Την βοηθεια σας!!! (αποριες επιθεσης!!Ετσι..για αρχη!)

γεια σας, ειπα κ εγω να δοκιμασω τη διαιτα αυτη! δεν θελω να χασω πολλα κιλα γυρω στα 3-4..θελω τισ συμβουλες σας, διοτι εχω καπως μπερδευτει..πχ εχω δει αλλου να αναφερεται καταναλωση γαλακτοκιμικων προιοντων εως 2% και αλλου 0%. επειδη ηδη αγορασα καποια προιοντα εως 2% υπαρχει προβλημα;;
επισης ποσεσ μερεσ μου συστηνετε να μεινω στην φαση επιθεση;;
περιμενω απαντησεις!!σας ευχαριστω!!!

καλησπερα και καλη αρχη
για 1-5 κιλα η επιθεση ειναι 2 μερες
για τα γαλακτομικα ειναι ο% το γιαουρτι και 1,5% το γαλα
δες αναλυτικα την διαιτα εδω
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
και οτι αλλη απορια ελευθερα

eyxaristw polu gia tis apanthseis!!! 2 meres einai arketes gia thn prwth fash? gt m fainontai liges...

καλημερα ειναι κ λιγα τα κιλα που θελεις να χασεις
μπες εδω ΄: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10146.1395
θα βοηθηθεις παρα πολυ με τα κοριτσια

na rwthsw kai kati allo? eimai sthn 3h mera ths 1hs fashs kai exw 8ema me thn toualeta...ti na kanw?katanalwnw kanonika th brwmh...

Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι υπομονή. Όλοι περάσαμε αυτό το πρόβλημα στην πρώτη φάση γιατί η σκέτη πρωτεΐνη δεν έχει "απόβλητα". Μόλις μπεις στην 2η, θα λυθεί λόγω των λαχανικών.
Δοκίμασε να τρως τη βρώμη προς το βράδυ, εμένα με βοήθησε λίγο.

wraia!gt einai ena provlhma k ayto, skeftiomai apo ayrio na mpw sth 2h fash. emeina 3 meres sthn nprwth, den eida th zygaria na katebainei ai8hta para kati grammaria.. shmainei kati ayto???
 
apo ayrio kai laxanika!!

en tw metaxy prospa8hsa na kanw ta muffins se morfh cake gt den exw to eidiko tapsaki alla den m vghkan... h swsth syntagh einai ayth pou yparxei sto prwto arxeio ths edw enothtas?

Όχι, δε σημαίνει κάτι το ότι δεν έχασες πολύ σε 3 μέρες. Μην αγχώνεσαι.
Δεν ξέρω ποια συνταγή για μάφινς είναι η καλύτερη. Δεν τα φτιάχνω γιατί δεν έχω πολύ ελεύθερο χρόνο για μαγειρέματα... Πάντως, 1-2 φορές που προσπάθησα με κέικ και άλλα παρόμοια, δε φουσκώνουν πολύ. Από γεύση πώς σου βγήκαν;

geia sas ....eixa mathei prin2 mine gia thn diaita alla hmoun teleios kata mexri pou tin ksekinse o aderfos  mou , o opoios hta  125  kila kai 1,70  kai srin prwti fash exase 9 kila.....kai etrwge arketa mporw na pw.......etsi loipon tin ksekinisa kai egw simera ......etsi hthela na rwtisw an i diata eina  xhmiki  ??kai an mporw na pinw louiza  ...giati me vohrhaei arketa sto thema toualetas alla kai stin kytaritida

dimitrad apo geysh den m arese gt htan entionh h geysh tou aygou, genika den exw 8ema me th vrwmh mou aresei g ayto psaxnw nees syntages pou 8a mporousa na ths katanalwsw..epishs h syntagh pou exw vrei gia to pswmi ducan isxyei?dhl to trwme kanonika??

τα μαφινς και γω τα ειχα φτιαξει και δεν μου αρεσαν
οσο για το ψωμι το τρως κανονικα υπολογιζοντας παντα την βρωμη και στο ψωμι ειχε εντονη την μυρωδια του αυγου ή ετσι μου φανηκε εμενα γιατι το εφτιαξα και με ολο το αυγο κ με μονο τον κροκο και ετσι δεν το ξαναεφτιαξα
δοκιμασε και αυτες τις συνταγες το κεικ παγωμενο ειναι πολυ ωραιο

κεικ σοκολατας
2 αυγα
4 κ σ ζαχαρινη
1/2 κ σ μπεκιν
1ο κ.σ. πιτουρο βρωμης
3 κ.σ. γαλα σκονη
2 κ.σ. κακαο
1 βανιλια
γαλα φρεσκο οσο παρει να γινει οχι πολυ αναλυτη
180 βαθμους για 10' 150 βαθμους 15'
και δοκιμη αν εχει γινει με την γνωστη μεθοδο του μαχαιριου

μπισκοτα

9 κ.σ. πιτουρο
3 ασπραδια
4 κ.σ.ζαχαρινη
2 βανιλιες
1 κ.σ. κακαο
 βαζεις απο ενα κουταλι της σουπας σε ταψακι με λαδοκολλα

afanoulaki μπορεις να πινεις λουιζα και "Να την κάνετε κατά γράμμα, έχει στοιχεία χημικής δίαιτας, όχι στο περίπου και θα δείτε πολύ γρήγορα αποτελέσματα!"ετσι λεει

dimitrad se eyxaristw toso polu!!esy pws ta pas?exeis oloklhrwsei th diaita??se ti stadio eisai?

καλημερα μια χαρα τα παω ειμαι στην τριτη φαση τωρα και  εχω χασει 20 κιλα

teleia!!! mpravo sou pantws..einai ontws toso apotelesmatikh e? alla fantazomai oti thn kaneis kata gramma..oute mia atasthalia???ti 8a kanw ayrio pou 8a paw apo th giagia mou kai 8a m exei ayth th teleia protokalopita pou den ginetai na antista8w??mporw na kanw day off???gia mia mera k meta na epanel8w??ti pisteyeis esy? den exw ztygistei akomh, 8elw 2-3 kila na xasw.

αν την κανεις σωστα ειναι αποτελεσματικη εμενα η μονη μου αταθαλσια ηταν 2 βερυκοκα και 2 συκα ξερα
τωρα για την πορτοκαλοπιτα τι να σου πω γνωμη μου να αντισταθεις στον πειρασμο γιατι εισαι και στην αρχη ακομα ή φαε ενα μικρο κομματι και την αλλη μερα κανε μερα μονο πρωτεινης