15 κιλα σε 20 μερες

1η Ημέρα έως 2η Ημέρα
 Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνετε:
1-2 λίτρα γάλα χαμηλών λιπαρών ή 1-2 κιλά γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
1 ποτήρι φυσικό χυμό ντομάτας
 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως

3η Ημέρα έως 4η Ημέρα
 Πρωινό (8:00 π.μ. – 9:00π.μ.)
1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με βούτυρο χαμηλών λιπαρών και μισό κουταλάκι μέλι
1 κούπα καφές με γάλα χαμηλών λιπαρών ή Ρόφημα βοτάνων

Μεσημεριανό (1:00μ.μ. – 2:00μ.μ.)
Επιλογές: – 1 μερίδα κρεατόσουπα με 100 γραμμ. άπαχο κρέας βραστό
– 1 μερίδα ψαρόσουπα με 100 γραμμ. ψάρι βαστό

Απογευματινό (4:00μ.μ. – 5:00μ.μ.)
Επιλογές:
 – 1 ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών
-- 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
– Ρόφημα βοτάνων με μισό κουταλάκι μέλι

Βραδινό (7:00μ.μ.)
Επιλογές:
 – 100 γραμμ. άπαχο κρέας ψητό ή βραστό
 – 2 αυγά βραστά με 50 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών

Πριν τον ύπνο Επιλογές:
– 1 ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών
 – 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

5η Ημέρα έως 6η Ημέρα
Πρωινό (8:00 π.μ. – 9:00π.μ.)
 2 μήλα ή 1 πορτοκάλι

Μεσημεριανό (1:00μ.μ. – 2:00μ.μ.)
1 μερίδα σούπα λαχανικών
 Σαλάτα με παντζάρια

Απογευματινό (4:00μ.μ. – 5:00μ.μ.)
2 μήλα ή 1 πορτοκάλι

Βραδινό (7:00μ.μ.)
Σαλάτα με λάχανο, καρότο και πατζάρια
 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως

 Πριν τον ύπνο
Ρόφημα βοτάνων με 1 κουταλάκι μέλι

7η Ημέρα έως 8η Ημέρα
 Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να καταναλώσετε:
 1-2 λίτρα γάλα χαμηλών λιπαρών ή 1-2 κιλά γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
 1 ποτήρι φυσικό χυμό ντομάτας
2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως

9η Ημέρα έως 10η Ημέρα
Πρωινό (8:00 π.μ. – 9:00π.μ.)
1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με βούτυρο χαμηλών λιπαρών και μισό κουταλάκι μέλι
1 κούπα καφές με γάλα χαμηλών λιπαρών ή Ρόφημα βοτάνων

 Μεσημεριανό (1:00μ.μ. – 2:00μ.μ.)
 Επιλογές:
– 1 μερίδα κρεατόσουπα με 100 γραμμ. άπαχο κρέας βραστό
– 1 μερίδα ψαρόσουπα με 100 γραμμ. ψάρι βαστό

Απογευματινό (4:00μ.μ. – 5:00μ.μ.)
 Επιλογές:
– 1 ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών
– 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
– Ρόφημα βοτάνων με μισό κουταλάκι μέλι

Βραδινό (7:00μ.μ.)
Επιλογές:
– 100 γραμμ. άπαχο κρέας ψητό ή βραστό
– 2 αυγά βραστά με 50 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών

Πριν τον ύπνο
 Επιλογές:
 – 1 ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών
– 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

11η Ημέρα έως 12η Ημέρα
 Πρωινό (8:00 π.μ. – 9:00π.μ.)
 2 μήλα ή 1 πορτοκάλι

 Μεσημεριανό (1:00μ.μ. – 2:00μ.μ.)
1 μερίδα σούπα λαχανικών Σαλάτα με παντζάρια

Απογευματινό (4:00μ.μ. – 5:00μ.μ.)
2 μήλα ή 1 πορτοκάλι

Βραδινό (7:00μ.μ.)
Σαλάτα με λάχανο, καρότο και πατζάρια
1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως

 Πριν τον ύπνο
Ρόφημα βοτάνων με 1 κουταλάκι μέλι


13η Ημέρα έως 14η Ημέρα
 Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να καταναλώσετε:
 1-2 λίτρα γάλα χαμηλών λιπαρών ή 1-2 κιλά γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
1 ποτήρι φυσικό χυμό ντομάτας
 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως

15η Ημέρα έως 16η Ημέρα
 Πρωινό (8:00 π.μ. – 9:00π.μ.)
1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με βούτυρο χαμηλών λιπαρών και μισό κουταλάκι μέλι
 1 κούπα καφές με γάλα χαμηλών λιπαρών ή Ρόφημα βοτάνων

 Μεσημεριανό (1:00μ.μ. – 2:00μ.μ.)
 Επιλογές:
– 1 μερίδα κρεατόσουπα με 100 γραμμ. άπαχο κρέας βραστό
– 1 μερίδα ψαρόσουπα με 100 γραμμ. ψάρι βαστό

Απογευματινό (4:00μ.μ. – 5:00μ.μ.)
 Επιλογές:
 – 1 ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών
 – 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
– Ρόφημα βοτάνων με μισό κουταλάκι μέλι

Βραδινό (7:00μ.μ.)
Επιλογές:
– 100 γραμμ. άπαχο κρέας ψητό ή βραστό
 – 2 αυγά βραστά με 50 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών

Πριν τον ύπνο
 Επιλογές:
– 1 ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών
– 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 


17η Ημέρα έως 18η Ημέρα
Πρωινό (8:00 π.μ. – 9:00π.μ.)
 2 μήλα ή 1 πορτοκάλι

Μεσημεριανό (1:00μ.μ. – 2:00μ.μ.)
1 μερίδα σούπα λαχανικών
Σαλάτα με παντζάρια

Απογευματινό (4:00μ.μ. – 5:00μ.μ.)
2 μήλα ή 1 πορτοκάλι

Βραδινό (7:00μ.μ.)
Σαλάτα με λάχανο, καρότο και πατζάρια
1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως

 Πριν τον ύπνο
 Ρόφημα βοτάνων με 1 κουταλάκι μέλι

19η Ημέρα έως 20η Ημέρα
 Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνετε:
Ρόφημα βοτάνων
Τυρί κόταζ χαμηλών λιπαρών ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών (όσο θέλετε)
 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως

Κανόνες Δίαιτας
– Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό
– Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά

 Επιτρέπεται
 – Ροφήματα βοτάνων
 – Καφές
– Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι 

Δεν επιτρέπεται
– Αναψυκτικά
– Αλκοόλ
– Ζάχαρη ή γλυκαντικό
– Αλάτι

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα. Πριν ξεκινήσετε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

https://www.enter2life.gr/wp/3446-i-diaita-ton-20-imeron-xaste-15-kila-se-20-imeres.html

  Χημική δίαιτα ?
Πολλά γαλακτοκομικά πάντως .. και κάπως απροσδιόριστα. 1 με 2 κιλά γιαούρτι είναι εως 2 γιαούρτια την ημέρα ;


Την έχεις εφαρμόσει EVALICIOUS ; Έχεις εμπειρία από αυτή τη δίαιτα ?

Χημική δίαιτα ?
Πολλά γαλακτοκομικά πάντως .. και κάπως απροσδιόριστα. 1 με 2 κιλά γιαούρτι είναι εως 2 γιαούρτια την ημέρα ;


Την έχεις εφαρμόσει EVALICIOUS ; Έχεις εμπειρία από αυτή τη δίαιτα ?

Καλημέρα Arxos! Τις ημέρες με τα γιαούρτια μπορείς να φας μέχρι και 2 κιλά γιαούρτι την κάθε μέρα.  Όχι δεν έχω εφαρμόσει αυτή την δίαιτα διότι την ανακάλυψα χθες τυχαία και είχα αρχίσει ήδη άλλη εδώ και μερικές μέρες (την δίαιτα με τις κρέμες που ανέβασα πριν εδώ). Μου άρεσε όμως η συγκεκριμένη δίαιτα επειδή περιέχει εκτός από πολλά γαλακτοκομικά αρκετά φρούτα και λαχανικά, και συν τις άλλης αποτοξινώσεις.

Είναι δυνατό να χάσεις 15 κιλά σε 20 μέρες τρώγοντας τόσο πολύυ;;;

8a arxisw aurio... exw mono 18 meres mexri tin mera pu prepei na emfanistw kopmsi..    k prepei na kanw kati entatiko...
den nomizw na xasw oute kan 10.. alla k 8 mia xara 8a einai.. ate k o 8eos mazi mou..
     

Καλησπερα σε ολους! Ειχα βρει αυτη τη διαιτα σε ενα αλλο σαιτ με διαιτες & την εκανα για μερικες μερες, οποτε σκεφτηκα να σας γραψω τη δικη μου επειρια.
Την εκανα το Μαιο ξεκινωντας στα 91.6 κιλα, υψος 168 εκ. και ηλικια 24 ετων. Την τηρησα για 10-12 ημερες αν θυμαμαι καλα και ειχα χασει 4.5 κιλα. Τη σταματησα γιατι 1ον ειναι λιγο δυσκολο καλοκαιριατικα να τρως σουπες και 2ον γιατι τις ημερες που εχει να φας σουπα λαχανικων & σαλατα το βραδυ κλπ παρατηρησα πως επαιρνα 200-300 γραμμαρια. Γενικα δεν επινα το χυμο ντοματας, ουτε ετρωγα καθολου γιαουρτι, προτιμουσα το γαλα, αλλα αυτο ειναι θεμα γουστου..
Οταν τη σταματησα ετρωγα ψητα κ σαλατες και εχασα σε ενα μηνα συνολικα περιπου 7 κιλα (απο 91.6 στα 84.7). Εκτοτε προσπαθω να βρω την ορεξη να αρχισω ξανα διαιτα γιατι επειτα απο 3 μηνες ασταματητης κραιπαλης εχω αρχισει και ψιλοπαχαινω.. Ευτυχως οχι πολυ τραγικα πραγματα αν σκεφτει κανεις οτι ξεσκιζομαι στο φαι και το μαξιμουμ που εχω παρει αυτο το διαστημα ειναι 1-1.5 κιλο.
Αυριο ξεκιναω τη διαιτα 10 κιλα σε 23 ημερες, την οποια παρεμπιπτοντως στο αλλο σαιτ με διαιτες που συμβουλευομαι, την ονομαζουν 20 κιλα σε 23 μερες.. Βεβαια σκασιλα μας πως λεγεται αρκει να εχει αποτελεσμα, χαχαχαχχα! 
Καλη αρχη σε οποιον κανει αυτη τη διαιτα & καλη επιτυχια φυσικα!!