Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Γεια σας κορίτσια! Χαίρομαι που μαζεύτηκε ξανά κόσμος. Αυτό σημαίνει ότι δε τα παρατάτε και είναι το σημαντικότερο όλων.
Όσον αφορά εμένα, οφείλω να ομολογήσω πως έχω παραστρατήσει τον τελευταίο καιρό... :-P Δεν πειράζει όμως, το σημαντικό είναι να έχουμε να είμαστε και να νιώθουμε καλά και όλα τα αλλά με θέληση και αποφασιστικότητα διορθώνονται!

Γενικό ζύγισμα την ερχόμενη Τρίτη 21/10 λοιπόν!!

Κορίτσια η πλήρης απογοήτευση σήμερα 68,900 έδειξε η ζυγαριά, δηλαδή πήρα και 200 γραμμάρια από την τελευταία φορά! Δεν ξέρω πια τι να κάνω, εδώ και μια εβδομάδα έχω ξεκινήσει την διατροφή με τις μονάδες (εκτός από μια μέρα που τα έκανα θάλασσα), έπινα και πολύ νερό περίμενα τουλάχιστον να έχω χάσει 300-400 γραμμάρια και αντί γι' αυτό +200 είμαι πολύ απαισιόδοξη και νιώθω ότι δεν θα ξεφορτωθώ ποτέ τα παλιοκιλά, μου κατσικώθηκαν και δεν φεύγουν με τίποτα. Ίσως και το σώμα μου να μην ανταποκρίνεται τόσο καλά, επειδή όλο ξεκινάω διατροφή κι όλο από την αρχή, είναι και οι τιμές των ορμονών μου ένα χάλι, τι θα κάνω βρε κορίτσια αφήστε τα, όλη η θετική μου σκέψη εξανεμίστηκε. Ουφ τα είπα και ξεθύμανα

[Αννα]

Αννα μου μην απογοητευεσαι ρε συ!200 γραμ στανταρ ειναι κατακρατηση!Μηπως περιμενεις περιοδο?Μηπως δεν πηγες τουαλετα?Ζυγισου ξανα την Τριτη μαζι μας και ειμαι σιγουρη οτι θα δειξει η ζυγαρια απωλεια!200 γραμ δεν ειναι τιποτα και δεν αξιζει τον κοπο να απογοητευεσαι!Εξαλλου τα πας τελεια!Στα ρουχα σου δεν βλεπεις διαφορα?Ποντους?Δεν σου εκανε κανεις φιλοφρονηση οτι αδυνατισες?
Τα πας πολυ καλα, εισαι τοσο συνεπης σε αυτο που κανεις και σιγουρα θα αποζημιωθεις γι αυτην σου την προσπαθεια!Η ζυγαρια τις περισσοτερες φορες δεν δειχνει το σωστο νουμερο!Οποτε συνεχισε αυτο που κανεις και συντομα θα δεις την απωλεια που περιμενεις!!! Εμεις ειμαστε εδω για οτι θελησεις παντως!

Γιωτα μου μαζι ζυγισμα την Τριτη λοιπον!Οταν ειμαστε πολλες τα παμε καλυτερα!Αυτο εχει αποδειχθει και στο παρελθον!Οσο για το παραστρατημα χρειαζεται και αυτο που και που, μας δινει δυναμη και κουραγιο να κανουμε νεα αρχη πιο δυναμικη!

Εγω σημερα εκανα ολο το πρωινο δουλειες στο σπιτι!Μετα εφτιαξα τυροπιτακια!Ειχα ενα κιλο γιαουρτι που εληγε σημερα (μου ξεφυγε )και δεν ηθελα να το πεταξω, οποτε το εκμεταλλευτηκα, εφτιαξα μπολικες τυροπιτες,μοιρασα στους δικους μου και τις υπολοιπες τις εβαλα καταψυξη!
Τωρα θα μπανιαρω τον μικρο να τον τακτοποιησω για υπνο γιατι αυριο παιδικο!
Σας δινω αναφορα:
3 μινι μπουκιτσες παξιμαδακια μαυρα με 1 φ μιλνερ και 1 βραστο αυγο
καφες με 1 ζαχαρινη (ναι τα καταφερα!!!)
1 μεγαλο μηλο
2 μπιφτεκια φουρνου με σαλατα (ντοματα-αγγουρι) & 1 φ ψωμι χωριατικο
2 τυροπιτακια που εφτιαξα και 1 καφε με 1 ζαχαρινη
1 μεγαλο μηλο
νερο 2 λιτρα και...
Πως βρισκεται την αναφορα μου?Ισως επρεπε στα 2 απο τα 5 γευματα να εχω υδατανθρακες, αλλα δεν θελω να πιεστω πολυ απο τις πρωτες μερες για να μην τα παρατησω.Οπως ειδατε δεν εφαγα γλυκο σημερα,οποτε ειναι προοδος!
Ανυπομονω να δω αν συνεχισω με αυτους τους ρυθμους εως την Τριτη τι απωλεια θα εχω...
Αυτα για σημερα!Πολλα φιλια και θετικη σκεψη!Εγω σημερα εχω καλυτερη διαθεση απο χθες και σημερα δεν πιεστηκα καθολου ως προς το φαγητο, εννοω να λαχταρω κατι να φαω και να μην το τρωω λογω διαιτας!Κυλησε χαλαρα η μερα και ειναι κατι που με χαροποιει!

Αχ βρε Ηρώ μου στα 66 κιλά ναι μου έκαναν φιλοφρονήσεις και ότι αδυνάτισα κλπ, τώρα κοντά στα 69 τι να μου πουν? Δεν είναι το θέμα μου οι άλλοι, βλέπω μόνη μου στον καθρέφτη ότι έχω φουσκώσει, η περίοδος μου τελείωσε και πίνω αρκετό νερό για να πω ότι είναι κατακράτηση. Τέλος πάντων, ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Τα πήγες πολύ καλά σήμερα και χθες βέβαια, συνέχισε έτσι. Σας αφήνω πάω να δω ρουά ματ

Αννα μου καλημερα!Βρε συ μην απογοητευεσαι!Εγω πιστευω πως αν ζυγιστεις σε 1-2 μερες τα 200 γραμ θα εχουν φυγει!200 γραμ ειναι αυτα δεν ειναι πχ 1 κιλο που σε αυτη την περιπτωση σιγουρα δεν ειναι κατακρατηση ή λογω τουαλετας!Θα δεις την Τριτη αμα θα ζυγιστεις θα εχεις απωλεια!
Σ'ευχαριστω για τα καλα σου λογια!Ευχομαι και η σημερινη μερα να κυλησει καλα!Το προσπαθω πολυ γιατι δεν παει αλλο!
Καλη μερα σε ολες!Τα λεμε αργοτερα!

Γεια σας κορίτσια.
Συνεχίζω κανονικά την ντουκάν.
Ένα θέμα με την τουαλέτα έχω και προσπαθώ να το αντιμετωπίσω.
τέλος πάντων, bettaki μία φίλη μου έκανε τη δίαιτα με τις μονάδες και είχε χάσει πολλά κιλά (βέβαια, της έτυχε και  μία μεγάλη στενοχώρια, αλλά είχε ξεκινήσει πιο πριν με τις μονάδες και είχε αποτελέσματα).
Εγώ, προσωπικά, δεν μπορώ να την καταλάβω, πήγα να την κάνω, όλο λάθος μετρούσαω, όλο απορίες είχα και τη σταμάτησα.
Ηρώ, δεν ξέρω αν θα σε στενοχωρήσω, δεν το θέλω καθόλου όμως, αλλά προσπάθησε το απόγευμα να μην τρως πίτες, κουλούρια. Ξέρω ότι πίνεις τον απογευματινό σου καφέ και θέλεις να τον απολαύσεις, αλλά..... μία ιδέα είναι όλα μωρέ. Κι εγώ δεν μπορούσα κάποτε να φανταστώ ότι θα έπινα καφέ χωρίς τσιγάρο, αλλά μια χαρά το έκοψα (το τσιγάρο) εδώ και 16 χρόνια. Κάπνιζα ένα πακέτο τη μέρα επί 8 χρόνια περίπου.
Καλύτερα να τρως το πρωί που θα τα κάψεις κιόλας. Το απόγευμα να τρως ελαφρά και το τελευταίο γεύμα σου να είναι πριν τις 8 το βράδυ. Θα δεις, θα έχει αποτέλεσμα, θα ελαφρύνεις και θα θέλεις να συνεχίσεις με μεγαλύτερη όρεξη!!!!
Αυτά!!!! Φιλιά πολλά.

Εδώ είμαι με παραπάνω φαγητό βέβαια, όχι που δεν θα ξέσπαγα τα νεύρα μου στο φαγητό τέλος πάντων, από αύριο μονάδων συνέχεια......Αθηνά σου ταίριαξε η dukan αστεία αστεία γύρω στα 10 κιλά έχεις χάσει η διαφορά θα είναι πολύ αισθητή το γιαούρτι δεν κάνει τίποτα για την τουαλέτα? Γιαούρτι και πολύ νερό! Φρούτα τρως δεν ξέρω, αν τρως κανένα ακτινίδιο, δαμάσκηνο ή χόρτα από λαχανικά όλα αυτά βοηθάνε. Ηρώ όλα καλά θα πάνε αυτήν τη φορά

Γεια σας κορίτσια!!

Πω πω και εγώ αυτή τη δίαιτα με τις μονάδες πότε δε μπόρεσα να την εφαρμόσω. Μου φαίνεται δύσκολη γιατί πρέπει τελικά να τρως πολύ πολύ απλά φαγητά για μην ξεφεύγεις από μονάδες και τρεχα γύρευε...
Επίσης η ντουκαν μου αρέσει πολύ αλλά αυτό που πρέπει να τρως πίτουρο  κάθε μέρα δε το μπορώ καθόλου. Και είναι και το θέμα με την τουαλέτα..
Η καλύτερη δίαιτα για εμένα και αυτή που κάνει περισσότερο detox είναι αυτή η χάρκομπ,αλλά δε παίρνω πότε απόφαση να την ξεκινήσω.
Οπότε όταν θέλω να χάσω μερικά κιλάκια, πάντα καταλήγω απλά να αποφεύγω τα ψωμιά και τα ζυμαρικά ή το πολύ μια μερίδα ψωμιού το πρωί κατά προτίμηση, νωρίς το βραδινό μέχρι τις 9 το πολύ. Πολλά γιαούρτια γενικά, γαλακτοκομικά και αυγά. Από φαγητά δεν αποφεύγω κάτι ιδιαίτερο μόνο τα μακαρόνια.
Επίσης πίνω 2-3 κούπες τσάι την ημέρα.
Γενικά κορίτσια μου το θέμα θα το ξαναγράψω, είναι να το πάρεις απόφαση.
Υπομονή λοιπόν!

[Αθηνα]

Κοριτσακια μου τι κανετε?Εγω πριν λιγο μπηκα, ειχα γυμναστικη!Σημερα ειμαι μονη σπιτι και μου κακοφαινεται!Ο μικρουλης ειναι στην μαμα μου!
Αθηνα μου δεν με στεναχωρησες καθολου, ισα ισα θα προσπαθησω να τρωω φρουτο το απογευμα,θα πιεστω λιγο αλλα θα προσπαθησω να το κανω!Συνηθεια ειναι ολα!
Μπραβο για την προσπαθεια σου!Τα πας τελεια!Συνεχισε ετσι!
Αννα μου γλυκεια αυριο ειναι μια νεα καλυτερη μερα, αυτο να σκεφτεσαι!
Γιωτακι εχεις δικιο, ειναι να το παρεις πραγματικα αποφαση!Εγω πιστευω πως οταν πιεζομαι τα καταφερνω καλυτερα,πεισμωνω..!
Σας δινω αναφορα και ξαπλα!
τοστ γαλοπουλα τυρι και ελληνικος με 1 ζαχαρινη
1 μικρη μπανανα
ενα μικρο κομματι παστιτσιο (το κανουμε πολυ ελαφρυ, ουτε αβγα,ουτε τυρια,ουτε βουτυρα,μονο λιγο ελαιολαδο και ξεβρασουμε τον κιμα να φευγουν τα λιπη και επισης το γαλα λαιτ)και ντοματοσαλατα
2 κριτσινια στρογγυλα που τα μισα ειναι με επικαλυψη μαυρης σοκολατας και εναν ελληνικο με ζαχαρινη
τονο σε νερο με αγγουρι και ντοματα σαλατα
λιγο πριν την γυμναστικη 1 χουφτα αναλατους ξηρους καρπους (αμυγδαλα,φουντουκια)
και τωρα μισο μηλο.
2+ λιτρα νερο και 1 σοδα.
Τι λετε?Δεχομαι παρατηρησεις!Εγω ειμαι ευχαριστημενη παντως γιατι τηρω το τριωρο ,κανω 5 γευματα,προσεχω τι τρωω,καμια σχεση με τις προηγουμενες μερες που ετρωγα οποτε να ναι και ολο χαζομαρες.Σιγουρα μπορω να μειωσω θερμιδες και υδατανθρακες αλλα σιγα σιγα γιατι αν πιεστω πολυ θα τα παρατησω και δεν το θελω με τιποτα!Τωρα που εγινε η αρχη θα προσπαθησω να φτασω στο τελος!
Καλο βραδυ,τα λεμε αυριο!

Καλημερα!Που ειστε κοριτσακια μου??? Μπαινω απο χθες αλλα καμια δεν μπηκε...Δεν περαζει, εγω σας δινω την χθεσινη αναφορα μου!
2 φρυγανιες με 1 φ γαλοπουλα,1 φ μιλνερ +ελληνικος με 1 ζαχαρινη
2 κριτσινια τα μισα με επικαλυψη μαυρης σοκολατας και 1 πρασινο τσαι
λιγα φασολακια γιαχνι με πατατες και λαχανικα μεσα και 1 κομματακι απαχο φιλετο χορινο φουρνου και λιγη φετα
1 ροδι
λιγα καρυδια + 1 πρασινο τσαι
2 μικρα βραστα αυγα και σαλατα αγγουρι ντοματα χωρις ελαιολαδο
2+ λιτρα νερο

Χθες προσπαθησα να ακολουθησω την συμβουλη της Αθηνας και δεν εφαγα υδατανθρακες μετα το μεσημεριανο.Για να δουμε πως θα παει και η σημερινη μερα.Παντως εχθες ολο και τριγυριζ το μυαλο μου στο φαγητο και σκεφτομουν να φαω κατι πατατακια που εχει στο ντουλαπι, αλλα κρατηθηκα...Αχ!θελω να δω ποτε δεν θα μου λειπουν και δεν θα επιθυμω τις σαχλαμαρες...
Καλη μερα σε ολες!Ευχομαι να μπειτε να γραψετε γιατι απογοητευομαι αμα δεν εχει κινηση το φορουμ
Φιλια!

Γεια σου Ηρώ, κι εγώ είμαι εδώ.
Πολύ καλή η αναφορά σου, αφού δεν έκανες βούτες στα φασολακια.....  Είμαι σίγουρη ότι το πρωί που σηκωνεσαι, αισθάνεσαι ελαφρύτερη αφού δεν τρως πολύ το βράδυ!!!!
Μην αποκαρδιώνεσαι όμως, συνέχισε.
Εγώ, συνεχίζω και σήμερα είναι η μέρα των λαχανικών (μέρα παρά μέρα, τρώμε λαχανικά, πιο πολλά τρώω τώρα που κάνω δίαιτα) και έφαγα μία κοτόσουπα με λαχανικά αυγοκομμένη..... Φούσκωσα ρε παιδί μου...... Πίνω και πολύ νερό.
Αυτά. Πάω να την πέσω για λίγο και μετά θα συνεχίσω. Κέικ για τα παιδιά και σιδέρωμα. Έχουν και τα ιδιαίτερα μέχρι τις 8.....

Καλημερα Αθηνα!Εχθες δεν ειχα μια τοσο καλη διατροφικα ημερα, αλλα δεν απογοητευομαι σημερα θα τα παω καλυτερα.Εχθες εφαγα παραπανω απο οσο επρεπε αλλα ευτυχως οχι υπερβολικα πολυ,οπως δηλαδη τις προηγουμενες μερες που ετρωγα χωρις να σκεφτομαι.
Εσυ τα πας περιφημα,πρωτη φορα σε βλεπω τοσο αποφασισμενη, ειμαι σιγουρη πως θα τα καταφερεις!Πολλα φιλια!Και καλη μερα!

Καλή σας ημέρα κορίτσια μου!
Αυτά τα άτιμα, τα αμαρτωλά τα ΣΚ δε τα αντέχω άλλο! Μου χαλάνε όλη την προσπάθεια.. Όχι βέβαια ότι θέλω και πολύ για να κυλήσω στο βούρκο
Τέλοσπάντων τα κεφάλια μέσα από σήμερα και υπόσχομαι σε εσάς κορίτσια ότι για την επόμενη εβδομάδα θα είμαι απόλυτα τυπική στη διατροφή μου.
Θα σας δωσω και αναφορά το βράδυ, οπότε θα ξαναμπω το βράδυ και περιμένω νέα σας!

Γιώτα μία από τα ίδια. Το ΣΚ, καταστρόφ.
Σήμερα, λιμοκτονία. Εντάξει, περίπου.... έφαγα 3 αυγά βραστά, ένα κομμάτι συκώτι μοσχαρίσιο ψητό στη σχάρα και κρέμα με βρώμη.
Ηρώ!!!! Πού είσαι;;;; Έλα να τα πούμε!!!
Καληνύχτα.

Καλημερα κοριτσια μου!Τι κανετε?Και εγω δεν τα πηγα ιδιαιτερα καλα το Σαββατοκυριακο, αλλα ευτυχως εχθες επανηλθα δυναμικα!Σημερα ημερα ζυγισματος!Ζυγιστηκα και ειμαι στην ευχαριστη θεση να σας πω οτι εχασα 1,6 κιλα! Πεταω απ'την χαρα μου!Ξερω οτι ειναι η πρωτη εβδομαδα για αυτο εχασα τοσο, αλλα και 800 γραμ με 1 κιλ να χανω ανα εβδομαδα θα ειμαι πολυ ευχαριστημενη!Ραντεβου την αλλη Τριτη παλι για ζυγισμα!
Περιμενω και τα δικα σας νεα ζυγισματος,ευχομαι απωλειες σε ολες!Δυστυχως δεν μπαινετε συχνα να γραφετε γι αυτο δεν γραφω  και εγω ιδιαιτερα πολυ.Μακαρι να ημαστασν σαν περυσι που ειχε τοση κινηση το θεμα!Βοηθουσε!
Αυτα για την ωρα!Καλη μερα σε ολες!

Γεια σας κορίτσια!!

Αθηνα ντουκαν χωρίς να τρώω τη βρώμη λες να με βοηθήσει?

Δε μπορώ να μαζευτώ κορίτσια, μαζέψτε με!!!