GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Εμείς, το GreekMasa ... => Δίαιτα Dukan => Μήνυμα ξεκίνησε από: ArXoS στις Ιούλιος 06, 2011, 13:52:18 μμ



Τίτλος: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Ιούλιος 06, 2011, 13:52:18 μμ
... συνέχεια των θεμάτων που αφορούν τη δίαιτα Dukan


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: ArXoS στις Ιούλιος 06, 2011, 13:59:05 μμ
Xθές έφτιαξα ένα πολύ ωραίο ψωμί σας γράφω τη συνταγή.
.....

4 κουταλιές βρώμη
2 κουταλιές στάρι
τα βάζουμε στο μουλτι καιτα κάνουμε σαν αλεύρι
.......

Αυτό το κολπάκι με το multi ήταν αυτό που έλειπε τελικά από το ψωμί Dukan. Thanks depyd310  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Anna990 στις Ιούλιος 06, 2011, 14:06:07 μμ
καλησπερα καλησπερα!!!  ;D τι κανετε; απο οτι βλεπω πληθαινουμε εμεις αλλα πληθαινουν κ οι συνταγες μας!!!  ;)
ετσι!!!! παμε γερα!!!  :) εγω απο ολα αυτα που διαβασα για τη ζαχαρινη,κτλ ενα πραγμα καταλαβα... τπτ δν ειναι σιγουρο οποτε ολα με μετρο!!! εγω ευτυχως ζαχαρινη βαζω μονο σπανια στο γιαουρτι κ οσο για τα αναπσυκτικα ενα ποτηρακι τη βδομαδα και αν τυχει!!!  *IN%%__%%LOVE*
το μονο που με ποναει ειναι το παγωτο!!!  :-[ νομιζω δν θα αντεξω να βλεπω ολη την οικογενεια μου να τρωει κι εγω να ειμαι με ζελε... με βλεπω να την κανω την αμαρτια μου  >:D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 06, 2011, 14:11:57 μμ
το μονο που με ποναει ειναι το παγωτο!!!  :-[ νομιζω δν θα αντεξω να βλεπω ολη την οικογενεια μου να τρωει κι εγω να ειμαι με ζελε... με βλεπω να την κανω την αμαρτια μου  >:D
O X I !!! >:D >:D
να πάρεις παγωτομηχανή!!! εγώ κάθε βράδι επειδή κάνω πολύ κέφι το παγωτό, βάζω ένα γιαούρτι 0%, λίγο γάλα, 1κουτ.ζαχαρίνη και το κάνω επιτόπου σε 15 λεπτά παγωτάκι!!! Να μη σου πω ότι ζηλεύουν όλοι και τρέχουν περίπτερο!! :P :P :P εγώ πεθαίνω για γλυκά και ιδίως παγωτό!! Πάρε την και θα με θυμηθείς!!!
Και βέβαια φτιάχνω και κανονικό για τους υπόλοιπους σε χρόνο ρεκόρ!!! :D
Και να πω την αμαρτία μου..... προσθέτω καμιά δεκαριά σταγόνες κουβερτούρας!!!!!! ;) ;)
Αυτό το κολπάκι με το multi ήταν αυτό που έλειπε τελικά από το ψωμί Dukan. Thanks depyd310  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
εμένα δε μου βγαίνει σαν αλεύρι..... τι να φταίει?????΄μήπως τα μαχαίρια του μουλτι παλιώσαν?????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 06, 2011, 14:17:12 μμ
Αυτό το κολπάκι με το multi ήταν αυτό που έλειπε τελικά από το ψωμί Dukan. Thanks depyd310  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Πράγματι ArXoS,σκέφτηκα ότι με αυτό τον τρόπο είναι ποιό εύκολη η ενοποίηση των υλικών και επί πλέον  όσο ποιό ελαφρύ είναι το μείγμα τόσο ποιό εύκολα φουσκώνει .Το ίδιο φυσικά ισχύει και για όλες τις ζύμες ,κεικ,μαφφινς κλπ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 06, 2011, 14:22:14 μμ
Να κανω μια ερωτηση βρε παιδια?
Λετε να παρουμε κακαο χωρις ζαχαρη, ΙΟΝ η VAN HOUTEN, το 2ο δεν βρηκα να λεει επανω χωρις ζαχαρη η με.... ειναι γενικοτερα χωρις ζαχαρη αυτο η εχει και χωρις κι εγω απλα δεν το βρηκα?
Επισης, προσπαθησα να κανω παγωτο, αλλα βγηκε σαν γρανιτα.....ετσι γινεται????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 06, 2011, 14:27:31 μμ
Να κανω μια ερωτηση βρε παιδια?
Λετε να παρουμε κακαο χωρις ζαχαρη, ΙΟΝ η VAN HOUTEN, το 2ο δεν βρηκα να λεει επανω χωρις ζαχαρη η με.... ειναι γενικοτερα χωρις ζαχαρη αυτο η εχει και χωρις κι εγω απλα δεν το βρηκα?
Επισης, προσπαθησα να κανω παγωτο, αλλα βγηκε σαν γρανιτα.....ετσι γινεται????
και το ιον και το van houten δεν έχουν ζάχαρη!!!! ;) εγώ τα χρησιμοποιώ σχεδόν κάθε μέρα κι έχω πάρει και του Παυλίδη σε ένα ωραίο κουτάκι!! ;) Οσο για το παγωτό στην παγωτομηχανή με τα light υλικά που το κάνω εγώ πρέπει να το καταναλώσεις επιτόπου!! ειδάλλως όντως μετά δε σπάει με τίποτα!!! :P :P
για να βγεί αφράτο θέλει φουλ λιπαρά, θέλει κρόκο αυγού, λίγο λικεράκι κλπ κλπ!! χωρίς παγωτομηχανή πρέπει να το χτυπήσεις πολλές φορές όσο το έχεις στην κατάψυξη :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 06, 2011, 14:28:55 μμ

mary17mary
έχω το μουλτι με τα διπλά μαχαίρια θέλει αρκετό κόψιμο (πως να το πω)να γίνει όσο το δυνατόν ποιό λεπτό τήνάλλη φορά που θα το

φτιάξω ,αφού το τρίψω το πίτουρο θα ρίξω μέσα και το γάλα και θα το γυρίσω μαζί λίγο.Εχω προσέξει οτι και το κρεμμύδι όταν το κόβω μόνο του δεν κόβετε πολύ ψιλό εαν όμως ρίξω λίγο νερό γίνετε πολτός .Πειράματα σαν τον Κυρο,έτσι δεν τον έλεγαν?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 06, 2011, 14:35:24 μμ
Ευχαριστωωωω πολυ mary17mary!!!!!!Και το εχω στο ντουλαπι 1 εβδομαδα και δεν το αγγιζω..... και πεθαινω για σοκολατα!!!!!!εστω σοκολατουχο γαλα..........μμμμμμμμμμμμμ *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: joannach στις Ιούλιος 06, 2011, 14:36:25 μμ
Καλησπέραααααα σε όλους!!Χαμός σήμερα με τις ζαχαρίνες, με τα ψωμάκια έτσι έτσι πειραματιστείτε!! Τα νέα μου.Μετά το αδικαιολόγητο +600 που παρουσίασε χτες η ζυγαριά μου σήμερα επανήλθα στα 78,8 κλασικά..μου φαίνεται εδώ κόλλησα γιατί το περισσότερο διάστημα τόσα κιλά ήμουν..για να δούμε πώς θα συνεχίσει..Χτες βγήκα και επέστρεψα σπίτι στις 12μισι το βράδυ..και λέω να φάω ή να μην φάω; Δεν είχα φάει από το μεσημέρι τίποτα άλλο γιατί δεν είχα τίποτα άλλο μαζί μου! Και έφαγα τη βρώμη σε πόριτζ και δύο κομματάκια κοτόπουλο. Τί λέτε καλά έκανα; μήπως δεν πρέπει να τρώμε όταν πάει πλέον τόσο αργά; Αλλά να έμενα νηστική τελείως χειρότερο δε λένε ότι είναι; κοιμήθηκα 1μιση πάντως άφησα να περάσει η ώρα λίγο δηλαδή..Σήμερα έκανα τη βρώμη με αυγό-λινεσα-μαγια-ζαχαρίνη-άρωμα πορτοκάλι και άπλωσα αντικολλητικό χαρτί στο ρομποτάκι κι έγινε μια πεντανόστιμη πιτούλα! Αφού τη ζήλεψε και συνάδελφος ο οποίος με ρώτησε τί είναι και του λέω μμ πιτούλα με βρώμη και μου λέει ααα βρωμοπίτα δηλαδή ;D  ;D
Depy ναι Κύρο αλλά νομίζω εσύ κατέχεις άξια θέση για τον τίτλο του νέου Παρλιάρου με τα πεντανόστιμα γλυκάκια σου!
Andie κι εγώ έχω ένα κακάο Παυλίδης σε ένα ωραίο κουτάκι επίσης αλλά χρησιμοποιώ μία κουταλιά την εβδομάδα κι αν..προτιμώ να παραστρατήσω κάπου αλλού αφού σοκολατάκια δεν έχω δοκιμάσει να φτιάξω ακόμη!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 06, 2011, 14:40:01 μμ
ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΓΛΥΚΑΚΙΑ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΟΥ? ΠΟΥ? ΠΟΥ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 06, 2011, 14:49:37 μμ
Αρχική σελίδα - συνταγές μελών - ειδική κατηγορία διαίτης - εκεί έχει πολλές συνταγές ;) *IN%%__%%LOVE* dukan!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LUCKYU στις Ιούλιος 06, 2011, 14:52:57 μμ
Kαλη μας αρχη στην 5 ενοτητα.Παιδια τι συνταγες υπαρχουν για παγωτο;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 06, 2011, 15:03:29 μμ
Ευχαριστωωωω πολυ mary17mary!!!!!!Και το εχω στο ντουλαπι 1 εβδομαδα και δεν το αγγιζω..... και πεθαινω για σοκολατα!!!!!!εστω σοκολατουχο γαλα..........μμμμμμμμμμμμμ *KISSED*

ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙΑ χωρις αβγο

Υλικά (δόση για μία μέρα)

 1 κουτάλι του γλυκού κακάο
 7 επίπεδες κουταλιές της σούπας αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη
 3 κουτάλια της σούπας γλυκαντικό
8 σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας
 γάλα άπαχο – όσο πάρει για να γίνει ένα μίγμα λίγο
ποιό αραιό απο νουτέλα.(2-3 κουτ. σούπας)
Τα βάζουμε σε χαρτινες θηκούλες γι σοκολατάκια (δεν κολλάνε)



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: linakou στις Ιούλιος 06, 2011, 15:08:25 μμ
καλησπέρα !!!!! Μόλις έπεσε στα χέρια μου το Nujol  που προτείνεται στη δίαιτα αντί για λάδι , και αναρωτήθηκα ,έχει διαβάσει κανείς το χαρτάκι που το συνοδεύει ???? λέει ότι δεν επιτρέπεται η μακροχρόνια χρήση του γτ δημιουργεί κάποιο πρόβλημα στη διάλυση λιποδιαλυτών βιταμινων !!! οπότε φαντάζομαι δεν το χρησιμοποιούμε καθημερινά αντι για λάδι ! έτσι δεν είναι ? η εγώ δεν κατάλαβα καλά?  


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: joannach στις Ιούλιος 06, 2011, 15:09:51 μμ
γάλα άπαχο – όσο πάρει για να γίνει ένα μίγμα λίγο
Αυτό το γάλα όσο πάρει πολύ με μπερδεύει..δηλαδή; ml? γραμμάρια, κουταλιές κάτι πιο απτό;;;;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LIA777 στις Ιούλιος 06, 2011, 15:44:21 μμ
Γεια σας κοριτσια !Μολις εφτιαξα τα σοκολατακια μου γιατι το ζελε δεν με καλυπτει,αλλο πραγμα η σοκολατα *IN%%__%%LOVE*το απογευμα θα φτιαξω καραμελε :-* :-* :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 06, 2011, 15:50:19 μμ
Αυτό το γάλα όσο πάρει πολύ με μπερδεύει..δηλαδή; ml? γραμμάρια, κουταλιές κάτι πιο απτό;;;;;
Βάλε πρώτα μια κουταλιά και αν είναι πολύ σφιχτό πρόσθεσε λίγο ακόμα να γίνει σαν μέλι δεν μπορώ να σου το προσδιορίσω αλλιώς πολλά πράγματα γίνονται με το μάτι.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 06, 2011, 15:54:14 μμ
Γεια σας κοριτσια !Μολις εφτιαξα τα σοκολατακια μου γιατι το ζελε δεν με καλυπτει,αλλο πραγμα η σοκολατα *IN%%__%%LOVE*το απογευμα θα φτιαξω καραμελε :-* :-* :-*

Την καραμελέ πως θα την κάνεις. Από ότι ξέρω η ζαχαρίνη δεν καίγεται και η ζάχαρη απαγορεύεται.  Εκτός αν δεν βάλεις καραμέλα από πάνω.
Εγώ σήμερα θα κάνω κρέμα την περιμένω πως και πως. *IN%%__%%LOVE*



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 06, 2011, 15:56:35 μμ
Γεια σας κοριτσια !Μολις εφτιαξα τα σοκολατακια μου γιατι το ζελε δεν με καλυπτει,αλλο πραγμα η σοκολατα *IN%%__%%LOVE*το απογευμα θα φτιαξω καραμελε :-* :-* :-*
Δοκίμασε πρώτα να φτιάξεις λίγη καραμέλα πριν φτιάξεις την κρέμα γιατί μάλλον δεν γίνεται. Βάλε μια κουταλιά ζάχαρι σε αντικολλητικό τηγανάκι με μισό κουταλι νερό και θα δείς.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 06, 2011, 16:40:42 μμ
χαιρετιζω την ομορφη παρεα μου,
συμπεθερα ....ΝΑΙ...σημερα γυρισα στην δουλεια και εχω προσβαση σε υπολογιστη.μπραβο για την προοδο σου,κρατα γερα........ολες μαζι θα παμε παρακατω.....
βλεπω κοριτσια παιζουν πολλες καινουριες συνταγες.θα σας γραψω κατι που εκανα εγω και μου αρεσε πολυ .στην γευση μοιαζει πολυ με κρεπα.δεν θυμαμαι απο που το ξεσηκωσα,μπορει καλλιστα να ειναι συνταγη ντουκανοκρεπα
ΚΡΕΠΑ
ενα αυγο
δυο ασπραδια
εκατο ml νερο
160 γρ.γαλα σε σκονη
Η συνταγη δεν εχει ζαχαρη,αλλα βγαινει προς το γλυκο.
ειναι χυλος.επειδη μπορει να μην εχετε κρεπιερα(οπως εγω)δοκιμαστε να το ψησετε ως εξης.
αναψτε την τοστιερα και βαλτε λαδοκολλα.
ριχνετε μια κουταλα σουπιερας χυλο
απο πανω παλι λαδοκολλα.
κλεινετε την τοστιερα
αφηστε να ψηθει καλα
το αφηνετε να κρυωσει λιγο και μετα αφαιρειτε την λαδοκολλα
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ
ατασθαλιες δεν εκανα αλλα πηρα μισο κιλο
δεν πτοουμαι................


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 06, 2011, 16:46:06 μμ
Καλα ρε παιδια λιγες ωρες ελειψα και φτασαμε στη 2η σελιδα της 5ης ενοτητας!!Λοιπον,λογω της απωλειας των 7 κιλων,πηγα και αγορασα μαγιω,μπλουζα και φορεματακι!!Τι ωραια που στρωνουν ολα οταν δεν πετανε "μαξιλαρακια" λιπους!!!!Πηρα και ενα ετοιμο κοτοπουλο σουβλας και ετσι δεν σκοτιστηκα με φαγητα!!Joannach,δεν νομιζω να πειραζει που εφαγες αργα,αφου ηταν απο τα επιτρεπομενα!!Andie,εγω πολυ συχνα πινω σοκολατουχο ,με σκονη κακαο,ζαχαρινη και απαχο γαλα και φουσκωνω!!Συμπεθερα μου,επιτελους εδωσες σημεια ζωης!!!Δεν πειραζει για το μισο κιλο,συνεχισε γερα!!Θα κανω αυτη την κρεπα και θα βαλω μεσα και Natreen ζαχαρινη που ψηνεται!!Εφτιαξα και σοκολατακια χωρις κροκο!!Τελικα ειναι μεγαλο το κλαμπ των γλυκατζουδων!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 06, 2011, 17:01:16 μμ
Olivia
πανω απο την κρεπα,(συνολικα βγαινουν 4 μεγαλες),εγω αλοιψα λινεσσα και γαλοπουλα και ντοματα,και ηταν ονειρο.
εσυ βεβαια ως γλυκατζου μπορεις να βαλεις ντουτελα.
χαιρομαι για τις αγορες σου ,εγω δεν θα κανω ακομη.
ανεβαινω ψυχολογικα φορωντας ρουχα που ειχα δυο χρονια να βαλω


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: athena1971 στις Ιούλιος 06, 2011, 17:27:02 μμ
Παράθεση από: ArXolink=topic=8144.msg109001#msg109001 date=1309949945
Αυτό το κολπάκι με το multi ήταν αυτό που έλειπε τελικά από το ψωμί Dukan. Thanks depyd310  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Άρχο, θα σας μαλώσω. Το έχουμε πει και παλιά.....
Για τις ζαχαρίνες, επαιρνα απο το καρφουρ, τις κόκκινες αλλά δεν υπάρχουν πια, δεν τις βρίσκω. Δεν υπήρχε πρόβλημα ούτε στο μαγείρεμα ούτε στη γεύση. Τώρα, οι μπλε δεν μπορώ να πω ότι με ενθουσίασαν.....
depyd310 θα τα δοκιμασω τα σοκολατάκια σου, αν και δεν είμαι γλυκατζού. Και το ψωμί φαίνεται ενδιαφέρον. Για το μούλτι, κι εγώ το κρεμμύδι το κόβω με πελτέ ή ντομάται κονσερβα γιατία  τ παιδάκια μου αν δούνε κομματάκι κρεμμύδι..... απλά δεν θα φάνε...Έχω πρόβλημα με το μαγείρεμα, τώρα το καλοκαίρι δεν θέλω να μαγειρέυω.... Τι να κ'ανω όμως...... ιδίως για την ντουκάν, πρέπει να είσαι πολύ ώρα στην κουζινα.
καλησπέρα !!!!! Μόλις έπεσε στα χέρια μου το Nujol  που προτείνεται στη δίαιτα αντί για λάδι , και αναρωτήθηκα ,έχει διαβάσει κανείς το χαρτάκι που το συνοδεύει ???? λέει ότι δεν επιτρέπεται η μακροχρόνια χρήση του γτ δημιουργεί κάποιο πρόβλημα στη διάλυση λιποδιαλυτών βιταμινων !!! οπότε φαντάζομαι δεν το χρησιμοποιούμε καθημερινά αντι για λάδι ! έτσι δεν είναι ? η εγώ δεν κατάλαβα καλά?  

Ναιαιαιαι!!!!Μια φίλη παλιότερα είχε παρενέργειες....στην τουαλέτα... να το παίρνεις πολύ αραιά..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: linakou στις Ιούλιος 06, 2011, 18:01:53 μμ
athena1971 σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση !!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 06, 2011, 18:09:29 μμ
Άρχο, θα σας μαλώσω. Το έχουμε πει και παλιά.....
..
Το είχατε πει απο παλιά ,αλλα το κρατούσατε κρυφό .Δεν με νοιάζει τώρα την αμοιβή για την ανακάλυψη θα την πάρω εγώ. :) :),για να μην σου πω ότι θα την καταθέσω και για δίπλωμα ευρεσιτεχνίας.


αναψτε την τοστιερα και βαλτε λαδοκολλα.
ριχνετε μια κουταλα σουπιερας χυλο
απο πανω παλι λαδοκολλα.
κλεινετε την τοστιερα
αφηστε να ψηθει καλα
το αφηνετε να κρυωσει λιγο και μετα αφαιρειτε την λαδοκολλα
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ
ατασθαλιες δεν εκανα αλλα πηρα μισο κιλο
δεν πτοουμαι................
Που είσαι Μελπομένη ?που μας αφήσατε μόνες μας τόσο καιρό?τώρα μένει η Ελένη να εμφανιστεί και η Λίλλυ .Καλώς ήρθες και απ'ότι βλέπω θα σε προτείνουμε και σένα για δίπλωμα ευρεσιτεχνίας ,πρέπει να κατοχυρώσουμε τις ιδέες μας.Ωραίο το κόλπο με την τοστιέρα .Όσο για το μισό κιλό που πήρες δεν πειράζει σκέψου πόσα θα έπαιρνες αν δεν έκανες δίαιτα,σε 2 μερούλες θα έχει χαθεί.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: athena1971 στις Ιούλιος 06, 2011, 18:42:17 μμ
Το είχατε πει απο παλιά ,αλλα το κρατούσατε κρυφό .Δεν με νοιάζει τώρα την αμοιβή για την ανακάλυψη θα την πάρω εγώ. :) :),για να μην σου πω ότι θα την καταθέσω και για δίπλωμα ευρεσιτεχνίας.
Βέβαια, αφού το σκεφτηκες μόνη σου!!!!!!!
Αχ, εφτιαξα τα σοκολατάκια αλλά μάλλον δεν το 'χω!!!!!Ασε που εβαλα αρωμα πορτοκαλι και πικρισε... Εγινε και νερουλο.... Το φαγα, όμως!!! Με κουτάλι...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 06, 2011, 19:03:36 μμ
Όλα τα εύσημα δικά σου Depy310! Θα την δοκιμάσω από βδομάδα τη συνταγή για το ψωμάκι σου γιατί έχω ήδη φτιάξει τη δοσολογία αυτής της βδομάδας.
Για πείτε μου, το γάλα σε σκόνη, σε ποια είδη το πουλάνε στα σούπερ μάρκετ;



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 06, 2011, 19:06:33 μμ
5η ενότητα;  xD
Έτσι όπως το πάμε θα γίνουμε ΜΠΕΝ ΧΟΥΡ.

Eλπίζω μόνο να μη φτάσουμε στην 11η ενότητα και εμείς να χάνουμε ακόμα κιλά.  :P

Για τα σοκολατάκια το γάλα είναι 2 κ.σ. Το είχε ανακαλύψει ένα μέλος και μας το είχε πει. Με 2 κ.σ βγαίνει οκ το μίγμα.
Τι καλά που γίνονται και χωρίς αυγό. Μείον ένας κρόκος! Super. Θα τα φτιάξω αύριο.


Για πείτε μου, το γάλα σε σκόνη, σε ποια είδη το πουλάνε στα σούπερ μάρκετ;


Jane στον Βασιλόπουλο είναι στο ράφι με τα γάλατα. Είναι σε χάρτινο κουτί, σε σκόνη. Regilait λέγεται. Αυτό παίρνω εγώ, τουλάχιστον.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 06, 2011, 19:11:45 μμ
Έφυγα!!!!!!!!!!!!!!!!! (φωτιές μου άναψαν τα σοκολατάκια!)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 06, 2011, 19:21:59 μμ
Melpomenhπολυ ωραιες οι κρεπες,εβαλα και την σοκολατα λιωμενη,τις τυλιξα ρολο και ηταν πολυ νοστιμες!!Βρηκα τι θα τρωω σε μερες PP!!Τις εκανα σε αντικολλητικο τεφαλ.Μπουγατσατις 2 κουτ. της σουπας γαλα για τα σοκολατακια,τις ειχα δει στις συνταγες του site Dukan.Τελικα δεν χρειαζεται να χρεωνομαστε τον κροκο στα σοκολατακια,γιατι γινονται πολυ ωραια και χωρις αυτον!!Ειναι και ωμος!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: athena1971 στις Ιούλιος 06, 2011, 19:35:59 μμ
Melpomenhπολυ ωραιες οι κρεπες,εβαλα και την σοκολατα λιωμενη,τις τυλιξα ρολο και ηταν πολυ νοστιμες!!
Ποια σοκολάτα; Τι σοκολάτα;
Συγγνωμη για τα σοκολάτακια, έβαλα 2 κσ γαλα και ούτε βραχηκε το μιγμα (γι αυτό κι εγω, έριξα με το μπουκάλι και μου βγήκανε νερουλά :( :() Σίγουρα 7κσ γαλα σκόνη;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 06, 2011, 19:47:44 μμ
Ποια σοκολάτα; Τι σοκολάτα;
Συγγνωμη για τα σοκολάτακια, έβαλα 2 κσ γαλα και ούτε βραχηκε το μιγμα (γι αυτό κι εγω, έριξα με το μπουκάλι και μου βγήκανε νερουλά :( :() Σίγουρα 7κσ γαλα σκόνη;
Με κάνατε και πήγα και έφτιαξα σοκολατάκια 2  με 2 1/2 κουταλιές θέλει ,στην αρχή φαίνεται ότι δεν βρέχεται το μίγμα αμα το δουλέψεις λίγο είναι εντάξει.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: athena1971 στις Ιούλιος 06, 2011, 19:52:25 μμ
Με κάνατε και πήγα και έφτιαξα σοκολατάκια 2  με 2 1/2 κουταλιές θέλει ,στην αρχή φαίνεται ότι δεν βρέχεται το μίγμα αμα το δουλέψεις λίγο είναι εντάξει.
ΟΚ depy, ευχαριστώ!!!
Μην τα φας αν εχεις φαει κακάο σήμερα! Αστα για αύριο!!
Γεια σας. Πάω για σιδερωμα :-S


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 06, 2011, 20:18:23 μμ
 ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Μαζική υστερία μας έπιασε με τα σοκολατάκια! Μόνο που ο δικός μας Βερόπουλος είναι από τους μικρούς τους συνοικιακούς και δεν είχε γάλα σε σκόνη. Περπάτησα όμως για να πάω μέχρι εκεί, κάτι είναι και αυτό
Κι εγώ σήμερα αποφάσισα να σιδερώσω (το αποφέυγω όπως ο διάλολος το λιβάνι)! Συμπαράσταση ακόμα και στις δουλειές του σπιτιού λοιπόν!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: plimper74 στις Ιούλιος 06, 2011, 22:02:15 μμ
Καλησπερα και απο μενα Τι ομορφα που ηρθε η νεα ενοτητα...
Ας ετοιμαστουμε λοιπον...για Παπυρο Λαρους Μπριτανικα....Κυρος Γραναζης ο ευρεσυτεχνης....χεχε...
Γυρισα απο το γυμναστηριο και εχω ριξει την κοτα στο φουρνο πασπαλισμενη με μουσταρδα και καρινο.
Αγορασα και παγωτο οικογενειακο 0+0 εβγα...την φραουλα θα την δωσω της μανας...χεχε...στα καρφουρ εχει και με 4% λιπαρα αλλα με ζαχαρη. και η δωδωνη με 0% ζαχαρη αλλα με λιπαρα....στη βολτα μου βρηκα μυζηθρα με 10% και κασερι τρικαλινο επισης με 10% στα 100 γρ... μια χαρα !!!
Τωρα μου ανοιξατε την ορεξη με τα σοκολατακια...ηρθε η ωρα μου να τα κανω και εγω. Το κακαο δεν εχει ζαχαρη αλλα πολλα λιπαρα 20 - 22 %   γι αυτο εγω πηγα σε μαγαζι με ειδη διατροφης και αγορασα με  12 - 15 % λιπαρα εκει βρηκα και το γαλα σε σκονη!
Αυριο κλεινω μηνα....Ντεπυ με ακους???? Αυριο η ζυγαρια θα πει  τι καναμε τοσες μερες !!!
Παω να γυρισω την κοτα γιατι την ακουω και χτυπαει το πυρεξ.... ;D *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 06, 2011, 22:09:41 μμ
Olivia
χαιρομαι που σου αρεσαν οι κρεπες.εγω δεν εχω καλο αντικολλητικο τηγανι.πρεπει να αγορασω ενα.
σημερα νυχτα στην δουλεια,εχει και ενα πανηγυρι εδω κοντα με ΓΥΦΤΟΥΣ και το βραδυ θα τα δω ολα με τα μεθυσια τους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 06, 2011, 22:20:00 μμ
Μελπομενη,πραγματι ωραιες οι κρεπες και σκεφτηκα ενα κολπο,αυτο που προτεινες για την τοστιερα με την λαδοκολλα,δεν μπορει αραγε να γινει με το τηγανι?Να βαλουμε λαδοκολλα στο πατο ,να ριξουμε τον χυλο,να σκεπασουμε απο πανω με λαδοκολλα και να αναποδογυρισουμε την κρεπα,οταν ψηθει,μαζι με την λαδοκολλα!Η φαντασια μου οργιαζει,ε??Απο ποια πλευρα της Θεσ/κης ειναι η δουλεια και εχει γυφτους?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 06, 2011, 23:04:33 μμ
ολιβια,σου εστειλα μ.ν.μ.
καλη η σκεψη του τηγανιου με την λαδοκολλα,θα το δοκιμασω.δοκιμασα με την βαφλιερα αλλα κολλησε ασχημα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 07, 2011, 02:19:12 πμ
Καλημερα και απο μενα ντουκανοπαρεουλα ...τι κανετε???απο οτι βλεπω ολες-οι σας κοιμαστε...εγω παλι νυχτα στη δουλεια...μπραβο για τις απωλειες που εχετε...καλα ζυγισματα ευχομαι κ εις κατωτερα σε ολους-ες...επισης πολλα μπραβο στις μαγειρισσες μας κ σε σενα πετρο....εγω εξακολουθω να μν μπορω βρω μια συνταγη για ντουκαν....δεν εχω μαλλον φαντασια,,,αν κ μαγειρευω πολυ...εγω νιωθω τυψεις...εκει που ημουν 72.500 με 700, πριν 3 μερες εφαγα 10 τορτελινια μετρημενα στα δαχυλα με σαλτσα κ κρεμα γαλακτος κ ακριβως 2 μπουκετακια μικρα μπροκολο....ε τι τα θελα...με εκδικηθηκαν ολα κ η ζυγαρια μα και πολυ περισσοτερο το εντερο μου με αποτελεσμα 2 μερες μετα 73.500...σημερα 73.00...καλα να παθω..ηθελα τορτελινια...σημερα εφτιαξα μουσακα με μελιτζανες, κολοκυθακια και πιπεριες μα με κιμα σογιας...ωραιο ηταν...μα το μισο το εκανα κ με πατατουλες...εκεινο ηταν καλυτερο ::)  :(
επισης εφτιαξα το τιραμισου κ δεν μου αρεσε καθολου...πολυ πικρο κ εβαλα κ λιγοτερο στιγμιαιο καφε....μηπως δεν εκανα κατι καλα κ δεν βγηκε καλο?????
αληθεια τελικα τι ειναι καλο να χρησιμοποιουμε αντι για ζαχαρη??????γτ εχω μπερδευτει...μηπως δεν κανει τπτα??????πως θα ζησουμε χωρις αυτα???????  :)
οσων αφορα δεσποινακι μου για το νησι....μαλλον εχεις παει εδω κ παρα πολλα χρονια...αυτα πλεον δεν υπαρχουν μιας κ αυτο εχει αντικατασταθει απο σταθερη σιδερενια γρφυρα που το καλοκαιρακι σηκωνει τα φτερα της για να περασουν τα πλοια...μηπως μια επισκεψη να σε επειθε????? ;) ;) ;) ;)
ειναι μπορω να πω απο τα λιγα νησια...ισως κ το μοναδικο νησι που πας οδικως....τεσπα...τα παλια χρονια (εγω δεν το πετυχα)αρα πρεπει να χες παει πριν το ΄86(που γεννηθηκα εγω)...σωστα??????, λενε οτι ηταν σκετο μαρτυριο.....φιλιααααααααα



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 07, 2011, 02:50:17 πμ
panagiota86
παλι μαζι νυχτα!!!!!!!!!!!!!!κουραγιο!!!!!!!!!!!!!!εφαγα πριν καμια ωρα κρεμα -βρωμη και φανταζομαι οτι θα με κρατησει μεχρι το πρωι,γιατι δεν θα κοιμηθω οταν γυρισω το πρωι στο σπιτι.εχει ραντεβου η μικρη μου να κανει τατοο και με θελει παρεα (μαλλον για την συγκαταθεση επειδη δεν εκλεισε ακομη τα 18).
δεν θα εχω κοπυραγιο για μαγειρεμα αυριο ,μαλλον θα παρω ετοιμο κοτοπουλο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 07, 2011, 03:19:14 πμ
panagiota86
παλι μαζι νυχτα!!!!!!!!!!!!!!κουραγιο!!!!!!!!!!!!!!εφαγα πριν καμια ωρα κρεμα -βρωμη και φανταζομαι οτι θα με κρατησει μεχρι το πρωι,γιατι δεν θα κοιμηθω οταν γυρισω το πρωι στο σπιτι.εχει ραντεβου η μικρη μου να κανει τατοο και με θελει παρεα (μαλλον για την συγκαταθεση επειδη δεν εκλεισε ακομη τα 18).
δεν θα εχω κοπυραγιο για μαγειρεμα αυριο ,μαλλον θα παρω ετοιμο κοτοπουλο.
Κουραγιο και σε σενα γλυκια μου...ακομα μια νυχτα....παντως παντα εμεις βρισκομαστε τις νυχτες...εγω ανα 3μερες ειμαι νυχτα...χαχαχαχ..αστα να πσνε..κουραγιο κ σε σενα που χεις κ δουλεια το πρωι...σε καταλαβαινω...εγω αν εχω δουλειες, η δεν κοιμαμαι η κοιμαμαι ενα 3ωρο κ ξυοναω κ ειμαι σαν ζομπι....να σου πω την αληθεια εγω στη θεση σου θα πεινουσα...εγω εχω φαει εδω κ ενα 3ωρο κ βαλε...οποτε η κοιλιτσα μου σε λιγο θα διαμαρτυρεται...αλλα τελος τωρα....αν πεινασουμε, νερακι...εγω τωρα πινω τσαι λιπτον λινεα....μιας κ ξεχασα να παρω καφε αποφε στη δουλεια...πρωτοφανες για μενα,,,,ποσο ειναι η μικρη σου μελπομενη μου?????εμ τι να κανεις....πρεπει να πας...πρεπει δηλ. να εισαι κ εσυ παρουσα ?????η απλα πας για παρεα???οσων αφορα το κοτοπουλακι, μια χαρα...η ευκολοτερη λυση....πως παει εκει?????Εχεις δουλεια/???αληθεια σε ποια περιοχη εχει γυφτους εκει?????Σε ρωταω, αν και δεν εκατσα κ πολυ καιρο θεσ/κη, απλα δεν ξερω...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 07, 2011, 03:40:12 πμ
panagiota86
σου εστειλα μνμ.
η μικρη μου ειναι 17 και 8 μηνων,και χρειαζεται συγκαταθεση για να κανει το τατοο
οσο για τους τζυψοι,απο το παναγυρι ηρθαν αρκετες γαστρεντεριτιδες.....περιμενω και τις μεθες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 07, 2011, 09:32:01 πμ
...εγω νιωθω τυψεις...εκει που ημουν 72.500 με 700, πριν 3 μερες εφαγα 10 τορτελινια μετρημενα στα δαχυλα με σαλτσα κ κρεμα γαλακτος κ ακριβως 2 μπουκετακια μικρα μπροκολο....ε τι τα θελα...με εκδικηθηκαν ολα κ η ζυγαρια μα και πολυ περισσοτερο το εντερο μου με αποτελεσμα 2 μερες μετα 73.500...σημερα 73.00...καλα να παθω..ηθελα τορτελινια...


Καλημέρα σε όλους ,

Παναγιώτα η διαιτολόγος μου έχει πει (και το έχω διαπιστώσει και εγώ η ίδια) όταν τρώω ζυμαρικά να μην ζυγίζομαι για δυο μέρες. Επειδή τραβάει 2 φορές το βάρος σε νερό (ο υδατάνθρακας)ο οργανισμός μας κάνει 2 μέρες να τον αποβάλει.

Έκανα την κρέμα χτες βγήκε πηχτό γάλα χάλια :-! μάλλον  έπρεπε να βάλω περισσότερα φύλλα ζελατίνης (έβαλα 3 φύλλα για 500ml γάλα) δεν πειράζει τη επόμενη φορά.
Έφτιαξα όμως ένα κοτόπουλο με 1 κ.σ. βρόμης αυγοκομμένο και περιμένω πως και πως το μεσημέρι να τα φάω.  :-r


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: tex στις Ιούλιος 07, 2011, 09:57:54 πμ
Καλημέρα όμορφη παρέα! Μετά από πειράματα αυτές τις μέρες, αποφάσισα να την παρατήσω την ντουκανοδίαιτα! :-! Πρώτον γιατί σιχάθηκα το κρέας και γενικά τις πρωτείνες, δεύτερον γιατί είναι καλοκαίρι και με τόσα φρούτα στη γύρα είναι κρίμα να μην μπορώ να τα φάω, τρίτον γιατί θα είμαι για δουλειά εκτός σπιτιού για πολύ καιρό και δεν θα έχω τον χρόνο να ασχολούμαι με τη βρώμη και το πίτουρο. Εδώ και μια βδομάδα τό ριξα σε φυσιολογική διατροφή με άφθονα φρούτα, χωρίς υδατάνθρακες αλλά με πολύ λιγότερες πρωτείνες και με μεγάλη μου έκπληξη έχασα 2 κιλάκια μια χαρά! Θα σας παρακολουθώ πάντως για να μαθαίνω τις προόδους σας και θα σας ενημερώσω όταν με το καλό χάσω και τα υπόλοιπα 4 και το πανηγυρίσω! ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 07, 2011, 12:14:17 μμ
Καλημερα!!!TEX,δεν πειραζει που την παρατησες,αφου οχι μονο διατηρησες τα κιλα σου ,αλλα και εχασες απο πανω!!Μπραβο!!Πες μας σε παρακαλω περιπου τι τρως καθημερινα και επεσε το βαρος,δηλαδη ποσα φρουτα,ποσο λαδι, αν τρως ζυμαρικα η ψωμι και αν κρατας καποιες συνηθειες της Dukan!Με ενδιαφερει,γιατι στις διακοπες δεν ξερω και εγω πως να χειριστω την συντηρηση!!Rania38,ενδιαφερον αυτο που σου ειπε η διαιτολογος!!Αρα ειναι πλασματικο το επιπλεον βαρος μετα απο υδατανθρακες!Να μην απαγοητευομαστε τοτε!!Η κρεμα τοση ζελατινη θελει,γιατι σου βγηκε χαλια?Συμπεθερα,ευχομαι να την εβγαλες καθαρη χθες με το πανηγυρι!!Πετρο,τελικα κανει να τρωμε το 0% της Εβγα?Και εγω που διαβασα τα συστατικα δεν εχει κατι απαγορευμενο,οπως αλλα παγωτα 0% εκτος φυσικα της φραουλας!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 07, 2011, 12:15:23 μμ
Καλησπέρα στο παρεάκι.

Ζύγισμα σήμερα και η ζυγαριά μου έδειξε 61.8....Είμαι πάρα πολύ ικανοποιημένη και χαρούμενη. Συνεχίζουμε δυνατά.
Έχω παρατηρήσει, και εγώ, πως μετά απο μέρες PV o οργανισμός μου έχει καλύτερες απώλειες...

Πριν κάποιες μέρες συζητούσα με φίλη που επισκέπτεται διατροφολόγο και μου είπε πως ΚΑΙ το αλκοόλ ο οργανισμός κάνει αρκετές μέρες να το μεταβολίσει (επειδή κάτι διάβασα παραπάνω για τορτελίνια, βρήκα την ευκαιρία να πω και αυτό). Είχε πάει, δηλ σε έναν γάμο και είχε πιει ένα μπουκάλι κρασί και αμέτρητα σφηνάκια και την ενημέρωσε οτι απο το Σάββατο που τα ήπιε θα αρχίσει να τα μεταβολίζει τη Τετάρτη. Της τόνισε πως πολλά απο τα ποτά δεν έχουν πολλές θερμίδες, αλλά εμποδίζουν τον μεταβολισμό να λειτουργήσει.

Επίσης τον ρώτησε για τα καθημερινά σκαμπανεβάσματα στο βάρος της (δε τα έχουμε μόνο όσοι κάνουμε dukan) και της απάντησε ότι είναι πλασματικά και να μη δίνει σημασία, επίσης της είπε πως οτιδήποτε κάνει εκτός της διατροφής της (ατασθαλία, μεγαλύτερη ποσότητα, φρούτα παραπάνω κτλ) έχει σαν αποτέλεσμα να χαλάει την ισορροπία και έτσι ο οργανισμός να μπερδευεται και να δείχνει ότι 'να ναι.

αυτα απο ΄μενα, πάω να μαγειρέψω.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LIA777 στις Ιούλιος 07, 2011, 13:02:03 μμ
Καλημερα :D :D :Dβλεπω οτι ολοι χανουμε κιλακια και ειμαι πολυ χαρουμενη για ολους .Τελικα χθες δεν εφτιαξα την καραμελε ειχα σοκολατακια που προτιμω ιδιαιτερως  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*ειχα ξαναρωτησει αν μπορουμε να χρησιμοποιησουμε ΕΡΜΟΛ που εχει φυτικα λιπαρα25% γνωριζει  καποιος ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 07, 2011, 13:42:28 μμ
Καλημέρα ξανά, να σας πω σε γενικές γραμμές τι μου έχουν πει οι διατροφολόγοι (χρόνια γαρ στο θέμα διατροφή και κιλά).

-Μέχρι ένα κιλό πάνω να σε δείχνει η ζυγαριά σου (μου είχε πει) έστω και να έχεις «ξεφύγει» να μην δίνεις σημασία.
-Για να πάρεις πραγματικό κιλό θα πρέπει να  έχεις «ξεφύγει» για πάνω από 3 μέρες συνεχόμενα.


Σχετικά με το παγωτό η δικιά μου άποψη είναι ότι δεν επιτρέπετε. Έχει συζητηθεί ξανά στο παρελθόν και τα κορίτσια που είχαν κάνει «διατριβή» στην Dukan είτε σε αγγλική έκδοσή είτε στην γαλλική ήταν κατηγορηματικά αρνητικές!

Olivia, σχετικά με την κρέμα μάλλον έφταιγε η ποσότητα (ίσως και η ποιότητα) της ζελατίνης.
Την επόμενη φορά θα το κάνω με άλλη μάρκα (γνωστή) και άλλη ποσότητα. 8)

Lia,για την ΕΡΜΟΛ είμαι 1000% σίγουρη ότι δεν μπορείς να την χρησιμοποιήσεις  *STOP* *STOP*αν κάνεις την συγκεκριμένη δίατα @=.

Φιλιά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 07, 2011, 13:48:18 μμ
Καλημέρα στο παρεάκι ,εγώ απο χθές -600 είμαι πολύ χαρούμενη.Σήμερα μέρα ΡΡ οπότε μπιφτεκάκια.Κορίτσια έχει αγοράσει καμμία παγωτομηχανή CLATRINIC? Μετά απο αρκετές μέρες την παρέλαβα χθές στις 12 το μεσημέρι και σήμερα αποφάσισα να φτιάξω παγωτό αλλα δεν πάγωσε στα 40¨ :( τι έφταιξε μήπως δεν είχε παγώσει αρκετά το μπωλ? Τέλος πάντων το έβαλα στην κατάψυξη να παγώσει και θα το φάω γρανιτέ ,θα επειχειρήσω πάλι μετα απο κανα 2 μέρες.
 
Τα μπιφτέκια πολύ ωραία,θυμήθηκα τον τρόπο που τα έψηνα στα παιδιά μου οταν ηταν μικρα για να γίνονται μαλακά: Βάζουμε λίγο νερό στο αντικολλητικό τηγάνι τόσο ώστε να καλυφτεί ο πάτος όταν βράσει το νερό βάζουμε τα μπιφτέκια και αφού ασπρίσουν απο τη μια μεριά τα γυρίζουμε και απο την άλλη,προσθέτουμε πάλι λίγο νερό αν έχει τελειώσει.Αφήνουμε να πιούν το νερό και να αρχίσουν να παιρνουν λίγο χρώμα και απο τις δύο μεριές .Τελειώνουμε βάζοντας λίγο νερό με λεμόνι ώστε να ξεκολλήσει ότι είχε κολλήσει στο τηγάνι ,δημιουργώντας μια πολύ ωραία καφέ σαλτσούλα .
Πολύ κατατοπιστική δεν μπορείτε να πειτε ε?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 07, 2011, 14:06:06 μμ
καλημερα κ παλι...τι κανετε??μπραβο depydμου για την απωλεια...κ σε σενα tex...ρανια κ mpougatsa ευχαριστω πολυ για την εμψυχωση..μακαρι να ειναι ετσι....μα ζυγιστηκα κ ειμαι 73.600 - 800 κ την προηγουμενη εβδομαδα ημουν 72.400...μεγαλη διαφορα...βεβαια χτες ηταν η 1η μερα λαχανικων κ εφτιαξα μουσακα με κιμα σογιας κ το συνδιασα με κοτατζ...εγω κανω το 5/5 και λεω να ξανακανω 5 μερες πρωτεινης...τι λετε?????σε μια εβδομαδα ακριβως κλεινω 2 μηνες διαιτα...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 07, 2011, 14:26:32 μμ
καλημερα κ παλι...τι κανετε??μπραβο depydμου για την απωλεια...κ σε σενα tex...ρανια κ mpougatsa ευχαριστω πολυ για την εμψυχωση..μακαρι να ειναι ετσι....μα ζυγιστηκα κ ειμαι 73.600 - 800 κ την προηγουμενη εβδομαδα ημουν 72.400...μεγαλη διαφορα...βεβαια χτες ηταν η 1η μερα λαχανικων κ εφτιαξα μουσακα με κιμα σογιας κ το συνδιασα με κοτατζ...εγω κανω το 5/5 και λεω να ξανακανω 5 μερες πρωτεινης...τι λετε?????σε μια εβδομαδα ακριβως κλεινω 2 μηνες διαιτα...
Παναγιώτα πιστεύω οτι αδικα ταλαιπωρείς τον εαυτό σου με το 5/5 ,εγώ αν και αρκετα μεγαλύτερη απο σένα με ένα νεκρό μεταβολισμό ,τουλάχιστον μέχρι τώρα,ξεκίνησα 6/6 χωρίς όμως καμμία ατασθαλία με 1/1 και χάνω σταθερά περίπου 1 με 1 1/2 κιλό τη βδομάδα .Σ'αυτό το διάστημα μόνο 4 φορές είχα + 100 -300 γραμ.Την άλλη μέρα όμως κανονική απώλεια.Εχει δίκιο η Μουγάτσα και η παραμικρή παρασπονδία αποσυντονίζει τον οργανισμό,μου το είχε πει και μένα η διαιτολόγος όταν πήγαινα.Προσπάθησε χωρίς αμαρτίες και όλα θα πάνε καλά . *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: fanouli στις Ιούλιος 07, 2011, 14:33:29 μμ
καλημερα κ παλι...τι κανετε??μπραβο depydμου για την απωλεια...κ σε σενα tex...ρανια κ mpougatsa ευχαριστω πολυ για την εμψυχωση..μακαρι να ειναι ετσι....μα ζυγιστηκα κ ειμαι 73.600 - 800 κ την προηγουμενη εβδομαδα ημουν 72.400...μεγαλη διαφορα...βεβαια χτες ηταν η 1η μερα λαχανικων κ εφτιαξα μουσακα με κιμα σογιας κ το συνδιασα με κοτατζ...εγω κανω το 5/5 και λεω να ξανακανω 5 μερες πρωτεινης...τι λετε?????σε μια εβδομαδα ακριβως κλεινω 2 μηνες διαιτα...

Όπως είπαν και τα άλλα κορίτσια, η δίαιτα αυτή (αλλά και γενικά όλες οι δίαιτες) δεν ανέχεται ατασθαλίες. Κι εγώ την προηγούμενη βδομάδα που την έκανα στο περίπου ήμουν στάσιμη, ενώ μόλις την πήρα στα σοβαρά έπεσα κατευθείαν 1 κιλό κάτω (βέβαια ήμουν και μετά από την περίοδο). Στο βιβλίο ο Dukan λέει ότι για αρχή το 5/5 είναι πιο αποτελεσματικό, αλλά το 1/1 φέρνει τα ίδια αποτελέσματα λίγο πιο αργά και μάλιστα μετά από 20 μέρες δίαιτας φτάνει την απόδοση του 5/5. Εσύ λοιπόν, που την κάνεις ήδη σχεδόν 2 μήνες, δεν έχεις ανάγκη να γυρίσεις στο 5/5, το οποίο είναι πολύ κουραστικό και μπορεί να σε οδηγήσει πιο εύκολα στο να την χαλάσεις (το ίδιο παραδέχεται και ο Dukan στο βιβλίο). Είμαι σίγουρη ότι αν την τηρήσεις ακριβώς, το ένα επιπλέον κιλό θα φύγει σε 2-3 μέρες.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 07, 2011, 14:44:29 μμ
Όπως είπαν και τα άλλα κορίτσια, η δίαιτα αυτή (αλλά και γενικά όλες οι δίαιτες) δεν ανέχεται ατασθαλίες. Κι εγώ την προηγούμενη βδομάδα που την έκανα στο περίπου ήμουν στάσιμη, ενώ μόλις την πήρα στα σοβαρά έπεσα κατευθείαν 1 κιλό κάτω (βέβαια ήμουν και μετά από την περίοδο). Στο βιβλίο ο Dukan λέει ότι για αρχή το 5/5 είναι πιο αποτελεσματικό, αλλά το 1/1 φέρνει τα ίδια αποτελέσματα λίγο πιο αργά και μάλιστα μετά από 20 μέρες δίαιτας φτάνει την απόδοση του 5/5. Εσύ λοιπόν, που την κάνεις ήδη σχεδόν 2 μήνες, δεν έχεις ανάγκη να γυρίσεις στο 5/5, το οποίο είναι πολύ κουραστικό και μπορεί να σε οδηγήσει πιο εύκολα στο να την χαλάσεις (το ίδιο παραδέχεται και ο Dukan στο βιβλίο). Είμαι σίγουρη ότι αν την τηρήσεις ακριβώς, το ένα επιπλέον κιλό θα φύγει σε 2-3 μέρες.
ευχαριστω πολυ φανουλι μου...1/1 λοιπον...κ βλεπουμε...την τελευταια εβδομαδα μπορω να πω οτι ημουν πανω κατω(αθηνα-λευκαδα)με πολλα ξενυχτια στη δουλεια, λιγο υπνο κ καταλαβαινετε...οποτε βγηκα απο το προγραμμα λιγο...π.χ. μια μπουκιτσα...τι ειναι.αλλα τελικα να τα αποτελεσματα..κ μια κανονικη ατασταλια με τα τορτελινια που ειπα...τεσπα....θα μπω παλι στο ρυθμο γτ απογοητευτηκα παρα πολυ....

Παναγιώτα πιστεύω οτι αδικα ταλαιπωρείς τον εαυτό σου με το 5/5 ,εγώ αν και αρκετα μεγαλύτερη απο σένα με ένα νεκρό μεταβολισμό ,τουλάχιστον μέχρι τώρα,ξεκίνησα 6/6 χωρίς όμως καμμία ατασθαλία με 1/1 και χάνω σταθερά περίπου 1 με 1 1/2 κιλό τη βδομάδα .Σ'αυτό το διάστημα μόνο 4 φορές είχα + 100 -300 γραμ.Την άλλη μέρα όμως κανονική απώλεια.Εχει δίκιο η Μουγάτσα και η παραμικρή παρασπονδία αποσυντονίζει τον οργανισμό,μου το είχε πει και μένα η διαιτολόγος όταν πήγαινα.Προσπάθησε χωρίς αμαρτίες και όλα θα πάνε καλά . *THUMBS%%__%%UP*
ευχαριστω κ εσενα depyd μου....απο σημερα λοιπον θα το κανω...τερμα οι αμαρτιες.......


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 07, 2011, 15:00:17 μμ
panagiota86 μου, απο τη στιγμή που αποφασίσαμε να κάνουμε dukan, πρέπει να κάνουμε dukan.
Ταλαιπωρείσαι άδικα και ψυχολογικά και σωματικά και οργανικά. Και εγώ 1-1 κάνω. Το θεωρώ πιο ξεκούραστο.
Κάνε το καλύτερο που μπορείς και φτάσε στο στόχο σου. Αυτα τα πισωγυρίσματα τα έχουμε ανάγκη, το καταλαβαίνω. Αλλά πρέπει να επιστρέφουμε το γρηγορότερο στο πρόγραμμα. Και να σου πώ κάτι, δεν ειναι και τίποτα 1 κιλό πάνω, κορίτσι μου. Τόσα κιλά έχουμε βάλει όλα αυτά τα χρόνια. Λίγο πιο προσεχτική θα είσαι και θα χαθεί μαζί με τα άλλα.

Το θέμα είναι ότι στιγμιαία γεύθηκες τα τορτελίνια και τώρα σε τρώνε αυτά. Καταλαβαίνεις πως το εννοώ. Ίσως ακόμα και στις ατασθαλίες μας, θα έπρεπε να προσέχουμε. Δηλαδή αντί να φάμε τορτελίνια με κρέμα γάλακτος, ας φάμε μακαρόνια ολικής με κόκκινη σάλτσα. Χίλιες φορές το 2ο, αφού δε μπορούμε να αντισταθούμε παρά κατευθείαν στον βαρυ υδατάνθρακα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 07, 2011, 15:20:26 μμ
συμφωνω...εχεις απολυτο δικιο...παρεπιπτοντως ηταν με light κρεμα γαλακτος κ δεν ειχα σκοπο να φαω...τα φτιαξα για τον αντρα μα  τελικα τα λιγουρευτηκα κ εφαγα κ γω...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 07, 2011, 15:28:45 μμ
Και εγώ χτες έτσι που τους έβλεπα να τρώνε το γιουβέτσι με μπόλικο τυρί μου τρέχανε τα σάλια :-r :-r (όχι για το μοσχάρι βεβαίως βεβαίως αυτό εννοείτε). ;D

 Αχ τι με κάνεις βρε Κικίστα (από την γνωστή ταινία Βουτσά-Καραγιάννη) :B

Μόλις έφαγα το κοτόπουλο αυγολέμονο και έχω σκάσει. O:-)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 07, 2011, 15:31:51 μμ
Και εγώ χτες έτσι που τους έβλεπα να τρώνε το γιουβέτσι με μπόλικο τυρί μου τρέχανε τα σάλια :-r :-r (όχι για το μοσχάρι βεβαίως βεβαίως αυτό εννοείτε). ;D

 Αχ τι με κάνεις βρε Κικίστα (από την γνωστή ταινία Βουτσά-Καραγιάννη) :B

Μόλις έφαγα το κοτόπουλο αυγολέμονο και έχω σκάσει. O:-)

χαχαχα....κ γω το παθαινω...αρκετα συχνα...κ προχτες...υπεκυψα...χαχαχα...παω κ γω να φαω κοτοπουλακι


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: fanouli στις Ιούλιος 07, 2011, 15:34:06 μμ
Πάντως, αυτό που έχω καταλάβει είναι ότι προκειμένου να τηρήσουμε όσο το δυνατόν πιο πιστά και περισσότερο τη δίαιτα, πρέπει να δοκιμάζουμε πολλούς συνδυασμούς (τουλάχιστον τις ημέρες pv) και να μην τρώμε συνέχεια ψητά με σαλάτα. Εγώ σήμερα έφτιαξα για πρώτη φορά στη ζωή μου σουπιές με σπανάκι (χωρίς λάδι) και ήταν υπέροχες. Με τέτοια φαγητά δεν καταλαβαίνεις ότι κάνεις δίαιτα. Γι' αυτό είναι πολύ καλό που εδώ μέσα λέμε τις ιδέες μας και στους άλλους κι έτσι αλληλοβοηθιόμαστε.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 07, 2011, 15:38:03 μμ
Πάντως, αυτό που έχω καταλάβει είναι ότι προκειμένου να τηρήσουμε όσο το δυνατόν πιο πιστά και περισσότερο τη δίαιτα, πρέπει να δοκιμάζουμε πολλούς συνδυασμούς (τουλάχιστον τις ημέρες pv) και να μην τρώμε συνέχεια ψητά με σαλάτα. Εγώ σήμερα έφτιαξα για πρώτη φορά στη ζωή μου σουπιές με σπανάκι (χωρίς λάδι) και ήταν υπέροχες. Με τέτοια φαγητά δεν καταλαβαίνεις ότι κάνεις δίαιτα. Γι' αυτό είναι πολύ καλό που εδώ μέσα λέμε τις ιδέες μας και στους άλλους κι έτσι αλληλοβοηθιόμαστε.
σουπερ..ναι ετσι πρεπει....εναλλαγες στα φαγητα...εγω το εφτιαχνα πριν την διαιτα...κ ειναι σουπερ...βεβαια σπανακι με ρυζι κ σουπιες...θα το φτιαξω κ γω μια μερα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 07, 2011, 16:15:27 μμ
H ποικιλία, όντως, θα μας βοηθήσει να μην υποκύψουμε.

Αύριο θα δοκιμάσω λάχανο με κιμά στον φούρνο και θα σας πώ τα αποτελεσματα.
 xD

θα σας περιγράψω τη συνταγή, μήπως θέλετε να τη δοκιμάσετε και σήμερα

σκέφτομαι να ψιλοκόψω το λάχανο, να το αλατίσω και να το αφήσω στην άκρη μέχρι να τσιγαρίσω το κρεμμυδάκι με μια πιπεριά πράσινη και μετά να βάλω τον κιμά, θα βάλω τα μπαχάρια του, τα σέα του τα μέα του. Μετά θα ανακατέψω καλά καλά με τα χέρια μου το λάχανο να μαραθεί και θα το βάλω σε μια κατσαρολίτσα να τσιγαριστεί.
Θα βάλω σε ένα πυρέξ, μια στρώση λάχανο, θα ραντίσω με κονκασε (τον περνάω απο τον τρίφτη να γίνει σάλτσα) και θα βάλω μια στρώση κιμά και θα συνεχίσω έτσι μεχρι να καλύψω το ταψί μου.

ο θεός της κουζίνας μαζί μας.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: DIVAmed στις Ιούλιος 07, 2011, 16:30:27 μμ
Καλησπέρα και από εμένα!!!
είχα πολύ δουλεία και δεν προλάβαινα να μπω, και τώρα βλέπω 5η ενότητα!!! Μπραβο!!!
συγχαρητήρια για τις απόλειες!!! ετσί συνεχίζουμε γερά και σταθερά!!!!

mpougatsa
έγω φτιάχνω κάτι σαν λαζάνια με λάχανο και κιμά που βάζω εναλλάξ σε ταψάκι και ψήνω στο φουρνό, πολύ ωραίο γίνετε.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 07, 2011, 17:02:26 μμ
απλά στη περίπτωση μας. που τα λαζάνια δεν επιτρέπονται, θα τα φαντάζομαι τρώγοντας το λάχανο με τον κιμά. xD

δε πειράζει, άλλωστε, νομίζω, ότι έχω φάει για 2 ζωές.  xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 07, 2011, 17:13:00 μμ
Καλησπερα στη παρεουλα!!Panagiota,δεν ξερω αν θυμασαι τις ατασθαλιες που εκανα τις προηγουμενες μερες και ειχα παρει 1,5 κιλο και εκανα 1 εβδομαδα να το χασω?Αποφασισα να την ακολουθησω ακριβως και εχασα αμεσως ενα κιλο ακομα !!Τωρα το εχω παρει σοβαρα να μην φαω τιποτα απαγορευμενο γιατι θα με παει πισω και δεν μπορω να κανω ακομα και  στις διακοπες μου Dukan!!Μην απαγοητευεσαι,τοσα κιλα εχασες!!Εξαλλου αυτο το επιπλεον που εβαλες ειναι πλασματικο!!Και εγω θα συμφωνησω με τα κοριτσια να κανεις 1/1,γιατι δεν θα σε κουρασει και θα εχεις τα ιδια αποτελεσματα!!!Fanouliωραια ιδεα οι σουπιες σπανακι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 07, 2011, 18:51:19 μμ
Καλησπερα στη παρεουλα!!Panagiota,δεν ξερω αν θυμασαι τις ατασθαλιες που εκανα τις προηγουμενες μερες και ειχα παρει 1,5 κιλο και εκανα 1 εβδομαδα να το χασω?Αποφασισα να την ακολουθησω ακριβως και εχασα αμεσως ενα κιλο ακομα !!Τωρα το εχω παρει σοβαρα να μην φαω τιποτα απαγορευμενο γιατι θα με παει πισω και δεν μπορω να κανω ακομα και  στις διακοπες μου Dukan!!Μην απαγοητευεσαι,τοσα κιλα εχασες!!Εξαλλου αυτο το επιπλεον που εβαλες ειναι πλασματικο!!Και εγω θα συμφωνησω με τα κοριτσια να κανεις 1/1,γιατι δεν θα σε κουρασει και θα εχεις τα ιδια αποτελεσματα!!!Fanouliωραια ιδεα οι σουπιες σπανακι!
ναι ολιβια μου θυμαμαι...εχεις κ εσυ δικιο...ευτυχως που ειστε κ εσεις εδω κ εμψυχωνουμε η μια την αλλη...ευχαριστω ολες σας...απο σημερα κι ολας τπτα απαγορευμενο...ουτε μπουκια...ζυγιστηκα το μεσημερι(μιας κ χτες ημουν νυχτα)κ μετα απο γυμναστικη κ τουαλετα...73.400 κ χτες ηταν κ τα λαχανικα...αντε να δουμε...να σας πω την αληθεια ωραια η διαιτα μα κουραζεσαι...κ οσο σκεφτομαι οτι θα παω μεχρι τελη αυγουστου(χωρις φρουτα)τη 2η φαση, δεν μπορω να σας πω οτι αισθανομαι κ τελεια...ευελπιστω να χω φτασει τα 65 μεχρι τοτε...τι λετε?????ουτε κ εγω θελω να παω διακοπες κ να μαι με το δεν πρεπει να φας εκεινο το αλλο, το παραλλο..τουλαχιστον θα χω τα φρουτακια μου(τα σημαντικοτερα για μενα)...
σουπερ φαινονται τα λαζανια απο λαχανο με κιμα....θελω κ γω.........


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 07, 2011, 19:31:17 μμ
Panagiotaγιατι μεχρι τελη Αυγουστου?Πες μου σε παρακαλω υψος?Γιατι εγω με 1,76 εβαλα ως στοχο τα 74 κιλα,δηλαδη εχω αλλα 3 για χασιμο.Ποσο πρεπει να ειμαστε αναλογα με το υψος?Μην μου πειτε 10 κιλα κατω απο το υψος!!Γιατι για να παω 66 θα κανω ενα χρονο Dukan!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 07, 2011, 20:08:12 μμ
Panagiotaγιατι μεχρι τελη Αυγουστου?Πες μου σε παρακαλω υψος?Γιατι εγω με 1,76 εβαλα ως στοχο τα 74 κιλα,δηλαδη εχω αλλα 3 για χασιμο.Ποσο πρεπει να ειμαστε αναλογα με το υψος?Μην μου πειτε 10 κιλα κατω απο το υψος!!Γιατι για να παω 66 θα κανω ενα χρονο Dukan!!

ειμαι 1.74 υψος ...ποσο λες να παω?????εγω σκεφτομαι οτι αν καταληξω κ χασω 15 κιλα, θα θελω 150 μερες συντηρηση δηλαδη 5 μηνες συντηρηση...θεε μου!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: plimper74 στις Ιούλιος 07, 2011, 20:29:54 μμ
 *THUMBS%%__%%UP* ;D NAI σημερα εκλεισα ενα μηνα Ντουκανοδιαιτας και αυτη την εβδομαδα -2...ειμαι πολυ χαρουμενος που η διαιτα παει καλα με τελεια αποτελεσματα. Ντεπυ μ ακους? σε εφαγα στην στροφη και εσυ μαλλον με εφαγες στις....κρεπες...χεχε!!! Αποψε εχω λιγο μουσακα απο προχθες και αυριο κοτοπουλο με ομελετα το βραζω και το βαζω μεσα! μια χαρα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 07, 2011, 21:00:52 μμ
Panagiotaμε 1,74 υψος αν πας 70-71 θα εισαι μια χαρα!!Δηλαδη 3-4 κιλα κατω απο το υψος!Εγω θα ηθελα να το τραβηξω οσο περισσοτερο γινεται ως τις διακοπες ,δηλαδη 2 βδομαδες ακομα,για να εχω και λιγο περιθωριο 1 με 2 κιλα πανω κατω.Απο αυριο εχω κατι υποχρεωσεις και εκει που θα παω εχω οργανωθει με Dukanoφαγητα,για να μην κανω καμια παρασπονδια!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: fanouli στις Ιούλιος 07, 2011, 21:22:21 μμ
ειμαι 1.74 υψος ...ποσο λες να παω?????εγω σκεφτομαι οτι αν καταληξω κ χασω 15 κιλα, θα θελω 150 μερες συντηρηση δηλαδη 5 μηνες συντηρηση...θεε μου!!!!!!!!!!

Παναγιώτα υπολόγισε το true weight σου στο site του Dukan. Είναι δωρεάν. Εμένα με ύψος 1,70 μου έβγαλε σαν ιδανικό βάρος τα 64, αν και δεν νομίζω να αντέξω μέχρι εκεί. Οπότε εσένα λογικά θα σε έχει πάνω από τα 65 που θέλεις.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: KARTA στις Ιούλιος 07, 2011, 23:53:19 μμ
Καλησπέρα παιδιά! Για τις ατασθαλίες, νομίζω άλλη επηρροή έχει η ατασθαλία με πατάτες τηγανητές και άλλη με ένα παγωτάκι που είναι πρωτεινούλα   >:D

Εγώ χάνω εξαιρετικά δύσκολα , εχω πολυκυστικές και θυροειδίτιδα, και παρόλ αυτά , 0,5-1 κιλάκι την εβδομάδα φεύγει..σούπερ η δίαιτα. Αν και έχω αρχίσει να έχω υπνηλία και λένε ότι δείχνω χλωμή (βασικά έχω χάσει 8 κιλά και ειναι σαν να έχω χάσει 15! Ίσως γιατί έχω χάσει πόντους πολλούς...) τελος παντων και σκέφτομαι σοβαρά να παρω μια πολυβιταμίνη.. ήγγικεν η ώρα νομίζω... Ελπίζω να μην με κολλήσει..

καλή συνέχεια!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 08, 2011, 00:17:32 πμ
απλά στη περίπτωση μας. που τα λαζάνια δεν επιτρέπονται, θα τα φαντάζομαι τρώγοντας το λάχανο με τον κιμά. xD

δε πειράζει, άλλωστε, νομίζω, ότι έχω φάει για 2 ζωές.  xD
xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD
Επιτέλους πρώτη μέρα της δεύτερης φάσης μετά από 8 μέρες ΡΡ.
Κι εγώ είμαι χαρούμενη σήμερα γιατί μου κούμπωσε ένα παντελόνι που φέτος είχε δηλώσει άρνηση!
Δεν κάνω τον κόπο να ζυγιστώ γιατί είναι οι δύσκολες μέρες, οπότε ότι και να δείξει θα είναι υπό αμφισβήτηση.
Γι' αυτό είναι πολύ καλό που εδώ μέσα λέμε τις ιδέες μας και στους άλλους κι έτσι αλληλοβοηθιόμαστε.
Όντως είναι φοβερές οι ιδέες για σας! Μερικές συνταγές θα τις ζήλευαν και αυτοί που δεν κάνουν δίαιτα!
Ένα μεζεδάκι που έφαγα σήμερα για βραδυνο: άλειψα δύο φέτες γαλοπούλα με τυρί σπρεντ, έβαλα από πάνω λίγο κιμά που μου είχε περισέψει, τα τύλιξα ρολάκια και φαντάστηκα ότι ήταν φλογέρες...μιαμ μιαμ
Panagiota τι σημαίνει το 5/5 που αναφέρεις;
Melpomeni πως πήγε το tatoo της μικρής; Σουπερ μαμά σε βρίσκω!  *THUMBS%%__%%UP*
Depy, τι βάζεις στα μπιφτεκάκια σου τις μέρες ΡΡ για να μην γίνουν πολύ σκληρά; Εγώ τα φύλαγα για μέρες PV


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 08, 2011, 00:42:04 πμ
*THUMBS%%__%%UP* ;D NAI σημερα εκλεισα ενα μηνα Ντουκανοδιαιτας και αυτη την εβδομαδα -2...ειμαι πολυ χαρουμενος που η διαιτα παει καλα με τελεια αποτελεσματα. Ντεπυ μ ακους? σε εφαγα στην στροφη και εσυ μαλλον με εφαγες στις....κρεπες...χεχε!!! Αποψε εχω λιγο μουσακα απο προχθες και αυριο κοτοπουλο με ομελετα το βραζω και το βαζω μεσα! μια χαρα!

Mπράβο Πέτρο ,σίγουρα μ'έφαγες στη στροφή αλλά εγώ σε έχω φάει στην ηλικία οχι στις κρέπες ,δεν έφτιαξα εγω κρέπες με μπέρδεψες.Δυστυχώς δεν μπορώ να σε ακολουθήσω στα κιλά αν και δεν έχω φάει τίποτα μη επιτρεπόμενο και πολύ λίγα απο τα περιορισμένα.¨ομως και εδώ παίζει ρόλο η ηλικία ,χάνεις ποιό εύκολα στα 25 απο ότι στα .......... να μην τα λέμε και όλα ."Ολοι θα ζήσουμε και σείς με τα πολλά και μεις με τα λίγα" όπως λέει και το τραγούδι. :) :) :) :) :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 08, 2011, 01:00:07 πμ
Ντέπυ, σίγουρα παίζει ρόλο η ηλικία στην ταχύτητα της απώλειας, όπως όμως και η αποφασιστικότητα, η θέληση και η δημιουργικότητα (έχεις και τον τίτλο!) γι΄αυτό τα πολλά σύντομα θα γίνουν λίγα!
Σήμερα σκεφτόμουν τι πραγματικά μου έχει λείψει και θα ήθελα να  φάω, και ανακάλυψα ότι θα με ικανοποιούσε περισσότερο να μπω στα φορεματακια  μου παρά να φάω τον μουσακά για τον οποίο λύσαγα προχθές!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 08, 2011, 01:11:01 πμ
Depy, τι βάζεις στα μπιφτεκάκια σου τις μέρες ΡΡ για να μην γίνουν πολύ σκληρά; Εγώ τα φύλαγα για μέρες PV

Στα μπιφτέκια σε 1/2 κιλό κιμά βάζω την βρώμη της ημέρας αφού την μουσκέψω σε γάλα,κρεμμύδι,λίγο σκόνη σκόρδο αλατι πιπέρι λίγη μουστάρδα ,ρίγανη και λίγο γλυκιά πάπρικα.Εάν το μίγμα είναι σφιχτό βάζω και λίγο γιαούρτι ή νερό.

Ντέπυ, σίγουρα παίζει ρόλο η ηλικία στην ταχύτητα της απώλειας, όπως όμως και η αποφασιστικότητα, η θέληση και η δημιουργικότητα (έχεις και τον τίτλο!) γι΄αυτό τα πολλά σύντομα θα γίνουν λίγα!
Σήμερα σκεφτόμουν τι πραγματικά μου έχει λείψει και θα ήθελα να  φάω, και ανακάλυψα ότι θα με ικανοποιούσε περισσότερο να μπω στα φορεματακια  μου παρά να φάω τον μουσακά για τον οποίο λύσαγα προχθές!
Παίζει ρόλο δυστυχώς και πολύ μάλιστα ,να σκεφτείς ότι στα νιάτα μου έκανα μια βδομάδα δίαιτα και μπορούσα να χάσω και 5 κιλά.Πέρυσι αποφάσισα να πάω σε διαιτολόγο και κατάφερα να την κάνω να σηκώσει τα χέρια .Με άρχισε με 1800 θερμίδες χωρίς να χάνω φυσικά ,έφτασε να μου δώσει 1200 θερμ.και σε ένα μήνα έχασα 1/2 κιλό ,οπότε μου λέιε δεν γίνεται να σου δώσω λιγότερες θα πέσεις κάτω ,και σταμάτησα.Τώρα σε ένα μήνα έχασα 6900 είανι δυνατόν να μην είμαι ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΜΈΝΗ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 08, 2011, 01:21:09 πμ
χαιρετιζω την ομορφη παρεα μου.
χαρηκα πολυ με τις επιδοσεις σας.και για αυτους που εκαναν τις παρασπονδιες ,καλα κανετε αν ετσι το ευχαριστηθηκατε,αλλα μην τα παρατατε........θα ανταμοιφθητε μην το ξεχνατε!!!!!!!!!!!!!!!
εγω χωρις αμαρτιες πηρα μισο κιλο,και το διατηρω.οφειλω να ομολογησω ομως πως ουτε περπατω ,ουτε πινω 1,5 λιτρο νερο την ημερα.ειμαι σιγουρη πως θα ξεκολλησω,περιμενω............
ολιβια ,το βραδυ μου δεν ηταν καλο,και κοιμηθηκα κατα τις 2 το μεσημερι.κουτουλουσα.
jane,το τατοο βγηκε ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΟ,τοσο που ζηλεψα(κλαδακια,και πανω μια πεταλουδα,γυρω στους 25 ποντους)
πετρο οι κρεπες ηταν δικες μου,και σου τις συνηστω ανεπιφυλλακτα
παναγιωτα,ολα καλα; τωρα που εισαι;αθηνα η στο νησι;
αυριο ΡV θα κανω κοτοπουλο με φασολακια(αν και μου αρεσουν με μπαμιες αλλα δεν επιτρεπονται).ετοιμα και το γιαουρτοζελεδακια.
και αν το καταλαβατε,,,,,εχω επιτελους το λαπτοπ επισκευασμενο
ντεπη,ετσι ειναι οπως τα λες,η ηλικια παιζει μεγαλο ρολο


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 08, 2011, 01:23:51 πμ
Το καλό είναι ότι η συγκεκριμένη δίαιτα δεν σε αφήνει να πεινάσεις, οπότε δεν λιγουρεύεσε τόσο αυτά που σου στερεί! Και όταν σου στερεί και κιλάκια (και μάλιστα γρήγορα), ε, σίγουρα δεν μπορεί παρά να είσαι ευχαριστημένη!
Καληνύχτα και εύχομαι αύριο να είμαστε όλοι πιο αδύνατοι!  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 08, 2011, 01:31:30 πμ
Jane απο το στομα σου και ξερεις σε ποιανου αυτι.............ΚΑΛΗΝΥΧΤΑ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 08, 2011, 01:36:39 πμ
Panagiotaμε 1,74 υψος αν πας 70-71 θα εισαι μια χαρα!!Δηλαδη 3-4 κιλα κατω απο το υψος!Εγω θα ηθελα να το τραβηξω οσο περισσοτερο γινεται ως τις διακοπες ,δηλαδη 2 βδομαδες ακομα,για να εχω και λιγο περιθωριο 1 με 2 κιλα πανω κατω.Απο αυριο εχω κατι υποχρεωσεις και εκει που θα παω εχω οργανωθει με Dukanoφαγητα,για να μην κανω καμια παρασπονδια!
εγω πιστευω οτι θα ημουν ενταξει στα 65-66...για να εχω κ περιθωριο 1-2 κιλα οπως λες...συνεχιζω κ βλεπουμε στην πορεια...οταν αδειασουν τα ψωμακια μου κ γινει κ τελειως πλακα η κοιλια, θα σταματησω...μολις το ξαναεκανα το τεστ του ντουκαν για το βαρος...67-68 κιλα λεει οτι εθα ειαμι ενταξει.,..θα δειξει....
Jane το 5/5 σημαινει 5 μερες πρωτεινης και αμεσως μετα αλλες 5μερες πρωτεινης με λαχανικα....
Melpomeni  μου ολα καλα με το τατουαζ της κορακλας σου.....το κανατε??????ταλαιπωρηθηκες πολυ αλλα το αποτελεσμα απ οτι καταλαβα πολυ καλο......δεν πειραζει...θα φυγει κ αυτο μν πτοεισαι...με εμψυχωνουν ολο το απογευμα οι αλλες κοπελες κ εγω τα λεω σε σενα...χαχαχαχαχο...ολα καλα μελπομενη μου μα σημερα πολυ κουραση...αθηνα ειμαι ...στο προηγουμενο αδιαθετο μου πηγα λευκαδα...μα εχει συσσωρευτει κ κουραση κ αυπνια...σημερα ξυπνησα κατα τις 12.30 το μεσημερι αφου κοιμηθηκα 6.30 το πρωι κ εκανα το σπιτι, τελειωσα, μαγειρεψα για αυριο...ολη μερα δουλειες....λεμε αυριο μηπως παμε για κανα μπανακι μιας κ εχω ρεπο αυριο......με υγεια κ το λαπτοπ κ ας ειναι κ επισκευασμενο...παω για νανι κοριτσαρες....κ ντουκανοπαρεουλα...ειμαι κομματια...καλο βραδυ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LIA777 στις Ιούλιος 08, 2011, 09:23:45 πμ
Καλημερα :D :D Που εισαστε? Σας εχω καλα νεα :D :D :D   Φοβερη  Διαιτα Με  Εγγυημένα  Αποτελέσματα @= @= @=
Η καλύτερη δίαιτα όλων των εποχών

ΠΡΩΙΝΟ: 3 φέτες ψωμί με άφθονο βούτυρο και μαρμελάδα. Δύο τηγανιτά αυγά  με μπέικον. 1 ποτήρι γάλα, 1 ποτήρι πορτοκαλάδα και ένα φλιτζάνι καφέ.

Μετά 45 λεπτά ιππασία.


ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 πιάτα της αρεσκείας σας, σαλάτα με...
μπόλικο λάδι,  τηγανιτές πατάτες, μπουγιουρντί, γλυκό και άφθονη κόκα κόλα ή μπύρα.
Μετά 1.30 ώρα ιππασία.

ΚΟΛΑΤΣΙΟ: 4 μπάλες παγωτό, 2 πάστες, μισό κιλό φράουλες.
Μετά 45 λεπτά ιππασία.

ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 πίτσες απ'όλα με έξτρα τυρί και 1,5 λίτροκόκα κόλα.
Μετά 2 ώρες ιππασία.

Η δίαιτα έχει καταπληκτικά αποτελέσματα. Σε 20 μέρες το άλογο θα έχει χάσει τουλάχιστον 15 κιλά!!!!
 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 08, 2011, 10:18:34 πμ
Καλημερα :D :D Που εισαστε? Σας εχω καλα νεα :D :D :D   Φοβερη  Διαιτα Με  Εγγυημένα  Αποτελέσματα @= @= @=
Η καλύτερη δίαιτα όλων των εποχών

Η δίαιτα έχει καταπληκτικά αποτελέσματα. Σε 20 μέρες το άλογο θα έχει χάσει τουλάχιστον 15 κιλά!!!!
 
Kαταπληκτική !!!! *THUMBS%%__%%UP*την ξεκινάω απο αύριο.Εχω μια ερώτηση μπορεί να γίνει αλλαγή στο ζώο ;D ;D ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: joannach στις Ιούλιος 08, 2011, 10:45:45 πμ
Καλημέραααααα dears!!!! όλα καλά βαίνουν διαβάζω δεν χάνουμε το ρυθμό και προχωράμε δυναμικά σωστά;;; Δεν άντεξα τελικά και ζυγίστηκα και σήμερα..και η ζυγαριά επιτέλους ξεκόλλησε -1 κιλάκι οπότε άγγιξα τα 77!!Βέβαια υποσιτίζομαι θα έλεγα γιατί τις δύο τελευταίες μέρες βγήκα και δεν πρόλαβα να φάω..αλλά χτες έφαγα κι ένα μικρούτσικο γλυκάκι με μπισκότο λόγω γιορτής Κυριάκου..μιαμ δεν το μετάνιωσα καθόλου!
Melpomeni είσαι σούπερ μαμά θέλω κι εγώ ένα τατουάζ αλλά ακόμη δεν έχω βρει το σχέδιο που θα κάνω και για αυτό το καθυστερω..Lia φοβερή δίαιτα..πολύ γέλασα χαχαα  ;D
για πείτε μου τη γνώμη σας εγώ έκανα 5/5 αλλά λέω να γυρίσω σε 1/1 για να δω και αυτήν την οπτική..μόλις τελείωσαν οι 5 PP. Να κάνω και 5 PV και μετά ξεκινάω 1 PP 1 PV???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LIA777 στις Ιούλιος 08, 2011, 11:10:25 πμ
depyd310 Η διαιτα λεει ιππασια χρησιμοποιησε οποιο ζωο θελεις................... ;) ;) ;) ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 08, 2011, 11:17:07 πμ
Καλημερα κι απο μενα.... Ειχα καιρο να μπω και να σας διαβασω κι εχετε γραψει πολλααααααα  :) Μαζι με τον πρωινο καφε στη δουλεια σας καταφερα! ουφ!!!!
Εχω ακομα 2.5 3 κιλα τα οποια μου εχουν βγαλει την πιστη δεν λενε να φυγουν με τιπτα ομως....
Μια ερωτηση! Τα φασολακια που επιτρεπονται, ειναι τα κλασσικα πρασινα μακρουλα? (φρεσκα οπως τα ελεγε η γιαγια μου?) και πως τα μαγειρευεις αυτα χωρις λαδι? :-\ δεν βγαινουν ανοστα?
Επισης..... διαβασα το βιβλιο του Ντουκαν και μεσα λεει 2 κσ λαδι την ημερα....(μεχρι και στην συνταγη του pancake με πιτουρο, λεει βαλτε στο αντικολλητικο λιγο λαδι και απλωστε το με χαρτι κουζινας για να τραβηξει το πολυ(απο τις 2 κσ που δικαιουστε την ημερα....) γιατι το εχετε οτι απαγορευεται?????

Καλημεεεεεεεεεεεεεεεεεεερα.....Α!Και Παρασκευη σημερα εεεεεεεεε  *IN%%__%%LOVE* *KISSED* @}->-- *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 08, 2011, 11:36:47 πμ
καλημέρα κορίτσια!! ::) ::)
Λοιπόν εγώ σταματώ τη dukan και ξεκινώ τη δίαιτα της lia777!!!! >:D Μέχρι τα Χριστούγεννα δεν θα έχω φτάσει τα 100????? αχαχαχα!
Andie αυτά είναι τα φασολάκια τα φρέσκα, τα μακρουλά!!!! αν τους βάλεις το ανάλογο αλάτι και τα μυρωδικά του ( μαιντανό-δυόσμο ) και φρέσκια ντοματούλα θα βγούν νοστιμότατα!!!!
εγώ μουσακά για σήμερα, και τι να σας πω, χθες στις 1.00 το βράδυ έφαγα 1,5 κομμάτι και το ευχαριστήθηκε η ψυχή μου!!!! ;)
melpomeni σε βρίσκω σουπερ!!! εμένα η κορούλα μου η μεγάλη στα 17 της μου ήρθε στην αρχή με τρύπα στη μύτη ( αυτό μ'αρέσει πολύ και δεν μίλησα ) μετά με σκουλαρίκι στον αφαλό ( έχει τέλεια κοιλιά κι είπα οκ ) μετά στο φρύδι ( έβαζε το μαλλί μπροστά να μη το δούμε...αλλά ευτυχώς κατάλαβε και το έβγαλε σε 2 μήνες ) και το αποκορύφωμα !! σκουλαρίκι στη γλώσσα ( εκεί έπαθα σοκ!!! κι ο πατέρας της όταν το κατάλαβε σε 1 μήνα το ίδιο!!! αλλά ευτυχως κι αυτό ήταν περαστικό και σε 3 μήνες του έδωσε πόδι!!!! αυτά να τα βλέπετε εσείς οι μικρούλες...τι τραβάμε εμείς οι μαμάδες ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 08, 2011, 11:46:51 πμ
Xi XI XI Μηπως εισαι η δικη μου μαμα?
Ακριβως με την ιδια σειρα το πηγα....μυτη, αφαλο, γλωσσα......εβγαλα γλωσσα εχω κρατησει τα αλλα 2 *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 08, 2011, 11:54:56 πμ
Xi XI XI Μηπως εισαι η δικη μου μαμα?
Ακριβως με την ιδια σειρα το πηγα....μυτη, αφαλο, γλωσσα......εβγαλα γλωσσα εχω κρατησει τα αλλα 2 *IN%%__%%LOVE*
χαχαχα λες????
ευτυχώς που έβγαλες κι εσύ της γλώσσας!!! στη μύτη μ'αρέσει πολύ και .... σκέφτομαι κι εγώ να βάλω!!!! αλλά φοβάμαι!!!! χαχαχα τρελομαμά :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: ploussia στις Ιούλιος 08, 2011, 12:12:58 μμ
Καλημερα κι απο μενα.... Ειχα καιρο να μπω και να σας διαβασω κι εχετε γραψει πολλααααααα  :) Μαζι με τον πρωινο καφε στη δουλεια σας καταφερα! ουφ!!!!
Εχω ακομα 2.5 3 κιλα τα οποια μου εχουν βγαλει την πιστη δεν λενε να φυγουν με τιπτα ομως....
Μια ερωτηση! Τα φασολακια που επιτρεπονται, ειναι τα κλασσικα πρασινα μακρουλα? (φρεσκα οπως τα ελεγε η γιαγια μου?) και πως τα μαγειρευεις αυτα χωρις λαδι? :-\ δεν βγαινουν ανοστα?
Επισης..... διαβασα το βιβλιο του Ντουκαν και μεσα λεει 2 κσ λαδι την ημερα....(μεχρι και στην συνταγη του pancake με πιτουρο, λεει βαλτε στο αντικολλητικο λιγο λαδι και απλωστε το με χαρτι κουζινας για να τραβηξει το πολυ(απο τις 2 κσ που δικαιουστε την ημερα....) γιατι το εχετε οτι απαγορευεται?????

Καλημεεεεεεεεεεεεεεεεεεερα.....Α!Και Παρασκευη σημερα εεεεεεεεε  *IN%%__%%LOVE* *KISSED* @}->-- *THUMBS%%__%%UP*

"φασόλια πράσινα γραμμή" τα λέει ο μικρός μου γιος!!!!!
depy d συγνωμη αλλα μόλις τώρα ειδα τα μηνυματά σου


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 08, 2011, 12:22:23 μμ
αχαχαχαχαχα και η μαμα μου το ιδιο λεει.....σκεφτεται να βαλει αλλα ειναι φοβιτσιαρα  :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 08, 2011, 12:30:19 μμ
Γεια σας κι απο μενα!!Joannach,με τον ιδιο ρυθμο παμε και εγω 77!!Αντε να πεσουν 3-4 κιλακια ακομα γιατι τελη Ιουλιου φευγω Κρητη για δικοπεεεες!!!Ηδη πηρα μπικινι και στρωνει αρκετα ωραια,αλλα θελω να γινω Dukanokormara!!!Χαχαχα!!Αυτα πρεπει να λεμε για να δινουμε η μια στην αλλη κουραγιο!!Φευγω σημερα για κατι δουλειες που εχω και σε 4-5 μερες θ`ακουσετε νεα μου!Εχω μαγειρεψει Dukanoλιχουδιες για να μην κανω καμια στραβη!!Lia777,ωραια η διαιτα αλλα δεν εχω αλογο,αλλα γατα!!Σας χαιρετω για λιγες μερες ολους και ολες,εκει που θα παω δεν πιανει Ιντερνετ,αλλα θα τα πουμε συντομα,με λιγοτερα κιλα,ελπιζω, για ολους μας!!Φιλακια!!!! :-* :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LIA777 στις Ιούλιος 08, 2011, 12:46:13 μμ
Ολυβια  εχω γατο το Ρωμαιο  :)Καλο ταξιδι  *THUMBS%%__%%UP*()


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 08, 2011, 12:50:58 μμ
καλημερα σε ολες σας
συμπεθερλια φοβερο το ανεκδοτο..........αφου εχουμε και επιλογη ΖΩΟΥ.
ΜΑΙΡΗ μαλλον της κορης σου αρεσε αυτος που εκανε τα πιρσιγκ,δεν εξηγηται διαφορετικα
andie μπραβο .....θα τα παιξανε οι δικοι σου.
σημερα μπριαμ με κοτοπουλο που περισσεψε χθες  και....κρεπες.τα φασολακια αλλη φορα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LIA777 στις Ιούλιος 08, 2011, 13:33:05 μμ
Σημερα ζεσταινομαι πολυ και δεν εχω ορεξη  εφτιαξα ψαρι πανγκασιους με σως απο λεμονι,μουσταρδα,στο γκριλ αλλα μαλλον με γιαουρτι  θα τη βγαλω.Σας χαιρετω παω για ξαπλα γιατι νιωθω ατονια . *KISSED* *KISSED* *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: sophie70 στις Ιούλιος 08, 2011, 18:21:32 μμ
Καλησπέρα στη φοβερή ντουκανοπαρέα μου.Τα νέα μου είναι ευχάριστα....η ζυγαριά σήμερα με έδειξε 67.800 από 71.300 πριν από 19 μέρες!!! Χθες έφτιαξα το '' ντουκανοψωμί για 2 μέρες'' και ήταν φοβερό, λες και έτρωγα το πιο ωραίο ψωμί του φούρνου της γειτονιάς!!! Σήμερα σκεφτόμουν ότι αν δεν υπηρχαν τόσες συνταγές και μεγάλη ποικιλία από φαγητά και γλυκά δεν πιστεύω ότι θα συνέχιζα.... Σας ευχαριστούμε όλους όσους πειραματίζονται και έχουμε και εμείς γιατί εγω φαντασία στη μαγειρική δεν έχω :-[ :-[


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 08, 2011, 22:54:53 μμ
υποφερω με τα φρουτα που δεν τρωω.........περασαν απο διπλα μου κατι ωραια ασπρα μουρα............ετοιμη ημουν να τα αρπαξω.συγκρατηθηκα!!!!!!!!!!!!!!!
θα φαω το γιαουρτοζελεδακι μου και θα ξεχαστω............να το πιστεψω;;;;;;;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 08, 2011, 22:59:08 μμ
Να το πιστέψεις, μια χαρά είναι το γλυκάκι σου και πολύ δροσιστικό. Άσε που τα μούρα μπορεί να ήταν και ξινά  :P
Ντεπυ, γιατί δεν ανεβάζεις τις συνταγούλες σου στο Ντουκανομενού; Θα είναι μια πολύ σημαντική αναβάθμιση, τόσες ωραίες ιδέες μας έδωσες!
 Andie εμένα οι δικοί μου παθαίνουν πολλαπλά εγκεφαλικά και μόνο στο άκουσμα για τατουαζ και σκουλαρίκια. Η αλήθεια είναι ότι ήταν από τις ελάχιστες απαγορεύσεις που είχα ως έφηβη, οπότε δεν ζόρισα την τύχη μου παραπάνω. Αφού και τώρα (που είμαι πια 33, μένω μόνη μου κλπ) δεν τολμάω ούτε πλάκα να κάνω για το συγκεκριμένο ζήτημα. Τι να κάνουμε; Κολλήματα είναι αυτά.
Κι εγώ ζυγίστικα τελικά, δεν μπορούσα να αντισταθώ και με έδειξε -700γρ παρόλο που είμαι αδιάθετη! Γιουπιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: linakou στις Ιούλιος 08, 2011, 23:26:11 μμ
Να το πιστέψεις, μια χαρά είναι το γλυκάκι σου και πολύ δροσιστικό. Άσε που τα μούρα μπορεί να ήταν και ξινά  :P
Ντεπυ, γιατί δεν ανεβάζεις τις συνταγούλες σου στο Ντουκανομενού; Θα είναι μια πολύ σημαντική αναβάθμιση, τόσες ωραίες ιδέες μας έδωσες!
 Andie εμένα οι δικοί μου παθαίνουν πολλαπλά εγκεφαλικά και μόνο στο άκουσμα για τατουαζ και σκουλαρίκια. Η αλήθεια είναι ότι ήταν από τις ελάχιστες απαγορεύσεις που είχα ως έφηβη, οπότε δεν ζόρισα την τύχη μου παραπάνω. Αφού και τώρα (που είμαι πια 33, μένω μόνη μου κλπ) δεν τολμάω ούτε πλάκα να κάνω για το συγκεκριμένο ζήτημα. Τι να κάνουμε; Κολλήματα είναι αυτά.
Κι εγώ ζυγίστικα τελικά, δεν μπορούσα να αντισταθώ και με έδειξε -700γρ παρόλο που είμαι αδιάθετη! Γιουπιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι!
χαχα κ εγώ μια από τα ίδια με τους δικούς μου !! και τώρα που είμαι 26 αν καμιά φορά πώ για πλάκα οτι θα κάνω τουσ βλέπεις και γίνονται έξαλλοι !Να πω την αλήθεια φοβάμαι οτι πονάω αλλιώς θα σου λεγα εγώ !!  >:( Να πω συγχαρητήρια για τη συνταγή με τις κρέπες !!! είναι τέλειες !!(δεν θυμάμαι ποια την είχε δημοσιεύσει , συγνώμη !)  εφαγα σήμερα με τυρακι και γαλοπούλα αλλά αύριο θα φτιάξω με σοκολάτα ( θα κάνω τη συνταγή για τα σοκολατάκια χωρίς αυγό και απλά θα τη ρίξω κατευθείαν πάνω στη κρέπα) το ίδιο σκέφτηκα ότι μπορεί να είναι τέλειο γλάσο για τα κεκακια βρώμης !!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 08, 2011, 23:30:37 μμ
linakou, πότε ξεκίνησες τη δίαιτα; Ξεκινήσαμε περίπου από τα ιδιά κιλά... Αντε να δω πότε θα ειμαι κι εγώ μείον 7 κιλά!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: linakou στις Ιούλιος 08, 2011, 23:35:29 μμ
Ξεκίνησα 10 /6 σε λίγες μέρες κλείνω μήνα   :) ναι , μου έχει ταιριάξει πολύ αυτή η δίαιτα αν και χρησιμοποιώ και ελαιόλαδο ,και τα περιορισμένα δεν τα πολυπροσέχω  και είπαμε , σταθερά μια φορά την εβδομάδα το παγωτάκι μου (0%) ! έχω κάνει και δύο φορές παρασπονδία ( με φρούτα) αλλά μου πάει καλά μέχρι τώρα ! είναι μέχρι να δω κανα τρελό κόλλημα και να σοβαρευτώ και εγώ !! 8) 8)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 08, 2011, 23:41:14 μμ
βρε κορίτσια που είναι αυτή η συνταγή με τις κρέπες?????? πως μου ξέφυγε?? :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: linakou στις Ιούλιος 08, 2011, 23:46:48 μμ
σε αυτή την ενότητα σελίδα 2 και τώρα που σε βρήκα , ΣΥΓΧΑΡΗΤΉΡΙΑ ΜΕΛΠΟΜΕΝΗ !! Εγώ έβαλα και μια βανίλια γτ το φοβάμαι το αυγό , και έβαλα μόνο ένα αυγό γτ όταν βάζω ασπράδια πετάω τουσ κρόκουσ και έχω αρχίσει να τα λυπάμαι !! επομένως προσάρμοσα λίγο τις αναλογίες με το μάτι αλλά ήταν πολύ νόστιμο !!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 08, 2011, 23:58:57 μμ
Πολύ καλό αποτέλεσμα είχες Λίνα για τόσο μκρό χρονικό διάστημα! Τέτοια ακούω και παίρνω θάρρος!
Ενδιαφέρουσα η συνταγή για τις κρέπες, δεν είχα προσέξει ότι δεν έχει μέσα βρώμη, άρα είναι στα απεριόριστα. Καλοοοοοοοοοό!
Θα μου πείτε και καμιά συνταγή για κρέμα; Πολύ τις μελετάτε και ζήλεψα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: linakou στις Ιούλιος 09, 2011, 00:04:04 πμ
Αν θυμάμαι καλά τις πρώτες δέκα μέρες είχα την ίδια απώλεια με σένα !!! είχα κάνει την πρώτη φάση 7 μέρες !! οπότε θα με φτάσεις!! για κρέμα και εγώ φτιάχνω γάλα με ζαχαρίνη και βανίλια και βάζω ζελατίνη μέσα , 2 για 250 ml αν θυμαμαι καλά !σαν ζελέ βγαίνει αλλά με βολεύει !!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 09, 2011, 00:18:37 πμ
Πολύ καλό αποτέλεσμα είχες Λίνα για τόσο μκρό χρονικό διάστημα! Τέτοια ακούω και παίρνω θάρρος!
Ενδιαφέρουσα η συνταγή για τις κρέπες, δεν είχα προσέξει ότι δεν έχει μέσα βρώμη, άρα είναι στα απεριόριστα. Καλοοοοοοοοοό!
Θα μου πείτε και καμιά συνταγή για κρέμα; Πολύ τις μελετάτε και ζήλεψα!
καλησπερα κ απο μενα...τι κανετε???ολα καλα???
κρεμα                                                    
500 ml γαλα, 1 φακελακι ζελατινη της Γιωτης  (γινεται ομως πολυ σφιχτη) , 4 κουτ.της σουπας ζαχαρινη σε σκονη , 2 βανιλιες
αν θες να τις κανεις σοκολατενιες ριχνεις και 1 κουτ.του γλυκου κακαο...
Ολα αυτα τα υλικα τα ζεσταινεις σε κατσαρολακι,ανακατευοντας συνεχως να ομογενοποιηθουν τα υλικα.Τα μοιραζεις σε 3-4 μπωλακια και τα βαζεις στο ψυγειο να πηξουν.Εγω προτιμω τις ασπρες και ριχνω και κανελλα!Αλλα για αλλαγη δοκιμασε και τις 2 εκδοχες!!
εγω εφτιαξα χτες κρεμουλες αλλα με τη μιση ζελατινη κ εγινε πολυ καλυτερη(οχι τοσο σφιχτη)

εγω παρολο το προχθεσινο σοκ, σημερα ειναι ημερα λαχανικων, επανηλθα στα κανονικα μου...72.200...κ εχασα κ 200 γραμμ. κ χωρις wc...αουπερ...ειχα παθει σοκ...μα χανω γρηγορα...ετσι δεν εχανα ουτε κ με το 5/5..εσεις κοριτσια μια χαρα ειστε....εγω σε 2 μηνες παρα 1 εβδομαδα εχασα 7.300...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 09, 2011, 00:31:15 πμ


Ζελέ σε σκόνη ή φύλλα ζελατίνης εννοείτε; Η σκόνη δεν έχει μέσα ζαχαρη;
Προμηθεύτηκα σήμερα και το γάλα σε σκόνη και αύριο θα ετοιμάσω μια μίνι εκθεση με γλυκά!!
'Εχω γίνει γραφική στα μαγαζιά της γειτονιάς, μια με το πίτουρο, μια με το γάλα σε σκόνη, μια με τα τυριά 0%, όλα κάτι τέτοια κουλά πάω και τους ζητάω και με κοιτάνε σαν εξωγήινη! Άσε πια τα κολητιλίκια με τον χασάπη μας!
Εγώ ήμουν τυχερή αυτές τις μέρες, γιατί έλειπε ο καλός μου, οπότε έλειπαν και οι πειρασμοί, και τα διπλομαγειρέματα...και οι παρασπονδίες, διαφορετικά δεν ξέρω αν θα είχα αντέξει. Από βδομάδα αρχίζουν τα δύσκολα... Θα του σερβίρω τις συνταγές μας, ας βάζει και λίγο λάδι από πάνω... Ελπίζω να μην μου τα φέρει καπελο!!
Παναγιώτα μου, είσαι μια από τις νοσηλεύτριες της παρέας αν θυμάμαι καλά. Με τόση κούραση που τραβάτε, θέλει πολύ κουράγιο για να αντέξεις και δίαιτα...και ξάγρυπνη τόσες ώρες! Πολή σκληρή δουλειά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 09, 2011, 00:53:33 πμ

Ζελέ σε σκόνη ή φύλλα ζελατίνης εννοείτε; Η σκόνη δεν έχει μέσα ζαχαρη;
Προμηθεύτηκα σήμερα και το γάλα σε σκόνη και αύριο θα ετοιμάσω μια μίνι εκθεση με γλυκά!!
'Εχω γίνει γραφική στα μαγαζιά της γειτονιάς, μια με το πίτουρο, μια με το γάλα σε σκόνη, μια με τα τυριά 0%, όλα κάτι τέτοια κουλά πάω και τους ζητάω και με κοιτάνε σαν εξωγήινη! Άσε πια τα κολητιλίκια με τον χασάπη μας!
Εγώ ήμουν τυχερή αυτές τις μέρες, γιατί έλειπε ο καλός μου, οπότε έλειπαν και οι πειρασμοί, και τα διπλομαγειρέματα...και οι παρασπονδίες, διαφορετικά δεν ξέρω αν θα είχα αντέξει. Από βδομάδα αρχίζουν τα δύσκολα... Θα του σερβίρω τις συνταγές μας, ας βάζει και λίγο λάδι από πάνω... Ελπίζω να μην μου τα φέρει καπελο!!
Παναγιώτα μου, είσαι μια από τις νοσηλεύτριες της παρέας αν θυμάμαι καλά. Με τόση κούραση που τραβάτε, θέλει πολύ κουράγιο για να αντέξεις και δίαιτα...και ξάγρυπνη τόσες ώρες! Πολή σκληρή δουλειά.


εγω αρχικα επαιρνα φυλλα ζελατινης..στην πορεια μου ειπαν οι κοπελες εσω οτι ειναι πολυ καλυτερη η σκονη...
εγω να δεις που κοροιδευα παλια τα μαγαζια με τα βιολογικα προιοντα κ εχω καταντησει τι να πω...χαχαχ...παω σε 2 κι ολας...αν δεν βρισκω στο ενα παω σαν την τρελη στο αλλο...χαχαχαχ
θα δεις οτι θα συνηθισεις με τον καλο σου στο σπιτι...ο δικος μου εχει συνηθισει...αν και δεν εχει κανενα προβλημα παχους...μην σου πω οτι εδω κ 2 χρονια προσπαθω να τον παχυνω κ εχει παρει μονο 2 κιλα...αλλα ακολουθει εμενα καποιες μερες..προσπαθει βεβαια να μν τρωει μπροστα μου κ με δελεαζει....καποια ντουκανοφαγητα του αρεσουν πολυ...με το ψωμι ξετρελαθηκε...κ ουτε για λαδι δεν λεειι...καθως δεν ηταν κ ιδιαιτερα φιλος με αυτο...
οχι Jane  μου δεν ειμαι νοσηλευτρια, με μπερδεψες....η μελπομενη ειναι νοσηλευτρια...εγω ειμαι ενα ενστολο παιδακι (σου εστειλα μηνυμα)...βεβαια και η δικη μου δουλεια ειναι κ πολυ κουραστικη μα κ πολυ επικινδυνη...να φανταστεις κανω σχεδον 2-3 νυχτερινα την εβδομαδα...αστααααα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 09, 2011, 01:38:34 πμ
linakou .ευχαριστω για τα ευσημα,νομιζω πως ειναι απο τις καλυτερες συνταγες.δεν ηταν δικη μου ,αλλα δεν θυμαμαι απο που την ξεσηκωσα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 09, 2011, 11:08:41 πμ
Καλημέρα ντουκανάκια! Όλοι για μπάνιο μου είστε;  8)
Τι ωραία που είναι όταν κατεβαίνει η ζυγαριά έστω και λίγο!  ^^ ^^ ^^


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 09, 2011, 20:56:39 μμ
υπαρχει κανεις;
το ψαρι παγκασιους πως το μαγειρευετε; σαν την γλωσσα;δωστε δοκιμασμενη συνταγη,γιατι πρεπει να το ετοιμασω να το παρω αυριο στην δουλεια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 09, 2011, 21:00:20 μμ
υπαρχει κανεις;
το ψαρι παγκασιους πως το μαγειρευετε; σαν την γλωσσα;δωστε δοκιμασμενη συνταγη,γιατι πρεπει να το ετοιμασω να το παρω αυριο στην δουλεια
Μελπομένη μας έχουν αφήσει μόνες μας ,την κάνανε όλοι για μπάνιο απ'ότι φαίνετε.Δυστυχώς δεν μπορώ να σου απαντήσω για το ψάρι γιατί δεν το έχω φτιάξει. Βρήκα αυτό στο google https://syntagi.gr


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 09, 2011, 21:09:55 μμ
Μελπομένη μας έχουν αφήσει μόνες μας ,την κάνανε όλοι για μπάνιο απ'ότι φαίνετε.Δυστυχώς δεν μπορώ να σου απαντήσω για το ψάρι γιατί δεν το έχω φτιάξει. Βρήκα αυτό στο google https://syntagi.gr
και :
ΠΑΓΚΑΣΙΟΥΣ στο φούρνο
1 πακέτο φιλέτο παγκάσιους (κατεψυγμένο)
 1 κιλό κρεμμύδια ξερά, κομμένα σε ροδέλες
 1 κιλο ντομάτες πολύ ώριμες, κομμένες σε ροδέλες
 1 κιλό πατάτες (χοντροκομμένες)
 1 ματσάκι μαιντανό ψιλοκομμένο
 6 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
 αλάτι, πιπέρι, ρίγανη
 περίπου 1 κούπα λάδι
 

1.Χρησιμοποιούμε το ταψί του φούρνου.
 2.Βάζουμε τα μισά λαχανικά σε στρώσεις. Πρώτα τα κρεμμύδια, έπειτα τις ντομάτες και από πάνω σκόρδο, μαιντανό, αλάτι, πιπέρι και ρίγανη.
 3.Υστερα βάζουμε τα φιλέτα ψαριού και επαναλαμβάνουμε τις παραπάνω στρώσεις λαχανικών και προσθέτουμε και τις πατάτες.
 4.Ρίχνουμε το λάδι και βάζουμε το ταψί στο φούρνο στην κάτω θέση, στους 170 βαθμούς, στην πάνω-κάτω αντίσταση για περίπου 1 ώρα.
 

Λίγα μυστικά ακόμα


Διαβάστε περισότερο: Παγκάσιους φιλέτο στο φούρνο https://www.sintagespareas.gr/sintages/pagkasious-fileto-sto-fourno.html#ixzz1RdI0smgY


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 09, 2011, 21:23:14 μμ
depy
ευχαριστω πολυ,αφαιρω τις πατατες και το λαδι και θα το ετοιμσω
μαλλον ολοι κανανε το μπανακι τους σημερα.εμενα με αφησανε μονη και στο σπιτι.η μικρη χαλκιδικη,η μεγαλη με τον μπαμπα της στην δραμα(στο χωριο),εγω σημερα θεσσαλονικη και αυριο στην περιφερεια για δουλεια.
μολις εφαγα και ενα παγωτο 0%και στανιαρα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 09, 2011, 21:28:56 μμ
Καλωστες!
Παγκασιους είχα φτιάξει προ ντουκαν, ψητό, αλλά δεν μας άρεσε καθόλου! Το φάγαμε με το ζόρι, και να φανταστείς ότι λατρεύουμε τα ψαρια! Βέβαια αυτά είναι γούστα, μια δοκιμή θα σε πείσει!
Εγώ προσπάθησα να κάνω κρέμα σήμερα. Έφτιαξα μια δόση με 250 ml γάλα, ένα φύλλο ζελατίνης και άρωμα αμύγδαλο και βγήκε υπέροχη.
Η αποτύχια ήρθε στην δεύτερη προσπάθεια: σε 250ml γάλα έριξα ζελέ φράουλα (μαρκα sweet & low) και ...μου έκοψε το γάλα. Ε, λέω, θα φταίει που το άφησα και έβρασε, πάμε άλλη μία με ζεστό (αλλά όχι βραστό) γάλα...και μου έκοψε ξανά!!! Τι κάνω λάθος; Μήπως δεν κάνει η συγκεκριμένη μάρκα;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 09, 2011, 21:44:53 μμ
Jane
αν δεν ζεστανες καθολου το γαλα;κρυο απο το ψυγειο


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 09, 2011, 22:00:52 μμ
Μπα, σε κρυο γάλα δεν θα διαλυθεί το ζελέ... Κάτι άλλο είναι. Δεν με θέλει η κουζίνα σήμερα, έκανα μοσχαράκι λεμονάτο και μου μύριζε, έκανα και σοκολατάκια και μου σβολιασαν, τα νεύρα μου!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 09, 2011, 22:10:56 μμ
Jane
δεν ειναι η μερα σου...............οντως.
κανε ενα σκετο ζελε να εχεις για αυριο


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 09, 2011, 22:29:03 μμ
Με την τύχη που έχω σήμερα, και το ζελέ σούπα θα μου βγεί!!  ;D  :P ;D :P ;D
Πως πάει το παγκάσιους;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 09, 2011, 22:36:28 μμ
δεν το ξεκινησα ακομα....ειχα αρκετα τηλεφωνηματα...σε λιγο
εντωμεταξυ αγορασα ενα καινουριο μαγιω....σουπερ και ενα φουστανακι θαλασσης ...ουαου.καιρο ειχα να με δω ετσι.περυσι ημουν 10 κιλα πανω.(παλι πολλα ειμαι  92)μετρηθηκα σε ποντους εχασα μερικους.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 09, 2011, 23:30:08 μμ
Εχω ένα δωράκι για σας,στις συνταγιές μελων ,στην αρχική σελίδα ,μια LEMON PIE   


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 09, 2011, 23:40:23 μμ
depyd310
μολις την διαβασα και σε λιγο την ξεκιναω.ευχαριστουμε για το δωρο.η λεμονοπιτα ειναι στα αγαπημενα μου
ετσι την κανουν στο νυμφαιο της φλωρινας,οχι με βρωμη βεβαια
συμπεθερ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 09, 2011, 23:50:19 μμ
depyd310
μολις την διαβασα και σε λιγο την ξεκιναω.ευχαριστουμε για το δωρο.η λεμονοπιτα ειναι στα αγαπημενα μου
ετσι την κανουν στο νυμφαιο της φλωρινας,οχι με βρωμη βεβαια
συμπεθερ
Kαι να σκεφτείς Μελπομένη ότι εμένα δεν μου αρέσουν τα γλυκά,προτιμώ τα μεζεδάκια ,πίτες κλπ'θα βγάλω και πίττα που θα μου πάει?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 10, 2011, 00:23:02 πμ
ντεπυ
σχεδον εχει ψηθει η λεμονοπιτα.εχω ενσταση στο κορν φλαουρ.δεν επηξε με 2 κουταλακια και εβαλα ακομη ενα.πρεπει να γινεται τελειο .αυριο που θα δοκιμασω θα σου πω.δεν τρωγεται ζεστη


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 10, 2011, 00:40:46 πμ
ντεπυ
σχεδον εχει ψηθει η λεμονοπιτα.εχω ενσταση στο κορν φλαουρ.δεν επηξε με 2 κουταλακια και εβαλα ακομη ενα.πρεπει να γινεται τελειο .αυριο που θα δοκιμασω θα σου πω.δεν τρωγεται ζεστη
To αλλάζω στη συνταγή σε 3 κουταλάκια .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 10, 2011, 00:54:49 πμ
Καλη επιτυχία Melpomeni, και μεγειά τα καινούρια σου ρουχαλάκια! Depy, ευχαριστούμε για την συνταγή, θα είναι πολύ λαχταριστή  :-r. Αύριο θα φτιάξω τα μπιφτεκάκια όπως μου είπες.  Καληνύχτα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 10, 2011, 01:02:15 πμ
Jane
ευχαριστω ,θα σας ενημερωσω αυριο για τα αποτελεσματα.εκ πρωτης φαινεται καλο


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: plimper74 στις Ιούλιος 10, 2011, 10:18:16 πμ
Mπράβο Πέτρο ,σίγουρα μ'έφαγες στη στροφή αλλά εγώ σε έχω φάει στην ηλικία οχι στις κρέπες ,δεν έφτιαξα εγω κρέπες με μπέρδεψες.Δυστυχώς δεν μπορώ να σε ακολουθήσω στα κιλά αν και δεν έχω φάει τίποτα μη επιτρεπόμενο και πολύ λίγα απο τα περιορισμένα.¨ομως και εδώ παίζει ρόλο η ηλικία ,χάνεις ποιό εύκολα στα 25 απο ότι στα .......... να μην τα λέμε και όλα ."Ολοι θα ζήσουμε και σείς με τα πολλά και μεις με τα λίγα" όπως λέει και το τραγούδι. :) :) :) :) :)

Αχχ σε αγαπω....25? μακαρι να επεφταν ετσι και τα χρονια...σαν τα κιλα του Ντουκαν   :-[ αλλα δεν υπαρχει τετεια περιπτωση.
Καλημερα Κυριακη σημερα και θα παμε για μπανιο στην Βαρκιζα.
Κρεατακι σημερα κοτοσουβλακια απο ψησταρια θα παρουμε ....και μια χαρα !!!
Χθες εκανα μπουτακια κοτοπουλο στο φουρνο μια σπεσιαλ  σαλατα  χωριατικη με μαρουλι και κοτατζ και φρεσκα μανηταρια ψητα στο φουρνο και περασμενα μετα στο τηγανι με πιπεριες και κρεμυδακι  με λιγη  κρεμα γαλακτος μεγκε 3,5 % λιπαρα.
Μια φιλη μου που εχει φουρνο θα μου παραγγειλει παγωτινια "αγνο" 0%+0% με επικαλυψη σοκολατας με 0%ζαχαρη....σουπερ!!!
Αυτο δεν ειναι διαιτα....ειναι επανασταση.... @= @= @=
Πιστευω σε 2 -3 μηνες να ερθω στα ισια μου....αν και απο τωρα μου λενε να σταματησω που εχω χασει το 1/3.
Πολλα φιλια σε ολους και ολα καλα...δυνατα γερα....
Οσο για τα ταττοο και εγω απο μικρος ηθελα πολυ να κανω αλλα λογω του πατερα και γενικα του στυλ εχεις ταττοο εισαι αλητης οποτε δεν θα βρεις δουλεια κλπ κλπ....ολο και το ξεχναγα...μεχρι που πριν 2 χρονια (τωρα στα γεραματα) εκανα ενα στη πλατη και ενα στο δεξι μπρατσο.Οσο για τον πονο υπαρχει αλοιφη στα φαρμακεια που την βαζεις στο σημειο 2-3 ωρες πριν το ραντεβου και δεν καταλαβαινεις τιποτα.ρωτηστε γι αυτην τον ανθρωπο που θα σας το κανει !!!Αυτα  *THUMBS%%__%%UP* @}->-- *KISSING* *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 10, 2011, 10:55:17 πμ
plimper74
αν λες για την εμλα,ρωτησα και μου ειπαν να μην βαλει η κορη μου γιατι κανει εντονη αιματωση (για την αναισθητοποιηση),και θα αιμορραγει κατα την διαρκεια του χτυπηματος.
δεν μας ειπες ,δοκιμασες τις κρεπες;
χθες εκανα την λεμονοπιτα.τελικα υπαρχει προβλημα στην μαρεγκα,γιατι γινεται με το υποκαταστατο.δεν στεκεται καλα.η γευση ομως ειναι καλη.για γλυκο ντουκαν ειναι καλο


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 10, 2011, 13:42:50 μμ
To αλλάζω στη συνταγή σε 3 κουταλάκια .
καλημέρα παιδιά  @}->--
depy ξέχασες να γράψεις για την κρέμα πόσο χυμό λεμόνι!!!!! μόλις την εβγαλα από το φούρνο!!!! βιάζομαι να κρυώσει να τη φάωωωωωω ;) ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: JANA στις Ιούλιος 10, 2011, 13:49:52 μμ
καλησπέρα σε όλους....καθοδηγηστεμε λιγο να βρω τις συνταγες μελων γιατι δεν τις βρισκω.. :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 10, 2011, 14:02:57 μμ
καλημέρα παιδιά  @}->--
depy ξέχασες να γράψεις για την κρέμα πόσο χυμό λεμόνι!!!!! μόλις την εβγαλα από το φούρνο!!!! βιάζομαι να κρυώσει να τη φάωωωωωω ;) ;)
Σ'ευχαριστώ mary17mary το πρόσθεσα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 10, 2011, 14:28:38 μμ
καλως τα κοριτσια....μια μια μπαινουμε στο forum
ντεπυ,αν εξαιρεσουμε την μαρεγκα που δεν ψηνεται οπως οι μπεζεδες....η λεμινοπιτα δεν εχει να ζηλεψει και πολλα απο την κανονικη.βρες η φτιαξε και αλλη συνταγη,μας αρεσεις!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 10, 2011, 14:42:09 μμ
καλως τα κοριτσια....μια μια μπαινουμε στο forum
ντεπυ,αν εξαιρεσουμε την μαρεγκα που δεν ψηνεται οπως οι μπεζεδες....η λεμινοπιτα δεν εχει να ζηλεψει και πολλα απο την κανονικη.βρες η φτιαξε και αλλη συνταγη,μας αρεσεις!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Χαίρομαι Μελπομένη ,όπως βλέπεις για μας δουλεύω χαχαχα :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 10, 2011, 17:07:38 μμ
Γεια σας!
JANA, οι συνταγές είναι εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49
Depy, τα μπιφτέκια έγιναν τέλεια. Έβαλά διπλάσια δόση πίτουρο, γιατί θα φάω και αύριο και πρόσθεσα λευκό μπαλσάμικο και δυόσμο. Το γιαούρτι πιστεύω πως έκανε τη διαφορά! Και το κόλπο με το νερό!
Θα ήθελα λίγη βοήθεια με τα σοκολατάκια. Στη γεύση, δεν το συζητώ, τύφλα να έχει η μερέντα, αλλά αν βάλω λίγο γάλα, κομπιάζει, αν βάλω περισσότερο, δεν δένει μετά στο ψυγείο... Καμιά συμβουλή; Με ποια σειρά βάζεις τα υλικά; Πως τα ανακατεύεις;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 10, 2011, 18:41:32 μμ
Γεια σας!
JANA, οι συνταγές είναι εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49
Depy, τα μπιφτέκια έγιναν τέλεια. Έβαλά διπλάσια δόση πίτουρο, γιατί θα φάω και αύριο και πρόσθεσα λευκό μπαλσάμικο και δυόσμο. Το γιαούρτι πιστεύω πως έκανε τη διαφορά! Και το κόλπο με το νερό!
Θα ήθελα λίγη βοήθεια με τα σοκολατάκια. Στη γεύση, δεν το συζητώ, τύφλα να έχει η μερέντα, αλλά αν βάλω λίγο γάλα, κομπιάζει, αν βάλω περισσότερο, δεν δένει μετά στο ψυγείο... Καμιά συμβουλή; Με ποια σειρά βάζεις τα υλικά; Πως τα ανακατεύεις;

Χαίρομαι που σου πέτυχαν τα μπιφτέκια. Για τα σοκολατάκια βάζω πρώτα κακάο και σκόνη γάλα και μετά λίγο λίγο το κανονικό γάλα ανακατεύοντας  μέ ένα κουτάλι ,να γίνει σαν στραγγιστό γιαουρτι στην υφή΄.Μετά με ένα κουταλάκι το βάζω στα χαρτάκια για σοκολατάκια και στην κατάψυξι.Δεν είναι δύσκολα γιατί κολλάς ,τι κάνεις λάθος ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LillianK στις Ιούλιος 10, 2011, 22:49:47 μμ
 :) Γεια σας! Ώρα να μπω κι εγώ στην παρέα σας! Μπορεί να μην έχετε ιδέα για το ποια είμαι αλλά εγώ σας διαβάζω καθημερινά εδώ και καιρό και παίρνω κουράγιο, δύναμη και ιδέες από όλους σας! Ας συστηθω λοιπόν!
Κάνω την σούπερ δίαιτα μας από τις 14/5! Τότε ήμουν.... 90 κιλά! Ύψος 1,60....καταλαβαίνετε.... Τώρα όμως ποσά είμαι;;; 78,5 κιλά! Έχω χάσει 11,5 κιλά και συνεχίζω ακάθεκτη! Μόλις γύρισα και από διακοπές όπου επί μια εβδομάδα έτρωγαν PV και παρολ´αυτα έχασα 1 κιλό... Χαίρομαι πολύ! Χαίρομαι επίσης πολύ γιατί πλέον θα μπορώ να μιλάω και μαζί σας και να ανταλλασουμε εντυπώσεις! Με ενθουσιαζουν οι συνταγές σας και καμμιά φορά νιώθω να μην κάνω δίαιτα! Πολλά φιλία σε όλους!  xD *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 10, 2011, 23:13:01 μμ
LillianK
καλως ορισες λοιπον.καλο κατευοδειο.συγχαρητηρια για την επιτυχια σου,δινεις κουραγιο και σε αλλα παιδια που εχει κολλησει η ζυγαρια.ειμαστε περιπου στα ιδια .εγω με περισσοτερα κιλα λιγο πιο ψηλη.μπραβο,,,,και περιμενουμε και δικες σου ιδεες και συνταγες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 11, 2011, 01:15:23 πμ
:) Γεια σας! Ώρα να μπω κι εγώ στην παρέα σας! Μπορεί να μην έχετε ιδέα για το ποια είμαι αλλά εγώ σας διαβάζω καθημερινά εδώ και καιρό και παίρνω κουράγιο, δύναμη και ιδέες από όλους σας! Ας συστηθω λοιπόν!
Κάνω την σούπερ δίαιτα μας από τις 14/5! Τότε ήμουν.... 90 κιλά! Ύψος 1,60....καταλαβαίνετε.... Τώρα όμως ποσά είμαι;;; 78,5 κιλά! Έχω χάσει 11,5 κιλά και συνεχίζω ακάθεκτη! Μόλις γύρισα και από διακοπές όπου επί μια εβδομάδα έτρωγαν PV και παρολ´αυτα έχασα 1 κιλό... Χαίρομαι πολύ! Χαίρομαι επίσης πολύ γιατί πλέον θα μπορώ να μιλάω και μαζί σας και να ανταλλασουμε εντυπώσεις! Με ενθουσιαζουν οι συνταγές σας και καμμιά φορά νιώθω να μην κάνω δίαιτα! Πολλά φιλία σε όλους!  xD *IN%%__%%LOVE*
Kαλώς ήρθες στο παρεάκι μας ,και πολύ άργησες!!! Πολύ καλή η απώλειά σου ,εδώ θα τα χάσουμε όλα .  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: ploussia στις Ιούλιος 11, 2011, 08:28:30 πμ
Καλημέρα σε όλη τη dukanoπαρέα.

Χθες εκλεισα δύο μήνες με dukan και συνολική απώλεια 10 κιλά. *THUMBS%%__%%UP*
Ειμαι πολύ ικανοποιημένη γιατί οπως εχω πει και στο παρελθόν κάνω ατασθαλίες στο ποτό.
Απο τη μια σκέφτομια οτι αν δεν τις έκανα ισως να είχα χάσει 2-3 κιλά ακόμα, αλλα απο την άληη βλέπω το μακρύ δρόμο που έχω μπροστά μου και λέω δε βαριέσαι....
Το μονο που μου λείπει σε αυτη τη δίαιτα ειναι το τυρί, ουτε το ψωμί ουτε τα μακαρονια (που τα λατρεύω) ουτε τα γλυκά ουτε τα φρούτα. Το τυρί ομως ειναι πολύ πονεμένη ιστορια... και δυστυχώς δεν υπάρχει υποκατάστατο.
Ονειρευομαι γραβιέρες, παρμεζάνες φέτες και κασέρια.. τρώω λίγο linessa και ξυπνάω!!!!
Τελος πάντων διαιτα κάνουμε δεν μπορούμε να τα εχουμε κια ολα...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 11, 2011, 09:06:46 πμ
Καλημέρα σε όλη τη dukanoπαρέα.

Χθες εκλεισα δύο μήνες με dukan και συνολική απώλεια 10 κιλά. *THUMBS%%__%%UP*
Το μονο που μου λείπει σε αυτη τη δίαιτα ειναι το τυρί, ουτε το ψωμί ουτε τα μακαρονια (που τα λατρεύω) ουτε τα γλυκά ουτε τα φρούτα. Το τυρί ομως
Καλημερα και απο μένα .Πολύ καλή η απώλειά σου ploussia παίρνω θάρρος και εγώ ,ελπίζω να έχω την ίδια απώλεια με σένα ,εγώ σε 35 μέρες σήμερα -7.300.¨οσο για το τυρί που σου λείπει γιατί δεν φτιάχνεις αυτό με το γάλα (αν δεν έχεις την συνταγή να σου την γράψω),εμένα με καλύπτει αρκετά .Και σε μένα αρέσουν πολύ τα τυριά.
ΤΥΡΙ :https://juanitalaquejica.blogspot.com/2006/10/part-ii.html


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 11, 2011, 09:21:39 πμ
depy ξέχασες να γράψεις για την κρέμα πόσο χυμό λεμόνι!!!!! μόλις την εβγαλα από το φούρνο!!!! βιάζομαι να κρυώσει να τη φάωωωωωω ;) ;)
καλημέρααααα!!!!! *IN%%__%%LOVE*
depy έφαγα μόνη μου χθες όλη τη lemonpie, μόνο που πρέπει να κανουμε κάτι με τη μαρέγκα!!!! πώς θα τη συνδυάσουμε, που αυτή θέλει πολύ πολύ σιγανό ψήσιμο στους 50 ενώ το υπόλοιπο κανονικά??? το απόγευμα τη ξύρισα για να τη φάω!!!! :( πάντως κατά τ' άλλα ήταν σουπερ!! *THUMBS%%__%%UP* ο άντρας μου λέει ότι θα ξαναγίνω ίδια που με βλέπει να τρώω τόσα γλυκα!!! χιχιχιχχιχι ;) ;)
εγώ πάντως κορίτσια να σας πω, έχω την αίσθηση ότι σ'όλη μου τη ζωή από δω και πέρα dukan θα κάνω!!! δε βλέπω να μου λείπει ιδιαίτερα τίποτα ::) αφού κρατήθηκα Πέμπτη-Παρασκευή-Σάββατο που είχα πάει επισκέψεις..... είμαι πολύ χαρούμενη!! βέβαια περιτόν να σας πω, ότι πάλι περνάω φάση κολλήματος!!! ακούνητη η ζυγαριά μου!!!! Μάλλον έχω χάσει τα λιγότερα κιλά απ΄όλους μας!!! ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 11, 2011, 09:33:34 πμ
καλημέρααααα!!!!! *IN%%__%%LOVE*
depy έφαγα μόνη μου χθες όλη τη lemonpie, μόνο που πρέπει να κανουμε κάτι με τη μαρέγκα!!!! πώς θα τη συνδυάσουμε, που αυτή θέλει πολύ πολύ σιγανό ψήσιμο στους 50 ενώ το υπόλοιπο κανονικά??? το απόγευμα τη ξύρισα για να τη φάω!!!! :( πάντως κατά τ' άλλα ήταν σουπερ!! *THUMBS%%__%%


Μαίρη καλημέρα .Το θέμα της μαρεγκας μάλλον δεν είναι το ψήσιμο γιατί σε όλες τις συνταγές για Lemon Pie η μαρέγκα ψήνετε μαζί με το υπόλοιπο γλυκό.Πρέπει να ψηθεί τόσο ώστε να καεί λίγο σε μερικά μέρη.Το πρόβλημά της είναι η ζαχαρίνη. Δεν ξέρω αν προσπαθήσουμε να κάνουμε τη ζαχαρίνη σιρόπι και μ'αυτό να χτυπήσουμε την μαρέγκα (Γαλλική μαρέγκα)
Μαίρη ποιά παγωτομηχανή έχεις πάρει?Εγώ πήρα την CLATRONIC αλλά δεν μου παγωνει το παγωτό ,τι κάνω λάθος?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: fanouli στις Ιούλιος 11, 2011, 11:39:21 πμ
Depy, έκανα κι εγώ τη lemonpie, αν και στη ζαχαροπλαστική είμαι άσχετη. Στην αρχή νόμιζα ότι απέτυχε, γιατί δεν μου έπηζε με τίποτα η κρέμα (αν και έβαλα πάνω από 3 κουταλάκια κορν-φλάουρ), αλλά μετά το ψήσιμο, μπορώ να πω ότι είναι πολύ νόστιμη και ειδικά η κρέμα έχει γεύση σχεδόν σαν της κανονικής lemonpie. Εγώ πάντως την έψησα πολύ λίγο (γύρω στο 10λεπτο) και η μαρέγκα μου απλά άρπαξε σε μερικά μέρη και δεν είναι καθόλου σκληρή. Βέβαια δεν είναι κρεμώδης, αλλά δεν πειράζει. Σκεφτόμουν ότι με αυτή τη βάση θα μπορούσαμε να κάνουμε και cheesecake, απλά χωρίς μαρμελάδα. Και πάλι συγχαρητήρια για τη συνταγή.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 11, 2011, 11:47:23 πμ
Depy, έκανα κι εγώ τη lemonpie, αν και στη ζαχαροπλαστική είμαι άσχετη. Στην αρχή νόμιζα ότι απέτυχε, γιατί δεν μου έπηζε με τίποτα η κρέμα (αν και έβαλα πάνω από 3 κουταλάκια κορν-φλάουρ), αλλά μετά το ψήσιμο, μπορώ να πω ότι είναι πολύ νόστιμη και ειδικά η κρέμα έχει γεύση σχεδόν σαν της κανονικής lemonpie. Εγώ πάντως την έψησα πολύ λίγο (γύρω στο 10λεπτο) και η μαρέγκα μου απλά άρπαξε σε μερικά μέρη και δεν είναι καθόλου σκληρή. Βέβαια δεν είναι κρεμώδης, αλλά δεν πειράζει. Σκεφτόμουν ότι με αυτή τη βάση θα μπορούσαμε να κάνουμε και cheesecake, απλά χωρίς μαρμελάδα. Και πάλι συγχαρητήρια για τη συνταγή.
Mπορείς να κάνεις και cheesecake με Linessa και γιαούρτι για κρέμα και απο πάνω τη συνταγή για τα σοκολατάκια αλλά λίγο ποιό αραιή για να μπορέσει να απλωθεί.Το έκανα και είναι ωραίο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 11, 2011, 11:48:54 πμ
Καλημερα κι απο μενα!!!!
Χθες εφαγα λιγο κορμο σοκολατας και ειναι η πρωτη ατασταλια μετα απο 1.5 μηνα Ντουκαν! Τρελαθηκα στις τυψεις αλλα δεν μπορουσα να αντισταθω!

Τελοσπαντων επειδη τωρα θα κανω 3 μερες πρωτεινη για να το ισορροπησω μεσα μου  xD χθες βραδυ εφτιαξα το εξης.... και σκεφτηκα να το μοιραστω γιατι πραγματικα ηταν απλα τελειοοοοοο

Την ζυμη για τα μπισκοτακια (ασπραδι αυγου, πιτουρο βρωμης, τυρι κρεμα linessa) εβαλα αλατι αντι για ζαχαρινη, το απλωσα σε λαδοκολλα να γινει λεπτο αρκετα
το εψησα μετα την γυρισα και την αφησα αλλα 10 λεπτα να ψηθει κι απο την αλλη.
Βγηκε σαν αραβικη πιτα!!!!

Εβαλα μεσα μπιφτεκι, διρολλο, αυγο ραστο, κρεμμυδι, σως γιαουρτι με λιγη μουσταρδα...(καιει η αναθεματισμενη πολυ!) αλατι, πιπερι, ριγανη, ολα ψιλοκομμενα και ηταν σαν αραβικη με μπιφτεκι!

Ηταν απιστευτη και χορταστικη και κανει για ολες τις φασεις μιας και δεν εβαλα λαχανικα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 11, 2011, 12:46:23 μμ
Καλημέρα σε όλους. Για το Σαββατοκύριακο βάλτε σε μένα ένα τεράστιο Χ!!   >:D >:D :-[ :'(
Είχα πάει στην μητέρα μου και έφαγα (κανονικά μεν αλλά έφαγα) δεν ζυγίστηκα σήμερα το πρωί την ξεκινάω ξανά και πραγματικά τύψεις δεν έχω. >:D

Μπράβο κορίτσια και αγόρι για τις απώλειες σας. Εγώ συνεχίζω με PP για αρκετές μέρες μιας και δεν μου λείπουν ούτε τα λαχανικά αλλά ούτε και τα φρούτα.  :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 11, 2011, 13:23:50 μμ

Μαίρ CLATRONIC αλλά δεν μου παγωνει το παγωτό ,τι κάνω λάθος?
εγώ πήρα της krups και είμαι πολύ πολύ ευχαριστημένη!!! εγώ αφού ανακατεύω τα υλικά μου με μιξερ, την ανοίγω να δουλεύει η σπάτουλα και μετά ρίχνω από την υποδοχή το μίγμα μου. Αν είναι περίπου 600-700ml σε 20-25 λεπτά έχει υφή αφράτου παγωτού και το τρώμε επιτόπου ( γιατί φτιάχνω με τα δικά μας υλικά κατά βάση για να μπορώ να τρώω όσο θέλω ). αν το κάνω με φουλ λιπαρά για τους υπόλοιπους θέλει πάλι γύρω στα 25 λεπτά αλλά όταν το βάζω κατάψυξη το βγάζω ένα τεταρτάκι πριν το φανε και είναι σουπερ!!!@ ::) αν βάλω το δικό μου κατάψυξη γίνεται τούβλο!!! :P :P γιαυτό κάνω λίγο και το τρώω αυτοστιμγή!!! ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 11, 2011, 13:30:09 μμ
Ασχετο τελειως με οτι γραφετε εδω... αλλα πρεπει να το μοιραστω μαζι σας!
Το Σαββατο που ειδα μια θεια μου που ειχε να με δει καιρο, μου λεει φαινεται οτι αδυνατισες, μεχρι τα Χριστουγεννα θα τα χεις παρει πισω....Αυτο εχουν οι χημικες διαιτες!!!! >:D @= :-S


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 11, 2011, 13:37:47 μμ
να σου πω κάτι!!! το 2004 έκανα με διαιτολόγο ''ισορροπημένη'' δίαιτα, έχασα 18 κιλά και έφτασα 55 κιλά!! ήμουν μια χαρά, ούτε κοιλιά, ούτε πισινός, 27 Νο τζην φορούσα!!! Ίδια με την κόρη μου που ήταν 14!!!
Μετά άρχισα να τρώω ξανά όπως έτρωγα και πριν τη δίαιτα και ξανάγινα ''χοντρή''
Συμπέρασμα: ότι δίαιτα και να κάνεις αν δεν αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες για όλη σου τη ζωή και δεν βάλεις τη γυμναστική στο καθημερινό σου πρόγραμμα ...... πάλι χοντρή θα γίνεις αν έχεις τάση για πάχος!!!!!!
Γιαυτό εγώ λέω ότι δεν με χαλάει να μαγειρεύω χωρίς λάδι, ούτε με χαλάει να μην τρώω μακαρόνια και πατάτες αφού όταν πεινάω μπορώ να φάω μια μπριζολάρα ή όταν έχω λιγούρες ένα ταψάκι lemonpie και να κρατιέμαι μια χαρά!!!  ;) *THUMBS%%__%%UP*
Οσο για τα φρούτα προς το παρόν παίρνω που και που πολυβιταμίνες και δεν έχω καμια κόπωση ούτε ατονία!! αντιθέτως!!!
Σε λίγο καιρό θα τρώμε και φρούτο!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 11, 2011, 13:41:47 μμ
Ε καλα αυτο εννοειται...
Αλλα καποια στιγμη, θα φας και μακαρονια, κι οσπρια, και μια πιτσα δεν θα κρατιεσαι για παντα(δεν λεω εγω να τρως καθε μερα!) αυτο ελεγε εκεινη με τις χημικες, οτι με το που αρχιζεις να τρως φυσιολογικα και αμυλο(που χρειαζεται στον οργανισμο) μια φορα την εβδομαδα και ολα τα υπολοιπα.....
Οτι τα παιρνεις επειδη τα εχεις στερησει στον οργανισμο σου τοσο καιρο....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 11, 2011, 13:48:32 μμ
Ε καλα αυτο εννοειται...
Αλλα καποια στιγμη, θα φας και μακαρονια, κι οσπρια, και μια πιτσα δεν θα κρατιεσαι για παντα(δεν λεω εγω να τρως καθε μερα!) αυτο ελεγε εκεινη με τις χημικες, οτι με το που αρχιζεις να τρως φυσιολογικα και αμυλο(που χρειαζεται στον οργανισμο) μια φορα την εβδομαδα και ολα τα υπολοιπα.....
Οτι τα παιρνεις επειδη τα εχεις στερησει στον οργανισμο σου τοσο καιρο....
δεν έχω φτάσει στη τρίτη φάση, αλλά φαντάζομαι γιαυτό και ο ντουκάν δίνει τόσο μακρά διάρκεια στη συντήρηση ( 10 μέρες / χαμένο κιλό ) για να συνηθίσει πάλι ο οργανισμός σε όλες τις τροφές!!! απλά το θέμα είναι ότι μόλις αδυνατίζουμε αρχίζουμε τις καταχρήσεις στο φαγητό από την επόμενη μέρα :P γιαυτό και ξαναρχόμαστε στα ίδια και χειρότερα!!! φαντάζομαι να είμαστε ακόμα εδώ στη dukanοπαρέα μας και να δούμε το ΠΡΙΝ και το ΜΕΤΑ ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: ploussia στις Ιούλιος 11, 2011, 13:51:13 μμ
Andie  σχετικά με τη μουσταρδα επειδη η dijon και παραααα πολύ, μπορεις να χρησιμοποειεις τη French´s η οποια δεν καίει, δεν εχει ζάχαρη και εχει
την ιδια θρεπτική ανάλυση με τη dijon.
Οσο για το σχόλιο σου με τα κιλά που ξαναπέρνεις, θεωρώ πως δεν είναι θέμα δίαιτας αλλα μυαλού. Εχω χάσει και εχω ξαναπάρει απειρα κιλά με διάφορους διαιτολόγους και πάντα "έκλαιγα" εκτος απο τα κιλά που ξαναπήρα και τα λεφτά
που τους έδωσα. Ειμαι ομως απόλυτα πεπεισμένη οτι δεν έφταιγαν οι διαιτολόγοι και οι δίαιτες αλλα εγω και η *@@@*@ μου!!!!

depyD την εχω δει τη συνταγή με το τυρί, αλλα φοβαμαι οτι θα θέλω ενα τυροκομείο ολόκληρο την αγνοώ, μιας και είμαι σίγουρη οτι το τυρι δεν θα μπορώ να το αγνοώ...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 11, 2011, 13:57:31 μμ
Ε καλα αυτο εννοειται...
Αλλα καποια στιγμη, θα φας και μακαρονια, κι οσπρια, και μια πιτσα δεν θα κρατιεσαι για παντα(δεν λεω εγω να τρως καθε μερα!) αυτο ελεγε εκεινη με τις χημικες, οτι με το που αρχιζεις να τρως φυσιολογικα και αμυλο(που χρειαζεται στον οργανισμο) μια φορα την εβδομαδα και ολα τα υπολοιπα.....
Οτι τα παιρνεις επειδη τα εχεις στερησει στον οργανισμο σου τοσο καιρο....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 11, 2011, 14:18:20 μμ
εγώ πήρα της krups και είμαι πολύ πολύ ευχαριστημένη!!! εγώ αφού ανακατεύω τα υλικά μου με μιξερ, την ανοίγω να δουλεύει η σπάτουλα και μετά ρίχνω από την υποδοχή το μίγμα μου. Αν είναι περίπου 600-700ml σε 20-25 λεπτά έχει υφή αφράτου παγωτού και το τρώμε επιτόπου ( γιατί φτιάχνω με τα δικά μας υλικά κατά βάση για να μπορώ να τρώω όσο θέλω ). αν το κάνω με φουλ λιπαρά για τους υπόλοιπους θέλει πάλι γύρω στα 25 λεπτά αλλά όταν το βάζω κατάψυξη το βγάζω ένα τεταρτάκι πριν το φανε και είναι σουπερ!!!@ ::) αν βάλω το δικό μου κατάψυξη γίνεται τούβλο!!! :P :P γιαυτό κάνω λίγο και το τρώω αυτοστιμγή!!! ;)
Ωχ! λες να είναι μάπα το καρπούζι ?αλλά και απο την άλλη δεν έχει και την φοβερή τεχνολογία ,ένα κάδο που παγώνει και ένα μοτέρ ,Θα δούμε :( :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: linakou στις Ιούλιος 11, 2011, 14:28:35 μμ
Καλησπέραααα!!! έκλεισα μήνα εχθές και σήμερα ζυγίστηκα  :D :D :D σε ένα μήνα 8.800 !! είμαι ακριβώς στη μέση της προσπάθειας αλλά νομίζω ότι τώρα αρχίζουν τα δύσκολα !!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 11, 2011, 14:35:21 μμ
τι λες τώρα!!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* 8,8 κ.σε ένα μήνα!!! εγώ τόσα σχεδόν έχασα σε 2 μήνες!!!! και δεν αρχίζει τίποτα δύσκολο!!! ίσα ίσα που θα συνηθίσεις και δεν θα καταλαβαίνεις ότι κάνεις δίαιτα!! ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 11, 2011, 14:41:33 μμ
Καλησπέραααα!!! έκλεισα μήνα εχθές και σήμερα ζυγίστηκα  :D :D :D σε ένα μήνα 8.800 !! είμαι ακριβώς στη μέση της προσπάθειας αλλά νομίζω ότι τώρα αρχίζουν τα δύσκολα !!!
καλημερα και απο μενα...τι κανετε????εχει δικιο η mary17mary , linakou...εγω την πεμπτη κλεινω 2 μηνες και εχω χασει 7.300 μεχρι κ σημερα...εισαι σουπερ κ οχι μονο...μπραβο...θεωρητικα εχεις συνηθισει στη διαιτα οποτε δεν δυσκολευσαι κ πολυ...γτ νοιωθεις λες κ δεν κανεις διαιτα...βαβαια υπαρχουν κ οι ημερες κολασης αλλα αν φτιαχνεις το ενα το αλλο, κ το παραλλο που λενε εδω μεσα οι κοπελες εισαι μια χαρα και δεν θα κανεις ατασταλιες....
ντεπυ μου αυτα τα μπιφτεκακια τα ωραια τα εχεις  γραψει καπου???μπορεις να μου πεις πως τα κανεις...εξισου αυτη η λεμονοπιτα φαινεται υπεροχη...θα την φτιαξω σ ελιγο..ανυπομονω...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: linakou στις Ιούλιος 11, 2011, 14:49:37 μμ
η αλήθεια είναι οτι δεν νιώθω οτι κάνω δίαιτα ( γι αυτό άλλωστε έκλεισα μήνα !) αλλά αρχίζουν οι διακοπές από βδομάδα και στο camping είναι πολύ δύσκολο να έχεις ντουκανοφαγητα !!!αν δω τα δύσκολα θα μπω τρίτη φάση τουλάχιστον να μην πάρω πίσω τπτ !!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 11, 2011, 15:52:43 μμ
καλημερα και απο μενα...τι κανετε????εχει δικιο η mary17mary , linakou...εγω την πεμπτη κλεινω 2 μηνες και εχω χασει 7.300 μεχρι κ σημερα...εισαι σουπερ κ οχι μονο...μπραβο...θεωρητικα εχεις συνηθισει στη διαιτα οποτε δεν δυσκολευσαι κ πολυ...γτ νοιωθεις λες κ δεν κανεις διαιτα...βαβαια υπαρχουν κ οι ημερες κολασης αλλα αν φτιαχνεις το ενα το αλλο, κ το παραλλο που λενε εδω μεσα οι κοπελες εισαι μια χαρα και δεν θα κανεις ατασταλιες....
ντεπυ μου αυτα τα μπιφτεκακια τα ωραια τα εχεις  γραψει καπου???μπορεις να μου πεις πως τα κανεις...εξισου αυτη η λεμονοπιτα φαινεται υπεροχη...θα την φτιαξω σ ελιγο..ανυπομονω...
Στα μπιφτέκια σε 1/2 κιλό κιμά βάζω την βρώμη της ημέρας αφού την μουσκέψω σε γάλα,κρεμμύδι,λίγο σκόνη σκόρδο αλατι πιπέρι λίγη μουστάρδα ,ρίγανη και λίγο γλυκιά πάπρικα.Εάν το μίγμα είναι σφιχτό βάζω και λίγο γιαούρτι ή νερό. Βάζουμε λίγο νερό στο αντικολλητικό τηγάνι τόσο ώστε να καλυφτεί ο πάτος όταν βράσει το νερό βάζουμε τα μπιφτέκια και αφού ασπρίσουν απο τη μια μεριά τα γυρίζουμε και απο την άλλη,προσθέτουμε πάλι λίγο νερό αν έχει τελειώσει.Αφήνουμε να πιούν το νερό και να αρχίσουν να παιρνουν λίγο χρώμα και απο τις δύο μεριές .Τελειώνουμε βάζοντας λίγο νερό με λεμόνι ώστε να ξεκολλήσει ότι είχε κολλήσει στο τηγάνι ,δημιουργώντας μια πολύ ωραία καφέ σαλτσούλα .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 11, 2011, 20:34:52 μμ
Γεια σας!!
Καλά, Ντεπυ, σε έχουμε τρελάνει με τις απορίες μας! Θα τα πετύχω και τα σοκολατάκια, που θα μου πάνε! Τώρα ετοιμάζω το ψωμάκι σου, οπότε ετοιμάσου για νέο κύμα ερωτήσεων!!
Βλέπω πολλές επιτυχίες, μπραβο κορίτσια! Εγώ ζυγίζομαι κάθε μέρα... και όλο με τα γραμμάρια παίζω, αλλά δεν θα του περάσει!! Πάμε παρακάτω (σε κιλά!)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 11, 2011, 21:00:33 μμ
Καλησπερα σε ολη τα φιλαρακια μου!!Πριν απο λιγο γυρισα,δεν εκανα καμια παρασπονδια(αυριο θα ζυγιστω) και διαβασα οσα γραψατε!Lilliankκαλως ηρθες στη παρεα μας και συγχαρητηρια για την απωλεια που ειχες!!Plussia και Linakouμπραβο και σε σας,πολυ καλα τα πηγατε!!!LIA ο Ρωμαιος ειναι στη φωτο?Κουκλος ειναι!!Εχω και εγω εναν Βρεττανικο(γκρι-μωβ) 7 χρονων, τον Μιτσυ!Συμπεθεραμου,τι κανεις?Βλεπω μαγιουδακι,φουστανακια,Dukanoκορμαρα μου γινες!!!Πολυ καλα εκανες και δεν ακουμπησες τα φρουτα!!Τοσο ωραια γλυκα εχουμε!!Depyd εγραψες παλι με το γλυκο σου!!Θα το δοκιμασω συντομα!!Θα αφησεις ιστορια στην Dukanoδιαιτα!! *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 11, 2011, 21:13:45 μμ
συμπεθερα καλως ορισες!!!!!!!!!!!!!!
και σε ολους εσας που λειψατε το σαββατοκυριακο.αλλοι με και αλλοι χωρις ατασθαλιες.
δυσκολο να εισαι σε διακοπες και να κανεις ντουκαν.....αν και σημασια εχει να μην εγκαταλειπουμε τον στοχο μας.
για οσες θυμουντα πριν 18 μερες οταν βγηκαν τα αποτελεσματα των πανελληνιων το γλεντησα για 2 μερες,και στις επομενες 3 πρωτες μερες ντουκαν,εχασα 2 κιλα!!!!!!!!!!!!ειπα να το εφαρμοσω ξανα,για να δω αν ηταν τυχαιο η με βοηθα να ξεκολλησω.γι αυτο σημερα και αυριο θα κανω ατασθαλιες,και την παρασκευη να ξαναζυγιστω και να δω αν εχει αποτελεσμα. ειμαι κολλημενη 2 εβδομαδες  -8 κιλα σε 1 μηνα και 9 μερες
οσο για την ,λεμονοπιτα ηταν ευγευστη,αλλα υπαρχει θεμα με την μαρεγκα.

Olivia,κορμαρα δεν εγινα,αλλα θα γινω,χαλαρωμενη,αλλα θα γινω.αγορασα μια κρεμα συσφικτικη για το λαιμο,να προλαβω την χαλαρωση,γιατι εγω κυρια μου δεν θελω να χασω τα ελαχιστα κιλα που θελεις εσυ,εγω εχω Π Ο Λ Λ Α  ακομη.και οταν εσυ θα εχεις τελειωσει και την φαση 3 εγω  ακομη θα πρεπει να χανωωωωωωωωωωωωωωωωωω
θυμασαι την ελληνικη ταινια δεσποινις ετων 39; εγω ειμαι κιλων 92!!!!!!!!!!!!παρολα αυτα τα 92 δεχομαι θετικες κριτικες και απο οχι τοσο κοντινα μου προσωπα(χαιρομαι)μεχρι και η συνυφαδα(δεν της το χα).


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LillianK στις Ιούλιος 11, 2011, 23:54:32 μμ
Γεια σας! Τι κανετε; Εγω τρέχω ολημερα στη δουλειά και εχω φάει λίγο κοτόπουλο το μεσημέρι! Θα φάω και τώρα που προλαβαίνω γιατί προβλέπεται δύσκολη νύχτα! Αυτο είναι πολυ κακό για το μεταβολισμό αλλα τι να κανουμε- η δουλειά προηγείται... Τελοσπαντων, ήθελα να σας ρωτήσω κατι.. Στο επίσημο site της ντουκανοδιαιτας πουλάει αρώματα.. Πως έχουμε την βανιλια, το πορτοκαλί και το πικραμυγδαλο.. Μόνο που εκεί έχει Μπανανα, φράουλα, καραμέλα και  αλλα! Α, και τσενταρ!!!! Λέτε να το τόλμησω;;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: JANA στις Ιούλιος 12, 2011, 07:54:27 πμ
καλημερααααα...χμ ενδιαφερον ακουγονται τα αρωματα...και στη γερμανια αγορασα καπιοα παραπανω..οπως ρουμι....κανε την αποπειρα και πεσ μας μηπω τα παρουμε κι εμεισ....και για να να στο επισημο σαιτ θα ναι ακινδυνα...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: JANA στις Ιούλιος 12, 2011, 08:08:47 πμ
να ρωτησω κάτι επειδη με τα αγγλικα δεν τα παω πολυ καλα...πως κανουμε αγορες στο σαιτ ντουκαν? πως γινεται πληρωμη κλπ.?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 12, 2011, 08:31:14 πμ
Καλημερα σε ολη την παρεα!!Ζυγιστηκα και εχασα αλλο μισο κιλο αυτες τις 3 μερες!!Σε 52 μερες,συνολο απωλειας -7,5!Αλλες 11 μερες θα κανω,γιατι 23 Ιουλιου θα παω σε ενα γαμο και σιγουρα στο γλεντι θα φαω απαγορευμενα(οχι ποσοτητες ομως) και 25 του μηνος θα παω διακοπες,οποτε μετα το γαμο 2 μερες λευκη διαιτα και μετα 3η φαση.Μπορει ομως αν δεν με πειραζει να την συνεχισω και αυτες τις μερες κι ας εχω πιασει τον στοχο των κιλων!Θα δω ακομα.Σκεφτομαι και τις Κρητικες λιχουδιες....!!Εχουν να πεσουν PP μερες για τιμωρια!!!Συμπεθερα,καλως σε βρηκα!!Δεν πειραζει που εχεις να χασεις πολλα ακομα,αλλα σημασια εχει να βλεπεις αποτελεσμα στην προσπαθεια σου και να νοιωθεις εσυ καλα με τον εαυτο σου!!Εγω θα σου κανω παρεα ακομα και στη συντηρηση,μην στεναχωριεσαι δεν θα ξεμπερδεψεις ευκολα απο μενα!!Χαχαχα!!Κι αν βαλεις και τις Κρητικες ατασθαλιες...με βλεπω να κανω Dukan αρκετο καιρο ακομα!!Γι αυτο Depyd θελουμε να εφευρεις πολλες λιχουδιες ακομα!!Σημερα σουτζουκακια με σαλτσουλα και φυσικα κρεμες!!Ισως να φτιαξω και την λεμονοπιτα! :)Εσεις?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 12, 2011, 09:06:28 πμ
Καλημερα σε ολη την παρεα!!Ζυγιστηκα και εχασα αλλο μισο κιλο αυτες τις 3 μερες!!Σε 52 μερες,συνολο απωλειας -7,5!Αλλες 11 μερες θα κανω,γιατι 23 Ιουλιου θα παω σε ενα γαμο και σιγουρα στο γλεντι θα φαω απαγορευμενα(οχι ποσοτητες ομως) και 25 του μηνος θα παω διακοπες,οποτε μετα το γαμο 2 μερες λευκη διαιτα και μετα 3η φαση.Μπορει ομως αν δεν με πειραζει να την συνεχισω και αυτες τις μερες κι ας εχω πιασει τον στοχο των κιλων!Θα δω ακομα.Σκεφτομαι και τις Κρητικες λιχουδιες....!!Εχουν να πεσουν PP μερες για τιμωρια!!!Συμπεθερα,καλως σε βρηκα!!Δεν πειραζει που εχεις να χασεις πολλα ακομα,αλλα σημασια εχει να βλεπεις αποτελεσμα στην προσπαθεια σου και να νοιωθεις εσυ καλα με τον εαυτο σου!!Εγω θα σου κανω παρεα ακομα και στη συντηρηση,μην στεναχωριεσαι δεν θα ξεμπερδεψεις ευκολα απο μενα!!Χαχαχα!!Κι αν βαλεις και τις Κρητικες ατασθαλιες...με βλεπω να κανω Dukan αρκετο καιρο ακομα!!Γι αυτο Depyd θελουμε να εφευρεις πολλες λιχουδιες ακομα!!Σημερα σουτζουκακια με σαλτσουλα και φυσικα κρεμες!!Ισως να φτιαξω και την λεμονοπιτα! :)Εσεις?


Καλημέρα ,πρωινές -πρωινές βλέπω
Αχ Τυχαιρούλα τελειώνεις ,Εγω θα πάρω τα κλειδιά απο το Ντουκανομάγαζο,μου φαίνετε ότι έχω τα περισσότερα κιλά απο όλες σας να χάσω.Υπομονή.....
Σήμερα -200 κάτω σύνολο 7.500 σε 36 μέρες ,δεν είναι άσχημα.Ακόμα δεν έχω φάει γερό κόλλημα ,ελπίζω να μην γίνει μια και διακοπές δεν προβλέπονται ,οπότε λιγότεροι πειρασμοί.Σήμερα κοτοπουλάκι με πράσσα και πιπεριές ,όσο απο λιχουδιές κατι υπάρχει στο ψυγείο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 12, 2011, 09:54:13 πμ
καλημέρα κι από μένα :D
olivia έκανες απουσίες!!!! αλλά αφού έχασες κιόλας συγχωρείσαι ;)
εγώ σήμερα μπριάμ και θα το συνδυάσω με αυγό και γαλοπούλα!! χθες έφτιαξα και τα μπιφτεκάκια της depy για όλους και ο άντρας μου είπε να μην τα ξαναφτιάξω όπως πριν!!! ;) ;)
κι έφτιαξα και το τέλειο παγωτό, μόνο που δεν ξέρω πόσο από τα περιορισμένα έφαγα :'(
depy κάντο παγωτό στη παγωτομηχανή και θα με θυμηθείς!!! 1/2 κούπα ζαχαρίνη, 3 κουτ.σούπας κακάο, 1 πρέζα αλάτι, 2 κοφτές κουτ.σούπας κορν φλάουρ,2 κούπες γάλα 1,5%, 130ml κρ.γάλακτος 3%. Αφού τα βράσεις σε κατσαρολάκι όλα εκτός από την κρ.γάλακτος, το αποσύρεις, ρίχνεις την κρέμα, και το αφήνεις να κρυώσει ( βάζεις το κατσαρολάκι μέσα σε μπωλ με νερό και παγάκια για να κρυώσει γρήγορα ) και μετά το μεταφέρεις στην παγωτομηχανή. Σε μισή ωρίτσσα είναι έτοιμο. *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 12, 2011, 12:44:34 μμ
Χαίρεστε, χαίρεστε...βλέπω η ομάδα προχωράει καλά.

εγω απο εχθες είμαι σε άδεια που θα σπαταλήσω, όμως, στην ωραία Αττική. Δε πειράζει, πάω για μπανάκια όσο μπορώ. Η dukan συνεχίζεται κανονικά, όπου και αν είμαι.  ;D
Ειχα έναν φόβο πως όσο κάθομαι σπίτι, μή κάνοντας πολλά πράγματα, θα το ρίξω στο φαι (συνήθως έτρωγα απο ανία). Προς το παρόν, δε συμβαίνει τίποτα τέτοιο, ούτε που μου περνάει και απο το μυαλό.

Σήμερα το μενού έχει γαύρο ριγανάτο με σαλάτα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 12, 2011, 12:54:13 μμ
arxos
ευχαριστω για την διορθωση,εχω θεμα με το λαπτοπ αν και επιδιορθωμενο μου κανει νουμερα.αν ξαναχρειαστει πως να το διορθωσω; δεν ξερω και πολλα (τεχνολογικα)
συμπεθερ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: plimper74 στις Ιούλιος 12, 2011, 16:10:32 μμ
γεια και χαρα σε ολους και ολες...δουλευω 6 - 14 00 και μεχρι να παω σουπερ μαρκετ να παω σπιτι  να κανω ντουζακι να μαγειρεψω να φαμε να μαζεψω να κατσω να σας γραψω....ουφ κουραστηκα ...χαχα. Γιουβαρελακια εκανα  αφου δεν εχει σαλατα σημερα...και εχω και οδοντιατρο να παω να του σκασω μια δοση 400 ευρω...εχω αλλες 3.
την Πεμπτη θα ζυγιστω για να σας πω πως παμε....1η εβδομαδα μετα τον πρωτο μηνα Ντουκαν μανα μου !!!
9κιλα βγηκε ο 1ος μηνας και η γυμναστρια μου μου ειπε οτι ο Ντουκαν δεν εχει χοιρινο στην διαιτα του απλα γιατι ειναι αλλεργικος σε αυτο και δεν μπορουσε να το φαει ο ιδιος...γι αφτο και  το εβγαλε απο το μενου. Τι να πω δεν ξερω....Τις κρεπες δεν τις εφτιαξα ακομη....ουτε τα σοκολατακια...θελω λεμονοπιτα....να δω τι ωρα ξεμπρδεψω απο τον γιατρο να δω αν προλαβω να την φτιαξω,αν οχι...με βλεπω με ζελεδακια παλι...!!! Να κανονισουμε την συναντηση μας... ακομα να κανουμε μια ενοτητα να ανεβασουμε φωτογραφιες μας...πριν Ντουκαν και μετα Ντουκαν εποχη....πιστευω θα ηταν ενα πολυ καλο κινητρο και για αλλα παιδια να ξεκινησουν αυτη την διατροφη !!!!
Καλο Απογευμα σε ολους!!!  O:-)   *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: joannach στις Ιούλιος 12, 2011, 17:06:32 μμ
Καλησπέρα κι από εμένα σε όλους κι όλες! Τί να πρωτοπρολάβω να σχολιάσω έχετε φύγει σελίιιιιιιιιδες! Depy έυγε με τα γλυκάκια σου..lemon pie δεν έφτιαξα γιατί μου έχει κλείσει το στομάχι μου και δεν έχω όρεξη με τίποτα..πλάκωσε και δουλειά και δεν έχω κι όρεξη να μαγειρέψω..θέλω διακοπές!!
Αύριο κλείνω ένα μήνα αλλά επειδή έχει γεννέθλια ο γαμπρός μου λέω να αμαρτήσω! Οπότε τελική μέτρηση σήμερα το πρωί 77,1. Άρα αποτελέσματα 1ου μήνα Dukan μείον 7.5 κιλά! Μια χαρά νομίζω εεεε? Εγώ είμαι απείρως ικανοποιημένη! Ομολογώ ότι τελευταία δεν θέλω να τρώω αλλά τρώω συχνά ένα 0&0% από τα εβγα..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 12, 2011, 20:51:23 μμ
Joannach,με περασες!!Δεν ειπαμε οτι θα συμβαδιζουμε?Χαχαχα!!!Μπραβο σου πολυ καλα τα πηγες για ενα μηνα!!Εγω τα 7,5 τα εχασα σε 52 μερες και εσυ σε 1 μηνα!!Αν δεν ειχα κανει αυτες τις ατασθαλιες,δεν θα παιδευομουν τοσο καιρο!!Depyd ,δεν νομιζω να ξεμπερδεψω ακομα,γιατι σημερα που μιλουσα με την αδελφη μου με επεισε να χασω περισσοτερα,δηλαδη με υψος 1,76 να μην εχω στοχο τα 74 κιλα,αλλα 71-72.Οποτε και μετα τις διακοπες θα τα λεμε συχνα! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 12, 2011, 23:21:22 μμ
joannach, μόνο μια χαρά;; Τέλεια είναι! Με έχει πιάσει μια ανυπομονησία απίστευτη επειδή δεν βλέπω διαφορά εδώ και μερικές μέρες  >:( >:( >:(.  >:(. Βλέπω όμως αποτελέσματα στους υπόλοιπους οπότε λέω θα έρθει και μένα η σειρά μου!
Olivia, δεν ξέρω με τι κριτήριο είχες βάλει τον αρχικό σου στόχο, αλλά αν νιώθεις εσύ καλά με το βάρος σου και νομίζεις ότι πρέπει να σταματήσεις εδώ, μην επηρεάζεσαι. Το ιδανικό βάρος δεν υπάρχει. Ο καθένας έχει διαφορετικό σωματότυπο, σημασία έχει εσύ να αισθάνεσαι καλά.
Depy, τα ψωμάκια βγήκαν αρκετά καλά, μόνο που στον δικό μου φούρνο χρειάστηκε σχεδόν τον διπλάσιο χρόνο, γιατί κρατούσαν αρκετή υγρασία μέσα. Βέβαια, δοκιμή στην δοκιμή, ξεπέρασα σίγουρα την ημερήσια ποσότητα βρώμης  :-[. Και τις προάλες με τα μπιφτεκάκια ξέχασα ότι είχαν μέσα βρώμη, και έφαγα και ψωμάκι... Και μετά απορώ γιατί έχω κολλήσει!! :D :D :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: joannach στις Ιούλιος 12, 2011, 23:34:23 μμ
olivia πράγματι συμβαδίζουμε και σε κιλά και σε ύψος! και σε στόχο γιατί κι εγω 74 είχα βάλει αλλά θέλω να κατέβω..ίσως από σεπτέμβρη να πάμε και στο 6 τί λες;;; Οι ρυθμοί μου μάλλον πάνε πιο γοργά γιατί δεν τρώω..δεν έχω όρεξη έχω και τα ψυχολογικά μου και πρώτη φορά δεν με καλύπτει το φαγητό σε αυτά..έβαλα παρολα αυτά κακάο στην καθημερινότητά μου, μισό κουταλάκι στογάλα το πρωί και είναι μιαμ!
Jane υπομονή εγώ πιστεύω είδα διαφορά μόλις έκοψα λίγο τις ποσότητες π.χ. έτρωγα κανονικά και μεσημέρι και βράδυ..ίσως θέλει πιο λίγο!
ΠΟιός είχε βάλει τ συνταγή για τις κρέπες; Melpomeni εσύ; Δεν μου πέτυχαν με τίποτα..τι χυλός ένα νερομπλουμ εγινε τοέβαλα στο τηγάνι χάλια χάλια..και ήθελα τόσο πολύ να τις φάω είχα φανταστεί κυριακάτικο πρωινό..
Τώρα ψήνω μαφιν-κεικ για αύριο και μετά νανι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 12, 2011, 23:41:49 μμ
joannach
απορω γιατι δεν τις πετυχες .ο χυλος δεν ειναι νερουλος.μηπως αντι για γαλα σκονη εβαλες σε υγρο;εγω δεν εχω καλο αντικολλητικο και τις εκανα στην τοστιερα με λαδοκολλα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: ArXoS στις Ιούλιος 13, 2011, 00:28:51 πμ
.... η γυμναστρια μου μου ειπε οτι ο Ντουκαν δεν εχει χοιρινο στην διαιτα του απλα γιατι ειναι αλλεργικος σε αυτο και δεν μπορουσε να το φαει ο ιδιος...γι αφτο και  το εβγαλε απο το μενου. ..

Για πείτε μου ρε παιδιά, γιατί αυτό με έβαλε σε σκέψεις ..
Όποτε φάγατε χοιρινό (εννοείται άπαχο όσο το δυνατόν) κόλλησε κανείς ? Γιατί εγώ προσωπικά, όποτε δεν μπορούσα να το αποφύγω (σε εξόδους κυρίως) δεν είδα να χαλάει κάτι στη δίαιτα  :-\
Δεν θέλω να ανατρέψω τη Dukan, φαντάζομαι οτι η επιλογή είναι θέμα χημείας και όχι προσωπικής αλλεργίας του εμπνευστή ..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 13, 2011, 00:38:20 πμ
ArXoS
δεν εφαγα και ο,τι σου πω θα σε μπερδεψει


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: aleka1975 στις Ιούλιος 13, 2011, 02:41:35 πμ
Για πείτε μου ρε παιδιά, γιατί αυτό με έβαλε σε σκέψεις ..
Όποτε φάγατε χοιρινό (εννοείται άπαχο όσο το δυνατόν) κόλλησε κανείς ? Γιατί εγώ προσωπικά, όποτε δεν μπορούσα να το αποφύγω (σε εξόδους κυρίως) δεν είδα να χαλάει κάτι στη δίαιτα  :-\
Δεν θέλω να ανατρέψω τη Dukan, φαντάζομαι οτι η επιλογή είναι θέμα χημείας και όχι προσωπικής αλλεργίας του εμπνευστή ..

εγω τρωω χοιρινο απαχο χωρις λιπη αλλα δεν με εχει κολλησει καθολου..οχι καθε βδομαδα αλλα αν δεν μπορω να το αποφυγω το τρωω...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: ploussia στις Ιούλιος 13, 2011, 07:20:40 πμ
Για πείτε μου ρε παιδιά, γιατί αυτό με έβαλε σε σκέψεις ..
Όποτε φάγατε χοιρινό (εννοείται άπαχο όσο το δυνατόν) κόλλησε κανείς ? Γιατί εγώ προσωπικά, όποτε δεν μπορούσα να το αποφύγω (σε εξόδους κυρίως) δεν είδα να χαλάει κάτι στη δίαιτα  :-\
Δεν θέλω να ανατρέψω τη Dukan, φαντάζομαι οτι η επιλογή είναι θέμα χημείας και όχι προσωπικής αλλεργίας του εμπνευστή ..

Και εγω εχω φάει χοιρινό, ψαρονέφρι και γύρο, 5-6 φορές μέσα στους δύο μήνες και δεν έχω διαπιστώσει τίποτα ύποπτο.
Εγώ πάλι εχω απορία με τα αυγά, τους κρόκους τους εχει περιορισμένους γιατί κολλάνε τη δίαιτα ή λόγω χοληστερίνης;;;
Εχει κότες η μανούλα μου, εγω είμαι καλά απο χοληστερίνη και τσακίζω
5-6 την εβδομάδα. Πχ 2 φορές την εβδομάδα που τρώω ομελέτα βάζω απο  δυο αυγά ολόκληρα και άλλες 2 που τρώω μπιφτέκια βάζω απο ενα αυγό ολόκληρο...
Δεν είναι κρίμα να πηγαίνει χαμένη η σπιτική παραγωγη...;;; ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 13, 2011, 08:08:38 πμ
Καλημέραααα!
joannach, έχεις πολύ δίκιο για τις ποσότητες. Για παράδειγμα χθες το βράδυ που δεν έφαγα φαγητό, αλλά γιαούρτι , είδα ότι κουνήθηκε λίγο η ζυγαριά. Και εννοείτε πως δεν πείναγα, αφού είχα φάει το μεσημέρι μια γερή ομελέτα, και το απόγευμα κρεμούλα και γάλα. Νομίζω πως μου έχει κοπεί και μένα η όρεξη, ίσως να φταίει και η ζέστη και όταν τρώω παράπάνω (όπως το βραδυνο) πιο πολύ από συνήθεια το κάνω. Στο εξής θα προσέχω  :-X
Κανένα ουζάκι το ΣΚ να μην πιω;  *DRINK* *DRINK* *DRINK* *DRINK*
(...................... ρωτάω μετά το "θα προσέχω!)   ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 13, 2011, 08:44:36 πμ
Καλημερα σε ολους σας!!Πολυ ζεστη και ευτυχως κοπηκε και η ορεξη!!Οσο για το χοιρινο,δεν εχω φαει ακομα γιατι δεν ετυχε,αλλα δεν πιστευω να δημιουργει καποιο προβλημα,ειδικα οταν ειναι απαχο και ψητο στα καρβουνα!!Εξαλλου πρωτεινη ειναι!!Εγω φοβαμαι τα αμυλουχα και ειδικα το ψωμι που ειναι η αδυναμια μου,μετα στη κανονικη μου διατροφη!!Αλλα θα προσεχω!!Arxos,πως τα πας με την συντηρηση?Οντως συντηρουνται τα χαμενα κιλα?Joannach,εχεις δικιο σε αυτο που λες για το ιδανικο βαρος,απλως καλα θα ηταν να εχουμε ενα περιθωριο 2 κιλων περιπου,σε περιπτωσεις μελλοντικων ατασθαλιων!! >:DΠιστευω οτι μειωνοντας και τις ποσοτητες,αλλα και το αλατι,η ζυγαρια κατεβαινει!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 13, 2011, 08:49:51 πμ
Για πείτε μου ρε παιδιά, γιατί αυτό με έβαλε σε σκέψεις ..
Όποτε φάγατε χοιρινό (εννοείται άπαχο όσο το δυνατόν) κόλλησε κανείς ? Γιατί εγώ προσωπικά, όποτε δεν μπορούσα να το αποφύγω (σε εξόδους κυρίως) δεν είδα να χαλάει κάτι στη δίαιτα  :-\
Δεν θέλω να ανατρέψω τη Dukan, φαντάζομαι οτι η επιλογή είναι θέμα χημείας και όχι προσωπικής αλλεργίας του εμπνευστή ..
Μήπως ο γιατρούλης είναι Μουσουλμάνος?ή μήπως στη Γαλλία δεν τρώνε χοιρινό.Πάντως σε όλες τις δίαιτες απαγορεύουν το χοιρινό.Εγώ βέβεια όποτε έκανα δίαιτα μπριζολίτσα χοιρινή έτρωγα γιατί ήταν ποιό μαλακιά απο τη μοσχαρίσια. Τώρα δεν έχω φάει ,δεν ξέρω μέχρι το τέλος αν θα το κρατήσω.Κάπου είχα διαβάσει αν δεν κάνω λάθος ότι το μοσχαρίσιο κρέας έχει το λίπος μέσα στους ιστούς ενώ στο χοιρινό είναι εμφανές .Τί να πω θα το ψάξουμε!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 13, 2011, 08:59:57 πμ
Με κάθε επιφύλαξη:

Εντεκα λόγοι για να επιλέξετε το χοιρινό κρέας ....

1Περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα για την σύνθεση πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξία

 2 Είναι πηγή βιταμινών Α και Β. Σε υψηλές αναλογίες D, Ε και K, ενώ ακόμη περιέχει σίδηρο, φώσφορο και ασβέστιο

3.Έχει μικρά ποσοστά χοληστερίνης, το περισσότερο λίπος βρίσκεται περιφερειακά του κρέατος (ορατό) οπού εύκολα αφαιρείται και υπάρχον κάποια κομμάτια όπως το ψαρονέφρι το οποίο έχει περίπου 6% λίπος (δηλαδή ίσως λιγότερο από το μπούτι του κοτόπουλου) ή το 'μάτι' της μπριζόλας όπου μπορεί να περιέχει και 4% λίπος (στα 300gr e 12 gr λίπος).  

4.Τα συστατικά του αφομοιώνονται από τον ανθρώπινο οργανισμό κατά 80%.

5.Οι πρωτεΐνες του πέπτονται κατά 94-97%, ενώ οι φυτικής προέλευσης, κατά 78-88%.

6.Προσφέρει υψηλό βαθμό κορεσμού και υψηλά ποσά ενέργειας (αναλόγως της λιπαρότητας αυτού) με λίγα λόγια χορταίνουμε πιο εύκολα.

7.Περιέχει λίπος με περισσότερα ακόρεστα λιπαρά οξέα από ότι το βοδινό, ενώ παράλληλα δεν έχει κορεσμένα. ( κορεσμένα λιπαρά οξέα e στεατικό οξύ e βλάβες στα αγγεία)  

8.Έχει μικρότερα ποσοστά χοληστερόλης από ότι το βοδινό.

9.Προσφέρει μεγάλη ποικιλία γεύσεων

10.Βοηθά στην αποφυγή βλαβών των αγγείων, μη έχοντας κορεσμένα λιπαρά οξέα άρα και στεατικό οξύ (συντελεί στις βλάβες των αγγείων)

  11.Η κακή φήμη που υπήρχε για το χοιρινό κρέας οφειλόταν καθαρά λόγο κακής διατροφής των χοιρινών αλλά και των φυλών τους
 




Διαβάστε Περισσότερα: https://www.asxetos.gr/Default.aspx?tabId=155&c=77&aid=1501#ixzz1RxhlGHDjφύλαξη:


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: VANY28 στις Ιούλιος 13, 2011, 09:28:45 πμ
Καλημερα κι απο μενα,νεο μελος στην παρεα σας.Ενεργα τουλαχιστον γιατι σας παρακολουθω κρυφα εδω κι ενα μηνα.
Ειμαι 28 ετων 1.65 υψος και πριν 5-6 χρονια ζυγιζα 120 κιλα.Με τη βοηθεια διαιτολογου καταφερα μεσα σε 2 χρονια να ζυγιζω 75.Το πως ειναι και το πως νιωθεις δεν το περιγραφω,ολοι με λιγα ή πολλα κιλα το γνωριζετε.Τα τελευταια 2 χρονια τα κιλα μου πηγαιναν πανω κατω 75-80 ενω η διατροφη μου οχι λογω διαιτας αλλα λογω προτιμησεων ηταν τα λαχανακια βρυξελων τα μπροκολα και οτι πρασινο με αγαπη μονο στο κοτοπουλο και κανενα αλλο κρεατικο και περπαταγα 1-2 χιλιομετρα ημερεσιως για τα πηγαινε ελα στην εργασια μου,ι παρολαυτα εφτασα ξανα μεχρι πριν ενα μηνα στα 87 κιλα.Ο μεγαλυτερος μου φοβος λογω του κακου ιστορικου μου ηταν να παρω ξανα κιλα  και επειδη σκοπος ηταν να χασω κι αλλα κι οχι να παρω επεσα σε βαρια καταθλιψη... Τελαυταια μου ελπιδα ηταν να εχω θυροειδη,ναι καλα διαβαζετε,τουλαχιστον να μπορουσα να εξηγησω τι μου συμβαινει.Και δεν ειχα..ΕΛΠΙΔΑ ΒΥΕ ΒΥΕ   :(.Τελοσπαντων εκθεση εγραψα sorry :-[.
Aς μπουμε στο θεμα δουλευω σε μια εταιρια που ακουγα συνεχως για παραγγελίες που γινονταν για το βιβλιο dukan,επεσε και στα χερια μου και μου φανηκε βουνο συν του οτι με το κρεας δεν τα πηγαινα καλα ποτε.Γνωριζοντας μια κοπελα στην εργασια που εχασε αρκετα κιλα με την συγκεκριμενη διαιτα  και με καθοδηγησε στην αρχη δεδομενου και του οτι με ειχε τρομαξει η πολυπλοκοτητα της(οπως νομιζα) ζυγιζω αισιως 80 κιλα και ελπιζω να καταφερω να χασω εστω 10 ακομα.
 :)Αρχικα ετρωγα οτι ετοιμο και χωρις κοπο και μαγειρεμα αλλα εδω και λιγο καιρο αρχισα να δοκιμαζω μερικες απο τις πολυ ωραιες συνταγες που διαβαζω απο εσας.
Αυτα τα λιγα πρωι πρωι,σας ευχαριστω καλη συνεχεια και κουραγιο στην προσπαθεια του καθενος. :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 13, 2011, 09:46:44 πμ
καλημέρα σε όλες!! @}->--
vany   καλώς όρισες!!! νομίζω ότι τελικά αυτή η δίαιτα ταιριάζει σε όλους γιατί αν δεν έχεις πρόβλημα υγείας, θεωρώ ότι είναι αρκετά εύκολη να την ακολουθήσεις!! *THUMBS%%__%%UP* εγώ έχω δυο φίλες που κάνουν κι αυτές , τις μύησα στη δίαιτα κι έχουν εμφανή αποτελέσματα κι αυτές. Εχθες μου ήρθε μήνυμα από το site του dukan που διαφήμιζε τα συμπληρώματα διατροφής και τα βοηθητικά για χάσιμο λίπους!! θεωρώ ότι κάνουν δουλειά καλή, εγώ βέβαια παίρνω από την αρχή το acai berry και δεν ξέρω αν κι αυτό έχει βοηθήσει στην πραγματικά μεγάλη αλλαγή του σώματός μου!! *IN%%__%%LOVE* έχω χάσει πολύ λίπος και μπορώ να πω ότι υπερβάλλω αρκετα με τα γαλακτοκομικά κάθε μέρα ( ποριτζ, γιαουρτάκι, παγωτό , κρεμούλες ) θέλω να τσιμπολογάω!!! ;)
depy   πολύ ενδιαφέρον αυτό το αρθράκι για το χοιρινό, γιατί νομίζω σε όλους μας έχει λείψει αυτή η νοστιμιά, και αυξάνονται οι εναλλακτικές μας στο μαγείρεμα ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 13, 2011, 10:47:20 πμ
Καλημέρα μετά από το ΣΚ που δεν……..χτες τόλμησα και ζυγίστηκα και ευτυχώς όλα καλά κατάφερα και έχασα ακόμα 800γρ.

Joannach έτσι και μένα δεν μου κάνει αίσθηση να φάω χτες έφτιαξα ένα ζελέ και ίσα που έφαγα 2 κουταλιές. Εγώ θεωρώ ότι είναι και η ζέστη που με βοηθάει και δεν έχω πολύ όρεξη.

Εγώ κορίτσια βλέπω να με κολάι και τα πολλά γαλακτοκομικά. Δηλαδή όταν έφαγα την κρέμα με ζελατίνη  (ήταν πολύ ωραία και έφαγα και τα 500ml) είχα πιεί και το πρωί άλλα 250ml και ενώ δεν είχα ξεφύγει σε ποσότητες την επόμενη μέρα είχα απώλεια μόνο 100γρ.

Depyd310 έτσι είναι με το λίπος στο μοσχάρι και το χοιρινό όπως τα λες. Το χοιρινό ότι λίπος έχει είναι εμφανές αλλά εκτός από το χοιρινό δεν επιτρέπει και το αρνί (ένταξη έχει αρκετό λίπος) αλλά και το κατσίκι (που αυτό δεν έχει και τόσο) άρα δεν νομίζω να είναι θέμα αλλεργίας του γιατρού.

VANY28 καλώς ήρθες, δεν είναι τόσο περίεργο αυτό που λες για το θυρεοειδή και εγώ είχα κάνει εξετάσεις μην είναι αυτό που με πάχυνε ενώ έκανα υπερφαγηκά (πχ 2 σοκολάτες την ημέρα συν όλα τα άλλα σκ@@@ίδια που έτρωγα). Ευτυχώς όπως και στην περίπτωση σου ο θυρεοειδής μια χαρά.


Καλή συνέχεια σε όλους φιλιά πολλά. *KISSING* @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Anna990 στις Ιούλιος 13, 2011, 10:56:52 πμ
καλημερα σε ολους!!! λιγες μερες ελειψα και βλεπω μπηκαν κ νεοι στην παρεα!!! καλως ηρθατε!!!  :)
ειχα φυγει για εκδρομουλα στην οποια εκανα 2 ατασθαλιες στη διαιτα κ τολμω να πω πως δν ζυγιζομαι ακομα...  :-[ σημερα και αυριο μερα ρρ και μετα ζυγισμα!!! ;)
οσο για το χοιρινο που λετε εγω σε 1μιση μηνα που κανω τη διαιτα αυτη εχω φαει 1-2 φορες και δν με κολλησε καθολου...
αλλα για να μν το αναφερει ισως να ειναι αλλοι οι λογοι και οχι οτι ο ντουκαν εχει αλλεργια στο χοιρινο...
σημερα εχει σαρδελιτσα ψητη και για το βραδυ γιαουρτακι μονο!!!  O:-)
με την τοση ζεστη που κανει μου εχει κοπει η ορεξη... ευτυχως....  >:D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 13, 2011, 11:07:40 πμ
σημερα εχει σαρδελιτσα ψητη και για το βραδυ γιαουρτακι μονο!!!  O:-)
με την τοση ζεστη που κανει μου εχει κοπει η ορεξη... ευτυχως....  >:D
χαχαχα και το δικό μου μενού αυτό είναι αλλά ανάποδα, το μεσημέρι γιαουρτάκι και το βράδυ θα το γλεντήσω με σαρδελίτσα και ανθρακούχο νεράκι!!!! *THUMBS%%__%%UP*
αλλά η όρεξή μου ζέστη ξεζέστη δεν κόβεται με τίποτα!! :P :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 13, 2011, 11:32:41 πμ
Καλημερα!!!!
Οι φιλοι μου που την κανουν κι εχουν χασει τρελα κιλα.... ετρωγαν πολυ γυρο κοτοπουλο... δεν τους κολλουσε καθολου.
Εγω τρωω την τελευταια εβδομαδα (δεν εχω παρατηρησει να με κολλαει....) βεβαια χανω με ρυθμους χελωνας... αλλα ετσι κι αλλιως και πριν το γυρο το ιδιο παρατηρουσα....
Απορω με την υπομονη μου, νομιζω οπου να ναι θα τσακισω οταν χανω 100-200γρμ την εβδομαδα... κι ΑΝ!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: KARTA στις Ιούλιος 13, 2011, 11:35:18 πμ
Παιδιά τι λέτε τώρα!  Πάτε να βγάλετε το χοιρινό ...αλλεργία του γιατρού γιατί μας πασάρουν όλες οι ταβέρνες και τα εξοχικά αυτό ως πιο φτηνό και ευρείας κατανάλωσης κρέας!
Το μοσχάρι ειναι σαφώς ανώτερο κρέας. Γι αυτό και είναι πιο ακριβό. Δεν σας έχει 'μυρίσει' το χοιρινό ποτέ;  Όταν ξεκινάτε κρεατάκι στα μωρά, πρώτα σας λέει η παιδίατρος κοτοπουλάκι βραστό αλεσμένο και μετά μοσχαράκι. Τυχαίο;
 Από όταν ξεκίνησα ντουκάν , έφαγα 1 φορά χοιρινό (απάκι καπνιστό) , δεν με κόλλησε αλλά κατάλαβα ότι 1. οι ταβέρνες ΟΛΕΣ χρησιμοποιούν αβέρτα κουβέρτα χοίρο , 2.το μοσχάρι είναι πιο ακριβό και πολύ πολύ πιο νόστιμο.  

 Οι αγελάδες πρέπει να γεννήσουν μοσχαράκια πριν ξεκινήσουν να δίνουν γάλα. Τα μοσχαράκια αυτά αποτελούν την βάση της σημερινής βιομηχανίας μοσχαριών. Το μοσχάρι είναι το βοδινό κάτω των εννέα μηνών. Το μοσχαρίσιο κρέας προέρχεται από μοσχαράκια 8 έως 24 εβδομάδων. Είναι πιο ανοιχτόχρωμο από το βοδινό, έχει πιο απαλή γεύση και γενικά είναι πιο τρυφερό. Το νεαρό μοσχάρι έχει σφιχτή υφή, ανοιχτό ροζ χρώμα και πολύ λίγο λίπος. Μόλις το μοσχαράκι αρχίσει να τρώει στερεή τροφή, ο σίδηρος στην τροφή ξεκινά να μετατρέπει το κρέας του νεαρού ζώου σε κόκκινο. Η χαμηλή περιεκτικότητά του σε λίπος το κάνει δημοφιλές κρέας, ειδικά μεταξύ αυτών που αναζητούν εναλλακτική στο βοδινό.

Θέλετε να χρησιμοποιήσετε το χοιρινό; κάντε το, αλλά επειδή τρώμε περιορισμένες τροφές , ασπαρτάμη , λάιτ κόκες κλπ βλακείες, καλό δεν είναι να τρώμε ανώτερης ποιότητας κρέας;

καλημέρεςςς


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 13, 2011, 11:40:54 πμ
Nα μας ελεγες και πως βγαινει νορμαλ η μοσχαρισια γιατι γινεται τοοοοοσο τσιχλα που καποιες φορες κανω και φουσκες! :o


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LillianK στις Ιούλιος 13, 2011, 11:41:44 πμ
Καλημέρα κι απο μένα!  *IN%%__%%LOVE* Vany καλωσηρθες! Κι εγώ πρόσφατα άρχισα να γράφω ενώ διάβαζα για πολύ καιρο!
Joannach κι εμένα μου έχει κοπεί παρά πολυ η όρεξη και δεν τρώω πολυ αλλά κυρίως δεν ασχολούμαι με το φαγητό ούτε λιγουρευομαι, πράγμα π ρ ω τ ο φ α ν ε ς για μένα!  O_o Πιστεύω ότι δεν είναι κοθολου τυχαίο και έχει σχέση με την διατροφή που κάνουμε... Δηλαδή χωρίς υδατάνθρακες! Υπάρχει μια ολόκληρη τεράστια και πολύπλοκη φυσιολογια πίσω απο αυτό αλλα εν συντομία οι υδατάνθρακες και ειδικά οι ευπεπτοι ( και γενικά τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικο δείκτη ) αυξάνουν την όρεξη και γενικά σε κάνουν να αναζητας φαγητό... Ενώ οι πρωτεΐνες δημιουργούν αίσθημα κορεσμού... Κοινώς, τίποτα απο αυτά που νιώθουμε δεν είναι τυχαίο...  ;D Πάντως ήθελα να σας ρωτήσω κάτι που έχω αρχίσει να σκέφτομαι και να με απασχολεί... Ξεκίνησα στις 14/5 90kg και σήμερα 2 μήνες μετά είμαι 77,7kg. Δηλαδή σε 60 ημέρες έχω χάσει 12,3 kg... Σαν πολλά δεν είναι; Μήπως να ανησυχησω;;; Δεν κάνει να χάνουμε και τόσο γρήγορα τόσο βάρος... Απ την άλλη, πάντα αυτό ήθελα και τώρα που το έχω με προβληματίζει; Γενικά έχω αρχίσει να αισθάνομαι άσχημα όταν με ρωτάνε ποσά κιλά έχω αδυνατισει και σε πόσο διάστημα... Το ξέρω ότι αυτός είναι ο στόχος μας αλλα με προβληματίζει η ταχύτητα που απ ότι βλέπω δεν ισχύει για όλους... Ιατρικά μιλώντας η απώλεια βάρους δεν πρέπει να είναι πάνω απο ένα κιλό την εβδομάδα... Και γενικώς,όσο πιο αργά τόσο πιο καλά και σταθερά... Περιμένω την άποψη σας! Πολλά φιλακια!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 13, 2011, 11:44:21 πμ
Aχχχχχχχ !!!! Θες να πιουμε ενα καφε να δεις πως νιωθει καποιος που σε 1μηνα και 2 εβδομαδες εχει χασει 5 κιλα?  *IN%%__%%LOVE* *KISSED* @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: KARTA στις Ιούλιος 13, 2011, 11:51:29 πμ
Nα μας ελεγες και πως βγαινει νορμαλ η μοσχαρισια γιατι γινεται τοοοοοσο τσιχλα που καποιες φορες κανω και φουσκες! :o

νορμάλ με κονκασέ στην κατσαρόλα- μικρά κομματάκια κρέατος χαμηλή φωτιά αρκετή ώρα βρασιμο, ή ψητή για να ναι τρυφερή να την προτιμάς  όχι καλοψημένη  :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: JANA στις Ιούλιος 13, 2011, 11:55:14 πμ
εγω τι ναπω..που΄αρχισα 7/5 με 57 κιλα δηλαδη σχεδον 2μιση μηνες  τωρα και ειμαι 52...και παλευω ενα μηνα τωρα για 2 κιλα ωστε να μπω στην γ φαση και δεν φεγουν με τιποτα????????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 13, 2011, 12:00:14 μμ
Nα μας ελεγες και πως βγαινει νορμαλ η μοσχαρισια γιατι γινεται τοοοοοσο τσιχλα που καποιες φορες κανω και φουσκες! :o
χαχαχα λοιπόν θα πάρεις κόντρα μοσχαρίσια, θα της βάλεις το ανάλογο πιπεράκι-ρίγανη, θα βάλεις σε κατσαρόλα 2 δαχτυλάκια νερό, και θα ρίξεις την μοσχαρίσια. Το μάτι στο 7-8 ( 9 όριο ) θα την γυρίσεις 3-4 φορές, μετά θα χαμηλώσεις το μάτι στο 3 θα κλείσεις το καπάκι και θα την αφήσεις να βράζει στο ζουμάκι του γυρνώντας τη πότε πότε, περίπου 75 λεπτά. Κάπου εκεί θα αρχίσει να πίνει το ζουμάκι του, θα ρίξεις αλατάκι, κι αφού θα έχει πιεί το νεράκι και ΄'αρχίζει να παίρνει χρώμα θα ρίξεις χυμό ενός ζουμερού λεμονιού και 3 κουτ.σούπας σόγια σως. Θα την γυρίσεις καναδυο φορές και θα τραβήξεις την κατσαρόλα από το μάτι με το ζουμάκι που θα έχει.  Τρώγεται επιτόπου γιατί αν την αφήσεις θα πιεί το ζουμί και θα στεγνώσει.  Δεν θα χρειάζεσαι ούτε μαχαίρι για να την κόψεις.  :-* ;)
εγω τι ναπω..που΄αρχισα 7/5 με 57 κιλα δηλαδη σχεδον 2μιση μηνες  τωρα και ειμαι 52...και παλευω ενα μηνα τωρα για 2 κιλα ωστε να μπω στην γ φαση και δεν φεγουν με τιποτα????????
βρε κοριτσάκι μήπως δεν χρειάζεται το σώμα σου να χάσει κι άλλο και γιαυτό μουλάρωσε????????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 13, 2011, 12:01:35 μμ
Kι εμενα τα 2 τελευταια εχουν κολλησει δεν λενε να φυγουν να μπω στην τριτη φαση ελεοςςςςςςςςςςςςςςςςςςς
Θα το δοκιμασω!!!!! το μοσχαρι ετσι και την μπριζολα αλλιως αν και ειμαι σιχασιαρα με τα αιματα πολυ  *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: JANA στις Ιούλιος 13, 2011, 12:12:30 μμ
δε ξερω......ισως δεν παει αλλο..περιμενω να αδιαθετησω κι αν δειξει 51-52 μπαινω στην τριτη φαση και τελος.....μου λειπουν τα φρουτα πολυυυυυυ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 13, 2011, 12:17:32 μμ
Aκριβως το ιδιο περιμενω κι εγω.... να αδιαθετησω και μετα ετσι κι αλλιως παω διακοπες 21.07 και καμπινγκ κιολας οποτε που να τα ωαλω τα γιαουρτια και τα τυρια....θα μπω αναγκαστικα 3 φαση......


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: JANA στις Ιούλιος 13, 2011, 12:26:23 μμ
εχω κουραστει παντως.... και ξεπαραδιαστει..χιχιχι...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 13, 2011, 12:27:09 μμ
Nα μας ελεγες και πως βγαινει νορμαλ η μοσχαρισια γιατι γινεται τοοοοοσο τσιχλα που καποιες φορες κανω και φουσκες! :o

Έπεσα στα πατώματα από το γέλιο. :D :D :D :D

Εγώ πολλές φορές αναγκάζομαι να την καταπιώ αμάσητη (αφού έχω βαρεθεί να την μασάω πάνω κάτω και δεν λέει να διαλυθεί με τίποτα) αν και την τρώω μισοψημένη.

Αν και δεν είμαι φαν του μοσχαριού (για μένα σαφώς και το χοιρινό είναι νοστιμότερο) όταν αναγκάζομαι να φάω μοσχαρίσια την βάζω πάνω σε λαχανικά (ή σκέτο κρεμμύδι ροδέλες) την τυλίγω σε λαδόκολλα και 1 ½ ώρα φούρνο  γίνεται πολύ μαλακιά και την επομένη μέρα.



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 13, 2011, 12:53:42 μμ
E μα ειναι τραγικο αυτο το μοσχαρι.... ενα τεταρτο μασημα και 1 λιτρο νερο για να κατπιεις την μπουκια.... δεν συμφερει μετα τουαλετα ολη μερα!

Τι θα γινει με αυτα τα 2 μας τα κιλακια? θα μας την κανεις την χαρη? αντε καλο μου!!!!!! @=


Ολο θελω να ρωτησω κι ολο (μαλλον επιτηδες) το ξεχναω γιατι φοβαμαι την απαντηση!
Ξερει κανεις αν τα γιαουρτια με λεμονι 1% Harmony  μεχρι ποσα επιτρεπονται? την ημερα? την εβδομαδα?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 13, 2011, 13:35:30 μμ
Παρεάκι καλημέρα και απο μένα,μην νομίζετε οτι τώρα μπηκα πρώτη φορά για σήμερα σας διαβάζω με δόσεις για να σας προλαβαίνω.Ετσι και κάνεις καμμιά ώρα να δεις το σαιτ γεμίζουν σελίδες.Απαντώ σε ότι θυμάμαι γιατί και κάποια δόση αλτσχαιμερ την έχουμε λόγω ηλικίας  :( Αυτές τις πληροφορίες για το χοιρινό δεν τις έγραψα για να καταρίψω τις οδηγίες ντουκάν ,αλλά έτσι να περνάει η ώρα ,μπορεί αυτός που τα έγραψε να είναι χοιροπαραγωγός ποιός ξέρει?
mary17mary  συμφωνώ με τον τρόπο μαγειρέματος της μοσχαρίσιας ,κάπως έτσι ψήνω και εγώ τα μπιφτέκια.
Είδα ότι έχουμε καινούρια μέλη ,καλώς ορίσατε και με το καλό να πιάσετε τον στόχο σας Υ Π Ο Μ Ο Ν Η
Τώρα σχετικά με το θέμα "δεν έχω όρεξη" φροντίστε να τρώτε ικανοποιητικές ποσότητες απο τα επιτρεπόμενα γιατι η δίαιτα δεν είναι θερμιδική και χάνεις δυσκολότερα όταν δεν τρώς και κυρίως πρωτείνες.Το γιαούρτι είναι επιδόρπιο και όχι γεύμ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 13, 2011, 13:43:54 μμ
Ναι δεν λεω οτι ειναι γευμα.....Αλλα επειδη ειναι λεμονι, ποσα την εβδομαδα επιτρεπονται? πχ λεμε οτι το κακαο δεν ειναι να τρως ενα κουταλακι του γλυκου την ημερα.... αλλα λιγοτερο...μηπως μας κολλησει, το λεμονι σε γιαουρτι θεωρειται σκετο γιαουρτι που εχει απεριοριστες ποσοτητες η επιδορπιο σε φαση 2-3 την εδομαδα?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 13, 2011, 13:58:42 μμ
Ναι δεν λεω οτι ειναι γευμα.....Αλλα επειδη ειναι λεμονι, ποσα την εβδομαδα επιτρεπονται? πχ λεμε οτι το κακαο δεν ειναι να τρως ενα κουταλακι του γλυκου την ημερα.... αλλα λιγοτερο...μηπως μας κολλησει, το λεμονι σε γιαουρτι θεωρειται σκετο γιαουρτι που εχει απεριοριστες ποσοτητες η επιδορπιο σε φαση 2-3 την εδομαδα?
Το θέμα για το γιαούρτι δεν ήταν για σένα μου φαίνεται η Ανν
Παιδιά τι λέτε τώρα!  Πάτε να βγάλετε το χοιρινό ...αλλεργία του γιατρού γιατί μας πασάρουν όλες οι ταβέρνες και τα εξοχικά αυτό ως πιο φτηνό και ευρείας κατανάλωσης κρέας!
Το μοσχάρι ειναι σαφώς ανώτερο κρέας. Γι αυτό και είναι πιο ακριβό. Δεν σας έχει 'μυρίσει' το χοιρινό ποτέ;  Όταν ξεκινάτε κρεατάκι στα μωρά, πρώτα σας λέει η παιδίατρος κοτοπουλάκι βραστό αλεσμένο και μετά μοσχαράκι. Τυχαίο;
 
Ευτυχώς που δεν ζούμε στην Κίνα: Για δείτε αυτό  https://perierga.gr/2011/04/%CE%BC%CE%B5%CF%84%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%BF%CF%85%CE%BD-%CF%87%CE%BF%CE%B9%CF%81%CE%B9%CE%BD%CF%8C-%CF%83%CE%B5-%CE%BC%CE%BF%CF%83%CF%87%CE%B1%CF%81%CE%AF%CF%83%CE%B9%CE%BF/


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 13, 2011, 16:25:34 μμ
VANY28,καλως ηλθες στη παρεα μας!Για αυτο που ειπωθηκε με την μεγαλη απωλεια κιλων,μακαρι να συνεβαινε και σε μας να ξεμπερδευαμε γρηγοροτερα!!Εδω παλευουμε με τις μερες να πεσουμε 1 με 2 κιλα!!Ας εχανα και εγω τοσα κι ας μην ηταν τοσο υγιεινο!!Andie,επιτρεπονται τα γιαουρτια Harmony?Οσο για το λαστιχενιο μοσχαρι συμφωνω,γι αυτο προτιμω κιμα![bJana][/b] 52 κιλα και θες να χασεις κι αλλο???Για μπες στη 3η φαση σε παρακαλω!!Με τον πονο μας παιζεις?Χαχαχα!!Απο οτι διαβασα στο ξενο σαιτ του Dukan και στη γ φαση χανεις 1 κιλο την εβδομαδα!Να το πιστεψω??Που εισαι Arxos να μας πεις?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: linakou στις Ιούλιος 13, 2011, 17:12:14 μμ
Καλησπέρες!!!!! Εγώ έχω ένα θεματάκι με το μοσχάρι , ούτε να το το δω δεν θέλω , οπότε από την πρώτη κιόλας φάση της δίαιτας έτρωγα χοιρινό κανονικότατα , απλά έβγαζα το λίπος που φαίνεται ! Δεν έχω κολλήσει καθόλου και φυσικά το συνεχίζω όπως και το ελαιόλαδο ! Ωστόσο νομίζω ότι ο κάθε οργανισμός ανταποκρίνεται διαφορετικά οπότε μην αρχίσετε τις μπριζόλες και μετά με κυνηγάτε!!!! :o :o


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: ArXoS στις Ιούλιος 13, 2011, 17:28:59 μμ
... εκτός από το χοιρινό δεν επιτρέπει και το αρνί (ένταξη έχει αρκετό λίπος) αλλά και το κατσίκι (που αυτό δεν έχει και τόσο) άρα δεν νομίζω να είναι θέμα αλλεργίας του γιατρού. ..

Όντως , μου διέφυγε αυτή η λεπτομέρεια  :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: JANA στις Ιούλιος 13, 2011, 17:51:49 μμ
olivia ξερω δεν ειπα οτι ειναι πολλα τα 52..απλα με υψος 1,58 νιωθω ότι τα 50 ειναι το βάρος μου...σου μιλάει μια κοπέλα που ήταν κάποτε 85 και πριν 2χρονια 45(στα σκαλιά της νευρικης ανορεξιας)...οπότε....ξέρω και σου λέω..χιχιχι....ίσως να ναι στο μυαλό μου αλλά εγώ στα 50 νιώθω καλα.....ας φαω τα 2 καλαμακια κοτόπουλο τώρα....γιατί μετά εχει πυξ λαξ....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 13, 2011, 21:31:20 μμ
Το αλλο Σαββατο εχω εναν γαμο και ημουν σιγουρη οτι θα φορεσω το περσινο ακριβο φορεμα που ειχα αγορασει περσυ!!Ποσο εξω επεσα!!Το φορεσα πριν απο λιγο και ηταν λες και το δανειστηκα!!!Τεραστιο!!Τωρα ειδα ποσο παχια ημουν!!Για να το μεταποιησω θα δωσω σιγουρα αρκετα,οποτε καλυτερα να παρω ενα ωραιο πιο ΣΤΕΝΟ φορεματακι!!Α ρε Dukan τι μας κανεις!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: KARTA στις Ιούλιος 13, 2011, 22:07:38 μμ
olivia!!! *THUMBS%%__%%UP*
Bravo!!!! τίναξε την μεζούρα στον αέρα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 14, 2011, 00:43:52 πμ
Το αλλο Σαββατο εχω εναν γαμο και ημουν σιγουρη οτι θα φορεσω το περσινο ακριβο φορεμα που ειχα αγορασει περσυ!!Ποσο εξω επεσα!!Το φορεσα πριν απο λιγο και ηταν λες και το δανειστηκα!!!Τεραστιο!!Τωρα ειδα ποσο παχια ημουν!!Για να το μεταποιησω θα δωσω σιγουρα αρκετα,οποτε καλυτερα να παρω ενα ωραιο πιο ΣΤΕΝΟ φορεματακι!!Α ρε Dukan τι μας κανεις!!
μπράβο olivia, αυτό που λες είναι τέλειο!!!!!! και μεχρι τον γάμο θα απέχεις μόνο 1 κιλάκι από τον στόχο σου και θα είσαι σουπερ!!! κουκλάρα !!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 14, 2011, 03:10:27 πμ
καλημερα κ απο εμενα,τι κανετε???σιγουρα τετοια ωρα ολες-οι θα κοιμαστε...εγω για μια ακομη φορα ειμαι νυχτα στη δουλεια....
οι σελιδες ολο κ αυξανονται καθως εχω μερες να μπω κ να γραψω...ντεπυ μου ευχαριστω για την συνταγη για τα μπιφτεκια....εγω σημερα 13/07 εκλεισα 2 μηνες διαιτας με συνολικη απωλεια 7.500 μα χωρις wc κ με πολλους ποντους μειον (βεβαια δεν ειναι κ πολλα μπορω να πω αυτα που εχασα...καποιες εχετε χασει περισσοτερα κ σε λιγοτερο χρονικο διαστημα...κ τα λιγα ομως ειναι καλα...χαχαχα)...αυριο ομως θα ειναι το κανονικο ζυγισμα γτ καθε πεμπτη ειναι η επισημη μερα...κ σχεδον χωρις κυτταριτιδα...σε λιγο θα εξαφανιστει η ατιμη κ αυτη....εφτιαξα την lemon pie κ εγινε πολυ ωραια....τυφλα να εχουν τα κανονικα γλυκα....προχθες εφαγα κ το πρωτο παγωτακι 0%...αν κ καποιος ειχε πει οτι απαγορευεται, εγω λυσσαξα, ημουν στη δουλεια, πολυ ζεστη κ αμαρτησα...αληθεια μπορουμε να τρωμε μια φορα στο τοσο?????κ κατι αλλο...επιτρεπονται τα μακαρονια σογιας????εγω μεγαλη απορια....εφτιαξα κ το ντουκανοψωμο....ωραιο βγηκε αλλα οσο κ να θες να το πεις ψωμακι δεν βγαινει...τεσπα μια χαρα ειναι...το κοβω κ το κανω τοστσκι με λινεσα κ γαλοπουλα κ την ημερα λαχανικων προσθετω κ ντοματουλα...τι να κανουμε...προχωραμε,,,,,,τελικα μπορω να πω οτι κ σε εμενα μου εχει κοπει η ορεξη κ δεν τρωω τοσο οσο ετρωγα πριν....
joannach μπραβο για την απωλεια...τελεια...εγω τα ιδια κιλα τα εχασα σε 2 μηνες...μα εκανα ατασταλειες πολλες κ στην αρχη δεν την εκανα κ σωστα,,,,
ArXoS εγω εφαγα καποιες φορες χοιρινο, χωρις ομως λιπος, μπριζολιτσες λαιμου ή κανενα σουβλακι σπιτικο χωρις το λιπος βεβαια κ δεν παρατηρησα τπτα ουτε να με κολλαει...αληθεια πως παει η συντηρηση?????
VANY28 καλως ηρθες στην παρεα μας....
Olivia μου μπραβο σου ....αγορασε ενα αλλο φορεματακι να το ευχαριστηθει η ψυχη σου (κανε ενα δωρακι στον ευατο σου, για την απωλεια)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: anasta211 στις Ιούλιος 14, 2011, 08:56:57 πμ
Καλημέρα και από μένα, μη βλέπετε που δεν γράφω συχνά, σας παρακολουθώ καθημερινά και ειλικρινά με έχετε βοηθήσει πολύ. Μου έχουν μείνει και εμένα 3 κιλά για να μπω στην 3η φάση με τη διαφορά ότι κάθε ΠΣΚ, πως τα καταφέρνω, και χαλάω τη δίαιτα και μετά την υπόλοιπη εβδομάδα προσπαθώ να έρθω ξανά στα ίσα μου. Τουτέστιν, δεν είμαι παράδειγμα προς μίμηση.

Παρόλα αυτά θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας την τέλεια συνταγή ψωμιού. Βγαίνει ένα μικρό καρβελάκι, το χωρίζω σε 4 μερίδες και έτσι έχω ψωμί και τη βρώμη μου για 4 μέρες. Είναι πεντανόστιμο και είναι ΨΩΜΙ!!! Λοιπόν:

8 κσ βρώμη
8 κσ κιμά σόγιας (αρχικά έβαζα το πίτουρο σταριού αλλά μετά το έκανα με κιμά σόγιας ωμό, κανονικό όπως είναι στη σακούλα,και ήταν πολύ καλύτερο)
1-2 κσ λιναρόσπορο σπασμένο (βοηθάει πολύ με την τουαλέτα, το είχα διαβάσει στα tips του Dukan ότι άμα κολλήσεις με την τουαλέτα να το χρησιμοποιείς)
2 φακελάκια μαγιά
10 κσ γάλα σκονη
1κγ αλάτι
1κγ baking powder
4-5 κσ γιούρτι
4-5 κσ ζεστό νερό
2 ασπράδια (αρχικά έβαζα ένα αυγό και 2 ασπράδια αλλά μου μύριζε ο κρόκος και το κάνω πλέον έτσι)
Ρίγανη, σκόρδο, γλυκάνισο, ότι θέλετε

Διαλύουμε τη μαγιά στο ζεστό νερό και προσθέτουμε και το γιαούρτι. Το αφήνουμε στην άκρη. Ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και στο τέλος προσθέτουμε και τη μαγιά, Το αφήνουμε για 1/2 ώρα μπας και φουσκώσει λίγο (δεν φουσκώνει όμως πολύ). Σε αντικολλητικό χαρτί σε ένα μικρό ταψάκι και στο φούρνο για 10' στους 200 και μετά για άλλα 15 στους 180. Το κόβω σε φετούλες και το τρώω για πρωινό με κότατζ και γαλοπούλα και όταν είναι μέρα λαχανικών με ντομάτα

Για καλύτερα αποτελέσματα βάλτε τη σόγια, τη βρώμη και το λιναρόσπορο στο μούλτι να γίνουν σαν αλεύρι, πλάθεται καλύτερα και είνια ωραιότερο στην όψη. Με αυτό τον τρόπο ξεκόλλησα από τα ντουκανομάφιν με κοτόπουλο που έτρωγα σταθερά για 4 μήνες πρωινό!!!!

Καλη επιτυχία



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: VANY28 στις Ιούλιος 14, 2011, 09:29:58 πμ

Πρωτη προσπαθεια χθες με τα muffin δεν ηταν 100% εστεμενη με επιτυχια καθως μου κολησαν γιατι ειχα την πανεξυπνη ιδεα να τα βαλω σε χαρτινα φορμακια με το σκεπτικο οτι θα σκιστουν και θα βγουν ευκολα μετα   *THUMB%%__%%DOWN* ...Ε ΔΕΝΝΝ ...αλλα παρολαυτα με λιγο πετσοκομα κατι εμεινε για φαγωμα και εγω ελαφρως ικανοποιημενη   :) ,θα παω να παρω φορμιτσες σιλικονης.
Σημερα βεβαια τα χαραματα εφτιαξα πιτουλα-ψωμακι το οποιο βγηκε τελειο,με λιγο λινεσα και γαλοπουλα για το γραφειο οτι πρεπει και νιωθω μια ευτυχια να το πω που μετα απο ενα μηνα και κατι τρωω κατι ψωμοειδες  :P  ;D

Καλημερα σε ολους  :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LIA777 στις Ιούλιος 14, 2011, 09:56:57 πμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ :D :D :D    Καλωσορισατε οι καινουργιοι  @}->-- @}->--. Σε 52 ημερες 8κιλα εχω ψιλοκολησει μαλλον δεν τρωω αρκετα .Με τη ζεστη πως τα πατε? εγω θελω να ερθουν τα Χριστουγεννα *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*εχω μεγαλο προβλημα με τη ζεστη ..δεν την αντεχω ακομη και αν κανω διακοπες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 14, 2011, 10:08:45 πμ
Kαλημέρα ::) ::)
ΚΑΛΗΜΕΡΑ :D :D :D    Καλωσορισατε οι καινουργιοι  @}->-- @}->--. Σε 52 ημερες 8κιλα εχω ψιλοκολησει μαλλον δεν τρωω αρκετα .Με τη ζεστη πως τα πατε? εγω θελω να ερθουν τα Χριστουγεννα *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*εχω μεγαλο προβλημα με τη ζεστη ..δεν την αντεχω ακομη και αν κανω διακοπες
χαχαχα όχι και χριστούγεννα βρε παιδί μου!!! ακόμα δεν ευχαριστηθήκαμε το καλοκαιράκι :P
αλλά μη λες ότι ψιλοκόλλησες γιατί εγώ σε 69 μέρες έχασα 9,3κ. και σήμερα ήμουν πάνω 600γρ. >:( >:( και δόξα τω θεώ, τρώω αρκετούτσικα θα λεγα!!! αλλά συνεχίζουμε απτόητες!! *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 14, 2011, 10:11:15 πμ


Παρόλα αυτά θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας την τέλεια συνταγή ψωμιού. Βγαίνει ένα μικρό καρβελάκι, το χωρίζω σε 4 μερίδες και έτσι έχω ψωμί και τη βρώμη μου για 4 μέρες. Είναι πεντανόστιμο και είναι ΨΩΜΙ!!! Λοιπόν:

8 κσ βρώμη
8 κσ κιμά σόγιας (αρχικά έβαζα το πίτουρο σταριού αλλά μετά το έκανα με κιμά σόγιας ωμό, κανονικό όπως είναι στη σακούλα,και ήταν πολύ καλύτερο)
1-2 κσ λιναρόσπορο σπασμένο (βοηθάει πολύ με την τουαλέτα, το είχα διαβάσει στα tips του Dukan ότι άμα κολλήσεις με την τουαλέτα να το χρησιμοποιείς)
2 φακελάκια μαγιά
10 κσ γάλα σκονη
1κγ αλάτι
1κγ baking powder
4-5 κσ γιούρτι
4-5 κσ ζεστό νερό
2 ασπράδια (αρχικά έβαζα ένα αυγό και 2 ασπράδια αλλά μου μύριζε ο κρόκος και το κάνω πλέον έτσι)
Ρίγανη, σκόρδο, γλυκάνισο, ότι θέλετε

Διαλύουμε τη μαγιά στο ζεστό νερό και προσθέτουμε και το γιαούρτι. Το αφήνουμε στην άκρη. Ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και στο τέλος προσθέτουμε και τη μαγιά, Το αφήνουμε για 1/2 ώρα μπας και φουσκώσει λίγο (δεν φουσκώνει όμως πολύ). Σε αντικολλητικό χαρτί σε ένα μικρό ταψάκι και στο φούρνο για 10' στους 200 και μετά για άλλα 15 στους 180. Το κόβω σε φετούλες και το τρώω για πρωινό με κότατζ και γαλοπούλα και όταν είναι μέρα λαχανικών με ντομάτα

anasta καλημέρα ,μόλις τώρα κοίταζα για συνταγή ψωμιού με σόγια ,και ανακάλυψα ότι υπάρχει και αλεύρι σόγιας ,4.5 Ευρώ τα 500 γραμ. ακριβό μεν αλλά πιστεύω ότι για το ψωμί ειδικά θα βολεύει ,μαζί με τα πίτουρα .¨Οσο για το φούσκωμαα φρόντισε η ζύμη του ψωμιού να είναι όπωσ του κεικ λίγο αραιή να μην πλάθεται,γιατί αυτά τα υλικά που χρησιμοποιούμε τραβούν πολύ νερό και βαραίνουν την ζύμη οπότε δεν φουσκώνει.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LIA777 στις Ιούλιος 14, 2011, 10:25:35 πμ
Συνεχιζουμε?? Μας βλεπω να μην τη σταματαμε ποτε !!Με το παρεακι μας εχει γινει τροπος ζωης μολις φτασουμε στη γ φαση και αρχισουμε φρουτακι ,ζυμαρικα ψωμακι ,κ.λ.π δεν θα σκεφτομαστε οτι κανουμε διαιτα  ^^ ^^


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 14, 2011, 10:33:13 πμ
Kαλημέρα σε όλους και επίσημα,Ολίβια Μπράβο για τις απώλεις ,αλλά αυτός ο γιατρούλης έχει βαλθεί, σε εποχές κρίσης ,να μας φάει όλα τα λεφτά .Μιά ο χασπάης ,μιά το σουπερ μάρκετ,και τώρα και τα ρούχα ,να δούμε πως θα τα καταφέρουμε ;D ;D ;D.

Να σας πω και ένα νέο ?¨Εστειλα εμαιλ στον Παρλιάρο και του ζήτησα να μας στείλει καμμιά συνταγή για γλυκό ή παγωτό ,λέγοντάς του τι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε.Μου απάντησε και μου έστειλε μια συνταγή για Μουχαλεμπί,ένα παγωτό με γιαούρτι και ένα με φράουλα (δεν του έγραψα ότι δεν τρώμε φρούτα ) άμα θέλετε να σας τις γράψω.

Σήμερα -400 για να μην ξεχνιώμαστε κιόλας :) :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 14, 2011, 11:01:09 πμ
βεβαίως να την ανεβάσεις!!!!!! περιμένουμε!!! :) :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 14, 2011, 11:19:55 πμ
βεβαίως να την ανεβάσεις!!!!!! περιμένουμε!!! :) :)
ΜΟΥΧΑΛΕΜΠΙ
ΥΛΙΚΑ:
 
-  500 γρ. γάλα 1,5% λιπαρά
 -15 γρ. ζάχαρη καστανή (ανάλογη ζαχαρίνη)
-40 γρ. κορν-φλάουερ
-ροδόνερο

 ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζουμε στη φωτιά, σε μία κατσαρόλα, τα 400 γρ. από το γάλα μαζί με τη ζάχαρη. Στο υπόλοιπο γάλα ρίχνουμε τον κορν-φλάουερ και ανακατεύουμε καλά. Όταν το γάλα ζεσταθεί καλά (όχι να βράσει), ρίχνουμε το γάλα με το κορν-φλάουερ και ανακατεύουμε συνεχώς. Όταν η κρέμα «δέσει» και αρχίζει να κοχλάζει, την κατεβάζουμε από τη φωτιά. Την αδειάζουμε σε πέντε ατομικά μπολ, αφήνουμε να κρυώσουν και σερβίρουμε με άχνη και ροδόνερο. 

ΠΑΓΩΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ
 ΥΛΙΚΑ:
 
-  450 γρ. γιαούρτι 2% λιπαρά
-150 γρ. κρέμα γάλακτος light
-130 γρ. ζάχαρη
- ξύσμα από 1 λεμόνι

 ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι, την κρέμα, τη ζάχαρη και το λεμόνι. Το τοποθετούμε στην παγωτομηχανή και ακολουθούμε τις οδηγίες χρήσης της. Εάν δεν διαθέτουμε παγωτομηχανή, το τοποθετούμε σε ένα μεταλλικό σκεύος στην κατάψυξη και το χτυπάμε ανά μισή ώρα για 6 φορές.

Καλή επιτυχία και καλή συνέχεια στη δίαιτα,
 
Στέλιος Παρλιάρος


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 14, 2011, 11:32:35 πμ
ευχαριστούμε depy & κ.Παρλιάρε!!!!
αν και με λίγη διαφοροποίηση αυτά κάνουμε κι εμείς ήδη!!!!! ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 14, 2011, 11:37:26 πμ
ευχαριστούμε depy & κ.Παρλιάρε!!!!
αν και με λίγη διαφοροποίηση αυτά κάνουμε κι εμείς ήδη!!!!! ;)

Το Ξέρω δεν είναι κάτι διαφορετικό αλλά μου έκανε εντύπωση η άμεση ανταπόκρισή του.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 14, 2011, 11:46:38 πμ
depy τι απέγινε η παγωτομηχανή σου??? κάνεις πειράματα??????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 14, 2011, 11:58:02 πμ
Καλημερα κι απο μεναααααααα!!!!! Αγορασα κοντρα μοσχαρι γαλακτος.... Αν βγει big babol θα φαει καλα ο γατουλης μου σημερα....  :B


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 14, 2011, 11:59:18 πμ
Καλημέρα κορίτσια,

Έπεσα πάνω σε αύτη την συνταγή σε γνωστό site που νομίζω ταιριάζει «γάντι» στην περίπτωση μας. Στα σχόλια και σε ερώτηση που της έκαναν αν το παγωτό έχει υφή γρανίτας ή παγωτού η κοπέλα απάντησε σε μορφή παγωτού.


Συστατικά
•   1 κουτί γάλα εβαπορέ light (μεγάλο)
•   250 ml γάλα φρέσκο light
•   1 κούπα ζάχαρη
•   1 βανίλια

Οδηγίες
1.   Βάζουμε τα γάλατα και τη βανίλια σε ένα μεγάλο μπωλ (2 lt) και τοποθετούμε το μπωλ στην κατάψυξη για 2 ώρες περίπου (μέχρι να αρχίσει να κάνει κρυστάλλους το γάλα μας).
2.   Χτυπάμε με το μίξερ για 4-5 λεπτά. Το γάλα γίνεται πηχτή κρέμα.
3.   Προσθέτουμε σταδιακά τη ζάχαρη και χτυπάμε λίγο ακόμα.
4.   Ξαναβάζουμε το μπωλ στην κατάψυξη.
Λίγα μυστικά ακόμα
Εγώ χρησιμοποιώ απλή ζάχαρη. Ίσως και με καστανή ζάχαρη ή με ζαχαρίνη να γίνεται καλό, αλλά δεν το έχω δοκιμάσει. Μπορείτε να προσθέσετε ένα σφηνάκι από το αγαπημένο σας ποτό για επιπλέον άρωμα.


Καλημερα κι απο μεναααααααα!!!!! Αγορασα κοντρα μοσχαρι γαλακτος.... Αν βγει big babol θα φαει καλα ο γατουλης μου σημερα....  :B
andie  φτιάξτε την σε λαδόκολλα στο φούρνο και θα με θυμηθείς!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 14, 2011, 12:36:36 μμ
Δηλαδη την τυλιγω με λαδοκολλα χωρις να παιρνει αερα απο πουθενα?και την βαζω στο φουρνο....σε ποσους βαθμους για ποση ωρα? *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 14, 2011, 12:36:53 μμ
Καλημερα κι απο μεναααααααα!!!!! Αγορασα κοντρα μοσχαρι γαλακτος.... Αν βγει big babol  θα φαει καλα ο γατουλης μου σημερα....  :B
:D :D :D :D :D :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 14, 2011, 13:16:25 μμ
Γεια σας κι απο μενα!Panagiota,μπραβο σου για την απωλεια των 7,5 κιλων!!Αλλος περισσοτερα αλλος λιγοτερα,σημασια εχει οτι συνεχιζουμε για τον στοχο μας!!Depyd μπραβο για την πρωτοβουλια που ειχες να επικοινωνησεις με τον Παρλιαρο,αλλα και για τα -400!!Πραγματι τωρα πρεπει να ξεπαραδιαστουμε και για ρουχα!!Ευτυχως αυριο εκπτωσεις!!Εγω βαριεμαι να πηγαινω στα μαγαζια ,αλλα και να δοκιμαζω ρουχα,ειδικα με τις ζεστες!!LIAσε καταλαβαινω τι τραβας με την ζεστη και εγω μια απο τα ιδια!!Χθες ειχα ολη μερα το κλιματιστηκο!Andie,εγω λυπαμαι τον γατουλη με το μοσχαρι- τσιχλοφουσκα!!Δεν του δινεις καμια κονσερβουλα με σαλτσουλα να χαρει?Γιατι να κανει κι αυτος Dukan??


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 14, 2011, 13:19:02 μμ
ΜΟσχαρακι γαλακτος!  :P
Εμενα εχει κολλησει το συστημα ρε παιδια..... αδιαθετησα και σημερα και χαιρετισματα.... την αλλη Πεμπτη φευγω διακοπες σε καμπινγκ και πολυ το φοβαμαι................................... :'(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 14, 2011, 14:25:17 μμ
Μαίρη απ'ότι κατάλαβα με την παγωτομηχανή πρέπει το μίγμα να είναι κρεμώδες για να γίνει παγωτό.Χθές έβαλα 1 γιαούρτι 1/2 φλυτζάνι γάλα και λίγο νες καφέ και σε 20 λεπτά έγινε ένα πολύ ωραίο μόκα παγωτό. *THUMBS%%__%%UP*
 *ΟλίβιAndie εγώ έβγαλα το μασχάρι απο το μενού μόνο κιμά.Η τελευταία προσπάθεια ήταν χθές μέρα ΡΡ και έμεινα νηστικιά βγήμε μια άνοστη τσίχλα και δεν έχω και γατούλη :( :( Για την συνταγή του παγωτού το εβαπορέ λαιτ επιτρέπεται έχει 3,5 λιπαρά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 14, 2011, 14:28:10 μμ
καλημερα...πως ειστε??????μπραβο depyd310 μου κ κ.παρλιαρε για τις συνταγες..ευχαριστουμε πολυ...βλεπω ολο κ αυξανονται αλλα ποτε να προλαβουμε να τις φτιαξουμε ολες αυτες??χιχιχιχι
προχθες εφαγα κ το πρωτο παγωτακι 0%...αν κ καποιος ειχε πει οτι απαγορευεται, εγω λυσσαξα, ημουν στη δουλεια, πολυ ζεστη κ αμαρτησα...αληθεια τελικα μπορουμε να τρωμε μια φορα στο τοσο?Απορία?κ κατι αλλο...επιτρεπονται τα μακαρονια σογιας?
πραγματικα εχει παρα πολυ ζεστη κ ακομα ειμαστε στα μεσα ιουλιου...απο βδομαδα θα βαλω air-condition...δεν παλευεται αλλο κ ειμαι κ στην πετρουπολη να φανταστειτε κ υποτιθεται θα επρεπε να εχει κ λιγο δροσια...χαχααχ...εχουμε πεθανει στη ζεστη..
λιναρόσπορο σπασμένο που βρισκουμε?????στο σουπερ????
εμενα μου αρεσει πολυ να κανω κ βολτα στα μαγαζια κ shoppinh therapy....λεφτα δεν υπαρχουν...χαχαχαχ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 14, 2011, 15:37:39 μμ
Rania38 σε εμπιστευτηκα! Μόλις Μπήκε στο φούρνο το μοσχαρακι στην λαδοκολλα, το τυλιξα, Έβαλα αλάτι πιπέρι ρίγανη θυμαρι, στους 200 για 1 1/2 ώρα..... Άντε να δούμε!!!!  :-[


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 14, 2011, 16:05:29 μμ
Rania38 σε εμπιστευτηκα! Μόλις Μπήκε στο φούρνο το μοσχαρακι στην λαδοκολλα, το τυλιξα, Έβαλα αλάτι πιπέρι ρίγανη θυμαρι, στους 200 για 1 1/2 ώρα..... Άντε να δούμε!!!!  :-[

Περιμένω αποτελέσματα, εύχομαι τα καλύτερα (είναι και ακριβό το άτιμο το ζώο).  :'(

Εγώ πάλι  κορίτσια θέλω να βρω να κάνω κάτι καλό με τα πίτουρα. Την  πρώτη φόρα έκανα maffin γλυκά (ο θεός να τα κάνει και maffin και γλυκά) και για να το καταφέρω να το φάω το έβαζα στο στόμα μου (με προσοχή) ρούφαγα και πολύ καφέ το ανακάτεβα και το κατάπινα (αλλιώς δεν υπήρχε περίπτωση καμία)!!!  :-! :-!

Μετά το έκανα αλμυρό κέικ με γαλοπούλα άνηθο κρεμμύδι και ρίγανη και εκεί σώθηκε λίγο το πράγμα.
Αλλά θα ήθελα να το κάνω  κάτι άλλο!!! (που να τρώγετε όχι να το βαπτίζω τροφή και να το καταπίνω) κάτι μου έκανε τώρα αυτό το ψωμί που μας έδωσε η anasta211 μάλλον θα το δοκιμάσω.  ::)

Deppyd310 νομίζω (δεν ορκίζομαι κιόλας) ότι το πλήρες εβαπορέ έχει 3,5% λιπαρά το light έχει 1,5%.  :-\

Ερώτηση πριν κάνω καμία βλακεία η σόγια σε ποια φάση επιτρέπετε γιατί δεν την βλέπω στην δίαιτα καθόλου σαν επιλογή και νομίζω ότι  δεν αναφέρεται απλά απαγορεύετε .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 14, 2011, 16:36:05 μμ

Deppyd310 νομίζω (δεν ορκίζομαι κιόλας) ότι το πλήρες εβαπορέ έχει 3,5% λιπαρά το light έχει 1,5%.  :-\

Ερώτηση πριν κάνω καμία βλακεία η σόγια σε ποια φάση επιτρέπετε γιατί δεν την βλέπω στην δίαιτα καθόλου σαν επιλογή και νομίζω ότι  δεν αναφέρεται απλά απαγορεύετε .

rania38, ένα πλήρες εβαπορέ αλλά μάρκας καρφούρ που κοίταξα έχει 7,5% οπότε μάλλον το λαιτ έχει 3,5.
¨οσο για τη σόγια δεν το κοίταξα ξέρω όμως ότι την χρησιμοποιούν,κάποιος που ξέρει καλά Αγγλικά ας κοιτάξει το σαιτ του Dukan.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 14, 2011, 16:39:08 μμ
Ακόμα περιμενωωωω και πειναωωωωω!!!! Λοιπόν, Πάρε Ένα ασπραδι αυγό, 2 κουταλιες σούπας linessa απο τα lidl cream cheese 0,2% λιπαρά, η αν δεν Έχεις Βάλε γιαούρτι, 2 κουταλιες σούπας πιτουρο βρωμης (το πιτουρο της ημέρας δηλαδή) 2 κς ζαχαρινη, και η Ένα κουταλακι του γλυκού κακαο, άρωμα αμυγδαλο, άρωμα βανιλιας, η αντι για κακαο λιναροσπορο, χτυπά τα μαζι με Ένα κουταλι, Μέχρι να γίνει μια μάζα κ Μετα σε λαδοκολλα Βάλε με το κουταλι ξεχωριστά 4 δόσεις, εμένα τόσα μου βγαίνουν περίπου να ναι ευπρεπές το μέγεθος τους.... Στους 200 για 20 λεπτά..... Με Ένα ποτήρι γάλα η χωρίς με Ότι θες... Είναι Τέλεια....! Θα τα καθιέρωσω κι άσχετα με τη ντουκαν

Λίγο αρωμα βανιλια κ αμυγδαλο, 1/2 κουταλακι του γλυκου


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 14, 2011, 16:48:30 μμ
Λίγο αρωμα βανιλια κ αμυγδαλο, 1/2 κουταλακι του γλυκου

Τη ώρα θα την βγάλεις την μπριζόλα??
Να σε περιμένω και μετά να φύγω από το γραφείο. 10 λεπτά πριν το τέλος άνοιξε την λαδόκολλα για να πάρει και λίγο χρώμα άμα θέλεις.   


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 14, 2011, 16:54:22 μμ
Στο τσακ! Είχε 4 λεπτά ακόμα, την άνοιξα και το Έβαλα αλλα 10 Μέχρι να κόψω σαλάτα  θα ναι έτοιμη... Μπορείς να φύγεις απο το Γραφειο :) δοκίμασε τη γλυκιά συνταγή κ γράψε αν σ άρεσε!!!! Φιλακιαααααααα παωωωωωωω


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 14, 2011, 16:59:20 μμ


Ερώτηση πριν κάνω καμία βλακεία η σόγια σε ποια φάση επιτρέπετε γιατί δεν την βλέπω στην δίαιτα καθόλου σαν επιλογή και νομίζω ότι  δεν αναφέρεται απλά απαγορεύετε
Πραγματι δεν αναφέρεται πουθενά η σόγια μόνο η σως.Ενα πακέτο σόγια που έχω αναφέρει ότι έχει στα 140 γρ. 8% πρωτείνες ,6% Σάκχαρα,1% λιπαρα κλπ το μόνο απαγορευμένο αυτό που λέει σάκχαρα δεν ξέρω ,άμα έχει κανείς γνώμη ας μας απαντήσει.



 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: monadiki στις Ιούλιος 14, 2011, 17:19:12 μμ
Καλησπέρα παιδια,

Εχει περιπου 1 μήνα κ κατι που σταμάτησα την διαίτα DUKAN. Απλα σας γραφω για να σας πω οτι δεν εβαλα ουτε γραμμάριο όλο αυτο το καιρό. Τρωω τα γλυκά μου την σοκολατα μου, βγαίνω εξω σε εστιατόρια παντα με μέτρο φυσικά. Δεν νιωθω να μου λείπει τίποτα,  ουτε πινώ και πάνω από όλα διατηρώ τα κιλά μου σταθερά. Σας ευχομαι ολους να φτασετε τα επιθυμητά σας κιλά και να τα διατηρήσετε φυσικά.

 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 14, 2011, 17:23:54 μμ
Monadiki Τέλεια...! Πολυ καλο που το εγραψες.... Εγώ το Έχω πολυ άγχος!!!! Αλκοόλ πίνεις καθόλου; Φεύγω διακοπές κ Είμαι σίγουρη Ότι........:)                                            Μολις Έφαγα μαλακό μοσχάρι η μου φάνηκε;;;;;;;;; Σα χοιρινό ήταν! Ευχαριστωωωωωωωωωωω :) 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 14, 2011, 18:05:54 μμ
Καλησπέρα στη παρέα...

Διαβάζω για το χοιρινό και σκέφτομαι και εγώ σιγα σιγα να το προσθέσω στη διατροφή μου. Με μέτρο...
Περισσότερο θα το κάνω για οικονομικούς λόγους.
Κακά τα ψέμματα είναι φθηνότερο απο το μοσχάρι, που όμως ειναι ποιοτικά ανώτερο.

Σημερα η ζυγαριά δε μου έκανε τη χάρη και με έδειξε +100γρ, αλλά περιμένω να αδιαθετήσω. Δε πτοούμαι, έχω φάει τον γαϊδαρο και μου έχει μείνει η ουρά.
το μενού έχει dukanoμουσακά...σπουδαία ανακάλυψη!  ;D

Στο super market χάζευα βλακείες και στιγμιαία μου πέρασε απο το μυαλό να πάρω μια-δυο αηδίες να φάω... >:D
Σκέφτηκα πόσο κόπο έχω κάνει εως τώρα και πόσο πίσω θα με πάνε, που μου κόπηκε η όρεξη για αμαρτίες. Και να σας πω την αλήθεια, δε τα λιγουρεύομαι, απο συνήθεια στις χαζοτροφές θα τα αγόραζα. Έχω και μια αδυναμία στην εναλλαγή γλυκού-αλμυρού και όλα αυτά τα γαριδακια, κρουασάν, μπισκοτοτέτοια ήταν για εμένα αγαπημένη συνήθεια που θέλω να πιστεύω ότι την έχω αφήσει στο παρελθόν....



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 14, 2011, 18:39:38 μμ
Μπουγατσαμπραβο σου που δεν υπεκυψες!!Και εγω οσο βλεπω τα αποτελεσματα της διαιτας πανω μου,τοσο πεισμωνω και ειναι σαν να μην υπαρχουν πειρασμοι!!Παλαιοτερα με πειραζε και αν θυμαστε καλα εκανα ατασθαλιες!Τωρα εδω τρωνε πεπονια,ωραια φαγητα,φρεσκα ψωμια και εγω... στον κοσμο της Dukan!!!Αυριο παω και για το φορεμα του γαμου!Εβαλα στη καταψυξη τα γαλατα,για να κανω παγωτο και θα σας πω τι θα βγει!!Monadikiσυγχαρητηρια και σ`ευχαριστουμε που μας ενημερωσες!!Depyd και εγω εψαξα για την σογια και δεν την ειδα στα επιτρεπομενα και δεν θα το διακινδυνευσω!Επισης σημερα ειδα και το γιαουρτι λεμονι της αρμονι και εχει μεσα ζαχαρη,οποτε προσοχη!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 14, 2011, 18:45:52 μμ
Nα 'σαι καλά Olivia και εσένα μεγάλο μπράβο που συνεχίζεις, δυναμικά και με επιμονή.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 14, 2011, 20:02:10 μμ
Επιιτέλους ξέκλεψα λίγο χρόνο για να δω τα νέα σας! Μπράβο βρε κορίτσια *και αγορια*! Ευχαριστούμε Μοναδική που μας σκέφτηκες, να 'σαι καλά!
Olivia , τώρα που έχεις χάσει τα κιλά σου τα ψώνια θα αποκτήσουν άλλο νόημα!!! Πες μας και για το παγωτό, φαίνεται καλή ιδέα  :-r
Μπουγάτσα, εγώ δεν τολμάω να περάσω από αυτούς τους διαδρόμους, είναι απαγορευμένοι. Πάω κατυθείαν στα ψυγέια! Μια χαρά είναι και οι κρεμούλες μας, τα γιαουρτάκια μας...
Εμένα τελικά περισσότερο μου αρέσει για επιδόρπιο γιαούρτι ανακατεμένο με ζαχαρίνη και αρώματα ανάλογα την διάθεση, κακάο, κανέλα. Δεν θέλει ούτε προετοιμασία, ούτε μαγείρεμα, την έχω καταβρεί!! Σήμερα αξιώθηκα να φτιάξω τον μουσακά (για αύριο) και έχω μεγάλη αγωνία...
Οι δικές μου απώλειες, επίσημα πια, σε 16 μέρες μείον 5 κιλά! Είμαι πολύ πολύ χαρούμενη  :) :) :)
Άντε να φτάσει και η Lilly Slim απέναντι, σαν τον ναυαγό έχει μείνει στο ξερονήσι!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 14, 2011, 20:12:57 μμ
Ξέρει καμία σας κανένα γιαούρτι 0% με γεύση λεμόνι η καρυδα; Που το επιτρέπει κ ο ντουκαν; Βοηθάει στη δουλειά...... Έχεις δίκιο το harmony Έχει ζάχαρη.... :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: VANY28 στις Ιούλιος 14, 2011, 20:55:37 μμ
Μισο κιλο πανω...και δεν εκανα τπτ διαφορετικο ή κατι εξτρα.  :( :-S


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 14, 2011, 21:06:31 μμ
Λοιπον το παγωτο που εδωσε η Rania38,στη προηγουμενη σελιδα,ειναι παρα πολυ καλο,να το φτιαξετε!!Εβαλα τα γαλατα(το εβαπορε και το φρεσκο) στη καταψυξη και μετα απο 2 ωρες προσθεσα 2 βανιλιες και 3-4 κουτ.της σουπας ζαχαρινη(να δοκιμασετε ποσο γλυκο το θελετε) και επι τρεις ωρες το χτυπουσα για 2-3 λεπτα με το μιξερ ανα μισαωρο,οπως ειπε και ο Παρλιαρος.Εγινε σαν κρεμα και εαν το φτιαξετε πρωι,θα εχετε ενα ωραιο γλυκισμα για ολη την μερα!!Δεν ξερω αν αυριο το βρω κρυσταλλο,αλλα αν το ετρωγα σημερα θα ηταν τελειο και χωρις παγωτομηχανη!!Αν θελετε μπορειτε να το φτιαξετε μισο βανιλια-μισο με σοκολατα η να φτιαξουμε μια σως σοκολατας,λιγο πιο ρευστη απο τη συνταγη για τα σοκολατακια και να περιλουσουμε το παγωτο βανιλια!!!Jane,πολυ καλα τα πηγες σε 16 μερες 5 κιλα!!Μπραβο!!Μπουγατσα,σ`ευχαριστω για τα καλα σου λογια,αλλα νομιζω οτι ολοι μας εδω μεσα εχουμε κανει την υπερβαση,μονο και μονο επειδη υπαρχει αυτη αλληλοσυμπαρασταση!!Ποτε δεν θα κρατουσα μια διαιτα τοσο καιρο και αυτο το οφειλω σε εσας!! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 14, 2011, 21:23:24 μμ
Andie, γιατί δεν βάζεις σε ένα μπωλάκι γιαούρτι με όση ζαχαρίνη και ότι άρωμα θες, και να παίρνεις αυτό στη δουλειά σου; Εμείς έχουμε και κουζινούλα στο γραφείο, έχω τα "εργαλεία" μου στο συρτάρι, και μαστορεύω εκεί το κολατσιό μου, αλλά αν δεν έχεις αυτή τη δυνατότητα ετοίμασε το από το σπίτι σου.
Μεγάλη υπόθεση η συμπαράσταση, όσες φορές έχασα βάρος ήταν επειδή έκανα δίαιτα παράλληλα με κάποια φίλη μου. Αυτή τη φορά έχω εσάς, διαδυκτικά!!  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: ArXoS στις Ιούλιος 14, 2011, 23:12:14 μμ
Διαβάζω για το χοιρινό και σκέφτομαι και εγώ σιγα σιγα να το προσθέσω στη διατροφή μου. Με μέτρο...
..
Από το συζήτηση, δε προκύπτει κάτι τέτοιο, οτι η Dukan επιτρέπει το χοιρινό. Προσπίπτει οτι αν τύχει καμιά φορά και ξεφύγουμε με χοιρινό, δε μας πάει και πολύ πίσω όπως άλλες τροφές. Πρόσεχε μη χαλάσεις την προσπάθειά σου  :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mars στις Ιούλιος 15, 2011, 06:31:24 πμ
απιστευτη διαιτα ! ποτε δεν με εκανε να πεινασω αλλα βαρεθηκα να την συνεχισω :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 15, 2011, 07:16:33 πμ
απιστευτη διαιτα ! ποτε δεν με εκανε να πεινασω αλλα βαρεθηκα να την συνεχισω :(

Kαλώς ήρθες mars Τι έννοείς ?την έκανες τη δίαιτα για πόσο καιρό και μετά τη βαρέθηκες.¨Εχασες καθόλου κιλά?Αν είχες έρθει νωρίτερα στην παρεούλα μας ίσως σε κάναμε να μην την βαρεθείς.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 15, 2011, 08:43:47 πμ
Rania μια διόρθωση...... Εννοούσαν γλυκανισο κ Όχι λιναροσπορο.... Ειλικρινά δεν ξέρω πως μου έκατσα...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 15, 2011, 08:53:15 πμ
Λοιπον το παγωτο που εδωσε η Rania38,στη προηγουμενη σελιδα,ειναι παρα πολυ καλο,να το φτιαξετε!!Εβαλα τα γαλατα(το εβαπορε και το φρεσκο) στη καταψυξη και μετα απο 2 ωρες προσθεσα 2 βανιλιες και 3-4 κουτ.της σουπας ζαχαρινη(να δοκιμασετε ποσο γλυκο το θελετε) και επι τρεις ωρες το χτυπουσα για 2-3 λεπτα με το μιξερ ανα μισαωρο,οπως ειπε και ο Παρλιαρος.Εγινε σαν κρεμα και εαν το φτιαξετε πρωι,θα εχετε ενα ωραιο γλυκισμα για ολη την μερα!!Δεν ξερω αν αυριο το βρω κρυσταλλο,αλλα αν το ετρωγα σημερα θα ηταν τελειο και χωρις παγωτομηχανη!!Αν θελετε μπορειτε να το φτιαξετε μισο βανιλια-μισο με σοκολατα η να φτιαξουμε μια σως σοκολατας,λιγο πιο ρευστη απο τη συνταγη για τα σοκολατακια και να περιλουσουμε το παγωτο βανιλια!!!Jane,πολυ καλα τα πηγες σε 16 μερες 5 κιλα!!Μπραβο!!Μπουγατσα,σ`ευχαριστω για τα καλα σου λογια,αλλα νομιζω οτι ολοι μας εδω μεσα εχουμε κανει την υπερβαση,μονο και μονο επειδη υπαρχει αυτη αλληλοσυμπαρασταση!!Ποτε δεν θα κρατουσα μια διαιτα τοσο καιρο και αυτο το οφειλω σε εσας!! :)
Oλίβια το εβαπορέ πόσα λιπαρά είχε 3,7 'η 1.5?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: sophie70 στις Ιούλιος 15, 2011, 09:13:19 πμ
Καλημέρα και από μένα :P . Είχα πολύ καιρό να σας γράψω αλλά μην νομίζετε ότι τα παράτησα!! Συνεχίζω με όρεξη και πλησιάζω τον στόχο μου....μόνο μου σήμερα η φρικτή ζυγαριά μου με έδειξε 1.200 πάνω ΄χωρίς να έχω κάνει κάποια παρατυπία, γιαυτό το ξεχνώ και συνεχίζω.Έχα νέα να σας πω.....έκανα εξετάσεις και τα αποτελέσματα είναι πολύ καλά. Εδώ και χρόνια έχω χοληστερίνη και παίρνω και φάρμακα καθημερινά.Πριν από 6 μήνες είχα 200 χοληστερίνη και τώρα μαντέψτε......175. Τελικά η διατροφή με χαμηλά λιπαρά απέδωσε xDπολλά φιλιά σε όλους *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: VANY28 στις Ιούλιος 15, 2011, 09:29:14 πμ
Καλημερα σας,εγω παλι καλη μου sophie70 το χθεσινο+500 οχι μονο δεν μπορεσα να το ξεχασω,επαθα και τρια τεσσερα εγκεφαλικα,το ενα απαυτα πανω στη ζυγαρια. :P :( :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 15, 2011, 09:32:42 πμ
καλημέρα κορίτσια!!! @}->--
sophie πόσα έχασες?? σε πόσο καιρό?? πραγματικά πάντως κορίτσια είναι μεγάλη ψυχοθεραπεία και υποστήριξη αυτή εδώ η κουβεντούλα!!! *IN%%__%%LOVE*
depy το γάλα το εβαπορέ το light έχει 3% λιπαρά. Κοίταξα χθες στο Σκλαβενίτη και το νουνου και το βλαχας!!
αχ εγώ θα πάω σε μια φίλη σκ, αλλά κάνει κι αυτή dukan!! ::) Οπότε φαντάζομαι να μην κάνουμε παρασπονδία κι οι δυο!!!! :-\ ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 15, 2011, 11:14:36 πμ
αρωμα στο γιαουρτι οπως το αρωμα βανιλια?(το οποιο παρεπιπτοντως επιτρεπεται?!?!?! εχει σιροπι μεσα....απο τον βασιλοπουλο!) η αμυγδαλο? αυτο εννοεις οταν λες ζαχαρινη και αρωμα στο γιαουρτι?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 15, 2011, 11:22:43 πμ
Καλημέρα κορίτσια,

Andie πολύ χαίρομε που έφαγες αντί για τσίχλα μοσχάρι καραμέλα γάλακτος μοσχάρι.

Χτες έκανα την συνταγή της anasta211 για το ψωμί (δεν έβαλα σόγια αλλά πίτουρο σταριού) και ώ!!! ναι έγινε ένα πολύ ωραίο ψωμάκι σας την συστήνω ανεπιφύλακτα. Μου φούσκωσε κανονικά μέρα στο φούρνο σε 50Ο C για ½ ώρα και μετά ψήσιμο στους 200 πάνω κάτω  μια περίπου 30-35 λεπτά. Ενθουσιάστηκα με το που το γεύτηκα να φανταστείτε άρεσε και στον άντρα μου πολύ!!  :-r

Depyd310 πραγματικά το εβαπορέ light έχει κοντά 4% λιπαρά αδιάλυτο με το νερό που βάζεις (για να το κάνεις γάλα) φτάνει στα 2,2% λιπαρά άρα μάλλον δεν είναι και ότι καλύτερο.

Vany28 πρόσεχε τα γαλακτοκομικά. Επίσης λόγω ζέστης (και αυτές τις μέρες έχει πολύ) κάνουμε και μεγαλύτερη κατακράτηση υγρών άρα τα 500γρ μπορεί να είναι και από εκεί.

Olivia λες να σε πήρα στο λαιμό μου με το παγωτό???  :'(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: ploussia στις Ιούλιος 15, 2011, 12:25:54 μμ
Καλημέρα σε ολες και ολους.
Σήμερα εφαγα για πρωινό το ψωμι της Anasta 211, χωρίς το λιναρόσπορο που δεν είχα, με ντοματούλα και linessa καιi ήταν πάρα πολύ καλό!!!!

Ακούω μερικές που λέτε οτι σας κοβετε η ορεξη με τη ζέστη και αναρωτιέμαι γιατι ποτέ δεν μου εχει συμβει και εμένα αυτο...;;;;;;;;;;;
Είμαι στη δουλειά χωρις κλιματισμό με 32 βαθμους εσωτερική θερμοκρασία ζεσταίνομαι και πεινάω και το χειρότερο είναι οτι δεν εχω σπίτι ετοιμο φαγητό. :(
Προβλέπω αυγουλάκια με ντομάτα στα γρήγορα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 15, 2011, 12:55:43 μμ
Γεια σας κι απο μενα!Πηρα κι αλλο φορεμα καθημερινο, πολυ ωραιο,αλλα οχι ακομα για τον γαμο!Ποσο χαιρομαι που μου στρωνουν σχεδον ΟΛΑ!!!Να πατε να ψωνισετε τωρα που αδυνατισατε και  εχει και εκπτωσεις !!Τωρα ειδα οτι το νουνου λαιτ εχει 4,8% λιπαρα!!Οσο για το παγωτο, σημερα ειναι πετρα!!Αρα,αν θελετε να το φτιαξετε,να κανετε μιση ποσοτητα,για να μην υπερβειτε το οριο των γαλακτοκομικων και να το φατε αυθημερον που ειναι πολυ καλο!!!Rania,οχι δεν με πηρες στο λαιμο σου!!Χαχαχα!!Ειναι πολυ νοστιμο,αλλα για την μερα που το φτιαχνεις,οχι την επομενη!!Χθες μονο δοκιμασα,γιατι ειχα φαει τα γαλακτοκομικα μου!!Ploussia,θα ηθελα κι εγω να φτιαξω το ψωμακι,αλλα εχει σογια και δεν την εχω δει στα επιτρεπομενα!Rania, υπολογισες ποσα πιτουρα εβαλες στο ψωμι,γιατι καθημερινα επιτρεπονται 2 κουτ. της σουπας?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 15, 2011, 13:21:46 μμ
Olivia ουφ!!! χαίρομε που δεν σε πήρα στο λαιμό μου. *IN%%__%%LOVE*
Όπως έγραψα και ποιο πάνω έκανα και εγώ το ψωμί της anasta211 και εκεί που έλεγε 8κ.σ. σόγια εγώ έβαλα 8κ.σ. πίτουρο σταριού. Νομίζω ότι η σόγια δεν επιτρέπεται.
Προσοχή στο γιαούρτι θέλει κοφτές κ.σ. (ή 8κ.γ. γεμάτες) και λιναρόσπορο δεν έβαλα καθόλου (ούτε καν ξέρω τι είναι). Το έβαλα σε φόρμα του κέικ και θα το φάω σε 7-8 μερίδες. Πραγματικά έγινε πολύ νόστιμό του έβαλα και ρίγανη και σκόρδο σε σκόνη και………….
 :-r :-r :-r  Σήμερα το έβαλα σε polybag στο ψυγείο και θα κόβω 2 λεπτές φέτες κάθε μέρα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: ploussia στις Ιούλιος 15, 2011, 14:54:44 μμ
Γεια σας κι απο μενα!Πηρα κι αλλο φορεμα καθημερινο, πολυ ωραιο,αλλα οχι ακομα για τον γαμο!Ποσο χαιρομαι που μου στρωνουν σχεδον ΟΛΑ!!!Να πατε να ψωνισετε τωρα που αδυνατισατε και  εχει και εκπτωσεις !!Τωρα ειδα οτι το νουνου λαιτ εχει 4,8% λιπαρα!!Οσο για το παγωτο, σημερα ειναι πετρα!!Αρα,αν θελετε να το φτιαξετε,να κανετε μιση ποσοτητα,για να μην υπερβειτε το οριο των γαλακτοκομικων και να το φατε αυθημερον που ειναι πολυ καλο!!!Rania,οχι δεν με πηρες στο λαιμο σου!!Χαχαχα!!Ειναι πολυ νοστιμο,αλλα για την μερα που το φτιαχνεις,οχι την επομενη!!Χθες μονο δοκιμασα,γιατι ειχα φαει τα γαλακτοκομικα μου!!Ploussia,θα ηθελα κι εγω να φτιαξω το ψωμακι,αλλα εχει σογια και δεν την εχω δει στα επιτρεπομενα!Rania, υπολογισες ποσα πιτουρα εβαλες στο ψωμι,γιατι καθημερινα επιτρεπονται 2 κουτ. της σουπας?

Εγω για δοκιμή εκανα τη μιση δοση ψωμιου και εβαλα 4 κουταλιες πιτουρο βρωμης και 4 κουταλιες σογια για 2 ημερες και βγηκε σχεδον σα 2 ικανοποιητικες φέτες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: anasta211 στις Ιούλιος 15, 2011, 15:16:23 μμ
Κορίτσια καλημέρα, χαίρομαι που σας άρεσε το ψωμάκι, όντως είναι πολύ καλό. Η σόγια επιτρέπεται και σε κιμά και σε κεμπάπ. εγώ που ξεκίνησα τη δίαιτα το Φεβρουάριο που τότε ακόμα ήταν μαζί μας η Μαριάννα και τα άλλα κορίτσια της παλιάς φρουράς το είχαμε συζητήσει και μας είχε πει η μαριάννα ότι η σόγια κιμάς και κεμπάπ επιτρέπεται σε όλες τις φάσεις. Πρέπει να είναι στις συζητήσεις των πρώτων ενοτήτων αλλά δεν έχω το χρόνο να την ψάξω.

Πάντως αν δείτε στις συνταγές Dukan που έχουμε βάλει στο site θα βρείτε τη συνταγή για μπιφτέκια σόγιας, την είχα στείλει εγώ (είναι δημοσιευμένη από άλλο μέλος όμως γιατί τότε δεν ήξερα πως γίνεται) και είναι παραλλαγή των μπιφτεκιών σόγιας της Βέφας Αλεξιάδου. Είναι πολύ καλά

Καλό Σκ σε όλες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 15, 2011, 15:39:02 μμ
Andie, γιατί δεν βάζεις σε ένα μπωλάκι γιαούρτι με όση ζαχαρίνη και ότι άρωμα θες, και να παίρνεις αυτό στη δουλειά σου; Εμείς έχουμε και κουζινούλα στο γραφείο, έχω τα "εργαλεία" μου στο συρτάρι, και μαστορεύω εκεί το κολατσιό μου, αλλά αν δεν έχεις αυτή τη δυνατότητα ετοίμασε το από το σπίτι σου.
Μεγάλη υπόθεση η συμπαράσταση, όσες φορές έχασα βάρος ήταν επειδή έκανα δίαιτα παράλληλα με κάποια φίλη μου. Αυτή τη φορά έχω εσάς, διαδυκτικά!!  :)
       Βοηθησε με τι εννοείς με τα αρώματα... Αυτο απο το Βασιλοπούλο βανιλια; (επιτρέπεται που Έχει μέσα σιρόπι;) η το αμυγδαλο; Η κάποιο άλλο που δεν ξέρω....;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: plimper74 στις Ιούλιος 15, 2011, 16:48:45 μμ
ΚΑλο μεσημερι και απο μενα...ανεβηκα στην ζυγαρια  και εχασα 1 κιλο αυτη την εβδομαδα...ισως να φταει και το γυμναστηριο που αρχισα και σταθεροποιειται τπ βαρος...παντος ειμαι πολυ χαρουμενος!!! Εβρασα βλητα και εκανα και περκα  και πριν την σβησω  εκανα στο μουλτι 2 κ σουπας λαδι με λεμονι και ριγανη...εγινε λουκουμι.παω γυμναστηριο τωρα να δω πως θα μαζεψω αυτη την χαλαρωμενη κοιλια...σκεφτομαι με φερμουαρ να ανοιγοκλεινει....χαχαχα....πολυ ζεστη και σημερα και με ενα Σαβατοκυριακο να φτανει 40αρι....Καλα να περασουμε !!!  @}->-- *KISSING* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LilaVent στις Ιούλιος 15, 2011, 17:38:17 μμ
Καλό απόγευμα σε όλη την παρέα... Είχα κ πάλι πολύ καιρό να σας μιλήσω λόγω έλλειψης χρόνου, ευτυχώς έριχνα κλεφτές ματιές κ σας διάβαζα  :-\ ;). Χαίρομαι που δεν το βάζετε κάτω κ συνεχίζετε την προσπάθεια κ που έρχονται νέα μέλη συνέχεια...  Τα νέα μου τώρα... Μετά από σχεδόν 20 μέρες διακοπής κ σαβουροφαγίας  :-[ κατάφερα να μαζέψω τα κομάτια μου κ ευτυχώς με κόστος μόνο μισού κιλού πάνω, εδώ κ μια βδομάδα τα καταφέρνω καλύτερα .Εχασα κ 1 κιλό ακόμα. 'Εφτασα αισίως τα 11 κιλά  *THUMBS%%__%%UP*. Υποσχέθηκα στον εαυτό μου μόλις χάσω άλλο 1 να πάω για ψώνια όπως κ εσύ Ολίβια (Μπράβο σου) Διαρκώς το αναβάλω ίσως γιατί φοβάμαι μήπως δεν βρίσκω στο νούμερό μου... όπως παλιά... Κατάλοιπα χρόνων είναι αυτά. Ελπίζω να είναι σύντομα να προλάβω τις εκπτώσεις. Αυτά προς το παρόν. Καλή συνέχεια σε όλους. Φιλιά πολλά   @}->--     


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: VANY28 στις Ιούλιος 15, 2011, 21:36:46 μμ
Καλησπερα σας ...να μαι παλι εδω...  :P
Απο γαλακτοκομικα ζητημα να εχω φαει δευτερο γιαουρτακι σε μια μερα και μισο με ενα ποτηρι γαλα.. O:-)
Και το γαμωτο ειναι οτι το λινεσα προσφατα το προμηθευτικα και γενικως να μαγειρευω και να ασχολουμε λιγο παραπανω ειναι προσφατο κι αυτο. O:-)
Ξερω τι συμβαινει ,τιμωρουμε που χαρηκα που εκανα το ψωμακι  >:(
Οκ αρκετα απογοητευμενη γιατι εχω κουραστει τοσα χρονια στην προσπαθεια και τπτ να μην πιανει...αλλα αφου ειδαμε πως δουλευει δεν τα παραταω. *THUMBS%%__%%UP*
Φιλια σε ολους *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 15, 2011, 23:19:35 μμ
Καλησπερα!!Lilavent,πολυ καλα τα νεα σου!!Εικοσι μερες σαβουροφαγιας και μονο μισο κιλο πανω?Μας δινεις πολυ θαρρος,γιατι αρκετοι απο μας σκεφτομαστε πως θα ειναι η συντηρηση και αν θα παρουμε πισω τα κιλα που χασαμε!!Χαιρομαι που συνεχιζεις την διαιτα και να ξερεις οτι ειναι πολυ σημαντικη η επαφη ολων μας, για την επιτυχια της!!Πολυ καλα τα -11 κιλα και σου ευχομαι να βρεις και συ ενα φορεματακι που θα σου ανεβασει την διαθεση!! *THUMBS%%__%%UP*Vany28,μην απαγοητευεσαι!Ολοι μας το εχουμε περασει αυτο με μισο κιλο πανω,1 κιλο και εναμισυ ,οπως εγω μετα απο ατασθαλια!!Θα επιμενεις και θα πετυχεις τον στοχο,οπως ολοι μας!! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: KARTA στις Ιούλιος 16, 2011, 00:56:46 πμ
σκέφτηκα μια παλιά συνταγή που ήξερα για λεμονάδα..με τόση ζέστη.. χυμό 17 λεμονιών, ένα κουτί ζαχαρίνη και ένα λίτρο νερό. Τα βράζουμε μαζί με λίγε φλούδες λεμόνι και την βάζουμε στο ψυγείο (λεμονάδα) ή σε παγοκυψέλες και έχουμε δροσερά παγάκια-καραμέλες -γρανίτες. Δεν ξέρω βέβαια αν γίνεται ωραία με ζαχαρίνη' η αρχική συνταγή είχε ζάχαρη...  :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 16, 2011, 09:47:29 πμ
Καλημεεεεεερα :) Εγώ Έχω Ένα γάμο το βράδυ :( Ευτυχώς είναι μέρα pv Οπότε θα φάω απο το Σπιτι κάτι κ εκει αν δεν Έχει κοτόπουλο θα τσιμπησω σαλάτα.... Γιατί συζητατε για τα γιαούρτια Τόσο πολυ... Αφου εφόσον είναι 0% το χει απεριόριστο.....                                                                                                                                                   Χθες βράδυ με Είχε πιάσει κρίση για γλυκο κι έφτιαξα Ένα γιαούρτι με μια κς ζαχαρινη άρωμα βανιλια κ αμυγδαλο και ήταν μια αηδία.... Μάλλον Έβαλα παραπάνω αμυγδαλο απ Ότι έπρεπε και ήταν κάπως πικρό; Και πολυ συντηρητικό να το πω.....                     Απίστευτο Μετα απο 20 μέρες σαβουροφαγιας μόνο Μισό κιλό.....:( Τέλεια.......!!!!!!:) Πάω κάμπινγκ όπου να ναι για 9 μέρες και πως Φοβάμαι μην γυρίσω με τα κιλά πίσω δεν λέγεται.....!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 16, 2011, 10:28:54 πμ
Καλημέρααααααα,Ζέστηηηηηη,άρχισε απο το πρωί,όλη τη νύχτα με κλιματιστικό τη βγάλαμε,και σήμέρα λέει 40. Εγώ αυτό το ΣΚ έχω μαζί μου τις ζουζούνες μου ,γιατί η κόρη μου γιορτάζει αύριο,γιορτή και γεννέθλια και είχε πάρτυ χθές.Εδώ να δείτε πειρασμούς,έφταξα τυρόπ.λουκ.πίτσες,σου γεμιστά με φιλλαδέλφια,μπομπες ,και εγώ μασούσα τσίχλα.Στο ύψος μου .Σήμερα ζυγίστηκα -500,δηλ.σε μία βδομάδα -1.100 ,σύνολο σε 40 μέρες -8.400,είμαι πολύ ευχαριστημένη ,ποτέ δεν είχα τέτοια απώλεια σε τόσες μέρες.Θέλω στους 2 μήνες να έχω χάσει 10-11 κιλά πιστεύω να τα καταφέρω.Σήμερα κοτοπουλάκι λεμονάτο και σαλάτα.
Σχετικά με τη σόγια διάβασα ότι ο Ντουκάν στο σάιτ του σχετικά με τους χορτοφάγους προτείνει κιμά σάγιας,ας το κοιτάξει κάποιος γιατι θα βολέψει πολύ,στην ποσότητα των υλικών για ψωμί γλυκα κλπ,άμα την κάνουμε αλεύρι στο μούλτι.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 16, 2011, 14:16:52 μμ
καλημεριζω την ομορφη παρεα μου .μου λειψατε ,απο την τεταρτη λειπω απο το σπιτι και τωρα ειχα την δυνατοτητα να σας διαβασω.καταρχην ,και συγνωμη για την προτεραιοτητα που δινω στην συμπεθερα(λογω συγγενειας),Μ Π Ρ Α Β Ο 
,σου ευχομαι να παρεις και αλλα φορεματακια,και να τα χαρεις!!!!!!!!!!!
lilliank ο μυθος καταρηφθηκε!!!!!!!!!σε ενα ευρωπαικο συνεδριο διαιτολογιας που εγινε φετος το χειμωνα στην κωνσταντινουπολη,στις ερευνες που εκαναν αποδειχθηκε οτι δεν παιζει κανεναν ρολο αν χασεις γρηγορα τα κιλα σου.οποτε .....ελευθερα.
παναγιωτα εγω εδω και ενα μηνα τρωω καθε μερα παγωτο 0% και οχι απλα δεν κολησσα ,θα σας πω παρακατω π ο σ α εχασα....
αναστασια ,ευχαριστουμε για την συνταγη ψωμιου,μολις επιστρεψω σπιτι θα την δοκιμασω,γιατι ο,τι δοκιμασα μεχρι τωρα δεν με ικανοποιησε
ντεπη ,το ηξερα οτι μας σκεφτεσαι ,αλλα παρλιαρος;;;;;;;μπραβο και ευχαριστουμε
μοναδικη,να σε ρωτησω,ολοκληρωσες ολες τις φασεις;
 και τωρα τα δικα μου νεα..........ενα μιση μηνα   ντουκαν     10   ολοκληρα κιλα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 16, 2011, 15:36:16 μμ
Καλησπερα σε ολη την παρεα!!Συμπεθερα μου,ποσο χαρηκα που γυρισες και μαλιστα πιο αδυνατισμενη!!Συγχαρητηρια για τα 10 κιλα!!!Τελεια για εναμισυ μηνα!!!Εγω χανω αργα,περιπου 1 κιλο εβδομαδιαιως,αλλα δεν με νοιαζει!!Σημερα πηρα παντελονι Medium και δεν μπορω να το πιστεψω!!Απο το XL που ημουν!!Μπορει και να διαφερουν τα νουμερα απο εταιρεια σε εταιρεια,αλλα εγω χαρηκα!!Ειπα να κατεβασω το στοχο μου κι αλλο,απο 74 στα 72 κιλα,οποτε θα με εχετε στη παρεα παραπανω!!!Χαχαχα!!Depydμου μπραβο και σε σενα για τα κιλα που χανεις και μαλιστα μες στους πειρασμους!!!Πολυ καλα τα πας!!Οσο για την σογια θα το ψαξω για να δουμε αν και ποσο επιτρεπεται!Andieθα πρεπει να προσεξουμε τωρα στις διακοπες!Και εγω καμια 8-10 μερες θα λειψω,αλλα σκεφτομαι οτι αν θα τρωω κατι απαγορευμενο θα κανω την αλλη μερα PP για να μην τα ξαναβαλω!!Karta,καλη η συνταγη της λεμοναδας,αλλα πως θα υπολογισουμε το χυμο ενος λεμονιου που επιτρεπεται την ημερα?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 16, 2011, 17:00:34 μμ
Πηρα κι αλλο φορεμα καθημερινο, πολυ ωραιο,αλλα οχι ακομα για τον γαμο!Ποσο χαιρομαι που μου στρωνουν σχεδον ΟΛΑ!!!
μπραβο ολιβια μου...πραγματικα ειναι φοβερο συναισθημα να σου στρωνουν ολα τα ρουχα και να νοιωθεις υπεροχα κ να ψωνιζεις επισης καινουργια ρουχα....
καλησπερα κ απο μενα...τι κανετε???εγω παραμενω στα ιδια επιπεδα...ανυπομονω να παω σπιτι(το βραδυ)γτ ειμαι απογευμα, στη δουλεια, για να φτιαξω αυτο το παγωτο...που δυστηχως θα μπορω να φαω αυριο ...:-((
εγω ειχα φτιαξει το μουσακα με κιμα σογιας...ωραιος ειχε βγει...μα του αντρα ο υπολοιπος μισος ηταν πολυ καλυτερος που ειχε κ πατατα.... ;)  :)
συγχαρητηρια κ σε σενα μελπομενη μου για την τοσο μεγαλη απωλεια κ σε σενα πετρο μου(θα μαζευτει η κοιλιτσα, που θα παει, στο χερι της ειναι???)....εγω μαλλον θα παραμεινω σε αυτη τη φαση μεχρι τελη αυγουστου κ βλεπουμε....ελπιζω να μν χρειαστω αλλο γτ μου χουν λειψει τα φρουτα...πολυ πολυ πολυ.........αχ....αρα μπορουμε να τρωμε κ παγωτακι 0% μια φορα στο τοσο...αφου τρως εσυ μελπομενη μου κ δεν εχεις θεμα...μια χαρα τοτε...
μπραβο κ σε σενα LilaVent για την απωλεια παρολο που τρως....η αδερφη μου εκανε κ αυτη την διαιτα κ εδω κ 2 μηνες εχει σταματησει κ δεν εχει κανει την προσυντηρηση κ τρωει κανονικα και δεν εχει παρει τπτα...βεβαια για ποσο ??????μακαρι να ναι ετσι κ να μν τα ξαναπαρουμε τα ατιμα τα κιλα.....
Καλημέρααααααα,Ζέστηηηηηη,άρχισε απο το πρωί,όλη τη νύχτα με κλιματιστικό τη βγάλαμε,και σήμέρα λέει 40. Εγώ αυτό το ΣΚ έχω μαζί μου τις ζουζούνες μου ,γιατί η κόρη μου γιορτάζει αύριο,γιορτή και γεννέθλια και είχε πάρτυ χθές.Εδώ να δείτε πειρασμούς,έφταξα τυρόπ.λουκ.πίτσες,σου γεμιστά με φιλλαδέλφια,μπομπες ,και εγώ μασούσα τσίχλα.Στο ύψος μου .Σήμερα ζυγίστηκα -500,δηλ.σε μία βδομάδα -1.100 ,σύνολο σε 40 μέρες -8.400,είμαι πολύ ευχαριστημένη ,ποτέ δεν είχα τέτοια απώλεια σε τόσες μέρες.Θέλω στους 2 μήνες να έχω χάσει 10-11 κιλά πιστεύω να τα καταφέρω.Σήμερα κοτοπουλάκι λεμονάτο και σαλάτα.
Σχετικά με τη σόγια διάβασα ότι ο Ντουκάν στο σάιτ του σχετικά με τους χορτοφάγους προτείνει κιμά σάγιας,ας το κοιτάξει κάποιος γιατι θα βολέψει πολύ,στην ποσότητα των υλικών για ψωμί γλυκα κλπ,άμα την κάνουμε αλεύρι στο μούλτι.
ντεπυ μου μπραβο για την απωλεια κ ευχομαι σε ολες-ολους μας κ εις κατωτερα κιλα εννοω....τα χρονια πολλα θα σου τα πουμε αυριο...οχι προκαταβολικα, δεν κανει...πραγματι σημερα εχει παρα πολυ ζεστη κ ευτυχως χτες πηγαμε κ πηραμε air-codition k μας το εβαλαν κ χτες..κ το βραδυ κοιμηθηκαμε σαν πουλακια...σουπερ...
εγω θελω να φτασω στο νουμερο ''s''...πολλα θελω ε...??????χαχαχαχα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 16, 2011, 20:32:38 μμ
γεια σε όλους!! κάθομαι εδώ και 2 ώρες και έχω διαβάσει πάρα πολλά από αυτά που έχετε γράψει όλοι.. εγώ διάβασα για τη δίαιτα τυχαία χτες στο ίντερνετ και αποφάσισα να τη ξεκινήσω. Πήγα σήμερα το πρωί και ψώνισα αρκετές πρωτεϊνες και ξεκίνησα! έχω πολλά κιλά να χάσω, αλλά ελπίζω να τα καταφέρω. Βλέπω οτι εσείς εδώ συμπαραστεκεστε ο ένας στον άλλον και εύχομαι αυτό να με βοηθήσει να μην α παρατήσω. Γιατι έχω κάνει πολλές δίαιτες στο παρελθόν αλλά πάντα τις παρατάω και παίρνω δυστυχώς πίσω τα χαμένα κιλά    @=
Ξεκινάω λοιπόν σήμερα δυναμικά,  καθώς έχω πολλά κιλά να χάσω. Είμαι 107 και σύμφωνα με το σαιτ του dukan πρέπει να φτάσω στα 76.2 μέχρι στις 24/02/2012. για να δούμε.......


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LillianK στις Ιούλιος 16, 2011, 22:42:00 μμ
Γεια σας! Natasha28 καλή αρχή! Θα δεις τι εύκολο που είναι με αυτήν εδώ την καλή παρέα  ;D Melpomenh μπράβο πολυ καλή απώλεια! Και ευχαριστώ και για τις χρήσιμες πληροφορίες. Depyd310 τον ήξερες τον Παρλιαρο ή έτσι του εστειλες; Πάντως πολυ καλή ιδέα είχες! Είναι πολυ ευγενικός μάλλον. Εγώ αύριο έχω γάμο καλού φίλου... Ξέρω ότι τα μενού θα έχει και μπριζολα χοιρινη που αποφάσισα να φάω μετά απο την συζήτηση εδώ.... Έχω πάρει ένα φόρεμα το οποίο δεν δυσκολεύτηκα να βρω σε αντίθεση με άλλες φορές! Είμαι πολυ χαρούμενη! Κορίτσια μακάρι να φτάσουμε όλες τον στόχο μας... Πάντως μέχρι τώρα δεν έχω δυσκολευτεί καθόλου! Αν τα καταφέρω θα δοξαζω για πάντα τον Ντουκαν!!! Αυτά!  *IN%%__%%LOVE*  Σε λίγο θα περάσω και επίσημα απο τους παχυσαρκους στους υπερβαρους σύμφωνα με το BMI!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 17, 2011, 08:58:53 πμ
Καλημερα σε ολη την παρεα!!Natasa28καλη επιτυχια στην απωλεια των κιλων σου!!Εδω μαζι μας,σιγουρα θα τα χασεις λογω της αλληλοσυμπαραστασης που εχουμε ο ενας στον αλλον!!Lilliank και εγω θα τον δοξαζω τον Dukan ,αν θα φτασω τον στοχο μου!!Εχω αργους ρυθμους απωλειας,αλλα δεν πτοουμαι,συνεχιζω μεχρι να φυγω διακοπες σε 8 μερες!Δεν ξερω τι πλανο θα κανω μια βδομαδα που θα βρισκομαι εκει,γιατι ειναι κριμα να τα ξαναπαρω!Ευτυχως τις περισσοτερες φορες θα μαγειρευω η ιδια,θα το ριξω στο κολυμπι,ε κι αν θα φαω και κατι απαγορευμενο δεν τρεχει και τιποτα!!Θα εφοδιαστω βεβαια πιτουρα,απαχο γαλα,θα φτιαχνω Dukanoκρεμουλες,οπου θ`αποτελουν τον κορμο της καθημερινης μου διατροφης!Με τιποτα δεν θα βαλω ψωμι στο στομα μου,γιατι με αυτο παχαινω πολυ!!Με αυτη τη διαιτα εχουμε μαθει πλεον,οταν νοιωθουμε πεινα τι περιπου να τρωμε!!Οσο για τον κιμα σογιας,δεν μπορω να βρω,εαν ειναι στα επιτρεπομενα!Ισως καποιος πιο παλιος να μας βοηθησει!! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 17, 2011, 10:55:27 πμ
ευχαριστώ πολύ κορίτσια και σε σας καλή συνέχεια!εύχομαι όλοι να φτάσουμε το στόχο μας! 100 γρ. έχασα μόνο χτες, πρώτη μέρα.... μου φάνηκαν λίγα , αλλά δε πειράζει συνεχίζω και βλέποουμε....

Ξέρει καμία σας κανένα γιαούρτι 0% με γεύση λεμόνι η καρυδα; Που το επιτρέπει κ ο ντουκαν; Βοηθάει στη δουλειά...... Έχεις δίκιο το harmony Έχει ζάχαρη.... :(
ΠΩΠΩ ΚΙ ΕΓΩ ΕΦΑΓΑ ΧΤΕΣ ΕΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΑΡΜΟΝΥ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ!!!!!! ΦΤΟΥΥΥΥΥΥ ΓΙΑΥΤΟ ΕΧΑΣΑ ΜΟΝΟ 100 ΓΡ. >:(
ΓΙΑ ΠΕΙΤΕ ΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΜΙΑ ΙΔΕΑ ΤΙ ΤΡΩΤΕ? ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ?
ΣΗΜΕΡΑ ΑΣ ΠΟΥΜΕ ΤΙ ΘΑ ΦΑΤΕ?
ΓΙΑΤΙ ΜΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΟΤΙ ΕΧΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΛΙΓΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ.... ΕΓΩ ΕΧΩ ΤΑΡΑΞΕΙ ΤΗ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΑΠΟ ΧΤΕΣ ΜΑΖΙ ΜΕ COTTAGE CHEESE DIROLO. ΕΙΧΕ ΤΑ ΠΙΟ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ ΑΠΟ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ/.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 17, 2011, 13:43:22 μμ
καλημεριζω την ομορφη παρεα μου.οι περισσοτεροι φανταζομαι δειχνουν τις κορμαρες τους σε καποια παραλια.εγω ειμαι σε βουνο(δροσια)
νατασα καλως ηρθες ,να ξερεις οτι εδω θα σε καταλαβαινουν ολοι,πραγμα δυσκολο για τους απ εξω.θα ειμαστε διπλα σου ,οπως διπλα μας ηταν και ειναι οι προηγουμενοι και οι τωρινοι.ξεκινησα 100 κιλα και σε εναμιση μηνα εχασα 10 ολοκληρα κιλα.
συμπεθερ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: VANY28 στις Ιούλιος 17, 2011, 17:48:26 μμ
Καλησπερα σε ολους,
-2 σημερα η ζυγαρια και γω  ;D

Ανοιγω λοιπον το ψυγειο να δω τι θα φαω σημερα,μερα PV .
Εχουν μεινει 3 μπιφτεκια ,μια συσκευασια μανιταρια πλευρωτους,γιαουρτακι αυγα,γαλα...τιποτα απο μονο του δεν μου κανε αισθηση.Και τοτε ηρθε η αναλαμπη και εγω με μια συνταγουλα απλη. *IN%%__%%LOVE*

Χρειαζομαστε
Μανιταρια πλευρωτους
κιμα
4ασπραδια
μισο γιαουρτακι
λιγο λινεσα
λιγο γαλα
λιγη σκονη σκορδο
μπαλσαμικο
αλατακι-πιπερακι

Εψησα λιγο τα μανιταρια για να βγαλουν το νερο,τα εστρωσα σε ενα πυρεξακι αφου τους εριξα λιγακι μπαλσαμικο.Επειτα εκοψα-ετριψα τα μπιφτεκακια(μπορει να γινει κ με κιμα φανταζομαι :P)και τα εριξα πανω απο τα μανιταρια.
Χτυπησα μισο γιαουρτι 4  ασπραδια λιγο λινεσα λιγο γαλα,σκονη σκορδο και το εριξα πανω απο τα υπολοιπα μεσα στο πυρεξ.Αφου φουσκωσε λιγο το πασπαλισα με λιγη βρωμη.
30 ωριτσα στους 180   και μαμμμ ;D

φιλια σε ολους και υπομονη..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 17, 2011, 18:18:42 μμ
καλησπερα σας....βλεπω πολλες απουσιες...ε κυριακη σημερα και ειστε ολες-οι στις παραλιες...καλα κανετε...καντε κ καμια βουτιτσα κ για μας...σημερα ζυγιστηκα κ εχασα αλλα 400 γραμμ,...71.600...εφυγε αυτο το 72 απο τη μεση...κ χθες φορεσα ενα παντελονακι μου(που χα να το φορεσω τουλαχιστον μια 5ετια κ ηταν σουπερ...λιγα πλαινα σωσιβιακια κ σουπερ)αντε να πλησιαζουμε στο στοχο μας...αν φτασω τα 65...θα μπω στην3η φαση ισως για λιγο κ μετα θα επανακαμψω για τα 60....
natasa 28 καλως ηρθες στην παρεα μας...κ καλη αρχη..θα δεις οτι ειναι πιο ευκολο απο οτι νομιζεις...στην αρχη μεχρι να συνηθισεις ειναι καπως περιεργα....μα θα τρως κ δεν θα πεινας κ με λιγες θερμιδες...μεχρι που θα λες δεν θελω αλλο κρεας...τεσπα...ολα καλα θα πανε, μν ανησυχεις...
οσων αφορα το μενου σου το καθημερινο-εχεις πολλες επιλογες...μν νομιζεις...θα δεις κ μετα δεν θα ξερεις τι να πρωτοφτιαξεις εδω ειναι ολες οι συνταγεολιβια μου...αντε πλησιαζουν οι διακοπουλες σου...αντε να παρουμε κι εμεις μετα
καλημεριζω την ομορφη παρεα μου.οι περισσοτεροι φανταζομαι δειχνουν τις κορμαρες τους σε καποια παραλια.εγω ειμαι σε βουνο(δροσια)
νατασα καλως ηρθες ,να ξερεις οτι εδω θα σε καταλαβαινουν ολοι,πραγμα δυσκολο για τους απ εξω.θα ειμαστε διπλα σου ,οπως διπλα μας ηταν και ειναι οι προηγουμενοι και οι τωρινοι.ξεκινησα 100 κιλα και σε εναμιση μηνα εχασα 10 ολοκληρα κιλα.
συμπεθερ
καλα εκανες μελπομενη μου κ εφαγες κ το ευχαριστηθηκες βλεπω....κ εγω χθες βραδυ βγηκαμε με τον καλο μου κ εγω αρχικα ειχα πει να φαω 2 σουβλ. κοτοπουλο(σκετη πρωτεινη-μιας κ χτες ελεγα οτι κανω λευκη μερα)...τελικα πηρα 3 σουβλακια(εφαγα τα 2 1/2), εφαγα κ λιγη χωριατικη με φετα παρακαλω, 1/4 πιτας(σκετη), ηπια σουρωτη κ μετα κοπανισα κ 1 παγωτο 0% κ δεν μπορουσα να κουνηθω απο το πολυ φαι...κ σημερα -400 γραμμ. 71.600  ;D κ περιμενω κ να αδιαθετησω σε 4 μερες...  ;)
μπραβο VANY28 για την απωλεια...ωραια φαινεται η συνταγουλα σου(κ λατρευω τα μανιταρια κ τα πλευρωτους επισης)...αλλα πως το ονομαζεις το φαγητακι σου???

Οσο για τον κιμα σογιας,δεν μπορω να βρω,εαν ειναι στα επιτρεπομενα!Ισως καποιος πιο παλιος να μας βοηθησει!! :)
εψαξα στην 2η ενοτητα...βρηκα στην 60 σελ. καποιες συνταγες για σογια και τοφπυ(τυρι σογιας)...ολες οι μορφες επιτρεπονται της σογιας και κιμα κ κεμπαπ...μα αν μπορεις ψαξε απο την 60 κ πισω σελιδα,,,αν την βρω εγω θα τη βαλω ολιβια μου.. και να φανταστεις χτες την τελειωσα την 2η ενοτητα(το διαβασμα)....φιλια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 17, 2011, 19:11:02 μμ
Καλησπερα!!Συμπεθερα και Panagiota,μπραβο σας!!Και τρωτε και χανετε!!Εγω για να χασω μισο κιλο περναει μια εβδομαδα!!Λετε οταν παω διακοπες να μην κανω διαιτα και να φαω τον αγλεουρα και να γυρισω με λιγοτερα κιλα???Χαχαχα!!!Συμπεθερα,αυτο ελειπε,να εχουν στα γλεντια Dukanοεδεσματα!!!Καλα εκανες και χορεψες!! Και διασκεδασες και δεν ανεβηκε η ζυγαρια!!Αντε κι απο βδομαδα θα δεις και το 8 !!!Vanyμπραβο για την απωλεια!!Natasa,γενικα πρεπει να εισαι στη κουζινα και να φτιαχνεις διαφορα για να μην πεινασεις και ενδωσεις σε πειρασμους!!Παντα εχω κρεμες βανιλιας,ψωμι απο πιτουρο,απαχο κιμα στη καταψυξη φιλετο στηθος.Σημερα μερα PV ,εφτιαξα μουσακα απο βραστα κολοκυθια και κιμα στο φουρνο και φυλαξα και για μεθαυριο.Απο τον κιμα εφτιαξα και 2 μπιφτεκια και θα τα ψησω αυριο στο τεφαλ.Μπορεις να φτιαξεις και κολοκυθακια αβγολεμονο η σε μερες PP,σουτζουκακια με κονκασε κ.α.Επισης πολυ ωραιο ειναι το κρυο τσαι με ζαχαρινες(ο,τι γευση σ`αρεσει),ειδικα τωρα με την ζεστη!Κοβει και την ορεξη!Παναγιωτα,μπραβο για το ψαξιμο,αν και σημερα εφτιαξα ψωμι για αυριο(δεν το δοκιμασα)με κιμα σογιας.Εκανα δοσολογια για 2 μερες και βγηκε ενα ωραιο καρβελακι!Δηλαδη με μισο τετοιο την ημερα θα σκασουμε κιολας!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 17, 2011, 19:17:04 μμ
καλημεριζω την ομορφη παρεα μου.οι περισσοτεροι φανταζομαι δειχνουν τις κορμαρες τους σε καποια παραλια.εγω ειμαι σε βουνο(δροσια)
νατασα καλως ηρθες ,να ξερεις οτι εδω θα σε καταλαβαινουν ολοι,πραγμα δυσκολο για τους απ εξω.θα ειμαστε διπλα σου ,οπως διπλα μας ηταν και ειναι οι προηγουμενοι και οι τωρινοι.ξεκινησα 100 κιλα και σε εναμιση μηνα εχασα 10 ολοκληρα κιλα.
συμπεθερ

se εναμισι μήνα 10 κιλα????? τελεια!!!!! μπραβο melpomenh!!!!! μακάρι να τα πάω κι εγώ τόσο καλά όσο εσυ!! Πισεύω ότι με τη συμπαράσταση σας θα τα καταφέρω κι εγω επιτέλους να δω το 9.. μπροστά!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 17, 2011, 19:20:34 μμ
Καλησπερα!!Συμπεθερακαι Panagiota,μπραβο σας!!Και τρωτε και χανετε!!Εγω για να χασω μισο κιλο περναει μια εβδομαδα!!Λετε οταν παω διακοπες να μην κανω διαιτα και να φαω τον αγλεουρα και να γυρισω με λιγοτερα κιλα???Χαχαχα!!!Συμπεθερα,αυτο ελειπε,να εχουν στα γλεντια Dukanοεδεσματα!!!Καλα εκανες και χορεψες!! Και διασκεδασες και δεν ανεβηκε η ζυγαρια!!Αντε κι απο βδομαδα θα δεις και το 8 !!!Vanyμπραβο για την απωλεια!!Natasa,γενικα πρεπει να εισαι στη κουζινα και να φτιαχνεις διαφορα για να μην πεινασεις και ενδωσεις σε πειρασμους!!Παντα εχω κρεμες βανιλιας,ψωμι απο πιτουρο,απαχο κιμα στη καταψυξη φιλετο στηθος.Σημερα μερα PV ,εφτιαξα μουσακα απο βραστα κολοκυθια και κιμα στο φουρνο και φυλαξα και για μεθαυριο.Απο τον κιμα εφτιαξα και 2 μπιφτεκια και θα τα ψησω αυριο στο τεφαλ.Μπορεις να φτιαξεις και κολοκυθακια αβγολεμονο η σε μερες PP,σουτζουκακια με κονκασε κ.α.Επισης πολυ ωραιο ειναι το κρυο τσαι με ζαχαρινες(ο,τι γευση σ`αρεσει),ειδικα τωρα με την ζεστη!Κοβει και την ορεξη!Παναγιωτα,μπραβο για το ψαξιμο,αν και σημερα εφτιαξα ψωμι για αυριο(δεν το δοκιμασα)με κιμα σογιας.Εκανα δοσολογια για 2 μερες και βγηκε ενα ωραιο καρβελακι!Δηλαδη με μισο τετοιο την ημερα θα σκασουμε κιολας!!

ναι μάλλον θα πρέπει να αρχίσω να δοκιμάζω κάποιες από τις συνταγές που λέτε εδώ..γιατι με ψητό κρέας συνέχεια δε θα τη παλέψω...μπράβο σας πάντως που έχετε βρει τόοοοοοσες πολλες συνταγές για να κάνετε τη διαίτα λιγότερο μονότονη!! olivia  να σε ρωτήσω μιας και ανέφερες το τσαι..το lipton linea επιτρεπεται????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 17, 2011, 19:42:27 μμ
ναι μάλλον θα πρέπει να αρχίσω να δοκιμάζω κάποιες από τις συνταγές που λέτε εδώ..γιατι με ψητό κρέας συνέχεια δε θα τη παλέψω...μπράβο σας πάντως που έχετε βρει τόοοοοοσες πολλες συνταγές για να κάνετε τη διαίτα λιγότερο μονότονη!! olivia  να σε ρωτήσω μιας και ανέφερες το τσαι..το lipton linea επιτρεπεται????

νατασα εγω εχω παρει τα λιπτον λινεα ροδακινο και αυτο με τον  ανανα...πινω 2 την ημερα...τα φτιαχνω σε κρυο νερο κ προσθετω παγακια οταν ειμαι σπιτι...οταν ειμαι εξω, αρκει το κρυο νερο κ ειναι σουπερ(για πιο οικονομικα)..επισης εχω παρει απο το βιολογικο μαγαζι τα βοτανα συμηδα(για την κυτταριτιδα) κ ταραξακο(βοηθαει στην τουαλετα)...πινω 1 ποτηρι απο το ενα κ 1 απο το αλλο...κ πολυ νερ την ημερα...εγω μπορει να πινω3-4 λιτρα την ημερα....κανει καλο με τοση πρωτεινη που τρωμε


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 17, 2011, 19:58:31 μμ
νατασα εγω εχω παρει τα λιπτον λινεα ροδακινο και αυτο με τον  ανανα...πινω 2 την ημερα...τα φτιαχνω σε κρυο νερο κ προσθετω παγακια οταν ειμαι σπιτι...οταν ειμαι εξω, αρκει το κρυο νερο κ ειναι σουπερ(για πιο οικονομικα)..επισης εχω παρει απο το βιολογικο μαγαζι τα βοτανα συμηδα(για την κυτταριτιδα) κ ταραξακο(βοηθαει στην τουαλετα)...πινω 1 ποτηρι απο το ενα κ 1 απο το αλλο...κ πολυ νερ την ημερα...εγω μπορει να πινω3-4 λιτρα την ημερα....κανει καλο με τοση πρωτεινη που τρωμε

ναι κι εγω πινω πάαααααρα πολυ νερ'ο γενικα και ειδικά τώρα που κάνει τοση ζέστη!! εγω πήρα αυτά τα λιπτον λινεα απο το σουπερ μαρκετ που είναι έτοιμα κρύα σε μπουκάλι... από ότι θυμάμαι δεν έχουν ζαχαρη οπότε λέω να τα πιω! μετά ίσως κάνω αυτό που λες κι εσύ για πιο οικονομικά γιατί είναι και οι καιροί δύσκολοι και τα κρέατα ακριβά!! χαχα ;)

για πείτε βρε κορίτσια εσείς που κάνετε για καιρό τη dukAΝΟδίαιτα ;D... πόσα κιλά χάσατε σε πόσο διάστημα? το πρώτο καιρό φαντάζομαι χάνεις πιοεύκολα κιλά και μετά ψιλοκολλάς????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 17, 2011, 20:37:12 μμ
Νατασα,εγω με αρχικο βαρος 84 κιλα,σε 57 μερες εχασα 7,5 κιλα.Αν δεν εκανα καποιες ατασθαλιες καπου στα μεσα της διαιτας,ισως να εχανα παραπανω!Ειδικα μια φορα που εφαγα απαγορευμενα,εβαλα 1,5 κιλο και εκανα μια εβδομαδα να το χασω!!Τωρα προσεχω,γιατι ειναι κριμα να παιδευομαι χωρις λογο!!Παντως πολλα κιλα χανεις στην πρωτη φαση,μετα περιπου 1-1,5 κιλο την εβδομαδα(εγω λιγοτερα)!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 17, 2011, 20:50:18 μμ
Olivia μια χαρά τα έχεις πάει!! Συνέχισε ακάθεκτη, εξάλλου δε σου έχουν μείνει και πολλά κιλά ακόμα να χάσεις!! τι να πούμε κι εμείς!! Σου εύχομαι γρήγορα να πετύχεις το στόχο σου!!!  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 17, 2011, 21:01:51 μμ
Σ`ευχαριστω Νατασα το ιδιο ευχομαι και για σενα!!Θα δεις γρηγορα θα φυγουν τα κιλα και δεν θα καταλαβεις εδω μαζι μας ποσο γρηγορα περναει ο καιρος!!Θ`ανταλασσουμε συνταγες και θα εφευρισκουμε καινουργιες για να σπαμε την μονοτονια!!Μελετησε καλα τις συνταγες των μελων και οργανωσε σωστα τα ψωνια σου,εχοντας παντα κατι ετοιμο στο ψυγειο σου οταν νοιωσεις πεινα!! *THUMBS%%__%%UP*Μολις διαβασα αποσπασμα απο την 2η ενοτητα και στη 12η σελιδα,η Marianne που γνωριζει πολυ καλα αυτη την διαιτα και εχει διαβασει και το βιβλιο του,γραφει οτι η ΣΟΓΙΑ επιτρεπεται σε ολες της τις μορφες!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 17, 2011, 21:23:20 μμ
Σ`ευχαριστω Νατασα το ιδιο ευχομαι και για σενα!!Θα δεις γρηγορα θα φυγουν τα κιλα και δεν θα καταλαβεις εδω μαζι μας ποσο γρηγορα περναει ο καιρος!!Θ`ανταλασσουμε συνταγες και θα εφευρισκουμε καινουργιες για να σπαμε την μονοτονια!!Μελετησε καλα τις συνταγες των μελων και οργανωσε σωστα τα ψωνια σου,εχοντας παντα κατι ετοιμο στο ψυγειο σου οταν νοιωσεις πεινα!! *THUMBS%%__%%UP*

Μακάρι!! Μόλις έγραψα λίστα για ψώνια και πρώτα ο θεός αύριο θα δοκιμάσω να φτιάξω dukanoψωμί!!!!! Δεν έχω φτιάξει εν τωμεταξύ ποτέ στη ζωή μου ούτε κανονικό ψωμί!! χαχαχα για να δούμε πως θα βγει!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 18, 2011, 02:03:58 πμ
κοριτσια χαιρομαι οταν βλεπω να μεγαλωνει η παρεα μας.arxos εκανες πολυ καλη δουλεια,μας φροντιζεις διακριτικα και σε αποσταση.
συμπεθερνατασπαναγιωτα,μπραβο και σε σενα,μαλλον αυτα που εφαγες δεν σε μπλοκαρουν.
σε οσους δεν απευθυνομαι ονομαστικα  να ξερετε οτι σας διαβαζω με προσοχη και ευχαριστω για τις πληροφοριες και τις συνταγες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: ploussia στις Ιούλιος 18, 2011, 08:03:34 πμ

Καλημέρα σε ολες και ολους και καλως ήρθατε οι νεες.
Το παρασκευοσάββατο ηταν γεμάτο ατασθαλίες, τις ποιο πολλές απο λάθη!! Παω τη πέμπτη για κιμα και είχα το μυαλό μου στην ουρά των αλλαντικων, ξεχνω να πω στο χασαπη ο κιμας να ειναι απαχοσ  και μου εβαλε τετραπαχο.
Αφου τηγανιζα τα μπιφτέκια και επιανε το τηγανι 1 cm λίπος. Τα εφαγα ομωσ και μάλιστα δυο ημέρες γιατι δεν ειχα κατι αλλο... Τη παρασκευή στελνω τον αντρα μου για γαλα, φερνει ενα ΑΓΝΟ πράσινο, το χρησιμοποιω φουλ  2 ημερες και οταν παω να πεταξω το μπουκαλι βλεπω πτι ηταν υπερπληρες 4,1 λιπαρά!!!!Τη παρασκευη το βράδυ ψησαν καλαμπόκια που τα λατρευω και δεν αντισταθηκα εφαγα μισο.!!
Τη κυριακη που εκλεινα εβδομάδα και επρεπε να ζυγιστω ανεβηκα στη ζυγαρια με μιση καρδιά και ΝΑΙ  ειχα χάσει το κιλο της εβδομάδας!!!!
Ηθικο ακμαιο οπως καταλαβαινετε και δύναμη για τη συνέχεια!!!
Τώρα σχετικά με τις διακοπές που ολοι συζητατε την επομενη δευτέρα φευγω για δεκα ημερες -πρωτη φορα παω τοσο λιγες , παντα εφευγα για ολο το μηνα. Σιγουρα θα ειναι δυσκολο να ακολουθήσουμε τη διαιτα. Εγω σκεφτομαι να αποφυγω ολα τα αμυλουχα τα φρουτα και ολα τα
αμαρτωλά να τρωω οσο πιο πολυ πρωτεινη γινετε και να ελπιζω!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 18, 2011, 08:28:18 πμ
Καλημερα!!Συμπεθεραμου,ευχομαι η καθοδος των κιλων σου να συνεχιστει,παρα το ταξιδι σου!Τι στο καλο,δεν κανουν στη Βουλγαρια Dukan???Χαχαχα!!!Ploussia,βλεπω πολυ καλα τα πας απο απωλεια κιλων παρα τις μικρες σου ατασθαλιες!!Μπορειτε να μου πειτε,εγω που την τηρω τοοοοσο σωστα,γιατι χανω μονο μισο κιλο την εβδομαδα και αν????Οσο για τις διακοπες,ειναι σωστο αυτο που λες,δηλαδη ν`αποφυγουμε αμυλουχα,φρουτα,αλλα και να παρουμε και καποια υλικα μαζι μας.Εγω σκεφτηκα να φτιαξω για 8 μερες Dukanoψωμακια,διατηρωντας τα στη καταψυξη,θα παρω και ζελατινη,να φτιαχνω και καμια κρεμα για ενδιαμεσα.Φυσικα θα δοκιμασω και καμια κρητικη λιχουδια!!Μην υπερβαλλουμε κιολας!!Επισης εγω θα το ριξω στο κολυμπι και η συμπεθερα μου στο χορο,οποτε θα γυρισουμε και γραμμωμενες!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 18, 2011, 09:32:09 πμ
καλημέρα κι από μένα *IN%%__%%LOVE*
κορίτσια νομίζω ότι χρειάζεται τελικά και μια παρασπονδία!!!! ξεκουνάει ο οργανισμός και καίει!! εγώ σκ ήμουν καλεσμένη σε μια φίλη, δεν έφαγα τίποτα επιλήψιμο και γυρνώντας το βράδι χθες σπίτι έφαγα 2 τοστ!!!! αυτό μου έχει λείψει πολύ :'( και σήμερα το πρωί η ζυγαριά έδειξε πάλι κάτω!! σιγά σιγά βέβαια αλλά πήρα μια χαρά ;) olivia κι εγώ θέλω να πάω να ψωνίσω κανένα παντελονάκι αλλά ακόμα έχω τη φοβία της χοντρής!!! δεν τολμώ να μπω μέσα στα μαγαζιά...... μην ακούσω '' δυστυχώς δεν έχουμε στο νούμερό σας'' >:( >:( έχω πάθει ψυχολογικό σοκ!!!! χαχαχα :D :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 18, 2011, 09:46:01 πμ
Καλημέρα σε όλες και όλους,καλή βδομάδα με πολλά χαμένα κιλά.Σας διάβαζα το ΣΚ αλλά εκει που ήμουν είχα λαπτοπ μόνο με αγγλικούς χαρακτήρες και αρνούμαι να γράψω
.Nατάσα καλώς όρισες στην παρέα μας ,εδώ θα τα χάσεις όλα ,όπως είπαν και οι άλλες κοπέλλες υπάρχει καταπληκτική συμπαράσταση απο όλους ,και όσο δύσκολο σου φαίνεται τώρα θα δείς πως θα αγαπήσεις τη δίαιτα και θα χάνονται τα κιλά χωρίς να τα καταλάβεις.¨οσο για το πόσο χάνουμε εμείς οι παλιές: Θα σου πώ για μένα είμαι η μεγαλύτερη της παρέας ,οπότε χάνω ποιό δύσκολα κιλά ,έχω αρκετά βέβαια να χάσω,και μέχρι στιγμής σε 42 μέρες έχω χάσει 8.700 χωρίς να το καταλάβω.Να προσέχεις μόνο τους πειρασμούς είναι το μόνο που μπορεί να σε πάει πίσω.
Μέλπομένη εστω και χωρίς άδεια έριξες τους γύρους σου ,άντε πάντα τέτοια και να είσαι χαρούμενη :)όλύ καλή η απώλεις που είχες με το καλό και τα υπόποιπα. *THUMBS%%__%%UP*
Ολίβια σε ζηλεύω που θα πας Κρήτη θα περάσεις καταπληκτικά ,πρόσεχε τις Κρητικές λιχουδιές γιατί αυτοί εκει κάτω δεν έχουν τον θεό τους ,που λένε,ότι ποιό παχυντικό και απαγορευμένο αυτό τρώνε.Να σκεφτείς πρίν απο χρόνια βέβαια που είχα τα παιδιά μικρά και πήγαινα στο χασάπη να ζητήσω μοσχάρι με κοιτούσαν σαν εξωγήινο.Εχουν άλλάξει βέβαια  τα πράγματα τώρα αλλά στο DNA τους έχουν απομείνει κατάλοιπα . :) :)


καλημέρα κι από μένα *IN%%__%%LOVE*
κορίτσια νομίζω ότι χρειάζεται τελικά και μια παρασπονδία!!!! ξεκουνάει ο οργανισμός και καίει!! εγώ σκ ήμουν καλεσμένη σε μια φίλη, δεν έφαγα τίποτα επιλήψιμο και γυρνώντας το βράδι χθες σπίτι έφαγα 2 τοστ!!!! αυτό μου έχει λείψει πολύ :'( και σήμερα το πρωί η ζυγαριά έδειξε πάλι κάτω!! σιγά σιγά βέβαια αλλά πήρα μια χαρά ;) olivia κι εγώ θέλω να πάω να ψωνίσω κανένα παντελονάκι αλλά ακόμα έχω τη φοβία της χοντρής!!! δεν τολμώ να μπω μέσα στα μαγαζιά...... μην ακούσω '' δυστυχώς δεν έχουμε στο νούμερό σας'' >:( >:( έχω πάθει ψυχολογικό σοκ!!!! χαχαχα :D :D
Έλα βρε Μαίρη ,τι να πούμε και μεις (εγώ δηλαδη)?Αμα σου πούνε έτσι πές τους και συ γελώντας "Εσείς χάνετε " (όχι λεφτά ,αλλά απόλαυση φαγητού εννοώ).
Σήμερα κοτόπουλο με πράσα αυγολέμονο,το έφτιαξα χθές για τη μητέρα μου με χοιρινό και το ζήλεψα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: aman στις Ιούλιος 18, 2011, 09:59:27 πμ
Καλημέρα σε όλους!!!!!!!!!
Βρε παιδιά τι έγινε?????  ??? Δεν εχω μπει στο φόρουμ λόγω άδειας κανα 15θήμερο ΚΑΙ ΤΡΕΛΑΘΗΚΑ! Δεν υπάρχει περίπτωση να διαβάσω όλες αυτές τις σελιδες παρόλο που θα το ήθελα πολύ αλλά καταλαβαίνετε...... Εγω είμαι μια χαρά, φυσικά και μέσα στην άδεια την χάλασα κάποιες σκόρπιες μέρες την δίαιτα όμως δεν έχω ανέβει στην ζυγαριά να μην πάθω κανα σοκ αν και να σας πω την αλήθεια αισθάνομαι το σώμα μου όπως πριν... και σίγουρα θα χρειαστεί κάποιες λίγες φορές να την ξαναχαλάσω να ευχαριστηθώ λίγο, να μου φανει και το καλοκαιράκι. ^^
Τώρα θα ζυγιστώ σε κανα 10ημερο γιατι περιμένω να αδιαθετήσω. Ελπίζω όλοι να είσαστε καλά και να συνεχίζετε την προσπάθειά μας. Θα προσπαθήσω απο εδω και περα να συνδέομαι πιο συχνά για να μπορώ να σας "παρακολουθήσω". Φαντάζομαι οτι έχω χάσει πολλά πράγματα και συνταγές... αλλα μόνο που είδα που έφτασαν οι ενότητες τρελάθηκα... Μπράβο μας πάντως...και να περάσουμε καλό το υπόλοιπο καλοκαιριού!!!
(το πως περνά ο καιρός είναι απορίας άξιο.......) ???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: joannach στις Ιούλιος 18, 2011, 10:26:29 πμ
καλημέρα κι από μένα αγαπητή dukanoπαρεούλα!! συνεχίζω διαιτούλα σταθερά παρόλο που πλέον δεν προλαβαίνω να σας παρακολουθώ στενά! Παρόλα αυτά όποτε πέφτω σας διαβάζω και ανεβαίνει η ψυχολογία μου!!
Melpomeni κι εγώ τρώω παγωτάκι 0% σχεδόν κάθε μέρα και πραγματικά δεν έχω κολλήσει καθόλου..απλά φροντίζω να μην το παρακάνω με τα γαλακτοκομικά την ίδια μέρα.
Mary αν είναι δυνατόν να μην έχουν νούμερο στα κιλά σου μα τι λες!!!! Εγώ πάντως το Σάββατο ψώνισα και μάλιστα πήρα και μικρότερο νούμερο! Η χαρά μου τεράστια παρόλο που έχω αρκετό δρόμο μπροστά μου για να φτάσω στα ιδανικά κιλά και το σημαντικότερο για μένα..να διατηρηθώ σε αυτά!
Olivia άλλαξες στόχο βλέπω! Μαζί σου κι εγώ! Σήμερα ζυγίστηκα είμαι 76,3 άρα σε 35 μέρες μείον 8 κιλά. Δεν είναι άσχημα! Έκανα και παρασπονδία, έφαγα την προηγούμενη Τετάρτη κοτόπουλο καραμελωμένο από κινέζικο και ένα κομμάτι oreo cheesecake..και χτες λίγη Ceasar's αποφεύγοντας τα κρουτόν όσο μπορώ.
Σήμερα κοτοπουλάκι για μένα μέρα PP έχω αρκετό καιρό να φάω ασπράδια βαριέμαι τόσο να πλένω τηγάνια άσε που δεν το πετυχαίνω όσες προσπάθειες κι αν κάνω..
Καλή επιτυχία στους καινούριους και είμαστε όλοι εδώ μαζί, πάμε δεν πάμε διακοπές να στηρίξουμε τις προσπάθειες μας και να τα καταφέρουμε πανηγυρικά!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 18, 2011, 10:46:21 πμ
Καλημέραααααα πραγματικά η συμπαράσταση σε μια δίαιτα είναι το Α και το Ω και στην παρέα μας υπάρχει μπόλικη. Συγχαρητήρια σε όλους για τις απώλειες τους και σε όσους έχουν κάνει την παρασπονδία του δεν πειράζει συνεχίστε με περισσότερη δύναμη.

Olivia στην θέση σου ξέρεις τι θα έκανα (και θα κάνω) στης διακοπές κανονική διατροφή απλώς 1 με 2 μέρες ανάλογα με τις συνθήκες θα κάνω λευκές μέρες. Αλλά και μικρή άνοδο να έχεις στα κιλά με το που θα έρθεις και θα μπεις στο πρόγραμμά θα σου φύγουν τα κιλά νομίζω αμέσως αρά μην αγχώνεσαι και τώρα που έχεις σχεδόν φτάσει στο στόχο σου απολαύετε το.   *DRINK*

Natasa28 η δίαιτα Dukan δεν θέλει κανενός είδους τυρί cottage παρά μόνο ένα linessa από τα lidl με 0,2% λιπαρά και ένα άλλο από τα carrefour  0% το Fromage Frais που περισσότερο θυμίζει γιαούρτι παρά τυρί. Κανένα άλλο τυρί δεν επιτρέπετε. Επίσης λάδι επίσης καθόλου. 
Επειδή η απώλεια σου είναι πολύ μικρή θέλεις να μας γράψεις τη έφαγες ακριβώς για να σε βοηθήσουμε στη προσπάθεια σου?
Εμένα μια τυπική μέρα μου είναι:

Πρωί.
1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά.
1 καφές με ζαχαρίνη.

Κατά της 11.
2 φέτες ψωμί Dukan me 3-5 φέτες γαλοπούλα.

Μεσημέρι

Την όποια πρωτεΐνη έχω μαγειρέψει (κοτόπουλο ψαρί μοσχάρι υπάρχουν πολλές συνταγές) +
1 γιαούρτι 0%

Απόγευμα
Γαλοπούλα ‘η όποιο γλυκό έχω ετοιμάσει ή ασπράδια αυγού με γαλοπούλα

Βράδυ
Εγώ συνήθως δεν τρώω αλλά εσύ μπορείς να φας ξανά πρωτεΐνη από το μεσημεριανό σου.

Και κατά την διάρκεια την μέρα τουλάχιστον 2lt νερό.

Εγώ κορίτσια το ΣΚ ήμουν Κουρία….. αλλά την Κυριακή τα χρειάστηκα λίγο γιατί ήμουν όλη μέρα σπίτι και το μυαλό μου ήταν τι θα φάω  >:Dαλλά κρατήθηκα.

Μαίρη με 65 κιλά χοντρή μην το ξαναπείς να πας να ψωνίσεις και θα δεις ότι μάλλον είσαι προς το s.  8)

Σας χαιρετώ προς το παρόν φιλάκια πολλά σε όλους.
 *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 18, 2011, 12:02:38 μμ
Καλημεεεεεεεεεεεεεεεεεερα!!!!!!  ::) σας διαβαζα ολο το σκ αλλα δεν εγραψα καθολου..... :-[ Εγω πηγα στο γαμο και δεν εκανα καμια αταλτασια εκτος απο το οτι εφαγα 4 κουφετα.... τα οποια νομιζω αν δεν τα ετρωγα θα επεφτα κατω απο τον καυσωνα το σακχαρο μου πρεπει να χε φτασει πατο.......

Αλλα με βλεπω οτι δεν μπορω να αντισταθω ιδιαιτερα στις παγωμενες μπυρες...... :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[

Και παω διακοπες την Πεμπτη και φοβααααααααααααααααααααααααμαι τρελα ομως!!!!!!!!! Και το καμπινγκ......(αληθεια αν φτιαω καμια 30αρια κουλουρακια βρωμης λετε να χαλασουν?)

Και το καραβι κανει 7-8 ωρες.... και συνηθως στο καραβι, δεν ξερω γιατι αλλα με πιανει λυσσα κακια να φαω οοοοοοοοοοοοοοοοτι βρω...... O:-) O:-) O:-) O:-)




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: aman στις Ιούλιος 18, 2011, 12:17:12 μμ
Ελπίζω να μην γίνομαι κουραστική αλλά για να μην διαβάζω όπως προανέφερα τόόόόόσες σελίδες μηπως γίνεται να γράψετε την συνταγή για ψωμάκι? Είχα κάνει μια παλαιότερα και δεν είχε βγει καθόλου καλή. rania38 εσυ ποια κάνεις? Υπάρχει κάποια βελτιωμένη συναγή? Μπας και βάλουμε λίγο ψωμάκι στο στόμα μας??? Ευχαριστώ @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 18, 2011, 12:49:40 μμ
Παρόλα αυτά θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας την τέλεια συνταγή ψωμιού. Βγαίνει ένα μικρό καρβελάκι, το χωρίζω σε 4 μερίδες και έτσι έχω ψωμί και τη βρώμη μου για 4 μέρες. Είναι πεντανόστιμο και είναι ΨΩΜΙ!!! Λοιπόν:

8 κσ βρώμη
8 κσ κιμά σόγιας (αρχικά έβαζα το πίτουρο σταριού αλλά μετά το έκανα με κιμά σόγιας ωμό, κανονικό όπως είναι στη σακούλα,και ήταν πολύ καλύτερο)
1-2 κσ λιναρόσπορο σπασμένο (βοηθάει πολύ με την τουαλέτα, το είχα διαβάσει στα tips του Dukan ότι άμα κολλήσεις με την τουαλέτα να το χρησιμοποιείς)
2 φακελάκια μαγιά
10 κσ γάλα σκονη
1κγ αλάτι
1κγ baking powder
4-5 κσ γιούρτι
4-5 κσ ζεστό νερό
2 ασπράδια (αρχικά έβαζα ένα αυγό και 2 ασπράδια αλλά μου μύριζε ο κρόκος και το κάνω πλέον έτσι)
Ρίγανη, σκόρδο, γλυκάνισο, ότι θέλετε

Διαλύουμε τη μαγιά στο ζεστό νερό και προσθέτουμε και το γιαούρτι. Το αφήνουμε στην άκρη. Ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και στο τέλος προσθέτουμε και τη μαγιά, Το αφήνουμε για 1/2 ώρα μπας και φουσκώσει λίγο (δεν φουσκώνει όμως πολύ). Σε αντικολλητικό χαρτί σε ένα μικρό ταψάκι και στο φούρνο για 10' στους 200 και μετά για άλλα 15 στους 180. Το κόβω σε φετούλες και το τρώω για πρωινό με κότατζ και γαλοπούλα και όταν είναι μέρα λαχανικών με ντομάτα

Για καλύτερα αποτελέσματα βάλτε τη σόγια, τη βρώμη και το λιναρόσπορο στο μούλτι να γίνουν σαν αλεύρι, πλάθεται καλύτερα και είνια ωραιότερο στην όψη. Με αυτό τον τρόπο ξεκόλλησα από τα ντουκανομάφιν με κοτόπουλο που έτρωγα σταθερά για 4 μήνες πρωινό!!!!

Καλη επιτυχία



Aman κάνω αυτή μας την έδωσε η anasta211 και πραγματικά είναι πολύ καλή και το αποτέλεσμα είναι ψωμί και όχι κάτι σαν ψωμί.
Το βάζω και στο ψυγείο (από την Πέμπτη νομίζω το έχω (σε polybag) και μέχρι σήμερα είναι σαν της πρώτης μέρας.

Εκεί που γράφει 8κ.σ. σόγια εγώ έβαλα 8κ.σ. πίτουρο σταριού. Και αντί για 8κ.σ. γιαούρτι έβαλα 8κ.γ. λίγο γεμάτες είναι περίπου ¾ του total 0%. Α!! και χωρίς λιναρόσπορο γιατί δεν ξέρω καν τι είναι και τι γεύση έχει.

Αν θέλεις να σου δώσω οδηγίες βήμα βήμα πως έβαλα τα υλικά και μου πέτυχε (γιατί καμία φορά νομίζω ότι παίζει και αυτό τον ρόλο του
 




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 18, 2011, 13:08:54 μμ
anasta211 Πες Πες!!!!!! θα κανω ντουκανοψωμο και θα παρω μαζι μου στο καμπινγκ  ::) ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 18, 2011, 13:21:32 μμ
Εκεί που γράφει 8κ.σ. σόγια εγώ έβαλα 8κ.σ. πίτουρο σταριού. Και αντί για 8κ.σ. γιαούρτι έβαλα 8κ.γ. λίγο γεμάτες είναι περίπου ¾ του total 0%. Α!! και χωρίς λιναρόσπορο γιατί δεν ξέρω καν τι είναι και τι γεύση έχει.
Κάπου είχε γράψει ότι έκανε λάθος και έγραψε λιναρόσπορο  ,εννοούσε γλυκάνισο


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 18, 2011, 13:31:43 μμ
Κάπου είχε γράψει ότι έκανε λάθος και έγραψε λιναρόσπορο  ,εννοούσε γλυκάνισο

Αυτό το είχε πει η Andie  για τα μπισκότα της η anasta211 κανονικά λιναρόσπορο λέει ότι βάζει.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 18, 2011, 13:34:28 μμ
Και παω διακοπες την Πεμπτη και φοβααααααααααααααααααααααααμαι τρελα ομως!!!!!!!!! Και το καμπινγκ......(αληθεια αν φτιαω καμια 30αρια κουλουρακια βρωμης λετε να χαλασουν?)


Andie Ποιά εννοείς κουλουράκια τα μαφινς?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: aman στις Ιούλιος 18, 2011, 13:41:25 μμ
rania σέυχαριστώ πολύ. Θα την δοκιμάσω σήμερα κιόλας την συνταγη αμα προλάβω ή αύριο και θα σας πω πως μου βγήκε. Θα ακολουθήσω τις οδηγίες σου και πιστεύω να βγει ο.κ.
Αμα νομίζεις οτι παίζει ρόλο κάτι ή έχεις κάποιο μυστικό πές το μας !!! Μακάρι να βγει καλή γιατι δεν μου βγαίνουν καλά τα μάφινς και έπαψα να τα φτιάχνω εδω και καιρό και γενικά θέλω κάτι σε ψωμί....για πρωϊνό ιδίως που εχω πήξει στη γαλοπούλα και στα γιαουρτοζελέ! @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 18, 2011, 13:47:02 μμ


Andie Ποιά εννοείς κουλουράκια τα μαφινς?

Τα κανω με αλλο τροπο εγω... το εχω ξαναγραψει και βγαινουν τεεεεεεελεια


   
Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
 
Ακόμα περιμενωωωω και πειναωωωωω!!!! Λοιπόν, Πάρε Ένα ασπραδι αυγό, 2 κουταλιες σούπας linessa απο τα lidl cream cheese 0,2% λιπαρά, η αν δεν Έχεις Βάλε γιαούρτι, 2 κουταλιες σούπας πιτουρο βρωμης (το πιτουρο της ημέρας δηλαδή) 2 κς ζαχαρινη, και η Ένα κουταλακι του γλυκού κακαο, άρωμα αμυγδαλο, άρωμα βανιλιας, η αντι για κακαο γλυκανισο, χτυπά τα μαζι με Ένα κουταλι, Μέχρι να γίνει μια μάζα κ Μετα σε λαδοκολλα Βάλε με το κουταλι ξεχωριστά 4 δόσεις, εμένα τόσα μου βγαίνουν περίπου να ναι ευπρεπές το μέγεθος τους.... Στους 200 για 20 λεπτά..... Με Ένα ποτήρι γάλα η χωρίς με Ότι θες... Είναι Τέλεια....! Θα τα καθιέρωσω κι άσχετα με τη ντουκαν


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 18, 2011, 14:13:26 μμ
Καλησπέρα κορίτσια...

δε μπαινω συχνά αυτές τις μέρες γιατί προσπαθώ να πηγαίνω στη παραλία απο το να σπαταλώ τις μέρες της άδειας μου στο σπίτι.

Όλα βαίνουν καλώς. δεν δυσκολεύομαι ιδιαίτερα να ακολουθήσω τη dukan. Χθες στη παραλία, έγινε λάθος με τον καφέ μου και αντί για σκέτο που τον πίνω (εκοψα ακόμα και το γλυκαντικό -μόνο- στο καφέ λόγω dukan), μου έφεραν γλυκό. Νόμιζα ότι τρώω μπακλαβά. Μου φάνηκε πολύ "ξένη" η γεύση.

Λίιιγο το πρωινο με δυσκολεύει γιατί τόσες ώρες στη παραλία κάτι πρέπει να 'χεις φάει, ώστε να μη πέσεις στη παγίδα του τοστ, των κράκερς, των τσιπς κτλ κτλ.
Θα φτιάξω λίγα muffins να παίρνω μαζί μου. Λόγω ζέστης, με έχει πιάσει τεμπελίτιδα.  xD

Επειδή τη Πέμπτη, το ζύγισμά μου ήταν σταθερό - περίμενα να αδιεθετήσω και ήμουν πολύ πρησμένη-ξαναζυγίστηκα σήμερα και είμαι -900. Σε 10 μέρες δηλαδή. Μια χαρά. Είμαι στα πιο αδύνατά μου, τα τελευταία 2 χρόνια.

Σήμερα μαγειρεύω κοτοπουλάκι με μανιτάρια, κάρυ και κρέμα γάλακτος.

Καλή δύναμη σε όλους. Η βοήθεια και η συμπαράσταση παίζει σημαντικό ρόλο για τη πορεία μας. Δεν είμαστε μόνες σ' αυτή τη προσπάθεια.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 18, 2011, 14:26:03 μμ
rania σέυχαριστώ πολύ. Θα την δοκιμάσω σήμερα κιόλας την συνταγη αμα προλάβω ή αύριο και θα σας πω πως μου βγήκε. Θα ακολουθήσω τις οδηγίες σου και πιστεύω να βγει ο.κ.
Αμα νομίζεις οτι παίζει ρόλο κάτι ή έχεις κάποιο μυστικό πές το μας !!! Μακάρι να βγει καλή γιατι δεν μου βγαίνουν καλά τα μάφινς και έπαψα να τα φτιάχνω εδω και καιρό και γενικά θέλω κάτι σε ψωμί....για πρωϊνό ιδίως που εχω πήξει στη γαλοπούλα και στα γιαουρτοζελέ! @}->--

Απλώς να σου πω ότι εγώ από την αρχή το έβαλα σε φόρμα του κέικ το έβαλα στο φούρνο στους 50 C για περίπου 30 λεπτά και μετά απλώς σήκωσα την θερμοκρασία στους 200 το έψησα  εκεί πάνω από 20’ και μετά το κατέβασα στους 180 που και η Αναστασία μας λέει για άλλα περίπου 15’. Στο τέλος αφού το έβγαλα από την φόρμα  το ξαναέβαλα μέσα στον κλειστό φούρνο για να «στεγνώσει».

Σου εύχομαι καλή επιτυχία σε περιμένω να μου πεις εντυπώσεις. *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 18, 2011, 16:32:51 μμ
Καλημέραααααα πραγματικά η συμπαράσταση σε μια δίαιτα είναι το Α και το Ω και στην παρέα μας υπάρχει μπόλικη. Συγχαρητήρια σε όλους για τις απώλειες τους και σε όσους έχουν κάνει την παρασπονδία του δεν πειράζει συνεχίστε με περισσότερη δύναμη.

Olivia στην θέση σου ξέρεις τι θα έκανα (και θα κάνω) στης διακοπές κανονική διατροφή απλώς 1 με 2 μέρες ανάλογα με τις συνθήκες θα κάνω λευκές μέρες. Αλλά και μικρή άνοδο να έχεις στα κιλά με το που θα έρθεις και θα μπεις στο πρόγραμμά θα σου φύγουν τα κιλά νομίζω αμέσως αρά μην αγχώνεσαι και τώρα που έχεις σχεδόν φτάσει στο στόχο σου απολαύετε το.   *DRINK*

Natasa28 η δίαιτα Dukan δεν θέλει κανενός είδους τυρί cottage παρά μόνο ένα linessa από τα lidl με 0,2% λιπαρά και ένα άλλο από τα carrefour  0% το Fromage Frais που περισσότερο θυμίζει γιαούρτι παρά τυρί. Κανένα άλλο τυρί δεν επιτρέπετε. Επίσης λάδι επίσης καθόλου. 
Επειδή η απώλεια σου είναι πολύ μικρή θέλεις να μας γράψεις τη έφαγες ακριβώς για να σε βοηθήσουμε στη προσπάθεια σου?
Εμένα μια τυπική μέρα μου είναι:

Πρωί.
1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά.
1 καφές με ζαχαρίνη.

Κατά της 11.
2 φέτες ψωμί Dukan me 3-5 φέτες γαλοπούλα.

Μεσημέρι

Την όποια πρωτεΐνη έχω μαγειρέψει (κοτόπουλο ψαρί μοσχάρι υπάρχουν πολλές συνταγές) +
1 γιαούρτι 0%

Απόγευμα
Γαλοπούλα ‘η όποιο γλυκό έχω ετοιμάσει ή ασπράδια αυγού με γαλοπούλα

Βράδυ
Εγώ συνήθως δεν τρώω αλλά εσύ μπορείς να φας ξανά πρωτεΐνη από το μεσημεριανό σου.

Και κατά την διάρκεια την μέρα τουλάχιστον 2lt νερό.

Εγώ κορίτσια το ΣΚ ήμουν Κουρία….. αλλά την Κυριακή τα χρειάστηκα λίγο γιατί ήμουν όλη μέρα σπίτι και το μυαλό μου ήταν τι θα φάω  >:Dαλλά κρατήθηκα.

Μαίρη με 65 κιλά χοντρή μην το ξαναπείς να πας να ψωνίσεις και θα δεις ότι μάλλον είσαι προς το s.  8)

Σας χαιρετώ προς το παρόν φιλάκια πολλά σε όλους.
 *IN%%__%%LOVE*



rania38  σε ευχαριστώ που προσφέρεσαι να βοηθησεις @}->--..λοιπόν  να σου πω τι έφαγα χτες για παράδειγμα..
πρωι
ένα ποτήρι γάλα 1,5 % λιπαρα + 1,5 κουταλια βρώμη.
Στη θάλασσα που ήμουν μετά έφαγα ένα αυγό βραστό σκέτο.
Το βραδακι που γύρισα σπίτι έφαγα ένα στήθος κοτόπουλο με cottage cheese και ένα γιαούρτι 1%  λιπαρα.
Και σήμερα ξύπνησα και ήμουν ακριβώς στα ίδια κιλά με χτες. Είναι η Τρίτη μέρα που κάνω τη δίαιτα σήμερα και αρχίζω να σκέφτομαι ήπως δεν λειτουργεί σε μένα… αλλά θα το παλέψω ακόμα λίγο μόνο και μόνο από περιέργια να δω!
Γιατί το περίεργο είναι ότι γενικά έχω καλό μεταβολισμό και όποτε ξεκινάω δίαιτα ειδικά τις 3 πρώτες μέρες χάνω 1-2 κιλά! Που είναι υγρά βέβαια, αλλά τα χάνω!! Εδώ΄τώρα να έχω χάσει μόνο 100 γραμμάρια μου φαίνεται πολύ περίεργο….


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 18, 2011, 16:37:23 μμ
Rania38  epishs ξέχασα να αναφέρω οτι ήπια ένα καφέ με ζaχαρίνη και ένα ποτήρι παγωμένο lipton linea!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 18, 2011, 17:58:33 μμ
Rania38  epishs ξέχασα να αναφέρω οτι ήπια ένα καφέ με ζaχαρίνη και ένα ποτήρι παγωμένο lipton linea!!
Nατάσα ήταν πολύ λίγα αυτά που έφαγες χθές ,η πρωτείνη σου είναι πολύ λιγη ,αν δεν φας πρωτείνη δεν καιγεται λίπος .Επείσης μην τρως cottage , μόνο ένα linessa από τα lidl με 0,2% .Γαλακτοκομικά μέχρι 1 λίτρο την ημέρα .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 18, 2011, 18:56:00 μμ
ΛΟΙΠΟΝ ΑΚΟΥΣΤΕ ΤΟ ΚΟΥΦΟ!!!!!! Σήμερα είναι η τρίτη μέρα δίαιτας dukan και όπως προείπα ήμουν απογοητευμένη γιατί το πρωί που ζυγίστηκα ήμουν στα ίδια με χτες δηλαδή μόνο 100 γρ, κάτω από το αρχικό μου βάρος. Το πρωί έφαγα γάλα με βρώμη και το μεσημερι είχα πάρει μαζί μου στη δουλειά και έφαγα μια μπριζόλα μοσχαρίσια σκέτη!! Πριν λίγο λοιπόν που γύρισα σπίτι λέω για να ζυγιστώ να δω μπας και.... και τι να δω!! είχα χάσει 2 κιλά από χτες!!!!! ΚΟΥΦΑΘΗΚΑ!!!!!
Τώρα φτιάχνω μαφινς για πρώτη φορά, τα έχω στο φούρνο και μυριζουν τελεια! έβαλα μέσα και κανελα!! ...άντε να δούμε τι θα βγει!!! είμαι πολύ χαρούμενη!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 18, 2011, 19:04:14 μμ
ΛΟΙΠΟΝ ΑΚΟΥΣΤΕ ΤΟ ΚΟΥΦΟ!!!!!! Σήμερα είναι η τρίτη μέρα δίαιτας dukan και όπως προείπα ήμουν απογοητευμένη γιατί το πρωί που ζυγίστηκα ήμουν στα ίδια με χτες δηλαδή μόνο 100 γρ, κάτω από το αρχικό μου βάρος. Το πρωί έφαγα γάλα με βρώμη και το μεσημερι είχα πάρει μαζί μου στη δουλειά και έφαγα μια μπριζόλα μοσχαρίσια σκέτη!! Πριν λίγο λοιπόν που γύρισα σπίτι λέω για να ζυγιστώ να δω μπας και.... και τι να δω!! είχα χάσει 2 κιλά από χτες!!!!! ΚΟΥΦΑΘΗΚΑ!!!!!
Τώρα φτιάχνω μαφινς για πρώτη φορά, τα έχω στο φούρνο και μυριζουν τελεια! έβαλα μέσα και κανελα!! ...άντε να δούμε τι θα βγει!!! είμαι πολύ χαρούμενη!!!!!!
Nατάσα μπράβο πολύ καλά ,αυτή είναι η Ντουκάν εκει που λές δεν χάνω έρχεται ένα γερό μείον και παιρνεις κουράγιο.Φρόντισε να ζυγίζεσαι πρωί νυστικιά και αν είναι δυνατόν μετά απο τουαλέτα ,είναι καλύτερα.

ArXos ,καλό απόγευμα να σε ρωτήσω κάτι σαν παλαιότερο (στην δίαιτα εννοώ) έχεις καμμία γνώμη αν επιτρέπετε η σόγια? Είδα κάπου ότι την προτείνει ο Ντουκάν στους χορτοφάγους,εγω δεν ξέρω πολύ καλά Αγγλικά για να το ψάξω.Θα βοηθήσει αυξάνοντας την ποσότητα σε ψωμί και γλυκά.Ευχαριστώ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: ArXoS στις Ιούλιος 19, 2011, 01:58:07 πμ
ArXos ,καλό απόγευμα να σε ρωτήσω κάτι σαν παλαιότερο (στην δίαιτα εννοώ) έχεις καμμία γνώμη αν επιτρέπετε η σόγια? Είδα κάπου ότι την προτείνει ο Ντουκάν στους χορτοφάγους,εγω δεν ξέρω πολύ καλά Αγγλικά για να το ψάξω.Θα βοηθήσει αυξάνοντας την ποσότητα σε ψωμί και γλυκά.Ευχαριστώ.
Ελεύθερα, και μάλιστα σε όλες τις φάσεις
Εγώ προσωπικά έχω να καταναλώσω σόγια χρόνια, και ιδέα δεν έχω  πως αντιδρά πάνω στη Dukan  :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 19, 2011, 02:44:51 πμ
χαιρετιζω την ομορφη παρεα μου,αν και θα με διαβασει το πρωι
ploussia,μπραβο σου,μαιρη,εχεις δικιο,εγω το πειραματιστηκα αυτο που λες και πιανει.καθε 18 μερες φαση 2,τρωω ο,τι να ναι για 2 μερες ,και στις επομενες 2 η 3 μερες ντουκαν, χανω 2 με 3 κιλα.
συμπεθερα,πηγα στην βουλγαρια και δεν αντισταθηκα σε τιποτα!!!!!!!!!!!!(εννοω φαγητο)εφαγα τα παντα (εννοω σε φαγητο),αλλα τωρα που θα δουλευω σερι για 10 μερες θα την τηρησω κατα γραμμα.μετα ξεκινα η αδεια μου και ξερω οτι θα ξεφυγω.οσο για τις γραμμωσεις στις οποιες αναφερεσαι,για σενα ειμαι σιγουρη!!!!!!!!!οσο για μενα , ειναι κομματακι δυσκολο,αλλα οχι ακατορθωτο.
παντως κοριτσια τι περιεργα οντα ειναι οι αντρες!!!!!!!!!!εκει που καποιοι ηταν αδιαφοροι(και καλα κανανε)τωρα βλεπεις εχουν αλλαξει το βλεμμα τους ,το νοιωθεις.ποση διαφορα κανουν τα 10 κιλα,εστω και σε μενα που ειμαι 90.μιλω για τα γνωστα σου προσωπα,που καποτε σε κοιτουσαν σαν να μην υπαρχεις.
joannach,ισως σε καποιους το παγωτο 0%,να τους κολλαει.ευτυχως εμεις ειμαστε τυχερες.
νατασ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 19, 2011, 08:16:15 πμ
Καλημερα σε ολη την παρεα!!Ειμαι πιο χαρουμενη σημερα γιατι επιτελους κουνηθηκε η ζυγαρια -500 γρ.!Συνολικη απωλεια σε 59 μερες 8 κιλα(με ατασθαλιες καπου στα μεσα της διαιτας)!!Συμπεθερα,εχεις τρελανει τον αντρικο πληθυσμο και δεν μας το λες ξεκαθαρα!!!! *THUMBS%%__%%UP*Οσο για τις γραμμωσεις,πιστευω οτι πιο καλες θα ειμαστε με λιγες καμπυλες!!Τωρα για το ψωμι της Ranias,το εφτιαξα και ειναι πολυ καλο!!Το μονο που δεν θα βαλω την αλλη φορα ειναι το μπαικιν,γιατι ειναι στα περιορισμενα και φοβαμαι μη μας κολλησει.Εξαλλου εχει μαγια και θα φουσκωσει.Επισης Ρανια καλυτερα ειναι να μην βαζεις 8 κουτ. πιτουρο σταριου,γιατι ειναι περιορισμενη η ποσοτητα του,αλλα κιμα σογιας που επιτρεπεται απεριοριστα.Εγω τα εβαλα με το πιτουρο βρωμης στο μπλεντερ και εγιναν αλευρι.Νατασαμπραβο για την απωλεια!!Ετσι παιρνεις κουραγιο για να συνεχισεις πιο ορεξατη!!Θελει ομως υπομονη ,γιατι υπαρχουν διαστηματα που δεν πεφτουμε,οπως εγω το τελευταιο καιρο!Εκει θελει επιμονη και πεισμα και στο τελος κερδιζεις!!Aman,πολυ χαρηκα που εισαι παλι στη παρεα μας!!Κανε αυτο το ψωμακι και δεν θα καταλαβεις οτι στερεισαι ολα τα αμυλουχα!!Depydγια τη σογια γραφει και η Marianne στη 2η ενοτητα,νομιζω 12η σελιδα,οτι επιτρεπεται(απ`οτι ξερω εχει διαβασει το βιβλιο του Dukan).Ευχαριστουμε και σενα Arxo για την διευκρινιση!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: aman στις Ιούλιος 19, 2011, 08:36:09 πμ
Καλημέρα σε όλη την παρέα![i]rania38[/i] το ψωμάκι το εφτιαξα εχθες το απόγευμα, πριν δω τις διευκρινίσεις σου, παρόλα αυτά βγήκε πολύ καλό! Εφαγα εχθές το μισό και το μισό το έχω φέρει κοντά μου στο γραφειο να το φαω...Δεν έντεξα....Και μάλλον δεν πρέπει γιατι παίρνω περισσότερη βρώμη απ ότι πρέπει αλλά ένιωθα πραγματικά οτι τρώω ψωμάκι. Θα το φτιάχνω οσο πιο συχνά μπορώ, θα δοκιμάσω και τον δικό σου τρόπο ψησίματος.
Olivia σ'ευχαριστώ που παρατήρησες την απουσία μου!!! Να'σαι καλά. @}->--
Εχω μεγάλη περιέργεια να ζυγιστώ αλλα θα πρέπει να περιμένω εως την άλλη εβδομάδα γμτ. Πάντως, το ξανάπα, δεν μου φαίνομαι για να εχω πάρει βάρος, παρόλο τις ατασθαλίες.  


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 19, 2011, 09:50:06 πμ
Κορίτσια σας ευχαριστώ πολύ για τα εύσημα για το ψωμί  :-[ :-[αλλά η δόξα όλη πρέπει να πάει στην anasta211 γιατί δικιά της είναι η συνταγή.
Μπράβο λοιπόν στην anasta211. :)

Olivia  ο λόγος που το έφτιαξα με πίτουρο σταριού αντί για σόγια ήταν ότι δεν ήμουν σίγουρη αν επιτρέπεται την επόμενη φορά θα το κάνω με σόγια για να έχω την δυνατότητα να τρώω και περισσότερο. ::) ::)

Κορίτσια εγώ σας το λέω από τώρα ότι και αυτό το ΣΚ θα της κάνω τις ατασθαλίες μου (και χωρίς τύψεις) γιατί θα πάμε στη μάνουλα μου ε και όσο ναναι………. >:D

Natassa  σε σκεφτόμουν χτες και αυτά που έφαγες και αναρωτιόμουν αν η ζυγαριά σου έχει χαλάσει για τσεκάρισε το! :B :-S


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: kyriaki270769 στις Ιούλιος 19, 2011, 10:32:25 πμ
Kαλημέρα σε όλα τα κορίτσια και αγόρια! :)
Επιτρέψτε μου να συστηθώ κι εγώ! Είμαι η Κυριακή και παλιά Ντουκανοφαν..φανταστείτε από τον καιρό που η Μαριάννα ανέρτησε τη διαιτα ...δηλαδή από τέλη Δεκέμβρη αρχες Γενάρη! Ξεκίνησα από 90 κιλά και κατάφερα μέσα σε 3 μηνες να χάσω 10 ολόκληρα κιλά, να φτάσω δηλαδή 80...  Ύστερα,  κάτι οικογενειακά προβλήματα το Μάρτιο...με ανάγκασαν να σταματήσω... Τέλος πάντων... από το Μαρτη που σταμάτησα μέχρι και τώρα ...δηλαδή μετά από 4 μηνες... έχω πάρει πίσω μόνο 2 κιλά ...παρόλο που έτρωγα  :-[
Αποφάσισα, παρόλο που δεν είναι η σωστή εποχή για δίαιτα και μάλιστα Ντουκαν...γιατί δεν έχει φρούτα τα οποία εγώ λατρεύω... να ξαναμπω στο πρόγραμμα σιγά... Θα προσπαθήσω λοιπόν πάλι από την αρχή... Για να δούμε; Θα τα καταφέρω; Τα κιλά που έχω να χάσω είναι περίπου τα 12-14  μιας και είμαι 1.75 ....

Κάπου πήρε το μάτι μου την παλιά μου φιλη Αθηνα... *KISSED* νομίζω στην 4 ενοτητα... Αθηνούλα αν διαβάζεις δώσε κανένα σημάδι ζωής. Επίσης Aurora, Flora ... που ειστε όλες;;;  *IN%%__%%LOVE*Θα θελα να ξέρω τί κάνετε... *IN%%__%%LOVE*

Καλή συνέχεια σε όλες και όλους!

Υ.Γ  Αρχο τα καταφερες τελικά!  Μπράβο!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 19, 2011, 11:07:33 πμ
καλημέρα κι από μένα *IN%%__%%LOVE*
κορίτσια νομίζω ότι χρειάζεται τελικά και μια παρασπονδία!!!! ξεκουνάει ο οργανισμός και καίει!! εγώ σκ ήμουν καλεσμένη σε μια φίλη, δεν έφαγα τίποτα επιλήψιμο και γυρνώντας το βράδι χθες σπίτι έφαγα 2 τοστ!!!! αυτό μου έχει λείψει πολύ :'( και σήμερα το πρωί η ζυγαριά έδειξε πάλι κάτω!! σιγά σιγά βέβαια αλλά πήρα μια χαρά ;) olivia κι εγώ θέλω να πάω να ψωνίσω κανένα παντελονάκι αλλά ακόμα έχω τη φοβία της χοντρής!!! δεν τολμώ να μπω μέσα στα μαγαζιά...... μην ακούσω '' δυστυχώς δεν έχουμε στο νούμερό σας'' >:( >:( έχω πάθει ψυχολογικό σοκ!!!! χαχαχα :D :D

Καλημερα...... εμενα με εχει πιασει λυσσα κακια και παρολο που κρατιεμαι τελικα και δεν πεφτω σε παγιδες δεν ξεκουναει η ζυγαρια εδω και 10 μερες  :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'(
Χθες ξυπνησα στις 4 (συνηθως το παθαινω αυτο οταν δεν ειμαι καλα ψυχολογικα) κι εφαγα 2 παγωτα (τα μικρα ευτυχως 0%) σημερα που ζυγιστηκα 300γρμ πανω............... στις διακοπες πως θα την βγαλω? που ηδη σπαω απο εδω χωρις να μαι σε πειρασμους....... οχι κατσικακι στην Αμοργο και ψημενη ρακι...... ΕΧΩ ΠΑΝΙΚΟΒΛΗΘΕΙ....
Και η φιλη μου που ειναι παραπανω κιλα απο μενα, εφαγε 3 μερες και εχασε και 2 κιλα............. :'( :'( :'( :'( :'( :'(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 19, 2011, 11:10:09 πμ
καλημέρα σε όλες πάμε γερά δυνατά να πετύχουμε τους στόχους μας!! Εγώ εχθές έφτιαξα για πρώτη φορά μάφινς και γιαουρτοζελέ και βγήκαν και τα δύο υπέροχα!! με το γιαουρτοζελέ νιώθω πως τρωω παγωτο!! και το μαφιν το έφαγα μαζί με γαλοπούλα το πρωί και νόμιζα οτι τρωω τοστ!! Ο πεινασμένος καρβέλια ονειρεύεται!! χαχαχαχα
kyriaki270769 welcome back!! Eίναι πολύ καλό που δε πήρες πίσω ΤΑ ΧΑΜΈΝΑ ΚΙΛΑ! σου έυχομαι να χάσεις και τα υπόλοιπα!!
 rania38 όχι δεν έχει χαλάσει η ζυγαριά μου!! μια χαρά είναι!! δεν είδες που έγραψα χτες το απόγευμα οτι ζυγίστηκα και με έδειχνε 2 κιλά κάτω?
Olivia ναι το ξέρω οτι θέλει πολύ υπομονή, αλλά χάρη σε σας και τα σχόλια που γράφουμε κάθε μέρα και με τη συμπαράσταση που δείχνουμε η μία στην άλλη σίγουρα θα τα καταφέρουμε και μέχρι το Πάσχα θα ήμαστε κορμάρες!!χαχα :P
MELPOMENH Τώρα που πήρα μπρος δε με σταματάει τίποτα! άσε που έχω περιέργια και θέλω να δοκιμάσω όλες τις συνταγές που έχετε εφεύρει!! κάτι μου λέει ότι θα έιναι όλες πεντανόστιμες!!

Σήμερα έφαγα
το πρωί ένα μάφιν με μια φέτα γαλοπούλα και 2 κουταλιές γιαουρτοζελε!
το μεσημέρι θα φάω γαρίδες ψητές.
το βράδυ τι να φάω οεο? δεν έχω σκεφτει ακόμα.... για πείτε καμιά ιδέα!! εντωμεταξύ σχολάω στις 5 και θα πάω καπάκι σε μια φίλη μου που έχουμε ραντεβου με τη κομμωτρία για να καλωπιστούμε! και θα γυρίσω σπίτι κατά τις 9 το βραδυ! μήπως να πάρω κανένα καλαμάκι κοτόπουλο? γιατί θα έχω λυσσάξει από τη πείνα μέχρι εκέινη την ώρα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 19, 2011, 11:54:16 πμ
Ρε παιδια.......το εχω ξαναγραψει σαν παρατηρηση, γιατι επιμενετε ολοι οτι δεν κανει καθολου λαδι?????
Ο Ντουκαν στο βιβλιο του που το εχω αγορασει λεει 2 κουταλιες της σουπας λαδι την ημερα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: anasta211 στις Ιούλιος 19, 2011, 13:06:37 μμ
Καλημέρα σε όλους τους ντουκανοδίαιτους!!!

Χαίρομαι που σας άρεσε το ψωμάκι γιατί η αλήθεια είναι ότι αυτό μου έλειπε περισσότερο ακόμα και από τα φρούτα.

Χθες το ξαναέφτιαξα και ακολούθησα τη συμβουλή της Ντέπυς και όντως βγήκε ακόμα καλύτερο. Δηλαδή να τι άλλαξα:

Έβαλα 2 ασπράδια και καθόλου κρόκο γιατί μου μυρίζει, έβαλα 4κσ κιμά σόγιας αντί για 8κσ και τέλος εκεί που διέλυσα τη μαγιά με το γιαούρτι και το ζεστό νερό, αν ακολουθήσεις τις αρχικές οδηγίες, βγαίνει σαν χυλωμένη φάβα. Αυτή τη φορά πρόσθεσα στο μίγμα και λίγο γάλα και έγινε πιο ρευστό και όλο το μίγμα πιο σαν του κέικ. Έστρωσα λαδόκολλα σε 4 ramekins, τα έβαλα όπως είπε η Ράνια στους 50 βαθμούς στην αρχή, φουσκώσαν λίγο και μετά στους 200. Βγήκαν 4 ψωμάκια αφράτα που τα χωρίζω σε 3 φέτες και είναι τέλεια. Σήμερα το ένα θα το ψήσω πολύ στην τοστιέρα να γίνει σαν παξιμάδι και θα φτιάξω χωριάτικη και θα το ρίξω μέσα.

Πάντως αυτό που έχω διαπιστώσει είναι ότι η δίαιτα θέλει συνέπεια. Τα χάνεις εύκολα αλλά άμα τη χαλάς για 3 μέρες συνεχόμενα (όπως κάνω εγώ συνήθως τα ΠΣΚ) μετά την επόμενη εβδομάδα παλεύεις πάλι να χάσεις τα ήδη χαμένα και αυτό είναι πολύ κουραστικό.

Καλή συνέχεια σε όλους, δεν γράφω συχνά αλλά σας διαβάζω καθημερινά και είστε όντως η καλύτερη παρέα!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: aman στις Ιούλιος 19, 2011, 13:26:57 μμ
Ρε παιδια.......το εχω ξαναγραψει σαν παρατηρηση, γιατι επιμενετε ολοι οτι δεν κανει καθολου λαδι?????
Ο Ντουκαν στο βιβλιο του που το εχω αγορασει λεει 2 κουταλιες της σουπας λαδι την ημερα!

Το βιβλίο είναι το γαλλικό? Γιατι νομίζω οτι η μεταφρασή του στο αγγλικό βιβλίο ειναι αυτή που έχει δημιουργήσει την σύγχιση... Απ΄οτι έλεγαν τα παλαιότερα μέλη στο αυθεντικό (γαλλικό) βιβλίο ο Ντούκαν δεν επιτρέπει λάδι ούτε καν στην 3η φάση!!! εκτός απο τα ελεύθερα γεύματα.  Και γενικά υπάρχουν λάθη στο αγγλικό βιβλίο μάλλον απο την μετάφραση...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 19, 2011, 13:30:10 μμ
Το βιβλίο είναι το γαλλικό? Γιατι νομίζω οτι η μεταφρασή του στο αγγλικό βιβλίο ειναι αυτή που έχει δημιουργήσει την σύγχιση... Απ΄οτι έλεγαν τα παλαιότερα μέλη στο αυθεντικό (γαλλικό) βιβλίο ο Ντούκαν δεν επιτρέπει λάδι ούτε καν στην 3η φάση!!! εκτός απο τα ελεύθερα γεύματα.  Και γενικά υπάρχουν λάθη στο αγγλικό βιβλίο μάλλον απο την μετάφραση...

Το βιβλιο ειναι το αγγλικο.......κι εγω 2 μηνες τρωω λαδι δηλαδη? χωρις να επιτρεπεται?  @= @= @= @= @=


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: aman στις Ιούλιος 19, 2011, 13:49:36 μμ
Πάντως αυτό που έχω διαπιστώσει είναι ότι η δίαιτα θέλει συνέπεια. Τα χάνεις εύκολα αλλά άμα τη χαλάς για 3 μέρες συνεχόμενα (όπως κάνω εγώ συνήθως τα ΠΣΚ) μετά την επόμενη εβδομάδα παλεύεις πάλι να χάσεις τα ήδη χαμένα και αυτό είναι πολύ κουραστικό.

anasta211 εγω τις δυο εβδομάδες που έκατσα στην άδεια μου την χάλασα περίπου 4 φορές. Όμως μόνο οι 2 φορές ήταν σε συνεχόμενες μέρες και εκείνο όχι ολη την ημέρα. Δηλαδή δεν έτρωγα οτι ήθελα απο το πρωι εως το βράδυ αλλα μονο ενα γεύμα και επιδόρπιο ας πούμε! Και πραγματικά αν και δεν έχω ζυγιστεί δεν βλέπω αλλαγή στο σώμα μου, μη σου πω κιόλας οτι επειδή εχω να ζυγιστώ και καιρό, έχω χάσει κιόλας!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: joannach στις Ιούλιος 19, 2011, 14:47:16 μμ
Καλησπέρα dears!! Ντοματούλα με γαλοπούλα σήμερα για μένα το μεσημεριανό μου! Και μετά θα πάω σπίτι επιτέλους να μαζευτώ μια μέρα και να φιτάξω γιαουρτοζελέ και κρεμούλες γιατί μου λείψανε..Αρχίσανε τα θετικά σχόλια στη δουλειά για την αλλαγή εμφάνισης είμαι πολύ χαρούμενη..!
Εμένα το ψωμί δεν μου έλειψε..δεν έτρωγα και πριν ιδιαίτερα αλλά έχω μία απορία..ποιό από όλα τα παρασκευάσματα για τη βρώμη λέτε ότι κρατάει περισσότερο σε διακοπές; Αργώ βέβαια ακόμα φεύγω 5 αυγούστου αλλά μέχρι τότε συνέχεια το σκέφτομαι..τί να φτιάξω να έχω; Αν και σίγουρα θα τη χαλάσω γιατί πόσα επιτρεπόμενα να βρεις στα νησιά πια; ΠΙστεύετε καλύτερα να τρώμε και τη βρώμη ανεξάρτητα από το αν τη χαλάσουμε ή όχι;
Τελικά το καλοκαίρι είναι λάθος εποχή για dukan με διακοπές και φρούτα αλλά την αλλαγή της εμφάνισης δεν την αλλάζω με τίποτα! Και ασ μην φάω για 10 μήνες φρούτα και τυριά!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: fanouli στις Ιούλιος 19, 2011, 18:14:25 μμ
Ρε παιδια.......το εχω ξαναγραψει σαν παρατηρηση, γιατι επιμενετε ολοι οτι δεν κανει καθολου λαδι?????
Ο Ντουκαν στο βιβλιο του που το εχω αγορασει λεει 2 κουταλιες της σουπας λαδι την ημερα!

Πού το λέει αυτό, Andie; Εγώ το μόνο που βλέπω στη σελίδα 90 είναι ότι επιτρέπεται ένα κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι (vegetable oil το λέει) για να φτιάξεις βινεγκρέτ τις μέρες των λαχανικών. Επίσης, σε άλλο σημείο (σελ. 70) λέει ότι μπορείς να ρίξεις 1-2 σταγόνες λάδι στο τηγάνι και να το σκουπίσεις, για να φτιάξεις ομελέτα ή γαλέτα. Ρητά λέει ότι παρά τη θρεπτική του αξία το ελαιόλαδο δεν επιτρέπεται λόγω των θερμιδών του. Αν έχεις βρει κάτι άλλο στο βιβλίο, πες μου να το ψάξω.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 19, 2011, 19:06:04 μμ
Καλησπερα!!Joannachειναι πολυ ενθαρρυντικο να σου λενε ποσο αδυνατησες!!Εγω σημερα πηγα σε μια φιλη που ειχα να δω 3 μηνες και αντι να μου πει μια καλη κουβεντα,γιατι ειναι αρκετα εμφανες οτι εχασα 8 κιλα,αρχισε να μου λεει τι χαζη διαιτα ειναι αυτη και γιατι την κανω και γιατι δεν βαζω ζαχαρη στον καφε και γιατι δεν τρωω λαδερα!!Στο τελος,επειδη επεμενε για ποιο λογο κανω διαιτα,της ειπα, επειδη εγω δεν αισθανομουν καλα με τα παραπανισια κιλα, εκανε εναν μομφασμο γυριζοντας το κεφαλι της!!!Μονο ο αντρας μου μου λεει ποσο αδυνατησα!!Οι φιλες καμια!!!!Οσο για το ψωμι,ηταν η καλυτερη συνταγη με την σογια και επιτελους εχουμε κατι "αμυλουχο" για να τρωμε με Λινεσσα και ζαμπον!!Ειδικα για οσες αγαπουν το ψωμι,οπως εγω!!Αραγε η ποσοτητα της σογιας ειναι περιορισμενη,τρωγεται  και σε μερες PP και  PV?Andie και εγω εχω πανικοβληθει,αλλα απο τις απεργιες!!Το ξερεις οτι θα αρχισουν και οι ναυτεργατες?Πως θα ταξιδεψουμε???Βλεπω να τρωμε τα Dukanoψωμακια με τους απεργους στο λιμανι!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 19, 2011, 20:02:34 μμ
Καλησπέρα και απο μένα ,τι κάνετε ?κάνει λίγο ζέστη ε? Εγώ σήμερα πήγα στη γιατρό να μου γράψει φάρμακα και να κάνω και εξετάσεις και μου είπε "αδυνάτισες κάνεις δίαιτα?Ε'ιναι και αυτή χοντρούλα και όσες προσπάθειες έκανε δεν κατάφερε να αδυνατίσει.Της έδωσα το λινκ για να ξεκινήσει και αυτή.Ούτε ποσοστά να παίρναμε,περπατάω στο δρόμο και άμα δω καμμία με παραπανήσια κιλά θέλω να της πω για την δίαιτα :) :) :) :)
Ολίβι


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: fanouli στις Ιούλιος 19, 2011, 20:47:30 μμ
Καλησπερα!!JoannachΑραγε η ποσοτητα της σογιας ειναι περιορισμενη,τρωγεται  και σε μερες PP και  PV?

Είχα κι εγώ αυτή την απορία. Στο βιβλίο που αναφέρει τα 100 φαγητά που επιτρέπονται έχει τους καρπούς σόγιας (soya beans τα λέει) στα λαχανικά. Άρα σκέφτομαι μήπως πρέπει να τρώμε σόγια μόνο σε μέρες pv. Επίσης, έχει μια χωριστή κατηγορία που την ονομάζει φυτικές πρωτεΐνες και εκεί έχει το tofu (τυρί από σόγια απ' ό,τι ξέρω). Δυστυχώς, έπεσε το ξένο φόρουμ που ήξερα για τη dukan και δεν μπορώ να ψάξω περισσότερο.

Επίσης, ήθελα να ρωτήσω εσάς που ασχολείστε με τη μαγειρική ποια συνταγή μουσακά από αυτές που έχει στις συνταγές είναι η καλύτερη. Έτσι όπως τις κοιτούσα προσανατολίζομαι να φτιάξω τον "νόστιμο μουσακά".


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 19, 2011, 22:20:56 μμ
Γεια σας! Ουφ, κατάφερα και διάβασα όλα τα σχόλια που είχα χάσει τόσες μέρες που έλειπα!! Έπεσε και πολύ δουλειά, και έχω μείνει πολύ πίσω! Τι καλά που σας βρίσκω όλες σταθερές στην προσπάθεια! Όλα θα τα χάσουμε!
Αυτό που κατάλαβα από τις ολιιγοήμερες διακοπές μου είναι οτι δεν είναι εύκολο, αλλά ούτε και τραγικά δύσκολο να συνδιάσεις τη δίαιτα με τις διακοπές. Έφαγα ότι ψητό υπήρχε, όταν οι άλλοι έτρωγαν γλυκό εγώ χτύπαγα παγωτό 0%, και για πρωινό βραστά αυγά ή γιαουρτάκια. Αυτό που είναι ακατόρθωτο, είναι να έρθει μια παραγγελία σωστά, δηλαδή χωρίς λάδι. Πάντα υπήρχε κάποιο πιάτο που θα το ξεχνούσαν. Ακόμα και σε μαγαζί που δεν υπήρχε καμιά άλλη παρέα, μου έφεραν τη χωριάτικη με λάδι  >:( >:( >:( >:(. Ήπια βέβαια μερικά ποτάκια,  *DRINK* τσίμπησα λίγο και από τα πιάτα των άλλων, αλλά ευτυχώς δεν έβαλα ούτε γραμμάριο. Το ίδιο είδα και στις περισσότερες από εσάς, οπότε μην ανησυχείτε, θα το βγάλουμε το καλοκαίρι μια χαρά!
Andie, sorry που δεν σου απάντησα νωρίτερα, κρίμα που δεν σου άρεσε το γιαούρτι  :(. Κοίτα, οι αναλογίες που βάζω εγώ σε ένα κεσεδάκι είναι μιαμιση κουταλιά ζαχαρίνη, μπόλικη κανέλα, και μισό κουταλάκι (ίσως και λιγότερο) άρωμα αμύγδαλο. Εμένα αυτός είναι ο αγαπημένος μου συνδιασμός, μου θυμίζει κάπως γιαούρτι με γεύση μπισκότου (εντάξει, με λίγη φαντασία). Μπορεί να φταίει το ότι έβαλες πολύ άρωμα, ή και το ότι συνδιάσες δύο αρώματα μαζί (κάτι τέτοιο κατάλαβα). Δοκίμασε το άλλη μια φορά με λιγότερο άρωμα, και αν δεν σου αρέσει πάλι, δεν πειράζει, γούστα είναι αυτά, περί ορέξεως... ντουκανόπιτα! Όσο για το άρωμα βανίλια, κι εγώ έχω την ίδια απορία, αν δηλαδή επιτρέπεται. Μάλιστα είχε γίνει και παλιότερα ερώτηση από κάποια κοπέλα, αλλά δεν νομίζω ότι δόθηκε απάντηση... Εγώ το χρησιμοποιώ πάντως, χωρίς όμως να είμαι σίγουρη αν κάνει.
Olivia, δυστυχώς υπάρχει πολύ κακία στον κόσμο. Είναι αδύνατον να μην βλέπουν ότι αδυνάτησες, απλά ζηλεύουν! Κι όσο χάνεις βάρος αυτοί θα σκάνε περισσότερο χι χι!
Depy, μετά τον Παρλιάρο θα μας φέρεις και γιατρό στην παρέα! Έτσι μπράβο, να ακούσουμε και μια ιατρική άποψη! Αν και διάβασα πως κάποια έριξε την χοληστερίνη της (δεν συγκράτησα το όνομα μετά από τόσες σελίδες!), τι άλλο θέλουμε;
Σας φιλώ, πάω να φτιάξω σοκολατάκια! Για να δούμε θα τα πετύχω σήμερα;    :-* :-* :-* :-* :-*

fanouli, εγώ έφτιαξα τον Dukan PV - Μουσακάς (ο πιο νόστιμος, με τις μισές θερμίδες)

Προέλευση: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5674&Itemid=49#ixzz1SaI4peEu
Αυτόν εννοείς; Μου έγινε πολύ νόστιμος, και να φανταστεις ότι δεν είχα κάνει ποτέ πριν μουσακά! Ρίγαηη και μαιντανό δεν έβαλα, έβαλα όμως μπαχάρι και κανέλα στον κιμά. Επίσης χρειάστηκε περισσότερες κουταλιές κορν φλαουρ για να δέσει (γύρω στις 5), αλλά την έκανα την αμαρτία, εξάλλου μοιράζεται σε ολόκληρο ταψί, οπότε ανά μερίδα πρέπει να είναι μέσα στα όρια. Μπορεί τα σοκολατάκια να μην τα πετυχαίνω, αλλά ο μουσακάς έσκησε! Όπως κατάλαβες Ντέπυ, πάλι μια γρομπιασμένη μάζα έφτιαξα   :-[ Με νίκησαν τα σοκολατάκια!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 19, 2011, 23:18:51 μμ
χαιρετιζω την ομορφη παρεα μου.
καλως μας ξαναρθες λοιπον κυριακη,και θα περασουμε καλα,μιας και εσυ εισαι πιο παλια,ισως μας λυνεις και καποιες αποριες.
συμπεθερα,οσο για την φιλη σου ,που δεν ειναι και τοσο φιλη σου,σου μιλησε ετσι γιατι ενοιωσε απειλη .μαλλον σε ειχε υποτιμησει!!!!!!!!!!!!!!!!τουλαχιστον αυτην την καταλαβες,γιατι υπαρχουν και αλλες πουδεν τις παιρνεις χαμπαρι.
τα δικα μου νεα κοριτσια δεν ειναι και τοσο καλα.1+2 μερες φαι εκτος ντουκαν = συν εναμισο κιλο.απο αυριο αυστηρα ντουκαν να τα χασω ,να χασω ακομη κανενα γιατι φευγω και διακοπες στις 30 ιουλιου και θα βαλω παλι.......
αυριο το πρωι λεω να κανω το περιβοητο ψωμι,μπιφτεκια,ζελεδακια,γιατι παω το μεσημερι για δουλεια και θα γυρισω την επομενη το μεσημερι.πρεπει να οργανωθω.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 19, 2011, 23:35:09 μμ
MELPOMENH, οργανώσου και όλα θα πάνε καλά.  *THUMBS%%__%%UP*

Από γυμναστική πως τα πάτε; Μόνο το αγόρι της παρέας βλέπω να τιμάει το γυμναστήριο. Εγώ βαριέμαι αφόρητα, ούτε καλά καλά τις δουλειές του σπιτιού δεν κάνω με τη ζέστη που έχει...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 19, 2011, 23:57:10 μμ
jane,οποτε θυμαμαι,περπαταω λιγο,νερο δεν πινω καθε μερα 2 λιτρα,και παλι καλα που εχασα τοσα κιλα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LillianK στις Ιούλιος 20, 2011, 00:06:37 πμ
Μόλις εφτιαξα σουτζουκακια για να πάρω αύριο στη δουλειά κι εκατσα να σας διαβάσω! Jane ώρα να σας πω ότι είμαι γιατρός, οπότε έχετε ήδη γιατρό στην παρέα  :P Κάνω ειδικοτητα Παθολογια...  xD Σε μια φιλη μου που μου ζήτησε τη δίαιτα της είπα ότι θα της την δώσω σαν φιλη κι όχι σαν γιατρός μια και δεν ανήκει στην κατηγορία των ¨ισορροπημενων διατροφων¨... Πάντως εμείς κιλά χάνουμε.... Απλά κατα τη μέση της δίαιτας να ελέγξουμε καμμιά ουρια και κρεατινινη και να πίνουμε πολλά νερά! Σκέφτομαι να ξεκινήσω γυμναστήριο τώρα που έχω χάσει τόσα κιλά για να σφιξω! Κορίτσια σήμερα πήγα να πάρω ένα παντελόνι και κοιταζα ένα και σκεφτόμουν ότι δεν θα μπαίνω μέσα και τελικά πήρα και μικρότερο νούμερο! Δεν έχω συνειδητοποιήσει πόσο έχω αδυνατισει!  *IN%%__%%LOVE* Άντε,όλες μαζί θα τα καταφέρουμε!  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 20, 2011, 00:14:03 πμ
LillianK,χαιρομαι που εισαι και εσυ γιατρος,αν δεν κανω λαθος ειναι και ο η η tex.αυτο δεν σημαινει οτι ειναι μια αθωα διαιτα,παντως ειναι χαρα μας,γιατι ισως μπορειται να μας λυνετε καποιες αποριες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LillianK στις Ιούλιος 20, 2011, 00:49:24 πμ
Ότι θέλετε εγώ είμαι εδώ!  xD Αν μπορώ να σας βοηθήσω πολυ ευχαρίστως!  :) Melpomenh αν δεν κάνω λάθος είσαι κι εσυ στον ιατρικό χώρο,σωστά;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: fanouli στις Ιούλιος 20, 2011, 01:03:33 πμ
fanouli, εγώ έφτιαξα τον Dukan PV - Μουσακάς (ο πιο νόστιμος, με τις μισές θερμίδες)

Προέλευση: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5674&Itemid=49#ixzz1SaI4peEu
Αυτόν εννοείς; Μου έγινε πολύ νόστιμος, και να φανταστεις ότι δεν είχα κάνει ποτέ πριν μουσακά! Ρίγαηη και μαιντανό δεν έβαλα, έβαλα όμως μπαχάρι και κανέλα στον κιμά. Επίσης χρειάστηκε περισσότερες κουταλιές κορν φλαουρ για να δέσει (γύρω στις 5), αλλά την έκανα την αμαρτία, εξάλλου μοιράζεται σε ολόκληρο ταψί, οπότε ανά μερίδα πρέπει να είναι μέσα στα όρια. Μπορεί τα σοκολατάκια να μην τα πετυχαίνω, αλλά ο μουσακάς έσκησε!

Ναι, αυτός μου είχε κινήσει κι εμένα το ενδιαφέρον. Θα τον κάνω κάποια από αυτές τις μέρες, αν και δεν έχω φτιάξει ποτέ τέτοιου είδους φαγητά. Ας ελπίσουμε ότι θα τρώγεται.

Από γυμναστική πως τα πάτε; Μόνο το αγόρι της παρέας βλέπω να τιμάει το γυμναστήριο. Εγώ βαριέμαι αφόρητα, ούτε καλά καλά τις δουλειές του σπιτιού δεν κάνω με τη ζέστη που έχει...

Εγώ πάω γυμναστήριο 3-4 φορές τη βδομάδα εδώ και 3 μήνες, δηλαδή και πριν αρχίσω τη δίαιτα. Δεν μπορώ να πω ότι είδα διαφορά χάρη στο γυμναστήριο. Βέβαια απ' όλα τα χρόνια που γυμνάζομαι, έχω μάθει ότι όσο και να χτυπιέμαι στο γυμναστήριο, αν δεν τρώω υγιεινά, δεν χάνω γραμμάριο. Το μόνο κακό με τη δίαιτα είναι ότι πλέον κουράζομαι πολύ εύκολα στο γυμναστήριο και δεν μπορώ να βγάλω ασκήσεις που μέχρι πριν αρχίσω τη δίαιτα, έβγαζα. Διάβασα στο επίσημο σάιτ ότι για την μη απόδοση στην άσκηση φταίει η έλλειψη υδατανθράκων (αυτοί μας δίνουν ενέργεια) και μπορεί κάποιος που γυμνάζεται έντονα, να φάει πριν την άσκηση 100 γρ. μακαρόνια και να πιει ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι. Φυσικά δεν το διακινδυνεύω, γιατί ούτως ή άλλως κάνω και καμιά ατασθαλία πού και πού. Το συμπέρασμα είναι, αν μπορείτε, ασκηθείτε, μόνο καλό κάνει στην υγεία και την ψυχολογία, αλλά και χωρίς την άσκηση πάλι χάνετε.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 20, 2011, 01:23:43 πμ
LillianK,ναι ειμαι νοσηλευτρια.ρωτωντας τους γιατρους που συνεργαζομαι πηρα πολλες γνωμες.μετα σκεφτηκα,ποιον απο αυτους θα τον εμπιστευομουν για ενα δικο μου προβλημα υγειας; ε αυτουνου την γνωμη εμπιστευτικα και για την διαιτα.αυτος λοιπον μου εξηγησε την διαδιασια καυσης,μεταβολισμου,και μου ειπε πως εχει καλα αποτελεσματα μεν,αλλα πρεπει να τηρησουμε σωστα την συντηρηση για να μην τα παρουμε πισω τα κιλα μας με το παραπανω.κατι βεβαια που το γνωριζομαι ολοι οσοι καναμε διαιτες κατα καιρους.μου ειπε ακομη πως η ντουκαν εχει την καλυτερη συντηρηση απο οσες διαιτες γνωριζει.θελει επιμονη και υπομονη.ελπιζω να τις εχουμε ολοι μας.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 20, 2011, 08:11:06 πμ
Καλημερα σας!!Ειναι πολυ αισιοδοξο,οτι πολλοι απο σας,στη περιοδο της συντηρησης και με κανονικη μαλιστα διατροφη,βαλατε 1-2 κιλα η και καθολου!!Liliank,ευχαριστουμε για την βοηθεια σου!Και εγω δεν περιμενα προχθες να αγορασω παντελονι Medium!!!Ειχα ζητησει XL και η πωλητρια μου εδωσε αυτο το νουμερο!!!Ποια ειναι η γνωμη σου,πρεπει να παιρνουμε πολυβιταμινες με αυτη την διαιτα?Depydμπραβο σου,που με αυτη τη ζεστη μετετρεψες το σπιτι σου σε εργαστηριο ζαχαροπλαστικης!!!!Πετυχαν τα κουλουρακια σου?Και εγω σαν και εσενα κανω και προσκαλω ολους οσους εχουν παραπανισια κιλα στο φορουμ μας,αλλα δεν βλεπω καμια ανταποκριση!! :(Συμπεθεραμου,μην στεναχωριεσαι,πλασματικο ειναι το 1,5 κιλο!!Εσυ χανεις και ευκολα οποτε δεν θα παιδευτεις καθολου!!Οσο για την "φιλη",δεν την εχω και πολυ σε υποληψη, γενικως!!Απλως με πιεσε πολυ να πιουμε εναν καφε γι`αυτο και πηγα!Ηθελε και βολτες το απογευμα και φυσικα της το αρνηθηκα,με διαφορες δικαιολογιες!!!Χιχιχι!!Jane,απο γυμναστικη δεν τα παω καθολου καλα!!Ουτε καν περπαταω!!Πηγαινω παντου μονο με το αμαξι!!Οι μονες κινησεις που κανω ειναι μεσα στο σπιτι με δουλειες που κανω!!Εγω βεβαια πιστευω πιο πολυ στη διαιτα για χασιμο βαρους παρα στη γυμναστικη!!Εχω παραδειγματα στο περιγυρο μου ατομων που πηγαινουν πολυ συχνα στο γυμναστηριο και δεν εχουν χασει τιποτα!!Μια φιλη μου συγκεκριμενα παιδευεται να χασει 5 κιλα και απο τον Ιανουαριο περπαταει καθημερινα 3-4 χιλιομετρα και δεν εχασε γραμμαριο και μου λεει οτι τρωει υγιεινα,σαλατες,φρουτα,απαχα φαγητα......!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: JANA στις Ιούλιος 20, 2011, 08:38:07 πμ
καλημερααααα...τι κανετε?χαιρομαι που εκμπεπετε τοση ενεργεια και δυναμη για να συνεχισω...θα σας πω τον πονο μου....εκανα συνεχομενα 3μερες ατασθαλιες-ημουν κωνσταντινουπολη και εφαγα οτι γλυκο υπηρχε-..εβαλα 3 κιλα !!! και εκει που ελεγα να μπω στην τριτη φαση..τα κανα θαλασσα....απο 53 ειμαι σημερα 56...η ψυχολογια ειναι χαλια....εδω και 2μερες κανω ρρ λευκες μερες και η ζυγαρια εχει κολλησει...τι να κανω????????περιορισα τα γαλακτοκομικα, αυξησα τα ασπραδια....βοηθειααααααα.....καθολου περιορισμενα....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 20, 2011, 08:40:19 πμ
Καλημέρα στην όμορφη παρέα,όταν ανοίξω τον υπολογιστή το πρωί και δω ότι έχετε γράψει,χαίρομαι πολύ ,δεν νοιώθω μοναξιά :) :) :)
fanouli ,όταν πριν χρόνια έκανα Weight Watchers,μας έλεγαν να μην κάνουμε γυμναστική όσο κάνουμε δίαιτα γιατί σφίγγουν οι μυς εγκλωβίζοντας μέσα το λίπος και δεν χάνουμε κιλά.Δεν ξέρω αν αυτό είναι μύθος ή έχουν αλλάξει οι θεωρίες με τα χρόνια.
ΜελπομένΟλίβια τα κουλουράκια απο λεμονιού έγιναν κανέλλας έγιναν πολύ ωραία,μου θυμίζουν κάτι σα χαλβά σιμιγδαλένιο.Δενέβαλα τίποτα μέσα δηλ : Σόγια στο μουλτι την έκανα αλεύρι ζαχαρίνη και γάλα για να κάνω μια ζύμη που κόλλαγε λίγο αλλά έβρεχα τα χέρια μου και την έκανα στρογγυλά μπισκοτάκια.Το θέμα είναι αν είναι στα μη περιορισμένα (η ποσότητα)γιατί μας λύνει τα χέρια σε όλα τα ψωμοειδή. :) :)

καλημερααααα...τι κανετε?χαιρομαι που εκμπεπετε τοση ενεργεια και δυναμη για να συνεχισω...θα σας πω τον πονο μου....εκανα συνεχομενα 3μερες ατασθαλιες-ημουν κωνσταντινουπολη και εφαγα οτι γλυκο υπηρχε-..εβαλα 3 κιλα !!! και εκει που ελεγα να μπω στην τριτη φαση..τα κανα θαλασσα....απο 53 ειμαι σημερα 56...η ψυχολογια ειναι χαλια....εδω και 2μερες κανω ρρ λευκες μερες και η ζυγαρια εχει κολλησει...τι να κανω????????περιορισα τα γαλακτοκομικα, αυξησα τα ασπραδια....βοηθειααααααα.....καθολου περιορισμενα....
Υπομονή και να μην αγχώνεσαι,θα φύγουν τα κιλά ,τόσα έφυγαν αυτά θα μείνουν?Πέρασες καλά και αυτό μετράει .Πιστεύω οτι φτάνουν οι μέρες πρωτείνης ξεκίνα το 1-1 ίσως επανέλθει ο οργανισμός καλύτερα μετά το σοκ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 20, 2011, 08:45:12 πμ
Jana,μην πανικοβαλλεσαι!!Απο την στιγμη που κανεις λευκες μερες,θα ξεκολλησει η ζυγαρια,που θα παει!!!!!Ισως χρειαζεται ο οργανισμος λιγο χρονο να ξεσοκαριστει!!Depyd και εγω εχω απορια σχετικα με την σογια,γιατι αν ειναι στη κατηγορια των λαχανικων,δεν μπορουμε να την τρωμε σε μορφη ψωμιου τις μερες PV!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: JANA στις Ιούλιος 20, 2011, 08:50:31 πμ
ευχαριστω για το κουραγιο....θα συνεχισω τις λευκες μερες και θα ενημερωσω.....παω για δουλεια τωρα...φιλιααααααα σε ολους!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 20, 2011, 08:54:26 πμ
καλημερααααα...τι κανετε?χαιρομαι που εκμπεπετε τοση ενεργεια και δυναμη για να συνεχισω...θα σας πω τον πονο μου....εκανα συνεχομενα 3μερες ατασθαλιες-ημουν κωνσταντινουπολη και εφαγα οτι γλυκο υπηρχε-..εβαλα 3 κιλα !!! και εκει που ελεγα να μπω στην τριτη φαση..τα κανα θαλασσα....απο 53 ειμαι σημερα 56...η ψυχολογια ειναι χαλια....εδω και 2μερες κανω ρρ λευκες μερες και η ζυγαρια εχει κολλησει...τι να κανω????????περιορισα τα γαλακτοκομικα, αυξησα τα ασπραδια....βοηθειααααααα.....καθολου περιορισμενα....
Εχεις προσωπικο μήνυμα


Jana,μην πανικοβαλλεσαι!!Απο την στιγμη που κανεις λευκες μερες,θα ξεκολλησει η ζυγαρια,που θα παει!!!!!Ισως χρειαζεται ο οργανισμος λιγο χρονο να ξεσοκαριστει!!Depyd και εγω εχω απορια σχετικα με την σογια,γιατι αν ειναι στη κατηγορια των λαχανικων,δεν μπορουμε να την τρωμε σε μορφη ψωμιου τις μερες PV!!
Αυτά τα ΡΡ και ΡV δεν ξέρω αλλά τα μπερδεύω ,εννοείς δεν μπορούμε να την τρώμε σαν ψωμί τις ημέρες πρωτείνης ,μόνο τις ημέρες λαχανικών σωστά?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 20, 2011, 09:25:34 πμ
καλημέρα κοριτσάκια *IN%%__%%LOVE*
λοιπόν έφτιαξα το ντουκανοψωμάκι με σόγια, κι έγινε υπέροχο!!! αφού χθες ενώ είχα φάει τη βρώμη μου έφαγα και 2 φετούλες ψωμί ( έβαλα και γλυκάνισο!! ) και μου φάνηκε ότι έτρωγα το ωραιότερο πράγμα στον κόσμο!!! αν όντως η σόγια επιτρέπεται απεριόριστα θα κάνουμε θαύματα!!!! ;) *THUMBS%%__%%UP*
Η διατροφική αξία της σόγιας (σε 100 γρ.)
Θερμίδες : 141
Aσβέστιο: 83 mg
Λίπος : 7,3 γρ.
Xοληστερίνη : 0
Φυτικές ίνες : 6,1 mg
Σίδηρος : 3 mg
Κάλιο : 510 mg
Πρωτεΐνη : 14 γρ.
Bιταμίνη E : 1,1 mg
Ψευδάργυρος : 0,9 mg
Δεν βλέπω κάπου να αναφέρει περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες!!!!! ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 20, 2011, 09:31:01 πμ
καλημέρα κοριτσάκια *IN%%__%%LOVE*
λοιπόν έφτιαξα το ντουκανοψωμάκι με σόγια, κι έγινε υπέροχο!!! αφού χθες ενώ είχα φάει τη βρώμη μου έφαγα και 2 φετούλες ψωμί ( έβαλα και γλυκάνισο!! ) και μου φάνηκε ότι έτρωγα το ωραιότερο πράγμα στον κόσμο!!! αν όντως η σόγια επιτρέπεται απεριόριστα θα κάνουμε θαύματα!!!! ;) *THUMBS%%__%%UP*
Μαίρη φτιάξε και τα κουλουράκια -μπισκοτάκια με κανέλλα και ελάχιστο γαρύφαλλο χωρίς αυγό -χωρίς μπεικιν ,είναι σαν σιμιγδαλένιος χαλβάς ψημένος στο φούρνο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 20, 2011, 09:37:57 πμ
Μαίρη φτιάξε και τα κουλουράκια -μπισκοτάκια με κανέλλα και ελάχιστο γαρύφαλλο χωρίς αυγό -χωρίς μπεικιν ,είναι σαν σιμιγδαλένιος χαλβάς ψημένος στο φούρνο.

πεθαίνω για χαλβάάάάα΄!!!!!!!! >:D
για πες τη συνταγή για τα μπισκοτάκια!!!! να μασουλάμε όλη μέρα...χιχιχιχ ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: fanouli στις Ιούλιος 20, 2011, 09:38:01 πμ
Αυτά τα ΡΡ και ΡV δεν ξέρω αλλά τα μπερδεύω ,εννοείς δεν μπορούμε να την τρώμε σαν ψωμί τις ημέρες πρωτείνης ,μόνο τις ημέρες λαχανικών σωστά?

Απ' ότι είδα σε γαλλικά φόρουμ, αλλά το μεταφέρω με κάθε επιφύλαξη, μόνο το τόφου επιτρέπεται απεριόριστα. Βλεπω κιόλας στη συσκευασία σόγιας που πήρα ότι έχει πάρα πολλούς υδατάνθρακες (32 γρ. στα 100). Οπότε καλύτερα ας προσέχουμε. Βέβαια ο καθένας θα δει αν τον κολλάει ή όχι.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 20, 2011, 09:38:26 πμ
καλημέρα κοριτσάκια *IN%%__%%LOVE*
λοιπόν έφτιαξα το ντουκανοψωμάκι με σόγια, κι έγινε υπέροχο!!! αφού χθες ενώ είχα φάει τη βρώμη μου έφαγα και 2 φετούλες ψωμί ( έβαλα και γλυκάνισο!! ) και μου φάνηκε ότι έτρωγα το ωραιότερο πράγμα στον κόσμο!!! αν όντως η σόγια επιτρέπεται απεριόριστα θα κάνουμε θαύματα!!!! ;) *THUMBS%%__%%UP*
Η διατροφική αξία της σόγιας (σε 100 γρ.)
Θερμίδες : 141
Aσβέστιο: 83 mg
Λίπος : 7,3 γρ.
Xοληστερίνη : 0
Φυτικές ίνες : 6,1 mg
Σίδηρος : 3 mg
Κάλιο : 510 mg
Πρωτεΐνη : 14 γρ.
Bιταμίνη E : 1,1 mg
Ψευδάργυρος : 0,9 mg
Δεν βλέπω κάπου να αναφέρει περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες!!!!! ;)
το λίπος 7,3 γρ. που το βρήκε η σόγια αυτό με προβλημάτισε λίγο,βέβαια ξέρω ότι έχει 38%πρωτείνη.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: fanouli στις Ιούλιος 20, 2011, 09:42:56 πμ
το λίπος 7,3 γρ. που το βρήκε η σόγια αυτό με προβλημάτισε λίγο,βέβαια ξέρω ότι έχει 38%πρωτείνη.

Εμένα στη συσκευασία λέει ότι έχει 1,1 γρ. λίπος. Δεν νομίζω ότι είναι αυτό το πρόβλημα αλλά οι υδατάνθρακες. Διάβασα στ (https://www.sintagespareas.gr/simboules/afieromata/216-10-questions-about-tofu) ότι η διαφορά του τόφου από τα υπόλοιπα προϊόντα σόγιας είναι ότι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Έτσι ίσως εξηγείται γιατί ο γιατρός επιτρέπει απεριόριστα το τόφου και δεν λέει τίποτα για τη σόγια.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 20, 2011, 09:44:07 πμ
πεθαίνω για χαλβάάάάα΄!!!!!!!! >:D
για πες τη συνταγή για τα μπισκοτάκια!!!! να μασουλάμε όλη μέρα...χιχιχιχ ::)
Δεν έχω να σου πω πολλά για τη συνταγή με το μάτι έβαλα σόγια κιμά στο μούλτι το έκανα αλεύρι έβαλα ζαχαρίνη και γάλα και έκανα μια ζύμη που κόλλα γε (αφού βάλεις το πρώτο γάλα αφησε τη λίγο γιατί όταν μουσκέψει ίσως χρειαστεί κιάλλο γάλα )μετά έβρεξα λίγο τα έρια μου και έκανα μπαλάκια πλακουτσωτά.Αυτά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 20, 2011, 09:46:01 πμ
α καλά :'(
3 διαφορετικές πληροφορίες σε 3 διαφορετικά sites!!!! χαχαχα
ας το τρώμε τότε με μέτρο!!! :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 20, 2011, 10:03:03 πμ
α καλά :'(
3 διαφορετικές πληροφορίες σε 3 διαφορετικά sites!!!! χαχαχα
ας το τρώμε τότε με μέτρο!!! :-\

Δείτε και αυτό να μπερδευτούμε περισσότερο

[όσον αφορά τους υδατάνθρακες έχει μια χαρακτηριστική ιδιότητα το άμυλο σχεδόν δεν υπάρχει αλλά υπάρχουν πολυσακχαρίτες όπως ΠΕΜΤΑΝΕΣ και GALATTAM σε ποσότητες 90%-30% και 5%-5,5% σακχαρόζη. Οι έρευνες που έγιναν πάνω στην περιεκτικότητα του σε βιταμίνες και μεταλλικά άλατα (6%) μας πληροφορούν ότι υπάρχουν στοιχεία με μεγάλη θρεπτική αξία όπως ο φώσφορος με 0,5-0,8 gr για κάθε 100 gr από τα οποία το 45%-47% αποτελείται από φώσφορο φυτίνης και το 13% από φώσφορο που περιέχει διάφορα φωσφατίδια. Το ασβεστιο περιέχεται από 0,2-2,5%, το θείο από 0,15%, το μαγνήσιο 0,32%, ο σίδηρος 9,7% mg, το ιώδιο 0,05%-0,0 mg % και το χαλκό 0,2% mg.]


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 20, 2011, 10:07:23 πμ
Olivia γλυκιά μου θα σου έλεγα να μην ξαναπάς για καφέ με αυτή την «φίλη» μη σου πω να μην την ξαναπείς και έτσι γιατί μόνο φίλη σου δεν είναι.

Jana εγώ θα έλεγα να ξε-αγχωθείς και σε μερικές μέρες να δεις που θα φύγουν τα κιλά. Στο κάτω κάτω το ευχαριστήθηκες ε! και 3 κιλά είναι δεν είναι 13 που θα πάνε θα χαθούν!!!

Χτες έκανα πάλι το ψωμάκι της anasta211 και ξανά δεν έβαλα σόγια αλλά 10κ.σ. πίτουρο βρόμης και 8κ.σ. πίτουρο σταριού. Δεν ξέρω γιατί αλλά την σόγια την «φοβάμαι» αν επιτρέπεται ή όχι επομένως δεν την χρησιμοποιώ, *STOP* μια χαρά έγινε και έτσι κόβω 2 φετούλες κάθε μέρα και τις απολαμβάνω με γαλοπούλα.
Σήμερα δεν μαγείρεψα τίποτα μόνο έβρασα 2 αυγά για μεσημέρι με κόβω να ψοφάω από την πείνα αλλά βαριέμαι να κάτω το οτιδήποτε. TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 20, 2011, 10:38:36 πμ
Olivia  Ωραιες φιλες βρε!!!!!!!!! να το ξανασκεφτεις  :-\ :-\ :-\

fanouli Ειχα διαβασει καπου αλλα χαθηκα τωρα με τα πολλα μηνυματα, οτι ειχε πει ο αρχος(αν μας ακουει να μας λυσει και την απορια) οτι η σογια επιτρεπεται σε ολες τις φασεις.... κι εμενα αυτη που πηρα χθες για να κανω το ψωμακι ελεγε πολυ λιγο λιπος δεν θυμαμαι ποσο ακριβως αλλα λιγο.....

Εκανα χθες τα ψωμακι και μεσα μου βγηκε ψιλοζυμαρι γιατι ρε παιδια? το εψησα οσο λεγατε ολοι..... απ εξω εγινε τελειο μεσα ζυμαρι  :'( :'(

Επισης εχω κολλησει τρελα και δεν λεει η ζυγαρια να ξεκολλησει με τιποτα εδω και 10 μερες τωρα.....

Τι εφαγες και πηρες 3 κιλα σε 3 μερες\??? Μηπως περιμενεις και να αδιαθετησεις?

Εγω δηλαδη που ονειρευομαι ηδη το κατσικακι της Αμοργου και τις πιτες.... 2 μηνες Ντουκαν θα πανε τσαμπα???????????????????????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 20, 2011, 10:53:00 πμ
Εκανα χθες τα ψωμακι και μεσα μου βγηκε ψιλοζυμαρι γιατι ρε παιδια? το εψησα οσο λεγατε ολοι..... απ εξω εγινε τελειο μεσα ζυμαρι  :'( :'(

Επισης εχω κολλησει τρελα και δεν λεει η ζυγαρια να ξεκολλησει με τιποτα εδω και 10 μερες τωρα.....

Εγω δηλαδη που ονειρευομαι ηδη το κατσικακι της Αμοργου και τις πιτες.... 2 μηνες Ντουκαν θα πανε τσαμπα???????????????????????[/color]
andie εγώ το έβαλα στους 50 για 20', μετά στους 200 για 15' και στους 180 για 15'. Μετά το άφησα με σβηστό φούρνο μέσα κι έβαλα στη πόρτα του φούρνου μια πετσέτα για κανένα 20λεπτο. Οταν το εβγαλα το γύρισα στο πλάι για να μην κάνει υδρατμούς και το έκοψα στα 4. Κι έγινε τέλειο και καλοψημένο!!! *THUMBS%%__%%UP*
Μη δίνεις σημασία στο κόλλημα γιατί εγώ τον προηγούμενο μήνα κόλλησα 22 μέρες  :-\ και μετά κανονικά έχανα!!!
Ασε το κατσικάκι της Αμοργού στην ησυχία του!!!! χαχαχα φάε μοσχαράκι και κοτόπουλο *THUMBS%%__%%UP* Κρίμα να το χαλάσεις!!! Τρως του χρόνου που θα σαι κορμάρα ;) ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 20, 2011, 10:56:26 πμ
καλημέρα σε όλα τα Ντουκανοκόριτσα!! πολύ ζέστη σήμερα καύσωνας!!!! κι αντί να ειμαι σε καμιά παραλία δουλεύω φτου! ε θα περάσουν οι μέρες να πάω κι εγώ διακοπούλες που θα παει........!!!!
Olivia αστες τις κακούργες μην τους δίνεις καμία σημασία! Έσκασε από το κακό της κι από τη ζήλια της που αδυνάτισες! Σιγά μη στο ελεγε! Τον άντρα σου να ακούς γιατί οι άντρες είναι πιο αντικειμενικοί κριτές! Εμένα ο φίλος μου έιτε 200 γρμ. πάρω, είτε 1 κιλό χάσω το καταλαβαίνει πάντα!! Μεζούρα το μάτι του!!!χαχα
Andie συνέχισε εσύ κανονικά και κάποια στιγμή θα πέσουν τα κιλά απότομα! Μη πτοείσαι!! Υπομονή!

Εγώ σήμερα διανύω τη πέμπτη μέρα δίαιτας και πέρα από τα 2 κιλά δεν έχω χάσει άλλο... πονάω βέβαια λίγο σήμερα και μάλλον θα αδιαθετήσω, άρα μάλλον γιαυτό! Νιώθω πάντως πως έχω ξεφουσκώσει λίγο! Αγόρασα χτες κιμά σόγιας αλλά δεν τον έχω χρησιμοποιήσει ακόμα γιατί φοβάμαι με αυτά που γράφετε εδώ..έχω μπερδευτεί με το αν επιτρέπεται ή οχι... Κάποια που να έχει φάει σόγια και να συνέχισε να χάνει κιλά υπάρχει?
Γιατί αν υποθέσουμε ότι ανήκει στα λαχανικά, εγώ που κάνω ακόμα τη 1 φάση, δε μπορω΄να τη φαω! Μάλλον θα την αφήσω για τη φάση 2!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: theovar στις Ιούλιος 20, 2011, 10:59:33 πμ
Καλημέρα κορίτσια και αγόρια,

Είμαι νέο μέλος και ξεκίνησα την δίαιτα στις 11-7-11, (αφού βεβαίως είχα μελετήσει τας γραφάς στο συγκεκριμένο νήμα) ;D.

Ήδη μετράω απώλεια 6 κιλών και ακόμα δεν έχω βρει το πίτουρο βρώμης (τρώω νιφάδες με το γάλα κάθε πρωί).
θα πάω μέχρι τις 21-7-11 μόνο με πρωτείνη, και από Πέμπτη θα αρχίσω τα λαχανικά. ( γιατί βλέπω τις μελιτζάνες, τα βλήτα, τα κολοκυθάκια στο μποστάνι μου και μου τρέχουν τα σάλια).
μέχρι στιγμής το διαιτολόγιο μου περιλαμβάνει:
Γάλα 1,5%
cottage 2,2%
Γιαορτια 0-2%
Κοτόπουλο
Συκώτι μοσχαρίσιο
Ψαράκια
Αυγά
Νιφάδες βρώμης
Coca Zero
και από σήμερα Lipton linesa (μπουκάλι έτοιμο)

τρώω κάθε 3-4 ώρες και δεν έχω πεινάσει, μέχρι στιγμής.

Σας έυχομαι καλή συνέχεια και να πετύχετε τους στόχους σας.



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 20, 2011, 10:59:43 πμ
Καλημέρα στην όμορφη παρέα,όταν ανοίξω τον υπολογιστή το πρωί και δω ότι έχετε γράψει,χαίρομαι πολύ ,δεν νοιώθω μοναξιά :) :) :)
fanouli ,όταν πριν χρόνια έκανα Weight Watchers,μας έλεγαν να μην κάνουμε γυμναστική όσο κάνουμε δίαιτα γιατί σφίγγουν οι μυς εγκλωβίζοντας μέσα το λίπος και δεν χάνουμε κιλά.Δεν ξέρω αν αυτό είναι μύθος ή έχουν αλλάξει οι θεωρίες με τα χρόνια.
ΜελπομένΟλίβια τα κουλουράκια απο λεμονιού έγιναν κανέλλας έγιναν πολύ ωραία,μου θυμίζουν κάτι σα χαλβά σιμιγδαλένιο.Δενέβαλα τίποτα μέσα δηλ : Σόγια στο μουλτι την έκανα αλεύρι ζαχαρίνη και γάλα για να κάνω μια ζύμη που κόλλαγε λίγο αλλά έβρεχα τα χέρια μου και την έκανα στρογγυλά μπισκοτάκια.Το θέμα είναι αν είναι στα μη περιορισμένα (η ποσότητα)γιατί μας λύνει τα χέρια σε όλα τα ψωμοειδή. :) :)

depyd310 χαίρομαι που το συζήτησες με το γιατρό και δεν σου είπε κάτι αρνητικό για τη δίαιατα. Γιατί είχα μια ανησύχια να πω την αλήθεια, που τρώμε τόσα κρέατα ότι θα μας ανέβει το ουρικό οξύ στα ύψη!!  xD


Καλημέρα κορίτσια και αγόρια,
Είμαι νέο μέλος και ξεκίνησα την δίαιτα στις 11-7-11, (αφού βεβαίως είχα μελετήσει τας γραφάς στο συγκεκριμένο νήμα) ;D.
Ήδη μετράω απώλεια 6 κιλών και ακόμα δεν έχω βρει το πίτουρο βρώμης (τρώω νιφάδες με το γάλα κάθε πρωί).
θα πάω μέχρι τις 21-7-11 μόνο με πρωτείνη, και από Πέμπτη θα αρχίσω τα λαχανικά. ( γιατί βλέπω τις μελιτζάνες, τα βλήτα, τα κολοκυθάκια στο μποστάνι μου και μου τρέχουν τα σάλια).
μέχρι στιγμής το διαιτολόγιο μου περιλαμβάνει:
Γάλα 1,5%
cottage 2,2%
Γιαορτια 0-2%
Κοτόπουλο
Συκώτι μοσχαρίσιο
Ψαράκια
Αυγά
Νιφάδες βρώμης
Coca Zero
και από σήμερα Lipton linesa (μπουκάλι έτοιμο)

τρώω κάθε 3-4 ώρες και δεν έχω πεινάσει, μέχρι στιγμής.
Σας έυχομαι καλή συνέχεια και να πετύχετε τους στόχους σας.

theovar καλώς ήρθες στη παρέα μας, αν κι εσύ είσαι πιο παλιός από μένα  xD Εγώ ξεκίνησα 16/7 κι έχω χάσει 2 κιλα! Εσύ είχες αρκετά μεγάλη απώλεια μπράβο! Σαν άντρας όμως έχεις καλύτερο μεταβολισμό, οπότε λογικό! Οι άντρες επειδή έχουν περισσότερους μυες από τις γυναίκες έχουν ταχύτερο μεταβολισμό..Τυχεροί!!

άντε καλή συνέχεια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 20, 2011, 11:13:30 πμ
mary Εκανα ακριβως αυτα που λες με το ψησιμο και παλι....... Εχεις παει ΑΜοργο? Αν εχεις παει και δεν εχεις φαει κατσικακι τοτε..........δεν με καταλαβαινεις O:-) O:-) O:-) δεν υπαρχει περιπτωση μετα απο 2 μηνες κοτοπουλο να μην φαω κατσικακι.........ειλικρινα ειναι τοοοοοοοοοοοσο νοστιμο!!!!!Ασε που περα απ αυτο, διακοπες θα ειμαι..... καθε ραδυ θα πινω........λαθος εποχη διαλεξα τη διαιτα να κανω μου φαινεται.....Ελπιζω να μην πανε τσαμπα τοσες προσπαθειες.......


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 20, 2011, 11:18:33 πμ
Rania,με 18 κουτ.της σουπας πιτουρα θα πρεπει να μοιρασεις το ψωμι σε 9 ημερησιες μεριδες,επειδη δικαιουμαστε 2 κουταλιες ημερησιως.Στο λεω για να προσεξεις!Οσο για τον κιμα σογιας,ο δικος μου γραφει οτι στα 100 γραμ.εχει πρωτεινες 50,9,υδατανθρακες 32,3,σακχαρα 11,4 και λιπαρα 1,1γρ.Δεν ξερω τι να πιστεψω και φοβαμαι τωρα να το χρησιμοποιησω,γιατι δεν το ειδα πουθενα στο σαιτ του γιατρου,παρα μονο που το γραφει η Marianne.Αλλα σε ποια ποσοτητα?Μην κανουμε κατι που θα μας παει πισω στη διαιτα!!!Andieεκλεισες καραβι?Εγω περιμενω τι θα αποφασισουν αυριο οι ναυτεργατες για να ξεκινησω Κρητη(η οποια εχει φοβερες λιχουδιες)!!Κανω διαρκως κρατηση εισιτηριων χωρις να τα πληρωσω ακομα,γιατι δεν θελω να αποκλειστω σε κανενα λιμανι, λογω απεργιων!!Οσο για το κολλημα προσπαθησε να μειωσεις στα 500 γραμ. τα γαλακτοκομικα,μηπως δεις αποτελεσμα!!!  Και σας υποσχομαι οτι θα βγαινω με πραγματικες φιλες για καφε!!Χαχαχα!!!!Theovarκαλως ηρθες στη παρεα μας και καλα αποτελεσματα στη διαιτα σου!!Νατασαισως και λογω του κυκλου δεν φαινεται η πραγματικη απωλεια!!Περιμενε 5-6 μερες ακομα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 20, 2011, 11:23:28 πμ
Rania,με 18 κουτ.της σουπας πιτουρα θα πρεπει να μοιρασεις το ψωμι σε 9 ημερησιες μεριδες,επειδη δικαιουμαστε 2 κουταλιες ημερησιως.Στο λεω για να προσεξεις!Οσο για τον κιμα σογιας,ο δικος μου γραφει οτι στα 100 γραμ.εχει πρωτεινες 50,9,υδατανθρακες 32,3,σακχαρα 11,4 και λιπαρα 1,1γρ.Δεν ξερω τι να πιστεψω και φοβαμαι τωρα να το χρησιμοποιησω,γιατι δεν το ειδα πουθενα στο σαιτ του γιατρου,παρα μονο που το γραφει η Marianne.Αλλα σε ποια ποσοτητα?Μην κανουμε κατι που θα μας παει πισω στη διαιτα!!!Andieεκλεισες καραβι?Εγω περιμενω τι θα αποφασισουν αυριο οι ναυτεργατες για να ξεκινησω Κρητη(η οποια εχει φοβερες λιχουδιες)!!Κανω διαρκως κρατηση εισιτηριων χωρις να τα πληρωσω ακομα,γιατι δεν θελω να αποκλειστω σε κανενα λιμανι, λογω απεργιων!!Οσο για το κολλημα προσπαθησε να μειωσεις στα 500 γραμ. τα γαλακτοκομικα,μηπως δεις αποτελεσμα!!!  Και σας υποσχομαι οτι θα βγαινω με πραγματικες φιλες για καφε!!Χαχαχα!!!!Theovarκαλως ηρθες στη παρεα μας και καλα αποτελεσματα στη διαιτα σου!!Νατασαισως και λογω του κυκλου δεν φαινεται η πραγματικη απωλεια!!Περιμενε 5-6 μερες ακομα!!

Τα εχω πληρωσει και στα χερια μου εδω κι ενα μηνα, φαντασου για την μερα που η8ελα δεν ειχε θεση οποτε εκλεισα την προηγουμενη και ειμαι τρεχατε ποδαρακια μου δουλευω μεχρι 4 και 5.30 φευγει το καραβι...... Μετα απο τετοιο χειμωνα θα πηδηξω απο πανω τους αν χρειαστει!!!!!!Θα τους φαωωωωω αν δε μ αφησουν......Πως θα την βγαλουμε καλεεεεεεεεε....Κρητη πας....ειναι τεεεεελεια!!!!κ εχει οντως απιστευτο φαγητο......... :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ τι θα κανουμε?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 20, 2011, 11:28:54 πμ
Εγώ το μοιράζω σε περίπου 7 μερίδες (εντάξει μπορεί να τρώω λίγο περισσότερο) >:D >:D αλλά δεν με πειράζει  γιατί δεν με κολάι καθόλου στην ζυγαριά και είναι ας πούμε η μοναδική ατασθαλία που κάνω.   

Αχ Κρήτη *THUMBS%%__%%UP* τι φαί είχαμε κάνει όταν είχαμε πάει αφού τα γκαρσόνια μας έλεγαν είστε μια χαρά μην πάρετε άλλα (τότε βεβαία ήμουν και 60 κιλά περασμένα μεγαλεία)!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 20, 2011, 11:32:17 πμ
Εγώ το μοιράζω σε περίπου 7 μερίδες (εντάξει μπορεί να τρώω λίγο περισσότερο) >:D >:D αλλά δεν με πειράζει  γιατί δεν με κολάι καθόλου στην ζυγαριά και είναι ας πούμε η μοναδική ατασθαλία που κάνω.   

Αχ Κρήτη *THUMBS%%__%%UP* τι φαί είχαμε κάνει όταν είχαμε πάει αφού τα γκαρσόνια μας έλεγαν είστε μια χαρά μην πάρετε άλλα (τότε βεβαία ήμουν και 60 κιλά περασμένα μεγαλεία)!!!

Να σε ρωτησω.....Επειδη θα λειπω 9 μερες κι ελεγα σημερα να φτιαξω ψωμι για να εχω μαζι μου κραταει τοσο? τρωγεται ας πουμε την 7η μερα που το τρως εσυ? κι πιτουρο σιταριου επιτρεπεται τοσο πολυ? οσο και η βρωμη δηλαδη? δεν το εχω διαβασει καπου στο βιβλιο......


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 20, 2011, 11:35:46 πμ
Αχ!!Μακαρι να μην δημιουργηθει προβλημα!!Ειδικα οταν κανουν οι ναυτεργατες,δεν φευγει κανενα πλοιο!!Αυριο θα ξερουμε!Οσο για τα εδεσματα,εγω λεω να κανουμε Dukan σε γενικες γραμμες,οσο μπορουμε και οταν θα ειμαστε σε τραπεζι να φαμε αυτο που θελουμε!!Την αλλη μερα θα ειμαστε λιγο πιο αυστηροι με την διαιτα για να μην εδραιωθουν τα κιλα που τυχον παρουμε!!Δεν θα τρελαθουμε κιολας!!Ρανια αφου δεν σε κολλαει δεν υπαρχει προβλημα!Παντως η ημερησια δοση ειναι 2 κ.σ.πιτουρο βρωμης η 1κ.σ πιτ.βρωμης και 1 κ.σ. πιτ.σταριου.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 20, 2011, 11:40:19 πμ
Αχ!!Μακαρι να μην δημιουργηθει προβλημα!!Ειδικα οταν κανουν οι ναυτεργατες,δεν φευγει κανενα πλοιο!!Αυριο θα ξερουμε!Οσο για τα εδεσματα,εγω λεω να κανουμε Dukan σε γενικες γραμμες,οσο μπορουμε και οταν θα ειμαστε σε τραπεζι να φαμε αυτο που θελουμε!!Την αλλη μερα θα ειμαστε λιγο πιο αυστηροι με την διαιτα για να μην εδραιωθουν τα κιλα που τυχον παρουμε!!Δεν θα τρελαθουμε κιολας!!Ρανια αφου δεν σε κολλαει δεν υπαρχει προβλημα!Παντως η ημερησια δοση ειναι 2 κ.σ.πιτουρο βρωμης η 1κ.σ πιτ.βρωμης και 1 κ.σ. πιτ.σταριου.
Υπαρχει αυτη η εναλλακτικη? 2κσ βρωμη η 1κσβρωμη και 1κσ πιτουρο σιταριου? ειμαστε σιγουροι? Δηλαδη αν φτια3ω για 9 μερες θα βαλω 9κσ βρωμη και 9κσ σιταριου? θα κρατησει αυτο αν το βαλω σε κανενα ψυγειο στο καμπινγκ? και δεν σε κολλαει το σιταρι? ειμαστε σιγουροι? τοτε γιατι βαζουμε κιμα σογιας?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 20, 2011, 11:51:55 πμ
Ειναι σιγουρο αυτο με το 1 και 1.Την σογια την βαλαμε για να γινει λιγο μεγαλυτερη η ποσοτητα του ψωμιου,αν πραγματι μπορουμε να τρωμε απεριοριστη ποσοτητα!!.Ομως σε καμια περιπτωση δεν πρεπει να αυξησουμε τις δοσεις του πιτουρου.Και εγω σκεφτηκα να φτιαξω ψωμακι για 10 μερες που θα λειπω διακοπες,αλλα να βαλω καποιες φετουλες με σελοφαν στη καταψυξη και να βγαζω απο μια καθε φορα.Θα παρω μαζι μου τσαντα-ψυγειακι με παγοκυψελες και οσο αντεξουν μεχρι την καταψυξη του ψυγειου!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 20, 2011, 11:54:27 πμ
Ειναι σιγουρο αυτο με το 1 και 1.Την σογια την βαλαμε για να γινει λιγο μεγαλυτερη η ποσοτητα του ψωμιου,αν πραγματι μπορουμε να τρωμε απεριοριστη ποσοτητα!!.Ομως σε καμια περιπτωση δεν πρεπει να αυξησουμε τις δοσεις του πιτουρου.Και εγω σκεφτηκα να φτιαξω ψωμακι για 10 μερες που θα λειπω διακοπες,αλλα να βαλω καποιες φετουλες με σελοφαν στη καταψυξη και να βγαζω απο μια καθε φορα.Θα παρω μαζι μου τσαντα-ψυγειακι με παγοκυψελες και οσο αντεξουν μεχρι την καταψυξη του ψυγειου!!!
Κι εσυ καμπινγκ πας? αστα να πανε..... αυτο φοβαμαι κι εγω....... το καμπινγκ! γιατι πες σε ξενοδοχειο καπως την παλευεις αλλα στο καμπινγκ οτι και να κανεις........


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 20, 2011, 12:04:09 μμ
Εχω κλεισει δωματιο με πολυκουζινακι και ψυγειο,οποτε θα μαγειρεψω αρκετες φορες.Σε αυτη την περιοχη υπηρετει ο γιος μου οποτε θα πρεπει να μαγειρεψω ,για να τρωει οταν τελειωνει την δουλεια!Που και που θα φαω κατι απ`εξω,οποτε θα μπορω να ελεγχω την διαιτα!!Θα το ριξουμε και στο κολυμπι!!!!Εσυ εχεις την δυνατοτητα να μαγειρεψεις εκει?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 20, 2011, 12:13:47 μμ
Εχω κλεισει δωματιο με πολυκουζινακι και ψυγειο,οποτε θα μαγειρεψω αρκετες φορες.Σε αυτη την περιοχη υπηρετει ο γιος μου οποτε θα πρεπει να μαγειρεψω ,για να τρωει οταν τελειωνει την δουλεια!Που και που θα φαω κατι απ`εξω,οποτε θα μπορω να ελεγχω την διαιτα!!Θα το ριξουμε και στο κολυμπι!!!!Εσυ εχεις την δυνατοτητα να μαγειρεψεις εκει?
Ολιβια όταν ρώτησα τον ArXos για τη σόγια είπε

ArXos ,Ελεύθερα, και μάλιστα σε όλες τις φάσεις     Εγώ προσωπικά έχω να καταναλώσω σόγια χρόνια, και ιδέα δεν έχω  πως αντιδρά πάνω στη Dukan  

οπότε είναι ελεύθερη για όλες τις μέρες και ΡΡ και PV


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: ArXoS στις Ιούλιος 20, 2011, 12:28:28 μμ
οπότε είναι ελεύθερη για όλες τις μέρες και ΡΡ και PV
right  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 20, 2011, 13:11:27 μμ
JANA,θα ξεκολλησεις ,μην ανησυχεις ,το εχω δοκιμασει 2 φορες,και μετα την 3η μερα ΡΡ,εχανα 2 με 3 κιλα.
andie,και μενα το ψωμι δεν βγηκε καλο,και να φανταστεις οτι ψωμι κανονικο κανω εδω και πολλα χρονια.
πως τα καταφερατε βρε κοριτσια ;εμενα δεν φουσκωσε καθολου,ουτε στους 50 βαθμους ουτε στους 200 ουτε πουθενα.ευγεστο ηταν ,δεν μπορω να το αρνηθω,αλλα δεν ηταν αφρατομαλλον προς το ΠΕΤΡΑ εμοιαζε.
μαιρtheovar,καλως ηλθες στην παρεα μας,μας κανεις και ζηλευουμε τους ρυθμους σου,ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!!!ΦΤΟΥ να μην σε ματιασουμε
συμπεθερdepy,αφιερωσες παλι,μπραβο!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 20, 2011, 13:27:12 μμ
Εχω κλεισει δωματιο με πολυκουζινακι και ψυγειο,οποτε θα μαγειρεψω αρκετες φορες.Σε αυτη την περιοχη υπηρετει ο γιος μου οποτε θα πρεπει να μαγειρεψω ,για να τρωει οταν τελειωνει την δουλεια!Που και που θα φαω κατι απ`εξω,οποτε θα μπορω να ελεγχω την διαιτα!!Θα το ριξουμε και στο κολυμπι!!!!Εσυ εχεις την δυνατοτητα να μαγειρεψεις εκει?
Δυστυχως οχι ιδιαιτερα....ασε που θα παω διακοπες καμπνιγκ και θα μαγειρευω? Μετα απο εναν απιστευτα πιεστικο χειμωνα που εχω περασει δεν υπαρχει περιπτωση!!!!!θα ειμαι παραλια-βολτες-μπαρακια-υυυυυυυυυυυυπνο  ::) ::) ::) ::) ::) ::) ::) ::) ::)
Θα φτιαξω ψωμακι σημερα για 9 μερες με μισο σιταρι(4.5 κσ) και μισο κιμα σογιας(4.5κσ)μπας και αντεξει στο καμπινγκ........θα εχω ψυγειοτσαντα μαζι αλλα οπως και να το κανεις ψυγειο δεν ειναι.....εκτος αν μου παραχωρησει κανενας χωρο στο ψυγειο του  :-[ :-[
Εχω στο μυαλο μου οτι θα τρωω εξω μια φορα τη μερα... οποτε οι γουρουνιες δεν θα ειναι οοοοοοοολη μερα.... αν το παρακανω με κατι θα φαω την επομενη μονο πρωτεινη......και ελπιζω κανω δεησεις κτλ  :P να μην παρω πισω τα κιλα που με τοοοοοοοοοοοσο κοπο εχασα και μου εχουν βγαλει την πιστη....5 κιλα σε 2 μηνες!!! ελεος ομως! @=


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 20, 2011, 13:32:14 μμ
και μενα το ψωμι δεν βγηκε καλο,και να φανταστεις οτι ψωμι κανονικο κανω εδω και πολλα χρονια.
πως τα καταφερατε βρε κοριτσια ;εμενα δεν φουσκωσε καθολου,ουτε στους 50 βαθμους ουτε στους 200 ουτε πουθενα.ευγεστο ηταν ,δεν μπορω να το αρνηθω,αλλα δεν ηταν αφρατομαλλον προς το ΠΕΤΡΑ εμοιαζε.
Mελπομένη και εμένα όταν έκανα το ψωμί με πίτουρο βρώμης και σταριού +σόγια δεν φούσκωσε καθόλου ,το άλλο όμως που έκανα μόνο σόγια έγινε πολύ καλό ,ίσως έπρεπε να το αφήσω λίγο παραπάνω στο φούρνο γιατί πράγματι στο μέσον ήταν λίγο υγρο.¨ομως το ότι είναι ελεύθερο με βολέυει πολύ,όσο για τα κουλουράκια σόγιας αν τα κάνεις μικρά ,έχεις ανα πάσα στιγμή να μασουλίσεις κάτι.
Ξέχασα να σας πω ότι σήμερα -400 δηλ απο την Κυριακή έχασα 1 κιλόοοοοοοοο  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 20, 2011, 13:38:11 μμ
mporei kapoios na mou pei pou einai h syntagh gia pswmi? giati me toses selides xanomai! mpas kai to ftiaxw shmera... euxaristw! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 20, 2011, 13:40:16 μμ
Depyd οταν λες μονο με σογια (για το ψωμι),δεν εβαλες καθολου πιτουρο βρωμης?Βγηκε καλο και αν ναι πες μας πως το εκανες,please!!!!Μπραβο και για την απωλεια!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 20, 2011, 13:41:57 μμ
mporei kapoios na mou pei pou einai h syntagh gia pswmi? giati me toses selides xanomai! mpas kai to ftiaxw shmera... euxaristw! :)
Παρόλα αυτά θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας την τέλεια συνταγή ψωμιού. Βγαίνει ένα μικρό καρβελάκι, το χωρίζω σε 4 μερίδες και έτσι έχω ψωμί και τη βρώμη μου για 4 μέρες. Είναι πεντανόστιμο και είναι ΨΩΜΙ!!! Λοιπόν:

8 κσ βρώμη
8 κσ κιμά σόγιας (αρχικά έβαζα το πίτουρο σταριού αλλά μετά το έκανα με κιμά σόγιας ωμό, κανονικό όπως είναι στη σακούλα,και ήταν πολύ καλύτερο)
1-2 κσ λιναρόσπορο σπασμένο (βοηθάει πολύ με την τουαλέτα, το είχα διαβάσει στα tips του Dukan ότι άμα κολλήσεις με την τουαλέτα να το χρησιμοποιείς)
2 φακελάκια μαγιά
10 κσ γάλα σκονη
1κγ αλάτι
1κγ baking powder
4-5 κσ γιούρτι
4-5 κσ ζεστό νερό
2 ασπράδια (αρχικά έβαζα ένα αυγό και 2 ασπράδια αλλά μου μύριζε ο κρόκος και το κάνω πλέον έτσι)
Ρίγανη, σκόρδο, γλυκάνισο, ότι θέλετε

Διαλύουμε τη μαγιά στο ζεστό νερό και προσθέτουμε και το γιαούρτι. Το αφήνουμε στην άκρη. Ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και στο τέλος προσθέτουμε και τη μαγιά, Το αφήνουμε για 1/2 ώρα μπας και φουσκώσει λίγο (δεν φουσκώνει όμως πολύ). Σε αντικολλητικό χαρτί σε ένα μικρό ταψάκι και στο φούρνο για 10' στους 200 και μετά για άλλα 15 στους 180. Το κόβω σε φετούλες και το τρώω για πρωινό με κότατζ και γαλοπούλα και όταν είναι μέρα λαχανικών με ντομάτα

Για καλύτερα αποτελέσματα βάλτε τη σόγια, τη βρώμη και το λιναρόσπορο στο μούλτι να γίνουν σαν αλεύρι, πλάθεται καλύτερα και είνια ωραιότερο στην όψη. Με αυτό τον τρόπο ξεκόλλησα από τα ντουκανομάφιν με κοτόπουλο που έτρωγα σταθερά για 4 μήνες πρωινό!!!!

Καλη επιτυχία


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 20, 2011, 13:45:19 μμ
Παρόλα αυτά θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας την τέλεια συνταγή ψωμιού. Βγαίνει ένα μικρό καρβελάκι, το χωρίζω σε 4 μερίδες και έτσι έχω ψωμί και τη βρώμη μου για 4 μέρες. Είναι πεντανόστιμο και είναι ΨΩΜΙ!!! Λοιπόν:

8 κσ βρώμη
8 κσ κιμά σόγιας (αρχικά έβαζα το πίτουρο σταριού αλλά μετά το έκανα με κιμά σόγιας ωμό, κανονικό όπως είναι στη σακούλα,και ήταν πολύ καλύτερο)
1-2 κσ λιναρόσπορο σπασμένο (βοηθάει πολύ με την τουαλέτα, το είχα διαβάσει στα tips του Dukan ότι άμα κολλήσεις με την τουαλέτα να το χρησιμοποιείς)
2 φακελάκια μαγιά
10 κσ γάλα σκονη
1κγ αλάτι
1κγ baking powder
4-5 κσ γιούρτι
4-5 κσ ζεστό νερό
2 ασπράδια (αρχικά έβαζα ένα αυγό και 2 ασπράδια αλλά μου μύριζε ο κρόκος και το κάνω πλέον έτσι)
Ρίγανη, σκόρδο, γλυκάνισο, ότι θέλετε

Διαλύουμε τη μαγιά στο ζεστό νερό και προσθέτουμε και το γιαούρτι. Το αφήνουμε στην άκρη. Ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και στο τέλος προσθέτουμε και τη μαγιά, Το αφήνουμε για 1/2 ώρα μπας και φουσκώσει λίγο (δεν φουσκώνει όμως πολύ). Σε αντικολλητικό χαρτί σε ένα μικρό ταψάκι και στο φούρνο για 10' στους 200 και μετά για άλλα 15 στους 180. Το κόβω σε φετούλες και το τρώω για πρωινό με κότατζ και γαλοπούλα και όταν είναι μέρα λαχανικών με ντομάτα

Για καλύτερα αποτελέσματα βάλτε τη σόγια, τη βρώμη και το λιναρόσπορο στο μούλτι να γίνουν σαν αλεύρι, πλάθεται καλύτερα και είνια ωραιότερο στην όψη. Με αυτό τον τρόπο ξεκόλλησα από τα ντουκανομάφιν με κοτόπουλο που έτρωγα σταθερά για 4 μήνες πρωινό!!!!

Καλη επιτυχία



Natasa αυτή είναι η συνταγή για το ψωμί και είναι στην 15 σελίδα αυτής της ενότητας

Andie μου διασκέδασε στις διακοπές σου όσο μπορείς κα μην αγχώνεσαι.

Depy (Δέσποινα σε λένε ε?? αν ναι έχεις τι ίδιο όνομα με την μάμα μου) θα μας βάλεις τα γυαλιά μπράβο σου!! 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 20, 2011, 13:47:08 μμ
ντεπυ,δηλ. αντικατεστησες ολη την ποσοτητα βρωμης και σταριου;πες μου σε παρακαλω ακριβως τι εβαλες,θα με υποχρεωσεις


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 20, 2011, 13:49:23 μμ
ευχαριστώ πολύυυυυυυ !!!!! θα το φτιάξω σήμερα και θα σας πω πως βγήκε!! Δεν έχω ξαναφτιάξει ποτέ στη ζωή μου ψωμι!!!!!!! ^-^


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 20, 2011, 13:51:22 μμ
Natasa αυτή είναι η συνταγή για το ψωμί και είναι στην 15 σελίδα αυτής της ενότητας

Andie μου διασκέδασε στις διακοπές σου όσο μπορείς κα μην αγχώνεσαι.

Depy (Δέσποινα σε λένε ε?? αν ναι έχεις τι ίδιο όνομα με την μάμα μου) θα μας βάλεις τα γυαλιά μπράβο σου!! 

Η αλη8εια ειναι οτι στο τσακ την εχω γλιτωσει στο παρελθον την ανορεξια......αλλα ειμαι πολυ αγχωμενη με αυτα.....μετα τις κρισεις τις τοτε..... ειχα παρει πολλα κιλα τα οποια και εχασα σωστα πριν 10 χρονια με διαιτολογο και τα κρατησα και τωρα που ειχα ξαναπαχυνει με επιασε πανικος μην γινω παλι οπως ημουν στο παρελθον....γι αυτο ειμαι ετσι αγχωμενη..................................................... :-[


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 20, 2011, 13:54:47 μμ
πάντως έχω να δηλώσω ότι έχω κάνει πολλέεεεες δίαιτες στη ζωή μου και πάντα έκανα μικρές ατασθαλίες! Είναι η πρώτη φορά που κρατάω δίαιτα κατά γράμμα και αυτό οφείλεται σε αυτό εδώ το φόρουμ! όποτε μου περνάει από το μυαλό να φάω κάτι απαγορευμένο, σκέφτομαι εσάς (πάντα λειτουργούσα ομαδικά) και κρατιέμαι!!!!! Ευχαριστώ Dukan Forum!!!!!  xixixi ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 20, 2011, 14:21:26 μμ
Depyd οταν λες μονο με σογια (για το ψωμι),δεν εβαλες καθολου πιτουρο βρωμης?Βγηκε καλο και αν ναι πες μας πως το εκανες,please!!!!Μπραβο και για την απωλεια!!
Eκανα τη συνταγή που είναι στο προηγούμενο μήνυμα με 16 κουταλιές σόγια ,χωρίς μπεικιν ,χωρίς λιναρόσπορο με γλυκάνισο,έβαλα τη σόγια και το γάλα σκόνη στο μούλτι έγιναν αλεύρι έριξα τη μαγια χωρίς να την διαλύσω και πρόσθεσα και τα υγρά, μόνο άφησε τη ζύμη λίγο να σταθεί γιατί μπορεί να χρειαστεί λίγο νερό ακόμη ,την έβαλα στο 50 και φούσκωσε και μετά στο 200 μη ρωτάς ώρα δεν κράτησα ,μόνο άφησέ το λίγο στο φούρνο αφού τον σβήσεις να στεγνώσει .Εμένα μου βγηκε λίγο υγρό στο μέσον ,δεν το άφησα στο φούρνο.

Depy (Δέσποινα σε λένε ε?? αν ναι έχεις τι ίδιο όνομα με την μάμα μου) θα μας βάλεις τα γυαλιά μπράβο σου!! 
Ναι Δέσποινα με λένε,όσο για τα γυαλιά ,κοίταξε στο τιγκεράκι μου πόσα κιλά έχω να χάσω.Εδώ θα ξεχειμωνιάσω και ΄βλέπουμε ........... θα δώσω σε όλες σας απολυτήριο.Φροντήστε για το βαθμό. :) :) :) :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 20, 2011, 14:34:51 μμ
ντεπυ,ευχαριστουμε για τις διευκρινησεις του ψωμιου.
οσο για το ξεχειμωνιασμα,ναι παρεα θα ειμαστε,εγω εχω να χασω αλλα 16 κιλα,συν τα 9 που εχω χασει,συνολο 25,καλο πασχα λοιπον,και θα συζηταμε για τις διακοπες του 2012


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 20, 2011, 14:42:04 μμ
ντεπυ,ευχαριστουμε για τις διευκρινησεις του ψωμιου.
οσο για το ξεχειμωνιασμα,ναι παρεα θα ειμαστε,εγω εχω να χασω αλλα 16 κιλα,συν τα 9 που εχω χασει,συνολο 25,καλο πασχα λοιπον,και θα συζηταμε για τις διακοπες του 2012
Δεν πειράζει Μελπομένη να είμαστε καλά ,εξ άλλου περνάμε τόσο καλά εδώ ,που και να τα χάσω ,πιστεύω η συνήθεια του να μπαίνω και να διαβάζω δεν θα με εγκαταλείψει. Πάω να κάνω δοκιμή με τη σόγια να φτιάξω σιμιγδαλένιο χαλβά χαχαχαχα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 20, 2011, 15:22:34 μμ
Εγω εφτιαξα το παγωτο που μας προτεινε η Rania38 και ειναι πολυ ωραιο οταν το φτιαξεις και το καταναλωσεις την ιδια μερα!!Εβαλα ακριβως τα μισα γαλατα,για να το φαω ολο σημερα!!Γινεται κρεμα παγωτο!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 20, 2011, 15:43:01 μμ
Και εγώ Δέσποινα μην κοιτάς το δικό μου ticker γιατί αυτός είναι ο πρώτος στόχος όχι ο τελικός.
Λέω να προσπαθήσω μπας και φτάσω εκεί πρώτα και μετά σιγά σιγά και βλέπουμε, επομένως μάλλον οι περισσότερες εδώ θα ήμαστε τον χειμώνα (που μακάρι να είναι  και ελαφρύς) γιατί δεν τα βλέπω καλά τα πράγματα για την Ελλαδίτσα μας.
Αφού έχω σκεφτεί ότι κακός κάνω δίαιτα τώρα αφού θα τα χάσω έτσι και αλλιώς από την πείνα που θα πέσει (πραγματικά ούτε για αστείο δεν θέλω να το λέω).
Και εγώ χτες Olivia έκανα κρέμα με ζελατίνη ζαχαρίνη και αντί για κακάο έβαλα νές καφέ και πραγματικά έγινε πολύ ωραίο, αφού κρατιόμουν για να μην το φάω όλο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 20, 2011, 15:49:31 μμ
Κοριτσια υπαρχει και κριθαρακι σογιας!!Λετε να αρχισουμε να τρωμε και γιουβετσια???Μας βλεπω να χοντραινουμε παρα ν`αδυνατιζουμε!!!Χαχαχα!!Rania,το παγωτο ειναι πρωτο!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 20, 2011, 16:06:17 μμ
Κοριτσια υπαρχει και κριθαρακι σογιας!!Λετε να αρχισουμε να τρωμε και γιουβετσια???Μας βλεπω να χοντραινουμε παρα ν`αδυνατιζουμε!!!Χαχαχα!!Rania,το παγωτο ειναι πρωτο!!

Μην μου λες τέτοια μην μου λες τέτοια γιατί τα ζυμαρικά είναι η αδυναμία μου.  :-r :-r :-r
Σε ευχαριστώ για το παγωτό  *KISSED*(από αλλού είναι η συνταγή) δεν το έχω φτιάξει γιατί προς το παρών δεν έχω τόσο χρόνο.
Μια άλλη κοπέλα εδώ επίσης το έφτιαξε και είπε ότι ήταν πολύ ωραίο αλλά την επόμενη μέρα ήταν τούβλο. ::) :B


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: theovar στις Ιούλιος 20, 2011, 16:41:30 μμ
Κορίτσια θέλω την βοήθεια σας,
ψάχνω το Fromage blanc (carefour) και δεν το βρίσκω, ξέρετε σε πιό ράφι είναι ???

Επίσης σήμερα βρήκα Πίτουρο βρώμης και θα φτίαξω ψωμάκι ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 20, 2011, 16:49:51 μμ
Κορίτσια θέλω την βοήθεια σας,
ψάχνω το Fromage blanc (carefour) και δεν το βρίσκω, ξέρετε σε πιό ράφι είναι ???

Επίσης σήμερα βρήκα Πίτουρο βρώμης και θα φτίαξω ψωμάκι ;D ;D ;D
To έχει εκεί που είναι τα γιαούρτια,μην φανταστείς ότι είναι τυρί είναι αραιό γιαούρτι ,εγώ το πήρα μια φορά και δεν το ξαναπήρα.

Κορίτσια έφτιαξα χαλβά απο τη σόγια με πολύ φαντασία μοιάζει με καρυδόπιτα !!!!!!Τι σας λέω τώρα? Ανδεν σας νοιάζει να πετάξετε (αν δεν σας αρέσει 1 φλυτζανάκι του καφέ σόγια και 1 κουταλιά ζαχαρίνη φτιάξτε το.:
 
1 φλυτζανάκι καφε σόγια (στο μούλτι να γίνει σαν σιμιγδάλι
1 κουταλιά ζαχαρίνη
3 φλυτζανάκια καφέ νερό
κανέλα-γαρύφαλο
άλειψα με χαρτί και λάδι ένα αντικολλητικό κατσαρολάκι ή τηγάνι ,καβουρδίζουμε τη σόγια να πάρει λίγο χρώμα ,
έριξα στο νερό τη ζαχαρίνη και το έριξα στη σόγια ,έβαλα την κανέλλα και πολύ λίγο γαρύφαλλο γιατί πικρίζει
ανακάτεμα μέχρι να πιεί όλο το νερό .
Αν το φτιάξετε δώστε του και το όνομα . Μήπως καρυδοχαλβάς DUKAN?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 20, 2011, 17:46:57 μμ
μπραβο βρε ντεπ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: JANA στις Ιούλιος 20, 2011, 17:57:21 μμ
καλησπέρα φιλαρακια μου...μολις γυρισα απ τη δουλεια...τι κανετε? πηγα σημερα στο βιοφως στην πανεπιστημιου και βρηκα τυρι τοφου.. και σε κρεμα παρακαλω...οχι ιδιαιτερα ακριβο...η κρεμα 300γρ.4ευρω και το κομματι τυρι τα 150γρ.3,50ευρω....να ρωτησω κατι?μιλαμε για σογια..τι εννοουμε γιατι ειδα οτι υπαρχει αλευρι σογιας, νιφαδες σογιας κλπ....... σκεφτηκα να παρω αλλα διστασα......


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 20, 2011, 18:02:21 μμ
JANA
απο ο,τι καταλαβα,η σογια σε ολες τις μορφες επιτρεπεται σε ολες τις φασεις,και δεν εχει περιορισμο.με αποτελεσμα να κανουμε περισσοτερο ψωμακι η και αλλα πραγματα.η ολιβια για παραδειγμα αναφερθηκε σε κριθαρακι σογιας ,γιατι οχι;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: JANA στις Ιούλιος 20, 2011, 18:10:13 μμ
αν επιτρεπεται σε ολες τις μορφες γιατι ο ντουκαν αναφερεται μονο στο τοφου???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 20, 2011, 18:11:54 μμ
JANA
τοτε γιατι επιτρεπεται ο κιμας σογιας;δεν ξερω να σου απαντησω 100%


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 20, 2011, 18:14:38 μμ
μπραβο βρε ντεπ
Ημουνα υπάλληλος στο Υπουργείο Πολιτισμού και μετά τη σύνταξη (πήρα μειωμένη)και το μεγάλωμα των εγγονιών μου ,έκανα μαθήματα αργυροχρυσοχοίας και κάνω χειροποίητα ασημένια κοσμήματα.Δεν είμαι μικρή .....
Στο προφίλ μου έχω ένα λινκ μπές αν θέλεις να δείς τι φτιάχνω.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: JANA στις Ιούλιος 20, 2011, 18:24:06 μμ
τι να πω...ψιλοαγχωνομαι οταν κατι δεν ειναι σιγουρο...δεν θελω να αρχισω να χρησιμοποιω κατι και να μαρεσει και μετα να απογοητευτω....τεσπα...θα το ψαξω και στο σαιτ το επισημο ντουκαν....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 20, 2011, 19:33:07 μμ
τι να πω...ψιλοαγχωνομαι οταν κατι δεν ειναι σιγουρο...δεν θελω να αρχισω να χρησιμοποιω κατι και να μαρεσει και μετα να απογοητευτω....τεσπα...θα το ψαξω και στο σαιτ το επισημο ντουκαν....

ΒΡΗΚΕΣ κάτι; Α! Και ο λιναροσπορος που κάποιος δεν θυμάμαι ποιος έλεγε δεν ξέρω τι γεύση Έχει είναι σαν πασαντεμπο


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LillianK στις Ιούλιος 20, 2011, 19:37:54 μμ
Γεια σας! Olivia εγώ παίρνω 3-4 φορές την εβδομάδα πολυβιταμινες χωρίς ζαχαρη. Συνήθως παίρνω όταν αισθάνθομαι αδυναμια ή ξέρω ότι με περιμένουν  πολλές ώρες συνεχόμενης δουλειάς π.χ. Εφημερία.... Κακό δεν κάνει αρκεί να πίνουμε πολυ νερό για να μην επιβαρύνονται τα όργανα μας! Αυτά! Βρε κορίτσια, θέλω πολυ να φτιάξω την λεμονοπιττα της depy! Την λιγουρευομαι απο όταν την διάβασα.... Βρήκαμε καμμιά λύση για τη μαρεγκα;  ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 20, 2011, 19:53:26 μμ
ΒΡΗΚΕΣ κάτι; Α! Και ο λιναροσπορος που κάποιος δεν θυμάμαι ποιος έλεγε δεν ξέρω τι γεύση Έχει είναι σαν πασαντεμπο
Andie Ο λιναρόσπορος είναι σαν σουσάμι αλλά στο καφέ χρώμα! Χρησιμοποιείται και πάνω από σαλάτες.. Βοηθάει πολύ στη καλή λειτουργία του εντέρου και είναι νόστιμος! Τον βρίσκουμε στα καταστήματα Βιολογικών προίοντων και υπάρχει ολόκληρος ή σπασμένος!


κορίτσια έφτιαξα ψωμί με σόγια και πίτουρο βρώμης. μόνο που αντί για γάλα σε σκόνη έβαλα κανονικό γιατί δε βρήκα σκόνη! Το έχω στο φούρνο και ψήνεται..... να δουμε τι θα βγει!!!



κοριτσια τέλειο το ψωμί!!! απίστευτο μου φαίνεται, δεν το περίμενα να βγει τοσο καλό!!! Ετσι μου ρχεται να το φάω όλο αλλά κρατιέμαι! Έφαγα το πρωί ένα μάφιν οπότε δε κάνει να φάω αλλη βρώμη, απλά το δοκίμασα! Ανυπομονώ αύριο το πρωί να ξυπνήσω και να φάω ψωμάκι με γαλοπουλα!! γιαμιιιιιιιιι :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 20, 2011, 21:35:36 μμ
natasa28, το καλύτερο γεύμα της ημέρας είναι το ψωμάκι με τη γαλοπούλα! Είχα σκοπό σήμερα να κάνω την βελτιωμένη εκδοχή, αλλά έφτιαξα μπιφτέκια που έχουν ήδη μέσα βρώμη για σήμερα και για αύριο, κι επειδή δεν υπάρχει περίπτωση να αντισταθώ στο ψωμί, θα το κάνω μεθαύριο. Θα κάνω ομελέτα το πρωί για να παρηγορηθώ που δεν θα φάω ψωμί. Όσο για τη σόγια, έχω μπει σε μεγάλο πειρασμό, ειδικά αυτό το γιουβέτσι μου μίλησε κι εμένα  :-r :-r. Δεν θέλω όμως ούτε εγώ να το ρισκάρω, έχω προβληματιστεί  :-\.
LillianK, όλες το ίδιο πρόβλημα είχαμε με τη μαρέγγα... Εγώ είχα δοκιμασει να κάνω τα μαρεγγάκια αλλά έγιναν μπλιαχ. Και γιατί να μην κάνουμε τη λεμονόπιτα σαν απλή τάρτα, χωρίς τη μαρέγγα; Λέτε να καεί η κρέμα;
depyd310, δεν έχω λόγια, είσαι πολυμήχανη σαν τον Οδυσσέα!
theovar, το formage blank, εγώ δεν το έχω βρει (και μένω κοντά σε πολύ μεγάλο κατάστημα). Αυτό που είναι στα γιούρτια είναι το formage frais (διορθώστε με οι παλιότερες αν κάνω λάθος και είναι τελικά το ίδιο πράγμα). Πάντως εμένα μου αρέσει η υφή του, δοκίμασε το, αυτά είναι θέμα γούστου.
Olivia, είναι η μάνα μου από την Κρήτη, το φαγητό εκεί είναι θεσμός (και δεν τολμάς να αρνηθείς, γιατί προσβάλονται!). Και είναι όλα τόσο νόστιμα... Κάθε φορά γύρναγα 5 κιλά επιπλέον, και μετά πλακωνόμουν στις δίαιτες (ευτυχώς που δεν πήγαινα και πολύ συχνά). Φέτος υπάρχει μια καλή πιθανότητα να παω κι εγώ, θα πέσει ξαφνικά έλλειψη στα γιαούρτια 0%. Φαντάζεσαι να μην έχουν καν, τόσο πορωμένοι που είναι με τα λιπαρά; Ίντα θες ωρέ κοπέλι το 0%; Έλα να σου δώκω λίγη στάκα να δεις τι χάνεις!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 21, 2011, 08:08:06 πμ
Καλημερουδια!!Χθες το βραδυ πηγα μια βολτα στη Χαλκιδικη σε συγγενικο σπιτι και οπως καταλαβαινετε εφαγα !!Δυο κεφτεδες τηγανητους, 8-9 πατατες τηγανητες .σαλατα με λαδι και 2 φετες ψωμι!!Σημερα ζυγιστηκα και .......επεσα ενα κιλο!!!!!!Θα τρελαθω!!Ειναι δυνατον??Αυριο κλεινω 2 μηνες διαιτας και συνολο απωλειας 9 κιλα!!!Οσοι και οσες εχετε κολλησει,μην πτοηστε!!!Θα τα χασετε σιγουρα και μαζεμενα!!!Ουτε ν`απαγοητευεστε αν δειξει η ζυγαρια κατι παραπανω!!Ειναι πλασματικο!!!!Σημασια εχει να συνεχιζουμε ακαθεκτοι/-ες!!!!!Εχω περασει απ`ολες αυτες τις διακυμανσεις,γι`αυτο σας το λεω!!Jane,γι`αυτο οταν θα παω Κρητη,θα εχω μαζι μου ολα τα περιεργα υλικα του Dukan!!Οσο για τα κερασματα,υπηρετει εκει ο γιος μου και μου ειπε οτι ειναι πολυ φιλοξενοι και αναγκαζεται για να μην τους προσβαλλει να δεχτει κερασματα(τσικουδιες κ.α.)!!Βεβαια στακα με τιποτα!!!!!!Μετα απο κατι τετοιο θα πρεπει να κανουμε 3 μηνες διαιτα!!Νατασα,πραγματι το ψωμι τελειο και στεναχωρεθηκα που το εχασα 2 μηνες !!Αλλα και το παγωτο να  φτιαξετε,με τα μισα υλικα ομως!!Liliank και εγω παιρνω πολυβιταμινες για να μην νοιωσω την αδυναμια που ειχα τον πρωτο καιρο!!Ειδικα στις μερες PP!!Depyd,μπηκα στο προφιλ σου και το μονο που εχω να πω ειναι ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!!!Εχεις φτιαξει πολυ ωραια πραγματα!!Εισαι πολυ αξια γυναικα και ειμαστε τυχεροι/-ες,που σε εχουμε στη παρεα μας!!! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LIA777 στις Ιούλιος 21, 2011, 08:10:04 πμ
Καλημερα :D :D : βλεπω οτι μεγαλωσε το παρεακι μας καλως ηρθατε!!! ολοι μαζι θα φτασουμε το στοχο.Εχω κολλησει 2 μηνες 8κιλα.ΟΛΙΒΙΑ με περασες ΜΠΡΑΒΟ *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: ploussia στις Ιούλιος 21, 2011, 08:32:44 πμ
Ημουνα υπάλληλος στο Υπουργείο Πολιτισμού και μετά τη σύνταξη (πήρα μειωμένη)και το μεγάλωμα των εγγονιών μου ,έκανα μαθήματα αργυροχρυσοχοίας και κάνω χειροποίητα ασημένια κοσμήματα.Δεν είμαι μικρή .....
Στο προφίλ μου έχω ένα λινκ μπές αν θέλεις να δείς τι φτιάχνω.

depy ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΕΣ ΟΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΕΣ ΣΟΥ!!!! *THUMBS%%__%%UP*
Εχω και εγω το μικρόβιο των κοσμημάτων για προσωπικη χρήση με χάντρες.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 21, 2011, 09:23:47 πμ
Καλημέρα…………….

Λοιπόν χτες το βράδυ ήταν δύσκολη βραδιά για μένα ενώ είχα φάει το ωραίο το ψαράκι μου και τα είχα κατά ευχαριστηθεί μετά με πιάνει μια λύσσα για να φάω το οτιδήποτε απαγορευμένο αλλά κρατήθηκα,  @= @= @=δύσκολα αλλά κιουρία……………… γιατί το έπαθα αυτό?? :o

Olivia αν φάμε στάκα τώρα όχι μόνο θα πρέπει να κάνουμε 3 μήνες Dukan αλλά θα περάσουμε και καμία εβδομάδα στο WC!!!  ::)

Andie εγώ έλεγα ότι δεν ξέρω την γεύση του λιναρόσπορου και μετά και από το σχόλιο της natasa28 με μπερδέψατε περισσότερο σουσάμι ή πασατέμπος?? :-S :B

Δέσποινα από ότι έχω καταλάβει ότι πιάσει το χεράκι σου γίνεται χρυσός.
Μπράβο σου όλα σου είναι υπέροχα.
*KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: VANY28 στις Ιούλιος 21, 2011, 09:52:45 πμ
Καλημερα σε ολους τους συναγωνιστες :P
Μπαινω να εξομολογηθω την αμαρτια μου.
Εφαγα...ναι εφαγα....2-3 κουταλιες ρυζι και λιγη φετα(τοση δα)
Αλλα και που δεν τρωω...τπτ τπτπ :(
Κολησα...2 εβδομαδες τωρα εκει που βλεπω λιγο κατω μετα ειναι πανω χωρις να κανω τπτ λαθος.
Μεχρι και τα ''με μετρο'' εκοψα.
Θα αρχησω να τρωω τη βρωμη με νερο και να χορταινω με αερα στο τελος.. :-\
Αυτα ,μπηκα να γκρηνιαξω λιγο,μπραβο σε ολες και για τις συνταγουλες και για την απωλεια και για το κουραγιο.

Υπομονηηη  *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 21, 2011, 10:19:07 πμ
Καλημέρα στην ντουκανοπαρεούλα,Κατ'αρχην σας ευχαριστώ  rania38 ,ploussia,Olivia για τα καλά λόγια ,χαίρομαι που σας άρεσαν οι δημιουργίες μου.Για μένα είναι κάτι παραπάνω απο δημιουργίες,είναι αυτό που με γλύτωσε απο κατάθληψη ,μετά απο ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που είχαμε με την μεγάλη μου εγγονή.Δυστυχώς ανακάλυψα αργά αυτή την αγάπη αφού έφαγα 20 χρόνια ανιαρά και βαρετά στο Δημόσιο.Βλέπεις εκεινα τα χρόνια που τελείωσα το Λύκειο η καλύτερη δουλειά που θα μπορούσες να κάνεις ήταν το Δημόσιο.Τέλος πάντων είμαι χαρούμενη που το ανακάλυψα έστω και τώρα.

Σήμερα -300 ,Φοβάμαι ότι αυτές οι μικρές αμαρτίες σας κολλάνε και μαλιστα δεν φαίνεται την έπόμενη μέρα αλλά 3-4 μέρες μετά, προσπαθήστε να μην τις κάνετε, μια ιδέα είναι όλα βρε παιδιά ,είναι αμαρτία να πηγαίνει πίσω προσπάθεια μιας εβδομάδας για απόλαυση μιας στιγμής.Εχουμε τόσα πράγματα που μπορούμε να φάμε που είναι εύκολο να κρατηθείς.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: rania38 στις Ιούλιος 21, 2011, 10:32:34 πμ
Δέσποινα και τώρα δεν είναι αργά, ποτέ δεν είναι αργά να μπορείς να «εκφράζεσαι» δημιουργικά και να «ξεφορτώνεις» τα βάρη της ψυχής σου.
Και εγώ ψάχνω κάτι να κάνω για να βρω διέξοδο και το μόνο που είχα βρει εδώ και 2 χρόνια ήταν τα υπέρ-φαγηκά επεισόδια!!!!
Επομένως αφού εσύ βρήκες την διέξοδο (έστω και μετά από τα προβλήματα με την εγγονή σου που εύχομαι και ελπίζω να τα έχετε αφήσει χιλιόμετρα πίσω σας) είσαι πολύ τυχερή.
Και τέλος όχι μόνο την βρήκες αλλά αυτά που κάνεις είναι και πολύ όμορφα που σημαίνει ότι για να βγάζεις όμορφα πράγματα έχεις και όμορφη ψυχή ! @}->--


Τελικά από ότι βλέπω μάλλον χτες οι περισσότερες  είχαμε πρόβλημα και θέλαμε να φάμε και τα ντουβάρια!!!! xD xD Βρε !! λες να ήταν το φεγγάρι???? Σελήνη 20 ημερών έλεγε το ημερολόγιο τι να σημαίνει άραγε???
Μάλλον είναι πάλι ο Ερμής ανάδρομος λέω εγώ!! :'(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: KARTA στις Ιούλιος 21, 2011, 11:47:10 πμ
Φοβάμαι πως κι εγώ έχω κολλήσει λίγο, αλλά ΔΕΝ πτοούμαι! Ειδικά όταν σας διαβάζω και χάνετε, χάνετε , χάνετε....  *DRINK*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: theovar στις Ιούλιος 21, 2011, 13:19:29 μμ
Η αλήθεια είναι ότι και εγώ κόλλησα μετα από μια μικρή αμαρτία που έκανα προχτες (ένα ποτήρι παγωμένη μπύρα *DRINK*), αλλά δεν αγχώνομαι διότι η επίσημη ημέρα ζύγισης είναι η Δευτέρα οπότε μέχρι τότε κάτι θα γίνει.

και μια ερώτηση:
Χτες τελείωσε η 1η φάση (10 μέρες πρωτεϊνη), και σήμερα μπάινω στην Κρουαζιέρα (αντε γιατί σφίξαν οι ζέστες) από το πρωί έχω φάει το γάλα με την βρώμη και ένα γιαούρτι και σκέφτομαι να συνεχίσω με βλήτα, φασολάκια, κολοκυθάκια και ψάρι ή μοσχαρίσια στο κάρβουνο.
σωστά το κάνω ή πρέπει όλα τα γεύματα της ημέρας να συνοδευόνται και από λαχανικά;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Andie στις Ιούλιος 21, 2011, 13:39:00 μμ
Καλημέρα…………….

Λοιπόν χτες το βράδυ ήταν δύσκολη βραδιά για μένα ενώ είχα φάει το ωραίο το ψαράκι μου και τα είχα κατά ευχαριστηθεί μετά με πιάνει μια λύσσα για να φάω το οτιδήποτε απαγορευμένο αλλά κρατήθηκα,  @= @= @=δύσκολα αλλά κιουρία……………… γιατί το έπαθα αυτό?? :o

Olivia αν φάμε στάκα τώρα όχι μόνο θα πρέπει να κάνουμε 3 μήνες Dukan αλλά θα περάσουμε και καμία εβδομάδα στο WC!!!  ::)

Andie εγώ έλεγα ότι δεν ξέρω την γεύση του λιναρόσπορου και μετά και από το σχόλιο της natasa28 με μπερδέψατε περισσότερο σουσάμι ή πασατέμπος?? :-S :B

Δέσποινα από ότι έχω καταλάβει ότι πιάσει το χεράκι σου γίνεται χρυσός.
Μπράβο σου όλα σου είναι υπέροχα.
*KISSED*
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ :) τι να πω.... Η γεύση είναι υποκειμενικό πράγμα... Εγώ χθες που το Έβαλα σε ψωμι Πάντως... Μου θύμισε γευστικά πολυ πασαντεμπο :) Αφου Σκέφτηκα να το πάρω κ σε κανένα θερινό :Ρ Εγώ φεύγω Σήμερα κορίτσια.... Πάω διακοπές Μετα απο μια πολυ Δύσκολη Χρόνια με τρομερές καταστάσεις θανάτους κ ασθένειες Έλεος πια.... Τεσπα, Ελπίζω να μην πάρω γραμμαριο....:) το εύχομαι δηλαδή και σε μένα και σε όλες που θα πανε διακοπές η θα μείνουν εδω αλλα να χααααααανουμε, Άντε Γιατί θα κακαριζουμε σε λίγο απο το πολυ κοτόπουλο....! Ασε που απο τις προηγούμενες μοσχαρισιες Έχω Κάνει practise και δεν πιάνεται πια το σαγονι Όσο κι αν μασαω τσίχλα....! Φιλακια σε όλες σας...! Όπου βρω Ίντερνετ θα Μπαίνω να Λέω Ένα γεια.... Να περάσετε όμορφα :) φιλαααααααακια!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: aleka1975 στις Ιούλιος 21, 2011, 14:01:33 μμ
γεια σας παιδια...σας διαβαζω ανελλιπως και συνεχιζω,επεσα αλλο ενα κιλακι....αντε καλο μας κουραγιοοοοοοοοοοο


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 21, 2011, 14:18:36 μμ
Depyd ,ευχομαι να ειναι ολα καλα τωρα με την εγγονουλα σου !Οσο για τις ομορφες δημιουργιες σου ,θελω να σου πω οτι δεν ειναι ποτε αργα,οταν ανακαλυπτεις ενα ταλεντο του εαυτου σου!!Theovar,δεν χρειαζεται να συνοδευεις ολα τα κρεατα με λαχανικα,αλλα οποτε τα τρως,να φροντιζεις το κρεας να ειναι παντα περισσοτερο απο αυτα!!Andie μου καλα να τα περασεις!!Θα περιμενω νεα σου!!Karta και Vanyνα επιμενετε και θα ανταμειφθειτε σιγουρα!!!Μην απογοητευεστε!!Ρανια ,μπραβο που κρατηθηκες!!Αλεκα1975 μπραβο για την απωλεια καλη συνεχεια!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 21, 2011, 16:37:13 μμ
Olivia,Σ Υ Γ Χ Α Ρ Η Τ Η Ρ Ι Α,ξεκολλησες!ηθικο ακμαιοτατο και δεν θα παρεις πανω απο ενα κιλο στην κρητη
vany28,μην πτοησε θα ξεκολλησεις εκει που δεν το περιμενεις.ειδες η συμπεθερα μαυ;(ολιβια).
depy,μπηκα στο link σου.δεν περιμενα κατι λιγοτερο απο σενα.δεν ειναι δυνατον να δημιουργεις ετσι στην κουζινα και να μην διοχετευεις την ενεργεια σου και αλλου.η αληθεια ειναι πως και εγω ασχολουμαι με τα παντα που εχουν να κανουν με τα χερια.δηλ.κενταω,πλεκω τα παντα,φτιαχνω συρματενια δεντρακια,ζωγραφιζω σε βιτρο,οχι τοσο καλα οπως εσυ, ερασιτεχνικα.επισης μιλω την ελληνικη νοηματικη γλωσσα,δηλ ο,τι εχει να κανει με τα χερια. Ψ Υ Χ Ο Θ Ε Π Ε Ι Α .ελπιζω σε σενα για καινουριες συνταγες.
KARTA,θα ξεκολλησεις και εσυ,πιστευε το και θα γινει
theovar,σωστα τα κανεις,απολαυσε τις καινουριες γευσεις
andie,ευχομαι να παρασεις ενα ξεγνοιαστο καλοκαιρι,σου ανηκει.
aleka1975,ημουν σιγουρη οτι μας παρακολουθεις,μπραβο για την απωλεια σου,ειναι δυσκολο το καλοκαιρι


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 21, 2011, 16:56:05 μμ
Olivia Έχασες ένα κιλό μέσα σε 2 μέρες? Μπραβο!!!
rania38 μην αγχωνεσαι θα ξεκολλήσεις!!
Jane πραγματικά έχω ξετρελαθεί με το ψωμί!! Είναι τέλειο μαζί με γαλοπούλα για πρωινό, αφού σκέφτομαι οτι θα μπορούσα να το τρώω για μια ζωή! Τόσο πολύ  μου άρεσε!!
aleka1975 μπράβο για την απώλεια!!
depyd310 συμφωνώ μαζί σου ότι είναι κρίμα να πηγαίνει στράφι η προσπάθεια μας για μερικές στιγμιαιές απολάυσεις! Εξάλλου με τόσο ωραίες συνταγές και τόσο νόστιμα πράγματα που μπορούμε να φάμε, δεν υπάρχει λόγος να ζηλεύουμε τους παχυντικούς πειρασμούς που μας περιτρυγυρίζουν καθημερινά  ;)

Εγώ δεν έχω χάσει άλλο, αλλά περιμένω να αδιαθετήσω, οπότε δεν απογοητεύομαι... Θα φανεί από την επόμενη εβδομάδα φαντάζομαι η απώλεια!! Είμαι αισιόδοξη!!! ;D


ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ :) ......

Andie καλα να περάσεις στις διακοπές σου!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 21, 2011, 18:57:59 μμ
Το βράδυ θα πάω σε ένα πΆρτυ και οι οικοδεσπότες θα παραγγείλουν πίτσες για όλους! :o :o! :-r :-r Στην αρχή είχα σκεφτεί να μη πάω καν, για να μη μπω στο πειρασμό...αλλά τελικά αποφάσισα να πάω και να αντισταθώ!! Το γράφω κι εδω για να νοιώθω οτι έχω δεσμευτεί και να μην αγγίξω τίποτα!! Ψήνω κοτόπουλο να φάω για να είμαι χορτάτη και να μη παρασυρθώ  :-r με τίποτα!! Ελπίζω να τα καταφέρω!!!  :-


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 21, 2011, 19:24:25 μμ
natasa28, να πας στο πάρτυ και να περάσεις πολύ πολύ καλλα. Να δεις τι περήφανη που θα είσαι για τον εαυτό σου όταν γυρίσεις σπίτι και ζυγιστείς!!!
Depy, ελπίζω τα δύσκολα να πέρασαν και εύχομαι ότι καλύτερο για τη μικρούλα.
Andie, καλές διακοπές, μια ωραία παραλία είναι το καλύτερο φάρμακο!
VANY28, μην στεναχωριέσαι, έχεις ήδη χάσει 7 κιλά, τα πας πολύ καλά, και όπως είπε και η Olivia, ξαφνικά θα δεις την ζυγαριά μείον 2 και δεν θα το πιστεύεις!
Σήμερα συμπλήρωσα 3 βδομάδες dukan, τις πρώτες 8 μέρες PP έχασα 3 κιλα, και μετά κάθε βδομάδα έχανα περίπου ένα κιλό, συνολικά μείον 5,5. Δεν είναι τόσο πολλά, όσο έχω δει σε άλλες ντουκανίτσες, αλλά είίμαι πολύ ικανοποιημένη γιατί δεν έχω πεινάσει καθόλου, και το σημαντικότερο γιατί δεν με έχει κουράσει!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 21, 2011, 20:05:29 μμ
Γειά σας και πάλι ,Andie, Καλές διακοπές ,να περάσεις καλά και να μην μας ξεχνάς. 8) 8) 8)
Ευχαριστώ όλες για τα καλά σας λόγια  *KISSED* *KISSED*
Έτσι όπως καθόμουνα σκέφτηκα ότι ίσως θα μπορούσα να φτιάξω ΄κρέπες με  τη σόγια αφού την κάνω αλεύρι.¨εφτιαξα λοιπόν το χυλό για κρέπες λάδωσα με χαρτοπετσέτα το τηγάνι και έφτιαξα μια κρέπα καταπληκτική,¨οταν όμως έβαλα τη 2η κόλλησε δεν έγινε τίποτα ,οπότε έριξα όλο το χυλό στο τηγάνι και έκανα ,μια κρέπα (Ο θεός να την κάνει κρέπα)καμμένη απο τη μια πλευρά άψητη απο την άλλη με λίγα λόγια αποτυχία .Εγώ βέβαια θα το φάω αυτό  το πράγμα το βράδυ με κοτοπουλάκι αλα κρεμ .Μην το επιχειρήσετε. ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 21, 2011, 21:16:01 μμ
Depy, επιτέλους πέτυχα τα σοκολατάκια σου!!! Έβαλα στο multi γάλα σε σκόνη, το κακάο και τη ζαχαρίνη, και τα έκανα ακόμα πιο ψιλή σκόνη. Μετά έριξα το μείγμα σε ένα ποτήρι, έβαλα το κανονικά γάλα και το άρωμα στο multi και έριχνα σταδιακά τη σκόνη... Αν και μου έπεσε πολύ γάλα και φαινόταν νερουλό, πάγωσαν μια χαρά στην κατάψυξη.
Μέχρι αύριο είμαι σίγουρη ότι θα μας έχεις ετοιμάσει σοκολατόπιττα με σόγια!
Εγώ δεν ξέρω τι να φάω για βράδυ...ξέμεινα από υλικά! Μάλλον καμιά ομελέτα και για αύριο τονοσαλάτα και οπωσδήποτε επίσκεψη στον χασάπη που έχει μέρες να με δει και θα έχει ανησυχήσει  ;D ;D ;D!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 21, 2011, 21:56:15 μμ
καλε ντεπυ,τοσο ζαβη ειμαι;;;παλι δεν πετυχα το ψωμι να αφρατεψει.και το εκανα ακριβως οπως τις οδηγιες σου!!!!!!η τελικη ζυμη πως ειναι;μαλακη;σφιχτη;νερουλη;εγω την κανω να ειναι στερεη,οχι πολυ σφιχτη.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 21, 2011, 22:18:29 μμ
Συμπεθερα μου σε πετυχα online!!Που τα εκρυβες τοσα ταλεντα!!Κεντημα,πλεξιμο,βιτρο.....!!!Πολυ προκομενη συμπεθερα εχω!!!Οσο για το ψωμι και μενα δεν βγαινει αφρατο,αλλα τρωγεται!!Κανω αυτο με τις 8 κ.σ. βρωμη και 8 κ.σ. κιμα σογιας.Επειδη βγηκε λιγο σφιχτη η ζυμη,εβαλα και λιγο χλιαρο γαλα μεχρι να γινει σαν λασπη.Δεν φουσκωσε ομως!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 21, 2011, 22:31:08 μμ
Olivia,ασχολουμαι με ολα αυτα,γιατι με ηρεμουν,συγκεντρωνομαι,και βαζω το μυαλο μου να δουλευει,για να καθυστερησω το αλτσχαιμερ.
βεβαια ο,τι φτιαχνω το κανω  δωρο,γι αυτο δεν εχω τιποτα σπιτι μου,παρα μονο δυο κερια ντυμενα με χαντρες.τις νυφες σου να ξερεις τις εχω καλα προικισμενες.βοηθαει και η γιαγια.......
με το ψωμι τωρα,τι θα γινει; θα πετυχουμε κανενα αφρατο ψωμι;
αυριο πρωι και νυχτα στην δουλεια ,θα μεινω εκει και προετοιμαζομαι.εκανα κρεπες,ψωμι,παγκασιους,θα παρω μαζι μου και τα γιουρτακια μου,και κανενα ζελε.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 21, 2011, 22:48:15 μμ
Χαιρομαι που θα εχω νυφες με προικα!!Εγω το μονο που κανω για το Αλτσχαιμερ ειναι να παραδιδω μαθηματα Γερμανικων(ειμαι καθηγητρια) και διαρκως ειμαι με βιβλια!Αντε θα μαθω και τις νυφες μου γερμανικα!!Αφρατο ψωμι,λιγο δυσκολο μου φαινεται!!Καλο ομως ειναι κι αυτο!!Παντως οργανωθηκες καλα για την δουλεια!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: joannach στις Ιούλιος 21, 2011, 22:52:52 μμ
Καλησπέρα σε όλους!!Έχετε προχωρήσει τόσο πολύ αλλά σας παρακολουθώ ανελιπώς! Olivia πόσο χαίρομαι που ξεκόλλησες και έχασες ένα κιλό! Τέλεια δεν είναι να αποδίδουν οι προσπάθειές σου; Και να πάρεις λίγο στις διακοπές όλοι εδώ είμαστε να συνεχίσουμε τον αγώνα μέχρι να τα χάσουμε όλα! Όσο για τα σχόλια ευτυχώς είναι αρκετοί αυτοί που μου δίνυν κουράγιο με τα καλά τους λόγια δεν μπορώ να πω όμως πάντα υπάρχει κάποιος που για τους δικούς του λόγους θέλει να σε μειώσει, σαμποτάρει, ζηλέψει..πραγματικά ανεξήγητο..και συνήθως είναι αυτός που δεν θα έπρεπε να έχει κανένα λόγο! Έχω υπόψιν μου για αυτό το τονιζω!
Στα δικά μου! Χτες το βράδυ έφτιαξα κρέμες, λευκή κ με κακάο και γιαουρτοζελέ! Μιαμ! Είχα μέρες κι επιτέλους ασχολήθηκα λίγο. Διάλεξα κι εγώ την πιο ζεστή μέρα..Εγώ προχωράω κανονικά αλλά έχω λίγο βαρεθεί το κοτόπουλο..θέλω να φτιάξω κάτι με λαχανικά τί μου προτείνετε;;;;;
Και τέλος! Έκανα ομελέτα τώρα μ μία σταγονα λάδι κι έγινε τέλεια! Και δεν κόλλησε επιτέλους!!! Melpomeni αύριο θα ξαναδοκιμάσω το χυλό σου για τις κρέπες..ελπίζω να το πετύχω τωρα..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 21, 2011, 22:57:21 μμ
Joannach ,αυριο θα φτιαξω γεμιστα,πιπεριες και ντοματες με απαχο κιμα.Ειναι πολυ νοστιμα και αν θες εκτος απο το κρεμμυδι,τριψε και λιγο κολοκυθι μεσα στο κιμα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 21, 2011, 23:10:08 μμ
συμπεθερjoannach,καλη επιτυχια στις κρεπες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 21, 2011, 23:17:24 μμ
Κανενα προβλημα!!Δωστε μου βιβλια,σημειωσεις και γενικα γραφικη δουλεια και θα την κανω!!Ας ξεκινησει η Depydνα αυτοσχεδιαζει συνταγες και εγω θα τις μεταφραζω και θα τις στελνω πακετο στη Γερμανια!!Χαχαχα!!Η δουλεια μας ομως θα ειναι να τις δοκιμαζουμε πρωτα,να κανουμε και καποιες βελτιωσεις και μετα ολα τ`αλλα!!Σας καληνυχτω!!Καλη βαρδια συμπεθερα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 21, 2011, 23:19:03 μμ
καλε ντεπυ,τοσο ζαβη ειμαι;;;παλι δεν πετυχα το ψωμι να αφρατεψει.και το εκανα ακριβως οπως τις οδηγιες σου!!!!!!η τελικη ζυμη πως ειναι;μαλακη;σφιχτη;νερουλη;εγω την κανω να ειναι στερεη,οχι πολυ σφιχτη.
\
Μελπομένη,ποιό ψωμί έκανες με σόγια μόνο ή με σόγια και πίτουρο? Η ζύμη είναι σαν το χαλβά το σιμιγδαλένιο.Εντάξει τώρα μην περιμένεις να γίνει σαν το ψωμί του φούρνου.Δεν ξερω αν απο το λιντλ έχεις παρει ποτε κάποια πολύσπορα καφε ψωμιά σε φέτες Γερμανικά,κάπως έτσι είναι το ψωμί .
Jane μου έβαλες ιδέα για τη σοκολατόπιτα θα το προσπαθήσω.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 21, 2011, 23:45:49 μμ
ναι ντεπσυμπεθερΠΑΝΑΓΙΩΤΑ,που εισαι;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 22, 2011, 00:10:49 πμ
ναι ντεπσυμπεθερΠΑΝΑΓΙΩΤΑ,που εισαι;
Οταν το έκανα με μόνο σόγια αλεσμένη στο μούλτι φούσκωσε αρκετά σχεδόν διπλασιάστηκε όπως το ψωμι,αλλα΄μου βγήκε λίγο λασπωμένο στο κέντρο ,την άλλη μέρα όμως ήταν καλό.Το αλεύρι σόγιας είναι λιγο ακριβό 4,5 ευρώ το1/2 κιλό,αλλα΄φοβάμαι  δεν είναι καθαρή σόγια ,πρέπει να προσέξεις τα συστατικά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: sophie70 στις Ιούλιος 22, 2011, 09:09:02 πμ
Καλημέρα σε όλους. Σας παρακολουθώ συνέχεια αν και πολλές φορές δεν προλάβαινα να διαβάσω όλα τα μυνήματα σας.Τώρα μπαίνω πάλι σε ρυθμούς και θα δοκιμάσω νέες σας συνταγές. *THUMBS%%__%%UP* Τα νέα μου: 20-7 έκλεισα 1 μήνα ,ξεκίνησα 71.3 και τώρα είμαι 65.9 (ύψος 1.62). Μικρότερη η απώλεια μου σε σχέση με άλλους αλλά είμαι πολύ ευχαριστημένη ::) ::) ::)Συνεχίζω γιατί δεν με έχει κουράσει η δίαιτα και ένω ο αρχικός σχόχος ήταν τα 64 κιλά λέω να προχωρήσω λίγο ακόμα. Κάθε δύο μέρες φτιάχνω το ψωμί με τις 4κ.σ. βρώμη και 2κ.σ. σιτάρι και μου αρέσει πολύ. Όταν αγοράσω τη σόγια θα δοκιμάσω και το νέο ντουκανοψωμάκι. Πολλά φιλιά σε όλους και γερά με τσαμπουκά εναντίον των κιλών ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: VANY28 στις Ιούλιος 22, 2011, 09:31:10 πμ
Καλημερα σε ολους,
Οντας αδιαθετη αυτες της μερες και με το περπατημα της ζωης μου και τις δουλειες μαζεμενες ειχα μια ελπιδα οτι θα κουνιοταν η ατιμη η ζυγαρια.

ΑΛΛΑ ΤΠΤ...ΤΠΤ ΣΑΣ ΛΕΩΩΩΩ :'(

Χαιρομαι που διαβαζω πως πατε καλα και που μου δινετε και κουραγιο και δεν θα μασησω  ;)....δλδ θα μασησω αλλα μονο ντουκανοφαγητακια  :P.
Φευγω και γω διακοπουλες, πολλες μερες...μια βδομαδουλα :P.
Θα εφοδιαστω με το βρωμοπιτουρο που λεει και μια φιλη μου και θα ταραξω τα κοτοπουλα του νησιου αντε και κανα ψαρακι.   
Ουτε σταγονα αλκοολ ...ορκιζομαι...χιχι
Φιλια σε ολες και υπομονηηη..καλο σκ καλη ξεκουραση και καλες διακοπες και σε οσους αλλους αναχωρουν.


 :-* :-* :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: eal στις Ιούλιος 22, 2011, 10:20:41 πμ
Θέλω να το μοιραστώ μαζί σας....

4 μέρες PP -2kg!!! Δεν το πιστεύω!!!!  :D :D :D :D :D Και φανταστείτε ότι έχω φάει και χοιρινό – χωρίς ορατό λίπος – και τυρί φέτα και γενικά τυριά με όχι και τόσο χαμηλά λιπαρά και επειδή δεν βρήκα πίτουρο βρώμης έτρωγα Quaker…

Έπεσαν και οι ζέστες, έχασα και την όρεξή μου.... :-X

Ανακάλυψα επίσης ότι τα Carrefour έχουν αυτά τα τρίγωνα τυράκια σε κρέμα – όπως τα lavachequirit - με μόνο 2,2% λιπαρά... είναι στο γνωστό στρογγυλό κουτάκι και απ΄εξω έχει τις εικόνες Mickey Mouse & Minnie, όταν αρχίζω να πεινάω τρώω 2 από αυτά και είμαι εντάξει....

Μου φαίνεται πως έπεσε λίγο και η κοιλίτσα και τα μπουτάκια...μάλλον είναι της φαντασίας μου όμως....

Στόχος 57 Kg (δηλαδή μου μένουν ακόμα 8...), από αύριο μπαίνουν τα σαλατικά ΟΛΕ!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 22, 2011, 10:24:42 πμ
καλημερα και απο μενα..
ντεπυ,θα το προσεξω αυτο με την σογια.ελπιζω να βγει πιο αφρατο!
eal,συγχαρητηρια,χωρις να θελω να σε ματιασω,πιστευω πως θα τα πας καλυτερα απο ολες.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 22, 2011, 10:46:22 πμ
Καλημερα και απο μένα, eal  τα πήγες πολύ καλά μέχρι στιγμής ,αλλά πρόσεξε τώρα που μπαίνεις στη 2η φάση οι ρυθμοί είναι λιγότερο θεαματικοί και οποιαδηποτε παρασπονδία μπορεί να σε φέρει πίσω.Τι εννοώ.Το τυρί που λες ότι τρώς δεν επιτρέπεται,το μόνο τυρί που τρώμε είναι απο το Lidl to Linessa me 0,02%. όπως και το χοιρινό είτε με ορατό λίπος είτε όχι.Εχουμε πάρα πολλά πράγματα που μπορούμε να τρώμε απο τα επιτρεπόμενα ,κοίταξε στην αρχική σελίδα συνταγιές για διαιτα Ντουκάν και θα σε καλύψουν.
VANY28 Υπομονή θα φύγουν μαζεμένα τα κιλά .
MELPOMENH περιμένω νέα για το αλεύρι σόγιας.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: anasta211 στις Ιούλιος 22, 2011, 10:57:19 πμ
καλημέρα και από μένα,

Παρασκευή σήμερα και με περιμένει ένα δύσκολο Σκ με γενέθλια και επισκέψεις και γενικά φοβάμαι ότι το Σάββατο ειδικά θα την κάνω την κουτσουκέλα μου. Ξέρω από τώρα το μενού στο σπίτι που θα πάω (ρολό χοιρινό, μανιταρόπιτα, σουτζουκάκια, κινέζικο ρύζι, παστίτσιο και φυσικά γλυκά) και βλέπω ότι δεν υπάρχει τίποτα εντελώς ντουκάν. Εκτός κι αν φάω το ρολό με σαλάτα αφαιρώντας τα λίπη ή τη γέμιση!!

Σήμερα φτιάχνω και το ψωμάκι μου για την επόμενη εβδομάδα, την τελευταία πριν τις διακοπές. Εφαρμόζω την τελευταία εκδοχή που σας έδωσα με τις 8κσ βρώμη και 4κσ σόγιας, 1 μαγιά (αντί για 2), 2 ασπράδια και περισσότερο νερό να διαλύσω τη μαγιά. Βγαίνουν φουσκωτά, αφράτα και ψωμένια. Τρώω ένα κάθε μέρα με κότατζ το πρωί (ναι το ξέρω ότι δεν κάνει αλλά τα 10 κιλά με αυτό τα έχω χάσει, από την αρχή το έτρωγα και μαζί και 2% γιαούρτι στραγγιστό) και λίγη γαλοπούλα και δεν το αλλάζω με τίποτα!!!!

Να σας πω τι φτιάχνω τις μέρες PV: σωτάρω (σε νερό) κρεμμύδι, σκόρδο, κολοκύθια, πιπεριές χρωματιστές όλα μαζί να μαλακώσουν, προσθέτω μια κσ κάρυ και κατεβάζω από τη φωτιά. Αν έχω και ψημένο κοτόπουλο ρίχνω και από αυτό μέσα. Σε μπωλ χτυπάω ένα κότατζ, 2 αυγά, γάλα ανακατεύω με το υπόλοιπο μίγμα. Το βάζω σε πυρέξ και στο φούρνο για κανένα 20 λεπτο να ρουφήξει τα υγρά. Το χωρίζω σε μερίδες (εξαρτάται από το πόσο λαχανικά θα βάλετε) σε ταπεράκια στην κατάψυξη και όταν έχω μέρα λαχανικών βγάζω ένα με ένα γιαούρτι μαζί είναι τέλειο!! Ιδανικό για ελαφρύ βραδινό.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 22, 2011, 12:12:07 μμ
καλημέρα και από μένα,

Παρασκευή σήμερα και με περιμένει ένα δύσκολο Σκ με γενέθλια και επισκέψεις και γενικά φοβάμαι ότι το Σάββατο ειδικά θα την κάνω την κουτσουκέλα μου. Ξέρω από τώρα το μενού στο σπίτι που θα πάω (ρολό χοιρινό, μανιταρόπιτα, σουτζουκάκια, κινέζικο ρύζι, παστίτσιο και φυσικά γλυκά) και βλέπω ότι δεν υπάρχει τίποτα εντελώς ντουκάν. Εκτός κι αν φάω το ρολό με σαλάτα αφαιρώντας τα λίπη ή τη γέμιση!!
Πιστεύω ότι ποιό ακινδυνά είναι τα σουτζουκάκια,όσο μπορείς με λιγότερη σάλτσα ,το μόνο απαγορευμένο που θα έχουν είναι το λάδι.Καλά να περάσεις :) :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: eal στις Ιούλιος 22, 2011, 12:31:01 μμ
Σας ευχαριστώ κορίτσια....

depyd310>> Καταλαβαίνω τι εννοείς και έχεις δίκιο, απλά επειδή στο site ο Dr. Dukan λέει ότι επιτρέπονται γαλακτοκομικά <5% λιπαρά είπα να δοκιμάσω και ότι βγει... εξάλλου δεν θέλω να με πιάσει και υστερία για να βρω το κάθε τι με 0%, οπότε είπα θα πάω χαλαρά και βλέπουμε.

Εξάλλου τρώω τόσο λίγο που δεν μπορεί θα χάσω.

Δηλαδή, το πρωί θα πιω γάλα 0%, στο γραφείο θα φάω κανένα τυράκι με ζαμπόν και το μεσημέρι γιαουρτάκι με επίσης ζαμπονάκι, το απόγευμα θα φάω κανονικά το ψητό μου κρεατάκι, ψαράκι, μπριζολίτσα + cottage ή άλλο τυρί και το βραδάκι ένα γιαουρτάκι πάλι με τη βρωμίτσα μου.....ε τώρα έαν το τυρί που τρώω το απόγευμα δεν είναι 0% και είναι 10% νομίζω ότι με τόσα λιπαρά που στερούμαστε από άλλες τροφές είναι μηδαμινό....βλέποντας και κάνοντας....



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 22, 2011, 12:52:49 μμ
Eπειδή είσαστε καλά παιδιά σας έχω ένα δώρο για το σαβατοκύριακο:

                                         Σ Ο Κ Ο Λ Α Τ Ο Π Ι Τ Α
ΥΛΙΚΑ
1 φλ. τσαγιού αλεύρι σόγιας (κιμά σόγιας αλεσμένο στο μούλτι)
1/2  φλ. τσαγιού ζάχαρίνη
2 κουταλακια κακάο
1 1/2 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
1 1/2 φλ. τσαγιού γάλα
1 βανιλια

3 κουτ.σούπας ζάχαρίνη
2 κ.γ κακάο
1 1/3 φλ. τσαγιού βραστό νερό

Σε μπολ βάζουμε το αλεύρι, τη ζάχαρη, το κακάο, το μπέικιν,  τη βανίλια και τα ανακατεύουμε καλά. Προσθέτουμε το  γάλα και ανακατεύουμε µε κουταλι

  Αδειάζουμε το μείγμα σε ένα παραλληλογραμμο ταψάκι Sanitas . Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τη ζάχαρη µε το κακάο και πασπαλίζουμε το μείγμα. Περιχύνουμε σιγά σιγά µε το βραστό νερό.Πριν το ψήσουμε

Ψήνουμε τη σοκολατόπιτα στους 170°C για περίπου 20-25 λεπτά, να σταθεροποιηθεί. Δεν κόβεται! Τη σερβίρουμε µε κουτάλι, µε παγωτό ή λίγη κρέμα γάλακτος.
Είναι για 4 μέρες λόγω του κακάου (4 κ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 22, 2011, 15:28:47 μμ
Καλησπερα!!Ειμαι χαρουμενη,γιατι δεν θα υπαρξουν απεργιες στα καραβια και ετσι αισιως αναχωρω την Κυριακη για Κρητη!!Ευτυχως εκει θα εχω κουζινα και ετσι μπορω να μαγειρευω τα Dukanoφαγητα!Θα φτιαξω ψωμι για ολες τις μερες,αλλα για μιαμισυ μερα αυτοκινητο και πλοιο,δεν ξερω τι να εχω μαζι μου απο φαγωσιμο!Σκεφτομαι,το ψωμι φυσικα και στεγνο κοτοπουλο με καμια ντοματουλα!Πιστευω να βρω και κανενα λαιτ παγωτο στο δρομο!!Depyd εγραψες παλι!!!Τι φοβερη συνταγη ειναι αυτη!!Θα την κανω οταν γυρισω!Eal καλη επιτυχια και στην απωλεια των υπολοιπων  8 κιλων!!Συμφωνω με την Ντεπυ,οτι στη 2η φαση,που οι περισσοτεροι χανουμε λιγο δυσκολα, ισως τα μη επιτρεπομενα που τρως,οσο αθωα κι αν σου φαινονται, μπορει να σε κολλησουν!!Anasta ,τι δυσκολα οταν πρεπει να βρεθουμε σ`ενα τραπεζι!!Και εγω εχω γαμο αυριο, με γλεντι!!Θα φαω λιγα πραγματα ,επιλεκτικα,αλλα απαγορευμενα!!Οποτε στο πλοιο θα κανω λευκη διαιτα!!Ε,δεν θα βρω στο καταστρωμα μια γωνια να ψησω δυο ασπραδια???Χαχαχα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: fanouli στις Ιούλιος 22, 2011, 17:36:32 μμ
Γεια σε όλους. 'Εφτιαξα το παγωτό τη συνταγή του οποίου είχε αναρτήσει η rania και μπορώ να πω ότι είναι αρκετά αξιοπρεπές. Βέβαια παγώνει πολύ και μόλις το βάλεις στο μπολ αρχίζει να λιώνει κατευθείαν και να γίνεται γάλα, αλλά έχει ωραία γεύση και θυμίζει αληθινό παγωτό στην υφή. Ίσως θα έπρεπε να το φάω κατευθείαν με το που το έφτιαξα. Τότε είχε την καλύτερη και πιο κρεμώδη υφή. Δοκιμάστε το πάντως αν βαρεθήκατε τα ζελέ.

Καλό ταξίδι σε όσους φεύγουν κι ας μην αγχωνόμαστε για τις διακοπές. Εγώ έχω σκεφτεί πως κάτι θα πάρω, αλλά θα τα χάσω εύκολα όταν γυρίσω. Καλά να περάσετε.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 22, 2011, 17:40:36 μμ
Καλησπέρα! Επιτέλους τέλειωσε αυτή η βδομάδα, που εκτός από το ότι ήταν πολύ κουραστική δεν μου έφερε και καμιά σημαντική απώλεια βάρους.
Δοκίμασα την κρέπα που είχατε προτείνει και μου άρεσε πολύ, την επόμενη φορά όμως θα δοκιμάσω να την κάνω μόνο με ασπράδια, για να ελλατώσω τους κρόκους (έχω λίγη χοληστερίνη). Η λαδόκολα χρειάζεται οπωσδήποτε, αλλά γενικά δεν με δυσκόλεψε.
Olivia, ή οποια φτιάχνει γεμιστά, τον κιμά τον μαγειρέυειτε με σάλτα πριν γεμίσετε τις ντομάτες, ή απλά τον τσιγαρίζετε;
Depy, ο φίλος μου απορεί πως γίνεται να τρώω συνέχεια γλυκά και να λέω ότι κάνω δίαιτα. Αν φτιάξω και την σοκολατόπιτα θα βεβαιωθεί ότι τον κοροϊδεύω! Ευτυχώς που πέφτει η ζυγαριά και έχω αποδείξεις!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 22, 2011, 18:10:26 μμ
Olivia, ή οποια φτιάχνει γεμιστά, τον κιμά τον μαγειρέυειτε με σάλτα πριν γεμίσετε τις ντομάτες, ή απλά τον τσιγαρίζετε;
Depy, ο φίλος μου απορεί πως γίνεται να τρώω συνέχεια γλυκά και να λέω ότι κάνω δίαιτα. Αν φτιάξω και την σοκολατόπιτα θα βεβαιωθεί ότι τον κοροϊδεύω! Ευτυχώς που πέφτει η ζυγαριά και έχω αποδείξεις!!
Δεν μπορείς να πεις Jane χθές ζήτησες σοκολατόπιτα σήμερα έχεις την συνταγή.
Όσο για τα γεμιστά εγω δεν τσιγαρίζω τίποτα ,βάζω τον κιμά το πίτουρο κρεμμυδι σκόρδο μαιντανό δυόσμο τριβω στο μούλτι το μέσα απο τις ντομάτες ένα τριμμένο κολοκύθι και γεμίζω τις ντομάτες και τις πιπεριές.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: sophie70 στις Ιούλιος 22, 2011, 19:26:07 μμ
Λοιπόν, με έπιασε μια μικρή λιγούρα και έφτιαξα τις κρέπες της μελπομενης. Λάδωσα και σκούπισα το τηγάνι με ένα χαρτί και βγήκαν 4 ωραιότατες κρέπες και τις έφαγα όλες!!!!! Μόνο μια κρέπα μου κόλησα και έτσι λάδωσα και δεύτερη φορά. Ελπίζω να μην το μετανιώσω αύριο πάνω στη ζυγαριά. Depy,  στη συνταγή της σοκολατόπιτας βάζεις κανονική ζάχαρη ή ζαχαρίνη;
Θέλω αύριο να φτίαξω κολοκυθόπιτα, έχετε καποια καλή ιδέα ,τι να βάλω μέσα;;;;Σκέφτομαι:κρεμμύδι, ασπάδια, βρώμη, τυρί 0,2%,βασιλικό ή δυόσμο.........


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 22, 2011, 20:06:52 μμ
Λοιπόν, με έπιασε μια μικρή λιγούρα και έφτιαξα τις κρέπες της μελπομενης. Λάδωσα και σκούπισα το τηγάνι με ένα χαρτί και βγήκαν 4 ωραιότατες κρέπες και τις έφαγα όλες!!!!! Μόνο μια κρέπα μου κόλησα και έτσι λάδωσα και δεύτερη φορά. Ελπίζω να μην το μετανιώσω αύριο πάνω στη ζυγαριά. Depy,  στη συνταγή της σοκολατόπιτας βάζεις κανονική ζάχαρη ή ζαχαρίνη;
Θέλω αύριο να φτίαξω κολοκυθόπιτα, έχετε καποια καλή ιδέα ,τι να βάλω μέσα;;;;Σκέφτομαι:κρεμμύδι, ασπάδια, βρώμη, τυρί 0,2%,βασιλικό ή δυόσμο.........

Φυσικά ζαχαρίνη απο λάθος γράφτηκε ζάχαρη.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: siaki79 στις Ιούλιος 23, 2011, 00:14:30 πμ
Καλησπέρα!!!! είμαι σχετικά νέο μέλος στο Greek masa και τώρα κατάφερα επιτέλους να βρω τον τρόπο για να κάνω και εγώ ένα post για την δίαιτα που ακολουθώ εδώ και 18 ημέρες. Ξεκίνησα να κάνω την dukan  στις 4 Ιουλίου και είμαι πολύ ευχαριστημένη και με την δίαιτα και με τον εαυτό μου μπορώ να ομολογήσω. Πριν ξεκινήσω πρόσεχα λίγο την διατροφή μου (όχι δίαιτα όμως) για να ξεκινήσω με πραγματικά κιλά. Λοιπόν ήμουν 74 kg me 1.61 m ύψος και στην φάση της επίθεσης (1η) την οποία έκανα 8 μέρες (δεν άντεξα παραπάνω) έχασα 4 kg και όταν ξεκίνησα την 2η φάση  ήμουν 70kg και μετά από 11 ημέρες μαζί με την σημερινή που δεν έχει τελειώσει ακόμα έχω χάσει άλλα 2 kg τώρα είμαι 68kg. Πρώτη φόρα στην ζωή μου δεν έχω κάνει ούτε μια παρασπονδία σε δίαιτα. Θέλω επίσης να πω ότι βγαίνω έξω κανονικά όπως και πριν ξεκινήσω και δεν νιώθω να μου λείπει το φαγητό .Τρώνε οι φίλες μου μπροστά μου και δεν ζηλεύω αυτό που τρώνε.(φτού μου μην με ματιάσω :)) . χάρηκα που μπήκα και εγώ στην παρέα σας και ελπίζω να τα λέμε τακτικά . Εύχομαι σε όλους καλή επιτυχία!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 23, 2011, 00:38:09 πμ
siaki79
μπραβο σου συγχαρητηρια.τα πηγες πολυ καλα!!!!!!!!!καλως ηλθες στην παρεα μας.θα περασουμε πολυ καλα(αλλωστε αφου μας παρακολουθεις καιρο θα το εχεις διαπιστωσει).
ντεπυ παλι αφιερωσες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!εισαι απιστευτη.ευχαριστουμε.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 23, 2011, 12:48:47 μμ
Καλημέρα!! Μόλις συνειδητοποίησα τι με κόλλησε αυτή τη βδομάδα... Πήρα ένα οικογενειακό παγωτό 0% και του έχω αλλάξει τα φώτα! Αμάρτησα και το πληρώνω. Αφήνω το υπόλοιπο για τους επισκέπτες και συνεχίζω με ζελεδάκια και το δικό μας παγωτό  :)
siaki79, μια χαρά τα πας. Αφού έχεις καταφέρει να αντισταθείς και στους πειρασμούς είσαι super. Συνέχισε έτσι.
Olivia, έρχομαι Κρήτη!!! Αποφασίστηκε  επίσημα πια, και το μόνο που μένει είναι να βρούμε εισητήρια (τελευταία στιγμή όπως πάντα!). Έκκληση προς όλα τα mini market της Κρήτης: προμηθευτείτε πολλά γιαούρτια 0%!!!
Depy, σ΄ευχαριστώ για τις οδηγίες, τα γεμιστά πάντα τα έτρωγα χωρίς κιμά, η ντουκανοσυνταγή υποθέτω θα θυμίζει περισσότερο παπουτσάκια (όχι ότι με χαλάει   :P ).

Καλό ταξίδι σε όσους φεύγουν κι ας μην αγχωνόμαστε για τις διακοπές. Εγώ έχω σκεφτεί πως κάτι θα πάρω, αλλά θα τα χάσω εύκολα όταν γυρίσω. Καλά να περάσετε.
fanouli , έχεις δίκιο, νομίζω ότι πρέπει να χαλαρώσω λίγο με το θέμα δίαιτα-διακοπές. Στην τελική, ένα κιλό πάνω, ένα κάτω, μπροστά στον τελικό στόχο δεν έχει και πολύ μεγάλη σημασία.
Θα περάσουμε καλά στις διακοπές μας και θα γυρίσουμε ανανεωμένες για να συνεχίσουμε.
sophie70, εμένα μου αρέσει και η πιπεριά στην κολοκιθόπιτα (δεν την είχα σκεφτέι για ντούκαν, ωραία ιδέα), αλλά αν δεν είσαι fan της μπορεί να μην σου αρέσει γιατί καλύπτει κάπως τις άλλες γεύσεις.
Ψάχνωντας για συνταγές στο internet έπεσα πάνω σε αυτή εδώ, για μπεσαμελ, και είπα να την μοιραστώ μαζί σας. Δεν την έχω δοκιμάσει ακόμα, μπαίνει και αυτή στο πρόγραμμα.
ΜΠΕΣΑΜΕΛ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΥ
•   2 γιαούρτια
•   2 αυγά χτυπημένα
•   1 κ.σ. κόρν φλάουρ διαλυμμένο σε 8 κ.σ. γάλα
•   2 κ.σ. λάδι (εμείς δεν θα το βάλουμε)
•   1 κ.γ. μοσχοκάρυδο
•   αλατοπίπερο
Τα ανακατεύουμε όλα μαζί, και περιχύνουμε το μουσακά μας.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 23, 2011, 14:10:32 μμ
ΓΕΙΑ ΣΕ ΟΛΗΤΗ ΠΑΡΕΑ! ΤΙ ΚΑΝΕΤΕ?????? ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΜΕΙΟΝ -300 ΣΗΜΕΡΑ!! ΚΛΕΙΝΩ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΗΝ 1 ΦΑΣΗ, ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΕΧΩ ΠΕΙ ΝΑ ΤΗ ΚΡΑΤΗΣΩ 10 ΜΕΡΕΣ.. ΑΡΓΑ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΑ ΠΑΩ, ΑΛΛΑ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΚΑΙ ΝΑ ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΩ ΟΠΟΤΕ ΔΕ ΠΤΟΟΥΜΑΙ...
ΧΤΕΣ ΜΟΥ ΗΡΘΕ ΜΙΑ ΦΑΪΝΗ ΙΔΕΑ ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ ΓΙΑΟΥΡΤΟΓΛΥΚΟ ΚΑΙ ΝΑ ΒΑΛΩ ΜΕΣΑ 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΚΑΚΑΟ ΓΙΑ ΝΑ ΒΓΕΙ ΚΑΙ ΚΑΛΑ ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΟ... ΒΓΗΚΕ ΒΕΒΑΙΑ ΣΤΗΝ ΟΨΗ, ΑΛΛΑ ΣΤΗ ΓΕΥΣΗ ΗΤΑΝ ΦΡΑΟΥΛΑ!! ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΜΙΣΟ ΧΤΕΣ ΚΑΙ ΘΑ ΦΑΩ ΚΑΙ ΤΟ ΑΛΛΟ ΜΙΣΟ ΣΗΜΕΡΑ! ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΔΕΟΣΙΣΤΙΚΟ ΓΛΥΚΑΚΙ!!
ΤΩΡΑ ΕΤΟΙΜΑΖΟΜΑΙ ΝΑ ΠΑΩ ΓΙΑ ΜΠΑΝΑΚΙ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΘΑ ΜΑΣ ΒΓΑΛΕΙ ΜΙΑ ΦΙΛΗ ΜΟΥ ΓΙΑ ΦΑΓΗΤΟ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΓΕΝΕΘΛΙΑ.... ΝΑ ΔΩ ΤΙ ΘΑ ΜΠΟΡΕΣΩ ΝΑ ΦΑΩ......ΑΛΛΗ ΜΙΑ ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ ΜΕ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙ!!!!!!ΦΙΛΑΚΙΑ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: KARTA στις Ιούλιος 23, 2011, 14:40:34 μμ
Καλημέρα σε όλους! Νοιώθω λίγο αδυναμία , αλλά πιο πολύ εκνευρίζομαι που οι δικοί μου-αντί να χαίρονται που έχω χάσει περίπου 10 κιλά- μου λένε συνέχεια να πάω να κάνω εξετάσεις αίματος  ,γιατί είμαι πολύ αδυνατισμένη! Και φαίνομαι πολύ περισσότερο από 10 λένε..
Η αλήθεια είναι ότι πέρασα κανα δυο μέρες με άσχημο στομάχι που δεν ήθελα να φαώ τίποτα απολύτως αλλά νομίζω σήμερα συνήλθα . Αναμένω τις διακοπές , να κάνω μπανάκια μπόλικα, και ρακέτες στην παραλία και ..λοιπές δραστηριότητες με τον καλο μου. Μέχρι τότε, αντε κανα δυο κιλάκια ακόμα, άντε άντε!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 23, 2011, 14:49:40 μμ
KARTA,
τι να πω;αφου ανησυχουν,που εχασες 10 κιλα,πρεπει να σου πηγαινουν πολυ τα παραπανισια κιλα.μηπως να το ξανασκεφτεις την διαιτα;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: KARTA στις Ιούλιος 23, 2011, 15:24:26 μμ
χαχαχαχαχ ΟΟΟΧΙ δεν την ξανασκέφτομαι!  Ήμουν πάντα γύρω στα 82 , οπότε δεν με έχουν δει ποτέ κατώτερα (ούτε εγώ) . Καιρός για μεταμορφώσεις  ;)  Θέλω να βάλω μίνι λέμε!(έστω με καλσόν και μπότες, χειμώνα...)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 23, 2011, 15:41:46 μμ
Καλησπερα σε ολη την παρεα!!Ολη μερα τρεχω για προετοιμασιες των διακοπων και κομμωτηριο-καλλωπισμος λογω του βραδινου γαμου!Εφτιαξα ψωμι για 8 μερες και το κατεψυξα.Αν τις επομενες μερες γινει σαν σολα,θα το δωσω στον αντρα μου για δολωμα!!Θελω να δω τι Dukanoψαρα θα πιασει!!Εφοδιαστηκα με ολα σχεδον τα υλικα της διαιτας και αφου η Jane παρηγγειλε γιαουρτια 0%,τι αλλο θελουμε!!Η Κρητη θα ειναι τωρα σ`επιφυλακη εξαιτιας μας!!Εγω φευγω αυριο το βραδυ για Χανια,αν θα εισαι σ`αυτο το καραβι στειλε ΠΜ.Οσο για τα γεμιστα,τσιγαριζω το κρεμμυδι και τον κιμα και ριχνω κονκασε,αλατι,πιπερι και δυοσμο.Karta ειναι πολυ ωραιο να σου λενε οτι αδυνατισες,εμενα δεν το λεει κανεις,παρολο που εφυγαν 9 κιλα απο πανω μου!! :(Μια συμφοιτητρια του γιου μου υπερβαρη,εκανε αυτη τη διαιτα για ενα χρονο(δεν ξερω λεπτομερειες) και ανεβασε στο Facebook φωτογραφια με μαγιω,οπου ειναι αγνωριστη!!Εχει γινει μανεκεν!!Siaki79,καλως ηλθες στη παρεα μας και συγχαρητηρια για την απωλεια!!Συμπεθερα μου,θα σε αφησω για καμια δεκαρια μερες,ευχομαι να περασεις και συ καλα τις μερες της αδειας σου και οπως ειπαμε να προσεξουμε,αν οχι να χασουμε,αλλα τουλαχιστον να διατηρησουμε τα χαμενα μας κιλα!!Depyd,ευχομαι οταν γυρισω,εκτος απο απωλεια κιλων, να εχεις εμνευστει κι αλλες λιχουδιες!!Φιλακια!! :-* :-* :-*!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 23, 2011, 16:00:41 μμ
συμπεθερα,τωρα που εχεις τρεξιματα με τις προετοιμασιες του γαμου και του ταξιδιου,ισως να μην μπορεσεις να μπεις στο forum.γι αυτο σου ευχομαι τα καλυτερα,να χαρεις τον γιο σου,να δοκιμασεις απο τα εδεσματα τους,και να πας να κανεις βαρκαδα στην λιμνη του κουρνα.θα μ ευγνωμονεις που σου το προτεινα (αναμεσα χανια και ρεθυμνο).να περασετε απο τον δρομο-φαραγγι που παει στην θερισσο(μοναδικο τοπιο)ειναι λιγο εξω απο τα χανια.,και να βαλεις Μ Ο Ν Ο ενα κιλο!!!!!!!!!!!!!!!!φιλια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 23, 2011, 18:21:04 μμ
Olivia , εγώ φεύγω την άλλη βδομάδα για Λασίθι, ευτυχώς βρήκαμε εισητήρια. Ακόμα και το αν το ψωμάκι δεν διατηρηθεί (που δεν νομίζω να έχεις πρόβλημα) θα φας φρέσκο ψάρι! Θα πάρω κι εγώ, με τον ένα ή με τον άλλο τρόπο κερδισμένη θα βγω. Καλό ταξίδι και καλά να περάσεις!
KARTA, κι εμένα η μάνα μου όταν βάζω κιλά με πρήζει να αδυνατίσω, και όταν τα χάνω μου λέει "παιδί μου, γιατί δεν τρως;". Οι γονείς πάντα ανησυχούν...
Κορίτσια, προμηθεύτηκα υλικά για γεμιστά, θα τα δοκιμάσω και με τους δύο τρόπους, και θα σας πω εντυπώσεις, αύριο όμως, σήμερα είναι μέρα PP


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 23, 2011, 18:26:43 μμ
Χαιρετώ την αδυνατισμένη παρέα.

Τέλος πρώτης άδειας για εμένα και επιστροφή στο γραφείο και στους γνωστούς ρυθμούς. Η dukanoδίαιτα συνεχίζεται κανονικά χωρίς κανένα πρόβλημα. Σήμερα κλείνω 2 μήνες αλλά ακόμα να φτάσω το στόχο μου. Δεν ζυγίστηκα (θα το κάνω τη Δευτέρα) αλλά σύμφωνα με τις σημειώσεις μου, τον πρώτο μήνα έχασα 6.200 και εως την Δευτέρα που μας πέρασε είχα χάσει 3.900.
Λογικό να πέσουν οι ρυθμοί, αλλά αναρωτιέμαι πόσο ακόμα θα μου πάρει για να χάσω 3 ρημαδοκιλά. Με βλέπω να "τρώω" και όλον τον Αύγουστο.

Τέλος πάντων, δεν μπορώ να πω ότι έχω κουραστεί και οι 2 μηνες πέρασαν, σχετικά, γρήγορα. Τον πρώτο μήνα είχα φρικάρει με τόσο κρέας, τον 2ο μάλλον το συνήθισα και δε μου προκαλεί τόση απέχθεια. Έχει κλείσει και το στομάχι μου και γενικά όσο δε τρώω υδατάνθρακες δεν "ζητάω" φαγητό.
Περισσότερο μου λείπουν τα δροσερά φρούτα. Το βράδυ, δηλαδή, θα ήθελα να τρώω δροσερό καρπούζι ή πεπόνι ή ζουμερά ροδάκινα.  :-r

Καλά να περάσετε όσοι φεύγετε για διακοπές και καλό κουράγιο σε όσους/ες δουλεύουν.





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 23, 2011, 18:31:35 μμ
mpougatsa  καιρο ειχα να σε διαβασω,μπραβο!!!!!!!!!!!!!! ΚΑΙ διακοπες ΚΑΙ εχασες!!!!!!!!πως τα καταφερες;;;;;;;;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 23, 2011, 18:42:17 μμ
Δεν έφυγα εκτός Αττικής. Μαγείρευα κανονικά σπίτι και όταν έλειπα πολλές ώρες για μπάνιο, έτρωγα μονο απο τα επιτρεπόμενα. Έτυχε να φάμε έξω και έφαγα καλαμάκια κοτόπουλο με σαλάτα αλάδωτη ή σκέτα καλαμάκια (όταν ήταν μέρα pp). Το ίδιο θα κάνω και όταν φύγω τον Αύγουστο για κανονικές διακοπές αυτή τη φορά. Το μόνο extra είναι ότι θα αγοράσω γιαούρτια για να έχω στο ψυγείο, για να τρώω το πρωί (όταν οι άλλοι θα τρώνε τοστ ή κρουασάν).  xD


α! ξέχασα να γράψω πως ένα γλυκάκι που με ικανοποιεί είναι να θρυμματίζω ένα muffin μέσα σε γιαούρτι με ζαχαρίνη και κακάο. Μου φαίνεται σαν να τρώω, στο περίπου, ένα προφιτερόλ!!!!
 ::)  ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 23, 2011, 18:49:26 μμ
ωραιο το προφιτερολ,γρηγορο και ευκολο


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: KARTA στις Ιούλιος 23, 2011, 18:56:17 μμ
Olivia είμαι σίγουρη ότι φαίνεσαι πιο αδυνατισμένη, άσχετα αν δεν στο λένε!
Mpougatsa bravo! έχεις σχεδόν πλησιάσει στον στόχο σου. Μήπως να αρχίσεις 3η φάση από Αύγουστο , γιατί και στην τρίτη λένε χάνεις αλλά πολύ πιο λίγο.
jane άσε.. μεέχουν πρήξει! Με βλέπουν κουρασμένη (ε ναι, γιατί όταν γυρίζω σπίτι ειμαι κουρασμένη! Άσε που είναι και η ζέστη που σε αποβλακώνει) και με εχουν φορτώσει με πολυβιταμίνες και εχινάκεια και χαμομήλια και λοιπές βλακείες. Μεταξύ μας νοιώθω λίγη κούραση αλλά τα κιλά εχουν πέσει η κυτταρίτιδα εχει εξαφανιστεί και θέλω τόσο να συνεχίσω!
Καλή συνέχειά μας λοιπόν!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: fanouli στις Ιούλιος 23, 2011, 19:30:34 μμ
Olivia όσοι δεν σου λένε ότι αδυνάτισες σίγουρα ζηλεύουν. Εγώ έχασα 6 κιλά και οι φίλες μου μου είπαν ότι αδυνάτισα. Ο φίλος μου πάλι μούγκα και σήμερα που κάτι λέγαμε για τη δίαιτα, άρχισε το ότι δεν είναι καλή η δίαιτα και θα τα ξαναπάρω αμέσως μόλις φάω κανονικά. Τον σκοτώνεις ή δεν τον σκοτώνεις; Βέβαια έχει στο μυαλό το περσινό ιστορικό που είχα χάσει 10 κιλά με τη ντουκάν το καλοκαίρι και μέσα στο χειμώνα τα ξαναπήρα σταδιακά. Αυτή τη φορά όμως είμαι αποφασισμένη να τον διαψεύσω, θα τηρήσω κανονικά την 3η φάση και ελπίζω να λειτουργεί πράγματι.

Karta εννοείται να συνεχίσεις. Οι γονείς πάντα έτσι κάνουν. Κι εμένα η μαμά μου με πρήζει να αδυνατίσω και μόλις χάσω μερικά κιλά αρχίζει το "δεν σου πάει να σαι τόσο αδύνατη", ενώ μόνο αδύνατη δεν θεωρούμαι. Και κάτι άλλο που θεωρώ πολύ σημαντικό: όλη αυτή την προσπάθεια την κάνουμε για τον εαυτό μας και όχι για τους άλλους, άρα εμείς θα κρίνουμε πότε αισθανόμαστε καλά με το σώμα μας. Για τις βιταμίνες θα κρίνεις μόνη σου. Αν νιώθεις κουρασμένη και άτονη, καλύτερα να πάρεις. Πήρα κι εγώ στην αρχή, αλλά τώρα μετά από 1μιση μήνα νιώθω πως δεν τις έχω ανάγκη.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 23, 2011, 19:37:42 μμ

Mpougatsa bravo! έχεις σχεδόν πλησιάσει στον στόχο σου. Μήπως να αρχίσεις 3η φάση από Αύγουστο , γιατί και στην τρίτη λένε χάνεις αλλά πολύ πιο λίγο.

Σε ευχαριστώ κορίτσι μου. Λέω να κάνω ένα μήνα ακόμα υπομονή ή όσο "τραβήξουν" αυτα τα τελευταία κιλά και μετά θα μπω στη 3η φάση, να δώ εκεί τί ψάρια θα πιάσω.
Αν δω ότι στις διακοπές, δυσκολεύομαι, θα κάνω όλες τις μέρες PV. Νομίζω είναι πιο σοφό, απο το να φάω ελεύθερα. Έχω αποφασίσει να μη πιώ τίποτα. Μόνο περιέ. Απο τότε που έμαθα πόσες μέρες κάνει ο οργανισμός να μεταβολίσει το αλκοόλ, μου έχει κοπεί η όρεξη για...σφηνάκια.

Εν τω μεταξύ, ανήκω στους ανθρώπους που όταν βγαίνω πίνω πολύ. Πάρα πολύ. Στη προ dukan εποχή. Στη μετά dukan πίνω πολλά περιέ.  xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: KLEO στις Ιούλιος 23, 2011, 20:16:04 μμ
κοριτσια και αγορια καλησπερα
ναμαι παλι μρτα απο πολυ καιρο. εχω σταματησει διαιτα απο αρχες Ιουλη. εμαθα να τρωω σωστα και το ακολουθω κραταω δε τη 1 μερα πρωτεινη ειμαι κατενθουσιασμενη με το πως εχω γινει εχασα αλλα 2 κλ συνολο δηλ 9 κλ θελω αλλα 6 για το ιδανικο αλλα και τωρα ετσι ειμαι σπουπερ ειδικα με τα ρουχα. απλα θελω τα υπολοιπα να ειμαι σπουπερκαι με  το μαγιω συνεχιστε ακαθεκτες ειναι καταπληκτικη αυτη η διαιτα θελει απλα προσοχη τον πρωτο καιρο. και δεν πεινας βρε αδερφε ουτε μετρας ποσοτητες.  :D
καλο καλοκαιρι :-* :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 23, 2011, 20:33:43 μμ
KLEO, μπράβο κοπέλα μου!

ε, πες μας καμια λεπτομέρεια ακόμα...τί τρως απο εδώ και πέρα; έχεις προσθέσει υδατάνθρακες;

με τέτοια νέα σαν τα δικά σου, παίρνουμε δύναμη για τη συνέχεια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 23, 2011, 20:57:02 μμ
depy,εκανα την σοκολατοπιτα.
ποτε δεν ημουν φαν αυτου του γλυκου.με παγωτο 0% νομιζω οτι ειναι ενα πολυ καλο επιδορπιο για αυτους που λατρευουν την σοκολατα.
εκανα και τον καρυδοχαλβα.νομιζω πως ειναι 99% σαν τον κανονικο.μπραβο σου!!!!!!!!!και ειναι στα απεριοριστα,και σε ολες τις φασεις.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 23, 2011, 21:17:50 μμ
Καλησπέρα σε όλες ,γιατί οι άντρες μας μας εγκατέλειψαν,Πέτρο που είσαι?Απο ποιά παραλία μας διαβάζεις?
Ολίβια έχεις λίγο χώρο στη βαλίτσα σου,τώρα που αδυνάτισα λίγο,να με πάρεις μαζί σου?? Να περάσεις πολύ καλά ,να φάς οφτο κρέας ,καλιτσούνια ,σταμναγκάθι με ρίφι,ντολμάδες με ανθούς ,γαμοπίλαφο ,και ....και....και... πιές και καμμιά για μας .Μη σε νοιάζει για τα κιλά
 ΕΜΕΙΣ ΕΙΜΑΣΤΕ ΕΔΩ μαζί θα τα χάσουμε 2ή 3 κιλά παραπάνω σε μια βδομάδα θα χαθούν .Κοίτα να περάσεις καλά κορίτσι μου ,γιατί οι απολαύσεις στη ζωή μας σιγά σιγά λιγοστεύουν.
Μελπομένη χαίρομαι που σου άρεσαν ,πράγματι είναι ωραία και το κυριότερο δεν έχουν περιορισμένα,όσο για τη σοκολατόπιτα είναι ωραία και για όλη την οικογένεια με κανονικό αλεύρι,είναι αρκετά λαιτ .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 23, 2011, 21:28:29 μμ
depyd310
μονο ο πετρος  χαθηκε; η ελενη;ειπε πως δεν θα μας παρατησει και ας ειχε σκοπο να σταματησει την διαιτα.εγω παντως σημερα γουρουνιασα.εφαγα ,εσκασα.απο τα επιτρεπομενα,δοκιμαζα και τις καινουριες συνταγες.περιμενω σε λιγες μερες να αδιαθετησω ,ισως γι αυτο.ηξερες εσυ την διαιτα του γουρουνιου και της παπιας; εγω προχθες το εμαθα.ηξερα μονο της παπιας.ΤΡΩΣ ΣΑΝ ΓΟΥΡΟΥΝΙ ΚΑΙ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΠΑΠΙΑ.............


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 23, 2011, 22:30:51 μμ
καλησπέρα κοριτσάκια!!!!!! @}->--
πόσο χαίρομαι που όλες οι φίλες μου έχουν κάτι καλό να μας πουν!!!! εγώ βέβαια πάλι κόλλησα εδώ και 15 μερες αλλά δεν πειράζει!!! μεχρι τα χριστούγεννα θα χαθούν ;) :P
κορίτσια όσες φεύγετε διακοπές να περάσετε πολύ πολύ ωραία, μη σκιστείτε στο φαγητό >:D και να γυρίσετε με σουπερ ψυχολογια και σουπερ κέφια!!!!! κάντε βουτιές και για μας >:( ;) φιλάκια σε όλες *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: διαιτα
Αποστολή από: LENA1977 στις Ιούλιος 24, 2011, 09:13:30 πμ
Καλημερα σε όλουςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς.
Ειμαι νέο μέλος αλλά εδώ και 14 μέρες κάνω τη διαιτα και έχω χάσει 4 κιλά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 24, 2011, 10:36:14 πμ
καλημεριζω την ομορφη παρεα μου.
παναγιωτ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 24, 2011, 11:35:18 πμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΣΑΣ....ΤΙ ΚΑΝΕΤΕ????ΕΧΩ ΠΟΛΛΕς ΜΕΡΕΣ να μπω κ να γραψω μα σας διαβαζω καθε 2 μερες...ολες μια χαρα σας βρισκω κ περνατε ακομα καλυτερα...καλες διακοπες σε οσες εφυγαν...και καλα να περασετε...αντε να ερθει κ η σειρα μας να παρουμε αδειουλα....
πραγματι μελπομενη μου χαθηκα...χαρηκα ομως....με αναζητησες........ ;D ...δουλεια, τρεξιμο, δουλειες κ υποχρεωσεις....αστα
καλως ηρθατε οι καινουριες κ καλη αρχη...μπραβο για οσες εχετε απωλεια....τι να πω...οι σελιδες πολλες κ ακομα περισσοτερα σχολια κ δεν προλαβαινω να τα πω ολα γτ δεν τα θυμαμαι...εγω χτες ημουν -500 γραμμ...δηλαδη 71.100 κ επεζε η ζυγαρια μεταξυ του 70.900...ειμαι κ αδιαθετη στην 3η μερα...μα ενω ξεκιναω κανονικα την μερα...το βραδυ τρωω βλακειες κ χανω...πηγα προχτες σε ενα φιλικο σπιτι κ εφαγα 2 τυροπιτακια κ 1 πεινιρλακι κ το αποτελειωσα με προφιτερολ που να σας πω την αληθεια δεν εχω φαει ποτε μου...την επομενη μερα -300 γρ...χτες ενω εκανα λευκη μερα, το βραδυ παρασυρθηκα...πηγα σε ενα γαμο το απογευμα κ εφαγα 2 ζαχαρωτα...κ το βραδυ λιγη προβατινα, λιγες πατατες τηγ....το ξερω ειμαι αθλια οχι μονο γτ τα εφαγα μα κ γτ τα λεω...σημερα -300 γραμμ...ευελπιστω να συμβαινει αυτο λογω περιοδου...και θα μαι σιγουρα κ λιγοτερο...θα δειξει τις επομενες μερες....συγχαρητηρια και για τα γλυκα σας...αυτη η σοκολατοπιτα δεσποινακι μου φαινεται τελεια...θα τη φτιαξω....καλα μιλαμε τα κοσμηματα τελειααααααααααααααα ολα......θελω ενα απο ολα...φοβερη δουλεια κανεις...ταλεντο μεγαλο σε ολα.... ολιβια μου καλα να περασεις στις διακοπουλες σου....ααααα κλεισαμε κ εμεις εισιτηρια...για μυλο στις 29/08 και γυριζουμε 3/09 και μετα εχει σειρα το σπιτακι μου στη λευκαδα και τελος το χωριο του καλυ μου στα γιαννενα...κ μετα δυστηχως παλι πισω αθηνα...κ αφραγκοι...μα ειμαι σιγουρη θα χω γινει μοντελο...εχουν μεινει εκπληκτοι ολοι κ με ρωτανε ποσα κιλα εχω χασει κ τι κανω κτλ...οτι εχω ρεψει κτλ...ειμαι πολυ χαρουμενη..........κ η κυτταριτιδα σχεδον εχει εξαφανιστει.....δεν ψωνιστηκα κοπελες μα ειμαι πολυ χαρουμενη γτ εχω να δω τοσο την ζυγαρια τουλαχιστον μια 4ετια....φιλια πολλα απο την δουλεια κ παλι...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 24, 2011, 11:54:24 πμ
μπραβο παναγιωτα!
και ατασθαλιες και - η ζυγαρια!λοιπον ξερεις τι λεω εγω ; κρατα γερα μεχρι να πας διακοπες (γιατι βλεπω αργεις),για να εισαι πιο ανετη εκει που θα πας.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 24, 2011, 12:19:12 μμ
...αυτη η σοκολατοπιτα δεσποινακι μου φαινεται τελεια...θα τη φτιαξω....καλα μιλαμε τα κοσμηματα τελειααααααααααααααα ολα......θελω ενα απο ολα...φοβερη δουλεια κανεις...ταλεντο μεγαλο σε ολα.... ολιβια μου καλα να περασεις στις διακοπουλες σου....ααααα κλεισαμε κ εμεις εισιτηρια...για μυλο στις 29/08 και γυριζουμε 3/09 και μετα εχει σειρα το σπιτακι μου στη λευκαδα και τελος το χωριο του καλυ μου στα γιαννενα...κ μετα δυστηχως παλι πισω αθηνα...κ αφραγκοι...μα ειμαι σιγουρη θα χω γινει μοντελο...εχουν μεινει εκπληκτοι ολοι κ με ρωτανε ποσα κιλα εχω χασει κ τι κανω κτλ...οτι εχω ρεψει κτλ...ειμαι πολυ χαρουμενη..........κ η κυτταριτιδα σχεδον εχει εξαφανιστει.....δεν ψωνιστηκα κοπελες μα ειμαι πολυ χαρουμενη γτ εχω να δω τοσο την ζυγαρια τουλαχιστον μια 4ετια....φιλια πολλα απο την δουλεια κ παλι...
Bρε καλώς την Παναγιώτα ,που είσαι εσυ καλέ? :PΠου μας αφήνετε μόνες ?Μπράβο για τις απώλειες και σε κατώτερα με το καλό.Τη σοκολατόπιτα να την κάνεις είναι πολύ ωραία αν σου αρέσει η σοκολάτα ,φοβόμουνα ότι την άλλη μέρα θα είναι τούβλο ,αλλά οχι,αν την ζεστάνεις και λίγο στο μικροκυμάτων με ένα ντουκανοπαγωτό ,δεν διαφέρει απο τις κανονικές. *THUMBS%%__%%UP*
Χαίρομαι που σου άρεσαν τα πραγματάκια μου,αν συναντηθούμε καμμιά φορά (που είσαι Πέτρο που θα το κανόνιζες?)Θα σας φέρω μερικά να τα δείτε και απο κοντά .(Σαν την κουκουβάγια με τα παιδιά της το κάνω και εγώ. ;D ;D ;D. Δεν σου λέω καλές διακοπές,ελπίζω να τα πούμε μέχρι να φύγεις ,για να σου δώσουμε και την ευχή μας. *KISSED* *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 24, 2011, 13:20:02 μμ
Καλημέρα κορίτσια! Βλέπω, άλλες ερχόμαστε, άλλες φεύγουμε, αλλά η ντουκανοδίαιτα συνεχίζει!
Πολύ κουράγιο μου δίνετε που δεν σας κολλάνε μικρές ατασθαλείες. Τι να πω; Ίσως και να το χρειάζετα και ο οργανισμός για να πάρει μπρος, και το μυαλό για να ικανοποιηθεί (μην μας πέσει και το παιδί  :P)! Κι εγώ πήρα μια χαρά σήμερα που είδα ότι έπεσα στα μείον 6!!
Ώρα για μαγείρεμα, πάω να δοκιμάσω τις λιχουδιές σας!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 24, 2011, 13:40:36 μμ
καλημέρα σε όλους!! χτες που πήγα στα γενέθλια που σας έλεγα, στο μαγαζί που κάτσαμε να φάμε δεν είχε δυστυχώς ούτε κοτόπουλο ούτε μοσχαρίσια μπριζόλα...κι έτσι έφαγα μια χοιρινή μπριζόλα!! Ομολογώ οτι την απόλαυσα και τη έφαγα σκέτη!! δεν άγγιξα ούτε το αχνιστό ψωμάκι με τη λαδορίγανη, ούτε τη σαλάτα, ούτε τζατζίκι ούτε και τηηηηηη Τ Ο Υ Ρ ΤΑ !!! Νοιώθω πολύ περίφανη που αντιστάθηκα σε όλα αυτά και όλοι μου έλεγαν φάε ένα κομματάκι τούρτα, φάε λίγο ψωμάκι!! Αλλά εγώ στο ύψος μου!! Έφαγα βέβαια τη χοιρινή, αφού δεν είχα άλλη επιλογή αλλά ελπίζω να μη με κολλήσει!! Πρωτεϊνη είναι κι αυτό!! αύριο είναι η τελευταία μέρα της 1 φάσης και τη Τρίτη μπαίνω στη φάση 2!! Μέσα στην εβδομάδα περιμένω και να αδιαθετήσω οπότε πιστεύω ότι θα φύγουν 1-2 κιλάκια γιατί μου φαίνεται οτι δεν έχω μεγάλη απώλεια εως τώρα... Βέβαια κατα ένα περίεργο τρόπο μου φαίνεται οτι το σωμα μου έχει ''μαζέψει΄΄ λίγο παρόλο που δεν έχω χάσει πολύ.Νομίζω οτι έχω χάσει πόντους./....
Σήμερα φτιάχνω ντουκανοψωμάκια για την εβδομάδα που έρχεται και επίσης έφτιαξα σοκολατάκια σε θήκη για παγάκια και τα έχω βάλει στη κατάψυξη! Ανυπομονώ να παγώσουν για να τα δοκιμάσω...
Πάντως έχω να πω οτι παρόλο που κοντέυω 10 μέρες στη πρωτη φάση dukan, δε νοιώθω καθόλου αδύναμια!! ΑΝΤΙΘΕΤΩΣ νοιώθω τρομερή ευεξία!! Ισως να οφείλεται στο οτι τρώω πού συκώτι και μοσχάρι και μου έχει ανέβει ο σίδηρος (που τον έχω πάντα πεσμένο..) τι να πω!! Ίσως τελικά αυτή η διάιτα μου κάνει γενικά καλό, πέρα από το αδυνάτισμα!! Φιλάκιααααααα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 24, 2011, 14:35:15 μμ
Bρε καλώς την Παναγιώτα ,που είσαι εσυ καλέ? :PΠου μας αφήνετε μόνες ?Μπράβο για τις απώλειες και σε κατώτερα με το καλό.Τη σοκολατόπιτα να την κάνεις είναι πολύ ωραία αν σου αρέσει η σοκολάτα ,φοβόμουνα ότι την άλλη μέρα θα είναι τούβλο ,αλλά οχι,αν την ζεστάνεις και λίγο στο μικροκυμάτων με ένα ντουκανοπαγωτό ,δεν διαφέρει απο τις κανονικές. *THUMBS%%__%%UP*
Χαίρομαι που σου άρεσαν τα πραγματάκια μου,αν συναντηθούμε καμμιά φορά (που είσαι Πέτρο που θα το κανόνιζες?)Θα σας φέρω μερικά να τα δείτε και απο κοντά .(Σαν την κουκουβάγια με τα παιδιά της το κάνω και εγώ. ;D ;D ;D. Δεν σου λέω καλές διακοπές,ελπίζω να τα πούμε μέχρι να φύγεις ,για να σου δώσουμε και την ευχή μας. *KISSED* *KISSED*
γεια σου δεσποινακι μου...δεν χαθηκα...σας διαβαζα ολες τις μερες μα δεν απαντουσα γτ δεν προλαβαινα...δουλειες, καταλαβαινεις....μου λειψατε..
καλα θα κανεις κ δεν θα μου πεις ακομα καλες διακοπες γτ δεν εχω σκοπο να χαθω...ειναι 1 μηνας κ 5 μερες ακομα μεχρι να φυγω...ελπιζω να καταφερω να φτασω αν οχι στον στοχο μου, τουλαχιστον να φτασω κοντα...τι λετε, θα χασω 3 κιλακια ακομα μεχρι τοτε????εννοειται πως θα την κανω τωρα που θα παω σπιτι, τωρα που θα σχολασω...οχι μονο μου αρεσει η σοκολατα, τρελαινομαι ...θα προλαβω να κανω και το παγωτο τι λετε?????ποση ωρα κανει?????γτ αυτο δεν καταφερα να το φτιαξω...ενα εχω να πω...κοπανισα κ καποιες φορες κ παγωτακι 0% κ ηταν σαν να ετρωγες κανονικο...μηπως τελικα μας δουλευουν κ ειναι κανονικο??????
ειναι φοβερα τα πραγματα κ μακαρι να καταφερουμε να συνατηθουμε κ καποια στιγμη απο κοντα να τα δουμε κ γτ οχι κ να παρουμε κι ολας...εχω καταενθουσιαστει....αληθεια αυτος ο πετρος που χαθηκε βρε κοριτσια???
μπραβο κ συ ολιβια μου για την απωλεια...αυτο το νετ μου εχει σπασει τα νευρα...3 φορες εχω γραψει την απαντηση κ καθε φορα ξεχναω να γραψω κ καποια(τωρα μολις μπηκα σπιτι)
καποιες φορες μαλλον ισως να μας ξεκολλαει αυτο jane αλλα καποιες αλλες(οπως παθαινα εγω που με εδειχνε 1 1/2 κιλο πανω)σε κολλαει πολυ κ για μερες....τεσπα...
μπραβο κ σε σενα νατασα που συγκρατηθηκες στα γεννεθλια...πολυ καλο κ σημαντικη αρχη εκανες...συγχαρητηρια...τα πας μια χαρα κ ετσι να συνεχισεις κ θα δεις ακομα πιο γρηγορα αποτελεσματα κ θεαματικα επισης....εγω ειμαι 71 κ μοιαζω λες κ ειμαι 68...δεν πειραζει το χοιρινο απλα να μν το τρως κ πολυ συχνα (εννοω κ καθε μερα)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 24, 2011, 16:14:19 μμ
ΣΥΜΠΕΘΕΡΑ,σε λιγες ωρες μπαρκαρεις!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!καλο ταξιδι,ησυχη θαλασσα,και απολαευσε τις διακοπες σου
jane,και νατασ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 24, 2011, 20:31:05 μμ
Χάλια μου έγιναν τα γεμιστά  :'(. Πολύ νερόβραστα, πολύ νιανιά ο κιμάς... Έφτιαξα τα μισα με τσιγαρισμένο, και τα υπόλοιπα με ωμό κιμά, αλλά δεν κατάλαβα διαφορά. Ίσως αν είχα βάλει λίγη βρώμη μέσα να μαζέψει τα υγρά... Κρίμα, και τα είχα λαχταρίσει. Αφήστε το δούλεμα που έχω φάει!
Δοκίμασα και την μπεσαμέλ με το γιαούρτι, πάνω σε σπανοκοπρασο (το οποίο ξέχασα να σουρώσω και έγινε και αυτό νερουλό!). Μπορώ να πω ότι μου άρεσε, εγώ πρόσθεσα μισό linessa και έδεσε κανονικά. Σαν της μαμάς μου δεν ήταν, αλλά όμως η ντουκανοσυνταγή για μπεσαμέλ μου είχε βγεί πολύ αραιή παρόλο που έβαλα περισσότερο κορν φλαουρ. Αχ, βρε Ντέπυ, γιατί να μην έχω το ταλέντο σου στην κουζίνα;;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 24, 2011, 20:44:24 μμ
Χάλια μου έγιναν τα γεμιστά  :'(. Πολύ νερόβραστα, πολύ νιανιά ο κιμάς... Έφτιαξα τα μισα με τσιγαρισμένο, και τα υπόλοιπα με ωμό κιμά, αλλά δεν κατάλαβα διαφορά. Ίσως αν είχα βάλει λίγη βρώμη μέσα να μαζέψει τα υγρά... Κρίμα, και τα είχα λαχταρίσει. Αφήστε το δούλεμα που έχω φάει!
Δοκίμασα και την μπεσαμέλ με το γιαούρτι, πάνω σε σπανοκοπρασο (το οποίο ξέχασα να σουρώσω και έγινε και αυτό νερουλό!). Μπορώ να πω ότι μου άρεσε, εγώ πρόσθεσα μισό linessa και έδεσε κανονικά. Σαν της μαμάς μου δεν ήταν, αλλά όμως η ντουκανοσυνταγή για μπεσαμέλ μου είχε βγεί πολύ αραιή παρόλο που έβαλα περισσότερο κορν φλαουρ. Αχ, βρε Ντέπυ, γιατί να μην έχω το ταλέντο σου στην κουζίνα;;;
Γιατί σου βγήκαν έτσι τα γεμιστά?έβαλες νερό στο ψήσιμο ή μέσα στη γέμιση .Π'ες μου τι έκανες ακριβώς να σου πω που είναι το λάθος .Για το πίτουρο δεν θα ηταν άσχημα να βάλεις λίγο αντί για ρύζι .
Μήπως να αρχίσω να κάνω ντουκανοντελίβερι?Σήμερα έφτιαξα καλαμαράκια γεμιστά με σόγια ,έγινα πολύ ωραία !!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LillianK στις Ιούλιος 24, 2011, 21:39:42 μμ
Γιατί σου βγήκαν έτσι τα γεμιστά?έβαλες νερό στο ψήσιμο ή μέσα στη γέμιση .Π'ες μου τι έκανες ακριβώς να σου πω που είναι το λάθος .Για το πίτουρο δεν θα ηταν άσχημα να βάλεις λίγο αντί για ρύζι .
Μήπως να αρχίσω να κάνω ντουκανοντελίβερι?Σήμερα έφτιαξα καλαμαράκια γεμιστά με σόγια ,έγινα πολύ ωραία !!!!

Ντουκανοντελιβαρι;;;;; Τέλεια ιδέα! Μπράβο Ντεπυ! Σίγουρα θα σε προτιμησω στις εφημερίες και όταν έχω βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια!  *IN%%__%%LOVE* ;D Σήμερα έχω φάει κοτόπουλο και γιαούρτι... Είμαι εφημερία και βαρέθηκα να μαγειρεψω χθες... Ονειρευομαι αύριο να φτιάξω την σοκολατοπιττα! Ντεπυ,πειράζει να είναι το ταψακι αυτό το αλουμινενιο που μας μένει απο γλυκά; Πχ. Γαλακτομπουρεκο....Και τώρα που είπα γαλακτομπουρεκο... Ντεπυ μήπως να φτιάξουμε ντουκανογαλακτομπουρεκο με αλεύρι σογιας;;;;  xD ;D Πεινασα ξαφνικά... Σήμερα το πρωί ήμουν 75,1. Έχω χάσει δηλαδή σχεδόν 15 κιλά... Αλλα 10 θέλω περίπου! Αυτα!  *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 24, 2011, 21:52:26 μμ
Φοβερή ιδέα! Ανέλαβε εσυ το catering, αναλαμβάνω την διακίνηση!! Θα αδυνατήσει όλη η Ελλάδα και εμείς θα πλουτίσουμε!
Λοιπόν, τσιγάρισα ένα κρεμμύδι, και έριξα και τον μισό κιμά. Αφού τσιγαρίστηκε και αυτός, έριξα μισό κον κασέ και δυόσμο, και τα άφησα να μαγειρευτούν. Παράλληλα άνοιξα ντομάτες, πιπεριές, κολοκύθια. Το εσωτερικό της ντομάτας το έριξα στον υπόλοιπο ωμό κιμά συν ένα εκόμα κρεμμύδι, ενώ το εσωτερικό από τα κολοκύθια το μοίρασα και στις δύο "γεμίσεις". Α, έβαλα και ψιλοκομμένη πιπεριά στην γέμιση. Αφού στούμπωσα καλά καλά τα γεμιστά μου, έριξα το υπόλοιπο κον κασέ, και μισό φλυτζάνι νερό. Υποψιάζομαι ότι αυτό ήταν το λάθος μου, συν το ότι είχα σκεπασμένο το ταψί για μια ώρα... και αφού είδα την "σούπα" το άφησα ξεσκέπαστο άλλη μια ώρα!
Τελικά, κράτησα τρία γεμιστά (για τον κόπο μου) και τα υπόλοιπα τα τεμάχισα και τα εριξα σε μια κατσαρόλα με μπαχάρια, κανέλλα και κύμινο (τούρμπο!) μέχρι που ήπιε όλα τα υγρά, και έγινε ένα πικάντικο τουρλού!
Τώρα ετοιμάζω άλλη αποτυχία (σου είπα, είμαι μεγάλο ταλέντο), έκανα την σοκολατόπιτα διπλή δόση, όμως δεν μου έγινε παχυρευστο σαν κεικ, αλλά νερούλο! Ε, λέω μπορεί έτσι να είναι το σωστό...Ψήνεται κοντά στην ώρα τώρα, αλλά φως δεν βλέπω...
Πες μου γιατρέ μου (Ντέπυ) τι γνώμη σου, θα γίνει η σοκολατόπιτα;
LillianK, (κι εδώ κολλάει το γιατρέ μου, κυριολεκτικά) σε καμιά περίπτωση μην σε αποτρέψει η δική μου αποτυχία με τη σοκολατόπιτα. Δοκίμασε την, και πες μας τα αποτελέσματα! Μια που σε πετυχαίνω on line, ποιες βιταμίνες παίρνεις; Εγώ έπαιρνα μόνο C (VITΑκάτι), αλλά μάλλον πρέπει να το γυρίσω σε πολυβιταμίνες δεδομένου ότι στερούμαστε πολλά.
Arhos, δεν ξέρω αν έχω μόνο εγώ πρόβλημα, αλλα σαν να κρεμάει πολύ σήμερα το φόρουμ μας...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 24, 2011, 22:21:02 μμ
Jane
Υποψιάζομαι ότι αυτό ήταν το λάθος μου, συν το ότι είχα σκεπασμένο το ταψί για μια ώρα... και αφού είδα την "σούπα" το άφησα ξεσκέπαστο άλλη μια ώρLillianK Δεν πειράζει να το κάνεις σε αλουμινένιο ταψάκι αλλά μάλλον διπλή δόση γιατί θα είναι λίγο η μία δόση.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 24, 2011, 22:38:51 μμ
Το μείγμα της σοκολατόπιτας μου βγήκε όντως σούπα... Δεν θα μέτρησα σωστά τις κουταλιές, δεν εξηγείται διαφορετικά  O_o   ^-^ O_o ^-^
Τώρα που ξαναβλέπω την συνταγή, δεν έχει κουταλιές, αλλά φλυτζάνια. Και θυμάμαι πολύ καλά να γεμίζω το multi μέχρι την ένδειξη "2 cups"!!
Κουταλιές μέτραγα για τα σοκολατάκια, που τώρα μου γίνονται τέλεια  :)
Όσο για τα γεμιστά, θα αργήσω να τα επιχειρήσω ξανά  :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LillianK στις Ιούλιος 24, 2011, 23:00:07 μμ
Αχ καημενη Jane, ταλέντο στην ζαχαροπλαστική!   :-[ @}->-- Κι εγω έτσι είμαι, γι αυτο όλο λιγουρευομαι αλλα δεν επιχειρώ! xD Jane μου,παίρνω τις Supradin.... Είναι πλήρεις βιταμινων... Η αλήθεια είναι ότι η C μονή της δεν σε καλύπτει...
Ντεπυ, ευχαριστώ για την πληροφορία! Θα την δοκιμάσω και θα σας πω τα αποτελέσματα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: ArXoS στις Ιούλιος 25, 2011, 00:42:55 πμ
Arhos, δεν ξέρω αν έχω μόνο εγώ πρόβλημα, αλλα σαν να κρεμάει πολύ σήμερα το φόρουμ μας...
από τις 8 CPU που χρησιμοποιούμε, έχω δώσει άδεια στις 6 .. λόγω διακοπών  :D :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 25, 2011, 09:10:06 πμ
Καλημέρα και καλή εβδομάδα ,Η ζυγαριά μου μου έχει θυμώσει,σήμερα +400 .Όλη η περασμένη εβδομάδα πήγε χάλια με πολλά σκαμπανεβάσματα έχανα 400 έπερνα 400,πολύ φοβάμαι ότι φταίει η σόγια .Τέρμα λοιπόν η σόγια και βλέπουμε,το μόνο διαφορετικό που έφαγα αυτή τη εβδομάδα.
Είναι το πρώτο κόλλημα μετά απο 49 μέρες και με πείραξε,σήμερα ψητό κοτοπουλάκι και ζελεδάκι. :( :( :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 25, 2011, 09:30:40 πμ
καλημέρα!!!! σε όσες έχουμε απομείνει εδώ!!! ::)
βρε depy κι εγώ το σκεπτόμουν γιατί ξανακόλλησα άγρια εδώ και πολλές μέρες και πραγματικά κι εγώ έχω ξεπατώσει τη σόγια!! >:(
μάλλον θα την ελατώσουμε ;)
έχω πολύ ευχάριστα νέα.... έκανα εξετάσεις και βγήκαν super!!! *THUMBS%%__%%UP* κάτω η χοληστερίνη, κάτω τριγλυκερίδια, κάτω το ζάχαρο!!! όλα σε σχέση με τις περσινές μου είναι κατεβασμένα και μέσα στα επιτρεπτά όρια. Μόνο λίγο πάνω ήταν η ουρία 56 με όριο το 50 και διάβασα ότι οι πρωτείνες αυξάνουν λίγο την ουρία... αλλά η κρεατινίνη που είναι σε συνδυασμό είναι μια χαρά!!! οπότε έφυγε κι ένα άγχος μήπως δούμε τίποτε τρελλά νούμερα!!! :'(
καλή συνέχεια σε όλες!!! σήμερα λευκή μέρα μπας και δούμε φως ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 25, 2011, 09:37:11 πμ
καλημέρα!!!! σε όσες έχουμε απομείνει εδώ!!! ::)
βρε depy κι εγώ το σκεπτόμουν γιατί ξανακόλλησα άγρια εδώ και πολλές μέρες και πραγματικά κι εγώ έχω ξεπατώσει τη σόγια!! >:(
μάλλον θα την ελατώσουμε ;)
έχω πολύ ευχάριστα νέα.... έκανα εξετάσεις και βγήκαν super!!! *THUMBS%%__%%UP* κάτω η χοληστερίνη, κάτω τριγλυκερίδια, κάτω το ζάχαρο!!! όλα σε σχέση με τις περσινές μου είναι κατεβασμένα και μέσα στα επιτρεπτά όρια. Μόνο λίγο πάνω ήταν η ουρία 56 με όριο το 50 και διάβασα ότι οι πρωτείνες αυξάνουν λίγο την ουρία... αλλά η κρεατινίνη που είναι σε συνδυασμό είναι μια χαρά!!! οπότε έφυγε κι ένα άγχος μήπως δούμε τίποτε τρελλά νούμερα!!! :'(
καλή συνέχεια σε όλες!!! σήμερα λευκή μέρα μπας και δούμε φως ;D
Σίγουρα η σόγια είναι γιατί δεν έφαγα τίποτα άλλο.Εξετάσεις θα κάνω και εγώ αυτή την εβδομάδα μάλλον.Το πρόβλημα με αυτή τη δίαιτα είναι μόνο η ουρία αυτή ανεβαίνει με τις πρωτείνες και γιαυτό πρέπει να πίνουμε αρκετά υγρα ,μήπως και καταφέρουμε να την περιορίσουμε.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: joannach στις Ιούλιος 25, 2011, 10:14:00 πμ
Καλημέρα Καλημέρα!!! Στενοχωρέθηκα που σας κόλλησε η σόγια γιατί έλεγα να τη δοκιμάσω αυτήν την εβδομάδα..αλλά εντάξει αφού έχουμε άλλα να φάμε κάτι θα γίνει!
Jane έκανα κι εγώ γεμιστά χτες έβαλα ελάχιστο νεράκι ίσα ίσα να μην κολλήσουν στο ταψάκι..νομίζω βγήκανε τέλεια..βέβαια όπως μου λένε ότι μαγειρεύω για μένα τέλειο το βρίσκω χαχαχα! Μπορεί και η αλλαγή από το κοτόπουλο και μόνο να μου φάνηκε θεική!! Έκανα όμως παρασπονδία έβαλα και λίγο λάδι στον κιμά γιατί πλησιάζουν δύο εβδομάδες διακοπών όπου δεν μπορεί θα φάω λάδι οπότε είπα να το συνηθίσω ξανά σιγά σιγά. Μία κουταλιά σε μισό κιλό κιμά! Ε τι να πω αν κολλήσω κόλλησα..
Η αδερφή μου λέει δεν με έχει ξαναδεί τόσο αδυνατισμένη και αποφασισμένη! Dukan και ξερό πίτουρο της απαντάω! χαχα! Και ενώ είχα στόχο τα 74 (θέλω άλλο ενα κιλό για να τον φτάσω) λέω μετά τις διακοπές να συνεχίσω για άλλα 10 κιλά..ας γίνω μία φορά κι εγώ όντως αδύνατη..
Σχόλιο μαμάς στο τηλ..μπράβο κορίτσι μου αλλά μήπως χαλάσεις στο πρόσωπο;;;;;; Χαχαχαχαχααχ.. *IN%%__%%LOVE*
Mary και Depy Κι εγώ εδώ σας διαβάζω ανελιπώς και συμπαραστέκομαι!! α και Depy είμαι κι εγώ πελάτισσα για το dukanodelivery! Σκέψου το!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 25, 2011, 11:07:46 πμ
LillianK έχεις χάσει πολλά κιλά εσύ!! μπράβο αντε να παίρνουμε κι εμείς κουράγιο να σε φτάσουμε!!
depyd310 Εννοείται δηλώνω κι εγώ πελάτισσα στο dukanοντελίβερι!! Φανατικά!! @}->-- *THUMBS%%__%%UP*
joannach εγώ που εδώ και 1 εβδομάδα περίπου τρώω ψωμί με βρώμη και σόγια, δε με έχει κολλήσει νομίζω... τί να πω.. λές άμα δεν το έτρωγα να έχανα παραπάνω? >.< μμμμμ......
Σήμερα κάνω τη 10η και τελευταία μέρα της 1 φάσης! Αύριο το πρωί θα ζυγιστώ και θα σας πω πόσα έχασα συνολικά! Αντε κι από αύριο να φάω και κανένα σαλατικό γιατί μου έλειψαν!!! μμμμμ... :P Σήμερα το μενού έχει καλαμαράκια στο φούρνο!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 25, 2011, 12:57:24 μμ
Καλησπέρα, καλησπέρα!

Μαύρη Δευτέρα ξημέρωσε για ΄μενα.  *THUMB%%__%%DOWN*

Ανέβηκα στη ζυγαριά και με δείχνει +800, απο 60.900 σε 61.700

χωρίς να έχω κάνει ατασθαλία και χωρίς να έχω προσθέσει σόγια.
 Τις άλλες φορές δε με πείραζε που με έδειχνε παραπάνω...αλλά αυτή τη φορά σχεδόν ένα κιλό είναι πολύ. Στεναχωρήθηκα. Ίσως έχω κατακράτηση. Δεν μπορώ να το εξηγήσω διαφορετικά. Βλέπω και εσάς που κάπως ανεβήκατε, αλλά το αποδίδετε στη σόγια... τί να πώ; καλό μας κουράγιο. Έχει γίνει πόλεμος νεύρων το παιχνίδι.

πφφφ.. τέλος πάντων...φτιάχνω ψητό ψάρι σήμερα γιατί είναι μέρα PP.




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 25, 2011, 13:05:21 μμ
mpougatsa  MH ΠΤΟΕΙΣΑΙ!! MPOREI NA EINAI KATAKΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ! ΜΗΠΩΣ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ ΝΑ ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΕΙΣ??? ΔΕ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΚΙΛΑ ΑΥΤΑ! ΤΟΥΑΛΕΤΑ ΕΧΕΙΣ ΠΑΕΙ? ΚΑΤΣΕ ΝΑ ΖΥΓΙΣΤΕΙΣ ΞΑΝΑ ΚΑΙ ΑΥΡΙΟ ΚΑΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΚΑΤΕΒΕΙ ΠΑΛΙ... ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΑΚΑΘΕΚΤΗ!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 25, 2011, 13:34:54 μμ
Εμ θα συνεχίσω... δε μπορώ να κάνω κάτι άλλο  ;D

αδιαθέτησα τη προηγούμενη εβδομάδα και στη τουαλέτα, ανέκαθεν, δεν ήμουν τακτική "πελάτης".
ίδωμεν, κορίτσια. Μπήκαμε στο χορό και θα χορέψουμε.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LillianK στις Ιούλιος 25, 2011, 17:50:12 μμ
Αχ κορίτσια ακούστε τι έπαθα κι έχω σκάσει απ τη στεναχώρια μου τώρα.... Ετρωγα σήμερα το φαγητο μου με ένα ποτήρι Coca cola zero.... Στο ψυγείο έχουμε και pepsi κανονική η οποία έχει σκούρο χρωμα...Και μόλις είχα πιει ένα ποτήρι κοίταξα καλύτερα το μπουκάλι και ήταν κανονική pepsi...με ζάχαρη.... Έχω πανικοβληθει! Λέτε να κολλησω; Τι να κάνω τώρα;;; Ο Ντουκαν λέει σε ένα σημείο στο βιβλίο ότι αν χαλάμε την δίαιτα και τρώμε κάτι εκτός Ντουκαν αυτο επιδρά στο αποτέλεσμα της δίαιτας όπως μια μικρή βελόνα σε ένα μπαλονι! Τι να κάνω; Το έχετε πάθει;  :'( :-X :'( @=


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 25, 2011, 18:45:30 μμ
Lilliank, καταλαβαίνω το άγχος σου, αλλά η προσωπική μου άποψη είναι πως για ένα ποτήρι pepsi δε χρειάζεται να πανικοβληθείς.
Προσωπικά, δε θα έκανα τίποτα αν απο λάθος το έπινα. Τις προάλλες στη παραλία, έγινε λάθος στο καφέ μου και απο σκέτο μου έφεραν γλυκό. Ούτε καν μέτριο. Ε, τον ήπια. Τίποτα δεν έπαθα, αν εξαιρέσεις το "γλυκό" σοκ της πρώτης γουλιάς.
Ηρέμησε. Σιγά το πράμα. Όλα καλά θα πάνε, θα δεις...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 25, 2011, 18:53:54 μμ
Αχ κορίτσια ακούστε τι έπαθα κι έχω σκάσει απ τη στεναχώρια μου τώρα.... Ετρωγα σήμερα το φαγητο μου με ένα ποτήρι Coca cola zero.... Στο ψυγείο έχουμε και pepsi κανονική η οποία έχει σκούρο χρωμα...Και μόλις είχα πιει ένα ποτήρι κοίταξα καλύτερα το μπουκάλι και ήταν κανονική pepsi...με ζάχαρη.... Έχω πανικοβληθει! Λέτε να κολλησω; Τι να κάνω τώρα;;; Ο Ντουκαν λέει σε ένα σημείο στο βιβλίο ότι αν χαλάμε την δίαιτα και τρώμε κάτι εκτός Ντουκαν αυτο επιδρά στο αποτέλεσμα της δίαιτας όπως μια μικρή βελόνα σε ένα μπαλονι! Τι να κάνω; Το έχετε πάθει;  :'( :-X :'( @=
:o To ήπιες όλο?????? έλα πλάκα κάνω ηρέμησε δε νομίζω να κολλήσεις!! Κάνε αύριο μέρα pp να έρθεις στα ίσα σου!! Μην αγχώνεσαι!!


Καλημέρα και καλή εβδομάδα ,Η ζυγαριά μου μου έχει θυμώσει,σήμερα +400 .Όλη η περασμένη εβδομάδα πήγε χάλια με πολλά σκαμπανεβάσματα έχανα 400 έπερνα 400,πολύ φοβάμαι ότι φταίει η σόγια .Τέρμα λοιπόν η σόγια και βλέπουμε,το μόνο διαφορετικό που έφαγα αυτή τη εβδομάδα.
Είναι το πρώτο κόλλημα μετά απο 49 μέρες και με πείραξε,σήμερα ψητό κοτοπουλάκι και ζελεδάκι. :( :( :(
depyd310 ο dukan λεει ότι κάποια στιγμή κολλάς, αλλά εκεί είναι που πρέπει να δέιξεις επιμονή και να συνεχίσεις και κάποια στιγμή μετα τα κιλά κατεβαίνουν απότομα!!! Μη στεναχωριεσαι!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 25, 2011, 19:09:40 μμ
Lilian, έχω πάθει το ίδιο με το γάλα (μπέρδεψα τα μπουκάλια στο ψυγείο) και το κατάλαβα αφού το είχα πιεί! Εκτός από την ζαχαροπλαστική έχουμε το ίδιο ταλέντο στην αφηρημάδα... Όπως σου είπαν τα κορίτσια, κάνε μια ΡΡ, ή ακόμα καλύτερα μια λευκή μέρα,  :-X! Αυτό με την καρφίτσα και το μπαλόνι, λες να σημαίνει ότι έτσι ξαφνικά θα ξεφουσκώσουμε;  ;D ;D ;D
mpougatsa, αφού δεν έχεις κάνει καμιά κουτσουκέλα, σίγουρα είναι πλασματικό αυτό που βλέπεις στη ζυγαριά. Αύριο θα σε δείχνει ακόμα χαμηλότερα και από πριν.
natasa28, για πες πως έφτιαξες τα καλαμαράκια, για να εμπλουτίσουμε το menu του delivery!
Depy, από πελατεία μια χαρά πάμε! Όσο για τη σόγια, μόλις ετοιμαζόμουνα να κάνω πρώτη φορά το ψωμί, έχω αλέσει τη σόγια και τα πίτουρα και το γάλα και λειπάμε να τα πετάξω...  :(
joannach, άπαιχτο το σχόλιο της μαμάς σου! :D :D
Mary, μπράβο για τις εξετάσεις σου  *THUMBS%%__%%UP*





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 25, 2011, 19:28:07 μμ
ILIANK,μην πτοησε ,πταισματακι ηταν,πιστεψε με ,ουτε που θα συγκινηθει η ζυγαρια σου
DEPY,πραγματι μπορει η σογια να σε κολλαει.οπως ειπε και ο arxos,σε καθε οργανισμο,οι ουσιες ,οι τροφες ,λειτουργουν διαφορετικα.σε μενα για παραδειγμα ,οχι μονο δεν με κολλαει,αλλα εχω χασει και 2 κιλα αυτην την εβδομαδα που εχω ξεκινησει ψωμι σογιας,
mpoygatsa,για καποιο λογο κολλησες,αλλα θα αλλαξει αυτο πολυ συντομα.κανε κανενα διημερο ΡΡ και θα δεις.
ΚΟΡΙΤΣΙΑ  προσπαθω να βγαλω μια συνταγη στα μετρα της ντουκαν.μεχρι το βραδυ θα εχω αποτελεσματα.αν ειμαστε τυχερες,θα γευομαστε για πολυ καιρο την γλυκα του.ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ..............!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 25, 2011, 19:28:23 μμ
[natasa28, για πες πως έφτιαξες τα καλαμαράκια, για να εμπλουτίσουμε το menu του delivery!
Depy, από πελατεία μια χαρά πάμε! Όσο για τη σόγια, μόλις ετοιμαζόμουνα να κάνω πρώτη φορά το ψωμί, έχω αλέσει τη σόγια και τα πίτουρα και το γάλα και λειπάμε να τα πετάξω...  :(

Jane τι έγινε η σοκολατόσουπα ? Τα καλαμαράκια τα γεμιστά εννοείς εγώ τα έφτιαξα.
Μελπομένη μπορεί το κόλλημα να είναι και κατακράτηση υγρών γιατί βλέπω και τα πόδια μου λίγο πρισμένα ,το έχω αυτό το κουσούρι .Αντε να δούμε την
ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ μας χρειάζετε καμμιά τονωτική ένεση  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 25, 2011, 19:36:38 μμ
ILIANK,μην πτοησε ,πταισματακι ηταν,πιστεψε με ,ουτε που θα συγκινηθει η ζυγαρια σου
DEPY,πραγματι μπορει η σογια να σε κολλαει.οπως ειπε και ο arxos,σε καθε οργανισμο,οι ουσιες ,οι τροφες ,λειτουργουν διαφορετικα.σε μενα για παραδειγμα ,οχι μονο δεν με κολλαει,αλλα εχω χασει και 2 κιλα αυτην την εβδομαδα που εχω ξεκινησει ψωμι σογιας,
mpoygatsa,για καποιο λογο κολλησες,αλλα θα αλλαξει αυτο πολυ συντομα.κανε κανενα διημερο ΡΡ και θα δεις.
ΚΟΡΙΤΣΙΑ  προσπαθω να βγαλω μια συνταγη στα μετρα της ντουκαν.μεχρι το βραδυ θα εχω αποτελεσματα.αν ειμαστε τυχερες,θα γευομαστε για πολυ καιρο την γλυκα του.ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ..............!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
αντε καλή επιτυχία στη συνταγή σου!!


Lilian, έχω πάθει το ίδιο με το γάλα (μπέρδεψα τα μπουκάλια στο ψυγείο) και το κατάλαβα αφού το είχα πιεί! Εκτός από την ζαχαροπλαστική έχουμε το ίδιο ταλέντο στην αφηρημάδα... Όπως σου είπαν τα κορίτσια, κάνε μια ΡΡ, ή ακόμα καλύτερα μια λευκή μέρα,  :-X! Αυτό με την καρφίτσα και το μπαλόνι, λες να σημαίνει ότι έτσι ξαφνικά θα ξεφουσκώσουμε;  ;D ;D ;D
mpougatsa, αφού δεν έχεις κάνει καμιά κουτσουκέλα, σίγουρα είναι πλασματικό αυτό που βλέπεις στη ζυγαριά. Αύριο θα σε δείχνει ακόμα χαμηλότερα και από πριν.
natasa28, για πες πως έφτιαξες τα καλαμαράκια, για να εμπλουτίσουμε το menu του delivery!
Depy, από πελατεία μια χαρά πάμε! Όσο για τη σόγια, μόλις ετοιμαζόμουνα να κάνω πρώτη φορά το ψωμί, έχω αλέσει τη σόγια και τα πίτουρα και το γάλα και λειπάμε να τα πετάξω...  :(
joannach, άπαιχτο το σχόλιο της μαμάς σου! :D :D
Mary, μπράβο για τις εξετάσεις σου  *THUMBS%%__%%UP*
χαχα Άσε τα καλαμαρακια τα δικά μου στο φούρνο τα έβαλα και τα έψησα με λίγο νερό μπαχαρικά και λεμόνι... δε βγήκε κάτι το ιδιαίτερο!! Πιάσε καλύτερα τη συνταγή με τα γεμίστά καλαμαράκια της depyd310!!




Ανακάλυψα σήμερα οτι εκτός από ζελέ light φράουλα, υπάρχει και ανανάς και πήρα μια χαρά! Είχα βαρεθεί τη φράουλα!! Εφτιαξα αυτό με τον ανανά έβαλα μέσα και γιαούρτι τοτάλ 0 % και το έχω βάλει να παγώσει!! μιαμ....... :P
Τώρα τρώω το βραδινό μου........ μοσχαρισια μπριζόλα γιαουρτλού!! χαχαχ μπριζόλα δηλαδή με γιαούρτι 0 % από πάνω!! Πολύ νόστιμο είναι!! και πήρα κάτι μοσχαρίσιες τόοοοοοοοσο μαλακές που μου φαίνεται απίστευτο! Κόβονται με τη καρδιά ενός μαρουλιού!! ΧΑΧΑΧ ;D
Αύριο ξεκινάω τη φάση2 και λέω να φτιάξω φασολάκια στη κατσαρόλα γιαχνί με μοσχάρι!! Μ΄αρέσει πολύ αυτό το φαγητό!! Αντε να λιγδώσει λίγο το εντερακι μου  ;D ;D :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 25, 2011, 19:50:37 μμ
[Μελπομένη μπορεί το κόλλημα να είναι και κατακράτηση υγρών γιατί βλέπω και τα πόδια μου λίγο πρισμένα ,το έχω αυτό το κουσούρι .

depyd310, λες; απο τη κουβέντα σου πιάστηκα και θυμήθηκα πως τη Κυριακή επιστρέφοντας στο σπίτι απο τη δουλειά, παρατήρησα πως τα πόδια μου ήταν πρησμένα...το πάνω μέρος απο τα πέλματα (δε ξέρω πως λέγεται)  ;D. αφού σκέφτηκα ότι φταίνε κάτι μπαλαρίνες που φορούσα και τις πέταξα!!! Απο τη ζέστη το παθαίνεις ή ειναι κάτι παθολογικό;

σίγουρα, ειναι πλασματικό το +800, απλά απογοητέυθηκε γιατί έχω φτάσει σχεδόν στη πηγή και νερό δε πίνω! Μόνο θαλασσινό κατά τις βουτιές!  xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 25, 2011, 20:06:43 μμ
depyd310, λες; απο τη κουβέντα σου πιάστηκα και θυμήθηκα πως τη Κυριακή επιστρέφοντας στο σπίτι απο τη δουλειά, παρατήρησα πως τα πόδια μου ήταν πρησμένα...το πάνω μέρος απο τα πέλματα (δε ξέρω πως λέγεται)  ;D. αφού σκέφτηκα ότι φταίνε κάτι μπαλαρίνες που φορούσα και τις πέταξα!!! Απο τη ζέστη το παθαίνεις ή ειναι κάτι παθολογικό;

σίγουρα, ειναι πλασματικό το +800, απλά απογοητέυθηκε γιατί έχω φτάσει σχεδόν στη πηγή και νερό δε πίνω! Μόνο θαλασσινό κατά τις βουτιές!  xD

Αστα έχω κάτι πόδια που είναι για πέταμα ,κοίταξα μήπως μπορέσω να αγοράσω καινούργια αλλά τα μόνα που με σήκωναν ήταν του ελέφαντα και ήταν ακριβά  ;D ;D ;D ;D
Τέλος πάντων ,έχω φλεβική ανεπάρκεια και κανονικά επειδή έχω πάθει και θρόμβωση μία φόρά μου είπαν να χειρουργηθώ ,όμως προέκειψε και άλλο πρόβλημα φραγή καροτείδας 100% και παίρνω SINDROM οπότε δεν κινδυνεύω απο θρομβώσεις και έτσι το άφησα. Αυτά τα ωραία "ου γαρ έρχεται μόνο"


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 25, 2011, 20:09:13 μμ
Αυτά τα ωραία "ου γαρ έρχεται μόνο"

σώπα καλέ... μακάρι όλες να ήμασταν τόσο δραστήριες όσο εσύ.
(πάντως περαστικά για όλα)



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 25, 2011, 21:36:14 μμ
δεν το πιστευω κοριτσια !!!!!!!!τοση ωρα σας εγραφα μια καινουρια συνταγη ,και δεν εγινε αποστολη και πρεπει να σας τα ξαναγραψω.ειναι πολλα!!!!!!!!!
λοιπον βαθια ανασα!!!!!!!
μετετρεψα μια συνταγη που κανω χρονια σε ντουκαν και πετυχε.ειναι της βεφας αλεξιαδου και λεγεται......ΚΕΙΚ ΑΓΓΕΛΩΝ.
την γραφω αναλυτικα και για τα κοριτσια που ειναι καινουρια στο χωρο της ζαχαροπλαστικης
ΥΛιΚΑ
6 ασπραδια αυγων
1 φλυντζανι ζαχαρινη
1φλυντζανι σογια αλεσμενη πολυ καλα στο μουλτι,και για την ντεπυ ενα φλυντανι βρωμη καλα αλεσμενη.
1 βανιλια
μικρη πρεζα αλατι.
2 κουταλακια κακαο,και για οποιον δεν θελει κακαο,μισο κουταλακι χυμο λεμονιου και ξυσμα αυτου.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
κανουμε με τα αυγα μια στερεη σφιχτη μαρεγκα που προς το τελος της ριχνουμε μεσα και την ζαχαρη.
κοσκινιζουμε την σογια η την βρωμη ,με την βανιλια το αλατι,και το κακαο 3 φορες ωστε να ανακατευτουν καλα.
αναμειγνυουμε τν μαρεγκα με την ανακατεμενη σκονη απαλα,με κινησεις τετοιες που να μην χαθει ο ογκος της μαρεγκας(οσο το δυνατον).
προθερμασμενος ο φουρνος στους 190 βαθμους.
το υλικο το αδειαζουμε σε μακροστενη φορμα σανιτας,και το ψηνουμε για 25 λεπτα στους 190.οταν το βγαλουμε το αναποδογυριζουμε και το αφηνουμε να κρυωσει μεσα στην φορμα .
μετα ξεκολλαει ευκολα.(η φορμα αβουτυρωτη και αλαδωτη).απο ο,τι καταλαβατε  αν αφαιρεσουμε την βρωμη και το κακαο,δεν εχει περιορισμενα.και αν παλι τα βαλουμε ,γινεται τοση ποσοτητα που μπορουμε να την μοιρασουμε σε ημερισιες δοσεις.
απο την εμπειρια μου αυτο το κεικ κραταει εκτος ,μεχρι και μια εβδομαδα,και παραμενει φρεσκο.
καλη επιτυχια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 25, 2011, 22:36:37 μμ
Ουαου! Από το όναμα και μόνο φαίνεται υπέροχο... αν και με τις ικανότητες μου, αντί για κέικ θα βγάλω παντεσπάνι! Λέω να πάρω το καινούριο multi με τις 3 λεπίδες μπας και γίνεται καλύτερη δουλειά με το άλεσμα του πίτουρου, γιατί με το παλιό, αλεύρι δεν το λες το αποτέλεσμα...

Jane τι έγινε η σοκολατόσουπα ? Τα καλαμαράκια τα γεμιστά εννοείς εγώ τα έφτιαξα.
Γιατρέ μου, η σοκολατόπιτα δυστυχώς απεβίωσε και την κηδεύουμε σήμερα σε κάποια χωματερή   xD
Όλες καλαμαράκια μαγειρέψατε χθες; Δεχτή κάθε πρόταση (και που θα πάει, κάποια συνταγή θα καταφέρω να πετύχω!)
Το ψωμί έγινε πολύ καλό, κανονικό φουσκωτό ψωμάκι ! Έκανα δύο δόσεις, μια με σόγια όπώς ακριβώς δίνετε στη συνταγή, και μια μόνο με πίτουρο (αντι για σόγια) και με linessa (αντί για γιαούρτι που μου τελείωσε). Την δεύτερη φουρνιά θα τη δοκιμάσω αύριο, αλλά από λίγο που τσίμπισα φαίνεται εξίσου καλή.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 25, 2011, 22:47:57 μμ

μετετρεψα μια συνταγη που κανω χρονια σε ντουκαν και πετυχε.ειναι της βεφας αλεξιαδου και λεγεται......ΚΕΙΚ ΑΓΓΕΛΩΝ.


Kεικ αγγέλων αυτό, σατανάδες  >:D εμείς που κάνουμε τη δίαιτα της καλοπέρασης!  ;D

τέτοια φαγοπότια, ούτε πριν που τρώγαμε ελεύθερα!  *DRINK*

μπράβο Μελπομένη για τη συνταγή. Ευχαριστούμε.

ρε κορίτσια, εσείς τους κρόκους τί τους κάνετε; τα ασπράδια τα τρώμε οκ...αλλά τους κρόκους δε μπορώ να τους συντηρήσω στο ψυγείο. Χαλάνε.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 25, 2011, 22:54:38 μμ
τους κροκους στην αρχη τους εβαζα καταψυξη,αλλα .......μαπα.
τωρα τους πεταω


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: ArXoS στις Ιούλιος 26, 2011, 02:16:52 πμ
δεν το πιστευω κοριτσια !!!!!!!!τοση ωρα σας εγραφα μια καινουρια συνταγη ,και δεν εγινε αποστολη και πρεπει να σας τα ξαναγραψω.ειναι πολλα!!!!!!!!!
...
Μια χαρά ήρθε η συνταγή σου (εις διπλούν). Μην ανησυχείς, τίποτε δε χάνεται  ;), απλά μπαίνει σε αναμονή για διόρθωση και δημοσίευση. Μπορείς να δεις τις εκκρεμότητες απο την επιλογή μελών Οι δημοσιεύσεις μου στην αρχική σελίδα



Φίλη natasa28, μην γράφεις συνεχόμενα μηνύματα όταν δεν έχει μεσολαβήσει άλλη απάντηση. Μπορείς να κάνεις τροποποίηση στο μήνυμά σου αν θέλεις να συμπληρώσεις κάτι.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 26, 2011, 10:39:53 πμ

μετετρεψα μια συνταγη που κανω χρονια σε ντουκαν και πετυχε.ειναι της βεφας αλεξιαδου και λεγεται......ΚΕΙΚ ΑΓΓΕΛΩΝ.
την γραφω αναλυτικα και για τα κοριτσια που ειναι καινουρια στο χωρο της ζαχαροπλαστικης
Πολύ ωραία η συνταγή Μελπομένη θα την τιμήσω.

Θα με τρελάνει αυτή η ζυγαριά σήμερα-500


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 26, 2011, 10:53:57 πμ
depyd310 Είδες που στο είχα πει???? Πήρες τη κατιούσα πάλι!! Μπράβο!! *THUMBS%%__%%UP*
κεηκ αγγέλων???? μμμμ ωραίο φαίνεται!! Θα το δοκιμάσω κι εγώ!!

Τα δικά μου νέα, τελείωσα επιτέλους τη πρώτη φάση, η οποία κράτησε 10 μέρες και είχα συνολική απώλεια 3,300 κιλά (αύριο θα αδιαθετήσω μάλλον από τους υπολογισμούς μου, οπότε μπορεί να είναι και λίγο παραπάνω και να μη φαίνεται..).
Εσείς πόσα κιλά είχατε χάσει στη 1 φάση???
Σήμερα ξεκινάω τη 2 φάση και έχω φτιάξει φασολάκια με μοσχάρι κοκκνιστά!! Από τώρα το λιγουρεύομαι!!  :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 26, 2011, 11:43:37 πμ
καλημεριζω την ομορφη παρεα μου,
ΝΑΤΑΣΑ,εγω στην πρωτη φαση ειχα χασει 4 κιλα,και την 1η μερα της 2ης φασης ειχα φαει φασολακια με κρεας!!!!!!!!!!στις επομενες 10 μερες ειχα χασει 2 κιλα.
arxos  ,οπως καταλαβες δεν σκαμπαζω και πολλα απο υπολογιστες!!!!!!!!!!ΜΑΘΕ ΓΕΡΟ ΓΡΑΜΜΑΤΑ..............
ντεπυ,καλη επιτυχια στο κεικ
παναγιωτα  που εισαι;
πετρο,εσυ;
και η ελενη  βρε παιδια;
η ολιβι


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: panagiota86 στις Ιούλιος 26, 2011, 12:43:02 μμ
καλημερα και απο μενα...τι κανετε??εδω ειμαι κ γω
μελπομενη ελενη που χαθηκε???ο πετρος??ωραια η συνταγη του κεκι...θα το φτιαξω κ γω, φαινεται ωραιο..πολλα νεα κ παλι...εγω εφτιαξα προχθες σοκολατοπιτα μα το βραδυ ειχα φοβερο φουσκωμα...δεν μου αρεσε καθολου κ ειχα ενθουσιαστει κ απιστευτα...μαλλον δεν εκανα κατι εγω καλα...μετα το βραδυ(κυριακη)πηγα κιαμο κ ηπια κ ενα ποτακι κ γυρισα στις 5 το πρωι αφου πηγαμε κ φαγαμε πρωτα...3-4 μερες συνεχομενες εχω λυσσαξει κ τρωω πατατες τηγανητες(βραδυ)...παλι τα ιδια χτες...ενω ολη τη μερα τα παω καλα, το βραδυ παρασυρομαι κ παραστρατω...βεβαια χτες ηταν μερα πρωτεινης με λαχανικα και ειμαι στα ιδια..71.100...κ ειμαι κ αδιαθετη ακομα...την πεμπτη που ζυγιζομαι κανονικα θα μαι σιγουρα 70.5...ιδωμεν μεθαυριοοοοοοο...
Jane δεν πειραζει...σιγα το πραγμα.,.,.γαλα ειναι...εγω που κανω τοσα κ χανω κ τρωω κ κοτατζ σχεδον καθε μερα 4,4%(2 κουτ. γλυκου, μν φανταστεις)...ααααα υπαρχει κ ζελε κερασι Light(καρφουρ)
δεσποινακι μου εισαι μια χαρα ομως κ αυτο εχει σημασια..κ κανεις τα παντα κ πολλα περισσοτερα κ απορω πως τα προλαβαινεις να τα κανεεις ολα αυτα... :)...συμφωνω κ γω για το ντουκανοντιλιβερι....πελατεια μεγαλη εχεις αποκτησει...μπραβο για την απωλεια...μια χαρα.
Mary μπράβο για τις εξετάσεις...αρα δεν θα χουμε προβλημα κανενα...σουπερ...
joannach οχι μονο δεν χαλας στο προσωπο, μα τονιζονται πολυ τα χαρακτηριστικα σου κ οι γωνιες σου...το βλεπω πολυ σε μενα αυτο...οποτε δεν παιζειιι  ;)
ILIANK σιγα το πραγμα...κ τι εκανες??δεν ειναι τπτα αυτο...
mpoygatsa μηπως δεν εχεις αλλα να χασεις κ ταλαιπωρεισαι τζαμπα????απλα αν εχεις μερες που χεις κολλησει...πολυ γρηγορα μαλλον θα ξεκολλησεις γρηγορα..εγω χανω σχεδον 1 κιλο την εβδομαδα κ αν την εκανα κ κατα γραμμα πιστευω θα ταν περισσοτερα...
νατασα μπραβο για την απωλεια...μια χαρα τα πας...βλεπω χαλαρωσες κ φτιαχνεις κ συ πραγματακια...αρχιζεις κ συνηθιζεις ...σουπερ..κ εχεις κ ωραιο φαι(αν κ δεν το χω φτιαξει ποτε...θα το τιμησω ομως)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 26, 2011, 13:00:21 μμ
panagiota86 Να τα φτιάξεις τα φασολακια με το κρεας ειναι πεντανοστιμα!!! Και δεν ειναι καθόλου δύσκολο φαγητό απλά θέλει ώρα για να βράσει καλά το μοσχάρι! Εγώ μόλις το έφαγα! Νωρίς το ξερω, αλλά πεινουσα πολύ και δε κρατιόμουν άλλο... γιατί συνήθως τ΄ρωω στις 14.00 μεσημεριανό!
MELPOMENH αν χάσω κι εγώ 2 κιλα΄στις επόμενες 10 μέρες καλά θα είναι. Αντε να δούμε! Αν κατέβω από το 100 θα είμαι πολύ ευτυχισμένη! Έχω να δω το ''9'' μπροστά, πολλάαααα χρόνια.... Από το 2006 νομίζω... Θα κάνω πάρτυ όταν το ξαναδώ!!  Πάντως η αλήθεια είναι οτι δε νοιώθω πως κάνω δίαιτα με τόσες dukanοσυνταγές όλο και κάτι νόστιμο τρώω kai με την ωραία παρέα που έχουμε εδώ ανυπομονώ κάθε μέρα να μπω να σας διαβάσω. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις συμπαράσταση όταν κάνεις δίαιτα και όταν κάποιος κάνει την ίδια δίαιτα με σένα σε καταλαβαίνει απόλυτα και είναι πολύ ενθαρρυντικό.  Χτές έφτιαξα και χταποδάκι ξυδάτο και το έχω φυλάξει για αύριο που είναι μέρα pp. Βρήκα και σε ένα σαιτ dukanομάφιν σοκολάτας και θέλω να τα φτιάξω  :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 26, 2011, 13:16:02 μμ
παναγιωταναστασια,εγω ξεκινησα απο 100,τωρα ειμαι 90,και η ζυγαρια παει να δειξει 89,5.το οχταρι μπροστα εχω να το δω τουλαχιστον μια δεκαετια.
νομιζω πως θα κανω παρτυ οταν συμβει αυτο!!!!!!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 26, 2011, 13:31:25 μμ
Χαιρετώ το παρεάκι...
Βλέπω η depyd310 πήρε τον κατήφορο, σήμερα. Πραγματικά θα μας τρελάνει η ζυγαριά. Εμένα σήμερα με έδειξε 300 γρ κάτω απο χθες, αλλά και πάλι είμαι ανεβασμένη απο το τελευταίο μου ζύγισμα. Μου κάνει και κάτι τρελά η ζυγαριά μου (για να φανταστείτε με έδειξε κάποια στιγμή σήμερα 62.400! ) και υποψιάζομαι είτε ότι ειναι στα τελευταία της, είτε ότι πρέπει να αλλάξω μπαταρία.
Όπως και να ΄χει δε θα της περάσει. Θα επιμείνω. Χθες ένα συνάδελφος μου είπε πόσο έχω αδυνατίσει και πόσο γρήγορα. Του είπα ότι απλά έχει καιρό να με δει και ότι δεν τα έχασα γρήγορα. Δυο μήνες παιδεύομαι!

Οι άνθρωποι που μας βλέπουν καθημερινά, δεν μπορούν να αντιληφθούν τη διαφορά. Ο συνάδελφος είχε να με δει 3 εβδομάδες και του φάνηκε αμέσως. Ενώ η απώλεια μου ήταν εμφανής και νωρίτερα, απλά με έβλεπε κάθε μέρα.

Σημερα τρώω μπριζολίτσα με φασολάκια σαλάτα.

mpoygatsa μηπως δεν εχεις αλλα να χασεις κ ταλαιπωρεισαι τζαμπα????απλα αν εχεις μερες που χεις κολλησει...πολυ γρηγορα μαλλον θα ξεκολλησεις γρηγορα..εγω χανω σχεδον 1 κιλο την εβδομαδα κ αν την εκανα κ κατα γραμμα πιστευω θα ταν περισσοτερα...

Δε ξέρω Παναγιώτα μου. Η αλήθεια είναι ότι κάτω απο τα 60 έχω να πέσω απο τότε που πήγαινα γυμνάσιο.  ;D Ε και έχουν περάσει κάποια χρονάκια!!
Τις τελευταίες εβδομάδες δε χάνω ούτε κιλό...συνήθως 800γρ ή κάπου εκεί, άρα μια χαρά ευχαριστημένη πρέπει να 'σαι. Φαντάσου να τη τηρούσες και αυστηρά. Θα έχανες 1,5 μέσα στο νερό.
Δε τα παρατάμε, όμως. Τόση προσπάθεια έχουμε κάνει.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 26, 2011, 14:20:03 μμ
καλημέρα dukanoπαρέα!!!! *IN%%__%%LOVE*
πέρα από τα κολλήματά μας όλες πάντως, έχουμε διαφορά μεγάλη ;) και το σπουδαιότερο, καμια μας φαντάζομαι δεν είχε κρατήσει τόσο καιρό δίαιτα με πάθος όπως αυτήν εδώ!!!
Εγώ έχω πεισμώσει τόσο πολύ, που μου φαίνεται θα κατεβάσω κι άλλο το στόχο μου!!! αισθάνομαι και μέσα μου πάρα πολύ καλά και διαθεσιακά και ψυχολογικά έχω ανέβει από τα πολύ κολακευτικά σχόλια όλων, ευτυχώς ή δυστυχώς ήμουν η πιο χοντρή από τις φίλες μου οπότε δεν βλέπω κακό μάτι από καμιά!!!! νομιζω!!!! :-\
όσο για το κεκάκι, εγώ την προηγούμενη βδομάδα έκανα αυτό που είναι στις συνταγές στην κεντρική σελίδα και βγήκε μάπα!! :P τώρα θα δοκιμάσω και το νέο αγγελικό κέικ να δούμε!!! ;) ;)
Σήμερα κοτόπουλο ψητό ( από σκλαβενίτη ) και θα ψήσω στο γκριλ μελιτζάνες και μανιτάρια!!! φιλιά σε όλες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: KARTA στις Ιούλιος 26, 2011, 15:26:47 μμ
Αναφορικά με τις παρασπονδίες:
Ζυγίζομαι την Παρασκευή 22/7 και είμαι 86 ,2 κιλά.  Γενικά χάνω δύσκολα, μισό περίπου την εβδομάδα, αλλά σταθερά.
Σάββατο βράδυ βγαίνω με καλή παρέα και τρώω παϊδάκι κοτόπουλο  και σαλάτα. Κάνω παρασπονδία και πίνω  - πρώτη φορά μετα από 2 μήνες - 2 ποτηράκια λευκό κρασί.
Κυριακή συνεχίζω κανονικά, p.p  αλλά ετερο-παρασπονδώ με bitterσοκολάτα παγωτό - χωρίς βούτυρο, χωρίς πολύ ζάχαρη αλλά όχι δικό μου, αγοραστό.
Δευτέρα πρωί ζυγίζομαι έτοιμη να αντικρύσω 86 και κάτι γραμμάρια παραπάνω.  Η ζυγαριά δείχνει ...84.
κατεβαίνω. ξαναανεβαίνω. 84 πάλι.
την κουνάω, ξαναανεβαίνω. 84.

μετά έμαθα ότι το λευκό κρασί έχει 0,8 υδατάνθρακες, άρα στην ουσία μάλλον ο οργανισμός έκανε καύσεις (λόγω αλκοόλ) χωρίς να 'χαλάσει' την χημεία- 'δεν του δίνω υδατάνθρακες'.

Ηθικό δίδαγμα; ΔΕΝ ΠΕΛΑΓΩΝΟΥΜΕ με τις τυχόν μας παρασπονδίες. Συνεχίζουμε ακάθεκτες!!! xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 26, 2011, 16:00:16 μμ

ρε κορίτσια, εσείς τους κρόκους τί τους κάνετε; τα ασπράδια τα τρώμε οκ...αλλά τους κρόκους δε μπορώ να τους συντηρήσω στο ψυγείο. Χαλάνε.

Βρήκα αυτό: https://www.sintagespareas.gr/simboules/avga/327-i-sintirisi-ton-abgon
Κι εγώ τους λυπάμε τους κρόκους, αλλά δεν έχω μπει στη διαδικασία να τους συντηρήσω.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 26, 2011, 16:27:14 μμ
μαιρη,μην εισαι τοσο σιγουρη για τις φιλες ,γιατι μεχρι τωρα αφου εσυ ησουν η πιο χοντρη,δεν αποτελουσες ΑΠΕΙΛΗ.τωρα ομως.;;;;..............θα με θυμηθεις............


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: DINOYLINI στις Ιούλιος 26, 2011, 16:39:25 μμ
Γεια σας κοριτσια ειμαι καινουργια σας διαβαζω κ αποφασισα να ελθω κοντα σας να με βοηθησετε να χασω 10 κιλα.ΒΟΗΘΕΙΑΑΑΑ.Τωρα τον αυγουστο ποτε δεν ειναι αργα .τι ν :( :(α κανω;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 26, 2011, 16:53:03 μμ
DINOYLINI
καλως ορισες,θα κυλισει γρηγορα η διαιτα μαζι μας!!!
μονο μην βιαζεσαι γιατι στον καθενα μας ειναι διαφορετικοι οι ρυθμοι.
αν εισαι πιστη στον ντουκαν,ολα θα πανε καλα.
εδω θα βοηθηθεις πολυ.εγω τα 10 κιλα τα εχασα σε εναμιση μηνα.θεωρω οτι τα εχασα γρηγορα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: DINOYLINI στις Ιούλιος 26, 2011, 16:57:37 μμ
Σε ευχαριστω πολυ που να δω ολοκληρη τη διαιτα για να καταλαβω τι να τρωω;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: zoubi στις Ιούλιος 26, 2011, 17:24:36 μμ
καλησπέρα!!
δεν εχω καταλάβει,αν η ημερήσια ποσότητα σόγιας είναι απεριόριστη..
μπορεί να με βοηθήσει κάποιος?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 26, 2011, 17:33:37 μμ
Σε ευχαριστω πολυ που να δω ολοκληρη τη διαιτα για να καταλαβω τι να τρωω;
kαλωσόρισες dinoulini @}->--
Μπορείς να δεις ολόκληρη τη δίαιτα και να πάρεις ιδέα από συνταγές : forum, ο κοσμος της δίαιτας, dukan, Μόνιμο: Dukan: Δίαιτα και συνταγές
Ekeί θα βρεις τη ΄δίαιτα λεπτομερώς!!!
Καλή επιτυχία !!! ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 26, 2011, 17:55:40 μμ
zoubi
απο ο,τι καταλαβα η σογια επιτρεπεται σε ολες τις φασεις και απεριοριστα.
βεβαια η ντεπυ κολλησε για μια εβδομαδα,και το χρεωνει στην σογια γιατι ηταν κατι καινουριο στην διατροφη της εκεινες τις μερες.στον καθενα η καθε τροφη μπορει να λειτουργει διαφορετικα .βλεποντας  και κανοντας


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: zoubi στις Ιούλιος 26, 2011, 18:06:49 μμ
αα μαλιστα..ευχαριστω  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: sophie70 στις Ιούλιος 26, 2011, 18:12:06 μμ
Καλησπέρα και από μένα!!! Πεινάω κορίτσια και σκέφτομαι συνέχεια τι να μαγειρέψω!! Εχω ταράξει τα γιαουρτοζελέ και ξεγελιέμαι...Αγόρασα κιμά σόγια και λέω να δοκιμάσω το ντουκανοψωμί σύντομα.Και εγώ εχω κολήσει στα 65.6 αλλά δεν σταματάω....απλά πεινάω και αυτό γίνεται περισσότερο όταν δεν έχω κατι μαγειρεμένο στο σπίτι.....Κουράγιο , κουράγιο , κουράγιο


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 26, 2011, 19:16:05 μμ
Γεια σας!!!!!!Βρηκα Λαπτοπ και σας γραφω τα νεα μου!!Ειμαι πολυ καλα και περναω υπεροχα!!Σημερα εκανα το μπανακι μου και χαρηκα τοσο πολυ με τα αποτελεσματα της διαιτας!!Εννια κιλα μειον ειναι πολλα και φαινονται με το μαγιω κοριτσια!!Εδω την τηρω την διαιτα,εχω κουζινα και μαγειρευω(για να τρωει και κανενα σπιτικο φαγητο ο γιος μου)!Στο καραβι μονο εφαγα ενα χοτ-ντοκ και δυο φορες πηρα ενα ξυλακι 0%.Δεν με πειραζει αν δεν χασω,αλλα δεν θα ηθελα να παρω  κι ολας(το πολυ 1 κιλο)!!Σας χαιρετω προς το παρον ολες σας,αυριο ισως ξαναγραψω και θα αναφερθω στη καθεμια σας ξεχωριστα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 26, 2011, 19:52:26 μμ
sophie
το μυστικο για να μην πεινας ,και σαβουρωσεις κατι που δεν πρεπει,να εχεις ΠΑΝΤΑ κατι μαγειρεμενο στο σπιτι.εγω μαγειρευω για δυο τρεις μερες
ΣΥΜΠΕΘΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ,βρηκες ιντερνετ βλεπω!!!!!!!!!!!!
δειξε στις παραλιες τι εστι ντουκανοκορμαρα........να περνας καλα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 26, 2011, 20:22:05 μμ
olivia να περνάς καλά, να χαρείς το γιόκα σου και έννοια σου!!!! σίγουρα κιλό δεν θα πάρεις!!!!!! ;) ;) αντε να έρθει ο Σεπτέμβριος πρώτα ο Θεός, να μαζευτούμε όλες σπίτια μας και να συναντηθούμε κορίτσια!!!! @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: KLEO στις Ιούλιος 26, 2011, 20:33:01 μμ
KLEO, μπράβο κοπέλα μου!

ε, πες μας καμια λεπτομέρεια ακόμα...τί τρως απο εδώ και πέρα; έχεις προσθέσει υδατάνθρακες;

με τέτοια νέα σαν τα δικά σου, παίρνουμε δύναμη για τη συνέχεια

λιγο  αργα σου απανταω αλλα καλιο αργα παρα ποτε
ναι τρωω οτι κεει ο ντουκαν στην συντηρηση και κατι παραπανω σε ειδος βεβαια τρωω μακαρονια 1 φορα την εβδομαδα αλλα αποφευγω πολυ παχυντικα φαγητα για παραδειγμα την κυριακη εφαγα γιουβετσι αλλα λιγο και παντα 1 μερα κανω πρωτεινη προτιμω την δευτερα μετα την κραιπαλη του σαββατοκυριακου εξακολουθω να χανω αλλα πιο αργα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LIA777 στις Ιούλιος 26, 2011, 21:33:22 μμ
Καλησπερα σας εχω μερες να σας γραψω  ημουν στο Πορτο-Ραφτη και δεν παιρνω μαζι μου λαπτοπ ασχολουμαι με κηπουρικη και βαψιμο αν θελετε κανενα φρεσκαρισμα εδω ειμαι εγω :) :) :) :)Οσο για τα κιλα εχω κολλησει :( :( Καλως ηρθατε οι καινουργοι @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 26, 2011, 21:48:45 μμ
λιγο  αργα σου απανταω αλλα καλιο αργα παρα ποτε
ναι τρωω οτι κεει ο ντουκαν στην συντηρηση και κατι παραπανω σε ειδος βεβαια τρωω μακαρονια 1 φορα την εβδομαδα αλλα αποφευγω πολυ παχυντικα φαγητα για παραδειγμα την κυριακη εφαγα γιουβετσι αλλα λιγο και παντα 1 μερα κανω πρωτεινη προτιμω την δευτερα μετα την κραιπαλη του σαββατοκυριακου εξακολουθω να χανω αλλα πιο αργα

Ουσιαστικά ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή, με όλες τις τροφές αλλά με μέτρο.
Πολύ ενθαρρυντικό KLEO μου.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 26, 2011, 22:17:29 μμ
Γεια σας κοριτσια ειμαι καινουργια σας διαβαζω κ αποφασισα να ελθω κοντα σας να με βοηθησετε να χασω 10 κιλα.ΒΟΗΘΕΙΑΑΑΑ.Τωρα τον αυγουστο ποτε δεν ειναι αργα .τι ν :( :(α κανω;
DINOYLINI καλώς όρισες στην παρέα μας,η βοήθεια και η αυμπαράσταση είναι δεδομένη απο όλη την παρέα.Φρόντησε να κάνεις σωστά τη δίαιτα και θα τα χάσεις χωρίς να το καταλάβεις. *THUMBS%%__%%UP*

Πολύ λυπάμαι που δεν σας πέτυχε η σοκολατόπιτα ,τι κάνατε βρε παιδιά δεν είναι δύσκολη,εγώ ακόμα έχω και μάλιστα επειδή φοβήθηκα μη μου χαλάσει την έκοψα μερίδες και την έβαλα κατάψυξη.Σήμερα έβγαλα ένα κομμάτι ξεπάγωσε και ήταν πολύ ωραία. :(

Ολίβια να περνάς καλά ,και να μας γράφεις όποτε μπορείς να μαθαίνουμε νέα σου  *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: sandy29 στις Ιούλιος 26, 2011, 22:22:19 μμ
Καλησπέρα σε όλους και όλες!Είμαι καινουρια στην παρέα σας και από αυριο το πρωι ξεκινάω τη διαιτα!Ελπίζω να αντέξω και να φτάσω στον πρωτο μου στόχο.Ειμαι στα 85κιλα κκαι πρωτος στοχος ειναι τα 74.Αν τα καταφερω θα προσπαθησω για τα 67.Καλως σας βρηκα και καλό μου κουραγιο...... *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 26, 2011, 22:42:54 μμ
Καλώς ήρθατε, νέα μέλη.

Όλοι θα τα καταφέρουμε...εδω έχουμε και συμπαράσταση και νόστιμες συνταγές. Το καίμε το πελεκούδι!  ;D
Μη φοβάστε, διαβάστε καλά τη δίαιτα, ξεκινήστε και θα δείτε που θα μπείτε σε μια σειρά και οι μέρες θα κυλούν με τα κιλά να φεύγουν.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: joannach στις Ιούλιος 27, 2011, 09:58:57 πμ
καλημέρα Sandy καλώς ήρθες! Όπως και οι υπόλοιποι καλή αρχή!! Βλέπω όσοι είμασταν 85 κιλά περίπου έχουμε στόχο τα 10. Και θυμάμαι τώρα τις πρώτες μέρες κάνοντας το τεστ του Dukan που έλεγε ότι θα τα χάσω τον Σεπτέμβρη τί απογοήτευση είχα πάρει..τελικά τώρα, 1 μήνα και 13 μέρες μετά έχω χάσει 9,5!!! Και εννοείται ότι μόλις επιτστρέψω από τις διακοπές θα συνεχίσω εντατικά για τα υπόλοιπα 10! Το μόνο που με ανησυχεί λίγο είναι ότι γιατί να βγάζει τόσες μέρες το site;;; Μήπως κάνουμε κάτι λάθος; Η την κάνουμε πιο απαγορευτικά;
Olivia Καλά να περνάς στις διακοπούλες σου!! Εννοείται ότι φαίνονται τα 9 κιλά κι εμένα αρχίσανε να μου το λένε και αναπτερώνεται το ηθικό!!
Σίγουρα για να πετύχει η δίαιτα αυτή θέλει να έχεις ψυγείο και να φτιάχνεις πραγματάκια ώστε να τρως όταν πεινάς! Εγώ ευτυχώς όταν δεν έχω κάτι κοντά τρώω 0% παγωτάκι που ομολογώ ότι δεν με κόλλησε..τώρα να είχα χάσει άλλο ένα κιλό και να μην το έχασα εξαιτίας αυτού; ε δεν πειράζει..τουλάχιστον το ευχαριστιέμαι!!
Καλή μας ημέρα λοιπόν!! *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: xrisa2 στις Ιούλιος 27, 2011, 10:40:33 πμ
γειας σας ειμαι νεο μελος περασα την πρωτη φαση 3κιλακια κατω ....................74 εως 58  εχω πολυ δρομο ακομα  ευτυχως που ειστε και εσεις !!!!!1 θα τα λεμε συχνα
τωρα ειμαι στην 2 φαση   


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 27, 2011, 10:45:29 πμ
Καλημέρα σε όλους και καλώς ήρθατε οι καινούριοι!! Καλή αρχή και μην ανησυχείτε θα χαθούν τα κιλά χωρίς να το καταλάβετε και μάλιστα με την ευχάριστη παρέα που έχουμε εδώ θα περάσουμε και καλά!!
Εγώ ζυγίστηκα σήμερα και είχα χάσει άλλα -600 γρ, από χτές που έφαγα τα φασολάκια με το μοσχάρι!! Δεν το περίμενα!! Κ ακόμα δεν έχω αδιαθετήσει! Περιμένω από μέρα σε μέρα! Πολύ χάρηκα!!  :) :) :)
 *KISSING* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 27, 2011, 10:51:34 πμ
γειας σας ειμαι νεο μελος περασα την πρωτη φαση 3κιλακια κατω ....................74 εως 58  εχω πολυ δρομο ακομα  ευτυχως που ειστε και εσεις !!!!!1 θα τα λεμε συχνα
τωρα ειμαι στην 2 φαση   
καλωσόρισες κι εσύ xrisa2 !! Περίπου στα ίδια κιλά ξεκίνησα κι εγώ 75.300 στις 4/5/11. Εχω χάσει περίπου 10 μέχρι τώρα πολύ εύκολα και πολύ ευχάριστα χωρίς πείνα!!! Καλή συνέχεια @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: xrisa2 στις Ιούλιος 27, 2011, 10:53:12 πμ
εγω τρωω cotagge εχω διαβασει οτιεπιτρεπετε 2,2 λιπαρα γιατι λετε οτι δεν κανει

κοριτσια σας αγαπω και ειμαι πολυ χαρουμενη που σας βρηκα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 27, 2011, 11:00:04 πμ
εγω τρωω cotagge εχω διαβασει οτιεπιτρεπετε 2,2 λιπαρα γιατι λετε οτι δεν κανει
κοίτα στην ουσία πήραμε οδηγίες από τις κοπέλες που ξεκίνησαν τη δίαιτα πολύ πριν από μας και την έκαναν πολύ αυστηρά!! Απλά ενδεχομένως να κολλήσεις αν τρως κάποια γαλακτοκομικά συχνά με λιπαρά εκτός από 0%. Ο dukan λέει τυρί φρέσκο κρέμα 0%. Εμείς λοιπόν ταράζουμε το linessa 0.2% από τα lidl. Δοκίμασέ το *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 27, 2011, 11:14:37 πμ
εγω τρωω cotagge εχω διαβασει οτιεπιτρεπετε 2,2 λιπαρα γιατι λετε οτι δεν κανει

Ki εγώ τρώω cottage και δεν με έχει κολλήσει καθόλου... Δεν το τρώω βέβαια κάθε μέρα.......Εξαρτάται από το πόσο αυστηρά θες να τη κάνεις.... :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 27, 2011, 11:48:30 πμ
καλοσοριζω τα καινουρια μας κοριτσια.
λιγο την προσοχη ολων σας παρακαλω
δεν εχω καλα νεα!!προληπτικα εκανα ενα στικ ουρων(στο χωρο εργασιας μου)και διαπιστωθηκε οτι εχει επηρεαστει η νεφρικη μου λειτουργεια.για την ακριβεια,ειχα αυξημενες κετωνες.ενα προς δυο σταυρους.για οσους δεν καταλαβαινουν τι εννοω,πρεπει οπωσδηποτε να διακοψω την διαιτα.επειδη ομως τα αποτελεσματα της διαιτας  ηταν πολυ καλα ως προς το χασιμο κιλων,και δεν θελω να την σταματησω,συζητησα με τους γιατρους και μου ειπαν οτι επρεπε να πινω περισσοτερα νερα,και οχι 1,5 λιτρο περιπου που επινα εγω.επισης επρεπε να φροντησω να παιρνω ζεολιθο,για να μην φτασω  ως  εδω.
γι αυτο λοιπον αποφασισα για ενα 10ημερο να κανω μονο Ρν,πινοντας πιο πολυ νερο,και παιρνοντας ζεολιθο.δεν θελω να σας τρομαξω,αλλα στην θεση σας θα εκανα μια γενικη ουρων,και θα ξεκινουσα τον ζεολιθο.
η τελος παντων συμβουλευτητε τον γιατρο σας


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 27, 2011, 12:00:47 μμ
Γεια σας καλά μου ντουκανάκια.
Καλωσορίζω κι εγώ τα καινούρια μέλη, όπως όλες οι δίαιτες θέλει αποφασιστικότητα, αλλά με την παρεούλα όλα γίνονται πιο εύκολα. 

Έχω τις ενστάσεις μου για το κατά πόσο πρέπει να τηρούμε αυστηρά την δίαιτα.  Είναι χημική δίαιτα επομένως για να λειτουργήσει θέλει συνέπεια. Αφήστε που ταλαιπωρούμε τον οργανισμό μας αφού στερούμαστε κάποιες βασικές ομάδες τροφών. Φοβάμαι κιόλας τι επιπτώσεις μπορεί να έχει στην υγεία μας αν την κρατήσουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προτιμώ να την κάνω κατά γράμμα, για να τελειώνω μια ώρα αρχύτερα. Αφού μπήκα σε αυτή τη διαδικασία, θέλω να την κάνω σωστά, ώστε να αρχίσω μετά μια σωστή διατροφή. Δεν σκοπεύω να κάνω Dukan επ’ άπειρο. Δεν λέω ότι δεν έχω κάνει (ή δεν θα κάνω) μερικές παρασπονδίες, αλλά γιατί να φάω cottage ή γιαούρτι με περισσότερα λιπαρά, αφού υπάρχουν υποκατάστατα με 0% (που και αυτά σίγουρα δεν είναι ότι πιο υγιεινό, αλλά στον βωμό του αδυνατίσματος κάνω τα στραβά μάτια για λίγο); Δεν λέω, μπορεί να μην κολλήσω με κάποια παραλλαγή της δίαιτας, αλλά επιλέγω την αυστηρή της έκδοση γιατί συνειδητά θέλω να τελειώνω!! Βαρέθηκα να μην μου κάνουν τα ρούχα μου, να κουράζομαι με 5 βήματα και να είναι η μούρη μου σαν φουσκωμένο μπαλόνι. Θέλω να αδυνατίσω τ ώ ρ α !  Γι΄ αυτό ρε κορίτσια (και αγόρια) δεν κάνουμε αυτή τη δίαιτα και όχι κάποια πιο ισορροπημένη διατροφή, που δεν θα ήταν επικίνδυνη, αλλά θα βλέπαμε αποτέλεσμα σε 2 χρόνια, και αυτό αν δεν εγκαταλείπαμε την προσπάθεια από την πρώτη βδομάδα;

Τα είπα για να τα βγάλω από μέσα μου, όχι για να σας πείσω ντε και καλά (μην με παρεξηγήσετε), αυτή είναι απλά η γνώμη μου (και ο πόνος μου ο μεγάλος).
ΒΑΡΕΘΗΚΑ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΧΟΝΤΡΗ!

Melpomeni , έγραφα τον  μονόλογο μου, όσο εσύ μας έλεγες να νέα σου. Τι είναι ο ζεολιθος, συμπλήρωμα διατροφής; Το νερό μας το έλεγε και η Depy ότι βοηθάει… Τι να πω, αφού σου έδωσαν λύση οι γιατροί για να συνεχίσεις, κάτι είναι κι αυτό. Πάντως, να το παρακολουθήσεις, οπώς όλοι μας. Σκοπεύω να κάνω εξετάσεις μετά τις διακοπές, θα δούμε!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: marina13 στις Ιούλιος 27, 2011, 12:06:22 μμ
καλημερα σε ολους!
ειμαι νεο μελος στην παρεα!σας διαβαζω εδω κ μερες ομως.
ξεκινησα τη διαιτα εδω κ 6 ημερες ομως δεν βλεπω αποτελεσμα.δεν εχω χασει καθολου,ειμαι στα ιδια κιλα.   :( :( :(
ξερετε γιατι μπορει να συμβαινει αυτο?
μπορει καποιος να με βοηθησει?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 27, 2011, 12:11:18 μμ
Marina13, γράψε μας τι περίπου τρως καθημερινά, πόσα κιλά είσαι, τι ύψος έχεις και πόσα θες να χάσεις. Εϊναι πολύ παράξενο...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 27, 2011, 12:18:57 μμ
καλοσοριζω τα καινουρια μας κοριτσια.
λιγο την προσοχη ολων σας παρακαλω
δεν εχω καλα νεα!!προληπτικα εκανα ενα στικ ουρων(στο χωρο εργασιας μου)και διαπιστωθηκε οτι εχει επηρεαστει η νεφρικη μου λειτουργεια.για την ακριβεια,ειχα αυξημενες κετωνες.ενα προς δυο σταυρους.για οσους δεν καταλαβαινουν τι εννοω,πρεπει οπωσδηποτε να διακοψω την διαιτα.επειδη ομως τα αποτελεσματα της διαιτας  ηταν πολυ καλα ως προς το χασιμο κιλων,και δεν θελω να την σταματησω,συζητησα με τους γιατρους και μου ειπαν οτι επρεπε να πινω περισσοτερα νερα,και οχι 1,5 λιτρο περιπου που επινα εγω.επισης επρεπε να φροντησω να παιρνω ζεολιθο,για να μην φτασω  ως  εδω.
γι αυτο λοιπον αποφασισα για ενα 10ημερο να κανω μονο Ρν,πινοντας πιο πολυ νερο,και παιρνοντας ζεολιθο.δεν θελω να σας τρομαξω,αλλα στην θεση σας θα εκανα μια γενικη ουρων,και θα ξεκινουσα τον ζεολιθο.
η τελος παντων συμβουλευτητε τον γιατρο σας
Μελπομένη επειδή την Παρασκευή έκανα γενική ούρων, και δεν έχω πάει ακόμα στο γιατρό, ποιές τιμές να κοιτάξω???? για να δω κι εγώ τις κετόνες?? ή πρέπει να κάνω συγκεκριμένη εξέταση?? Γιατί μπήκα στο ιντερνετ και διάβασα τα συμπτώματα κι έχω απ'όλα!! και πείνα δεν έχω, και διψάω, και σηκώνομαι το βράδυ 3-4 φορές για τουαλέτα και θολώνουν τα μάτια μου...........................!! Ανησυχώ λίγο!!!!!!Πάντως ο ζεόλιθος πραγματικά είναι απαραίτητος .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: sophie70 στις Ιούλιος 27, 2011, 12:23:28 μμ
Ki εγώ τρώω cottage και δεν με έχει κολλήσει καθόλου... Δεν το τρώω βέβαια κάθε μέρα.......Εξαρτάται από το πόσο αυστηρά θες να τη κάνεις.... :)
καλοσοριζω τα καινουρια μας κοριτσια.
λιγο την προσοχη ολων σας παρακαλω
δεν εχω καλα νεα!!προληπτικα εκανα ενα στικ ουρων(στο χωρο εργασιας μου)και διαπιστωθηκε οτι εχει επηρεαστει η νεφρικη μου λειτουργεια.για την ακριβεια,ειχα αυξημενες κετωνες.ενα προς δυο σταυρους.για οσους δεν καταλαβαινουν τι εννοω,πρεπει οπωσδηποτε να διακοψω την διαιτα.επειδη ομως τα αποτελεσματα της διαιτας  ηταν πολυ καλα ως προς το χασιμο κιλων,και δεν θελω να την σταματησω,συζητησα με τους γιατρους και μου ειπαν οτι επρεπε να πινω περισσοτερα νερα,και οχι 1,5 λιτρο περιπου που επινα εγω.επισης επρεπε να φροντησω να παιρνω ζεολιθο,για να μην φτασω  ως  εδω.
γι αυτο λοιπον αποφασισα για ενα 10ημερο να κανω μονο Ρν,πινοντας πιο πολυ νερο,και παιρνοντας ζεολιθο.δεν θελω να σας τρομαξω,αλλα στην θεση σας θα εκανα μια γενικη ουρων,και θα ξεκινουσα τον ζεολιθο.
η τελος παντων συμβουλευτητε τον γιατρο σας
Καλημέρα μελπομενη. Με ανυσήχησες λιγάκι. Χθες πηρα τη γενική ούρων και έδειξε + αιμοσφαιρίνη και ερυθρά 4-10 κ.ο.π. Βέβαια τα τελευταία χρόνια που το παρακολουθώ κάποιες εξετάσεις δείχνουν αίμα και κάποιες όχι. Η νεφρολόγος που πριν ένα χρόνο τα εδειξα μου είπε να μην ανυσηχώ. Οι κέτονες που φαίνονται στη έξέταση;;;;; Μήπως πρέπει να σταματήσω τη δίαιτα;;;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 27, 2011, 12:32:56 μμ
λοιπον κοριτσια,ο ζεολιθος ειναι ορυκτο,και βοηθα να φευγουν οι τοξινες απο τον οργανισμο μας και οχι μονο.
ναι ειναι κατι σαν συμπληρωμα διατροφης.το βρισκεις πιο ευκολα στα φαρμακεια ομοιοπαθητικων φαρμακων.
οι κετονες φαινονται στην απλη γενικη ουρων,αλλα θα ηταν προτιμοτερο να πειτε την μικροβιολογο οτι θα θελατε ιδιαιτερη προσοχη σ αυτο,λογω διαιτας
οι γιατροι μου ειπαν να διακοψω την διαιτα οπωσδηποτε.δικη μου αποφαση ειναι να την συνεχισω.....με ζεολιθο
σοφιΚΟΡΙΤΣΙΑ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΣΚΟΠΟ ΝΑ ΣΠΕΙΡΩ ΤΟΝ ΠΑΝΙΚΟ.ΚΑΝΤΕ ΜΙΑ ΑΠΛΗ ΕΞΕΤΑΣΗ....ΓΕΝΙΚΗ ΟΥΡΩΝ ΓΙΑ ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΟΥΣ ΛΟΓΟΥΣ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: KARTA στις Ιούλιος 27, 2011, 12:47:53 μμ
Dont panic ladies and gentlemen!
Αυτο ακριβώς κάνει η δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες: Κέτωση.

Δεν είμαι γιατρός, αλλά πριν ξεκινήσω συμβουλεύτηκα την ενδοκρινολόγο μου και έναν καρδιολόγο και μου είπαν ότι οι δίαιτες με χαμηλούς υδατάνθρακες είναι ίσως οι μοναδικές που μπορεί να ακολουθήσει μια γυναικα μετά τα 30 με αποτλέσματα ορατά.

Ως προς την Κέτωση: Η Διαιτα που κάνουμε προσφέρει στον οργανισμό ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων αποκλείοντας την πρόσληψη ψωμιού, μακαρονιών, πατάτας,  και περιορίζοντας την πρόσληψη λαχανικών με υδατάνθρακες  και γάλακτος.
 Οι ενεργειακές ανάγκες του οργανισμού δεν καλύπτονται επομένως, όπως πρέπει, από υδατάνθρακες αλλά από πρωτεΐνες. Αναγκαστικά λοιπόν ο οργανισμός  χρησιμοποιεί τις λιπαποθήκες του για να πάρει την ενέργεια που χρειάζεται (αφού δεν του δίνουμε υδατάνθρακες).  Η καύση των λιπών με ταυτόχρονη απουσία υδατανθράκων γίνεται με ένα μηχανισμό που προκαλεί την παραγωγή κάποιων ενώσεων, που ονομάζονται κετόνες. Όταν τα επίπεδα αυτών των ουσιών αυξηθούν στο αίμα, τότε προκαλείται μια κατάσταση στον οργανισμό που ονομάζεται κέτωση.
Η κέτωση συμβάλλει στη πρόκληση ανορεξίας αλλά αποτελεί μια μη φυσιολογική και επιθυμητή κατάσταση. Η κατάσταση αυτή οδηγεί επίσης σε δυσθυμία, εκνευρισμό, απώλεια μνήμης, αδυναμία συγκέντρωσης κ.α.

Με λίγα λόγια, το γεγονός ότι οι κέτονες σου είναι αυξημένοι σημαίνει ότι η διαιτα λειτουργεί και χάνεις.
Εδώ έρχεται ο Ζεόλιθος για εμάς τους Έλληνες να μας βοηθήσει σε τέτοιες δίαιτες. Είχα γράψει και παραπάνω και αντιγράφω από το άρθρο του γιατρού:

Ένα φυσικό προιόν με πολλές υποσχέσεις χάρη της μοναδικής του κρυσταλλικής δομής, όπου αντιγράφει την δομή ενός «τυπικού κυττάρου με τεράστια θα λέγαμε χυμοτόπια» που παγιδεύουν μέταλλα και οργανικές ενώσεις τις οποίες αποσύρει με ασφάλεια από το σώμα. και αυτό επειδή ο Ζεόλιθος είναι ένα από τα λίγα αρνητικά φορτισμένα προϊόντα στη φύση.

Ένας φυσικός αποτοξινωτής του οργανισμού μας.Οι επιστήμονες συνεχίζουν τις έρευνές τους σχετικά με τον ζεόλιθο και μέχρι στιγμής τα αποτελέσματά τους που αναφέρονται σε περισσότερα από 200 άρθρα είναι εντυπωσιακά. Συγκεκριμένα φαίνεται ο Ζεόλιθος:

Να εγκλωβίζει τις ελεύθερες ρίζες μην αφήνοντας να λειτουργήσουν, λειτουργώντας ως ισχυρό αντιοξειδωτικό και να μπορεί να δώσει σημαντική βοήθεια σε προβληματικά κύτταρα. (LifeLink Pharmaceuticals, 2005).

Να βοηθά στην εξάλειψη των βαρέων μετάλλων, ιδίως του μόλυβδου, υδράργυρου, καδμίου, αρσενικού, αλουμινίου, κασσίτερου και του επιπλέον σιδήρου, χωρίς να αφαιρεί τα υγιή ιόντα και μέταλλα. Επίσης, καταργεί τα ραδιενεργά μέταλλα όπως του καισίου και στροντίου-90, τα φυτοφάρμακα,  τα ζιζανιοκτόνα, καθώς και άλλες τοξίνες από το σώμα, ουσίες που ενοχοποιούνται για την εμφάνιση πολλών προβλημάτων υγείας. Κι αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν αναλογιστεί κανείς ότι αυτή τη στιγμή υπάρχουν περί τις 100.000 χημικές ουσίες γύρω μας (από τα φυτοφάρμακα στα τρόφιμα, το νερό που πίνουμε, τα αέρα που αναπνέουμε κ.ά.)

Τείνει  να παγιδεψει τα αλλεργιογόνα  από την κυκλοφορία του αίματος και την πεπτική οδό προτού να μπορέσει το σώμα να αντιδράσει μειώνοντας κατά συνέπεια τα συμπτώματα από τα διάφορα τρόφιμα και τις περιβαλλοντικές αλλεργίες.

Ίσως να βελτιώνει την ηπατική λειτουργία με την εξάλειψη των φυτοφαρμάκων και  ζιζανιοκτόνων από το σώμα.

Να αποτελεί ένα ισχυρό αντι-ιικό φυσικό προϊόν. Όπως αναφέρεται στην βιβλιογραφία,  σε 40 ανέκδοτες μελέτες με περιπτώσεις έρπητα ζωστήρα, τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά. Επίσης προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να ανακουφίσει τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, την σκλήρυνση κατά πλάκας, την ηπατίτιδα C, καθώς και το κοινό κρυολόγημα ή την γρίπη.

Να δημιουργεί μια φυσική ασπίδα στον οργανισμό με τη δημιουργία ενός άριστου επιπέδου pH (μεταξύ 7,35 και 7,45), η οποία με τη σειρά της ενεργοποιεί την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου και ταυτόχρονα ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα ενώ παράλληλα δρα σαν άριστο φυσικό ισοτονικό

Σύμφωνα με μαρτυρίες, ο ζεόλιθος δημιουργεί μια αίσθηση ευεξίας και  ευφορίας κυρίως λόγω της εξάλειψης των τοξινών ενώ σύμφωνα με προκαταρκτική έρευνα φαίνεται να συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής σεροτονίνης από τον οργανισμό.

Επίσης φαίνεται να έχει θετική συνδρομή στην οισοφαγική παλινδρόμηση, καούρα.


Από το φαρμακείο που το πήρα, μου είπαν ότι ζητήσαν από την Ελλάδα πέτρες ζεόλιθου να το ρίξουν στην θάλασσα της Φουκοσίμα να καθαρίσει πιο γρήγορα!
Κάποιες ημέρες σταμάτησα να παίρνω 3 δισκία και τα περιόρισα στα 2. Ήταν οι μέρες που ένοιωθα ζαλάδα, πόνο στο στομάχι, κούραση. Από όταν ξαναανέβασα την δοσολογία στα 3 είμαι πάλι μια χαρά!

Σύμφωνα με την αρθρογραφία είναι εξαιρετικά ασφαλές και μη τοξικό σε οποιοδήποτε επίπεδο: τα ίχνη του ζεόλιθου εξαλείφονται εντελώς από το σώμα μέσα σε 6 με 8 ώρες χωρίς να αφήνει κανένα κατάλοιπο. Δεν έχει καμία γεύση ή οσμή και μπορεί να λαμβάνεται με άδειο στομάχι.

Ζεόλιθο Θράκης θα βρείτε σε όλα τα φαρμακεία σε μορφή δισκίου.





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 27, 2011, 13:00:05 μμ
KARTA
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ για τις πληροφοριες ,ηταν απαρραιτητες!!!και πολυτιμες.μετα απο αυτην την ενημερωση (μπηκα και σε σαιτ)θεωρω οτι πρεπει να το παιρνουν ολοι ασχετως διαιτας.τωρα ,ενας λογος παραπανω


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: xrisa2 στις Ιούλιος 27, 2011, 13:08:33 μμ
παντα ομως με συμβουλη γιατρου ετσι δεν ειναι κοριτσια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 27, 2011, 13:09:11 μμ
Ευχαριστούμε KARTA  για τις πληροφορίες...!!!!!Μας καθησύχασες!
 η αλήθεια είναι ότι το κρέας δημιουργεί τοξίνες στον οργανισμό γι΄αυτό καλό επίσης είναι να το τρώμε με λεμονάκι, το οποίο με την οξύτητά του εξουδετερώνει τις τοξίνες! Εξ 'άλλου ο dukan το επιτρέπει (σε μικρές ποσότητες..)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LIA777 στις Ιούλιος 27, 2011, 13:13:14 μμ
Κοριτσια καλημερα :D :D καλως ηρθατε οι καινουργοι στην παρεα μας !Θα περασετε καλα μαζι μας και θα φτιαξουμε κορμαρες *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Εγω πινω αγνο χυμο σημυδας τηςWELEDA.η ΣΗΜΥΔΑ ενισχυει τη διαδικασια ανασυγκροτησης του οργανισμου,βοηθα στην απεκκριση των τοξινων και στην καταπολεμηση της κατακρατησης υγρων.Ειναι ιδανικο προιον για αποτοξινωση ενω παραλληλα αντιμετωπιζει τα εσωτερικα αιτια που προκαλουν την κυτταριτιδα και ενισχυει τις ενεργειες του μεταβολισμου.Βοηθα στην ενισχυση της λειτουργιας των νεφρων και της λεμφου,χαριζει ενεργεια και ευεξια και διασφαλιζει την καλη υγεια του δερματος.Δεν περιεχει συνθετικα συντηρητικα , τεχνητα αρωματα και χρωστικες ουσιες.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: xrisa2 στις Ιούλιος 27, 2011, 13:20:22 μμ
και αν τρωμε πολυ ψαρι δεν δεν εχουμε τοξινες εκτος αν ειναι απο τη φουκοσιμα  :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 27, 2011, 13:21:48 μμ
και αν τρωμε πολυ ψαρι δεν δεν εχουμε τοξινες εκτος αν ειναι απο τη φουκοσιμα  :D

χαχαχαχαχαχαχ ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: KARTA στις Ιούλιος 27, 2011, 13:22:25 μμ
xrisa2 η λήψη ζεόλιθου δεν χρειάζεται συνταγή γιατρού. Είναι συμπλήρωμα διατροφής και όχι φάρμακο.  
Για όλα τα άλλα (αν πρέπει ή όχι να κάνουμε αυτήν την διαιτα κλπ) ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ πρέπει να συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας, ο οποίος και ειναι ο μόνος αρμόδιος να ξέρει τα προβλήματα που μπορεί να έχει ο οργανισμός μας.  Η διαιτα ειναι ΧΗΜΙΚΗ. Αυτό να το χουμε υπόψη μας. Δεν μπορείς να χάσεις τόσο εύκολα χωρίς πείνα τόσα πολλά κιλά και να μην υπάρχουν κάποιες παράμετροι που πρέπει να δούμε και να ελέγξουμε!  Κάτι τελευταίο: Ξέρω τουλάχιστον 3 γιατρούς (μεγαλογιατρούς μάλιστα) που κάναν Άτκινς (παραπλήσια χημική δίαιτα) για να χάσουν κιλά.
Καλή μας συνέχεια!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 27, 2011, 13:34:13 μμ
Κοριτσια καλημερα :D :D καλως ηρθατε οι καινουργοι στην παρεα μας !Θα περασετε καλα μαζι μας και θα φτιαξουμε κορμαρες *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Εγω πινω αγνο χυμο σημυδας τηςWELEDA.η ΣΗΜΥΔΑ ενισχυει τη διαδικασια ανασυγκροτησης του οργανισμου,βοηθα στην απεκκριση των τοξινων και στην καταπολεμηση της κατακρατησης υγρων.Ειναι ιδανικο προιον για αποτοξινωση ενω παραλληλα αντιμετωπιζει τα εσωτερικα αιτια που προκαλουν την κυτταριτιδα και ενισχυει τις ενεργειες του μεταβολισμου.Βοηθα στην ενισχυση της λειτουργιας των νεφρων και της λεμφου,χαριζει ενεργεια και ευεξια και διασφαλιζει την καλη υγεια του δερματος.Δεν περιεχει συνθετικα συντηρητικα , τεχνητα αρωματα και χρωστικες ουσιες.
στο φαρμακείο το βρίσκεις ή σε βιολογικά???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 27, 2011, 13:37:52 μμ
στο φαρμακείο το βρίσκεις ή σε βιολογικά???

Σε βιολογικά κταστήματα το έχει σίγουρα!! Λογικά και κάποια φαρμακεία πρέπει να το έχουν..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LIA777 στις Ιούλιος 27, 2011, 14:06:06 μμ

  Mary17Mary   :-* :-* Το πηρα απο φαρμακειο 15ευρω.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 27, 2011, 14:10:53 μμ
  Mary17Mary   :-* :-* Το πηρα απο φαρμακειο 15ευρω.
thanks!! ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: marina13 στις Ιούλιος 27, 2011, 15:04:43 μμ
Marina13, γράψε μας τι περίπου τρως καθημερινά, πόσα κιλά είσαι, τι ύψος έχεις και πόσα θες να χάσεις. Εϊναι πολύ παράξενο...

Jane, πρωινο ενα γιαουρτι 0% κ 2 φετες γαλοπουλα
        μεσημεριανο κοτοπουλο στηθος
        απογευματινο ενα γιαουρτι
        βραδινο μυδια ή γαλα με βρωμη
         
       ολα αυτα χωρις λαδι,καποιες μερες προσθεσα 1κουταλια λαδι.κ πινω πολυ νερο.
     
ξεκινησα 5 ημερες την 1η φαση και τωρα ειμαι στη 2η
εχω 1.63 υψος και ειμαι 68 κιλα κ παραμενω στα 68 κιλα!δεν εχω χασει ουτε γραμμαριο.   
θελω να φτασω στα 58 αλλα πως?????


μπορει καποιος να μου στειλει ενα μενου-προτυπο??
για να μην αισθανομαι οτι κατι κανω λαθος!!
το γεγονος οτι δεν εχασα καθολου βαρος με κανει να απογοητευομαι.................
προμηθευτηκα γαλα 0%,γιαυρτι 0%,τυρι απο το lidl 0,2%,cottage 2,2%,φετες γαλοπουλα,φετες κοτοπουλο

μηπως να αρχισω να γυμναζομαι?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 27, 2011, 16:07:14 μμ
marina13 να σου γράψω περίπου τι τρώω εγώ!!
7.30 :  γάλα με βρώμη ( πόριτζ ) με 1 κουτ.σουπας ζάχαρινη και λίγο κανέλλα
10.30 :100 γρ. γαλοπουλα καπνιστή + 1-2 ασπράδια αυγού
2.30 : ότι πρωτείνη έχω κι αν είναι μέρα με λαχανικά ( ή σαλάτα με μπαλσάμικο ή λαδερό.. χωρίς λάδι ή ψητά λαχανικά )
6.00 : γιαούρτι με ζαχαρίνη και 1 κουτ.γλ.κακάο
9.00 : βραδυνό ίδιο συνήθως με μεσημέρι και μεγαλύτερη ποσότητα  :P και ότι γλυκό έχει ανακαλύψει εδώ η παρέα, γιατί δουλεύω και τα πειράματα τα κάνω το βράδυ, οπότε τρώω σίγουρα ή παγωτό ή κρεμούλες ( χθες έφαγα και τα 4 μπολάκια ) ή σοκολατάκια ή... ή... !!!!!
ενδιάμεσα νερό περίπου 1,5 λίτρο, 1 καφέ, 2 φλυτζάνια λουίζα ή πράσινο τσάι!!
Γενικά όλη μέρα κάτι θα μασουλάω ή θα πίνω!! ;)
κι επίσης γυμνάζομαι 4 φορές τη βδομάδα... αλλά λιώνω στον ιδρώτα!! ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: sandy29 στις Ιούλιος 27, 2011, 16:41:12 μμ
κοριτσια SOS :o!!!!τη Βρωμη δεν τη βρηκα και επιπλεον δεν ξερω πως να τη συνδιασω για να μπορω να τη φαω.Δωστε μου ιδεές!!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: marina13 στις Ιούλιος 27, 2011, 16:44:13 μμ
mary17mary, ευχαριστω για το μενου!!θα προσπαθησω να κανω κατι αντιστοιχο!!
θα βρω κ τις συνταγες που ικανοποιουν γευστικα!!
φοβαμαι οτι αν φαω μεγαλη ποσοτητα πρωτεινης θα παχυνω


mary17mary, γιατι οχι στα ψητα λαχανικα??


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 27, 2011, 16:51:28 μμ
δεν έγραψα όχι, ίσα ίσα εγώ ταράζω μελιτζάνες-μανιτάρια-κρεμμύδια!!!! *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 27, 2011, 16:52:46 μμ
κοριτσια SOS :o!!!!τη Βρωμη δεν τη βρηκα και επιπλεον δεν ξερω πως να τη συνδιασω για να μπορω να τη φαω.Δωστε μου ιδεές!!!!!!!!!!!!!
ή στο πρωινό σου ή στο γιαούρτι ή στις συνταγές ( μπισκοτάκια, κέικ, ψωμί ........ ) ;) ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 27, 2011, 18:15:28 μμ
Γειά σας και απο μένα ,σας διαβάζω απο το πρωί αλλά τώρακατάφερα να βρω χρόνο να σας γράψω.

Μελπομένη τι έγινε? Ανησύχησα λίγο με τα νέα σου μήπως θα έπρεπε να κάνεις και μια γενική ούρων?Εγώ αύριο θα κάνω εξετάσεις αλλά επειδή είναι και κάποιες που αργούν να βγούν δεν θα ξέρω νωρίτερα απο την άλλη εβδομάδα.Δεν θέλω να χρειαστεί να την διακόψω μόνο με τη σκέψη στεναχωριέμαι.Είναι η μόνη δίαιτα που είδα αποτελέσματα.Ας ελπίσουμε ότι θα είναι καλές.Πάντως και ο κανονικός μου γιατρός καρδιολόγος που με παρακολουθεί εδώ και 3 χρόνια που του είπα οτι κάνω πρωτεινική δίαιτα δεν μου είπε τίποτα.Θα δούμε μετά τις απαντήσεις.
Καλώς ορίσατε τα καινούρια μέλη και καλές απώλειες.

Marina φυσικά και δεν θα παχύνεις τρώγοντας περισσότερη πρωτείνη ακριβώς το αντίθετο συμβαίνει .Αν δεν φας αρκετή πρωτείνη ,επειδή η δίαιτα είναι πρωτεινική, δεν καίει λίπος ο οργανισμός.

Μαίρη έχεις κάνει και εσύ εξετάσεις?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: marina13 στις Ιούλιος 27, 2011, 18:26:55 μμ
depyd310 ειχα καποιες αμφιβολιες γιατι ξεκινησα τη διαιτα πριν 6 ημερες κ ειμαι στα ιδια κιλα.δεν ξερω τι φταιει και θεωρησα οτι κανω λαθος στις ποσοτητες πρωτεινης.
μια απορια: γαλακτοκομικα σε απεριοριστες ποσοτητες επισης?
κ κατι ακομη: διαβαζα τις συνταγες της ομαδας κ ειδα οτι χρησιμοποιειτε κακαο.επιτρεπεται μονο 1κ. γλυκου την ημερα, ετσι??


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 27, 2011, 18:32:23 μμ
depyd310 ειχα καποιες αμφιβολιες γιατι ξεκινησα τη διαιτα πριν 6 ημερες κ ειμαι στα ιδια κιλα.δεν ξερω τι φταιει και θεωρησα οτι κανω λαθος στις ποσοτητες πρωτεινης.
μια απορια: γαλακτοκομικα σε απεριοριστες ποσοτητες επισης?
κ κατι ακομη: διαβαζα τις συνταγες της ομαδας κ ειδα οτι χρησιμοποιειτε κακαο.επιτρεπεται μονο 1κ. γλυκου την ημερα, ετσι??
Το κακάο είναι στα περιορισμένα και καλό είναι να τα χσησιμοποιείς όσο το δυνατόν λιγότερο.Τα γαλακτοκομικ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: marina13 στις Ιούλιος 27, 2011, 18:35:14 μμ
ευχαριστω πολυ πολυ!!ελπιζω να τα καταφερω!!  :) :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 27, 2011, 19:34:08 μμ
Sandy, κι εγώ δυσκολεύτηκα να βρω πίτουρο βρώμης. Αναζήσε στο google καταστήματα με βιολογικά προιόντα στην περιοχή σου, και ξεκίνα τα τηλέφωνα πριν πάρεις τους δρόμους (κόντεψα να πάθω ηλίαση, μέχρι να σκεφτώ τη θαυματουργή μηχανή αναζήτησης...  :-S). Όλο και κάποιο θα έχει, και όταν βρεις στόκαρε κάμποσα πακέτα για να είσαι σίγουρη ότι δεν θα ξεμείνεις (έχει 2 ευρώ το σακουλάκι). Εδώ βρίσκονται και διάφορες συνταγές που έχουν αναρτήσει κατά καιρούς διάφορα μέλη https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49. Επίσης, από τις συζητήσεις μας, όλο και κάποια νέα ανακάλυψη προκύπτει  *IN%%__%%LOVE*!
marina13, μπας και περιμένεις περίοδο και έχεις κατακράτηση υγρών γι΄αυτό δεν κινείται η ζυγαριά σου; Μήπως αντί για πίτουρο βρώμης έχεις πάρει νιφάδες βρώμης; Πρωτεϊνη πάντως μπορείς να φας μέχρι να τη συχαθείς  :-!!!
depyd310, μην στεναχωριέσαι που δεν μας πέτυχε η σοκολατόπιτα, σίγουρα δεν φταις εσύ, να 'ταν το μόνο που έχει φάει σουτ...  xD xD. Κι εγώ θα στεναχωηθώ πολύ αν χρειαστεί να σταματήσω  τη Dukan, είχα χρόνια να ακολουθήσω διαίτα που να μην με κουράσει.
Δοκίμασε κανείς το κείκ αγγέλων;
.....βραδυνό ίδιο συνήθως με μεσημέρι και μεγαλύτερη ποσότητα  :P και ότι γλυκό έχει ανακαλύψει εδώ η παρέα, γιατί δουλεύω και τα πειράματα τα κάνω το βράδυ, οπότε τρώω σίγουρα ή παγωτό ή κρεμούλες ( χθες έφαγα και τα 4 μπολάκια ) ή σοκολατάκια ή... ή... !!!!!

......κι επίσης γυμνάζομαι 4 φορές τη βδομάδα... αλλά λιώνω στον ιδρώτα!! ;)

 :D :D :D :D :D είσαι γυναίκα των άκρων!! Και τα 4 μπολάκια!!! Και λιώσιμο στη γυμναστική!! Εγώ μόνο το πρώτο καταφέρνω  :( . Πέρα από την πλάκα, μπράβο, κάνεις πολύ καλά που γυμνάζεσαι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 27, 2011, 21:15:30 μμ
Καλησπέρα σε όλους...
διάβασα τα γραφόμενά σας και η αλήθεια είναι ότι με ανησυχήσατε λίγο, αν και ήξερα για τη κέτωση. Είχα φροντίσει να διαβάσω πριν ξεκινήσω τη δίαιτα. Το μονο που διακρίνω σε μένα είναι η συχνοουρία.Τίποτα άλλο.
Πάντως τη Παρασκευή θα αγοράσω ΖΕΟΛΙΘΟ, έτσι και αλλιώς το είχα κατα νου να το κάνω γιατί είχα διαβάσει για τις ευεργετικές ιδιότητές του.

Τις τελευταίες δύο μέρες, ειδικά το βράδυ, πεινάω πολύ. Τρώω 2-3 φέτες γαλοπούλα και ένα ζελεδάκι και κάπως ξεγελώ τη πείνα μου.
Σημερα το μεσημέρι έφαγα κοτοπουλάκι ψητό, σκέτο. Έσκασα.
Πριν 2 ώρες έφαγα ένα γιαουρτάκι και τώρα πίνω γάλα (μισό λίτρο).
Όταν πάω σπίτι και αν πεινάω, θα το ρίξω έξω με ζελέ ή κανα αυγό βραστό. Ή και τα δύο.

Αύριο έχω ρεπό και θα ασχοληθώ με τα σουτζουκάκια! Όσο θυμάμαι τα σουτζουκάκια της γιαγιάς μου της Σμυρνιάς μου τρέχουνε τα σάλια. Και τα δικά μου δε πάνε πίσω, να 'ναι καλά η μάνα μου που φρόντισε να με βάλει απο μικρή στη κουζίνα.

Ούτε το κεικ έχω δοκιμάσει να φτιάξω, ούτε τη σοκολατόπιτα. Δεν έχω αξιωθεί ακόμα. Γενικά δεν λιγουρεύομαι γλυκά. Περίεργο.
Σήμερα που πήγα super market γλυκοκοίταζα τα σταφύλια, φλέρταρα με τα κεράσια, γλυκομιλούσα στα βερύκοκα. Λίγο ακόμα να καθόμουν, θα βίαζα κανα καρπούζι!
 xD



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: marina13 στις Ιούλιος 27, 2011, 22:51:35 μμ
Jane, πραγματι ετρωγα νιφαδες βρωμης κ οχι πιτουρο.
υπαρχει πιθανοτητα  να ευθυνεται αυτο??
περιοδο δεν περιμενω..


μαλλον δε βρισκεται κανεις μεσα τετοια ωρα..

καληνυχτουλα σε ολους!τα λεμε το πρωι :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 27, 2011, 23:01:29 μμ
marina13, είναι πολύ πιθανό να φταίει αυτό! Οι παλιότερες κοπέλες που το είχαν ψάξει περισσότερο ήταν κάθετες σε αυτό, πίτουρο βρώμης, όχι νιφάδες. Είναι συνηθισμένο λάθος (κι εγώ τις πρώτες 4 μέρες νιφάδες έτρωγα  :-[). Ψάξε σε καταστήματα με βιολογικά προιόντα για το πίτουρο, σε σουπερ μάρκετ δεν το έχω συναντήσει. Όπως διαπίστωσε και η Sandy, είναι σε έλλειψη, αλλά με μερικά τηλέφωνα και λίγη υπομονή θα βρεις.


Σήμερα που πήγα super market γλυκοκοίταζα τα σταφύλια, φλέρταρα με τα κεράσια, γλυκομιλούσα στα βερύκοκα. Λίγο ακόμα να καθόμουν, θα βίαζα κανα καρπούζι!
 xD


 :D :D :D :D :D :D Κι εγώ ερωτοτροπούσα με πίτσες και σουβλάκια, βάλθηκαν όλοι να με κολάσουν σήμερα, αλλά σκέφτηκα τις βαρύγδουπες δηλώσεις μου και κρατήθηκα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 27, 2011, 23:03:52 μμ
DEPY,φυσικα θα κανω γενικη ουρων,αλλα αδιαθετησα σημερα,και ειπα να το κανω μετα.γι αυτο  το λογο εκανα το στικ 3 φορες σημερα.την τριτη φορα ηταν ελαφρως καλυτερο.δεν εφαγα σημερα πρωτεινη ,μονο υδατανθρακες,και παρα πολυ νερο


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 27, 2011, 23:08:08 μμ
Jane, πραγματι ετρωγα νιφαδες βρωμης κ οχι πιτουρο.
υπαρχει πιθανοτητα  να ευθυνεται αυτο??
περιοδο δεν περιμενω..

Marina  Οχι νιφάδες βρώμης ,μόνο πίτουρο βρώμης και πίτουρο σταριού.Δεν ξέρω που μένεις αλλά στο κέντρο Πανεπιστημίου ο Παπανικολας πρέπει να έχει πίτουρο.Μπορεί και αυτό να φταίει γιατί ίσως να είσαι η μόνη απο την παρέα που στην πρώτη φάση δεν έχασες καθόλου κιλά .Εκεί χάνονται 2-3-κιλά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: marina13 στις Ιούλιος 27, 2011, 23:12:19 μμ
αχ μακαρι να ειναι αυτο που φταιει!αυριο κιολας θα φροντισω να το βρω!ευχαριστω κ παλι!
depy, στην 1η φαση δεν εμεινα πολλες μερες,5 για την ακριβεια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 27, 2011, 23:17:13 μμ
DEPY,φυσικα θα κανω γενικη ουρων,αλλα αδιαθετησα σημερα,και ειπα να το κανω μετα.γι αυτο  το λογο εκανα το στικ 3 φορες σημερα.την τριτη φορα ηταν ελαφρως καλυτερο.δεν εφαγα σημερα πρωτεινη ,μονο υδατανθρακες,και παρα πολυ νερο
Εγώ πίνω 2με 2 1/2 λίτρα την ημέρα ,άσχετα με ότι λέει ο γιατρούλης,μια και ο γιατρός ο δικός μου και ο φαρμακοποιός μου είπαν ότι για την ουρία που ανεβάζουν οι πρωτεινικές δίαιτες το πολύ νερό είναι ότι καλύτερο.Σκέφτηκα ότι μήπως θα μπορούσε κάποιος που ξέρει καλά Αγγλικά να γραφόταν στο φόρουμ του Ντουκάν και να ρωτούσαμε εκεί ,κάποιος συντονιστής θα υπάρχει και μπορεί να μας απαντήσει σχετικά.

Μαρίνα και πάλι στις 5 μέρες έπρεπε να έχεις χάσει τουλάχιστον 2 κιλά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: marina13 στις Ιούλιος 27, 2011, 23:18:30 μμ
κοριτσια,να ρωτησω κ κατι αλλο? ξερω οτι σας κουραζω αλλα..
βρηκα στο σουπερ μαρκετ ζελε χωρισ ζαχαρη,με γλυκαντικα sweet balance,γιωτη,με χαμηλο γλυκαιμικο δεικτη.δεν βρηκα κατι περιεργο στα συστατικα του.λετε να επιτρεπεται?
κ το ice tea lipton  με αρωμα φρουτων χωρισ ζαχαρη κ θερμιδες???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 27, 2011, 23:21:20 μμ
κοριτσια,να ρωτησω κ κατι αλλο? ξερω οτι σας κουραζω αλλα..
βρηκα στο σουπερ μαρκετ ζελε χωρισ ζαχαρη,με γλυκαντικα sweet balance,γιωτη,με χαμηλο γλυκαιμικο δεικτη.δεν βρηκα κατι περιεργο στα συστατικα του.λετε να επιτρεπεται?
κ το ice tea lipton  με αρωμα φρουτων χωρισ ζαχαρη κ θερμιδες???
Επιτρέπονται όλα τα ζελέ λάιτ και το  τσάι.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: marina13 στις Ιούλιος 27, 2011, 23:27:11 μμ
σωστα DEPY επρεπε να χασω.κατι συμβαινει με εμενα.. αυριο θα κανω εναν ελεγχο στην ενδοκρινολογο,μηπως ειναι αλλου το προβλημα.
γενικα με ταλαιπωρουν κατακρατησεις υγρων,χωρις να τρωω πολυ αλατι κ πινοντας 3-4 λιτρα νερο.πιστευα ομως οτι αυτη η διαιτα θα
βοηθουσε στην αποβολη υγρων.
ευχαριστω για τις πληροφοριες  ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: 130484 στις Ιούλιος 28, 2011, 05:42:47 πμ
 @}->--καλημερα σε ολους...!καλως σας βρηκα dukanοφιλαρακια...δεν προλαβα να σας διαβασω αλλα ειναι εντυπωσιακη η προσελευση νεων και η αξιολγη προσπαθεια ολων.περασε περιπου ενας μηνας που εχω να γραψω λογω διακοπων και νιωθω την αναγκη να ξανασυστηθω και να δωσω ενα μινι ιστορικο για την περιπτωση μου...λοιπον,ειμαι η βιολεττα ή 130484 και ειμαι νοσηλευτρια και γι αυτο σας γραφω κατι τετοιες περιεργες ωρες...μην με περασετε για τρελλη!λοιπον εγω ξεκινησα στις 3/5/2011 με 73,400 και στις 25/6/2011 εφυγα για 3 εβδομαδες διακοπες 66,400!ολο αυτο τον καιρο εκανα παρα πολλες ατασθαλιες στο χωριο και σε νησακια χωρις να το παρακανω και οταν ημουν σπιτι εκανα dukan!τα αποτελεσματα γυρησα 67 περιπου κιλα...καθολου ασχημα θεωρω μιας και αλλες χρονιες για 10 ημερες διακοπων θα μπορουσα να φτασω μεχρι και +4 κι8λα για 10 μερες ετσι για την πλακα...απο σημερα αρχιζω παλι dukan κανονικα και με τον νομο και σας χρειαζομαι οσο τιποτα..αυτα εν ολιγοις και ελπιζω να μην σας κουρασα!
olivia περιμενω νεα σου...νομιζω πλησιαζεις τον στοχο σου?πολλα συγχαρητηρια...
μελπομενη και depy τα νεα σας!θα τα λεμε παιδια!φιλια πολλα και καλημερες πολλες.
χαιρομαι που σας ξαναβρισκω... *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 28, 2011, 09:24:54 πμ
Μαίρη έχεις κάνει και εσύ εξετάσεις?

Καλημέρα κοριτσάκια!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
Λοιπόν χθες ταράχτηκα με την Μελπομένη και κοίταξα τις εξετάσεις που έκανα την Παρασκευή.... και έγραφε '' κετονικά σώματα - ΑΡΝΗΤΙΚΟ '' Βέβαια αμέσως χθες κιόλας πήρα το ζεόλιθο και παίρνω 2 χαπάκια ημερησίως!! για καλό και για κακό ;) Κατά τα άλλα οι εξετάσεις μου είναι τέλειες. Ζάχαρο, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια όλα κάτωωωωω!!!! *THUMBS%%__%%UP* Λίγο ουρία ανεβασμένη αλλά θα αυξήσω το νερό!!! Μόνο η διάθεσή μας ΑΝΕΒΑΣΜΕΝΗΗΗ ::) ::)
Φιλιά κορίτσια και καλή μας συνέχεια!!!
:D :D :D :D :D είσαι γυναίκα των άκρων!! Και τα 4 μπολάκια!!! Και λιώσιμο στη γυμναστική!! Εγώ μόνο το πρώτο καταφέρνω  :( . Πέρα από την πλάκα, μπράβο, κάνεις πολύ καλά που γυμνάζεσαι!

χαχχα ποτέ δεν μπορούσα να αντισταθώ στα γλυκά...... και τώρα που επιτρέπονται έστω κι αυτά.... τα τσακίζω :P :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 28, 2011, 11:15:27 πμ
Καλημέρα!
marina13, οπώς βλέπεις, το φόρουμ "διανυκτερεύει"  :)
Καλά θα κάνεις και θα πας σε ενδοκρινολόγο, γιατί η αλήθεια είναι πως οι νιφάδες εμένα δεν με κόλλησαν (βέβαια έχασα μόνο 3 κιλά σε 8 ημέρες πρώτης φάσης...). Ο κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά σε κάθε τροφή., π.χ. κάποιες μας κολλάει η σόγια, κάποιες άλλες όχι.  Θέλει λίγο πειραματισμό!
mary17mary, πήρα κι εγώ ζεόλιθο... και ο Θεός βοηθός!
βιολεττα , είναι πολύ ενθαρρυντικό για μας που τώρα θα φύγουμε το ότι δεν έβαλες βάρος στις διακοπές! Καλή συνέχεια να έχεις!

Σήμερα συμπλήρωσα ένα μήνα Dukan, και ο απολογισμός είναι μείον 6,5.  Μια φίλη μου που ξεκίνησε μια βδομάδα νωρίτερα από μένα έχει χάσει 8 χωρίς να την ακολουθεί πιστά. Τέλεια;; Πολύ το έχουμε χαρεί πάντως, φαίνεται πια η διαφορά επάνω μας και παίρνουμε κουράγιο!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 28, 2011, 11:36:35 πμ
καλημέρα κι από μένα 8) Ανεβασμένες σας βρίσκω και χαίρομαι!! Κι εγώ είμαι πολύ χαρούμενη γιατί παρόλο που δεν έχω αδιαθετήσει ακόμα.. από χτες έχασα άλλα -300 γρ.!!!! Άρχισε να δουλεύει μου φαίνεται ο μεταβολισμός μου για τα καλά και πολύ χαίρομαι!! Πήραμε φόρα και δε μας σταματάει τίποτα!
Εγώ θα φύγω για διακοπές από 13/08 μέχρι 04/09, αλλά ευτυχως θα πάω στο πατρικό μου στη Κέρκυρα οπότε εννοείται δε θα σταματήσω καθόλου τη δίαιτα! Σκέφτομαι να μυήσω και τη μαμά μου χιχιχιχιιχ...θα δείξει!!  :) Νιφάδες βρώμης έτρωγα κι εγώ τις πρώτες 3 μέρεςπου δεν είχα βρει ακόμα το πίτυρο.,...αλλά δεν είχα κολλήσει! Επίσης κάθε πρωί τρώω ψωμί που έχω φτιάξει από πίτουρο βρώμης και σόγια και μια χαρά με πάει ως τώρα δόξα το Θεό. Οπότε μάλλον διαφέρει η επίδραδη της σόγιας από άνθρωπο σε άνθρωπο....τι να πω

ΟΛΙΒΙΑ πως τα περνάς??? Δε πιστεύω να κάνεις παρασπονδιούλες......... :P :P :P
Jane μπράβο μια χαρά τα έχετε πάει με τη φιλενάδα σου!!!!! :)
130484 welcome back!!
marina13 Μήπως είσαι στο ιδανικό σου βάρος και δε πάει ο οργανισμός σου πιο κάτω? Έχεις υπάρξει ποτέ πιο αδύνατη από οτι είσια τώρα? και πριν πόσα χρόνια??

Σήμερα έχω φτιάξει για φαγητό κοτόπουλο με μανιτάρια, πιπεριές πολύχρωμες και λίγη κρέμα γάλακτος 3 % λιπαρά  :-[ Λέτε να με κολλήσει η κρέμα γάλακτος?? Δεν έχει και πολλά λιπαρά....(Ότι και να μου πείτε πάντως εγώ θα το φάω γιατί βγήκε πεντανόστιμο  :P :P ;D ;D ;D ;D). Απλά αν αύριο πάθω σοκ με την ένδειξη της ζυγαριάς μου, δεν θα τη ξαναφάω!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 28, 2011, 12:08:17 μμ
Σήμερα έχω φτιάξει για φαγητό κοτόπουλο με μανιτάρια, πιπεριές πολύχρωμες και λίγη κρέμα γάλακτος 3 % λιπαρά  :-[ Λέτε να με κολλήσει η κρέμα γάλακτος?? Δεν έχει και πολλά λιπαρά....(Ότι και να μου πείτε πάντως εγώ θα το φάω γιατί βγήκε πεντανόστιμο  :P :P ;D ;D ;D ;D). Απλά αν αύριο πάθω σοκ με την ένδειξη της ζυγαριάς μου, δεν θα τη ξαναφάω!
natasa εγώ το τρώω αυτό το φαγητό στανταρ 1 φορά τη βδομάδα, κι αν είναι pp δεν τρώω τα λαχανικά, και μάλιστα δεν αφήνω κανέναν στο σπίτι να το αγγίξει >:D και δεν με κόλλησε ποτέ!!! είναι το αγαπημένο μου!!! και μάλιστα δεν το τρώω με λίγη κρέμα γάλακτος αλλά με όλο το μπουκαλάκι!!!!!!!  :Pζηλεύω :(
βρε olivia που είσαι ???? μας έλειψες!!!! φαντάζομαι πλατσουρίζεις και κανακεύεις το γιόκα σου!!! ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 28, 2011, 12:11:23 μμ
natasa εγώ το τρώω αυτό το φαγητό στανταρ 1 φορά τη βδομάδα, κι αν είναι pp δεν τρώω τα λαχανικά, και μάλιστα δεν αφήνω κανέναν στο σπίτι να το αγγίξει >:D και δεν με κόλλησε ποτέ!!! είναι το αγαπημένο μου!!! ζηλεύω :(

κι εμένα μαρέσει πολύ!!!!! Βέβαια όταν δε κάνω δίαιτα το τρώω με μακαρόνια μαζι!!!!! :-r :-r :-r :-r και σκάω!!!! αλλά τώρα έχουμε βάλει ένα στόχο και δεν παρεκλίνουμε!! Αλλωστε τι είναι ένα πιάτο μακαρόνια μπροστά στην ευχαρίστηση που νοιώθουμε όταν χάνουμε κιλάκια???? Τ Ι Π Ο ΤΑ!! Πολύ χαίρομαι που δε σε κολλάει πάντως! Εύχομαι να μην κολλήσω ούτε εγώ!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 28, 2011, 13:18:53 μμ
ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ
σημερα ειναι μια καλυτερη μερα για μενα.
απο χθες τρωω μονο υδατανθρακες,πινω πολυ νερο,και σημερα ξεκινησα ζεολιθο.(την 1η μερα 1 χαπι,την 2η 2 χαπια,και την 3η 3 χαπια και μετα συνεχεια 3 καθε μερα).
το σημερινο στικ ουρων πιο καθαρο,ελπιζω αυριο να ειναι τελειως καθαρο.θα ξεκινησω παλι την διαιτα σε κανα δυο μερες.
ΒΙΟΛΕΤΑ,καλως επανηλθες,μπραβο για τα κιλα σου(που δεν πηρες).η συμπεθερα (ολιβια) ειναι κρητη στον γιο της για λιγες μερες,περναει μια χαρα
μαρη,μπραβο για τις εξετασεις σου,χαρηκα παρα πολυ,ετσι να ειναι παντα.
νατασα βλεπω η ζυγαρια .....χορευει προς τα κατω μπραβο
ενω χθες αδιαθετησα ,ενω χθες εφαγα μονο υδατανθρακες ,η ζυγαρια μετα απο δεκα χρονια εδειξε μπροστα το 8,ΝΑΙ ΤΟ 8  δηλ.89.5.
10.5 κιλα σε σχεδον 2 μηνες(στις 2 αυγουστου κλεινω 2 μηνες)Ξ Ε Τ Ρ Ε Λ Α Θ Η Κ Α ..............................................


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 28, 2011, 13:25:50 μμ
Καλό μεσημέρι και απο μένα ,πήγα το πρωί και έκανα εξετάσεις και μετά στην Αγ.Παρασκευή για καφεδάκι με τις παλιές μου παρέες.Μάλλον αύριο θα είναι έτοιμες ,οπότε θα ξέρουμε αν θα ζήσουμε  :) :) :) :) :)
Σήμερα -500 κάτω δηλ απο τη Δευτέρα 1 κιλό κάτω ,μάλλον δεν ήταν κόλλημα την περασμένη βδομάδα ,ίσως κατακράτηση,θα κάνω πάλι το πείραμα τις σόγιας να δω άν πράγματι με κολλάει.
Πάω να μαγειρέψω κοτόπουλο με μανιτάρια πιπεριές και κρέμα πριν με πιάσει πείνα.Τα λέμε το απόγευμα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 28, 2011, 13:32:21 μμ
τι μας έκανες natasa σήμερα με το κοτοπουλάκι!!!!! όλες αυτό θα φάμε!! το έχουμε λιγουρευτεί τόσοοοοο  *KISSED* *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 28, 2011, 13:42:34 μμ
 depyd310 Mπράβο για την απώλεια! Είδες τελικά μπορεί να μην έφταιγε η σογια.... Το ίδιο φαί έχουμε σήμερα!! Εγώ μόλις το έφαγα, αλλά έχω φυλάξει και για το βράδυ!!  :-r :-r
MELPOMENH συγχαρητήρια για την απώλεια!! Είναι πολύ ωραίο όταν αλλάζεις ''δεκάδα'' στα κιλά!!
mary17mary Μα είναι τόσο νόστιμο αυτό το φαγάκι που δε νομίζω οτι υπάρχει άνθρωπος που να μη του αρέσει!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: marina13 στις Ιούλιος 28, 2011, 14:22:34 μμ
καλο μεσημερι κοριτσια κ απο μενα!!
χαιρομαι που τα πατε ολες τοσο καλα και ειστε ανεβασμενες !! *THUMBS%%__%%UP*

εγω δεν καταφερα να βρω την ενδοκρινολογο μου,ειναι σε διακοπες,απο δευτερα οι εξετασεις..

νατασα, να σου δωσω ενα συντομο ιστορικο: πριν 1 χρονο ημουν -13 κιλα ,με πολυ μικρη ποσοτητα τροφης
αλλα ετρωγα απο ολες τις ομαδες τροφων κ γλυκα αλλα ολα με μετρο κ προσοχη .τα κιλα μου ομως μαλλον δεν ανταποκρινοταν
στις αναγκες του οργανισμου κ ειχα αβιταμινοση,αναιμια..
ξεκινησα να τρωω μεγαλυτερες :-! ποσοτητες τροφης κ πηρα 13 κιλα μεσα σε 1 χρονο!! ???ηθελα να παρω λιγα κιλα αλλα μετα ξεφυγα! :(συνηλθε βεβαια ο οργανισμος μου
αλλα δεν νιωθω καλα με την εμφανιση μου :(
προσπαθησα να κανω μονη μου διατροφη κ δεν καταφερα τπτ.ξεκινησα αυτη τη διαιτα κ βλεπουμε


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 28, 2011, 14:50:54 μμ
εγω δεν καταφερα να βρω την ενδοκρινολογο μου,ειναι σε διακοπες,απο δευτερα οι εξετασεις..

προσπαθησα να κανω μονη μου διατροφη κ δεν καταφερα τπτ.ξεκινησα αυτη τη διαιτα κ βλεπουμε

Mαρίνα πρώτα απ'όλα η υγεία μας. Εχω τη γώμη πριν κάνεις οτιδήποτε με την δίαιτα να μιλήσεις με ένα γιατρό γιατί και το προηγούμενο ιστορικό σου με την αβιταμίνωση ίσως δεν είναι τυχαίο.Τα κιλά που θέλεις να χάσεις δεν είναι πολλά ,πιστεύω με μια σωστή διατροφή που να περιλαμβάνει όλες τις κατηγορίες τροφίμων και λίγη υπομονή θα χαθούνε .Σε φοβάμαι γιατί έχεις μια τάση να τρως λίγο το είδα και με το τι τρως σ'αυτή τη δίαιτα.Εμείς τρώμε χωρίς περιορισμό στα επιτρεπόμενα Μέχρι να χορτάσεις ,τρώμε σχεδόν όλη μέρα και τελικά χάνουμε .Εγώ σήμερα ήπια 1 ποτήρι γάλα με ένα κεκάκι ,μια κρέμα στις 10,το μεσημερι μια κανονική μερίδα κοτόπουλο με μανιτάρια πιπεριές και κρέμα γάλακτος με μια φέτα ντουκανοψωμί ,το απόγευμα θα φάω 'η ζελέ 'η κρέμα και το βράδυ μια  μερίδα κοτόπουλο όπως το μεσημέρι.Αποκλείεται να τρώς έτσι εσύ .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: marina13 στις Ιούλιος 28, 2011, 15:09:21 μμ
Depy , θα μιλησω κ με την ενδοκρινολογο μου!το χειμωνα μου ειχε δωσει διατροφη -προτυπο για να αδυνατισω σιγα-σιγα αλλα δεν καταφερα να την κανω
γιατι ειχε συγκεκριμενα τροφιμα κ επρεπε καθε μερα να μαγειρευω το συγκεκριμενο φαγητο..
εμαθα να τρωω μικρες ποσοτητες τροφης οχι γιατι δεν πιναω αλλα για να διατηρω τα κιλα μου.αυτη η διαιτα μου αρεσε γιατι δεν χρειαζεται να αγχωνομαι με τις ποσοτητες
κ μπορω να τρωω μεχρι να νιωσω οτι δεν πιναω αλλο.
μου εστειλε η Mary ενα μενου που ακολουθει κ προσπαθω πανω-κατω να τρωω τα ιδια!
ρωταω συνεχως για τις ποσοτητες γιατι δεν ειμαι συνηθισμενη σε αυτες κ δεν μπορω να καταλαβω πως τρωγοντας μπορουμε να αδυνατισουμε.
εμαθα να μην τρωω κ να αδυνατιζω.ασε που επειδη δεν εχω δει αποτελεσμα -ακομη τουλαχιστον- δεν ξερω τι πρεπει να κανω να φαω οσο θελω η να ελλατωσω.
παντως τωρα ακολουθω το μενου της mary


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 28, 2011, 15:27:25 μμ
μου εστειλε η Mary ενα μενου που ακολουθει κ προσπαθω πανω-κατω να τρωω τα ιδια!
ρωταω συνεχως για τις ποσοτητες γιατι δεν ειμαι συνηθισμενη σε αυτες κ δεν μπορω να καταλαβω πως τρωγοντας μπορουμε να αδυνατισουμε.
εμαθα να μην τρωω κ να αδυνατιζω.ασε που επειδη δεν εχω δει αποτελεσμα -ακομη τουλαχιστον- δεν ξερω τι πρεπει να κανω να φαω οσο θελω η να ελλατωσω.
παντως τωρα ακολουθω το μενου της mary
Γιαυτό σου έγρ ψα και εγω τι τρώω για να καταλάβεις περίπου τις ποσότητες.Γιαυτό μ'αυτή τη δίαιτα είμαστε όλες πολύ ευχαριστημένες γιατί κατέρριψε τΠρίν που δεν έκανα δίαιτα αλλά πάντα είχα το άγχος του πάχους δεν έτρωγα τίποτα ούτε γλυκά αντί για ψωμί έτρωγα 1 παξιμάδι με σαλάτα και δές τα αποτελέσματα ,εγω πάχαινα.Και τώρα με τόσο φαγητό και γλυκά και παγωτά( Ντουκάν εννοείται) ΄εχω χάσει σε 52 μέρες 9.700,ποτέ μέχρι σήμερα με καμμιά δίαιτα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: sandy29 στις Ιούλιος 28, 2011, 15:33:23 μμ
Καλησπερα σε όλες!Η πρωτη μερα χτες πηγε μια χαρα!Σημερα με το συκωτακι δυσκολευτηκα λιγο...Να ρωτησω κατι; Τις συνταγες απο ποια φαση μπορω να τις ξεκινησω να τις φτιάχνω?? Τυρι πηρα dirollo cottage και δεν παλευται....μπλιάχχ :-X


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: marina13 στις Ιούλιος 28, 2011, 15:36:22 μμ
κ εγω θελω να ξεφυγω απ αυτο το τρυπακι,το να προσεχω συνεχεια την ποσοτητα κ να μετραω της μπουκιες μου.ειναι η μονη διαιτα που
τρως μεχρι να σκασεις κ γι αυτο την ξεκινησα.απογοητευομαι ομως γιατι δεν εχω αποτελεσμα.. θα συνεχισω ομως μπας και..
παντως ειανι η πρωτη φορα που τρωω τετοιες ποσοτητες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: sophie70 στις Ιούλιος 28, 2011, 15:36:56 μμ
Γεια σας κοριτσάρες αδυνατισμένες και ανεβασμένες!!!! Πολύ ωραία η παρέα σας και με φοβερή διάθεση!!! Εψαξα σήμερα για ζεόλιθο και θα μου το φέρουν σε μια βδομάδα. Παρατήρησα πως,  οτι ψάχνω από την ντουκανοδίαιτα είναι σε έλλειψη...Τυχαίο; δε νομίζω :D :D :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 28, 2011, 15:43:14 μμ
Καλησπερα σε όλες!Η πρωτη μερα χτες πηγε μια χαρα!Σημερα με το συκωτακι δυσκολευτηκα λιγο...Να ρωτησω κατι; Τις συνταγες απο ποια φαση μπορω να τις ξεκινησω να τις φτιάχνω?? Τυρι πηρα dirollo cottage και δεν παλευται....μπλιάχχ

[sandy29
Τυρί ΜΟΝΟ 0% - Στην Ελλάδα, δυστυχώς δεν υπάρχουν τυριά με 0% εκτός από το Fromage Frais 0% μάρκα Carrefour μόνο στα ψυγεία του Carrefour και ένα τυρί τύπου Φιλαδέλφεια με 0,02% Linessa στο Lidl. Κανένα άλλο τυρί γιατί κανένα δεν είναι 0% !  Το dirollo cottage δεν επιτρέπεται έχει περισσότερα λιπαρά  απο 0,02 που έχει το Linessa του Lidl'
 Υπάρχουν συνταγιές για την πρώτη φάση,αυτές που δεν έχουν λαχανικά .Κοίταξε εδώ και θα δείς.
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LUCKYU στις Ιούλιος 28, 2011, 15:58:05 μμ
Καλημερα κι απο μενα,εχω πολυ καιρο να σας γραψω αλλα σας διαβαζω καθημερινα .Εγω κοριτσια κολλησα εδω και 10 μερες >:(ισως φταιει οτι ειμαι στην κλιμακτηριο αλλα που θα παει θα ξεκολλησω.Σημερα εκανα κοτοπουλο σνιτσελ τελειο.αντι αυγο γιαουρτι και αντι φρυγανια σογια και βρωμη στο μουλτι δοκιμαστετο. *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*Το ζεολιθο το περνω σχεδον απο την αρχη και ολα καλα.Ντεπυ σ'ευχαριστω για τις συνταγες εισαι θεα που λεει και ο ψινακης   @}->--


Α Ντεπυ και κατι αλλο; νομιζω οτι εσυ πηρες παγωτομηχανη χτυπα λοιπον σ'ενα μπωλ με το πιρουνι 1 γιαουρτακι νατουραλ  1 κεσε γαλα 1 βανιλια 3 με 4 κουταλιες ζαχαρινη ανακατεμα και στην παγωτομηχανη θεικο :) :) :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 28, 2011, 16:40:17 μμ
Καλησπέρα κορίτσια...

τα σουτζουκάκια μου, βγήκαν σκέτη απόλαυση. Έφαγα κατά τις 14:00, 5-6 κομμάτια με αγγουράκι (ξυδάκι-αλατάκι), έκανα κάτι δουλίτσες σπίτι. Σιδέρωσα, έβαλα πλυντήριο, λίγο σκούπα, τα ξέρετε...και τώρα που τελείωσα, μπήκα να σας γράψω.

Έχω σοκολατάκια στο ψυγείο, γιατί πεθύμησα γλυκό και τώρα έβαλα 4 ακόμα σουτζουκάκια γιατί η μυρωδιά απο το κίμινο μου έσπασε τη μύτη. Δόξα τω Θεω, καλοπερνάμε!
 ;D

Σημερα η ζυγαριά στα 60.900. Απο τη Δευτέρα και τον ντουβρουτζά που μού ήρθε απο το ζύγισμα, ανεβαίνω καθημερινά για να βλέπω τί γίνετε. Συμπεραίνω ότι επρόκειτο για κάποια κατακράτηση, αλλά όπως και να ΄χει καθυστερεί τη πορεία μου προς τη γ' φάση. Τί να κάνουμε.. Θα το παλέψουμε.

marina13 , σε αυτη τη δίαιτα πρέπει να απαλλαγείς απο το άγχος της ποσότητας. Ό,τι επιτρέπεται το τρως απεριόριστα, όπως σου είπαν και οι dukanoσυναγωνίστριες.
Επίσης, η ψυχολογία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Αν είσαι αγχωμένη, θα αγχώσεις και τη ζυγαριά σου. Ενδεχομένως η μη απώλεια σου, να οφείλεται στο σοκ του οργανισμού σου. Αν δεν ευθύνεται κάτι παθολογικό, θα δεις απώλεια, αν επιμείνεις. Αν τα κιλά σου, πάντως, είναι λίγα, καλύτερα να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή. Αν και μια γρήγορη απώλεια, ανεβάζει το ηθικό μας, ένα ισορροπημένο διατροφολόγιο για μικρή απώλεια κιλών, είναι πιο σοφή επιλογή κατά τη γνώμη μου.
Πάντως αν, τελικά, επιμείνεις στη dukan θα δεις αποτέλεσμα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: sandy29 στις Ιούλιος 28, 2011, 18:43:32 μμ
Κοριτσια αυριο λέω να δοκιμάσω τις συνταγες που διαβασα!μάλλον κατι σε γλυκο θα ειναι το πρώτο...Θα παω για καφε τωρα και δεν ξερω τι να πιω...... :o Ουφ καθε αρχη και δυσκολη.....

LilySlim Weight loss tickers (https://lilyslim.com/)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 28, 2011, 20:36:59 μμ
μαρινα,συμφωνω απολυτα με τις συμβουλες της ντεπυ.
σαντυ,η δυσκολια ειναι μονο τις πρωτες μερες,μεχρι να βρεις τους ρυθμους σου και τις γευσεις σου.μετα γινεται τροπος ζωης,πιστεψε με.ΚΑΙ Ο,ΤΙ ΧΡΕΙΑΣΡΕΙΣ ΕΔΩ  ΕΙΜΑΣΤΕ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 28, 2011, 22:40:23 μμ
ουφ κουράστηκα! Μέχρι τώρα μαγείρευα! Έφτιαξα ντουκανοψωμάκια για 4 μέρες, ψάρι για αύριο που είναι μέρα pp και μπριαμ για τους φιλοξενούμενους που περιμένω από στιγμή σε στιγμή!! Άντε αύριο Παρασκευή επιτέλους να ξεκουραστώ λίγο... Μήπως να φτιάξω και κανένα ζελεδάκι τώρα που είμαι ζεστή??? :P :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mary17mary στις Ιούλιος 29, 2011, 10:42:30 πμ
καλημέραααα @}->--
πωπω ερημιά!!!!!! μάλλον όλες είσαστε παραλία και μόνο εγώ ακόμα γραφείο!! καλή μας μέρα και καλή μας συνέχεια σε ότι κάνει κάθε μια!!! *IN%%__%%LOVE* φιλάκιααααα *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 29, 2011, 10:50:26 πμ
καλημέραααα @}->--
πωπω ερημιά!!!!!! μάλλον όλες είσαστε παραλία και μόνο εγώ ακόμα γραφείο!! καλή μας μέρα και καλή μας συνέχεια σε ότι κάνει κάθε μια!!! *IN%%__%%LOVE* φιλάκιααααα *KISSED*
Μαράκι καλημέρα .φυλάμε Θερμοπύλες απ'ότι φαίνετε εσύ και εγω ,καλή δουλειά τα λέμε βραδάκι.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: natasa28 στις Ιούλιος 29, 2011, 11:13:23 πμ
Ειιιιι είμαι κι εγώ εδώ!! Καλημέρα σας  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 29, 2011, 12:01:39 μμ
Παρούσα!  :P
Τελευταία μέρα στη δουλειά, αλλά θα έχουμε internet και στις διακοπές, για να τα λέμε και να με συνετίζετε σε τυχών παρστρατήματα  :)

Sandy, εγώ όταν πηγαίνω για καφέ, παίρνω κοκα κόλα light, σόδα, ελληνικό καφέ σκέτο, νομίζω πως οι περισσότερες καφετέριες έχουν και ζαχαρίνη αν τους ζητήσεις. Τώρα για γάλα στον καφέ, ε, σιγά, μια σταγόνα βάζουν! Εκτός και αν κουβαλάμε στην τσάντα μας τις μικρές μεριδούλες, και τις ρίχνουμε στον καφέ μας στα κρυφά  xD xD

mpougatsa, πολύ τα λιγουρεύτηκα τα σουτζουκάκια, και το κοτοπουλάκι της LUCKYU πρέπει να βγαίνει πολύ νόστιμο! Εγώ μετά τις μαζεμένες μαγειρικές μου αποτυχίες, το έχω ρίξει στα ψητά (σιγουράκι)!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 29, 2011, 12:49:35 μμ

Παρούσα και εγώ!

ως τις 18 Αυγούστου θα ΄μαι Αθήνα, θα δουλεύω, θα διαιτεύω (δική μου λέξη) κτλ κτλ

Με αυτές τις ζέστες, κορίτσια, δεν έχω πολύ διάθεση. Με το ζόρι μαγειρεύω, με το ζόρι τρώω (αν και πεινάνω), με το ζόρι πάω στη δουλειά...

Jane, πανεύκολα τα σουτζουκακια, αλλά και το κοτοπουλάκι. Μόλις είσαι έτοιμη να πειραματιστείς, δοκίμασέ τά.

Καλή μας συνέχεια.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: LIA777 στις Ιούλιος 29, 2011, 12:59:16 μμ
 :D :D :D :D :D :D :D :DΚαλημερααααα!!!! 68η μερα διαιτας  η ζυγαρια εδειξε 70 ^^ ^^ ^^εχασα τα10  πρωτα μου εμειναν αλλα τοσα .Ολοι μαζι στο στοχο *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *KISSING* *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 29, 2011, 16:23:55 μμ
χαιρετιζω την ομορφη παρεα μου.βλεπω πως ολοι και ολες λειπουνε .μπραβο σας!
εγω απο σημερα ξεκινω αδεια.τα σχεδια μας ακυρωθηκαν(λογω ανωτερας βιας απο την παρεα μας),δεν ξερω τι θα κανω,που θα παω,θα δουμε!
σημερα εκανα στικ ουρων και ειναι πεντακαθαρο.κετονες μηδεν.
μεχρι και αυριο θα τρωω υδατανθρακες,και μετα ξανα ντουκαν.
απο χθες ξεκινησα και ζεολιθο.αυριο θα φτασω την ημερισια δοση,1 επι 3.δεν ζυγιζομαι ,φοβαμαι!!!!!!!!θα ζυγιστω στο τελος τησ αλλης εβδομαδας.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Ιούλιος 29, 2011, 19:32:16 μμ
Καλησπερα σας. Μολις σημεα ξεκινησα την συγκεκριμενη διαιτα.
Εχω διαβασει αρκετα και θα ηθελα να ρωτησω αν ειναι σωστα αυτα που βρηκα και σας γραφω παρακατω.
Ευχαριστω πολυ!!!!!!!!!!!!

Δίαιτα Dukan 1η φάση (καθαρή πρωτεΐνη):

Η φάση αυτή διαρκεί από 2 έως 10 μέρες ανάλογα με τα κιλά που θέλει κάποιος να χάσει:

* Για 1-5 κιλά = 2 μέρες
* Για 6-10 κιλά = 3 μέρες
* Για 11-15 κιλά = 5 μέρες
* Για 16-20 κιλά = 7 μέρες
* Για 21 και ανω κιλά = 10 μέρες

Τι επιτρέπεται:

* σολομός καπνιστός
* όλα τα ψάρια και θαλασσινά (και κονσέρβες σε νερό)
* αυγά
* κοτόπουλο/γαλοπούλα χωρίς πέτσα
* μοσχάρι άπαχο
* γαλοπούλα καπνιστή
* γάλα/γιαούρτι 0%
* cottage cheese
* μυζήθρα άπαχη
* όλα τα μπαχαρικά (χωρίς ζάχαρη)
* cream cheese χαμηλών λιπαρών
* ξύδι
* λεμόνι (έως 1 την ημέρα)
* μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη)
* γλυκαντικά
* Αναψυκτικά light επιτρέπονται με μέτρο
* αλάτι περιορισμένο
* υποχρεωτικά 1,5 κουτ. σούπας βρώμη καθημερινά (στο γιαούρτι ή μέσα στο φαγητό)
* μαγειρεύουμε στο φούρνο/ατμό/γκριλ bbq/αντικολλητικό τηγάνι.
* Δεν χρησιμοποιούμε περισσότερο από 2 κουτ. σούπας λάδι καθημερινά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Ιούλιος 29, 2011, 19:35:19 μμ
Και επισης θα ηθελα να ρωτησω τι ειναι αυτο το άρωμα Vahinéé και που το βρισκεις.  :o


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 29, 2011, 21:10:28 μμ
Καλησπερα και απο μένα στο παρεάκι μου που παραθερίζει.Δεν με νοιάζει εγω θα γράφω και ας τα διαβάζω μόνη μου :) :) :) :) :)

Μελπομένη κριμα για τις διακοπές σου ,ελπίζω να βρείς λύση και να με χαιρετάς και σύ απο κάποια παραλία.Λοιπόν έκανα εξετάσεις και είναι αρκετά καλές ,εκτός από ελάχιστα ανεβασμένη ουρία την οποία πιστεύω με νερό θα την εξισοροπίσω.Συνάντησα μια ανηψιά μου που είναι κλινική διατροφολόγος και ενω πίστευα ότι θα ηταν αρνητική με τη δίαιτα ,μου είπε ότι καλά κάνεις δεν είναι άσχημη δίαιτα και αφού χάνεις κιλά συνέχισέ την .Σε κάποια στιγμή αν χρειαστεί θα είμαστε σε επαφή να την εξισοροπήσουμε. Πιστεύω οτι εννοούσε αν οι επόμενες εξετάσεις δεν είναι τόσο καλές .Ο χώρος και η περίπτωση δεν ήταν κατάλληλη να κάνω μεγάλη κουβέντα αλλά θα το κάνω τηλεφωνικά.

Vasiliki 67,καλώς ήρθες στην παρέα μας .Για να μην μπερδεύεσαι με τις διάφορες δημοσιεύσεις για την δίαιτα,γιατί υπάρχουν διάφορες εκδοχές διάβασε αυτό : https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
Εμείς αυτην ακολουθούμε και είναι μετάφραση απο το Γαλλικό βιβλίο.Π.χ εμείς δεν τρώμε καθόλου λάδι.
το άρωμα Vahinéé είναι βανίλια σε υγρή μορφή στο carefour υπάρχει και πορτοκάλι και πικραμύγδαλο,στα ράφια που εχει ζελέ βανίλιες μπεικιν κλπ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 29, 2011, 21:59:22 μμ
Μην ανησυχείς Depy, δεν είσαι μόνη! Τώρα κάθησα... ετοιμάζομαι για το ταξίδι, και έχω αφήσει ένα σωρό ακόμα εκκρεμότητες για αύριο, μεταξύ των οποίων να φτιάξω και τα dukanoψωμάκια! Κάποια στιγμή που είχα κουραστεί, σκέφτηκα να μην κάνω τον κόπο άδικα, αφού έτσι κι αλλιώς δεν θα καταφέρω να κρατήσω  την δίαιτα στις διακοπές (ήταν το διαβολάκι που καθόταν στον δεξί μου ώμο  >:D), μετά όμως το άλλο που καθόταν στον αριστερό  O:-), άρχισε και φώναζε, πως έχω κάνει τόσο κόπο και με έφερε στον ίσιο δρόμο, οπότε θα φουρνίσω αύριο! Έγινε κανονική μάχη όμως μεταξύ τους! Μήπως έχεις και καμιά ανηψιά ψυχίατρο;;; ;D ;D ;D
vasiliki67, κι εγώ αυτή την εκδοχή είχα όταν ξεκίνησα, αλλά από ότι φαίνεται είναι προσαρμοσμένη στα ελληνικά πρότυπα. Όχι ότι δεν θα χάσεις, αλλά ίσως όχι με την ίδια ταχύτητα. Μελέτησε τη σελίδα που σου είπε η Depy, και ότι χρειαστείς εδώ είμαστε.
Melpomeni, όλο και κάτι θα κανονίσεις, μην στεναχωριέσαι! Εγώ αναγκαστηκά δεν κάνω πλάνο για τα καλοκαίρια μου, πάντα τελευταία στιγμή ψάχνω (λόγω εργασίας του καλού μου), φέτος όμως αναπάντεχα μας έκατσε ένα καλό κενό και ταυτόχρονα δωρέαν διαμονή, οπότε και κολυμπώντας θα φύγουμε αν χρειαστέι!! Θα βρεις κάτι σίγουρα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 29, 2011, 22:07:12 μμ
depy,συμφωνω απολυτα με την φιλη σου,γι αυτο το λογο δεν τα παραταω.σταματησα για λιγο να διορθωσω τα αποτελεσματα των ουρων,και θα ξεκινησω παλι ,αλλα αυτην την φορα με περισσοτερο νερο ,και φυσικα ζεολιθο.
και για μενα ειναι η πρωτη φορα που χανω ετσι,τοσο γρηγορα και τοσο ανωδυνα,χωρις πεινα ,χωρις προβλημα σε εξοδο.απλα ταρακουνηθηκα αρκετα,και θα χω το νου μου.
καλως ηλθατε καινουρια μελη,θα κανουμε καλη παρεα!!!!!!!!!!!!!
jane,σιγουρα κατι θα κανω,ισως  ακομα και με την ιδια την παρεα που ακυρωθηκε.λιγο στο εξοχικο της μαμας...........ΕΧΕΙ Ο ΘΕΟΣ.............(κατι θα δωσει και σε μας)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 29, 2011, 22:10:58 μμ
Μην ανησυχείς Depy, δεν είσαι μόνη! Τώρα κάθησα... ετοιμάζομαι για το ταξίδι, και έχω αφήσει ένα σωρό ακόμα εκκρεμότητες για αύριο, μεταξύ των οποίων να φτιάξω και τα dukanoψωμάκια! Κάποια στιγμή που είχα κουραστεί, σκέφτηκα να μην κάνω τον κόπο άδικα, αφού έτσι κι αλλιώς δεν θα καταφέρω να κρατήσω  την δίαιτα στις διακοπές (ήταν το διαβολάκι που καθόταν στον δεξί μου ώμο  >:D), μετά όμως το άλλο που καθόταν στον αριστερό  O:-), άρχισε και φώναζε, πως έχω κάνει τόσο κόπο και με έφερε στον ίσιο δρόμο, οπότε θα φουρνίσω αύριο! Έγινε κανονική μάχη όμως μεταξύ τους! Μήπως έχεις και καμιά ανηψιά ψυχίατρο;;; ;D ;D ;D
Θα ψάξω Iane είναι τόσο μεγάλο το σόι που κάπου θα υπάρχει και ψυχίατρος.Πάντως καθηγητή διαλογισμού διαθέτουμε.Είναι η καινούρια εκδοχή του ψυχιάτρου -ψυχολόγου.
Φυσικά και πρέπει να υπερισχύσει το αριστερό   O:-), Τι στο καλό τόσο κόπο κάναμε,μπορεί ένα >:D), να μας τα χαλάσει όλα?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Ιούλιος 30, 2011, 08:41:40 πμ
Καλημερα σας. Ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις και τις συμβουλες που μου δωσατε.
Μια ακομη ερωτηση θα ηθελα να σας κανω. Υπαρχει καποια συγκεκριμενη εταιρεια που εχει κον κασε χωρις ζαχαρη?
Αν δεν κανω λαθος στο site που μου δωσατε, στην πρωτη φαση γραφει οτι επιτρεπεται το κον κασε η κανω λαθος ( Ντομάτα σε κουτί (χωρίς ζάχαρη), δηλ. Ζωμός η κονκασέ (η φρέσκια ντομάτα δεν επιτρέπεται στην 1η φάση )? Και κατι αλλο, το πιτουρο βρωμης επιτρεπεται 3 κουταλιες της σουπας την ημερα?
Ευχαριστωωωωωω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)


Σας ζαλισα λιγο, αλλα να ρωτησω και κατι αλλο. Εφαγα χθες cottage cheεse της ΦΑΓΕ, εκανα λαθος?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Ιούλιος 30, 2011, 11:39:34 πμ
Καλημέρα! vasiliki67, το cottage δεν επιτρέπεται γιατί δεν υπάρχει (τουλάχιστον στην Ελλάδα) με 0% λιπαρά, ίσως στη Γαλλία να έχουν. Εδώ το πιο κοντινό σε τυρι (αλοιφή, όπως το Φιλαδέλφεια) είναι το Linessa στα Lidl το οποίο έχει 0,2% λιπαρά... Επίσης στα Carfour έχει ένα προιόν που λέγεται Formage Frais που είναι 0%, αλλά μοιάζει περισσότερο σε γιαούρτι παρά σε spread. Υπάρχει ακόμα και τρόπος να φτιάξεις δικό σου τυράκι, κάπου το είχε προτείνει η Depy αν θυμάμαι καλά. Δεν έχω δοκιμάσει ακόμα τις ικανότητες μου στην τυροκομική, αν σε ενδιαφέρει όμως θα βρούμε τη συνταγή ξανά.
Για το κον κασε, επειδή κι εγώ δεν είμαι σίγουρη το αποφεύγω στις μέρες πρωτείνης (PP= Pure Protein). Είχα ρωτήσει και παλιότερα, αλλά το "χωρίς ζάχαρη" με προβληματίζει, υπαρχει;;

Δοκίμασα να κάνω τα σοκολάταικια της Ντέπυς λευκά, αντί για κακάο και άρωμα βανίλιας έβαλα κανέλα και άρωμα πορτοκάλι...και έχει μείνει μόνο ένα...τα έφαγα όλα!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Ιούλιος 30, 2011, 18:56:32 μμ
Ωχ, παλι λαθος πηρα απο το LIDL. Πηρα της ιδιας εταιρειας, αλλα τυπου cottage. Αλλα δεν ειχε τυρι κρεμα της Linesse, ειμαι σιγουρη γιατι το εψαξα καλα. Ειμαι απο Θεσσαλονικη και ισως το εχει σε αλλο καταστημα. Αν καποια κοπελα ειναι απο την πολη μου και το βρισκει σε καποιο συγκεκριμενο  καταστημα, ας μου πει.
Ευχαριστω πολυ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :o


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 30, 2011, 20:48:55 μμ
vasiliki κοίτα αυτό
(https://img74.imageshack.us/img74/7536/sereklinessaek5.jpg)

Τα έχει σε ίδιο κουτί μπερδεμένο με αυτό που πήρες .Ρώτησε υπάλληλο.

ArXos πως το έκανες αυτό ? 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Ιούλιος 31, 2011, 09:30:04 πμ
Καλημερα σε ολη την παρεα!!Σας ειχα γραψει και προχθες,αλλα ολα εξαφανιστηκαν!!!Δεν το βρισκω πουθενα!!Μονο το ΠΜ στη συμπεθερα μου !!Παλι καλα!!Καταρχας να καλωσορισω τα καινουργια κοριτσια και να ευχηθω καλη επιτυχια στη προσπαθεια τους!!Να πω συγχαρητηρια σε οσες συνεχιζουν και χανουν και ιδιαιτερως στη συμπεθερα μου που ειδε το επιτελους το πολυποθητο 8!!!Εγω περναω πολυ καλα,αλλα σας σκεφτομαι πολυ και μου ελειψε η παρεα σας!!Απο Πεμπτη θα τα λεμε ανελλιπως,αφου ζυγιστω να δω ποσο μου στοιχισαν οι κρητικες λιχουδιες!!!Σε γενικες γραμμες κανω διαιτα,αλλα μερα παρα μερα τρωω σε ταβερνα.....απ`ολα τα καλα!!!!Επισης τρωω ενα παγωτο 0% καθημερινα,για να μην φαω......αλλα γλυκα!!Vassiliki και εγω Θεσσαλονικη μενω,οποτε μαζι με την Μελπομενη(συμπεθερα),γιναμε τρεις!!!Πρεπει να σας αφησω,πολλα φιλακια σε ολες σας(μην με παρεξηγειτε που δεν σας αναφερω ονομαστικα,γιατι τελειωνει η μπαταρια του λαπτοπ),αλλα ενα να ξερετε οτι μου λειψατε!!!! :-* :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 31, 2011, 11:04:55 πμ
Καλημερα σε ολη την παρεα!!Σας ειχα γραψει και προχθες,αλλα ολα εξαφανιστηκαν!!!Δεν το βρισκω πουθενα!!Μονο το ΠΜ στη συμπεθερα μου !!Παλι καλα!!Καταρχας να καλωσορισω τα καινουργια κοριτσια και να ευχηθω καλη επιτυχια στη προσπαθεια τους!!Να πω συγχαρητηρια σε οσες συνεχιζουν και χανουν και ιδιαιτερως στη συμπεθερα μου που ειδε το επιτελους το πολυποθητο 8!!!Εγω περναω πολυ καλα,αλλα σας σκεφτομαι πολυ και μου ελειψε η παρεα σας!!Απο Πεμπτη θα τα λεμε ανελλιπως,αφου ζυγιστω να δω ποσο μου στοιχισαν οι κρητικες λιχουδιες!!!Σε γενικες γραμμες κανω διαιτα,αλλα μερα παρα μερα τρωω σε ταβερνα.....απ`ολα τα καλα!!!!Επισης τρωω ενα παγωτο 0% καθημερινα,για να μην φαω......αλλα γλυκα!!Vassiliki και εγω Θεσσαλονικη μενω,οποτε μαζι με την Μελπομενη(συμπεθερα),γιναμε τρεις!!!Πρεπει να σας αφησω,πολλα φιλακια σε ολες σας(μην με παρεξηγειτε που δεν σας αναφερω ονομαστικα,γιατι τελειωνει η μπαταρια του λαπτοπ),αλλα ενα να ξερετε οτι μου λειψατε!!!! :-* :-*
Και σε μας έχεις λείψει Ολίβια με το καλό να γυρίσεις να τα λέμε ......... Να περνάς καλά  *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Ιούλιος 31, 2011, 12:03:55 μμ
Καλημερα σας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Χαιρομαι που εχω συμπολιτισες. Μολις εκανα το ψωμακι dukan, εχει πολυ πλακα. Σαν ομελετα ειναι. Αυτο ομως που θελω να ρωτησω ειναι, βαζουμε πιτουρο βρωμης στην συνταγη, θα πρεπει να το υπολογισω σαν ημερησια δοση που πρεπει να τρωμε την ημερα? Δηλαδη αν φαω ψωμακι τετοιο, λογικα δεν θα πρεπει να φαω τις 3 κουυαλιες σουπας που γραφει στην διαιτα ως υποχρεωτικη δοση. Σωστα η κανω λαθος? Και επισης ας μου πει καποια συμπολιτισα σε ποιο lidl βρισκει το τυρακι με τα 0% λιπαρα.
Ευχαριστω πολυ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 31, 2011, 12:14:20 μμ
καλημεριζω την ομορφη παρεα μου.εχω ευχαριστα.
τοσες μερες που τρωω υδατανθρακες για να καθαρισω.............δεν εβαλα γραμμαριο!!!!!!!!!!!!!!
σημερα ξεκινησα παλι ντουκαν,αν και θα φυγω διακοπες ,ελπιζω να τα καταφερω.
vasiliki67   
συμπολιτισσα,δεν ψωνιζω απο ενα συγκεκριμενο.η αληθεια ειναι την τελευταια φορα ουτε εγω βρηκα ,και δεν πηρα.
σε ποια περιοχη μενεις;
συμπεθερπαναγιωτα  μας ξεχασες!!!!!!!!
ελενη  οεο!!!!
πετρο,μαλλον περνας Π Ο Λ Υ  Κ Α Λ Α, εκει που εισαι!!!!!!!!!!!
ντεπυ,εμεις σταθερες αξιες..............εγω θα αποχωρησω για λιγες μερες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Ιούλιος 31, 2011, 12:24:06 μμ
Συνηθως παω στο καταστημα που ειναι στην Εθ. Αντιστασεως ( Καλαμαρια ).

Αχ πειτε μου αν κανω λαθος με το πιτουρο βρωμης...........pleaseeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 31, 2011, 12:44:26 μμ
vasiliki67 
η βρωμη συνολικα να μην ξεπερνα τις 3 κουταλιες ημερησιως.γι αυτο αν θες κανε το ψωμακι σου με κιμα σογιας που ειναι στα απεριοριστα.αλεσε το στο μουλτι πρωτα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Ιούλιος 31, 2011, 13:12:31 μμ
Ευχαριστω πολυ Μελπομενη!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D


Παντως εχω παρατηρησει στις συνταγες αυτου του site : pareadukan.webege.com/index.php/forum/%CE%A3%CF%85%CE%BD%CF%84%CE%B1%CE%B3%CE%AD%CF%82-1%CE%B7%CF%82-%CF%86%CE%AC%CF%83%CE%B7%CF%82-%28-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%8C%CE%BB%CE%B5%CF%82-%CF%84%CE%B9%CF%82-%CF%86%CE%AC%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82-%29---PP οτι στις περισσοτερες συνταγες χρησιμοποιουν ψιλοκομμένο ντοματάκι (κονσέρβα ή φρέσκο). Τελικα στην πρωτη φαση επιτρεπεται το κον κασε?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 31, 2011, 13:28:27 μμ
vasiliki67 
ναι στην 1η φαση επιτρεπεται το κονκασε.
για να προλαβω τον arxos ,μην γραφεις συνεχομενα.να παρεμβαλεται αλλος αναμεσα στα δικα σου.αλλιως κανε τροποποιηση του προηγουμενου
ΤΑ ΙΔΙΑ ΕΚΑΝΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΩΣ ΠΡΩΤΑΡΑ!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Ιούλιος 31, 2011, 13:32:45 μμ
Ενταξει Μελπομενη, δεν το ηξερα.......... sorry!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Και κατι αλλο να ρωτησω. Η καστανη ζαχαρη στον καφε επιτρεπεται?
Ξερω σας ζαλισα, αλλα οπως ειπες παραπανω ΕΙΜΑΙ ΠΡΩΤΑΡΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Συγχωρεστε με................... :-[


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 31, 2011, 13:41:53 μμ
Ενταξει Μελπομενη, δεν το ηξερα.......... sorry!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Και κατι αλλο να ρωτησω. Η καστανη ζαχαρη στον καφε επιτρεπεται?
Ξερω σας ζαλισα, αλλα οπως ειπες παραπανω ΕΙΜΑΙ ΠΡΩΤΑΡΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Συγχωρεστε με................... :-[
Φυσικά δεν επιτρέπεται .Βασιλική να σου πω κάτι ,αν δεν καθίσεις να μελετήσεις πολύ καλά τη δίαιτα όση βοήθεια και να προσπαθούμε να σου δώσουμε εμείς κάπου θα το κάνεις το λάθος. Μόνο αν μάθεις πολύ καλά τη δίαιτα θα μπορέσεις να την ακολουθήσεις σωστά,και να χάνεις κιλά .

Μελπομένη καλημέρα Χαίρομαι που θα φύγεις διακοπές ,αλλά θα αφήσεις αντικαταστάτρια ,έρχεται η Ολίβια.Δεν θα μείνω μόνη.
Μόλις έφαγα ένα πολύ ωραίο φαγητό κρατιέμαι να μην φάω και τη βραδυνή μερίδα.Κοτόπουλο με( καρυ,μουστάρδα ,παπρικα ,αλάτι πιπέρι έβαλα 1 γιαούρτι αραίωσα με λίγο γάλα τα έριξα στο κοτόπουλο και στο ρομποτάκι για μια ώρα περίπου .Πολύ ωραίο .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 31, 2011, 15:15:14 μμ
ντεπυ,ειναι απιστευτο!
και γω ετσι κανω το κοτοπουλο,στο ρομποτ,με την μονη διαφορα,το γιαουρτι δεν το αραιωνω,το ανακατευω με μουσταρδα και το πασαλειφω στο κοτοπουλο που εχω βγαλει την πετσα.γινεται μουρλια!!!
και γω κοτοπουλο ειχα σημερα!!!!!!!!
ετοιμασα και για αυριο μια μεριδα,να παρω μαζι μου,ζυμωσα μπιφτεκακια,και ειχα στην καταψυξη μια μεριδα μαγειρεμενα συκωτακια.επισης ζυμωσα και ψωμι για ολε τις μερες,τωρα ψηνεται.
αν βρω ιντερναδικο,θα σας διαβαζω.........εσυ θα πας πουθενα;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Ιούλιος 31, 2011, 17:12:57 μμ
Καλησπέρα στη παρέα (όση έχει απομείνει, δηλαδή)  ;D

Όσοι λείπετε να περνάτε καλά και με την επιστορφή σας, περιμένουμε νέα σας.

Πολύ ζέστη και μου 'χει κοπεί η όρεξη.
Χθες το βράδυ, βγήκα μετά απο πολύ καιρό, μετά τη δουλειά και δεν ήπια σταγόνα. Παρά μόνο 2 περιέ. Δε μου κόστισε ιδιαίτερα. Ισως επειδή είχα καλή παρέα. Αν περνούσα χάλια θα το 'ριχνα στο ποτό να ξεχαστώ. Και εννοείται δεν έβαλα χέρι σε ποπ κορν και πατατάκια.

Αύριο έχουμε ζύγισμα. Ελπίζω να έχω μια απώλεια, έστω και μικρή.

Πάντως τα κοπλιμέντα για τα, μέχρι τωρα, χαμένα κιλά δίνουν και παίρνουν. Ειδικά όσοι έχουν να με δουν καιρό.
Δύναμη σου δίνουν και αυτά.

Καλη συνέχεια σε όλους μας.

υ.γ Νεα μελη, αν διαβάζατε καλά τη δίαιτα όλες οι απορίες σας, θα έβρισκαν απάντηση. Οτι ερωτηση έχετε κάνει, απαντάται μέσα στη δίαιτα. Στην αρχή, την είχα εκτυπώσει και τη διάβαζα κάθε μέρα. Την έβαζα και στη τσάντα μου. Θα σας βοηθήσει πολύ να ανατρέχετε σ' αυτην όποτε το χρειάζεστε.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fanouli στις Ιούλιος 31, 2011, 18:44:18 μμ
Ωχ, παλι λαθος πηρα απο το LIDL. Πηρα της ιδιας εταιρειας, αλλα τυπου cottage. Αλλα δεν ειχε τυρι κρεμα της Linesse, ειμαι σιγουρη γιατι το εψαξα καλα. Ειμαι απο Θεσσαλονικη και ισως το εχει σε αλλο καταστημα. Αν καποια κοπελα ειναι απο την πολη μου και το βρισκει σε καποιο συγκεκριμενο  καταστημα, ας μου πει.
Ευχαριστω πολυ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :o

Είναι στο ίδιο κουτί με κάτι άλλα τυριά κρέμα που λέγονται pic frish. Θέλει λίγο ανακάτεμα, για να το βρεις. Απομνημόνευσέ το από τη φωτογραφία της depy και θα το βρεις σίγουρα.
Πάντως στο επίσημο chat έχω δει πολλές φορές να λένε ότι επιτρέπονται τα γαλακτομικά με κάτω από 2% λιπαρά. Οπότε δεν είναι και τόσο τραγικό το κότατζ. Πάντως θα πρέπει να μην ξεπερνάς το 1 κιλό γαλακτομικά την ημέρα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Ιούλιος 31, 2011, 18:45:17 μμ
Ακολουθησα την συμβουλη σας. Να διαβασω καλα και προσεκτικα την διαιτα. Προεκυψε ομως ενα προβλημα. Ποια θα πρεπει να ακολουθησω, του Arxos η της Μαριαννας? Ιδου και οι διαφορες που εντοπισα ( μπορει να υπαρχουν κι αλλες, δεν ξερω )
1) Μαριαννα : ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ 3 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ
2) Arxos : υποχρεωτικά 1,5 κουτ. σούπας βρώμη καθημερινά (στο γιαούρτι ή μέσα στο φαγητό)
3) Μαριαννα : Ο γιατρός απαγορεύει ρητά το λάδι!
4) Arxos : Δεν χρησιμοποιούμε περισσότερο από 2 κουτ. σούπας λάδι καθημερινά.

Τελικα ποια ισχυει, της Μαριαννας η του Arxos?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Ιούλιος 31, 2011, 18:46:01 μμ
ντεπυ,ειναι απιστευτο!
και γω ετσι κανω το κοτοπουλο,στο ρομποτ,με την μονη διαφορα,το γιαουρτι δεν το αραιωνω,το ανακατευω με μουσταρδα και το πασαλειφω στο κοτοπουλο που εχω βγαλει την πετσα.γινεται μουρλια!!!
και γω κοτοπουλο ειχα σημερα!!!!!!!!
ετοιμασα και για αυριο μια μεριδα,να παρω μαζι μου,ζυμωσα μπιφτεκακια,και ειχα στην καταψυξη μια μεριδα μαγειρεμενα συκωτακια.επισης ζυμωσα και ψωμι για ολε τις μερες,τωρα ψηνεται.
αν βρω ιντερναδικο,θα σας διαβαζω.........εσυ θα πας πουθενα;
Μελπομένη
Είδες συμπίπτουν οι μαγειρικές μας ,όσο θα λέιπετε  έχω συνταγιές να δοκιμάσω και αν είναι καλές θα σας τις γράψω μέχρι κανελλόνια με  κιμά θα φάμε   *THUMBS%%__%%UP*
Αραίωσα το γιαούρτι γιατί ηταν το ΤΟΤΑL 0% στραγγιστό και ήταν πολύ πυχτό.
Να περάσεις καλά ,καλά μπάνια και χωρίς επι πλέον κιλά ,αλλά και αν πάρεις κανένα κιλό  δεν πειράζει .Εδώ θα τα χάσουμε τώρα ξέρουμε. Εγώ δεν ξέρω αν θα πάω πουθενά γιατί όπως έχω πει έχω τη μητέρα μου και είναι λίγο δύσκολο πάντως το προσπαθώ .Εδω και μερικά χρόνια όλο πάω διακοπές και όλο εδω είμαι .Δεν σου έχω πει έχω συγγενείς στη Θεσσαλονίκη,μπορεί να με δεις καμμιά φορά κατα κει.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fanouli στις Ιούλιος 31, 2011, 18:50:51 μμ
Ακολουθησα την συμβουλη σας. Να διαβασω καλα και προσεκτικα την διαιτα. Προεκυψε ομως ενα προβλημα. Ποια θα πρεπει να ακολουθησω, του Arxos η της Μαριαννας? Ιδου και οι διαφορες που εντοπισα ( μπορει να υπαρχουν κι αλλες, δεν ξερω )
1) Μαριαννα : ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ 3 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ
2) Arxos : υποχρεωτικά 1,5 κουτ. σούπας βρώμη καθημερινά (στο γιαούρτι ή μέσα στο φαγητό)
3) Μαριαννα : Ο γιατρός απαγορεύει ρητά το λάδι!
4) Arxos : Δεν χρησιμοποιούμε περισσότερο από 2 κουτ. σούπας λάδι καθημερινά.

Τελικα ποια ισχυει, της Μαριαννας η του Arxos?


Η βρώμη είναι 1,5 κουταλιά στην πρώτη φάση και 2 στη δεύτερη. Το λάδι δεν επιτρέπεται. Μπορείς μόνο να ρίξεις 1-2 σταγόνες στο τηγάνι και να το σκουπίσεις για να κάνεις τη γαλέτα ή ομελέτα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Ιούλιος 31, 2011, 19:05:50 μμ
Ευχαριστω πολυ Fanouli.
Και κατι αλλο, εχετε βρει κονκασε χωρις ζαχαρη, που μπορει να χρησιμοποιηθει και στην πρωτη φαση?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Ιούλιος 31, 2011, 19:49:51 μμ
ντεπυ,
μακαρι να ρθεις και να συναντηθουμε,εννοειται και η συμπεθερα.εγω με αθηνα ,,,,,καμια σχεση.δεν εχω παει ποτε.η αληθεια ειναι οτι ντρεπομαι λιγο γιατι εχω επισκεφτει πολλες ευρωπαικες  πρωτευουσες ,και την δικη μου καμια φορα!!!δεν ετυχε,δεν εχω και συγγενεις ,μονο γνωστους!
καποια στιγμη στην ζωη μου θα το κανω και αυτο το ταξιδι.
σε λιγο φευγω.............ελπιζω οταν γυρισω να βρω καινουριες συνταγες και να τις δοκιμασωωωωωωωωωωωω.
ΦΙΛΙΑ ΠΟΛΛΑ Σ ΟΛΟΥΣ ΣΑΣ.ΤΑ ΛΕΜΕ........


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: sophie70 στις Αύγουστος 01, 2011, 09:30:47 πμ
Καλημέρα ,καλό μήνα και καλή εβδομάδα!!! Αχ μπήκε ο Αύγουστος και πολύ λυπάμαι γατί πλησιάζει το τέλος του καλοκαιριού.........όμως ας περνάμαι καλά, να χάνουμε κιλά και όλα θα γίνουν.Χθες ήταν μια ωραία κυριακή: από το πρωί στη γύρα για μπάνιο,φαγητό, καφέ και παγωτό. Κρατήθηκα αρκετά και έφαγα από τα επιτρεπτά ίσως με περισσότερα λιπαρά και λάδι, παγωτό δεν έφαγα.Είμαι΄πολύ ευχαριστημένη η ζυγαριά με έδειξε το ίδιο(65.1) απλά ελπίζω μήκως κολλησω εκεί για αρκετές μέρες ,θα δούμε!!!Διακοπές δεν θα πάω ούτε εγώ μια και είμαι από νησί αλλά κάτι είναι και αυτό δεν παραπονιέμαι. Καλές διακοπές σε όλους και πολλά πολλά μπάνια @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Αύγουστος 01, 2011, 09:42:07 πμ
καλημέρα κι από μένα κορίτσια *IN%%__%%LOVE* όσες έχουμε απομείνει!!!!
εμένα επιτέλους μετά από 13 μέρες ξεκόλλησε η παλιοζυγαριά!!! -800. Σήμερα έκανα και το κοτοπουλάκι με κρέμα γάλακτος!!! γιαμ γιαμ ::) περιμένω να έρθει μεσημέρι να ανοίξω το ταπεράκι μου!!! φιλιά σε όλες ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 01, 2011, 09:55:25 πμ
Καλημέρα!
Δεν θα πιστέψετε τι έπαθα! Ετοίμασα το Σάββατο 15 λαχταριστά ψωμάκια για να τα πάρω μαζί μου στις διακοπές, με πολύ περηφάνια αφού νοίκησε το καλό αγγελάκι  O:-), αλλά ..............δεν τα πήρα!  Κάπου παράτησα το τάπερ, στο σπίτι, στην πιλοτή... Θα σαπίσουν τα ψωμάκια μου   :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( Ήθελα να χτυπήσω το κεφάλι μου στον τοίχο χτες που ξεφόρτωνα το αμάξι και δεν τα έβρισκα, αλλα αντί για αυτό χτύπησα ένα σουβλάκι...  >:D  ;D  >:D   ;D >:D. Έτσι κι αλλιώς είχα σκοπό να ακολουθήσω την ίδια τακτική με την Ολιβια (καλά να περνάς στην άλλη μεριά της Κρήτης), δηλαδή να τηρώ όσο μπορώ την δίαιτα χωρίς να τρελαίνομαι, και φυσικά όχι γλυκά. Αλλά τα ψωμάκια τα προόριζα για το πρωινό μου, τωραααααααααααααα;;;;;;;;;;;;
Ζυγίστηκα πάντως (είναι η δεύτερη δουλειά που κάνω όταν ξυπνάω, η πρώτη είναι να ξεφορτωθώ κάποια περιττά υγρά, ώστε να έχω καλύτερα αποτέλεσματα στη δεύτερη), και με έδειξε 76!!!
Depy, είχα ανησυχήσει γιατί είχες καιρό να δημιουργήσεις, αλλά από ότι διαβάζω ξεκινάς νέες dukanοαναζητήσεις!!Να 'σαι καλά να μας μαγειρεύεις!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
MELPOMENH, δεν χάνεις και πολλά που δεν έχεις έρθει Αθήνα... Μόνο την Ακρόπολη ίσως... και εμάς!
vasiliki67, θα μάθεις, και μετά θα σου φαίνεται παιχνίδι, λίγο προσοχή τώρα που είναι αρχή θέλει
Μπουγάτσα, αντίσταση και στο αλκοολ!! Η μεγαλύτερη παγίδα είναι (μετά τα γλυκά, που όμως έχουμε αρκετά, οπότε δεν μου έχουν λείψει) Μπράβο σου, να δω πως θα αποφύγω τα κεράσματα με τις ρακές!! Θα λέω ότι πίνω αντιβίωση  ;)
Σας αφήνω καλά μου ντουκανάκια, καλά να περνάτε και όσοι δεν ανέφερα, σορρυ στάθηκα στα πιο πρόσφατα σχόλια! Φιλάκια!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 01, 2011, 10:03:19 πμ
Καλημερα και καλο μηνα σε ολη την Dukanoπαρεα!!!Αλλες δυο μερες και τελειωνουν οι διακοπες μου!!!Απο Πεμπτη αντικαθιστω την συμπεθερα μου,γιατι την εστειλα για διακοπες!!!Χαχαχα!!!Εγω εκανα τις ατασθαλιες μου εδω στη Κρητη!!!Δεν εχω και ζυγαρια μαζι μου!!!Ξεκιναω με ποριτζ,τρωω ενδιαμεσα και τα γιαουρτακια μου και μετα.......αρχιζει το γλεντι!!!Απο Πεμπτη κανονικα εδω μαζι σας με τις φοβερες μας Dukanoνοστιμιες!!!Μαιρη μου,μπραβο για την απωλεια!!Αργα αλλα σταθερα!!!Ειπαμε!!!Σημασια εχει να μην απαγοητευομαστε και να επιμενουμε!!Συμπεθερα μου,μην στεναχωριεσαι που δεν εχεις παει Αθηνα!!Εγω θα σε γυρισω στη πρωτευουσα, καθοτι βερα Αθηναια!!Ο αντρας μου ο Θεσσαλονικιος με εφερε στη συμπρωτευουσα απο το 1993!!!Βασιλικη μου,εγω χρησιμοποιω το ψιλοκομμενο τοματακι του Καρφουρ,που δεν εχει ζαχαρη.Οσο για το Λινεσσα,πρεπει να ψαξεις στα τυρια-κρεμα,να βρεις το 0,2%.Ειναι ανακατεμενα με αλλα.Jane μην στεναχωριεσαι!!Εγω φτιαχνω ποριτζ(ευχομαι να πηρες πιτουρο),και με χορταινει ως το μεσημερι!!Οσο για τα ψωμακια,πες σε κανενα ευτραφη γειτονα, οτι ειναι ευκαιρια να ξεκινησει Dukan με τοσα ψωμακια που αφησες!!!Πρεπει να κλεισω,παω για μπανιο!Φιλακια σε ολες!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Αύγουστος 01, 2011, 10:23:45 πμ
Καλημέρα σε όλες και όλους! Δεν σας εχω ξεχάσει αλλα αυτή η καλοκαιρινή περίοδος είναι περίεργη λίγο πολύ για όλους φαντάζομαι !!! Διαβάζω όσο πιο πολλά μηνύματα μπορώ αλλα δεν είναι εύκολο, μπερδεύω ποιος έχει γράψει τι...ΧΙΧΙΧΙ! Πολλά Μπράβο σε αυτούς που έχουν απώλειες και καλή δύναμη σε αυτούς που έχουν ξεκινήσει τώρα! Εγω τα πάω πολύ καλά, ανέλπιστα καλά θα έλεγα μετά απο 80 περίπου ημέρες εχω χάσει 14 κιλά και πετάω στα σύννεφα  :D....Ελπίζω και στην τρίτη φάση που θα μπω σε λίγες μέρες να είναι το ιδιο και να μην έχω προβλήματα... Εχω βαρεθεί το κοτόπουλο που είναι η εύκολη λύση και το τρώω συχνά, έχω βαρεθεί την γαλοπούλα και πεθαίνω για να φάω φρούτα!!! Αλλά κάνω υπομονή...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 01, 2011, 10:37:37 πμ
Καλημέρα και καλό μήνα και απο μένα.Σήμερα έσπασα το φράγμα των -10 κιλών ,56 μέρες -10.100.Είμαι πολύ χαρούμενη  :) :) :) :)

Ολίβια με καλό να γυρίσεις ,κοίτα να περάσεις καλά αυτές τις λίγες μέρες που μένουν και φάε και κάτι παραπάνω δεν έγινε τίποτα .

Jane  τι έπαθες βρε κορίτσι μου ,αλλά δεν πειράζει αν έχεις πίτουρο μαζί σου φτιάχνε ποριτσ το πρωί.Που μένεις να πάω εγώ να τα πάρω να σου τα στείλω με κουριερ ;D ;D ;D

Μαιρούλα καλημέρα εμείς και εμεις στο φορουμ ,τι να κάνουμε ? Αυτοί που έφυγαν θα ξαναγυρίσουν γιαυτούς που χάθηκαν δεν ξέρω.(Πέτρος Ελένη κλπ)ασ μας γράψουν τουλάχιστον οτι είναι καλά γιατί είμαι σίγουρη οτι και να σταμάτησαν τη δίαιτα ,δεν έκοψαν τη συνήθεια να μας διαβάζουν.
Εγω σήμερα θα φτιάξω κρέπες -κανελλόνια με κιμά .Θα σας πω τα νεώτερα το απόγευμα και εαν γίνουν καλές θα σας  γράψω τη συνταγή.Δεν είναι βέβαια τίποτα το φοβερό.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Αύγουστος 01, 2011, 11:01:13 πμ
άντε βρε depy να περάσουν οι μέρες να συμπληρώσεις το τικεράκι σου στις 6/8!!!!!!! και μην ξεχάσεις τη συνταγή!!! θέλουμε καινούριες ιδέες για μάσα!!! :P
olivia σε περιμένουμε με αγωνία!!! μόνο να ανέβεις με προσοχή όταν γυρίσεις στη ζυγαριά!!
βρε jane είσαι απίστευτη!! πες μας διεύθυνση τουλάχιστον να τα φάμε εμείς που θα τα εκτιμήσουμε ;)
aman με το καλό να μπεις στην τρίτη φάση!!! πάντως η ξαδέλφη μου που μπήκε 1/7 στην τρίτη φάση έχει χάσει ακόμα 1-2 κιλάκια στο χαλαρό!!!! *THUMBS%%__%%UP*
χααχα δεν σας είπα!! χθες έφτιαξα παγωτό γιαούρτι με 3 γιαούρτια για να φάνε κι οι άλλοι........ και το φαγα Ο Λ Ο μόνη μου :P :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Αύγουστος 01, 2011, 11:25:33 πμ
Να΄σαι καλά βρε Μαίρη τέτοια θέλω να ακούω... Εγω στις 12/8 κλείνω 3 μήνες οπότε οσα κιλά και να είμαι κάτω θα μπω στην 3η φάση γιατί κουράστηκα λίγο...Θα την τηρήσω όμως την τρίτη φάση. Αυτό που ακόμα δεν έχω ξεκαθαρίσει είναι αν κάνουμε 1 ελεύθερο γεύμα στο πρώτο μισό της 3ης φάσης ή κατευθείαν 2? Εχω μπερδευτεί...Η ξαδέρφη σου πως το κάνει??? @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 01, 2011, 11:55:02 πμ
Καλημέρα κι από μένα!! Σας διαβάζω κάθε μέρα, αλλά δεν είχα προλάβει να γράψω γιατί είχα φιλοξενούμενους και ήμουν στο τρέξιμο! Ένα έχω να σας πω! Οι φιλοξενούμενοι μου ξετρελάθηκαν με τα dukanψωμάκια, τα γιαουρτοζελέ και με τα dukanoμαφινς!!! ;D ;D Ζήλεψαν και θα τα φτιάξουν κι αυτοί κι ας μην κάνουν δίαιτα χαχαχα(δεν την έχουν ανάγκη)
Από κιλά δε ξέρω γιατί είμαι ακόμα αδιάθετη θα ζυγιστώ τη Πέμπτη-Παρασκευή που τελειώνω και θα σας πω! Πάντως είμαι σίγουρη οτι όλο και κάτι θα έχω χάσει γιατί το αισθάνομαι!!
Jane απίστευτο αυτό που έπαθες! Κρίμα μωρέ... αλλά μην το αφήσεις να σε πτοήσει στη προσπάθεια σου!!
olivia άντε καλώς να μας έρθεις!!
sophie70 το καλόκαίρι τώρα αρχίζει!! Ειδικά για μένα που θα φύγω στις 13/08 για διακοπές  ;D ;D ;D Μην αγχώνεσαι έχουμε ακόμα...άλλωστε και ο Σεπτέμβριος καλοκαίρι πιάνεται  :P :P
 depyd310 μπράβο για την απώλεια!! Βάστα γεράααα
mary17mary το ίδιο φαί έχουμε σήμερα! Έχει γίνει το αγαπημένο μου αυτό το φαγητάκι!! γιαμ! ! Συγχαρητήρια για την απώλεια!!  :)
MELPOMENH Πολύ ενθαρρυντικό το γεγονός οτι τόσες μέρες έτρωγες υδατάνθρακες και δε πήρες γραμμάριο.... Φαντάζομαι πρόσεχες από ποσότητες! ! Καλή άρχη πάλι με DUKAN!
aman μπράβο και σε σένα για την απώλεια και με το καλό να μπεις στη τρίτη φάση να μας πεις και πως είναι! Θα συνεχίσεις να χάνεις κι εκεί σίγουρα!
 
ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ ΕΊΠΑ???ΔΕΝ ΕΙΠΑ!! Καλό μήνα με πολλές απώλειες (σε κιλά) εύχομαι σε όλους!!  ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Αύγουστος 01, 2011, 12:04:41 μμ
Να΄σαι καλά βρε Μαίρη τέτοια θέλω να ακούω... Εγω στις 12/8 κλείνω 3 μήνες οπότε οσα κιλά και να είμαι κάτω θα μπω στην 3η φάση γιατί κουράστηκα λίγο...Θα την τηρήσω όμως την τρίτη φάση. Αυτό που ακόμα δεν έχω ξεκαθαρίσει είναι αν κάνουμε 1 ελεύθερο γεύμα στο πρώτο μισό της 3ης φάσης ή κατευθείαν 2? Εχω μπερδευτεί...Η ξαδέρφη σου πως το κάνει??? @}->--
τρώει 1 ελεύθερο γεύμα τη βδομάδα. είπε θα σπάσει στα δυο το διάστημα της προσυντήρησης , στο πρώτο 1 ελεύθερο και στο δεύτερο 2 ελεύθερα γεύματα!! ::)
έχει χάσει από τις 6/5/11 10 κιλά και τρώει από την αρχή quaker, cottage και λαδάκι στο φαγητό!!!!!!! ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Αύγουστος 01, 2011, 12:07:28 μμ
Σ΄ευχαριστώ Μαίρη. Οπότε καλά κουράγια για όλους........ Εγω αν πουμε οτι θα χάσω 16 κιλά μέχρι τησ 12/8 θέλω 160 ημέρες!!!!! Παναγία μου!!!! ??? Και εγω μάλλον την τηρώ σχετικά αυστηρά ούτε σταγόνα λάδι ούτε κρέμες γάλακτος (συνολικά αν την εχω χρησιμοποιήσει 2-3 φορές...) ούτε τίποτα. Πάντως οταν την χαλάω ο μεταβολισμός δουλεύει και συνεχίζω να χάνω δεν έχω κολλήσει καθόλου. Τουλάχιστον δεν το κατάλαα που ζυγίζομαι 2 φορές τον μήνα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Αύγουστος 01, 2011, 12:37:06 μμ
Καλημερα κι απο μενα. Καλο μηνα και καλη εβδομαδα.
Να ευχαριστησω την Jane για την απαντηση. Σημερα πηγα στο καρφουρ και προμηθευτικα την μουσταρδα Ντιζόν και το Fromage Frais 0% μάρκα Carrefour. Πριν λιγο το δοκιμασα και καταλαβα οτι ειναι ενα ωραιο γιαουρτακι με 0% λιπαρα, δεν εχει καμια σχεση με τυρι κρεμα. Αυριο θα παρω (αν το βρω) το τυρί τύπου Φιλαδέλφεια με 0,02% Linessa απο τα LIDL.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: dinna στις Αύγουστος 01, 2011, 13:06:02 μμ
Καλημεριζω την Dukanoπαρεα!!!! Έχς καιρο να μπω, λόγω διακοπων, αλλα σημερα μπηκα και σας διάβασα και χαίρομαι πάρα πολύ που συνεχιζουμε τον αγώνα και μάλιστα με τόσες επιτυχίες...Να ευχηθώ καλό καλοκαίρι και θα τα ξαναπουμε απο Σεπτεμβριο...χχχ @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 01, 2011, 13:13:52 μμ
άντε βρε depy να περάσουν οι μέρες να συμπληρώσεις το τικεράκι σου στις 6/8!!!!!!! και μην ξεχάσεις τη συνταγή!!! θέλουμε καινούριες ιδέες για μάσα!!! :P
[
Λοιπόν Μαίρη οι κρέπες με κιμα πολύ ωραίες .Θα σας γράψω τη συνταγή για τις κρέπες ,ο κιμάς είναι όπως για τα μακαρόνια .Στις κρέπες έβαλα :

ΚΡΕΠΕΣ ΜΕ ΚΙΜΑ

Aλεύρι σόγιας περίπου 1/2 φλυτζάνι
1 αβγό ολόκληρο
4 κ.γ κορν φλαουρ και γάλα κάνουμε χυλό όχι πολύ πυχτό και ψήνουμε σε αντικολλητικό λαδώνοντάς το με χαρτί

Φτιάχνουμε τον κιμά όπως για τα μακαρόνια και φροντίζουμε να έχει λίγο σαλτσούλα.Παίρνουμε τον κιμά με σουρωτή κουτάλα (στεγνό)βάζουμε μια κουταλιά στις κρέπες και τυλίγουμε σαν τσιγαρο (μην σφίγγετε πολύ γιατί σπάνε) Βάζουμε σε ταψάκι και ρίχνουμε τη σάλτσα που έχουμε κρατήσει απο πάνω.Ψήνουμε μέχρι να πάρουν χρώμα οι κρέπες .

Παραλλαγή : Παστίτσιο βάζοντας στρώσεις κρεπες -κιμά και στο τέλος μπεσαμέλ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Αύγουστος 01, 2011, 13:34:11 μμ
depy είσαι άπαιχτη!!!!!!!!!!!!!!! κι έχω κιμά στο σπίτι έτοιμο και δεν ήξερα πώς να τον φάω!!! πάω για παστίτσιο ΚΑΙ κρέπες το απόγευμα !!!!!!!!! @}->--
παρένθεση: o άντρας μου απορεί πώς χάνω?!?!χιχιχιχι :D :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Αύγουστος 01, 2011, 14:03:07 μμ
Κοριτσια αυτη τη συνταγη μπορω να την κανω στην 1 φαση?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LIA777 στις Αύγουστος 01, 2011, 14:12:12 μμ
Καλημερα ,καλο μηνα και καλη εβδομαδα με πολλες απωλειες :D :D :D   Κοριτσια το Σαββατο την εκανα τη ζημια 4Χ4 τη λενε δεν μπορεσα να αντισταθω  >:D >:Dβραδυ,, παραλια Πορτο-Ραφτη.ρομαντζαδα στα βραχακια, πολλα αστερακια μου λεει κι ο αντρας μου μια φορα δεν πειραζει....και συμφωνησα  ;) ;) ;)Σκεφτομουν οτι μπορει να κανω παρανομιες στις διακοπες αλλα την εκανα Σαββατοκυριακο  :) :)Αν παω σε νησι θα ειναι χειροτερα ,μαλλον θα παρω τα βουνα :D :D :D.Θα παω να κανω κανενα υδρομασαζ,καμμια σοκολατοθεραπεια (αφου δεν μπορω να τη φαω)να σφιξουμε λιγακι μην κρεμασουμε με τοση απωλεια κιλων!!!!
.  


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 01, 2011, 14:26:23 μμ
depy είσαι άπαιχτη!!!!!!!!!!!!!!! κι έχω κιμά στο σπίτι έτοιμο και δεν ήξερα πώς να τον φάω!!! πάω για παστίτσιο ΚΑΙ κρέπες το απόγευμα !!!!!!!!! @}->--
παρένθεση: o άντρας μου απορεί πώς χάνω?!?!χιχιχιχι :D :D
Μαίρη το επόμενο θα είναι χυλοπίτες με κοκκινιστό κοτόπουλο  :) :) :) :) Αν καταφέρω να ανοίξω φύλλο με τη σόγια ,αλλά αν δεν είναι χυλοπίτες μπορεί να είναι κους-κους.

Vasilikι ναι μπορείς και στη πρώτη φάση όμως πρόσεχε τα περιορισμένα (αβγό και κορν φλάουρ).



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 01, 2011, 15:36:46 μμ
Δε σας προλαβαίνω, άτιμες γυναίκες.

Καλά ε..θα απαιτήσω εκπομπή μαγειρικής για dukanικούς. Θα παρουσιάζει η depyd310 .
Ελάτε κορίτσια, να μαζέψουμε υπογραφές.

Η Jane ήδη έχει απορριφθεί για το ρόλο της αρχισυντάκτριας. Θα ζητάει η μαγίρισσα τα υλικά και δε θα ξέρει πού τα ξέχασε! ;D
Κρίμα ο κόπος σου, βρε κορίτσι. Δε πειράζει...
Εν τω μεταξύ, η ρακή είναι σκέτο οινόπνευμα...μπορεί να το επιτρέπει ο γιατρός! xD Πιες και για εμάς μία και μην χολοσκάς.

Σημερα, ζύγισμα...μισό κιλό κάτω. Καλά πάμε, αλλά θα τον φάμε τον Αύγουστο.
Ω ρε και να δώ το 5 μπροστά... Θα σκάσω σαν βεγγαλικό στουν ουρανό! xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: linakou στις Αύγουστος 01, 2011, 15:44:51 μμ
Καλησπέρα !!! Χθες γύρισα από το πρώτο δεκαήμερο διακοπών!! Σήμερα ζυγίστηκα και είμαι - 2 κιλά !!! βέβαια σε όλο το διάστημα των δέκα ημερών μόνο μία φορά τη χάλασα με ουζάκι !! όλες τις άλλες μέρες έκανα απλά PV ! Να καλωσορίσω και εγώ τις καινούριες αφίξεις και να τονίσω (μίλησα με διαιτολόγο) ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι επιλογή σε αυτή τη δίαιτα ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΊΤΗΤΑ !! Ακόμα και αν αισθανόμαστε ότι δεν τα χρειαζόμαστε ! Η διαιτολόγος που ρώτησα μου είπε να πάρω ιπποφαες (20Ε) από φαρμακείο και ότι καλύπτει όλες τις ανάγκες του οργανισμού και δεν επηρεάζει την δίαιτα!! Μπράβο σε όλες για τις "χασούρες" !!! δεν είναι απίστευτο να τρως συνέχεια και να χάνεις????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: lisaki2004 στις Αύγουστος 01, 2011, 19:27:02 μμ
γεια σε όλους και πάλι!!

συνέβη να λείψω για αρκετό διάστημα, με διάφορα σκαμπανεβάσματα διαθέσεως και φυσικα΄δίαιτας.... (τραγικό)...  αλλά χαίρομαι πολύ που σας βλέπω να συνεχίζεται ακμάια...

Θέλω να καταθέσω τη γνώμη μου και την εμπειρία μου σχετικα΄με αυτό που έχω αποκομίσει... Έκανα τη δίαιτα συστηματικά περίπου 1 μήνα, ίσως και μερικες μέρες και έχασα παρά κάτι 5 κιλά.. βέβαια στις 2,5 εβδομάδες είχα κολλήσει στα 3,7 και μετά πέρασαν περίπου άλλες 2 βδομάδες που σχεδόν δεν κατέβαινε και μου είχε σπάσει τα νεύρα...

μετά συνέβησαν διάφορα και δεν είχα αντοχή να κάνω συστηματική δίαιτα οπότε παρότι ψιλοπροσπαθούσα δεν μπορώ να πω ότι έκανα δίαιτα. πιστέψτε με έχω φάει πολλές αηδίες, πολλά λάθος πράγματα και συνεχόμενα κλπ...  ανάμεσα ανάμεσα με έπιανε καμιά κρίση και έκαν 2-3 λευκές αλλά μετά πάλι έτρωγα και παγωτά και μπισκότα  και τυράκια λιωμένα και φύλλα κλπ κλπ... 

ε, μετά από όλα αυτά και κοντεύουν σχεδόν 2 μήνες μπορώ να σας πω πως στην πραγματικότητα δεν πήρα πάνω από 1 κιλό. Για μένα αυτό είναι μεγάλη επιτυχία της δίαιτας. Επίσης κατάλαβα και κάτι άλλο...  ότι αυτή η δίαιτα μου ταιριάζει μόλις κρυώσει ο καιρός.. και σκοπεύω να εκμεταλλευτώ στο φουλ το χειμώνα αλλά πραγματικα΄μέσα στο καλοκαίρι δεν μπορώ να στερηθώ τα τόσα ζουμερά φρούτα που έχουμε, ούτε τα δροσιστικά παγωτούλια.. το χειμώνα έιναι πιο εύκολο. επίσης -ίσως είναι κι αυτό βοηθητικό, πέρα από τα φαγητά που έτυχε να φάω έξω, τα έτοιμα σ εό,τι άλλο μαγείρευα φυσικα΄εχω συνηθισει και μαγειρεύω πια τελείως με αυτόν τον τρόπο και ίσως συνέβαλε κι αυτό, σπάνια χρησιμοποιώ λάδι, το αλάτι δε το ξέρω καν και βάζω όλα τα άλλα μπαχαρικά που δίνουν τόσο ξεχωριστές γεύσεις στο φαγητό... επίσης γενικά αποφεύγω ζυμαρικά και ψωμιά.. πιο πολύ σ εκαμιά πίτα ή πίτσα θα φάω φύλλο ή ψωμί... Επίσης νομίζω πως ειδικα΄στον δικό μου οργανισμό επιδρά πολύ το γεγον΄ςο ότι έχω πάψει πια να τρώω συστηματικά τυρί. παρόλο που μου αρέσει πολύ, δλδλ πολύ... και σίγουρα θ ατο φάω σε μια πίτσα ανένοχα αλλά αυτό θα έιναι κάτι πολύ συγκεκριμένο και της ώρας. δεν αγοράζω πι ατυρί και δεν υπάρχει στο σπίτι.. νομίζω πως αυτό έχει τεράστια διαφορά πάνω μου, στο πόσο επανέρχεται το σώμα ..... κρίμα γιατί τι αγαπούσα αλλά δε θα το φανταζόμουν ποτέ... φαίνεται πως ακόμα κι το τυρί με μέτρο και χαμηλα λιπαρά σε άλλες δίαιτες δε μου έκανε καλό.. κάθε οργανισμός αντιδρά τελείως διαφορετικά.. απλά σας λέω την εμπειρία μου..

πάντως για τον επόμενο μήνα θ απροσπαθήσω να κρατήσω έναν ρυθμό, όχι πιεστικά όμως, γι'αυτό δε το αποκαλώ και δίαιτα και με το που θα κρυώσει λίγο ο καιρός και δε θα έχει πια ζουμερά φρούτα (σταφύλι δεν τρώω άλλωστε) θα ξεκινήσω πιο δυναμικά ακόμα...

η υπογραφή μου ισχύει κανονικά... δεν είναι και λίγο μετά από 1,5 μήνα ασωτείας -σχετικής ασωτείας....   πάντως να πω την αλήθει ασκέφτομαι να την κάνω και σε στάδια τη δίαιτα, δλδ χωρισμένη σε μέρη. Να φτάσω κάπου 63, 62 και να δώσω στον οργανισμό διάστημα κανονικής -προσεκτικής διατροφής -όπως στην 3η φάση να το χωνέψει.. και μετά από 2 μήνες να αρχίσω πάλι.. μου φαίνεται ότι το σταδιακό το χωνεύει καλύτερα.. τι ν απω.. keep trying everybody


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: VANY28 στις Αύγουστος 01, 2011, 20:02:11 μμ
Καλησπερα σε ολους
Επεστρεψα χθες αποι διακοπες και εχουν μπει τοσα ποστ που μετα βιας τα διαβασα ,αλλα τα διαβασα ολα :P

Οι διακοπες μου μου επετρεψαν να ακολουθησω τη διαιτα με λιγα φαουλ.
Ετρωγα καθε μερα τη βρωμη ακολουθουσαν ψαρακια κοτοπουλα και μια δυο μπιφτεκακια αλλα οπως καταλαβαινετε οχι ντουκανομαγειρευτα αλλα ως εκει,ουτεε μια σταγονα αλκοολ..ουτε γλυκο ουτε παγωτο ουτε τπτ συν οτι εμπενα στη θαλασσα και εβγαινα μετα απο 1 ωρα κολυμπι καθε μερα...

Και ηρθα πισω και μπηκα για να γκρηνιαξω και να σας πω τον πονο μου.
Δυστηχως αντιμετωπισα-αντιμετωπιζω τρελο θεμα με την τουαλετα,ας το πουμε ετσι.
Καμια επισκεψη σε αυτον τον ιδιαιτερο χωρο του σπιτιου εδω και 6 ΜΕΡΕΣ...NAI NAI..
Με 2 ειδων φαρμακευτικη βοηθεια αλλα ακομα τπτ και μαλλον εχω αρχισει να ανυσηχω διοτι μαζι με αυτο και τα 2 κιλα πανω που δειχνει η ζυγαρια μου ερχονται και πονοι και οχι τοσο καλη διαθεση.Αυτα τα ολιγα απο εμενα,ελπιζω να μην αναγκαστω να παω σε κανα γιατρο και ελπιζω επισης να μην απογοητευτω ακομα μια,,,οπως και να χει keep dukaning χιχιιχιχ

φιλια σε ολους *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Αύγουστος 01, 2011, 20:05:50 μμ
Κοριτσια απο την Θεσσαλονικη βρηκα τυρι κρεμα με 0,2% στο s/m Discount, πιστευω να το γνωριζετε. Το προιον ειναι αυτο : https://www.exquisa.de/Produktwelt_Frischkaese_fitline.php (το πρωτο)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 01, 2011, 21:42:08 μμ
 :) :) :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 02, 2011, 10:15:43 πμ
Καλημερουδια!!Μου αφησε ο γιος μου το λαπτοπ και βρηκα παλι την ευκαιρια!!Σημερα τελευταια μερα των διακοπων και αυριο ολη μερα ταξιδι (Κρητη-Θεσ/κη)!!Ειμαι περιεργη μετα απο τοοσες ατασθαλιες,τι θα δειξει η ζυγαρια!!Για ολα φταιει ο αντρας μου,που με παρασυρει απο ταβερνα σε ταβερνα!!Τα θελω βεβαια και γω....!!!Vany,καλως ηλθες απο τις διακοπες σου!!Τα δυο επιπλεον κιλα σου,ειναι σιγουρα λογω τουαλετας!!Οταν απαλλαχτεις απο το "προβλημα",προσπαθησε να πινεις χαμομηλι,ισως σε βοηθησει!Ντεπυ μου,τι μου κανεις??Μπραβο για την συνταγουλα σου!!Τελικα δεν κολλαει η σογια??Ειχα μεινει ακομα στο οτι δημιουργουσε καποιο προβλημα στην απωλεια.Δεν ισχυει τελικα και μπορουμε να την χρησιμοποιουμε?Aman ,συγχαρητηρια για την απωλεια!!Εισαι απο τα χαρακτηριστικα παραδειγματα,που ενω "κολλαγες",δεν απαγοητευοσουν και συνεχιζες!!Μπραβο σου!!Linakou,μπραβο για τα -2κιλα και μαλιστα σε περιοδο διακοπων!!Μπουγατσα συνεχιζεις ακαθεκτη και με απωλεια,μπραβο!!!Και εγω μαζι σου τον Αυγουστο!!!LIA ααχχ!!!Και μενα οι πειρασμοι με φαγανε!!!Καλοκαιρακι ειναι,τι να κανουμε!!! >:DΜαιρη μου τι κανεις,δεν θα πας διακοπες??Εχεις λιωσει βλεπω απ`την διαιτα!!!Μπραβο που συνεχιζεις ακαθεκτη!!Βασιλικη μου,βλεπω εχεις παρει με την σειρα ολα τα σουπερ Μαρκετ!!!Πιστευω να κανει αυτο το τυρι,αφου ειναι 0,2%,οπως το Λινεσσα.Συμπεθερα μου,ευχομαι να περνας σουπερ!!Κλεινω τωρα,θα σας γραψω την Πεμπτη απο το σπιτι μου!!!!Φιλακια!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 02, 2011, 12:12:28 μμ
Καλημέρα κι από μένα!! Τι κάνετε?? Εγώ ζυγίστηκα σήμερα, δεν άντεξα να περιμένω παρόλο που είμαι ακόμα αδιαθετη και πολύ το χάρηκα γιατί με έδειξε μισό κιλό κάτω!! Άντε να κατεβαίνουμε… μπας και σπάσει αυτό το φράγμα των 100!!
VANY28 Σίγουρα τα 2 κιλά είναι λόγω τουαλέτας, οπότε μην ανησυχείς!!
lisaki2004 Είναι πολύ ενθαρρυντικό αυτό που λες ότι δε πήρες πάνω από ένα κιλό μετά από 2 μήνες που έτρωγες και πράγματα μη dukan!! Αυτό σημαίνει οτί με τη DUKAN ενεργοποιείται ο μεταβολισμός μας και δουλεύει ρολόι!!
linakou Μπράβο!! 2 κιλά σε 10 μέρες και με διακοπές μαλιστα!! Συγχαρητήρια keep walking!!
mpougatsa έτσι όπως πάς πολύ συντομα θα δεις το 5 μπροστά κι εμείς θα ψαχνόμαστε να δούμε τι έγινε και πέφτουν πυροτεχνήματα!! Χαχαχαχα
vasiliki67 εντάξει αν το τυρί αυτό έχει μόνο 0,2 % λιπαρά, πιστεύω μπορείς να το τρως! Μη τρελαθούμε κιόλας!! Σιγά τα λιπαρά αφού έχει το ‘’0 ‘’ μπροστά!!
depyd310 θα τις δοκιμάσω κι εγώ τις κρεπούλες σου κάποια στιγμή! Να΄σαι καλά που μοιράζεσαι μαζί μας τηις συνταγές σου και κάνεις τη δίαιτα μας απολαυστική!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Αύγουστος 02, 2011, 12:48:35 μμ
Καλη σας μερα. Αυτο ακριβως λεω κι εγω natasa μου. Ειναι ακριβως το ιδιο με το Linessa, γιατι το βρηκα και γραφουν και τα δυο, ακριβως τα ιδια.
Εχει πλακα Olivia, ναι οντως πηρα σβαρνα τα s/m και ψαχνω. Πηρα την μουσταρδα απο το καρφουρ και κοντεψα να κανω εμετο(χιλια συγνωμη για την εκφραση),δεν μου αρεσε καθολου.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 02, 2011, 13:09:36 μμ
πήγα κι εγώ χτες στο carefour αλλά δε τη βρήκα αυτή τη μουστάρδα μια ώρα έψαχνα!! Αλλά είναι τόσο χάλια vasiliki67  θα σταματήσω να τη ψάχνω... ;D ;D ;D
 Επίσης δε μπορω΄να βρω αυτό το γάλα σε σκόνη το regilait από ποιο σουπερ μάρκετ το παίρνετε? Είχε ένα άλλο χτες στο carefour αλλά ήταν πανάκριβο!! 7 ευρώ αν θυμάμαι καλα.... :-S και δεν ήταν και Light και δεν το πήρα..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Αύγουστος 02, 2011, 13:17:50 μμ
Εμενα προσωπικα, δεν μου αρεσε καθολου. Οσο για το γαλα εγω το ειδα στα βιολογικα και ειχε περιπου 4,5€ (απο το καρφουρ) και δεν το πηρα γιατι δεν εχει νοημα, εφοσον μπορουμε να πιουμε το ωραιο γαλατακι ΑΓΝΟ με 1,5% λιπαρα Νατασα μου.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: linakou στις Αύγουστος 02, 2011, 13:56:03 μμ
κσλημέρα!!! Νατάσα το γάλα σε σκόνη το έχω βρει σε αβ βασιλόπουλο αλλά και στο Σκλαβενίτη στον διάδρομο με τα γάλατα (τα εβαπορέ) !!3.18 Ε αν δεν κάνω λάθος !! βασιλική με το γάλα σε σκόνη φτιάχνουμε τα σοκολατάκια αλλά και τις κρέπες της Μελπομένης που είναι πολύ νόστιμες!!!!!  :D :D :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Αύγουστος 02, 2011, 13:59:26 μμ
A πολυ ωραια, δεν το ηξερα. linakou να ρωτησω αυτες τις συνταγες που θα τις βρω?  ;D ;D ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 02, 2011, 14:01:01 μμ
A πολυ ωραια, δεν το ηξερα. linakou να ρωτησω αυτες τις συνταγες που θα τις βρω?  ;D ;D ;D
εκεί που λέει  Dukan: Δίαιτα και συνταγές

κσλημέρα!!! Νατάσα το γάλα σε σκόνη το έχω βρει σε αβ βασιλόπουλο αλλά και στο Σκλαβενίτη στον διάδρομο με τα γάλατα (τα εβαπορέ) !!3.18 Ε αν δεν κάνω λάθος !! βασιλική με το γάλα σε σκόνη φτιάχνουμε τα σοκολατάκια αλλά και τις κρέπες της Μελπομένης που είναι πολύ νόστιμες!!!!!  :D :D :D
ωραία θα πάω σήμερα ΑΒ ΒΑΣΙΛΟΠΟΥΛΟ μηπως το βρω...Κάθε μέρα σουπερ μάρκετ πηγαίνω... κάποτε πήγαινα για καφέδες, τώρα πάω βόλτα σουπερ μ'άρκετ!! χαχαχαχα ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: linakou στις Αύγουστος 02, 2011, 14:04:01 μμ
μμμμ αν δεν κάνω λάθος τα σοκολατάκια (χωρίς αβγό) είναι στη πρώτη σελίδα αυτής της ενότητας και οι κρέπες είναι στη δεύτερη !! παίζουν κ άλλεσ συνταγές για κρέπες αλλά για μένα αυτές είναι οι πιο νόστιμες  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Αύγουστος 02, 2011, 14:05:49 μμ
Ευχαριστω κοριτσακια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: panagiota86 στις Αύγουστος 02, 2011, 17:10:07 μμ
Kαλησπερα ντουκανοπαρεουλα μου....τι κανετε??????καλο μηνα να εχουμε και καλο καλοκαιρακι...εχετε δικιο να με αναζητατε...χαθηκα μα οχι γτ το ηθελα μα γιατι δεν προλαβαινα...δουλευα αρκετες μερς απογευμα και εξω(οχι στη σκοπια) με αποτελεσμα να σας διαβαζω, μα τα σχολια αυξανονται συνεχως και δεν προλαβαινα ...μετα απο 20 μερες, χτες καταφερα να παω για μπανιο στη θαλασσα...
εχω χασει το μπουσουλα...καλως ηρθατε οι καινουργιες κ ευχιμαι τα καλυτερα και με μεγαλες και γρηγορες απωλειες....που θελει η καθεμια μας...κοντευω να χασω το 7 και οταν δω το 6 στη ζυγαρια θα κανω παρτυ.....70.400 κ μεχρι μεθαυριο θα χει αλλαξει πιστευω που ειναι κανονικη μερα του ζυγισματος...σημερα κ χτες προσπαθησα να κανω λευκες μερς, οσο μπορουσα βεβαια γτ εχω ξεφυγει τελειως...μια μερα με τον καλο μου φτιαξαμε γεμιστα με κιμα κ λιγο ρυζι κ εφαγα να την πανω η ζυγαρια κ δικιο ειχε...πηγα λιγο πισω ομολογω αλλα οι 2 λευκες μερες με εσωσαν πιστευω....αλλα πισω κ μια εβδομαδα...καλα να παθω...δεν πειραζει...συγχαρητηρια για τις απωλειες σας μα δεν σας θυμαμαι ολες για να σας πω ονομαστικα...
μπραβο δεσποινακνατασα μου τα πας παρα πολυ καλα...ειδες που αγχωνοσουν???τελεια τα πας...αντε τα καλυτερα κ τα λιγοτερα..
μελπομενη μου μπραβο κ σενα για την απωλεια...οι κετονες ειπες οτι φαινονται απο τα ουρα?η κανω λαθος?????ειμαι ασχετη τελειως....ωραιο φαινεται κ το κοτοπουλακι στο ρομποτ με το γιαουρτι...θα το δοκιμασω....αληθεια εσυ ποτε πας διακοπες?????μπερδευτηκα...μηπως εφυγες κ εσυ?????αλλοι ερονται κ αλλοι φευγουν...αντε να ερθει κ η σειρα μας...  ::) :D ;) :-r *THUMBS%%__%%UP
οσο για σενα ολιβια μου δεν πειραζει...χαλαλι...οι διακοπες ειναι διακοπες...αρκει να περασες καλα κ να ηταν ωραιες οι διακοπες..ολα καλα θα εχουν παει....καλη επιστροφη λοιπον κ καλο ταξιδι...
υ.γ. εγραψα για οσες μπορουσα κοριτσια...μν με παρεξειγησετε γτ δεν εγραψα για ολες σας...φιλιααα...παω να κανω νανι γτ σημερα ημουν πρωι κ ειμαι κομματια...τα λεμε το βραδυυυυ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 02, 2011, 20:05:42 μμ
Kαλησπερα ντουκανοπαρεουλα μου....τι κανετε??????καλο μηνα να εχουμε και καλο καλοκαιρακι...εχετε δικιο να με αναζητατε...χαθηκα μα οχι γτ το ηθελα μα γιατι δεν προλαβαινα...δουλευα αρκετες μερς απογευμα και εξω(οχι στη σκοπια) με αποτελεσμα να σας διαβαζω, μα τα σχολια αυξανονται συνεχως και δεν προλαβαινα ...μετα απο 20 μερες, χτες καταφερα να παω για μπανιο στη θαλασσα...
εχω χασει το μπουσουλα...καλως ηρθατε οι καινουργιες κ ευχιμαι τα καλυτερα και με μεγαλες και γρηγορες απωλειες....που θελει η καθεμια μας...κοντευω να χασω το 7 και οταν δω το 6 στη ζυγαρια θα κανω παρτυ.....70.400 κ μεχρι μεθαυριο θα χει αλλαξει πιστευω που ειναι κανονικη μερα του ζυγισματος...σημερα κ χτες προσπαθησα να κανω λευκες μερς, οσο μπορουσα βεβαια γτ εχω ξεφυγει τελειως...μια μερα με τον καλο μου φτιαξαμε γεμιστα με κιμα κ λιγο ρυζι κ εφαγα να την πανω η ζυγαρια κ δικιο ειχε...πηγα λιγο πισω ομολογω αλλα οι 2 λευκες μερες με εσωσαν πιστευω....αλλα πισω κ μια εβδομαδα...καλα να παθω...δεν πειραζει...συγχαρητηρια για τις απωλειες σας μα δεν σας θυμαμαι ολες για να σας πω ονομαστικα...
μπραβο δεσποινακνατασα μου τα πας παρα πολυ καλα...ειδες που αγχωνοσουν???τελεια τα πας...αντε τα καλυτερα κ τα λιγοτερα..
μελπομενη μου μπραβο κ σενα για την απωλεια...οι κετονες ειπες οτι φαινονται απο τα ουρα?η κανω λαθος?????ειμαι ασχετη τελειως....ωραιο φαινεται κ το κοτοπουλακι στο ρομποτ με το γιαουρτι...θα το δοκιμασω....αληθεια εσυ ποτε πας διακοπες?????μπερδευτηκα...μηπως εφυγες κ εσυ?????αλλοι ερονται κ αλλοι φευγουν...αντε να ερθει κ η σειρα μας...  ::) :D ;) :-r *THUMBS%%__%%UP
οσο για σενα ολιβια μου δεν πειραζει...χαλαλι...οι διακοπες ειναι διακοπες...αρκει να περασες καλα κ να ηταν ωραιες οι διακοπες..ολα καλα θα εχουν παει....καλη επιστροφη λοιπον κ καλο ταξιδι...
υ.γ. εγραψα για οσες μπορουσα κοριτσια...μν με παρεξειγησετε γτ δεν εγραψα για ολες σας...φιλιααα...παω να κανω νανι γτ σημερα ημουν πρωι κ ειμαι κομματια...τα λεμε το βραδυυυυ

καλά τα πάω λες??? γιατί εγώ έχω την εντύπωση οτι πάω με ρυθμούς χελώνας και θα μείνω για πάντα στη 2 φάση... :(  Εσύ στις πρώτες 2 εβδομαδες πόσο είχες χάσει??

Πήγα στο carefur και βρήκα τη μουστάρδα στο ράφι με τα βολογικά! Όταν τη δοκιμάσω θα σας πω... ελπίζω να μην είναι τόσο ΄χαλια...
Πάω να μαγειρέψω μοσχάρι κοκκινιστό με μελιτζάνες για αύριο που είναι μέρα pv. φιλάκια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 02, 2011, 21:38:59 μμ
καλά τα πάω λες??? γιατί εγώ έχω την εντύπωση οτι πάω με ρυθμούς χελώνας και θα μείνω για πάντα στη 2 φάση... :(  Εσύ στις πρώτες 2 εβδομαδες πόσο είχες χάσει??

Πήγα στο carefur και βρήκα τη μουστάρδα στο ράφι με τα βολογικά! Όταν τη δοκιμάσω θα σας πω... ελπίζω να μην είναι τόσο ΄χαλια...
Πάω να μαγειρέψω μοσχάρι κοκκινιστό με μελιτζάνες για αύριο που είναι μέρα pv. φιλάκια
Νατασα αν έχεις πάρει την Ντιζόν μάρκας καρφουρ πρόσεξε γιατί καίει πολύ.Την πρώτη φορά που τη χρησιμοποίησα έβαλα αρκετή μαζί με γιαούρτι να την φάω σαν σάλτσα σε μπιφτέκια το κάψιμο βγήκε απο τη μύτη μου ,δάκρυσαν τα μάτια μου .¨οταν την βάλεις σε κοτόπουλο και μετά το μαγειρέψεις δεν καίει τόσο .
και εγώ στις 17 μέρες είχα χάσει 4300.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 02, 2011, 23:46:20 μμ
Γεια σας ντουκανάκια μου! Χάρη στον Παναθηναϊκό βρήκα ευκαιρία να σας γράψω! Δυστυχώς δεν ακολουθώ την δίαιτα, αλλά προσπαθώ να μην το παρακάνω. Εχω μια υποψία ότι η ζυγαριά που ανακάλυψα εδώ δεν λειτουργεί και πολύ σωστά, και μάλλον η απώλεια που είδα δεν είναι πραγματική... Ελπίζω όταν επιστρέψω να μην έχω πάρει τουλάχιστον... Σας θαυμάζω που τα καταφέρατε και κρατήσατε χαρακτήρα στις διακοπές σας, είστε αξιέπαινες! Πάντως, συγγενείς που είχαν χρόνια να με δουν δεν με γνώρισαν και μου είπαν ότι αδυνάτισα  *THUMBS%%__%%UP* , φοβάμαι όμως οι υπόλοιποι που θα με δουν όταν γυρίσω μη μου πουν το αντίθετο  :D :D :D

Ολιβια, το πέρα δώθε στις ταβέρνες είναι και μένα το πρόβλημα μου, γιατί είμαι μόνο με τον φίλο μου και δεν γίνεται σε μια ταβέρνα να πάρει ο καθένας μια ξερή μερίδα, θέλει και αυτός ο ταλαίπωρος να δοκιμάσει κανένα μεζέ... Αν είμασταν με παρέα πιστεύω θα ήταν πιο εύκολο γιατί θα έπαιρναν τις ποικιλίες τους και εγώ θα έτρωγα τα ψητά μου χωρίς να έχω τύψεις ότι καταπιέζω κάποιον. Όταν γυρίσω θα μπω ξανα στον ίσιο δρόμο.
Νατάσα, μια χαρά τα πας, μην ανησυχείς καθόλου, δεν γίνεται όλοι να χάνουν με τους ίδιους ρυθμούς. Σημασία έχει που συνεχίζεις ακάθεκτη. Όρεξη για ντουκανομαγειρέματα να υπάρχει, και χρόνος για ψώνια στα σούπερ μάρκετ!! Μήπως να ανοίξουμε και κανένα κατάστημα που να έχει συγκεντρωμένα όλα τα υλικά που χρειάζονται για τη δίαιτα;;


Καλά ε..θα απαιτήσω εκπομπή μαγειρικής για dukanικούς. Θα παρουσιάζει η depyd310 .
Ελάτε κορίτσια, να μαζέψουμε υπογραφές.

Η Jane ήδη έχει απορριφθεί για το ρόλο της αρχισυντάκτριας. Θα ζητάει η μαγίρισσα τα υλικά και δε θα ξέρει πού τα ξέχασε! ;D

Μπουγάτσα, ήταν θέμα χρόνου να με πάρετε χαμπάρι! Η αφηρημάδα μου είναι παροιμιώδης, είμαι διάσημη για αυτό!!! Γι ' αυτό δεν πετυχαίνω πολλές συνταγές! Ευτυχώς στη δουλειά μου είμαι πιο οργανωτική, γιατί στην προσωπική μου ζωή δίνω καθημερινά ρεσιτάλ (αυτά τα λέω μπας και μου δώσετε και μένα μια θέση στην εκπομπή...  xD xD xD). Από επιχειρηματικές ιδέες πάντως είμαστε φουλ, ντελίβερι, εκπομπές μαγειρικής, σούπερ μάρκετ...!!
Ντεπούλα , ζωγράφισες πάλι με την συνταγή σου!! Και από χάσιμο έχεις προχωρίσει! Λες τελικά το κόλλημα με την σόγια να ήταν σύμπτωση;
Παναγίωτα, παρόλες τις ζαβολιές σου, τα έχεις καταφέρει σχεδόν, κάνε και τις εξετάσεις σου, πάρε και τα συμπληρώματα διατροφής, και πάμε για τον στόχο!


Για τη μουστάρδα που λέγατε, κάπου διάβασα ότι η μάρκα French (κάπως έτσι λέγεται) δεν έχει ζάχαρη, αν τη βρείτε, δείτε τα συστατικά μήπως σωθούμε από την φωτιά της ντιζόν!!
Και για εντερικά προβλήματα δίαβασα...τρελό πρόβλημα αυτό... ελπίζω το διάλλειμα που κάνω από την δίαιτα να με οφελήσει τουλάχιστον σε αυτό γιατί τον τελευταίο καιρό είχα κι εγώ  >.< >.< >.<
Ο αγώνας τέλειωσε και το pc πρέπει να επιστρέψει στον κάτοχο του, σας φιλώ, καλή συνέχεια!  :-* :-* :-*
 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Αύγουστος 03, 2011, 09:30:00 πμ
Καλη σας μερα!!!!!!!!!!!!!!!!!! Σημερα το πρωι ζυγιαστηκα γιατι τελειωσαν οι μερες της 1 φασης. η απωλεια μου ειναι -1.7kg ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Ειμαι αρκετα ευχαριστημενη, αλλα θελω να μου πειτε και την δικη σας γνωμη. Και να ρωτησω αν μπορουμε να χρησιμοπιησουμε κυβο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 03, 2011, 10:39:07 πμ
Βασιλική μου τέλεια τα πήγες μπράβο!! Μια χαρά είναι 1,7 κιλά σε μια εβδομάδα, δεδομένου οτι δεν έχεις και πολλά για χάσιμο, μια χαρά! Συνέχισε ακάθεκτη!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Αύγουστος 03, 2011, 10:46:51 πμ
Ευχαριστω Νατασσα μου, να εισαι καλα!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Μου δινεις θαρρος να συνεχισω δυνατα :) :) :) :) :) :)
Νατασσουλα, κυβο μορω να χρησιμοποιησω?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 03, 2011, 11:49:06 πμ
Δεν ξέρω για το κύβο, γιατί δεν χρησιμοποιώ κύβους γενικά.. Πάντως μπορείς να κοιτάξεις στα συστατικά του και αν δεν έχει ζάχαρη ή υδατάνθρακες μπορέις να χρησιμοποιήσεις φαντάζομαι...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 03, 2011, 12:24:03 μμ

Χαίρετε, χαίρετε....

διαβάζω τα νέα σας και είναι ολοφάνερο πως το καλοκαίρι είναι δύσκολη εποχή για dukanικούς. Ευτυχώς ο χειμώνας είναι μεγαλύτερος και θα το σώσουμε!  ;D
Ας περάσουμε καλά, χωρις υπερβολές και δεν χρειάζετε να αγχωνόμαστε. Με επιμονή και υπομονή, όλα θα γίνουν. Ίσως κάπως αργότερα από ότι περιμέναμε, αλλά θα γίνουν.

Jane, κορίτσι μου, μία θέση στην εκπομπή θα έχεις. Θα εμψυχώνεις την μαγείρισσα. Αυτό, όπως και να το κάνουμε, αποκλείεται να το ξεχάσεις.  :P

vasiliki67, επιτρέπονται μόνο οι κύβοι οι άπαχοι, που δεν νομίζω ότι κυκλοφορούν στην Ελλάδα. Διάβασέ εδω τη δίαιτα: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0. Δίνει απάντηση σε όλα τα ερωτήματα.

Έχω ξεκινήσει ζεόλιθο, αλλά τον βρήκα ακριβά (24,50) και μόλις τελειώσει το κουτί, θα ψάξω να τον βρω φθηνότερα. Μέσω net σίγουρα θα έχει καλύτερη τιμή.

Σ.ημερα το βράδυ έχουμε πάρτυ έκπληξη σε μια φίλη που είχε τα γενέθλιά της. Όλοι θα φτιάξουμε απο κάτι φαγώσιμο ώστε να γεμίσουμε το τραπέζι. Θα φτιάξω αλμυρά ρολάκια - που είναι ότι πρέπει για μπουφέ, εννοείται όχι για dukanικούς.
Προβληματίζομαι για το τί θα φάω. Μάλλον θα μαγειρέψω και θα πάρω μαζί μου ταπεράκι.




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 04, 2011, 09:13:38 πμ
Καλημερα σε ολη την παρεα!!!Γυρισα χθες τα μεσανυχτα με μεγαλη αγωνια για το σημερινο ζυγισμα,μετα την κραιπαλη των 10 ημερων και την χθεσινοβραδυνη μου επισκεψη στα  Goody`s της εθνικης οδου και εχω να σας πω οτι εβαλα ΜΟΝΟ ΕΝΑ ΚΙΛΟ!!!!!!!! *THUMBS%%__%%UP*Ετρωγα ΤΑ ΠΑΝΤΑ!!!Τηγανητα,γλυκα, αμυλωδη,μεσημερια και αργα τα βραδια στις ταβερνες και ολη μερα καθησιο και ηλιοθεραπεια!!!!Το κολυμπι μου ηταν μονο 5 λεπτα!!!Οσο για την Dukan την εκανα κατα γραμμα τις 2 πρωτες μερες με 2-3 ατασθαλιες(χοτ-ντογκ στο καραβι) και μετα μονο πρωινο με βρωμη και γαλα η ψωμακι Dukan με ζαμπον.Την υπολοιπη μερα τα παντα!!Πιστευω οτι ειναι πολυ ενθαρρυντικο το δικο μου παραδειγμα,γιατι τελικα τα κιλα δεν επιστρεφουν αν κανεις μια κανονικη διατροφη(εγω δεν εκανα αυτο το 10ημερο)!!Αφου αρχισα να κανω σκεψεις να ξεκινησω την διαιτα απο την 1η φαση,με την ιδεα οτι θα εχω βαλει σιγουρα κιλα(αν και δεν μου φαινοταν οπτικα)!!Τωρα θα συνεχισω με 2η φαση για τον τελικο σκοπο των 72 κιλων!!!Μπουγατσα,συμπεθερα,Παναγιωτα , Jane και οσες κανετε η θα κανετε διακοπες,μην αγχωνεστε και απολαυστε τις μερες της αδειας σας!!!Vassiliki μου και Νατασαμου,μπραβο για την απωλεια σας,συνεχιστε ακαθεκτες!!!Προσεχε τους κυβους,γιατι εχουν λαχανικα που δεν επιτρεπονται(π.χ.καροτα), ισως αμυλο και πολυ αλατι!!Σας αφηνω,γιατι εχω πολλες δουλειες,φιλακια σε ολες!! :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Αύγουστος 04, 2011, 09:42:46 πμ
Καλημερα σε ολους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ολιβια ευχαριστω πολυ για την ενθαρρυνση :) :) :) :) :) :)
Χθες εκανα την πρωτη PV και το ευχαριστηθηκα πολυ. Συκωτι στο τηγανι-ψηστιερα και χορταρακια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ΤΕΛΕΙΟ ;D ;D ;D ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 04, 2011, 12:24:01 μμ
Καλημέρα! Μπράβο βρε Ολίβια, τέτοια νέα ήθελα να ακούσω, γιατί ζυγίστηκα σήμερα και με εδειξε 2 επάνω και φρίκαρα  :o :o :o! Βέβαια, σε αναξιόπιστη ζυγαριά και όντας αδιάθετη...και μη έχοντας επισκεφθεί τον θρόνο... Χμμμ, όπως τα περιγράφω μάλλον στην πραγματικότητα θα είμαι μείον 3!!  ;D ;D ;D
vasiliki67, η πρώτη μέρα λαχανικών είναι λες και μας κερνάνε πίτσες! Τόση λαχτάρα για να φάμε λίγα χορταράκια! Αλλά, έτσι στη στέρηση αναγνωρίζουμε την αξία τους! Χθές έφαγα βλήτα (μεταξύ άλλων πιάτων που δεν θα αναφέρω  :-[) αλλά πρέπει να σας πω ότι τα βλήτα ήταν ότι πιο νόστιμο είχα γευτεί αυτό τον καιρό!!
Μπουγάτσα, κι εγώ τόσο τον πήρα τον ζεολιθο από φαρμακείο, και έχει μέσα 180 κάψουλες, τουλάχιστον είναι αρκετές σε ποσοτητα. Σίγουρα στο internet θα βρούμε καλύτερες τιμές. Έχει δοκιμάσει κανείς να κάνει αγορές από το επίσημο σαιτ του Ντουκαν; Θα ασχοληθώ πιο εντατικά όταν γυρίσω, θέλω να βρω άρωμα φράουλας για τα γλυκάκια! Όσο για το βράδυ, μην το συζητάς καν, ετοίμασε ταπεράκι! Το έχω κάνει κι εγώ σε επίσκεψη σε φίλους και όχι μονο δεν με παρεξήγησαν αλλά τους τάισα και αυτούς και τους άρεσε!!
Καλή συνέχεια σε όλες, πάω για βουτιά  8)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasiliki67 στις Αύγουστος 04, 2011, 12:34:27 μμ
Ετσι ακριβως Jane, λες και ετρωγα κατι θεικο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Κι εγω βλητα εβρασα και ηταν πολυ ωραια! :) :) :) :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 04, 2011, 12:44:45 μμ

 Kαλησπέρα παρεάκι

Olivia, μα τί ενθαρρυντικά νέα είναι αυτά; Εύγε κορίτσι μου.

Jane, 2 κιλά πάνω με τόσα "προβλήματα", μάλλον πλασματικά είναι. προσπάθησε να το...ξεχάσεις!  :P
Οσο για τον ζεόλιθο, όντως έχει πολλές κάψουλες, αλλά μέλος εδώ μέσα (δε θυμάμαι ποιό) έγραψε ότι αγόρασε ζεόλιθο με 17 ευρώ. Μιλάμε για μεγάλη διαφορά.
Ας πιούμε τα 180 και βλέπουμε.... ;D

Στο site του dukan, έχω μπει ελάχιστα. Δε ξέρω γιατί. Προτιμώ τα blogs ανθρώπων που έκαναν ή κάνουν τη δίαιτα και καταγράφουν τις εμπειρίες τους. Έχει ανοίξει θέμα με links ο Arxos, αλλά είμαι ψαχτήρι και βρίσκω και εγώ διάφορα.

Το πάρτυ είχε πολύ πλάκα, περάσαμε πολύ καλά, δεν ήπια τίποτα μη επιτρεπτό (εξαιρώ ένα σφηνάκι λεμονάδα για να τσουγκρίσω). Είχα φτιάξει ψητά λαχανικά με κοτόπουλο. Εννοείται ότι δε τόλμησα να κεράσω καθώς στο τραπέζι υπήρχαν υπέροχα φαγητά, που μύριζαν τέλεια.
Σιγά μην άφηναν το σουφλέ ζυμαρικών για να φάνε ψητά λαχανικά! xD
Ούτε το πυρέξ δεν έμεινε καλά καλά.

Άντε να δούμε. Ελπίζω να ανταμειφθώ στο ζύγισμα της Δευτερας (για τις "σουφλεδερές" θυσίες που κάνω) και να δω το 5 μπροστά.
 ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LUCKYU στις Αύγουστος 04, 2011, 14:10:31 μμ
Koριτσια καλημερα σε ολες σας ζητω απελπισμενα την πολυτιμη βοηθεια σας εδω και 3 βδομαδες εχω κολλησει απιστευτα και δεν ξερω τι φταιει λεω να ξανακανω την πρωτη φαση εσεις τι λετε; :( :( :( :(σε σας εχει συμβη ;ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 04, 2011, 16:16:40 μμ
Koριτσια καλημερα σε ολες σας ζητω απελπισμενα την πολυτιμη βοηθεια σας εδω και 3 βδομαδες εχω κολλησει απιστευτα και δεν ξερω τι φταιει λεω να ξανακανω την πρωτη φαση εσεις τι λετε; :( :( :( :(σε σας εχει συμβη ;ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ

Έννοείς οτι 3 εβδομάδες κάνεις τη δίαιατα κανονικά χωρίς παρασπονδίες και δεν έχεις χάσει γραμμάριο???? Περίεργο! Μήπως να φας μια μέρα κανονικά μπας και ξεκολλήσεις?? τι να πω... Ας μιλήσει και κανένας πιο έμπειρος, αλλά εμένα αυτή είναι η γνώμη μου!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LUCKYU στις Αύγουστος 04, 2011, 16:55:19 μμ
Νατασα σ;ευχαριστω για την απαντηση οντος δεν εφαγα τιποτα εκτος ντουκαν μονο που τρωω μεχρι να χορτασω ας μου δωσει καποια καμια συμβουλη   :( :( :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 04, 2011, 17:46:36 μμ
LUCKYU, θα σκεφτόμουν τρεις επιλογές στη θέση σου.

α. υπομονή
β. 2 λευκές μέρες
γ. κάτι εκτός dukan, ίσως μετρημένο υδατάνθρακα, ίσα ίσα να σοκάρω τον οργανισμό μου


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 04, 2011, 18:34:57 μμ
Νατασα σ;ευχαριστω για την απαντηση οντος δεν εφαγα τιποτα εκτος ντουκαν μονο που τρωω μεχρι να χορτασω ας μου δωσει καποια καμια συμβουλη   :( :( :(

=LUCKYU Γειά σου και απο μένα .πόσο καιρό κάνεις τη δίαιτα ,πόσο έχεις χάσει και πόσα έχεις να χάσεις ακόμα? Οταν λές μέχρι να χορτάσεις τι εννοείς ?Γράψε ένα ενδεικτικό μενού μιας ημέρας.Προσέχεις τα περιορισμένα?Είναι λίγο περίεργο να έχεις κολλήσει τόσες μέρες ,απ΄.οτι ξέρω ούτε σε μένα έχει συμβεί αλλά ούτε και στις άλλες κοπέλλες στο φόροουμ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LUCKYU στις Αύγουστος 04, 2011, 19:31:54 μμ
Γεια σου ντεπυ και ευχαριστω για το χρονο σου. Λοιπον το πρωι ποριτς με 2 κ.σ πιτουρο βρωμης μετα ισως αν ειμαι σπιτι 3 φετες γαλοπουλα μετα κοτοπουλο η σωλομο  το απογευμα γιαουρτοπαγωτο η ζελε και το βραδυ αν πειναω πρωτεινη και αναλογα τη μερα και σαλατα αλλα ποσοτητες .Ξεχασα να πω οτι κανω και σοκολατακια χωρις αυγο και τρωω ενδιαμεσα αλλα τα ιδια ετρωγα παντα.Ξεκινισα στις  27μαιου81.100 και ειμαι 73 θελω να παω 65 εχω δρομο ακομα πολυ μηπως φταιει η κλιμακτηριος;η ειναι θεμα χρονου γιατι σ αυτα τα κιλα ημουν 2 χρονια


παντως δεν θελω να τη σταματησω γιατι πολυ με βολεψε βρε παιδια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 04, 2011, 20:04:53 μμ
LUCKYU καλησπερα!Μου φαινεται πολυ περιεργο που δεν χανεις εδω και 3 εβδομαδες!!Μηπως να εκοβες λιγες μερες τα σοκολατακια?Καθε μερα τα τρως?Πιστευω ομως παρολα αυτα να χανεις τουλαχιστον ποντους!!Κανε υπομονη και θα πεσουν αποτομα,οπως ισχυριζονται οι παλαιοτερες που εκαναν την διαιτα.Ειναι και μια λυση να φας για 2-3 μερες κανονικα και μετα 2-3 μερες PP.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 04, 2011, 20:58:45 μμ
παντως δεν θελω να τη σταματησω γιατι πολυ με βολεψε βρε παιδια

Δοκίμασε να τρως λιγότερο, δηλαδή να μη ''σκας'' από το φαι κι επίσης να υπολογίζεις οτι κακάο επιτρέπεται μόνο μια κουταλιά την ημέρα!! Ο γιατρός προτίνει 20 λεπτά την ημέρα περπάτημα στη 1 φάση και 30 λεπτά στη δεύτερη φάση αν θυμάμαι καλα΄... εσύ περπατάς καθόλου???? Εγώ από τότε που ξεκίνησα τη dukan σηκώνομαι από το τραπέζι χωρίς να έχω χορτάσει πλήρως... Μετά από λίγο νοιώθεις οκ.Απλά θέλει λίγο χρόνο ο οργανισμός για να δώσει εντολή στον εγκέφαλο οτι χόρτασες... οπότε μη σκας στο φαϊ!!

Λοιπόν τόσο καιρό επειδή δεν είχα βρει πίτουρο σταριού, έτρωγα ψωμί με βρώμη και σόγια! Αλλά τώρα βρήκα επιτέλους πίτουρο σταριού και έφτιαξα ψωμάκι και μου φαίνεται πολύ καλύτερο από αυτό με τη σόγια!!
Επίσης αήμερα δοκίμασα να φτιάξω κρέμες σοκολάτα, τις έχω στο ψυγείο εδώ και καμιά ώρα κι ακόμα να πήξουν...... πόση ώρα θέλουν πια!! Θέλω να φάω μια!!!

depyd έφαγα σήμερα τη μουστάρδα από το carefur και όντως είναι πολύ καυτερή, την ανακάτεψα όμως με λίγο γιαουρτάκι και ήταν μια χαρά!! Τα καυτερά έχω διαβάσει οτι αυξάνουν το μεταβολισμό!! Οπότε βουρ στη dijon!!!!!!! xaxax ;D

Olivia καλώς ήρθες!! Εγώ φεύγω το άλλο Σάββατο, αλλά θα πάω στο πατρικό μου, Κέρκυρα! Οπότε εννοείται θα συνεχίσω τη dukanκαι έχω ήδη πάρει προμήθειες σιτάρια και βρώμες! Μάλλον θα πάρω και τη ζυγαριά μου μαζί γιατί αυτή της μαμάς μου χάνει λίγο... Καλά αυτός ο κακομοίρης από το αεροδρόμιο που θα δει τη βαλίτσα μου θα πάθει πλάκα!! χαχα θα δει μέσα μια ζυγαρία, πίτουρα βρώμης, πίτουρο σταριού + κάτι καλλύντικά που μου έχουν παραγγείλει φίλες μου από τη Κέρκυρα και θα τα πάρω μαζί για να τους τα δώσω (είμαι και αντιπρόσωπος της avon..)!! Na δω που θα χωρέσουν τα ρούχα και τα παπούτσια μου!! Με βλέπω να παίρνω δυο βαλίτσες!! Θ μείνω και 3 εβδομάδες!!  xD

mpougatsa μπράβο σου που κρατήθηκες και αντιστάθηκες σε όλους τους πειρασμούς εχθες στο πάρτυ!! Εύγε κορίτσι μου!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 04, 2011, 21:26:30 μμ
natasa28, να ΄σαι καλά. Ευχαριστώ. Όλα για το κορμί!  xD

Μία ερώτηση έχω...το αλεύρι σόγιας προκύπτει απο το άλεσμα του κιμά σόγιας ή είπα τεράστια βλακεία και πωλείται αλεύρι σόγιας;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 04, 2011, 21:52:01 μμ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 04, 2011, 21:53:44 μμ
καλώς το παπαγαλάκι!

Καλώς ήρθες στη dukanoπαρέα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 04, 2011, 21:57:30 μμ
ΕΧΩ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ Κ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ ΕΚΤΗ ΜΕΡΑ Κ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 3ΚΙΛΑ!ΕΣΥ ΠΩς ΤΑ ΠΑΣ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 04, 2011, 21:58:54 μμ
Πολλά μπράβο για την απώλεια.
Όπως βλέπεις, σχεδόν φτάνω το στόχο μου.

Πως σου φαίνεται μέχρι τώρα; εισαι ικανοποιημένη;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 04, 2011, 22:14:45 μμ

  ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ!!!!ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΠΟΛΛΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΑΚΟΜΑ,ΑΝΤΙΘΕΤΩΣ ΜΕ ΕΜΕΝΑ :( ΕΙΜΑΙ 122,1 Κ ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΤΑ90 ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ,ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΗ ΔΙΑΙΤΑ Κ ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ! ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΜΠΑΡΑ ΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΗΝ ΒΑΛΩ Κ ΓΩ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 04, 2011, 22:27:49 μμ
αν πατήσεις πάνω στη δική μου, θα οδηγηθείς στο site για να διαμορφώσεις τη δική σου. Όταν τελειώσεις θα σου δώσει ένα link που θα το βάλεις στο profile σου, μέσω της επεξεργασίας.

Όσο για τα κιλά που θες να χάσεις, όσο επιμένεις θα τα καταφέρεις. Και η βοήθεια εδω μέσα, ειναι πολύ σημαντική.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 04, 2011, 22:40:19 μμ
Γεια σου ντεπυ και ευχαριστω για το χρονο σου. Λοιπον το πρωι ποριτς με 2 κ.σ πιτουρο βρωμης μετα ισως αν ειμαι σπιτι 3 φετες γαλοπουλα μετα κοτοπουλο η σωλομο  το απογευμα γιαουρτοπαγωτο η ζελε και το βραδυ αν πειναω πρωτεινη και αναλογα τη μερα και σαλατα αλλα ποσοτητες .Ξεχασα να πω οτι κανω και σοκολατακια χωρις αυγο και τρωω ενδιαμεσα αλλα τα ιδια ετρωγα παντα.Ξεκινισα στις  27μαιου81.100 και ειμαι 73 θελω να παω 65 εχω δρομο ακομα πολυ μηπως φταιει η κλιμακτηριος;η ειναι θεμα χρονου γιατι σ αυτα τα κιλα ημουν 2 χρονια

LUCKYUΗ απώλειά σου είναι καλή σε δύο μήνες έχεις χάσει 9 κιλά ,δεν χάνουν όλοι με τον ίδιο ρυθμό .Η κλιμακτήριος μπορεί να παίζει ρόλο αλλά το θέμα είναι το κόλλημα συμφωνώ με την Ολίβια ,κόψε λίγο τα σοκολατάκια μπορεί να σε κολλάει το κακάο.Δοκίμασε αυτό που λέει η Ολίβια ή 2 ΡΡ 2 PV μήπως και ξεκολλήσεις.Οταν τρώς λαχανικά φροντιζεις η πρωτείνη να είναι περισσότερη απο τα λαχανικά?

Ολίβια καλώς όρισες μπράβο για τα κιλά που πήρες ,τρομερή επιτυχία με τόσους πειρασμούς.Και τώρα τα κεφάλια μέσα ,που λένε ,εμείς στο πρόγραμμά μας ,θα γίνουμε κορμάρες που λέει και μια ψυχή  ;D ;D.Εγώ αισίως έφτασα τα -10.800 ,σε δύο μέρες κλείνω 2 μήνες θα είμαι -11.000 θα δούμε *THUMBS%%__%%UP*

PAPAGALAKI καλώς όρισες στην παρέα μας η βοήθεια και η συμπαράσταση απο την παρέα είναι δεδομένη .¨Οσο για τα κιλά που έχεις να χάσεις ,κοίτα και το δικό μου το τιγκεράκι είμαστε περίπου στα ίδια κιλά με τον ίδιο στόχο.Σε δύο μήνες έχασα σχεδόν 11 κιλά χωρίς να το καταλάβω,Θέλει υπομονή και συνέπεια και τα κιλά θα πέφτουν .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LUCKYU στις Αύγουστος 04, 2011, 22:45:31 μμ
Γεια σας παλι κοριτσια μολις τελειωσα τη δουλεια και χαιρομαι που με βοηθατε.Νατασα σ'ευχαριστω .Η αληθεια ειναι οτι ετρωγα τωρα τελευταια αρκετα σοκολατακια και ουτε περπατω γιατι δεν εχω το καλοκαιρι καθολου χρονο λογο δουλειας και η δουλεια μου ειναι καθιστικη .Αλλα θα κανω υπομονη και θα κοψω τα πολλα σοκολατακια  :-Xτο φαγητο που τρωω δεν ειναι σιγουρα πολυ αλλα ειμαι γλυκαντσου εκει μαλλον ειναι το θεμα θα τα κοψω και θα ζυγιστω μετα απο μια βδομαδα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 04, 2011, 22:53:27 μμ
αν πατήσεις πάνω στη δική μου, θα οδηγηθείς στο site για να διαμορφώσεις τη δική σου. Όταν τελειώσεις θα σου δώσει ένα link που θα το βάλεις στο profile σου, μέσω της επεξεργασίας.

Όσο για τα κιλά που θες να χάσεις, όσο επιμένεις θα τα καταφέρεις. Και η βοήθεια εδω μέσα, ειναι πολύ σημαντική.

Μπουγατσούλα τι έγινε πλησιάζεις στόχο?σε βλέπω το πολύ μεχρι τέλος Αυγούστου στην 3η φάση και λέω τέλος Αυγούστου γιατί τα τελευταία κιλά χάνονται ποιό αργά .¨Αντε να μπει και κάποιος απο την παρέα στην 3η να δούμε τι παίζει και εκεί.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 04, 2011, 22:55:35 μμ
πλησιάζω dukanoμαγείρισσα!

θα σας ενημερώνω, εννοείται, όταν μπώ στη γ' φάση.

Διαφώτισέ με σε κάτι...το ρώτησα και πριν...το αλεύρι σόγιας προκύπτει απο το άλεσμα του κιμά σόγιας ή πωλείται έτσι;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LUCKYU στις Αύγουστος 04, 2011, 23:11:40 μμ
Μπουγατσα Ολιβια συγνωμη που δεν αναφερα τα ονοματα σας ενω εσεις ασχοληθηκατε μαζι μου αλλα η βιασυνη αυτα κανει.Αλλη φορα θα προσεχω :-[ :-[ :-[ :-[Παντως μου δωσατε ολες κουραγιο να συνεχεισω.Στις μερες pp επιτρεπετε ο ζελες και ποσο;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 04, 2011, 23:11:50 μμ
πλησιάζω dukanoμαγείρισσα!

θα σας ενημερώνω, εννοείται, όταν μπώ στη γ' φάση.

Διαφώτισέ με σε κάτι...το ρώτησα και πριν...το αλεύρι σόγιας προκύπτει απο το άλεσμα του κιμά σόγιας ή πωλείται έτσι;
Το είδα και ξεχασα να σου απαντήσω.sorry Ναι αλέθουμε τον κιμά στο μούλτι. Είδα ότι υπάρχει και αλεύρι σόγιας αλλά έχει 4.5 ευρώ τα 500 γραμ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 04, 2011, 23:24:37 μμ
Αααα...μάλιστα...Να σάι καλα depyd310.
Και μπράβο για την απώλεια. Πολύ καλά για 2 μήνες.

LUCKYU μη σκοτίζεσαι, παιδί μου...Είμαστε τόσες πολλές που χάνουμε τη μπάλα. Δεν υπάρχει παρεξήγηση. Άλλωστε όλα αυτά που λέμε είναι χρήσιμα για όλους και για τον καθένα ξεχωριστά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 04, 2011, 23:29:40 μμ
Αααα...μάλιστα...Να σάι καλα depyd310.
Και μπράβο για την απώλεια. Πολύ καλά για 2 μήνες.

LUCKYU μη σκοτίζεσαι, παιδί μου...Είμαστε τόσες πολλές που χάνουμε τη μπάλα. Δεν υπάρχει παρεξήγηση. Άλλωστε όλα αυτά που λέμε είναι χρήσιμα για όλους και για τον καθένα ξεχωριστά.

Σας έχω συνταγή για παγωτό Μοκα κάποια στιγμή θα την γράψω ,αλλά θέλω να την ξανακάνω για να προσδιορίσω ακριβώς τις δόσεις γιατί εγώ χρησιμοποιώ πολύ  "το μάτι"


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 04, 2011, 23:48:58 μμ
Είσαι σατανάς! >:D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LUCKYU στις Αύγουστος 04, 2011, 23:53:48 μμ
Ντεπυ εχω την εντυπωση οτι χωρις τις συνταγες σου  θα κακαριζα.Γιατι μονο κοτοπουλο θα μαγειρευα αντε και κανα ψαρι ( ΕΥΓΕ θυληκια σκαρμουτσος ) με τις συνταγες σου θα ξανακολησω αλλα δεν πειραζει .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 05, 2011, 10:08:02 πμ
Καλημερα!!!!Ειμαι πολυ χαρουμενη,γιατι το 1 επιπλεον κιλο που εβαλα με τις πολλες ατασθαλιες στις 10ημερες διακοπες μου,το εχασα με μια μερα μονο PP!!Λεω να συνεχισω για αλλες δυο μερες ετσι,ωστε να φτασω το στοχο των 72 κιλων πιο γρηγορα,δηλαδη αλλα 3 κιλα και μπαινω στη 3η φαση!!!Papagalaki καλως ηλθες στη παρεα μας και καλη επιτυχια στην απωλεια των κιλων σου!!Εσεις τι κανετε κοριτσια??


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 05, 2011, 10:27:07 πμ
καλημερα!!!συγχαρητηρια για την απωλεια σου




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Αύγουστος 05, 2011, 10:36:23 πμ
καλημέρα κορίτσια,
olivia καλώς ήλθες home!!!!!  @}->--παπαγαλάκι καλωσόρισες κι εσύ στην παρέα μας!! ::)
εγώ βρε κορίτσια αυτές τις μέρες έχω ακατανίκητη επιθυμία για γλυκά και κάθε βράδυ τρώω παγωτό ( κανονικό )!!! δεν τολμώ ν'ανέβω στη ζυγαριά!! αν και η κόρη μου που έλειπε μια βδομάδα διακοπές χθες που γύρισε μου είπε πως με βρίσκει πολύ αδυνατισμένη!!! τη δευτέρα θα δω γιατί λέω να κανω κανα διήμερο pp μήπως κι ισιώσω!!! φιλάκια *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 05, 2011, 11:52:11 πμ
Olivia μπράβο πολύ γρήγορα το ξεφορτώθηκες το κιλάκι!!
mary17mary άμα θες γλυκό να τρώς παγωτό 0% τηε έβγα είναι σαν κανονικο παγωτό πολύ νόστιμο!! Εγώ χτες έφτιαξα κρεμούλες σοκολάτας και έγιναν υπέροχες!!! Έφαγα μια χτες και θα φάω και μία σήμερα!! 200 γρ. κάτω με έδειξε σήμερα σα τη χελώνα πάω ουφ! Υπομονή θα φύγουν τα παλιοκιλά!!
PAPAGALAKI σε καλοσορίζω κι εγώ στη παρέα μας και εύχομαι να τα χάσεις κι εσύ όλα τα παλιοκιλά σου!! χχαχα υπομονή χρειάζεται και με τη καλή παρέα όλοι μαζί θα τα καταφέρουμε!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 05, 2011, 12:52:16 μμ
καλημερα,ειμαι στην εβδομη μερα της πρωτης φασης κ εχω χασει συνολο 3,2 απο τα οποια εχω παρει κ 1κιλο,γιατι τι συμβαινει?           


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 05, 2011, 13:23:46 μμ
Καλημέρα παρεούλα  *KISSED* *KISSED*
Ολίβια πολύ καλό που έχασες το κιλάκι ,μα και συ σε στείλαμε διακοπές στην Κρήτη και πήρες μόνο ένα κιλο? :P

Μαιρούλα τι έπαθες με τα παγωτά ?και τα δικά μας ωραία είναι .Πιστεύω όμως ότι μπορεί και να μην σε κολλήσουν γιατί και άλλοι απ'ότι ξερω τρώνε και τα πάνε καλά.Εγώ βέβαια δεν έχω τολμήσει γιατί τα κιλα είναι πολλά και όσο ποιό γρήγορα χαθούνε τόσο το καλύτερο. *STOP*

PAPAGALAKI   γιατί το πήρες το κιλό?αν δεν είναι απο απαγορευμένα πολλά ,ίσως είναι κατακράτηση ,μήπως περιμένεις να αδιαθετήσεις ? :(



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Alejandra στις Αύγουστος 05, 2011, 19:58:09 μμ
Κορίτσι μη σκάτε υπομονη χρειάζεται και θέληση εξ άλλου αυτά τα κιλά δεν τα πήραμε σε ουτε σε 3 ούτε σε 6 μήνες!! Το μόνο σίγουρο είναι ότι αν κρατάμε τη δίαιτα έστω και με κάποιες ατασθαλίες θα τα στείλουμε από εκεί που ήρθαν.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: VANY28 στις Αύγουστος 05, 2011, 20:34:31 μμ
καλησπεραααα


O μονος λογος που κραταω ακομα ειστε εσεις...
Δεν ειμαι αχαριοστη ,εσαχα 10 περιπου κιλα σε δυο μηνες αλλα εδω και τρεις εβδομαδες κανοντας τα ολα υπερ του δεοντοσ σωστα και μαλιστα στερουμενη και πραγματα ειμαι κολημενη ή και πανω 1-2 κιλα υποφερω απο μονιμη σχεδον δυσκοιλιοτητα και φουσκωμα και φυσικα ειμαι καταστεναχωρημενη.. :(.παλι κατι παει στραβα με εμενα και δεν ξερω τι....αυτα γκρηνιαξα παλι και φευγω,,,δεν τα παραταω ακομα γιατι δεν εχω και κατι αλλο να δοκιμασω και γιατι ειστε τοσοι πολυ και κανετε υπομονη και μαλλον μπορω κι εεγω...

φιλιαα *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Αύγουστος 05, 2011, 20:45:36 μμ
vany μου να κάνεις υπομονή, εγώ σε 3 μήνες έχω χάσει 11 κιλά, πολλούς πολλούς πόντους και στις 40 περίπου μέρες κόλλησα για 23 μέρες!!!!!!!!!!!!! μετά έφευγαν νερό τα κιλά!!! αισθάνομαι καλά κι αυτά είναι ευχάριστο, όταν τρώω λαχανικά ( μελιτζάνες,μπάμιες.... ) πάω μια χαρά τουαλέτα, δυστυχώς πρήξιμο έχω πολύ πολύ συχνά γιατί έχω κολίτιδα!!!! ( παίρνω duspatalin και συνέρχομαι ).Τώρα παλι είμαι πάνω-κάτω αλλά δεν πτοούμαι!!!! Συνεχίζουμε ακάθεκτες!!!!!!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 05, 2011, 20:46:16 μμ
καλημερα,ειμαι στην εβδομη μερα της πρωτης φασης κ εχω χασει συνολο 3,2 απο τα οποια εχω παρει κ 1κιλο,γιατι τι συμβαινει?           

Παπαγαλάκι, κατ' αρχήν η απώλεια σου μέχρι τώρα δεδομένου οτι κάνεις δίαιτα μόνο 7 μέρες και έχεις χάσει 3,2 κιλά είναι πάααααρα πολύ καλή!! Το ένα κιλό που σε δείχνει πάνω μπορεί να είναι κατακράτηση υγρών είτε επειδή περιμένεις περίοδο, είτε επειδή είσαι σε ωορηξία είτε επειδή έφαγες πολύ αλάτι χτές! Επίσης μπορεί να είναι και πλασματικό! Με τον όρο πλασματικό εννοώ ότι η ζυγαριά μας μπορεί να μας δείχνει ένα κιλό πάνω π.χ. επειδή σήμερα ήπιαμε πολύ νερό! Δεν είναι πραγματικό κιλό λίπους~ για αυτό οι διαιτολόγοι λένε οτι πρέπει να ζυγίζεσαι μόνο μια φορά την εβδομάδα πρωί πριν φας και αφού έχεις πάει τουαλέτα! Τα ενδιάμεσα ζυγίσματα της εβδομάδας μπορεί να δείχνουν από 0,5- 1 κιλό πάνω ή κάτω. Εγώ για παράδειγμα επειδή είμαι εθισμένη με τη ζυγαριά ζυγίζομαι κάθε μέρα πολλές φορές! Αλλά λαμβάνω υπόψιν μου μόνο το προκαθορισμένο ζύγισμα της εβδομάδας! Οπότε μην αγχώνεσαι! Ζυγίσου και αύριο που είναι η 8 μέρα, δηλαδή θα έχει περάσει η πρώτη σου εβδομάδα dukan και μπορεί να σου έχει φύγει αυτό το ''κιλό'' και από δω και στο εξής να λαμβάνεις υπόψιν σου μόνο το πρωινό ζύγισμα του Σαββάτου.

Alejandra συφωνώ μαζί σου!!

VANY28 υπομονή και θα φύγουν τα παλιοκιλά!! Δεν είναι στο χέρι τους!! Θα τα λιώσουμε!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 05, 2011, 21:50:36 μμ
καλησπερα,ειλικρινα δεν ξερω τι μπορει να κανω λαθος,τα γιαουρτια με φρουτα επιτρεπονται μεχρι 2 την μερα σωστα?

ας με βοηθησει καποιος  :(

Καλημερα!!!!Ειμαι πολυ χαρουμενη,γιατι το 1 επιπλεον κιλο που εβαλα με τις πολλες ατασθαλιες στις 10ημερες διακοπες μου,το εχασα με μια μερα μονο PP!!Λεω να συνεχισω για αλλες δυο μερες ετσι,ωστε να φτασω το στοχο των 72 κιλων πιο γρηγορα,δηλαδη αλλα 3 κιλα και μπαινω στη 3η φαση!!!Papagalaki καλως ηλθες στη παρεα μας και καλη επιτυχια στην απωλεια των κιλων σου!!Εσεις τι κανετε κοριτσια??

OLIVIA??????HELP!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 05, 2011, 21:55:06 μμ
καλησπερα,ειλικρινα δεν ξερω τι μπορει να κανω λαθος,τα γιαουρτια με φρουτα επιτρεπονται μεχρι 2 την μερα σωστα?
PAPAGALAKI μου όχι δεν επιτρέπονται τα γιαούρτια με φρούτα μόνο γιαούρτι 0%.Αφού δεν επιτρέπονται τα φρούτα ,τα γιαούρτια αυτά έχουν κομμάτια φρούτα μέσα.Γαλακτοκομικά μέχρι 1 λίτρο την ημέρα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 05, 2011, 21:59:54 μμ
Καλησπερα!!Ενα εχω να πω,τοσο καιρο που κανω την διαιτα,μην απαγοητευεστε!!Εχω περασει και εγω απο "κολληματα",οπως επισης μετα απο κανα δυο ατασθαλιες να φορτωνομαι 1,5 κιλο και να χρειαζεται 10 μερες για να το χασω!!Το αποκορυφωμα,αλλα και συγχρονως παραδοξο, ηταν τωρα στις διακοπες,οπου καθε μερα και σχεδον ολη μερα ετρωγα τα πιο απαγορευμενα φαγητα και εβαλα μονο ενα κιλο,οπου και εχασα σε μια μερα!!Μηπως χρειαζεται ενα διαστημα να σπινταρει ο μεταβολισμος,γι αυτο και περναμε καποιες φασεις ,μερικα διαστηματα??Η Μαιρη (ευχαριστω για το καλωσορισμα), ειναι απο τα πιο χαρκτηριστικα παραδειγματα που ενω κολλαγε,επεμενε και ανταμειφθηκε!!Εκτος απο μειωση κιλων υπαρχει και μειωση ποντων,που δεν φαινεται στη ζυγαρια,αλλα στην εμφανιση!!Vany θα φυγουν μαζεμενα τα κιλα,θα δεις!!Καποια στιγμη στα μεσα της διαιτας,ειχα απαγοητευτει και τα παρατησα, για μια μερα μονο ευτυχως!!Αν το ειχα κανει,δεν θα ημουν τωρα μειον 9 κιλα!!Νατασα εχεις δικιο για το παγωτο 0 %!!Το ταραξα δεκα μερες!!Ντεπυ μπραβο!!Πολυ καλα τα πας!!Αληθεια,συμπληρωσες  δυο μηνες??Εγω 76 μερες εδω!!!Πως περναει ο καιρος!!!Παπαγαλακι σωστα σου ειπε η Ντεπυ οτι δεν επιτρεπονται,αλλα καπου διαβασα οτι αν πετας τα κομματακια(το εκανα κι αυτο στις διακοπες),δεν υπαρχει προβλημα!!Αλλα μη σε παρω στο λαιμο μου,γιατι ισως μετραει κι ο χυμος του φρουτου που υπαρχει μεσα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 05, 2011, 22:06:12 μμ
EYXARISTΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΣΚΕΤΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ,ΑΛΛΑ ΑΥΤΗ Η ΒΡΩΜΗ ΣΕ ΣΚΕΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΙΣΙΑ,ΓΑΛΑ ΜΕ ΠΟΣΑ ΛΙΠΑΡΑ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 05, 2011, 22:10:42 μμ
Γαλα με 1,5% λιπαρα.Την βρωμη δεν την φτιαχνεις ψωμακι η βρασμενη με γαλα?Ειναι και τα δυο πολυ νοστιμα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 05, 2011, 22:13:00 μμ
EYXARISTΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΣΚΕΤΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ,ΑΛΛΑ ΑΥΤΗ Η ΒΡΩΜΗ ΣΕ ΣΚΕΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΙΣΙΑ,ΓΑΛΑ ΜΕ ΠΟΣΑ ΛΙΠΑΡΑ?
Το Γάλα 1,5% το πράσινο .Γιατί τη βρώμη την τρώς με γιαούρτι ,υπάρχουν τόσες συνταγιές και μαφινς και ψωμί και στα μπιφτέκια και στα γεμιστα κλπ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 05, 2011, 22:18:22 μμ
ΨΩΜΑΚΙ ΠΩς?ΘΑ ΜΟΥ ΠΕΤΥΧΕΙ?Κ ΟΤΑΝ ΛΕΤΕ ΣΤΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΓΕΜΙΣΤΑ?ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΗΝ ΒΡΑΣΩ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΓΑΛΑ ΜΟΥ ΕΤΣΙ ΑΠΛΑ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 05, 2011, 23:18:35 μμ
PAPAGALAKI, όχι μπιφτέκια γεμιστά, ή στα μπιφτέκια ή στα γεμιστά

Δες στο link, εκτός απο τη δίαιτα, έχει και πολλές συνταγές:

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0

και εδω συνταγές:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: VANY28 στις Αύγουστος 06, 2011, 09:15:39 πμ
Καλημερααα

Ευχαριστω πολυ για τη συμπαρασταση κοριτσια,εννοειτε και δεν τα παραταμε απλα πρεπει να μας ανεβαινεικαι η ψυχολογια΄λιγο για να συνεχιζουμε με ορεξη.
Olivia και γω χθες τα βροντιξα λιγο κατω και εφαγα 3-4 δαμασκινα (με σκοπο μηπως βοηθησουν και στην τουαλετα και οντως βοηθησαν  :P) αλλα απο σημερα ξανα με τσαμπουκα...χιχιχι
PAPAGALAKI,Δες οντως τις συνταγουλες ειναι παιχνιδακι,εμενα η καλυτερη ωρα της ημερας ειναι το πρωι που τρωω τη βρωμη ποριτζ με λιγο κακαο,ειναι το γλυκακι μου ;D
Στην αρχη δοκιμασα να τη φαω με γιαουρτι.. :-! μετα με νερο  :-! και μετα γνωρισα την κοπελα
( O:-) ) που δουλευουμε μαζι και μου εφερε να δοκιμασω ποριτζ.. ;D

Μακαρι να επιτρεποντας τα γιαουρτια με φρουτα.
Εγω σε μεγαλη αναγκη για γλυκο χτυπαω κανα ζελε sweet and balance που ειναι 0% νομιζω ειχα δει πως επιτρεπετε,γενικως δλδ τα %.Μηπως κανω λαθος?
Για δωστε μου τα φωτα σας οι πιο εμπειρες.

ΦΙΛΙΑ πολλαα και καλο ΣΚ ολους.. @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Alejandra στις Αύγουστος 06, 2011, 11:00:50 πμ
Papagalaki μην απελπίζεσαι εγώ άρχισα τη δίαιτα στις 5/5 στα 110 κιλα τώρα είμαι 88,8. Κι εγώ κόλλησα κι απελπίστηκα κάποιες φορές αλλά δεν το έβαλα κάτω.Έχω δρόμο ακόμα μέχρι τα 64 κιλά αλλά σιγά!!Μόλις πάω να λυγίσω μπαίνω στο forum ή φοράω ένα τζην που πριν 3 μήνες δεν ανέβαινε πάνω από τα γόνατα και τώρα κουμπώνει άνετα( το έχω σε πρώτη ζήτηση δίπλα στον καθρέφτη) ή σκέφτομαι τα κοπλιμέντα που ακούω κάθε πρωί στη δουλειά. Όσο για το γιαούρτι και τη βρώμη δοκίμασέ το με κανέλα και λίγο γλυκαντικό και αν θέλεις ρίξε μέσα και ελάχιστη βανίλια σκόνη. Έτσι ξεγελάς και τη λιγούρα για γλυκό. Εγώ επίσης συνηθως φτιάχνω και την κρέπα την οποία παίρνω στη δουλειά και τρώω για δεκατιανό.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: panagiota86 στις Αύγουστος 06, 2011, 13:28:44 μμ
Kαλημερα και απο μενα...τι κανετε παρεουλα????ωραια τα νεα σας...καλως ηρθες ολιβια μου..οπως τα πες στο μηνυμα σου..αρα καταλαβαινεις το τι περναμε καθως επισης κ την επικυνδινοτητα.θα σου απαντησω εκτενεστερα σε αυτο...σιγουρα ηταν σουπερ οι διακοπες σου, φαινεται απο αυτα που μας λες...μπραβο και για την απωλεια...αν ειναι ετσι μια χαρα ειμαστε...βεβαια παλι πιστευω οτι ειναι διαφορετικος ο καθε οργανισμος...εγω πιστευω αν το κανω αυτο θα γυρισω με 3 κιλα σιγουρα...τελοσπαντων...εγω παω μεχρι τελη αυγουστου κ συγκεκριμενα 29/08 φευγω και μεχρι τοτε θα παραμεινω στη 2η φαση, μετα εχει 3η φαση, οσο κ αν ειμαι...κουραστηκααααααααααα...χτες ζυγιστηκα κ εχασα αλλα 500 γραμμ.. και εφυγε αυτο το 7 το καταραμενο απο τη μεση...69.800...
καλως ηρθατε κ οι καινουριες....αα εκανα ρξρτασεις ουρων μα δν λεει τπτα...πρεπει να τις παω να τις δει κ ο γιατρος...τπτα δεν φαινεται να εχω...
εγω τρωω ανα 3 μερες κανα γιαουρτακι με φρουτα 1% ...λετε να μν κανει καλο???να το κοψω???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 06, 2011, 16:35:07 μμ
καλησπέρα dukanοπαρεα!! Τι κάνετε? Εγω είμαι άλλα 200 γρ. κάτω σήμερα  :) *THUMBS%%__%%UP* κούτσα, κούτσα κάτι γίνεται... καλά πάω νομίζω και πολύ το χαίρομαι...  :)
Σήμερα πήγα και αγόρασα φουστάνι για το γάμο στον οποίο θα είμαι κουμπάρα το Σεπτέμβρη και δε δυσκολεύτηκα στο νούμερο όπως παλίοτερα!!! Βρήκα σχεδόν αμέσως!! Έχω μια εντύπωση οτι πρέπει να έχω χάσει πολλούς πόντους και βλακεία μου που δε μετριέμαι για να βλέπω την απώλεια και σε πόντους, αλλά το βλέπω στο σώμα μου και στη κοιλιά και στα μπούτια (μου το είπε και ο φίλος μου οτι τα μπούτια μου έχουν λεπτύνει) περίεργο κι έχω χάσει μόνο 5 κιλά!!
Παπαγαλάκι εγώ τη βρώμη τη φτιαχνω ψωμί και τρώω ένα ψωμάκι κάθε μερα με γαλοπούλα για πρωινό και έιναι τέλειο!! Δεν είχα ξαναφτιάξει ποτέ στη ζωή μου ψωμί, αλλά τελικά είναι πανεύκολο! Δες τη συνταγή από δω και φτιάξτο κι εσύ!! Είναι πολύ χορταστικό!! Τα γιαούρτια με φρούτα απαγορεύονται όπως και τα φρούτα γενικά μην τα ξαναφάς!! Φτιάξε κρεμούλες να τρως είναι και πιο γλυκές (με ζαχαρίνη). Δς τις συνταγές από εκέι που σου είπε η  mpougatsa!!
panagiota86  άλλαξες δεκάδα!!!!! wow μπράβο σου!!
Alejandra έχεις χάσει 22 κιλά σε 3 μήνες τέλεια!! Μακάρι να τα πάω κι εγώ τόσο καλά όσο εσύ!!!
VANY28 επιτρέπονται τα ζελέ light!! Επίσης εγώ τρώω και παγωτό 0% κανα δυο φορές την αβδομάδα ή φτιάχνω κρεμούλες σοκκολάτας που είναι κι αυτές πολύ νόστιμες, απλά προσέχω να μη ξεπερνάω το ένα κουταλάκι κακάο την ημέρα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 06, 2011, 18:24:04 μμ
Καλησπερα!!Σημερα και εγω πηγα για ψωνια και πηρα ενα παντελονι και μια μπλουζα.Δεν μπορειτε να φανταστειτε την χαρα μου που μπαινω επιτελους σε μικροτερα νουμερα και συγκεκριμενα Medium!!Ουτε στο πιο τρελο μου ονειρο!!Απο το XL παλαιοτερα που κι αυτο δεν μου πηγαινε τις περισσοτερες φορες!!!!Γι αυτο κοριτσια αξιζει η υπομονη και επιμονη σε αυτο που κανουμε!!Νατασα εστω και κουτσα κουτσα,κατι ειναι κι αυτο!!Ακομα και τα 200 γραμμ. σου δινουν δυναμη για να συνεχισεις!!Και εγω το εχω μετανιωσει που δεν μετρησα ποντους απο την αρχη!!Παναγιωτα μπραβο για την απωλεια και για το 6 που ειδες επιτελους!!Alejandra πολυ καλα τα πηγες,μπραβο!!Vany για γλυκο φτιαξε το παγωτο που ειναι πολυ νοστιμο,αλλα πρεπει να κανεις μικρη ποσοτητα και να το φας αυθημερον,αλλιως την αλλη μερα ειναι πετρα!!Συμπεθερα ευχομαι να τα περνας καλα και να ξεκουραζεσαι!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Αύγουστος 06, 2011, 18:36:48 μμ
γεια σας κοριτσια!
επανηλθα,και θα ξαναφυγω(ελπιζω).ΔΕΝ ΠΕΡΑΣΑ  ΚΑΘΟΛΟΥ ΚΑΛΑ.ειχα πολλα οικογενειακα ζητηματα,σοβαρα και οχι,και εγω και η κουμπαρα μου με την οποια ξεκινησαμε για διακοπες,με αποτελεσμα να σταματησουν αδοξα,και να μην εχουν δοθει λυσεις στα ζητηματα.
αυτο συνεπαγεται οτι ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΣΑ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ DUKAN.ετρωγα ο,τι να ναι και οσο να ναι ,με αποτελεσμα να παρω 1,5 κιλο.
ομως ξερω οτι μετα το 15αυγουστο που θα μαζευτω,και ελπιζω να εχουν τακτοποιηθει τα προβληματα,θα αρχισω παλι την διαιτα και θα χασω αυτα που παιρνω,αλλά και άλλα τοσα.
ΣΥΜΠΕΘΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΡΑ,τι διαβασα;επιασε η ευχη μου!ΜΟΝΟ ενα κιλο;;;;;;;;;και το εχασες;;;;;;;;;;;;αντε και η κρητη μας πηγε πολυ βλεπω.ευχομαι σε ολα τα κοριτσια να σε μοιασουν.ενα αγορι που μας εγραφε μας ξεχασε.ΠΕΤΡΟΟΟΟΟΟΟΟ  που εισαι;
βασιλικη67,και γω με την ντιζον,ΑΝΑΨΑ,ΦΟΥΝΤΩΣΑ(με την καλη εννοια).
νατασσα28,και jane, εγω αγοραζω την μουσταρδα french,βεροπουλος.δεν καιει καθολου.
παναγιωτα,ναι οι κετονες ειναι στα ουρα.οταν εχεις ,το γραφει.οταν δεν εχει,δεν το γραφει.
LINAKOY,ευχαριστω που παινευεις τις κρεπες.....δεν ηξερα οτι πωλουν γαλα σε σκονη τοσο φθηνη.θα παω βασιλοπουλο
αλεξανδρdepy, βλεπω δουλευεις τις συνταγες σου!οι κρεπες σου φαινονται καλες......θα τις τιμησω καποια στιγμη που θα ξαναρχισω την διαιτα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 07, 2011, 08:13:14 πμ
Καλημερα σε ολη την παρεα!!Συμπεθερα μου ,απο την μια χαρηκα που εισαι εδω,αλλα απο την αλλη στεναχωρεθηκα που δεν περασες καλα και σου ευχομαι οταν ξαναφυγεις να τα περασεις επιτελους τελεια!!Πραγματι επιασε η ευχη σου!!Εισαι γουρικη!!!Εκανα 3 μερες PP ,εχασα το 1 κιλο των διακοπων και αλλο ενα.Αισιως εχασα στο συνολο 10 κιλα (απο 84 πηγα στα 74) και πεταω απο την χαρα μου!!Κανε και συ ετσι να χασεις το 1,5 κιλο,ωστε να διατηρησεις αυτα που εχασες και απο τον 15 Αυγουστο συνεχιζεις και με περισσοτερες καυσεις!!Συνεχιζω για αλλα 2 κιλα και μετα τριτη φαση,επιτελους!!!(δεν θελω να φυγω ομως απο δω,πειραζει να κανω την γ φαση μαζι σας???)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 07, 2011, 10:29:00 πμ
Καλημέρα στο ποιό όμορφο και αδυνατισμένο παρεάκι.Χθές έκλεισα 2 μήνες δίαιτας με απώλεια
-11 κιλά
Είμαι πολύ χαρούμενη γιατί δεν το κατάλαβα καθόλου.Η συμπαράσταση απο όλες και όλους ήταν και είναι πολύ σημαντική.Είπα όλους  παρ'όλο που ο μοναδικός άντρας της παρέας μας εγκατέλειψε.Που είσαι Πέτροοοοοοοο που μας άφησες μόνες τόσες γυναίκες?
Μελπομένη  Εύχομαι οι επόμενες διακοπές σου να είναι καλύτερες .Μην το βάζεις κάτω .Δυστυχώς στεναχώριες και προβλήματα πάντα θα υπάρχουν αλλά πρέπει να βρίσκουμε τη δύναμη  να τα ξεπερνάμε.Ο εαυτός μας έχει απίστευτες δυνάμεις .
Ολίβια ,φυσικά και την 3η φάση θα την κάνεις μαζί μας ,θέλουμε να μαθαίνουμε  τις εμπειρίες της νέας φάσης και τις απώλειες φυσικά.
Νατάσα  "φασούλι το φασούλι γεμίζει υο σακκούλι" ή μάζευε κι'ασ είναι και ρόγες ",αν προτιμάς .Με γειά το καινούργιο φόρεμα ,αλλά τι θα γίνει αν έχεις χάσει άλλα 5 κιλά μεχρι τον Σεπτέμβριο?
Παναγιώτα με το καλό στην 3η φάση αλλά σαν αυστηρή της παρέας ,κόψε τα γιαουρτάκια με τα φρούτα μπορεί να σε καθυστερούνε,η δίαιτα έχει στοιχεία χημικής και μπορεί να πειράζουν.Εφαγες τον γάιδαρο έχει μείνει η ουρά φάτηνε όσο ποιό γρήγορα μπορείς.
Αλεξάντρα φοβερή η απώλειά σου .Πως τα κατάφερες βρε κορίτσι μου .Είχες κάνει άλλες δίαιτες παλιά ?
 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Αύγουστος 07, 2011, 11:14:58 πμ
καλημερα κοριτσια,
συμπεθερντεπυ,ΜΠΡΑΒΟ για τα_11,και εις κατωτερα.φευγω για το νοσοκομειο....τα λεμε


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 07, 2011, 11:18:14 πμ
Καλημέρααααααααααα!!!!!!!!! Είμαι πολύ χαρούμενη γιατί από χθες έχασα 800 γρ.!!!!!! Απίστευτο??????? Χθες ήταν μέρα pp και έφαγα το πρωι ντουκανοψωμακι με γαλοπούλα, το μεσημέρι ψάρι ψητό και το βράδυ πάλι ψάρι ψητό + 1 κρεμούλα σοκολάτα!!!! ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 800 ΓΡ!!!!! Απίστευτο μου φαίνεται!! Τελικά αρχίζω να το πίστεύω οτι μέχρι το επόμενο Σάββατο που θα φύγω θα έχω κατέβει από το 100.. και 99,9 να είμαι θα είναι όνειρο θερινής νυκτός!!!!!!

depyd310 Συγχαρητήρια για την απώλεια!! Μια χαρά τα πας!! Το είχα σκεφτεί κι εγώ αυτό για το φουστάνι, αλλά δεν έιχα άλλη λύση γιατί εγώ πάω Κέρκυρα 13/08 και ο γάμος είναι 03/09. Δεν ήθελα να το πάρω από κει γιατί θα είναι πιο ακριβά και δεν έχει και τη ποικιλία που έχει εδώ στην Αθήνα... Οπότε το πήρα να κουμπώνει αλλά να έχει και περιθώριο να χάσω λίγο και ίσα ίσα αν χάσω θα στρώνει καλύτερα πάνω μου, γιατί χθες που το δοκίμασα ήταν λίγο στενούτσικο... Οπότε και 5 κιλά να χάσω θα είναι οκ πιστεύω...
Ολίβια εννοείται οτι τη 3 φάση θα τη κάνεις μαζί μας!!!! Δεν το συζητάω!
Μελπομένη Εύχομαι να σου λυθούν όλα τα προβλήματα και στις επόμενες διακοπές σου να περάσεις φανταστικά!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 07, 2011, 12:32:37 μμ
Καλημέρααααααααααα!!!!!!!!! Είμαι πολύ χαρούμενη γιατί από χθες έχασα 800 γρ.!!!!!! Απίστευτο??????? Χθες ήταν μέρα pp και έφαγα το πρωι ντουκανοψωμακι με γαλοπούλα, το μεσημέρι ψάρι ψητό και το βράδυ πάλι ψάρι ψητό + 1 κρεμούλα σοκολάτα!!!! ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 800 ΓΡ!!!!! Απίστευτο μου φαίνεται!! Τελικά αρχίζω να το πίστεύω οτι μέχρι το επόμενο Σάββατο που θα φύγω θα έχω κατέβει από το 100.. και 99,9 να είμαι θα είναι όνειρο θερινής νυκτός!!!!!!

depyd310 Συγχαρητήρια για την απώλεια!! Μια χαρά τα πας!! Το είχα σκεφτεί κι εγώ αυτό για το φουστάνι, αλλά δεν έιχα άλλη λύση γιατί εγώ πάω Κέρκυρα 13/08 και ο γάμος είναι 03/09. Δεν ήθελα να το πάρω από κει γιατί θα είναι πιο ακριβά και δεν έχει και τη ποικιλία που έχει εδώ στην Αθήνα... Οπότε το πήρα να κουμπώνει αλλά να έχει και περιθώριο να χάσω λίγο και ίσα ίσα αν χάσω θα στρώνει καλύτερα πάνω μου, γιατί χθες που το δοκίμασα ήταν λίγο στενούτσικο... Οπότε και 5 κιλά να χάσω θα είναι οκ πιστεύω...
Nατάσα πολύ καλό το -800 και σε κατώτερα!!!! Εγώ όταν θα φύγει το 100 απο το τιγκεράκι μου θα κάνω πάρτυ θα  σπάσω πιάτα και θα γίνω ντίρλα με σόδα και κοκα -κολα *DRINK*.Φυσικά με καλεσμένη όλη τη ντουκανοπαρέα.  ;D ;D ;D
Και εγω έχω γάμο στις 3/9 και δεν ξέρω τι να κάνω με φόρεμα γιατί τώρα έχει και εκπτώσεις ,οπότε είναι ευκαιρία ,θα το σκεφτώ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 07, 2011, 12:49:08 μμ
Χαιρομαι κοριτσια που με θελετε και στη γ φαση!!Θα δωσω βεβαια και το στιγμα μου στο αντιστοιχο φορουμ!!Depyd συγχαρητηρια για τα -11 κιλα και μαλιστα μονο σε δυο μηνες!!Natasa ,βλεπω πηραν τον κατηφορο τα κιλα!!!Μπραβο σου!!Θα δεις οτι θα κατεβεις γρηγορα, αρκετα πιο κατω απο τα 100!!Καποια στιγμη ο οργανισμος τα χανει μαζεμενα!!Οσο για το φουστανι,μπορεις να κανεις ενα στενεματακι στη Κερκυρα,αν βεβαια χρειαστει?Νατασα και εγω απορω,που ενω τρωω αρκετη ποσοτητα για να νοιωθω χορτατη,πως ειναι δυνατον να πεφτουν τα κιλα!!Ντεπυ θα σε συμβουλευα  να ψαξεις απο 20 Αυγουστου και μετα για να στρωσει καλυτερα.Οσο για το παρτυ,με το δικιο σου να τα σπασεις ολα!!!Χαχαχα!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Αύγουστος 07, 2011, 13:11:28 μμ
kaλημέρα στη παρεούλα!!!! @}->--
olivia εννοείται πως δεν θα φύγεις από την παρέα μας τόσο νωρίς!!!!!! *IN%%__%%LOVE*
κι έχεις δίκιο με 2-3 μέρες pp βλεπεις διαφορά. θα το κάνω κιι εγώ γιατί φεύγω στις 18 και θέλω να έχω χάσει 2 κιλάκια ακόμα να φορέσω και βερμουδίτσα στις διακοπές!!!!!!
φιλάκια σε όλες, πάω να ζυμώσω τα μπιφτεκάκια μου για αύριο, σήμερα μοσχαρίσια!!!! *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 07, 2011, 14:54:09 μμ
καλησπερα σε ολη την παρεα!!!

depyd10 μπραβο για την απωλεια σου!!k ενα  μεγαλο μπραβο σε ολα τα κοριτσια για την προσπαθεια που κανουν που απο οτι φαινεται αξιζει τον κοπο αυτη η διαιτα!

Papagalaki μην απελπίζεσαι εγώ άρχισα τη δίαιτα στις 5/5 στα 110 κιλα τώρα είμαι 88,8. Κι εγώ κόλλησα κι απελπίστηκα κάποιες φορές αλλά δεν το έβαλα κάτω.Έχω δρόμο ακόμα μέχρι τα 64 κιλά αλλά σιγά!!Μόλις πάω να λυγίσω μπαίνω στο forum ή φοράω ένα τζην που πριν 3 μήνες δεν ανέβαινε πάνω από τα γόνατα και τώρα κουμπώνει άνετα( το έχω σε πρώτη ζήτηση δίπλα στον καθρέφτη) ή σκέφτομαι τα κοπλιμέντα που ακούω κάθε πρωί στη δουλειά. Όσο για το γιαούρτι και τη βρώμη δοκίμασέ το με κανέλα και λίγο γλυκαντικό και αν θέλεις ρίξε μέσα και ελάχιστη βανίλια σκόνη. Έτσι ξεγελάς και τη λιγούρα για γλυκό. Εγώ επίσης συνηθως φτιάχνω και την κρέπα την οποία παίρνω στη δουλειά και τρώω για δεκατιανό.
Alejandra μακαρι να εχανα κ γω οσα εχεις χασει κ συ κ θα ημοουν η πιο ευτυχισμενη χοντρουλα στον κοσμο!μπραβο σου παντως εχεις υπομονη παρολο που τα κιλα ειναι ειναι αρκετα.


PAPAGALAKI, όχι μπιφτέκια γεμιστά, ή στα μπιφτέκια ή στα γεμιστά

Δες στο link, εκτός απο τη δίαιτα, έχει και πολλές συνταγές:

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0

και εδω συνταγές:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49
μπουγατσα ευχαριστω για την βοηθεια στο θεμα συνταγες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 07, 2011, 17:58:41 μμ

Καλησπέρα συναγωνίστριες!

Πολλά συγχαρητήρια για τις απώλειες...έχουμε βγάλει ασπροπρόσωπο τον γιατρό! xD

Διαβάζω τα τεφτέρια μου και κάνω απολογισμούς...απο τις 23/6 ως τις 23/7 η απώλεια μου ήταν μόλις 2.100. Πολύ λίγο.

Στις 23/8 κλείνω τρίμηνο και ελπίζω να συμπληρώσω τα 10 χαμένα κιλά.

Πάντα έχανα πολύ δύκολα βάρος και αν εξαιρέσω το πρώτο μήνα που πήγε ανέλπιστα καλά, το υπόλοιπο διάστημα ο οργανισμός μου μουλάρωσε.
Τα κιλά που είμαι τώρα, έχω να τα δω απο τα 16 μου και αυτό, νομίζω, παίζει ρόλο.

Παρά τον αργό ρυθμό απώλειας, σκέφτομαι να χαμηλώσω τον στόχο μου. Αφού έχω εσάς συνοδοιπόρους, δε με πειράζει να κάνω λίγη υπομονή ακόμα. Τουλάχιστον έτσι σκέφτομαι, τώρα, που σας γράφω!  ;D

Στόχος μου ειναι να περνάει κάθε μέρα και εγω να έχω μείνει πιστή στο πρόγραμμα.Οσο το καταφέρνω αυτό, είμαι ευχαριστημένη. Πρέπει να αλλάξω τις παλιές μου συνήθειες αν θέλω να διατηρήσω το βάρος μου σε φυσιολογικά επίπεδα. Όσο μένω στο πρόγραμμα, τόσο συνηθίζω σ' αυτόν τον τρόπο διατροφής. Σκέφτομαι και τον κόπο που έχω κάνει και δεν θέλω επουδενί να καταστρέψω ό,τι κατάφερα. Εχω ξαναχάσει κιλά και τα έχω ξαναπάρει (όχι όλα, αλλά αρκετά) και αυτη τη φορά ειμαι αποφασισμένη να μη το επιτρέψω να ξανασυμβεί.

Αύριο ζυγίζομαι με την ελπίδα να δω το 5 μπροστά αν και πλησιάζει η περίοδός μου και δεν είμαι αισιοόδοξη. Λίγο η περίοδος, λίγο κάτι κατακρατήσεις θα φτάσω Χριστούγεννα και το 5 θα μου το φέρει ο Άγιος Βασίλης.  xD






Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 07, 2011, 18:48:15 μμ
mpougatsa Eννοείται οτι το 5 θα το δεις όχι τα Χριστούγεννα αλλά αμέσως μόλις σου τελειώσει η περίοδος σου γιατί τώρα έχεις κατακράτηση... Εμένα μου τελείωσε η περίοδος τη παρασκευή και από τη Παρασκευή μέχρι σήμερα έχω χάσει 1,1 κιλά!! Σε δύο μέρες δηλαδή!! Είναι γιατί η κατακράτηση της περιόδου δεν αφήνει τα χαμένα κιλά να φανούν!! Οπότε μν αγχώνεσαι!! :)
PAPAGALAKI Σίγουρα αξίζει το κόπο αυτή η δίαιτα!! Είναι η τέλεια δίαιτα!! Εγώ δεν έχω πεινάσει καθόλου, ούτε αισθάνομαι οτι κάνω δίαιτα με όλα αυτά που τρώμε... Αφού χτυπάω το κεφάλι μου που δεν την είχα ανακαλύψει νωρίτερα!! Τώρα θα ήμουν κορμάρα!! Αλλά ποτέ δεν είναι αργά!!
mary17mary Μέχρι τις 18/08 σίγουρα θα τα έχεις χάσει τα 2 κιλά!! Πιστεψέ το και θα γίνει!! ;)

Μόλις έφαγα το αγαπημένο φαγητάκι κοτόπουλο με μανιτάρια και κρέμα γάλακτος!! Μα είναι τώρα να λέγεται δίαιτα αυτό που κάνουμε με τόοοοοοοσες λιχουδιές????!!!  :-r :-r Η πιο τέλεια δίαιτα από όσες έχω κάνει (κι έχω κάνει πάαααρα πολλές!! Χωρίς απότέλεσμα........ >:( )


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 07, 2011, 19:24:48 μμ
μπράβο για την απώλεια natasa28...Πολύ καλά.

ένα κιλό την εβδομάδα, έχανα τον πρώτο μήνα.
Ολόκληρο τον 2ο έχασα μόνο 2 κιλά.
τώρα και με μισό κιλό την εβδομάδα, είμαι ικανοποιημένη και ας φτάσω στόχο αργότερα από ότι πίστευα.

Όντως, το κοτόπουλο με κρέμα γάλακτος είναι πολύ ωραίο. Του βάζω πιπεριές, κρεμμύδι και κάρυ και είναι μούρλια.

Χάζευα ιστοσελίδες για τη dukan και στο εξωτερικό, κορίτσια, έχουν περισσότερες πολυτέλειες απο ότι εμείς. Η αγορά τους είναι σαφώς μεγαλύτερη και βρίσκουν τεράστια ποικιλία προϊόντων...πολλά αρώματα, διάφορα 0% που τους βοηθούν να φτιάχνουν γλυκά και τέτοια... Ειναι πολύ τυχεροί.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: baloo στις Αύγουστος 07, 2011, 19:31:27 μμ
καλησπερα!μολις σας ανακαλυψα και ειμαι ενθουσιασμενη που τοσος πολυς κοσμος ασχολειται με το θεμα..εγω ακουσα απο μια φιλη για την συγκεκριμενη διαιτα  και εχω χασει 5 κιλα σε 15 μερες!Ομως απο τα σχολια που διαβασα εδω μεσα νομιζω οτι η φιλη μου,μου ειπε λαθος καποια πραγματα

1. τρωω καθημερινα βρωμη κουακερ στο μεταλλικο κουτι (αυτο με την ζωγραφια ενος αντρα) ενω εδω διαβαζω οτι ειναι αλλη η βρωμη που επιτρεπεται
2.τρωω γιαουρτι με φρουτα της μεβγαλ 1% λιπαρα ενω μαλλον απαγορευεται
3.τρωω τυρι φιλαδελφεια light καθως και cottage cheese που κι αυτα απ'οτι καταλαβα δεν επιτρεπονται
4.Πινω γαλα 0% αλλα στον καφε μου βαζω νουνου light ενω εδω διαβασα οτι μπορω να πινω με 1,5% που μπορω να το βρω και πιο ευκολα

Περιμενω τις απαντησεις σας και ευχαριστω εκ των προτερων!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 07, 2011, 19:41:50 μμ
καλησπερα!μολις σας ανακαλυψα και ειμαι ενθουσιασμενη που τοσος πολυς κοσμος ασχολειται με το θεμα..εγω ακουσα απο μια φιλη για την συγκεκριμενη διαιτα  και εχω χασει 5 κιλα σε 15 μερες!Ομως απο τα σχολια που διαβασα εδω μεσα νομιζω οτι η φιλη μου,μου ειπε λαθος καποια πραγματα

1. τρωω καθημερινα βρωμη κουακερ στο μεταλλικο κουτι (αυτο με την ζωγραφια ενος αντρα) ενω εδω διαβαζω οτι ειναι αλλη η βρωμη που επιτρεπεται
2.τρωω γιαουρτι με φρουτα της μεβγαλ 1% λιπαρα ενω μαλλον απαγορευεται
3.τρωω τυρι φιλαδελφεια light καθως και cottage cheese που κι αυτα απ'οτι καταλαβα δεν επιτρεπονται
4.Πινω γαλα 0% αλλα στον καφε μου βαζω νουνου light ενω εδω διαβασα οτι μπορω να πινω με 1,5% που μπορω να το βρω και πιο ευκολα

Περιμενω τις απαντησεις σας και ευχαριστω εκ των προτερων!
baloo καλώς όρισες στην παρέα μας,φοβάμαι ότι η φίλη σου σου είπε λάθος τη δίαιτα.Τη σωστη δίαιτα θα την δείς εδω :https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
Mελέτησέ την και εδώ είμαστε για κάθε απορία που θα έχεις.(Τίποτα απο αυτά που γράφεις δεν επιτρέπεται )


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: dimitris7 στις Αύγουστος 07, 2011, 22:04:30 μμ
Καλησπέρα σε όλους. Συγχαρητήρια για το εξαιρετικό φόρουμ.

Ξεκίνησα τη δίαιτα στις 29 Ιουνίου και ζύγιζα 122kg. Σήμερα μετά από 39 μέρες ζυγίζω 108.3kg. :) Είχα δοκιμάσει και άλλες δίαιτες χωρίς αποτέλεσμα.

Έχω παρατηρήσει ότι όποτε κάνω τη PV day to βάρος μου δεν πέφτει τόσο πολύ ή ανεβαίνει και 100-200 γρ αλλά την επομένη τα χάνω και με το παραπάνω. Προσπαθώ να την ακολυθώ κατά γράμμα αν και δεν κάνω πάντα 30 λεπτά άσκηση τη μέρα. Εμένα με έχουν βοηθήσει πολύ τα diet αναψυκτικά και τα ζελέ δίαιτας.

Μια ερώτηση? Επιτρέπεται ο ζωμός ζυμαρικών knorr ή maggi? Θα έκανε πολύ διαφορά στη γεύση αλλά φοβάμαι να το χρησιμοποιήσω.

Ευχαριστώ

Δημήτρης



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 07, 2011, 22:11:16 μμ
Δημήτρη,επιτρέπονται μόνο οι κύβοι οι άπαχοι, που δεν νομίζω ότι κυκλοφορούν στην Ελλάδα.

Καλως ήρθες  και πολλά συγχαρητήρια για την απώλεια που είναι θεαματική.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LUCKYU στις Αύγουστος 07, 2011, 23:15:16 μμ
Καλησπερα δημητρη καλως ηρθες και καλα αποτελεσματα,Μπουγατσα γεια σου ολα καλα;  δεν πηγες για μπανακι;Εγω τον αυγουστο τον βγαζω με τετραημερα σε καμπινκ και ειναι σουπερ,Δεν μπορω να λειψω μονοκοματα και τις κανω σπαστες καλα ειναι και ετσι,Τα αλλα κοριτσια που χαθηκανε;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: DenizMarkora στις Αύγουστος 07, 2011, 23:36:54 μμ
Καλησπέρα!!!Είμαι καινούριο μέλος, αν και παρακολουθώ τις συζητήσεις σας τις τελευταίες 15 μέρες. Ξεκίνησα πριν 2 εβδομάδες και μετά την απώλεια -2,5 κιλών, εξακολουθω να έιμαι ακόμα στην 2η φάση κολλημένη στα ίδια εδώ και 10 ημέρες!!!Κάνω όμως υπομονή....!Η μόνη δε ατασθαλία που έκανα ήταν ένα γέυμα με κοτόπουλο ψητό (καλεσμένη σε φιλικό σπίτι) και ένα ποτήρι κρασί. Παρά όμως το ότι ακολούθησαν 2 μέρες ΡΡ για να επιδιορθωσω την κατάσταση, παραμένω κολλημένη στα ίδια!!!Κάνω κάτι λάθος;Μήπως το παρακάνω με τα γαλακτοκομικά;Τρώω 2-3γιαουρτάκια και τυρί στα γεύματα, ποτέ δεν ξεπερνώ όμως την επιτρεπόμενη ποσότητα του 1 λίτρου!!!  @}->--[/pre]


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 08, 2011, 08:31:08 πμ
Καλημέρα κορίτσια και αγόρια.Αποκτήσαμε άντρα στην παρέα.
Καλώς ήρθες Δημήτρη.Μπράβο οι απώλειές σου είναι θεαματικές.Οι κύβοι δυστυχώς δεν επιτρέπονται ,όπως σου είπε και η Μπουγάτσα ,ακόμα και οι κύβοι λαχανικών που μπορεί να μην έχουν λιπαρά έχουν λαχανικά όπως καρότο που δεν επιτρέπεται .

DenizMarkora  Καλώς ήρθες και εσύ στην παρέα μας .Τι ενοείς ότι είσαι ακόμα στη 2η φάση?Πόσες μέρες έκανες την 1η φάση,πόσα κιλά θέλεις να χάσεις?Το κοτόπουλο το ψητό δεν ΄φταίει για το κόλλημα ,αλλά λές ότι τρώς τυρί με τα γεύματα ,τι τυρί τρώς ?επιτρέπεται μόνο το LINESSA του Lidl. Τό κόλλημα αν δεν είναι απο κάτι απαγορευμένο που τρώς κάνε υπομονή θα ξεκολλήσεις.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 08, 2011, 09:21:03 πμ
Καλημερα σε ολους και ολες!!Δημητρη,Baloo και DenizMarkora καλως ηλθατε στη παρεα μας και καλη επιτυχια στη διαιτα!!Οσο αφορα τις ερωτησεις σας ,σας απαντησαν τα κοριτσια σωστα!!Μπουγατσα,συμφωνω απολυτα με αυτα που γραφεις για την διαιτα και ευχομαι να δεις το πολυποθυτο 5!!!!Για μενα ειναι η πρωτη φορα που δεν με ενοχλει καθολου που ακολουθω μια τετοια διατροφη και θα την τηρησω οσο παει και δεν θελω σε καμια περιπτωση να επανακτησω τα κιλα που με τοσο κοπο εχασα!!Αλλα,θα το ξαναπω,ο σημαντικοτερος παραγοντας ειστε ολοι εσεις που με την αλληλοσυμπαρασταση επιτευχθηκε ο στοχος μου!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: sophie70 στις Αύγουστος 08, 2011, 09:25:30 πμ
Καλημέρα σε όλους και ιδιαίτερα στους νεόυς μας φίλους @}->--Διαβάστε καλά τη δίαιτα, φτιάξτε τις φοβερές συνταγές του site και θα δείτε τι γρήγορα θα περάσουν οι μέρες και θα πέσουν τα κιλά *THUMBS%%__%%UP*Εγώ συνεχίζω με πολύ πείσμα, έφτασα τα 64,3 και αν και έφτασα τον αρχικό μου στόχο λέω να συνεχίσω γιατί συνήθισα αυτό τη διατροφή ;DΣε ποια άλλη δίαιτα θα μου συνέβενε αυτό;;;;;Περίμενω μα ανυπομονεσία στις 11 να φάω το ψωμάκι μου με τη γαλοπουλα και το τυρί xD xDΚαλή βδομάδα σε όλους, φιλάκια *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 08, 2011, 12:01:55 μμ
Καλημέρα κι από μένα!! Καλως ήρθατε οι νέοι στη παρέα μας! Έτσι να αυαξανόμαστε και να δίνουμε κουράγιο ο ένας στον άλλον για να συνεχίζουμε με επιτυχία τη πορεία μας ακάθεκτοι!! Για να μας βρει το επόμενο καλοκαίρι κορμιά θανατιφόρα!! χαχαχα ;D ;D *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: baloo στις Αύγουστος 08, 2011, 12:36:29 μμ
δηλαδη απο τυρια επιτρεπονται μονο linessa του lidl και fromage του carrefour?Η απομιμημιση καβουριου (σουριμι) επιτρεπεται? στα συστατικα γραφει οτι περιεχει αμυλο πατατας.
επισης,μπορω να χρησιμοποιω λιγο κρεμμυδι στο φαγητο ακομη και τις μερες της καθαρης πρωτεινης?Με τα παγωτα 0% ζαχαρη και λιπαρα τι γινεται? O:-)
Συγνωμη για τον "βομβαρδισμο" ερωτησεων !!!! O:-)  O:-)  O:-)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 08, 2011, 12:40:17 μμ
Καλημέρα στη παρέα...

Olivia, θα τα καταφέρουμε. Θέληση να υπάρχει και θα τα καταφέρουμε.

Μεγάλη υπόθεση η συμπαράσταση και η φορουμική και αυτή απο τους δικούς μας ανθρώπους.

Ζύγισμα σήμερα, -300γρ αυτη την εβδομάδα και τη περίοδο να πλησιάζει. Σαν το πουλάκι της υπογραφής μου, τα μαζεύω τα γραμμάρια.

Πάω να πάρω τίποτα φαγώσιμο γιατί μου φαίνεται θα μείνω νηστική, σήμερα.

Τα λέμε αργότερα...Καλή συνέχεια.

υ.γ LUCKYU, δεν ξαναμπήκα χθες το βράδυ και είδα σήμερα το μήνυμα σου. Σε 8-9 μέρες ξεκινάει η άδεια μου και δυστυχώς εργάζομαι και σκ. Άρα μπανάκι κάνουν οι άλλοι για εμένα.  ;D



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Αύγουστος 08, 2011, 12:43:29 μμ
καλημέρααα!!!!! *IN%%__%%LOVE*
αχ βρε μπουγάτσα πώς το γυροφέρνεις το '' 5 '', πού θα πάει, το φτασες!!! κι εγώ να δω το 5 και θα κάνω πάρτι μετά από 3 χρόνια!!!!! ;) ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 08, 2011, 12:52:57 μμ
καλησπερα στην παρεα τι κανετε;σημερα ειναι η τελευταια μερα της πρωτης φασης κ ειμαι -4κιλα!!!!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 08, 2011, 13:05:10 μμ
δηλαδη απο τυρια επιτρεπονται μονο linessa του lidl και fromage του carrefour?Η απομιμημιση καβουριου (σουριμι) επιτρεπεται? στα συστατικα γραφει οτι περιεχει αμυλο πατατας.
επισης,μπορω να χρησιμοποιω λιγο κρεμμυδι στο φαγητο ακομη και τις μερες της καθαρης πρωτεινης?Με τα παγωτα 0% ζαχαρη και λιπαρα τι γινεται? O:-)
Συγνωμη για τον "βομβαρδισμο" ερωτησεων !!!! O:-)  O:-)  O:-)
baboo  το Linessa είναι σαν φιλαδέλφια το fromage του carrefour είναι σαν αραιό γιαούρτι 0% γιαυτό και το βρίσκεις στο ψυγείο με τα γιαούρτια. το σουρίμι δεν το χρησιμοποιώ ,αλλά αν λέει ότι έχει άμυλο πατάτας σίγουρα δεν επιτρέπεται .Κρεμμύδι μπορείς να χρησιμοποιείς όπως και ντομάτα κονκασέ χωρίς ζάχαρι και της μέρες πρωτείνης. Για παγωτά 0% διχάζονται οι γνώμες ,άλλοι τρώνε και άλλοι όχι. Εγω προσωπικά φτιάχνω δικό μου παγωτό απο τις συνταγιές οπότε δεν έχω γνώμη.
Στη σελίδα 42 θα δείς φωτογραφία απο το Linessa 0,02% γιατί στο Lidl το έχει στο ίδιο κουτί με άλλα τυριά κρέμα που δεν επιτρέπονται .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 08, 2011, 13:08:47 μμ
μπαλου μου ποσα κιλα θες να χασεις;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 08, 2011, 13:27:50 μμ
δηλαδη απο τυρια επιτρεπονται μονο linessa του lidl και fromage του carrefour?Η απομιμημιση καβουριου (σουριμι) επιτρεπεται? στα συστατικα γραφει οτι περιεχει αμυλο πατατας.
επισης,μπορω να χρησιμοποιω λιγο κρεμμυδι στο φαγητο ακομη και τις μερες της καθαρης πρωτεινης?Με τα παγωτα 0% ζαχαρη και λιπαρα τι γινεται? O:-)
Συγνωμη για τον "βομβαρδισμο" ερωτησεων !!!! O:-)  O:-)  O:-)

εγώ τρώω παγωτά 0% αλλά, όχι κάθε μέρα.. μόνο 2-3 φορές την εβδομάδα... και είναι οκ δε με ''κολλάνε''

PAPAGALAKI μπράβο για την απώλεια πολύ καλά τα πήγες! Εγώ είχα κάνει για 10 μέρες τη πρώτη φάση και είχα χάσει 3,300 κιλά


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 08, 2011, 13:36:12 μμ
ΚΥΒΟΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ

ΥΛΙΚΑ
1 κρεμμύδι
1/2  φλυτζανι σελινο
1/2 φλυτζάνι μαιντανό
1 κουταλιά σούπας βασιλικό
2 σκελίδες σκόρδο
αλατι

Ψιλοκόβουμε όλα τα υλικά τα ανακατεύουμε πολύ καλά με το αλάτι.Μ'αυτό το μίγμα γεμίζουμε τις θήκες για παγάκια πιέζοντάς τα πολύ καλά .Αφού παγώσουν τα αδειάζουμε σε ένα σακκουλάκι κατάψυξις και έχουμε έτοιμους κύβους λαχανικών για τις σάλτσες μας τα κοκκινιστά και αραιώνοντάς τους σε λίγο νερό για τις σαλάτες μας.



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 08, 2011, 13:40:32 μμ
ΝΑ ΡΩΤΉΣΩ  κάτι εγώ που θέλω να χάσω αρκετά κιλά μπορώ να κάνω την πρώτη φάση για άλλες δέκα μέρες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 08, 2011, 13:43:49 μμ
ΝΑ ΡΩΤΉΣΩ  κάτι εγώ που θέλω να χάσω αρκετά κιλά μπορώ να κάνω την πρώτη φάση για άλλες δέκα μέρες
Σύμφωνα με το γιατρό το ανώτερο που μπορείς να κάνεις την 1η φάση είναι 10 ημέρες για 20 κιλά κα άνω .Απο κει και πέρα πιστεύω ότι είναι επικίνδυνο για τον οργανισμό.
Εσύ πόσα κιλά θέλεις να χάσεις?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 08, 2011, 14:13:13 μμ
κι εγώ να δω το 5 και θα κάνω πάρτι μετά από 3 χρόνια!!!!! ;) ;)

Μαζί θα το κάνουμε! Πλησιάζεις και εσύ. Η ουρά έμεινε. Άσε που έτσι όπως το πάω γραμμάριο-γραμμάριο, μαζί θα το δούμε το 5.  ;D

Η  depyd310 έχει βαλθεί να μας τρελάνει. Μέχρι και κύβους έφτιαξε η αθεόφοβη! >:D

 PAPAGALAKI μπράβο! πολλά μπράβο! 4 κιλά είναι σπουδαία αρχή.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 08, 2011, 15:25:22 μμ
Δεν ξερω αν μπηκατε στο φορουμ της γ φασης,αλλα ο Arxos εγραψε,οτι μετα απο 20 μερες διακοπων και τρωγωντας απαγορευμενα(πατατες τηγανητες κ.α),οχι απλως δεν εβαλε αλλα εχασε και 2 κιλα!!!!!!!Καλο, ε????Σημερα το μεσημερι ειχε στο γερμανικο καναλι RTL εκπομπη για την διαιτα Dukan και ελεγαν τα χειροτερα!!Οτι βλαπτει,συκωτι και νεφρα λογω των πολλων κρεατων,οτι εχασε ο Dukan ενα δικαστηριο με εναν Γαλλο γιατρο και πληρωσε μαλιστα 3000 ευρω αποζημιωση για την εν λογω διαιτα,οτι παθαινεις καταθλιψη και αλλα!!Εγω ενα εχω να πω, οτι θα παθαινα καταθλιψη, αν συνεχιζα να κουβαλαω ακομα ολα αυτα τα κιλα,που τελικα μονο με αυτη τη διαιτα εχασα!!Επισης υπαρχουν τοσες πολλες μαρτυριες και με φωτο, στα Site της  Dukan,απο ατομα που εχασαν πολλα κιλα και εσωσαν οχι μονο την υγεια τους αλλα  και ψυχολογικα ενιωσαν καλυτερα!!!!!!Τωρα ο γιος μου θελει να ξεκινησει απο αυριο Dukan με σκοπο να χασει 15 κιλα!Για να δουμε!!!Παπαγαλακι μπραβο για τα -4!!Μπουγατσα πολυ καλα και τα -300!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 08, 2011, 16:42:35 μμ
Διάβσα και εγώ τα νέα του Arxos, αλλά οι άνδρες κορίτσια ειναι ευλογημένοι απο το θεό.
Χάνουν με απίστευτους ρυθμούς, χωρίς τόσο κόπο.
Δεν έχουν καμία σχέση με εμάς. Ο μεταβολισμός τους καίει βενζίνη και ο δικός μας κάρβουνο. Αν μια απο εμάς ακολουθούσε το πρόγραμμα του Arxos στις διακοπές, στη καλύτερη θα έμενε σταθερή. Το αποκλείω να έχανε και δύο κιλά, εκτός πια και αν μιλάμε για αθλήτρια!  ;D

Όσο για την κατανάλωση πρωτεινης, πιστεύω και εγώ ότι προκαλεί κάποια προβλήματα, αλλά όταν μιλάμε για υπερκατανάλωση. Άλλωστε πια, έτσι όπως έχει διαμορφωθεί η διατροφή μας και dukan να μη κάνεις, οι περισσότερες οικογένειες τρώνε πολύ συχνά κρέας.

Δεν νομίζω ότι εμείς υπερκαταναλώνουμε...απλά τρώμε κάθε μέρα. Και όχι πάντα κόκκινο κρέας. Το ψαράκι και το κοτόπουλο κάθε άλλο παρά κίνδυνο έχουν.
Εν τω μεταξύ, πιο άρρωστη θα ήμουν αν συνέχιζα να τρώω με το τρόπο που έτρωγα, παρά τώρα.

Olivia, μαζεύω και ας είναι και ρώγες.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: panagiota86 στις Αύγουστος 08, 2011, 18:13:01 μμ
Kαλησπερα ντουκανοπαρεουλα...τι κανετε????????χθες ζυγιστηκα και ημουν -600 γραμμ. σε 2 μερες...φευγουν νερο τα κιλα κ συνεχιζω να κανω βλακειουλες.. ειμαι 69.200 και με λιπος 27%...αντε να κατεβουμε λιγο ακομα....ουφ.......
εσυ δεσποινακι μου ολο ανακαλυπτεις κ ολο εφευρεσεις μας εισαι...μας εχεις καταπληξει με τις συνταγες σου....μπραβο σου
Δημητρη,Baloo και DenizMarkora καλως ηλθατε και καλη επιτυχια στη διαιτα...
natasa28  σιγουρα το επομενο καλοκαιρι θα μαστε κορμαρες........
εγω baloo  τρωω 2-3 παγωτακια 0% την εβδομαδα κ δεν εχω πατατηρησει να με κολλανε, καθως κ γιαουρτακι με φρουτα(2-3 την εβδομαδα-αν κ απαγορευονατι παρολο που ειναι 1%)...ο καθε οργανισμος λειτουργει διαφορετικα...
μπραβο κ σε σας mary17mary κ mpougatsa...με το καλο κ να φτασουμε γρηγορα στο στοχο...
μπραβο και σε σενα ολιβια μου για την απωλεια...ειναι οτι καλυτερο να βλεπεις οτι σου πανε τα ρουχαλακια σου που εχεις χρονια να φορεσεις κ εκει που ειχες συνηθισει σε μεγαλο νουμερο, ολο και να πεφτεις κ να φορας νουμερο που δεν εχεις ξαναφορεσει ποτε!!!!!σουπερ...εχω ξετρελαθει...5 χρονια σχεδον εχω να πιασει το 6 στη ζυγαριαααα...η ελ.ας μας κανει γουρουνακια απο το καθισιο και απο τις ανωμαλες ωρες δουλειας....κ συνεπως απο το γρηγορο φαγητο κυριως τις πρωτες πρωινες ωρες κ μετα υπνο.....σκεφτομαι οτι ειχα φτασει 83 κιλα και μου ερχεται τρελα....σιγουρα μεχρι το μαρτιο ημουν σε αυτα τα κιλα....του χρονου το πασχα δεν θα με σουβλισουν...χαχαχαχαχ
μελπομενη μου δεν πειραζει που δεν ακολουθησες την διαιτα...σημασια εχει να εισαι καλα...ασχημο πραγμα να μν περνας καλα στις διακοπες...ευχομαι λοιπον να ξαναφυγεις και να περασεις κ καλα χωρις οικογενειακα ζητηματα κ.τ.λ.περιμενεις πως κ πως να φυγεις κ προκυπτουν πραγματα κ σου χαλανε ολη τη διαθεση....καταλαβαινω...με το καλο να ξαναφυγεις....
εγω μολις τωρα μπηκα και διαβασα αυτο που ελεγες ολιβια για την γ΄φαση...τελικα την ειχα λαθος στο μυαλο μου...ολες τις μερες τρως πρωτεινη με λαχανικα εκτος απο την πεμπτη(ημερα πρωτεινης) κ ενα γευμα ελευθερο(αμυλουχο) συν 1 φρουτο τη μερα, 2 φετες ψωμι ολικης  κ 40γρ. τυρι...τις υπολοιπες μερες τις γ΄φασης τα γευματα τα ελευθερα γινονται 2...μια χαρα...σουπερ..........αντε να μπουμε στην αλλη φασηηηη.......κ αν χανουμε οπως λεει ο αρχος(αν κ αυτος ειναι ανδρας)...θα ναι τελεια...τελικα αν πιασεις το ρυθμο κ παρει τα πανω του ο μεταβολισμος, χανει αβερτα....κ τρωω κ μη επιτρεπομενα καποιες μερες (οχι καθε μερα) κ χανω..ελπιζω να μν ισχυουν ολα αυτα ολιβια για τον γιατρουλη κ μας δημιουργηθει κανα προβλημα...οσο για τις εξετασεις που εκανα, τις οποιες αυριο θα τις παω στο γιατρο, δεν αναγραφουν για κετονες, αρα δεν εχω...φιλιααααααα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: baloo στις Αύγουστος 08, 2011, 19:06:52 μμ
μπαλου μου ποσα κιλα θες να χασεις;


Εχω 25 με 30 κιλα για χασιμο.Το δεκαημερο της πρωτης φασης πηγα ανελπιστα καλα (4,5 κιλα) αλλα τωρα με τα λαχανικα δεν μπορω να πω το ιδιο..υπομονη..
Σας ευχαριστω ολους για την βοηθεια.keep going!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 08, 2011, 19:24:24 μμ
Panagiota μπραβο!!Ειδες επιτελους το 6 στη ζυγαρια!!Ετσι μου φαινεται,οτι με την ευκολια που χανω,γιατι να μην κατεβω κι αλλο απο τον στοχο των 72 κιλων?Θα δω ακομα!!Οντως η γ φαση δεν ειναι και τοσο δυσκολη!!Προγραμματισμο θελει κι αυτη και να`χουμε τον νου μας,μολις κανουμε ατασθαλιες και βαζουμε κανενα κιλακι,να κανουμε αμεσως PP για να μην εδραιωθει!!Baloo ετσι ειναι!!Στη α φαση φευγουν ευκολα τα κιλα και μετα στη β φαση περιπου 1 με 1,5 κιλο.Θελει υπομονη και επιμονη!!Θα δεις οτι φευγουν ομως και πολλοι ποντοι!!Εδω μαζι μας θα ξεχνιεσαι και δεν θα καταλαβαινεις πως περνα ο καιρος και πως πεφτουν τα κιλα!!Ισχυει για ολους τους καινουργιους/-ες  αυτο!!Μπουγατσα,οντως ισχυει αυτο για τους αντρες,αλλα ειδα και την δικια μου περιπτωση με τις 10 μερες κραιπαλης!!Μακαρι να εχει σπινταρει ο μεταβολισμος μας και να καιμε στο φουλ!!!!Υποψιν οτι δεν εχω γυμναστει ουτε για 5 λεπτα!!Depyd σιγουρα εισαι στη κουζινα και αυτοσχεδιαζεις παλι κατι νοστιμο για μας???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Alejandra στις Αύγουστος 08, 2011, 19:45:16 μμ
Καλησπέρα κορίτσια κι αγόρια. Σήμερα νιώθω άλλος άνθρωπος!! Έψαχνα ρούχα γιατί βαφτίουμε το ανηψάκι μου και για πρώτη φορά εδώ και αρκετά χρόνια είχα ένα σωρό επιλογές. Φτου ξελεφτερία!!!!!!!!Ζήτω του γιατρούλη.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 08, 2011, 21:38:17 μμ
καλησπερα κ παλι τελικα μου κανει καλο μιλαμε βοηθαει πολυ!!!σημερα ξανα ζυγιστηκα,ξεκινησα την διαιτα 29/7 κ ημουν 125,3 κ σημερα ειμαι 120,700!!!!!!!! προσπαθησα να βαλω κ γω ενε σχεδιακι με τα κιλα μου απο κατω αλλα δεν τα καταφερνω μπορειτε να με βοηθησετε εσεις ρε κοριτσια;;;                                                                                                                               


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 08, 2011, 21:50:39 μμ
Alejandra ,μπράβο κορίτσι μου. Αυτες οι μικρές χαρές μας δίνουν δύναμη για τη συνέχεια.

PAPAGALAKI, εσύ συνεχισε ακάθεκτη.
για το ticker πάτα πάνω στο δικό μου, θα σε βγάλει σε ένα site για να επιλέξεις το δικό σου...βήμα βήμα σε πάει, θα το καταλάβεις. Στο τέλος θα σου δώσει ένα link το οποίο θα το βάλεις στο profile σου μέσω της επεξεργασίας.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 08, 2011, 21:55:06 μμ
μπουγατσα μου το χω κανει 15 φορες δεν τα καταφερνω


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 08, 2011, 22:15:14 μμ
σου έχω στείλει προσωπικό μήνυμα...δες πάνω δεξιά στην οθόνη σου.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 09, 2011, 01:05:29 πμ
ΚΑΛΗΝΥΧΤΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ Κ ΟΛΕΣ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 09, 2011, 08:11:58 πμ
Καλημερα σας!!Σημερα ειμαι πολυ χαρουμενη,γιατι επεσα αλλο ενα κιλο,δηλαδη πηγα στα 73!!!Συνολο -11 !!!Τα κιλα πηραν για τα καλα τον κατηφορο!!Alejandra μεγαλη η ικανοποιηση επιτελους να βρισκουμε ρουχα πιο ευκολα!!Μπραβο σου για τον αγωνα που εκανες!!Παπαγαλακι συγχαρητηρια!!Πολυ καλη απωλεια για τοσες λιγες μερες!!Και εγω δεν τα καταφερα με το τικερακι και εφτιαξα αυτο που βλεπεις στις ρυθμισεις του προφιλ μου.Απο σημερα ξεκιναει και ο γιος μου(23 χρονων) την διαιτα και του εφτιαξα απο χθες ψωμι και κρεμες.Του ειπα αμα θελει να ερθει στο φορουμ,μιας και εχουμε λιγους αντρες,αλλα δεν ειπε τιποτα.Αμα δεν το κανει θα σας πω εγω την προοδο του,αν φυσικα την τηρησει!!!!Θελει να χασει 10-15 κιλα.Jane μας ελειψες!!!Ευχομαι να περνας καλα!!Και συ συμπεθερα μου!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Αύγουστος 09, 2011, 09:56:24 πμ
καλημέρα!!!
αχ olivia τι καλά που είσαι 1 κιλάκι μόνο μακριά από το στόχο σου!!! άσε δε που με τέτοιο ύψος θα έχεις γίνει σούπερ!!!! ;)κι εγώ θέλω να φτάσω επιτέλους στο ποθητό!! θέλω να φάω καρπούζιιιιιιι :( :( και τοστάκι με το λιωμένο τυράκι να κρέμεται!!! που θα πάει!! πάντως η ξαδέλφη μου που είναι στη τρίτη φάση από αρχές Ιουλίου τρώει πλέον τα πάντα, ξεχνάει και καμιά φορά τη μέρα pp και είναι σταθερότατη στο βάρος!!!  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 09, 2011, 10:12:38 πμ
Mary μου και συ τα πας πολυ καλα και θελεις λιγο ακομη μεχρι το στοχο!!Πραγματι,σημερα βιαστικα φορεσα ενα παλιο παντελονι για να φυγω και ηταν σαν σακουλα πανω μου!!Χαχαχα!!Τι καλα!!Θα φαει ενα σουτ και θα παρω αλλο!!!Αν και καθε εβδομαδα ολο και κατι παιρνω.....σε Medium!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Αύγουστος 09, 2011, 10:34:27 πμ
Πολλές Καλημέρες και απο εμένα!!!
πω πω βρε κορίτσια δεν σας προλαβαίνω...ετσι και αργήσω να μπω ζαλίζομαι απο το διάβασμα...περίεργη εποχή βλέπετε... Τα νέα μου είναι πολύ καλά, σε λίγες μέρες θα μπω στην περίφημη 3η φάση και δεν βλέπω την ώρα να φάω ΦΡΟΥΤΟ!!! Να προλάβω τα καρπούζια και τα ροδάκινα!!! Μετά τον Δεκαπενταύγουστο λοιπόν και μετά απο λουκούλειο γεύμα που θα δώσω στον εαυτό μου, λόγο και της γιορτής μου, θα μπω στην τρίτη φάση. Δεν μπορώ να το πιστέψω οτι εχασα τόσα κιλά. Πρέπει να αλλάξω πάλι το τικεράκι! Πριν κλείσω 3 μήνες δίαιτας είμαι 68.500! Δηλαδή -16 περίπου κιλά! Υπομονή σε όλες και καλα χασίματα στις καινούριες! Υπομονή ο καιρός περνάει γρήγορα... @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: VANY28 στις Αύγουστος 09, 2011, 10:52:56 πμ
Καλημερα σε ολουςς.
Αποφασα να σταματησω να ζυγιζομαι γιατι με πιανει καταθλιψη και να συνεχισω και οπου βγει.
Εξαλου ηδη νιωθω πολυ καλα και ηδη μου μπαινουν και τα ρουχαλακια μου.

Ειδομεν dukanoparea...
 @}->-- @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Αύγουστος 09, 2011, 11:01:47 πμ
γιατί σε πιάνει κατάθλιψη??? μια χαρά τα πας!! και η aman έχασε 16 κιλά σε 3 μήνες κι εγώ σχεδόν 12!!! ;) δεν λειτουργούν όλοι οι οργανισμοί το ίδιο!!! εγώ αισθάνομαι τέλεια και φοράω ρούχα πλέον και μου πάνε και δεν ντρέπομαι στη θάλασσα!!! χαλάρωσε και τα κιλάκια φεύγουν μαζί με τα ποντάκια και το λίπος!!!! *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: thamnos στις Αύγουστος 09, 2011, 12:30:50 μμ
Καλημέρα σας, ειμαι ο γιος της Olivias, ειμαι καινουργιο μέλος και ξεκινάω σήμερα τη δίαιτα.
Είμαι 23 χρονών, εχω 1,86 ύψος και ειμαι 105 Kg  :/ .Θέλω να φτάσω τουλαχιστον 85 kg και ποιο κατω αν ειναι εφικτό.Αν υπάρχει κάποιος άντρας θα χαρω πολυ να μιλαω μαζι του και να με κρατάει ενεργό μέλος σ'αυτη την ομάδα(επειδή εμείς οι αντρες έχουμε διαφορετικό μεταβολισμό).


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Αύγουστος 09, 2011, 12:40:41 μμ
thamnos καλή επιτυχία με τη Dukan  :)
Είμαστε (τα αρσενικά) 2-3, δεν είσαι μόνος σου  ::)

Τα νέα μου:
Εγώ παιδιά χαλάω ό,τι καλό έχω φτιάξει, βρίσκομαι σε διακοπές σε άγονη γραμμή και είναι αδύνατον να εφαρμόσω δίαιτα. Πάνε 20 μέρες που τσιμπάω διάφορα, και έχω αρχίσει ήδη να αισθάνομαι φουσκωμένος. Ελπίζω όταν επιστρέψω η ζυγαριά να μη μου χαλάσει και πολύ τη διάθεση. Θέλω να πιστεύω οτι θα πάρω μέχρι 3 κιλά. Δεν κατεβάζω βέβαια ζυμαρικά, ψωμιά, γλυκά, αλκοόλ, μπορεί να είναι και η ιδέα μου μόνο .. Θα δείξει  :-\ Κινούμαι βέβαια αρκετά (4 ώρες ψαροντούφεκο την ημέρα) και ζητάει και το σώμα παραπάνω θερμίδες

Σε 10 μέρες η αλήθεια  ???



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: thamnos στις Αύγουστος 09, 2011, 13:03:18 μμ
Αντε να δούμε τι θα γίνει.Παίρνω παράδειγμα απ τη μάνα μου που έχασε πολλά κίλα και πιστεύω πως θα φτάσω στο επιθυμητό αποτέλεσμα..Εσυ Αrxos πόσα ήσουν και πόσα έχασες??


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marini στις Αύγουστος 09, 2011, 13:30:36 μμ
Καλημέρα!!!! :)
Καλά αποτελέσματα και καλή συνέχεια!!!!

Έχω πάρα πολύ καιρό να μπω και βλέπω πως συνεχίζεται οι παλιές και έρχονται και καινούργιοι!!! *THUMBS%%__%%UP*

Εγώ έκανα τη δίαιτα για 1,5 μήνα περίπου και έφτασα στο στόχο μου πριν από 1 μήνα περίπου!!!
Δεν κατάφερα να κάνω τη 3η φάση ακόμα....
Ένα μήνα τώρα πηγαινοέρχομαι και όταν βλέπω πως παίρνω 1 κιλό, κάνω 2-3 μέρες δίαιτα και επανέρχομαι!!
Είχα πάει 1 εβδομάδα διακοπες και έτρωγα από τα απαγορευμένα και το αποτέλεσμα ήταν +1 κιλό, με 2 μέρες δίαιτα έχασα 1,5!!!
Τώρα είμαι 61,5!!!!

Για όλο το υπόλοιπο καλοκαιρι μάλλον αυτό θα κάνω.....
Θα προσέχω τι τρώω και τις ποσότητες βέβαια, αλλά δεν θα είμαι και πολύ αυστηρή!!

Φιλιά σε όλους @}->--



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 09, 2011, 14:59:47 μμ
Γειά σας ,γειά σας ,εδω είμαι σιδέρωνα το πρωί (η ποιό βαρετή δουλειά για μένα)και τώρα κατάφερα να μπω .Δεν σας προλαβαίνει κανένας άμα αργήσει λίγο. Βλέπω ότι αρχίζει να φαίνεται στον ορίζοντα η 3η φάση για μερικές.και δεν λέω και για μερικούς γιατί κάποιον περιμέναμε να μπει στην 3η φάση να μας πει τις εμπειρίες του αλλά το έχει ρίξει στα  ζυμαρικά, ψωμιά, γλυκά και ψαροντούφεκο όνόματα δε λέμε ,όποιος καταλαβε -κατάλαβε .ArXos  να περνάς καλά 'οπου και αν είσαι και τα επιπλέον κιλά ξέρουμε ποιά τον τρόπο να τα χάνουμε. *THUMBS%%__%%UP*

thamnos  γιέ της Ολίβιας καλώς όρισες στην παρέα μας ,θα δείς πόσο εύκολα θα φτάσεις στο στόχο σου με σύμβουλο τη μαμά σου και συμπαραστάτες εμάς.Μπορούμε και μεις να σε κρατήσουμε ενεργό μέλος αν και γυναίκες :) :) :)

Εγω σήμερα άλλα-500 έκανα 3 ασσους το τιγκεράκι μου. *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 09, 2011, 15:15:41 μμ
Γεια σας κι από μένα!  :)

thamnos καλή αρχή!! Εύχομαι να τα πας κι εσύ τόσο καλά όσο τα πάει κ η μητέρα σου!! Με τη παρέα εδώ θα δείς θα περνάει ο καιρός και θα χάνεις χωρίς να το καταλαβαίνεις! Αφού έχεις και τη μαμά να σου μαγειρέυει μια χαρά είσαι! Καλή αρχή!

marini είναι πολύ ενθαρρυντικό το οτι δεν έχεις πάρει κιλά! Εμένα αυτό είναι το μόνιμο πρόβλημα μου με όλες τις δίαιτες που έχω κάνει μέχρι τώρα, οτι παίρνω πίσω τα χαμένα κιλά και με το παραπάνω... καλή συνέχεια σου εύχομαι και να μη πάρεις ούτε μισό κιλό πίσω!!

depyd310  μπράβοοοοοοοοοο!! μια χαρά τα πας, όλο και κατεβαίνεις!

Olivia όλο και πλησιάζεις το στόχο βλέπω!! Εύγε!! Μέχρι το τέλος του μήνα σε βλέπω να μπαίνεις στη 3 φάση!!

PAPAGALAKI Κατάφερες επιτέλους να βάλεις το τικεράκι μπράβο!!

 mary17mary έχω ρίξει πολύ γέλιο μαυτό που λες... τοστάκι με λιωμένο τυράκι να κρέμεται!! χαχαχαχα

aman συγχαρητήρια για την απώλεια!

VANY28 άμα σε επηρεάζει, άστο μη ζυγίζεσαι. Συνέχισε, άσε να περάσει λίγος καιρός και κάποια στιγμή θα πέσεις απότομα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 09, 2011, 15:22:50 μμ
Γεια σας κι από μένα!  :) 100 γραμ. κάτω σήμερα, δεν παραπονιέμαι, τσούκου τσούκου κάτι γίνεται!  :)

thamnos καλή αρχή!! Εύχομαι να τα πας κι εσύ τόσο καλά όσο τα πάει κ η μητέρα σου!! Με τη παρέα εδώ θα δείς θα περνάει ο καιρός και θα χάνεις χωρίς να το καταλαβαίνεις! Αφού έχεις και τη μαμά να σου μαγειρέυει μια χαρά είσαι! Καλή αρχή!

marini είναι πολύ ενθαρρυντικό το οτι δεν έχεις πάρει κιλά! Εμένα αυτό είναι το μόνιμο πρόβλημα μου με όλες τις δίαιτες που έχω κάνει μέχρι τώρα, οτι παίρνω πίσω τα χαμένα κιλά και με το παραπάνω... καλή συνέχεια σου εύχομαι και να μη πάρεις ούτε μισό κιλό πίσω!!

depyd310  μπράβοοοοοοοοοο!! μια χαρά τα πας, όλο και κατεβαίνεις!

Olivia όλο και πλησιάζεις το στόχο βλέπω!! Εύγε!! Μέχρι το τέλος του μήνα σε βλέπω να μπαίνεις στη 3 φάση!!

PAPAGALAKI Κατάφερες επιτέλους να βάλεις το τικεράκι μπράβο!!

 mary17mary έχω ρίξει πολύ γέλιο μαυτό που λες... τοστάκι με λιωμένο τυράκι να κρέμεται!! χαχαχαχα

aman συγχαρητήρια για την απώλεια!

VANY28 άμα σε επηρεάζει, άστο μη ζυγίζεσαι. Συνέχισε, άσε να περάσει λίγος καιρός και κάποια στιγμή θα πέσεις απότομα



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: panagiota86 στις Αύγουστος 09, 2011, 17:42:46 μμ
καλησπερα ομορφη παρεουλα...τι κανετε????μπραβο Alejandra ...ειδες???????το συναισθημα να σου πανε ολα ειναι τελειοοοοοοοο...τα καταφερες  PAPAGALAKI , μπραβο κ για την απωλεια κ για το τιγκερακι(στην αρχη αυτο ειχα παθει κ εγω, δεν μπορουσα να το φτιαξω με τπτα)...πας καλα...
ειναι δυνατον βε ολιβια μου να μν εισαι χαρουμενη??????συγχαρητηρια...ο στοχος σου ειναι διπλα...1 κιλο δεν ειναι τπτα.μπραβοοοο....καλως ηρθες και συ thamnos , γιε της ολιβιας...καλη αρχη ευχομαι κ θα δεις οτι τα κιλα θα φυγουν γρηγορα και θα εχεις κ πολυ συμπαρασταση απο ολους μας εδω μεσα, ακομα κ αν ειμαστε γυναικες...θα μας φτασεις εσυ κ θα μας περασεις, γτ οπως ξερουμε εσεις οι αντρες χανετε με πολυ γρηγορο ρυθμο...να ναι καλα κ η μανουλα σου που θα σε βοηθησει πολυ κ το κυριοτερο θα σου μαγειρευει  ;)
με  το καλο κ συ aman   να μπεις στην γ' φαση..μπραβο σου..ολοι μας εχουμε επιθυμησει πολυ τα φρουτακια...αχ αυτα τα ροδακινακιααα...αντε να τα προλαβουμε...κ εγω σκεφτομαι τα ιδια...δεν μπορει να χασαμε τοσα πολλα κιλα κ τοσο γρηγορα....εχω μεινει η μιση...
VANY28  μονο καταθλιψη δεν σε πιανει με αυτη τη διαιτα...αντιθετως η διαθεση ανεβαινει πολυ...τουλαχιστον η δικη μου ειναι σε πολυ καλα επιπεδα...μηπως νοιωθεις ετσι γτ χανεις αργα?????ειναι κριμα με τοσο καλα αποτελεσματα να την παρατησεις...σκεψου το
συμφωνα λοιπον με τον arxo, τα αποτελεσματα της γ΄φασης ειναι πολυ ενθαρυντικα για ολους μας...μακαρι να πανε κ να παμε ολοι-ες καλα κ να τελειωνουμε καποια στιγμη αφου θα χουμε γινει οπως θελουμε.....ανυπομονω να μπω στην 3η φαση......arxo καλα να περνας και καλες διακοπες
πραγματι δεσποινακι μου το σιδερωμα ειναι η πιο βαρετη δουλεια κ σιγουρα δεν ειναι μονο για σενα μα νομιζω για τις περισσοτερες γυναικες, μν πω για ολες.......ε?????
natasa28 μου μπραβο κ σενα...μαζευε κ ας ειναι κ ρατες...μια χαρα ειναι κ αυτα...γραμμαρια γραμμαρια, γινονται κιλα
marini είναι πολύ καλο το οτι δεν έχεις πάρει κιλά....γτ το 1 δεν θεωρειται κιλο, γτ σε 2 μερες θα το εχεις χασει οπως και η ολιβια...φιλιααααα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Αύγουστος 09, 2011, 21:59:06 μμ
thamnos έχω χάσει συνολικά 22 κιλά. Είχα πιάσει τριψήφιο νούμερο από κρεπάλες αλλά πάει πια  :D
Είχα βάλει στόχο τα 20 αλλά το συνέχισα μιας και έχανα κιάλλο. 3 φάση δοκίμασα μόνο για 2 μέρες αλλά την έκανα λάθος και τη σταμάτησα.
Με το που γυρίζω από διακοπές και χάσω αυτά που πήρα (θέλω να πιστεύω οτι είναι λίγα) αρχίζω 3 φάση. Υπολογίζω να την κάνω μέχρι το .. Πάσχα  :o :o :-S


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 09, 2011, 22:48:55 μμ
Μόλις έφτιαξα αυτοσχέδια κεκάκια κανέλας με κιμά σόγιας και βγήκαν υπέροχα!!! καταβρόχθισα ήδη το ένα!!  :-r :-r :P :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 10, 2011, 12:03:09 μμ
Καλημέρααα  :) μα που είστε όλοι σήμερα?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 10, 2011, 12:14:28 μμ
Καλημέρα

καλώς ορίσατε οι καινούριοι. 

natasa28 πως τα έφτιαξες τα κεκάκια; έχω κιμά σόγιας και δεν τον έχω χρησιμοποιήσει ακόμα.

Με έχει πεθάνει η ζέστη, παιδιά. Με εξαντλεί. Δεν έχω όρεξη για φαγητό, για μαγείρεμα, τίποτα. Χθες με το ζόρι έφαγα 2 κομμάτια συκώτι και ένα ποτήρι γάλα όλη μέρα. Μόνο που διψούσα πολύ και ήπια 3 λιτρα νερό.

Το μενού έχει σημερα κοτόπουλο, με πιπεριές, κρεμμύδι και κρέμα γάλακτος.

Τη Δευτέρα που έρχεται είναι το τελευταίο ζύγισμα πριν τις διακοπές. Ελπίζω σε θετικό αποτέλεσμα, για να φύγω με το κεφάλι ψηλά και τη κοιλιά μέσα! xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 10, 2011, 12:26:34 μμ
Καλημερα σε ολους!!Natasa καλημερα πως εισαι?Εγω μαγειρευω για δυο ατομα και για 2 μερες Dukan ,αλλα και αλλα φαγητα για τους υπολοιπους,γιατι θα φυγουν διημερο,οποτε καταλαβαινετε πως ειναι η κουζινα!!!Νατασα ειναι νοστιμα αυτα τα κεικακια??Πες και σε μας να τα φτιαξουμε!!!Ευχαριστω ολους σας για το καλωσορισμα που κανατε στο γιο μου!!Θα του ειναι πολυ ευκολη η διαιτα,αφου η οργανωση και το μαγειρεμα περνανε απο μενα!!Μεχρι τον Νοεμβριο βεβαια,γιατι τοτε φευγει φανταρος.Μαρινι μπραβο για την επιτευξη του στοχου σου!!Αντε, να κανουμε εδω μαζι και την γ φαση!!Ντεπυ μπραβο σου για το -500!!Πολυ καλα τα πας!!Aman 16 ολοκληρα κιλα???Συγχαρητηρια!!Και συ μαζι μας στη γ φαση,ε???Vany δεν θελω να απαγοητευεσαι!!Ολοι και ολες εχουμε περασει φασεις κολληματος,αλλα τελικα τα καταφερνουμε γιατι επιμενουμε!!Εγω οσο περνα ο καιρος χαιρομαι και πιο πολυ με αυτη τη διαιτα!!Arxos να τα περνας ωραια στις διακοπες σου και οταν γυρισεις με το καλο,ευχομαι να μην εχεις βαλει ουτε ενα κιλο(με 4 ωρες ψαροντουφεκο!!) και να κανουμε σωστα τη γ φαση!!Μπουγατσα καλα αποτελεσματα στη ζυγισμα της Δευτερας!!!Παναγιωτα πραγματι ειμαι πολυ χαρουμενη,γιατι τα κιλα φευγουν τωρα τελευταια με γοργο ρυθμο και ισως αλλαξω γνωμη και θα κατεβασω το στοχο στα 69 κιλα.Θα δω ακομη!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LUCKYU στις Αύγουστος 10, 2011, 14:13:54 μμ
Κορίτσια και αγόρια καλημέρα!!!Καλή αρχή σε όλους τους νέους. Μόνο η αρχή είναι δύσκολη, μετά θα πάρετε τα πάνω σας...μόλις αρχίσουν τα κιλά να παίρνουν την κατηφόρα. Εγώ έκανα αυτό που μου είπατε και τη χάλασα εδώ και τέσσερις μέρες, επειδή είχα κολλήσει. Το μόνο που πρόσθεσα στη διατροφή μου ήταν φρούτα, όχι πολλά, μόνο ένα....καρπούζι :D :D :D , πέντε έξι βανίλιες, πέντε έξι ροδάκινα. Και ενώ ήμουν σίγουρη ότι θα έπαιρνα κανένα κιλό ή ότι θα ήμουν στα ίδια, σήμερα που ζυγίστηκα ήμουν -600 γραμμάρια. Αν συνεχίσει να λειτουργεί, θα κρατήσω κανονικά τα φρούτα και ας χάνω με λιγότερο ρυθμό.Αν ξανακολλήσω, θα τα σταματήσω πάλι. Το καλό με τη ζέστη είναι ότι όντως δεν πεινάμε και τόσο πολύ, οπότε ας το χαρούμε όσο κρατήσει  ;D ;D . Είμαι και χαρούμενη επειδή μόλις έμαθα ότι θα γίνω γιαγιά, στο πρώτο μου εγγόνι, και δεν ξέρω από πού να συμμαζέψω τη χαρά μου.Το μόνο κακό είναι ότι τώρα η κόρη μου θα έχει δικαιολογία να τρώει παραπάνω!!! :P :P .Αλλά το 15αύγουστο που είναι η γιορτή μου θα χαλάσω τη δίαιτα και με αρνάκι ψητό, για να γιορτάσω και τα καλά νέα μαζί.  :-r :-r . Αυτά από μένα. Ελπίζω να είστε όλοι καλά και χαρούμενοι και να συνεχίσουμε ακάθεκτοι όλοι μαζί!!Όσοι είναι διακοπές...καλές βουτιές!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Αύγουστος 10, 2011, 14:39:15 μμ
γειά σας κι από μένα!! @}->--
μπράβο luckyu!! πολύ ευχάριστα τα νέα σου!! και για το εγγονάκι και τα κιλάκια!!! κι εσύ thamnos καλωσόρισες!!! εδώ θα είμαστε μαζί σου για αρκετούς μήνες ακόμα απ'ότι βλέπω!!! καλή αρχή αν και είναι εύκολα για σένα με την olivia να μαγειρεύει για δυο!!!! ;) ;) κι απ'ότι βλέπω δεν έχεις σκοπό olivia   να σταματατήσεις!!!!! σούπερ!! ;) natassa δεν μας έστειλες τη συνταγή του κέικ!!! mpougatsa περιμένουμε κι εμείς να ζυγιστείς!!! αντε να δουμε το 5 επιτέλους!!! φιλιά σε όλες κι όλους!! πάω να ανοίξω το ταπεράκι μου γιατί πεθαίνω!! μπιφτεκάκια σήμερα!! *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: FallenAngel στις Αύγουστος 10, 2011, 15:45:26 μμ
Γεια σας!! Τι κάνετε? Είμαι καινούργια εδώ!! :) :) Με λένε Χριστίνα και σας διαβάζω εδώ και λίγες μέρες και έχω ενθουσιαστεί!!!
Μακάρι να έχει αποτέλεσμα και σε μένα γιατί έχω πολυκυστικές ωοθήκες και χάνω δύσκολα... :( :( :( Τέλος πάντως, θα δείξει......
Σήμερα πήγα στο σούπερ μάρκετ και προμηθεύτικα τα απαραίτητα αλλά δεν βρήκα ούτε ζαχαρίνη ούτε ζελατίνες που ήθελα να φτιάξω κρέμες. Πήρα όμως ζελέ light..Κάνει? :-\
Οχι ε?? :-[ Και γενικά οι κρέμες επιτρέπονται στη πρώτη φάση? Και μια τελευταία ερώτηση... O:-) Εσείς τι τρώτε το απόγευμα?
Λέω να την αρχίσω από Κυριακή ή Δευτέρα τη δίαιτα γιατί το Σάββατο θα βγω....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 10, 2011, 18:28:51 μμ

FallenAngel διάβασε τη δίαιτα και δες τις συνταγές. Θα απαντήσει στα ερωτήματά σου. Επιτρέπονται τα ζελε light και οι κρέμες αρκεί να μη ξεπερνάς το 1λίτρο σε γαλακτομικά, που επιτρέπεται καθημερινά. Τα απογευματα μπορεις να τσιμπάς κανα muffin, φέτες γαλοπούλας με καμια κρέπα, κανα ζελεδάκι, πόριτζ, ό,τι θέλεις αρκεί να επιτρέπεται. Καλή αρχή.
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0

Olivia, καλά βρε θηρίο, μύησες και τον γιό σου στη δίαιτα; ;D
Όλο το σοϊ θα αδυνατήσεις, όπως το πας.  xD Θα 'σαι ο θαυματοποιός τους.

mary17mary, έχει γίνει ομαδική υπόθεση του ατομικό ζύγισμα του καθενός.  xD
Όταν χάνει ένας απο εμάς είναι σαν να χάνουμε όλοι, γιατί αργά ή γρήγορα θα χάσουμε όλοι.

LUCKYU, συγχαρητήρια για το εγγονάκι. Σπουδαία νέα. Χαλάλι καλέ το αρνί. Γιαγιά θα γίνεις...και τη σούβλα θα έτρωγα (εν τω μεταξύ ούτε μάνα δεν είμαι ακόμα)  xD



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 10, 2011, 18:41:39 μμ
Καλησπερα!!Χριστινα καλως ηλθες στη παρεα μας και καλη επιτυχια!!!Εγω,να σου πω την αληθεια,εδω και δυομισυ μηνες την εχω καταβρει με τις κρεμες βανιλιας πασπαλισμενες με μπολικη κανελλα  και τις τρωω ενδιαμεσα στα γευματα σαν γλυκισμα!!Luckyou,συγχαρητηρια που θα γινεις γιαγια!!Ειναι καταπληκτικο γεγονος!!Επισης μπραβο που βρηκες τροπο να ξεκολλησεις!!Μπουγατσα και Μαιρη,ο γιος μου ειδε ποσο αδυνατησα και το πηρε κι αυτος αποφαση!!Του κανει εντυπωση οτι δεν πεινασε καθολου με αυτη τη διαιτα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 10, 2011, 18:44:57 μμ
Μπράβο του. Η αρχή ειναι το παν.
Νέο παιδί είναι, πρέπει να προσπαθήσει για την υγεία του. Και μόλις τα χάσει, που το θεωρώ σίγουρο να προσέξει στο στρατό με τις σαβούρες που τους δίνουν.
Αν και να μη προσέξει θα ξανακάνει dukan!  ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Αύγουστος 10, 2011, 18:50:21 μμ
Καλησπέρα σε όλους! Είμαι καινούρια στην παρέα και στην δίαιτα dukan! Ήμουν τυχερή, γιατί μόλις αποφάσισα να ξεκινήσω την δίαιτα, ανακάλυψα την συγκεκριμένη ιστοσελίδα! Και μπορώ να πώ ότι έχω ήδη φτιάξει το ντουκανοκέηκ και τα ντουκανομπισκότα (αν και τα παράψησα και μοιάζανε πιο πολύ με κράκερς!). Σήμερα είναι η 6η ημέρα μου στην 1η φάση. Ξεκίνησα 92,6 και σήμερα το πρωί ήμουν 89,6! 3 κίλα σε 5 μέρες νομίζω ότι είναι καλά για να παίρνω κουράγιο! Έχω στόχο τα 62 κιλά, αλλά θα ήμουν ικανοποιημένη αν έφτανα τα 68-70 (τόσο ήμουν όταν έμεινα έγκυος πρίν 3 χρόνια). Εύχομαι καλή επιτυχία σε όλους σας, σε όποια φάση κι αν βρίσκεστε!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: FallenAngel στις Αύγουστος 10, 2011, 19:05:27 μμ
Ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα και για τη βοήθεια!! Τελικά δεν θα τις κάνω ακόμα τις κρέμες γιατί το ζελέ είναι light τελικά...
Ετσι κι αλλιώς μέχρι τη Δευτέρα που ξεκινάω μπορεί να έχω πάρει άλλο.... ;)
kiki09 καλώς ήρθες και καλή συνέχεια στη δίαιτα! Τα κιλά που έχασες είναι πολύ καλά! *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 10, 2011, 19:08:29 μμ
Καλό απόγευμα στην αδυνατισμένη παρεούλα ,μου φαίνετε ότι όσο πέφτουν τα κιλά χάνουμε ποιό εύκολα πράγμα που δεν συνέβαινε με καμμιά δίαιτα.Σήμερα άλλα 200 κάτω δηλ.απο τις 6/8 που έκλεισα 2 μήνες δίαιτα έχω χάσει 800 γραμ .Φτού μου να μη ματιαστώ και φάω κανένα κόλλημα κανα δύο βδομάδες και τότε θα δούμε.

Ολίβια για σένα θα είναι διπλή η χαρά που θα βλεπεις και τα κιλά του thamnos να πέφτουν ,χαλάλι υο μαγείρεμα

Χριστινάκι και kiki09 καλώς ήρθατε στην παρέα μας υπομόνή και πολύ εύκολα θα φτάσετε στους στόχους σας
.
luckyu πού ευχάριστα τα νέα σου ,με το καλό να γίνεις γιαγιά να δείς πόσο ωραία θα νοιώσεις. Αντε να γίνουμε δύο οι γιαγιάδες στο φόροουμ ,είχαμε άλλη μία αλλά μας εγκατέλειψε.

Φτιάχνω ένα κεικ με μαχλέπι και μαστίχα κάτι σαν τσουρέκι δηλαδή .Είναι στο φούρνο θα σας πω αποτελέσματα και συνταγή σε λίγο.
Το κεικ βγηκε απο το φούρνο ωραίο, αλλά έβαλα και άρωμα πορτοκαλιού και κάλυψε τη μυρωδιά απο το μαχλέπι και τη μαστιχα .

ΚΕΙΚ με μαχλέπι & μαστίχα

Υλικά για 3 ημέρες

6 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης
 3 κουτ. σούπας πίτουρο σιταριού
7  κουταλίες γάλα σκόνη
1 αυγό και ένα ασπράδι
5-6 κουταλιές ζαχαρίνη
Γάλα 0% ώστε να γίνει χυλός
1/2 κουταλάκι μαχλέπι σκόνη
3-4 σποράκια μαστίχας ή τριμμένη στη μύτη του κ.γ (οχι πολύ γιατί πικρίζει)
1 κ.γ.μαγιά &
2 κ.γ μπεικιν.


Αλέθουμε στο μούλτι τα πίτουρα και τα βάζουμε σε ένα μπωλ,ρίχνουμε τον κρόκο ανακατεύουμε και ρίχνουμε το γάλα να γίνει χυλός όπως του κεικ.Χτυπάμε τα ασπράδια μαρέγκα και τα ανακατεύουμε στο μίγμα σιγά σιγα να μην ξεφουσκώσουν.Λαδώνουμε μια φόρμα σανιτας με χαρτοπετσέτα και ψήνουμε σε μέτριο φούρνο για 3/4 περίπου.

Βάλτε ότι άρωμα σας αρέσει ,πιστεύω ότι θα είναι ωραίο και με κανέλα & γαρύφαλλο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 10, 2011, 19:54:25 μμ
ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΚΕΙΚΑΚΙΑ ΣΟΓΙΑΣ
ΥΛΙΚΑ
  • -μισό σακουλάκι κιμάς σόγιας αλεσμένος στο μουλτι
    -1 αυγό + 1ασπράδι
    -7 κ. σ. ζαχαρίνη
    -1,5 κουταλάκι μπείκιν πάουντερ
    -1,5 κ.γλ. κανέλα
    -1 γιαούρτι 0%
    -γάλα σε σκόνη regilait

    Βάζουμε όλα τα υλικά εκτός από το γάλα σκόνη, σε ένα μπολ και χτυπάμε με το μίξερ. Στο τέλος προσθέτουμε το γάλα σε σκόνη (όσο πάρει, δεν το μέτρησα) μέχρι η ζύμη να γίνει πηχτή ρευστή..

    Ψήνουμε στους 180 για μισή ώρα περίπου... Τα υλικά είναι για 5 φορμάκια μιας χρήσης. Ελπίζω να σας βγουν ωραία, γιατί τα υλικά εγώ τα έβαζα με το ''μάτι'' και προσπάθησα να αποδώσω τις ποσότητες όσο πιο καλά μπορούσα!
    Επίσης σήμερα το απόγευμα έφαγα το ένα από τα κεκάκια με τον εξής τρόπο: χτύπησα στο μίξερ λίγη κρέμα γάλακτος με μία κουταλιά κακάο και 3 κουταλιές ζαχαρίνη. Έβαλα το κεκάκι σε ένα πιάτο και το περιέχυσα με το μίγμα αυτό και έγινε μούρλια!! Τι να κάνω ήθελα να γουρουνιάσω και αυτοσχεδίασα!! Ήταν πεντανόστιμο πάντως!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 10, 2011, 20:03:20 μμ
ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΚΕΙΚΑΚΙΑ ΣΟΓΙΑΣ
ΥΛΙΚΑ
  • -μισό σακουλάκι κιμάς σόγιας αλεσμένος στο μουλτι
    -1 αυγό + 1ασπράδι
    -7 κ. σ. ζαχαρίνη
    -1,5 κουταλάκι μπείκιν πάουντερ
    -1,5 κ.γλ. κανέλα
    -1 γιαούρτι 0%
    -γάλα σε σκόνη regilait

Νατάσα η συνταγή σου είναι σχεδόν σαν την δική μου ,αλλά εγω την έκανα με τα πίτουρα γιατί ανακάλυψα ότι δεν μπορώ να τρώω σόγια επειδή έχει βιταμίνη Κ και επειριάζει ένα αντιπυκτικό φάρμακο που παίρνω (Sindrom) [/list]

Εκανα την ίδια συνταγή του κεικ με μαχλέπι, χωρίς τα μυρωδικά & τη ζαχαρίνη ,αφαίρεσα τον κρόκο και έβαλα μόνο τα 2 ασπράδια και λίγο γλυκάνησο και έγινε ένα καταπληκτικό ψωμί


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 10, 2011, 20:39:38 μμ
ναι όντως μοιάζουν οι συνταγές!! Απλά το καλό με τα κεηκάκια σόγιας είναι ότι δεν έχουν περιορισμό γιατί δεν έχουν μέσα βρώμη!  :)

Καλώς ορίσατε οι νέοι στη παρέα και καλές απώλειες να έχετε!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LUCKYU στις Αύγουστος 10, 2011, 21:28:22 μμ
Κορίτσια καλησπέρα!Μόλις μπήκα στο σπίτι.Ευχαριστώ για τις ευχές σας!

Οι συνταγές είναι όλες πολύ ωραίες, αλλά δυστυχώς δεν προλαβαίνω να μαγειρέψω και όταν τελικα γυρνά στο σπίτι πεινάω τόσο πολύ που παραγγέλνω κατευθείαν κοτοσουβλάκια.Ας είναι καλά το delivery.  <_< Αλλά φτιάχνω το γιαουρτοπαγωγό στη μηχανή και έρχομαι στα ίσια μου όποτε θέλω γλυκάκι....κάθε μέρα δηλαδή.  :-r :-r :-r :-r

Όπως και να έχει, παίρνω κουράγιο διαβάζοντας και τα μηνύματά σας και έτσι γίνεται πιο εύκολη και η δίαιτα, σαν να πρόκειται για ομαδική προσπάθεια. Ελπίζω να συνεχίσουμε όλοι έτσι!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Αύγουστος 10, 2011, 23:24:29 μμ
Καλώς σας βρήκα λοιπόν! Θα ήθελα να ρωτήσω κάτι που με απασχολεί και ελπίζω κάποιος από εσάς να μπορεί να απαντήσει: Καλώς εχόντων των πραγμάτων. κάποια στιγμή θα φτάσω (γιατί σίγουρα θα φτάσω!) στην 4η φάση, η οποία κρατάει εφ'όρου ζωής. Μπορώ να μείνω έγκυος? Και να θηλάσω? Κάνει? Απ'ότι έχω διαβάσει, στην τέταρτη φάση τρώμε κάθε μέρα την βρώμη και ότι άλλο θέλουμε (υποτίθεται στα πλαίσια μιας υγιεινής διατροφής πάντα) εκτός από μια μέρα την εβδομάδα που τρώμε μόνο πρωτείνες, όπως στην 1η φάση. Μπορεί αυτή η μία πρωτεϊνούχα μέρα να είναι επιβλαβής για εγκυμοσύνη-θηλασμό?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 10, 2011, 23:55:43 μμ
καλησπερα κικι


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 11, 2011, 00:04:01 πμ
μπραβο κοριτσια για τις απωλειες σας!!!εγω ποτε θα τα χασω;;εχθες ημουν 120,7 κ σημερα 121,1 γιατι ρε παιδια δεν τρωω απαγορευμενα εχθες ηταν η πρωτη μερα με λαχανικα κ σημερα σκετη πρωτεινη.κ μια ερωτηση οταν λετε κρεμες βανιλιας τι εννοειτε;απο το σουπερ;ετοιμες;εχουν ζαχαρη αυτες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Αύγουστος 11, 2011, 00:19:06 πμ
Καλησπέρα papagalaki! Για τις κρέμες δεν γνωρίζω να σου απαντήσω, αλλα φαντάζομαι ότι θα υπάρχει συνταγή για ντουκανοκρέμα! Όσο για τα κιλά, μην απογοητεύεσαι! Απ'ότι βλέπω έχεις χάσει ήδη αρκετά! Υπομονή,λοιπόν και πίστη στον εαυτό σου!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 11, 2011, 00:35:21 πμ
θελει πολυ υπομονη ειδικα αν εχεις να χασεις πολλα κιλα!εσυ ποσα θες να φτασεις;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Αύγουστος 11, 2011, 00:45:39 πμ
Θέλω να φτάσω τα 62, αλλά ανυπομονώ να φτάσω τα 70, γιατί τόσο ήμουν πριν την εγκυμοσύνη και έχω ένα σωρό ολοκαίνουρια ρούχα που δεν μου κάνουν! Επίσης, ανυπομονώ να ξαναβάλω την βέρα μου! Αστείο,ε? Την έβγαλα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί δεν μου χωρούσε πια, αλλά δεν ήθελα να την πάω για άνοιγμα μετά. Πάντα πίστευα ότι θα την ξαναβάλω όπως ήταν!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mikriloulou στις Αύγουστος 11, 2011, 01:17:24 πμ
koritsia!!!!!ehm.....kai agoria :P omologw oti sas diavazw polu polu kairo kai en telei apofasisa ki egw na sunde8w......eimai ki egw se fasi diaitas,alla akolou8w afti tou david kirsch giati thelw na xasw polu liga kila(3 gia tin akriveia)....elpizw na ta leme @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Αύγουστος 11, 2011, 09:40:26 πμ
κ μια ερωτηση οταν λετε κρεμες βανιλιας τι εννοειτε;απο το σουπερ;ετοιμες;εχουν ζαχαρη αυτες
καλημέρα!! ::)
papagalaki   κρεμούλες φτιάχνουμε μόνες μας, θα σου πω πώς το κάνω εγώ και είναι τέλειες. 1/2 λίτρο γάλα το βάζω να βράσει και προσθέτω 2 κουτ.σούπας ζαχαρίνη, 1 βανίλια, 3-4 σταγόνες άρωμα πορτοκάλι, 1/2 κουτ.κανέλα και 1/2 φακελάκι ζελατίνη. Τα ανακατεύω για να μην κολλήσει και μόλις βράσει το μοιράζω σε 4 μπωλάκια. Να σου πω, συνήθως τα τρώω σχεδόν μονοκαπανιά!!! :P :P Θέλουν 3-4 ώρες για να πήξουν. Είναι τέλειες!! Χωρίς αυτές και το γιαουρτογλυκό δεν θα κρατούσα τη δίαιτα. ;)
φιλιά και καλή μας συνέχεια!! *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: NKAR68 στις Αύγουστος 11, 2011, 10:15:04 πμ
Καλημερα σας και καλως σας βρήκα!!!
Ξεκίνησα κι εγω εδω και καμια 10αρια μερες.
Τελειώνω αύριο την πρώτη φάση, και επειδή θέλω να το συνεχίσω για πολύ καιρό,
ήθελα να ρωτήσω αν ξέρει κανείς αν υπάρχουν (και επιτρέπονται) βιταμίνες ή συμπληρώματα διατροφής ή κάτι αντίστοιχο τέλος πάντων,
που να αναπληρώσει τα φρούτα, τα όσπρια, τα δημητριακά, το ψωμί που θα απαγορεύονται για μεγάλο διάστημα.

Ευχαριστώ!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 11, 2011, 10:56:16 πμ

Καλημέρα σε καινούριους και παλιους.

PAPAGALAKI, όταν μπαίνουμε στη β' φαση στις μέρες με λαχανικά, σχεδόν όλοι, βλέπουμε τη ζυγαριά ανεβασμένη. Ειναι εντελώς πλασματικό. Μη σε ανησυχεί. Κάνε σωστά τη δίαιτα και θα δεις εντυπωσιακή απώλεια.

NKAR68, επιτρέπονται οι βιταμίνες χωρίς ζάχαρη. Ζητησα απο το φαρμακείο και μου δώσανε αυτές που παίρνουν και οι διαβητικοί.
Αν δεν κάνω λάθος ειναι της lanes. Και έχουν και φοβερή γεύση, ροδάκινο.

Στα της δίαιτας, έφτιαξα χθες το βράδυ της συνταγή με τη σόγια της natasa. Κάτι έκανα λάθος, όμως και μου βγήκε μια συμπαγής ζύμη. Καθόλου ρευστή, ωστε να έχει μέλλον ως muffin! xD
Δε με πείραξε καθόλου, όμως, γιατί την έκανα μπισκότα και πήρα σήμερα στη δουλειά.
Μια χαρά. Βγηκανε πιο αφράτα από ότι βγαίνουν με τα πίτουρα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 11, 2011, 12:25:20 μμ
Καλημέρα σε καινούριους και παλιους.

PAPAGALAKI, όταν μπαίνουμε στη β' φαση στις μέρες με λαχανικά, σχεδόν όλοι, βλέπουμε τη ζυγαριά ανεβασμένη. Ειναι εντελώς πλασματικό. Μη σε ανησυχεί. Κάνε σωστά τη δίαιτα και θα δεις εντυπωσιακή απώλεια.

NKAR68, επιτρέπονται οι βιταμίνες χωρίς ζάχαρη. Ζητησα απο το φαρμακείο και μου δώσανε αυτές που παίρνουν και οι διαβητικοί.
Αν δεν κάνω λάθος ειναι της lanes. Και έχουν και φοβερή γεύση, ροδάκινο.

Στα της δίαιτας, έφτιαξα χθες το βράδυ της συνταγή με τη σόγια της natasa. Κάτι έκανα λάθος, όμως και μου βγήκε μια συμπαγής ζύμη. Καθόλου ρευστή, ωστε να έχει μέλλον ως muffin! xD
Δε με πείραξε καθόλου, όμως, γιατί την έκανα μπισκότα και πήρα σήμερα στη δουλειά.
Μια χαρά. Βγηκανε πιο αφράτα από ότι βγαίνουν με τα πίτουρα.


Καλημέρα mpougatsa μήπως έβαλες πολύ γάλα σε σκόνη? Γύρω στις 7 κουταλιές νομιζω είχα βάλει εγώ, απλά το είχα βάλει με το μάτι... Πάντως σου βγήκαν νόστιμα τα μπισκοτάκια???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 11, 2011, 12:29:44 μμ
natasa μου, πριν βάλω το γάλα σε σκόνη, είχα μια συμπαγή ζύμη.
Το είδα έτσι και σκέφτηκα πως άμα βάλω γάλα σε σκόνη, δε θα υγροποιηθεί καθόλου. Δηλαδή δε θα βοηθούσα τη ζύμη πχ με γάλα (υγρό).
Βλακεία μου; Και έτσι άφησα τη ζύμη όπως ήταν και την έπλασα μπαλάκια.
Πολύ νόστιμα μου βγήκαν. Δηλαδή η συνταγή είναι μια χαρά. Κάτι φαγώσιμο βγαίνει. xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: baloo στις Αύγουστος 11, 2011, 12:51:23 μμ
Καλημερα σε ολους!
Στα ραφια των σουπερ μαρκετ υπαρχει και κρεμα καραμελε για διαβητικους που την χτυπας με νερο ή απαχο γαλα.επειδη δεν διαβασα τα συστατικα,μηπως ξερει καποιος λεπτομερειες?!Προς το παρον την εχω καταβρει με τα ζελεδακια,μια χαρα ειναι κι αυτα (πιστευω να μην ειναι μεγαλη "γουρουνια" τα 2 την ημερα :P :P)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 11, 2011, 12:59:51 μμ
μπραβο κοριτσια για τις απωλειες σας!!!εγω ποτε θα τα χασω;;εχθες ημουν 120,7 κ σημερα 121,1 γιατι ρε παιδια δεν τρωω απαγορευμενα εχθες ηταν η πρωτη μερα με λαχανικα κ σημερα σκετη πρωτεινη.κ μια ερωτηση οταν λετε κρεμες βανιλιας τι εννοειτε;απο το σουπερ;ετοιμες;εχουν ζαχαρη αυτες


PAPAGALAKI μην αγχώνεσαι κι εγώ στην αρχή της εβδομάδας ήμουν 101 και τώρα είμαι 101,6 αλλά δε δίνω σημασία περιμένω το κανονικό ζύγισμα για να καταλάβω γιατι μέσα στην εβδομάδα είναι λογικό να έχουμε σκαμπανευάσματα ειδικά αν ζυγιζόμαστε κάθε μέρα όπως κάνω εγώ  :-[ :-[

 mpougatsa  επειδή εγώ όταν τα έφτιαξα έβαζα τις ποσότητες με το μάτι, προσπάθησα να αποδώσω τις ποσότητες εδώ αλλά μάλλον κάτι δεν θα έγραψα σωστα... ίσως να ήταν λιγότερο από μισό σακουλάκι ο κιμάς σόγιας..δε ξέρω.. όντως πάντως μπορούσες να βάλεις λίγο κανονικό γάλα για να σου βγει ρευστό ''με το μάτι'' δεν λειτουργεις εσύ?? χαχαα



 

 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 11, 2011, 13:16:10 μμ

 όντως πάντως μπορούσες να βάλεις λίγο κανονικό γάλα για να σου βγει ρευστό ''με το μάτι'' δεν λειτουργεις εσύ?? χαχαα



Φαντάσου πόσο εμπιστοσύνη σας έχω. Με κλειστά τα μάτια, φτιάχνω τις συνταγές σας. xD

πάντως και εγω πιστεύω πως το μισό σακουλάκι σόγια ειναι μεγάλη ποσότητα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 11, 2011, 14:01:07 μμ
mpougatsa ίσως έχεις δίκιο για τη σόγια, εγώ είχα βάλει όσο μου είχε περισσέψει, μάλλον θα ήταν λιγότερο από μισό σακουλάκι... 5 φορμάκια μου είχε βγάλει πάντως..

mikriloulou σαυτή τη δίαιτα που λες τι τρως????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Polina1970 στις Αύγουστος 11, 2011, 14:03:31 μμ
Γεια σας κοριτσια μου!

Με λενε Πολινα, ειμαι μαμα 3 παιδιων και μολις γραφτηκα στο φορουμ. Ξεκινησα και εγω τη Δευτερα  ;) τη διαιτα dukan, και απο 73 κιλα σημερα ειμαι 70,2  :) :) Θελω να χασω περιπου 13 κιλα!!!!! Βεβαια, δεν ηξερα, και αγορασα quaker, αντι για πιτουρο βρωμης, αλλα θα το προμηθευτω λιαν συντομως  ;) Α, επισης να σας πω οτι θηλαζω αποκλειστικα, και ισως γι' αυτο νιωθω και μια εξαντληση, ιδιως το πρωι οταν ξυπναω...Σκεφτομαι να παρω τις βιταμινουλες χωρις ζαχαρη.

Ευχομαι σε ολες καλα αποτελεσματα!! ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 11, 2011, 18:26:52 μμ
Γεια σας κοριτσια μου!

Με λενε Πολινα, ειμαι μαμα 3 παιδιων και μολις γραφτηκα στο φορουμ. Ξεκινησα και εγω τη Δευτερα  ;) τη διαιτα dukan, και απο 73 κιλα σημερα ειμαι 70,2  :) :) Θελω να χασω περιπου 13 κιλα!!!!! Βεβαια, δεν ηξερα, και αγορασα quaker, αντι για πιτουρο βρωμης, αλλα θα το προμηθευτω λιαν συντομως  ;) Α, επισης να σας πω οτι θηλαζω αποκλειστικα, και ισως γι' αυτο νιωθω και μια εξαντληση, ιδιως το πρωι οταν ξυπναω...Σκεφτομαι να παρω τις βιταμινουλες χωρις ζαχαρη.

Ευχομαι σε ολες καλα αποτελεσματα!! ;D ;D
Πολίνα καλώς ήρθες στην παρέα μας.Βέβαια εγώ θα σου πω τη γνώμη μου σαν μαμά και γιαγιά .Μπορεί η δίαιτα να είναι καλή ,να χάνεις κιλά αλλά δεν είναι και η ποιό σωστή. Οι πολλές πρωτείνες κάνουν ενα γερό σοκ στον οργανισμό και επι πλέον είναι πιθανόν να αυξήσουν την ουρία.Αυτά όλα δεν θα σου τα έλεγα αν δεν έλεγες ότι θηλάζεις.Πρίν κάνεις οτιδήποτε ρώτα τον γιατρό σου ακόμα και τον παιδίατρο για τις πρωτεινικές δίαιτες και τι επιπτώσεις μπορεί να έχουν στο μωράκι.Συγνώμη για το θάρρος να σου δίνω συμβουλές αλλά μιλάω σαν μαμά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 11, 2011, 20:50:34 μμ
Polina κι εγώ μπορεί να μην είμαι μαμά αλλά συμφωνώ με τη depyd. Mia ερώτηση στο γιατρό σου πρέπει να τη κάνεις κατά τη γνώμη μου.......και αν σου πει όχι, θα κάνεις υπομονή λίγο καιρό (δε ξέρω πόσο κρατάει ο θηλασμός) και θα ξεκινήσεις μετά! Εμείς εδώ θα ήμαστε! Εγώ τουλάχιστον έχω πολύ καιρό μπροστά μου...... ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Αύγουστος 11, 2011, 22:50:39 μμ
Καλησπέρα σε όλους! Η Dukan "δουλεύει" άψογα! 7η σήμερα στην 1η φάση και το πρωί ήμουν -3,6. Έχω άλλες 3 μέρες! Τον 15Αύγουστο θα φάω και σαλάτα!
Καλά αποτελέσματα και στους καινούριους!
Πολίνα, αναρωτήθηκα κι εγώ χθές για εγκυμοσύνη-θηλασμό, αλλά όπως σου απαντήσαν ήδη, μάλλον πρέπει να ρωτήσεις κάποιον ειδικό και οπωσδήποτε τον παιδίατρο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 12, 2011, 11:09:38 πμ
Καλησπέρα σε όλους! Η Dukan "δουλεύει" άψογα! 7η σήμερα στην 1η φάση και το πρωί ήμουν -3,6. Έχω άλλες 3 μέρες! Τον 15Αύγουστο θα φάω και σαλάτα!
Καλά αποτελέσματα και στους καινούριους!
Πολίνα, αναρωτήθηκα κι εγώ χθές για εγκυμοσύνη-θηλασμό, αλλά όπως σου απαντήσαν ήδη, μάλλον πρέπει να ρωτήσεις κάποιον ειδικό και οπωσδήποτε τον παιδίατρο.

kiki09 ΜΠΡΆΒΟ πολύ καλά τα πας! Εγώ στη πρώτη φάση (10 μέρες) είχα χάσει συνολικά 3,300 κιλά..
Olivia που είσαι τι κάνεις? Έφυγες ξανα? Εγώ αύριο φέυγω επιτέλους......


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: sophie70 στις Αύγουστος 12, 2011, 11:44:44 πμ
Καλημέρα σε όλους τους ντουκανοφίλους μου. Σας διαβάζω καθημερινά αλλά με δυο μικρά παιδιά στο σπίτι όπως καταλαβαίνετε είναι πολλές οι δουλειές και οι υποχρεώσεις. Σας διαβάζω για να μαθαίνω τα νέα σας κυρίως αλλά και να παίρνω ΄κουράγιο γιατί είμαι χαρακτήρας επιρρεπής στους πειρασμούς και στην καλή παρέα......προχθές για να καταλάβετε βγήκαμε οικογεναικώς για πίτσα και ενώ είχα πει δεν θα φάω έφαγα η αθεόφοβη 4 κομματια :( :( Έτσι η δίαιτα με πήγε πίσω. πήρα μέσα σε ένα βράδυ 300γρ που μετά από 3 μέρες δεν λένε να φύγουν. Και οτι έλεγα οτι μέχρι τέλος αυγούστου θα έμπαινα στην τρίτη φάση *THUMB%%__%%DOWN*Είμαι απογοητευμένη από τον ευατό μου γιατί εδώ και 1 και 1/2 μήνα τα πήγαινα πολύ καλά χωρίς παρατυπίες. Από την άλλη σκέφτομαι: διακοπές δεν θα πάω, κλεισμένη στο σπίτι είμαι, δεν πειράζει ένα βράδυ που το έριξα έξω.Αυτά από μένα   και καλό κουράγιο!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 12, 2011, 11:47:34 πμ
Καλημέρα σε όλους

ελπιζω να ειστε όλοι καλά

μετράω τις μέρες και εγω για να ξεκινήσουν οι διακοπές μου...εως τότε υπομονή και dukan.

Έφτιαξα γιουβαρλάκια χθες...πολύ νόστιμα και ας μην είχαν ρύζι. Έφτιαξα αρκετα για να φάω και σήμερα (ειναι απο τα αγαπημένα μου φαγητά)...τώρα πώς θα παλέψω ζέστη και ζεστή σούπα, δε ξέρω. Μάλλον θα τα φάω κάτω απο το κλιματιστικό.  xD

sophie70, 300gr για 4 κομμάτια πίτσα, νομίζω ειναι δίκαιη ανταλλαγή!
Σιγά το πράμα...τουλάχιστον τα ευχαριστήθηκες; θα φύγουν και τα 300, απλά, μπορεί να ειναι λιγο επίμονα γιατί προήλθαν απο super απαγορευμένο φαγητό. Μην αγχώνεσαι.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 12, 2011, 12:01:46 μμ
Καλημέρα σε όλους τους ντουκανοφίλους μου. Σας διαβάζω καθημερινά αλλά με δυο μικρά παιδιά στο σπίτι όπως καταλαβαίνετε είναι πολλές οι δουλειές και οι υποχρεώσεις. Σας διαβάζω για να μαθαίνω τα νέα σας κυρίως αλλά και να παίρνω ΄κουράγιο γιατί είμαι χαρακτήρας επιρρεπής στους πειρασμούς και στην καλή παρέα......προχθές για να καταλάβετε βγήκαμε οικογεναικώς για πίτσα και ενώ είχα πει δεν θα φάω έφαγα η αθεόφοβη 4 κομματια :( :( Έτσι η δίαιτα με πήγε πίσω. πήρα μέσα σε ένα βράδυ 300γρ που μετά από 3 μέρες δεν λένε να φύγουν. Και οτι έλεγα οτι μέχρι τέλος αυγούστου θα έμπαινα στην τρίτη φάση *THUMB%%__%%DOWN*Είμαι απογοητευμένη από τον ευατό μου γιατί εδώ και 1 και 1/2 μήνα τα πήγαινα πολύ καλά χωρίς παρατυπίες. Από την άλλη σκέφτομαι: διακοπές δεν θα πάω, κλεισμένη στο σπίτι είμαι, δεν πειράζει ένα βράδυ που το έριξα έξω.Αυτά από μένα   και καλό κουράγιο!!!!


 Εγώ τι να πω, που ενώ τη Δευτέρα ήμουν μια χαρά 101 κιλάκια, από τη Τρίτη μέχρι και σήμερα η ζυγαριά με εκδικείται και με δείχνει 101,6 χωρίς να έχω φάει ΤΙΠΟΤΑ απαγορευμένο!! Δε μπορώ να καταλάβω γιατί, αλλά περιμένω το κανονικό ζύγισμα της εβδομάδας που είναι τη  Κυριακή για να δω.. Τ ο κακό είναι οτι αύριο φεύγω πάω διακοπές στο πατρικό μου στη Κέρκυρα και θα ζυγίζομαι σε άλλη ζυγαριά που δεν έιναι και τόσο ακριβείας σα τη δική μου και δε ξέρω αν θα καταλάβω την όποια διαφορά....

 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 12, 2011, 14:33:08 μμ
Καλησπερα σε ολα τα Dukanoφιλαρακια μου!!Σας λεω φιλαρακια μου γιατι ειστε η αιτια που εφτασα στο ΣΤΟΧΟ μου!!!!!Ναι λοιπον,σημερα ολοκληρωσα τη Β φαση,με συνολικη απωλεια 12 κιλων,δηλαδη απο 84 κιλα που ημουν στις 22 Μαιου,σημερα 12 Αυγουστου,ειμαι 72 κιλα!!!Δηλαδη 83 μερες!!Αν θυμαστε ο πρωτος στοχος ηταν τα 74 κιλα και μετα τον κατεβασα δυο κιλα πιο κατω.Σκεφτηκα οτι θα μπορουσα να συνεχισω κι αλλο,αλλα φοβηθηκα οτι θα κανω κακο στον οργανισμο μου(τον ηδη ταλαιπωρημενο απο το σοβαρο προβλημα υγειας μου) με τοση πρωτεινη που καταναλωνω.Νομιζω οτι ειναι αρκετα καλα 72 κιλα, με υψος 1,76!!Εξαλλου και στη γ φαση χανουμε κιλα απ`οτι εχω ακουσει!!Δεν θα σας αφησω(εννοειται),θα ειμαι κοντα σας καθημερινα και για να σας ενημερωνω για την προσυντηρηση της γ φασης,αλλα και για να συμπαραστεκομαι σε σας και στα καινουργια μελη,οπως συμπαρασταθηκαν καποτε καποιοι αλλοι σε μενα!!Φιλια σε ολη την παρεα!!! :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Polina1970 στις Αύγουστος 12, 2011, 14:37:48 μμ
Κοριτσια καλησπερα!

Σας ευχαριστω πολυ πολυ για τις απαντησεις σας. Συνειδητοποιησα οτι τελικα δε μου "παει" η συγκεκριμενη διαιτα σ' αυτη τη φαση της ζωης μου  ;) Το μωρο μου ειναι 4,5 μηνων και εχει πολλες απαιτησεις απο εμενα ακομη  ;) Θα προσπαθησω να τρωω υγιεινα, αλλα λιγο απ' ολα! Το καλο ειναι οτι ξεκολλησα απο τα 70, αλλα εχω μελλον μπροστα μου, χαχαχα.

Καλες διακοπες σε οσες φευγουν, να κανετε και για τις εναπομεινουσες καμμια βουτια  :) :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: FallenAngel στις Αύγουστος 12, 2011, 14:42:46 μμ
Μπράβο Olivia!! Αυτά είναι πολύ καλά νέα!! *THUMBS%%__%%UP*Ελπίζω να τα πας εξίσου καλά και στην τρίτη φάση! ^^
Αντε και στα δικά μας!! :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 12, 2011, 14:48:10 μμ
Olivia ΜΠΡΆΒΟ!!!!!! *KISSING* Έφτασες στο στόχο!!! Εύχομαι να διατηρήσεις τα κιλά αυτά και γιατί όχι να χάσεις ακόμα κι άλλα στη 3 φάση! Αν και δε νομίζω να χρειάζεται με το ύψος που έχεις!! Άντε να μη χαθείς, να μας λες τις εμπειρίες σου και πως πας με τη 3 φάση..

Polina1970 προέχει το παιδάκι σου!! Να σου ζήσει κιόλας και να χαίρεσαι όλα τα παιδάκια σου.. Εμείς εδώ ήμαστε αν κάποια στιγμή αποφασίσεις στο μέλλον να κάνεις τη dukan! Αν και πιστεύω οτι τα κιλά σιγά σιγά θα φύγουν, μην αγχώνεσαι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Polina1970 στις Αύγουστος 12, 2011, 14:55:40 μμ
Νatasa σ' ευχαριστω πολυ!! Δυστυχως αυτα τα κιλα δεν ειναι εγκυμοσυνης (ειχα παρει 16 και τα εχασα σε 2 μηνες) αλλα μου εχουν "κατσικωθει" απο παλια  ;D ;D
Καλη επιτυχια στην προσπαθεια σου!! :) :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Αύγουστος 12, 2011, 15:27:52 μμ
καλησπέρα κορίτσια!! ::) ::)
olivia μπράβο!!!!!!!!! νομίζω είναι τέλεια αίσθηση η εκπλήρωση των στόχων!!! με δύναμη τώρα να τα κρατήσεις και καλή αρχή στην τρίτη φάση!!! θα περιμένουμε νέα σου!! γιατί εμείς ακόμα αργούμε λίγο *THUMBS%%__%%UP*
polina αν θηλάζεις πρέπει να κάνεις ισορροπημένη διατροφή, ωστόσο μόλις τελειώσεις τοθηλασμό και ορίζεις τον εαυτό σου κάνε ότι θές!!
sophie κι εγώ χθες είχα μια λύσσα κι έφαγα 2 κομμάτια πίτσα.... αλλά μετά δεν μπορούσα να ηρεμήσω από τις τύψεις και ...τα 'βγαλα *THUMB%%__%%DOWN* φαντάζομαι να μην με ξαναπιάσει βουλιμία... τώρα που πηγαίνω τόσο καλά!!!
φιλιά κορίτσια.... τα λέμε *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 12, 2011, 16:19:28 μμ
Olivia,πολλά συγχαρητήρια  @}->-- και ένα μεγάλο μπράβο!
1.76 υψος, ρε κοπελιά;;; Μη παίζεις με τον πόνο μας, λυπήσου μας και εμάς τις...τάπες! ;D

Polina1970, πήρες τη σοφότερη απόφαση και για ΄σενα και για το μωρό σου. Πρώτα απο όλα η υγεία σας και μετά τα κιλά...Αγού έχασες 16 σε 2 μήνες, θα χάσεις και τα κατσικωμένα.  ;D

mary17mary, εμείς τρώμε φαί και εμάς μας τρώνε οι τύψεις. Το παθαίνω και εγώ, αλλά δεν προκαλώ εμετό.
Καλύτερα μωρέ να έλεγες "ας πάει και το παλιάμπελο"...δυο κομμάτια πίτσα ήταν. όχι 2 κουτιά. Να προσέχεις...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Αύγουστος 12, 2011, 16:57:39 μμ
Polina1970, μετά το θηλασμό έχεις όλο τον χρόνο να κάνεις dukan. Κάνε λίγο υπομονή και τα κιλά θα φύγουν  8)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: sophie70 στις Αύγουστος 12, 2011, 18:08:02 μμ
Καλησπερα σε ολα τα Dukanoφιλαρακια μου!!Σας λεω φιλαρακια μου γιατι ειστε η αιτια που εφτασα στο ΣΤΟΧΟ μου!!!!!Ναι λοιπον,σημερα ολοκληρωσα τη Β φαση,με συνολικη απωλεια 12 κιλων,δηλαδη απο 84 κιλα που ημουν στις 22 Μαιου,σημερα 12 Αυγουστου,ειμαι 72 κιλα!!!Δηλαδη 83 μερες!!Αν θυμαστε ο πρωτος στοχος ηταν τα 74 κιλα και μετα τον κατεβασα δυο κιλα πιο κατω.Σκεφτηκα οτι θα μπορουσα να συνεχισω κι αλλο,αλλα φοβηθηκα οτι θα κανω κακο στον οργανισμο μου(τον ηδη ταλαιπωρημενο απο το σοβαρο προβλημα υγειας μου) με τοση πρωτεινη που καταναλωνω.Νομιζω οτι ειναι αρκετα καλα 72 κιλα, με υψος 1,76!!Εξαλλου και στη γ φαση χανουμε κιλα απ`οτι εχω ακουσει!!Δεν θα σας αφησω(εννοειται),θα ειμαι κοντα σας καθημερινα και για να σας ενημερωνω για την προσυντηρηση της γ φασης,αλλα και για να συμπαραστεκομαι σε σας και στα καινουργια μελη,οπως συμπαρασταθηκαν καποτε καποιοι αλλοι σε μενα!!Φιλια σε ολη την παρεα!!! :-*

ΜΠΡΑΒΟ...ΜΠΡΑΒΟ....ΜΠΡΑΒΟ.Μας δίνει πολύ κουράγιο η περίπτωση σου olivia για να συνεχίσουμε ολοι οι υπόλοιποι...Καλή αντάμωση στη 3η φάση.Μην μας ξεχνάς και περιμένουμε τα νέα σου *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Αύγουστος 12, 2011, 21:54:17 μμ
Olivia συγχαρητήρια! Σου εύχομαι καλή συνέχεια! Μακάρι να φτάσουν όλοι τον στόχο τους!
Polina θα βρεις πολλές Δευτέρες μπροστά σου για να ξεκινήσεις δίαιτα, αρκεί να το πάρεις απόφαση!
Εγώ πάλι πρέπει να ομολογήσω ότι δεν τρώω απαγορευμένα, αλλά ήπια λίγο κρασάκι! Δεν μπόρεσα να αντισταθώ στην παρέα!

Παιδιά, SOS! Την Κυριακή έχει ο άντρας μου γενέθλια! Λόγω της δουλειάς του θα λείπει, γι'αυτό θα τα γιορτάσουμε την Δευτέρα. Κατά πάσα πιθανότητα θα είμαστε μόνοι μας (15Αύγουστος γαρ και όλοι θα λείπουν), γι'αυτό δεν θέλω να αγοράσω μια ολόκληρη τούρτα και να πάει χαμένη (άσε που μπορεί να μπώ στον πειρασμό και να φάω κανένα ΜΕΓΑΛΟ κομμάτι!). Τί μπορώ να φτιάξω που να μπορώ να το φάω κι εγώ αλλά και αυτός? Α! και να μπορώ να στερεώσω πάνω και δυο κεράκια?  HELP ME!!!
Ξέχασα να αναφέρω ότι την Δευτέρα μπαίνω στη 2η φάση.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 12, 2011, 23:00:24 μμ
Ολίβια Μπράβο τα κατάφερες κοριτσάρα μου *THUMBS%%__%%UP*Μας δίνεις κουράγιο γιατί εμείς ,εγώ δηλ.έχω δρόμο μπροστά μου. Ωραία εποχή μπαίνεις στην 3η φάση θα προλάβεις φρουτάκια .Κάθε φρούτο που θα τρώς θα δαγκώνεις και λίγο για μας.Εννοείται ότι θα μπαίνεις να μας λές πως πάς στην καινούρια φάση.

Πολίνα χαίρομαι που πήρες την σωστή απόφαση  *THUMBS%%__%%UP*Να σου ζήσουν τα ζουζούνια σου και ένα φιλάκι απο μένα *KISSING*

kiki09 μπορείς να φτιάξεις την σοκολατόπιτα την συνταγή θα την βρείς στην αρχική σελίδα,συνταγιές μελών,συνταγιες διαίτης.Μπορείς να φτιάξεις και παγωτό Dykan συνδιάζεται πολύ ωραία.
Φτιάξε διπλή δόση σε ταψάκι απο γλυκα.



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Αύγουστος 12, 2011, 23:24:16 μμ
depyd310 είσαι τέλεια! Διάβασα τη συνταγή! Όλα καλά, μόνο που εγώ δεν έχω χρησιμοποιήσει (άρα ούτε αγοράσει) ποτέ μου σόγια. Θα την βρω σε σούπερ μάρκετ? Και αν κατάλαβα καλά, αυτό που θα ζητήσω λέγεται κιμάς σόγιας και εγώ θα το αλέσω στο μούλτι? Και τί ποσότητα να αγοράσω για την σοκολατόπιτα? Πολλές ερωτήσεις κάνω, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν είμαι κανένα αστέρι στην μαγειρική!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 12, 2011, 23:40:33 μμ
depyd310 είσαι τέλεια! Διάβασα τη συνταγή! Όλα καλά, μόνο που εγώ δεν έχω χρησιμοποιήσει (άρα ούτε αγοράσει) ποτέ μου σόγια. Θα την βρω σε σούπερ μάρκετ? Και αν κατάλαβα καλά, αυτό που θα ζητήσω λέγεται κιμάς σόγιας και εγώ θα το αλέσω στο μούλτι? Και τί ποσότητα να αγοράσω για την σοκολατόπιτα? Πολλές ερωτήσεις κάνω, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν είμαι κανένα αστέρι στην μαγειρική!
Θα την βρεις στο σουπερ μαρκετ είναι της Fytro σε σακούλα δεν θυμάμαι των πόσο γραμμαρίων εσύ θα βάλεις να την αλέσεις στο μούλτι και για 2 δόσεις σοκολατόπιτας θα βάλεις 2 φλυτζάνια αλεσμένη σόγια.Γράψε μου αν έχεις καμμία απορία εγω μπαινω συχνά στο φορουμ.Μια συσκευασία είναι αρκετή.Θα την χωρίσεις σε οκτώ κομμάτια και εσύ μπορείς να φάς 1 την ημέρα λόγω του κακάου.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Αύγουστος 12, 2011, 23:56:44 μμ
depyd310 να'σαι καλά! Θα πάω αύριο πρωί-πρωί να την πάρω, γιατί μετά δουλεύω από τις 9μισυ το πρωί εώς τις 9μισυ το βράδυ και δεν θα προλάβω!
Ελπίζω να πετύχει! Η αλήθεια είναι ότι φέτος δεν είμαι για ακριβά δώρα (ούτε καν για δώρα), οπότε ως πρώτη σκέψη θα περιοριστώ στην σοκολατόπιτα και σε ένα ποίημα που το δουλεύω 3 μέρες! Ευτυχώς που είμαι καλή σε αυτό (απ'ότι μου΄χουν πει φίλοι δηλαδή! Μη με περάσετε και για κανένα ψώνιο!). Αν ήξερα από μουσική, θα το έκανα και τραγούδι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 13, 2011, 00:04:31 πμ
depyd310 να'σαι καλά! Θα πάω αύριο πρωί-πρωί να την πάρω, γιατί μετά δουλεύω από τις 9μισυ το πρωί εώς τις 9μισυ το βράδυ και δεν θα προλάβω!
Ελπίζω να πετύχει! Η αλήθεια είναι ότι φέτος δεν είμαι για ακριβά δώρα (ούτε καν για δώρα), οπότε ως πρώτη σκέψη θα περιοριστώ στην σοκολατόπιτα και σε ένα ποίημα που το δουλεύω 3 μέρες! Ευτυχώς που είμαι καλή σε αυτό (απ'ότι μου΄χουν πει φίλοι δηλαδή! Μη με περάσετε και για κανένα ψώνιο!). Αν ήξερα από μουσική, θα το έκανα και τραγούδι!
Σίγουρα δεν θα σε περάσω για ψώνιο γιατί το ίδιο ψώνιο είμαι και γω.Γράφω και εγω ποιήματα αλλά δεν το ξέρει κανένας ούτε φίλοι ούτε τα παιδιάμου .Γράφω για τον εαυτό μου γιατί μέσα απο αυτά μπορώ να εκφράσω κάθε χαρά ή λύπη.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Αύγουστος 13, 2011, 00:31:05 πμ
depyd310 Αν και (φαντάζομαι) είμαι μικρότερή σου, θα σου δώσω μια συμβουλή (πάντα καλοπροαίρετα και ελπίζω να μην παρεξηγηθώ). Δείξε έστω ένα δείγμα της δουλειάς σου κάπου. Οπουδήποτε θές. Είναι αμαρτία να μην τα διαβάσει κανένας. Ίσως να έχουν και αξία κάποια. Δεν λέω για να βγάλεις λεφτά (που ίσως να μην σου χρειάζονται) αλλά γιατί όταν ακούς κριτικές, πάντα γίνεσαι καλύτερος, σε ότι κάνεις. Και θα μου πεις, γιατί να γίνω καλύτερη? Γιατί θα βρείς καινούριες λέξεις, καινούριους τρόπους να εκφραστείς. Εγώ δεν έχω δημοσιεύσει ότι έχω γράψει, δύο φίλες τα έχουν διαβασει και μια καθηγήτρια φιλολογίας όταν πηγαινα στο σχολείο που μου πρότεινε να τα πάω σε εκδότη (αλλά ντράπηκα!). Όμως, όποτε τα διάβαζαν οι φίλες μου, τα ένιωθα όλα να ζωντανεύουν! Αυτά! Παρασύρθηκα πάλι και δεν ταιριάζουν και στην συγκεκριμμενη σελίδα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 13, 2011, 08:30:27 πμ

Καλημέρα παρεάκι...

διαβάζοντάς σας, θυμήθηκα ότι δεν έχω δοκιμάσει να κάνω τη σοκολατόπιτα...Θα τη φτιάξω σήμερα, μάλλον.

Χθες το απόγευμα πειραματίστηκα και ευτυχώς αντί να ανατινάξω το σπίτι, έφτιαξα νόστιμα κεκάκια, ότι πρέπει για πρωινό.

Άλεσα στο μούλτι κιμά σόγιας, πρόσθεσα κανέλλα, μοσχοκάρυδο, ζαχαρίνη, ένα κουταλάκι μπέϊκιν, γάλα σε σκόνη. Ανακάτεψα και έριχνα γάλα υγρό σιγά σιγά μέχρι να γίνει ένας χυλός. Όλα τα υλικά με το μάτι!(να τα ακούνε μερικές μερικές)  xD
Δεν έβαλα αυγό γιατί μου μυρίζει και με ενοχλεί στη γεύση.  Μοίρασα σε φορμάκια και βγήκανε 6 αφράτα κεκάκια...όχι muffins..κεκάκια!
Τα έψησα στους 180-200 στον αέρα, μέχρι να πάρουν χρώμα. Όταν μου φάνηκαν, όμορφα, έκλεισα το φούρνο και τα άφησα μέσα να κρυώσουν.

Πολύ νόστιμα, ειλικρινά. Αν μπορούσα να προσθέσω και λίγες σταφίδες....!  >:D
Ήδη έχω φάει τα 2 στη δουλειά (απο τις 7 έχω έρθει) μαζί με γάλα.

Φιλιά σε όλους...
 




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 13, 2011, 10:54:02 πμ
Καλημέρα στην μκρή μας παρέα χαχαχα
Εγω έχω έρθει στο Λαγονήσι στην μητέρα μου και θα μείνω για μερικές μέρες .Αλλά η συνήθεια -συνήθεια στο να βλέπω τι κάνετε.

kiki09 μου σ'ευχαριστώ πολύ ,θα το σκεφτώ.Έχω αγωνία για το γλυκό ελπίζω να σου πετύχει και να μην με κυνηγάτε εσύ και ο άντρα σου.Πάντως όταν το έφτιαξα εγω ήρθε στο σπίτι μια φίλη μου ,την κέρασα χωρίες να της πω οτι είναι ντουκάν ,της άρεσε πολύ ,δεν κατάλαβε τίποτα.

mpougatsa  Μπράβο για τηνεπιτυχία στα κεκάκια σου ,φτιάξε και την σοκολατόπιτα είναι πολύ ωραία .Περιμένω εντυπωσεις.







Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 13, 2011, 11:10:56 πμ
καλημέρα  :) Σήμερα φεύγω για διακοπές, αλλά είμαι στεναχωρημένη... είχα πει πως μέχρι να φύγω ήθελα να έχω πέσει στα 99,9 και αντί για αυτό ενώ στην αρχή της εβδομάδας ήμουν 101, από τη Τετάρτη μέχρι και σήμερα έχω κολλήσει στο 101,6 και δε λέει να κατέβει με τίποτα!!! Δε μπορώ να καταλάβω τι έχει γίνει..... >:( :(
Όπως και να έχει πάντως εγώ θα συνεχίσω και ελπίζω να ξεκολλήσω σύντομα!!
Μοσχαρίσια μπριζόλα θα φάω σήμερα το μεσημέρι, το πρωί έφαγα πόριτς και το βράδυ που θα φτάσω στο νησί έχω παραγγείλει στη μαμά φασολάκια με μοσχάρι  :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 13, 2011, 11:30:05 πμ
depyd310, είμαι σίγουρη και για την επιτυχία της σοκολατόπιτας...αν προλάβω, σήμερα, θα τη φτιάξω και θα ενημερώσω.

natasa28, κορίτσι μου, δε χρειάζεται να στεναχωριέσαι. Άντε να χαρείς τις διακοπές σου και θα δεις πως όλα θα πάνε καλά. Το βάρος μας παίζει μέσα στην εβδομάδα, κάποιο φούσκωμα, κατακράτηση, ακόμα και το άγχος μπορει να μας δειξει ανεβασμένους, αλλά ειναι εντελώς πλασματικό. Μη του δίνεις σημασία. Όλοι μας το έχουμε πάθει...
Εμένα πριν κανα μήνα με έδειξε σχεδόν ένα κιλό πάνω...την επόμενη έχασα εκτός απο το επιπλέον και παραπάνω βάρος. Απλά με πήγε μια εβδομάδα πίσω. Τίποτα σπουδαίο.




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: FallenAngel στις Αύγουστος 13, 2011, 11:57:31 πμ
Καλημέρα σε όλους! Σήμερα ξεκίνησα τη δίαιτα!! :)Και εκεί που φτιάχνω το πρωί το αυγουλάκι μου βάζω τις 3 κουταλιές βρώμης μεσα στο γάλα και δοκιμάζω......
Δεν υπήρχε πιο απαίσιο..........!!! :-! Εκανα αρκετές προσπάθιες να τις φάω λίγο λίγο αλλά στο τέλος θα έκανα εμετό!!! :-S Και έτσι σταμάτησα...Ζήτημα να έφαγα μία κουταλιά σύνολο.....
Κορίτσια πως το αντέχετε???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 13, 2011, 12:21:09 μμ
FallenAngel εγώ τη κάνω ως εξής: βάζω σε ένα μεγάλο μπρίκι 1 κούπα γάλα, 2 κουτ. πίτουρο βρώμης, 1 κουτ.σούπας ζαχαρίνη και λίγη κανέλα ή λίγο κακάο ή λίγο καφέ (λιγότερο από ένα κουτ. γλυκού) και τα αφήνω όλα μαζί να ζεσταθούν και γίνονται πολύ νόστιμα. Αλλά αν δε σ' αρέσει να τη τρώς έτσι τη βρώμη μπορείς να τη κάνεις ή ψωμί ή μάφινς!! Εγώ τα φτιάχνω όλα αυτά από τις συνταγές που έχει εδώ και είναι πολύ εύκολα και νόστιμα! Δοκίμασε να φτιάξεις κι εσύ καμιά συνταγή!!
mpougatsa το ξέρω οτι έχεις δίκιο, απλά νευριάζω όταν κολλάει η ζυγαριά κάπου και δε λέει να κουνηθεί τόσες μέρες!! Τελος πάντων τώρα που θα πάω και θα ζυγιστώ στο νησί στη ζυγαριά της μαμάς που πάντα με δείχνει 2-3 κιλά λιγότερο, θα μου ανέβει το ηθικό πιστέυω!! Με τη ζυγαριά της μαμάς σίγουρα θα έχω πέσει από το 100!!  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 13, 2011, 12:43:03 μμ
είναι απογοητευτικό το κόλλημα, η αλήθεια είναι.

Πάντως αυτό με το ζύγισμα σε άλλη ζυγαριά, ειναι καλό κόλπο για να τονωθεί η ψυχολογία σου. Και θα δεις επιστρέφοντας και ότι η δική σου ζυγαριά θα σε ανταμείψει.


FallenAngel και εγω δε πολυσυμπαθώ το πίτουρο μέσα στο γάλα. Ακόμα και το πόριτζ (όπου δηλαδή γίνεται κάτι σαν κρέμα) δεν μου πολυαρέσει, αλλά ειναι φοβερά θρεπτικό και σε "κρατάει" για ώρες. Χρησιμοποιήσε τα πίτουρα σε άλλες συνταγές, όπως σου είπε η natasa28. Έχεις πολλές επιλογές για πρωινό.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: FallenAngel στις Αύγουστος 13, 2011, 13:04:08 μμ
Μάλλον αυτό θα κάνω γιατί αλλιώς δεν με βλέπω να τον καταφέρνω. ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 13, 2011, 14:42:38 μμ
Καλησπερα σας!!Σας ευχαριστω ολες σας για τα καλα σας λογια!!Χαιρομαι πολυ που ειμαι ηδη στη γ φαση,γιατι αρχισα να τρωω,ψωμι και λιγο καρπουζακι!!!Πηρα και σουκραλοζη,που ειναι φυσικη ζαχαρινη και παγωτα 0%,γιατι βαρεθηκα τις κρεμες!!Φυσικα θα ζυγιζομαι καθημερινα και αν βαλω εστω και μισο κιλο θα κανω μια μερα PP.Απο χθες οσους συναντουσα,μου λενε ποσο πολυ αδυνατισα,ενω τοσο καιρο δεν το εβλεπε κανεις!!!Δεν πειραζει!!Νατασα δεν θελω ν`απαγοητευεσαι!!Το εχουμε πει πολλες φορες,οτι ολοι-ες και εχουμε κολλησει και εχουμε βαλει,μεσα στη διαρκεια αυτης της διαιτας!!Θα πεσουν μαζεμενα και δεν θα το πιστευεις!!Καλες διακοπες να περασεις!!Ντεπυ και συ να τα περνας καλα στο Λαγονησι(απο παιδι περνουσα απο κει,γιατι ειχα εξοχικο στο Σουνιο)!FallenAngel καλη αρχη!!Καλυτερα αλεσε την βρωμη και φτιαξε ψωμακι(Προσθεσε και σογια αλεσμενη) και φατο με Λινεσσα και ζαμπον γαλοπουλας.Θα σου αρεσει πολυ!!Κικι να χαιρεσαι τον αντρα σου και καλη επιτυχια στη σοκολατοπιτα,που και εγω καποια στιγμη θα φτιαξω!!Μπουγατσα ενημερωσε μας αν σου πετυχε!!Θα φτιαξω και τα κεκακια σου,για να τρωω οσο το δυνατον πιο διαιτητικα πραγματα!!Χθες ξαφνικα ηρθε ειδοποιηση στο γιο μου και φευγει φανταρος 31 Αυγουστου,ενω θα εφευγε Νοεμβριο!!Οποτε καταλαβαινετε οτι χαλαει η διαιτα του!!Εκτος αν ακουσατε οτι στα στρατοπεδα προσφερουν Dukanoσυσσιτιο σε καραβανες!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Αύγουστος 13, 2011, 22:42:35 μμ
Καλησπέρα γλυκειά μου ντουκανοπαρέα! depyd310 θα σε απογοητεύσω, αλλά δεν πρόλαβα να πάω για ψώνια, γιατί έπρεπε να είμαι στη δουλειά πολύ πιο νωρίς. Δεν πειράζει όμως. Την Τρίτη θα την φτιάξω την σοκολατόπιτα όπως και να'χει! Όσο για τον άντρα μου... μάλλον θα πρέπει να αρκεστεί στο ποίημα, ένα καλό τραπέζι και μια σαμπάνια! Άντε! και μια πάστα! Για το καλό!
Νatasa28 να περάσεις καλά στις διακοπές σου και να'σαι σίγουρη ότι αν προσέχεις τη δίαιτά σου τα κιλά θα φύγουν, είτε ανέβεις στη ζυγαριά είτε όχι. Σκέψου να πήγαινες διακοπές χωρίς να είχες χάσει ούτε ένα κιλό? Ενώ τώρα έχεις κάνει μια αρχή τουλάχιστον.
FallenAngel αν αυτό σε παρηγορεί, την πάτησα κι εγώ έτσι τις πρώτες μέρες! Μετά είδα όμως τις υπέροχες συνταγές των ντουκανομελών και βρήκα την υγειά μου! Καλή ιδέα για το πρωινό είναι το ντουκανοκέηκ (εγώ έφτιαξα με υλικά για 3 μέρες!) καθώς και τα ντουκανομπισκότα που θα τα φτιάξω πάλι για αύριο!
mpougatsa η συνταγή σου για κεκάκια φαίνεται εύκολη! Θα την δοκιμάσω ίσως αύριο το πρωί και αφού δεν έχει βρώμη θα μπορέσω να πάρω κανένα  μαζί μου στην δουλειά μαζί με τα μπισκότα και θα την βγάλω μια χαρά τη μέρα από άποψη γλυκού!
Olivia σε ευχαριστώ για τις ευχές σου! Εύχομαι καλή θητεία για τον γιο σου, και μην αγχώνεσαι για τη δίαιτα! Να δεις που όταν ορκιστεί, εσένα σίγουρα θα σου φαίνεται πιο αδύνατος όπως σε όλες τις μαμάδες!
Πάντως,σίγουρα δεν έχει ντουκανοφαγητό στο στρατό! Τί θα λέγατε να κάνουμε εμείς την αρχή με ντουκανοκαψιμί????!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MARIA63 στις Αύγουστος 13, 2011, 23:46:04 μμ
Καλησπέρα κορίτσια
Σας παρακολουθώ και χαίρομαι που μεγάλωσε τόσο πολύ η παρέα.
Εγώ είμαι από της παλιές . .Κοντεύω το στόχο μου και είμαι πολύ ευτυχισμένη.
Αρχικό βάρος     93 κιλά  - 27/4/11
Τωρινό βάρος      71 κιλά
Στόχος                 66 κιλά.
Έχω γίνει άλως άνθρωπος. Η ψυχολογία μου στα ύψη.

Πιστεύω μέχρι τέλος Σεπτεμβρίου  θα έχω μπει στην τρίτη φάση. Απλά ήθελα να πω στις καινούριες που αυτή η δίαιτα δουλεύει. Να μην απελπίζονται. Με λίγη υπομονή θα φτάσετε εκεί που θέλετε.
Εύχομαι καλό κουράγιο !!!!!!!!!!
Οπαία έχει μπει στην τρίτη φάση ας μας ενημερώσει τι παίζει.
Αρχο εσύ φαντάζομαι μπήκες !




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Αύγουστος 14, 2011, 01:07:59 πμ
Αρχο εσύ φαντάζομαι μπήκες !
μπα, για την ώρα .. Κυκλάδες (διακοπές)  *DRINK*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: panagiota86 στις Αύγουστος 14, 2011, 12:01:51 μμ
καλημερα....βλεπω ολοι λειπετε...δεν πειραζει...ευχομαι να περνατε ομορφα κ να κανετε μπανακια κ να ναι ωραιες οι διακοπες σας....εγω περιμενω σε 11 μερες αδεια και σε 14 μερες παμε μηλο...αντε, επιτελους, δεν παιρνουν οι μερες...εχω αρκετες μερες να μπω...σας διαβαζω ομως...εχω απογοητευτει...εκει που κοντευα τα 68.800, η ζυγαρια αρχισε να ανεβαινει κ εχω κοψει τα τσιμπολογηματα.,...κ με πηγε πισω 1 εβδομαδα κ σημερα με δειχνει 70.1..εχω παλι τα γνωστα προβληματα που ειχα στην αρχη με την δυσκοιλιοτητα...επεστρεψεε...αυτο φταει....πλησιαζουν κ οι δυσκολες μερες....εχω απογοητευτει ...ουτε τρωω κ πολυ...τι να πω...τι να κανω...κ ελεγα οτι μεχρι τις διακοπες θα χω παει 67 και θα μπω στην γ΄φαση...κολλησααααααααααα...κ κοτοπουλο που εφαγα τπτααααααα...η αναμονη για τον στοχο καθως κ η ανυπομονισια κ για τις διακοπες, με εχουν κουρασειιι...  :(
Καλησπερα σας!!Σας ευχαριστω ολες σας για τα καλα σας λογια!!Χαιρομαι πολυ που ειμαι ηδη στη γ φαση,γιατι αρχισα να τρωω,ψωμι και λιγο καρπουζακι!!!Πηρα και σουκραλοζη,που ειναι φυσικη ζαχαρινη και παγωτα 0%,γιατι βαρεθηκα τις κρεμες!!Φυσικα θα ζυγιζομαι καθημερινα και αν βαλω εστω και μισο κιλο θα κανω μια μερα PP.Απο χθες οσους συναντουσα,μου λενε ποσο πολυ αδυνατισα,ενω τοσο καιρο δεν το εβλεπε κανεις!!!Δεν πειραζει!!Νατασα δεν θελω ν`απαγοητευεσαι!!Το εχουμε πει πολλες φορες,οτι ολοι-ες και εχουμε κολλησει και εχουμε βαλει,μεσα στη διαρκεια αυτης της διαιτας!!Θα πεσουν μαζεμενα και δεν θα το πιστευεις!!Καλες διακοπες να περασεις!!Ντεπυ και συ να τα περνας καλα στο Λαγονησι(απο παιδι περνουσα απο κει,γιατι ειχα εξοχικο στο Σουνιο)!FallenAngel καλη αρχη!!Καλυτερα αλεσε την βρωμη και φτιαξε ψωμακι(Προσθεσε και σογια αλεσμενη) και φατο με Λινεσσα και ζαμπον γαλοπουλας.Θα σου αρεσει πολυ!!Κικι να χαιρεσαι τον αντρα σου και καλη επιτυχια στη σοκολατοπιτα,που και εγω καποια στιγμη θα φτιαξω!!Μπουγατσα ενημερωσε μας αν σου πετυχε!!Θα φτιαξω και τα κεκακια σου,για να τρωω οσο το δυνατον πιο διαιτητικα πραγματα!!Χθες ξαφνικα ηρθε ειδοποιηση στο γιο μου και φευγει φανταρος 31 Αυγουστου,ενω θα εφευγε Νοεμβριο!!Οποτε καταλαβαινετε οτι χαλαει η διαιτα του!!Εκτος αν ακουσατε οτι στα στρατοπεδα προσφερουν Dukanoσυσσιτιο σε καραβανες!!!!!
μπραβο ολιβια μου, συγχαρητηρια...αντε κ καλη γ΄φαση και σιγουρα θα χασεις κι αλλα..καποια το ελεγε που ειχε μπει σ αυτη την φαση...οτι δεν σταματας να χανεις...οχι βεβαια με τον ιδιο ρυθμο....με το καλο λοιπον για το γιο σου, καλος φανταρος...ελπιζουμε να μν χαθεις...
καλως ηρθατε οι καινουργιες FallenAngel, κικη...καλες διακοπες νατασα κ κοιτα να περασεις καλα.....
κικμελπομενη μου που εισαι????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Αύγουστος 14, 2011, 12:28:42 μμ
Παναγιώτα85 σε ευχαριστώ για τις ευχές σου! Συγχαρητήρια για την πρόοδό σου! Κι εγώ έχω πάθει το ίδιο! Σήμερα είναι η 10η και τελευταία μέρα στην 1η φάση και ενώ τις πρώτες 7 μέρες είχα χάσει 3,6 ξαφνικά προχθές πήγε προς τα πάνω η ζυγαριά! Αλλά δεν το'βαλα κάτω! Αύριο που μπαινω στην 2η φάση αισιοδοξώ ότι θα είμαι πάλι στα -3,6.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 14, 2011, 13:49:12 μμ
Γύρισα κι εγώ!!! Πολύ χαίρομαι που σας ξαναβρίσκω!!  13 μέρες διακοπών και κρεπάλης για το σώμα μου ισοδυναμούν με 2 κιλά επάνω… Μόνο 2 μέρες κατάφερα να είμαι συγκρατημένη, μετά έκανα διακοπές και από την Dukan. Πέρασα το πρωινό μου διαβάζοντας τα νέα σας, και χάρηκα τόσο πολύ που συνεχίζεται και χάνετε βάρος! Και η Ολιβια μάλιστα ολοκλήρωσε και τη 2η φάση! Τέλεια! Πρέπει να οργανώσω λίγο το ψυγείο μου γιατί είναι άδειο, αλλά από βδομάδα θα είμαι δυναμικά μαζί σας. Τι να πω, είστε η κινητήρια δύναμή μου!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 14, 2011, 14:29:06 μμ


Καλησπέρα σε όλους

kiki09, πολύχρονος ο σύζυγος.

Jane καλώς ήρθες. Ελπίζω να πέρασες καλά. 13 μέρες διακοπών, είναι δύσκολο να ακολουθήσεις τη dukan. Ε, δε πειράζει...2 κιλάκια ειναι, θα χαθούν.

panagiota86, με το καλό να ξεκινήσουν οι διακοπές σου. Τα τσιμπολογήματα, ενδεχομένως, να σε ανέβασαν. Μην απογοήτευεσαι. Δεν έχει σημασία αν τρως πολυ, αλλά τί τρως.

Χθες δεν έκανα τη σοκολατόπιτα. Δεν πρόλαβα. Την αφήνω για μετά τις διακοπές, εφόσον ειμαι καλό κορίτσι.  ;D
Ζυγίζομαι αύριο με την ελπίδα να έχω χάσει έστω και μισό κιλό, για να φύγω ήσυχη για τα μπάνια μου και "ντοπαρισμένη" για να προσέξω όσο το δυνατόν περισσότερο τις μέρες που θα λείπω.
Θα δούμε.

φιλια σε όλους


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 14, 2011, 14:44:52 μμ
Γεια σας!!!Αχ,βρε παιδια δεν μπορω αν δεν σας γραφω καθε μερα!!!Μου εχετε γινει συνηθεια!!Jane καλως ηλθες!!Δεν ειναι τιποτα τα +2 κιλα,πλασματικα ειναι και θα χαθουν κανοντας 2-3 μερες PP οπως εγω!!Χαλαλι σου αφου καλοπερασες!!Στο κατω-κατω οι διακοπες γινονται για να χαλαρωσουμε και να καλοπερασουμε,οχι ν`αγχωθουμε!!!!Ενω ολες αυτες τις μερες ημουν σταθερα στα κιλα που εχασα και εφαρμοζοντας την Γ φαση,απο μια επισκεψη μου χθες βραδυ σε Τσιπουραδικο εφαγα τον Αγλεουρα!!!Εσκασα!!!!Ολα τα απαγορευμενα και φυσικα σημερα +2 κιλα!!Αρχισα εννοειται PP,δεν ξερω για ποσες μερες.Ευχομαι σε 2 μερουλες να πεσω παλι στα 72 για να συνεχισω την γ φαση!!Παναγιωτα και Κικι(ευχαριστω και για τις ευχες σας για το γιο μου),μην απαγοητευεστε,τα σκαμπανεβασματα ειναι καποιες κατακρατησεις ειτε ορμονικες ειτε εντερικες !!Καμια φορα καταναλωνουμε και λιγο αλατακι παραπανω!!Μην δινεται σημασια!!Αρκει να τηρειτε σωστα τη διαιτα και θα χασετε σιγουρα!!Συμπεθερα μου,οπου να`ναι θα ρθεις!!Αν θυμαμαι καλα 15 Αυγουστου ειχες πει!!Κικι καλη ιδεα ΚΨΜ α λα Dukan!!Πρεπει να εκσυγχρονιστει και λιγο ο στρατος!!!Ειδικα τωρα και με την κριση,φτηνα θα τους βγει με τοσα κρεατα!!!Εχει να πεσει μακαρονι και πατατα!!!!!Μαρια63 συγχαρητηρια για την τοσο μεγαλη απωλεια!!Αλλα 5 κιλα και φτανεις στο στοχο σου!!!Οσο για την ψυχολογια που ειναι στα υψη,εχεις απολυτο δικιο !!!Ουτε στο πιο τρελο μου ονειρο δε φανταζομουν οτι θα εχανα 12 κιλα!!Παλαιοτερα ουτε δυο δεν ημουν ικανη να χασω!!Μπουγατσα καλα να τα περασεις και αν δε προσεξεις και μερικες μερες δε χαθηκε ο κοσμος!!Εχουμε μαθει πια πως να επανερχομαστε οταν κανουμε ατασθαλιες(PP)!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 14, 2011, 18:03:13 μμ
καλησπερα τι κανετε;ειμαι στην δευτερη φαση και εχω μερικες ερωτησεις.επιτρεπετε καθε μερα να καταναλωνουμε 1κουταλακι μαγια για το ψωμακι; ποση ζαχαρινη μπορουμε να καταναλωνουμε την μερα;αν φτιαξω μοσχαρακι βραστο με λαχανικα δηλ σουπα μπορω να καταναλωσω κ τον ζωμο;φασολακια πρασσινα επιτρεπονται;διαβασα οτι μπορουμε να πιουμε  μεχρι 1 αναψυκτικο διαιτης την μερα αληθευει;αρωματα για τα γλυκα κ τις κρεμες βρηκα μονο τα καπτεν σε φακελακι να βαζω απο αυτα;βοηθηστε με αν εχετα την καλοσυνη!!!συνχαρητηρια για τις απωλειες αντε κ εις περισσοτερα κιλα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 14, 2011, 20:15:29 μμ
Papagalaki καλησπερα!Μαγια μπορουμε να καταναλωνουμε καθε μερα ,ζαχαρινη απεριοριστη,μπορεις και το ζουμι που θα βγαλει το κρεας να το καταναλωσεις,ενα αναψυκτικο λαιτ την ημερα.Οσο για τα αρωματα να προσεξεις γιατι καποια εχουν και ζαχαρη.Εγω χρησιμοποιω βανιλιες με το κοκκινο καπακι και μαστιχα Χιου,που την κανω σκονη.Σε γενικες γραμμες θα προσεχεις τα συστατικα που εχουν!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Αύγουστος 14, 2011, 22:34:14 μμ
καλησπερα σε ολους ..... τι κανετε??? σημερα το χω ριξει στις δουλειες σπιτιου ολη μερα....εχω κατι λιγουρες εν οψει των ρωσων δεν περιγραφεται... εφαγα ντουκανοσοκολατα, παγωτο 0%, μπαρα πρωτεινης κακαο...αφηστε τα...πικρααααα...τι αλλο να κανω λυσσαξα...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MARIA63 στις Αύγουστος 14, 2011, 22:54:01 μμ
ΟΛΙΒΙ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: lenio στις Αύγουστος 14, 2011, 23:33:16 μμ
Γεια σας κι απο μενα... εχω 3 μερες που εχω αρχισει τη διαθτα.. βασικα δεν ειμαι πολυ φαν της αποτομης απωλειας βαρους αλλα τελικα βλεπω απο την κουβεντουλα οτι δεν ειναι και τοσο αποτομη αν εξαιρεσεις μερικες περιπτωσεις.. Και εκτος αυτου εχε χαρη και ο γαμος μου που ειναι σε ουτε ενα μηνα.. μετα απο τη γεννα με μεινανε 10 κιλακια... λιγα τα λεω γιατι στη γεννα πηρα 34.. πολλα.. παρα πολλα... τελως παντων.. τωρα το θεμα ειναι να χασω 10 κιλα  κι αν μπορω να τα κανω και 15 ακομα καλυτερα.. η μονη παρατυπια που εκανα αυτες τις 3 μερες ειναι το λιγο αλκοολ και το οτι εφαγα χοιρινο χωρις να εχω διαβασει οτι απαγορευεται.. επηρεαζει αρκετα αυτο το αποτελεσμα? μακαρι να μου πειτε οχι γιατι εχω ξεκινησει με πολυ ορεξη..
ξεκινησα 87.4 12/8
τωρα ειμαι 85.4 14/8 και
στοχο εχω τα 75..... ( μακαρι και 72)
Πότε λετε νε φτaσω το στοχο μου?
LilySlim Weight loss tickers (https://lilyslim.com/)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Αύγουστος 14, 2011, 23:35:42 μμ
να ρωτησω κατι.... το αποβουτυρωμενο γαλα σε σκονη πως μπορουμε να το μετρησουμε ωστε να ισοδυναμει με λιτρο γαλα που ειναι το οριο ημερησιως??????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Αύγουστος 15, 2011, 00:14:49 πμ
Καλησπέρα σε όλους! lenio η ώρα η καλή! Μήν αγχώνεσαι για το αν θα προλάβεις να τα χάσεις όλα μέχρι την ημέρα του γάμου, γιατί ούτως ή άλλως κούκλα θα είσαι σίγουρα! Πάντως, αφού λες ότι πρέπει να χάσεις 12-15 κιλά τότε θα πρέπει να κάνεις 6 μέρες την πρώτη φάση στην οποία χάνεις χαλαρά υποτίθεται 3,5 κιλά. Εσύ έχεις χάσει 2 κιλά σε δύο μέρες, έχεις και το τρέξιμο του γάμου που αφαιρεί κιλά (τουλάχιστον έτσι λειτούργησε σε'μένα!), άρα μην αγχώνεσαι! Το αλκοόλ δεν επιτρέπεται σε 1η και 2η φάση, αλλά σε καταλαβαίνω! είναι δύσκολο να το αποφύγεις εντελώς σε περίοδο γάμου! και όχι μόνο! Εγώ πάντως, από αυτά που έχω διαβάσει μέχρι τώρα από τα άλλα μέλη της ντουκανοπαρέας, είμαι σίγουρη ότι αν το πάλέψεις σωστά, 1η φάση και 3 βδομάδες από τη 2η φάση (μέχρι το γάμο δηλαδή) σύνολο -8 κιλά θα τα καταφέρεις. Πότε είναι ο γάμος?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LIA777 στις Αύγουστος 15, 2011, 07:55:59 πμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ :D :D :D :D MaryMary17 @}->--Panagiota @}->--depy @}->--Maria63 @}->--και σε ολους που γιορταζουν !!! *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 15, 2011, 09:28:17 πμ
Καλημέρα!
Πολλές ευχές και από μένα σε όλες τις εορτάζουσες!
Κικι, να χαίρεσαι τον σύζυγο!
Ξύπνησα με όρεξη για μαγείρεμα, θα φτιάξω κρέμες, ζελεδάκια, σοκολατάκια και μπιφτέκια για αύριο με σκοπό να κάνω PP για λίγες μέρες. Περίπου 2 βδομάδες διακοπών με πήγαν ένα μήνα πίσω, οπότε σκέφτομαι να κάνω 5 μέρες πρωτείνης.
Jana, δεν το είχα σκεφτεί ότι πρέπει να υπολογίζουμε και το γάλα σε σκόνη στην ημερήσια ποσότητα των γαλακτομικών  :-S. Καλά που το επισήμανες, γιατί αλλάζω τα φώτα στα σοκολατάκια! Το κουτί γράφει ότι τα 250 γρ. σκόνης αντιστοιχουν σε 2,5 λίτρα γάλα, άρα τα 100 γρ είναι ένα λίτρο. Επίσης γράφει ότι 5 κουτ. σούπας=50 γρ... τώρα ζύγισα μια κουταλιά και μου βγαίνει 5 γραμμάρια! Ή στη Γαλλία έχουν μεγάλα κουτάλια σούπας ή τα δικά μου είναι μικρά!
Βρε λέτε γι' αυτό να μην μου πετυχαίνουν οι συνταγές;; (όχι ότι τα κάνω εγώ μαντάρα στην κουζίνα... ;D ;D ;D). SOS κορίτσα ζυγίστε κι εσείς μια κουταλιά, να τις συγκρίνουμε για να παρηγορηθώ!
lenio, καλωσήρθες κι εσύ! Με το καλό να έρθει η μέρα του γάμου σου! Συμφωνώ με αυτά που σου είπε η Κική, περίπου 7-8 κιλά έχω δει να χάνουν τον πρώτο μήνα. Εξαρτάται βέβαια απο τον οργανισμό του καθενός, το αρχικό βάρος και ύψος, τις καταστάσεις (βλ. διακοπές) κλπ . Το καλό είναι ότι χάνονται πολλοί πόντοι και κυταρρίτιδα (πώς γράφεται η καταραμένη;)  Το χοιρίνό δεν είναι μεγάλη παρασπονδία, αρκεί να βγάζεις το ορατό λίπος. Το αλκοόλ...μακριά! Σόδα, αναψυκτικά διαίτης, και μεταλλικό νεράκι! Καταλαβαίνω πως είναι δύσκολο αυτή την περίοδο, αλλά έχεις ιερό σκοπό! Να μας λες πως τα πας, και θα δεις ότι με την κουβέντα θα πέρνεις δύναμη!
[.... Το Σεπτέμβριο θα ξεκινήσω γυμναστήριο γιατί σίγουρα πρέπει να σφίξω...
MARIA63 Πονεμένη ιστορία το γυμναστήριο... εμένα λήγει η συνδρομή μου τον Σεπτέμβρη, κι έχουν να με δουν από τον προηγούμενο Οκτώβρη... 1 μήνα πήγα και μετά βαρέθηκα. Κάθε βδομάδα λέω να ξεκινήσω πάλι, αλλά πέρασε ένας χρόνος και μόνο στα λόγια έχω μείνει. Αντε, να ξεκινήσουμε όλες από Σεπτέμβρη για να έχουμε συμπαράσταση και σε αυτόν τον τομέα!
Μπουγάτσα, καλά να περάσεις στις διακοπές, κι εσύ Νατάσσα εμείς εδώ θα είμαστε όταν με το καλό γυρίσετε για να συνεχίσουμε παρέα.
Παναγιώτα , κάνε υπομονή, σε λίγο φεύγεις. Έχεις κουραστεί, αλλά ήδη έχεις χάσει πολλά κιλά και στις διακοπές θα είσαι κούκλα!!
Ολιβια, πόσους γιους φαντάρους έχεις;; Θα πρέπει να στέλνεις ντουκανογεύματα σε όλη την Ελλάδα! Μήπως να ξανασκεφτούμε την ιδέα του ντελίβερι-catering;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 15, 2011, 10:38:33 πμ
Καλημερα και Χρονια Πολλα Depyd ,Panagiota Mary,Maria63 και φυσικα σε οσες και οσους που επισης γιορταζουν και λογω ψευδωμυνου δεν γνωριζω τα πραγματικα ονοματα!!Lenio καλη επιτυχια στη διαιτα σου και οι ωρες οι καλες!!Σιγουρα σε ενα μηνα θα εχεις χασει 8 κιλα,οπως πολυ σωστα σου ειπαν η Kiki και η  Jane!Ρωτας ποτε περιπου θα φτασεις στο στοχο σου.Εγω με αρχικο βαρος 84 εκανα 2,5 περιπου μηνες να φτασω τα 72,αλλα εκανα και αρκετες ατασθαλιες!!Μαρια63 -27 κιλα ειναι παρα πολλα!!Αλλος ανθρωπος θα εισαι!!Ναι,μια χαρα την δεχτηκε την "αλλη" διατροφη το στομαχι μου,απλως χορταινω πολυ γρηγορα,γιατι προφανως εκλεισε λιγο!!Οσο για την Γ φαση,κανω δευτερη μερα PP,γιατι σαβουριασα σε ενα τσιπουραδικο προχθες και η ζυγαρια εδειξε +2 κιλα!!Εχασα το 1 και πολεμαω για το δευτερο!!Σιγουρα θελει προσοχη να μην επανελθουν!!Αυτες οι μερες γιορτων και διακοπων μας αποδιοργανωνουν,γι αυτο συμβαινει αυτο!!Δεν ειμαι της αποψης,να τρωει ολη η παρεα τα παντα και εγω να ειμαι τιμωρημενη!!Απλως την επομενη κανω πρωτεινικη διατροφη ,να διορθωσω την ατασθαλια!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: lenio στις Αύγουστος 15, 2011, 11:29:57 πμ
 Αν λοιπον καταφερω να ειμαι στο γαμο κατω απο 80 ( εστω και 79) θα ειμαι πολυ ικανοποιημενη.... Ε και μετα θα αρχισει το δευτερο μερος του αγωνα για να φτασω στο στοχο μου... 4/9  ειναι ο γαμος μας.. Βεβαια σημερα που ζυγιστηκα δεν ειδα και τπτ αλλα ειμαι και πρωτη μερα αδιαθετη... οποτεμ δικαιουμαι μια στασιμοτητα κανα 3-4 μερουλες...οκ λοιπον τα λεμε ξανα... ευχαριστω για τη συμπαρασταση...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 15, 2011, 12:12:20 μμ
Μήπως μπορεί κάποιος να μου πει τι μάρκα είναι ο ζελές σε σκόνη που χρησιμοποιείτε στις κρέμες; Μόνο τα φύλλα ζελατίνης έχω βρει και τους κανονικούς ζελέδες που έχουν όμως γεύσεις.

lenio, η περίοδος είναι ύπουλη και κάνει παιχνίδια στη ζυγαριά. Μην δίνεις σημασία, συνέχισε κανονικά.
Depy, φαντάζομαι είσαι χωμένη στις κατσαρόλες και θα ετοιμάζεις λιχουδιές για τη γιορτή σου! Θα έχει πάρει φωτιά η κουζίνα  :-r :-r :-r


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 15, 2011, 12:27:03 μμ
Καλημέρα σε όλους. Χρόνια Πολλά στους εορτάζοντες. Η Παναγία να μας δίνει δύναμη.

Jane εγώ αγοράζω τη μάρκα του Βασιλόπουλου. Δεν φτιάχνουμε άγευστο ζελέ. Ειναι ζελέ φρούτων.
Εκτός και αν εννοείς τη ζελατίνη. Αυτη θα τη βρεις στο ράφι με τη μαγιά, το μπέικιν κτλ. Είτε είναι σε σκόνη, είτε σε φύλλα. Δε θυμάμαι μάρκα, αλλά δεν έχει σχέση με το ζελέ φρούτων που τρώμε.

Να καλωσορίσω τα νέα μέλη, καλή πορεία. Όλοι μαζί θα τα καταφέρουμε. ήδη για εμάς που μετράμε μήνες στη δίαιτα, τα πράγματα κύλησαν εξαιρετικά καλά.
Lenio, η ώρα η καλή κορίτσι μου. Σίγουρα θα δεις απώλεια. Κούκλα θα είσαι στο γάμο, όπως και να ΄χει.

Κορίτσια, σήμερα είδα επιτέλους το 5. Έβαλε η Μεγαλόχαρη το χέρι της. ;D
Νομίζω ότι έχω να το δω απο το δημοτικό. χαχαχαχαχα!
Μου δίνει πολύ δύναμη για τις διακοπές...και στη τελική 6 μέρες θα λείψω, δεν έχω σκοπό να πέσω με τα μούτρα στο φαγητό. Θα πρέπει, δηλαδή, να σταματήσω να συνδυάζω όλες τις ωραίες στιημές με φαγητό. Το έκανα συνέχεια πριν την dukan.
"A! έχω ρεπό αύριο...θα φάω κάτι ωραίο (παχυντικό)"
"Α! θα φύγω σκ. Θα φάω ότι θέλω"
"Α! θα δω τις φίλες μου...θα πάμε για φαγητό και πάρω το αγαπημένο μου μπέργκερ"
Θα την αλλάξω αυτη τη νοοτροπία, φέτος.
Δε θα κάνω και τη μίζερη (το απαιχθάνομα αυτό), αλλά dukan θα κάνω σίγουρα!  :D



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: FallenAngel στις Αύγουστος 15, 2011, 12:33:14 μμ
Καλημέρα!! Χρόνια Πολλά στις εορτάζουσες!!! *KISSING*Να χαίρεστε το ονοματάκι σας!!!
jane εγώ πήρα το φρουί ζελέ της γιώτης που έχει γεύση αλλά είναι χωρίς ζάχαρη. Νομίζω κάνει...
Εμένα σήμερα είναι η τρίτη μέρα PP και νομίζω ότι τα πηγαίνω καλά. ::)Αύριο λέω να φτιάξω τα μάφινς. Είναι ωραία?
Την Τετάρτη έχει ζύγισμα...Ωωχ! :-|
Μπράβο για το 5 mpougatsa!!!! :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 15, 2011, 12:53:16 μμ
Ευχαριστώ κορίτσια, την ζελατίνη σε σκόνη (για να φτιάχνω κρέμες) έψαχνα... θα κοιτάξω πιο εντατικά στο ράφι με τη μαγιά!
Έχει εξόρμιση στα σουπερ μαρκετ αύριο το πρόγραμμα! Για την ώρα έφτιαξα κρεμούλες με φύλλα ζελατίνης (οι μισές με άρωμα ανθόνερο και οι άλλες μισές πορτοκάλι), ζελέ φράουλας, σοκολατάκια και βράζω φρέσκα αυγουλάκια για ώρα ανάγκης! Περιμένω να ξεπαγώσει ο κιμάς για να κάνω τα μπιφτέκια, μόνο που μου λείπουν όλα τα υπόλοιπα υλικά!!! Θα με σωσει η πεθερούλα μου, λίγο κρεμμύδι, λίγο σκόρδο, λίγο γιαούρτι, λίγο γάλα... και ένα τάπερ κανονικό φαγητό για τον γίοκα της γιατί δεν την παλεύει άλλο με τις δημιουργίες μου ο καημένος!!
FallenAngel, εμένα τα μάφινς δεν μου πολυάρεσαν γιατί μου μύριζε το αυγό, στους περισσότερους όμως αρέσουν, μια δοκιμή θα σε πείσει. Κάποια κοπέλα είχε προτείνει μια συνταγή για κεικ χωρίς αυγό που θα δοκιμάσω οπωσδήποτε, αλλά δεν θυμάμαι ποια ήταν (μην κλέψω και τα πνευματικά δικαιώματα της συνταγής!!).
Έχω κρατήσει όμως την συνταγή:
Άλεσα στο μούλτι κιμά σόγιας, πρόσθεσα κανέλλα, μοσχοκάρυδο, ζαχαρίνη, ένα κουταλάκι μπέϊκιν, γάλα σε σκόνη. Ανακάτεψα και έριχνα γάλα υγρό σιγά σιγά μέχρι να γίνει ένας χυλός. Όλα τα υλικά με το μάτι!(να τα ακούνε μερικές μερικές)   
Δεν έβαλα αυγό γιατί μου μυρίζει και με ενοχλεί στη γεύση.  Μοίρασα σε φορμάκια και βγήκανε 6 αφράτα κεκάκια...όχι muffins..κεκάκια!
Τα έψησα στους 180-200 στον αέρα, μέχρι να πάρουν χρώμα. Όταν μου φάνηκαν, όμορφα, έκλεισα το φούρνο και τα άφησα μέσα να κρυώσουΜπουγάτσα, με σύμμαχο την Παναγία θα πάμε μπροστά!! Μπράβο!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MARIA63 στις Αύγουστος 15, 2011, 12:54:38 μμ
Jane λες να την πάθω και γω? Λέω να γραφτώ για τρεις μήνες και βλέπουμε.
Ολιβια σίγουρα είναι μεγάλη απώλεια ,αλλά έχει και τα δικά της.
Τα μπράτσα μου έχουν κρεμάσει βέβαια όχι πολύ αλλά φαίνεται λίγο άσχημα .Με ράντα ακόμα δεν έχω βγει!!!!!!!!!
Για τα υπόλοιπα ρούχα  - απόλαυση!!!!!!!!!!
Μπαίνω σε ρούχα που ούτε στα πιο τρελά μου όνειρα!!!!!!!!!!!!!
Εύχομαι να σφίξω λίγο στα χέρια και στην κοιλιά όσο μπορώ ,γιατί δεν είμαι και μικρή!!!!!!! (είμαι μαμά τεσσάρων παιδιών )  Τέσσερις εγκυμοσύνες!!!!!!!!
(Εγώ που έλεγα ένα και πολύ είναι). Αλλά είναι τελικά μεγάλη ευτυχία πιστέψτε με !!!!!!! ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΒΕΒΑΙΑ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ!!!!!!!!!!!!!!! :) :) :) :) :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: FallenAngel στις Αύγουστος 15, 2011, 13:16:52 μμ
Jane ευχαριστώ πολύ για τη συνταγή!! Θέλω πολύ να τη δοκιμάσω αλλά δεν έχω κιμά σόγιας! Προς το παρόν θα δοκιμασω τα μάφινς και ο Θεός βοηθός!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 15, 2011, 14:50:57 μμ
"Κρόσσια κρατώ του φεγγαριού
του ήλιου ακτίνες παίρνω,
για να κεντήσω τις ευχές
που σήμερα σου στέλνω. "


ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ μας  Μαίρη  *KISSED*Παναγιώτα *KISSING*Μαρία *IN%%__%%LOVE*

Μπήκα για λίγο ,για να ευχηθώ Χρόνια πολλά στα φιλαράκια μου ,θα τα πούμε σύντομα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: panagiota86 στις Αύγουστος 15, 2011, 16:12:03 μμ
καλημερα παρεουλα...τι κανετε???ευχαριστω πολυ ολες σας για τις ευχες, να ειστε καλα(LIA77,jane,ολιβια,FallenAngel ντεπυ,μπουγατσα)οτι καλυτερο κ σε σας, να ειστε παντα καλα, χαρουμενες κ ευτυχισμενες....
χρονια πολλα κοριτσια, πολυχρονες  ντεπυ  @}->--, μαρια63  @}->-- , μαιρη  @}->--(κ οποια αλλη γιορταζει που εχει ψευδονυμακι)...πολυχρονες,να μας χαιρονται, να ειστε παντα καλα, χαρουμενες, ευτυχισμενες με υγεια κ αδυνατισμενες....... @}->-- @}->-- @}->--
Ευχαριστω μπουγατσα, για την συμπαρασταση.καλες διακοπες ευχομαι κ να περασεις τελεια..αντε εφτασες κ εσυ στο στοχο σου κ με μεγαλη δυσκολια...μπραβο σου...τα τσιμπολογηματα τα σταματησα, μα η τουαλετα με αποφευγει για μερες καθως επισης περιμενω να αδιαθετησω σε 5 μερες...νοιωθω κ πρησμενη...μα πηγα πισω μια εβδομαδα τουλαχιστον + αυτα που θα εχανα...τεσπα...τι να κανω... σημερα 69.800....θα αρχισει παλι να λειτουργει πιστευω, που θα παει...πραγματι εχω κουραστει πολυ κ μερες μερες δεν εχω ορεξη ουτε να φαω-να μαγειρεψω...περιμενω πως κ πως την αδειαααα.....
Jane καλώς ήρθες...οπως λενε κ οι κοπελες θα τα χασεις αμεσως αυτα τα 2 κιλακια..
ολιβια μου δεν πειραζει, φτανει που περασες καλα...κ σιγα που ειναι 2 κιλα....2-3μερες πρωτεινης κ μια χαρα...σιγα απο μια μερα δεν γινεται ττπα...αν κ εγω για μια μερα πηγα 1 εβδομαδα κ βαλε πισω...μν αγχωνεσαι...μακαρι να χα φτασει κ γω στο  στοχοο μου κ να χα παρει κ 1-2 κιλακια...τεσπα...μν ανησυχεις....
Μαρια63 συγχαρητηρια για την τοσο μεγαλη απωλεια, πραγματικα εισαι ηρωας...-27 κιλα????????μπραβο σου...τι να πω...αξιααααα
lenio καλως ηρθες και η ωρα η καλη...οσων αφορα τα κιλα, ο καθε οργανισμος αντιδρα διαφορετικα...μπορει να τα χασεις πολυ γρηγορα μα μπορει κ σιγα σιγα...εγω σε 3 μηνες εχασα 10.500 και εκανα κ ατασταλιες πολλες...αλλες εχουν χασει περισσοτερα σε 2 μηνες κ λιγοτερο....οπως ομως εχω  ξαναπει κ λεει κ η jane, χανεις παραπολλους ποντους κ κυτταριτιδα φουλ(καλα το εγραψες, χαχα)..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Αύγουστος 15, 2011, 19:00:19 μμ
Καλησπέρα και χρόνια πολλά σε όλους όσους γιορτάζουνε σήμερα! Και όχι μόνο! Είναι μεγάλη γιορτή έτσι κι αλλιώς για όλους  τους  πιστούς!
1η μέρα σήμερα στην 2η φάση και η ζυγαριά το πρωί έδειξε 89,1, δηλαδή -3,5 κιλά. Ήλπιζα για κάτι καλύτερο, αφού πριν 3 μέρες είχε δείξει 89, αλλα δεν πειράζει. Ίσως να φταίει που περιμένω και να αδιαθετήσω αυτές τις μέρες. Θα δείξει! Σήμερα πάντως έγινε γιουσουρούμ στα σαλατικά! Αναστέναξε η ντομάτα στο πιρούνι μου και το μαρουλάκι νομίζω ότι μου μίλαγε! Το αγγουράκι,πάλι δεν πρόλαβε να βγάλει κιχ! Γίνανε όλα ένα μαζί με την μπριζόλα και το τυρί και κάνανε κρουαζιέρα στο στομάχι μου! Έκτοτε αγνοείται η τύχη τους!   :D :D :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 15, 2011, 21:17:29 μμ
Jane λες να την πάθω και γω? Λέω να γραφτώ για τρεις μήνες και βλέπουμε.
Ολιβια σίγουρα είναι μεγάλη απώλεια ,αλλά έχει και τα δικά της.
Τα μπράτσα μου έχουν κρεμάσει βέβαια όχι πολύ αλλά φαίνεται λίγο άσχημα .Με ράντα ακόμα δεν έχω βγει!!!!!!!!!
Για τα υπόλοιπα ρούχα  - απόλαυση!!!!!!!!!!
Μπαίνω σε ρούχα που ούτε στα πιο τρελά μου όνειρα!!!!!!!!!!!!!
Εύχομαι να σφίξω λίγο στα χέρια και στην κοιλιά όσο μπορώ ,γιατί δεν είμαι και μικρή!!!!!!! (είμαι μαμά τεσσάρων παιδιών )  Τέσσερις εγκυμοσύνες!!!!!!!!
(Εγώ που έλεγα ένα και πολύ είναι). Αλλά είναι τελικά μεγάλη ευτυχία πιστέψτε με !!!!!!! ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΒΕΒΑΙΑ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ!!!!!!!!!!!!!!! :) :) :) :) :)


Από αυτά που γράφεις φαίνεται ότι δεν είσαι άνθρωπος που τα παρατάει εύκολα, με 4 παιδιά και τις υποχρεώσεις που αυτά συνεπάγονται, κατάφερες και έκανες δίαιτα και έχασες τόσο βάρος! Να γραφτείς στο γυμναστήριο για 5ετία, είμαι σίγουρη ότι δεν θα τα παρατήσεις! Πω πω, ντρέπομαι γιατί εγώ πελαγώνω που έχω να μαγειρέψω Dukan για μένα και κανονικό φαγήτο μόνο για τον φίλο μου... και γκρινιάζω κι όλας ότι δεν προλαβαίνω! Πώς τα βγάζετε πέρα βρε κορίτσια;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MARIA63 στις Αύγουστος 16, 2011, 00:02:41 πμ
Jane, ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Σίγουρα είμαι λίγο πεισματάρα σε κάποια πράγματα , όμως στα κιλά δεν ήμουνα ποτέ , γιατί μου αρέσει το φαγητό. Βεβαία με τόσες δίαιτες  , που έχω κάνει στη ζωή μου πάντα πεινούσα. Το βασικό ,δεν έβλεπα αποτέλεσμα έτσι πως το φανταζόμουν. Με την δίαιτα dukan  κατάλαβα από την πρώτη εβδομάδα , που θα πάει καλά. Βέβαια τώρα αρχινάει ο αγώνας  (Απο το Σεπτέμβριο ) Η ΣΗΝΤΗΡΗΣΗ..270 μέρες πω πω !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Για να δούμε!!!!!!!!!! Όσο αφορά την γκρίνια μην φανταστείς και εγώ σε πιο μικρή ηλικία γκρίνιαζα  πολύ!!!!!!!!!!
Εγώ είμαι 45 ετών.  Δεν ειμαι και μικρουλα :)Τώρα έχω ηρεμήσει. Εύχομαι  από τη ν καρδιά μου να φτάσετε όλες στο στόχο σας.!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Δεν σας παραταω θα σας διαβάζω και θα τα λέμε .Ότι εμπειρία θα έχω  από την  τρίτη φάση θα τα συζητάμε. 





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 16, 2011, 09:45:13 πμ
Καλημερα σε ολες και ολους σας!!!Μαρια63 ειμαστε κοντα στην ηλικια(εγω ειμαι 46) και εχω δυο μεγαλους γιους και το μετανιωσα που δεν εκανα αλλο ενα παιδι,ειδικα τωρα που εχουν φυγει απο το σπιτι και μειναμε σαν τους κουκους με τον συζυγο!!Μπραβο σου που ανεθρεψες 4 παιδια!!Εισαι πολυ τυχερη!!Μην σκεφτεσαι την χαλαρωση και αλλα τετοια!!Σημασια εχει οτι εφυγαν απο πανω σου τοσα κιλα,που σπανια καταφερνει κατι τετοιο ο καθενας!!Θα προσαρμοσεις τα ρουχα σου ετσι ωστε να αναδεικνυονται τα ωραια σημεια σου και θα καλυπτεις ο,τι δεν σ`αρεσει!!Ολοι μας εχουμε ατελειες,αλλα με το καταλληλο ντυσιμο ολα ειναι καλυτερα!!Παναγιωτα σε καταλαβαινω που περιμενεις πως και πως την αδεια σου,να ξεκουραστεις επιτελους!!Η τουαλετα ειναι πολυ σημαντικη, γι αυτο δεν χανεις!Πηρες κανενα τσαι η καποιο φαρμακο?Σιγουρα θα ησουν πιο κατω σε κιλα,αν δεν ειχες αυτο το προβλημα!!Κικι πως πας στη β φαση?Ντεπυ πολυ ωραιο το ποιηματακι σου και παλι πολυχρονη!!Περιμενουμε νεα σου!!Jane ευχαριστουμε για την συνταγη!!Μολις παρω σογια θα την κανω!!Οργανωθηκες απο Dukanoφαγητα?Μπουγατσα μπραβο για το 5!!!Συμπεθερα που εισαι???Γυρισες???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: lenio στις Αύγουστος 16, 2011, 10:01:56 πμ
Ε ΑΜΑΝ ΡΕ ΑΥΤΗ Η ΠΕΡΙΟΔΟΣ...... ΔΛΔ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΜΗΝ ΠΕΦΤΕΙ ΓΡΑΜΜΑΡΙΟ Η ΖΥΓΑΡΙΑ?  ΠΡΩΙ ΠΡΩΙ 5Η ΜΕΡΑ ΠΡΩΤΗΣ ΦΑΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΩ 85.4.... ΑΜΑΝ...... ΜΟΝΟ -2 ΚΙΛΑ...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 16, 2011, 10:49:27 πμ

Καλημέρα και σας ευχαριστώ για τα συγχαρίκια!  :)

Lenio, θα φύγουν μαζεμένα. Τί να κάνουμε...τα έχουμε αυτά εμείς οι γυναίκες.

MARIA63, να σου ζήσουν τα παιδάκια σου. Όσο για τα μπράτσα, άστα. Τα δικά μου ειναι πραγματικά χαλαρα και είμαι μόλις 30.
Μπούτια και μπρατσα ειναι το μεγαλύτερο μου πρόβλημα και για αυτό το σώμα μου δεν δείχνει 60 κιλά αλλά περισσότερο...(για αυτό θέλω να χαμηλώσω και το στόχο μου).
Το δικό μου θέμα, λύνεται μόνο με χειρουργείο. Για τα χέρια, το σκέφτομαι πολύ σοβαρά. Έχω να φορέσω ραντάκι απο 16 χρόνων. Μόνο στη παραλία βγαίνω, αφού δεν βρήκα μαγιό με μανίκι! χαχαχαχαχαχα

Και κυτταρίτιδα έχω πολύ, δε με βοηθάει καθόλου το δέρμα μου. Ειδα βελτίωση με τη dukan αλλά εννοείται πως δεν εξαφανίστηκε. Έχω πράμα που σαλεύει!  ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 16, 2011, 11:54:07 πμ
Καλημέρα! Πρώτη μέρα δουλειά σήμερα... κλαψ.
Σκέφτηκα να αλλάξω το τικεράκι μου, γιατί στην ουσία ξεκινάω ξανά την 1η φάση, αλλά δεν αντέχω να δω την Lilly ξανά στο ερημονήσι... τουλάχιστον τώρα κολυμπάει μεσοπέλαγα  xD
Η συνταγή για τα κεκάκια χωρίς αυγό δεν είναι δική μου, νομίζω είναι της Μπουγάτσας, αλλά την έχω κρατήσει για άμεση εκτέλεση γιατί δεν μου αρέσει και εμένα η μυρωδιά του αυγού. Βέβαια η δική μου θα είναι εκτέλεση στην κυριολεξία, ειδικά αφού τα υλικά είναι με το μάτι... ;D ;D
Lenio, όταν περάσει η περίοδος θα δεις ένα κιλό μείον και θα τρίβεις τα μάτια σου!
Καμιά απώλεια να πέρνουμε κουράγιο οι υπόλοιπες;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 16, 2011, 12:05:45 μμ
Jane, για τα κεκάκια έβαλα στο δοχείο του multi (αν έχεις, ξέρεις ότι ειναι μικρό) μέχρι τη μέση το κιμά σόγιας και τον έκανα αλεύρι. Πρόσθεσα κανέλα (όση ήθελα), μοσχοκάρυδο (όσο ήθελα), ζαχαρίνη (όση ήθελα) και 4 κουταλιές γάλα σε σκόνη (δε ξέρω γιατί έβαλα τόσες, έτσι μου ΄ρθε). Τα ξαναάλεσα και σιγά σιγά πρόσθετα το υγρό γάλα και ανακατευα με ένα κουτάλι, μέχρι το μίγμα να μου φανεί καλό. όχι πολύ σταθερό, αλλά ούτε και υγρό σαν νερό. Να πέφτει απο το κουτάλι, χωρίς προσπάθεια, φαντάσου...
Γέμισα τα φορμάκια μου και έψησα στον αέρα. Πρόσεξε να σου ψηθούν και απο κάτω.

Στο τονίζω, γιατί την επόμενη μέρα έκανα ακριβώς το ίδιο αλλά αντί για κανέλα, μοσχοκάρυδο, ζαχαρίνη, έβαλα ρίγανη, αλάτι, σκόρδο σε σκόνη για να τα κάνω αλμυρά και να τα φάω με γαλοπούλα. Δε μου βγήκανε τόσο καλά, γιατί βιάστηκα να τα βγάλω απο το φούρνο και μου ήταν κάπως ωμά στον πάτο. Τα έφαγα πάντως μια χαρά. ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fofo46 στις Αύγουστος 16, 2011, 12:41:21 μμ
Καλημέρα σε όλες. Προσπαθώ εδώ και ώρα να επικοινωνήσω μαζί σας αλλά με τα φόρουμ δεν τα καταφέρνω καλά....  :( :( Τέλος πάντων, θα ήθελα να μοιράζομαι την καθημερινότητά μου, την αγωνία μου και τη χαρά μου γιατί η συμπαράσταση σε φάση δίαιτας είναι το παν. Να ξέρεις ότι κάπου εκεί έξω είναι κι άλλοι που προσπαθούν και βιώνουν ό,τι κι εσύ.
Αυτά προς το παρόν. Ελπίζω το σχόλιό μου να αναρτηθεί....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 16, 2011, 13:27:52 μμ
fofo46, καλώς ήρθες στη παρέα.
Προσωπικά μιλώντας, η μισή μου επιτυχία οφείλεται στο forum.
Υπάρχει συμπαράσταση και ωραίες συνταγές για να μην βαριόμαστε και να κάνουμε ευχάριστα το πρόγραμμα.

Έχεις ξεκινήσει dukan ή το σκέφτεσαι;



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 16, 2011, 13:45:54 μμ
Μμμμ, ωραία θα είναι και αλμυρά τα κεκάκια!  ::)

fofo46, καλό ξεκίνημα! Μπορείς να μελετήσεις τη δίαιτα από εδ. Επιπλέον συνταγές μπορείς να βρεις εδ. Φρόντισε να γεμίσεις το ψυγείο σου με τα απαραίτητα ώστε να μην νιώσεις πείνα και στέρηση. Πρόσεξε μόνο τα πιο συνηθίσμένα λάθη στην αρχή είναι τα εξής:
πίτουρο βρώμης, όχι νιφάδες
γαλακτομικά 0% μόνο, εκτός από γάλα που μπορεί να είναι 1,5%.
Για ότι χρειαστείς τα λέμε!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fofo46 στις Αύγουστος 16, 2011, 13:57:04 μμ
jane σ' ευχαριστώ κι εσένα πολύ για τις πληροφορίες. Με το πίτουρο ή νιφάδες έγινε μια παρεξήγηση για λίγες μέρες, μόνο τρεις...., γιαυτό έμεινα στην Α' φάση 7 ημέρες. Πάντως όταν τρώω λαχανικά βάζω αντί να χάνω. την επόμενη ημέρα επανέρχομαι. τί συμβαίνει; μήπως να μην ξαναφάω μπρόκολο και κολοκύθια; και νομίζω πως οι πρωτείνες πρέπει να είναι περισσότερες από τα λαχανικά;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Αύγουστος 16, 2011, 14:01:21 μμ
Καλό μεσημέρι σε όλους! 2η μέρα στην 2η φάση και η ζυγαριά χάλασε!  ;D (Γιατί άραγε?!) Μάλλον θέλει καινούρια μπαταρία!
Olivia όπως έγραψα και χθες, στενάξανε τα λαχανικά! Επιτέλους! Τα περίμενα πως και πως!
fofo46 καλώς όρισες και  καλή επιτυχία!
Jane εγώ ήδη την εκτέλεσα την συνταγή της mpougatsas! Επιχείρησα για κέηκ, αλλά μου κόλλησε από κάτω, μου ξεροψήθηκε από πάνω, στην μέση ήταν σαν άψητο, και η γεύση του απαίσια! Εκτός κι αν δεν μου αρέσει η γεύση της σόγιας, γιατί πρώτη φορά την δοκίμασα!
mpougatsa έχεις άλλες συνταγές με το μάτι???  :D >:D xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 16, 2011, 14:05:40 μμ
fofo46 , ναι τα λαχανικά πρέπει να είναι λιγότερα σε ποσότητα. Και αυτό που λες ότι σε "κολλάνε", λίγο πολύ συμβαίνει σε όλους, οπότε μην ανησυχείς. Αν όμως έχεις εντοπίσει ότι σε "κολλάει" συγκεκριμένα κάποιο λαχανικό, κόψτο! Με τις νιφάδες την είχα πατήσει κι εγώ...και μου άρεσαν οι άτιμες! Έχεις πολλά κιλά να χάσεις; Τι βάρος και τι ύψος έχεις;

Μου είπαν μια πολύ ωραία ιδέα για σαλάτα (η οποία μπορεί κάλλιστα να αποτελέσει ένα ελαφρύ και δροσερό γεύμα), την δοκίμασα και έχω ενθουσιαστεί!

Γεμιστά με τονοσαλάτα
Αδειάζουμε το εσωτερικό από 4 μέτριες ντομάτες (όπως θα κάναμε για να ετοιμάσουμε γεμιστά). Ανακατεύουμε ένα γιαούρτι, ένα τόνο νερού (καλά στραγγισμένο), λίγη μουστάρδα, άνηθο, αλάτι, πιπέρι. Με το μείγμα αυτό γεμίζουμε τις ντομάτες μας και τις βάζουμε στο ψυγείο για να είναι δροσερές!
Τώρα θα μου πείτε γιατί δεν τεμαχίζω την ντομάτα και κάθομαι και την ανοίγω… για το μάτι και μόνο είναι η απάντηση!

kiki09 , σε τι ταψάκι έψησες τα κεκάκια; Έχεις δοκιμάσει φόρμες σιλικόνης; Μέχρι τώρα δεν μου έχει κολλήσει κάτι σε αυτές.
 Θα κάνω σήμερα το πείραμα μου και θα σας εμημερώσω!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 16, 2011, 14:10:56 μμ
kiki09

Όρεξη να ΄χεις να αποτυγχάνεις!  :P

Για τη γεύση, πάω πάσο. Δεν μπορώ να κρίνω.
Γιατί σου κόλλησαν; εγώ τα βάζω στα φορμάκια για muffins. Ή τα μιας χρήσης ή απλά τοποθετώ λαδόκολλα.
Από ότι καταλαβαίνω μάλλον τα έβαλες σε ψηλή θερμοκρασία στον αέρα. Έτσι αρπάξανε απο πάνω και απο τη μέση και κάτω μείνανε άψητα.

Επίσης, απο ότι καταλαβαίνω έκανες ολόκληρο κεικ. Εγώ μοίρασα το μίγμα σε φορμάκια...Τα άφησα στους 180β στον αέρα, μέχρι να ροδοκοκκινήσουν. Φαντάσουν ότι πήρανε το χρώμα του σταφιδόψωμου. Μετά έκλεισα τον φούρνο και τα άφησα μέσα να κρυώσουν.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 16, 2011, 15:47:34 μμ
Αυτό που με έχει σώσει εμένα είναι η ιδέα κάποιας ντουκανίτσας από εσάς, που αφού ψηθούν τα κεκάκια - ψωμάκια τα ξεφορμάρει και τα βάζει για λίγο ακόμα σε χαμηλό αέρα για να αποροφηθεί η υγρασία (μέχρι τότε μου έβγαιναν λασπωμένα με γεύση ομελέτας!)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: baloo στις Αύγουστος 16, 2011, 16:59:03 μμ
Φτιαξτε μονοι σας πολυ ωραιο κρυο τσαι με φυλλα λουιζας (απο μαγαζια με βοτανα) και φακελακια πρασινου τσαγιου απο το σουπερ μαρκετ ... αν θελετε προσθετετε ζαχαρινη και εχετε την κανατα στο ψυγειο . Ειναι πραγματικα πεντανομιστο, δροσιστικο και λιποδιαλυτικο.Ασε που ειναι σωτηρια για αυτους που εχουν προβλημα δυσκοιλιοτητας.
Να'ναι καλα η μανουλα μου που το σκαρφιστηκε!!!!!!!!   *DRINK*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 16, 2011, 20:47:30 μμ
Mετά απο πολύ σκέψη, πήρα δύο αποφάσεις.
α. Ανανέωσα τον στόχο μου και απο 58 κιλά, τον μείωσα κατά 3.
β. Απο αύριο θα αρχίσω να προσθέτω στο φαγητό μου, μία κουταλιά λάδι.

Για το 2ο, σημαντικό ρόλο, έπαιξε μια έντονη τριχόπτωση που παρατηρώ μία εβδομάδα τώρα. Ενδεχομένως να φταίει η εποχή, αλλά δε σας κρύβω ότι, κάπως, τρομοκρατήθηκα.
Έχει παρατηρήσει κάποια άλλη κοπέλα, κάτι παρόμοιο;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 16, 2011, 20:51:23 μμ
KΑΛΗσπερα κοριτσια!πως παει;μπραβο για τις απωλειες σας ειτε μεγαλες ειτε μικρες!χρονια πολλα για χτες σε οσους γιορταζαν,εχω μια απορια φυλλα ζελατινης μεχρι ποσα μπορουμε να καταναλωνουμε την μερα;

μπουγατσα μου κ γω χτες που λουστηκα ακριβως το ιδιο παρατηρησα αλλα εγω ειχα απο ανεκαθεν μια ελεφριας μορφης τριχοπτωση,αλλα χτες ηταν παρα πολλες τριχες,δυστυχως εχω κ ελλειψη σιδηρου κ δεν παιρνω την αγωγη μου,εξετασε κ συ τον σιδηρο σου κ κανε κ μια φεριττινη.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 16, 2011, 21:03:11 μμ
 PAPAGALAKI , το καλοκαίρι , η αλήθεια είναι, πως η τριχόπτωση ειναι εντονότερη, λόγω της θάλασσας, του ιδρώτα, της ταλαιπωρίας και του συχνού λουσίματος.
Σκέφτηκα, όμως, πως τα κιλά μου είναι μια χαρά, δε θα σταματήσω να χάνω, θα συνεχίσω τη dukan, απλά θα προσθέτω μια κουταλιά λάδι ωμό, στο φαγητό μου.
Εξετάσεις θα κάνω, έχεις δίκιο, αλλά μετά τις διακοπές.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 16, 2011, 21:08:09 μμ
να τις κανεις μην το αφησεις,μπουγατσα ξερεις μεχρι ποσες ζελατινες επιτρεπετε την μερα;κ κατι αλλο στην 2
 φαση που ειμαι τωρα συνηθως ποσα χανεις την βδομαδα;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 16, 2011, 21:22:57 μμ
PAPAGALAKI, δεν έχω δει κάποιον περιορισμό στις ζελατίνες, συμφωνείτε και οι υπόλοιποι; Στη 2η φάση χάνω 1 κιλό τη βδομάδα, αλλά πιστεύω πως μετά το καλοκαίρι θα χάνουμε πιο πολλά!
Μπουγάτσα, σκεφτόμουν κι εγώ να εντάξω το λάδι στη διατροφή, λόγω εντέρου... Θα δοκιμάσω και το ρόφημα λουίζας, αν και γενικά δεν μου αρέσει κανένα τσάι, και βλέπουμε. Όσο για τριχόπτωση δεν έχω παρατηρήσει κάτι ασυνήθιστο,


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 16, 2011, 21:25:36 μμ
η λουιζα βοηθαει στο εντερο;βαζουμε κ ζαχαρινη;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 16, 2011, 21:26:39 μμ
Δεν υπάρχει περιορισμός στη ζελατίνη. Τουλάχιστον, δεν έχει πέσει στην αντίληψή μου.

Όσο για την απώλεια βάρους στη β' φάση, διαφέρει απο άτομο σε άτομο. Συνήθως ένα κιλό την εβδομάδα.
Εγω έχανα λιγότερο, αλλά είμαι εξαίρεση. Κοντεύω 3 μηνες και ούτε καλά, καλά 10 κιλά δεν έχω συμπληρώσει. Το κιλό την εβδομάδα, το έχουν σίγουρο, οι περισσότεροι εδω μέσα. Αρκετοί χάνουν και παραπάνω.
Όσο πιο πολλά κιλά έχεις, τόσο μεγαλύτερη απώλεια, συνήθως, βλέπεις.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 16, 2011, 21:31:49 μμ
εγω εχω πολλα να χασω,μακαρι να χανω πανω απο κιλο γιατι αν δεν βλεπω την ζυγαρια να κατεβενει απογοητευυομε


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 16, 2011, 22:16:40 μμ
το μυστικό ειναι ακριβώς το αντίθετο. Μην απογοητευεσαι και "μη μασάς" με τις κατακρατήσεις που κάνουν τη ζυγαριά να ανεβαίνει. Οσο κάνεις το πρόγραμμα σωστά, θα χάνεις. Δες όλους εμάς... όλοι χάσαμε και χάνουμε. Δε θα αποτελέσεις εξαίρεση. Ηδη τα έχεις πάει μια χαρά.
Δεν μπορούμε να χάνουμε ένα κιλό την ημέρα. Τα κιλά που αποκτήσαμε δε τα βάλαμε σε μια εβδομάδα. Άρα δεν μπορούμε και να τα χάσουμε σε τόσο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 16, 2011, 22:19:36 μμ
Κοριτσια καλησπερα!!Ενα παλαιοτερο μελος μου ειπε οτι υπαρχει περιορισμος στη ζελατινη και πιο συγκεκριμενα 3 φυλλα την ημερα!!Οσο για τη τριχοπτωση ειχα και εγω,αλλα οφειλεται στον υποθυρεοειδισμο.Με τοσα κρεατα που τρωμε δεν νομιζω να μας λειπει σιδηρος,αλλα εχω ακουσει οτι σε περιοδο διαιτας ,αν δεν παιρνουμε βιταμινες ,ενδεχεται να υπαρξει προβλημα τριχοπτωσης.Παπαγαλακι πολυ σωστα αυτα που σου λεει η Μπουγατσα και θα προσθεσω, οτι θα υπαρξουν διαστηματα που θα χανεις μαζεμενα κιλα,αλλα και διαστηματα που ισως κολλησεις!!Σημασια εχει να επιμενεις και να μην απαγοητευεσαι!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 17, 2011, 01:13:49 πμ
Γεια σας dukanoπαιδα!!! Τι κάνετε?? Εγώ απολαμβάνω τη θάλασσα και γενικά είμαι όλη τη μέρα έξω γιαυτό δεν είχα μπει κάθολου να σας γράψω... Εδώ η ζυγαριά της μαμάς με δείχνει 100 νταν!! Αλλά δεν αλλάζω το τικεράκι ακόμα.. θα περιμένω να το αλλάξω το Σεπτέμβρη που θα γυρίσω και θα ζυγιστώ στη δική μου ζυγαριά για πιο σίγουρα.. Πάντως τη δίαιατα τη συνεχίζω φανατικά και τρώω και λιγότερο νομίζω εδώ,,, γιατί δεν είμαι καθόλου σπίτι για να φάω..  :'( και πεινάαααααωω πάρα πολύ!! Αλλά δε βάζω τίποτα στο στόμα μου από τα απαγορευμένα!! Το μόνο σταθερό μου γεύμα είναι το ντουκάνοψωμο με γαλοπούλα το πρωί πριν πάω για μπάνιο  :P
Τέτοια ώρα που γράφω ξέρω οτι δε θα είναι κανείς μέσα για να μου απαντήσει, αλλά ένοιωσα την ανάγκη να μπω γιατι ήθελα να πάρω λίγο δύναμη, καθότι πεινάω τρέλα!! Και εκτός του οτι δεν έχω τίποτα΄ντουκανοέτοιμο για να φάω συτή τη στιγμή ειναι και πολύ αργά! Οπότε θα κατεβάσω κανένα μπουκάλι νερό και θα πέσω για ύπνο! Καληνύχτα σε όλους!! *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Αύγουστος 17, 2011, 01:53:39 πμ
χαιρετιζω την ομορφη παρεα μου.καταρχην να καλωσορισω τα καινουρια μας μελη με χαρα μεγαλη,γιατι αυξανομαστε με γοργους ρυθμους.
baloo  ,dimitris7  , denizmarkora  , fallenangel  , kiko9  , nkar68  , lenio  , και fofo.οπως θα ανακαλυψατε και μονοι σας αλλωστε *ειμαστε μια ευχαριστη ατμοσφαιρα* οι μερες θα κυλησουν σαν νερο,και το βασικοτερο ........ΑΝΩΔΥΝΑ!!!!!!!!!!
θα αφησω τελευταια την συμπεθερα μου....ετσι για να εχει σασπενς!!!!
παπαγαλακδεσποινακι,καταρχην χρονια πολλα για την γιορτη σου!κατα δευτερον συγχαρητηρια για τις καινουριες συνταγες(ΚΑΙ ΚΥΒΟΥΣ;;;;;;;ΚΑΙ ΚΥΒΟΥΣ;;;;;;;) και κατα τριτον....ηξερα οτι εχεις πολλες καλλιτεχνικες αναζητησεις ,δεν ηξερα ομως οτι σε ολες διαπρεπεις!!!!!!!!(ΚΑΙ ΠΟΙΗΤΡΙΑ;;;;;;ΚΑΙ ΠΟΙΗΤΡΙΑ;;;;;;;;;;;)
aman  καλη αρχη στην 3η φαση και περιμενουμε νεα σου.
lucky, ΓΙΑΓΙΑ;;;;;;;θα γινεις γιαγια;;;;;;;;;σε ζηλευω.εγω μια ελπιδα ειχα ,αλλα μου παιρνουν τον γαμπρο φανταρο!!!!!!
παναγιωτmary17,χρονια πολλα και καλα,απο καρδιας οσα θελεις να χασεις!!!!!!!!
μαρια63,αν διαβασα καλα εχασες πολλα χιλιογραμμα,ευχομαι χρονια σου πολλα και να ολοκληρωσεις τον στοχο σου!
μπουγατσα,γελασα τοσο πολυ για τα μπρατσα  που σαλευουν!!!!!!!στις σερρες το λενε *λάπαρτα κιούπαρτα*οσο για την τριχοπτωση θα αναφερθω σε ενα παλιο συναγωνιστη  (ΠΕΤΡκαι τωρα η συμπεθαραααααααακαλα καλε,με το που αρχισα να σας διαβαζω(γιατι μου πηρε πανω απο 2 ωρες)χαρηκα τοσο πολυ που θα συνομιλουσα με τον γιο σου,(και μελλοντα γαμπρο μου),και αδειασα τοσο πολυ μετα που διαβασα πως τον παιρνουν φανταρο,και ειχα κατι κατι νευρα.............ασε δεν στο περιγραφω.τι εγινε συμπεθερα;;;;την κανουμε απο την 2η φαση;;;;;;;;κανονισε.εκτος που θα μπαινεις για να μιλαμε.να μας περιμενεις στην 3η .να μας στρωσεις κοκκινα χαλια.
παντως η ευχη σου επιασε.ΜΕΤΑ ΑΠΟ 15 ΜΕΡΕΣ ΜΟΝΟ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΣΕ ΜΕΓΑΛΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ...ΕΒΑΛΑ ΜΟΝΟ 1,5 ΚΙΛΟ
τα οικογενειακα προβληματα και τα προβληματα στο στενο μου φιλικο περιβαλλον,δεν αποκατασταθηκαν ακομη,αλλα που θα παει ;κατι θα γινει.ελπιζω συντομα να ξαναξεκινησω ντουκαν.αυριο θα παω 1η μερα στην δουλεια.απογευμα -πρωι.
σε οσες δεν αναφερθηκα να ξερετε σας διαβασα,μην πτοηστε αν κολλατε ,συγχαρητηρια για τις απωλειες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fofo46 στις Αύγουστος 17, 2011, 08:47:40 πμ
Καλημέρα σε όλες και όλους, ως νέο μέλος ζηλεύοντας τη συντροφιά σας και διαβάζοντας τα καθημερινά σας κατορθώματα μικρά ή μεγάλα, οφείλω να ομολογήσω ότι μου αρέσετε πολύ.
Θαυμάζω την προσπάθειά σας. Κι εγώ προσπαθώ και απογοητεύομαι με την ηλίθια τη ζυγαριά μου και τη λαιμαργία μου που χθες το βράδυ έκανα ντουκανοκρέπες για σήμερα και κρεμούλες χωρίς αυγό, με βανίλια μια δόση και με κακάο μια άλλη, και "χλαπάκιασα" μάνι μάνι ζεστές ζεστές .... τρεις!!!!!. Ήθελα κι άλλες αλλά είχε πάει και 11:30 το βράδυ και νύσταζα.... -_-
Τώρα το πρωί βρε παιδιά πλάκωσα μία κρεπούλα μικρή, στο μέγεθος της παλάμης, και μία φέτα γαλοπούλα βραστή Υφαντής 1%. Είναι εντάξει, δεν είναι; Είμαι στη Β' φάση μέχρι να φτάσω τον πολυπόθυτο στόχο μου τα 55 κιλά.
Μήπως να ζυγίζομαι κάθε τρεις μέρες κι όχι κάθε μέρα; Τί λέτε κι εσείς; Στη Β' φάση συνεχίζει κάποιος να χάνει και σε τί ρυθμό;
Σήμερα έχω σολωμό ψητό με σαλάτα. Αύριο πάλι θα δείξει η ζυγαριά ότι πήρα κιλό, πάλι θα απογοητευτώ :( :(
Πείτε κάτι ενθαρρυντικό κατά προτίμηση γιατί νομίζω ότι μάταια τυρανιέμαι. Μου λείπουν και τα φρούτα..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 17, 2011, 10:08:10 πμ
Καλημέρα -Καλημεραααααα.Βλέπω ότι η παρέα αρχίζει και μαζεύεται σιγά σιγα.
Μελπομένη  καλώς όρισες ,ελπίζω αυτές οι διακοπές σου να ήταν καλύτερες αν και ξέρω στεναχωρήθηκες λίγο για τον *γαμπρό σου* που τον πήρε η μαμά Ελλάδα αλλά τι να κάνουμε ? Και εγώ στεναχωρήθηκα είπα ότι θα έχουμε και έναν άντρα στην παρέα μια και ο Πέτρος μας ξέχασε ,αλλά έμεινα με τη χαρά.
Ολίβια  δεν θέλεις να μας αποχωριστείς ,και καλά κάνεις ,ο μόνος λόγος που θέλω να μπείς στην 3η φάση είναι για να μαθαίνουμε απο δικό μας άνθρωπο πως δουλεύει.
Μπουγάτσα διάβασα για το πρόβλημά σου της τριχόπτωσης ,μπορέι να είναι και λόγω εποχής,εγω δεν έχω προσέξει κάτι τέτοιο με τα μαλλιά μου ,αλλά είναι και τόσα πολλά που δεν ξέρω αν θα το καταλάβω.Ο θεούλης όταν με έφτιαξε είχε κέφια και μου τα έδωσε όλα πολλά ,πολλά κιλά πολλά μαλλιά και σγουρά μεγάλο νουμερο παπούτσια ,τι να πω.Πάρε καμμιά βιταμίνη.
Νατάσα να περνάς καλά εκεί που είσαι ,Φτιάξε και κανένα μπισκοτάκι με σόγια που δεν είναι στα απαγορευμένα να παίρνεις στην παραλία μαζί σου η και στο σπίτι όταν είσαι.
fofo46  δεν χρειάζεται να απογοητεύεσαι όλες οι δίαιτες τα σκαμπανευάσματα τα έχουν και αυτή πιστεύω έχει τα λιγότερα .Αν νομίζεις ότι σε *ρίχνει * το καθημερινό ζύγισμα σταμάτησέ το και ζυγίσου κάθε βδομάδα ,όπως κάνουν πολλές φίλες εδώ. Εγώ βέβαια δεν το κατάφερα ,σηκώνομαι το πρωί και η πρώτη μου δουλειά μετα την έπίσκεψή μου σο μπάνιο είναι το ζύγισμα .Θέλει υπομονή και καθόλου άγχος ,τα κιλά θα χαθούν αν κάνεις σωστά τη δίαιτα.
PAPAGALAKI  ισχύουν και για σένα τα ίδια που έγραψα στην fofo46 .¨οσο για τα πόσα κιλά χάνουμε στην 2η φάση ,εγώ που είχα ατίστοιχα κιλά με έσένα έχανα και χάνω μπορώ να πω ,200-300 γρ.την ημέρα .Βέβαια δεν έχω κάνει την παραμικρή παρασπονδία σε 72 μέρες που κάνω τη δίαιτα και έχω χάσει 12.300.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fofo46 στις Αύγουστος 17, 2011, 10:38:39 πμ
Depyd310 νάσαι καλά. Μου δίνεις κουράγιο κι εσύ και όλοι. Να ρωτήσω κάτι; στα βασικά της δίαιτας έχει ένα ενδεικτικό μενού για καθοδήγηση. Αν ανταυτού εγώ ακολουθώ ένα δικό μου χωρίς να τρώω όμως απαγορευμένες τροφές πειράζει;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LUCKYU στις Αύγουστος 17, 2011, 10:48:28 πμ
Καλημέρα αγαπημένες μου. Ελπίζω να είστε όλες καλά όοπως και γω. Είμαι χαρουμενη γιατί σήμερα ζυγίστηκα και δεν πήρα καθόλου, παρά το ότι εδώ και 10 μέρες τρώω καθημερηνά φρούτα και δεν έκανα καμία μέρα σκέτη πρωτεϊνη. Και μάλιστα τον 15αύγουστα γιόρταζα και τη χάλασα με ποτό, γλυκό, σαγανάκια και με λίγα λόγια σαβούριασα  :-r :-r. Οπότε δεν πρέπει να πτοούμαστε με παρασπονδίες που κάνουμε σε εξαιρετικές περιπτώσεις (όπως διακοπές, γιορτές και γάμοι) γιατί αν τη χαλάμε μόνο τότε, το σύστημα δεν προλαβαίνει να μας καταλάβει και δεν παίρνουμε κιλά. Από Σεπτέμβρη θα αρχίσω πάλι εντατικά μία μέρα pp και μία pv, μόνο που στην pv θα κρατήσω και τα φρούτα, αφού είδα ότι δε με παχαίνουν και αν κολλήσω θα τα ξανασταματήσω, για να προλάβω να μπω στη συντήρηση την περίοδο της νηστείας. Αυτά τα καλοκαιρινά νέα από εμένα. Ελπίζω να είστε όλοι και όλες καλά και να απολαμβάνετε τον καλοκαιρινό καιρό. Φιλιά! ;D

Μελπομέν


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 17, 2011, 11:11:35 πμ
Depyd310 νάσαι καλά. Μου δίνεις κουράγιο κι εσύ και όλοι. Να ρωτήσω κάτι; στα βασικά της δίαιτας έχει ένα ενδεικτικό μενού για καθοδήγηση. Αν ανταυτού εγώ ακολουθώ ένα δικό μου χωρίς να τρώω όμως απαγορευμένες τροφές πειράζει;
Εγώ ποτέ δεν έκανα πρόγραμμα της δίαιτας ,έκανα δικό μου ,αλλά είχα μελετήσει πολύ καλά τη δίαιτα και σε κάθε αμφιβολία μου την ξαναδιάβαζα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Αύγουστος 17, 2011, 11:55:45 πμ
καλημερα τι κανετε κοριτσια;ντεπυ να σε ρωτησω κατι;κ γω την κανω κατα γραμμα αλλα τωρα που μπηκα στην 2φαση εχω κολλησει στα 120 κ μερικες φορες παω στα 120,4 γιατι;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 17, 2011, 12:38:26 μμ
Καλημέρα! Έχω πήξει σήμερα αλλά είμαι χαρούμενη γιατί είμαι -700γρ.
Παπαγαλάκι, δες μήπως καταναλώνεις πολλά γαλακτομικά και για αυτό έχεις κολλήσει. Επίσης, έχω παρατηρήσει ότι κολλάω όταν τρώω αργά το βράδυ, όπως σε όλες τις δίαιτες φυσικά.
Fofo, το καλό με αυτή τη δίαιτα είναι ακριβώς το ότι δεν χρειάζεται να ακολουθείς κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα! Σου δίνει την γενική κατεύθυνση, και από εκεί και πέρα φαντασία να έχεις (δηλαδή σύμμαχο την Depy) να μαγειρεύεις ντουκανοφαγητά!
Μελπομένη και Lucku αλώβητος δεν γύρισε κανείς από τις διακοπές, αλλά συνεχίζουμε δυναμικά τώρα! Από ότι βλέπω όμως η Νατάσσα θα μας βάλει τα γυαλιά, αφού ακόμα και στις διακοπές της παραμένει ακάθεκτη! Μπράβο Νατάσσα, θα μας βγάλεις ασπροπρόσωπες!!
Ολιβια, μπορεί και να έχεις δίκιο για το ζελέ, όχι μόνο για θέμα βάρους, γιατί έτσι κι αλλιώς τα 3 φύλλα είναι μεγάλη ποσότητα! Τόσα βάζω σε μισό λίτρο γάλα, καλά είναι για μιά μέρα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 17, 2011, 13:46:49 μμ
Καλησπέρα σε όλους...

Jane μπράβο για την απώλεια... Πολύ καλά.

PAPAGALAKI, δίνεις περισσότερη σημασία απο όση πρέπει σε μερικά γραμμάρια. Χθες με έδειχνε η ζυγαριά 1,100 συν. Πράγμα εντελώς αφύσικο.
Απο τη στιγμή που δεν έκανα τίποτα εκτός δίαιτας, δεν ανησύχησα. Σήμερα, όλα καλά. Ο κάθε οργανισμός έχει τα πάνω και τα κάτω του. Το βάρος παίζει απο ώρα σε ώρα, πόσο μάλλον απο μέρα σε μέρα. Μην ζυγίζεσαι καθημερινά, αν αυτό σε βάζει σε σκέψεις και σου χαλάει τη ψυχολογία. Η καλή διάθεση ειναι το παν, για κάθε προσπαθεια.
Δηλαδή αν έτρωγες κανονικά, ό,τι ήθελες και ανέβαινες στη ζυγαριά θα 'πρεπε τώρα να είσαι με ηρεμηστικά!  :)
Ελπίζω να καταλαβαίνεις πως το λέω...Όλοι μας εδω μέσα αυτό τον καημό έχουμε. Να αδυνατίσουμε. Ψυχραιμία και θα τα καταφέρεις.

Τελευταία μέρα στη δουλειά για ΄μενα, σήμερα, και ξημερώματα Παρασκευής αναχωρώ για τις διακοπούλες. Επιτέλους!
Το σημερινό μενού ειχε μπιφτέκια και μια ντομάτα σαλάτα με μια κουταλιά της σούπας, λάδι.

Οσο για τις βιταμίνες που μου λέτε, έχετε δίκιο, αλλά ήδη μαζί με τον ζεόλιθο που έχω ξεκινήσει, πίνω και σπιρουλίνα. Δηλαδή, ειμαι παραπάνω απο κομπλέ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: lenio στις Αύγουστος 17, 2011, 14:10:16 μμ
 Κοριτσαρες καλησπερα.... Τι κάνετε???? 3η μερα περιοδου και η ζυγαρια εκει.. ουτε γραμμαριο πανω ή κατω ... 85.4.... τελως παντων.. λοιπον για την τριχοπτωση το εχω παρατηρησει κι εγω και οπως καλα ειπες εριξα κι εγω λιγο λαδακι στο φαγητο μου... εχω μια απορια.. βοηθηστε με την αρχαρια.χαχχααχ... πρεπει να καταναλωνεις καποια ποσοστητα πρωτεινης την ημερα οπωσδηποτε.. ας πουμε εγω χθες εφαγα ολη μερα μισο κοτοπουλο με γιαουρτι ... ειναι πολυ ? λίγο? τι γινετε? μηπως τελικα κανω εγω καποιο λαθος και δεν κατεβαινει η ζυγαρια και δεν ευθηνεται αποκλειστικα  περιοδος? δε θελω να απογοητευτω απο τωρα....
LilySlim Weight loss tickers (https://lilyslim.com/)Lilypie First Birthday tickers (https://lilypie.com/)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 17, 2011, 14:19:01 μμ
lenio, δεν υπάρχει περιορισμός στη πρωτεινη...οσο πεινάς τρως. Συχνά γεύματα να κάνεις. Δεν μετράμε ποσότητες στα απεριόριστα. Τα γαλακτομικά, μόνο, να μη ξεπερνάνε το λίτρο καθημερινα.
όλη μέρα, μισό κοτόπουλο με γιαούρτι, ειναι λίγο βρε κορίτσι μου...βεβαια, με τη ζέστη περιορίζεται η όρεξη μας, αλλά να τρως κάτι παραπάνω.
Πίτουρο βρώμης τρως;

Πάντως η περίοδος στις περισσότερες, προκαλεί μεγάλη κατακράτηση. Δεν ανεβαίνω στη ζυγαριά αν δεν τελειώσει.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 17, 2011, 14:52:01 μμ
Καλησπερα κοριτσια(μονο γυναικες μειναμε!!!!)!!Συμπεθερα μου,καλως ηλθες!!Ευχομαι να περασες αυτη τη φορα ωραια και να γυρισες με γεματες "μπαταριες"!!!!Καποια στιγμη,που θα παει,θα λυθουν τα προβληματα!!Εχω παντα ενα" μοτο",οτι μετα την καταιγιδα,παντα βγαινει ο ηλιος!!Αισιοδοξια λοιπον!!!Jane,μπραβο για τα -700!!Ντεπυ,ναι η αληθεια ειναι οτι δεν θελω να σας αποχωριστω!!Αν και ακομα δε εχασα τα δυο κιλα απο εκεινη την βραδυα στο τσιπουραδικο,προσπαθω ,αλλα κανω πολλες ατασθαλιες,γιατι ΠΕΙΝΑΩ!!Μου εχει ανοιξει η ορεξη και μονο σημερα προσπαθω να τηρησω την PP διατροφη μου και μολις τα χασω θα σας λεω για την γ φαση!!Σημερα μια γειτονισσα εμεινε εμβροντητη απο τα κιλα που εχασα και μου ειπε,"καλα ποσα κιλα εχασες?????".Οταν της ειπα 12,με εφτυνε να μη με ματιαξει!!Μπουγατσα,καλες διακοπες να περασεις !!Κοιτα να χαλαρωσεις και να ξεκουραστεις!!!Νατασα,μπραβο που συνδυασες διακοπες και διαιτα!!Οσο για την ζυγαρια θα την χρησιμοποιεις μονο για να δεις αυξομειωσεις στο βαρος!Το πραγματικο αποτελεσμα στη δικια σου οταν γυρισεις!Εφτιαξα και το ροφημα με την λουιζα και το πρασινο τσαι,της μαμας της Baloo και το εβαλα να κρυωσει!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Αύγουστος 17, 2011, 15:37:17 μμ
Γεια σας παιδιά, καλό χειμώνα (!!) για όσους επιστρέψαν από τις διακοπές τους και καλό υπόλοιπο καλοκαιριού για όσους συνεχίζουν ..
Εμείς επιστρέψαμε σήμερα το πρωί και είμαστε σε κατάστασης προσαρμογής σήμερα μέχρι να πάμε από αύριο στις δουλειές μας

Απέφευγα από το πρωί τη ζυγαριά, γιατί φοβόμουν τι θα αντικρίσω μετά από 20 μέρες κραιπάλης. Ήμουν σίγουρος οτι θα βρισκόμουν τουλάχιστον 4 κιλά πάνω, καθως τις τελευταίες μέρες σχεδόν κάθε μέρα είχαμε στις ταβερνο-παραγγελίες μας τηγανητά, λαδερά, μπύρες, κράσους και γενικά ό,τι αποφεύγει η Dukan ..

Και τελικά, αφού το πήρα απόφαση για να δω τη τιμωρία μου, έμεινα κόκαλο .. Έχω πάρει μόνο 1,5 κιλό ! Απίστευτο.
Τελικά η Dukan είναι ανθεκτική, και είναι λογικό μιας και δεν γίνεται να παίρνεις κιλά που έχασες σε 2 μήνες έτσι εύκολα.
Σίγουρα πρόκειται για τη πιο αποτελεσματική διαιτητική διατροφή τελικά και φαίνεται να επιβραβεύει τον οργανισμό ακόμα και αν αναγκάζεται να ξεφύγει. Εϊμαι απόλυτα ικανοποιημένος από την Dukan, ειδικά μετά από αυτό το καλοκαίρι ..

Ξεκινάω με 2 λευκές μέρες, κάνω 2 PV να θυμηθεί το σώμα μου την Dukan και πάλι και απο Δευτέρα αρχίζω την 3 φάση κατά γράμμα. Έχω πωρωθεί απίστευτα με τη Dukan πια  :D :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: lenio στις Αύγουστος 17, 2011, 15:44:16 μμ
Τρωω βρωμη.. ναι.. Βεβαια μεσα σε κατι και οχι ετσι σκετη αλλα τρωω.. νερακια πινω , μολις εφαγα μια ψαρουκλα ναααααακαι γενικα συνεχιζω πρωτεινικα... Η αλήθεια ειναι οτι εχω αρχισει να σιχαιομαι το κρεας κτλ αλλα τι να κανω.. Πρεπει να φτασω ξανα τα κιλακια μου.. Υπομονη λοιπον.. Θελω να ξεκολλησει και η ζυγαρια  να παρω λιγο θαρρος....
ΑΝΤΕΕΕΕΕΕΕΕΕ.............


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 17, 2011, 19:53:15 μμ
Γειάσας και πάλι!! Να ρωτήσω κάτι? Επειδή είχα πει στη μαμά μου που πήγε σούπερ μάρκετ να μου πάρει ζαχαρίνη κι εκείνη μπερδεύτηκε και μου πήρε φρουκτόζη... φαντάζομαι δεν κάνει να τη χρησιμοποιήσω ε?? και ήθελα να φτιάξω κανένα σογιοκέηκ γαμώτο  >:( :( :-r


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Αύγουστος 17, 2011, 21:47:19 μμ
natasa28
οντως δεν επιτρεπεται η φρουκτοζη


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: lenio στις Αύγουστος 17, 2011, 21:53:11 μμ
KI EΓΩ ΤΟ ΕΧΩ ΔΙΑΒΑΣΕΙ.ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΛΕΕΙ Η ΦΡΟΥΚΤΟΖΗ ΚΑΙ ΟΤΙ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΟ ΤΕΛΕΙΩΝΕΙ ΣΕ -ΟΖΗ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fofo46 στις Αύγουστος 18, 2011, 08:15:48 πμ
Καλημέρα στην παρέα, χθες είχα λαχανικά. Το ίδιο βιολί ξανά και ξανά. Φούσκωμα και η κοιλιά ... έγκυος!!! Τί θα γίνει με αυτά τα λαχανικά; Είχα σολωμό ψητό και σαλάτα λάχανο και μαρούλι γιατί τα ήθελα και τα δύο αν και δεν ταιριάζουν. Τέλος πάντων, έβαλα ελάχιστο λάδι, ένα κουταλάκι του γλυκού και λίγο μπαλσάμικο. Πείτε μου please!!! τί δεν έκανα καλά; Έχουν σπάσει τα νεύρα μου. έχασα τα πρώτα 3,5 κιλά και 8 μέρες τώρα τίποτα. Είναι φυσιολογικό;

please help.... :( :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 18, 2011, 09:37:31 πμ
Παρεάκι καλημέρα
.Μπουγάτσα  καλές διακοπές ,να περάσεις καλά και χωρίς άγχος για τα κιλά .Κάνε μια μικρή διακοπή απο τη δίαιτα ίσως είναι καλύτερα ,μετά θα χάσεις ποιό εύκολα.Πάντως σου έυχομαι να γυρίσεις με 2 κιλά κάτω.
ArXos καλώς όρισες απο τις διακοπές σου ,καλό χειμώνα.Μπράβο μόνο 1,5 κιλό επάνω ,πολύ καλά !!!Πράγματι είναι αποτελεσματική  διαιτητική διατροφή .Με το καλό στην 3η φάση.
fofo46 , δεν ξέρω τι μπορεί να συμβαίνει ,μήπως τρώς λίγη πρωτείνη?'η μήπως κάτι που τρώς σε κολλάει?Γράψε αναλυτικά τι έφαγες χθές όλη την ημέρα.
Ολίβια είδες πόσο κουράγιο παίρνεις όταν σου λένε ότι έχεις αδυνατίσει?είναι η καλύτερη επιβράβευση για την προσπάθεια.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: lenio στις Αύγουστος 18, 2011, 10:29:33 πμ
Kαλημέρα κι απο μενα...85 σημερα η ζυγαρια... -400. Πολλα ή λίγα αυτα ειναι.. τι να κανουμε τωρα.. Ελπιζω σιγα σιγα να πεσει ο δεικτης..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 18, 2011, 10:39:08 πμ
Καλημερα σας!!Arxos,πολυ καλα τα πηγες!!Μονο 1,5 κιλο!!!!Και εγω με 10 μερες κραιπαλης στις διακοπες (με πολλα τηγανητα,αμυλωδη και αργα το βραδυ φαγητο)μονο 1 κιλο πανω!Τελικα οντως ειναι πολυ καλη διαιτα,γιατι θα ηταν σκετη απαγοητευση να γυρνουσαμε πισω με 4-5 κιλα επιπλεον!!Τωρα περιμενω να χασω 1 ρημαδιασμενο κιλο που μου εμεινε απο την προηγουμενη εβδομαδα και ν`αρχιζω να εφαρμοζω (επιτελους) σωστα την γ φαση!!!Lenio,πολυ καλα και τα -400!!Θα δεις θα πεσουν μαζεμενα!!Νατασα φυσικα και δεν θα χρησιμοποιησεις φρουκτοζη!!Εγω βρηκα χθες αρωμα πορτοκαλι στα ΑΒ και θα φτιαξω κι εγω σογιοκεκακια.Θα σας πω τι αποτελεσμα ειχαν το απογευμα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Αύγουστος 18, 2011, 10:45:31 πμ
Olivia, ραντεβού στην 3η φάση λοιπόν από βδομάδα
Κουφό, αλλά με μια λευκή μέρα ήρθα στα κιλά μου και μισό κιλό παρακάτω  ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 18, 2011, 10:57:01 πμ
Καλημερούδια! Το πρώτο κιλό των διακοπών έφυγε! Με έχει πιάσει μια λαιμαργία όμως απίστευτη. Χτες ετόιμασα κοτόπουλο για σήμερα, και σιγά σιγά ξεπάστρεψα το μισό μέχρι να κοιμηθώ...
Μπουγάτσα, καλά να περάσεις, να χαλαρώσεις και με νεά δύναμη θα χάσουμε τα υπόλοιπα από Σεπτέμβρη!
Lenio, από αυτά που γράφεις δεν φαίνεται να κάνεις κάτι λάθος. Αλλά αφού έχεις ακόμα περίοδο, μπορεί να έχεις χάσει και να μην το δείχνει η ζυγαριά. Δοκίμασε να μειώσεις το αλάτι, φτιάξε και μερικές διαφορετικές συνταγές για ποικιλία, ειδικά τις ήμερες PP, που είναι βάσανο! Κάνε υπομονή και θα ανταμιφθείς! Είδες; Πάνε τα 400!
Ολιβια, λες να φταίνε οι διακοπές που πεινάμε συνέχεια; Είναι όντως πολύ ωραία να σου λένε ότι έχεις χάσει βάρος, εγώ χαμογελάω για κανά δύωρο μετά! Με τις δουλειές του σπιτιου που είχαν μαζευτεί μετά τις διακοπές δεν έχω προλάβει να φτιάξω ούτε ψωμάκια ούτε κεκάκια, και τα λιγουρεύομαι. Στείλε μερικά προς τα δω!
Depy, εσύ που είσαι τόσο ευρηματική, μήπως βρήκες καμιά λύση για να ελλατώσουμε το σίδερο;;; Το βαριέμαι τόσο πολύ κι εγώ...(χμμμ, όχι ότι συμπαθώ κάποια άλλη δουλειά, εκτός από το μαγείρεμα, όμως τα αισθήματα δεν είναι αμοιβαία!)
Arxos, πόσα θες να μας τρελάνεις! Τι μεταβολισμός είναι αυτός;;; Μπράβο!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 18, 2011, 11:21:51 πμ
Καλημέρα παιδάκιαααα του DUKAN!!  ;D Τι κάνετε? Εγώ πήρα μια χαρά πρωί πρωί γιατί ζυγίστηκα και η ζυγαριά της μαμάς με έδειξε ένα κιλό κάτω 99!!!! γιούπιιιιιιιιιιιιιιι!!!!!! Παίζει ρόλο νομίζω οτι κολυμπάω και παίζω και ρακέτες στη παραλία...βοηθάει η κίνηση... Βέβαια είπα τικεράκι δεν αλλάζω, περιμένω την ετοιμηγορία και της δικής μου ζυγαριάς όταν γυρίσω! Πάντως πραγματικά με έχω εκπλαγεί με την αποφασιστικότητα και τη θέληση που έχω με τη δίαιατα του dukan! Θυμάμαι πριν όποια δίαιατα και να είχα κάνει, όταν ερχόμουν εδώ τη χάλαγα και γυρνούσα πίσω με 4 κιλά +. Τώρα να φανταστείτε έχει η μαμά μου μια σοκολάτα στο ψυγείο έδώ και 3 μέρες και ούτε που την έχω αγγίζει, πράγμα πρωτοφανές!!  :) Πολύ χαίρομαι! και χαίρομαι επίσης που υπάρχετε κι εσείς και κάνουμε όλοι μαζί τη προσπάθεια αυτή, γιατί ειλικρινά κι εσείς με κρατάτε στο να μη φάω τίποτα απαγορευμένο! Θα πάω να πάρω ζαχαρίνη σήμερα, δε τη χρησιμοποιώ τη φρουκτόζη Olivia - θα το χάσεις το κιλό, δεν είναι στο χέρι του!  ;)
lenio μια χαρά είναι το -400!! Μην είσαι ανυπόμονη, φασούλι το φασούλι γιομίζει το σακούλι που λένε και στο χωριό μου!
Μπουγάτσα να περάσεις τέλεια και εύχομαι να μην έχεις πάρει ούτε μισό κιλό όταν γυρίσεις!! φιλάκιααααααα
fofo46 Από ότι έχω ακούσει, όσοι υποφέρουν από φούσκωμα όπως εσύ δε κάνει να τρώνε λάχανο, κουνουπίδι, φασολάκια,μπρόκολο και αγγούρι. Δοκίμασε να τρως καμιά ντοματούλα, μαρουλάκι, μανιτάρια, μελτζάνες, πιπεριές όταν έχεις μέρα p.v.



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Αύγουστος 18, 2011, 11:46:12 πμ
Arxos, πόσα θες να μας τρελάνεις! Τι μεταβολισμός είναι αυτός;;; Μπράβο!!
Τελικά, πιστεύω οτι ποτέ δεν πήρα κιλά απο τις κραιπάλες. Ήταν απλά φουσκώματα (είχα κόψει και το νερό αυτές τις μέρες) και μέσα σε μια μέρα με σωστή Dukan ήρθα στα ίσια μου  :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fofo46 στις Αύγουστος 18, 2011, 12:10:07 μμ
depyd310  το πρωί έφαγα κρέμα βρώμης με μια φέτα γαλοπούλα βραστή 1% λιπ. Μέχρι τις 14:30 έφαγα ένα cottage cheese 2.2% λιπ. dirollo με μια φέτα γαλοπούλα πάλι και μία κρέμα ντουκάν χωρίς αυγό (κορνφλαου, γάλα, ζαχαρινη). Μετά τέσσερα μικρά βραστά κολοκυθάκια με ένα γιαούρτι 0% και πάλι μια φέτα γαλοπούλα και μετά το σολωμό που έγραψα πριν. Τώρα που τα καταγράφω πολλά μου φαίνονται! Ρε, μπας και τρώω πολύ τελικά;
ArXoS ευχαριστώ για τη συμβουλή, θα το δοκιμάσω αύριο. Λέω να κάνω κρέας με φασολάκια.
natasa28 η κίνηση και ειδικά το κολύμπι, βοηθάει πάρα πολύ. Μου έχουν πει ότι το ιώδιο βοηθάει και η θάλασσα και μόνο που είναι κανείς μέσα κι ας μην κολυμπάει χάνει κιλά, γιατί το σώμα μέχρι να συνηθίσει τη θερμοκρασία της θάλασσας κάνει καύσεις κι έτσι κάτι χάνει. Πόσο μάλλον να γίνονται και μερικές ασκησούλες μέσα στο νερό που μία κίνηση μέσα στο νερό ισοδυναμεί με πέντε έξω από αυτό!! Γι αυτό λέμε μετά ότι πεινάμε και μας ανοίγει η όρεξη στις διακοπές. Γιατί στη θάλασσα γίνονται καύσεις.
lenio όταν έχει κάποια περίοδο μπορεί να δείξει η ζυγαριά μέχρι και 2,5 με 3 κιλά επάνω. Οπότε μην ανησυχείς είναι πλασματικά. Φεύγουν αμέσως μετά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 18, 2011, 13:01:39 μμ
fofo46 , τον τσιμπήσαμε τον φταίχτη! Τυροκομικά μόνο 0%! Κόψε το Dirollo! Εκτός από γάλα, που επιστρέπετε το πράσινο... Και κρέμα γάλακτος λένε μια φορά τη βδομάδα με  3% (αλλά εγώ τη φοβάμαι...). Ξέρετε αν υπάρχει με 1,5΄%; Κάπου το είδα γραμμένο, αλλά δεν έχω βρει σε ράφι.
Και το κορνφλαουρ είναι στα περιορισμένα...με μέτρο!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 18, 2011, 13:13:44 μμ
Καλησπέρα...σας ευχαριστώ όλους για τις ευχές. Είμαι κάπως κακοδιάθετη απο χθες, αλλά θα μου περάσει. Αν ειναι δυνατόν....φεύγω για διακοπές και χάλασε η διάθεσή μου. χαχαχαχαχα. Ανάποδη η  μπουγάτσα! ;D

Φευγω τα ξημερώματα και το ψυγείο έχει αδειάσει απο τα πάντα...ένα αυγό ειχα και γάλα..και ω! τι έμπνευση...θυμήθηκα οτι δεν έχω φτιάξει ποτέ dukanoκρέπα. Μα τί χαζή που ήμουν... Όσες δεν έχουν φάει να τη φτιάξουν! Ειναι πολύ ωραια λύση για το πρωί...την έφαγα με ζαχαρίνη και κανέλλα.
Έκανα τη συνταγή με το ένα αυγό, 6 κ.σ γάλα, 2 κ.σ βρώμη, 1κ.σ πίτουρο σταριού και λίγες σταγονες άρωμα πορτοκάλι. Ανακατεψα, λάδωσα με χαρτί το τηγάνι, έψησα (ούτε μου κόλλησε, ούτε μου έσπασε) πασπάλισα με ζαχαρίνη και κανέλλα και την "τσάκισα". Φανταστική...αν ήξερα ότι βγαίνει τόσο καλή θα την είχα δοκιμάσει και αλμυρή και με dukanoμερέντα. Γμτ! Όλα τα καλά, χάνω! xD

Σας φιλώ και ελπίζω, επιστρέφοντας, να σας βρω όλες χαρούμενες, πιο αδυνατισμένες και αισιόδοξες.
Πάω να σιδερώσω (βάλτε και εμένα στη λίστα με τους αντιπαθούντες) και να φτιάξω βαλίτσα.



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 18, 2011, 13:21:07 μμ
depyd310  το πρωί έφαγα κρέμα βρώμης με μια φέτα γαλοπούλα βραστή 1% λιπ. Μέχρι τις 14:30 έφαγα ένα cottage cheese 2.2% λιπ. dirollo με μια φέτα γαλοπούλα πάλι και μία κρέμα ντουκάν χωρίς αυγό (κορνφλαου, γάλα, ζαχαρινη). Μετά τέσσερα μικρά βραστά κολοκυθάκια με ένα γιαούρτι 0% και πάλι μια φέτα γαλοπούλα και μετά το σολωμό που έγραψα πριν. Τώρα που τα καταγράφω πολλά μου φαίνονται! Ρε, μπας και τρώω πολύ τελικά;
Δεν είναι πολλά αλλά δεν επιτρέπονται ορίσμένα ,cottage cheese 2.2% ΄δεν επιτρέπεται μόνο το Linessa του  Lidl  0,02% κάτι σαν Φιλαδέλφια.Την κρέμα γιατί δεν την κάνεις με σκόνη ζελατίνης,το κορν φλαουρ είναι στα περιορισμένα : 1/2 λίτρο γάλα ,1 σακκουλάκι σκόνη ζελατίνης ,βανίια 'η οτι άρωμα θέλεις ,ζαχαρίνη όση θέλεις 3-4 κ.σ.Ζεσταίνεις το γάλα για να λιώσει η ζελετίνη ,μην περιμένεις να πήξει ,πήζει στο ψυγείο
¨Εγραψες μόνο μέχρι το μεσημέρι ,αν και το απόγευμα  και βράδυ έφαγες πάλι απο τα απαγορευμένα ,εδώ είναι το λάθος .Βέβαια βάζεις και λάδι στη σαλάτα που εμείς δεν βάζουμε.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fofo46 στις Αύγουστος 18, 2011, 13:43:08 μμ
Jane Το υποψιάστηκα αλλά επειδή μου αρέσει πολύ και σκέφτηκα 2,2 τί πειράζει; τελικά πειράζει. Το fromage frais του carefour; στο φόρουμ κάπου διάβασα ότι επιτρέπεται. γιατί στο lidl δεν πάω είναι και μακριά μου.

depyd310 θα δοκιμάσω την κρέμα που μου γράφεις. Μέχρι τώρα δεν είχα χρησιμοποιήσει ποτέ μου ζελατίνη γιατί μια ζωή όλο δίαιτα έκανα  :( Πάντως θα τη δοκιμάσω. Έχω πάρει όμως ζελατίνη σαν "φύλλο" μου φαίνεται το σακουλάκι. Λεπτό και μακρύ.... Λες να είναι σκόνη μέσα ;D (χαχαχα) Είμαι λίγο άσχετη; ::)

mpougatsa καλά να περάσεις. Εγώ σχεδόν πάντα αισθάνομαι περίεργα όταν είναι να φύγω. Είναι μέχρι να κλείσεις την βαλίτσα και να κλειδώσεις το σπίτι. Μετά να δεις πως θα νιώσεις σούπερ.... *THUMBS%%__%%UP* (εκτός αν πας κοντά στα πεθερικά για διακοπές..... :'( )

Την ντουκανόκρεπα πώς την κάνετε και σας αρέσει γιατί εμένα μου διαλύθηκε και δεν μου άρεσε πολύ. την έφαγα λες κι έτρωγα άχυρο ήταν!! αναγκαστικά την έφαγα. 

Συνοψίζω: κόβω το dirollo και το ελάχιστο λαδάκι πόυ έβαζα (σνιφ, σνιφ) και το κορνφλάου με μέτρο. ΣΩΣΤΑΑΑΑΑ!! Είναι Πέμπτη. Τη Δευτέρα θα έχω αποτελέσματα; (βιάζομαι γιατί κουράστηκα..)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 18, 2011, 14:17:22 μμ
Το fromage frais του carefour, δεν το λες τυρί...μάλλον γιαούρτι (αφού και στα ψυγεία, μαζί με το γιαούρτι το έχουν). Είναι πιο οικονομικό βέβαια, δεν χάνεις κάτι να το δοκιμάσεις.
Την ζελατίνη σε σκόνη προχτές την βρήκα στο σούπερ πρώτη φορά, είχα στραβωθεί τόσο καιρό, ενώ ήταν μπροστά μου. Δεν την έχω δοκιμάσει ακόμα. Χρησιμοποιούσα τα φύλλα που έχεις κι εσύ (3 φύλλα σε μισό λίτρο γάλα, ζαχαρίνη, άρωμα)...με άρωμα αμύγδαλο ειδικά, μπορώ να το φάω μονοκόματα!
Όσο για ασχετοσύνη, μην ανησυχείς, και σε λίγες μέρες θα έχεις γίνει expert! Ε, κι αν δεν σου πετύχει κάτι με την πρώτη, δεν πειράζει, θα κάνουμε διαγωνισμό ποιος θα έχει τις περισσότερες αποτυχίες (είμαι εκτός συναγωνισμού, δεν με πιάνει κανείς!!).
Την ντουκανόκρεπα την περιγράφει λίγο παρακάτω η  Μπουγάτσα. Είχε αναρτηθεί και μια εκδοχή χωρίς βρώμη, όταν παώ σπίτι θα στη γράψω.

Μπουγάτσα, τι να σιδερώνεις τώρα, αφού μέσα στη βαλίτσα θα τσαλακωθούν πάλι :P :P :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 18, 2011, 14:18:16 μμ
Καλησπερα!!Μπουγατσα μου, καλα να τα περασεις!!Και εγω αντιπαθω πολυ το σιδερο και διαρκως το αναβαλλω!!Arxos και βεβαια εδω θα ειμαστε για την γ φαση!!Ευελπιστω να φυγει μεχρι αυριο-μεθαυριο το κιλακι και ειμαι ετοιμη πια!!!Ειναι αληθεια οτι και στη γ φαση χανει κανεις κιλα?Και αν ναι ποσα και με τι ρυθμο?Καλα θα ηταν να παω και λιγο πιο κατω,γιατι Χειμωνας ερχεται και μπορει να φορτωθουμε ενα- δυο κιλα παλι!!Οποτε να εχουμε περιθωριο!!Νατασα μπραβο σου που επεσες!!Ετσι παιρνεις πολυ κουραγιο!!Οσο γι αυτη τη σοκολατα,δεν την πετας καλυτερα?Ετσι παρασυρθηκα στις αρχες της διαιτας με την τουρτα του γιου μου, που ταυτοχρονα ενω την ετρωγα μανιωδως με το κουταλι , την πεταγα στα σκουπιδια για να μην την πεταξω στο στομαχι μου!!!Να φανταστεις αντιστεκομουν 2-3 μερες!!Jane πολυ ευχαριστως να σου στειλω κεκακια,αν μενεις Θεσ/κη,αλλα πρωτα να τα φτιαξω!!!Μονο στη συμπεθερα μου μπορω να κανω Dukanoαποστολες!!Σε μιση ωρα θα ειναι στη πορτα της!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 18, 2011, 14:27:16 μμ
Κι εμένα μου έχουν ξεμείνει μερικές κουβερτούρες στο ψυγείο, αλλά όποτε τις βλέπω, ανοίγω την κατάψυξη και τρώω ένα ντουκανοσοκολατάκι!
Πω πω, 3η φάση... σαν όνειρο ακούγεται... υπομονή...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Αύγουστος 18, 2011, 15:22:47 μμ
Ειναι αληθεια οτι και στη γ φαση χανει κανεις κιλα?Και αν ναι ποσα και με τι ρυθμο?
Ιδέα δεν έχω. Λογικά, τις πρώτες 10-15 μέρες ο μεταβολισμός θα κρατάει ακόμα από τη Dukan της 2ης φάσης, οπότε εκεί μπορεί να χαθεί κανένα κιλάκι. Μετά λογικά σταθεροποιείται


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 19, 2011, 09:15:33 πμ
Καλημέρα!!!! Ψάχνοντας καμιά ιδέα σε ξένα forums για συνταγές (δυστυχώς το λεξιλόγιο μου σε τρόφιμα είναι φτωχό, και ζορίζομαι...) βρήκα αυτό το πολύ όμορφο μήνυμα μιας ντουκανίτσας :
Someone told me that Nothing tastes as good as skinny feels ... I wanna know if they are right !!
(λένε ότι τίποτα δεν είναι τόσο νόστιμο, όσο το να είσαι αδύνατος - χάνει κάπως στη μετάφραση)  *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Αύγουστος 19, 2011, 10:51:05 πμ
Καλημέρα σε όλες και όλους! Βρε παιδιά πραγματικά σας σκεφτόμουν συνέχεια...Και σήμερα που μπηκα στο φορουμ τρελάθηκα.... Εχω μείνει πολύ πίσω στις συζητήσεις... Δεν υπάρχει περίπτωση όμως να τα διαβάσω όλα, δεν έχω το κουράγιο αλλα και λόγω εποχής και διάφορων γεγονότων δεν έμπαινα στον Η/Υ να ξεκουραστω και λιγο γιατι ολη μέρα είμαι με εναν μπροστά στα μάτια μου στο γραφείο, ελπίζω όμως τα καλύτερα για όλους! @}->--
Εγω πια μετά απο 3+μήνες είμαι -16 κιλά πολύ πολύ χαρούμενη και ακούω απο όλους (τους καλοπροαίρετους!!!χιχιχι) τα καλύτερα λόγια. Δεν εχω ζυγιστεί να δω αν κάτι άλλαξε απο τις ατασθαλίες των τελευταίων ημερών, θα ζυγιστώ αύριο το πρωι και να σας πω τι γίνεται γιατι τις τελευταίες μέρες την ¨χάλασα¨αρκετές φορές λόγω διάφορων γεγονότων όμως δεν νομίζω να επηρεάστηκα. Ευελπιστώ να κάνω λίγες μέρες ακόμα την 2η φάση για να σταθεροποιηθώ και να μπω στην 3η φάση απο 1η του μήνα και να δούμε τι θα γίνει γιατι θα διαρκέσει μέχρι να μπει το 2012!!! Πολλές ευχές για εις κατώτερα (σε κιλά) σε όλους!!!
Αναγκάστηκα να αλλάξω το τικεράκι και να βάλω κιλά στόχου 65 γιατι ήδη είχα φτάσει στον 1ο στόχο!!!!!..... Δεν το πιστεύω ακόμα......Αν μπορέω βέβαια να κατέβω τόσο και στα 66 φυσικά δεν θα εχω πρόβλημα...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: pokemonaki στις Αύγουστος 19, 2011, 11:13:26 πμ
Καλημερα σε ολους και ολες!

Jane το αποφθευγμα που αναφερεις το ειχε πει πρωτη η Kate Moss και ειχε γινει ψιλοχαμος.. Εκτοτε η καθε διαιτουσα για να παρει κουραγιο το επαναλαμβανει καθε πρωι μπροστα στον καθρεφτη της με το δεξι χερι υψωμενο, οσες φορες χρειαζεται μπας και το πιστεψει!
O αγαπημενος μου καφες/παρασπονδια(?) ειναι ο Starbucks frappucino caramel light! Οταν εκανα μια αλλη διαιτα που εχανες 2 κιλα σε μια βδομαδα, τον επινα 2-3 φορες την εβδομαδα και παρολα ταυτα δεν με "κολλησε"! Αλλα η Ducan ειναι καπως ευαισθητη στις ατασθαλιες και ηθελα να ρωτησω αν υπαρχει κανεις/καμια που τον πινει και αν εχει δει τι γινεται, αν "κολλαει" η συνεχιζει να χανει κανονικα!

 *KISSED*  ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fofo46 στις Αύγουστος 19, 2011, 11:25:35 πμ
Καλημέρα και από εμένα, χθες, μετά από τη σωστή παρατήρηση της jane απείχα από dirollo και κορνφλάου και γενικώς πρόσεξα πολύ και σήμερα το πρωί με έκπληξη διαπίστωσα ότι έχασα μισό κιλό!!!! :)
Βέβαια, ήπια στο flocafe ένα φρέντο καπουτσίνο με ligh γάλα και δύο ζαχαρίνες και (απάντηση για το pokemonaki) δεν με κόλλησε...
Ξεπέρασα το φράγμα των 60 κιλών και βαδίζω με τόλμη και αισιοδοξία προς τον στόχο μου...
Στο lidl πήγε μία φίλη (που τη μύησα στη δίαιτα και σήμερα είναι η δεύτερη μέρα της) να βρει το linessa 0.02% αλλά δεν το βρήκε. Θα ψάξω κι εγώ στην Κόρινθο που θα κατέβω το απόγευμα για το ΣΚ.
Όσο για τη φράση που ανέφερε η jane, όντως δεν υπάρχει καλύτερη "γεύση" και "νοστιμιά" από το να νιώθεις και να είσαι βέβαια, αδύνατη!!! Το είχα νιώσει το 2004!! Από τότε προσπαθώ να το ξανανιώσω. Ελπίζω τώρα να βρήκα τη διατροφή που μου ταιριάζει. Θα δείξει.
 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 19, 2011, 12:15:26 μμ
Καλημέρα και από εμένα, χθες, μετά από τη σωστή παρατήρηση της jane απείχα από dirollo και κορνφλάου και γενικώς πρόσεξα πολύ και σήμερα το πρωί με έκπληξη διαπίστωσα ότι έχασα μισό κιλό!!!! :)
...
Στο lidl πήγε μία φίλη (που τη μύησα στη δίαιτα και σήμερα είναι η δεύτερη μέρα της) να βρει το linessa 0.02% αλλά δεν το βρήκε. Θα ψάξω κι εγώ στην Κόρινθο που θα κατέβω το απόγευμα για το ΣΚ.
Μπράβο fofo τον βρήκαμε τον φταίχτη ,ηταν σίγουρο οτι κάπου έκανες λάθος.Για το Linessa του Lidl το έχει στο ίδιο κουτί με άλλα τυριά κρέμα Linessa ε περισότερα λιπαρά .ρώτησε υπάλληλο για το 0,02%(στη σελίδα 42 έχω βάλλει φωτογραφια .)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: pokemonaki στις Αύγουστος 19, 2011, 12:19:10 μμ
Thanx Fofo! Ετσι ειναι.. Ολοι αυτο το συναισθημα κυνηγαμε, τοτε που ειμασταν 45, 50, 55, 60, κ.ο.κ κιλα η καθεμια και το παιζαμε και μεις Κate Moss! Πραγματικα αναρωτιεμαι ομως, το ειχα συζητησει με μια φιλη μου η οποια εχει εμμονη με τις διαιτες και γενικα την εμφανιση της και ειναι ομολογουμενως πολυ ελκυστικη κοπελα, και μου ειχε πει οτι οταν ειχε φτασει τα 45 κιλα και ηταν πιο λεπτη και απο κουκλα βιτρινας καταστηματος γινοτανε χαμος οταν εβγαινε και οταν πηρε 10 κιλα, γιατι τα 45-50 κρατιουνται πολυ δυσκολα, αρχισε να ξανακανει διαιτες και πιστευε οτι αν ξαναγινοταν τα ιδια κιλα, θα ξαναζουσε αυτες τις μαγικες στιγμες και την αδρεναλινη εκεινης της εποχης, θα περνουσε το ιδιο υπεροχα οπως και τοτε! Και την ειχα ρωτησει, αν νομιζε οτι αν εχανε αυτα τα κιλα θα ξαναπερνουσε ετσι, η απλα ηταν οι πρωτες φορες που ειχε καποιες αξεχαστες εμπειριες και τις ειχε συσχετισει με το γεγονος οτι ηταν τοσα κιλα και ηθελε απλα να τις ξαναζησει? Γιατι καθως περνανε και τα χρονια, οι απαιτησεις και οι ανθρωποι αλλαζουν, και πολλες φορες αναρωτιεμαι αν θελουμε να ξαναγινουμε 50 κιλα για να ξαναζησουμε τον παλιο καλο καιρο η τελικα γιατι το χρειαζεται το σωμα μας? Τελικα κανουμε διαιτα για το παρελθον η για το μελλον?

Κινδυνευω να βγω εξω απο το θεμα του φορουμ, αλλα ισως καποιοι να καταλαβουν τι εννοω! Οσο για το ποσο εππηρεαζει ο Frappucino Caramel Light την Ντουκαν, οταν δεν θα κρατηθω αλλο και παω να παρω εναν, θα ενημερωσω για τις συνεπειες, για τους/τις του καφε!
 *KISSED* ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 19, 2011, 12:38:34 μμ
Σοφή η Kate Moss! Θα περίμενα να το έχει πει κάποιος με περισσότερο βάρος όμως!
fofo46 ,θέλει λίγο "σκάλισμα" για να βρεις το Linessa, όπως σου είπε και η Depy Το κουτί που τα έχει είναι σαν εκπτωτικό καλάθι, όλα ανακατεμένα!
pokemonaki , εμένα ο αγαπημένος μου καφές είναι αυτός με το σιρόπι καρύδας, κομμάτια καρύδας και σαντιγύ...που ισοδυναμεί με 15 γεύματα  >:D >:D >:D. Ακόμα και σε κανονική περίοδο δίσταζα να το πάρω!!
Σίγουρα υποσυνείδητα, αναζητάμε εποχές που είμασταν πιο μικρές, πιο ανέμελες (και πιο αδύνατες), το παρόν όμως πιστεύω πως είναι το μεγαλύτερο κίνητρο. Μια ντουλάπα με ρούχα που δεν μου κάνουν, άδοξη επιστροφή από ψώνια για νέα ρούχα, "στρογγυλός" αντικατοπτρισμός στον καθρέφτη, χαμηλή αυτοεκτίμηση, όλα αύτά ανήκουν στο τώρα και θέλω να γίνουν παρελθόν.
aman, ξεκινήσαμε με το ίδιο σχεδόν βάρος, και είχαμε και τον ίδιο στόχο! Ελπίζω να τα καταφέρω κι εγώ να μπω στην 3η φάση!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Αύγουστος 19, 2011, 12:51:01 μμ
Jane πραγματικά σου το εύχομαι μέσα απο την καρδιά μου. Και είμαι σίγουρη οτι θα τα καταφέρεις άλλωστε έχεις χάσει ήδη αρκετά κιλά! Επίσης να ξέρεις, έτσι έγινε τουλάχιστον με μένα, τα κιλά που χάθηκαν φάνηκαν απότομα και έντονα μετά την 9η-10η εβδομάδα!...Επίσης θα΄λεγα να μην έχετε τύψεις για τα καφεδάκια και εγω τρόμαζα και τρομάζω να ευχαριστηθώ εναν καφέ και που και που δίνω την πολυτέλεια στον ευατό μου να πίνει εναν καφέ της προκοπής απλά χωρίς ζάχαρη (με ζαχαρίνη)! κι ας έχει και λιγο γάλα, δεν θα χαλάσει ο κόσμος...   
Πήγα ανέλπιστα καλά και άλλαξα και τον στόχο! Αν τα καταφέρω θα κατέβω στα 65. Σου το εύχομαι....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fofo46 στις Αύγουστος 19, 2011, 13:21:06 μμ
pokemonaki σίγουρα αλλάζουμε όσο περνούν τα χρόνια. Ωριμάζουμε και εύχομαι κι ελπίζω να γινόμαστε καλύτεροι άνθρωποι στην ψυχή πάνω από όλα. Το σώμα έπεται. Βέβαια ανεβαίνει η αυτοπεποίθησή μας και γενικά η καθημερινή μας διάθεση όταν είμαστε στα σωστά για την υγεία μας κιλά. Σαφώς και δεν θα ζήσουμε τις ίδιες καταστάσεις του παρελθόντος, σαφώς και θέλουμε όλοι ένα καλύτερο μέλλον αλλά πρέπει να ευγνομωνούμε και για το παρόν που είμαστε όπως είμαστε και μπορούμε ακόμη να αλλάξουμε το μέλλον. Δεν ξέρω αν με καταλαβαίνετε αλλά κάθε μέρα δοξάζω τον Θεό που είμαι καλά (κι όχι σε κανένα νοσοκομείο) και στα μυαλά και στο σώμα και αν έπρεπε να διαλέξω ανάμεσα στο "παχουλή" και υγιείς ή αδύνατη και "λίγο κούκου..." η επιλογή είναι νομίζω σαφής.... 8)

Στα δικά μας όμως. depyd310 ευχαριστώ για τη βοήθεια με τη φωτογραφία.

Το ΣΚ. θα σας παρακολουθώ από την εξοχή. Θα βγούμε για φαγητό την Κυριακή μάλλον το μεσημέρι, στην εξοχή, στο βουνό. Ευτυχώς θα είναι μέρα PV και θα φάω και σαλάτα.... γιατί όταν ήμουν στην α' φάση και πάλι είχαμε βγει, μύριζα τις τηγανιτές, τραγανές πατατούλες, τη χωριάτικη με τη φέτα και το λάδι μπλουμ, και το φριγανισμένο ψωμί και μου έτρεχαν λίγο τα σάλια....αλλά κρατήθηκα γερά.
Ελπίζω να κρατηθώ και τώρα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 19, 2011, 13:32:41 μμ
Γεια σας κι απο μενα!!Γυρισα απο ψωνια πολυ χαρουμενη γιατι επιτελους αλλαξα την καρνταρομπα μου και πηρα ωραια εφαρμοστα και κομψα ρουχα !!Με χαρα θα πεταξω ολες τις "φαρδιες σαβουρες"που φορουσα ως τωρα!!Μεγαλη ικανοποιηση οταν πετυχαινεις τον στοχο σου!!Και φυσικα Jane(πολυ ωραιο το μηνυμα), αυτη τη χαρα δεν θα την ανταλλαζα ουτε με ενα μεγαλο κομματι τουρτα!!Χθες διηγουμουν στην αδελφη μου, ποια ηταν η αφορμη για να ξεκινησω διαιτα και θυμηθηκα οτι ακριβως πριν 3 μηνες ημουν σ`ενα δοκιμαστηριο και δεν μου εκανε ΤΙΠΟΤΑ!!!!Ειχα αηδιασει με τον εαυτο μου,επειδη δεν ειχα κανει τιποτα γι αυτο!!!Ετσι πηρα αναποδες και ψαχνοντας διαιτες εφτασα εδω!!!Σας τα γραφω αυτα για να μην απαγοητευεστε οταν κολλατε!!Αξιζει τον κοπο να συνεχισετε!!Aman,καταρχας πολυ χαιρομαι που εδωσες το στιγμα σου και φυσικα που διαβαζω τα ευχαριστα νεα σου!!!Καλη επιτυχια στο νεο σου στοχο!!Μπορει να συνεχισω και εγω λιγο ακομη για να παω λιγο πιο κατω απο τα 72,για να υπαρχει και λιγο περιθωριο σε περιπτωση που μπει μελλοντικα κανενα κιλο!!Fofo μπραβο που ξεκολλησες!!Καλη συνεχεια!!Θα φτιαξω σημερα κατι νοστιμα γλυκακια που ειδα στη σελιδα του Dukan και αν πετυχουν θα σας πω την συνταγη!!                                                                     Λοιπον τα γλυκακια πετυχαν!!!Ειναι πεντανοστιμα σαν τσουρεκακια!!Την ΣΥΝΤΑΓΗ την ειδα στη σελιδα My Dukan Diet (Delicious Dieting) και λεγονται Mini lemon Brioche (εχει την φωτογραφια τους και μου βγηκαν ακριβως ιδια)!!Χτυπατε 2 αβγα με 2 κ.γ. μπαικιν παουντερ,2 κ.σ.ζαχαρινη(εγω εβαλα 3 γεματες),1 βανιλια,ξυσμα απο 1 λεμονι και εγω προσθεσα μισο κουταλακι αρωμα πορτοκαλι (δεν πειραζει αν δεν εχετε).Αφου τα χτυπησω καλα, ριχνω 2 κ.σ. σκονη γαλα και επειτα απο λιγο, αλλες 10 κ.σ.μεχρι να ομογενοποιηθει το μιγμα καλα!!Μοιραζω τη ζυμη σε 3 φορμουλες για μαφινς και ψηνω σε προθερμασμενο φουρνο(160 βαθμων) για 12 λεπτα.Αλειφω με πινελακι λιγο γαλα στην επιφανεια τους και συνεχιζω το ψησιμο για αλλα 15 λεπτα.Ειναι σαν τσουρεκακια,δοκιμαστε τα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LIA777 στις Αύγουστος 19, 2011, 13:59:31 μμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ :D :D Καλωσορισατε οι καινουργιοι ολοι μαζι θα φτασουμε το στοχο *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*ΟΛΙΒΙΑ μπραβο  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*εγω τα εχω ψιλοχαλασει και εχω χασει 10 κ. Αυριο φευγω διακοπες θα ξεκινησω μολις γυρισω κανονικα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 19, 2011, 16:33:05 μμ
Η ίδια συνταγή μας γυάλισε Ολιβία! Έχουν βάλει και μια πολύ ωραία φωτογραφία... Αν και ξεκίνησα να ψάχνω για φαγητά, κατέλειξα πάλι να σημειώνω συνταγές για γλυκάκια...αδιόρθωτη είμαι! Τώρα που είναι και δοκιμασμένο από εσένα ακόμα καλύτερα! Βέβαια γράφει και άρωμα βουτύρου, αλλά που να το βρούμε εμείς εδώ...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 19, 2011, 17:06:10 μμ
Jane Ακριβως ετσι μου βγηκαν,οπως στη φωτογραφια!!Ξεκολλανε και πανευκολα!!Δεν μπορω να καταλαβω πως βγαινουν "ψωμενια",ενω δεν εχουν κανενα ειδος αλευριου!!Οσο για το αρωμα και μονο με το ξυσμα λεμονιου και την βανιλια,γινονται πολυ ωραια!!Εγω λεω να τα κανουμε με μαχλεπι και μαστιχα και να γινουν πραγματικα τσουρεκια!!Ετσι το Πασχα αντι να παχαινουμε,θα αδυνατιζουμε!!!Χιχιχι!!Επισης ΠΡΟΣΟΧΗ!!Εχει δυο κροκους και μπαικιν που ειναι στα περιορισμενα!!Θα δοκιμασω την επομενη φορα να βαλω 1 κροκο για να τα τρωω αυθημερον και οχι απο εναμισυ σε δυο μερες(μου βγηκαν τρια Brioche)!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 19, 2011, 20:30:33 μμ
καλησπέρα σε όλουυυυυς τι κάνετε?? Καλέ δε σας προλαβαίνω! Μου παίρνει αρκετή ώρα κάθε φορά για να διαβάσω όλα αυτά που γράφετε! Αλλά χαίρομαι που είμαστε όλοι συγκεντρωμένοι στο στόχο μας! Εγώ σήμερα έχω σκάσει στο ΄ντουκανοφαϊ!! Το πρωί έφαγα γάλα με μια φέτα σογιοκέηκ. Το μεσημέρι μου είχε φτιάξει η λατρεμένη μανούλα σουπιές με σπανάκι! Μετά έφαγα μια φέτα βρωμοψωμί με ντουτέλα και πριν από λίγο ήπια ένα ποτήρι γάλα με 1 φέτα σογιοκέηκ πάλι! Ουφ! Τουλάχιστον θα είμαι χορτάτη και δε θα φάω μετά που θα πάω σε ένα ταβερνάκι με φίλους!  ;D ;D Θα αρκεστώ σε ανθρακούχο νερό και ζωντανή μουσική  ;D ;D Σήμερα ζυγίστηκα για επιβεβαίωση και ήμουν πάλι 99 κιλά!! Απίστευτο μου φαίνεται!!!!!!

Olivia Έκανε φτερά η σοκολάτα, μην ανησυχείς τη χλαπάκιασε ο αδερφούλης μου. αυτά τα Mini lemon Brioche ακούγονται πολύ νόστιμα!pokemonaki εγώ πίνω κάθε μέρα ένα φρέντο καπουτσίνο με ζαχαρίνη! Λυπάμαι αλλά αυτή τη λατρεία δε μπορώ να την αποχωριστώ! Κόβεται ο φρέντο??????  :P Τώρα όσο για το frappucino caramel light είναι πολύ νόστιμο το ξέρω, αλλά νομίζω ότι με τη καραμέλα μέσα δεν είναι ότι καλύτερο όσο λαιτ κι αν ακούγεται στο όνομα....



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: linakou στις Αύγουστος 19, 2011, 21:12:34 μμ
Kαλησπέρα κορίτσια!!! επέστρεψα και από το δεύτερο δεκαήμερο με -3 !!! απο βδομάδα με βλέπω να κατεβάζω κ εγώ τον στόχο γτ ακόμα έχω περιθώριο να χάσω και γτ είναι τόσο εύκολο !!!! Μπράβο σε όλες για τις απώλειες , και συγχαρητήρια σε όσους έπιασαν τον στόχο και μπαίνουν δυναμικά 3 φάση !!  xD *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fofo46 στις Αύγουστος 19, 2011, 22:53:55 μμ
Γειά σας και πάλι. Τελικά το Linesse 0.2% το βρήκα στο lidl της Κορίνθου!! Πήρα 4 για να έχω. Πήρα και δυο βερμούδες τέλειες. Μου είναι λίγο στενές αλλά επίτηδες τις πήρα έτσι. Σε καμιά δεκαριά μερούλες δεν θα έχω χάσει κανά δύο κιλάκια; Ε! θα είναι τέλειες....
Βρε παιδιά, η ντουτέλα τί είναι; Μου τρέχουν τα σάλια και μόνο που την ακούω :P Να ρωτήσω και κάτι άλλο. Βρήκα Αριάνι 1,5%. Μου αρέσει και πίνω λίγο τώρα. Πειράζει άραγε; Αν ξέρει κάποια ας μου απαντήσει.
Olivia η συνταγή φαίνεται πεντανόστιμη. Μπορώ να βάλω γάλα αντί για σκόνη γάλακτος; Ή αυτή είναι που κάνει τη διαφορά;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 20, 2011, 10:54:29 πμ
Καλημέρα ντουκανάκια μου!


linakou, είναι πραγματικά εντυπωσιακή η απώλεια σου. Έχεις καταφέρει να διατηρήσεις τη δίαιτα στις διακοπές σου και έφτασες πολύ γρήγορα στο στόχο σου! Και χρησιμοποιείς και λάδι! Χίλια μπράβο!
fofo46, είχα ψωνίσει ένα παντελόνι λίγο πριν αρχίσω την δίαιτα, και δεν πρόλαβα καν να το κοντίνω, μου έγινε σαν βράκα! Το αφήνω για του χρόνου το καλοκαίρι, μια και καλή κόντεμα και στένεμα! Πολύ καλά έκανες, καλοφόρετα!
Αυτή είναι η συνταγή για τη ντουτέλα

Nutella – Dutella!
Για όλες τις φάσεις
Ποσότητα για 1 ημέρα

1 κρόκο
2 κουτ. του γλυκού κακάο άπαχο Van Houten
½ κουπάκι γιαούρτι Total 0%
2 κουτ. σούπας ζαχαρίνη σκόνη
1 κουτ. του γλυκού άρωμα βανίλιας ή πορτοκαλιού
Ανακατέψτε πρώτα τον κρόκο και το γιαούρτι. Μετά προσθέστε το κακάο, την ζαχαρίνη και το άρωμα

Θα βρεις κι άλλες συνταγές στο μόνιμο θέμα της στήλης Dukan "Θέμα: Dukan: Δίαιτα και συνταγές" https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0

Επίσης, μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για ντουτέλα το μείγμα από τα σοκολατάκια χωρίς αυγό (με τα πλεονέκτημα ότι...δεν έχει αυγό!)
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49
Για το Αριάνι, δεν ξέρω, αλλά δεν νομίζω να έχει μέσα κάτι απαγορευμένο, οπότα λογικά θα επιτρεπετε. Διάβασε τα συστατικα να δεις αν έχει τίποτα πρόσθετα.

Νατάσσα, συνέχισε γερά.

Όντως τα Brioch βγαίνουν φανταστικά. Να τα κάνετε οπωσδήποτε. Για μένα θέλει λίγο πιο έντονη γέυση, αλλά αυτό διορθώνεται! Και μου βγήκαν 6 εμένα (μάλλον είναι πιο μικρές οι φόρμες). Είχε δίκιο η Ολιβια, θέλουν παραπάνω ζαχαρίτσα. Και αλμυρά θα είναι ωραία. Τέλεια ψωμένια υφή!
Τα κεκάκια με τη σόγια, ενώ ήταν πολύ νόστιμα, μου έμειναν λασπωμένα, θέλουν λίγο δουλειά οι αναλογίες, αλλά που θα πάει θα τις πετύχω!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 20, 2011, 11:13:39 πμ
Καλημερα σε ολη την παρεα!!Jane,οντως ειναι νοστιμα και θα δοκιμασω αν γινονται με 1 κροκο για να τα τρωμε ολα σε μια μερα!!Και σε αλμυρη εκδοχη πιστευω οτι θα ειναι νοστιμα!!Fofo δεν νομιζω να γινονται με απλο γαλα γιατι πρεπει να γινει λιγο πηχτος ο χυλος και αυτο θα πετυχει μονο με σκονη γαλα.Linakou,μπραβο για την απωλεια που ειχες!!Νατασα πολυ καλα τα πας!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Αύγουστος 20, 2011, 13:27:00 μμ
Καλημέρααααααα κι απο εμένα..σήμερα επέστρεψα από τις διακοπούλες μου.. :'( ήταν τέλεια αλλά φυσικά και δεν μπόρεσα  να παραμείνω πιστή στο πρόγραμμα με αποτέλεσμα η ζυγαριά να δείξει +2  :(
Καλώς ήρθατε οι καινούριοι, καλή συνέχεια οι λοιποί..θα διαβάσω όλη τηυν 5η ενότητα ξανά για να μπω στο νόημα!! χχεχε!
Και τώρα τί κάνωωωω;;;; Βοήθεια!! Ξανά από την αρχή ή συνεχίζω 2η φάση κανονικά μεχρι να πιάσω τον στόχο μου;;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 20, 2011, 14:03:38 μμ
Καλωσόρισες joannach! Κι εγώ από διακοπές γύρισα με +2, γι΄αυτό από την Τρίτη κάνω PP. Το 1,5 έφυγε, υπομονή και για τα υπόλοιπα... Ευτυχώς βλέπω και τα υπόλοιπα μέλη που μπαίνουν στην τρίτη φάση, και παίρνω κουράγιο ότι δεν είναι κάτι άπιαστο...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 21, 2011, 00:43:42 πμ
Καλησπέρα ντουκανοπαρέα ελπίζω να είστε όλοι καλά και να συνεχίζετε γερά με τσαμπουκάααα!!!  ;D

Εγώ σήμερα το πρωί που ζυγίστηκα είχα χάσει άλλο ένα κιλό (μετά το χτεσινό ξενύχτι- χορό που κράτησε μέχρι τις 5 τις πρωι  xD) με έδειξε 98!!!!!!! Αλλά περιμένω να ζυγιστώ και αύριο να το επιβεβαιώσω πριν χαρώ πολύ!! Πήρα πάλι μπρος και πολύ χαίρομαι, φεύγουν τα κιλά! Τελικά αυτή η δίαιτα μας κάνει λίγο κ΄ρυο ντους νομίζω!! Εκεί που έχεις κολλήσει και τα κιλά δε πέφτουν με τίποτα και αρχίζεις  :'( και απογοητεύεσαι..ξάφνικά η ζυγαριά παίρνει τη κάτω βόλτα και δεν το πιστύεις!!  :D 
 ;D ;D Θα μας τρελλάνεις ρε DUKAN!!!!!!  ;D ;Dχαχαχ

Εντωμεταξύ όλοι εδώ οι γνωστοί μου λένε πως και το έχω πάρει τόσο ζεστά γιατί βγαίνω μαζί τους έξω για φαγητό και δεν αγγίζω τίποτα! Πίνω μόνο περιέ! Απορώ κι εγώ πως αντέχω φτου μου! Τους κοιτάω που χλαπακιάζουν τα μεζεδάκια και σκέφτομαι από μέσα μου ''φάτε- φάτε λίπη :-!, υδατάνθρακες >.<, λάδιαααααα :-!'' και νοιώθω περήφανη που αντιστέκομαι!  *THUMBS%%__%%UP* Αυτό να κάνετε κι εσείς σε αντίστοιχες περιπτώσεις! και μη κοιτάτε τα φαγητά! Αγνοήστε τα!!

Όσοι γυρίσατε τώρα από διακοπές κι έχετε πάρει 2-3 κιλάκια, μην ανησυχείτε με λίγες μερούλες pp θα επανέλθει το βάρος σας και θα χαθούν τα διακοποκιλά, πριν προλάβετε να πείτε ''dukan''  ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 21, 2011, 09:20:17 πμ
Καλημερα σας!!Νατασα μου, συγχαρητηρια και για την καθοδο που εχουν παρει τα κιλα σου(σας το λεω συνεχεια οτι μετα απο κολλημα πεφτουν μαζεμενα),αλλα και για την μεγαλη σου αντισταση στους μεζεδες!!Joannach καλως ηλθες απο τις διακοπες σου!!Δεν ειναι τιποτα το +2!!Δυο-τρεις μερες PP και θα επανελθεις οπως ολοι μας!!Που ειστε οι υπολοιποι?? Σιγουρα καπου παραλιακα!!Να περνατε ωραια!!Συμπεθεραμου,που χαθηκες?Ξεκινησες Dukan?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 21, 2011, 09:40:25 πμ
Καλημερα σας!!Νατασα μου, συγχαρητηρια και για την καθοδο που εχουν παρει τα κιλα σου(σας το λεω συνεχεια οτι μετα απο κολλημα πεφτουν μαζεμενα),αλλα και για την μεγαλη σου αντισταση στους μεζεδες!!Joannach καλως ηλθες απο τις διακοπες σου!!Δεν ειναι τιποτα το +2!!Δυο-τρεις μερες PP και θα επανελθεις οπως ολοι μας!!Που ειστε οι υπολοιποι?? Σιγουρα καπου παραλιακα!!Να περνατε ωραια!!Συμπεθεραμου,που χαθηκες?Ξεκινησες Dukan?
Ολίβια σου έστειλα μήνυμα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 21, 2011, 13:14:45 μμ
Ο.Κ.Depyd!!Σου εστειλα απαντηση,αλλα δεν ξερω αμα την πηρες,λογω προβληματος στο Ιντερνετ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 21, 2011, 13:24:56 μμ
Καλημέρα! Φύγαν άλλα 300 γρ, Τέλος οι ΡΡ! Γιούπι!! Λέω να το γιορτάσω με μια ωραία ντοματοσάλατα σήμερα, με ψητές γαρίδες και μύδια με σάλτσα κρέμα γάλακτος και μουστάρδα. Ελπίζω να μην με εκδικηθεί η κρέμα γάλακτος...
Νατάσσα , ρίχτο στο χορό και ας τους με την απορία για το πως αντέχεις! Χθες για να αντιμετωπίσω τους πειρασμούς έλεγα από μέσα μου, αστους να τρώνε, εσύ αύριο θα είσαι 76...

Ξανά καλημέρα, μια μέρα μετα! Μα φύγατε όλοι;;;;;
'Οχι μόνο δεν με εκδικηθήκε η κρέμα, αλλά έφυγαν άλλα 400γρ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 22, 2011, 09:48:43 πμ
Καλημέρα και απο μένα. Πράγματι εμείς και εμείς μείναμε.Σε ποιόν θα πω τα παράπονα μου τώρα? :(
Αυτή η βδομάδα πήγε χάλια .Εχανα 600 έπαιρνα 200 ,έμενα στάσιμη αποτέλεσμα τα ίδια κιλά με την περασμένη Δευτέρα χωρίς να φάω τίποτα απαγορευμένο.Σκέπτομαι ότι μπορεί επειδή αυτά τα κιλά τα είχα για αρκετό καιρό πριν ,ίσως αντιστέκονται ,αλλά που θα πάει προχωράμε ,όπως χάθηκαν τόσα θα χαθούν και αυτά.

Jane Μπράβο για τις απώλειες ,συνέχισε έτσι ,άσε τους άλλους να τρώνε ,εμείς θα γίνουμε κορμάρες  :) :) :) :)

Βρήκα αυτό το μπλοκ στο ιντερνετ αλλά είναι ισπανικό ,όπως και πολλές συνταγιές στο You Tube αλλά και αυτές Ισπανικά μάλλον.

https://noconsigoadelgazar.blogspot.com/2011/01/recetas-dukan-carnes-y-aves.html


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Αύγουστος 22, 2011, 10:08:53 πμ
Καλημέρα σε όλους!
Olivia σ'ευχαριστώ πολύ. Και εγω ετσι σκέφτηκα να κατέβω στα 65 να υπάρχει ενα περιθώριο, δεν ξέρω ομως αν τα καταφέρω... Εγω βασικά και στα 67 ευχαριστημένη θα είμαι. Η πρώτη απογοήτευση μετα απο 100 ημέρες ήρθε εχθές που ζυγίστηκα μετά τις ατασθαλίες μου και είδα +2 κιλά. Βέβαια μην είμαι και αχάριστη πρώτη φορά πήγα προς τα πάνω και με 3 ημέρες PP πιστεύω οτι θα βοηθήσει να γυρίσω εκει που ήμουν. Παρόλο που δεν θέλω καθόλου να φύγει ο Αύγουστος γιατι απο Σεπτέμβρη αρχίζει ο "γολγοθάς" (σχολεία κλπ.) τώρα θέλω να φύγει μόνο και μόνο να μην υπάρχουν οι τόσοι πειρασμοί και έξοδοι !!!...  Είπα απο 1η του μήνα να μπω στην 3η φάση αλλά δεν ξέρω τωρα τι θα γίνει... Το τικεράκι μου πάντως δεν το αλλάζω...(χιχιχιχι)... @}->--
Συγχαρητήρια πολλά σε όσες χάνουν και σε όσες είναι στην αρχή Κουράγιο...Δεν θα καταλάβετε πως θα αλλάξει το σώμα ειδικά μετά απο 10 εβδομάδες δίαιτας. Εμένα εκει φάνηκε μεγάάάάλη διαφορά....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 22, 2011, 15:15:15 μμ
Καλησπερα στην ομορφη παρεα!!Ντεπυ σε ποιον θα λες τα παραπονα σου????Εμεις εδω τι κανουμε???Χαχαχα!!Μην πτοησε απο τα παιχνιδια της ζυγαριας!!Δεν θα της περασει!!!Jane,μπραβο για την απωλεια!!Πολυ καλα τα πας!!Aman και εγω δεν ξερω τι να κανω!!Εχω ξεκινησει απο χθες την γ φαση κι ας ειμαι 72,5.Εχω κουραστει λιγο με την διαιτα και δεν μπορουσα να επιμενω στο να χασω το παραπανισιο μισοκιλο!!Απο την αλλη θα ηθελα να παω στα 69 με 70.Θα κανω λιγο καιρο συντηρηση και μετα λεω να συνεχισω παλι την dukan,αφου εχουμε βρει τον τροπο να χανουμε κιλα........!!!Aman θυμισε μου το υψος σου.Δεν εχεις φτασει στο ιδανικο βαρος?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 22, 2011, 16:59:37 μμ
Depy, όπως είπε και η Νατάσσα, κρύο ντουζ μας κάνει η δίαιτα. Αφού δεν έκανες ζαβολιές, θα δείξει μαζεμένη την απώλεια, μην ανησυχείς.
aman , οφείλω να ομολογήσω ότι κι εγώ φέτος λέω "άντε να χειμωνιάσει". Δεν το σκέφτηκες μόνο εσύ...αυτό το καρπούζι κάθε βράδυ μπροστά μου είναι ο πειρασμός ο ίδιος!
Είμαι σίγουρη πως είχα διαβάσει από κάποιο μέλος εδώ ότι κάνει 3η φάση και συνεχίζει και χάνει!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: plimper74 στις Αύγουστος 22, 2011, 22:02:54 μμ
καλησπερα και απο μενα...γυρισαμε και εμεις...καλα περασαμε ...και σιγουρα παλι στο προγραμα για το χασιμο των κιλων.
αυτη η εβδομαδα μου θα ειναι ρρ για να ερθουμε παλι στα ισα μας ...υπολοιπο διακοπων στις 12 σεπτεμβρη.φιλια σε ολους! @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ananda στις Αύγουστος 22, 2011, 22:41:31 μμ
παιδιά γεια σας...είμαι καινούργια στην παρέα σας
χρειάζομαι τη βοήθεια σας και της δίαιτας δηλαδή
δεν ξέρω αν έχω καταλάβει καλά πως πάει η δίαιτα αλλά μέχρι περίπου τα τέλη Οκτώβρη Πρέπει να έχω χάσει καμιά 15 κιλά

όποιος μπορεί ας βοηθήσει με λεπτομέρειες...ήταν πάρα πολλά τα πόστ για να μπορέσω να τα διαβάσω όλα αλλά το χειρότερο...με έχει πιάσει άγχος!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 23, 2011, 00:10:50 πμ
καλησπερα και απο μενα...γυρισαμε και εμεις...καλα περασαμε ...και σιγουρα παλι στο προγραμα για το χασιμο των κιλων.
αυτη η εβδομαδα μου θα ειναι ρρ για να ερθουμε παλι στα ισα μας ...υπολοιπο διακοπων στις 12 σεπτεμβρη.φιλια σε ολους! @}->--
Καλώς όρισες πάλι Πέτρο, μας έλειψες βρε παιδί ,πιστεύω να πέρασες καλά .Εμείς εδώ απ'ότι βλέπεις .Χαίρομαι που θα τα λέμε πάλι νόμιζα ότι εγκατέλειψες.
Καλή προσπάθεια και πάλι. *THUMBS%%__%%UP*

ananda  Καλώς όρισες στην παρέα μας,την άρχισες τη δίαιτα ή σκέπτεσαι να την αρχίσεις?Οπως και να είναι το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι να μελετήσεις πολύ καλά τη δίαιτα και για οποιαδήποτε απορία εμείς ήμαστε εδώ.Δεν ξέρω αν θα έχεις χάσει 15 κιλά μέχρι τον Οκτώβριο είναι ανάλογα τον οργανισμό ,το σίγουρο είναι ότι θα χάσεις ,αρκεί να κάνεις σωστά τη δίαιτα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Αύγουστος 23, 2011, 11:15:28 πμ
Καλησπερα στην ομορφη παρεα!!Ντεπυ σε ποιον θα λες τα παραπονα σου????Εμεις εδω τι κανουμε???Χαχαχα!!Μην πτοησε απο τα παιχνιδια της ζυγαριας!!Δεν θα της περασει!!!Jane,μπραβο για την απωλεια!!Πολυ καλα τα πας!!Aman και εγω δεν ξερω τι να κανω!!Εχω ξεκινησει απο χθες την γ φαση κι ας ειμαι 72,5.Εχω κουραστει λιγο με την διαιτα και δεν μπορουσα να επιμενω στο να χασω το παραπανισιο μισοκιλο!!Απο την αλλη θα ηθελα να παω στα 69 με 70.Θα κανω λιγο καιρο συντηρηση και μετα λεω να συνεχισω παλι την dukan,αφου εχουμε βρει τον τροπο να χανουμε κιλα........!!!Aman θυμισε μου το υψος σου.Δεν εχεις φτασει στο ιδανικο βαρος?

Καλημέρα σε όλους! Olivia το ύψος μου ειναι 1.63 με 1.64, Σίγουρα δεν είναι το ιδανικό βάρος αλλα ειναι το επιθυμητό αφού με ενδιαφέρει να μπορω να ντύνομαι οπως μου αρέσει και όχι όπως "πρέπει"!!! Εσυ είσαι ψηλή και πρέπει να δείχνεις μια χαρα! Θα ξαναζυγιστώ και εγω σήμερα αύριο να δω τι γίνεται με τα 2 κιλά που έδειξε πάνω η ζυγαριά να υπολογίσω ποτε επιτέλους να μπω στην περίφημη 3η φάση. Οχι οτι θα είναι εύκολα... Πολύς καιρός και αρκετά αυστηρή συντήρηση..... Κουράγιο μας εύχομαι...Εσυ έχεις χωρίσει την 3η φάση σε δυο μέρη και τρως στο πρώτο μισό μέρος ενα ελεύθερο γεύμα και ενα αμυλούχο την εβδομάδα ή το πας απ΄την αρχή με 2?  (Ποτέ δεν τα κατάφερα καλά με την παράθεση!!! Δεν ξέρω που να γράψω...χιχιχιχιχιχι)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ananda στις Αύγουστος 23, 2011, 11:28:52 πμ
καλώς σας βρήκα Ντέπυ
τη δίαιτα θα την ξεκινήσω άμεσα
η αλήθεια είναι ότι είμαι λίγο μπερδεμένη
μπορώ να τρώω δηλαδή από τα επιτρεπόμενα όσο θέλω? και τη βρώμη με το γιαούρτι τι ώρα ?
δεν υπάρχει σειρά?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Αύγουστος 23, 2011, 11:47:51 πμ
ananda Καλωσήρθες! Σ' αυτή την δίαιτα δεν υπάρχει συγκεκριμένη σειρά όπως στις πιο "κλασικές". Την σειρά θα την φτιάξεις μόνη σου σύμφωνα με τα γούστα και τα ωράριά σου! Εγω π.χ. τρώω τα μεσημέρια, που πάντα με πιάνει μια λιγούρα για να ξεγελιέμαι, το πίτουρο βρώμης μέσα σε γάλα το οποίο βράζω με λίγο βανίλια και ζαχαρίνη προς το τέλος και κανέλλα γιατι στην αρχή δεν ήξερα πως να το φάω και δεν μου άρεσε καθόλου! Αυτό βγαίνει σαν κρέμα! Επίσης μπορείς να τρως φέτες καπνιστής γαλοπούλας (με χαμηλά πάντα λιπαρά) όποτε θέλεις ή κοτόπουλο ψητό ή οτι άλλο απο τα επιτρεπόμενα όποτε θέλεις και πεινάς, δεν υπάρχει ωράριο. Άλλωστε θα δεις οτι σε λίγο καιρό δεν θα πεινάς ιδιαίτερα και οι ποσότητες που θα τρώς θα είναι μικρές...Για να μην "υποπέσεις σε αμαρτήματα" (χιχιχι)  να φροντίσεις απο τις συνταγές που θα βρείς στην αρχική σελίδα στις συνταγές της Δίαιτας (Dukan) να φτιάξεις κάποιες, να τις δοκιμάσεις για να έχεις πάντα κάτι να φάς...Οτι άλλο χρειαστείς εδω είμαστε...Επίσης μην αγχώνεσαι με τα κιλά σίγουρα θα χάσεις εως τον Οκτώβρη όμως θέλει υπομονή. Εμένα πραγματικά η θεαματική αλλαγή φάνηκε στις 9 με 10 εβδομάδες! Σίγουρα λοιπόν αν την τηρήσεις πιστεύω πως θα έχεις χάσει σε 2 μήνες αρκετά κιλά αλλά μην αγχώνεσαι...μια μια μέρα...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 23, 2011, 12:14:47 μμ
Γεια σας κι απο μενα!!Ananda καλως ηλθες στην παρεα μας και καλη επιτυχια στην απωλεια των κιλων σου!!Ειναι πολυ σωστα αυτα που σου γραφουν τα κοριτσια,αλλα συμβουλη μου ειναι να μελετησεις πολυ καλα ολους τους κανονες και τους περιορισμους  της διαιτας για να την καταλαβεις πολυ καλα!!Αν παλι εχεις αποριες εδω ειμαστε εμεις!! :)Πετρο καλως ηλθες!!Νομιζαμε οτι εγκατελειψες την προσπαθεια!!Μπραβο που συνεχιζεις!!Amanπολυ καλα ειναι τα κιλα σου αναλογα με το υψος!!Οσο για μενα,ειναι 3η μερα της γ φασης ,εχω φαει και κατι παραπανω απο αυτο που επιτρεπεται(επιπλεον 2 φετες ψωμι και λιγο φετα),αλλα το αποκορυφωμα ΚΑΙ  ενα μεγαλο κομματι τουρτα και σημερα ειμαι μισο κιλο λιγοτερο!!!Δηλαδη 72(αν θυμασαι ειχα βαλει απο ατασθαλιες +2).Ειναι δηλαδη τα κιλα του στοχου που ειχα φτασει πριν μερες.Απο δω και περα θα δω αν θα χασω στη γ φαση,γιατι θα προσπαθησω να την τηρησω σωστα!Θα πρεπει να τη κανω 120 μερες(10 επι 12 κιλα),αρα 60 μερες θα τηρησω το 1 αμυλουχο-1ελευθερο.Εσυ ετσι θα την κανεις?Τι ισχυει τελικα σε αυτη τη φαση,γιατι εχω μπερδευτει!Η Marianne,της οποιας αυτη την εκδοχη της διαιτας  ακολουθουμε, γραφει για 2 αμυλουχα και 2 ελευθερα την εβδομαδα, για ολες της μερες της γ φασης και η οποια μας συμφερει περισσοτερο!!Αλλα ποιο ειναι το σωστο τελικα??


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Αύγουστος 23, 2011, 12:30:52 μμ
..Αλλα ποιο ειναι το σωστο τελικα??
Σύμφωνα με το update της fanouli (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8099.msg110112#msg110112), χωρίζουμε τις μέρες της 3ης φάσης στη μέση.
Έτσι, τις 120 μέρες σου θα τις κάνεις :

πρώτες 60 μέρες (ανά εβδομάδα)
1 μέρα PP
1 ελεύθερο γεύμα
1 μέρα αμυλούχες τροφές (ζυμαρικά, καστανό ρύζι, κάποια όσπρια)
Τις υπόλοιπες 4 μέρες που μένουν, είναι PV

Επόμενες 60 μέρες (ανά εβδομάδα)
1 μέρα PP
2 ελεύθερα γεύματα (όχι μέρες, που να απέχουν τουλάχιστον 1 μέρα το ένα με το άλλο)
2 μέρες αμυλούχες τροφές (ζυμαρικά, καστανό ρύζι, κάποια όσπρια)
Τις υπόλοιπες 2 μέρες που μένουν, είναι PV


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 23, 2011, 12:40:26 μμ
Oλίβια ,Μπράβο για την απώλεια φαίνεται ότι και η 3η φάση δουλεύει αν την κάνεις σωστά λίγη προσοχή θέλει και εγω σήμερα -400 ,μάλλον ηταν κατακράτηση δεν ξέρω γιατί αλλά ηταν και τα πόδια μου λίγο πρησμένα.

.Ananda σου απάντησαν τα κορίτσια ,πρόσεξε ένα λάθος που κάνουν σχεδόν όλα τα νέα μέλη είναι με τη βρώμη .Θέλει πίτουρο βρώμης και σταριού και όχι νιφάδες βρώμης.Μπορείς να την τρώς οχι μόνο με γιαούρτι και κρέμα όπως σου είπε η Αman αλλά και φτιάχνοντας ψωμί,κεικ,μαφινς και άλλες συνταγιές που θα βρεις στις συνταγιές μελών διαίτης στην αρχική σελίδα.
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 23, 2011, 13:10:00 μμ
Arxos σε ευχαριστω πολυ για την ενημερωση!Ετσι θα συνεχισω!!Εσυ ξεκινησες την γ φαση?Depyd,μπραβο για τα -400!!Μπορει και να ηταν κατακρατηση!!Οταν την ακολουθεις σωστα δεν υπαρχει περιπτωση να μην πεσεις!!Καλη συνεχεια!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Αύγουστος 23, 2011, 13:12:05 μμ
Εσυ ξεκινησες την γ φαση?
.. Από Δευτέρα  :D :D (κλασική απάντηση για δίαιτα  :P)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Αύγουστος 23, 2011, 13:16:46 μμ
Olivia όπως ήδη απάντησε ο Arxos εγω θα την κάνω όπως είχε δημοσιεύσει η fanouli χωρίζοντας την 3η φαση σε δυο μέρη. Εκει διάβασα οτι την κάνουν έτσι δεν το ήξερα κι εγω...Εγω βέβαια με τα κιλά που έχασα θα την κάνω μεχρι το ...2012.... Πάντως το σωστό μου φαίνεται αυτό και οχι 2 ελεύθερα γεύματα και αμυλούχα γιατι μάλλον θα πρέπει να "μπει" ο οργανισμός σιγα σιγα σε αμυλούχα, λάδια, φρούτα κλπ... Ηθελα να΄ξερα τις ιδιες ατασθαλίες κάναμε και βάλαμε και οι 2 απο 2 κιλά? χιχιχι


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 23, 2011, 14:29:28 μμ
Γεια σας!
Amanda, καλό ξεκίνημα. Μην αγχώνεσαι, η δίαιτα αυτή είναι πολύ εύκολη, γιατί δεν έχει ούτε περιορισμό στις ποσότητες, όυτε κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα. Ο μόνος περιορισμός είναι στην ημερήσια ποσότητα της βρώμης και των γαλακτοκομικών.
Από εκεί και πέρα γεμίζεις το ψυγέιο σου από τα επιτρέπομενα και τα συνδιάζεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Συνταγές υπάρχουν αρκετές ώστε να μην γίνεται κουραστική. Η δυσκολότερη περίοδος είναι ίσως οι πρώτες μέρες που έχουν μόνο πρωτείνη γιατί μπουχτίζεις με τόσο κρέας, αλλά τουλάχιστον εκείνες τις μέρες έχεις πολύ γρήγορη απώλεια!
Depy, είδες που ξεκόλησες; Υπομονή και επιμονή θέλει το πράγμα.
Πέτρο, καλωσόρισες. Λίγοι (και αξιέπαινοι) είναι οι αυτόι που δεν λύγισαν στις διακοπές... Εμείς οι υπόλοιποι το ρίξαμε στις ΡΡ για να μαζέψουμε τα παραπατήματά μας...
Ολίβια, καλά θα πάει η τρίτη φάση, φάνηκε από το ξεκίνημα της! Και τούρτα και η ζυγαριά μείον!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 23, 2011, 14:40:08 μμ
Aman εγω τα 2 κιλα τα εβαλα ενα βραδυ σ`ενα τσιπουραδικο!!Εφαγα τον Αγλεουρα!!!Δεν ξερω τι εκανες εσυ, παντως εγω ειχα σκασει!!!Τωρα μολις πηρα προσκληση για βραδυνη εξοδο!!Αντε πες μου εσυ τι να κανω και πως να κρατηθω!!Ολο στη α και β φαση πισωγυριζω!!Παντως, οχι δεν μπορω να πω!!Ισως επειδη αδυνατισα δεν με νοιαζει αν θα κανω ατασθαλιες!!Οσο για την γ φαση και εγω πιο σωστα βρισκω αυτα που γραφει η fanouli.Jane λες να εφαρμοσω μια νεα εκδοχη της γ φασης με τουρτα???Δεν ειναι πιο καλη η δικη μου παραλλαγη??Χαχαχα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ananda στις Αύγουστος 23, 2011, 16:34:46 μμ
παιδιά σας ευχαριστώ όλους για το καλώς-όρισμα αλλά και για τις συμβουλές!
τη δίαιτα θα την ξεκινήσω από αύριο αν φυσικά σήμερα το απόγευμα μπορέσω και βρω τη σωστή βρώμη
σήμερα ζυγίζω 85 κιλά και το ύψος μου είναι 1,66
στόχος είναι τα -23 κιλά,όπως ζύγιζα πριν από 3 χρόνια...
καλή συνέχεια σε όλους και ελπίζω να μην σας κουράσω πολύ με τις ερωτήσεις μου!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fofo46 στις Αύγουστος 23, 2011, 20:10:46 μμ
Γεια και χαρά σε όλη τη ντουκανοπαρέα που αυξάνεται αλλά "συρρικνώνεται" (χα,χα,χα) ;D κάθε μέρα.
Συνήθως έμπαινα και σας έβλεπα από τη δουλειά αλλά φαίνεται με πήρανε χαμπάρι.... και μου κόψανε την "είσοδο" στο greekmasa :(
Καλώς όρισες amanda, όπως έγραψαν και οι υπόλοιποι μήν κάνεις το λάθος που έκανα κι εγώ με τη βρώμη. Η πρώτη φάση μου κράτησε 7 ημέρες ενώ θα έπρεπε να ήταν 3, διότι μέχρι να πάρω χαμπάρι το forum και να καταλάβω τη διαφορά με το πιτουρο και τις νυφάδες άργησα πολύ. Επίσης έτρωγα τυρί dirollo και γενικά δεν την έκανα σωστά. Η φίλη μου που μου την είπε τηλεφωνικά είπε μπες στο internet και διάβασε σχετικά, θα καταλάβεις, είναι πανεύκολη. Εγώ όμως που περιδιάβαινα και δεν σας έβρισκα νωρίτερα? Ε? πού?
Τώρα με τη βοήθεια των κοριτσιών εδώ, νομίζω πάω καλά. Εγώ τη βρώμη και το πίτουρο σταριού τα κάνω νοστιμότατα μάφινσ και ντουκανοκρέπες για να έχω εναλλαγές. Τα σαββατοκύριακα που είμαι σπίτι κι έχω χρόνο το πρωί κάνω πόριτζ (σαν τις γαλλίδες..), με γάλα, ζαχαρίνη, βανίλια και ανάλογα αν δεν έχω φάει στη βδομάδα κακάο, βάζω ένα κ.γ. Πολύ νόστιμη κρεμούλα.
Κορίτσια, έκοψα και το κορνφλάου και την έχω καταβρεί με τις ζελατίνες... Φοβάμαι μην το παρακάνω όμως. Χθες ετοίμαζα ντουκανοφαγητά 4 ώρες.... :-S
Ζελέ, μάφινς, κρέπες, ομελέτα, γεμιστά, κοτόπουλο ψητό. Παίρνω στη δουλειά πρωίνό, δεκατιανό και μεσημεριανό. Κουβαλάω τα ταπεράκια μέσα σε μικρή τσαντούλα-ψυγείο.
Στην τρίτη φάση θ' αργήσω πολύ να πάω αλλά δεν αγχώνομαι γιατί έτσι όπως μας έγραψε ο ArXoS την τρίτη φάση φαίνεται ξεκάθαρη αλλά στην πράξη νομίζω θα με βασανίσει και θα με μπερδέψει (εδώ μπερδεύτηκα στην πρώτη...!!! χα,χα,χα). Ενώ το μία ΡΡ και μία PV μου κάθεται καλύτερα. Αν και πάλι σας λέω πως τη μέρα με τα λαχανικά μόλις τρώω νομίζω ότι παίρνω δύο κιλά. Ίσως φταίει η λαιμαργία μου που επειδή μπορώ να φάω λαχανικά θέλω να τα φάω όλα .... ;) Σήμερα π.χ. που είχα γεμιστά έφαγα 5 !!! και καπάκι ένα δίχρωμο ζελέ..... Είναι πολλά....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ananda στις Αύγουστος 23, 2011, 21:44:41 μμ
παιδιά πάλι εγώ..
γύρισα τα σούπερ μάρκετ της ευρύτερης περιοχής αλλά πουθενά πίτουρο βρώμης.μόνο νιφάδες
τι κάνω τώρα?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fofo46 στις Αύγουστος 23, 2011, 21:56:26 μμ
ananda δεν υπάρχει περίπτωση να βρεις πίτουρο βρώμης στο σούπερ μάρκετ. Εγώ το παίρνω από μαγαζί με βιολογικά προϊόντα. Συγκεκριμένα στο κέντρο της Αθήνας στο ΒΙΟΦΩΣ  Πανεπιστημίου 58. Έχει κανά δυο τρία ακόμα στο κέντρο τα οποία όμως έχουν έλειψη σε πίτουρο βρώμης. Φαίνεται η DUKANοπαρέα μεγαλώνει επικίνδυνα.....Προμηθεύτηκα σήμερα 3 πακέτα των 300 γραμ. για να έχω.
Πάντως μην πανικοβάλεσαι. Πήγαινε αύριο σε μαγαζί με βιολογικά. 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ananda στις Αύγουστος 23, 2011, 22:13:41 μμ
Fofo ..
στην περιοχή μου δεν έχουμε κατάστημα με βιολογικά αλλά κάτι θα κάνει ο ξάδελφος μου που μένει Αθήνα !
σ ευχαριστώ πάντως


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Αύγουστος 23, 2011, 23:14:24 μμ
Καλησπέρα και απο μένα! ananda και εγω ειχα αυτό το πρόβλημα εδω που μένω ώσπου ανακάλυψα οτι η μάρκα fytro έχει βγάλει και πίτουρο βρώμης και πλέον το βρίσκω σε κάποια σουπερ μαρκετ. Είναι συνήθως σε ειδικό στάντ όλα τα προϊόντα της εταιρίας που ειδικεύεται σε βιολογικά. Είναι σε πλαστικό σακουλάκι. Olivia δίκιο δεν έχω λοιπόν οτι πρέπει να μπει ο Σεπτέμβριος να μαζευτούμε λιγάκι??? χιχιχι  Εύχομαι να την ευχαριστηθείς την εξοδό σου!!... 8)Εντέλει πολυ ευχαριστημένη πρέπει να είμαι με τα 2 κιλά που πήρα γιατι εγω έκανα ατασθαλίες αρκετές ημέρες τον τελευταίο καιρό, έπεσαν πολλά γεγονότα μαζεμένα (γάμοι, αραβώνες, γιορτές κ.λ.π.) και βρήκα ευκαιρία γιατι η αλήθεια είναι οτι εχω κουραστεί και να δω πως θα την "βγάλω" τόσους μήνες με την 3η φάση!!!!............ ??? Και πάλι καλα να λέω....Αύριο πρέπει να ζυγιστώ να δω τι γίνεται...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 24, 2011, 08:15:03 πμ
Καλημερα σας!!Πραγματικα βαρεθηκα το ανεβοκατεβασμα των κιλων με τις βλακειες που κανω!!!Χθες,απο απαγορευμενα, εφαγα 4 τριγωνα Πανοραματος (μεσαιο μεγεθος) και σημερα 1,5 κιλο πανω!!!!Καλα λες Aman να ερθει ο Σεπτεμβριος να μαζευτουμε λιγο,γιατι μας εφαγαν οι καλοκαιρινες ατασθαλιες!!Σιγουρα εικονικα ειναι αυτα τα κιλα που μπαινουν κατα καιρους,αλλα αν δεν κανουμε PP θα εδραιωθουν για τα καλα!!Πρεπει συνεχως να ζυγιζομαστε και μολις βλεπουμε 1 κιλο πανω αμεσως να το χανουμε!!Fofo πολυ οργανωμενη σε βρισκω!!Μπραβο!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 24, 2011, 08:52:59 πμ
Καλημερα σας!!Πραγματικα βαρεθηκα το ανεβοκατεβασμα των κιλων με τις βλακειες που κανω!!!Χθες,απο απαγορευμενα, εφαγα 4 τριγωνα Πανοραματος (μεσαιο μεγεθος) και σημερα 1,5 κιλο πανω!!!!Καλα λες Aman να ερθει ο Σεπτεμβριος να μαζευτουμε λιγο,γιατι μας εφαγαν οι καλοκαιρινες ατασθαλιες!!Σιγουρα εικονικα ειναι αυτα τα κιλα που μπαινουν κατα καιρους,αλλα αν δεν κανουμε PP θα εδραιωθουν για τα καλα!!Πρεπει συνεχως να ζυγιζομαστε και μολις βλεπουμε 1 κιλο πανω αμεσως να το χανουμε!!Fofo πολυ οργανωμενη σε βρισκω!!Μπραβο!!
Oλίβια τώρα θα γίνω αυστηρή μαζί σου,έφαγες το γάιδαρο έμεινε η ουρά και κάνεις "βλακείες "όπως λές .Γιατί βρε κορίτσι μου αφού ξέρεις ότι οι τύψεις είναι μεγάλες μετά απο κάθε παρατυπία που κάνουμε και καταστέφεται η ευχαρίστηση της στιγμής .Εφαγες τρίγωνα ,ηταν ανάγκη να φάς 4? Συγνώμη για το μάλωμα ,αλλά πιστεύω οτι μετά απο τόσο καιρό που είμαστε συνοδοιπόροι και σαν μαμά μπορώ να σε βάζω στην τάξη.Μπές στην 3η φάση κάνε λίγο υπομονή,δίνει αρκετά η 3η φάση αν σκεφτείς τι έτρωγες στην 2η.Μπορείς να κάνεις πρόγραμμα και να απολαμβάνεις και να είσαι μέσα στο πρόγραμμα.Και πάλι sorry,αλλά τα λέω σε σένα για να τα ακούω και εγώ. *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Αύγουστος 24, 2011, 11:05:04 πμ
Καλημέρα κι από εμένα! Τελικά τα +2 κιλάκια που πήρα έγιναν μισό σήμερα γιατί αδιαθέτησα προχτές και από ό,τι φάνηκε ήταν κατακράτηση..τί να πώ ελπίζω! Πάντως τις ευχαριστήθηκα τις διακοπές μου όχι τόσο σε μερίδες/ποσότητα όσο σε ποτάκια (μαργαρίτες μιαμ!) και γλυκάκια..τώρα επανήλθα στους ρυθμούς μου περίπου γιατί μου φέρανε σιροπιαστά από τα Γιάννενα,,κρίμα είναι να πάνε χαμένα,,και έφαγα κι έναν γύρο! αλλά κατεβαίνει η ζυγαριά!
Olivia κράτα γερά! Εγώ αποφάσισα μετά από τα ενθαρυντικά σχόλια όλων να τη συνεχίσω μέχρι να φτάσω τα 67-65 κιλά..ελπίζω να αντέξω! Αν τα χάσω με το ρυθμό που έχασα τα προηγούμενα 10 τότε όλα καλά..αλλιώς όσο αντέξω!
Depy χαίρομαι που μας μαλώνεις έτσι πρέπει! Καλή συνέχεια στην προσπάθεια όλων!
amanda Καλή αρχή!
Χτες εξόπλισα το ψυγείο μου με κρέμες,ζελέ και γιαουρτοζελέ, κοτόπουλο και γαλοπούλα και πάμε πάλι!! Μη σας πώ ότι χαίρομαι κιόλας που ξαναμπαίνω στο πρόγραμμα μου..τρελό; Δεν ήξερα τί να φάω πριν..τώρα ξέρω και χαίρομαι!! *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ananda στις Αύγουστος 24, 2011, 11:55:32 πμ
καλημέρα σε όλους

ευχαριστώ όλους για τα καλωσορίσματα ...έχω χαρεί πάρα πολύ που σας βρήκα
πιστεύω ότι με τη στήριξη σας και τη δίαιτα θα τα καταφέρω! :)
θα μπορέσω να ξαναφορέσω να ωραία μου ρουχαλάκια αλλά πάνω από όλα θα νιώσω πάλι καλά με μένα!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 24, 2011, 12:57:52 μμ
Depyd εχεις απολυτο δικιο που με μαλωνεις και καλα με κανεις ,αλλα οταν εχω γλυκα μπροστα μου,ειμαι πολυ λαιμαργη και δεν εχω ορια!!Αν εχω στο ψυγειο μια τουρτα,δεν θα ησυχασω αν δεν την φαω ολη!!!Γι αυτο δεν αγοραζω τιποτα γλυκο και ειμαι ησυχη!!Ευτυχως ομως που μετα επανορθωνω και κανω PP!! O:-) O:-)Joannach ειδες που χανεις σιγα-σιγα τα κιλα των διακοπων?Ευχομαι να πετυχεις και τον κατωτερο στοχο των 67-65 κιλων!!Σωστη οργανωση και ολα καλα!!Ananda σιγουρα θα τα καταφερεις και θα ξαναμπεις στα ωραια σου ρουχαλακια!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: baloo στις Αύγουστος 24, 2011, 19:40:46 μμ
παιδιά πάλι εγώ..
γύρισα τα σούπερ μάρκετ της ευρύτερης περιοχής αλλά πουθενά πίτουρο βρώμης.μόνο νιφάδες
τι κάνω τώρα?

το πιτυρο βρωμης μαρκας fytro θα το βρεις στα σουπερ μαρκετ Μασουτης , στα ραφια με τα βιολογικα.Ειναι σε πλαστικο σακουλακι και οχι σε μεταλλικο κουτι οπως τα quaker


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fofo46 στις Αύγουστος 24, 2011, 20:51:28 μμ
Olivia πόσο σε καταλαβαίνω... πόσο σε καταλαβαίνω... Τα τρίγωνα πανοράματος αν δεν τα έχει δοκιμάσει κάποιος δεν μπορεί να μας καταλάβει.... Αχ!! καταραμένα κιλά που μόλις μπούν και βολευτούν πάνω μας δε λένε να φύγουν με τίποτα. Κι αυτή η ζυγαριά μου δε λέει να κατέβει. Κολημένη μια βδομάδα τώρα. Με περιπαίζει κιόλας, μισό κιλό πάνω τη μια μέρα μισό κιλό κάτω την άλλη, άντε 700 γρ. πάνω την επόμενη. Βαρέθηκα. Θα μου πεις όλο γλυκάκια φτιάχνω μ' αυτή τη δίαιτα, αλλά πάλι χρησιμοποιώ μόνο ότι επιτρέπεται. Έτσι μού' ρχεται να πάω στο Plaisir να πάρω ένα οικογενειακό προφιτερόλ και να το κάνω να... και τρίγωνα πανοράματος, εννοείται.

Κορίτσια, μόλις είδα μία συνταγή στο dukan site για 10 chicken wings μαριναρισμένα με 1 κ.σ. σόγια σως, 1 σκελίδα σκόρδο, 1 κ.σ. liquid sweetener (ας μου πει κάποιος τί και πού το βρίσκουμε αυτό;) και 4 κ.γ. Chinese spice (ας μου πει και γι' αυτό). Μαρινάρουμε για 3 ωρες ανακατεύοντας πού και πού το μίγμα. Ψήνουμε στο φούρνο. Είναι, λέει, πολύ καλή συνταγή για την PP φάση και για να χάσουμε εύκολα και νόστιμα τα κιλά.
Depy εσύ που τα ψάχνεις αυτά και ... σαν καλή μαμά ... δε μας λες τί και πού βρίσκουμε τα παραπάνω; Επίσης να ρωτήσω κάτι σε όλες. Τυρί σόγια επιτρέπεται σε όλες τις φάσεις όπως και σόγια σως;  ??? Please ας μου απαντήσει κάποιος....



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 24, 2011, 21:59:58 μμ
Την έκανα κι εγώ τη βλακεία μου! Έφαγα αρακά χτες (δεν είχα προσεξει ότι δεν επιτρέπεται...). Έτσι σήμερα η ζυγαρια πήρε τον ανήφορο. Θα φανεί  αν θα με κολλήσει ή όχι. Το καλό όμως είναι ότι λειτούργησε το έντεράκι  :D :D
Ψυχραιμία με τα γλυκά! Είναι κρίμα να πάει χαμένος τόσος κόπος. Depyd , καλά κάνεις και μας μαλώνεις και μας προσέχεις, είναι μέρος της συμπαράστασης κι αυτό!
fofo46, δεν ξέρω αν έχουμε κάτι από αυτά στην Ελλάδα. Αντι για το υγρό γλυκαντικό, ρίξε στη σαλτσούλα ζαχαρίνη. Το Chinese spice πρέπει να είναι κάποιο μείγμα μπαχαρικών, που ακόμα και αν έχουμε κατι αντίστοιχο, πολύ πιθανόν να περιέχει ζάχαρη. Μπορείς να το αντικαταστήσεις με κάρρυ ή πάπρικα. Για τη σόγια σος δεν υπάρχει περιορισμός. Φτιάχνω κάτι παρόμοιο, με στήθος τεμαχισμένο για να ψηθεί πιο γρήγορα, και χωρίς να το μαρινάρω (γιατί πάντα ξεχνάω να κάνω την προετοιμασία).
baloo, καλός ο Μασούτης, αλλά στην Αθήνα δεν παίζει. Σε κανένα σούπερ εδώ δεν έχω βρει πίτουρο, μόνο σε μαγαζιά με βιολογικά με ΠΟΛΥ ψάξιμο!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ananda στις Αύγουστος 24, 2011, 22:08:03 μμ
παιδιά ...το πίτουρο βρώμης βρέθηκε :D
ας είναι καλά ο ξάδελφος που έφαγε το ¨πακέτο " να το βρει :)
αύριο ξεκινάει λοιπόν επίσημα η ΕΠΙΘΕΣΗ...(πίσω κιλά και σας έχασα :D)



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 24, 2011, 22:38:28 μμ
Καλησπέρα και απο μένα .Σήμερα στάσιμη στα κιλά να δούμε αύριο.Εγω απο την αρχή ζυγίζομαι κάθε μέρα ,και μου αρέσει αυτό είναι κάτι σαν παιχνίδι έχασα ή κέρδισα  :) :)

Jane  δεν πιστεύω να σε κολλήσει μάλλον το αποτέλεσμα θα είναι αυτό το κάτι παραπάνω στη ζυγαριά ,αν δείς και αύριο πάλι το ίδιο κάνε 2 μέρες ΡΡ.

ananda Καλή αρχή και κάθε απορία σου να μας την λές ώστε να κάνεις όσο το δυνατόν ποιό σωστά τη δίαιτα και θα δείς τα κιλά να φεύγουν χωρίς να το καταλάβεις.Μην ξεχνάς τα 2 λίτρα νερό την ημέρα

fofo46 ¨οπως σου είπε και η Jane πολλά απο τα υλικά που χρησιμοποιούν στις συνταγιές δεν υπάρχουν στην Ελλάδα,αρκέσου λοιπόν στα δικά μας.Σου γράφω μια συνταγή πως κάνω το κοτόπουλο στο φούρνο.Εμένα μου αρέσει πολύ.
   
 ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ ( για όλες τις φάσεις)

4 μπούτια κοτόπουλο χωρίς πέτσα τα βάζω στο ταψί με αλάτι και πιπέρι .
Σε ένα μπωλ βάζω 1 γιαούρτι ,
1 κουταλιά μουστάρδα,
1κ.γ πάπρικα γλυκιά
1κ.γ κάρυ ,
λίγο ρίγανι,
1 κ.γ σκόνη σκόρδου
1 κ.σ σογια σως
 αραιώνω με λίγο γάλα και τα ρίχνω πάνω απο το κοτόπουλο.Φροντίζω όταν το βγάλω απο το φούρνο να έχει σάλτσα ,αν όχι προσθέτω κατα την διάρκεια του ψησίματος λίγο νερό.
Ελπίζω να σου αρέσει και να μην με κυνηγάς. Αν σας αρέσει θα την βάλω στις συνταγιές

Το τόφου (τυρί σόγιας) επιτρέπετε σε όλες τις φάσεις.  
.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fofo46 στις Αύγουστος 24, 2011, 22:58:06 μμ
depyd310 ωραία φαίνεται η συνταγή του κοτόπουλου γιατί εμένα σκέτο ψητό μου βγαίνει πολύ στεγνό και το τρώω με το ζόρι.
Μήπως ξέρεις και για το τυρί σόγιας αν επιτρέπεται τελικά;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marashia στις Αύγουστος 25, 2011, 00:26:24 πμ
 Γεια σε ολους. Κουραγιο + καλη επιτυχια. Διαβαζω συνεχεια για το πιτουρο βρωμης. Εγω χρησιμοποιω  νιφαδες. Τι διαφορα εχουν δηλαδη ας μου πει καποιος για να ξερω αν παει χαμενος ο κοπος μου.  :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 25, 2011, 00:40:51 πμ
Γεια σε ολους. Κουραγιο + καλη επιτυχια. Διαβαζω συνεχεια για το πιτουρο βρωμης. Εγω χρησιμοποιω  νιφαδες. Τι διαφορα εχουν δηλαδη ας μου πει καποιος για να ξερω αν παει χαμενος ο κοπος μου.  :-\
Το πίτουρο Βρώμης βρισκεται στα  εξωτερικά στρώματα του σπορου βρώμης,Το πίτουρο Βρώμης βοηθα το πεπτικό συστημα και συντελει στην  αποτοξίνωση του οργανισμου.
Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του πίτουρου είναι ότι περιεχει πολλά μέταλλα και βιταμίνες, καθώς και πολλες  φυτικές ίνες.Οι φυτικές ίνες βοηθουν τη πέψη,προλαμβανουν  και θεραπευουν την δυσκοιλιοτητα,
Η διαφορά του με τις νιφάδες είναι ότι έχει λιγότερους υδατάνθρακες.Πίτουρο 6% Βρώμη 55%


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fofo46 στις Αύγουστος 25, 2011, 00:50:15 πμ
depyd310 χα,χα,χα... το πιστεύεις ότι τώρα  :o είδα ότι μου απαντάς για το τυρί σόγιας???? Έβλεπα τον ΕΖΕΛ  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* και δεν είχα διαβάσει το μήνυμά σου ως το τέλος...χα,χα,χα...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 25, 2011, 10:38:43 πμ
Καλημέρα! Σταθερή και σήμερα στο βάρος. Αδιαθέτησα ξαφνικά, οπότε το αποδίδω εκεί. Ο αρακάς απαλλάσσεται από τις κατηγορίες, παραμένει ωστόσο στα απαγορευμένα  ;)
Depy, να την ανεβάσεις τη συνταγή, γίνεται πολύ ωραίο το κοτόπουλο έτσι. Και παναρισμένο με πίτουρο είναι φανταστικό (η Linakou νομίζω το είχε προτείνει)!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 25, 2011, 11:02:39 πμ
Καλημερα σε ολους σας!!Αρχιζω να πεφτω σιγα-σιγα,μετα την ατασθαλια με τα τριγωνα!!Να`ναι καλα οι μερες PP!!fofo πραγματι ετσι εχει η κατασταση με τα γλυκα!!Εγω ειμαι αρρωστη με ο,τι γλυκο κυκλοφορει!!Γι αυτο στο σπιτι μου το μονο γλυκο που υπαρχει ειναι η ζαχαρη και το μελι!!Depyd ,μολις προμηθευτηκα ολα τα υλικα για την συνταγη με το κοτοπουλο και παω τωρα να την φτιαξω.Θα σας πω μετα πως ηταν!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marashia στις Αύγουστος 25, 2011, 11:28:18 πμ
Depyd ευχαριστω πολυ για την ενημερωση. Στη Λαρισα δεν μπορω να βρω πιτουρο. Θα συνεχισω να ψαχνω φυσικα. Αλλιως θα το αγορασω απο την ιστοσελιδα του Dukan. Καλημερα σε ολους  *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ananda στις Αύγουστος 25, 2011, 11:49:58 πμ
καλημέρα και από μένα

1 μέρα σήμερα της ΕΠΙΘΕΣΗΣ και ήθελα  τη γνώμη σας για το μενού μου :

για πρωινό  total o% με 3 κ.σ. πίτουρο βρώμης
ενδιαμέσο φέτες γαλαπούλας καπνιστής

μεσημεριανό κοτόπουλο χωρίς πέτσα ψητό στα κάρβουνα  & 1 cola 0%
απόγευμα γαλοπούλα & ίσως κοτόπουλο
βράδυ κοτόπουλο

επίσης επειδή πίνω 2 καφέδες την ημέρα αντικατέστησα τη ζάχαρη με ασπαρτάμη



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Αύγουστος 25, 2011, 13:26:57 μμ
Depyd ευχαριστω πολυ για την ενημερωση. Στη Λαρισα δεν μπορω να βρω πιτουρο. Θα συνεχισω να ψαχνω φυσικα. Αλλιως θα το αγορασω απο την ιστοσελιδα του Dukan. Καλημερα σε ολους  *KISSED*

Καλημέρα, επειδή κι εγώ είμαι από Λάρια αν και μένω Αθήνα πλέον έβαλα τη μαμά μου να κάνει επίσης τη δίαιτα και έψαξε χτές για πίτουρο και βρήκε ξέρεις που; Παπαναστασίου κοντά στα παλιά γραφεία της εφημερίδας Ελευθερία έχει ένα με βιολογικά που μ είπε ότι έχει μέσα τα πάντα! Πήρε και άρωμα μανταρίνι βρήκε  *IN%%__%%LOVE* για τα γλυκάκια! Θα μάθω περισσότερες λεπτομέρειες το βράδυ που θα την τηλ και θα σ πω!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marashia στις Αύγουστος 25, 2011, 14:41:04 μμ
Joannach Σ'ευχαριστω πολυ! Εγω μενω στο Ομολιο σ'ενα χωριο εξω απο τη Λαρισα αλλα παω συχνα. Θα περιμενω ενημερωση.  @}->--  Κυριες ειστε ολες καλεσμενες για καφε.  :)

καλημέρα και από μένα

1 μέρα σήμερα της ΕΠΙΘΕΣΗΣ και ήθελα  τη γνώμη σας για το μενού μου :

για πρωινό  total o% με 3 κ.σ. πίτουρο βρώμης
ενδιαμέσο φέτες γαλαπούλας καπνιστής

μεσημεριανό κοτόπουλο χωρίς πέτσα ψητό στα κάρβουνα  & 1 cola 0%
απόγευμα γαλοπούλα & ίσως κοτόπουλο
βράδυ κοτόπουλο

επίσης επειδή πίνω 2 καφέδες την ημέρα αντικατέστησα τη ζάχαρη με ασπαρτάμη


Καλη αρχη! Νομιζω οτι 3 κουταλιες πιτουρο ειναι πολυ. 1,5 τν ημερα πρεπει στην 1η φαση. Μπορεις επισης να ριχνεις το κρεας στο γιαουρτι με μαιδανο+ καρυκευματα  για να μην ειναι τοσο ξερο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: lenio στις Αύγουστος 25, 2011, 15:02:57 μμ
Γεια σας , γεια σας....
Παμε καλα... δευτερη φαση και αντι να συνεχιζεται η κατηφορα ανηφοριζουμε.... γιατι? 83.5 ημουν προχθες, 84.5 σημερα.. γιατι? τι μπορει να συμβαινει? αν κανω 2 μερες ρρ και μια ρν θα εχω απωλεια.... Τα φωτα σας παρακαλω...... δε θελω να χασω τις ελπιδες μου και να βγουν αληθηνοι οσοι λενε οτι οταν χανεις γρηγορα καποια κιλα τα περνεια και γρηγορα...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Αύγουστος 25, 2011, 15:58:50 μμ
marashia είμαστε κοντοχωριανές! σου έστειλα μήνυμα..!
lenio μην απογοητεύεσαι..εγώ προς τα πάνω κατά τη διαδικασία απώλειας δεν την είδα να πηγαίνει αλλά τουλάχιστον όσα χάνεις δεν τα παρίνεις..και δύο εβδομάδες τώρα μόνο δίαιτα δεν έκανα και πήρα μόνο μισό κιλό τελικά!
Υπομονή και θα δείς τη ζυγαριά να πέφτει κατακόρυφα σύντομα εκεί που δεν θα το περιμένεις.
ananda εγώ πάντως 3 κουταλιές τρώω από την 1η μέρα που ξεκίνησα..και τις λατρεύω!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 25, 2011, 19:49:34 μμ
Ντουκανοπαρεάκι μου γειά. *KISSED*

ananda   Καλή αρχή.Το πίτουρο είναι πολύ μετά απο μια καινούρια εκδοχή στην 1η φάση είναι 1.5 κ.σ πίτουρο και 1 κ.σ πίτουρο σταριού αν το χρησομοποιείς για συνταγιές (ψωμί ,κέικ κλπ.) Τα γαλακτοκομικά είναι λίγα μπορείς να τρώς μέχρι 1 λίτρο την ημέρα .Μπορείς να φτιάξεις κρεμούλες με ζελατίνη για το απόγευμα με κανελίτσα είναι πολύ ωραίες (Ζεσταίνουμε 1/2 λίτρο γάλα βάζουμε 1 φακελάκι σκόνη ζελατίνη ανάλογη ζαχαρίνη ,μοιράζουμε σε μπωλάκια και βάζουμε στο ψυγείο να πήξει.) Οι ποσότητες πρέπει να είναι αρκετές ειδικά της πρωτείνης γιατί διαφορετικά δεν χάνεις
.
lenio   κοίτα μήπως κάτι σε κολάει το 1 κιλό θεωρώ οτι είναι πολύ για να είναι κατακράτηση ,εκτός αν περιμένεις περίοδο.Πόσο και ρό κάνεις τη δίαιτα και τι έχεις χάσει μέχρι στιγμής.Βάλτε κανένα τιγκεράκι να μην ρωτάμε συνέχεια.

Ολίβια  είδες ?σε μάλωσα και άρχισες να χάνεις χαχαχα.Έφτιαξες το κοτόπουλο? Α! εσύ που είσαι απο θεσσαλονίκη μπορεί στην λαική να βρείς ένα μείγμα που είναι με βασικό συστατικό την πάπρικα και είναι για ψητά.Εγώ το έχω πάρει απο λαική στην Μελίκη -Βέρροια (έχω φίλη εκεί και είχα πάει) και είναι πολύ ωραίο για το κοτόπουλο και για τα μπιφτέκια.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Αύγουστος 25, 2011, 21:13:48 μμ
φιλενάδες μου γύρισα!!!!!!!! @}->-- πόσο σας πεθύμησα!!!!  βλέπω καινούριες φίλες στην παρέα ::) depy,olivia,joanna,andie,jane,aman καλώς σας βρήκα και πάλι!! θα μου χρειαστεί η παρεούλα σας γιατί δεν ήμουν πολύ καλό κορίτσι!! φοβάμαι να ανέβω στη ζυγαριά.....χαχαχα βασικά γλυκά έχω φάει κι όχι φαγητό!! αν μας αφήσεις εμένα και την olivia σε ζαχαροπλαστείο δεν θα μείνει τίποτα :P depy μην ακούς ..... γιατί μαλώνεις!! ;) αύριο έχω ζύγισμα .... θα σας πω νέα μου! φιλιά σε όλες και παλιές και νέες!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 25, 2011, 21:43:35 μμ
mary17mary, καλωσόρισες! Όλοι εδώ, στην προσπάθεια είμαστε! Μην φοβάσαι να ζυγιστείς, ακόμα και αν έχεις πάρει κιλά, με λίγες μέρες ΡΡ, θα τα χάσεις.  *THUMBS%%__%%UP*


Πως γίνεται η ζυγαρια να με δείχνει λιγότερο τώρα που βράδιασε από ότι το πρωί;; Και δεν κάνω καν την προσπάθεια να απαριθμήσω τι έχω φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας...!!

Ολιβια, η ζυγαριά πήρε τα κάτω της βλέπω, μπράβο!

Αμαντα, εμένα η κρέμα μου αρέσει πιο αραιή - δηλαδή ένα φακελάκι σε 750 ml γάλα, αλλά αυτά είναι γούστα. Με λίγο πειραματισμό θα βρείς τι σου αρέσει.
lenio, έχει δίκιο η Depy, κάτι θα σε κολλάει. Μπορείς να κάνεις ΡΡ για λίγες μέρες, ώστε να ξεκολλήσεις, αλλά όχι να γίνει αυτό το πρόγραμμα σου, θα επιβαρύνεις άδικα τον οργανισμό σου.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ananda στις Αύγουστος 25, 2011, 23:38:49 μμ
depy προς το παρόν έχω μόνο πίτουρο βρώμης ,να βάζω 1,5 κ.σ. ή 3 ?
εκτός από γαλοπούλα και κοτόπουλο σήμερα ( και το γιαουρτάκι με το πίτουρο το πρωί) ήπια και 1 ποτήρι γάλα 1,5 % και ακόμα ένα γιαούρτι 0%
πολύ μαζί πρωτε ϊνη δεν μπορώ να φάω...γι αυτό τρώω λίγο και πολλές φορές!
ελπίζω μόνο να μην μπουχτίσω ...
εγώ για τα -23 κιλά που θέλω πρέπει την ΕΠΙΘΕΣΗ να την εφαρμόσω 10 μέρες ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 26, 2011, 00:02:59 πμ
depy προς το παρόν έχω μόνο πίτουρο βρώμης ,να βάζω 1,5 κ.σ. ή 3 ?
εκτός από γαλοπούλα και κοτόπουλο σήμερα ( και το γιαουρτάκι με το πίτουρο το πρωί) ήπια και 1 ποτήρι γάλα 1,5 % και ακόμα ένα γιαούρτι 0%
πολύ μαζί πρωτε ϊνη δεν μπορώ να φάω...γι αυτό τρώω λίγο και πολλές φορές!
ελπίζω μόνο να μην μπουχτίσω ...
εγώ για τα -23 κιλά που θέλω πρέπει την ΕΠΙΘΕΣΗ να την εφαρμόσω 10 μέρες ?

How much oat bran for my phase?
1.5 Tbsp / day on attack
2 Tbsp / day on cruise
2.5 Tbsp / day on consolidation
3 Tbsp / day on stabilization



Για 1-5 κιλά = 2 μέρες
Για 6-10 κιλά = 3 μέρες
Για 11-15 κιλά = 5 μέρες
Για 16-20 κιλά = 7 μέρες
Για 21-… κιλά = 10 μέρες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 26, 2011, 01:07:33 πμ
Γειά σας  :) :) :) :) Τι κάνει η ντουκανοπαρέα?? Μου πήρε κάμποση ώρα να διαβάσω τα νέα σας, τόσες μέρες που είχα να μπω... δεν είχα προλάβει καθόλου να σας γράψω, αλλά σας διαβάζω όποτε μπορώ!!
Καλώς ήρθατε οι νέοι, χαίρομαι που μεγαλώνει η παρέα μας! Όλοι μαζί θα τα χάσουμε! Πρώτη φορά έχω πάρει΄τόσο ''ζεστά'' δίαιτα! Όσοι με ξέρουν απορούν! Ηκολλητή μου έχει μείνει με το στόμα ανοιχτό από την επιμονή μου! Σήμερα είχαμε βγει για καφεδάκι κι έτρωγε μια τονοσαλάτα και με παρακάλαγε να φάω ένα κομμάτγι αγγούρι, αλλά εγώ βράχος! Ήταν μέρα pp βλέπετε!! χαχαχα Αύριο περιμένω να δω το 97,5 στη λατρεμένη ζυγαριά της μαμάς! και έχω βάλει σκοπό μέχρι τις 4/09 που θα γυρίσω αθήνα να έχω φτάσει τα 95, ώστε στη δική μου ζυγαριά να είμαι 97 (έχει 2 κιλά διαφορά). Για να δούμε θα τα καταφέρω???
mary17mary, καλωσόρισες!! Σημασία έχει να πέρασες καλά και αν πήρες και κανένα κιλάκι δε πειράζει θα το ξαναχάσεις!!
depyd310 καλά κάνεις και είσαι αυστηρή! Χρειάζεται κ κάποιος να μας μαλώνει όταν παρεκτρεπόμαστε, για να επανερχόμαστε στον ίσιο δρόμο!
ananda εγώ στη πρωτη φάση (10 μέρες) έτρωγα 1,5 κουτ. πίτουρο βρώμης! Στη δεύτερΗ τρώω ή 2 βρώμη ή 2 πίτουρο βρώμης + 1 πίτουρο σταριού.
Olivia θα τα΄χάσεις τα τρίγωνα μην ανησυχείς! Αυτή την αρρώστια με τα γλυκά την έχω κι εγώ!! Μπορεί να μη ζηλέψω το καλύτερο φαγητό του κόσμου, άμα όμως δω άλλον να τρώει γλυκό τρέχω για να μην υποκύψω! Μια φορά θυμάμαι (μη γελάσετε) ήμουν στη παραλία παλιά που έκανα κάποια άλλη δίαιτα και ήταν΄λίγο πιο κει ένα παιδάκι που έτρωγε παγωτό μηχανής! Τρελαίνομαι για παγωτό μηχανής! και κοιτούσα τόσο έντονα το παιδάκι (του μετρούσα τις μπουκές) που όταν τελείωσε αισθανόμουν σαν να το είχα φάει εγώ το παγωτό!! ιχαχαχχαχαχα :-r :-r :-r ΑΡΡΩΣΤΙΑ ΜΕ ΤΑ ΓΛΥΚΑ!!! Γι' αυτό κάθε μέρα φτιάχνω από κάτι, ή κρεμούλα ή ζελέ, ή σοκολατομάφινς (τα οποία δε μου έχουν πετύχει ακόμα καλά) και όταν δεν έχω γλυκό πίνω μια κούπα γάλα με ζαχαρίνη και κακάο και ξεγιελιέμαι!  :)
Jane μη δίνεις και πολύ σημασία στη ζυγαριά σου ΄τωρα που είσαι αδιάθετη... έχεις κατακράτηση σίγουρα!
lenio καμιά φορά η ζυγαριά μπορεί να σε δείχνει παραπάνω για κάποιες μέρες αλλά μην ανησυχείς θα σε ανταμέιψει αν συνεχίσεις κανονικά, θα΄αρχίσουν μετά να πε΄φτουν κατακόρυφα τα κιλά! Απλά τις μέρες που κολλάς να κάνεις λίγο περπάτημα, να κινείσαι περισσότερο!

Σας φιλώ όλους! Πάμε γεράααααααα!! Καληνύχτα  TIRED* ;\ ;/ ;|




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ploussia στις Αύγουστος 26, 2011, 07:30:47 πμ
Φίλες, φίλοι καλημέρα, καλως σας βρήκα μετα απο 5 εβδομάδες.
Ελπίζω ολοι να ξεκουραστήκατε και να είστε καλά.

Τέλος άδειας και τα κεφάλια μέσα :'(. Εφέτος οι διακοπές μου ηταν μονο 10 ημέρες και ολο το υπόλοιπο το εφαγα σε μετακόμιση, μιλάμε για πολύ κούραση TIRED* ;\ ;/ ;|.
Τα νέα μου τώρα σχετικα με τη διαιτα: στις διακοπές που ηταν αδύνατο να την ακολουθήσω πήρα 2 κιλά τα οποία με την επιστροφή μου σε τρεις ημέρες εφυγαν.
Μετά για  3 εβδομάδες στη μετακόμιση ετρωγα οτι και οποτε θυμόμουνα. Απο τη δευτέρα ξαναμπήκα στο προγραμμα μου κανονικά (1pp-1pv).
Εχθές μετακομισα και τη ζυγαριά μου και διαπιστωσα οτι έχασα και αλλα 2,5 κιλα!!!! Συνολική απώλεια 15 κιλά.

Καλή δύναμη και καλή συνέχεια σε ολους μας. *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LIDIA στις Αύγουστος 26, 2011, 08:41:27 πμ
Καλημέρα σε όλες!!! Για τα κορίτσια από Λάρισα πίτουρο βρώμης έχει και στα super market Μασούτης μάρκας fytro στο ράφι με τα βιολογικά. Καλή συνέχεια!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Αύγουστος 26, 2011, 09:52:33 πμ
Καλημέρα σε όλους. mary17mary καλωσήρθες και πάλι και μην ανησυχείς ούτε η Olivia και να πήρες κάποια κιλάκια θα φύγουν. Εγω ζορίστηκα γιατι ειδα +2 κιλά μετά απο φαγοπότια και εχθές που ζυγίστηκα δεν υπήρχαν ήμουν και λίγο πιο κάτω! Πιστεύω οτι ειναι εντελώς εικονικά...και πολύ χάρηκα...Τώρα δεν ξέρω ποτε να μπω στην 3η φάση. Ελεγα, οπως εχω ξαναπει πολλές φορές και συγγνώμη αν σας κουράζω αλλά ξέρετε κάποιες φορές τα γράφουμε για να τα ακούμε πρώτα πρώτα εμείς, μήπως να κατέβω στα 65 τώρα που είμαι τόσο κοντά για να εχω το περιθώριο των 2-3 κιλών..αλλά δεν ξέρω...Η 3η φάση είναι τοσο μεγάλη σε διάρκεια που κουράζομαι μόνο που το σκέφτομαι... Πρώτη φορά ακούω τους γύρω μου και πρώτα πρώτα τον σύζυγο να μου λένε οτι φτάνει τώρα να την σταματήσω...... :o


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Αύγουστος 26, 2011, 10:11:28 πμ
Καλώς ήρθες mary!! Και να ζυγιστείς και να δείξει παραπάνω με λίγο επιμονή και υπομονή θα φύγουν μην ανησυχείς!
Aman πραγματικά μπράβο σου για την προσπάθειά σου! Κι εγώ 84 ξεκίνησα από 15/06 δηλαδή έχω δύο μήνες που κάνω τη δίαιτα (γιατί οι τελευταίες δύο εβδομάδες μόνο δίαιτα δεν λέγονταν..) αλλά έχω χάσει 10 κιλάκια..και πήρα μισό είμαι δηλαδή τώρα 74,5. Στόχος μου και εμένα να φτάσω τα 67-65 το θέλω τόσο πολύ!Νομίζω ότι η τρίτη φάση πρέπει να μας προετοιμάσει για να κάνουμε τη διατροφή αυτή τρόπο ζωής..διαφορετικά δεν βλέπω προκοπή προσωπικά..δηλαδή δε νομίζω ότι σταματώντας τη θα πλακώνομαι στα τρίγωνα, τις τιραμισού τους γύρους και τα παιδάκια και θα συνεχίζω να είμαι fit!
Σήμερα σουβλάκια κοτόπουλο, τα έψησα στο ρομπότ σε αλουμινόχαρτο με σοσ γιαούρτι-μουστάρδα-βαλσάμικο..θα σας πω μετά πώς έγιναν!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 26, 2011, 12:29:48 μμ
joannach , το ρομποτάκι για μένα αποτελεί οικογενειακή παράδοση! Ήταν από τα πρώτα πράγματα που πήρα όταν έμεινα μόνη μου! Μου κάνει εντύπωση που το χρησιμοποιεί κι άλλος κόσμος !


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 26, 2011, 12:47:19 μμ
Χαιρετω την ομορφη παρεα!!Μαιρη και Ploussia καλως ηλθατε!!!Ποσο σας πεθυμησαμε!!!Νατασα μου μπραβο για τον κατηφορο που εχουν παρει τα κιλα,αλλα και για την σιδερενια σου θεληση!!Εγω ,εσυ και η Μαιρη δεν θα περναμε εξω απο ζαχαροπλαστεια!!!Εγω επανηλθα στα κιλα που ειχα χασει,δηλαδη 72.Τα τριγωνα εφυγαν με 2 μερες PP,αλλα και με παγωτο 0%!!Aman εισαι να χασουμε αλλα 2 κιλακια και μετα να παμε στη γ φαση?Ετσι για να εχουμε περιθωριο για τον Χειμωνα!!Ντεπυ πολυ ωραιο το κοτοπουλο και εβαλα ακριβως τα υλικα που εγραψες!!Αρεσε και στον αντρα μου πολυ!!Οσο για το μαλωμα,δεν τολμαω ουτε να σκεφτω κατι γλυκο!!!Χαχαχα!!Ploussia πολυ καλα τα πας,-15!!!Οσο για τις διακοπες και συ μονο 2 κιλα πηρες?Ευτυχως δεν γυρναμε με 4 και 5 κιλα πισω,θα ηταν σκετη απογοητευση!!!Επισης ευτυχως που μαθαμε και τον τροπο να τα χανουμε,οταν μπουν!!Janeκαι μενα πιο αραιες μ`αρεσουν οι κρεμουλες!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Rosemary στις Αύγουστος 26, 2011, 12:52:11 μμ

Καλημερα κι απο μενα στην πανεμορφη παρεα!
Χαιρομαι πραγματικα που υποστηριζετε τοσο πολυ η μια την αλλη,ε και ζηλεψα κι ειπα να 'ρθω κι εγω!χαχα
Εχω χασει ηδη κοντα στα 10 κιλα και βρισκομαι στην Cruise Phase,απλα εχω μια απορια κοριτσια:
Διαβασα οτι μπορουμε να χρησιμοποιησουμε κακαο για γλυκα κλπ,και συγκεκριμενα προτεινεται το Van Houten.Πηγα και το αγορασα σημερα αλλα ειδα οτι τελικα εχει και ζαχαρη και σιροπι
γλυκοζης κλπ κλπ κι ειναι τιγκα στη θερμιδα  :o

Οποια χρησιμοποιει σκονη κακαου,ας μου πει καμια ιδεα για το τι να χρησιμοποιησω!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Αύγουστος 26, 2011, 13:51:32 μμ
joannach , το ρομποτάκι για μένα αποτελεί οικογενειακή παράδοση! Ήταν από τα πρώτα πράγματα που πήρα όταν έμεινα μόνη μου! Μου κάνει εντύπωση που το χρησιμοποιεί κι άλλος κόσμος !
Jane μου εννοείται ότι το χρησιμοποιεί κι άλλος κόσμος! Και για εμένα κάπως έτσι είναι..μη σου πω πριν μου πάρουν κρεβάτι μου πήρανε ρομποτάκι..!!χαχα!
Olivia..βάλτε κι εμένα στην κατηγορία των γλυκατζούδων..   *IN%%__%%LOVE* νομίζω ότι αυτή η δίαιτα μου ικανοποιεί αυτό το αίσθημα για γλυκό αλλιώς δεν θα άντεχα..ζελεδάκια, κρέμες, παγωτά έστω και χωρίς λιπαρά και με ζαχαρίνη εμένα με ικανοποιούν!
Rosemary εγώ έχω πάρει το Παυλίδης κακάο αλλά δεν το χρησιμοποιώ συχνά..μία ΄φορά την εβδομάδα σε γάλα το πρωί με ζαχαρίνη! Δεν με έχει κολλήσει πάντως..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Αύγουστος 26, 2011, 16:32:45 μμ
γεια σας κοριτσάκια!!!!!! @}->-- μου έχει βγει η παναγία στο πλύσιμο,σφουγγάρισμα,σίδερο ( είχα αφήσει τη μεγάλη μου κόρη σπίτι και καταλαβαίνετε τι βρήκααααααααα!!!!!!!!)
ζυγίστηκαααα!!!! 63,6!!!!! μόνο μισό κιλό πάνω.... θα τρελαθώ, κορίτσια μπαίνω δυνμικά σε πρόγραμμα από αύριο με τα γλυκάκια μου, με τα κοτοπουλάκια μου και τέρμα οι μπούρδες!!! από 1 σεπτέμβρη πάω και στο γραφείο και θα συνέλθω για καλά!!! rosemary εγώ χρησιμοποιώ σχεδόν κάθε μέρα κακάο παυλίδη και δεν με κολλάει νομίζω... χρειαζομαι τα γλυκάκια και το κακάο είναι απαραίτητο!!!! φιλάκια κορίτσια, πάω να συνεχίσω δουλειές και μετά καφέ με φιλενάδα!!! ::) ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 26, 2011, 17:25:29 μμ
Καλησπερα!!Καλως ηλθες στη παρεα μας Rosemary και συγχαρητηρια για τα -10 κιλα!!Και εγω απλη σκονη κακαο χρησιμοποιω,χωρις αλλες προσμιξεις μεσα!Joannach καλως ηλθες και συ στο κλαμπ των γλυκαντζουδων,αλλα να ξερεις δεν θα περασουμε ουτε απ`εξω απο ζαχαροπλαστειο!!Μαιρη μπραβο,μονο μισο κιλο πανω?Δεν εκανες ατασθαλιες??


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 26, 2011, 18:06:23 μμ
mary17mary, μόνο μισό κιλό;;; Δεν είναι τίποτα! Άδικα ανησυχούσες!
Rosemary, έχω και ΙΟΝ και VAN HOUTEN, αλλά και τα δύο είναι σκέτη σκόνη κακάο. Τα λιπαρά τους είναι 20 και 21 αντίστοιχα. Εγώ τα χρησιμοποιώ τακτικότατα γιατί λατρεύω τη σοκολάτα (τι νομίζατε, ότι εγώ δεν ανήκω στο κλαμπ των γλυκατζούδων επειδή το παίζω υπεράνω;; ) Δεν νομίζω ότι με κολλάει, αλλά σίγουρα θέλει μέτρο. Αφού έφτασες στα μείον 10 χωρίς κακάο πρέπει να έχεις απεξαρτηθεί πλήρως  :D :D.Μήπως έχεις πάρει σκόνη για ρόφημα σοκολάτας και γι αυτό έχει και ζάχαρη;
Σήμερα μου είπαν 3 διαφορετικά άτομα ότι έχω αδυνατήσει και είμαι τρισευτυχισμένη!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Rosemary στις Αύγουστος 26, 2011, 18:34:22 μμ

Σας ευχαριστώ για τη βοήθεια,πραγματικά!
Επίσης να πω ένα κολπάκι που κάνω και ίσως να βοηθήσει κι εσάς:
όσες έχουν έρωτα με το κίτρινο τυρί,διάβασα ότι απαγορεύονται τα γαλακτοκομικά με λιπαρά άλλα βρήκα στο σουπερ μαρκετ το Arla Delite με 5% λιπαρά,είδα τα συστατικά του και ουσιαστικά είναι καθαρή πρωτεϊνη!Το προτείνω απλά σε όσες λείπει η γεύση του κασεριού και γενικά του τυριού,τρώω 2-3 φέτες την ημέρα και δεν μ' έχει κολλήσει καθόλου.
Έχω βέβαια αρκετά κιλά,απλά να το ποστάρω μήπως και βοηθήσω ότι δεν σταμάτησε την απώλεια του βάρους καθόλου!

mary17mary, μόνο μισό κιλό;;; Δεν είναι τίποτα! Άδικα ανησυχούσες!
Rosemary, έχω και ΙΟΝ και VAN HOUTEN, αλλά και τα δύο είναι σκέτη σκόνη κακάο. Τα λιπαρά τους είναι 20 και 21 αντίστοιχα. Εγώ τα χρησιμοποιώ τακτικότατα γιατί λατρεύω τη σοκολάτα (τι νομίζατε, ότι εγώ δεν ανήκω στο κλαμπ των γλυκατζούδων επειδή το παίζω υπεράνω;; ) Δεν νομίζω ότι με κολλάει, αλλά σίγουρα θέλει μέτρο. Αφού έφτασες στα μείον 10 χωρίς κακάο πρέπει να έχεις απεξαρτηθεί πλήρως  :D :D.Μήπως έχεις πάρει σκόνη για ρόφημα σοκολάτας και γι αυτό έχει και ζάχαρη;
Σήμερα μου είπαν 3 διαφορετικά άτομα ότι έχω αδυνατήσει και είμαι τρισευτυχισμένη!!

...και ναι,ξαναπήγα πριν λίγο κι έχεις δίκιο!Σκόνη για ρόφημα σοκολάτας πήρα  O_o  :D :D
Τελικά αγόρασα του Παυλίδη γιατί η Van Houten είναι σκέτη σκόνη μεν αλλά έχει κοντά στο 40% υδατάνθρακες γράφει.Ο Παυλίδης έχει πολύ λιγότερους,αν και το 20% λιπαρά με προβληματίζει κάπως  :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ananda στις Αύγουστος 26, 2011, 19:02:16 μμ
παιδιά , 2η μέρα σήμερα της επίθεσης και έχω να πω ότι μου βγαίνει δύσκολα χωρίς καθόλου φρούτα και λαχανικά!
τι να πω...
ελπίζω ν αντέξω άλλε 8 μέρες!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Αύγουστος 26, 2011, 19:51:21 μμ
Υπομονή. Τι να πούμε κι εμείς που βγάλαμε Dukan με 250 μέρες. Όλα μια ιδέα είναι  8)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 26, 2011, 21:16:50 μμ
ananda, κρατήσου, φτιάξε κανένα ζελέ και καμιά κρεμούλα, για να μην αρχίζεις να κακαρίζεις με σκέτα πουλερικά. Οι πρώτες μέρες είναι το ζόρι, μετά είναι παιχνιδάκι.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Αύγουστος 27, 2011, 00:11:30 πμ
Χαιρετω την ομορφη παρεα!!Μαιρη και Ploussia καλως ηλθατε!!!Ποσο σας πεθυμησαμε!!!Νατασα μου μπραβο για τον κατηφορο που εχουν παρει τα κιλα,αλλα και για την σιδερενια σου θεληση!!Εγω ,εσυ και η Μαιρη δεν θα περναμε εξω απο ζαχαροπλαστεια!!!Εγω επανηλθα στα κιλα που ειχα χασει,δηλαδη 72.Τα τριγωνα εφυγαν με 2 μερες PP,αλλα και με παγωτο 0%!!Aman εισαι να χασουμε αλλα 2 κιλακια και μετα να παμε στη γ φαση?Ετσι για να εχουμε περιθωριο για τον Χειμωνα!!Ντεπυ πολυ ωραιο το κοτοπουλο και εβαλα ακριβως τα υλικα που εγραψες!!Αρεσε και στον αντρα μου πολυ!!Οσο για το μαλωμα,δεν τολμαω ουτε να σκεφτω κατι γλυκο!!!Χαχαχα!!Ploussia πολυ καλα τα πας,-15!!!Οσο για τις διακοπες και συ μονο 2 κιλα πηρες?Ευτυχως δεν γυρναμε με 4 και 5 κιλα πισω,θα ηταν σκετη απογοητευση!!!Επισης ευτυχως που μαθαμε και τον τροπο να τα χανουμε,οταν μπουν!!Janeκαι μενα πιο αραιες μ`αρεσουν οι κρεμουλες!!
Γεια σε όλους! Τι γεια δηλαδή σε λίγο θα πάμε για ύπνο!! χιχιχι Τώρα βρήκα ευκαιρία να μπω και να σας διαβάσω και ναι λοιπόν Olivia αφού θα έχω και συμπαραστάτη θα το κάνουμε μαζί!!! Ελπίζω να αντέξουμε γιατι εγω ήδη εχω στο μυαλό μου να τροποποιήσω αρκετά την 3η φάση για να αντέξω χωρίς βέβαια να πάρω αλλά δεν με νοιάζει να χάσω και άλλο βάρος. Ο σύζυγος μου είπε να σταματήσω αλλα εγω θέλω να δω το 65 στην ζυγαριά και ας είναι και 65 μισό! ^^   


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Αύγουστος 27, 2011, 01:15:11 πμ
Μαιρη μπραβο,μονο μισο κιλο πανω?Δεν εκανες ατασθαλιες??
χαχαχα olivia έκανα ελάχιστες, πρώτη φορά είμαι τόσο αποφασισμένη, έφαγα λοιπόν 2 τοστάκια, 1 mars , 2 σοκολάτες υγείας και 1/2 βαζάκι μερέντα!!!!! θέλω σοκολάτα απελπισμέναααα!!!!!!! >:D μόλις ξύπνησα, έφαγα 1 γιαουρτάκι με ζαχαρίνη και κακάο και είδα το pc ανοιχτό ( όπως πάντα η κόρη μου κοιμάται και δεν το κλείνει ) και είπα να κάνω παρέα στις νοσοκόμες της παρέας!!!  2 μέρες τώρα λευκές κai pp μήπως και φτάσω τέλος σεπτέμβρη έστω και 59,900 και θα μπω τρίτη φάση!!! θέλω αλλαγή γιατί με βλέπω να πέφτω με τα μούτρα στην τούρτα lacta  :-X που είχε σήμερα στα flocafe που πήγα για καφέ με μια φίλη και αισθανόμουν σαν τον Πόλντο στον Ποπάυ!!!!!!!!! :P :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fofo46 στις Αύγουστος 27, 2011, 02:40:53 πμ
Γεια σας κι από μένα. Δυο μερούλες δεν μπήκα να σας δω λόγω δουλειάς και γεμίσατε τρεις σελίδες, και τρία νέα μέλη. Συγχαρητήρια σε όλες όσες δεν πήρα ή πήραν ελάχιστα στις διακοπές. Άντε, όλες μαζί να πάμε ..... κάτω και πιο κάτω. Εγώ είμαι στάσιμη εδώ και οκτώ μέρες. Τί λέτε; να κάνω δυο μερούλες ΡΡ μπας και κουνηθεί η ζυγαριά ή δεν πρέπει; Το ξέρω, είμαι ανυπόμονη αλλά δεν αντέχω άλλο. Μου λείπει .... μια μακαρομάδα με κυμά  :P κι ενα βάζο ....νουτέλα....  *STOP* Δεν πρέπει να σκέφτομαι τέτοια όμως. Μήπως το ότι μασάω πολλές τσίχλες με κάνει να θέλω να φάω; γιατί διαπίστωσα ότι όταν δεν μασάω τσίχλα δεν πεινάω..
Αύριο θα κάνω τη συνταγή με τα μπουτάκια κοτόπουλου για μεθαύριο. Γιατί αύριο θα πάμε στο Λεβίδι εκδρομή, να δούμε μια θεία από την Αμερική και θα φάμε έξω. Ευτυχώς αύριο έχω μέρα ΡV. Έχω όμως μια απορία και την απευθύνω σε όλους. Διάβασα για την κέτωση που παρουσιάζεται μετά από μεγάλη κατανάλωση πρωτεϊνών και είναι επικίνδυνη ασθένεια. Εμείς με την dukan δεν διατρέχουμε κίνδυνο; Ποιά ξέρει να μου πει;
Rosemary τυρί με 5% λιπαρά δεν νομίζω ότι μπορούμε να τρώμε κι ας είναι λίγα σε σχέση με τα 10, 11 και 12% που έχουν άλλα τυριά. Νομίζω τυρί σόγιας επιτρέπεται μόνο. Ας απαντήσει η depyd ή η Jane που γνωρίζουν καλύτερα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 27, 2011, 09:52:16 πμ
Καλημερουδια!!!Aman πανω που ελεγα να φαω σημερα καμια φακη,που την εχω τοοοοσο πεθυμησει,διαβασα οτι θα εχουμε αλληλοσυμπαρασταση μεταξυ μας ,για να παμε ακομα πιο κατω!!!Οποτε σουβλακι κοτοπουλο σημερα!!!Ε ναι,να μην ειμαστε ενα κιλο πανω ενα κιλο κατω ολο τον χειμωνα και να κανουμε συνεχως PP,γιατι δεν θα εχουμε περιθωριο!!Να σου πω, οσο και να μου λενε ποσο αδυνατισα,θα ηθελα για να αισθανομαι εγω καλυτερα, να ειμαι 2-3 κιλα πιο κατω!!Μαιρη μπροστα σε αυτα που εφαγα εγω 10 μερες δεν ειναι τιποτα!!!Γι αυτο μονο μισο κιλο!!Ananda υπομονη!!Θα περασει η πρωτη φαση και θα εισαι καλυτερα!!Φτιαξε πολλες επιτρεπομενες λιχουδιες για να εχεις να μασουλας!!!Fofo οσο για την κετωση που γραφεις,θα πρεπει να πινουμε αρκετο νερο για να καθαριζουν τα νεφρα!!Καποια μελη παιρνουν και τον ζεολιθο Θρακης(εγω δεν εχω παρει),που καθαριζει τον οργανισμο.Η τσιχλα πραγματι ανοιγει την ορεξη γιατι μαζευονται στο στομαχι πολλα γαστρικα υγρα και γουργουριζει συνεχως!!Εμενα ο φραπε(με ζαχαρινες και γαλα εβαπορε λαιτ) μου κλεινει την ορεξη!!Για δοκιμασε τον!!Αλλα οχι πολλους για να  μην χασεις και τον υπνο σου με τοση καφεινη!!Janeτι  ικανοποιηση θα νοιωθεις οταν  σου λενε τοσα ατομα οτι αδυνατισες!! Και εγω τωρα τελευταια το ακουω συχνα,αλλα και το βλεπω στα ωραια εφαρμοστα(επιτελους) ρουχα που αγορασα!!Να το ακουτε οι καινουργιες και να παιρνετε θαρρος!!Να ξερετε οτι χανονται και πολλοι ποντοι!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: sophie70 στις Αύγουστος 27, 2011, 11:06:20 πμ
Καλημέρα και από μένα. Είχα πολλές μέρες να σας γράψω αλλά τα νέα σας τα διάβαζα στα γρήγορα και χαίρομαι πολύ για να νέα μέλη.Είμαι σε σκέψη αν θα σταματήσω εδώ στα 64 κιλά ή να συνεχίσω λίγο ακόμη. Απογοητεύτηκα λίγο γιατί έκανα 3 μέρες ΡΡ για να κατέβω γρήγορα στα 63 αλλά το μόνο που κατάφερα νε μείνω κολλημένη στα 64.Το ιδανικό βάρος μου είναι τα 59 κιλά που έχω χρόνια να ακουμπήσω αλλά 5 κιλά ακόμη είναι πολλά για τα νεύρα μου!!!!Λέω να ξεκινήσω 3η φάση ,εσεις τι λέτε;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 27, 2011, 14:06:52 μμ
Καλημέρα! Τώρα που η ζυγαριά έχει πάρει τον κατήφορο, τι κάνω εγώ γι΄αυτο; Ετοιμάζω τραπέζι για το βράδυ και τούρτα παρακαλώ! Έχω γλείψει όλα τα κουτάλια από την προετοιμασία...  ;D ;D ;D
sophie70, δυστυχώς είναι μια απόφαση που πρέπει να πάρεις μόνη σου. Τα πέντε κιλά που λες δεν είναι τόσα πολλά. Ένας μήνας υπόθεση. Και θα είναι πιο εύκολα τώρα που τελειώνει το καλοκαίρι και δεν θα υπάρχουν τόσοι πειρασμοί. Εσύ όμως ξέρεις τις αντοχές σου καλύτερα.
Ολιβια και Αμαν, δεν θέλετε να μας αποχωρηστείτε, έτσι;
fofo46, ο "κανόνας" είναι μόνο τυριά 0%. Όμως η Rosemary έχει ήδη χάσει 10 κιλά, και δεν την έχει κολλήσει το τυράκι που έτρωγε  :-\. Άρα έχει να κάνει και με τον οργανισμό του καθένα. Προσωπικά, δεν θα ήθελα να πειραματιστώ, βολεύομαι και με το Linessa.
Για την κέτωση, όπως σου είπαν και το κορίτσια νεράκια και ζεόλιθο (εγώ παίρνω). Θα κανονίσω και εξετάσεις το Σεπτέμβρη, γιατί με έχουν ζαλίσει οι δικοί μου ότι δεν είναι "υγιεινή" αυτή η διατροφή... Δεν μπορώ να πω ότι έχουν άδικο, αλλά πριν η διατροφή μου ήταν τρισχειρότερη με όλα τα λιπαρά και γλυκά που κατανάλωνα καθημερινά... Θα δείξει... Επίζω να μην έχουν δίκιο...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: linakou στις Αύγουστος 27, 2011, 14:32:28 μμ
Και θα είναι πιο εύκολα τώρα που τελειώνει το καλοκαίρι και δεν θα υπάρχουν τόσοι πειρασμοί. Εσύ όμως ξέρεις τις αντοχές σου καλύτερα.
Ολιβια και Αμαν, δεν θέλετε να μας αποχωρηστείτε, έτσι;
fofo46, ο "κανόνας" είναι μόνο τυριά 0%. Όμως η Rosemary έχει ήδη χάσει 10 κιλά, και δεν την έχει κολλήσει το τυράκι που έτρωγε  :-\. Άρα έχει να κάνει και με τον οργανισμό του καθένα. Προσωπικά, δεν θα ήθελα να πειραματιστώ, βολεύομαι και με το Linessa.
Για την κέτωση, όπως σου είπαν και το κορίτσια νεράκια και ζεόλιθο (εγώ παίρνω). Θα κανονίσω και εξετάσεις το Σεπτέμβρη, γιατί με έχουν ζαλίσει οι δικοί μου ότι δεν είναι "υγιεινή" αυτή η διατροφή... Δεν μπορώ να πω ότι έχουν άδικο, αλλά πριν η διατροφή μου ήταν τρισχειρότερη με όλα τα λιπαρά και γλυκά που κατανάλωνα καθημερινά... Θα δείξει... Επίζω να μην έχουν δίκιο...

Καλησπέρα και απο μένα , απ'ότι φαίνεται όσο πλησιάζει το τέλος τόσο πιο δύσκολο μου ειναι να συνεχίσω!! ελπίζω να έχεις δίκιο ότι φταίει το καλοκαίρι !!!!όσο για το τυράκι και εγώ κάποιες μέρες χρησιμοποιώ φιλαδέλφια 11% χωρις να με έχει κολλήσει ! δεν ξέρω βέβαια με τι ταχύτητα θα έχανα χωρίς αυτό γτ το χρησιμοποιώ από τη πρώτη μέρα ! Για να σας προλάβω το ξέρω ότι δεν επιτρέπεται αλλά είχα αποφασίσει από την αρχή να ειμαι ελαστική και αφού μου πηγε καλά το συνέχισα έτσι ! Τώρα σκέφτομαι να τα κόψω όλα να τελειώνω μια ώρα αρχύτερα !!    Ολίβια κουράγιο !! Όπως και σε όλους όσους είναι κοντά στο στόχο ! Τώρα αρχίζουν τα δύσκολα !!       


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Rosemary στις Αύγουστος 27, 2011, 19:30:35 μμ

Καλησπέρα κι από μένα κορίτσια!
Εννοείται ότι δεν πάω να πάρω καμιά στο λαιμό μου,απλά να υπενθυμίσω ότι ουσιαστικά η δίαιτα που κάνουμε είναι πρωτεϊνική-ενάντια στους υδατάνθρακες.Το συγκεκριμένο τυρί Arla Delite αν δείτε τα συστατικά του είναι σχεδόν όλο πρωτεϊνη...ίσως γι' αυτό να μην με κόλλησε.
Επίσης να προτείνω και μια ψευτο-συνταγούλα για όταν βαριέμαι να μαγειρέψω:

Παίρνω μεγάλες ντοματούλες,τις γεμίζω με τόνο κι από πάνω βάζω το dirollo cottage με τα 2% λιπαρά.Τρώγεται μια χαρά κρύο κι όπως λέει κι ο dr. Dukan,το κρύο φαγητό βοηθάει ακόμα περισσότερο στο χάσιμο του βάρους.

Είχα και μια συνταγή με γεμιστά μανιτάρια με τόνο και fromage frais στο φούρνο,όταν τη βρω θα την ποστάρω!

Καλό κουράγιο και καλή επιτυχία σε όλες μας!  :-*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Αύγουστος 27, 2011, 20:36:28 μμ
Γειασας ντουκανόπαιδα τι κάνετε? Διάβαζα αυτό που λέγατε για το τυρί και σκέφτηκα να σας πω οτι εγώ αγοράζω αυτή τη διπλή συσκευασία που έχει τυρί και γαλοπούλα και λέει πάνω 0-3 % λιπαρά είναι της creta farm και δεν εχω παρατηρήσει να με κολλάει καθόλου! Άλλωστε έχει πολύ λίγα λιπαρά! Εκτός αυτού ΄΄οταν θέλω απελπισμένα γλυκό τρώω ή ξυλάκι παγωτό 0 % ή πίνω λίγο μίλκο free που έχει άπαχο γάλα και 0΄λιπαρά και καθόλου ζάχαρα παρά μόνο γλυκαντικά! Εννοείται δε πίνω όλο το μπουκάλι γιατί έχει κακάο που είναι στα περιορισμένα. Αυτά από ετοιματζίδικα! Σήμερα έφαγα γάβρο στο φούρνο με ντοματούλα και ήταν μούρλια! Εχθές το πρωί που ζυγίστηκα ήμουν 96,8!!!!! Έπεσα ακόμα λίγο και πολύ ΄χαρηκα! Χτες το βράδυ αδιαθέτησα όμως οπότε τώρα δε ζυγίζομαι... σε καμιά εβδομάδα θα δούμε...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 28, 2011, 01:10:00 πμ
Βρε Νατάσσα , εσύ είσαι φαινόμενο! Πιο καλά τα πας στις διακοπές σου από πριν!
Depy, στο τραπέζι έφτιαξα και το ντουκανοκοτόπουλό σου και εξαφανίστηκε! Μάλλον πρέπει να το αναρτήσεις και στις κανονικές συνταγές! Δεν κρατήθηκα όμως να φάω μόνο από αυτό. Έφαγα λίγο από όλα, και τούρτα (Ακούς Ολίβια; Και έχω κι άλλη στο ψυγείο...) οπότε ΡΡ αύριο και βλέπουμε...
Καληνύχτα ντουκανόπαιδα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 28, 2011, 08:44:51 πμ
Καλημερα σας!!Νατασα να ξεκινησω απο σενα,που βλεπω οτι τα πας περιφημα!!Μπραβο σου!!Linakou και εγω τα ιδια εχω παθει,ειδικα οσο χαμηλωνω τον στοχο,αλλα δεν μ`αφηνουν οι διαφορες υποχρεωσεις,επισκεψεις,εξοδοι,για να επικεντρωθω σωστα!!Καθε μερα θα κανω και απο μια "γλυκια" ατασθαλια,αφου μου την φερνουν μπροστα στη μυτη μου!!!Jane ,ηρθες και συ στο κλαμπ των γλυκαντζουδων???Τι θα κανεις τωρα με την υπολοιπη τουρτα,θα την εχεις να σε κοιταει η θα την πεταξεις,οπως ειχα κανει εγω στις αρχες της διαιτας(εχουμε και οικονομικη κριση και λεμε τετοια)????Παντως ειναι αληθεια οτι δεν θελουμε να σας αποχωριστουμε!!!Μαλλον γι αυτο τρωω απο κανενα γλυκακι για να βρισκομαι μαζι σας!!Χαχαχα!!Aman οταν λες να τροποποιησεις την γ φαση,τι εχεις στο μυαλο σου?Γιατι και εγω σκεφτηκα κατι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 28, 2011, 10:13:08 πμ
Καλημέρα στο αδυνατισμένο παρεάκι,2 μέρες έκανα να μπω και γεμίσατε πάλι σελίδες,φαντάσου να έρθει και ο χειμώνας και να επιστρέψουν και οι άλλο που είστε καλέ? Μαιρούλα καλώς όρισες τα πήγες πολύ καλά Μπράβο όσο για σένα Νατάσα θα πάρεις μετάλλιο εγκράτειας .
χ
Jane
[/color] χαίρομαι που άρεσε το κοτόπουλο το έχω αναρτήσει στις συνταγιές ,δεν ξέρω αν έχει δημοσιευθεί ακόμα.Οι τούρτες μπαίνουν στην κατάψυξι και έτσι δεν τις βέπετε να τις φάτε στην 3η φάση .Τώρα αν τις έχετε στο ψυγείο και σας βγάζουν την γλώσσα κάθε φορά που ανοίγετε το ψυγείο,βγάλτε τους και σείς τη γλώσσα για να κατλάβουν οτι δεν μασάτε.

Olivia και  Aman   Τι θα γίνει θα μπείτε επι τέλους στην 3η φάση?αφού δεν θα χαθούμε εδω θα είστε πάλι η συνήθεια τόσων μηνών δεν κόβεται εύκολα.Η γνώμη μου είναι να κάνετε την 3η φάση αφού σίγουρα χάνεις και εκεί.Μην ταλαιπωρείτε άλλο τον οργανισμό σας με πισωγυρίσματα .Ποιό εύκολα θα χάσετε στην 3η φάση τα κιλά που απέμειναν γιατί τώρα η σιγουριά των λίγων κιλών που έχουν μείνει σας κανει να κάνετε αμαρτίες που σας γυρίζουν πίσω .Φάβλος κύκλος τελικά.

Rosemary το τυρί σίγουρα έχει πρωτείνη αλλά αυτό που ενοχλέι είναι τα λιπαρά του .Δεν το έχω προσέξει το συγκεκριμένο αλλά πιστεύω οτι τα λιπαρά που αναφέρει είναι για τη γαλοπούλα,γιατί στην Ελλάδα σίγουρα δεν υπάρχει τυρί με λιπαρά 0,3% .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 28, 2011, 11:30:28 πμ
Depyd αυτη ειναι η μεγαλη μου απορια!!Χανουμε τελικα στη γ φαση η μενουμε σταθεροι?Υπαρχουν ατομα που το επιβεβαιωνουν αυτο η καποια site?Οποιος ξερει ας το γραψει παρακαλω!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Αύγουστος 28, 2011, 12:21:28 μμ
καλημέρα κούκλες!!!!!! *IN%%__%%LOVE*
olivia η ξαδέλφη μου που έχει μπει από 1η Ιουλίου έχασε στην αρχή 2 κιλά και τώρα παρόλο που κάνει ''τσαχπινιές'' διατηρείται στο ίδιο βάρος!!!! Πάω να μαρινάρω ψάρι για να το ψήσει ο άντρας μου στη ψησταριά!!! Σήμερα έχουμε πεθερικά τραπέζι...!!!  ;)τα λέμε κορίτσια *DRINK*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 28, 2011, 19:43:59 μμ
...Jane ,ηρθες και συ στο κλαμπ των γλυκαντζουδων???Τι θα κανεις τωρα με την υπολοιπη τουρτα,θα την εχεις να σε κοιταει η θα την πεταξεις,οπως ειχα κανει εγω στις αρχες της διαιτας(εχουμε και οικονομικη κριση και λεμε τετοια)????...
Δεν υπάρχει περίπτωση να την πετάξω, θα με σφάξει ο φίλος μου! Δεν θα την ακουμπήσω όμως :-X. Έτσι κι αλλίως μέχρι αύριο θα την έχει εξαφανίσει!
Μισό κίλό πάνω με δείχνει η ζυγαριά...αλλά δεν πρόκειται να μείνει για πολύ!
Έχετε καμιά ιδέα για το πως να μαγειρέψω χταποδάκι;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 29, 2011, 09:21:19 πμ
Καλημερα σε ολη την παρεα!!Σημερα τελειωνει η αγωνια με την ανακοινωση των βασεων!!Τα περασα περσι με τον μικρο μου γιο και πριν 3 χρονια με τον μεγαλυτερο και ξερω ποσο αγχωτικο ειναι!!Συμπεθερα μου,μπορει να χαθηκες αλλα σε εχω στο μυαλο μου!!Που περασε η κορη σου?Καλα αποτελεσματα σε ολα τα παιδια!!Μαιρη,σε ευχαριστω για την πληροφορηση!Ειναι ενθαρρυντικο ,που η ξαδελφη σου εχασε και στη γ φαση!!Εγω απο χθες την εφαρμοζω τελικα, κατα γραμμα και θα σας πω πως παω τις επομενες μερες.Οποια/ -ος εχει πληροφορηση για το αν υπαρχουν κι αλλα ατομα που εχασαν στη γ φαση ,ας μας ενημερωσει!!Ευχαριστω!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Αύγουστος 29, 2011, 09:29:15 πμ
Καλημέρα σε όλους και καλή εβδομάδα. Olivia έχεις δίκιο και εγω θελω να ειμαι στα 65 κιλά για να αισθάνομαι πιο ασφαλής να παίζω οταν χρειαστει (πιστεύω πως θα χρειαστει!!!) με 2-3 κιλά μέχρι να δούμε πως θα σταθεροποιηθούμε. Στην 3η φάση απ'οτι διαβάζω στα site κάποιοι μένουν σταθεροί και κάποιοι παίρνουν ή χάνουν. Οπότε πολύ δύσκολα βγάζεις συμπέρασμα είναι ανάλογα μάλλον πως κάνει ο καθένας την 3η φάση και πως λειτουργεί ο οργανισμός.Depyd εχεις δίκιο οτι πρέπει να μπουμε στην 3η φάση αλλα οταν είσαι τοσο κοντά σε κιλά που δεν περίμενες οτι θα φτάσεις δεν το βάζεις εύκολα κάτω.... και σίγουρα δεν θα εγκαταλείψω το site... Θα είμαι εδω να σας λέω τι γίνεται στην 3η φάση που αισιοδοξώ να "μπω" στα μέσα του Σεπτέμβρη... Επίσης (Olivia) εγω αυτό που έχω σκεφτεί για την 3η φάση είναι απλά να μην ακολουθήσω πιστά τον Dukan γιατι μου φαίνεται ακατόρθωτο και με τους ρυθμούς του χειμώνα να μην φάω λάδι εως σχεδόν το Πάσχα??!!!!!?.... να τρώω ενα ελεύθερο γευμα ενα φρούτο ενα αμυλούχο κ.λ.π. Θα την τροποποιήσω αρκετά λοιπόν τρώγοντας μια κανονική εως μικρή μερίδα απο το φαγητό που θα μαγειρεύω για την οικογένεια καθε μερα θα κάνω κανονικά 1 ημέρα pp θα προσέχω το λάδι θα τρώω ελάχιστο ψωμί ,τα φρούτα θα τα κάνω 2 την ημέρα κλπ Η αδερφή μου ήδη το κάνει αυτό 1 μήνα και το βάρος της είναι αμετάβλητο! Πιστεύω οτι αν την κάνω οπως λέει ο Dukan θα ταλαιπωρήσω τον οργανισμό μου απίστευτα, δεν θα αντέξω και ίσως να είναι τελικά χειρότερα... Θα μου πείτε καποιο λόγο εχει ο Dukan για τους ορους που βάζει αλλά δεν συμφωνείτε οτι αν προσέξουμε βέβαια και δεν αφεθούμε τα αποτελέσματα θα διαρκέσουν? Εσείς τι λέτε?
Συγνώμη για το μπλα μπλα πρωι πρωι.......χιχιχι


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 29, 2011, 14:20:35 μμ
Aman,εγω προς το παρον κανω 3η φαση και θα δω πως θα πανε τα πραγματα.Αν δω τον ανηφορο σε βαρος,θα κανω για λιγο καιρο ακομα την 2η φαση να παω και πιο κατω.Παντως πρεπει να ζυγιζομαστε καθημερινα,για να ελεγχουμε την κατασταση!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 29, 2011, 19:19:50 μμ
Καλησπερα σε όλους.... τέρμα οι διακοπές!
Επιτέλους σπίτι μου. Πέρασα πολύ ωραία, αλλά πεθύμησα το σπιτάκι μου, συνφορουμίτες.

 ;D

Δεν πρόλαβα να σας διαβάσω γιατί μπαίνω πρώτη φορά μετά απο 10 μέρες αποχής και οι σελίδες με τα μηνύματα έχουν μαζευτεί. Τα νέα μου...Γύρισα 1,100 πιο αδυνατισμένη. Γιούπιιιι! Το τελευταίο ζύγισμα το είχα κάνει 15/8.

Η αλήθεια ειναι ότι πρόσεξα πάρα πολύ. Οι μόνες μου ατασθαλίες ήταν 3 ροδάκινα και μια μαργαρίτα κοκτέηλ. Τίποτα άλλο. Έκανα dukan όχι με πολύ ευκολία, αλλά έκανα.

Τωρα στον πάγκο μου, φτιάχνω κεκάκια, ψωμάκια και τα συναφή ώστε να μπω πάλι στο πρόγραμμα το κανονικό. Μου λείψανε τα κεκάκια στις διακοπές. Θα ήταν ότι πρέπει για πρωινό.

Ελπίζω να είστε όλοι καλά...σιγά σιγα θα διαβάσω τα νέα σας. Καλώς σας ξαναβρήκα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Αύγουστος 29, 2011, 19:49:16 μμ
γειααα σαςςςςς....επεστρεψα απο 10ημεες διακοπες...η ζυγαρια 2,5 κιλα πανω....δεν παραπονιεμαι εφαγα αρκετα απαγορευμενα και καθολου γυμναστικη..μεχρι και σημερα...απο αυριο ρρ μηπως και φυγουν τα ατιμα τα κιλα....απογοητευμενη βεβαια γιατι δεν ειναι ομορφο συναισθημα να βαζεις κιλα αλλα....τι να κανω οι αμαρτιες πληρωνονται..χαχα.... μπορω να κανω κατι αλλο εκτος αυστηρα ρ???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fofo46 στις Αύγουστος 29, 2011, 20:48:13 μμ
mpougatsa καλώς ήρθες, και μπράβο σου που κρατήθηκες και όχι μόνο δεν πήρες αλλά έχασες κιόλας 1,1 κιλό. Τέλεια... Είμαστε περίπου στα ίδια κιλά κι έχουμε τον ίδιο στόχο, τα 55. Πότε θα τα πιάσουμε τα ρημάδια; Σήμερα είχα απίστευτη πείνα. Έτρωγα κάθε δύο ώρες στη δουλειά, είχα κρέπες για πρωϊνο και κάτι κουλουράκια μή τυχόν θελήσω το απόγευμα μέχρι να φτάσω σπίτι, αλλά τα ξεπάστρεψα κατά τις 11:30 με τον δεύτερο καφέ. Τίγκα στη βρώμη σήμερα.... Τώρα πάλι πεινάω ενώ εφαγα βραδινό και καλό μάλιστα. Σουτζουκάκια σμυρνέϊκα...(γιαμ,γιαμ...) :P Έφτιαξα μια κρεμούλα να τσακίσω βλέποντας ΕΖΕΛ.
Η αλήθεια είναι ότι λίγο ψωμάκι .. θα ήθελα. Εσάς σας πιάνει τέτοια λιγούρα; Έχετε φάει εκτός από τρίγωνα πανοράματος ή φρούτα, ψωμί;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: linakou στις Αύγουστος 29, 2011, 20:52:31 μμ
Καλώς ήρθατε κορίτσια !!!! μπράβο μπουγάτσα για την απώλεια εν μέσω διακοπών !!! τελικα και μένα οι διακοπές, μου πήγαν καλύτερα ! Τώρα όλη μέρα θέλω κάτι να μασουλάω με αποτέλεσμα να μένω στα ίδια !!! Jana , τι είναι καλέ 2,5 κιλά με 2 μερούλες θα τα ξεφορτωθείς μη σε απασχολεί καθόλου !!! κάπου είχα βρει μια συνταγή για ρυζόγαλο (με σόγια ) και μου φαίνεται ήρθε η ώρα να τη δοκιμάσω !!! άντε να δούμε τι άλλο θα φάω σήμερα !!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Αύγουστος 29, 2011, 22:43:40 μμ
 Καλησπέρα σε όλη την ντουκανοπαρέα!!! Μου λείψατε πολύ! Κάποια απρόοπτα καθώς και μια δεκαήμερη άδεια με κράτησαν μακρυά σας! Διάβασα εν τάχυ όλα όσα απασχόλησαν την παρούσα σελίδα αυτές τις μέρες! Καταρχήν να ενημερώσω ότι έκλεισα την 1η φάση 89,1 (δηλαδή -3,5). Σήμερα είμαι στην 15η μέρα της 2ης φάσης και η ζυγαριά έδειξε 87.1. Άρα πάμε καλά! Αν και θα το επιβεβαιώσω αύριο το πρωί, γιατί σήμερα δεν ζυγίστηκα το πρωί, αλλά το μεσημέρι. 5,5 κιλά για 24 μέρες πιστεύω ότι είναι καλά!
Τώρα στα δικά μας! Εγώ ξεκίνησα την δίαιτα 5 Αυγούστου. Έκανα το λάθος να πάρω νιφάδες βρώμης (κουάκερ) γιατί έτσι έγραφε το περιοδικό απ'το οποίο είχα μάθει για την συγκεκριμμένη δίαιτα. Όταν μετά ανακάλυψα την παρούσα ιστοσελίδα-παρέα, προσπάθησα να βρώ πίτουρο, αλλά δεν υπήρχε σε κανένα σούπερ (μικρό ή μεγάλο) και επίσης τα δύο βιολογικά μαγαζια που έχω κοντά μου ήταν κλειστά λόγω διακοπών! Όταν αυτά ανοίξανε, είχα φύγει εγώ για διακοπές! Τελικά αύριο πρωί-πρωί θα αξιωθώ να πιάσω πίτουρο στα χέρια μου! Καταλήγοντας: Αν περίμενα πότε θα βρώ πίτουρο για να ξεκινήσω την δίαιτα κατά γράμμα, θα είχα χάσει 24 μέρες και δεν θα είχα χάσει 5,5 κιλά (που μπορει να είναι λίγα, είναι όμως μια κάποια αρχή).
Επίσης, εξακολουθώ και χρησιμοποιώ μόνο ελαιόλαδο. Δύο κουταλιές της σούπας την ημέρα. Όχι όμως καταναγκαστικά. Μπορεί να περάσουν και 2 μέρες και να μην βάλω καθόλου. Μόνο όταν το λαχταράω.Πιστεύω όμως ότι η αξία του είναι ανεκτίμητη οποιαδήποτι διατροφή-δίαιτα κι αν κάνω. Γι'αυτό και δεν το αλλάζω.
Όσο για τα τυριά, τις πρώτες 4-5 μέρες χρησιμοποίησα ανθότυρο, πάλι γιατί είχα διαβάσει ότι επιτρέπεται. Μέτα προμηθεύτηκα το linessa, αλλά όταν βρέθηκα σε μέρη που δεν υπήρχε για να το πάρω, πήρα cottage με 4,5% λιπαρά και αλλή φορά dirollo spread με 3% λιπαρά.Πού θέλω να καταλήξω (γιατί μάλλον σας κούρασα πολύ  xD)? Είναι καλό να ακολουθούμε την δίαιτα κατά γράμμα (και ίσως να έχανα πιο πολλά αν το είχα κάνει) όμως σημασία έχει να μην βγαίνουμε από την πορεία μας και χάνουμε τον στόχο μας. Και οι ατασθαλίες να είναι απόρροια των καταστάσεων που δεν μπορούμε να αλλάξουμε και όχι προμελετημένα εγκλήματα! Γιατί στο τέλος θα γίνουν οι ατασθαλίες καθημερινό πρόγραμμα, θα χάσουμε την μπάλα και θα γυρίσουμε στην αρχή. Αυτά! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 29, 2011, 23:03:48 μμ
Καλησπερα!!Μπηκα να γραψω ,γιατι γελουσα με την fofo που γραφει για τα τριγωνα Πανοραματος!!!Τοσες φορες που τα εχουμε αναφερει, θα νομιζουν τα καινουργια μελη οτι ειναι το επιδορπιο της διαιτας!!!Μπουγατσα,καλως ηλθες και συγχαρητηρια που δεν εκανες ατασθαλιες και γυρισες και πιο αδυνατισμενη!!Οχι σαν μερικες μερικες,που τρεχουν τα σαλια τους μολις δουν γλυκο!!Jana,καλως ηλθες και συ και μη στεναχωριεσαι για τα 2,5 κιλα!!Θα φυγουν με 2-3 μερες PP!!Κικι καλως ηλθες και απο οτι βλεπω τα πας πολυ καλα,μπραβο σου!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: baloo στις Αύγουστος 30, 2011, 10:12:15 πμ
Δεν υπάρχει περίπτωση να την πετάξω, θα με σφάξει ο φίλος μου! Δεν θα την ακουμπήσω όμως :-X. Έτσι κι αλλίως μέχρι αύριο θα την έχει εξαφανίσει!
Μισό κίλό πάνω με δείχνει η ζυγαριά...αλλά δεν πρόκειται να μείνει για πολύ!
Έχετε καμιά ιδέα για το πως να μαγειρέψω χταποδάκι;


Χταποδακι εκανα πριν απο λιγες μερες κι εγινε πολυ καλο.Μονο που θελει χυτρα ταχυτητας για να γινει μαλακο.
Αχνιζεις μπολικο χοντροκομμενο  κρεμμυδακι,ριχνεις το χταποδι τεμμαχισμενο και τα αφηνεις 10 λεπτα ανακατευοντας συχνα για να μην κολλησουν.
Μετα ριχνεις την ντοματα,αλατι,πιπερι και μαιντανο  και κλεινεις την χυτρα.σε περιπου 25 λεπτα ειναι ετοιμο.
το ιδιο εχω κανει και με σουπιες και καλαμαρι.Οι σουπιες ηταν ονειρο!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ankouts στις Αύγουστος 30, 2011, 10:16:29 πμ
Καλημέρα σε όλους. Σήμερα ξεκίνησα την δίαιτα, προμηθεύτηκα όλα τα απαραίτητα, ομολογώ με αρκετή δυσκολία κάποια από αυτά.
Το θέμα μου τώρα είναι το εξής: δεν μπορώ να οργανώσω την ημέρα μου, τι θα φάω και πόσο. Το κυρίως φαγητό θα το τρώω το βράδυ και δεν έχω πρόβλημα με αυτό, βρήκα συνταγές και όλα καλά φαίνονται ( τρώω όσο θέλω?).

Τι θα φάω για πρωινό? Τι δεκατιανό? Τι μεσημεριανό κλπ? Οκ φτιάξαμε muffins, για σήμερα έχω προγραμματίσει 1 κούπα γάλα, 1 muffin, 250γρ γιαούρτι, 1 φέτα γαλοπούλα και το βραδυνό που θα είναι μάλλον κοτόπουλο σχάρα. Μεσημεριανό δε μπορώ να τρώω κανονικό γεύμα λόγω του ότι είμαι στο γραφείο, οπότε πρέπει να τρώω κάτι από αυτα που ονομάζουμε "γρήγορο".

Θα ήθελα λίγη βοήθεια να οργανωθούμε ( σε 1 εβδομάδα ξεκινάει και η γυναίκα μου).

Ευχαριστώ πολύ,
Ανδρέας

ΥΓ Τους χαιρετισμούς μου στον συνφορουμίτη Arxos, βρισκόμαστε και σε ένα άλλο φόρουμ ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Αύγουστος 30, 2011, 10:56:25 πμ
mpougatsa καλώς ήρθες και πολλά μπράβο για τα μείον κιλάκια..πρέπει να είσαι από τις λίγες..! κι εγώ ήπια μαργαρίτες αλλά σίγουρα περισσότερες από μία  O:-)
kiki καλή συνέχεια κι εσύ! μία χαρά είναι τα κιλά που χάνεις ο καθένας μας έχει το δικό του ρυθμό και προσαρμόζει τη δίαιτα όπως νομίζει καλύτερα..σίγουρα ο πιο υγιεινός τρόπος διατροφής παίζει ρόλο ακόμα κι αν δεν την ακολουθήσεις κατά γράμμα κι εγώ αυτό πιστεύω. Εγώ δεν παρέκλινα τους πρώτους δύο μήνες σε τίποτα παρά μόνο στο παγωτό 0% το οποίο τσακίζω καθημερινά.
Από τις διακοπές κι έπειτα έχω προσθέσει μία κουταλιά λάδι που κ που με τη λογική ότι ναι μεν θέλω να συνεχίσω να χάνω αλλά δεν με πειράζει αν δεν είναι 10 κιλά σε 1μιση μήνα όπως τα πρώτα αλλά ας είναι και λίγο πιο αργά..
linakou πώς βγήκε το ρυζόγαλο με σόγια;;; δεν ήμουν ποτέ αυτού του γλυκίσματος αλλά τώρα που αλλάζω γεύσεις λέω να το δοκιμάσω!! Θα ποστάρεις που βρήκες τη συνταγή;
ankouts καλή αρχή! εγώ για ενδιάμεσα συνήθως τρώω γιαουρτοζελέ ή κρέμες επειδή είμαι του γλυκού κυρίως!!επίσης νομίζω ότι 1 φέτα γαλοπούλα δεν θα σου κάνει τίποτα είσαι και άντρας..παίρνε μαζί σου περισσότερες καλύτερα. Η ποσότητα εξάλλου μόνο στα γαλακτοκομικά είναι περιορισμένη.
περισσότερες ιδέες νομίζω ότι η κατάλληλη να δώσει είναι η depyd η οποία και μας δίνει τις καλύτερες συνταγούλες!! *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 30, 2011, 11:33:14 πμ
Καλημέρα στο παρεάκι. Να 'στε όλες καλά και σας ευχαριστώ.

Η δική μου όρεξη έχει κοπεί, σπάνια θα πεινάω πολύ και θα ονειρεύομαι απαγαορευμένα.
Επειδή χαμήλωσα τον στόχο μου απο τον αρχικά προσδιορισμένο (τα 58), δεν αγχώνομαι για το πότε θα έρθει η απώλεια. Αν εξαιρέσω τον πρώτο μήνα, τα κιλά τα έχω χάσει πολύ αργά. Απλά προσπαθώ να περνάνε οι μέρες, χωρίς να έχω κάνει ατασθαλία.

Ξεκίνησα 23 Μαϊου, έκλεισα 3 μήνες και έχω χάσει, μόλις, 10 κιλά. Άρα το έχω αφήσει στη τύχη του και κάνω dukan, αφού έτσι και αλλιώς δεν λιγουρεύομαι να φάω κάτι αλλο. Αν το λιγουρευτώ, βέβαια, θα το φάω γιατί φοβάμαι μήπως η στέρηση μου προκαλέσει κάποιο υπερφαγικό επεισόδιο.

Χθες ήμουνα στη παραλία μέχρι τις 6, επέστρεψα σπίτι, έβαλα πλυντήριο, άπλωσα, έκανα κάτι άλλες δουλειές και τελικά έφαγα στις 10 δύο μπριζόλες με αγγούρι σαλάτα. Δεν είχα φάει τίποτα όλη μέρα. Με 2 καφέδες ήμουνα.
Το πρωί θέλω να τρώω αλλά εν μέσω διακοπών, δεν μπορούσα. Τώρα με τα κεκάκια, θα τρώω και θα πίνω το γάλα μου.

Σημερα θα φτιάξω ομελέτα με γαλοπούλα και θα φάω και dukanoψωμάκι.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 30, 2011, 12:46:19 μμ
Καλημερα σας!!ankouts ,καλως ηλθες στην παρεα μας και καλη επιτυχια στην απωλεια των κιλων σου!!Θα σου προτεινα να φτιαχνεις ψωμι για 4 μερες (δες συνταγες μελων),βαζοντας την ζυμη σε ενα μικρο ταψακι παραλληλογραμμο μιας χρησης με αντικολλητικο χαρτι (για να ξαναχρησιμοποιησεις το ταψακι)και χωριζεις μετα το ψησιμο στα τεσσερα.Ειναι πολυ νοστιμο, χωριζεις κατα μηκος το καθενα και μπορεις να αλειφεις Linessa και 2 φετες ζαμπον γαλοπουλας.Οποτε εξασφαλιζεις ημερησιως  2 φετες "ψωμι"!!Τις μερες PV βαζω και φετες ντοματας απο πανω. Επισης φτιαχνω καθημερινα μισο κιλο κρεμα βανιλιας και πασπαλιζω με κανελα.Θα προμηθευτειτε πολλα κρεατα(στηθος κοτας για κοτοσουβλακια,απαχο κιμα κ.α.)και φετες ζαμπον γαλοπουλα(προτεινω απαχη με λιγο αλατι).Οποτε πεινατε τυλιγετε ρολακια με ενδιαμεσα Linessa.Επισης γιαουρτια 0%(προτεινω τα Total)και καμια ομελεττα με ζαμπον.Αυτα συνηθιζω εγω και μαλιστα σε ποσοτητες τετοιες εως οτου χορτασω!!Τρως οσο θελεις απο τα επιτρεπομενα,αλλα γαλακτοκομικα εως ενα λιτρο και προσοχη στους κροκους.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Αύγουστος 30, 2011, 14:22:44 μμ
Γεια χαρα σε όλους. Καλή αρχή στους νέους ντουκανόπιστους! χιχιχι. Βρε παιδιά τώρα τελευταία σκέφτηκα οτι τελικά χρησιμοποιώ αρκετή ζαχαρίνη ασπαρτάμη η οτι αλλο τελος πάντων και ανησυχώ...πίνω πολλούς καφέδες 3 σίγουρα οπότε μεγάλη η ποσότητα μόνο απο τους καφέδες. Πίνω και Coca light.. Εχω διαβάσει διάφορα και δεν ξέρω τι αντίκτυπο έχει στην υγεία μας. Επίσης σε πολλά σάιτ που διαβάζω σχόλια για την δίαιτα, αυτό που οι περισσότεροι "κατακρίνουν" είναι το λάδι (ελαιόλαδο) που απαγορεύει και μάλιστα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα όπως και τα φρούτα στις 2 πρώτες φάσεις... Θα μου πείτε τώρα τα θυμήθηκες αυτά που κάνεις την δίαιτα ήδη 3 μιση μήνες? Απλά θέλω να πάω για γενικές εξετάσεις και φοβάμαι λίγο τι θα βγούνε....  Εχει κάνει κανείς εξετάσεις?
ankouts πιστεψέ με ετσι είμασταν όλοι λίγο "χαμένοι" στην αρχή αλλά αμα διαβάσεις λίγο τα σχόλια εδω και δεις τις συνταγές θα βγάλεις τελικά μόνος σου και με την γυναίκα σου ενα πρόγραμμα σύμφωνα με αυτά που τρώτε εσείς. Συνήθεια είναι.   
Επίσης πρέπει να το πω οτι τα χρήματα που χαλάω για τα "δικά μου"  πράγματα κάθε φορά στο S.M. είναι ουκ ολίγα...!  


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: chrisa74 στις Αύγουστος 30, 2011, 15:38:07 μμ
Τα χρήματα μας απασχολούν κ μας με τόσα κρέατα αλλα τουλαχ έχουμε κόψει κάθε τι βλακεία μπισκοτοειδες κ άχρηστο πράγμα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Αύγουστος 30, 2011, 16:03:31 μμ
Γειά σας κι από μένα! Τελικά, ισχύει το χθεσινομεσημεριανό μου αποτέλεσμα! Η ζυγαριά σήμερα το πρωί έδειξε 87,1. Άρα,έχασα 1,200 τις 10 μέρες που έλειπα! Σήμερα το πρωί επιτέλους βρήκα πίτουρο βρώμης! Και είναι αστείο, γιατί πήγα στο πρώτο (από τα δύο που έχω κοντά μου)κατάστημα με βιολογικά και μου είπαν ότι έχουν έλλειψη και θα φέρουν την Παρασκευή. Αμέσως πήγα στο δεύτερο και ενώ είχαν, μου είπαν ότι δεν γίνεται να μου το δώσουν γιατί δεν είχαν ρεύμα (λόγω τυχαίας διακοπής) για να μου κόψουν απόδειξη! Απίστευτο? Τους έκανα χρυσούς για να μου το δώσουν στο χέρι! Εμ? Να το'χω μπροστά μου και να μην μπορώ να το πάρω?
Chrisa74 έτσι είναι! Τουλάχιστον δεν δίνουμε λεφτά σε διαιτολόγο, που ναι μεν κάνουν δουλειά οι άνθρωποι, σε μένα όμως σήκωσαν ψηλά τα χέρια!
Aman κι εγώ θέλω να κάνω εξετάσεις ειδικά τώρα που είναι αρχή, ώστε να έχω σημείο αναφοράς. Πάντως, όταν χάνεις κιλά και αλλάζει η διάθεσή σου και έχεις όρεξη και για άλλες δραστηριότητες, σίγουρα είναι καλύτερα από πριν. Οπότε μην φοβάσαι για τα αποτέλεσματα!
depyd επιτέλους αξιώθηκα να φτιάξω την σοκολατόπιτα, όμως δεν ξέρω τί δεν μου αρέσει. Είναι το δεύτερο μου εγχείρημα με κιμά σόγιας που δεν μου αρέσει η γεύση του. Και ξαναρωτάω: Μήπως έχει να κάνει με το ότι δεν είχα ξαναδοκιμάσει γενικώς σόγια? Τις αναλογίες τις έβαλα σωστά, ψήθηκε μια χαρά, αλλά... τί να πώ?
Olivia συγχαρητήρια που μπήκες στην 3η φάση! Ανυπομονώ να μας ενημερώνεις για την πορεία σου, γιατί η δικιά μου προβλέπεται να κρατήσει 10 μήνες!
joannach κι εγώ είμαι αυτής της άποψης. Τις περισσότερες φορές που χάλαγα δίαιτα μέχρι τώρα, ήταν γιατί ήθελα να φάω πιο πολύ ή γιατί έτρωγα κάτι που δεν έπρεπε και μετά έλεγα "την χάλασα αυτήν την μέρα, από αύριο πάλι". Τώρα οι ποσότητες είναι απεριόριστες (στα περισσότερα) και επιπλέον υπάρχει και μια κάποια ποικιλία. Μην νομίζεις ότι τρώω πολύ. Μου'χει κοπεί η όρεξη. Αλλά αν μου έλεγες  π.χ ότι πρέπει να φαω μόνο 300 γραμμάρια κοτόπουλο, έγω θα ήθελα 500! Ενώ τώρα μπορεί να φάω 200 και να'μαι εντάξει! Και χαίρομαι να βλέπω τη ζυγαριά να πέφτει, έστω και ένα κιλό την εβδομάδα! Αν συνεχίσει αυτό, την Πρωτοχρονιά θα φορέσω ένα μίνι μαύρο φόρεμα που το πήρα το 2008 και δεν το έχω φορέσει ΠΟΤΕ! Είναι εφαρμοστό και όταν το αγόρασα ήμουν ήδη έγκυος αλλά δεν το ήξερα. Μετά ήταν θέμα χρόνου να μην μου κάνει!
mpougatsa καλώς όρισες και μπράβο που τα πήγες καλά στις διακοπές σου! Έχεις καμιά καινούρια συνταγή "με το μάτι" για να την εκτελέσω? >:D
ankouts καλώς όρισες στην παρέα μας και καλή αρχή! Από τη στιγμή που θα κάνεις τη δίαιτα μαζί με την γυναίκα σου είναι σίγουρη η επιτυχία!
fofo46 ένα βράδυ που δεν είχα φαγητό για μένα παρήγγειλα καλαμάκια κοτόπουλο σκέτα, χωρίς ψωμί. Αλλά...μου έβαλαν και ψωμί! Ψημένο, ζεστό και μυρωδάτο! Στην αρχή έκανα ότι δεν το έβλεπα! Τελικά πήρα μια φέτα και την έβαλα στο στόμα μου και καθώς την μάσαγα σκέφτηκα ότι όλη την ημέρα τα πήγα καλά. Κρίμα δεν ήταν να την χαλάσω στο τέλος? Αυτό ήταν! Το έφτυσα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: baloo στις Αύγουστος 30, 2011, 17:31:03 μμ
kiki09  κι εγω εφτιαξα σοκολατοπιτα και την πεταξα και σημερα χρησιμοποιησα κιμα σογιας σαν γεμιση σε κολοκυθακια και...επισης τα πεταξα.μια αλλη φορα εφτιαξα γεμιστα κολοκυθακια  με βρωμη και τυρι Linessa και ηταν μια χαρα...τι να πω, μαλλον δεν ειμαστε της σογιας


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: linakou στις Αύγουστος 30, 2011, 17:54:38 μμ
καλησπέρα !!! καλή επιτυχία στο ξεκίνημα σας ankouts!!! πιστεύω ότι δεν θα είναι δύσκολο να βρείτε τι θα τρώτε όλη μέρα , η αρχή είναι δύσκολη που δεν ξέρεις τι σου αρέσει και τι όχι ...σιγά σιγά δοκιμάζοντας συνταγές βρίσκεις το πρόγραμμα σου ! joannach καλό ήταν τελικά , καλύτερο απ'οτι το περίμενα ! ευχάριστη αλλαγή θα έλεγα . Μόνο που δεν θυμάμαι καθόλου πού την είχα βρει την γράφω λοιπόν εδώ:

 Ρυζόγαλο με σόγια

Υλικά:
100 gr σόγια
500 ml γάλα 0%
Ζαχαρίνη
3 φύλλα ζελατίνης (εγώ έβαλα 2 κ. σούπας)
Φλούδα από λεμόνι
Βανίλια
Κανέλα (για γαρνιτούρα)

Εκτέλεση:
Σόγια: Βράζουμε τη σόγια σε νερό για 10 λεπτά, και την αφήνουμε για άλλα 10 στο βραστό νερό, Στη συνέχεια τη ξεπλένουμε και τη σουρώνουμε καλά!
Ρυζόγαλο: Βάζουμε το γάλα σε κατσαρόλα μαζί με τη φλούδα λεμονιού και τη βανίλια και αφήνουμε να πάρει βράσει. Στη συνέχεια ρίχνουμε τη σόγια και αφήνουμε να βράσει για 5 λεπτά ακόμη! Ρίχνουμε τη ζαχαρίνη μας, και τα φύλλα ζελατίνης (τα οποία έχουμε μουλιάσει σε κρύο νερό) και αποσύρουμε από τη φωτιά.
Σερβίρουμε σε μπολάκια και αφήνουμε να κρυώσουν λίγο πριν τα βάλουμε στο ψυγείο για να πήξουν!




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Αύγουστος 30, 2011, 18:28:16 μμ
Απλά θέλω να πάω για γενικές εξετάσεις και φοβάμαι λίγο τι θα βγούνε....  Εχει κάνει κανείς εξετάσεις?
καλησπέρα στην παρέα μας!!! βλέπω καινούρια μέλη @}->-- καλωσορήσατε!!!!
aman εγώ πάντως που έκανα εξετασεις ήταν τέλειες , τα πάντα κατεβασμένα, ζαχαρο,χοληστερίνη,τργλυκερίδια, μόνο το ουρικό οξύ ήταν λίγο ανεβασμένο αλλά άρχισα να χρησιμοποιώ ζεόλιθο - απαραίτητο για μας που χάνουμε λιπος - και θα ξανακάνω το Νοέμβριο μετά τη δεύτερη φάση. Μπουγάτσα κι εγώ χάνω αργά αλλά φαίνεται πάρα πολύ οπότε δεν μ'ενοχλεί. Τρώω και καμια μπουκίτσα κανονικό φαγητό, κι όλα καλά.  Φιλιά σε όλους!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Paki στις Αύγουστος 30, 2011, 18:39:42 μμ
Geia sas geia sas!Sas diavaza xthes kai shmera, skorpies selides kai mou aresate oloi yper to deon!Akousa gia th diaita Dukan polu prin ginei eyrews gnwsth alla mou fanhke allh mia prwteinikh-sok ston organismo pou opws exoun anaferei kai diaforoi alloi sto forum endexetai na "ekdikithei" ystera apo th grhgorh apwleia pou prosferei.Me mia filh ystera apo koyventa apofasisame na aytotestaristoume gia 10 meres.Kai molis xthes thn ksekinhsame.
As pw thn empeiria mou.Eixa ftasei ta 126 kila pou gia mia kopela 20 xronwn einai kati to thlivero.Mesa se 6 mhnes me diatrofh polu swsth kai arketh askhsh hpiou epipedou ta kila meiwthikan sta 85.Mh sas fainetai h apwleia terastia,ypenthimizw to nearo ths hlikias mou ( h mhtera mou pasxizei na xasei 1 kilo k egw diapistwnw pws an dn faw to vrady amesws eimai miso kilo meion thn epomenh mera).Ystera apo ena xrono sunthrhshs kai kaloperashs me vradina fagakia epestrepsan 7-8 kila.Wspou phga to prohgoumeno Savvato na valw th stenh leukh mou fousta kai petousan periferioules,pwpoi kai stomaxakia.Apofasisa oti den tha paei xammenos tosos kopos kai skefthka pws afou mou aresei o neos mou eaytos tha prepei na epistrepsw pisw kai oso kataferw na ton veltiwsw epipleon tha einai kerdos.Tha prepei na paradextw oti aytopepoithhsh eixa kai sta 126 kila,nomizw einai tou xarakthra mou alloi tha eixan pathei katathlipsh to ligotero(foithtria gar se xwro me anoreksika koritsakia).
Kai ksekinhsa th Dukan thelontas na epistrepsw pali sta palia 85 xwris agxos.Kai paei kala 2 meres.Douleuei to systhma an kai mou leipei to pswmi pou latreyw.Hthela apla na sas pw thn empeiria mou kai na erthw k egw sthn parea sas giati niwthw oti to exete exeliksei to thema ths Dukan kai exete kanei wraia parea empsyxwshs.Me tis syntages exw pathei plaka! ta exete antikatasthsei ola me epitrepomena kai eilikrina entypwsiasthka..! ayta apo emena kalh synexeia se olous kai edw tha eimaste na ta leme!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Αύγουστος 30, 2011, 19:30:25 μμ

mpougatsa καλώς όρισες και μπράβο που τα πήγες καλά στις διακοπές σου! Έχεις καμιά καινούρια συνταγή "με το μάτι" για να την εκτελέσω? >:D


χαχαχαχα

σήμερα που έφτιαξα το σογιοψωμί και τα σογιοκεκάκια, μου βγήκε καλύτερο το πρώτο και χειρότερα τα δεύτερα (τη πρώτη φορά που τα επιχείρησα είχαν πετύχει τα κεκάκια). Πάντως τρώγονται και τα δύο, απλά θέλει "δουλειά" η συνταγή. Ή να εξασκήσω καλύτερα το μάτι μου... ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 30, 2011, 20:42:27 μμ
Καλησπέρα παρεούλα,άργησα πάλι να μπώ  και γεμίσατε σελίδες.

Μπουγατσάκι  καλώς όρισες ,έδειξες χαρακτήρα μπράβο.Τρομέρή επιτυχία τα μείον κιλάκια.Θα μας γίνει συνήθεια η Ντουκάν (μακάρι ) θα έχουμε τραπέζι μπροστά μας με όλες τις αηδίες που τρώγαμε πρίν και θα ζητάμε Ντουκάν. :) :) :)

linakou ,baloo, kiki09  Σας έστειλα προσωπικό μήνυμα.

Paki  καλώς όρισες και καλή επιτυχία στην δίαιτα,σίγουρα δουλεύει αν την κάνεις σωστά χωρίς παραστρατήματα ,τα οποία σε πάνε πίσω. Μια παράκληση αν μπορείς γράφε Ελληνικά δυσκολεύομαι πολύ να σε διαβάσω .

Ανδρέα  καλώς όρισες και με το καλό να μας ακολουθήσει και η γυναίκα σου.Απ'ότι έχεις καταλάβει είμαστε ένα πολύ ωραίο παρεάκι με αρκετή συμπαράσταση ,που βοηθάει πάρα πολύ. Οποιαδήποτε απορία σας μπορούμε να την συζητάμε και να βοηθάμε σαν παλαιότερα μέλη.
Για το θέμα του μεσημεριανού σας φαγητού : Aν μπορείς να παίρνεις ταπεράκι (δεν ξέρω τι δουλεία κάνεις) λύνεται το θέμα με λίγο κοτόπουλο ψητό ή ασπράδια ομελέτα ή να παραγγείλεις σουβλάκι κοτόπουλο απ'έξω .Και η λύση που σου πρότεινε η Ολίβια με το ντουκανοψωμάκι είναι καλή .Φρόντισε να τρώς αρκετή ποσότητα πρωτείνης γιατί έτσι θα χάνεις ποιό εύκολα .Ελπίζω να τα λέμε συχνά.

aman  έχεις δίκιο για τα γλυκαντικά σίγουρα δεν κάνουν καλό οι μεγάλες ποσότητες .Εγώ βέβαια δεν χρησιμοποιώ παρά μόνο στα γλυκά γιατί τον καφέ τον πίνω σκέτο εδω και πολλά χρόνια.Γιατί δεν κοιτάζεις την Stevia που είναι φυτική και ακίνδυνη (στα βιολογικά)

Mαίρη και οι δικές μου εξετάσεις ήταν καλές ,οριακά μόνο η ουρία ,αλλά πολύ -πολύ νερό.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 30, 2011, 21:51:42 μμ
Βλέπω πολλές νέες μεταγραφές!! Καλωσορίσατε και καλές απώλειες! Μαζευτήκαμε και οι παλιότεροι,, ε, δεν είναι να απορείς που το πίτουρο είναι σε έλλειψη!!
Έκανα κι εγώ πειράματα αυτές τις μέρες.
Δοκίμασα να κάνω τα Brioch αλμυρά, αλλά υπερισχύει η αβγουλίλα και βγήκαν λίγο μπλιαχ, ενώ στα γλυκά την καλύπτουν τα αρώματα και γίνονται φοβερά.
Επίσης, βρήκα αρκετές ενδιαφέρουσες συνταγές εδω : pareadukan.com/index.php/%CF%86%CF%8C%CF%81%CE%BF%CF%85%CE%BC/%CE%A3%CF%85%CE%BD%CF%84%CE%B1%CE%B3%CE%AD%CF%82-2%CE%B7%CF%82-%CF%86%CE%AC%CF%83%CE%B7%CF%82---PV
Έφτιαξα τα γεμιστά με τις γαρίδες και μου άρεσαν... αλλά έφαγα δύο το μεσημέρι, και δύο το απόγευμα και δεν χορταίνω με τ ί  π ο τ α!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ankouts στις Αύγουστος 30, 2011, 23:26:08 μμ
Ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα και τις συμβουλές  *THUMBS%%__%%UP*.
Έχω μια γρήγορη απορία, αφού (στη 1η φάση τουλάχιστον) επιτρέπεται 1,5 κουταλιά πίτουρο βρώμης, σημαίνει ταυτόχρονα πως όταν τρώω ένα muffin δε μπορώ να φάω άλλη βρώμη την ημέρα, δηλαδή πάπαλα ψωμάκι, πάπαλα βρώμη με το γάλα το πρωί ή κρέπα κλπ. Οπότε όλη τη μέρα τρώμε ένα από αυτά? Ή κάτι έχω καταλάβει λάθος?  :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Αύγουστος 31, 2011, 03:10:27 πμ
ankouts έτσι είναι, πλέον το muffin θα είναι η ημερήσια σου δόση, εαν έχεις υπολογίσει σωστά από τη συνταγή τις αναλογίες βρώμης/muffin


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 31, 2011, 08:29:13 πμ
Ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα και τις συμβουλές  *THUMBS%%__%%UP*.
Έχω μια γρήγορη απορία, αφού (στη 1η φάση τουλάχιστον) επιτρέπεται 1,5 κουταλιά πίτουρο βρώμης, σημαίνει ταυτόχρονα πως όταν τρώω ένα muffin δε μπορώ να φάω άλλη βρώμη την ημέρα, δηλαδή πάπαλα ψωμάκι, πάπαλα βρώμη με το γάλα το πρωί ή κρέπα κλπ. Οπότε όλη τη μέρα τρώμε ένα από αυτά? Ή κάτι έχω καταλάβει λάθος?  :-\
Αντρέα  έτσι είναι όπως σου είπε και ο ArXos. Yπάρχει μια συνταγή για Mini lemon Brioche την είχε φτιάξει η Ολίβια ,αν δεν κάνω λάθος, απο το σαιτ του Ντουκάν που δεν έχει περιορισμένα εκτός απο τα αυγά . (1 κρόκο ΜΟΝΟ την ημέρα, μέχρι 3 το πολύ 4 κρόκους συνολικά την  εβδομάδMini lemon Brioche (εχει την φωτογραφια τους και μου βγηκαν ακριβως ιδια)!!Χτυπατε 2 αβγα με 2 κ.γ. μπαικιν παουντερ,2 κ.σ.ζαχαρινη(εγω εβαλα 3 γεματες),1 βανιλια,ξυσμα απο 1 λεμονι και εγω προσθεσα μισο κουταλακι αρωμα πορτοκαλι (δεν πειραζει αν δεν εχετε).Αφου τα χτυπησω καλα, ριχνω 2 κ.σ. σκονη γαλα και επειτα απο λιγο, αλλες 10 κ.σ.μεχρι να ομογενοποιηθει το μιγμα καλα!!Μοιραζω τη ζυμη σε 3 φορμουλες για μαφινς και ψηνω σε προθερμασμενο φουρνο(160 βαθμων) για 12 λεπτα.Αλειφω με πινελακι λιγο γαλα στην επιφανεια τους και συνεχιζω το ψησιμο για αλλα 15 λεπτα.Ειναι σαν τσουρεκακια,δοκιμαστε τα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 31, 2011, 11:32:24 πμ
Κι εγώ για αυτά τα Brioch έλεγα, να τα κάνετε, είναι πολύ ωραία. Θέλει μόνο λίγο προσοχή γιατί έχουν δύο κρόκους αυγού (όπως πολύ σωστά είπε και η Ντεπυ), κάτι που εγώ τείνω να ξεχνάω ... και σε συνδιασμό με τις ομελέτες πολλές φορές ξεπερνάω την εβδομαδιαία αναλογία σε κρόκους (μέχρι 4 το πολύ)... Το ίδιο παθαίνω και με την βρώμη όταν κάνω μπιφτέκια...τρώω τα μπιφτέκια, τρώω και το ψωμί και γίνεται του ... πίτουρου!! Μα τελείως ξεμυαλισμένη είμαι, αμάν πια! :P
Την βρώμη προτιμώ να την καταναλώνω σε ψωμάκια παρά σε μάφινς, γιατί την ανάγκη μου για γλυκά την καλύπτω με τα τόσα ντουκανογλυκάκια, ενώ το ψωμάκι είναι κάτι που πραγματικά μου λείπει. Αυτά όμως είναι γούστα...οπότε Αντρέα και όλοι οι καινούριοι, δοκιμάστε και θα δείτε τι σας αρέσει περισσότερο!
Ντεπούλα, βλέπω αλλαγή στο τικεράκι! Βουρ για την επόμενη δεκάδα!!
(εγώ πληρώνω ακόμα τις Σαββατιάτικες αμαρτίες  >:()
Y.Γ. Ουπς, το τικεράκι το έχεις αλλάξει εδώ και μέρες! Καλά το είπα ότι είμαι ξεμυαλισμένη!!
Υ.Γ. (1) Ντέπυ, τι είναι το τουλπάνι; Σαν σουρωτήρι κάτι; Μου ήρθε η διάθεση να φτιάξω τυρί, θυμόμουν ότι κάτι είχες προτείνει και έψαξα στο ιστορικό  ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 31, 2011, 12:19:34 μμ
Κι εγώ για αυτά τα Brioch έλεγα, να τα κάνετε, είναι πολύ ωραία. Θέλει μόνο λίγο προσοχή γιατί έχουν δύο κρόκους αυγού (όπως πολύ σωστά είπε και η Ντεπυ), κάτι που εγώ τείνω να ξεχνάω ... και σε συνδιασμό με τις ομελέτες πολλές φορές ξεπερνάω την εβδομαδιαία αναλογία σε κρόκους (μέχρι 4 το πολύ)... Το ίδιο παθαίνω και με την βρώμη όταν κάνω μπιφτέκια...τρώω τα μπιφτέκια, τρώω και το ψωμί και γίνεται του ... πίτουρου!! Μα τελείως ξεμυαλισμένη είμαι, αμάν πια! :P
Την βρώμη προτιμώ να την καταναλώνω σε ψωμάκια παρά σε μάφινς, γιατί την ανάγκη μου για γλυκά την καλύπτω με τα τόσα ντουκανογλυκάκια, ενώ το ψωμάκι είναι κάτι που πραγματικά μου λείπει. Αυτά όμως είναι γούστα...οπότε Αντρέα και όλοι οι καινούριοι, δοκιμάστε και θα δείτε τι σας αρέσει περισσότερο!
Ντεπούλα, βλέπω αλλαγή στο τικεράκι! Βουρ για την επόμενη δεκάδα!!
(εγώ πληρώνω ακόμα τις Σαββατιάτικες αμαρτίες  >:()
Y.Γ. Ουπς, το τικεράκι το έχεις αλλάξει εδώ και μέρες! Καλά το είπα ότι είμαι ξεμυαλισμένη!!
Δεν είσαι ξεμυαλισμένη  :) :)σήμερα το άλλαξα έχασα απο την Δευτέρα 600 γραμ αλλά όταν αλλάζουμε το τιγεράκι αλλάζουν και τα προηγούμενα δυστυχώς πολύ θα ήθελα να βλέπω τα προηγούμενα κιλά μου και να παίρνω κουράγιο .Γιαυτό έχω βάλει κατα μήνα επάνω στο τιγκεράκι τις απώλειες.
Μόλις τώρα έφτιαξα τυράκι .το τουλπάνι είναι ένα ύφασμα λίγο ποιο χοντρό απο το τούλι .το έχουν μάλλον σε καταστήματα με κλωστές που έχουν και υφάσματα.διφορετικά αν δεν βρείς βάλε 2-3 τούλια μαζί μέσα στο σουρωτήρι ώστε να μην περνάνε τα κομματάκια του τυριού.

Φτιάχνουμε τυρί
https://juanitalaquejica.blogspot.com/2006/10/part-ii.html


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Rosemary στις Αύγουστος 31, 2011, 13:25:59 μμ

Dukanοπαιδα καλημέρα σας!
Απ' τη μια χαίρομαι που τα πάτε τόσο καλά,απ' την άλλη μου βγήκε ξινή η απώλεια των περίπου 10 κιλών που είχα...τα έχασα περίπου στις 2 πρώτες βδομάδες της δίαιτας και μόλις ολοκλήρωσα την δεύτερη εβδομάδα της Cruise Phase.
Αποτέλεσμα;
400 γραμμάρια πάνω η ζυγαριά  :(

Την δίαιτα την ακολουθώ σχεδόν κατά γράμμα,χρησιμοποιώ γιαούρτι 0%,γάλα 1.5%,ζαμπόν 0-3% και το τυράκι Arla Delite με 5% λιπαρά που σας έλεγα.
Από την μέρα που ξεκίνησα δεν άλλαξα κάτι στις διατροφικές μου συνήθειες!Κι όμως,έχανα με τόσο γρήγορους ρυθμούς και τώρα όχι απλά σταμάτησε άλλα έβαλα κιόλας.
Τι μπορεί να φταίει;
Το έχετε πάθει κι εσείς καθόλου;

(η μόνη πραγματική παρασπονδία ήταν το Σάββατο το βράδυ που ήπια 2 ποτάκια ρούμι με coke light,είναι δυνατόν να φταίει αυτό?!)

Βασίζομαι στην εμπειρία σας,help me!  :-[


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 31, 2011, 13:49:48 μμ
Dukanοπαιδα καλημέρα σας!

Την δίαιτα την ακολουθώ σχεδόν κατά γράμμα,χρησιμοποιώ γιαούρτι 0%,γάλα 1.5%,ζαμπόν 0-3% και το τυράκι Arla Delite με 5% λιπαρά που σας έλεγα.
Από την μέρα που ξεκίνησα δεν άλλαξα κάτι στις διατροφικές μου συνήθειες!Κι όμως,έχανα με τόσο γρήγορους ρυθμούς και τώρα όχι απλά σταμάτησε άλλα έβαλα κιόλας.
Τι μπορεί να φταίει;
Το έχετε πάθει κι εσείς καθόλου;

(η μόνη πραγματική παρασπονδία ήταν το Σάββατο το βράδυ που ήπια 2 ποτάκια ρούμι με coke light,είναι δυνατόν να φταίει αυτό?!)

Βασίζομαι στην εμπειρία σας,help me!  :-[

Rosemary Η δίαιτα τα έχει αυτά ,μπορεί να σε κόλλησε οτιδήποτε και πράγματα που έτρωγες πρίν τώρα να σε κολλάνε. Το ποτό σίγουρα ΄φταίει γιατί αργεί πολύ να μεταβολιστεί στον οργανισμό μας αν δεν κάνω λάθος θέλει 3 μέρες.Γνώμη μου είναι να κόψεις για λίγο το τυρί γιατί έχει πολλά λιπαρά και μπορεί σε συνδιασμό με τα λαχανικά της PV να σε κολλάει.Δυστυχώς είναι ένα θέμα που μόνη σου πρέπει να ψάξεις γιατί κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά.Εγω δεν είδα κάποιο κόλλημα σε μένα παρά μόνο με τη σόγια.







Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Rosemary στις Αύγουστος 31, 2011, 14:09:55 μμ
Rosemary Η δίαιτα τα έχει αυτά ,μπορεί να σε κόλλησε οτιδήποτε και πράγματα που έτρωγες πρίν τώρα να σε κολλάνε. Το ποτό σίγουρα ΄φταίει γιατί αργεί πολύ να μεταβολιστεί στον οργανισμό μας αν δεν κάνω λάθος θέλει 3 μέρες.Γνώμη μου είναι να κόψεις για λίγο το τυρί γιατί έχει πολλά λιπαρά και μπορεί σε συνδιασμό με τα λαχανικά της PV να σε κολλάει.Δυστυχώς είναι ένα θέμα που μόνη σου πρέπει να ψάξεις γιατί κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά.Εγω δεν είδα κάποιο κόλλημα σε μένα παρά μόνο με τη σόγια.




Depy μου θα δοκιμάσω να το κόψω αν είναι.
Απλά είμαι στην αρχή της δίαιτας ακόμα και μου 'κανε εντύπωση που κόλλησα τόσο γρήγορα παρ' όλο που έχω αρκετά κιλά.
Αν σας έχει τύχει κι εσάς,πείτε μου με ποιες τροφές (όπως πχ. εσένα η σόγια) για να τις έχω στο νου μου να τις αποφεύγω!

(στεναχωρέθηκα γμτ,το παραδέχομαι)  :( :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Αύγουστος 31, 2011, 15:00:26 μμ
Δεν είσαι ξεμυαλισμένη  :) :)σήμερα το άλλαξα έχασα απο την Δευτέρα 600 γραμ αλλά όταν αλλάζουμε το τιγεράκι αλλάζουν και τα προηγούμενα δυστυχώς πολύ θα ήθελα να βλέπω τα προηγούμενα κιλά μου και να παίρνω κουράγιο .Γιαυτό έχω βάλει κατα μήνα επάνω στο τιγκεράκι τις απώλειες.
Μόλις τώρα έφτιαξα τυράκι .το τουλπάνι είναι ένα ύφασμα λίγο ποιο χοντρό απο το τούλι .το έχουν μάλλον σε καταστήματα με κλωστές που έχουν και υφάσματα.διφορετικά αν δεν βρείς βάλε 2-3 τούλια μαζί μέσα στο σουρωτήρι ώστε να μην περνάνε τα κομματάκια του τυριού. ...


Ούτε που το είχα προσέξει ότι αλλάζουν και τα προηγούμενα τικεράκια με κάθε νέα ενημέρωση! Παρακολουθώ την εξέλιξη της δίαιτας σε excell (μέχρι διάγραμμα έχω κάνει η ψωνάρα). Όμως και η Lilly Slim έχει γίνει καλή μου φιλη, την επισκέπτομαι τακτικά και περιμένω πως και πως να την δω να περνάει απέναντι!
Τούλια, ε;; Και δεν έχω κρατήσει καμιά μπομπονιέρα! Όλο και κάτι θα έχει η μαμά όμως... Τέλειο θα βγαίνει το τυράκι, έχω ενθουσιαστεί και μόνο στην ιδέα! Μα γιατί το έχω αμελήσει τόσο καιρό;
Rosemary , έχω δει ότι πολλοί κολλάνε όταν φτάσουν σε ένα βάρος που είχαν παλιότερα για μεγάλο χρονικό διάστημα (εκεί που είχε βολευτεί ο οργανισμός). Εγώ φοβάμαι τα 73, τα κουβάλαγα πολλά χρόνια...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: baloo στις Αύγουστος 31, 2011, 15:04:19 μμ
Depy μου θα δοκιμάσω να το κόψω αν είναι.
Απλά είμαι στην αρχή της δίαιτας ακόμα και μου 'κανε εντύπωση που κόλλησα τόσο γρήγορα παρ' όλο που έχω αρκετά κιλά.
Αν σας έχει τύχει κι εσάς,πείτε μου με ποιες τροφές (όπως πχ. εσένα η σόγια) για να τις έχω στο νου μου να τις αποφεύγω!

(στεναχωρέθηκα γμτ,το παραδέχομαι)  :( :(


Εχω χρησιμοποιησει κι εγω καποιες φορες  τυρια με χαμηλα λιπαρα (5 εως 10%) και δεν με κολλησαν καθολου...Αυτο που μαλλον μου τα χαλαει λιγο ειναι το κακαο εστω και στην επιτρεπομενη δοση.Εννοειται ομως πως καθε οργανισμος ειναι διαφορετικος..Γνωμη μου ειναι να παρατηρησεις προσεκτικα τι καταναλωσες τις μερες που μενεις στασιμη και  με τον καιρο θα ανακαλυψεις τον "ενοχο"  ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Rosemary στις Αύγουστος 31, 2011, 17:05:28 μμ
Rosemary , έχω δει ότι πολλοί κολλάνε όταν φτάσουν σε ένα βάρος που είχαν παλιότερα για μεγάλο χρονικό διάστημα (εκεί που είχε βολευτεί ο οργανισμός). Εγώ φοβάμαι τα 73, τα κουβάλαγα πολλά χρόνια...


...σ' αυτό που λες έχεις πολύ δίκιο.Το λίπος που έχει κάτσει για τα καλά,αυτό είναι δύσκολο να ξεφορτωθούμε!  :D
Αλλά δεν το βάζουμε κάτω,υπομονή κι επιμονή....που θα πάει!

(τρώω και τζατζικάκι τελευταία στις PV ημέρες αλλά γιαούρτι του θεού είναι μωρέ...αν αυτό με κολλάει τελικά θα τραβάω τα μαλλιά μου!)  O_o


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Αύγουστος 31, 2011, 17:21:44 μμ
χαιρετιζω την ομορφη παρεα μου.
δεν σας ξεχασα.επιτελους εκανα διακοπες..............μετσοβο(τσακισα ο,τι υπηρχε πανω στις σουβλες),γιαννενα(ολα τα γλυκα τα δοκιμασα),κερκυρα(απιστευτα μαντολα),μετεωρα.........
depy,τωρα θα ανασκουμπωθω,θα οργανωθω,και θα ξαναρχισω ντουκαν.ενα μηνα τωρα ,τρωω μονο απαγορευμενα και σε ποσοτητες. το καλο ομως ειναι οτι πηρα μονο 1,5 κιλο,και αυτο στην 1η εβδομαδα.
ολιβια, ναι η κορη μου περασε στην 1η της επιλογη......αγγλικη φιλολογια.πηρε και την υποτροφια της επειδη ηταν πρωτη στο σχολειο της.ο γιος τι κανει; ο στρατος καλα;
καλωσοριζω ολα τα νεα μελη.θα περασουμε εναν καλο χειμωνα.
ΚΑΙ ΣΕ ΟΠΟΙΟΝ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΑΠΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ.
εχω προβλημα απο το σπιτι.δεν μου ανοιγει εδω και πολλες μερες την σελιδα του greekmasa ,ενω μπαινω οπου αλλου θελω.μπορειται να με βοηθησετε;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Αύγουστος 31, 2011, 17:27:22 μμ
...σ' αυτό που λες έχεις πολύ δίκιο.Το λίπος που έχει κάτσει για τα καλά,αυτό είναι δύσκολο να ξεφορτωθούμε!  :D
Αλλά δεν το βάζουμε κάτω,υπομονή κι επιμονή....που θα πάει!

(τρώω και τζατζικάκι τελευταία στις PV ημέρες αλλά γιαούρτι του θεού είναι μωρέ...αν αυτό με κολλάει τελικά θα τραβάω τα μαλλιά μου!)  O_o
Eα -ένα τα ξεστομίζεις .Τζατζίκι κανονικό ή Ντουκάν ?Αν είναι κανονικό έχει γιαούρτι με 10% λιπαρά & λάδι .Λίγο απο δω λίγο απο κει να οι αίτιοι.Η δίαιτα έχει στοιχεία χημικής το έχουμε ξαναπεί.Αν κάνεις παρατυπίες δεν χάνεις.Είμαι η αυστηρή της παρέας εγώ :) :) :) Είναι στην επιλογή του καθε ενός πως θα κανει τη δίαιτα ,αλλά αν θέλεις να μπείς στην 3η φάση που είναι ποιό χαλαρή  και σου δίνει αρκετά πράγματα προσπάθησε να κάνεις όσο το δυνατόν λιγότερες αμαρτίες .Αρκέσου στα επίτρεπόμενα της 2ης φάσης δεν μας λείπει τίποτα έκτός απο τα φρούτα και το λάδι.Λίγη φαντασία θέλει να εμπλουτίζεις το διαιτολόγιό σου .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Rosemary στις Αύγουστος 31, 2011, 18:35:34 μμ

Depyd310 καλά κάνεις κι είσαι αυστηρή!Γι' αυτό άλλωστε και χάνεις τα κιλάκια σου (είχα ξεκινήσει κι εγώ από τόσα,μετά είχα φτάσει 98 και τα ξαναπήρα και μετά άντε πάλι προς τα κάτω...άστα!)
Τζατζίκι εννοείται με 2% γιαούρτι,αγγουράκι και άνηθο-τίποτα άλλο.Διάβασα πάντως ότι τα γαλακτοκομικά είναι από τα παχυντικά της "παρέας" του Ντουκαν,οπότε όσες βλέπετε να μην χάνετε πολύ,ας προσπαθήσουμε να τα μειώσουμε.

Μελπομένη μην ανησυχείς,κι εγώ αντιμετώπιζα κάποιο μικροπρόβλημα να μπω στη σελίδα αλλά επιμένοντας τα κατάφερνα.Είναι θέμα του server κι όχι του υπολογιστή σου!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Αύγουστος 31, 2011, 19:49:44 μμ
Συμπεθερα μου,καλως ηλθες!!Σε πεθυμησαμε!!Συγχαρητηρια για την κορη σου και εις ανωτερα!!!Και μπραβο της για την πρωτια!!Ο γιος μου σημερα παρουσιαστηκε στη Θηβα (πυροβολικο)!!Αχ,το σπιτι αδειασε απο παιδια!!Τωρα θα περιμενω ποτε θα ερχονται με αδειες!!Πολυ χαιρομαι που περασες ωραια στις διακοπες σου!!Καλη αρχη παλι με την διαιτα,αν και εβαλες μονο 1,5 κιλο!!Μπραβο σου!!Rosemary ,πανω απο 3 μηνες εδω εχω βγαλει το συμπερασμα οτι οσο και να κολλαμε καποιες φορες,η επιμονη και η υπομονη ειναι αυτα που μας κανουν να πετυχαινουμε!!Μην απαγοητευεσαι,θα δεις οτι θα τα χασεις και μαλιστα μαζεμενα!!Καμια φορα εχουμε κατακρατησεις και δεν συμβαινουν αυτα απο μια παρασπονδια η καποιο τροφιμο!!Ειδικα οταν εχουμε χρονια καποια κιλα,ο οργανισμος κανει και καποιες αμυνες!!Εσυ κανε το σωστο και ολα θα πανε καλα!! *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MARIA63 στις Αύγουστος 31, 2011, 20:32:44 μμ
ΑΡΧΟ , FANULI  Τι κάνετε ? Χαίρομαι που υπάρχουν άτομα που μπήκαν στην τρίτη φάση ,Συγχαρητήρια !!!!!!
Εγώ ξεκίνησα 27/4/11 με 93 κιλά .
Σήμερα  είμαι 71 κιλά 31/8/11   .
Ο στόχος μου ήτανε 65 κιλά , όμως βλέπω που αδυνάτισα πολύ και εμφανισιακα δεν θα είναι ωραίο να φτάσω 65.
Δεν είμαι και μικρή.!!!!!!!!!!!!!
Έτσι αποφάσισα σήμερα να ξεκινήσω τρίτη φάση. Και εδώ είναι το ερώτημα.
Τελικά μοιράζουμε την τρίτη φάση στα δυο? Όπως γράφετε?
Και δεύτερο ερώτημα  ας μου πει κάποιας  της εβδομάδας το μενού?
{δηλαδή αν κατάλαβα καλά 1μερα  PP
                                               2 μέρα PV
                                               3 μέρα αμυλούχα
                                               4 μέρα ελεύθερο γεύμα
                                      Και τα υπόλοιπα? Περιμένω!!!!!!!!!!! Χαμόγελο Χαμόγελο Χαμόγελο Χαμόγελο



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Fofis στις Αύγουστος 31, 2011, 21:12:12 μμ
Καλησπέρα, σας βρήκα σήμερα τυχαία χαζεύοντας στο internet :) Κάνω τη Dukan απο 25 Μαρτίου και μέχρι τώρα έχω χάσει 28 κιλά, σημειώστε δε ότι είμαι 49 χρονών που σημαίνει ότι δεν χάνω εύκολα!!!! Οι συζητήσεις σας είναι ατέλειωτες :o φοβάμαι ότι δεν έχω το χρόνο να τις διαβάσω όλες αυτές τις σελίδες. Έχω μια απορία: τις πληροφορίες ότι δεν επιτρέπεται λάδι αλλά παραφινέλαιο και ότι δεν επιτρέπεται η μάρκα Quaker που τις έχετε βρεί? γιατί στο βιβλίο του δεν λέει τίποτα τέτοιο και απ' όσο βλέπω το Quaker είναι 100% βρώμη στο δε βιβλίο λέει ότι επιτρέπεται 1κ.γ. λάδι. Μήπως κάνω κάτι λάθος? :-[


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 09:57:01 πμ
Καλημέρα σε όλη την παρέα και Καλό μήνα! fofis καταρχήν συγχαρητήρια για τα τόσα πολλά κιλά που έχασες και εύχομαι να φύγουν και τα υπόλοιπα γρήγορα.  *THUMBS%%__%%UP* Πραγματικά οσοι ασχολούνται με την δίαιτα μπερδεύονται γιατι υπάρχουν αρκετές παραλλαγές και λάθη στη μετάφραση του αγγλικού βιβλίου απο το γαλλικό. Τουλάχιστον αυτό έλεγαν και οι παλιές εδω του forum οι οποίες ξεκίνησαν και το θέμα και είχαν ασχοληθεί με αυτό αρκετά! Πάντως σίγουρα δεν πιστεύω οτι με 2 κουταλιές λάδι την ημέρα μπορέί να καταστραφεί η δίαιτα άντε το πολύ πολύ να χάσει κανείς με πιο αργούς ρυθμούς. Εγω πάντως δεν έτρωγα καθόλου λάδι παρα μόνο τις φορές που έχω κανει τις ατασθαλίες μου. Σήμερα το πρωϊ ζυγίστηκα και είμαι ακριβώς 67 κιλά...και πολύ πολύ ευχαριστημένη αφού εχω ξεπεράσει τον πρώτο στόχο μου. Δεν ξέρω αν έχω το κουράγιο να φτάσω τα 65-65,5 όμως...Θα δω...Οχι τιποτ'άλλο να υπάρχει ενα περιθώριο μεχρι να σταθεροποιηθώ. Εχω πει οτι την 3η φάση θα την διαφοροποιήσω. Θα προσέχω πολύ αλλά δεν θα την κάνω κατα γράμμα γιατι μου φαίνεται εως βλακεία να μην μπορώ πια να απολαύσω λίγο λαδάκι, 2 φρούτα βρε αδερφε και οχι 1 κλπ...Εαν ζυγίζομαι σταθερά καθε εβδομάδα για έλεγχο πιστεύω οτι θα μπορέσω επιτέλους να σταθεροποιηθώ...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 10:27:39 πμ
Καλημέρα και καλό μήνα!!
Melpomeni συγχαρητήρια για την κορούλα σου!
maria63 22 κιλά είναι πάρα πολλά πραγματικά συγχαρητήρια!και καλή αρχή στην 3η φάση!
aman καλώς ήρθες στον στόχο σου! γιατί δεν ξεκινάς την 3η φάση και σιγά σιγά θα δεις αν θέλεις να φτάσεις και τα 65 ίσως λίγο αργότερα;Κι εγώ θα ήθελα να φτάσω τα 65 αλλά χλωμό το κόβω τελικά  :( χτες ήρθανε συγγενείς μου..βγήκα..έφαγα..ξέφυγα..και σήμερα 600 γρ πάνω..εντάξει δεν ξέρω αν θα παραμείνουν εκεί όντως ή αν είναι και κατακράτηση κτλ..αλλά εγώ στενοχωρέθηκα όσο να ναι εκεί που έβλεπα το 73 πάλι 74!
Για αυτό από σήμερα που άλλαξε και ο μήνας ξεκινάω πάλι κατά γράμμα να χάσω και τα άλλα 7-9 και να αρχίσω κι εγώ την 3η φάση!
linakou σε ευχαριστώ για την συνταγούλα! ήδη έβαλα τους γονείς να μου αγοράσουν υλικά και να τη φτιάξω το απόγευμα!!
και τέλος..ζεόλιθο βρίσκω σε οποιοδήποτε φαρμακείο; υπάρχει συγκεκριμένη μάρκα;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 10:42:41 πμ
Καλημέρα ,αγόρια και κορίτσια ,καλό μήνα με πολλές πολλές απώλειες .
Μελπομένη  καλώς όρισες ,Συγχαρητήρια για την κορούλα σου ,χαίρομαι που πέρασες καλά .Εγώ εδω σας αντικαταστούσα επάξια πιστεύω όσο λείπατε.Δεν καταφερα να πάω πουθενά τον Αύγουστο ,είπα έντάξει ίσως τον Σεπτέμβριο πάω 1 βδομάδα στη φίλη μου στην Βέροια .Μόλις άρχισα να το δουλεύω στο μυαλό μου πως θα τα κανονίσω όλα ,φεύγει η γυναίκα που έχει η κόρη μου για τα παιδιά και όπως καταλαβαίνεις η γιαγιά θα τα πληρώσει μέχρι να βρεθεί άλλη.Τι να κάνουμε ας είμαστε καλά και χωρίς διακοπές .Σε ζάλισα με τα δικά μου ,άντε με το καλό να μπείς στο πρόγραμμα ,μπράβο που δεν πήρες πολλά κιλά.Πάντως ξέρεις τι κατάλαβα ότι όσες πήγαν διακοπές και παρά τις ατασθαλίες που έκαναν τα κιλά που πήραν ήταν λίγα σχετικά.Φαίνεται ότι η Ντουκάν δουλεύει για αρκετό καιρό αφού την σταματήσεις.

aman και εμένα το μόνο που με απασχολεί με τη δίαιτα είναι το λάδι.Οχι ότι μου λείπει αλλά για τις επιπτώσεις στον οργανισμό.Έκανα μια σκέψη μήπως τις ημέρες PV βάζω στη σαλάτα 1 κουταλάκι,αλλά κάθε φορά που πιάνω το μπουκάλι το αφήνω πάλι .Δεν ξέρω ίσως το επιχειρήσω για 1 βδομάδα να δω τη διαφορά

fofis συγχαρητήρια για τα κιλά που έχασες με το καλό στην επόμενη φάση.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 11:15:47 πμ
κοριτσάκια καλημέρα!!! @}->--
Μελπομένη συγχαρητήρια για την κορούλα σου, depy εγώ ήδη χρησιμοποιώ στη σαλάτα μου κάθε δεύτερη μέρα λαδάκι, και συγκεκριμένα φτιάχνω μια σαλάτα για όλους και τρώω κι εγώ!! Το θεωρώ απαραίτητο πλέον, μετά από 4 μήνες δίαιτα !! Εγώ σήμερα γύρισα γραφείο μετά από 20 μέρες άδεια, και σκοπεύω πάλι να είμαι τύπος και υπογραμμός μήπως και φτάσω το στόχο μου τέλη του μήνα!! joanna ζεόλιθος Θράκης είναι μοναδικός και τον βρίσκεις σε οποιοδήποτε φαρμακείο ( 24 € 180χαπάκια ) maria63 μπράβο για την απώλεια- άλλος άνθρωπος θα έχεις γίνει !!! olivia εσύ που βρίσκεσαι?? συνεχίζεις δεύτερη ή μπήκες στην τρίτη φάση??? mpougatsa έχεις κάνει ζυγαριά το μάτι σου!!! χαχαχα κι εγώ βέβαια με το μάτι δουλεύω !!! Φιλάκια κορίτσια!! ώρα να φάω τη γαλοπουλίτσα μου!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 11:27:18 πμ
Καλημέρα σε όλους.

Η μέρα ξεκίνησε με γάλα, γαλοπούλα και ντουκανοψωμάκι. Το μεσημέρι μπιφτέκια και το βράδυ βλέπουμε.  Μέρα pp σήμερις.

Διαβάζοντας για το λάδι και εγώ προσθέτω πού και πού στη σαλάτα. Όχι πάντα. Περισσότερο το κάνω επειδή παρατήρησα έντονη τριχόπτωση και φοβήθηκα, αλλά μάλλον ευθυνεται η εποχή.

Mairy έχω κάνει το μάτι ζυγαριά, αλλά κακώς. Τα κεκάκια τα πέταξα.  ;D Τρωγόντουσαν, αλλά με έπιασε το αυστηρό μου και είπα "μπορεις να τα φτιάξεις όπως και τη πρώτη φορά" και είδαν τον σκουπιδοτενεκέ.  ;D




Και δεύτερο ερώτημα  ας μου πει κάποιας  της εβδομάδας το μενού?

όπως προκύπτει απο την ενότητα της 3ης φάσης, η εβδομάδα έχει ως εξής:

1 μέρα PP
2 ελεύθερα γεύματα (όχι μέρες, που να απέχουν τουλάχιστον 1 μέρα το ένα με το άλλο)  -στο πρώτο μισό 1 ελευθερο γεύμα-
2 μέρες αμυλούχες τροφές (ζυμαρικά, καστανό ρύζι, κάποια όσπρια)  -στο πρώτο μισό μία μέρα αμυλούχα τροφή-
Τις υπόλοιπες 2 μέρες που μένουν, είναι PV     - στο πρώτο μισό οι μέρες PV ειναι 4-

ο Dukan λέει ότι αφού υπολογίσουμε πόσες μέρες θα κρατήσει η 3η φάση, θα πρέπει να την χωρίσουμε στα δύο. Στο πρώτο μισό θα τρώμε από ένα αμυλούχο γεύμα και ένα ελεύθερο γεύμα τη βδομάδα και στο δεύτερο μισό από δύο.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 13:19:31 μμ
Χαιρετω την ομορφη παρεα!Καλο μηνα!!Μαιρη κανω τη γ φαση απο την Κυριακη.Σημερα ειναι η περιβοητη μερα(Πεμπτη) που κανουμε PP!!Η αληθεια ειναι οτι ετρωγα και κατι παραπανω αυτες τις μερες δηλαδη 2 φετες ψωμι επιπλεον !!Ζυγιζομαι καθημερινα και μολις σημανει συναγερμος,εστω και μισο κιλο,θα κανω PP.Ντεπυ πραγματι ετσι ειναι με τις ατασθαλιες!!Η διαιτα λειτουργησε πολυ καλα και δεν βαλαμε πολλα στις διακοπες!!Ευτυχως!!Και μαλιστα χανονται και σε 2-3 μερες!!Aman πολυ καλα τα 67 κιλα!!Και εγω τωρα προσπαθω να τηρησω την γ φαση και καποια στιγμη σκεφτομαι να κανω παλι διαιτα να χασω 3 κιλα ακομα,για να μην εχω το αγχος οτι ανεβηκα πχ 1 κιλο πανω απο τα 72 του στοχου μου,μετα απο μια ατασθαλια!!Θελω να εχω λιγο περιθωριο!!!Και μαλιστα,αφου τα χασω κι αυτα,να κανω και εγω κατι παρομοιο με αυτο που σκεφτεσαι και συ,δηλαδη ολα της γ φασης ,αλλα  για μεσημερι μια μεριδα απο το οικογενειακο φαγητο που θα εχω μαγειρεψει.Αν ειναι παχυντικο,θα βαζω λιγοτερο ,με περισσοτερη σαλατα ομως!!Θα συνεχιζω να φτιαχνω φυσικα και το ψωμακι βρωμης,γιατι με χορταινει!!Μαρια 63 καλη αρχη με την γ φαση!!Fofis συγχαρητηρια για την τοσο μεγαλη απωλεια!!Μπραβο!!Και εγω δεν γνωριζω αυτο που ρωτας,γιατι υπαρχουν διαφορες εκδοχες της διαιτας.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: efi20 στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 13:34:00 μμ
Καλημερα,καλο μηνα σε ολους!
Τα ψεματα τελειωσαν! Ξεκινω σημερα δυναμικα!
Το μονο θεμα που εχω ειναι ο καφες!!!
Μπορω να πινω φρεντο καπουτσινο? (με ζαχαρινη) ή να το αλλαξω!!!
Οποιος μπορει ας με βοηθησει !!!!!!
Μπραβο σε ολους εσας που τα εχετε καταφερει και σε εμας τους υπολοιπους καλο κουραγιο!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 13:56:07 μμ
efi20 και εγω είχα και εχω πρέπει να πω σοβαρό θέμα με τον καφέ αφού βαρέθηκα τον φραπέ και σε λίγο θα βαρεθώ και τον ελληνικό! Αφού λέω να χειμωνιάσει λίγο να πίνω νες καφε μήπως μου φαίνεται λιγο διαφορετικός! Βέβαια πίνω και φρέντο εσπρέσο με ζαχαρίνη αλλα φρεντο καπουτσίνο οχι γιατι εχει μέσα αφρόγαλα η κρέμα γάλακτος ανάλογα πως τον φτιάχνουν και όπως καταλαβαίνεις δυστυχώς δεν επιτρέπεται!!! @}->-- Καλή επιτυχία σου εύχομαι και γρήγορα εις κατώτερα!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 13:58:42 μμ
Μπορω να πινω φρεντο καπουτσινο? (με ζαχαρινη) ή να το αλλαξω!!!
Εγώ πίνω κάθε μέρα φρέντο καπουτσίνο - σκέτο γιατί έτσι τον έπινα πάντα- αλλά θεωρώ ότι το γάλα που βάζουν στο αφρόγαλα είναι τόσο λίγο που δεν θα μας κάνει τη διαφορά!!!! ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: efi20 στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 14:24:32 μμ
Πιστευω οτι οντως ειναι μικρη η ποσοστητα του γαλακτος! θα το δοκιμασω για λιγες μερες και θα σας πω τα αποτελεσματα!
Πραγματικα εχω τεραστιο θεμα με τον καφε! Ας ελπισουμε οτι θα περασει απαρατηρητο!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 14:38:27 μμ
Αχ κορίτσια πεστε μου οτι εγω τόσο καιρό τσάμπα δεν εχω και την ποικιλία και την πολυτέλεια ενος φρεντο καπουτσινο...   :( :( :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 15:07:39 μμ
Αχ κορίτσια πεστε μου οτι εγω τόσο καιρό τσάμπα δεν εχω και την ποικιλία και την πολυτέλεια ενος φρεντο καπουτσινο...   :( :( :(
έτσι θεωρώ, γιατί εγώ δεν νομίζω να κόλλησα ποτέ από τον καφέ!!! όπως και στον γαλλικό που πίνω ως δεύτερο καφέ βάζω 2 μεριδούλες γάλα ΝΟΥΝΟΥ!! Είπαμε να είμαστε τυπικοί και να μην ξεφεύγουμε αλλά και αυτή τη μικρή απόλαυση καθημερινά νομίζω την αξίζουμε!!! ;) ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 15:22:55 μμ
Αχ κορίτσια πεστε μου οτι εγω τόσο καιρό τσάμπα δεν εχω και την ποικιλία και την πολυτέλεια ενος φρεντο καπουτσινο...   :( :( :(
κι εγώ πάντως χρησιμοποιώ nounou καθημερινά δύο φορές τη μέρα καθώς πίνω δύο καφέδες..και πίνω πού κ πού φρέντο καπουτσίνο.Ρωτάω αν έχουν γάλα light και σε κάποιες περιπτώσεις έχουν και μάλιστα μου έχουν πει ότι το χρησιμοποιούν πάντα γιατί "στέκεται" καλύτερα σε αφρόγαλα..Οπότε μήπως να εντάξεις σιγά σιγά ξανά τον λατρεμένο καπουτσινάκο;;;
Άσε κι εγώ βαρέθηκα τον φραπέ..ελληνικό με ζαχαρίνη μου φαίνεται μπλιαχ..Σκέτο δεν μπορώ να τον πιώ..
Γαλλικό με άρωμα λέτε να  μπορούμε να πιούμε;;;;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 15:33:15 μμ
Γαλλικό με άρωμα λέτε να  μπορούμε να πιούμε;;;;;
εννοείς jacobs σοκολάτα ή βανίλια ή οτιδήποτε τέτοιο????? βεβαίως και πίνουμε!!! δεν έχω διαβάσει κάπου να απαγορεύεται!! :P και γιατί όχι δηλαδή??? ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 15:36:30 μμ
ΚΑΙ ΣΕ ΟΠΟΙΟΝ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΑΠΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ.
εχω προβλημα απο το σπιτι.δεν μου ανοιγει εδω και πολλες μερες την σελιδα του greekmasa ,ενω μπαινω οπου αλλου θελω.μπορειται να με βοηθησετε;
Τις τελευταίες ημέρες λόγω της επίθεσης από hackers που δεχθήκαμε (10/08/2011) είχα αυξήσει την ασφάλεια για την προστασία του greekmasa μέχρι να διορθωθούν κάποια πραγματάκια. Από προχθές όμως επανήλθαμε στα φυσιολογικά μας, επομένως τα προβλήματα σύνθεσης πρέπει να έχουν ξεπεραστεί. Εαν κάποιος άλλος αντιμετωπίζει πρόβλημα, παρακαλώ πολύ να το αναφέρει στο νήμα της Τεχνικής υποστήριξης ή να μου στείλει κάποιο προσωπικό μήνυμα περιγράφοντάς μου το πρόβλημα  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 15:39:26 μμ
εννοείς jacobs σοκολάτα ή βανίλια ή οτιδήποτε τέτοιο????? βεβαίως και πίνουμε!!! δεν έχω διαβάσει κάπου να απαγορεύεται!! :P και γιατί όχι δηλαδή??? ::)
ναι ναι τέτοιους! φουντούκι, καραμέλα μιαμ όλους αυτούς..μπορώ να τους πιώ και χωρίς γάλα κιόλας!! πίνουμε ε; τέλεια!! άντε να χειμωνιάσει λίγο να εμφανίσω την καφετιέρα..!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 16:24:36 μμ
Με όλα αυτά που λέτε για τον καφέ, νιώθω πολύ τυχερή που δεν μου αρέσει! Ακόμα λιβανίζω τον πρωινό μου (πίνω το πρωί μπας και ξυπνήσω, αλλά χωρίς καμιά επιτυχία!)
Fofis , σκέψου ότι έχεις χάσει τόσο βάρος, και δεν σε έχει επηρεάσει η προσθήκη λαδιού! Εύγε λοιπόν! Δειλά δειλά έχω αρχίσει κι εγώ να χρησιμοποιώ λάδι, όχι μόνο για τους λόγους που ανέφεραν οι προηγούμενοι, αλλά για να αποφύγω και τα διπλομαγειρέματα. Δηλαδή, ήθελα να κάνω κοτόπουλο με φασολάκια και έβαζα 2 κατσαρόλες, μια με λάδι, και μια χωρίς... Σίγουρα δεν το λέω ως παράδειγμα προς μίμηση, αφού σε κανένα από τα σαιτ με συνταγές που έχω ψάξει δεν υπάρχει λαδάκι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Rosemary στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 16:43:32 μμ

Καλησπέρα στο παρεάκι!
Για τον καφέ που λέτε,ναι νομίζω ότι μπορούμε να πίνουμε αρωματικό γιατί είχα δει στο βιβλίο του που έλεγε σε κάτι συνταγές για αρωματικά σιρόπια-χωρίς ζάχαρη βέβαια!
Άρα λογικά και στο καφεδάκι το ίδιο  *THUMBS%%__%%UP*

Προσωπικά έχω αρχίσει να αγχώνομαι,όπως σας είπα είχα πάρει την τελευταία εβδομάδα 300-400 γραμμάρια και χθες είχα μέρα ΡΡ.Light μπιφτέκια το μεσημέρι,γαριδούλες το βράδυ σκέτες,μια ώρα περπάτημα,ε λέω τι στο καλό...θα ζυγιστώ αύριο να πάρω λίγο τα πάνω μου!
Αποτέλεσμα;
...άλλα 200 γραμμάρια πάνω!Σε μια μέρα  O_o

Τι γίνεται βρε κορίτσια;Είναι δυνατόν;!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 16:52:34 μμ
Τι γίνεται βρε κορίτσια;Είναι δυνατόν;!
Είναι, πως δεν είναι  :D
Αυτή είναι η Dukan, μπορεί να σε πάει έτσι καμια βδομάδα και εκεί που το έχεις πάρει απόφαση να σταματήσεις, σηκώνεσαι ένα πρωί και είσαι 1,5 κάτω
Το έχουμε περάσει δεκάδες φορές αυτό, θα το συνηθίσεις κι εσύ


Σχετικά με αυτά τα σκαμπανεβάσματα, πιστεύω τελικά οτι πάντα όλοι μας έτσι λειτουργούσαμε. Μια μέρα μισό κιλό πάνω, την άλλη 1 κάτω, τρως λίγο και ανεβαίνεις, τρως πολύ και κατεβαίνεις κτλ κτλ
Απλά τώρα που βρισκόμαστε σε βάση δίαιτας, είμαστε κάθε πρωί πάνω στη ζυγαριά και παρακολουθούμε όλο αυτό το παιχνιδάκι. Όταν δεν ανεβαίναμε, απλά δεν το ξέραμε οτι συνέβαινε  ;D
Γοιαυτό δεν πρέπει σε φάση δίαιτας να κρεμιέσαι πάνω από τη ζυγαριά, γιατί παρακολουθώντας αυτό το παιχνιδάκι στην ουσία δοκιμάζουμε τα νεύρα μας. Καλό είναι να μετράμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, ίδια μέρα και ώρα και να κάνουμε την αξιολόγηση της διατροφής της εβδομάδας που πέρασε. Αν μετράμε το βάρος μας και πιο αραιά, ακόμα καλύτερα  8)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PIG43 στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 17:03:22 μμ
Σας διαβάζω πολύ καιρό τώρα. Ξεκίνησα τη δίαιτα 1 Αυγούστου και σήμερα ζυγίζω 6 κιλά λιγότερο.
Ήμουν73,4με ύψος 1,65. Τώρα ζυγίζω 67,4. Στόχος είναι τα 55 κιλά.
Ήθελα να ρωτήσω σχετικά με το πίτουρο σταριού, είναι απαραίτητο να το τρώμε ή αρκεί το πίτουρο βρώμης ακόμη και στις συνταγές που δίνετε; Βέβαια εγώ τα 6 κιλά τα έχασα τρώγοντας κουάκερ αλλά μάλλον είναι θέμα οργανισμού.
Το μόνο που με ενοχλεί είναι η άσχημη αναπνοή γιατί δεν είχα ποτέ τέτοιο πρόβλημα. Πως το αντιμετωπίζεται εσείς;
Ευχαριστώ και καλό φθινόπωρο σε όλους.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 17:07:06 μμ
Καλησπέρα! Να ρωτήσω κάτι:στη συνταγή για τα σοκολατάκια, το εκχύλισμα βανίλιας είναι το άρωμα βανίλιας ή κάτι άλλο? Και το γάλα που θα βάλουμε πρέπει να το ζεστάνουμε ή να το βράσουμε, γιατί εμένα μου σβολιάζει το γάλα σκόνης. Ευχαριστώ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KARTA στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 17:16:28 μμ
Γεια σας και καλό χειμώνα! Μετά από έναν κολασμένο αύγουστο μέσα στις ατασθαλίες  (όπου όμως δεν πολυέφαγα ψωμί μακαρόνια πατάτες αλκοόλ, μαλλον όντως τα βαριέσαι με αυτήν την δίαιτα) δεν πήρα γραμμάριο και ξεκίνησα σήμερα για 7 ημέρες πάλι την α¨φάση. Έτσι για να μπούμε σε σειρά... 

PIG43 εγώ το αντιμετωπίζω κυρίως με τσιχλίτσες .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Rosemary στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 18:44:46 μμ
Είναι, πως δεν είναι  :D
Αυτή είναι η Dukan, μπορεί να σε πάει έτσι καμια βδομάδα και εκεί που το έχεις πάρει απόφαση να σταματήσεις, σηκώνεσαι ένα πρωί και είσαι 1,5 κάτω
Το έχουμε περάσει δεκάδες φορές αυτό, θα το συνηθίσεις κι εσύ


Σχετικά με αυτά τα σκαμπανεβάσματα, πιστεύω τελικά οτι πάντα όλοι μας έτσι λειτουργούσαμε. Μια μέρα μισό κιλό πάνω, την άλλη 1 κάτω, τρως λίγο και ανεβαίνεις, τρως πολύ και κατεβαίνεις κτλ κτλ
Απλά τώρα που βρισκόμαστε σε βάση δίαιτας, είμαστε κάθε πρωί πάνω στη ζυγαριά και παρακολουθούμε όλο αυτό το παιχνιδάκι. Όταν δεν ανεβαίναμε, απλά δεν το ξέραμε οτι συνέβαινε  ;D
Γοιαυτό δεν πρέπει σε φάση δίαιτας να κρεμιέσαι πάνω από τη ζυγαριά, γιατί παρακολουθώντας αυτό το παιχνιδάκι στην ουσία δοκιμάζουμε τα νεύρα μας. Καλό είναι να μετράμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, ίδια μέρα και ώρα και να κάνουμε την αξιολόγηση της διατροφής της εβδομάδας που πέρασε. Αν μετράμε το βάρος μας και πιο αραιά, ακόμα καλύτερα  8)

ArXoS μάλλον αυτό θα κάνω τελικά γιατί με βλέπω με εγκεφαλικό,καρδιακό και δεν ξέρω τι άλλο επεισόδιο πολύυυ πριν την ώρα μου  :D :D

Καλησπέρα και στα νέα μέλη και καλό χειμώνα σε όλους μας!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Fofis στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 18:57:39 μμ
Σας διαβάζω πολύ καιρό τώρα. Ξεκίνησα τη δίαιτα 1 Αυγούστου και σήμερα ζυγίζω 6 κιλά λιγότερο.
Ήμουν73,4με ύψος 1,65. Τώρα ζυγίζω 67,4. Στόχος είναι τα 55 κιλά.
Ήθελα να ρωτήσω σχετικά με το πίτουρο σταριού, είναι απαραίτητο να το τρώμε ή αρκεί το πίτουρο βρώμης ακόμη και στις συνταγές που δίνετε; Βέβαια εγώ τα 6 κιλά τα έχασα τρώγοντας κουάκερ αλλά μάλλον είναι θέμα οργανισμού.
Το μόνο που με ενοχλεί είναι η άσχημη αναπνοή γιατί δεν είχα ποτέ τέτοιο πρόβλημα. Πως το αντιμετωπίζεται εσείς;
Ευχαριστώ και καλό φθινόπωρο σε όλους.

Πάντως και εγώ τους τελευταίους μήνες τρώω το Quaker και δεν έχω προσέξει καμία διαφορά με το πίτουρο βρώμης!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Fofis στις Σεπτέμβριος 01, 2011, 19:02:03 μμ
Με όλα αυτά που λέτε για τον καφέ, νιώθω πολύ τυχερή που δεν μου αρέσει! Ακόμα λιβανίζω τον πρωινό μου (πίνω το πρωί μπας και ξυπνήσω, αλλά χωρίς καμιά επιτυχία!)
Fofis , σκέψου ότι έχεις χάσει τόσο βάρος, και δεν σε έχει επηρεάσει η προσθήκη λαδιού! Εύγε λοιπόν! Δειλά δειλά έχω αρχίσει κι εγώ να χρησιμοποιώ λάδι, όχι μόνο για τους λόγους που ανέφεραν οι προηγούμενοι, αλλά για να αποφύγω και τα διπλομαγειρέματα. Δηλαδή, ήθελα να κάνω κοτόπουλο με φασολάκια και έβαζα 2 κατσαρόλες, μια με λάδι, και μια χωρίς... Σίγουρα δεν το λέω ως παράδειγμα προς μίμηση, αφού σε κανένα από τα σαιτ με συνταγές που έχω ψάξει δεν υπάρχει λαδάκι!

Πάντως στο δικό μου βιβλίο (Αγγλική έκδοση) λέει 1κ.γ. λάδι. Για να είμαι απόλυτα ειλικρινής άρχισα με 1κουταλάκι αλλά τώρα πια τρώω σαλάτα απο τη σαλατιέρα και στο σπίτι και έξω χωρίς να μετράω το λάδι :-[ Αλλά και πάλι δεν θεωρώ ότι αυτό με έχει καθυστερήσει στο ρυθμό της απώλειας.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Σεπτέμβριος 02, 2011, 00:03:23 πμ
Γεια σας ντουκανοπαρέα! Καλό μήνα και καλό φθινόπωρο σε όλους! Εύχομαι ο χειμώνας να μας βρει με μίνι για τα κοριτσάκια και medium-large για τα αγοράκια! :)
Μήπως ξέρει κανείς να μου λύσει τις απορίες για τα σοκολατάκια :(? Γιατί η σοκολατόπιτα δεν με βόλεψε και έχω πάθει κατιτίς για σοκολάτα! Προχθές πήρε ο αδερφός μου δυό σακούλες με σοκολατομπισκοτοειδή και...δεν άντεξα! :-! Και δεν είναι ότι ηθελα μόνο ένα ή δύο! Με έπιασε υστερία! @= Δεν θυμάμαι καν πόσα έφαγα! Σήμερα τον έβαλα να φάει ότι είχε μείνει! Please, βοηθήστε! Αντέχω τα πάντα, αλλά στην σοκολάτα, όπως αποδείχτηκε, λυγίζω O:-)!
Depyd σε ευχαριστώ για την άμεση απάντηση! *THUMBS%%__%%UP* Τελικά, κατέληξα ότι δεν είμαι της σόγιας! Ε... δεν χάλασε κι ο κόσμος! :)
MELPOMENH συγχαρητήρια για την κόρη σου! Θα πρέπει (και αξίζεις!) να είσαι πολύ υπερήφανη! Καλή συνέχεια με την δίαιτα! :)
Foti καλώς όρισες και... τί να πώ? ΜΠΡΑΒΟ για την απώλεια! Καλή συνέχεια!
PIG43 καλώς όρισες και συγχαρητήρια για το καλό ξεκίνημα! Νομίζω ότι οι τσίχλες είναι μια καλή λύση!
Efi20 καλή αρχή! Και γέμισε το ψυγείο! :)
MARIA63 τα λόγια είναι περιττά! Είσαι το πρότυπό μου! Με τα ίδια κιλά ξεκίνησα κι εγώ (92,6) κι αν εσύ είσαι 71 μετά από 4 μήνες, ελπίζω να είμαι κι εγώ τόσα τον Δεκέμβριο! Στόχος είναι τα 62, αλλά έχω ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ρούχα που θα μου μπουν στα 71! ;D
lenio την Κυριακή δεν είναι ο γάμος? Πώς τα πάς? Σε χάσαμε εντελώς!  :)
Natassa28 Επίσης χάθηκες! Νομίζω ότι είσαι το άτομο που έχει χάσει τα πιο πολλά σε διακοπές! *THUMBS%%__%%UP* Περιμένω να δώ το τελικό αποτέλεσμα!
ΥΓ: Σχετικά με το ελαιόλαδο, το χρησιμοποιώ κι εγώ απότην πρώτη μέρα, γιατί έτσι είχα διαβάσει ότι γίνεται, αλλά ακόμα κι αν δεν επιτρέπεται, νομίζω ότι 2 κουταλιές την ημέρα (και άμα) είναι απαραίτητες. Σήμερα,ας πούμε, δεν έβαλα καθόλου. Δεν χρειάστηκε. Καμια φορά το ξεχνάω κιόλας!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: klio09 στις Σεπτέμβριος 02, 2011, 02:28:10 πμ
kalhspera se oli tin parea :)

hthela na sas rwthsv bre paidia arxisa thn diaita tin kyriakh diladi 5 hmeres stin prwth fash alla den exw dei megalo apotelesma...vasika den exw zygistei kiolas dioti eimai se diakopes k den exw zugaria ;)
alla den eprepe na dw diafora sta royxa m???? :(
ti kanw lathossssss......am n kanw gia perissoteres apo 10 meres tin prvth fash lete na xasw???? :(

perimw apanthsoules @}->--   eimai  1,76 k kila peripou 80  ???   k thelw na ftasw 65   >.< >.<



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: baloo στις Σεπτέμβριος 02, 2011, 08:57:35 πμ
Σας διαβάζω πολύ καιρό τώρα. Ξεκίνησα τη δίαιτα 1 Αυγούστου και σήμερα ζυγίζω 6 κιλά λιγότερο.
Ήμουν73,4με ύψος 1,65. Τώρα ζυγίζω 67,4. Στόχος είναι τα 55 κιλά.
Ήθελα να ρωτήσω σχετικά με το πίτουρο σταριού, είναι απαραίτητο να το τρώμε ή αρκεί το πίτουρο βρώμης ακόμη και στις συνταγές που δίνετε; Βέβαια εγώ τα 6 κιλά τα έχασα τρώγοντας κουάκερ αλλά μάλλον είναι θέμα οργανισμού.
Το μόνο που με ενοχλεί είναι η άσχημη αναπνοή γιατί δεν είχα ποτέ τέτοιο πρόβλημα. Πως το αντιμετωπίζεται εσείς;
Ευχαριστώ και καλό φθινόπωρο σε όλους.


ειχα κι εγω το ιδιο προβλημα αλλα μονο τις πρωτες 5-6 μερες.Τωρα το παθαινω μονο αν αφησω εντελως αδειο το στομαχι μου για πολλες ωρες!
Τσιχλες αποφευγω γιατι μου προκαλουν λιγουρα.Ενα σπρευ απο το φαρμακειο ισως?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PIG43 στις Σεπτέμβριος 02, 2011, 09:49:03 πμ
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΑΣ. ΑΝ ΚΑΙ ΣΙΧΑΙΝΟΜΑΙ ΤΙΣ ΤΣΙΧΛΕΣ ΘΑ ΑΡΧΙΣΩ.
 ΠΗΡΑ ΖΕΟΛΙΘΟ. ΠΟΣΕΣ ΚΑΨΟΥΛΕΣ ΠΑΙΡΝΕΤΕ ; ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΜΕ 1.
ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕ ΤΟ ΛΑΔΙ; ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ 'Η ΟΧΙ ; ΚΑΠΟΥ ΔΙΑΒΑΣΑ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΟΛΛΕΣ ΕΚΔΟΧΕΣ ΤΙΣ ΔΙΑΙΤΑΣ. ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΣ ΕΣΑΣ ΚΑΙ ΛΕΕΙ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΕ. ΕΧΩ ΛΙΓΟ ΜΠΕΡΔΕΥΤΕΙ. ΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΧΕΙ ΤΟ ΓΑΛΛΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ ΙΣΩΣ ΜΑΣ ΤΟ ΞΕΚΑΘΑΡΙΣΕΙ.
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ ΤΗΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ. @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ploussia στις Σεπτέμβριος 02, 2011, 10:38:04 πμ
Καλημερα σε ολες και ολους παλιους και νέους.
kiki09 σχετικά με τα σοκολατάκια που ρωτάς εγω κανω αυτα χωρις αυγο βαζω πρωτα ολα τα στερεα και με ενα κουτάλι τα λιωνω πατωντας καλα και μετα ριχνω το γάλα. Απο βανιλια βάζω τη κλασικη σκονη με το κοκκινο καπακι μισο .

Σχετικα με το καφε που λετε απο τον οποιο ειμαι απόλυτα εξαρτημενη, στην αρχη οταν παραγγελνα capuccino freddo τον ζηταγα με απαχο γαλα. Μετα βαρεθηκα και τον πινω οπως ειναι, βεβαια σκετο απο ζάχαρη ζαχαρινη (ετσι τον επινα παντα) οσο για τα 2 φραπεδάκια που πινω καθημερινά προσπαθω να βαζω γλα απαχο αλλα θα τον πιω με οτι να ναι.

Καλή συνεχεια σε ολους σας


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Σεπτέμβριος 02, 2011, 11:16:08 πμ
Καλημέρα! Κορίτσια σας ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σας... Το απόγευμα λοιπόν που θα πάω...πλατεία... θα πιω εναν φρέντο καπουτσίνο που θα είναι όλος δικός μου!!!  *THUMBS%%__%%UP* Εγω ομως θα βάλω ζαχαρίνη γιατι δυστυχώς δεν μπορώ να πιω κανέναν καφέ σκέτο. Αυτό που θα εφαρμόσω επίσης οταν μου τελειώσει το γάλα σκόνη που εχω είναι να βάζω κανονικό γάλα (νουνου) στους καφέδες μπορεί και το light έστω για να μπαίνουμε σιγα σιγα σε πιο "φυσιολογικές" καθημερινές συνήθειες που άλλωστε δεν νομίζω τελικα οτι κάνουν τρομερή διαφορά και φταίνε αυτά οταν παίρνουμε κιλα!!!.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Rosemary στις Σεπτέμβριος 02, 2011, 13:44:20 μμ

Καλημερα στη Ντουκανοπαρεα μας!

klio09 10 μερες στην πρωτη φαση πρεπει να πραγματοποιουνται οταν θελεις να χασεις ΠΟΛΛΑ κιλα...εχεις τετοιο σκοπο,δηλαδη 20 κιλα και πανω...?
Διαφορετικα,μια εβδομαδα για σενα μου φαινεται μια χαρα και σιγουρα θα εχει αποτελεσματα αν το τηρεις σωστα.
Καλο ειναι να ζυγιστεις καποια στιγμη και τοτε να δεις αν οντως εχεις χασει ή οχι...ενημερωσε μας!  :)

Να σας ρωτησω κι εγω:
τελευταια πρεπει να 'χω μεγαλη κατακρατηση υγρων.Το βιβλιο το 'χω διαβασει αλλα ακρη δεν βγαζω για το τι πρεπει τελικα να κανει καποιος σ' αυτην την περιπτωση!Αυξανεις το νερακι που πινεις ή το μειωνεις?
Αν καποιος ξερει επι του θεματος,ας πει μια γνωμη!Πινω 2 λιτρα την ημερα,λετε αυτο να φταιει για το πρηξιμο? (γιατι μπαινει τοσο αλλα δεν νομιζω να βγαινει τοσο!)  :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Σεπτέμβριος 02, 2011, 13:58:27 μμ
Καλημερα,καλο μηνα σε ολους!
Τα ψεματα τελειωσαν! Ξεκινω σημερα δυναμικα!
Το μονο θεμα που εχω ειναι ο καφες!!!
Μπορω να πινω φρεντο καπουτσινο? (με ζαχαρινη) ή να το αλλαξω!!!
Οποιος μπορει ας με βοηθησει !!!!!!
Μπραβο σε ολους εσας που τα εχετε καταφερει και σε εμας τους υπολοιπους καλο κουραγιο!


Γειά σου ΕΦΗ καλή αρχή σου εύχομαι! Εγώ πίνω φρέντο καπουτσίνο με ζαχαρίνη από την αρχή της δίαιτας μέχρι σήμερα και μια χαρά χάνω... Ξεκίνησα 16/07 (107 κιλά) και σήμερα είμαι περίπου 97 (δεν ξέρω ακριβώς γιατί είμαι διακοπές ακόμα και ζυγίζομαι σε άλλη ζυγαρία!) Έχω χάσει δηλαδή 10 κιλά σε ενάμιση μήνα με φρέντο καπουτσίνο! Αλλά πίνω μόνο έναν την ημέρα, όχι παραπάνω!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 02, 2011, 14:08:24 μμ
κορίτσια καλησπέρα!!!!!  *IN%%__%%LOVE*
βλέπω σήμερα απουσίες!!!!! γιατί???????????????

Να σας ρωτησω κι εγω:
τελευταια πρεπει να 'χω μεγαλη κατακρατηση υγρων.Το βιβλιο το 'χω διαβασει αλλα ακρη δεν βγαζω για το τι πρεπει τελικα να κανει καποιος σ' αυτην την περιπτωση!Αυξανεις το νερακι που πινεις ή το μειωνεις?

το νεράκι δεν το μειώνεις γιατί πρέπει να πίνουμε 1,5 με 2 λιτρα την ημέρα, το έχει ανάγκη ο οργανισμός μας!!! δεν σημαίνει ότι όλο αποβάλλεται. Αυτό που πρέπει να μειώσεις γιατί μπορεί να σου προκαλεί την κατακράτηση είναι το αλάτι!! για δοκίμασέ το και θα δεις διαφορά!! ;) ;)
παρεπιπτόντως μόλις παρήγγειλα έναν σουπερ φρέντο από Γρηγόρη και τον απολαμβάνω μετά το κοτοπουλάκι μου!!! στην υγειά σας κορίτσια!! ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: linakou στις Σεπτέμβριος 02, 2011, 15:41:58 μμ
καλησπέρα !!!! τι καλά που επιστρέφετε σιγα σιγά , τρεις και ο κούκος είχαμε μείνει !!! λοιπόν είδα ότι έγινε πολύ μεγάλη κουβέντα για το φρέντο  και μια που έχω δουλέψει σε καφετέριες ουκ ολίγες φορές, να ξέρετε ότι στο 90% των μαγαζιών χρησιμοποιούν άπαχο γάλα για το αφρόγαλο , σε περιπτώσεις που χρησιμοποιούν κρέμα γάλακτος το αναγράφουν στο κατάλογο αλλα να ξέρετε ότι έτσι κ αλλιώς η ποσότητα που μπαίνει σε ένα καφέ είναι περίπου δύο δάχτυλα ! γύρω στα 30 ml  οπότε δεν υπάρχει λόγος να το στερούμαστε !! εγώ από την αρχή φρέντο πίνω ! !   klio09 τι διαφορά θες να δείς στα ρούχα τόσο σύντομα ?????? εγώ μετά τα 7 κιλά είχα αρχίσει να τα νιώθω χαλαρά !! σε 5 μέρες να έχεις χάσει στη καλύτερη 3-4 κιλά και δεν θα έχει προλάβει και το σώμα σου να τα "καταλάβει" απλά θα νιώθεις σαν να σου έφυγε το φούσκωμα ! κάνε λίγο υπομονή !!  *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasokwn στις Σεπτέμβριος 02, 2011, 16:22:22 μμ
kalispera!ws kainurgio melos 8elw ti voi8eia sas exw arxisei ti diaita edw kai 8 meres stis 5 prwtes exasa 2,5 kila de 3erw omws na paw stin 2i fasi i na parameinw? :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Σεπτέμβριος 02, 2011, 16:46:59 μμ
Πόσα κιλά θες να χάσεις;
τη πρώτη φάση δεν την κάνουμε όσες μέρες θελουμε, αλλά ανάλογα την απώλεια που επιθυμούμε!

1η φάση λέγεται ΕΠΙΘΕΣΗ (καθαρή πρωτεΐνη):
Η φάση αυτή διαρκεί από 2 έως 10 μέρες ανάλογα με τα κιλά που θέλει κάποιος να χάσει:
Για 1-5 κιλά = 2 μέρες
Για 6-10 κιλά = 3 μέρες
Για 11-15 κιλά = 5 μέρες
Για 16-20 κιλά = 7 μέρες
Για 21-… κιλά = 10 μέρες


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasokwn στις Σεπτέμβριος 02, 2011, 17:02:01 μμ
apo 67 miso egina  65 kai 8elw na ftasw 60 :-/ stin arxi eipa pws einai kala 2 misi kila alla mipws na xasw k alla wste sti 2 fasi na meinw mikro xroniko diastima?  :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Σεπτέμβριος 02, 2011, 18:31:45 μμ
μάλλον δεν καταλαβαινόμαστε.

Σύμφωνα με την απωλεια που επιθυμείς στη πρώτη φάση έπρεπε να παραμείνεις για 3 ημέρες.

Δεν μένουμε στην α΄φάση όσο νομίζουμε. Έχει μία λογική η δίαιτα του DUKAN για αυτό και χωρίζεται σε τρεις φάσεις, αλλιώς θα μας έλεγε να τρώμε σκέτη πρεωτεινη μέχρι να χάσουμε όλα τα κιλά. Δεν έχει λογική κάτι τέτοιο.

Ο καθένας, βέβαια, αποφασίζει για τον εαυτό του, άρα ότι νομίζεις.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasokwn στις Σεπτέμβριος 02, 2011, 18:50:09 μμ
ook twra katalava s euxaristw poly!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 02, 2011, 22:51:15 μμ
Είδα το 73 ( τα 900 γρ στο 73,9  δεν με απασχολούν) μετά από χρόνια και συγκινήθηκα!! Θυμάμαι που συζήταγα με μια φίλη μου για κιλά και είχα το θράσσος να πω ότι ο οργανισμός μου πλαφονάρει στα 73  ;D ;D ;D
Λάθοοοοοοοοος!!!!! Η φιλη μου μου απάντησε πως θα ήταν καλύτερο να μην το τεστάρω. Πόσο δίκιο είχε... Άλλα 10 φορτώθηκα από τότε...
vasokwn, αφού δεν έχεις να χάσεις πολύ βάρος δεν χρειάζεται να επιβαρύνεις τον οργανισμό σου με συνεχόμενες μέρες σκέτης πρωτείνης. Ακολούθησε τις φάσεις όπως δίνονται, για να έχεις την επιθυμητή απώλεια, και κυρίως για να μην τα ξαναπάρεις! Ότι χρειαστείς, εδώ είμαστε! Όλοι στην αρχή ψαχνόμαστε.
mary17mary, εδώ είμαστε, αλλά μάλλον άρχισε το "τρέξιμο" με τις δουλειές. Η Dukan όμως, Dukan! Τουλάχιστον εμείς στη δουλειά δεν είμαστε τόσο χαλαρά όσο τον Αύγουστο, ε, και προσπαθώ να μην "προκαλώ" και πολύ...είναι και δύσκολοι καιροί!!!
kiki09 , κι εγώ τα σοκολατάκια που δεν έχουν αυγό κάνω, με την εξής πατέντα: βάζω γάλα σε σκόνη, τη ζαχαρίνη και το κακάο στο multi, και τα κάνω σκόνη. Αδειαζω τη σκόνη σε ένα αλλό μπολάκι, και ρίχνω στο multi το κανονικό γάλα (περίπου 10 κουταλιές βάζω εγώ) και ένα άρωμα. Μετά ρίχνω λίγη λίγη τη σκόνη και χτυπάω μέχρι να τελειώσει η σκόνη. Αν μου βγει αραιό, ρίχνω λίγο γάλα σε σκόνη ακόμα. Το μείγμα το βάζω σε σιλικονένιες θήκες για σοκολατάκια, που με έχουν βολέψει όσο τίποτα, και μετά κατάψυξη.
Αρώματα χρησιμοποιώ από αυτά που είναι σε υγρή μορφή, σε μικρό μπουκαλάκι - αμύγδαλο, βανίλια, πορτοκάλι. Η βανίλια σε σκόνη δεν μου αρέσει γιατί όταν τη βάζω σε κάτι που δεν ψήνεται (όπως τα σοκολατάκια), με "καίει" κάπως στον ουρανίσκο.
Α, για αλλαγή αντί για κακάο βάζω κανέλλα και άρωμα πορτοκάλι (όχι ότι μπορούν να συγκριθούν με τα σοκολατένια!)
Μελπομένη, πολλά συγχαρητήρια για την κόρη! Αχχχ, τόσες μέρες έχουν παρελάσει στη δουλειά άπειρα κεράσματα από περήφανους γονείς (γλυκά, παγωτά, πίτσες, τυροπιτάκια) και το είχαμε παράπονο ότι κάτι σε ντούκαν δεν υπήρχε!!  Μέχρι που η παραγγελία έγινε από μια συναγωνίστρια, και ναι, σουβλακια και κοκα κόλλες λαιτ εμφανίστηκαν στο μπουφέ (στον διαδρομο δηλαδή) !!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Σεπτέμβριος 02, 2011, 23:21:18 μμ
arxosεπιτελους,μετα απο αμετρητες προσπαθειες ,μπαινω στο φορουμ και απο το σπιτι μου.δεν εκανα κατι ιδιαιτερο,απλα επεμενα......
κικη,jane,και ολα τα κοριτσια,σας ευχαριστω πολυ,πραγματι νοιωθω περηφανη για την κορη μου,οχι οτι εκανα κατι εγω.ΟΛΗ η προσπαθεια ηταν αποκλειστικα δικια της.εγω μονο ενα χρονο φροντηστηριο πληρωσα.η μεθοδικοτητα της,η μελετη της,και το πεισμα της ηταν τα συστατικα της επιτυχιας της.σας ευχομαι ολους σας να ζησετε τετοιες χαρες.
τωρα στα δικα μας!
χαιρομαι παρα πολυ που η παρεα μας μεγαλωνει.καποιοι απο μας επιστρεψανε απο διακοπες,καποιοι σε λιγο.καλο χειμωνα να εχουμε.
εγω δεν ξεκινησα ακομη την διαιτα,αλλα σας παρακολουθω.ευτυχως πηρα μονο 1.5 κιλο απο τις ατασθαλιες ενος ολοκληρου μηνα.
συμπεθερα,δεν τα παραταω,θα επιστρεψω πιο δυναμικα.
depy,ολα καλα;
μαιρη,μπουγατσα,παναγιωτα ,φιλια.
ΚΑΙ ΜΙΑ ΠΑΡΑΚΛΗΣΗ ΣΤΑ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΜΕΛΗΜΗΝ ΓΡΑΦΕΤΕ GREEKLICH,καποιοι απο μας δυσκολευομαστε να σας διαβασουμε(ειμαστε της παλιας γενιας)
PIG43,και KARTA, σας εστειλα προσωπικο μηνυμα


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Σεπτέμβριος 03, 2011, 01:44:13 πμ
Φιλιά και σε ΄σενα ΜΕLPOMENH και συναγωνιστικούς χαιρετισμούς.

JANE συγχαρητήρια για την επιτυχία της κόρης σου. Πάντα τέτοια. Να τη καμαρώνεις.


Μόλις επέστρεψα απο φιλικό σπίτι όπου και αμάρτησα με φρούτα. Μια μικρή φέτα καρπούζι (ενετελώς μάπα), ένα σύκο και σταφύλια (δυο μικρά τσαμπιά) .Δε θα αγιάσω μετά τις διακοπές.
Και δε με νοιάζει τόσο πολύ η ποσότητα, αφού δεν το παράχεσα, αλλά ότι θα ανέβει η ζυγαριά έστω και πλασματικά. Κάναμε αμάν και πώς να δούμε το 5...μονο τάμα δεν έκανα η καψερή. Το 6 δε θέλω να το βλέπω. Στο 5 να "παίζω" και τί στο κόσμο... Πρέπει να σοβαρευτώ.

Ψήνω μπιφτέκια για αύριο. Πρώτη μέρα στη δουλειά, τα κεφάλια μέσα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: klio09 στις Σεπτέμβριος 03, 2011, 02:03:25 πμ
ROSEMARY σε ευχαριστω πολυ :)  θελω να χασω τουλαχιστον 15 κιλα :(  λοιπον θα σου πω τι εφαγα σημερα να ου πεισ τι λαθος κανω:
πρωινο: ενα γιαουρτι ο% κ δυο αβγα  βραστα
ενδιαμεσα: ηπια ενα φρεντοεσπρεσσο
μεσημερι: ενα ψαρι στο φουρνο
βραδυ: ηπια ενα ποτηρι γαλα με κακαο  :-\ (συνηθως δεν πινω γαλα κ τρωω ενα γιαοθρτι 0%)
λες μεχρι την τριτη που συμπληρωνω  10 μερες να εχω χασει 10 κιλα??? :( μου φαινετε απιθανο..... :o
εσυ σε τι φαση βρισκεσαι κ ποσα κιλα εχεισ χασει??? ;)

LINAKOU: εχεισ δικιο νιωθω ενα ξεφουσκωμα σαν να ξεπριστικα......μακαρι α δω αποτελεσμα κ στα ρουχα μ..... :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: klio09 στις Σεπτέμβριος 03, 2011, 02:12:51 πμ
mpougatsa θελω  να σε ρωτησω κατι που δεν καταλαβα ειμαι στη  πρωτη φαση κ κλεινω 7 μερεσ κ δεν εχω χασει 16-20 κιλα που λεει το βιβλιο :(
εξαρταται απο κα8ε οργανισμο?????εγω 8ελω να χασω τουλαχιστον 15 κιλα.... :-\
ανεξαρτητα απο ποσα κιλα θα χασω μετα τισ 10 μερεσ παω στην δευτερη φαση???????????
σε ευχαριστω τα λεμε @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 03, 2011, 08:58:31 πμ
Καλημέρα σε όλη την παρέα.Σήμερα είμαι καλεσμένη σε γάμο ,λέτε να κάνω την πρώτη αμαρτία μου μετά απο 3 μήνες σήμερα?
Μελπομένη άντε ξεκίνα να γίνουμε πολλές χαχαχα

Μπουγάτσα ,είδες που λέω έγω ,μάπα το καρπούζι τι το ήθελες? Πλάκα σου κάνω καλά έκανες και έφαγες ,δεν πιστεύω να σε κολλήσει.

klio09  θέλεις να χάσεις 15 κιλά ,οι μέρες της 1ης φάσης είναι 5 .Σύμφωνα με αυτά που έγραψες τρώς λίγη πρωτείνη .Η δίαιταέίναι πρωτεινική με απεριόριστες ποσότητες πρωτείνης .Εαν τρώς λίγο δεν χάνεις λίπος.Το βράδυ τι έφαγες μόνο το γάλα?Ποιό βιβλίο βρε κορίτσι μου λέει ότι στην 1η φάση χάνεις 15-20 κιλά? Μακάρι να ήταν έτσι .Κανονικά πρέπει να χάσεις 3.5 με 5 κιλά το ανώτερο ανάλογα τον οργανισμό.Εγώ μεσε 10 μέρες 1η φάση ,που ήθελα να χάσω 20+ ,χωρίς καμμία παρασπονδία έχασα 6.300.Να σου δώσω μια συμβουλή ,μην αγχώνεσαι τα κιλά θα πέσουν αν κάνεις την δίαιτα σωστά .Διάβασέ την πολύ καλά ,ασχολήσου με τις συνταγιές ,μην τρως όλο τα ίδια για να μην βαρεθείς ,έχεις πολλές επιλογιές ,μην πεινάς ,να έχεις πάντα στο ψυγείο ,γαλοπούλα ,κρεμούλες,ζελεδάκια και να τρως κάθε φορά που κάτι θέλεις να φάς.Και αν καταφέρεις (εγω δεν το κάνω )μην ζυγίζεσαι κάθε μέρα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 03, 2011, 09:36:28 πμ
mpougatsa θελω  να σε ρωτησω κατι που δεν καταλαβα ειμαι στη  πρωτη φαση κ κλεινω 7 μερεσ κ δεν εχω χασει 16-20 κιλα που λεει το βιβλιο :(
εξαρταται απο κα8ε οργανισμο?????εγω 8ελω να χασω τουλαχιστον 15 κιλα.... :-\
ανεξαρτητα απο ποσα κιλα θα χασω μετα τισ 10 μερεσ παω στην δευτερη φαση???????????
σε ευχαριστω τα λεμε @}->--

καλημέρα κορίτσια!!!!! @}->--
klio09 μάλλον δεν έχεις διαβασει σωστά τη δίαιτα και μάλλον δεν προσέχεις τα λόγια μας!!!! για να χάσεις αυτά τα 15 κιλά, δεν γίνονται μαγικά ούτε κάτι το οποίο θα έχει ολέθριες συνέπειες στην υγεία σου!! >:D Τώρα λογικά πρέπει να έχεις μπει στη δεύτερη φάση που θα σου κρατήσει οπωσδήποτε κανένα δίμηνο και........ Τα κιλά δεν φεύγουν έτσι απλά σε 1 βδομάδα! Πάρε παράδειγμα εμένα.... 12 κιλά σε 4 μήνες!! ακόμα δεν έχω φτάσει το στόχο μου!!  Διάβασε πολύ καλά τη δίαιτα και αν νομίζεις ότι μπορείς να την κάνεις ...συνέχισέ την!!! καλή επιτυχία!! ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 03, 2011, 09:41:51 πμ
Καλημερα σας!!Σας γραφω για να σας ενημερωσω, οτι με μια εβδομαδα στη γ φαση,αλλα με πολλες ατασθαλιες,οπως μπουγατσα,πολλα συκα(χθες),λαδερα φαγητα,περισσοτερο ψωμι,φετα και 2 παγωτα 0% (ημερησιως),δεν εχω βαλει γραμμαριο!!!!Φυσικα ζυγιζομαι καθημερινα και οταν παρεκτραπω θα κανω αμεσως PP.Να σας πω οτι την Πεμπτη,μερα καθαρης πρωτεινης,την τηρω κατα γραμμα!!Καποια στιγμη,θα αρχισω παλι διαιτα(συμπεθερα πες ποτε ξεκινας,να κανουμε μαζι),για να κατεβω 3 κιλα ακομα.Ντεπυ,δεν πειραζει να κανεις και καμια ατασθαλια μετα απο τοσο καιρο!!!Ισα-ισα σοκαρεται και λιγο ο οργανισμος και παιρνει περισσοτερες "στροφες" ο μεταβολισμος!!Μπουγατσα,αμαρτησες με μαπα καρπουζι???Δεν "πιανεται" τοτε ,μην φοβασαι!!Jane μπραβο για το 73!!Ολα ειναι δυνατα ,οταν επιμενεις!!Οσο για τον καφε ,εγω απο την αρχη της διαιτας πινω το πρωι εναν ζεστο Νες με 4 ζαχαρινες και νουνου λαιτ και το απογευμα φραπε με τα ιδια και δεν με κολλησε καθολου!! Μαιρη και στα υπολοιπα κοριτσια, καλημερα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: baloo στις Σεπτέμβριος 03, 2011, 11:09:07 πμ
Σημερα το μενου εχει μελιτζανες παπουτσακια.Καμια ιδεα για ντουκανο-μπεσαμελ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 03, 2011, 11:16:59 πμ
Σημερα το μενου εχει μελιτζανες παπουτσακια.Καμια ιδεα για ντουκανο-μπεσαμελ?

Dukan - Μπεσαμελ
 1.)   500 ml γάλα 1.5% και 3-4 κουταλάκια του γλυκού corn flour (περιορισμένο), αλάτι, πιπέρι και μοσχοκάρυδο
     ή

2.)-•1/2 λίτρο γάλα 0% ή 1,5% λιπαρά
    •2 κ.σ. κορν φλάουρ
    •1/2 στραγγιστό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
    •1 αυγό
    •μοσχοκάρυδο


Προέλευση: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5674&Itemid=49#ixzz1WsLGRM7q


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: sema στις Σεπτέμβριος 03, 2011, 12:10:05 μμ
Καλημερα σε ολη την dukanοπαρεα ;D.... καλο φθινοπωρο ;D να εχουμε.....
ειμαι πολυ χαρουμενη γιατι μετα απο δυο μηνες πληρους ελευθεριας (ετρωγα και επινα *DRINK* οτι μου εκανε κεφι) 
και στις ποσοτητες που με ευχαριστουσαν .....γυρισα με μονο 4 κιλα *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*.....
απο τις 12 Σεπτεμβριου θα ξεκινησω παλι απο την αρχη και μαλιστα με καλυτερη διαθεση και μεγαλυτερη ορεξη για dukanοφαγητα γιατι τωρα ξερω οτι εχει αποτελεσμα αυτο που κανω.....
συντομα και παλι μαζι σας να συνεχισω την προσπαθεια :) :).....
καλη συνεχεια σε ολους μας *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*......


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: baloo στις Σεπτέμβριος 03, 2011, 12:21:57 μμ
Depyd310   ημουν σιγουρη οτι θα μου ειχες απαντηση.....Ξερεις τοσα πολλα....αληθεια,ειναι συνταγες που δημιουργεις μονη σου με υλικα που επιτρεπονται ή τις εχεις παρει απο το βιβλιο του Ντουκαν?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Σεπτέμβριος 03, 2011, 12:39:57 μμ
mpougatsa θελω  να σε ρωτησω κατι που δεν καταλαβα ειμαι στη  πρωτη φαση κ κλεινω 7 μερεσ κ δεν εχω χασει 16-20 κιλα που λεει το βιβλιο :(
εξαρταται απο κα8ε οργανισμο?????εγω 8ελω να χασω τουλαχιστον 15 κιλα.... :-\
ανεξαρτητα απο ποσα κιλα θα χασω μετα τισ 10 μερεσ παω στην δευτερη φαση???????????
σε ευχαριστω τα λεμε @}->--

kilo09 o πίνακας που ανάρτησα με τις μέρες και τα κιλά αφορά τη παραμονή στη α΄φάση. Ηταν η απαντηση σε ερώτηση της vasokwn που αναρωτιόταν αν θα έπρεπε να συνεχίσει ή να προχωρήσει στη β' φάση.
Ειναι η συνάρτηση της επιθυμητής απώλειας βάρους, με τις απαιτούμενες μέρες παραμονής στη α' φάση.

Δεν αναφέρει ο πίνακας ότι σε 10 μέρες θα χάσει κάποιος 10 κιλά. Ούτε με θαύμα δε συμβαίνει κάτι τέτοιο.

Εδώ αναφέρεται αναλυτικά η δίαιτα και οι φάσεις της:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0 

___________________

Τελικά το μάπα καρπούζι με έδειξε ένα κιλό πάνω. Απο περιέργεια ζυγίστηκα. Θα πνίξω τον πόνο μου στα μπιφτεκια. χαχαχαχαχαχα

Depyd310, σε βλέπω τόσο σταθερή που αμφιβάλλω ότι θα παρασυρθείς στο γάμο. Καλά να περάσεις και να χορέψεις πολύ. :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasokwn στις Σεπτέμβριος 03, 2011, 13:22:39 μμ
Jane έχεις δίκιο ας μην επιβαρύνω άλλο τον οργανισμό μου!Σ'ευχαριστώ για την συμβουλή !!Άντε καλή μου επιτυχία στη 2η φάση  xD
ΜELPOMENH συγγνώμη ξεχνιέμαι μερικές φορές και γράφω greeklish  :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 03, 2011, 16:02:35 μμ
Depyd310   ημουν σιγουρη οτι θα μου ειχες απαντηση.....Ξερεις τοσα πολλα....αληθεια,ειναι συνταγες που δημιουργεις μονη σου με υλικα που επιτρεπονται ή τις εχεις παρει απο το βιβλιο του Ντουκαν?
H συνταγιές για την μπεσαμέλ δεν είναι δικές μου,αλλά όλες οι άλλες που δημοσιεύω στο σαιτ των συνταγών είναι συνταγιές ή που έχω φέρει στα μέτρα μας ή είναι αποκλειστικές δημιουργίες μου χαχαχαχα  :) :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fofo46 στις Σεπτέμβριος 04, 2011, 12:44:07 μμ
Γεια και χαρά σε όλη την ντουκανοπαρέα που με χαρά βλέπω ότι αυξάνεται, έτσι οι γνώμες, οι συμβουλές, οι απορίες και οι συνταγές ποικίλουν και πάντα βγαίνει κάτι καλό από όλα αυτά.
Καλώς ήθραν στην παρέα οι νέες φίλες. Τώρα στα δικά μου... Έχω βρει το παγωτό της Εβγα το οικογενειακό με 0% ζάχαρη και 0% λιπαρά και έτσι περνάω καλά.. *THUMBS%%__%%UP* χωρίς να νιώθω στέρηση. Σήμερα το μενού έχει μοσχάρι με κολοκυθάκια, ψήνω και λαχανικά στο γκρίλ για άλλες μέρες ΡV.
Depyd310 η συνταγή της μπεσαμέλ φαίνεται τέλεια για μελιτζάνες με κιμά. Νά' σαι καλά που τις μοιράζεσαι.
Κορίτσια, η μόνη παρασπονδία που έκανα είναι να τσιμπίσω μιά μικρή τοσοδούλα βουκίτσα ψωμάκι που μου έσπασε τη μύτη... φρέσκο από φούρνο μόλις βγήκε. Εσείς είχατε φάει καθόλου ψωμί ως παρασπονδία και ναι τί έγινε σας κόλησε;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Σεπτέμβριος 04, 2011, 13:18:12 μμ
Γεια σε όλους! Η ζυγαρια έχει κολήσει στα 87, αλλά δεν πειράζει! Υπομονή και επιμονή!
ploussia και vasokwn σας ευχαριστώ για τη βοήθεια στα σοκολατάκια! @}->-- Τα έφτιαξα (χωρίς αυγό) και βγήκαν Υ ΠΕ ΡΟ ΧΑ !!!Μόνο που θα βάζω κι εγώ περισσότερο γάλα για να βγαίνουν περισσότερα!!  ::) Και θα δοκιμάσω να φτιάξω και με τα άλλα αρώματα!  *THUMBS%%__%%UP* depyd να'σαι καλά με τις συνταγές σου! @}->-- Κάτι μου λέει ότι κάποια μέρα θα βρεις τρόπο να φτιάχνουμε ντουκανοπαστίτσιο! ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: vasokwn στις Σεπτέμβριος 04, 2011, 16:06:30 μμ
depy310 έκανα μουσακά σήμερα με την μπεσαμέλ που έγραψες ΑΠΛΑ ΤΕΛΕΙΟ!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 05, 2011, 09:10:08 πμ
καλημέρα, καλημέρα!!!!!
βρε κορίτσια.... χωθήκατε με τα μούτρα στις δουλειές???????? πωπω απουσίες!!! όπως και να χει, καινούρια εβδομάδα, συνεχιζουμε ακάθεκτες τη dukan μας!!!! Βέβαια εγώ το σαββατοκύριακο ξεπάτωσα τη μερέντα και δεν τόλμησα να ανέβω ζυγαρια :P :P΄λέω  όμως αύριο να ανανεώσω το τικεράκι μου!!! μάλλον προς τα πάνω...χιχιχιχι. Καλή μας συνέχεια @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 05, 2011, 10:40:03 πμ
Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Mary λές να ήταν το ΣΚ της ατασθαλίας΄;;;;;; Κι εγώ έφαγα γύρο κοτόπουλο.. *IN%%__%%LOVE* Σήμερα πάντως που ανέβηκα στη ζυγαριά με έδειξε στα ίδια κιλάκια..72,8. Τί να πώ! Ελπίζω αυτή η δίαιτα όντως να λειτουργεί έτσι..και ας κάνουμε μικρές παρασπονδίες να μην μας τιμωρεί!
Έχω ένα θέμα τελευταία..έχω μπλέξει λίγο τις PP και τις PV μέρες..ΚΙ αυτό γιατί δεν έκανα μία-μία και γιατί όταν βγαίνω έξω μου είναι δύσκολο να μην φάω λαχανικά..τελοσπάντων θα προσπαθήσω να βρω το ρυθμό μου ξανά που θα πάει!
fofo δεν έφαγα ψωμάκι παρά μόνο στις διακοπές αλλά χτες έφαγα πίτα από γύρο.. :o θα φανεί αν θα με κολλήσει..!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 05, 2011, 12:42:05 μμ
Γεια σας κι απο μενα!!Ντεπυ μου, τι κανεις?Πως τα πηγες με τις λιχουδιες του γαμου?Ειμαι σιγουρη οτι αντισταθηκες!!Fofo μια βουκιτσα ψωμακι δεν ειναι και καμια σοβαρη παρασπονδια!!Να μη σου μιλησω για τις δικες μου!!Μαιρη και εγω λεω να βαλω καινουργιο στοχο στο τικερακι μου αυριο!Θελω να παω 69 κιλα,μετα απο ενα μεγαλο διαλειμμα στη γ φαση,αλλα με αρκετες παρασπονδιες(Joannach και εγω εφαγα το Σαββατο γυρο κοτοπουλο),δεν εβαλα γραμμαριο,οποτε παμε για πιο κατω!!Απο αυριο λοιπον, θα κανω 2 μερες την α φαση και μετα την δευτερη.Aman σε ποια φαση σε βρισκω?Θα ακολουθησεις και συ?Sema καλο φθινοπωρο και σε σενα!!Καλη συνεχεια!!Μπουγατσα εφυγε το κιλο του καρπουζιου??Καλη εβδομαδα σε ολους!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Σεπτέμβριος 05, 2011, 12:51:16 μμ
Καλημέρα και απο μένα!
Olivia σήμερα εφαγα το κατιτις μου για πρωινό θα ακολουθήσω αυτό που σκεπτόμουν για 5-6 ημέρες (τροποποιημένη 3η φάση!) και θα ζυγιστώ να δω τι θα γίνει. Αν δω εστω και μισό η 1 κιλό πάνω, ξανα 2 μερες pp και φτου απ'την αρχή για να χάσω 2-3 κιλά ακόμα και να είμαι πιο σίγουρη. Ολοι πάντως μου λένε να σταματήσω γιατι η διαφορά είναι πολύ μεγάλη και φτάνει!!!... Εγω όμως θα δω τι θα γινει για λίγες μέρες και ουτως η άλλως θα προσπαθήσω να ακουμπήσω τα 65 κιλά! και στοπ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 05, 2011, 12:58:25 μμ
Ολοι πάντως μου λένε να σταματήσω γιατι η διαφορά είναι πολύ μεγάλη και φτάνει!!!... Εγω όμως θα δω τι θα γινει για λίγες μέρες και ουτως η άλλως θα προσπαθήσω να ακουμπήσω τα 65 κιλά! και στοπ.
aman το θέμα είναι πώς αισθάνεσαι εσύ με το κορμί σου και τον εαυτό σου και όχι τι λένε οι άλλοι!!!!! εγώ ακούω διάφορα... μη χάσεις άλλο γιατί θα σουρώσεις στο πρόσωπο, μια χαρά είσαι τώρα, ε θέλεις άλλα 5 ακόμα... ο καθένας την άποψή του!!!! :P :P ΕΣΥ αποφασίζεις!!! ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Σεπτέμβριος 05, 2011, 13:24:47 μμ
Καλημέρα σε όλες και όλους και καλή εβδομάδα! Σήμερα κλείνω ένα μήνα dukan και η ζυγαριά το πρωί έλεγε 86,5. Δηλαδή σύνολο -6,1 κιλά. Όχι και άσχημα, αλλά θα μπορούσα και καλύτερα :).
Τελοσπάντων, σημασία έχει να φεύγουνε,έστω και αργά. Με άλλες δίαιτες σε αυτό το σημείο κουραζόμουνα και φτου και απο την αρχή. Τώρα όμως δεν έχω σκοπό να τα παρατήσω! :) Ανυπομονώ να φτάσω τα 82 για να πώ ότι έχασα 10 κιλά! Είχαν δίκιο όσοι λεγανε ότι μετά από 10 βδομάδες dukan θα καταλάβεις αισθητά τη διαφορά *THUMBS%%__%%UP*! Άντε λοιπόν! Ένας μήνας ακόμα! Και μέτα άλλος ένας, και άλλος ένας... Υπομονή και επιμονή! *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 05, 2011, 13:29:00 μμ
Aman ,συμφωνω με την Μαιρη!!Και εγω αν ακουγα τους αλλους,θα επρεπε να χασω 5 κιλα και οχι 12!!!Οι διαιτολογοι μπορει να μου ελεγαν να παω 66 κιλα με υψος 1,76!!Ουτε αυτο θα ηθελα να ακολουθησω!!Εγω προσωπικα θελω να παω αλλα 3 κιλα κατω για να εχω το σχετικο περιθωριο,μεσα στο Χειμωνα,σε περιπτωση που ξεφυγω λιγο στη ζυγαρια!!Κατα τα αλλα ειμαι πολυ ικανοποιημενη με τα 72(ουτε στο πιο τρελο μου ονειρο δεν το φανταζομουνα αυτο το νουμερο)!!!Κικι μπραβο!!Πολυ καλα τα -6,1!!!Απο δω και περα,οσο θα κατεβαινεις θα νοιωθεις μεγαλη διαφορα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ioannabo στις Σεπτέμβριος 05, 2011, 16:54:38 μμ
Aman ,συμφωνω με την Μαιρη!!Και εγω αν ακουγα τους αλλους,θα επρεπε να χασω 5 κιλα και οχι 12!!!Οι διαιτολογοι μπορει να μου ελεγαν να παω 66 κιλα με υψος 1,76!!Ουτε αυτο θα ηθελα να ακολουθησω!!Εγω προσωπικα θελω να παω αλλα 3 κιλα κατω για να εχω το σχετικο περιθωριο,μεσα στο Χειμωνα,σε περιπτωση που ξεφυγω λιγο στη ζυγαρια!!Κατα τα αλλα ειμαι πολυ ικανοποιημενη με τα 72(ουτε στο πιο τρελο μου ονειρο δεν το φανταζομουνα αυτο το νουμερο)!!!Κικι μπραβο!!Πολυ καλα τα -6,1!!!Απο δω και περα,οσο θα κατεβαινεις θα νοιωθεις μεγαλη διαφορα!!
[/kalispera se olous!
sorry gia ta greeklish den exo ellinika windows!sas parakoloutho edo kai meres kai exo arxisei kai ego thn dukodiaita!tha ithela na rotiso an to fytro sitariou einai to idio me to pitouro vromis?>h sogia telika epitrepetai? odukan sto aggliko kai germaniko site tou leei mono gia tofu!efxaristo prokatavolika!pame gera!quote]
eimai 40 1.60cm kai 62kg!stoxos ta 52kg!arxisa thn diaita 30aygoustou den exo zygistei akomh gia na mhn apogoiteyto toso syntoma!pantos fousta pou den mou empaine edo kai 3xronia mia xara koumponei alla tha skaso an thn foreso!tespa mallon h diaita douleyei!aaaaa!mhn ksexaso!diavasa syntagoula sto germaniko site gia tragano kotopoulaki!kommatakia kotopoulo perasmena se aygo kai meta sta pitoura sto fourno kai......tyfla na xoun ta chickennuggets!!den ta dokimasa alla mallon petyxainoun!ego tha to kano ayrio me vrasmeno kotopoulo!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LillianK στις Σεπτέμβριος 05, 2011, 18:11:00 μμ
Γεια σας κοριτσάκια κι απο μένα! Έχω καιρο να σας γράψω αλλα πάντα σας διαβάζω!
Melpomenh μου είχα διαβάσει τα προβλήματα που είχες συναντήσει και που μετα σταματησες... Ελπίζω τώρα όλα να είναι καλά! Ντεπουλα τι έγινε με τον γάμο; Εφαγες τελικά; Δεν θυμάμαι αν σας έχω πει ότι αφορμή για να ξεκινήσω την δίαιτα ήταν ένας γάμος που είχα αυτο το Σάββατο! Έτσι, χάλασα την δίαιτα το Σάββατο μετα απο 4 μήνες σκληρής Ντουκανοδιαιτας! Πήρα μισό κιλό αλλα τώρα κάνω Pp για να το χάσω! Κι εμένα μου λένε όλοι μπράβο, άλλοι πως φτάνει κι άλλοι να συνεχίσω... Mary και Olivia σας παρακολουθώ στενά, μπράβο για την πρόοδο! Ρε κορίτσια,δεν το πιστεύω ότι τελικά ήταν τόσο εύκολο! Κι επειδή κάποια στιγμή είχε συζητηθεί η πιθανότητα έλλειψης σιδήρου με τη δίαιτα πρέπει να σας πω ότι έκανα εξετάσεις στο νοσοκομείο και φαίνεται να μου λείπει λίγος σιδηρος ενώ πριν να ξεκινήσω δεν μου έλειπε... Ουρια και κρεατινινη ήταν μια χαρα όπως και όλα τα υπόλοιπα! Φιλακια!  *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 05, 2011, 18:28:12 μμ
Lilliank,τι κανεις?Πολυ χαιρομαι που εδωσες το στιγμα σου μετα απο τοσο καιρο!!Βλεπω -21 κιλα???Ποιο τελεια δεν γινεται!!Μπραβο σου!!Θελεις να χασεις κι αλλα?Το μισο κιλο ειναι μονο κατακρατηση!Μην σε ανησυχει!!Καλες και οι εξετασεις σου,αν και πιστευα οτι με τοσο κοκκινο κρεας που τρωμε,δεν θα ειχαμε προβλημα σιδηρου!!ioannaboκαλη επιτυχια στη διαιτα σου!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Σεπτέμβριος 05, 2011, 20:37:30 μμ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΤΙ ΚΑΝΕΤΕ;;ΧΑΡΗΚΑ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΠΩΛΕΙΕΣ ΠΟΥ ΕΧΕΤΕ!!!! ΕΙΧΑ ΠΑΕΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΡΗΤΗ Κ ΓΙΑΥΤΟ ΧΑΘΗΚΑ.ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΧΑΛΑΣΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ 4ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΣΟΒΑΡΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΛΟΓΩ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑΣ.ΣΥΝΟΛΙΚΑ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 7,5ΚΙΛΑ ΣΕ 34 ΜΕΡΕΣ!!ΝΟΜΙΖΩ ΚΑΛΑ ΕΙΝΑΙ,ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΕΧΩ ΑΚΟΜΑ ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟΡΙΕΣ,ΤΟ ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ Κ Ο ΓΥΡΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΕ;Η ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΗ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΝΑ ΜΕ ΚΟΛΛΗΣΕΙ;ΣΗΜΕΡΑ ΠΡΩΤΟΠΗΡΑ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Σεπτέμβριος 05, 2011, 21:11:42 μμ
Γειασας κι από μένα!!!! Επέστρεψα στη βάση μου και ομολογώ οτι μετά από 3 εβδομάδες διακοπές μου έπεσε βαριά η δουλειά σήμερα! Αλλά συνεχίζω dukan ακάθεκτη!! Να φανταστείτε έφτασα από το ταξίδι χτες το βράδυ στις 11 κατακουρασμένη και έκατσα και έψησα μπριζόλα για να πάρω σήμερα μαζί μου στη δουλειά! Μπορώ να πω οτι τα πήγα αρκετά καλα στο διάστημα που έλειπα, αν εξαιρέσεις το Σάββατο που έιχα το γάμο στον οποίο ήμουν κουμπάρα! Σηκώνομαι στο κέντρο να κόψουμε τη τούρτα μαζί με τους νεόνυμφους και με ταϊζει μια κουταλιά τούρτα η νύφη κι άλλη μία ο γαμπρός!!  :-r :-r Στο βίντεο πρέπει να φαίνομαι εξτασιασμένη!! Λες και έτρωγα γλυκό για πρώτη φορά στη ζωή μου!! Ε και μετά αφού την έιχα γευτεί, έφαγα κι άλλο μισό κομμάτι στο τραπέζι  :-[ και τσίμπησα και λίγο αρνάκι που είχε στο μενού! ΛΙΓΟ!!
και ο απολογισμός των 3 εβδομάδων είναι 2,5 κιλά μείον!! Ευχαριστημένη είμαι δε μπορώ να πω... τώρα συνεχίζω δυναμικά και έχω στόχο μέχρι τις 17/09 να έχω φτάσει στα 97 κιλά, ώστε να έχω απώλεια 10 κιλών σε 2 μήνες σύνολο. Πιστεύω να τα καταφέρω!!
Δε σας κρύβω οτι αυτός ο γάμος ήταν ένας (ο κυριότερος) λόγος που με έκανε να ξεκινήσω τη dukan! Αλλά είμαι τόσο χαρούμενη με το αποτελέσμα που δε σκοπεύω να τα παρατήσω μέχρι να χάσω όλα τα περιττά κιλα μου. Εξάλλου έχω σηνιθίσει πια σε αυτό το τρόπο διατροφής και δε με συγκινεί πλέον ούτε το ψωμί ούτε τα μακαρόνια... μόνο με τα γλυκά έχω ένα θεματάκι, αλλά πήρα τη δόση μου στο γάμο χαχαχα  ;)
Χαίρομαι που είμαι στη παρέα σας και όλοι μαζί θα τα καταφέρουμε!! Πάμε γερά να φύγουν τα παλιοκιλάααααα  ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Σεπτέμβριος 05, 2011, 21:18:04 μμ
μια χαρα τα πηγες νατασα μου κ δικαιολογημενα εφαγες τουρτα δεν γινεσε κουμπαρα καθε μερα!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Σεπτέμβριος 05, 2011, 21:28:22 μμ
PAPAGALAKI μου σε ευχαριστώ αλλά εσύ βλέπω τα πήγες ακόμα καλύτερα από μένα!!! Μπράβο σου!!!!  :)
Το καλαμπόκι που λες δε νομίζω να επιτρέπεται! Γύρο κοτόπουλο μη τρως καλύτερα γιατί έχει λίπος, καλύτερα καλαμάκι κοτόπουλο. ή αν τον φάς, φάτον 1 φορά το μήνα όχι παραπάνω!! Η πολυβιταμίνη αν είναι χωρίς ζάχαρη είσαι οκ!!
mpougatsa το κιλό από το καρπούζι είναι υγρά, γιατί το καρπούζι αποτελείται κυρίως από νερό!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 05, 2011, 22:27:28 μμ
Γειά σας και απο μένα ,με λίγη καθυστέρηση δίνω παρόν γιατί όπως σας είπα έχω τις εγγονές μου και οι ώρες είναι περιορισμένες.Μόλις τις έβαλα για ύπνο μετά απο μια κουραστική μέρα στο Λαγονήσι .Λοιπόν νέα απο το γάμο : Τελικά ή είμαι τέρας εγκράτειας ή κάτι έχω πάθει με την δίαιτα.Έφαγα 1 καλαμάκι κοτόπουλο με μια κουταλιά σαλάτα γιατί είχε σως με μέλι και δεν ξέρω τι άλλο 2 σόδες και μια κοκα λάιτ.Η μόνη παρατυπία ηταν ότι έφαγα τη σαλάτα ενω ηταν μέρα ΡΡ αλλά έκανα 2 μέρες ΡΡ για να έρθουμε στα ίσα.Η ζυγαριά βέβαια στάσιμη αλλά είμαι ευχαριστημένη που κρατήθηκα γιατί ομολογουμένως οι πειρασμοί ηταν πολλοί και κυρίως το κρασάκι.Sorry που δεν αναφέρομαι σε καμμία σας αλλά μπήκα μόνο για να σας πω νέα .Καληνύχτα σε όλες.

Καλημέρα ,τα ζουζούνια μου κοιμούνται ,σήμερα συμπληρώνω 3 μήνες δίαιτα και πρέπει να αλλάξω το τιγκεράκι.Για να με ευχαριστήσει η ζυγαριά έδειξε
 -700.Απώλεια σε 3 μήνες 14.900 .  *THUMBS%%__%%UP*Ειμαι πολύ ευχαριστημένη η πεταλούδα έκανε τη μισή διαδρομή.Αντε και στα υπόλοιπα με καλό


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 06, 2011, 09:17:02 πμ
καλημέραααα!!!! ::) ::)
τι κάνετε κοριτσάκια?? ανέβηκα στη ζυγαριά κι ενώ περίμενα να πάθω σοκ, 63,200!!!!! είμαι πολύ ευχαριστημένη γιατί κάτι έχω πάθει με τις σοκολάτες και τις ταράζω!! βέβαια με κολλάνε αλλά τουλάχιστον δεν με ανεβάζουν!! ;) από σήμερα θα είμαι τύπος!! θέλω να φτάσω το στόχο μου επιτέλους!! 4 μήνες πάνε!!!
lilliank   είναι απίστευτο πόσα κιλά έχασες, μπράβο!! ::) depy η ζυγαριά σου σε αποζημίωσε!! natasa εδώ θα είμαστε και το χειμώνα... μαζί θα τα χάνουμε!!! κορίτσια καλή συνέχεια και καλή δουλίτσα *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Σεπτέμβριος 06, 2011, 11:20:43 πμ
Καλημέρα παρεούλα μου! Τι κάνετε? Σήμερα η ζυγαριά με έδειξε άλλα 200 γρ. κάτω, 98,3  ;D
depyd310 Μπράβο μια χαρά απώλεια έχεις μέχρι τώρα! Άλλωστε είσαι και η πιο εγκρατής εδώ μέσα νομίζω, οπότε σου αξίζει!!
mary17mary άμα θέλεις σοκολάτα οπωσδήποτε μη τρως τις κανονικές! Να τρως αυτές της δίαιτας άτκινς που αποτελούνται από πρωτεϊνες και έχουν πολύ ωραία γεύση σοκολάτας!! Είναι σα να τρως σοκολάτα κανονική! Έχει στο σούπερ μάρκετ carefur στο ράφι με τα άτκινς! Είχα φάει κι εγω μια πριν κανένα μήνα που ήθελα απελπισμένα σοκολάτα και δε με κόλλησε καθόλου γιατί είναι σκέτη πρωτεϊνη!! Δοκίμασε τη! Ή φάε ένα παγωτό ξυλάκι 0 %


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 06, 2011, 12:19:07 μμ
Καλημερα σας!!Νατασα καλως ηλθες και καλη συνεχεια στη διαιτα!!Μπραβο τα πηγες πολυ καλα!!Παντα αξια, αφου εγινες κουμπαρα!!Μας εδωσες καλη ιδεα με την σοκολατα Ατκινς,σε μας τις γλυκαντζουδες!! Ντεπυ συγχαρητηρια!!Σε 3 μηνες  σχεδον 15 κιλα!!Καλη επιτυχια στη επιτευξη του τελικου σου στοχου!!Μαιρη μπραβο και σε σενα!!Παπαγαλακικαλως ηλθες και συ!!Πολυ καλη απωλεια για 34 μερες!!Αλλοι την καταφερνουν με 2 μηνες διαιτα!!Οσο για αυτα που ρωτας,εγω επαιρνα πολυβιταμινες για 2 μηνες και δεν με κολλησαν.Το καλαμποκι δεν επιτρεπεται και ο γυρος κοτοπουλο αν ειναι απαχος και χωρις λαδια,μονο τοτε επιτρεπεται!!Αλλαζω σημερα το τικερακι μου για νεο στοχο τα 69 κιλα,δηλαδη αλλα τρια κατω.Σημερα και αυριο μερες PP (α φαση)και μετα 2η φαση,μεχρι να χαθουν.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: linakou στις Σεπτέμβριος 06, 2011, 12:32:42 μμ
καλημέρα κορίτσια!!!!! Ολίβια ζήλεψα και κατέβασα και εγώ 3 κιλάκια τον αρχικό στόχο , να δούμε αν θα τα καταφέρω όμως γιατί από τότε που έπιασα τα 67 χάνω με ρυθμούς χελώνας !! είναι που ποτέ στην ενήλικη ζωή μου δεν είχα πέσει κάτω από 67 ! 1 .200 σε 20 μέρες ....με αυτό το ρυθμό θέλω 2 μηνες για τα τελευταία 3 κιλά ...  >:(
κουράγιο λοιπόν σε όλους !!!  @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Σεπτέμβριος 06, 2011, 12:36:56 μμ
Καλημέρα! Olivia και εγω μαζί σου είμαι. Κάνω σήμερα και αυριο μερες pp (λογω μικρων ατασθαλιών) και συνεχίζω την 2η φαση μεχρι να δω τα 65-65,5 κιλά. Εκει θα ησυχάσω. Σίγουρα δεν θα ακούσω τι μου λενε ολοι οι γύρω μου αλλά είναι ωραίο να ακους για αλλαγή σταμάτα την δίαιτα και φάε λίγο γιατι θα παραγίνεις...χιχιχιχι Η αλήθεια είναι οτι λόγω και ηλικίας (41) δεν θέλω να το παρακάνω γιατι η μούρη μου εχει "μπει μέσα" και το δερμα μου είναι απίστευτα χαλαρό και λόγω βέβαια των εγκυμοσυνων αλλα και το χάσε παρε κιλά συνέχεια.! Ελπίζω και στις 2 μας να τα καταφέρουμε... Ελπίζω μόνο να μην φάμε 4-5 εβδομάδες για τοσο λίγα κιλά γιατι πολύ το φαβάμαι οτι οι οργανισμοί μας καποια στιγμή θα πουνε "φτάνει".....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 06, 2011, 12:40:58 μμ
Linakou μην στεναχωριεσαι,θα κατεβουν που θα παει!!Θα ειμαστε δηλαδη συνοδοιποροι???Πολυ ωραια,γιατι χρειαζομουν μια παρεα στο χασιμο κιλων!!Και εγω εχω πολλα χρονια να δω το 6 στη ζυγαρια!!Για να δουμε!!Αman πολυ χαιρομαι που εβαλες καινουργιο στοχο!!Οποτε ειμαστε τρεις και καλη μας επιτυχια!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 06, 2011, 12:52:07 μμ
Καλημερούδια κοπελιές!! Depy μπράβο και ξανά μπράβο και για την εγκράτειά σου και για τα κιλάκια που φεύγουν! Συνέχισε έτσι!
Για εσάς που ανανεώσατε στόχο ελπίζω κι εγώ να αγγίξω το 6 στη ζυγαριά μου..72,8 έδειξε σήμερα το πρωί αλλά δεν τα βλέπω να φεύγουν εύκολα..πεινάω συνέχεια τελευταία..χτές το απόγευμα μόνο έφαγα δύο παγωτάκια 0% και γάλα με βρώμη..πώς κρατήθηκα και δεν έφαγα και το κοτόπουλο απορώ!
Έφτιαξα κοτόπουλο αλά κρεμ πρώτη φορά..σε λίγο θα το δοκιμάσω έριξα μέσα ό,τι επιτρεπόμενο είχα και δεν είχα! Για να δούμε!
Ευτυχώς αύριο έρχεται η μαμά μου και θα τη βάλω να μου φτιάξει διάφορα φαγητάκια αλά dukan να έχω να πορεύομαι..!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Σεπτέμβριος 06, 2011, 13:00:14 μμ
Καλημέρα σε όλους.

Δεν ανέβηκα για το καθιερωμενο, εβδομαδιαίο ζύγισμα γιατί αδιάθετησα. Φαντάζομαι πως το κιλό , ενδεχομένωνς, να μην προήλθε μόνο απο τα φρούτα αλλά και απο τη κατακράτηση. Σκέφτηκα επίσης, ότι αφού χάνω με ρυθμούς χελώνας (ίσως η χελώνα να πηγαίνει και πιο γρήγορα), το καθιερωμένο ζύγισμα να το κάνω κάθε δεύτερη εβδομάδα. Καλύτερα να χαίρομαι με ένα κιλό (ελπίζω) κάθε 14 μέρες... Άλλωστε αυτό που ήθελα, το έχω πετύχει. Νιώθω καλύτερα, φαίνομαι καλύτερα, δεν δυσκολεύομαι πια με τα ρούχα που επιλέγω κτλ... Απλά προσπαθώ για το καλύτερο και να διατηρούμαι κάτω απο τα 60.

depyd310 , συγχαρητήρια. Άντε και στο στόχο, τώρα.

Καλή δύναμη στις υπόλοιπες και καλές απώλειες.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: linakou στις Σεπτέμβριος 06, 2011, 13:12:02 μμ
και να φανταστείς ότι σκεφτόμουν να βάλω το στόχο στα 60 αλλά δεν θα άντεχα να δω οτι θέλω 5 για το στόχο  ::) !! μπουγάτσα είμαι σίγουρη ότι θα ήταν πλασματικό το 1 κιλό γιατί και εγώ όσες φορές έχω φάει φρούτα (3-4 στους 3 μήνες ) όχι μόνο δεν με είχαν κολλήσει αλλά έχανα και κανονικά μέσα στη βδομάδα ! οπότε μη μου στεναχωριέσαι καθόλου !!!! το μόνο που με προβληματίζει τώρα είναι ότι δεν έχω καθόλου ρούχα  :P και δεν θέλω να ψωνίσω κίολας μέχρι να τα χάσω όλα ! οπότε αν δείτε καμία να κυκλοφορεί με ρούχα 2-3 νούμερα παραπάνω ελάτε να μου μιλήσετε !! ΕΓΩ ΘΑ ΕΙΜΑΙ !!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 06, 2011, 13:13:54 μμ
βρε mpougatsa ζηλεύω, και λέω κι εγώ να κατεβάσω το στόχο μου!!! το όνειρό μου πάντα ήταν το 55 αλλά έχω να το δω από την 6η δημοτικού!!!!! :P olivia   έτσι που κατεβάζουμε τους στόχους σε λίγο θ'ανέβουμε στην πασαρέλα!!! χιχιχχι!! aman   το μυστικό είναι η γυμναστική!! κι εγώ  τα χω τα χρονάκια μου  :P αλλά πεθαίνω στον ρημαδοδίάδρομο και τους κοιλιακούς!!!!! δεν αντέχω να δω τα μπράτσα μου να τρέμουν!! θα πεθάνω!! joanna κι εμένα με πιάνουν κάτι λύσες που τρώω τα πάντα!!! γιαυτό πάω για ύπνο νωρίς ... για να μη φάω!!!! ;) πάντως εγώ linakou   έχω ότι μέγεθος υπάρχει από small έως large, κάθε 5ετία με πιάνει κρίση και παχαίνω και φτου από την αρχή και αδυνατίζω!! αυτή τη φορά όμως λέω να είναι η τελευταία *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Σεπτέμβριος 06, 2011, 13:20:45 μμ
linakou και σε σενα λοιπόν καλή επιτυχία! mary17mary το ξερω για την γυμναστικη αλλα δυστυχώς δεν είμαι καθόλου μα καθόλου της γυμναστικής. Δεν μπορώ να το παρω απόφαση παρόλο που εχω στο υπόγειο εναν διάδρομο ο οποίος δεν με έχει "δει" παρα μονο την ημέρα που μας τον έφεραν. Μονο λίγο περπάτημα οταν μπορώ. Είναι και να το έχεις.....Το εχω παρει απόφαση οτι το σωμα μου δεν θα αλλάξει οσο αφορά την χαλάρωση και τις ραγάδες. Τι να κάνουμε? Δεν βαριέσαι. Εμένα με ενδιαφέρει που επιτέλους ΜΠΟΡΩ ΚΑΙ ΝΤΥΝΟΜΑΙ όπως θελω και οχι οπως πρέπει......... Κορίτσια μην το παρακάνουμε και κατεβάζουμε τον στόχο συνέχεια...Σε λογικά πλαίσια  @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: linakou στις Σεπτέμβριος 06, 2011, 13:21:57 μμ
αστα να πάνε !! και εγώ μια απο τα ιδια !και όχι με 5-6 κιλα , κάθε φορά παίρνω 20-30 τα χάνω και ξανά από την αρχή ! και τόσα χρόνια με διαιτολόγους και παρ'όλα αυτά καταφέρνω και τα ξαναπαίρνω ! είναι θέμα ψυχολογίας ,πάντα όταν είμαι πιεσμένη καταλήγω να δημιουργώ έλλειψη στην αγορά απο σοκολάτες -μπισκότα  :( αλλά δεν κρατάω ρούχα ,τα δίνω για να μην τα βλέπω   :( aman και εγώ είπα οτι θα ξεκινήσω γυμναστήριο κάποια στιγμή αλλά δεν το βλέπω ... 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Fofis στις Σεπτέμβριος 06, 2011, 13:46:30 μμ
Κορίτσια καλημέρα :) Εγώ προχθές το βράδυ έφαγα λίγο κοτόπουλο πανέ και εχθές κεμπάπ γιαουρτλού :-[ :-[ :-[ Φυσικά και δεν ζυγίστηκα σήμερα O:-) Ελπίζω να στρώσω ξανά γιατί έχω ....... λίγο  :P ξεφύγει!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Σεπτέμβριος 06, 2011, 14:38:44 μμ
Τα ρούχα, κορίτσια, ειναι μια πονεμένη ιστορία. Έχω όλα τα μεγέθη.

Μέχρι τα 65 έβαζα τα ρούχα που φορούσα και στα 72... Κάτω απο τα 65 αναγκάστηκα να πάρω μικρότερα παντελόνια. Αυτα που είχα  είχαν ήδη στενέψει κανα δυο φορές και είχαν χάσει τη φόρμα τους. Τουλάχιστον τώρα στα λιγότερα κιλά βρίσκω και φθηνότερα ρούχα. Πήγα στα h&m και πήρα skinny παντελόνια με 9,99 ευρώ.

Δεν αγοράζω καιρβά ρούχα γιατί με τους ρυθμούς που βάζω-βγάζω κιλά, θα έπρεπε να πουλήσω το σπίτι μου για τα πληρώνω.  ;D

Πάντως, δεν ξέρω για εσάς, αλλά τους τελευταίους μήνες έχω ξοδέψει αρκετά χρήματα σε κρέατα και καινούρια ρούχα. 10 ευρώ το ένα, 10 το άλλο, ξεπαραδιάστηκα. Τουλάχιστον εξυπηρετούν καλό σκοπό τόσο έξοδα.

mary17mary , επειδή και εγώ 55 ήμουν στο δημοτικό (και μόνο)  ;D , για να φτάσω θα πάω ως τα Χριστούγεννα. Αυτό είναι το κακό. Όσο μας πήρε για να χάσουμε 10 κιλά, θα μας πάρει για να χάσουμε 3-4.

Όσο για τη γυμναστική, μαζί με το αδυνάτισμα έβαλα και την άσκηση ως στόχο για αυτό και στις 13 Νοεμβρίου θα τρέξω 10χλμ (θα γινει και ο Μαραθώνιος τότε)... Θέλω να το πετύχω και αυτό. Είναι κίνητρο για να μένω σταθερή στο νέο μου βάρος και να προπονούμαι μέρα παρά μέρα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 06, 2011, 18:20:17 μμ
Κορίτσια ,τι πάθατε όλες να κατεβάσετε τους στόχους σας?Αν θέλετε τι γνώμη μου θα ήταν καλύτερα να σταθεροποιήσετε αυτά τα κιλά με τους αρχικούς στόχους ,να ξεκουράσετε λίγο τον οργανισμό σας με την 3η φάση ,αλλά χωρίς αμαρτίες,και μετά σκέφτεστε πόσο εύκολο θα είναι να χάσετε άλλα 3 ή 5 κιλά ?Βέβαια η απόφαση είναι δική σας απλά λέω τη γνώμη μου.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Σεπτέμβριος 06, 2011, 19:56:09 μμ
καλησπέρα σε όλους....μετα απο απουσία 5 ημερών ξαναγύρισα....περασα υπέροχα είχα πάει κρουαζιέρα στα ελληνικά νησιά...ομορφα αλλά λίγο!!! πάλι χάλασα την δίαιτα.... μες στο πλοίο απολάμβανα και τα 4 γεύματα τα οποία περιλάμβαναν ...ΤΑ ΠΑΝΤΑ!1 από σαλάτα μέχρι ψητά, φρούτα, γλυκά! ο απολογισμός +3 κιλά έδειξε η ζυγαρια (δηλαδή πάλιο 57) κ είμαι πάλι στην αρχή :( της δίαιτας.... από αύριο αυστηρά 3 μερες ρρ... ουφ.... στόχος τα 50 με 52..ήμουν τόο κοντά τον ιούνιο (53)και το χάλασα.... εμ οι αμαρτιες πληρώνονται!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: amyP στις Σεπτέμβριος 06, 2011, 20:54:19 μμ
καλησπέρα  ;) να ρωτησω κατι ρε παιδια? τα παγωτα 0% απαγορευονται? και το λάδι? ειμαι στην πρωτη φάση..πολλά δεν καταλαβα γιατι πολλές πληροφορίες παιρνω και μπερδεύομαι.  :-!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ioannabo στις Σεπτέμβριος 06, 2011, 21:44:10 μμ
kalispera  se olous!8 hmera simera kai akomh den zygisthka giati adiathethsa!exo thn entyposh pantos oti xano pontous!entonh h diathesh gia glyko simera kai ekana to giaourtoglyko!htan apla yperoxo!ase pou mou fanike poly glyko!to mono pou me anusixei einai oti tha exo episkeptes to s/k kai tha eimaste sinexos ekso kai den ksero ti tha troo!tespa tha prospathiso na mhn thn xalaso!
amyp to ladi den epitrepetai oute to pagoto 0%!diavase thn diaita apo marianne sthn proth selida!thn exei metafrasei apo to galliko vivlio!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: baloo στις Σεπτέμβριος 07, 2011, 08:07:42 πμ
καλησπέρα  ;) να ρωτησω κατι ρε παιδια? τα παγωτα 0% απαγορευονται? και το λάδι? ειμαι στην πρωτη φάση..πολλά δεν καταλαβα γιατι πολλές πληροφορίες παιρνω και μπερδεύομαι.  :-!


οντως το λαδι δεν επιτρεπεται...για τα παγωτα 0% δεν γνωριζω...
Ωστοσο εγω χρησιμοποιω 3-4 κουταλιες ελαιολαδο την εβδομαδα και τρωω και 2-3 παγωτα κρι κρι...
Φυσικα δεν θελω να παρω κανεναν  στο λαιμο μου... :-X


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PIG43 στις Σεπτέμβριος 07, 2011, 09:16:52 πμ
KΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.
ΟΣΟΙ ΕΙΣΤΕ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΔΕΝ ΕΧΕΤΕ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΟΣΟΥΣ ΜΗΝΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΤΡΩΤΕ ΛΑΔΙ ;
ΕΙΜΑΙ ΣΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ ΠΟΥ ΤΗ ΘΕΩΡΩ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΙΟ ΔΥΣΚΟΛΗ ΓΙΑΤΙ ΠΑΩ ΑΡΓΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΝ ΘΑ ΑΝΤΕΞΩ. ΔΙΑΒΑΖΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΤΟ FORUM ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΙΡΝΩ ΚΟΥΡΑΓΙΟ. ΑΝ ΕΩΣ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ ΜΗΝΑ ΕΧΩ ΤΟΝ ΙΔΙΟ ΡΥΘΜΟ ΙΣΩΣ ΤΗΝ ΑΦΗΣΩ. :-S


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 07, 2011, 09:51:55 πμ
KΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.
ΟΣΟΙ ΕΙΣΤΕ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΔΕΝ ΕΧΕΤΕ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΟΣΟΥΣ ΜΗΝΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΤΡΩΤΕ ΛΑΔΙ ;
ΕΙΜΑΙ ΣΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ ΠΟΥ ΤΗ ΘΕΩΡΩ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΙΟ ΔΥΣΚΟΛΗ ΓΙΑΤΙ ΠΑΩ ΑΡΓΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΝ ΘΑ ΑΝΤΕΞΩ. ΔΙΑΒΑΖΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΤΟ FORUM ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΙΡΝΩ ΚΟΥΡΑΓΙΟ. ΑΝ ΕΩΣ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ ΜΗΝΑ ΕΧΩ ΤΟΝ ΙΔΙΟ ΡΥΘΜΟ ΙΣΩΣ ΤΗΝ ΑΦΗΣΩ. :-S
καλημέρα σε όλες!!!!! ::)
pig43 εγώ δεν έχω κανένα τέτοιο πρόβλημα, και από τον 4ο μήνα που ήδη έκλεισα τώρα χρησιμοποιώ κάθε δεύτερη μέρα λίγο λαδάκι!! δεν το μετράω, ότι μου πέφτει στη σαλάτα μου, τα φαγητά τα κάνω χωρίς λάδι!! τώρα πες μας πόσο καιρό την κάνεις και τι έχεις χάσει, για να σε βοηθήσουμε αν μπορούμε!! ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 07, 2011, 10:24:25 πμ
Καλημέρα..είμαι πολύ στενοχωρημένη..νιώθω μία φούσκα σήμερα και ανέβηκα στη ζυγαριά και να! +300 γραμμαριάκια..και το νιώθω και στο τζιν μου λίγο πιο γεμάτο!  :'( πώς θα ξαναμπώ στους ρυθμούς μου που ήταν τόσο ωραία και καλά τον Ιούλιο..;;; χτες βγήκα κι έφαγα σαλάτα και κοτόπουλο και ζερο..ε δεν τα λες και κάτι διαφορετικό..
πρέπει να ξεσκονίσω τις συνταγούλες και να αρχίσω πάλι τα μαγειρέματα μου φαίνεται!amyP εγώ όσο έτρωγα παγωτάκια 0% δεν κόλλησα αλλά συνέχισα να χάνω ακάθεκτη..δεν ξέρω αν δεν τα έτρωγα αν θα έχανα πιο γρήγορα αλλά με βολεύουν απίστευτα! λάδι τώρα ξεκίνησα ελάχιστο σιγά σιγά.
pig εγώ τριχόπτωση δεν έχω παρατηρήσει..ίσως καμιά βδομάδα τώρα αλλά είναι και της εποχής!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: agepa στις Σεπτέμβριος 07, 2011, 11:04:28 πμ
Καλημέρα σε όλους. Θέλω να χάσω περίπου 10 κιλά. Την έκανα και Μάιο και έχασα 5 κιλά τα οπία δεν πήρα το καλοκαίρι. Τώρα έκανα 4 ημέρες την 1η φάση(-1,5) και πριν τρεις μέρες μπήκα στη 2η φάση αλλά χθές ξέφυγα(τσουρέκι με σοκολάτα και τυρί φέτα). Από σήμερα συνεχίζω κανονικά. Το καλό είναι ότι ξεφουσκώνεις αμέσως...
κουράγιο και πείσμα θέλει 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PIG43 στις Σεπτέμβριος 07, 2011, 13:41:00 μμ
καλημέρα σε όλες!!!!! ::)
pig43 εγώ δεν έχω κανένα τέτοιο πρόβλημα, και από τον 4ο μήνα που ήδη έκλεισα τώρα χρησιμοποιώ κάθε δεύτερη μέρα λίγο λαδάκι!! δεν το μετράω, ότι μου πέφτει στη σαλάτα μου, τα φαγητά τα κάνω χωρίς λάδι!! τώρα πες μας πόσο καιρό την κάνεις και τι έχεις χάσει, για να σε βοηθήσουμε αν μπορούμε!! ;)

mary17mary ευχαριστω για την αμεση απαντηση σου. Τη διαιτα την ξεκινησα 1 αυγουστου και εχω χασει 6,4 κιλα. όμως εδω και 10 μερες εχω κολλησει. δεν εχω κανει καμια παρασπονδια ούτε τρωω αυτα που μπορεις να φας με μετρο. η ζυγαρια πηγαινει 67 με 67,4 εδω και 5 μερες. help!! ημουν πολυ χαρουμενη και τωρα εχω μια ψυχολογια χαλια.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 07, 2011, 13:54:05 μμ
xaxa μην απογοητεύεσαι!!!! ;) αν διαβάσεις όλες τις ατελείωτες σελίδες που έχουμε γεμίσει αυτούς τους μήνες, θα δεις ότι όλες έχουμε κολλήσει....... εγώ για παράδειγμα μετά τον μήνα κόλλησα για 22 μέρες, αλλά ..βράχος, συνέχισα και τώρα χαίρομαι τα αποτελέσματα. Και όλον τον Αύγουστο δεν έχω χάσει τίποτα, και δεν έχω κάνει τραγικές παρασπονδίες. Απλά κάποια στιγμή θα ξεκολλήσεις!! ::) Μην κοιτάς ζυγαριά, αλλά τα ρούχα σου και τον καθρέπτη σου. Η ζυγαριά είναι ενδεικτική. *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: amyP στις Σεπτέμβριος 07, 2011, 15:00:47 μμ
ευχαριστώ πολυ για τις απαντήσεις.  ;D εγω αρχισα πριν 4 μερες αλλα εβαζα πολύ λίγο λάδι  @= . σήμερα δεν έβαλα. θα το συνεχισω έτσι για ακόμα 5 μέρες και μετα θα πάω στη δεύτερη φάση. κ το κότατζ απαγορεύεται? δεν μπορω να βρώ πουθενά 0% μόνο μέχρι 3%  :o άντε να δούμε πώς θα πάω.  :-X


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PIG43 στις Σεπτέμβριος 07, 2011, 15:11:21 μμ
xaxa μην απογοητεύεσαι!!!! ;) αν διαβάσεις όλες τις ατελείωτες σελίδες που έχουμε γεμίσει αυτούς τους μήνες, θα δεις ότι όλες έχουμε κολλήσει....... εγώ για παράδειγμα μετά τον μήνα κόλλησα για 22 μέρες, αλλά ..βράχος, συνέχισα και τώρα χαίρομαι τα αποτελέσματα. Και όλον τον Αύγουστο δεν έχω χάσει τίποτα, και δεν έχω κάνει τραγικές παρασπονδίες. Απλά κάποια στιγμή θα ξεκολλήσεις!! ::) Μην κοιτάς ζυγαριά, αλλά τα ρούχα σου και τον καθρέπτη σου. Η ζυγαριά είναι ενδεικτική. *IN%%__%%LOVE*

Έχεις δίκιο. Παρότι δεν έχω χάσει πολλά κιλά έχω χάσει πόντους. ΄Εχω τοπικό πάχος και φαντάζεσαι πόσο σημαντικό είναι αυτό. Θα ασχοληθώ και περισσότερο με το θέμα γυμναστική γιατί μέχρι τώρα τεμπέλιαζα. Λοιπόν βράχος και εγώ. Ευχαριστώ. @}->--


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: dinna στις Σεπτέμβριος 07, 2011, 18:57:05 μμ
Μπήκα να σας διαβάσω μετά από 1,5 μήνα και κοιτάζω τα κιλά που χάσατε και έχω πάθει σοκ!!!!! Μπράβοοοοοοοοοοοοοοοοο..... Συγχαρητήρια στις παλιές και καλή δύναμη στις καινούριες.
Κι εγώ ξέφυγα το καλοκάιρι, δεν πήρα κιλά, παρά τισ κραιπάλες, αλλά δεν έχασα κιόλας. Τώρα πάλι πίσω και ξανά από την αρχή, χάνω όπως τον πρώτο καιρό, δηλαδή αρκετά, και χαίρομαι πάρα πολύ...Καλή συνέχεια σε όλες μας!!!! :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Σεπτέμβριος 07, 2011, 19:15:24 μμ
γεια σας παρεακι.... τι κανετε? ειπα να πω μια καλησπερα κι εγω..2η μερα ρρ και δεν εχω ανεβει στη ζυγαρια....παρασκευη προβλεπεται.... ελπιζω να χει πεσει λιγουλακι γιατι θα στεναχωρηθω.... σημερα γαυρο ψητο ειχε το μενου, νοστιμος δε λεω. αλλα αυτη η μυρωδια στο καθαρισμα..μπλιαχ.......και ως τωρα 4 ασπραδια και 1γιαουρτι,σοκολατα ντουκαν και 1μπαρα πρωτεινης... και γυμναστικουλα σε λιγο... ισως τα πουμε αργοτερα..σας φιλώ γλυκα!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Σεπτέμβριος 07, 2011, 19:45:18 μμ
κορίτσια υπομονή χρειάζεται, όλοι κολλάμε κάποιες μέρες ή μπορεί να μας δείχνει λίγο παραπάνω η ζυγαριά, αλλά τουλάχιστον οι παλιές ξέρουμε ότι είναι προσωρινό το κόλλημα και μετά από λίγες μέρες η ζυγαριά πέφτει απότομα! Επιμονή λοιπόν!! Σήμερα είδα 2 κοπέλες από τη δουλειά, που είχαμε να βρεθούμε 1 μήνα λόγω αδειών και μου είπαν και οι δύο ξεχωριστά πόσο αδυνάτισα!!!! Δε μπορώ να σας περιγράψω πόσο χάρηκα!! Γιατί εντάξει ο κα΄θενας βλέπει την απώλεια στη ζυγαριά του, αλλά το να στο λένε και άλλοι που δε ξέρουν καν οτι κάνεις δίαιτα είναι μεγάλη ευχαρίστηση! Συνεχίζουμε λοιπόν δυναμικά γιατί αξίζει το κόπο!! Σας φιλώ  *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 07, 2011, 19:50:03 μμ
Καλησπέρα και απο τη γιαγιά του φόροουμ.Αυτή τη βδομάδα τηρώ τον τίτλο επάξια.
Θα μιλήσω γενικά στα νέα μελη όπως έκανε και η Μαίρη.Μην απογοητεύεστε προχωράτε σταθερα και σίγουρα θα έχετε πολύ καλά αποτελέσματα .
Αφού έχασα εγω τόσα κιλά χωρίς να το καταλάβω,που δεν βοηθάει η ηλικία ,γιατί όσο μεγαλώνεις χάνονται δυσκολώτερα τα κιλά σίγουρα θα χάσετε.Μην εγκαταλέιπετε με το πρώτο κόλλημα.Ολές περάσαμε απο τέτοια κολλήματα και μετά η ζυγαριά μας αποζημίωσε,απλά κάντε όσο ποιό σωστά μπορείτε τη δίαιτα γιατί δυστυχώς ακόμα και η παραμικρή ατασθαλία φαίνεται ,προσωρινά στη ζυγαριά.Γράψτε μας περισσότερες λεπτομέριες για το πόσες μέρες κάνετε την δίαιτα και τι έχετε χάσει για να μπορούμε να σας βοηθήσουμε.Καλό κουράγιο και να σκέπτεστε ότι σε 3 μήνες θα είστε κούκλες. :) :) :)

Χθές  108.4 Σήμερα 107.5 = -900


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 07, 2011, 23:25:52 μμ
Να΄μαι κι εγώ! Ούτε να διαβάσω τα νέα του φόρουμ δεν έχω προλάβει αυτές τις μέρες! Δεν πιστεύω να έχασα καμιά εξέλιξη; Μήπως  πρόσθεσε ο Dukan στη διατροφή και πίτσες; ;D ;D
Πολύ τρέξιμο, αλλά για ευχάριστους λόγους! Δύο γεννητούρια είχα μαζεμένα ::) ::)
Το κακό είναι ότι δεν προλάβαινα ούτε να μαγειρέψω, και έτρωγα συνέχεια από έξω. Κάτι σοκολατούχα αποβουτυρομένα, κάτι παγωτά 0%, κάτι σουβλάκια χοιρινά...ότι έβρισκα πιο κοντά στα επιτρεπόμενα. Ίσως να φταίνε αυτές οι σαχλαμάρες που έχω κολλήσει, ίσως απλά να είναι η σειρά μου να "κολλήσω", γιατί ούτε γραμμάριο δεν έχω χάσει! Το αντίθετο μάλιστα, είχε πάρει ανοδική πορεία για λίγες μέρες η ζυγαριά, αλλά την απείλησα ότι θα την πετάξω από το μπαλκόνι και μου ξαναέδειξε το 73!
Τι ωραία που έχουμε μαζευτέι τόσος κόσμος!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: demdem στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 00:02:12 πμ
hi all!!! meta apo 4 mhnes ektos dukan eipa na thn ksanarxisw. exasa 12 kila se 3 mhnes , den ekana oyte synthrhsh oyte tipota kai na ta apotelesmata  EPESTREPSA  :'( :'( :'( :'( eytyxos meta apo poly poly poly masa pagwta glyka mpyres klp phra pisw ta 6.

1,76 ypsos
80 kila
stoxos:74

ante na doyme apo ayrio ksekinaw

please oti kenoyrgio pezei sfiriksteto :B :B :B


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: baloo στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 09:15:40 πμ
Καλημερα!!! Σημερα αρχισα να παιρνω Ζεολιθο Θρακης.Λετε να με βοηθησει και στο χασιμο των κιλων ή απλα διωχνει τις τοξινες απο τον οργανισμο?Οποιος εχει πληροφοριες ας μας τις δωσει γιατι στην συσκευασια δεν εγραφε και πολλα...Ευχαριστω!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 09:23:21 πμ
.......και ως τωρα 4 ασπραδια και 1γιαουρτι,σοκολατα ντουκαν και 1μπαρα πρωτεινης... και γυμναστικουλα σε λιγο... ισως τα πουμε αργοτερα..σας φιλώ γλυκα!!!
καλημέρα  κορίτσια @}->--
jana τι εννοείς μπάρα πρωτείνης???? πού βρήκες κάτι τέτοιο????  Δεν φαντάζομαι να εννοείς αυτές που παίρνουν οι αθλητές....γιατί είναι τίγκα σε υδατάνθρακες!!!! :-\
baloo ο ζεόλιθος δεν βοηθά στο αδυνάτισμα!! είναι απαραίτητος στον οργανισμό μας ακριβώς για να τον καθαρίζει από τοξίνες και βλαβερές ουσίες που απελευθερώνει το λίπος καθώς ''καίγεται''. Μπορείς να πάρεις αν θέλεις κάψουλες για αδυνάτισμα που βοηθούν. Εγώ τους 3 μήνες έπαιρνα και acai berry!! Δεν ξέρω αν βοήθησε πάντως η διαφορά μου είναι εμφανέστατη!! ;) ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 11:24:18 πμ
Καλημερα σε ολη την παρεα!!Ειστε ολοι καλα?Εγω εκανα 2 μερες την α φαση ,εχασα μισο κιλο και απο σημερα τη β φαση μεχρι να χαθουν και τα υπολοιπα 2,5.Σημερα φτιαχνω μελιτζανες μουσακα.Aman και Linakou εσεις τι κανατε με τον νεο στοχο που βαλατε?Jane και εγω μια απο τα ιδια με τα παγωτα 0%!!Τα εχω ταραξει αλλα ευτυχως δεν με κολλησαν!!Νατασα πραγματι η χαρα ειναι απεριγραπτη οταν σου λενε ποσο αδυνατισες!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 11:43:01 πμ
και εγω μια απο τα ιδια με τα παγωτα 0%!!Τα εχω ταραξει αλλα ευτυχως δεν με κολλησαν
olivia εννοείς αυτά τα ωραία ξυλάκια???? τα τρώτε τελικά ?? ν'αρχίσω κι εγώ γιατί κάθε μέρα τα ονειρεύομαι... αυτά και το καρπούζι!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 12:09:20 μμ
Καλημέρα!! Mary κι εγώ τρώω ξυλάκι 0% από τον Ιούλιο και δεν με σταμάτησε! Είναι η απόλαυσή μου..μπορείς να το δοκιμάσεις και βλέπεις;;;
Απορία! Έχει δοκιμάσει κανείς να φτιάξει το dukan κεικ Με σόγια;; δοκίμασα χτες και το ένα φλυτζάνι σόγια μου βγήκε πάαααααρα πολύ! κι έκανα τελικά μπισκότα! είναι πολύ νόστιμα αλλά λίγο κοτρώνες αν δεν τα ζεστάνεις! Για αλλαγή μια χαρά! θα γίνεται και ωραίο ψωμάκι με Linessa κ γαλοπούλα μιαμ..!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: aman στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 12:17:24 μμ
Καλημέρα κι απο μένα σε όλους! Olivia προσπαθώ να κάνω για ακόμα λίγο την 2η φάση να κατέβω οπως είπα στα 65- 65,5 αλλά να ας πούμε εχθές είχα να παω σε γενέθλια και εφαγα 1 κομμάτι πίτσα. Οπότε πάλι με γύρισε λίγο πίσω...Αμα το παω ετσι βλέπω για αυτα τα 2 κιλά να παιδεύομαι κανα διμηνο!! Θα ζηγιστώ την άλλη εβδομάδα γιατι περιμένω να αδιαθετήσω σε λίγες μέρες και σύμφωνα με τα κιλα που θα δω στην ζυγαριά θα αποφασίσω τι θα κάνω...και που φτάνει το κουράγιο μου....
Demdem είναι κρίμα που ξαναπαιδεύεσαι για να χάσεις πάλι τα 6 κιλά απο τα χαμένα...Γι'αυτό πρέπει οπως εχουμε πει να προσέξουμε πολύ οταν τελειώσουμε την 2η φάση όλοι μας! Και εγω δεν θα κάνω την συντήρηση (3η φάση) ακριβώς αλλά θα φροντίζω να ζυγίζομαι κάθε εβδομάδα και με το πρώτο κιλό που θα δω, το φαι θα σταματάει  :-X γιατί ορκίστηκα στον ευατό μου να είναι η τελευταία φορά που κάνω δίαιτα.
Κορίτσια και εγω τρωω σχεδόν καθε μερα παγωτό ο% και δεν με εχει κολλήσει...Είναι μια παρηγοριά γιατι πια εχω βαρεθεί και δεν φτιάχνω σχεδόν τίποτα απο τις συνταγές παγωτού και γλυκών...Και απο φαγητά σχεδόν ολο με κοτόπουλο, γαλοπούλα, κιμά και λίγο μοσχάρι την βγάζω...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 12:53:37 μμ
Καλημέρα κορίτσια κι εγώ τρώω παγωτό 0 % τόσο καιρό και δεν με έχει κολλήσει, αλλά προσπαθώ να μη το τρώω κάθε μέρα....
Σήμερα έχω σουπιές με σπανάκι και μου βγήκαν μούρλια!! μμμμμ :-r :-r καλή μου όρεξη!  :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Makoulis στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 13:45:30 μμ
Καλησπέρα σας,
εγώ την ξεκίνησα πρώτη μέρα, μείον 1.600 (!), αλλα σήμερα, δεύτερη μέρα, έχω ζαλάδες. Τι μπορώ να κάνω για αυτό? Είναι επικίνδυνο ή με τον καιρό φεύγει?
Επίσης,γυμνάζομαι καθημερινά, επί 1 ωρα (30 λεπτά διάδρομο,30 λεπτά βάρη).


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 13:54:06 μμ
Μαιρη ακριβως αυτα ειναι!!Τρωω καθε μερα απο δυο μεχρι τρια!!Εκανα δυο μερες PP και εφαγα και τα εξι που εχει το κουτι!!!Επισης εφαγα και 3 γιαουρτια φρουτων με 0%ζαχαρη και 0% λιπαρα και απο μια φετα ψωμι και επεσα μισο κιλο!!Δεν σας συμβουλευω να ακολουθησετε αυτα που κανω εγω,αλλα απλως πληροφοριες δινω!!Μπορει καποιος αλλος να κολλησει η και να βαλει!!Γι αυτο προσοχη!!Aman και εγω δεν θελω πια να ασχοληθω με το θεμα διαιτα!!Μ`αρεσει πια που ειμαι "κανονικη"σε κιλα , ο ΔΜΣ ειναι επιτελους στα φυσιολογικα και επισης αγοραζω ρουχα Medium και οχι  XL!!Ειναι μια κατασταση που δεν θελω με τιποτα να την χαλασω,γι αυτο θα ζυγιζομαι καθημερινα για να μην χανω τον ελεγχο!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 14:05:36 μμ
χαχαχα olivia τα κάνω κι εγώ κάτι τέτοια!!!! πέφτω με τα μούτρα ..... ή κρατιέμαι απίστευτα!!!! αλλά βρε κορίτσια, να μην ΄το χω πάρει είδηση όλο το καλοκαίρι!!!!! Σήμερα μετά το γυμναστήριο θα φάω κι εγώωωωωωωω!!!!! makoulis μπορεί να είναι από άλλη αιτία οι ζαλάδες!! αν τρως καλά και δεν πεινάς, δε νομίζω να σε πιάνουν ζαλάδες!! ωστόσο παρατήρησέ το και τις επόμενες μέρες!! μήπως φταίνε τα μάτια?? από pc ή tv??


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 14:09:57 μμ
olivia τρώς τα μικρούλια ε; εγώ κανονικά παίρνω τα μεγάλα και τρώω ένα το πολύ δύο όταν γουρουνιάζω!! και θέλω συχνά να γουρουνιάσω  *IN%%__%%LOVE* από τα μικρούλια τρως και αυτά με τη φράουλα από έξω;;;;;
makoulis εγώ δεν κάνω γυμναστική προς το παρόν για αυτό το λόγο..νιώθω πολύ συχνά πολύ αδύναμη και στις διακοπές με τα μπάνια και το τρυγύρισμα στα νησιά τα έφτυσα λίγο..αν θυμάμαι καλά κάπου είχα διαβάσει ότι ειδικά στην 1η φάση δεν συνιστάται γυμναστική και μετά μέχρι μισή ώρα περπάτημα την ημέρα..αλλά μπορεί να κάνω και λάθος..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 14:21:37 μμ
Οχι δα και τα μικρουλια!!Κανονικα ειναι και μονο με επικαλυψη σοκολατας!!Αν ηταν τα μικρουλια θα ειχα χασει 1 κιλο και οχι μισο!!Χαχαχα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 14:24:21 μμ
παιδιά η γυμναστική είναι απαραίτητη και άσχετα από τη δίαιτα!!!  *THUMBS%%__%%UP*πώς θα κάψεις λίπος αν δεν κινηθείς?? τι θα γίνει το κορμί μετά το χάσιμο τόσων κιλών?? γιατί καμιά μας δεν έχει περιτα 4-5 κιλάκια!!! επιβάλεται γυμναστική και για την υγεία μας και για την ενδυνάμωση και τη σύσφιξη. Εγώ πάντως ανελλιπώς γυμνάζομαι (με personal trainer ) που σημαίνει πολύ έντονη άσκηση και δεν αισθάνθηκα ούτε μια μέρα αδύναμη. Μια κούραση φυσιολογική βεβαίως την έχω - αλλά είναι αναμενόμενο μετά από τέτοια προσπάθεια. Γενικά όμως έχω ευεξία και σμιλεύει το σώμα!!! ;) ;)
olivia δεν παίζεσαι!!!! :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 14:33:42 μμ
Καλά τα λες Μαίρη... αλλά εμένα με έχει νικήσει η τεμπελιά... ακόμα στα λόγια είμαι. Σαν εύκολη δικαιολογία έβρισκα ότι ντρεπόμουν να εμφανιστώ στο γυμναστήριο. Το παραδέχομαι, είναι πολύ "φτηνή"!
Τα  "μικρούλια" ΄τι μάρκα είναι; Δεν τα έχω πετύχει πουθενά. Όχι ότι έχει μεγάλη διαφορά, έτσι κι αλλίως όλο το κουτί μονοκοματιάς θα το έτρωγα, απλά για αλλαγή!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 14:51:08 μμ
Και εγω δεν ειμαι καθολου της γυμναστικης!!Και  στις διακοπες μου ακομα ,ζητημα αν κολυμπησα συνολο 20 λεπτα στις 10 μερες!!!Οσο για τα μικρουλια Jane ειναι γνωστης μαρκας  της Ε....Α.Ωραιες συμβουλες δινω στα ατομα που κανουν διαιτα!!Φευγω γιατι θα με μαλωσει η Ντεπυ!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 14:52:07 μμ
Εγώ power yoga έκανα ούτως ή άλλως είχε σταματήσει το τμήμα για καλοκαίρι..άρα τώρα που θα ξεκινήσω ξανά θα σας πω πόσο θα αντέξω! Σίγουρα η γυμναστική χρειάζεται και ειδικά ο personal trainer είναι η ιδανική επιλογή αφού γυμνάζεις έτσι ακριβώς τα σημεία που πρέπει με τον τρόπο που πρέπει..
Jane ΕΒΓΑ είναι αλλά τα έβρισκα στο super market EXTRA. Τα ξυλάκια μόνα τους τα βρίσκω στα περίπτερα και στο supermarket BAZAAR. ΞΥλάκια 6 μαζί μεγάλα και μόνο σοκολάτα δεν έχω βρει  :( αχ θέλω παγωτάκι μου ανοίξατε την όρεξη! Έφαγα ένα χτες το βράδυ με κοιτάει ο πατέρας μου, μου λέει τι αυτό θα φας μόνο; χιχιχιχιχι! είναι το βραδυνό μου του λέω!!  xD
Οχι δα και τα μικρουλια!!Κανονικα ειναι και μονο με επικαλυψη σοκολατας!!Αν ηταν τα μικρουλια θα ειχα χασει 1 κιλο και οχι μισο!!Χαχαχα!!
χαχαχαχαχα ακόμα γελάω!! ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: linakou στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 15:45:29 μμ
καλησπέρα και απο μενα !! ολιβια είχα κολλήσει 15 μερες στα 66.900 και πάνω που ελεγα να τα παρατησω σήμερα είμαι 64.700 οποτε εννοειτε συνεχίζω για τον δευτερο στοχο στα 62  :D Σήμερα αγόρασα και το πρώτο τζιν και ειμαι ενθουσιασμενη !!αφου ακόμα δεν το πιστευω οτι χωραω μέσά ! Makoulis και εγώ τισ πρώτες μέρες ειχα τρομερες ζαλάδες , το έλυσα με πολυβιταμίνες ! επίσης η διαιτολόγος που είχα ρωτήσει όταν ξεκίνησα αυτη τη διαιτα ήταν κατά τησ ασκησης για τις δυο πρώτες φάσεις αλλά μου είπε οτι είναι απαραίτητη απο την τρίτη φάσηκαι μετα ! τα παγωτακια τα τσακιζω κ εγω χωρίς να με κολλανε ευτυχώς ! :-[


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 16:42:38 μμ
linakou , είναι φοβερό αυτό με το κόλλημα! Εκεί που έχεις ξενερώσει και λες θα τα παρατήσω, βλέπεις ξαφνικά τα κιλά να χάνονται, και η ζυγαριά γίνεται ξανά φίλη σου!  *THUMBS%%__%%UP*
Μεγειά το καινούριο παντελόνι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: linakou στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 17:06:12 μμ
jane αστα να πανε !! εγω δεν το ειχα ξαναπάθει ,ήταν το πρώτο μου κόλλημα μετά από 3 μήνες ντουκαν ! αλλά ευτυχώς φαίνεται ότι ξεκόλλησα !! σε ευχαριστώ πολύ  *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 18:18:39 μμ
καλησπέρα κορίτσια..

ελπιζω να είστε όλες καλά. πριν λίγο έφαγα το "μεσημεριανοβραδυνό" μου (αφού έκανα 20 λεπτα ποδήλατο) και μπήκα να διαβάσω τα νέα σας...
Σήμερα έφτιαξα κάτι σαν ...κιμαδόπιτα.

Έπλασα κιμά, όπως θα έκανα για μπιφτέκια (συνήθως βάζω αυγό, αλλά τώρα δεν έβαλα γιατί ήθελα να τα χρησιμοποιήσω μετά) και τον έστρωσα στο ταψί μου. Τον άπλωσα απο άκρη σε άκρη, με τα χέρια μου, δηλαδη. Έβαλα απο πάνω λεπτες φέτες ντομάτα και πιπεριά, αλατοπιπέρωσα και έριξα απο πάνω 2 γιαούρτια και δύο αυγά (αφού τα είχα χτυπήσει μαζί, πρώτα). Έψησα στον αέρα για 35 λεπτά στους 200 και για ένα δεκάλεπτο, στο τέλος, το ανέβασα στους 250 για να ξεροψηθεί.
Ουσιαστικά βγήκε κάτι σαν πίτα (χωρίς φύλλο, εννοείται) και κόβεται σε σταθερά κομμάτια. Αξίζει να το δοκιμάσετε. Πολύ απλό, αλλά πολύ νόστιμο, τουλάχιστον για τα δικά μου γούστα.

Έφαγα τρία κομμάτια και έσκασα. Έψησα και μερικά μπισκοτοπαξιμαδάκια (ότι να ΄ναι βγαίνουν αυτά, κάθε φορά και διαφορετικά  ;D  ) για να παίρνω μαζί μου στη δουλειά. Ψωμολυσσάω όταν δουλεύω πρωί και δεν έχω προετοιμαστεί. Τη βγάζω με σκέτο γάλα και περιμένω να σχολάσω για να φάω κάτι σταθερό.

αυτά απο ΄μενα... Φιλιά και καλές απώλειες.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 18:38:57 μμ
καλησπέρα παρεάκι...μολις γυρισα απ τη δουλεια κι εφαγα την ομελέτα μου με τόνο και ενα παγωτακι απο πανω 0% να στανιαρω....mary17mary οσον αφορά την μπάρα πρωτεινης πρόκειται για την ατκινσ η οποία είναι απίστευτα νόστιμη και αποτελείται από πρωτεινες κυρίως και λίγους υδατάθρακες καλής θρεπτικής αξίας...τις τρώω κάθε μέρα και δεν με κολλάνε και επιπλέον ικανοποιούν την ανάγκη για γλυκό! το μόνο αρνητικό είναι η τιμή 3ευρώ η μπάρα...στα carrefour και στο γαλαξια τις βρίσκω στα προιόντα ατκινς ή στα βιολογικά....


πειραζει που εχω φαει 10ασπραδια σημερα??????? :-X


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 22:28:35 μμ
Jana μην με παρεξηγήσεις, αλλά μήπως να το ξανασκεφτείς για τις μπάρες πρωτεϊνης; Λες ότι δεν σε κολλάνε, αλλά παλεύεις αρκετό καιρό για να χάσεις σχετικά λίγα κιλά. Μήπως τελικά σε πηγαίνουν πίσω; Φτιάξε καλύτερα τα σοκολατάκια, καμιά κρεμούλα, ή ότι γλυκάκι προτιμάς από τα επιτρεπόμενα για να καταλαγιάσεις την ανάγκη για γλυκό. Ακόμα και το παγωτό 0% (που δεν είναι 100% επιτρεπόμενο, μην το ξεχνάμε) πιστεύω πως είναι προτιμότερο από τις μπάρες αυτές.
Απορία: τόσους κρόκους που περισσεύουν τι τους κάνεις;;;;;;;;  :D :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 22:51:46 μμ
το κολλημα το εφαγα με τα ζελεδακια....το παρατηρησα αρκετες μερες...τωρα απλα δε χανω γιατι κανω παρασπονδιες αραια μεν αλλα με πανε πισω....οσο για τις μπαρες απλα το ρισκαρω...οι σοκολατες ντουκαν δεν με βοηθουν (ειμαι πολυ γλυκατζου δυστυχως :-[ και οταν λεω γλυκατζου εννοω σοκολατα ,δεν συμβιβαζομαι με τιποτα αλλο)...οι κροκοι δυστυχως καταληγουν στα σκουπιδια..αμαρτια βεβαια αλλα τι να τους κανω..μακαρι να μπορουσα να τους φαω...!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 23:02:17 μμ
ΟK, o κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά και μπλοκάρει με διαφορετικά πράγματα. Εγώ καταναλώνω άπειρες ποσότητες ζελέ για να ξεχαστώ, όχι βέβαια ότι συγκρίνεται με τη σοκολάτα  *IN%%__%%LOVE*. Απλά όταν ακούω Atkins σκέφτομαι αμέσως υδατάνθρακες, δηλαδή ότι απαγορεύει ο Dukan... αφού όμως δεν σε κολλάνε πάω πάσο!
Όσο για τις παρασπονδίες, όλοι κάνουμε, ειδικά τώρα το καλοκαίρι. Τώρα που τελειώνουν οι διακοπές θα μπούμε ξανά σε μια σειρά!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 23:10:15 μμ
οι δικες μου παρασπονδιες δεν ηταν πολλες ενδιαμεσα αλλα 2-3 φορες μες στο καλοκαιρι διαρκειας 4 ημερων η καθεμια..οπου ετρωγα κυριολεκτικα τα παντα!!!δεν μετανιωνω , ισα ισα θεωρω οτι πρεπει να σοκαρουμε τον οργανισμο μας που και που να παιρνει μπρος...αυριο θα ζυγιστω μετα απο 3 μερες ρρ... (το σκ που περασε ηταν φουλ αμαρτιες-αχ εφαγα ενα σουφλε σοκολατας στην σαντορινη...σοκολαση!!!!) να δουμε τι θα δουμε!!!δευτερα η ζυγαρια εδειξε 57,2....αυριο???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 08, 2011, 23:29:47 μμ
Καλησπέρα παρεάκι ,τι κάνετε?
Σας άφησα για λίγο και χαλαρώσατε έ? :) :) :) :) Ατελείωτες κουβέντες γι  @= Πρέπει να γίνω αυστηρή πάλι ,να σας μαλώσω για να επανέλθετε στην τάξη  :P

Λοιπόν ! έλα τέρμα τα αστεία τα κεφάλια μέσα και πρόγραμμα να φτάσουμε στους στόχους μας όσο το δυνατόν ποιό γρήγορα,να μπούμε στην 3η φάση ,έχει περισσότερο ενδιαφέρον.Δεν βαρεθήκατε την 2η ? Καιρός για την 3η δυναμικά .

Ολίβια και σ'ανώτερα πήρες 4ο αστέρι ,έγινες ανώτερο μέλος  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 01:19:50 πμ
χαχα λέω  να εφαρμόσουμε σκληροπυρηνικά μέτρα  :P Όποιος αναφέρει απαγορευμένες λέξεις να μένει έξω από το topic μισή μέρα  :P :P :D :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 07:25:08 πμ
χαχα λέω  να εφαρμόσουμε σκληροπυρηνικά μέτρα  :P Όποιος αναφέρει απαγορευμένες λέξεις να μένει έξω από το topic μισή μέρα  :P :P :D :D
Εχεις δίκιο ArXoS κατι πρέπει να γίνει . :) :) Εχουν ξεφύγει τελείως και οι παλιές αλλά και οι νέες....... ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 08:19:02 πμ
καλημεραααααααααααα...τι κανετε???και ναι η ζυγαρια με αγαπησε..... 54,1...αυτο σημαινει -3,1 κιλά.... απιστευτοοοο????? χαρηκα πολυ γιατι τελικα ακομη και οι καπως μεγαλυτερες παρασπονδιες, (3μερες στην περιπτωση μου)..εξαλειφονται με αυστηρες μερες ρρ....αρα απολαυση και ντουκαν μπορουν να συνυπαρξουν....τεεεελειαααααα...συνεχιζω αυστηρα και δυναμικα να φυγουν τα υπολοιπα 3κιλακια και μπαινω στην τριτη φαση..... σας φιλω παω για δουλεια!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 08:50:29 πμ
Καλημερουδια!!Εχετε δικιο,που σε ενα τετοιο σαιτ και την στιγμη που κανουμε ολοι μας προσπαθεια να χασουμε βαρος,εμεις μιλαμε για ολα τα απαγορευμενα!!!!Ντεπυ και Arxos,ευτυχως υπαρχετε εσεις για να μας επαναφερετε στην ταξη!!!!Εγω παντως υποσχομαι οτι δεν θα ξαναμιλησω για λιχουδιες και αλλα!!Jana μπραβο για την απωλεια!!Συνεχισε δυναμικα και θα τα καταφερεις!!Ντεπυ και συ στα 300 θα γινεις ανωτερο μελος!!!Δηλαδη ειμαστε λοχαγοι τωρα????Χαχαχα!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 10:43:20 πμ
Καλημέρα  :) Jana κι εγώ τους πετάω τους κρόκους..δεν μπορείς να κάνεις και τίποτα άλλο με αυτούς και προτιμώ να τους καταναλώνω όταν χρειάζεται. Στην αρχή τους κρατούσα με νεράκι στην κατάψυξη αλλά επειδή τελικά η κατανάλωση αυγών ήταν τεράστια δεν είχε νόημα. Πολύ καλά είναι τα κιλάκια που χάνεις! Μπράβο! ουφ θέλω κι εγώ σιγά σιγά να μπω στην τρίτη φάση αλλά έχω ακόμα 7 για να αγγίξω τον δεύτερο στόχο των 65..ή 5 για τα 67..θα δω αν θα πλησιάζω εκεί..αυτό που δεν έχω ξεκαθαρίσει είναι αν και στην τρίτη φάση συνεχίζεις να χάνεις γιατί και πάλι τρως μεν περισσότερα αλλά δεν είναι ότι ξεφεύγεις όπως κάναμε όλοι παλιότερα..άρα αν προσέχεις λογικό δεν είναι να χάνεις σιγά σιγά;;;Τ
Τελικά σόγια δεν χρησιμοποιεί κανείς για να μου λύσει την απορία με τις ποσότητες; Τα μπισκοτάκια-πέτρες βγήκαν καλά αλλά χτες το βράδυ τα σιρόπιασα γιατί δεν τρώγονταν έγιναν κοτρώνες  xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ankouts στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 12:52:33 μμ
Καλησπέρα σε όλους και όλες, τελείωσε χθές η πρώτη φάση μετά από 10 ημέρες, χάνοντας συνολικά 5 κιλά (ήμουν 105 και είμαι 100). Σήμερα λοιπόν ξεκινώ κι εγώ την 2η φάση, με βραδινό φαγητό κοκκινιστό μοσχάρι. Αύριο θα προμηθευτώ και λαχανικά επιτέλους  ;D.
Έχω κάποιες ερωτήσεις, όπως ας πούμε η κρέμα που λέτε είναι η συνταγή στις συνταγές, με όνομα Πρωινό ? Το έκανα και δε μου άρεσε καθόλου!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 13:55:18 μμ
Έχω κάποιες ερωτήσεις, όπως ας πούμε η κρέμα που λέτε είναι η συνταγή στις συνταγές, με όνομα Πρωινό ? Το έκανα και δε μου άρεσε καθόλου!
ankouts τέλεια τα μείον 5 κιλάκια!!! καλή συνέχεια! στο πρωινό έβαλες και ζαχαρίνη;; μήπως βγήκε αρύ;; εγώ το λατρεύω προσωπικά..δοκίμασε να κάνεις τις κρέπες αλλά το κακό ειναι ότι θέλουν κρόκο οπότε είναι κρίμα να τον χαραμίσεις εκεί.
Η κρέμα δεν είναι το πρωινό. Είναι σαν τις γνωστές αλλά τη φτιάχνεις μόνη σου, βράζοντας γάλα με ζαχαρίνη και ζελατίνη και τις αφήνεις να πήξουν. Εγώ βάζω και άρωμα συνήθως πορτοκάλι ή αμύγδαλο..Είναι τέλειες!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ankouts στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 14:11:22 μμ
Καταρχήν είμαι Ο ankouts (Ανδρέας)  ;D
Στο πρωινό έβαλα και ζαχαρίνη και κακάο, βγήκε πηχτό αλλά άθλια γεύση, λόγω του πίτουρου.

Για την κρέμα τώρα, πόσο γάλα (φρέσκο?), πόσο ζαχαρίνη και πόσο ζελατίνη? Βανίλια σκόνη μπορώ να ρίξω μέσα? Πίζει κατά το ανακάτεμα ή όταν τελειώσει η βράση και περάσει ώρα?
Πολλές ερωτήσεις, αλλά συμπαθάτε με, ως αγοράκι δεν έχω και μεγάλη εμπειρία στη κουζίνα  :P

Επίσης, τόσες μέρες στο φόρουμ κλπ, που έχει δημιουργηθεί έντονα η ανάγκη να βρίσκω συνταγές. Στο site δεν είναι όλες περασμένες (εκτός κι αν είμαι τυφλός  :o παίζει αυτό). Παράδειγμα, κρέμα δε βρήκα, γεμιστά δε βρήκα...χμμμ σίγουρα θα υπάρχουν πολλές ακόμα.

Ουπς ξέχασα..ευχαριστώ πολύ, καλή συνέχεια και σε σένα!   *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 14:26:35 μμ
καλησπέρα παρεάκι!!! ::)
χαχαχα ankouts μπερδευτήκαμε γιατί συνήθως μιλάμε με κοπελιές!!!!  ;)
για την κρέμα χρησιμοποιείς 500ml γάλα, 2 κουτ.ζαχαρίνη, 1 βανίλια σκόνη αν θες, 2 σταγονίτσες άρωμα πορτοκάλι, και μισό φακελάκι ζελατίνη.  Μ'αυτή τη δοσολογία δε γίνεται τούβλο αλλά σαν ζελέ. Αφού το μοιράσεις σε 4 μπολάκια ( μικρά ) πήζει στο ψυγείο μετά από 2-3 ωρίτσες. Εγώ προσωπικά τις ταράζω - συνήθως τη μια πίσω από την άλλη!!!! :P :P
καλή συνέχεια!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 14:31:00 μμ
Ουπς!!! χίλια συγνώμη ούτε που είδα το μπλε σηματάκι δίπλα στο όνομά σου΄ O_o
Κακάο από την πρώτη φάση; Και δεν κόλλησες; Είναι στα με μέτρο επιτρεπόμενα οπότε πρόσεχε γενικά..Δυστυχώς πολύ φοβάμαι ότι αν δεν σου άρεσε από την αρχή το πόριτζ δεν θα αλλάξει κάτι στην πορεία..δοκίμασε να κάνεις τη βρώμη μάφιν ή κεκάκια..
Εγώ την κρέμα την κάνω με το μάτι περίπου..νομίζω ότι χρησιμοποιώ 500 Ml γάλα, 2 κουτ.σούπας ζαχαρίνη, 1 βανίλια που κ που (όποτε έχω), και 4 φύλλα ζελατίνης. Πήζει μόνο στο ψυγείο. Δλδ δεν φαίνεται κάποια διαφορά πριν όταν τη βάζεις στα μπολάκια..
Συνταγές όντως παίζει να είναι διάσπαρτες στις ενότητες αν και οι πιο σημαντικές είναι στην κατηγορία Διαίτης με Dukan Μπροστά. Μπορείς να ρωτάς για κάτι που σου έρχεται στο μυαλό και όποιος θυμάται να σε κατευθύνει! Άλλωστε για αυτό είμαστε εδω, βοήθεια και συμπαράσταση!!
Και ευχαριστώ κι εγώ!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ankouts στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 14:33:32 μμ
Σας ευχαριστώ! Ακούγεται σούπερ. Μια διευκρίνηση μόνο, το γάλα μπορεί να είναι φρέσκο 1,5% ? Κακάο ναι , έφαγα 4-5 σοκολατάκια κιόλας μέσα στις 10 αυτές μέρες.
Ας κάνω και μια παραγγελία, μια συνταγή και εκτέλεση γεμιστών παρακαλώ, χωρίς σόγια  ;)

Επίσης το πρόβλημα που έχω με τη βρώμη είναι ότι 3 κουταλιές τη μέρα τις τρώω αέρα. Μόνο και μόνο από το ψωμί τρώω 2, οπότε έχω πρόβλημα με τις συνταγές που έχουν βρώμη μέσα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 14:45:06 μμ
Μια διευκρίνηση μόνο, το γάλα μπορεί να είναι φρέσκο 1,5% ?
Ας κάνω και μια παραγγελία, μια συνταγή και εκτέλεση γεμιστών παρακαλώ, χωρίς σόγια  ;)
Φρέσκο ναι 1,5% χρησιμοποιούμε στα πάντα!!!
Οσο για τα γεμιστά, περίμενε να μπει η olivia στο forum να μας πει, γιατί αν θυμάμαι τα κάνει με κιμά και βγαίνουν λουκούμι.  ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 14:53:08 μμ
Ναι κι εγώ δεν μπορώ να βρω την συνταγή ακριβώς..άρα κάποιος θα σε βοηθήσει.. Θυμάμαι μόνο ότι έκανα τον κιμά όπως για μακαρόνια προσθέτοντας και κολοκυθάκια και μανιτάρια και μετά γέμισα ντομάτες και πιπεριές..και τα έφαγα με linessa.Εδώ εχεις δει τις συνταγες;;
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0#bot
έχει επίσης αρκετές και γράφει και για αυτήν με την κρέμα..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ankouts στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 15:18:42 μμ
Έχεις απόλυτο δίκιο, δεν την είχα προσέξει, ενώ την κοίταξα την σελίδα 2,3 φορές. Πιστεύω πως καλό για όλους είναι στη πρώτη σελίδα ή στο site με τις συνταγές, να μπουν κι άλλες και να κατηγοριοποιηθούν. Εμείς βέβαια τις εκτυπώνουμε και κάνουμε αυτή την κατηγοριοποίηση σπίτι μας.

Οπότε περιμένουμε με αγωνία την Olivia για τα γεμιστά, γιατί αύριο είναι μέρα λαϊκής μπας και πάρουμε καμιά τομάτα περισσότερη  :P

Επίσης διάβασα ότι τα φασολάκια δεν επιτρέπονται ενώ στις σελίδες κάπου πήρε το μάτι μου κάποιος θα έφτιαχνε φασολάκια με μοσχάρι.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 15:42:07 μμ
κι εγώ τρώω μπάμιες... που άλλοι λένε ότι δεν επιτρέπονται!! :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ankouts στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 15:56:12 μμ
Αααα δε μου τα λέτε καλά  :P οι περισσότεροι βλέπω λίγο-πολύ δε τον ακούτε τον γιατρούλι Ντουκάν. Εγώ θα προσπαθήσω κατά γράμμα να την συνεχίσω όπως και τώρα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 16:37:57 μμ
Ankouts και στη υπολοιπη παρεα καλησπερα!!Καταρχας συγχαρητηρια για τα 5 κιλα που εχασες!!Δοκιμασες καθολου να φτιαξεις ψωμι απο πιτουρο βρωμης ,που σου ειχα γραψει οταν ξεκινησες την διαιτα?Θα σε βολευε παρα πολυ,γιατι γινονται 2 λεπτες φετες και τις τρως με Λινεσσα , ζαμπον και ντοματα(σε μερα PV).Στο λεω επειδη δεν σου αρεσει το ποριτζ.Λοιπον για τα γεμιστα,παιρνω ντοματες και πιπεριες και καθαριζω εσωτερικα την σαρκα τους.Σε ενα αντικολλητικο τηγανι,τσιγαριζω 2 κρεμμυδια τριμμενα,μισο κιλο απαχο κιμα η και περισσοτερο και τα τσιγαριζω καλα πατωντας με πηρουνι για να μην σβωλιασει.Εαν θελεις τριβεις και ενα κολοκυθι και τελος φρεσκια τριμμενη ντοματα η κονκασε,μπολικο δυοσμο,μαιντανο,αλατι και πιπερι.Αφηνεις να σιγοβρασει η γεμιση για 10 λεπτα περιπου και γεμιζεις τις ντοματοπιπεριες.Στο ταψι μπορεις να βαλεις λιγο κονκασε η τοματα,λιγο νερο και στο φουρνο.Καλη επιτυχια!!Οσο για τα φασολακια,επιτρεπονται,αλλα μερικους τους "κολλαει".


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ankouts στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 16:44:05 μμ
Olivia υποκλίνομαι  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Θα τα φτιάξω Κυριακή, εκτός απροόπτου. Το ψωμάκι είναι στην καθημερινή μου διατροφή  ;) Στη φάση 2 τελικά πόση βρώμη πρέπει? 2 ή 3 κουταλιές? Αν φάω διπλάσια ποσότητα πειράζει κάτι? Επίσης, το πίτουρο σιταριού το λαμβάνουμε κι αυτο ως βρώμη ή είναι ξεχωριστό από την επιτρεπόμενη ποσότητα βρώμης?

Πολλές ερωτήσεις, σας το είπα και πρίν  ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PIG43 στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 17:22:12 μμ
Καλησπέρα σε όλους, παλιούς και καινούργιους. Σήμερα έφτιαξα μαφινς και παπουτσάκια και τα δύο ομολογουμένως με φοβερή αποτυχία  :'( Θα προσπαθήσω πάλι. Διάβασα και τη συνταγή γεμιστών και θα την κάνω αύριο.
ΚΑΙ ΤΟ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ; ΞΕΚΟΛΛΗΣΑ. Η ζυγαριά σήμερα έδειξε 66,8. ;D
Είναι η πρώτη φορά που γράφω σε forum και ακόμα παλεύω να βάλω ταμπελάκι με την προοδό μου. Που θα πάει! Εύχομαι καλό και φρόνιμο Σαββατοκύριακο σε όλους.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: fofo46 στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 19:21:21 μμ
Γειά σας και από μένα. Σε παλιούς και νέους φίλους. Ankouts καλώς ήρθες στην παρέα μας. Σου εύχομαι καλή επιτυχία και μη νιώθεις άσχημα για τις πολλές ερωτήσεις. Βλέπεις πόσο πρόθυμα όλοι σε βοηθάνε.
Έχω κι εγώ μια ερώτηση. Τί είναι αυτό το ψωμί που λες olivia ? Πώς το φτιάχνεις ? Πες μου σε παρακαλώ, θα περιμένω.  Τα γεμιστά τα έκανα κι εγώ και ήταν πολύ νόστιμα, ομολογουμένως.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ankouts στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 19:45:12 μμ
Ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα από όλους και για τη καλή σας πρόθεση.

fofo αν μου επιτρέπεις για την συνταγή του ψωμιού, εγώ χρησιμοποιώ αυτ (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5617&Itemid=49), αλλά είμαι σίγουρος ότι θα την γνωρίζεις ήδη.  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LillianK στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 20:30:49 μμ
Καλησπέρα κι απο μένα! Αντρέα
καλωσηρθες! Πολυ καλή αρχή έχεις κάνει! Καλη συνέχεια! Σήμερα εφτιαξα μπιφτεκια με κιμά κοτόπουλο! Έκανα περίπου την συνταγη που υπάρχει για πικαντικα μπιφτεκια γαλοπουλας αλλα έβαλα και μισή πιπερια και μισή τοματα αλεσμενα στο multi! Έγιναν παρα πολυ ωραία,σας τα προτείνω! Λοιπόν,πρόσφατα ανακάλυψα ένα γαλλικό site με συνταγές! Εκεί διάβασα ότι το γάλα σκόνη είναι στα περιορισμένα και είναι μέχρι 3 κουταλιες της σούπας την ημέρα.... Ισχύει λέτε; Η αλήθεια είναι ότι αν φάω κάτι που έχει πολυ γάλα σκόνη κολλαω την επόμενη ημέρα... Έχω το βιβλίο στα αγγλικα αλλα δεν αναφέρει καν το γάλα σκόνη  ;D Επίσης σε αυτο το site σε ορισμένες συνταγές ψωμοειδων χρησιμοποιούν ένα προϊόν της nutricia που το λένε Protifar και είναι σκόνη πρωτεινης... Το ξέρει κανείς; Θα προσέφερε πολλά στις συνταγές μας αλλα και σκόνη πρωτεινης παει λίγο πολυ... Είμαι αναποφασιστη ως προς το θέμα  xD Α,ναι! Το site είναι το www.dukanaute.com...  *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ankouts στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 20:35:37 μμ
Ευχαριστώ LillianK! Ερώτηση επί της ευκαιρίας των μπιφτεκιών... σου γίνονται αφράτα? Διότι εγώ με τη συνταγή στο σαιτ με το μοσχαρίσιο κιμά, στο γκρίλ τα έφτιαξα και τα πέταξα... έγιναν πέτρα, χάλια.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LillianK στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 20:56:25 μμ
Αυτα με τον κιμά κοτόπουλο εγιναν πιο αφρατα απο τον μοσχαρισιο αλλα γενικως γινονται αφρατα... Ριχνεις λιγο ξυδι μεσα; Λιγο πιτουρο βρωμης; Πλαθεις τον κιμα πολλη ωρα; Δεν μπορω να σκεφτω κατι αλλο! Καποιος αλλος ισως πιο εμπειρος ας μας πει!  ::) ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: MELPOMENH στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 21:16:11 μμ
ΧΑΙΡΕΤΙΖΩ ΤΗΝ ΟΜΟΡΦΗ ΠΑΡΕΑ ΜΟΥ
μπορει να διεκοψα προσωρινα την ντουκαν,αλλα σας παρακολουθω πολυ στενα,μην σας πω και καθημερινα.
καλωσοριζω τους καινουριους,και καλη δυναμη.
ο χειμωνας ειναι πιο ευκολος για διαιτες,ελπιζω να τα παμε καλα.
σας φιλω ολους ,θα τα ξαναπουμε.......


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 09, 2011, 21:17:58 μμ
Ευχαριστώ LillianK! Ερώτηση επί της ευκαιρίας των μπιφτεκιών... σου γίνονται αφράτα? Διότι εγώ με τη συνταγή στο σαιτ με το μοσχαρίσιο κιμά, στο γκρίλ τα έφτιαξα και τα πέταξα... έγιναν πέτρα, χάλια.

Αντρέα καλησπέρα και απο μένα.Είδες για να σε έχουμε έναν και μοναδικό άντρα στο φοροουμ πως σε προσέχουμε ? δεν έχεις παράπονο . :) :) :)
Λοιπόν συνταγή για μπιφτέκια: ΄1/2 κιλό κιμά ,κρεμμύδι, ρίγανη,1 κουταλάκι του γλυκού γλυκιά πάπρικα ,πιπερι ,αλάτι ,2 κουταλιές γιαούρτι ,2 κουταλιές βρώμη (η ποσότητα της βρώμης για μία μέρα ,δεν τρως ψωμί ) 2 κουταλιές κονκασέ ντομάτα ,Ζυμώνουμε πολύ καλά .Αν είναι πολύ σφικτή η ζύμη προσθέτουμε λίγο νερό.Βάζουμε το τηγάνι αντικολλητικό να κάψει και βάζουμε τα μπιφτέκια ,γυρίζουμε και απο τις 2 μεριές να ψηθούνε και να "πιάσουν "λίγο στο τηγάνι ρίχνουμε χυμό λεμονιού και λίγο νεράκι να ξεκολλήσει ότι έχει πιάσει στο τηγάνι .Γίνονται πολύ μαλακά και με λίγο σαλτσούλα.
Ελπίζω να σου αρέσουν.Βρώμη δεν μπορείς να φάς περισσότερο απο 2 κ.σ την ημέρα και μια κουταλιά  πίτουρο στις συνταγιές 'η στο ψωμί.

How much oat bran for my phase?
1.5 Tbsp / day on attack
2 Tbsp / day on cruise
2.5 Tbsp / day on consolidation
3 Tbsp / day on stabilization

Ξέχασα να σου πω συγχαρητήρια για την απώλεια ,πας πολύ καλά. *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 10, 2011, 00:41:55 πμ
Ο τρόπος ψησίματος που προτείνει η  depyd310 είναι εγγύηση για να βγουν μαλακά τα μπιφτέκια (τα πετυχαίνω ακόμα κι εγώ, η πλέον ακαμάτρα!). Με σαλτσούλα δεν έχω καταφέρει να τα βγάλω (?), αλλά γίνονται πολύ νόστιμα και αφράτα!
PIG43, το κόλλημα - ξεκόλλημα εχεί γίνει ρουτίνα πια. Θέμα χρόνου ήταν να ξεκολλήσεις!
LillianK, εμένα δεν με έχει κολλήσει το γάλα σε σκόνη. Ακόμα και να ισχύει ο περιορισμός, 3 κουταλιές ημερησίως δεν είναι και λίγο! Ε, κι αν είναι και λίγο παραπάνω, μικρό το κακό, αποβουτυρωμένο είναι... Από το να αρχίσω κι εγώ τα τρίγωνα πανοράματος (πέρασαν σήμερα από μπροστά μου, σταλμένα από Θεσσαλονίκη ... που είσαι Ολιβια να με καμαρώσεις!) καλύτερα να φάω δυο ντουκανοσοκολατάκια παραπάνω!
ankouts, έχεις δίκιο για τις συνταγές που βρίσκονται διάσπαρτες στο φόρουμ, αλλά πρέπει να βρεθεί κάποιος με χρόνο και διάθεση για να τα περάσει...Ίσως αν οργανωθούμε λίγο μεταξύ μας να το πετύχουμε! Αν πέρναμε ας πουμε από μια σελίδα ο καθένας και μοιράζαμε έτσι τη δουλειά;


χαχα λέω  να εφαρμόσουμε σκληροπυρηνικά μέτρα  :P Όποιος αναφέρει απαγορευμένες λέξεις να μένει έξω από το topic μισή μέρα  :P :P :D :D
Εχεις δίκιο ArXoS κατι πρέπει να γίνει . :) :) Εχουν ξεφύγει τελείως και οι παλιές αλλά και οι νέες....... ;D ;D ;D
Σας φαντάζομαι να βάζεται "μπιπ" στα τρίγωνα πανοράματος! ArXoS , λες γι ΄αυτό το πληκτρολόγιο μου να βγάζει κινέζικα;;;  Το έχετε συνδέσει ώστε όποτε γράφω απαγορευμένες λέξεις να κολλάει;;;;;; Έτσι εξηγείτε λοιπόν!


Καλημέρα! Μα καλά κοιμάστε όλοι;; Με ποιον θα μοιραστώ εγώ τη χαρά μου;;; 72,9! Έδειξε 72 η ζυγαριά!!!!

Η δήλωση της ημέρας: Από Δευτέρα αρχίζω γυμναστήριο. Με έπεισε η Μαίρη, με το πάθος της!
παιδιά η γυμναστική είναι απαραίτητη και άσχετα από τη δίαιτα!!!  *THUMBS%%__%%UP*πώς θα κάψεις λίπος αν δεν κινηθείς?? τι θα γίνει το κορμί μετά το χάσιμο τόσων κιλών?? γιατί καμιά μας δεν έχει περιτα 4-5 κιλάκια!!! επιβάλεται γυμναστική και για την υγεία μας και για την ενδυνάμωση και τη σύσφιξη. Εγώ πάντως ανελλιπώς γυμνάζομαι (με personal trainer ) που σημαίνει πολύ έντονη άσκηση και δεν αισθάνθηκα ούτε μια μέρα αδύναμη. Μια κούραση φυσιολογική βεβαίως την έχω - αλλά είναι αναμενόμενο μετά από τέτοια προσπάθεια. Γενικά όμως έχω ευεξία και σμιλεύει το σώμα!!! ;) ;)...
....
Όσο για τη γυμναστική, μαζί με το αδυνάτισμα έβαλα και την άσκηση ως στόχο για αυτό και στις 13 Νοεμβρίου θα τρέξω 10χλμ (θα γινει και ο Μαραθώνιος τότε)... Θέλω να το πετύχω και αυτό. Είναι κίνητρο για να μένω σταθερή στο νέο μου βάρος και να προπονούμαι μέρα παρά μέρα.
Να καταίβουμε όλοι μάζί στον Μαραθώνιο με πανό "ΖΗΤΩ Ο DUKAN"
Ευχαριστώ βρε κορίτσια. Για μένα το καλύτερο κίνητρο είναι ο παραδειγματισμός, και όταν βλέπω πόσο καλά τα πάτε, παίρνω θάρρος ότι "μπορώ κι εγώ". Είναι ένα είδος ζήλιας, αλλά καλοπροαίρετης  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 10, 2011, 11:10:14 πμ
Καλημερα σας!!Συμπεθερα μου χαιρομαι που εισαι καλα και σε περιμενουμε με χαρα οποτε θα εισαι ετοιμη!!Jane προσεχε τα τριγωνα!!Να`χεις παντα καβαντζα σοκολατακια η κανενα παγωτο 0%,προκειμενου να μην φας τετοιου ειδους γλυκισματα!!Οταν τελειωσεις με το καλο,θα σου στελνω εγω φρεσκα κατευθειαν απο δω απο την Θεσ/κη!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 10, 2011, 11:19:21 πμ
Ήταν πολύ αστέιο πάντως το σκηνικό με τα τρίγωνα, γιατί γούρλωσα μ όλις τα έιδα, και αστραπιαία σκέφτηκα εσένα... Ε, όταν άκουσα δε ότι τα έστειλαν και από Θεσσαλονίκη...λέω με βρήκε η Ολιβια και δοκιμάζει τις αντοχές μου!!!!!!! Ευτυχώς ήταν η ώρα που σχόλαγα, με το που γύρισα σπίτι έφαγα δυο σοκολατάκια και ηρέμησα  ;)
Πώς πάει ο νέος στόχος; Είναι πιο δύσκολα τώρα που είναι τόσο λίγα τα κιλά ή έχεις συνηθίσει και τσουλάει άνετα;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LillianK στις Σεπτέμβριος 10, 2011, 12:30:22 μμ
Καλημεεεεερα!  ;D Γελαω με τα τριγωνα! Μα τι μας πιανει ωρες ωρες; Προσωπικα νομιζω πως εχω εθισμο στους υδατανθρακες και τωρα που τους εχω κοψει δεν με νοιαζει! Η Melpomeni θα ξαναερθει στην τριτη φαση, σωστα;  *THUMBS%%__%%UP* Jane κι εγω ξεκιναω γυμναστηριο Δευτερα, να σφιξουμε! Λεω να κανω πολυ διαδρομο και λιγοτερο οργανα! Ας μας πει η Mary τι να προτιμησουμε! Ειναι καλο που εχουμε η μια την αλλη και επηρεαζομαστε! Μπραβο για την απωλεια jane!  xD  Olivia, φιλιαααα!  ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 10, 2011, 13:35:19 μμ
Jane οχι, δεν στα εστειλα εγω!!!Χαχαχα!!!Θα μπορουσα ομως, γιατι ειμαι περικυκλωμενη απο τα πιο φημισμενα  ζαχαροπλαστεια!!!Οσο για τον νεο στοχο,τον τηρω σε γενικες γραμμες,με μικρες ομως ατασθαλιες,οπως ψωμι!Ισως ειμαι πιο χαλαρη,γιατι αδυνατησα επιτελους και το "παω"πιο χαλαρα και οτι γινει!!Ισως και για να παρατεινω την παρουσια μου εδω,αφου μου εχει γινει πλεον απαραιτητη η επαφη μου με σας!!!Liliank, ναι η Μελπομενη θα ρθει για την γ φαση,μολις νοιωσει ετοιμη!Για καυσεις, απο οτι εχω ακουσει,θα κανεις αεροβια γυμναστικη και για σφιξιμο, οργανα.Εγω ευχαριστω πολυ δεν θα παρω,ειμαι του καθισιου και της διαιτας!!Μπραβο σε σας που τα εφαρμοζετε αυτα!!Αντρεα πετυχαν τα γεμιστα η θα με κυνηγας????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 10, 2011, 16:09:35 μμ
Μμμμμμμμμμμ, καταλαβαίνω σε ποια φημισμένα αναφέρεσαι... Έχετε θανατηφόρα γλυκά εκεί, πως να αγιάσεις;;;;;;; >:D
LillianK, πρέπει να ιδρύσουμε σύλλογο, τους Α.Α. (Ανώνυμους Αγύμναστους). Θα σηκωνόμαστε και θα λέμε "Με λένε Γιάννα και απέχω 5 μέρες από τον καναπέ. Οι μπαταρίες στο χειριστήριο της T.V. έχουν τελειώσει, αλλά εμένα δεν με νοιάζει" ή "Κύλησα ξανά στην τεμπελια. Βοηθήστε με να το ξεπεράσω!"


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Σεπτέμβριος 10, 2011, 17:20:42 μμ
καλησπέρα παρεάκι  :) Μια μέρα δε μπήκα και έχετε γεμίσει 3 σελίδες!! Μπράβο , έχουμε μαζευτεί πάλι όλοι και νέα μέλη βλέπω και με πολύ όρεξη!! Πολύ χαίρομαι γιατί θα είναι μακρύς χειμώνας! Εμένα το χειμώνα μου είναι πιο δύσκολο να κάνω δίαιτα γιατί πεινάω περισσότερο, αλλά με ΄την ωραία παρέα σας και με τις ωραίες συνταγές σας θα τα καταφέρω ελπίζω... Η ζυγαριά μου έχει φάει κόλλημα και δεν της μιλάω! Αλλά δεν το βάζω κάτω, υπομονή και θα δω άσπρη μέρα κι εγώ!!
depyd310 από τοτε που ξεκίνησα dukan ομολογώ πως δεν έχω φάει μπιφτέκια, γιατί φοβάμαι ότι δεν θα μου βγουν καλά χωρίς ψωμί! Αλλά τώρα που έχω τη συνταγούλα σου θα τα δοκιμάσω!! ;)
Olivia πόσο χαίρομαι και ζηλέυω με την καλή έννοια, που έχεις φτάσει στα κιλά που ήθελες!! Μπράβο!  Ωστόσο ξέρω και από άλλες δίαιτες που έχω κάνει, οτι το σημείο στο οποίο είσαι τώρα είναι το πίο κρίσιμο και θέλει πολύ προσοχή να μη ξεφεύγεις γιατί το σώμα είναι επιρρεπές στο να γυρίσει στα κιλά που ήμασταν για καιρό πριν!Έγώ όσες φορές έχω ξαναχάσει κιλά, μετά τα ξαναπαίρνω γιατί πρώτον μου λένε όλοι πόσο αδυνάτισες και επαναπαύομαι και χαλαρώνω και δεύτερον μετά από τόση στέρηση πέφτω με τα μούτρα στις λιχουδιές! Τώρα ελπίζω να μη το ξαναπάθω, όοοοοοοοταν φτάσει η ώρα να υπερισχύσει η λογική και η εγκράτεια!!  :)
Για τη γυμναστική έχετε δίκιο, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και στο χάσιμο κιλών και στη σύσφιξη. Αλλά εγώ όσες φορές έχω γραφτεί γυμναστήριο, πηγαίνω για 2 μήνες και μετά βαριέμαι και το παρατάω! Τώρα έχει πάρει ο φίλος μου κονσόλα wii που έχει σπορ τέννις, μποξ και άλλα και κάνω στο σπίτι και το διασκεδάζω και γυμνάζομαι κιόλας, οπότε την έχω καταβρεί με αυτό και δεν πάω γυμναστήριο...
PIG43 είδες ήταν θέμα χρόνου και υπομονής να ξεκολλήσεις!!
Jane μπράβο που δεν ενέδωσες στα τρίγωνα!
Αντρέα καλή συνέχεια και μπράβο σου που αν και άντρας ασχολείσαι και ψάχνεσαι με τις συνταγές!!
MELPOMENH να μπαίνεις να μας γράφεις νέα σου μη χάνεσαι! Συγχαρητήρια και σε σένα και σε όλους όσους ξεμπέρδεψαν με τη 2η φάση! Είστε παράδειγμα για εμάς και μας δίνετε δύναμη να συνεχίσουμε!!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Σεπτέμβριος 10, 2011, 22:50:01 μμ
καλησπερα παρεακι...σας ελειψα χτες???σημερα εχω φαει ελαχιστα... δεν προλαβαινα... ποριτζ,1 γιαουρτι και τωρα βραδακι ομελετα με 6 ασπραδια.... δεν πειναω τωρα οποτε δεν βλεπω να χω απωλεια σημερα...μια καινοτομια για μενα: σημερα παρατησα τον διαδρομο γυμναστικης και πηγα γηπεδο για τρεξιμο...πρωτογνωρη εμπειρια για μενα αφου παντα ημουν της γυμναστικης σπιτιου με δικα μου οργανα!!! θα δειξει πως θα παει η αλλαγη....αυριο προβλεπω καλαμακια κοτοπουλο απ εξω γιατι δεν προλαβα να παω σουπερ μαρκετ...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 11, 2011, 11:12:22 πμ
Kαλεεεεεεέ που είσαστε όλοι ? Ακόμα κοιμώσαστε ή πήγατε μπανάκι?
Όποιος θέλει συνταγή για τούρτα σολολάτα να σηκώσει το χέρι του.... *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Σεπτέμβριος 11, 2011, 11:20:38 πμ
τουρτα σοκολάτας???????? Εννοείται οτι θέλουμε!!!!!! Είσαι η θεά της κουζινας τελικά depyd   :D :D :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Yrw στις Σεπτέμβριος 11, 2011, 11:21:49 πμ
Καλημέρα και καλώς σας βρήκα! Κάνουμε την δίαιτα με τον άντρα μου εδώ και 13 μέρες... Ο αντρούλης μου έχει χάσε 6 ολόκληρα κιλά και συνεχίζει εννοείται! Σας παρακολουθούμε καθημερινώς και αδιαλήπτως...
joannach σε ευχαριστούμε για την  κρέμα, σήμερα έφαγα την πρώτη με κακάο, βανίλια και ελάχιστη κανέλλα από πάνω και ήταν όνειρο!!
olivia σήμερα θα κάνουμε την απόπειρα με τα γεμιστά και θα postάρω εντυπώσεις  ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Σεπτέμβριος 11, 2011, 11:40:00 πμ
Na ρωτήσω κάτι? Μπορούμε να φτιάξουμε κρέμα καραμελέ από τα sweet & balance της ΓΙΩΤΗΣ που είναι χωρίς ζάχαρα και υδατάνθρακες  για διαβητικούς?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 11, 2011, 16:59:33 μμ
Καλησπερα σας!!Yrw ,καλη επιτυχια στο στοχο σου!!Συγχαρητηρια για τον αντρα σου,καλη συνεχεια να εχετε!!Νατασακαι εσυ θα φτασεις στα κιλα που θελεις ,ειμαι σιγουρη οτι θα τα καταφερεις γιατι επιμενεις!!Οντως ψιλοδυσκολευομαι στη φαση που ειμαι,γιατι εχω φτασει στο ιδανικο για μενα βαρος και δεν επιμενω πολυ!!Γι αυτο και λεω ενα μεγαλο ΝΑΙ στη τουρτα σοκολατας Ντεπυ!!Ειναι δυνατον να μας ρωτας εμας ,το μεγαλο Club των γλυκαντζουδων,αν θελουμε τουρτα σοκολατα???Ακους Jane???Περιμενω πως και πως την συνταγη!!Ειμαι ικανη να τρεφομαι μονο με αυτην!!Jana που εισαι??Γυρισες απο το γηπεδο???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Σεπτέμβριος 11, 2011, 18:00:04 μμ
γειαααααα.... εδω ειμαι εγω βρε... δεν προλαβα σημερα τρεξιμο (ηρθαν οι γονεις μου απο γερμανια και πηγα να τους χαρω λιγο)οποτε θα αρκεστω στον διαδρομο αργοτερα...το μονο κακο ειναι οτι εφεραν καποια αγαπημενα γερμανικα γλυκα και γω τα κοιταζα αλλα δεν τα αγγιξα...τι δοκιμασια και αυτη ουφ!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KapaV στις Σεπτέμβριος 11, 2011, 18:30:19 μμ
Σας παρακαλώ για μια άμεση απάντηση. Θέλω να αρχίσω αύριο τη δίαιτα (έχω κάνει τις σχετικές προμήθειες). Ποιά είναι η σωστή εκδοχή;
Αυτή που περιγράφεται εδώ : https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=6277.0
ή εδώ; https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
Βρίσκω δυο σημαντικές διαφορές.α) Στη μια περίπτωση λέει μέχρι 2 κ.σ. λάδι την ημέρα και στην άλλ το απογορεύει εντελώς
β) Στη μια περίπτωση λέει γάλα 1,5% και στην άλλη 0%.
Επίσης μια ακόμη απορία: Η σάλτσα ντομάτας η τυποποιημένη χωρίς ζάχαρη επιτρέπεται στην πρώτη φάση;
Σας παρακαλώ απαντήστε μου μέχρι αύριο το πρωί μην την αρχίσω λάθος...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 11, 2011, 20:05:53 μμ

ή εδώ; https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0

Επίσης μια ακόμη απορία: Η σάλτσα ντομάτας η τυποποιημένη χωρίς ζάχαρη επιτρέπεται στην πρώτη φάση;
Σας παρακαλώ απαντήστε μου μέχρι αύριο το πρωί μην την αρχίσω λάθος...
καλώς την  *IN%%__%%LOVE*, αυτή είναι η σωστή εκδοχή που έχει δημοσιεύσει η μαριάννα. Αυτήν κάνουμε όλες!!!τρώμε κονκασέ στην πρώτη φάση που δεν έχει ζάχαρη!!
φιλιά στις υπόλοιπες κούκλες.....................και depy , πού είναι η τούρτα σοκολάτααααα οέο????????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 11, 2011, 20:10:29 μμ
Γεια σας!
Depy, όντως εγώ για μπανάκι ήμουν σήμερα, ίσως το τελευταίο αυτού του καλοκαιριού! Κι όσο εμείς χαζεύαμε, η τύχη μας δούλευε... τούρτα σοκολάτα ακούω!!!
Εννοείται πως θα την τιμήσουμε!!
Ολιβια, τα ακούω και πολύ σύντομα θα τα τρώω κι όλας, γιατί οι πειρασμοί τριγύρω είναι ΠΟΛΛΟΙ και κρατιέμαι με νύχια και με δόντια!!!!!!
KapaV, έχεις δίκιο να μπερδεύεσαι γιατί οι εκδοχές είναι πολλές. Αυτό που έχω καταλάβει είναι ότι με τον καιρό ο Dukan έχει αλλάξει κάποια από τα αρχικά δεδομένα, γίνονται δηλαδή "αναβαθμίσεις". Εδώ οι περισσότεροι ακολουθούμε την εκδοχή της Marriane από το δεύτερο link. Δηλαδή χωρίς λάδι και με 1,5% γάλα. Το κον κασε χωρίς ζάχαρη επιτρέπεται και στην πρώτη φάση. Δεν μπορω να σου απαντήσω με βεβαιότητα ότι δεν υπάρχει κάποια νεότερη εκδοχή, το μόνο σίγουρο είναι ότι όποια και να ακολουθήσεις θα αδυνατήσεις!!

Πάω να πλύνω τα μπανιερά, με την ελπίδα να μην χρειαστεί να τα αποθηκεύσω ακόμα!
Φιλιά!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 11, 2011, 20:17:25 μμ
Kαλησπέρα παρεούλα .
Yrw καλη επιτυχία στην προσπάθειά σε σένα και στον άντρα σου.
KapaV  καλώς όρισες στην παρεούλα μας ,επιμονή και υπομονή και όλα είναι εύκολα.Εμείς εδω κάνουμε τη Γαλλική έκδοση δηλ.
tp://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0 χωρίς λάδι και γάλα 1,5%.Ντομάτα κονκασέ του κουτιού μπορείς να χρησιμοποιείς στην πρώτη φάση ,πρόσεξε χωρίς ζάχαρη.
Ολίβια και Jane εγώ θα σας δώσω την συνταγή αλλά μην τη φάτε όλη μαζί γιατί έχει περιορισμένα .
 Για το παντεσπάνι
2 αβγά
1/2 φλυτζάνι πίτουρο βρώμης πολύ καλά αλεσμένο στο μούλτι και κοσκινισμένο
1/2 φλυτζανι ζαχαρινη
1 βανιλια
Χτυπάμε στο μίξερ πολύ καλά τα αβγά με τη ζαχαρινη μέχρι να ασπρίσουν ,μετά ρίχνουμε κουταλιά κουταλιά το αλεύρι ανακατεύοντας σιγά σιγά απο κάτω επάνω ,να μην ξεφουσκώσουν τα αβγά.Στρώνουμε χαρτί σε δύο ταψάκια αλουμινένια ,μοιράζουμε το μείγμα και ψήνουμε 170ο περίπου 1/4 να πάρει χρώμα  ελαφρά.Αφού κρυώσει το παντεσπάνι αφαιρόύμε με προσοχή την κόλλα .
Μετά φτιάχνουμε  μια κρέμα με κακάο και ζελατίνη : 1 φακ.ζελατίνη ,1/2 λίτρο γάλα  ζαχαρίνη και 2 κ.γ. κακάο και την βάζουμε  στο ψυγείο να παγώσει .Οταν παγώσει την χτύπάμε με το μιξερ να αφρατέψει .Την μισή την στρώνουμε στο παντεσπάνι ,βάζουμε το άλλο παντεσπάνι επάνω και καλύπτουμε με την άλλη μισή. Στο ψυγείο να παγώσει.

(Επειδή το πίτουρο δεν αλέθεται καλά όταν είναι λίγο έβαλα και άλεσα μισό σακουλάκι το κοσκίνησα και ότι έμεινε το κράτησα για μπιφτέκια ή γεμιστά και πήρα μόνο το αλεύρι.)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KapaV στις Σεπτέμβριος 11, 2011, 20:39:44 μμ
Σας ευχαριστώ για τις άμεσες απαντήσεις!
Δηλαδή και στην πρώτη φάση μπορώ να φάω σουτζουκάκια χωρίς λάδι και φρυγανιά με σκορδάκι βρώμη και σάλτσα ντομάτας; Ή κοκκινιστό στήθος κοτόπουλου χωρίς λάδι;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 11, 2011, 21:19:48 μμ
Σας ευχαριστώ για τις άμεσες απαντήσεις!
Δηλαδή και στην πρώτη φάση μπορώ να φάω σουτζουκάκια χωρίς λάδι και φρυγανιά με σκορδάκι βρώμη και σάλτσα ντομάτας; Ή κοκκινιστό στήθος κοτόπουλου χωρίς λάδι;
Σουτζουκάκια ναι αλλά οχι φρυγανιά θα βάλεις μέσα πίτουρο βρώμης αντι για φρυγανιά και κοτόπουλο μπορείς να φάς όχι μόνο το στήθος αρκεί να βγάλεις ντη πέτσα πρίν το μαγείρεμα.Γράψε μας ότι συνταγή θέλεις να κάνεις να σε οδηγούμε τώρα στην αρχή .Μπορείς να φτιάξεις κρέμες  ζελέ  γιαουρτοζελέ να έχεις πάντα στο ψυγείο για τις δύσκολες ώρες.Να τρώς αρκετή πρωτείνη μέσα στην ημέρα βοηθάει  και φρόντησε να μην πεινάς.Στην αρχική σελίδα -Συνταγιές μελών -Συνταγιές Διαίτης θα βρείς αρκετές συνταγιές που μπορείς να κάνεις .
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 11, 2011, 21:29:36 μμ
Depyd,τελεια μου φανηκε η συνταγη!!Μπραβο!!Θα την φτιαξω αυριο κιολας!!Jane,κλεισε τα ματια στους πειρασμους και φτιαξε αυτη την υπεροχη τουρτα!!Απο οτι καταλαβα για 2-3 μερες θα την τρωμε!!Μαιρη,τι αλλο θελουμε οι γλυκατζουδες!!!! KapaV καλη αρχη σου ευχομαι και καλη επιτυχια!!Σου απαντησαν ηδη σωστα τα κοριτσια για την εκδοχη της διαιτας που ακολουθουμε.Ναι,για την α φαση κοτα κοκκινιστη η λεμονατη , σουτζουκακια κοκκινιστα(θα σε συμβουλευα να μην βαλεις  βρωμη,για να την χρησιμοποιησεις κανοντας ψωμακι η μαφιν η ποριτζ με γαλα,για να χορτασεις και με κατι αλλο) κ.α.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 11, 2011, 22:29:30 μμ
.....
(Επειδή το πίτουρο δεν αλέθεται καλά όταν είναι λίγο έβαλα και άλεσα μισό σακουλάκι το κοσκίνησα και ότι έμεινε το κράτησα για μπιφτέκια ή γεμιστά και πήρα μόνο το αλεύρι.)

Δεν έχω λόγια! Η λεπτομέρεια κάνει τη διαφορά!  *THUMBS%%__%%UP*


Μπορείτε να μου εξηγήσετε πως γίνετε κάποιοι που ξέρουν ότι κάνω δίαιτα να με ρωτάνε "Πώς πάει; Έχεις χάσει καθόλου βάρος;;" Μα 10 κιλά από τα αυτιά έφυγαν;;; Έξαλη έχω γίνει!!!!  >:(
Και άλλοι που δεν ξέρουν καν ότι κάνω δίατα να το παρατηρούν αμέσως;!;!;!;!!!;;;;;;;;;  Λες και αν χάσω εγώ βάρος θα το πάρουν αυτοί!   >:( >:( >:( :( >:( :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 11, 2011, 23:12:23 μμ
Δεν έχω λόγια! Η λεπτομέρεια κάνει τη διαφορά!  *THUMBS%%__%%UP*


Μπορείτε να μου εξηγήσετε πως γίνετε κάποιοι που ξέρουν ότι κάνω δίαιτα να με ρωτάνε "Πώς πάει; Έχεις χάσει καθόλου βάρος;;" Μα 10 κιλά από τα αυτιά έφυγαν;;; Έξαλη έχω γίνει!!!!  >:(
Και άλλοι που δεν ξέρουν καν ότι κάνω δίατα να το παρατηρούν αμέσως;!;!;!;!!!;;;;;;;;;  Λες και αν χάσω εγώ βάρος θα το πάρουν αυτοί!   >:( >:( >:( :( >:( :(
Εγω το έχω αυτό απο τη μητέρα μου η οποία όταν παχύνω έστω και 1 κιλό μου το λέει και τώρα που έχασα 15 δεν τα βλέπει και μου λέει όμως η κοιλιά σου δεν έπεσε ή έχασες 15 αλλά δεν φαίνεται και το τελέυταίο του Σαββάτου "έχασες αλλά χάλασες στο πρόσωπο " τι να της πεις? μόνο η μικρή μου η κόρη όταν με δει μου λέει "καλέ που είναι η άλλη μισή?" και η εγγονή μου "γιαγιά δεν έχεις τώρα μεγάλο ποπό"


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 12, 2011, 00:32:18 πμ
Αυτό είναι που λένε από μικρό και από τρελό μαθαίνεις την αλήθεια!  :D :D Να΄ναι καλά η εγγονή να σε εμψυχώνει!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 12, 2011, 09:43:29 πμ
καλημέρα κορίτσια και αγόρια!!! ::)
depy σε χαίρομαι γιατί κάνεις τη δίαιτά μας απόλαυση!! *THUMBS%%__%%UP* κι άστους όλους να λένε ότι θέλουνε!!! τη ντέπυ να κοιτάς εσύ και να την προσέχεις.
jane   δυστυχώς λίγοι χρωστάνε να σου πουν καλή κουβέντα!!! κι αυτή η έκφραση βρε παιδιά ''μη χάσεις άλλο γιατί θα χαλάσεις στο πρόσωπο'' πώς μου τη δίνει!! >:( >:(
πρώτη μέρα σήμερα σχολείου.... καλή σχολική χρονιά σε όσες έχουμε παιδιά στο σχολείο και καλή αρχή!! - και έξοδα!! :P.
Σας αφήνω, μπαίνω σε συνάντηση, τα λέμε το μεσημέρι!! *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Yrw στις Σεπτέμβριος 12, 2011, 11:52:39 πμ
olivia τα γεμιστά έγιναν ΛΟΥΚΟΥΜΙ !!! Αν και με λίγο παραπάνω νερό απ' ότι υπολόγισα στο τέλος, μπορεί να φταίει η γάστρα.. :-S Παρ' όλα αυτά, η γεύση μας αποζημίωσε. Έβαλα κι ένα κολοκυθάκι τριμμένο μέσα στον κιμά, μπόλικη ρίγανη και λίγη καυτερή πάπρικα. Μακάρι να είχαμε κι άλλα! Σήμερα έχει κοτοπουλάκι για βραδινό..
depyd310 σε ευχαριστώ πολύ! Καλή συνέχει και σε σένα!! Βλέπω πως τα πάς περίφημα ;D *THUMBS%%__%%UP*
Ερώτηση: φτιάχνω όλευς αυτές τις μέρες το κλασσικό ψωμί με βρώμη, σιτάρι κλπ αλλά ΔΕΝ φουσκώνει με τίποτα, με αποτέλεσμα να γίνεται πολύ συμπαγές... Υπάρχει κάποιο μυστικό? Μόνο 1 φορά έγινε αφράτο και μπόλικο όπως θα ήθελα να είναι πάντα, αλλά δεν θιυμάμαι αν έκανα κάτι διαφορετικό. Δοκίμασα και χωρίς καθόλου fromage frais μήπως και είναι πολύ πηχτό και δεν το αφήνει αυτό να φουσκώσει, αλλά πάλι τα ίδια... Μπορεί κάποιος με μεγαλύτερη πείρα να μας βοηθήσει ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 12, 2011, 12:29:57 μμ
Καλημερα!!Ηρω χαιρομαι που σ`αρεσαν τα γεμιστα(την αλλη φορα βαλε μονο λιγη τριμμενη τοματα στο ταψι)!!Δοκιμασε να φτιαξεις και κολοκυθακια αβγολεμονο.Γινονται υπεροχα!!Οσο για το ψωμι,εγω κανω την δοση αυτη επι 4,δηλ. για τεσσερις μερες,οπου χτυπω σε σφιχτη μαρεγκα τεσσερα ασπραδια και βαζω την ζυμη,η οποια ειναι αφρατη και φουσκωτη,σ`ενα τετραγωνο μικρο ταψακι με αντικολλητικο χαρτι.Το αφηνω σε ζεστο φουρνο για μιση ωρα ,μεχρι να φουσκωσει οσο γινεται και μετα το ψηνω με κατω αντισταση και αερα.Δεν φουσκωνει παρα πολυ,αλλα γινονται 2 λεπτες φετες ψωμι το καθε κομματι.Jane το ιδιο συμβαινει και σε μενα!!Διαπιστωσα οτι υπαρχει πολυ μεγαλη ζηλια!!!Υπαρχουν ατομα που μολις με δουνε μου λενε ποσο πολυ αδυνατησα και υπαρχουν και αλλα που με κοιτανε στραβα χωρις να λενε απολυτως τιποτα >:D >:D!!!Αβυσσος η ψυχη του ανθρωπου!!Εσυ να αισθανεσαι καλα και μη δινεις σημασια!!Μαιρη καλη σχολικη χρονια στα παιδακια σου!!Εγω τα περασα αυτα με τα παιδια,φροντηστηρια,ιδιαιτερα,πανελλαδικες,γλωσσες......!! Τωρα βρισκομαστε σε αλλα σταδια,ισως δυσκολοτερα!!!!Θα δωσει φετος η κορη σου πανελλαδικες?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 12, 2011, 12:55:00 μμ
Καλημερούδια!
Yrw , μπράβο που πέτυχες τα γεμιστά , εμένα μου είχαν γίνει σούπα. Νομίζω πως ήρθε η ώρα να τα επιχειρήσω ξανά! Για να φουσκώσει το ψωμάκι πρέπει να είναι αλεσμένη η βρώμη όσο το δυνατόν περισσότερο. Τα αυγά δεν τα χτύπαω μαρέγγα, θα το δοκιμάσω κι έτσι, σίγουρα θα είναι πιο αφράτα!
Μαίρη, οι καλές κουβέντες στοιχίζουν και δεν είναι καιρός για έξοδα!! Ο καθένας όμως έχει και μια κακία να πεί για να σε ρίξει... και οι κακίες είναι τσάμπα! Δεν θα ασχοληθώ άλλο με κακεντρέχιες. Απλά δεν θα απαντώ.  ;)
Olivia , τέρμα τα σχολεία, ώρα για στρατό! Υπομονή, κάθε ηλικία έχει τα δικά της!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PIG43 στις Σεπτέμβριος 12, 2011, 13:04:40 μμ
Καλή εβδομάδα σε όλες και όλους. Καλή σχολική χρονιά στα παιδάκια μας.
Καλή κουβέντα δεν θα ακούσουμε παρά μόνο από τους ανθρώπους που μας αγαπάνε αληθινά. Η απάντηση σε όλα αυτά είναι η εικόνα μας που αλλάζει και η αυτοπεποιθησή μας που ανεβαίνει.
Ευτυχώς που γράψατε τη συνταγή για την κρέμα γιατί είναι φανταστική. Μια διευκρίνηση μόνο από τους παλαιότερους. Αν έχω καταλάβει καλά τα γαλακτοκομικά 0% δεν έχουν περιορισμό 1 λίτρο την ημέρα. Άρα κρέμα με γάλα 0% τρώμε όση θέλουμε. Ε; Πείτε μου ότι δεν κάνω λάθος :B Γατί δεν μπορώ να φάω μόνο ένα μπωλ. :-[


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 12, 2011, 13:16:50 μμ
b]Μαιρ
olivia   η μια κορούλα μου είναι ήδη τριτοετής φοιτήτρια και η άλλη 1η λυκείου!! ευτυχώς άγχος εξετάσεων δεν έχουμε φέτος!! είναι και πολύ καλή μαθήτρια.... ελπίζω και φέτος!!! ::) για να δούμε γιατί σήμερα πήγαν βόλτα βέβαια μέχρι το σχολείο κι έφυγαν :P :P τώρα είναι για καφέ ;)
βρε παιδιά ποιά είναι η συνταγή του ψωμιού??? γιατί δεν βρίσκω?? τι στο καλό...πρεσβυωπεία έχω?? :P να φανταστείτε τόσο καιρό δίαιτα μόνο μια φορά επιχείρησα να φτιάξω και τέρμα!!!!
 pig43 είτε 0% είτε 1,5% είναι το γάλα υπάρχει ο περιορισμός του ενός λίτρου. Ωστόσο δεν βλέπω λόγο να χρησιμοποιήσεις 0%. Τα 500ml βγάζουν 4 μπωλάκια κρέμα - κι εγώ σχεδόν το ένα πίσω από το άλλο τα τρώω :-X χιχιχιχι!! μαζί με το πρωινό γάλα και κανένα γιαουρτάκι είσαι οκ μέσα στην ημέρα για το λίτρο.!! ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 12, 2011, 13:36:08 μμ
Καλημέρα! Καλή σχολική χρονιά στα παιδάκια σας  :) Κι εγώ λατρεύω τις κρεμούλες και τώρα που το σκέφτομαι έχω καιρό να φτιάξω..το είχα ρίξει στα παγωτάκια..!!Κορίτσια των 72 κιλών πώς πάτε..;;; Γιατί εμένα η ζυγαριά δεν μου κάνει τη χάρη ..τη μία 71,8 την άλλη 72,2 μου έχει σπάσει τα νεύρα..Θέλω να ξεκολλήσω λιγουλάκι.. :( Ψωμάκι δεν έχω δοκιμάσει να κάνω..κατά 99% τρώω τη βρώμη πόριτζ. Η συνταγή που είδα εγώ λέει σε φούρνο μικροκυμάτων. Εσείς τι φούρνο εννοείτε;;;; Στο ρομποτάκι γίνεται; Σήμερα μπιφτεκάκια σκέτα για μένα ήταν λίγο κοτρωνε αλλά τα έφαγα με μισο γιαούρτι..
όσο για τα σχόλια εννοείται ότι η κακία - ζήλια (???) πολλών είναι δεδομένη..έχω ακούσει κι εγώ πολλά διφορούμενα απο πολλούς ανθρώπους..αλλά δεν ασχολούμαι πια..εγώ να νιώθω καλά και ας λένε οι υπόλοιποι ό,τι θέλουν!!
pizza dukan έχει κάνει κανείς;;;; Και τελικά σόγια χρησιμοποιείτε ή όχι;;;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PIG43 στις Σεπτέμβριος 12, 2011, 13:39:15 μμ
Μαίρη ευχαριστώ για την άμεση απάντηση αν και δεν με συμφέρει καθόλου.  :'(
Χρησιμοποιώ 0% γαλακτοκομικά, εκτός από το τυρί, γιατί δεν μου αρέσουν, μου μυρίζουν κάπως. Τα 0% είναι εντελώς ουδέτερα. Θα τρώω λιγότερες λοιπόν. Κρίμα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 12, 2011, 13:58:24 μμ
Μαιρη,στις συνταγες των μελων(ψωμι απο Kittaki).Κανε για 4 μερες και χωρισε το στα τεσσερα.Μετα κοψε κατα μηκος την καθε φετα.Ειναι πολυ νοστιμο με Λινεσσα,ζαμπον και ντοματα!!Οσο για τις κορες σου να εχουν καλη προοδο!!Jane,τελικα στα γεμιστα θα πρεπει να βαζουμε πολυ λιγη σαλτσα,γιατι βγαζουν τα δικα τους υγρα!!Joannach και εγω στα παγωτα το`χω ριξει και μαλιστα ολες αυτες τις μερες κανω την γ φαση,γιατι δεν εχω την δυναμη να συνεχισω την δευτερη.Εχω μεινει ομως σταθερη στα 72.Καποια στιγμη θα ξανασυνεχισω,οταν θα ειμαι ομως πραγματικα ετοιμη!!Ευελπιστω ομως να πεσω λιγο ακομη με την τριτη φαση!!Θα σας ενημερωσω αν συμβει κατι τετοιο!!Οσο για το ψωμι,το βαζω να φουσκωσει ,αλλα και να ψηθει στο κανονικο φουρνο της κουζινας.Οχι,σογια δεν χρησιμοποιω.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 12, 2011, 14:06:38 μμ
Μαιρη,στις συνταγες των μελων(ψωμι απο Kittaki).Κανε για 4 μερες και χωρισε το στα τεσσερα.Μετα κοψε κατα μηκος την καθε φετα.Ειναι πολυ νοστιμο με Λινεσσα,ζαμπον και ντοματα!!Οσο για τις κορες σου να εχουν καλη προοδο!!Jane,τελικα στα γεμιστα θα πρεπει να βαζουμε πολυ λιγη σαλτσα,γιατι βγαζουν τα δικα τους υγρα!!Joannach
ευχαριστώωωωω!! την είδα!! θα κάνω το απόγευμα γιατί πεθύμησα την αίσθηση του ψωμιού!!!! Εφαγα κι εγώ ξυλάκι 0% και έφαγα στο καπάκι και δεύτερο :-X :-X τι νοστιμιά ήταν αυτή!!!!!!! Και όσο για τα γεμιστά παρ'όλο που δεν τα έχω κάνει ... είναι στο πρόγραμμα, δεν υπάρχει το ριζάκι το θεικό να τραβήξει τα ζουμιά γιαυτό ίσως γίνονται σούπα. :( Θα τα κάνω κι αυτά για αύριο. Θέλω αλλαγή στο μενού μου γιατί βαρέθηκα πια τα ίδια και τα ίδια!!! Ρουτίνιασα... το απόγευμα θα σερφάρω στις συνταγές ;) φιλιά


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 12, 2011, 15:22:36 μμ
Χεχε MAry κι εγώ χτες δύο παγωτάκια στα καπάκια έφαγα!!!  *IN%%__%%LOVE*
Olivia σε ευχαριστώ για τις πληροφορίες του ψωμιού! Θα το δοκιμάσω το βραδάκι γιατί κι εγώ θέλω μία αλλαγή στις συνταγές μου..Ψαράκι έχω καιρό να φάω λέω να πάρω μετά να μαγειρέψω γιατί κρεάτιασα πια!!
Επίσης πήρα ζεόλιθο και δεν ξέρω αν είναι ιδέα μου αλλά στάνιαρα λιγουλάκι σε σχέση με τον προηγούμενο καιρό που σερνόμουν..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 12, 2011, 16:31:36 μμ
ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΣ ΠΛΑΚΙ
Υλικά

 •500 γρ.μπακαλιάρο φιλέτο ξαλμυρισμένο
•2 κρεμμύδια μεγάλα ξερά κομμένα σε λεπτές φέτες
•2 φρέσκα κρεμμυδάκια
•2 σκελίδες σκόρδο
•μαϊντανό
•1 φλυτζάνι ντομάτα κονκασέ
•πιπέρι -λίγο αλάτι

Εκτέλεση

•Σε ένα τηγάνι βάζουμε τα κρεμμύδια και το σκόρδο με νερό να μαλακώσουν
•Ρίχνουμε την ντομάτα, βράζουμε για 10 λεπτά προσθέτοντας λίγο νερό για να μην στεγνώσει και προσθέτουμε  τον μαιντανό.
•Σε ένα πυρέξ βάζουμε την μισή σάλτσα, τοποθετούμε επάνω τα φιλέτα ψαριού και τα καλύπτουμε με την υπόλοιπη σάλτσα.
•Ψηνουμε στο φούρνο στούς 170ο για μισή ώρα ,να ψηθεί το ψάρι



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Σεπτέμβριος 12, 2011, 19:56:57 μμ
Καλησπερα παρεακι...τι κανετε? εχω αποριες τις οποιες μπορει να χετε λυσει πιο πανω οι εμπειροι της διαιτας..αλλα δεν μπορω να βρω απαντησεις οποτε θα ξαναρωτησω.... 1)οταν λεμε σογια..εννουμε τον κιμα σογιας απ τα carrefour? 2) ο ζωμος ντοματα κονκασε ..που υπαρχει? ετσι λεγεται? δεν μπορω να βρω κατι τετοιο... 3) στα επιτρεπομενα καρυκευματα στη διαιτα αναφερεται οτι επιτρεπεται το τουρσι/ πικλα χωρις λαδι... τι εννοει?τρωει κανεις σας κατι τετοιο? 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KapaV στις Σεπτέμβριος 12, 2011, 21:12:39 μμ
Καλησπέρα κι από μένα. Η πρώτη μέρα πήγε καλά  :). Οι απορίες που προέκυψαν είναι κυρίως για το χυμό ντομάτας και τα ντοματάκια κονκασέ. Σε όλες τις μάρκες λέει υδατάνθρακες εκ των οποίων σάκχαρα....Άρα έχουν ζαχαρη.Το μόνο που δεν έχει (ή δεν γράφει ! ) είναι ο "κύκνος". Έχετε βρει κάτι άλλο;
Επίσης το αγγουράκι τουρσί κάνει και για ΡΡ μέρα; Ά! και η ωραιότατη συνταγή μπακαλιάρος πλακί που αναφέρεται παραπάνω είναι υποθέτω για ΡV μέρα έτσι;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 12, 2011, 21:59:10 μμ
Ντεπυ ευχαριστουμε για την συνταγη!!KaraV ειναι και για την PP μερα αυτη η συνταγη,αφου επιτρεπεται το κρεμμυδι,το σκορδο και το κονκασε.Οσο για αυτο,εγω χρησιμοποιω τοματα φρεσκια αυτη την εποχη ,αλλιως τριμμενη τοματα στον τριφτη στις χαρτινες συσκευασιες.Jana εννοουμε τον κιμα σογιας,οποιουδηποτε σουπερ μαρκετ.Οσο για την πικλα/τουρσι,δεν εχω φαει κατι τετοιο.Ρωτα καλυτερα για γλυκισματα που τα κατεχω!!Χαχαχα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KapaV στις Σεπτέμβριος 12, 2011, 23:05:22 μμ
Δηλαδή η φρεσκια ντομάτα επιτρέπεται βρασμένη στο ΡΡ και απαγορεύεται ωμή ; Τέλεια! Ευχαριστώ πολύ!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 09:00:14 πμ
Καλημερα σας!!Ειμαι πολυ χαρουμενη γιατι κανοντας την γ φαση(και με ατασθαλιες) εχασα μισο κιλο και πηγα 71,5!!Οποτε συνεχιζω κανονικα αυτη τη φαση καλυτερα,χωρις να γυριζω στη δευτερη, επιδιωκοντας πιο γρηγορη απωλεια.Οντως δεν νοιωθεις οτι κανεις διαιτα η οτι στερεισαι πολλα,αφου υπαρχει πλεον το ψωμι,το φρουτο,το τυρι κ.α.Τηρω βεβαια την Πεμπτη,που ειναι μερα PP,το ενα ελευθερο και το ενα αμυλουχο.Σας ειπα οτι κανω και τις παρασπονδιες μου(2 φετες ψωμι παραπανω και καθημερινα 2-3 παγωτα 0%) και παρολα αυτα οχι μονο διατηρηθηκα ,αλλα εχασα κιολας!!Αυτη η διαιτα λειτουργει πολυ καλα,αυτο εχω μονο να πω!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 09:18:18 πμ
Καλημέρα και απο μένα.
Ολίβια Μπράβο για την απώλεια ,και εγω πιστεύω οτι χάνεις και στην 3η φάση γιατί είναι περίπου 1200 θερμ την ημέρα ,ή στην χειρότερη διατηρείς τα κιλά σου.Βρήκα ένα λινκ με πολύ ωραίες συνταγιές το αναφέρει και ο ArXosτην ενότητα "η Διαιτα στο Ιντερνετ"αλλά δυστυχώς είναι Γαλλικό και δεν ξέρω λέξη Γαλλικά.Αν κάποιος ξέρει ίσως μπορεί να μεταφράσει καμμία συνταγή .Εχει πάρα πολλές .
https://www.dukanaute.com/recette_chocobar-3177.html


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 09:34:36 πμ
Ντεπυ,σ`ευχαριστω!Μπορεις να πατησεις "Μεταφραση" και να διαβασεις τι γραφουν.Δεν γνωριζω αν εχουν ολοι οι υπολογιστες αυτο το προγραμμα(ειμαι λιγο ασχετη με αυτα).Ειχα δει την σελιδα προχθες,δεν θυμαμαι ποια κοπελα μας ειχε δωσει το λινκ και πραγματι εχει πολλες συνταγες!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 09:52:06 πμ
καλημέρααα!!! ::)
olivia σε ζηλεύω λιγουλάκι!!!! εγώ έχω κολλήσει από τον Αύγουστο 500 πάνω 500 κάτω....βέβαια κάνω κουτσουκέλες ...αλλά θέλω να κατέβω άλλα 3 έστω και να μπω στην τρίτη φάση!!! Θα με βρει το καλοκαίρι του 2012 για να τελειώσω όλες τις φάσεις!!! τέλος πάντων υπομονή ..... ;)
φιλάκια κορίτσια και καλή συνέχεια :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: agepa στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 10:21:23 πμ
καλημέρα σε όλους και καλή σχολική χρονιά στα παιδάκια μας!!!
Ημουν στη 2η φάση και από την Παρασκευή τα έκανα θάλασσα. Να αρχίσω πάλι την  1η φάση;
Υ/Γ πως βάζω τη μεζούρα σαν εικόνα;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 10:43:13 πμ
Καλημέρα!! Olivia τέλεια τα περιγράφεις ελπίζω να ισχύσουν και για τους υπόλοιπους γιατί έχω αρχίσει να κουράζομαι..κι εγώ όπως και η mary πάνω κάτω στα ίδια είμαι εδώ και 3 εβδομάδες περίπου..-500 +500 και φτού κι από την αρχή!!Δεν έκανα ακόμη το ψωμάκι γιατί είδα ότι πρέπει να αλέσω τη βρώμη και βαρέθηκα..έκανα όμως την κρέπα που είχα καιρό και άλειψα εκεί linessa και γαλοπούλα και ήταν μιιιιιιιιιιαμ!! Depy ωραία συνταγούλα τώρα μένει να βρω μπακαλιάρο!!
Καλησπέρα κι από μένα. Η πρώτη μέρα πήγε καλά  :). Οι απορίες που προέκυψαν είναι κυρίως για το χυμό ντομάτας και τα ντοματάκια κονκασέ. Σε όλες τις μάρκες λέει υδατάνθρακες εκ των οποίων σάκχαρα....Άρα έχουν ζαχαρη.Το μόνο που δεν έχει (ή δεν γράφει ! ) είναι ο "κύκνος". Έχετε βρει κάτι άλλο;
Επίσης το αγγουράκι τουρσί κάνει και για ΡΡ μέρα; Ά! και η ωραιότατη συνταγή μπακαλιάρος πλακί που αναφέρεται παραπάνω είναι υποθέτω για ΡV μέρα έτσι;
KapaV εγώ αυτό παίρνω τον Κύκνο για κονκασέ αν και δεν χρησιμοποιώ συχνά ντομάτα καθώς δεν μ αρέσουν τα κοκκινιστά αλλά μ αυτή τη δίαιτα έχω αναιρέσει πολλάπου δεν έτρωγα π.χ. τις μελιτζάνες!!
agepa εγώ θα συνέχισα με μία μέρα λευκής πρωτείνης και μετά κανονικά στη 2η φάση..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LillianK στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 10:47:16 πμ
Καλησπέρα κι απο μένα! Αντρέα
καλωσηρθες! Πολυ καλή αρχή έχεις κάνει! Καλη συνέχεια! Σήμερα εφτιαξα μπιφτεκια με κιμά κοτόπουλο! Έκανα περίπου την συνταγη που υπάρχει για πικαντικα μπιφτεκια γαλοπουλας αλλα έβαλα και μισή πιπερια και μισή τοματα αλεσμενα στο multi! Έγιναν παρα πολυ ωραία,σας τα προτείνω! Λοιπόν,πρόσφατα ανακάλυψα ένα γαλλικό site με συνταγές! Εκεί διάβασα ότι το γάλα σκόνη είναι στα περιορισμένα και είναι μέχρι 3 κουταλιες της σούπας την ημέρα.... Ισχύει λέτε; Η αλήθεια είναι ότι αν φάω κάτι που έχει πολυ γάλα σκόνη κολλαω την επόμενη ημέρα... Έχω το βιβλίο στα αγγλικα αλλα δεν αναφέρει καν το γάλα σκόνη  ;D Επίσης σε αυτο το site σε ορισμένες συνταγές ψωμοειδων χρησιμοποιούν ένα προϊόν της nutricia που το λένε Protifar και είναι σκόνη πρωτεινης... Το ξέρει κανείς; Θα προσέφερε πολλά στις συνταγές μας αλλα και σκόνη πρωτεινης παει λίγο πολυ... Είμαι αναποφασιστη ως προς το θέμα  xD Α,ναι! Το site είναι το www.dukanaute.com...  *IN%%__%%LOVE*

Καλημερα κοριτσια! Ντεπυ το ειχα δει κι εγω τις προαλλες αυτο το site και μιλαω μετρια γαλλικα οποτε παταω την μεταφραση οπως λεει η Ολιβια! Εχω κανει ηδη κατι muffin που εχει τα οποια γινονται στον φουρνο μικροκυματων μεσα σε 4 λεπτα... Μετρια ηταν... Αν βρεις κατι για το protifar πες μου! Ολιβια εχω τρελαθει με τα mini brioche με αρωμα λεμονι.. Εσυ δεν μας ειχες γραψει τη συνταγη; Ειναι τεεεελεια! Αφου τα φτιαχνω και μετα ανυπομονω να τα φαω... Αυριο κλεινω 4 μηνες  Dukan κι εχω χασει 21,5 κιλα! Τελεια! Διαβασα σημερα στο site του dukan οτι επιτρεπονται τα goji berries σε ολες τις φασεις !


To make the most of the Goji berries' health-enhancing properties, the recommended dose during the Dukan Diet is:
- Attack phase: one tablespoon per day
- Cruise phase: one tablespoon per day in PP phase and two per day in PV phase.
- Consolidation phase: the dose can be increased to 3 tablespoon per day.
Outside periods of weight loss, consume 30 Goji berries per day, preferably in the morning, for a period of 3 months.


Θα παρω σημερα απο το super market και θα σας πω αν ειναι ωραια!

Φιλια!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 10:48:06 πμ
καλημέρα σε όλους και καλή σχολική χρονιά στα παιδάκια μας!!!
Ημουν στη 2η φάση και από την Παρασκευή τα έκανα θάλασσα. Να αρχίσω πάλι την  1η φάση;
Υ/Γ πως βάζω τη μεζούρα σαν εικόνα;
Καλημέρα  agepa ,καλύτερα να κάνεις 2 μέρες λευκής πρωτεινης .κοτόπουλο,ασπράδια ,γαλακτοκομικά και μετά πάλι 2η φάση.
Για την μεζούρα πάτησε επάνω στο δικό μου,θα σε οδηγήσει τι να κάνεις και αφού τελέιώσεις σου δίνει ένα λινκ κάνεις αντιγραφή ,πας στο προφίλ σου και το επικολλάς στην θέση υπογραφή. Πιστεύω να τα είπα σωστά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 10:52:03 πμ

 Ολιβια εχω τρελαθει με τα mini brioche με αρωμα λεμονι.. Εσυ δεν μας ειχες γραψει τη συνταγη; Ειναι τεεεελεια! Αφου τα φτιαχνω και μετα ανυπομονω να τα φαω... Αυριο κλεινω 4 μηνες  Dukan κι εχω χασει 21,5 κιλα! Τελεια!

Lilliank είσαι απίστευτη!!!!!!!!!!!!!! 21,5κιλά σε 4 μήνες.... τα διπλά από μένα!!! ζηλεύω :( χίλια μπράβο σου!!!!
Κι αυτή η συνταγή για brioche πού είναι????? γιατί δεν την πήρα είδηση????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 10:55:58 πμ
Lilliank είσαι απίστευτη!!!!!!!!!!!!!! 21,5κιλά σε 4 μήνες.... τα διπλά από μένα!!! ζηλεύω :( χίλια μπράβο σου!!!!
Κι αυτή η συνταγή για brioche πού είναι????? γιατί δεν την πήρα είδηση????
Mini lemon Brioche (εχει την φωτογραφια τους και μου βγηκαν ακριβως ιδια)!!Χτυπατε 2 αβγα με 2 κ.γ. μπαικιν παουντερ,2 κ.σ.ζαχαρινη(εγω εβαλα 3 γεματες),1 βανιλια,ξυσμα απο 1 λεμονι και εγω προσθεσα μισο κουταλακι αρωμα πορτοκαλι (δεν πειραζει αν δεν εχετε).Αφου τα χτυπησω καλα, ριχνω 2 κ.σ. σκονη γαλα και επειτα απο λιγο, αλλες 10 κ.σ.μεχρι να ομογενοποιηθει το μιγμα καλα!!Μοιραζω τη ζυμη σε 3 φορμουλες για μαφινς και ψηνω σε προθερμασμενο φουρνο(160 βαθμων) για 12 λεπτα.Αλειφω με πινελακι λιγο γαλα στην επιφανεια τους και συνεχιζω το ψησιμο για αλλα 15 λεπτα.Ειναι σαν τσουρεκακια,δοκιμαστε τα!!
Είδες ταχύτητα ?κάθε επιθυμία σας διαταγή :) :) :)
Αντιγραφή απο Ολίβια


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 11:19:45 πμ
Mini lemon Brioche Είδες ταχύτητα ?κάθε επιθυμία σας διαταγή :) :) :)
χαχαχα ευχαριστούμε ντέπυ *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 14:54:54 μμ
Depy, ο μπακαλιάρος πλακί είναι το αγαπημένο μου φαγήτο (σε περίοδο ντούκαν, κανονικά έχω χίλια άλλα αγαπημένα που η λογοκρισιά δεν μου επιτρέπει να αναφέρω!). Και με ξυφία γίνεται ωραίο. Μόνο που εγώ ως τεμπέλα πετάω όλα μαζί τα υλικά στο ταψί (για να μην πλένω μετά και κατσαρόλες). Σήμερα μου έκανε η μαμά χταποδάκι ξυδάτο...σουπερ! Να ξεφύγουμε και λίγο από το κοτόπουλο γιατί σε λίγο θα αρχίσουμε τα κακαρίσματα  :P
Μαίρη, τα brioche βγαίνουν πολύ ωραία. Βάζω κανέλλα και μοσχοκάρυδο επιπλέον, για να καλύψω την αυγουλίλα, και τα τσακίζω ζεστά!
Lilian, τα βρήκες τα goji berries ; Δεν τα έχω ανακαλύψει... Σε έλλειψη όπως το πίτουρο κι αυτά! Λένε ότι είναι πολύ ωραία και μέσα σε μάφινς  :-r
Ολιβια, πολύ ενθαρρυντικά τα νέα σου! Καλή συνέχεια  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 15:21:15 μμ
Depy, ο μπακαλιάρος πλακί είναι το αγαπημένο μου φαγήτο (σε περίοδο ντούκαν, κανονικά έχω χίλια άλλα αγαπημένα που η λογοκρισιά δεν μου επιτρέπει να αναφέρω!). Και με ξυφία γίνεται ωραίο. Μόνο που εγώ ως τεμπέλα πετάω όλα μαζί τα υλικά στο ταψί (για να μην πλένω μετά και κατσαρόλες). Σήμερα μου έκανε η μαμά χταποδάκι ξυδάτο...σουπερ! Να ξεφύγουμε και λίγο από το κοτόπουλο γιατί σε λίγο θα αρχίσουμε τα κακαρίσματα  :P
Μαίρη, τα brioche βγαίνουν πολύ ωραία. Βάζω κανέλλα και μοσχοκάρυδο επιπλέον, για να καλύψω την αυγουλίλα, και τα τσακίζω ζεστά!
Lilian, τα βρήκες τα goji berries ; Δεν τα έχω ανακαλύψει... Σε έλλειψη όπως το πίτουρο κι αυτά! Λένε ότι είναι πολύ ωραία και μέσα σε μάφινς  :-r
Ολιβια, πολύ ενθαρρυντικά τα νέα σου! Καλή συνέχεια  :)
Aμα βάλεις ξύσμα απο λεμόνι (αν σου αρέσει )κόβει τελείως την μυρωδιά του αυγού. για τα goji berries 10 Ευρώ τα 250 γραμ.https://www.biomelissanthi.gr/vmchk/symplhrwmata-diatrofhs/goji-berries-karpoi.html


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LillianK στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 16:08:16 μμ
Lilian, τα βρήκες τα goji berries ; Δεν τα έχω ανακαλύψει... Σε έλλειψη όπως το πίτουρο κι αυτά! Λένε ότι είναι πολύ ωραία και μέσα σε μάφινς  :-r
 
 

Λοιπον,γυρισα! Βρηκα τα goji berries στο σουπερ μαρκετ! Πηρα 230gr και εκαναν 3,54€. Εχουν υφη σαν σταφιδα αλλα η γευση τους ειναι λιγο πιο πικρη... Γλυκοπικρη θα την χαρακτηριζα...  Ειναι κατι το διαφορετικο ωστοσο και μετα απο τοση διαιτα νομιζω χρειαζομαστε νεες γευσεις... Ειδικα οταν ειναι και τοσο ευεργετικα! Ντεπυ, αυτο το site τα εχει πανακριβα! Ουτε κι εγω θα επαιρνα αν εκαναν τοσο!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 16:43:25 μμ
 
 

Λοιπον,γυρισα! Βρηκα τα goji berries στο σουπερ μαρκετ! Πηρα 230gr και εκαναν 3,54€. Εχουν υφη σαν σταφιδα αλλα η γευση τους ειναι λιγο πιο πικρη... Γλυκοπικρη θα την χαρακτηριζα...  Ειναι κατι το διαφορετικο ωστοσο και μετα απο τοση διαιτα νομιζω χρειαζομαστε νεες γευσεις... Ειδικα οταν ειναι και τοσο ευεργετικα! Ντεπυ, αυτο το site τα εχει πανακριβα! Ουτε κι εγω θα επαιρνα αν εκαναν τοσο!
Σε ποιό σουπερ μαρκετ τα βρήκες?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Yrw στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 16:57:43 μμ
Καλή σχολική χρονιά στα παιδάκια σας!
depyd310 αν δεν μπορείς να κάνεις μετάφραση απευθείας, δοκίμασε να κάνεις αντιγραφή το κείμενο που θες και να το μεταφράσεις στο https://translate.google.gr (https://translate.google.gr). Θα σε βοηθήσει πολύ :) Σήμερα θα επιχειρίσουμε το μπακαλιάρο πλακί!!! Αν βγει καλό, θα postάρω και φωτογραφίες :-[
olivia ευχαριστώ πολύ για το ψωμί *THUMBS%%__%%UP* Έχω ακόμη για σήμερα, οπότε αύριο θα κάνω καινούριο για να σας πω πω βγήκε...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LillianK στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 17:57:30 μμ
Ντεπυ δεν ειναι μεγαλη αλυσιδα. Λεγεται Θανοπουλος και ειναι στη Ν.Ερυθραια. Να αρχισω αποστολες goji berries;;;   ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 19:40:52 μμ
Καλή σχολική χρονιά στα παιδάκια σας!
depyd310 αν δεν μπορείς να κάνεις μετάφραση απευθείας, δοκίμασε να κάνεις αντιγραφή το κείμενο που θες και να το μεταφράσεις στο https://translate.google.gr (https://translate.google.gr). Θα σε βοηθήσει πολύ :) Σήμερα θα επιχειρίσουμε το μπακαλιάρο πλακί!!! Αν βγει καλό, θα postάρω και φωτογραφίες :-[
olivia ευχαριστώ πολύ για το ψωμί *THUMBS%%__%%UP* Έχω ακόμη για σήμερα, οπότε αύριο θα κάνω καινούριο για να σας πω πω βγήκε...
Ηρώ περιμένω εντυπώσεις απο τον μπακαλιάρο .
 Και για όλες τις καινούριες ένα λινκ για τυρί https://juanitalaquejica.blogspot.com/2006/10/part-ii.html


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Yrw στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 21:37:11 μμ
PV σήμερα και τελικά έφτιαξα μουσακά! https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5674&Itemid=49 (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5674&Itemid=49) Τρώμε κι επιστρέφω με εντυπώσεις...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 22:31:43 μμ
Καλησπερίζω τη παρέα.

Οι συνταγές δίνουν και παίρνουν,βλέπω!  ;D

Τα μπριοσάκια λεμονιού ειναι εξαιρετικά, ότι καλύτερο σε "ψωμένιο" έχω φτιάξει. Συνήθως κάνω διπλή δόση για να έχω να τρώω τα πρωινα στο γραφείο μαζί με γάλα.

Τα νέα μου, 2 εβδομάδες μετά το τελευταίο ζύγισμα και η ζυγαριά επιμένει να με δείχνει μισό κιλό παραπάνω. Τουλάχιστον δεν βλέπω το 6 μπροστά. Κάτι ειναι και αυτό.
Η αλήθεια ειναι ότι έχω ψιλοχαλαρώσει, αλλά όχι πολύ.Τι εννοώ...

Προχθες βγήκα με παρέα για φαγητό, έφαγα απο τη σαλάτα που είχε τίγκα λάδι (εννοείται όχι φέτα), 3-4 κομμάτια ντομάτα και άλλα τόσα αγγούρι. Πήρα μπιφτέκι, που σίγουρα θα είχε ψωμί και λάδι. Εννοείται δεν άγγιξα τις πατάτες που το συνόδευαν. Υπο άλλες συνθήκες ή δεν θα έτρωγα καθόλου ή θα ρωτούσα τα υλικά που φτιάχνουν το μπιφτέκι. Δεν ήθελα, όμως, να φανώ μίζερη και περίεργη. Ειδικά όταν οι άνθρωποι που έτρωγα μαζί τους, ενθουσιάστηκαν με την αλλαγή στην εμφάνισή μου και με πείραζαν πως πια δεν θα τρώω τίποτα και όλο το βράδυ θα τη βγάλω με νερό.

Για να μη επιβεβαιώσω τη καζούρα τους, λοιπόν, έφαγα αυτό που νόμιζα καλύτερο, δεν ήπια τίποτα και στο τέλος έφαγα 2 κ.γ απο το παγωτό που μας κέρασαν στο μαγαζί. Δε ξέρω αν η χαλαρότητά μου, ευθύνεται για το μισό κιλό, αλλά δεν με πειράζει τόσο. Απλά αν κάτι τόσο απλό (τύφλα να ΄χουν τα φαγοπότια, δηλαδή) σου προσθέτει μισό κιλό, στη γ' φάση- με μαθηματική ακρίβεια- εγω θα βάζω κιλά.  Δεν έχω καμία εμπιστοσύνη στον οργανισμό μου.  xD
Να σημειώσω ότι την επόμενη, έκανα λευκή μέρα.

Τα 55 θέλω να τα φτάσω και ας αργήσω. Θέλω να σταθεροποιηθώ κάπου εκεί, ώστε να έχω περιθώριο να μπω στη γ΄φάση και να διατηρήσω, εκεί, μια ισορροπία.

Μέρα pv σήμερα, έφαγα μπιφτέκια με αγγουροντομάτα. Αύριο σκέτα τα μπιφτέκια με ψευτοτζατζίκι.





Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 23:37:05 μμ
καλησπέρα..έφτιαξα τα μπριοσάκια! καταρχήν δεν πρέπει να τα κάνω συχνά γιατί έχουν πολλά περιορισμένα ε; μπέικιν πάουντερ, σκόνη γάλακτος, αυγά..και τώρα στο0 αποτέλεσμα..εντυπωσιάστηκα που δεν κόλλησαν στα θηκάκια και βγήκανε τέλειου σχήματος. αλλά μου είναι λίγο περιέργως αλμυρά..ξέρετε τί φταίει; έκανα ακριβώς τη συνταγή ετκός από το άρωμα γιατί μ τελείωσε..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 23:50:03 μμ
Aμα βάλεις ξύσμα απο λεμόνι (αν σου αρέσει )κόβει τελείως την μυρωδιά του αυγού. για τα goji berries 10 Ευρώ τα 250 γραμ.https://www.biomelissanthi.gr/vmchk/symplhrwmata-diatrofhs/goji-berries-karpoi.html
Depy μου, έχω μεγάλο θέμα με τις μυρωδιές. Στην προηγούμενη ζωή μου πρέπει να ήμουν λαγωνικό. Γι 'αυτό γενικά μαγειρεύω με πολλά καρρυκεύματα και μου βγαίνουν τα φαγητά τούρμπο  >:D. Την επόμενη φορά θα βάλω και λεμόνι!!
Τα goji berries τα είχα ψάξει μέχρι και στο γνωστό  σούπερ μάρκετ που έχει"...και του πουλιού το γάλα", αλλά δεν! O Θανόπουλος με βολεύει μια χαρά. Μόλις απόκτησε άλλη μια ντουκανοπελάτισσα! Thanks LillianK!
Ερώτηση: είναι αποξηραμένος ή φρέσκος ο καρπός;
mpougatsa, το γεύμα που έκανες δεν ήταν και τόσο τραγικό! Αρκεί να μην σου γίνει συνήθεια! Φτάσε στο στόχο και μετά θα έχεις και το ελεύθερο γεύμα σου! Όσο για τους άλλους σιγά μην τους δωσεις και αναφορά τι θα φας και τι όχι! Να κοιτάνε τα πιάτα τους (κι εσύ να μην κοιτάς τα δικά τους και ζηλεύεις!)
joannach, εμένα τα μπριος την πρώτη φορά μου βγήκαν κάπως άνοστα, αλλά αλμυρά δεν θα τα έλεγα. Δεν ξέρω τι μπορεί να φταίει.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Yrw στις Σεπτέμβριος 13, 2011, 23:55:18 μμ
Ο μουσακάς έγινε απλά ΤΕΛΕΙΟΣ!!!! *THUMBS%%__%%UP* ;D *THUMBS%%__%%UP* ;D Δεν περιμέναμε τέτοια νοστιμιά χωρίς λάδι και χωρίς τις λατρευτές μας πατατούλες... αλλά η γεύση  είναι καταπληκτική! Τον συνιστούμε ανεπιφύλακτα και εγώ και ο άντρας μου... Απλά μία ερώτηση αν ξέρει κάποιος, η μπεσαμέλ δεν έγινε πολύ πηχτή, ήταν σαν αραιή κρέμα γάλακτος. Τι μπορεί να φταίει ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 00:22:10 πμ
Ο μουσακάς έγινε απλά ΤΕΛΕΙΟΣ!!!! *THUMBS%%__%%UP* ;D *THUMBS%%__%%UP* ;D Δεν περιμέναμε τέτοια νοστιμιά χωρίς λάδι και χωρίς τις λατρευτές μας πατατούλες... αλλά η γεύση  είναι καταπληκτική! Τον συνιστούμε ανεπιφύλακτα και εγώ και ο άντρας μου... Απλά μία ερώτηση αν ξέρει κάποιος, η μπεσαμέλ δεν έγινε πολύ πηχτή, ήταν σαν αραιή κρέμα γάλακτος. Τι μπορεί να φταίει ?
Ηρώ είναι πολύ το γάλα που αναφέρει η συνταγή ,την άλλη φορά βάλε 1/2 λίτρο γάλα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: chrisa74 στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 01:08:38 πμ
Αυτο το cornstarch που αναφέρεται στις συνταγές του γαλλικού σάιτ τι είναι; maizena στα γαλλικά. Η μετάφραση του google δεν είναι κ η καλύτερη


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 08:33:00 πμ
Φτου! Μόνο μια γαλλόφωνη φίλη έχω, αλλά είναι της άποψης ότι "αυτά που κάνω είναι βλακείες"...οπότε διέκοψα τις συζητήσεις περί διαίτας! Και ήθελα να παραγγείλω αρώματα από το γαλλίκο σαιτ...μπανάνα...φράουλα...σνιφ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 08:43:39 πμ
Αυτο το cornstarch που αναφέρεται στις συνταγές του γαλλικού σάιτ τι είναι; maizena στα γαλλικά. Η μετάφραση του google δεν είναι κ η καλύτερη
Το κορν φλάουρ.Αμα βασιστείς στη μετάφραση του google θα βάλεις πετρέλαιο στο φαγητό :) :) :) :)
Αμα βρήτε καμμία συνταγή που αξίζει τον κόπο να την κάνουμε γράψτε μου και θα πω στην κόρη μου να μας την μεταφράσει.

Βρήκα αυτό ,χωρίς βούτυρο φυσικά ,δεν το έχω φτιάξει αλλά ίσως είναι ωραίο .αντί για βούτυρο γιαούρτι μα λίγη μουστάρδα.
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5834&Itemid=4


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: agepa στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 08:47:06 πμ
Καλημέρα σε όλους και χρόνια πολλά σε Σταύρους και Σταυρούλες. Είναι και νηστεία να μην ξεχνιόμαστε. Ο κ. Ντουκάν δεν το έλαβε υπόψιν. Από αύριο θα ξαναρχίσω.
Ευχαριστώ πολύ depyd310 για τις οδηγίες. Εξαιρετικά κατατοπιστικές


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 10:46:21 πμ
καλημέρα κι από μένα ::)
βρε παιδιά έκανα κι εγώ τα μπριοσάκια.... και βγήκαν μπούρδα!!!!! :P μου θύμισαν τόσο πολύ τα μάφινς που είναι αίσχος για τη γεύση μου, παρ'όλο που δεν έχουν σχέση τα συστατικά τους!! τι να κανα άραγε λάθος??? και ξύσμα έβαλα και πορτοκάλλι άρωμα και δεν μύριζαν τίποτα!!! μούφαααα :( :( ξεραίλα καθόλου τρυφερούλια!!! depy   και olivia βοήθεια ;)
mpougatsa κι εγώ κάτι τέτοια κάνω ... γιαυτό έχω κολλήσει τώρα 1,5 μήνα!! τουλάχιστον δεν ανεβαίνω πάνω από 500γρ. Μια πάνω μια κάτω!! Πρέπει να ξαναμπούμε σε απόλυτο ρυθμό ξανά!! *THUMBS%%__%%UP*
αυτά τα goji berries πώς θα τα τρώμε??? Θα πάω κι εγώ στο Θανόπουλο να τα πάρω!!!
Καλή συνέχεια κορίτσια *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 10:59:44 πμ
καλημέρα! αχ mary κι εμένα βγήκαν λίγο περίεργα στη γεύση..φούσκωσαν βέβαια και μάφιν δεν μου θυμίζουν αλλά δεν τα λες γλυκά τα λες λίγο αλμυρογλυκά..έφαγα ένα χτες το βράδυ κι έχω πάρει τα άλλα δύο μαζί μου να τα φάω σε λιγάκι..
χτες έφτιαξα και κοτόπουλο με πιπεριές και έφτιαξα και σε πήλινο κιμά με αυγο-γιαούρτι και τέλος και μία κρέμα και λέω να μην ξαναμπω στην κουζίνα για κανα δυο μερούλες χιχι!
αν και σήμερα θέλω να πάρω μαγιά να δοκιμάσω το ψωμάκι..το ψωμάκι γίνεται μόνο με ασπράδι; γιατί από κρόκους νομίζω συμπλήρωσα για την εβδομάδα..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 11:23:08 πμ
εγώ θα τα ξανακάνω αλλά θα ψήσω σε πιό χαμηλό φούρνο από 160 και λιγότερη ώρα, γιατί ίσως στέγνωσαν τελείως και λέω να προσθέσω και χυμό λεμόνι!!!! πειράματα μήπως και βγεί τίποτα της προκοπής!! χαχααχα :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 11:54:53 πμ
εγώ θα τα ξανακάνω αλλά θα ψήσω σε πιό χαμηλό φούρνο από 160 και λιγότερη ώρα, γιατί ίσως στέγνωσαν τελείως και λέω να προσθέσω και χυμό λεμόνι!!!! πειράματα μήπως και βγεί τίποτα της προκοπής!! χαχααχα :D
Μαίρη αυτό θέλουν χαμηλότερο φούρνο και λιγότρη ώρα να πάρουν χρώμα όπως η ομελέτα όχι να αρχίσουν να καίγονται απάνω.Την περασμένη φορά τα έψησα στο ρομποτάκι -επάνω σχάρα με το στεφάνι και βγήκαν ποιό ωραία.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 11:56:25 πμ
Καλημέρα ντουκανοπαρέα τι κάνετε? Εγώ είμαι ακόμα κολλημένη! Αυτή η ζυγαριά μου έχει σπάσει τα νεύρα μία με δείχνει 98,3, μια 98,5, μια 98,7 μετά πάλι 98,3!! Παίζει με τα νεύρα μου! Αλλά θα ξεκολλήσω που θα πάει! !ΥΠΟΜΟΝΗ!!
Είδα τη συνταγή του μουσακά και ζήλεψα, αν προλάβω θα τν φτιάξω κι εγώ σήμερα!! Επίσης θα κοιτάξ μήπως βρω goji berry να μασουλάω να ξεγελάω τις λιγούρες!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 12:56:27 μμ
χαχααχα natasa28 μία από τα ίδια κι εγώ!!! ;)
βρε κορίτσια μόλις έφαγα ( γιατί δεν κρατιόμουν ) τα ντουκανογεμιστά μου!!!!!! Τι τέλεια γεύση, τι νοστιμιά ::) ::)
αφού μετανιώνω που πήρα μόνο 2 και δεν έβαλα 4 :P μπράβο βρε olivia!!! επιτέλους να φάμε και κάτι νόστιμο και όχι ξεραίλα σαν τις μπριζόλες!!! depy όντως το βραδάκι θα ξανακάνω πείραμα με τα μπριοσάκια σε χαμηλό φούρνο, γιατί από τα χθεσινά 4 έφαγα τα 2 ( αφρίζει ξαφρίζει.. τον παρά μου έδωσα, που λέει και η παροιμία ) και τα 2 τα πέταξα *THUMB%%__%%DOWN*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 13:33:57 μμ
...αφρίζει ξαφρίζει.. τον παρά μου έδωσα, που λέει και η παροιμία ...

  xD xD xD


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 14:08:40 μμ
χαχααχα natasa28 μία από τα ίδια κι εγώ!!! ;)
βρε κορίτσια μόλις έφαγα ( γιατί δεν κρατιόμουν ) τα ντουκανογεμιστά μου!!!!!! Τι τέλεια γεύση, τι νοστιμιά ::) ::)
αφού μετανιώνω που πήρα μόνο 2 και δεν έβαλα 4 :P μπράβο βρε olivia!!! επιτέλους να φάμε και κάτι νόστιμο και όχι ξεραίλα σαν τις μπριζόλες!!! depy όντως το βραδάκι θα ξανακάνω πείραμα με τα μπριοσάκια σε χαμηλό φούρνο, γιατί από τα χθεσινά 4 έφαγα τα 2 ( αφρίζει ξαφρίζει.. τον παρά μου έδωσα, που λέει και η παροιμία ) και τα 2 τα πέταξα *THUMB%%__%%DOWN*
;D ;D ;D ;D Tι περίεργο Ολίβια και έγω χθές αυτή την παροιμία μουρμούριζα .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 14:18:05 μμ
χαχαχαχα τα μεγάλα πνεύματα συναντώνται!!!!!!! ( κι ας μη με λένε olivia) ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 14:30:14 μμ
mary17mary ,  πήγα επιτέλους γυμναστήριο! Ξεκίνησα με πολύ ενθουσιασμό, ελπίζω να μην τα παρατήσω όπως τις άλλες φορές!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 16:06:45 μμ
Καλησπερα σας!!Jane,καλη αρχη με το γυμναστηριο!!Κοριτσια,τα μπριος τα ειχα βρει στο σαιτ του Dukan και οντως μου ειχαν βγει ετσι ομορφα οπως και στη φωτο που ειχαν βαλει.Αλλα,ενω στη αρχη ειχα ενθουσιαστει,στη πορεια κατι δεν μ`αρεσε και συγκεκριμενα μαλλον εντονη η μυρωδια του λεμονιου που ειχα βαλει.Δεν σας το ειπα για να μην σας επηρεασω αρνητικα!!Οσο για τα γεμιστα,ειλικρινα δεν θυμαμαι αν την ειδα καπου η την εχω σκεφτει εγω!!Χαχαχα!!Εξαλλου ολα αυτα με τον κιμα,περιπου με τον ιδιο τροπο γινονται!!Να σας πω και για την γ φαση,οπου σημερα εφτιαξα μακαρονια ολικης αλεσεως,με σαλτσα τοματα-πιπερια και ηταν υπεροχα!!!Δεν καταλαβαινεις οτι στερεισαι κατι!!Αυριο η περιβοητη Πεμπτη,οπου κανουμε PP!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 16:11:15 μμ
Εμένα τα μπριοσάκια με τσιμπούσαν λίγο στην γεύση! δεν ξέρω αν έφταιγε η ζαχαρίνη..ή το γάλα γιατί δεν έχω ξαναχρησιμοποιήσει σκόνη γάλακτος! Πάντως ομολογώ ότι ήταν πλήρως χορταστικά!
Olivia  στην γ φάση χρησιμοποιείς λάδι ή όχι ακόμη;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ZWITSA στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 18:06:53 μμ
Καλησπέρα και από εμένα! Μπήκα και γω στο club!Σας διαβάζω εδω και καμια 10ρια μερούλες και πήρα το κουράγιο να ξεκινησω και γω τον μακρύ αυτό δρόμο... Μπράβο σε όλους σας για την αλληλοϋποστηριξη!!!
4η μέρα 1ης φάσης..και ευτυχώς η κοιλίτσα δε γουργουρίζει!! Το  μόνο γουργουρητό που ακούω είναι του γατούλη μου!  *IN%%__%%LOVE*
Καλώς σας βρήκα!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 18:40:43 μμ
Είμαι κεφααααάτη, γυρίζα απ΄το Θανόπουλο! :) Βρήκα και τα γκότζι μπέρις, και το πίτουρο βρώμης της Fytro (που είναι πιο οικονομικό από αυτό που παίρνω από τα βιολογικά). Γενικά είχε προιόντα που δεν τα είχα ματαξαναδεί πχ 7-UP, με γεύση φράουλα! Κοίταζα τα ράφια σα χαζή, οι υπάλληλοι θα νομίζανε ότι κατέβηκα από κανένα βουνό  :D :D
Βλέπω ότι οι κουζίνες έχουν πάρει φωτιά! Γεμιστά, μουσακάδες, γλυκάκια... τώρα που δεν κάνει τόσο ζέστη μπαίνεις πιο εύκολα στην κουζίνα.
ZWITSA, καλή αρχή! Το καλό σε αυτή τη δίαιτα είναι ότι δεν πεινάς, γι΄αυτό αντέχουμε κι εμείς ακόμα. Πόσα κιλά θες να χάσεις; Πρόσεξε, να παίρνεις πίτουρο βρώμης, όχι νιφάδες.
joannach, τελικά τα μπριος βγήκαν σε όλους διαφορετικά! Εμένα μου αρέσουν γιατί γίνονται χωρίς βρώμη  ;)
Olivia, πόσο τη ζηλεύω τη μακαρονάδα σου! Αυτό είναι το αμυλούχο γεύμα σου; Στο ελεύθερο μπορείς να φας κάτι πιο "αμαρτωλό"; Δεν την έχω μελετήσει την 3η φάση για να μην ξεμυαλίζομαι  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LillianK στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 18:52:00 μμ
Μπραβο Jane!  ;D Για αυτο πηγαινω εκει! Εχει τα παντα... Ειναι σαν να κανει ο ιδιοκτητης Dukan και τα φερνει για τον εαυτο του!  :D  xD Πως σου φανηκαν τα goji berries; Να τα βαλουμε σε κανενα muffin; Κοριτσια νομιζω οτι τα λεμονοbrioche με κολλησαν! Να φταιει το baking powder; Δεν ειχα ξαναφαει στη διαιτα και πρωτη φορα κολλαω.... Το ηξερα οτιοταν ειναι κατι νοστιμο ειναι πολυ καλο για να ναι αληθινο... Σνιφ...  :B


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ZWITSA στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 20:12:06 μμ

ZWITSA, καλή αρχή! Το καλό σε αυτή τη δίαιτα είναι ότι δεν πεινάς, γι΄αυτό αντέχουμε κι εμείς ακόμα. Πόσα κιλά θες να χάσεις; Πρόσεξε, να παίρνεις πίτουρο βρώμης, όχι νιφάδες.
Jane, σε ευχαριστώ..Τα κιλά είναι πολλά..μετά απο 2χειρουργεία και 6μήνες ακινησία μαζευτηκαν τα άτιμα! ??? Όσο για το πίτουρο, το προμηθεύτηκα νωρίς..Το Σάββατο μέσα στο χαμό των εγκαινίων της ΔΕΘ @= @= εγώ έτρεχα στο Καπάνι να βρω τα καλούδια μου! ;D
Με όλες αυτές τις συνταγές που διαβάζω εδώ μέσα ανυπομονώ να έρ8ει η Παρασκευή και να μπώ στην επόμενη φάση... ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Yrw στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 21:27:59 μμ
depyd310 σ ευχαριστω για τη συμβουλη! Next time better then...
ZWITSA καλή αρχή  :)
Λέω να φτιάξω κι εγώ τα μπριοσάκια αύριο... Μετά τη χθεσινή κρεπάλη με το ντουκανομουσακά, πήρα πάλι 1/2 κιλό! Για να δουμε ...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 22:23:06 μμ
mary17mary ,  πήγα επιτέλους γυμναστήριο! Ξεκίνησα με πολύ ενθουσιασμό, ελπίζω να μην τα παρατήσω όπως τις άλλες φορές!
μπράβο κορίτσι, *THUMBS%%__%%UP* σου εύχομαι καλή αρχή και καλη δύναμη!!!! Κράτα γερά και μην τα παρατάς με τίποτα!! Τα αποτελέσματα αποζημιώνουν τον κόπο σου!!!! Φιλιά κορίτσια *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: demdem στις Σεπτέμβριος 14, 2011, 23:41:29 μμ
 hi all !!! re paidia egw eimai sxetika palios ths doukan (ksekinisa prwth fora feyroyario) kati gia gemista pire to mati mou kai mou trexoun ta salia :B :B :B pou einai oi kenoyrgies syntagessssssssssssss oeo???


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 15, 2011, 08:12:59 πμ
demdem, υπάρχουν διάφορες συνταγές γραμμένες διάσπαρτες στο φόρουμ. Για τα γεμιστά θα σε βοηθήσουν σίγουρα οι υπόλοιπες φίλες μας που είναι πιο εμπειρες στην κουζίνα.
LillianK, εμένα μου άρεσαν πολύ τα γκότζι, βέβαια αυτή τη στιγμή ότι καινούριο και να φάω λουκούμι μου φαίνεται  :P. Είχα διαβάσει ότι μπορούμε να τα μουλιάσουμε σε νερό με ζαχαρίνη για να φουσκώσουν πριν τα βάλουμε σε μάφινς. Επίσης σε φωτογραφίες ήταν σε τσαμπί σαν σταφύλι, φρέσκα...  :-r Σιγά να μην έχουμε στην Ελλάδα... :-\
Το κορν φλάουρ δεν με έχει κολλήσει, αλλά κάθε οργανισμός λειτουργει διαφορετικά...μήπως να δοκίμαζες με μαγιά;

Μέσα σε δυο μέρες με δείχνει μειον 1,7, ενώ τις τρεις προηγούμενες ήμουν όχι απλά σταθέρη, αλλά συν 0,3.  Τρεις φορές ανέβηκα για να βεβαιωθώ ότι έβλεπα καλά! Και τι θυμήθηκα; Την Κυριακή είχα φάει σαλάτα από έξω με πολύ κάπαρη, και γενικά πολύ αλμυρά φαγητά. Το άτιμο το αλατάκι πρέπει να έκανε κατακράτηση... ή χάλασε η ζυγαριά μου!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 15, 2011, 09:46:46 πμ
hi all !!! re paidia egw eimai sxetika palios ths doukan (ksekinisa prwth fora feyroyario) kati gia gemista pire to mati mou kai mou trexoun ta salia :B :B :B pou einai oi kenoyrgies syntagessssssssssssss oeo???

καλημέρα αγόρια και κορίτσια!!! ::)
demdem αυτή είναι η συνταγή των γεμιστών από olivia ''Λοιπον για τα γεμιστα,παιρνω ντοματες και πιπεριες και καθαριζω εσωτερικα την σαρκα τους.Σε ενα αντικολλητικο τηγανι,τσιγαριζω 2 κρεμμυδια τριμμενα,μισο κιλο απαχο κιμα η και περισσοτερο και τα τσιγαριζω καλα πατωντας με πηρουνι για να μην σβωλιασει.Εαν θελεις τριβεις και ενα κολοκυθι και τελος φρεσκια τριμμενη ντοματα η κονκασε,μπολικο δυοσμο,μαιντανο,αλατι και πιπερι.Αφηνεις να σιγοβρασει η γεμιση για 10 λεπτα περιπου και γεμιζεις τις ντοματοπιπεριες.Στο ταψι μπορεις να βαλεις λιγο κονκασε η τοματα,λιγο νερο και στο φουρνο.''  Καλή επιτυχία αν και είναι δεδομένη!! *THUMBS%%__%%UP* εγώ πρόσθεσα και μελιτζάνες γιατί μου αρέσουν πολύ, και το εσωτερικό τους το πρόσθεσα κι αυτό στον κιμά!!! λουκούμι ;)
εγώ πάντως μου φαίνεται θα σπάσω τη ζυγαρια η οποία δεν ξεκουνάει.... κολλημένη από αρχές Αυγούστου!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LillianK στις Σεπτέμβριος 15, 2011, 11:21:19 πμ
Καλημερα κι απο μενα! Κι εγω κολλημενη ειμαι Mary... Συνεχιζω ακαθεκτη κι ελπιζω να ξεκολλησω συντομα! Jane δεν νομιζω να πουλανε καπου goji berries φρεσκα αλλα αν θελεις να δοκιμασεις υπαρχει το φυτο που τα βγαζει.. Σκεφτομαι να το παιξω κηπουρος και να παρω ενα! Καποια κοπελα ειχε γραψει οτι εχει ενα Wii και κανει γυμναστικη.. Ηθελα να ρωτησω.. Ειναι ωραιο αυτο το wii; Επαρκει για γυμναστικη; Ολο λεω οτι θα γραφτω γυμναστηριο κι ολο το αναβαλω...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 15, 2011, 14:19:57 μμ
Καλησπερα!!Zwitsa,καλη επιτυχια στη διαιτα σου!!Δεν εχει σημασια που εβαλες τα κιλα απο χειρουργεια και ακινησια!!Και εγω απο ασθενεια τα εβαλα και χαθηκαν γρηγορα!!Οποτε και συ να εισαι αισιοδοξη!!Jane ναι αυτο ειναι το αμυλουχο γευμα μου,οπως επισης υπαρχουν κι αλλες επιλογες.Υπαρχει φυσικα και το πιο "αμαρτωλο"μια φορα την εβδομαδα και να φανταστεις συνηθως ειναι καποιο λαδερο με τυρι και καθολου κρεας!!!!!Joannach,συνηθως δεν χρησιμοποιω λαδι (την Πεμπτη, μερα PP ,ποτε!!)αλλα οταν και αν ,μονο 1 κουτ. της σουπας!!Αυτο που τρωω αρκετα, ειναι παγωτα 0% και προς το παρον δεν μου προσθετουν κιλα!Τον Χειμωνα δεν ξερω με τι ειδους light γλυκα θα αντικαταστησω τα παγωτα!!Ισως με καμια σοκολατα Ατκινς.Θα δω ακομα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 15, 2011, 15:12:51 μμ
LillianK , πάλι  με έφτιαξες! Έχει ένα πολύ μεγάλο φυτώριο κοντά στην δουλειά μου, θα πεταχτώ αύριο να το τσεκάρω! Βρε τι κάνουμε για τη δίαιτα!!
mary17mary , μην τη σπάσεις τη ζυγαριά. Κάνε λίγη υπομονή και θα σε αποζημιώσει. Κόψε όμως τα τσιμπολογήματα που έλεγες γιατί θα βάλω τη Ντέπυ να σε μαλώσει  :P
Olivia , τέλεια ακούγεται η 3η φάση. Πόσο μου ΄χει λείψει ένα τοστάκι... :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 15, 2011, 15:36:15 μμ
LillianK , πάλι  με έφτιαξες! Έχει ένα πολύ μεγάλο φυτώριο κοντά στην δουλειά μου, θα πεταχτώ αύριο να το τσεκάρω! Βρε τι κάνουμε για τη δίαιτα!!
mary17mary , μην τη σπάσεις τη ζυγαριά. Κάνε λίγη υπομονή και θα σε αποζημιώσει. Κόψε όμως τα τσιμπολογήματα που έλεγες γιατί θα βάλω τη Ντέπυ να σε μαλώσει  :P
Olivia , τέλεια ακούγεται η 3η φάση. Πόσο μου ΄χει λείψει ένα τοστάκι... :(

Και καλλιεργητές θα μα κάνει ο Ντουκάν .Κοίτα τι σας βρήκα  https://biobaxes.wordpress.com/2011/03/29/445/
όσο για το τοστάκι εγω έφαγα χθές. Μην χαίρεστε ότι έκανα αμαρτία και εγώ  :) :) Χώρισα το ψωμάκι μου στα δύο έβαλα γαλοπούλα τυράκι πανίρ (αυτό που φτιάχνουμε με το γάλα) ντοματούλα το έβαλα στην τοστιέρα και ήταν καταπληκτικό ,μόνο λίγο αλάτι ήθελε γιατί όλα είναι ανάλατα.
Σήμερα -300  16 κιλάκια έχουν φύγει ,ένα αρνάκι ,σαν αυτό που παίρνουμε για σούβλα ,άντε με το καλό και το μοσχαράκι  ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 15, 2011, 17:46:12 μμ
Depyd μπραβο σου!!Μεγαλο κατορθωμα τα 16 κιλα!!!!Εγω πιστευω οτι αυτο σε δυναμωνει ολο και πιο πολυ για να φτασεις στον τελικο σου σκοπο και ειμαι σιγουρη οτι θα τα καταφερεις!!!Σημερα ειχα επισκεψεις και μου ελεγαν ποσο πολυ αδυνατισα και πως τα καταφερα.Οταν τους ειπα για την διαιτα και για μας,δεν μπορουσαν να καταλαβουν πως ενα φορουμ βοηθαει στο να κανεις διαιτα και τι χαζομαρες ειναι αυτες!!!Ομως για μενα το αποτελεσμα μετραει!!Jane και εγω φτιαχνω αυτο το τοστ που λεει η Ντεπυ και ειναι πολυ νοστιμο!!Φτιαχνεις Dukanoψωμι?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Σεπτέμβριος 15, 2011, 18:22:06 μμ
καλησπέρα παρεούλα? πως είστε?? Εγώ όχι τόσο καλά σήμερα ξύπνσα αρρωστούλα με διάρροιες κάθε 3 και λίγο έτρεχα  ;D και έκανα και τη βλακεία και πήγα στη δουλειά, αλλά επειδή δεν άντεχα έκατσα 2 ώρες και έφυγα και ήρθα σπίτι... Αναγκαστικά έφαγα ρύζι λαπά γιατί φοβήθηκα να φάω τα dukanoμπιφτέκια που είχα φτιάξει μη με κάνουν χειρότερα! Τώρα τι θα πει η ζυγαριά μου αύριο δε ξερω!! Μαλλον κάποια ίωση θα είναι, γιατί δε νομίζω να με πείραξε κάτι από αυτά που είχα φάει χτες... Ψάρι είχα φάει το μεσημέρι και 2 αυγά βραστά το βράδυ και dukanoψωμο με γαλοπούλα το πρωι... Ακόμα προσπαθώ να συνέλθω πάντως..Ελπίζω αύριο να είμαι καλύτερα και να συνεχίσω τη δίαιατα κανονικά γιατί δε με παίρνει να μένω άλλο πίσω, αρκετά έχω κολλήσει τις τελευταίες 2 εβδομάδες!!
depyd310 έχεις χάσει πολλά κιλά μπράβο!! Ταπας πολύ καλά! και σίγούραθα σου φαίνεται πολύ οτι έχεις χάσει!  *THUMBS%%__%%UP*
mary17mary συνέχισε τη δίαιτα κανονικά και κάποια στιγμή θα ξεκολλήσεις σίγουρα! 
Olivia μια χαρά ακούγεται η τρίτη φάση τρώμε καλά ε?????? χαχαχα :D
ZWITSA καλή αρχή!! Με μας εδώ θα περνάει ο καίρος, θα φεύγουν τα κιλά και δεν θα το καταλαβαίνεις!!
LillianK Εγώ είμαι η κοπέλα που κάνω γυμναστική με το wii εδώ και 1-2 εβδομάδες! Είναι πολύ διασκεδαστικό, κολλάς διασκεδάζεις, δεν το καταλαβαίνεις οτι γυμνάζεσαι γιατί εκείνη την ώρα περνάς ευχάριστα και την άλλη μέρα ξηυπνάς και έισαι πιασμένη!! Άρα κάνει δουλειά  ;) Επειδή κάθε φορά που γράφομαι γυμναστήριο καταλήγω να το έχω πληρώσει τσάμπα, γιατι μετά από λίγο τα παρατάω, με έχει βολέψει και δεν έιναι και βαρετό! και μπορείς να παίζεις και με άλλους μαζί! Έχει αθλήματα, τέννις, μποξ, μποουλινγκ κ.α. και υπάρχει και cd με καθαρά γυμναστική που φτιάχνεις το χαρακτήρΑ σου και μετράει και τη πρόοδο που κάνεις!! Είναι ενδιαφέρον... Εγώ έχω φάει κόλλημα  :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ZWITSA στις Σεπτέμβριος 15, 2011, 19:11:30 μμ
Γειά σας και από μένα..Ουφ τι μέρα κι αυτή!!!Εφορία, Δήμος, τράπεζα και στο καπάκι σκάει και το λάστιχο μεσημεριάτικα.. @= Αφου είχα το κουράγιο να φτιάξω τα μπιφτεκάκια μου και δεν όρμησα στους λαχανοντολμάδες του αδερφού μου..είμαι σε καλό δρόμο!!! :)
Νatasa28 Περαστικά σου, εύχομαι αυριο να είσαι καλύτερα!
Olivia Σε ευχαριστώ, μπήκα με πολύ καλή ψυχολογία-βοήθησαν και όλα αυτά που διάβασα εδώ!  :)Φάε μια μπουκίτσα τοστάκι και για μας! ;)
depy310 πολλά μπράβο για την προσπάθεια και την επιμονή σου!
liliank ενδιαφέρον ακούγεται..με περισσότερη ποικιλία από αυτές του γυμναστηρίου.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 15, 2011, 19:47:39 μμ
Κοριτσάκια γειά σας,
Ευχαριστώ για τα Μπράβο ,αλλά ειλικρινά πιστεύω ότι η μισή επιτυχία σας ανήκει .Ανήκει σε όλη την παρέα γιατί αν δεν σας είχα βρεί δεν πιστεύω ότι θα είχα καταφέρει πολλά πράγματα.Μπορεί κάποια στιγμή να τα παράταγα όπως είχα κάνει τόσες φορές με άλλες δίαιτες.Κανένας ΟλίβιΝατάσα περαστικούλια ,πάρε κανένα Imondium αν συνεχίσει .Έχω ακούσει ότι και η κόκα κόλα κάνει καλό. Τα κιλά έχεις δίκιο τώρα φαίνονται ,άρχισαν να μου λένε ότι αδυνάτισα ,αλλά και αυτοί που δεν το προσέχουν και δεν μου λένε τίποτα το λέω εγώ  :) :)" θέλει η........να κρυφτεί και η χαρά δεν την αφήνει "λέει μια παροιμία ,έτσι και εγώ.

ZWITSA  καλή επιτυχία και σε σένα ,που την θεωρώ σίγουρη, αν προσέξεις δεν υπάρχει κανένας που να μην έχει χάσει κιλά .Ούτε εγώ πίστευα βλέποντας τους άλλους ότι θα τα κατάφερνα να χάσω και όμως έφυγαν χωρίς να το καταλάβω.

demdem  καλώς όρισες στην παρέα ,ότι θέλεις απο συνταγιές ,εδώ είμαστε.



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 15, 2011, 20:09:52 μμ
Ολιβια, και μένα με πειράζουν για τις ντουκανοφίλες μου στο ιντερνετ. Πιστεύω πως αν δεν μπω για κάποιο διάστημα να δω τα νέα σας, θα χαλαρώσω και θα ξεστρατήσω. Η παρέα με κρατάει σε ένα ρυθμό. Δεν μπορεί να το καταλάβει εύκολα αυτό κάποιος που δεν το έχει κάνει. Άσε που νομίζουν ότι είναι ένα είδος επικοινωνίας αποκλειστικά για έφηβους. Άντε να τους πείσεις ότι υπάρχουν και σοβάροι άνθρωποι που χρησιμοποιούν το διαδίκτυο...
Ψωμάκια φτιάχνω, αν και έχω πάνω από βδομάδα να "ζυμώσω". Συνήθως κάνω καμιά δεκαριά και τα βάζω στην κατάψυξη. Δεν έχω αξιωθεί να κάνω και το τυρί γιατί ξεχνάω να πάρω τούλι.
Σήμερα όμως έχει ντουκανομαγειρέματα. Συκωτάκι, κιμά, ψωμάκια, κρέμες, σοκολατάκια, ζελέδες...έχω σηκώσει όλο το σουπερμαρκετ και είμαι πανέτοιμη να χωθώ στην κουζίνα!
ZWITSA, τι τύχη είναι αυτή!! Σε ματιάσανε! Κι εμένα μου έστειλε η μαμά ντολμαδάκια για να φάει ο καλός μου. Ευτυχώς που φροντίζουν οι μαμάδες και μπαίνει κανένα φαγητό πιο πιασάρικο στο σπίτι και γλυτώνω τα διπλομαγειρέματα γιατί δεν μπορώ να τον πείσω με τίποτα να φάει "αλά ντούκαν". Έτσι βλέπω τα ντολμαδάκια σαν σανίδα σωτηρίας και όχι σαν πειρασμό. Πόσο θα μείνουν εξάλλου στο ψυγέιο ; :P
Βρε Νατάσσα, μην στεναχωριέσαι για την δίαιτα τώρα που είσαι αρρωστούλα. Κοίτα να δυναμώσεις και να γίνεις καλά γρήγορα, για να μπορείς να συνεχίσεις μετά. Μην επιβαρύνεις τον οργανισμό σου. Η υγεία πάνω από όλα. Και με την ευκαιρεία, την Δευτέρα θα μου γράψει ο παθολόγος εξετάσεις, άρα σε κανά δυο βδομάδες θα σας έχω νέα για τις τυχόν επιπτώσεις της δίαιτας στην υγεία. Μια αγωνία την έχω...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Alejandra στις Σεπτέμβριος 15, 2011, 21:14:04 μμ
Η βοήθεια και η υποστήριξη που παιρνουμε εδώ μέσα ειναι ανεκτίμητη κι όποιος δεν μας καταλαβαίνει αυτός χάνει.Εγώ δεν προλαβαίνω να γράφω συχνά όμως πάντα ρίχνω μια κλεφτή ματιά και παίρνω ιδέες και κουράγιο να συνεχίσω, γιατί ξέρω πως δεν είμαι μόνη μου και γι αυτό θέλω να σας ευχαριστήσω όλες εσάς τις τόσο μακρυνές αλλά όχι απόμακρες φίλες μου. @}->-- *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 15, 2011, 21:27:33 μμ
Κοριτσια ετσι ειναι!!Δεν καταλαβαινει κανεις με ποιο τροπο βοηθουμαστε απο ενα φορουμ!!Ακομα και εγω που τελειωσα και ειμαι στη συντηρηση,μου ειναι αδυνατο ν`απομακρυνθω απο την παρεα σας!!Δεν ειναι ομως μονο η διαιτα,αλλα πιστευω οτι εχουμε ολοι μας δεθει,ειμαστε μια μεγαλη διαδικτυακη παρεα και ευελπιστω και σε μια μελλοντικη συναντηση η καλλιστεια ιδιαιτερα για σας που γυμναζεστε και θα κανετε και γραμμωμενα κορμια!!!!!!Νατασα,περαστικα!!Ισα-ισα που αυριο θα ζυγιζεις λιγοτερο!!Jane και εγω εχω την αγωνια η την περιεργεια,μετα απο τοσο καιρο διαιτας ποιες θα ειναι οι τιμες αραγε??Πιστευω πεσμενη χοληστερινη,σακχαρο και με τοσο κρεας καλο αιματοκριτη!!Καλα αποτελεσματα να χεις!!Εγω αυριο θα παω στη Θηβα γιατι ορκιζεται ο γιοκας μου ο φανταρος !Ισως το βραδακι μπω για να σας διαβασω.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 15, 2011, 21:53:42 μμ
Δεν βλέπω τα παντζάρια στα επιτρεπόμενα λαχανικά, ενώ έχει τα ραπανάκια.  :-\ Μήπως τα ξέχασαν; (έτσι με βολεύει)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 16, 2011, 09:53:06 πμ
καλημέρα φιλενάδες!!! *IN%%__%%LOVE*

Δεν βλέπω τα παντζάρια στα επιτρεπόμενα λαχανικά, ενώ έχει τα ραπανάκια.  :-\ Μήπως τα ξέχασαν; (έτσι με βολεύει)
jane τα πατζάρια είναι τίγκα σε ζάχαρη γιαυτό τα ξέχασαν!!! :P - το ξέρω από τον άντρα μου που είναι διαβητικός!
alejandra μπράβο για την απώλεια!! σούπερ είσαι!! *THUMBS%%__%%UP*
Ευτυχώς που φροντίζουν οι μαμάδες και μπαίνει κανένα φαγητό πιο πιασάρικο στο σπίτι και γλυτώνω τα διπλομαγειρέματα γιατί δεν μπορώ να τον πείσω με τίποτα να φάει "αλά ντούκαν".
χαχαχα εγώ έχω πείσει όλη την οικογένεια και τρώει φαγητά αλα ντουκαν για να μην διπλομαγειρεύω - όσο μπορώ- . Το γέλιο ήταν με τα γεμιστά μου εμένα με ξετρέλλαναν κι ο άντρας μου λέει ότι ήταν '' σκέτος Ευαγγελισμός''!! :P :P
Πάντως κι εγώ πρώτη δουλειά με το που θα πατήσω το πόδι στο γραφείο είναι να σας καλημερίσω και να διαβάσω τα νέα σας!! Εχω έλλειψη αν δεν το κάνω!! Αλλά πραγματικά αυτοί που δεν το ζουν δεν το καταλαβαίνουν και κοροιδεύουν. Σκασίλα μας!! ;) Πρέπει όμως να κανονίσουμε συνάντηση..... πώς κάνουν οι παλιοί συμμαθητές!!! έτσι κι εμείς. Αλλες Αθήνα κι άλλες Θεσσαλονίκη ::) Πρέπει να οργανωθούμε @}->-- Καλή μας συνέχεια :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 16, 2011, 10:17:53 πμ
καλημέρα κι από μένα! κι εγώ όπως κι εσύ Mary διαβάζω κάθε μέρα με το που ανοίγω υπολογιστούλη το site!καθημερινή συνήθεια και δεν την αλλάζω  :-*
το θέμα μου τώρα είναι ότι δεν πέφτω με τίποτα..κολλημένη σταθερά στα ίδια κιλάκια ούτε γραμμάριο πλέον..περιμένω να δω και τι θα γίνει μετά την περιοδούλα και να πάρω θάρρος..ελπίζω δηλαδή! έκοψα και τα παγωτά μήπως φταίνε αυτά αλλά τίποτα..συκωτάκια σήμερα το μενού και γιαουρτοζελέ..!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 16, 2011, 10:20:04 πμ
Άρα παντζάρια τζιζ-κακό-μην πλησιάζετε!
Alejandra , τι απίστευτα νούμερα είναι αυτά που έχει η μπάρα σου!!!!  :o :o Εύγε!
Το συκωτάκι το έκανα λεμονάτο στο φούρνο με μπόλικο σκόρδο και ρίγανη και έγινε τέλειο ( όχι μόνο για ντουκανικούς  :) ).


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 16, 2011, 10:33:43 πμ
Το συκωτάκι το έκανα λεμονάτο στο φούρνο με μπόλικο σκόρδο και ρίγανη και έγινε τέλειο ( όχι μόνο για ντουκανικούς  :) ).
:o σκόρδο!!! τέλειο ξέχασα να βάλω..εγώ σε βαθύ τηγάνι με νεράκι, ρίγανη, λεμονοπίπερο, και λίγο μουστάρδα και λεμόνι! μιαμ! *IN%%__%%LOVE*
Ψωμί δεν έκανα ακόμη τελικά αλλά έκανα την κρέπα στο τηγάνι και γίνεται σαν φέτα ψωμιού! Και την κόβω στη μέση τη μισή τρώω με Linessa  - γαλοπούλα και την άλλη μισή με ζαχαρίνη..αυτό είναι το σπέσιαλ πρωινό μου συνήθως τα σκ! και με χορταίνει απίστευτα!! το μόνο κακό είναι ότι χρησιμοποιώ και τον κρόκο έτσι..ενώ με το ψωμί από ό,τι κατάλαβα όχι;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 16, 2011, 12:07:44 μμ
κορίτσια να σας γράψω συνταγή για cheesecake όπως μου την έστειλαν από το site του dukan¨
ΠΟΡΤΟΚΑΛΟΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΟ CHEESECAKE
Για τη βάση:
3 κουτ.σούπας πίτουρο βρώμης
2 κουτ.σούπας γάλα σκόνη
1 κουτ.σούπας κακάο
1 αυγό
2 κουτ.σούπας τυρί κρέμα
Για τη γέμιση:
200γρ. τυρί κρέμα
50ml νερό
1 ασπράδι αυγού
1 γεμάτο κουτ.σούπας αγάρ-αγάρ
2 κουτ.σούπας ζαχαρίνη
1 κουτ.γλυκού άρωμα πορτοκάλι
Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200 ° C.

 Για την προετοιμασία της βάσης , ανακατέψτε τη βρώμη, γάλα, κακάο, και ελαφρώς χτυπημένο αυγό μαζί - να είστε βέβαιος να μην προσθέσετε τη γλυκαντική ουσία σε αυτό το στάδιο.


 Απλώστε το μίγμα σε ένα ταψί . Η  πίτα θα πρέπει να είναι περίπου 1 εκ. πάχος.
 Ψήνουμε στους 200 ° C για περίπου 10 λεπτά (παρακολουθούμε από κοντά στη βάση πίτα για να το αποτρέψει από την καύση). Θέστε κατά μέρος και αφήστε να κρυώσει.

 Για την επικάλυψη, μαλακώνουμε το fromage frais -χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί κρέμα με ένα πιρούνι και να προσθέσετε γλυκαντικό και πορτοκάλι αρωματικό.

 Ζεστάνετε 50 ml νερού και κατόπιν προστίθενται άγαρ-άγαρ. Φέρτε το μίγμα σε σημείο βρασμού, τα αφήνουμε να βράσουν για 30 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια, αφαιρέστε από τη φωτιά. Ελαφριά χτυπάμε τα ασπράδια, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκαντική ουσία, τότε συνεχίζουμε να χτυπάμε μέχρι να διαμορφώνουν οι δύσκαμπτες αιχμές. Ανακατέψτε το αγάρ-αγάρ frais μίγμα και τυρί με τα ασπράδια, το δίπλωμα απαλά ώστε κρατήσει τα ασπράδια ευάερα και ευήλια.

 Τοποθετήστε τη βάση κακάο μπισκότο σε ένα μίξερ και τα αλέθετε μέχρι ψίχουλα μορφή, στη συνέχεια προσθέστε το γλυκαντικό για τα ψίχουλα.

 Τοποθετήστε ένα στρώμα από ψίχουλα σε ένα ταψάκι  να σχηματίσουν μια βάση πίτα περίπου 1 εκ. πάχος. Απλώστε με το κουτάλι το μίγμα τυρί κρέμα από πάνω. Το βάζουμε στο ψυγείο μια μέρα . Απολαύστε το!

Νομίζω ότι πρέπει να το δοκιμάσουμε!!! ;) ;)

Μην με βρίζετε για τη μετάφραση , είναι μισή google και μισή Μαίρη!! ;)

Το αγαρ-αγαρ απ'ότι λέει στο site είναι σαν τη ζελατίνη αλλά φυτικό υποκατάστατο που κάνει καλό και στο έντερο.



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 16, 2011, 12:32:03 μμ
Αχ Mary Μπράβο κι εμένα μου ήρθε στο email μου..να σε ρωτήσω αν το έχεις δει..το dukan shop δεν κάνει delivery στην ελλάδα ε? κρίμα γιατί έχει πολλά ωραία πραγματάκια και φτηνά θα έλεγα..το αγαρ αγαρ το συζητούσε και κάποιος παλιότερα δεν θυμάμαι σε ποιά υπο-ενότητα και υποστήριζε ότι είναι φυτικό και για αυτό καλύτερο από τη ζελατίνη..βρήκε κανείς να αγοράσει και αν ναι από που κ πόσο..???
Κοπελιές του Θανόπουλου πολύ ζηλεύω..τόσο που σκέφτομαι αύριο να πάρω το αυτοκίνητο να έρθω στη Ν. Ερυθραία να βρω κι εγώ τα καλούδια που βρίσκετε.. *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 16, 2011, 12:37:06 μμ
joanna κι εγώ προσπάθησα να το παραγγείλω και δεν μπορώ. Το απόγευμα θα παω μια βόλτα από το Θανόπουλο-Ερυθραία και θα σας πω!! ;) Εχει τέλειες συνταγές σ'αυτό το site : www.mykukandietshop.co.uk !! κορίτσια .... σερφάρετε!! ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 16, 2011, 14:57:05 μμ
.....κορίτσια .... σερφάρετε!! ::)

 ;D ;D ;D Θα με απολύσουν στο τέλος τόση ώρα που σερφάρω!
Βρίσκεις θησαυρούς πάντως ψάχνοντας!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Σεπτέμβριος 16, 2011, 16:38:53 μμ
κορίτσια .... σερφάρετε!! ::)

Μπορείτε να αναεώνετε και το Dukan στο internet (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8020.0) αν θέλετε  :)


mary17mary, το λινκ που έδωσες δε δουλεύει  :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 16, 2011, 16:53:26 μμ
mary17mary, το λινκ που έδωσες δε δουλεύει  :-\
δεν είμαι και πολύ της τεχνολογίας, την πληκτρολόγησα τη διεύθυνση δεν την επισύναψα!!!! :P πολλές φορές θέλω να ανεβάσω με link ( αν τα λέω σωστά) κάποιο site αλλά ... κάπου το χάνω!! :o


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 16, 2011, 17:29:34 μμ
mary17mary, το λινκ που έδωσες δε δουλεύει  :-\

Μικρό το κακό είχες βάλει Kukan αντί για dukan..
https://www.mydukandietshop.co.uk/


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 16, 2011, 19:41:15 μμ
Μπορείτε να αναεώνετε και το Dukan στο internet (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8020.0) αν θέλετε  :)


mary17mary, το λινκ που έδωσες δε δουλεύει  :-\

Αυτό το λινκ για συνταγιές https://mydukandiet.com/ το έχεις έχεις στη λίστα.



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Σεπτέμβριος 17, 2011, 11:45:15 πμ
καλημέρα παρεούλα  :) :) :) Ευχαριστώ πολύ για τα περαστικά σας! Η αλήθεια είναι οτι ευχαριστήθηκα λαπά 2 μέρες! Μαρέσει πολύ ο λαπάς και με τόσο καιρό που δεν είχα φάει καθόλου ρύζι , μου φάνηκε λουκούμι!! Σήμερα έιμαι καλύτερα, δε τολμάω να ζυγιστώ βεβαιά! Λέω να κάνω 2 μέρεςς pp kai μετά να συνεχίσω κανονικά!!
 Είδα αυτό το σάιτ το αγγλικό που έβαλε η mary όντως έχει κάποιες καλές συνταγές! Πολύ γέλασα με τα αυτοκόλητα που έχουν βγάλει στο https://mydukandiet.com/dieting/cruise-phase.html για να τα κολλάς στο ημερολόγιο να βλέπεις αν ειναι μέρα pp ή pv!! χαχα λες και δε θυμόμαστε!! κερδοσκοπία κι εκεί!!
Alejandra έχω μείνει με ανοιχτό το στόμα!! Έχεις χάσει πολλά κιλά εσύ!! και γρήγορα τα έχασες!! Πως τα κατάφερες? κάνεις και γυμναστική?? *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
marymary σοκόλαση to cheesecake!!! Κάποια στιγμή θα το φτιάξω κι αυτό!!  :-r :-r :-r


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Σεπτέμβριος 17, 2011, 12:23:52 μμ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ZWITSA στις Σεπτέμβριος 17, 2011, 12:56:49 μμ
Καλημέρα από την ηλιόλουστη Θεσσαλονίκη!Ελπίζω να είσαστε όλοι καλά.. @}->--
1η μέρα 2ης φασης με -4,5 κ. Τα ψητά κολοκυθάκια σήμερα θα μου φανουν λουκουμάκι! ;D
natasa28Λουκούλειο γευμα ο λαπάς, ε? ;D Αχ!!!
marymary To cheesecake θα το δοκιμάσω αύριο, δευτέρα θα σας πω εντυπώσεις!
 Σας χαιρετώ..πάω για περπάτημα και καφεδάκι στη παραλία!Καλή συνέχεια να έχουμε!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 17, 2011, 14:00:10 μμ
Μπορείτε να αναεώνετε και το Dukan στο internet (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8020.0) αν θέλετε  :)
Thanks Arhos, μπήκε στα αγαπημένα.

ZWITSA, πολύ καλά πήγε η πρώτη φάση! Σχεδόν 5 κιλά! Καλή συνέχεια!
natasa28, σου αρέσει ο λαπάς;;;;;;;;; Μα, ο λαπάς;;;;;;;;;;;;  ;D ;D ;D Θα τρελαθώ!
Ένα μεγάλο φυτώριο που υπέθετα ότι θα είχε γκότζι, το γύρισε μόνο σε χονδρικές πωλήσεις. Πήγα σε ένα μικρότερο, αλλά ντράπηκα να ρωτήσω  :-[. Πήρα όμως δυόσμο και βασιλικό που μου είχαν μαραθεί, για να βάζω στα γεμιστά μου  :) Εγώ και ο Τζέιμι Όλιβερ με τα γλαστράκια μας  :D :D
Μουσακάς για σήμερα, και ακόμα δεν έχω κάνει τίποτα! Σας αφήνω γιατί σε λίγο θα δαγκώνω το πληκτρολόγιο!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KapaV στις Σεπτέμβριος 17, 2011, 14:26:45 μμ
Κορίτσια μόλις έφαγα τα γεμιστά που προτείνετε και είναι αρκετά ικανοποιητικά! Προχθές στην πρώτη μου ΡV μέρα έκανα "μουσακά" με μελιτζάνες στο γκρίλ σε (λαδόκολα), κιμά με απ' όλα εκτός λάδι και κρέμα όπου χτύπησα 1 αυγό με ένα γιαούρτι και μια κουταλιά βρώμη, μοσχοκάρυδο και λίγο πιπέρι. ¨ηταν πολύ καλός.
Στην α' φάση (3 μέρες) έχασα 1,5 κιλό αλλά τώρα είμαι στάσιμη. Έχω να χάσω 6 κιλά και από το site του Dukan μου βγάζουν ότι θα τα χάσω μέχρι 26 Οκτωβρίου. Βλέπετε είμαι σε δύσκολη ηλικία  :). Είδωμεν... Καλή συνέχεια σε όλες και όλους
Αλήθεια τα ζελεδάκια light επιτρέπονται και στις PP μέρες;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: sal στις Σεπτέμβριος 17, 2011, 15:29:08 μμ
Γεια σας!!

Είμαι καινούργια στη σελίδα :) Είχα βρει πριν μερικές  εβδομάδες  την  δίαιτα  Dukan αλλά  δεν  επερνα  την  απόφαση  να  ξεκινήσω . Χθες  είδα  την  ζυγαριά  να  δείχνει  61kg οπότε   αποφάσισα  ότι  κάτι  πρέπει  να  κάνω .   Σε  αυτή  τη  σελίδα  είδα  ότι  στηρίζεται  ο  ένας  τον  άλλο   και  ανταλλαζεται  ιδέας  και  σίγουρα  είναi καλύτερα  να  ξέρεις  ότι  υπάρχουν  και  άλλοι  που  περνάνε  το  ίδιο  με  εσένα και σε καταλαβαίνουν ..Είμαι  1,63 και  θέλω  από  61kg να  γίνω  55kg. Σήμερα  πρώτη  μέρα  φάσης  A. Γιαουρτάκι  total 0% με  2 κουταλιές  oat bran! και  συνεχίζουμε ...

για  να  δούμε  πως  θα  πάει !!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 17, 2011, 17:01:21 μμ
KapaV, τα ζελεδάκια επιτρέπονται σε όλες τις φάσεις.
sal, καλή αρχή και σε σένα! Δεν πιστεύω να την βγάλεις μόνο με το γιαουρτάκι όλη μέρα;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: sal στις Σεπτέμβριος 17, 2011, 18:11:47 μμ
Σε  ευχαριστώ Jane:) Όχι!! Για πρωινό ήτανε το γιαουρτάκι. Γαρίδες για μεσημεριανό και ομελέττα μόνο με ασπράδι για βραδυνό...καλό δεν είναι?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 17, 2011, 18:50:32 μμ
 ;D ;D ;D Είδα την ώρα που έγραψες το μήνυμα και τρόμαξα!
Μια χαρά είναι το γεύμα σου. Φρόντισε να έχεις πάντα έτοιμο κάτι επιτρεπόμενο για τις πιθανές λιγουρίτσες

Καλημέρα! Ένα μοναχικό πρωινό στο φόρουμ μας!
Έφαγα μισό ταψί μουσακά χθες  :-!, και σήμερα καμαρώνω τα αποτελέσματα...συν 500. Και άλλα 200 από τις προηγούμενες μέρες, γυρίσα στα 72,2. Άλλαξα το τικεράκι μου για  να μην κοροιδεύω τον εαυτό μου και ελπίζω να μην μείνει εκεί για πολύ. Έχω παρατηρήσει πάντως πως Παρασκευή με Δευτέρα ανεβαίνουν τα γραμμάρια, ενώ τις ενδιάμεσες καθημερινές πέφτουν. Ευτυχώς τα γραμμάρια που χάνονται είναι περισσότερα, οπότε στο τέλος κάθε βδομάδας χάνω σταθερά ένα κιλό.
Συμπέρασμα: η δουλειά μου κάνει καλό, και πρέπει να γίνει επταήμερη  xD xD xD
Για ψυχολογικούς λόγους άλλαξα την μέρα ζυγίσματος από Τρίτη σε Παρασκευή. Παρακολουθήστε τον συλογισμό μου. Το πρώτο ερέθισμα ήταν η ερώτηση του καλόυ μου :"Πότε θα φάμε φακές ξανά;" => ...όσπρια... τρίτη φάση...υπολογίζω ότι χρειάζομαι άλλους δύο μήνες για την τρίτη φάση, δεδομένου ότι τα τελευταία κιλά είναι βάσανο. Το δεύτερο ερέθισμα ήταν τα σύν 500. Γιατί, σκέφτομαι, αν ανέβηκε η ζυγαρια με τον μουσακά φαντάσου τι θα δείχνει μετά από φακές;
Συμπέρασμα: θα ζυγίζομαι μετά την ΡΡ Πέμπτη, άρα κάθε Παρασκευή.

Τελικό συμπέρασμα: Μπορώ να κάθομαι ώρες να σας γράφω σαχλαμάρες προκειμένου να καθυστερήσω το σίδερο  ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 18, 2011, 12:53:38 μμ
καλημέρες!!!!!!!!!!! *IN%%__%%LOVE*
jane μου μόλις τελείωσα σίδερο 3 πλυντήρια, έκανα το ντουζάκι μου και λέω τώρα θα αράξω στο pc και μη μου μιλάει κανείς!!!!! :P
Περιμένω να μεσημεριάσει να ψήσει ο αντρούκος μου τα ψαράκια... γιατί πεθαίνω. Λέω να φτιάξω και μπόλικα ντουκανογλυκάκια σήμερα για να βγάλουμε κανα δυο μέρες και βλέπουμε.  Φιλάκια !! ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 18, 2011, 13:45:03 μμ
Κορίτσια καλημέρα,
Μόλις τελείωσα και εγω το μαγείρεμα . Έφτιαξα κοτόπουλο κοκκινιστό με κολοκυθάκια και ψωμάκι για 4 μέρες .Εφτιαξα ένα ψωμί από
https://mydukandiet.com/recipes/dukan-diet-bread.html μόνο οτι έβαλα 8 κου.πιτουρο βρώμης και 4 σταριού (για 4 μέρες) και λίγο νεράκι για να αραιώσω λίγο τη ζύμη ,έχει περιορισμένα αλλά έγινε ψωμάκι φουσκωτούλι.Το έβαλα σε ταψάκι απο γλυκα με αντικολλητικό χαρτί .Ψήσιμο 160ο 20 λεπτά . Πάω για φαγητό τα λέμε αργότερα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 18, 2011, 14:51:58 μμ
Καλησπερα σας!!Κοριτσια και εγω ειχα πολυ πλυσιμο και σιδερο με τα στρατιωτικα  ρουχα του γιου μου!!Σαν στρατοπεδο ηταν το σαλονι με ολα γυρω-γυρω απλωμενα!!Σημερα εφτιαξα ξανα μακαρονια ολικης αλεσεως,γιατι δεν προλαβαινα για τιποτα αλλο,αλλα εφαγα μισο πιατο γιατι εσκασα!Σιγουρα μικραινει και το στομαχι μας!!Sal καλως ηλθες στη παρεα μας και καλη επιτυχια στη διαιτα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Rain στις Σεπτέμβριος 18, 2011, 17:09:42 μμ
Γεια σε όλους!

Δεν έχω ξαναγράψει αλλά είναι σαν να «ξέρω» τους περισσότερους από εσάς μήνες...

Το greekmasa το είχα συναντήσει στο internet τυχαία και είχα χρησιμοποιήσει συνταγές και συμβουλές στο παρελθόν πολλές φορές... άσχετα από δίαιτες (εντελώς άσχετα καθώς συνήθως έψαχνα για γιορτινά τραπέζια με κρέμες γάλακτος και λιωμένα τυράκια).

Τέλη Απριλίου 2011 γυρνώντας από ένα ταξίδι στο εξωτερικό συνηδειτοποίησα ότι στα 35 μου άρχισαν να με πονάνε τα πόδια μου στο περπάτημα από το βάρος. Επίσης στο αεροπλάνο της επιστροφής  ένιωσα πραγματική απελπισία βλέποντας την παραμόρφωσή μου από το βάρος στις φωτογραφίες που είχαμε βγάλει κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.

Μέσα στην απελπισία κάπου πήρε το μάτι μου στο internet δηλώσεις της Kate Middleton ότι για τον γάμο της ακολούθησε κατά γράμμα την δίαιτα  Ducan. Όσο αστείο και «μικροαστικό» μου φαινόταν να γυρέψω τι έλεγε η δίαιτα που ισχυριζόταν ότι έκανε η «πριγκηπέσσα» τόσο άρχισα μέσα στην απελπισία μου να ψάχνω με μανία στο google πληροφορίες.

Για καλή μου τύχη έπεσα στο greekmasa (το οποίο by the way πιστεύω ότι μέχρι σήμερα έχει τις πιο πλήρεις και ενημερωμένες πληροφορίες σχετικά με την Ducan στα Ελληνικά – παρά το οξύμορο του συνδιασμού των λέξεων «greekMASA» και «δίαιτα»  ;) ). Τις μέρες εκείνες η Marianne μετέφραζε πυρετωδώς ότι έβρισκε στα γαλλικά site και ήδη θερμοί οπαδοί της δίαιτας έγραφαν στο forum τις εμπειρίες τους και τις συνταγές τους.

Ξεσηκώθηκα. Η λογική της δίαιτας μου ταίριαξε πολύ. Ποτέ δεν ήμουν ιδιαίτερη fan των φρούτων και των λαχανικών. Επίσης ψυχολογικά ποτέ δεν άντεξα (ή άντεξα για πολύ λίγο) τον περιορισμό και το μέτρημα σε ποσότητες.

Άρχισα με ζήλο στις 3 Μαΐου 2011. Πόριτζ το πρωί, γαλοπούλα στο γραφείο, για γεύμα καμιά συνταγή από το greekmasa για να μην βαριέμαι , νερό, νερό, νερό. Έχασα μέχρι σήμερα 27Kg, τα οποία να πω την αλήθεια έχω την αίσθηση ότι φαίνονται για ακόμα παραπάνω καθώς φοράω ρούχα που φορούσα στο παρελθόν σε ακόμη λιγότερα κιλά. Δεν ξέρω εάν βοήθησαν και οι πολυβιταμίνες που άρχισα ήδη από τον δεύτερο μήνα της δίαιτας αλλά δεν ένοιωσα στιγμή εξάντληση ή κούραση στον οργανισμό.

Ξέρω ότι ακούγεται αγενές αλλά τους 4 αυτούς μήνες διαβάζω το forum σχεδόν καθημερινά (αγενές γιατί συνεχώς ανέβαλα να συνεισφέρω στην κουβέντα σας ή έστω να πω ένα γεια). Για εμένα η παρακολούθηση του forum υπήρξε, όπως λέτε και εσείς παραπάνω, βασική στήριξη. Τόσο με τις ιδέες και τις συνταγές όσο και με τις παροτρύνσεις που ανταλλάσσονται και που μπορεί να απευθύνονται σε έναν κάθε φορά αλλά στην ουσία αφορούν όποιον προσπαθεί.

Θέλω να χάσω 10kg ακόμα και μετά θα έχω την πιο σημαντική και κρίσιμη (πιστεύω) φάση της συντήρησης. Αισθάνομαι ότι τα κιλά έφυγαν μέχρι σήμερα τόσο εύκολα σαν να κοιμήθηκα και να ξύπνησα «ξεφουσκωμένη», που φοβάμαι μην με ξαναπάρει ο ύπνος και συμβεί το αντίστροφο.

Θέλω να μην ξεχνάω την απελπισία που ένοιωθα όταν ξεκίνησα και το γεγονός ότι όταν χάνεις βάρος όλα γύρω είναι πιο εύκολα (αυτό μόνο άνθρωποι που έχουν παιδευτεί με τις δίαιτες το καταλαβαίνουν βέβαια- Ήμουν π.χ. σε μια παρέα που όλοι μίλαγαν για την οικονομική κρίση, για το τι χειμώνας μας περιμένει κλπ και εγώ από μέσα μου σκεφτόμουν πόσο καλύτερα θα αντιμετωπίσω την κρίση και τον χειμώνα μέσα από το στενό μου παντελόνι και όλα τα ωραία ρουχαλάκια μου).
... Άργησα να σας γράψω αλλά σήμερα τα είπα μαζεμένα  ::). Μπαίνει και το post μου ανάμεσα στην καθημερινή σας κουβέντα και ελπίζω να μην σας αποσυντονίσει  ::)

Καλή συνέχεια σε όλους σας!

Σας ευχαριστώ και θα τα λέμε...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 18, 2011, 17:58:47 μμ
Εδω είμαι πάλι.
Ημέρα σιδερώματος σήμερα? Ολίβια Μαίρη και Jane δεν σας ζηλεύω καθόλου :) :) :) Είναι η χειρότερη δουλειά για μένα απο όλες τις δουλειές του σπιτιού.
sal   καλώς ήρθες στην παρέα μας ,υπομονή θα χαθούν τα κιλά αλλά αν έχεις λίγα κιλά να χάσεις ,χάνονται πιό δύσκολα.
Rain  ,είμαστε πολύ τυχεροί που βρέθηκε ο Ντουκάν στον δρόμο μας ή βρεθήκαμε εμείς στον δρόμο του.Ολοι μας λιγο πολύ είχαμε ταλαιπωρηθεί στο παρελθόν με διάφορες δίαιτες ,χωρίς αποτέλεσμα.Εγώ είχα φτάσει στο σημείο να ψάχνομαι για εγχείρηση ή δακτύλιο,γιατί δεν πίστευα ότι με δίαιτα θα κατάφερνα να χάσω τα κιλά.
Οι απώλειά σου είναι καταπληκτική    27 κιλ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Σεπτέμβριος 18, 2011, 20:22:20 μμ
Καλησπέρα και από εμένα σε όλους! Καλό ξεκίνημα εύχομαι για τους καινούριους! Έχω μέρες να δώσω το παρόν, αλλά έχω διαβάσει σχεδόν τα πάντα! Λοιπόν, καλοί μου φίλοι και συνοδοιπόροι, αντιμετωπίζω ένα πρόβλημα, που αρχικά μοιάζει απλό, αλλά δεν είναι. Δουλεύω πάρα πολλές ώρες, από το πρωί ως το βράδυ και τα Σαββατοκύριακα. Ως εκ τούτου δεν έχω χρόνο για μαγείρεμα, πολύ περισσότερο για αυτές τις υπέροχες συνταγές που γράφετε! Τρώω βέβαια κοτόπουλο, ψάρια ψητά, μπριζόλες, μπιφτέκια και όταν δεν έχω φτιάξει τίποτα για μένα, τόνο σε νερό. Όμως τα έχω βαρεθεί! Όλα! Δεν έχω αξιωθεί να φτιάξω τόσο καιρό τίποτα το διαφορετικό για να έχω ποικιλία. Προσπαθεί και η μαμά μου κάθε φορά ρωτώντας με τί θέλω να μου φτιάξει, όμως ενώ έχω ένα σωρό στο μυαλό μου για να της πώ, δεν θέλω να την βάλω σε μπελάδες με τα ντουκανουλικά και της απαντάω : τίποτα ή λίγο κοτόπουλο σκέτο. Δεν θέλω να τα παρατήσω, έχω φτάσει τα 85,2 , αλλά κάθε μέρα τα ίδια κουράστηκα. Το ξέρω ότι εγώ φταίω, αλλά πραγματικά δεν έχω χρόνο. Κάθε φορά το βράδυ που γυρίζω σπίτι, λέω μόλις κοιμηθεί το παιδί θα ασχοληθώ με την κουζίνα. Τελικά με παίρνει ο ύπνος μαζί με το παιδί 9 φορές στις 10.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Karatega στις Σεπτέμβριος 18, 2011, 20:45:54 μμ
Καλησπέρα σε όλους!!!
Είμαι νέο μέλος στο forum και μόλις την τελευταία εβδομάδα έπεσε το μάτι μου στην συγκεκριμένη δίαιτα! Η αλήθεια είναι ότι είμαι πολύ ενθουσιασμένη με τα σχόλια που έχω διαβάσει όσον αφορά τα αποτελέσματα αυτής της δίαιτας... ;D αλλά συνάμα έχω και πολλέςςςςςςςς ερωτήσεις  :(...προσπάθησα να βγάλω μία άκρη μέσα από τις συζητήσεις, ερωτήσεις & απαντήσεις..αλλά που! ήδη αυτό το θέμα έχει 5 ενότητες!!!!!ελπίζω να μην σας κουράσω κι αν σας κουράσω συγχωρέστε με please!!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
Αγαπητοί "συναγωνιστές" ξεκινάω το λοιπόν:
Το επιθυμητό βάρος που θέλω να χάσω είναι 7 κιλάκια....και ερωτώ (ας μου απαντήσει όποιος ξέρει και θέλει να βοηθήσει, κάθε απάντηση δεκτή! ;))...για το σύνολο των 7 μηνών, πόσες μέρες πρέπει να κάνω την πρώτη φάση της δίαιτας;;; για την δεύτερη φάση καταλαβαίνω ότι την αρχίζω και την συνεχίζω όσες μέρες χρειαστεί μέχρι να χάσω τα κιλά που έχουν μείνει από την πρώτη φάση, έτσι δεν είναι; για τρίτη και τέταρτη φάση δεν ρωτάω ακόμα! δεν τολμώ!  8)...αν και σίγουρα στο μέλλον θα χρειαστεί να με ανεχτείτε και πάλι!!!! @}->--
Και κάτι τελευταίο που θα ήθελα να ρωτήσω είναι το εξής: υπάρχει κάποια/κάποιος  που να έχει κάνει την δίαιτα αυτή, να είδε αποτελέσματα και να μπορέσει να μου δώσει κάποιο αρχικό ίσως "σχεδιάγραμμα" της δίαιτας....π.χ. "στην πρώτη φάση το πρωϊ να φάω αυτό, δεκατιανό αυτό, μεσημεριανό αυτό κλπ, ίσως και με κάποια συγκεκριμένα λινκ από το φόρουμ με συνταγές;;; έχω δει πολλές συνταγές που γράφετε , αλλά έχω μπερδευτεί!...ειλικρινά είμαι πολύ άπειρη για να τα βάλω σε μία σειρά από μόνη μου & και χρειάζομαι βοήθεια!!!
Αυτά προς το παρόν...ελπίζω να μην σας κούρασα κι αν το έκανα ένα ΜΕΓΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΛΟ συγγνώμη.... :-[
Περιμένω με αγωνία τις απαντήσεις σας και σας ευχαριστώ προκαταβολικά!!!!! *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Σεπτέμβριος 18, 2011, 21:17:23 μμ
Karatega καλώς όρισες και καλό ξεκίνημα, αν αποφασίσεις να ξεκινήσεις την ντουκανοδίαιτα! Για 7 κιλά πρέπει να κάνεις την πρώτη φάση 3 μέρες. Αν μπεις στο πρώτο θέμα της δίαιτας dukan (MONIMO δίαιτα και συνταγές) θα διαβάσεις όλη την δίαιτα συγκεντρωμένη, πολύτιμες οδηγίες και πάρα πολλές συνταγές. Για συγκεκριμένο πρόγραμμα που ζητάς, δεν ξέρω αν έχει νόημα, γιατί ο καθένας τρώει ό,τι μπορεί και ότι του αρέσει, αρκεί να είναι στα επιτρεπόμενα. Οι πιο παλιοί, αλλά και οι καινούριοι, έχουν φοβερές συνταγές για όλες τις ώρες! Και τα φαγητά που έτρωγες εώς τώρα, ίσως να μπορείς να τα ξανατρώς μετατρέποντάς τα σε ντουκανοεπιτρεπτά!  Απλά...... ρώτα τί θες να φας και θα πάρεις απάντηση για το αντίστοιχο ντουκανοφαγητό!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KapaV στις Σεπτέμβριος 18, 2011, 21:45:26 μμ
Κορίτσια σήμερα έφαγα το ψητό κοτοπουλάκι μου με μια θαυμάσια σαλάτα αλοιφή (για όλες τις φάσεις)
1/2  γιαούρτι 0%
1 κουταλιά μαϊντανό ψιλοκομμένο
1 κουταλιά κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο
1 κουταλιά βαλσάμικο ξύδι χωρίς ζάχαρη και καραμελόχρωμα
ελάχιστο αλάτι
ελάχιστο λεμόνι
Καλό ανακάτεμα , "ξεκούραση" για 10 λεπτά να ανακατευτούν αρώματα και γεύσεις,  και καλή όρεξη!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PIG43 στις Σεπτέμβριος 19, 2011, 08:54:32 πμ
Καλημέρα σε όλους !
Το Σαββατοκύριακο που πέρασε ήμουν στη Σπάρτη. Ήταν πολύ ωραία. ΟΜΩΣ : το ένα βράδυ έφαγα σουβλάκια χοιρινά με κοπανιστή και την επόμενη μέρα κοτόπουλο σχάρας με ένα πιάτο τυροκαυτερή. Ήταν το καλύτερο που μπορούσα να κάνω μπρόστα σε ένα τραπέζι γεμάτο λιχουδιές. :-r και στην επιστροφή μια μικρή μπουκιά από το σάντουιτσ του γιου μου από everest. TO ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ; -400 ακόμη δεν το πιστεύω. Φαίνεται οι βόλτες στο Μυστρά και σε όλα τα κάστρα της περιοχής έκαναν δουλειά. Πολλά σκαλιά.
Διαβάζω όλες αυτές τις συνταγές που δημοσιεύουν οι παλιοί κυρίως και πάντα ενθουσιάζομαι. Όσες φορές έχω φτιάξει κάποιες για τη δική μου γεύση ήταν μέτριες αλλά το πρόβλημα είναι ότι μετά τη μισή μέρα ήμουν στο μπάνιο :-[ έτσι κυρίως τρώω κρέας ψητό, αυγά, τυρί και γάλα. Λέτε να με καθυστερήσει αυτός ο περιορισμός; Όχι ότι έχω παράπονο ως τώρα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Karatega στις Σεπτέμβριος 19, 2011, 09:10:47 πμ
Karatega καλώς όρισες και καλό ξεκίνημα, αν αποφασίσεις να ξεκινήσεις την ντουκανοδίαιτα! Για 7 κιλά πρέπει να κάνεις την πρώτη φάση 3 μέρες. Αν μπεις στο πρώτο θέμα της δίαιτας dukan (MONIMO δίαιτα και συνταγές) θα διαβάσεις όλη την δίαιτα συγκεντρωμένη, πολύτιμες οδηγίες και πάρα πολλές συνταγές. Για συγκεκριμένο πρόγραμμα που ζητάς, δεν ξέρω αν έχει νόημα, γιατί ο καθένας τρώει ό,τι μπορεί και ότι του αρέσει, αρκεί να είναι στα επιτρεπόμενα. Οι πιο παλιοί, αλλά και οι καινούριοι, έχουν φοβερές συνταγές για όλες τις ώρες! Και τα φαγητά που έτρωγες εώς τώρα, ίσως να μπορείς να τα ξανατρώς μετατρέποντάς τα σε ντουκανοεπιτρεπτά!  Απλά...... ρώτα τί θες να φας και θα πάρεις απάντηση για το αντίστοιχο ντουκανοφαγητό!

Kiki09 καλημέρα κσι σ'ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση!!! :)
Αυτό θα κάνω...θα ξεκινήσω την πρώτη φάση για 3 ημέρες.... ;)
Το καταλαβαίνω αυτό που λες και έχεις δίκιο....ο καθένας έχει τη δική του γεύση και τις δικές του προτιμήσεις στο φαγητό και έτσι πολλά είναι ίδια και πολλά αλλάζουν....
Απλά όπως είπα, ειλικρινά αν δεν έχω ένα "σχέδιο" να το πω έτσι, χάνω τον μπούσουλα...γι'αυτό και είπα μήπως κάποιος μπορούσε να με βοηθήσει σε αυτό...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 19, 2011, 10:32:20 πμ
καλημερούδια!!!! *IN%%__%%LOVE*
σήμερα η ζυγαριά μου σαν να συνήλθε λίγο και μ'έδειξε -400. Αλλά δεν αλλάζω τικεράκι αν δεν σταθεροποιηθεί!! ;)
karatega ΄να σου δώσω ένα μενού περίπου για να έχεις ένα μπούσουλα:
πρωί πόριτζ με ζαχαρίνη και κανελίτσα + καφεδάκι
δεκατιανό 2 ασπράδια αυγού και 4-5 φετούλες γαλοπούλα καπνιστή
μεσημέρι έχεις να διαλέξεις από δεκάδες συνταγές ;) ανάλογα τα γούστα σου
απόγευμα γιαουρτάκι με ζαχαρίνη + κακάο ( περιορισμένο ) αν έχεις λιγούρες φτιάχνεις τα ντουκανοσοκολατάκια, γιαουρτοζελέ,ζελέ,κρεμούλες,γλυκάκια και
βραδινό το ίδιο συνήθως με το μεσημεριανό ή καμιά κονσέρβα τόνο νερού + ντοματούλα( αν είναι μέρα pv), γαλατάκι για γλυκό ύπνο ::)
Φαντάζομαι μια ιδέα πήρες !!  @}->-- καλή μας συνέχεια :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ankouts στις Σεπτέμβριος 19, 2011, 11:25:57 πμ
Καλημέρα σε όλες (και όλους)  :)

Σας διαβάζω αλλά δε προλαβαίνω να γράψω. Δοκιμάσαμε διάφορες συνταγές με καλά αποτελέσματα όλες, πχ. μπακαλιάρος πλακί, μπριός, κέικ κλπ.

Λοιπόν, ξεκίνησα 30/08 με 105.3 και σήμερα είμαι 97,9  *THUMBS%%__%%UP*

Συνεχίζουμε ακάθεκτοι, προσπαθούμε για το τέλειο! Go Dukan Go   *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PAPAGALAKI στις Σεπτέμβριος 19, 2011, 11:33:30 πμ
καλημερα κ καλη βδομαδα σε ολους δυστυχως δεν εχω πολυ χρονο το τελευταιο καιρο κ γιαυτο δεν σας γραφω συχνα,μπαινω ομως κ διαβαζω τα νεα σας


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 19, 2011, 12:43:18 μμ
Καλημέρα κι από εμένα και καλή εβδομάδα!
Καλώς ήρθατε οι καινούριοι και καλή αρχή!! Εγώ μετά από ένα δύσκολο ΣΚ διαπιστώνω ότι..το Σάββατο σε γιορτή έφαγα ένα κομμάτι τσιζκέικ.. *IN%%__%%LOVE* (λατρεία δεν μπόρεσα να αντισταθώ) και χτες λόγω φρονιμήτη και άλλων πόνων έφαγα με το ζόρι βρώμη ένα παγωτό και σαλάτα..Επιτέλους ξεφούσκωσα κιόλας και σήμερα ναι ναι ναι! 71.5! έπεσα από τα 72! Άντε να δούμε ποσο θα κρατήσει..Σήμερα επειδή χτες δεν είχα κουράγιο να μαγειρέσω έχω μπριοσάκια με κρέμα..η 2η προσπάθεια βγήκε καλύτερη. Δεν έβαλα λεμόνι μόνο άρωμα πορτοκάλι. Μπορεί να έπαιξε ρόλο. Το βράδυ ελπίζω να έχω κουράγιο να φτιάξω κοτοπουλάκι..
ankouts καλή συνέχεια! παίζει ρόλο και που την κάνετε και οι δύο μαζί και έχετε συμπαράσταση και μες στο σπίτι πιστεύω!
mary είδες; η ζυγαριά μας αποφάσισε να ξεκολλήσει μαζί! λες να πάρουμε τον κατήφορο πάλι;;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Karatega στις Σεπτέμβριος 19, 2011, 15:45:51 μμ
καλημερούδια!!!! *IN%%__%%LOVE*
σήμερα η ζυγαριά μου σαν να συνήλθε λίγο και μ'έδειξε -400. Αλλά δεν αλλάζω τικεράκι αν δεν σταθεροποιηθεί!! ;)
karatega ΄να σου δώσω ένα μενού περίπου για να έχεις ένα μπούσουλα:
πρωί πόριτζ με ζαχαρίνη και κανελίτσα + καφεδάκι
δεκατιανό 2 ασπράδια αυγού και 4-5 φετούλες γαλοπούλα καπνιστή
μεσημέρι έχεις να διαλέξεις από δεκάδες συνταγές ;) ανάλογα τα γούστα σου
απόγευμα γιαουρτάκι με ζαχαρίνη + κακάο ( περιορισμένο ) αν έχεις λιγούρες φτιάχνεις τα ντουκανοσοκολατάκια, γιαουρτοζελέ,ζελέ,κρεμούλες,γλυκάκια και
βραδινό το ίδιο συνήθως με το μεσημεριανό ή καμιά κονσέρβα τόνο νερού + ντοματούλα( αν είναι μέρα pv), γαλατάκι για γλυκό ύπνο ::)
Φαντάζομαι μια ιδέα πήρες !!  @}->-- καλή μας συνέχεια :)

Καλησπέρα και σε σένα mary17mary...
Ναι...μία ιδέα στο περίπου την πήρα να σου πω την αλήθεια...
Αλλά δεν μπορώ, θα την ρωτήσω την βλακεία μου κι ας γελάσει κι ο κάθε πικραμένος...
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΟΡΙΤΖ;;;; και όταν λες ζαχαρίνη;;; πόση ζαχαρίνη;;; 1 κουταλιά γλυκού ας πούμε;;; και ποιά ζαχαρίνη είναι η κατάλληλη;;;
αααχχχ έχω πολλά ακόμα να βάλω σε μία σειρά!!!!! O_o


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 19, 2011, 16:29:49 μμ
το πόριτζ είναι στις συνταγές-νομίζω πρωινό : 200γρ γάλα, 2 κουτ.πίτουρο βρώμης, το βράζουμε και πήζει και μετά στο μπωλ βάζουμε όση ζαχαρίνη θέλουμε να γίνει όσο γλυκό θέλουμε(εγώ βάζω 1 κουτ.σούπας) και λίγο κανελίτσα :)
από ζαχαρίνες υπάρχουν διάφορες μάρκες και διάφορες τιμές. Απλώς αποφεύγουμε όσο μπορούμε την ασπαρτάμη γιατί κατά καιρούς διαβάζουμε άρθρα που δεν την προτείνουν γιατί κάνει κακό στην υγεία. Ψάχτο και μόνη σου και αποφασίζεις. Πάντως η ποσότητα που θα χρησιμοποιήσεις είναι απεριόριστη. *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ankouts στις Σεπτέμβριος 19, 2011, 16:32:29 μμ
Να ρωτήσω (μιας και μιλάτε για ζαχαρίνη), μαύρη ζάχαρη επιτρέπεται ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LillianK στις Σεπτέμβριος 19, 2011, 18:30:06 μμ
Γεια σας κι απο μενα  :) Καλωσηρθατε οι καινουριοι! Rain κι εγω απο την Kate ακουσα την διαιτα και μετα παρηγγειλα το βιβλιο! Γι αυτο ξεκινησα 14/5... Λιγο μετα απο σενα! Ankouts δεν επιτρεπεται η μαυρη ζαχαρη! Μονο ζαχαρινη! Προσοχη! Πολυ καλη απωλεια εχεις! Ξεκολλησα κι εγω! Εκοψα τα mini muffin και τα goji berries ταυτοχρονα  κι ετσι τωρα δεν ξερω αν με κολλησε το baking η τα berries αλλα δεν πειραζει! Σημασια εχει οτι σημερα ημουν πιο αδυνατη... Αντε να περασουμε στην τριτη φαση... Μου εχει λειψει κυριως το τυρι... Αλλα με ολες αυτες τις συνταγες και η δευτερη φαση μια χαρα ειναι.. Φτιαχνω πολυ συχνα το παγωτο κακαο και με καλυπτει απολυτα.. Δοκιμαστε το! Αφου καμμια φορα ζηλευει κι ο καλος μου και τρωει... Μα που ακουστηκε καποιος που δεν κανει διαιτα να λιγουρευεται καποιο ντουκανοφαγητο;;; Γι ´αυτο αγαπω αυτη τη διαιτα! Χανουμε πολλα κιλα χωρις να το καταλαβαινουμε καν! ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: VASO29 στις Σεπτέμβριος 19, 2011, 19:46:08 μμ
Ξαναήρθα κι εγώ μετά από απουσια 2μιση περίπου μηνών.Εγώ που λέτε είχα ξεκινήσει την Dukan και εκεί που όλα πήγαιναν καλά..Τσουπ σκάει 1 πρόβλημα στο στομάχι.Στην αρχή νόμιζα οτι έφταιγε η Dukan, μιας και στο παρελθόν ουδέποτε είχα τέτοια προβλήματα, εξετάσεις, γιατροί, ξαναεξετάσεις, χάπια και όλα αυτά για να καταλήξουμε στο γεγονός οτι έφταιγε το καταραμένο το άγχος μου.Τεσπα τους μήνες αυτούς φυσικά πήγα τις διακοπές μου, έκανα τα μπανάκια μου, την χάλασα και έφαγα σα να μην υπήρχε αύριο και από τα 8 κιλάκια που είχα χάσει πήρα τα 3.Δεν το μετανιώνω πάντως ένιωθα οτι χρειαζόμουν να χαλαρώσω.Τώρα ξεκινάω ξανά και ελπίζω να τα καταφέρω και να χάσω όλα όσα θέλω.Βλέπω στην παρέα προστέθηκαν νέα πρόσωπα, καλή μας συνέχεια Dukaνοπαρεάκι.Συγγνωμη αν σας κούρασα, ελπίζω να τα λέμε.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Σεπτέμβριος 19, 2011, 20:45:04 μμ
καλησπερα παρεακι τι μου καμνετε???? σας εχασα καποιες μερες γιατι δεν ειχα ιντερνετ εκει που ημουν... μινι διακοπουλες 4ημερες..καλα ηταν! καταφερα παντως να κρατησω ντουκαν..οι ατασθαλιες ηταν μισο ποτηρι κρασι χτες βραδυ και μια μπουκιτσα -κυριολεκτικα- τσουρεκι (ξερετε απο που-το γνωστο σε ολους!!!)....απωλειες δεν εχω περιμενω να αδιαθετησω και ειμαι σταθερη...53,4 την μια 54,4 την αλλη..σκαμπανεβασματα!!!αααα ναι...μπορω να πω οτι εγω τρωω αγαρ εδω και κατι μηνες...που την βρηκα?μα στη γερμανια φυσικα και πανφθηνη...πωλειται σε φακελακια οπως η ζελατινη..η μονη διαφορα γευστικα ειναι οτι δεν ειναι λεια η υφη της στο στομα οπως η ζελατινη...ισως επειδη ειναι φυτικη! σε 1 μηνα που θα ξαναπαω γερμανια θα προμηθευτω παλι κουτες οπως τωρα....χαχα....και τοφου φυσικα που ειναι πανφθηνο εκει...αυτα....να ρωτησω κατι?τρωω καθε μερα παγωτο 0% λετε να επηρρεαζει την διαιτα?????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Karatega στις Σεπτέμβριος 19, 2011, 22:01:57 μμ
Οκ λοιπόν!
Από αύριο ξεκινάω κι εγώ την Dukanοδίαιτα!!!!! Είμαι στην πρώτη φάση, την οποία και θα κρατήσω για 3 ημέρες απ'ότι με συμβουλέψατε!!!
Για αύριο λοιπόν το πρώτο μου μενού (άντε και καλή μου αρχή) θα είναι το εξής:
Για πρωινό αυγό βραστό και μία φέτα καπνιστή γαλοπούλα + καφεδάκι με ζαχαρίνη εννοείται
Δεκατιανό γιαουρτάκι 2% λιπαρά και μόνο (μου αρκεί μπορώ να πω)
Για μεσημέρι σκέφτομαι κοτόπουλο (ακόμα δεν ξέρω πώς θα το κάνω) <_<, μάλλον με μουστάρδα
Για βράδυ ίσως γιαουρτάκι και πάλι ή φέτες γαλοπούλα...
Πώς σας ακούγεται;;; καλό είναι;;;;
(περιμένω συμβουλές.... :B)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Σεπτέμβριος 19, 2011, 22:22:09 μμ
Karatega καταρχην γιαουρτι μονο 0% επιτρεπεται, δε ξερω αν το ξερεις ειδα λες 2%...μην ξεχνας η διαιτα λειτουργει μονο αν φροντιζεις να μην πεινας...πραγμα που σημαινει 3 γευματα κανονικοτατα χορταστικα, και ενδιαμεσα ασπραδια απεριοριστα, γαλακτοκομικα ως 1λτ., ζελεδακια κλπ...ελπιζω να βοηθησα λιγο...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Karatega στις Σεπτέμβριος 19, 2011, 22:29:08 μμ
Karatega καταρχην γιαουρτι μονο 0% επιτρεπεται, δε ξερω αν το ξερεις ειδα λες 2%...μην ξεχνας η διαιτα λειτουργει μονο αν φροντιζεις να μην πεινας...πραγμα που σημαινει 3 γευματα κανονικοτατα χορταστικα, και ενδιαμεσα ασπραδια απεριοριστα, γαλακτοκομικα ως 1λτ., ζελεδακια κλπ...ελπιζω να βοηθησα λιγο...

Jana το είχα διαβάσει ότι θέλει 0% είναι η αλήθεια, αλλά δεν βρήκα και έτσι πήρα 2%... :-S
Ξέρω ότι μπορώ να τρώω απεριόριστα πρωτείνες στην πρώτη φάση...τα ζελεδάκια όμως;;;; μπορώ δηλαδή να πάρω αυτά που υπάρχουν στο σούπερ μάρκετ που είναι light να τα φτιάξω (χωρίς προσθήκη ζάχαρης εννοείται) και να τρώω όσα θέλω την ημέρα;;;;;;;;
Αυτό θα ήταν καταπληκτικό!!!!!! Ρωτάω γιατί είμαι στην πρώτη φάση, της επίθεσης, και δεν ξέρω εάν κάνει....
Σ'ευχαριστώ για την απάντηση πάντως *IN%%__%%LOVE*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Σεπτέμβριος 19, 2011, 22:38:17 μμ
απ οτι ξερω τα ζελεδακια επιτρεπονται σε ολες τις φασεις αρκει να ειναι αυτα που γραφουν χωρις προσθηκη ζαχαρης...το θεμα ειναι οτι αλλους τους κολλανε κι αλλους οχι..εγω τα εκοψα γιατι με κολλανε, προτιμω να φτιαχνω ομελετα οταν πειναω η κανενα βραστο αυγο...το ποριτζ ειναι φυσικα το αγαπημενο μου για πρωινο.... ξεκινα αν θες ζελεδακια και στην πορεια βλεπεις αν σε κολλανε....προσωπικα κραταω ημερολογιο με το τι τρωω καθε μερα και τα κιλα μου ωστε να εντοπιζω τι με κολλαει και να το περιοριζω...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 07:52:49 πμ
Καλημέρα!
Πολύ δουλειά χθές και δεν πρόλαβα να σας γράψω... Και το τρέξιμο συνεχίζεται... Έβλεπα ότι έτρωγα και γλυκά στον ύπνο μου...  :D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marag στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 09:10:25 πμ
Καλημέρα
Είμαι σίγουρη ότι θέλετε άλλο ένα μέλος στη dukanοπαρεα σας! :)
Λοιπόν ξεκίνησα στις 7-9 με 71 κιλά και σήμερα είμαι 67,8!
Το απίθανο είναι ότι έχασα εκεί που ήθελα [κοιλιά, περιφέρεια ,μπούτια ] και φυσικά δεν έχω πεθάνει της πείνας
Για να πω την αλήθεια όμως, τρωω τυρί ότι βρω [ ναι ακόμα και φέτα ] αλλά όχι μεγάλη ποσότητα . αν δω ότι κολλάω βλέπω τι θα κάνω
Αυτό που μου έχει λείψει είναι τα φρουτακια  :(
Δε θα σας κουράσω άλλο , γεια σας και καλώς όρισα στη παρεουλα σας !


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 09:27:34 πμ
καλημέρααααα *IN%%__%%LOVE*
maraq   καλώς μας ήρθες!! @}->-- Υπομονή για τα φρουτάκια γιατί έχουμε πολύ δρόμο μπροστά μας ακόμα ;)
Εγώ παιδιά να σας πω την αμαρτία μου, χθες έφαγα όλα τα απαγορευμένα... δεν ξέρω τι μ'έπιασε, και σοκολάτα,και μαρμελάδα με φρυγανιά και σταφυλάκι :P :P
Σήμερα τιμωρία :'( λευκή μέρα ίσως και αύριο για να συνέλθω!! Βεβαίως ζυγαριά δεν τόλμησα ν'ανέβω και δεν πρόκειται!! καλή μας συνέχεια :)
Ξέχασα να σας πω, έφαγα και φακές!!! :-[


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Karatega στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 09:45:03 πμ
Καλημέρα σε όλους!!!! *KISSED*
Εγώ σήμερα έφαγα το πρωί ένα αυγό βραστό μαζί με μία φέτα γαλοπούλας...τώρα είμαι δουλειά και πίνω το καφεδάκι μου (ελληνικό διπλό με ζαχαρίνη... *DRINK*)...
Ήθελα να ρωτήσω....ποιά μουστάρδα να πάρω βρε παιδιά;;; πήγα χθες στο Βασιλόπουλο και πήρα μουστάρδα ντιζόν δική του (0,89 λεπτά νομίζω)...απλά ρωτάω γιατί όσες κοίταξα δεν έγραφε καμία πουθενά χωρίς ζάχαρη.... :(...και έτσι πήρα αυτήν!
Επίσης στο LYDL το τυρί που πήρα είναι linessa τύπου cottage και όχι τύπου φιλαδέλφεια και είναι 2,0 % λιπαρά...πάλι και εκεί δεν βρήκα 0%...

Ρε παιδιά;;;; λειτουργεί αυτή η δίαιατα ή τσάμπα θα την κάνω;;; :( (μάλλον χρειάζομαι εμψύχωση!!!!)


Ααααα και κάτι άλλο!!!!
Δεν βρήκα πίτουρο βρώμης και σιταριού....και έτσι πήρα νιφάδες βρώμης (πίτουρο σιταριού δεν βρήκα καθόλου και δεν έχω πάρει)..
Οπότε προς το παρόν θα τρώω τις νιφάδες βρώμης που είναι απαραίτητες και βλέπουμε... :-!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 09:58:35 πμ
Ρε παιδιά;;;; λειτουργεί αυτή η δίαιατα ή τσάμπα θα την κάνω;;; :( (μάλλον χρειάζομαι εμψύχωση!!!!)
βρε κορίτσι, δε βλέπεις τα αποτελέσματά μας???? εννοείται πως λειτουργεί, αλλά τουλάχιστον μέχρι να την εμπεδώσεις δεν πρέπει να ξεφεύγεις από τα επιτρεπόμενα. Το τυρί linessa 0.2% είναι σαν το philadelphia και το έχει μαζί με άλλα. Είναι γαλάζιο, ξαναπήγαινε γιατί τελειώνει γρήγορα γιαυτό δεν το βρήκες. Το κουάκερ έχει περισσότερους υδατάνθρακες από το πίτουρο γιαυτό το απαγορεύει ( ωστόσο υπάρχουν άτομα που χρησιμοποιούν αυτό και χάνουν!!!). Επιλογή σου!!
Κι όπως σου είπε η jana η δίαιτα θέλει 3 γεύματα χορταστικά για να μην έχεις έλλειψη.Δεν είναι θεριμιδική, μη νομίζεις ότι θα χάσεις γρηγορότερα τρώγοντας λιγότερο ;) ;) Καλή συνέχεια να έχεις ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 10:14:42 πμ
Ααααα και κάτι άλλο!!!!
Δεν βρήκα πίτουρο βρώμης και σιταριού....και έτσι πήρα νιφάδες βρώμης (πίτουρο σιταριού δεν βρήκα καθόλου και δεν έχω πάρει)..
Οπότε προς το παρόν θα τρώω τις νιφάδες βρώμης που είναι απαραίτητες και βλέπουμε... :-!
Καλη αρχή! Η δίαιτα λειτουργεί καθώς όλοι εδώ μέσα μα λιγότερο μα περισσότερο χάσαμε..και κυρίως χάνεις πόντους! Μαζεύεις.. στα κατάλληλα σημεία! Για τις μικροδιαφορές στα τρόφιμα που προμηθεύτηκες δεν ξέρω να σου πω..ομολογώ ότι εγώ από την αρχή ξεκίνησα με αυτά που έλεγε ακριβώς. Παρόλα αυτά κάποιοι εδώ αναφέρουν ότι τρώνε τυρί 2% ή νιφάδες και βλέπουν κανονικότατα αποτελέσματα οπότε ξεκίνα έτσι και μόλις βρεις αυτά ακριβώς που πρέπει τα αλλάζεις!
Σίγουρα πρέπει να τρώς γιατί αλλιώς πεινάς και πέφτεις σε ό,τι βλακειιούλα βρεις μπροστά σου (κλασικό σύμπτωμα προηγούμενων διαιτητικών συνηθειών) αλλά τουλάχιστον τώρα έχεις κρεμούλες, ζελεδάκια ακόμα και καλαμάκια και γαλοπούλα ό,τι θελήσεις για να μην υποκύψεις!
Εγώ άρχισα να αναρωτιέμαι για την 3η φάση όχι ότι κοντεύω..νομίζω τα τελευταία 5 κιλά θα με παιδέψουν όσο τα υπόλοιπα 13..αλλά θα μου φανεί ότι τρώω τόοοοοοοοσο πολύ! και φρουτάκι και ψωμί και τυρί..ονειρεύομαι το τυρί που εγώ δεν το άγγιζα πριν!  *IN%%__%%LOVE*
Σήμερα κοτόπουλο αλά κρεμ με μανιτάρια για μένα και κρεμούλα με το τελευταίο μπριός από χτες! Mary έβαλα κι εγώ κανέλα σήμερα στο πόριτζ μου! Τέεεεεεεεεεελειο!!!!!!!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 10:27:13 πμ
Καλημέρα στην παρέα
Μαιρούλα έχεις αναλάβει την διαφώτηση στους καινούριους ,μια και απο ότι βλέπω σε αφήσαμε μόνη.
Καλώς ήρθατε τα καινούρια μέλη και καλή επιτυχία στην προσπάθειά σας ,η Μαίρη σας έχει απαντήσει στις ερωτήσεις σας ,έγω αυτό που έχω να συμπληρώσω (σαν  αυστηρή της παρέας) είναι ότι η δίαιτα "δουλεύει" αν την κάνετε σωστά ειδικά τον πρώτο καιρό που χρειάζεται να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός και να αρχίσει να χάνει.Άμα αρχίσετε ,δεν βρήκα πίτουρο ,πήρα βρώμη ,δεν βρήκα λινέσσα πήρα κότατζ,τα αποτελέσματα δεν θα είναι τα αναμενώμενα.Διαβάστε πολύ καλά την δίαιτα και ακολουθήστε την κατα γράμμα και θα σας αποζημιώσει η ζυγαριά.΄Βλέπετε ότι τα παλιά μέλη κάνουν καμμιά φορά αμαρτίες αλλά μετά απο 3,4,ή 5 μήνες δίαιτας ,ο οργανισμός έχει αλλάξει τους ρυθμούς του και με μια μέρα ΡΡ επανέρχεται,αλλά δεν είναι το ίδιο οταν μόλις έχεις αρχίσει τη δίαιτα Αυτά απο μένα .Καλή συνέχεια *THUMBS%%__%%UP*
 joannach και έμένα επειδη μου λείπει το τυρί φτιάχνω πολύ συχνά το "λεμονοτύρι "και με καλύπτει αρκετά.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 12:32:27 μμ
Η δίαιτα λειτουργεί. Ξεκίνησα 29/6 και μέχρι σήμερα έχω χάσει 11 κιλά ( με ένα δεκαπενθήμερο διάλλειμα λόγω διακοπών  >:D).
Θα συμφωνήσω όμως με την Depy όσον αφορά τις παρασπονδίες ακριβώς επειδή η δίαιτα είναι χημική. Πολλά από τα υλικά είναι σε έλλειψη, αλλά με λίγο ψάξιμο τα βρίσκεις. Ψάξτε στο ιντερνετ για καταστήματα με βιολογικά προιόντα και πάρτε τους τηλέφωνο για να ρωτήσετε αν έχουν πίτουρο. Πάντως πιστέυω πως αξίζει η προσπάθεια.
Μαίρη, εγώ ονειρευόμουν γλυκά κι εσύ τα έτρωγες στην πραγματικότητα; Λίγα κιλάκια σου έχουν μείνει, μην το χαλάς! Άντε να βρούμε την Ολίβια στην 3η φάση! Πήρες γκότζι τελικά;
Depy, ακόμα δεν πήρα τούλι για το τυρί η ανεπρόκοπη. Όποτε το αναφέρεις το θυμάμαι!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Fofis στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 13:16:58 μμ
Κορίτσια καλημέρα και από μένα  :) Δυστυχώς λόγω έλλειψης χρόνου, μπαίνω, διαβάζω τα νέα σας και ...... ξαναβγαίνω. Σήμερα είμαι λίγο πιο χαλαρά στη δουλειά και έτσι σας γράφω, ενημέρωσα το τικεράκι μου  ;D ;D ;D ξεπέρασα ήδη τον αρχικό στόχο μου που ήταν να χάσω 30 κιλά και είπα να το πάω λίγο πιο πέρα!!! Αυτό που έχω να πω στις .... καινούργιες του Dukan είναι ότι πρόκειται για μια δίαιτα μαγική *IN%%__%%LOVE* Αφού έχασα εγώ κιλά θα τα καταφέρετε όλες!!! Απλά νομίζω ότι θέλει προσοχή στις παρασπονδίες γιατί για να είμαστε ειλικρινείς δεν πεινάς με τίποτα :) έχει άλλωστε τόσες συνταγές με τις οποίες μπορείς να ευχαριστηθείς που το να τη χαλάς είναι μάλλον συνήθεια - κατάλοιπο από προηγούμενες στερητικές δίαιτες. Εγώ στην αρχή για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα έβλεπα στον ύπνο μου μακαρονάδες :o , βλέποντας όμως τα αποτελέσματα τα όνειρα υποχώρησαν :P Δεν σας κρύβω βέβαια ότι περιμένω να μπώ στη 3η φάση και να ευχαριστηθώ την πρώτη .... νόμιμη μακαρονάδα μου εδώ και 6 μήνες!!!!! (στο παρελθόν ζούσα ουσιαστικά μόνο με μακαρόνια). Καλή συνέχεια σε όλες *KISSED*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 13:40:13 μμ
Γεια σας κι από μένα!! Έχω μέρες να σας γράψω, δεν είχα προλάβει καθόλου, αλλά να ξέρετε οτι σας διαβάζω καθημερινά και χαίρομαι που τα πάτε όλοι ΄τοσο καλά! Να καλωσορίσω κι εγω τους νέους στη παρέα μας, εύχομαι να χάσετε μέχρι και το τελευταίο γραμμάριο!!  ;)

Εγώ επιτέλους μετά από τόοοοσες μέρες ξεκόλλησα!! Το πρωι που ξύπνησα έτρεξα να ζυγιστώ και με έδειχνε 98 νταν!! Μετά από λίγο που ξαναζυγίστηκα με έδειχνε 97,7, αλλά κρατάω το 98 και βλέπουμε!! Περιμένω να αδιαθετήσω κιόλας μέχρι το τέλος της εβδομάδας!

Χτες έφτιαξα κοτόπουλο ψητό και το έφαγα μαζί με τη σος γιαουρτιού που έγραφε κάποια κοπέλα πριν λίγες μέρες..(συγχωρέστε με που δε θυμάμαι ποια!) και έχω να σας πω οτι αυτή η σος ήταν πολύ νόστιμη και θα τη καθιερώσω να τη τρωω με τα ψητά!!  :-r :-r


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 13:46:14 μμ
ξεπέρασα ήδη τον αρχικό στόχο μου που ήταν να χάσω 30 κιλά και είπα να το πάω λίγο πιο πέρα!!!
Μπράβο fofis !!!!!!!!! μιλάμε αυτό που έκανες είναι άθλος..... και πάλι μπράβο. *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KapaV στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 14:54:42 μμ
Τι είναι το λεμονοτύρι κορίτσια; Ψάχνω στις συνταγές Dukan και δεν το βρίσκω.
Ευχαριστώ πολύ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: linakou στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 14:55:19 μμ
Καλησπέρα και απο μένα , δεν γράφω τακτικά αλλά σας διαβάζω σχεδόν κάθε μέρα και χαίρομαι πάρα πολύ με τις απώλειες σας !!! ΜΠΡΑΒΟ  *THUMBS%%__%%UP*
εγώ δυστυχώς έχω κολλήσει !!! την παρασκευή έπρεπε να δώσω αίμα για κάποιον γνωστό και έτσι ήπια 2 κουτάκια χυμό , και ένα τοστ και το αποτέλεσμα είναι μισό κιλό πάνω το οποίο μετά από 3 μέρεσ ΡΡ δεν λέει να φύγει !!!και είμαι τόσο κοντά στο τέλος  :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 15:07:40 μμ
Και για όλες τις καινούριες ένα λινκ για τυρί https://juanitalaquejica.blogspot.com/2006/10/part-ii.html[/size[

Και μια συνταγή για μαγιονέζΗ συνταγή είναι μεταφρασμένη απο σαιτ με Ντουκανοφαγητά


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 15:28:27 μμ
ντέπυ είσαι φοβερή!!!! μόλις πήρα τηλέφωνο τη μάμυ μου και της είπα το απόγευμα που θα έρθει σπίτι να μου φέρει τουλουπάνι!!!!!!!!!! πάω να σηκώσω το σκλαβενίτη σε γάλα κι έτοιμη για το λεμονότυρο ;) ;) να σου πω για ψωμάκι να κάνω τη συνταγή που είναι αναρτημένη???? βγαίνει οκ???? θέλω επειγόντως τοστ με το λεμονότυρο και ντοματούλα. μου τρέχουν τα σάλια :P :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 15:29:34 μμ
Καλησπέρα κι από εμένα! Τελικά, φαίνεται ότι το πρόβλημα του χρόνου το έχω μόνο εγώ, και μάλλον δεν θα βρώ τη λύση ποτέ :(σνιφ :(
Άλλαξα και το τικεράκι μου! 84.9 χθες το πρωί. Όπως κι όπως...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marag στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 15:36:20 μμ
Σε ευχαριστούμε πολύ depy
Που και που βάλτε τέτοια ling γιατί είναι πολλές οι ενότητες dukan και χάνεσαι
(https://)(https://yoursmiles.org/tsmile/bouquet/t4445.gif)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 15:39:31 μμ
ντέπυ είσαι φοβερή!!!! μόλις πήρα τηλέφωνο τη μάμυ μου και της είπα το απόγευμα που θα έρθει σπίτι να μου φέρει τουλουπάνι!!!!!!!!!! πάω να σηκώσω το σκλαβενίτη σε γάλα κι έτοιμη για το λεμονότυρο ;) ;) να σου πω για ψωμάκι να κάνω τη συνταγή που είναι αναρτημένη???? βγαίνει οκ???? θέλω επειγόντως τοστ με το λεμονότυρο και ντοματούλα. μου τρέχουν τα σάλια :P :P
Mαίρη αυτή μου φαίνεται είναι η καλύτερη
 https://mydukandiet.com/recipes/dukan-diet-bread.html μόνο οτι έβαλα 8 κου.πιτουρο βρώμης και 4 σταριού (για 4 μέρες) και λίγο νεράκι για να αραιώσω λίγο τη ζύμη ,έχει περιορισμένα αλλά έγινε ψωμάκι φουσκωτούλι.Το έβαλα σε ταψάκι απο γλυκα με αντικολλητικό χαρτί .Ψήσιμο 160ο 20 λεπτά .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 15:43:36 μμ
ντέπυ τι είναι η κρέμα ταρτάρ?????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 15:53:51 μμ
ντέπυ τι είναι η κρέμα ταρτάρ?????
Δεν ξέρω και εγω έχω αυτη την απορία ,μήπως ονομασία απο  τυρί κρέμα?
Το google το μεταφράζει κρέμα της τρυγιάς και εγώ το μεταφράζω τυρί κρέμα  :) :) :) :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 15:58:57 μμ
ευτυχώς που υπάρχει και το google  ;):
''Κρέμα του ταρτάρου είναι καλύτερα γνωστό σε κουζίνες μας για να βοηθήσει τη σταθεροποίηση και να δώσει περισσότερο όγκο στο χτυπημένο ασπράδι αυγού. . Είναι το όξινο συστατικό σε ορισμένες μάρκες το μπέικιν πάουντερ.  Είναι επίσης χρησιμοποιείται για την παραγωγή κρεμώδεις υφή σε ζαχαρούχα επιδόρπια, όπως γλυκά και πάγωμα, επειδή εμποδίζει το σχηματισμό των κρυστάλλων.  Είναι χρησιμοποιηθεί για εμπορικούς σκοπούς σε μερικά αναψυκτικά, γλυκά, αρτοσκευάσματα, γλυκά ζελατίνη, και τα προϊόντα φωτογραφίας.'' μπορείτε να βρείτε τις μικρές πλαστικές ή γυάλινες φιάλες έρχεται στο μεταξύ των εκατοντάδων άλλων μικρών βάζα και μπουκάλια στο τμήμα καρυκευμάτων των μανάβικο σας ''
Η τέλεια μετάφραση από το google :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 16:04:57 μμ
ευτυχώς που υπάρχει και το google  ;):
''Κρέμα του ταρτάρου είναι καλύτερα γνωστό σε κουζίνες μας για να βοηθήσει τη σταθεροποίηση και να δώσει περισσότερο όγκο στο χτυπημένο ασπράδι αυγού. . Είναι το όξινο συστατικό σε ορισμένες μάρκες το μπέικιν πάουντερ.  Είναι επίσης χρησιμοποιείται για την παραγωγή κρεμώδεις υφή σε ζαχαρούχα επιδόρπια, όπως γλυκά και πάγωμα, επειδή εμποδίζει το σχηματισμό των κρυστάλλων.  Είναι χρησιμοποιηθεί για εμπορικούς σκοπούς σε μερικά αναψυκτικά, γλυκά, αρτοσκευάσματα, γλυκά ζελατίνη, και τα προϊόντα φωτογραφίας.'' μπορείτε να βρείτε τις μικρές πλαστικές ή γυάλινες φιάλες έρχεται στο μεταξύ των εκατοντάδων άλλων μικρών βάζα και μπουκάλια στο τμήμα καρυκευμάτων των μανάβικο σας ''
Η τέλεια μετάφραση από το google :P

Μαίρη μήπως είναι το κρεμώριο?που μπαίνει στις συνταγιές με ασπράδια για την μαρέγκα?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 16:09:35 μμ

Μαίρη μήπως είναι το κρεμώριο?που μπαίνει στις συνταγιές με ασπράδια για την μαρέγκα?
τι 'ναι τούτο πάλι????? χωρίς αυτό ψωμί δε βγαίνει?????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 16:11:13 μμ
Καλησπερα σας!!Βλεπω τα πατε πολυ καλα,μπραβο σας!!Δεν βλεπω να συμμετεχει κανεις αλλος που να κανει την γ φαση,γι αυτο θα σας ενημερωνω οσο μπορω!!Τρωω 3-4 φετες ψωμι σικαλεως(το σωστο ειναι δυο) ,Λινεσσα,ζαμπον γαλοπουλας,το μεσημεριανο με αυτα που επιτρεπονται,αρκετα παγωτα 0% και το βραδυ ποριτζ!Φρουτα δεν τρωω,γιατι δεν τα συμπαθω,αλλα γιαουρτια φρουτων 0%! Δεν εχω βαλει γραμμαριο και ζυγιζομαι καθημερινα,γιατι φοβαμαι να βαλω εστω και μισο κιλο και θελω να το προλαβω αυτο!!Πιστευω οτι οντως λειτουργει η Πεμπτη που ειναι μερα PP!!Σιγουρα διορθωνει τις  ατασθαλιες της εβδομαδας!!Καλη συνεχεια σε ολους σας,παλιους και καινουργιους!!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 16:14:10 μμ
τι 'ναι τούτο πάλι????? χωρίς αυτό ψωμί δε βγαίνει?????

Τελικά είναι το κρεμόριο ,εγώ φυσικά δεν το έβαλα ,έβαλα λίγο τυρί κρέμα με το μάτι 1-2 κουταλιές. Είναι για να κάνει πιό σφικτή τη μαρέγκα .Και να σκεφτείς σήμερα το κοίταζα στο carefour πρώτη φορά το είδα στο ράφι με τα αρώματα ,σε βαζάκι όπως των μπαχαρικών.

Κατάλαβες τώρα εμείς προσπαθούμε να βγάλουμε μια αξιοπρεπή συνταγή για ψωμί και έρχεται η Ολίβια να μας πει ότι τρώει 2 φέτες κανονικό ψωμί ολικής άλεσης .τι της λές ? ;D ;D ;D.Φυσικά κάνω πλάκα ,Μπράβο Ολίβια ,καλά κάνεις και μας ενημερώνεις τι παίζει με την 3η φάση ,γιατί " εδώ που είμαστε ήσουνα και εκεί που είσαι θάρθουμε ".που λέει και η παροιμία

Καλέ πήρα 4ο αστέρι ,έγινα και έγω λοχαγός Ολίβια  :P :P


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 16:26:31 μμ
καλώς την olivia!!! μας έλειψες !!! τι καλά που περνάτε εσείς εκεί στη γ'φάση!!!!! αντε κανένα μήνα ακόμη και σας έρχομαι ολοταχώς!!! :D
εγώ πότε θα γίνω λοχαγός?????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Karatega στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 16:34:51 μμ
Καλησπέρα σε όλους και πάλι!!!!
Τελικά μάλλον θα την αφήσω την δίαιτα για να την αρχίσω Δευτέρα....αφού δεν έχω βρει όλα τα κατάλληλα υλικά ακόμα, λέω να το ψάξω λίγο περισσότερο, να προμηθευτώ και να την ξεκινήσω από Δευτέρα σωστά & όπως πρέπει! *IN%%__%%LOVE*
Όπως και να έχει, χαίρομαι που σας βρήκα και σας έχω για παρεούλα....είστε ΜΕΓΑΑΑΑΑΛΗ  *THUMBS%%__%%UP* εμψύχωση!!!
Και ειδικά όταν διαβάζω τα αποτελέσματά σας, χαίρομαι σαν να ήταν δικά μου!!!!!!
Άντε και στα κατώτερα λοιπόν!!!!! ;D ;D ;D ;D

υγ: τί είναι το "τικεράκι" βρε παιδιά;;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 16:38:31 μμ
υγ: τί είναι το "τικεράκι" βρε παιδιά;;;
σαν αυτό το κοριτσάκι που έχω στο κάτω μέρος και δείχνει την πρόοδό μας!!!
πάτα επάνω και θα σε καθοδηγήσει να φτιάξεις κι εσύ!!! μετά πας στο προφιλ σου και επικολλάς το αρχειάκι στην υπογραφή και το σώνεις.  Για να προλάβω τις ερωτήσεις στα λέω!!! Φαντάζομαι να το βρεις γιατί κι εγώ που είμαι ψιλοάσχετη μετά από κόπο το κατάφερα!!! ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KapaV στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 16:46:30 μμ
Α ευχαριστώ!  τότε παρόμοιο τυράκι υπάρχει και εδώ:
https://cretangastronomy.blogspot.com/2011/07/blog-post_26.html
Παρεμπιπτόντως το ταρταρ είναι το ξινό και χρησιμοποιείται  και στο πήξιμο του γάλατος.Είναι συστατικό και του κρεμορίου.
Για να επιτρέπεται το τυρί στη δίαιτα πόσα λιπαρά πρέπει να έχει το γάλα;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: kiki09 στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 16:55:39 μμ
Karatega προσπάθησε να βρεις τα απαραίτητα υλικά ώστε να κάνεις σωστά τη δίαιτα, αλλά πρόσεχε να μην σε πάει από Δευτέρα σε Δευτέρα (το κλασικό σύμπτωμα των διαίτων). Όταν ξεκίνησα εγώ την ντουκαν δεν είχα βρει πίτουρο βρώμης, μόνο νιφάδες, και αυτές χρησιμοποιούσα. Παρόλα αυτά, μέχρι να το προμηθευτώ έχασα 5,5 κιλά. Ίσως να έχανα περισσότερα με το πίτουρο, αλλά τουλάχιστον δεν πήγαν χαμένες οι μέρες μέχρι να εφοδιαστώ κατάλληλα. :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 18:37:04 μμ
Mary,πρεπει να γραψεις αλλες εξι φορες και γινεσαι και συ λοχαγος!!!!!Χαχαχα!!Ποιος την χαρη σου!!!Ειμαστε τρεις λοχαγηνες,με διοικητη την Ντεπυ που ειναι και η πιο αυστηρη!!Μονο εκεινη ξερει να βαζει ταξη στον λοχο μας!!!!Ντεπυ καλα λες την παροιμια,γιατι πραγματι καποια μερα που θα ερθετε στη γ φαση θα εχετε αποριες και πιστευω οτι ειναι πολυ σημαντικο σταδιο για να μην πανε ολοι οι κοποι μας χαμενοι!!Μακαρι να ειχα και εγω καποιον πιο παλιο να μου πει πως λειτουργει αυτη η φαση!!Μην νομιζετε, και εγω πειραματα κανω,εχοντας ομως στο νου μου να μην ξεφευγω!!Επισης και σε αυτη τη φαση ειναι σημαντικη η επαφη μεταξυ μας,γιατι αλλιως υπαρχει ο κινδυνος να ξεχαστεις και να τα ξαναπαρεις!!Ασε που ειναι ωραια η παρεα σας!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Karatega στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 19:58:40 μμ
Karatega προσπάθησε να βρεις τα απαραίτητα υλικά ώστε να κάνεις σωστά τη δίαιτα, αλλά πρόσεχε να μην σε πάει από Δευτέρα σε Δευτέρα (το κλασικό σύμπτωμα των διαίτων). Όταν ξεκίνησα εγώ την ντουκαν δεν είχα βρει πίτουρο βρώμης, μόνο νιφάδες, και αυτές χρησιμοποιούσα. Παρόλα αυτά, μέχρι να το προμηθευτώ έχασα 5,5 κιλά. Ίσως να έχανα περισσότερα με το πίτουρο, αλλά τουλάχιστον δεν πήγαν χαμένες οι μέρες μέχρι να εφοδιαστώ κατάλληλα. :)

Σ'ευχαριστώ kiki09...
Δεν θα το αφήσω να με πάρει από κάτω...γ...το μου!!!!!! θα την κάνω!!!!! το ΣΚ θα τρέχω από σούπερ μάρκετ σε σούπερ μάρκετ και από βιολογικό σε βιολογικό κατάστημα με βλέπω!!!! ::)
Να υποθέσω φυσικά ότι εκτός από τον άπαχο μοσχαρίσιο κιμά, για την δίαιτα επιτρέπεται και κιμάς κοτόπουλο έτσι; π.χ. για μπιφτέκια κλπ...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 22:12:56 μμ
καλησπερα κι απο μενα.....κανω διαδρομο και σας σκεφτηκα....τι κανετε? νιωθω τουμπανο σημερα μαλλον επειδη περιμενω τους ρωσους...μενου σημερα φιλετο κοτοπουλο-μοπιφτεκι κοτοπουλο-ομελετα με τοφου...ατασθαλια: 2μικρα μπισκοτακια σοκολατα-πορτοκαλι και 1παγωτο 0%μεν αλλα με δημητριακα-τελειο....πως τα καταφερνω συνεχεια να χανω την μερα pv... αυριο ρρ παλι...ουφ...


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 20, 2011, 22:24:30 μμ
Σ'ευχαριστώ kiki09...
Δεν θα το αφήσω να με πάρει από κάτω...γ...το μου!!!!!! θα την κάνω!!!!! το ΣΚ θα τρέχω από σούπερ μάρκετ σε σούπερ μάρκετ και από βιολογικό σε βιολογικό κατάστημα με βλέπω!!!! ::)
Να υποθέσω φυσικά ότι εκτός από τον άπαχο μοσχαρίσιο κιμά, για την δίαιτα επιτρέπεται και κιμάς κοτόπουλο έτσι; π.χ. για μπιφτέκια κλπ...
Σε σούπερ μάρκετ δύσκολα θα βρείς πίτουρο βρώμης και σταριού ,τα βιολογικά καταστήματα το έχουν ,μπορείς να παραγγείλεις και απο το Ιντερνετ
https://www.biomelissanthi.gr/e-shop/vmchk.html ,σήμερα πήγα στο μαγαζί αυτό γιατί είναι κοντά μου και τον ρώτησα και κάνει και αποστολές .Εγω το πίτουρο βρώμης το πήρα 1,90 τα 300 γραμμάρια . Το τηλ.είναι  2106654017 πάρε και ρώτησε πόσο είναι τα μεταφορικά.
 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KapaV στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 07:50:30 πμ
Α ευχαριστώ!  τότε παρόμοιο τυράκι υπάρχει και εδώ:
https://cretangastronomy.blogspot.com/2011/07/blog-post_26.html
Παρεμπιπτόντως το ταρταρ είναι το ξινό και χρησιμοποιείται  και στο πήξιμο του γάλατος.Είναι συστατικό και του κρεμορίου.
Για να επιτρέπεται το τυρί στη δίαιτα πόσα λιπαρά πρέπει να έχει το γάλα;

Κορίτσια σας παρακαλώ πέστε μου τι γάλα χρησιμοποιείτε γι αυτό το τυράκι; Το 1,5% ή το 0%;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: PIG43 στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 08:57:33 πμ
OLIVIA, MARY & DEPY είστε φοβερές. Προφανώς ασχολήστε σοβαρά με το θέμα διατροφή και συνταγές και μπορούμε εμείς οι τεμπέλες να απολαμβάνουμε όλα τα ωραία που βρίσκετε. ΤΥΡΙ; xD ούτε να το φανταστώ δεν μπορούσα. Θα το φτιάξω αύριο που θα έχω σουτζουκάκια.
Καλημέρα και καλή συνέχεια σε όλες μας. Α, κορίτσια άντε και στρατηγοί. *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 09:36:09 πμ
Καλημέρααα!! Ω ναι σήμερα η ζυγαριά ήταν πολύ καλή μαζί μου! Ετσι μου ερχόνταν να σκύψω να τη φιλήσω χαχαχαχα. 97,3!!!!

Ενδιαφέρον το τυράκι σκέφτομαι όταν βρω λίγο χρόνο να δοκιμάσω να το φτιάξω κι εγώ!! Χτες έφτιαξα μόσχαρι κοκκινιστό με μανιτάρια πλευρώτους! Βγηκε σαν παστιτσάδα, μόνο που αντί για μακαρόνια είχε μανιτάρια χαχαχα φαντασία να έχουμε και μια χαρά θα τρώμε!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 09:36:40 πμ
ΤΥΡΙ; xD ούτε να το φανταστώ δεν μπορούσα. Θα το φτιάξω αύριο που θα έχω σουτζουκάκια.
καλημερούδια *KISSING*
κορίτσια έφτιαξα το τυράκι!!!!!!!!!!!!!! τέλειο, εγώ αγαπάω και τα ανάλατα, έφτιαξα και το ψωμάκι - και σήμερα το πρωινό είχε τοστάκι, με τυράκι hand made, ψωμάκι hand made και ντοματούλα duddy made από το χωριό!!!!!!!!τέλειο *THUMBS%%__%%UP* Να σαι καλά ντέπυ με τις συνταγούλες που ανακαλύπτεις!!
Βέβαια τρελάθηκα γιατί από 3,5λίτρα γάλα βγήκε 378γρ.τυράκι, με το δελτίο θα το τρώω!!! Φιλάκια κορίτσια *IN%%__%%LOVE*
Κορίτσια σας παρακαλώ πέστε μου τι γάλα χρησιμοποιείτε γι αυτό το τυράκι; Το 1,5% ή το 0%;
εγώ χρησιμοποίησα ΝΟΥΝΟΥ 1,5%.Δεν έχω χρησιμοποιήσει ούτε έχω πιεί ποτέ 0%, φαντάζομαι ότι θα είναι σα νερό :-S


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 10:31:37 πμ
Εδώ είμαι και γω,Καλημέρααααα,
Χαίρομαι που σας άρεσε το τυράκι ,με γάλα 1,5 % το φτιάχνουμε και φυσικά βγαίνει λίγο επειδή δεν έχει πολλά λιπαρα.Μην το φάτε όλο σε μια μέρα γιατί είναι συμπυκνωμένη ποσότητα γάλακτος και ίσως να είναι στα περιορισμένα . Εγώ συνήθως το χρησιμοποιώ σε τοστάκι ή πίτσα ή λίγο στην ντοματοσαλάτα.

Μαίρη το ψωμάκι ηταν καλό ?έφτιαξες αυτό που σου είπα?Εγώ μερικές μέρες δεν τρώω μεσημέρι ψωμί και το βράδυ τρώω τοστάκι με τυρί και γαλοπούλα και ντομάτα αν είναι PV . Τέλειο!!!! *THUMBS%%__%%UP*

PIG43 ευχαριστούμε για τις ευχές σου και στα δικά σας ,το περίμενες ότι θα κάναμε δίαιτα και θα παίρναμε αστέρια?  ;D ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 10:35:03 πμ
Βέβαια τρελάθηκα γιατί από 3,5λίτρα γάλα βγήκε 378γρ.τυράκι, με το δελτίο θα το τρώω!!!
Καλημέρα!!!!! Ακόμα γελάω  ;D  ;D  ;D  ;D Εγώ δεν το επιχείρησα ακόμη ούτε το τυρί ούτε το ψωμί αλλά έφαγα χτες ντομάτα σαλάτα με αυγο και γαλοπούλα και μου φάνηκε λουκούλειο γεύμα είχα καιρό να το κάνω! Χτες λόγω γιορτών χτύπησα παγωτάκια (τέλεια πραγματικά) οπότε δεν ζυγίζομαι να μην απογοητευτώ και σήμερα ξανά γιορτή να δω πως θα κρατηθώ!Κι από αύριο πίσω στο πρόγραμμά μας επιτέλους και μια χαρά! Το μόνο που έφτιαξα χτες ήταν ξανά μπριοσάκια γιατί ανακάλυψα ότι με χάλαγε η πολύ σκόνη γάλακτος οπότε τροποποίησα λίγο τη συνταγή και τα τρώω μαζί με κρέμα και μου είναι όνειρο..
Χτες έφτιαξα μόσχαρι κοκκινιστό με μανιτάρια πλευρώτους! Βγηκε σαν παστιτσάδα, μόνο που αντί για μακαρόνια είχε μανιτάρια χαχαχα φαντασία να έχουμε και μια χαρά θα τρώμε!!
natasa πραγματικά η φαντασία είναι το νούμερο 1 κι αν έχω να λέω κάτι για αυτή τη δίαιτα είναι ότι επιτέλους μαγειρεύω!!!1


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 10:37:29 πμ
Μαίρη το ψωμάκι ηταν καλό ?έφτιαξες αυτό που σου είπα?Εγώ
Ντέπυ έφτιαξα αυτό που ανέβασες, έβαλα και κρεμόριο στα ασπράδια, μόνο που χρησιμοποίησα 3 αυγά, έβαλα και λίγο γλυκάνισο, ρίγανη και έγινε τέλειο. Το έβαλα σε φορμούλα sanitas για κέικ με λαδόκολλα, κι έγινε σούπερ. Αφού το μισό το έφαγε ο άντρας μου, το βράδυ που ξύπνησε και το είδε πάνω στη κουζίνα που το είχα αφήσει να κρυώσει!!! :P όπως είπες στους 160 για 20 λεπτά *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 10:49:16 πμ
Ντέπυ έφτιαξα αυτό που ανέβασες, έβαλα και κρεμόριο στα ασπράδια, μόνο που χρησιμοποίησα 3 αυγά, έβαλα και λίγο γλυκάνισο, ρίγανη και έγινε τέλειο. Το έβαλα σε φορμούλα sanitas για κέικ με λαδόκολλα, κι έγινε σούπερ. Αφού το μισό το έφαγε ο άντρας μου, το βράδυ που ξύπνησε και το είδε πάνω στη κουζίνα που το είχα αφήσει να κρυώσει!!! :P όπως είπες στους 160 για 20 λεπτά *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Mαίρη και εγω πιστεύω είναι το καλύτερο ,Το τυράκι βγάζει 240 γραμ. στα δύο λίτρα γάλα και το καταναλώνω σε μια βδομάδα .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 10:57:49 πμ
Mαίρη και εγω πιστεύω είναι το καλύτερο
έβαλα από πάνω και σουσαμάκι!!!! βέβαια δεν κοίταξα αν επιτρέπεται...????? εγώ όμως το έβαλα για να δείχνει εντελώς ψωμί ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 10:58:02 πμ
Καλημέρα! Παρούσα κι εγώ!
Ξεκίνησαμε τυροκομική βλέπω όλες; Μου βρήκε η μαμά μου τούλι, και περιμένω να μου φέρουν και τουρμπάνι από χωριό! Κοστίζει λίγο παραπάνω η όλη διαδικασία από ότι κατάλαβα αφού βγαίνει τόσο λίγο...αλλά για αλλαγή χαλάλι!
Έφτιαξα ντομάτες με αυγά που είχα να φάω από παιδί και ήταν τέλειο! Να ΄ναι καλά η μαμά που μου θύμησε αυτό το φαγάκι
Karatega, ξεκίνα με ότι έχεις, απλά μην επαναπαυθείς, ψάξε για τα σωστά υλικά για να χάσεις πιο γρήγορα τα κιλάκια σου!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marag στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 10:58:38 πμ
Καλημέρα και από εμένα
Να κάνω μια χαζή ερώτηση? Το τυρί Linessa πως το τρώτε ? :-\
ρωταω γιατί εγώ μπορώ να το φανταστώ μόνο πάνω σε ψωμάκι ή φρυγανιτσα  Αλλιώς πως?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 11:08:55 πμ
Καλημέρα και από εμένα
Να κάνω μια χαζή ερώτηση? Το τυρί Linessa πως το τρώτε ? :-\
ρωταω γιατί εγώ μπορώ να το φανταστώ μόνο πάνω σε ψωμάκι ή φρυγανιτσα  Αλλιώς πως?
χαχαχα τώρα μιλάνε οι μαγείρισες των 20 ετών!!! :P :  πάνω σε ντουκανοψωμάκι σκέτο ή με ντοματούλα, τυλιγμένα ρολάκια γαλοπούλας ή σολωμού καπνιστού, στις σάλτσες για κοτοπουλάκι ψητό ή βραστό, σολωμό φρέσκο αλειμένο με linessa -πιπεράκι αλατάκι και στο φούρνο ( μιαμ *THUMBS%%__%%UP*) , χτυπημένο με λεμονάκι μουστάρδα πάνω από τα λαχανικά ψητά ή βραστά και σκέτο. Βάλε τη φαντασία σου να δουλέψει και θα βρεις δεκάδες λύσεις ;) ;) καλή όρεξη ::)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: maria30 στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 11:34:33 πμ
Καλημέρα, είμαι η Μαρία σας παρακολουθώ καιρό, αλλά τώρα βρήκα ευκαιρία να γράψω. Λοίπον άρχισα την δίαιτα 15/9 με 70,100 και έκανα μετρήσεις και σε κολιά πόδια περιφέρεια και μέση στις 5 μέρες πρωτείνης έχασα 3 κιλά είμαι 67,100. Έχω ύψος 1,69 και θέλω να φτάσω τα 62 κιλά. Η μετρήσεις που ξαναέκνανα ήταν φανταστικές χάνεις πάρα πολλόυς πόντους και δείχνει ότι τα κιλά που χάνεις είναι περισσότερα. Θα μπω από σήμερα στημ 2η φάση. Ενδεικτικά έτρωγα κάθε πρωί ε΄να γιαόυρτι με πίτουρο, το μεσημέρι κοτόπουλο φιλέτο και το βράδυ ή ένα αβγό με 3 φ γαλοπούλας ή γάλα 0%.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marag στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 11:37:32 πμ
Χι χι , μάλλον δε θα έχω πεινάσει αρκετά για να μη πάει το μυαλό μου πουθενά από τα παραπάνω (https://www.smiley-lol.com/smiley/manger/eat.gif)
Ευχαριστώ , τρέχω να πάρω το τυράκι !

Υς και να φανταστείτε ότι είμαστε οικογένεια μαγείρων , σσσςςς


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 12:38:20 μμ
Καλημέρα, είμαι η Μαρία σας παρακολουθώ καιρό, αλλά τώρα βρήκα ευκαιρία να γράψω. Λοίπον άρχισα την δίαιτα 15/9 με 70,100 και έκανα μετρήσεις και σε κολιά πόδια περιφέρεια και μέση στις 5 μέρες πρωτείνης έχασα 3 κιλά είμαι 67,100. Έχω ύψος 1,69 και θέλω να φτάσω τα 62 κιλά. Η μετρήσεις που ξαναέκνανα ήταν φανταστικές χάνεις πάρα πολλόυς πόντους και δείχνει ότι τα κιλά που χάνεις είναι περισσότερα. Θα μπω από σήμερα στημ 2η φάση. Ενδεικτικά έτρωγα κάθε πρωί ε΄να γιαόυρτι με πίτουρο, το μεσημέρι κοτόπουλο φιλέτο και το βράδυ ή ένα αβγό με 3 φ γαλοπούλας ή γάλα 0%.
Καλώς ήρθες στην παρέα μας Μαρία ,πολύ καλή η απώλειά σου και ναι σίγουρα χάνεις πολλούς πόντους γιατί μ'αυτή τη δίαιτα επειδή είναι πρωτεινική χάνεις λίπος και οχι νερά .Συμβουλή να τρώς παραπάνω είναι λίγα αυτά μέσα στην ημέρα ,δεν πρέπει να πεινάς και όσο περισσότερη ποσότητα πρωτείνης καταναλώνεις τόσο περισσότερο χάνεις.Ενδεικτικά εγώ τρώω πρωί γάλα με κεκάκι ή μπριός ,ενδιάμεσα γαλοπούλα ή ζελέ ή κρέμα, μεσημέρι πρωτείνη με σαλάτα αν είναι μερα PV,απόγευμα πάλι κρέμα ή ζελέ και βράδυ το ίδιο με μεσημέρι .Καλή συνέχεια και να τα λέμε συχνά ,είναι σημαντικό........βοηθάει πολύ η επικοινωνία.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 14:16:29 μμ

..........Συμβουλή να τρώς παραπάνω είναι λίγα αυτά μέσα στην ημέρα ,δεν πρέπει να πεινάς και όσο περισσότερη ποσότητα πρωτείνης καταναλώνεις τόσο περισσότερο χάνεις....

Όντως, τα ενδιάμεσα γεύματα είναι πολύ σημαντικά. Μου το τόνισε και η παθολόγος που είχα πάει τις προάλλες. Γεύματα οπωσδήποτε κάθε τρεις ώρες. Η αλήθεια είναι ότι περίμενα έντονη αντίδραση από μέρους της για τη δίαιτα, αλλά τελικά δεν ήταν καθόλου επικριτική. Αναρωτήθηκε βέβαια σε τι μπορεί να βλάψει ένα φρούτο ή η καθημερινή κατανάλωση λαχανικών, χωρίς όμως να με μαλώσει όπως εγώ περίμενα. Εννοείτε ότι συμβούλεψε πολλά νερά. Τώρα που θα βγουν τα αποτελέσματα των εξετάσεων θα σας πω και περισσότερα.

linessa.... χτυπημένο με λεμονάκι μουστάρδα πάνω από τα λαχανικά ψητά ή βραστά
Καλοοοοό!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: lepenoula στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 16:03:09 μμ
Καλησπεριζω την ομορφη συντροφια σας!Με θελετε κι εμενα???
Εσεις δεν με ξερετε, εγω ομως σας παρακολουθω απο τελη ιουλιου, διαβασα ολες τις ενοτητες,
και πηρα το θαρρος να συμμετεχω κι εγω στις συζητησεις σας!

Λιγα πραγματα για μενα.
Αναβλητικη σαν ατομο, "διαιτα θα ξεκινησω απο δευτερα" , τρομερη εξαρτηση απο το φαγητο,
καθιστικη ζωη.. Μεσα σε 8 χρονια πηρα σταδιακα 15 κιλα και απλα αλλαζα νουμερο στα ρουχα χωρις να δινω σημασια.
Τα σχολια απο το περιβαλλον παντα ηταν "ε, πρεπει να χασεις καποια κιλακια, μην παχυνεις αλλο, κλπ" που ομως με στεναχωρουσαν
και κατεληγα να τρωω διπλασιες ποσοτητες..
Διαιτα μια φορα εκανα στη ζωη μου, εχασα τα κιλα που ηθελα, επαναπαυτηκα και τα ξαναπηρα κατευθειαν..

Μεχρι που διαβασα απο το γκρικ μασα για το ντουκαν ..
Ενθουσιαστηκα, εφοδιαστηκα με τα υλικα και ξεκινησα, χωρις μεγαλες προσδοκιες.

Αρχικα κιλα 64, και μετα απο 2 εβδομαδες (1+2 φαση ) ειχα φτασει 59 που ηταν περα απο τα πιο τρελλα μου ονειρα!!!!
Και μετα ηρθαν οι διακοπες, οπου την χαλασα 100%.

Γυρισα 62,5 κιλα (παλι καλα να λεω με ολα αυτα που ετρωγα) και ξεκινησα ξανα απο την αρχη, στις αρχες σεπτεμβρη.
Εχω φτασει 58 κιλα,μεσα σε 20 μερες (πριν απο ποσα αληθεια χρονια ζυγιζα τοσο? ) και καπου εδω λεω να ξεκινησω την 3 φαση,δεν πιστευω οτι γινεται να χασω κι αλλα..

Ολοι γυρω μου πιστευω βλεπουν μια μικρη διαφορα, αλλα κλασσικα δεν λεει κανεις τιποτα, εκτος απο την μανα μου (μην χασεις αλλο γιατι δεν σου παει στο προσωπο!!!!)
Η αληθεια ειναι οτι ο αρχικος μου στοχος ηταν να φτασω περιπου 60 , και επρεπε να εχω μπει στην 3 φαση ηδη, αλλα νιωθω τρομερη ανασφαλεια.

Δεν ξερω αν ειμαι υπερβολικη, αλλα φοβαμαι οτι αν αρχισω τα μακαρονια και τα γλυκα , θα πεσω με τα μουτρα, οποτε παραμενω στη 2 φαση γιατι ειναι πιο πειθαρχημενη  φαση
και απλα κανω που και που καμια παρασπονδια το σαββατοκυριακο(καμια μπυριτσα, κανενα παγωτακι,κλπ) .
Το σκεφτεται αυτο καμια απο εσας?
Η τριτη φαση φανταζε για μενα παρα πολυ δελεαστικη, και τωρα δεν ξερω να την διαχειριστω!!

Θελω να πω ενα μεγαλο ευχαριστω σε ολους και ολες , για τις συμβουλες, για τις συνταγες, για τους πειραματισμους, και για την παρεα που μου κρατησατε εδω και 2 μηνες!!

Συγγνωμη για το τεραστιο ποστ, ειναι λογω του ενθουσιασμου μου!
Σας φιλω και ελπιζω να τα λεμε! :) :)!







Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LillianK στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 17:03:06 μμ
Να μαι κι εγω!  :) Lepenoula και maria30 καλωσηρθατε! Εδω θα τα χασουμε ολα ολοι μαζι! Σημερα πηγα πρωτη μερα γυμναστηριο! Ηταν πολυ ωραια μονο που εχω πιαστει τωρα.... ;D Αυτο το τυρι με εχει βαλει σε πειρασμο να το φτιαξω! Nτεπυ πειραζει αντι για αυτο το πανι να χρησιμοποιησω το απλο τουλι που εχουν οι μπομπονιερες η δεν κανει; Εφιαξα μια συνταγη σημερα που βρηκα στο internet η οποια θεωρητικα μου φαινοταν αηδια αλλα επειδη ειχε πανω απο 300 θετικα σχολια ντουκανικων ειπα να την φτιαξω και τελικα ηταν τελεια! Και πανευκολη! Λοιπον...

Κεικ τονου

1 κεσεδακι τονου σε νερο
3 αυγα
2 μεγαλες κουταλιες της σουπας μουσταρδα
1 κρεμμυδακι φρεσκο
Αλατι,πιπερι

Στραγγιζουμε τον τονο και τον παταμε με ενα πηρουνι να διαλυθει τελειως. Χτυπαμε τα αυγα και ψιλοκοβουμε το κρεμμυδακι. Ανακατευουμε ολα τα υλικα μαζι και τα ριχνουμε σε ενα μικρο ταψακι. Ψηνουμε για 30 λεπτα στου 210 βαθμους σε φουρνο πανω κατω.
Το τρωμε κρυο!

Σε μερα PV θα δοκιμασω να βαλω πιπερια,ισως τριμμενη ντοματα και αλλα λαχανικα.. Δεν το χω κανει ακομη!
Περιμενω αποψεις!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Karatega στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 19:16:09 μμ
Καλημέρα! Παρούσα κι εγώ!
Ξεκίνησαμε τυροκομική βλέπω όλες; Μου βρήκε η μαμά μου τούλι, και περιμένω να μου φέρουν και τουρμπάνι από χωριό! Κοστίζει λίγο παραπάνω η όλη διαδικασία από ότι κατάλαβα αφού βγαίνει τόσο λίγο...αλλά για αλλαγή χαλάλι!
Έφτιαξα ντομάτες με αυγά που είχα να φάω από παιδί και ήταν τέλειο! Να ΄ναι καλά η μαμά που μου θύμησε αυτό το φαγάκι
Karatega, ξεκίνα με ότι έχεις, απλά μην επαναπαυθείς, ψάξε για τα σωστά υλικά για να χάσεις πιο γρήγορα τα κιλάκια σου!

Kαλή μου Jane ΔΕΝ πρόκειται να επαναπαυθώ! Ίσα - ίσα! Ενώ είπα να σταματήσω και να ξεκινήσω από Δευτέρα, διαβάζοντάς σας ανελλιπώς και καθημερινά, εκεί που είχα ενδοιασμούς, μου δώσατε περισσότερο θάρρος μπορώ να πω και συνεχίζω!!!
Οπότε σήμερα είμαι στη δεύτερη μέρα της "ΕΠΙΘΕΣΗΣ" και συνεχίζω κανονικά...
Από τα υλικά που μου λείπουν βρήκα το πίτουρο βρώμης, το παράγγειλα και θα το έχω αύριο (χθες και σήμερα έφαγα νιφάδες βρώμης) και το πίτουρο σιταριού θα πρέπει να το παραγγείλω γιατί δεν είχε...linassa τυρί δυστυχώς δεν βρήκα και σήμερα στο LYDL, ούτε και γιαουρτάκια 0%, οπότε και πήρα 2%! Ας τα χάσω λίγο πιο αργά τα κιλά...δεν βαριέσαι, το θέμα είναι να τα χάσω!!!! ;)
Και νομίζω ότι την πρώτη φάση αντί για 3 μέρες θα την κρατήσω 5....είναι η πρώτη φορά σε δίαιτα που δεν μετράω μερίδες και ποσότητες και που δεν είμαι με το ρολόι κάθε 3 ώρες αν πέρασαν ή αν δεν πέρασαν για να φάω ή όχι!!!! αν νιώθω πείνα, τρώω....
Ενδεικτικά σήμερα έφαγα 1 φέτα γαλοπούλα καπνιστή με 1/2 τυρί κότατζ για πρωινό, το ίδιο για δεκατιανό, για μεσημέρι ένα γιαουρτάκι 2% λιπαρά και το απόγευμα έφαγα 1/2 στήθος κοτόπουλο με μισό κεσεδάκι γιαούρτι ανακατεμένο με λίγη μουστάρδα...
Για το βράδυ έχω το καλύτερο!!!!! ΖΕΛΕΔΑΚΙ ΟΛΕΕΕΕΕ!!!!! ::) :P ::) :P ::) :P
Άντε και καλή μας συνέχεια λοιπόν....

υγ1: το γάλα σε σκόνη ρεγκιλέ πού το χρησιμοποιούμε ακριβώς;;; δεν νομίζω ότι είδα καμία συνταγή.... :-\
υγ2: η ντομάτα "κον κασέ" τί είναι;;;; :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 20:33:35 μμ
Αυτο το τυρι με εχει βαλει σε πειρασμο να το φτιαξω! Nτεπυ πειραζει αντι για αυτο το πανι να χρησιμοποιησω το απλο τουλι που εχουν οι μπομπονιερες η δεν κανει;
LilliaK   κανει εαν δεν έχουν πολύ μεγάλες τρύπες, βάλε 2-3 τούλια μαζί ,όσο για την συνταγή είναι μια όμελέτα ,ωραία θα είναι αλλά τα 3 αβγά είναι πολλά. Εκτός αν δεν χρησιμοποιήσεις άλλα αβγά για συνταγιές ή ψωμάκι.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: JANA στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 22:41:59 μμ
Σας καλησπεριζω κι εγω...μολις εκανα την πιτα με τονο....δεν δοκιμασα αυριο λεω να παρω μαζι στη δουλεια..παντως μυριζει ωραιαααα....εβαλα μονο 1 ολοκληρο αυγο και 2 ασπραδια...δεν εβαλα κρεμμυδι...θα δειξει αυριο...παντως αν ειναι νοστιμη βρηκα μια πολυ καλη λυση για σνακ στη δουλεια γιατι βαρεθηκα τα γιαουρτια συνεχεια....και πολυ πρωτεινικο επιπλεον....οπως και να χει ευχαριστω για τη συνταγη!!! λογικα με καποιες τροποιησεις η συνταγη για μια γαλατοπιτα θα ηταν δυνατη...τι λενε και οι chef μας εδω????


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 21, 2011, 23:16:19 μμ
Karatega, μπράβο σου που ξεκίνησες!
Depy, πρέπει να βγω μια βόλτα στη γειτονιά για να βρω κανένα μαγαζί με υφάσματα ή ραπτικά μπας και βρω τούλι, γιατί η μάνα μου μου έφερε ΕΝΑ! xD
lepenoula, καταλαβαίνω απόλυτα αυτό που λες. Διαβάζοντας και άλλα φόρουμ τις ίδιες σκέψεις κάνουν και άλλα άτομα που έχουν φτάσει στο στόχο τους, και πολύ φοβάμαι ότι όταν φτάσω κι εγώ στο στόχο μου τους ίδιους φόβους θα έχω. Δεν νομίζω όμως πως η Ντούκαν είναι σωστή διατροφή για να την ακολουθεί κάποιος επ άπειρον. Είναι απλά μια πολύ αποτελεσματική χημική δίαιτα. Γι 'αυτό και ο καλός μας Ντούκαν, φρόντισε να την χωρίσει σε φάσεις, ώστε να εντάξουμε ομαλά στην καθημερινότητα μας όλες τις τροφές και να μας γίνει η σωστή διατροφή τρόπος ζωής. Η τρίτη φάση έχει και αυτή μια δεδομένη ρουτίνα, δεν σε αφήνει να παρεκτραπείς. Και μέχρι να τελειώσει και αυτή θα έχεις συνηθίσει να τρως πιο υγιεινά!

Μην ανησυχείς, να χαίρεσαι γι ΄αυτό που έχεις πετύχει, να χαίρεσαι που θα μπορείς να τρως τα φρουτάκια σου, και όλα θα πάνε καλά! Εξάλλου θα μας λες τα νέα σου και δεν θα σε αφήνουμε να "ξεφύγεις"!

LillianK, μια κούραση από το γυμναστήριο την έχω κι εγώ... 5 φορές έχω πάει (φαντάσου, τις μετράω!) και είμαι πολύ περήφανη που κάνω κάτι για τον εαυτό μου. Ελπίζω να συνηθίσω κάποια στιγμή και να μην κουράζομαι τόσο εύκολα... γιατί τώρα γυρνάω πτώμα. Παλιά μετά το γυμναστήριο ήμουν μες στην ενέργεια, αλλά μετά από τόσα χρόνια καθισιού χρειάζομαι χρόνο για να ξεσκουριάσω!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KapaV στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 07:06:01 πμ
Καλημέρα!
Να κάνω μια ερώτηση στις έμπειρες: Το κεφίρ με 1,5% γάλα λέτε να επιτρέπεται;
Ευχαριστώ.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 10:29:32 πμ
Καλημέρα ,δροσίτσα σήμερα και καφεδάκι στην βεράντα.Οι μικρές απολαύσεις για μας που δεν δουλεύουμε.
Karatega Χαίρομαι που ξεκίνησες ,καλή αρχή και καλά αποτελέσματα στην προσπάθειά σου.Συμβουλή ,να τρώς περισσότερη πρωτείνη για να χάνεις ,και το βράδυ οχι μόνο ζελέ και πρωτείνη.Ηλογική της δίαιτας δεν είναι οσο λιγώτερο τρώμε χάνουμε περισσότερο ,το αντίθετο συμβαίνει.
Το Linessa στο Lidl θα το βρείς μέσα στο ίδιο κουτί που έχει και άλλα τύπου Φιλλαδέλφια ,ρώτησε υπάλληλο που είναι.Γιαούρτια 0% είναι τα Τοταλ ,τα Αγελαδίτσα ,και του carefour .Το γάλα σε σκόνη ρεγκιλέ το χρησιμοποιούμε σε συνταγιές όπως τα Μπριός τα παγωτά ,γενικά σε συνταγιές.Η ντομάτα "κον κασέ"είναι η κονσέρβα με ψιλοκομμένη ντομάτα ,πρόσεξε να λέει χωρίς ζάχαρη.
KapaV  δεν το γνωρίζω γιατί δεν το έχω πάρει ποτέ ,κοίταξε τα συστατικά του αν έχει τίποτα απαγορευμένο,υδατάνθρακες ή ζάχαρη.

Τα δικά μου τώρα .-400 σήμερα συνολικά 16.900. Λοιπόν στατιστικά στοιχεία απο την αρχή της δίαιτας:
1ος μήνας -6 κιλά    2ος μήνας - 5κιλά  3ος μήνας -4 κιλά  και μάλλον 4ος -3 κιλά  Η πορεία είναι φθίνουσα στο χάσιμο των κιλών αλλά με σταθερό τρόπο δεν είναι περίεργο?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: maria30 στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 11:47:04 πμ
Καλημέρα, ευχαριστώ για το θερμό καλοσώρισμα. Άύριο έχω ζύγισμα και μετρήσεις πόντων μιας και τελειώνω την φάση της επίθεσης, για να δούμε τι τελικά κατάφερα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: klairy13 στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 13:03:52 μμ
καλημέρα!!!! λέω να ενταχθώ και εγώ σιγά σιγά στην παρέα σας... (και πολύ το άργησα)  :'(
είμαι 85 κιλά και ξεκινάω σήμερα attack για 10 ημέρες... θα ζυγιστώ ξανά τότε και θα σας πω...
να ρωτήσω κάτι? το κρεμμύδι επιτρέπεται σε κάποια φάση?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 13:35:50 μμ
καλημερα  :)
klairy13 καλως ηρθες κι εσύ στη παρέα μας και καλή αρχή!!
depyd310 δηλαδή κάθε μήνα χάνεις ένα κιλό λιγότερο? Περίεργο είναι ναι.... θα κάτσω να κοιτάξω και τα δικά μου ζυγίσματα να τα συγκρίνουμε.....
KapaV λογικά το κεφίρ πρέπει να επιτρέπεται! Αλλά εγώ δεν το τρώω κι έτσι δεν το έχω πολυψάξει! Αλλά ζάχαρη δε νομίζω να περιέχει, ούτε και υδατάνθρακεσ!
JANA γαλατόπιτα??????? μμμμ μου άνοιξες την όρεξη!!!!!
lepenoula καλώς ήρθες κι εσύ στη παρέα μας!! καλή συνέχεια!!
 :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: dimitris7 στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 13:37:00 μμ
Γεια σε όλους,

Ονομάζοναι Δημήτρης και αυτή την εποχή δουλέυω στην Αγγλία. Σας παρακολουθώ εδώ και καιρό και μου δίνετε αρκετό θάρρος. Ξεκίνησα στις 29 Ιουνίου και ήμουν 122kg και βρίσκομαι ακόμα στην cruise φάση. Σήμερα η ζυγαριά με έδειξε 99kg και είμαι τρισευτιχισμένος. Στόχος μου είναι τα 90.

Εμένα με έχουν βοηθήσει πολύ τα miracle noodles από tofu που τα παράγγειλα από το ίντερνετ. Μοιάζουν με μακαρόνια και δεν έχουν καθόλου λίπος ή υδατάνθρακες. Έχουν μόνο 2gr υδατάνθρακες που είναι βασικά μη απορροφήσιμο (ίνες). Δεν ξέρω αν υπάρχουν στην Ελλάδα αλλά τα συνιστώ.
Κατά τα άλλα γιαουρτάκια, άπαχο κρέας και ψάρι. Είμαι σχετικά αυστηρός και την ακολουθώ κατά γράμμα. Το μόνο πράγμα που άλλαξα είναι ότι έτρωγα και χοιρινό. Νομίζω ο ντούκαν έχει λάθος σε αυτό γιατί είναι πιο άπαχο και το λίπος φαίνεται σε αντίθεση με το βοδινό κρέας. Ο χοιρινός κιμάς εδώ στην Αγγλία έχει πολύ πιο λίγο λίπος από το βοδινό.

Ευχαριστώ για την βοήθεια που μου δίνετε διαβάζοντας τα post σας.

Χαιρετισμούς από Αγγλία και ελπίζω να τα λέμε,

Δημήτρης



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 13:41:36 μμ
γειάσου dimitris7, συγχαρητηρια έχεις πολύ καλή απώλεια μέχρι τώρα! Σου εύχομαι να φτάσεις γρήγορα στο στόχο σου!! Η ουρά σου έμεινε!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: dimitris7 στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 13:44:56 μμ
Ευχαριστώ Natasa28,

Καλή τύχη και υπομονή σε όλους :)



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marag στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 13:49:45 μμ
Καλησπέρα και από εμένα
Χθες πήγα στα lidl και πήρα linessa και σε φέτες . Ομολογώ ότι σε φέτες δε με ενθουσιάζει καθόλου. Σήμερα θα πάω να πάρω πίτουρο βρώμης και σιταριού από ένα μαγαζί που μου είπαν [σςςς μέχρι τώρα έτρωγα νιφάδες ]
Κάτι που θέλω να ρωτήσω . Το γάλα με κακάο  0 % που πουλάνε στα σούπερ, επιτρέπετε?
Τελεια τα αποτελεσματα σου  depyd310


Κάπου είχα δει μια συνταγή με συκώτι αλλά δε τη βρίσκω αυτή τη στιγμή . το μόνο που θυμάμαι ήταν ότι αφού το έβαζες το τηγάνι έριχνες λίγο νερό και ….
Είναι εύκολο να έχω το ling , αν φυσικά ξέρετε που είναι.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 14:21:34 μμ
καλησπέρα σε όλους παλιούς και νέους  *IN%%__%%LOVE*

Κάπου είχα δει μια συνταγή με συκώτι αλλά δε τη βρίσκω αυτή τη στιγμή . το μόνο που θυμάμαι ήταν ότι αφού το έβαζες το τηγάνι έριχνες λίγο νερό και ….
Είναι εύκολο να έχω το ling , αν φυσικά ξέρετε που είναι.
πλένεις καλά το συκώτι, βγάζεις την εξωτερική πέτσα και το καθαρίζεις από ίνες, το αλατοπιπερώνεις και ρίχνεις ρίγανη.  Βάζεις το τεφάλ να κάψει καλά ( άδειο , έτσι δεν θα σου κολλήσει ) και μετά από κανένα 5λεπτο που θα κάψει προσθέτεις το συκώτι. Το γυρνάς κι από την άλλη μεριά . Αφού ασπρίσει γύρω-γύρω ρίχνεις ένα κρασοπότηρο κόκκινο κρασί, ή μαυροδάφνη. Το προσέχεις και το γυρνάς συνέχεια μέχρι να εξατμιστεί το κρασάκι. Λίγο πριν στεγνώσει ρίχνεις μίγμα ( 2 λεμόνια + 1 κουτ.μουστάρδα ) και χαμηλώνεις. Το προσέχεις  μην το πιεί και ξεραθεί και σε κανένα 10 λεπτο είναι έτοιμο!!!!!! *THUMBS%%__%%UP* ( πωπω το λιγούρεψα τώρα..... :P :P )


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: lepenoula στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 14:54:26 μμ
Γεια σας και παλι!
Δροσισε λιγακι επιτελους!
Ευχαριστω πολυ για το καλωσορισμα, και καλωσοριζω και εγω με τη σειρα μου τα νεα ντουκανομελη!

Jane   καταλαβαινω αυτο που λες κι εχεις δικιο. Εφοσον ειναι χημικη διαιτα, πρεπει να εχει προκαθορισμενη διαρκεια και δεν μπορει να παραταθει επ αοριστον.
Σκεφτομαι λοιπον πολυ σταδιακα να κανω τη μεταβαση απο τη 2 στην 3 φαση, δηλαδη να κανω καθε μερα PV και να τρωω κι ενα κομματακι τυρι ισως κι ενα φρουτο(δεν με ενθουσιαζαν ποτε η αληθεια ειναι, αλλα ενα σταφυλακι το λιγουρευομαι!) .Επισης 1-2 κουταλακια γλυκου ελαιολαδο τα χρησιμοποιω καθημερινα, σαν φαρμακο . Το ψωμι ομως δεν με εμπιστευομαι ακομα να το αρχισω.. Εξαλλου μου αρεσει φοβερα το ντουκανοψωμακι , με μια φετουλα γαλοπουλα και ντοματα,
με χορταινει,  και κραταει και 4 μερες, οποτε το συνεχιζω.
Τα σαββατοκυριακα κανω κλασσικα 2-3 ατασθαλιες, κυριως με αλκοολ και παγωτο αλλα καθε δευτερα κανω pp  και επανερχομαι.

Το καλο με τη διαιτα ειναι οτι με εχει βαλει σε προγραμμα, θεωρω οτι βελτιωθηκε πολυ η διατροφη μου σε σχεση με παλιοτερα(μακαρονιαμακαρονιαμακαρονια, ντελιβεριντελιβεριντελιβερι, )
Τρωω ακομα και ψαρι , που πριν ουτε να το μυρισω!!

Το αλλο αγχος που με πιανει ειναι μηπως η διαιτα προκαλεσει τριχοπτωση. Παντα ειχα μια ελαφριας μορφης, αλλα νομιζω χειροτερεψε..Το εχει δει καποια απο σας και τι κανει για αυτο?

Επισης , νιωθω καποιες μερες οτι σερνομαι κυριολεκτικα, ειναι παροδικο βεβαια, αλλα αναρωτιεμαι αν πρεπει να παρω καποιο συμπληρωμα, η αυτο το ζεολιθο, η αυτα τα goji berries.

Να πω επισης οτι εκτος απο το λινεσσα, βρηκα σε ενα μικρο σουπερμαρκετ που λεγεται μπαζαρ νομιζω , ενα τυρι κρεμα 0,2% που λεγεται exquisa, και σκεφτηκα να σας το πω μηπως και το βρει κανεις:

https://www.exquisa.de/Produktwelt_Frischkaese_fitline.php

Σημερα το μενου εχει  ντουκανοτοστ  με γαλοπουλα , μπιφτεκακια ντουκαν,  γιαουρτοζελε ανανα, και καμια ομελετα με ασπραδια και γαλοπουλα και πιπεριες το βραδυ

 :) :) :)




Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Karatega στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 17:00:29 μμ
Καλημέρα ,δροσίτσα σήμερα και καφεδάκι στην βεράντα.Οι μικρές απολαύσεις για μας που δεν δουλεύουμε.
Karatega Χαίρομαι που ξεκίνησες ,καλή αρχή και καλά αποτελέσματα στην προσπάθειά σου.Συμβουλή ,να τρώς περισσότερη πρωτείνη για να χάνεις ,και το βράδυ οχι μόνο ζελέ και πρωτείνη.Ηλογική της δίαιτας δεν είναι οσο λιγώτερο τρώμε χάνουμε περισσότερο ,το αντίθετο συμβαίνει.
Το Linessa στο Lidl θα το βρείς μέσα στο ίδιο κουτί που έχει και άλλα τύπου Φιλλαδέλφια ,ρώτησε υπάλληλο που είναι.Γιαούρτια 0% είναι τα Τοταλ ,τα Αγελαδίτσα ,και του carefour .Το γάλα σε σκόνη ρεγκιλέ το χρησιμοποιούμε σε συνταγιές όπως τα Μπριός τα παγωτά ,γενικά σε συνταγιές.Η ντομάτα "κον κασέ"είναι η κονσέρβα με ψιλοκομμένη ντομάτα ,πρόσεξε να λέει χωρίς ζάχαρη.
KapaV  δεν το γνωρίζω γιατί δεν το έχω πάρει ποτέ ,κοίταξε τα συστατικά του αν έχει τίποτα απαγορευμένο,υδατάνθρακες ή ζάχαρη.

Τα δικά μου τώρα .-400 σήμερα συνολικά 16.900. Λοιπόν στατιστικά στοιχεία απο την αρχή της δίαιτας:
1ος μήνας -6 κιλά    2ος μήνας - 5κιλά  3ος μήνας -4 κιλά  και μάλλον 4ος -3 κιλά  Η πορεία είναι φθίνουσα στο χάσιμο των κιλών αλλά με σταθερό τρόπο δεν είναι περίεργο?


Depy μου σ'ευχαριστώ!!!
Η αλήθεια είναι ότι έχω κοιτάξει στον Βασιλόπουλο και για Τοτάλ και για Αγελαδίτσα 0% (παίρνω Αγελαδίτσα 2%) και δεν έχω βρει... >.<
Σήμερα βρήκα και πίτουρο βρώμης!!!YEAH!!!!!!!!!! και ναι...χθες τελικά δεν έφαγα μόνο ζελεδάκι, αλλά και ένα βραστό αυτό με μία φέτα γαλοπούλα...και συνεχίζω.....


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KapaV στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 17:24:55 μμ
Αποριών συνέχεια....
Τι γίνεται βρε παιδιά με τα φάρμακα; Ντεπόν (χάπια) μπορούμε να πάρουμε; Έχω τρομερό πονοκέφαλο και δεν θέλω να χαλάσω τη δίαιτα   :(


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: LillianK στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 17:53:40 μμ
Ως γιατρος απαντω: φυσικα μπορεις να παρεις depon... Παρακεταμολη εχει μεσα... Μην ειμαστε υπερβολικοι! Αν σε καθησυχαζει εχω παρει πολλες φορες κατα τη διαρκεια της διαιτας.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: VASO29 στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 18:52:18 μμ
Kορίτσια καλησπέρα.Τι κάνετε;Εγω προς το παρόν καλά, αλλά είναι αρχή ακόμα οπότε...Εάν βρείτε συνταγή γαλατόπιτα θα κλάψω νομίζω από την χαρά μου..anyway..Κάτι θέλω να ρωτήσω..την Lemon Pie την έχει δοκιμάσει κανείς; Και εάν ναι θα πρέπει να καταναλώσουμε την μιση για να καλύψουμε την ποσότητα σε πιτουρα βρώμης και σιταριού;Το ρωτάω καθώς έχει πολυ κορν φλαουρ.Ευχαριστώ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: klairy13 στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 20:13:44 μμ
ευχαριστώ πολύ πολύ για την υποδοχή!!!
τελικά το κρεμμυδι επιτρεπεται???  :P

LilySlim Weight loss tickers (https://lilyslim.com/)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Karatega στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 20:46:30 μμ
ευχαριστώ πολύ πολύ για την υποδοχή!!!
τελικά το κρεμμυδι επιτρεπεται???  :P

LilySlim Weight loss tickers (https://lilyslim.com/)

Klairy έχω την εντύπωση ότι επιτρέπεται....στις συνταγές αν ρίξεις μία ματιά θα βρεις ακόμα και Σάλτσα Κρεμμυδιού...σίγουρα ΔΕΝ επιτρέπεται στην πρώτη φάση, στην οποία πρέπει να καταναλώνεις πρωτείνη ΚΑΙ ΜΟΝΟ πρωτείνη...αλλά για τις υπόλοιπες νομίζω ότι μπορείς να τρως κρεμμύδι...
Με μία μικρή επιφύλαξη στο λέω φυσικά, οπότε περίμενε να σου απαντήσει και κάποια από τις παλιότερες κοπέλες που κάνουν την δίαιτα και ξέρουν περισσότερα....
Καλή επιτυχία!!!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: lepenoula στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 21:23:19 μμ
Γαλατοπιτα δυσκολο μου ακουγεται, ακομα και αυτη χωρις φυλλο και σιροπι, θελει μπολικο σιμιγδαλι.
Ελπιζω η Ντεπυ να κανει και παλι το θαυμα της!

Εγω αυτο που εφτιαξα μια μερα, ηταν κατι σαν κρεμα ζαχαροπλαστικης, ουσιαστικα εβαλα γαλα, κορν φλαουρ,  1  αυγο  ζαχαρινη και αρωμα βανιλιας και πορτοκαλιου.
Βγηκε πολυ νοστιμη, αλλα η ποσοτητα που εφτιαξα ειχε πολυ κορν φλαουρ και φοβηθηκα οποτε εφαγα πολυ λιγο και την αλλη μερα δεν ηταν ο,τι καλυτερο.

Μια αλλη συνταγη που εκανα, ηταν κατι σαν μαρεγκακια, (ο Θεος να τα κανει...). Χτυπησα σε σφιχτη μαρεγκα 3 ασπραδια, ελαχιστο ξυδι η σταγονες λεμονιου, μετα ενσωματωσα 3 κουταλιες ζαχαρινη, και λιγο αρωμα. Μετα σε ταψακι με λαδοκολλα, κουταλια,  κουταλια,  και ψησιμο μεχρι να χρυσισουν (κανενα 30 λεπτο αναλογα με το μεγεθος-πρεπει να εισαι απο πανω) Λοιπον πολυ μου αρεσαν ,
και θεωρητικα μπορεις να φας απεριοριστα. Η συσταση τουσ μου θυμισε κατι σαν κρουασαν, με πολλη φαντασια βεβαια!! Τωρα αν αυτο, το ψησουμε ως ενιαια μαζα, υποθετω πως μπορει να βγει κατι σαν βαση για καποιο γλυκο-πχ με κρεμουλα απο πανω θυμιζει μιλφειγ, ανετα.

Ελπιζω καποια απο εδω να το εξελιξει , γιατι πραγματικα, χρειαζομαστε γλυκα διαιτης για το χειμωνα που δεν θα θελουμε παγωτα!

Καλη συνεχεια!!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: natasa28 στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 21:45:40 μμ
depyd310 έκανα κι εγώ τον απολογισμό κιλών μέχρι τώρα και έχασα 6 κιλά το πρώτο μήνα και 3 κιλα τον δεύτερο! τώρα είμαι στον τρίτο μήνα! Ελπίζω μέχρι τις 17/10 να μην έχω χάσει μόνο 1,5 κιλό!!  ;D xD
KapaV κι εγώ έχω πάρει ντεπόν κατα τη διάρκεια της δίαιτας και ούτε που το σκέφτηκα οτι μπορεί να μου χαλάσουν τη δίαιατα!! Είπαμε μη τρελαθούμε κιόλας!!
 
Το κρεμμύδι στη δεύτερη φάση επιτρέπεται και νομίζω και στη πρώτη φάση αλλά δεν είμαι σίγουρη για τη 1η.

lepenoula αυτή η κρέμα ζαχαροπλαστικής ακούγεται καλή!! Θα τη δοκιμάσω!! Τριχόπτωση δεν έχω παρατηρήσει να έχω όσο κάνω τη δίαιτα! Ούτε ζαλάδες! Άλλωστε με τόσο μοσχάρι που τρώω θα μου έχει ανέβει ο σίδηρος στα ύψη οπότε δε νομίζω να υπάρξει πρόβλημα τριχόπτωσης!



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: KapaV στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 22:05:40 μμ
Κορίτσια σας ευχαριστώ για τις άμεσες απαντήσεις! Είμαι υπόχρεη!  :) :)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 22:19:30 μμ
Eδω είμαι και εγω,κατι σαν οδοντόκρεμα  ,"η πρώτη φροντίς το πρωί και η τελευταία το βράδυ"
Λοιπόν το κρεμμύδι επιτρέπεται σε όλες τις φάσεις και το ξερό και το φρέσκο .Μπορείς να μαγειρεύεις κανονικά την πρωτείνη ,όχι μόνο ψητά γιατί θα βαρεθείς γρήγορα .Οι περισσότερες συνταγιές είναι και για την 1η φάση εκτός απο αυτές που περιέχουν λαχανικά,.
Γαλατόπιτα θα δω αν μπορεί να γίνει ,αλλά και αν δεν γίνει θα βαφτίσουμε κάποιο γλυλό "γαλατόπιτα" :) :) :)

Δημήτρη απο Αγγλία καλώς ήρθες,έφτασε η χάρη μας και μέχρι εκεί ,μπράβο μας.Μπράβο και σε σένα πολύ καλή απώλεια .Ωραία τα miracle noodles που λές αλλά απο ένα γρήγορο ψάξιμο που έκανα στο ιντερνετ μάλλον δεν κυκλοφορούν Ελλάδα .Είδα ένα σαιτ που ισως μπορείς να παραγγείλεις και έλεγε 35$ ,τί ενοούσε ?το ένα πακέτο?Αν είναι έτσι θα ζήσουμε και χωρίς αυτά ,μην ξεχνάς οτι στο Eλλάντα  έχουμε κρίση  ;D ;D


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: klairy13 στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 22:23:49 μμ
σας ευχαριστω πολύ πολύ!!!

LilySlim Weight loss tickers (https://lilyslim.com/)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 22, 2011, 22:47:05 μμ
Πω πω, καινούριος κόσμος! Καλωσορίσατε οι καινούριοι! Μια χαρά αποφασιστικούς και οργανωμένους μας βρίσκω!  *THUMBS%%__%%UP*
Έκανα κι εγώ τον απολογισμό μου:
πρώτος μήνας => μείον 6,5
δεύτερος μήνας => συν 2 λόγω διακοπών, και μετά μείον 4 
τρίτος μήνας => μείον 3,5
Συνολικά : μείον 12
Σήμερα δεν έβρισκα τι να βάλω, όχι γιατί δεν μου χώραγε τίποτα, αλλά γιατί όλα μου τα ρούχα ήταν σαν τσουβάλια! Απίστευτο συναίσθημα! Μόνο που αναγκαστηκά πήγα στη δουλειά με ένα παντελόνι που "σακούλιαζε"  ;D



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Karatega στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 08:53:15 πμ
Καλημέρα σε όλα τα Ντουκανοκόριτσα!!!!!!! (καινούρια και παλιά) ;D
Λοιπόν....θέλω να σας πω τί έφαγα χθες....να μου πείτε αν είναι πολλά ή όχι, γιατί εγώ νομίζω ότι έφαγα πολύ....!!! :-[
Λοιπόν, για πρωινό δύο φέτες καπνιστή γαλοπούλα, δεκατιανό γιαουρτάκι σκέτο, μεσημεριανό ένα κομμάτι σολωμό με μία κουταλιά κότατζ, απογευματινό δύο φέτες γαλοπούλα πάλι και για βραδυνό ένα ζελέ, ένα αυγό βραστό με μία φέτα γαλοπούλα και πόριτζ (το μισό με κανέλα).
Ένα έχω να πω....με το πόριτζ ΑΠΛΑ ΞΕΤΡΕΛΑΘΗΚΑ!!!!!!!!! >:D >:D >:D >:D
Προς το παρόν είναι το αγαπημένο μου (το σκέφτομαι και μου τρέχουν τα σάλια)...μιας και είμαι νέα ακόμα στη δίαιτα δεν έχω φτιάξει πολλές συνταγές ακόμα κι αυτή του πόριτζ (τόσο απλή) με κέρδισε!!!!!
Πείτε μου......έφαγα πολλά;;;;;;;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marag στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 08:57:09 πμ
(https://isanam.com/scraps/smiley-face-gif/smiley-24.gif)

Καλημέρα κορίτσια
Μary σε ευχαριστώ για τη συνταγή με το συκώτι , θα τη δοκιμάσω αύριο

Χθες πήγα και πήρα πίτουρο βρώμης και σιταριού . 2,10 ευρώ το πρώτο και 0,95 το δεύτερο, Πραγματικά μεγάλη διαφορά το πίτουρο από τις νιφάδες

Στο φυλλάδιο του είδα ότι έχει linessa σε φέτες τυριού μαλάκες [αυτές που πήρα και δεν μου άρεσαν ] φέτες gouda , τυρί μοτσαρελα και γιαούρτι
Άραγε μπορούμε να πάρουμε όλα τα προϊόντα ? Τι λες Depy
Και θα μου απαντήσεις αν επιτρέπετε το γάλα με κακάο 0% που πουλάνε στα σούπερ?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marag στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 08:59:34 πμ
Καλημέρα σε όλα τα Ντουκανοκόριτσα!!!!!!! (καινούρια και παλιά) ;D
Λοιπόν....θέλω να σας πω τί έφαγα χθες....να μου πείτε αν είναι πολλά ή όχι, γιατί εγώ νομίζω ότι έφαγα πολύ....!!! :-[
Λοιπόν, για πρωινό δύο φέτες καπνιστή γαλοπούλα, δεκατιανό γιαουρτάκι σκέτο, μεσημεριανό ένα κομμάτι σολωμό με μία κουταλιά κότατζ, απογευματινό δύο φέτες γαλοπούλα πάλι και για βραδυνό ένα ζελέ, ένα αυγό βραστό με μία φέτα γαλοπούλα και πόριτζ (το μισό με κανέλα).
Ένα έχω να πω....με το πόριτζ ΑΠΛΑ ΞΕΤΡΕΛΑΘΗΚΑ!!!!!!!!! >:D >:D >:D >:D
Προς το παρόν είναι το αγαπημένο μου (το σκέφτομαι και μου τρέχουν τα σάλια)...μιας και είμαι νέα ακόμα στη δίαιτα δεν έχω φτιάξει πολλές συνταγές ακόμα κι αυτή του πόριτζ (τόσο απλή) με κέρδισε!!!!!
Πείτε μου......έφαγα πολλά;;;;;;;

Εγώ νομίζω ότι είναι λίγα αυτά που έφαγες



Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Karatega στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 09:01:23 πμ
Εγώ νομίζω ότι είναι λίγα αυτά που έφαγες



Και όμως εγώ στο τέλος το βράδυ ένιωθα σκασμένη από φαγητό!!!!!!!! :P
Τέλειο εεε;;;; να κάνεις δίαιτα και να νιώθεις ότι σκας στο φαγητό!!! *THUMBS%%__%%UP*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marag στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 09:08:04 πμ
Η αλήθεια είναι ότι με αυτή τη δίαιτα δεν πεινάς !
Είναι υπέροχο αυτό που νιώθουμε ,τρώμε, αδυνατίζουμε και δεν πεινάμε !


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 09:31:33 πμ
Καλημέρα ,Καλημέρα
Karatega δεν έίναι πολλά,απλά εγω θα σου συνηστούσα να τρώς και το βράδυ οτι και το μεσημέρι γιατί μ'αυτόν τον τρόπο ελέγχεις καλύτερα την ποσότητα της πρωτείνης.

marag δεν επιτρέπονται όλα τα προϊόντα Linessa ,μόνο αυτό τύπου Φιλαδέλφεια 0.2% εκτός αν είναι (που δεν το πιστεύω ,θα δω αύριο) με λιπαρά 0,2 το ανώτερο και χωρίς υδατάνθρακες.Ούτε το κοτατς επιτρέπεται είναι 2% λιπαρά το λιγώτερο.Οσο για το γάλα κακάο γιατί δεν φτιάχνεις δικό σου για να είσαι σίγουρη ?Γάλα ,κακάο ζαχαρίνη.







Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 09:33:36 πμ
καλημέρα κοριτσάκια και αγόρια *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
μόνο εγώ δεν έχω σημειώσει πόσα έχασα ανά μήνα αλλά τον τελευταίο μήνα τώρα έχω χάσει μόνο 1 κιλό σχεδόν!! :P μια πάνω μια κάτω!!! δεν πειράζει όμως κάποια στιγμή θα κατέβω, πού θα πάει ;)
λοιπόν έκανα παραλλαγή στη συνταγή της κρέμας κι έβαλα μέσα μαστίχα χίου κοπανισμένη ( εγώ τη λατρεύω ), ήταν σα να έτρωγα παγωτό καιμάκι!!!! τέλειο κορίτσια να το δοκιμάσετε *THUMBS%%__%%UP* maraq   δεν ξέρω αν επιτρέπεται το γάλα κακάο 0% , εγώ όμως έχω πιεί πολλές φορές και δεν με κόλησε, τα παγωτάκια 0% με κολλάνε >:( >:(, οπότε τα κόβω  :'(
Για σήμερα έχω πάρει στο ταπεράκι μου 3 ντουκανογεμιστά και περιμένω να έρθει το μεσημέρι να τα τσακίσω!!! καλή συνέχεια *KISSING*


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: joannach στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 10:09:37 πμ
Καλημέρα!!Μετά τα γλυκάκιαα  των ημερών που με τρυγύρισαν και ενέδωσα φτου και παλι στα 72..δεν πέφτει που να χτυπιέμαι νομίζω..δεν ξέρω τι αλλαγή πρέπει να κάνω..γιαουρτάκια σκέτα δεν μπορώ να φάω πλέον, γενικά δεν τρώω πολύ, ένα γεύμα την ημέρα γιατί φουσκώνω αν φάω περισσότερο..έκοψα και τα παγωτάκια μήπως φταινε αυτά..πουφ!  :'( όχι τίποτα άλλο να αγγίξω το 6 θέλω και μετά νομίζω θα αναθαρήσω..ομολογώ ότι ούτε εγώ έχω κρατήσει στατιστικά του πώς έχώ χάσει τα κιλά μου αλλά σίγουρα τον πρώτο μήνα έχασα τα περισσότερα..και τον τελευταίο το τίποτα????  ;D
Δεν θυμάμαι ποιός το έγραψε αλλά το exquisita από το Bazaar το παίρνω κι εγώ όταν δεν προφταίνω να πάω στο lidl μια χαρά μου είναι..
Σήμερα PV μέρα ντομάτα με γαλοπούλα για μεσημέρι και γιαουρτοζελέ για ενδιάμεσα..


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marag στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 10:14:03 πμ
Σήμερα θα φτιάξω ψωμάκι , είδα στις συνταγές ότι το βάζουμε στο φούρνο μικροκυμάτων Αν δεν έχουμε πως το φτιάχνουμε?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 10:37:11 πμ
Σήμερα θα φτιάξω ψωμάκι , είδα στις συνταγές ότι το βάζουμε στο φούρνο μικροκυμάτων Αν δεν έχουμε πως το φτιάχνουμε?
καλημέρα, η τέλεια συνταγή είναι σε απάντηση της depyd στις 20/9. έχει ένα link με συνταγή για σουπερ ψωμάκι!! δοκίμασε αυτό καλύτερα. ( sorry αλλά δεν ξέρω πώς να κάνω το link για να μπεις απευθείας :P )


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marag στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 11:02:17 πμ
Ευχαριστώ Μary
Για όσες ενδιαφέρονται τα ling είναι τα παρακάτω

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8144.msg114114#msg114114   (#1427)

https://translate.google.gr/translate?hl=el&sl=en&u=https://mydukandiet.com/recipes/dukan-diet-bread.html&ei=Bzx8TpWPKYnDtAaYqakf&sa=X&oi=translate&ct=result&resnum=1&sqi=2&ved=0CBsQ7gEwAA&prev=/search%3Fq%3DDukan%2BDiet%2BBread%2BMoist%2Band%26hl%3Del%26biw%3D1256%26bih%3D733%26prmd%3Dimvns (https://translate.google.gr/translate?hl=el&sl=en&u=https://mydukandiet.com/recipes/dukan-diet-bread.html&ei=Bzx8TpWPKYnDtAaYqakf&sa=X&oi=translate&ct=result&resnum=1&sqi=2&ved=0CBsQ7gEwAA&prev=/search%3Fq%3DDukan%2BDiet%2BBread%2BMoist%2Band%26hl%3Del%26biw%3D1256%26bih%3D733%26prmd%3Dimvns)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: VASO29 στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 11:07:48 πμ
Καλημέρα.Πολυ ωραία η συνταγή για το τυράκι.Θα πω στην μανουλα να μου βρει την γάζα.Συγνώμη αλλά μήπως μπορεί να μου πει κάποιος για την Lemon Pie;Τελικά πρέπει να φάμε την μισή για να καλύψουμε την ποσότητα βρώμης και σιταριού;


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 11:13:39 πμ
Σήμερα θα φτιάξω ψωμάκι , είδα στις συνταγές ότι το βάζουμε στο φούρνο μικροκυμάτων Αν δεν έχουμε πως το φτιάχνουμε?
Αυτό είναι το λινκ για το ψωμί  https://mydukandiet.com/recipes/dukan-diet-bread.html
2 αβγα
1κ.γ μπεικιν
4 κσ γαλα σκονη
1 φακ. μαγιά
2 κσ κορν φλαουρ
8 κ.σ.πιτουρο βρωμης
4 κσ πιτουρο σταριού λίγο αλάτι και ρίγανη αν σας αρέσει .

Αλέθουμε τα πίτουρα στο μουλτι να γίνουν σαν αλέυρι ,σε ένα μπωλ βάζουμε ΄'ολα τα υλικά εκτός απο τα ασπράδια που τα κάνουμε μαρέγκα ,τα ρίχνουμε στο άλλα υλικά ανακατεύοντας απαλά να μην ξεφουσκώσουν και προσθέτουμε λίγο γάλα να αραιώσει η ζύμη να γίνει όπως του κεικ.
Ψήνουμε 160ο για 20 λεπτά στον αέρα.
Είναι για 4 μέρες .Λίγη προσοχή στα περιορισμένα (αβγά και κορν φλάουρ)

VASO29 Είναι για 2 μέρες αν είσαι στη 2η φάση ,δεν θα φάς εννοείται άλλη βρώμη μέσα στην ημέρα .Εντάξει δεν είναι ανάγκη να φάς μισή  σε μια μέρα ,αν φας λιγότερη μπορείς να υπολογίσεις περίπου τη βρώμη και να σου μείνει να φας και μια φέτα ψωμάκι μέσα στην ημέρα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Karatega στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 12:11:15 μμ
Γεια σας και πάλι...
Να κάνω μία ερώτηση κι εγώ...αν μέσα στην ημέρα καταναλώσουμε πάνω από 3 κουταλιές σούπας βρώμη, είναι κακό για την δίαιτα ή όχι;;;
Και επίσης, αν στις συνταγές βάζουμε μόνο πίτουρο βρώμης κι όχι πίτουρο σιταριού, είναι κακό;;; θα είναι καλές ή δεν φτιάχνονται διαφορετικά και χρειάζεται οπωσδήποτε το πίτουρο σιταριού;

ευχαριστώ!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: soniacorazon στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 12:27:25 μμ
καλησπερα σε ολους...μπραβο σε ολους σας που τα καταφερατε κ συνεχιζετε,σας παρακολουθω εδω και πολυ καιρο και σημερα πηρα αποφαση να ξεκινησω και εγω αυτον τον τον αγωνα με πολυ θεληση κ με εσας εδω πιστευω να τα καταφερω...ηθελα να ρωτησω αν κανει να πινουμε σοδα ή νερο ανθρακουχο?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mary17mary στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 12:40:12 μμ
καλησπερα σε ολους...μπραβο σε ολους σας που τα καταφερατε κ συνεχιζετε,σας παρακολουθω εδω και πολυ καιρο και σημερα πηρα αποφαση να ξεκινησω και εγω αυτον τον τον αγωνα με πολυ θεληση κ με εσας εδω πιστευω να τα καταφερω...ηθελα να ρωτησω αν κανει να πινουμε σοδα ή νερο ανθρακουχο?
καλώς τη sonia!!!! Βεβαίως επιτρέπεται το ανθρακούχο, κι έχω την αίσθηση ότι και η σόδα δεν έχει ζάχαρη οπότε θα επιτρέπεται. Οπως και τα αναψυκτικά με 0%. Καλή σου συνέχεια!! @}->--
Να κάνω μία ερώτηση κι εγώ...αν μέσα στην ημέρα καταναλώσουμε πάνω από 3 κουταλιές σούπας βρώμη, είναι κακό για την δίαιτα ή όχι;;;
Κοίτα φαντάζομαι δεν είναι έγκλημα αν κάποια μέρα υπερβείς τη δόση, απλά παίρνεις παραπάνω υδατάνθρακες που ενδεχομένως σε κολλήσει!! ;)


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 13:12:14 μμ
Γειά σας πάλι ,λοιπόν χθές μέρα PV έφτιαξα ένα φαγάκι που μου φαίνεται αξίζει τον κόπο να σας την πώ.
Είχα φιλέτο μπουτι κοτόπουλο γίνεται και με στήθος αν το κόψετε λεπτό όπως για σνίτσελ,
το άνοιξα και έβαλα μέσα τυρί Λινεσσα  αλάτι και πιπέρι και πολύ λίγη ρίγανη
 το έκανα ρολάκι και το στερέωσα με μια οδοντογλυφίδα
σε ένα ταψάκι έβαλα ένα κουτί μανιτάρια με λίγο σκόνη σκόρδου ,αλάτι και πιπερι ,
έβαλα επάνω τα ρολάκια του κοτόπουλου και τα κάλυψα με φέτες γαλοπούλας.
Σε ένα φλυτζάνι τσαγιού έβαλα μισό γάλα και μισό κρέμα γάλακτος
το έβαλα στο φούρνο σκεπασμένο με αλουμινόχαρτο και το έψησα περίπου 1 ώρα (τοστήθος θέλει λιγότερο) Ήταν παρα πολύ ωραίο ,δεν καταλάβαινες ότι ηταν Ντουκάν. 


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marag στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 13:44:35 μμ
Depy πολύ καλή η συνταγή σου!
Θα τη σημειώσω και από βδομάδα θα τη φτιάξω


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: panagiota86 στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 13:45:40 μμ
καλημερα ομορφη παρεουλα...καλο χειμωνα να εχουμε και λιγοτερα κιλα...τι κανετε?????νομιζω εχω πανω απο 1 μηνα να γραψω, βεβαια σας διαβαζω οταν βρισκω την ευκαιρια...δυστηχως οι διακοπες τελειωσαν καθως και το καλοκαιρακι....κριμα...δεν μου αρεσει ο χειμωνας καθολου  :( :( :( :( :( :( :(
βλεπω πολλα νεα μελη και επισης ακομα περισσοτερα νεα και αρκετες σελιδες...που να προλαβω να τις διαβασω...σταδιακα θα αναφερθω σε ολες τις φιλες μου...γι αυτο μν παρεξειγηθειτε οτι δεν ρωτησα για καποια απο εσας...εχω αποσυντονιστει πολυ απο τις διακοπες...
Μετα απο ενα μηνα διακοπων, ειμαι στην ευχαριστη θεση να σας πω οτι (πηγα μηλο, μετα λευκαδα και μετα γιαννενα ) γυρισα και ειχα παρει μονο 700 γραμμαρια...και εφαγα απ'ολα ,οχι ομως τις ποσοτητες που ετρωγα πριν την ντουκαν,,,Βεβαια οταν κατι το περιμενεις πολυ(τις διακοπες στην προκειμενη περιπτωση)τοτε προκυπτουν πολλα προβληματα...η μηλος αν κ ηταν τελεια με το που φτασαμε εκει μαθαμε δυσσαρεστα νεα(αρρωστια κ θανατο 2 μερες μετα(του διοικητη μου)με αποτελεσμα να βρισκομαστε στην 3η μερα διακοπων κ να ψαχνουμε να γυρισουμε και να αλλαξουμε τα εισητηρια....δραμα...προβληματαααααα..μετα ειχαμε αλλα οικογενειακα πραγματα, χειρουγια κτλ...ηρθε εδεσε κ το οικονομικο κομματι κ μας εφτιαξε..τεσπα....Εφυγα απο αθηνα 69.800 και γυρισα 70.500...εφαγα ολα τα απαγορευμενα...οτι ετρωγα πριν ντουκαν...τα παντα....απο την τριτη ομως μπηκα παλι σε προγραμμα και εκανα 3 μερες λευκες με κοτοπουλακι κ σημερα ειμαι 68.300 κ ειμαι κ αδιαθετη ακομα...εφυγαν ολα...ειμαι πολυ χαρουμενηηηηηη....πλησιαζω το στοχο μου επιτελους...αν κ απ'οτι βλεπω ολες σας κατεβαζετε τους στοχους σας κ ισως να το κανω κ εγω...θα φτασω πρωτα στα 65 και μετα βλεπουμε...εχω ακομα μελλον...εσεις τι κανετε?????
καλως ηρθατε λοιπον τα καινουργια μελη....
Ντεπυ μου τι κανεις?????μια χαρα βλεπω τα πας και ολο δημιουργιες...εχω μεινει στην σελιδα που αναφερες τουρτα σοκολατα...δεν ξερω αν μετα εκανες το θαυμα σου κ δημιουργησες παλι κ εφτιαξες καμια απιστευτη ντουκανοτουρτουλα....
ολιβια μου εσυ τι κανεις?πως τα περνας??????πως παει????
μελπομενη μου εσυ τι κανεις????τα ειδα τα νεα...συγχαρητηρια για την κορη σου...κ εις ανωτερα κ καλη προοδο να εχει....
μαιρουλα μου εσυ?????μια χαρα τα πας κ εσυ...ολες εχετε νεα και απωλειες τι να πω......... :) :) :) :) :)
νατασα μου εσυ απ'οτι ειδα κρατησες χαρακτηρα στις διακοπες σου...μπραβο κ σε σενα για την απωλεια...πολυ καλα τα πας...
μπουγατσακ


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marag στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 14:00:06 μμ
Depy με αφορμή τη συνταγή σου, να ρωτήσω, κρέμα γάλακτος μπορούμε να πάρουμε την έτοιμη [light] ή πρέπει να φτιάξουμε τη  dukan?


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: mpougatsa στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 15:04:02 μμ
Καλησπέρα σε όλους.

Παναγιώτα καλώς ήρθες....συγχαρητήρια για την απώλεια και ελπίζω όλες οι δυσκολίες να ήταν/ειναι περαστικές.

Μπορει να έχω να σας γράψω κάποιες μέρες αλλά εννοείται δεν τα έχω παρατήσει.
Το παλεύω για τα 55...έλεος 4 κιλά είναι μόνο.  ;D

Αυτά που έχω παρατηρήσει ειναι τα εξής, όσο περνάει ο καιρός και το βάρος μας είναι χαμηλότερο, οι ρυθμοί απώλειας μειώνονται. Σχεδόν απογοητευτικά. Δεν ειναι απώλεια, δηλαδή, που δεν μπορείς να τη δεις και με άλλη δίαιτα. Εγώ είμαι συνηθισμένη γιατί και με τις άλλες, αργά έχανα, απλά με τη dukan έχασα γρήγορα τα πρώτα κιλά που έφτιαξαν πολύ τη ψυχολογία μου, καθώς δεν δυσκολεύτηκα, και έγιναν η κινητήριος δύναμη για να συνεχίσω.

Οι υπόλοιποι μήνες, είχαν ρυθμό απώλειας, συνηθισμένο. Μιλάω πάντα, για ΄μενα. Για να μη παρερμηνευτούν τα γραφόμενά μου.
Μιλάμε όμως για ένα πρόγραμμα που σου γίνεται συνήθεια και είναι δύσκολο να αποκοπείς απο αυτό. Δηλαδή, σχεδόν μηχανικά, σκέφτομαι φαγητα dukan. Aυτό ειναι η μεγαλύτερη επιτυχία της δίαιτας. Χωρίς, σχεδόν, να το καταλάβεις, αλλάζουν οι συνήθειες σου και η νοοτροπία σου.
Οσοι δεν το έχετε καταλάβει, θα το νιώσετε μετά τους 2 μήνες.

Επίσης, σε μένα η παραμικρή ατασθαλία, κοστίζει ακριβά. Και με λευκή μέρα, δε το σώζω. Δηλαδή αν βάλω 500 γρ με ατασθαλία και κάνω λευκή μέρα την επόμενη, δε θα χάσω και τα 500. Άρα προσέχω 2 φορές παραπάνω και δεν τρώω σαν τον παλιό, κακό μου εαυτό. Από ότι διαβάζω η λευκή μέρα σε άλλους αποδίδει άριστα. Ειναι πολύ ενθαρρυντικό αυτό, απλά σας γράφω και την δική μου εμπειρία για να μην απογοητευθείτε αν είστε σαν και εμένα. Τί να κάνουμε...ο κάθε οργανισμός ειναι ξεχωριστός.

Η άσκηση βοηθάει, σημαντικά, αν και σου ανοίγει την όρεξη.  xD
Τις προάλλες πήγα και έτρεξα 4χλμ και μετά τσάκισα 2 μερίδες συκώτι. Πεινούσα σαν αρκούδα μετά τη χειμερία νάρκη. Ήταν και μέρα pp και ήθελα να φάω και τα πιάτα.  xD

Τέλος, κάθε μέρα τα ίδια και τα ίδια, δεν βοηθούν στην απώλεια. Χρειάζεται ποικιλία για να μη συνηθίζει ο οργανισμός. Αφήστε που θα βαρεθεί και ο ουρανίσκος σας και εσείς, τη ζωή σας.  xD

Αυτές οι λίγες διαπιστώσει απο ΄μενα και πάμε ΓΕΡΑ για καλές απώλειες και ανεβασμένη ψυχολογία.

υ.γ. κάπου διάβασα για τριχόπτωση...εγώ έχω έντονη τους τελευταίους 2 μήνες. Πάντα είχα, αλλά τώρα μαζεύω τρίχες απο παντού.
Ευτυχώς έχω πολλά μαλλιά. Σίγουρα κάθε φορά που θα πάω να πιάσω τα μαλλιά μου ή να τα χτενίσω θα μου μείνουν στο χέρι κάμποσες τρίχες. Ας ελπίσουμε ότι ειναι της εποχής και θα μειωθεί το πρόβλημα.







Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: VASO29 στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 15:59:56 μμ
Να μαι κι εγω παλι.Καθάριζα το σπίτι.Δύσκολη η ανεργία βρε παιδί μου...τεσπα.Depyd310 ΄σ' ευχαριστώ πολυ.Απλά αγχώθηκα επειδή έχει πολυ κορν φλαουρ.Καλό μεσημέρι σε όλες.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 17:39:46 μμ
Βρε καλώς τα τα κορίτσια μας Μπουγάτσα  και  Παναγιώτα ,χαίρομαι που είστε μαζί μας πάλι.Αρχίζει να μαζεύεται η "παλιοσειρά" μας λείπει η Μελπομένη ,ελπίζω να γυρίσει και αυτή.Παναγιώτα η φωτό καταπληκτική ,κουκλίτσα .


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: marag στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 18:42:49 μμ
Depy με αφορμή τη συνταγή σου, να ρωτήσω, κρέμα γάλακτος μπορούμε να πάρουμε την έτοιμη [light] ή πρέπει να φτιάξουμε τη  dukan?

Ουπς μετά από ψάξιμο είδα ότι δεν υπάρχει κρέμα γάλακτος  dukan  :-[
Μη με παρεξηγείτε αρχάρια είμαι , που θα πάει θα μάθω


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: depyd310 στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 19:09:12 μμ
Ουπς μετά από ψάξιμο είδα ότι δεν υπάρχει κρέμα γάλακτος  dukan  :-[
Μη με παρεξηγείτε αρχάρια είμαι , που θα πάει θα μάθω

Κρέμα γάλακτος light (υπάρχει 1,5 % και 3% Νουνού ή Φάγε, στα ψυγεία) είναι στα περιορισμένα,χρησιμοποιούμε 1-2 φορές την εβδομάδα.


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Jane στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 19:24:08 μμ
...Η άσκηση βοηθάει, σημαντικά, αν και σου ανοίγει την όρεξη.  xD
Τις προάλλες πήγα και έτρεξα 4χλμ και μετά τσάκισα 2 μερίδες συκώτι. Πεινούσα σαν αρκούδα μετά τη χειμερία νάρκη. Ήταν και μέρα pp και ήθελα να φάω και τα πιάτα.  xD....
:D :D :D

Παναγιώτα, καλωσόρισες. Οι διακοπές από άποψη δίαιτας μια χαρά σου πήγαν! Ωραία photo!

Λοιπόν, συναγωνιστές στην απώλεια βάρους, έχω νέα από τις εξετάσεις μου. Όλες οι τιμές - χολυστερόλες, ούρια, κρεατίνες κλπ - ήταν άριστες ... εκτός από μία. Ονομάζεται πυροσταφυλική τρανσαμινάση. Οι φυσιολογικές της τιμές είναι 11-43 κι εγώ έχω 56. Συνδεέται με το συσσωρευμένο λίπος στο συκώτι και είναι πολύ πιθανό να έχει προκληθεί από την τόση ασπαρτάμη που έχω καταναλώσει αυτόν τον καιρό. Η παθολόγος μου είπε ότι δεν είναι  τόσο υψηλή τιμή ώστε να το θεωρήσει ανησυχητικό, θα μπορούσε να είναι και τυχαίο, αλλά θα πρέπει να σταματήσω τις ζαχαρίνες... Δυστυχώς στα περισσότερα γλυκά υπάρχει ασπαρτάμη... ζελέδες, παγωτά, αναψυκτικά, τσίχλες...και πολλές φορές έπερνα όποια ζαχαρίνη έβρισκα στο σούπερ μάρκετ χωρίς να κοιτάξω αν περιέχει ασπαρτάμη.
Δεν σκέφτηκα να ρωτήσω αν θεωρεί επικίνδυνες όλες τις γλυκαντικές ουσίες, ή μόνο την ασπαρτάμη... Το κοιτάω και λίγο στο ιντερνετ, για να την ρωτήσω από Δευτέρα. Αν ξέρετε κάτι περισσότερο πείτε μου κι εσείς.

Από μια γρήγορη έρευνα στο ιντερντέτι (δεν αντέχω άλλο, είμαι ΟΛΗ μέρα σήμερα ασταμάτητα μπροστά στον Η/Υ) κατάλαβα ότι δεν θα μου εγγυηθέι κανείς γιατρός την ασφάλεια κάποιου γλυκαντικού, ούτε καν της στέβιας...γιατί απλά κανείς δεν ξέρει. Σε άλλες χώρες εγκρίνεται η κατανάλωση κάποιων, ενώ σε άλλες όχι... Το μόνο σίγουρα ασφαλές υποκατάστατο  της ζάχαρης (όχι όμως και χωρίς θερμίδες) είναι το μέλι!
 :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Karatega στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 20:08:06 μμ
Κορίτσια καλησπέρα!!!
Ποιά μπορεί σας παρακαλώ να μου δώσει την συνταγή για την κρέμα βανίλιας/σοκολάτας Dukan;;;; κοίταξα στις συνταγές και δεν την βρήκα... :-S


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: Olivia στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 20:11:50 μμ
Καλησπερα σε ολη την παρεα!!!Παναγιωτα καλως ηλθες,μας ελειψες!!Η φωτο ειναι δικη σου η καποιου μοντελου?????Εχεις γινει σουπερ,μπραβο σου!!!!Εγω ειμαι στη γ φαση,αλλα εχω αρχισει να κανω ατασθαλιες και σημερα με εδειξε μισο κιλο πανω!!Θελει πολυ προσοχη και καθημερινο ζυγισμα!!Αυριο θα κανω PP.Janeμε το δικιο σου ανησυχησες για τις ζαχαρινες και εγω τα ιδια σκεφτομουνα ολους αυτους τους μηνες,γιατι σαν γλυκαντζου που ειμαι του εδωσα και καταλαβε με την ασπαρταμη και ολα τα συναφη!!Ενα υποκαταστατο και παραγωγο της κανονικης ζαχαρης ειναι η σουκραλοζη,με λιγες θερμιδες κι αυτη και ειναι του  Γιωτη,αλλα δεν επιτρεπεται στην Dukan!Επισης και η φρουκτοζη ειναι υγιεινη,αλλα εχει θερμιδες και αυτη δεν επιτρεπεται εδω!Μπουγατσακαι εμενα αρχισε η τριχοπτωση εδω και 2 εβδομαδες εντονοτερα απο πριν,αλλα ειναι εποχικο μου ειπε ο φαρμακοποιος μου.Ειδικα μεχρι τον Νοεμβριο χανω τουφες!!Ευτυχως εχω αρκετα!!


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: linakou στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 21:37:59 μμ
καλησπέρα!! τι μου κάνετε?????βλέπω πάλι καινούριες αφίξεις και πολύ χαίρομαι !! καλώς ορίσατε και καλές απώλειες  *THUMBS%%__%%UP*
Ντέπυ είδα τη συνταγή με το κοτόπουλο και έχουν αρχίσει να τρέχουν ήδη τα σάλια μου !! θα την βάλω σίγουρα στο πρόγραμμα !!
Ολίβια μας δίνεις πολύ χρήσιμες πληροφορίες για την τρίτη φάση , ποολύ χαίρομαι που μένεις  σταθερή γτ εγώ πιστεύω οτι στη τρίτη φάση θα πάρω κιλά ! tην περασμένη βδομάδα έφαγα ένα τοστ και ήπια ένα χυμό (είχα αιμοδοσία ) και έβαλα μισό κιλό την επόμενη μέρα !!!!! έχεις παρατηρήσει τέτοια σκαμπανεβάσματα που μπορεί να είναι και πλασματικά ???
Karatega, είναι πολύ απλές οι κρεμούλεσς , εγώ σε μισό λίτρο γάλα διαλύω 3 φύλα ζελατίνης βάζω ζαχαρίνη και άρωμα βανίλιας 2 κουταλάκια του γλυκού (για κρέμα βανίλια) ή ένα κουταλάκι του γλυκού κακάο (για κρέμα κακάο )


Τίτλος: Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
Αποστολή από: ArXoS στις Σεπτέμβριος 23, 2011, 23:20:33 μμ
Το παρόν θέμα κλειδώνεται λόγω όγκου

Η συζήτηση συνεχίζεται στο Δίαιτα Dukan (6η ενότητα) (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8442.0)