Διατροφή με μονάδες (9η ενότητα συζητήσεων)

μμμμ ενδιαφέρον θα το δοκιμάσω το σαββατοκύριακο! και θα σου πω!

εύχομαι ένα καλό βράδυ σε όλους!!! 

[GogoBC]

Καλό σου βράδυ GogoBC, περιμένω εντυπώσεις! 
ΤΗΕΟ που χάθηκες πάλι;
----------------------------------------------------
Πάω και εγώ σιγά σιγά!!! Τα λέμε αύριο, πολλά 

Καλημερα κοριτσια... σημερα πρεπει να παω δουλεια...χθες λογω αρρωστιας δε πηγα...παντως ααααλλη φαση το χθεσινο.....να χανω δυναμεις απο παντου...γαστρεντεριτιδα και περιοδος..πφφφφφφφφ

Τεσπα..το θεμα ειναι οτι δεν εχω και ιδιαιτερη ορεξη..οποτε θα τρωω ο,τι δε με αηδιαζει.. για πρωινο μια φετα ψωμι και λιγη κοκα λαιτ
ο,τι ναναι δηλαδη...

σας φιλω και σας καλημεριζω!!

Καλησπέρα σας!!!!! 
πώς είστε;;;;
εγώ τώρα γύρισα να ξεκουραστώ δυο ωρίτσες και να φύγω πάλι για την σχολή 

το πρωί είχε ψωμάκι με βραστό αυγουλάκι και τσάι σκέτο κοντεύω μια εβδομάδα χωρίς καφέ και κατά συνέπεια χωρίς ζάχαρη 
και τώρα έφαγα μια σαλάτα λάχανο.
θα ήθελα να ρωτήσω για να είμαι καλυμμένη, πρώτον το αβοκάντο έχει μονάδες; δεύτερον μια μακαρονάδα με φρέσκια σάλτσα ντομάτας έχει μια ή δυο μονάδες;; (όταν λέω φρέσκια ντομάτα εννοώ απλά βρασμένη.)

δεν προλαβαινω να γραψω πολλά!!!
σας χαιρετώ κ σας φιλώ- η διατροφη παει καλά gogo σε ευχαριστώ για τις ευχες -καλη αρχη κ καλα αποτελεσματα
φιλια

Κορίτσια γεια σας, η εγχείριηση πήγε καλά, η ανάρρωση είναι λίγο δύσκολη αλλά θα την παλέψω. Φιλιά!

Καλησπέρα κορίτσια
Μπορώ να ρωτήσω....εάν τρώω μόνο ασπράδια αυγών πόσες μονάδες είναι?
Οι ελιές και τα ζελέ χωρίς ζάχαρη ?

Kαλησπερα σας διαβασα σημερα την ενοτητα αυτη με τη διαιτα μοναδων και λεω να την ακολουθησω και εγω, βλεπω οτι εχει απηχηση αν και δεν βλεπω κανεναν στα δικα μου κιλα και με την αναγκη της δικης μου απωλειας.Ειμαι 100 ολοστρογγυλα κιλα και πρεπει να χασω σιγουρα καμια 30αρια!Δεν ξερω αν μπορει να γινει με αυτη διαιτα και σε ποσο καιρο εσεις θα μου πειτε που εχετε εμπειρια.Μου αρεσε που εχει ποικιλια,οχι περιορισμο στην ποσοτητα και μπορεις να δημιουργησεις μονος σου το μενου σου!! Απ'οτι καταλαβα οι μοναδες υπολογιζονται ανα υλικο οταν ενα τροφιμο δεν ειναι κρεας/γαλα/τυρι/λαδι/ζαχαρη.
Καλη μου αρχη λοιπον και ευχομαι να μπω καποια στιγμη και εγω στο κλαμπ των ''μελλοντοαδυνατων" που μου αρεσε πολυ σαν φραση!

Καλο βραδυ να εχετε 

[sweettooth]

Ότι και να πείτε δίκιο έχετε, χάθηκα σήμερα αλλά εκτός από το γνωστό τρέξιμο της Πέμπτης, ήρθε και ένας φίλος από μακριά και πέρασα όλο τον ελεύθερο χρόνο μου μαζί του. Βέβαια έκανα μια σκληρότατη προπόνηση, έτσι;  Από φαγητό ρυζότο με μανιτάρια το μεσημέρι και σολομό το βράδυ. Από ένα κρασάκι μεσημέρι βράδυ, το έβρεξα για τα καλά. Αύριο τελικά τα γεμιστά και πρωινό ή γνωστή βρώμη υπερπαραγωγή. Τώρα πίνω ένα βραστάρι.
sweettooth, μπράβο κοριτσάκι μου και καλή δύναμη για την ανάρρωση, όλα καλά θα πάνε!!! 
fei, σίγουρα μπορεί να γίνει με τη διατροφούλα μας η απώλεια, απλά να ξέρεις ότι θέλει αρκετό χρόνο. Πόσο δεν ξέρουμε, εξαρτάται από το μεταβολισμό σου και την ποιότητα της τροφής σου. Εννοώ δηλαδή τη σχέση πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λίπους.  Το μέτρημα καλά το κατάλαβες, μετράμε υλικά και όχι φαγητά. Στη θέση σου θα άρχιζα με καμιά δεκαριά μονάδες, με μια αναλογία 3-4-3 και ενδιάμεσα μηδενικά ή 3-1-3-1-2 ή παρόμοιους συνδυασμούς! Καλή επιτυχία και στη διάθεση σου για παραπάνω λεπτομέρειες.    kattia, δεν αλλάζει κάτι αν τρως μόνο ασπράδια, 1 μονάδα.  Ελιές 1 και ζελέ χωρίς ζάχαρη 0. 
MARIATOT
GogoBC, αβοκάντο 1 μονάδα και η μακαρονάδα να δεν έχει λάδι 1, αλλιώς 2! 
patataki, ωραία διατροφή, κόκα κόλα; 

Ζουζούνες καλημέραααα 
Σας διαβάζω κάθε μέρα  , πολλά φιλιά    στη Sweet ιδιαιτέρως αυτό το καιρό.
Σε όοολες 

Καλημερα σας και απο μενα anch ευχαριστω για την απαντηση,μολις πριν απο λιγο καταλαβα οτι ενας καφες με 1 κουταλια μαυρη ζαχαρη και γαλα ειναι 2 μοναδες!! οποτε τερμα το γαλα και βαζουμε απο σημερα ζαχαρινη!! λες να αρχισω με 10 μοναδες λογω κιλων ε; και μετα σταδιακα να κατεβω προς της 6; παντως οταν σκεφτηκα οτι 2 καφεδες ειναι 4 μοναδες (με ζαχαρη +γαλα) ειπα αν πινω δυο καφεδες και τρωω αλλες δυο μοναδες συντομα μιση θα γινω!! πολυ ευκολα καταναλωνονται οι μοναδες τελικα.

Αυτα απο μενα μια καλη μερα να εχετε

-------------------------------------------------------------------------------
 και κατι τελευταιο για τωρα..υπαρχουν μετρησεις για γλυκα; οποιουδηποτε τυπου! μη με παρετε με τις πετρες απλα μια ερωτηση για να ξερω!!

[gennaki]

Καλημέρα κι από μένα.
gennaki χαιρόμαστε που μας διαβάζεις. Γράφε μας και κανένα νέο σου που και που  
Μίλησα κι εγώ χθες με τη sweet και την άκουσα μια χαρά. Σιγά σιγά θα φεύγει και η ταλαιπωρία που νιώθει και ευτυχώς πάει κι αυτό.  
fei καλωσήρθες κι από μένα. Στην αρχή και μέχρι να συνηθίσεις τη διατροφή θα σου φαίνεται ότι δε φτάνουν οι μονάδες αλλά σιγά σιγά θα μάθεις να λειτουργείς αφαιρετικά και θα είναι όλα οκ   Και για τα γλυκά ισχύει η μέτρηση των υλικών. Γλυκά του κουταλιού και μάλιστα με μηδενικά φρούτα είναι καλή επιλογή με προσοχή βέβαια στην ποσότητα. Τα κορίτσια θα σου πουν και κόλπα που κάνουν για να μη στερούνται τη γλυκιά γεύση.
Εγώ το πρωί γιαούρτι και λέω μάλλον ψάρι το μεσημέρι (αν δεν έχει χαλάσει δηλαδή) με σαλάτα και πουρέ απ' τα προχτές. Σας φιλώ  

[anch]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΑΑΑΣ!!!!

τι κάνετε;;;;

anch ευχαριστώ για την απάντηση!
sweettooth καλή ανάρρωση να ευχηθώ και όλα να είναι το κατά δύναμιν περαστικά!
Fei καλή αρχή σου εύχομαι!

εγώ χθες ήμουν τυπικότατη μπορώ να πω!!!      το πρωί ένα αυγό βραστό και μία φέτα ψωμί, ενδιάμεσα μέχρι τις 6 ήμουν με σαλάτα λάχανο χωρίς λάδι και ένα μήλο, το απόγευμα-βραδάκι ένα φιλέτο κοτόπουλο με ρύζι και αργότερα επειδή δεν άντεξα ένα γιαουρτάκι!!!

Μια όμορφη μέρα σας εύχομαι!

[Καλημέρα κορίτσια Περαστικά στην sweettooth, αν και δεν την γνωρίζω την κοπέλα!!Συγγνώμη αλλά έχω πολλές απορίες ως προς τις μονάδεςΘα σας γράψω κάποιες τροφές και όποια γνωρίζει ας μου απαντήσειΕυχαριστώ εκ το προτέρων Γιαούρτι 2%Μανιτάρια φρέσκα και μανιτάρια κονσέρβαςΚουλούρι Θεσσαλονίκης ή ΣιμίτιΣοκολάτα υγείαςΚακάοΠαστέλι με αμύγδαλαΚάσταναξηροί καρποί - αμύγδαλα-καρύδια-σταφίδαΒρώμη ή Νιφάδες βρώμηςΦυσικός χυμός πορτοκαλάδαςΓάλα σκόνηΜουστάρδαΚον φλάουρ]

Καλημέρα κορίτσια
Περαστικά στην sweettooth, αν και δεν την γνωρίζω την κοπέλα!!
Συγγνώμη αλλά έχω πολλές απορίες  ως προς τις μονάδες
Θα σας γράψω κάποιες τροφές και όποια γνωρίζει ας μου απαντήσει
Ευχαριστώ εκ το προτέρων 
Γιαούρτι 2%
Μανιτάρια φρέσκα και μανιτάρια κονσέρβας
Κουλούρι Θεσσαλονίκης ή Σιμίτι
Σοκολάτα υγείας
Κακάο
Παστέλι με αμύγδαλα
Κάστανα
ξηροί καρποί - αμύγδαλα-καρύδια-σταφίδα
Βρώμη ή Νιφάδες βρώμης
Φυσικός  χυμός πορτοκαλάδας
Γάλα σκόνη
Μουστάρδα
Κον φλάουρ

Γεια σας και από μένα κορίτσια μου!!!  
εγώ περιμένω να αδιαθετήσω και είναι η φάση του φουσκώματος και της απομάκρυνσης της ζυγαριάς!!
Κατά τ' άλλα όμως συνεχίζουμε κανονικά τις μοναδούλες μας!!!
Σήμερα πρωί δαμάσκηνα αποξηραμένα
το μεσημέρι φασολάδα με φέτα (3)
το απόγευμα φρουτάκια
και το βράδυ λέω να φάω 2 σουβλάκια κοτόπουλο με μια πίτα αλάδωτη. (2)
Sweettooth καλή ανάρρωση και από μενα και περαστικά σου!!! Σε περιμένουμε σύντομα στην παρέα μας!!
GogoBC Μια χαρά βλέπω, μαθαίνεις τη διατροφή, καλή δύναμη και καλά αποτελέσματα!!
Fei καλώς όρισες στην παρέα και καλά αποτελέσματα να έχεις!!!
καλή σας ημέρα!!!!!!