Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

κορίτσια η αναφορά μου, πρωι ενα πακετο με 4 κριμ κράκερ ολικής, 1 φ μιλνερ, 1 βραστό αυγο και ενα ελληνικό με 2 ζαχαρινες. Μεσημέρι 1 πιατο ρεβυθια και 1 φ ψωμι χωριατικο. Σνακ πράσινο τσάι και 6 μινι κριτσινια (σαν 3 κανονικα ), σνακ 2 πορτοκάλια, βραδυ 1 πιατο σούπα με 2 γιουβαρλακια, 1 φ ψωμι χαμηλού γλυκαιμικου δείκτη κσι 1 κομματι τυρί.  νέρο 1,5 λίτρο! Δεν γράφω άλλο γιατί γράφω απο το κινητο, θα τα πούμε αύριο! 


Καλησπερα κοριτσια μου!Που ειστε ολες χαμενες?
Εγω πριν καμια ωριτσα σχολασα,ηρθαμε σπιτι φαγαμε και ειπα να σας γραψω!
Σοφια μου πιστευω πως κουραστηκες με την διαιτα σου!Κανε ενα διαλλειμα ενα μηνα που λες και αν δεις οτι δεν τα καταφερνεις μονη σου ξαναπας!Δεν ειναι αναγκη ομως να κανεις αυστηρη διαιτα?Για πιο λογο "να σοκαρεις " τον μεταβολισμο σου με μια τοσο αυστηρη διαιτα ενω δουλευει τοσο καλα?
Και αν πηρες ενα κιλο και τι εγινε?Εδω εχεις χασει σχεδον 10!
Ελενη μου καλα εκανες και εκλεισες ραντεβου τοσο με τον διαιτολογο οσο και με τον γυναικολογο!Θεωρω πως τρως πολυ λιγο,λιγοτερο απ'ολες μας και θα επρεπε να εχεις χασει αρκετα!Ο διαιτολογος ισως βρει το κουμπι ετσι ωστε να παρει μπρος ο μεταβολισμος σου!Εσυ αδιαθετησες τελικα?Εγω τιποτα ακομη!Θεωρω πως μεγαλη ευθυνη εχει η διατροφη μου!Τον προηγουμενο μηνα που ετρωγα υγιεινα και σωστα μεχρι τις 10 Δεκεμβρη μια χαρα ρολοι αδιαθετησα, ενω τωρα ακομη περιμενω
Παντως νιωθω τρομερο βαρος που δεν εχω αδιαθετησει, ανυπομονω να μου ρθουν να ξαλαφρωσω!Και εγω μεσα στο Φλεβαρη θα παει γυναικολογο γιατι πρεπει να κανω και τεστ παπ!
Αθηνα μου προσπαθησε να μπεις παλι σε προγραμμα ρε!Τα πηγαινες πολυ καλα!Μην κανεις συγκεκριμενη διατροφη, απλα περιορισε λιγο τα κακα και θα δεις αμεσως πως θα παρεις παλι μπρος!Ειναι οι πρωτες μερες οι δυσκολες,μετα παλι συνηθιζεις!
Αννιο μου τι ειναι καλε ενα παξιμαδακι?Σιγα!Αν δεν σου αρεσε το φεις καλα εκανες και το εσβησες!Εγω δεν εχω, δεν μου αρεσει καθολου!Ο αντρας μου εχει και μπαινω που και που πιο πολυ για να χαζεψω καμια φωτογραφια
Μαριαντζελα νομιζω οτι θα επρεπε να τρως κατι μεταξυ πρωινου και μεσημεριανου.Δηλαδη αυτο που θελω να πω ειναι οτι απο τις 8:30 εως τις 15:00 εισαι πολλες ωρες νυστικη!Καπου στις 11:30 θα επρεπε να τρως κατι γιατι μετα τα γευματα σου ειναι συχνοτερα!Να φροντιζεις να τρως το βραδυνο σου στις 21:00 και μετα με τον αντρουλη σου μπορεις πχ να φας 2 ακτινιδια ή κατι αλλο ελαφρυ!
Ευακι μου φιλακια πολλα!Εσενα δεν σε φοβαμαι!Πως πηγε η μερα σου?Πηγες στον μπαμπα σου?Ο αλλος γυμναστης που θα ερθει καμια σχεση δυστυχως με αυτον που ειχαμε!Βεβαια μπορει κιολας να με εκπληξει,οποτε ας μην παραπονιεμαι αν δεν δω πρωτα!Θα σας πω νεα απο βδομαδα!

Εγω σημερα το πρωι εφαγα πρωινο στην μαμα μου!Ηπια ενα νες με 2 ζαχαρινες κλασσικα (αν και αμα μου τελειωσουν οι ζαχαρινες δεν θα ξαναπαρω, θα βαζω καστανη ζαχαρη γιατι καπου διαβασα πως τα γλυκαντικα σου ανοιγουν την ορεξη)και εφαγα ενα κομματι κεικ με λαδι που εκανε η μαμα!Στην δουλεια εφαγα ενα μπισκοτο all bran (με εχει βοηθησει πολυ στο εντερο) και ενα μικρο πορτοκαλι!Μεσημερι εφαγα ενα πιατο φακες (τις εκανα αρκετα ελαφριες και τις απολαυσα)με μια φετουλα ψωμι με χαμηλο γλυκαιμικο δεικτη και ελαχιστο τυρι φετα!
Αυτα μεχρι τωρα! Δεν ξερω αν τρωω πολυ παντως αυτες τις μερες με αυτη την τακτικη που ακολουθω δεν με πιανουν λιγουρες και δεν σκεφτομαι συνεχεια το φαι και τους γλυκους πειρασμους!Βεβαια το θεμα ειναι να εχει και αποτελεσμα!Για να δουμε!
Αντε μπειτε να σας διαβασω!Κατεβαινω τωρα να αναψω το τζακι και να κανω ενα πρασινο τσαγακι να πιω!
Φιλια σε ολες!

Καλησπέρα κοριτσια μου!!
Τελικά έκανα τεστ κ ειμαι έγκυος... Το είχα καταλάβει πως κάτι δεν παει καλα   Τέσπα εχω πάθει ενα ψιλό σοκ. Τωρα θα προσέχω απλα. Θα παω κ στη διαιτολόγο αν κ δεν τη φοβάμαι καθόλου την περίοδο της εγκυμοσύνης. Το μετά θέλει προσοχή, με την Κλεισούρα. Ε αν χάσω κανα δυο κιλα τωρα στην αρχή αυτά που πήρα στις γιορτές δε με χαλάει κιόλας...

Φιλια πολλα κ θα τα λεμε!!

gemmy αυτό είναι υπέροχο! Με το καλό σου εύχομαι!!! 
Εγώ σήμερα έφαγα αρκετά. Όχι κάτι τρελά παχυντικό, όπως γλυκό ή σουβλάκι, αλλά από θερμίδες πήρα αρκετές, λόγω ποσότητας. 
Καιρός για αλλαγές! Περπάτησα σήμερα, έκανα και μια βόλτα στα μαγαζιά. Πήρα και βαφή, όσο σας γράφω είμαι στη διαδικασία να γίνω κοκκινομάλλα. 
Μικρές, χαζές αλλαγές που σε κάνουν να νιώθεις σαν να μηδένισες και να ξεκίνησες από την αρχή!

Ελενη μου γλυκεια τι υπεροχο νεο ειναι αυτο?Ολα να πανε κατ'ευχην ευχομαι!Δεν θα σε χασουμε απο την παρεα μας ε?Να μπαινεις να μας γραφεις και ας μην κανεις διαιτουλα!
Αννιο μου δεν πειραζει, αυριο θα ειναι μια καλυτερη διατροφικα ημερα!Με γεια το μαλλι,οντως ακομη και η παραμικρη αλλαγη μας ανανεωνει και μας αλλαζει την διαθεση!
Σας δινω την υπολοιπη αναφορα, αν και εγω εφαγα λιιιιγο παραπανω σημερα απ'οτι υπολογιζα
σνακ απογευματινο :ενα πρασινο τσαι και 2 κριτσινια και λιγο αργοτερα ενα μπολακι κρεμα (οχι πολυ γλυκεια)με μπολικη κανελα
μετα ηρθε ο μπαμπας μου και ανοιξαμε ενα πακετο πατατακια ολικης αλεσης και γεμισα ενα μικρο πιατακι του μικρου και εφαγα
Εφτιαξα για αυριο λαζανια με σπανακι και φετουλα και επειδη μοσχομυριζε για βραδυ εκοψα ενα μικρο κομματι και εφαγα!
Αυριο θα τα παω καλυτερα!
Φιλακια σε ολες και καλο βραδυ!

Ελενηηηηηη!!! τι ομορφα νεα ειναι αυτα? με το καλο ευχομαι κι εγω κ με ενα γερο μωρο στην αγκαλια σου!!! αντε με διδυμες κορες τωρα!!!
αααχχχχ μου θυμισες τα δικα μουυυυυ... τι ωραιααααα..... τετοιες στιγμες νομιζω θελω τριτο παιδι... συνηθως βεβαια κραταει λιγες ωρες.... κι εγω παντως ειχα παθει εγκεφαλικο οταν το εμαθα για το δευτερο... ακομα ο μεγαλος μου ηταν μολις 8 μηνων!!! ποσο ειναι τα αντρακια τωρα?? πατε παιδικο? δε θυμαμαι καθολου... οπως και να εχει, εγω στη θεση σου θα ειχα ξεκινησει ηδη τις κρεπαλες!! οσο θυμαμαι ποοοοσο πολυυυυ ετρωγα στις εγκυμοσυνες μου... θεε μου!!! πανε αυτα τωρα ομως... τελικα μαλλον θα συνεχισω με το διαιτολογο... δεν θα την παλεψω μονη μου... το εχω ξαναδει το εργο. φτανει. στο μεταξυ πως θα γινει? θα αδυνατισουν ολες της παρεας κ θα μεινω η μονη χοντρη??? οοοοοχι βεβαια!!! οποτε συνεχιζουμε κ βλεπουμε...
σας δινω αναφορα κ παω να χαζεψω λιγο τηλεοραση...
κουλουρι θεσ/κης
3 καστανα ψητα
κοτοπουλο ψητο με σαλατα
1 μπανανα
2 πορτοκαλια
καλο βραδυ κοριτσια!!

Καλησπέρα κορίτσια!!! Βλέπω πολύ ωραία νεα!!!Ελένη μου,με το καλό να έρθει το μωράκι σας!!Το θέλατε ή έτυχε??Να είσαι ήρεμη,να τρως υγιεινά και να μην κουράζεσαι!!Όταν ακούω για μωράκια,θέλω κι εγώ,αλλά με το που το ξανασκέφτομαι,αλλάζω γνώμη!! Μετά από 15 χρόνια,δεν έχω την δύναμη και την αντοχή να τα ξαναπεράσω!!!! Ηρώ μου,πήγα στον μπαμπά μου,καθάρισα(ξεπατώθηκα,γιατί έπρεπε να καθαρίσω μέσα σε 3 ώρες!! ),και μετά που γυρίσαμε έπρεπε να πάω στο κομμωτήριο,για μια φίλη μου που ήθελε να βάψει την ρίζα,και με ήθελε για παρέα!!!Οπότε καταλαβαίνετε τι πέρασα σήμερα!!! Τουλάχιστον,ξεκουνήθηκα από το κρεβάτι και σήμερα,γιατί τις προηγούμενες μέρες με την αδιαθεσία μου,δεν κινήθηκα καθόλου!!!Ευτυχώς πήγε καλά και σήμερα η διατροφή,και είμαι λίγο χαρούμενη!!!Σας δίνω την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ:ένα νες με 2κ.γ.καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα λάιτ+1 κομμάτι κέικ,πορτοκαλιού(60γρ ήταν)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα γιατί ήμουν στο δρόμο για το χωριό
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:ένα κομμάτι παστίτσιο,μεσαίου μεγέθους,ελαφρύ με λίγη λαχανοσαλάτα,3 μπουκιές ψωμί(στην κυριολεξία),με 2κ.γ.τυροσαλάτα
ΑΠΟΓΕΥΜΑ:ένα μανταρινάκι,και 2κ.γ.μερέντα   και μία φέτα ολικής του τοστ με μια φέτα τυρί ένταμ
ΒΡΑΔΥΝΟ: μια μπάρα δημητριακών fitness με φουντούκι και μια μανιταρόσουπα κνορ με 98 θερμίδες.
Αννιώ μου σε ποιο μέρος της Κρήτης είσαι??Εγώ μένω Ηράκλειο!!!Όποτε θες να πάμε για καφεδάκι να τα πούμε από κοντά!!!!Αθηνά,Σοφάκι,Χαρά,Μαριώ,Μαριάντζελα, Αννιώ,Άννα μου,Μυρτώ,Ξένια,Λίνα μου τι κάνετε??Που είστε?? Λοιπόν,σας αφήνω  τώρα,για να ξεκουραστώ. Θα τα ξαναπούμε αύριο. Καλό βράδυ σε όλες!!

Μπράβο, πολύ ωραία νέα. Με το καλό το καινούριο μωράκι. Να είναι γερό και τυχερό!!!
εύα, 15 χρονών η κόρη σου;;; Μπράβο!!!!!
Ηρώ, κάτι γίνεται, σήμερα δεν έφαγα για βράδυ, όλο το πρωί έφαγα ένα μικρό σταφιδόψωμο και το μεσημέρι ένα μεγάλο πιάτο (μεγάαααλο) μακαρόνια με κιμά. Αισθάνομαι σαν να ξυπνάω σιγά σιγά από το λήθαργο. Περπάτησα και αρκετά, πονάνε τα πόδια μου.
Σοφία, το καλύτερο είναι να πας σε γιατρό. Εμένα, ο άντρας μου, μού το απέκλεισε. Δεν έχει άδικο, έχουμε χαλάσει ένα σωρό λεφτα σε διαιτολόγους και το αποτέλεσμα....;;;
Δεν μπορώ να αποφασίσω ποια διατροφή να ξεκινήσω.......
Καληνύχτα, κορίτσια.

κοριτσια σας ευχαριστω για την υποστηριξη σας. θελαμε ενα παιδακι αλλα μαλλον λιγο αργοτερα ...αλλα και παλι αργοτερα ισως να μην το αποφασιζαμε , ενω τωρα που ειμαστε ετσι κι αλλιως στον πανικο θα γινουν ολα μαζι. Τα αγορια μου ειναι 20 μηνων κ θα τους παω παιδικο σταθμο τον απριλιο. Με τη δουλεια δεν ξερω τι να κανω γιατι ζαλιζομαι αλλά μου φαινεται κ πολυ νωρις να σταματησω. Θα δουμε! πρπει πρωτα να κλεισω και ραντεβου με τον γιατρο. 
Στις εγκυμοσυνες δε θελω γλυκο, κ μαλλον αυτα με σωζει!! κ ηταν κ ενα στοιχειο που με υποψιασε κιολας! δηλαδη οταν βγηκα απο το μαιευτηριο τα ειχα χασει ολα οσα ειχα παρει και 2-3 ακομα!!! ελπιζω το ιδιο να συμβει και παλι!!

τεσπα ισως απο αυριο να δινω και αναφορες! σημερα εφαγα κανονικα αλλά ειπα να γιορτασω το νεο με πουρακια που τα εφαγα χωρις ιδιαιτερη ορεξη...Γενικως εχω τρελη διαθεση για ψωμι και πατατες που ειναι και αυτα που σε βοηθανε στη ναυτια...η φυση ξερει για ακομα μια φορα!

Σοφια συμφωνω με χιλια να μεινεις στο γιατρο σου...μην το χασεις τωρα που το βρηκες!! Μου αρεσε που το ειχα αποφασισει κ εγω, τρομαρα μου!! τελικα η ζωη για ακομα μια φορα λεει να μην κανουμε σχεδια!

αννιω μεγεια το μαλλι!!

ευακι μου αρεσει πολυ οταν σε ακουω που πας κομμωτηριο, ακομα κεσυ να μην κανεις τιποτα οσο να ναι μου ακουγεται πολυ ανανεωτικο και χαλαρωτικο!

ηρω μου μην ανησυχεις θα παει καλα κ με αυτον τον γυμναστη. φτανει να το δεις με καλο ματι!

αθηνα επελεξε κατι που μπορεις να τηρησεις πιο ευκολα!

κακληνυχτιζω

ααα καλα αθηνα ασε κι εγω τι εχω ξοδεψει... τωρα σε αυτον ομως δεν ειναι τοσο τραγικα τα πραγματα. 30 ευρω το μηνα και ενδιαμεσα δωρεαν ραντεβου για μετρησεις.θεωρω ειναι καλα αν σκεφτεις οτι καποτε εδινα 23 ευρω τη βδομαδα... αλλα το δεδομενο ειναι ενα. αν δε γινει το κλικ στο κεφαλι μας, δε γινεται τιποτα απολυτως. παντως εγω σου ειπα, θεωρω αν σιγα σιγα κοψεις τα πολλα γλυκα-ψωμια-τηγανητα και περιορισεις ελαχιστα το βραδυνο σου, θα εχεις σταθερη και αργη απωλεια... αν παλι θελεις γρηγορα αποτελεσματα για να ανεβεις λιγο ψυχολογικα και να βρεις κουραγιο να συνεχισεις, θα σου προτεινα να ακολουθησεις συγκεκριμενο προγραμμα. εγω οταν ψαχνομουνα γενικα, με ειχε βολεψει η οικογενεικη διαιτα απο εδω μεσα. ριξε μια ματια. γιατι πρεπει να λαμβανουμε παντα υπ οψιν μας και τα δεδομενα της οικογενειας... πολλα φιλια!

Κορίτσια από το λίγο που πρόλαβα να διαβάσω είδα ότι έχουμε ευχάριστα Ελένη μου πολύ χάρηκα με το καλό το μωράκι κι άσε τώρα τη δίαιτα και κοίτα να τρως απ' όλα, εσύ τα ξέρεις καλύτερα από μένα φιλάκια σε όλες, θα ενημερώσω το Σάββατο και θα σας διαβάσω τότε με την ησυχία μου

Καλησπερα κοριτσια!Τι κανετε?Εγω πριν κανενα μισαωρο μπηκα σπιτι!Ειμαι πονοκεφαλιασμενη, εκλεισα 3ωρο στην εφορια σημερα
Μολις εφαγα και ανεβηκα να αλλαξω ρουχα για να αναψω το τζακι,παγωνια σημερα ε?
Αναφορα θα σας δωσω το βραδυ για να ειναι συγκεκντρωμενη!Υπολογιζα παντως πως θα ετρωγα ενα κομματι λαζανια με σπανακι, αλλα εφαγα 2, πειναγα πολυ
Φιλακια , τα λεμε μετα!

Καλησπέρα κορίτσια!!Ηρώ μου,πως είσαι τώρα!!Το κεφαλάκι είναι καλύτερα?? Ελπίζω να ξεκουράστηκες λιγάκι,και να ηρέμησε ο πονοκέφαλός σου!!!Αχ,πόσο σε ζηλεύω που έχεις το τζάκι,τετοιο καιρό!!!Δεν πειράζει,θα βάλω κι εγώ κάποια στιγμή!!!! Όχι ότι ζηλεύω,ε!!!!!!!!!!! Άννα μου,πόσο χάρηκα που είδα το μνμ σου,και πάλι!!Μου έλειψες!!Άντε να μπεις το Σάββατο να μας πεις τα νέα σου,γενικότερα!!!Καλή συνέχεια να έχεις κοριτσάκι μου γλυκό!!!! Ελενίτσα μου πως είσαι σήμερα??Το συνειδητοποιείς σιγά σιγά,ε!!! Μπράβο Αθηνούλα,που συνέρχεσαι σιγά σιγά!!!Όλα θέλουν τον χρόνο τους,γι΄αυτό μην ανησυχείς και όλα θα φτιάξουν.Θέλει ηρεμία και αποφασιστικότητα!!Και είμαι σίγουρη ότι θα το βρεις τον ρυθμό σου,αλλά δεν χρειάζεται βιασύνη.Εμείς,ούτως ή άλλως,είμαστε εδώ για συμπαράσταση!!!Όσο για την κόρη μου,ναι,είναι 15 και 2 μηνών.Μεγαλώνουν αυτά και μαζί τους κι εμείς!!!!Άν και δεν μου φαίνεται καθόλου ότι είμαι 40!!!!! Είναι οικογενειακό μας!!! Αλήθεια λέω!!!! Σοφάκι μου,εσύ τα πας καλά,έτσι??Δεν είσαι σαν κι εμάς!!! Ακολουθείς το πρόγραμμά σου,σωστά??Κι όσο γι΄αυτά που είπες στην Αθηνά,κάνουν καλό και σε μένα,γιατί κατά κάποιο τρόπο,τα ακολουθώ κι εγώ.Προσπαθώ να προσέχω,παρόλο που δύο μέρες τώρα,επειδή περιμένω περίοδο,την έχω πέσει στην μερέντα!!! Αλλά τρώω μέχρι 3 κ.γ.,όχι παραπάνω,και μόνο μια φορά την ημέρα!!!Μόλις μου έρθουν,θα σταματήσει η υπογλυκαιμία!!! Που λές,Σοφάκι,πήγα και ψώνισα,και πήρα μόνο(σχεδόν δηλ.!!!!!!!!!!!!!! )μόνο υγιεινά τρόφιμα!!Έτσι δεν πολυμπαίνω στον πειρασμό πολύ συχνά!!!!!!!!!!!!!! Οι υπόλοιπες που είστε??Αννιώ μου,που είσαι??Είσαι καλά???Γιώτα που εξαφανίστηκες πάλι???Τόσο χάλια είναι τα πράγματα?   Μαριάντζελα,κι εσύ τι έγινε??Το προσπάθησες καθόλου με το βραδυνό φαγητό?? Μαριάχυμε,που εξαφανίστηκες??Μπες να μας πεις τα νέα σου??Χαρά μου,που χάθηκες?? Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡΩΙ:ένα νες με 2 κ.γ. καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα λάιτ+58γρ κέικ με το πορτοκάλι
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής με 15γρ βουτυράκι και 2 φέτες τυρί ένταμ με 150ml γάλα λάιτ φρέσκο
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 235γρ μακαρόνια βρασμένα σε νερό με ένα κύβο κνορ κοτόπουλου,και τσιγαρισμένα ελαφρά με 3κ.γ. σκορδόλαδο.Τηγάνισα σε μια σταγόνα λάδι μια πιπεριά φλωρίνης,και σε 2 κ.σ. λάδι τηγάνισα 2 μανιτάρια.Αυτά τα συνόδευσα με τα μακαρόνια,με λίγο τριμμένο ρεγκάτο και 1κ.γ.κέτσαπ λάιτ.(ίσα ίσα για γεύση και χρώμα).Και ένα αγγουράκι με λίγο ξύδι.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:ένα κεκάκι 32γρ. της 7day,και τις 3 κ.γ. μερέντα.
ΒΡΑΔΥΝΟ:ένα αυγό βραστό(σφιχτό),με 2 σπανακοκουλουράκια(διαιτητικά είναι,αλήθεια  ),και 1 κ.γ.τυροσαλάτα και λίγο αγγουράκι.
Πίνω αρκετό νερό,κατά την διάρκεια της μέρας,και το βράδυ  .Λοιπόν,αυτά τα νέα μου,σας αφήνω τώρα,και θα τα ξαναπούμε,ίσως αργότερα.Ίδωμεν!!!!!Φιλάκια πολλά.

Καλησπερα ευα μου!Τα ιδια ειμαι,με εχει πιασει και το αυχενικο μου και δεν την παλευω.Μολις κοιμησα το μωρο και θα ξαπλωσω και εγω μπας και περασει.σκεφτομαι να παρω μυοχαλαρωτικο, αλλα απο την αλλη θελω να τα αποφευγω οσο μπορω,δεν ειναι και οτι καλυτερο.
Το τζακι οντως ειναι τελειο!Συντροφια ρε παιδι μου!
Σας δινω αναφορα
Πρωι:1 μπισκοτο all bran και ενα νες με 2 ζαχαρινες
σνακ:1 τοστ ολικης με 1 φ μιλνερ και 1 μικρο μηλο
μεσημερι:2 κομματια λαζανια με σπανακι και φετα
σνακ:ενα μικρο παστελι και ενα πρασινο τσαι
στην μαμα μου:ενα μικρο κομματι ομελετα με λουκανικο και 1 φ ψωμι σαν μεζε μικρο κομματι
βραδυ:1 μικρη μπριτζολα χωρις καθολου λαδι και λαχανο σαλατα.
Αυριο θα προσπαθησω καλυτερα!
Καλο βραδυ σε ολες!Φιλια!

καλησπερα κοριτσια μου!! γρηγορη αναφορα αποψε κ παω για υπνο!
γαλα με δημητριακα
1 μπανανα
φασολαδα σκετη
1 πορτοκαλι
1 τοστ και μια χουφτα γαριδες βραστες... ακομα βεβαια πειναω γι αυτο και κρινω σκοπιμο να απομακρυνθω το συντομοτερο απο την κουζινα!! πολλα φιλια!!

Γεια σας, γεια σας!!
Ανέβηκα σήμερα στη ζυγαριά, δεν άντεξα. 83. Απογοητεύτηκα για κάποιο λόγο. Και κατανάλωσα 40.000 θερμίδες. Και έδωσα και λεφτά. 20 ευρώ για φαγητό και νιώθω τύψεις... Θα μου πείτε μην το έκανες... Μα ειλικρινά, δεν μπορούσα να αντισταθώ. Καλύπτω "κενά" με πίτσες και kinder bueno.
Τέλος, δε θα τα καταφέρω ποτέ.
Όλες τα πηγαίνετε μια χαρά, πολύ καλές αναφορές.
Σας φιλώ όλες σας!