Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα σε όλους!!!

Καλώς ήρθατε οι καινούργοι και καλό κουράγιο... Συγχαρητήρια για τα καλά απότελέσματα στους παλαιότερους και καλή δύναμη σε όλους μας...

Χάθηκα λόγω πολλών υποχρεώσεων... Σήμερα φεύγω για διακοπές και θα λείψω περίπου ένα μήνα...
Δε φοβάμαι για τη δίαιτά μιας και θα είμαι σε συγγενικό σπίτι όπου θα μαγειρεύω κανονικά για όλους αλλά και για μένα... Εξάλλου οι διακοπές είναι από αυτές χωρίς λεφτά, οπότε δεν υπάρχουν έξοδοι για φαγητό, ποτό κλπ.

Στο σημερινό ζύγισμα (μιας και δεν θα είμαι εδώ για το επίσημο) είδα το φτωχό 105, αλλά δεν πτοούμαι... Θα παρακολουθώ το βάρος στην εκεί ζυγαριά για να ξέρω πάνω κάτω τι μου γίνεται..

Δεν ξέρω αν θα έχω internet εκεί...

Πολλά φιλιά 

ΛΕΝΙΟ 20 κιλα σε 2 μηνες ...πολυ καλα!
καλα να περασεις στις διακοπες σου...αυτες οι "φτωχες" διακοπες πολλες φορες ειναι οι καλυτερες!

ζηλευω..εγω αργω ακομα 1 μηνα...και μου φαινεται βουνο!!!!!!!!!!!
 
Τελικα η κινηση παιζει πολυ μεγαλ ρολο στην διαιατα!, τωρα αναρωτιεαι ...και πριν που δεν εκανα διαιτα ετρεχα ολη μερα, και δεν εμενα ουτε καν σταθερη...επερνα την ανιουσα!
χθες η βασικη μου τρωφη ηταν απ εξω....ολη μερα!
το μεσημερι ...κοτοσουβλακι απο τον γνωστο "σαββα" στο μαναστηρακι...ειδα και ολους τους δημοσιογραφους των καναλιων να καναουν ρεπορταζ και το βραδυ χτυπησα 3 κοτοσουβλακια μουρλια....αχ και ποσο ηθελα να φαω και τις πατατες...
μα τι με πιανει τωρα τελευταια ολο κατι ζηλευω...πριν λιγο τον λουλουμα τςη κορης μου που σπανια ετρωγα λουκουμα!

ουφ!

Καλημέρα σε όλους!
Κι εκεί που είχα πάρει την κατιούσα...η ζυγαριά αρνείται να κουνηθεί και μάλιστα κάποιες φορές με δείχνει ακόμη κι 1 ολόκληρο κιλό επάνω! 
Υποθέτω πως είναι το πρώτο κόλλημα τώρα που έχασα περίπου το 10% του συνολικού μου βάρους! 
Κάνω ένα κουράγιο και συνεχίζω με την ελπίδα να ξεκολλήσω πριν απογοητευτώ και ζητήσω παρηγοριά στο πρώτο προφιτερόλ που θα βρεθεί μπροστά μου 
Βέβαια είναι κι αυτή η καταραμένη καθυστέρηση που έχω τις τελευταίες 10 μέρες (έκανα τεστ εγκυμοσύνης και βγήκε αρνητικό) οπότε υποθέτω πως όταν αδιαθετήσω θα φύγει και το πρήξιμο και τα νεύρα και η ζυγαριά θ' αρχίσει να μετακινείτε προς τα κάτω 
Μέχρι τότε...υπομονή!!!

γεια σας κοριτσια ειμαι νεα στην παρεα σας..θελω εδω και πολυ καιρο να δοκιμασω την διαιτα αλλα απο την μια μου φαινεται βουνο και απο την αλλη ευκολη. εχω αρχισει να νοιωθω δυσφορια με τα παντα και πανω που με επιασε απελπισια σας βρηκα.αποφασισα απο δευτερα να αρχισω.η ιστορια μου ειναι η εξης: εμεινα εγκυος και εβαλα 10 κιλα αλλα με τον θηλασμο( 10 μηνες) εβαλα αλλα τοσα.ειμαι και ανεκαθεν φαγανη οποτε το πηρα αποφαση και ελπιζω ναμε βοηθησετε..την δευτερα θα βαλω και τις λεπτομεριες αφου ζυγιστω. θελω να ρωτησω κατι αν μια μερα για καποιο λογο δεν μπορεσεις να ακολουθησεις τους κανονες και βγεις απο το προγραμμα πως συνεχιζεις μετα?

Καλησπέρα στους Άγγελους του .....Doukan. Μαρτινάκι, ο λόγος που χρησιμοποίησα τη λέξη τολμώ, ήταν γιατί δεν έχω συμβάλλει σε τίποτα μέχρι σήμερα στο forum. Οπότε σήμερα θα προσπαθήσω να επανορθώσω. Λοιπόν, 14 κιλά σε 2 μήνες, είμαι ευχαριστημένος. Τι κατάλαβα ως τώρα:

1. Προσπάθησε όσο μπορείς να μην ξεφύγεις.
2. Αν όμως δεν τα καταφέρεις έχει μεγάλη σημασία το εκτός προγράμματος να περιλαμβάνει ΚΥΡΙΩΣ συστατικά που επιτρέπονται στην ελαφριά μορφή τους (π.χ. τζατζίκι αντί για ρώσικη ή πατατοσαλάτα, ποτό αντί για γλυκό  κλπ.). Αλλιώς, άλλο να σφυρίξεις κάνα δυο ποτά (¨καθαρά¨ ουίσκι, βότκα κλπ.) παρά ένα μιλφέιγ.
3. Πάντως ότι κι αν έκανες, ξέχασέ το και ξεκίνα την επόμενη μέρα σαν μην συνέβη ποτέ. Το αυτομαστίγωμα είναι πολύ πιθανό να σε οδηγήσει σε ένα νέο φαύλο κύκλο υπερφαγίας.
4. Είμαι ακόμα δύσπιστος στην ιστορία με τα "κολήμματα". Όμως επειδή πολλά πράγματα έχουν κάνουν με τη σκέψη (placebo) αν κάποια πράγματα πιστεύετε ότι σας κολλάνε αποφύγετέ τα. Πόσο μάλλον όταν το προτείνει ο ίδιος ο εμπνευστής της δίαιτας.

Καλή δύναμη σε όλες!

 npapadop ετσι οπως ακριβως τα λες ειναι !
πειρασμοι υπαρχουν και εμεις εχουμε ζωη...απλα να τους κανουμε πιο απλους!

τωρα για τα κολληματα...εγω δεν πολυτρωω ανεκατα οποτε δεν ξερω α συμβαινει κολλημα η λα ειναι θεμα μυαλου...αυτο που καταλαβα ειναι οτι η σκηση -κινηση ειναι πολυ συμαντικη!
και οσοι ειστε στη αρχη βαλτε την πιο εντατικα...εγω τωρα στα -35 ειδα τη χαλαρωση....σε αρκετα καλο επιπεδο βεβαια αλλα υπαρχει...οπως καταλαβαινετε εχω πολυ γυναστικη ακομα...γι απολλα χρονιααααααααααααααααααααααααα

Να μαι κ εγω... Καλο σκ σε ολους!!! Ηρθα να πω τα καμωματα μου τα οποια ειναι για ξυλο κ.βρισιδι. Λοιπον σχεδον δεκα μερες εφαγα τα παντα κ θα τα γραψω ολα για να δειτε το.μεγεθος της βλακειες μου. Ξεκιναω να λεω... Ψωμι,δημητριακα,μακαρονια σε πολλες εκδοχες,λαζανια,παστιτσιο,τραχανα,μπεργκερ,πιτογυρα,κρεπες,κριτσινια,κεικ,φυλλο κρουστας γεμιστο με σοκολατα,μερεντα με το κουταλι, σουβλακια χοιρινα,πατατες τηγανιτες, λουκουμια, ροφημα σοκολατα κ αρκετο καρπουζι οπως καταλαβατε την ξεσκισα τη διαιτα. Κ ομως το καημενο το κορμακι το παλεψε κ δεν πηρε ουτε μισο κιλο μετα αυτο το σοκ θερμιδας-λιπους κ υδατανθρακα. Ανεβηκα στη ζυγαριαπριν 3 μερες κ βλεπω 58,5 σταθερη αυτο ηταν αρκετο να αυτομουτζωθω να αυτοβριστω κ να πω που πας ρε καραμητρο;;; εδω κ.3 μερες επεστρεψα ξανα στη διαιτουλα μας κοριτσια μου μετα απο "διακοπες" . Κ βαζω ξανα μπρος για τον πρωτο μου στοχο τα 55 κιλα δλδ. Βριστε με να παρω το μαθημα μου μου αξιζει αλλωστε.

Καλησπέρα στο ντουκανοχωριό!!!

Από που να ξεκινήσω και πρώτα... Αγαπητή μου τουρτίτσα... αν νομίζεις πως με εξέπληξες με τη λίστα του σίντλερ είσαι πολύ γελασμένη! Είμαι τόσο συνηθισμένη σε αυτά τα βουλιμικά επεισόδια.. που δεν κουνήθηκε φύλο! Τώρα στο ζουμί.. την δίαιτα κοινώς την πήδηξες! Κάνεις κανένα δίμηνο αν θυμάμαι σωστά από το τικεράκι την β΄... βεβαίως να νιώθεις πανευτυχής και υπόχρεη, πως μετά από τέτοια μασαμπούκα η ζυγαριά έμεινε απτόητη.. είπαμε ότι η δίαιτα λειτουργεί αλλά αυτό είναι παράλογο θα έλεγα.. Προσωπικά πιστεύω πως θα το "πληρώσεις" στη συνέχεια με κάποια αστάθεια + - στα ζυγίσματα ή με κόλλημα! Στο σήμερα όμως.. Πρότασή μου θα ήταν να κάνεις 2 λευκές σοκαριστικές.. να πήγαινες τον οργανισμό από το ένα σοκ στο άλλο, ευχόμενη να κρατήσει το δεύτερο ως μαθηματική πράξη  Επειδή όμως έχεις ήδη 2 μέρες που ακούμπησες τα σώψυχά σου.. οι μέρες αυτές έχουν ήδη περάσει.. Γράψε μου τι έγινε με το επόμενο ζύγισμα.. Σε όποια περίπτωση, είναι θετικό να απογυμνώνεις την πραγματικότητα, σε συγχαίρω για αυτό, που είχες τα κότσια να τα γράψεις έτσι ωμά.. και εγώ τέτοια είμαι. Έχε το ως φόβο στο μυαλό σου όμως, η επόμενη φορά θα σου κοστίσει πολύ... Μην ακουμπήσεις στο ότι έγινε ένα μεγάλο γκελ και οκ.. δεν πέσανε 2-3 κιλά μαζί. Που στο ξαναλέω.. είναι παράδοξο. Βουρ για στρατιωτική συνέπεια τώρα όμως ναι;;;;

Ninachka κουφό αυτό με τα μπολερό!! Που μένεις αν επιτρέπεται; Ο Μασούτης τα έχει, και εδώ τουλάχιστον (Θεσσαλονίκη) τα βρίσκω πάντα, αναλόγως το κατάστημα βρίσκω άλλες γεύσεις. Σωστοί όμως οι φίλοι.. Γιατί είναι σαφώς καλύτερα από αναψυκτικά και πολύ πιο φθηνό από τύπου ice tea.

Leniooooooooo να περάσεις ΤΕΛΕΙΑ στις διακοπές, μου αρέσει που θα είναι χορταστικές. Πάνω από όλα μου αρέσει που πηγαίνεις έτοιμη για μάχη. Έτσι... και εγώ πέρσι ένα μήνα, και είχα χεστεί πάνω μου.. πολύ με δυσκόλευε. Τελικά, γύρισα με απώλεια!!

Μπιζελάκι εσύ πότε φεύγεις;.. Αλήθεια διάβασες ότι σου έγραψα σαν ιδέες για τη θάλασσα; Δεν είδα να το σχολιάζεις πουθενά..

Elenifk ήσουν σοβαρά στα δικά μας κυβικά;; Μπράβοοοοοοοο ποτέ δεν θα φτάσω τέτοια νούμερα, όχι πως θα το ήθελα κιόλας.. μου είναι κάτι παραπάνω από "ξένα". Σε μένα θα φάνταζαν ως ανορεξικό άτομο... πολλοί όροφοι κάτω λέμε λέμε!!

Kikikap μην μασάς, το 1 κιλό είναι στανταράκι από την κατακράτηση. Κάτσε να αδιαθετήσεις και μετά τσουυυυυπ μαζί θα φύγει, παρέα με ένα ακόμα. 

Victoria όσο δεν ζήλευα τους άντρες, έχω ζηλέψει αυτά που τρώει η κόρη μου.. Το λέω για τους λουκουμάδες που ανέφερες!  Είναι ΠΟΛΥ λογικό.. στερημένα παιδιά είμαστε!!

Αγαπητέ άρρεν της παρέας.. ευχαριστώ που εξήγησες το "τολμώ" γιατί εδώ μέσα υπάρχει μία σύγχυση όσον αφορά στην έκφραση του γραπτού λόγου αλλά και του λόγου ύπαρξης!

Αυτά που σημείωσες είναι πολύ σωστά, γενικότερα όσοι έχουν στρατιωτική πειθαρχία είναι οι τυχεροί της ντουκάν. Αυτοί θα προκόψουν.. εύκολα, γρήγορα, αναίμακτα!
Εννοείται πως μία ατασθαλία εντός επιτρεπτών τροφών είναι προτιμότερη από μία ατασθαλία από τα "απαγορευμένα". Όμως.. οι ατασθαλίες πληρώνονται.. γενικότερα! Και αυτό το σημειώνω για τη φίλη που ρωτούσε.. την Klio! Αγαπητή αν θες να κοντοζυγώσεις είσαι ευπρόσδεκτη, η δίαιτα κάνει θαύματα. Αν είναι όμως να ξεκινήσεις πάρτο απόφαση και μπες δυναμικά, και με συνέπεια. Αν σκέφτεσαι τι θα γίνει όταν και αν παραστρατήσω πριν ακόμα ξεκινήσεις.. δεν μου κάνει και πολύ για ντουκανικό προφίλ αυτή η στάση. Θυμάμαι συγκεκριμένα όταν ξεκίνησα τα λόγια μίας παλιάς.. "1 νυχάκι ψωμιού, σε πάει 3 μέρες πίσω". Οκ.. εκεί κατάλαβα.

..Οπότε εδώ (και επιστρέφω σε εσάς φίλτατε) ίσως διαφωνήσω με την απλή διατύπωση "ότι και αν έκανες ξέχασέ το και ξεκίνα την επόμενη μέρα...". Συμφωνώ με την ουσία = μην παρατάς την δίαιτα γιατί πάλι θα βάλεις όσα είχες χάσει και άλλα τόσα, αλλά όχι στην απενεχοποίηση.. με αντιλαμβάνεσαι πιστεύω. Το αυτομαστίγωμα τώρα.. περί ορέξεως κολοκυθόπιτα. Στον καθένα μας κάτι πιάνει. δεν είναι πανάκεια. Προσωπικά αυτομαστιγώνομαι μια ζωή.. Σε κάποιους τομείς λειτουργεί αποδυναμωτικά, στην δίαιτα σίγουρα με βοηθάει.

Filitsa αν και δεν σε θυμάμαι, έχω σίγουρα τις ίδιες φοβίες με σένα!!

Καλησπέρα σας ξεκίνησα σήμερα με την ζυγαριά να λέει 104.4.θέλω να σας πω τι έφαγα να μου πείτε την γνώμη σας.το πρωί ήπια ένα ποτήρι γάλα με ένα γιαούρτι και λίγο αργότερα ένα καφέ το μεσημέρι κοτόπουλο (Μην φανταστείτε ποσότητα γιατί είχα τον γιό μου που δεν με άφησε ήσυχη)και ένα γιαούρτι το απόγευμα γιαούρτι νε βρώμη και το βράδυ στο αυγά με ένα ποτήρι γάλα και γιαούρτι και αργότερα άλλο ένα ποτήρι γάλα.και ήπια και τρία ποτήρια τσάι Λουίζα πολύ μου αρέσει.
η ερώτηση ποτ έκανα για να μην παρεξηγηθώ ήταν καθαρά εγκυκλοπαιδικη γιατί δεν βρήκα κάτι σε αυτά που διάβασα δεν έχω σκοπό να κάνω παρατυπίες γιατί θα με πάρει η μπάλα
και Καλώς σας βρήκα

Καλη εβδομαδα! Martinaki μου γλυκο ποσο μ αρεσει ετσι οπως τα λες . Θα ακολουθησω την.συμβουλη σου 2 μερες λευκη πρωτεινη κ ναι απο δω κ περα στρατιωτακι. Kilo55349 καπου ειχα διαβασει οτι την βρωμη καλο ειναι να την τρωμε πρωινες η μεσημεριανες ωρες. Η διαιτα αυτη δεν εχει περιορισμο στην ποσοτητα τρως μεχρι να χορταρεις. Θα ηθελα να κανω επισης μια παρατηρηση για τη λουιζα που πινεις. Επειδη ειναι διουρητικη να πινεις ενα ποτηρι νερο πριν η μετα το αφεψημα σου ειδικα αν εισαι υποτασικη επιβαλλεται το νερο. Παω κ εγω να πιω τη λουιζα μου. Καλο σας βραδυ

Καλημέρα έχω μια ερώτηση βρήκα κάτι λουκάνικα τύπου Φρανκφούρτης από κοτόπουλο και γαλοπούλα είναι εντάξει;

εχω και εγω ερωτηση προς τις παλιες...!

τριχοπτωση ειχατε? σε λιγο νομιζω θα μεινω καραφλη!

Αυτό που έχετε κάτω με την πορεία την δίαιτας Πως το κάνατε;

Γεια σας ντουκανοπαιδα.
Τελικά σκέφτομαι για τις διακοπές να κάνω μια "ενδιάμεση" φάση. 6 μέρες πλ και μια κπ και τον δεκαπενταύγουστο ελεύθερο. Θα δούμε πως θα πάει. Πάντως θα πακεταρω και την ζυγαριά αφού είναι η μόνη που με συγκρατεί.
Όσον αφορά για την τριχόπτωση Βικτώρια , τα ίδια με σένα. Νομίζω ότι οι πολυβιταμινες σώζουν λίγο την κατάσταση αλλά δεν ξέρω για πόσο

Καλημερα!!! Εγω σταθερη ακομα στα 58,5 ευτυχως δεν εχει θυμωσει ακομα η ζυγαρια για να με εκδικηθει,το να μου κανει μουτρα κ να μην κατεβαινει το καταλαβαινω εξαλλου μου το ειχε ξανακανει πριν καιρο ενω τηρουσα με ευλαβεια τη διαιτα... Οποτε ας κανει οσο πεισματακια θελει η καλουλα μου αρκει να μην τα παρει κρανιο κ εχουμε κλαμματα victoria εγω καθως κ η μανουλα μου εχουμε τριχοπτωση σχεδον ολο τον χρονο κ ειμαστε κ υπερβολικα μακρυμαλλουσες οι ατιμες στη μεση και πιο κατω οποτε καταλαβαινεις οτι και 10 τριχες να χανουμε πχ μας φαινονται ολοκληρο κουβαρι. Παντως ςγω σιγουρα μια μερα θα ξυπνησω και θα ειμαι καραφλουλα . Kilo55349 για τα λουκανικα ας απαντησουν οι "ειδικες" οσο για την υπογραφη μας το μικρο κειμενο δηλαδη που βγαινει απο κατω θα πας στο ονομα σου θα πατησεις επανω στα αριστερα της οθονης θα σου βγαλει διαφορες ρυθμισεις θα πας ρυθμισεις προφιλ θα δεις καπου να λεει υπογραφη εκει θα πας και θα γραψεις αυτο που θες. Ελπιζω να μην σε μπερδεψα πολυ... . Τα φιλια μου