-2 κιλά την βδομάδα και κάτι παραπάνω Ευκολα!!

heh bravo r sy zinakaterina:)

 Μαρακι όσο αναφορά την ερώτηση σου νομίζω πως πρέπει να μην παραλειψεις γεύματα γιατί δεν γίνονται σωστά οι καυσεις  . Ειδικά το πρωινό είναι πολύ σημαντικό , πιο πολύ καις θερμίδες να το χωνέψεις κ.τ.λ. παρά οι θερμίδες του .

nai! smr parolo p dn pinusaa efaga k proino k 1 frouto kt tis 11
pio mikres posotites alla toulaxiston kt trw

Zinakaterina χαίρομε πολύ που δουλεύει τοσο καλα η δίαιτά μου πανο σου 
Χιλια μπραβο συνέχισε ετσιιιι 

Marakiii πρέπει να τρος για να κανει καυσεις ο οργανισμός σου δεν πρεπι να παραλιψις γεύματα καλιτερα να τρος ανα 3-4 ωρες και ας μι πίνας παρα να μινις νιστικι πολλές ωρες και μετα να σε πιασι κρίση και να φας ολλο το ψιγιο 

heh ok! euxaristw g ts simvoules
 

Τιποτα 
Ο τι θέλετε εγώ εδω είμαι...  

Καλημέρα κορίτσια τι κάνετε? Μου αρέσει πολύ η επικοινωνία με εσάς όπως επίσης και η καθημερινή αναφορά σε θέματα γενικά με την δίαιτα που ακολουθώ Είναι κάτι σαν ημερολόγιο     online . Για σήμερα κοτόπουλο με ρύζι και μαρούλι και για πρωινό πάντα δυο
Φρυγανιές με μέλι .Ερώτηση:Μπορώ να κάνω αντί κατάσταση πατάτας ή ρυζιού με την φέτα ψωμί ? Φιλιά πολλά

Φισικα  και μπορείς Κατερίνα μου.
Πως πας δύσκολεβεσε καθόλου ? 

koritsia o dixtis kolise, panw paei katw dn paei =/

Γειά σας κορίτσια sissy η δίαιτα μου βγαίνει πολύ εύκολα .Προσπαθώ να είμαι οργανωμένη σε ότι αφορά τα γεύματα μου -δηλαδή. ...μαγειρεύω για εμένα .Επίσης στόχος μου είναι η καθημερηνη άσκηση πιο πολύ για ψυχολογικούς λόγους και ευεξία . Μαρακι μην αγχώνεσαι με την ζυγαριά! !!  κάνε την δίαιτα και θα σε αποζημιώσει .Υπάρχουν πολλοί λόγοι για μια γυναίκα για να ανεβοκατεβαινει η ζυγαριά. Συμβουλή:Υπομονή-επιμονή

Maraki mou mipos perimenis periodo? mipos eroges parapano kai megales posotites? mipos isoun atakti 
Thes na mas pis ti etroges aftes tis 2-3 meres na doume ti ftei ?
Katerinaki mou polu se xerome exis mpi sto pnevma akrivoss! H organosi einai to pan!!
Sigoura tha ftasis sintoma ton stoxo sou, alithia posa kila thes na xasis akoma an epitrepete?
Makiaa sas 

kalhmera koritsia!
Loipon
proino: 1 frigania me ligo meli + ligo gala i prasino tsai
Dekatiano : 1 froutaki
Mesimeri : me tetio krio ekana soupitsaa dn mporousa na faw kt allo
Apogeuma :frouto
vradino : Giaourtaki 0%

Vasika to idio trw ka8imerina apla alazi to mesimeriano
K mporei to apogeuma na faw giaourtaki k to vradi ena frouto.

haha eimun ataxti? t lete?
Filakia!


aa k kati akomh auta ta frouta endiamesa mporw na ta parali4w? na min ta trw ka8olou? i prepei?

 Γειά σας κορίτσια.  Τι κάνετε?  Μαρακι μάλλον εγώ ήμουν η άτακτη! !! ! Παρασκευή είχα πάει σε πάρτι μετά από 4 ώρες χορό τι να μου εκανε το γιαούρτι και που να το βρω!!!! Έφαγα 2καλαμακια κρέας κα, 3-4κριτσινια και 2τυροπιτακια!   λαθος το ξέρω αλλά αν ξέρατε σε τι είπα οχι  θα πείτε ο.κ.
ΟΜΩΣ....το ολίσθημα δεν σταμάτησε εκεί !!! Το Σάββατο και ενώ είχα κάνει μία τέλεια ημέρα δίαιτας-κομπλέ ολα μέχρι και γιαούρτι , ,επειδή ξενυχτισα έφαγα ενα  σουβλάκι με πιττα (χωρίς πατάτες).Αποτελέσματα Κυριακής:73.5 κιλά .Σήμερα όλο σωστά το πρόγραμμα!  Sissy πρώτος στόχος μου είναι να κατέβω τα 70 κιλά . Επιθυμώ να φτασω περίπου 65 κιλά. 

Den pirazei Zina katerina
Twra stis giortes, kai egw auto fovamai
poso i4os ?

Καλημέρα σας! !!  Μαρακι έχω ύψος 1, 75 και προς μεγάλη μου έκπληξη και χαρά ζυγιστηκα 72, 600  Αυτή η δίαιτα είναι....ΜΑΓΙΚΗ .Βέβαια καταλαβαινεται θελω να ανεβαίνω στη ζυγαριά κάθε μέρα αλλά αντιστέκομαι! !!! Θα σας εχω νεότερα σε λίγες ημέρες! !!! ! εύχομαι να εχω δικά σας νέα., , φιλιά πολλά