Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

[Καλημέρα και βοήθειά μας, Τρίτη και 13 σήμερα.]

Καλημέρα και βοήθειά μας, Τρίτη και 13 σήμερα.

elpis σοφός ο παππούς σου! Ψωνίζω πια μόνο σε "φτηνά" μαγαζιά (κινέζικα, Jumbo, LiDL) κι όμως κάνω κάτι λογαριασμούς... αξιοζήλευτους! Κάτι ξέρουν που τα έχουν όλα σε τόσο χαμηλές τιμές. Νιώθεις ότι δεν είναι ακριβά και ξοδεύεις παραπάνω λεφτά και μάλιστα σε βλακείες.
hellen δε σε νοιάζουν οι ποσότητες σε αυτή τη δίαιτα αλλά το να μη μένεις ώρες χωρίς πρωτεΐνη και να χορταίνεις. Οι φτερούγες του κοτόπουλου απαγορεύονται γιατί έχουν πολύ μεγάλα ποσοστά λίπους ακόμα κι αν βγάλεις την πέτσα. Επίσης προσοχή στο cornflour γιατί επιτρέπονται 20 γρ. τη μέρα. Για τα αυγά δεν υπάρχει περιορισμός, εκτός αν έχεις πρόβλημα με τη χοληστερίνη. Αν είναι ανεβασμένη φάε καλύτερα τα ασπράδια και το πολύ 4 κρόκους την εβδομάδα. τα αρώματα είναι αρώματα ζαχαροπλαστικής και τα χρησιμοποιούμε σε όλα τα ντουκανογλυκάκια που φτιάχνουμε.
lia86 το ελαιόλαδο επιτρέπεται στη 2η φάση, 1 κουταλιά του γλυκού, το γράφω και στις οδηγίες της δίαιτας. Στην 1η φάση μπορείς μόνο να βάλεις μερικές σταγόνες στο τηγάνι και να τις σκουπίσεις με χαρτί κουζίνας. Ίσα-ίσα δηλαδή για να μη σου κολλήσει το φαγητό. Από ντομάτα επιτρέπεται ελάχιστη κέτσαπ και έχω ακούσει και για κονκασέ, αλλά μιλάμε για ποσότητα ίσα-ίσα να δώσει χρώμα έτσι; Όχι να κάνεις σάλτσα. Η συχνοουρία είναι το πρώτο σύμπτωμα της Ντουκάν. Η πρωτεΐνη δεν κατακρατεί νερό, το ακριβώς αντίθετο. Τις μέρες ΡΡ "αδειάζεις" από περιττά (ή και όχι και τόσο περιττά) υγρά και τα δρομολόγιά σου στην τουαλέτα είναι απόλυτα φυσιολογικά. Να μην αμελείς να πίνεις νερό γιατί όπως αποβάλλεται από τον οργανισμό παίρνει μαζί του και όλα τα κατάλοιπα της καύσης του λίπους. Στην 1η φάση δε θα μείνεις ούτε λεπτό παραπάνω από όσο πρέπει. Έχει μαλλιάσει η γλώσσα μας να μαλώνουμε όσους κάνουν παραπάνω ΡΡ. Στο τέλος θα χάσουν τη δραστικότητά τους και θα χτυπιέσαι κάτω "Γιατί δε χάνω αυτό το τελευταίο κιλό".
voula87 κρίμα ρε συ. Κανόνισε κακομοίρα μου το Δεκέμβρη που θα ξανασυναντηθούμε να μη μπορείς πάλι.
dimitrad τα έχει αυτά η 3η φάση. Το είδα και σ' εμένα, μας το έχει πει και η AROLF. Όσο περνάει ο καιρός και γλυκαίνεσαι στα επιπλέον φαγητά, τόσο ξεχνιέσαι και ξεσηκώνεσαι να φας παραπάνω. Θέλει λίγη προσοχή, να μην ξεχνάς το σκοπό σου και τι έχεις καταφέρει ως τώρα και με τη μέρα ΡΡ ξαναμπαίνεις σε πρόγραμμα. Όσο για την περίοδο, δικαιολογία-ξεδικαιολογία, εγώ το πρόσεξα όλο το καλοκαίρι ότι εκείνες τις μέρες πεινούσα σαν λύκος. Και ξέρω πολύ καλά να ξεχωρίζω πότε πεινάω πραγματικά και πότε είναι απλή λιγούρα. Μου κολλούσε το στομάχι στην πλάτη λέμε!
entουλίνι κι εγώ χθες συνειδητοποίησα ότι το Σάββατο έχουμε 17 και όχι 16. Θα μας το διευκρινίσει η apricot μιας και αυτή καθορίζει το πρόγραμμά μας αυτή τη φορά κι ελπίζω να σε δούμε μαζί με τις μπούκλες σου.

Τρίτη και 13, ημέρα ζυγίσματος σήμερα και είμαι 59,2. Ειλικρινά δεν ξέρω πώς να το εκλάβω αυτό το νούμερο. Όλη την προ-προηγούμενη εβδομάδα είχα λυσσάξει στις ατασθαλίες γιατί περίμενα την λατρεμένη που δεν ερχόταν, τη Δευτέρα ήμουν 59,9 κιλά, χθες (μετά από ελεύθερο) ήμουν 60,2. Αν μάλιστα λάβουμε υπόψη κι αυτό που είπε η Myrtw456, ότι η έντονη γυμναστική κάνει κατακράτηση, μπορεί να είμαι στα φυσιολογικά μου κι απλά το σώμα μου να αναρρώνει από τη μία ώρα γιόγκα-θάνατο που έκανα χθες. Δε θα κάτσω να σκάσω, όσο δε βλέπω το 6 μπροστά θα λέω ευχαριστώ.

κοριτσοπουλα καλημερα
φτανουμε στη συναντηση μας και πρπει να συνενοηθουμε ε?
 λοιπον εγω ελεγα και με το ξωτικο (αφου τελικα δε θα ειναι η βουλα) οτι θα μπορουσα Σαββατο απογευμα κατα τις 5. Την κυριακη θα φυγουμε για Χανια και σχετικα νωρις (σιγουρα πριν το μεσημερι) οποτε επειδη και την Παρασκευη εχουμε τα γενεθλια που για αυτα ερχομαστε Ηρακλειο τελικα μονο το Σαββατο μενει.
εσας σας βολευει το Σαββατο το απογευμα?
επισης αδιαθετησα ευτυχως.....!!!!! και σταματησα να τρωω.....χθες εκανα μια χαρα την ππ μου και σημερα συνεχιζω τη διαιτουλα μου. Ξεκινησε και η μητερα μου τη διαιτα και παρολο που κανει μονο pv εχασε σε 2 μερες 1 κιλο! τη φορτωσα με συνταγες γιατι αυτη δεν εχει καμμια σχεση με ιντερνετ και τετοια πραγματα και αρχισε τα ντουκανομαγειρεματα
σημερα εχω γιογκα και την τεταρτη επισκευη μαλλιων
σας φιλω ζουζουνες μου

[Noucca]

Καλημέρα σε όλες και σε όλους!

Τί μου κάνετε??  

Λοιπόν αποφάσισα τέρμα οι ενημερωτικές εκπομπές τα πρωινά πριν φύγω για τη δουλειά, μόνο ραδιόφωνο με μουσικούλα (άσε που απεργούν και κάποιοι σταθμοί και ακούς μονο μουσική καθαρά). ΤΕΡΜΑ. Αλλιώς δεν θα τη βγάζω τη μέρα μου!!!! Τερμάααααααααα!  

Λεπόοον, επειδή πλησιάζω στο τέλος της πρώτης φάσης (ζύγισμα πέμπτη πρωί και αρχή δεύτερης, για να δούμε θα έχω χάσει τα 2,7 που λέει ο θείος ότι θα πρέπει να έχω χάσει στη πρώτη φάση???), αρχίζω και προετοιμάζομαι για τη δεύτερη φάση..

Απλά για να το επιβεβαιώσω, τα tolerants στη δέυτερη φάση επιτρέπονται και σε ρρ και σε ρν μέρες? Επίσης, παίρνετε κάποιο συγκεκριμένο κορν φλάουρ? Στο σπίτι έχω το γιώτης..

Noucca αυτό που λες για τα jumbo και τα κινέζικα.. Σοφό! Το συνειδητοποίησα πρόσφατα που έφτιαχνα τις αποδείξεις τις περσινές.. Ειδικά από τότε που μετακόμισα πιο κοντα σε jumbo (όχι ότι πριν δεν πήγαινα) δεν μπορείς να φανταστείς τι τζίρο έχω κάνει..! Αφού κοίταζα τις αποδείξεις και δεν το πίστευα! Και απο εκεί σπάνια φεύγεις χωρίς να έχεις σκάσει 40-50 ευρώ! Φέτος είμαι πιο προσεκτική αλλά και να ήθελα ούτως ή άλλως φέτος είναι και πιο ζόρικα τα πράγματα!!!  


Arxo μην ανησυχείς για το puffy face.. Αν και είμαι γυναίκα, έχω αρκετή εμπειρία πάνω σε αυτό το θέμα πίστεψέ με! Το Puffy face είναι κάτι που συμβαίνει άλλα όχι σε όλους. Σε όσους όμως συμβαίνει με τη πάροδο του χρόνου ξεπερνιέται γιατί και το δέρμα συνηθίζει την ουσία. Ειδικά αν βάζεις μια φορά τη μέρα είσαι οκ! Προσπάθησε να πίνεις πολύ νερό και θα σε βοηθήσει. Πόσο καιρό τη βάζεις? Απλά να θυμάσαι ότι όταν αποφασίσεις να τη κόψεις κάν' το σταδιακά. Αν δηλαδή βάζεις 5% όταν έρθει ή ώρα κάνε εναλλαγές με την 2% και κράτα μετά τη 2% σε αναμνηστικές δόσεις. Επίσης ξέρω ότι η ατκινς έχει κατηγορηθεί για έντονα φαινόμενα τριχόπτωσης και επειδή κάπου διάβασα ότι ξεκίνησες από ατκινς ίσως να έχει και αυτό μια ευθύνη. Επειδή το σώμα έχει τη τάση να θυμάται, είναι πολύ πιθανό να επηρεάστηκες από αυτή τη διατροφή και να σου εμφανίστηκε μετά από καιρό. Παίζει και αυτό, πολλοί έχουν διάχυτη αλωπεκία και τους εμφανίζεται μετά από μήνες που έχει προηγηθεί κάποιο συμβάν στρεσογόνο για το σώμα ή τη ψυχολογία. Και λες μα δεν μπορεί, αφού τρώω σωστά, ναι αλλά 3 μήνες πριν πχ. σου συνέβει το χι ψι κάτι τέλοσπάντων και ξέσπασε τώρα.. Και μπορεί να ήταν και θέμα στρες και όχι μόνο διατροφής και να ήταν συνδιαστικό! Άβυσσος το συγκεκριμένο θέμα. Γιατί είναι και θέμα κληρονομικότητας και ποιότητας της τρίχας άρα κάποιος μπορεί να έχει τρελάνει τον οργανισμό του, να κάνει τις άπειρες δίαιτες, να έχει το άπειρο στρες και να έχει σουπερ μαλλί! Όλα είναι σχετικά! 

Όπως και να έχει μάλλον θα κάνω κι εγώ αυτό που λες, γουλί και τέλος! Ααααμα πιαααα!!!!! 

And after all, μιλάμε για τρίχες πάντα έτσι??? 

Καλημέρα κορίτσια,

Με σγκρατημένη αισιοδοξία έκλεισε σήμερα το χρηματιστήριο του βάρους, καθώς η ζυγαριά είχε ελαφρώς πτωτικές τάσεις (-200)

Σήμερα έχω πολύ ωραίο φαγητό. Έφιαξε η μαμά μου  μοσχαρίσιο συκώτι, σε μικρά κομματάκια, και το έκανε σαν μαγειρίτσα. Μπόλικα μαρούλια και άνιθο και μετά αυγολέμονο. Δεν σας λέω τι νόστιμο είναι. Αν σας αρέσει η μαγειρίτσα, δοκιμάστε το μια φορά.

Ο άντρας μου μπήκε σήμερα στην τρίτη φάση, αφού έχει χάσει γύρω στα 33 κιλά. Του έφιαξα τοστάκι με μαύρο ψωμί να πάρει στη δουλειά του.

πάω να απλώσω. Φιλιά.

[apricot]

apricot λέω να το κλείσουμε από τώρα. Σάββατο 5 το απόγευμα. Εσύ κι η xotiko μπορείτε, εγώ είμαι οοοοολη τη μέρα ελεύθερη, το ίδιο και η ent. Καμία άλλη θα μας τιμήσει; Από εσάς τις καινούριες λέω!
Τώρα μένει να κανονίσουμε το μέρος. Το Mare που είχαμε πάει την άλλη φορά ήταν μια χαρά μαγαζί (καπνίζεις; Γιατί εμείς καπνίζουμε και εκτιμήθηκε δεόντως που μας άφηναν να καπνίσουμε μέσα) και νομίζω εύκολα προσβάσιμο από όλους. Σε ποια περιοχή θα μένεις; Μπορείς να έρθεις εκεί ή να δούμε για άλλο μέρος;
penny79 τα tolerants επιτρέπονται κάθε μέρα (PP ή PV) αλλά μην πέσεις με τα μούτρα πάνω τους. Δεν προτιμούμε κάποια συγκεκριμένη μάρκα cornflour. Νομίζω κι εγώ το Γιώτης έχω, ή τέλος πάντων ένα που γράφει με πορτοκαλί γράμματα "Νισεστές" (το έχω βγάλει από το σακουλάκι).
Καλή δεύτερη φάση και καλό ζύγισμα!
elpis συγχαρητήρια στον άντρα σου αν και η χαρά του θα είναι μικρής διάρκειας γιατί θα τον φτάσεις και θα τον περάσεις!

[Noucca]

Κορίτσια αν κατάλαβα σωστά εσείς είστε προς Κρήτη μεριά εεε? Εγώ βρίσκομαι Αθήνα στα πολύ βόρειά της... Για τη συνάντηση το λέω!

Noucca σ' ευχαριστώ, άρα όταν λέμε επιτρέπονται μέχρι δύο πχ. στα 30 γρ. κρέμα γάλακτος μπορούμε να βάλουμε 60 γρ.. Το 'χω!

Είμαι σίγούρη ότι το ΄χω πιάσει το 2,7 του θείου για να δούμε! 

Elpis όντως, συγχαρητήρια για τον σύζυγο!

νουκκα ειμαι οκ για το Σαββατο στις 5 και για το ΜΑΡΕ επισης καθως θα μεινω απεναντι απο το λιμανι εκει που ξεφορτωνουν τα φορτηγα πλοια.
οποτε το κανονιζουμε? ειμαστε οκ? η ξωτικια εχει πει ενταξει και εσεις με την εντ αρα 4αδα ειμαστε ε?

νουκκα ειμαι οκ για το Σαββατο στις 5 και για το ΜΑΡΕ επισης καθως θα μεινω απεναντι απο το λιμανι εκει που ξεφορτωνουν τα φορτηγα πλοια.
οποτε το κανονιζουμε? ειμαστε οκ? η ξωτικια εχει πει ενταξει και εσεις με την εντ αρα 4αδα ειμαστε ε?

Λέω να το κλείσουμε: Σάββατο 17/11 17:00 στο Mare στον παραλιακό.
Όποιο κρητικόπουλο μας διαβάσει ως εκείνη την ώρα και θέλει να μας τιμήσει, ευπρόσδεκτο, αλλά καλού-κακού ας στείλει κι ένα πμ με το τηλέφωνό του για να μη χαθούμε.

Έχω μπει στο Mydukandiet.com να δω καμιά συνταγή αλλά εκεί μετράνε με ounces. Με τι κάνουμε την αντιστοιχία? Το ψαξα λίγο στο ιντερνετ αλλα μπερδεύτηκα λίγο η αληθεια είναι..

Έχω μπει στο Mydukandiet.com να δω καμιά συνταγή αλλά εκεί μετράνε με ounces. Με τι κάνουμε την αντιστοιχία? Το ψαξα λίγο στο ιντερνετ αλλα μπερδεύτηκα λίγο η αληθεια είναι..

https://www.google.com/search?client=opera&q=ounces+to+grams&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8&channel=suggest
Όποτε σε μπερδεύει μία μονάδα μέτρησης, γράφεις στο google "ounces to grams" ή "inches to meters" ή ό,τι είναι αυτό που δε μπορείς να μετρήσεις και σου βγάζει αυτό το πανέμορφο πινακάκι που βάζεις τα νούμερα και σου τα κάνει κατανοητά.

καλησπερα στην ντουκανοπαρεα !! ευχαριστω για τις πληροφοριες σας κοριτσια και μετα τα σχολια σας σχετικα με την πρωτη φαση με πεισατε αυριο μπαινω επισημως στην δευτερη. τελικο ζυγισμα αυριο για να δω ποσα εχω χασει αυτο το πενταημερο.
πολλοι οι πειρασμοι σημερα... ειχε γενεθλια μια συναδελφος μια με το ποτο, μια με την τουρτα,μια με τα γλυκα.. αχ παναγιτσα μου αντισταθηκα αλλα  ατελειωτο μου φανηκε αυτο το παρτυ και ας κρατησε μονο την μια ωρα του διαλλειματος μας.
η πλακα ειναι οτι ηρθα σπιτι μες τον ενθουσιασμο να φαω τα μπισκοτα φουντουκιου του μπαρμπα που πηρα αλλα διαβαζω πανω οτι απαγορευονται στην πρωτη φαση...οποτε εφαγα ακυρο και απο εκει. 
και το καλυτερο ειχαμε αρχισει την διαιτα με τον αρραβωνιαστικο μου και ενω ηθελα να μεινω ακομα λιγο στην πρωτη φαση μεχρι να τελειωσει και αυτος για να μην τον βαζω σε πειρασμο βρηκα το καθαρμα και ετρωγε πιτσα... τριτωσε το κακο χαχαχαχα
και αφου εβγαλα το εσωψυχα μου εδω ,εβαλα  φορμουλες και παω γυμναστηριο να εκτονωθω γιατι θα κανω κανενα φονο αν μου ρθει και 4ο κτυπημα απο το πουθενα παλι
φιλακια σε ολες

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Kaλησπερα παρεουλλα

ακομα μια ππ παει προς το τελος της. κοτοπουλλακι γαριδουλλες γιαουρτακια και κρεμουλλα . ααα και βρωμη μην ξεχνιομαστε!

αχ ποσο σας ζηλευω ντουκανιτσες μου που θα βρεθειτε ολες μαζι!
μολις γυρισα και λεω να φαω κανενα γιαουρτακι με βρωμη. εχω μια τρελη πεινα. μονο για ντουκανοφαγητα φυσικα.
 ο λαιμος μου χειροτερεψε και δεν μπορω να καταπιω τιποτα. ποια ασχολειται με τα ροφηματα? νομιζω η despoina? πειτε μου κανενα ροφημα για πονολαιμο.

[στόχος: να μην ξαναγινω γιο-γιο]

καλησπερα!!!

μεσα ειμαι για τις 5 στο mare

καληνυχτα

kalhspera se olous!exw entupwsiastei apo to site kai apo oles tis leptoereies kai tis proswpikes empeiries pou moirazetai o ka8enas!voh8ane toso polu ki en8arunnoun akomh perissotero!egw twra ksekinhsa th diaita ka8ws exw talaipwrj8ei polu ta teleutaia 2 xronia me diaites kai prospa8eies.evala kila polu grhgora logw 8uroeidh kai den mporw na ta xasw an kai ton exw ru8misei aposo leei o giatros!na pistepsw sigoura sth diaita?pleon rxw duspisteia gia ta panta!na perimenw 8etika apotelesmata???