χμμμ.αυτη που λεω εγω ειχε στα συστατικα μονο χοιρινο λιπος και αλατιι.δεν εγραφε ουτε πρωτεινη γαλακτος ουτε τπτ. 

potterfrank31 δεν επιτρεπεται.δυστυχως.μονο μια κονσερβα τυπου σβαν ειχα βρει στο γνωστο γερμανικο σουπερ μαρκετ που ειχε μονο κρεας αλατι και λιπος.
Anthi23 να εισαι σιγουρη γι αυτο.δεν την εχω σταματησει την διαιτα 1 μηνα αλλα 2 χρονια σχεδον.μου εκανε μεγαλη εντυπωση παντως που δεν τα ξαναπηρα γτ πιο παλια ειχα παει και σε διαιτολογο και μολις σταματησα τα πηρα αμεσως και απο την χημικη δεν τα ξαναπηρα. 
melina1994 καλησπερα.μην το σκεφτεσαι.ΞΕΚΙΝΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!τις σεντρουμ πινω εγω..ποσα κιλα εισαι?υψος?στοχος?πες τα μας ολα και σε περιμενουμε στην παρεα μας..
ελα να γινομαστε πολλεςςςςςς....ελα να βλεπω κορμακια να φτιαχνουννν.... 
ALWAYS POU EISAI KORITSIIIIIII?[/b]

συντηρηση δεν εκανα.επεσα με τα μουτρα στο φαι,ειχα πολλα σκαμπανεβασματα.το μονο που με εσωσε μαλλον και δεν τα ξαναπηρα τα κιλα ειναι οτι ανα διαστηματα εκανα την διαιτα μας 2-3 μερες και μετα την σταματουσα φυσικα.παντως πολυ δυσκολα ξαναμπαινουν τα κιλα.εδω και μια βδομαδα σκεφτομουν να ξεκινησω την διαιτα.το τι εφαγα δεν περιγραφεται.ασε..και ημουν σιγουρη πως θα ημουν τουλαχιστον 86-87 και ομως ημουν 82.το συμπερασμα λοιπον ειναι πως τα κιλα για να τα παρεις πισω πρεπει να προσπαθησεις πολυ.  

σε καταλαβαινω.και γω αν δεν ειχα τα κοριτσια δεν υπηρχε περιπτωση να ειχα χασει τοσα κιλα..!!!

γεια σου και σενα κοριτσακι.και γω 45 μερες λεω να την κανω (αν αντεξω!!!  ) εχω γραψει μερουλες και σβηνω μεχρι να φτασω τις 45 μερες
λοιπον την ειχα κανει παλια για 1 μηνα και κατι και ειχα χασει 21-22 κιλα.ειχα ομως ΠΑΑΑΑΑΑΑΡΑ ΠΟΛΛΑ κιλα να χασω.οχι οτι τωρα δεν εχω πολλα να χασω αλλα εχω σαφως λιγοτερα.
μπραβο για τις απωλειες που εχεις..απο οτι διαβασα στα μηνυματα σου σε βλεπω αποφασισμενη και με πεισμα οποτε σιγουρα θα φτασεις τον στοχο σου...

καλησπερουδια.900 γραμμαριακια εφυγαν απο το παχουλο σωματακι μου..ξουτ ξουτ και να μην ξαναρθουν.. 
danai23 καλως ξαναρθαμε.δεν ξερω για τα αφυδατωμενα λαχανικα.τι ειναι αυτα καλε?καλη επιτυχια.ελπιζω αυτη τη φορα να πετυχουμε τον στοχο μας! 
που ειστε ολες οι αλλες καλεεεεεεεεεεεε?μην με αφηνετε μονη μουυυυυυυυυυυυυυυυυ

γεια σας γεια σας γεια σας...ξανα στα παλια μου λημερια.
το ποσο χαρουμενη ειμαι που βλεπουν τα πανεμορφα μπιρμπιλωτα μου ματια την πολυαγαπημενη μου ALWAYS δεν περιγραφεται.
always κοριτσουδι μουουουοου αγαπη μουουουοου φιλη μουουουουου ξανα εδω?ποσο χαιρομαι... (επειδη θα εχω παρεουλα το λεω.μην παρεξηγηθω...  )
ξεκινησα και γω για 203938573η φορα ξανα την ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΗ διαιτουλα.ολοκληρωθηκε η πρωτη μερα επιτυχως!yessssss.... 
το πρωι η ζυγαρια εδειξε 82.καθολου ασχημα γιατι εχω φαει τα παντα απο την μερα που εχω σταματησει την διαιτα!αντε να δουμε τι θα κανουμε.παντως μεσα μου κατι μου λεει οτι αυτη τη φορα θα φτασω τον στοχο μου.ελπιζω να γινει ετσι...
καλη μας επιτυχια

58 κιλα μου αακουγονται πολυ λιγα βρε κοριτσι μου.τι υψος εχεις?

ειναι διαφορετικο απο οργανισμο σε οργανισμο.και παιζουν πολλα πραγματα ρολο.ποσο καιρο κανεις την διαιτα(στην αρχη χανεις πολυ πιο γρηγορα απο οτι μετα)ποσα κιλα εχεις να χασεις(καποιος που εχει πολλα κιλα χανει σαφως περισσοτερα απο καποιον που εχει να χασει 4-5 κιλα.εγω πχ εχασα 21-22 κιλα τον πρωτο μηνα.!!!) πιστευω πως 4 κιλακια αν την κανεις καταγραμμα χανονται ανετα.

μπιφτεκακια?γιαμ γιαμ.δεν εχω παρει κιμα αλλα τωρα που το ειπες θα παω κ γω να παρω.σημερα το μενου μου εχει μπριζολα και πανσετες με σαλατα.  καθε δευτερα ζυγισμα?τι λες?

καλησπερααα.
μελινακι τρομερη προοδο ε?μπραβο σου.το γυμναστηριο θα μας βοηθησει πολυ.και εγω σκεφτομαι να παω απο οκτωβρη.
dimi μου μην δινεις τοση σημασια στην ζυγαρια βρε.με το τζινακι σου δεν επιβεβαιωθηκες οτι η διαιτουλα σε εβγαλε ασπροπροσωπη?θα ηταν καλυτερο αν η ζυγαρια σε εδειχνε -4κιλα πχ και το τζινακι εμπαινε ακομα με το ζορι? 
iria περασε τελικα το βραδυ? 
tsixlofouskitsa μπηκες και συ στο παρεακι μας τελικα σημερΑ?αντε ελα.σε θελουμε μαζι μας.οσο πιο πολλες τοσο πιο καλαααα...
ενωμενες θα τα χασουμε τα παλιοκιλα!!!!

γι αυτο ειμαστε εδω κοριτσακι μου.για να βοηθαμε η μια την αλλη γιατι δινουμε τον ιδιο αγωνα και κανεις αλλος δεν μπορει να μας καταλαβει!λοιπον.εγω ζυγιστηκα οταν ξεκινησα και λεω να ζυγιζομαι μια φορα την βδομαδα.εσυ τι λες?θελετε να πουμε μια μερα που θα ζυγιζομαστε ολες μαζι?ετσι καναμε και με τα παλια πολυαγαπημενα κοριτσουδια και μας βοηθουσε γιατι υπηρχε μια δεσμευση και δεν καναμε ατασθαλειες!
φανταζομαι οτι θα ειναι τελεια η ολοσωμη φορμα.προσπαθησε να φας πολυ πολυ πολυ πολυ κοτοπουλο,μπριζολες,καλαμακια,αγγουρακια και φυσικα πολυ νερακι για 18 μερουυλες και θα καμαρωνεις και εσυ τον εαυτο σου μεσα στην ξωπλατη ολοσωμη φορμουλα σου !!! 

οτι μπορεις να κανεις σημερα μην το αναβαλλεις για αυριο.σκεψου οτι σημερα κανεις προθερμανση και αυριο μπαινεις δυναμικα στον αγωνα.μια συμβουλη επειδη αυτην την διαιτα την ξερω καλυτερα και απο τον εαυτο μου.μην δινεις καμια σημασια στην ζυγαρια!!! με αυτη τη διαιτα χανεις λιπος=ποντους.μπορει να χανεις 1 κιλο και να φαινεται πανω σου λες και εχεις χασει 4 γιατι χανεις λιπος.οι ποντοι φευγουν βροχη ακομα και οταν η ζυγαρια κολλαει!οποτε το καλυτερο ειναι να παραμερισεις λιγακι την ζυγαρια και να δωσεις βαση στην μεζουρα,στον καθρεπτη και στα ρουχαλακια σου. 

μπραβο σου,οντως ετσι πρεπει να σκεφτομαστε.επιτρεπεται να πεσουμε αλλα επιβαλλετε να σηκωθουμε.  ανθρωποι ειμαστε.ειναι λογικο καποια στιγμη να υποκυψουμε σε καποιον πειρασμο αλλα δεν πρεπει να μας παρει απο κατω και να παρατησουμε την προσπαθεια μας.!(τα λεω σε σενα για να τα ακουω και εγω.γιατι και εγω τωρα ξαναμπηκα στο προγραμμα και οπως και να το κανουμε οι πρωτες μερες ειναι δυσκολες.!) 

γεια σας γεια σας..!η διαιτουλα συνεχιζει κανονικα χωρις παρασπονδιες μεχρι στιγμης(ευτυχως).θελω μεχρι να γεννεθλια μου να χασω οσο περισσοτερα κιλακια μπορω.μακαρι να αντεξω να την κρατησω μεχρι τοτε.
frank μου ολα ειναι μεσα στο μυαλουδακι μας.αυτη η διαιτα ειναι η καλυτερη γιατι δεν πεινας.ημουν 118.5 και εφτασα 82 με αυτη τη διαιτα.το κολπο ειναι οταν την αρχιζεις να εχεις γεμισει το ψυγειο σου με επιτρεπομενα και καθε φορα που νιωθεις το στομαχακι σου να γουργουριζει να πηγαινεις και να μασουλας.φαε οσο θες.καθε φορα που πεινας φαε κρεας ή λαχανικα.ασε τα απαγορευμενα και φαε οσο μπορεις απο τα επιτρεπομενα.και μην σε τρομαζουν οι ποσοτητες.με αυτη την διαιτα μετα απο λιγες μερες το στομαχακι κλεινει και μειωνονται απο μονες τους οι ποσοτητες.ξεκινα λοιπον.μην χανεις χρονο.αντεεε..πρεπει να κλεψεις τις εντυπωσεις στην συναντηση.