GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

καλησπερα σε ολους..  ρουλαεφ δεν θα χανομαι. εξαφανιστηκα για λιγο γιατι δεν ημουν στα καλα μου.

diggo εγω δεν γυμναζομαι. εχω ξεπεταξει 11 κιλα αλλα θα ξεκινησω αυτες τις μερες για να με βοηθα να μην κολλω και για να καμω και λιγι συσφιξη. αποκτησα χαλαρωση

ετοιμασα μπακαλιαρο μπιφτεκια για αυριο, ελπιζω na τρωγονται και εβαλα ψαρακι στο φουρνο αφου ειμα σε pp

παω να φτιαξω και φακες για τους υπολοιπους για αυριο

αντε τα λεμε @}->--

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΜΩΛΗΣ ΣΧΟΛΑΣΑ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΕΤΟΙΜΗ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΑ ΠΑΠΟΥΤΑΚΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΤΑ ΕΧΩ ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ ΤΩΡΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΩ ΣΤΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΑΝΑΓΚΗ ΑΠΟ ΔΥΝΑΜΗ ΝΑ ΠΑΡΟΥΝ ΥΠΠΟΦΑΕΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗΤΕΡΟ ΑΠΟ ΤΗ ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ ΜΕ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΣΟΤΕΡΕΣ ΙΔΙΟΤΙΤΕΣ ΠΑΤΙΣΤΕ ΣΤΟ GOOGLE ΓΙΑ ΝΑ ΠΙΣΤΙΤΕ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΚΑΙ Ο ΘΥΡΟΕΙΔΗΣ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΦΥΚΙΑ ΟΜΩΣ ΜΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΗ  :) :)ΜΙΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΔΥΟ ΚΑΙ ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ ΕΝΟΩ!!!!!!!!!!ΔΟΥΛΕΥΑ ΚΑΠΟΤΕ ΣΕ 3 ΔΟΥΛΕΙΕΣ ΚΑΙ ΜΕ 4 ΠΑΙΔΙΑ ΗΘΕΛΑ ΚΑΤΙ ΟΠΟΣΔΙΠΟΤΕ  ΛΟΙΠΟΝ ΓΝΩΜΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΥΠΠΟΦΑΕΣ ΑΠΟ ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ Η ΜΑΓΑΖΙ ΜΕ ΚΑΡΙΚΕΥΜΑΤΑ ΠΟΥ ΒΡΕΙΣΚΩ  ΕΓΩ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ 3-4 ΕΥΡΟ ΤΟ ΣΑΚΟΥΛΑΚΙ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΜΕΣΑ ΠΕΡΙΠΟΥ ΓΙΑ 2 ΜΗΝΕΣ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΕΙΧΑ ΠΑΡΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΑΚΡΙΒΟ 25 Ε ΚΑΙ ΤΟ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΜΙΑ ΚΑΨΟΥΛΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΣΟΥ ΔΙΝΕΙ ΠΟΛΥ ΔΥΝΑΜΗ ΑΛΛΑ ΑΝ ΣΤΑΜΑΤΙΣΕΙΣ ΕΙΣΑΙ ΠΤΩΜΑ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΓΙΑ 2 ΜΕΡΕΣ ΑΠΟ ΤΗ ΚΟΥΡΑΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΤΟΝΙΑ ΕΝΩ ΜΕ ΤΟ ΥΠΠΟΦΑΕΣ ΠΟΥ ΠΕΡΝΩ ΣΕ ΑΠΟΞΥΡΑΜΕΝΗ ΜΟΡΦΗ ΜΕ 1 ΚΟΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ  ΕΙΜΑΙ ΤΕΛΕΙΟ!!!!! ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΕΝΩ ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΝΤΟΠΑΡΟΥΜΕ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ!!!!!

Ευχαριστω πολυ για το καλωσόρισμα!!!!  :) Ξεκινησα χτες και συνεχιζω  ;D να ρωτησω......το κακάο με λίγα λιπαρά που βρήκατε πόσες θερμίδες έχει?γιατι εγω αυτο που βρήκα έχει πολλές........

καλησπέρα σας  είμαι στην 4 μέρα της 1ης φάσης  θέλω να ρωτήσω η 1η φάση πόσες μέρες διαρκεί?

Δεν θυμάμαι λιπαρά Πάντως ο ντουκαν προτείνει το van houten...
Όσο για το πόσες μέρες παει ανάλογα με το Ποσά κιλα Θέλεις να χάσεις

καλεεεεεεεεεεεεεεεεεεε......πειναω!!!!τι πραγμα ειναι τουτο?λυσσα σημερα....θελω γλυκοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο....υποφερω! :-r

1η φάση (καθαρή πρωτεΐνη):

Η φάση αυτή διαρκεί από 2 έως 10 μέρες ανάλογα με τα κιλά που θέλει κάποιος να χάσει:

    * Για 1-5 κιλά = 2 μέρες
    * Για 6-10 κιλά = 3 μέρες
    * Για 11-15 κιλά = 5 μέρες
    * Για 16-20 κιλά = 7 μέρες
    * Για 21-… κιλά = 10 μέρες

zaynmal είσαι πάνω στην ανάπτυξη σου , είναι λογικό να αλλάζει το σώμα σου . Δεν πρέπει να κάνεις δίαιτα αλλά διατροφή , θα σου δημιουργηθούν πολλά άλλα προβλήματα !!! Το καλύτερο , για να προσέχεις τι τρώς , να περάσεις αμέσως στην 3 φάση της Dukan , όπου έχει  υδατάνθρακες και φυτικό λάδι . Φρούτα , λαχανικά , σύνθετοι υδατάνθρακες και λαδάκι είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη σου , είσαι πάνω στην μεταμορφωσή σου από παιδί σε γυναίκα , απαιτούνται ΟΛΑ τα τρόφιμα σε λογικές ποσότητες . Κόψε μαχαίρι γλυκά , tchips , γαριδάκια , τυποπιτάκια , καραμέλες , αναψυκτικά και θα είσαι μια χαρά , κάνε και λίγο γυμναστική . Σε παρακαλώ , μη κάνεις τις 2 πρώτες φάσεις του Dukan . Πήγε ο Dukan να προτείνει την διαιτά του σε παιδιά που δίνουν για το απολυτήριο λυκείου στη Γαλλία και έγινε χαμός ....δεν ενδεικνύεται για την ηλικία σου . Για μένα καλύτερα να κάνεις μεσογειακή   διατροφή και έναν ιατρικό έλεγχο για  να τσεκάρεις αν υπάρχει πρόβλημα θυροειδή η ορμονικό .  


εμένα μου έρασε σε 2 μέρες , αλλά περίμενα και περίοδο . Depon max ....μήπως είοαι αλλεργική στην λακτόζη ?

BΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΠΟΥ ΤΑ ΒΡΩ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ???????/ ΜΟΝΟ ΜΟΥΣΑΚΑ ΒΡΗΣΚΩ ΚΑΙ ΜΠΡΙΑΜ

ναι ας μας πει καποιος την συνταγη για τα παπουτσακια και την μπεσαμελ παρακαλουμε..

Hello
Teta,aguar και voula χιλια ευχαρηστω για τα καλα σας λογια!!!!
Για τον πονοκεφαλο υπομονη!φυσιολογικο ειναι απο την διαιτα παλεψε το θα φυγει....
Βουλιτσα κακαο παρε το ιον ειναι πιο φτηνο απταλλο(βαν χουτεν)και ειναι το ιδιο πραγμα...
Δημητρα αναλογα με το ποσα κιλα θελεις να χασεις υπολογισε,εγω για 14 κιλα 5 μερες εκανα...
η σπιρουλινα σε χαπια δεν βρομαει!!!ασε την σκονη το ιδιο ειναι αλλωστε,χαπια και παλι χαπια
κατα την γνωμη μου το ιπποφαες καλυτερο ειναι

έχει 10-12% λιπαρά . Αυτό προτείνει ο Dukan τα τελευταία χρόνια . Το 2000 -2001 που δεν υπήρχαν αποβουτυρωμένα κακάο , πρότεινε κακάο χωρίς ζάχαρη απλώς . Πάντως , έπειτα από συμβουλές του φορουμ και για οικονομία , έβαλα και εγώ το VanHoutten και δεν φάνηκε να δημιουργεί πρόβλημα  

OUTE TO ΙΠΠΟΦΑΕΣ ΒΡΟΜΑΕΙ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΑΡΩΜΑ ΑΠΛΑ ΑΝ ΑΠΟΦΑΣΙΣΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΔΑΓΓΟΣΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΞΥΝΟ ΕΓΟ ΤΟ ΚΑΤΑΠΙΝΩ

Αυριο θα παω να παρω ιπποφαες αλλα σε χαπια μαλλον
ουτε το ιον θα σου διημιουργησει!!!!και κοστιζει και  2 ευρω πιο λιγο.....αφου λες και για οικονομια

βρήκα αυτή αλλά δεν την έχω δοκιμάσει .....ακόμη .  Eiναι από το φορουμ pareadukan.com Αν τελικά την κάνετε και είναι οκ αν την ανεβάσουμε και στις συνταγές .

5 μελιτζάνες φλάσκες μέτριες
500 γρ. κιμά μοσχαρίσιο άπαχο
Μπαχαρικά για τον κιμά (κατά προτίμηση): βασιλικό, μαϊντανό, κρεμμύδι, σκόρδο, κανέλα, πάπρικα γλυκιά. αλάτι , πιπέρι, μισό κρασοπότηρο κρασάκι, σάλτσα τομάτας (κονκασέ ή τριμμένη τομάτα ή τοματοπολτό χωρίς πρόσθετα)
Για την κρέμα: 3 ασπράδια, 1 λίνεσα

Εκτέλεση:
Κόβω τις μελιτζάνες στα δύο κάθετα και με ένα κουτάλι αφαιρώ την πολλή ψύχα, ώστε να μείνει περίπου 1 εκατοστό. Τις βάζω σε αλατισμένο νερό για μισή ώρα. Κατόπιν τις πατάω-σταγγίζω ελαφρυά με το χέρι για να μη σπάσουν ώστε να φύγου όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά. Τις τοποθετώ σε ένα ταψί με λαδόκολλά και τις ψήνω να μαραθούν στους 200 βαθμούς περίπου για μισή ώρα.
Εντωμεταξύ ξεκινάω τον κιμά ως εξής: Ψιλοκόβω όλα μου τα υλικά. Τσιγαρίζω - μαραίνω με λίγο νερό το κρεμμύδι και το σκόρδο, προσθέτω και τον κιμά και τον πατάω με γρήγορες κινήσει όσο ζεσταίνεται για να μη γίνει μικρά μπιφτεκάκια... να σπάσει. Σβήνω με λίγο κρασί και προσθέτω τη σάλτσα που έχω διαλέξει. Προσέχω να μη γίνει πολύ νερουλό. Προσθέτω το ξύλο κανέλας, μπόλικο βασιλικό, τα 3/4 του μαιντανού, αλάτι πιπέρι και πάπρικα και αφήνω να σιγοβράσει για 20-30 λεπτά.
Μόλις έχω έτοιμες τις μελιτζάνες και τον κιμά φτιάχω την κρέμα ως εξής: Χτυπάω με έναν αυγοδάρτη τα ασπράδια να σπάσουν οι κυτταρικοί δεσμοί και προσθέτω το λίνεσα. Ανακατεύω να γίνει μια παχύρευστη κρέμα χωρίς σβόλους.
Αν έχουν μείνει υγρά στις μελιτζάνες τα στραγγίζω. Τις γεμίζω με τον κιμά και από πάνω απλώνω την κρέμα. Γαρνίρω με λίγο ψιλοκομμένο μαιντανό και πάπρικα και ψήνω στους 200 όσπου να ροδίσει καλά η κρέμα μου και να φαίνονται καλά μαραμένες και οι μελιτζάνες.

Δεν καταλαβαίνει κανείς ότι αυτό είναι ντουκανοφαγητό ή ότι αυτή η κρέμα δεν είναι μπεσαμέλ...

απο dlaz

Read more: ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ pareadukan.com/index.php/forum/%CE%A0%CF...1#6039#ixzz1tEBQE1eR

Read more: ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ https://pareadukan.com/index.php/forum/14-%CE%91%CE%BB%CE%BC%CF%85%CF%81%CE%AD%CF%82-%CE%B1%CF%80%CE%BF%CE%BB%CE%B1%CF%8D%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82/6052-%CE%9C%CE%95%CE%9B%CE%99%CE%A4%CE%96%CE%91%CE%9D%CE%95%CE%A3-%CE%A0%CE%91%CE%A0%CE%9F%CE%A5%CE%A4%CE%A3%CE%91%CE%9A%CE%99%CE%91#ixzz1uIxf0fBY

ειχα και γω πονοκεφαλους αν θυμαστε,πηρα κανα 2 παναντολ και τωρα ειμαι μια χαρα.ειμαι στη 14η μερα και ελπιζω να μην επανελθουn ::)
milouτο λινεσα που εχεις ποσα λιπαρα εχει? εγω που πηρα σημερα γραφει 2,2%.υπηρχε και με πιο λιγα η λαθος θυμαμαι? :-S

milou σ ευχαριστουμε πολυυυυ!!την πεμπτη θα την κανω!αν προλαβω σαφως!!!!τρεχω με τα νοσοκομεια του μικρου ακομα...ετοιμαζομαστε για χειρουργειο κι ετσι δεν ειναι ευκολο

ΜΕΛΟΝΤΙ ΓΡΑΦΩ ΣΤΗΝ 101 ΓΙΑ ΤΑ ΧΑΠΙΑ ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΟ ΑΝ ΘΕΣ ΚΑΙ ΑΠΟΦΑΣΙΣΕ ΤΟ ΚΑΛΙΤΕΡΟ ΓΙΑ ΣΕΝΑ *KISSING* *KISSING*

Μαζεύτηκε η παρεούλα βλέπω! Diggo, εγω γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα, αλλά να πω την αλήθεια με εξαντλεί γιατί έχω 3 παιδιά και πολύ απαιτητικό πρόγραμμα κάθε μέρα.
Οσον αφορά τη γαλοπούλα, εγω προτιμώ την υφαντή fouandre. Elpagw μου κι εγω θέλω τη μανούλα μου να μου τα ετοιμάζει όλα έτοιμα στο πιάτο, αλλά που! Δυστυχώς πέρασαν οι
εποχές εκείνες! Τώρα πρήζονται τα ποδαράκια μου όλη μέρα στην κουζίνα να ετοιμάζω εγω για τα παιδάκια μου και τον άντρα μου. Aquar, τι έχει το παιδάκι σου; Ελπίζω να μην είναι
κάτι σοβαρό! Περαστικά του! Πάντως που καμάρωνα πως δεν με πιάνει πονοκέφαλος, τι το θελα; Σήμερα κοντεύει να σπάσει το κεφάλι μου! Πάω να πάρω ένα παυσίπονο!

Το διαβασα Βινα μου!θα παω βιολογικο αυριο και θα δω αλλα σιγουρα ιπποφαες θα παρω

Diggo εχει πιο ελαφρυ 0,02!!!!αλλα εγω που εχασα 4 κιλα ετρωγα κοτατζ τσιζ!!!!!!αν δεν το μπορεις απο γευση φαε κοτατζ Ντιρολο 2,2 λιπαρα
αλλιως αυτο που αγορασες!

αλλες δυο μέρες η επιθεση, συνολο 5
παμε για 15 κιλά στην αρχη και βλέπουμε...

ας χαθουν αυτα και με βλέπω ες αεί στη Ντουκάν...

Για τους πονοκεφάλους, ειναι λογω της ελλειψης υδατανθράκων, δεν ειναι απο την περίοδο.
Ελπιζω απο μεθαύριο να συνέλθω.

teta μου το μικρο μου δεν ειναι δυο ετων ακομα και εχει κανει κανει 3 χειρουργεια λογω ρινικων θεματων και παμε για το 4ο. σ ευχαριστω για τις ευχες!!

Αχ, το μωρούλι! Ελπίζω να είναι η τελευταία ταλαιπωρία που περνάει! Πάντως θα πρέπει να είναι ένα πολύ γενναίο παιδί! Κι όταν απο μικρά περνούν τετοιες περιπέτειες, γίνονται και
καλύτερα παιδιά!

ΕΓΩ ΔΕΝ ΞΑΝΑΦΕΥΓΩ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ Η ΠΑΡΕΟΥΛΑ ΜΑΣ *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* ΑΣΕ ΠΟΥ ΣΤΗ ΧΙΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΠΟΛΛΕΣ ΝΤΟΥΚΑΝΙΤΕΣ ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΙΜΑ ΜΕ ΤΑ ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΔΕΝ ΠΡΟΛΑΒΕΝΕΙ ΝΑ ΦΕΡΝΕΙ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ ΤΟ ΕΚΑΝΑ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑ ΝΑ ΜΟΥ ΚΡΑΤΙΣΕΙ ΓΙΑΤΙ ΕΧΩ ΠΑΕΙ 2 ΦΟΡΕΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΡΟΛΑΒΕΙ ΝΑ ΠΑΡΩ :( :(


ΑΓΑΠΗ ΜΟΥΥΥΥΥΥ ΠΕΡΑΣΤΙΚΟΥΛΙΑ ΣΤΟ ΜΩΡΑΚΙ ΣΟΥ AQOUAR!!!!!!!!!!!1 *KISSING*

κοριτσια σας ευχαριστω πολυ για τις ευχες να ειστε καλα!οντως ειναι πολυ δυνατος ο μικρος ελπιζω ομως να τελειωσει ολη αυτη η ιστορια αυτη τη φορα... :(

Ντουανοπαρεάκι καλησπέρα!
Χάθηκα λιγάκι γιατι είχε μετακόμιση η αδερφή μου και τη βοηθούσα !! Χάλια η μέση μου αλλά και τα νεύρα μου!! >:

Εχω αρχίσει να απελπίζομαι...Είμαι στην 5η μέρα επίθεσης και έχω χάσει μόνο 1,5 κιλό...Όσα δηλ. είχα χάσει και στην 2η μέρα... Άπο οτι βλέπω και απο τους υπόλοιπους της παρέας στις πρώτες μέρες χάνετε πολλά κιλά ...Εγω γιατί εχω κολλήσει στο 1,5;;;Δεν έχω κάνει καμία αταξία σας μιλάω ειλικρινα!! Τι να φταίει;;; :( :( :( :( :(

AQUAR, περαστικά σας. Κι εμένα η μικρή μου 2 είναι και ανησυχώ για ένα βήχα, πόσο μαλιστα για νοσοκομεία.
Βρε......γαϊδουρες!!! ( τουλάχιστον η MAROULAZ, το δηλώνει!Χαχαχα). Καινούριος άντρας μπήκε στο φόρουμ, έτσι τον υποδέχεστε? Τι θα πει για μας? Που είναι τα καλοσωρίσματα, οι τυμπανοκρουσίες?! Έναν RASTAMAN έχουμε όλο κι όλο, άντε να αποκτήσει κι αυτός ένα φιλαράκι.
Καλώς μας ήρθες KOSTAS79, εμπλεξες με τις τρελλές, αλλά θα σου κάνουμε καλή παρέα.

Α!! Ξέχασα να σας πω οτι έκανα την συνταγή για ψωμί Νο2 κι βγήκε αρκετά καλό!!
Δοκιμάστε τη και εσείς αν είστε ψωμούδες σαν κι εμένα.. Μια φέτα ψωμάκι την ημέρα θα το τρώτε έτσι τουλάχιστον...

καλησπερα κοριτσια!σημερα μαγειρεψα καλαμαρακια με σαλτσα ντοματας και λιγη πιπεριτσα~!δεν πολυ πεινουσα και ετσι δν εφαγα κατι αλλο σε λαχανικα!!Καλως ηρθες κωστα 2ε αντρα στη παρεα μας!! aquar περαστικα στον μικρουλι ευχομαι να ειναι γερος και δυνατος για μια ζωη και να καμαρωνεις γιαυτον!

βουλα ευχαριστω ευτυχως η διαιτα παει καλαα... :-| *THUMBS%%__%%UP*

Κορίτσια, Πάω να ξαπλωσω να δω ράδιο αρβυλα απο το κρεβάτι.... Έφτιαξα κοτόπουλο με κιν κασε και κρεμμύδι ήταν τέλειο!!!!! Αν θέλετε συνταγη μου λέτε :)
Να ρωτήσω..... Επειδή Έχω κάνει γιαουρτογλυκο με ζελε κτλ τρώω κάθε μέρα.... Επιτρέπεται;;;;;; Και ξέρει καμία να μου πει αν η natreen η ζαχαρινη είναι Εντάξει;;;
Φιλακια σε όλες!
Περαστικά για το μικρουλακι και το χειρουργείο του :)

Katerinio μου, μην ανησυχείς! Κι εγω έχασα λίγο βάρος στην πρώτη φάση. 7 μέρες την έκανα κι έχασα με το ζόρι 2 κιλά. Στη δεύτερη φάση πήρα φόρα. Συμβαίνει καμμιά φορά!
Καλά βρε Ρούλα, μη μας μαλώνεις! Και βέβαια θα καλωσορίσουμε τον Κώστα στην παρέα μας. Αλλά που είναι οι γνώριμοι άντρες του forum; Εξαφανίστηκαν τελευταίως!
Andie μου, κάθε μέρα τρωω γιαουρτοζελέ μετά το γεύμα μου και δεν μ'εχει κολήσει! Κι εγω τη ζαχαρίνη natreen χρησιμοποιώ χωρίς πρόβλημα. Τελευταίως πήρα και την splenda που
θεωρείται ακόμη πιο ασφαλής!

KAI ΠΑΠΑΟΥΤΣΑΚΙΑ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΤΡΟΓΛΘΚΟ ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΦΑΜΕ ΚΑΛΑ *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Με βλέπω αύριο να κακαρίζω! Τα παιδιά μου ζήτησαν κοτόπουλο και σκέφτομαι αφου θα φτιάξω για τους άλλους να φάω κι εγω. Πάλι! Εχω να φτιάξω ψωμάκι και λίγο τυρί που το
πεθύμησα! Ωχ! Πολλές δουλειές μαζεύτηκαν πάλι για αύριο!

καλως ηρθε ο αντρας!!
οι αλλοι αντρες εξαφανιστηκαν-ο αρχος δεν ηρθε καν για τη..... μετακομιση..

ουτε εγω κανω ατασθαλιες O:-)

κουραση  κ πονοκεφαλος τα χαρακτηριστικα της ημερας...

μπήκα να σας πω καληνύχτα!

έφτιαξα τα μπισκοτάκια της tetas με σόγια να έχω για τη δουλειά. έφτιαξα και σοκολατάκια.
ήθελα να φτιάξω και ένα κέικ με βρώμη αλλά ήρθε η συγκάτοικος και πιάσαμε την κουβέντα και πάπαλα.

aquar περαστικά στο αγοράκι σου. σπάει η καρδιά μου να ακούω ότι παιδάκια ταλαιπωρούνται. να μη χρειαστεί ποτέ μα ποτέ ξανά γιατρό ο μικρός σου, ούτε συνάχι!!να είναι σιδερένιος!!

δεν πήρα χαμπάρι οτι μπήκε κι άλλος άνδρας στην παρέα. Καλώς ήλθες και σου εύχομαι να πάρεις την κατρακύλα σύντομα.

καληνύχτα σε όλους/ες και αύριο να ξυπνήσουμε όλοι ελαφρύτεροι!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ!! ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΛΟΙΠΟΝ. ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΑΡΚΕΤΟ ΚΑΙΡΟ ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ ΝΑ ΓΙΝΩ ΜΕΛΟΣ! ΜΟΥ ΔΙΝΕΤΕ ΔΥΝΑΜΗ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ! ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ 14Η ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 4.5 ΚΙΛΑ..ΑΑ ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡια θα ηθελα και γΩ ΤΙΚΕΡΑΚΙΙΙΙ!ΜΗΠΩς ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΕ ΚΑΠΟΙΟΣ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ? ΠΩΣ ΤΟ ΦΤΙΑΧΝΩ?

καλοσωρισαν οι νεοι και οι νεες και ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!!!!
aquar να πανε ΟΛΑ καλα με το μικρακι σου και να ειναι περαστικα και αγυριστα!
ως συνηθως η ζυγαρια παραμενει αμετακινητη και δεν ξερω και το λογο γιατι τωρα ειναι ενα 10ημερο οποτε δεν το βλεπω λογικο.και γυμναστικη κανω και τσαγια πινω και Αθηνα θα παω και θα ανεβει κιολας.....
αχ! δεν ξερω τι να κανω?????? σημερα εχω ππ και αυριο μετα αυριο το απογευμα πεταω για αθηνα και υποχρεωτικα δεν θα μπορω να κανω τιποτα για 5 μερες παρα μονο να προσεχω..
ειλικρινα δεν με νοιαζει αλλα στην πραξη ειναι σπαστικοοοοοοο :-\

Καλημέρα!!!!!
Ευχαριστώ teta για την απάντηση πει ζαχαρινης....:)
Apricot ίσως θα σε βοηθήσει το να έρθεις Αθήνα και να προσεχείς Απλά, χωρίς να κανείς ακριβώς Ντουκαν, πολυ έχουν πει ότι μετα απο μεγάλο κόλλημα με κάποια ατασθαλια ξεκινά η ζυγαριά να κατεβαίνει....:)
Κι Εγώ Έχω κολλήσει Πάντως.... Δεν ξεκουναει με τίποτα η μαλ@@@@σμενη ζυγαριά!

ΚΑΛΗΜΕΡΟΥΔΙΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΚΑΙ ΑΓΟΡΑΚΙΑ ΕΦΤΙΑΞΑ ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ ΜΕ ΣΟΓΙΑ ΔΕΝ ΞΕΤΡΕΛΑΘΗΚΑ ΑΠΛΑ ΘΑ ΦΑΓΩΘΟΥΝ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΦΟΡΑ ΜΕ ΚΙΜΑ ΕΦΤΙΑΞΑ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΡΤΟΖΕΛΕ ΤΕΛΕΙΟΘΑ ΜΟΥ ΠΕΙ ΟΜΩΣ ΚΑΠΟΙΟΣ ΑΝ Η ΣΟΓΙΑ ΕΙΝΑΙ Π ΗV???? *KISSING* SE OLOYS MAS KHMERA NA EXOYME!!!!!


EIMAO ΚΑΙ ΔΙΣΛΕΚΤΙΚΗ ΕΦΑΓΑ ΓΡΑΜΑΤΑ :-[ *KISSING* *KISSING* ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΩ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΑΩ ΚΑΙ    Ρ     ΜΑΖΙ Η Η ΣΟΓΙΑ ΕΙΝΑΙ   Ρ ΚΑΙΙΙΙΙΙΙΙΙ   ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΜΑΣ

Καλημεραααα!Σημερα εχω κι εγω πονοκεφαλο!Τι στο καλο επηδιμια εχει πεσει? ???
Veta η σογια συγκαταλεγεται στην πρωτεινη

εχει κολλησει η ζυγαριαααααααααααααααααααα :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'(

καλημέρα καλημέρα!!!!

όλα καλά και η ζυγαριά κατεβαίνει. αργά αργά βέβαια αλλά κάτι γίνεται. μη φανταστείτε πολλά..κάτι γραμμάρια αλλά δεν είμαι αχάριστη.

εσείς που κολλήσατε, πόντους χάνετε? αν διαβάσετε κατα καιρούς στις ενότητες πολλές είχαν κολλήσει αλλά πόντοι και κυτταρίτιδα έφευγαν αέρα και μετά η ζυγαριά πουφ!! έπεφτε απότομα!!
έλα δε θέλω απαισιοδοξία πρωί πρωί και δεν την παλεύω και στη δουλειά!!!!

Καλημερούδια! Να χαιρόμαστε την καινούργια μας ενότητα! Και με το μαλακό! Μη τη γεμίσετε αμέσως, με άσκοπο μπουρ μπουρ!!! Andie μου, υπομονή! Ξέρω πόσο σπαστικό είναι να
κολλάει η ζυγαριά. Κι εγω τα ίδια τραβάω. Τελευταίως είχα βάλει ένα κιλό, αντι να χάσω! Αύριο θα ζυγιστώ, να δω μήπως και το έχασα! Μακάρι! Εχει σωθεί η υπομονή μου!
Καλωσήρθες Stefikaren! Σου εύχομαι γρήγορη πτώση κιλών!

καλημερα !!

η δικη μου ζυγαρια ειναι στη φαση που εχω περιγραψει: μετα το πανηγυρικο 73,5 τωρα ειναι αναποφασιστη κ κυμαινεται απο 73,600 -73,900.. ξερω οτι αφου παει λιγες μερες μπρος πισω θα μου κανει τη χαρη κ θα δειξει παρακατω... κ παλι παρακατω... κ ισως παλι παρακατω... κ μετα φτου κ απ την αρχη τα πανω κατω κοκ....

η διαθεση κακη, τα κουραγια ελαχιστα, θελω διακοπες :(
κ λεφτα :P

teta, αν δεν κανω λαθος εισαι γυρω στα 52 κιλα.... μηπως απλα δεν πρεπει να χασεις αλλο κ για αυτο κολλας εκει?δλδ.... ποσο να πας πια? :O.. κ εχει κ 3 παιδια!!! OMG!!!
αν υποθεσουμε οτι κανω εγω 3 παιδια θα ειμαι σα φαλαινα  ???

αντε καλη μας μερα  *KISSING*

Μα δεν μπορω..... εχω απογοητευτει πια....... αν κολλαω απο τωρα......

καλημερα ;) ;)
και η δικη μου ζυγαρια ανεβηκε 1 ολοκληρο κιλο!! γινεται???? >:D θα τρελαθω τι θα κανω??τουλαχιστον Andieη δικη σου μενει σταθερη,για ρωτα και μας τις καημενουλες :-\ :-\
μου φενεται θα φαω κανενα παγωτο, καμια παστα,μερεντα...δεν ξερω.. :-r :-r    καποιος να με σταματησει ααααααααααααααααααααα!!!! :-X :-X

Νομιζεις! Εμενα ανεβηκε ενα κιλο με την περιοδο και παρολο που εχει τελειωσει 5 μερες τωρα το κιλο ειναι εδω...... @= @= @= @= @=

Καλημερουδια!!!

Τι ειναι αυτη η μιζερια πρωι πρωι κοριτσακια μου???

Ελα τα κεφαλια ψηλα  *DRINK*


Εγω σημερα ζυγιστηκα, 15η μερα σημερα , 1.5 κιλο ακομη κατω αυτη την εβδομαδα , συνολο ειμαστε στα μειον 3,8 κιλακια!Ειμαι πολυ ευχαριστημενη!!

Κοριτσια το ειπα ξανα στο παρελθον και θα το επαναλαβω, μη ζυγιζεστε καθε μερα, δε κανει καλο στη ψυχολογια, και ο μπαρμπαντουκαν στο βιβλιο επιμενει πολλες φορες, γι'αυτο το θεμα!

Κωστα καλοσωρισες στη παρεα!!

 :'( Καλημέρα!! 700γρ πάνω από χθες, μα τί στο καλό έκανα?!?! Ήταν η τελευταία μέρα της πρώτης φάσης, αλλά μήπως να την κρατήσω άλλη μια μέρα μπας και τα χάσω...? Υπομονή κορίτσια, επεσε επιδημία!!! :-[

Συγχαρητηρια....Αντε δωσε μας κουραγιο να συνεχισουμε κι εμεις που κολλαμε!
Αυτη ειναι η διαφορα οτι εσυ ζυγιστηκες και εχασες (αρα εισαι χαρουμενη) κι εμεις ζυγιστηκαμε και η μειναμε στασιμες η πηραμε (αρα εχουμε μιζεριασει)  :P :P :P :P :P :P

μετα την πρωινη απογοητευση με το κολλημα στα κιλα εφτιαξε λιγο η διαθεση μου (πολυ εφτιαξε!) καθως πηγα να ψωνισω απο το παγκαλικακι καποια πραγματα και η κυρια στο ταμειο αρχισε να μου λεει οτι εχω μεινει η μιση και εχω χασει πολλα κιλα!!
ενταξει 13 κιλα ειναι πολλα αλλα την κυρια δεν την ξερω και δεν μιλουσαμε γενικα ειναι μια απλη γνωστη που εντυπωσιαστηκε και εξεφρασε τον θαυμασμο της.
οποτε ειμαι  :) :) :)
(ημουν και καλυτερα πριν με συγχησει ενας σπαστικος και απαραδεκτος δικηγορος!)

καλημερα κοριτσια!!η ζυγαρια μου αποφασισε να γινει κολλητη μου και ετσι αλλα 300 γρ κατω και σημερα!!

Αχ! Μακάρι να ήμουν 52 Nastasia! 55 είμαι και ήθελα ακόμη 2 κιλά. Γιατι εχω μια τάση να παίρνω γρήγορα κιλά. Χωρίς να σταματήσω τη δίαιτα, με μικρές παρασπονδίες κι αμέσως 1 κιλό επάνω!
Φαντάσου να τη σταματήσω δηλαδή! Κάηκα! Θα τα πάρω όλα τα κιλά πίσω! @= Μου φαίνεται πως πρέπει να κάνω δίαιτα για όλη μου τη ζωή. Δεν βλέπω άλλη λύση! :-\ :'(

axxx !!! κουράγιο κορίτσι μου , να πάνε όλα καλά και να είναι η τελευταία ταλαιπωρία σας . Σου στέλνω κύματα θετικής ενέργειας  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

μόλις τσίμπησα ένα μπισκοτάκι αλλά teta. Γιάμι!!!!!

σήμερα τελικά έβγαλα μοσχαράκι να φτιάξω. καμια ιδέα?

μπράβο στα κορίτσια για τις απώλειες !!!!! και εσείς που δεν χάσατε...μην τα ξαναλέμε..θετική σκέψη!!!

που είσαι βρε valentina να τις ανεβάσεις λίγο? άντε γιατί μου πέφτουν και δε μπορώ να τις κρατήσω και όλες!!

teta, απο ότι έχω καταλάβει τώρα πια δε σε ζορίζει κάι τόσο η δίαιτα. εκτός βέβαια το μαγείρεμα που είναι κούραση.
οπότε χαλάρωσε και που θα πάει θα τα χάσεις. βέβαια σκεφτόμουνα, μήπως να έκανες μερικές μέρες ξανά την 2 φάση μπας και φύγουν και ησυχάσεις? Γιατί μωρέ καιρό πολύ τώρα προσπαθείς και δε σε αποχωρίζονται τα άτιμα. τόση αγάπη σου έχουν πια?
Δεν ξέρω αν είναι σωστό αυτό βέβαια ή αν θα την πάλευες να το κάνεις. τι να πω, δεν ξέρω. Η επιστήμη σηκώνει τα χέρια με την περίπτωσή σου.

καλημέρα στην παρέα !!! μη τρελαίνεστε με τη ζυγαριά   :'( , αν κάνετε σωστά τη διατροφή σας κάποια στιγμή θα αρχίσει να κατεβαίνει . Το στάδιο αυτό ο Dukan το έχει ονομάσει palier και μπορεί να διαρκέσει αν θυμάμαι καλά και 2 εβδομάδες . Συνιστά να πίνουμε λιγότερο νερό (1,5 λ) , να μειώσουμε στο ελάχιστο το αλάτι ( προσοχή στα αλλαντικά ) , να μειώσουμε και να κόψουμε τα tolerated ( μαιζένα , κακάο etc...)  όπως και τα aναψυκτικά  , και να προσθέσουμε 15 λεπτά περπάτημα την ημέρα .

Επίσης μη ξεχνάμε ότι το στρες και η κούραση μειώνουν τον μεταβολισμό και δεν αδυνατίζουμε !! Αυτό προς όλες τις μανούλες που τρέχουμε και δεν προλαβαίνουμε  ::)

Εγώ ζυγίστηκα 2ρη μέρα PP στις 6:40 το πρωί , ένω έιχα πάει τουαλέτα ( να έιναι καλά τα φύλλα αιγυπτου ) και δεν είχα χάσει γραμμάριο . Ξαναζυγίζομαι  στις 8:20  , μετά από τουαλέτα πάλι (ευλογημένα τα φύλλα αιγυπτου !!!) και ...ήμουν 400γρ κάτω !!!
Πρέπει να μετράμε τους πόντους μας  , εκεί φαίνεται πιο πολύ η διαφορά και όχι τόσο στη ζυγαριά . Εγώ είμαι πάντως της άποψης να ζυγιζόμαστε συχνά γιατί όταν χάνουμε παιρνουμε κουράγιο για συνέχεια και οταν δεν χάνουμε γινόμαστε πιο προσεχτικές και το  :-X , αυτό ισχύει παντός σε μένα αλλά ο καθένας εχει τη δικη του ψυχολογία .


 

τι ειναι η μαιζένα? ? ?

Καλημέρα κορίτσια, πάλι εδώ και εγώ και πάλι από την αρχή. Είχα χάσει 35 κιλά αλλά με πολύ κόπο  :-[ :-[ από τα Χριστούγεννα μέχρι εδώ κατάφερα να βάλω σχεδόν 14 πίσω. Οπότε όπως καταλαβαίνετε από αύριο ξαναρχίζω. Έφτιαξα και καινούργιο τικεράκι, το οποίο θα έχω παρέα με το παλιό μπας και παίρνω θάρρος. Ξεκινάω και ελπίζω αυτή τη φορά να τελειώσω μια και καλή:)

καλημέρα στην όμορφη παρέα σας! πραγματικά προσφέρετε βοήθεια και στην εφαρμογή της δίαιτας και στο ψυχολογικό θέμα.
βρίσκομαι στην πρώτη εβδομαδα της 2ης φάσης.Ομως κάτι κάνω λάθος...Κόλλησα...Μπορείτε να μου περιγράψετε  ως παράδειγμα ολόκληρη τη μέρα της πρωτείνης και των λαχανικών.Τα μάφινς πόσα τη μερα;Αν τα συνδυαζω και με μια κρέμα πανακότα μήπως είναι λάθος;

Σε ποσο καιρο τα εχασες? Καλη αρχη ευχομαι!!!! και να παιδευτεις πολυ λιγοτερο απο την τελευταια φορα! @}->--

Σε ευχαριστώ Andie Τα έχασα σε 6 μήνες. Μήπως ξέρεις πως μπαίνουν στην υπογραφή 2 τικεράκια γιατί δεν μου εμφανίζει το καινούργιο ???

Δυστυχως μπερδευομαι με τα τικερακια.... οπως βλεπεις δεν εχω καν...... θα σου απαντησει καποια αμεσα.... ειναι γρηγορες/οι εδω!

KΑΛΗ ΑΡΧΗFOFISKALO KOYΡΑΓIO H MAIZENA MAΛON EINAI MAΓIONEZA  :) TOΚΑΛΟ ΤΟΥ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΔΙΣΛΕΚΤΙΚΟΣ ΑΠΟΚΡΥΠΤΟΓΡΑΦΕΙΣ ΠΟΙΟ ΕΥΚΟΛΑ *KISSING* *KISSING*

winner πες μου τι τρως μέσα στη μέρα και θα σου πω αν κάνεις κάτι λάθος.
μαφινς πρέπει να τρως τόσα όσα βγαίνουν με 2 κουταλιές πίτουρο. Αυτό αντιστοιχεί στη δεύτερη φάση.
πανακότα μπορείς να τρως αρκεί μέσα στη μέρα να μη ξεπερνάς το 1 λίτρο γαλακτοκομικά.

μαιζένα λογικά εννοεί μαγιονέζα.  

Fofis  δοκίμασες να κάνεις copy paste και τις δύο διευθύνσεις τη μία μετά την άλλη με ένα κενό μεταξύ τους? δεν ξέρω αν παίρνει δύο αλλά κάπως έτσι το φαντάζομαι.

ΟΥΤΕ ΕΓΩ ΞΕΡΩ ΤΟ ΤΣΑΚΑΛΙ ΜΑΣ Η ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΣΦΙΡΑ ΚΛΕΦΤΙΚΑ ΚΑΙ ΘΑ ΕΜΦΑΝΙΣΤΕΙ ::) ::)

Κορίτσια ευχαριστώ, τα κατάφερα ::) Μαιζένα νομίζω ότι είναι το corn flour και όχι η μαγιονέζα. Έχει μείνει και αυτό το όνομα από μια μάρκα που υπήρχε στην ........ αρχαιότητα :P

και τρελαθηκα για λιγο οτι επιτρεπεται η μαγιονεζα χαχαχχαχαχαχαχα
Μπραβο για τα κιλακια που εχεις χασει!!!!!! ειναι πολλα!!!! πρεπει να εχεις γινει αλλος ανθρωπος!

Καλημερα κοριτσια και καλη αρχη στην νεα ενοτητα μας!!!!!
Τελευταια μερα στην α φαση και αυριο περιμενω να ζυγιστω....πρεπει να περασω στην β φαση γιατι ολο το καθυστερω και κανω λαθη και παρασπονδιες.... @=
Καλα...κιλο- χασιματα στα παλια και στα νεα μελη.... 8)

ναι όντως έχω αλλάξει πολύ, αλλά τώρα έχω πάθει πανικό με τα κιλά που έχω πάρει και αρχίζω να ανεβαίνω επικίνδυνα. Είπα λοιπόν να ξαναρχίσω αν και δεν ξέρω αν μπορώ να βρω πάλι από την αρχή το κουράγιο. Φαντάζομαι όμως ότι με τα πρώτα αποτελέσματα θα μου φτιάξει πάλι το κέφι ::)

Καλη αρχη λοιπον και με γρηγορα χασιματα!!!!!!

Χαιρετω την Dukanoπαρεα!!!Fofis,καλως ηλθες και παλι!!Και συ σαν εμενα ξαναρχιζεις Dukan?Καλη επιτυχια!!Σημερα αρχιζει και ο 24χρονος γιος μου,τωρα που απολυθηκε απο τον στρατο!Εκει ειχε βαλει κιλα γιατι ολα ειναι μες στα λαδια η μερικες φορες τους εδιναν κονσερβες!!Καλη αρχη σε ολους τους καινουργιους!!Τα γιουβαρλακια με λευκη σαλτσα ,ειναι μια πολυ απλη συνταγη:
Κιμας απαχος,τριμμενο κρεμμυδι,ανιθο,αλατι και πιπερι.Κανω μικρα μπαλακια και με λιγο νερο και αλατι, που ισα-ισα τα σκεπαζει τα βραζω για λιγη ωρα.Στο τελος χτυπω 1 κροκο αβγου,λεμονι ,1 κ.σ. κορν φλαουρ(προσοχη ειναι στα περιορισμενα)και ριχνω το ζουμι απο τα γιουβαρλακια μεσα σ`αυτο το χυλο,ανακατευω  και ξανα μεσα στη κατσαρολα για να πηξει.

Μμμμμμμμμμμ ωραιο ακουγεται!!!!!!!!
Θα το κανω κι εγω.....
Σημερα εφαγα κοκκινιστο κοτοπουλο με κον κασε και κρεμμυδι.... ηταν τεεεεεεεεεελειο!!!!!!!! ειμαι σε μερα pp κι ουτε που το καταλαβα! τελειο!!!!!!

Καλησπέρα ντουκανόβιοι - ες. :D ANDIEALX ψαχνω να σου βρώ πως λέγετε επιστημονικά το κόλλημα της ζυγαριάς για να μην απογοητεύεσαι πραγματικα ΚΑΘΟΛΟΥ!!!!!!!
Θα στο ψιλοεξηγήσω & μόλις βρώ την ονομασία του θα σας την πω για να την ξέρουμε όλοι. *THUMBS%%__%%UP*Μετά από κάποιες μέρες ΄περιορισμένων επιλογων απο αυτές που έχουμε συνηθήσει το οργανισμό μας, αυτός σταματάει να χάνει & κρατάει αποθέματα νομίζοντας ότι κινδυνεύει.Θέλει περίπου 5-7 ημέρες για να ξαναπροσαρμοστεί στην νέα αυτή κατάσταση.Αν αυτές τις ημέρες δεν κάνουμε καμία παρασπονδία έχουμε κερδίσει ΟΛΟ το παιχνίδι. *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*Λέγετε "φαινόμενο.......??" κάπως.Επειδή είμαι στην δουλειά και έχω χρόνο περιορισμένο όταν το βρώ θα ενημερώσω ΑΜΕΣΩΣ.υπαρχουν πολλά και ενδιαφέροντα άρθρα στο internet. :) To μόνο λοιπόν που πρέπει να κάνουμε είναι τον κινέζο.... :D :D Ολα ειναι στο πρόγραμμα.Παμε γερά !!!!!!!! @}->--   
Το βρήκα μπες στο google "ΦΑΙΝΟΜΕΝΟ ΠΛΑΤΟ" !!!!!!!!

Olivia καλώς σε βρήκα ξανά, νομίζω ότι είμαστε οι μόνες από τις παλιές που έχουν ξεμείνει εδώ :'( :'( Ελπίζω και αυτή τη φορά να χάσουμε γρήγορα και κυρίως οριστικά *THUMBS%%__%%UP*

FOTIS συνχαρητηρια θερμα για το πρώτο τικεράκι.Ειμαι σίγουρη πως θα εξοντώσεις & το δεύτερο και πως δεν θα χρειαστείς τρίτο.Το αποδεικνύει η θέλησή σου γιατι μόνο με αυτή έρχονται τα ευχάριστα αποτελέσματα *THUMBS%%__%%UP* θΑ σε έχω παρεούλα γιατι τα τικεράκια μας πια είναι τα ίδια από 83,κάτι μέχρι να δούμε το 70!!!!

Πάμε λοιπόν δυνατά  @}->-- Εγώ αρχίζω αύριο κανονικά, είπα σήμερα τελευταία μέρα να φάω κάτι πατατούλες *IN%%__%%LOVE*

Το διαβασα!!!! ρε συ λεει αυτο : "Επομένως, τα πραγματικά δεδομένα είναι 87% στο 2ο μήνα και 13% στον 3ο μήνα, με μέσο όρο εμφάνισης τις 45,1 ημέρες. Δεν υπάρχει στατιστικά σημαντική διαφορά στα δύο φύλα ούτε ως προς τη διάρκεια ούτε ως προς το χρόνο εμφάνισης."

Κανω διαιτα απο τις 27.3 ειμαι στις 39 μερες.......χαχχαχαχαχαχαχαχαχα τι να πω, ελπιζω να συνελθω!!!!! γιατι τα νευρα μου!!!!

καλησπέρα κι από μένα!!!!! εγώ θα τραβήξω λίγο παραπάνω την πρώτη φάση γιατί έκανα μία παρασπονδία προχθές...αυτά τα αρώματα μαγειρικής ή ζαχαροπλαστικής για τα οποία συζητάτε κατά καιρούς, πού τα βρίσκουμε?? το μόνο που βρίσκω είναι βανίλια !!!

Καλησπερα.Καλως ηρθατε οι καινουριες και οι παλιες!Καλη αρχη και παλι!
Σημερα μερα pv και ειπα να δοκομασω μια συνταγη που βρηκα σε ενα αλλο sight,κοτοπουλο με κολοκυθα!Μιας και την ειχα ειπα ας κανω το πειραμα.Δ εν μπορω να πω οτι ενθουσιαστηκαι,το κοτοτπουλο καλο ηταν,οχι κατι το ιδιαιτερο,και η κολοκυθα.... ηταν κολοκυθα!Τι να πω...
Το απογευμα λεω να δοκιμασω να κανω μια αβγοπιτα που βρηκα εδω στις συνταγες μελων.Ιδωμεν...

Daria εγω τα εχω βρει σε μαρκετ στον ΑΒ και σε καρφουρ.Μονο πορτοκαλι και πικραμυγδαλο εχω βρει επιπλεον κανενα αλλο.

aquar  ευχομαι να πανε ολα καλα με το μωρακι σου. περαστικα.

ντουκανοπαρεα συμφωνω και γω με την teta υα ηταν καλα να μην γεμιζουμε τοσο γρηγορα την ενοτητα με απλο πουρ πουρ.
μην με παρεξηγησετε.

εχω τελειωσει με το μεσημεριανο μου, τα ψαρομπιφτεκια που σας ειπα χτες.. ητανε ωραια μια αλλαγη απο το κοτοπουλο, νομιζω οτι ηθελαν ακομα λιγο αλατι και αν ετριβα μεσα και μια ντοματα μαλλον θα ηταν στα πολυ ωραια/

εφτιαξα και μια πανακοτα και ελπιζω να πηξει μεχρι το απογευμα

καλο χασιμο οσοι ξεκινατε  *THUMBS%%__%%UP*


Υ.Γ που χαθηκε ο ρασταμαν? μηπως αποφασησε να δοκημασει κατι καινουργιο και τρεχει??????? :-!



καποιοσ μπορει να μου πει ποσο ζεολιθο περνετε την μερα? στο κουτι γραφει 2-3 καψουλες την μερα

Kαλησπερα παρεουλα!!!!!!!!!!!!!!!!
Ηρθαμε στη καινουργια ενοτητα μας? Καλοριζικη με πολλαααααααααα μειον κιλα και ποντους!!!!!!!!!  *THUMBS%%__%%UP*

Καλως ηρθατε οι καινουργιες κοπελες!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--!!! Καλως ηρθε και ο καινουργιο αντρας. Υπομονη και με χαμογελο γιατι εμπλεξες με γλωσσουδες!!!! (Μου επιτρεπετε να κανω ιδιαιτερο χαιρετισμο ε? Δεν εχουμε και πολλους χαχαχαχαα) Καλα ντουκανομαγειρεματα και καλη αρχη!!!

Σας διαβασα γρηγορα ηταν πολλα και μπερδευτηκα  :-[.Αν εχετε καποια ερωτηση εδω ειμαι!!!

Για αρκετο καιρο ξερετε οτι εχω κολλησει στο 69.Δεν λεει να φυγει απο τη ζυγαρια μου  >:( η οποια χαλασε και 2-3 ημερες τωρα δεν εχω ζυγιστει καθολου!
Και ομως εχθες και σημερα οποιος (φιλος)με βλεπει μου λεει οτι αδυνατισα και αλλο!!!!!!!!!! Οι υπολοιποι κακιασμενοι απλα το παιζουν ανετοι και αδιαφοροι αχαχαχαχαχαχααχχααχχααχχα
Σας το λεω γιατι βλεπω απογοητευση και στεναχωριεμαι.οι ποντοι φευγουν!!!!!!!!!! μην κοιτατε τα κιλα!!!!!!!!!! Να τρωτε καλα.Να μην πεινατε!!!! Να μην σας κουραζει ψυχολογικα και να ειστε χαρουμενοι -ες !!!!
Αυτο που πρεπει να σκεφτεστε ειναι οτι ''παλευουμε''για εμας και θα βγουμε νικητες!!! Ειναι στο χερι μας και θα το καταφερουμε!!! ΤΕΛΟΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ας ανεβασουμε λιγακι τον εγωισμο μας και ας πεισμωσουμε!!! Θα βαλουμε τα γυαλια σε πολλους που δεν πιστευουν σε εμας και μας απογοητευουν γιατι πολυ απλα δεν θελουν να τα καταφερουμε! ρε ουυυυυυυυυστ!!! πισω και σας εφαγααααααααααααααααααααααα!!!! ΡΕ ΞΕΡΕΙΣ ΠΟΙΑ ΕΙΜΑΙ ΕΓΩ? ΠΩΣ ΜΕ ΛΕΝΕ ΚΑΙ Η ΣΚΟΥΦΙΑ ΜΟΥ ΑΠΟ ΠΟΥ ΚΡΑΤΑΕΙ?????? ΛΑΛΑΛΑΛΛΑΑΛΑΛΑΛΑΛΑΛΑΛΑΛΑΛΑΑ :P :P :P

Ερχομαι στα λογικα μου παλι χαχαχαχαχαα
Σημερα ημερα PP και ειχα κανει εχθες κρεας νουα οποτε εφαγα.Στους υπολοιπους το εκανα γιουβετσι.Το βραδυ ισως κανω ομελετα.Θα δειξει!!!

Καλησπεεεεέρα!
Γειά σου ρε Valentinakostas, περιμένουμε να σχολάσεις, για να μας ανεβάσεις. ΟΥΣΤ ΚΑΙ ΠΆΛΙ ΟΥΣΤ,ΟΛΟΙ ΟΙ ΚΑΚΙΑΣΜΕΝΟΙ!
Πολλή τρέλλα βλέπω σήμερα, πολλή χαρά,.........στη Χίο δε σας ψεκάζουνε, γιατί εμάς εδώ μας έχουν περάσει για κατσαρίδες!χαχαχα!
Καλώς ήρθανε οι καινούριες και οι παλιές. Μην απογοητεύεστε, αφού τα χάσατε την πρώτη φορά, θα τα χάσετε και τη δεύτερη.
Σήμερα έκανα μοσχαράκι με αγκινάρες, αυγέμονο. Καλό ήταν, έτσι για αλλαγή. Δεν τρελλαίνομαι για τις αγκινάρες, αλλά είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και είπα να τις τιμήσω.

Fofis,εδω παρεα θα τα χασουμε!!Μπορει να ζηλεψει και καμια απο τις παλιες μας φιλες!!Για να δουμε!!Οχι οτι δεν χαιρομαστε με ολη αυτη την καινουργια παρεα που εχουμε τωρα!!!!Valentinakostas,πεστα πεστα,οτι και να μην πεφτει η ζυγαρια ,οι ποντοι ειναι περισσοτεροι!!Εξαλλου το λιπος ειναι πολυ ελαφρυ!!Θελω ολοι να πεισμωσετε και να μην απαγοητευεστε οταν κολλατε!!Εμενα η παρεα του φορουμ με εκανε να χασω περσι 12 κιλα !!!Καθε φορα που λυγιζα η εκανα παρασπονδια , μου εδινε δυναμη και κουραγιο να συνεχισω!!

Καλησπέρα σε παλιούς και νέους στη νέα μας ενότητα :)
Η ζυγαριά ξεκόλλησε, παρόλο που περιμένω να αδιαθετήσω. Μυστήριο πράγμα αυτός ο οργανισμός... Σήμερα έφαγα μια τονοσαλάτα, ή μάλλον τόνο με ντοματοσαλάτα και παρόλο που είναι ότι πιο απλό σε φαγητό, την ευχαριστήθηκε η ψυχή μου. Μερικές φορές τα απλά είναι και τα καλύτερα...

καλησπερα κουκλες!!!!!!!!!πω πω πω ονειρο ζω μου φτιαξατε τη διαθεση σημερα!!!!ετσι ολες μαζι δυνατα!και θα τους κοιταμε εμεις με μισο ματι τους αλλους....ρε τοσα ψυχολογικα μας εχουν δημιουργησει??????χααχαχαχαχα!αντε κι εχω και γιατρους σημερα θα μπω το βραδυ ναδω τι κανετε ολες!φιλιαααααααααααααααααααααααααααααααααααα

Αν σε μια μέρα φάμε και γλυκο μαφινς και πανακοτα και ντουκαν σοκολατακι ειναι απαγορευτικο?Επίσης αν τα τρωμε καθημερινά δυσχεραινουν την προσπαθεια?

Καλησπερα σε ολους κι απο μενα!! Εχω καιρο να μπω γιατι δυστηχως λογω καποιων καταστασεων μονο καιρο για διαιτα δεν ειχα!!αλλα τωρα ειμαι αποφασισμενη!! Εχω μπει ηδη στη δευτερη φαση αλλα αυτο που μου εχει λειψει λιγο η αληθεια ειναι ενα παγωτακι!!μηπως ξερει καποια αν επιτρεπονται τα 0%; Γιατι απο οσο ξερω δεν εχουν καθολου ζαχαρη..

καλως ηρθατε οι νεοι.Δυνατοι και με εγωισμο.
σημερα εχω ρεπο οποτε ειπα να φτιαξω οτι ντουκανοσυνταγη θυμομουν.εκανα αλμυρα μαφιν,σουπερ!!!
ποιο τυρι τυπου φετα χρησιμοποιειτε? και το γαλα νουνου λαιτ επιτρεπεται στον καφε?
μελινα το παγωτο ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ !

καλησπερα-καλησπερα!καλως ηλθαμε στην καινουρια μας ενοτητα!
καλα χασιματα σε ολους!!!
καλο κουραγιο με επιμονη και υπομονη!!!

Αρκεί να φας την ημερίσια δόση βρώμης που έχουν τα μαφινς,(1.5-2 κ.σούπας) να μην ξεπεράσεις το ένα λίτρο συνολικά γιατί και η πανακότα έχει γάλα και το ίδιο ισχύει για το σοκολατακι, να μην ξεπεράσεις το ένα κουτ.γλ. κακάο. Τώρα λίγο από όλα δεν πειράζει.

καλησπερα ντουκανοπαρεα *KISSED* *KISSED*
επαθα εξαρτηση μαζι σας,τι να κανω δεν ξερω O:-)

με επιασε μια λιγουρα πριν λιγο που ξυπνησα και εφαγα ενα ψαρομπιφτεκι. ητανε πιο νοστιμο απο το μεσημερι που μολις τα ειχα ψησει

περιμενω και μια φιλι μοι που κανει και αυτη ντουκαν για καφεδακι και πανακοτα *DRINK*

αυτα τα λμυρα μαφιν δεν θυμαμε πως ειπατε οτι τα φτιαχνουμε diggo?

 *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*παω να φταξω το καφεδακι

Melinakef καλως ηρθες παλι και καλη συνεχεια.Το παγωτο 0%+0% επιτρεπεται αρκει να προσεξεις αν εχει κακαο να μην τρως καθε μερα.

παιδια πανικος παρολο που ηζυγαρια δεν ξεκουναει σημερα μου εχουν 3 οτι αδυνατισα και μαλιστα ολες γυναικες...(που αυτες δεν λενε ξερετε ε??) ειμαι καπως συγκρατημενα χαρουμενη...και συνεχιζω να ελπιζω οτι και η ρημαδιασμενη θα μου κανει αυριο την τιμη να υποκυψει προς τα κατω >:D

Καλησπέρα και απο μένα!!!!
Μπράβο ρε Valentinakostas!!!! Μας ανέβασες!!!! Που θα παει η ατιμη η ζυγαριά, θα κατέβει... Δεν είναι στο χέρι της! Στο δικό μας χέρι είναι!! Εγω πέισμωσα και θα επιμείνω!!! Κορίτσια και εσείς που δεν χάνετε ,μην απελπίζεστε και χαλάτε την δίαιτα!!! Είμαστε εδώ για να στηρίζει ο ένας τον άλλο!!!
aquar τις καλύτερες ευχες μου και όλη μου την θετική ενέργεια για να ξεπεράσετε τα προβλήματα με το αγγελούδι σας... :)
Εγω πάλι δεν πρόλαβα σήμερα να μαγειρέψω... Έχω κάνει πλόυσιο το ψητοπωλέιο της γειτονιάς με τα καλαμάκια κοτόπουλο που παραγγελνω  καθε μέρα...αφου πια με εχουν μάθει και οταν δίνω παραγγελία μου λενε: χωρις ψωμακι και πιτα τα καλαμάκια ε;;;) χαχαχα!!! ;D ;D ;D ;D ;D

αλμυρα μαφιν
6 κουτ.σουπας βρωμη
1 αυγο
1 κουτ.γλυκου μπεικιν
ανηθο
1 κεσεδακι cottage ελεφρυ(αυτο απο το lidl)
4-5 φετες γαλοπουλα (εγω βαζω φουαντρε υφαντης)
 ψηνουμε στον αερα μεχρι να ροδισουν περιπου 18 λεπτα.
τελεια για σνακ, γινονται 10 μαφινακια. τρωω μεχρι 2-3 την ημερα για να μην ξεπερασω την ημερησια δοση βρωμης

καλη επιτυχια

Γειαααααααα σε όλη την παρέα!!

Diddo, ακουγονται πολύ ωραία τα muffins! Σίγουρα θα τα δοκιμάσω!

Μπορεί κάποιος να μου πει τη συνταγή για τα σοκολατάκια? Λέω να κάνω για 2-3 μερούλες!!  :-r

Αχ αυτή η μαιζενα , δίχασε !!! ναι είναι το corn flour από την πρωτη μάρκα που το κυκλοφόρησε ...μέχρι σήμερα . Προσωπικά δεν την αλλάζω , μαλιστα το προχωρησε και στο Βέλγιο την έχει βγάλει σε μορφή σκόνης που δεν χρειάζεται πρώτα διάλειμα σε κρύο νερό και μπαίνει απευθείας στις σάλτσες ...απλά θεϊκό !   xD

Σοκολατάκια
Για όλες τις φάσεις
Δόση για μία μέρα
1 κουτάλι του γλυκού κακάο
1 κρόκος αυγού
7 επίπεδες κουταλιές της σούπας
αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη
3 κουτάλια της σούπας ζαχαρίνη
3 σταγόνες άρωμα βανίλιας
και γάλα άπαχο 1,5%– όσο πάρει
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ,
προσθέτουμε αρκετό γάλα, ώστε να μπορεί να
ανακατευτεί εύκολα, τα ρίχνουμε σε μια θήκη για
παγάκια και τα αφήνουμε να κατακαθίσουν για
αρκετές ώρες.
Εγώ κάνω τη συνταγή, διπλή δόση,  χωρίς αυγό. Προσοχή στο γάλα, να μη γίνει πολύ νερουλό. Είναι πεντανοστιμα, σα να τρως μπουκιτσες σοκολατενιου παγωτού.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ , ΚΑΠΟΥ ΣΕ ΠΑΛΑΙΟΤΕΡΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ ΝΟΜΙΖΩ ΔΙΑΒΑΣΑ ΠΕΡΙ "ΛΕΥΚΗΣ ΗΜΕΡΑΣ". ΞΕΡΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΝΑ ΜΟΥ ΕΞΗΓΗΣΕΙ ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ? ΜΟΝΟ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ?

andielax O MPARMPA NTOUKAN EXEI SYNTAΓH ΓIA MAΓIONEZA APΛA EINAI ME ΠAΡAΦINELAIO !!!!!!!!!!EMENA ΔEN ME TΡABAEI H IΔΕΑ ΑΛΛΑ ΑΝ ΕΣΕΝΑ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΜΠΩΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ!!!!!!

Καλησπεεεερα κι απο μένα!!! Όχι καλε μόνο γαλακτοκομικά!!!! Και ψάρι και κοτόπουλο και ασπραδια αυγου.... Εγώ τρώω και τον κροκο :Ρ
Σήμερα πραγματικά όμως δεν ξέρω πως κρατήθηκα να μην φάω παγωτο 0% παρόλο που μόλις διάβασα Παίζει και να επιτρέπεται;;;;

STEFIKAREN ΚΑΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΨΑΡΙ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΚΑΙ ΑΥΓΑ ΧΩΡΙΣ ΚΡΟΚΟ 8)

maroulaz  Μια άλλη συνταγή για σοκολατάκια χωρίς αυγό είναι αυτή εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5782&Itemid=49

Βρε κορίτσια, περπατάω στο δρόμο κι όταν περάσω μπροστά από καμιά βιτρίνα που με καθρεφτίζει, παθαίνω κάτι και σχεδόν κοντοστέκομαι. Δεν αναγνωρίζω τον (_|_) μου!!!!

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΒΑΛΕ Ο ΓΙΟΣ ΜΟΥ ΕΝΑ ΣΦΙΝΑΚΙ ΜΕ ΠΑΝΑΚΟΤΑ ΣΤΗ ΚΑΤΑΨΥΞΗ :o ΣΑΣ ΛΕΩ ΟΤΙ ΗΤΑΝ ΣΑΝ ΠΑΓΩΤΟ ΕΙΧΕ ΠΛΑΚΑ ΕΓΩ ΕΛΙΩΣΑ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΝΕΣ ΚΑΦΕ ΤΟ ΕΡΙΞΑ ΠΑΝΩ ΚΑΙ ΕΚΑΝΑ ΕΝΑ ΠΑΓΩΤΑΚΙ ΜΟΥΡΛΙΑ :D

ΓΙΑ ΣΟΥ ΡΕ VINA ΜΠΡΑΒΟ ΚΟΡΙΤΣΙ ΜΟΥ *THUMBS%%__%%UP*

Roulaef - Vina ευχαριστώ πολύ !! θα τα κάνω αμέσως!!! χιχιχιχι ;D

γεια σας κοριτσια!βρε το παγωτο επιτρεπεται αφου δεν εχει ουτε ζαχαρα ουτε λιπαρα...

Aντε και ανεβαινουμεεεεεεεεεεεε!!!!!!!!!!! χοπ χοπ χοπ σε διαθεση φυσικα!!! :D
Αντε και κατεβαινουμεεεεεεεεεεεεεε !!!! χοπ χοπ χοπ σε ΠΟΝΤΟΥΣ φυσικα!!! ;)

Βετα την παρασκευη πανακοτα θελω με το καφεδακι!!!!!!!! χιχιχιχιχιχχιχιιχιχιχι

Vina ολεεεεεεεεεε!!!!!!!!!!!!!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

diggo θα τα κανω τα μαφιν σου αν και δεν εχω το γιαουρτοτυρακι...ελπιζω να μην γινει χαλια με γιαουρτι.

Ειναι ωρα για υπνο γιατι το μικρο μου ζουζουνι ξυπναει πριν τις κοτες!!!!!! Καληνυχτα και να χαμογελατεεεεεεεεεεεεε!!!!!!! :D!!!!!
(Την κυριακη που μας ερχεται ειναι η γιορτη της μητερας! Ετοιμαστε τα δωρακια για τις μανουλες!! @}->--!!)

καλησπεραααα.
diggo ευχαριστω για τα μαφινακια, θα τα φτιαξω αυριο

βαλεντινακι εχω να πω οτι εισε η ψυχη του φορουμ. και στις μαυρες μας να ειμαστε εσυ τα καταφερνεις να μας ασπριζεις χαχαχαχαχαχα @}->-- @}->--


βρε παιδια ηδα και επαθα να βρω καποιον να μου φερει ζεολιθο απο ελλαδα, πεστε μου ποσα πινετε την μερα, μην το εχω για στολιδι το κουτι  ::)

καληνυχταααα TIRED* ;\ ;/ ;| 

καλησπερα και παλι τελικα η διαιτα ειναι τελεια ουτε πεινας ουτε φαίνεται οτι κάνεις δίαιτα βεβαια ειμαι στην αρχη 5η μερα της επιθεσης και αυριο αρχιζω την επομενη φαση
και λιγο να πεινας  βλεπεις τις συνταγες και χορταίνεις .αν καταλαβα καλα σε προηγουμενα ποστ μενεις στην δευτερη φαση μεχρι να χασεις τα κιλα που θελεις ετσι δεν ειναι ή κανω λαθος?παντως το μονο που μου εχει λείψει μεχρι τωρα είναι το πρωινο καφεδακι με την ζαχαριτσα.καλη δυναμη σε ολες/ους

καλησπερα και σε σενα!ναι ακριβως στη δευτερη φαση μενεις να χασεις τα κιλα που θελεις!!γιατρι σου ζει λειψει αυτο??αν αντικαταστησεις τη ζαχαρη με ζαχαρινη επιτρεπεται κανονικα!!

ΑΑΑ ΤΕΛΕΙΑ!! ΚΑΙ ΔΗΛΑΔΗ Η ΛΕΥΚΗ ΜΕΡΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΑ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ ΓΙΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ??

με ζαχαρινη τον πινω αλλα αλλιως ειναι με την ζαχαρη αλλα δεν πειραζει μπρος τα καλλη τι ειναι ο πονος? το συνηθιζεις

Γεια σας κορίτσια κι αγόρια! Αφηνιάσατε πάλι! Olivia, ευχαριστώ για τη συνταγή! Θα τα φτιάξω σύντομα τα γιουβαρλάκια! Diggo, θα δοκιμάσω και τα αλμυρά μαφινάκια σου. Πάντως τυρί τύπου
φέτα δεν επιτρέπεται να φάμε απο αυτές που υπάρχουν στο εμπόριο. Φτιάχνουμε ένα είδος τυριού που μοιάζει με τη φέτα. Σε 2 λίτρα νερό, αφου βράσει, ρίχνουμε ξινό (1 κ.σ. διαλυμένο σε λίγο νερό)
και αφου ανακατέψουμε και "χωρίσει" το γάλα. Ρίχνουμε σε τουλπάνι που έχουμε τοποθετήσει πάνω σε σουρωτήρι και συγκεντρώνουμε την τυρομάζα. Αλατίζουμε και βάζουμε ένα βαρίδι πάνω
απ'το σφιχτά κλεισμένο τουλπάνι για να στραγγίξει εντελώς τα υγρά του. Σε 2-3 ώρες. Το βγάζουμε απ'το τουλπάνι και το διατηρούμε στο ψυγείο. Εμένα πολύ μου αρέσει αυτό το τυράκι.
Οσο για το ΝΟΥΝΟΥ γάλα, έστω και light, νομίζω ότι δεν επιτρέπεται. Εγω χρησιμοποιώ το φρέσκο γάλα 1,5% ακόμη και στον καφέ.

καληνυχτα σας

tetaευχαριστω για την πληροφορια αλλα τυρι δεν προκειται να φτιαξω!μια χαρα ειναι και το cottage.
γαλα εβαζα νουνου λαιτ,λες γι αυτο να κολλησα? απο αυριο φρεσκο 1,5%

ζεολιθο: 2 δισκια τη μερα, ενα πρωι εαν απογευμα, μιση ωρα πριν το φαγητο.
επειδη ξεχναω, οταν θυμαμαι παιρνω 2 μαζι πριν το δεκατιανο.


γιατι δεν επιτρεπεται το νουνου λαητ? σε γιατρο που ρωτησα γιατον καφε απεξω μου ειπε οτι κ το πληρες στον καφε ειναι πολυ λιγη ποσοτητα για να με κολλησει.
παγωτο 0+0% εγω τρωω απο καμια φορα της εβγα κ δεν εχω κολλησει γι αυτο.

Diggo μου, όπως θέλεις θα κάνεις φυσικά! Είναι και μπελαλίδικο αυτό το τυράκι. Αλλά και το cottage 2,2% που έτρωγα στην πρώτη φάση, σχεδόν κάθε μέρα, να ξέρεις ότι με κόλλησε
κι έχασα μόνο 2 κιλά την πρώτη εβδομάδα. Ολες οι κοπέλες του forum τότε, με μάλωσαν, μου είπαν ότι απαγορεύεται και μόλις το έκοψα, αμέσως άρχισα να χάνω με γρήγορους
ρυθμούς. Nastasia, η γνώμη μου είναι ότι αν πίνεις έναν καφέ με λίγο γάλα νουνου, ίσως να μην πειράζει. Αλλά άμα πίνεις 4 καφέδες την ημέρα, ίσως δεν είναι και πολύ καλή επιλογή
αυτό το γάλα. Η απόφαση σίγουρα είναι δική σου!

teta, εχεις δικιο, ο αριθμος των καφεδων ειναι καθοριστικος.
εγω δεν πινω πανω απο εναν με γαλα, οι αλλοι ελληνικοι σκετοι.
αν καποιος πινει αρκετους λογικο ειναι να μαζευεται πολυ...

Καλησπέρα κουκλες μ! Ειχα ξαναγράψει στο παρελθόν άλλα λογο προβλήματος υγείας αναγκαστικά να διακόψω την δίαιτα. Τωρα εχει 8 μέρες που την ξανάρχισα κ εχω χάσει 2 κιλά! Ειμαι 66 κ στόχος μου τα 59. Πάντως από εμπειρία γιατί την ειχα ξανακάνει φεύγουν πολλοί πόντοι! Έχω μια απορία με θέμα τα αυγά. Καπου διάβασα οτι επιτρέπονται 3 κρίκοι την βδομαδα κ καπου άλλου οτι μπορείς να τρως κάθε μέρα έναν κρόκο αν δεν έχεις πρόβλημα χοληστερίνηΣ. Τι ισχύει τελικα γιατι τα δουλευω πολύ τα αυγα

Hello girls
Αυπνιες σημερα και τι καλυτερο απο το να σας διαβασω
Απο διαιτα  *THUMBS%%__%%UP* απο ψυχολογια  *THUMB%%__%%DOWN* που θα παει θα φτιαξει...
Diggo φαε κοριτσι μου κοτατζ!!!!και εγω αυτο τρωω και δεν με εχει κολληση καθολου...
Οσο για το νουνου λαιτ βαλε στον καφε σου σιγα το πραγμα,εκτος αν πινεις πολλους σαν την Τετα τοτε οχι!!!!!
Ελεν αν δεν εχει καποιος προβλημα ανετα τρωει εναν κροκο την ημερα!αν εχει 2 με 3 την εβδομαδα.....

Γεια σας! Συνήλθα κάπως, το καλό του κακού με τις στενοχώριες είναι ότι μου κόπηκε η όρεξη και ξεκόλλησε η ζυγαριά... Ξεκίνησα και πάλι γυμναστήριο για να βγάζω τη συσσωρευμένη ενέργεια (νεύρα πολλά νεύρα) και ελπίζω να πάνε όλα καλύτερα από εδώ και πέρα για όλους μας αχ @}->--

Ευχαριστω πολύ για την απάντηση melody! Κ η αιωνεια απορία φυσικά! Το λάδι επιτρέπετε τελικα? Κατι πήρε το αυτί μ για 2 κουταλιές της σούπας. Εγω πάντως μερικές φορές βαζω

παρακαλω :D
Ελεν στην πρωτη φαση απαγορευεται!και στην δευτερη αλλα και εγω θα βαζω μια κουταλια ελαιολαδο στις μερες με λαχανικα...
ειπαμε διαιτα αλλα μην τρελαθουμε κιολας με τοσες στερησεις!
Ευα ερωτικο το θεμα;;;;;;;;;;;;;;;;

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ;D ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ  ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΕΔΩ ΚΑΙ ΜΙΑ ΒΔΟΜΑΔΑ  ΚΑΙ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΣΥΝΔΕΣΗ ΠΟΥ ΕΠΕΙΤΕΛΟΥΣ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ 2Η ΦΑΣΗ ΜΕ ΚΑΛΗ ΠΟΡΕΙΑ  ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΕΧΡΙ ΤΩΡΑ ΣΤΙΡΙΞΗ ΣΑΣ ΠΟΥ ΜΟΥ ΔΩΣΑΤΕ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΤΟ ΞΕΡΕΤΕ  @}->--  ΑΠΛΑ ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ ΜΟΥ ΟΤΙ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟ ΣΩΣΤΟ ΜΕΡΟΣ ΑΛΛΙΩΣ ΠΑΛΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ  O:-)

Kamelia Καλημέρα! Τι εννοείς στο σωστό μέρος; Αν εννοείς για Ντουκαν δίαιτα και υποστήριξη μαζι τότε είσαι... Αν Έχεις μπερδευτεί και κανείς άλλη δίαιτα χμμμμμ...

Καλημέρα σε όλους και όλες!!!!! Σήμερα δεν θα ζυγιστω ρε έτσι για το γαμωτο......:Ρ χθες ξεραθηκα στον ύπνο απο τις 11.... Έλεος! Χαχα έχει δροσίσει λιγάκι η μου φαίνεται;;;; Τι καλα :) :) αυτη η ζέστη σε συνδιασμο με τη δίαιτα με είχε γονατισει...... Ουφ!  Σήμερα Λέω να φάω τονοσαλατα.... Το διάβασα χθες απο τη vina και Ζηλεψα Χαχαχαχα ότι θα ζηλεύα την τονοσαλατα ποιος θα το έλεγε

Κ εγω τονοσαλατα λεω να φαω ουτοσιαλλος δν φημίζομαι για την μαγειρική μ! Κ αυτό ειναι το πρόβλημα με εμενα, ψάχνω να βρω παντα κατι εύκολο. Τι να κανουμε, τα φιλακια πέφτουν αυτό μετράει! Φιλια σε όλες κ καλημερα!


Τα 'κιλακια ηθελα να πω! Αυτό το λεξικό Φτεει αντί να τα γράφω σωστά χειρότερα τα κανΩ!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΠΑΡΕΑΚΙ *KISSING* ΕΜΕΝΑ ΤΕΛΙΚΑ ΞΕΚΩΛΙΣΕ Η ΖΥΓΑΡΙΑ :) ΑΛΛΑ ΣΚΕΦΤΙΚΑ ΟΤΙ ΙΣΩΣ ΦΤΕΝΕ ΤΑ ΧΑΠΙΑ ΠΟΥ ΕΠΕΡΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΛΕΡΓΙΑ *THUMB%%__%%DOWN* ΜΩΛΙΣ ΤΑ ΣΤΑΜΑΤΙΣΑ ΤΙ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΕΧΑΣΑ 600 ΓΡ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΛΛΗ 500 ΤΩΡΑ ΛΟΙΠΟΝ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 8 ΜΕΡΕΣ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 3,400 *THUMBS%%__%%UP* ΕΕΕΕΕΕΕ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΑΣΧΗΜΑ ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟ ΤΥΡΑΚΙ ΚΙ ΕΓΩ ΤΟ ΙΔΙΟ ΕΛΕΓΑ ΟΤΙ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΕ ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ ΑΦΟΥ ΕΧΟΥΜΕ ΤΟ COTTEGE ΑΛΛΑ ΤΟ ΒΑΛΕΝΤΙΝΙΟ ΜΑΣ ΜΟΥ ΕΙΠΑΙ ΟΤΙ ΤΟ ΤΡΙΒΕΙ ΚΟΙΟΛΑΣ ΞΕΡΕΤΕ ΠΟΣΟ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΕΙΧΑ ΧΘΕΣ ΠΟΥ ΕΤΡΩΓΑ ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΚΑΙ ΟΥΑΟΥ ΝΑ ΕΒΑΖΑ ΛΙΓΟ ΑΠΟ ΠΑΝΩ ΜΜΜΜΜΜΜΜΜΜΘΑ ΦΤΙΑΞΩ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΚΑΚΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΧΩ ΚΑΙ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙΡΟΣ ΓΙΑ ΠΕΤΑΜΑ  O_oΤΟ ΠΑΡΑΜΟΥ ΕΔΩΚΑ?ΘΑ ΣΕ ΦΑΩ ΘΩ O_o ΚΑΛΗ ΜΕΡΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΑΣ ΒΑΛΟΥΜΕ ΣΤΟΧΟ ΝΑ ΜΗ ΓΡΙΝΙΑΞΟΥΜΕ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ  *KISSING* ΣΕ ΟΛΟΥΣ!

Καλημερα στην ομορφη συντροφια!
μπηκα να διαβασω τα νεας σας και να σας αποχαιρετησω για μερικες μερες...η ζυγαρια δεν μου εκανε τη χαρη να ξεκολλησει οποτε στην επιστροφη μετα απο 5 μερες ποιος ξερει τι θα αντιμετωπισω! ας ευχηθουμε να μην συντελεστει καμμια κοσμογονικη διαφοροποιηση :)
καλα να περνατε @}->--

ΚΑΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ ΑΠΟ ΠΟΝΤΟΥΣ ΑΑΑΑΑΛΟΟΟΟΟΟΟ ΠΡΑΜΑ :D :D ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΠΩΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΡΑΣΗ ΜΙΑ ΒΔΟΜΑΔΑ [απο τοτε που μετριθικα]ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΓΡΑΨΩ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΓΙΟΥΠΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ ΓΙΑ ΓΙΑ ΓΙΟΥΠΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ ΓΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙΣ APLICOT ΜΗ ΣΚΑΣ ΘΑ ΣΕ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΕ ΚΑΙ ΘΑ ΣΟΥ ΣΤΕΛΝΟΥΜΕ ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΙΑ ΦΙΛΙΑ EVACHAN KOUΡΓΙΟ ΚΟΡΙΤΣΙ ΜΟΥ ΜΗ ΠΕΦΤΕΙΣ!!!!!!!!!!! ΛΟΙΠΟΝ ΩΡΑ ΓΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ ΠΑΜΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ ΔΥΝΑΤΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!!!!!!!

KAΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ.ΑΣ ΠΟΥΜΕ ΚΑΛΗ ΜΕΡΑ....ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΗ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΗ....ΤΑ ΚΙΛΑ ΙΔΙΑ ΕΔΩ ΚΑΙ 15 ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΜΕΣΑ ΣΕ 1 ΜΗΝΑ ΜΟΝΟ 3 ΚΙΛΑ ΧΑΜΕΝΑ...ΚΡΑΤΑΩ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΣ ΣΗΜΕΙΩΣΕΣ....ΒΕΒΑΙΑ ΔΕΝ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΑΥΣΤΗΡΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...ΠΑΛΙ ΚΑΛΑ ΝΑ ΛΕΩ..ΑΛΛΑ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΟΤΙ ΑΝ ΤΑ ΙΧΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕΙ ΜΠΟΡΕΙΝΑ ΗΜΟΥΝ ΟΧΙ 3 ΚΙΛΑ ΚΑΤΩ  ΣΕ 1 ΜΗΝΑ ΑΛΛΑ ΚΑΜΜΙΑ 5ΡΙΑ ΠΑΝΩ ΜΕ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΠΑΙΡΝΩ ΚΙΛΑ ΟΤΑΝ ΞΕΦΕΥΓΩ.....ΕΜΠΡΟΣ ΛΟΙΠΟΝ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΣΥΜΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΝΑ ΠΡΟΧΩΡΗΣΩ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ!!!!!!ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΜΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΖΕΙ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΡΧΕΤΑΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΙ ΘΑ ΜΟΥ ΛΕΙΠΟΥΝ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ....ΚΑΜΜΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ ΓΙΑ ΠΑΓΩΤΟΜΗΧΑΝΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΑΙ ΔΟΚΙΜΑΣΜΕΝΗ ΚΟΡΙΤΣΙΑ? *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα κορίτσια :) Λοιπόν αρχίζω ξανά σήμερα με attack για 5 μέρες. Καλή μου αρχή!!!!! Το αγαπημένο μου πόριτζ για πρωινό μαζί με βιταμίνες. Κάποια ρωτούσε για το λάδι στη προηγούμενη σελίδα νομίζω (γράφετε και πολλά δεν σας προλαβαίνω), πάντως και εγώ χρησιμοποιούσα την προηγούμενη φορά στις σαλάτες και δεν είχα κανένα πρόβλημα. Δεν με κόλλησε καθόλου.

 :P
Ουτε εμενα δν με κολησε γ'αυτό  το ανέφερα. Σημερα η μανούλα μ θα κανει σπανακορυζο κ της ειπα να μ κρατήσει σκέτο σπανάκι βρασμένο το λατρεύω !Βάζει κ λάδι μεσα βέβαια αλλα μικρή ποσότητα

Καλημέρα σε όλο το Ντουκανοχωριό!!!

Κομμάτια είμαι σήμερα. Αδιαθέτησα και σέρνομαι. Βέβαια αυτό δε σημαίνει πεσμένη διάθεση. Μια χαρά είναι η διάθεση.
Εχθές στρωθήκαμε με τη συγκάτοικο και κάναμε γενική στο σπίτι. Μέχρι τις 12 το βράδυ καθαρίζαμε. Έβαλα και ένα μοσχαράκι παράλληλα πάνω να βράζει και σήμερα που θα πάω σπίτι θα το αποτελειώσω. Σκέφτομαι να τελειώσω το βράσιμο με μπαλσάμικο. Εκτός ξαναλέω αν έχετε κάτι καλύτερο να μου προτείνετε . Έχω ανάγκη ένα νόστιμο φαγάκι με τέσσερα πόδια.

Όσο για το λάδι, εγώ ακόμα δεν έχω φάει και μαγειρεύω χωρίς, αλλά ενώ στην αρχή ο γιατρός το απαγόρευε, μετά αναθεώρησε και επέτρεψε λαδάκι. 1-2 κουταλιές αν δεν κάνω λάθος. Φαντάζομαι πάντως ότι καλό θα μας κάνει λίγο λάδι.

το μοσχαρι βγαινει πολυ πολυ ωραιο και στιφαδο, αν θες μου λες

Μια γλυκιά καλημέρα σε κάθε έναν σας  :P FOFIS καλά αρχή *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Η χρονική στιγμή που κάνουμε την DUKAN είναι η ιδανική.Ούτε αφόριτη ζέστη ούτε κρύο.Και προλαβαίνουμε με τρέλλα να μπούμε στα ακρως καλοκαιρινά μας ρούχα και στα μαγιώ μας. ;D Σκέφτηκα για επιβράβευση της προσπάθειάς μου να μου κάνω ένα δώρο όταν φτάσω εκεί που θέλω.Επειδή λοιπόν έχω χροοοοοοοοονια να πάρω καινούργιο μαγιώ θα αρχήσω να ψάχνω στα σχέδια που δεν τολμούσα ούτε να κοιτάξω :'( :'( Αφήστε που έχω κάνει και μια καινούργια γνωρημία......... ;) ;)!!!!!!!! Φιλιά σε όλους..Καλή μας πεισματοδυναμοσυνέχεια!!!!!! "τι είπα το άτομο...." :D :D

καλημερα σε ολες!!!apricot καλα να περασεις!!!κορμαρα μπραβο σου για τη γνωριμια και μπραβο σου για την αναζητηση μαγιω!η αληθεια ειναι οτι και μενα το περσινο μαγιο δεν μου κανει απο τη μια χαιρομαι αλλα απο την αλλη οσο σκεφτομαι τα εξοδα με πιανει κατι....τεσπαααα!!!το τυρακι ακουγεται ωραιο αλλα μπελαλιδικο!!

Σκεφτομαι να αρχισω και εγω λιγο λαδακι ισα ισα στις σαλατες οχι στα μαγειρευτα και για τσιγαρισμα !!

Καλημέρα σε όλη την παρέα!!!! Μπράβο σε όσες χάνουν αλλά και σε όσες είναι κολλημένες μπράβο για την προσπάθεια! μην απελπίζεστε, θα ξεκολλήσει λέμε η ρημάδααααααα  8) 8) 8) 8)
Πάντως κι εγώ για το λαδάκι κάπου διάβασα ότι μια δυο κουταλιές επιτρέπονται, οπότε λέω να το χρησιμοποιώ που και που.... Πρώτη μέρα της 2ης φάσης σήμερα, καλή συνέχεια σε όοοολους!!!! xD

Καλημερα κοριτσαρες

Εγω σημερα σερνομαι... Δε ξερω τι επαθα !

Ασε που χθες εκανα μαφφινς και ρε κοριτσια βγηκαμ εντελως αγευστα  *THUMB%%__%%DOWN*  >.< Δε ξερω τι πηγε λαθος... ενταξει δεν ειναι για πεταμα, εφαγα 2 το πρωι με γαλοπουλα και τυρι, σαν ψωμακι ηταν.

Σημερα ξεκιναω γυμναστηριο, και δεν το αφηνω. Η αρχη ειναι η ημιση των παντων!

Αντε καλη μερα να εχουμε χχχχ :-* :-*

Εκανες αυτη την συνταγη που ελεγε χθες? με τον δυοσμο κτλ?

Καλή συνέχεια και σε σένα για τη δίαιτα, την αναζήτηση καινούργιου μαγιώ και οπωσδήποτε για τη καινούργια γνωριμία ;) ;)

Γειά σας, γεια σας!
Έφτασα αισίως στο 15ο κιλό σήμερα, άλλαξα και το τικεράκι, να το βλέπω να παίρνω θάρρος.
Επιτέλους ξεκόλλησε η ζυγαριά και πιστεύω να συνεχίσω καλά τις επόμενες μέρες. Γιαυτό κορίτσια, μην απογοητεύεστε. Αν συνεχίζετε κανονικά, η ζυγαριά θα σας ανταμείψει.
Πάντως η γνώμη μου είναι, ειδικά σε εσάς που ξεκινήσατε πρόσφατα, να κάνετε για ένα διάστημα αυστηρά το πρόγραμμα και αφήστε τα λάδια, τα παγωτά, τα γάλατα και τα τυριά με περισσότερα λιπαρά. Χαστε πρώτα κάποια κιλά και μετά δείτε αν πράγματι ο οργανισμός σας χρειάζεται κάτι επιπλέον.
Και η καλή ψυχολογία μετράει πάντα.

Διαβαζοντας οτι κι αλλοι ειχαν κολλησει και ξεκολλησαν παιρνω κουραγιο........ οτι καποια στιγμη θα ξεκολλησω κι εγω!

Όλοι έχουμε περάσει από αυτό το άχαρο στάδιο, δεν υπάρχει περίπτωση να μη ξεκολλήσεις, συνέχισε χωρίς ατασθαλίες και θα δεις ;)

Ειναι ομως τρομερα σπαστικο.... ειδικα αν στο εργασιακο σου περιβαλλον ξερουν να λενε μονο το παχυνες(και μαλιστα την μερα που εσυ ξεκινησες διαιτα) και οχι το αδυνατισες......Κολλαει και η ζυγαρια και χαιρετισματα η διαθεση.......

ANDIE θα σε μαλώσω :o ασε τους άλλους και συγκεντρώσου στην προσπάθειά σου.Ο κόσμος δεν αλλάζει έτσι εύκολα.Ο εργασιακός χώρος είναι για να βγάζουμε κάποια χρήματα......και να να μπορούμε να επιβιώνουμε.Δεν εχει καμία απολύτως σχέση με την προσωπικότητά μας, τα θέλω μας, και τις προσωπικές μας προσπάθειες. :) Εξάλλου όλοι μας εδώ κάπως έτσι το παλεύουμε και λίγο πολύ όλοι τα ίδια περνάμε.Βαλε το κεφάλι και το ηθικό ψηλά και προσπάθησε για τον εαυτό σου.Οταν δυναμώσει η αυτοπεποίθησή σου να δεις που θα το καταλάβουν και εκείνοι.Αλλά εμείς δεν το κάνουμε για "εκείνους"..Αλλά για ΕΜΑΣ!!!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*Αγαπάμε τον ευατό μας   *IN%%__%%LOVE*και τον φροντίζουμε προσφέροντάς του μια πιό όμορφη εικόνα.Αν και η ομορφιά δεν είναι στο σουλούπι μας......... @}->-- @}->-- Φιλικά στα λέω όλα.... @}->-- @}->--

χαχαχαχαχαχαχαχαχα λες και ακουω την κολλητη μου! ακριβως τα ιδια αλλα πεταγε και ωραια "επιθετα" στο ενδιαμεσο......
Ευχαριστω..... @}->-- @}->-- @}->--

BΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΝΤΕ ΜΟΥ ΜΙΑ ΧΑΡΗ ΚΑΙ ΔΕΝ ΘΑ ΧΑΣΕΤΕ ΠΑΡΤΕ ΜΙΑ ΜΕΖΟΥΡΑ ΚΑΙ ΜΕΤΡΙΣΤΕ ΟΠΟΙΟ ΣΙΜΕΙΟ ΘΕΛΕΤΕ ΚΑΙ ΕΧΕΤΕ ΑΝΑΚΓΗ ΚΑΙ ΠΕΣΕΙ ΔΕΝ ΠΕΣΕΙ Η ΖΗΓΑΡΙΑ Η ΠΟΝΤΟΙ ΦΕΥΓΟΥΝ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΔΕΝ ΤΟ ΕΛΕΓΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΔΩ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΗΜΕΡΑ ΤΑ ΕΙΔΑ *THUMBS%%__%%UP*ΑΛΛΑ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΒΔΟΜΑΔΑ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΤΑ ΠΩ ΑΝΑΛΗΤΙΚΑ !!!!!!!!

Γεια σας παρεούλα μου! Αυτές τις μέρες είμαι ολίγον χάλια απο διάθεση. Μήπως φταίει η ψυχολογία μου και δεν μπορώ να χάσω γραμμάριο; Τι να πω; Σήμερα ζυγίστηκα και απογοητεύτηκα
πλήρως! Ολα στραβά πάνε τον τελευταίο καιρό! Ελειπα όλο το πρωι για δουλειές στο κέντρο της πόλης μου και τώρα είμαι ψόφια! Θα φάω λίγο τόνο μάλλον!

Ειμαστε παρα πολλες μαζι που εχουμε κολλησει.... Σκεφτομαι μηπως εχει επηρεασει πολυ και ο καιρος....... δεν γινεται ολες μαζι!

Ειμαι πολυ πολυ χαρουμενη!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Εχασα 3 κιλα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
κανω παρτυ θα ρθετε;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;μονο ντουκανοφαγητα στο μενου ομως ;) ;) ;) ;)
Οσο για το λαδακι εγω βαζω λιγο και δεν με κολλησε,ισα ισα καθε μερα παω τοαλετα χωρις βοηθηματα :D :D :D

καλησπερα κοριτσια!!σημερα ημερα λαχανικων και εφαγα μια ομελετα μουρλια!ειχα μεγαλη επιθυμια για αυγα και τα βαλα ολα με μιας αφου μεσα στη βδομαδα δεν σκοπευω να φαω αλλα!!ρουλα συγχαρητηρια για την απωλεια!!συμφωνω αν η αρχη ξεκινησει με τη διαθεση να τρωμε οσο τρωγαμε δεν εχει νοημα η διαιτα κυριως ψυχολογικα!!Μelody συμφωνω για το λαδι τη στιγμη που βαζεις λιγο!! Διαβαζα για το παγωτο...το οποιο ειναι τοσο διαφορουμενο κανει δε κανει....δεν εχει τυχει να φαω ποτε αλλα εχω να πω οτι τα σοκολατακια χωρις το αυγο ειναι τοσο εξαιρετικα που πιστευω οτι καλυτερα να φτιαχνετε αυτα αν καποιες μερες παρα το παγωτο που τυχαινει ειτε να σε κολλησει ειτε οχι!Και μια ερωτηση βασικη οταν λεμε το nounou το γαλα εννοειται το εβαπορε ετσι???? Ρωταω γιατι εγω δν πινω καφεδες αλλα στο γαλα του δινω και καταλαβαινει το κλασσικο το πρασινο σε ολες τις μαρκες!!

μιαμ μιαμ..... Έφαγα κοτοπουλάκι με σαλτσούλα από κάρυ, λεμονάκι και αυτό το τυράκι από τα carrefour... πολύ καλό βγήκε!! :)
Τα σοκολατάκια όμως, που τα έκανα χθες, δεν επηξαν..  :( είναι σαν μια πηχτή μους...

Καλησπερα σας!!Fofis,καλη αρχη!!!KORMARA και εγω θελω να παρω μπικινι,γιατι περσι με τα -12, πηρα ενα, αλλα απο συνηθεια στα μεγαλα  νουμερα μου επλεε τελικα!!Roulaef μπραβο σου!!Θα εισαι αλλος ανθρωπος με τα -15!!Ευχομαι να στο λενε κι ολας!!!Melody,μπραβο και σενα για τα -3!!Που γινεται το Dukanoparty??VETA,μπραβο,ειδες που χανουμε και πολλους ποντους??Κι ας μη πεφτει η ζυγαρια!!Δεν μετριομουν,αλλα το εβλεπα στα ρουχα μου!AndieAlx,να πεισμωνεις περισσοτερο,μην απαγοητευεσαι!!
Οσο για μενα -1,5 κιλο με αρκετες ατασθαλιες,αλλα απο χθες που αρχισε κι ο γιος μου,την τηρω ακριβως!!Οσες θελετε παγωτο δεν χρειαζεται παγωτομηχανη,θα σας πω τι να κανετε με τα υλικα που επιτρεπονται:
ΠΑΓΩΤΟ (ΠΡΟΣΟΧΗ,τρωγεται αυθημερον,γιατι την αλλη μερα γινεται γρανιτα και δεν ειναι αφρατο!)
200γραμμ.γαλα εβαπορε λαιτ,125γραμμ.φρεσκο 1,5%,τα βαζω σε ενα μπωλ στη καταψυξη για 2 ωρες.Επειτα χτυπω με το μιξερ,αφου προσθεσω 3 κουτ.της σουπας ζαχαρινη σκονη και 1 βανιλια.Το βαζω ξανα στη καταψυξη και χτυπω το μιγμα με το μιξερ καθε μισαωρο για διαστημα  περιπου 3 ωρων.Τρωγεται αμεσως!
Υ.Γ.Το γαλα εβαπορε λαιτ θα το υπολογισετε στη καθημερινη επιτρεπομενη ποσοτητα(1 Λιτρο),αφου υπολογισετε ποσα γραμμαρια βγαινει αραιωμενο με νερο.Στη συγκεκριμενη συνταγη ολο το γαλα ειναι 200γρ εβαπορε+200γρ.νερο(αν το αραιωναμε)+125γραμ.φρεσκο=525γραμμ συνολο.Προσοχη:Δεν θα βαλετε το νερο στη συνταγη!!

Μάγος είσαι;  :P

Ευχαριστώ κορίτσια.
 Όντως σουλουπώθηκα κάπως. Έχω ακόμη δρόμο, αλλά το καλό είναι πως είμαι πια αισιόδοξη και δεν έχω τόσο άγχος. Ας φύγουν τα υπόλοιπα, όποτε φύγουν.
ANDIE, μη στεναχωριέσαι. Θα φανούν τα κιλά σου. Για να πω την αλήθεια, είδα μια γνωστή μου το πρωί. Είχα μάθει ότι έχασε 15κ. και όντως έδειξε αρκετά. Δεν της το είπα, όμως, κόμπλαρα. Κι αυτό, από ευγένεια, γιατί είχα καιρό να τη συναντήσω και δεν ήθελα με το "γειά σας" να αναφερθώ στα κιλά.
MAROULAZ, ίσως έπρεπε να βάλεις λιγότερο γάλα. Την άλλη φορά βάλε πιο λίγο, θα τα πετύχεις τα σοκολατακια.
MELODY, μπράβο συνέχισε γερά!
ΤΕΤΟΎΛΙ μου, εφαγες τον γάιδαρο, σου έμεινε η ουρά. Έλα, λίγο κουράγιο ακόμη θα κάνεις, είσαι μόλις μια ανάσα από το στόχο σου. Βρε θηρίο.....έκανες 3 γέννες......μια πιθαμή άνθρωπος (Χαχαχα!), σε δύο κιλά θα κολλήσεις?!!!

Συγχαρητήρια στην Melody k roulaef για τις απώλειες εμείς τι κανουμε! Εγω κορίτσια πάντως ειμαι κατα τις ζυγαριάς. Ζυγιζομαι κάθε 15 μέρες, κ η πραγματική μ μεζούρα ειναι τα παλιά παντελονια γιατι χάνουμε πόλους πόντους! VETA έχεις απόλυτο δίκαιο, είδες πως αλλάζει μέρα με την μερα τ7ο σώμα μας? Κορίτσια ;) πεταξτΕ ζυγαριες κ πάρτε μεζουρες!

Καλές μου Ντουκανοπούλες!! Τι κάνετε?? Πολύς κόσμος εδώ μέσα (λίγοι παλιοί).. Καλά, πώς τις γεμίζετε έτσι τις ενότητες βρε θηρία??!! Είστε φοβερό παρεάκι όμως!! Το καλύτερο του forum!!

Λοιπόν, εγώ είμαι παλιό Ντουκανόπουλο. Με τη Dukan έχασα τα πρώτα μου κιλά. Μετά ακολούθησα μια άλλη δίαιτα (αναφέρεται ως αποτελεσματική εδώ μέσα) γιατί την έκανα πριν χρόνια, δεν είμαι του μαγειρέματος και δεν μπορώ να επιζήσω χωρίς φρούτα, κυρίως τα καλοκαιρινά..
Θέλω τη συμβουλή σας για κάτι. Εγώ δεν τρώω (ούτε να το δω) το γιαούρτι (ούτε το φρομαζ φραις). Μου αρέσει όμως πολύ το linessa του Lydl. Στη συσκευασία γράφει (στα 100gr ή ml) 0,2% λιπαρά, 11 πρωτεΐνη και 3,8 υδατάνθρακες. Τα 0% γιαούρτια πόσους υδατάνθρακες έχουν? (φαντάζομαι κάποια θα το τρώει, αν της πέσει συσκευασία και μπορέσει να μου πει....). Πιστεύετε λοιπόν πως αν είναι παρόμοια μπορώ να φάω linessa (μισό ας πούμε) αντί γιαουρτιού??

Αυτές τις μέρες σταμάτησα για λίγο τη δίαιτα για να ξεσυνηθίσει λίγο ο οργανισμός και είπα να κάνω λίγη πρωτεΐνη..

Καλές απώλειες σε όλες σας!! Δυναμική συνέχεια εύχομαι!!

Τέταααα!! (Σε θυμάμαι εσένα). Είσαι ήρωας!! Αντέχεις τόσο καιρό! Μπράβο σου κορίτσι μου!!

καλησπερα  kaitid το τικερακι ειναι με τη ντουκαν???βασικα ισχυει οτι σε 3 μηνες εχασες τοσα κιλα?

Γεια σας και πάλι! Αχ! Βρε Ρούλα μου σ'ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια! Δεν μπορείς να φανταστείς! Βάλσαμο είναι! Μπράβο για την επιτυχία σου! Ειλικρινά χαίρομαι πολύ! Σου εύχομαι να
χάσεις όσα ακόμα θέλεις γρήγορα! Μπράβο σου και σένα Melody! Αντε να γίνουμε όλες κορμάρες! Kormara, πολύ ωραία τα λες! Ετσι είναι! KaitiD, σε θυμάμαι κι αναρωτιόμουν που χάθηκες!
Με είχες συμβουλέψει να μην κάνω δίαιτα στον έφηβο γιο μου. Μόνο που ακόμη χοντρούλης είναι, δυστυχώς! Είναι πολύ λαίμαργος! Να σου πω την αλήθεια linessa δεν χρησιμοποιώ πια,
αλλά για τα γιαούρτια θα το κοιτάξω το θέμα.

καλησπέρα και από μένα....εγώ έχω βγάλει φιλέτα σολωμού να ξεπαγώσουν και θα τα κάνω στο τηγάνι με λίγο νεράκι και μπαχαρικά...ίσως λίγο λευκό πιπέρι και κόλιανδρο!!!! επίσης θα βάλω το πίτουρο μέσα σε ένα γιαουρτάκι light και θα τα ανακατέψω μαζί με μισή κουταλίτσα του γλυκού μουστάρδα (γιατί καίει η άτιμη) και θα το κάνω σαν σως για να μπει δίπλα στον σολωμό!!! μιαμ μιαμ!!! καλό μου ακούγεται.....να ρωτήσω.... γίνεται το πίτουρο βρώμης να το ανακατέψουμε με κάτι και να αλείψουμε το κρέας πριν το τηγάνι για να γίνει κάτι σαν κρούστα γύρω του??? κάτι σαν σνίτσελ ντουκάν δηλαδή?? καμιά ιδέα???

Daria, εγω έχω αλείψει ψάρι με ασπράδι και μετά με πίτουρο κι έγινε πολύ καλό!

καλησπερα σημερα 1η μερα της δευτερης φασης με κοτοπουλο φρικασε τελειο
τα γιαουρτια με 0% εχουν τα 100 γρ 4υδατανθρακες

χαλοοοοοοοοο!!

καλως ηρθαν οι νεες, καλη επανοδο στις παλιοτερες :)

ρουλα μπραβο, στα 20 ειπαμε θα γινει της χιου? κ μετα θα ακολουθησουν οι κανονιοβολισμοι!!
μ αρεσει οταν χανει κιλα η ρουλα...  εχει τζερτζελο :D

μπραβο σε οσες αλλες εχασαν
υπομονη στις κολλημενες...

 *KISSING*

Σε ευχαριστώ dimitrad! Το ίδιο έχουν τελικά.. χμ.. παίζει να το εφαρμόσω αντί για γιαούρτι.

Τέτα μου πήγα απλώς σε άλλη, από τις πιο μικρές δίαιτες, πιο κάτω.. Είναι μικρός μωρέ και τα παιδιά δεν κάνει να ζουν χωρίς υδατάνθρακες και καλά λιπαρά.. Είναι απαγορευτικά αυτά και ως γιατρός όφειλα να σου το πω.. Αυτά αναπτύσονται ακόμα και πρέπει να έχουν και αποδόσεις στο σχολείο τους κλπ. Και το γλυκό το χρειάζονται.. τροφή του μυαλού είναι το γλυκό.. Αν προσέξει λίγο και αυξήσει άσκηση θα φτιάξει.. και αν θυμάμαι καλά πρέπει να είναι στην εφηβεία.. (Σόρυ αν ήμουν αυστηρή στο θέμα αλλά κάθε γιατρός θα ήταν..). Σε σένα πάντως το ξαναλέω.. είσαι ήρωας!!!!!!

Panagie μου, έχασα τα πρώτα 10 κιλά με dukan (σε 1,5 μήνα). Μετά κόλλησα τρελλά, δεν είχα χρόνο για μαγειρέματα και επειδή είχα συνηθίσει πια την ιδέα της δίαιτας (με βοήθησαν πάρα πολύ οι απεριόριστες ποσότητες) πήγα στην παλιά μου (την είχα κάνει πριν 5-6 χρόνια)...

Αυτά!! Ευχαριστώ κορίτσια μου!! Πολλά φιλιά σε όλες!! Θα μπαίνω να σας βλέπω!!

Καλησπέρα σε όλους!!
Πρέπει να ομολογήσω οτι τα νευρα μου δεν ειναι σε καθόλου καλή κατάσταση...  *THUMB%%__%%DOWN*
Εκτός απο τους συνεχεις πονοκεφάλους, έχω και μια συναδελφο με τον ανδρα της που ξεκινήσαμε μαζι  dukan και έχουν χάσει 3 κιλά ο καθένας, ενω τρώνε και φρούτα καθε μέρα!!!!
Και εγω εχω κολλήσει στο -1,5 κιλό ενώ ακολουθώ ΠΙΣΤΑ τις οδηγίες και δεν κανω ατασθαλίες!!
teta  και Αndie σας νοιώθω απόλυτα.. είμαστε στην ιδια φάση.. έυχομαι να ξεκολλήσουμε γρήγορα...
Ψαχνω να βρω τι να ειναι αυτό που με κολλάει...Τα light αναψυκτικα τα έκοψα... Επίσης υπολόγισα οτι έπινα πάνω απο 2 λίτρα νερό τη μέρα, το μείωσα και αυτό στο 1,5 και περιμένω τα αποτελέσματα... Θα σας ενημερώσω...

ΑΧ ΒΡΕ ΚΑΤΕΡΙΝΙΟΣΕ ΚΑΤΑΛΑΒΕΝΩ ΝΗ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΣ ΑΛΛΑ ΑΠΟ ΟΤΙ ΕΙΧΑ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΠΑΛΙΑ ΠΟΛΥ ΠΑΛΙΑ ΣΕ ΜΙΑ ΚΟΠΕΛΑ Ο ΝΤΟΥΚΑΝ ΕΠΙΔΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΕ ΧΩΡΙΣ ΦΡΟΥΤΑ ΤΙΣ ΕΠΕΤΡΕΠΕ 2 ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΙΔΕΑ ΜΕ ΤΙ ΤΙΜΙΜΑ :o ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟ ΝΕΡΟ  :-rΑΝ ΤΟ ΧΡΕΙΑΖΕΤΕ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΣΟΥ ΜΗ ΤΟ ΚΟΒΕΙΣ ΔΕΝ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΟ Ι ΕΓΩ ΤΩΡΑ ΖΗΜΩΣΑ ΨΩΜΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΚΑΙ ΜΟΣΧΟΜΥΡΙΖΕΙ ΤΟ ΑΤΗΜΟ :( :(ΑΛΛΑ ΕΓΩ ΕΚΕΙ ΒΡΑΧΟΣ :-X ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΧΑΣΤΩ *THUMBS%%__%%UP* ΕΦΤΙΑΞΑ ΠΑΝΑΚΟΤΑ ΚΑΙ ΤΥΡΑΚΙ ΣΤΗ ΠΑΝΑΚΟΤΑ ΕΒΑΛΑ 3 ΦΥΛΛΑ ΖΕΛΑΤΙΝΗΣ ΠΕΡΙΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑΤΙ ΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΦΟΡΑ ΔΕΝ  ΜΟΥ ΑΡΕΣΕ Η ΠΥΚΤΙΚΟΤΙΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΤΗ ΘΑ ΔΟΥΜΕ

Κaiti η συσκευασια του γιαουρτιου μου  (0% γελαδιτσα) λεει 5gr πρωτεινη και 7,5 υδατανθρακες/ 100 gr , έχει δηλ τους διπλάσιους απο το τυράκι...
Ευχαριστώ Veta  μου, για την συμπαρασταση!
Δεν τα παρατάω (τουλαχιστον όχι ακόμα), έχω όμως στεναχωρηθεί..
Μα να βλεπω τους άλλους να χάνουν και να κανουν και παρασπονδίες , και εγω που δεν την χαλαω καθόλου, τίποτα;;;;; :( :( :(

Μόλις έβγαλα τα τονοπιτάκια και έβαλα να ψήνεται φιλέτο κοτόπουλο με μπαχαρικά σε σακούλα ψησίματος .Νομίζω οτι θα βγει αρκετά ζουμερό...

κοριτσακια καλησπερα!μην στεναχωριεστε ειναι αδυνατο να μην ξεκολησετε!διαιτα κανετε που θα παει θα γινει το μπαμ!και αλλη μια κοπελα ειχε κολησει πολυ εδω και τωρα χανει 400 γρ καθε μερα

Απο το στομα σου και στου θεού το αυτί aquar!!!!
 Α! ξέχασα να σας πω και το τραγελαφικό της κατάστασης: όχι μόνο δεν χάνω, αλλά το πρωί που ζυγίστηκα είχα βάλει και 200 gr!!!
Το πρωι που το έιδα δεν ήξερα τι να κάνω : να γελάσω ή να κλάψω;;;; Ειμαι πολύ πεσμένη, όχι μόνο εξαιτιας των  κιλών, έχω και πονοκεφάλους και τραβάω παράλληλα και μεγάλο ζόρι στη δουλειά...Όλα μαζι... :(

μια γρήγορη καλησπέρα στη παρέα  @}->-- και μετά γρήγορα για υπνο . Επειτα από 1 εβδομάδα κόλλημα ( μολις δηλ μπήκα στην δευτερη φάση ) άρχισα πάλι να χάνω ...αλλά κάνω αυστηρά τη δίαιτα και αποφευγω tolereted και αναψηκτικά light . Θα δούμε , ελπίζω να κρατήσει   :P .Αλλά με έχει εξαντλήσει , με το ζόρι έκανα τη γυμναστική μου .Σε 4 μέρες έχασα περίπου 2 κιλα , έτρωγα τυρι cottage 2,2 % , λίγη φέτα , και λίγο κίτρινο τυρί 10% , οπότε ο καθένας ας δοκιμάζει αυτά που του αρέσουν και βλέποντας πως παει η ζυγαριά το προσαρμόζει ανάλογο . Στη δίαιτα αυτή που είναι η εξέλιξη της Atkins δεν νομίζω οτι τα λιπαρά είναι που θα δημιουργήσουν πρόβλημα αλλά οι υδατάνθρακες . Αν υπολογίσουμε και τη θεωρία της χρονοδιατροφής , το πρωί μπορούμε άφοβα να τρώμε λιπαρά , το μεσημέρι και βράδυ σχεδόν καθόλου , και το απόγευμα μπορούμε να φάμε κάτι γλυκό .  


katerinio  έλεγξε αν τρως αρκετή πρωτείνη , υπολόγισε 1 γρ ανά γρ του βάρους σου , πχ αν είσαι 60 κιλα , πρέπει να παιρνεις 60γρ πρωτεϊνη . δεν είναι εύκολο ....αλλά κάντο για 1-2 μέρες ,Επισης αν έχεις δυσκοιλιότητα ή είσαι στις δύσκολες μέρες , τότε δεν χάνεις εύκολα . κουράγιο , θα περάσει , πραγματικά  ;)

KaitiD    ενας απλός κανόνας για την Dukan έιναι το σύνολο υδατάνθρακες + λιπαρά να είναι τουλάχιστον λιγότερα από τις πρωτείνες .Οσο πιο πολύ τόσο το καλύτερο .

Κάπου νομίζω ότι διάβασα ότι επιτρέπεται 30γρ σογια κιμά (ζυγισμένη ξερή) ανά ημέρα ? ισχύει ? Ας μου απαντήσουν οι γκουρού του Dukan  ;D

milou δεν εχω προβλημα με δυσκοιλιοτητα πλέον , παλαιοτερα ειχα , τωρα με τη βρωμη ειμαι οκ . Ουτε στις δυσκολες μέρες είμαι.. Γι αυτο έχω απορησει τι να φταιει...θα το προσπαθησω και αυτό με την πρωτεινη... Ευχαριστω για την συμβουλη σου! εγω παλι για τη σογια που ρωτας, δεν μπορω να σου δωσω τα φωτα μου...

Kαλησπερα καλησπερα!!!!!!!!!!

Τι κανει η παρεουλα μου???
Κοριτσουδια μου υπομονη!!!!  (Μιας και οι αντρες την εκαναν με ελαφρα απο οτι φαινεται χαχχαχααχαχχαχα)
Υπομονη λοιπον και πολλα μπραβο! Καθε μερα που περναει κερδιζουμε!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Πρεπει να με πιστεψετε!
 
ΚατερινιRoulaef μου τι να πω?? *THUMBS%%__%%UP*?? :D?? @}->--? 100000000000000000000000 μπραβο!!! Δυνατα και με τσαμπουκα συμπεθερουλα μου!!!!!!!!!!!!!!!!

Τετα μου με καλυψε η συμπεθερα και γελασα πολυ δεν εχω τπτ αλλο να σου πω!!! Ειμαι σιγουρη οτι θα τα καταφερεις  *THUMBS%%__%%UP*!!!

Το απογευματακι που διαβασα τα περισσοτερα απο αυτα που γραψατε ειχα πολλα να σας πω αλλα βγηκα για ψωνια και τωρα που ξαναεκατσα τα ξεχασα... :-[
Πηγα απο την αδερφουλα μου και πηρα 6 μανο σε σουπερ καλοκαιρινα χρωματα!!! Τσιχλοφουσκα,καρπουζι,πρασινο,πορτοκαλι,γαλαζιο και κιτρινο!
Πηρα και μια καινουργια μεζουρα γιατι την αλλη μου την εχασε ο μικρος σε εναν περιπατο - εργασια του σχολειου.
Θα κανω την καταμετρηση  :P και θα βαλω αυτα τα νουμερα διπλα στο τικερακι! Αλλωστε καινουργια ζυγαρια δεν αγοραζω! Τελοςςςς!  *THUMBS%%__%%UP*

Valentinakostas, αν δεν ταιριάζαμε, δε θα συμπεθεριάζαμε!
Και για να γελάσει λίγο το χειλάκι μας και να ανεβάσουμε λίγο την κουμπάρα ΤΕΤΑ και το παρανυφάκι μας ELPAGW....ένα σύντομο ανεκδοτακι:
ΠΑΕΙ ΕΝΑΣ ΧΡΥΣΑΥΓΙΤΗΣ ΣΤΗΝ ΒΟΥΛΗ ΚΑΙ ΛΕΕΙ
ΣΤΗΝ ΠΑΠΑΡΗΓΑ............ΕΓΕΡΘΗΤΗ!!!!!!!!!!!ΚΑΙ
ΕΚΕΙΝΗ ΑΠΑΝΤΑΕΙ.........ΟΡΘΙΑ ΕΙΜΑΙ........!
Χαχαχαχαχα!

katerinio , έκανα μια "βόλτα" στα forum dukan και λένε ότι σε περίοδο κολλήματος πρέπει
--> υγρά 1,5-2 λίτρα , δίνοντας έμφαση στο πρόσινο τσάι
--> χρειάζεσαι 1,5γρ πρωτεϊνης / κιλό βάρους .Τώρα μερικοί υπολογίζουν  το βάρος που έχεις τώρα άλλοι  το επιθυμητό βάρος  :-\ . Θα το ψάξω αυριο εκτός αν ξέρει κάποιος να μας πει .
--> επιλέγεις διουρητικά λαχανικά για τις μέρες PV  και μειώνεις την ποσοτητά των λαχανικών σε σχέση με τις πρωτείνες
--> αυξάνεις τη σωματική άσκηση μέχρι και 1 ωρα ποδαρόδρομο /μερα  ???
--> ξεχνάς τα tolerates  ( κακάο , corn flour , γάλα σε σκόνη ) , τα αλλαντικά , το αλάτι  :(
-->  προσέχεις την ποσότητα γαλακτοκομικά
--> προτιμάς τα άσπρα κρέατα ( κοτόπουλο , γαλοπούλα , ψάρια )  
--> κάνεις μια άσπρη μέρα αν ολα τα άλλα έχουν αποτύχει αλλά όχι πολυ συχνά γιατί χάνει τη δυναμή της  
--> να πάρεις κάποιο συμπλήρωμα αδυνατισματος οπως το  DEVORCAL  και το CELLUMASSOL  στο site Dukan ( θεωρώ οτι είναι διαφημιστικό  θα έλεγα καλύτερα  πολυβιταμίνες και ωμεγα3 )

--> να κάνεις υπομονή , το σώμα σου αντιστέκεται , είναι θέμα χρόνου να περάσεις αυτό το επίπεδο

Αυτά , καλό κουράγιο ....

anyway Roulaef  μου.........Ας τα αφησουμε τα φασιστικα και τις βλακειες...
 Για πειτε...
 Σημερα μεχρι τι ωρα κυκλοφορουμε...????? χιχιχιχιχιχιχιχιχχιχιχιχιχι

Εχω να σας πω οτι μονο ετσι αξιζει να ασχολουμαστε που λεει και ο Κανακης!!!! Παω να ετοιμασω τπτ για αυριο και ξαπλωσω γιατι δεν θα κοιμηθω ουτε στις 2 παλι!
Καληνυχτα συντροφισσες!!!!!!!!!!!!



Δειτε τι βρηκα!!!!!!!!!!!!!!

Πόντοι ή κιλά;
Written by  Ματίνα Πουλλή – Βυρίνη Βιοχημικός(BSc), Διαιτολόγος – Διατροφολόγος(MMEDSci)


Ένα νόμισμα έχει πάντα δύο όψεις. Στο νόμισμα που λέγεται «αδυνάτισμα» η μία όψη αφορά τα κιλά δηλαδή το σωματικό μας βάρος και η άλλη τις «διαστάσεις» μας, δηλαδή το πως φαινόμαστε εξωτερικά.. Και τα δυο μεγέθη μπορούν να μετρηθούν με τη χρήση της ζυγαριάς και της μεζούρας αντίστοιχα. Ποιο είναι αυτό που έχει σημασία τελικά; Το νούμερο της ζυγαριάς ή το νούμερο του τζιν μας;

Ως διαιτολόγοι ερχόμαστε συχνά αντιμέτωποι με το «παράπονο» των πελατών –ασθενών μας όσον αφορά το δείκτη της ζυγαριάς. «Γιατί δε δείχνει παρακάτω, αφού εγώ το νιώθω στα ρούχα μου;» είναι ένα σύνηθες σχόλιο.
 
Ας δούμε λοιπόν τι συμβαίνει στο σώμα μας:
 
Το να χάνει κανείς βάρος είναι μία σχετικά απλή, σχεδόν, αλλά όχι απόλυτα, «μαθηματική» διαδικασία. .Όταν προσλαμβάνουμε λιγότερη ενέργεια (θερμίδες) από αυτή που καταναλώνουμε τότε το σωματικό μας βάρος μειώνεται. Στην αντίθετη περίπτωση το σωματικό βάρος αυξάνεται. Συνεπώς για να χάσουμε κιλά πρέπει είτε να μειώσουμε την πρόσληψη τροφής ή να αυξήσουμε την κατανάλωση ενέργειας μέσω της άσκησης ή ακόμα καλύτερα και τα δύο μαζί.
 
Τι γίνεται όμως με τους πόντους;
 
Στην αρχή της προσπάθειας μας υπάρχει μια αναλογική μείωση κιλών και πόντων. Η μείωση του βάρους επέρχεται από μείωση λίπους, γλυκογόνου, νερού και μυϊκού ιστού. Στόχος κάθε προγράμματος απώλεια βάρους θα πρέπει να είναι η όσο το δυνατό μεγαλύτερη μείωση του σωματικού λίπους και η διατήρηση των υπολοίπων. Όσο μεγαλύτερο ποσοστό λίπους χάνουμε τόσο περισσότερο θα ελαττωθούν και οι πόντοι μας με ορατή βελτίωση τόσο της εμφάνισης όσο και της υγείας μας.
 
Προκειμένου να εξασφαλίσουμε τη μεγαλύτερη δυνατή απώλεια λίπους θα πρέπει να ακολουθήσουμε ένα μακροπρόθεσμο ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και παράλληλα να γυμναζόμαστε. Η διατροφή μας θα πρέπει να είναι φτωχή σε κορεσμένο λίπος και απλούς υδατάνθρακες ενώ θα περιλαμβάνει αρκετούς σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και πολλές φυτικές ίνες. Η καλή ενυδάτωση κρίνεται επίσης απαραίτητη. Η ταυτόχρονη αερόβια άσκηση συμβάλει στην καύση του λίπους ενώ οι ασκήσεις με τη χρήση αντιστάσεων συντελούν στη διατήρηση της μυικότητας.
 
Οι γρήγορες δίαιτες που υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα (πολλές φορές 3 – 4 κιλά την εβδομάδα) συνεπάγονται μεγάλη απώλεια μυϊκού ιστού. Η απώλεια των κιλών είναι θεαματική αλλά η διαφορά στο σώμα δεν είναι ιδιαίτερα αισθητή.
 
Η μείωση του σωματικού λίπους σπάνια μπορεί να ξεπεράσει το 0,5 έως 1 κιλό την εβδομάδα. Η απώλεια όμως αυτή είναι εμφανής στο σώμα. Αρκεί να αναλογιστούμε πως το ειδικό βάρος του λίπους είναι μικρό. Έτσι η απώλεια έστω και 0,5 κιλού λίπους προκαλεί μείωση πόντων. Να σημειωθεί πως το λίπος είναι αποθηκευμένο στις λεγόμενες λιποαποθήκες του σώματος ή τα κοινώς γνωστά – «ψωμάκια». Με τη μείωση του λίπους λοιπόν οι πόντοι στις επίμαχες περιοχές μειώνονται και το σώμα δείχνει πιο αρμονικό. Όταν λοιπόν το βάρος χάνεται σταδιακά και με ταυτόχρονη άσκηση εξασφαλίζεται απώλεια μεγαλύτερου ποσοστού λίπους από τα σημεία όπου είναι αποθηκευμένο.
 
Ακολουθώντας ένα πρόγραμμα διατροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα ο ρυθμός απώλειας βάρους σταδιακά μειώνεται. Από ένα σημείο και μετά η ζυγαριά μας κυλάει με αργό ρυθμό ή μπορεί ακόμα και να κολλήσει. Και αυτό είναι το σημείο που οι περισσότεροι τα παρατάνε! Η διαδικασία όμως αυτή είναι απόλυτα φυσιολογική και αποτελεί προσαρμοστικό μηχανισμό του οργανισμού μας. Οι αλλαγές στο βάρος είναι μικρές ή και μηδαμινές αλλά η εικόνα του σώματος αλλάζει. Οι πόντοι εξακολουθούν να μειώνονται γιατί το σωματικό λίπος ελαττώνεται έστω και αργά. Αρκεί να αναφέρουμε πως 100γρ λίπους καταλαμβάνουν υπολογίσιμο όγκο στο σώμα μας. Έτσι μπορεί η ζυγαριά μας να είναι μόλις 100γρ κάτω αλλά το τζιν μας είναι πιο άνετο.
 
Τα άτομα που γυμνάζονται εντατικά μπορεί να δουν το εξής παράδοξο. Ο δείκτης της ζυγαριάς να ανεβαίνει ενώ οι πόντοι μειώνονται. Αυτό δικαιολογείται αν αναλογιστούμε την αύξηση του μυϊκού ιστού λόγω της άσκησης με την ταυτόχρονη μείωση του λιπώδους ιστού που συντελείται.
 
Εν κατακλείδι τα άτομα που δεν ακολουθούν εξτρεμιστικές δίαιτες αλλά «ποιοτική» διατροφή και ασκούνται συστηματικά αυξάνουν τις πιθανότητές τους να χάσουν περισσότερους πόντους αναλογικά με τα κιλά τους και να βελτιώσουν την εικόνα τους. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία βέβαια είναι το πόσο υγιές και συμμετρικό είναι ένα σώμα και όχι το απόλυτο νούμερο της ζυγαριάς. Ας φροντίσουμε λοιπόν το βάρος μας να βρίσκεται στο εύρος του φυσιολογικού σύμφωνα με δείκτη μάζας του σώματος μας χωρίς να γίνεται εμμονή και αιτία δυστυχίας τα +/- 2 κιλά.

Κοριτσάκια μου αργούτσικα ήρθα και διάβασα όλα αυτά τα ωραία που είπατε! KaitiD μου, καθόλου αυστηρή δεν ήσουν, έτσι πρέπει, να λες πάντα το σωστό! Σ'ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές.
Ρουλα μου, πολύ πετυχημένο το ανεκδοτάκι σου! Γέλασε το χειλάκι μου! Σήμερα απο τη στεναχώρια μου έκανα ένα σωρο ζημιές και μετά έπεσα και κοιμήθηκα 2 ώρες! Οπότε καταλαβαίνετε
τώρα που να με πιάσει ύπνος! Βαλεντίνα μου πολύ ενδιαφέροντα ήταν αυτά που μας έγραψες! Αντε να σας καληνυχτίσω γιατί αύριο δε θα χω ξυπνημό! TIRED* ;\ ;/ ;|

Ρε σεις μονο εγω ξενυχταω;;;;;πριν λιγο σχολασα....ουφ πολυς κοσμος σιγα σιγα ερχονται και οι τουριστες.....καλυτερα τιπς χεχεχεχεχεχεχε
Τετα,Ρουλα,Ολιβια και Ελεν σας ευχαρηστω για τα καλα σας λογια!!!! @}->-- Ολιβια μακαρι να μπορουσα να σας μαζεψω ολες σε ενα Ντουκανοπαρτυ να
γινει χαμος!!!!!!!Το τι θα εχουμε να πουμε ολες δεν λεγεται χιχιχιχιχιχιχιχιχιχι......
Απο διαιτα καλα σημερα,μες την τρελη χαρα για τα μειον 3 κιλα!!!!!!!!πετουσα σημερα!!!!!!παμε για τα αλλα τωρα.......
Να πω κατι χωρις να με παρεξηγησετε,μηπως λεω μηπως το εχετε ριξει πολυ στην ζαχαρινη και κολλατε;;;;;
πολλα σοκολατακια ακουω,πολλα παγωτα ακουω,ρε κοριτσια ειπαμε με μετρο!!!!!!και κατι ακομα μην εισαστε πολυ
αυστηρες με την διαιτα καμια φορα η αποσυντονηση ξεκολλαει την ζυγαρια!!!ετσι τα χασα εγω!δοκιμασα λινεσα και πηγα να ξερασω
λεω οπα αν ειναι να τρωω τυρι ας τρωω κατι που εχει γευση και πηρα κοτατζ,βαζω και λιγο λαδακι να απολαμβανω τα λαχανικα μου
καντε το και εσεις!!!τρωω γιαουρτι 2% σιγα την διαφορα απο το 0% ασε που ειναι πιο παχυρευστο και νοστημο!!!!
Ξαναλεω μην εισαστε τοσο αυστηρες με τον εαυτο σας σε μερικα σημεια της διαιτα

Καλημέρα σε όλες....:) χάθηκα χθες Γιατί γυρνώντας απο την δουλεια το μεσημέρι τρακαρα και εμπλεξα γύρισα Σπιτι αργα και πολυ Κουρασμένη .....
Εγω Ήθελα να ρωτήσω την παλια (Σορρυ δεν θυμάμαι όνομα Τώρα) ποια δίαιτα χρησιμοποίησε μετα τη ντουκαν κ αν έχασε κ με αυτη τη δίαιτα.... Καλύτερη η πιο αργη απο την ντουκαν;;;;;

Koιταξτε τι βρηκα...

Σύμφωνα με έρευνες, η σύνθεση του παγωτού μπορεί να ενισχύσει το κάψιμο του λίπους…








αν καταναλώνεται σε λογικά πλαίσια.



Επίσης, εξυπηρετεί στη μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος, της λαχτάρας για γλυκό, βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου του παχέος εντέρου, και περιορίζει τα εγκεφαλικά επεισόδια και τη δημιουργία πέτρας στα νεφρά.



Ακολουθήστε μία δίαιτα των 1200 – 1500 θερμίδων την ημέρα για τις γυναίκες και 2.000 θερμίδες για τους άνδρες.



Μπορείτε να καταναλώσετε τρία φλιτζάνια την εβδομάδα παγωτό χαμηλών λιπαρών και κατά προτίμηση με γεύση βανίλιας. Ακολουθήστε τη δίαιτά σας κατά γράμμα και σε λίγο καιρό θα έχετε τη σιλουέτα που ονειρεύεστε χωρίς στερήσεις και καταπίεση.

Καλημέρα ντουκανοπούλες! Σήμερα ξεκίνησα να φτιάχνω πανακότα πορτοκάλι, βραχάκια και μπισκότα σόγιας. Το μεσημέρι με βλέπω για ψαράκι μάλλον. Melody, ίσως να έχεις δίκιο για τη
ζαχαρίνη. Δεν τρωω παγωτά, ούτε πολλά σοκολατάκια (μόνο 1 τοσοδούλικο την ημέρα), αλλά πίνω πολλούς καφέδες με ζαχαρίνη και τρωω βραχάκια και μπισκοτα σόγιας κάθε μέρα.
Μάλλον πρέπει να τα μειώσω. Βρε Andie! Κατάλαβα καλά; Τράκαρες; Με τ'αυτοκίνητο; Ελπίζω να είσαι καλά!

καλημέρα !!!!

AndieAlx όλα καλά?

teta  πως είσαι σήμερα? ανέβηκε καθόλου η διάθεσή σου? αν όχι μαζεύω αμέσως ομάδα και ερχόμαστε για ψυχολογική υποστήριξη.

συμπεθέρες μου, είστε τρελή ομάδα. σας φαντάζομαι στο γάμο να μη μπορεί να τελειώσει το μυστήριο γιατί θα ξεσηκώνετε την εκκλησία με τα γέλια σας.

το άρθρο που έβαλε η valentina τα λέει όλα. Εγώ που πάντα ήμουν πολύ αδύνατη και γυμναζόμουνα, πάντα ήμουν περισσότερα κιλά απο την κολλητή μου πού ήταν αδύνατη αλλά δεν γυμναζότανε. Ήμουν τσιλιβήθρα αλλά τα είχα τα κιλάκια μου. Λογικό αφού είχα μυϊκή μάζα και απο λίπος στεγνή. Μας μετρούσαν στην ομάδα και ήμουν πάντα σούπερ.
Εξάλλου αν διαβάσετε και στις άλλες ενότητες, όλες μιλάνε για απώλεια πόντων και κυτταρίτιδας. Φαντάζομαι αυτό είναι το ζητούμενο. Εκτός και αν θέλετε ζυγαριά με μικρό νούμερο αλλά παντελόνια με μεγάλο. Δε νομίζω!!!

τρακαρα κοριτσια ναι..... καλα ειμαι εγω, αλλα το αμαξι μου επαθε μεγαλη ζημια και αυτο γιατι το οχημα που τρακαρα ηταν νταλικα....... αυτος δεν ειχε καταλαβει τιποτα και εμενα με ειχε σηκωσει στον αερα και με πηγαινε για λιγο

Καλημερα :D πρωινη βαρδια σημερα αστα να πανε :( με λιγες ωρες υπνο παω σε καμια ωρα δουλεια >:(
Τετα πολυ ζαχαρινη!!!!!και καφεδες :o για κοψε κατι :P
Καλα ε τι ανεκδοτο ηταν αυτο για τα παγωτα;;;;συμφωνα με ερευνες ποιανου;;;;;της alggida η της kri kri  ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
ΕΛΕΟΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣ

Κοπελια φτανει που εισαι εσυ καλα :P

Καλημεραααα!!8 μερες διαιτας και ειμαι -2 κιλα(με ατασθαλιες)!!Σημερα θα κανω ντολμαδακια με αμπελοφυλλα αβγολεμονο ,εφτιαξα και ενα ζελε σε φορμα και θα κανω και το δικο μου παγωτο!Τι νοστιμη διαιτα ειναι αυτη???Χαχαχα!!Εσεις ολοι καλα?AndieAlx,τωρα το ειδα!!!Ευτυχως που εισαι καλα!!!Αυτο εχει σημασια!!!

Elpagw, ευχαριστώ για το ενδιαφέρον! Είναι αλήθεια ότι τελευταία με τα οικονομικά και οικογενειακά θέματα και προβλήματα, κόντεψα να καταρρεύσω! Και η ψυχολογία μου έπεσε κι έπιασε
πάτο. Αλλά σήμερα νιώθω λίγο καλύτερα και είμαι αποφασισμένη να το παλέψω το ζήτημα. Πάντα έλεγα για να ξορκίσω το κακό: Είμαι σίγουρη, πως όλα θα πάνε καλά! Πρέπει να το λέω τωρα
συνέχεια μήπως και το πιστέψω! Υγεία να έχουμε και όλα τα άλλα μπορούν να περιμένουν! Andie μου αλλο κακό να μη σε βρει! Αγιο είχες!

Καλημέρα σε όλες!!
Ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας και για την συμπαράσταση... *THUMBS%%__%%UP*
Θα πάρω την μεζούρα ανα χείρας μου φαίνεται μπας και ανεβω λίγο ψυχολογικα...
Κορίτσια εχθές το κοτοπουλο στη σακουλα ψησιματος έγινε λουκουμι!!! Ζουμερό και πικαντικο.Μεχρι και ο ανδρας μου ζηλεψε και εφαγε ενα κομματι...Σας το προτείνω!
andie δεν πιστεύω να είναι τίποτα σοβαρό το τρακάρισμα;;; Εσύ να εισαι καλά και τα παλιοσίδερα φτιάχνονται!!!!

Σοβαρο για μενα, ευτυχως δεν ηταν... το αμαξι ομως.... και πνιγομαι οικονομικα και εχω παθει τωρα....

μπράβο βρε Tetaki μου, άντε ανέβα λίγο.
ξέρεις τι λένε, να μη στεναχωριέσαι για ότι διορθώνεται και για ότι δεν διορθώνεται. Ότι διορθώνεται μια χαρά θα πάει, και ότι δε διορθώνεται δεν έχει νόημα να στενοχωριέσαι μαι και έτσι θα μείνει.
Τα παιδάκια σου να είναι καλά και όλα τα άλλα να πάνε .......

οικονομικά τι να λέμε τώρα. Περισσεύουν μέρες κάθε μήνα. Τελειώνουν απο τις 15 τα λεφτά και μετά κάθε μέρα πράξεις για το πως θα βγει και το υπόλοιπο.

katerinio άντε κοπέλα μου, πάνω του. Μη σε νοιάζει βρε συ, ας μην πέφτει η ζυγαριά, θα την νικήσεις που θα πάει. μην το σκέφτεσαι τόσο, χαλάρωσε. Κάντα όλα σωστά και ο μπαρμπαντουκαν θα σε ανταμείψει στο τέλος.

Olivia  όποτε γράφεις με ξελιγώνεις. Θέλεις ένα παιδάκι ακόμα? λίγο μεγαλούτσικο βέβαια αλλά με χαρά και νάζι. Και στη valentina  πάω, και στη Royla αν με θέλετε.  Και σε όποια άλλη μαμά κάνει Ντουκάν πάω. Αλλά μόλις γίνω μοντέλο να με επιστρέψετε στη δική μου.
Teta  σε σένα δεν έρχομαι, είσαι πιο αδύνατη απο εμένα και θα μου σπας τα νεύρα κάθε μέρα που θα σε βλέπω.

Andie σε καταλαβαίνω κούκλα μου! Ειλικρινά! Υπομονή! Katerinio, κι εγω ετσι το κάνω το κοτόπουλο συνήθως και πράγματι είναι νοστιμότατο! Olivia, μου αρέσουν πολύ τα ντολμαδάκια με
κλιματόφυλλα, αλλά η μανούλα μου τα φτιάχνει με ρύζι. Εσυ βάζεις κιμά;
*Ετσι όπως τα λες είναι Elpagw! Αλλά καμμιά φορά όταν έρθουν πολλά γεγονότα μαζεμένα, μας παίρνει απο κάτω! Αλλά: Είμαι σίγουρη πως όλα θα πάνε καλά!!!

Ευχαριτσω κοριτσια... που θα παει, θα συνελθω...... δεν πεφτει και η κωλοζυγαρια(τον χαβα μου) χαχαχαχαχα


Αυτο το εκανε και περσι μια φιλη που εκανε Ντουκαν μαζι μου, και μου εφερνε ταπερακι....Ηταν πολυ νοστιμο.... Δεν μας λες λιγο πως το κανεις?

Ω, Andie vs νταλίκα  :o  Ευτυχώς είσαι ΟΚ!

Eυτυχως ναι ......... αυτο μου ειπε κι αυτος, θα σε ειχα λιωσει και δεν θα ειχα παρει χαμπαρι....... αν δεν ακουγα το κρακ
Αντε βρε πλακα σας εκανα για να εμφανιστει ο Rastaman χαχαχαχα.........τι καλα που θα ηταν

Καλημερα κοριτσια! Αντι αφου εισαι ευσ καλα αυτο εχει σημασια!!Αμα δεν φταις εσυ δεν θα χρειαστει να πληρωσεις για τη ζημια! Τετα μου υπομονη και εγω εχω πολλα οικονομικα-οικογενειακα προβληματα με πηρε απο κατω πολυ αλλα ειπα να ηρεμησω γιατι με το να παθουμε τιποτα δεν θα αλλαξει το παραμικρο!!

Στα δικα μας! valentina τελειο αυτο που βρηκες και συμφωνω απολυτα οτι σημασια εχει το πως φαινομαστε στον εαυτο μας και με τα ρουχα μας οχι με τα κιλα μας!!Εμενα σημερα ποναει πολυ η κοιλια μου περιμενω τους Ρωσσους λογικα  μεσα στο σκ -ευτυχως να λεω-..200 γρ κατεβηκα παροτι εφαγα και λαχανικα αρκετα εχτες

Ρασταμαν Καλωσορισες! Που χαθηκες παλι, εψαχνες κανα ασιατικοψαριλοβρωμομακαρονακοντουκοτετοιο???   :-!

Τετα μου υπομονη , ολα καλα θα πανε! Ειδικα για τα οικονομικα , μη χαλιεσαι, βλεπω και τον μπαμπακουλη μου να στεναχωριεται και λιωνω αλλα αντε, οπως ηρθε αυτη η ρημαδα η κριση θα φυγει!! *KISSING*

Βρε Andie προσεχε κοριτσι μου! ειδικα αυτοι που οδηγουν νταλικες νομιζουν οτι οι δρομοι τους ανηκουν. Και γω ειχα ενα μικροατυχηματακι πριν κανα μηνα που ερχοταν μια νταλικα καταπανω μου και αναγκαστηκα να ριξω το αυτοκινητο στη ακρη του δρομου και διελυσα το τροχο  O_o και ουτε που σταματησε το γαιδουρι ! @=

Βαλεντινα Πολυ ωραιο το αρθρο που εβαλες, τα λεει ολα! Ετσι ειναι πραγματι, εγω στη τελευταια διαιτα που ειχα κανει,  εκανα personal training 4 φορες την εβδομαδα, και παρολο που η ζυγαρια ειχε κολλησει οι ποντοι εφευγαν οπως το νερακι!!

Χθες ξεκινησα γυμναστηριο και ενιωσα υπεροχα! Κοριτσια δε φανταζεστε ποσο τονωνει την ψυχολογια μας η ασκηση! Δοκιμαστε το και δεν θα χασετε!

Και.... ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ σημερα !!!   ;D ;D ;D

Καλημερα σε ολη την παρεα παλιους και νεους, εχω χαθει εδω και 2 μηνες αλλα ειμαι ξανα πισω στην παρεα για νεο δυναμικο ξεκινημα. Ας ξανω μι εισαγωγη για να

γνωριστουμε  με τους νεου, ξεκινησα 4-10 απο 131,5 κιλα και σταματησα τα χριστουγεννα 119.5 κιλα για τους 2 επομενους μηνες εκανα συντηρηση και δεν ειχα

κανενα προβλημα + - 1 κιλο μετα τα παρατησα ολα και εφαγα εφαγα εφαγα γλυκα ψωμια ποτα φαγητα και ολα αυτα το αποτελεσμα ξυπνησα 10 μαιου και ειμουν

124 κιλα φρικη μετα απο τοσο κοπο, οποτε το κεφαλι ψηλα και αρχιζουμε παλι απο την επιθεση με στοχο 10 Αυγουστου  να εχω χασει 12 κιλα ακομα λιγο δυσκολο

γιατι το καλοκαιρι εχει πολλους  πειρασμους αλλα θα το παλεψω και θα πετυχω. Ετσι ξαναρυχτικα στην κουζινα γιατι οπως ειχα πει και πιο παλια εν δεν μαγειρευεις με ααυτη τη διαιτα δεν μπορεις να τη βγαλεις καθαρη, οσο πιο πολυ μαγειρευεις τοσο πιο μεγαλη ποικιλια εχεις αρα μικροτερες  πιθανοτητες για παρασπονδιες

Καλη αρχη σου ευχομαι! Και να τα καταφερεις αυτη τη φορα! (ασχετο, αλλα ζωγραφιζεις? εγω ζωγραφιζω κι εχω φτιαξει ενα παρομοιο με αυτο που εχεις στην φωτο σου μιας κι εχω παθος με τα γατουνια)

HELLO EVERYBODY!!!!! ANDIEALX ευτυχώς ........ούτε του παπά να μην το πείς που είσαι σώα κορίτσι μου @}->-- Η πλάκα είναι ότι δουλεύω σε μεταφορική & ξέρω πολύ καλά τι θα πει ΝΤΑΛΙΚΕΡΗΣ :o :o Δυστυχώς κοιτάνε μόνο να γίνετε η δουλειά τους *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* Μην γράφεις το ένα μήνυμα κούκλα κάτω από το άλλο σου γιατί θα σε μαλώσουν >:( Πάτα στην τροποποιηση αυτου που ήδη εχεις γραψει & συμπλήρωσε ότι άλλο θές ;) ;) ΤΕΤΑ μου όπως & στη δίαιτα έτσι & στα οικονομικο-οικογενειακα προβλήματα δεν είσαι μόνη. :-S :-S Δεν θα λυθούν απο την μια στιγμή στην άλλη πόσο μάλλον αν έχεις και κακή ψυχολογία :( Δεν είναι καθόλου εύκολο αλλά πίστεψέμε υπάρχουν πάντα και τα χειρότερα....... @}->-- @}->-- τεσπα.Εμένα τα παιδιά μου σήμερα με άφησαν νηστική... :-S :-S Εφαγαν τα πα'ι'δακια γαλοπούλας που είχα για σήμερααααα TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| Θα την παλέψω με καφέ μέχρι να σχολάσω & μετά κονσέρβα τόνο με γιαουρτάκι....FOFIS όλα οκ????? Σήμερα είναι η τελευταία μου pp day....ουφ..ουφ από το πολύ κοτόπουλο όταν πίνω νερό .......κοιτάω τον ουρανοοοοοοοο!!!χα..χα..χα :D :D :D MIMITA welcome back.και εγώ είμαι μία από τις επαναπατριζόμενες... @}->--

Ντολμαδακια αβγολεμονο:
Ζεματατε τα κληματοφυλλα.Σ`ενα μπωλ απαχο κιμα,κρεμμυδακια φρεσκα και κρεμμυδι ξερο τριμμενο,ανιθο,αλατι και πιπερι.
Αφου τα τυλιξετε,τα βαζετε σε κατσαρολα,τα σκεπαζετε με νερο,αλατι και πιπερι.Οταν βρασουν,χτυπατε χυμο λεμονι,1 κ.σ. κορν φλαουρ(ειναι στα περιορισμενα),1 κροκο και λιγο απο το ζουμακι.Επειτα τα ριχνω ολα παλι στη κατσαρολα και τα βραζω σε δυνατη φωτια για να δεσει η σαλτσα.Ετσι γινονται και τα κολοκυθακια αβγολεμονο και οι λαχανοντολμαδες.
Mimita,καλο ξεκινημα και παλι!!Τετα,υπομονη!!Ολος ο κοσμος θελει ν`αλλαξουν τα πραγματα!!Μακαρι!!Θα βλεπεις τα χειροτερα για να παιρνεις κουργιο!!Elpagw,πολυ ευχαριστως!!Χαχαχα!!!Να δεις πως τον εχω τον γιο μου(24 χρονων),που κανει κι αυτος Dukan!!Ολα σερβιρισμενα στο πιατο,με τα γλυκα του,το Dukanoψωμι του  και τις λιχουδιες του!!Μου λεει ποσο ωραια διαιτα ειναι αυτη!!!Εχω ξεπατωθει να μαγειρευω!!

Γιεεεεηηηηη!!! βρήκα ντουκανομαμα!!!! Olivia σου ρχομαι. Θα πλένω και τα πιάτα και τις κατσαρόλες απο το μαγείρεμα. και άν με βαρεθείς θα με κάνεις πάσα στη Roula και η Ro;ula στη valentina κ.ο.κ. και έτσι σιγά σιγά θα γίνω μοντελάκι και μετά θα σας απαλλάξω!!!!!

Βρε teta, σήμερα έχω τσακίσει τα μπισκοτάκια με σόγια. Είμαι αδιάθετη και έχω απίστευτες λιγούρες και πείνα. Καλά θυμάμαι ότι η σόγια είναι στα απεριόριστα ?
για πες κι εσύ βρε Olivia που είσαι και απο τις παλιές.

Elpagw,προσεχε με την σογια,γιατι περσι ειχαμε διαπιστωσει οτι ηταν η αιτια που μας "κολλαγε"!Οσο για τις κατσαρολες ειμαι στο φουλ και σε περιμενουν!!Χαχαχα!!!

καλημερα!!

andie,ευτυχως που εισαι καλα!!!
περααποαυτο ομως,επειδη εχω στο ενεργητικο μου τρακαρισμα-με ολοσχερως κατεστραμμενο αυτοκινητο, ξερω  τις ... παρενεργειες...

ο ντουκαν τη σογια την επιτρεπει μονο στους χορτοφαγους.
οποτε οσοι ειστε κολλημενοι κ τρωτε σογια ισως θα ηταν καλο να τη σταματησετε για λιγο μηπως και δειτε φως..

melody,τι επιλεκτικη υπακοη ειναι αυτη που προτεινεις?
απο τη μια μας λες να ειμαστε αυστηροι με καποια κ απο την αλλοι μας μαλωνεις επειδη ειμαστε αυστηροι?  :o
οπως κ να χει, το σημειο στο οποιο θα συμφωνησω ειναι η υπερβολη.
προσωπικα χρησιμοποιω το πολυ 1,5 κ.γλ. ζαχαρινη στοκ καφε- κ οχι καθε μερα- επειδη καποιους τους πινω σκετους κ επισης χθες εφαγα παγωτο 0+0% μετα απο 10-12 μερες...
ειναι εμφανες οτι δεν ειναι το ιδιο με καποιον που χρησιμοποιει 10 κουταλιες της σουπας ζαχαρινης τη μερα κ τρωει καθε μερα παγωτο.
οσο για το λαδι κ εγω χρησιμοποιω καποιες φορες κ επισης  την τελευταια φορα πηρα γιαουρτι 2%, για οικονομικους καθαρα λογους μιας κ το 0% δεν κυκλοφορει σε οικονομικη συσκευασια  :P

καλως ηρθαν οι καινουριες
καλως ξαναρθαν οι παλιοτερες
συγχαρητηρια σε οσες εχασαν
υπομονη σε οσες κολλησαν
ρασταμαν σε χαιρετω ξεχωριστα γιατι βαριεμαι ν αλλαζω γενη στα παραπανω  ;D
να εχουμε μια τελεια μερα
να χασουμε απο μισο κιλο σημερα  ;D :D
andie σε σκεφτομαστε
teta, για συμπαρασρασταση σουλεω οτι εγω δεσηκωνω πλεον τηλεφωνο με αγνωστο αριθμο... ειναι οι τραπεζες :P

Καλησπεεεεέρα!
Τι κάνει η ντουκανοπαρέα μας?
ANDIE, τι να πω! Τουλάχιστον τά'βαλες με νταλίκα κι όχι με κανένα πατίνι. Δυστυχώς, όμως, και χωρίς αμάξι και χωρίς λεφτά, ζόρικα τα πράγματα.
ELPAGW,πολύ ευχαρίστως να σε φιλοξενήσω κι εγώ με τη σειρά μου.
Σήμερα το μενού έχει κοτόπουλο βραστό με κολοκυθάκια σαλάτα. Πήγα ν'αγοράσω ντομάτες και είχαν 2.5 με 3 ευρώ το κιλό, χάλι μαύρο. Καλά που φυτεψα τις δικές μου, αν και αργούν ακόμη.
Τα πράγματα γενικώς είναι δύσκολα για όλους. Καπου διάβασα: " Μη δίνεις τροφή στο πρόβλημα σου για 48 ώρες κι αυτό θα πεθάνει από την πείνα".
Δεν είμαι πολύ σίγουρη, ότι έτσι αντιμετωπίζονται όλα μας τα προβλήματα, αλλά ίσως λίγο ο χρόνος μας βοηθάει να τα δούμε από άλλη οπτική γωνία και πιο ψύχραιμα.

Καλησπερα κι απο μενα σε ολη την παρεα!Εχτες ετρεχα με δουλειες στο κεντρο της πολης και σημερα απο το πρωι στο γιατρο με τη μικρη μου!Και εννοειται μαγειρεμα για ολους και για μενα,πλυσιμο πιατων,κτλ,κτλ!
Andie σε καταλαβαινω πριν απο χρονια ειχα ενα ιδιο τρακαρισμα κι εγω αλλα το ξεπερασα!Δεν θα ελεγα το ιδιο βεβαια και για το αυτοκινητο  :P
Teta υπομονη ολοι στο ιδιο καζανι βραζουμε!Αρκει μονο να μην γινουνε χειροτερα τα πραγματα γιατι εχουμε και παιδακια!
Katerinio μην απελπιζεσαι με τη ζυγαρια,οταν ξεκινησα εγω μαζι μου ξεκινησε και η μαμα μου,εγω εχανα με αρκετα γρηγορους ρυθμους,ενω εκεινη κολλημενη!Τοσο πολυ που μετα απο 2 μηνες προσπαθειας εγω ημουνα στα -14 κιλα και εκεινη στα - 5 και με το ζορι!σκεφτοταν να σταματησει!Καναμε μια διακοπη το Πασχα 10 ημερες και απο εκει και περα εχει παρει φορα τωρα και ολο κατεβαινει!Γι'αυτο σου λεω ΥΠΟΜΟΝΗ!!!
Εγω ζυγιστικα σημερα και επιτελους ειδα οτι ειχε φυγει ακομα ενα κιλο!16 στο συνολο!Βεβαια εφταιγα κι εγω για το κολλημα τι να λεμε τωρα!
Σημερα εφτιαξα κολοκυθακια γεμιστα με αβγολεμονο,πολυ ωραια ηταν,να αλλαξουμε και λιγο.
Καλως ξαναειρθατε οι καινουριες!Καλη αρχη και παλι κοριτσια!

STELLAPS, μπράβο. Είδες τι καλά?
Μια χαρά τα πάμε. Άντε,MIMIKA έλα κι εσύ στο κλαμπ!
Ζήτω το........XXXL!
 Ο RASTAMAN άκουσε για νταλίκα και τσιτωθηκε. Τι να σου κάνει κι αυτός με τόσες γυναίκες???

Γεια σας κορίτσια! Σημερα έχω τους ρώσους κ ειμαι στο τσακ για ατασθαλίες! Α κ κατι άλλο, οι φτερούγες από κοτόπουλο επιτρέπονται?( το εσωτερικό φυσικά)

κοριτσια γεια σας και γω παλιά και πάλι καινουρια στην ντουκάν. Ειχα χάσει 15 κιλά μια χαρά αλλά με ορμόνες που πήρα τα ξαναπήρα σχεδόν όλα. Τωρα έχω ξεφουσκώσει ευτυχώς και συνεχίζω . Σήμερα έκανα τριπλεξ καρδιάς και η γιατρός  μου βαλε τις φωνες για τις κετογονικές δίαιτες.Δεν ξέρεις τι χημείες γίνονται καιπως επιβαρύνονται τα νεφρά μου είπε. Να πάς σε ενδοκρινολόγο. Πάντως κ η ενδοκρινολόγος που της το είπα μου είπε πως είναι οκ η δίαιτα για λίγο διάστημα. Δεν την κάνω άλλωστε και τόσο αυστηρά. Κάτι ανάλογο έκανε κ αυτή μου είπε. Το θέμα είανι οτι δεν ξέρω τι να μαγειρεύω κάθε μέρα γιατί και τα πράσινα τα αποφεύγω λόγω κολίτιδας. Φτιάχνεις το ένα και χαλάς το άλλο. Πάντως χαίρομαι με του ς πόντους που χάνεις σ αυτή τη δίαιτα. σούπερ. Υπομονή και όσο και να ξεφεύγουμε να μαζευόμαστε πάλι.

Chrisa το θέμα ειναι να μην ξαναμαζευομαστε γιατι αυτό σημενει οτι τα εχουμε βάλει πίσω! Πάντως πολλές από όσες έχουν κανει την δίαιτα τα έχουν ξαναβάλει. Γιατι κορίτσια δεν προσέξατε η μπήκαν ετσι απλά?

Εγώ πάντως αυτό με τους γιατρούς, δεν το καταλαβαίνω.
Η πρώτη κουβέντα που μου είχε εμένα ο καρδιολόγος, όταν με είδε, είναι ΧΑΣΕ ΒΑΡΟΣ!
Επιτέλους, ας μας πει κάποιος γιατρός μια δίαιτα με μακαροναδες, πίτσες, πατάτες και πιλάφια, που να οδηγεί σε απώλεια......να τρέξουμε με τα τέσσερα. Όταν κάνεις δίαιτα πάντα κάτι στερείσαι. Και η ενδοκρινολόγος μου έλεγε τώρα με τα χάπια που θα πάρεις, θα χάσεις βάρος και......πάπαλα.
Συμφωνώ στο ότι πρέπει να τρώμε λίγο από όλα, από όλες τις ομάδες τροφών. Αυτό όμως σε δεύτερη φάση ως συντήρηση. Προσωπικά δε μπορώ να κάνω δίαιτα με 5 ξ.καρπούς την ήμερα, 30 γρ ψωμί, 1 φρούτο και 90γρ.κρέας και να χάνω 1,5 κ. το μήνα. Όταν είσαι ήδη 60 κ. οκ, αλλά όταν είσαι 120???

γεια σας και απο μενα ;D
καλως ηρθατε οι καινουριες!
Αndieεσυ να σαι καλα και ασε τα παλιοσιδερα,σε καταλαβαινω βεβαια γιατι χωρις αυτοκινητο δεν γινεται τιποτα.τουλαχιστον θα αποζημιωθεις.(ελπιζω)
εγω -1 κιλο επιτελους σημερα.!!! φοβαμαι ομως ρε κοριτσια μηπως οταν ανεβω την επομενη φορα,ξαναεμφανιστει :B
παντως για τους ποντους εχετε δικιο.καποια κοπελα σημερα που δεν γνωριζει οτι ντουκανιζομαι,μου ειπε πως μαζεψα λιγακι. αχ τι ωραια να το ακους...
ε λοιπον σημερα λεω να κανω και κανενα σοκολατακι.

καλησπερα!Ρουλα μου συμφωνω ειναι δυσκολο γιαυτο και εγω δεν μπορουσα να ξαναμπω στην διαδικασια διαιτολογου.ηθελα κατι γρηγορο σιγουρο χορταστικο,επισης εχει μεγαλη σημασια η στηριξη που παρεχετε εδω.γι'αυτο επελεξα αυτην την διαιτα. το θεμα ειναι το μετα τι γινεται,που θα την σταματησουμε,αυτο φοβαμαι εγω.

stellaps και άλλες μου το έχουν πει αυτό οτι στην αρχή δεν έχαναν και μετα έφευγαν τα κιλα σαν νερο... Θα δείξει, τι να πω...
Μπραβο diggo για την απώλεια ! μας δίνεις κουράγιο... Παντως και εμενα σήμερα μου είπε μια γειτόνισα οτι έχω "ξεφουσκώσει" (με χάλασε λίγο έτσι όπως ακούστηκε αλλά το αποτέλεσα μετράει) βέβαια δεν ξέρω αν το είπε  απο ευγένεια επειδή ξέρει οτι κανω δίαιτα ή αν το εννοεί...  :-\
 Πάντως μια φορά τα τζιν μου φαινεται σαν να κανουν σακουλίτσα στην πίσω περιοχη... ;)
Σήμερα το μενου λέει κοτοπουλάκι και να πεταξω τα τονοπιτακια γιατι ειναι αηδια , δεν τρώγονται!! Μπλιαχ!!!! Εχει καμία καμιά καλή συνταγή;;;;

KATERINIO
Για όλες τις φάσεις
Ποσότητα για 1 ημέρα
2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης
1 κουτ. σούπας πίτουρο σιταριού
2 ασπράδια και ½ κρόκο ή και καθόλου κρόκο
Μισό κεσεδάκι γιαούρτι (όχι παραπάνω) ή 3 κουτ.
σούπας Fromage Frais
1 κουτ. του γλυκού μαγιά σε σκόνη
 Αυτή είναι η βασική συνταγή για μαφινς. Τσιγαρίζω με νεράκι κρεμμύδι ξερό και φρέσκο, μετά προσθέτω τόννο ή κοτόπουλο και μυρωδικά( ανιθο, δυόσμο, μαιδανό), μέχρι να πιει το ζουμακι. Μετά το ψηνω στους 180 για κανένα μισάωρο. Γίνονται πολύ ωραία και αν μείνουν στο ψυγείο, τρώγονται ωραία και κρύα.
Εσένα γιατί δε σου πετυχαίνουν, τι βάζεις?

Παιδάκια εκανα γαρίδες και ήταν τελειες!!!!!! Αν θέλετε ανέβαζε συνταγη πω πω πω παρα πολυ ωραίες!!!!

Να μαι και πάλι! Elpagw, με προσοχή τη σόγια! 2-3 λεπτά μπισκοτάκια μονο μπορείς να τρως την ημέρα. Andie μου, την ώρα που έπλενα τις κατσαρόλες μου σε σκεφτόμουν και ξαφνικά εκνευρίστηκα
με αυτόν το βάρβαρο που σε τράκαρε! Να απαιτήσεις αποζημίωση! Ετσι κι εμένα πεζή με χτύπησαν κι απαίτησαν με θράσος να τους πληρώσει ο μπαμπάς μου το παμπρίζ που τους έσπασα με το
χέρι μου, πέφτοντας πάνω στο αυτοκίνητο. Δε φτάνει που έσπασα χέρι και πόδι και τυραννήθηκα μήνες, ο καημένος ο μπαμπάς μου στην ταραχή του επάνω τους πλήρωσε κι απο πάνω!
Mimita, ξανακαλωσήρθες! Σε θυμάμαι! Πάντως κορίτσια μου σας ευχαριστώ πολύ για την ψυχολογική συμπαράσταση! Είστε μεγάλο στήριγμα! Μπορεί να μη το καταλαβαίνετε, αλλά τα καλά
σας λόγια με ανακουφίζουν και με βοηθούν.Thanks!!!

Κορίτσια καλησπέρα :) Δεύτερη μέρα attack σήμερα, με φοβερό πονοκέφαλο :'( το καλό είναι ότι αυτή η δίαιτα μου κόβει τελείως την όρεξη (πράγμα δύσκολο κάτω από άλλες συνθήκες) O:-) O:-) kormara ευχαριστώ για το ενδιαφέρον, μεσοβδόμαδα χάνομαι γιατί είναι δύσκολο από το γραφείο να γράφω εδώ. Δουλεύω δε 10-10 οπότε όπως καταλαβαίνετε το βράδυ που γυρνάω δεν θέλω να δω κομπιούτερ στα μάτια μου!! Τη Δευτέρα ζυγίζομαι και αναφέρω :P

Teta,να`σαι καλα!!Να μπαινεις εδω στο φορουμ να μιλαμε και να ξεχνιεσαι λιγο!! :)Καλα,τι ταλαιπωρια περασες με τα σπασιματα!!!Φανταζομαι ποσο θα τρομαξες απο το χτυπημα!!Roulaef και εγω συμφωνω μαζι σου!!Απο την μια λενε χασε βαρος,αλλα για εναν ανθρωπο που εχει συνηθισει να τρωει καποιες ποσοτητες δεν μπορεις να του πεις "τωρα φαε 150 γρ. κοτα"!!!Ο γιος μου που κανει Dukan,μου λεει οτι ειναι η καλυτερη διαιτα γιατι μπορεις να φας ποσοτητες και να χορτασεις!!Το μονο ,οτι θα πρεπει να πινουμε αρκετο νερο να καθαριζουν τα νεφρα απο τις κετονες.Περσι μια κοπελα που εκανε μαζι μας την διαιτα,σε εξετασεις ουρων,διαπιστωθηκε προβλημα απο τις κετονες(στα νεφρα) και της απαγορευσε ο γιατρος να συνεχισει.Δεν επινε ομως νερο.Diggo,μπραβο για το -1!!Fofis,υπομονη θα περασει ο πονοκεφαλος!!Ειναι οι πρωτες μερες!

Ναι βρε Olivia το ξέρω, το γράφει και ο Dukan στο βιβλίο του, αλλά την πρώτη φορά που την έκανα δεν είχα καθόλου και τώρα μου κακοφαίνεται  :( Μέχρι τη Κυριακή λογικά θα έχει περάσει όμως!!

fofis και γω ειχα στην 1η φαση πονοκεφαλους αλλα τωρα ειμαι μια χαρα.θα περασουν σιγουρα μην ανυσηχεις ;)
 παρε κανενα παναντολ και θα εισαι καλυτερα. λιγη υπομονη θελει μονο

ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΚΑΛΗΣΠΕΡΟΥΔΙΑ ΣΑΣ ΚΑΤΑ ΑΡΧΑΣ ΣΙΔΕΡΕΝΙΑ ΣΤΗ ΤΡΑΚΑΡΙΖΩΜΕΝΗ :-* :-*ΠΕΡΙΣΗ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΤΗ DOUKAΝ :(ΕΙΧΑ ΑΠΟΦΑΣΙΣΗ ΝΑ ΞΕΚΙΝΙΣΩ ΔΕΥΤΕΡΑ ΕΛΑ ΟΜΩΣ ΠΟΥ ΚΥΡΙΑΚΗ ΜΠΗΚΑ ΣΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΜΕ ΠΥΕΛΟΝΕΦΡΙΤΙΔΑ ΟΠΩΣ ΚΑΤΑΛΑΒΕΝΕΤΕ ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΦΡΟΝΙΜΟ ΝΑ  ΞΕΚΙΝΙΣΩ ΜΙΑ ΤΕΤΟΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΤΕΤΟΙΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΟΜΩΣ ΟΤΑΝ ΚΑΤΙ ΜΠΕΙ ΣΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΜΟΥ ΔΕΝ ΒΓΕΝΕΙ ΤΟΣΟ ΕΥΚΟΛΑ ΚΡΙΑΡΙ ΒΛΕΠΕΤΕ *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*ΛΟΙΠΟΝ ΝΑ ΜΗ ΤΑ ΠΟΛΥΛΟΓΟ ΕΜΕΙΝΑ ΣΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΒΓΑΖΑ ΜΕ ΚΟΤΟΣΟΥΒΛΑΚΙΑ ΕΚΑΝΑ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΗΘΕΛΑ ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΔΕΝ ΕΙΧΑΝ ΠΑΡΕΙ ΧΑΜΠΑΡΙ ;) ;)ΚΑΙΙΙΙΙΙΙΙΙ ΟΤΑΝ ΒΓΗΚΑ ΕΙΜΟΥΝ  ΤΑΡΑΤΑΤΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!2 ΚΙΛΑ ΠΑΝΩ ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ ΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΗ ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΠΟΥ ΕΠΕΡΝΑ ΔΕΝ ΜΕ ΑΦΗΝΑΝ ΝΑ ΧΑΣΩ ΑΝΤΙΘΕΤΟΣ ΕΚΑΝΑ ΚΑΤΑΚΡΑΤΙΣΗ  :( :(ΔΕΝ ΤΟ ΕΒΑΛΑ ΚΑΤΟ  *THUMBS%%__%%UP*ΚΑΙ ΟΤΑΝ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΧΑΝΩ ΕΦΕΥΓΑΝ ΣΑΝ ΝΕΡΟ -15 ΣΕ 1,5 ΜΗΝΑ ΟΧΙ ΚΑΙ ΑΣΧΗΜΑ :P :PΑΠΛΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΟΤΙ ΤΟΤΕ ΜΕ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΔΕΝ ΕΙΧΑΝ ΔΕΙ ΤΙΠΟΤΑ  :D :D

Μια γρήγορη καλησπερα στη παρέα . AndieAlx   όλοι λίγο πολύ έχουμε τρακάρει , σημασία έχει να είσαι εσύ καλά , τα σίδερα ξαναγίνονται , εμείς όχι . και εγω γαριδούλες σήμερα , δεν άντεχα άλλο κρεας .
Η σόγια επιτρέπεται για τους μη χορτοφάγους 60γρ την εβδομάδα εκτός από το tofu που είναι απεριόριστο .
Καλή δύναμη σε όλες    @}->-- @}->-- @}->-- Πάω για υπνο , είμαι πτώμα

καλησπερααα καλησπερααα. θα ξεκινησω με οτι θυμαμαι γιατι βρε κοριτσια μεχρι να σας διαβασω ξεχνω τι να γραψω.. λεω κοριτσια πλεον αφου οι αντρες εξαφανιστηκαν.

εμφανιστηκε στα ξαφνικα ο rastamanγια μια στιγμη και παλι εξαφανιστηκε...

adie ευτυχως που εσυ εισε καλα. θα ηταν ωραια να ητανκαλα και το αθτοκινητο αλλα το σημντικο εισε εσυ!

tetaki  moy δυναμη και κουραγιο. σε καταλαβαινω γιατι περασα και γω αρκετα αυτο το 15νθημερο και στην τελικη ειπα οσο την χαλασα την χαλασα φτανει. αν θελω να ξεφυγω τρω ντουκανογλυκα.

βαλεντινα μουωραιο το ποστ που εβαλες. με αυτα που διαβασα θα αρχισω και εγω το μετρημα για να βλεπω ποντουσ


σε οοοοοολες οσες εχετε κολλησει εχω να πω οτι εγω ειχα κολλησει για περισσοτερες απο 3 βδομαδες και καποιες φασεις με σπασιμο της διατροφης.  >:(
τωρα ομως πηρα την κατρακυλααα    :D :D @}->--  -2 κιλα...... ετσι θα αλλαξω και τικερακι. εκεινο το 70 με ειχε ταλαιπωρησει...


νομιζω αυτα...  φιλια

Παιδάκια Ευχαριστώ παρα πολυ για τα καλα σας λόγια :) το θέμα μου να σου πω την αλήθεια είναι ότι το αμάξι ήταν του καλού μου κι Όχι το δικο μου.... Δεν είχα λεφτα να πληρώσω την ασφάλεια και είχα το δικο του κανένα 3μηνο.... Κ Ενώ είναι πολυ Εντάξει Εγώ δεν παυω να Έχω τύψεις.....:( teta φρικαρα με αυτο που διάβασα...... Τον μαλ@@@@κα Αι σιχτιρ! Άκου πεζή....... Έλεος! Ταλαιπωρία και τρομερό σοκ.......
Οι γαρίδες ήταν Σούπερ, αγορασα μικρές και τις Έβαλα σε ταψί, εστιψα 2 λεμόνια Έβαλα μουσταρδα αλάτι ρίγανη πιπέρι δυόσμο και τις ελουσα :Ρ τις εψησα μιση ώρα και όταν τς έβγαλα κράτησα το ζουμί που είχε μείνει, το ανακατεψα με μια κουτάλια της σούπας γιαούρτι κ την εκανα σως απο Πάνω..... Ήταν Απλά τελειες!

AAAAXXXXXXXXXXXXXXXX BΡΕ ANDIEX ΠΙΚΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ Ο ΓΙΟΣ ΜΟΥ ΕΙΧΕ ΤΡΑΚΑΡΕΙ ΜΕ ΤΟ ΑΜΑΞΙ ΕΝΟΣ ΦΙΛΟΥ ΤΟΥ  ΕΥΤΙΧΟΣ ΔΕΝ ΕΙΧΕ ΧΤΥΠΙΣΕΙ ΑΛΛΑ Ο ΚΑΚΟΜΟΙΡΟΣ ΠΛΗΡΩΣΕ ΚΑΙ ΤΟΥ ΠΙΡΕ ΑΛΛΟ ΕΝΩ ΤΟ ΔΙΚΟ ΤΟΥ ΤΟ ΕΙΧΕ ΣΕ ΑΧΡΙΣΤΙΑ ΓΙΑΤΙ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΜΠΕΙ ΣΤΟ ΣΥΝΕΡΓΙΟ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΘΥΣΤΕΡΟΥΣΕ ΤΙ ΝΑ ΠΕΙΣ ΜΕΣ ΤΗ ΖΩΗ ΟΛΑ!!!!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!
ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΤΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΣΑΣ...ΒΡΙΣΚΟΜΑΙ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΗΣ 2ΗΣ ΦΑΣΗΣ ΚΑΙ ΕΚΑΝΑ ΔΙΗΜΕΡΟ ΑΤΑΣΘΑΛΙΩΝ.ΤΙ ΛΕΤΕ ΝΑ ΑΡΧΙΣΩ ΠΑΛΙ ΑΠΟ ΤΗ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ;ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 4 ΚΙΛΑ ΑΠΟ 80 ΕΙΜΑΙ  76 ΤΩΡΑ.ΕΠΙΣΗΣ ΜΠΕΡΔΕΥΟΜΑΙ ΛΙΓΟ ΜΕ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ .ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΜΜΙΑ ΣΑΣ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΡΙΓΡΑΨΕΙ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ  ΩΣ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΣΤΗ  ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ ΜΗΠΩΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΛΑΒΩ .ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.

Να αρχίσεις απο την αρχη πάλι το βρίσκω υπερβολικό.... Προσωπική άποψη! Μπορείς να κανείς 2 μέρες pp
Δεν είναι δύσκολη η δεύτερη φάση... Κανείς εναλλαγή λαχανικα+πρωτεΐνη και πρωτεΐνη πχ
Δευτέρα : πρωινό ότι τρως έτσι κ αλλιώς μεσημέρι κοτόπουλο με σαλάτα βράδυ το ίδιο
ΤΡΙΤΗ: πρωινο ότι τρως έτσι κ αλλιώς μεσημέρι μπιφτεκια με γιαούρτι βράδυ ομελετα χωρίς λαχανικα
Τετάρτη μεσημεριανό ψάρι με χόρτα βράδυ σαλάτα με τόνο η κοτόπουλο η μοσχάρι η στιφαδο κτλ
Πέμπτη σουτζουκακια χώρις σαλάτα κτλ κτλ

Μμμμμμμμμμμμ!!! Ενδιαφέρουσα η συνταγή για τις γαρίδες Andie! Θα τη δοκιμάσω το συντομότερο! Μου αρέσουν πολύ!
winner, μπορείς να κάνεις 2 μέρες ακόμη pp και μετά να συνεχίσεις. Στη δεύτερη φάση τρως μια μέρα μόνο πρωτεινη και μια μέρα πρωτεινη και ίση ποσότητα λαχανικά, εναλλάξ. Ας πούμε σε
μέρες λαχανικών, μπορείς να φας για παράδειγμα  κολοκυθάκια με κρεας, χωρίς λάδι το μεσημέρι και το βράδυ τόνο με μαρουλοσαλάτα. Να φροντίσεις να υπερτερει η πρωτεινη, ή να έχει
την ίδια ποσότητα με τη σαλάτα. Δεν υπάρχουν σοβαρές αλλαγές στη δεύτερη φάση, μόνο τα λαχανικά προσθέτεις.

Καλησπέρα στην παρέα!
Είμαι ένα πτώμα, αφού από το πρωί ντουκανοψωνίζω και ντουκανομαγειρεύω. Δεν υπήρχε τίποτα στο ψυγείο και για 4 μέρες την έβγαζα με σαλάτες και κοτόπουλο, οπότε σήμερα ψώνισα και χώθηκα στην κουζίνα. Έφτιαξα κρέπες, τυράκι, μοσχάρι κατσαρόλας, μπιφτέκια, σογιομαφινάκια, σοκολατάκια και ζελεδάκια. Όλα σε ποσότητες για να φτουρήσουν. Από τις μυρωδιές μου κόπηκε και η όρεξη, ενώ έχω φάει ελάχιστα, νιώθω σα να έχω φάει ένα τόνο φαγητό!
Επίσης έφτιαξα πόριτζ και το έβαλα στο ψυγείο να κρυώσει 3-4 ώρες. Έγινε νοστιμότερο από ρυζόγαλο, τώρα που καλοκαιριάζει το συνιστώ ανεπιφύλακτα  :-r Πήζει περισσότερο μάλιστα και γίνεται σαν κρεμούλα.

Κατά τα υπόλοιπα, τι να πεις στον καθένα παρά μόνο υπομονή. Έτσι όπως έχουν καταντήσει τις ζωές μας, να μη μπορούμε να πάρουμε ανάσα και να τα βγάζουμε πέρα με το ζόρι, θέλουν κρέμασμα. Κι άντε να δούμε πού είναι αυτός ο πάτος μπας και πάρουμε τα πάνω μας μετά, αλλά πάτο ακούμε και πάτο δε βλέπουμε...

Andie φιλενάδα, είχα επιχειρήσει μια φορά να φτιάξω γαρίδες αλλά δε με ενθουσίασαν. Θα τις ξαναπροσπαθήσω όμως γιατί με έψησες, ειδικά αυτό με το γιαούρτι και τη σάλτσα φαίνεται πολύ ενδιαφέρον.

Και πάνω από όλα, ΜΗΝ ΑΠΕΛΠΙΖΕΣΤΕ ΟΣΕΣ ΚΟΛΛΑΤΕ. Η δικαίωση έρχεται και είναι μαζική!!!!

Kαλησπερα!!!!!!!!!!!! και καληνυχτα! TIRED* ;\ ;/ ;| ειμαι ψωφια...
Πηγαμε παιδοτοπο και τσακισα μια μπυριτσα χωρις φοβο και παθος!

Μετα πανηγυρισα για τη νικη του ολυμπιακου με το γιοκα μου και εκαψα μερικες θερμιδες χαχαχαχαχααχ :P

Παω να ξαπλωσω και αυριο θα σας διαβασω με το πρωινο μου καφεδακι! Φιλιαααααααααααααα

vina,για ποσον καιρο κολλησες?
αν δεν αλλαξει κατι στο αυριανο ζυγισμα, θα κλεισω μια εβδομαδα χωρις απωλεια .... δεν νομιζω να εκανα καποια παρασπονδια (αν εξαιρεσουμε εναμικρο απαχο κομματι αρνισιο κρεας την κυριακη που μας περασε...)
κ απ οσα διαβασαμε για το πλατω ειμαι στον καταλληλο χρονο για να ειναι αυτο η εξηγηση...
επιπλεον ειμαι πανω κατω στα κιλα που εμεινα για αρκετα χρονια..
ξερω οτι θα αρχισει παλι να κατεβαινει, την τελευταια εβδομαδα τα κολακευτικα σχολια (και βλεμματα ;) ) εχουν πληθυνει.... αλλα καταλαβαινετε πως ειναι.....  το συναισθηματικο διαβολακι μεσα μας αγνοει τη φωνη της λογικης κ βιαζεται να τα ξεφορτωθει...

γι αυτο θα με βοηθουσε να εχω ενα σημειο αναφορας...

nastasia Κάνω τη δίαιτα δυο μήνες και κάτι και έχω κολλήσει 3 φορές από μια περίπου βδομάδα τη φορά. Μάλιστα, δεν ξέρω αν παίζει ρόλο ή ήταν τυχαίο, αλλά τις δυο φορές ήταν λίγο μετά από τη μέση του κύκλου. Παρόλα αυτά, οι πόντοι έφευγαν και το διάστημα του κολλήματος, μη σου πω και περισσότερο. Ότι περιγράφει το άρθρο που ανέβασε η Βαλεντίν�

ευχαριστω vina για την απαντηση...  το φραγμα των 5 ημερων το χω σπασει... εκλεισα μια εβδομαδα με δεικτη αμετακινητο.... δεν ειναι τοσο το να μην χασω για5-10 μερες ειναι ο φοβος μηπως το σωμα μου θυμηθει τις παλιες κακες του συνηθειες, οπου εκανα διαιτα για 2-3 μηνες κ δεν εχανα ουτε γραμμαριο...

koritsareees! auto gia sas!!!

https://www.keepcalm-o-matic.co.uk/p/keep-calm-and-diet-on-9/?country=CHE

 :D

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!!!ΞΕΚΙΝΗΣΑ Κ ΕΓΩ ΣΗΜΕΡΑ....ΗΘΕΛΑ ΠΟΛΥ ΝΑ ΜΠΩ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΣΑΣ....ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΝΩ ΚΑΠΟΙΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ....ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ.....

Καλημέρα, καλημέρα!
Πρωινή σήμερα, γιατί οι δουλειές τρέχουν.
NASTASIA, αν θυμάμαι καλά το περισσότερο που κόλλησα προς το παρόν ήταν ένα 10ημερο. Είχα πρήξιμο πριν την περίοδο και καπάκι μετά μία βδομάδα καθυστέρηση. Συν το ότι ήθελα να τρώω αλμυρά-γλυκά εναλλάξ. Κρατηθηκα με νύχια και με δόντια, μου ήρθε περίοδος, ξεπρηστηκα και έφυγαν 2κ. μέσα στην εβδομάδα. Για να κολλήσεις ένα μήνα δεν το βλέπω. Απλά όταν κολλάει η ζυγαριά, κολλάει και το μυαλό μας και οι μέρες που περνάνε βασανιστικά, μας φαίνονται μήνες.
Με τη VINA, ξεκινήσαμε μαζί και κόλλησα κι εγώ περίπου τρεις φορές, παρότι έχω πολλά κιλά.
LILIA28 καλώς ήρθες. Εδώ είμαστε για ότι χρειαστείς. Καλή η δίαιτα, αλλά η ψυχολογική υποστήριξη είναι πρωταρχική.

Stefikaren ωραία αφίσα, ευχαριστούμε, ήδη την έκανα wallpaper  *THUMBS%%__%%UP* Είχα πει ότι θα ζυγιστώ τη Δευτέρα, δεν άντεξα, ζυγίστηκα σήμερα και άλλαξα το τικεράκι μου :)

Καλημερουδια παρεουλα μου *KISSED* *KISSED*

πινω το καφεδακι μου εχω και το προγευμα μου με βρωμη απο διπλα και σας παρεα....

roulaef  καλημερα πρωινες ειμαστε αλλα πρωτα να προλαβουμε να δια βασουμε το φορουμ χαχαχα  @}->--
και γω πολλες δουλεις σημερα με ερμαρια συρταρια και ντουκανομαγειρεματα. δεν με βλεπω να τα προλαβαινω ολα παντως *STOP* το σιγουρο ειναι οτι δεν σκαω... οτι μεινει πισω αλλες μερες. ^^

σημερα για μεσημεριανο βεβαια και για βραδινο θα φτιαξω κανελλονια αρεσουν σε ολη την οικογενεια .την πρωτη φορα παρολιγο να μην μου αφησουν

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ... πραγματιικα χαιρομαι την παρεουλλα μας.. υπηρχαν φορες που θα τα παραταγα αν δεν εισασταν εσεις... *KISSING* *KISSING*

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ.ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΣΤΗ ΠΑΡΕΑ ΣΑΣ ΔΥΟ ΤΡΕΙΣ ΦΟΡΕΣ ΕΧΩ ΓΡΑΨΕΙ ΑΛΛΑ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩ ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ.Η ΒΟΗΘΕΙΑ ΕΔΩ ΜΕΣΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗ ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΤΕ.ΒΑΣΑΝΙΖΟΜΑΙ ΠΟΛΛΑ ΧΡΟΝΙΑ ΜΕ ΔΙΑΤΡΟΦΕΣ ΕΧΩ ΕΠΙΣΚΕΦΤΕΙ ΠΟΛΛΟΥΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥΣ ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΟΥΣ ΚΑΙ ΜΗ...ΕΧΑΝΑ ΛΙΓΟ ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΚΟΛΛΟΥΣΑ ΠΟΛΥ....ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΟΜΟΥΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΟΥΣΑ...ΤΩΡΑ ΕΔΩ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΕΝΘΑΡΡΥΝΤΙΚΑ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΜΕ ΚΑΝΕΙ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ.ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΟΛΕΣ ΣΑΣ!!

Καλημερα σε ολη την παρεα!Ο καιρος σημερα δν λεει να αποφασισει τι θα κανει!Μια βρεχει μια βγαζει ηλιο,κι εγω δεν ξερω,να απλωσω η να μην απλωσω? >:(
Lilia και Winner καλως ηρθατε!Οτι θελετε μπορειτε να ρωτησετε!

Καλημερούδια σε όλες τις ντουκανιτσες!!!
Καλωσήρθατε winner  και Lilia  καλές απώλειες και καλά μεγειρέματα!
Ειδικά Winner σε εσενα θα ήθελα να πω οτι σε καταλαβαινω απόλυτα , όπως και οι περισσότερες εδω μέσα, γιατί και εγώ έχω ταλαιπωρηθεί πολύ και έχω καταξοδευτεί με διάφορες δίαιτες και το αποτέλεσμα ήταν το γνωστό ασανσερ στην ζυγαριά... Μην απελπίζεσαι και να ξέρεις οτι εδώ είμαστε για να βοηθά η μια την άλλη!! ;D ;D
roulaef αυτή τη συνταγη είχα και εγώ, την είχα αντιγράψει σε ένα μπλοκάκι, αλλά μάλλον ξέχασα να βάλω τη μαγιά τώρα που το ξανασκεφτομαι γιατι κοιτάω και στο μπλοκάκι και δεν την έχω γραψει πουθενά ... ::)Ελατε τώρα, πείτε την αλήθεια: το καταλάβατε οτι είμαι ξανθια ε;;;;; :D :D :D
Εχθές το βραδυ  εφτιαξα μπιφτεκακια στον ατμο μαζι με σως γιαουρτιου και ήταν απίθανα, ζουμερά και πεντανόστιμα !!!!
Τελευταια μέρα της πρώτης φάσης σήμερα και ετοιμάζομαι να πάω να ψωνίσω κανένα λαχανικό επιτέλους!!!
Υ.Γ. εννοείτε η ζυγαριά ακόμα κολλημένη, αλλά δεν ασχολούμαι πλεόν μαζί της  >:( >:( >:(

Καλημέρα κι απο μένα! :) vina  γαρίδες δεν είχα φτιάξει Ποτέ στη ζωη μου... Κ δεν μπορω να πω ότι με τρελαιναν όταν τις έτρωγα έξω... Αλλα αυτές χθες ήταν πολυ καλές και μια Καλή εναλλαγή απο το κρέας κ τα συνηθισμένα ψάρια....:) τις συνιστώ ανεπιφύλακτα!!!!!! Προς το τέλος γυρίστε στο grill να πάρουν λίγο ΧΡΩΜΑ....:)
Σήμερα μάλλον θα πάμε λουτρακι για ψαράκια Οπότε κάτι ψητό και σαλάτα χωρίς λάδι...:) αύριο είναι κ η γιορτη της μαμάς Οπότε θα Πάω το μαμοθρεφτο να την δω και θα της πω να κάνει μαγικό μπιφτεκι Χαχχααχαχαχα

Αν μπορει κάποια ας μου γράψει το λινκ με το πορτιζ η την συνταγη Γιατί Είμαι απο το κινητο κ δυσκολευομαι να την βρω και να Κάνω κ άλλη μια ερώτηση..... Ξέρει κάποιος να μου πει αν το κακαο και το γάλα σε σκόνη είναι στα tolerated στη 2η φάση;;;;;;

Καλημέρα κι από μενα.....  ;D
Ανέβηκε η ζυγαριά και δεν ξέρω ποιόν να πρωτοκατηγορήσω! ! την περίοδο που δεν έρχεται, τη μέρα pv ή την τουαλέτα που δεεεεε μας κάνει τη χάρη?? :-\  χαχα! Μήπως είχατε πάρει κάτι εσείς ως βοήθημα? Αν θυμάμαι καλά κάτι πρέπει να είχε αναφερθεί πιο παλια...

Καλημέρα ντουκανοπούλες και ντουκανόπουλα! Μη ζυγίζεστε κάθε μέρα και συγχίζεστε άδικα! 1 φορά την εβδομάδα είναι υπεραρκετή! Χθες έκανα παραδοσιακά τις παρασπονδίες μου το βράδυ.
Βγήκα κι εγω είπα να πιω ένα freddoccino και μετά με πήρε η κατρακύλα. Λίγα φυστικάκια, ένα ουισκάκι και στο σπίτι προσπάθησα να το σώσω τρώγοντας λίγη γαλοπούλα.
Andie, στο μπρίκι ρίξε 1/2 φλυτζάνι γάλα κι αφου βράσει ρίξε λίγη ζαχαρίνη (1κ.γλ. νομίζω είναι μια χαρά) και 1-2 κ.σ. πίτουρο βρώμης. Ανακατεύεις για λίγα λεπτά σε μέτρια φωτιά να μην
κολλήσει και είναι έτοιμο. Ριξτο σ'ενα μπωλ και περίμενε να κρυώσει. Αν θέλεις ρίξε και κανέλα. Είναι υπέροχο! Εγω βάζω 1 φλυτζάνι γάλα και για να δέσει ρίχνω και λίγο corn flour. Ετσι γίνεται
μεγαλύτερη ποσότητα και κρατάει πιο πολύ η απόλαυση.

Kαλημερα παρεουλα!!!!!!!!!!!!! Τι κανετε????

Το σημερινο μου (καθημερινο θα ελεγα) προβλημα ειναι η μνημη!!!!!!!!!!! Το χρυσοψαρο εχει καλυτερη μνημη απο εμενα οεοοοοο!
Βεβαια δεν λεω ψεματα σε πολλες περιπτωσεις μου αρεσει η επιλεκτικη μνημη που εχω :-[ αλλα σε αλλες περιπτωσεις ειναι ταλαιπωρια και κουραση >:(.
Λες και εχω αφιερωσει οση μου εχει μεινει στα ζουζουνια μου.Απο εκει και περα το χαος!!!!!!!!!!

Ειμαι η φιλη του nemo στη παιδικη ταινια (και φυσικα δεν θυμαμαι το ονομα της χαχαχαχα) που ειχε ψαροπροβληματα μιας και δεν ειχε καλη μνημη!  :P

Στα δικα μας λοιπον!!! τα διαβασα ολα οσα γραψατε εχθες και δεν θυμαμαι τπτ!!!!!!! Την αλλη φορα θα κραταω παλι σημειωσεις...ναι ναι το εχω ξανακανει!!!
Αν θελετε να με ρωτησετε κατι εδω θα ειμαι!!!! Εχω αρκετη δουλιτσα στον υπολογιστη.Ετοιμαζω το σκετς για τη καλοκαιρινη γιορτη και ψαχνω ποιηματα για τα ζουζουνια μου!

AndieAlx  το γαλα σε σκονη δεν ειναι στα tolerated αλλα το κακαο φανταζομαι ναι οπως και στη πρωτη φαση.Οσο για το ποριτζ (το γαλα - βρωμη δεν λες?) εγω στη τυχη το κανω.
maroulaz τα φυλλα Αιγυπτου μπορεις να δοκιμασεις αλλα με προσοχη.

Andie μου ξέχασα να σου πω ότι το κακάο είναι στα tolerated, 1 κ.γλ. 3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετό. Για το γάλα σε σκόνη ισχύει η ποσότητα του 1 λίτρου κανονικά. Υπολογίζοντας την
ποσότητά του σε αραιωμένη μορφή. Maroulaz, έχω μια λύση για το πρόβλημά σου, φυσική, φυσικότατη! Το κουφέτο! Βάλε ένα κουφέτο σαν υπόθετο και θα δεις! :D Στο σπίτι μας το έχουμε
κάνει ανέκδοτο το όλο θέμα, αλλά πίστεψέ με πιάνει!

ρουλαεφ, ευχαριστω για την απαντηση :)
προ περιοδου δεντοειχαθεωρησει κολλημα...απλα κατακρατηση...
τωρα ομως δηλωνω επισημως κολλημενη :(

ΤΟ ΠΟΡΙΤΖ ΓΥΝΕΤΕ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΚΑΙ ΣΤΑ ΜΥΚΡΟΚΥΜΑΤΑ ΤΕΛΕΙΟ!!!!!!!!!!!ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΓΕΛΑΣΟΥΜΕ Η ΕΓΓΟΝΗ ΜΟΥ ΠΟΥ  ΤΟΝ ΙΟΥΝΙΟ ΘΑ ΓΙΝΕΙ  3 ΜΟΥ ΕΙΠΑΙ ΟΤΙ ΘΕΛΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΙ ΒΑΣΙΛΗ ΝΑ ΤΗΣ ΦΕΡΕΙ ΞΥΡΙΖΑ!!!!!!!!!!! ΓΙΑ ΝΑ ΞΥΡΙΣΕΙ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΤΗΣ!!!!!!!

Για χαρα ....

S O S

εφτιαξα τη ζυμη για τις κρεπες για τα κανελλονια. προσπαθω να τις ψησω αλλα στο τηγανι γινονται σαν αφρος, δενγινετε κρεπα
παρολο που ετιαξα ξανα δεν ξερω τωρα τι πηγε στραβα (εφτιαξα μεγαλη δοση για να φυλαξω στην καταψυξη)

να το πεταξω η διορθωνετε?

εβαλα

1.5 ποτηρι αλευρι σογιας το οποιο αλεσα την σογια
3 αυγα
12 κ.γ μπικιν παουτερ
1.5 λιτρο στην τελικι γαλα

teta... με τρομαζεις!!! :o χαχαχα ... αχχχ... θα δω τί θα κανω...

 ΒΡΕΕΕΕΕΕΕΕΕ KATERINAN  12 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΜΠΕΚΙ??????????? ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΡΟΜΑΞΑ!!!!!!!!!!!!!!

Aπό το βιβλίο της Louise Hay Πηγή Δύναμης και
Σοφίας.( για το υπερβολικό πάχος)
Το υπερβολικό βάρος πάντα σήμαινε ανάγκη για
προστασία. Όταν λοιπόν αισθάνεσαι ανασφαλής ή φοβισμένος, φορτώνεις τον εαυτό σου με
προστασία. Αν έχεις κάποια βλαβερή συνήθεια
συνήθως τη διατηρείς επειδή θέλεις να αποφεύγεις τον εαυτό σου. Τη χρησιμοποιείς για να γεμίσεις το κενό που αισθάνεσαι μέσα σου. Αν έχεις λοιπόν
μια βλαβερή συνήθεια σε οποιοδήποτε τομέα αντί
να σκέφτεσαι πόσο φρικτός/ή είσαι,
συνειδητοποίησε ότι υπάρχει κάποια ανάγκη στη
συνειδητότητά σου γι΄ αυτήν την κατάσταση,
αλλιώς δεν θα υπήρχε. Πολλοί είναι εκείνοι που
σπαταλούν το χρόνο τους θυμώνοντας με τον
εαυτό τους επειδή έχουν παραπάνω κιλά και
νοιώθουν τύψεις για το φαγητό που τρώνε. Το
πάχος όμως, δεν έχει καμιά σχέση με το φαγητό.
Κάτι άλλο συμβαίνει στη ζωή τους που τους κάνει
να αισθάνονται ανασφαλείς.
Αν είσαι υπέρβαρος και προσπαθείς να κάνεις
δίαιτα, ίσως να έχεις όλη τη δύναμη του κόσμου,
όλη τη θέληση και την πειθαρχία για να κάνεις
κάθε είδους δίαιτα. Μπορεί να είσαι πραγματικά
δυνατός και για ολόκληρους μήνες να μη φας ούτε
μια κουταλιά κάποιου φαγητού που δεν θα έπρεπε
να το φας. Αν όμως κάποια στιγμή ατονήσει η
δύναμη της θέλησης και της πειθαρχίας σου, τότε
το βάρος σου θα επανέλθει. Κι αυτό θα γίνει
επειδή δεν ασχολήθηκες με την πραγματική αιτία.
Δούλεψες μονάχα με το εξωτερικό αποτέλεσμα.
Μπορείς να καταπολεμάς το πάχος σου επί είκοσι
χρόνια κι όμως να παραμένεις υπέρβαρος, επειδή
δεν αντιμετώπισες σωστά την αιτία. Αν είσαι
υπερβολικά παχύς, άφησε το ζήτημα του βάρους
στην άκρη και δούλεψε πάνω στο άλλο ζήτημα
πρώτα: την πεποίθησή σου εκείνη που λέει
“χρειάζομαι προστασία” ή “είμαι ανασφαλής”. Μη
θυμώνεις αν πάρεις κι άλλο βάρος, γιατί τα
κύτταρά σου ανταποκρίνονται στις νοητικές σου
πεποιθήσεις, Άρχισε λοιπόν να λες” “Είχα στο παρελθόν
κάποιο πρόβλημα με το βάρος μου” και τότε θα
αρχίσεις να αλλάζεις πεποίθηση. Αυτό που
διαλέγεις να σκεφτείς σήμερα, θα αρχίσει να
δημιουργεί την καινούργια εικόνα του αύριο.
Μπορεί
να καταπολεμάς το πάχος σε όλη σου τη ζωή και
ποτέ να μην ανακαλύψεις την πραγματική σου
αιτία. Μπορεί πραγματικά να φτάσεις στο τέλος της
ζωής σου και να εξακολουθείς να πιστεύεις ότι δεν
ήσουν αρκετά καλός επειδή δεν μπόρεσες να
χάσεις βάρος. Παρ΄ όλα αυτά η ανάγκη που
νοιώθεις να αισθάνεσαι ασφαλής μπορεί να
καλυφθεί με έναν πιο θετικό τρόπο και τότε το
βάρος σου θα ελαττωθεί από μόνο του. Πες: “Είμαι
πρόθυμος/η να απελευθερώσω την ανάγκη που
νοιώθω για το πρόβλημα του βάρους μου. Είμαι
πρόθυμος/η να απελευθερώσω το φόβο. Είμαι
πρόθυμος/η να απελευθερώσω την ανάγκη που
νοιώθω γι΄ αυτήν την προστασία. Είμαι ασφαλής.

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa @= @= @= @= @= @= @= @= τα νευρα μου

VETA  eβαλα 12 γιατι εκανα την συνταγη τριπλη. η συνταγη ελεγε 4

για να πω την αληθεια αρχισα να τρομαζω και γω...μαλλον γι αυτο γινοταν σαν αφρος στο τηγανι χαχαχαχαχα

πηγα υπεραγορα νααγορασω κι αλλο αλευρι σογιας αυγα και γαλα

στην προσπαθεια μου για διορθωσεις που δεν πετυχανε πεταξα 2 λιτρα γαλα 5 αυγα και 1.5 σακουλι σογεια

να σας πω και το γευμα που εφαγα τωρα γιαουρτι..... με....κιμα!!!!  :o :o

ολοκληρο πρωινο σκοτωθηκα στο στασιδι για μαγειρεματα και δεν καταφερα τιποτα

μεινανε και τα ερμαρια :o :o


νομιζω θα φωναξω την teta  για βοηθεια χαχαχα  *KISSED* *KISSED*

katerinan μην τρελαινεσαι!!  :)όλες λίγο-πολύ εχουμε κάνει ντουκανοαποτυχίες...
 Και εγω είχα κανει κάτι τονοπιτάκια-πετραδάκια προχθές!!! >:(
Και οι αποτυχίες είναι μέσα στο πρόγραμμα ;)
Τώρα έφτιαξα ψωμάκι και έχει μοσχομυρίσει όλο το σπιτι!!!! Γιαμμμμμμ!!! :-r :-r :-r

KATERINAN, μηπως η συνταγή ανά δόση έλεγε 1 κ.γλ. μπεικιν και εσύ το πέρασες για 4?! Χαχαχα!
Συγνώμη για το μεγάλο κείμενο, αλλά αναφέρεται στο γιατί ξαναπαίρνουμε βάρος μετά τη δίαιτα, κάτι που ρωτούσαν μερικές κοπέλες προχθες.

καλησπερα κοριτσια μου!τι κανετε?χτες δεν μπηκα καθολου εφτιαχνα νυχια!!!και να σας πω κατι?????αδυνατισσα!μου το πε και η γυναικα του χασαπη!!!!!!χαχαχαχαχαχαχαχα!τι γελιο σημερα....και τι ωραια μερα..καθε σαββατο ειναι σπυπερ!παμε κολυμβητηριο με τα μικρα και ειναι τελεια!μια σταλια ανθρωπακια να κανουν μακροβουτια...!αααααχ εχω τη τρελα μου και τον ερωτα με τους γιους μου!

Μέσα σε ολη τη φιλοσοφικοψυχολογία, αφησα ασχολίαστο το ..............ΧΡΥΣΟ ΚΟΥΦΕΤΟ!
ΤΕΤΑ, έγραψες πάλι. Χαχαχαχαχα!
Χαχαχαχαχα!
Το κουφέτο, αποτελεί μία ολόκληρη ενότητα από μόνο του. Είχα ακούσει για τα υπόθετα γλυκερινης από το φαρμακείο, αλλά προτιμώ τα κουφέτα που θα μου δώσουν στη βάφτιση που θα πάω.
Παίζει ρόλο η γεύση, αν έχει σοκολάτα ή ολόκληρο αμύγδαλο?!Χαχαχα!

ρουλλ[/color]

καλησπερα σε ολους!! ειμαι καινουρια εδω και αποφασισα να ξεκινησω σημερα τη διαιτα :) :) θα ηθελα να ρωτησω αν γινεται να αντικαταστησουμε τ γιαουρτι με γαλα γιατι δυστυχως μοθ ειναι αδυνατο να τ φαω!!!
καλη επιτυχια σ ολους και καλο κουραγιο!!! ;D ;D

καλως ηρθες  μαρια 93

μπορεις να αντικαταστησεις το γιαουρτι με γαλα 1.5% λιπαρα και γαλα σε σκονη 0% λιπαρα δεν ξεπερνας το 1 λιτρο την ημερα . μπορεις να χρησιμοποιησεις γιαουρτι σε κρεμες αν θες. γινονται πολυ ωραιες

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΣΑΣ!!
ΑΡΧΙΣΑ ΤΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΔΕΙΛΑ ΔΕΙΛΑ...ΑΛΗΘΕΙΑ ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΙΜΑΙ ΣΕ ΜΕΡΑ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ...ΠΕΣΤΕ ΜΟΥ ΓΙΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΕΙΧΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ....ΣΚΕΤΟ...ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΣΥΝΔΥΑΣΩ ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ Η ΠΟΛΛΑ ΖΗΤΑΩ.ΕΠΙΣΗΣ ΑΥΤΑ ΤΑ ΑΤΙΜΑ ΤΑ ΤΙΚΕΡΑΚΙΑ ΠΩΣ ΤΑ ΒΑΖΩ ΑΠΟ ΚΑΤΩ ...ΓΡΑΦΩ ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΟΚ ΟΛΑ ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ.

winner σε μερα πρωτεινης θα μπορουσες να το συνδυασεις με σως γιαουρτιού ( είναι σαν τζατζίκι με γιαουρτιο 0% ,μπολικο ανηθο και χωρις αγγουρι και λάδι).
Το συνδυάζω και με ψωμι απο πίτουρο και το κάνω σαν χαμπουργκερ.
 Μπες λιγάκι και δες τις συνταγες dukan και θα πάρεις πολλές ιδέες.
 ;)

winnerΚΑΙ ΜΕ ΟΜΕΛΕΤΑ Η ΑΥΓΑ ΠΟΣΕ ΤΕΛΕΙΑ!!!!!!!!!!!! ΩΣΤΕ ΧΡΥΣΟ ΚΟΥΦΕΤΟ ;D ;D ;D ;D

Να μαι πάλι! Εκανε αίσθηση βλέπω το κουφέτο! :D Μα στ'αλήθεια είναι πολύ αποτελεσματικό! Το έχω δοκιμάσει! Maroulaz, μη τρομάζεις καθόλου! Είναι ότι πιο φυσικό και χωρίς παρενέργειες!
Ρούλα μου, πολύ ενδιαφέροντα ήταν αυτά που μας έγραψες. Πάντως, πλάκα πλάκα, χρειάζεται ψυχανάλυση μετά το αδυνάτισμα. Δεν είναι απλή υπόθεση! Αχ! aquar! κι εσυ χαζομαμά σαν κι εμένα!
Κι εγω τους πήγαινα στο κολυμβητήριο όταν ήταν μικρά. Η αφορμή δόθηκε όταν ο γιος μου κόντεψε να πνιγεί σε μια βαθειά πισίνα που έπεσε καταλάθος! Μετά απο 2 χρόνια κολυμβητήριο, σε
κάποιες διακοπές, ο γιος μου έσωσε ένα κοριτσάκι απο βέβαιο πνιγμό! Είναι πολύ σημαντικό τα παιδιά να μαθαίνουν κολύμπι.
Maria93, καλωσήρθες! Υπάρχει μεγάλη ποικιλία σ'αυτή τη δίαιτα! Οπότε πιστεύω πως θα βρεις μια ποικιλία φαγητών που να καλύπτουν τη γεύση σου! Στις συνταγές μελών υπάρχουν άπειρες
συνταγές!

Καλησπέρα στην παρέα, τι μου κάνετε?
Εγώ σήμερα ήμουν όλη μέρα σε φιλικό σπίτι και όταν ήρθε η ώρα του φαγητού έφαγα ότι πιο κοντά στο ντουκαναριό μπόρεσα να βρω, δηλαδή μοσχάρι και σαλάτα. Τώρα βέβαια το λαδάκι τους θα το είχαν αλλά τι να έκανα...

Andie το πόριτζ το κάνω περίπου όπως η Τέτα, αλλά βάζω τη βρώμη από την αρχή στο γάλα και ανακατεύω συνεχώς γιατί κολλάει πολύ εύκολα. Όταν φουσκώσει ανακατεύω για ένα λεπτό περίπου και ρίχνω τη ζαχαρίνη κι αυτό έρχεται και χυλώνει. Το αδειάζω στο μπολάκι και προσθέτω κανέλα. Τώρα το καλοκαίρι το βάζω στο ψυγείο να κρυώσει και χυλώνει ακόμη περισσότερο, γίνεται σχεδόν σαν κρεμούλα. Επίσης έχω παρατηρήσει ότι το πίτουρο της fytro είναι πιο νόστιμο και μαλακώνει περισσότερο από εκείνο του καταστήματος βιολογικών. Είναι πιο δύσκολο να το βρεις όμως.

winner στην ενότητα 9 σελίδα 30 θα βρεις αναλυτικές οδηγίες για το τικεράκι.

Τέτ�

βρε κοριτσια ποια συνταγη ψωμιου προτεινετε?πρωτη φορα θα κανω και εχω προβληματιστει...δεν θελω αυτες με τον φουρνο μικροκυματων.. :-S

ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΚΑΛΟ ΒΡΑΔΥ  ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ O_o ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΧΑ 3 ΜΩΡΑ ΟΛΗ ΜΕΡΑ  ΤΩΡΑ ΤΕΛΕΙΩΣΕ Η ΒΑΡΔΙΑ ΜΟΥ *STOP* ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ ΛΟΙΠΟΝ ΕΓΩ ΚΑΝΕΙ ΜΙΑ ΣΑΛΤΣΑ ΛΕΜΟΝΙΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΝΑΚΟΤΑ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ  :-rΤΗΣ ΔΙΝΕΙ ΑΛΛΟ ΑΕΡΑ ΒΡΕ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ ΕΣΤΙΨΑ 1 ΛΕΜΟΝΙ , ΕΛΙΩΣΑ 1 ΖΕΛΑΤΙΝΗ ΣΕ 1 ΠΟΤΙΡΙ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΤΟ ΕΡΙΞΑ ΣΤΟ ΧΥΜΟ,ΕΒΑΛΑ 2 Κ,Σ,ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΑΥΤΟ  ΔΟΚΙΜΑΖΕΤΕ ΚΑΙ ΒΛΕΠΕΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΤΗ ΠΑΝΑΚΟΤΑ ΤΗ ΚΑΩ ΜΕ ΣΚΟΝΗ ΓΑΛΑ  4 ΠΟΤΙΡΙΑ ΝΕΡΟ ΣΤΑ 2 ΛΙΩΝΩ ΤΙΣ 9 ΖΕΛΑΤΙΝΕΣ ΚΑΙ ΣΤΑ ΑΛΛΑ 2   15 Κ,Σ ΣΚΟΝΗ ΓΑΛΑ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΕΙΝΑΙ  12  ΑΛΛΑ ΓΙΝΕΤΕ ΠΟΛΥ ΟΡΑΙΟΤΕΡΗ ΕΤΣΙ ΚΑΙ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΕΓΩ ΒΑΖΩ  2 Κ,Σ  ΠΑΛΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΓΟΥΣΤΑ  ΕΚΑΝΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΤΑ ΜΑΦΙΝΣ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΕΙΝΑΙ ΑΠΕΚΤΑ ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ ΜΟΥ ΑΡΕΣΑΝ ΔΕΝ ΒΛΕΠΩ ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΑ ΞΑΝΑΚΑΝΩ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΚΑΜΙΑ ΒΑΣΗ ΓΙΑ ΓΛΥΚΟ ΑΝΤΕ ΚΟΡΙΤΑΚΙΑ ΚΑΛΗ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|

veta, δεν καταλαβα τπτ  ;D

αγρυπνει κανεις?
αν ναι εκπεμπω SOS!!
μ εχει πιασει μια λιγουρα απιστευτη!!
εφαγα λιγο γιαουρτακι... εφαγα παππουτσακια.... εφαγα πανακοτα.... εφαγα γαλα με πιτουρο .... (ναι,ολα αυτα το βραδυ!!) 
και η λιγουρα λιγουρα!!
τωρα μου ρθε για σοκολατα.... εκανα σοκολατακια κ εβαλαστην καταψυξη (2η φορα απο την αρχη της διαιτας!!, μη μου πειτε οτι κολλησαγιαυτο :(  ) .. εγλειψα τα σκευη που χρησιμοποιησα μπας κ ξεγελαστω.. αλλα  εχει κολλησει το μυαλο μου ρε μγτ....

 

Καλημεεεεεεέρα!!
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ!
Τι έγινε βρε παιδιά? Που είστε? Ή όλοι μαζί θα γράφουμε και θα γεμίζουν οι σελίδες ή κανένας?! Σήμερα το μενού λέει γαλοπούλα στο φούρνο. Μήπως να την κάνω γεμιστή και να θυμηθώ τα Χριστούγεννα?Χαχαχα! Έτσι όπως μας έχει τρελλάνει ο καιρός, μια καλοκαίρι, μια χειμώνα!
Ακούστε ένα κουφό. Χθες που έριχνα μια ματιά στο διαδύκτιο, βρήκα σε ένα σάιτ ένα άρθρο που έλεγε ότι τα συμπληρώματα διατροφής που κυκλοφορούν, ειναι μπαρούφες και τζάμπα τα ακριβοπληρώνουμε από 20-40ευρώ Μέσα σε αυτά είχε κάποια λυποδιαλυτικά, το ιπποφαες, τη σπιρουλίνα, κ.α. Τίποτε λέει δεν κάνουν, μας δουλεύουν και στηρίζονται στην αυθυποβολή. Λίγο παρακάτω, στην ίδια σελίδα είχε εκτενές άρθρο- αφιέρωμα στα οφέλη της ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑΣ!
ΕΛΕΟΣ, λέω!  Δεν ξέρουν και οι ίδιοι τι γράφουν και τι δημοσιεύουν.

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!χρονια μας πολλα!να χαιρομαστε τους λογους που γιορταζουμε σημερα!!!!!!καλεεεε θα μου πει καμια που να βρω τη συνταγη ψωμιου που τη βρηκα χτες και σημερα οχι!!!!

καλημερα καλημερα!!!μην ξεχασετε τις μανουλες σας σημερα!!ειναι το στηριγμα μας και οτι πιο σημαντικο στην ζωη μας!!!κοριτσια οσες ειστε μανουλες χρονια σας πολλα πολλα!!φιλακια καλη μερα να εχουμε!

Χρόνια πολλά σε όλες τις μανούλες! Να είναι γερές και να έχουν αστείρευτη υπομονή! @}->-- Χθες έκανα τις παρασπονδίες μου πάλι, αλλά το ευχαριστήθηκα! Απο σήμερα θα είμαι πάλι ένα
φρόνιμο κοριτσάκι! :B Aquar, το ψωμάκι της Βαλεντίνας χωρίς αυγό είναι πολύ ωραίο. Στις συνταγές των μελών, ψωμί χαμπουργκερ το λέει αν θυμάμαι καλά. Σήμερα θα φάω λίγο
ψαράκι μάλλον. Εχω να δω τι θα φτιάξω και για την οικογένεια. Ουφ! Αντε να δούμε!

Χρονια Πολλα σε ολες τις μανουλες!!aquar,θα σου γραψω αυτη που κανω εγω.Ειναι συνταγη για 4 μερες(τα βαζεις στη καταψυξη η στο ψυγειο):Σε μπλεντερ βαζεις 8κ.σ βρωμη και 4 κ.σ. πιτουρο σταριου (γινεται και χωρις αυτο) και τα χτυπας να γινουν σκονη.Σ`ενα μπωλ χτυπας 4 ασπραδια μαρεγκα,ριχνεις 4κ.γ.μαγια σκονη,8κ.σ Λινεσσα η γιαουρτι 0% και 1 κ.γ.αλατι.Προσθετεις και τα πιτουρα και ανακατευεις με απαλες κινησεις τα υλικα.Τα βαζεις σε ενα μικρο τετραγωνο ταψακι(εγω βαζω και λαδοκολλα) και το τοποθετεις σε ζεστο μερος να φουσκωσει για 1 ωρα(μπορεις και σε ζεστο φουρνο ).Επειτα το ψηνεις στους 180 βαθμους μεχρι να παρει καστανο χρωμα.Να προσεξεις αν εχει ψηθει κι απο κατω καλα!!Οταν κρυωσει,το κοβω στα τεσσερα και καθε φετα την κοβω κατα μηκος για να εχω 2 φετες ψωμι την ημερα.Με λινεσσα και μπολικο ζαμπον γαλοπουλας ειναι πολυ νοστιμο και σε μερες PV βαζω και φετες ντοματας με αλατι και ριγανη!!Καλη επιτυχια!!Roulaef κυλοφορουν διαφορες γνωμες για τα συμπληρωματα.Εμενα οι πολυβιταμινες με βοηθησαν πολυ περσι στη διαιτα γιατι ημουν πολυ εξαντλημενη.Οπως και το Ω3 που παιρνω εδω και 25 μερες μου εφτιαξε την διαθεση γιατι ηταν πολυ πεσμενη.Λενε οτι οταν δεν τρως ψαρια 2-3 φορες την εβδομαδα πρεπει να παιρνεις συμπληρωμα.Κανει παντου καλο!!Τετα και εγω εκανα παρασπονδιες με παγωτα χθες!!!!Και μαλιστα οχι 0%!!!!Αλλα δεν ανεβηκα γραμμαριο,ευτυχως!!!Απο σημερα στρατιωτακι!!!Δεν πειραζει,εγω με παρασπονδιες εχασα περσι 12 κιλα!!!Παιρνεις και λιγο κουραγιο που και που οταν κανεις μηνες διαιτας!!Αρκει την επομενη να συνεχισεις και να μην την σπασεις τελειως!!

σας ευχαριστω κοριτσια για τις συνταγες!!σημερα το μενου μου εχει συκλωτακια κοτοπουλο στο φουρνο με ενα μειγμα μπαχαρικων σε σακουλα...δεν ξερω τι θα βγει..ελπιζω να μην βρωμανε μονο!!!!!!!!!!να σας πω κατι?????δεν πειναω καθολου!τι πραγμα ειναι αυτο!και κιλα χανω!και τουαλετα παω!μαλιστα αυτο με την τουαλετα ειναι για γελια γιατι διαβαζω οτι ορισμενα κοριτσια εδω ταλαιπωρουνται και εγω παλι............καμια σχεση!και αναρωτιεμαι : ντουκαν χωρις δυσκοιλιοτητα μονο εγω θα το εχω!!!επισης τρωω και τα παγωτακια μου τα 0% και μια χαρα κατεβαινει η ζυγαρια...σημερα εκανα και σοκολατακια με αρωμα μπανανας!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΧΡΟΝΙΑ ΜΑΣ ΠΟΛΛΑ ΜΑΝΟΥΛΕΣ NASTASIAΤΙ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΛΛΛΑΒΕΝΕΙΣ??????? :(/ΧΑΧΑΧΑΧΑΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΣΑΛΤΣΑ ΛΕΜΟΝΙΟΥ ΚΑΙ ΤΙ ΡΙΧΝΩ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΗ ΠΑΝΑΚΟΤΑ ΟΤΑΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΗ ΦΑΩ   1  ΛΕΜΟΝΙ ΧΥΜΟ     1  ΖΕΛΑΤΙΝΗ ΔΙΑΛΙΜΕΝΗ ΣΕ    1 ΠΟΤΥΡΙ ΝΕΡΟ    2-3-4 ΖΑΧΑΡΙΝΕΣ ΔΟΚΙΜΑΖΕΙΣ ΚΑΙ ΒΛΕΠΕΙΣ ΕΓΩ ΒΑΖΩ 2   ΑΝΑΚΑΤΕΒΟΥΜΕ ΟΛΑ ΜΑΖΙ ΚΑΙ ΜΟΛΗΣ ΠΥΞΕΙ ΣΑΝ ΠΟΛΥ ΑΡΕΟ ΖΕΛΕ ΕΙΝΑΙ ΕΤΟΙΜΟ ΓΙΑ  ΞΕΛΙΓΟΜΑ  ΦΙΛΑΚΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ *KISSING* *KISSING*

aqua πως έκανες σοκολατάκια με αρωμα μπανανας;;;;;;;;;;;;;;;
Ρε παιδια απογοητευομαι.......!!!!!! 5 κιλα Έχω ακόμα και χάνονται πιο αργα κ απο την καθυστέρηση....Έλεος!!! Με τέτοιους ρυθμούς Ούτε σε 2 μήνες δεν θα τα Έχω χάσει :( :( :(

λογικα θα εχει αρωμα μπανανας!!
(εγω εχω βρει μονο πορτοκαλι, βανιλια κ πικραμυγδαλο )

andie δεν πειραζει... δεσε κυνηγαει κανεις :)
καιτι πειραζει να τα χασεις σε 2 μηνες?
στην καρδια του καλοκαιριου δε θαχεις περιττο κιλο... κ αν λιγο πριν εχεις 2-3 παραπανω τι πειραζει?


εγω ειμαι 900 πανω απο την προηγουμενη εβδομαδα χωρις λογο κ πραγματικα τα νευρα μου :-X  :-X  :-X
με μτιασαν  :o


ξεχασα:καλημερααααα :)

ειχα παρει αρωμα μπανανας απο το site του ντουκαν..μαζι με τα υπολοιπα που παρηγγειλα

Είναι ωραίο; Γιατί το Έχω παραγγείλει κ Εγώ.....

Είναι απογοήτευση ρε συ να κανείς 5 μήνες δίαιτα για 9 κιλα......... Ήθελα να Έχω μπει συνητρηση πριν φύγω διακοπές Γιατί έτσι την πατησα πέρσι....... Κ τα πήρα όλα πίσω συν 2 δώρο :Ρ

ΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΕΝΕΙΣ ΣΤΗ ΣΥΝΤΙΡΙΣΗ ΠΡΙΝ ΠΑΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΕΤΣΙ ΚΑΙ ΑΛΙΩΣ ΑΝ ΠΡΟΣΕΧΕΙΣ ΛΙΓΟ ΧΑΝΕΙΣ ΚΑΙ ΕΚΕΙ ΚΑΙ ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ ΟΤΑΝ ΓΥΡΙΣΕΙΣ  ΧΑΝΕΙΣ ΟΤΙ ΕΧΕΙ ΑΠΟΜΗΝΕΙ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΝΑ ΜΗ ΠΑΝΕ ΧΑΜΕΝΑ ΟΤΙ ΕΚΑΝΕΣ ΜΕΧΡΙ ΤΩΡΑ :-\ :-\

s eyxaristw para poly!!!! eyxomai kalo kouragio s oles mas!!!


teta s eyxaristw poly!! pragmatika xairomai g tn voitheia sas!!!

Καλημερα και χρονια πολλα σε ολες τις μανουλες!!!Εγω προχτες ενω ημουνα 1 κιλο κατω σημερα το εχω ξαναπαρει! >:(
Τις τελευταιες μερες η ζυγαρια μου δεν ειναι καθολου καλη μαζι μου!Κατι εχει!
Η κουραση και η εξαντληση ειναι στα υψη!Ορισμενες φορες θελω να ειμαι μονιμα στο κρεβατι!Αφηστε νευρα και κακοδιαθεσια!Δεν ξερω αν φταει η διαιτα και αν πρεπει να παρω καμια βιταμινη...
Σημερα το μενου εχει μοσχαρακι στη λαδοκολλα με λαχανικα.Το ειχα μαριναρει πρωτα με μουσταρδα και λιγο κρασι και τωρα ειναι στο φουρνο και ψηνονται ολα μαζι!Αν βγουν καλα θα σας πω τη συνταγη να το φτιαξετε.

καλημερα και χρονια πολλα σε ολες τις μανουλες!! σημερα, δευτερη ημερα της πρωτης φασης λεω να φαω τονο! μηπως υπαρχει καποια συνταγη για να μην το φαω σκετο? :-[

ΜΠΩΡΕΙΣ ΑΝ ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΦΑΕΙ ΤΟ ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΟΥ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΜΑΦΙΝΣ  ΜΕ ΤΟΝΟ ΕΓΩ ΕΚΑΝΑ ΧΘΕΣ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΤΕΛΕΙΟ

XRONIA POLLA SE OLES TIS MANOYLES

καλημερα και χρονια  πολλα στις μανουλες.
σημερα +400 γρ. αλλα δεν το βαζω κατω,εχω πεισμωσει >:( δεν θα με κερδισουν τα κιλα,εγω θα τα νικησω!!
οσο και αν χρειαστει να κοπιασω. ετσι πρεπει να σκεφτομαστε για να μη μας περνει απο κατω!! ;)
παστιτσιο λοιπον σημερα για την οικογενεια,οποτε και'γω λεω να φτιαξω αυτον τον ψευτικο μουσακα που προτεινετε.
Andieσ'εχει παρει πολυ απο κατω βρε κοριτσι μου,μην τρελενεσαι :) κανε τον αγωνα σου και σιγουρα θα δικαιωθεις. ποσα κιλα εισαι αν επιτρεπεται? τικερακι γιατι δεν βαζεις?

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΓΕΙΑ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΣΑΣ (ΚΑΤΙ  ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΜΕ ΤΟΝ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ ΜΟΥ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΟΝΙΣΩ ΜΑΖΙ ΣΑΣ ) ΞΑΝΑ ΓΡΑΦΩ ΛΟΙΠΟΝ 1 ΜΕΓΑΛΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ  @}->--ΣΕ ΟΛΕΣ ΠΟΥ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΜΕ ΕΧΕΤΕ ΒΟΗΘΙΣΕΙ ΠΟΛΥ ΑΠΟ ΤΗΝ 9 ΕΝΟΤΗΤΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΠΟΛΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΝΟΣΤΙΜΕΣ ΚΑΙ ΜΕ ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΠΑΝΩ ΜΟΥ ΘΑ ΜΑΘΩ ΝΑ ΒΑΖΩ ΚΙ ΕΓΩ ΤΑ ΓΡΑΦΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΦΑΙΝΕΤΑΙ Η ΠΟΡΕΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΜΟΥ  ΑΥΤΟ ΠΟΥΘΕΛΩ ΝΑ ΠΩ ΕΙΝΑΙ ΜΗΝ ΑΠΕ ΛΠΙ ΖΕ ΣΤΕ ΖΥΓΑΡΙΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΘΑ ΞΕΚΟΛΛΙΣΕΙ ΑΝ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΩΣΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΝΤΕ ΣΑΣ ΕΥΧΟΜΑΙ ΕΝΑ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΚΥΡΙΑΚΗΣ ΜΕ ΤΙΣ ΑΓΑΠΕς ΜΑΣ (ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΑΣ *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

AndieAlx  το αρωμα ειναι πολυ καλο αλλα οπως ολα τα υγρα αρωματα θελει μετρο μην στα κανει πικρα..την εχω πατησει!!τελειο ειναι το πρωινο του με την καραμελα!!!μιλαμε πολυ ωραιο..υπομονη και θα ξεκολησεις!ασε που σε κοβω για λιγα κιλα ετσι κι αλλιως...απο την φωτο που ειχες παλια!

KAMELIAκαλη αρχη.ποσο καιρο κανεις διαιτα και τι εχεις χασει?

KAMELIA ΚΑΛΩΣ ΕΙΡΘΕΣ ΣΤΗ ΠΑΡΕΑ ΜΑΣ ΕΓΩ ΠΑΛΙ ΜΩΛΗΣ ΕΙΔΑ ΤΗ ΦΟΤΟΓΡΑΦΙΑ ΣΟΥ ΕΙΜΟΥΝ ΣΗΓΟΥΡΗ ΟΤΙ ΕΙΣΟΥΝ ΑΠΟ ΠΕΡΙΣΗ ΤΙ ΝΑ ΠΩ :oΛΟΓΙΚΑ ΚΑΝΩ ΛΑΘΟΣ ΜΑΛΩΝ ΞΕΡΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΑ  :)ΝΑΙ ΠΕΣΜΑΣ ΤΙΠΟΤΑ ΛΕΠΤΟΜΕΡΙΕΣ ::) ::)

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ diggo  ;D ΕΙΝΑΙ 16 ΗΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΕΧΩ ΑΡΧΙΣΕΙ -5 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΜΕΝΗ ΟΜΩΣ.... ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΝΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΚΑΙ ΔΙΑΔΡΟΜΟ 40-60 ΛΕΠΤΑ ΤΟ ΕΚΑΝΑ ΑΠΟ ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ .... ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΖΩ ΣΕ ΕΝΑ ΜΕΡΟΣ (ΤΕΡΜΑ ΘΕΟΥ ΑΡΧΗ ΑΛΛΑΧ ΣΤΗ ΚΥΡΙΟΛΕΞΙΑ ΟΜΩΣ)  ΚΑΙ ΔΕΝ ΒΡΗΣΚΩ ΤΑ ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΕΥΚΟΛΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΤΑ ΒΑΖΩ ΚΑΤΩ ΜΟΛΙΣ ΓΥΡΙΣΑ ΑΠΟ ΤΑΒΕΡΝΑ ΜΕ Τ ΑΓΟΡΙΑ ΜΟΥ ΛΟΓΩ ΤΗΣ ΓΙΟΡΤΗΣ ΤΗΣ ΜΑΜΥ ΟΠΩΣ ΛΕΜΕ ΕΙΧΕ ΟΛΑ ΤΑ ΚΑΛΑ ΕΓΩ ΟΜΩΣ ΒΡΑΧΟΣ ΣΑΛΑΤΑ ΚΑΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ !!!!! ΔΕΝ ΠΕΡΙΜΕΝΑ ΝΑ ΒΡΩ ΕΣΑΣ ΚΑΙ  ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΩ ΤΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΣΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΜΟΥ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ ΜΙΑ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΑΡΕΕΣ ΕΤΣΙ ΠΟΥ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΚΑΙ ΤΟ ΛΕΩ ΞΑΝΑ ΜΗΝ ΓΚΡΙΝΙΑΖΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ  :-X :-X ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ  *THUMBS%%__%%UP*

Γεια σας παρεούλα :)
Μη με πλακώσετε οι κολλημένες, αλλά σήμερα αδιαθέτησα, χθες έφαγα φαγητό που σίγουρα είχε λάδι και ένα παγωτάκι 0% ζάχαρη, αλλά όπως αποδείχτηκε είχε 6% λιπαρά και παρόλα αυτά σήμερα άλλα 300 κάτω. Πέρασα τα 9 κιλά, πάμε ολοταχώς για τα 10!!!! Όταν η ζυγαριά θα δείξει μπροστά το 6 θα κάνω το δικό μου πάρτι! Το μόνο κακό είναι ότι πονάω φοβερά και είμαι από καναπέ σε κρεβάτι κι αντίστροφά. Σήμερα έφαγα κρέπα με γιαούρτι, τυράκι, γαλοπούλα, ντομάτα και κοτομπουκιές. Την παραφούσκωσα και κοβόταν μόνο με μαχαιροπίρουνο, πλήρες γεύμα όμως! Έβαλα και το πόριτζ στο ψυγείο και θα το φάω σε λίγο σαν απογευματινό γλυκό. Μιαμ!

ΓΕΙΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΕΣΕΝΑ VETA :P ΟΧΙ ΕΙΜΑΙ ΦΡΕΣΚΙΑ ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΦΩΤΟ ΝΙΩΘΩ ΝΑ ΜΕ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΕΙ ΑΠΟΛΥΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΖΩΗ ΠΟΥ ΚΑΝΩ ΤΑ 2 ΧΡΟΝΙΑ ΤΩΡΑ  ΕΧΩ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΠΟΛΛΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΜΕ ΑΠΩΛΕΙΑ 30 ΚΙΛΩΝ ΟΧΙ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΑΛΛΑ ΚΑΠΝΙΖΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΟΤΑΝ ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ ΝΑ ΤΟ ΚΟΨΩ ΜΠΗΚΑΝ ΞΑΝΑ ΤΑ ΚΙΛΑ  ΔΕΝ ΜΕΤΑΝΙΩΝΩ ΟΜΩΣ  ΕΣΩΣΑ ΤΗΝ ΖΩΗ ΜΟΥ ΕΙΜΑΙ ΑΙΣΙΟΔΟΞΟ ΑΤΟΜΟ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΕΤΑΦΕΡΩ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΚΑΤΟΡΘΩΤΟ ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΩ ΖΗΣΕΙ ΤΟΝ ΡΑΤΣΙΣΜΟ ΓΙΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣΜΩΝΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ  >:(ΑΥΤΑ ΠΕΣ ΤΕ ΜΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΝΑΚΟΤΑ ΠΟΙΕΣ ΜΕΡΕΣ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΕ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΤΟ ΓΙΑΟΡΤΟΖΕΛΕ????

ρατσισμο για τα κιλα σου????????δεν ειμαστε καλα!ντροπη!αντε να χαθουνε ολοι οι κομπλεξικοι!

ΕΛΑ ΒΡΕ AQOUAR ΛΕΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΟ ΕΧΕΙΣ ΞΑΝΑΚΟΥΣΕΙ ???ΑΥΤΟ ΤΟ ΖΟΥΜΕ ΟΛΕΣ ΛΙΓΟ ΠΟΛΥ ΚΑΙ Η ΠΑΝΑΚΟΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΓΙΑΟΥΤΡΟΖΕΛΕ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΙΣ  ΜΟΝΟ ΠΡΟΣΕΧΕ ΛΙΓΟ ΜΗ ΠΕΡΝΑΣ  ΤΟ 1 ΛΙΤΡΟ ΓΑΛΑ ΤΙ ΜΕΡΑ ΕΕΕΕΕ ΚΑΙ ΜΗ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΝΕΙΣ ΜΕ ΤΙ ΖΑΧΑΡΙΝΗ *KISSING*


ΑΛΑΞΑΑΑΑΑΑΑΑ ΤΙΚΛΕΡΑΚΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ ΣΕ 12 ΜΕΡΕΣ 5 ΚΙΛΑ *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*ΑΛΛΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΟΥΤΕ ΜΙΑ ΕΛΑΧΙΣΤΗ ΤΙΠΟΤΕΝΙΑ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ 0+0 ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΦΑΕΙ ΠΡΙΝ ΜΕΡΕΣ

καληπερα και χρονια πολλα στις μανουλες ,1 εβδομαδα διαιτα 4 κιλα παμε καλα μεχρι ωρας
με μια παρασπονδια αντι για ζαχαρινη πηρα φρουκτοζη και μετα ειδα οτι δεν επιτρεπεται αλλα βαζω μονο 1,5 κουταλια στον καφε την ημερα

ΤΗΝ ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΠΑΝΑΚΟΤΑ ΗΘΕΛΑ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ MOY THN ΠΕΙΣ VETA??? ΟΣΟ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΙΟ ΓΑΛΑ ΚΑΙ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΕΙΜΑΙ ΤΟΥ ΞΙΝΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΑΛΜΥΡΟΥ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΠΡΟΤΑΣΗ ΓΙΑ ΡΟΦΗΜΑ ΕΙΝΑΙ ΠΑΓΩΜΕΝΗ ΛΟΥΙΖΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΟΜΩΣ ΜΟΝΟ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΡΟΜΕΡΑ ΔΙΟΥΡΙΤΙΚΗ ΚΑΙ ΑΝ ΤΗ ΠΑΡΕΙΣ ΜΕΤΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΣΕ ΤΑΛΕΠΩΡΕΙ Η ΣΥΧΝΟΟΥΡΙΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ   ΕΓΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ  *DRINK* 1 ΛΙΤΡΟ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ  ΕΧΕΙ ΚΙ ΑΥΤΗ ΜΕΡΙΔΙΟ ΣΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΤΗΣ DUKAN ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ ΠΡΕΠΕΙ Η ΚΕΤΟΝΗ ΝΑ ΑΠΟΒΑΛΕΤΕ ΑΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΑ ΝΕΥΦΡΑ ΓΙΑΤΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΒΛΑΒΕΣ    ΑΥΤΑ....

 μετα απο 19 μερες χωρις καμια παρασπονδια σημερα δεν αντεξα. μολις εφαγα ενα λαχταριστο παγωτο απο  το FREGIO! :(
αλλα δεν πειραζει συνεχιζω απο αυριο κανονικα και το ξεχναω. εχω τυψεις ομως...

kalelia δικια  μου εισαι εσυ τα ιδια γουστα εχουμε μωλης εκανα πανακοτα λοιπον εγω βαζω γαλα σε σκονη αν θες πες μου να σου πω τη δοσολογια αν βαλεις φρεσκο ειναι 4 ποτιρια γαλα με λενε 6 ζελατινες εμενα μου αρεσει με 9τις μουλιαζεις σε λιγο νερο να μαλακωσουν τις στραγγιζεις και τις διαλιεις σε 1 ποτιρι ζεστο γαλα ριχνεις και το υπολοιπο γαλα + βαλιλια +ξυσμα λεμονι+2 -3 ζαχαρινες εγω βαζω 2 καιιιιιιιιιιιιιιιι κανε και μια σαλτσα λεμονι θα σου αρεσει παω στιχιμα     το χυμο απο 1 λεμονι +1 ζελατινι+2 κουτ σουπας ζαχαρινι λιωσε τι ζελατινη σε 1 ποτιρι νερο ριξε μεσα το λεμονι και τι ζαχαρινη βαλετο στο ψυγειο οταν θελεισ να φασς πανακοτα ριξε πανω της λιγι απο τι σαλτσα κολασι :-rΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΗ ΣΕ ΜΠΕΡΔΕΨΑ ΧΑΧΑΧΑΧΑ

γεια σας κι απο μένα.

Μόλις γύρισα σπιτάκι μου και έπεσα με τα μούτρα να διαβάσω τα νέα σας.
Χρόνια πολλά σε όλες τις μανούλες. Να είστε πάντα καλά και γερές.

Πήγα στους γονείς μου το σκ να δω και τα ανιψια μου. Έπαιξα με τον ταλιμπαν ανιψιό μου (4,5 χρονών) και με την αγκαλιάρα μπεμπούλα μου (48 ημερών). πέρασα τέλεια.
Έκανα και παρασπονδίες εχθές.
Εφαγα το αγαπημένο μου γλυκό (κορμό ή μωσαϊκό όπως το λένε μερικοί), και τυροπιτάκια χειροποίητα. Τέλεια ήταν και δε μετάνιωσα καθόλου. πολύ λίγο βέβαια έφαγα, και σήμερα λίγο κρέας σκέτο.

καλώς τις καινούργιες και καλή επιτυχία να έχετε.

Οι παλιές θέλω βοήθεια. έχει στερέψει το μυαλό μου νομίζω. Τι να τρώω για πρωινό? δεν έχω πολύ χρόνο το πρωί και θα προτιμούσα και κάτι να το παίρνω στη δουλεια. αν μπορούσατε να προτείνετε κάτι, αν τώρα μου πείτε και για δεκατιάνο...τι να πω, θα είστε οι καλύτερες.

Kαλησπεραααααααααααα!!!!!!!!!!! Καλως ηρθαν τα καινουργια κοριτσια στη παρεα!!!!!!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--!!!!!!!!!!!!!

Χρονια πολλα σε ολες τις μανουλες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Εχθες και σημερα ηταν 2 ημερες αφιερωμενες στα ζουζουνια μου!!! Εμπαινα και σας διαβαζα στα γρηγορα αλλα την τιμητικη του ειχε το fb και ενα site με μανουλες.

Οσο για τη διαιτα μας μονο καλα πραγματα εχω να πω και απο τη τριτη φαση που βρισκομαι.Ακομα και τις ημερες που εχω ελευθερο βλεπω τον εαυτο μου να μην εχει ταση να κανει τις γουρουνιες που εκανε παλαιοτερα.Το μονο που πρεπει να κανω ειναι ενα βασικο κορμο - προγραμμα ωστε να μην ξεφευγω στα ζυμαρικα και στα ελευθερα γευματα.

Απο αυριο θα ειμαι και παλι πιο ενεργα κοντα σας για οποια βοηθεια χρειαζεστε!!!!

Σας φιλω! Καλη εβδομαδα να εχουμε απο αυριο!

Γειά σας και πάλι!
KAMELIA, καλώς μας ήρθες, μπράβο για την προσπάθεια σου. Τα περισσότερα τα γνωρίζεις, αφού ήδη ξεκίνησες. Για συνταγές και ιδέες μπορείς να δεις την αρχική σελίδα του greekmasa, τις  διαιτιτικές συνταγές των μελών.
ELPAGW, τώρα έχεις γονείς και εμάς τις ανάδοχες μητέρες σου.......τίποτε? Καλά, όταν ξαναπεινάσεις θα σε αφήσουμε νηστική.Χαχαχα!
VINA και εις κατώτερα!!! Καιρό έχουμε να ακούσουμε για πάρτι, άντε περιμένουμε πρόσκληση.
Valentinakostas,συμπεθερούλα μου καλά θα κανείς να έχεις καποιο πρόγραμμα.
ΌΛΟΙ ΜΑ ΌΛΟΙ ΠΙΑ, ΜΟΥ ΛΈΝΕ ΠΟΣΟ ΠΟΛΎ ΑΔΥΝΑΤΙΣΑ!!!
Ξαφνικά, μέσα στην εβδομάδα σαν να μάζεψα, ένα πράγμα και το παρατήρησαν όλοι μαζί. Αύριο θα αγοράσω σκόρδα, για το μάτι!Χαχαχα!
( καμμια συνταγή για ντουκανοσκορδαλιά, υπάρχει?)

ΒΡ[/color] [color=black][/color]ΕΛΕΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΣΣΣ ΧΑΧΑΧΑΧΑ

roulaef ας φτάσω εγώ στα 69 και σας υπόσχομαι καπελάκια, κομφετί και ντουκανοσοκολατάκια! Με 15 ολόκληρα κιλά βρε θηρίο, αυτό τους έλλειπε να μην παρατηρούσαν την απώλεια. Έχεις γίνει κι εσύ ίνδαλμα, περιττό να σου πω :D

elpagw τρως στο σπίτι πρωινό ή το παίρνεις στο γραφείο? Εγώ τελευταία παίρνω μάφιν σόγιας και τρώω το πρωί με τον καφέ. Έχω φτιάξει και πόριτζ από την προηγούμενη και το έχω φάει στο γραφείο σαν πρωινό, επίσης σούπερ.
Για δεκατιανό τρώω συνήθως 3 φέτες αλλαντικό κι ένα γιαούρτι, είτε σκέτο είτε με ζαχαρίνη και κανέλα. Καλή περίπτωση είναι και η κρέπα Βαλεντίνας με ότι τραβάει η όρεξή σου. Μόνο που το κορν φλάουρ είναι στα περιορισμένα και θέλει προσοχή. Η Τέτα κάνει και βραχάκια βρώμης και ψωμί, ίσως κι αυτά είναι μια λύση.

Πρέπει να σας πω πως τον τελευταίο καιρό έχω κάνει και δύο εκπτώσεις, που δεν είδα να με κολλάνε. Πλέον τρώω γιαούρτι 2%, γιατί έμαθα ότι το εντελώς άπαχο μπλοκάρει την απορρόφηση της βιταμίνης D. Επίσης επειδή έπαθα κάτι πια με τη γαλοπούλα, το γύρισα στο ζαμπόν υφαντής με λιγότερο από 3% λιπαρά και χωρίς πρόσθετα ζάχαρης, αφού και ο γιατρούλης λέει ότι έχει επιτρέψει το άπαχο χοιρινό στις τελευταίες εκδόσεις. Τρώγεται πολύ πιο ευχάριστα.

Ευχαριστώ κορίτσια για τα καλά σας λόγια.
Τελικά μάλλον οι 600 κάτοικοι της περιοχής μου, έπαιρναν αναπηρικές συντάξεις, λόγω τυφλοτητας, γιατί τόσο καιρό ήταν γκαβοί.
Φαίνεται πως με τους τελευταίους ελέγχους, όλοι ως θαύμα ξαναβρηκαν το φως τους και επιτέλους ειδαν πόσο εχασα.Χαχαχαχαχαχα!

καλησπερα κοριτσαρες!τι κανουμε?αυριο εχω μερα λαχανικων και λεω να κανω κοτοπουλο φρικασε!μου ρθε τωρα η εμπνευση...για να πω την αληθεια δεν το εχω μαγειρεψει ποτε αλλα νομιζω θα το πετυχω!  :-\
ποσο χαιρομαι που αισθανοαμι τοσο ανετα με την ντουκανοδιαιτα μας.....την ειχα ξεκινησει και το δεκεμβρη και τελειωνοντας την πρωτη φαση επαθα μια γαστρεντεριτιδα που με κατεληξε νοσοκομειο και εκει διααπιστωσαν οτι μεσα σε ολα ειχα φεριτινη 8 και σιδηρο 20 οποτε αναγκαστικα την σταματησα για να παιρνω βιταμινη c .τωρα κατα τυχη ξεκινησα αλλα ταιριαξαμε!

κοτοπουλο φρικασε τελειο ειναι εγω μαλιστα αντι να κανω αυγολεμονο κανω γιαουρτολεμονο με 1 κουταλια της σουπας γιαουρτι

γιαουρτολεμονο????ωραια ιδεα!!!!!!!!!!!!!!!αντι αυγου ετσι?χαζη ερωτηση αλλα ας την κανω εγω....και το μιγμα το βαζεις στο τελος και παιρνει βραση?οπως το αυγολεμονο?

ναι ακριβως μονο βρασε καλα τα κοτσανια απο τα μαρουλια γιατι προχτες  που το εκανα τα κοτσανια δεν τρωγοντουσαν

ΘΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΠΑΝΑΚΟΤΑ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ VETA
 ROYLAEF ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΣΟΡΙΣΜΑ ΗΣΟΥΝ Η ΠΡΩΤΗ ΟΤΑΝ ΑΝΑΚΑΛΥΨΑ ΤΟ FORUM ΚΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΣ ΠΟΛΥ  ΜΕ ΤΗΝ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ !!!
 ΕΧΩ ΦΤΙΑΞΕΙ ΠΟΛΛΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΟΛΗ ΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΛΟΓΩ ΠΟΥ ΔΟΥΛΕΥΩ ΑΡΚΕΤΕΣ ΩΡΕΣ ΚΑΙ ΣΥΣΤΗΝΩ ΤΗΝ ΣΠΑΝΑΚΟΠΙΤΑ ΚΑΙ ΑΥΤΑ ΤΑ ΛΑΤΡΕΜΕΝΑ ΤΑ ΜΑΜΦΙΣ  
 ΛΕΩ ΑΥΡΙΟ ΝΑ ΒΓΩ ΣΤΗΝ ΖΥΓΑΡΙΑ ΚΑΙ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΓΙΑΤΙ ΑΠΟ ΠΟΝΤΟΥΣ ΕΧΩ ΡΙΞΕΙ ΠΟΛΛΟΥΣ  *THUMBS%%__%%UP*ΚΑΛΗ ΝΥΧΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ  *KISSING*  

πειραζει να μην βαλω τα κοτσανια?ή λεω βλακειες.....τελος παντων θα δοκιμασω και θα σας πω αυριο αντε ονειρα ελαφρια σε ολες!!!!!!!!!!!! :-*

γιατι να πειραζει δεν ειναι η εποχη τους τωρα κ εχουν σκληρηνη καληνυχτα

Kamelia να σε καλωσορίσω κι εγω στην παρεούλα μας! Εγω και η Olivia, είμαστε οι μαθουσάλες του forum. Θα μας δώσουν και σύνταξη όταν θα φύγουμε! :D
Μπράβο Roulaef, κούκλα μου! Να χάσεις κι άλλα κιλά και να τους τυφλώσεις όλους! Βρε Veta, στη φωτογραφία είσαι εσυ με την εγγονή σου; Τόσο νέα γιαγιά; Θα τρελλαθώ!
Βαλεντινάκι στη φωτογραφία εσυ είσαι, γιατί μπερδεύτηκα! Καλά, είσαι κουκλάρα! Σήμερα τα θαλάσσωσα και η ψυχολογία μου ήταν κάπως άσχημη, αλλά αύριο είναι μια καινούργια
μέρα! Μια συμβουλή! Μην ακούτε ειδήσεις!! Κάνει κακό στην υγεία!

 :D  ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ  ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΤΕΤΑ  :-[ ΣΕ ΔΙΑΒΑΖΩ ΚΙ ΕΣΕΝΑ ΚΑΙ ΠΕΡΝΩ ΘΑΡΡΟΣ    ΕΕΕΕ ΒΓΗΚΑ ΣΤΗΝ ΖΥΓΑΡΙΑ ΑΛΛΑ 500ΓΡ ΚΑΤΩ ΟΛΑ ΚΑΛΑ ΜΠΗΚΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ ΠΟΥ ΤΟ ΕΙΧΑ ΠΑΡΕΙ ΠΕΡΥΣΙ.... ΑΝΤΕ ΚΑΛΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΚΑΙ ΔΥΝΑΜΗ ΝΑ ΠΑΛΕΨΟΥΜΕ ΤΑ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΜΕΤΡΑ ΠΟΥ ΕΡΧΟΝΤΑΙ  *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα!!!!! Ποια μέτρα; Ποια έρχονται; Εγώ έμεινα χθες βράδυ ότι πάμε για εκλογές μάλλον.... Άλλαξε κάτι;;;;;

Βρε παιδια, πως πηζει αυτο το πορτιζ (πως το λένε διαολε) Έφαγα μια νόστιμη σουπα χθες βράδυ με πιτουρο βρωμης.... Έβρασα γάλα, Έβαλα το πιτουρο Έβαλα Μισό κουταλακι κόρν φλαουερ κ ζαχαρινη..... Τι εκανα λάθος;;;;

καλημερα παρεουλλα καλη βδομαδα να εχουμε με πολλα χασιματα ::)


andie  βαλε 1 ποτηρι γαλα (εγω βαζω μισο νερο και μισο γαλα) δεν χρειαζετε καθολου κορν φλαουαρ ειναι και στα περιορισμενα. υα πιξει αν ειναι πολυ πικτο για σενα προσυεσε ακομα λιγο νερακι. λιγο ειπαμε...χαχαχα.  *THUMBS%%__%%UP* τελοσ οταν τελειωσει το ψησιμο βαλε ζαχαρινι και κανελλα . ειναι τελειο

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΜΑΣ ΜΕ ΠΟΛΛΑ ΧΑΜΟΓΕΛΑ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΜΑ ΠΟΛΥ ΠΗΣΜΑ ΓΙΑ ΚΑΤΡΑΚΥΛΕΣ ΑΝDΙΕΧΕΓΩ ΔΕΝ ΒΑΖΩ ΚΟΡΝ ΦΛΑΟΥΡ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΕ ΕΒΑΛΕΣ ΠΟΛΥ ΓΑΛΑ ΘΕΛΕΙ ΠΕΡΙΠΟΥ 1ΠΟΤΙΡΙ  ΜΕ 3 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΒΡΟΜΗ ΔΗΛΑΔΗ ΕΤΣΙ ΤΟ ΕΚΑΝΑ ΜΕ ΤΟ ΚΟΥΑΚΕΡ ΜΕ ΤΟ ΠΙΤΟΥΡΟ ΔΕΝ ΤΟ ΕΧΩ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙ ΑΚΟΜΑΤΕΤΑ ΜΟΥ ΝΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΕΓΓΟΝΗ ΜΟΥ ΕΙΜΑΙ ΑΛΛΑ ΠΡΙΝ 2 ΧΡΟΝΙΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΠΟΥ ΝΑ ΜΠΩΡΕΙ ΝΑ ΜΠΕΙ ΘΑ ΒΓΑΛΟΥΜΕ ΜΙΑ :D ΚΑΙ ΝΑΙ ΕΙΝΑΙ Η ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΜΕ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΤΗΣ ΚΑΜΑΡΙ ΚΑΙ ;)ΝΑΙ ΕΙΝΑΙ ΚΟΥΚΛΑ  @}->--

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλη τη ντουκανοπαρέα!

ΤέτΆντ�

καλημερα καλη βδομαδα σε ολες.
τι γινεται ρε κοριτσια παλι μονο εγω δεν χανω κιλα?τα΄χω παιξει δεν αντεχω αλλο,βαρεθηκα ουφ.. @= @=
σημερα λεω να κανω μια λευκη μερα μπας και παρει φορα ο οργανισμος και αρχισει και χανει τιποτα.
ποσο σας ζηλευω(με την καλη εννοια),εσας που εχετε φτασει στα -10, -15 κτλ.αραγε θα τα καταφερω ποτε...

 ΕΛΑ ΒΡΕ DIGGO  *KISSED*ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΕΙ ΘΑ ΠΑΡΕΙ ΜΠΡΩΣ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΜΟΝΟ ΜΗ ΤΑ ΠΑΡΑΤΙΣΕΙΣ  *THUMBS%%__%%UP* ΩΡΑ ΓΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ ΤΑ ΛΕΜΕ ΤΟ ΒΡΑΔΑΚΙ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΚΟΡΙΤΣΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΝΙΚΑΜΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

να σαι καλα  VETA μου,μου δινεις κουραγιο. οσο για το αν θα τα παρατησω..ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ !! xD

καλημερα !!

andie, εγω το κανω ως εξης κ πηζει:
βαζω μια κουπα γαλα (περ. 250 γρ) στο σκευος κ προσθετω απο την αρχη 3κ..σ. πιτουρο.
το αφηνω μεχρι να φουσκωσει λιγο το γαλα...
επειδη κολλαει (οπως προαναφερθηκε) κ επειδη ειμαι κορπος κ βαριεμαι να ανακατευω, το βαζω στο αντικολλητικο... τηγανι  xD
προσθετω η μια βανιλινη (σκονη) η αρωμα (πορτοκαλι κατα προτιμηση).
οταν φουσκωσει καπως το ριχνω σε ενα μπολακι κ ριχν απο πανω κανελα.
ζαχαρινη εγω δε βαζω, μου φαινεται περιττη.
ΜΥΣΤΙΚΟ: αν το αφησεις λιγο αν κρυωσει , το πιτουρο φουσκωνει κ ΠΗΖΕΙ  *THUMBS%%__%%UP*  *THUMBS%%__%%UP*  *THUMBS%%__%%UP*
χυλωνει κ γινεται μια ωραιοτατη κρεμουλα ;)

κατα τ αλλα κοριτσια εχω φοβερη υπερενταση, τρελες ταχυκαρδιες-δεν ξερω αν φταιει η ασπαρταμη η αυτα που ακουω, βλεπω  κ ζω- κ απο κιλα δεν ξερω.

roulaef, μαλλον ειναι μαγικο: εγω εχω χασει 6,5 κιλα (στην καλυτερη καταμετρηση  :P ) καποιοι αρχισαν να μου το λενε απο τα 3-4 κ μετα αλλα την τελευταια εβδομαδα, που εχω κολλησει οπου σταθω κ οπου βρεθω αυτο μου λενε ολοι!!
τελικα μαλλον στο κολλημα φαινεται καλυτερα η απωλεια, οι ποντοι προσπαθουν ν ακολουθησουν τα κιλα :P

αντε καλη μερα να χουμε  *KISSING*

Καλημέρα κουκλάρες μου!!! Μια μερα ειχα να μπω και πόσο μου λειψατε!!!
Να καλοσωρίσω τα νέα μέλη και εγω με τη σειρα μου!!!
Τι ωραίες φωτο είναι αυτές VETA KAI VALENTINA *THUMBS%%__%%UP*
diggo σε παρακαλώ μην απελπιζεσαι!! αν απελπίζεσαι εσυ, εγω τι να πω;;; Έχω περάσει μετά απο 10 μέρες στην 2η φάση και έχω χάσει μόνο 1,5 κιλό...  *THUMB%%__%%DOWN*
Εννοείτε οτι είμαι ακόμα κολλημένη... :(
Μην στεναχωριέσαι και στο λέω οτι αν δεν τα παρατήσεις θα χάσεις και 10 και 20 κιλά. Εγω στο παρελθόν έχω χασει 22 κιλά τα οποια θέλω να σας πω οτι δεν τα πήρα πίσω (πήρα μόνο τα 5 )
Μην μου απελπίζεστε!! Αν επιμένετε θα τα χάσετε!!!  :)

kalikera! eime kainoyria kai exo kati erotiseis!ti 1fasi poso kairo mporo na ti kano?poso kreas mporo na faoa?? edo stin igoumenitsa den brisko pitouri bromi mporo na paro nyfades tha exo to eidio apotelesma   

ΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ.... ξερετε τι σκεφτηκα?
λετε να με κολλησαν κατι χαπια για τον ιλιγγο που επαιρνα τελευταια?  :-\

diggo κι εγω ακομα κολλημενη ειμαι.... οποτε μην απελπιζεσαι! κακομοιρα μου μην τα παρατησεις γιατι θα τα παρατησω κι εγω.....

Αυτο το πορτιζ δεν ρε παιδια.... το αφησα 1 1/2 ωρα στο ψυγειο και παρολα αυτα δεν επηξε, ακομα και με το κορν φλαουερ...... θα το προσπαθησω ξανα σημερα και βλεπουμε

kalimera!epitelous brika pou na mpeno kai pos na mporo na stelno . exo kati eroteis! simera eine h proti mera moy. eime apo igoumenitsa thesprotia de xero an to xerete to mero .edo den brisko pitouri wroni mporo na paro tis nifades??tin proti fasi poso kairo mporo na ti kano???ti kano mexri na xaso ta misa kila poy thelo h mono mia ewdomada

Καλωσηλθες....!!!!Να παρεις τις νιφαδες αν δεν βρισκεις τιποτα αλλο... Καλυτερα αυτα παρα καθολου

καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολους και ολες!Για αλλη μια μερα η ζυγαρια κολλημενη!Οι ποντοι ομως φευγουν!Η διαθεση παλι απο την αλλη μερια τι να πω... *THUMB%%__%%DOWN*
Καλως ηρθες Kamelia και noni.Καλα χασιματα κοριτσια!
Αndie σιγουρα δεν βαζεις πολυ γαλα?Κι εγω χωρις κορν φλαουρ το κανω και πηζει εκτος κι αν δεν εχω ζεστανει πολυ το γαλα η αν εχω βαλει καμια φορα παραπανω και γινεται λιγο νερουλο!
Noni ποσα κιλα θελεις να χασεις συνολικα?Για το πιτουρο δεν ξσερω να σου πω,καποιες κοπελες κατα καιρους χρησιμοποιυσαν κουακερ και δεν τις ειχε κολλησει.Δεν εχει μαγαζια με βιολογικα προιοντα εκει που εισαι?Αν εισαι σε χωριο μηπως στην πιο κοντινη σου πολη?Μπορεις να το κοιταξεις και μεσω ιντερνετ αν μπορεις να το παραγγειλεις

Καλημέρα!!!Με δέχεστε ξανά εδώ??? Είπα δειλά δειλά να μπω εντατικά στους ρυθμούς μου να χάσω τα κιλάκια που με ταλαιπωρούν και αφού πέρισυ η στήριξη του φόρουμ ήταν καταλυτικός παράγοντας λέω ας μπω ξανά να δω πώς πάνε οι καινούριες και κάποιες παλιές που ξαναβλέπω!!
Εγώ έχω περάσει από 3η φάση σε καμία φάση τρώγοντας ό,τι να ναι..σε πρώτη φάση ξανά..σε πάλι τρώγοντας ό,τι να ναι..αλλά το τελικό αποτέλεσμα είναι από τα Χριστούγεννα που συμβαίνει αυτό +2 κιλά ουσιαστικά αλλά ευτυχώς με λίγα μασάζ και αρκετό περπάτημα καθόλου πόντοι. Οπότε ξεκινάω από τα 71 και πάω προς τα κάτω..χωρίς στόχο..όπου φτάσω αρκεί να πέσω!!!!!!!!
Σήμερα μέρα pp μπισκότα βρώμης  για πρωινό με γάλα, και μοσχαράκι το μεσημέρι. Ζελέ κ γαλοπούλα για τη λιγούρα και γιαούρτι το βράδυ! Και ελπίζω να αντέξω!!
Σας φιλώ, πάω να σας διαβάσω να σας μάθω καλύτερα!

καλημερα 10  kila thelo na xaso kitaksa sto internet alla exei 7euro exoda apostolis de simferi! simferi?

joannach γεια σου! πηρες τα κιλακια που εχασες δλδ? η λιγα....?

Θα δω μηπως εβαλα πολυ χθες.... πρεπει να εβαλα γυρω στο 1 1/2 ποτηρι γαλα και 2 κ.σ. πιτουρο και 1/2 κ.γ. κορν φλαουερ

Γεια σου!! Όχι πήρα 2 που για όσα έχω φάει τα θεωρώ λίγα..απλά ήθελα από την αρχή να φτάσω τα 65 και είπα τώρα που καλοκαιράζει να το προσπαθήσω ξανά. Αυτό που παρατήρησα τώρα είναι ότι θέλω σύσφιξη..'εχω λίγη χαλάρωση αυτό νομίζω παίζει σημαντικότερο λόγο.
Για το πόριτζ..επειδή έχω κάνει άπειρα από περισυ τον Ιούνιο εγώ βάζω 250 ml γάλα 2 κουτ.βρώμη και 1 σιτάρι το αφήνω να βράσει στο 2 και προς το τέλος το βάζω στο 3. Το αφήνω λίγο να κρυώσει και φουσκώνει το πίτουρο και ρίχνω τη ζαχαρίνη και την κανέλα πριν το φάω. Καθόλου corn flour δεν χρειάζεται. Είναι τέλειο!!!

Andie πολυ γαλα βαζεις.Εγω για τις 2 κουταλιες βρωμη βαζω γυρω στα 200 γρ γαλα και καθολου κορν φλαουρ.
Noni για τα 10 κιλα που θελεις να χασει η πρωτη φαση ειναι 3 μερες.Τωρα αν σε συμφερει για το πιτουρο τι να σου πω... αν δεν εχει αλλη επιλογη παρε κουακερ.
Joannach καλως ηρθες παλι!ΕΙσαι ευπροσδεκτη και με το παραπανω!

2 μονο? πολυ καλα αρα..... Μπραβο!!!!!! Θα το δοκιμασω σημερα το πορτιζ και βλεπουμε... αν εχω παλι θεμα θα ενημερωσω! @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Καλημερα!!Joannach,πολυ χαιρομαι που ξαναηρθες στη παρεα μας!!Ιδιο καιρο διαλεξαμε!!!Χαχαχα!!!Και εγω 2-3 πηρα απο περσι και ετρωγα τα παντα!!Καλη αρχη στις καινουργιες!!

Olivia ναι ναι να μαι πάλι! Κι εσύ έ; Είναι ο καιρός μάλλον τι να πω! Σημασία έχει ότι δεν επαναπαυόμαστε πλέον να μπουνε κιλά και να μας πάρει ο ανήφορος!!! Όπως λέει κι ένας φίλος μου γυμναστής..όλο το χειμώνα σας παρακαλάω να έρθετε και μόλις βγάλετε τα μπρατσάκια τον Μάιο ζητάτε θαύματα! και δεν έχει άδικο..αλλά η dukan είναι θαύμα από μόνη της οπότε λίγο πείσμα χρειάζεται και επιμονή! Φιλιά σε όλες και καλή αρχή!

καλημέρα καλημέρα!!!!!

Vina μου σ’ευχαριστώ για τις προτάσεις σου. Ναι στη δουλειά τρώω πρωινό. Εδώ και 10 χρόνια λέω κάθε μέρα ότι θα καθιερώσω να ξυπνάω νωρίς και να τρώω πρωινό σπίτι, αλλά κάθε μέρα πατάω αναβολή στο κινητό και κοιμάμαι μέχρι τελευταία στιγμή.

Θα δοκιμάσω τις κρέμες που μου είπες, αν και φοβάμαι μήπως και δεν αντέξουν εκτός ψυγείου. Βλέπεις στη δουλειά δεν έχουμε ψυγείο.
Και αυτή η βρώμη βρε παιδί μου πού είναι και απαραίτητη για οτιδήποτε με ζύμη, είναι μια σταλιά. ένα μάφιν την ημέρα τι να σου κάνει.
any way, θα κάνω ότι μου είπες και θα ενημερώσω.

valentina, είσαι μια ΚΟΥΚΛΑ. και ο γιος σου απίστευτος. φτου να μη σας ματιάσω.

καλά VETA εσύ θα μας τρελάνεις. Βρε άντε απο δω που είσαι γιαγιά εσύ. να τα πεις αλλού που θα σε πιστέψουν. είσαι πολύ μικρή βρε!!

Teta, εγώ βλέπω ειδήσεις, τους βρίζω για την παραπληροφόρηση, γελάω με το πόσο απροκάλυπτα προσπαθούν να μας καθοδηγήσουν και μετά ανοίγω το ιντερνέτ να ενημερωθώ. Πιο πολύ λοιπόν βλέπω ειδήσεις για να βγάλω τα νεύρα μου πάνω τους.

και πάλι καλώς τις καινούργιες. καλό κουράγιο και σύντομα κορμάρες.

Roylaef  μου καλή μου μανούλα, μην με αφήνεις νηστικιά, μη μη. Πως μπορείς, το παιδάκι σου? εεε!!!!! by the way, αυτά τα 15 που έχασες ποτέ να μην τα βρεις.

Olivia & Joannach με εσάς τις παλιές εδώ δεν έχουμε να φοβηθούμε τίποτα!!!!!

Καλημερούδια!! Τι μαυρίλα σήμερα; Συννεφιά και βροχή! Καλωσήρθες joannach και πάλι, μας έλειψες!! Μπράβο σου για την προσπάθεια. Εγω ακόμη την παλεύω. Πάντως αυτές τις μέρες θα
αποφύγω να ζυγιστώ, γιατί το Σαββατοκύριακο, ξέφυγα! @= Andie μου, ελπίζω να μη σε πήρα στο λαιμό μου, αλλά επειδή κι εμένα καμμιά φορά δε μου πήζει βάζω λίγο κορν φλάουρ. Αν
βάλεις τη σωστή αναλογία, γάλα-πίτουρο πιστεύω θα πήξει. Θα φτιάξω κι εγω σήμερα γιατί το πεθύμησα. Τελικά χθες έφτιαξα ομελέτα και σήμερα θα φάω το σολομό μου. Ενα καλό που
μου έτυχε χθες είναι που πρόβαρα όλα τα περσινά καλοκαιρινά μου ρούχα και μου έπεφταν, όλα και τα παπούτσια! Αυτό βέβαια είναι και κακό, γιατί πρέπει ν'ανανεώσω γκαρνταρόμπα, αλλά
μ'αυτή την κρίση δεν το βλέπω! :-\ Μάλλον στενέματα θα χρειαστεί να κάνω. Μόνο που απο ραπτική είμαι εντελώς άσχετη! *THUMB%%__%%DOWN* Θα τα φορτώσω στην κακομοίρα
τη μανούλα μου, μάλλον! ::)

Kαλημερα καλημερα!!σημερα με επισκεπτηκαν οι Ρωσσοι....και ποναω και δεν εχω καμια ορεξη!!!!δεν θα κανω το πειραμα να ζυγιστω γιατι θα απογοητευτω!!λεω ομως απο σημερα να ξεκινησω το συστημα ντουκαν που λεει 5ππ 5πv.!αυτο γινεται η το χει απορριψει εντελως???

Τι συστημα ειναι αυτο???? 5 μερες σερι πρωτεινη και 5 μερες σερι πρωτεινη και λαχανικα?

ναι το γραφει στο σιτε του και το εχω δει και σε διαφορα σιτες που περιγραφουν τη διαιτα!!και αυτο γιατι αυτες τις μερες με τη περιοδο δεν εχω κεφι να τρωω τιποτα και γιατι σκ ξεφυγα λιγο οποτε θελω αποτοξινωση!

Μου φαινεται πολυ δυσκολο......

Δεν νομιζω...για την ακριβεια μου ειναι καλυτερα το συγκεκριμενο απο το να τρωω μερα μερα....το ξεκιναω αοο σημερα και θα δω!!ειδικα αν εχει αποτελεσμα!

για την ακριβεια αυτο που γραφει στο βιβλιο ειναι το πως δημιουργηθηκε αυτη η διαιτα.
λεει λοιπον οτι ενας ασθενης του του ζητησε βοηθεια να χασει κιλα κ του ειπε οτι δεχεται να κανει τα παντα εκτος απο το να κοψει το κρεας.
του ειπε λοιπον να τρωει μονο κρεας κ εχασε θεαματικα.
μετα, επειδη το να τρωει μονο κρεας κανεις δεν ειναι υγιεινο, του ειπε να τρωει 5 μερες μονο πρωτεινη, 5 πρωτεινη+λαχανικα.
κ επιασε επισης.
μετα εξελιξε τη διαιτα κ κατεληξε στο 1pp-1pv, το οποιο ειναι εξισου αποτελσματικο, λιγοτερο κουραστικο κ γι αυτο μεγαλυτερη εγγυηση για την πιο μακροχρονη τηρηση της διατροφης.
οποτε,προσωπικα, δε νομιζω οτι εχει καποιο νοημα να κανει κανεις 5-5 :)

(εκτος αν τον βολευει  :) )

Aκριβως γιαυτο ειπα οτι θα το δοκιμασω....θεωρω οτι με βολευει καλυτερα αυτο!θα το δω και στη πραξη!

ε κ εγω γι αυτο εθεσα αυτη την παραμετρο!

Καντο τοτε και πες μας τα αποτελεσματα!

Κοριτσια μου καλημερα απο Κυπρο!!

Καλη βδομαδα να χουμε, και καλα ζυγισματα!!  *DRINK* *DRINK*

Ελπιζω να περασατε καλα στο σκ, και χωρις παρασπονδιες!   Εγω η αληθεια δεν εκανα παρανομιες, βγηκα και εξω με το καλο μου , σε ενα συριακο εστιατοριο και εφαγα τελειο σουβλακι κοτοπουλο με σαλατιτσα, καπνισα και το ναργιλε που λατρευω και μετα για ποτακι , με περριερ την εβγαλα!

Τεσπα, χθες εφτιαξα κοτοπουλο νταντουρι που το εφαγα σημερα για μεσημεριανο και ηταν ΜΟΥΡΛΙΑ!!

εκανα και αποπειρα να φτιαξω briosch αλλα ρε κοριτσια ηταν μουφα. Δεν μου πετυχαν καθολου! φουσκωσαν υπερβολικα, μετα ξεφουσκωσαν υπερβολικα.. και ηταν πικρα... :-\ :-\

Μαλλων δεν ειμαι καλη στη ζαχαροπλαστικη...  :-[ :-[

Καλημερα σου\!!!!! Τι ειναι αυτο το κοτοπουλο? Τεσπα, χθες εφτιαξα κοτοπουλο νταντουρι που το εφαγα σημερα για μεσημεριανο και ηταν ΜΟΥΡΛΙΑ!!

Kαλημερα Αndie

 Το κοτοπουλο ειναι εδω :

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=2018&Itemid=49

Evina! Ευχαριστω πολυ.... αλλα μια ερωτηση.... κανουν αυτες οι σκονες που εχει μεσα?

φυσικα ! Ειναι απλα μπαχαρικα τα οποια δικαιουμαστε φυσικα!

Δεν εχουν ζαχαρι, και βρισκεις το μιγμα στα σουπερμαρκετ! Ειναι οτι πιο γευστικο εχω φαει απο τοτε που αρχισα τη διαιτα!  :-r :-r

Πω πω τι λες τωρα..... τι καλα που θα ηταν αν δεν ηθελε μαριναρισμα,....... πφφφφφφ

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΙΔΙΑΙΤΕΡΩΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΟΥ ΜΟΥ ΔΙΝΕΤΕ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥΤΙΜΕΣ.ΣΙΓΟΥΡΑ ΕΚΑΝΑ ΛΑΘΗ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΑΣΑ ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ ΤΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΠΟΥ ΤΗΝ ΚΑΝΩ.ΤΩΡΑ ΘΑ ΠΑΕΙ ΠΙΣΤΕΥΩ ΚΑΛΥΤΕΡΑ.ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ Η ΑΙΣΘΗΣΗ ΝΑ ΒΛΕΠΕΙΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΝΑ ΑΛΛΑΖΕΙ ,ΣΟΥ ΔΙΝΕΙ ΑΛΛΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ.ΕΞΑΛΛΟΥ ΤΟ ΧΡΩΣΤΑΜΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ! ΤΟΣΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΝΟΥΜΕ ΑΥΤΟ ΓΙΑΤΙ ΟΧΙ. :)

Kαλησπερα παρεουλα μου!!!!!!!!!!!
(Ευχαριστω για τα καλα σας λογια  :-[)

Καλως ηρθατε οι καινουργιες!!! @}->--!!!! @}->--!!!!!! @}->--!!!!!! @}->--!!!! @}->--!!! Καλα ντουκανομαγειρεματα και οτι χρειαστειτε εδω ειμαστε!!!

Εγω βρε κοριτσια δεν κανω τη ζωη μου δυσκολη.Το ποριτζ το φτιαχνω στη κουπα μου στο μικροκυμματων οτι ωρα το θελω.Να μου πεις δεν ειναι υγειινο.... εδω μας ψεκαζουν εκει θα κολλησουμε??? χαχαχαα Βαζω γαλα βρωμη και κανελα μολις ειναι ετοιμο.

Σημερα το μενου ειχε τονο και για το βραδυ θα κανω καλαμαρια.

Παω να διαβασω με το ζουζουνι μου και τα λεμε μετα! φιλια!

ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΟ ΙΔΙΟ ΜΕ ΤΗ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΚΑΝΩ  ΜΟΝΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΕΙΣ  ΜΗ ΒΡΑΣΕΙ ΚΑΙ ΧΥΘΕΙ ΦΙΛΑΚΙΑ

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΠΕΛΕΣ ΜΟΛΙΣ ΚΑΘΗΣΑ ΓΙΑ ΕΝΑ ΚΑΦΕΔΑΚΙ  *DRINK* ΕΛΑΤΕ .... ΝΑ ΤΟΝ ΠΙΟΥΜΕ ΜΑΖΙ
 ΕΧΩ ΝΑ ΣΑΣ ΠΡΟΤΗΝΩ ΕΝΑ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΚΑΝΩ ΚΙ ΕΓΩ ΚΑΙ ΕΧΩ ΑΠΩΛΕΙΕΣ ΠΟΝΤΩΝ Η ΣΤΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟ Η ΜΕ 1 ΩΡΑ ΒΟΛΤΑ ΕΔΩ ΣΤΟ ΧΩΡΙΟ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ  ΜΗΝ ΓΕΛΑΣΕΤΕ ΜΟΝΟ !!!!
ΒΑΖΩ ΜΕΜΒΡΑΝΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ ΨΗΛΑ ΜΕ ΤΗΝΑΣΚΗΣΗ ΙΔΡΩΝΩ ΓΙΝΕΤΕ ΤΟ ΛΕΜΦΙΚΟ ΜΑΣΑΖ ΞΕΜΠΛΟΚΑΡΕΙ Η ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΚΑΙ ΧΑΝΩΝΤΑΙ ΟΙ ΠΟΝΤΟΙ
 :-\ΟΠΟΙΑ ΔΕΝ ΤΗΝ ΑΝΤΕΧΕΙ ΓΙΑ ΠΟΛΥ ΩΡΑ ΝΑ ΤΗΝ  ΒΓΑΛΕΙ ΜΗΝ ΥΠΟΦΕΡΕΙ !!!!   *STOP*
ΜΕΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ ΣΤΟ ΝΤΟΥΖ ΜΕ ΤΟ ΣΦΟΥΓΓΑΡΙ ΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΑ ΜΑΣΑΖ ΠΟΤΕ ΔΕΞΙΑ ΠΟΤΕ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΜΑΖΙ ΜΕ ΕΝΑ ΣΑΠΟΥΝΙ ΑΠΟ ΦΥΚΙΑ ΤΗΣ ORIFLEIM ΝΑ ΑΝΟΙΞΟΥΝ ΟΙ ΠΟΡΟΙ ΚΑΙ ΕΠΑΛΙΨΕΙ ΜΕ ΚΡΕΜΟΥΛΑ ΣΥΣΦΙΞΗΣ !!!!ΕΓΩ ΠΑΝΤΩΣ ΕΧΩ ΔΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ 10 ΠΟΝΤΩΝ  
ΓΙ ΑΥΤΟ {ΠΡΟΣ ΣΤΑ ΚΑΛΛΗ ΠΟΝΟΣ ΨΙΧΑΛΙ} ;) ΑΥΤΑ ΑΚΟΥ ΑΠΟ ΤΩΡΑ ΤΑ ΓΕΛΙΑ ΣΑΣ :D :D :D

Καμελια και εγω την εβαζα παλια τη μεμβρανη!!!!!!!!! Τι καλα που το ειπες!!!!!!!!!! το ειχα ξεχασει σε ευχαριστωωωωω!!!!!!!!!! @}->--!!!!!
Οσο για το καφεδακι δεν προλαβαινω.Εχουμε μαθημα και τρεχωωωωω :) Πιειτε και για μενα!

Veta Μες το μυαλο μου εισαι!!!! χαχαχαχαχαα και εγω τωρα γιαυτο ξαναηρθα! Για να τους πω να προσεχουν να μην τους χυθει !!! @}->--

γεια σας κοριτσια μου!τι κανετε?προσπαθω να φαω το φρικασε μου τωρα!!κατακαιει βεβαια!!καλε να ρωτησω κατι?καποτε διαβασα εδω για μια σος ταρταρ?διαβαζα καλα???????ξερει καμια?

Τι κανετε? Ποσο χαιρομαι που σας αφησα στην αρχη σχεδον της 9 ενοτητας και τωρα εχετε φτασει στην 10.Εγω ειχα  ξεκινησει την διαιτα στις 20/02 ως το πασχα ειχα φτασει στον στοχο μου τα 55 κιλα αλλα μολις μπηκα στην τριτη φαση εχασα αλλο ενα κιλο και ειμαι τωρα 54.Αλλα παλι ενω το βλεπω πως αδυνατισα αρκετα και ολοι μου το λενε εγω θελω να χασω λιγους μποντους ακομα και πιο πολυ στην περιφερεια. Τι μου προτεινεται?Βεβαια ενω ειμαι οπως ειπα στην τριτη φαση δεν εχω ξεκινησει να τρωω απο ολες τις τροφες και οσα τρωω ειναι όλα μετρημενα.
Σε καποια ενοτητα δε θυμαμαι σε ποια κατι κοπελες ελεγαν για κατι χαπια που ειναι λιποδιαλυτικα νομιζω τα  cla. Οποιος εχει καποια καλυτερη και δοκιμασμενη λυση και για χαπια και για καποια κρεμα ας μου την πει.   :)


aquar στην πρωτη σελιδα με τις συνταγες θα βρεις και αυτη που θελεις

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49

σ ευχαριστω κοριτσακι!γιατι εγω βρηκα μια στο σουπερ και χαιρομουν αλλα ελεγα να σας ρωτησω!

VASOG : ΑΥΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΧΑΠΙΑ  ΕΙΝΑΙ ΑΗΔΙΕΣ   ΜΑΣ ΤΑ ΠΟΥΛΑΝΕ ΓΙΑ ΘΑΜΑΥΤΟΥΡΓΑ ΟΜΩΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΝΤΑΣΤΕΙΣ ΤΙ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΕΧΟΥΝ ΣΤΙΣ ΟΡΜΟΝΕΣ ΜΑΣ ΕΧΩ  ΔΕΙ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΟΥ ΚΟΠΕΛΕΣ ΝΑ ΣΕΡΝΩΝΤΑΙ ΑΠΟ ΛΑΘΟΣ ΧΡΗΣΗ   ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ  ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΤΕΛΙΚΗ ΕΙΣΑΙ ΗΔΗ ΑΔΥΝΑΤΗ ΑΠΟΛΑΥΣΕΤΟ  *THUMBS%%__%%UP*
 ΑΣ ΜΟΥ ΠΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΤΟ ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΙΤΑΡΙΟΥ ΜΟΝΟ ΣΤΑ ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΤΟ ΒΡΗΣΚΩ ΓΙΑΤΙ ΕΔΩ ΠΟΥ ΜΕΝΩ ΟΠΩΣ ΕΧΩ ΠΕΙ {ΤΕΡΜΑ ΘΕΟΥ} ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ ΝΑ ΒΡΩ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΒΡΩΜΗ ΧΡΙΣΙΜΟΠΟΙΩ ΚΟΥΑΚΕΡ ΠΟΥ ΤΟ ΑΛΕΘΩ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΝΩ ΠΙΤΟΥΡΟ  >:D  ΚΑΛΟ ΕΕ
ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΤΟ ΣΑΙΤ ΤΟΥ DYKAN ΝΑ ΔΩ ΤΙ ΠΡΟΙΩΝΤΑ ΕΧΕΙ.... 8)

camelia γραψε στο google dukan uk και θα στο βγαλει εγω απο εκει παρηγγειλα!

Γεια σας και από μένα ντουνκανακια,
Άρχισα εδώ και 11 μέρες και εγώ την δίαιτα και ακριβώς τόσες μέρες
διαβάζω και το φόρουμ σας.
Έχω χάσει στις 10 μέρες PP  3 κιλά. Δεν ξέρω αν αυτό είναι λίγο η πολύ αλλά εγώ
είμαι πολύ ευχαριστημένη.
Καλή δύναμη λοιπόν σε όλες και όλους . σπουδαία η ενημέρωση και συμπαράσταση σας
 και θα ενημερώνω και εγώ που και που για τα κατορθώματα μου !

polixeni μπραβο!ειναι πολυ καλα!καλη συνεχεια και καλως ηρθες!!!!βαλε τικερακι να βλεπουμε την πρροδ συ.ειναι ευκολο!πατας πανω σε ενα αλλο τικερακι και σε παει στο αντιστοιχο site!εχεις οδηγιες στην ενοτητα 9 σελιδα 30 νομιζω

Καλησπέρα και απο μένα.
Στην προσπάθειά μου να ανακαλύψω γιατί έχω  κολλήσει στο -1,5 κιλό μόνο , έψαξα και διαβασα τα παρακάτω:
Στην πρώτη φάση πρέπει να τρως 1,5 κουταλιά πίτουρο τη μέρα, ενω εδω λέει για 3 κουταλιές ...
Επίσης οτι αν δεις πως κολλάς απο την 5η μέρα της επίθεσης , τότε να περάσεις κατ ευθειαν στην 2η φάση (εγω δεν το έκανα συνέχισα αλλες 5 μέρες και παρέμεινα κολλήμενη , αν και εχω μπει στην 2η φάση).
Ακόμα ,πέιτε μου ρε κορίτσια, είναι φυσιολογικό να κάνω την δίαιτα εδώ και 15 μέρες (10 ήταν μόνο η 1η φάση) χωρις να την έχω χαλάσει στο παραμικρό, και να έχω χάσει μόνο 1,5 κιλό;;; Εδω λέει οτι χάνεις τα περισότερα σε 1η φάση και μετά χάνεις σε πιο αργούς ρυθμούς...
Ξέρει κανείς να μου απαντήσει αν είναι σωστά τα παραπάνω;;;;;
Σορρυ αν σας πρήζω αλλά έχω αρχίσει να απορώ και να προβληματίζομαι για το κατα πόσο είναι αυτή η δίαιτα της προκοπής... :-S

Βρε κορίτσια, πόση ώρα το βάζετε στα μικροκύματα;;

katerinio Δεν ξέρω που το διάβασες αλλά στη 1η φάση είναι 1.5κ.σ. βρώμη (αν και στο καινούργιο του βιβλίο λέει 2), στη 2η φάση 2κ.σ. και στη 3η 3κ.σ. Όσο για το αν είναι αποτελεσματική μια ματιά στα αποτελέσματα των περισσοτέρων θα σε πείσει. Μήπως κάνεις κάτι λάθος; μήπως κάνεις συχνά παρασπονδίες; μήπως δεν τρως αρκετά;

Κατερινα μην απελπιζεσαι.Η διαιτα εχει σιγουρα αποτελεσματα απλα ο καθε οργανισμος αντιδραει διαφορετικα.Κι αλλες κοπελες εχουν πει κατα καιρους οτι πηραν φορα στη 2 φαση και μετα.Το ιδιο προβλημα το ειχε και η μητερα μου.Δεν ξερω αν το ειχα πει σε εσενα παλι η σε αλλη κοπελα.Ηταν κολλημενη απο την πρωτη φαση,ενω εγω εχανα κανονικα.Μετα απο μια διακοπη που εκανε το Πασχα για 10 μερες εχει ξεκινησει και χανει τωρα συνεχεια ενω εγω αντιθετα εχω κολλησει!
Υπομονη θα δεις αποτελεσματα!

fofis αν κοιταξεις εδω στην ενότητα δίαιτα και συνταγές , λέει 3 κουταλιές στην πρώτη φάση...
Και εγώ διαβασα αλλού για 1,5 κουταλιά και γι αυτό απόρησα.  :-\
Οι υπόλοιπες 1,5 κουταλιά τρώτε την μέρα ή 3;;;;; Πάντως στις συνταγές εδω λέει οτι αν είναι για μια μέρα είναι 3 κουταλιέ :-S :-S :-S
Εχω αρχίσει να απελπίζομαι.. Δεν κάνω παρασπονδίες, αν έκανα δεν θα αναρωτιόμουν γιατι δε χάνω...Όσο για το αν τρωω αρκετα , αυτό δεν το ξέρω, υπάρχουν και μέρες που σηκωνομαι απο το τραπέζι και ακόμα πεινάω ,όπως σήμερα,  αλλα πόσο να φας απο σκέτη πρωτεινη;;;

Καλησπεεεεέρα!
Ελα το φόρουμ να παίρνει φωτιά!
KAMELIA, μέσα στο μυαλό μου είσαι. Σκεφτόμουν τη μεμβράνη τις τελευταίες μέρες, θα το εφαρμόσω.
Στα χάπια είμαι αντίθετη κι εγώ, αν και δοκίμασα τα πάντα, ακόμη και με συνταγή γιατρού. Όσο για τις κρέμες, κάνουν δουλειά, έστω κι αυτές με δύο ευρώ που λέει ο λόγος, δεν είναι ανάγκη να ξοδεύουμε περιουσίες. Όταν ήμουν πιο αδύνατη, έβαζα συνέχεια μια του εμπορίου και νόμιζα πως δεν έκανε δουλειά. Όταν τη σταμάτησα, μετά από λίγο κατάλαβα ότι άρχισε το δέρμα μου να θαμπώνει, άρα η κρέμα δούλευε, αλλά εγώ στην....κοσμαρα μου!
Τώρα που πήρα σιγά σιγά τα πάνω μου, άρχισα το λαδακι baby oil, που είναι και φθηνό και ενυδατικό. Όσο χάνω, τόσο γίνεται και γενική....ανακαίνηση!Χαχαχα!
Λίγο το μαλλί, λίγο κανένα πήλινγκ, λίγο καλύτερη αποτρίχωση...έρχεται και καλοκαίρι!!!
ΠΑΜΕΕΕΕΕΕΕΕ!

Τι να σου πω βρε Katerinio, δεν ξέρω πόσο τρώνε οι "συναγωνίστριες" πάντως εγώ την πρώτη φορά που την έκανα έτρωγα τις ποσότητες που σου έγραψα πιο πάνω, τώρα τρώω 2κ.σ. βρώμη και φυσικά 1κ.σ. σιτάρι. Τώρα για το πόσο τρως, τι να σου πω, εγώ πάντως και που είναι σκέτη πρωτεΐνη τρώω αρκετά 8) Θέλεις να μου πεις περίπου τι τρως σε μια μέρα;

Έχεις δίκιο, μόλις πήγα στην ενότητα που μου είπες και έτσι γράφει. Είναι λάθος, δεν το είχα δει ποτέ γιατί έχω το βιβλίο του και την κάνω από εκεί.

KATERINIO, λίγο πάνω λίγο κάτω η βρώμη, δε νομίζω να είναι πρόβλημα.
Πες μας τι τρως ενδεικτικά μια μέρα, μήπως φταίει κάτι άλλο.

Katerinio στις πρώτες δύο εβδομάδες, με 7 μέρες ΡΡ είχα χάσει 2 κιλά. Δε λέει κάτι αυτό, συνέχισα κανονικά και τώρα κοντεύω τα 10. Ίσως σε επηρεάζει λίγο και η βρώμη, μείωσέ την και συνέχισε κανονικά. Μέτρα και πόντους για να δεις αν έχεις εκεί διαφορά, έχει τη σημασία του.

Γεια σας και πάλι! Μόλις γύρισα απο το γυμναστήριο και πίνω καφεδάκι! Καλωσήρθατε Noni και Polixeni! Καλά χασίματα!! Ηθελα να πω ότι πολλά πράγματα επηρεάζουν το ρυθμό που χάνουμε
κιλά. Χρειάζεται αυτή η δίαιτα εκτός απο μπόλικη άπαχη πρωτείνη και περπάτημα ή γυμναστική και απαραίτητα 2 λίτρα νερό. Τώρα μάλιστα που καλοκαιριάζει, είναι απαραίτητο!
Ενας άλλος παράγοντας που μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό είναι τα φάρμακα. Αυτό μου έχει συμβεί προσωπικά και δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί δε χάνω!

καλησπέρα παιδιά!!
έλιωσα στον ύπνο το απόγευμα. Δευτέρα πάντα κομμάτια αισθάνομαι.

katerinio έχεις δει καμία διαφορά με τα ρούχα σου? έστω και μικρή. Εγώ μέχρι στιγμής είμαι -6 και αισθάνομαι λίγο πιο άνετα τα ρούχα μου.
κι εγώ χάνω αργά σε σχέση με τις άλλες αλλά παίρνω αντισυλληπτικά που νομίζω ότι επηρεάζουν και μάλλον δεν τρώω και αρκετά, αλλά τι να κάνω που δεν πεινάω.
Σημασία για μένα έχει να καταλαβαίνω το σώμα μου να αλλάζει. Το νιώθεις αυτό?

Όσο για τη γυμναστική, τα έχω παρατήσει τελευταία και δεν κάνω κάθε μέρα αλλά τρέχω συνέχεια με δουλειές. Ελπίζω να μετράει αυτό. Σήμερα μετά απο μέρες επιτέλους τεμπελιάζω μετα τη δουλειά.

Αυτό με τη μεμβράνη βοηθάει. Εγώ έχω ένα κολάν που προκαλεί εφίδρωση και κάθε φορά που το βάζω, είτε για να κάνω γυμναστική, είτε για να κάνω τις δουλειές, μετά το δέρμα έχει διαφορά. είναι πιο λείο.

fofis 1-1,5 λεπτα στα μυκροκυματα ειναι οτι πρεπει αν θεσ περιμενε 2 λεπτα για να διαλιθουν τα υοντα απο τα μυκροκυματα αλιωσ διαλιωντε στο στομαχι σου μονο αυτο πρεπει να προσεχουμε οταν βαζουμε γενικα τροφιμα στα μυκροκυματα ΝΑΣΤΑΣΙΑ ΚΑΤΕΡΙΝΙΟ ΕΧΕΙ ΔΙΚΙΟ Η ΤΕΤΑΚΑΙ ΕΓΩ ΕΠΕΡΝΑ ΧΑΠΑΚΙΑ ΙΑ ΤΗΝ ΑΛΕΡΓΙΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΑΝΑ ΜΩΛΗΣ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΚΑΙ ΤΑ ΣΤΑΜΑΤΙΣΑ ΧΑΝΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΣΧΕΔΟΝ 400 ΓΡ  ;)ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΘ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΕΚΑΝΑ ΜΕ ΜΙΑ ΦΙΛΗ ΚΑΙ ΤΟ ΓΙΟ ΜΟΥ 42 ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ ΜΕ ΤΕΡΑΣΤΙΕΣ ΑΝΗΦΟΡΕΣ  ΕΕ ΚΑΙ ΚΑΤΙΦΟΡΕΣ ΜΕ ΤΑ ΠΟΔΥΛΑΤΑ ΕΠΙ 1,5 ΩΡΑ  ΠΟΔΥΛΑΤΟΥΣΑ ΕΛΕΓΑ ΤΗΣ ΚΟΠΕΛΑΣ ΟΤΙ ΚΟΝΤΕΒΑ ΝΑ ΒΓΑΛΩ ΤΟ ΜΕΣΙΜΕΡΙΑΝΟ ΣΥΚΟΤΙ ΑΠΟ ΤΗ ΜΥΤΙ ΑΛΛΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΤΙ ΩΡΑΙΑ ΠΟΥ ΝΙΩΘΕΙΣ ΜΕΤΑ *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

ELPAGW, το γλείψιμο, έπιασε τόπο.........σε συγχωρώ.
Η αντιβίωση που είχα πάρει κι εγώ, με είχε κολλήσει. Γενικώς κάποια φαρμακα πρέπει να δημιουργούν ένα θέμα.
Ααααααααααχ, υπέπεσα σε αμάρτημα. Ουδείς αναμάρτητος, άλλωστε. Πεινούσα τρομερά σήμερα, ένιωθα κάπως περίεργα, ψιλοζαλιζομουν κιόλας. Τελικά έφαγα ένα πιατακι ρύζι, πιλάφι. Αν σας πω ότι αισθάνομαι τούμπανο? Ξεσυνήθισα, μετά από δυόμιση μήνες. Αλλά σαν να το ζητούσε ο οργανισμός μου, όχι από καπρίτσιο, αλλά από ανάγκη. Γιαυτό κι εγώ  τον άκουσα, το ευχαριστήθηκα και αύριο έχει ο Θεός!

i proti mera kala pige.den pinaw.tora mporo na fao kotopoulo gia wradi. ewala kai ton andra moy na ti kanei ti kanoyme parea.

 Elpagw ΚΑΙ ΗΒΕΡΜΟΥΔΑ ΕΦΙΔΡΩΣΗΣ ΚΑΝΕΙ ΑΚΟΜΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΟΥΛΕΙΑ >:D ΤΗΝ ΦΟΡΟΥΣΑ ΚΙ ΑΥΤΗ ΑΛΛΑ ΚΑΠΟΥ ΤΗΝ ΕΚΡΥΨΑ ΜΕ ΤΗΝ ΜΕΤΑΚΟΜΗΣΗ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΚΑΙ ΟΠΩΣ ΕΙΠΑ ΚΑΙ Η ΜΕΜΡΑΝΗ ΚΑΝΕΙ ΘΑΥΜΑΥΤΑ ΜΟΛΙΣ ΤΕΛΕΙΩΣΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΕΚΑΝΑ ΝΤΟΥΖ ΑΛΟΙΦΗ ΚΑΙ ΝΙΩΘΩ ΓΟΡΓΟΝΑ   xD
ΟΙ ΠΑΛΙΕΣ ΑΣ ΜΟΥ ΠΟΥΝ ΣΕ ΜΕΡΑ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΕ ΓΙΑ ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΕΝΑ ΜΑΜΦΙΣ ????
ΤΩΡΑ ΠΑΩ ΜΕ ΦΟΡΑ ΓΙΑ ΝΑΝΑΚΙΑ ΑΥΡΙΟ ΕΧΕΙ ΕΓΕΡΣΗ ΣΤΙΣ 6 ΚΑΛΟ ΒΡΑΔΥ ^-^

Καλησπέρα κι απο μένα!!!!!! Πήρα κάποια πράγματα απο το σιτε του ντουκαν και Έχω μια απορία.... Θα στείλω κ μαιλ μπάς και αλλα αν είχε κάποια την ίδια απορία και την έχει λύσει θα με βοηθούσε.... Πήρα δημητριακά και μπισκότα και μερεντα τύπου, όλα γράφουν επάνω οδηγίες... Αυτο που Έχω απορία είναι λέει tolerated, επομένως τα τρώμε 3 φορές τη βδομάδα όπως το κόρν φλαουερ; Και η δεύτερη τα τρώμε όλα μαζι; Πχ τη μια μέρα μέρα μπορω να φάω και την ημερήσια ποσότητα δημητριακών και το απόγευμα την ημερήσια ποσότητα μπισκότα; Η Πρέπει να διαλέξω; Και Ηνωμένες βρωμη; Την τρώω Κανονικά, η Επειδή Αυτά έχουν βρωμη αρκούν; Και Πόσο είναι 2 κ.σ σε μερίδα;;;;;;; Τελικά είχα παραπάνω απο μια απορία! Χαχαχαχα α

Andie, δεν έχω ποτέ παραγγείλει απο το συγκεκριμένο site, αλλά πιστεύω ότι δεν πρέπει να καταναλώνεις πολλά πράγματα μαζί την ίδια μέρα γιατί σίγουρα θα ξεφύγεις στις ημερήσιες ποσότητες.
Ειδικά τα δημητριακά εφόσον περιέχουν βρώμη, σε αποκλείουν απο έξτρα κατανάλωση σε άλλη μορφή. Πάντως μου έξαψες την περιέργεια, θα ήθελα να επισκεφτώ κι εγω αυτό το site. Αλλά πως;

Tetaki, το link θα σε πετάξει απευθείας στο κατάστημα του Duka.Οτι άλλο θες πες μου

https://www.mydukandietshop.co.uk/index.php?ref=dukandiet

Μόλις Έστειλα εμαιλ στο σάιτ του ντουκαν, με όλες αυτές τις ερωτήσεις :Ρ θα τον πρηξω..... Χαχαχαχα
Τι εννοείς πως καλε; Θα πας στο σάιτ κ θα δεις τι έχει.... Απλά..... Δεν γνωρίζεις το σάιτ εννοείς;

TETA H ADUAR ΛΕΕΙ GOOGLE DOUKAN UK KAI STO ΒΓΑΖΕΙ!!!!!!!ΚΑΙ ΕΓΩ ΣΥΜΦΟΝΟ ΜΕ ΤΗ ΤΕΤΑ ΕΙΠΑΜΕ ΟΡΑΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΑΛΛΑ ΜΗ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΝΟΥΜΕ 1   1 ΟΧΙ ΟΛΑ ΜΑΖΙ  ΚΑΙ ΕΓΩ ΘΑ ΕΛΕΓΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ

andie  καλησπερα!λοιπον αυτο που σου λεει ειναι tolared για μια μερα.δηλαδη τρως τη δοση αυτη που δειχνουν για μια μερα.ενα λοιπον προιον επιλεγεις.ετσι κανω κι εγω.και χανω κανονικα.καλα τα κορν φλεικς ειναι αααααααπαιχτα με τη καραμελα.οταν λοιπον τρωω αυτα δεν τρωω κατι αλλο δικο του ουτε ομως και βρωμη!και παει πολυ καλα.να ρωτησω κατι?ποσο σου κοστισε και πληρωσες εξοδα αποστολης?εμενα ελεγε πανω απο 55 λιρες ειναι δωρεαν αλλα τριχες μου τα χρεωσε κανονικα τα εξοδα και τα πηρα στο κρανιο >:(

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ, ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩ ΤΟ FORUM ΣΑΣ ΕΔΩ ΚΑΙ 10 ΜΕΡΕΣ......ΗΜΟΥΝΑ ΑΠΕΛΠΙΣΜΕΝΗ ΚΑΙ ΕΠΡΕΠΕ ΚΑΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ!!!! >:( ΚΑΘΩΣ ΕΙΧΑ ΦΤΑΣΕΙ ΤΑ 104,5 ΚΙΛΑ :(
ΕΔΩ ΚΑΙ 7 ΜΕΡΕΣ (ΣΗΜΕΡΑ Η 7Η) ΕΧΩ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ  ΤΗΝ DUKAN, ΕΧΩ ΦΤΑΣΕΙ ΣΤΑ 101,9 ΚΙΛΑ(ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΙ) ::). ΠΑΙΡΝΩ ΟΜΩΣ ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΧΑΠΙΑ ΟΡΜΟΝΕΣ (GYNOFEN) ΚΑΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΜΕ ΠΡΙΞΑΝΕ ΠΟΛΥ ΤΟΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΜΗΝΑ. ΘΑ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ  ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΛΟΓΩ ΧΑΠΙΩΝ ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΑ ΠΑΡΩ ΓΙΑ ΑΛΛΟΥΣ 2 ΜΗΝΕΣ?
ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΜΕΧΡΙ ΤΩΠΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ? ΠΑΝΤΩΣ ΕΓΟ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΤΕΛΕΙΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΑΝΕΒΕΙ ΠΟΛΥ ΨΙΧΟΛΟΓΙΚΑ :)

aquar έχω την εντύπωση ότι όταν λένε δωρεάν μεταφορικά πάνω από ένα ποσό εννοούν για μέσα στην Αγγλία και όχι στο εξωτερικό. Τουλάχιστον αυτό ισχύει σε όλα τα άλλα αγγλικά site και υποθέτω και σε αυτό. veta ευχαριστώ για την απάντηση :)

Και να σε ρωτήσω, που ξέρεις ότι 30γρμ δημητριακών είναι 2 κ.σ βρωμη;;;;;;;
Αυτά πήρα κι Εγώ με καραμέλα :) και δεν τρως πχ και τα δημητριακά και το μερεντονουκανο;;;
Τα έξοδα ήταν Κανονικά :( παρόλο που έλεγε αυτο που λες για τις 55λιρες.... Τελοσπαντων Έχω πεινασει κιόλας Τώρα λ Είμαι έτοιμη να Κάνω επιδρομή :Ρ

BOUBOULAΚΑΛΟΣ ΕΙΡΘΕΣ ΣΤΗ ΤΡΕΛΟΠΑΡΕΑ ΤΟΥ ΜΠΑΡΜΠΑ ΝΤΟΥΚΑΝ ΚΑΝΕ ΚΟΠΕΛΑ ΜΟΥ ΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΣΟΥ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΙΣΩΣ ΣΕ ΚΡΑΤΙΣΕΙ ΛΙΓΟ ΠΙΣΟ ΑΝ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΤΟ ΒΛΕΠΩ ΜΕ ΤΗ ΜΕΧΡΙ ΤΩΡΑ ΠΟΡΙΑ ΣΟΥ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΟΤΑΝ ΤΙΣ ΣΤΑΜΑΤΙΣΕΙΣ ΔΕΝ ΘΑ ΠΡΟΛΑΒΕΝΕΙΣ ΝΑ ΑΠΟΧΕΡΕΤΑΣ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΜΕ ΔΑΚΡΥΑ ΣΤΑ ΜΑΤΙΑ ΘΑ ΣΕ ΑΠΟΧΕΡΕΤΟΥΝ ΧΑΧΑΧΑΧΑ Η ΠΟΔΥΛΑΤΑΔΑ ΜΕ ΑΝΕΒΑΣΕ *THUMBS%%__%%UP*

Κοριτσια σας ευχαριστώ πολύ για την υποστηριξη , δεν μπορείτε να φανταστελιτε πόσο με βοηθάτε!
teta  και veta  δεν πέρνω καθόλου φάρμακα...
elpagw δεν έχω δει και ιδιαιτερη διαφορά με τα ρούχα μου , είναι λίγο πιο χαλαρά, δηλ. δεν είναι τελείως τσιτα όπως ήταν τον τελευταίο καιρό...
fofisτο ημερήσιο μου πρόγραμμα ειναι περίπου το παρακάτω:
πρωι: γαλοπουλα με 1 φετα ψωμακι βρωμης και γάλα
δεκατιανο: ( αν προλαβω να το φαω στη δουλεια) γιαουρτι 0%
μεσημερινο: πχ σε μέρα pp κοτοπουλο ή μπιφτεκια με γιαουρτοσως
απογευμα: αν εχω κανενα ζελε 0% ή 1-2 φέτες γαλοπούλα
βραδινο:μια απο τα ιδια με το μεσημεριανο
Σήμερα πρέπει να ομολογήσω οτι έκανα και την πρώτη μου γουρουνιά: έφαγα μίσο παγωτο απο το ΙΚΕΑ , αλλά ήμουν τόσο πεσμένη που αν δεν συγκρατούμουν θα έτρωγα και 2-3 hot -dogs :(

αφου σου λεει οτι μνο 30 γρ επιτρεπει εννοει οτι εχει μεσα οση βρωμη χρειαζομαστε.αν ηταν θα εβαζε κι αλλο...εγω παντως σου λεω μια χαρα το παω ετσι.σημερα εφαγα και ψωμακι με τη μερεντα...μια χαρααααααααααα..........αυτο που ειπε η φιλη μας για τα δωρεαν περι αγγλιας μαλλον ειναι και σωστο.ας το ξεκαθαριζε ο βλακας ομως να μην χαιρομαστε!!!
κατερινιο ολες περναμε κολημα θα δεις θα ξεκολησεις!!!

ΚΑΤΕΡΙΝΙΟ ΜΟ[/color]ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΜΑΣ ΠΕΙΣ ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΕΙΣΑΙ ΕΧΕΙ ΚΙ ΑΥΤΟ ΜΙΑ ΔΟΣΗ ΕΥΘΙΝΗΣ

VETA ΣΕΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΑΤΗΣΗ ΣΟΥ! ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΔΩ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΥΝΤΟΜΑ ::) ΠΑΝΤΩΣ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΙΝΑΩ :)

ηρθα και γω!! Αndieποσα ηταν τα εξοδα αποστολης,γιατι θελω να παραγγειλω και γω καποια πραγματα.και σε ποσο  καιρο σου ηρθαν? δοκιμασες τιποτα?  :-r :-r :-r

VETA, ευχαριστω για την απαντηση, το σκεφτηκα για τα φαρμακα...μαλιστα το πρωι που μου ρθε η φλασια ρωτησα αν υπαρχει περιπτωση να με κολλησαν φαρμακα για τον ιλιγγο αλλα δεν πηρα καποια απαντηση... εχω αρχισει να πιστευω οτι ειμαι.... σιθρου  :o


καλως ηρθατε οι καινουριες, καλη επιτυχια  *THUMBS%%__%%UP*

katerinio, δεν βλέπω κάτι κακό στη διατροφή σου κάνε υπομονή και πες μας πόσα κιλά είσαι και τι ύψος έχεις γιατί όντως αυτό μπορεί να παίζει μεγάλο ρόλο.
nastasia, δεν είναι ότι είσαι σηθρού απλά γράφονται τόσα πολλά κάθε μέρα εδώ μέσα που δεν είναι πάντα εύκολο να τα παρακολουθούμε και να απαντάμε άμεσα :) όποτε μπορούμε απαντάμε και βοηθάμε η μια την άλλη.

diggo  πριν κανεις την παραγγελια σου βγαζει το κοστος αποστολης...εμενα ηταν περιπου 25 ευρω νομιζω...
boubouka καλως ηρθες!!!!!! katerinio μολογα...ποσα κιλα εισαι εχει δικιο η veta!

Καλα ντε :( Έλεγα μπάς και μπορω να τα τρώω οοοοοολα μαζι Χαχαχαχα αλλα άπ ότι φαίνεται Όχι.....:( Δλδ Ούτε μερεντα την μέρα που τρως δημητριακά ε;; :( αχχχχχχχχχχχχ
Katerinio, Λέγε!!!!!

bouboula όπως στα είπε η veta είναι. πάνω απο όλα η υγεία. κάνε τη θεραπεία σου και ας χάνεις πιο αργά. Μετά θα αρχίσεις να χάνεις σαν τρελή.

Nastasia, υποψιάζομαι ότι δεν παίρνει κάποιος άλλος φάρμακα σαν τα δικά σου οπότε τι να σου πει κανείς άμα δεν ξέρει.  Αλλά για να μη νιώθεις σιθρού, θα το παίξω εγώ γιατρός. Διάβασε στο φάρμακο σου ή ψάξε στο ιντ αν προκαλεί κατακράτηση ή αν έχει κορτιζόνη. Αν κάνει κατακράτηση, νομίζω το πολύ νερό βοηθάει. Αν έχει κορτιζόνη να μειώσεις ζάχαρι και αλάτι. η ξεχνάς ότι τα φαγητά έχουν απο μόνα τους αλάτι. Δεν ξέρω τι άλλο να σου πω. Και μόνο αυτά που σου είπα μου φάγανε πολλά εγκεφαλικά κύτταρα και δε μπορώ να φάω και σοκολάτα να αναπληρώσω. Μου χρωστάς χάρη!!!

Μαμα Roulaef, δεν ήταν και δύσκολο να σε ρίξω τελικά. Κλασική μανούλα, με ένα σούφρισμα στα χειλάκια και έπεσες. Γιεεεηηη!!!!! για τ ο πρωί θέλω να μου κάνεις κρεμούλα και κανενα μαφιν. και το μεσημέρι που θα γυρίσω θέλω μουσακά!!!!!!

ELPAGW  ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ :) ΤΟΣΗ ΩΠΑ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΣΑ ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ TIKER ΚΑΙ ΝΟΜΙΖΩ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑ!

καλησπέρα σε όλες καινούργιες και παλιές μιας και έχω πολύ καιρό να μπώ και έχω χάσει συνέχειες... O_o
αυτό όμως που δεν έχω χάσει και μου την βαράει ειναι κάνα κιλό ...μετά το πάσχα έχω κολήσει δραματικά  :o
σε σημείο που να σκέφτομαι να τα παρατήσω  ...πρωτείνη πρωτείνη αλλά + - 500γραμμάρια ,,,έχω αρχίσει και μπουκώνω κάποιες γεύσεις :-!
αλλά και εχω βαρεθεί και το πολύ μαγείρεμα

 SOS ; εχει περάσει κανένας άλλος τέτοια φάση?  δεν έχω μπείστην τρίτη φάση γιατί θέλω άλλα 10 τουλάχιστον κιλά ...τρομάρα μου... :-X

ΑΝΑΒΕΛ  ΓΝΩΜΗ  ΜΟΥ ΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ!!!!!!!!!!! ΑΝ ΚΟΥΡΑΣΤΙΚΕΣ ΜΠΕΣ ΣΤΗ 3 ΦΑΣΗ ΚΑΝΑ ΜΗΝΑ ΝΑ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΕΙΣ ΗΗΗΗΗΗΗΗΗ ΕΝΑΛΑΚΤΙΚΗ ΜΠΑΙΝΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ  ΕΔΩ ΝΑ ΠΕΡΝΕΙΣ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΚΑΝΕΙΣ ΑΤΑΞΙΟΥΛΕΣ?????????????????

ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΕΡΩΤΗΣΗ! ΤΟ ΣΟΥΡΙΜΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΕ? ΕΧΕΙ ΑΝΑΦΕΡΘΕΙ ΚΑΙ ΣΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΑΛΛΑ ΕΧΩ ΒΡΕΙ ΚΑΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ! ΡΩΤΑΩ ΓΙΑΤΙ ΣΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΟΥ ΛΕΕΙ ΠΩΣ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΑΜΥΛΟ

Βρε τι πάθατε όλες με τα κιλά μου;;; Δεν είμαι καμια αδυνατούλα ,για  να μην έχω να χάσω απο πουθενα...
Κοριτσια σε εσας θα το πω γιατι σε κανεναν αλλο δεν τα εχω πει εδω και χρονια: Ειμαι  στα 85  και απο ύψος πιστεψτε με, δεν ειμαι 1,95 , είμαι μόνο 1,65 ...
Οποτε μπορειτε να καταλάβετε οτι τα εχω τα κιλάκια μου!!!!!
VETA  εγω να δεις πάρτυ που θα κάνω αν τα χάσω!!!! Και απο γυμναστική , δεν τα παω πολυ καλα ,αλλα δεν έχω και πολυ χρονο... Λετε να φταίει αυτό, που δεν γυμνάζομαι πολυ;

ΒΟΥΒΟΥΛΚΑΤΕΡΙΝΙΟΣΙΓΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΝΑΙ Η ΠΕΡΠΑΤΑ Η ΠΑΡΕ ΤΟ ΠΟΔΥΛΑΤΟ ΕΓΩ ΑΥΤΟ ΚΑΝΩ ΕΠΙΔΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΧΡΟΝΟ ΠΑΩ ΜΕ ΤΟ ΠΟΔΥΛΑΤΟ ΔΟΥΛΕΙΑ ΑΣΕ ΠΟΥ ΝΟΜΕΙΖΑ ΟΤΙ ΣΕ ΤΡΟΜΑΞΑΜΕ ΚΑΙ ΤΙΝ ΕΚΑΝΕΣ ΜΕ ΕΛΑΦΡΙΑ ΠΙΔΙΜΑΤΑΚΙΑ  :D :D :DΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΚΑ

αχ βρε veta ευχαριστώ  :(μα΄λλον θα κάνω το δεύε\τερο προς το παρόν γιατί κάνω και τις αταξιούλες μου >:D
κουράστηκα βρε παιδί *DRINK* .....εφαγα και κάτι παγωτα 0+0 αλλά συχνότερα από ότι πρέπει :-\

καληνύχτα σε όλες πάω για ύπνο  TIRED* ;\ ;/ ;| γιατί συν όλα τα άλλα εχω και κατάπτωση τρομερή!!!

Πωπω πως γεμιζουν οι σελιδες!!  :o

Κοριτσακια μου σημερα εκανα 2η αποπειρα για τα briosch Και το αποτελεσμα ηταν briosch - Ευα = 2-0 ! Βρε γιατι δε μου βγαινουν τα ατιμα!! Κολλανε και σπανε, βγηκαν και πικρα... ουφφ! Δεν θα το βαλω κατω ομως , καποια στιγμη θα τα πετυχω. >:D >:D

ΒουβουλΡουλα δε χρειαζεται να σου πω οτι οποτε διαβαζω τα ποστ σου λιωνω στο γελιο! Πρεπει να εισαι φοβερη μαμα!

Κοριτσια σορρυ αν δεν απάνταω σε ερωτηματα, αλλα γεμιζουν τοσο γρηγορα οι σελιδες που δε θυμαμαι τι εγραψε ποια.... :-[

καλησπερα στην παρεα, θα ηθελα τη βοηθεια σας . εδω και τεσσερις μερες εχω τρομερη ατονια και κυριολεκτικα σερνομαι..δεν εχω ορεξηγ για τιποτα και εχω πολλη υπνηλια...ολοι μου λενε πως φταιεει η διαιτα..κ οτι πιθανον να εχω ελλειψη σιδηρου που ειχα κ πιο παλια η να μου λειπουν βιταμινες των φρουτων,..ειχε καποια αλλη παρομοια προβληματα??και αν ναι τι μπορω να κανω?καποιο συμπληρωμα διατροφης?

2η φάση μέρα λαχανικών / Μπορεί να γίνει και σε μέρα πρωτεΐνης αν αφαιρεθούν τα υλικά της μέρας λαχανικών PV.

 συσκευασία καβούρι (σουρίμι)
3-4 κουταλιές σούπας μαγιονέζα (Ντουκάν-δείτε συνταγές)
1 μικρό κρεμμύδι
1 φρέσκο κρεμμυδάκι
1 μικρή κόκκινη πιπεριά (2η φάση PV)
2-3 κουταλιές λάχανο αλεσμένο (2η φάση PV)
1 κουτ. σούπας σέλινο (2η φάση PV)
2-3 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
2 κουτ. σούπας κέτσαπ (συνταγές Ντουκάν)
αλάτι
όβουμε στην μέση το σουρίμι και το τραβάμε να γίνει λωρίδες, τα βάζουμε σε ένα μπολ.
Ρίχνουμε τα κρεμμύδια στο Multi να αλεσθούν και ψιλοκόβουμε την πιπεριά, ρίχνουμε έπειτα όλα τα υλικά και ανακατεύουμε.

Ε όχι και σιγά τα κιλα βρε VETAKI Ειμαι αφρατοτσουποτούλα! :D
Καληνυχτα σε όλες! Παω για ύπνο λιγάκι στεναχωρημένη αλλα το καλό είναι οτι αυριο είναι μια καινούργια μέρα, μπορει να ανεβω το πρωι στη ζυγαριά και να είμαι -1 κιλο!!!χαχαχα!
(Λεμε και καμια βλαβεία να περναει η ώρα) :D :D :D :D

ΣΤΕΦΙΚΑΡΕΝ ΠΑΡΕ ΥΠΠΟΦΑΕΣ ΧΤΥΠΑ ΤΟ ΣΤΟ GOOGLE NA TO ΔΕΙΣ ΑΛΛΑ ΣΟΥ ΣΙΝΙΣΤΟ ΝΑ ΠΑΣ ΑΠΟ ΜΑΓΑΖΙ ΜΕ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟ ΠΑΡΕΙΣ ΣΕ ΑΠΟΞΙΡΑΜΕΝΗ ΜΟΡΦΙ ΕΙΝΑΙ ΠΑΜΘΥΝΟ 3=4 Ε ΕΝΩ ΤΑ ΧΑΠΑΚΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΙΟ 25 ΚΑΙ ΔΕΝΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΙΟ ΚΑΛΑ *KISSING*BOYBOYLA MONO ΠΟΥ ΤΟ ΔΙΑΒΑΣΑ ΒΑΡΕΘΗΚΑ ΣΚΕΤΟ ΜΕ ΛΕΜΟΝΑΚΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΕΙΝΑΙ ΑΛΙΩΣ ΠΡΟΤΙΜΩ ΝΑ ΖΗΣΩ ΧΩΡΙΣ ΣΟΥΡΙΜΙΧΑΧΑΧΑΧ

Εvinacarlina, ευχαριστώ. Ελπίζω να πει το ίδιο και η κόρη μου όταν μεγαλώσει( θα κρατήσω ένα αντίγραφο καλού κακού).Χαχαχαχαχα
ELPAGW, μου ξεραθηκα στο γέλιο!Χαχαχα!
Σα να βλέπω ήδη να μου σουφρωνεις το χειλάκι σου και να με κοιταζεις στα μάτια σαν κουταβάκι.
Έχω όμως ακόμη ένα κουταβακι να πάρω
αγκαλιτσα, που δεν είναι καλά τον τελευταίο καιρό και το ένστικτο της μάνας είναι αλάνθαστο.Γλυκιά μου NASTASIA, Γούτσου γούτσου. Οπότε θες, στοργή, αγάπη και....προδερμ, έλα!

Βρε βρε κοσμος και λαος!!!!!!!! :o!!!!!

Δωσεεεεεεεεεεεεεε και σωσεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε!!!!!!!!!!!!!!! Ντουκανιστειτε γιατι χανομαστεεεεεεεεεεεεεεε !!!!!!!!!!!!!!  :P :P :P :P :P

Εμεινε καποια ερωτηση χωρις απαντηση???? Εχασα τη μπαλα οεοοοοοοοοοοοοοοο!!!!

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΒΕΤΑ!!! ΘΑ ΠΑΡΩ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΣΤΑ ΚΑΛΑ ΜΟΥ!! :(

STEFIKARENΕΝΑ ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ ΚΑΘΕ ΠΡΩΙ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΟ ΚΑΙ ΕΠΙΔΙ ΕΙΝΑΙ ΞΥΝΟ Η ΤΟ ΚΑΤΑΠΙΝΕΙΣ ΑΜΑΣΙΤΟ Η ΒΑΖΕΙΣ ΛΙΓΙ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΝΟΜΙΖΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΟΤΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΑΞΙΕΣ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΤΡΙΕΣ ΣΟΥ ;)

Αξιες δεν λες τπτ!!! χαχαχααχα  :P
Γιαυτο και εγω θα χαζεψω λιγο ακομα,θα παω να ετοιμασω ρουχα για αυριο και να ξεραθω!

Σημερα δεν ξερω τι με επιασε και δεν πεινουσα καθολου.Εφαγα λιγο (το ξερω οτι δεν ειναι καλο) παρολο που ειχα φαγητο ετοιμο.
Μακαρι να μην ξαναγυρισω στις ΄΄γουρουνιες΄΄ που εκανα ποτε ξανα!!!!!!!!

Μακια σας!!!!!

καλησπερα σε οοοολη την ντουκανοπαρεα :-* :-*

ποια φορα ρασα να ξεκινησω  την εξομολογηση??? :-\ :-\

για ολοκληρη βδομαδα ημουνα πιστη στην ντουκανοδιαιτα... O:-) ... αμαρτησα ψες με 2 ολοκληρα φραντζολακια με βοτυρο και χαλουμι >:D!!!! δεν ξερω τι με επιασε, προσπαθουσα για ωρες να το αποφυγω.. δεν τα καταφερα *THUMB%%__%%DOWN*

και η γουρουνια μου η αποψινη???? >:D τι να πω? και δεν με νοιαζει. εφτιαξα για τους υπολοιπους ελιωπιττα.. παντος την πετυχα.. Ν Ο Σ Τ Ι Μ Ο Τ Α Τ Η  αλλα δεν ειναι ντουκααααααν :-X   καταβροχθησα 2 τεραστια κομματια :(

αυτα :-[ :-[

βαλεντιν[/color]

ROULAEF  *KISSING*

katerinan!!!???!!!!

Tα ΠΑΝΤΑ????!!!!!!!!!

Αυτο σου κρυφτηκε!!! Δεν θα το βρεις !!!!!!!! χαχαχαχαχχαα

χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα :D :D :D βαλεντινα μο[/color]

Πέρασα για μια καληνύχτα! Stefikaren, εχω να σε συμβουλέψω να ρωτήσεις γιατρό και να πάρεις καλύτερα συμπλήρωμα σιδήρου, άμα έχεις έλλειψη φυσικά.
Nastasia μου, πολύ παραπονιαρούλα είσαι βρε! Εγω το μεσημέρι είδα που ρωτούσες, αλλά δεν είχα χρόνο εκείνη την ώρα να σου πω τη γνώμη μου, γιατί η οικογένεια με απασχολεί όλη
την ώρα. Τελευταίως είναι πολύ καταπιεστικοί! :-\ Σήμερα πάντως ήμουν πολύ φρόνιμη και δεν έκανα καμμιά παρασπονδία. Τώρα πεινάω λιγάκι αλλά θα κρατηθώ πάσει θυσία!
Bouboula καλωσήρθες! Μια χαρά τα πας! Καλή συνέχεια! Αντε καληνύχτα σας! Αύριο θα σέρνομαι πάλι! TIRED* ;\ ;/ ;|

κοριτσακια μου καλημερα!!!!! γυρισα....και μου λειψατε!! βρε ποτε θα διαβασα ολα αυτα που γραψατε??? ηρθαν και καινουργια κοριτσια καλωσορισαν *DRINK*
εγω περασα υπεροχα και επειδη προσεχα πολυ σκεπτομενη τη ζυγαρια και παρολο που εφαγα 1 μερα αρκετο φαγηρο και γλυκο σημερα η ευχαριστη μου εκπληξη ηταν να ειμαι περιπου 800 γραμμαρια κατω!!!!
η αληθεια ειναι οτι δεν το πιστευω! κολλημενη για 2 βδομαδες και μετα απο διακοπες 5 ημερων που οκ προσεχα αλλα ντουκαν δεν εκανα (το μονο σιγουρο) και επιτελους ξεκολλησα *THUMBS%%__%%UP*
παντως τωρα θα κανω τα PP μου και συνεχιζουμε ;D ;D
δεν θα πω τι δουλειες εχω να κανω...χθες στην 11 το βραδυ γυρισα και τωρα θα φυγω για τη δουλεια οποτε το απογευμα θα ειμαι τρεχατε ποδαρακια μου @}->-- βαλιτσες , πλυντηρια, μαγειρεματα κ.τλ
ευτυχως ο αντρουλης μου εχει το σπιτι στην εντελεια οποτε γλιτωσα αυτο *KISSED*
φιλακια προς το παρον!!!!

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ  ΚΑΛΩΣ ΟΡΙΣΑΤΕ  :P ΤΑ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ
 ΕΧΩ ΝΑ ΠΩ ΜΕΤΡΗΣΑ ΤΟΥΣ ΠΟΝΤΟΥΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ Η ΜΕΡΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ....ΕΧΑΣΑ ΑΠΟ 5 ΠΑΝΤΟΥ ΣΤΑ ΚΙΛΑ ΟΜΩΣ ΔΕΝ ΠΗΡΑΖΕΙ... ΝΑ ΜΑΘΩ ΚΑΙ ΤΟ ΤΙΚΕΡΑΚΙ ΠΟΥ ΑΚΟΜΑ ΔΕΝ ΑΞΙΩΘΗΚΑ ???
ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΣΑ ΟΛΕΣ ΜΕ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΜΟΥ ΚΑΦΕΔΑΚΙ ΜΕ ΚΑΝΑΤΕ ΠΙΟ ΣΟΦΗ  xD ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΟΠΕΛΕΣ
 ΜΕ ΤΗΝ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΝΟΜΕ ΧΩΜΑ ΚΑΙ ΠΑΩ ΠΡΩΤΗ ΓΙΑ ΥΠΝΟ ΚΑΙ ΣΕΙΣ ΤΑ ΛΕΤΕ ΖΗΛΕΥΩ!!!! ΑΛΛΑ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΝΗΣΙ ΟΛΟΙ ΞΗΠΝΑΝ ΠΟΛΥ ΜΑ ΠΟΛΥ ΠΡΩΙ ΚΑΙ ΜΕ ΜΑΘΑΝΕ ΚΑΙ ΜΕΝΑ ΤΗΝ ΞΕΝΗ    ΦΕΥΓΩ ΓΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ ΠΡΙΝ ΜΕ ΚΛΕΙΣΕΙ Η ΜΠΟΥΛΤΟΖΑ( ΕΠΕΣΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΛΑΣΗ ΤΗΣ ΠΕΡΙΟΧΗΣ ΤΙ ΝΑΠΩ.....)ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΤΑ ΛΕΜΕ ΤΟ  ΜΕΣΗΜΕΡΙ  ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΛΕΣ *KISSING*

[/color]katerinianΜΑΛΩΝ ΒΡΗΚΑ ΤΙ ΣΕ ΚΟΛΑΕΙ!!!!!!!!!!!!!! ΠΟΣΗ ΠΡΟΤΕΗΝΗ ΤΡΩΣ ΚΟΡΙΤΣΙ ΜΟΥ????????????????ΜΟΥ ΕΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΧΘΕΣ ΠΟΥ ΕΙΠΕΣ ΤΗΣ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑΣ ΟΤΙ ΠΙΝΑΣ ΣΙΝΕΧΕΙΑ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΣΩΣΤΑ ΤΗ ΝΤΟΥΚΑΝ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 2-3 ΜΕΡΕΣ ΔΕΝ ΝΟΙΩΘΕΣ ΠΙΑ ΠΕΙΝΑ ΟΥΤΕ ΛΙΓΟΥΡΕΣ ΒΡΕ ΜΠΑΣ ΚΑΙ ΤΡΩΑ ΕΝΑ ΜΠΟΥΤΑΚΙ ΜΙΑ ΣΤΑΛΙΑ ΚΑΙ ΛΕΣ ΟΤΙ ΕΦΑΓΑ???????????/ΣΥΜΒΟΥΛΗ!!!!!!!ΤΡΩΕ ΟΣΟ ΠΕΡΙΣΟΤΕΡΗ ΜΠΩΡΕΙΣ ΚΑΙ ΘΑ ΔΕΙΣ!!!!!!!!!!!!ΘΕΛΩ ΧΕΙΡΟΚΡΟΤΙΜΑ 900 ΓΡ ΣΕ 2 ΜΕΡΕΣ *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*]ΩΡΑ ΓΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ ΦΙΛΑΚΙΑ ΤΑ ΛΕΜΕ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΑΚΙ *KISSING*

 *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Καλημέρα, μπράβο σου

γλυκια καλημερα παρεουλλα *DRINK* πινω καφεδακι μου  και τρω μια φετουλα ψωμι με λινεσσα και γαλοπουλλα. τισ αλλες 2 που μενουν για να συμπληρωθει η βρωμη της ημερας θα τισ κανω σαντουιτς για το δεκατιανο. θα κανω 2 μερες ππ. μετα τις ασυγχωρητες γουρουνιες μου, σημερα μου ηρθαν οι τυψεις,. η ζυγαρια πηγε μεσα σε 2 μερες  +1 :'( :'(

κατερινιο παρολο που τρως τα σωστα πραγματακια, μηπως τρως λιγη πρωτεινη?? αν ναι αυξησε την καταναλωσει πρωτεινης, η διαιτα δουλευει καλυτερα.

σχετικα με τις μερες 1pp 1pv  2pp 2pv  5pp 5pv δεν θυμαμαι ποια το ειπε για 5 μερες, διαβασα καπου και νομιζω οτι το εγραφε ο αρχος αν δεν κανω λαθος στη συζητηση που γινεται με αυτους που ειναι στην τριτη φαση οτι ο γιατρος λεει 2 με 2 εχει καλυτερα αποτελεσματα  *THUMBS%%__%%UP* αλλα επειδη ειναι δυσκολο γι αυτο κανουμε 1 με 1

εγω ξεκινησα το 2 με 2 πριν λιγες μερες

τερμα οι γουρουνιες μου αυστηρα πισω στην ταξη

και βρε κοριτσια αν με μαλωνατε δεν θα με ενοιαζε ::)

αντε να ετοιμαστω και γω για τη δουλεια

φιλιαααα





βετα καλημερ[/color]

καλημερα καλημερα!!
VETAσε χειροκροτω  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* μπραβο,σχεδον 1 κιλο σε 2 μερες.ομως βρε VETA μου ποση πρωτεινη να τρωμε,θα τη σιχαθουμε στο τελος.

Καλημέρα και από μενα!!!

σε  κανα μηνα υπολογιζω , αν δεν κανω  πάλι γουρουνια  :-[ να μπρω στην τριτη φαση. Υπαρχει καποια κοπελα να με βοηθεισει ?

Ευχαριστω

Καλημέρα filitsa τι βοήθεια ακριβώς θέλεις; ρώτα και ότι ξέρω θα στο πω. Αυτό όμως που μπορώ να σου πω με βεβαιότητα και από προσωπική πείρα είναι ότι θεωρώ ότι είναι η πιο δύσκολη φάση γιατί είναι πάρα πολύ εύκολο να παρασυρθείς σε παλιές κακές συνήθειες. Θέλει πολύ μεγάλη προσοχή.

καλημερα filitsaμια χαρα αδυνατη σε βλεπω στη φωτο και απο περιτα κιλα τιποτα.εγω δεν μπορω να σε βοηθησω αλλα μπορεις εσυ να βοηθησεις εμενα.
ξενινησα σχεδον με τα ιδια κιλα και ευχομαι να φτασω στα τωρινα σου.σε ποσο καιρο περιπου τα εχασες?


katerinanαν κανουμε 2 μερες ρρ και 1 ρν και συνεχισουμε ετσι την 2η φαση πειραζει? η οποιος ξερει ας απαντησει.

Καλημερούδια!!!
Πριν αρχίσει η τρέλα στη δουλειά ,μπηκα και εγώ να σας πω μια καλημέρα!!!
veta μπράβο για την απώλεια, συνέχισε έτσι!!
katerinan και diggo πόσο πρωτείνη να φάω πια ακόμα;;
Αφού πλέον περνάω απο κοτέτσι και κρύβονται οι κότες!!!!χαχαχα!! :D :D :D

Kαλημερα κι απο μενα  :) :) :) ;) Ουτε 100 γρμ κατω παιδια εδω και 2,5 εβδομαδες.... τετοιο κολλημα δεν εχω ξαναδει στον οργανισμο μου......Ελεος ομως..... πραγματικα!!!!!!!!!!

καλημερα Αndie βρε μπας και πρεπει να κανεις καμια ατασθαλια μηπως και ξεκολλησεις?
 μην τυχον και τα παρατησεις. :B :Bμονο εσυ και'γω ειμαστε τοσο κολλημενες μετα ποιον θα εχω παρεα? χα χα χα χα ποσα κιλα εισαι μου απαντησες ?

καλημέρα όλη μέρα!!!

filitsa έχουμε κορίτσια εδώ που είναι στην τρίτη φάση, όπως η Valentina και η Teta. Θα σε βοηθήσουν σίγουρα μόλις δουν το μήνυμά σου.

Το παρακάτω είναι ακατάλληλο για όσες έχουν κολλήσει. Παρακαλώ μη το διαβάσετε.

Όποια τολμήσει και με κράξει θα το πω στη μαμά μου (τη Roylaef),  αλλά χώνω περίπου 200gr την ημέρα. Πειράζει που μου φαίνεται λίγο? βέβαια ξέρω τι θα πείτε, 200γρ *7ημέρες=1,400κ. Οπότε έίναι υπέρκαλα, αλλά τι να πω, με αυτά τα θεαματικά χασίματα που διαβάζω εδω μέσα ζηλεύω.

katerinio  κι εγώ δυσκολεύομαι να φάω πολύ πρωτεΐνη. Χορταίνω εύκολα και δεν πεινάω πια, προσπαθώ όμως να τρώω λίγο και συχνά. Όχι ότι το καταφέρνω κάθε μέρα αλλά το παλεύω.

diggo και Andie μην ξεχνατε οτι έχετε και εμένα στην παρέα των κολλημένων!!!! ;D
Εβαλα και τικεράκι βρε, να βλέπω την εκπληκτική μου πρόοδο!!!  :D :D
Τωρα πως θα με βοηθήσει και δεν θα με απογοητευσει που θα είναι κολλημένο εκει στο -1,5 κιλό ... δεν το ξέρω , αλλά το έβαλα για να μην μου γκρινιάζετε!!!! ;)

Καλημερα κι απο μενα!Αλλη μια μερα κολλημενη στα ιδια!Που θα παει ομως?Οι ποντοι ομως φευγουν και με παρηγορει αυτο.
Σημερα εχουμε λαικη και πηγα πρωι πρωι για κανενα ψαρακι γιατι ειχα μερες να φαω και το ειχα πεθυμησει γιατι ειμαι και του ψαριου εγω.Πηρα και σπανακια να φτιαξω μια σπανακοτυροπιτα για τους υπολοιπους!
Παλι θα εχω αμαρτωλα πραγματα μεσα στο σπιτι  >:D

Καλημερούδια! Andie μου, έφτιαξα πόριτζ για να θυμηθώ και τις αναλογίες. Εβαλα 210 γρ. γάλα και 3 κ.σ. γεμάτες πίτουρο βρώμης, καθώς και 2 κ.γλ. ζαχαρίνη και αρώματα. Αφου ζεστάθηκε το
γάλα, έριξα το πίτουρο και τη ζαχαρίνη και ανακάτεψα 3 λεπτά, έβαλα τα αρώματα και σέρβιρα. Το χώρισα σε 2 μπωλ για να έχω 2 μερίδες. Μια χαρά! Τελικά είναι καθαρά θέμα σωστής αναλογίας!
Πάντως πιστεύω Andie πως έχεις λίγα κιλά να χάσεις και γι'αυτό ο οργανισμός σου αντιστέκεται. Ετσι έπαθα κι εγω. Πιέστηκα και τώρα άρχισα και να λιγουρεύομαι όλο λιχουδιές. Πρόσεξέ το αυτό!
Veta, μπράβο για την απώλεια. Πολύ καλά τα πας! Εγω ζήτημα να έχανα 600 γρ. την εβδομάδα στην αρχή. Γιατί τώρα δεν χάνω ούτε στο μήνα. Εβαλα και 1 κιλό. Τώρα έχασα το μισό κιλό και
παλεύω ακόμη 2.5 κιλα να χάσω. Τουλάχιστον να τα διατηρήσω. Filitsa, ότι θες για την 3η φάση εδω είμαι. Την κάνω αρκετές εβδομάδες. Στην αρχή αυστηρά και τώρα όλο με παρασπονδίες.
Εγω είχα φτιάξει εβδομαδιαία πλάνα για να μη ξεφεύγω. Apricot, συγχαρητήρια! Σε ζήλεψα, να ξέρεις! Αποχη 5 ημερών κι έχασες! Απίθανο!

Κάλημέρα συνοδοιποροι ;D ;D Χαθηκα γιατι δεν έχω πια laptop σπιτι (τα παιξε) & μπαίνω μόνο από την δουλειά.Πολλά πολλά πολλά συνχαρήκια για τις κατηφόρες που βλέπω @}->-- @}->-- Με τόσα μηνύματα δεν σας προλαβαίνω πιά :o :o΄Με χαρά διαπύστωσα ότι έχω δίδυμη αδελφήηηηηηηη :D :D Noni έχουμε επιλέξει την ίδια foto *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Εγώ τα πάω καλούτσικα.Αργά αλλά σταθερά.Βρήκα και τις περσινές μου σημειώσεις και επειδή έχανα πέρσυ περισσότερα τώρα πείσμωσα  >:(περισσότερο. >:( Ηθικό ψηλά πόντοι & κιλά αρκετά.Μέχρι τον Ιούλιο που σκέφτομαι να την κάνω για διακοπές μας βλέπω με τικεράκια εκπληκτικάαααααα *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*Καλή μας συνέχεια @}->--

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!!ΜΟΥ ΕΧΕΤΕ ΓΙΝΕΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ.KORMARA ΕΧΟΥΜΕ ΤΟΝ ΙΔΙΟ ΑΡΓΟ ΡΥΘΜΟ ΣΤΟ ΧΑΣΙΜΟ  ΒΑΡΟΥΣ.ΑΛΛΑ ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΕΙ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ.ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΑΛΗΘΕΙΑ ΠΕΙΤΕ ΜΟΥ Η ΒΑΝΙΛΙΑ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΟΥΜΕ ΣΤΑ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΥΤΗ.

Winner και βέβαια επιτρέπεται η βανίλια καθώς και άλλα αρώματα, φτάνει να μη περιέχουν ζάχαρη.

καλημερα κοριτσια (κ ακριβοθωρητα αγορια!!)

winner εγω παντως τη χρησιμοποιω αυτη τη βανιλια (η αλλιως βανιλινη, η αλλιως αυτο που ειναι στο μικρο κυλινδρικο πλαστικο σκευακι με το κοκκινο καπακι :P) .

κοριτσια με απασχολουν πολλα τελευταια:
οικονομικα, επαγγελματικα, προσωπικα... το πρωτο κ το τελευταιο αστα να πανε, το 2ο παντα χαλια ηταν αλλα επειδη εχω δουλεια λεμε οτι ειναι οκ..

τεσπα..

παραμενω σταθερα κολλημενη..
οι ταχυκαρδιες μ εχουν εξουθενωσει.. πραγματικα, δεν την παλευω!!!

ωστοσο πηρα τηλ ενα γιατρο στον οποιο εχω θαρρος-θρασος να του πω οτι κανω ντουκαν :P κ να τον ρωτησω κανα-δυο πραγματα..
μου ειπε οτι οι ταχυκαρδιες ειναι φυσιολογικο φαινομενο σε οποιαδηποτε διαιτα, γιατι μειωνεται η θρεψη του οργανισμου..
ειπσης τον ρωτησα αν μπορω αντι για ζαχαρινη στον καφε να βαζω μαυρη ζαχαρη κ μου ειπε μπορω....
μεταφερω τι μου ειπε αλλα δε συμβουλευω να το κανετε, διοτι γιατρος ειναι , τι θα λεγε? :D
εγω παντως στον καφε απο δω κ περα μαυρη ζαχαρη... το ζελε ετσι κ αλλιως εχει σουκραλοζη κ στην κρεμα-πανακοτα ισως βαλω την σε αχρηστεια στεβια ... παρολο που μου φαινεται μπλιαχ...

τωρα βεβαια, μετα απο τοσες μερες κολλημενη, κ δεδομενου οτι την επομενη εβδομαδα θα  ειμαι για 5-6 μερες εκτος εδρας κ αρα δε θα μπορω να κανω ντουκαν,αν δε χασω κατι μεχρι την κυριακη να αναθαρρησω, με φοβαμαι παρα πολυ μηπως με παρει ψυχολογικα (και αλλο) απο κατω..

σ αυτη την περιπτωση θα παω στη ρουλα για προδερμ στοργη κ αγαπη..  *KISSING*

καλως ηρθαν οι νεες
συγχαρητηρια γαι τις απωλειες
υπομονη στις κολλημενες
καλες απωλειες να χουμε
κ καλη μερα επισης  *KISSING*

Κορίτσια καλημέρα,

Διαβάζω και εγώ το forum αρκετές ημέρες και αποφάσισα να γράψω. Έχω ξεκινήσει την δίαιτα από την περασμένη Τρίτη (8η μέρα σήμερα) και έχω χάσει 4.4 kg. Βέβαια εγώ έχω πολλά κιλά να χάσω. Μέχρι στιγμής πάει αρκετά καλά, δεν πεινάω όσο νόμιζα. Με ανησυχεί η δεύτερη φάση, όπου η απώλεια θα είναι περίπου 1kg την εβδομάδα και φοβάμαι μήπως τα παρατήσω. Με αυτό το ρυθμό θα φτάσω στα κιλά μου τα Χριστούγεννα...

elpis  καλώς ήλθες. Αν έχεις πολλά κιλά να χάσεις θα χάνεις περισσότερα απο 1 την εβδομάδα. Πολλά κορίτσια εδώ που είχαν πολλά να χάσουν, έχασαν και 15 κιλά σε 2 μήνες, τουτέστιν 7,5 το μήνα, άρα 1,875 την εβδομάδα. Βέβαια απο οργανισμό σε οργανισμό αλλάζει αυτό αλλά μην απελπίζεσαι ακόμα δεν άρχισες. Και στο κάτω κάτω, αυτό που λένε απο την αρχή του forum, τα κιλά παλέψαμε πολύ καιρό για να τα πάρουμε, δε μπορούμε να τα χάσουμε και σε ένα βράδυ!!!
Κουράγιο και υπομονή, θα πάρει καιρό αλλά σίγουρα λιγότερο απο ότι με όποια άλλη δίαιτα.   

Elpis καλημερα και καλη αρχη!Πας πολυ καλα μεχρι στιγμης και να μην φοβασαι τη 2 φαση γιατι κι εκει θα χανεις λιγο πιο αργα ομως!Το να χασεις γρηγορα τα κιλα δεν ειναι και οτι καλλυτερο για τον οργανισμο ξερεις.Καλλυτερα αργα και σταθερα.Κι εγω μη νομιζεις στα κιλα μου συμφωνα με τον Dukan θα ειμαι του χρονου τετοιο καιρο!
Και μη νομιζεις και τα κολληματα μεσα στο προγραμμα ειναι.Μην απελπιζεσαι υπομονη θελει να εχεις και επιμονη!

Αν καταλαβα καλα απο το τικερακι σου      ειχες φτασει  70 και μετα    τι εγινε ?  

ετρωγες  κανονικα  στην 3η φαση ???  ποιο ηταν το λαθος και ξαναπήρες κιλα ???


το ασχημο με  μενα ειναι οτι όταν πώ οτι θα κανω γουρουνια του αλλαζω τα φωτα .....    τα τρωω όλα

δηλαδη στην τριτη φαση  τρως και το μεσηρι και το βραδυ λαχανικα  και δεν παχαινεις ???   και  1 λιτρο γαλα ???? 



καλη   αρχη και καλή  δυναμη   ξεκινησα την διαιτα 20 νοεμβριου .  Γουρουνια  καμμια   τον  τελευταιο  μηνα   κανω μόνο

καλημερα κ απο μενα με σχεδον 10 μερες διαιτα φορεσα ενα παντελονι το οποιο δεν ζυγωνε καν  *THUMBS%%__%%UP*
μια ερωτηση σαρδελες ψητες κανει ε?

@ dimitrad τις εχω τσακισει τις σαρδελες (χωρις λαδακι φυσικα) xD

elpagw και stellaps, σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια. Σίγουρα είναι καλύτερο για τον οργανισμό να χάνεις αργά, για τα νεύρα όμως....
Εγώ είμαι βετεράνος στις δίαιτες, έχω δοκιμάσει χημικές, θερμιδικές, βελονισμό, χάπια(φυτικά), έβαλα δακτύλιο - έβγαλα δακτύλιο και πάλι στον ίδιο παρονομαστή βρίσκομαι.
Γι'αυτό είμαι και λίγο απογοητευμένη.
πάντως, αυτό που μου άρεσε στην ντουκάν και είπα να την αρχίσω είναι ότι σου προτείνει  και μια λύση για την διατήρηση του βάρους.

elpis μα και για τα νευρα ειναι το καλυτερο να χανεις πιο αργα.
ψηλα το κεφαλι, ολες λιγο πολυ στο ιδιο καζανι βραζουμε εδω μεσα.
ουτε και εγω εχω να χασω λιγα.... ισα ισα !!

χαμογελα, μαζεψε κουραγιο και ντουνκανισου και εσυ μαζι μας    :-*

Ειχε προβλημα το ιντερνετ και δεν μπορεσα να σας απαντησω νωριτερα.... δεν εχω πολλα κιλα να χασω, φαντασου οτι θελω ακομα 5 για να περασω στην τριτη φαση..... το θεμα ειναι οτι εχω κολλησει τοσο πολυ οσο δεν παει, σιγουρα θα εχανα πιο αργα απο εσας, αλλα τοοοοοοοοοοσο αργα πια? εχω καταληξει μεσα σε 2  μηνες που την κανω να εχω χασει 5 κιλα.... 2,5 κιλα το μηνα δλδ...... Εχω αρχισει και απογοητευομαι πραγματικα πααααααααρα πολυ! Ειμαι ετοιμη να παραδωσω τα οπλα...... Και φετος την ξεκινησα νωριτερα απο περσι γιατι οταν πηγα κατευθειαν διακοπες χωρις να εχω κανει την 3η φαση ετρωγα οτι εβρισκα και τα ξαναπηρα, φετος ηθελα πριν παω να εχω ξεκινησει την τριτη ωστε να το ελεγχω καλυτερα.... αλλα τι να πω.... ειλικρνα εχω απογοητευτει......

παντα σκετες και κατευθειαν απο την ψηστιερα

teta μου σε ευχαριστω πολυ! η αληθεια ειναι οτι ειχα αναγκη αυτη την ενεση τονωσης ηθικου γιατι μετα απο κολλημα 2 εβδομαδων ξερεις ημουν καπως...παντως στο γαμο που πηγα στην Αθηνα φορεσα ενα φορεμα που ουτε κατα διανοια δεν τολμουσα να υποπτευθω οτι χωραω μεσα @}->-- καλα απο σχολια αλλο τιποτα, ειχαν ολοι να με δουν πολυ καιρο και ετριβαν τα ματια τους *KISSED* ;D το χαρηκα πολυ ενω πλεον σημερα εχουν ερθει πελατες που δεν τους εχω θαρρος και μου λενε τα ΟΣΑ!! ειμαι πολυ καλα ψυχολογικα :) :) παντως μετα απο 5 μερες αποχη ντουκαν δεν πιστευα οτι θα εχανα μονο να διατηρηθω ηθελα!
παντως συνεχιζω ακαθεκτη το στοχο μου αλλα tickeraki δεν θα αλλαξω ακομη O:-)

polixeni ευχαριστω, καλή δύναμη και σε σένα. Γι'αυτό μπήκα και στο forum, για συμπαράσταση.

Αλήθεια, επειδή είμαι λίγο άσχετη με αυτά, έφιαξα ένα τικεράκι αλλά δεν ξέρω πως να το βάλω. Ακολούθησα τα βήματα, μου ήρθε επιβεβαίωση στο mail μου αλλά μέχρι εκεί...

λοιπον, μεσα απο το mail κανε την επιβεβαιωση και μπες στην σελιδα με τα τικερακια.
δημιουργησε ενα (αν εχεις προβλημα πες το) και στο τελος αν κατεβασεις λιγο την σελιδα απο το τικαρακι θα σου δωσει μια διευθυνση ->
Code snippet: HTML, Used for some forums

μαρκαρε το ολο και πατα με δεξι κλικ αντιγραφη

ελα λοιπον εδω στο προφιλ σου στα "αλλαγη προφιλ" και στο πλαισιο υπογραφη καντο επικολληση...

καπως ετσι ...

παντως andie, αν πχ εισαι 50 κιλα κ θες να πας 45, ειναι απολυτως λογικο να μη μπορεις να χασεις ε?
γι αυτο η ερωτηση ειναι ποσα κιλα εισαι κ οχι ποσα θελεις να χασεις  xD

 

Α! δεν το καταλαβα, οχι δεν ειμαι 50 κιλα και θελω να παω 45..... αυτο μαλλον θα εδειχνε ανορεξια.... ειμαι 58 και θελω να παω 53 γιατι εχω και ενα υψος τι να σου λεω  :P :P :P εφτιαξα και τικερακι για να μην λετε

Από τον Οκτώβριο μέχρι τα Χριστούγεννα ήμουν ένα πολύ καλό κορίτσι με μεγάλη προσπάθεια όμως. Δεν το καταλαβαίνουμε αλλά μετά από τόσο καιρό δίαιτα και δη μόνο πρωτεΐνες μας έχουν λείψει αρκετά πράγματα (εμένα τουλάχιστον), όταν λοιπόν αρχίζεις να έχεις μια ελευθερία στους υδατάνθρακες και στα free γεύματα το χάνεις το μέτρο αν δεν προσέξεις πάρα πολύ και εγώ δεν τα κατάφερα :( :( Γιαυτό και κάποιες φορές εδώ μέσα έχω γράψει ότι όλο αυτό το τσιμπολόγημα με μπισκοτάκια (dukan βέβαια), κρέμες και ότι άλλο υπάρχει στο τέλος δεν βγαίνει και σε καλό γιατί δεν συνηθίζουμε στο να μη τσιμπολογάμε και όταν τελειώσουμε τη δίαιτα γυρίζουμε ξανά στις παλιές συνήθειες τελικά (τουλάχιστον εγώ)

γεια σας παρεουλλα ;)

diggo νομιζω οτι μπορει να σε κολλησει αν κανεις 2 με 1. και θα τρως λιγοτερα λαχανικα σημαινει λιγοτερες βιταμινες.  ειναι και πολυ πιο δυσκολο να διατηρησεις τα κιλα στη πορεια. μου ετυχε παλια με τετοια διαιτα. 19 κιλα  τα εβαλα ολα πισω

κατερινιδιαβαζω λιγα λιγα για να μπορω να απαντω!!! παμε παρακατωι

καλως ηρθατε οι καινουργιες και συγχαρητηρια στην elpagw @}->-- @}->-- τον κατηφορο που πηρε

ΧΑΙΡΕΤΩ ΤΙΣ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΕΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΑΛΙΕΣ ΠΑΡΟΥΣΙΕΣ   
ΝΙΩΘΩ ΣΑΝ ΜΩΡΟ ΠΟΥ ΤΟ ΑΠΑΣΧΟΛΟΥΝ ΝΑ ΦΑΕΙ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ!!!
ΜΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΕΙΝΩ??? ΠΙΕΣΤΗΚΑ ΠΟΛΥ ΑΛΛΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑ 
ΕΝΑ ΕΧΩ ΝΑ ΠΩ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙ ΣΥΝΑΔΕΛΦΟΣ ΜΑΖΙ ΜΟΥ ΣΤΗΝ ΔΟΥΛΕΙΑ ΚΑΙ ΕΧΕΙ ΓΙΝΕΙ ΤΣΙΡΟΣ  (ΗΤΑΝ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΜΕΝΑ  ) ΑΥΤΟ ΜΕ ΚΑΝΕΙ ΠΙΟ ΠΕΙΣΜΑΤΑΡΑ   >:(ΓΙΑΤΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΗ ΑΠΟ ΜΕΝΑ???? ΡΩΤΩ.... ΟΧΙΙΙΙΙ ΑΠΑΝΤΩ (ΜΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑι ΟΤΙ ΤΗΝ ΨΩΝΗΣΑ !!!! :'(!
ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΕΙΖΩ ΑΚΑΘΕΚΤΗ
ΑΝΤΕ ΚΕΡΝΑΩ ΚΑΦΕ!!!! ΜΕ ΝΤΟΥΚΟΖΕΛΕ  *DRINK*

andie, εμενα ο δεικτης μαζας σωματος; 22,7 μου φαινεται μια χαρα!!!  *THUMBS%%__%%UP*
μηπως αυτα ειναι τα κιλα σου?
μηπως ταλαιπωρεις τζαμπα κ βερεσε τον οργανισμο σου?

και επιπλεον, ακομη κ αν θες να προσπαθησεις να χασεις κ αλλο, μηπως θα ηταν καλυτερο να περασεις στην 3η φαση ωστε να προλαβεις να σταθεροποιησεις το βαρος σου πριν τις διακοπες κ μετα συνεχιζεις?

ΚΑΛΕΛΙΑ ΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΟΖΕΛΕ ΤΟ ΤΡΩΩ :)  ΤΟ ΚΑΦΕΔΑΚΙ ΜΟΥ ΤΟ ΦΤΙΑΧΝΕΙ Ο ΓΙΟΣ ΜΟΥ ΕΤΟΙΜΑΖΕΤΕ ;)

Σίγουρα είναι καλα τα κιλα που βρίσκομαι αυτη τη στιγμη, δεν Λέω Εγώ Όχι... Αλλα πέρσι με την ντουκαν είχα παει 54-53 κιλα κ πραγματικά αισθανόμουν στα καλύτερα μου! Τώρα όπως λένε κ οι άλλοι, Καλή είσαι αλλα με πιασιματα.... Ε δεν Θέλω... Θέλω να φτάσω εκει που Ήμουν πέρσι και ένιωθα Τέλεια.... Έχω πει τα ίδια κ Εγώ στην τετα που είναι λίγα κιλα.... Αν δεν το είχα ζήσει πέρσι τότε δεν Νομίζω θα μ ενδιαφερε αλλα Έλα που γλυκαθηκα....:)

Κορίτσια μια ερώτηση. Τελικά η ρίγανη επιτρέπεται; εγώ δεν είδα να την αναφέρει πουθενά και θεώρησα ότι απαγορεύευται και δεν την τρώω.
Διάβασα όμως μέσα στο forum ότι κάποιοι την χρησιμοποιούν. τί ισχύει; (τώρα είμαι στην 1η φάση)

γεια σας κοριτσια τι κανετε?καλως ηρθατε οι καινουριες και καλη υπομονη σε ολες μας!!καλα χασιματα!!
εγω καποιες μερες τωρα δεν μπαινω πολυ συχνα αλλα σας παρακολουθω συνεχεια,η ψυχολογια στο πατωμα. ηρθαν και σημερα οι ρωσσοι,οποτε χαλια.
καλη συνεχεια σε ολες!!

andie πιστεψε με σε καταλαβαινω... ωστοσο αυτο δεν αλαλζει καποια πραγματα.. αφου ομως αποφασισες να επιμεινεις δεξου οτι το οτι δε χανεις δεν ειναι θεμα κολληματος.
αμα το παρεις αποφαση αυτο πιστευω οτι θα ναι καλυτερα γιατι δε θα απογοητευεσαι κ θα εχεις καλυτερη ψυχολογια  *THUMBS%%__%%UP*

voula, υπομονη!!!

Kαλησπεραααααααα!!!!!!!!!

Καλως ηρθαν τα καινουργια κοριτσια!!!! @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--!!!!!! Καλη αρχη με τσαμπουκα και καλα ντουκανομαγειρεματα!

Σημερα εχω κεφακια!!! Να μου πεις ποτε δεν ειχα??? εεεεε σημερα εχω παραπανω!
Τα νεα θα σας τα πω το βραδυ για να μην ματιαστω απο μονη μου χαχαχαχχαα

elpis φυσικα και επιτρεπεται η ριγανη!!! Ολα τα μπαχαρικα! Μονο το αλατι πρεπει να προσεξεις.Μπαχαρικα και αρωματα ειναι ολα στη διαθεση μας για νοστιμια στις συνταγες μας!
Παω να κανω τις δουλιτσες μου και τα λεμε μετα! φιλια!!!

Γεια σας γεια σας!
Μόλις έφαγα μια ομελέτα με άρωμα βούτυρο ντουκάν, αλλά δε μπορώ να πω ότι ενθουσιάστηκα. Μάλλον το άρωμα βούτυρο ταιριάζει καλύτερα σε γλυκά παρά σε αλμυρά φαγητά  :(

elpagw μου νομίζω ότι με 1.400 την εβδομάδα έχεις από τα πιο θεαματικά αποτελέσματα της παρέας. Αυτό σημαίνει 6 κιλά το μήνα, που πολλές από εμάς ούτε στον ύπνο μας δε μπορούμε να δούμε! Εγώ για παράδειγμα είμαι στα 4 κιλά το μήνα και νιώθω πολύ ικανοποιημένη.

Ας μην ξεχνάμε ότι όσο πιο αργά χάνονται τα κιλά μας, τόσο καλύτερα προσαρμόζεται ο οργανισμός στα νέα δεδομένα και επομένως καταπονείται και λιγότερο. Επίσης από τους πόντους φαίνεται ότι χάνουμε λίπος και όχι υγρά. Μαγική δίαιτα δεν υπάρχει, ας χαιρόμαστε με τα αποτελέσματά μας, όποια κι αν είναι αυτά. Και για όσους απογοητεύονται και σκέφτονται να τα παρατήσουν, το μόνο σίγουρο είναι ότι εγκαταλείποντας δεν πρόκειται να χάσουν. Συνεχίζοντας όμως, η ζυγαριά στο τέλος θα τους ανταμείψει!

Nastasia πέρσι τα είχα χάσει χωρίς ιδιαίτερα κόλλημα τα... Σίγουρα είχα μερικά αλλα Όχι κάτι φοβερό, Γι αυτο φέτος γκρινιαζω......:Ρ
vina Τόσο χαλι;;;;;;; Γμτ και υπολογιζα σε αυτο το βουτυρακι......
Εκλογές στις 17 για οποία όποιον δεν το έχει ακούσει!!!!

καλησπέρα κυρίες και κύριοι....εγώ πάλι τα έκανα  :-X  :-X  :-X τις τελευταίες 3 μέρες λόγω ταξιδιού οπότε άρχισα από την αρχή πάλι χθες!!!!! αυτή τη φορά όμως ό,τι και να γίνει δεν τα παρατάω!!! και στο επόμενο ταξίδι θα πάρω πίτουρα και κονσέρβες τόνου μαζί!!! τέλος!!! προσπαθώ συνέχεια να φτιάξω μπιφτεκάκια ντουκάν και μου βγαίνουν πέτρες!! έβαλα αυγό και λίγο γάλα αλλά και πάλι σκληρά είναι!! καμια ιδέα?

κοριτσια μου γεια σας!σας εγραψα και πριν αλλα μαλλον με εγραψε κι εμενα το συστημα και δεν δημοσιευτηκε!!ελεγα λοιπον οτι μου θυμωσε η ζυγαρια χωρις λογο και μου εδωσε +400.μωρε δεν με νοιαζει καθολου εγω τα εχω καλα με τον εαυτο μου!δεν την χαλασα καθολου οποτε θα φυγουν εις διπλουν!!!χαχαχαχα!ωραια τα λεω!andie εγω μαζι σου για παντα!!!εδω μαζι θα μαστε και που θα παει θα πεσει το ρημαδι το κιλο!

Daria για τα μπιφτεκια ειχε γραψει και η nastasia καποια στιγμη αλλα και εγω πως τα φτιαχνουμε και γινονται πολυ αφρατα.Βαλε μεσα και λιγη ντοματουαλ φρεσκια αν ειναι μερα pv και λιγο τριμμενο καροτο.το κρεμμυδι,λιγο σκορδο, την ημερισια ποσοτητα της βρωμης και αν θελεις και λιγο ξυδι.Εγω την τελευταια φορα που εφτιαξα εβαλα και λιγο καρρυ μεσα μαζι τε αλλα μπαχαρικα.

Καλησπέρα!
Αποφασισα να ακολουθησω τις συμβουλες σας και να  αυξήσω την πρωτεινη.
Του έχω δώσει να καταλάβει απο πρωτεινη!!!Εφαγα μεσημέρι μοσχαρακι κοκκινιστο και κοτοπουλο με μανιταρια μαζί!!! (Ο ανδρας μου με κοιτούσε καλα-καλα και απορόυσε πως μπορω και τα συνδιάζω)
Το βραδυ το μενου έχει ομελέτα και κολοκυθακια γεμιστα!
Ή που θα τα χάσω ή που θα βγάζω πρωτεινη και απ΄τ' αυτια!!!!! :D

Γεια σας και πάλι! Elpis, καλωσηρθες! Μην απογοητεύεσαι και δεν θα βρεις καλύτερη δίαιτα απο αυτή! Ολα θα πάνε καλά! Πραγματικά σε θαυμάζω που το παλεύεις! Ετσι πρέπει να κάνουμε.
Κυρίως για την υγεία μας. Andie, σε καταλαβαίνω γιατί κι εγω περίπου στα ίδια είμαι. Πόσο ύψος έχεις αν επιτρέπεται; Εγω είμαι 1.57 με ψηλά τα χέρια! Μια κοπέλα έλεγε τις προάλλες πως
είναι στούμπος και ήταν 1,65. Καλά, που να κρυφτώ; Κι εγω θέλω να φτάσω στα 53 κιλά και δεν μου το κάνει το χατήρι. Σίγουρα ο οργανισμός μας προσπαθεί να αντισταθεί για να μας
προστατέψει! Πριν 20 χρόνια, είχα 4 κιλά λιγότερα απο αυτά που θέλεις να φτάσεις και πολύ γρήγορα χωρις να το καταλάβω, έπαθα νευρική ανορεξία και έφτασα 43 κιλά! Πίστεψέ με,
δεν μπορούσα να φάω σχεδόν τίποτα! Είναι επικίνδυνα αυτά τα πράγματα!  Τώρα κι εγω το παλεύω για τα 53, γιατί θέλω να έχω μια απόσταση απο τα κιλά που πήρα ύστερα απο 3 εγκυμοσύνες
και απο κρίσεις βουλιμίας.

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΜΟΛΙΣ ΓΥΡΙΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΙΣΘΗΤΙΚΟ ΚΑΙ ΝΙΩΘΩ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΑ :-*  ΕΙΧΑΝ ΝΑ ΜΕ ΔΟΥΝ ΟΙ ΣΤΕΡΙΜΕΝΕΣ(ΟΙ ΚΟΚΑΛΙΑΡΕΣ ΕΝΝΟΩ :-!) ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ  ΚΑΙ ΤΣ ΤΣ ΤΙ ΕΚΑΝΕΣ ΚΑΙ ΑΛΛΑΞΕΣ ΦΑΝΤΑΣΤΗΤΕ ΖΗΛΕΨΑΝ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΙΧΝΟΣ ΛΙΠΟΥΣ ΠΑΝΩ ΤΟΥΣ ΚΑΙ ΗΘΕΛΑΝ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΟΤΙ ΚΙ ΕΓΩ   xD ΚΡΑΤΟΥΣΑ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΡΤΟΖΕΛΕ ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΦΗΣΑΝ ΤΙΠΟΤΑ  ΚΑΛΑ ΛΕΝΕ ΟΤΙ Ο ΤΣΟΥΠΟΤΟΣ ΕΙΝΑΙ ΓΕΜΑΤΟΣ ΓΕΛΙΟ  :PΚΑΙ ΧΑΡΑ Ο ΑΔΥΝΑΤΟΣ ΟΛΟ ΓΚΡΙΝΙΑ >:( ΚΑΙ ΣΤΕΡΙΣΗ (ΕΓΩ ΠΑΝΤΩΣ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΧΟΡΤΑΤΗ  ΝΙΩΘΩ ) ΕΚΑΝΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΕΤΟΙ ΜΑΣΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΥΠΟΛΟΙΠΟ ΤΗς ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΜΑΜΦΙΣ -ΣΠΑΝΑΚΟΠΙΤΑ  -ΨΩΜΑΚΙ-ΜΠΙΣΚΟΤΑΚΙΑ ...
VETA:ΣΕ ΛΙΓΟ ΘΑ ΜΕ ΦΩΝΑΖΕΙΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕΛΑ ΧΑ ΧΑ ΧΑ  ;D ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΣΟΥ ΘΗΜΩΝΩ ΕΧΩ ΦΙΛΗ ΑΠΟ ΤΑ ΜΕΡΗ ΣΟΥ ΧΡΟΝΙΑ ΚΟΝΤΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΕΜΑΘΑ ΤΗΝ ΠΡΟΦΟΡΑ ΣΑΣ!!!!
ΑΑ ΞΕΧΑΣΑ ΕΚΑΝΑ ΜΗΧΑΝΗΜΑ POWER ΤΗΣ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗΣ ΑΛΛΛΩΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΛΕΣ ΚΑΙ ΗΜΟΥΝ ΣΕ ΣΙΝΕΧΗ ΣΙΣΜΙΚΗ ΔΟΝΗΣΗ ΜΠΡΡΡΡ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ!! *THUMBS%%__%%UP*

KAMELIAAAAAAAAAAAAAAAAA EXΩ  ΣΚΑΣΕΙ ΣΤΑ ΓΕΛΙΑ :D ΔΕΝ ΦΤΕΕΙ Η ΠΡΟΦΟΡΑ ΜΟΥ O_o Η ΔΙΣΛΕΞΙΑ ΜΟΥ ΦΤΕΕΙ :) :) ΔΕΝ ΒΛΕΠΕΙΣ ΤΑ ΟΡΘΟΓΡΑΦΙΚΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΩ///  ΑΛΛΑ ΖΑΜΑΝ ΦΟΥ ΑΦΟΥ ΚΑΤΑΛΑΒΕΝΟΜΑΣΤΕ ΛΙΓΟ ΤΟ ΚΑΚΟ *KISSING*ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΤΑ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΑΛΛΑ ΕΧΩ ΕΝΣΤΑΣΗ!!!!!!!!!!!ΕΧΩ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΟΤΙ ΜΕΡΙΚΕΣ ΚΟΠΕΛΕΣ ΔΕΝ ΘΥΜΑΜΕ ΠΙΕΣ ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΥΝ ΜΕ ΤΗ ΣΑΚΟΥΛΑ ΤΗ ΓΝΩΣΤΗ ΜΕ ΤΑ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ ΞΕΡΕΤΕ ΠΙΑ !!!!!!!!!!! ΕΞΥΠΝΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΜΠΡΑΒΟ ΣΑΣ!!!!!!!!!! ΛΟΙΠΟΝ ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΣΑΚΟΥΛΙΤΣΕΣ ΑΠΟ ΟΤΙ ΕΙΔΑ ΣΗΜΕΡΑ ΛΕΝΕ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ ΑΛΛΑ ΑΝ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΠΙΣΩ ΤΑ ΣΙΣΤΑΤΙΚΑ ΕΧΟΥΝ ΑΠΟΞΥΡΑΜΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΙΝ ΠΑΝΤΖΑΡΙ ΚΑΙ ΔΙΑΦΟΡΑ ΑΛΛΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΘΥΜΑΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ :-\ :-\

veta εκτος απο τα συστατικα θα τρομαξετε οταν δειτε οτι λενε 280θερμιδες η μεριδα!!!!!!!!!!!!ελεος!!!!!!!την πατησα εγω..

aquar καλησπερα τι υψος εχεις?περιπου στα ιδια κιλα θελουμε να παμε.

Teta γεια σου,  ελπίζω να είναι όντως τόσο καλή η δίαιτα όσο λέτε. Από εσας ξεσηκώθηκα και είπα να την ξεκινήσω. Την κάνω μαζί με τη μαμά μου και τον άντρα μου για να τρώμε όλοι τα ίδια και να μην ζηλεύω.. Βέβαια για τα παιδιά μαγειρεύουμε αλλά δεν γίνεται αλλιώς. Όσο για το ύψος μου που με ρωτάς είμαι 1,78μ γι' αυτό και ο στόχος μου είναι τα 85 κιλά που είναι πολύ περισσότερα απο τα δικά σας.


Daria καλή αρχή! απ' ότι βλέπω έχουμε σχεδόν τον ίδιο στόχο. Έχουμε δρόμο μπροστά μας, αλλά πιστεύω να τα  καταφέρουμε

Elpis μου, χρειάζεται να δείξεις υπομονή και επιμονή, γιατί είναι αρκετά τα κιλάκια! Αλλά να σκέφτεσαι πάνω απ'όλα την προσωπική σου ικανοποίηση απο την επίτευξη του στόχου σου και
την καλύτερη υγεία και ποιότητα ζωής που θα έχεις μετά! Κι εγω με τα 13 κιλά που έχασα ξεπέρασα τους φριχτούς πόνους στα γόνατα απο χοντροπάθεια που είχα. Εχω μια φθορά στους
χόνδρους, στα γόνατα και δεν μπορούσα να πάρω τα πόδια μου. Αισθανόμουν 100 χρονών! Τώρα περπατάω και πετάω! :D Η απόφαση να χάσουμε κιλά πρέπει να είναι συνειδητή και
ακλόνητη! Να μη σε επηρεάζει τίποτε! Στην αρχή τα κιλά θα φεύγουν γρήγορα πιστεύω, ίσως κάποια στιγμή να κολήσεις, αλλά τότε είναι που πρέπει να είσαι ακόμη πιο δυνατή και αποφα-
σισμένη. Αυτά στα λέω με όλη μου την καρδιά, γιατί πιστεύω πως είναι πολύ σημαντικό ν'αγαπάμε τον εαυτό μας.

Teta σίγουρα η υγεία είναι ο σημαντικότερος παράγοντας, αλλα αφού προς το παρόν δεν αντιμετωπίζω κάποιο πρόβλημα, σκέφτομαι και τα υπόλοιπα. Δεν σου λέω τι τραβάω για να βρω ρούχα. ούτε τα παπούτσια δεν μου κάνουν πλέον. όταν είμαι στα πολλά κιλά μου όπως τώρα θέλω νο 42! Άσε το μαρτύριο της παραλίας κάθε χρόνο! άσε που σε λίγο θα χρειαστεί να βγω πάλι να ψαξω για δουλεια και δεν πρόκειται να προσλάβει κανείς γραμματέα 120 κιλά και μπορώ να συνεχίσω όλο το βράδυ να σου λέω

Καλησπερα καλησπερα!!!!

Τετακαι Vina ολοσωστες!!!!! *THUMBS%%__%%UP*!!!!

ΚΑΜΕΛΙΑ ζηλεψα με το μηχανημαααα (με τη καλη εννοια!!!)

Αν και σημερα Ε Π Ι Τ Ε Λ Ο Υ Σ εβαλαν τα οργανα στο δωματιο μου!!!!!!!!! Τωρα εχω διαδρομο και ελλειπτικο!! ολε ολε ολεεεεεεεεε!!!!!!!! Εκανα το πρωτο μισαωρακι μου στο διαδρομο(Μαμααααααααα κοιτααααα 89κιλα εχασες????????? καλα ποσα κιλα εισαι????? - Ειχε δει τις 89 θερμιδες  που εγραφε στο διαδρομο χαχαχαχαχχαχαχα!!!
Απο αυριο θα κανω προγραμμα και ποιος μας πιανει!!!!!!!!!!!

Οσο για τις κοπελες που εχουν κολλησει να σας πω οτι εχω κολλησει ΠΑΝΩ απο μηνα και ΔΕΝ τα παρατησα.Οι ποντοι φευγουν!!!!  Θεληση χρειαζεται και πιστη!!!!!!!!!!!!  

Θα κανω κατι δουλιτσες που εχω,θα χαζεψω λιγο ακομα εδω και μετα για υπνο.Ειμαι ψωφια!  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
Μακια σας!!!

καλησπεραααα
βαλεντιντετα πως τα καταφερνεις εσυ και τρεχεις στα γυμναστηρια εγω θα σκασω :o

παλι προσπατθησα να καμω τις κρεπες για τα κανελλονια και παλι κατεληξα να τρω κιμα με γιαουρτι αντι κανελλονια :-\
πληρης αποτυχια ξανα  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* και δεν καταλαβω γιατι. εφτιαξα την ιδια συνταγη ακομα 2 φορες και πετυχαν

φιλακιααα

geia sas!!!!!2 mera kai exasa 1kilo

Τι κάνουν τα καλά κορίτσια; Αχ! Katerinan μου, ψοφάω με τη γυμναστική, αλλά πιστεύω ότι βοηθάει πολύ. Μόλις πριν απο λίγο έκανα 20 λεπτά στο ελλειπτικό κι έχασα 120 θερμίδες! Ακόμη λαχανιασμένη
είμαι! Σήμερα έφτιαξα ένα υπέροχο καρβελι ψωμί για την οικογένεια και οι μυρωδιές με βασάνισαν πολύ. Δοκίμασα λιγάκι (άλλωστε επιτρέπεται στην 3η φάση) και ήταν θεϊκο!
Για αύριο λέω να φάω μπιφτεκάκια που έχω στην κατάψυξη, γιατί έχω δουλειές στο κέντρο της πόλης μου και δεν θα έχω πολύ χρόνο για μαγειρέματα.
Elpis, σου εύχομαι τα καλύτερα! Noni, μπράβο! Τέλεια τα πας!

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΤΕΤΑ!! ΕΧΟΥΜΕ ΓΙΝΕΙ ΠΟΛΛΕΣ ΚΑΙ Μ ΑΡΕΣΕΙ!!! 20 Η ΜΕΡΑ ΣΗΜΕΡΑ Κ ΕΙΜΑΙ -5.100!!ΑΛΛΑΞΑ ΚΑΙ ΤΙΚΕΡΑΚΙ ΝΑ ΤΟ ΒΛΕΠΩ ΚΑΙ ΝΑ ΧΑΙΡΟΜΑΙ!!!! ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑΑΑΑ Κ ΥΠΟΜΟΝΗ!!!

valentina, τελεια!!

γυμναστικη δοκιμαστε τα τμηματα, καμια σχεση με το να  κανεις διαδρομο η ελλειπτικο.

για να  κουνηθει ο κολλημενος μεταβολισμος, πρεπει να τον ταρακουνησεις.. κατι να κοψεις... κ επειδη εγω δεν ειχα τπτ να κοψω, αποφασισα να προσθεσω κατι ωστε να το κοψω μετα :P
ετσι εφαγα 2 μπουτακια κοτοπουλο κ την πετσα απο το ενα....  >:D

εκανα κ σως.... που μαλλον προεκυψε SOS..... για οσους με πλησιασουν αυριο... εβαλα μια σκελιδα σκορδο (μεγαλη) σε ενα μπολακι γιαουρτι... περιττο να σας πω οτι βρωμαω!!!

Σα νυχτοπούλι που είμαι, τώρα ήρθα να πω κι εγω μια καληνύχτα! Μπράβο Stefikaren! Τέλεια τα πας κι εσυ! Αντε! Πλησιάζεις στο στόχο σου! Nastasia, όποιον συναντήσεις αύριο, τάισέ τον
λίγη απ'τη σως που έφτιαξες κι έτσι δε θα τους μυρίζει το σκόρδο! Αλάνθαστο κόλπο! :D >:D

καλη σας μερα ;) μα που χαθηκατε ολοι.. κοιμαστε ακομα???? :o
ειμαι μονη μου στο φορουμ....

εχω κομμωτηριο πρωι πρωι σημερα για να βαψω μαλλι
πρεπει να φεωγω για να τελειωνω να παω και δουλεια
τα λεμε

φιλιααα *KISSED*


ξεχασα να σας πω.. γουρουνιες μηδεν χτες γι αυτο η ζυγαρια με ανταμιψε - 600

KΑΛΗ ΜΑΣ ΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΜΕΓΑΛΟ ΜΠΡΑΒΟ ΣΤΙΣ ΧΑΜΕΝΕΣ ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ ΠΑΝΤΑ ΤΕΤΟΙΑ  :-X  ΩΡΑ ΓΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ ΦΙΛΑΚΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΑ ΛΕΜΕ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ!!!!!!!!!!! *KISSING*

μια μερα γεματη χαμογελο σε ολες ευχομαι καλημερα σας  *DRINK* xD

Καλημέρα, καλημέρα!
Πωπωπωπωπωπωπω! Κόσμος και ντουνιάς χθες, τι έγινε?! Έχασα τα αυγά και τα πασχάλια!
Καλώς ήρθατε οι καινούριες και χαίρομαι που το κλαμπ των XXXXL,μεγαλώνει!
VALENTINAKOSTAS, επιτέλους θα κάνεις τη γυμναστική σου. Τι καλά......ζηλεύω! Στο κοτέτσι μου, δε χωράει τίποτε, άσε που η μικρή δε θα μου άφηνε τίποτε όρθιο!
ELPIS, ........η ελπίς πεθαίνει πάντα τελευταία!
Η θάλασσα και τα μπάνια είναι μια πονεμένη ιστορία! Αν και σε νησί, είχα να κανω μπάνιο στη θάλασσα 15 χρόνια, γιατί και στα 70κ. που ήμουν, πάλι κόμπλεξ είχα.Και.............ταρατατααααά, έλιασα την κορμαρα μου, πέρσι που ήμουν 110. Το μωρό έπρεπε να πάει θάλασσα και τα κόμπλεξ μου, δε μπορούσαν να του το στερήσουν. Κάναμε μία ομάδα λοιπόν, με νταρντανομωρά XXXXL ( ξαδέρφες, φίλες, γειτόνισσες) και απολαύσαμε τη θάλασσα. Αλλού υπήρχαν παραλίες γυμνιστών, αλλά είχαμε κι εμείς την παραλία μας .......των φαλαινοθηρικών!Χαχαχαχαχα!

μου θυμισες το γνωστο ανεκδοτο:

-ποτε μαι γυναικα καταλαβαινει οτι πρεπει να κανεις διαιτα?
-οταν τα μελη της greenpeace τη σπρωχνουν προς τη θαλασα!!!  xD


καλημερα!!!

roulaef καλημέρα! ποιό νησί είναι αυτό καλέ να έρθω φέτος; Σε όποιο νησί έχω πάει είναι όλες αδύνατες. Νομίζω ότι θα έρθει κανένας αστυνομικός να με μαζέψει για προσβολή της δημοσίας αιδούς .. χα χα

koritsia kalimera kai apo mena
simera pao na efodiasto ilika na arxiso ante kai o theos voithos. erotisi mporo na troo osos thelo gia paradeigma mpor na fao to proi kotopoulou kai meta apo kana dekalepto galopoula kai outo kathe exis? osos thelo opote thelo? kai kamia kali sintagoula gia tin kotoula na min tin fao sketi vrasti?
episis pos mporo na ftiaxo kai ego auto to diagramma me ta kila pou exete poli mou aresei arkei na to vlepo na peftei.....

stavroulitsa καλώς όρισες!  Είμαι και εγώ καινούρια και μάλλον δεν είμαι η πιο κατάλληλη να σου απαντήσω, αλλά αυτά που επιτρέπονται επιτρέπονται απεριόριστα εκτός από τα ολόκληρα αυγά (1 την ημέρα έως τρία την εβδομάδα)  τα ασπράδια ελεύθερα, και το γάλα που είναι έως 1λίτρο την ημέρα.Όσο για τη συχνότητα, θεωρητικά μπορείς να τρώς και κάθε δέκα λεπτά όπως το λες. Εγώ προσπαθώ να τηρώ τα 5 γεύματα την ημέρα, αλλά αν πεινάσω δεν περιμένω αναγκαστικά το επόμενο γεύμα,μπορεί να φάω δύο φέτες γαλοπούλα για παράδειγμα...
ελπίζω να βοήθησα καλή αρχή 

καλημερα και απο μενα, και καλη επιτυχια στις προσπαθεις μας....
το username δεν αποδιδει την πραγματικοτητα, ειναι περισσοτερο αυτο που θελω να πετυχω και δεν μπορω μεχρι τωρα...

η ερωτησή μου ειναι:
μπορει κανεις να πινει πρωτεϊνούχο ροφημα (τις λεγομενες "πρωτεϊνες") απο τα γυμναστηρια.
Παντα βεβαια με χαλημα λιπαρα και low carb.

2η ερωτηση: ειμαι στη 2η εβδομαδα της dukan με 3 ημερες "επιθεση"
αλλα παρατηρω το εξης: ενω νιώθω (και το βλέπω) οτι εχω αρχισει να χανω λιπος,
η ζυγαρια εχει κολλησει από την πρωτη εβδομαδα στα 90 (βαρος ε???)
θελω (σε πρωτη φαση) να φτασω (εστω) στα 85-.

υψος 1,75
βαρος 90
ηλικια 44

πολυ θα εκτιμουσα τη βοήθειά σας...

και παλι καλημερα...

stavroulitsa, σχετικά με το διάγραμμα, θα κάνεις κλικ πάνω σε ένα από τα δικά μας και θα σε πάει αυτόματα στην σελίδα για να φιάξεις το δικό σου όπως το θές. Αφού το φιάξεις θα σου έρθει μια επιβεβαίωση στο email σου. Μέχρι εκεί το έκανα και εγώ εχθές, μετά κόλλησα και με βοήθησε η Polixeni σου παραθέτω αυτό μου έγραψε ακριβώς:

"λοιπον, μεσα απο το mail κανε την επιβεβαιωση και μπες στην σελιδα με τα τικερακια.
 δημιουργησε ενα (αν εχεις προβλημα πες το) και στο τελος αν κατεβασεις λιγο την σελιδα απο το τικαρακι θα σου δωσει μια διευθυνση ->
 Code snippet: HTML, Used for some forums

μαρκαρε το ολο και πατα με δεξι κλικ αντιγραφη

ελα λοιπον εδω στο προφιλ σου στα "αλλαγη προφιλ" και στο πλαισιο υπογραφη καντο επικολληση... "

ο περιορισμος στα ολοκληρα αβγα ισχυει μονο για οποιον εχει προβλημα χοληστερινης.
το 1 λιτρο περιλαμβανει ολα τα γαλακτομικα, οχι μονο το γαλα.
ναι, στα επιτρεπομενα οι ποσοστητες ειναι απεριοριστες, καλυτερα να μην πεινας ωστε να μην την εγκαταλειψεις.

για τις πρωτεινες απο το γυμναστηριο δεν ξερω ν απαντησω αλλα γιατι να τις πινεις? η διατροφη ειναι καθαρα πρωτεινικη, κ αλλη πρωτεινη?   :o


καλως ηρθατε, καλες απωλειες :)

euxaristo koritsia ...pao souper market...na rotiso kai kati allo prepei oposdipote na paro auto to ipofies simpliroma kapos etsi legete?

οχι δεν πρεπει οπωσδηποτε.... αλλα το πιο πιθανο ειναι οτι θα σερνεσαι τοσο πολυ που μαλλον κατι θα παρεις..

Καλημερα κοριτσακια.Δεν σας ξεχασα αλλα εχω διαφορα...Θαυμαζω τις απωλειες σας και παιρνω δυναμη.Εγω σαν το καβουρα....Επιτελους σημερα η ...λατρεμενη μου εδειξε 1 κιλακι ακομα κατω μετα απο 15 μερες!!!!ΕΛΕΟΣ!!!!!!!Να ρωτησω κατι?φασολακια και μπαμιες επιτρεπονται στη β φαση τις μερες με τα λαχανικα και αν ναι σε ποιες ποσοτητες?φιλακια πολλα πολλα στα αδυνατισμενα σας μαγουλακια
 *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

na rotiso epeidi meno exoteriko agglia sigekrimena xerei kamia ti mporo na paro apo vitamines? exo tis centrum edo ...mipos xerei kamia kati na me krataei na min peso kato giati exo kai 1 moro na frontizo.....

Καλημερα κι απο μενα!Καλα Ρουλα εγραψες παλι!Αυτο που ειπε η Εlpis μηπως να το σκεφτουμε σοβαρα?Να μαζευτουμε ολες οι ΧΧΧΧL μαζι σε μια παραλια?Οι γυμνιστες γιατι το κανουν?Να φτιαξουμε κι εμεις μια δικια μας και αν κατα λαθος ερθει καμια αδυνατη να νιωθει αυτη μειωνεκτικα!ΧΑΧΑΧΑ
Σημερα μπιφτεκια,εβαλα κι ενα κολοκυθακι μεσα,τα ζυμωσα,και σε λιγο θα παω να φτιαξω την σπανακοπιτα για τους υπολοιπους!
Καλως ηρθατε οι καινουριες και καλα χασιματα!Το πρωτεινουχο ποφημα απο τα γυμναστηρια δεν νομιζω οτι επιτρεπεται στη διατροφη μας γιατι σιγουρα θα εχει καποια λιπαρα μεσα και υδατανθρακες.Τωρα οι πιο παλιες σιγουρα ειναι πιο καταλληλες να απαντησουν σε αυτο.Οσο για την ποσοστητα που μπορουμε να τρωμε απο τα επιτρεπομενα ειανι οντως απεριοριστη και οσο συχνα θελουμε.
Stauroulitsa καλο θα ηταν να γραφεις ελληνικα για να μπορουμε κι εμεις να διαβαζουμε πιο ευκολα αλλα και γιατι δεν επιτρεπονται σε αυτο το forum τα greeklish

ωωωωπ συγνωμη δεν το ηξερα...τιποτα λοιπον απο βιταμινες να παρω?????

Καλημέρα σε όλες τις αφρατες κούκλες!
Βλέπω νέα κοριτσάκια στην παρέα μας! Καλώς τα!
Εγώ (εννοείτε) συνεχίζω να είμαι κολλημένη αλλά δεν τα παρατάω, οχι τόσο γιατι πιστεύω σε αυτη τη δίαιτα , αλλά γιατι θελω να τεσταρω κατα πόσο είναι ταχύτερη η απώλεια απο άλλες δίαιτες πιο ισορροπημένες που έχω κάνει στο παρελθόν.Γιατι υποτίθεται οτι το ατου αυτης της δίαιτας είναι οτι χάνεις ΓΡΗΓΟΡΑ κιλά, θα τεσταρω λοιπόν αν ισχύει και θα σας πω για να ξέρετε και εσείς...
xanwkila πολλές απο εμάς έχουν κολλήσει αλλά παρατηρούν απώλεια σε πόντους, (εγω δυστυχως μόνο εχω κολλήσει) οπότε είναι πολυ φυσιολογικό αυτο που σου συμβαίνει. Απο τη στιγμη που χάνεις πόντους μην ανησυχείς, εξαλλου αυτό που μας ενδιαφέρει είναι το ποσο δείχνουμε όχι το ποσο ζυγίζουμε!

πηγαινε σε ενα φαρμακειο κ πες τους οτι θελεις μια πολυβιταμινη χωρις ζαχαρη :)
αυτοι θα ξερουν!

Καλημερα κι απο μενα!!!!! Επιτελους η ζυγαρια εδειξε μισο κιλο κατω, μετα απο 15 μερες στασιμη..... Ελεος πραγματικα ομως! Χθες πηγα στα γενεθλια της κολλητης μου και πραγματικα δεν ξερω πως κρατηθηκα να μην φαω πιτσα, τουρτα και να πιω μπυρα.... Ειλικρινα δεν ξερω πως!!!!!!!!! Παιδευτηκα πααααααρα πολυ και προφανως επειδη εχει κολλησει το συστημα δεν εχω τις αντοχες που ειχα οταν εχανα πιο ευκολα..... ΕΛπιζω να ξεκινησει τωρα, οχι τιποτα αλλο μην σας πρηζω κιολας ολη την ωρα, ειμαι και γκρινιαρα  :P :P :P

stavroulitsa Δεν εχει περιορισμο στις βιταμινες.... αρκει να ειναι χωρις ζαχαρη, οτι σου ταιριαζει εσενα..... εγω ας πουμε παιρνω σπιρουλινα και με εχει βοηθησει, παντως που την εκανα χωρις βιταμινες αισθανομουν τρομερα κουρασμενη....

οποτε οι centrum που εχω εδω ειναι οκ ειναι χωρις ζαχαρη...εφυγα για σουπερ μαρκετ.............παω να σηκωσω ολα τα κοτερά τησ Αγγλιας...και τουσ σολωμους χιχι.....

Stauroulitsa πολλες κοπελες απο εδω παιρνουν βιταμινες και τισ συστηνει και ο Mr.Dukan οταν κανεις τη διατροφη αρκετο καιρο.Εγω δεν εχω παρει ακομα αλλ το σκεφτομαι γιατι νωθω μεγαλη κοπωση και ατονια τελευταια.Δεν ξερω ποιες αλλα αν ρωτησεις σε καποιο φαρμακειο η και τον γιατρο σου ακομα σιγουρα κατι θα σου πουν.Αρκει να μην περιεχουν ζαχαρη.Αλλα και τα κοριτσια απο δω θα μπορουσαν να σου προτεινουν καποιες.

για προτεινετε καμια που να ειναι ευρωπιακα αναγνωρισιμες ωστε να υπαρχουν και εδω....γιατι εδω δεν δινουν τιποτα χωρις συνταγη γιατρου οποτε οτι βρω στα σουπερ μαρκετ

Ameli τα φασολάκια επιτρέπονται οι μπάμιες όχι :)

fofis πλακα κανεις! Ποια φασολακια επιτρεπονται? εγω γιατι νομιζα οτι ολα απαγορευονται????? ποια ακριβως? σωσε με και εχω λυσσαξει

Andie τα φρεσκα τα φασολακια τα πρασινα επιτρεπονται αλλα δεν ξερω κατα ποσο ειναι στα απεριοριστα οπως τα αλλα λαχανικα.Εγω μια φορα τα εφτιξα με κρεας και δεν με ενθουσιασαν και πολυ γιατι τους ελειπε το λαδι!Δοκιμασε τα παντως μπορει να σου αρεσουν

Επειδη ειμαι αρκετα ασχετη.... εννοουμε τα μακρουλα με τα σπορακια μεσα? :-[ :-[ :-[

Καλημερα!!

Πωπω καινουργια κοριτσακια!!! Καλωσορισατεεε !!  *THUMBS%%__%%UP*

Εμενα μου χαλασε τη διαθεση ενας ηλιθιος πελατης απο Σιγκαπουρη που μου κλεισε και το τηλεφωνο!  @= :-X
 *THUMB%%__%%DOWN*
Τεσπα , χθες πηγα γυμναστηριο και εκανα 25 λεπτα διαδρομο *THUMBS%%__%%UP* και μετα 1 ωρα μαθημα  body combat!  Ειναι σαν kickboxing και ειναι ΟΛΑ ΤΑ ΛΕΦΤΑ!!! καλα μιλαμε σου βγαινει η πιστη αλλα μετα νιωθεις υπεροχα! Δε σε παιρνουν τα ποδια σου αλλα σημερα ποναω ολο μου το σωμα (αρα δουλεψε) !  *KISSED*

Για σημερα εφτιαξα ομελετα με τσιγαρισμενο κρεμιδακι, τονο και τσιλι πιπερακι...  :-r

Αυριο μερα για ζυγισμα... για να δουμε τι θα δουμε!  >:D

Andie ναι αυτα εννοουμε!

ΠΡΕΠΕΙ να εισαι η διδυμη αδελφη μου   :P    το τσιμπολογημα   δεν  κανει καλο αλλα αν  τσιμπολογαμε   πρωτεινη ???   δεν νομιζω να κανει κακο ε??? 

Σε πόσο  διαστημα  τα πήρες ???   

Καλημέρα κοριτσια μου! Δεν γράφω πλέον συχνά λόγο πολύ δουλειας αλλα σας διαβασω συνέχεια! Καλή επιτυχία στις καινούργιες κ καμια δίαιτα δεν ειναι Θαυματουργή, θελει πολύ πείσμα κ πανω απ ολα να πιστεύουμε στον εαυτόμας. Ηθελα να ρωτησω μήπως κάποια κοπέλα ξέρει να μ πει που μπορω να βρω υποφαες χύμα, σε τι καταστήματα το πουλάνε?

https://www.mpaxarika-aggeletos.gr/ippofaes.html    μολις  τωρα το βρήκα θα παραγγειλω και εγω ,  τι ειπαμε οτι κανει αυτο ???? :-[

καλημερα καλημερα  ;D

σημερα λαικη, βρηκα κατι σαρδελιτσες τερατα !! ποιος περιμενει τωρα να ερθει ο αντρας μου απο την δουλεια ...

χθες το βραδυ ζηλεψα τα κοτοσουβλακια που παρηγγειλε ο αντρας μου και εκλεψα ενα...
στο τελευταιο κομματι να και μια πετρα στο στομα  :-! :-! .... τερμα οι λιγουρες ... τερμα οι ζηλειες και τερμα τα fast food !

επίσης   επιτρεπεται και το  γκότζι μπέρι   ειχε πει μια κοπελα    ξερει καμια   τιποτα περισσοτερο Απορία?

https://www.mpaxarika-aggeletos.gr/gotzimperi.html            επειδη δεν τρωμε  φρουτα   να  παρουμε  αυτο



και  εγω  εψησα κατι  λιθρινια   μεγαλα   στο αντικολιτικο εχτες   μουρλια  γινανε !!!  Πειναωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω

ε ρε οι σαρδελες πανε κ ερχονται σημερα  :D

καλημερουδια ;D  και ναι δεν θα το πιστεψετε..χτες μια κοπελα στη δουλεια η οποιαδεν ηξερε οτι κανω διαιτα μου ειπε οτι μαζεψα αρκετα!!! yes!!! xD xD επιτελους καποιος με προσεξε!! xD
η ζυγαρια με εδειξε -600 γρ. αλλα δεν αλλαζω τικερακι ακομα γιατι με μενα τιποτα δεν ειναι σιγουρο,αυριο μπορει να δειχνει 1,5 κιλο πανω,ξερω΄γω..
andie επιτελους τα καταφερες μπραβο *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* να παρεις και λιγο τα πανω σου.
εγω βιταμινες δεν περνω βρε κοριτσια αλλα ειμαι αρκετα καλα νομιζω.
σημερα τσιπουριτσα στο γκριλ για μεσημεριανο. κανει ετσι???

μπραβο σε ολες μας που συνεχιζουμε ακαθεκτες!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Ευχαριστωωωωωω αντε να παρω μπροστα γιατι δεν μου το λενε που δεν μου το λενε τα εχω παρει στο κρανιο τελειως! Τουλαχιστον να μου το λεει η ζυγαρια μου..... Μπραβο για την απωλεια πως θα κανεις τσιπουριτσα στο γκριλ? Δεν εχω μαγειρεψει ψαρια ποτε μου.....

 θα την πλυνω,θα την σκουπισω να μην εχει πολλα υγρα και  θα βαλω αλατι (ελαχιστο),ριγανη,θυμαρι.
στο φουρνο ανοιγω το γκριλ στους 200οc,λαδωνω τη σχαρα αντι για το ψαρι,και ψηνω μεχρι να ροδισει.και θα τη γυρισω και απο την αλλη πλευρα.
και λεμονακι οταν τη βαλω στο πιατο μου
ευκολο ε??

προχθες που πηγα σουπερ,βρηκα υποκαταστατο αλατιου της fytro.το εχετε δοκιμασει καμια??

Μέσα σε μόλις 5 μήνες αδελφή μου filitsa ::) ::)

Filitsa ναι τα γκοτζι επιτρεπονται και ειναι και παρα πολυ καλα αντιοξειδοτικα απο οτι λενε

Για ποση ωρα ψηνεται? Ευχαριστωωωωωωω

και εγω φιλετο ξιφια πηρα και το βραδυ σολωμους ελπιζω να κανουν ετσι? πρωτη μερα αντε να δουμε.....δεν το εχω πει σε κανεναν ουτε στον αντρα μου να δουμε ποιος θα προσεξει τι.........

περιπου για μιση ωριτσα. θα την καταλαβεις γιατι θα παρει χρωματακι. ;)

Tελεια ! Ευχαριστω!

Κατι πρεπει να κανουμε ,    να τρωμε με  μετρο και  στο ελευθερο  γευμα να   τρωμε όλο το ζαχαροπλαστειο   μετα  1 μερα  pp  και μετα πάλι σε προγραμμα λιγο γυμναστικη λιγο  προσοχη  τι στο καλό ... ουφ    εμενα  μου λειπει πολύ  το ψωμμι και τα γλυκα   δηλαδη και τωρα που ειμαι στην β φαση   και δινω στον εαυτο μου  ενα  ελευθερο  γευμα    ;D τρωω  και 5 παγωτα ....  1 κεικ  ολοκληρο  με ο% γιαουρτι  ομως  >:D αχχχχχχχχχχχχχχ   



εγω  τον εχω ταραξει   τον σολωμο  ειναι ακριβός ομως   ρε γμτ  ......τον βαζω πάνω σε μια πολύ μικρη  σχαριτσα  και  ολα   μεσα σε  σακουλα ψησιματος (και την σχαρα) και  στον φουρνο μικροκυματων  και γινεται μουρλια   δεν ξερω αν επιτρεπεται  αλλα  εγω τρωω και την πέτσα   ειναι  λουκουμι φτιαχνω και   σως με τυρι λινεσα , λιγο ξυδι και σκόνη σκόρδο  και  τι να σας πω   ....βρωμαει ο τόπος   ;D




Το ψαρι ψηνεται ωραια σε σακουλα ψησιματος  στον  φρουρνι μικροκυματων  γυρω στα 10 λεπτα 


ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΟ ΑΛΑΤΙΟΥ  εχω  και εγω  απο το τιποτα  καλό ειναι  ::)

ELENH1990 EΓΩ ΕΙΜΑΙ ΧΙΟ ΚΑΙ ΒΡΗΣΚΩ  ΥΠΠΟΦΑΕΣ ΣΕ ΚΑΤΑΣΤΙΜΑ ΜΕ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ ΙΣΩΣ ΤΟ ΒΡΕΙΣ ΚΑΙ ΣΕ ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ


ΒΡΕ ΠΟΛΥΞΕΝΗ ΠΟΙΟΣ ΣΟΥ ΕΙΠΑΙ ΟΤΙ ΤΟ ΚΟΤΟΣΟΥΒΛΑΚΙ ΕΙΝΑΙ ΓΟΥΡΟΥΝΙΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΕ ΑΡΚΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ ΝΑ ΜΗ ΣΙΝΟΔΕΥΕΤΕ ΑΠΟ ΠΙΤΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

filitsa όντως χρειάζεται μέτρο αλλά.... Δυστυχώς εγώ το χάνω αμέσως, πιο πολύ αυτό πρέπει να δουλέψω με τον  εαυτό μου και όχι τόσο να χάσω τα κιλά :'(

Γεια σας κορίτσια. Αυτή είναι από τις πιο δύσκολες ώρες της ημέρας για εμένα. Μετά το μεσημεριανό φαγητό θέλω κάτι γλυκό να φάω. Προς το παρόν ξεγελιέμαι με τσίχλες κεράσι χωρίς ζάχαρη

Γεια σας και από μένα!ΠΟλλά ψαράκια βλέπω! Καλά είναι, χάνεις πιο εύκολα με το ψάρι νομίζω..αλλά εγώ πεινάω μετά από λίγο πάλι σνιφ..FOFIS κι εγώ το έχω αυτό το θέμα..θέλω να τσιμπολογάω, και όσο έμεινα χαμένη στις φάσεις (μια 3η μια 1η μια τίποτα) το μόνο που δεν έτρωγα ήταν φρούτα γτ έλεγα κάνω την dukan..αυτό βεβαια δεν με εμπόδισε από το να τρώω σοκολατες και μπισκότα!!!
εγώ έφαγα μπιφτεκάκια σήμερα, προσπαθώ το βραδινό να περιορίσω μιας και βλέπω ότι αυτό με κάνει να μην χάνω εύκολα..είμαι μείον 600 γραμμάρια μέχρις στιγμής για να δούμε πώς θα πάει η επαναπροσπάθεια..και πολύ πολύ περπάτημα..
Gogj berries τρώω εγώ σε μόνιμη βάση πλέον. Τα κάνω μαρμελάδα και δεν την άλλάζω με τίποτα. Το μόνο που μ λείπει είναι το βούτυρο αλλά βάζω άρωμα βούτυρο και κάπως ξεγελιέμαι. Αν θυμάμαι καλά είναι 1 κουταλιά σούπας τις PP και δύο τις PV.
Elpis γιατί δεν δοκιμάζεις κάποιο ζελέ/γιαουρτοζελε/κρέμα??

Είμαι στην πρώτη φάση ακόμα και δεν έχω φιαξει καμμία από τις συνταγές που λέτε. Σκέφτομαι την Παρασκευή που μπαίνω στην 2η φάση να φιάξω τα muffins

fofis και filitsa μην στεναχωριεστε,γιατι εσεις εχετε κερδισει τον 1ο αγωνα σας,και ξερετε οτι μπορειτε να τα καταφερετε για αλλη μια φορα
εμεις οι υπολοιπες δεν ξερουμε καν μεχρι που μπορουμε να φτασουμε και αν θα αγγιξουμε  ποτε στο τερμα!! :(
εξαλλου ειστε εδω για καθε ψυχολογικη υποστηριξη  ;) ;)

BRE ELPIS KANE PANAKOTA EINAI TOOOOOOOOOOOOSOOOOOOOOOOO EYKOLO 4 ΠOTYΡIA ΓALA 9 ΖΕΛΑΤΙΝΕΣ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΟΣΥ ΕΣΥ ΘΕΣ 2-3 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΒΑΝΙΛΙΑ Η ΞΥΣΜΑ ΛΕΜΟΝΙΟΥ ΚΑΙ ΨΥΓΕΙΟ ΑΝΤΕ !!!!!!!!!!!!!!!

ΤΕΤΑ έχεις δίκιο. Αλλά για σιρόπι τι βάζεις από πάνω;

elpis μπορείς να κάνεις τα πιο εύκολα για μένα στην 1η φάση, γιαούρτι με ζαχαρίνη νες-καφε ή κανέλα ή γάλα αντίστοιχα (τώρα κρύο γίνεται σαν λάτε! μιαμ!) και προμηθεύσου αρώματα γρήγορα!

Μα diggo το ότι είμαστε εδώ και έχουμε κερδίσει τον 1ο μας αγώνα όπως λες, αυτό και μόνο πρέπει να σας κάνει να πιστέψετε ότι και εσείς μπορείτε ;)

joannah το έχω δει το έργο ::) ::)

τα αρώματα τα αγοράζετε από το site του Dukan?

όχι απαραίτητα, προσωπικά θεωρώ ότι τα μεταφορικά του είναι ακριβά για την εποχή που διανύουμε..υπάρχουν μαγαζάκια με μπαχαρικά που έχουν και αρώματα π.χ. άρκευθος (εμένα με βολεύει αυτό στην Καλλιθέα που είναι κοντα στην δουλειά μου!). Χτες πήγα και πήρα μέλι, ανανά, μπανάνα, σοκολάτα και φουντούκι κι έκανα το βράδυ σοκολατο-παγωτίνια με άρωμα μπανάνα..ανυπομονώ να πάω σπίτι να φάωωωωωωωω  :-[

γεια σας γεια σας! ελπιζω να ειστε ολοι καλα! εφτιαξα τα τονοπιτακια και ηταν τελεια οποτε τα τρωω για πρωινο για 4 μερες και φανταστειτε οτι δεν εβαλα και ανιθο με κρεμμυδακι αν βαλεις και αυτα θα γινουν.....μμμμμμμμμμμ!!!
εφτιαξα και γιαουρτοζελε και για τα γκοτζι μπερις εγω τρωω καθε μερα μια κουταλια της σουπας στο γιαουρτι μου καθως επιτρεπονται. μια κοπελα που ειπε για μαρμελαδα πως φτιαχνεται?

α εσύ είσαι πολύ προχωρημένη εγώ όλα νερόβραστα και ψητά τα τρώω. και το πίτουρο μέσα στο κρύο γάλα ...

Μα έτσι θα βαρεθείς..εμένα αυτό που με κράτησε στη δίαιτα ήταν οι πολλές επιλογές που έχω να κάνω πραγματάκια να τρώω..και εντάξει στην αρχή όσο πιο απλά  τρώς τόσο πιο γρήγορα θα χάσεις..αλλά στη συνέχεια;;;;;;;
apricot κι εγώ στο γιαούρτι τα τρώω ή στα μάφιν αλλά σε μορφή μαρμελάδας. Εγώ την κάνω ως εξής:
1φλιτζανι gojiberries
1φλτζ νερο
4κσ ζαχαρινη
χυμο 1/2 λεμονιου
αρωμα βανιλια ή ό,τι έχεις
1κγ ζελατινη σκονη ή μερικές φορές το παραλείπω.
σε ενα κατσαρολακι βαζουμε νερο gojiberries ζαχαρινη και χυμο λεμονιου και τα αφηνουμε να βρασουν 15-20 λεπτα να μαλακωσουν καλα και να μειωθει το νερο στο μισο. σε ενα μπολ εχουμε βαλει τη ζελατινη με 1κσ νερο να φουσκωσει. μετα ριχνουμε το μειγμα μεσα στην ζελατινη ανακατευοντας πολυ καλα ριχνουμε και το αρωμα και το βαζουμε στο ψυγειο. την επομενη μερα οποιος θελει το περναει απο το μουλτι.

VETA μου το ξερω οτι το κοτοσουβλακι δεν ειναι γουρουνια...
εμενα ομως το ματι μου επεσε χτες βραδυ στου αντρα μου τα κοτοσουβλακια, εκλεψα ενα και μαζι με το
κρεας ετρωγα και πετρα ....  γιαυτο λεω ¨μην ζηλευεις του αλλουνου το φαγακι ".. δεν ξερεις τι εχει μεσα  ;D  ;D

βεβαια σημερα θα κραξω το φαστφουταδικο  >:D

επιτελους κουνηθηκε η ρουφιανα!!
-400 γρ!!

σας αγαπω!!! *KISSING*

ολες *KISSING* *KISSING*
κ ολους βεβαιως *KISSING* *KISSING* *KISSING*

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΤΗΝ ΟΜΟΡΦΗ ΠΑΡΕΑ ΣΑΣ,ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΣΑΝ ΑΔΥΝΑΜΗ ΝΤΟΥΚΑΝΟΜΑΘΗΤΡΙΑ ΠΟΥ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩ ΤΜΗΜΑ ΕΝΙΣΧΥΤΙΚΗΣ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ.ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΑΡΧΙΖΩ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ,ΔΕΝ ΗΞΕΡΑ ΚΑΙ ΜΑΓΕΙΡΕΥΑ ΠΟΛΥ ΑΠΛΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟΤΟΝΑ ΚΑΙ ΕΙΧΑ ΒΑΡΕΘΕΙ ΚΑΙ ΗΜΟΥΝ ΕΤΟΙΜΗ ΝΑ ΤΗΝ ΑΠΟΧΑΙΡΕΤΗΣΩ....ΕΥΤΥΧΩΣ ΠΟΥ ΣΑΣ ΒΡΗΚΑ.ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΤΑ ΓΚΟΤΖΙΣ ΑΠΟ ΠΟΙΑ ΦΑΣΗ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΜΠΟΡΟΥΜΕ; ΕΠΙΣΗΣ ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΤΟ ΓΑΛΑ ΤΟ ΠΡΑΣΙΝΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΩΣΤΟ Η ΤΟ ΤΕΛΕΙΩΣ ΑΠΑΧΟ.ΘΕΛΩ ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΝΑ ΓΡΑΨΩ ΕΔΩ ΑΛΛΑ ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΜΕ ΠΙΑΝΟΥΝ ΛΙΓΟ ΟΙ ΝΤΡΟΠΕΣ ΜΟΥ...

Μπράβο μας!!!!!nastasia:)
Τρωει καμία γύρο κοτόπουλο;;;; Εγώ Έφαγα Σήμερα, και νιώθω γουρουνα αλλα ήταν πολυ ωραιο

andie πολυ μπραβο μας  *KISSING*

εγω 2 φορες εχω φαει γυρι χοιρινο.. :-[ ( ΠΡΙΝ κολλησω )

ναι, το πρασινο το γαλα, οχι το εντελως απαχο.
τι ντρεπεσαι βρε? σαμπως σε βλεπουμε? (που κ παλι δε θα πρεπε να ντρεπεσαι, αλλα λεμε τωρα!!)

Μπράβο Andie για την απώλεια!!!! Αντε, μου δίνεις κουράγιο και μένα!!!! Αφου ξεκόλλησες έχω και εγώ ελπίδες!
Και εγω σήμερα θα ψήσω τσιπουρίτσες, μα καλά, τι έχει γινει σήμερα; όλες ψάρια;

Ελα Θάσο που περνάμε καλά. Τα τσίπουρα, τα ούζα, τα κοντοσούβλια, πάνε κι έρχονται γιαυτό και νταρντανεψαμε! Όσο για την αστυνομία μη φοβάσαι, ο άντρας μου είναι αστυνομικός, επίσης νταρντανομωρό....όποτε δεν τον παίρνει να μας βάλει στην στενή.
Έχει ένα μεγάλο προστατευτικό κάλλυμα λίπους γύρω από τους κοιλιακούς του, που χρησιμεύει ως αλεξίσφαιρο! Χαχαχα!
Αφού του λεω, πως μοιάζει με ΘΕΟ! Έχει σώμα θεού...........του ΒΟΥΔΑ!!! ΧΑΧΑΧΑ!
(πλάκα κάνω, το έκλεψα από ανέκδοτο)
WINNER, βάλε κόσκινο και έλα στην παρέα μας. Τι ντρέπεσαι? Δε με βλέπεις που έγινα.....ρόμπα?! Απελευθερώσου!
Μπράβο στα κορίτσια που χασανε!

εχω μια ερωτηση μαλλον 2 παγωτο  ο% επιτρεπεται?
και η σοκολατα η πικρη απαγορευεται ή επιτρεπεται επειδη δεν εχει ζαχαρη?

nastasia k andie συγχαρητηρια για τις απωλειες!!μπραβο, μπραβο!!!

γεια σας κορριτσακια !ειμαι χαλια..........πολυ χαλια εγινε κατι και δεν λεω να συνελθω....αν δεν παθω σημερα εγκεφαλικο δεν θα παθω ποτε....και το κακο ειναι οτι εφτεγα κι ολας...και φυσιικα μη ρωτησουμε για ντουκαν...3 μπισκοτα γεμιστα παπαδοπουλου ειναι στο στοομαχι μου.δεν εφαγα φαγητο αλλο τιποτα.ειμαι απλα χαλια.. :(

τι επαθες aquar?

καλησπερα κοριτσουδια μου!!!!!!!!!!!!!
Τα αρσενικα τα φαγαμε οι κακουργες???? Ο Ρασταμαν θα την πατησε παλι με κανενα κινεζοψαροβρωμερομακαρονο :P

Kαλως ηρθατε οι καινουργιες!!!!!!!!! Δεν θελω ντροπες!! @}->--!! Μια παρεα ειμαστε και λεμε οτι μας καπνισει χωρις φοβο και ντροπη!!! *KISSING*

Ελατε και απο χιο για μπανακια! Εχουμε ελευθερες τις παραλιες για καθε ειδους σωματοτυπο και κιλα! Δεν ειμαστε μυκονος χαχαχαχαχαχαχαχααχα

Ρουλαεφ μου και εμενα φαγανο το μεγαλο μου μωρο και οχι αδικα αφου εχουμε μινι μαρκετ και μιας και δουλευει οοοολη μερα ολο και κατι ΄΄τσιμπαει΄΄. Εδω που τα λεμε πρεπει να δοκιμαζει για να ξερει και τι πουλαει ε? ε? ε? χαχαχαχαχαχα  :P

dimitrad Απαγορευονται και τα δυο :) Αν εισαι στη δευτερη φαση και εισαι ευχαριστημενη με το ρυθμο που χανεις ενα παγωτακι 0% μια στο τοσο δεν θα πειραξει μιας και ειναι καλοκαιρι αλλα αν εισαι στην αρχη θα σουελεγα οτι πρεπει να την κανεις αυστηρα για να εχεις τα αποτελεσματα που θελεις.

aquar τωρα και να πω οτι σε καταλαβαινω δεν βοηθαει το ξερω.Προσπαθησε τουλαχιστον να ηρεμησεις και ολα θα λυθουν! Με καθαρο μυαλο θα τα δεις ολα με αλλο ματι  ;)

Πρεπει να πω εν Εγω εχω μεινει χωρις ζυγαρια και εδω που τα λεμε θα ηθελα να εχω μια για να τσεκαρω τι γινεται.Απο την αλλη παλι δεν μου λειπει καθολου! Σημερα με ρωτουσαν παλι τι εκανα και ποια ειναι η διαιτα.  :D :D :D :D :D Μεγαλη η χαρα μου!Θα μετρησω τους ποντους ομως και θα δω αν εχω διαφορα εκει.

Το μενου σημερα ειχε τονο με κρεμμυδακι και για δεκατιανο τσιμπισα λιγο ψωμι και τυρι στο παιδικο. Το βραδακι θα φτιαξω γεμιστα για αυριο οποτε θα φαω μια ντοματουλα.

εκανα ενα λαθος χοντρο χοντροιδεστατο που να εφηγω τωρα  πανω στη δουλεια....χειροτερο απο οτι φανταζεστε και δεν λεω να ηρεμησω απο το χεστηριο που ακουσα....απο το πελατη που ειχε και δικιο!

απ τη συγχηση γραφω κοτσανες!!!!!!!!!!!συγνωμη!

το κακο θα ηταν να μην παραδεχθεις το λαθος σου και να προσπαθεις να βγεις και απο πανω!!!
Αφου το παραδεχτηκες ανελαβες τις ευθυνες σου εμενα με καλυψες :) @}->--
Και βεβαια δεν αλλαζει κατι τωρα το λαθος εχει γινει αλλα ανθρωποι ειμαστε οχι ρομποτ!!!!!
Οσο δικιο εχει εκεινος αλλο τοσο εχεις και εσυ. Αλανθαστος κανεις!
Οσο τελεια και αν κανουμε τη δουλεια μας κατι θα μας ξεφυγει καπου θα μπερδευτουμε.... λαθος μας αλλα θα γινει! Δεν θα πεθανουμε κιολας :)

aquar μην στεναχωριεσαι οτι κ αν εγινε εγινε με το να στεναχωριεσαι δεν αλλαζει κατι οποτε αστο να παει
οσο για το παγωτο στην δευτερη φαση ειμαι αλλα στην αρχη της οποτε δεν το τρωω
η συνταγη για τα σοκολατακια ειναι στην σελιδα με τις συνταγες ε?

το πηρα βαρια...την πατησα σαν πρωταρα...κανω 9 χρονια αυτη τη δουλεια...και φαντασου οτι στο τελος μου ζητησε συγνωμη γιατι μιλησε εντελως εκτος εαυτου και μου αναγνωρισε την ψυχραιμια μου!!!!!!!!!!!!!!η ψυχη μου το ξερει πηγα να του πω!!


ναι και τα σοκολατακια ειναι τελεια!!!!!!!!!αντε να μπαινω στους ρυθμους μου!ευχαριστω κοριτσια μου για το ενδιαφερον
!!

joannach ευχαριστω για τη συνταγουλα ;D

τον μουσακα με κιμα σογιας μπορω να τον κανω κε κανονικο κιμα?
οκ βρηκα την συνταγη πιο κατω

aquar υπομονη λαθη γινονται.
ολοι κανουμε λαθη!
και μιας κ μπηκες ξανα στο κλιμα για πες και τι υψος εχεις?

Γεια σας παρεούλα μου! Σήμερα είμαι πολύ στεναχωρημένη! Πριν μέρες με τηλεφώνησαν απο μια διαγνωστική ταχα εταιρεία να μου κάνουν λιπομέτρηση και τεστ δυσανεξίας. Πήγα ανυποψίαστη
και είδα ότι ήταν η New Day, πισωγύρισα, αλλά είχα μεγάλη επιθυμία να δω ποιες τροφές με κολάνε κι έτσι συνέχισα. Μ'εβαλαν να ξαπλώσω και με σύνδεσαν μ'ενα μηχάνημα. Για 15 λεπτά
ανέπνεα σ'ενα σωλήνα που συνδεόταν με το μηχάνημα. Στο τέλος με παρέλαβε μια κομψευάμενη κοπέλα και με ρώτησε αν έχω κάνει κάποια δίαιτα τελευταία. Μόλις απάντησα ότι έκανα
πρωτεινική δίαιτα, έκανε λες και τη χτύπησε κεραυνός. Πολύ άσχημα έκανες μου είπε! Ηρθαν τα υποτιθέμενα αποτελέσματα κι έδειχναν ότι έχω λιγότερο λίπος απ'ότι χρειάζομαι και πρέπει
να βάλω 4 κιλά. :o Επίσης μου είπε πως ο μεταβολισμός μου είναι αρνητικός, και μόνο ψαρι και κότα μπορεί να μεταβολίσει, όλα τα άλλα με παχαίνουν. Το λεμφικό μου σύστημα είπε
ότι είναι μπλοκαρισμένο απο τοξίνες που μπορούν να μου δημιουργήσουν πρόβλημα υγείας. Κατέληξε ότι αν της δώσω 560 ευρώ :o θα με κάνει περδίκι! Θα διώξει τις τοξίνες, θα φτιάξει
το μεταβολισμό μου και θα μου κάνει σύσφιξη και περιποίηση προσώπου. Της είπα πως δεν υπάρχει σέντς κι έφυγα μέσα στα νεύρα. Μ'εκανε να νιώσω ανασφάλεια και απαισιοδοξία.
Υπάρχει περίπτωση όλα αυτά να έχουν μια δόση αλήθειας; Σας παρακαλώ πείτε μου τη γνώμη σας. Είναι σημαντικό το θέμα! Μας αφορά όλες! Κάθομαι σε καρφιά!

Τετα μου μη πεφτεις στην παγιδα με τα κεντρα αισθητικής.Κολλητος μου φίλος διατροφολογος δουλεψε 10 χρονια στα δυο γνωστοτερα στην Ελλάδα.Υπηρχε τοση απάτη εκει μεσα και κοροιδια στον κοσμο που πηγαινε που αηδιασε και εφυγε.

Αυτό που με νευρίασε περισσότερο είναι ότι είπαν πως θα μου κάνουν τεστ δυσανεξίας κι εγω ήλπιζα να μου δώσουν κάποιο κατάλογο με τροφές που θα πρέπει ν'αποφεύγω! Μου είπαν όμως
ψέματα! Ούτε το χαρτί των αποτελεσμάτων δε μου έδωσαν! Τώρα νιώθω μεγάλη αμφιβολία και στεναχώρια! Δεν ξέρω ποιον να ρωτήσω και ποιον να εμπιστευθώ!

Τετα σιγουρα ηθελε να σε φοβισει για να σε βαλει σε καποιο προγραμμα για να παρει τα λεφτα και ισως και καποιο bonus δικο της,και ισως να στα παραφουσκωσε λιγακι.Τωρα για τις τοξινες και τις πρωτεινικες διαιτες λιγο πολυ ολοι το ξερουμε οτι επιβαρυνομαστε λιγο παρα πανω.Ο ενδοκρινολογος μου που πηγα να δω τον περασμενο μηνα μου ειπε πως γενικως με τις διαιτες οταν καμε λιπος αυτο το λιπος περναει μεσα στο αιμα μας και ειναι λογικο καποιες φορες να ανεβαζουμε και χοληστερινη αλλα και ουρικο οξυ.Γι'αυτο και παντα στις διαιτες μασ λενε να πινουμε πολυ νερο.Για να φευγουν οι τοξινες.Εσυ εισαι ηδη στην 3 φαση και λιγο πολυ τρως σχεδον απο ολα οποτε δεν νομιζω να εχεις τοσο μεγαλο προβλημα.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ,
ΤΕΤΑ ΤΗΝ ΠΑΤΗΣΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΤΣΙ  :-\ ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ ΚΑΙΡΟ ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΗΝ ΕΔΩΣΕΣ ΤΟ ΤΗΛ. ΣΟΥ ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΣΕ ΕΝΟΧΛΟΘΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ >:( >:(
ΕΔΩ ΚΑΙ ΕΞΙ ΜΗΝΕΣ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΣΤΑΜΑΤΙΣΕΙ ΝΑ ΜΕ ΠΑΙΡΝΟΥΝ ΤΗΛ. ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ ΤΟΥΣ ΕΙΠΑ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΜΑΙ
ΚΑΙ ΕΜΕΝΑ ΜΟΥ ΕΙΠΑΝ ΟΤΙ ΘΑ ΜΟΥ ΛΥΣΟΥΝ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΤΟΠΙΚΟΥ ΠΑΧΟΥΣ ΜΕ ΕΝΑ ΕΙΔΙΚΟ ΜΑΓΙΚΟ ΜΗΧΑΝΙΜΑ ΕΝΑΝΤΙ ΠΟΛΥ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΥ ΠΟΣΟΥ (2500)
ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ ΜΟΥ!!!!!
ΚΑΙ ΘΑ ΜΟΥ ΚΑΝΑΝΕ ΚΑΙ ΔΩΡΟ ΕΝΑΝ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟ ΠΡΟΣΩΠΟΥ!!!!
ΔΕΝ ΘΕΛΩ!  ΔΕΝ ΘΕΛΩ!
ΜΟΥ ΦΑΝΗΚΕ ΛΕΣ ΚΑΙ ΗΜΟΥΝΑ ΠΟΝΤΙΚΙ ΚΑΙ ΜΠΗΚΑ ΣΤΗΝ ΦΑΚΑ!!!! :D
ΤΩΡΑ ΠΑΙΡΝΟΥΝ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΩ ΓΙΑ ΤΟ ΔΩΡΟ ΜΟΥ
ΔΕΝ ΘΕΛΩ! ΔΕΝ ΘΕΛΩ!
ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΑΥΤΟΥΣ ΝΑ ΠΡΟΣΕΛΚΗΣΟΥΝ ΠΕΛΑΤΕΣ
ΠΡΟΣΟΧΗ ΛΙΠΟΝ!!!


ΓΙΑ ΤΙΣ ΤΟΞΙΝΕΣ ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΑΙΡΝΟΘΝΕ 0,5gr ΖΕΟΛΙΘΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΜΕΧΡΙ 1gr ΚΑΙ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΜΙΑ ΧΑΡΑ!!!

Το  κολπο ειναι ενα....εχεις κιλα αν χασεις εστιαζουν στο σωμα σου που θελει βελτιωση  και ξερουν αυτοι τον μαγικο τροπο ,εισαι  αδυνατη θα εστιασουν στο προσωπο σου και τις υποτιθεμενες θεραπειες που σου προσφερουν ....απατεωνες παιδια μεγαλοι οι ανθρωποι.

Με πρόλαβε η winner. Αυτοί πάντα κάτι θα βρουν να σε κάνουν να νιώσεις ρόμπα. Είναι τακτική τους να σου κατεβάζουν την αυτοπεποίθηση για να πέσεις πιο εύκολα και να πληρώσεις κάποιο από τα προγράμματά τους.
Θυμάμαι πριν αρκετά χρόνια, θα ήμουν 25-26 χρονών, είχα πάει σε ένα από αυτά για περιποίηση προσώπου και επειδή δεν μπορούσε να βρει καμιά ατέλεια στο πρόσωπό μου (25 ήμουν, έλεος!) άρχισε να μου λέει τι μπορεί να πάθω στο μέλλον και πώς θα γεράσω πριν την ώρα μου και θα έχω πρόσωπο σαν πατσαβούρι. Τότε είχα μπει στο τριπάκι του τύπου "βρε λες?" αλλά κράτησα χαρακτήρα και δεν υπέπεσα. Το προσωπάκι μου είναι μια χαρά με μια ενυδατική τη μέρα!

Τετάκι αν θυμάμαι είχες κάνει κι εξετάσεις αίματος όταν ήσουν στη 2η φάση και ήταν μια χαρά. Θα ήξεραν καλύτερα οι τύπισσες των New Day από το γιατρό σου? Για όνομα του Θεού!

ποια με ρωτησε τη βαζω πανω απο τη πανακοτα????????????εγω στηβω ενα λεμονι λιωνω 1 ζελατινη σε ενα ποτιρι νερο +οση ζαχαρινη θελω 2-3 κου ταλιες!!!!! στο ψυγειο για 2-3 ωρεσ και γινετε σαν ζελε πολυ αραιο  ποια ειναι η στενωχορημενη μας??????????ελα βρε μη σκας αυριο ειναι μια αλλη μερα

Καλησπερα!!Τεταμου,λογικο ειναι και μαλιστα μεσα στην οικονομικη κριση να "σκαρφιζονται" χιλια δυο!!Παντως εγω οταν τελειωσα περσι την διαιτα,οι τιμες μου στις αιματολογικες εξετασεις ηταν παρα πολυ καλες!!Μην πεφτεις στη παγιδα τους!!Οποιον διαιτολογο κι αν ρωτησεις δεν θα σου πει οτι ειναι καλη η διαιτα που κανουμε!!Και θα ηταν καλυτερο να μεινουμε με τα παραπανισια κιλα ?Τοσα μελη σε αυτο το φορουμ καταφεραμε να ξεφορτωθουμε τοσο βαρος!!Εγω αν δεν ειχα την Dukanoπαρεα ακομα με συν 12 θα ημουν,γιατι δεν ειχα σκοπο να πληρωσω κανενα διαιτολογο!!Οσο για την τωρινη μου προσπαθεια για μειον 2-3 κιλα, θα ξεκινησει απο αυριο σωστα(μου ετυχαν διαφορα!!).Ηδη ετοιμασα κρεμες να πηξουνε και εβγαλα Dukanoψωμι και κοτα απο την καταψυξη.Joannach,πως παει η προσπαθεια?

teta δωσε μου εμενα 560 ευρω και θα σου ταξω λαγους με  πετραχειλια!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Κανονικα επρεπε να βαλεις τα γελια να τους προσβαλεις με ψηλα το κεφαλι και να φυγεις χαμογελαστη!
Ρε ουυυυυυυυυυυυυυυυυυυστττττττττττττ!!!! Κλεφτες!
Μονη σου ειπες οτι ειπαν ψεματα για να πας και καποιο χαρτι επισημο για να αποδειξουν αυτα που λενε δεν πηρες! Οποτε μην μου σκας!!!

Εμενα πρεπει να παρουν τηλ! Ε ρε γλεντιαααααααααααα!!!

Αχ και δεν έχω πάει Θάσο! και μετακομίζει και μια φίλη μου φετος τον Ιούνιο μόνιμα στην  Καβάλα οπότε θα ήταν ότι πρέπει να τα συνδυάσω.
Δύο μειονεκτήματα βλέπω
1.Είστε πολύ μακριά βρε παιδί μου
2. με αυτά που μου περιγράφεις θα τα πάρω πίσω ότι θα έχω χάσει μέχρι τότε και με το παραπάνω

Τεταααααααα!!!!!! Γιατί δεν κρατάς το καλο ότι σου λείπουν και 4 κιλα Χαχχααχαχαχα πέρα απο την Πλάκα Τώρα Επειδή λόγω δουλειάς Είμαι με γιατρούς δεν έχετε ιδέα τι Έχω ακούσει για Αυτά τα κέντρα.... Πόσο απατεώνες είναι και τι ψέματα λένε!!! Το μόνο που θα σου πω είναι ότι μια πρωτεινικη δίαιτα όπως αυτη δεν θα Πρέπει να κρατάει πααααρα πολυ μεγάλο διάστημα.... Εφόσον είσαι στην 3η φάση και τρως τα πάντα δεν παθαίνει τίποτα!!!!μην ψαρωνεις με τους βλάκες!!!! Απλάην το παρα κανείς και εννοω απο άποψη χρόνου με τη δίαιτα :)

Καλησπερα κορμαρες....
 τετ[/color]

ΑΠΑΤΗ *STOP* την ειχα πατησει πιο παλια και εχασα ενα σωρο λεφτα και στο τελος  εχασα και τις θεραπειες γιατι εκλεισε η εταιρεια αυτη

Καλε τελικά Τρωει κανείς γύρο κοτόπουλο;;;;

μωρε ο γυρος δεν θα εχει λαδια?αχ κοριτσια μου τι νεα???εγω σημερα σας ειπα οτι εφαγα 3 μπισκοτα απο τη στεναχωρια μου αλλα μετα εκανα το κουνελι σαν να μην τα ειχα φαει και συνεχισα το ντουκανοπρογραμμα κανονικα.βεβαια παλι νηστικη ουσιαστικα εμεινα γιατι ουσιαστικα ορεξη δεν ειχα

δεν ειναι πολυ λιπαρο?
εγω παντως εχτες που εφαγα καλαμακια κοτοπουλο ηταν απαισια και αγευστα
πειραζει αν το βραδυ δεν φαω τπτ?

εγω πολλες φορες δεν τρωω παντως!

να τρωτε κοριτσακια εστω και 2 μπουκιεσ και εγω τπ βραδυ δεν θελω αλλα τρωω εστω και λιγο δεν πρεπει να κολισουμε απο βλακεια ;)

`vetα εχεις δικιο..λενε οτι θελει καθε 3ωρο για να καις λιπος.καλα ε σας το πα?σημερα μια πελατισσα μου ειπε οτι εχω αδυνατισει πααααααααααααααααααααααααααααρα πολυ!και μια μαμα απο το σχολειο των μικρων.πολυ χαρα!να σας πω και κατι αλλο?καθε βραδυ δεν μπορω να κοιμηθω...ασχετο με τα θεματα μας αλλα σκεφτομαι συνεχως το χειρουργειου του μωρου.σημερα εκανα και την τουρτα για τα γενεθλια για το σχολειο του.θα τα γιορτασουμε νωριτερα γιατι θα σταμτησει λογω χειρουργειου και δεν θελω να χασει την χαρα

τι ωραια μπραβο ποσο ειπαμε ειναι το μικρουλι????????

Aquar  υπομονη κοριτσι μου. ολα θα πανε καλα με το μωρακι σου.  παντα οι μαμαδες αγχωνονται για τα παιδακια τους.

προσπαθα να το βγαλεις απο το μυαλο σου και να χαρει και το παιδακι σου τα γενεθλια του @}->--

Να μαι και εγω παλι!!!

Εχω κατι νευρα..........γκρρρρ!!! Εχω φαει 2-3 ωρες με το σκατοfb  >:(!!!
Δεν με βαζει μεσα .....εκανα καινουργιο και μου λεει δεν εισαι εσυ και με μπλοκαρουν! ζητησαν τηλεφωνο και αριθμο ταυτοτητας! Ρε δεν πανε καλα!!!! Σιγα μην δωσω! και το επομενο που θα ζητησουν τι ειναι οεοοοοοοοοο?????????????????????? Τα νευρα  μουυυυυυυυυυ!
Αντε να μπω να τα διαγραψω παλι ολα να ηρεμησω!

aquar ολα καλα θα πανε! Πολυ σωστη σκεψη να γιορτασετε πιο νωρις! Να το απολαυσετε και να ηρεμησετε :)

Κατα τα αλλα θα εκανα γεμιστα! σκατουλες εκανα!
Μονο ενα κοτοπουλο εβαλα στο φουρνο.Και ναι γυρο κοτοπουλο μπορουμε να φαμε! Ντουκανογυρο :) Καθαριζουμε το κοτοπουλο που εχουμε ψησει στο φουρνο και το κοβουμε μικρα κομματακια. Βαζουμε λιγο νερακι σε ενα αντικολλητικο τηγανι και τα ριχνουμε μεσα.οταν πιουν το νερακι αρχιζουννα ''ξεραινονται''.Σβηνουμε με λιγο λεμονι,αλατι πιπερι και ριγανι .Εγω την τελευταια φορα εβαλα και λιγο ουζακι για ννα το σβησω.μμμμμμμ *IN%%__%%LOVE*

καλησπέρα στη παρέα , έχω σημειώσει απουσίες  :-[  αλλά πολυυυυυύ κούραση και πολλές δουλειές !!! σας διαβάζω 'όμως στα κλεφτά στη δουλειά  όταν έχω κενό  ;) . Να ρωτήσω , δεν υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος χώρος στο φορουμ ώστε να βάζουμε και να διαβάζουμε συνταγές ΜΟΝΟ dukan οι οποίες να είναι και κατηγοριοποιημένες σε PP , PL για ευκολία και να μη επαναλαμβανόμαστε ?  Ας απαντήσουν οι παλιές !!!
Κατα τ'αλλα ακόμη κολλημένη δεν λέει να κατέβει η ζυγαριά   >:( >:( >:( αλλά επιμένω , το φορουμ βοηθάει τόσο πολύ , ευχαριστώ όλες  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Milou μου εδω ειναι οι συνταγες :

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49

Και οι επομενες σελιδες.Σε οσες ειναι για εμας εχουν τη λεξη Dukan μπροστα.

αντε να παρουμε καμια ιδεα γιατι ψητα κ λεμονατα αρχιζεις και τα βαριεσαι
το στιφάδο το εχει κανει καμια?αν βαλουμε φρεσκια ντοματα αντι κονσερβα πειραζει?

ΓΙΑΤΙ ΚΑΛΕ ΝΑ ΠΕΙΡΑΖΕΙ??????????

επειδη λεει στην συνταγη κονσερβα


καληνυχτα στην παρεα

Γειά σας, γειά σας!
ELPIS, η Καβάλα είναι πανέμορφη πόλη, εκεί γεννήθηκα, εκεί μεγάλωσα. Είχα να πάω καιρό, πάνω από χρόνο,γιατί λόγω μωρού, ήταν για μένα αγγαρεία να ξυπναω από τις 5 τα χαράματα για το φέρι μποτ.  Ψυχοπλακώθηκα! Έκλεισαν 2 στα 3 μαγαζιά στην κεντρική αγορά. Χάλι μαύρο!
Και ύστερα.......κάποιες αφελείς......λέω τώρα.....πέφτουν στην παγίδα......( για ποιον χτυπάει η καμπάνα???)
Μου θυμίζει η ιστορία της ΤΕΤΑΣ, κάποιες τσιγγάνες. Σε κόβουν από πάνω ως κάτω και αρχίζουν όλες το ίδιο παραμύθι:
" Ελα κούκλα μου, να σου πω το μοίρα σου, να σου πω το ριζικό σου". " Μεγάλη πόρτα θα διαβείς, μεγάλη στεναχώρια θα περάσεις" ! " Εσύ καλός άνθρωπος είσαι, αλλά καλό δεν βλέπεις. Κάποιος σε έδεσε, μάγια σού'κανε, αλλά εγώ θα στα λύσω"............Με το αζημίωτο φυσικά και δώσε 200,300 και η κάθε καψερή, πάνω στον πόνο και στην αμφιβολία.......τσουπ......την.......@@@@@@@!
Κορίτσια, οι γιατροί γιαυτό υπάρχουν. Όλα τα άλλα είναι παραμυθια. Για απειληστε τους για καταγγελία σε κάποια οργάνωση καταναλωτή και για πότε θα μαζέψουν τα "λερωμενα, τ'άπλυτα, τα παραπεταμένα!" Πρώτα είναι ολα τα ινστιτούτα στη μαύρη λίστα.

Σας ευχαριστώ κορίτσια μου που ανταποκριθήκατε στο ερώτημά μου! Αλλά άνθρωπος είμαι κι εγω! Ανησύχησα! Πάντως επειδή είμαι ευγενικός άνθρωπος δεν τους έβρισα, απλώς τους
είπα ότι δεν έχω λεφτά μακάρι και να με γυρίσουν ανάποδα! Οπότε, τι να μου πουν; Αυτά που μου είπαν για την υγεία μου με τρομοκράτησαν!  :'( Μάλλον εκεί πόνταραν! Τους ρώτησα
ξανά και ξανά, τι να κάνω απο άποψη διατροφής για τις τοξίνες κι εκείνοι επέμεναν ότι μόνο εκείνοι με τα θαυματουργά μηχανήματά τους μπορούν να με σώσουν! Μάλιστα κάτι που μου
έκανε εντύπωση, οι τοξίνες λέει, πηγαίνουν στα λιποκύταρα και τα διογκώνουν! Μωρε ας κοπιάσουν, να με ξαναενοχλήσουν, θα τους κόψω τα χέρια και τα πόδια μαζί! Τα "πήρα τώρα! >:(
Δεν ξέρετε πόσο με ανακούφισαν τα λόγια σας! Και το κακό είναι ετσι σαστισμένη που ήμουν, μόλις μπήκα στο σπίτι έτρεξα καρφωτή στην κουζίνα κι όρμησα σ'ενα ταλαίπωρο τυροπιτάκι
που είχε περισσέψει απο προχθές και το είχα βάλει στο μάτι! Αααααααααααα! Δεν πάμε καλά! Δίκιο έχετε! Τέλος πάντων! Καληνύχτα!!  *KISSING* *KISSED*

ΡΕ ΠΑΙΔΙΑ. ειχα γραψει μην το απογευμα κ δεν υπαρχει ???

τετα, εγω ειμαι εδω!!
για τις τοξινες παρε ζεολιθο!!
για τα κιλα δε χρειαζεται να δωσεις τοσα λεφτα!!! με τα μισα χρηματα σε φιλοξενω για εβδομαδα κ σε κανω τζιτζι :P


aquar, ελπιζω να ηρεμησες τωρα :)
να το χαιρεσαι το καμαρι σου!!!  @}->--

ΔΟΥΚΑΝΙΤΣΕΣ ΘΕΛΩ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ..! ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΦΕΥΓΩ ΓΙΑ ΒΑΡΚΕΛΩΝΗ ΕΝΑ ΤΑΞΙΔΑΚΙ ΓΙΑ 6 ΜΕΡΕΣ!! ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΟΜΩΣ ΤΡΕΜΩ ΣΤΗΝ ΙΔΕΑ ΟΤΙ ΜΕ ΟΛΕΣ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΛΙΧΟΥΔΙΕΣ ΕΚΕΙ ΠΕΡΑ ΘΑ ΞΑΝΑΠΑΡΩ Κ ΤΑ 5 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΕΧΑΣ ΑΜΠΟΡΕΙ Κ ΠΑΡΑΠΑΝΩ..ΓΙΑΤΙ ΛΟΓΙΚΑ ΔΕΝ ΘΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ ΝΑ ΜΗΝ ΦΑΩ ΚΑΘΟΛΟΥ ΥΔΑΤΑΝΔΘΡΑΚΕΣ ΑΦΟΥ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΘΑ ΤΡΩΜΕ ΕΞΩ..ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΝΑΙ ΜΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΩ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΩ pV  ΟΣΟ ΜΠΟΡΩ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΑΛΛΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΟΥ ΒΓΕΙ ΚΑΙ ΞΙΝΟ...ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑΑΑ??

καλημερα φιλεναδες :) τι κανουμε σημερα?
aquar να χαιρεσαι το μικρο σου και να ευχαριστηθειτε την τουρτα του :P :P ολα καλα θα πανε με το χειρουργειο οποτε μετα τρωτε αλλη μια για τα πανηγυρισματα ::)
εφαγα το ψωμοτονοπιτακι μου και αποφασισα οτι μου αρεσει και θα φτιαχνω καθε μερα, βαρεθηκα και την ομελεττα καθε πρωι! εβαλα ενα πουκαμισακι που ειχα να φορεσω απο περυσι και πλεω μεσα!!!!
τι ομορφο συναισθημα που ειναι να εισαι καλα με τον εαυτο σου...εχω πολυ καιρο να νοιωσω ετσι...το μονο προβλημα ειναι οτι δεν εχω ρουχα γιατι δεν μου κανει τιποτα και ολα τα παλια τα εχω δωσει
(μετα απο τοσα χρονια με επιπλεον κιλα ειχα εγκαταλειψει την ιδεα οτι θα αδυνατισω ποτε O:-))
ειμαι στο τρεξιμο αυτες τις μερες και δεν προλαβαινω να κανω γυμναστικη, μονο κανενα μισαωρο ποδηλατο και κοιλιακους και η αληθεια ειναι οτι δεν προβλεπεται για ολο το μηνα :-S τι θα κανω?? ελπιζω να μην κολλησω :-\
steficaren η βαρκελωνη ειναι υπεροχη αλλα απο φαγητο δεν εχει κατι τρομερο! φυσικα και θα δοκιμασεις παελια αλλα κατα τα αλλα να μην ανησυχεις με pv θα εισαι σουπερ ενταξει εξαλλου και εγω μετα απο 5 μερες αποχης απο την ντουκαν λογω ταξιδιου καταφερα να ξεκολλησω, οποτε απλα ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΟ!

 ;DΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΤΙ ΚΑΝΕΤΕ ?? ΕΓΩ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΕΝΑ ΤΡΟΜΕΡΟ 24 ΩΡΟ ΜΕ ΔΟΥΛΕΙΑ ΚΙ ΛΙΓΟ ΥΠΝΟ ΑΣΕ ΤΗΝ ΑΝΗΦΟΡΑ -ΒΟΥΝΟ ΑΝΕΒΑΙΝΩ 4 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΜΕΡΑ ΕΧΩ ΓΙΝΕΙ ΡΕΤΑΛΙ ΝΑ ΔΩ ΠΟΤΕ ΘΑ ΤΕΛΕΙΩΣΟΥΝ ΤΑ ΕΡΓΑ ΣΤΟ ΧΩΡΙΟ???
ΗΡΘΕ Η ΩΡΑ ΝΑ ΚΟΛΛΗΣΩ :( ΚΙ ΕΓΩ ΣΤΑ 6 ΚΙΛΑ (ΑΚΟΜΑ ΔΕΝ ΑΞΙΩΘΗΚΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΙΚΕΡΑΚΙ ΜΑΛΛΟΝ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΦΤΙΑΞΑ ΑΛΛΟΥ ΤΟ ΕΣΤΗΛΑ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΓΝΩΡΙΜΙΑ ΜΕ ΟΜΟΡΦΟ ΑΓΝΩΣΤΟ  :PΧΑ ΧΑ ...)  ΑΛΛΑ ΑΠΟ ΠΟΝΤΟΥΣ ΠΑΩ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ 10 ΜΕ 12 ΚΑΤΩ   
ΡΟΥΛΑΦ: ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ ΜΙΑ ΚΑΙ ΠΑΙΖΟΥΜΕ ΠΕΡΙΠΟΥ ΣΤΑ ΙΔΙΑ ΚΙΛΑ ΕΤΣΙ ΕΙΧΕΣ ΚΙ ΕΣΥ ΚΟΛΛΗΜΑΤΑ??? 
  ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΨΩΜΑΚΙ??? ΣΑΝ ΠΑΧΟΥΛΗ ΒΑΣΗ ΠΙΤΣΑΣ ΜΟΥ ΒΓΗΚΕ  ΕΤΣΙ ΕΙΝΑΙ???
ΚΑΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΟ ΤΡΩΜΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ  ???? ΑΣ ΜΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙ ΚΑΠΟΙΑ??? ???
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΜΑΣ ΚΑΙ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΣΕ ΟΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ  *STOP*ΦΙΛΙΑ *KISSING*

Καλημερουδια κοριτσαρες.... *DRINK*

καμελι[/color]

 ΚΑΜΕΛΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΧΘΕΣ ΗΤΑΝ ΑΙΣΘΗΤΗ Η ΑΠΟΥΣΙΑ ΣΟΥ ΕΓΩ ΔΥΣΤΙΧΩΣ ΑΠΟ ΨΩΜΑΚΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΓΙΑΤΙ ΜΕ ΤΑ ΑΛΜΥΡΑ ΜΑΦΙΝΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΝΩ ΤΗΝ ΗΜΕΡΙΣΙΑ ΔΟΣΗ  :(  ΚΑΛΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΥΠΟΛΟΙΠΕΣ ΚΑΛΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΠΑΜΕ ΔΥΝΑΤΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ *KISSING*ΕΝΩΜΕΝΕΣ ΘΑ ΝΙΚΙΣΟΥΜΕ ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ ^^ ΚΑΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ ΜΗ ΝΟΜΙΖΕΤΕ ΠΩΣ ΛΕΩ ΣΑΧΛΑΜΑΡΕΣ!!!!!!!  ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΣΤΑ 44 ΧΡΟΝΙΑ ΜΟΥ ΠΟΥ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΟΥΤΕ  ΜΙΑ ΓΟΥΡΟΥΝΙΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΟΤΙ Η ΔΙΑΙΤΑ ΕΙΝΑΙ  ΤΕΛΕΙΑ  ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΕΣΕΙΣ ΕΙΣΑΤΕ Η ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΟΥ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΠΑΛΙΕΣ ΚΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΙΕΣ *KISSING* *KISSING*ΝΑΣΤΑΣΙΑ ΤΟ ΖΕΟΛΙΘΟ ΠΟΥ ΤΟΝ ΒΡΗΣΚΟΥΜΕ????????????

Καλημερααααα.Τι κανετε? Εγω ετοιμασα το ποριτζ μου και μπεριμενω να περασει το μισαωρο που πρεπει μετα το χαπι μου για να το φαω,και μετα θα φτιαξω καφεδακι!
Veta τον ζεολιθο τον βρισκεις σε φαρμακεια και σε μαγαζια με βιολογικα

kalhmera!mporhte na mou pite gia ti 2 fasi pia syntages ein pp h pv

Noni αν πας στην αρχικη σελιδα του forum και πατησεις στις στυνταγες μελων εκει θα βρεις για ολες τις φασεις.Να ξερεις οτι pp ειναι οι μερες που τρως σκετη πρωτεινη και pv ειναι οι μερες ποθ τρως και τα λαχανικα μαζι

Καλημερούδια! Ελπίζω όλες να είστε καλά! Ευτυχώς σήμερα ξεπέρασα τη χθεσινή αναστάτωση και συνεχίζω ακάθεκτη! Aquar, να χαίρεσαι το βλαστάρι σου κούκλα μου! Εύχομαι να πάνε όλα καλά
και να τελειώσει γρήγορα ή ταλαιπωρία σας! Stefikaren, κοίταξε κορίτσι μου να ευχαριστηθείς το ταξίδι σου και απλα να μην κάνεις υπερβολές. Ισως να μην μπορέσεις ν'ακολουθήσεις πιστά τη
δίαιτα, αλλά να τρως λίγο προσεκτικά. Δε νομίζω ότι μπαίνουν τόσο εύκολα τα κιλά!

Aquar να χαιρεσε το μωρακι σου,  να εισαι θετικη και να εχεις πιστη και ΟΛΑ μα ΟΛΑ θα πανε καλα! *KISSING*

Τετακι μου, τι στεναχωριεσαι μωρε.... Αστες αυτες να λενε! Ασχετες! Που αν τις ρωτησεις τι ειναι μεταβολισμος και τι τοξινες δεν θα ξερουν να σου πουν !  @=

Βαλεντινα, εμας πρεπει να παρουν, και γω τσαμπουκας ειμαι, τετοιες κοροιδιες δεν τις ανεχομαι, και ναι θα επερνα την προστασια καταναλωτων!  >:D

Λοιπον παμε στα ντουκανονεα... Εγω σημερα ζυγιστηκα και εκπληξη μονο -100γρ. Ειπα οτι δε θα με παρει κατω, διοτι τη διαιτα την εκανα κανονικα χωρις παρασπονδιες, απλα ισως να ειμαι φουσκωμενη διοτι σε 7 μερες εχω εφοδο απο τους Ρωσσους, και ισως και λιγο το γυμναστηριο που μετα απο καιρο ξεκινησα και ισως να βαρεσαν οι μυς.

Χθες μετα το γυμναστηριο πηγα στο σπιτι, και εφτιαξα πολλα καλουδια!  :-r

Μαφφινς σκετα, σαν ψωμακι εγιναν και εφαγα ενα σημερα το πρωι με τυρακι ηταν τελειο :-r! Εφτιαξα κρεπες, σοκολατακια, πανακοτα, και ψαρακι στο φουρνο με ασπραδι αυγου και καλυμμενο με πιτουρο, σαν τις κοτομπουκες,,, μονο που βγηκε καλυτερο! *IN%%__%%LOVE*

Α και σημερα πρωι πρωι, επεσε στο πατωμα το γυαλινο make-up  μου chanel  και εγινε κομματια ???... με τετοια κριση αυτο ελειπε!

Αντε και καλη μας μεραααα  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

KAΛΗΜΕΡΑ ΦΙΛΕΝΑΔΙΤΣΕΣ.ΕΓΩ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΤΕΛΕΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!!!ΧΤΕΣ ΑΡΧΙΣΑ ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ ΚΑΙ ΜΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΟΤΙ ΘΑ ΚΑΝΕΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΓΙΑΤΙ ΑΙΣΘΑΝΟΜΟΥΝ ΠΟΛΥ ΠΙΑΣΜΕΝΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΚΙΝΙΣΙΑ.ΗΔΗ ΑΠΟ ΧΤΕΣ ΕΙΜΑΙ 600 ΓΡΑΜ.ΚΑΤΩ!!!!!!ΡΩΤΗΣΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΗΡΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΧΤΕΣ.ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ ΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΣΤΗΝ Β ΦΑΣΗ ΑΠΟ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΣΕ ΠΟΙΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ?ΠΗΡΑ ΤΗΛ ΧΤΕΣ ΣΤΟΝ ΑΡΚΕΥΘΟ ΑΛΛΑ ΜΟΥ ΕΙΠΑΝ ΟΤΙ ΕΧΟΥΝ ΓΕΥΣΗ ΑΡΩΜΑΤΟΣ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΓΛΥΚΑ.ΞΕΡΕΙ ΚΑΜΜΙΑ ΠΟΥ ΘΑ ΒΡΟΥΜΕ ΕΔΩ ΓΕΥΕΣΕΙΣ ΓΙΑ ΦΑΗΤΑ ΠΧ.ΒΟΥΤΥΡΟ ΓΑΛΑΚΤΟΣ Η ΤΥΡΙ?ΑΝ ΘΕΛΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΕΙΜΑΙ ΜΕΣΑ ΝΑ ΠΑΡΑΓΓΕΙΛΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΟ ΝΤΟΥΚΑΝΟΣΑΙΤ ΤΟ ΓΑΛΛΙΚΟ ΚΑΙ ΝΑ ΜΥΡΑΣΤΟΥΜΕ ΤΑ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ.ΦΙΛΑΚΙΑ ΣΤΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΕΝΑ ΜΑΓΟΥΛΑΚΙΑ *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Ameli τα ολα τα λαχνικα επιτρεπονται εκτος απο τις μπαμιες,τα παντζαρια,τον αρακα,τις πατατες.Τα καροτα επιτρεπονται αλλα σε περιορισμενες ποσοτητες.Η ποσοτητα για τα αλλα ειναι ατεριοριστη αρκει να μην ειναι περισσοτερα τα λαχανικα απο την πρωτεινη που τρως.Και αν μπορεις η πρωτεινη να ειναι και λιγο περισσοτερη.Για τα αρωματα θα με ενδιεφερε κι εμενα να κανουμε αυτο που λες αλλα μενω Βολο και δεν με βολευει να το κανουμε.Μηπως ξερεις αν ο Αρκευθος στελνει με αντικαταβολη σε ολη την Ελλαδα?

Καλημεεεεεεέρα!!
Εγώ δεν ξύπνησα καλά σήμερα. Με έπιασε ίλιγγος χθες βράδυ.Κουράστηκα πολύ από τις δουλειές και είχα και τη μάνα μου που με επρηζε να κάνω και τις δικές της. Το αποτέλεσμα.....τεζα εγώ κι έχασα και την εθελοντική αιμοδοσία σήμερα που περίμενα πως και πως! Τώρα θα πρόσφερα αίμα ή θα με πήγαιναν σηκωτή, δε θα μάθω. Ηταν και μια ευκαιρία να δω τον αιματοκρίτη μου.
KAMELIA,φυσικά και κολλάω........εγώ στο πηγάδι κατούρησα?!Χαχαχαχαχα! Η πρώτη ήταν στην επίθεση που αφού έχασα 4κ. σε τρεις μέρες, μετά μουλάρωσε.3-4φορες σίγουρα κολλησα.Μετά μπορει να χάσω 1.5-2κ. μαζί.
Όσο για το ζεόλιθο, παίρνω και είμαι υπέρ. Απομακρύνει τις τοξίνες που δημιουργούνται από το καψιμο του λίπους και δε τις αφήνει να κυκλοφορούν στο αίμα. Η αδερφή μου δεν παίρνει. Παρότι χάσαμε τα ίδια κιλά σε μένα φαίνεται περισσότερο. Ίσως τελικά κάνει δουλειά ο ζεολιθος όσον αφορά την αποτοξίνωση και κάνει καλό στην αλλεργία, που αυτό το διάστημα είναι σε έξαρση.
Αυτό που λέει η STELLAPS,με ενδιαφέρει γιατί δεν έχω πιστωτική( εκ πεποιθήσεως).
TETA μου, τελικά όταν μοιραζόμαστε πράγματα, κάνει σε όλους καλό. Παίρνουμε ένα καλό μάθημα και είμαστε όλο και πιο προσεκτικοί. Λυπάμαι ομως κι αυτούς τους υπαλληλίσκους που για 400ευρω αναγκάζονται να κανουν τα χιλια μύρια και στο τέλος μένουν και απλήρωτοι!

Καλημερα κι από μενα!!!!! ΣΗμερα -400γρμ από χθες….. Φτυστε με φτυστε με, επιτελους μετα από 15 μερες τρελου κολληματος αρχισε να φαινεται στην ζυγαρια η γαιδουρινη μου υπομονη! Σημερα το πρωι μου ειπε ο φιλος μου όπως με κοιτουσε ότι εχει αρχισει να φαινεται πολύ ….. και μου λεει ετσι όπως σε βλεπω τα κιλακια σου είναι τα ιδανικα είναι 52-53…. Πεστα λεω Χρυσοστομε! Χαχαχαχαχα τα λεω και δεν με πιστευουν!!!!!!
Σημερα εκανα γιουβαρλακια αυγολεμονο….ισα που κρατιεμαι να παρω αδεια από την δουλεια να παω να φαω χαχαχαχαχα
Για την γευση βουτυρο νομιζω μονο στο Ντουκανοσιτε παιζει.... Γεθση τυρι παντως δεν εχει, εχει ελιες νομιζω....

Εγω κορίτσια παρήγγειλα πριν 2 μήνες απ'τον Αρκευθο 2 αρώματα (βούτυρο και κανέλα) τηλεφωνικώς. Μένω στη Θεσσαλονίκη κι ετσι δε γινόταν διαφορετικά. Αλλά μου τα χρέωσαν για χρυσάφι.
Θα τη βγάλω χωρίς αρώματα απο δω και πέρα μάλλον. Αλλωστε κάποια βασικά υπάρχουν και στην πόλη μου. Στη Θεσσαλονίκη βρήκα άρωμα καρύδα , σοκολάτα , φράουλα, μόκα και φυσικά
λεμόνι, πορτοκάλι και βανίλια. Πάντως τελευταίως έχω παρατηρήσει ότι μου μουχλιάζουν τα ψωμάκια, τα μπισκοτάκια και τα βραχάκια, ακόμη και στο ψυγείο. Μάλλον πρέπει να φτιάχνω
μικρότερη ποσότητα για να τα τρωω φρέσκα. Να ρωτήσω και κάτι! Τι γνώμη έχετε για το Detox drops;
Andie μου κι εγω ξεκόλλησα! -400 γρμ. έδειξε σήμερα η ζυγαριά! Αντε επιτέλους!

Καλημέρα και από εμένα! -200 σήμερα, δεν είναι και άσχημα.
Στη δεύτερη φάση ζυγιζόσαστε κάθε μέρα ή κάθε εβδομάδα;

Mπραβο μπραβο!!!!! Αντε ρε τετα να ανταμοιβει η ζυγαρια γιατι ειναι κριμα για οσες κολλανε πραγματικα..... ειναι πολυ δυσκολο

καλημεραα :)

ζεολιθο εγω δυστυχως παιρνω οποτε θυμαμαι.... μου ειχε πει ο κυριος στα βιολογικα ενα πρωι ενα απογευμα (χαπι) μιση ωρα πριν το φαγητο..
επειδη ξεχναω/δεν προλαβαινω, οταν θυμαμαι παιρνω 2 μαζι τετοια ωρα περιπου... αλλα αν παρω κ δε φαω μετα, πειραζει?
ε ? φανταστικη roulaef?

κοριτσια, προσωπικη μου γνωμη ειναι οτι οι μπαμιες επιτρεπονται... ο ντουκαν δεν τις αναφερει διοτι στη γαλλια μπαμιες δεν υπαρχουν (οπως ουτε στην ιταλια).
με αλλα λογια, αν διαβαζετε το βιβλιο θα δειτε οτι οι μπαμιες δεν αναφερονται πουθενα,ουτε ως επιτρεπομενες ουτε ως αντεπιτρεπτες.
αλλοι συμπεραινουν οτι απαγορευεται, προσωπικα συμπεραινω οτι επιτρεπεται, διοτι παει περισσοτερο στην ομαδα των φασολακιων, κολοκυθακιων  κ αλλων φρεσκων κ οχι στην κατηγορια των παντζαριων, καλαμποκιου, πατατων κτλ που εχουν πολυ αμυλο η πολλους υδατανθρακες.
εντελως προσωπικη αποψη, δεν εχω φαει ακομη αλλα μονο κ μονο επειδη δεν το πηρα αποφαση να τις μαγειρεψω κ οχι γιατι τις θεωρω απαγορευμενες..

κ εγω -200 σημερα!!!!
πολυ χαρηκα!!!
μακαρι να συνεχισει :)

Καλημερα κοριτσια και απο μενα!!
τετα δοκιμασε να τα βαλεις σε σακουλακια πολυμπαγκ και να τα βαλεις στην καταψυξη σε ελαχιστη ωρα ξεπαγωνει οταν τα βγαλεις.Εχω πολυ εξυπηρετηθει ετσι..

Mαλλον στην τετα πηγαινε αυτο......winner ε?

Μπραβο!!! Καλα η ολες μαζι κολλαμε η ολες μαζι χανουμε?

γράφω γράφω και ένα λάθος κουμπί και μπραφ!!!

καλημέρα στην αγαπημένη μου παρέα.

έλεγα ότι εχθές αφιέρωσα όλη τη μέρα στην 52 ημέρών ανιψιά μου. Κάναμε την πρώτη της βόλτα στο Θησείο. 2 ώρες περπάτημα με τα καροτσίου. μια χαρά!!!

Teta, δούλευα κάποτε σε τμήμα πιστωτικών καρτών τραπέζης και δε φαντάζεσαι με τη ρυθμό έρχονταν οι αμφισβητήσεις χρεώσεων αποτέτοια ινστιτούτα.
δούλευα μάλιστα στα πολύ νιάτα μου για 1 εβδομάδα σε ένα τέτοιο και καλά στο δρόμο έλεγα κερδίσατε ένα δώρο περάστε να ενημερωθείτε. Είχα εντολή να ανεβάσω όσες περισσότερες μπορούσα πάνω και μετά αναλάμβαναν κάτι καπάτσε αδύνατες με τακούνια και στενό πουκάμισο και σε τύλιγαν να υπογράψεις.
Λαέ, μην ψαρώνεις, είναι οοοολά απάτη!!!
γιαυτό το Detox drops που ρωτάς δεν έχω ιδέα, μπαίνω τώρα να το ψάξω και επανέρχομαι.

Συμπεθέρες!! είστε η χαρά του forum, πολύ μου λείπετε αν δε μπω μια μέρα.

Elpagw μου, ήξερα γι'αυτά τα ινστιτούτα τι απατεώνες είναι, αλλά τώρα σιγουρεύτηκα! Τα detox drops, λέει πως κάνουν καλό για τις τοξίνες και το αδυνάτισμα! Λένε αλήθεια όμως; Ιδου
η απορία! Winner, θα δοκιμάσω και την κατάψυξη γιατί είναι κρίμα να πετάμε τόσα υλικά και κόπο!
Ξεκολλάμε βλέπω ομαδικώς! Μπράβο μας! Αντε καλή συνέχεια! :)

τετα που τις βρηκες αυτες τις σταγονες? μονο μεσω ιντερνετ μου βγαζει οτι μπορεις να παραγγειλεις

Και να αναρωτηθώ εγώ τώρα... Μήπως αυτό που ξεκολλάτε όλες μαζί να έχει να κάνει με το ότι κρύωσε ο καιρός και μειώνονται οι κατακρατήσεις?

Ρε συ vina απο το στομα μου το πηρες..... Κι εγω αυτο σκεφτομουν! ::) ::)

NASTASIA, don't worry.......be happy......γιατί το ....χάπι του ζεόλιθου, το παίρνεις και νηστική.
Εγώ παίρνω ένα το πρωί και ένα το απόγευμα ή αν ξεχάσω, το βράδυ, γενικώς όποτε θυμάμαι.Αποβάλεται από τον οργανισμό περίπου σε 6 ώρες, μπορείς αργότερα να παίρνεις και 3 χάπια ημερισίως.Επίσης είναι ιδανικό μετά από καταχρήσεις λιπαρών φαγητών.( πολλή διαφήμιση του έκανα.....θα πάρω ποσοστά?χαχαχα!)
ΤΕΤΑ, detox, είχα πάρει παλιότερα, αλλά επειδή έτρωγα κανονικά, δεν είδα καμιά διαφορά. Έμεινε το υπόλοιπο στο ψυγείο και μετά στα σκουπίδια.Μη σε πάρω και στο λαιμό μου, όμως.
ELPAGW μου, μικρό μου ζουζούνι........απλά σε αγαπώ!
Ποια κοπέλα πάει Βαρκελώνη? Πήγαινε χρυσό μου, πέρνα καλά, γιατί τέτοια ταξίδια δεν πρόκειται να τα δούμε πια( και σας το λέω εγώ που έκανα στα νιάτα μου και 2-3-4-5-6-7-10 ταξιδακια!). Και να βάλεις 1 ή 2 κ. το πολύ, την άλλη βδομάδα θα τα χάσεις. Το επόμενο ταξίδι μου, είναι στο ............βενζινάδικο........αλλά μου φαίνεται τόσο μακρινό! Δεν υπάρχει δεκάρα!

geia sas! arxisa deytera me 60.5 kai simera eimai 57.7kila. to oraio eine oti den pinao. mexri stixmhs!!!!!!!!!!!!!!!!
na doyme apo do kai pera :D

μπραβο σου noni  !!  *THUMBS%%__%%UP*

Τώρα γύρισα απ'τα ψώνια κι έγινα παπί! Αμαν πια αυτή η βροχή! Τέλος πάντων! Andie, έψαχνα στο internet το θέμα με τις τοξίνες και πως αποβάλλονται απ'τον οργανισμό με τη σωστή
διατροφή. Εκει ανέφερε τις σταγονες detox, και μου δημιουργήθηκε η απορία αν τα έχει χρησιμοποιήσει καμμιά απο εσας. Δεν είχα ακούσει μέχρι τώρα ν'αναφέρονται.
Εγω για τις τοξίνες πίνω αγριάδα. Είναι ενα βότανο που έχω διαβάσει ότι βοηθάει.
Μπράβο noni! Υπέροχα τα πας!

Teta σε τι μαγαζι τα βρηκες τα αρωματα για να κοιταξω κι εγω εδω στο Βολο?Τωρα οσον αφορα τις μπαμιες Nastasia με αυτο που ειπες μου εδωσες πολυ χαρα γιατ μου αρεσουν παρα πολυ!!!Και να σας πω αυτη την απορια την ειχα κι εγω γιατι να μην επιτρεπονται αφου δεν ειναι στην ιδια κατηγορια με πατατες, παντζαρια κτλ.
Roula παιρνεις ζεολιθο?Κανει τιποτα?

Stellaps, τα αρώματα τα βρίσκω συνήθως σε καταστήματα που πουλούν ξηρούς καρπούς, ζαχαρωτά και μπαχαρικά. Εδω έχουμε το Εν Καρπω. Δεν ξέρω αν υπάρχει κάτι ανάλογο στην περιοχή σου.
Επίσης υπάρχει εδω κι ένα κατάστημα που έχει είδη για πάρτυ και για παρασκευή γλυκών, εξαρτήματα ζαχαροπλαστικής κ.α. Ελπίζω να βρεις κι εκει κάτι ανάλογο.

Μπραβο noni αντε και με tickeraki  ;)

Ευχριστω teta

καλησπερα στα κοριτσια  :)
μπραβο σε οσες εχασαν *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* , μπραβο και σε μενα γιατι και'γω εχασα αλλα 100γρ. λιγα βεβαια αλλα καλα ειναι!
teta και 'γω απο το εν καρπω τα προμηθευομαι συνηθως,αλλα μου ειναι λιγο μακρυα.
 
φιλια τα λεμε τ'απογευμα παω δουλεια!!

ουφ ουφ!! την έκανα κοπάνα για λίγο απο τη δουλειά και πήγα και πήρα ποτηράκια και πιατάκια και χαρτοπετσέτες για το πάρτυ μου.
Μα βρε Teta  τι βροχή λες? εδώ κάνει μια κουφόβραση!!!! απαπαπαπαπα!!!!
κάτσε να δεις που θα βρέξει το ΣΚ έτσι για να μου την χαλάσει. Αχ παρακαλάτε να μη βρέχει Σάββατο βράδυ γιατί αν δεν μπορεί να βγει ο κόσμος στο μπαλκόνι, τόσα άτομα το σαλόνι δεν τα χωράει και δεν ξεύρω τι να τα κάνω!!!

Μου φαίνεται θα σας μαζέψω όλες εσας τις μακριά απο Αθήνα, θα σας ψωνίσω αρώματα και θα σας τα στείλω.
Πολύ στεναχωριέμαι που πρέπει αν κάνετε αποστάσεις και να ψάχνετε για να τα βρείτε.
Εγώ ακόμα εν έχω πάρει κανένα γιατί αν θέλω να αρωματίσω κάτι το κάνω με ξύσμα πορτοκάλι ή λεμόνι ή με κανέλα, γαρίφαλο κλπ κλπ. Βαριέμαι να κατέβω κέντρο (2 στάσης απο το σπίτι μου) για να πάρω αρώματα και βολεύομαι με απλά πράγματα. Αυτό το βούτυρο μόνο που αναφέρετε με έχει ξελιγώσει.

ΧΑΙΡΕΤΩ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑΚΑΙ ΜΕΝΑ ΜΟΥ ΛΕΙΨΑΤΕ ΦΙΛΕΝΑΔΙΤΣΕΣ ΜΟΥ)   ΜΟΛΙΣ ΓΥΡΙΣΑ-ΜΑΓΙΡΕΨΑ-ΦΑΓΑΜΕ(ΜΟΥ ΕΦΑΓΑΝ ΤΑΓΟΡΙΑ ΜΟΥ ΤΗΝ ΟΜΕΛΕΤΑ!!!!) ΜΑΖΕΨΑ ΕΠΛΥΝΑ ΠΙΑΤΑ ΟΥΦ ΔΕΝ ΑΝΤΕΧΩ ΑΛΛΟ ΕΧΩ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΝΗΦΟΡΑ_ΒΟΥΝΟ ΕΧΩ ΓΙΝΕΙ ΛΙΩΜΑ !!!  :-\ΚΑΙ ΕΡΧΟΣΑΣΤΕ ΤΩΡΑ ΚΑΙ ΜΟΥ ΛΕΤΕ ΓΙΑ ΤΟΝ ΖΕΟΛΙΘΟ ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΤΕΒΩ ΠΑΛΙ ΤΟ ΒΟΥΝΟ _ΔΡΟΜΟ ΜΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ  ΝΑ ΠΑΩ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ    ???
ΝΑΙ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ ΕΚΑΝΑ ΤΟ ΨΩΜΑΚΙ  ΣΕ ΜΙΚΡΟΤΕΡΗ ΦΟΡΜΑ  ΚΑΙ ΒΓΗΚΕ ΚΑΛΟ ΑΠΟ ΓΕΥΣΗ ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΣΑΣ ΠΩ   ΕΓΩ ΕΠΙΜΕΝΩ ΚΕΡΝΑΩ ΚΑΦΕ  *DRINK* ΚΑΙ ΠΑΓΩΤΟ ΓΡΑΝΙΤΑ dYKAN  ELATE MHN TO PIV MONH  > >:D
ΕΧΩ ΚΑΙ 1 ΝΕΟ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΕΝΑΣ ΦΙΛΟΣ ΠΟΥ ΕΙΧΕ ΝΑ ΜΕ ΔΕΙ ΚΑΙΡΟ (ΚΟΡΗ ΜΟΥ ΕΠΑΣΤΙΝΕΣ ΛΙΓΟΥΑΚΙ) ΣΤΗΝ ΔΙαλεκτο του ΕΕΕΕΕ ΑΥΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑΤΑ ΛΕΜΕ   :-[

Τα επιτρεπόμενα λαχανικά είναι αυτά (υπάρχουν μπάμιες στο εξωτερικό απλά δεν επιτρέπονται):

Allowed vegetables include:

Artichoke
Asparagus
Aubergine
Broccoli
Cabbage, Cauliflower, Brussel sprouts
Celery
Chicory
Courgette
Cucumber
Fennel
French beans
Leeks
Mushrooms
Onion
Peppers
Pumpkin
Radish
Salad leaves
Sorrel
Soya beans
Spinach
Swede
Swiss chard
Tomatoes
Turnip

καμελια, μεταφρασηδεε μας εκανες :P

vina,λες να ναι απο αυτο? εγω το ειχα αποδωσει
1ον στο φαινομενο πλατω (αλλωστε χρονικα ητανι ακριβως το σημειο οπου εμφανιζεται) κ
2ον στο οτι ημουν σ αυτα τα κιλα πολλα χρονια (το σωμα ΠΑΝΤΑ θυμαται!)

το ενδεχομενο να φταιει η ζεστη με τρομαζει,διοτι δε βλεπω να χανουμε το καλοκαιρι αν παει ετσι :/


You can eat tomatoes, cucumbers, radishes, spinach, asparagus,
leeks, green beans, cabbage, mushrooms, celery, fennel, all types of
lettuce, eggplant, zucchini, summer squash, peppers, and, provided
you do not have them at every meal, carrots and beets.

Vegetables considered to be starchy foods are, however,
forbidden: potatoes, corn, fresh or dried peas, beans, and lentils.
Avocado is also forbidden; it is not a vegetable, but a fruit, and a
very fatty fruit in the bargain. Rice, quinoa, barley, wheat berries,
millet, and other grains are not allowed.

εγω απο αυτο δεν καταλαβαινω να απαγορευονται οι μπαμιες  O:-) .... ωστοσο τονισα με το παραπανω οτι ειναι καθαρα προσωπικη εκτιμηση.
οσο για το αν υπαρχουν στο εξωτερικο, με ιταλους κ γαλλους που εχω μιλησει μου χουν πει δεν υπαρχουν.... καθως δεν ειμαι ουτε ιταλιδα, ουτε γαλλιδα δε μπορω αν το υποστηριξω περαιτερω... απλα μεταφερω..
:)

Γεια σας !!!!!! Γεια σας !!!!! Γεια σας σε όοοοοοοολη την καλή μας παρέα!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ για όλα!!! Μπορεί η δίαιτα αυτή να είναι σπουδαία ,δεν το αμφισβητώ αυτό , αλλγια πολλούς και διάφορους λόγους. Από την ημέρα που ανακάλυψα το Forum και άρχισα να σας διαβάζω πήρα δύναμη και θάρρος και ξεκίνησα και εγώ ( 6 Μαίου ανήμερα των εκλογών , σημαδιακή μέρα πια για μένα)
  Ο στόχος μου είναι αρκετά υψηλός ,αλλά βλέπω από παραδείγματα  του Forum ……. ότι δεν είναι ακατόρθωτος. Ελπίζω να τα καταφέρω!! Εύχομαι σε όλες σας το ίδιο !!!
 Σήμερα θα σας που και τι απώλεια έχω πετύχει στις 11 ημέρες που κάνω προσπάθεια 4,4 kg και θα σας ομολογήσω πως δεν τήρησα κατά γράμμα την δίαιτα Dukan γιατί
- δεν είχα μέχρι χθες πίτουρο βρόμης , αλλά χρησιμοποίησα νιφάδες βρόμης από το ΑΒ
- δεν κατανάλωσα ολόσωστα τα 0% γιαουρτάκια μου, αλλά πολλές φορές τα 1,5% και μερικές φορές και cottage cheese 2.2%. πολύ πιθανον και πάνω του ενός λίτρου!!! Και το χειρότερο:
- δεν περπάτησα παρά ελάχιστα  σε αυτό το διάστημα.
  Αυτά!! Άρα νομίζω καλά τα πήγα μέχρι τώρα !!
 Και πάλι σας ευχαριστώ πολύ, πολύ ,που υπάρχετε ως καθημερινή μου παρέα και με ανεβάζετε με τις συζητήσεις σας, με τις συμβουλές σας και με τα αστεία σας !!!  Εγώ γράφω πολύ αργά και με δυσκολία  και έτσι δεν θα μπω στην κουβέντα παρά αραιά και που. Σας ζητώ να με συχωρήσετε αν δεν απαντώ σε ερωτήσεις !!! Απλά δεν προλαβαίνω!!!
  ΕΥΧΟΜΑΙ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΚΑΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΚΑΙ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ,  ΑΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΜΕ Ο ΧΡΟΝΟΣ ΘΑ ΠΡΟΣΘΕΤΕΙ  ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΚΙΛΑ !!! *KISSED* *KISSED*

Nastasia, μπορει να ναι Απλά συνδυασμός, Δλδ να είμαστε στο φαινόμενο πλατω, Γιατί κ εμένα πέφτουν ΣΩΣΤΑ οι μέρες του.... Πάντως αν αυτο σε καθησυχάζει καθόλου Περί είχα ξεκινήσει Μάιο τέλη και ήταν φουλ καλοκαίρι, μια χαρα εχανα και μια χαρα πάλι κόλλησα και Ξεκολλησα :)

Έφτιαξα και Έφαγα γιουβαρλακια ήταν τελειααααααα και στο ψυγείο παγώνει η πανακοτα για να δούμε......:)

αχ ρε παιδια, μπηκα κ εγω να σας πω τι εφαγα!!!

ειχα λιγο μοσχαρι κοκκινιστο απο τις προαλλες κ προσθεσα λιγο νερακι κ αφου κοχλαξε εριξα το πιτουρο βρωμης της ημερας.
μετα το ασβησα κ το αφησα λιγο να φουσκωσει το πιτουρο!!

ηταν κατι σαν πληγουρι η σαν κριθαρακι :P
πολυ νοστιμο, το συνιστω ανεπιφυλακτα μιας κ , και χορταινει και ωραια παραλλαγη ειναι, κατι σα ζυμαρικο χωρις παρασπονδια ;)

μακαρι andie :)

το πιο πιθανο να μην πεινασεις ουτε και μετα αν κρινω απο τον εαυτο μου




εναν προβλημα εχω μονο την τουαλετα που την επισκεπτομαι αρκετα συχνα με τοσο νερο που πινω .
μαγια κανονικη κανει ή μονο η ξερη?

atamaria μαζι ξεκινησαμε εγω παραμονη των εκλογων καλη δυναμη

geiaa. prepei να παω δουλεια και βαριεεεεμαιαιαι TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|

ξαπλωσα 40 λεπτακια που με πεδευανε τα παιδια μου απο τις φωνες και τα γελια τους κοιμομουνα και ξυπνουσα συνεχως
τωρα νιωθω μεγααααλη αδυναμια

μολις εφαγα την μιση δοση βρωμης μου την οποια ειχα βαλει στο ψυγειο απο το πρωι ( την αλλη μιση την εφαγα το πρωι) απο πανω κανελλα και πραγματι νομιζα οτι ετρωγα ριζογαλο :) :) απαιχτο. νομιζω τοεγραψε η βετα εψχαριστωω

φευγω τρεχατι

ΘΕΛΩ ΤΙΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΣΑς 17Η ΗΜΕΡΑ ΚΥΚΛΟΥ ΚΑΙ ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΑ ΔΙΑΒΑΣΑ ΟΤΙ ΑΠΩΕΙΑ ΚΙΛΩΝ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΧΟΥΜΕ ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΕΣ ΑΥΤΑ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ 
ΕΧΩ ΠΕΣΕΙ ΚΑΤΩ ΑΠΟΤΟΜΑ ΜΕ ΕΚΟΨΕ 
ΑΝ ΚΑΜΙΑ ΣΑΣ ΤΟ ΕΧΕΙ ΠΕΡΑΣΕΙ ΑΣ ΜΟΥ ΔΩΣΕΙ ΚΟΥΡΑΓΙΟ  :'(
ΜΑ ΝΑ ΜΟΥ ΤΥΧΕΙ ΚΙ ΑΥΤΟ ΤΙ ΝΑ Πω????

ΑΧΧ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΟΛΕΣ!! ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ 1. ΓΙΑΤΙ ΑΥΡΙΟ ΠΕΤΑΩ ΓΙΑ ΒΑΡΚΕΛΩΝΗ ΚΑΙ 2. ΓΙΑΤΙ ΣΗΜΕΡΑ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΕΔΕΙΞΕ ΑΛΛΑ -500ΓΡ!!! ΑΦΟΥ ΑΡΧΙΖΩ ΚΑΙ ΠΙΣΤΕΥΩ ΠΩς ΚΑΤΙ ΔΕΝ ΠΑΕΙ ΚΑΛΑ!! 22Η ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ -5.500 ΓΡ !!ΛΕΩ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ ΓΙΑ ΝΑ ΝΑΙ ΑΛΗΘΙΝΟ!!! ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟ ΤΑΞΙΔΑΚΙ ΛΕΩ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΠΩΣ ΕΛΑΣΤΙΚΑ PV..! ANTE NA DOYME TI ΘΑ ΔΟΥΜΕ!!!ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΛΕΣ!!

 stefikaren - ΚΑΛΟ ΤΑΞΙΔΙ   !!!! ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙΣ ΤΕΛΕΙΑ !!! 
Η δίαιτα μπορεί να περιμένει……
Στη ζωή τα ταξίδια είναι από τα  λίγα που θα θυμάσαι!!!!
Να γυρίσεις με το καλό και πολύ, πολύ ευτυχισμένη!

katerinan ευχαριστώ πολύ (εγώ το είχα προτείνει χιχι! :-[) Το πόρριτζ ψυγείου είναι απλά ΑΠΑΙΧΤΟ!

KAMELIA εμένα κάτι αντίστοιχο μου είχε τύχει πριν ξεκινήσω τη δίαιτα. Αδιαθέτησα 10 ημέρες πριν τον κανονικό κύκλο, πράγμα που σημαίνει ότι δεν είναι απαραίτητα σχετικό με τη δίαιτα. Ξεκουράσου αυτές τις ημέρες και παρακολούθησε να δεις πότε θα ξανααδιαθετήσεις. Αν ξαναδείς ανωμαλία στον κύκλο, τότε καλό θα ήταν να πας σε ένα γιατρό. Αλλιώς δε νομίζω να είναι κάτι το ανησυχητικό.

nastasia Ακόμη και να έχει να κάνει με τον καιρό δε σημαίνει κάτι. Αν ο οργανισμός κατακρατά μισό με ένα κιλό σε υγρά λόγω αυξημένων αναγκών του εξαιτίας της ζέστης, δε σημαίνει ότι δε συνεχίζει να χάνει λίπος ή ότι δε συνεχίζει να χάνει κανονικά τα υπόλοιπα κιλά  ;)

stefikaren κοίτα να περάσεις καλά γιατί όπως είπαν και τα υπόλοιπα κορίτσια, δεν έχουμε πια ευκαιρίες να πηγαίνουμε συχνά τέτοια ταξιδάκια. Άσε που λογικά θα έχει και πολύ περπάτημα, που σημαίνει άσκηση, που σημαίνει χάσιμο πόντων!

KAΜΕΛΙΑ ΣΥΓΟΥΡΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ Η ΑΛΑΓΗ ΤΟΥ ΚΥΚΛΟΥ ΜΠΩΡΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ 1 ΦΟΡΑ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΠΕΡΙΠΟΥ ΤΙ ΣΤΟ ΚΑΛΟ ΓΙΑ ΝΑ ΣΚΕΦΤΕΙΣ ΜΟΝΟ ΟΤΙ  ΕΠΙΡΕΑΖΕΙ ΤΟ ΚΥΚΛΟ ΣΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΗ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΝΑ 6ΑΜΗΝΟ

Ρε παιδία , πώς αλλάζουμε το βάρος στο τικερακι; ???Δεν μπορώ να καταλάβω με τίποτα!!! Βοήθεια!!  @}->-- @}->--

atamaria πάτα πάνω στο τικεράκι σου και στη σελίδα του lilyslim πάτα My Lilislim και μετά Edit ticker. Διόρθωσε εκεί το βάρος και θα το πάρει αυτόματα και η υπογραφή σου, δε χρειάζεται να κάνεις κάτι στο greekmasa

Α ΣΤΟ ΚΑΛΟ ΒΡΕΧΕΙ ΚΑΙ ΣΤΗ ΧΙΟ ΝΟΜΙΖΑ ΟΤΙ ΘΑ ΤΗ ΓΛΥΤΩΝΑΜΕ :(

nastazia: ΣΕ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ (ΚΟΠΕΛΙΑ ΕΧΕΙΣ ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΙ-ΠΑΣΤΙΝΕΙ ΛΙΓΟ ) ΕΝΝΟΟΥΣΕ Ο ΚΥΠΡΙΟΣ ΓΙΑ ΟΣΕΣ ΔΕΝ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΑΝ
VINA KAI VETA:  TO EIXA ΠΑΘΕΙ ΠΕΡΥΣΙ ΜΕ ΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΟΣ ΛΟΓΩ ΜΕΤΑΘΕΣΗΣ ΠΕΡΑΣΑ ΔΥΣΚΟΛΑ 6 ΜΗΝΕΣ ΜΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΚΑΘΕ 15 ΜΕΡΕΣ ΜΕΧΡΙ ΠΟΥ ΠΗΡΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΚΑΙ ΡΥΘΜΙΣΤΙΚΑ  ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΜΟΥ ΗΡΘΕ ΒΑΡΥ ΠΗΡΑ ΤΟΝ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΜΟΥ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟ ΚΑΙ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΕΠΙ ΛΕΞΗ ( ΑΓΑΠΗ ΠΑΛΙ ΕΚΑΨΕΣ ΤΗΝ ΦΛΑΝΤΖΑ !!!! TRAGIC OEO!!!  
! ΚΑΛΗ Η ΔΙΑΙΤΑ ΑΛΛΑ ΚΑΘΕ 15 ΔΕΝ ΠΑΛΕΥΕΤΕ      *THUMB%%__%%DOWN*ΠΡΟΣΕΧΕΤΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΒΡΩΜΗ!!!!!!!!!  *STOP*      *KISSING*

Γεια σας και πάλι! Kamelia μου κι εγω το παθαίνω αυτό! Αλλά έχω πρόβλημα με τον τράχηλο (πολύποδα). Ελπίζω να το ξεπεράσεις. Είναι πολύ ενοχλητικό. Εγω δυστυχώς θα εγχειριστώ
σύντομα για να αφαιρέσω τον πολύποδα. Elpagw μου, εδω (λίγο έξω απο τη Θεσσαλονίκη) έβρεξε πολύ νωρίτερα και τώρα ετοιμάζεται για τη συνέχεια. Σκέτο πρήξιμο είναι αυτός ο καιρός!
Ελπίζω να μη σου κάνει χαλάστρα η βροχή το Σαββατόβραδο! Καλά να περάσετε! Εγω έφαγα μπιφτεκάκια σήμερα κι έφτιαξα πολύ πετυχημένα βραχάκια και μπισκοτάκια σόγιας.
Τώρα σειρά έχει να φτιάξω ψωμάκι και αύριο πανακότα. Αντε πάω για το ψωμάκι! Φιλιά!

ΑΡΑ ΚΑΜΕΛΙΑ ΜΟΥ ΑΠΟ ΟΤΙ ΚΑΤΑΛΑΒΕΝΩ ΜΕ ΟΤΙΔΙΠΟΤΕ ΑΛΑΓΗ ΠΑΘΑΙΝΕΙ ΣΟΚ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΣΟΥ ΚΑΙ ΑΝΤΙΔΡΑΕΙ ΕΤΣΙ !! :oΟΧΙ ΟΤΙ ΦΤΕΕΙ Η ΔΙΑΙΤΑ :-\ ΣΩΣΤΑ Η ΚΑΠΟΥ ΤΟ ΕΧΑΣΑ??? ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΟΥ ΕΙΠΕΣ ΠΟΣΕΣ ΜΕΡΕΣ ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΑΙΤΑ???????????

 :B  ΓΙΑ ΤΟ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΚΑΙ Η ΔΙΑΙΤΑ ΜΟΥ ΔΙΜΙΟΥΡΓΕΙ ΘΕΜΑ   ΠΙΣΤΕΥΑ ΟΤΙ ΡΥΘΜΙΣΤΙΚΑ ΑΛΛΑ ΗΡΘΕ Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΤΟΥ ΚΑΛΟΥ ΜΟΥ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΥ  ΤΟ ΤΟΝΙΣΕ -ΟΛΑ ΜΕ  ΜΕΤΡΟ - ΟΤΑΝ ΘΑ ΠΑΩ ΚΡΗΤΗ ΝΑ ΜΟΥ ΚΑΝΕΙ ΠΑΛΙ ΤΑ ΜΑΓΙΚΑ ΤΟΥ ΝΑ ΤΟ ΞΕΠΕΡΑΣΩ  (ΑΝ ΔΕΝ ΤΟ ΔΩ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΑΣΤΕΙΑ   ΘΑ ΜΟΥ ΣΤΡΙΨΕΙ   ΑΥΤΑ !!!!
ΠΑΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΑ ΝΑ ΚΟ ΤΑ ΑΓΑΠΗΤΗ VETA  *KISSED*

καλησπερα κοριτσια μου!!πολλα χασιματα βλεπω....μπραβο!!!και εις κατωτερα!!!
εγω σημερα πηγα στο γιατρο για να ελεγξω αν εχω θυροειδη και τελικα εχω,
την αλλη βδομαδα θα βγουν οι εξετασεις και θα ξεκινησω αγωγη.

ΑΝΤΕ ΒΡΕ ΒΟΥΛΙΤΑ ΤΡΑΒΙΞΕΣ ΚΑΙ ΕΣΥ ΤΖΑΚ ΠΟΤ ΒΛΕΠΩ ΕΕΕΕΕΕΕΕ ΔΕΝ ΠΙΡΑΖΕΙ ΘΑ ΤΟ ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ ΚΑΙ ΟΛΑ ΚΑΛΑ ΘΑ ΕΙΝΑΙ  *THUMBS%%__%%UP*ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΓΙΑ ΠΙΤΕ ΜΟΥ ΣΤΗ ΠΑΝΑΚΟΤΑ ΤΙ ΓΑΛΑ ΒΑΖΕΤΕ ???????ΕΓΩ ΜΕΧΡΙ ΤΩΡΑ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΜΕ ΣΚΟΝΗ ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΠΑ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΜΕ 1,5 ΕΝΑΙ ΕΝΤΑΞΗ????????

οσο γι'αυτο βετα μου δεν μπορεις να πεις!!πολυ τυχερη!αντε να δουμε τι θα βγει!!
αυριο κλεινω τριτο δεκαημερο με την dukan θα σας πω τα αποτελεσματα το πρωι!!

Και βέβαια Βετούλα, εντάξει είναι το 1,5%. Εγω πάντα με αυτό κάνω πανακότα!

VETA, κάντο με 1.5% φρέσκο ή μακράς διαρκείας. Το ίδιο είναι.
Η σκόνη δεν είναι και πιο ακριβή?
VOULA, οι μισές εδώ έχουμε πρόβλημα με το θυρεοειδή. Μας πάει λίγο πίσω, αλλά όλα αντιμετωπίζονται.

αυριο κλεινω και εγω 1 μηνα ντουκαν και θα ζυγιστω για να γραψω τα τελικα αποτελεσματα αν και δεν ξερω ποσο ασφαλη θα ειναι γιατι αδιαθετησα. παντως σε γενικες γραμμες γυρω στα 4,5 κιλα. καλος ρυθμος αν συνεχιστει ετσι και μαλιστα με 5 μερες διαλλειμα (που εχασα βεβαια.. >:D)
ψηνω κοτοπουλακι και εχω χορταρακια βραστα! πειναω σαν λυκος...

γεια σας παιδάκια!!!

προσπάθησα να κοιμηθώ αλλά ο καλός μου είχε όρεξη για κουβέντα στη τηλέφωνο. πάει ο ύπνος. δεν πειράζει, πάμε μαζι να φτιάξουμε νυχάκια.

Teta, την έφαγα τη βροχή στην κεφάλα τελικά. με έπιασε στο γυρισμό απο τη δουλεια. Δε βαριέσαι, δροσίστηκα. ευκαιρία όμως να ρίξω νερό και στα κάγκελα ήταν χωρίς αν το καταλάβουν οι αποκάτω.

Τώρα εγώ κάτι θέλω να σας πω αλλά διστάζω γιατι ποιος ξέρει τι θα ακούσω μετα.

roula μου αγχωνομαι λιγο γιατι  δεν πιστευα οτι θα μου εβρισκε κατι. βεβαια μου ειπε οτι δεν ειναι πολυ σημαντικο γιατι το προλαβα στην αρχη.
και εγω προχτες που ζυγιστηκα γυρω στα 9,5 κιλα  αλλα με περιοδο,υπολογιζω μπορει και 10. να εχω χασει. σιγουρα δευτερα  με τριτη θα ξερω.

καμελια, δε σημαινει απαραιτητα κατι το οτι αδιαθετησες τωρα βρε!!! σνηθως συμβαινει φθινοπωρο κ ανοιξη, μην ανησυχεις κ μη θεωρεις δεδομενο οτι απορρυθμιστηκες!! περιμενε κ σκεψου αισιοδοξα, μην αυθυποβαλλεσαι :)

VETA,εγω με 1,5 φρεσκο την κανω την πανακοτα :)

δε θυμαμαι ποια θα παει βαρκελωνη, αλλα να περασει τελεια κ να μη σκεφτεται τη διατροφη!!
απλα προσεχε οσο μπορεις, μη φας ολη τη βαρκελωνη  >:D αλλα οχι να χαλασει το ταξιδι σου κ επειδη εχεις αγχος για τη διαιτα :)

Voula,καλως ηρθες στο κλαμπ :P
θα το ρυθμισεις κ θα σαι οκ  *THUMBS%%__%%UP* , δεν τρεχει τπτ :)

δε θυμαμαι τι αλλο ηθελα να γραψω :(

Vina, το ξερω απλα θελω κ να το βλεπω  :P  :P  :P

οποτε,
καλωςηρθατε οι νεες κ καλες απωλειες
μπραβο σε οσες χασαΜε :P
υπομονη στις κολλημενες
κ καλη συνεχεια στις απωλειες !!

καλα ε?
ΦΤΟΥ ΦΤΟΥ ΦΤΟΥ μη σε ματιασω κατ αρχας?

σε κοβω εσενα να εχεις υπερθυρεοειδισμο κ οχι υποθυρεοειδισμο!!!
διοτι 10 κιλα σ ενα μηνα με υποθκτλ, δεν υπαρχει!!!!   :o

ρε, πως καταλαβε οτι εχεις προβλημα χωρις εξετασεις?
με υπεροχο?

σε ευχαριστω νασταζια μου.
στις ποσες μερες ειπαμε οτι ξεκινανε τα κοληματα στην ζυγαρια?οπουνανε με βλεπω να κολλαω

καλε, και να κολλησεις μετααπο τετοια απωλεια μην το φερεις  βαρεως :)
αλλωστε, δεν ειναι απαραιτητο!!


παντως, αν τυχον κ κολλησεις μη λες σε ματιασα ε?
γι αυτο σ εφτυσα καλα καλα α μην διατρεχεις κανεναν κινδυνο ;)

με ψηλαφισε και μου ειπε οτι ειναι διογκωμενος αλλα οταν βγουν οι εξετασεις υπερηχο και αιματος θα μου πει σιγουρα τι πρεπει να κανω. οποτε την αλλη βδομαδα θα ξερω.
οσο για τα κιλα να ειναι καλα η δουλεια που τρεχω σαν τρελη και κινουμαι παρα πολυ οποτε βοηθησε αρκετα αυτο.περυσι με διαιτολογο ειχα χασει 12 κιλα σε τρεις μηνες.


ναι βρε οχι δεν εχω κανενα παραπονο αν παω 70 μεσα στο επομενο μηνα θα ειμαι μια χαρα. απο κει και επειτα οτι χανω, ειτε αργα ειτε γρηγορα μονο κερδος θα ειναι αφου εχασα τα πρωτα 10 ετσι γρηγορα τωρα ειμαι πιο χαλαρη. μονο 70 να παω να ξαναβαλω τα ρουχαλακια μου.

ELPAGO ΛΕΓΕ ΤΙ ΕΚΑΝΕΣ?????????????????????????? ΔΗΛΑΔΗ ΤΙ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΠΕΙΣ ????????????????????////ΕΛΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΜΟΛΟΓΑΤΟ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΕΠΙΕΙΚΕΙΣ!!!!!!!!!!!!!

ELPAGW, περιμένω να σε ακούσω!
Δε θα σε μαστιγώσω,............το υπόσχομαι
Σήμερα ξαπλα όλη μέρα, έφαγα τον άμπακο, αλλά τουλάχιστον υποχώρησε η ζάλη.

Voula, μη στεναχωριέσαι αφου δε σου δημιουργεί προβλήματα ο θυροειδής και χάνεις κιόλας βάρος ικανοποιητικά γρήγορα. Elpagw, η κόρη μου φταίει για τη βροχή! Χόρευε όλο το πρωι με τις
φίλες της το χορό της βροχής. Τώρα μου το ομολόγησε με συντριβή! :) Αντε βρε κορίτσι μου, τι ήθελες να μας πεις; Μη μας κρατας σε αγωνία είμαστε και περίεργες!

Κοριτσούδια μου καλησπέρα!!
Πω πω απώλειες!!!Μπράβο σε όλες!!!
Εγω δεν εχω ζυγιστει ακόμα, αυριο θα το κάνω και θα σας αναφέρω τα αποτελεσματα.
Δεν σας προλαβαινω καλέ , μέχρι να σας διαβάσω...
elpagw για λέγε , για λέγε...

Voula ο θυρεοειδης αν τον ελεγχεις δεν ειναι τιποτα στο λεω εγω που πριν απο 2 χρονια και ενω ημουνα 6 μηνων εγκυος στον μικρο μου,και μετα πο πιεση του γυναικολογου μου,γιατι εγω δεν το εχω με τους γιατρους,πηγα στον ενδοκρινολογο,μου εκανε υπερηχο και ειδει οτι ηταν διογκωμενος και ειχα μαλιστα και οζους.Και επειδη δεν με ηξερε απο πιο παλια για να ξερει ποσο καιρο το ειχα το προβλημα,μου τραβηξε υγρο με βελονα και το εστειλε για βιοψια για να δουμε τι γινεται.Το αποτελεσμα ηταν οτι ειχα καρκινο στον θυρεοειδη και επρεπε να χειρουργηθω για να τον αφαιρεσω τελειως.Το χειρουργειο το εκανα και εδω και 1.5 χρονο ειμαι μια χαρα,παιρνω τα χαπακια μου και ολα ωραια και καλα.Βεβαια μεχρι να τον ρυθμισω παιδευτηκα,γιατι αφου δεν υπαρχει καθολου αδενας δεν υπαρχει και μεταβολισμος και ορμονες κλπ.Αλλα τωρα ειμαι οκ.Γι'αυτο μην αγχωνεσαι αν τον ρυθμισεις ολα καλα θα ειναι.Ο υπερηχος δεν βγηκε?

stellaps τι ζόρι θα πέρασες!! να εισαι εγκυος και να μαθαίνεις κάτι τέτοιο! χαιρομαι πολυ που το ξεπέρασες και τωρα είναι όλα καλά. Μην ξεχνας να κάνεις συχνα τσεκ-απ ε; Εχω μια ευαισθησια στο θέμα του καρκίνου, και  πρεπει να πω σε όλες ,αφου βρίσκω την ευκαιρια, να κανουν συχνα εξετάσεις και να αυτοεξεταζονται στους μαστούς.
Η επιστημη εχει προχωρησει πολυ και πλέον ειναι ιάσιμες το 90% των περιπτωσεων , αρκει να είναι ακομα νωρίς!

teta το θεμα ειναι οτι τα κιλα τα ξαναπαιρνω τοοοοοοοοοοοσοοοοοο ευκολα!!αλλα θα προσπαθησω αυτη την φορα τουλαχιστον να μην τα ξαναπαρω!!!


stellaps  ουτε εγω το εχω με τους γιατρους καθολου, αλλα τωρα που ειναι φτηνα λογω εοπυ ειπα να παω σε κανα-δυο που επρεπε προ καιρου να εχω παει. την αλλη βδομαδα εχω γυναικολογο.
μου ειπε οτι ειναι διογκωμενος  η κοπελα απο τον υπερηχο αλλα οταν ο γιατρος τα εχει ολα μαζι θα μου πει τι συμβαινει.τελος της αλλης βδομαδας θα ξερω τα αποτελεσματα.
ευχομαι να εισαι παντα μια χαρα και να μην ξανααντιμετωπισεις ποτε-ποτε τετοιο προβλημα!!

Katerinio εννοειται πως δεν το ξεχναω.Ειναι πολυ νωρις για να το ξεχναω και να το αφηνω!Ακομα ειμαι σχεδον στο σταδιο της θεραπειας οποτε και να ηθελα να το αφησω δεν γινεται!Πρεπει να ελεγχομαι τακτικα!

κορίτσια, μαμάκα...αμάρτησα!! έφαγα γκούντις  :(
με μάτιασα που έλεγα ότι δεν πεινάω και δεν τρώω και με έπιασε μια τρέλα. δεν ξέρω τι έπαθα, λες και μπήκε δαιμόνιο μέσα μου. αφού δε με αναγνωρίζω τώρα.
σας παρακαλώ, μη με πετάξετε στο δρόμο, μη με κλοτσήσετε σαν το σκύλο ου σας τραβάει το μπατζάκι. παιδάκι είμαι κι εγώ και λύγισα.

Γκούντις βρηκες και συ μωρε για να αμαρτήσεις;;;;;;;; >:(
Αφου το εκανες που το έκανες, γιατί δεν έτρωγες τιποτα της προκοπης να σε πιάσει κιόλας;;;
Δεν πειραζει, κανε τώρα 1-2 μέρες pp λευκές και 40 μετανοιες καθε βραδυ και συγχωρεμένη τέκνον μου!!! :D :D :D :D
stellaps μπραβο κοριτσάκι μου, έτσι σε θέλω αγωνίστρια!

αχ βρε  Katerinio, και 10 μέρες pp σου κάνω αν θες. Μα τι να σας πω, τόσα και τόσα μου εχουν λείψει, τα γκούντις ούτε που τα είχα σκεφτεί. Μα δεν τα έτρωγα και πριν καθόλου. 2 χρόνια είχα να φάω και σήμερα με εκδικήθηκαν τα άτιμα. Δεν έτρωγα κι εγώ μια λεμονόπιτα που τη σκέφτομαι μέρες τώρα?

ΚΑΠΟΙΟΣ ΑΣ ΜΕ ΒΗΘΗΣΕΙ ΚΑΝΩ ΤΟ ΤΙΚΕΡΑΚΙ ΤΟΣΗ ΩΡΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΝΕΒΑΙΝΕΙ   ΕΠΙΚΟΛΩ ΣΤΗΝ ΥΠΟΓΡΑΦΗ ΜΟΥ ΤΟΝ ΚΩΔΙΚΟ   ΚΑΙ ΚΩΔΙΚΟΣ ΜΕΝΕΙ..
ΓΙΑΤΙ???? ΠΕΙΤΕ ΜΟΥ ΠΩΣ ΝΑΤΟ ΚΑΝΩ ( ΕΚΑΝΑ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕς ΤΗΣ VINA  ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΝΟΤΗΤΑ 9 ΑΛΛΑ ΤΙΠΟΤΑ  HELP :-[ :-[

ΣΥΜΦΩΝΩ ΜΕ ΤΟ ΚΑΤΕΡΙΝΙΟ ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ ΑΠΟ ΕΜΑΣ ΕΧΕΙΣ ΑΦΕΣΗ ΝΑ ΔΩ ΤΙ ΤΙΜΩΡΙΑ ΘΑ ΣΟΥ ΒΑΛΕΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΣΟΥ ΚΑΙ !!!!!!!!!!!ΣΕ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΩ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΑΥΣΤΙΡΗ ΠΟΥ ΟΤΑΝ ΒΛΕΠΕΙΣ GOODESΘΑ ΤΡΕΧΕΙΣ ΜΑΚΡΙΑ ;)

Ε όχι και δεκα  ρε.. σιγά την αμαρτία! Ξεχνα τωρα την λεμονοπιτα,  δεν είμαστε και γι άλλα!!
Για να το λες έτσι , εσυ κάνεις σαν να έφαγες όλο το μενου... Τι έφαγες , κανένα μπεργκερ ή τα τσακισες όλα;;;;

την φοβόμουν αυτή την ερώτηση, αχ βρε Katerinio, είσαι πολύ βάρβαρη. Ναι το έφαγα όλο το μενού.
Veta πες της τίποτα, με βασανίζει με τις ερωτήσεις της.
Μαμαααααααα!!! που είσαι??????????????
teta μου εσύ? εγώ που θα σου στείλω όσα αρώματα θέλεις για τα γλυκά σου. που είσαι????

Σας υπόσχομαι ούτε το Σάββατο στο πάρτυ μου να μη φάω. Μόνο μία μπύρα ή ένα κρασί θα πιω και τέλος.

Εγώ πάντως κορίτσια (που είμαι πολύ καινούρια για να μιλάω) αν χαλούσα τη δίαιτα θα έτρωγα φρούτα. Είναι το μόνο που με δυσκολεύει. ούτε ψωμιά ούτε γλυκά τίποτα δεν ζηλεύω, αλλά πήρα κάτι κεράσια για τα παιδιά μου και μου τρέχανε τα σάλια

ELA ELPAGW ΘΑ ΓΙΝΩ Η ΝΟΝΑ ΣΟΥ 0Κ???????????? ΑΣΤΕ ΤΟ ΚΟΡΙΤΣΙ  ΗΣΥΧΟ  ΣΤΕΝΑΧΩΡΙΕΤΕ ΑΡΚΕΤΑ  ΕΕΕΕΕΕΕΕ ΚΑΙ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ ΝΑ ΦΑΣ ΑΛΛΑ ΛΙΓΟ  ΤΟ ΜΩΡΑΚΙ ΘΕΛΕΙ ΤΗ ΜΑΝΟΥΛΑ ΤΟΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΣΤΟ  ΠΑΡΤΥ ΤΟΥ!!!!!!!!!!!!

VETA Εχω κάνει βασανιστης και ξέρω να αποσπάω τις πληροφορίες ε;;;
Ρε κούκλα μόνη σου προδόθηκες οτι έκανες μεγάλη γουρουνιά, αφου σου λέω 1-2 μέρες pp  και μου λες 10... :-[ τι να συμπεράνω ; οτι έφαγες σαλάτα ή οτι τα τσάκισες όλα;;;; :D :D :D
Αντε, δεν σε βασανιζω άλλο , θα είμαι καλή μαζί σου ... Τα ομολόγησες όλα εξάλλου!!!! :D :D
Μην στεναχωριέσαι,ΟΛΕΣ μας εχουμε κάνει γουρουνιές...
Καλο βραδυ σε ολες , τα λέμε αυριο, μετα το ζυγισμα!!!

Νουνααααααα!!!!!! που είναι η μανούλα μου???(Roulaef)

Α βρε Katerinio, πως με παγίδεψες έτσι? χαχαχαχαχα
έλιωσα στο γέλιο.
Κορίτσια το νου σας, κυκλοφορεί κατάσκοπος βασανιστής μεταξύ μας. Όλα με έκανε να τα ξεράσω.

KAMELIA, σου έστειλα μην. για το τικεράκι.
ELPAGW, την έκανες που την έκανες τη μ@@@@@@, τουλάχιστον απόλαυσε το. Τώρα τι να σου πω εγώ που έφαγα τον αγλέορα σήμερα, μετά από 2.5 μήνες. Προσοχή αύριο, θα είμαστε σε επιτήρηση!Χαχαχα!
( και η μανούλα σου φαγανή είναι, τι πρότυπο θα  σου είμαι?Χαχαχα!)

ΚΑΛΟ ΒΡΑΔΥ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΠΑΩ ΝΑ ΔΩ ΤΟΝ ΜΠΕΝΖΑΜΙΝ ΛΕΝΕ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΡΑΙΟ ΤΑ ΛΕΜΕ ΤΟ ΠΡΩΙ......................................ΜΕΤΑ ΤΟ ΖΥΓΙΣΜΑ *KISSING* *KISSING*

Stellaps πω πω στενωρηθηκα με αυτο που διάβασα ότι σου έτυχε και χάρηκα που πήγε καλα.... Μπράβο σου και ξανα Μπράβο σου!!!!!!!!!
Το Λοιπόν, έφτιαξα πανακοτα κ δε μ άρεσε καθολου... Τι εκανα λάθος; Έβαλα γάλα ζελατινη, ξυσμα, ζαχαρινη, βανιλια και πιο πολυ σαν να έτρωγα λεμονοπανακοτα ήταν μαζι και με την σως απο Πάνω.....:(
Αγορασα και ζεολιθο, και μόλις είδα το κουτί θυμήθηκα ότι το επαιρνα κ πέρσι.... Λέτε να βοηθάει και το αδυνατισμα;;;;; 2 δίσκια την ημέρα ε; Πρωι κ βράδυ;
Πω πω goodys ε, τι είπες τωρααααααααααα μου τρέχουν τα σαλια

AndieAlx καθόλου να μη σου τρέχουν τα σάλια. Χάλια το στομάχι μου τώρα. Άσε που τις επόμενες μέρες σίγουρα θα με μαστιγώσει η ζυγαριά.

Μανουλα μου, το ήξερα ότι στη ζυγαριά σου θα βρω παρηγοριά και θαλπωρή.

Καληνύχτα νουνά μου!!!!

Καληνύχτα σε όλες. Αύριο και πάλι μαζί.

Σας φιλώ γλυκά γλυκά και με άρωμα γκούντις!!!

VETA, την είδα την ταινία, ενδιαφέρουσα υπόθεση, αλλά πολύ βαρετή!   
ANDIE, ξεκίνα με ένα δισκίο την ημέρα στην αρχή και μετά προχώρα στα δύο.( γιατί μπορεί να αισθανθείς κόπωση και αδυναμία, λόγω της αποτοξίνωσης)
 Χάσαμε τη Valentinakostas, που είναι?
Καλό βράδυ!

Αχ κοριτσια....και γω τα θαλασσωσα σήμερα ...ολα τα εκανα...300 μαφινς 300 πανακοτες κατι συκα και  για επιλογο ενα τοστ...μαυρο παρακαλω ομως...Δεν ξερω γιατι με πιανει το αυτοκαταστροφικο μου...Μπορει να μην ειναι  παρα πολλα κιλα αλλα δεν φευγουν με τιποτε εχουν κολλησει πανω μου 24 χρονια.....και αυτο μου τη δίνει γιατι προσπαθω ολα αυτα τα χρονια χωρις αποτελεσμα...

κοριτσια μου γεια σας!σημερα δεν μπηκα καθολου...φουλ προγραμμα..οδοντιατρο,ετοιμασια τουρτας για τον μικρο κτλ κτλ.και μην το σκεφτειτε δεν δοκιμασα.ποτε δεν δοκιμαζω αποτην ταλαιπωρια τα σιχαινομαι μετα...κανω ζαχαροπαστα και ειναι τι να σας πω ...μια ομορφια!!!!!και χαιρονται τοσο τα παιδακια μου απλα νομιζουν οτι ειναι πλαστελινη!!!!!!!!!!!!!!!ψωφια τωρα παντως...για καποιες που ρωτησαν ο μικρος κλεινει τα 2.και σας ευχαριστω πολυ για τις ευχες!

alo.alooo!!

stellaps,φοβερη περιπετεια περασες!!
να σαι σιδερενια  @}->--  *KISSING*
ELPAGW,παει το φαγες τωρα, απλα συνεχιζεις κ   εγω προτεινω μια λευκη... μηντις κανουμε τοσο ευκολα τις λευκες πολλες, ας τις φυλαξουμε για πιο δυσκολες καταστασεις..
αλλα βρε πουλακι μου... μην τα λες αυτα!!! μου τρεχουν τα σαλια τωρα!! απο τα γκουντις ενα μονο πραγμα τρωω:κλαμπ σαντουιτς με μπολικο κετσαπ!!
ΑΧ!!!!

ΔΕ ΘΥΜΑΜΑΙΤΙ ΑΛΛΟ ΗΘΕΛΑΝΑ ΓΡΑΨΩ :(

Η πρωτη μερα τελειωσε με ολα τα ψαρικα...να ρωτησω αυριο εφταξα τα μπιφετακια μπορω να φαω οσα θελω????ολη μερα οσα θελω??? και κατι αλλο αυτο το πιτουρο βρωμης πως το τρωτε το βραζετε και χειλωνει εγω το εβαλα στο γαλα και δεν μου αρεσε καθολοθ ειναι σαν να τρωω αμμο πως να το φτιαξω πειτε μου καμια ιδεα να μου γινει πιο νοστιμο? ευχαριστω...

stavroulitsa κανε μαφιν αλμυρα ή ψωμακι

stavroulitsa, βαλε το γαλα σε ενα κατσαρολακι κ ριξε κ τη βρωμη κ μια βανιλια!
εννοειται οτι το κατσαρολακι ειναι πανω σε ενα αναμμενο ματι :P
ανακατευε κ οταν δεις να κανεις μεγαλες μπουρμπουληθρες κ να εχει καπως χυλωσει, αποσυρεις απο τη φωτια.
το βαζεις σε ενα μπολακι κ πασπαλιζεις με κανελα.
αστο λιγο ακομη να κυρωσει-το πιτουρο φουσκωνει κ χυλωνει ακομη πιο πολυ!!

*καποιοι βαζουν κ ζαχαρινη, προσωπικα δεν το βρισκω απαραιτητο, βολευομαι με τη μυρωδια απο τη βανιλια κ την κανελα :)