Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Γεια σας κορίτσια μου! Χαίρομαι που δεν εγκαταλείπετε τον αγώνα και γυρνάτε εδώ πάλι! ΤΟ θέμα είναι να μη εγκαταλείπουμε τη προσπάθεια!  Μια από τα ίδια λοιπόν και εγώ, δεν μπορώ να πολυσυγκρατηθώ και έχω βάλει περιπου 1,5 - 2 κιλά. έφαγα και τους υδατάνθρακες μου και τα γλυκάκια μου και όλα, οπότε έχω παραχορτάσει και παραφουσκώσει πλεον. Ετσι λέω σιγα σιγα να επιστρέψω στις καλές διατροφικές μου συνήθειες! Θέλω να περιορίσω για αρχή αρκετά τους υδατάνθρακες στη 1 μερίδα την ημέρα και φυσικά να σταματήσω τα γλυκά, παγωτά και άλλες τέτοιες γλυκιές λιχουδιές. Ευτυχώς είμαι του αλμυρού γενικότερα οπότε το τελευταίο δεν θα μου είναι δύσκολο! Τα ψωμιά και γενικώς τα αλμυρα με ζορίζουν πάντα κάπως. Τέλοσπάντων σε γενικές γραμμές έτσι λέω να πορευτώ. Από γυμναστική δε κάνω απολύτως τίποτα δυστυχώς, το έχω μεταθέσει και εγώ από Σεπτέμβρη, αλλά χρειάζομαι επειγόντως.
Αννιώ μου να σκέφτεσαι τι έχεις καταφέρει και να παίρνεις δύναμη από αυτό και όχι τι δεν έχεις καταφέρει. Σκέψου ότι αν δεν είχες ξεκινήσει τη προσπάθεια σου τώρα θα ήσουν τουλάχιστον 7 κιλά επιπλέον και ακόμα πιο χάλια ψυχολογικά. 7 κιλά είναι πολύ καλή απώλεια. Όσο πιο αργά χάνεις τα κιλά σου τόσο πιο μόνιμη θα είναι η απώλεια και ζορίζεσαι και λιγότερο. Μην σπας λοιπόν Α και ακλές διακοπές!

Μαράκι καλές διακοπές και να περάσεις τέλειαααααααα!

Αθηνά και lucressia καλό κουράγιο να έχουμε στη προσπάθεια μας, για να αντέξουμε ξανά και ξανά και ξανά μέχρι να πιάσουμε το στόχο μας!

Περιμένω νέα σας φιλιάα!

Γεια σας κοριτσια.
Εγώ, πάω αρκετά καλά.
Αννιώ, μου θυμίζεις εμένα. Παρόλο που δεν είχα φτάσει ποτέ πάνω από 65 κιλά με 1.63 ύψος, πάντα θεωρούσα τον εαυτό μου κατώτερο γιατί με σύγκρινα με τις κορμάρες και τρελαινόμουν που δεν μπορούσα να έχω αυτό το σώμα. Το κακό είναι ότι κι αφού αδυνάτισα κάποια στιγμή (53 κιλά) δεν μπορούσα να καταλάβω στην αρχή, πόσο ωραία ήμουν. Τέλος πάντων, από τη στιγμή που το πίστεψα εγώ, πάνω από όλα, ότι αξίζω, ήταν σαν το ασχημόπαπο που μεταμορφώθηκε σε κύκνο. Όλα αυτά, περίπου 22-23 χρονών.
Αυτό που θέλω πω είναι : Αποδέξου τί μπορείς να καταφέρεις και κυνήγησέ το. Όμως, μην βάζεις στόχο το τέλειο σώμα, μην κοιτάς τις γυναίκες που γεννήθηκαν αδύνατες και έχουν τέλεια πόδια. Με γυμναστική (τώρα το καλοκαίρι...... πολύ δύσκολο, μόνο πρωί-πρωί, βάλε ξυπνητήρι) μπορείς να φτάσεις σε πολύ καλό επίπεδο. Από τότε που αδυνάτισα πολύ μέχρι που έμεινα έγκυος ήταν για εμένα ένας αγώνας διαρκής με τα κιλά. Αλλά, το πάλευα. Δυστυχώς ή ευτυχώς, αυτές είμαστε. Μόνο αγώνας και αυτοσυγκράτηση.
Είναι κρίμα τα καλύτερα χρόνια σου, να μην εκμεταλλευθείς στο έπακρο τα νιάτα σου!!!! Έχεις τη δυνατότητα να κάνεις ένα καλό σώμα, είσαι μικρή. Μην τρελαίνεσαι τώρα, όμως. Καλές διακοπές και ο Σεπτέμβριος πλησιάζει. Και μη φοράς πολύ φαρδιά!!!!!
Γιώτα, όπως πάντα, τα καλύτερα μηνύματα!!!!! Είσαι θετική δύναμη!!!!!
Αυτά.

geia sas!
k egw xa8ika, alla pou xronos to kalokairaki...
koritsia exw exw parei 1 kg logo t oti exw sinexos ponous sti koiliaki xwra kai den 3erw pou ofilete, epidi 8a adia8etisw.. alla k pali apo to stomaxi nmz proerxontai t na sas pw den 3erw..
3ekinisa simera 3ana elpizw na pane ola kala kai na min ine kati anisixitiko!
sas filo kai kouragio se oles 

Κορίτσια μου, τι κάνετε;;;
Εγώ προσπαθώ να προσέχω, πότε ξεφεύγω, πότε όχι. Το σίγουρο είναι ότι με τέτοιο καιρό δε γίνεται γυμναστική. 
Ευχαριστώ για τα θετικά λόγια... Απλά γενικά έχω πιάσει πάτο ψυχολογικά, νιώθω τεράστια, ότι τίποτα δεν μου πηγαίνει. Πλέον κοιτάω τον εαυτό μου και λέω "που πας έτσι καημένη;". Και αρχίζω και βρίσκω και άλλα αρνητικά πάνω μου, τώρα έχω εστιάσει στη... μύτη μου..
Ξέρω (και ελπίζω βεβαίως βεβαίως) ότι όλα αυτά θα περάσουν μόλις γυρίσω στο σπιτάκι μου και ξαναμπώ στο πρόγραμμα. Να αρχίσει η σχολή, να έχω ένα ωράριο, να μπορέσω να λειτουργήσω και να ξαναπάρω τα πάνω μου.
Προς το παρόν, θα προσέχω τις ποσότητες και θα προτιμώ τις πιο ανώδυνες λύσεις, πχ φρέντο εσπρέσο ή φραπέ αντί για φρέντο καπουτσίνο (χωρίς ζάχαρες και γάλατα) κλπ.
Ας χαλαρώσω λίγο και όλα θα γίνουν. Τουλάχιστον δεν το ρίχνω στο φαΐ.
Αυτά από εμένα. Φιλιά πολλά και περιμένω νέα σας!!!!

Κοριτσια μου γεια σας από την ομορφη Χαλκιδική!!!! Εγω συνεχιζω τις διακοπες μου.....μεχρο τωρα εχω βαλει ένα κιλο και προσπαθω με νυχια και με δοντια να μην τρωω . Είναι δυσκολο όμως ρε γμτ . Οι διακοπες μου τελειωνουν στις 26 οποτε μαλλον θα ανεβει και άλλο η ζυγαρια!!!!!


Annio μου γιατι κάθεσαι και σκας για τετοια πραγματα!!!! Συγγνώμη που σου μιλαω έτσι αλλά επειδή και εγώ περναω τα ιδια με σενα και ουσιαστικα τα λεω για να τα ακουσω και εγω!!!! Είναι κριμα σε τετοια ηλικια να σκαμε για τα κιλα. Φετος παλι κοντεψα να χαλασω τις διακοπες μου γιατι  με επιασαν παλι τα ψυχολογικα μου όμως ειπα δε θα το αφήσω να με παρει από κατω.Στο χερι μας είναι να αλλαξουμε τις ζωες μας
 Ελπιζω να συμφωνείτε και οι υπόλοιπες μαζι μου!!! Δε θα αφήσω να περασει η ζωη μου και εγω να σκέφτομαι μονο τα κιλα ...σιγα σιγα όλα θα γινουν!!!

Κοριτισα μου τι κανετε? Που ειστε ολες??? Ελπιζω να μπει καμια και να διαβασει το σχολιο μου . Εγω γύρισα από διακοπες και ζυγιστηκα 64,4...ενταξει με αυτά που εφαγα παλι καλα να λεω. Επομενο ζυγισμα σε μια βδομαδα. Τωρα λεω να μην παω διαιτολογο και να κανω μονη μου διατροφή. Θ περιμενω να περασει κανενα μηνας να δω πως θα τα παω και αναλογα θα δω τι θα κανω μετα. Από αυριο ξεκιναω και γυμναστηριο σιγα σιγα αλλα χαραλα στην αρχη γιατι δεν μπορω να κουνηθώ χιχιχιχ

 Λεω να σας γραφω καθημερινα τι τρωω γιατι ετσι δεν θα ξεφευγω  . Προς το παρον σας φιλω 

Αχ γεια σου Μαράκι!! Πώς πέρασες στις διακοπές σου??  Εγώ μπαίνω τις τελευταίες μέρες καθημερινά για να μπω στο κλίμα της επιστροφής πάλι στο πρόγραμμα. Και εγώ μια από τα ίδια στο θέμα ζυγαριάς. Το θέμα μου με αυτά τα 2 κιλά είναι ότι νιώθω συνεχώς πρησμένη,βαριά και φουσκωμένο το στομάχι μου και δε μου αρέσει καθόλου αυτή η αίσθηση. Την όρεξή μου μόνο να καταφέρω να μειώσω και θα είμαι μια χαρά.

giotta μου η αρχη είναι δυσκολη μετα θα μπουμε σε πρόγραμμα...εχω βαλει έναν στοχο αλλα δεν  ξερω αν θα μπορεσω να τον φτασω!! Θελω μεχρι τελη Σεπτέμβριου να είμαι κοντα ατα 60  Γενικα θελω μεχρι τον Νοέμβριο να είμαι 55-57 ώστε να ασχοληθώ πιο εντατικά με το γυμναστήριο!!!!

 Τι διατροφή ακολουθεις τωρα?

 

Ναι παρακαλω είναι κανεις εδώ.....με ακουει κανεις??? Εγω θα τα γραψω και ας μην με ακουει κανεις. Λοιπον σημερα ζυγιστηκα αν και δε επρεπε και είμαι 63,5 δλδ σχεδόν ένα κιλο κατω. Το πρωι τρωω γιαουρτι με δημητριακά το μεσημερι κατι ψητο με σαλατα και το βραδυ το ιδιο. Σημερα εχουμε μπαμιες οποτε θα φαω και λιγο ψωμακι μαζι και λιγο τυρακι. Γυμναστηριο δεν πηγα τελικα γιατι βαρεθηκα....θα ξκινησω από βδομαδα σιγουρα όμως τ ορκιζομαι!!!!

Τωρα παω να διαβασζω γιατι ερχεται η εξεταστική.....φιλια   

Γεια σου Μαράκι!
Το ίδιο ισχύει και για εμένα για τον στόχο. Θέλω τέλη Σεπτεμβρίου να έχω φτάσει στα 60. Και να δώσω μετά έμφαση από Οκτώβρη στο κομμάτι γυμναστική.
Ακόμα δεν μπορώ να μπω σε ένα πρόγραμμα διατροφής, αλλά έχω μειώσει αρκετά το βραδινό μου. Απλά επειδή δεν τρώω το πρωί κάτι πέρα από τον καφέ μου, από το μεσημέρι και μετά πεινάω σαν λύκος.Εσύ το βράδυ τι ώρα περίπου σταματάς να τρως?? Τι ώρα είναι δηλαδή το βραδινό σου?
Μιας και μείναμε τα δυο μας και έχουμε πάνω κάτω τον ίδιο στόχο και κιλά θέλεις να βάλουμε καμιά μέρα ζυγίσματος?? 

Εεε κορίτσια δε μείνατε τα δυο σας!!! Είμαι κι εγώ εδώ!
Χθες γύρισα σπίτι μου και από Δευτέρα ξεκινάω την εξεταστική μου!
Εγώ διατροφολόγο θα πάω μετά την εξεταστική και γυμναστική προσπαθώ να κάνω λίγες ασκήσεις στο σπίτι, να περπατάω (αλλά που με τέτοια ζέστη) ή ακόμα και να βάζω μουσική και να χορεύω μόνη μου σαν την παλαβή. 
Δυο-τρεις μέρες προσέχω και μπορώ να πω ότι η "ανάγκη" μου για κάτι παχυντικό, ακόμα και για πιτόγυρο -αδυναμία τρελή- έχει μειωθεί. Φανταστείτε ότι πήγα στο φούρνο σήμερα πεινασμένη, να πάρω σάντουιτς και ό,τι άλλο βρω και έφυγα με ένα φρέντο εσπρέσο. Αυτό κι αν είναι πρόοδος!!
Γενικά αρχίζω και μπαίνω σε πρόγραμμα. Στόχος από Δευτέρα είναι να ξυπνάω μια συγκεκριμένη ώρα (τώρα ξυπνάω γύρω στις 10-11 και θέλω να το πάω 7-7.30) για να επαναφέρω το βιολογικό μου ρολόι σε κανονικούς ρυθμούς, ενώ θα ξεκινήσω ακριβώς τις διατροφές που είχα από πριν. Στο τέλος του μήνα θέλω η ζυγαριά μου, που τώρα δείχνει 80, να δείξει 75. Δείχνει λιγότερα από αυτή της διατροφολόγου, αλλά είναι μια ένδειξη.
Και ο Θεός βοηθός. Φιλιά!! 

Τελικα δεν αντεξα και πηγα διαιτολογο.....μια μερα ετρωγα και μια ακολουθουσα πρόγραμμα. Η δικη της ζυγαρια με εδειξε 62,8. Με τη δικη μου είμαι πιο πανω οπουε θα ακουλουθ την δικη της(νομιζω καταλαβαίνετε γιατι  ) Από αυριο ξεκιναω το πρόγραμμα αν και μου φανηκε ότι μου εβαλε πολλα αλλα μου ειπα θα τα ελαττώσουμε σταδιακα. Δεθτερα ξεκιναω και γυμνατηριο .Στην αρχη θα κανω μονο αεροβια και μετα θα βαλω βαρη γιατι καταλαβα ότι κολλάει

Giotta  η ωρα που τρως το τελεθταιο γευμα δεν παιζει ρολο.....η ωρα που κοιμάσαι είναι σημαντικη!! Εγω τρωω 2-4 ωρες πριν κοιμηθώ. Αντε μαζι θα τα χασουμε.Επίσης γιατι δεν τρως πρωινό!!!Μην μενεις νηστικιά αυτό είναι το χειρότερο γιατι μετα τρως ότι βρεις   Εγω θα σταματήσω να ζυγιζομαι γιατι με επηρεάζει αρνητικα . Σε συμβουλευω να κανεις και εσυ το ιδιο.  Κάθε 15 μερες να ανεβαινεις!! Πέτα την από το παραθυρο χαχαχαχα

Annio μου αχχχ ασε ξεκινησα και εγω  διάβασμα και δεν μπορω ποτε τελειώνεις???

Γεια σας!!!! ωραία μαζευόμαστε σιγά σιγά πάλι!!

Αννιώ έχεις χάσει αρκετά κιλά μπράβο σου!! Και τα διατήρησες κιόλας μέσα στο καλοκαίρι!

Μαριαχουμος καλά έκανες και πήγες διατολόγο αφού διαπίστωσες πως δεν άντεχες μόνη σου! Είπαμε ότι νιώθουμε οτι μας βοηθάει περισσότερο!!

Για εμένα που κοιμάμαι πολύ αργά το βράδυ δε νομίζω πως αυτό το σύστημα με τις ώρες πολυδουλεύει. Για παράδειγμα χθες κοιμήθηκα κατά τις 4. Και 11μιση που έφαγα βραδινό θεωρώ πως ήταν υπερβολικό και δεν έπρεπε να φάω. Νομίζω πως οι καύσεις του οργανισμού πέφτουν μετά τις 6 (κάπου εκεί) γι άυτό πρέπει να "αποφεύγουμε" μάλιστα τους υδατάνθρακες στο βραδινό... Αυτό το κομμάτι του βραδινού με μπερδεύει πάντα..

[Γιώτα]

Γιώτα μου μπορεί και να έχω πάρει. Το πιθανότερο κιόλας γιατί το καλοκαίρι μόνο έτρωγα και καθόμουνα.
Χθες και σήμερα τα θαλάσσωσα. Χάλι μαύρο. Ούτε καν διάβασα.
Μαρία τελειώνω στις 19.
Πρέπει να πάψω να είμαι τόσο κυκλοθυμικό άτομο και να ξεσπάω στο φαγητό. Και στο κάτω κάτω δεν μπορώ να ζω έτσι. Δεν μπορεί ένας άνθρωπος να ζει έτσι.
Τέρμα από αύριο δραστικές αλλαγές. Και από Δευτέρα τη διατροφή της διατροφολόγου.

Annio μου πρεπει να ηρεμήσεις!! Στο λεω εγω που πιστεψε με εχω περασει από αυτή τη κατασταση που εισαι τωρα..μεταξυ μας ακομα την περναω. Δεν εχω και την καλυτερη εικονα για τον εαυτο μου . Είναι τα κιλα που θελω να χασω  είμαι και μονη μου δλδ δεν εχω καποια σχεση. Πρεπει να σκεφτόμαστε θετικα και γενικα να μην πολυσκεφτόμαστε . Αν ηρεμησεις πιστεψε με τα ερθουν τα πραγματα από μονα τους. Είναι δυσκολο το ξερω αλλα αυτό κανω εγω.Οταν τ βλεπω όλα αρνητηκα προσπαθω να το αποβαλω και να σκέφτομαι ότι εχω κανει μια σημαντικη προσπάθεια και θα τα καταφερω!!! Ποσο χρονων εισαι??

Χτες βγηκα και γυρισα στις 6 παρα οποτε σημερα που μυαλο για διάβασμα αλλα δεν εχω άλλη επιλογή. Τωρα πινω τον καφε μου και σε λιγο θα ξεκινησω τα νερα μου. Η διαιτα παει καλα δεν ζυγιζομαι γιατι περιμενω και περιοδο!!!