομενου και οτι μετα απο αυτες τις 2 μερες πηρα 700γρ.-οποτε χθες και σημερα κανω ΡΡ ενοψει και του 3ημερου που θα λειπω οποτε δε θα μπορω ισως να ειμαι απολυτα συνεπης. Θα προσπαθησω παντως..
Ελενη μου με την τουαλετα κατι γινεται αλλα το πρηξιμο δεν παλευεται..
MELPOMENH αφου εσυ το χρησιμοποιησες και εχασες τι να πω.. προφανως δεν υπαρχει σαφης απαντηση για το αν επιτρεπεται μπορει να ειναι και θεμα οργανισμου.. στην αμερικανικη εκδοση του βιβλιου παντως δεν το εχει στη λιστα για τις μερες ΡΡ..

edit: Olivia τωρα ειδα αυτο που εγραψες. Ποια εκδοχη εννοεις? Συγνωμη αλλα μπερδευτηκα ???

καλημέρα κι από μένα κορίτσια!!!!! ;)
εγώ πάντως olivia βλέπω απίστευτη διαφορά στον καθρέπτη-ιδίως σε περιοχή στομάχι-κοιλιά, στο πρόσωπο, και πλέον όλοι μου λένε πως έχω αδυνατίσει πολύ!!! *THUMBS%%__%%UP*
φαντάσου να φτάσω το στόχο μου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
αλλά η σιχαμένη ζυγαριά μου είναι κολλημένη εδώ και 10 μέρες με ανοδικές τάσεις :P :P
εγώ όμως ακάθεκτη και δεν της δίνω και σημασία!!!! και θα πάω και για μπανάκι αύριο και μεθαύριο!! :)

Λιλλυ,υπαρχουν δυο εκδοχες αυτης της διαιτας.Εμεις ακολουθουμε αυτη που ειναι αναρτημενη σ`αυτο το φορουμ.Η αλλη εχει καποιες διαφορες,οπως στη ποσοτητα του πιτουρου,το κονκασε, το γαλα που εκει λεει μονο 0%!Αλλες λεπτομερειες δεν ξερω.Οπως επισης,γιατι υπαρχουν 2 εκδοχες?Mary17mary καλημερα!Και εγω τοτε δεν θα δινω σημασια στο καθρεπτη,αλλα μονο στη ζυγαρια και στα ρουχα!!Χιχιχι!!!Ο,τι μας συμφερει και ο,τι μας ανεβαζει θα κανουμε!!! *THUMBS%%__%%UP*

ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥΥΥ ΜΟΥ ΕΔΩΣΕΣ ΛΙΓΟ ΜΙΑ ΓΕΥΣΗ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ... ΑΓΧΩΝΟΜΑΙ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ 1,5  ΜΗΝΑ ΤΩΡΑ ΚΑΙ ΚΟΠΑΝΙΕΜΑΙ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΜΟΝΟ 3 ΚΙΛΑ... ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΝΑ ΧΑΣΩ ΕΧΩ ΕΝΑ ΓΑΜΟ, ΒΑΦΤΙΣΙΑ  ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΚΑΙ ΘΑ ΓΝΩΡΙΣΩ ΚΑΙ ΤΑ ΠΕΘΕΡΙΚΑ ΜΟΥΟΟΥΥΟΥΟΥΟ... ΚΑΛΟ ΕΕΕΕΕ!!!!!!!!!!!  :D ΥΠΟΛΟΓΙΖΑ ΟΤΙ ΣΕ 2,5 ΜΗΝΕΣ ΘΑ ΕΙΧΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ΝΑ ΧΑΣΩ 8 ΚΙΛΑ... ΑΛΛΑ..... ΣΕ 1,5ΜΗΝΑ ...3 ΛΙΓΟ ΕΙΝΑΙ..!!!!! ΚΑΙ ΕΤΣΙ ΒΡΗΚΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΛΕΩ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΩ ΤΗΝ ΤΥΧΗ ΜΟΥΟΥΟΥΟΥΟ.... ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΑ ΑΥΤΑ... ΓΙΑΤΙ ΜΙΣΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ? ΚΑΙ ΟΧΙ ΟΛΟΚΛΗΡΟ? ΠΑΙΖΕΙ ΡΟΛΟ ΤΕΛΙΚΑ Η ΠΟΣΟΤΗΤΑ? ΔΕΝ ΛΕΩ ΝΑ ΦΑΩ ΠΟΛΥ

εγώ πάντως τρώω ολόκληρο το γιαουρτάκι μου και 150γρ. γαλοπούλα καπνιστή για δεκατιανό κάθε μέρα!!!!

Απλά στα γαλακτοκομικα δεν πρέπει να υπερβαίνεις το 1 λίτρο την ημέρα ,εγω επειδή μου αρέσει το γάλα και μπορει μέσα στην ημέρα να πιώ και αλλο ποτήρι γιαυτό το πρωι μόνο μισο γιαούρτι.Εγω με διατροφή δεν κατάφερα τίποτα 5 μηνες με 1200 θερμ την ημέρα και έχασα μόνο 3 κιλά.σήκωσε τα χέρια η διαιτολόγος ,να δούμε τώρα τι θα κάνουμε ???

Οlivia κι εγω αυτο ακριβως εχω, :o ενω τα ρουχα μου δεν τα αισθανομαι τοσο τσιτωμενα πανω μου,στον καθρεφτη δεν βλεπω διαφορα ουτε και μου το λενε οτι εχω χασει...... :-S τι να πω !!!!!!!!!!!! 9 κιλα νερο εχω χασει?  χι, χι, χι.  :'(

ΠΛΑΚΑ ΚΑΝΕΙΣ....!!!!! ΤΙΠΟΤΑ ...ΘΕΤΙΚΗ ΣΚΕΨΗ...ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ.....ΕΛΠΙΖΩΩΩΩΩ...  :D ΟΤΙ ΘΑ ΤΑ ΠΑΜΕ ΠΕΡΙΦΗΜΑ....!!!!ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΜΕ ΑΓΧΩΝΕΙ ΟΤΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΔΙΑΒΑΖΩ ΟΤΙ  ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΝΟΔΙΚΗ  Η' ΣΤΑΘΕΡΗ ΠΟΡΕΙΑ... ΑΛΛΑ ΘΑ ΤΟ ΔΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ!!!!!!!!! ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ.. ΕΓΩ ΤΟ ΕΧΩ ΡΙΞΕΙ ΣΤΟΥΣ ΧΟΡΟΥΣ ΕΧΩ ΛΙΩΣΕΙ ...!!!!!!!!!! ΠΙΣΤΕΥΩ ΝΑ ΕΧΩ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ...

Eleni,η επιστημη σε μας σηκωνει τα χερια ψηλα!!!Με 9 κιλα που εχασες,(επειδη ειναι πολλα),αληθεια λες, δεν φαινεται πολυ?Ξερεις κατι?Οταν θα παμε παραλια θα φανουν οι  Dukanoκορμαρες μας και θα μεινουν ολοι συξυλοι!!Χαχαχα!! ??? ???Η αληθεια γυμνη!!!Υπομονη λουομενοι!!!

Olivia και Ελενη διαπιστωσα πως οταν τα κιλα που πρεπει να χαθουν ειναι μπολικα κατι γινεται στην πρωτη δεκαδα και δεν πολυφαινονται. Εγω ξεκινησα με 96 τα Χριστουγεννα και μετα τα 85 αρχισαν να μου λενε ολοι οτι αδυνατισα. Το ιδιο εγινε και στα 75. Στα μεσοδιαστηματα δεν ξερω τι γινεται, σα μαγικο ειναι ;D αλλα ξαφνικα φαινεται η απωλεια ποντων και απο δικη μου στατιστικη εχω παρατηρησει αυτο με τιε δεκαδες, ειδικα σε ατομα με υψος πανω απο 1.70.
Επισης να μετρατε ποντους. Εγω αργησα να το κανω, το ξεκινησα μετα τα 85 κιλα και τωρα στις 8 μερες Dukan εχω χαση 1.5 ποντο απο την περιφερεια και 2 απο τη μεση


 :D :D :D

Nα σου πω κατι Ολιβια?ο κοσμος ειναι κακος και ζηλιαρης, οταν παχαινεις ολοι σου λενε οτι παχυνες....οταν ομως βλεπουν οτι κανεις μια προσπαθεια και χανεις καποια κιλα ολοι σε κοιταζουν με μισο ματι λες και κοστιζει τιποτε να πουν μια καλη κουβεντα.Δεν πειραζει εμεις ας κανουμε την διαφορα  ::) εξαλλου οτι δινεις παιρνεις.Εφτιαξα εχτες τα σοκολατακια, αλλα μου βγηκαν λιγο πικρα, λες να φταιει το οτι εβαλα 2 κουταλιες του γλυκου κακαο τουμπανο? ( εκανα διπλη δοση ). :P

Καλησπέρα και από μένα !!!!!!!!!

Εγώ τελικά πήρα χάπι για την τουαλέτα γιατί δεν άντεχα άλλο  :-[ :-[ :-[ και ανακουφίστηκα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Δεν έχω καταλάβει πώς πρέπει να τρώμε . Εγώ τρώω όταν πεινάω . Το πρωί πίνω ένα ποτήρι γάλα 1,5% ή 2 ασπράδια αυγών ή 1 γιαούρτι 0% . Για δεκατιανό χωρίς να υπολογίζω την ώρα ( όταν με πιάνει πείνα ) λίγη γαλοπούλα και κανά ποτήρι γάλα . Το μεσημέρι - απόγευμα ( κατά τις 5 - 6 ) ψητό κοτόπουλο ( 1 στήθος συνήθως )  και το βράδυ κανά γιαούρτι πάλι με λίγες φέτες γαλοπούλας ή τόνο .

Ας με βοηθήσει κάποιος μην την κάνω και τσάμπα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Καλημερούδια!
Λοιπόν, έφτιαξα τα μάφινς κι έβαλα και καννέλα μέσα! ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΑ! Έλυσα το πρόβλημα του πρωινού! ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ! Βέβαια, έτσι όπως πάμε, σε λίγο η Ντουκάν θα γίνει μόδα ... με το πίτουρο θα την βγάζουν οι Έλληνες και θα ονειρεύονται το μπρόκολο!!!!
Καλά πάει η όλη κατάσταση, στάσιμη η ζυγαριά αλλά και τί έγινε!!!!! Εδώ μπήκα σε παντελόνι που δεν έμπαινα με τίποτα!
Σήμερα το μενού έχει καλαμαράκια, γαρίδες με μελιτζάνες και ντομάτες στον φούρνο! Μή με ρωτήσετε τη συνταγή! Είχα αναμμένο φούρνο και τά βαλα όλα μέσα! ΑΠΛΑ ΚΙ ΑΠΕΡΙΤΑ!
ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ  ;D
 

μια χαρά τρως βρε κορίτσι!!!!! μην αγχώνεσαι!!!!!!
θεωρώ ότι τα κιλά σίγουρα θα φύγουν!!! εγώ δεν αντέχω τις δίαιτες με τα ιδιαίτερα μαγειρέματα, ή τα συγκεκριμένα και την πείνα.  Θέλω να τρώω ότι θέλω εγώ ( από τα επιτρεπόμενα ), όταν το θέλω εγώ και να μην πεινάω. Οπότε δεν έχω επιλογή για άλλη δίαιτα!!!! αυτή είναι σουπερ γιατί με καλύπτει στις απαιτήσεις μου. Ούτε άλλα λεφτά πια σε διαιτολόγους ( βέβαια εδώ που τα λέμε είναι ακριβούτσικη η δίαιτα με τόσο κρέας και ψάρι )ούτε απολογία γιατί δεν έχασα 1 κιλό αλλά 800γρ. και να ντρέπομαι σαν να είμαι παιδάκι κι έκανα ζημιά!!!
Εμένα λειτουργεί τέλεια, και πόντοι έχουν χαθεί και η κυταρίτιδα έχει μειωθεί πάνω από 70%.  :) Φαινόταν ακόμα και μέσα από τη φόρμα γυμναστικής και τώρα έβαλα και τιραντάκι στο γυμναστήριο!!!! *THUMBS%%__%%UP*
απλά.... η ψυχολογία μας όταν είναι ψηλά τα πάντα λειτουργούν καλύτερα!!!!! :) γιαυτό ηθικόν ακμαίο και θα δείτε που το φθινόπωρο θα είμαστε όλες αγνώριστες!!!! @}->--

χαχαχα κάνω κι εγώ κάτι τέτοια τουρλουμπούκια  :D :P

Γεια σου lilaki με τις στατιστικες σου  *THUMBS%%__%%UP*    *KISSED*

Κοριτσάρες τι να κανουμε;Σήμερα ηθικο ακμαιότατο, όχι δεν ζυγίστηκα ( καθε Πέμπτη) απλα σήμερα έχω μια πολυ γεμάτη ημέρα με πράγματα που με χαροποιύν.Λοιπόν τηνΤετάρτη η ώρα της αλήθειας πήγα Γυναικολόγο και με έβαλε να κάνω εξετάσεις αίματος βέβαια δεν του είπα όλη την αλήθεια για την διατροφή γιατι φοβήθηκα οτι θα μου φωνάξει...(ειδικά για τα φρούτα)Θα σας ενημερώσω για τα αποτελέσματα.ELENI 63, 9 κιλά;Ζηλέυωωωωω...Κοίτα κι εγω που έχασα 7,5 δεν βλέπω κατι το ιδιαίτερο αλλα όσο να πεις ξεπρίστηκα κάπως άσε που το στομαχάκι μου είναι σαφώς πιο ελαφρύ απο πριν.

Lilly τωρα καταλαβα τι φταιει και δεν φαινεται η απωλεια!!Το υψος(ειμαι 1,76)!!Ειπα και γω!!Ελενη,εχεις δικιο σ`αυτο που λες!Ημουν για καφε με φιλες, που ηξεραν οτι κανω διαιτα και δεν ειπαν τιποτα!Ενω περα απο την πλακα,5 κιλα φαινονται,εστω λιγο στο προσωπο, λιγο στη κοιλια!!Το μονο που ειπαν "δεν παρειγγειλες(οπως παντα) παγωτο"?"Οχι"τους ειπα εγω "μονο σκετο καφε"!Αυτο ηταν, τσιμουδια!!Ε,δεν πεισμωνεις πιο πολυ???Θα χασω αλλα 5 και θα παραγγειλω και παγωτο!!! :DΧαχαχα!! Tzo να ξερεις,τρως λιγοτερα απο μενα!!Μην φοβασαι,δεν την κανεις τσαμπα!!Ελενη οσο για τα σοκολατακια, εγω ειχα βαλει επιπλεον 1 κ.σ. ζαχαρινη και ηταν γλυκα!Μηπως δεν ηταν κοφτα τα κουταλακια??Mary και εδω το περιβαλλον δεν λειτουργει σαν διαιτολογικο κεντρο?Με την καλη ομως εννοια!!Αλληλοσυμπαρασταση χωρις να απολογουμαστε!!

VASO29 μακαρι καθε μερα να ασχολεισαι με χαρουμενα πραματα  :) κοιτα, κι εγω δεν παραπονιεμαι γιατι τα κιλα τα ειχα παρει τοπικα,κοιλια ,περιφερεια, και πισινο,ειδικα εκει ειχα παρει παρα πολυ   :o γι αυτο εχω τοσο πραμα που ακομα δεν δειχνουν τα κιλα που εχω χασει..... :P αλλα που θα παει? θα τα χασω , χασουμε ολοι και ολες  ;D  Καλη σου συνεχεια  @}->--

Τι κοφτα Ολιβακι μου,  :o ηταν σαν γκαστρωμενα  :P   :P

Σ' ευχαριστώ πολυ Ελένη μου, όλες θα τα χάσουμε έχεις δίκιο.Olivia τι σου είπαν οι φίλες σου;Τελικά εμείς οι γυναίκες μπορούμε να γίνουμε πολυ σκύλες εάν ζηλέψουμε.Olivia είσαι 1,76 και 74 κιλά;Γιατί κάνεις δίαιτα;Τι να πω κι εγώ ο κοντορεβυθούλης...Σνιφ σνιφ..Αύριο πάω για μπάνιο και γυναίκες είμαστε εδω τώρα και θα το πω.Το απο πάνω σα να μην ασφυκτιά τόσο πολυ φέτος;;χιχιχι!!Εγώ πάντως την δίαιτα την κρατάω κρυφή.Συγνώμη για τους τόνους..

Ανακοινώνω πανηγυρικά ότι ο αχταρμάς γαρίδες, καλαμαράκια, μελιτζάνες και ντομάτα σε κομμάτια είχε μεγάλη επιτυχία!  :P Έβαλα από πάνω και ένα πέστο που έφτιαξα (χωρίς φυσικά κουκουνάρι και τυρί) και βγήκε σούπερ!
Αυτά! Ήθελα απλώς να ενημερώσω για το πείραμα!

VASO29,δεν ειμαι 74 κιλα,αλλα θελω να γινω!!Ημουν 84, τωρα (μετα απο 20 μερες διαιτας)ειμαι 79.Αλλα 5 λεω να χασω,αν αντεξω!!Οι φιλες μου δεν σχολιασαν τιποτα,ουτε καν την διαιτα που ξερουν οτι κανω και που οι ιδιες θελουν, αλλα την σταματουν γιατι δεν αντεχουν!!Τα ευκολως εννοουμενα παραλειπονται!!!Tex,θα το δοκιμασουμε!!

Ελενιτσα μιλαμε για τρελη στατιστικη! Οχι παιζουμε ;D Θα κανω διατριβη στη ντουκανοδιαιτα!! Οσο για τους ποπουληδες και τα μπουτακια και εγω εκει τα παιρνω αλλα οσο μεγαλωνω κανω και κοιλια που παλια ημουν πλακα! Απο δω και περα ομως παχακια τελος!!!
Olivia αυτο με το υψος το παρατηρησα απο τοτε που μια φιλη μου φαινοταν να εχει χασει αισθητα βαρος και οταν τη ρωτησα ειχε χασει μονο 4 κιλα. Αλλα με υψος 1.57!!! Ενω εγω με 1.73 στο 10κιλο φαινεται κατι. Βεβαια για να ειμαστε δικαιες και οταν παιρνουμε βαρος σε εμας φαινεται λιγοτερο λογω υψους.
Οσο για τη ζηλια εχω απογοητευτει πολυ ακομα και απο ατομα που ηταν υπερανω πασης υποψιας..πολλη ζηλια βρε παιδι μου..
Να ρωτησω και κατι: επιτρεπεται να τρωμε σα σουπα το κοτοπουλο με το ζουμι που το βρασαμε?

Λιλλυ το εχω σκεφτει αυτο με την σουπα και να την αβγοκοψω!Για να ξεφυγουμε και λιγο απο τα στεγνα!Οσο για την ζηλεια,ας αδυνατιζουμε εμεις και ας σκανε αυτες!!! >:DΚαι να σου πω και το αλλο,εχω μια φιλη η οποια επρεπε να χασει 30 κιλα και ξεκινουσε την προσπαθεια πριν 3 χρονια, σε γνωστο κεντρο αδυνατισματος.Εχανε κιλα και δεν καταλαβαινα τιποτα(ειναι πολυ ψηλη και υπερβαρη),εγω ομως για να της δωσω κουραγιο της ελεγα οτι εχει κανει φοβερη διαφορα και ποσο της φανηκε και αλλα τετοια!Οταν κανει καποιος εναν αγωνα,εχω μαθει να τον επιβραβευω και οχι να καταπινω το δηλητηριο!!Εκτος αυτου ,πραγματικα ομως,ηθελα να χασει, γιατι ψυχολογικα δεν αισθανοταν καλα και ειχα χαρει που πηρε αυτη την αποφαση.Δυστυχως τα παρατησε και εβαλε τον τελευταιο καιρο κι αλλα!Μηπως να την φερω προς τα εδω??

Ναι ναι να τη μυησεις στη διαιτουλα μας να ανεβει η κοπελα ψυχολογικα. Και αφου εχει μπολικα κιλακια τα πρωτα θα τις φυγουν αερα και θα παρει δυναμη!!
Εγω βγηκα προχθες με μια φιλη μου που ειναι στο υψος σου και 76 κιλα αλλα φαινεται κανονικοτατη.Ειναι και πολυ γυμνασμενη και θεωρω οτι εχει σουπερ σωμα. Και ενω τη θεωρουσα καλη μου φιλη μου πεταει την ατακα και μενω: "σαν πολυ σουλουπωθηκες εσυ, κοντευεις να γινεις σαν και μενα!!!" Ακους εκει να μου πει "σουλουπωθηκες". Μου ηρθε ο ουρανος σφοντιλι! Και μπηκε και στη συγκριση αρα ζηλεψε..Απο την συγκεκριμενη ειδικα δεν την περιμενα τετοια αντιμετωπιση. Και στο καπακι παραγγελνει βαφλα με παγωτο και νουτελα και αρχιζει να την τρωει επιδεικτικα. Αλλα εγω ουτε καν το σχολιασα και αυτο μαλλον την τσαντισε περισσοτερο. Το να μην πεφτεις στην παγιδα τους ειναι αφοπλιστκο τελικα!! ;)
Οσο για τη σουπιτσα θα τη δοκιμασω μια μερα γιατι τα στεγνα τα βαρεθηκα

Λιλλυ,μπραβο που συγκρατηθηκες και μπραβο που την τσαντισες!!! >:DΕιδικα οταν τρωνε επιδεικτικα μπροστα σου,ειναι μεγαλη κακια!!Επρεπε να ειχες παρει και συ μαζι σου στο νεσεσερ (βλεπε Mary17mary)τα φοβερα σοκολατακια μας!!!

Ουπς!Λάθος κατάλαβα Olivia!Πάντως και τώρα με τέτοιο ύψος πρέπει να είσαι πολυ καλή.Και όπως λέει και η Ελένη όλες θα τα καταφέρουμε.Συγνώμη εάν σε τσάντισα με το σχόλιο που έκανα για τις φίλες σου απλά επειδή έχω ακούσει κακία κι εγω από δικό μου άνθρωπο και τώρα λες και μουγκάθηκε γι αυτό δεν μου άρεσε.

Vaso29 ,καθολου δεν τσαντιστηκα για το σχολιο,στο κατω -κατω τις περισσοτερες φορες ισχυει κατι τετοιο!Ειδες και στο περιβαλλον σου ,οπως και σε ολες μας σχεδον,μας εχουν τυχει τετοια ατομα!

Αχ Olivia αυτα τα σοκολατακια ολο τα ακουω αλλα δεν τα εχω φτιαξει λογω ωμου αβγου.
Ελενακι σκεφτηκα και κατι αλλο για το θεμα μας. Πηγα και πηρα γαλα activia που εχει 1,5% λιπαρα μπας και βοηθησει. Του εριξα κακαο και ζαχαρινη, το ταραξα με το μιξερακι του καφε, του 'βαλα και παγακια και ετοιμη η κρυα σοκολατα! μμουρλια!!
Αφηστε να μας ζηλευουνε εμεις εχουμε το στοχο μας, την καθαρη μας συνειδηση και την καλη μας καρδια!! Και λιαν συντομως και τις κορμαρες μας!! ;D ;D

Καλύτερα να σου πει κακία ξένος παρά φίλος !!!!!!!!!! Είναι χτύπημα κάτω από τη μέση !!!!!!!!!!!!

Εγώ είμαι 1,73 και 75 κιλά πάνω κάτω και δεν μπορείς να με πεις βόδι . Είμαι αδύνατη επάνω ( κοιλιά , στήθος ) αλλά έχω πωπό και μπούτια . Φοράω παντελόνι no.32 .

Περισσότερο κόμπλεξ με τα πόδια μου έχω που λόγω volley έχω γόνατα . Και βέβαια δεν μπορεί να με πει κάποιος χοντρή . Στον γάμο μου έκανα δίαιτα και ήμουν 67 κιλά ( σύνολο είχα χάσει 7 κιλά ) και όλοι νόμιζαν ότι είχα χάσει καμιά 10καριά .

Τα γράφω αυτά γιατί βλέπω και τα κιλά κάποιων από το forum και καταλαβαίνω ότι δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτα μα τίποτα από τις φίλες τους . Και αυτές που έχουν λίγα κιλά παραπάνω απλά θέλει υπομονή .

Έχω μια φίλη που ήταν πολύ παχιά ( πρέπει να ήταν 120 - 130 κιλά ) και τώρα είναι 65 . Όμως , επειδή είναι πολύ όμορφη στο πρόσωπο και πολύ γλυκιά κοπέλα και ντυνόταν και ωραία για το βάρος της ( δεν προκαλούσε έξω κοιλιές , μίνι μέχρι τον αφαλό κλπ ) δεν την έβλεπες ποτέ χοντρή  .

Υπομονή κορίτσια , υπομονή !!!!!!!!!!!!!!!!!

Το καλό είναι ότι ξέρεις ότι έχεις συμπαράσταση από κάποιους ανθρώπους έστω και ξένους !!!!!!!!!!!!!!!!!!

( το μόνο που θα μου λείψει κάνοντας αυτή τη δίαιτα είναι τα φρούτα . Η μαμά μου που μου ψωνίζει από την λαϊκή με ρωτάει κάθε μέρα αν θέλω μήλα , καρπούζι κλπ . Αυτή νομίζω ότι θα είναι η παρασπονδία μου ) .

tzo μου ιδιο υψος εχουμε και σε περναω 1 κιλο. Φυσικα και δεν ειμαστε χοντρες απλα τσουμπωτες !!  ;D . Εγω εχω μπουτια κυριως και μου τη δινει. Στα 63 κιλα ειμαι σουπερ αυτος ειναι και ο στοχος μου. Υπομονη κοριτσακι θα τα καταφερουμε και πιστεψε με εδω νιωθω πολυ περισσοτερη στηριξη γιατι μαλλον καποιες απο τις φιλες μου ζηλευουν. Οσα για τα φρουτα και μενα αυτα μου λειπουν μονο και οι φρυγανιες! Εχω τρελη αδυναμια μπορω να φαω πακετα ολοκληρα!

αποφάσισα να την ξεκινήσω την Τρίτη και ψάχνω τα υλικά..μάλλον είμαστε πολλοί στη μάχη γιατί δεν βρίσκω τίποτα  :-S τυράκι fromage frais ούτε για δείγμα στα carrefour..όλα τα άλλα εκεί και το ράφι του άδειο..βρώμη και πίτουρο τίποτα!αυτά θα τα ψάξω και στα βιολογικά άυριο.πήρα τη ζαχαρίνη, το ζελέ, τα γιαούρτια και το κακάο.και βασική απορία..γαλοπούλα ποιά παίρνετε? όλες είχαν ζάχαρη!! οι συσκευασμένες.ζητάμε από τα χύμα; τόση ώρα σε σούπερμάρκετ πρώτη φορά έκατσα πάντως!!

Εγω κορίτσια πριν εναμιση χρόνο ήμουν 70 κιλά (το ύψος μου ειναι 1,71) αλλα βγάζοντας τον δακτύλιο έφτασα ξανά στα 109......η dukan ειναι η μονη μου ελπίδα!
Θα ήθελα να ρωτήσω που μπορεί να βρεί κανεις αυτη την βρώμη που αναφέρετε γιατι εγω εδω και 11 μέρες που κανω την δίαιτα τρώω κουάκερ...(αν και η ζυγαριά δείχνει και ετσι αποτελέσματα).

joannach ζαχαρη στη γαλοπουλα πρωτη φορα ακουω.. παντως με ψιλιασες και πηγα και τσεκαρα τη δικια μου και δεν εχει. Ειναι η καπνιστη γαλοπουλα του Υφαντη με 1% λιπαρα και θα τη βρεις συσκευασμενη στα ψυγεια

Aggelikaki εγω βρηκα βρωμη μονο στο μεγαλο Σκλαβενιτη στα Πατησια. Ειχα "φαει" τον τοπο 3 μερες- ευτυχως δεν πηρα γραμμαριο απο τον τοπο   ;D :P- και μονο εκει τη βρηκα. Αν δε γινομαι αδιακριτη εφοσον ο δακτυλιος σε ειχε βοηθησει γιατι τον εβγαλες? Ηταν επικινδυνος?

τυράκι fromage frais βρηκα σημερα μονο.
δεν το ειχα δει ξανα αλλα αυτο που βρηκα ειναι 3,2% λιπαρά εγω το πηρα και θα το χρησιμοποιησω σαν κρεμα γαλακτος οσο επιτρεπεται πειτε μου ειναι σωστό;

τη βραστη του Υφαντή κοιτούσα..αύριο θα πάω στον ΑΒ να δώ αυτή που λες!! Ευχαριστώ πολύ!!!!!!!!

KLEO δεν εχω δει πουθενα fromage frais με 3,2% λιπαρα. Μονο το 0% ξερω. Νομιζω ειναι πολλα τα λιπαρα. Αν το θελεις για τις συνταγες εγω βαζω το γιαουρτι 0 και ειναι ακριβως το ιδιο. Αν δεν βρεις ουτε του Lidl με το 0,2 μην παιδευεσαι βαλε γιαουρτακι

αγγελικακι

εχει διαφορα. το κουακερ ειναι ολος ο καρπος της βρωμης ενω το πιτουρο μονο ο φλοιος. για λιγο διαστημα ισως δεν κανει και τοσο την διαφορα αλλα για περισσοτερο πρεπει να βρεις. τα προιοντα φυτρο στα βιολογικα εχουν

ξερεις κατι λιλυ αφου επιτρεπεται με μετρο η κρεμα γαλακτος 3%, γιατι οχι και αυτο με μετρο βεβαια οπως λεει δεν επιμενω βεβαια απλα μια ερωτηση κανω.

κατι αλλο επιτρεπεται αν θυμαμαι καλα το φρουι ζελε με ζαχαρινη γιατι ειπα να φαω λιγο ισχυει;


Edit by ArXoS: Φίλη KLEO, μην γράφεις συνεχόμενα μηνύματα όταν δεν έχει μεσολαβήσει άλλη απάντηση. Μπορείς να κάνεις τροποποίηση στο μήνυμά σου αν θέλεις να συμπληρώσεις κάτι.

KLEO  μου δεν ξερω τι γνωμη μου λεω απλως επειδη η διαιτα λεει οτι τα περιορισμενα ειναι μονο για 2 φορες την εβδομαδα φανταστηκα οτι θα θελεις να το τρως πιο συχνα το τυρακι. Το ζελε με ζαχαρινη παντως ειναι σιγουρα στα απεριοριστα

Καλώς 'ορισες στην παρέα το formage frais  εγω το βρηκα στο carrefour αλλα οχι στα βιολογικά στα ψυγεία με τα γιαούρτια,όσο για την βρώμη και το πιτουρο σταριού έφερε σήμερα ο Ππαπανικολας στην Πανεπιστημίου 57

Ο δακτύλιος μου προκάλεσε μόλυνση στο στομάχι με αποτέλεσμα οι γιατροί να πουν οτι βρισκόμουν στο τελευταίο στάδιο της αφυδάτωσης και έπρεπε να το βγάλω.
Παντως με την dukan θεωρώ οτι θα τα καταφέρω να ξαναφτάσω στα κιλάκια μου  :)

Aggelikaki πολυ καλα εκανες εφοσον το ειπαν οι γιατροι. Ειμαι σιγουρη πως θα τα καταφερεις και θα τα χασεις τα κιλακια! :)

σε ευχαριστώ πολύ! θα βάλω και τικεράκι τώρα το φτιάχνω..στο ψυγείο το έψαχνα!θα κατέβω κέντρο αύριο το πρωί άρα θα περάσω σίγουρα από εκεί. Επίσης είδα πιο πάνω που λένε για τη βρώμη fytro. Αυτή που είδα εγώ ήταν νιφάδες που από ό,τι κατάλαβα δεν κάνει σωστά;

Κορίτσια ,λετε όλες για τυράκι fromage frait me 0% λιπαρα ,εγω αυτό που βρήκα γράφει επιδόρπιο γάλακτος  1κιλού και μοιάζει πολύ με γιαούρτι.Μιλάμε για το ίδιο πράγμα?(το βρήκα στα ψυγεία του carrefour δικό του προιόν)



Υπάρχει στο carrefour αλλα είναι όπως τα τυράκια τα τρίγωνα για παιδιά όντως 3% και φυσικά δεν κάνει

Aggelikaki και προς όλες που ρωτάνε ο δακτύλιος δεν είναι η λύση! Οι επιπλοκές, όπως αυτή που είχες εσύ, είναι πολύ συχνές και το αποτέλεσμα σε βάθος χρόνου είναι πολύ φτωχό. Η θεραπεία της παχυσαρκίας με τον δακτύλιο ήταν μόδα πρίν 5 - 10 χρόνια κι όλοι πίστευαν ότι πρόκειται για πανάκεια! ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΤΣΙ! Τα τελευταία 2 χρόνια έχουν αυξηθεί οι επεμβάσεις αφαίρεσης του δαχτύλιου θεαματικά! Το βλέπω και με τα ίδια μου τα μάτια, γιατί είμαι γιατρός. Τα κιλά μετά την αφαίρεση ξαναπαίρνονται αμέσως! Μόνο η αλλαγή διατροφής και η δύναμη του μυαλού μπορούν να κρατήσουν έναν παθολογικά παχύσαρκο άνθρωπο στα φυσιολογικά του κιλά! Ολα τα άλλα είναι απλώς τεχνάσματα με πολλούς κινδύνους και χαμηλή ποιότητα ζωής.
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Αν το ρίξεις στο φαί, θα παχύνεις! Δεν χρειάζεται να είσαι γιατρός για να βγάλεις ένα τέτοιο συμπέρασμα και όλοι το ξέρουμε!
Η Ντουκάν, κατά τη γνώμη μου, είναι αποτελεσματική και δεν υπάρχουν κίνδυνοι σοβαροί για την υγεία ΜΟΝΟ αν κάποιος πρέπει να χάσει λίγα κιλά. Για τα 30 και τα 40 κιλά, ακόμα κι αν η απώλεια είναι πιό αργή, η γνώμη μου θα ήταν να ακολουθηθεί μια σωστή διατροφή και άσκηση.

Συγγνώμη αν σας κούρασα αλλά ξύπνησε μέσα μου ο γιατρός!  :)  

Η fytro  θα παραδώσει σε 15 μέρες  ο Παπανικόλας έχει εισαγώμενη απο Γερμανία  έχω ψάξει πάρα πολύ όλα τα σουπερ και όλα τα βιολογικά !!! Οι νιφάδες δεν κάνουν .

Γεια σας ξανά παιδιά! Νοιώθω πραγματικά υπέροχα! Έχω χάσει ηδη 4,5 κιλά σε 2 εβδομάδες, ξεκίνησα 95,400 και ζυγίστηκα το πρωί 90,900!
Είμαι 1,70 ύψος πάντα γεματούλα με πολύ μυικό ιστό κυρίως πόδια γι αυτό δεν φαίνομαι τετράπαχη..
Είχα θέμα με θυροειδίτιδα  πολυκυστικές κλπ και την τελευταία χρονιά έβαλα 10 κιλά στο άψε σβήσε και δεν τα χανα με τίποτα! Πήγα σε διαιτολόγο τον Μαρτη 4 εβδομάδες, με τάραξε στις σαλάτες και στα ψητά και στα φρούτα και έχασα μόνο 200 γρμ!

Με αυτήν εδώ την πατεντούλα τα κιλάκια εξαφανίζονται το ένα μετά το άλλο! Έψαχνα βρώμη σήμερα (δεν εχω βρει ακόμα και χρησιμοποιώ κουάκερ) και ήμουν σε ένα σουπερ, -πεινούσα κιολας- μπροστά στα πατατακια, τις πίτσες και τα μακαρόνια. Ήθελα να τα φάω ΟΛΑ και την ιδια στιγμή έλεγα, ΑΠΟΚΛΕΙΕΤΑΙ, θα φάω ό,τι επιτρέπεται  .

Πορωνεσαι με αυτήν την δίαιτα. Βλέπεις αποτελέσματα γρήγορα, τρώς απεριόριστα τι άλλο θες; Βλέπω την μπέμπα της αδελφής μου που τρώει συγκεκριμένα φαγητά και λέω, ΟΚ αποτοξίνωση σαν την μπέμπα χαχαχαχαχαχαχ

Θα μαι εδώ ΟΛΟ το καλοκαίρι- μέχρι 14/8 οπωσδήποτε, θα την σταματήσω 15 ημέρες -κάνοντας 3ο στάδιο με φρουτάκια και ποτάκι καθότι θα παω και σε 2 γάμους...και θα ξαναξεκινήσω 1/9. Τον Οκτώβρη που θα βαφτίσω την μπέμπα θα λένε όλοι κούκλα η μπέμπα κούκλα και η νονά. ;-))

χαίρομαι ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ πουσας βρήκα!!!!

Τex   δεν μας κούρασες καθόλου ,πιστεύω οτι γνώσεις απο ειδικούς και συμβουλές είναι πάντα ευπρόσδεκτες γιατί πιστεύω οτι σε πολλές απο εμάς κάποια στιγμή πέρασε απο το μυαλό μας και αυτό :)

Aggelikaki καλως ηλθες στη παρεα μας και καλη επιτυχια στη απωλεια των κιλων σου!!Karta μπραβο σου για τα 4,5 κιλα, πολυ καλα!Και εγω ειχα προβληματα θυρεοειδη και γι αυτο ειχα βαλει κιλα!Με αυτην λειτουργει και παλι ο μεταβολισμος μου οπως και σε σενα βλεπω!!Tex ισα-ισα που χαιρομαστε να`χουμε και μια γιατρο στη παρεα μας και να μας δινεις και καμια συμβουλη!!

Ωραία, λοιπόν, ό,τι θέλετε, εδώ είμαι! ;D

Γεια σας και από μένα!
Θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση σχετικά με το κακάο. Είχα δει πως κάνει το κακάο Van Houten. Βγαίνει και σε 0%? Γιατί αυτό που βρήκα εγώ είναι γύρω στα 20% λιπαρά και δεν έχω βρει πουθενά κάτι σε 0%. Βέβαια η ζάχαρη που έχει είναι μηδαμινή. Ανυπομονώ να φτιάξω κι εγώ κανένα σοκολατάκι αλλά δεν αξίζει να το διακινδυνεύσω με λάθος κακάο.  :)

Kαλησπερα στο παρεακι, τι μου κανετε?  ;)ηθικο ακμαιοτατο? μολις χτυπησα το ζελεδακι μου  :P tex συμφωνω απολυτα μαζι σου, κι εγω αυτο σκεφτομαι να κανω, θα χασω καποια κιλα ακομα με αυτην την διαιτα και μετα θα την συνεχισω με του διαιτολογου μου,την εκανα πριν 7 περιπου χρονια που ηθελα να χασω κιλα για τον γαμο του γιου μου και εμεινα ευχαριστημενη. :) ΚΑRTA μπραβο για την απωλεια,4,5 κιλα σε 2 εβδομαδες ειναι σουπερ  *THUMBS%%__%%UP* θα εισαι κουκλιτσα στα βαφτισια,περιμενω προσκληση.... ::) Αggelikaki και βεβαια θα τα καταφερεις, ολα ειναι στο χερι μας  ;) Οlivia τι κανεις φιλεναδα? δεν θα πουμε για κανενα γλυκο σημερα να τις ξεσηκωσουμε?lilaki τι κανεις κοριτσακι? ολα ΟΚ?  :D Κοριτσια κανει πολυ ζεστη,παω στο μπαλκονακι μου  @}->--

Eleni καλησπερα!Εκανα μια βλακεια το απογευμα!Μου εφερε μια γειτονισσα κολυβα και εγω μολις ειδα γλυκο(αν μπορει να το πει κανεις γλυκο)εφαγα 4 κουτ.του γλυκου.Ειμαι για δεσιμο!!Αυριο ειναι μερα PV και ελεγα να φτιαξω κοτα φρικασε με αβγολεμονο!Τι λετε να κανω?Εγινε μεγαλη ζημια?Απο αυτο να καταλαβετε ποσο γλυκατζου ειμαι!!

 :D αχ ολιβιάκι!! Να χεις κανα ζελεδάκι παντα στο ψυγείο, να πέφτεις σε αυτά! Βρε συ, είναι χημικη δίαιτα, πως θα λειτουργήσει με μικρες παρασπονδίες;  :)
2 μερες pp θα πρότεινα και συνεχίζουμε κανονικά, ακάθεκτες και χωρίς παρασπονδίες ;-) Φτιάξε μιλούνια ζελεδάκια και παγωτάκια και σοκολατάκια για να χεις λιχουδιές τέτοιες. (ευτυχώς δεν μ αρέσουν τα γλυκά..)
Ελενίτσα αν καταφέρω το στόχο μου, την έχεις την πρόσκληση ΣΤΑΝΤΑΡ κια θα σου χω ντουκανοφαγητό ειδικό και ντουκανογλυκάκι σε κουφέτα  χαχαχαχαχα

Αλήθεια, η μπέμπα ειναι σούπερ ξανθιά γαλανομάτα, πανέμορφη, να της βάλω λετε θέμα την άριελ την μικρή γοργόνα μια και θα κάνει μπλουμ; προσκλητήρια , κουτί με βαφτιστικά, μπομπονιέρες με θέμα την άριελ την μικρή γοργόνα σκέφτομαι, λαμπάδες με διχτυ και βυθό , διακόσμηση στην εκκλησία και την κολυμπήθρα. Ο παπας ειναι δικός μας και μπορώ να κάνω τσαχπινιές... Σκέφτηκα και την στρουμφίτα αλλά ειναι λίγο πασέ και επιπλέον, με τόσους άντερες στο στρουμφοχωριό πάντα μου προκαλούσε μια μελαγχολία, να μην έχει μια φιλενάδα...

Ελα βρε φιλεναδα,δεν εγινε και η συντελεια του κοσμου  ;) κι εγω εχω κανει κατι τετοιες ζαβολιτσες  :-[ και συνεχιζω κανονικα....ουτε ξανα μερα πρωτεινης ουτε τιποτε .Απλα ειμαι πιο προσεκτικη τις επομενες ημερες. Ανθρωποι ειμαστε θα κανουμε και τις παρασπονδιες μας, αλλωστε μετα πεισμωνουμε και συνεχιζουμε με περισσοτερη δυναμη και αποφασιστικοτητα  *KISSING*

Αχ, τρελλαινομαι για τα κοριτσακια,ειναι η αδυναμια μου,να σας ζησει η κουκλιτσα  *IN%%__%%LOVE* η αριελ θα ειναι σουπερ ντουπερ για θεμα της βαφτισης, και νεραιδουλα ειναι ωραιο θεμα, οχι ομως την στρουμφιτα...

Ευχαριστω για τις συμβουλες σας!!Εγω οχι για φαγητο εξω δεν πρεπει να βγω,αλλα ουτε και σε μνημοσυνο!!Χαχαχα!!Karta οχι και Dukanoβαφτιση!!!Κανονικα κουφετα θα εχεις και κανονικα φαγητα!!Εξαλλου ολοι θα σε ρωτανε "ποιες ειναι οι καλλιγραμες καλεσμενες σου"??Μεχρι τον Οκτωβρη θα εχουμε λιωσει,αν συνεχισουμε ετσι!!Σας αφηνω καληνυχτα σας!!

Καληνύχτα σε όλη την παρέα και καλό Σ.Κ

καλημερα στο ντουκανοπαρεκι! Φευγω σε λιγο για 3μερο και εχω ηδη πακεταρει τα ντουκανοαπαραιτητα ;D Ελενιτσα μου το γαλα Activia κανει δουλιτσα δοκιμασε το! Olivia καλα με τα κολυβα ακομα γελαω!! KARTA μπραβο για τα 4.5 κιλα και μην αγχωνεσαι με τα ενδοκρινολογικα. Απλως ρυθμισε τα με το γιατρο σου. Εχω θυρεοειδη και ξερω ;)
Ζυγιστηκα σημερα ενοψει ταξιδιου και ειμαι 75! Αρα απωλεια 1,8 σε 9 μερες. Μετα το ταξιδακι να δουμε..

Φιλακια σε ολους  :-**KISSED* και μη φατε κατι που δε θα ετρωγα εγω!!  ;) :P

lillaki μου καλημερα   :) κοιτα να περασεις καλα οπου θα πας,αλλα να μην ξεφυγεις απο τον στοχο μας  :-X ε, τωρα αν κανεις και καμμια παρασπονδια να ειναι μικρη , πικολινο, ετσι?  :P οσο για τα κιλα θα φυγουν αργα η γρηγορα...δεν ειναι στο χερι τους, αλλα στο δικο σο[/color]

καλημέρα κορίτσια,
να ρωτήσω κάτι μήπως ξέρει κάποια!!
στη φάση της συντήρησης το λάδι επιτρέπεται???? γιατί δεν το λέει πουθενά καθαρά στη σελ.13 με τις οδηγίες!!!
φιλάκια *IN%%__%%LOVE*

καλημερα  κι απο μενα!!εχω μερες να γραψω λογο δουλειας αλλα σας διαβαζω καθε μερα ανελλειπως!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE * λοιπον εγω κλεινω αυριο 1 μηνα και η ζυγαρια δειχνει - 6700!!!! ;D ;D ;D πολυ καλα δεν ειναι?????σημερα βεβαια εχω εναν γαμο....οποτε θα την κανω την παρασπονδια μου νομιζω  :( :(    αλλα θα κανω 3 μερες ρρ και πιστευω οτι θα ναι μια χαρα!!!αχ κοριτσια την εχω λατρεψει αυτη την διαιταπριν 2 χρονια ειχα παει σε διαιτολογο και αυτα τα κιλα τα ειχα χασει σε 11 μηνες!!!ασε τα λεφτα που εδινα και επιπλεον ξαναπηρα τα κιλα σε 4 μηνες χωρις να τρωω και σαν βοδι!!καλη δυναμη σε ολους μας!!κοριτσια παιρνω πολυ δυναμη απ ολες σας!!!!φιλια dukanοφιλεναδιτσες!!! @}->-- @}->-- @}->--                   

Καλημερα κι απο μενα!!Deppoula πολυ καλα τα πηγες!!-6700!!Μπραβο σου!!Ποσα θες να χασεις ακομα?Δεν πειραζει αν την χαλασεις για λιγο,αφου υπαρχει και η λυση της λευκης μερας που μπορεις να κανεις αυριο!Εχεις δικιο γι αυτα που λες,περι διαιτολογων κτλ.Ολα μεσα στο μυαλο μας ειναι και αφου βρεθηκαμε ολοι εδω,δεν ειναι δυσκολο να τα ακολουθησουμε ολα σωστα εχοντας αλληλοσυμπαρασταση!!!Mary17mary και εγω ειχα αυτη την απορια!Σκεφτεσαι να πας στη γ φαση?Eleni μου τι κανεις?Τι καλο θα μαγειρεψεις σημερα?Lilly,συνεχιζω σημερα με μερα PV κι ας εφαγα λιγα κολυβα!!Στο κατω-κατω για το καλο των ψυχων το εκανα,οποτε δεν "πιανεται" σαν παρασπονδια!!Χαχαχα!!Οπως μας συμφερει,ετσι?Καλο τριημερο να εχεις και με προσοχη στο φαγητο!Κι αν μαγειρεψουμε κατι προτοτυπο θα σου κρατησουμε την συνταγη,μη φοβασαι!!

olivia σ ευχαριστω για τα καλα σου λογια!! :) :)θελω να χασω αλλα 15 τουλαχιστον!!!οποτε εχω πολυ δρομο ακομα μπροστα μου!!! :( :(αλλα ειναι η πρωτη φορα που ειμαι πολυ αισιοδοξη!!!τον αυγουστο φοβαμαι που θα ειμαι διακοπες αλλα θα το παλεψω!!!

Γεια σας και από μένα...είμαι στην τρίτη μέρα της 1ης φάσης και τα χω παίξει... :-S ίσως που είναι αρχή...
αν κάποιος κάνει την 1η φάση και δεν θέλει να χάσει άλλα κιλά μπορεί να προχωρήσει απ ευθείας στην τρίτη?? :-\ :-\ :-\ δε νομίζω ν αντέξω για πολύ.... :'(
καλό τριήμερο σε όλες κ όλους..

annesa καλησπερα! αν καταλαβα καλα θες να χασεις 10 κιλα!οποτε σημερα ειναι η τελευταια μερα της 1ης φασης!!αυριο που θα φας λαχανικουλια θα δεις που θα νιωσεις πολυ καλυτερα!!! ;) ;)θα την συνηθισεις την διαιτα και θα δεις οτι ειναι super!!!!θα φευγουνε και τα κιλακια αερα και θα νιωθεις ποοοοολλλλυυυυυυ ωραια!!!καλη συνεχεια!!!

hello deppoula... επειδή στη σκέψη και μόνο να το κάνω αυτό για 2,5 μήνες αρρωσταίνω...  :-!..
αναρωτιέμαι αν μπορώ να επιμηκύνω την 1η φάση 1-2 μέρες και μετά να περάσω στην τρίτη...όσα κιλά και αν έχω χάσει... σημασία έχει νομίζω... να μην πάρω τα 3-4 κιλά που θα έχουν χαθεί...
είναι κουλό??

annessa η γνωμη μου ειναι να το προσπαθησεις  λιγο!αλλωστε θα δεις οτι η 2η φαση ειναι πολυ πιο ευκολη απ την πρωτη!τωρα η επιλογη φυσικα ειναι δικη σου!εγω παντως κανω την διαιτα ενα μηνα τωρα και αισθανομαι λες και δεν κανω διαιτα!!!ειδικα με τοσες συνταγες που ευτυχως υπαρχουν εχουμε πολλες επιλογες ακομα και για γλυκακια!!! ;D ;D η αποφαση φυσικα και οι αντοχες σου ειναι καθαρα προσωπικη σου υποθεση!!φιλια πολλα και καλη επιτυχια σ οτι αποφασισεις!!! *KISSED* *KISSED*

καλησπερα στο σουπερ ντουκανοπαρεακι!!!!  ;D
τι κανετε? ελπιζω να ειστε ολοι κ ολες καλα!!! σημερα εκανα ενα απιστευτο φαγητο που σιγουρα θα ξανακανω.. αν κ βγηκε απο δοκιμη ηταν πολυ ωραιο  *IN%%__%%LOVE*
επισης αυτο που παρατηρησα ειναι πως απο οταν αρχισα τη διαιτα εχει κοπει η ορεξη μου για γλυκο... καλο αυτο γτ παντα στα γλυκα ξεσπουσα!!!  @}->--

Καλησπέρα και απο μένα σε όλους.
Σήμερα το πρωϊ επιτέλους ζυγίστηκα αλλα απογοητεύθηκα λιγάκι...  :o Ίσως επειδή καλόμαθα που τις πρώτες 16 ημέρες είχα δει απώλεια 6,5 κιλών. Και τώρα μετά απο 1 μήνα είμαι σε σύνολο -7,3. Δηλαδή καλα καλα ούτε κιλό!!! Αλλα δεν πειράζει φυσικά και συνεχίζω ακάθεκτη. Άλλωστε με τις άλλες δίαιτες αυτά τα κιλά τα έχανα σε 2, 2.5 μήνες!!! Επίσης και απο τις παλιές θυμάμαι ότι όλοι κολλάνε κάποια στιγμή και θέλω να πιστεύω οτι αν ξαναζυγιστώ σε 2 εβδομάδες θα με ανταμοίψει η ζυγαριά...!!!
KARTA να σου ζήσει η μπεμπούλα σου και η ώρα η καλή. Οι νεράϊδες σαν θέμα για κορίτσια ήταν πάντα το αγαπημένο μου!
Καλά "χασίματα" σε όλες και όλους!

Καλησπερα!Aman μην απογοητευεσαι και συνεχισε,γιατι σιγουρα θ`ανταμειφθεις!Δεν ειναι λιγα -7,3 σ`ενα μηνα,την στιγμη που ολοι οι διαιτολογοι λενε οτι η σωστη απωλεια ειναι 1 κιλο την εβδομαδα και εσυ εχασες σχεδον διπλασια!!Αν πραγματικα αυτο ειναι καθαρο λιπος για υπολογισε τι ογκο ειχε??Το ξερω οτι βιαζεσαι,γιατι και εγω τα ιδια προσδοκω,αλλα θελει και λιγο υπομονη!!Σιγουρα θα εχασες και ποντους!!Anna990 πες και σε μας τι φοβερο φαγητο εφτιαξες!!!Μην εισαι μονοφαγου!!Χαχαχα!! :D :DAnessa μηπως δεν νοιωθεις καλα και θες να σταματησεις?Ετσι ημουν και εγω τις 3 πρωτες μερες,με παυσιπονα,γιατι ειχα πονοκεφαλους απο την στερηση υδατανθρακων και μετα ολα καλα!!Αυριο με την μερα PV,φτιαξε ενα μουσακα και θα νοιωσεις πιο καλα!! *THUMBS%%__%%UP*

olivia σ'ευχαριστώ. Σίγουρα είναι καλά τα κιλά, μου κάνουν ρούχα που ούτε μου "ανέβαιναιν" οπότε πρέπει να έχουν χαθεί πόντοι και το λάθος μου ήταν που δεν μετρήθηκα στην αρχή για να ξέρω.....αλλά όπως λες και συ ξέρεις.... μας πιάνει βιασύνη! Σίγουρα πάντως δεν θα τα παρατήσω... έχω πορεία ακόμα μέχρι την τρίτη φάση....

εψησα στο τεφαλ μελιτζανες κ κολοκυθακι σε κυβακια κ μετα εριξα κοτοπουλο κ πιπερια πρασινη... τα σωταρισα με νερακι κ εριξα λιγη κρεμα γαλακτος... απο μπαχαρικα εβαλα 1 κουταλακι μουσταρδα πολυ κοφτο,σκορδο κ κρεμμυδι σκονη,λιγη παπρικα κ αλατι πιπερακι... βγηκε ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΟ!!! (σορυ για τα κεφαλαια  :-[ )

Annesa, κι εγώ είχα το ίδιο πρόβλημα. Ξεκίνησα τη δίαιτα πριν από καμιά δεκαριά μέρες και μετά από 4 μέρες της πρώτης φάσης και χωρίς απώλειες την παράτησα και πλάκωσα ό,τι μου είχε λείψει (δημητριακά, ψωμιά κλπ) με αποτέλεσμα να πάρω κι όλας ένα κιλό.  O:-)
Τώρα την ξαναξεκίνησα και ανταποκρίθηκε καλύτερα η ζυγαριά με αποτέλεσμα να πάρω τα πάνω μου. Τι σου είναι όμως η ψυχολογία ε;; Ενώ κανονικά θα έπρεπε 3 μέρες πρώτης φάσης, άνετα την κράτησα μια μέρα ακόμα και θα μπορούσα και παραπάνω αλλά είπα μη μου τη σκάσει όπως την προηγούμενη φορά κι έτσι σήμερα έφαγα ένα "τουρλού" πιάτο με λαχανικά βραστά (χύμα όλα στην κατσαρόλα  :)) και κοτοπουλάκι. Μια ατονία την αισθανόμουν, βάλε μαζί και τη ζέστη αλλά έχω συνέχεια μαζί μου πρόχειρα σνακ. Μ' έχουν βολέψει πολύ αυτά που είναι σαν παριζάκι αλλά με γαλοπούλα και βραστό κοτόπουλο με 0-2%. Έχω κομμένες φετούλες και τις συνδυάζω ή με μουστάρδα ή με cottage dirolo. Λογικά επιτρέπονται έτσι; Τέλειο για τις μέρες λαχανικών είναι το τριμμένο αγγούρι με γιαούρτι. Σαν τζατζίκι. Και με λίγο αλατάκι και ξυδάκι. Σε φουσκώνει και είναι και πολύ δροσιστικό.
Μπράβο σας όμως που υπάρχει αυτή η αλληλοστήριξη. Είναι πολύ σημαντικό σ' αυτήν την προσπάθεια να ξέρεις πως υπάρχουν κι άλλοι που τραβάνε τα ίδια.   
 
Σχετικά με το κακάο, τελικά το Van Houten βγαίνει και σε 0% ή κάνει αυτό το κανονικό που έχω βρει στα σουπερμάρκετ; Thanks!!!!

Anna990,ωραια φαινεται η συνταγη,ευχαριστουμε πολυ!!Δεν πιστευω να παρεξηγησες το χιουμορ μου που σε ειπα μονοφαγου??Ας κανουμε και λιγη πλακα,να περνανε οι μερες και να ξεχναμε οτι κανουμε διαιτα!!Καλησπερα Cecilia!Ειναι πολυ σημαντικο να εισαι πραγματικα ετοιμη για διαιτα "ψυχη τε και σωματι"!!Το ειδες και εσυ οτι τωρα ησουν πιο ετοιμη απο την προηγουμενη φορα και μπραβο σου που πηγες καλα!!Ποσες φορες ολοι μας δεν ξεκινησαμε το πρωι μια διαιτα και το απογευμα την σταματησαμε?Εδω μαζι μας παρεα θα τα καταφερεις οπως ολοι μας!!Δεν πειραζει και καμια παρασπονδια!Οι περισσοτεροι εχουμε κανει!!Σημασια εχει να επιμενεις και να συνεχιζεις σαν να μη συνεβει τιποτα!!Παρε και καμια πολυβιταμινη για την ατονια,εμενα μαλλον αυτη με βοηθησε!!!Καλη συνεχεια!! *THUMBS%%__%%UP*

χαιρετω σας κοριτσια,και αγορια.
επιτελους , μετα απο 8 ημερες φαση 1,εφαγα μοσχαρακι με μελιτζανες στην κατσαρολα χθες ,και ακομη το θυμαμαι!!!!!!!!!! ή το μαγειρεψα τελεια, ή ειχα μεγαλη στερηση. βεβαια σημερα που ζυγηστικα, πηρα τα πανω μου κατα μισο κιλο,και χωρις ατασθαλιες.προφανως επιβεβαιωνεται και με μενα αυτο που λενε οι περισσοτεροι που μπηκαν στην φαση 2,οτι μολις ξεκινουν τα λαχανικα ,η ζυγαρια λιγο ανεβαινει.δεν πτοουμαι ομως.
συνεχιζω.με το ιδιο πεισμα.σε 8 ημερες απο 100 κατεβηκα 96+μισο κιλο στην φαση 2(δευτερη μερα)

olivia φυσικα και δν παρεξηγηθηκα!! ισα ισα που ηταν πολυ ωραιο κ πιστευω θα αρεσει σε αρκετους αν το δοκιμασουν!!!

Καλό βράδυ κ από μένα. Είχα πολλές μέρες να μπω κ να σας διαβάσω λόγω πολλής δουλειάς κ με έκπληξη είδα ότι πολλαπλασιαζόμαστε με γοργό ρυθμό.  ;) Μπράβο μας. Εχω κι εγώ καλά νέα... Σε 37 μέρες δίαιτας έχω χάσει 7,5 κιλά .  *THUMBS%%__%%UP* Είμαι πολύ ευχαριστημένη. Την προηγούμενη εβδομάδα κόλλησα όχι άδικα όμως καθώς είχα κάνει αρκετές βλακείες. Πεισμάτωσα όμως κ δεν το έβαλα κάτω κ πραγματικά αποζημειώθηκα. Το σημαντικό είναι να μη μας καταβάλει κ να μας ρίχνει την ψυχολογία το γεγονός ότι κανουμε δίαιτα.Κι εγώ βρέθηκα σε γιορτές, σε γενέθλια ή σε τραπέζια αλλά προσπάθησα να περάσω ανώδυνα χωρις μεγάλες απώλειες. Όλα καλα. Εύχομαι σε όλους καλή συνέχεια, να περνάτε καλά κ να προσέχετε τον εαυτό σας γιατί είναι μοναδικός. Φιλιά  :-*

 Να είστε καλά για την υποστήριξη (αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό σε αυτή τη δίαιτα...ότι έχει ένα ολόκληρο team στήριξης εδώ στο site) μόνο που νομίζω ότι απλώς δε μου ταιριάζει...πάντα έτρωγα υγιεινά αλλά πολύ...γι αυτό και πότε έβαζα πότε έχανα...
έχω ήδη χάσει 2 κιλά (υγρά προφανώς) αλλά δεν αντέχω να φάω...νομίζω αυτή είναι η αιτία της απώλειας...σήμερα είμαι με μία κρέπα με λίγο τυρί και δεν ήθελα να μαγειρέψω γιατί (συγγνώμη κιόλας) αναγούλιαζα στη σκέψη και μόνο της πρωτεΐνης..τώρα μαγειρεύω, ελπίζω να κατέβει...

Cecilia δεν λέω να την παρατήσω αλλά αφού ολοκληρώσω την τέταρτη μέρα 1ης φάσης να πάω στην τρίτη να κρατήσω τα κιλά σταθερά...τουλάχιστον...
Οlivia νιώθω πραγματικά χάλια, πονοκέφαλος όχι, αλλά συμπτώματα τύπου (βλ. πάνω) ή έλλειψη συγκέντρωσης να το πω, ζαβλάκωμα να το πω, nirvana να το πω...
με έχουν πεθάνει... :-! :-! :-! :-! :-! :-!
αυτό το τυρί κρέμα από κει που το λάτρευα το έχω σιχαθεί.. :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-!
Deppoula συμφωνώ με αυτά που γράφεις αν και νομίζω τα ερμηνεύω όπως θέλω...   :P

και τέλος να πω οτι δε θέλω να σας επηρεάσω αρνητικά σε καμία περίπτωση, αφού βρήκατε τη διατροφή που σας ταιριάζει και σκοπεύεται σοβαρά και υπεύθυνα- απέναντι στον εαυτό σας- να την ακολουθείτε εφ όρου ζωής...σας λέω μπράβο *THUMBS%%__%%UP* και keep walking or keep dukan-eating... :P

Συγχαρητήρια σε όλες που φτάσανε ή φτάνουν στους στόχους τους...(είστε αρκετές που πλησιάζετε σημαντικά *THUMBS%%__%%UP*)
Θα σας παρακολουθώ που και που και ίσως σας γράψω και τις εξελίξεις των δικών μου περιπετειών... Sorry αν σας κούρασα....φλ :-* :-* :-*

Annesa, η μιση επιτυχια μιας διαιτας (κατα την γνωμη μου),ειναι ψυχολογια.και η αλλη μιση ειναι αν μας ταιριαζουν οι γευσεις.αγγαρειες ειναι δυσκολο να κανουμε και να καταφερουμε τον στοχο μας.σε καταλαβαινω.
για μενα η dukan μου ειναι ευκολη ,γιατι ειναι σχεδον ταυτοσιμη με τις γευσεις μου.για παραδειγμα το πιτουρο βρωμης που το τρωω απο ενα χρονων.
εφοσον εχεις ψυχολογια,ψαξε για το αλλο μισο..................θα περιμενουμε νεα σου..........

Lilavent μπραβο και σε σενα!!Ειχες πολυ καλη απωλεια!!Μελπομενη πιστευω να εισαι ευχαριστημενη με τα -4 κιλα,που σιγουρα σε ανεβαζει ψυχολογικα και σου δινει δυναμη για να συνεχισεις!! *THUMBS%%__%%UP*Anessa ενα θα σου πω,οτι δεν μ`αρεσουν καθολου τα κρεατα και τα ψαρια,ομως τρελλαινομαι για γαλακτοκομικα, για βρωμη,σταρια κτλ!!!Εγινε ομως ενα μεγαλο κλικ μεσα μου και μου εφυγε ως δια μαγειας ολος ο αρνητισμος που ειχα για τα κρεατικα!!Δεν ξερω πως εγινε αυτο!!Ισως γιατι ξερω, οτι οι πρωτεινικες διαιτες εχουν πολυ καλα και γρηγορα αποτελεσματα??Αυτο που περιγραφεις το παθαινα καθε φορα που ξεκινουσα Ατκινς ,μεχρι που ορκιστηκα να μην ακολουθησω πια τετοιου ειδους διαιτα,αφου ειχα μια μονιμη κακη διαθεση στο στομαχι!!Τωρα πως εχω φτασει στην 22η μερα,δεν το καταλαβα!!Ειναι αυτη η Dukanoπαρεα!! :) :)Μην απαγοητευεσαι ομως,γιατι σιγουρα υπαρχει η καταλληλη διαιτα για σενα!! :)

Καλημέρα σ'όλη την ντουκανοπαρέα ,σήμερα είναι η 7η μέρα της 1ης φάσης και είμαι λίγο στεναχωρημένη γιατί ενω τις πρώτες μέρες έχανα περίπου 500 γρ την ημέρα εδω και 2 μέρες στάσιμη χωρις ατασθαλίες και τακτική στην τουαλέτα.Είναι φυσιολογικό ?Εχω χάσει συνολικά 2500 κιλά ενω έχω να χάσω πολλάααααααα    :'(

Καλημέρα!!!

Παιδιά τι τέλεια που είναι η συνταγή για τα σοκολατάκια!!!!!!!!!!!!!!!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
Την έφτιαξα το πρωί και την έβαλα σε μπωλάκια και μετά στην κατάψυξη!!
Σε 3 ώρες περίπου είναι λες και τρως παγωτό!!!!!!!!!! :-r
Έχω κάνει και τη συνταγή για το παγωτό σοκολάτα αλλά δεν βγήκε καλό *THUMB%%__%%DOWN*
lilly24 εγώ το αυγό που έβαλα στη συνταγή το έβρασα πρώτα για 3-4 λεπτά ;)
Olivia  να 'σαι καλά!! Τέλεια συνταγή!! Αυτή τη φορά διπλασίασα τα υλικά (εκτός από το αυγό) για να μου βγεί μπόλικο!!! *THUMBS%%__%%UP*

Επειδή και 'γω βαρέθηκα τα muffins kai τη γαλοπούλα :-! βρήκα άλλες λύσεις για πρωινό και σνακ!
Κάθε πρωί φτιάχνω ομελέτα με ασπράδια και γαλοπούλα (λίγη πιπεριά σε μέρα PV και λίγο τυρί σόγιας)
Σήμερα το πρωί έφτιαξα πίτσα, αλλά δεν έβαλα αυγά στη ζύμη και για να μπορώ να φάω το παγωτό και γιατί την 1η φορά που την έφτιαξα με αυγό μου θύμιζε ομελέτα :-\
Έγινε φοβερή!!
Επίσης έφτιαξα ένα σνακ από το τυρί σόγιας!! Πήρα φέτες του τοστ και με κουπ πατ τις έκοψα σε μικρες καρδιές, τις άπλωσα σε αντικολλητικό χαρτί και τις έψησα σε δυνατό φούρνο μέχρι που ξεροψήθηκαν!! Τύφλα να 'χουν τα πατατάκια!!!! :P
Βέβαια το τυρί σόγιας είναι στα περιορισμένα, νομίζω, αλλά επειδή με έχουν πιάσει φοβερες λιγούρες αυτές τις μέρες και για να μην αρχίσω τις ατασθαλίες.......
Περιμένω να μου φέρουν το τοφού από το κατάστημα των βιολογικών να το χρησιμοποιήσω και θα σας πω αν γίνονται καλά μ' αυτό!!

Συμφωνώ με τα κορίτσια πως για να τα καταφέρεις με μια δίαιτα πρέπει πρώτα να είσαι ψυχολογικά έτοιμη και αποφασισμένη!!
Φιλιά σε όλες και καλή μας συνέχεια....!! :-*

Καλημέρα .

Εγώ μετά από 1 εβδομάδα 1ης φάσης ( εγώ στην αρχή ήθελα να την κάνω μόνο 3 μέρες γιατί θέλω να χάσω μέχρι 10 κιλά ) έχω χάσει 2 κιλά και χθες το βράδυ που πήγαμε επίσκεψη έφαγα και το γλυκάκι μου , και το παξιμαδάκι μου και την φάβα μου ( πάνω στο παψιμαδάκι ) και παστουρμαδόπιτα . Βέβαια όλα αυτά με μέτρο .

Σήμερα , δυστυχώς , επειδή δεν πήγα super market το Σάββατο και δεν έχω τίποτα θα φάω γιαουρτάκι 2% λιπαρά και μόλις έβγαλα από την κατάψυξη μοσχαράκι να το κάνω στο τηγάνι με τις ραβδώσεις ( δεν ξέρω πώς το λένε ) και στον άντρα μου θα του κάνω και λίγο ρύζι .

Το καλό με αυτή τη δίαιτα είναι ότι είναι τόσο απλή και δεν χρειάζεται ούτε να ζυγίζεις , ούτε να μαγειρεύεις ( ιδιαίτερα ) .

Αν και θα μου λείψουν τα φρούτα που μου αρέσουν πολύ , θέλω να πιστεύω ότι δεν θα καθήσω πολύ στην 2η φάση . Θα χαθούν γρήγορα τα κιλά που θέλω .

Ή στην τελική , θα την σταματήσω και θα συνεχίσω την δίαιτα που μου είχε δώσει η διαιτολόγος για τον γάμο μου και μπορώ να πω ότι ήταν αποτελεσματική . Ο λόγος που δεν την έκανα ήταν επειδή πήγαινα στην δουλειά και δεν προλάβαινα να φάω εκεί ενώ με αυτή πήρα φέτες γαλοπούλας , γιαούρτι και γάλα και έτρωγα όταν πείναγα .

Καλή συνέχεια σε όλες μας !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Υ.Γ. Όσον αφορά το δακτυλίδι που έχει κάνει και μια φίλη μου είναι για άτομα που έχουν να χάσουν πάρα πολλά κιλά ( 30 - 40 κιλά ) . Το θέμα είναι ( όπως και με τις δίαιτες ) όταν το βγάλεις ή σταματήσεις την δίαιτα να μπορέσεις να κρατήσεις μια σωστή διατροφή για να μην τα ξαναπάρεις . Η φίλη μου ήταν γύρω στα 120 κιλά ( δεν μας είχε πει ακριβώς πόσα ήταν ) και τώρα είναι γύρω στα 65 και είναι super . Τα έχασε και μέσα σε 4 - 5 χρόνια ( σιγά - σιγά δηλαδή ) και το σώμα της δεν χάλασε πολύ . Χάλασε όπως θα γινόταν και με μια δίαιτα .

Όλα είναι μέσα στο μυαλό μας !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημερα κι απο μενα!!Δεν ξερω αν συμβαινει και σε σας,αλλα φοβαμαι μη τυχον με καλεσουν πουθενα η πρεπει να παω καπου εξω,γιατι τοτε δεν θα μπορεσω να συγκρατηθω να βλεπω τους αλλους να τρωνε και εσυ να εισαι η τιμωρημενη!!Γι`αυτο θελω να περασουν γρηγορα οι μερες και να πεφτουν τα κιλα,για να μπω στη Γ φαση!!Αλλα και να την χαλασω σε εξοδο, θα κανω την αλλη μερα λευκη διαιτα και ολα ΟΚ!!  Marini, χαιρομαι που απολαμβανεις τα σοκολατακια,αλλα δεν ειναι δικη μου συνταγη!!Μην γινει και καμια παρεξηγηση!!Χαχαχα!!!Α!!Μολις ακουσα ερευνα στον ΣΚΑΙ οτι δεν ειναι σωστο να πιεζουμε τον εαυτο μας να μην φαει μια λιχουδια,γιατι κανει, λεει ,κακο στη ψυχικη μας ισορροπια!!Ε,δεν πιστευω ν`αποκτησουμε και ψυχολογικα προβληματα!!Ας παω τοτε να φτιαξω και εγω κανενα σοκολατακι!!!

χαχαχαχα λες να γλιτώσουμε τα λεφτά από τους διαιτολόγους και να τα δώσουμε στους ψυχολόγους??!! >:D :P
Το ξέρω πως δεν είναι δική σου η συνταγή, αλλά λόγω εσού την έψαξα και την έφτιαξα!!!! :-*
Θα δοκιμάσω να τα φτιάξω και χωρίς αυγό, για να τρώω περισσότερο.... xD
Εγώ πάντως βγαίνω και πάω παντού, απλά τρώω απο τα επιτρεπόμενα (για φαγητό έξω) και σε μπουφέ μόνο καφέ!!(και στα κρυφά είχα muffins σ' ένα σακουλάκι 8)) :o...........

Επειδή διάβασα για την δίαιτα αυτή, απλά γέλασα όταν την είδα. Ο λόγος είναι ο εξής. Αυτή η δίαιτα είναι μια παραλλαγή της δίαιτας Atkins η οποία όμως είναι πολύ ποιο σωστή από αυτήν. Αφήστε που ο Atkins ήταν και καρδιολόγος. H διαφορά είναι ότι αυτή η δίαιτα για 10 ημέρες απαγορεύει εντελώς τις σαλάτες και μετά στην 2η φάση και στην 3η πάλι απαγορεύει με κάποιο τρόπο. Γιατί; Γιατί επίσης να απαγορεύει το λίπος;. Γιατί να απαγορεύει το αλάτι ;. Πώς θα διορθώσεις την ατονία ; Απλά πρέπει να τρώμε κρέας όπως λέει γιατί απλά ο οργανισμός μπορεί και καίει ποιο εύκολα και χωρίς καθόλου λαχανικά σε σαλάτα.  Δηλαδή το αγγούρι, το μαρούλι η ντομάτα και το κρεμμύδι μας παχαίνουν ; Όλα καλά....Αν προσθέσουμε παραπάνω λάδι, παραπάνω λίπος πιστέψτε με θα καίτε ποιο πολύ. Τι έτρωγα εγώ ;. Μπέικον με αυγά τηγανιτά(3-4) μια σαλάτα την ημέρα με μπόλικο λάδι, κρέας σε μεγάλη ποσότητα, (2 κιλά γύρο χοιρινό,άλλες φορές 7-8 μπριζόλες μοσχ/χοιρινό) με λάδι τηγανιτά ή ψημένα και με coca cola zero (4-5 την ημέρα), όταν έβγαινα το βράδυ έπινα και whisky , τζιν, βότκα.Καφές κανονικά με ζαχαρίνη, έβαζα και γάλα μερικές φορές. Απλά κάθε 2 εβδομάδες και για περίπου 2 ημέρες έτρωγα διαφορετικά . Γλυκά-υδατάνθρακες απλά γιατί ήθελα να δώσω σοκ στον οργανισμό. Έβαζα 1, 5 κιλό και μετά ξανά από την αρχή. Πάλι λειτουργούσε ο μεταβολισμός. Γιατί πρέπει να παίρνω βρώμη ;. Ξέρετε πόσες φορές πήγαινα τουαλέτα για να ουρήσω ;. Έκαιγα λίπος.
Δεν σας κάνει εντύπωση που η δίαιτα αυτή έχει 3 φάσεις ;. Γιατί μετά από το σοκ που δίνεται στον οργανισμό σας ελλείψη λαχανικών με το που θα σταματήσετε τη δίαιτα σε 10-15 ημέρες σε άλλες τόσες θα τα βάλετε πίσω

Τι έχασα ;. 35 κιλά μέσα σε 4 μήνες. Και πιστέψτε με. Ούτε έιχα πρόβλημα στο να πεινάω και όταν έβγαινα έξω έπινα και σαν τον Ορέστη Μακρή. Όποιος θέλει μπορώ να του δώσω με pm την δίαιτα αυτή. Την σωστή δίαιτα όμως Atkins. Όχι παραλλαγές. Ναι στο λίπος, όχι στους υδατάνθρακες. Ναι στα άσπρα ποτά. Ναι στα αλλαντικά όχι όμως στα λουκάνικα. Τι θα πει γαλοπούλα 0-3% λίπος ;. Μετά από αυτούς τους μήνες ούτε ξαναέφαγα ψωμί (γιατί απλά δεν μου αρέσει πλέον) αλλά παίρνω υδατάνθρακες, όχι όμως πολλούς. Προσέχω για να έχω ;)

Καλησπέρα
Συζητήσεις σχετικά με την Atkins μπορείς να βρεις στο https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&board=131.0
Εδώ συζητάμε για την Dukan

Αν θέλεις να συζητήσουμε διαφορές Atkins-Dukan, ξεκίνα ένα νέο θέμα και ... έχω πολλά να σου γράψω (έκανα Atkins από το βιβλίο του για 2 μήνες)

AntPit 
χαιρομαι πολυ για σενα που εχασες τοσα κιλα.πραγματικα.αλλα τοσο λιπος , τοσα αυγα,τετοιες ποσοτητες.....που πηγαν οι χολιστερινες και τα τρυγλικεριδια;

Είμαι 35 ετών. Πουθενά δεν πήγαν. Μια χαρά αποτελέσματα είχα. Απλά μετά από 2 χρόνια που είχα χάσει αυτά τα κιλά πήρα 10 κιλά (λόγω γάμου και περιμένει η γυναίκα μου παιδί). Απλά ήθελα να δοκιμάσω την Ducan , την έκανα μια ημέρα αλλά τρελλάθηκα  ??? .

Συγγνώμη ΑrXoS για το ποστ μου εδώ. Δεν το ήξερα ότι έχει και αλλού forum για την Άτκινς. Απλά έγραψα μόνο και μόνο γιατί καταλαβαίνω τον καημό των παιδιών εδώ μέσα, όπως ήταν και ο δικός μου κάποτε και πίστεψε με το έκανα για καλό σκοπό. Εξάλλου ένας είναι ο στόχος όλλων. Το να χάσουμε κιλά.

AntPit
θα σου ηταν ευκολο να αναρτησεις την δικη σου εκδοχη ,διαιτα ατκινς στο forum της ατκινς(ΕΦΟΣΟΝ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΤΡΕΠΤΟ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΥΠΕΥΘΥΝΟΥΣ).
ΕΤΣΙ,για να την εχουμε στα υποψιν μας.ευχαριστω

Το έκανα. Δεν θα ξαναγράψω σε αυτό το forum. Συγγνώμη για την αναστάτωση αν προκάλεσα  :)

εAntPit 


ευχαριστω πολυ καλη συνεχεια και σε σενα

Εγώ ένα πράγμα ξέρω : οποιαδήποτε δίαιτα και αν κάνεις , αν όταν φτάσεις στο επιθυμητό σημείο δεν κάνεις σωστή διατροφή και δεν τρως αηδίες δεν πρόκειται να διατηρηθείς ποτέ στο επιθυμητό σου βάρος !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημερα...ειμαι καινουργια εδω...σημερα κλεινω 1 μηνα που κανω τη διαιτα....
Ξεκινησα 13-05-2011.
Αρχικα Κιλα : 79,3
στοχος : 65 και μακαρι και λιγοτερο...
Τωρινο βαρος : 75,3...
Συνολικη απωλεια : 4 κιλα....δεν ειναι πολυ λιγα???????Βεβαια εχω χασει παρα πολλους ποντους και περιφερεια..λες και εχω χασει πολλα περισσοτερα....πλεον μου πανε τα περισσοτερα ρουχα μου, για να μν πω ολα...και τοτε ημουν 68-69....
μαλλον ο μεταβολισμος μου εχει πιασει πατο...το τεστ του ντουκαν με βγαζει 66,9....απλα πηγα 3μερο στο ναυπλιο και εκανα μια παρασπονδια...την τελευταια μερα πριν φυγω απο εκει εφαγα λιγο καλτσονε απο τον αντρα μου...τι να κανω βρε παιδια????το λιγουρευτηκα....αποτελεσμα???????εδω και 2 εβδομαδες εχω κολλησει στα 75,3 με +300, +400 η +500 γραμμαρια και αλλες μερες -300, -400 και παει λεγοντας ....εχω κολλησει και τα χω παρει....συν το γεγονος οτι με πολυ δυσκολια παω τουαλετα..προχθες πηρα την συμηδα για την κυτταριτιδα και το ταραξακο για το εντερακι....θα δειξει....αυταααααααα

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ & ΑΓΟΡΙΑ(ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΕΞΗΓΟΥΜΑΙ)!
Η DUKAN ΕΙΝΑΙ ΘΕΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ...ΕΧΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ. ΕΓΩ, ΑΝ ΚΑΙ ΜΕ ΑΘΛΙΕΣ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ, ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 3 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΜΕΝΕΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΜΟΥ ΣΤΑΘΕΡΟ. ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΞΕΚΙΝΑΩ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΑΙ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ. ΣΗΜΕΡΑ ΕΧΩ ΜΠΡΙΑΜ ΚΙ ΕΠΕΙΔΗ ΤΟ ΛΑΤΡΕΥΩ, ΣΚΕΦΤΗΚΑ ΝΑ ΓΙΝΩ ΓΟΥΡΟΥΝΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΑΚΟΜΗ ΜΕΡΑ!!! ΕΧΩ ΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΟΜΩΣ, ΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ. ΟΤΑΝ ΚΑΝΩ ΜΕΡΑ ΣΚΕΤΗΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ, ΜΕΤΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΜΕ ΠΙΑΝΕΙ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ ΚΑΙ ΠΟΝΟΙ ΣΤΑ ΚΟΚΚΑΛΑ ΣΑ ΝΑ ΕΧΩ ΠΥΡΕΤΟ...ΕΧΩ ΞΕΓΕΛΑΣΤΕΙ ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΚΙ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΘΕΡΜΟΜΕΤΡΟ, ΑΛΛΑ ΕΙΜΑΙ ΟΚ. ΓΙΑΤΙ ΜΟΥ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ? ΕΠΙΣΗΣ, ΕΧΩ ΜΕΓΑΛΗ ΚΟΜΑΡΑ...ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΑΡΩ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΟΥ, ΚΙ ΑΥΤΟ ΜΟΥ ΡΙΧΝΕΙ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΕ ΣΗΜΕΙΟ ΝΑ ΚΛΑΙΩ ΧΩΡΙΣ ΛΟΓΟ...ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΜΕ ;)
ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΦΩΤΙΣΗ ΣΕ ΟΛΟΥΣ :)

καλημέρα!!!!!!
πωπω βλέπω απουσίες από τις σταθερές πρωινές κουβεντούλες!!! κοιμόσαστε ή είσαστε εκδρομούλα??????
ellie1973 μου να σου πω, μου φαίνεται πολύ περίεργο να συμβαίνει αυτό από τη δίαιτα..... εξετάσεις έχεις κάνει?? μήπως κάτι συνέβαινε από πριν και τώρα επιδεινώθηκε?? γιατί εγώ σήμερα 40η μέρα και δεν έχω αισθανθεί ούτε μια μέρα κομάρες και γυμναστική κάνω και κουράζομαι παραπάνω και αντίθετα έχω πολλή ενέργεια!!!! Πάρε καμια πολυβιταμίνη ίσως βοηθήσει!! :)
το μόνο μου παράπονο είναι ότι εδω και 15 μέρες δεν έχω χάσει γραμμάριο :( :(ή σταθερή είμαι ή +200,+400... αλλά επιμένω!! δεν έχω άλλη επιλογή.μπήκα στο χορό και θα χορέψω!! *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα!!!

tzo6106 συμφωνώ μαζί σου!! Αυτός είναι ο φόβος μου!!
Τα κιλά σχεδόν τα έχασα, θέλω να δω πως θα τα πάω αφού τελειώσω και τη συντήρηση.....

panagiota86 καλως ήρθες και καλή συνέχεια!!!
Και μένα θα μου φαινόταν λίγα τα 4 κιλά, αλλά το σημαντικό, νομίζω, είναι οι πόντοι!!! Αν χωράς σε ρούχα που φόραγες όταν ήσουν 68-69 κιλά.... *THUMBS%%__%%UP*
Εγώ έχω χάσει 8 και ακόμα η κοιλιά δεν έχει συμμαζευτεί.... :-\(θέλει βέβαια και γυμναστική....)


ELLIE1973 και μένα μου φαίνονται περίεργα αυτά τα συμπτώματα.....
Μήπως να έκανες εξετάσεις και να πήγαινες σε κανέναν γιατρό??
Πριν 10 μέρες άρχισα να ζαλίζομαι, έκανα εξετάσεις και δείξανε χαμηλό σίδηρο και φερριτίνη, έτσι ξεκίνησα συμπλήρωμα....
Επειδή συνεχίζω να ζαλίζομαι, πήγα σε γιατρό και έχω υπόταση...... Έτσι αύξησα τα αλάτι......
Πάντως και ο μικροβιολόγος,(φίλος μας) και ο γιατρός, μου είπαν να σταματήσω αμέσως τη δίαιτα..... :-\

mary17mary ξεκινήσαμε σχεδόν μαζί τη δίαιτα :)

Καλημέρα κ'απο μένα,εγω κορίτσια είμαι στην 7η μέρα της 1ης φάσης και έχω χάσει συνολικά χωρίς παρασπονδίες 2800 ,δεν ξέρω αλλά μου φαίνονται λίγα γιατι έχω να χάσω πολλάααααα κιλά.΄Κόλλησα και 2 μέρες και με έριξε λίγο ψυχολογικά αλλά σήμερα -400. Το κεφάλι ψηλά και προχωράμε.Εχθές έκανα ένα φαγάκι και ήταν πολύ ωραίο:Μπουτάκι κοτόπουλο χωρίς πέτσα στην κατσαρόλα μέ λίγο κρεμμύδι και σκόνη σκόρδου,και τα μπαχαρικά που επιτρέπονται,λίγη μουστάρδα αλάτι πιπέρι κάρυ καί όταν έπιασε λίγο στην κατσαρόλα το έσβησα με νέρό και ελάχιστο λεμόνι, όταν ψήθηκε το κοτόπουλο έβαλα 2 κουταλιές γιαούρτι με λίγη μουστάρδα και στο ζουμί του 2 κουταλιές πίτουρο βρώμης. Καταπληκτικό ήταν σαν κοτόπουλο με τραχανά> *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα και καλή εβδομάδα και από μένα .

Σήμερα είπα να ξεκινήσω την 2η φάση γιατί την 1η την κράτησα 1 εβδομάδα και νομίζω ότι είναι αρκετά .

Τώρα στην 2η φάση θα πρέπει όποτε τρώω πρωτεϊνη να τρώω και λαχανικό ??? δλδ τρώω 1 φέτα γαλοπούλα θα πρέπει να τρώω και λαχανικό ??? και αν ναι , πόσο ???

Θα πρέπει να ζυγίσω την πρωτεϊνη και να τρώω αντίστοιχα γραμμάρια σε λαχανικά ??? Με τα γαλακτοκομικά ??? εκεί υποθέτω δεν υπάρχει πρόβλημα ?!?!?!

σου αιτιολόγησε γιατί να τη σταματήσεις????? είναι βέβαια λίγο στερητική ( άμυλο,φρούτα) αλλά φαντάζομαι να μην κάνουμε κακό στην υγεία μας!!! καλύτερα ήταν όταν τρώγαμε σαβούρες και πήραμε τα κιλά????? :P :P
μαζί την ξεκινήσαμε αλλά εγώ κόλλησα και μου σπάνε τα νεύρα.... >:( >:( αλλά θα επιμείνω... με βολεύει αυτή η δίαιτα!! ;)


δεν είναι υποχρεωτικό το λαχανικό.... απλά μπορείς να τρως και λαχανικά!! τώρα βρε παιδιά εγώ δεν ζυγίζω.... έλεος!!! απλά δεν τρώω έναν κουβά σαλάτα όπως έτρωγα αλλά ένα πιάτο μετρημένο, ή όπως σήμερα που έχω μοσχάρι με μελιτζάνες έβαλα 2 κομάτια κρέας και 6-7 μελιτζάνα..... !! δεν ξέρω αν κάνω καλά, γιατί όλες μας την κάνουμε από copy paste της δίαιτας κι όχι με την καθοδήγηση του εμπνευστή της!!! :P

Δεν χρειάζεται να ζυγίζουμε την πρωτείνη απλά τρώμε λαχανικά στα κυρίως γεύματα ,με το μάτι,λιγότερα απο την πρωτείνη.

Καλημερα στο Dukanoπαρεακι!!Εγω εκανα την παρασπονδια μου χθες!!Πηγα επισκεψη και εφαγα τοστ,πασατεμπο και γλυκο!!Ειπα να κανω σημερα λευκη διαιτα και μονο η λαικη ηταν ανοιχτη και πηρα φασολακια!!Οποτε απο "λευκη" θα γινει "πρασινη"!!!Με λιγες φετες γαλοπουλα κατι θα γινει!!Και μονο που δεν τα τρωμε με λαδι,που θα παει δεν θα ξεκολλησουμε?Mary17mary και εγω εχω λιγο εκνευριστει που δεν κατεβαινω και εχουμε υποστει και τοσο στερηση!!Υπομονη!!Οσοι δεν νοιωθουν καλα ας παρουν πολυβιταμινες.Εγω αυτο κανω και ειμαι μια χαρα!!

Καλημερα!
Ημερα ζυγισματος σημερα (Δευτερα) και 87 κιλα.
Αρκετα καλα αν υπολογισεις πως την Παρασκευη το βραδυ πλακωθηκα στις μπυρες.
Καλο κουραγιο σε ολους(ες) τα λεμε παλι την επομενη Δευτερα (πρωτα ο Θεος).

Kαλημερα σε ολη την παρεα. :) Κι εγω εχθες την εκανα την πατατα μου  :P ειμαστε καλεσμενοι για φαγητο και με την κουβεντα ξεχασαμε να κρατησουμε ξεχωριστα τον δικο μου κιμα για μπιφτεκακια χωρις ψωμια κλπ, και ετσι τι.....να εμενα νηστικη? εφαγα κανονικοτατα  :-[ Ετσι κι αλλιως εχω αποφασισει τελος του μηνος να την σταματησω και να ξεκινησω την διατροφη που εκανα πριν καποια χρονια. Κατα την δικη μου γνωμη ειναι καλυτερα να χασω τα κιλα μου πιο αργα και τρωγοντας απο ολες τις ομαδες τροφιμων καθημερινα παρα να στερω απο τον οργανισμο μου βασικα συστατικα, βιταμινες ......Το παν ειναι να καταλαβω οτι πρεπει να τρωω μικρες ποσοτητες και οχι να πεφτω με τα μουτρα σε οτι βρισκω μπροστα μου, ετσι εγινα οπως εγινα  :o και δεν εχω σκοπο να συνεχισω αυτην την κατρακυλα...... Τελειωνω λοιπον τις προμηθειες που εχω κανει για την DUKAN, και μετα βουρ στη λαικη για φρουτακια και λαχανικα *THUMBS%%__%%UP* Μεχρι τελος του Ιουλη που εχουμε την βαφτιση της εγγονης μου θα γινω στυλακι  ;) Καλη συνεχεια σε ολο το παρεακι  *KISSED*

καλημέρα Ελένη!!!! θα σε χάσουμε δηλαδή????? και μου φαίνεσαι καταπέλτης!!! δεν είσαι ευχαριστημένη με αυτά που έχασες??? έχεις ξαναχάσει τόσα κιλά σε τόσο σύντομο διάστημα και με άλλη δίαιτα??? βέβαια τα φρουτάκια θα μας λείψουν τώρα καλοκαιράκι!!!  αλλά όλο και κάποια παρασπονδία με καρπουζάκι θα κάνουμε!!! ;) ;)

Eleni63,θα εισαι η πιο ωραια και σικατη γιαγια!!!Να σου ζησει η εγγονουλα σου!!Δεν ξερω τι να σε συμβουλεψω για το θεμα της διαιτας!Εγω ημουν παντα της αποψης να χανονται γρηγορα τα κιλα για να μην ελθει η κοπωση!Επισης δεν θελω να ειμαι συνεχεια σε διαιτα,γι`αυτο θελω να παω γρηγορα στη Γ φαση,οπου θα εχουμε και τα φρουτα μας και καποια ελευθερα γευματα!!

Καλημέρα σε όλους και σε όλες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Επιτέλους έσπασα το φράγμα των 80 κιλών. Σημερινό ζύγισμα 79,2 και παρα πολλοί πόντοι.  :) :) :)
Την προηγούμενη εβδομάδα πέρασα λίγο δύσκολα γιατί η ζυγαριά με έδειξε +800 αλλά με επιμονή και πείσμα ξεκόλλησα.
Αισθάνομαι παρα πολύ καλά. Δεν έχω ζαλάδες ή ατονία. Όμως θέλω να σας πω ότι τρώω!!!!!!!!!!! Τρώω συνεχώς από τα επιτρεπόμενα!!!!!!!! Γι'αυτό το λογο πιστεύω ότι αισθάνομαι καλά και έχω αποτέλεσμα.
Φιλιά

Καλό μεσημέρι κ από μένα. Σήμερα κλείνω 40 μέρες δίαιτας κ η απώλεια μου είναι -8,5 κιλά  *THUMBS%%__%%UP*. Είμαι ενθουσιασμένη  :D. Το σημαντικό για μένα είναι ότι δεν στερούμαι τα πάντα, αλλά έχω περιορίσει σημαντικά τις ποσότητες. Προσπαθώ όταν είμαι σπίτι να την ακολουθώ πιστά αλλά αν τύχει κάποια περίσταση  θα δοκιμάσω κ καμιά λιχουδιά (μόνο 2-3 μπουκές). Αυτό το διαστημα έχω φάει κ 3-4 φορές γλυκό κ σοκολάτα ή πίτσα  :-[ αλλά πολύ μικρή ποσότητα. Ίσα ίσα να ξεγελάσω τον εαυτό μου. Στη σαλάτα μου πάντα βάζω 1 κ λάδι κ για τυρί χρησιμοποιώ dirollo 3%. Προσπαθώ οι ομάδες τροφίμων που αποκλείω να είναι ελάχιστες. Έχω συνδιάσει την Ντουκαν με μια ολιγοθερμιδική δίαιτα κ ευτυχώς πάει καλά. Δεν αισθάνομαι κουρασμένη, έχω μονο λίγο πονοκέφαλο αλλά τον είχα πάντα όποτε έκανα δίαιτα.  Αυτά τα νέα μου. Εύχομαι σε όλους μας καλή συνέχεια. @}->--

Oχι Μary δεν θα με χασετε, θα εξακολουθω να μπαινω και να μαθαινω τα νεα σας  ;) Και βεβαια ειμαι ευχαριστημενοι με τα κιλα που εχασα αλλα σκεφτηκα οτι τα ιδια κιλα ειχα χασει και με την διατροφη, αλλα τρωγοντας πιο σωστα, εφαγα φλασια που λενε..... ;DΟλιβακι μο[/color][/color][/color]

καλησπερα στο παρεακι... οπως βλεπω καλα τα παμε ομαδικως.... μπραβο μας.... σημερα κλεινω 2 βδομαδες ντουκανοδιαιτας με αποτελεσμα -7,500.... καλα ειναι :)
σημερα μερα ρν και εκανα κοκκινιστο κοτοπουλο στηθος με μιση μελιτζανα κ μισο κολοκυθακι κ θα τα κανω βελουτε σουπιτσα!!! ;)

καλά το λες εσύ αυτό??????? εγώ κανω 40 μέρες και δεν το χω φτάσει ακόμα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλησπέρα σε όλους!
Εγώ έχω κολλήσει στα μείον 2 κιλά κι είμαι στην 12η μέρα! Ελπίζω να ξεκολλήσει η ζυγαριά συντόμως. :-! Πάντως οι πόντοι εξαφανίζονται!

Αννα990 ,μας εχεις φαει λαχανο ολες μας!!Σε 2 εβδομαδες -7,5 κιλα!!Μονο καλα???Εσυ επρεπε να πανηγυριζεις!!Ελενη χαιρομαι που δεν θα εγκαταλειψεις την παρεα μας!!Δεν ειναι μονο η διαιτα!!!Καλα θα κανεις ν`ακολουθησεις οποια διατροφη σε κανει να αισθανεσαι πιο καλα με τον εαυτο σου!!Lilavent και εσυ εχεις πολυ καλη απωλεια!!!Melina και εγω 79 ειμαι,αλλα κολλησα!!Tex, το καλο ειναι που μειωνονται οι ποντοι σου!!Εγω δεν μετρησα τις διαστασεις μου,αλλα το καταλαβαινω απο τα ρουχα μου.Σημερα μου ειπανε οτι αδυνατισα!!Αμην,αρχισε επιτελους να φαινεται!!!Θελω ομως να το δειξει και η ζυγαρια μου!!!Θα περιμενω!!

Καλησπερα σε ολους!Χθες διαβασα για την συγκεκριμενη διαιτα και σημερα αποφασισα να ξεκινησω..κοτοπουλο βραστο λοιπον ,βρωμη θ αγορασω αυριο κι ας ελπισουμε οτι θα εχουμε αποτελεσμα ;)

χαιρετω την ομορφη παρεα μας.τι εγινε βρε παιδια ;οσοι πηγαν καπου το τριημερο ,κολαστηκαν;διαβαζω πως οι περισσοτεροι ναι!
ευτυχως δηλαδη που εγω δουλευα και δεν πηγα πουθενα.τωρα θεωρω πως ημουν και τυχερη.
Anna990
ευχομαι να σε ακολουθησουμε στους ρυθμους σου ,αν και πολυ δυσκολο.συγχαρητηρια παντως νομιζω πως αυτη η διαιτα σου ηρθε γαντι.ΦΤΟΥ ΣΟΥ.
για οσες δεν αισθανονται πολυ καλα,συμφωνω με τις προλαλησαντες για τις βιταμινες,και αν δεν αποδωσουν.........τοτε  εξετασεις.
καλωσοριζω και τους καινουριους,καλη δυναμη.
ΟLIVIA,τι κανεις;
ελενη63,εμεις εδω θα ειμαστε,και θα σε περιμενουμε..........για τα νεα σου!
depud310,φαινεται πως δεν εχασες σε αυτη την φαση οπως καποιοι αλλοι,αλλα μην ξεχνας την δευτερη φαση.μπορει εκει να αλλαξουν τα πραγματα.σε προηγουμενες διαιτες,εχανες γρηγορα;
εγω ξεκινησα στις 02-06-11,με 8μερες στην φαση 1,εχασα 4 κιλα,και περιμενω...............τα υπολοιπα

Marxi καλως ηλθες στη παρεα μας και καλη επιτυχια να`χεις!!Καλη μερα για αρχη(Δευτερα)!!!MELPOMENH μου, τι κανεις?Καλυτερα που δουλευες και ετσι δεν παρασυρθηκες απο τραπεζια και επισκεψεις!!Ειναι και λιγο δυσκολο να πηγαινεις με τις κρεμουλες-ζελε και την βρωμη,επισκεψη!!Χαχαχα!!!Αλλα δεν με πειραζει καθολου!!!Οταν πηγαινω καπου θα τρωω κανονικα ο,τι μ`αρεσει,γιατι ζηλευω και την αλλα μερα συνεχιζω με λευκη διαιτα!!Σημασια εχει να μην την σταματας,αλλα να την συνεχιζεις,χωρις ομως να στερηθεις και την εξοδο!!Ετσι κι αλλιως δεν βγαινω και συχνα!!!

εσυ OLIVIA,δεν εχεις πολλα κιλα να χασεις,οποτε εχεις την δυνατοτητα αυτη.βεβαια θα καθυστερησεις να τα χασεις. εγω εχω πολυ δρομο ακομη,και δεν με παιρνει για καμια ατασθαλια.
ευτυχως ακομη δεν ζηλεψα κατι,ουτε ενιωσα πεινα.
οσο για τις κρεμουλες,εβαλα λιγες σταγονες αρωμα πορτοκαλι,και δεν μου αρεσαν καθολου.
σηνερα λεω να κανω την ντουκανοκετσαπ..την.εκανε κανεις;μετα απο μια εβδομαδα που θα την ανοιξω,για ποσο καιρο διατηρηται;

Μόλις γύρισα με τον άντρα μου και το βασανάκι μου από τα TGI Fridays όπου καταβρόχθησα ένα μπέργκερ άλλο πράμα  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ν Τ Ρ Ο Π Η μου , φυσικά  :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[

αλλά δεν μπορούσα να αντισταθώ !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Αύριο ψαράκι σκέτο όμως και βλέπουμε !!!!!!!!!!!!

( αυτά να μην κάναμε και θα σου έλεγα εγώ πόσο αδύνατες θα ήμασταν αλλά και αυτοί οι άνθρωποι ( οι καταστηματάρχες εννοώ ) να πεινάσουν ???? Ψυχή έχουν και αυτοί !!!!!  ;D ;D ;D

και συ τεκνο tzo6106;μα τι παθατε ολοι σας;αντε λογω της ημερας!

Η αλήθεια είναι οτι τωρα που πέρασαν τα χρόνια και έγινα γιαγιά τα κιλά δεν φεύγουν εύκολα,εδώ έκανα το διαιτολόγο να σηκώσει τα χέρια. Τα κιλά που πρέπει να χάσω είναι αρκετά οπότε πάω για 10ημερο την 1η φάση και βλέπουμε!!!!!!!

Με τούτα και μ' εκείνα μου ανοίξατε την όρεξη!!!!!   :-S
Έτσι το γλίτωσα το κακό! Έφτιαξα κι έφαγα τη "ντουτέλα", είχα και ζελέ έτοιμο, 2 ντουκανομπισκοτάκια και αγγουράκι και ηρέμησα!  Πάλι καλά που είχα έτοιμα πράγματα γιατί έτοιμη ήμουν να βάλω ένα μπολ με δημητριακά που μου χουν λείψει. Ουυφφφφφ! Ελπίζω να μη χτυπήσει σύντομα πάλι τέτοια κρίση! Δεν είναι η πείνα που σε κάνει να αμαρτήσεις! Η ιδέα μόνο!!!
Άντε κουράγιο σε όλες και για όσες έκαναν παρασπονδίες δεν ωφελούν οι τύψεις αλλά δυναμικό come back!! Τουλάχιστον το ευχαριστηθήκατε!
 

lillaki μου που εισαι?  :) πως τα περασες το τριημερο? ελπιζω να ησουν φρονιμο κοριτσι και να μην τουδωσες και καταλαβε, ετσι?  :P   Ειπαμε, μικρες παρασπονδιες οχι μεγαλες  !!! O:-)    *KISSED*

Γεια σας!!! Ειμαι καινουριο μελος και αυτο ειναι το πρωτο μου μηνυμα.. Το σαββατο, που εδινα εξετασεις ακουσα απο μια κοπελα, οτι κανει τη συγκεκριμενη διαιτα και εχει χασει 20 κιλα... Εντυπωσιαστικα πολυ και ετσι ψαχνοντας χτες διαφορες διαιτες  τη βρηκα... Σκεφτομαι αυριο να τη ξεκινησω αν βεβαια βρω  βρωμη....

Καλως ηρθες στην παρεα Val93  :)  καλη δυναμη σου ευχωμαι και καλη επιτυχια στην προσπαθεια που ξεκινας  ;) εχεις πολλα κιλα να χασεις?  @}->--

Ευχαριστω!!! ;D ναι.. γυρω στα 20 ισως και πιο πολλα θα δουμε.. εχω μπροστα μου πολυ δρομο..

  Εχεις βρει το καλυτερο παρεακι συμπαραστασης  :D υπομονη και θα τα καταφερεις  *THUMBS%%__%%UP*

Ναι ετσι φαινεται.. Διαβασα πριν γραφτω μερικα μηνυματα και βλεπω γενικα οτι εχει αποτελεσμα! Το ελπιζω, αν και δε με βλεπω να τη κραταω για πολυ, επειδη η μαμα μου δε συμφωνει και πολυ με τις τροφες της πρωτης φασης....

Κοιτα γενικα οποιον εχω ρωτησει ,οπως 2 φαρμακοποιους που ξερω, και 1 φιλο γνωστης μου διατροφολογο, ειναι αντιθετοι με αυτην την διαιτα και κατα την γνωμη μου εχουν δικιο,αλλα εις γνωση μου την ξεκινησα στις 9 /5 θελοντας να χασω γρηγορα καποια κιλα, και μετα θα συνεχισω αλλη διατροφη που θα εχει απο ολες τις ομαδες τροφιμων. Εγω κρινω οτι για μενα αυτο ειναι το καλυτερο. Τωρα εσυ ξερεις τι ειναι το καλυτερο για τον εαυτο σου. @}->--

τι μου κανετε ντουκανακια μου?? μου λειψατε !!  Σημερα αργα το βραδυ γυρισα και ομολογω πως ειμαι πολυ χαρουμενη! Τηρησα κατα γραμμα τη διαιτα ουτε μιση ατασθαλια- αν εξαιρεσεις βεβαια οτι εκανα 2 συνεχομενες μερες (Σαββατο και Κυριακη PV) και σημερα καταφερα να κανω ΡΡ(δυστυχως δε βρηκα κοτοπουλο ή ψαρι ψητο-μονο τηγανητο ειχε- οποτε εφαγα μοσχαρι)!! Ειμαι ειλικρινα περηφανη που οι υπολοιποι ετρωγαν τηγανιτα και γλυκα αλλα εγω Κυρία!!  ;) Μαλιστα τους εκανε μεγαλη εντυπωση που δεν ηπια ουτε μια γουλιτσα μπυρα! Ειλικρινα δε μου το'χα!! Μιλαμε για εγκρατεια οχι αστεια  ;)
Να καλωσορισω τους καινουργιους και να δωσω τα συγχαρητηρια μου σε οσους προσπαθουν και βλεπουν οι κοποι τους να ανταμειβονται! Μπραβο παιδια τα πατε τελεια! Αυριο που θα ζυγιστω ευελπιστώ να εχω χασει και να αλλαξω και το τικερακι μου.
Ελενιτσα μου τι διαβασα? Αφηνεις τη ντουκανοδιαιτα? Παντως αν σε βολευει η διατροφη που λες καλα θα κανεις. Αρκει να μη σε χασουμε απο εδω. Μη μας αφησεις μοναχουλια.. :(
Οliviaki ειμαι σιγουρη πως αφου χαλασες τη διαιτα σιγουρα συχωρεθηκαν οι ψυχουλες!  ;) Παντως μ'αρεσει που ναι μεν κανεις την παρασπονδια αλλα δεν ξεχνιεσαι και την επομενη το ισοφαριζεις με ΡΡ! Μπραβο κοριτσακι!
Marini θα δοκιμασω τα σοκολατακια με το βραστο αβγο οπως τα λες και θα σας πω αποτελεσμα :)

Να συμπληρωσω για το τελος οτι ασχετως απωλειας κιλων οι ποντοι και η βελτιωση της κυτταριτιδας ειναι θεαματικοι!! Πρωτη φορα εβαλα μαγιο φετος και ενιωσα τοσο καλα! Χρονια ειχα να νιωσω ετσι :)
Τα λεμε το πρωι!  *KISSING*

Καλημερα στην ομορφη παρεα!!Lilly μου μπραβο σου!!Τετοια εγκρατεια!!!Ενω δεν κατεβαινει η ατιμη η ζυγαρια και εχω κολλησει τοοοοσες μερες στα 79,πραγματι βλεπω μειωση ποντων και η κυτταριτιδα αρχιζει να εξαφανιζεται!! ???Η αληθεια ειναι οτι ψιλοαπαγοητευομαι,γιατι με τοση στερηση δεν πεφτουν τα κιλα!!Ας μας πει καποιος -α πιο παλιος-α,ποσο καιρο διαρκει το κολλημα!Εαν κανω υπομονη θα ανταμειφθω?Val93 καλως ηλθες και καλη επιτυχια στην απωλεια των κιλων σου!!

καλημέρα κορίτσια :) :)
μπράβο lilly !!! έτσι στο ύψος σου να στέκεσαι.
olivia το σημαντικότερο είναι οι πόντοι και η κυτταρίτιδα!! κι εγώ αν και έχω κολλήσει εδώ και 16 μέρες δεν πτοούμαι.  @}->--
καλώς όρισες και συ val93!! να υποθέσω ότι το 93 γεννήθηκες????? είσαι μικρή ακόμα και θεωρώ ότι η μαμά σου έχει δίκιο. Δεν πρέπει να στερηθείς τροφές. έχω κι εγώ κόρη στην ηλικία σου και της επέτρεψα να κάνει μόνο μια βδομάδα και μετά καλή και σωστή διατροφή!! που είσαι Ελένη???? μαγειρεύεις?? Ρίχτε καμιά ιδέα. Εγώ χθες έκανα μοσχάρι με μελιτζάνες αλλά μου βγήκε αηδία γιατί έβαλα ότι μπαχαρικό βρήκα μπροστά μου και έγινε.... :P :P Σήμερα ταπεράκι δεν έχει.... γιαουρτάκια και γαλοπούλα μόνο!! Να δω πως θ'αντέξω οκτάωρο!! ;)

Kαλημερα κουκλες, τι μου κανετε σημερα? lillaki Mπραβο σου εισαι φοβερη !!!!!!  ;) Οlivia κι εγω ειμαι κολλημενη ουτε κι εγω ξερω ποσες μερες......υπομονη  :( Μary τι εγινε? χωρις ταπερακι σημερα πως θα την βγαλεις? Εγω δεν ξερω τι να φτιαξω , λεω να βρασω χορταρακια, και να φτιαξω και γλωσσες....εχω και κατι μελιτζανοκολοκυθα στο ψυγειο μηπωσ τα εκανα μπριαμ....δεν ξερω !!! δεν εχω ορεξη για μαγειρεμα σημερα  TIRED* ;\ ;/ ;|

καλημερα κοριτσια και αγορια...τι κανετε?καλη αρχη στις πολυ καινουργιες και σε μας καλη συνεχεια..εφτασα αισιως στα 110.5 και συνεχιζουμε...φιλακιααααααα

Καλημέρα σε όλες και απο μένα,  val93 καλώς όρισες όμως συμφωνώ απολύτως και εγώ με την Mary και με την μαμά σου φυσικά,λίγες μόνο μέρες την 1η φάση γιατί είναι αρκετά στερητική.
 Εleni69   γειάσου είμαι η depy  και αν το 63 στο όνομά σου υποδηλώνει κάτι είμαστε το ίδιο, και μαμα και γιαγιά .εγώ έχω αρχίσει στις 6/6 είμαι ακόμα στην 1η φάση για 2 μέρες ακόμα και έχω χάσει 3100 μόνο χωρίς παρασπονδίες και χωρίς πρόβλημα τουαλέτας,δεν ξέρω τι γίνεται μου φαίνονται λίγα. Βέβαια όταν είχα πάει πέρισυ σε διαιτολόγο κατάφερα να τον κάνω να σηκώσει τα χέρια, 4 μήνες έχασα μόνο 2500 κιλά.΄Δύστυχώς μάλλον έχω χαλάσει τελείως τον μεταβολισμό μου με τις τρελλές δίαιτες που έχω κάνει κατα καιρούς. Μην σε κουράζω άλλο με τα δικάμου .Υπομονή και όπου πάει .Θα χαρώ πολύ να τα λέμε κάπου κάπου. *IN%%__%%LOVE*

Aleka με το καλό και σε διψηφιο νούμερο. Σε πόσο καιρό έχασες αυτά τα κιλά γιατί και εγώ είμαι εκει περίπου.

Καλημέρα! Σήμερα ξεκίνησα κι εγώ..Ελπίζω να παραμείνω στην 1η φάση για 5 ημέρες..έχω προμηθευτεί όλα τα απαραίτητα για να μην παραστρατήσω αν κι αυτή τη φορά η θέλησή μου είναι μεγάλη ειδικά αφού βρήκα και βρώμη  ;D Ασπράδια με γαλοπούλα για πρωί, γαριδούλες το μεσημέρι και γιαουρτάκι με μάφιν για σνακ!Χαίρομαι που θα έχω συμπαράσταση! καλή συνέχεια σε όλους!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ την παρεα μου,και καλη εβδομαδα!!!!!!
Mary17,στο μοσχαρακι το βρασμενο,προσθεσα λιγες μελιτζανες,μπολικη φρεσκια ντοματα ,μπολικο μαιντανο,μια σκελιδα σκορδο,αχνιστο κρεμμυδι ξερο,λιγο αλατι,πιπερι,και εγινε λουκουμι.μηπως εσυ δεν ετρωγες αυτο το φαγητο και απο πριν;
OLIVIA,κρατα γερα ,μην πτοησαι,εγω σε προηγουμενη διαιτα ,ειχα κολλησει μεχρι και μηνα.την παρατησα ομως γιατι δεν εχανα ουτε ποντους.
Cecilia,συμφωνω οτι ολα ειναι μια ιδεα.ισως και εγω να αμαρτησω καποια στιγμη,ξερω οτι τα ωραια πραγματα στη ζωη ειναι τα απαγορευμενα................
depy,γιαγια λοιπον!πρεπει να εισαι πολυ περηφανη.σιγουρα παιζει ρολο και η ηλικια στην διαιτα.και εγω θα αργησω να τα χασω........(42 κλειστα)
Val93,καλωσ ηλθες κοριτσι μου.εχεις την ηλικια της μικρης μου κορης,και θα σου μιλησω σαν να εισαι εκεινη.
καταλαβαινω την δυσκολη θεση που εισαι με + 20 κιλα,στις παρεες ,στα αγορια,στα ρουχα,στην παραλια.η μητερα σου εχει δικιο,αλλα επειδη ξερω οτι εσυ θα επιμεινεις,θα σου προτεινα να μεινεις 3 μερες στη φαση 1.ξερω οτι θα χασεις πιο αργα τα κιλααλλα με μεγαλυτρη ασφαλεια.επισης,στην φαση 2 να κανεις 1 μερα ρρ,και 2 μερες pv.
εδινες πανελλαδικες;το σαββατο αγγλικα;
joannach,καλως ορισες,καλη αρχη και καλο τελος

Καλώς ήρθες στο παρεάκι μας και καλή επιτυχία :)

Καλημερουδια!! Ζυγιστηκα και ειμαι 74,2! Το 3ημερο δηλαδη εχασα 800γρ. Ευχαριστημενη ειμαι και κυριως επειδη τα ρουχα μου "πλεουν". Δοκιμασα το πρωι καλοκαιρινα ρουχα περσινα και τα περισσοτερα θα τα χαρισω γιατι ουτε καν για στενεμα νομιζω δεν πανε :D
Ελενιτσα μου χτες νυσταζα και εγραψα τα βασικα. Εισαι γιαγια? Να σου ζησει η κουκλιτσα σου και να παρει ολες σου τις χαρες ευχομαι!! Στη βαφτιση ειμαι σιγουρη πως θα σε περνανε για τη μαμα της μπεμπας και οχι για τη γιαγια ;)
Olivia ξεχασα να γραψω χτες και την καζουρα που εφαγα το 3ημερο απο την υπολοιπη παρεα. Επειδη ηταν μαζι μας και ατομα που δεν γνωριζα διαρκως με ρωταγανε πως μπορω και τρωω τοσα πολλα, γελαγανε για τη βρωμη και την κανελλα κλπ..Εγω απτοητη, δεν ανεφερα το ονομα της διαιτας, απλως ειπα οτι ο διαιτολογος μου ειπε να τρωω πρωτεϊνη για να ενεργοποιησω το μεταβολισμο. Τελικα δεν πρεπει να δινουμε σημασια στα σχολια και να κοιταζουμε το στοχο μας.
mary17mary οι ποντοι και η κυτταριτιδα με εγκαταλειπουν!! Φανταζομαι και εσυ βλεπεις διαφορα σε αυτα οποτε μην αγχωνεσαι με τα κιλα αλλα να εχεις τα ρουχα σου ως μετρο συγκρισης.

βρε κορίτσια εμένα αυτά τα μάφιν όλο μούφα μου βγαίνουν!!! :P :P αίσχος!!! εσάς είναι νόστιμα??? εμένα μυρίζουν αυγουλίλα και προτιμώ μερικές φορές να μείνω νηστική παρά να τα φάω :-S

Lilly, μπραβο και εις κατωτερα.αλλοι το τριημερο εβαλαν.

Εχεις δίκιο MELPOMENH είμαι πολύ περήφανη που είμαι γιαγιά έχω 2 ζουζούνες 9 και 6 ετών ,είμαι περήφανη
 για την ηλικία μου (63),αλλά καθόλου περήφανη για τα κιλά μου 120 ,2 τώρα .Μην το πείτε πουθενά παρακαλώ χαχαχα :)

Μελπομένη στα 42 έχεις 18χρονη μικρή κόρη!!! μπράβο !!! κι εσύ και η Ελένη μικρές μικρές τα κάνατε!!! ;)
εγώ είμαι 46, έχω κάνει απίστευτες δίαιτες γιατί μια ζωή παίζω 15 πάνω 15 κάτω, πίστευα ότι έχω κάνει τον μεταβολισμό μου χάλια!!!!! αλλά βλέπω ότι με την κατάλληλη δίαιτα πάλι δουλεύει!!!! βέβαια δεν θέλω να μπω στα περσινά ρούχα που ήταν όλο φορεματάκια μακριά και φαρδιά αλλά στα προπέρσινα που ήταν τζινάκια και τιραντάκια!!!!! ;) ;)μόνο μεταξύ μας *THUMBS%%__%%UP*

εγώ σαν την τρελή τα έψηνα χτες το βράδυ! που να με έβλεπε η μαμά μου να με καμαρώσει χιχι! δεν έβαλα κρόκο κι έβαλα άρωμα πικραμύγδαλο! δοκίμασα λίγο χτες το βράδυ καλό μου φάνηκε, ειδικά το άρωμα ξεγελάει..θα τα ήθελα ίσως λίγο πιο ζουμερά!

depy,μονο μεταξυ μας........
mary,ναι .εχω και μεγαλυτερη.20.ναι παντρευτικα νωρις,και δεν το εχω μετανιωσει..........ακομα!τα κιλα βεβαια δεν μπηκαν απο τις γεννες,αλλα απο το φαι.
σημερα ειναι μερα pv .εκανα για το μεσημερι,στην γαστρα συκωτακια πουλιων,+ μανηταρια,+κρεμμυδι,+ντοματα.δεν δοκιμασα ακομη,καιει............
δωστε καμμια ιδεα για αυριο

depyd310       ξεκινησα dukan στις 8 μαη....και παω μια χαρα εχω πολυ δυναμη..τα περισσοτερα κιλα που εφτασα ηταν 140-150 περιπου εκει κυμαινομουν για χρονια και με διαιτες εφτασα στα 120..ξεκινησα dukan Και συνεχιζω δυναμικα...

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΟΛΟΥΣ... ΠΟΣΟ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΓΙ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΑΚΟΥΩ ΜΠΡΑΒΟ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΤΣΙ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ... ΚΑΙ ΜΑΖΙ ΜΕ ΕΣΑΣ ΚΑΙ ΕΓΩ....  ;D !!!!!!!!!! ΗΤΑΝ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΣΗΜΕΡΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΒΡΗΚΑ ΒΡΩΜΗ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ ΘΑ ΕΧΩ  :( ..... !!!!!!!! ΠΗΡΑ ΣΕ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΜΕ ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΙΧΕ ΚΑΝΕΝΑ....ΚΑΙ ΕΝΑΣ ΚΥΡΙΟΣ ΜΟΥ ΛΕΕΙ : ΚΟΠΕΛΑ ΜΟΥ ΕΧΟΥΝ ΕΞΑΝΤΛΗΘΕΙ ΔΕΝ ΞΕΡΟΥΜΕ ΠΟΤΕ ΘΑ ΦΕΡΟΥΜΕ ΠΑΛΙ ΕΧΕΙ ΒΓΕΙ ΜΙΑ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΟΛΕΣ ΤΡΕΧΟΥΝ ΝΑ ΠΑΡΟΥΝ ΒΡΩΜΗ.... ΤΟΥ ΛΕΩ ΤΟ ΞΕΡΩ ΜΙΑ ΑΠ'ΑΥΤΕΣ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙ ΕΓΩΩΩΩ.....  ;D .....!!!!!!!!!!!!!!

ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ VAL93 ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙ ΕΓΩ... ΔΕΝ ΤΗΝ ΕΧΩ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΑΚΟΜΑ ΒΕΒΑΙΑ ΑΛΛΑ ΑΝΥΠΟΜΩΝΩ...
ΘΑ ΣΥΜΦΩΝΗΣΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΜΕ ΤΗΝ ΜΑΝΟΥΛΑ ΣΟΥ...ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ ΜΕ ΜΙΑ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΘΑΤΑ ΧΑΣΕΙΣ ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΣΟΥ... ΕΙΣΑΙ ΜΙΚΡΗ ΚΑΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΣΟΥ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΚΑΛΑ... ΜΗΝ ΞΕΚΙΝΑΣ ΑΠ'ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΤΕΤΟΙΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ...

Η ΓΝΩΜΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ( ΔΕΝ ΤΟ ΠΑΙΖΩ ΞΕΡΟΛΑΣ).....ΑΠΛΑ ΤΗΝ ΕΧΩ ΠΑΤΗΣΕΙ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΣΤΑ 28 ΜΟΥ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΔΕΚΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΥΠΟΦΕΡΩ ΓΙΑΤΙ ΑΠΟ ΜΙΚΡΗ ΕΚΑΝΑ ΕΞΑΝΤΛΗΤΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΟΥΜΕ ΚΑΙ ΕΧΩ ΚΑΤΑΣΤΡΕΨΕΙ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΜΟΥ.

πωπω σου εύχομαι ολόψυχα να καταφέρεις να κρατηθείς και να φτάσεις το στόχο σου!!!! @}->-- αυτό που κάνεις είναι άθλος!!! μπράβο σου

και εγώ το ίδιο έχω κάνει με το μεταβολισμό μου και τώρα δεν μπορώ να τον ξυπνήσω. Για την βρώμη παρε αν θέλεις τηλ στον Παπανικολα βιολογικά πρέπει να έχει αλλά είναι κέντρο Πανεπιστημίου 57 τηλ.210 3802161

ALEKA,τους θερμους μου χαιρετισμους.πανω κατω εχουμε να χασουμε πολλα κιλα.μεγαλος ο αγωνας σου,και να ξερεις ειμαι εδω οχι μονο για την διαιτα....
δεν ακυρωνω τις αλλες που εχουν να χασουν λιγοτερα κιλα.για τον καθενα οσα κιλα εχει τον βασανιζουν ,ας ειναι και 8.αλλα για εμας τις υπερβαρες,ειναι δυσκολος ο δρομος......
τρωμε μεγαλη απορριψη.και δεν μιλω για τα γκομενικα.
liveloula,στον μασουτη εψαξες;εγω εκει βρησκω.αληθεια,που μενεις;

ΑΘΗΝΑ ΜΕΝΩ ΕΣΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ Ε? ...ΜΕΝΕΙ ΤΟ ΑΓΟΡΙ ΜΟΥ ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ ΚΑΙ ΘΥΜΗΘΗΚΕ ΟΤΙ ΕΧΕΙ ΕΝΑ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΛΙΓΟ ΠΙΟ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΤΟΥ ΠΕΡΑΣΑ ΑΠΟ ΕΚΕΙ ΚΑΙ ΕΚΑΝΑ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑ ΘΑ ΤΑ ΕΧΩ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ ΠΡΩΤΑ Ο ΘΕΟΣ... ΜΠΑΣ ΚΑΙ ΞΕΚΙΝΗΣΩ... ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ depyd310 ΑΝ ΔΕΝ ΜΟΥ ΤΑ ΦΕΡΕΙ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ ΘΑ ΠΑΩ ΚΑΙ ΕΚΕΙ...

depyd310  aleka1975  και  MELPOMENH ειλικρινα σας θαυμαζω που εχετε αποφασισει να χασετε τα κιλα σας. Παντως να ξερετε οτι και τα πολλα και τα λιγα κιλα εχουν τις δυσκολιες τους για να χαθουν. Εχω περασει και απο τα πολλα και απο τα λιγα και ξερω πως ειναι ζορικα τα πραγματα αλλα μεγαλο ρολο παιζει η ψυχολογια. MELPOMENH εχεις δικιο για την απορριψη. Αλλα οσο αδυνατιζεις θα δεις και την αλλα οψη του νομισματος. Ο περιγυρος σου που ειχε μια συγκεκριμενη εικονα για σενα οσο θα σε βλεπει να χανεις κιλα και γενικοτερα η εικονα σου να βελτιωνεται θα σε ζηλευει. Οι γυναικες δυστυχως γινονται πολυ ευκολα ανταγωνιστικες και αυτο με θυμωνει πολυ. Εγω αυτη τη φαση περναω τωρα.. Τελικα ολα ξεκινανε απο την παιδεια των ανθρωπων και το γεγονος οτι τους ενδιαφερει το "φαινεσθαι". Εχω συναντησει ατομα να απορριπτουν φιλους επειδη εχουν παραπανω κιλα.. πιστεψε με ομως τετοιους φιλους δεν τους θελουμε. Οποτε κοριτσια συνεχιστε δυναμικα και με καλη ψυχολογια και τα κιλα θα χαθουν  ;)

σας ευχαριστω πολυ κοριτσια μου.....mary17mary  θα τα χασω ειμαι σιγουρη πλεον...παντα εχανα και εβαζα αλλα τωρα και στην πιο μικρη παρασπονδια μπορω να γυρισω στην διατροφη και να χασω αυτο το ενα κιλο αν το παρω...
μελπομενη ειναι πολλα τα κιλα αλλα δεν εχουμε να χασουμε τιποτα προσπαθωντας..ισα ισα κερδιζουμε..αφου εφτασα στα 150 και τωρα ειμαι στα 110 μισο να σαι σιγουρη οτι μπορω(μπουρουμε) να φτασουμε και στα 75-80...στο χερι μας ειναι..πλεον ανθρωποι που εχουν πολυ καιρο να με δουν δεν με αναγνωριζουν...ε οταν βλεπεις αποτελεσματα παθιαζεσαι ακομα πιο πολυ...και συνεχιζεις...

lilly24,kai aleka1975,εχετε απολυτο δικιο.γενικα ολες οι γυναικες ειναι ανταγωνιστικες.
στην ζωη μου εχω μαθει να επιβραβευω τους γυρω μου,και οχι μονο οταν ειμαστε τετ α τετ,αλλα μπροστα σε αλλους ,για να παραδειγματισω και αυτους.
και οχι μονο για την εμφανιση.παντα λεω στον αλλον τι καλα το καταφερνει αυτο που κανει.απο ενα φαγητο ,μεχρι στην εργασια του,η μια δεξιοτεχνια του.
το χρειαζομαστε ολοι αυτο.
ευτυχως στον χωρο που εργαζομαι ,ολες κανουν διαιτα ,ακομη και οι αδυνατες.ετσι η μια συμπαραστεκεται στην αλλη.

καλημερα..εχω 1 μηνα και 1 μερα διαιτας με απωλεια 4.800 αλλα με πολλους ποντους οπως ειπα κ χτες....να σας ρωτησω κατι???μηπως χρειαζεται να παρουμε καμια βιταμινη?

ΑΡΧΗ :13-05-2011
ΣΗΜΕΡΑ :31η μερα
ΥΨΟΣ: 1,74
ΚΙΛΑ : 79.5
TΩΡA : 74.7
ΣΤΟΧΟΣ : 65 ΠΡΩΤΑ ΚΑΙ ΒΛΕΠΟΥΜΕ

γεια σου Παναγιωτα καλως ηρθες! Ειμαστε περιπου στο ιδιο υψος και στα ιδια σχεδον κιλα. Εγω παιρνω πολυβιταμινη και με εχει βοηθησει πολυ. Δεν αισθανομαι ουτε ατονια ουτε τιποτα. Οταν παρεις βιταμινες να κοιταξεις να μην εχουν ζαχαρη. Καλη συνεχεια και με το καλο να φτασουμε στο στοχο μας :)

Κοριτσακια μπραβο για τα κιλα που χασατε  :) aleka σου αξιζουν συγχαρητηρια, συνεχισε και μην κολλας σε τιποτε,στο τελος θα βγεις νικητρια  *THUMBS%%__%%UP* ΜΕLPOMENHκαλη συνεχεια και σε σενα,ετσι ειναι οπως τα λες, εμεις οι ιδιοι πρεπει πρωτα να δινουμε το καλο παραδειγμα για να ακολουθησουν και οι αλλοι, δεν χρειαζεται να ειμαστε αντιζηλες, για ποιον λογο αλλωστε? με συμπαρασταση και αγαπη ολα κυλουν καλυτερα  *KISSED*Γι αυτο τραβαμε μπροστα κοιτωντας τον στοχο μας και ολες και ολοι θα τα καταφερουμε  *THUMBS%%__%%UP*  *THUMBS%%__%%UP*    *THUMBS%%__%%UP*    *THUMBS%%__%%UP*

panagiota86,μπορεις να μας πεις ποσο κρατησε σε σενα η φαση 1,ποσα κιλα εχασες σε αυτην,και αν εκανες αμαρτιουλες;
εισαι μπροστα απο μενα 2 εβδομαδες γι αυτο ρωταω

ευχαριστω ελενη,συμπορευομαστε με πεισμα

Γεια σας και παλι!!Και εγω παιρνω πολυβιταμινες χωρις ζαχαρη και δεν νοιωθω ατονια,ειμαι μια χαρα!!Σημερα μερα PP φτιαχνω μια κοτοσουπα με στηθος κοτας ,ψιλοκομμενο κρεμμυδι και λεω να την αβγοκοψω.Ετσι λιγο να αλλαξουμε απο τα ψητα και τα στεγνα!!Συμφωνω με αυτα που λετε για την επιβραβευση!Οπως επισης απεχθανομαι τους ανθρωπους που κρινουν απο την εξωτερικη εμφανιση και οχι απο το εσωτερικο κοσμο του αλλου!!Εγω μπορει να μην εχω να χασω πολλα κιλα,αλλα μετα απο τις θεραπειες που εκανα γιατι επασχα απο καρκινο του θυρεοειδη,δεν αισθανομουν καλα με αυτα τα παραπανισια που ειχα βαλει!Και δεν ηθελα και φετος, να ακουσω τις περσινες κριτικες για το ποσο παχυνα ,απο ατομα που ηξεραν οτι μπαινοβγαινα στο νοσοκομειο!!Ουτε βεβαια που με ενδιεφερε!!Τωρα που ειμαι πλεον καλα,τωρα κανω και αυτη την προσπαθεια της απωλειας!!Μετα θα σας πω αν πετυχε η σουπα!!!

Μελπομενη βασικα εγω αρχικα εκανα βλακεια...την εκανα 5 μερες γιατι δεν την ειχα διαβασει σωστα...την ειχα ξεκινησει και στην πορεια, μετα απο την πρωτη φαση βρηκα τα σχολια και το φορουμ και ειδα οτι την εκανα λαθος...ο ντουκαν μου βγαζει 2 μερες μονο...ελπιζω να μην επαθα κατι.... :(  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
τεσπα....εχασα -2.5 κιλα...μπορω να πω οτι αν την εκανα κανονικα θα ειχα χασει περισσοτερα...ειμαι λιχουδα τι να κανω...βεβαια μου εχει κοπει αυτο το πραγμα καπως...ψιλοτσιμπαω μια μπουκιτσα την ημερα
μπραβο olivia.....μην δινεις σημασια....σημασια εχει ο ανθρωπος και οχι η εμφανιση...τωρα εισαι καλα ε???μπραβο σου που το ξεπερασες και να πανε ολα καλα κ σιδερενια...
καταλαβαινω γτ μπορω να πω ποτε δεν ημουν αδυνατη...παντα τα 'χα τα κιλα μου...βεβαια περσυ ειχα φτασει 83 και ειμαι μονο 25....φιλια....τι βιταμινες παιρνετε να τις παρω κ γω


Βασικα εστειλα και ενα μηνυμα ακομα και δεν μου το εμφανισε τελικα  :(
lilly σου ελεγα τι βιταμινες παιρνεις...βασικα εγω κανω την διαιτα οπως ειπα κ παλι 1 μηνα και 1 μερα συγκεκριμενα...δεν εχω νοιωσει καθολου ασχημα ουτε ατονιες ουτε τπτα...αντιθετως εχω πολυ ενεργεια με τοση πρωτεινη που παιρνουμε... ;D ;D....και χωρις να κανω γυμναστικη καθολου...εχω μια πλατφορμα στο σπιτι, την πηρα και δεν εχω χρονο να κανω...βαριεμαι βασικα...εκανα τις πρωτες μερες και μετα την παρατησα κ να φανταστεις την εχω σπιτι...απλα σημερα ξυπνησα και δεν μπορουσα να παρω τα ποδια μου...ζαλιζομουν ...
εχω χασει λιγα κιλα μα πολυ λιπος....ειχα να φανε και οι κοτες....ξεκινησα 31.5%+ και εχω φτασει 29.2%...εχω χασει 2,3% λιπος σε 1 μηνα...αυτο νομιζω ειναι τελειο...ασε δε η κυτταριτιδα εχει μειωθει παρα πολυ...ειμαι σε πολυ καλο επιπεδο...βεβαια εχω κοψει το καπνισμα και εχω κοψει κ καθε ειδους αναψυκτικα...μονο σουρωτη πινω...και να σκεφτειτε πριν καποια χρονια επινα 1.5λιτρο κοκα κολα μονο το μεσημερι..αν μπορειτε πειτε μου για τις βιταμινεςςςςςςς

ευχαριστω πολυ παναγιωτα.
Οlivia,τελικα εχουμε περισσοτερα κοινα απο ο,τι φανταζομουν.ειχα και εγω καρκινο γυναικολογικο.στα 29 μου.ολα καλα τωρα.βεβαια ηταν μεγαλο χαστουκι,και πηρα αλλιως την ζωη μου.
παντως απο τα λιγα που ξερω (λογω της δουλειας μου) για την δικη σου μορφη,ξερω πως εχει 100% ιαση,πολυ καλη προγνωση.

Παναγιωτα μου παιρνω τις lanes multies classic. Ειναι χωρις ζαχαρη και χωρις ιωδιο(για οσους εχουν θεμα με το θυρεοειδη οπως εγω). Εχω δοκιμασει πολλες αλλα αυτες για μενα ειναι οι καλυτερες βιταμινες

Panagiota86 σε ευχαριστω για τις ευχες σου!Ναι ειμαι πλεον καλα!Στην δικη μου περιπτωση δεν κανουν χημειοθεραπειες,αλλα επρεπε να βρισκομαι συνολο ενα εξαμηνο(σε διαστημα εναμισυ χρονου)σε πολυ βαρυ υποθυρεοειδισμο για τις θεραπειες και τις εξετασεις.Αυτο σημαινει οτι δεν ειχα  καθολου μεταβολισμο και καυσεις μηδεν!!Και νερο να επινα παχαινα!!Τωρα μου δινουν δυνατη δοση θυροξινης και η" μηχανη" μου πηρε μπρος!!Στις πρωτες μερες εχασα 4 κιλα!Τωρα κολλησα,αλλα που θα παει!!!Μελπομενη μου ,παντα σιδερενια σου ευχομαι!!Ναι ,ευτυχως δεν ηταν επιθετικης μορφης,αν και οι εστιες ηταν πολλες!!Εσυ εισαι καλα τωρα?Και εγω αλλιως βλεπω πλεον την ζωη μου και τις καταστασεις!! *THUMBS%%__%%UP*

Οlivia σιδερενια να εισαι κοριτσι μου, ;) και μην δινεις σημασια στις κακιες του κοσμου, εχουμε μπουχτισει ολοι απο αυτην..... *STOP*  κι εγω οταν ειχα γινει αγνωριστη πριν απο πολλα χρονια παιρνοντας κορτιζονη ,ειχα γευτη την κακια τους σε ολο της το μεγαλειο.....Δεν πειραζει ομως, ετσι βλεπεις, μαθαινεις, και ξεσκαρταρεις αυτους που ειναι γυρω σου. Και παμε γι αλλα καλυτερα κοριτσακι  *KISSING*

Ελενη,ετσι ειναι!Εμεις θα κοιταμε παντα μπροστα!!!Οσο για την σουπα εγινε πολυ καλη!!Επιτελους φαγητο με το κουταλι!!Εβαλα και λιγο κορν-φλαουρ,να δεσει το αβγολεμονο!Να μην ξεχναμε και την Dukanoδιαιτα!!Χαχαχα!!

Aχ, εχεις δικιο ,και λιγο κουταλι  :) εχουμε βαρεθει τα ιδια και τα ιδια.... O_o  Καλη σου ορεξη  *DRINK*

Melpomeni & Olivia ευχομαι να ηταν τα τελευταια προβληματα υγειας που αντιμετωπισατε και απο δω και περα να ειστε γερες και δυνατες!
Μολις εφτιαξα τα σοκολατακια για πρωτη φορα. Μακαρι να τα πετυχω  :)
Olivia τι εγινε με τη σουπιτσα? Την αβγοκοψες? Τελικα επιτρεπονται οι σουπες γιατι λεω να κανω μια αυριο?

κοριτσια περαστικα σας και σας ευχομαι να ειστε παντα καλα... ;D ξερω πως ειναι να εισαι ετσι... ημουν κι εγω με καποιο προβλημα υγειας κι ετσι πηρα τα κιλα που πρεπει να χασω... το καλο ειναι πως ετσι βλεπεις τους πραγματικους φιλους απο αυτους που νομιζες φιλους!!! παντως τωρα ειμαστε καλα κ μολις χασουμε κ τα κιλα που πρεπει θα ειμαστε ακομα καλυτερα!!!!!!  @}->-- σωστα????

εγω για μεσημεριανο ειχα περκα στον ατμο... μερα ρρ σημερα.... το πρωι εφαγα ενα γιαουρτακι κ το απογευμα θα φαω την κρεμα που κανω με γαλα κ τη βρωμη!!!
λιτο το μενου γτ σημερα ζυγιστηκα κ με εδειξε +200....  :-[ χωρις παρασπονδιες.... ξερω εχασα αρκετα μαζεμενα αλλα δν θελω να παρω κιολας...  :P

Lilly και Αννα990, σας ευχαριστω για τις ευχες σας και εσεις να ειστε παντα καλα!!Η σουπιτσα γιατι να μην επιτρεπεται?Ειναι ολα επιτρεπομενα!!Κοτα,κρεμμυδι,αβγο,λεμονι,λιγο κορν φλαουρ και φυσικα νερο!!Ηταν πολυ ωραια!Φανταστειτε να ηταν και η μερα των λαχανικων!!Εσυ Λιλλυ τι μαγειρεψες?

Olivia αναρωτιεμαι για τη σουπα επειδη στο ζουμι μενουν ολα τα λιπη απο το κοτοπουλο και το κρεας ενω ο γιατρουλης τα θελει απαχα..δεν ξερω μπορει να λεω και βλακειες.. αυριο θα κανω κοτοσουπιτσα που τη λατρευω. Σημερα μερα ΡΡ δε μαγειρεψα γιατι ειχα πολυ συμμαζεμα στο σπιτι και δουλειες και επειδη δεν προλαβα παρηγγειλα καλαμακια κοτοπουλο σκετα. Εκανα και σως μουσταρδας μια χαρουλα βγηκε ;)
Α επισης εφτιαξα muffins για 2η φορα. Την 1η ειχα κανει τη συνταγη που εχουν δωσει εδω στο φορουμ και δεν πετυχαν και τωρα εκανα αυτην που εχει το βιβλιο. Βγηκαν απιθανα δεν το περιμενα. Μακαρι να μπορουσα να φαω 5-6  ;D

κοριτσια καλησπερα ειστε καλα;Ελπιζω ολες να ειστε  καλα.Πως ηταν το τριημερο ;Περιμενα πως και πως να βρω χρονο να τα πουμε γιατι μου δινετε πολυ κουραγιο να συνεχισω.Εχω 18 μερες στη διαιτα και εχω χασει 3.500 αλλα χωρις καθολου πεινα.Και κατι αλλο που ανακαλυψα τυχαια τα σουβλακια που επαιρνα απ΄εξω ειχανε μουσταρδ�

Eleni63 ναι και μενα δε μου φαινεται πολυ καλη, αλλα βλεπω οτι γενικα δε στερουμε και πολλα πραγματα και εχει γρηγορα αποτελεσματα...

ναι το 93 γεννηθηκα.. μαλλον και εγω το ιδιο θα κανω....δε ξερω ακομα...
 
ετσι οπως το πατε μαλλον θα με πεισετε..  :-[


ναι εδινα πανελλαδικες και το σαββατο αγγλικα.. εδινε και η κορη σας? Ενταξει δεν εχω εγω προσωπικα μεγαλο προβλημα με τα κιλα μου γιατι απο δικες μου επιλογες τα απεκτησα...

Εγω σημερα ξεκινησα... Βεβαια θα δουμε πως θα κυλησει...Δε ξερω αν αρχισω γυμναστικη δε θα σφιξω και μετα δε θα μπορω να αδυνατισω??

Πιστευω να ειδα και να απαντησα σε ολα τα μηνυματα... ευχαριστω πολυ ολες για τις συμβουλες σας..Και η μαμα μου με πιεζει να αρχισω με μια διατροφη, αλλα εγω διαφωνω γιατι σκεφτομαι οτι τωρα που ερχεται καλοκαιρι (ηρθε, αλλα μεχρι να δουμε τα αποτελεσματα των πανελλαδικων δε το χαιρομαστε ακομα :P) θα πηγαινω για μπανιο, θα κανω ποδηλατο και γενικα θα γυμναζομαι.. Ετσι αφου θα σφιγγει το σωμα μου, θα ειναι πολυ δυσκολο να χασω καποια κιλα.. Επομενως σκεφτομαι να χασω τα περισσοτερα κιλα τωρα και υστερα να αρχισω να τρωω κανονικα συμφωνα με μεριδες και τα σχετικα που οριζει μια διατροφη....

πεστην μήπως και κάνω κι εγώ κανένα πείραμα!!!! ;)

δεν θα είναι καθόλου δύσκολο να τα χάσεις αν γυμνάζεσαι!!! γιατί χάνοντας κιλά χαλαρώνεις, κάνοντας γυμναστική σφίγγεις και το σώμα σου θα ανταποκριθεί πιο εύκολα!!!! μπορεί να μη βλέπεις απώλεια κιλών το ίδιο με κάποιον που δεν γυμνάζεται γιατί ο μυικός ιστός που χτίζεις με τη γυμναστική είναι πιο βαρύς ενώ το λίπος που χάνεις πιο ελαφρύ!!! ;) ;)

Ναι βρε κοπελια στειλε τη συνταγη γιατι και τα δικαμου μαπα ηταν αλλα επειδη ειμαι  λιχουδα θα τα φαω το πρωι και με λιγη φαντασια το νοστιμοτατο κεικ  θα λεω . *IN%%__%%LOVE*

και συνεχιζω απ το πρωτο μηνυμα ελεγα οτι τα σουβλακια ειχαν μουσταρδα αλλα παλι καλα εχασα .Ισως να ημουν τυχερη και να μην ειχε ζαχαρη η μουσταρδα τους.Σημερα εκανα τα σοκολατακια τελεια ειναι.Τα μαφινς με παιδευουν γιαυτο κοπελια στειλε τη συνταγη.ΜΕΛΠΟΜΕΝΗ που εισαι;

Καλησπέρα κορίτσια και αγόρια. Χάθηκα διότι σταμάτησα τη Dukan, μετά από έντονο πρόβλημα εντέρου που μου δημιουργήθηκε....
Συνεχίζω με άλλη δίαιτα (λίγο πιο ισσοροπημένη για τα δεδομένα μου).

Εύχομαι καλά αποτελέσματα σε όλους!!!  @}->--

Και πολυ καλα εκανες κοριτσακι μου πανω απ'ολα υγεια το πολυτιμοτερο στη ζωη μας.Ευχομαι καλο καλοκαιρι  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

να σαι καλα MELPOMENH ... δεν κανει τπτα..
ευχαριστω lilly24 για τις βιταμινες ..θα παω φαρμακειο να παρω γτ χρειαζονται νομιζω...
περαστικα και παντα να ειστε καλα  olivia kai melpomeni...kai na koitate panta mprosta....filia...telika mallon exv gastrenteritida...den aisuanomai k poly kala...mallon den ftaine oi bitamines poy den pairnw.... :-\

Καλησπέρα... να'μαι παλι.... Μια ερώτηση να κάνω γιατί κάτι νομίζω πως δεν έπιασα..... Την πρώτη φάση πόσες μέρες πρέπει να την κάνουμε?

Λοιπον mary17mary και LUCKYU εδω τα καλα τα muffins  ;D :
-1 αβγο ολοκληρο και 1 ασπραδι
-2 κ.σ. πιτουρο βρωμης & 1 κ.σ. πιτουρο σταριου
-3 κ.σ. γαλα σκονη Regilait
-3-4 κ.σ. ζαχαρινη (αναλογως ποσο γλυκα τα θελετε)
-1 κ.γ. κανελλα (μπορειτε να βαλετε οποιο αρωμα θελετε, εγω εκτος απο κανελλα εβαλα και στη μυτη του κουταλιου γαρυφαλλο)
Η συνταγη λεει και 1 κ.γ. baking powder αλλα ξεχασα να το βαλω. Φουσκωσαν μια χαρα οποτε δε θα το βαζω καθολου.
Ψηνω για 20' σε αντιστασεις πανω κατω και στο τελος βαζω μαχαιρακι και επειδη ηταn ελαφρως υγρα τα εβαλα για λιγο στον αερα.

Κοριτσια ειλικρινα πετυχαν τοσο πολυ που η μαμα μου που ειναι ποlυ μιζερη με τις γευσεις με εβαλε και της εφτιαξα διπλη δοση!!

liveloula η  1η φαση εξαρταται απο το ποσα κιλα θελεις να χασεις. Δες εδω το πινακακι:

Για 1-5 κιλά = 2 μέρες
Για 6-10 κιλά = 3 μέρες
Για 11-15 κιλά = 5 μέρες
Για 16-20 κιλά = 7 μέρες
Για 21-… κιλά = 10 μέρες

depyd310  ειδες το μηνυμα?   ::)

Τώρα το είδα ,σου απάντησα, σ'ευχαριστώ :)

Ελπιζω αυτη τη φορα να τα καταφερεις, και να βγεις νικητρια στη μαχη των κιλων  *THUMBS%%__%%UP*     *THUMBS%%__%%UP*

Ελενιτσα μου πως τα πας? Ποτε ξεκινας την καινουργια διατροφη?

LILLY,PANAGIOTA ,ευχαριστουμε για τις ευχες σας ,τωρα ολα καλα.
LUCKYU,μια μια αποτομη κινηση,επαθα λουμπαγκο,εκανα μια μυοχαλαρωτικη ενεση και ξαπλωσα μηπως και καλυτερεψω,γι αυτο σταματησα να γραφω.δεν ειδα μεγαλη βελτιωση,λεω το βραδυ να κανω και μια voltaren,γιατι αυριο δουλευω πρωι και πρεπει να παω
OLIVIA,μια απο αυτες τις μερες λεω να κανω την σουπιτσα σου.
Val93,ναι και η κορη μου εδινε.ανυπομονουμε για τα αποτελεσματα,στο τελος της εβδομαδας.μην ξεχασεις να μας γραψεις πως πηγες...

  lillaki , λεω να ξεκινησω αρχες Ιουλη, ειπα να μην παει χαμενη τοση βρωμη που εχω προμηθευτει  :D   :D   :D

λεω να κανω τα σοκολατακια,αλλα δεν βρισκω γαλα αποβουτυρωμενο σε σκονη.μπορω να το αντικαταστησω;τι καιρο εχετε; θεσσαλονικη β ρ ε χ ε ι

κοριτσια θελω μια βοηθεια... ολες αυτες τις μερες ετρωγα τη βρωμη με γαλα σαν κρεμα... υπαρχει αλλος τροπος να ειναι νοστιμος? γτ δν εχω γαλα  :(

Anna990
επεσες στην περιπτωση.εγω μεγαλωσα με την βρωμη.ακου......μπορεις να την κανεις και με σκετο νερο.εγω βαζω και λιγο αλατι και την κανω αλμυρη.αν θελεις παλι ,βαζεις ζαχαρη.

δλδ αντι για ενα ποτηπι γαλα να βαλω ενα ποτηρι νερο? κ αλμυρη εεε?  :-\ να το δοκιμασω...

Καλησπερα στη Dukanoπαρεουλα!!Μελπομενη,καλη επιτυχια στη κορη σου!Εμενα ο μικρος περσι εδινε πανελληνιες και περασε στη α επιλογη που ηθελε και ο μεγαλος μου,23 χρονων,τελειωνει την πληροφορικη.Εσενα τι ηλικια εχουν τα παιδια σου?Αννα 990 και εγω ετσι τρωω την βρωμη,δεν την εχω δοκιμασει αλλιως.Οσο για το κοτοπουλο που εχω φαει αυτες τις μερες,κοντευω να κακαρισω!!Υποψιν οτι δεν μ`αρεσουν αλλα κρεατα,μονο ο κιμας.Val93,kαλα αποτελεσματα και σε σενα!!

Anna99
NAI ME ENA ποτηρι νερο.μια δοκιμη θα σε πεισει.
ολιβια ευχαριστω.η μεγαλη μου ειναι 20 περασε πριν 2 χρονια στο αριστοτελειο(γεωλογια)δεν της αρεσε και τωρα παει σε μια σχολη βρεφονηπειοκομων
για την μικρη θα δουμε..........μπραβο για τα δικα σου .δυο αγορια ειπαμε ε;τι λες συμπεθερευουμε;

Ναι,ο μεγαλος 23 και ο μικρος 19!Μια χαρα συμπεθερες θα γινουμε!!Θα φτιαχνουμε και ενα τσουκαλι Dukanoφαγητο να τρωμε παρεα!!Η κορη σου καλυτερα που πηγε Βρεφονηπιοκομος,γιατι θα βρισκει πιο ευκολα δουλεια!

ετσι νομιζω και εγω.θα δουμε.......οσο για το τσουκαλι .....μεσα ειμαι

Tι εγινε βρε κοριτσια? λιγη ωρα ελειψα και εσεις συμπεθεριασατε?  :D   :D   :D  

Ναι Ελενη!!Αυτα τα πραγματα πρεπει να γινονται γρηγορα!!Χαχαχα!!

Ετσι, ετσι, γιατι οπως ελεγε και η μανουλα μου, στη βραση κολλαει το σιδερο  ::)

ελενη ειδες ποσο κοντα μπορει να σε φερει μια διαιτα;
τωρα κοριτσια ζυμωνω κιμα για κεφτεδες.λεω να ριξω μεσα και βρωμη

Ναι Μελπομενη μου, μηπως να πω και στην αδερφη μου να ξεκινησει την διαιτα μπας και βρει κανα γαμπρο? χα, χα, χα  ;D  Εχεις ξαναβαλει βρωμη στους κεφτεδες?

κοριτσια εχω βαλει εγω τη βρωμη στα μπιφτεκια... κ νομιζω εκανε καλο γτ αντικαθιστα καπως το ψωμι  ;)

ελενη,εβαζα και στους κανονικους κεφτεδες ,αλλα νιφαδες αντι για ψωμι.τωρα με το πιτουρο δεν νομιζω να αλλαζει κατι.αυριο που θα φαω θα σας πω
οσο για την αδελφη σου,κατι θα γινει.......γραφουν και αντρες στο forum.αντε να το κανουμε χρυσο κουφετο

ArXoS
μην μας δειρεις,πλακα κανουμε για να το ελαφρυνουμε λιγο

Edit by ArXoS: Θα σε δείρω σίγουρα για τα συνεχόμενα posts. Mην γράφεις συνεχόμενα μηνύματα όταν δεν έχει μεσολαβήσει άλλη απάντηση. Μπορείς να κάνεις τροποποίηση στο μήνυμά σου αν θέλεις να συμπληρώσεις κάτ�

Γεια σου Μελπομενη με τις νοστιμιες σου  *THUMBS%%__%%UP*   *THUMBS%%__%%UP*

κι εμένα έτσι μου φάνηκε για αυτό δοκίμασα τώρα να σιροπιάσω το τελευταίο κι έγινε εκλπηκτικό! δεν μπόρεσα να υπολογίσω πόση ζαχαρίνη έβαλα γιατί έχω φακελάκια και προσπάθησα να βγει ένα κουτάλι αλλά μου φαίνεται πολύ..νομίζω με 3-4 φακελάκια είναι μια χαρά, λεμόνι και βραστό νερό! Δοκίμασέ το έτσι..
επίσης μόλις μαγείρεψα το φιλέτο κοτόπουλο κομμένο κομματάκι σε αλουμινόχαρτο με σος από 1 κ.σ. γιαούρτι, 1.κ.γ. μουσταρδα και βαλσάμικο και στο τέλος έριξα λίγο μαιδανό από πάνω..και πραγματικά για 1η μέρα νιώθω ότι θα πάρω κιλά όχι ότι θα χάσω..μου άρεσε τόοοοοοοσο πολύ!

joannach
θα το δοκιμασω και ετσι.οσο για την σως,η μουσταρδα ντιζον ειναι πολυ καυτερη για μενα και ας ειναι αραιωμενη
ελενη
προσπαθω για το καλυτερο.ας ειστε καλα εσεις που μου δινετε ιδεες

Γεια σας και παλι παιδια .Μελπομενη περαστικα σου πως την πατησες  ετσι βρε κοριτσ ι .Θελεις ξεκουραση παντως.Μελπομενη ποσο καιρο κανεις τι διαιτα και ποσο εχασες;θες πολλα  ακομη;  Ο στοχος σου για ποσα κιλα ειναι; Ρωταω για να περνω κουραγιο

LUCKYU
ειμαι στην αρχη ακομη.ξεκινησα 100 στις 02-06-2011.μετα την φαση 1 στις 10-06-2011 ημουν 96.δυο μερες αφου μπηκα στην φαση 2 εβαλα μισο κιλο.λεω να ζυγιστω την παρασκευη.
στοχος μου ειναι τα 75.εχω πολυ δρομο ,υπολογιζω μεχρι τον νοεμβριο,και μετα να μπω στην φαση 3

Καλησπέρα σε όλη την παρέα. Κορίτσια εγώ θα διαφωνήσω λίγο με σας σχετικά με την δίαιτα κ τις μικρές ηλικίες. Αγαπητή VAL93 έχω κι εγώ 2 κορίτσια 19 κ 17 χρ. Δεν είχαν πολλά κιλά να χάσουν, γύρω στα 12. Ξεκίνησαν μαζί μου κ ακολούθησα την συμβουλή της Μαριάν που μου είχε πει ότι καλύτερα να τα χάσουν τώρα που είναι έφηβες παρά να είναι υπέρβαροι ενήλικες. Δεν την κάνουν κ τόσο αυστηρά καθώς τρώνε το πρωί λίγα δημητριακά ολ αλέσεως με το γάλα κ 2 κ λάδι στο φαγητό ή τη σαλάτα κ γενικά χρησιμοποιούν την δίαιτα σαν πλάνο διατροφής. Έχουν χάσει περίπου 4 κιλά αλλά αρκετό λίπος κ η διαφορά είναι αισθητή.  *THUMBS%%__%%UP* Είναι πολύ χαρούμενες  κ έχουν περισσότερη αυτοπεποίθηση . Επιτέλους νίωθουν πιο άνετα με το σώμα τους. Η γνώμη μου είναι να ξεκινήσεις με προσοχή χωρίς υπερβολές, αφου ο οργανισμός σου είναι παρθένος από δίαιτες θα τα πας μια χαρά.Γιατί να μη χαρείς περισσότερο αυτό το καλοκαιίρι ? Σου εύχομαι πάντως ότι κι αν αποφασίσεις να είσαι καλά κ να περνάς υπέροχα.Φιλιά  @}->--

 Μελπομενη   Σ΄ευχομαι ολοψυχα να ξεπερασεις το στοχο σου και σ'ολους βεβαια.Πανω κατω τοσο θελουμε ολοι .θα τα λεμε να περνουμε κουραγιο.  Εμεις παλι καλα πηραμε αποφαση για διαιτα την κορη μου με τον γαμπρο μου πως να τους πεισω που ειναι σαν γιουβαρλακια ολοστρογγυλα εχεις καμια ιιδεα;

LUCKYU
αν παρω παραδειγμα απο τον εαυτο μου,οσο μου ελεγαν να κανω διαιτα,τοσο αρνητικη ημουν σε αυτο.πιστευω πως αν δουν εσενα να χανεις κιλα,χωρις να φαινεται οτι κανεις αγγαρεια,μπορει να λειτουργησει καλυτερα.αν τους λες και ποσοοοοοο σου αρεσουν τα φαγητα(και ας ειναι ψεμματα)νομιζω πως θα το σκεφτουν καλυτερα.

καλησπερα κοριτσακια μου! εφτιαξα τα σοκολατακια αλλα εχουν κολλησει στην παγοθηκη και δε βγαινουν με τιποτα. Εχετε κανενα κολπακι για να ξεκολλησουν?

λιλλυ.βαλε απο κατω ζεστο νερο
LilaVen,συμφωνω απολυτα μαζι σου.εγω της προτεινα να μικρυνει την 1 φαση και να κανει 1 μερα ρρ και 2 ρν

Μελπομενη μου το δοκιμασα αλλα δε βγαινουν..

τα σοκολατακια θελουν λιγη ωρα εκτος ψυγειου να μαλακωσουν και μετα βγαινουν ευκολα.Βλεπω Λαζοπουλο και ξεχνεμαι εχει και πολλους καλεσμενους.Εσεις τι κανεται;δουλιες μηπως το χειροτερομου τετοια ωρα :-

LUCKYU τα εβγαλα και θα δω σε λιγο αν ξεκολλανε. Τι εγινε τα εφτιαξες τα muffins?

lilly24
την επομενη φορα,βρεξε με νερο τις παγοθηκες ,λενε οτι πιανει το κολπο.και εγω βλεπω λαζοπουλο ,και μαγειρευω ταυτοχρονα

lilly 24 τα εκανα σημερα το πρωι αλλα δεν δοκιμασα γιατι ειχα ειδη φαει τη βρωμη μου αλλα μου φανηκαν στο ματι λιγο αψητα ηταν ομως η παλια συνταγη. θα τα ξαναφτιαξω μολις μπορεσω .Αν βαζαμε λιγη σοδα για να φουσκωσουν δεν θαχουν επιτυχια αραγε; τι λετε να το δοκιμασω ;

Oλες μας Λαζοπουλο βλεπουμε !!!!!  lilaki και μενα μου κολλησαν στην παγοθηκη και εριξα λιγο ζεστο νερο απο κατω για δευτερολεπτα και οταν τα πιεσα βγηκαν ολα. 3 εφαγα σημερα  :P

depyd310  που εισαι? πως περασες την DUKANομερα σου?   @}->--

κοριτσια νυσταξα TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|παω για υπνο τα λεμε αυριο παλι με πεισμα φιλακια *IN%%__ :-* :-* :-* :-* :-*

Οχι σόδα δεν θα γίνουν καλά ,1 κουταλάκι μπεικιν καλύτερα. *THUMBS%%__%%UP*

LUCKYU εμενα τα muffins μου φουσκωσαν μια χαρα δε χρειαζεται σοδα. Αν τα δεις λιγο υγρα βαλ'τα ενα πενταλεπτο στον αερα και θα ψηθουν.
Γεια σου Ελενακι γλυκατζουδικο !  ;) Αυριο θα φτιαξω και παγωτο. Α δε σας ειπα μυησα και τη μαμα μου στη διαιτα και απο την Πεμπτη μεχρι σημερα εχασε 3 κιλα! Οπως λεει χαρακτηριστικα τωρα που κανει διαιτα τρωει περισσοτερο απο πριν!! Τωρα που ηρθε τις γραφω τις συνταγες να' χει εναλλακτικες

θα σας γραψω αν και δε τα χω παει αρκετα καλα και στεναχωριεμαι που διαβαζα τοσο πολυ και το αποτελεσμα  δε θα ειναι ανταξιο της προσπαθειας μου...

ευχαριστω!!! ;D


Ναι και εγω λεω καπως να την αλλαξω τη διαιτα να την κανω πιο ομαλη αλλα θα δω πως θα μου βγει...


Γενικη ερωτηση: εγω εχω βρει νιφαδες βρωμης, κανουν?

όπως όλες μας νυστεία και προσευχή χαχαχα. Ελένη έχω ωραία ασχολία φτιάχνω χειροποίητα ασημένια κοσμήματα και έτσι περνάει η ώρα μου πολύ ωραία ;)

Καλησπέρα και απο εμένα σε όλους! Και εγω Λαζόπουλο βλέπω παρεπιπτώντος!!! Αλλα ταυτόχρονα διάβαζα και ολα τα μηνυματά σας γιατι μπαίνω κάθε μέρα 'ασχετα που μπορεί να μην γράφω συνέχεια.
Και εγω πάντως τα σοκολατάκια δεν μπορώ να τα βγάλω απο την παγοθήκη αλλά τα τρώω με κουταλάκι απο τις παγοκύστες.....Είναι θεϊκά....
Περιμένω πως και πως να περάσουν λίγες μέρες ακόμα για να ζυγιστώ να δω τι γίνεται γιατι για όσους θυμούνται ψιλοαπογοητεύτηκα την τελευταία φορά αν και η συνολική μου απώλεια είναι πολύ καλή. Το μόνο κακό είναι οτι έχω αρχίσει και βαριέμαι το κοτόπουλο... και την γαλοπούλα να σας πω.......Θα το ρίξω πιο πολύ στα ψαρικά μου φαίνεται! Αύριο μέρα pp, δύσκολη!
Τέλος πάντων να είστε καλά όλες και όλοι και συνεχίζουμε ακάθεκτες. @}->--

Αχ, τι ωραια, ποσο θα ηθελα να ξερω κι εγω να φτιαχνω....μου αρεσει πολυ.  *THUMBS%%__%%UP* Το κανεις για χομπυ, η τα πουλας?

Αχ Καλησπέρα και απο εμένα! είχα γράψει αρκετά πράγματα αλλά κάτι έγινε και δημοσιεύθηκε μόνο 1 πρόταση...Τώρα βαριέμαι να τα ξαναγράψω όλα.... Καλή επιτυχία σε όσους περιμένουν αποτελέσματα απο γραπτά  (εχω και εγω την κόρη μου, στο Γυμνάσιο βέβαια) και καλή συνέχεια σε όλες και όλους!!! Αυτό που πρέπει να ξαναγράψω είναι οτι τα σοκολατάκια αν και΄εγω έχω πρόβλημα να τα βγάλω απο τις παγοθήκες τα τρώω με κουταλάκι !!!, είναι θεϊκά...Μεγάλη παρηγοριά... Και επίσης βλέπω και εγω Λαζόπουλο..... @}->--

Θέλετε λίγες πληροφορίες για το πίτουρο βρώμης?
Το πίτουρο Βρώμης βοηθα το πεπτικό συστημα και συντελει στην  αποτοξίνωση του οργανισμου.
Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του πίτουρου είναι ότι περιεχει πολλά μέταλλα και βιταμίνες, καθώς και πολλες  φυτικές ίνες.Οι φυτικές ίνες βοηθουν τη πέψη,προλαμβανουν  και θεραπευουν την δυσκοιλιοτητα, παιζουν δηλαδη σημαντικο ρολο για μια υγιεινή διατροφή.
Το πίτουρο Βρώμης βοηθα επισης στη μειωση της χοληστερινης.

Διατροφικές πληροφορίες ανά 100g
Ενεργεια                                      353kcal
Λιπος                                             7.1g
Πρωτεΐνες                                    11.7g
Υδατάνθρακες                               60g
Λιπαρά οξέα                                5.37g
Φυτικές ίνες                                   17g
Βιταμίνη Α                               0.001mg
Βιταμίνη Β1                                0.65mg
Βιταμίνη Β2                                  0.5mg
Βιταμίνη Β3                                  18mg
Βιταμίνη Β5                                 2,5 mg
Βιταμίνη B6                                 0.73mg
Βιταμίνη Β7                                0.044mg
Φολικό οξύ                                   330mg
Βιταμίνη Ε                                      2.7mg
Ασβέστιο                                         76mg
Κάλιο                                            1390mg
Μαγνήσιο                                       590mg
Φωσφορος                                    1288mg
Νάτριο                                             28mg
Σιδηρος                                          12.9mg
Ψευδαργυρος                                13.3mg
 έχω την εντύπωση ότι και να σταματήσουμε τη δίαιτα καλό θα είναι να κρατήσουμε το πίτουρο.
 
Χ Α Ρ Ο Υ Λ Α!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Fast Weight loss (https://www.weight-loss-center.net) Online at the Weight Loss Center
(https://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/0e8df9692b9968e.gif) (https://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers.html)

 Καλη επιτυχια στην κορουλα σου  ;) οντως τα σοκολατακια ειναι κολαση  >:D τα εχω βαλει σε ενα σακουλακι στην καταψυξη και ολη την ωρα κοβω βολτες μπροστα απο το ψυγειο  :P   :P

Και τα δύο ,μετά την σύνταξη πήγα στα ΝΕΛΕ της Νομαρχίας και΄έκανα μαθήματα για 4 χρόνια και συνεχίζω. *THUMBS%%__%%UP*


Να βάλουμε και την Χαρούλα στην παρέα μας?

Απιθανη ειναι ετσι? Σημερα το τσαντηρι ειναι το κατι αλλο !!!!!!!  *THUMBS%%__%%UP*   *THUMBS%%__%%UP*   *THUMBS%%__%%UP*

παιδια κουκλα η Χαρουλα!! Μιλαμε ξανανιωσε!!

Είναι κούκλα γιατί ξαναπάχυνε,

Ετσι ειναι, το κακο με το αδυνατισμα ειναι οτι χαλαμε στο προσωπο  :(  εγω τουλαχιστον.  ???

Ελενιτσα μου τυχερη εισαι. Εγω παχυνω αδυνατισω τα μαγουλα μαγουλα. Μακαρι να εκοβα λιγο στο προσωπο. Παντως εγω ειχα δει περσυ τη Χαρουλα και νομιζω πως ηταν πιο παχουλη. Τωρα μου φαινεται αδυνατισμενη

Τι τυχερη βρε Λιλη, που γινομαι σαν τον Αη Γιαννη τον νηστευτη?  Να σε ρωτησω, τα αυγα για τα maffins τα χτυπας με το μιξερ?

Γίνεται να ακούς Χαρούλα με σόδα? Ένα ποτηράκι κρασί βρε παιδιά :(

Οχι Ελενη μου τα χτυπαω πρωτα με το πιρουνι ισα ισα να ενωθουν και να αφρατεψουν λιγο και μετ απροσθετω τα υπολοιπα υλικα. Εγω παντως δεν τα αντεχω τα μαγουλακια. Τοσα κιλα εχω χασει και αν με δει καποιος μονο στο προσωπο με λεει ανετα χοντρουλα  :(

depyd310 ασ'τα εχουμε μερακλωσει με αναψυκτικα! Μακαρι να ειχαμε λιγο κρασακι!

Αντε πάμε για ύπνο! Καληνύχτα σας και αύριο 2 κιλά κάτω *THUMBS%%__%%UP*

Αστα lillaki μου, τελικα με τιποτα δεν ειμαστε ευχαριστημενοι..... :D Τελικα μονο η καλη καρδια μετραει, και η καλη διαθεση  *THUMBS%%__%%UP* ειτε με μαγουλακια ,ειτε χωρις...... Ας ειμαστε χαρουμενοι και ναχουμε την υγεια μας.   *KISSED*   *KISSED*  Καλο βραδυ σε ολους, τα λεμε αυριο  @}->--

γεια σαςςςςςς...μετα απο μια βδομαδα απουσιασ λογω απουσιασ ιντερνετ..εδω ειμαι παλι... τι κανετε??? συνεχιζω τη διαιτα ακαθεκτη...την συνηθισα και δεν μενοχλει καθολου...πηρα το ζεολιθο..23 ευρω...μια χαρα φαινεται... η μονη παρασπονδια ηταν 2 μερεσ η μαλλον νυχτεσ που ηπια ποτα...το ευχαριστηθηκα ομως..και οχι γλυκα ποτα..βοτκα σκετη...!!!και τωρα 3μερες pp για να επανελθω...κατα τα αλλα συνολικη απωλεια -4 κιλα...αλλα 2 και μπαινω στην τριτη φαση...ουφ.... καλο βραδυ σε ολουσ!!!

Καλημερα σας!!Ειμαι φρεσκια-φρεσκια και πρωινη,γιατι εβλεπα και εγω Λαζοπουλο,αλλα με κλειστα τα ματια!!!Χαχαχα!!Με πηρε ο υπνος απο τις 10.15 ,ενω εσεις φτιαχνατε σοκολατακια και μαγειρευατε!!!Ειμαι χαρουμενη,γιατι επεσα μισο κιλο ακομα!Ευτυχως ξεκολλησα.Σημερα ειναι η 25η μερα και συνολικα εχασα -5.500!Καλα δεν ειναι?Σημερα το μενου λεει μουσακα κολοκυθακια με κιμα και φετες ντοματουλας απο πανω!Επισης επιδορπιο κρεμες σοκολατας!Για αυριο δεν ξερω τι gourmet να μαγειρεψω!!Aman και εγω με το κουταλακι τρωω τα σοκολατακια!Συμπεθερα πηγες στη δουλεια?Ελενη, Λιλλη και Depyd, τι μαγειρευετε σημερα?Τα υπολοιπα κοριτσια καλα?Jana πολυ καλη απωλεια!Μπραβο!!

ελα συμπεθερα ,καλημερα στην δουλεια ειμαι.ζοριζομαι βεβαια με την μεση μου.ριχνει και καρεκλες εξω...............χειροτερευει..........
τι διαβαζω ;ξεκολλησες;μπραβο.εγω λεω να ζυγιστω την παρασκεη που κλεινω 2 εβδομαδες

Kαλημερα, τι μου κανετε?  :) Δεν ανοιγει το ματι μου ,τι πραμα ειναι αυτο που με εχει πιασει δενξερω !!!!!αν δεν παει 2 η ωρα το βραδυ δεν μπορω να κοιμηθω....και το πρωι ειμαι σαν κοτοπουλο  :-S   :-S  Ολιβια επιτελους ξεκολλησες, μπραβο σου κοριτσακι  *THUMBS%%__%%UP* το μενου σημερα εχει χταποδακι στο φουρνο, γιαμ, γιαμ, τρελαινομαι για θαλλασινα  :P  Μελπομενη σε ενοχλει ακομα η μεση σου ε? δεν εκανες την ενεση που ελεγες? περαστικα σου ευχομαι  ;)  Λιλακdepyd  τι μου κανεις? περασαμε καλα με την Χαρουλα εχτες ετσι? μονο που την βγαλαμε με σοδες και νερακια, αντε στο τσακιρ κεφι και κανα γαλατακι.... :P   :P  JANA  μπραβο σου, μπαινεις στην τριτη φαση? καλη συνεχεια    ;) και οσο για τα ποτακια, αφου τα ζηταγε ο οργανισμος σου καλα εκανες  *DRINK* *DRINK* Κοριτσακια τα ξαναλεμε, παω να φτιαξω το καφεδακι μου  *KISSING*

Ξυπνήσατεεεεε ......Εγω αν και δεν δουλεύω και ξενύχτησα με τη Χαρούλα χθές πρωινή -πρωινή  *IN%%__%%LOVE* JANA -Olivia πολύ καλές απώλειες και σ'ανώτερα.Εγώ -300  καλα είναι (μάζευε και ας είναι και ρόγες) .Απο αύριο μπαίνω στη 2η φάση αν και λόγω ενός φαρμάκου που παίρνω δεν μπορώ να φάω πράσινα λαχανικά αλλά και η ντοματούλα καλή είναι.Σήμερα το μενόύ λέει ψάρι ψητό. *IN%%__%%LOVE*

ελενη,καλημερα.
εκανα χθες ,και ετοιμαζομαι να ξανακανω.που θα παει ;στο χερι του ειναι;θα πλακωθω στις ενεσεις ,θα περασει

Ελένη καλημέρα,πολύ ωραία ηταν χθές το βράδυ,έστω και με σόδα  *THUMBS%%__%%UP*όσο για τα muffins που έγιναν πολύ ωραία πήραν λίγο απο την ενέργεια της Χαρούλας :) Σήμερα θα πάω στα εγγόνια μου οπότε θα τα πούμε πάλι βραδάκι.  *KISSED*


Fast Weight loss (https://www.weight-loss-center.net) Online at the Weight Loss Center
(https://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/0e8df9692b9968e.gif) (https://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers.html)

Κορίτσια καλημέρα!!! έλειπα κι εγώ για το 3ήμερο και γυρίζοντας ζυγίστηκα και ήμουν -1,3 και χάρηκα πολύ. Σήμερα ξαναζυγίστηκα και ήμουν +1,3 και λέω έλεος! έτσι θα πηγαίνει? μια θα χάνω μια θα παίρνω? και χωρίς να κάνω τίποτα κακο... eleni, εσύ που είσαι πιο παλιά σου συμβαίνει αυτό ποτέ? ή μηπςσ δεν ζυγισεσαι καθε μέρα? Καλή συνέχεια σε όλες!!!!

Kαλημερα dinna  εγω την εχω ξεκινησει 9/5 και μεχρι τωρα εχω ζυγιστει 3-4 φορες.... δεν εχω και ζυγαρια ακριβειας, οποτε.....αλλα οι περισσοτεροι απο δω μεσα εχουμε το ιδιο προβλημα, μια ανεβαινουμε, *THUMBS%%__%%UP* μια κατεβαινουμε  *THUMB%%__%%DOWN* γι αυτο μην τρελαινεσαι,αν τηρεις την διαιτα και δεν κανεις παρασπονδιες  :P θελουν  δεν θελουν θα φυγουν τα παλιοκιλα καποια στιγμη, δεν ειναι στο χερι τους, αλλα στο δικο σου.  ;) Εγω θα σου ελεγα να μην ζυγιζεσαι καθε μερα, νομιζω οτι ετσι ειναι καλυτερα...... @}->--

Σ'ευχαριστω για την απάντηση Eleni, είσαι πολυ καλή... όσο για το ζύγισμα, ξέρω πωσ έχεις δίκιο, αλλά καταλαβαίνεις, με πιανει αυτο το αμοκ να δω αν κατεβηκε καθόλου.΄Θα επιμείνω όπως και να χει...εγώ ξεκίνησα στις 31/5

Μην μου στενοχωριεσαι, *STOP* ετσι κι αλλιως δεν εχεις πολλα κιλα να χασεις  :P  τι να πω κι εγω? Ας κανουμε υπομονη...... ;)   ;)

Μη νομιζεις, έχω αρκετα κιλά να χάσω, αλλά ο πρώτος μου στόχος είναι τα 69, έτσι, για να μπει το 6 μπροστά...στη συνέχεια θέλω να πάω 62 και μετά αν έχω ακόμα κουράγι στα 59. Το πιο σημαντικό είναι ότι αθτή τη φορά θέλω να είναι για "πάντα", να μην τα ξαναπάρω...καλή συνέχεια και σε σένα, θα τα λέμε κι απο δω... @}->--

Καλημερα κουκλες .Ν 'εχετε μια ομορφη μερα .Παω για δουλεια τα λεμε το βραδυ ως τοτε φιλια πολλα *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΥΚΛΙΤΣΑ ΜΟΥ....ΕΤΣΙ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΑΛΛΑ ΜΕ ΠΡΟΣΟΧΗ Ε....!!!!!!! ΜΗΝ ΕΧΟΥΜΕ ΑΛΛΑ..Ε...!!!! ΑΠ'ΟΤΙ ΞΕΡΩ ΔΕΝ ΚΑΝΟΥΝ ΟΙ ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ.... ΕΓΩ ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΩ ΜΠΗΚΑ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ SITE   https://www.bionews.gr/frameathens.htm  ΔΕΣ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΣΟΥ ΚΑΙ ΠΑΡΕ ΝΑ ΔΕΙΣ ΑΝ ΕΧΟΥΝ. ΠΙΣΤΕΥΩ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΑ..

καλημερααααα!! Εβλεπα χτες στον υπνο μου οτι ετοιμαζομουν να φαω κατι παστες και ξυπνησα απο την αγωνια μου! ;D Ανοιγω λοιπον την καταψυξη και χτυπησα ενα σοκολατακι!! ;D
Ζυγιστηκα και ειμαι -300γρ. αλλα επειδη σημερα ειναι μερα PV δεν ενθουσιαζομαι γιατι μαλλον αυριο θα με δειξει παραπανω. dinna με πιανει και εμενα μια εμμονη με το ζυγισμα αλλα κανονικα πρεπει να το καθιερωσουμε καθε 4-5 μερες.
Οlivia πολυ χαιρομαι που ξεκολλησες! Αντε να παρουν τα κιλα την κατω βολτα να τελειωνουμε.  Σημερα θα φτιαξω σουτζουκακια. Περιμενω λιγο να ξεπαγωσουν τελειως.
MELPOMENH περαστικουλια με τη μεσουλα. Ειναι μεγαλο ζορι σε καταλαβαινω
Ελενακι μου χαιρομαι που πετυχαν τα muffins! Μη σας παρω και στο λαιμο μου με τη συνταγη  ;D

Εχει φτιαξει καμια σας την κετσαπ? Λεω να τη δοκιμασω σημερα γιατι τρελαινομαι για τα ντοματακια.

lilly2
ευχαριστω πολυ  ,ηδη νιωθω καλυτερα
οσο για την κετσαπ,την εκανα.την δοκιμασα,δεν μου αρεσε.επιφυλασσομαι ομως,γιατι πρεπει να κατσει ψυγειο 5 μερες και μετα να την ανοιξω και να την φαω

Γεια σας και παλι!Μολις εφαγα για μεσημερι τον μουσακα με τα κολοκυθια!Ηταν αρκετα ωραια!πιστευω οτι θα πρεπει να ζυγιζομαστε μετα απο μερα PP και οχι μετα απο μερα PV,γιατι με τα λαχανικα γινεται μεγαλυτερη κατακρατηση υγρων και η ζυγαρια δεν δειχνει την πραγματικη απωλεια κιλων!Μελπομενη μου,περαστικα σου!Δυσκολο πραγμα οι πονοι της μεσης!Τα εχω περασει πριν χρονια και ειχα πιασει το κρεβατι για πολλες μερες,με ενεσεις κ.τ.λ.!!Dinna και εγω το ιδιο θελω,δηλαδη να μην ασχοληθω πια με το θεμα της διαιτας,να τελειωνω με αυτο!!Depyd310 μια χαρα και τα -300!!Ο περιγυρος μου,εχει φαγωθει να σταματησω επιτελους αυτη την διαιτα!!Δεν ξερω τι τους ενοχλει,αλλα εγω πεισμωσα τωρα πιο πολυ!!!Χαχαχα!!

Γεια σας κορίτσια!!!!! βρε olivia έφαγες κιόλας???? εγώ έφτιαξα γαλοπουλομπιφτέκια.... νόστιμα μεν αλλά τούβλα!! :P :D
κι εμένα μου λένε να σταματήσω αλλά μουλάρωσα!!!! μόνο ο άντρας μου μου λέει ότι μάλλον τώρα με πιστεύει ότι θα αδυνατίσω επιτέλους!!! εγώ το βαλα σκοπό να δω το 5 μπροστά στα κιλά μου *THUMBS%%__%%UP* να ανοίγω τη ντουλάπα και να κάνω συνδυασμούς χρωματικούς κι όχι τι με στενεύει λιγότερο!!!!! :'(

Καλημερα σας!!! Εμαθα για τη διαιτα αυτη απο ενα περιοδικο και μου τραβηξε την προσοχη!!ετσι αρχισα να ψαχνω στο διαδικτυο και σας βρηκα!! διαβαζω εδω και αρκετες μερες τις συζητησεις σας και διαπιστωνω οτι εχετε πολυ θετικη διαθεση και συμπαρασταση!!! Λεω να την ξεκινησω αυριο τη διαιτα! Αλλα εγω θελω να χασω γρηγορα βαρος γιατι το καλοκαιρι εφτασε... θελω να μου πειτε λιγο τα αποτελεσματα που ειχατε και σε ποσο καιρο... βεβαια παιζουν πολλα ρολο.. εγω ειμαι 22 χρονων, 78 κιλα και 1.70 υψος... και θελω να φτασω τα 58-60... αλλα και 65 να παω ευχαριστημενη θα ειμαι!!και κατι ακομα.. τα πιτουρα πως τα τρωμε??με γαλα?δεν εχω ιδεα τι ειναι.. το απογευμα θα παω για ψωνια... σας ευχαριστω εκ των προτερων!!  :)

καλώς όρισες aisiodoksi!! :)
παρ'όλο που όλοι νομίζουν ότι χάνεις γρήγορα με τη δίαιτα αυτή εγώ δεν βλέπω καμιά να έχει απίστευτα γρήγορες απώλειες!!! νομίζω χάνουμε ιδανικά 4 κιλά το μήνα - τουλάχιστον αυτό βλέπω από μένα αλλά το θέμα είναι οι πόντοι, το λίπος και η κυταρίτιδα!!!! *THUMBS%%__%%UP* αυτά έχουν πάρει την κατηφόρα γερά ;) ;)
το πίτουρο βρώμης το τρως με γάλα είτε κρύο είτε βρασμένο ή μέσα σε συνταγές.Αν πας στην αρχική σελίδα-συνταγές μελών-συνταγές διαίτης θα βρεις πάρα πολλές που αφορουν στη δίαιτα dukan. Καλή σου αρχή και καλή επιτυχία @}->--

Mary17mary,ναι εγω τρωω νωρις και το μεσημερι και για βραδυνο(απο 1800-1900)!Αυτες τις ωρες πειναω!!Δηλαδη σημερα τουβλα θα φας??Ριξτα μεσα σε σαλτσα κονκασε να μαλακωσουν λιγο!Οσο για τους χρωματικους συνδυασμους,θελω επιτελους να φορεσω χρωματα!!Ολο μαυρα και καφε φοραω για να με "κοβουν"!Καλα κανεις και πεισμωνεις!!Συνεχισε,μεχρι εσυ ιδια να νοιωθεις καλα με τον εαυτο σου!!Οχι τι θελουν οι γυρω σου!!Aisiodoksi καλως ηλθες στη παρεα μας!Τα πιτουρα τα βαζουμε μεσα στο γαλα η κανουμε διαφορες συνταγες.Καλη αρχη και σε σενα!

Σας ευχαριστω για τις ευχες σας!!! Ειχα διαβασει οτι μια κοπελα εχασε 14 κιλα σε ενα μηνα....υπαρχουν κι αυτες οι περιπτωσεις ετσι??διαβασα και τις συνταγες και τι επιτρεπεται!! η αληθεια ειναι οτι δεν ειναι σωστο να χανουμε πολυ γρηγορα βαρος αλλα πολυ θα το ηθελα!! βασικα αυτος ηταν ο λογος που με τραβηξε σε αυτη τη διαιτα.. η γρηγορη απωλεια βαρους... να απογοητευτω τωρα??   :-S

κοριτσάκι να μην απογοητευτείς!! τα κιλά που χάνεις είναι συνάρτηση των περιττών!! έχω θείο που έχασε σε 18 μέρες 12 κιλά ( με διατροφή από γιατρό ) αλλά έχει ακόμα άλλα 100 να χάσει!!!!! ;)
να είσαι σίγουρη όμως ότι δεν θα πεινάσεις μ'αυτή τη δίαιτα και θα δεις διαφορά στο σώμα σου πριν δεις τα πολλά κιλά να φεύγουν!!!!!
καλά........ούτε ποσοστά να μου έδινε ο dukan!! :P :P
πέρα από την πλάκα όμως δουλεύει.... αλλά πρέπει να είσαι εντελώς προετοιμασμένη γιατί θεωρώ ότι αν τη κόψεις απότομα θα τα ξαναπάρεις διπλά!! αποφάσισε λοιπόν!!! μην χαλάσεις και την υγεία σου 22 χρονών κουκλίτσα!!!! ;)

aisiodoksi καλως ηρθες στην παρεα  :)δεν εισαι μονο εσυ που θελεις να χασεις γρηγορα τα κιλα σου..... ;D νομιζω οι περισσοτεροι το θελουν, αλλα για σκεψου,ειναι σωστο? πως εχουμε την απαιτηση να τα χασουμε μεσα σε μηδεν χρονο, οταν η κακη διατροφη που κανουμε τα λιπαρα, τα γλυκα, τα τηγανητα και ολα αυτα που μας παχαινουν τα τρωμε για χρονια? δεν τα πηραμε σε 2-3 μηνες. Λοιπον υπομονη και επιμονη, και πανω απ ολα να μαθουμε να τρωμε σωστα και αυτο να το κρατησουμε για παντα. Καλη αρχη και καλη δυναμη στην προσπαθεια σου.  @}->--

Σας ευχαριστω αλλα μαλλον δε θα την κανω.... πριν δυο χρονια ειχα ακολουθησει μια διατροφη πολυ καλυτερη γευστικα και χωρις να στερεισαι τιποτα απολυτως,ακομα και γλυκο καθε μερα και εχανα 1 κιλο την εβδομαδα... αν ειναι να χανω τοσο αργα θα κανω αυτη που εκανα!! Το ζητουμενο μου ηταν να χασω γρηγορα... αλλα αφου δεν απανταται σε αυτη τη διαιτα δε θα την κανω!!

Oποια και να κανεις καλη επιτυχια,αλλα για να τα κρατησεις μετα πρεπει να ακολουθεις μια ισσοροπημενη διατροφη, ολοι μας οχι μονο εσυ, αυτο ειναι το παν.  *THUMBS%%__%%UP*

βρε ελένη έχεις καταλάβει αν τελειώνοντας και την τρίτη φάση που αργεεεεεείίίίίί ακόμα!!!!!! πότε θα ξαναφάμε λάδι????? το χω απορία και δεν έχω πάρει απάντηση ακόμα :-S

Ευχαριστω πολύ!!αν και στενοχωρηθηκα γιατι ειχα ενθουσιαστει οτι μεχρι να τελειωσει η εξεταστικη θα εχω γυρισει αγνωριστη σπιτι μου... αλλα υποτιθεται πως αυτη ηταν η "μαγκια" και η διαφορα της συγκεκριμενης διαιτας... τι να πω... μας απογοητευσε ο μεσιε ντουκαν!!! Να ειστε καλα παντως και ευχαριστω πολυ!!! *THUMBS%%__%%UP*

Δεν ειμαι σιγουρη, αλλα νομιζω οτι μετα επιτρεπει 1 με 2 κουταλιες καθημερινα !!!!!Ας απαντησει καποια που ξερει σιγουρα..... @}->--

Ξεκίνησα την Dukan 7/5/2011 87 κιλά και σήμερα 15/6/2011 είμαι 78,4. Εάν αυτό δεν είναι γρήγορο τότε τι είναι?
Επίσης χαμένοι πόντοι και το οπτικό αποτέλεσμα ακόμα καλύτερο.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Melina2003 και εγω συνολικα 24 μερες(σημερα διανυω την 25η),εχασα 5,5 κιλα!Εκανα και 2-3 ατασθαλιες! >:D Αν υποθεσουμε οτι ενας διαιτολογος θα δωσει διατροφη για απωλεια 1 κιλου την εβδομαδα,ειμαστε λιγο καλυτερα!Αυτοσχεδιασα και ενα παγωτο,που αν πετυχει θα σας δωσω την συνταγη!

Μολις εφαγα τα σουτζουκακια μου! Ακομα καλυτερα απο την 1η φορα! Εβαλα μεσα και καπνιστη γαλοπουλα και ανακατεψα και τυρακι και εγινε σα γιαουρτλου! Υπεροχο!
και εγω αναρωτιεμαι για το ελαιολαδο.. ξερει καποιος να απαντησει?

Το καλό με την Dukan είναι ότι τουλάχιστον εγώ δεν πεινάω!!!!!!!!! Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί δεν νοιώθω ότι κανω δίαιτα. Εχω βαρεθεί το μοτίβο το πρώι δύο φρυγανιές με τυρί δεκατιανό ένα φρούτο κλπ κλπ.
Περιμένουμε το παγωτό!!!!!!! @}->-- @}->-- @}->--

Τωρα διαβασα την τριτη φαση(πατηστε ακριβως απο πανω,εκει που λεει Dukan και μετα στης Μαριαννας).Εγω καταλαβα οτι δεν επιτρεπεται το λαδι,παρα μονο στα 2 ελευθερα γευματα που θα εχουμε μεσα στην εβδομαδα. Μελινα και εγω δεν μπορω την πεινα!!Ειχα χασει με γνωστη διαιτολογο 6 κιλα σε ενα μηνα,αλλα επρεπε να κρατησω 4-6 ωρες αποσταση απο τα 3 γευματα!!Υπεφερα,αλλα τη κρατησα γιατι πληρωνα!!Χαχαχα!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΝΤΟΥΚΑΝΟΠΑΡΕΑΚΙ.... ΜΠΙΦΤΕΚΑΚΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΜΕ ΤΥΡΙ ΛΙΝΕΣΣΑ... ΓΙΑ ΒΡΑΔΥ ΛΕΩ ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ ΚΑΜΙΑ ΚΡΕΜΟΥΛΑ...ΚΑΙ ΖΕΛΕΔΑΚΙΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΛΥΓΟΥΡΕΣ...Σ/Κ ΕΧΕΙ ΠΟΡΟ ΚΑΙ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΦΑΩ ΤΟ ΠΙΤΟΥΡΑΚΙ...ΜΑΛΛΟΝ ΘΑ ΦΤΙΑΞΩ ΜΠΙΣΚΟΤΑΚΙΑ ΓΙΑ 2 ΜΕΡΕΣ ΝΑ ΤΑ ΠΑΡΩ ΜΑΖΙ..... ΓΙΑ ΑΥΡΟ ΤΙ ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ...? ΕΧΩ ΟΡΕΞΗ ΓΙΑ ΤΟΝΟ ΑΛΛΑ ΤΟΝ ΒΑΡΕΘΗΚΑ ΣΕ ΣΑΛΑΤΑ...ΚΑΜΙΑ ΙΔΕΑ?????

δηλαδη απ'ότι καταλαβα στον καθενα λειτουργει διαφορετικα!!! αλλοι χανουν πιο γρηγορα και αλλοι πιο αργα...εχει να κανει και με τον οργανισμο του καθενα αλλα και το ποσα κιλα εχει να χασει... γιατι γνωριζω πως οσο πιο πολλα εχεις να χασεις τοσο πιο γρηγορα χανεις!!! λοιπον... θα τη δοκιμασω κι εγω και θα σας πω!!! Θελω να χασω 20 κιλα.. παντως στο κειμενο που εχει ανεβασει η marianne αναφερει θεαματικα γρηγορη απωλεια και ειδικα στην πρωτη φαση!! Μια δοκιμη θα μας πεισει..... Αρχιζω αυριο κιολας!! ;D

Καλησπέρα! Είμαι στη 2η μέρα της 1ης φάσης και προς το παρόν μια χαρά όλα..μία ερώτηση. Ζαχαρίνη πόση επιτρέπεται? Από την πρώτη φάση?
Α επίσης έφτιαξα ντουτέλα γιατί μου περισσεύανε κρόκοι..μπορώ να την ξεκινήσω από τη 2η φάση σωστά; Εγώ ξεκίνησα για να χάσω 10 κιλά αρχικά..λέω να σταθεροποιηθώ εκεί όταν τα καταφέρω και μετά βλέπουμε πάλι! Πάντως προς το παρόν τη λατρεύω τη διαιτούλα! Βοηθάει κι ο καιρός ακόμα γιατί στις πολλές ζέστες νομίζω ένα φρουτάκι θα μου λείψει!

καλησπερα....καλα ειστε???????εγραψα ενα μεγαλο μηνυμα για ολες ρε γμτο αλλα επειδη ειμαι στη δουλεια δεν εχει καλο σημα και μπλοκαρε το λαπτοπ και το εχασα  >:(

Αν δε σου ειναι κοπος ξαναγραψτο Παναγιωτα μου...!!! :)

Μπραβο σε σας κοριτσια JANa , oliviaγια τις απωλειες... olivia μηπως μπορεις να πεις την συνταγη της κρεμας σοκολατας???γιατι απο οτι θυμαμαι δεν την βρηκα καπου

Απλα διαβαζω σιγα σιγα καθε μια σελιδα και προσπαθω να θυμηθω τι ειχα γραψει σε καθεμΘελω να φτιαξω την συνταγη με τα σοκολατακια....αλλα επειδη ειμαι στη δουλεια και δεν θυμαμαι αν την εχω σπιτιαν μπορειτε να την αναρτησετε κ αυτη...βλεπω εχουν γινει αναρπαστα...εγω σημερα εφτιαξα μοσχαρακι βραστο με σελινο, καροτο, κρεμμυδι κ πατατες...μονο που δεν εφαγα πατατα παρα ενα κομματακι...και τις λατρευω...(τα εξτρα ειναι για τον αντρα)...τεσπααααα
ελεγα λοιπον οτι το λαδι απαγορευεται απο οτι ειχα διαβασει στην αρχη στα σχολια το ελεγε ο arxos...οταν το βρω θα σας πω τι ελεγε αναλυτικα....βεβαια εγω χρησιμοποιω που και που αλλα λιγο

Μελπομενη περαστικα με την μεση σου...αλλα κανε κι αλλες ενεσουλες...θα σου κανουν καλο....
JANA καλα εκανες και τα πιες τα ποτακια...δεν σου κανουν κ τπτα...εγω πινω κανα κρασακι-ποτηρι εννοω την εβδομαδααα...αρα πιες κ για μας
depyd310 μπραβο κ εσυ για την απωλεια...ολες μαζι θα τα καταφερουμε...θελει υπομονη κ επιμονη...κ θα μαστε σουπερρ
dinna μν α γχωνεσαι...δεν ειναι τπτα....ετσι παθαινα και εγω...ανεβοκατεβαινα...βεβαια η απωλεια μου(σχεδον 5 κιλα) για 1 μηνα κ 2 μερες που κανω την διαιτα, δεν ειναι μεγαλη μα εχω χασει πολυ λιπος κ ποντους οπως ειπα κ χτες...εγω ειχα ομως μεγαλο προβλημα με την τουαλετα...εκανα 8-9 μερες να παω....τωρα παω σχεδον καθημερινα...παιζει παρα πολυ μεγαλο ρολο το αγχος....ειχα φοβερο αγχος...πηγα και πηρα ενα βοτανο το ταραξακο κ πηρα μονο 1 φορα ...τωρα παω σχεδον καθε μερα...μν αγχωνεσαι...ολα καλα κ καποια ειπε οτι δεν κανεις κ παρασπονδιες...εγω εκανα συχναααα
lilly24 Depyd310 μπραβο κ εσεις για τις απωλειες σας...καλα παμε τελικα....χανουμεεεεεεεεεεεεεε
εγω να σας πω την αληθεια ζυγιζομαι καθε μερα..αν κ ξερω οτι δεν ειναι κ πολυ καλο αυτο..βεβαια η κανονικη μερα που βλεπω αν εχασα ειναι καθε πεμπτη
Και για μενα ισχυει αυτο που λετε...με ρωτουν συνεχεια αν κανω ακομα διαιτα και πως παω κτλ...κ μεχρι ποτε θα κανω...φαινεται λες και εχω χασει 8-10 κιλα....ειναι πολυ εκνευριστικο να σε ρωτουν κ να σου λενε σταματα κτλ


Edit by ArXoS: Φίλη panagiota86, μην γράφεις συνεχόμενα μηνύματα όταν δεν έχει μεσολαβήσει άλλη απάντηση. Μπορείς να κάνεις τροποποίηση στο μήνυμά σου αν θέλεις να συμπληρώσεις κάτι.

panagiota86 πώς καταλαβαίνεις ότι έχεις χάσει λίπος?!

dinna εχω ζυγαρια που μετραει λιπος, νερο, μυικη μαζα κτλ...μπορει να μν ειναι οπως του γυμναστηριου αλλα κανει πολυ δουλειαεχω χασει 2,3%+ λιπος

Α πολυ καλο αυτό...θα παρω κι εγω μια τέτοια ;)

dinna εγω την πηρα απο to lidl αλλα μια 5ετια πριν...βγαζει κατα καιρους κ δεν ειναι κ πολυ ακριβηκαμια 30ευρω νομιζω αν θυμαμαι καλα...απλα βαζεις υψος, τι ειδους δουλεια κανεις (δηλ. καθιστικη κτλ.) κ σου βγαζει λιπος επι %, μυικη μαζα, νερο στο σωμα σου και ποσες θερμιδες πρεπει να παιρνεις...επισης αυτο που ειδα απο την διαιτα ειναι οτι η κυτταριτιδα εχει φυγει κατα παρα πολυ...το αποτελεσμα ειναι πολυ πολυ καλοοο

σε ευχαριστω πολυ arxos....προχθες ξεκινησα να γραφω,σορυ, δεν ηξερα....ειμαι νεα κ γω εδω αν κ κανω αρκετο καιρο διαιτα....
melina 2003 τελεια εισαι...ποσα αλλα δηλαδη να χασεις.....σχεδον 10 κιλα εχασες....σαφεστατα σε καθε ανθρωπο λειτουργει κανονικα μα οπως ελεγαν και σε πιο παλια σχολια καποιες κοπελες που τα ηξεραν καλα (arxos, marianne......και αλλες...) αν την κανεις σωστα χωρις παρασπονδιες κτλ...χανεις πολυ γρηγορα κ σταθερα...σωστα arxos?????? olivia  περιμενουμε την συνταγη του παγωτου...εμενα κρυσταλλωνει...γιατι????????ετσι πρεπει να ειναι?????τις κρεμουλες σοκολατας θελω κοριτσαρεςςςςς
lilly 24 το λαδι δεν επιτρεπεται καθολου,...μονο ενα απο το φαμακειο που το λενε Νujol

το βιβλιο του λεει : ''Βούτυρο: συνήθως 82% του λίπους. Κατά τη διάρκεια της φάσης Ι και ΙΙ, το 2% του λίπους για τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι το όριο. Έτσι είναι σαν 40 φορές πάρα πολύ. Μαργαρίνη είναι παρόμοιο με το βούτυρο.
Έλαια συμπεριλαμβανομένων ελαιόλαδο: Αυτά είναι βασικά καθαρά λίπη, δεν υπάρχει κανένας τρόπος που θα μπορούσε να τους ενδεχομένως να φάνε και να χάσουν βάρος.
Ο γιατρός απαγορεύει ρητά το λάδ[b]joannach[/b][/color] Ασπαρτάμη σε σκόνη (όχι άλλη ζάχαρη), προμηθευτείτε την συσκευασία του ΑΒ ή του Carrefour που είναι πιο οικονομική

Παναγιωτα μου βρηκα αυτη τη συνταγη για κρεμουλα αλλα δεν ξερω αν ειναι αυτη που ζητας:
"Σε ένα μικρό μπολ, ανακατεύετε 1 κρόκο (από αυτούς που σας περίσσεψαν από τα μάφινς ή από αλλού), 1-2 κ. σούπας ζαχαρίνη σε σκόνη (δοκιμάστε ανακατεύοντας και προσθέστε όση σας αρέσει), 1 κ. του γλυκού κακάο άπαχο Van Houten ή ½ κουταλιά κακάο και ½ κουταλιά cafe espresso (Nescafe), 1 κ. γλυκού γάλα φρέσκο (μην το παρακάνετε στην δόση γιατί θα γίνει πολύ ρευστή), ½ κ. γλυκού άρωμα πορτοκάλι (όχι παραπάνω θα πικρίσει). Το άρωμα χρειάζεται για να σπάσει την μυρωδιά του κρόκου. Βάζετε το μίγμα για λίγο στο ψυγείο. "

Οσο για το Nujol το εχω παρει και το εχω χρησιμοποιησει μονο 1 φορα σε εκτακτη αναγκη για την τουαλετα

πρασινο τσαι επιτρεπεται??? τυπου lipton linea...

Panagiota καλησπερα!Η κρεμα γινεται με 500 ml γαλα,1 φακελακι ζελατινη της Γιωτης,4 κουτ.της σουπας ζαχαρινη σε σκονη,2 βανιλιες και αν θες να τις κανεις σοκολατενιες ριχνεις και 1 κουτ.του γλυκου κακαο.Ολα αυτα τα υλικα τα ζεσταινεις σε κατσαρολακι,ανακατευοντας συνεχως να ομογενοποιηθουν τα υλικα.Τα μοιραζεις σε 3-4 μπωλακια και τα βαζεις στο ψυγειο να πηξουν.Εγω προτιμω τις ασπρες και ριχνω και κανελλα!Αλλα για αλλαγη δοκιμασε και τις 2 εκδοχες!!Οσο για το παγωτο θα σας πω αμα γινει καλο και θα μαθετε την συνταγη σε πρωτη παγκοσμια αποκλειστικοτητα!!!Χαχαχα!!

ευχαριστω πολυ lilly 24 και olivia για τις συνταγες σας
aisiodoksi ναι επιτρεπεται το πρασινο τσαι...εγω πινω το Lipton linea το πρασινο...απλα επειδη πινω 2 την ημερα, 1 το πρωι κ 1 το βραδυ, δεν συμφερει τα μπουκαλακια...παιρνω λοιπον το σακουλακι που εχει πολλα μεσα...το βαζω σε ποτηρι με νερο και οταν ειμαι σπιτι βαζω παγακια...κανει παρα πολυ καλο σε συνδυασμο με την διαιτα...κανει θαυματα μπορω να πω στην κυτταριτιδα...εχω παρει βεβαια και κατι αλλο για την κυτταριτιδα...τη συμηδα...πινω κ ενα ποτηρι την ημερα απο αυτο
 olivia   αυτα τα σοκολατακια φτιαχνετε κ γινονται τελεια??????  1 κουτάλι του γλυκού κακάο,1 κρόκος αυγού, 7 επίπεδες κουταλιές της σούπας αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη,3 κουτάλια της σούπας γλυκαντικό, 8 σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας,γάλα άπαχο – όσο πάρει

αληθεια ???ωραια... η συμηδα τι ειναι???εχει το σουπερ μαρκετ?? γιατι θα παω τωρα να ψωνισω και τα υπολοιπα!!

η συμηδα ειναι σαν τσαι....και το βρισκεις στα μαγαζια με τα βιολογικα...μπορεις να το βρασεις σαν το τσαι αλλα μπορεις να βρασεις το νερο, κ να ριξεις την συμηδα, την αφηνεις για 5 λεπτα, την σουρωνεις κ μετα την πινεις..η 2η μεθοδος ειναι καλυτερη..εγω προσθετω λιγο νερο ακομα κ παγακια....εμενα παντως δεν με τρελαινει...ειναι σαν το λιπτον σε γευση(το μαυρο)
ετσι πινω κ το πρασινο(με παγακιααααα) .κ τα 2 τα πινω ετσι...χωρις τπτα..κ ζαχαρινη βαζω μονο στον καφε (απο υγρα εννοω)

μαλιστα!!πολυ ενδιαφεροντα οσα μου λες.. και η κυτταριτιδα??? παει περιπατο??? να φυγει η κακουργα να παει αλλου!! :D

Καλησπέρα .

Εγώ δυστυχώς εν μέρει την σταμάτησα την δίαιτα γιατί με το παιδί δεν προλαβαίνω να κάνω δύο φαγητά και να προσέχω και το μωρό που όλη μέρα δεν κοιμάται .

Προσπαθώ να μαγειρεύω χωρίς λάδια και πιο υγιεινά και θα δούμε .

Βέβαια έχω αγοράσει ένα σωρό γαλοπούλα καπνιστή και βρώμη και αυτά τα τρώω σχεδόν καθημερινά για πρωινό και δεκατιανό .

Καλή συνέχεια σε όλους σας !!!!!!!!!!!!!!

See you soon  ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D

κοιτα δεν ξερω ποση εχεις εσυ...θα σου δωσω ενα πλανο για μενα....εγω απο παιδι επινα 1/5 λιτρο κοκα κολα σε καθε γευμα μου..μεχρι κ περσι ομως ειχα φτασει να πινω 2 ποτηρια την ημερα...συν το γεγονος γλυκα, 2 καφεδες την ημερα και καποιες φορες κ 3, τσιγαρο(2 πακετα την ημερα)...περσι ειχα φτασει 83 κιλα...μεσα σε 4 χρονια κραιπαλης απο 68 εφτασα 83....
κανω την διαιτα εδω κ 1 μηνα(ξεκινησα 79.7)...εχω κοψει εδω κ 1 χρονο κ 2 μηνες το τσιγαρο και μαχαιρι ολα τα αναψυκτικα...το μονο που πινω μια φορα στο τοσο(2-3 εβδομαδα) ειναι ανθρακουχο νερο που ειναι απεριοριστοο..
Ανακεφαλαιωνω λοιπον οτι ειχα πολυ κυτταριτιδα οπως καταλαβαινεις....αν συνεχισω ετσι με τα 2 ποτηρια τσαι πρασινο που πινω,1 ποτηρι συμηδα(με 1 κουτ. σουπας την ημερα) και τουλαχιστον 2 λιτρα νερο την ημερα....το πολυ πιστευω μεχρι να τελειωσω την διαιτα, δηλαδη το νοεμβριο αν καταληξω στα 65...θα εχει μειωθει παρα μα παρα πολυ για να μν πω να εξαφανισθει...θα βαλω κ κρεμουλες τωρα.... να φανταστεις οτι δεν εβαζα φορεμα πανω απο το γονατο γτ ειχα μεχρι κ εκει...τωρα φοραω γτ κοντευει να εξαφανιστει απο τα γονατα..αυταααααααααα
σε καλυψα πιστευω κ σε ζαλισα επισηςςςςςςςς

tzo6106 κι εγω σε λιγες μερες θα την αλλαξω γιατι θελω να βαλω στην διατροφη μου ολες τις κατηγοριες τροφων, μπορει να μην χασουμε τα κιλα μας τοσο γρηγορα αλλα αυτο ειναι και το πιο σωστο,αργα αλλα σταθερα  ;) το παν ειναι να εχουμε ενα μετρο στην τροφη που καταναλωνουμε και να μην τρωμε ανεξελεγκτα..... :-X  θα δεις οτι θα τα καταφερεις, δεν χρειαζεται να αγχωνεσαι  :P σου εωχωμαι καλη συνεχεια οτι κι αν κανεις  @}->--

Tο παγωτο δεν βγηκε καλο,οπως και το κακαο παγωτο,γινονται γρανιτα και δεν μ`αρεσουν!Σας εχω αλλο αυτοσχεδιασμενο γλυκο!!Μους σοκολατα!!Μου πετυχε και περιμενω να κρυωσει στο ψυγειο.Λοιπον,χτυπησα 2 ασπραδια σε μαρεγκα,πολυ καλο χτυπημα,3 γεματες κουταλιες ζαχαρινη , 1 κουτ.του γλυκου κακαο(οχι κοφτο)και μια βανιλια.Εβαλα την μους σε 2 μπωλακια και στο ψυγειο.Tzo106,τωρα που φτιαχνουμε και γλυκακια,μας την κανεις??Προσεχε τουλαχιστον την διατροφη σου,να μην βαλεις αυτα που εχασες!!Και μην χαθουμε!!Panagiota,ναι αυτη ειναι η συνταγη για τα σοκολατακια και γαλα βαλε 2 κουτ. της σουπας.

καλησπερα! Αγορασα τις θηκες το απογευμα και μολις εφτιαξα το παγωτο αλλα Olivia με απογοητευσες που ειπες οτι δεν ειναι νοστιμο.. θα σας πω τις εντυπωσεις μου παντως μολις το φαω. Τα σοκολατακια ομως δεν παιζονται!!
panagiota86 τις πρωτες μερες επινα Linea αλλα νομιζω οτι με κολλησε και μολις το εκοψα ηταν καλυτερα..δεν ξερω βεβαια αν οφειλεται σ'αυτο..για τη συμηδα δεν ηξερα λεω να την αγορασω

γεια σας κοριτσια.
ΑΙΣΙΟΔΟΞΗ,καλως μας ηλθες
JAVA, ο τονος μου αρεσει ανακατεμενος με γιαουρτι.
ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ,εβαλες και καροτα στο φαι σου.επιτρεπονται;να ξερω για να βαζω και εγω(μου αρεσουν)
ΣΥΜΠΕΘΕΡΑ,(OLIVIA),την πατησες με το παγωτο βλεπω.αν αλλαζες κατι στα υλικα σου;να ξερεις θα ημουν περηφανη για σενα αν θα το καταφερνες(ως συμπεθερα μιλαω),
ολιβια μια και ειμαστε συμπατριωτισσες,που βρικες γαλα αποβουτυρωμενο σε σκονη;ψαχνω και δεν βρισκω
ArXoS,σορυ,αλλα δεν ηξερα πως να το κανω.ρωτησα την κορη μου.απο τεχνολογια μηδεν.

Ελα βρε συμπεθερα!!Θα εισαι περηφανη αμα δοκιμασεις την μους σοκολατα που εκανα (βλεπε συνταγη πιο πανω)!!Σκονη γαλα εχει στο ΑΒ,αλλα και στο Carrefour(ειναι ομως μεγαλο κουτι).Μελπομενη,οπως και να το κανεις το παγωτο γινεται σαν γρανιτα,γιατι απλουστατα χρειαζεται παγωτομηχανη!Δεν ειναι και τοσο θεμα υλικων!(απ`οτι βλεπεις εχω μεγαλη εμπειρια στα γλυκα!!)Χαχαχα!!

Olivia,δεν αμφεβαλα ουτε λεπτο για τις ικανοτητες σου(μαμαλακη).παντως την μους ,θα την δοκιμασω στο προσφατο μελλον.αυριο θα παω για δουλεια το πρωι,και θα επιστρεψω μεθαυριο.θα πεσω και για υπνο (σαν την αρκουδα)οποτε θα το δοκιμασω το σαββατο.

Κοριτσια τι μου κανετε? :) συμπεθερουλες βλεπω εχετε πιασει ψιλη κουβεντουλα ετσι? Οlivia μου εσυ πρεπει να πας για σεφ στο Οlive χα, χα, χα. *KISSED*   *KISSED*

εχω ξετρελαθει με τα φρουι ζελε ..... μμμμμ......εννοειται χωρισ ζαχαρη O:-)

Καλησπέρα κι από μένα κορίτσια!! @}->--

Εμένα με έχει πιάσει τρομερή πείνα.....!!
Πολλές μέρες τώρα.....
Ίσως φταίει το ότι περίμενα περίοδο και από προχθές έχει "ψιλοέρθει"....
Σήμερα έφαγα ένα κομμάτι τυρόπιτα (της μαμάς μου :-r) και ένα κομμάτι κεικ :-[ :-[ :-[
Είπα να φτιάξω με τους κρόκους που περισσεύουν από την ομελέτα ένα κεικ για τους υπόλοιπους.....
Φυσικά δεν ανεβαίνω αυτές τις μέρες στη ζυγαριά *STOP*

Olivia και εμένα η συνταγή για παγωτό δεν πέτυχε, γρανίτα έγινε *THUMB%%__%%DOWN*, αλλά εγώ κάνω παγωτό τη συνταγή για τα σοκολατάκια και γίνεται φοβερό παγωτό!!!!!!!!!!
Και για να μην τρώω καθημερινά αυγό, δεν το βάζω.
Επίσης αντί για κακάο βάζω λίγο νες καφέ για να τρώω απεριόριστο κάθε μέρα *THUMBS%%__%%UP*

Κορίτσια στην 3η φάση επιτρέπεται το ελαιόλαδο, 2 κουταλιές!

JANA
με γιουρτι τα εχεις δοκιμασει;ειναι ακομη πιο νοστιμα
ΕΛΕΝΗ,οπως βλεπεις πιανω πορτα,για οταν θα γινει η συμπεθερα πρωτο ονομα στο χωρο της κουζινας

Xα, χα χα, πολυ καλο,γελασα με την ψυχη μου  :D   :D   :D   :D με γιαουρτι εννοεις τα ζελε? και αν ναι πως τα κανεις?   *KISSED*

ελενη,την συνταγη την βρικα απο σας,δεν ειναι δικη μου,αλλα ειναι και νοστημη και χορταστικη
βραζω ενα ποτηρι νερο,και μετα σε ενα μπωλ διαλυω την σκονη απο ενα φακελακι ζελε.μετα ριχνω ενα γιαουρτακι,και το ανακατευω καλα.το αδειαζω σε μπωλ.......και στο ψυγειο.
η επιτυχια δεδομενη

μμμμμ ενδιαφερον ακουγεται....αυριο κιολας θα το κανω....ευχαριστωωωωωωω για την ιδεα!!! *IN%%__%%LOVE*

κοριτσια γεια σας και παλι.Ολα καλα βλεπω εκτος της ελλαδιτσας.Αλλα οι κυβερνησεις   πεφτουνε μα τα κιλα μας μενουν γιαυτο εμεις στο στοχο μας.Εχω ακομα καποιες αποριες; απο την αρχη για ζαχαρινη βαζω natrin λαθος;μπορω να κανω γιαουρτοσκορδιον; που ελεγε και η κατακουζινα]και για τις 2 φασεις;ενοω με κανονικο σκορδο.Το βαλσαμικο δεν εχει ζαχαρη ; Για γαλα αρχισα να περνω το daily active για χμ..χμ..χμ...καλα εκανα;Αυριο το  lidl  εχει την παγωτομηχανη λεω να την παρω.JANA ποσα χαπια περνεις ζεολιθο;.ΟΥΦ επιτελους τ'εγραψα *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

JANA ποσα; χαπια ζεολιθο περνεις; ??? ???

Melpomenh και που να σταματησουμε την διαιτα!!Κανω το καλυτερο μιλφειγ!!Εχω να σε τραταρω λιχουδιες!!Αντε καλυνυχτα σας!!Εκτος που τρωω νωρις,κοιμαμαι και νωρις!!Χαχαχα!!

Σε ευχαριστω Μελπομενη, θα την φτιαξω μεθαυριο γιατι τωρα  εχω ζελεδακια στο ψυγειο για δυο μερες , :P ειμαι γλυκατζου, τι να κανω.... :D   :D   :D

OLIVIA. ελενη ,μια και ειμαι και εγω γλυκατζου,μετα την διαιτα μην χαθουμε.......εγω φημηζομαι για το ρεβανι βεροιας.
και γω σας αφηνω κοριτσια ,αυριο πρωινο εγερτηριο(05΄50).με τοοοοοοσα γλυκα ,Ο Ν Ε Ι Ρ Α   Γ Λ Υ Κ Α........

Kαληνυχτα κοριτσακια και καλη αυριανη, να κοιμηθειτε σαν πουλακια  *KISSING*   *KISSING*  Α, και οταν βρεθουμε εγω θα φερω τζιζ κεικ.!!!!!

ζεολιθο 1 με 2 τη μερα περνω...και μια φορα στις 3μερες περνω βιταμινες....η ελλειψη φρουτων μου φερνει ατονια ..καθε μερα επινα χυμο πορτοκαλι προ διαιτας....οποτε.... ερχομαι στα ισια μου..

απο τωρα θα κοιμηθειτε πουλακια μου? εγω θα φερω φουντουκοπιτα  ;)

Φουντουκοπιτα??????????? λοιπον ποτε θα βρεθουμε?  :P   :P   :P

κοριτσια εκανα την πρωτη μου μεγαλη αταξια!!!  :-[ πηγα στην κουμπαρα μου επισκεψη κ φαγαμε... δυστυχως ολα ηταν τηγανητα κ ετσι εφαγα 2 πιπεριες τηγανιτες με ελαχιστο τυρι κ ψωμι... αλλα εχει κ συνεχεια. εφαγα κ παγωτο...  :o λεω απο αυριο να κανω 3-4 μερες ρρ... τι λετε?

Ελενιτσα ασε γιατι αν βρεθουμε πριν ολοκληρωσουμε τη διαιτα μας βλεπω μετα να χρειαζομαστε 10 μερες ΡΡ!!

Αννα νομιζω οτι μετα απο ....αταξια...ακολουθει λευκη μερα  @}->--

αυριο ηταν ουτως ή αλλως λευκη αλλα παραεφαγα πιστευω...  :( να μν κανω 1-2 παραπανω λετε?

Αν αυτο σε κανει να νοιωθεις καλυτερα τοτε κανε. ::) Τουλαχιστον τα ευχαριστηθηκες? εμενα τωρα με εχει πιασει μια λυσσα για φαι που δεν λεγεται... :o αμα φαω λιγη γαλοπουλα πειραζει? χι, χι.  ;)

τα ευχαριστηθηκα αλλα περισσοτερο τα εφαγα για να μην παρεξηγηθει η κουμπαρα μου γτ μου εκανε παραπονα πως δν αγγιζω τπτ... αλλα οσο να ναι κρατηθηκα. αντι για κρεατα,λουκανικα,πατατεσ εφαγα πιπεριεσ....  ;D

οσο για τωρα,τι να κανει λιγη γαλοπουλα?  ;)

χαχαχα καλέ κορίτσια ακόμα ξύπνιες είστε??? κι έχετε στήσει κουβεντούλα!!!!!! ;)
εγώ πρώτη φορά βρήκα το pc ελεύθερο, λείπουν και οι 2 κόρες μου και λέω ας μπω λίγο!!!!!και μόλις έφαγα γιαουρτάκι με κακάο και ζαχαρίνη γιατί πεθαίνω για γλυκό!!!!!!!

Aννα σε καταλαβαινω αλλα μου τη σπανε οι ανθρωποι που ενω ξερουν οτι ειμαστε σε διαιτα επειδη "και καλα" μαγειρεψαν πρεπει να τιμησουμε τις λιχουδιες τους. Αν δε σε ειχε πιεσει προφανως δε θα ειχες κανει τις αταξιες. Και εγω εχω παρτυ την αλλη εβδομαδα αλλα δε θα φαω τιποτα απαγορευμενο. Δεν αξιζει για να μην παρεξηγηθω να παω πισω στη διαιτα. Τοσο κοπο κανουμε να μπουμε σε μια σειρα..

το ξερω... απλα η συγκεκριμενη το ειπε οντως στεναχωρημενη γτ δν το ηξερε κ της το ειπα στο τελος... εγω επρεπε να εχω παρει κατι μαζι... αλλα οκ... θα το ξεπληρωσω με μερεσ ρρ  ;) χαχαχα ναι ακομα ξυπνια εγω!!! κοιμαμαι αργα παντα δυστυτχως!!! καλη ιδεα αυτη με το κακαο στο γιαουρτι!!!

είναι τέλειο όταν έχεις τρελή διάθεση για γλυκό, κι εντωμεταξύ παγωνει και το ζελεγιαουρτογλυκό μου!!!!!!!!!!!
εγώ πάντως κορίτσια αν πηγαίνω σε φίλους κάνω και παραγγελία για να μη μείνω νηστική!!! αισθάνονται καλύτερα από το να μέίνεις και να κοιτάς τους άλλους να τρώνε ή να υποκύψεις!! ;)

Τελικα αντι για τη γαλοπουλα, την πληρωσε το ζελεδακι.  ;D   ;D Μαλλον θα παω για υπνο, δεν βλεπω να το κλεινω αλλιως  :-X και θαχουμε δραματα βραδιατικα..... ;D   ;D

έχεις δίκιο, το ξενύχτι είναι πειρασμός!!!! όνειρα γλυκά κορίτσια!! *IN%%__%%LOVE*

καληνυχτα σας κοριτσια!!!!

Ονειρα γλυκα και απονηρευτα !!!!!!! Καληνυχτα κοπελιες  *IN%%__%%LOVE*

καλημερα κοριτσια μετα απο μερες ναμαι και εγω 69 κλ σημερα -6 κλ. και αρκετοι ποντοι
 ελενη μου τι πειραζει η γαλοπουλα εγω τρωω απεριοριστη εκανα και ενα γλυκο υπεροχο. εφτιαξα ζελε και το ανακατεψα με γιαουρτι 0% στο ψυγειο παγωμα και το καταφερα.
τρωω περισσοτερο τον τελευταιο καιρο και εχω λιγο χαλαρωσει στα λιπαρα δηλ τρωω τυρακι με παραπανω λιπαρα. πρεπει να συμμαζευτω λιγο για να φτασω τα 65 κλ αρχες Ιουλη.
γραψτε μου κανενα νεο σας

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΔΕΝ ΜΕ ΞΕΡΕΙΣ ΕΙΜΑΙ ΣΧΕΤΙΚΑ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ.... ΤΙ ΚΑΛΑΑΑΑΑ...!!!!!!!!!!! ΜΠΡΑΒΟ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΜΠΡΑΒΟ.....!!!!!!!! ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΛΥ.....!!! ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ 75 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΓΡΗΓΟΡΑ 10 ΓΙΑ ΑΡΧΗ ... ΑΚΟΜΑ ΔΕΝ ΤΗΝ ΕΧΩ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΜΟΥ ΦΕΡΟΥΝ ΤΗΝ ΒΡΩΜΗ ΚΑΙ ΦΥΓΑΜΕΕΕΕΕΕΕ......!!!!!!!!!!!!!!! ΜΕΣΑ ΣΕ ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΕΧΑΣΕΣ 6 ΚΙΛΑ? ΣΕ ΠΟΝΤΟΥΣ? ΕΙΝΑΙ ΜΕΓΑΛΗ Η ΔΙΑΦΟΡΑ Ε?

καλημέρα ντουκανοπαρέα!! ;D
liveloula απορώ πώς αντέχεις και δεν την έχεις αρχίσει ακόμα!!!! εγώ πάντως την άρχισα με νιφάδες βρώμης που δεν επιτρέπονται αλλά δεν έιχα πρόβλημα!!! μια χαρά έχασα και συνεχίζω δυναμικά και χάνω!!! όχι τόσο κιλά, αν και 6 σε 40 μέρες είναι σουπερ αλλά βασικά πόντους!! η κοιλιά και το στομάχι είναι αγνώριστα!! γυμνάζομαι κιόλας και έχω τεράστια διαφορά!!! ξεκίνα τώρα *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα κι από εμένα! 3η μέρα 1ης φάσης..και να ρωτήσω λοιπόν..Πόση ζαχαρίνη τρώτε; Επίσης παρόλο που τρώω λιγότερο από πριν και σίγουρα λιιγότερα λιπαρά νιώθω ότι τρώω συνέχεια και πολύ..Πόσο γρήγορα χάσατε τα 5 πρώτα κιλά;

bonjour ντουκανακια μου! Τι γινεται ? ολα καλα? KLEO πολυ καλα τα 6 κιλα μπραβο! Εγω ζυγιστηκα σημερα μετα απο μερα PV και πηρα 400γρ. Αυριο φανταζομαι θα ξαναχαθουν..
Σημερα ΡΡ και δεν ξερω τι να μαγειρεψω.. μαλλον με κοτοπουλο θα τη βγαλω.. Το παγωτο ευτυχως βγηκε τελειο!
liveloula ξεκινα εστω και χωρις βρωμη γιατι οι μερες περνανε  ;) Θα δεις μεγαλη διαφορα σε ποντους και κυτταριτιδα!! *THUMBS%%__%%UP*
joannach ζαχαρινη τρωω μπολικη αν υπολογισεις τα γιαουρτακια τα ζελε και τις κρεμουλες. Με ανησυχει λιγο αλλα παρηγγειλα στεβια που ειναι φυσικο προϊον για να την αντικαταστησω

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑ.... ΕΧΕΙΣ ΔΙΚΙΟ ΔΕΝ ΚΡΑΤΙΕΜΑΙ ΤΟ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΠΩΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΣΟΥ ΛΕΩ .... ΑΛΛΑ ΕΙΧΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΣΚΟΝΗ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΠΛΗΡΩΣΑ 100Ε ΓΙΑ 1 ΜΗΝΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΛΕΕΙ ΝΑ ΤΗΝ ΠΕΤΑΞΩ....!!!!! ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΚΑΙ ΤΗΝ ΒΡΩΜΗ ΓΙΑΤΙ ΣΑΝ ΤΑΥΡΟΣ ΤΑ ΘΕΛΩ ΟΟΟΟΛΑ ΝΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΟΠΩΣ ΠΡΕΠΕΙ, ΞΕΡΟΚΕΦΑΛΗ ΣΟΥ ΛΕΩΩΩΩΩ...ΕΙΧΑ ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΤΡΑΠΕΖΩΜΑΤΑ ΓΝΩΡΙΣΑΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΜΟΥ ΤΟΝ ΓΑΜΠΡΟ ΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΙΧΧΙ.... ΤΙ ΝΑ ΕΚΑΝΑ ΝΑ ΤΟ ΕΠΑΙΖΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΘΑ ΜΕ ΚΟΠΑΝΟΥΣΑΝ.... ΜΕΤΑ 3ΜΕΡΟ ΚΤΛ. ΟΠΟΤΕ ΛΕΩ ΚΑΤΣΕ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΟΤΑΝ ΘΑ ΕΙΜΑΙ ΕΤΟΙΜΗ....ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ ΠΟΥ ΘΑ ΕΡΘΕΙ ΕΧΩ ΠΑΛΙ ΤΡΑΠΕΖΩΜΑ...ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ ΟΜΩΣ ΤΟΥΣ ΕΙΠΑ ΚΟΜΜΕΝΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΞΕΡΑΤΕ... ΑΛΛΑΖΩ ΣΕΛΙΔΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥΟΥΟΥΟ.... ΘΑ ΓΙΝΩ ZIZEΛ.... ;D

Παρεάκι καλημέρα,σήμερα αρχίζω την 2η φάση .Απολογισμός για την 1η -3.800 λίγα  αλλα τι να κάνουμε ?Προχωράμε αργά και σταθερά *THUMBS%%__%%UP*.Βλέπω τις δικές σας απώλειες και παίρνω κουράγιο Μπράβο!!!  Eleni63  σου έστειλα ένα προσωπικο μήνυμα δεν ξέρω αν το πήρες? Από λάθος  έβαλα μετά το https// και www. σβήσε το. Αν δεν το πηρες πές μου να το ξαναστείλω .Τα λέμε αργότερα πάω στη λαική για ψώνια λαχανικών  *IN%%__%%LOVE*



Fast Weight loss Online (https://www.weight-loss-center.net)  at the Weight Loss Center
(https://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/0e8df9692b9968e.gif) (https://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers.html)

joannach ζαχαρινη τρωω μπολικη αν υπολογισεις τα γιαουρτακια τα ζελε και τις κρεμουλες. Με ανησυχει λιγο αλλα παρηγγειλα στεβια που ειναι φυσικο προϊον για να την αντικαταστησω
[/quote]

στέβια ε? να την ψάξω.Την παρήγγειλες για πιο υγιεινή; Εγώ βάζω στον καφέ, και σε κρεμούλες και γλυκά μάφιν. Στο γιαύρτι δεν δοκίμασα ακόμα! Φοβάμαι ότι θα μ αρέσει πολύ και δεν θα θέλω να την κόψω χαχα ;D

Καλημερα...τι κανετε???ζυγιστηκα και ειμαι -200 γρ...φοβερη απωλεια...χαχαχαχ...ξερω τι φταει....το οποιο τωρα το ειδα...εφαγα και λιγο καροτο χτες λοιπον...το οποιο μου αρεσει παρα πολυ στο συγκεκριμενο φαγητο....το οποιο καροτο ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ.....δεν το ξερααααα
ΜΕΛΠΟΜΕΝη αποβουτωμενο γαλα σε σκονη θα βρεις στον ΑΒ βασιλοπουλο (διπλα στα γαλατα Νουνου κτλ) η στα βιολογικα....λεγεται REGILAIT kai εχει με 2 τιμες...να σσου πω την αληθεια την διαφορα δεν την ξερω...το ενα κανει 2.50-3 ευρω κ το αλλο καπου στο 4 νομιζω
eleni63 δεν ξερω αν δοκιμασες να φτιαξεις γιαουρτογλυκο(ζελε με γιαουρτι)-ειναι φοβερο αν σου αρεσει το ζελε

joannach προερχεται απο το φυτο στεβια και δδεν ειναι χημικη οπως η ασπαρταμη γι'αυτο την προτιμω.
Το Regilait εχει 2 τιμες γιατι το ενα (το πιο ακριβο) ειναι βιολογικο.
Ελενακι που εισαι? Ξυπνησες η ακομα?

 ΑΛΛΑΖΩ ΣΕΛΙΔΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥΟΥΟΥΟ.... ΘΑ ΓΙΝΩ ZIZEΛ.... ;D
[/quote]
χαχαχα να γίνεις, στο εύχομαι ολόψυχα!!!! *IN%%__%%LOVE*
κι εγώ έχω πάρει το herbalife αλλά δεν με ενέπνευσε να το ξεκινήσω σωστά και το έχω καβάντζα!!!! μέχρι να λήξει!! :P

Lilly24 δεν ήξερα ότι η ασπαρτάμη είναι χημική..την παρήγγειλες από κατάστημα βιολογικών; Θα τη δοκιμάσω κι εγώ αν βρω..Σε ευχαριστώ πολύ!

εγω επειδη δεν την εκανα και σωστα...δηλαδη τσιμπολογουσα εκανα σχεδον 1 μηνα...βεβαια υπαρχει και μια κοπελα, εδω μεσα, οπυ εχασε 9,σχεδον 10 κιλα σε ενα μηνα...σε καθε ανθρωπο λειτουργει διαφορετικα...και δεν ειχε κ πολλα κιλα να χασει απο οτι θυμαμαι...ηταν γυρω στα 78-80

λες ε?????βιαζομουν οταν ειχα παει να το παρω κ δεν εκατσα να συγκρινω κ πηρα το πιο φτηνο

Καλημερα σας!!Σημερα PP και θα την βγαλω με κοτα στο τεφαλ και μους κακαο.Μπραβο KLEO για την απωλεια!!Depyd πολυ καλα τα πηγες μπραβο!!Μετα απο ατασθαλια ειχα κανει 3 μερες PP αν θυμαστε και δεν επεσα καθολου!!!Καλυτερα 1 μερα λευκης διαιτας!!Απ`οτι καταλαβα μετα την διαιτα θα κανουμε Φεστιβαλ γλυκων???Απο ζαχαρινη παντως καταναλωνω πααααρα πολυ,καθοτι γλυκαντζου!!!Joannach εγω τα 5 πρωτα κιλα τα εχασα σε 20 μερες.Αλλα τα 4 την πρωτη εβδομαδα,με τρεις μερες στη α φαση.

Καλημέρα Olivia!
Είμαστε στα ίδια κιλά από ό,τι βλέπω οπότε ελπίζω κι εγώ να έχω τα αποτελέσματά σου :) Δεν βιάζομαι..δεν θέλω (ακόμη!) να φάω κάτι απαγορευμένο αλλά θέλω να δω αν βρίσκομαι μέσα στα όρια! Εγώ θα κάνω την 1η φάση 5 ημέρες οπότε θα ζυγιστώ την Κυριακή! Μέχρι τότε υπομονή και πάω να τσιμπήσω γαλοπούλα!

joannach παρηγγειλα τη στεβια απο αμερικανικο site. Δεν εχει ερθει ακομη αλλα οταν τη δοκιμασω θα σας πω εντυπωσεις. Στην Ελλαδα ειναι πολυ ακριβη. Σε αυτο το site βρηκα και κακαο με τα μισα λιπαρα απο το Van Houten και φτηνη βρωμη. Αν θελετε να σας στειλω το link.
Oliviaki καλημερα!

Lilly φυσικά και να το στείλεις. Είδες όμως πόσο χρεώνουν τα μεταφορικά ?μήπως είναι ακριβά.

depyd εχω παραγγειλει πολλες φορες απο εκει καλλυντικα και σαμπουαν. Ειναι site με βιολογικα. Τα μεταφορικα αναλογα με το βαρος ειναι μεχρι 6 δολλαρια. Για βρωμη, κακαο και στεβια πληρωσα 15,48 δολλαρια (δηλαδη 10,81 ευρω) και 4 δολαρια(δηλαδη 2,8 ευρω) μεταφορικα, συνολο 13,61 ευρω.
τα λινκ σας τα στελνω ξεχωριστα για καθε προϊον:
στεβια: https://www.iherb.com/NuNaturals-Alcohol-Free-Stevia-2-fl-oz-59-ml/4460?at=0
κακαο: https://www.iherb.com/Rapunzel-Organic-Cocoa-Powder-7-1-oz-201-g/30368?at=0
βρωμη: https://www.iherb.com/Now-Foods-Healthy-Foods-Oat-Bran-14-oz-397-g/12030?at=0

Kαλημερα σε οοοοοοοοολη την παρεα  :) τι μου κανετε? συμπεθερες καλα? τι μου κανατε εχτες με τα γλυκα.....εφιαλτες εβλεπα ολο το βραδυ  :P Λιλακι μου βλεπω εισαι μεσα σε ολα...μπραβο σου  ;) Παναγιωτα κανε υπομονη θα φυγουν τα παλιοκιλα, εχεις πολλα να χασεις? εγω ειχα γραψει οτι εχασα 9 κιλα σε 1 μηνα,αλλα εχω πολλα να χασω....και τωρα δεν φευγουν γρηγορα  :( Υπομονη....Απο φαγητα τι θα φτιαξετε σημερα? εγω εχω βγαλει απο το ψυγειο...μελιτζανα,κοτοπουλο,σπανακι,πιπερια κοκκινη,μαιντανο, και λεω να αυτοσχεδιασω !!!!! :o   :o   :o τι θα βγει στο τελος ενας Θεος ξερει. χα, χα, χα.  @}->--   @}->--

Κοριτσια δε θα το πιστεψετε!!Πηγα να δοκιμασω την μους σοκολατα που ειχα κρυμμενη στο ψυγειο για να μην την φαει κανεις και......εχει "κατσει"στο πατο,ξεφουσκωσε τελειως!!Χθες ηταν τελεια!!Θα ξαναφτιαξω τωρα για να φαω το απογευμα!Δεν μπορει μια τετοια σεφ,στυλ Παρλιαρος,να χρεωθω τετοια αποτυχια!!!Χαχαχα!!Καλα που δεν σας ειχα καλεσμενες!!!Τι ντροπη!! :-[Ελενη μου,να μας πεις τι βγηκε με τον δικο σου αυτοσχεδιασμο!!Μελπομενη,πως ειναι σημερα η μεση?Πηρες σημερα στη δουλεια φαγητο?Επιδορπιο εχεις η να σου στειλω καμια μους???Joannach θυμισε μου ποσα κιλα εισαι και ποσα θες να χασεις?Λιλλυ ποσες μερες την κανεις?Μαιρη τι καλο εχει το ταπερ σου??

χαχαχαχα το ταπεράκι μου πάλι έχει εκείνα τα τούβλινα μπιφτέκια τα χθεσινά αφού ήταν 1 κιλό κιμάς και λυπάμαι να τα ρίξω όλα στον σκύλο!!!!! :( :( θα σπάσω τη μασέλα μου λέμε!!
πάντως κι εγώ μια φορά που έφτιαξα τη μους όπως εσύ έγινε ψιλοαηδία. Προτιμώ γιαουρτάκι με ζαχαρίνη και κακάο!!!! :-* είναι τέλειο!! και το βραδι για να μην κακαρίσω στο τέλος θα κάνω τον μεξικάνικο κιμά!! μου τον ζήτησε όλη η οικογένεια @}->-- το γιαουρτοζελέ μου το φαγα στις 3 το πρωί και το απόγευμα θα φάω το υπόλοιπο. Είμαι κι εγώ γλυκατζούυυυυυυυυυ ;)

είμαι 84 και θέλω να φτάσω για αρχή τα 74..να σταθεροποιηθώ εκεί για λίγο και μετά να συνεχίσω την κατηφόρα..
με τα ίδια κιλά είχα ξεκινήσει το 2008 σε διαιτολόγο όπου έχασα 10 κιλά σε διάστημα 8 μηνών με τα χίλια ζόρια..με τα γνωστά φαγητά. Πρόσφατα είχα πρόβλημα με τη χολή (14 πετρούλες) και έκανα αφαίρεση οπότε κι έχασα και πήγα στα 76 αλλά επειδή έτρωγα μισό πιάτο ρύζι και τρεις πιρουνιές κοτόπουλο τη μέρα. Μόλις άρχισα να μπορώ να τρώω (γιατί στην αρχή ανακατευόμουν) τα ξαναπήρα όλα μέσα σε 1 μήνα..
Αυτή τη φορά όμως με έχετε παροτρύνει απίστευτα..θεωρώ ότι θα τα κατάφέρω και ειδικά όταν δω το δείκτη κάτω από το 7 να αγγίζει το 69 θα τρώω μόνο πίτουρα για πάντα!! ;D ;D

depyd310  ηρθε το μηνυμα μου? γιατι ειχα προβλημα με το ιντερνετ.

ρε γαμώτο πόσο ψηλές είσαστε όλες???????????
μόνο εγώ είμαι στούμπος????? εγω joannach να δω το 5 στα κιλά μου και θα τρώω κι εγώ μόνο πίτουρα ;D ;D ;D ;D

χαχα ε εντάξει για αυτό κι εγώ θέλω το 6 μπροστά είμαι 1.75 όχι ότι θα με χάλαγε το 5 αλλά νομίζω έχω να το δω από το δημοτικό  ;D ;D

LIVELOYLA
ΧΑΝΩ ΣΤΑΘΕΡΑ 1 ΚΛ /ΒΔΟΜΑΔΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΑΠΟ 75 ΚΛ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΤΑΣΩ 60. ΠΟΝΤΟΙ ΕΙΝΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ. 5-6 ΠΟΝΤΟΙ ΑΠΟ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΚΑΙ 9 ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΕΣΗ.

Ειπαμε βρε κοριτσια να αδυνατισουμε....αλλα να μην γινουμε και κοκκαλα  :o    :o  να εχουμε και λιγο μεζεδακι  ::) κι εγω 1,75 ειμαι αλλα δεν θα γινω και 65 κιλα που ημουν πριν 30 χρονια !!!!!! :D   :D   :D

Καλημερα κοριτσια και μπραβο σε ολε σας, ειστε τελειες και αποφασιστικες.Εγω εκανα 3 μερες πρωτη φαση ,και συνολο εχω 20 μερες και εχασα 4 κιλα τρωγοντας πολυ και με ολα τα επιτρεπομενα γλυκα απεριοριστα.Μ΄αρεσουν πολυ τα κοτοσουβλακια και μαγειρευω σπανια.Αλλα τα γλυκα τα φτιαχνω .Καποια εκανε παγωτο μπορει να μας στειλει τη συνταγη; :) :)

μπήκα στο site του dukan και κάθε μέρα έχει ένα μικρό μυστικό. Το σημερινό είναι :Two tablespoons of vinegar cider before every high risk meal. ( δυο κουτάλια ξύδι μηλίτη πριν από κάθε επικίνδυνο γεύμα ) Τι εννοεί τώρα ο ποιητής με το risk meal????? O_o

Ήρθα και εγώ! Ελένη όταν έχεις όρεξη ρίξε μια ματιά σ'αυτό που σου έστειλα.  :)  Lilly  ευχαριστώ για το λινκ θα τα δώ.
Σήμερα  φτιάχνω για φαγητό γαύρο με λεμονι και ρίγανι και για πρώτη μέρα θα φάω και βραστά κολοκυθάκια. Κάντε υπομονή μέχρι το απόγευμα ,έφτιαξα παγωτό με καινούρια συνταγή δική μου τι νομίζεις Olivia μόνο εσύ είσαι Παρλιάρος? ;D Το έχω κατάψυξη το απόγευμα τα νέα *IN%%__%%LOVE*

εκανα τη συταγη της Marianne και ευτυχως μου αρεσει αν και στην Olivia δεν αρεσε και ειχε τρομαξει. Θα τη βρεις εδω μαζι με τις υπολοιπες συνταγες https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0

εγω που ειμαι 1.73 περιμενω πως και πως να δω το 6 μπροστα απο τη ζυγαρια! Εχω καμια δεκαετια να το δω!


προφανως λεει για το μηλοξυδο οτι αν το πιεις πριν απο ενα λιπαρο γευμα μπορει να βοηθησει στο να μην απορροφηθουν ολα τα λιπαρα και οι θερμιδες του φαγητου.. μια εικασια κανω βεβαια δεν ξερω..

καλησπερα στο παρεακι!!! σημερα 1η ρρ μερα μετα την χτεσινοβραδυνη μου ατασθαλια!!  :-[ ζυγιστηκα κ με εδειξε +300  @}->-- αλλα θα φυγουν!!! δν ειναι στο χερι τους!!!!
το μενου σημερα ειχε γιαουρτακι το πρωι κ ενα μπιφτεκακι με ενα ασπραδι αυγου! για το απογευμα θα δοκιμασω το γιαουρτοζελε!!!  :)

mary17mary Για να μη σου βγαινουν τουβλινα τα μπιφτεκια, βαζε οταν ζυμωνεις το κιμα γάλα. Σε 1/2 κιλο κιμά βαλε 1/2 φλυτζανι γάλα και θα με θυμηθεις.
Κι εγω σήμερα μπιφτεκια θα φαω με απαχο κιμα μοσχάρι και εχουν βγει αφρατα και ζουμερά...

κοριτσια να κανετε τα μπιφτεκια στις μερες pv και να βαζετε ντοματουλα τριμενη, λιγο γαλα, λιγο ξυδι και τη βρωμη για φρυγανια αν θελετε και λιγο σκορδακι αλατι,πιπερι φυσικα.

ελενακι βασικα εγω ξεκινησα 79,5, ειμαι 74.5(εχασα 200 γραμμ. μονο γτ εκανα βλακεια χτες κ εφαγα καροτα κ σημερα εισα οτι δεν επιτρεπεται)
θελω να παω 65 και αν μπορω και πιο κατω θα θελα...Ακομη 9.5 κιλα....60 θα μουν κοκκαλο γτ ειμαι κ 1.74...αλλα για να φτασω εκει πρεπει να κανω την 2η φαση τουλαχιστον μεχρι το νοεμβρη...δεν παιζει.......θελω φρουτα κ μακαρονια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!....δεν θυμομουν οτι ησουν εσυ με τα πολλα κιλα που εχασες σε 1 μηνα...
εμενα μου αρεσε παρα πολυ η μους....την εφτιαξα χτες το βραδυ...ηταν σουπερ......

υπονομη joannach...θα φυγουν τα κιλαααααα...τα καλιοκιλα που λεει κ η ελενη
μπραβο για την απωλεια kleo
και εγω περιμενω πως και πως να φυγει απο μπροστα αυτο το 7 ρε κοριτσια απο την ζυγαρια.... μα οχι και 5 μπροστα...θα χαθω
περιμενω κ τα σοκολατακια που εφτιαξα χτες..φιλια...παω για μαμ...κοτοπουλο ψητο με cottage γιατι χτες τα εκανα θαλασσα με τα καροτα κ παλι πρωτινη σημερα...φιλια....

την επομενη φορα Τα μπιφτεκια ετσι θα τα κανω LUCKYU...ευχαριστω

Εδω Παρλιαρος!!Περμενω συνταγη παγωτου,εχω υπογλυκαιμια και τα μους.....τζιφος!!!Depyd αν βγει ωραιο το παγωτο σου,θα σου παραδωσω το "στεμα"της ζαχαροπλαστησας!!Αnna990 επειδη και εγω εξαιτιας μιας μερας ατασθαλιων εκανα 3 μερες PP και δεν κατεβηκα,θα σε συμβουλευα 1 μερα λευκη διαιτα.Οσο για μας που ειμαστε ψηλες,ας παμε περιπου στα 73-75 και να ειμαστε και ευχαριστημενες!Μην ζαρωσουμε κι ολας!!Παντως αν δουμε το 6 μπροστα πρεπει ν`αρχισουμε να σκεφτομαστε και τα Dukanoκαλλιστεια!!Joannach στα ιδια ειμαστε και εγω ξεκινησα με 84 κιλα(1,76 υψος)και τωρα 78,5.Θα ηθελα να γινω 74,για να δουμε!Panagiota μια χαρα θα εισαι 74 κιλα με 1,74 η μηπως τωρα που σου αρεσε η μους θα κατσεις κι αλλο στη διαιτα?

Olivia επειδη τα εφτασα τα 74 νομιζω πως πρεπει να κατεβω κι αλλο.. αν οχι 63 που ηταν ο αρχικος στοχος εστω 68-69.
Τωρα μολις εβαλα τα ντουκανογεμιστα μου στο φουρνο για αυριο που ειναι PV. Μακαρι να πετυχουν! Οποια ανακαλυψει το τελειο παγωτο να ενημερωσει παραυτα!! ;)

ναι βρε ploussia άλλη φορά θα βάζω μέσα και γάλα στα μπιφτεκάκια μου ( και ήταν γαλοπουλίσια ) γιατί έχουν καθήσει σαν μολύβι στο στομάχι μου!!! ;)
Λοιπόν όντως όποια φτιάξει παγωτό που δεν θα μας φεύγει η μασέλα από τον πάγο ας μας ενημερώσει γιατί είμαι έτοιμη να χυμήξω σε ξυλάκι 0% *STOP* *STOP* στο τσακ κρατιέμαι!!! αλλά σκέφτομαι όλον τον κόπο μου και το ότι χτυπιέμαι στο γυμναστήριο :'( και είναι κρίμα να τα θαλασσώσωωωωω!!!!!!!! @= @=
lilly τι καλή ιδέα τα γεμιστά!!!!! με κιμά φαντάζομαι ε??? θα τα κάνω κι εγώ για αύριο!!  ;)

ολιβια νομιζω οτι δεν θα μαι καλα με τοσα κιλα...ειμαι κανονικη τωρα μπορω να πω και οχι βουβαλος....νομιζω οτι για να ειμαστε ενταξει πρεπει να ειμαστε 10 κιλα κατω απο το υψος μας...δηλαδη εγω που ειμαι 1.74...πρεπει να παω 64...τεσπα...βλεπουμε κοπελιες...εμενα δεν ξερω ρε παιδια...ισως φταιει το γεγονος οτι ειμαι γλυκατζου...δεν ξερω...εφτιαξα σοκολατακια και μους κ μου αρεσαν πολυ...μηπως μας φαινονται πολυ ωραια γτ εχουμε να φαμε ποσο καιρο γλυκα?????οτι κ αν εχω φτιαξει μου αρεσουν παρα πολυ...θα δοκιμασω να φτιαξω και σοκολατα...και παγωτα 2 ειδων εφτιαξα μα κ τα 2 μου αρεσαν...μα κ τα 2 κρυσταλλωσαν ρε γμτο
ακουστε να γελασετε....σημερα πηγα στη δουλεια γιατι ειχαμε συγκεντρωση προσωπικου....κ μου κανει μια συναδελφος : ρε γιωτα μην αδυνατισεις αλλο...κ της λεω γιατι????και μου λεει :''δεν θα αντεξω να εισαι πιο αδυνατη απο μενα γιατι ζηλευω''...θα παθω καταθλιψη κ εμεινα καγκελο...τι να πω ρε κοριτσια...τετοια κακια...τι να πω...σκεφτειτε να χασουμε κι αλλο τι θα παθουν.....θα πεθανουν απο την κακια τους...

λιλλακι μηπως μπορεις να μου πεις τη συνταγη για τα γεμιστα και τα λατρευωωωωωωωωω...τι εβαλες αντι για ρυζι?????
και μενα αυτη τη φορα που εφτιαξα μπιφτεκακια δεν μου αρεσαν...αρεσαν πολυ πολυ στον αντρα μου...χαχαχα
και γω απο χτες προσπαθω κ γυμναζομαι το πρωι που σηκωνομαι και η μερα μου παει πολυ καλα...εχω παρει μια πλατφορμα δονησης μικρη....πηγα κ περπατημα σημερα,γρηγορο...
αχ μα θα παω να κανω νανι γιατι δουλευω νυχτα σημερα......

Παναγιωτα μου γεμισα ντοματες και πιπεριες. Θα εβαζα και βρωμη στη γεμιση αλλα το ξεχασα. Ετριψα κολοκυθακι και το τσιγαρισα με νερο στο τηγανι με σκορδο και κρεμμυδι. Μετα εριξα τον κιμα και το ντοματακι και τελος μαϊντανο και αλατοπιπερο. Τα γεμισα και φουρνο.
Οσο για τη ζηλεια εμενα ξερεις τι μου ειπε μια απο τις καλυτερες φιλες μου? Οτι μην αδυνατισω αλλο γιατι "σαν πολυ σουλουπωθηκα" (ακου ατακα φιλης) και κοντευω να τη φτασω! Μια χαρα ησουνα παχουλη δεν αποτελουσες και απειλη!!!!!! Μιλαμε εμεινα παγωτο :o :o Και να φανταστεις οτι απο αυτην ειδικα την κοπελα δεν το περιμενα με τιποτα..

                                                EKTAKTH  ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ

ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ ΠΕΤΥΧΕ!!!!!!!!  παραθέτω συνταγή και αναμένω το στέμμα Olivia κατόπιν δοκιμής φυσικά :  

2 φλυτζανια γάλα
2 κοφτές κουταλιές σούπας κορν φλαουρ
1/2 γιαουρτι στραγγιστο Total 0%
2 κουταλιες ζαχαρινη η λιγο παραπανω κατόπιν δοκιμής
1/2 κουταλάκι κακαο η παραπάνω
βανίλια.  Φτιάχνουμε την κρέμα την αφήνουμε να κρυώσει λίγο προσθέτουμε το γιαούρτι ,ανακατεύουμε καλά και βάζουμε κατάψυξη σε σκέυος που να μπορούμε να το κτυπήσουμε, 1 φορά μετά απο 1ώρα και αλλη μια φορά οταν θα έχει σταθεροποιηθεί. ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ περιμένω σχόλια  *THUMBS%%__%%UP*

Το στέμμα μόνο αν διεκδικώ την παρθενογέννεση έτσι Olivia?

Depyd310 ακουγεται πολυ καλο το παγωτο γιατι οντως για να μην κρυσταλλωσει και γινει σαν γρανιτα,θελει ανακατεμα!Πες μου διευθυνση να στο στειλω(στεμμα) με κουριερ!!Χαχαχα!!Με την εκτακτη ανακοινωση νομιζα οτι εγινε ο ανασχηματισμος!!Λιλλυ μπραβο σου καλη ιδεα και τα γεμιστα δεν το ειχα σκεφτει!!Βεφα μου εσυ!!!Θα τα συνοδευουμε με Linessa και θα φανταζομαστε οτι ειναι φετα!!Panagiota εχεις δικιο οτι πρεπει να ειμαστε τουλαχιστον 5 κιλα και ακομα καλυτερα 10  κατω απο το υψος!!Απλως θελει κοπο και με "βολευει"να ειμαι ισα με το υψος!!Χιχιχι!!

Olivia αυριο που θα ζεστανω τα γεμιστα θα ανοιξω τα καπακια και θα βαλω απο πανω Linessa με λιγο μοσχοκαρυδο να λιωσει. Θα εκανα και μπεσαμελ αλλα κραταω το κορν φλαουρ που ειναι στα περιορισμενα για το σπανακι ογκρατεν που μ'αρεσει πολυ :)
Το βαρος παει αναλογικα με το υψος και οχι παντα -10. Σε εμας που ειμαστε πανω απο 1.70 ειναι οντως εκει περιπου. Αλλα μια κοπελα 1.56 δεν χρειαζεται να ειναι 46 κιλα. Φανταζομαι 50-51 ειναι μια χαρα

Olivia δοκίμασέτο πρώτα και αφού συγκεντρωθούν 1000 θετικά σχόλια θα κάνουμε επίσημη γιορτή για την απονομη χαχαχα λέμε και κανένα αστειο ξεγελιώμαστε.Α!! ξέχασα να σου πω το όνομα του παγωτού : ΠΑΡΦΕ ΝΤΟΥΚΑΝΟΠΑΓΩΤΟ  by Depy .
 Ωραία ακούγονται τα γεμιστά Lilly και με τη βρώμη θα ηταν πολύ καλά,θα ταφτιάξω με πρώτη ευκαιρία,

καλησπερα ντουκανοπαρεακι....πηγα σημερα και αγορασα επιτελους στεβια στην ομονοια...7 ευρω εκανε ενα κουτακι των 110..ειναι σαν κουτι κλασικο για ταμπλετες για τον καφε...δοκιμασα..δεν ειναι κακες...μου ειπαν οτι υπαρχει και σκονη....εκανε ακριβοτερο..ειπα να δοκιμασω αυτο πρωτα....νομιζω οτι πρεπει να προτιμαμε τα φυτικα προιοντα ανεξαρτητως διαιτας...! το πιτουρο βρωμης ειχε εξαφανιστει..ελεοοοοςςςς.... ευτυχως εχω αποθεμα...παντα αγοραζω  5-6 για να μην ξεμενω..και να σας πω κατι...νομιζω οτι αποκομιζουμε ιδεες για μια ζωη με αυτη τη διαιτα... που αξιζει να κραταμε..οπως τη στεβια πχ... η το πιτουρο... ακομη και οι ιδεες για τα γλυκα ειναι πολυ καλες...ουφ...ειπαμε αλλα 2 κιλα για την γ φαση..... ανυπομονω....

Depyd310 λιγο δυσκολο να μαζευτει μια χιλιαδα!!Μεχρι να γινει αυτο θα εχουμε γινει πετσι και κοκαλο απο την διαιτα!!!Με την πρωτη ευκαιρια θα το φτιαξω και θα σου πω εντυπωσεις.Το μονο που πρεπει να προσεξουμε ειναι το κορν-φλαουρ που ειναι περιορισμενο και δεν θα πρεπει να το εχουμε χρησιμοποιησει αλλη φορα  μεσα στην εβδομαδα.Αυριο επειδη θα κανω ντολμαδακια με αμπελοφυλλα,θα χρησιμοποιησω μια κουτ. της σουπας.Jana καλα κανεις και χρησιμοποιεις φυτικα προιοντα!!Εγω με τις συνταγες για γλυκα και στα ροφηματα,εχω βαλει παααρα πολυ ζαχαρινη!!Πιτουρο βρωμης στη Θεσσαλονικη εχει αφθονο στο Μασουτη!!

Το επόμενο που θα φτιάξω θα επιχερήσω να το κάνω με ζελατίνη  .

Κορίτσια ΣΟΣ!! δε βρηκα πιτουρο σιταριου και πηρα δημητριακα απο φλοιο σιταριου.... τι να κανω??να τα φαω?? γυρισα ολα τα σουπερ μαρκετ και ολα τα μαγαζια με βιολογικα του περιστεριου και τιποτα.... :( ωστοσο ολοι μου ειπαν οτι οι νιφαδες ειναι το ιδιο με το πιτουρο απλως ειναι διαφορετικα κομμενο.. και μαλιστα ενας φαρμακοποιος μου ειπε οτι αν τις αλεσω ειναι ακριβως το ιδιο....

ααα!!και μια κοπελα σε ενα βιολογικο μου ειπε οτι εχουν ελλειψη στα σιτηρα γιατι ειχε παρουσιαστει αυτος ο ιος e-coli ! και δεν μπορουν να παρουν απο γερμανια και γαλλια και τωρα περιμενουν απο ιταλια... γι αυτο ισως δε βρισκουμε!!!

και κατι ακομα.. πηρα γαλοπουλα και ενταμ της creta farm και γραφει επανω 0-3% λιπαρα... να τα φαω ή οχι???? συγγνωμη για τις ερωτησεις αλλα ξεκιναω αυριο και θελω να ειμαι ετοιμη...

aisiodoksi ειμαστε γειτονισσες!  :) Πηγες στη "γωνια"? Ειναι Πινδου 11 και εγω απο κει πηρα σταρι. Παντως αν εχεις πιτουρο βρωμης χρηδιμοποιησε το μια χαρα θα ειναι.
Τη γαλοπουλα να τη φας. Το ενταμ ομως αποκλειεται να εχει 0-3% γυρω στα 20% εχε οποτε αυτο μην το φας

Kοριτσια καλησπερα, ειχα γραψει μηνυμα το μεσημερι αλλα τελικα δεν μπηκε...εχω προβλημα με το ιντερνετ  >:(  Τελος παντων,το φαγητουλι μου βγηκε κατι σαν τουρλου, <τσιγαρισα> κρεμμυδακι φρεσκο και ξερο, μετα τα μπουτακια κοτοπουλου τα εψησα για λιγο να μαλακωσουν και μετα εβαλα σε κυβους μελιτζανα, κολοκυθακι,πιπερια, σπανακι, μαιντανο, λιγο αλατι και μπολικο μπουκοβο,ντοματουλες φρεσκες και λιγο πελτε. Εγινε πολυ νοστιμο. Το μονο που ελειπε ηταν η φετα και μια φρατζολα ψωμι..... :P Σας αφηνω για να διαβασω τα μηνυματα σας, πριν κοπει παλι το ιντερνετ.  :-S

συνταγη για παγωτο
1 φλυτζανι γαλα αποβουτηρωμενο
μισο κουταλακι γλυκου βανιλια
2 κουταλιες  γλυκαντικο
προσθεστε
κανελα η σκονη στιγμιαιου καφε η κακαο η ξυσμα λεμονιου
σας διαβαζω απο 10/5 και αν και ξεκινησα λαθος τη διαιτα τρωγοντας λαδι ,εχω χασει περιπου 5 κιλα και πολλους ποντους .θα ηθελα οποια γνωριζει να μας γραψει για την τριτη φαση.

lilly24 και εσυ περιστερι???οχι δεν πηγα στη "γωνια"... βρηκα πιτουρο βρωμης στο unik αλλα αρκει??γιατι λεει και μια κουταλια πιτουρο σιτου.. ναι.. το τυρι γραφει 16%... πφφ θα παω lidl καποια στιγμη να παρω linessa...

aisiodoksi ναι περιστερι! Το πιτουρο το χρησιμοποιουμε κυριως στις συνταγες αλλα μη σε ανησυχει το παιρνεις οταν το βρεις. Μεχρι τοτε να τρως μονο βρωμη δεν υπαρχει προβλημα απλως αν εχω καταλαβει καλα το σταρι δενει καλυτερα με τις συνταγες. Καλη αρχη αυριο  *THUMBS%%__%%UP*

εγώ δε βρήκα Linessa με 0,02%..βρήκα ένα σε κεσεδάκι τύπου cottage με 2%. δεν είναι το ίδιο φαντάζομαι ε? σε γαλάζιο χρώμα..πφφφφφ πολλά σούπερ μάρκετ πάντως! τώρα γύρισα από ΑΒ για προμήθειες σε γιαούρτια!

Kαλησπέρα ντουκανοπαρεακι!!!

βρηκα τυχαια το φορουμ και χαρήκα πολυ που ειμαστε πόλλες!!!
Εχω ξεκινήσει πριν 40 μερες περίπου και εχώ χάσει 10 κιλά

Όσο για το παγώτο, εχω μια μικρη παγωτομηχανή ο΄ποτε κ λιγο γιαούρτι με λιγο γαλα, άρωμα και ζαχαρίνη γίνεται πολύ καλό!!!

Καλώς ήρθες DIVAmed!Εγώ είμαι καινούρια και στη δίαιτα και στην παρέα! ΠΟλύ καλή μου φαίνεται η απώλεια των κιλών σου.Μπράβο! Τί έτρωγες περίπου; Από τα toleres??

Καλησπερα κοριτσια,και καλη αρχη στις καινουργιες ,μεγαλωνη το κλαμπ και πολυ χαιρομαι.DIVA med εχω μια περιεργεια η παγωτομηχανη πως ακριβως δουλευει;

joannach stin arxi apo to toleres etroga anthos arabositou otan eixa oreksi gia gluko, alla tora anakalipsa ta light zele sta opoia anakateuo k ena giaourti 0% k einai poli oraia an thes kati gluko.

i pagotomixani einai poli apli, exei enan mikro kado pou bazeis apo bradis sti katapsiksi, k meta otan exei pagosei prostheteis to migma gia to pagoto, k auto anakateuei sinexeia k etsi pagonei k benei k aeras sto migma k ginete afrato!

genika troo polla psita kreata (kai xoirino apaxo) giaourti 0% alla prospatho na min ksepernao tin posotita ton 675 gr imerisios se galktokomika.
to kreas to psino se robotaki k ginete poli oraio k xoris katholou lipara.
episis se PV meres, ta laxanika prospatho na einai ligotera se sxesi me tin proteini

DIVAmed καλως ηρθες! Να σου πω τι ειναι το ρομποτακι? Συσκευη ψησιματος?
Λοπον εφτιαξα για πρωτη φορα κοτοπιτακια με τη ζυμη των μαφιν. Δεν μπορω να σας περιγραψω νοστιμια! Τυφλα να'χει το κοτοσουφλε που εφτιαχνα παλια :D Θα τα καθιερωσω γιατι ειναι τελεια!

to robotaki einai san mikro fournaki, psineis se sxara xoris ladi k peftoun kato ta lipi
tha ta dokimaso k ego ta kotopitakia!!!
simera eftiaksa mousaka, poli nostimos!!!

εδω μπορείς να δεις το φουρνάκι.
https://www.pixmania-pro.gr/gr/gr/03710595/art/vibell/mini-%CF%86%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%BD%CE%BF%CF%82-%CE%BC%CE%B5-%CE%B8%CE%B5%CF%81%CE%BC%CE%BF%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1-%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%BF%CE%BD%CE%BF%CF%85-v110m.html

ναι! τέτοιο έχω κι εγώ πολλά χρόνια τώρα! απίστευτη ευκολία..βέβαια δοκίμασα και το φιλέτο σε αλουμινόχαρτο και βγήκε πεντανόστιμο πιό ζουμερο! μόλις έκανα το γιαουρτγλυκό που μου είπες αλλά ξέχασα να προσθέσω ζαχαρίνη..έγινε ροζουλί (ζελέ φράουλα έβαλα light). για γλυκάκι μια χαρά μου φαινεται!τους κρόκους που περισσεύουν τι τους κάνετε?

Divamed καλως ηλθες στη παρεα μας,αν και εισαι στην ουσια πιο παλια απο μας!!Συγχαρητηρια για τα 10 κιλα που εχασες!!Μακαρι ολες μας να τα καταφερουμε οπως εσυ!!Για αυριο το βραδυ ειμαι καλεσμενη σε τραπεζι,οπου απο την μια χαιρομαι κι απο την αλλη στεναχωριεμαι,γιατι θα την κανω την παρασπονδια μου!! >:DΟποτε για μεθαυριο λευκη διαιτα!!Divamed εσυ αυτο το διαστημα εκανες παρασπονδιες και αν ναι ποσες και ποια εκταση ειχαν?Joannach εγω τους κροκους τους πεταω!

DIVAmed σ' ευχαριρω για το link :)
joannach μπορεις να μου πεις τις αναλογιες για το γιαουρτοζελε?

κ εγω με ζελε φράουλα το κανώ, δεν χρειάζεται να βαλεις ζαχαρίνη αλλή, έχει απο μόνο του το ζελε

gia to giaourtozele: 300ml brasto nero anakateueis me tin skoni tou zele, prostheteis 300 ml krio nero, afeineis ligo na erthei se thermokrasia domatiou, prostheteis 1 giaourti 0% k bazeis se formakia.


olivia paraspondies den ekana megales, diladi den efaga kati mi epitrepto. to poli na iperbo to orio galaktokomikon tin imera, k opos eipa troo xoirino psito. allios an k perasa ena megalo bbq me tourtes klp, katfera k emeina dinati!!! min fobase, tora pou kalokairiazei k sta trapezia einai pio elafria ta fagita k sigoura tha yparxei kati pou tha boreis na fas

Γεια σας και παλι παιδια.. προχωρουν τα σχολια τοσο γρηγορα, δεν προλαβαινω τα να διαβαζω ολα λογω φορτου εργασιας..

Εγω ειμαι στην 11η μερα της διαιτας και απο χθες μπηκα στη δευτερη φαση. Πριν μπω ομως, και εχοντας διανυσει 10 ημερες της πρωτης φασης, εχασα 4,3 κιλα. Ακολουθησα πιστα τη διαιτα, με μια μονο παρασπονδια, τρωω λαδι, πολυ λιγο, 2 κουταλιες μονο, κ προσπαθω οχι καθε μερα, αλλα δυσκολο. Νομιζω ειναι καλα τα 4,3 κιλα.... Δεν εχω καταφερει να κανω ποτε καποια αλλη σοβαρη διαιτα, και αυτη ειδα πως ειναι αποτελεσματικη οντως.

Ερωτηση: Πεφτει τοσο πολυ ο ρυθμος που χανει καποιος κιλα στη δευτερη φαση?

Καλη συνεχεια σε ολους!  ;D

o rithmos sti 2.fasi peftei k to fusiologiko k anamenomeno einai peripou 1 kg tin ebdomada!

Τωρα διαβαζα την συνταγη για γιαουρτοζελε.Φτιαχνεις κανονικα το ζελε συμφωνα με τις οδηγιες και ανακατευεις 1 γιαουρτι 0% πολυ καλα να μην μεινουν κομματακια και 2 κουτ. της σουπας ζαχαρινη και τα βαζεις να πηξουν.Divamed,σιγουρα θα προσπαθησω να κρατηθω αλλα φοβαμαι μη ζηλεψω και φαω απαγορευμενα!!Dimitriss καλησπερα!Νομιζα οτι εγκατελειψες την διαιτα!Μπραβο σου πολυ καλη απωλεια!Οσο για την δευτερη φαση χανεις πιο αργα.Εγω τα περισσοτερα τα εχασα την πρωτη εβδομαδα και με τρεις μερες στην α φαση!

οκ DIVAmed σ'ευχαριστω. Εφοσον ομως βαζουμε και γιαουρτι μη πως θα επρεπε να μειωσουμε την ποσοτητα του νερου? το εχεις δοκιμασει καθολου ετσι?

Οχι δεν εγκατελειψα, απλα βρισκομαι εν μεσω πτυχιακης κ ο χρονος μου ειναι ιδιαιτερα περιοριοσμενος. Εννοεις πως εχασες τα περισσοτερα την πρωτη εβδομαδα της δευτερης φασης κ την πρτη φαση?
Ειδα σε ενα site (https://www.mydukandiet.com/dieting/cruise-phase.html), οτι μπορεις στη δευτερη φαση, να κανεις 5 μερες πρωτεινη, 5 πρωτεινη κ λαχανικα. Οχι οτι ειναι ευκολο.....αλλα μηπως ετσι αξιζει? Διοτι η αληθεια ειναι πως πηρα φορα με τα 4,3 κιλα σε 10 μερες, κ αν τωρα σε 15, βλεπω μονο 2, θα ειναι καπως απογοητευτικο. Αλλα κατανοητο!  :P

lilly24 κι εγώ έτσι το έκανα σύμφωνα με τις οδηγίες της DIVAmed. (συγνώμη για την καθυστέρηση πήγα να πλύνω τα πιάτα..πολύ πιάτο με τη Dukan!) και μόλις έφτασα στο στάδιο του νερού είχα κι εγώ αυτήν την απορία γιατί μου φαίνεται λίγο νερουλό..θα το δώ αν δεν πετύχει θα δοκιμάσω και χωρίς το κρύο νερό!

Γεια οσους θελουν περισσοτερες ιδεες για το τι μπορουν να φανε καθ'ολη τη διαρκεια τις διαιτας, βρηκα το παρακατω website:

https://www.mydukandiary.com/dukan_diet_free_recipes.html  ;D

Πατωντας στο κουμπι My Diary στο μενου επανω, μπορειτε να δειτε τι ετρωγε καθε εβδομαδα... εχεις πολλους συνδιασμους  ;)

lilly24 etsi to ftiaxno k ginete mia xara, k pizei k nostimo einai, den xreiazetai na meiosoume to nero.

dimitrisss ego kano 5 PP 5 PV, mou einai pio eukolo etsi, k nomizo pos xano k eukolotera etsi, arxisa me 1PP 1PV alla den me bolepse

διαβαζω εδω στο μενού του Blog ότι έτρωγε για πρωινό:Breakfast: Bacon, tomato, asparagus omelette with a naughty half cup of orange juice.και με μπέρδεψε..bacon???? orange juice???? αφού δεν επιτρέπονται..εσύ dimitriss δεν έτρωγες ζαχαρίνη και γλυκάκια?

παιδια σας παραθετω τι γραφει ο Dukan στο βιβλιο του για τις εναλλαξ μερες και τα συνεχη 5ημερα (στην αμερικανικη εκδοση):

"For a long time, the rhythm I used most frequently was the 5/5 alternating rhythm, 5 days of proteins + vegetables alternating with 4 days of pure proteins. With time, and especially for people wanting to lose over 20 pounds, I have slowly come round to the 1/1 alternating rhythm with a single day of proteins + vegetables followed by a single day of pure proteins. My own statistics showed that at the end of the first month, the weight loss for both groups was the same, but more decisively, over the long term, the risk of tiring of the 5/5 alternating rhythm was greater than for the 1/1 one.
In my experience, the majority of dieters have always gone for the most radical solutions, such as 7 to 10 days of the Attack diet and then the 5/5 alternating rhythm. This confirms one of my most
consistent observations as a practitioner: that when overweight individuals who have resisted the idea of dieting for a long time feel motivated to suddenly start dieting, they know perfectly well that the force that has suddenly taken them over is as powerful as it is fragile, and that the best way to maintain it is to follow as closely as possible instructions that are precise, simple, focused, concrete, and non-negotiable. For this reason, I am asking you to trust me and to follow this Cruise phase using the 1/1 alternating rhythm.

joannach και DIVAmed θα το δοκιμασω με το κανονικο νερο και αν χρειαστει την επομενη φορα το μειωνω

καλησπέρα και απο εμένα!
να ξανασυστηθω γιατί εχω πααρα πολύ καιρο να γραψω παρολο που δεν έχω διακοψει την διαιτα και παρακολουθώ το φορουμ απο τον ιανουάριο.
Εγω ξεκινησα την διαιτα στισ 3 ιανουαρίου και ήμουν 125,3 κιλα.
Σήμερα μέτα απο 5.5 μηνες ειμαι 87,4, δηλαδη εχω χασει 37,9 κιλα. Είμαι πολυ ευχαριστημένη και είπα να το μοιραστω μαζί σας για να βλεπετε ολοι οι καινουριοι οτι η διαιτα δουλευει εαν την ακολουθεις. Ολους αυτους του μήνες βεβαια δεν εκανα παρασπονδιεσ περα απο το να φαω λιγο λαδι που κανονικα δεν επιτρεπεται, να φαω λιγο τυρι μεχρι 10% λιπαρα που επισης δεν επιτρεπεται και να φαω μια δυο φορες γυρο κοτοπουλο απ εξω που ειναι αρκετα λιπαρος. Ειναι η πρωτη φορα που κανω διατα και βλεπω τετοια αποτελεσματα και αυτο μου δινει πολυ δυναμη.
Αυτα, ειπα να το μοιραστω μαζι σας γιατι συχνα τελευταια βλεπω μηνυματα "ποσα κιλα εχασες τον πρωτο μηνα/ πρωτη φαση" κλπ. Απλα να πω και εγω τη γνωμη μου, οτι καταρχην εξαρταται απο το ποσα κιλα εχεις να χασεις, και κατα δευτερον κατα ποσο ταιριαζει η διαιτα σε καθε οργανισμο. Εαν και νομιζω οτι με επιμονη ολοι θα πετυχουμε το στοχο μας.

πολλα φιλια

από ό,τι βλέπω κάθεται προς τα κάτω το γιαούρτι και ανεβαίνει το ζελέ..δεν ξέρω αν πρέπει να γίνει έτσι; DIVAmed?
evi23 πραγματικά συγχαρητήρια για την υπομονή και την επιμονή σου..μακάρι να έχω κι εγώ την ίδια αντοχή έστω και για 5 κιλά. Νομίζω όταν αρχίζουν να φεύγουν τα κιλά και είσαι ικανοποιημένος με ό,τι τρώς ξεχνάς τη "δίαιτα" και γίνεται "διατροφή"!Μπράβο και καλή συνέχεια!

evi23 bravo sou!!!! sigxaristiria!!!!!

joannach... exthes to eftiaksa, itan neroulo poli otan to ebala sto psigio alla meta apo liges ores epikse teleia k kathete k se piataki an to anapodogiriseis... to roz kathete kato k ena lepto stromataki sketo zele pano itan se emena, paxos peripou miso ekatosto

πριν ξεχασα να σας αναφερω οτι πιο κατω στο βιβλιο γραφει και αυτο:

"In the short term, the most effective rhythm is 5/5: 5 days of pure proteins followed by 5 days of proteins + vegetables.
This is not the easiest rhythm: it does start off spectacularly, but it slows down and may become burdensome."

Αν εχω καταλαβει καλα οποιος εχει να χασει πολλα κιλα καλυτερα να κανει το 1/1 για να μην κουραστει. Ομως καποιος που εχει λιγα κιλα θα χασει πιο ευκολα με το 5/5. Εσεις τι λετε? Τι νοημα βγαλατε?

evi23 τι να σου πω κοπελα μου τα πιο θερμα μου συγχαρητηρια! Εισαι ηρωιδα και σου βγαζω το καπελο! Ειλικρινα με εντυπωσιαζεις. Να φανταστεις οτι εγω απο τα Χριστουγεννα μεχρι πριν ενα 20ημερο περιπου εχασα 20 και εσυ 38!! Σου ευχομαι να φτασεις τον τελικο σου στοχο και να μη χρειαστει να ξανακανεις διατα ;)

Τι κακες που ειναι οι γυναικες ρε γμτο...καποιες ομως...εσενα ομως βρε λιλλυ μου να πουμε κ του στραβου το δικιο ηταν κ κολλητη σου...η δικια μου ηταν μια συναδελφος που με εβλεπε κ ερχοταν παντα κ μου ελεγε τα προβληματα της...σημερα που με ειδε μου ειπε αυτο....αλλα καλη κολλητη εχεις κ συ...τελικα ειναι αποδεδειγμενο οτι απο ανθρωπους που δεν περιμενεις τα βρισκεις...τελοσπαντων καλα βγηκαν τα γεμιστα????θα τα κανω γιατι μου αρεσουν πολυ τα γεμιστα.σ ευχαριστω πολυ για τη συνταγη
depyd310 μπραβο για το παγωτο...θα το δοκιμασω κ αυτο οταν τελειωσω το παλιο
Olivia και μενα με βολευει  να ειμαι 74(χαχαχαχα) ειμαι ιδια με το υψος μου οπως λες κ συ....μα  θελει πολυ κοπο κ υπομονη....θα τα καταφερουμε κοριτσια...ολες μαζι

sigoura me 1/1 den kourazesai k exeis enalages... omos ego eixa kollisei k etsi to girisa se 5/5 pou me boleuei perissotero, mageireuo k boro na fao k tin epomeni. exo diabasei k gia 3/3. to basiko omos pou epidiokei o dr. Dukan einai se ena mina na exeis ises meres PP k PV, opote ousiastika boreis na kaneis opos thes to programma sou arkei sto telos tou mina na briskesai se isoropia PP k PV

Evi23 συγχαρητηρια εισαι το καλυτερο παραδειγμα για ολους μας!!Αρα η διαιτα δουλευει πολυ καλα αν επιμενουμε και δεν την παραταμε!!Λιλλυ τωρα το διαβαζω εχασες 20 κιλα?Δεν το ειχα καταλαβει!!Μπραβο και σε σενα!!Παναγιωτα σιγουρα θα τα καταφερουμε γιατι κανουμε καλη παρεα μεταξυ μας!!Αν δεν εισασταν εσεις θα την ειχα σταματησει οπως κι αλλες διαιτες,γιατι χρειαζομουν συμπαρασταση!

Ναι Olivia με διαιτολογο αλλα μιλαμε για τρελη πεινα!!
DIVAmed οταν το γυρισες σε 5/5 ειδες διαφορα στην απωλεια κιλων?
Παναγιωτα ευτυχως δεν ηταν κολλητη μου αλλα αρκετα καλη μου φιλη που την ξερω χρονια.. Τωρα ομως εχω απομακρυνθει εξαιτιας της ζηλειας της..

Καλως μας ηρθαν τα καινουρια κοριτσακια, και συγχαρητηρια για τα κιλα που χασατε, σας αξιζει ενα μεγαλο ΜΠΡΑΒΟΔημητρη νομιζα οτι τα παρατησες, μπραβο και σε σενα,Λιλακι δεν ειχα καταλαβει οτι ειχες χασει τοσα κιλα,κοριτσακι εισαι super  *THUMBS%%__%%UP*   *THUMBS%%__%%UP* Στο ζελε τελικα δεν εχω καταλαβει....βαζουμε 2 ποτηρια νερο, η 1?

lilly24 ego eida diafora me to 5/5. zigizomai mono otan teleionoun oi 5 meres k mexri tora eblepa meiosi. Sigxaritiria gia ta kila pou exases!!! bravo sou!!!! elpizo na ta kataferoume k oi ipoloipoi!!!

sto zele bazoume prota 1 potiri brasto meta 1 potiri krio k telos to giaourti

Εχανες ακομα και μετα τις 5 μερες PV?Γιατι συνηθως μετα απο 1 μερα PV βαζουμε μισο κιλο!!

nai kai gia auto eipa na meino se auton ton ruthmo!

Divamed με επεισες :D απο αυριο 5/5 μπας και μπω στο αγαπημενο μου τζιν μια ωρα αρχυτερα!
Ελενακι ασ'τα ειχα γινει σα βουβαλι! ;D Τωρα ξαναβρισκω τον εαυτο μου :)

lillaki mi se paro sto laimo mou...  :P

μπα.. υπ' ευθυνη μου μην ανησυχεις!! Ουτως ή αλλως χανω με αργους ρυθμους οποτε χειροτερα αποκλειεται να παω! Και αν παω καλυτερα τα ευσημα θα σου ανηκουν DIVAmed ;)

 Kοριτσακι μηπως σου ειναι ευκολο να μην γραφεις greeklish?   ;)

Eγω Lilly φτιάχνω το ζελέ όπως λέει το κουτί αλλα αντι για κρύο νερό βάζω το γιαουρτι

Kαλησπέρα και από μένα. Μπορεί να εχω να γράψω καιρό (πολλές δουλιές και υποχρεώσεις) αλλά διάβασα όλα τα μηνύματα.
Πρώτα θέλω να καλοσωρίσω τους καινούργιους και καλή δύναμη.Διάβασα για συμπεθέρες,για γαμπρούς, μου αρέσει πολύ αυτό γιατί είναι σαν να είμαστε όλοι μια οικογένεια.
Και εγώ είμαι από αυτές που έχουν να χάσουν πολλά κιλά (35-40) και εδω και 1 μήνα και 16 μέρες που κάνω τη δίαιτα δεν έχω κάνει καμμία ατασταλία.
Βεβαια και εγώ για 15 μέρες κόλλησα και τώρα περιμένω το Σαββατο  να ζυγιστώ και να δώ αποτελέσματα.
Πιστέυω να συνεχίσουν να έχουν επαφή όσες θέλουν να σταματήσουν τη δίαιτα γιατί τις εχουμε συνηθίσει.
όσο για το sweet party,και εγώ μέσα είμαι (αχ τι μας κανατε τούρτες βλέπαμε στον ύπνο μας.
evi23 μπράβο σου εσύ πρέπει να μας δίνεις κουράγιο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ελενη 1 ζεστό αντι για το κρύο βάζεις το γιαούρτι.Για το γιαουρτογλυκο.

  Δεσποινακι σε ευχαριστω για την απαντηση  :)  Ζελεδακι ετρωγα τωρα,αυριο θα δοκιμασω να φτιαξω το γιαουρτοζελε, ελπιζω να γινει καλο.

σ'ευχαριστω ετσι θα το κανω :)

dioulini μεχρι στιγμης ποσα εχεις χασει? Ασε και εγω ολο γλυκα βλεπω στον υπνο μου! Χτες εβλεπα οτι βρισκομαι στο σπιτι του Χανς και της Γρετελ!! ;D

Καλησπερα dioulini  :) Τετοια γραφετε και δεν με βλεπω να την σταματαω  ::) Ποσα κιλα εχεις χασει μεχρι τωρα? Λοιπον στο παρτυ τι καλο θα μας φερεις?ακουω προσφορες... :P μεχρι τωρα εχουμε μιλφειγ, ραβανι, τσιζ κεικ, και φουντουκοπιτα.  *THUMBS%%__%%UP* Παλι θα βλεπω σιροπια στον υπνο μου....... :D   :D

βρε δε κοιμαστε???? γυρισα απ εξω που πηγα για φαγητο με φιλους.. μην αγχωνεστε κοτοπουλακι φιλετο ψητο εφαγα...ηρθα εκανα 20' διαδρομο να συνελθω μπανακι και σε λιγο νανι...καληνυχτα σε ολουσ!!!!!

Παιδιά, ξεκίνησα ένα νέο θεματάκι, ρίξτε μια ματιά, μπορεί να φανεί χρήσιμο  :)

Dukan στο internet (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8020.0)

Αν έχετε βρει και κάτι άλλο, συμπληρώστε το να φτιάξουμε μια οργανωμένη λίστα  *DRINK*

Μόλις έκανα το τεστ στο site του dukan..απογοητεύτηκα λιγάκι λέει ότι για 12.5 κιλά θα τα έχω χάσει μέχρι τέλος σεπτέμβρη..πολύ διάστημα δεν είναι; δηλαδή περίπου 4 κιλά το μήνα; και μετά 3η φάση μέχρι 02/12! χμμμμμμμ! επίσης λέει 4 ημέρες για 1η φάση άρα αύριο τελευταία μέρα 1ης φάσης!

joannach εγω στη θεση σου θα εκανα 5 μερες α' φαση..

Arxo,

μπήκες στην consolidation phase?

ναι κι εγώ για 5 ξεκίνησα..να τις κάνω λες? δεν έχω ζυγιστεί ακόμη (Δεν έχω και ζυγαριά βασικά  ;D) αλλά αισθάνομαι λίγο πιο ξεφούσκωτη!θα τη συνεχίσω 5 ημέρες και μετά 2η φάση όσο αντέξω..

στο πινακακι που εχει αναρτηθει στη διαιτα εδω στο φορουμ λεει οτι για 10-15 κιλα θελει 5 μερες α' φαση. Αρα αφου θελεις να χασεις 12,5 συμφωνα με αυτο πρεπει να κανεις 5

Thank you για την απαντηση! Κι εγω νομιζω θα το οργανωσω καπως ετσι, αν κ τωρα εχω καποια ταξιδια που δυστυχως θα αναστατωσουν τη διαιτα.
Απλα εγω οταν κανω ψητο κοτουλο για παραδειγμα, η ομελετα, η κατι αλλο, δε μπορω να το φαω κ την αλλη μερα.

Τι μαγειρευεις δηλαδη? Πες μας καμια προταση.....thank you  :)

Όχι, όλο λέω να μπω 3 φάση και όλο τη συνεχίζω τη 1-1 (PP-PV). Είναι επειδή είμαι μόνο ένα κιλό μακριά από τη 3 φάση γιαυτό και το πάω χαλαρά (με το λαδάκι μου, τις ποσότητες σκασμού κτλ)

Εγω ζαχαρινη θα θαω μονο με το τσαι. Γλυκακια αν εννοεις αυτα τα μαφιν η τα μπισκοτα....χμ.... τα δοκιμασα κ δε μου αρεσαν καθολου! Οποτε ουτε εκει χρησιμποιω ζαχαρινη.  Απο την αλλη ουτε κανονικο γιαουρτι εχω καταφερει να φαω ποτε.. Τρωω απλα κατι μικρα σαν γιαουρτακια που ειναι πολυ ελαφρια μους σοκολατας, με 2% λιπαρα κ λιγες θερμιδες... αν θυμαμαι 60 το καθενα, κ ριχνω εκει μεσα την βρωμη.

Παιδια ποιος εχει χασει τοσα κιλα? Ειναι αδυνατον αλλα κ εντελως ΜΗ υγιηνο! Ειναι υπεροβολη! Ποσα εχετε χασει εσεις στην πρωτη φαση? Εγω 4,3.

dimitriss παρεξήγησες, μιλάει για συνολικά κιλά και όχι μόνο για την φάση της επίθεσης  xD

ΑΑΑΑΑΑΑ.......... μα παιδια το εβλεπα τοσο καιρο κ ελεγα αν ειναι δυνατον! Φανταζομουν οτι θα ειναι υπερβολες καποιου βιβλιου! Τι χαζος!  :-[  Ο επισημος βλακας του forum! Hehehe  xD

κι εγώ τόσο έχω, υπολογίζω σε καμιά 10-15 μέρες. έχω πολύ άγχος όμως, νομίζω ότι η 3η φάση είναι και η πιο δύσκολη, και από οργάνωση, συντονισμό, μη ξεφύγεις κλπ κλπ.

ίδωμεν!

lilly24 πως ακριβως κανεις τα πιτακια?

καταφερα παλι  να συνδεθω μετα απο 1,3 ωρα...ενω μου ηρθε να το πεταξω στο δρομο...κ παλι ειχα γραψει ενα μηνυμα κ το χασα....ειμαι στη δουλεια κ ποτε πιανει κ ποτε οχι...αντε τωρα παλι τα ιδια να θυμηθω τι εγραφα....και τετοια ωρα δεν θα βρω κ καμια σας ρε γμτο..ολες θα κοιμαστε
λλιλακι αν εχεις τετοιους φιλους, τι να τους κανους τους εχθρους...καλα εκανες κ την εκανες περα...ακου την αλλη....μν αδυνατισεις αλλο γτ ζηλευω κ παθω καταθλιψη αν εισαι πιο αδυνατη....ζωαααα κ κακιαααααα...τεσπα...ολο συνταγουλες μου εισαι οπως κ ολες σας....αυτο το σπανακι ογκρατεν πως το κανεις???βρε κοριτσια μαγειρευω παρα πολυ κ μου αρεσει, αλλα τωρα με την διαιτα δεν ξερω...δεν μπορω να αυτοσχεδιασω κ να κανω παραλλαγες...μου φαινεται σαν επιστημη...το μονο που σκεφτηκα ηταν μανιταρια πλευρωτους ψητα(τπτα δηλαδη το ιδιαιτερο) σε οποιες αρεσαν τα πλευρωτους κ τα μανιταρια....εγω τρελαινομαι

αληθεια βρε λιλλακι μου εχασες τοσα πολα κιλα????????κ εγω δεν το ηξερα...τωρα το ειδαααααααα...μπραβο
evi23 συγχαρητηρια κ σε σενα...εγω λεω για 9 κιλα κ μου φαινονται βουνο...εισαι ηρωιδα...συγκαταθετω κ εγω μαζι με τις αλλες κοπελες
γεια σου zoubi



Edit by ArXoS: Φίλη panagiota86, μην γράφεις συνεχόμενα μηνύματα όταν δεν έχει μεσολαβήσει άλλη απάντηση. Μπορείς να κάνεις τροποποίηση στο μήνυμά σου αν θέλεις να συμπληρώσεις κάτι.

Edit by ArXoS: Φίλη panagiota86, μην γράφεις συνεχόμενα μηνύματα όταν δεν έχει μεσολαβήσει άλλη απάντηση. Μπορείς να κάνεις τροποποίηση στο μήνυμά σου αν θέλεις να συμπληρώσεις κάτι.

[/quote]ok ....k ευχαριστω...απλα μια ερχεται το σημα κ μια φευγει...γραφω γραφω κ μετα δεν τα στελνει κ τα χανω....γι αυτο γινεται αυτο...κ μονο οταν ειμαι στη δουλεια, οπως τωρα...πολυ ενδιαφερουσα η σελιδα σου...μπραβοοοοο

χαιρετιζω την κοιμομενη παρεα μου.φανταζομαι πως θα με διαβασετε το πρωι , οταν εγω θα εχω πεσει για υπνο.ειμαι νυχτα στην δουλεια και για περασει η ωρα χωρις να νυσταξω σας διαβαζω.........
καταρχην να δωσω ενα μεγαλο μπραβο για τον αθλο της evi23.θα ηθελα να την ρωτησω(επειδη και εγω εχω να χασω πολλα κιλα)τι κανει με την χαλαρωση του δερματος.ποση γυμναστικη κανει και τι ειδος.σε ποια φαση βρισκεται.ποιος ειναι ο στοχος της.
divamed,συγχαρητηρια για την απωλεια σου ,ευχομαι και εις κατωτερα.μια παρακληση μην γραφεις greeklish.μετα απο καποιο σημειο δεν μπορω να σε διαβασω,με κουραζει(φανταζομαι οχι μονο εγω)εισαι η μονη που γραφεις ετσι........
dimitris,εγω ξεκινησα στις 02-06-2011,και στην φαση 1 που κρατησε 8 ημερες,εχασα 4 κιλα.εκτοτε κανενα............δεν το βαζω κατω γιατι τωρα αρχισε να φαινεται στο προσωπο.που σημαινει οτι ισως χανω σε ποντους.σιγουρα αλλαζουν οι ρυθμοι απωλειας,θελει υπομονη.
joannach,και lilly,οσο για το γιαουρτοζελε.το κανω με την μιση δοση νερου,για να γινεται πιο σφιχτο,αλλιως βγαινει νερουλο ,και επισης καθεται το γιουρτι στον πατο.
aisiodoxi,ρωτησα και εγω για τις νιφαδες και το πιτουρο.μου απαντησαν οτι το πιτουρο ειναι απο τον φλοιο,ενω η νιφαδα οχι,και ετσι εχει σχεδον μηδαμινους υδατανθρακες.
ploussia,λεω να δοκιμασω τα μπιφτεκια σου.θα σε ενημερωσω αν τα πετυχα.
depy,ευχαριστουμε που μοιραστηκες την συνταγη του παγωτου μαζι μας.ξεπερασες και την συμπεθερα μου(OLIVIA).δεν πειραζει ομως,μετα τα χριστουγεννα θα δοκιμασω το θεικο της μιλφειγ.

Καλημέρα σε ολες και ολους. Σημερα το πρωι ζυγιστικα (1 μηνας και 1 εβδομαδα) -7 κιλά.
Ειμαι ικανοποιημένη γιατι τη κυριακή βαφτίζαμε την ανιψια μου και τη ξεφτύλισα τη διαιτα.
Συγκρατήθηκα στη ταβέρνα με το φαγητό -δεν εφαγα ρυζια τυροπιτακια κλπ- ηπια ομως 3 ποτήτρια μπύρα.
Λεω ενταξει, καλα τη βγάλαμε και παω στο σπίτι της αδερφής μου το απόγευμα και μου λέει ειχαμε παρει και μπεζέδες απο το ελληνικον για την εκκλησια και τους ξεχασαμε.
Είναι το αγαπημένο μου γλυκο και ειχε στο ψυγείο 6 κιλα....πως να ντισταθώ πες τε μου;;;;; ΟΥΤΕ ΞΕΡΩ ΠΟΣΟΥΣ ΕΦΑΓΑ :o :o
Ετσι λοιπόν τη τελευταία εβδομάδα μονο -1/2 κιλό.

Τελος παντων τα κεφάλια μέσα και συνεχίζουμε...!

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Ειμαι χαρουμενη γιατι επεσα κι αλλο μισο κιλο!Μετα απο 26 μερες διαιτας εχασα 6 κιλα!!  :D :D Ploussia μπραβο σου πολυ καλα τα -7!!Να σου ζησει η ανιψουλα σου!!Δεν πειραζει που ξεφυγες και λιγο,αρκει να συνεχιζεις τις επομενες μερες και να μην την παρατας!!Ποσα εχεις να χασεις ακομα?Και εγω σημερα που θα μου κανουν το τραπεζι,δεν θελω να νοιωθω στερημενη!Εξαλλου αυριο με μια "λευκη" θα την φερω στα ισα της!!Χαχαχα!Συμπεθερα περασε η μεση?Τα`μαθες τα νεα?Με ξεπερασαν στη τεχνη του γλυκου!! :(Τι μαγειρευετε σημερα κοριτσια?Εγω ντολμαδακια αβγολεμονο.

Nα σου πω ΟLIVIA μετα τη  παρασπονδια μου δεν εκανα λευκη ημερα, απλώς PP.
Σημερα και εγω ντολμαδακια τρώω αλλα οχι αυγολέμονο, με κιμα, πιτουρο αντι ρυζι, τα σχετικά μυρωδικά και κρεμύδια  και κοκκινη σάλτσα.

35 κιλα θέλω να χάσω, ειναι πολλα.... βέβαια με παρηγορει το οτι αλλαξα 10αδα, δεν ειναι το ιδιο να λες 35 και το ιδιο να λες 28...!!!!!!

Καλημερα στο παρεακι.  :) Τ ι μου κανετε? Τι κακο ειναι αυτο με μενα να κοιμαμαι καθε μερα στις 2 η ωρα το βραδυ, και το πρωι να μην εχω σηκωμω?Εγω παντα σηκωνωμουν παρα πολυ πρωι... :o .....Σημερα το μενου εχει σαρδελες ψητες στα καρβουνα, θα φτιαξω και το γιαουρτοζελε, μαλλον και σοκολατακια γιατι μου τελειωνουν.  :P   :P Ollivia κοιτα να περασεις καλα σημερα, αλλα μην το παρακανεις  ;D  ploussia  να σου ζησει η ανιψουλα, και οσο για τα κιλα που εχασες, πολυ καλα, αντε και εις κατωτερα  *THUMB%%__%%DOWN*   . Παω να φτιαξω το ποριτζ μου,τα ξαναλεμε.  *KISSED*

καλημέρα κορίτσια :) :)
πωπω από χθες το απόγευμα που έχω να μπω...δεν προλάβαινα σήμερα να διαβάζω την την κουβεντούλα σας!!!! χαίρομαι πολύ που απέκτησα τέτοιο σουπερ παρεάκι εδω στο pc!!!! @}->--
καλως ορίσατε όλοι οι καινούριοι! Πραγματικά πεισμώνω τωρα μ'αυτά που διαβάζω και δεν τη σταματώ με τίποτα!!! ;) ;)
Νομίζω Ελένη πως κι εσύ θα αναθεωρησεις και δεν θα τη σταματήσεις τον Ιούλιο :(
Και οι επίδοξες ''ΠΑΡΛΙΑΡΟΙ'' μας ειναι πολύ χρήσιμες!!!!!! *THUMBS%%__%%UP*
Λοιπόν θα συμμετέχω κι εγώ στο sweet party με cheesecake που γίνεται θεικό!!!!!!!Βέβαια αργούμε ακόμα αλλά... το καλό πράμα αργεί να γίνει. Φιλιά σε όλες και όλους *IN%%__%%LOVE*

Καλημερα Μαιρουλα, τι διαβαζω... :o θα κονταροχτυπηθουμε με το τσιζ κεικ? χα, χα, χα. Τι εχει σημερα το ταπερακι? Η εφιαλτικη μερα των μπιφτεκιων περασε ετσι? Καλη δουλεια.  @}->--

Καλημέρα σε όλους! 4η μέρα 1ης φάσης και σήμερα η διάθεσή μου έπιασε πάτο..έκανα το πρωί τη γαλέτα αλλά μου κάηκε..έκανα μετά ασπράδια με γαλοπουλα για να παρω για μεσημεριανό με δουλειά γίνανε χάλια καμία σχέση με τις προηγούμενες μέρες..απογοήτευση..έχω πρηστεί κιόλας αλλά δεν τα παρατάω..
dimitriss όντως για συνολική απώλεια μιλάω  ;D αλλά βλέποντας αποτελέσματα άλλων που σε 40 ημέρες χάνουν 10 κιλά αναρωτιόμουν σε εμένα γιατί βγάζει ότι θέλω 3 μήνες ;)
το γιαουρτοζελέ τελικά το έφτιαξα με δύο νερά (βραστό κ κρύο) κι έγινε τέλειο! θα το δοκιμάσω και με ένα αλλά τουλάχιστον με παρηγορεί ότι το απόγευμα θα φάω κάτι που δεν έκαψα για σήμερα χιχιχι!

καλημερα
τη συνταγη για το cheececake που την βρισκω; εγω εκανα μια παραλλαγη στο γιαουρτοζελε εβαλα απο πανω τυρι linessa χτυπημενο με ζαχαρινη και εγινε πολυ ωραιο

το τυρί linessa είναι σε κεσεδάκι στρογγυλό γαλάζιο χρώμα? γιατί εγώ βρήκα ένα αλλά έλεγε 2% λιπαρά όχι 0.02

τζοαννα
μπορεις στο γιαουρτοζελε να βαλεις και γαλα λαιτ ενα μερος αντι νερο και το γιαουρτι, αλλα εχει πιο πολλες θερμιδες

εγω παντως χανω σταθερα 1 κλ / εβδ αλλα καλυτερα γιατι δεν θα τα ξαναπαρω ευκολα και δεν χαλαρωνεις και τοσο με μικρη απωλεια κλ. ετσι για 15 κλ συνολικα που ηθελα να χασω περιπου χρειαζομαι 4 μηνες. δηλ ακομη 2 μην περιπου. υπομονη

τζοαννα οχι
 ειναι σε ορθογωνιο κουτι μπλε ειναι αλλο αυτο που βρηκες

Καλημερα
τις μέρες που εχώ μόνο πρωτεϊνη κ εγω ψήνω το κρεατάκι μου εκεινη την ώρα, αλλιώς δεν μπορώ να το φαώ.
τις μέρες όμως που έχω και λαχανικά, φτίαχνω μοσχαράκι κοκκινιστό με λαχανικά και τρώω και την επόμενη, εχθές έφτιαξα μουσακά κ θα φάω και σήμερα. ακομά μου αρέσει πολυ κοτόπουλο στο γουοκ με διάφορα άχανικά και κοκκινη καυτερή σάλτσα.

απαπαπα Ελένη μου τι τράβηξα!!!! ήταν σαν τη παροιμία''αφρίζει ξαφρίζει τον παρά μου έδωσα''!!!! :D
αλλά σήμερα έχει σουπερ μεξικάνικο κιμά με σως γιαουρτιού!!! Τρελλαίνομαι και μου ρχεται ν'ανοίξω το ταπεράκι μου και να τρώω από τώρα :D :D Έχω σηκωθεί από τις 6 για να το μαγειρέψω να το έχω φρέσκο κι έκανα κι εγώ το γιαουρτοζελέ που είναι τέλειοοοοοοο!!!! *THUMBS%%__%%UP*
Αχ ναι κάνω ή μάλλον έκανα τέλειο cheesecake, αν και το αποφεύγω γιατί ο σύζυγός μου είναι διαβητικός και τον βάζω σε πειρασμό  *STOP*

εμενα μου έβγαλε 5 μέρες α φάση και τόσες έκανα. Στην αρχή χάνουμε εύκολα κιλά, και βέβαια όσο πιο πολλά εχουμε να χασούμε τόσο πιο εύκολα φεύγουν τα πρώτα. ελπίζω να χάνω τώρα έστω αυτό το 1 κιλο την εβδομάδα.
χαίρομαι που πέτυχε το ζελεδάκι, πρέπει κ εγω να πάω να γεμίσω τις αποθήκες μου γιατι μου τελειώσαν τα ζελέ...

Kαλημερα Κλεο, δεν ξερω αν υπαρχει στις συνταγες ντουκανοτσιζ κεικ, εμεις λεμε για κανονικο γλυκο. Ονειρευομαστε για μετα..... *KISSING*

bonjour ντουκανοπαρεακι!! Μολις εβαλα τα γεμιστα στην καταψυξη γιατι τελικα θα το παω το 5/5!! ιδωμεν.. :)
Παναγιωτα μου επειδη το εχω ξαναγραψει το σπανακι θα το βρεις σε αυτην την ενοτητα στη σελ. 2 περιπου στον μεσον της σελιδας.
Zoubi στα κοτοπιτακια χτυπησα χωριστα 3 ασπραδια να αφρατεψουν(οχι ομως μαρεγκα), και σε ενα αλλο μπωλ ανακατεψα 2κ.σ. βρωμη, 1κ.σ. σταρι(αν δε βρεις βαλε 3κ.σ. βρωμη), 1,5 κ.σ. γαλα Regilait, 1,5 κ.σ. fromage frais  η γιαουρτι 0%, κοτοπουλο ψητο(ή βραστο) σε κομματακια, κρεμμυδι, ανηθο και αλατοπιπερο. Αφου τα ανακατεψα εριξα και τα αβγα και μετα σε προθερμασμενο φουρνο στους 180 στον αερα για 20'. Αυριο θα τα κανω και με τονο αντι κοτοπουλο.
Olivia μη στερηθεις στο τραπεζι αλλα αν μπορεις μη φας γλυκο..
Ελενακι μου εγινες ξενυχτακι ε? :P

 :D :D χρονια ειχα ν' ακουσω αυτη την παροιμια! Να' σαι καλα βρε Μαιρουλα μου θυμισες τη γιαγια μου :)
Ελενη και Μαιρη οσο για το cheesecake να τα φτιαξετε και οι δυο γιατι ποτε δεν το εχω πετυχει αυτο το γλυκο και θελω να μου το μαθετε! :)

χαχαχα ευχαρίστως να στο μάθουμε!!!! *THUMBS%%__%%UP* αλλά μέχρι να καταφέρουμε να γίνουμε κορμάρες μου φαίνεται θα έχουμε ξεχάσει όλες τις ''καλές'' συνταγές :D :D
μέχρι και οι κόρες μου που τώρα μαθαίνουν μαγείρεμα ( 16 η μια και 20 η άλλη) τα κάνουν χωρίς λάδι, άρχισαν να τρώνε ''πίτουρα''!!!! Χχαχαχα έχουμε γίνει πολύ fit οικογένεια :-*

Μην ανησυχεις θα τις κανουμε τις κορμαρες! ;) Οσο για τα κοριτσια σου καλα κανουν για να συνηθιζουν στη σωστη διατροφη. Και εμενα μικρη με προσεχε η μαμα μου και ετρωγα πολυ υγιεινα αλλα με το που περασα στο Πανεπιστημιο και ηρθα Αθηνα μεχρι να μαθω να μαγειρευω πηρα 12 κιλα σε 4 μηνες απο τα delivery!!

lillaki μου καλα λεει η Μαιρη, θα ξεχασουμε ολα οσα ξεραμε μεχρι να αδυνατισουμε χα,χα, απο που εισαι κουκλιτσα? Οσο για σενα Μαιρουλα τσα, σε βλεπω,  :D καλα εσυ εισαι κουκλα.  *THUMBS%%__%%UP*   *THUMBS%%__%%UP*

Lilly θα εφαρμοσεις 5 μερες PP?Μπραβο σου!Ξεκινα και ισως σε ακολουθησω κι εγω,γιατι θελω πιο γρηγορους ρυθμους απωλειας!Εμαθες τελικα ποσο περιπου μπορει κανεις να χασει με αυτο τον τροπο?Οσο για το γλυκο σημερα, δεν υποσχομαι τιποτα!!Θα σας πω αυριο τι σταση τηρησα στο τραπεζι!Μπορει και να παρω αναποδες και να την βγαλω μονο με ψητα και σαλατα!Ελενη θα ακουσω την συμβουλη σου να μην το παρακανω!!Δεν μπορω βεβαια να με ψυχολογησω!!Μαιρη καλα κανεις και πεισμωνεις,το ιδιο και εγω!!Μαιρη πολυ ωραια εισαι στη φωτογραφια!!Και εγω ξανθια ειμαι!

Δηλαδή εγώ που τελειώνω την 1η φάση αύριο θα πρέπει αν θέλω να το κάνω 5/5 να συνεχίσω 2η φάση με PV ή ξανά PP?
Mary17Mary τέλεια φωτογραφία είσαι κούκλα όντως!!

χαχαχα βρε κορίτσια με κάνετε και κοκκινίζω!!!!!!!!! ευχαριστώ πολύυυυυυυυ *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Ελενακι εχω μεγαλωσει Πελοποννησο αλλα δεν ειμαστε απο κει. Βρεθηκαν οι γονεις μου για δουλειες
Olivia το αποφασισα χωρις να ξερω σιγουρα ποσα χανεις αλλα μια κοπελα νομιζω η Divamed ειπε πως ζυγιζοταν καθε 5 μερες και παντα εχανε ενω εμεις με το 1/1 παιρνουμε κανα μισοκιλο μετα απο μερα PV. Επισης το 3ημερο αναγκαστηκα και εκανα 2 μερες σερι ΡV και μετα 2 μερες ΡΡ και εχασα 800γρ. Τωρα το συνδυασα ως σκεψη οτι μπορει η απωλεια να οφειλεται και σε αυτο. Θα δειξει..
joannach μετα την α' φαση ακολουθει παντα PV.Οποτε αν θελεις να το κανεις 5/5 θα ξεκινησεις με 5 μερες PV.
Μαιρουλα εγω δεν καταλαβα οτι εισαι εσυ στη φωτογραφια!! Νομιζα οτι βρηκες καποιου μοντελου στο ιντερνετ και την εβαλες!! Οπως βλεπεις αν και το ξανθο το σκουρυνα εχει ποτισει πολυ τον εγκεφαλο!! ;D ;D Εισαι κουκλα! *THUMBS%%__%%UP*

χαχαχα από τη μέση και κάτω όμως!!!! είμαι μια μαγεία :P :P αλλά θα τον πιάσω τον στόχο ;)
Τι είναι αυτό το 5-5????? Λέτε όντως να δουλεύει?? Γιατί έγώ εδώ και 20 μέρες έχασα μόνο 1/2 κιλό :P Βέβαια χτυπιέμαι αλύπητα στο γυμναστήριο..... αλλά θα το κάνω κι εγώ!!! και θα ζυγιστώ μετά το 10ήμερο ;) για να πάρω τα πάνω μου!!!!

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑΑΑΑ... ΚΑΙ ΕΓΩ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ ... Η ΦΩΛΙΑ ΤΟΥ DUKAN..... XIXIXIXIXIXIXIXIXIXIXIIXIX ;D......!!!!!!!!!!!!!!! OYΤΕ ΕΓΩ ΒΡΗΚΑ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ ΚΑΙ ΜΠΗΚΑ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ SITE https://www.bionews.gr/frameathens.htm  ΚΑΙ ΕΥΤΥΩΣ ΒΡΗΚΑ ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ..... ΧΑΡΗΑΚΑ ΠΟΥ ΕΧΩ ΓΕΙΤΟΝΑΚΙΑ..... *KISSED*

οπως λεμε η φωλια του κουκου?? :D :D Γεια σου liveloula γειτονακι!! *KISSING* Παω τωρα να βρω τοφου. Εχει βρει καμια σας?

εγώ βρήκα στο μαγαζί που παίρνω το πίτουρο και μάλιστα σε πολλές παραλλαγές με πολλές γεύσεις!! αλλά δεν με ενθουσίασε και είναι και πανάκριβο!!! Νομίζω ήταν 200gr και έκανε 4,20€ :P Προτιμώ μια σπαλομπριζόλα στα κάρβουνα........ μου τρέχουν τα σάλια :P αλλά μόλις με πήρε ο άντρας μου και μου είπε πως αγόρασε κάτι μπριζολάρες για το βράδυ...... ονειρεμένες  ;) ;) βέβαια λένε ότι στα κάρβουνα σε σουβλάκι με λαχανικά είναι ωραίο!!! αν το δοκιμάσει καμιά ας μας πει O_o

Kοριτσια εχω αναψει φωτια να ψησω τις σαρδελιτσες μου,  :P οσοι πιστοι προσελθετε  *DRINK*Καλη μας ορεξη  ;)

τι είπες τώρα!!!!!!!!!!!!!!!!!!! στα κάρβουνα σαρδελίτσα....... ετοίμασε ουζάκι κι ερχόμαστε!!!! Αθήνα είσαι ?? ή θα κάνουμε ταξίδι????? *THUMBS%%__%%UP*

Καλησπέρα στην όμορφη ντουκανοπαρέα ;D ;D ;D.Καλή αρχή σε όλους τους καινουριούς!!!Βλέπω ότι οι κυριούλες κάνετε χαμό,μιλώντας για γλυκάααα.ααααχ και βαχ!είμαι και έγω μια γλυκατζούυυ!!!κορίτσια χωρίς πλάκα ελπίζω σε λιγότερο από  χρόνο να έχουμε χάσει όοοοολοι τα παλίοκιλα και να οργανώσουμε πάρτυ γλυκών!!!αλλά να είμαστε φιτ!Γενικά χαίρομαι που σας διαβάζω(όσο προλαβαίνω λόγω εξεταστικής) και ακούω θετικές κριτικές για τη δίαιτα.έγω να σας πω την αλήθεια τελευταία έχω απογοητεύθει αρκετά.έχω κολλήσει και χάνω 1 κίλο στις 12 μέρες και αν.Δε εκάνω καμία παρασπονδία ίσα ίσα δε ξεπερνάω ουτε τις 700 θερμίδες τη μέρα και έχω νευριάσει γιατι δε πηγαίνω ουτε τουαλέτα(έχω 6 μέρες).Γενικά απο 5 μαίου που τη ξεκίνησα δε πήγα σε καμία εβδομάδα πάνω από 2φορές και συνήθως πάω 1 φορα την εβδ!!μα δεν είναι τράγικο!?πέραν της δυσφορίας σκέφτομαι ότι  μπορεί να πάθω τίποτα.και εννοείται οι μέρες που έχω πάει ηταν μετά απο  μέρα πόυ ειχα πάρει χαπάκια.Αυτο που με πειράζει περισσότερο είναι ότι ήθελα να πάω γ' φάση τέλη Ιουλίου και τώρα δε με βλέπω :( :( :( :( :( :(.ΈΧω ξενερώσει λίγο και σκέφτομαι τόση πείνα τόσες μέρες για τόση μικρή απώλεια?Αποθαρρύνομαι και τα βάζω με τις γαλοπούλες τα γιαούρτια και τα ασπράδια που βαρέθηκα να τρώω τα πρώινα!ααααχ καλέ τι αρνητισμός με έπιασε!!Αν έχανα δε θα με πείραζαν αλλά τι να φταίει!!μήπως να ξεκινήσω πάλι να φτάνω κοντα στις 1000 θερμ?τι λέτε?Φοβάμαι οτι θα παχύνω.να συμπληρώσω ότι κάνω 6 ώρες έντονη γυμαναστική την εβδομάδα!!!τρέχω σα τη τρελή πάνω στο διάδρομο λιώωωωνω σας λέω και τα κιλά εκεί!!!ελπίζω να ξεκολλύσω σύντομα!!!καλη συνέχεια σε όλους σας ντουκανακια :D :D :D :) :) :)!!!!!

Oχι καλε, Αθηνα ειμαι, το ταξιδι θα το κανουμε μαζι με τα γλυκα οταν παμε στις συμπεθερες χα, χα. :P   :P

Χαχαχα!!!Οι συμπεθερες θα αφησουν εποχη!!Ακουγομαστε λες και βγηκαμε απο τους 10 μικρους Μητσους!!Sourire δεν ξερω τι να σε συμβουλευσω!!Παντως το προβλημα που σου προεκυψε δεν ειναι καλο,οτι θα πρεπει να χρησιμοποιεις χαπια,αλλιως τιποτα!!Αν ησουν κορη μου θα σου ελεγα να την σταματησεις και να κανεις μια διαιτα με πολλα λαχανικα και φρουτα γιατι χρειαζεσαι ισως περισσοτερες φυτικες ινες απο μας για να λειτουργησει σωστα ο οργανισμος σου!!

Σ ευχαριστώ πολύ για τη συμβουλή ολιβία.Η αλήθεια είναι ότι σκεφτόμουν να τη σταματήσω και να κάνω άλλη αλλά φοβάμαι πόλυ ότι θα επιβαρύνω πολύ τον οργανισμό μου κ μπορει και να μη χάσω.Γενικα με έχει φοβίσει και υστέρα από 40 μέρες στη διάίτα αυτή νομίζω οτι ίσως να έπρεπε να κάνω άλλη που να περιέχει και φρούτα και δημητριακά.Δε ξέρω.Το καλό πάντως που διαπίστωσα στη λειτουργία αυτης της διαιτας σε μενα είναι οτι δε νιώθω ατονια όπως ενιωθα προ διαιτας και εχώ σταματησει και τα χαπια που επαιρνα για το σιδηρο.Σκεφτομαι να τη κάνω ως τέλος του μήνα και αν δεν έχω μια καλή απώλεια τη σταματάω!Ελπίζω να εχω γιατί θέλω να χάσω ολα τα κιλα που θέλω απο αυτη και να κρατήσω ανάλογο τρόπο ζωης.Ελπίζω βέβαια να φταίει για το κωλλύμα και το ότι περιμένω να αδιαθετήσω.Για το θέμα δυσκοιλιότητας η αλήθεια είναι ότι ανήσυχω αλλά δεν είχα ποτέ την απόλυτα φυσιολογική λειτουργια εντέρου δηλαδη το κανονικο μου ήταν 3 φορες την εβδομάδα.Γι αυτο δε μου κάνει και τόση εντύπωση.Θα σας διαβάζω και θα είμαι σε επαφη!ΝΑ ειστε καλα και  εύχομαι να έχετε πολλα γραμμάρια ή κιλά ως την επόμενη φορά που θα γράψω.ΚΑΛΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ,ΜΕ ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ  ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Εδώ είμαι και εγώ ....... *KISSED* έκανα δουλείες στο σπίτι .Κάλή αρχή στους καινούριους ,σήμερα +400 γιατί χθές ηταν η 1η μέρα πρωτ+λαχανικά  :( .Μόλις έφαγα καταπληκτικά ψητά μπιφτεκάκια ,έβαλα πίτουρο -μισο γιαούρτι-αβγό-κρεμμυδι-μπαχαρικά .Ηταν πολύ αφράτα.Βρήκα και μία συνταγή για αλλο παγωτό θα το φτιάξω Κυριακή και θα σας πω αποτελέσματα -είναι με ζελατίνα οχι κορν φλαουρ-.Εleni ,ωραίες οι σαρδέλλες?
Sourire  ιύψος έχεις βρε κορίτσι μου και΄έχεις στοχο τα 52 κιλά αν δεν κάνω λάθος.Καμμιά φορά δεν πρέπει να υπερβάλλουμε ,γιατί ο οργανισμός σοκάρεται,700 θερμ την ημέρα είναι πολύ λίγες ακόμα και για μας που έχουμε αρκετά κιλά να χάσουμε.Πρώτα απ'όλα η υγεία μας!!!! *IN%%__%%LOVE*

Μary17mary κάνε έτσι τα μπιφτέκια πίτουρο -μισο γιαούρτι-αβγό-κρεμμυδι-μπαχαρικά ,τα έκανα σήμερα ηταν πολύ ωραία.ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ *KISSED*

Να 'μαι παλι :) Μολις γυρισα απο το βιολογαδικο  :D και πηρα προμηθειες βρωμη και σταρι. Οσες μενουν Περιστερι να πανε σημερα εφερε. Ειδα και το τοφου 2,35 ευρω φτηνο μου φανηκε ηταν καπνιστο και εμοιαζε με κιμα!! Εγω το ηξερα ασπρο! Και τα λιπαρα ηταν 9,6! Πολλα δεν ειναι?  Αν καποιες εχουν βρει το ασπρο η ξερουν για το καπνιστο ας ενημερωσουν.
ΕλενακΜαιρη και ερρχομαστε ;)
sourire μην παιδευεσαι κοριτσακι μου με λιγες θερμιδες. Αυτη η διαιτα βασιζεται στις συγκεκριμενες τροφες δεν ειναι υποθερμιδικη. Οσο για την τουαλεττα αφου ειχες και πριν προβλημα μαλλον δεν φταιει η διαιτα απλως σου επιδεινωσε την υπαρχουσα δυσκοιλιοτητα. Πηγαινε σε κανενα γαστρεντερολογο ουτως η αλλως να σε δει.
Να ρωτησω και κατι: για να μη χρησιμοποιησω κορν φλαουρ στη μπεσαμελ κανει λετε να βαλω ζελατινη? Και μετα που θα το ψησω στο φούρνο κανει να ψηθει η ζελατινη? Δεν ξερω μπορει να λεω και βλακειες απλως για να γλιτωσω το κορν φλαουρ που ειναι στα περιορισμενα..

ΑΥΤΟ ΛΕΩ Κ ΕΓΩ Η ΥΓΕΙΑ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΟΛΑ.ΔΕ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΥΠΕΡΒΟΛΕΣ ΑΛΛΑ ΥΠΕΘΕΤΑ ΜΕΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΘΑ ΕΧΩ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΑΠΩΛΕΙΕΣ.ΕΙΜΑΙ 1,62 ΚΑΙ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΤΟΣΟ ΝΑ ΠΑΩ 52  ΟΠΩΣ ΗΜΟΥΝ ΠΡΙΝ 8ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΕΧΩ ΛΙΠΟΣ ΠΑΝΩ ΜΟΥ!ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΣΩΜΑΤΟΤΥΠΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΧΩ ΠΟΛΥ ΜΑ ΠΟΛΥ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗ ΚΟΙΛΙΑ.ΚΑΙ 55-54 ΝΑ ΠΗΓΑΙΝΑ ΘΑ ΗΜΟΥΝ  ΠΟΛΥΥΥ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΗ,ΤΟ ΘΕΜΑ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΚΑΤΕΒΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΙΓΜΗ!!ΘΕΛΩ ΤΟΝ ΑΥΓΟΥΣΤΟ ΝΑ ΦΑΩ ΓΛΥΚΟ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΑΙΣΘΑΝΘΩ ΤΥΨΕΙΣ.ΤΟ ΠΕΡΙΕΡΓΟ ΣΕ ΜΕΝΑ ΠΑΝΤΩΣ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΠΟΥ ΒΛΕΠΩ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΔΕ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΑΥΤΟ ΜΕ ΤΟΥΣ ΠΟΝΤΟΥΣ.ΔΗΛΑΔΗ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΔΕΙΧΝΕΙ -7 ΚΑΙ ΕΓΩ ΑΝΑΡΩΤΙΕΜΑΙ ΚΑΛΑ ΠΩΣ ΑΦΟΥ ΔΕ ΤΑ ΒΛΕΠΩ ΝΑ ΛΕΙΠΟΥΝ!!ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ ΕΠΙΣΗΣ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΙΠΑΝ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΔΕ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΑΦΟΥ ΤΡΩΩ ΠΟΛΛΕΣ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ!ΤΟ ΚΑΚΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΓΩ ΕΚΑΝΑ ΠΟΛΛΕΣ ΤΕΤΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΜΗΠΩΣ ΦΤΑΙΕΙ ΚΑΙ ΑΥΤΟ!ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΑΠΟΨΗ???????ΕΓΩ ΠΙΣΤΕΥΑ ΟΤΙ ΠΡΏΤΑ ΚΑΙΓΕΤΑΙ ΚΑΙ ΦΕΥΓΕΙ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΣΦΙΓΓΟΥΝ ΟΙ ΜΥΕΙΣ.ΔΕ ΘΕΛΏ ΝΑ ΈΧΩ ΣΦΙΧΤΟ ΛΙΠΟΣ ΝΑ ΜΟΥ ΛΕΙΠΕΙ!!ΑΝ ΞΕΡΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΤΙ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΑΥΤΟ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ!!!ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΤΗ ΜΕΡΑ ΣΑΣ! ;D ;D ;D!!!!!!!ΚΑΙ LILLY ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ Κ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΤΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΣΟΥ,ΟΛΟΙ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ :D ;D

sourire αυτο που εννοουσαν στο γυμναστηριο ειναι οτι δεν πρεπει να κανεις πολλες ασκησης μυικης ενδυναμωσης με βαρη για αρχη. Κανε πολυ αεροβια ασκηση για την κοιλια, π.χ. διαδρομο και τετοια. Αν θελεις κανε βαρακια για τα χερια του 1 κιλου και πολλες επαναληψεις. Το λιπος δε σφιγγει, αυτο δεν ισχυει. Το λιπος καιγεται. Μην αγχωνεσαι δωσε λιγο χρονο στη διαιτα και αν δεις οτι δε σου ταιριαζει κανε μια ισορροπημενη διατροφη για να χανεις περιπου 4 κιλα το μηνα. Αν θελεις στειλε μου μηνυμα να σου στειλω αυτην που μου εδωσε ο διαιτολογος μου

sourire δεν ξέρω ποιός σου είπε τέτοια πράγματα στο γυμναστήριο, σίγουρα όχι κάποιος γνώστης και υπεύθυνος των λόγων του!! Εγώ κάνω χρόνια βέβαια γυμναστική, μόλις την άφησα πήρα τα κιλά κι από μια εγχείρηση που με καθήλωσε, τώρα όμως ξανακάνω personal που σημαίνει ασκήσεις ενδυνάμωσης 3 φορές τη βδομάδα, και 2 φορές αερόβιο λιώνω μιλάμε, και η βελτίωση είναι απίστευτη.Το λίπος δεν σφίγγει, το λίπος καίγεται και σφίγγουν οι μυς!!! @}->-- γιαυτό και ίσως στην αρχή να βαρύνεις γιατί ο μυικός ιστός είναι πιο βαρύς από το λίπος!!! συνέχισε ακάθεκτη !! και ν'αυξήσεις τις θερμίδες σου όπως σου είπαν και οι άλλες κοπελιές!!! κι εγώ 1,62 είμαι και στα 58 είμαι αδύνατη !!! ;)
χαχαχα μαζί με τη lilly γράφαμε!! και συμφωνούμε *THUMBS%%__%%UP*

sourire οπως σου τα λεει η Μαιρη ειναι. Ειδικα στην αρχη της γυμναστικης μπορει να φαινεσαι και 2 κιλα πανω! Αλλα μετα θα επανελθεις. Ειδα κιολας οτι εισαι και σε περιοδο εξεταστικης οποτε κοιτα το διαβασμα και χαλαρωσε λιγο με τη διαιτα. Και εγω οταν εγραφα μαθηματα ετρωγα ακαταστατα και παντα παχαινα! Καλο διαβασμα και καλη δυναμη! :)

ΑΧ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ!!!ΜΟΥ ΦΤΙΑΞΑΤΕ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΚΑΙ ΑΝΕΚΤΗΣΑ ΔΥΝΑΜΕΙΣ ;D ;D ;D
LILLY ΘΑ ΣΕ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ ΤΕΛΗ ΤΟΥ ΜΗΝΑ ΑΝ ΤΕΛΙΚΑ ΦΥΓΩ ΑΠΟ ΤΗ ΝΤΟΥΚΑΝ ΝΑ ΜΟΥ ΤΗ ΔΩΣΕΙΣ,ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩΩΩΩ :D :D :D :D
ΜΑRY17MARY ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!!ΘΑ ΑΥΞΗΣΩ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΣΤΟ ΕΞΗΣ ΘΑ ΤΡΕΧΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ,ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΔΕ ΚΑΝΩ ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΠΟΥ ΠΑΩ ΔΕ ΜΕ ΒΟΛΕΥΟΥΝ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΡΩΙΝΕΣ ΩΡΕΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΒΡΑΔΙΝΕΣ ΕΧΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΜΕ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΑ ΒΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΣΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΕΧΩ ΠΑΕΙ ΚΑΤΑΛΗΓΩ ΝΑ ΧΑΝΩ ΩΡΑ ΑΠΟ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΟΥ.ΚΑΝΩ ΠΙΛΑΤΕΣ,ΔΕ ΝΟΜΙΖΩ ΒΕΒΑΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΟ ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ ΑΛΛΑ ΤΟ ΕΧΩ ΛΑΤΡΕΨΕΙ.ΠΑΝΤΩΣ ΤΗΝ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΤΗ ΣΤΑΜΑΤΑΩ ΓΙΑ ΛΙΓΟ,ΟΙ ΓΑΜΠΕΣ ΜΟΥ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΠΙΟ ΧΟΝΤΡΕΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΠΡΙΝ!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΑΙ ΠΑΛΙ LILLY MOΥ!!!ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΤΟ ΔΙΑΒΑΣΜΑ ΜΕ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΚΑΙ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΜΗ ΤΡΩΩ ΠΟΛΥ ΑΦΟΥ ΕΙΜΑΙ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΠΕΡΑΝ ΤΙΣ ΩΡΕΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΚΑΝΑΠΕ ΚΑΙ ΔΙΑΒΑΖΩ.ΟΛΑ ΚΑΛΑ ΘΑ ΠΑΝΕ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ ;D ;D.ΞΑΝΑΒΡΗΚΑ ΤΗΝ ΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑ ΜΟΥ!ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!!!

το πιλάτες είναι υπέροχος τρόπος γυμναστικής γιατί δουλεύει κάργα η κοιλιά ότι και να κάνεις, και μαθαίνεις να συγκεντρώνεσαι στο κορμί σου και πραγματικά να αισθάνεσαι κάθε μυ που γυμνάζεις *THUMBS%%__%%UP* μην το παρατήσεις, αύξησε το αερόβιο(διάδρομο,ποδήλατο,ελλειπτικό), λιώσε και μην έχεις άγχος. Βγάλτο από το μυαλό σου και κάντο τρόπο ζωής @}->-- Μόνο τότε θα δεις αποτελέσματα!!! φιλιά πολλά γιατί προφανώς έχεις την ηλικία της κορούλας μου που κι αυτή είναι δευτεροετής - αλλά δεν τραβάει και κανένα ζόρι με τις εξετάσεις  :P :P Τα έχει ψιλοφορτώσει στον κόκκορα που λένε :P :P

Sourire, τρως πολύ λίγο, γι αυτό δεν χάνεις. Ο Dukan λέει, φάτε 3 γεύματα μέχρι να χορτάσετε. εάν πεινάσετε ενδιάμεσα, φάτε σνακ από τα επιτρεπόμενα. κι εγώ μετράω θερμίδες αλλά μόνο για πληροφοριακούς λόγους, όχι για να με σταματάω. εάν ξεβιδώνεσαι και στη γυμναστική, ο οργανισμός σου έχει ρίξει τον μεταβολισμό σου για να "κρατάει" δυνάμεις. Φάε και θα με θυμηθείς. επίσης, στις PV μέρες, προσπάθησε να τρως φαγητό με σαλτσούλα πχ σουτζουκάκια σμυρνέϊκα, κοκκινιστό κοτόπουλο ή μοσχάρι, γαρίδες σαχανάκι κλπ να κουνηθεί λίγο το έντερο. μη ξεχνάς και λαχανικά με ίνες. καλή συνέχεια

καλησπέρα και από μένα
lilly σε ένα μήνα έχασα 8,5 κιλά,μετά οπως είπα κολλησα .τσαντίστηκα και αποφάσισα να ζυγίζομαι καθε βδομαδα,αύριο θα δούμε αν και περιμένω να αδιαθετήσω
eleni μου κανω ωραια πορτοκαλοπιτα αλλα και κατι αλλο να μου ζητησετε το φτιαχνω (πιανουν τα χερια μου) και φυσικα σε θελουμε στο forum ασχετα αν αποφασισεις να σταματησεις τη διαιτα
ploussia να σου ζησει η ανιψουλα εχω και εγω μια που την εχω βαπτισει κιολας και με εχει τρελλανει
mary εισαι κουκλα !!!!!!!! οσο για τις μπριτζολες τι να πω μας τρεχουν τα σαλια
εφτιαξα και εγω το μεξικανικο κιμα και ηταν τελειο μπραβο για τις συνταγες σας
τοφου εγω βρηκα στον κορυδαλλο
sourire εμεις ξεκινησαμε με μια μερα διαφορα (εγω 4 Μαιου) δοκιμασε για την δισκοιλιοτητα χαμομηλι και δεν ξερω ισως σε βοηθεισει για να ξεκολλησεις να κανεις 3 μερες pp και 3 μερες pv
σκεφτομαι να το κανω και εγω, ακομα οι θερμιδες ειναι λιγες και δεν κανει καυσεις ο οργανισμος

Δεσποινα οι σαρδελιτσες εγιναν μουρλια, χαλαλι ο κοπος μου να αναψω φωτια. :D εκανα και το γιαουρτογλυκο, εγινε πολυ καλο, μονο που συμπληρωσα λιγο νερακι ακομα,την επομενη φορα θα βαλω κανονικα και δευτερο ποτηρι νερο γιατι βγηκε πολυ σφιχτο. Λιλακι , ουζακι, μπυριτσα, οτι τραβαει η ψυχη σας  :D εκει θα τα χαλασουμε?  *DRINK*Εμεις ναμαστε καλα και να σκασουν οι εχθροι μας  ;)  dioulini σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια, υποκλινομαι στην πορτοκαλοπιτα χα,χα. @}->--

dioulini τα 8,5 κιλα ειναι τελεια! Εγω και 7 να χασω τον 1ο μηνα θα κανω παρτυ! Οποτε εκλεισε και η πορτοκαλοπιτα! Σαλονικιες συμπεθερες εσεις τι θα φερετε?? :D :D
Το τοφου που βρηκες ειναι ασπρο η καπνιστο? Εγω φοβαμαι και τη ραδιενεργεια της Ιαπωνιας γιατι νομιζω εκει το φτιαχνουν..θα ξαναπαω και θα δω ημερομηνια παραγωγης. Το εφαγες? Ειναι νοστιμο?

ειχε 2 ειδη το πρωτο ηταν στο ψυγειο ,δε τρελλαθηκα και ιδιαιτερα σκετο, το εβαλα ομως οταν εφτιαξα γαριδες σαγανακι και ηταν καλο,το χαρτι το εχω πεταξει και δεν μπορω να σου δωσω αλλες πληροφοριες γι αυτο παντως ειναι ασπρο
για το δευτερο το βρηκα εκτος ψυγειου σε βαζο με νερο
δε το εχω δοκιμασει ακομα αλλα γραφει οτι ειναι βιολογικο εισαγεται απο τη Γερμανια και γινεται αρκετα νοστιμο τηγανιτο με λαχανικα η σαλατα
εγω πιστευω οτι γινεται καλο και ψητο με βαλσαμικο η μαγειρευτο

Κοριτσια δεν ειναι υπερβολη να φαω ολο το γιαουρτοζελε σε μια μερα?δεν μπορω να κρατηθω,5 κουταλιτσες εχουν μεινει..... :-[

ok dioulini θα ψαξω και εγω σε αλλα καταστηματα και θα ρωτησω και τις πωλητριες. Σ'ευχαριστω για την απαντηση :)
Ελενακι σιγα την υπερβολη αφου το μονο που μετραει ειναι το γιαουρτακι που εχει μεσα! Φαε φαε! :D

γειά σας και πάλι! τελικά τα ασπράδια ήταν νόστιμα παρόλο που κάηκαν! μάλλον τα έσωσε η γαλοπούλα και ο μαιδανός!απλά μόλις τρώω και δεν ήταν και πολύ ειδικά σήμερα..νιώθω να πέφτουν οι αντοχές μου και να νυστάζω ενώ ποτέ πριν δεν ένιωθα έτσι..τώρα πήγα να φάω μισό γιαουρτάκι αλλά κάνουνε μίτινγκ στην κουζίνα! γκρρρρρ!

το γιαουρτοζελέ δεν έχει γλυκαντικό; αν όχι φάε να ξεδώσεις!

eleni μου φατο χωρις τυψεις και ενοχες να το φχαριστηθεις γιατι θυμαμαι οτι οι διαιτολογοι σου συνιστουν το ζελεδακι γιατι λενε οτι
ειναι και διουρητικο (αν θυμαμαι καλα)

κυρια mary17mary θέλω να κανω τη γυμναστική τρόπο ζωης και το πιλάτες είναι τέλειο και κανει καλο και στη ψυχολογία μου.Συμβουλευτικά πείτε στη κόρη σας μην αφήνει μαθήματα γιατι αργότερα θα το μετανιώνει και έρχονται δύσκολοι καιροί για εμάς τους νέους αυτής της χώρας.Εγώ είμαι 4 ετής και πασχίζω για τους βαθμούς και μετανιώνω που παλιότερα τα φόρτωνα και εγώ στο κόκορα και έπαιρνα κατι 5,6,7 και ελεγα αχ τι καλα πέρασα.Να κουραστεί λίγες μέρεσ δε πειράζει αξίζει.
dorothy22 έχεις δικιο εκανα μεγάλη βλακεία θα τις αυξήσω,όσο για τα φαγητάκια αυτα που λες,εγω βρε κοριτσια βαριέμαι δεν εχω και χρονο να κανω ολες αυτες τις ωραιες συνταγουλες τα τρωω ολα νεροβραστα η στη λαδοκολλα και τις pv θα φαω αγγουρι με φλουδα,πιπερια,μανιταρι κ μαρούλια.Όταν τελείωσω εξετ θα μαγειρεψω και κοκκινιστά κ ελπίζω να δουλεψει το εντερο!ευχαριστωωω!!!
dioulini το έχω δοκιμασει αυτο με το χαμομήλι,ηπια 2,5 λιτρα κρυο σε 2 μέρες αλλα δε πήγα!!ευχόμαι και εις κατώτερα στα κιλά!!
Σας χαιρετώ όλους καλες απωλειες και καλη συνέχεια στη μέρα σας,ετσι με αισιοδοξίααα!!φιλακια!!!!

Μπραβο sourire εισαι πολυ ωριμη κοπελα! :) Μην αφηνετε μαθηματα γιατι μαζευονται και επισης μην κανετε το μεγα λαθος που εκανα εγω: επειδη βαριομουνα δεν πηγαινα στις παραδοσεις και μετα τα εβρισκα μπαστουνια.
Εχει δοκιμασει καμια σας κιμα γαλοπουλας? Λεω να παρω αλλα φοβαμαι μη μου βγει ανοστος..

γλυκιά μου sourire, που διαβάζεις τώρα και σε καταλαβαίνω, ξέρεις πόσο εύκολο είναι να κάνεις το κοτόπουλο κοκκινιστό? εγώ παίρνω έτοιμο καθαρισμένο στήθος μόνο, λίγο στο τεφάλ να ασπρίσει και να πάρει χρώμα, ρίχνω λίγο συμπηκνωμένο χυμό ντομάτας, αλάτι πιπέρι κλπ. αν είναι μέρα PV πιπεριές και μανιτάρια (μανιτάρια κονσέρβα έτοιμα τεμαχισμένα). και λίγο στη μυτούλα (πολύ λίγο, είναι πολύ γλυκιά) ζαχαρίνη, το φαγητό σε 20 λεπτά είναι έτοιμο και μούρλια. είναι πραγματικά αστεία εύκολο. αν τα τρως έτσι σκέτα όπως λες, εννοείται θα έχεις πρόβλημα τουαλέτας... επίσης μη ξεχνάς να τρως ντομάτα (ωμή στη σαλάτα).
και τέλος, εννοείται την γυμναστική τη συνεχίζεις, είναι αποδεδειγμένα πηγή ζωής και καλής φυσικής κατάστασης.

Lilly εγω ειπαμε θα φερω μιλφειγ και η συμπεθερα μου δεν θυμαμαι τι ειχε πει!!Mary17mary και ο γιος μου τα φορτωσε στο κοκορα!Τελειωσε με τα εργαστηρια που ειναι υποχρεωτικα για το πτυχιο,αφησε μερικες θεωριες και θα φυγει για φανταρος!!Τωρα που εκλεισε το προξενιο!!!Τι θα πω στη συμπεθερα,να φερνει την νυφη στα συνορα???Ελενη φαε οσο γιαουρτογλυκο θελεις,αφου εχει μονο λιγα γραμμαρια γιαουρτακι και νερο!!

καλησπερα κοριτσια...τι κανετε?????καθε φορα που μπαινω βλεπω 3-4 σελιδες ακομα κ διαβαζω-διαβαζω-διαβαζω...εγω ειμαι σημερα -800γρ απο χτες...ειμαι 73.700...κ ειμαι πολυ χαρουμενη γτ μου πανε ολα μου τα ρουχαλακια σχεδον....που να παω και 65-68 τι θα γινει-θα πλεουν...
sourire ειχα κ εγω το ιδιο προβλημα κ ειχα φτασει 8-10 μερες να παω τουαλετα...σε καθε οργανισμο λειτουργει διαφορετικα...ειχα παιε φαρμακειο κ πηρα σιροπι για την δυσκοιλιοτητα-ντουφαλακ-πηρα3-4 μερες...μα πηγαινα με μεγαλη δυσκολια...βασικα μαλλον ο οργανισμος σου δεν εχει συνηθισει ακομα....μετα πηρα ενα πραγμα που ειναι σαν τσαι...το ταραξακο απο το βιολογικο μαγαζι, λεγεται ταραξακο(βοηθαει)κ πηρα και για την κυτταριτιδα την συμηδα...το 1ο το πηρα μια μερα καθοτι πινω 2 λιπτον λινεα την ημερα κ ενα ποτηρι συμηδα την ημερα...παω κανονικα στην τουαλετα κ μπορω να πω κ καποιες μερες κ 2 φορες...το σιροπι δεν το ξαναχρησιμοποιησα...απλα δεν χανεις γιατι τρως πολυ λιγο...για να δουλεψει η ''μηχανη'' κ να λειτουργησει θελει ''καυσιμο''...πρεπει να τρως για να καις κ να χανεις...το χα κ αυτο στην αρχη γτ το βραδυ δεν ετρωγα...απο προχτες εχασα 1 κιλο και επεσα και στο λιπος 28,9%...α παιζει κ πολυ σημαντικο ρολο κ το αγχος...αν  το σκεφτεσαι συνεχεια αγχωνεσαι κ μπλοκαρεις....
μαιρουλα εισαι μια κουκλα...γτ κανεις διαιτα πουλακι μου?????
καλως ηρθατε κ οι καινουριες στην καρεα μας....παμε δυνατα ολες μαζι.........
λιλλακι μου ευχαριστω πολυ για την συνταγη για το σπανακι...την βρηκα...με την πρωτη ευκαιρια θα το φτιαξω
αντε αληθεια εφεραν στο περιστερι????εστελνα τον αντρα μου κ μου επαιρνε απο εκει βρωμη...ειχα παει εδω κ μερες κ ειχε ελλειψη...βρηκα ενα αλλο εδω στην πετρουπολη κοντα στο σπιτι κ ακομα περιμενω να φερει απο εκεινες τις μερες...μπα θα παω να παρω απο περιστερι γτ θα εξαντληθουν παλι κ θα τρεχω να βρω....κ αυτη που εχω μου την εστειλε η αδερφη μου απο λευκαδα...που φτασαμε.......
εγω θα φερω cheesecake αλλα με ολες τις θερμιδες κοριτσια...εχω παρει πολυ ενεργεια με την ση,ερινη μου απωλεια που μου ηρθε να βαλω τα κλαματα οταν σηκωθηκα κ ζυγιστηκα...

Μπραβο Παναγιωτα μου για το κιλο που εχασες! Και εσυ παντως κουκλιτσα εισαι στη φωτογραφια! Olivia ετοιμασου για τα ντουκανοκαλλιστεια που ελεγες! Θα φτιαξουμε ημερολογιο με τις κορμαρες μας!! :D :D
Πηγαινε να παρεις βρωμη και σταρι μην εξαντληθουν παλι. Τη σημυδα ξερεις εδω κοντα να μου πεις που θα τη βρω?
Λοιπον επειδη μαζευτηκανε πολλα cheesecake θα κανουμε και εξτρα διαγωνισμο για το καλυτερο! Βαλ'τε τα δυνατα σας γιατι θα ειμαι αυστηρη κριτης!! ;D ;D

ευχαριστω πολυ λιλλακι μου...αλλα αν φυγουν κ τα κιλα θα μαι μια χαρα(θα αισθανομαι κ καλα γτ η ψυχολογια μου στα 83 ειχε γινει...καταλαβαινεις)..το παν ειναι να αισθανεσαι καλα με σενα με τον ευατο σου...αν οχι τοτε υπαρχει προβλημα κ δεν παει τπτα καλα...σωστος????
θα την παρω τηλ. να της πω να μου κρατησει βρωμη...γτ σιταρι ειχα παρει 2 σακουλακια γτ αυτα δεν ηταν σε ελλειψη...τη συμηδα θα την βρεις στο μαγαζι με τα βιολογικα...πηγαινε εκει κ παρτο...θεαματικα αποτελεσματα εχουν το τσαι-το νερο κ η συμηδα μαζλιλλακι?????εσεις βαλτε τις ντουκανοσυνταγες σας κ εγω θα σας φερνω κανονικα γλυκακια (προσοχη οχι για να παχυνουμε παλι) αλλα για να γιορτασουμε την νικη μας...τα κανονικα γλυκα ειναι το καλυτερο μου...παω να κανω λιγο νανι γτ χτες δουλευα νυχτα κ σημερα κοιμηθηκα πολυ λιγο κ ειμαι κομματια...φιλια κ τα λεμε μετα

λιλλακι να σε ρωτησω κατι??πηγα στην σελιδα που φτιαχνετε τις εικονες...με τα ποσα χασετ κ ποσα ακομη....και δεν μου βγαινει σωστο...γιατι?μηπως μπορεις να βοηθησειςς?θα το δω οταν ξυπνησω...ευχαριστω εκ των προτερων...φιλια

γεια σας κοριτσια.να κανω μια ερωτηση.....
επειδη βγηκαμε με τις κορες μου για ψωνια(μαγιω),δεν προλαβα να μαγειρεψω,και πηραμε ετοιμο κοτοπουλο στη σουβλα.εγω εφαγα κομματια χωρις πετσες και λιπη.επιτρεπεται;ρωτω γιατι ηταν πολυ νοστιμο,για να το ξανακανω.
σημερα σκεφτομαι να κανω σοκολατακια και παγωτο.βρηκα επιτελους γαλα σε σκονη αποβουτυρωμενο.ηταν μαρκα καρφουρ.6,34 ευρω(μεγαλο κουτι).δεν εγραφε πουθενα για λιπαρα.φανταζομαι πως δεν εχει,ετσι;
συμπεθερα(OLIVIA),πες μου ποτε θα φυγει ο γαμπρος μου φανταρος για να ετοιμασω το Ρ Ε Β Α Ν Ι.επισης βλεπω κανονιστηκε και το παρτυ με τις φιλες μας απο την αθηνα.το αφηνω πανω σου......ο,τι χρειαστεις εδω!κοριτσια ,σας περιμενουμε.....
surrire,πρεπει να ξερεις ,οτι το σιροπι που πηρες για την δυσκοιλιοτητα,ειναι πολυ γλυκο,και περιεχει ζαχαρη.υπαρχει ενα αλλο που ειναι για διαβητικους ,και το λενε γαλα μαγνησιας,και ειναι πιο δυνατο απο το αλλο.
παντως εγω κοριτσια απο τις 10-06,δεν εχασα γραμμαριο(και χωρις παρασπονδιες).πηρα θαρρος απο την eva23.

Παναγιωτα μου θα παω να την παρω τη σημυδα. Αν θα εχουμε λιωσει λεει.. για Μις Τουρισμος μας βλεπω!! ;D Καλη ξεκουραση κουκλιτσα :)
MELPOMENH δεν το ηξερα οτι το carrefour εχει γαλα σκονη. Εγω πηρα Regilait. Κοτοπουλο σουβλας τρωω και εγω απο το Βασιλοπουλο και ρωτησα αν εχει λαδια και μου ειπαν οχι ειναι τελειως σκετο. Οποτε απλως βγαζεις την πετσουλα. Α και στα αρραβωνιασματα εκτος απο ραβανι θελω και σουμαδα!!  ;D

lilly ευχαριστω πολυ :)

Συμπεθερα μην απαγοητευεσαι!!Και εγω ειχα κολλησει και τωρα καθε τρεις μερες πεφτω απο μισο κιλο!!Σημερα θα το ριξω λιγο εξω με το τραπεζι που θα μου κανουν,αλλα απο αυριο στρατιωτακι!!Λιλλυ που την θυμηθηκες την προπολεμικη σουμαδα!!Εμεις ειμαστε συγχρονες συμπεθερες!!Μελπομενη δηλαδη θα φορτωσουμε το αμαξι με γλυκα και θα παμε Αθηνα?Το μιλφειγ θελει ψυγειο!Μην δηλητηριασουμε τις καλεσμενες μας!Παναγιωτα μπραβο για την απωλεια που ειχες!!Μεγαλη ικανοποιηση οταν πεφτουμε,ε??

συμπεθερα,εγω δεν ξερω να κανω σουμαδα,εσυ;πρεπει να ευχαριστησουμε τις καλεσμενες μας.καταλαβα πως τα κοριτσια θα ανεβουν.αλλα κατα τα χριστουγεννα που θα ειμαστε ολες στην φαση 3.τι το θελουμε το ψυγειο μεσα στο καταχειμωνο;
λοιπον μολις εκανα τα σοκολατακια,μια μεγαλη σοκολατα.πειραζει;ετσι και αλλιως και σε σοκολατακια θα τα ετρωγα με μιας ολα.(σιγα τα κομματια που θα εβγαιναν).την εβαλα στην καταψυξη και περιμενω.
τωρα φτιαχνω και το παγωτο αλα  depy..
αυριο θα παω διημερο τουζλα,και πρεπει να προετοιμασω τα φαγητα μου.μαλλον θα κανω 2 μερες pv.απο δευτερα ισως ξεκινησω και εγω το5/5,αλλα ισως να το κανω 4/3.δηλ 4 ημερες ppκαι 3 pvμεχρι να αρχισω να χανω.
η σοκολατα τελεια!!!!!!!!!!!εβαλα σταγονες πικραμυγδαλου,και εσπασε την αυγουλιλα,εντελως.αντε να δουμε και το παγωτο αυριο.το εβαλα σε 6  παγωτοθηκες απο το ικεα,και περισσεψε λιγο.

Olivia ολα κι ολα ο αρραβωνας θα γινει με καθε εθιμοτυπικο και καθε μεγαλοπρεπεια!! ;D Μην ανησυχεις MELPOMENH επειδη μου αρεσει πολυ η σουμαδα την αγοραζω ετοιμη σε μπουκαλακι. Ουτως η αλλως δε νομιζω να μπορουμε να τη φτιαξουμε μονες μας.
zoubi οταν κανεις τα κοτοπιτακια πες αν πετυχανε. Εγω μολις τα τσακισα! Μακαρι να ειχα κι αλλα μιαμ ;) μιαμ!!

Βρε κοριτσια, τι γινεται με σας? ελειψα για λιγο και δεν προλαβαινω να διαβαζω  :D Παναγιωτα ΜΠΡΑΒΟ, συνεχισε ετσι  *THUMB%%__%%DOWN* αντε να βλεπω τα κιλα να παιρνουν την κατηφορα, να ανεβαινει το ηθικο μας  :D  :D dioulini  του εδωσα και καταλαβε του γιαουρτοζελε...ναταν κιαλλο , τωρα παω για προμηθειες μου τελειωσαν  :P Μελπομεν�

γεια σας!!! σας διαβαζω ολη μερα σημερα κ μου φτιαχνετε το κεφι!!! μια χαρα τα πατε με τις απωλειες σας βλεπω... απο συνταγες δε, αλλο τπτ... *THUMBS%%__%%UP*
εγω σημερα εφαγα 3 μπολ γιαουρτοζελε με τα τοσα γλυκα που βλεπω να λετε... :-[ υπογλυκαιμια στο φουλ!!!  :P
και τωρα ως νεα ακομα μαγειρισσα,  :-[ θελω μια μικρη βοηθεια... μπορω να κανω γρανιτα λεμονι με λιγο νερο,χυμο λεμονι κ ζαχαρινη? λετε να πετυχει?

ελενη,μολις φορεσα μια μαλλινη ζωνη που αγορασα απο το φαρμακειο,ολα καλα.βοηθησαν βεβαια και οι ενεσεις ,τις οποιες και σταματησα.καλο περπατημα λοιπον...
lilly24,βλεπω,εχετε τσακισει τα κοτοπιτακια,πες μου σε ποια σελιδα θα βρω την συνταγη.
αννα990,οσο για την γρανιτα ,γιατι να μην πετυχει;νερο,χρωμα,και αρωμα βαζουν.καλη επιτυχια

ελπιζω να πετυχει.. θα το κοιταζω σιγα σιγα... περαστικα σου κι εσενα... :)
οσο για τα κοτοπιτακια σκεφτομαι να τα δοκιμασω κι εγω αλλα με τονο!!!  ;)

Anna990,μηπως σου ειναι ευκολο να μου πεις την συνταγη για τα κοτοπιτακια; ή πού μπορω να τη δω;
ευχαριστω και για τα περαστικα.ειμαι αγεναστατη ωρες ωρες

Καλησπερα.
Εχω παραγγειλει εδω και περιπου δεκα μερες απο αυτο το site stevia σε σκονη,πιτουρο και κατι καρυκευματα αλλα δεν μου εχουν ερθει ακομα.
Συνηθως σε ποσες μερες σου ερχονται τα πραγματα απο εκει?

Γειά σας κοριτσάκια!!! Μπραβο σε ολες για τις απωλειες!!! αντε και στα δικα μας!! Σας διαβαζω κι εγω ολη μερα και παιρνω δυναμη!! Κι οσο για τα ντουκανοκαλλιστεια πρεπει να τα κανουμε πραξη!!! ::) εκανα χθες τα μπιφτεκια και μου εγιναν σαν πετρες...  εβαλα κιμα,αυγο,λιγο γιαουρτι,ριγανη αλατι πιπερι και βασιλικο... τι αλλο να εβαζα??κρεμμυδι κανει στην πρωτη φαση??δεν εβαλα γιατι το θεωρησα λαχανικο... επισης μολις εφτιαξα να φαω το πιτουρο... το εβρασα με γαλα και εβαλα και λιγη ζαχαρινη αλλα δε μ'αρεσει.. εχετε να προτεινε αλλο τροπο να το τρωω????

Mελπομενη τα κοτοπιτακια ειναι στη σελ.39
Αννουλα προσοχη στο λεμονι γιατι εχει περιορισμο μεχρι 1 την ημερα
Μαν�

ειδα πως με τη ζυμη για τα μαφινς γινεται... απλα βαζουμε κ κοτοπουλο μεσα...  :)
εγω εκανα σημερα μπιφτεκακια κ εβαλα λιγο γαλα που ειπε μια κοπελα κ οντως εγιναν πολυ πιο αφρατα... δοκιμασε τα κι ετσι :) επισης εβαλα κ το πιτουρο μεσα στα μπιφτεκια... ;)
ναι εβαλα ενα μονο κ εχω μερες να φαω  :-[ κ ευχαριστω για τη συνταγη... ειχα δει πως ηταν σαν τα μαφινς...  :-[

καλησπέρα!!
το πιτουρο και εμένα δεν μου αρεσει βραστο και ετσί το ανακατεύω με γιαούρτι κ το τρώω ετσι.
κρεμμύδι επιτρέπεται και στην α φαση.
στα μπιφτέκια βαζω κρεμμύδι, ξύδι, γάλα, πίτουρο, μουστάρδα, πελτε ντομάτας, αυγα, αλάτι, πιπέρι, παπρικα, ρίγανι και δυόσμο. γινονται πολύ αφρατα και κανεις μεχρι τώρα δεν κατάλαβαι πως ειναι χωρις ψωμί

Ωραια.. την επομενη φορα θα τα κανω ετσι τα μπιφτεκια!!! Αλλα οσο για το πιτουρο.. δε μου αρεσει ουτε το γιαουρτι...  :'( τι να κανω??? πρεπει να το φαω.. δε γινεται δουλεια αλλιως.... Ρίξτε καμια ιδεα ακομα...

Αννα ναι ειναι σαν τα μαφιν απλως αντι για 3 κ.σ. γαλα σκονη regilait εβαλα μισο γαλα και μισο τυρι.
aisiodoksi δοκιμασε να κανεις μαφιν με τη βρωμη η να τη βαλεις στα μπιφτεκια οπως σου ειπε η Αννα
DIVAmed ξερεις αν ο πελτες επιτρεπεται τις μερες ΡΡ?

lilly24 επιτρεπεται και σε ΡΡ μερες!!!l
aisiodoksi χμ....... για το πιτουρο... εχεις δοκιμασει να το ρίξεις στην σαλατα;;; Δίνει την ψευδαισθηση ψωμιου.

Απο οτι ειδα πηρες τη stevia σε σιροπι και το πιτουρο απο now foods,οχι απο bobs red mill.
Εγω πηρα αυτα τα δυο αλλα δεν ξερω ουτε απο γευση ουτε απο ποιοτητα τι λενε.
https://www.iherb.com/Bob-s-Red-Mill-Organic-High-Fiber-Oat-Bran-Hot-Cereal-18-oz-1-lb-2-oz-510-g/14163?at=0
https://www.iherb.com/Now-Foods-Organic-Stevia-Extract-1-oz-28-g/329?at=0
Οταν σου ερθουν και δεν σου κανει κοπο ποσταρε αμα ηταν καλα αυτα που πηρες γιατι σκεφτομαι να κανω την επομενη παραγγελια καπακι μολις μου ερθουν αφου αργουν τοσο.

ωραιες ιδεες... αυτα τα μαφιν λεω να τα φτιαξω!!! Οσο για τη σαλατα ειμαι στην πρωτη φαση και δε μπορω να φαω!!ευχαριστω πολυ ολους σας!!! Ειναι ωραιο να συμπορευεσαι με αλλους ανθρωπους σε περιοδο διαιτας γιατι υπαρχει συμπαρασταση και δινουμε δυναμη ο ενας στον αλλον!!!! ετσι ειναι πιο δυσκολο να εγκαταλειψεις!!!! :) :) :) :)

Μανο τυχαια διαλεξα αυτη τη βρωμη οταν τη δοκιμασω θα σου πω. Παντως και η δικη σου ειναι 100% πιτουρο βρωμης οποτε αυτο εχει σημασια. Οσο για τη στεβια την επελεξα λογω κριτικων που βρηκα στο ιντερνετ και λενε οτι η εταιρεια ΝuNaturals θεωρειται η καλυτερη γιατι δεν πικριζει. Επειδη εχω παρει πολλα προϊοντα απο Now Foods ειναι και αυτη πολυ καλη εταιρεια απλως δεν εχω δοκιμασει τη στεβια της. Για αυτην που πηρες μολις διαβασα οτι 1 κουταλακι αντιστοιχει σε 1 φλυτζανι ζαχαρη οποτε προσεχε τις ποσοτητες. Μολις ερθουν να ανταλλαξουμε εντυπωσεις :)
Μελπομενη τα βρηκες τα κοτοπιτακια?
DIVAmed πολυ χαρηκα που επιτρεπεται ο πελτες!! ;)

μπραβο μελπομενη μου ...που πας καλυτερα με τη μεση σου...το κοτοπουλο απο το σουπερ το παιρνω κ εγω συνεχεια ...δεν ψηνω στο σπιτι οταν θελω να φαω κοτοπουλο ψητο...το παιρνω απο το σουπερ ετοιμο κ ειναι νοστιμοτατο...
μπορειτε να μου πειτε γιατι τα σοκολατακια μου ενω τα παγωσα στη καταψυξη, μετα λετε να τα βαλουμε ψυγειο, τα εβαλα κ ειναι πολυ μαλακα-σχεδον διαλυονται...βασικα εγω ενα σοκολατακι την μερα και αν τρωω...αλλα τωρα που πλησιαζει να αδιαθετησω το θελω το σοκολατακι μου μιας κ ειμαι λατρης της σοκολατας....μηπως θελουν μονο καταψυξη????

xaxa βρε κορίτσια βλέπω η κουβέντα δεν τελειώνει!!!!!!!! τι έχανα τόσο καιρό που δεν έμπαινα βράδυ  ;)λοιπόν έφτιαξα το σπανάκι ογκρατέν και κοντεύω να το τσακίσω όλο το πυρέξ τώρα που περιμένω να γίνουν οι μπριζολάρες!!!!!!!! εγώ με ποιά θα συμπεθεριάσω?? γαμπρούς θέλω γιατί έχω κόρες ( 16 & 20) :D :D :D :D
και ξέχασα να σας πω πως έχω και στην κατάψυξη την καινούρια συνταγή παγωτό *THUMBS%%__%%UP* αύριο θα σας πω εντυπώσεις!!!! αν και είναι σίγουρο πως κατά τις 3.00 θα σηκωθώ και θα κάνω έφοδο :P :P
Παναγιώτα μου εγώ τα έβαλα κατάψυξη γιατί ήταν σαν πηχτή κρέμα και ήταν μούρλια!!! ;)

Παναγιωτα οταν εφτιαξα τα σοκολατακια προχθες ρωτουσα τα κοριτσια και μου ειπαν καταψυξη αλλα εμενα δεν ξεκολλουσαν απο την παγοκυψελη και τα αφησα λιγο εκτος ψυγειου και τα εβρεξα απο κατω
Μαιρη χαιρομαι που σου αρεσε το σπανακι! Μολις μπω στις PV μερες θα το ξαναφτιαξω πρωτο πρωτο ;)

may17mary εχω εναν παιδαρο σκετο κουκλακι!!!! βεβαια ειναι μικρος 2,5...  :D

χαχαχχαχα μας πέφτει λίγο μικρός!!!!!!!!! @= και στο κιούπι να βάλω τις κόρες μου δεν........!!!!!!!!!! @= @= :'( :P :P :P

mary17mary Δεν έχω υιο, έχω όμως αδερφό στα 21! μας κανει;;;;  :P

xaxa μια χαρά !!!! θα είμαι και καλή πεθερά!!! :Pμέχρι στιγμής τουλάχιστον όλοι οι γαμπροί που έχουν περάσει με αγαπάνε ιδιαιτέρως!! *KISSED* και της μικρής και της μεγάλης ;)

αχ δν πειραζει... καμια μπεμπουλα εδω δν υπαρχει δλδ? αργω να συμπεθεριασω ακομα?  :D

τα σοκολατακια εγιναν ωραια αλλα τα εβγαλα απο την καταψυξη, τα εβγαλα απο την παγοθηκη σιλικονης αλλα προχτες τα εβαλα στο ψυγειο κ ειναι σαν λιωμενη σοκολατα...τα ξαναεβαλα παλι καταψυξη......τεσπα...ευχαριστω λιλλακι24
πραγματικα μαιρουλα17 η κουβέντουλα δεν τελειώνει........
βλεπω ολες συμπεθερεψατε...εγω τπτα...χαχααχα

και εγώ θα είμαι καλή κουνιάδα!! χαχαχαχα ;D

lilly24 ευχαριστω,θα την ξεσηκωσω την συνταγη.μπηκαμε με την κορη μου στο σαιτ με το μηχανογραφικο,και απορροφηθηκαμε...........
aisiodoxi,εγω το πιτουρο το κανω αλμυρη κρεμα.οχι με γαλα αλλα με νερο και λιγο αλατι
anna990,θα τα κανω τα κοτοπιτακια για αυριο
συμπεθερα,ανοιξαμε δρομο για τα επομενα προξενια.στο ειπα εγω,χρυσο κουφετο μετατρεψαμε την ντουκανοπαρεα.
arxos,τι λες για κουμπαρος;

.. μέσα από το greekmasa, δεν θα είναι η πρώτη φορά  :D :D

Γεια σας!!! Τι κανετε ντουκανοπαρεακι?? Εγω τελικα αρχισα τη διαιτα τη Τριτη, αλλα οπως ειχα πει επειδη η μαμα μου εχει μερικες ενστασεις δε τη τηρω ακριβως. Παντως εχω χασει 4 ποντους, για τα κιλα δε βλεπω διαφορα..Ισως και να μην εχω χασει κατι απλα οταν μετρθηκα τη πρωτη φορα να ημουν πρησμενη....

αν μπηκατε στο ιντερνετ απο το firefox ή απο το chrome δεν ανοιγει το μηχανογραφικο σε πολλα παιδια... Πρεπει να μπειτε απο το ιnternet explorer.. Αν εννοειτε αυτο...

καλησπέρα!!
τι κάνετε?
πήγα σημερα στα βιολογικά για βρωμη και τόφου κ βρηκα κατι σαν κρακερακια βρωμης..δεν ηξερα ομως αν επιτρεπονται και δεν τα πήρα..θα γραψω λοιπον ονομα και συστατικα και αν καποιος γνωριζει μου λεει αν κανει η οχι να τα φαμε:
nairns organic oatcakes
rough oatmeal
συστατικα: βρωμη ολικης (89%),ηλιελαιο,λαδι καρπου φοινικα,θαλ. αλατι, διογκ. παραγοντας: διττανθρακικο νατριο

το λαδι με σταματησε και δεν τα πηρα..ειδα και τα λιπαρα και ηταν ελαχιστα,το ιδιο οι υδατανθρακες και η ζαχαρη αλλα και παλι,σκεφτηκα να σας ρωτησω πρωτα!

Neo melos kai egw...exw kanei oles tis diaites...me thn atkins eixa xasei 20 kila   xanontas pola apo ta malia mou, meta ekana thn harcobe thn opoia thn vrika polu diskoli kai eprepe na psaxnomai synexeia kai twra kanw thn Dukan....pou nomizw oti mou teriazei mia xara...
Shmera mpika sthn 2fash...meta apo tis 10 meres ths prwths...exw ksefouskwsei kai aisthanomai  kala.
Diavasa polla apo ta post twn filwn mas edw kai tha ithela na pw  sxetika me thn Vrwmh oti to Quaker epitrepete giati einai vrwmh 100% H vrwmh einai dimitriako opws kai to sitari kai to krithari kai alla... den einai to pitouro tou sitariou. Na mhn mperdevomaste.
Sto mono pou isws na exw kanei lathos mexri twra einai sto thema tou tyriou...h apaxh myzhthra nomiza oti einai to anthotyro kai afto etrwga.
Η δίαιτα Dukan έιναι μια πρωτεινική δίαιτα που δεν περιορίζει τις ποσότητες  etsi kai egw etrwga tyri kai giaourti mexri 3 kupelakia opws kai 2 pothria gala kamia fora....apo oti kserw apo ksena sites ta galaktokomika proionta epitreponte mexri 5%lipos.
Diet Rules
You can eat as much as you want as long as it is on the allowed foods list.(mporeis na fas oso theleis  arkei na einai sthn epitrepomenh lista).
xairomai gi afto to forum..opws mporw tha voithisw kai egw apo th meria mou....kalh dynamh kai kalh mas synexeia !!!
Petros ! *THUMBS%%__%%UP*

Plimper74,ξερω οτι υπαρχουν παραλαγες της συγκεκριμενης διαιτας.αρμοδιοτερος να μιλησεις για αυτο το θεμα ειναι ο arxos,o οποιος ασχοληθηκε παρα πολυ με αυτην.και μια παρακληση.μην γραφεις greeklish,δυσκολευομαστε.......στην αναγνωση.ειμαστε ΚΑΙ γυναικες μιας καποιας ηλικιας!!!!!!!!!!!
Val93 , καλημερα.δεν γνωριζω πως μπηκε η κορη μου(εγω απο τεχνολογια μηδεν),παντως μπηκαμε ,καναμε ενα πλανο,αφαιρεσαμε σχολες,πολεις,το πιθανοτερο να δηλωσει μονο 2.(και να περασει αλλου δεν θα παει).

Καλημερα!! Ειμαι πολυ χαρουμενη!! Μεσα σε 2 μερες συνεχους ΡΡ ειμαι -800γρ!! Μαλλον το 5/5 θα το ακολουθησω ;)
Μελπομενη ευχομαι καθε επιτυχια στην κορη σου και να περασει στην 1η της επιλογη *THUMBS%%__%%UP*
Πετρο καλως ηρθες! Το ανθοτυρο απ' οσο ξερω εχει γυρω στα 10% λιπαρα οποτε απαγορευεται. Στο αμερικανικο βιβλιο μιλαει για τελειως απαχα γαλακτοκομικα. Μεχρι στιγμης ποσο εχεις χασει με τη Dukan? Kαι κατι αλλο: οταν εκανες Atkins και ειχες τριχοπτωση επαιρνες πολυβιταμινη?
zoubi το πηρες το τοφου? Εγω μονο καπνιστο εχω βρει..εσενα ειναι το ασπρο?

Lilly,ευχαριστω πολυ.σημερα φευγω διημερο και ετοιμαζομαι.
και εγω μαλλον θα ακολουθησω το 5/5,αλλα θα το κανω 4/3.δηλ. δευτερα τριτη τεταρτη πεμπτη,PP.και παρασκευη σαββατο κυριακη,PV.μπραβο σου για την απωλεια

Καλημέρα κι από μένα!5η μέρα 1ης φάσης και δεν άντεξα ζυγίστηκα (πήρα και ζυγαριά χτες) και είμαι -3 κιλα!!!! Είμαι πολύ χαρούμενη γιατί φοβόμουν με τη ζαχαρίνη αλλά τελικά φαίνεται ότι δεν με κολλάει όπως νόμιζα!Χτές μου φέρανε ελβετικές σοκολάτες και δεν τισ άγγιξα..τις έβαλα στο ψυγείο σε σημείο να μην τις βλέπω συνέχεια για κάποια δύσκολη στιγμή! Πρώτη φορά δεν πέφτω με τα μούτρα σε γλυκό!Τώρα έκανα πόριτζ πάω να το απολαύσω!
Πέτρο καλως ήρθες..τριχόπτωση σε πόσο διάστημα παρατήρησες;
lilly24 παίρνεις πολυβιταμίνες; Αν ναι ποιές; Σκέφτομαι κι εγώ να αρχίσω..τελικά κάνεις 5/5 ή 1/1?
Μελπομενη ό,τι καλύτερο στην κόρη σου!

Dukanoπαρεακι καλημερα!!!Χτες εφαγα μονο πρωτο πιατο(αλλα τι πιατο!!!) και σαλατα!Δεν θα σας πω τι, για να μην σας ανοιξω την ορεξη,αλλα ολα απαγορευμενα!!Οταν ηλθαν τα κρεατα,ειχα σκασει γιατι εκλεισε το στομαχι μου!Ουτε γλυκο εφαγα!Αλλα σημερα 1,5 κιλο πανω!!Ηπια μονο νερο, αλλα παααρα πολυ(1,5 λιτρο) γιατι ηταν πολυ αλμυρα,ισως να εγινε κατακρατηση!Λιλλυ και εγω για 5 μερες PP προσαναταλιζομαι!Βλεπω κι αλλες υποψηφιες νυφες και συμπεθερες,αλλα αυτα τα πραγματα δεν ειναι για χορταση!Σε μια εδωσα τον λογο και πρεπει να τον κρατησω,ετσι Μελπομενη?Οποια προλαβε τα παλικαρια μου,προλαβε!!Χαχαχα!!Plimper74(Πετρο) καλως ηλθες στη παρεα μας και καλη επιτυχια στη απωλεια των κιλων σου!!Μελπομενη, ευχομαι η κορη σου να παρει καλους βαθμους την Δευτερα και να πιασει μια καλη σχολη!!Εγω τα περασα περσι με τον μικρο μου γιο και πριν 4 χρονια με τον μεγαλο,ο οποιος εδωσε και δευτερη φορα γαι να πιασει την σχολη που ηθελε και ειναι πολυ αγχωτικη κατασταση!!Joannach μπραβο για τα κιλα που εχασες,πολυ καλα τα πηγες!!!

Μπραβο joannach πολυ καλα τα 3 κιλα!! Εγω να φανταστεις τις πρωτες 5 μερες ειχα χασει μονο 1,6.. Πολυβιταμινες παιρνω τις lanes multies που ειναι χωρις ζαχαρη και ιωδιο γιατι εχω θεμα με το θυρεοειδη. Ειμαι πολυ ευχαριστημενη. Επειδη δεν εβλεπα να χανω ειπα να κανω 5/5. Ξεκινησα προχθες και σημερα ειμαι στην 3η μερα οποτε την Τριτη θα συνεχισω με 5 μερες PV. Ευχομαι να δουλεψει :)
Olivia αφου δεν εφαγες γλυκο ολα καλα! Το 1,5 κιλο ειναι πλασματικο και σημερα με λευκη μερα θα το χασεις *THUMBS%%__%%UP*
Χθες εφτιαξα και το γιαουρτοζελε αλλα αυτοσχεδιασα και τελικα πετυχε τοσο που δεν το ξανατρωω σκετο το ζελε. Εβαλα 3/4 φλυτζ. βραστο νερο για να διαλυσω στο ζελε μετα μια κουπα γαλα και ενα γιαουρτι. Προσθεσα λιγη ζαχαρινη και βανιλια και εγινε σουπερ!

joannach
ευχαριστω πολυ,και συ ο,τι επιθυμεις.
OLIVIA συμπεθερουλα μου,δωσαμε τον λογο μας,και πισω δεν τον παιρνουμε.(μας συμφερει,ιδια πολη,ντουκανοτσουκαλο).οσο για χθες,ΚΑΙ εφαγες.....ΚΑΙ σταθηκες στο υψος σου.(δεν συνεχισες....)
εκανα το παγωτο αλα depy,αλλα δεν το ανακατεψα καθολου,και μαλλον γι αυτο ,εγινε σαν γρανιτα,νοστιμη βεβαια,αλλα γρανιτα.
εκανα και τα κοτοπιτακια.βγηκαν πολυ ωραια.

Μπράβο κορίτσια για τα κιλακια που χάσατε!!!


Μελπομενη οτι καλυτερο για την κόρη σου, θυμάμαι και εγω τα δικα μου....

Olivia αφου απολαυσες την βραδυα χαλαλι!!!

lilly καλημερα..ειναι ασπρο και μεσα σε βαζακι με υγρο..ειχα βρει σε ενα αλλο καταστημα στην ακαδημιας τοφου καπνιστο,τοφου με μπαχαρικα αλλα διαβασα τα συστατικα και το ενα ειχε αμυλο πατατας και το αλλο αλευρι..δεν ελεγε τι αλευρι ακριβως ηταν και ετσι πηγα σε ενα στην πανεπιστημιου και πηρα το απλο κλασικο τοφου..εχει ουδετερη γευση και οταν το εβαλα στο αντικολλητικο δεν αλλαξαν και πολλα..μου φανηκε και ακριβο..3,80 τα 130γρ..

DIVAmed,να σαι καλα ,ευχαριστω πολυ.την δευτερα θα σας πω την βαθμολογια της.μεχρι τοτε θα κανω μονο pv,γιατι απο την αγωνια δεν θα το αντεξω και θα ξανακυλησω στα βαρια.(εννοω παχυντικα,προς αποφυγη παρεξηγησεων)

zoubi σ' ευχαριστω για την απαντηση. Ακαδημιας δυσκολο να παω οποτε θα ψαξω μηπως εχει εδω κοντα

πετρο καλως ορισες,και εγω προερχομαι απο ατκινς...κοριτσια μου καλησπερα..που θα βρω το παγωτακι της depy??ειμαι και εγω μια γλυκατζουτζουτζουτζουτζου

Καλησπερα!!Σημερα εφαρμοσα την λευκη διαιτα με κοτοπουλακι στο φουρνο,λογω της χθεσινοβραδυνης ατασθαλιας!!aleka1975,αν εισαι γλυκατζου οπως και εγω,την εχω καταβρει με τις κρεμες βανιλιας με κανελα απο πανω!Ειναι σαν ρυζογαλο!Με την Ατκινς τι δεν πηγε καλα και κανεις Dukan?Εχασες κιλα με αυτην?

γεια και χαρα και ευχαριστω για την υποδοχη. Φυσικα και δεν ειμαι αρμοδιος να μιλησω για το θεμα απλα ειπα την γνωμη μου πανω σε αυτα που διαβαζω. Εχασα τα μαλια σταδιακα με την Ατκινς μετα τον 2ο μηνα....επεφταν συνεχεια.Πηρα πολυβιταμινες αλλα δεν ειδα διαφορα. Με τον δερματολογο που μιλησα μου ειπε οτι αφτο το παρουσιαζει η μεγαλη ποσοτητα χοιρινου κρεατος και τυριου. Ζυγιστικα και μπορω να σας πω οτι ειμαι -4...ο ναι ...δουλευει πολυ καλα η διαιτα. εχω ξεφουσκωσει και αισθανομαι πολυ καλα.Την Αρχισα 112κ και τωρα μετα το 10ημερο ειμαι ....108. Μεχρι τα 80 εχω μελλων αλλα δεν με πειραζει γιατι δεν πειναω καθολου. Οσο για το ανθοτυρο και τα λιπαρα του ειναι 10 - 15 % τα 100 γρ. Οποτε αν φαω ενα κοματι σιγουρα ειναι χαμηλοτερα !
Τι να πω, σημερα πηρα το φιλαδελφεια κοτατζ  με 4.5 % τηα το δοκιμασω μαζι με το κοτοπουλο λεμονατο στη κατσαρολα  με σαλτσα μουσταρδας και θα σας πω !!!
Να ειμαστε ολοι καλα και καλο μας κουραγιο !!!

plimper74 Καλωσορισες στην παρεα!! Παιδια ειμαι στη δευτερη μερα της 1ης φασης και σημερα ζαλιζομαι παρα πολυ... ειναι φυσιολογικο?θελω να πω το παθατε κι εσεις??? Νιώθω μια αδυναμια...

Olivia    εχασα κιλα με την ατκινς,να φανταστεις το μεγαλυτερο μου ηταν 150 κιλα..με μια ψιλοδιαιτα και μετα με την  ατκινς εφτασα 120 αλλα μου ελειψε τρομερα το γιαουρτι..δεν αντεχα πια χωρις αυτο...αυτος ηταν και ο λογος που μεταπηδησα στην dukan...

lilly24 δεν ξέρω που μένεις αλλα έχω δει τόφου στην Δάφνη σε σούπερ μάρκετ, ειναι σε σακουλάκι και έχει και κιμά. δεν το έχω φάει ποτέ, αλλά το έχει πάρει το μάτι μου.
aisiodoksi  εφαγες αρκετά;;; ειναι σημαντικό να τρώς ολα τα γεύματα, έχω παρατηρήσει ότι όσο περισσότερο πρωτεϊνη τρώω τόσο περισσότερο χάνω

Εγω παντως καμια αδυναμια....ετρωγα ομως κανονικα...μερικες φορες ζοριζομαι για να φαω,νιωθω σκασμενος.
Να ρωτησω σχετικα με τα ζελε...κανει να φαμε? δεν το διαβασα καπου.οχι οτι μου λειπουν το παγωτο 0% που εχει σοκολατα επιτρεπεται?
Τωρα που μπηκα στην 2η φαση...την κραταω μεχρι να χασω ολα τα κιλα που θελω...σωστα?

kαλώς όρισες plimper74 και καλή σου συνέχεια!! @}->--
το ζελέ light επιτρέπεται και μάλιστα με γιαουρτάκι 0% κάνει τέλειο γλυκάκι !! ;) το παγωτό 0% λένε οι παλιές δεν επιτρέπεται αλλά να σου πω δεν βλέπω κάτι μεμπτό στα συστατκά του!! Βέβαια επειδή έχω κάνει άπειρα πειράματα να φτιάξω παγωτό και βγαίνει πάντα κρυσταλλιασμένο - θα μας πέσει η μασέλα :P :P- σήμερα αγόρασα παγωτομηχανή. Σε 24 ώρες θα σας πω αποτελέσματα γιατί πεθαίνω για παγωτόοοοοο!!!!!! ;)
κορίτσια που είστε σήμερα???? βολτούλες???!!!!

για να πω την αληθεια δεν τρωω και πολυ... βασικα ποτε δεν ετρωγα πολυ.παχυνα επειδη ετρωγα παχυντικες λιχουδιες (σοκολατες και λοιπα..).. απο αυτο θα ειναι μαλλον.. επειδη τρωω λιγο.. βρηκα και τροπο να τρωω το πιτουρο.. με παγωμενο γαλατακι και δημητριακα απο φλοιο σιταριου... κι ετσι ξεγελιεμαι πως τρωω κορν φλεικς!! εχω και διαβασμα και δεν προλαβαινω να μαγειρεψω... τιποτα για ενδιαμεσα να τρωμε εχετε καμια ιδεα?? εκτος απο γιαουρτι...

τι σπουδάζεις αισιόδοξη??
θέλεις τσιμπολόγημα??? λίγο γαλοπούλα, αυγουλάκι, κανένα γλυκάκι από τις συνταγές!!!!εγώ μόλις έφαγα σολωμό καπνιστό ( του lidl είναι τέλειος ) και βλήτα με μπόλικο λεμόνι!!!

το δίκο μου αγαπημένο σνακ ειναι η βραστη γαλοπούλα.

τα παγωτα 0% δεν τα εχω τσεκαρει, αλλα θα παρω να δω τα συστατικα!!! μακαρι να μιην εχουν τπτ απαγορευμένο!!!

Καλησπερα σε ολους και ολες!!Βλεπω πολλοι εχουν φυγει για Σ/Κ!!!Σιγουρα εφοδιαστηκαν με πιτουρα και κρεατα!!aisiodoksi εγω για ενδιαμεσα τρωω καμια κρεμα βανιλιας η κανω ρολακι ζαμπον γαλοπουλας με Linessa και πινω παγωμενο χαμομηλι και κανενα φραπε.Αυριο κλεινω μηνα στη διαιτα και δεν μπορω να το πιστεψω οτι κρατηθηκα τοσο καιρο!!

Σε ευχαριστω Μαιρη...καλοριζικη και η μηχανη...καλα παγωτακια...το ζελε νομιζα οτι εχει χυμο φρουτων αλλα ειδα οτι εχει μονο αρωμα, η ζελατινη δεν πειραζει? και γιατι δεν μας το εχει σαν επιλογη στα επιτρεπομενα? θα δοκιμασω και εγω με γιαουρτι 0% την αλλη εβδομαδα. δροσερο και νοστιμο για κατι ενδιαμεσο.
Αισιοδοξη...εγω τρωω μια φετα τυρι με μια ζαμπον η γαλοπουλα εως 2% η αν μου εχει μεινει κοτοπουλο η βραστο αυγο...τωρα που ειμαι στη 2φαση ισως να κανεις βραστα λαχανικα και να τσιμπας οταν πεινας με λιγο τυρι  κοτατζ....για να δουμε !!!
Ειμαι ο Πετρος !


Ολιβια...κρεμα βανιλιας???....και παλι να ρωτησω....γιατι οχι νιφαδες βρωμης δηλαδη κουακερ? εγω αυτο τρωω. Μουσταρδα χωρις ζαχαρη ειναι και η French...στον Βεροπουλο!
εγω ξερω οτι επιτρεπετε το ζαμπον light...Ham (low fat and lean) οπως και βρωμη 1,5 κουταλι στην πρωτη φαση και 2 στην δευτερη....και 3 στην τριτη φαση.Οπως και επιτρεπει 2 κουταλιες λαδι καθημερινα..και αυτα τα λεω απο πληροφοριες του Dukan site !
Καλο Βραδυ σε ολους !!!

γεια σας ντουκανοπαιδακια!! Τωρα μαζευτηκα σπιτι ειχα παει απο νωρις για μπανιο και ελιωσα στις βολτες!
Μαιρουλα περιμενουμε εντυπωσεις απο την παγωτομηχανη αν και εμενα μου πετυχε πολυ το παγωτο ουτε κρυσταλλωσε ουτε τιποτα..
Πετρaisiodoksi  τα δημητριακα σταριου δε νομιζω να επιτρεπονται για τσεκαρε λιγο τα συστατικα
DIVAmed μενω Περιστερι. Σε ποιο σουπερ ειδες το τοφου μηπως υπαρχει υποκαταστημα στην περιοχη μου?
Olivia τρωμε ακριβως τα ιδια σνακ ;) Τωρα που εμαθα και το γιαουρτοζελε το' χω ταραξει!!
Ελενακι που εισαι? Πηγες χτες για βολτα και δεν εχεις επιστρεψει.. Θα στειλω τη Νικολουλη! ;D ;D

Καλησπέρα στην ντουκανοπαρέα! Πρώτο μπανάκι στην θάλασσα σήμερα , σούπερ ήταν!!!

Καλημερα σε ολη την παρεα και καλως μας ερθαν οι νεοφερτοι  ;)  Λιλακι μο�

Καλημερα στο Dukanoπαρεακι!!!Σημερα εκλεισα 4 εβδομαδες διαιτας και η συνολικη μου απωλεια 6 κιλα!Ειμαι πολυ χαρουμενη,γιατι κατι τετοιο θα το καταφερνα μονο με διαιτολογο και οχι μονη μου!Η αιτια ειστε εσεις!!! :) :) :)Φυσικα και συνεχιζω για 2-3 κιλακια ακομα!!Ελενη μου ,η συμπεθερα δροσιζεται στη θαλασσα και μας αφησε μονες μας!!!Σημερα μερα PV θα κανω μοσχαρι α λα μελιτζανες,οπως εκανε η Μελπομενη και φυσικα κρεμες!!Ελενη ευχομαι να εκπλαγεις ευχαριστα στο αυριανο σου ζυγισμα!!Divamed και εγω θελω να τσεκαρω τα υλικα απο σκετο παγωτο βανιλιας 0% και αν ειναι επιτρεπτα θα παρω !!Αν οντως κανει,θα ειναι η πιο ωραια διαιτα του κοσμου!!!Οι υπολοιπες-οι τι κανετε???

mary17mary και μενα τα παγωτακια δεν εχουν πετυχει...σνιφ σνιφ σνιφ...πες κανα κολπο με την παγωτο μηχανη γιατι εγω η νεονοικοκυρα δεν ξερω να την παιζω...(την παγωτομηχανη χεχεχεχε)..γεια σας κοριτσια και αγορια τι μου κανετε?χτες δεν αντεξα και χτυπησα ενα παγωτακι 0%... >:D >:D >:D
καλημερα ολιβια...συγχαρητηρια για την απωλεια...παντα τετοια...  :) :) :)

Kαλημέρα στο παρεάκι ,καλή αρχή σε όλους τους νέους και καλή δύναμη. :) Ελενάκι καλημέρα σ'ευχαριστώ για τις ευχές σου,και εγώ χάθηκα χθές κάθε Σάββατο πάω Λαγονήσι μένει η μητέρα μου εκεί ,το μενού λέει σήμερα κοτόπουλο ψητό είναι μέρα καθαρής πρωτείνης .
Υπάρχει τρόπος το τικεράκι να μπαινει κάθε φορά που γράφεις  κατι?Λίλλη καλές δημιουργίες με την παγωτομηχανή περιμένω εντυπώσεις για να   ροχωρήσω και εγώ σε αγορά!!! ;)


(https://lilyslim.com/)

Lilly καλημέρα  :)βρήκα αυτή τη συνταγή για παγωτό αμα θέλεις δοκίμασέ τη στην παγωτομηχανή *THUMBS%%__%%UP*

375 ml γάλα με χαμηλά λιπαρά
1 κ.γλ. ζελατίνη
125 γραμμ. ζάχαρη
1 κλωνάρι βανίλια
2 κεσεδάκια (400 γραμμ.) γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά



Σε κατσαρολίτσα βάζουμε το γάλα και τη ζελατίνη. Αφήνουμε για 1΄ μέχρι να μαλακώσει η ζελατίνη. Ανακατεύουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να διαλυθεί η ζελατίνη. Προσθέτουμε τότε τη ζάχαρη και τη βανίλια (σχίζουμε κατά μήκος με κοφτερό μαχαίρι, αφαιρούμε τον καρπό και τον ρίχνουμε στο μείγμα). Ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη. Μεταφέρουμε το μείγμα σε μπολ και το αφήνουμε να κρυώσει τελείως. Το παγώνουμε στο ψυγείο. Αφού παγώσει (κρυώσει καλά) προσθέτουμε το γιαούρτι, ανακατεύουμε και βάζουμε στην παγωτομηχανή ή αφού το παγώσουμε στην κατάψυξη μέχρι να σφίξει το χτυπάμε 5 φορές κάθε 30΄ ν’ αφρατέψει.

depyd εκει που λες ζελατινη τι εννοεις 1 κγ?μια ζελατινη ενα φυλλο εννοεις?

Kαλη σου μερα Δεσποινακι, για το τικερακι δεν ξερω να σου απαντησω,ειμαι ασχετη με την τεχνολογια, ο αντρας μου το εχει αναλαβει.....  :D  :D

Καλημέρα ντουκανοπαρεακι!!!
Λιλλη μου τα ειδα στον Δουκα, ειναι εδώ της περιοχής, εχει δάφνη, ν.σμύρνη, αγ.δημητριο. Το καλό ειναι οτι στη
Δαφνη εινα ακριβως έξω από το μετρο, οπότε μπορεις να έρθεις εύκολα να κάνεις τις προμηθειές σου!

Για παγωτό βάζω γιαούρτι με ζαχαρίνη, λίγο γάλα και 1 χτυπημένο ασπράδί, αρώμα και το βάζω στη παγωτομηχανή

είναι συνταγή της μπαρμπαρίγου και μάλλον εννοεί σκόνη ζελατίνης ,εγώ το έφτιαξα τώρα και έβαλα ζελατίνη του ζελέ φράουλα,έκανα 1/2 δόση και έβαλα 1 κουταλάκι σκόνη ζελέ και μια κουταλια τυρι λινέσσα ,απόψε αυτοσχεδιάζουμε,θα σου πω αποτ΄λέσματα τα απόγευμα  *THUMBS%%__%%UP*



Καλο Βραδυ σε ολους !!!

Πέτρο καλημέρα :)μας έχεις χιλιομπερδέψει και μάλλον έχεις μπερδευτεί και εσύ .αναφέρεις ότι τρώς μια φέτα τυρί -ζαμπόν και κότατζ ,πράγματα που σ'αυτή τη δίαιτα δεν επιτρέπονται διαβάζοντας τις οδηγίες της δίαιτας λέει ότι στην Ελλάδα δεν υπάρχουν τυριά και ζαμπόν με 0%και γιαυτό προτείνει ένα κρέμα τυρί του Lidl .Διάβασε τις οδηγίες της δίαιτας απο την Μαριάννα στο Greek massa.
Σου μεταφέρω τη σχετική παράγραφο:
ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα 1,5 %, όχι γάλα 0%, όχι γάλα σόγιας
Γάλα αποβουτυρωμένο σε σκόνη μάρκα Régilait (κουτί)
Γιαούρτι μάρκα Total 0% ή κάποιο άλλο 0% πάντα
Τυρί ΜΟΝΟ 0% - Στην Ελλάδα, δυστυχώς δεν υπάρχουν τυριά με 0% εκτός από το Fromage Frais 0% μάρκα Carrefour μόνο στα ψυγεία του Carrefour και ένα τυρί τύπου Φιλαδέλφεια με 0,02% Linessa στο Lidl. Κανένα άλλο τυρί γιατί κανένα δεν είναι 0% ![/quote]