Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

[ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ και μέσα σε 6 ΜΟΝΟ μήνες]

Και να'μαι πάλι εδώ μετά από πολύ-πολύ-πολύ καιρό 

Λοιπόν, για να φρεσκάρω λίγο τη μνήμη σας, πριν 2,5 περίπου χρόνια είχα ποστάρει τη Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα την οποία είχα κάνει και είχα καταφέρει να χάσω 13 κιλά και πολλούς πόντους...που όμως τα ξαναπήρα ΟΛΑ !!!
Ναι δυστυχώς δεν κατάφερα να τα διατηρήσω...

Όμως,ουδέν κακόν αμιγές καλού !

Τα κιλά τα ξαναέχασα...και όχι μόνο 13,αλλά 25 
Και το σημαντικότερο...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ και μέσα σε 6 ΜΟΝΟ μήνες !!!
Και τα διατηρώ εδώ και 1 χρόνο σχεδόν !!!

Τι έκανα λοιπόν...εφάρμοσα τη διατροφή του οχτάωρου !!!
Δηλαδή έτρωγα ΟΤΙ ήθελα και ΟΣΟ ήθελα μέσα σε 8 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αν π.χ. έτρωγα το πρώτο γεύμα στις 9 το πρωί...έτρωγα το τελευταίο στις 5 το απόγευμα
Αν το 1ο στις 10 το πρωί...το τελευταίο στις 6 το απόγευμα.
Και ούτω καθεξής !

Μετά το τελευταίο γεύμα της ημέρας, έπινα 1 ποτήρι κρασί ή 1 κούπα πράσινο τσάι και έτρωγα είτε κάποιο φρούτο ή ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
1 με 2 φορές την εβδομάδα έκανα και γύρω στη μία ώρα περπάτημα.
Δεν πείνασα καθόλου, δεν κουράστηκα και το κυριότερο...ρυθμίστηκε και ο κύκλος μου με τη συγκεκριμένη διατροφή

Έτσι λοιπόν κατάφερα να χάσω τα καταραμένα κιλά που με ταλαιπωρούσαν εδώ και 10 χρόνια !!!
ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ ΚΑΙ ΠΟΝΟ ΚΑΙ ΜΕ ΘΕΑΜΑΤΙΚΆ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ !!!

ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΚΑΙ ... ΘΑ ΧΑΣΕΤΕ !!!

Καταρχήν,συγχαρητήρια για την τόσο μεγάλη απώλεια!!!Και οριστική εύχομαι!!!Απλά ήθελα να κάνω μια ερώτηση:τι εννοείς το τελευταίο γεύμα? Έτρωγες πρωινό-σνακ-φαγητό-φρούτο-δείπνο!!!Το συνηθισμένο δηλ.που ακολουθούν οι περισσότερες διατροφές-δίαιτες??Διότι εγώ ακολουθώ την μεσογειακή διατροφή,που αποτελείται από τα 5 γεύματα,ανά 3ωρο με 4ωρο.Σ΄ευχαριστώ.Απλά διευκρίνηση θέλω,βασικά.

Καταρχήν,συγχαρητήρια για την τόσο μεγάλη απώλεια!!!Και οριστική εύχομαι!!!Απλά ήθελα να κάνω μια ερώτηση:τι εννοείς το τελευταίο γεύμα? Έτρωγες πρωινό-σνακ-φαγητό-φρούτο-δείπνο!!!Το συνηθισμένο δηλ.που ακολουθούν οι περισσότερες διατροφές-δίαιτες??Διότι εγώ ακολουθώ την μεσογειακή διατροφή,που αποτελείται από τα 5 γεύματα,ανά 3ωρο με 4ωρο.Σ΄ευχαριστώ.Απλά διευκρίνηση θέλω,βασικά.

Έτρωγα τα πάντα χωρίς αριθμούς 
Απεριόριστες ποσότητες απ'όλα, απαγορευμένα και μη, εντός του οχταώρου !!!
 

[wildrose]

γεια σου wildrose! πολυ χαιρομαι που σε ''ξαναβλεπω'' μετα απο τοσο καιρο και χαιρομαι περισοτερο για τα νεα σου!!! τωρα που τα καταφερες ευχομαι να μην ξαναδεις απανω σου ουτε γραμμαριο!!!!!!! εγω παρα τις προσπαθειες χανω και περνω συνεχεια!
μπραβο σου!!!!!

Πόσο δίκιο έχεις!Το εκανα κ εγω οταν ήμουν φοιτήτρια, έτρωγα τα πάντα μέχρι τις 4-5 μέτα λίγη γυμναστικούλα - περπάτημα περισσότερο - κ είχα χάσει πολλούς πόντους και κιλά. Υπάρχει κ σαν όρος στα forum γυμναστικής - Bodybuilding κλπ σαν Intermittent fasting. Εχει πολύ καλα αποτελέσματα, κ εγώ ξεκινώ σήμερα με σκοπό να χάσω 7-8 κιλάκια

[MRNPPD]

μπραβο και σε σενα MRNPPD!!
Εγω κανω χαρκομπ αλλα απο χτες προσπαθω να τηρω το 8ωρο!! για να δουμε!

Μπράβο σου μεγαλο κατόρθωμα!πάντως μου κανει εντύπωση να μπορω να φαω οτι θέλω ( κι εγώ είμαι πολύ του γλυκού) μέσα σε ενα  οκτάωρο και να χάνω κιόλας.ήθελα να σε ρωτησω τωρα που εχασες τα κιλά συνεχίζεις ετσι ,δηλαδή να τρως μονο ως μια συγκεκριμένη ωρα;

Με λενε Σοφια είμαι 40 ετων , υψος 1.70 και κιλα 121!!!! Ειμαι πλήρως απελπισμενη και δεν ξερω τι να κανω. Παρακολουθω εδω και καιρο το φορουμ αλλα δεν εχω ξαναγραψει. Παντα μου αρεσε το φαγητο κι ετσι απο αδυνατο κοριτσακι σιγα σιγα με τα χρονια αυξανοντουσαν τα κιλα μου αργα και σταθερα κι εφτασα εδω που είμαι τωρα. Εχω παει απειρες φορες σε διαιτολογο, εχω δοκιμασει πολλα σκευασματα , παντα με το ιδιο αποτελεσμα ΣΤΑΔΙΑΚΗ ΑΥΞΗΣΗ ΤΩΝ ΚΙΛΩΝ. Εδω κι περιπου 5 χρονια διατηρουσα τα κιλα μου στα 115 αλλά μετα την απολυση μου και την παραμονη μου στο σπιτι ξεφυγα.Ειναι το μεγαλο προβλημα της ζωης μου. ΕΛΕΟΣ βαρεθηκα. Θα δοκιμασω το 8ωρο που ειχε επιτυχια στην δικη σου περιπτωση. Εσυ ειχες συχνα υπερφαγικα?

[wildrose]

γεια σου wildrose! πολυ χαιρομαι που σε ''ξαναβλεπω'' μετα απο τοσο καιρο και χαιρομαι περισοτερο για τα νεα σου!!! τωρα που τα καταφερες ευχομαι να μην ξαναδεις απανω σου ουτε γραμμαριο!!!!!!! εγω παρα τις προσπαθειες χανω και περνω συνεχεια!
μπραβο σου!!!!!

Να΄σαι καλά κοπέλα μου και εύχομαι να΄χεις και εσύ γρήγορα το επιθυμητό αποτέλεσμα 

Πόσο δίκιο έχεις!Το εκανα κ εγω οταν ήμουν φοιτήτρια, έτρωγα τα πάντα μέχρι τις 4-5 μέτα λίγη γυμναστικούλα - περπάτημα περισσότερο - κ είχα χάσει πολλούς πόντους και κιλά. Υπάρχει κ σαν όρος στα forum γυμναστικής - Bodybuilding κλπ σαν Intermittent fasting. Εχει πολύ καλα αποτελέσματα, κ εγώ ξεκινώ σήμερα με σκοπό να χάσω 7-8 κιλάκια

Έχει πράγματι πολύ καλά αποτελέσματα και το συνιστώ ανεπιφύλακτα !!!
Καλή επιτυχία σου εύχομαι 

Μπράβο σου μεγαλο κατόρθωμα!πάντως μου κανει εντύπωση να μπορω να φαω οτι θέλω ( κι εγώ είμαι πολύ του γλυκού) μέσα σε ενα  οκτάωρο και να χάνω κιόλας.ήθελα να σε ρωτησω τωρα που εχασες τα κιλά συνεχίζεις ετσι ,δηλαδή να τρως μονο ως μια συγκεκριμένη ωρα;

Χωρίς φόβο και πάθος,σου απαντώ ότι έτρωγα τα πάντα !!!
Να σου δώσω ένα παράδειγμα...
Ξεκινούσα το πρώτο γεύμα της ημέρας με κέικ ή με γλυκό γενικότερα ( έχω τη τάση μόλις ξυπνάω να θέλω κάτι σε γλυκό) και όμως έχανα
Κι εγώ δεν περίμενα ότι θα είχε αποτέλεσμα...το φοβόμουν κιόλας...αλλά τα πρώτα 10 κιλά ειλικρινά δεν κατάλαβα πως φύγανε από πάνω μου !!!
Πήγα να φορέσω ένα τζιν που με δυσκολία μου έμπαινε...και έπαθα σοκ 
Ήταν τουλάχιστόν 2 νούμερα μεγαλύτερο !!!

Τώρα,κοίτα επειδή άλλαξε ο μεταβολισμός μου...δεν τρώω μέσα στο οχτάωρο,αλλά τα βράδια δεν πεινάω και δεν μου κάνει αίσθηση να φάω κάτι.
Τρώω μόνο αν βγω έξω με παρέα...αλλά και πάλι δεν παίρνω γραμμάριο 
Συνεχίζω βέβαια το περπάτημα 1-2 φορές την εβδομάδα (κάνω μια διαδρομή περίπου μία-μιαμιση ώρα πήγαινε έλα) !

Με λενε Σοφια είμαι 40 ετων , υψος 1.70 και κιλα 121!!!! Ειμαι πλήρως απελπισμενη και δεν ξερω τι να κανω. Παρακολουθω εδω και καιρο το φορουμ αλλα δεν εχω ξαναγραψει. Παντα μου αρεσε το φαγητο κι ετσι απο αδυνατο κοριτσακι σιγα σιγα με τα χρονια αυξανοντουσαν τα κιλα μου αργα και σταθερα κι εφτασα εδω που είμαι τωρα. Εχω παει απειρες φορες σε διαιτολογο, εχω δοκιμασει πολλα σκευασματα , παντα με το ιδιο αποτελεσμα ΣΤΑΔΙΑΚΗ ΑΥΞΗΣΗ ΤΩΝ ΚΙΛΩΝ. Εδω κι περιπου 5 χρονια διατηρουσα τα κιλα μου στα 115 αλλά μετα την απολυση μου και την παραμονη μου στο σπιτι ξεφυγα.Ειναι το μεγαλο προβλημα της ζωης μου. ΕΛΕΟΣ βαρεθηκα. Θα δοκιμασω το 8ωρο που ειχε επιτυχια στην δικη σου περιπτωση. Εσυ ειχες συχνα υπερφαγικα?

Σοφάκι,επειδή πέρασα κι εγώ μεγάλα λούκια γενικά,συν τον υποθυρεοειδισμό και το ορμονικό πρόβλημα...ναι έτρωγα ,όχι υπερβολικά αλλά τσιμπολογούσα συνέχεια,με αποτέλεσμα από τα 83 κιλά να ξανακαταλήξω στα 100 και βάλε...φρίκη !!!
Αποφάσισα λοιπόν να μην ξανακάνω δίαιτα,αλλά ισορροπημένη διατροφή...και ΠΕΤΥΧΕ !!!

Σας έγραψα στο πρώτο post ότι έχασα 25 κιλά...έχω χάσει όμως συνολικά μέχρι τώρα γύρω στα 30 !!!
Φοράω ρούχα που φόραγα πριν 10 χρόνια (ευτυχώς που τα είχα κρατήσει  )
Ρυθμίστηκε ο κύκλος μου...ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ !!!
Είμαι 38 ετών και ποτέ στη ζωή μου δεν είχα σταθερό κύκλο...τώρα έχω, κάθε 28 μέρες ακριβώς...και αυτό από τον πρώτο μήνα που ξεκίνησα τη συγκεκριμένη διατροφή !!!
Απίστευτο κι όμως πέρα για πέρα αληθινό !!!

Επίσης,να πω ότι δεν χρησιμοποιούσα ζυγαριά...αλλά μεζούρα 
Ζυγαριά χρησιμοποίησα τη μέρα που ξεκίνησα και μετά από 6 μήνες πάλι.
Μεζούρα κάθε εβδομάδα...και οι πόντοι πάντα ήταν ΜΕΙΟΝ !!!

Πάλευα χρόνια με τα κιλά μου...δίαιτα στη δίαιτα...τώρα όμως είμαι άλλος άνθρωπος...ΞΑΝΑΓΕΝΝΗΘΗΚΑ !!!

γι'αυτο και σου αξιζουν πολλα μπραβο!!!! να περνουμε και μεις μαθηματα!!!
 

[ΔΙΑΙΤΑ]

Αν και στο εξωτερικό την ονομάζουν ΔΙΑΙΤΑ...βάση προσωπικής εμπειρίας,είναι ΔΙΑΤΡΟΦΗ που βοηθάει ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ τον οργανισμό να αποβάλει το περιττό λίπος και ρυθμίζει εξίσου ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ τον μεταβολισμό 

Ίσως σας βοηθήσουν και τα παρακάτω άρθρα...

The 8-Hour Diet: Watch the Pounds Disappear Without Watching What You Eat [part 1]
The 8-Hour Diet: Watch the Pounds Disappear Without Watching What You Eat [part 2]

wildrose γεια σου κ απο εμενα..   Σε παρακολουθω από τοτε που ποσταρες την πρωτη διαίτα. Εχω ακολουθήσει την διαίτα ατκινς περνωντας θαρρος μεσα απο αυτο το φόρουμ και τις εμπειρίες, συμβουλές των μελων του. Αποτέλεσμα?? Μέσα σε 6 μήνες έχασα 20 κιλά που διατηρώ απο τον Ιούλιο έως κ σήμερα με αποκλεισει +/- ενα δυο κιλά. Είμαι 69κιλα.
Το προβλημά μου είναι οτι θέλω να χάσω άλλα 10 κιλά αλλα πλέον δεν μπορώ να ακολούθησω διαίτα πρωτείνης .Μάλλον κουράστηκα .
Πολύ ενδιαφέρον ότι έκανες ,μου είναι δύσκολο να πιστέψω οτι τρωγωντας ότι θες όσο ,θες με περιορισμό μόνο να είναι μέσα στο οκτάωρο ,έχασες τοσα κιλά. Δεν σε αμφισβητώ ,αλίμονο, ακούγεται μαγικό!!
Δώσε μας περισσότερες πληροφορίες τι ετρωγες.....ετρωγες δηλαδη,ψωμι,ζαχαρη ,μακαρονια,σουβλακια πιτσες κλπ κλπ ,ολα αυτα τα ωραια κ έχανες?? Στην προτείνε κάποιος αυτη την διατροφή??


ΒΡΗΚΑ ΑΥΤΟ ΨΑΧΝΩΝΤΑΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
 https://www.menshealth.gr/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE/%CF%83%CF%84%CF%81%CE%B1%CF%84%CE%B7%CE%B3%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%B1%CE%B4%CF%85%CE%BD%CE%B1%CF%84%CE%AF%CF%83%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%BF%CF%82/%CE%B7-%CE%B4%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1-%CF%84%CF%89%CE%BD-8-%CF%89%CF%81%CF%8E%CE%BD-%CE%BC%CE%B5-%CE%BC%CE%B9%CE%B1-%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B9%CE%AC

[ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ]

wildrose γεια σου κ απο εμενα..   Σε παρακολουθω από τοτε που ποσταρες την πρωτη διαίτα. Εχω ακολουθήσει την διαίτα ατκινς περνωντας θαρρος μεσα απο αυτο το φόρουμ και τις εμπειρίες, συμβουλές των μελων του. Αποτέλεσμα?? Μέσα σε 6 μήνες έχασα 20 κιλά που διατηρώ απο τον Ιούλιο έως κ σήμερα με αποκλεισει +/- ενα δυο κιλά. Είμαι 69κιλα.
Το προβλημά μου είναι οτι θέλω να χάσω άλλα 10 κιλά αλλα πλέον δεν μπορώ να ακολούθησω διαίτα πρωτείνης .Μάλλον κουράστηκα .
Πολύ ενδιαφέρον ότι έκανες ,μου είναι δύσκολο να πιστέψω οτι τρωγωντας ότι θες όσο ,θες με περιορισμό μόνο να είναι μέσα στο οκτάωρο ,έχασες τοσα κιλά. Δεν σε αμφισβητώ ,αλίμονο, ακούγεται μαγικό!!
Δώσε μας περισσότερες πληροφορίες τι ετρωγες.....ετρωγες δηλαδη,ψωμι,ζαχαρη ,μακαρονια,σουβλακια πιτσες κλπ κλπ ,ολα αυτα τα ωραια κ έχανες?? Στην προτείνε κάποιος αυτη την διατροφή??

Συγχαρητήρια και σε σένα κοπέλα για τα κιλά που κατάφερες να χάσεις και να διατηρείς μέχρι σήμερα !!!
Λοιπόν,θα δώσω ένα παράδειγμα της διάτροφής μου και ελπίζω να βοηθήσω όσο μπορώ...

Π.χ.
Ξεκινούσα 09:00 π.μ. το πρώτο γεύμα με κέικ,κουλουράκια (από τα χεράκια της μαμάς  ) και καφέ ( εγώ τον πίνω μέτριο 2 καφέ-1 ζάχαρη)
Και μέχρι τις 17:00 μ.μ. που ήταν το τελευταίο γεύμα βάση οχταώρου μπορεί να έτρωγα:
ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ γλυκό τραβούσε η όρεξη μου,συν παγωτό και σοκολάτες
Φαγητό ημέρας,κανονική μερίδα (και 2 πιάτα ακόμα)
Σνάκ,ξηρούς καρπούς,αλλαντικά,ζυμαρικά,ψωμί,πίτες (από τα χεράκια της μαμάς πάλι  ),πίτσες,σουβλάκια κ.α.
Έπινα :
Αναψυκτικά ( εγώ απλά πίνω ΜΟΝΟ zero cola ή green cola )
Καφέδες
Ροφήματα (σοκολάτα,milkshake)

Μετά το πέρας του 8ωρου αν έβγαινα έπινα 1 ποτήρι sangria  η 1 ποτήρι κρασί γενικότερα.
Αν δεν έβγαινα έπινα μια κούπα πράσινο τσαι...κι αν πείναγα (πολύ σπανιώς) έτρωγα 1 γιαούρτι ή κάποιο φρούτο.

ΚΑΙ ΝΑΙ... ¨ΕΧΑΝΑ !!!

Τη συγκεκριμένη διατροφή την ανακάλυψα μόνη μελετώντας sites του εξωτερικού.
Και όπως ανέφερα σε προηγούμενο post,την ονομάζουν ΔΙΑΙΤΑ...αλλά για μένα δεν ισχύει κάτι τέτοιο !!!

ΒΡΗΚΑ ΑΥΤΟ ΨΑΧΝΩΝΤΑΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
 https://www.menshealth.gr/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE/%CF%83%CF%84%CF%81%CE%B1%CF%84%CE%B7%CE%B3%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%B1%CE%B4%CF%85%CE%BD%CE%B1%CF%84%CE%AF%CF%83%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%BF%CF%82/%CE%B7-%CE%B4%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1-%CF%84%CF%89%CE%BD-8-%CF%89%CF%81%CF%8E%CE%BD-%CE%BC%CE%B5-%CE%BC%CE%B9%CE%B1-%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B9%CE%AC

ΌΧΙ...δεν έχει απαγορευμένες τροφές !!!
ΤΡΩΣ ΤΑ ΠΑΝΤΑ,ΑΠΛΑ  ΜΕΣΑ ΣΕ 8 ΩΡΕΣ !!!
Διάβασε αν θες τα άρθρα που έχω ποστάρει
 

AX KOΡΙΤΣΙ ΜΕ ΒΑΖΕΙΣ ΣΕ ΠΕΙΡΑΣΜΟ ΝΑ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΣΤΩ!! ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΜΑΙ ΑΠΟ ΑΤΚΙΝΣ ΛΕΣ ΝΑ ΠΑΡΩ ΒΑΡΟΣ ΤΡΩΓΩΝΤΑΣ ΤΑ ΠΑΝΤΑ?? ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΧΩ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΑΛΛΑ ΤΗΡΩ ΤΙΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ. ΕΠΙΣΗΣ ..ΠΕΣ ΜΟΥ ΤΟ ΟΚΤΑΩΡΟ ΕΙΝΑΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΣΕ ΩΡΕΣ?? ..ΑΝ ΠΩ ΔΗΛΑΔΗ 12-8 ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ?? ΤΟ ΠΡΩΙ ΜΕ ΕΝΑ ΤΕΤΟΙΟ ΩΡΑΡΙΟ ΚΑΦΕ ΠΙΝΩ?? (ΒΑΖΩ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΑΝΤΙ ΖΑΧΑΡΗΣ) 


ΠΑΝΤΩΣ Κ ΣΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΠΟΣΤΑΡΕΣ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΟΤΙ ΤΡΩΩΣ ΟΤΙ ΘΕΣ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΟΚΤΑΩΡΟ ,ΑΛΛΑ ΜΕ ΣΚΕΠΤΙΚΟ ΟΤΙ ΤΡΩΣ ΟΤΙ ΘΕΣ ΑΠΟ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ!!
"Παρότι στην εν λόγω δίαιτα επιτρέπεται να τρως ό,τι θέλεις μέσα στις 8 επιτρεπόμενες ώρες, οφείλεις να στοχεύεις στην κατανάλωση υγιεινών τροφών. "
"Ενώ στην αρχή ο βασικός κανόνας είναι να τρως ό,τι θες μέσα σε 8 ώρες από τη στιγμή που ξυπνάς, μπαίνουν και δεύτεροι κανόνες. Ο Ζινψζενκο προτείνει να καταναλώνεις σε κάθε γεύμα ή σνακ μια από τις 8 υπερτροφές του που περιλαμβάνουν άπαχη πρωτεϊνη, φυτικές ίνες, πράσινα λαχανικά, μούρα, γιαούρτι και ξηρούς καρπούς."

[επιτρέπεται να τρως ό,τι θέλεις μέσα στις 8 επιτρεπόμενες ώρες]

AX KOΡΙΤΣΙ ΜΕ ΒΑΖΕΙΣ ΣΕ ΠΕΙΡΑΣΜΟ ΝΑ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΣΤΩ!! ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΜΑΙ ΑΠΟ ΑΤΚΙΝΣ ΛΕΣ ΝΑ ΠΑΡΩ ΒΑΡΟΣ ΤΡΩΓΩΝΤΑΣ ΤΑ ΠΑΝΤΑ?? ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΧΩ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΑΛΛΑ ΤΗΡΩ ΤΙΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ. ΕΠΙΣΗΣ ..ΠΕΣ ΜΟΥ ΤΟ ΟΚΤΑΩΡΟ ΕΙΝΑΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΣΕ ΩΡΕΣ?? ..ΑΝ ΠΩ ΔΗΛΑΔΗ 12-8 ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ?? ΤΟ ΠΡΩΙ ΜΕ ΕΝΑ ΤΕΤΟΙΟ ΩΡΑΡΙΟ ΚΑΦΕ ΠΙΝΩ?? (ΒΑΖΩ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΑΝΤΙ ΖΑΧΑΡΗΣ) 

Κοίτα,προσωπικά θεωρώ ότι δεν θα πάρεις βάρος τρώγοντας ό,τι θες ,αρκεί να τηρείς το 8ωρο !
Το οκτάωρο δεν είναι συγκεκριμένο...αλλά οι καλύτερες ώρες (προσωπική μου άποψη ) είναι  ή 09:00-17:00 ή 10:00-18:00 ή 11:00-19:00...θεωρώ ότι έτσι δίνεται περισσότερος χρόνος στον οργανισμό να κάνει καύσεις.
Καφέ πίνεις κανονικότατα...όπως τον πίνεις συνήθως 

ΠΑΝΤΩΣ Κ ΣΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΠΟΣΤΑΡΕΣ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΟΤΙ ΤΡΩΩΣ ΟΤΙ ΘΕΣ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΟΚΤΑΩΡΟ ,ΑΛΛΑ ΜΕ ΣΚΕΠΤΙΚΟ ΟΤΙ ΤΡΩΣ ΟΤΙ ΘΕΣ ΑΠΟ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ!!
"Παρότι στην εν λόγω δίαιτα επιτρέπεται να τρως ό,τι θέλεις μέσα στις 8 επιτρεπόμενες ώρες, οφείλεις να στοχεύεις στην κατανάλωση υγιεινών τροφών. "
"Ενώ στην αρχή ο βασικός κανόνας είναι να τρως ό,τι θες μέσα σε 8 ώρες από τη στιγμή που ξυπνάς, μπαίνουν και δεύτεροι κανόνες. Ο Ζινψζενκο προτείνει να καταναλώνεις σε κάθε γεύμα ή σνακ μια από τις 8 υπερτροφές του που περιλαμβάνουν άπαχη πρωτεϊνη, φυτικές ίνες, πράσινα λαχανικά, μούρα, γιαούρτι και ξηρούς καρπούς."

Όλοι οι διατροφολόγοι-διαιτολόγοι συνιστούν υγιεινές τροφές !
Πρόσεξε όμως τι λέει ...
"Παρότι στην εν λόγω δίαιτα επιτρέπεται να τρως ό,τι θέλεις μέσα στις 8 επιτρεπόμενες ώρες, οφείλεις να στοχεύεις στην κατανάλωση υγιεινών τροφών. "
Σαφώς και οφείλουμε να τρώμε υγιεινά...αλλά άνθρωποι,σαν και μένα,που έχουν σιχαθεί τις ΔΙΑΙΤΕΣ,το μόνο που θέλουν,πίστεψε με,είναι να μη στερούνται ΤΙΠΟΤΑ...παρά μόνο κιλά 


Και στο σημείο αυτό θέλω να τονίσω,πως σε μένα η συγκεκριμένη διατροφή λειτούργησε και είχα το επιθυμητό αποτέλεσμα !
Μπήκα μετά από πολύ καιρό να τη μοιραστώ μαζί σας,έχοντας χάσει τα κιλά και συντηρώντας τα μέχρι σήμερα !
Δεν θέλω να πάρω κανέναν στον λαιμό μου...αλλά θεωρώ ότι αφού εγώ το δοκίμασα και πέτυχε...μια δοκιμή θα μπορούσε να πείσει και εσάς.
Άλλωστε,τα αποτελέσματα ή μη,φαίνονται σχεδόν αμέσως