Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Γεια σας κι από μένα! Σοφία μου κάνει εντύπωση το 1 κιλό πάνω γιατί και χθες η αναφορά σου ήταν μια χαρά εντάξει υγρά είναι, μέσα σε 2 μέρες δεν μαζεύεται το λίπος, απλώς πιες περισσότερο νερό και φάε πιο προσεκτικά σήμερα και αύριο και θα είσαι οκ! Μήπως δεν είσαι καλά ψυχολογικά και το έριξες στο φαγητό? Πολλές φορές τρώμε και από νευρικότητα ή μηχανικά, πάντως μην ανησυχείς, φάση είναι και θα περάσει. Θα σκέφτεσαι τα 5 κιλά που έχασες και δεν θα πηγαίνεις πίσω Χαρούλα ευχαριστώ για την απάντηση και χαίρομαι που έχεις αρχίσει να τρως, έστω και αυτά τα λίγα, φιλάκια πολλά Μπράβο Εύα μου για το 65,100 όχι που νόμιζαν τα κιλά ότι θα σου κατσικωθούν Ελένη μου τέλεια η αναφορά σου, τελικά για πότε έβαλες το ζύγισμα? Λοιπόν, εγώ το πρωί έφαγα ένα κουλούρι θεσσαλονίκης και καφέ και το μεσημέρι 7 τηγανητά καλαμαράκια με μπρόκολο (στο μπρόκολο δεν έβαλα λάδι και αλάτι, μόνο λεμόνι) πάντως τις τελευταίες μέρες βλέπω το σώμα μου να έχει μαζέψει πολύ και χαίρομαι θα τα πούμε αργότερα, έχω σιδέρωμα...

κοριτσάκια μου γλύκα, τι κάνετε; εχθές δεν καταφερα  να ξαναμπώ γιατί πήγαμε με την μαμα μου στο γιατρό,κάναμε κάποια ψώνια και γύρισα αργά. Σας δίνω αρχικα την χθεσινή αναφορά : πρωι ενα μικρο βραστό αυγο με 1 φρυγανια ολικής αλλειμενη με φιλαδέλφεια λαιτ και ενα νες με 2 ζαχαρινες. Ενδιάμεσα ενα μικρο μήλο. Μεσημερι ενα πιατο φασολάδα με 1 φέτα ψωμι,λίγη φέτα και σαλάτα μαρούλι. Απόγευμα ενα νες με 2 ζαχαρινες και 2 κουλουρακια αμμωνίας. Βραδυ ενα τσάι πράσινο με 1 κουταλια μαυρη ζάχαρη,ένα μικρο σπανακοπιτακι και ενα τοστ με μισή φέτα γκούντα,μια φέτα ζαμπόν κσι λίγη μουσταρδα. Πριν κοιμηθώ 3 δαμασκηνα. Ηπια εχθές πάνω απο 2 λίτρα νερό. Ηταν λαθος το σπανακοπιτακι,αλλα ηταν πολύ λαχταριστό και δεν μπορούσα να αντισταθώ. Σημερα δούλευα, εκανα πολλα χιλιόμετρα! Απο χθες δεν ειμαι καλά, η κοιλιά μου εχει φουσκώσει και εχω πονακια σαν οταν εχω περίοδο. Αχ! Αντε νσ αδιαθετησω να ηρεμήσω. Μεσα σε ολα εχω πονοκέφαλο και με πονάνε τα κόκκαλα μου. Αναφορά θα σας δώσω το βράδυ! Ευα μου μπράβο! Το περίμενα πωε θα χάσεις, ετρωγες πολυ προσεκτικά! Ελενη μου γλυκειά είμαι σίγουρη πως θα εχεις φτασει στο στόχο σου τελος του μηνα! Σοφία μου αποκλείεται νσ πήρες ενα κιλό! Βρε δεν είπαμε ζύγισμα κάθε δευτέρα; μην το κανεις αυτό στον εαυτό σου ρε συ, ειναι κρίμα! Συνέχισε την προσπάθεια και ολα θα πανε καλά! Αμα πεινάς πολυ τρωγε φρούτα, να ξεγέλας την πεινά σου οσο γινεται πιο αθώα! Σκέψου πως αν συνεχίσεις με αυτο τον ρυθμο τα χριστούγεννα θα σαι σχεδόν 70 κιλά!!! Θα τα πουμε και αργότερα! Φιλάκια!                  κορίτσια μπήκα να σας δώσω αναφορά. Πονάω την κοιλια μου,θα μπανιαρω τον μικρο και θα ξαπλώσω μαζί  του νωρίς!λοιπόν σημερα το πρωι εφαγα ενα τοστ ολικής με λιγο τυρί τρικαλινο ελαφρύ(πηρα ψωμι του τοστ απο φουρνο και είναι τέλειο και σχεδόν μισο στο μέγεθος απο τα κλάσικα τοστ, σοφια καρβελι) και ενα νες με 2 ζαχαρινες, σνακ ενα μήλο, το μεσημέρι ομελέτα με πιπεριές,γαλοπούλα και τυρί απο τα χεράκια του αντρα μου και σαλάτα λαχανο καρότο! Απόγευμα μια μπάρα και ενα νες με 2 ζαχαρινες και για βράδυ αλλο ενα νες με στεβια και 2 κομματάκια μίκρα απο τυροψωμο και ελιοψωμο που είχε η μαμα και 3 δαμασκηνα. Κορίτσια μου τρώω πολύ; λέτε λίγο να περιορίσω τίποτα μπας κσι χάσω λιγο παραπάνω; καθε συμβουλή δεκτή! Σας Φιλω, θα τα πουμε αύριο,ευχομαι να είμαι καλύτερα και να εχω αδιάθετησει!

Kαλησπερα!
Σοφακι μου μη νιωθεις ασχημα. Νομιζω ειναθ η ψυχολογια που επηρρεαζει ολους οταν ακολουθουμε ενα διαστημα διατροφη. Ετσι το ειχα παθει κ εγω την τελευταια φορα. Ετρωγα σα να μην υπαρχει αυριο γιατι ηθελά "απο αυριο" να μην το ξανακανω. Μπορει να εχεις κουραστει λιγακι, μπορει απ τη χαρα σου που εχασες τα πρωτα κιλα να θες να κανεις ενα "δωρο" στον εαυτο σου... Η συμβουλη που εχω να σου δωσω ως παθουσα και συμπασχουσα ειναι να μην το βαλεις κατω. Φαε κατι που νομιζεις οτι σου εχει λειψει 1-2 μερες αλλά μετα μπες αμεσως στο προγραμμα σου σα να μην εγινε ποτε τιποτα.Θ Θα δεις που ολα θα πανε καλα στο τελος. Ειπαμε ειμαστε παρεακι δυνατο!
1 κιλο πανω αποκλειεται να εισαι... Ειναι υγρα απο τα αλμυρα κ γενικα απο αυτα που εφαγες τελευταια

Ηρω μου δε μου φαινονται πολλά αυτα που τρως. Νομιζω πως αν ακολουθησεις αυτη την τακτικη θα χασεις αργα και σταθερα. Τωρα αν ηθελες να κανεις κατι παραπανω, ισως αν δεν τρωγες ψωμι με το φαγητο το μεσημερι....αλλά να σου πω και την αληθεια δε θυμαμαι αν τρως και καθε μερα Επισης εχω εναν ενδοιασμο για τα δαμασκηνα... βεβαια τα τρως για συγκεκριμενο λογο, αλλά ειναι αργα το βραδυ και ειναι υδατανθρακας κ δεν ξερω κ αυτο αν σε μπλοκαρει λιγο. Μηπως να τα ετρωγες αλλη ωρα μες στη μερα, πχ πριν τον απογευματινο καφε?
Παντως νομιζω οτι οσο πιο 'ξεκουραστα΄χανεις κιλα τοσο καλυτερο ειναι.

Ευακι εισαι αστερι λεμε!!!!!!

Αννα μου τα ρουχα ειναι ο καλυτερος κριτης!Κ εγω αυτα περιμενω να ανεβω ψυχολογικα!
Ζυγισμα εχω πει στις 31/10, δηλαδη μια φορα το μηνα. Βεβαια ζυγιστηκα χτες (πρωτη φορα εκλεψα απλά ηθελα να δω ποσο πισω πηγα με τις κραιπάλες) κ με εδειξε οσο στο προηγουμενο ζυγισμα. Δηλαδη πηγαν 20 μερες στραφι!! τεσπα, με τοσο που εφαγα δε με πειραζει γιατι μπουχτησα κιολας και πλεον δεν επιθυμω γλυκο. Και 1 κιλο να εχω χασει τελος του μηνα ευχαριστημενη θα μαι!! Και καλα να παθω να μην ξανακανω βλακειες και να μπαινω γρηηηηηγορα στο προγραμμα!

ΑΝαφορα
πρωι: καφες με γαλα
ενδιαμεσα: 1 ακτινιδιο
μεσημερι: 1 πιατο φασολακια (με μπολικο λαδι) και 3 κσ τυρι τριμμενο
απογευμα: καφες με γαλα, μπολικο σταφυλι
βραδυ: γιαουρτι με κακαο

καληνυχτα!!

καλησπερα κοριτσια! δεν εχω πολυ ορεξη δεν ξερω τι μου φταιει... θελω φαγητο... πολυ φαγητο... ουφ... τελος παντων... σας δινω αναφορα και παω για ξαπλα...
γαλα με δημητριακα
1 μπαρα
ψαρι ψητο με σαλατα
σταφυλι
1,5 τοστ.
παλι καλα. υπερβολη βεβαια το 1,5 τοστ αλλα το αφησε ο μικρος το μισο κ ειπα να μην το πεταξω...
σας χαιρετω κοριτσια μου και συγνωμη που δε σχολιαζω καμια αλλα ειμαι καπως 2 μερες τωρα... καλο βραδυ!

καλημερα κορίτσια μου! Τι κάνετε; εγω σήμερα δεν δουλεύω και είμαι με τον μικρούλη μου. Ακομη νιώθω χάλια, ειναι λες και το σώμα μου πασχίζει να αδιαθετησει και κάτι το εμποδίζει πολύ χάλια αίσθηση. Αυτές τις μερες θα νηστεψουνε με τον αντρουλη μου γιατί θέλουμε να κοινωνησουμε το σάββατο. Οπότε έχουμε κάποιο πρόβλημα, κατι μας απασχολεί, νηστευουμε και μετα  νιώθουμε καλύτερα, γενικά πιστεύουμε πολύ! Ελενη μου θα ακολουθήσω αυτα που μου πρότεινες. Συνήθως τρώω ψωμι το μεσημέρι, όχι παντα, αλλα τρώω. Θα το κόψω να δω! Επίσης έκανα μια αναζητηση για τα δαμασκηνα και τα 3 εχουν 93 θερμίδες! Σοκαριστηκα! Το άρθρο βέβαια έλεγε ποσο καλο κανουν τόσο για το έντερο αλλα και το οτι μειώνουν την όρεξη για γλυκό και πως ειναι πολυ θρεπτικά σαν σνακ. Θα τρώω μονο 2 απο δω και περα και οχι πια βραδυ. Πρέπει λιγο να πειραματιζομαστε για να βλέπουμε τι μας κολλάει! Χίλια ευχαριστώ ελένη μόυ γλυκειά! Και να  μην στεναχωριεσαι ειμαι 100 τις 100 σίγουρη οτι θα εχεις απώλεια! Θα το δεις και θα με θυμηθείς! Σοφακι μου  γλυκό τι εχεις ρε συ; μην στεναχωριεμαι, ότι και αν συμβαίνει θα φτιάξει! Να σκέφτεσαι οτι εχεις τον αντρουλη σου και 2 γλύκα παιδάκια ,είστε υγιείς,αγαπημένοι και αυτο είναι θησαυρός! Να χαμόγελας και όλα θα πανε καλά! Αν πείνας πολύ και πιεζεσαι κανε ενα διαλειμμα 2 μερες και μετα ξαναρχίζεις! Ίσως αισθανθείς καλύτερα! Να ξέρατε απο περυσι τι εχω περάσει, πολλες στεναχωριες, αλλα δεν το βάζω κάτω! Να χαμογελας εντάξει! Πολλά ειπα πρωι πρωί! Θα μπω και αργότερα, αντε που χαθηκατε;

[υπομονή]

Γεια σας γλυκά μου κοριτσάκια, να΄μαι και γω στο πιο δυνατό και υποστηρικτικό παρεάκι στο φόρουμ! Είστε όλες πάρα πολύ καλές κορίτσια, σας ευχαριστώ πολύ! 

Θα ήθελα να σας πω οτι αν και η απώλειά μου είναι μόλις 1,5 κιλό σε 1 μήνα, αλλά σε αυτά τα κιλά έχω να φτάσω από το 11' ! Μερικές φορές και η αλήθεια είναι πως πάρα πολύ συχνά , απογοητευόμουν που δεν κάθομαι να συμμαζευτώ και να αρχίσω να χάνω πιο γρήγορα κιλά (τι είναι 1 κιλο σε 1 μήνα??? ειλικρινά τίποτα.. ), αλλά άμα κοιτάξεις το σύνολό μου από τότε που ξεκίνησα, τα έχω πάει περίφημα ειλικρινά!! Και αυτό που έχω καταφέρει και με θαυμάζω είναι το γεγονός οτι τα κιλά που έχω χάσει  (πέρα από τα πρώτα 3-4, που ήταν υγρά) είναι πραγματικά! Ούτε υγρά, ούτε μυς, σκέτο λίπος. Αυτό το καταλαβαίνω από το γεγονός ότι όταν κάνω ατασθαλίες (και κάνω πολύ συχνά    ) η ζυγαριά μου μεταβάλλεται ελάχιστα ή και καθόλου προς τα πάνω, ενώ ακόμα άνθρωποι που είχαν να με δουν από το καλοκαίρι, όταν με είδαν έπαθαν σοκ από το πόσο έχω αδυνατίσει. Και έχω χάσει μόλις 4-5 κιλά περίπου. 
Και δεν κάνω ούτε δίαιτα, ούτε τίποτα. Έχω βάλει κάποιες απλές αρχές στην διατροφή μου και επιπλέον κάνω όλες μου τις δουλειές περπατώντας, όχι πολλά πράγματα μέχρι 10χλμ την ημέρα και αν δεν δουλεύω κάποια ημέρα μπορεί να μην περπατήσω και καθόλου. Τίποτα άλλο και τρώω και αρκετά κορίτσια. Λατρεύω το φαγητό οπότε καταλαβαίνετε τι εννοώ, φαντάζομαι! 
Αυτό που θέλω να σας πω εν ολίγοις, είναι ότι κορίτσια μου χρειάζεται υπομονή!  . Δεν είναι δύσκολο να αδυνατίσουμε βρε, απλά πρέπει να το αποφασίσουμε μόνο και να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, γιατί μας αξίζει! Δε ξέρω τι άλλο να σας πω για να σας πείσω, είναι εύκολο αλήθεια!


Α, θέλω να εκφράσω τις ενστάσεις που έχω για τις έτοιμες μπάρες δημητριακών. Παλιά τις έπαιρνα και εγώ και με βόλευαν, αλλά τώρα πραγματικά σιχαίνομαι να τις φάω πια.. ούτε που ξέρω τι αηδίες βάζουν μέσα για να τις κάνουν τόσο νόστιμες. 1 κιλό ζάχαρη, σιρόπια και συντηρητικά και... και .. και.. Οχι, όχι προτιμήστε τα δικά σας σνακ κορίτσια υγιεινά και με τις μισές θερμίδες, αν μετράτε θερμίδες (εγώ δεν μετράω  ) . Όσο πιο υγιεινά  και σπιτικά τρώτε τόσο πιο μεγάλες ποσότητες μπορείτε να φάτε. Ψάξτε το λίγο το θέμα με τις μπάρες στο ιντερνετ και θα δείτε τι αηδίες βάζουνε μέσα.

Σοφακι μου μη νιωθεις ασχημα. Νομιζω ειναθ η ψυχολογια που επηρρεαζει ολους οταν ακολουθουμε ενα διαστημα διατροφη. Ετσι το ειχα παθει κ εγω την τελευταια φορα. Ετρωγα σα να μην υπαρχει αυριο γιατι ηθελά "απο αυριο" να μην το ξανακανω. Μπορει να εχεις κουραστει λιγακι, μπορει απ τη χαρα σου που εχασες τα πρωτα κιλα να θες να κανεις ενα "δωρο" στον εαυτο σου...

Ρε συ Ελένη πραγματικά είσαι μέσα στο μυαλό μου. Τελικά όλων η ψυχολογία με παραπάνω κιλά είναι πάνω κάτω η ίδια. Πραγματικά με συναρπάζει αυτό.
 

Giotta δεν ξέρεις πόσο συμφωνώ με όσα λες! Εμείς οι 2 μάλλον είμαστε που χάνουμε πολύ αργά, αλλά δεν μας πειράζει καθόλου σωστά?? Γιατί ακριβώς χάνουμε λίπος και όχι υγρά και φαίνεται στο σώμα μας. Σήμερα ανέβηκα μια ανηφόρα κοντά στο σπίτι μου και πριν μερικούς μήνες την ανέβαινα κι ένιωθα ότι ασφυκτιούσα μέσα στο τζιν μου, ενώ κορίτσια σήμερα την ανέβηκα με ευκολία κι όλα αυτά με μείον 6 κιλά, που να πάμε και παρακάτω Γιώτα μου τώρα διάβασα για τις μπάρες, κι εγώ σήμερα μπάρα έφαγα Λοιπόν το πρωί μπάρα και το μεσημέρι λίγο κοτόπουλο στο tefal χωρίς λάδι με μουστάρδα και κόκκινη πιπεριά και 2 baby πατατούλες βραστές. Οπότε μέχρι τώρα όλα πολύ καλά! Τώρα πίνω καφέ και το απόγευμα θα λείπω, οπότε μάλλον θα φάω 1 μανταρίνι (θα τα γράψω όλα το βράδυ) Πήγα και στο κομμωτήριο, μη φανταστείτε 3-4 δάχτυλα τα έκοψα και τα ίσιωσα, περισσότερες αλλαγές κοντά στην γιορτή μου, αλλά είναι ένα ρεκτιφιέ κι αυτό τώρα θα διαβάσω το βιβλίο μου (αν δεν υπήρχε αύριο της Τζιρίτα, Εύα για σένα το λέω ) γιατί πρέπει να το επιστρέψω κι αυτό. Τα λέμε το βράδυ, φιλάκια πολλά

Επίσης έκανα μια αναζητηση για τα δαμασκηνα και τα 3 εχουν 93 θερμίδες! Σοκαριστηκα!

AΚG μου έκανε κι εμένα εντύπωση αυτό με τις θερμίδες των 3 δαμάσκηνων και βρήκα αυτό....
https://www.enter2life.gr/wp/17712-trofes-mechri-100-thermides.html   στην κατηγορία ξηροί καρποί-αποξηραμένα φρούτα τα έχει...
επίσης βρήκα και αυτό https://thermides.gr/?q=%CE%B4%CE%B1%CE%BC%CE%AC%CF%83%CE%BA%CE%B7%CE%BD%CE%B1
ελπίζω να ηρέμησες λίγο....

κοριτσια μου τι κανετε;;;
μπραβο για τις απωλειες σας...αντε να κατεβαινουμε σιγα σιγα... 
σας ευχαριστω πολυ που με δεχτηκατε στην παρεα σας...
εγω οτι τρωω οπως κ οσο γυμναζομαι τα γραφω ολα σε ενα τετραδιο.ποσες θερμιδες εχουν κτλ..
αλλα αφου γραφετε εσεις εδω θα γραφω κ εγω..
σας φιλω γλυκο θα μπω ξανα το βραδακι 

Καλησπέρα κοριτσάκια μου!!!!Βλέπω ότι έχουμε όλες ένα θέμα με τα ψυχολογικό-ορμονικά μας!!!Σοφάκι μου,υπομονή και εγκράτεια,κι όλα θα φτιάξουν.Άννα μου,έχω την εντύπωση ότι το έχω διαβάσει,αλλά δεν είμαι σίγουρη.Άν θες,περιέγραψέ μου την υπόθεση,για να καταλάβω ποιο είναι.Κι εγώ,τώρα που θα χειμωνιάσει,θα πάω να γραφτώ,γιατί δεν λέει.Γιωτάκι μου,μπράβο για όσα κάνεις και για τον τρόπο που το έχεις φιλοσοφήσει.Όσο για τις μπάρες,έχεις απόλυτο δίκιο,άν κι εγώ παίρνω πότε πότε για πιο ευκολία.Είναι και πανάκριβες!!!! Ηρώ μου,πως είναι η μητέρα σου??Μου άρεσε αυτό που έγραψες ότι πιστεύεις πολύ στον θεό.Δεν βρίσκεις εύκολα νέους ανθρώπους να το νιώθουν αυτό!!!!Μπράβο σας!!!Χαρά πολύ ωραίο αυτό το σάιτ που βρήκες!!!Άν ισχύουν,είναι κατατοπιστικότατο,και πολύ χρήσιμο!!!Είδες Ηρώ μου,που τρόμαξες???Τρώγε μέχρι 3,και θα είσαι εντάξει!!!Ελένη μου,μην το σκέφτεσαι έτσι,απλά να ηρεμήσεις και να προσπαθήσεις να βρεις την αιτία για αυτή την αίσθηση πείνας που έχεις!!!!!Μαριώ καλά κάνεις και τα καταγράφεις,κι εγώ το έκανα.Βοηθάει πολύ!!!Λοιπόν,σας αφήνω τώρα και θα μπω το βράδυ για την αναφορά μου,ολοκληρωμένη!!!Φιλιά πολλά.Συγνώμη άν ξέχασα κάποια.Απλά βιάζομαι να φύγω.

γιώτα μου εχεις δίκιο με την αργή απωλεια και εγω αυτό θελω ! Μπορεί και εγω να εχω χασει λίπος πλάκα πλάκα γιατί ολοι μου λενε ποσο πολύ αδυνατισα και στην πραγματικότητα δεν εχω χασει πολλα κιλά! Μακάρι να ναι έτσι! Ευχαριστώ για την συμβουλή για τις μπάρες! Θα τις περιορίσω γιατί η αληθεια είναι πως τρώω πολύ συχνά απλα μ΄ αρέσει το απόγευμα με τον καφέ, ειναι σαν γλυκακι! Χαρα μου ανακουφίστηκα! Σ΄ ευχαριστώ πολύ! Ωραίες ιδέες για σνακ!! Αραγε ενα κουταλακι γλυκο του κουταλιου πόσες θερμίδες έχει; αννα μου το χω διαβάσει το βιβλίο. Διαβάζεις; και εμενα αρέσει πολυ να διαβάζω! Τωρα διαβάζω το αγριο τριαντάφυλλο. Μαρια μου να μας γράφεις τι τρως, περνούμε ιδέες και η μια απο την άλλη! Ευα μου ναι πιστεύουμε πολύ, πριν ενα χρονο ο αντρουλης μου επαθε ενα πολύ σοβαρο ατύχημα, ηταν ετοιμοθανατος, οι γιατροί είχαν σηκώσει τα χερια ψηλά, σώθηκε απο θαύμα! Απο τότε πιστεύουμε ακομη πιο πολυ στον θεό!  λοιπόν σας δίνω αναφορά αν και σημερα οι επιλογές μου ηταν λίγες μιας και νηστευουμε όπως σας ειπα. Πρωι μια μπάρα και ενα νες με 2 ζαχαρινες, σνακ ενα μήλο, μεσημέρι τραχανα σούπα και 2 μινι κριτσινια, απόγευμα 2 κουταλακια γλυκο του κουταλιού φιστίκι, 3 μινι κριτσινια και 2 νες με ζαχαρινες, βραδυ μισό μπολάκι τραχανα και 1 φέτα ψωμι. Λιγο θάλασσα τα κανα τωρα που το βλεπω, αύριο θα προσπαθήσω καλυτερα! Σοφακι και ελενη που είστε σήμερα! Καλο βραδυ φιλεναδες μου καλές- θα τα πουμε αύριο!

Να ΄μαι και πάλι!!!Η αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡΩΙ: ένα νες με μια μπάρα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 230γρ αρακά με 3 πατατούλες μικρές,δηλ. μία μισή πατάτα+35γρ φέτα+μια φέτα ψωμί λεπτή+νερό
ΑΠΟΓΕΥΜΑ:ένα κομμάτι κέικ,το τελευταίο,γιατί έπρεπε να πιω μια ασπιρίνη.
ΒΡΑΔΥΝΟ: ένα φλυτζάνι πράσινο τσάι με 1 κ.γ.ζάχαρη,και μισό κομμάτι κορμό(μωσαικό),και λίγα πατατάκια.Επίσης,μια φέτα ψωμί του τοστ,ολικής,με ελάχιστο βούτυρο λάιτ μπεσέλ,μια φέτα τυρί του τοστ,ένταμ,και μισό αγγούρι,με 2 σαλαμάκια αέρος,το μίνι.
Και μπόλικο νερό.Ηρώ μου,ευτυχώς,όλα πήγαν καλά για σας!!Τι μπορεί να πάθει ο άνθρωπος από την μια στιγμή στην άλλη,ε??? Να είστε καλά και να χαίρεστε την οικογένειά σας.Όσο για το γλυκό του κουταλιού,μπορείς να τρως γιατί από αυτά παίρνεις την ζάχαρη μόνο,κι όχι τα λιπαρά.Ειδικότερα,άν βγάζεις το σιροπάκι τους.Να τα στύβεις,σαν να λέμε,από τα πολλά σιρόπια.Άν τρως ένα τέτοιο την ημέρα θα σου κόβει την λιγούρα,και δεν θα θες άλλο.Τουλάχιστον,σε μένα πιάνει!!!! Ή μπορείς να τρως 25γρ. με 30γρ.μαύρη σοκολάτα,που σε γεμίζει,και δεν θες άλλη.Ή ένα παστέλι,νομίζω,δεν έχει πολλές θερμίδες ή δεν έχει κακά λιπαρά.Κατι τέτοιο μου έχουν πει. Κι εγώ στην αρχή,δεν φαινόταν να χάνω κιλά,αλλά ήταν αισθητή η απώλεια σε πόντους.Αυτό είναι και το καλύτερο και το πιο υγιεινό,νομίζω. Και το βιβλίο,το έχω διαβάσει,την τριλογία,δεν λες???Πολύ καλό!!!!Φιλιά πολλά σε όλες,θα τα πούμε αύριο πάλι.Που είστε οι υπόλοιπες καλέ?? ΌΝΕΙΡΑ ΓΛΥΚΆ.

καλησπερα κοριτσια! σας ευχαριστω ολες παρα πολυ για το ενδιαφερον σας! να ειστε ολες καλα!!
ειμαι καλυτερα, βεβαια δεν ξερω κ τι ακριβως ειχα, τελος παντων... σημερα το παλεψα ολη μερα οσο μπορουσα με το φαγητο γιατι το βραδυ ειχαμε να παμε σε γενεθλια της κουμπαρας μου κ φτιαχνει μια πιτσα η ατιμη... απιστευτη!!
ολη μερα λοιπον την εβγαλα με 1 ποτηρι γαλα, 1 μπανανα και 1 τοστ. το βραδακι, ενω ειχε ετοιμασει ενα σωρο πραγματα, εφαγα 2 μεγαλα κομματια πιτσα (σπεσιαλ εννοειται) και μισο κομματι τουρτα. ουτε ποτο ουτε αναψυκτικο. καλα για τα δεδομενα μου. επανερχομαι στις χαλαρες μου ιδεες. απλα πρεπει να συμβιβαστω με την ιδεα οτι δε μπορει να χανω καθε βδομαδα ενα κιλο. αυτη τη βδομαδα μαλλον δεν θα χασω τιποτα αλλα τι να κανουμε. συνεχιζουμε μεχρι να δουμε το 79.9, και μετα θετουμε νεους στοχους. τωρα σκεφτομαι  οτι πρεπει να χασω μολις 2 κιλα. ετσι, για να ακουγεται πιο ευκολο...
σας χαιρετω ολες, φιλακια πολλα!

Γεια σας κοριτσάκια μου! Λοιπόν σήμερα:
ΠΡΩΙ  ->  μπάρα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ  ->  λίγο κοτόπουλο στο αντικολλητικό με κόκκινη πιπεριά και μουστάρδα και 2 πατατούλες baby βραστές
ΑΠΟΓΕΥΜΑ-> καφές και ένα πορτοκάλι μικρό
ΒΡΑΔΥ-> το μεσημεριανό με λίγο μπρόκολο από χθες σκέτο και μια φέτα ψωμί
Αυτά.....λοιπόν η τριλογία είναι καταπληκτική!!! Την έχω διαβάσει κι εγώ εννοείται, τι ωραία Ηρώ μου που διαβάζεις κι εσύ Εύα μου είναι αυτό που υποτίθεται ότι θα καταστραφεί ο κόσμος και οι ήρωες τολμούν όσα δεν είχαν κάνει μέχρι τότε κι αλλάζουν τη ζωή τους! Απλό και με νόημα! Τώρα θα ξεκινήσω το σπίτι των σκιών της Δημουλίδου Ηρώ μου κι εμένα με άγγιξε ότι πιστεύετε τόσο πολύ και μπράβο σας, να είστε υγιείς και αγαπημένοι Μαράκι μου ναι, να γράφεις εδώ το ημερολόγιο σου αν θες, θα ζυγιστείς κι εσύ την Δευτέρα μαζί με τα κορίτσια? Ελένη μου μην στενοχωριέσαι που δεν έχασες, τι να πω κι εγώ που έχασα μέσα σε 6 μήνες όσα τα κορίτσια σ΄ένα μήνα ίσως χάνεις σε πόντους όπως εγώ και είναι πολύ σημαντικό και αυτό Σοφία έτσι μπράβο αισιοδοξία και όλα θα πάνε καλά και μια εβδομάδα αν δεν χάσεις, θα χάσεις την επόμενη. Κοίτα να νιώσεις καλά ψυχολογικά και θα ξαναβρείς τους ρυθμούς σου! Φιλάκια σε όλες, καληνύχτα

Kαλησπέρα γλυκιες μου φιλες!!
Σοφια μια χαρα τα πηγες λοιπον!! Ειπαμε ειναι λογικο καποιες μερες να μην ειμαστε στα καλυτερα μας. γι αυτο εχουμε η μια την αλλη εδω για να επανερχομαστε γρηγορα! Κ εγω οταν εκανα τις ατασθαλιες δεν μπορουσε καν να μου περασει απ το μυαλο οτι θα σταματησω να γραφω. Αρα η προσπαθεια συνεχιζεται μεχρι να φτανουμε καθε φορα τους μικρους μας στοχους!

Ηρω δεν εχει πολλες θερμιδες το γλυκο του κουταλιου. Μην αγχωνεσαι. Και πιστευω το οτι τρως απ ολα σημαινει και αυτο που ελεγε η Γιωτα...οτι χανεις λιπος.
Τι να πω για τον αντρα σου. Ολα μπορουν να συμβουν σ αυτη τη ζωη τελικα.... Φανταζομαι τι αγωνια περασατε!

Γιωτα και Αννα κ εγω τοσο αργα θελω να χασω. Μετα απο τοοοοση διαδρομη στον 'κοσμο της διαιτας' πιστευω οτι ειναι ο πλέον ενδεδειγμενος τροπος. Οσο κ αν καμια φορα επηρρεαζομαι που ακουω γυρω μου για διαιτες αστραπη...

Ευακι τσιμπησες το κεκακι σου σημερα !! πλακα κανω, μια χαρα η αναφορα σου! Μην ξεχναμε και που εχεις φτασει δηλαδη!

Μαρια να γραφεις τι τρως κι εδω! Σε θελουμε στην παρεα μας!
Αναφορα και παω για υπνο
πρωινο: καφες με γαλα, 1φρυγανια και 1 φτ γαλοπουλα
μεσημεσρι 2,5 μπιφτεκια με χορτα
απογευμα: καφες με πολυυυ γαλα
βραδυ: 1 γιαουρτι με κακαο

καληνυχτα!