Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)

[zoulou]

zoulou καλώς όρισες ξανά!! 
Δεν είναι τυχαίο όμως που μπορεί να σταματάμε για λίγο τη διατροφή αλλά όλες ξαναγυρνάμε αργά ή γρήγορα
γιατί απλώς είναι η καλύτερη!!
petalouda12 καλή αρχή και σε σένα!!
μετά τη μεσημεριανή ξεκούραση του μισάωρου
και αφού ήπια ένα σκέτο καφεδάκι να ανοίξει το μάτι
λέω να πάω γυμναστήριο!!
 

[zoulou]

Κι από μένα γεια σας!!! Γύρισα από το γυμναστήριο, έκανα ντουσάκι, έφαγα γιαούρτη και πριν αρχίσω να ετοιμάζομαι είπα να πω ένα γεια!!!   Καλώς τη zoulou Πάμε πάλι κι εμείς εδώ είμαστε!!! georgiapav, όχι, δεν μετράνε αλλά καλό θα ήταν να τα αποφεύγεις, ξέρεις για καλύτερη πέψη κλπ. Όντως τα παλιότερα κιλά θέλουν υπομονή αλλά μη μασάς, πάμε γερά, έτσι; Τώρα το ότι το γυμναστήριο θα σε βοηθήσει είναι δεδομένο... Εγώ eleenik θα πιω ένα βραστάρι...

σας ευχαριστω πολυ ολες σας για το θερμό καλωσορισμα !
Αισθανομαι πιο δυνατη τωρα που μπαινω σιγα σιγα στην παρεα σας! 

ας καταγραψω τα μεχρι τωρα:
κουλουρι 2 μοναδες
μπανανα 1 μοναδα
φακες με λαδι + 1 φετα ψωμι = 3 μοναδες
Αρα συνολο εχω 6...Και ειναι και νωρίς ακόμα.
Το πολυ αισιοδοξο ειναι πως ηδη σκεφτομαι με μοναδες καθε τι που τρωω ή σκεφτομαι να φαω.

Το βραδυ θα προσπαθησω να το βγαλω με φρουτα , μαλλον μηλα, που ειναι και τα αγαπημενα μου.

Ερωτηση: τα δημητριακα ολικης αλεσεως ποσες μοναδες πιανουνε,
μελετησα τα βασικά αλλά δεν νομιζω πως το ειδα κάπου.

Σας ευχαριστω πολυ για την συμπαρασταση.

------------------------------------------------------------------------

επισης να προσθεσω στα στοιχεια μου, (ηλικια 47, υψος 1.67, βαρος 75, επιθυμητο βαρος 65)
πως τα 10 παραπανισια κιλα τα εχω παρει από τον Οκτωβριο, λόγω μιας φαρμακευτικής αγωγής που ξεκινησα η οποια εκανε τον μεταβολισμο μου να πηγαινει πολυ αργα, παααρα πολυ αργά,
και μου εφερνε ταση για γλυκό.

Εχετε κατι αντιστοιχο στην ομαδα σας?
Ή καποια έξτρα συμβουλή να μου δωσετε ?
 

[petalouda12]

petalouda12, κάθε αρχή και δύσκολη... Το μυστικό είναι τα ενδιάμεσα να είναι μηδενικά. Επίσης το να μην αγχώνεσαι αν κάποια μέρα ξεφύγεις, μείνε εκεί που είσαι και μην τρως απλά και μόνο γιατί ξέφυγες. Πίνε και ροφήματα, βραστάρια όπως τα λέμε, λουίζα, πράσινο τσάι, ιβίσκο κλπ. Βοηθάνε πάρα πολύ και σου κόβουν και την πείνα... Οι μονάδες των δημητριακών εξαρτώνται από τα συστατικά που έχουν... Προτίμησε τη βρώμη.
---------------------------------------------------------------------------
Κορίτσια, κλειδώνω την ενότητα και ανοίγω καινούργια!