GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Καλησπερα.
Σημερα ακουσα μια πολυ καλη διαιτα απο διατρογολογο. Χανεις απο 2,5 κιλα εως και 5 κιλα την εβδομαδα.
Ξεκιναμε

Πρωινο

• ενα μπολ δημητριακα ολικης αλεσης με γαλα 1,5% λιπαρα, ή 4 φρυγανιες, ή 4 μπισκοτα ολικης αλεσης
• χυμος φυσικος, ή γαλα 1,5%, ή καφες σκετος, ή πρασινο τσαι.

Μεσημεριανο

• μια μεριδα κοτοπουλο, ή ψαρι, ή κρεας
• ρυζι, ή ζυμαρικα, ή πατατες
• σαλατα εποχης
• οχι ψωμι

Απογευματινο

• 1 γιαουρτι 2% και ενα φρουτο, ή ενα παστελι, ή μιση σοκολατα 50 γραμ. (την σοκολατα μονο 2 φορες την εβδομαδα την τρωμε, οχι καθε απογευμα) ή μπορουμε να φαμε και ενα μελομακαρονο.

Βραδυνο

• 2 σουβλακια κοτοπουλο, ή μια τονοσαλατα, ή μια ομελετα με 2 αυγα και λαχανικα, ή το μεσημεριανο μας αλλα μιση μεριδα

Aναλογως, αν καποιος εχει πολλα κιλα θα χασει εως και 5 αλλιως 2,5 με 3 ειπε ο διατροφολογος.

Μεταφορά σχολίων από την αρχική σελίδα

1. 10-12-2009 18:12
Μπηπως κανεις λαθος και τα κιλα που αναφερεις ειναι για το μηνα ?Μου φαινεται μια κοινη διαιτα απο αυτες που κυκλοφορουν και μου κανει εντυπωση να χανονται τοσα κιλα σε μια βδομαδα.   
margarita79
   
   
2. 11-12-2009 15:13
Καλησπερα μαργαρητα ακουσα καλα ειπε σε μια εβδομαδα τωρα τι να σου πω αν την κανει καποια κοπελα ας μας πει αν εχασε κ ποσα.
anna9
      
   
3. 11-12-2009 16:24
Παιδιά να σας πω επειδή μοιάζει και με τη δική μου αρκετά είχα χάσει θυμάμαι 2,5 κιλά την πρώτη εβδομάδα και μετά γύρω στο κιλό τη βδομάδα.
Και έχω και τη δίαιτα από τα weight watchers (την πρώτη τους και καλύτερη) που πήγαινε η μητέρα μου κάποτε. Θυμάμαι λοιπόν η μητέρα μου στα 80 κιλά είχε χάσει 3,5 και μιά κοπέλα από την ομάδα που ήταν 95+ είχε χάσει 4,5 με την ίδια ακριβώς διατροφή. Αυτό την πρώτη βδομάδα. Από κει και πέρα γύρω στο κιλό.
Συνήθως οι διαιτολόγοι δε δίνουν δίαιτες που να χάνεις πολλά κιλά τη βδομάδα. Μάλλον την πρώτη θα εννοούσε και αναλόγως κιλών.   
Faye
   
   
4. 11-12-2009 16:43
Kοριτσια εγω την πηρα απο την εκπομπη νηστικοι πρακτορες στο σταρ με τον πατρα ειχαν καλεσμενο τον γρηγορακη και ετσι και την εγραψα . Μου φανηκε πολυ καλη δεν εχω ακουσει διαιτα να περιεχει σουβλακια και σοκολατα μου αρεσε πολυ σαν διαιτα
anna9
      
   
5. 11-12-2009 18:03
Βασικά η δίαιτα αυτή ειναι από τις καλύτερες που έχω δει εδω μέσα.
Δεν μας στερεί τίποτα, περιέχει τροφές απ όλες τις ομάδες και το βασικό ειναι οτι στηριζεται στην τακτική πολλών γευμάτων, κάτι το οποίο βοηθά τον μεταβολισμό μας να παραμένει ενεργός και να κάνει καύσεις συνέχεια. :) Με λίγη αεροβική άσκηση, όποιος την ακολουθήσει θα χάσει τα κιλά του αργα, σταθερά και το βασικοτερο,μονιμα!!!!!! :zzz   
Lilian
   
   
6. 13-12-2009 22:49
Μήπως μπορείτε να μου διευκρινήσετε πως ακριβώς λειτουργούν οι συνδιασμοί του μεσημεριανού? Μπορούμε δηλαδή να φάμε πατάτες με κοτόπουλο την 1η ημέρα και κρέας με ζυμαρικά την 2η?
kag
      
   
7. 16-12-2009 23:51
Την έκανα, με δισταγμο βεβαια.. Ακριβως οπως τα λεει, μονο που εβαζα μεγαλυτερες ποσοτητες σαλατας και λιγοτερη ποσοτητα κρεατος (ετσι κ αλλιως ομως, δεν τρωω πολυ κρεας) Εχασα 3 κιλά.. την σταματησα για ενα διαστημα 2 βδομαδων και απο οσα εχασα δεν πηρα ουτε ενα γραμμαριο.. Βεβαια επινα αρκετο νερο και γυμναζομουν σε μετρια επιπεδα.. Βοηθαει παντως.. :zzz
foititria89
   
   
8. 18-12-2009 20:26
Σε τί ποσότητες είναι το κρέας, κοτόπουλο ή το ψάρι το μεσημέρι; 
Επίσης το ίδιο ερώτημα υπάρχει σχετικά με τις ποσότητες στα αμυλούχα (πατάτες, ρύζι,κοκ) και στα λαχανικά. Παρακαλώ όποιος/α γνωρίζει ας απαντήσει. 
Ευχαριστώ!:)
ΥΓ. Αχαχαχ!! παίρνουμε κουράγιο από τα αποτελέσματα που μας λέτε για τη δίαιτα αυτή! Όσοι και όσες την έχουν δοκιμάσει ας μας πουν να πάρουμε θάρρος!:):)
patata
      
   
9. 27-12-2009 19:01
Paidia apotelecmata?? Mu alecei polu polu can diet
Zoozoon
   
   
10. 01-01-2010 10:41
xronia polla k kali xronia. koritsia kserete kamia kali apotojinwtiki dieta mono me xymous? tsai xymous? An exete grapste tin :)
anna9
      
   
11. 13-01-2010 11:11
@anna9: Καλύτερα να την αποφεύγεις τέτοιου είδους (χημική) δίαιτα. Εγώ που έχω φάει τα χρόνια μου σε διαιτολόγους (τώρα είμαι στο απώτατο όριο πάχυνσης!) μπορώ να σου πω ότι το καλύτερο είναι να κάνεις μια σωστή διατροφή με μετρημένες μερίδες απ' όλες τις ομάδες κι όχι απο μεμονωμένες. Βοηθάει στις καύσεις και φυσικά στο να ρυθμιστεί ο μεταβολισμός.
xalkida
   
   
12. 25-02-2010 15:56
sygnvmh xalkida th xhmikh diaita pou thn eides? exw diaitologo sthn oikogeneia kai ayth h diaita-diatrofh einai poly isorophmenh, makari oloi na akoloy8oysan tetoies diaites!!!!!!!!!!
annaoI
      
   
13. 25-02-2010 15:58
mallon ekana la8os kai anaferosoyn se ayth me mono xymoys
Sygnvmh soy zhtw
annaoI
   
   
14. 19-04-2010 17:54
gia to meshmeriano ein ke ta 4 h 1 epilogh??
mardi
      
   
15. 22-10-2010 10:10
ΚΑΛΗΜΕΡΑ.ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΘΑ ΤΡΟΓΩΝΤΕ ΟΛΑ?Η ΟΤΙ ΘΕΛΩ ΘΑ ΤΡΩΩ
eleni1987



16. 14-02-2011 01:59
nullre paidia to meshmeriano prepei na nai px kotopulo me ruzi k salata, h kotopoulo me salata/ruzi salata?
k t prwino prepei na einai px gala me fruganies?h 3exwrista fruganies h gala?
kristel

Καλησπερα,

Μπορει καποιος να μου διευκρινησει αν το μεσημερι τρωμε κρεας ή κοτοπουλο μαζι με ρυζι ζυμαρικα ΚΑΙ σαλατα  ή τη μια μερα κρεας με σαλατα και την αλλη ζυμαρικα με σαλατα??ειναι πολυ ενδιαφεροιυσα διαιτα αν εχεισ λιγα κιλα να χασεις και εχεις και υπομονη!εγω θελω να χασω 15 ακομα αλλα βασικα θελω να ξεπρηστω οποτε αυτη η διαιτα ειναι ιδανικη νομιζω!

οποια κανει την διαιτα ασ μασ πει...

αχαχαχαχ
 *DRINK* την κανω απο αυριο και θα ενημερωνω. καντε κι εσεις να εχω παρεα! Δεν ειναι τιποτα, μια αποφαση ειναι. και η πιο στεριτικη να ηταν παντως εγω θα την εκανα γιατι εχω 10 κιλακια να χασω. παντως ειναι τελεια. αυριο προβλεπεται  1 πιατο μακαρονια με κιμα :-r

μου φαινονται υπερβολικα πολλα τα κιλα που θα χανονται σε συναρτηση με το φαγητο που θα καταναλωνεται!! Πιστευω τη πρωτη εβδομαδα ισως χαθουν γυρω στα 3 κιλα και τις επομενες 1 με 1 και κατι!!! Εγω που εμαι βιαστικη μαλλον δεν μου κανει!!! *STOP* :P Παντως ειναι πολυ καλη και "χορταστικη" για καποιον που εχει υπομονη και λιγα κιλα να χασει!!!

anoulla den apantises! trome kathe mera KE kreas KE zimarika KE salata as poume Ή ena ena? :-S


αγορασα τα υλικα και αυριο σαββατο ΑΡΧΙΖΩ.  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*