Είμαι καινούριο μέλος, ωστόσο συχνά πυκνά χάζευα διάφορες δίαιτες εδώ.
Την δίαιτα αυτή ακολουθούσε χρόνια τώρα ο πατέρας μου όποτε ήθελε να χάσει κάποια περιττά κιλά και ομολογουμένως έβλεπε διαφορά. Ωστόσο δεν είναι από αυτές που πεινάς!αντιθέτως τρως φυσιολογικά..έτσι ξεκίνησα κι εγώ!
το προγραμμα το επαναλαμβάνεις κ τη δεύτερη εβδομάδα!ωστόσο πουθενά δεν έγραφε, συνεπώς δεν γνωρίζω, αν μπορείς να την ακολουθήσεις για περισσότερες από 2 εβδομάδες.στην συγκεκριμένη περίπτωση καλύτερα να μιλήσεις με διατροφολόγο ή με κάποιον γιατρό.
Για πρωινό κάθε μέρα τρως 1 ή 2 αυγά σφιχτα, χυμό από 1 γκρέιπφρουτ
1η ημέρα:
γεύμα: μπριζόλα σχάρας μοσχαρίσια, ντομάτα μαρούλι, αγγούρι
δείπνο: σαλάτα φρούτων, βάλτε οτιδήποτε και φάτε όσο θέλετε
2η ημέρα:
γεύμα: κοτόπουλο σχάρας, ντομάτα, γκρειπφρουτ ή πορτοκάλι
δείπνο: 1 αυγά, σαλάτα μικτή, 1 κομμάτι φρυγανιά στεγνή, γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι
3η ημέρα:
γεύμα:2 αυγά, ντομάτες
δείπνο: μπριζόλα μοσχαρίσια σχάρας/2 μπριζόλες αρνίσιες σχάρας, σέλινο, αγγούρι, ντομάτες
4η ημέρα:
γεύμα: σαλάτα φρούτων
δείπνο: μπριζόλα μοσχαρίσια σχάρας, ντομάτες, μαρούλι, σέλινο αγγούρι
5η ημέρα:
γεύμα: 2 αυγά, σπανάκι ή χόρτα ή πιπεριές ψητές/ωμές
δείπνο: ψάρι σχάρας, σαλάτα μικτή, 1 φρυγανιά, γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι
6η ημέρα:
γεύμα:2 αυγά, σπανάκι ή χόρτα ή πιπεριές ψητές/ωμές
δείπνο: μπριζόλα σχάρας, σέλινο, αγγούρι
7η ημέρα:
γεύμα:φρουτοσαλάτα
δείπνο: κοτοπουλο σχάαρας, ντομάτες καρότα, λαχανο βρασμένο ή ωμό, γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι
Συνισταται η κατανάλωση 6-8 ποτηριών νερού.
Επιτρέπεται ο καφές και το τσάι χωρίς προσθήκη γάλατος και ζάχαρης/μέλι/γλυκαντικής ουσίας
Αν βγείτε προτιμήστε την σόδα(γενικα ανθρακούχο νερό)με στημένο λεμόνι.
Μαγειρέψτε τα φαγητά χωρίς προσθήκη λαδιού και βουτύρου, καθώς και στη σαλάτα μη βάζετε ελαιόλαδο.
Μπορείτε να βάλετε όση ποσότητα λεμονιού ή ξυδιού στη σαλάτα ή στο φαγητό θέλετε, καθώς επίσης και μπαχαρικά.
Μπορείτε να αντιστρέψετε τις μέρες δηλαδή την 6η να φατε ότι έχει η 7η κ αντίστροφα, αλλάξτε όμως το μενού όλης της μέρας.
Μπορείτε επίσης να αντιστρέψετε τα γεύματα αν αυτό σας είναι πολύ δύσκολο (καλύτερα μόνο 1 φορά την εβδομάδα)
Στο ενδιάμεσο μπορείτε να φάτε αγγούρι, σέλινο ή καρότο, αλλά μόνο ένα είδος κάθε μέρα.
είμαι στην 5η ημέρα και έχω χάσει ήδη κάποια κιλά(δεν ζυγίστηκα ακόμη, για να δω το αποτέλεσμα στο τέλος)και έχω ξεφουσκώσει αρκέτα από την περιοχή της κοιλιάς.
είναι μια εύκολη δίαιτα γιατί δεν έχει περίεργα πράγματα και δεν χρειάζεται απαραίτητα να μπαίνουν 2 κατσαρόλες στο σπίτι
Αποστολέας
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
