Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα σε όλους τους αγωνιστές/αγωνίστριες κατά του λίπους!! Έχω να γράψω αρκετές μέρες και μαζεύτηκε πολύ μελέτη. Δεν έχω ακόμη διαβάσει τις σελίδες που έχασα αλλά δεν κρατήθηκα, ήθελα να μοιραστώ μαζί σας την απώλεια του μήνα....!! Σήμερα ζυγίστηκα μετά από πολλές μέρες, αφού είχα σιγουρευτεί πριν τις διακοπές ότι χώρισα οριστικά με το 8 .... και η αγαπημένη μου ζυγαριά λέει 74,8!!! Η αλήθεια είναι ότι δεν ήθελε να πάρουμε διαζύγιο συναινετικό, αλλά με δικηγόρο τον Pierre το έδωσε και δεν θέλω ούτε διατροφή!!! Το κολύμπι έκανε καλή δουλειά όχι μόνο στα κιλά αλλά και σε πόντους! Δεν μπορώ να πω ότι δεν έκανα καμία παρασπονδία, αλλά τώρα τα κεφάλια μέσα για το τρίτο δεκάκιλο!!!
Σας φιλώ όλες και όλους, παλιούς, καινούργιους και εύχομαι να έχετε επιμονή στην προσπάθεια, αξίζει. 

Καλημερα σας!!!Με το που σηκωθηκα πρωτη μου εννοια ηταν να ζυγιστω!!!Ειναι απιστευτο αλλα απο χθες που ξεκινησα μεχρι σημερα εχασα 1,200...ανεβαινα -κατεβαινα στη ζυγαρια,της αλλαζα θεση,το ιδιο!!!Ειμαι πολυ χαρουμενη ,μου εφτιαξε οοοολη τη μερα!!!Αχ να στε καλα!!!

[irenakap]

irenakap, σε ζηλεύω. Μπράβο σου! Καταπληκτική απώλεια. Να συνεχίσεις έτσι και καλύτερα.

taxi2ara, μπράβο σου. Στην περίοδο της επίθεσης χάνεις αρκετά. Κράτα την όσο πιο καθαρή μπορείς με κοτόπουλο και ψαράκι. Θα δεις διαφορά μεγάλη.

  Καλημερα ολη μερα! Ωραια τα νεα για τις απωλειες! 1,200 ε; Τελοιο.Κ που να δεις ακομα. Χτες στη δουλεια ενας 25χρονος πελατης ειπε στη συναδελφο που τον εξυπηρετουσε "πως εγινε ετσι αυτη;Διαιτα κανει; Χαθηκε!" Χαχα. Υπερβολες βεβαια αλλα απο αντρα και μαλιστα νεαρο να το προσεξει λεει πολλα. Καταχαρηκα.Αντε να δω το 9 μπροστα κ θα κλαψω κυριολεκτικα.

[astakomakaronada]

Ευχαριστω κοριτσιααα!!!ποση χαρα μπορει να σου δωσει μια ζυγαρια!
astakomakaronada τωρα που ειδα οτι δουλευει σε μερα ,δεν υπαρχει περιπτωση παρασπονδιας!!!
stelouni οντως με κατι τετοια παιρνουμε τα πανω μας!!Πριν χρονια ειχα χασει 25 κιλα σε ενα καλοκαιρι,ειχα παει για δουλεια σε νησι και ειχα κανει μια παρομοια διαιτα...Οταν γυρισα δε με γνωριζαν!Απο 90 ειχα φτασει 65...Θυμαμαι πολυ ποσο μ ανεβαζαν τα σχολια που μου εκαναν!!Βεβαια αυτα που μου ελεγαν με κακια μ ανεβαζαν πιο πολυ...Του τυπου: εχεις γινει χαλια ,μπηκαν τα μαγουλα σου μεσα,μηπως εισαι αρρωστη κτλ...!!!

[irenakap]

Καλημέρα! Πολύ με ανεβάσατε με τις απώλειες και την εγκράτειά σας. irenakap, stelouni, taxi2ara, χαίρομαι λες και τα χασα εγώ!
Λύγισα χθές... έφαγα χοιρινά καλαμάκια, ένα παγώτό 0%, και δοκίμασα λίγο κορμό  . Η ζυγαριά δεν με τιμώρησε ακόμα, αλλά περιμένω πως μέσα στη βδομάδα θα μου κάνει μούτρα  Θα βγω σήμερα τελικά σε αναζήτηση ντουκανοπροιόντων, γιατί από ότι φαίνεται η στέρηση μου χτύπησε την πόρτα. Εχω τραπεζώματα και σήμερα και αύριο ΑΛΛΑ θα έχω στο νου μου το ΕΙΔΩΛΟ  και θα κρατηθώ 
stelouni, δεν τον κέρασες ένα καφέ τον άνθρωπο; Δεν του έκανες καμιά έκπτωση; Να έρχεται κάθε μέρα να σε φτιάχνει!! !
irenakap, καλά έκανες και χώρισες με το 8, καθίκι ήταν! Φλερταρε λίγο με το 7, αλλά για παντρειά είναι το 6!! 
taxi2ara, με το ίδιο πείσμα θα τα χάσεις και τώρα, αλλά να βάλεις σαν στόχο να τα διατηρήσεις. Η πιο σημαντική φάση είναι η τρίτη. Στο λέω ως παθούσα 
Αστακούλι, θυμάμαι που έλεγες ότι δεν κάνει να τρως πολύ. Προσπάθησε όμως οι μερίδες που επιτρέπεται να τρως να αποτελούνται κυρίως από πρωτείνη. Τα γαλακτοκομικά τα μείωσες καθόλου;

[Astako Des10 Dukanopoulos]

Καλημέρα στην όμορφη και πολύτιμη παρέα!

wifedora, να χαίρεσαι την κορούλα σου. Χιλιόχρονη!

Να χαιρεσαι και την κορουλα σου!!!! Και μπραβο για τις αντοχες σου!!!

να την χαιρεσαι

Astako Des10 Dukanopoulos  ευχαριστώ για τις ευχές σας και τις απαντήσεις σας! Chrisna ευχαριστώ κι εσένα ,ξέρεις γιατί!

Να χαιρετήσω τις πιστές φίλες του φόρουμ που μας έχουν βοηθήσει ιδιαίτερα απ'την αρχή,Luppetta     vasoKapa Jane

kαι μπράβο σε όλες και όλους , για την προσπάθεια και την επιμονή marimar, stelouni,Anna, Giannis ,Elena  και στις  καινούριες  φίλες που βλέπω

Lupetta μου ναι! στις 2 Αυγούστου είδα για πρώτη φορά το 6...μετά από χρόνια ,μέχρι που τράβηξα φωτογραφία τη ζυγαριά!Εσύ ξέρεις πόσο χαρά γεμίζουμε μέσα μας από τέτοια κατορθώματα.
Σήμερα ολοκληρώνω 3 μήνες και είμαι 66,3 δηλαδή 15 ολόκληρα κιλά λιγότερα !Ήταν ένα καλοκαίρι που πήρε χρώμα από αυτη την προσπάθεια και αισθάνομαι περήφανη που επιτέλους τα κατάφερα σε κάτι -κάτι που αφορούσε εμένα την ίδια!

ASTAKOM Μου καλή μου!

. Είναι δύσκολο να κάνεις δίαιτα χωρίς να τη χαλάς στο παραμικρό και η ζυγαριά να μένει στάσιμη ή να ανεβαίνει

Σε κατανοώ απόλυτα,μην εγκαταλείπεις όμως!Θα σου αναφέρω ότι από 13 ιουλίου μέχρι 27 ιουλίου έμεινα στάσιμη στο 72,1 ή 72,2.όπως περιγράφεις ήμουν σχολαστική και επιλεκτική στην προετοιμασία του φαγητού μου -κι όμως δεν κατέβαινα με τίποτα...απελπισία.Μέτρα για να καταλάβεις 13-14-15-16-17-18-19-20-21-22-23-24-25-26-27-μας κάνουν 15 μερούλες...Από ψυχολογία χάλια,εξάντληση...αλλά έκανα υπομονή.Παρατήρησα ότι τη μεγάλη ζημια μου την κάνει η γαλοπούλα,τα wudy και η ζυμήθρα.ΤΕΛΟΣ αυτά για μένα.Επίσης μέτρησα και το νερό για δυο μέρες γιατί σίγουρα ξεπερνούσα και τα 2 λίτρα υγρών...κι έκανα υπομονή όπως που είπε το Μαρτινακι εκείνες τις μέρες.Περπάτησα και κάτι πενηντάλεπτα και ξεκόλλησα!!!Δε στα λέω να σε ζαλίζω-αλλά για να πιστέψεις ότι όλα θα πάνε καλά.Φάε ποσότητα και περπάτα λίγο περισσότερο και μη στεναχωριέσαι καθόλου ,θα ξεκολλήσεις!!!

[Jane]

Jane, ακόμα δεν τρώω πολύ γιατί δεν μπορώ να φάω πολύ. Μάλλον μπορώ να τρώω πολύ μόνο όταν πρόκειται για παχυντικά πράγματα. 
Χθες έκανα μισό κιλά κιμά μακαρονιών (χωρίς τα μακαρόνια ) και έφαγα όσο πιο πολύ μπορούσα. Όλο πάντως δεν τον έφαγα. Νομίζω ότι για τη στασιμότητα ο ένοχος βρέθηκε. Σίγουρα ήταν το τσάι του εμπορίου και ίσως το ζελέ. Για αυτό δεν κόβω και το κεφάλι μου. Να ήταν και η κόκα κόλα λάιτ που πίνω καμιά φορά; Ποιος ξέρει; Θα τα προσθέσω ένα ένα στη διατροφή για να σιγουρευτώ. Τα γαλακτοκομικά τα παραμείωσα θα έλεγα. Το τυρί κρέμα στοπ. Πίνω γάλα και γιαούρτι που το κάνω αριάνι.

wifedora, εγώ είμαι ακόμα στην αρχή. Έχω να χάσω πολλά κιλά. Για να καταλάβεις μου έχουν βγάλει από το επίσημο σάιτ δίαιτα μέχρι το Μάρτιο. Αν λοιπόν κολλάω από τον πρώτο μήνα τι θα γίνει τους επόμενους; Πάντως σήμερα που κατέβηκε η ζυγαριά πήρα τα πάνω μου. Χθες το βράδυ ήμουν έτοιμη να τα εγκαταλείψω, όμως σκέφτηκα όλους εσάς κι είπα στον εαυτό μου να κάνει υπομονή.

Σας ευχαριστώ πάρα μα πάρα πολύ όλους για το ενδιαφέρον που δείχνετε και κυρίως για τη στήριξη. 

Φιλιά και καλό Σαββατοκύριακο.

[Αστακω]

καλημερες!
Αστακω, χαιρομαι που πηρε λιγο τα κατω της η ζυγαρια κι ετσι εσυ τα πανω σου!!! πεισμα και υπομονη θελει και ολα θα πανε καλα!

εγω νιωθω ΑΚΡΙΒΩΣ οπως η wifedora, στις 2/9 κλεινω 3 μηνες και σχεδον 15 κιλα κατω!! ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ εκανα κατι καλο για μηνα μετα απο 2,5 χρονια αναβλητικοτητας και κακης ψυχολογιας και νιωθω τοσο περηφανη για μενα (και για τον αντρα μου που μ'ακολουθησε!!)

[Jane]

Jane, ακόμα δεν τρώω πολύ γιατί δεν μπορώ να φάω πολύ. Μάλλον μπορώ να τρώω πολύ μόνο όταν πρόκειται για παχυντικά πράγματα. 
Χθες έκανα μισό κιλά κιμά μακαρονιών (χωρίς τα μακαρόνια ) και έφαγα όσο πιο πολύ μπορούσα. Όλο πάντως δεν τον έφαγα. Νομίζω ότι για τη στασιμότητα ο ένοχος βρέθηκε. Σίγουρα ήταν το τσάι του εμπορίου και ίσως το ζελέ. Για αυτό δεν κόβω και το κεφάλι μου. Να ήταν και η κόκα κόλα λάιτ που πίνω καμιά φορά; Ποιος ξέρει; Θα τα προσθέσω ένα ένα στη διατροφή για να σιγουρευτώ. Τα γαλακτοκομικά τα παραμείωσα θα έλεγα. Το τυρί κρέμα στοπ. Πίνω γάλα και γιαούρτι που το κάνω αριάνι.

wifedora, εγώ είμαι ακόμα στην αρχή. Έχω να χάσω πολλά κιλά. Για να καταλάβεις μου έχουν βγάλει από το επίσημο σάιτ δίαιτα μέχρι το Μάρτιο. Αν λοιπόν κολλάω από τον πρώτο μήνα τι θα γίνει τους επόμενους; Πάντως σήμερα που κατέβηκε η ζυγαριά πήρα τα πάνω μου. Χθες το βράδυ ήμουν έτοιμη να τα εγκαταλείψω, όμως σκέφτηκα όλους εσάς κι είπα στον εαυτό μου να κάνει υπομονή.

Σας ευχαριστώ πάρα μα πάρα πολύ όλους για το ενδιαφέρον που δείχνετε και κυρίως για τη στήριξη.  @}->

,,,,



Φιλιά και καλό Σαββατοκύριακο.

Και παρα πολυ καλα εκανες και δεν εγκατελειψες!!! Ειδες??? ? Δεν περναει της ζυγαριας μας περναει το δικο μας στο τέλος . Τηε επιμονης και υπομονης σου
Δεν πειραζει για το διαστημα που θα κανεις διαιτα...Δες το σαν ενα δωρο διαρκειας για τον εαυτον σου..Τα εχουμε καταφερει γυναικες πολυ μεγαλυτερες απο εσενα καιμε πολλα πολλα σκαμπανεβασματα  που για να ειμαι δικαιη ομως αρκετα απο αυτα οφειλονταν σε λαθη μου ( για να μιλω προσωπικα) Ομως και άλλα πολλα ( ιδιαιτερα με το θυρεοειδη) με κολησαν φριχτα για μηνα... Μπηκα γ τοτς για να μην την εγκαταλειψω ξαναγυρισα β μετα και τωρα παλι γ... Μεχρι το μαρτη θα εισαι μονο β φάση η και η γ??? Αλλα και η β να ειναι μονο εσυ Αστακω μου μην μασας...Στο τέλος εσυ θα νικησεις και θα κοιταγεσαι στο καθρεφτη σου με λαμπεριο χαμογελο δινοντας συγχαρητηρια στον εαυτον σου..Πιστεψε το. Υ.Γ Τωρα το διαβασα.......Χρησιμοποιουσες το απλο ζελε? Αυτο που έχει μεσα ζαχαρη? Εαν ναι τοτε μεγαλο λαθος...αυτο σε κολησε σιγουρα η ζαχαρη για την διαιτα αυτη αποτελει πλεον δηλητηριο. Καλυτερα να φαμε λιπος παρα ζαχαρη κΑΝΕ ΜΟΥ ΜΙΑ ΧΑΡη Κοψε τελειως το ζελε!!! Φτιαξε μονη σου τσαι αυτο της λιπτον με κανελα σε φακελακια ( η κανελα ενεργοποιει και τον μεταβολισμο) φαεε λιγα ασπραδια αυγων την ημερα.. και προσπαθησε έστω να κανεις 3 γευματα...Καλα ομως... Βρε τι ειναι ατο που σου αρεσει και τρωγε το... Για να γινει η κετωση πρεπει να τρωμε ικανοποιητικα πρωτεινες ( το ασπραδι ειναι η πιο καθαρη μορφη πρωτεινης) και σε τακτα διαστηματα.. τουλαχιστον καθε 4-5 ωρες. Ειδικα εσυ που εισαι ακομα στην αρχη αυτο πρεπει να το τηρείς. πρεπει να ξυπνας οχι να κοιμιζεις το μεταβολισμο σου... ην πινεις κατω απο 1,5 λιτρο υγρων και οχι πανω απο 2λιτρα την ημερα...Καλη συνεχεια που ειμαι σιγουρη οτι θα έχεις

Καλημερα σας!!!Με το που σηκωθηκα πρωτη μου εννοια ηταν να ζυγιστω!!!Ειναι απιστευτο αλλα απο χθες που ξεκινησα μεχρι σημερα εχασα 1,200...ανεβαινα -κατεβαινα στη ζυγαρια,της αλλαζα θεση,το ιδιο!!!Ειμαι πολυ χαρουμενη ,μου εφτιαξε οοοολη τη μερα!!!Αχ να στε καλα!!!

Power!!!!!!!!! Συνεχισε και θα εισαι η πιο λαμπερη κουμπαρουλα!!!!χαχαχαχα..... Μπραβο σου

astako
το μονο ζελε που ειχα δει οτι ειχε κατι απαγορευμενο ηταν αυτο!!!
Μαλλον βρεθηκε ο ενοχος!
Εχασες 6 κιλα σε ενα μηνα, ετσι δεν ειναι;
Αρα ορμονικο δεν νομιζω να ειναι.
Παντως κι'εγω κολλησα 1 εβδομαδα και εκοψα το πιτουρο.
Δεν το συνιστω, απλα λεω οτι τον καθε οργανισμο κατι διαφορετικο μπορει να τον φρεναρει.
Κανε τικερακι για να βοηθησεις τα πιο παλια μελη με την εμπειρια τους να σε καθοδηγησουν.
Ολες εχουμε 

Αννα μου διαβασα οτι εκοψες το πιτουρο. ποιο πιτουρο??? Το πιτουρο βρωμης? Για να καψει ο οργανισμος τις πρωτεινες έχει αναγκη απο υδατανθρακες γιαυτο και ο μπαρμπας δινει το πιτουρο. Και εκτός απο αυτο και για την ικανοτητα του να φουσκωνει και να μεγαλωνει κατα 20φορες το βαρος του... Και παιζει ρολο και στην ισορροπια της λεπτινης και της φκρελινης.... Θα πω στην Ελληελενα να ανεβασει αυτο το αρθρο να το διαβασετε ..εχει ενδιαφερον... Αλλα και το πιτουρο σταριου να έκοψες ...δεν νομιζω ότι αυτο σε κολλαγε.... Για σκεψου μηπως ηταν καποια αναπαυλα του οργανισμου ( ΗΕλληελενα λεει οτι καθε 10% απωλεια κανουμε μια παυση).... Για το πιτουτρο σταριου ως προαοαρετικο δεν ενδιαφερομαι εαν ομως έκοψες το πιτουρο βρωμης ξανασκεψου το. Σκεψου μονο ότι ειναι και το μοναδικο (μαζι με την πρωτεινικη Πεμτη) που ο μπαρμπουλης μας ζηταει να κρατησουμε εφ΄ορου ζωης

[Ives]

Τελικά ο Μανδραγόρας του Πειραιά δεν έχει bolero. Θα πιω μια κοκακολα παραπάνω να πνίξω τον πόνο μου! Βρήκα όμως κουάρκ, έχει στα bazaar του Πειραιά - ή μάλλον είχε, γιατί τα πήρα όλα (3).  Είναι σαν πιο κρεμώδες γιαούρτι, περίμενα όμως να έχει λιγότερη από την ξινίλα του γιαουρτιού. Οι ετικέτες είναι πάλι στα γερμανικά χωρίς ελληνικό αυτοκολλητο, θα κάνω μια μετάφραση γιατί ποτέ δεν ξέρεις!
Ives στο βιβλίο δεν αναφέρει κάποια αρνητική αλληλεπίδραση της ντούκαν με τη χρήση αντισυλληπτικών. Προτείνει σαν προληπτικό μέτρο την εφαρμογή της τέταρτης φάσης (ΡΡ Πέμπτη, πίτουρο, σκάλες) επειδή οι ορμόνες των χαπιών μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του βάρους. Σε όσες δεν πρόλαβαν το "κακό" προτείνει την δίαιτά του (ω, τι περίεργο!!  )
Σας φιλώ, να είστε φρόνιμες, και να κρατηθείτε μακριά από πειρασμούς!!!!!!

[wifedora]

εγω νιωθω ΑΚΡΙΒΩΣ οπως η wifedora, στις 2/9 κλεινω 3 μηνες και σχεδον 15 κιλα κατω!! ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ εκανα κατι καλο για μηνα μετα απο 2,5 χρονια αναβλητικοτητας και κακης ψυχολογιας και νιωθω τοσο περηφανη για μενα (και για τον αντρα μου που μ'ακολουθησε!!)

Ευχαριστώ για τη συμπαράσταση και σας εύχομαι και εις...κατώτερα!!! 

lupetta, δεν έτρωγα το ζελέ με τη ζάχαρη αλλά το Sweet and Balance με stevia. Τα κορίτσια μου είπαν πως δεν είναι καλό. Θα φάω αύριο δοκιμαστικά το ζελέ χωρίς ζάχαρη και αν δω ότι κολλάω πάλι θα το διαγράψω. Φιλιά πολλά και ευχαριστώ για τις συμβουλές. Θα πάρω σήμερα κιόλας το τσαγάκι που μου είπες και θα βράσω και αυγουλάκια.

[taxi2ara:]

Καλησπέρα...... 

Σήμερα 2η μέρα περιόδου... +1,200....  Δεν αγχώνομαι όμως... 

taxi2ara:   Είδες πως όλα πάνε καλά... τέλος οι στενοχώριες τώρα...

Jane : Sorry ,δεν πολυκατάλαβα... Να μπω προληπτικά στην 4η φάση...  ?

Αστάκω : Μη μασάς! Καλά έκανες και δεν τα παράτησες. Ετσι και αλλιώς απο ότι θυμαμαι στην αρχη είχες μεγάλη απώλεια...

wifedora : Συγχαρητήρια!!!! Μακάρι  να φτάσω στα κιλά σου...

γεια σας γεια σας γεια σας
σημερα ειμαι πολυ ικανοποιημενη απο τον εαυτο μου
ειχα γαμο και βαφτιση καθως και τραπεζι....πηγα... κυρια δεν αγγιξα τιποτα στην εκκλησια ...
παω στο γαμο και ψιλοαγχωθηκα αν θα εχει κατι για να φαω ..
να ειναι καλα οι νεονυμφοι  ειχε κοτοπουλο φιλετο στα καρβουνα και αφθονες σαλατες χωρις να ειναι τιγκα στο λαδι
καθως και coca cola light!!!!!!!!!!!!!Εφαγα και το καταεφχαριστιθηκα...απο γλυκα ειχε ενα τεραστιο μπουφε πηγα τον ειδα με ειδα και απλα χαιρετηθηκαμε...
ουτε μια μικρη ατασθαλια....Επισης οι "καλές" μου φιλες δεν ειδαν οτι αδυνατισα λιγο ενω οι φιλες μου μου το ειπαν με τετοιο ενθουσιασμο...
Νιωθω υπέροχα