Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)

καλημέρα κορίτσια!
Εγώ είμαι χάλια, έχω συνέχεια ανακάτεμα στο στομάχι και τάση για εμετό.
Πρέπει μάλλον να είναι παρενέργεια.
Σας φιλώ! Καλημέρα!

[anchoulini]

Καλημέρα και από μένα κοριτσάκια,
anchoulini εγώ θα ήθελα ένα σκέτο παρακαλώ 
sweettooth μου περαστικά σου!!
Εγώ τώρα φτιάχνω το φαγάκι μου χοιρινό με κριθαράκι χωρίς λάδι,
τη μονάδα που θα γλιτώσω θα την αντικαταστήσω μάλλον με τυράκι!!
Πολλά πολλά φιλάκια 

[sweettooth]

Καλημερα σε ολες sweettoothπεραστικα και σιδερενια καλη μουanch βρηκα τις πληροφοριες για τα χαρουπια και τα παξιμαδια ειναι πολυ νοστιμα και στο καφε βαζω ζαχαρινη μεχρι να παρω στεβια τι λες θα κερασεις?εχθες ξεφυγα λιγο στο βραδυνο μου γιατι οταν εχω αυτο το περιεργο ωραριο στη δουλεια μπερδευομαι,εφαγα λαχανορυζο της μαμας μου με ελιες και ψωμι και μανταρινια.Σημερα οι ρυθμοι ειναι λιγο καλυτεροι και το μενου ειναι πρωινο παξιμαδι +καφε 1μον.ενδιαμεσο μελανομηλο ,μεσημερι λαχανικα με πληγουρι και φετα 3μον. απογευμα μανταρινια (ελπιζω) στη δουλεια+καφε,βραδυνο γιαουρτι και μηλο με κανελα.eleenik

Καλημέρα κορίτσια!
Σημερα είπα να ξεκινησω κι εγω. Μερες τωρα 'μελετουσα" την διατροφή με μονάδες και μου εχει φανει πως θα μου ταιριαζει γιατι σου δινει αρκετη ελευθερια και στις επιλογες και στις ποσοτητες.
Χτες εκανα ενα μικρο γουρουνιασμα αλλα απο το μεσημερι μετρησα 4 μοναδες...
λΈΩ ΛΟΙΠΌΝ ΤΑ ΣΗΜΕΡΙΝΑ:
πρωινο Καφες σκετος με κουλουρι Θεσσαλονικης 1 μοναδα (ή εχει και ζαχαρη το κουλουρι?)
δεκατιανό: μπανανα 1 μοναδα
για μεσημεριανό θα φαω φακές με λαδι = 2 μοναδες

για μετα δεν ξερω.
Πως τα βλέπετε αυτα?
καλημερα και χαρηκα που σας νρηκα!

[petalouda12]

petalouda12, καλή αρχή και καλή δύναμη, πες μας και λίγα πραγματάκια για σένα, ύψος, βάρος, ηλικία, πόσα κιλά θέλεις να χάσεις, για να ξέρουμε ώστε σε περίπτωση που χρειαστείς οδηγίες να έχουμε μια καλύτερη εικόνα, αν θες βέβαια... Κουλούρι Θεσσαλονίκης 2 μονάδες... DONATELLA, συγγνώμη ξεχάστηκα για τα χαρούπια... Πάντως πρέπει να μετράς μια μονάδα το χαρουπάλευρο... Καλή συνέχεια   eleenik και εγώ την ίδια αντικατάσταση θα έκανα...  sweettooth, περαστικούλια σου κοριτσάρα μου!!!
----------------------------------------------------
  DONATELLA, χίλια συγγνώμη, μπερδεύτηκα, χαρουπόσκονη 0, αν το χαρουπόμελο έχει και πρόσμιξη τότε μετράς 1, πχ. ζάχαρη, μέλι, ξέρεις τώρα!!!

[petalouda]

petaloudaκαλη αρχη anchκαι το παξιμαδι δεν το μετραμε 1 μον.? διορθωσε με αν κανω λαθος μονο που αυτο με το χαρουπαλευρο ειναι πιο νοστιμο και πιο υγειινο απο τις πληροφ.που διαβασα και σας εστειλα anchσ' ευχαριστω

[DONATELLA]

Το διόρθωσα, στην τροποποίηση του μηνύματος μου  DONATELLA!!! Βέβαια είτε μία είτε δύο, μέτρο έτσι; 

[DONATELLA]

Το διόρθωσα, στην τροποποίηση του μηνύματος μου  DONATELLA!!! Βέβαια είτε μία είτε δύο, μέτρο έτσι; 

ναι anchοπως και στα παξιμαδια 1 τμχ   γιατι αν δω οτι ξεφευγω θα παω να κλωτσησω το φουρναρη δεν θα πηγαινει τζαμπα καθε κυριακη πρωι με τη τζιμπλα στο ματι μια ωρα περπατημα!!χα,χα παω να ετοιμαστω για τη δουλεια,

Ωραίος τρόπος για καύσεις, κλωτσομπουνίδια στο φούρναρη... 'Αλλωστε αυτός φτάει που δεν το ράβουμε σωστά; 

[Anch]

Anch δε τα έφαγα μαζί τα πορτοκάλια και τα αποξηραμένα βερίκοκα. είχαν διαφορά ώρας. Πρέπει να τρώω με συγκεκριμένες ώρες διαφορά?

Καλημέρααα...!!!!!

Σήμερα έφαγα γιαούρτι με 2 μήλα για πρωινό=1 μονάδα
και έχω μαζί μου λίγες φέτες γαλοπούλα=1 μονάδα   και
2 πορτοκάλια=0 μονάδες


Σωστά δε λέω?

και μετά θα κάνω κοτόπουλο με σαλάτα και για βραδινό δε ξέρω τι θα φάω. Θα βγω το βράδυ και σίγουρα θα πιω 1-2 ποτηράκια μπύρας ή κρασί. Τι λέτε να φάω για να με κρατήσει?

Καλή σας μέραααα...!!!

[Angelika87]

Ναι Angelika87 κανά 2ωράκι τουλάχιστον... Τώρα για τη γαλοπούλα... Επειδή έχουν όλα τα αλλαντικά διάφορα πρόσθετα, η γενική οδηγία είναι ότι τα αποφεύγουμε, καλύτερα να παίρνεις φρούτα και τυρί μαζί σου. Η γαλοπούλα έχει σίγουρα άμυλο και κάτι σε -όζη για να διατηρείται... Για το βράδυ πως σου φαίνεται μια αυγοσαλάτα; 
Μόλις έφαγα το τοστάκι γιατί 3 θα πάω προπόνηση και μετά τα υπόλοιπα...

γεια σας και πάλι!
anch τα στοιχεία μου ειναι τα εξης:

ειμαι 47 χρονών. υψος 1.67, βαρος 75, επιθυμητό βάρος 65.

σας ετυχαριστω για την όμορφη υποδοχή! 

Γεια σας κοπέλες!
πρωινό και δεκατιανό 2 δαμάσκηνα και 4 ρυζογροφρέτες
μεσημεριανό κριθαράκι με χοιρινό και τυράκι, καμια διαφορά με ή χωρίς λάδι τελικά
το απόγευμα γυμναστήριο και φρουτάκια μηδενικά,
άλλες 2 μονάδες για το βράδυ,
φιλάκια σε όλες και καλό μεσημεροαπόγευμα!!
 

Καλησπέρα!

Με θυμάστε??? 
Εγώ, εγώ που πριν καιρό είχα ξεκινήσει?
Εγώ, εγώ που σαν χαζή τη σταμάτησα! 

Αλλά αποφάσισα να ξεκινήσω ξανά! 
Απο αύριο ξανά κοντά σας!

Ελπίζω να είστε όλες καιλά! 

Γειά σας κι από μένα! Μόλις γύρισα σπίτι και σας διαβάζω, petalouda καλή αρχή sweettooth περαστικά σου
Καθώς διάβασα τα σχόλιά σου anch για τα φρούτα και φρουτάκια (προς την Αngelika, μου δημιούργήθηκε η απορία: όταν τρώμε φρούτα (ένα είδος) αμέσως μετά το φαγητό, μετρούν ως μονάδα; το ρωτάω γιατί συχνά τρώω ξερά φρουτάκια για να αποφύγω κάτι γλυκό.
Και το μενού για σήμερα: βρώμη+ζεστό νερό+κανέλα+κράνμπερυ (1), μανταρίνια, κοτόσουπα με διάφορα λαχανικά + λάδι (2), το απόγευμα κανένα ξερό βερύκοκο και βράδυ μάλλον ομελέτα με λαχανικά + κρασί (Παρασκευή σήμερα να το γιορτάσουμε το γεγονός!).
Σκέφτομαι μήπως ξεκινήσω και γυμναστήριο γιατί ζυγίστηκα σήμερα (κακώς αλλά μπήκα στον πειρασμό) και αν δεν πήρα, πάντως δεν έχω χάσει καθόλου Βέβαια καλόμαθα με τις προηγούμενες απώλειες και μου κακοφαίνεται, αλλά τόχω ξαναπάθει όταν φτάνω εκεί γύρω στα 81 + χάνω πολύ δύσκολα μετά, ίσως γιατί αυτά τα κιλά τάχω πολλά χρόνια πάνω μου. Κρίσιμο σημείο, αλλά είπαμε υπομονή και επιμονή (το λέω για να το ακούσω πρώτη εγώ!). Τα λέμε πάω να φτιάξω λουίζα
---------------------------------------------------------------
Καλώς όρισες ξανά Zoulou