ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****

Γεια σας κοριτσια μου!!!!δεν ξερω απο που να αρχισω!!!!!
elsa μου συλληπητηρια..λυπαμαι πολυ..
lilami μου εχω να χασω πολλλλλα κιλα...παααααρα πολλα
marouli  μου θα σας κουρασω πολυ με τα δικα μου αλλα αν εχετε υπομονη ακουστε με
 
Λοιπον κοριτσια μου δυστηχως εχω το μεγαλυτερο προβλημα απ'ολες...απο παιδι κουβαλαω πολλα κιλα(σε αντιθεση με τις αδερφες μου που ηταν παντα αδυνατες)
Εχω κανει απειρες διαιτες με πολλες αυξομειωσεις!ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΣΧΕΔΟΝ!!πολλες διαιτες..μια ζωη διαιτες!!!εδω και 2χρονια ομως αφαιθηκα εντελως.ΕΡΧΕΤΑΙ Η ΣΤΙΓΜΗ ΤΗΣ ΑΠΟΚΑΛΥΨΗΣ..ΛΟΙΠΟΝ..ειμαι 105 κιλα με 1.65 υψος και 26 χρονων..
κουραζομαι γρηγορα και τα παραταω..εχω χασει 30κιλα 3-4 φορες αλλα ποτε δεν τα κρατησα..τα πρωτα 10 μαλιστα τα επερνα σε λιγοτερο απο μηνα..10,15κιλα εχανα σχεδον καθε χρονο και παλι σταματουσα..
Στηριξη χρειαζομαι σιγουρα γιατι απελπιζομαι και τρωω περισσοτερο...απο παιδι θυμαμαι αν μου περναν το φαγητο ηθελα να κλαιω με λιγμους!εχω εξαρτηση και πρεπει να να τα καταφερω φετος γιατι τωρα πια αρχησε να χτυπαει το καμπανακι με προβληματα υγειας..σε οτι γιατρο και να παω απ'την πορτα ακομα μου λεει χασε κιλα!!!!!ελεος!!θελω να ζησω πραγματα που δεν τα χω ζησει..να χαρω τη ζωη..
εδω και ενα χρονο εχω κοψει αναψυκτικα,πατατακια,ποτα,τηγανητα και βραδυνο...δεν εχασα γραμμαριο..τρωω σωστες τροφες αλλα μεγαααααααλες ποσοτητες..
ειμαι γουρουνα το ξερω...

τη διαιτα δεν την αρχισα ποτε αλλα με τη νεα χρονια δινω υποσχεση οτι θα προσπαθησω μαζι σας..

ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΜΑ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ!!

LINAKI ΜΟΥ γλυκο μην αγχωνεσαι θα τα χασεις αυτα τα κιλα χωρις κοπο με υγιεινη διατροφη
Δεν μας κουραζεις με αυτα που λες ισα ισα οσα περισσοτερα μας λες γιασενα τοσα πιο πολλα μαθαινουμε και τοσο πιο πολυ θα μπορουμε να σε βοηθησουμε
Ο λογος που δεν χανεις ειναι ο μπλοκαρισμενος σου μεταβολισμοσ
Για να το ανατρεψουμε αυτο χρειαζονται δυο πραγματα:
- γυμναστικη εστω και απλη(πχ περπατημα)
- σωστη διατροφη( τρια γευματα καλο πρωινο καλο μεσημεριανο και λιγο βραδυνο και ενδιαμεσα των γευματων φρουτα)
Εσυ χρειαζεσαι να τρως πιο πολυ απο εμας τωρα στο ξεκινημα γιατι θα πεινας πολυ περισσοτερο αν τρως αυτα που λεω στο σαιτ και συντομα παλι θα τα παρατησεις
Ξεκινα την πρωτη μερα με:
¨ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτηρι 250 ml γαλα με 60γρ δημητριακα
- ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρουτο και 1 μπαρα δημητριακων ή 1 τοστ
- ΜΑΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: ΚΡΕΑς 200 γρ με σαλατα και 2 φετες ψωμι ή αντι για ψωμι ρυζι ή πατατες 200γρ
- Απογευματινο: 1 φρουτο και 1 μπαρα
-ΒΡΑΔΥΝΟ: 2 κανονικα παξιμαδια με 1 ποτηρι ντοματα και 60γρ τυρι
Κανε αυτο την πρωτη μερα και πες μου αν εχεις αποριες....

ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ ΜΟΥ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!!!ΟΤΙ ΕΠΙΘΥΜΕΙ Η ΚΑΘΕΜΙΑ ΝΑ ΤΗΣ ΤΟ ΦΕΡΕΙ ΤΟ ΝΕΟ ΕΤΟΣ!!!

MAROULI MOY..ΈΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΟΥ ΑΛΛΑ ΝΟΜΙΖΕΙΣ ΠΩΣ ΕΝΑΣ ΜΠΛΟΚΑΡΙΣΜΕΝΟΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΜΕ ΤΙΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΔΩΣΕΣ ΘΑ ΞΕΜΠΛΟΚΑΡΕΙ?ΕΜΕΝΑ ΜΟΥ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΑΡΚΕΤΑ!!ΓΙΑ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΠΑΩ 1ΩΡΑ 4-5 ΦΟΡΕΣ ΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ..

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ ΣΑΣ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΑΡΧΙΣΟΥΜΕ..ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ..ΝΕΑ ΚΙΛΑ!!!!?(ΛΙΓΟΤΕΡΑ)
ΕΧΩ ΜΕΓΑΛΟ ΔΡΟΜΟ ΜΠΡΟΣΤΑ ΜΟΥ ΑΛΛΑ ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΩΣΩ ΜΙΑ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΑΚΟΜΑ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ!!ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΤΕ!!!!!!!!!!!

2013!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΚΑΘΕ ΜΑΣ ΕΥΧΗ ΝΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΕΙ Κ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΥΓΕΙΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΟ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Απο αυριο ξεκιναω το προγραμμα κ εννοειται κ γυμναστικη

Μπρος ολοταχως για το ονειρο.................

Λινα μου μαζι στον αγωνα.... θα τα καταφερουμε κ θα ειμαστε η τελεια ομαδα με την καλυτερη αρχηγο την marouli μας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Και εννοειται οτι αξιζει να δωσουμε μια ευκαιρια στον εαυτο μας! το ταξιδι τωρα ξεκιναει κ ευχομαι να καταφερουμε να το τερματισουμε οπως θελουμε, αυριο θα μπω κανονικα να σας πω το μενου μου κ να περιμενω νεα σας...

μεχρι τοτε..... να περνατε ομορφα!!!!!!!!!!!! φιλακια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλησπερα!!!Χρονια πολλα!!Καλη χρονια!!!Ελπιζω το 2013 να μας παρει ολα τα κιλα που μας ταλαιπωρουν και να μας φερει χαρα,υγεια και ευτυχια!!!
Απο αυριο ξεκιναω και εγω μαζι σας!!Ελπιζω να μην κανω ατασταλειες!!!!και να την τηρησω μεχρι τελη Φεβρουαριου...αλλα θα ηθελα να ρωτησω περιπου ποσα κιλα χανεται την εβδομαδα???εγω ειχα ξεκινησει διαιτα τελη αυγουστου απο 100κ εφτασα 84 μεσα οκτωβρη...αλλα απο τοτε μια κανω διαιτα μια την χαλαω...τωρα με τις γιορτες πρεπει να ειμαι 87-89...θα δειξει αυριο το πρωι που θα ζυγιστω....με υψος 1,73....
τα λεμε το πρωι!!Καλο βραδυ! 

Αντε κοριτσακια μου καλη μας αρχη..
lilami μου γλυκια να χαιρεσαι το παιδακι σου!!
asda καλως μας ηρθες!!!!!ποσο χρονων εισαι αν επιτρεπεται και εχασες 16 κιλα σε 1μιση μηνα?ατκινς εκανες?εγω δεν μπορω να σου πω ποσα χανεις γιατι δεν την εκανα ουτε μια μερα!!
Απο αυριο ξεκιναμε ολες λοιπον..ελπιζω και η marouli μας!
αχ!εχω τοσα νευρα σημερα..ο αντρας μου θελει να κοψει το τσιγαρο και σων και καλα πρεπει να το κανω κι εγω...δεν εχω καπνισει και υποφερω...........πολλα νευρα,πολλλλλλλαααααααααα!
πολλες στερησεις μαζεμενες!!!!
καλο βραδυ...σας περιμενω αυριο!!!!


α!!!!!!!!!!asda η απωλεια των κοριτσιων ηταν 1,5 κιλο περιπου τη βδομαδα....τωρα το ειδα!!επισης στα κιλα ειστε κοντα οποτε θα χεις κι εσυ καλα αποτελεσματα!!!
αυτα..στην τηλεοραση δεν εχει τιποτα.. να φαω δεν μπορω..να καπνισω δεν μπορω....παω για υπνο λοιπον!

Καλημερα!!!Σημερα αρχη διαιτας και οχι πολυ δυναμικη....για πρωινο ηπια 1 κουπα γαλα 2% και 1/3 απο μεσαιο κομματι βασιλοπιτα-κεικ με το γλασο... για το μεσημερι φτιαχνω φασολαδα,μετα απο τοσα κρεατα... λοιπον Λινα ειναι 28 και γενικοτερα χανω ευκολα αν προσεχω τι τρωω(αλλα βαζω και ευκολα),εκανα την 20 κιλα σε ενα μηνα που εχασα 7-8 κιλα(περιπου 2 βδομαδες) και μετα εκανα μια που λεει 5 κιλα την βδομαδα....αλλα δεν ετρωγα μονο κρεας αλλα και οσπρια και λαδερο....βασικα ειδα οτι εαν φαω μεχρι τις 7-8 το βραδυ και μετα ενα τσαγακι χανω πολυ ευκολα.και εννοειται οχι σοκολατες,πιτες,ψωμια κλπ....απλα πρωινο 1 κουπα με γαλα και 2 κ.σ. δημητριακα (αυτα με την σοκολατα ετρωγα),1 πιατο φαγητο(ψητο-λαδερο-οσπριο) και σαλατα με λιγο λαδακι.ενδιαμεσα φρουτα και το απογευμα μπορει και γιαουρτακι....το εκανα αυτο και εχανα συνεχεια...αλλα απο τοτε μεχρι τα χριστουγεννα καπου κολλησα και το βραδυ ετρωγα και καμια χαζομαρα....και σημερα ειμαι παλι μετα απο τρελο φαγητο και γλυκο στις γιορτες παλι 89... αυτο που εκανα ειναι σχεδον ιδιο με αυτη την διαιτα...απλα παιζει μεγαλο ρολο η συμπαρασταση,πχ εγω εκανα διαιτα και ο αντρας μου ερχοταν μπροστα μου με πατατακια,πιτσες,σουβλακια....ποσο να αντισταθω?και παλι τα ιδια θα μου κανει αλλα θα μπαινω να σας λεω τον πονο μου... Καλη μας αρχη!!!

asda mou kalhmera dhladh les oti meta tis 7-8 den etrwges tipota kai epines mono tsai???

καλημερα κοριτσια μου!!!!!!!!!

asda μου δεν πειραζει με την βασιλοπιτα..ειναι σα να εφαγες το γλυκακι της εβδομαδας..μη μου στεναχωριεσαι!!οσο για τον αντρα σου σε καταλαβαινω..εγω εχω πιο χοντρο προβλημα..οταν κανω διαιτα μου λεει ολο να μαγειρεψω παχυντικα φαγητα που του χουν λειψει και μου φερνει γλυκα!οταν αφηνομαι σα γουρουνα μου λεει οτι δεν γινετε εγω που ειμαι γυναικα να τρωω οπως αυτος που ειναι αντρας..δεν τον πιανω πουθενα!!!μου λεει να χασω κιλα για το καλο μου και για να κανω παιδι...σκατα δεν τα πιστευω αυτα..ετσι με γνωρισε..αλλα τωρα εχασε αυτος λιγο και την εχει δει μοντελο!!!
τεσπα για την παρτη μου θελω να τα χασω και για κανεναν αλλον....ας μη ξεφυγω αλλο απο το θεμα γιατι θα εκραγω!!!

καλη δυναμη κοριτσακια μου..και συμπαρασταση..μη ξεχνιομαστε..εγω καθε μερα θα μπαινω!

[μονο]

asda mou kalhmera dhladh les oti meta tis 7-8 den etrwges tipota kai epines mono tsai???

ναι δεν ετρωγα σχεδον τπτ,επινα λουιζα που ειναι διουριτικη και βοηθαει στο αδυνατισμα...βεβαια μπορει να ετρωγα και μια μπουκια σουβλακι η κατι τετοιο απο τον αντρα μου,αλλα μονο 1 μπουκια!!!στην αρχη ψιλοπεινας αλλα μετα δεν πεινας καθολου,σου γινεται συνηθεια και το πρωι ξυπνας αναλαφρη!!!

καλημερα κοριτσια μου!!!!!!!!!

asda μου δεν πειραζει με την βασιλοπιτα..ειναι σα να εφαγες το γλυκακι της εβδομαδας..μη μου στεναχωριεσαι!!οσο για τον αντρα σου σε καταλαβαινω..εγω εχω πιο χοντρο προβλημα..οταν κανω διαιτα μου λεει ολο να μαγειρεψω παχυντικα φαγητα που του χουν λειψει και μου φερνει γλυκα!οταν αφηνομαι σα γουρουνα μου λεει οτι δεν γινετε εγω που ειμαι γυναικα να τρωω οπως αυτος που ειναι αντρας..δεν τον πιανω πουθενα!!!μου λεει να χασω κιλα για το καλο μου και για να κανω παιδι...σκατα δεν τα πιστευω αυτα..ετσι με γνωρισε..αλλα τωρα εχασε αυτος λιγο και την εχει δει μοντελο!!!
τεσπα για την παρτη μου θελω να τα χασω και για κανεναν αλλον....ας μη ξεφυγω αλλο απο το θεμα γιατι θα εκραγω!!!

καλη δυναμη κοριτσακια μου..και συμπαρασταση..μη ξεχνιομαστε..εγω καθε μερα θα μπαινω!

βασικα ολα στο μυαλο μας ειναι!!εγω οταν το ειχα παρει αποφαση τελη αυγουστου,δεν με ενοιαζε τι τρωει,εγω εφτιαχνα για μενα φαγητο πιο πολυ ψητα και σαλατα και σ'αυτον αλλο φαγητο πχ μακαρονια,κοκκινιστο κλπ,μονο οταν ειχα οσπρια και λαδερο τρωγαμε κοινο φαγητο και σε αυτα οταν τα μαγειρευω πλεον δεν βαζω λαδι στο μαγειρεμα,αλλα ωμο,πριν το βαλω στο πιατο,γιατι τρωει και ο μικρος μου και τα μωρα πρεπει να το τρωνε ωμο το λαδι,οχι μαγειρεμενο,γιατι τοτε νομιζω γινονται κορεσμενα λιπαρα...(ετσι νομιζω...)
ποσα κιλα εισαι???

μπραβο σας κοριτια μου που ειστε τοσο μικρες καιεχετε παιδακια..να σου ζησει!!!
105κιλα ειμαι.πρεπει να χασω40κιλα..

μπραβο σας κοριτια μου που ειστε τοσο μικρες καιεχετε παιδακια..να σου ζησει!!!
105κιλα ειμαι.πρεπει να χασω40κιλα..

Σε ευχαριστω Λινα μου!!Ελα και εγω θελω αρκετα (20-25)...οποτε ας το παρουμε αποφαση και να την ακολουθησουμε!!!ειναι καλη και δεν σε περιοριζει σε τπτ,ασε που εσυ θα χανεις πιο ευκολα,γιατι εχεις αρκετα κιλακια να χασεις!!!θα μπαινουμε εδω και θα στηριζει η μια την αλλη!!οκ??εγω θελω μεχρι τελη ιανουαριου να ειμαι 80 ακριβως η κ πιο κατω...αυτος ειναι ο στοχος μου τωρα,τον επομενο μηνα παρακατω...σιγα σιγα θα τα χασουμε,δεν μπορουνε να χασουμε 20 κιλα σε ενα μηνα...θα δεις οτι και 5 να χασεις η διαφορα θα ειναι μεγαλη,θα εχεις και μεγαλυτερη αυτοπεποιθηση και θα γινεις πιο δυνατη για να συνεχισεις...πρεπει να τα χασουμε τωρα που ειμαστε ακομα μικρες γιατι μετα τα 30-35 θα ειναι ακομα πιο δυσκολο... πες στον εαυτο σου αυτο τον μηνα θελω να χασω 10 κιλα,οχι κατευθειαν 40 γιατι πελαγωνεις!!

[σημερινο μενου μου]

Καλησπερα φιλεναδες!!!!!

ειχα ποση ωρα που εγραφα κ τελικα σβηστικαν ολα κ παλι απ την αρχη....

μαζευομαστε αρκετες κ πολυ μου αρεσει!!!!!!! ολες μαζι στον ιδιο αγωνα κ θα τα καταφερουμε!!!!!!!!!!!

εγω σημερα δυστυχως ανεβηκα στη ζυγαρια κ.... 86,6 ξανα στην αρχη αλλα δεν πειραζει θα τα καταφερουμε!

σημερινο μενου μου

πρωινο δημητριακα με γαλα
μεσημεριανο 1 τοστ γιατι ημουν εξω
απογευματινο 1 πορτοκαλι κ για βραδινο θα φαω κοτοστνυπα σκετη

asda μου καλως ηρθες στην παρεα μας!!! ολες μαζι θα πετυχουμε το στοχο μας!!! αλληλουποστηριξη λοιπον!!! να σου ζησει κ το παιδακι σου!!! οαο για την βασιλοπιτα δεν νομιζω να εγινε κ κατι βρε πρωτη μερα ειναι δεν πειραζει αν κ καλυτερα θα σε ενημερωσει κ η marouli μας! κ εγω αν το αποφασισω δεν με πτοει τιποτα κ εγω ετσι κανω δηλαδη μπιφτεκια για μενα κεφτεδακια για το συζυγο κ την κορη που τρελαινονται κιολας... καλη μας αρχη!!!!

Λινα μου σ ευχαριστω πολυ ευχομαι κ σε σενα τα καλυτερα!!!!!! κ μην σε πτοει τιποτα εχεις συμμαχους τωρα κ εγω καθε μερα θα μπαινω κ θα γραφω τι τρωω γιατι ετσι νομιζω ειναι καλυτερα... ολες μαζι ενωμενες θα τα χασουμε ολα!!!

περιμενω νεα σας.... φιλακια!!!!!!!

marouli μου που εισαι;;;;;;  ελπιζω να εχεις ιντερνετ κ να σε εχουμε στην παρεα το συντομοτερο....

[ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ ΑΠΟ ΣΗΜΕΡΑ 3/1 ΔΕΣΜΕΥΟΜΑΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΕΧΩ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΠΡΟΣΠΑΘΩΝΤΑΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ 15 ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΜΕ ΤΑΛΑΙΠΩΡΟΥΝ....ΜΕ ΤΗ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ ΛΟΙΠΟΝ ΔΕΣΜΕΥΟΜΑΙ ΝΑ ΒΡΩ ΤΟΝ ΠΑΛΙΟ ΚΑΛΟ ΜΟΥ ΕΑΥΤΟ...ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ ΚΑΙ ΝΑ ΓΙΝΩ Η ΜΟΝΤΕΛΑ ΠΟΥ ΗΜΟΥΝ ΠΡΙΝ ΧΑΧΑΧΑΧΑ.....ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΠΑΝΩ ΑΠΟΛΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΑΝΕΩΣΩ ΤΗ ΣΧΕΣΗ ΜΟΥ Η ΟΠΟΙΑ ΤΟΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΚΑΙΡΟ ΕΙΧΕ ΒΑΛΤΩΣΕΙ ΜΕ ΤΗΝ ΧΑΜΗΛΗ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΠΟΥ ΕΙΧΑ....ΔΕΣΜΕΥΟΜΑΙ ΛΟΙΠΟΝ ΝΑ ΦΥΓΕΙ ΟΛΟ ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΑΠΟ ΠΑΝΩ ΜΟΥ ΠΟΥ ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΕ ΠΗΓΑΙΝΕΙ ΠΙΣΩ ΚΑΙ ΝΑ ΜΟΥ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΕΙ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΟΥ....ΠΑΡΑΚΑΛΑΩ ΤΟΝ ΘΕΟ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΕ ΑΥΤΗ ΜΟΥ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΤΟ ΙΔΙΟ ΚΑΙ ΕΣΑΣ.....ΣΑΣ ΕΙΜΑΙ ΕΥΓΝΩΜΟΝ ΚΑΙ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΟΛΑ!!!!! '']

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ ΜΟΥ!!!!!
ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΑΦΑΝΤΑΣΤΑ ΠΟΥ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ ΕΧΕΙ ΤΟΣΟΥΣ ΑΠΟΔΕΚΤΕΣ!!!!
ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΠΟΛΥ ΝΑ ΒΟΗΘΑΩ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΝΑ ΛΥΣΕΙ ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΑ ΟΤΑΝ ΕΧΩ ΚΙ ΕΓΩ ΤΑ ΙΔΙΑ!!!!
ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΛΟΙΠΟΝ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΠΑΝΩ ΑΠΟΛΑ ΓΙΑΤΙ ΣΤΗΝ ΟΥΣΙΑ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΝΕΑ ΑΡΧΗ ΜΕ ΝΕΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ

ΔΕΝ ΞΕΡΩ  ΓΙΑ ΕΣΑΣ ΑΛΛΑ ΕΓΩ ΕΚΑΤΣΑ ΣΚΕΦΤΗΚΑ ΚΑΙ ΕΓΡΑΨΑ ΣΕ ΕΝΑ ΧΑΡΤΙ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΜΕ ΑΠΑΣΧΟΛΟΥΝ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΕΤΥΧΩ ΤΗ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΠΛΕΟΝ ΑΠΟ ΣΗΜΕΡΑ 3/1 ΞΑΝΑΡΧΙΖΩ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟΥΣ ΠΕΤΥΧΩ....
ΘΑ ΣΤΗΡΙΖΕΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ Η ΜΙΑ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΙ ΘΑ ΜΑΛΩΝΕΙ ΓΛΥΚΑ ΕΠΙΣΗΣ Η ΜΙΑ ΤΗΝ  ΑΛΛΗ ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΙ ΒΛΑΚΙΟΥΛΕΣ   ΧΑΧΑΧΑ
ΑΠΟ ΕΔΩ ΚΑΙ ΣΤΟ ΕΞΗΣ ΟΙ ΚΟΠΕΛΕΣ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΟΥΝ ΘΑ ΔΕΣΜΕΥΤΟΥΝ γραφοντας τον στοχο που θελουν να πετυχουν για το βαρος τους και μεχρι ποτε θα ηθελαν να το πετυχουν

Π.Χ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ: '' ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ ΑΠΟ ΣΗΜΕΡΑ 3/1 ΔΕΣΜΕΥΟΜΑΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΕΧΩ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΠΡΟΣΠΑΘΩΝΤΑΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ 15 ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΜΕ ΤΑΛΑΙΠΩΡΟΥΝ....ΜΕ ΤΗ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ ΛΟΙΠΟΝ ΔΕΣΜΕΥΟΜΑΙ ΝΑ ΒΡΩ ΤΟΝ ΠΑΛΙΟ ΚΑΛΟ ΜΟΥ ΕΑΥΤΟ...ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ ΚΑΙ ΝΑ ΓΙΝΩ Η ΜΟΝΤΕΛΑ ΠΟΥ ΗΜΟΥΝ ΠΡΙΝ ΧΑΧΑΧΑΧΑ.....ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΠΑΝΩ ΑΠΟΛΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΑΝΕΩΣΩ ΤΗ ΣΧΕΣΗ ΜΟΥ Η ΟΠΟΙΑ ΤΟΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΚΑΙΡΟ ΕΙΧΕ ΒΑΛΤΩΣΕΙ ΜΕ ΤΗΝ ΧΑΜΗΛΗ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΠΟΥ ΕΙΧΑ....ΔΕΣΜΕΥΟΜΑΙ ΛΟΙΠΟΝ ΝΑ ΦΥΓΕΙ ΟΛΟ ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΑΠΟ ΠΑΝΩ ΜΟΥ ΠΟΥ ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΕ ΠΗΓΑΙΝΕΙ ΠΙΣΩ ΚΑΙ ΝΑ ΜΟΥ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΕΙ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΟΥ....ΠΑΡΑΚΑΛΑΩ ΤΟΝ ΘΕΟ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΕ ΑΥΤΗ ΜΟΥ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΤΟ ΙΔΙΟ ΚΑΙ ΕΣΑΣ.....ΣΑΣ ΕΙΜΑΙ ΕΥΓΝΩΜΟΝ ΚΑΙ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΟΛΑ!!!!! ''

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΑΣΟΥΜΕ ΣΤΟΝ ΣΤΟΧΟ ΜΑΣ:

- ΞΕΜΠΛΟΚΑΡΟΥΜΕ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΜΑΣ ΜΕ ΔΥΟ ΠΡΑΓΜΑΤΑ: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

- ΕΔΩ ΔΕΝ ΚΑΝΟΥΜΕ ΔΙΑΙΤΑ ΑΛΛΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ....δεν χρειαζεται να πεινασουμε για να αδυνατισουμε

- ΓΙΑ ΝΑ ΞΥΠΝΗΣΕΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΔΕΝ ΑΡΚΟΥΝ ΜΟΝΟ ΤΑ ΔΥΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΑΛΛΑ ΚΑΙ Η ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΤΩΝ ΠΕΝΤΕ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΩΡΑ ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ
Δλδ δεν θα πρεπει την μια μερα να τρωμε πρωινο στις 9 και την αλλη στις 12 το μεσημερι....αυτο ειναι μεγα λαθος
Θ πρεπει λοιπον να αποφασισετε ποιες ωρες θα τρωτε καθημερινα αυτα τα γευματα.....
Π.Χ ΕΓΩ: στις 10-11 το πρωινο, στις 13 το δεκατιανο, στις 15.00 το μεσημεριανο, στις 17.00 με 18.00 το απογευματινο και μεχρι τις 21.00 το βραδυ το βραδυνο μου.Αν μετα τις 21.00 πεινασω θα τρωω ενα φρουτο η μια φρυγανια και ενα γιαουρτι

- ΑΠΟΦΑΣΙΖΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΤΙ ΘΑ ΦΑΜΕ....για να μην ξεφυγουμε

- ΣΤΟΧΕΥΟΥΜΕ ΣΤΗ ΑΠΩΛΕΙΑ 0.5 ΕΩΣ 1.5 ΚΙΛΟΥ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ....
*** ΠΡΟΣΟΧΗ: μπορει καποιες απο εσας να αρχισετε να χανετε αρκετα στην αρχη αλλα μετα να κολλησετε...μην απογοητευεστε ομως....το αποτελεσμα της προσπαθειας θα σας ανταμειψει.....
Επισης μπορει να συμβει το αντιθετο, δλδ στην αρχη να μην χανετε σχεδον τιποτα και μετα ξαφνικα να χανετε πολυ ευκολα.....για αυτο ευθυνεται ο μπλοκαρισμενος μεταβολισνμος να το ξερετε

- ΖΥΓΙΣΜΑ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ!!!!
Μην κανετε το λαθος να ζυγιζεστε πιο συχνα!!!Μπορει να εχετε κατακρατηση π.χ λογω των λαχανικων που φαγατε την προηγουμενη!!!!

- ΔΕΝ ΣΤΕΡΟΥΜΑΣΤΕ ΤΙΠΟΤΑ!!!!!
Ακομη και το γλυκο μας μια φορα την εβδομαδα θα το φαμε....αν ομως δεν αντεχεται στους πειρασμους που εχετε στο τραπεζι σας μπορειτε να φατε μια με δυο μπουκιες....μην απογοητευτειτε δεν πειραζει!!!

- ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΟΥΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ ΣΤΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΜΑΣ ΑΝΑΓΚΕΣ!!!
Π.χ αν καποιος ειναι αθλητης ή δουλευει εξαντλητικα ωραρια δεν αντεχει να τρωει μονο ενα γιαουρτακι με φρυγανιτσα το βραδυ.....α
Επισης καποιες απο εσας πριν τρωγατε απεριοριστες ποσοτητες φαγητου...δεν γινεται λοιπον με την μια να αρχισετε να τρωτε λιγο...ειναι μεγα λαθος....γιαυτο LINA μου σου εβαλα να τρως αυτα για αρχη μεχρι να συνηθισει ο οργανισμος σου......για 2 εβδομαδες τρωγε αυτα που σου λεω το ιδιο να κανετε και οι υπολοιπες γιατι μετα θα εχετε αλλα προβληματα...τΤΙΣ ΠΑΛΙΟΛΙΓΟΥΡΕΣΣΣΣΣΣ

- ΔΙΩΞΤΕ ΤΙΣ ΛΙΓΟΥΡΕΣ!!!!
Εχετε ορεξη για γλυκο ή αλμυρο στις 12 το βραδυ??? φατε γιαουρτι με μελι ή τυρι με παξιμαδι ή το καλυτερο ΜΑΣΗΣΤΕ ΜΙΑ ΤΣΙΧΛΑ ΜΕΝΤΑΣ!!!!διωχνει τις λιγουρες

- ΕΝΤΑΞΤΕ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΣΤΗΝ ΖΩΗ ΣΑΣ!!!!!
Ειναι θαυματουργα για την απωλεια κιλων υγρων και λιπους
Προτεινω να πινετε καθημερινα 2-4 φλυτζανια πρασινο τσαι μαζι με λουιζα....θα δειτε απιστευτη διαφοραα!!!!!
Οσες εχετε την οικονομικη δυνατοτητα μπορειτε να αγορασετε απο το φαρμακειο ενα αποσταγμα πρασινου τσαγιου....ειναι πιο ισχυρο απο το βοτανο αλλα και πιο ακριβο!!!
Μπορειτε να παρετε μια νεα σειρα εκχυλισματων που υπαρχει στην αγορα: εκχυλισμα πρασινου τσαγιου με λουιζα ή εκχυλισμα λουιζας με μηλοξυδου  ...(εγω εχω παρει το δευτερο...ειναι για απωλεια λιπους και για ενισχυση μεταβολισμου)
ΟΧΙ ΣΤΑ ΧΑΠΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ....ΚΑΝΟΥΝΝ ΚΑΠΟΥ ΚΑΛΟ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΚΑΠΟΥ ΑΛΛΟΥ ΚΑΚΟ!!!!
προτιμηστε τα φυτικα που ειναι εντελως ακινδυνα όπως το εκχυλισμα που σας ανεφερα παραπανω......

- Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΘΕΛΕΙ 1 ΜΗΝΑ ΠΕΡΙΠΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΞΥΠΝΗΣΕΙ!!!!!
ο πρωτος μηνας της διαιτας-διατροφης ειναι Ο ΜΗΝΑς ΚΛΕΙΔΙ!!!
Αν ακολουθησετε πιστα την διατροφη για ενα μηνα τοτε μονο θα πετυχετε τον στοχο σας και θα ξεμπλοκαρετε τον μεταβολισμο σας
Π.Χ. Αν την μια εβδομαδα την ακολουθειτε πιστα και μετα την αλλη την χαλασετε τοτε στην ουσια δεν πετυχενετε ΤΙΠΟΤΑ!!!!Ο πρωτος μηνας πρεπει να γινει πιστα!!!αυτοεγω δεν το εκανα γιαυτο και δεν εχανα!!!!

- ΔΕΝ ΠΑΡΑΜΕΛΟΥΜΕ ΤΙΣ ΚΟΙΝΩΝΙΚΕς ΕΞΟΔΟΥΣ....
το μονο που κανουμε ειναι οταν βγαινουμε εξω να τρωμε για κυριως πιατο κρεας με σαλατα και απο τα ορεκτικα(αν δεν αντεχουμε) να δοκιμασουμε μια μπουκια απο το καθενα....

- ΞΕΚΙΝΑΜΕ ΜΕ ΜΙΚΡΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ!!!!
Οι νμεγαλοι στοχοι μπερδευουν το μυαλο, δημιουργουν συγχηση και ανασφαλεια και μας φοβιζουν με αποτελεσμα να μην τους πετυχαινουμε
Βαλτε μεγαλους στοχους μεν αλλα μοιραστε τους σε μικροτερους για να μην αγχωνεστε οτι δεν θα τους πετυχετε......Μην λετε π.χ θελω οπωσδηποτε να χασω 40 κιλα και να το σκεφτεστε ολην την ωρα....επικεντρωθειτε στο να χασετε αρχικα τα πρωτα 5 και παει λεγοντας.....

- ΜΗΝ ΤΡΩΤΕ ΜΕΤΑ ΤΙΣ 8....για καλυτερα αποτελεσματα
Μετα τις 8 ο μεταβολισμος πεφτει και οτι τρωμε γινεται ΛΙΠΟΣ!!!
Αν πεινασετε μετα τις 8 φατε κατι ελαφρυ οπως 1 γιαουρτι με ενα φρουτο ή φρυγανια

- ΚΑΝΕΤΕ ΑΕΡΟΒΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!!!
Αυτο το ειδος γυμναστικης εγγυαται την μεγιστη απωλεια λιπους.....αν δλδ γραφτειτε γυμναστηριο και κανετε το λαθος να περιφερεστε στα μηχανηματα τοτε δεν θα χασετε αλλα θα παρετε βαρος!!!και αυτο γιατι θα αυξηθει η μυικη σας μαζα
Και αν και αυτο ειναι κατι που το θελουμε παρολαυτα οχι ομως στην παρουσα φαση.....τωρα θελουμε ΝΑ ΔΙΩΞΟΥΜΕ ΤΟ ΛΙΠΟΣ!!!!

- ΒΡΕΙΤΕ ΕΙΚΟΝΕΣ!!!!
το μυαλο μπερδευεται πολυ ευκολα .
π.χ μπορει να εχετε παρει 10 κιλα και εσεις να νομιζετε οτι εχετε παρει πολυ λιγοτερα...αν ομως δειτε μια παλια σας φωτο που δεν ειχατε τοσα κιλα μπορει να ξαφνιαστειτε...αυτο συνεβη με εμενα επαθα σοκ οταν με ειδα σε μια φωτο που ημουν οπως ηθελα να γινω....ενω πριν τη δω νομιζα οτι δεν ειχα και τεραστια διαφορα.....
ΞΕΘΑΨΤΕ λοιπον παλιες φωτογραφιες με τον εαυτο σας αδυνατο και κολληστε τις σε ευδιακριτο σημειο π.χ στην πορτα του δωματιου σας και οταν σκεφτεστε να χαλασετε την διαιτα να τις βλεπετε και να παιρνετε κουραγιο!!!
Αν δεν εχετε δεν πειραζει μπορειτε επισης να βγαλετε τον εαυτο σας φωτο οπως εισαστε τωρα και καθε μηνα να ξαναβγαζετε στην ιδια ποζα για να δειτε πως αλλαζει ο εαυτος μας σταδιακα....θα δειτε το πριν και το μετα και θα εντυπωσιαζεστε καθε φορα....

- ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΥΤΗ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ!!!!
Κανουμε διαιτα και μετα τρωμε οτι βλεπουμε μπροστα μας??ΛΑΘΟΣ
ΑΚΟΥΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ!!!! Αν κανετε αυτη τη διατροφη σωστα τα κιλα που χασαατε θα τα ξαναπαρετε με πολυ μεγαλη δυσκολια!!!να το ξερετε
Και το πιο παραξενο!!!!ΘΑ ΣΙΧΑΘΕΙΤΕ ΤΙΣ ΑΝΘΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ!!!!
Θα βλεπετε γυρο σουβλακιου με λιπος και θα σας πιανει αναγουλα......μου ειχε τυχει εμενα και οταν εκανα το λαθος και το ετρωγα με επιανε το στομαχι μου!!!!μου το ειπε και ο διατροφολογος μου καθως και αλλα ατομα που εκαναν αυτη τη διατροφη....

- ΤΡΩΤΕ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ!!!!
Οεγκεφαλος θελει τουλαχιστον 15 λεπτα για να καταλαβει οτι εχει χορτασει.....μπορει δλδ να φαμε μεσα σε 10 λεπτα ενα κανονικο γευμα και να μην εχουμε χορτασει ενω αν αυτο το γευμα το τρωγαμε σιγα σιγα γυρω στα 25 λεπτα και το επεξεργαζομασταν να ειχαμε σκασει!!!!δεν σας εχει τυχει?

- ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΤΙΣ ΥΓΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ!!!!
Μην παραγγελνετε στην καφετερεια αναμεικτο φυσικο χυμο γιατι εχει τις θερμιδες ενος κανονικου γευματος....παραγγειλτε ενα φυσικο χυμο πορτοκαλι που εχει καπως λιγοτερες θερμιδες....

- ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ!!!!
Καθημερινα τρωμε ΜΕΧΡΙ 4 κουταλιες της σουπας!!!!ειναι λαθος να μην τρωμε καθολου γιατι εχει καλα λιπαρα και δημιουργει αισθημα κορεσμου!!!!
Ετσι λοιπον το μεσημερι φροντιζουμε να τρωμε 2 κουτ. της σουπας...και καλυτερα να ειναι ωμο.....!!!!

- ΠΑΡΤΕ ΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΠΙΑΤΟ ΣΑΣ ΚΑΙ ΓΕΜΙΣΤΕ ΤΟ ΟΛΟ!!!!!
Αλλα προσοχη δεν ενοω να βαλετε μεσα οσο πιο πολυ φαγητο μπορειτε αλλα τις μεριδες που σας ανεφερα...
ΓΕΜΙΣΤΕ 1/4 με την μεριδα του κυριους γευματος, τα 2/4 με την σαλατα και το υπολοιπο 1/4 με το συνοδευτικο όπως ψωμι, παξιμαδι, ή ρυζι ή πατατα
θα νομιζετε οτι τρωτε πολυ πιστεψτε με.......ειναι μυθος το μικρο πιατο....

- ΜΕΤΡΗΘΕΙΤΕ ΤΟΠΙΚΑ
Παρτε μια μεζουρα και μετρηστε την περιφερεια σας απο το μεγαλυτερο σημειο...αυτον να το κανετε καθε εβδομαδα...
Θα διαπιστωσετε οτι θα χανετε πιο πολυ ποντους παρα κιλα.....δηλαδη πιο πολυ λιπος παρα υγρα!!!!
Μπορειτε να βρειτε και παλια σας παντελονια που ειχατε οταν ησασταν αδυνατη ή να αγορασετε καποιο στο νουμερο που θελετε να φτασετε και να τα δοκιμαζετε καθε τοσο και θα δειτε οτι καθε φορα θα σας ανεβαινει ολο και πιο πανω!!!!!

- ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΘΑ ΧΑΣΕΤΕ  ΠΟΛΛΟΥΣ ΠΟΝΤΟΥΣ!!!!
Διαβασα καποια σχολια σας και διαπιστωσα οτι δεν εχετε κατανοησει τι σημαινει στην ουσια χανω βαρος
Λοιπον μεσα απο τους απειρους πειραματισμους που εχω κανει και μεσα απο συμβουλες ειδικων εχω διαπιστωσει οτι οταν κανω μια διαιτα για να χαω κιλα χανω μεν αλλα μονο απο τα σημεια απο τα οποια δεν θελω δηλαδη απο την κοιλια....
Αυτο συμβαινει επειδη με αυτο τον τροπο χανω υγρα και ξεπρηζομαι ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΤΟΠΙΚΟ ΛΙΠΟΣ!!!
Σε  αυτη τη διατροφη τρωμε τροφες οι οποιες ειναι ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΙΚΕΣ με αποτελεσμα να χανουμε πρωτα απο τα σημεια που εχουμε περιττο λιπος οπως η περιφερεια.....μου το ειπε ο διατροφολογος μου ξκαι το διαπιστωσα και μονη μου
Θυμαμαι αξεχαστα που ειχα χασει 3 κιλα με αποτοξινωτικη διαιτα και απο την περιφερεια ειχα χασει μολις 1 ποντο ενω με την διατροφη αυτη ειχα χασει ενα κιλο και 3 ποντους!!!!!
ΟΧΙ ΛΟΙΠΟΝ ΣΤΗ ΣΤΕΡΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΑΣΧΗΜΕΣ ΠΕΙΝΕΣ!!!!!ΜΟΝΟ ΚΑΚΟ ΚΑΝΟΥΝ!!!

- ΘΕΣΤΕ ΚΑΠΟΙΟ ΚΙΝΗΤΡΟ και να το σκεφτεστε καθε φορα που θελετε να ξεφυγετε
Π.Χ θελω να χασω κιλα γιατι αν δεν το κανω θα χασω το ενδιαφερον του αντρα μου, θα εχω προβληματα υγειας, θα παρω αλλα τοσα στην εγκυμοσυνη  θα θα θα....

ΑΥΤΑ ΕΙΧΑ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΚΥΡΙΕΣ ΜΟΥ
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΑΥΤΟΥΣ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΚΑΙ ΓΡΑΨΤΕ ΤΟΥΣ ΣΕ ΜΙΑ ΚΟΛΛΑ ΧΑΡΤΙ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟΥΣ ΔΙΑΒΑΖΕΤΕ ΣΥΧΝΑ!!!!!

ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΛΟΙΠΟΝ!!!!!
ΚΑΙ ΑΦΟΥ ΞΕΚΙΝΑΜΕ ΟΛΕΣ ΜΑΖΙ ΣΧΕΔΟΝ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΘΑ ΚΑΝΩ ΚΑΘΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΝΑΝ ΠΙΝΑΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΟΛΩΝ ΜΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΜΑΣ
ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΘΕ ΜΙΑ ΑΠΟ ΕΣΑΣ ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΤΗΣ,.....ΗΛΙΚΙΑ, ΠΩΣ ΠΗΡΕ ΤΑ ΚΙΛΑ, ΠΟΣΑ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙ. ΤΙ ΔΟΥΛΕΙΑ ΚΑΝΕΙ Κ.Τ.Λ ΟΣΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΠΕΙ ΤΟΣΟ ΚΑΛΥΤΕΡΑ.....

ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΑΡΧΗ!!!!!!!!!!!!

Καλημερα!!!Σημερα αρχη διαιτας και οχι πολυ δυναμικη....για πρωινο ηπια 1 κουπα γαλα 2% και 1/3 απο μεσαιο κομματι βασιλοπιτα-κεικ με το γλασο... για το μεσημερι φτιαχνω φασολαδα,μετα απο τοσα κρεατα... λοιπον Λινα ειναι 28 και γενικοτερα χανω ευκολα αν προσεχω τι τρωω(αλλα βαζω και ευκολα),εκανα την 20 κιλα σε ενα μηνα που εχασα 7-8 κιλα(περιπου 2 βδομαδες) και μετα εκανα μια που λεει 5 κιλα την βδομαδα....αλλα δεν ετρωγα μονο κρεας αλλα και οσπρια και λαδερο....βασικα ειδα οτι εαν φαω μεχρι τις 7-8 το βραδυ και μετα ενα τσαγακι χανω πολυ ευκολα.και εννοειται οχι σοκολατες,πιτες,ψωμια κλπ....απλα πρωινο 1 κουπα με γαλα και 2 κ.σ. δημητριακα (αυτα με την σοκολατα ετρωγα),1 πιατο φαγητο(ψητο-λαδερο-οσπριο) και σαλατα με λιγο λαδακι.ενδιαμεσα φρουτα και το απογευμα μπορει και γιαουρτακι....το εκανα αυτο και εχανα συνεχεια...αλλα απο τοτε μεχρι τα χριστουγεννα καπου κολλησα και το βραδυ ετρωγα και καμια χαζομαρα....και σημερα ειμαι παλι μετα απο τρελο φαγητο και γλυκο στις γιορτες παλι 89... αυτο που εκανα ειναι σχεδον ιδιο με αυτη την διαιτα...απλα παιζει μεγαλο ρολο η συμπαρασταση,πχ εγω εκανα διαιτα και ο αντρας μου ερχοταν μπροστα μου με πατατακια,πιτσες,σουβλακια....ποσο να αντισταθω?και παλι τα ιδια θα μου κανει αλλα θα μπαινω να σας λεω τον πονο μου... Καλη μας αρχη!!!

ASDA μου φυσικα και δεν πειραζει που εφαγες την βασιλοπιτα...απλως θα προσεξεις περισσοτερο την υπολοιπη μερα και ετσι θα ειναι σαν να μην την εφαγες....χαχαχαχ