Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα σε όλες τις κυρίες και τον κύριο. Νομίζω ότι πηγαίνω πολύ καλά και χαίρομαι γι αυτό, τηρώ την δίαιτα κατά γράμμα και είμαι σίγουρη ότι τα κιλά που αναφέρω από κάτω έχουν ήδη μειωθεί (θα κάνω μία άτυπη ζύγιση την παρασκευή και θα ενημερώσω). Λοιπόν martinaki, ο λόγος που δεν σου απάντησα είναι ότι σκέφτομαι πολύ αυτά που μου έγραψες. Δεν έχω αποφασίσει ακόμα τι να κάνω, και νομίζω ότι αυτό θα εξαρτηθεί από την ψυχολογία μου και την επίδοσή μου πριν τις διακοπές.
Οι μεγάλες μου διακοπές θα είναι σε δικό μου σπίτι, οπότε δεν με νοιάζει καθόλου. Συνεχίζω ως έχω. Εννοείται πακετάρω ζυγαριά και βρώμη, να μην ψάχνω τελευταία στιγμή.
Το πρόβλημα είναι μόνο ένα 6ήμερο, που θα είμαι σε ξενοδοχείο και θα έχουμε ένα γεύμα και πρωινό μέσα εκεί. Τα πρακτικά δεν με απασχολούν, θα τα λύσω κατά πολύ εφαρμόζοντας τις συμβουλές που μου γράφεις. Αυτο που με απασχολεί είναι το εξής:
Να κάνω ένα μικρό διάλειμμα, έξι ημερών, με μία διατροφή χαμηλή σε θερμίδες, αυξημένη κίνηση, χαμηλά λιπαρά, το γιαουρτάκι μου με τη βρώμη σε ένα γεύμα, καθόλου γλυκά (αντε ένα παγωτάκι 0%), καθόλου ακλοόλ κλπ. ώστε να μην το καταλάβει κανείς ότι κάνω δίαιτα. Και μετά, με μεγάλη όρεξη από τις διακοπές, να κάνω ξανά 3 μέρες επίθεση, και να συνεχίσω?
ή

να μπω για μία εβδομάδα στο γ' στάδιο, να κάνω την σκέτη προτεϊνη μου πριν φύγω ή την πρώτη μέρα θα που είμαστε καθ' οδόν, να κάνω και το ελεύθερο γεύμα της εβδομάδας, και με λίγο ψωμάκι, λίγο φρουτάκι, λίγο ζυμαρικό να ξεγελαστώ?
 
ή
Να συνεχίσω τη Ντουκάν, να τους πρήξω στα όχι και στα μη, να μου την πέσουν όλοι -καλά τώρα θα κάνεις δίαιτα?- με τον μεγάλο φόβο να πέσω με τα μούτρα κάποιο ωραίο πρωϊνό στις μπουγάτσες?

Το ξέρω ότι το σωστό είναι να πάω by the book. Εγώ όμως θέλω να βρω μία λύση που να ταιριάζει με εμένα.

Αυτό το μέγα πρόβλημα θέτω προς ψηφοφορία στην ομάδα .

kalhmera! Οσες λαμβανεται βιταμινες ποιες λαμβανετε?

 Araka εγω θα κανω διαλειμμα στις διακοπες!
θα βρισκομαι καπου που θα ειναι ολα ετοιμα απο φαγητα, θα εχω φτιαξει μαζι μου πιτουλες μετη βρωμη  και θα προσπαθω την μερα με πρωτεινη να τρωω κανονικα (φανατζμαι δεν αθ γινει μεγαλο κακο αν φαω κοτοπουλο κοκκινιστο σκετο στεγνο)  και θα τηρησω μια μερα καθαρη πρωτεινη ...αγοραζοντας κοτοπουλο απο καμια ψησταρια!
τωρα τα ενδιαμεσα ειναι θεμα...αλλα σκεφτηκα να αγοαρσω ενα μικρο ματακι  να βραζω αυγα ...εεεε και κανα γιαορτακι!

και αφου τελειωσουν οι διακοπες...θα ξαναμπω στον ρυθμο μου...εχω ακομα αρκετα!
βεβεια κατα τον θειο και το υπολιπο περιβαλλον 3-4 ακομα...
ρε γμτ εγω με βλεπω ακομα τεραστια...δεν βελεπω στον καθρεφτη καμια διαφορα!

Καλημερα και καλη εβδομάδα σετ όλες και όλους!!!!!!

ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ!! Έφτασα στο στόχο μου! Επίσημο ζύγισμα: 78,5kg 

Ακομη δεν μπορω να το πιστέψω!!! Σε 4 μήνες έχασα σχεδόν 25 kg!!
Μπαίνω πανηγυρικά Γ φαση, απο σημερα!
Οφείλω να πω οτι με βοήθησαν 3 πράγματα να φτάσω τόσο γρήγορα στο στόχο μου: 1) όχι ατασθαλίες (μονο 1 έκανα την Κυριακή του πασχα κι αυτη ελεγχόμενη) 2) όχι ανεκτά 3) πολυ κίνηση και φυσική δραστηριότητα.

Νιώθω βέβαια λίγο αγχωμένη που θα αφήσω τη σιγουριά της β φάσης αλλα σκοπεύω να μπω σταδιακά στην γ, προσθέτοντας αμυλουχα, φρούτα και ελεύθερο σταδιακά και.... ο Θεός βοηθός! 270 ημέρες εχω για να εμπεδώσω την γ φαση!!!

φιλεναδα τι υπεροχα τα νεα σουυυυυυυυυυυυυυυυυ μπραβοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο      αντε καλη επιτυχια να φτασεις το 72 γρηγοραααααα στην 3η φαση 

Victoria1 έχεις πάει από 123 κιλά, στα 88 και βλέπεις τον εαυτό σου ... τεράστια? Πλάκα κάνεις? Να το προσέξεις αυτό γιατί είναι λάθος στάση! Δεν κάνει καλό. Δεν έχεις καινούρια ρούχα? Δεν φοράς τα πανταλονάκια σου, τα φουστανάκια σου, τα στενά- λέμε τώρα- μπλουζάκια σου?
Εγώ  έβγαλα από τη ντουλάπα τα ρούχα που φορούσα το 2007 και νόμιζα ότι δεν θα τα ξαναβάλω ποτέ. Μία χαρά μπήκαν όλα και τώρα περιμένουν τα ρούχα του 2005, που μέχρι το τέλος του καλοκαιριού θα τα έχω φορέσει.
Δεν ξέρω το ύψος σου και την ηλικία σου αλλά μπορείς να βγάλεις φωτογραφίες και να τις βάλεις δίπλα δίπλα με παλιές. Πριν και μετά. Εκεί σίγουρα θα δεις διαφορά...

Καλημέρα.
Είμαι παλιά στο φόρουμ, έχω κάνει την Ντουκάν τον Ιανουάριο του 2011 (86 κιλά) και μέχρι το Μάρτιο έχασα 14 κιλά (72 κιλά). Δυστυχώς, δεν έκανα ούτε τη γ' φάση, ούτε συντήρηση και επιπλέον έπεσα με τα μούτρα στις τροφές που μου είχαν λείψει περισσότερο : τα ζυμαρικά.
Τώρα, είμαι πλέον απελπισμένη διότι ο εγκέφαλός μου αρνείται να μπει σε διαδικασία δίαιτας στο χαλαρό, ας πούμε να μην τρώω το βράδυ, να κόψω το ψωμί, να μειώσω ποσότητες κλπ..... Οπότε σκέφτομαι να ξεκινήσω πάλι την ντουκάν, διότι απαιτεί πειθαρχία και θέληση, έχει πρόγραμμα, απαιτεί να αφειρώνεις χρόνο.
Δεν ξέρω αν βγαίνει νόημα από αυτά που λέω.
Διάβασα την ανανεωμένη δίαιτα, τα επιτρεπόμενα και τα ανεκτά. Η αλήθεια είναι ότι μου έλειψε η δίαιτα, αν και όσο την έκανα μου δημιούργησε αρκετά προβλήματα, τα οποία φοβάμαι τώρα.
Άσχημη αναπνοή, άσχημη διάθεση, άγχος, πονοκεφάλους τρομερούς, ακριβή δίαιτα, έπρεπε να πηγαίνω συνεχώς στο σούπερο μάρκετ. Έχει κάποια από εσάς τέτοια θε΄ματα;  Για κάποιες φίλες που έλεγαν με τις πολυβιταμίνες, είχα πάρει Ζεόλιθο, τότε. Αντιμετωπίζεις το θέμα της κέτωσης, η οποία οφείλεται στην μεγάλη κατανάλωση πρωτεϊνης.
Βλέποντας όμως, τα μηνύματά σας, παίρνω πολύ θάρρος και επειδή, ακριβώς, ξέρω πόσο αποτελεσματική είναι σκέφτομαι να την ξεκινήσω.
Θα χαρώ να μου πει κάποια φίλη σχετικά με τα τυχόν προβλήματα που ανέφερα και πως τα αντιμετωπίζετε. Καλά, για τους πονοκεφάλους, πιστεύω ότι φταίνε κυρίως οι ζαχαρίνες που έπαιρνα (καρφούρ). Τί γλυκαντικά χρησιμοποιείτε;
Α, ναι ξέχασα.... Σήμερα είμαι 96,6 κιλά. Τα κατάφερα καλά, ε; Έχασα 14, έβαλα 24. Το θέμα είναι ότι ποτέ δεν ήμουν τόσο χοντρή και όλοι οι γύρω μου και κυρίως εγώ, στενοχωριούνται που με βλέπουν έτσι. Είμαι 43 ετών.
Αυτά. Καλημέρα.

 athena1971 καλως ηρθες!
αφουτν εχεις ξανακανει θα τα καταφερεις!
εγω πολυεξοδη δεν την βελπω...αλλα δεν κανω και πολλα πραγματα...περιοσριζομαι σε κοτοπουλο ψαρι και αυγα!
δεν κανω περιπλοκες συνταγες...ζαχαρινες δεν χρησιμοποιω ..ολα τα κανω σκετα!
προβληματα δεν ειχα ιδιαιατερα....στην αρχη μια ζαλη και πονοκεφαλ α...αλλα περασε οταν μπηκα στη β φαση!
τωρα εχω τν τριοπτωση...αγορα βιταμινες και ξεκινησα σιδηρο (χαμηλο σιδηρο ειχα απο πριν την διαιτα)

Araka παντα ημουν ενα παχουλο παιδι...μια γεματη εφηβη ...μια χοντρουλα κοπελα και μια χοντρη μανα...ολα τα ρουχα μου οταν δεν μου εμπαιναν τα πατουσα και επερνα αλλα πιο μεγαλα!
ειχα αποφασισει οτι θα ειμαι παντα ετσι...δεν εχω κατ σε μικρο νουμερο...δεν θυμαμαι καν ποτε ημουν σε 2ψηφιο νουμερο μιας και δεν ζυγιζομουν!
κι ομως στον καθρεφτη φοροντας ρουχα με βλεπω οκ ...με σωρουχα βλεπω αυτο που εβλεπ ακαι πριν!
δεν μπορω να διαζειριστω ολο αυτο!
νοιωθω υπεροχα με αυτα που μου λενε ολοι, αλλα συγκρατημενα υπεροχα...φβαμαι να βγω απο τη διιατα!
δενε χω ψωνισει τιποτα...εχω στενεψει καποια ρουχα ...τα εχει  οποια πλεον δεν περνουν αλλα...δεν γνωριζω καν τι νουμερο φοραω....σημερα μου ειπε μια φιλη οτ στο ζαρα εχει καλες εκπτωσεις....τελευται φορα που μπηκα ζαρα ηταν να ψωνισω στην κορη μου...

χθες πηγα για το πρωτο μπυ μπανιο ...αλλες χρονες θα ειχα κανει ηδη 30 τετοα εποχη και θα ειχα μαυρισει....χεθς μπηκα -βγηκα και δεν κουνηθηκα ουτε για κατουρημα απο την ξαπλωστρα...εβλεπα οτι δεν ξεχυνοταν ο κωλος μου απο την ξαπλωστρα και οτι χωρουσα ανετα σε αυτη αλλα παλι χοντρη με εβλεπα....

Βικτόρια ήθελα να σου πω ότι το μήνυμά σου ήταν από τα πιο συγκινητικά που διάβασα.
Είναι μεγάλη αλήθεια αυτά που λες. Μπορούμε να διαχειριστούμε το νέο εαυτό μας;; Όταν έκανα την ντουκάν είχα μία φίλη (ελπίζω να διαβάζει η οποία με καμάρωνε όταν με έβλεπε, είχα αδυνατίσει, είχα ομορφύνει!!! Αλλά, της έλεγα πως ποτέ δεν ένιωσα ευχαριστημένη, γιατί πάντα είχα στο μυαλό μου τον εαυτό μου πριν πάρω τα κιλά. Βλέπεις, εγώ τα πήρα μετά τις εγκυμοσύνες και τώρα, 12 χρόνια μετά, είμαι πιο χάλια από ποτέ. Είναι πολύ παρήγορο όμως, να ξέρω ότι υπάρχει κι άλλη που σκέφτεται έτσι. Νομίζω ότι αυτό έφταιγε πάντα και μετά τις δίαιτες (τις άπειρες) δεν ήθελα να είμαι διαφορετική, με βόλευε το λίπος, ήμουν πιο ήρεμη.
Τώρα, όμως, σε πληροφορώ ότι τα παιδιά μου με προσβάλλουν μπροστά σε κόσμο, αισθάνονται άσχημα που με συγκρίνουν με άλλες μαμάδες. Η αλήθεια είναι ότι είμαι η πιο χοντρή. Φέτος, στις λίγες μέρες διακοπών μας, ένιωθα πολύ άσχημα, γιατί εκτός των άλλων, το πάχος προσθέτει χρόνια..... Φυσικά, μην ξεχνάμε το κακό που κάνουμε στον εαυτό μας. Ειδικά εγώ, είμαι σε ηλικία όπου αν δεν βάλω φρένο θα αρχίσουν να εμφανίζονται σοβαρά προβλήματα υγείας.
Γι αυτό, λοιπόν, ας ψάξουμε να βρούμε τί μας φταίει και όχι να νομίζουμε ότι όταν είμαστε πιο χοντρές είμαστε καλύτερα. Ξέρω, πανεύκολο, τι το συζητάω κιόλας.....  τόσο απλό,ε;;; Πίστεψέ με, όμως, είσαι πολύ καλύτερα τώρα από πριν.
Αλλά, πες μου τί άθλος είναι αυτός που κατάφερες ρε θηρίο;;; Με κοτόπουλο, ψάρια και αυγά;;;;; Κιμά δεν έτρωγες;
Μπράβο σου, είσαι παράδειγμα προς μίμηση.

ετρωγα και κιμα αλλα μονο σε μπιφτεκι...δεν το εχω και πολυ με τις συνταγες ..ασε που κοστιζουν!

αααααααα και δεν ειμαι μικρη...ειμαι 35 με 1,67 υψος και υποθυρεοειδισμο που κανει οτι του γουσταρει...αυτοανοσος


σιγουρα δεν ημουν καλα πριν ...αλλα ημουν πιο χαρυμενη , πιο ακομπλεξαριστη....τωρα νομιζω οτι ειμαι κλεισμενη στο καβουκι μου, σαν να φοβαμαι να βγω. σαν ελευεθρη φλεταρα εκαν χαβαλε ,γνωριμιες ....τωρα...προχθες μο λεει ο αντρας ποσο ωραια ειμαι με φορε,α και μετα πηγα και αλλαξα....σα να ντραπηκα.

ξερω σιγουρα ειναι χαζο , δεν πρεπει...αλλα αν ολα τα χρονια τςη ζωης σου εχεις μαθει να εισαι η χοντρη εχεις αποκτησει και αμυνες να μην σε πληγωνει κανεις....(αν και η οικογενει αμου φροντιζε να το κανει) ...η κορη μου σε ερωτηση μια φιλης πως της αρεσω ειπε οπως ημουν πριν....τοσο ομορφη μ εεβλεπε το μωρο μου!
αυτο που καταφερα σιγουρα ειναι να μην θεωροει η κορη μου το παχος αιτια κοροιδεματος....και οχι μονο το παχος!

αλλα οφειλω να αναγνωρισω και τα καλα! χωραω ιο ευκολα σ μερη που δυσκολευομουν....πχ το χαμηλο αμαξι μας...σχεδον εβρισκε το κεφαλι επανω....(εμ ο κωλος μου ητνα μεγαλος) τωρα μπαινω βγαινω αανετα!
ασε που με ενοχλει ενα κοκαλο ....ειχα συνηθησει το μαξιλαρακι και ημουνα νετα!

Δεν μπορώ να καταλάβω ακριβώς πώς νοιώθετε, ξέρω όμως ότι αυτό που έχετε κάνει είναι άθλος και πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να αισθάνεστε υπερήφανες γι αυτό. Ξέρετε πόσοι άνθρωποι έχουν μείνει κρυμμένοι πίσω από το τοίχος της παχυσαρκίας και δεν τόλμησαν ποτέ να βγουν έξω?
Victoria, κακώς δεν αγόρασες κάποια ρούχα. Στα κιλά σου υπάρχουν φτηνά ρούχα, πολύ σικάτα και πολύ διακριτικά, ώστε να μην περάσεις απότομα στα ρούχα των αδύνατων. Δύο πανταλόνια να αγοράσεις στο 52 (σίγουρα μπαίνεις τώρα), μετά με τα φαρδιά σου μπλουζάκια από πάνω, θα είσαι τέλεια. Αλλά να σου πω και κάτι? Εμένα μου κάνει καλό ακόμα και να δοκιμάζω μόνο ρούχα, με τη δικαιολογία ότι θα αλλάξω κι άλλο νούμερο και δεν μπορώ να ψωνίσω, που είναι και αλήθεια.

Το έχω πάθει κι εγώ κάποια φορά, όταν ήμουν στα 20. Είχα χάσει αρκετά κιλά, όχι ότι ήμουν παχιά αλλά είχα συνηθίσει να έχω περιφέρεια. Πάω να αγοράσω μία φούστα και λέω στην υπάλληλο -η οποία έβλεπε μία πολύ αδύνατη κοπέλα-: Βρείτε μου μία που να κρύβει την περιφέρειά μου. Ποτέ δεν θα ξεχάσω το βλέμμα της. Αφού ο φίλος μου, που ήταν μαζί μου είπε γελώντας: καταλαβαίνεις ότι σε πέρασε για τρελή? 

Victoria η συμβουλή μου είναι η εξής:Μπες σε ένα κανονικό μαγαζί με γυναικεία ρούχα και ζήτα ένα καλοκαιρινό πανταλόνι σε νο 52.
Φρόντισε να φοράς μία αεράτη μπλουζίτσα (όχι ότι θα τη χρειάζεσαι, αλλά για να μην πάθεις σοκ ). Δες τον εαυτό σου στον καθρέφτη, και προσπάθησε να δεις αυτή την κοπέλα να ψωνίζει στο σούπερ μάρκετ.
Δεν έχει σημασία αν θα αγοράσεις το πανταλόνι, σημασία έχει να φτιάξεις την εικόνα σου. Πρέπει να δουλέψεις και σ' αυτό.

Καλησπερα σε ολους. 
Ηθελα οπωσδηποτε να γραψω σημερα στο φορουμ για τον εξης λογο:
Ακριβως ένα χρονο πριν ξεκινησα την διαιτα. 2 μερες μετα εγραψα για πρωτη φορα σάυτο το φορουμ.


Kαλημερα και καλη εβδομαδα σε ολους   
Ειμαι νεο μελος αν και σας διαβαζω εδω και λιγο καιρο. Με λενε Αννα και μενω στην Καβαλα.
Ειμαι 44 ετων και απο κιλα ουτε στον παπα δεν τολμαω να το πω.   
Παντα ημουν γεματουλα, χοντρουλα, ενιοτε κανονικη αλλα τωρα εχω χασει εντελως τον ελεγχο.
Αποφασισα να κανω κατι γιάυτο γιατι αν συνεχισω ετσι θα αφησω ορφανο το κοριτσακι μου που ειναι μολις 3,5.
Τα κιλα μου με εχουν κανει να εχω αποξενωθει απ'όλους και να ειμαι μονιμως τρομερα εκνευρισμενη.
Θελω να αλλαξω και αποφασισα να μπω στην παρεα σας αν με θελετε...

Ενα χρονο μετα παραμενω στα 40 κιλα μειον. 
Στην γ' τα εκανα σκατα αλλα διατηρω τουλαχιστον τα χαμενα κιλα.
Ο κοσμος δεν με αναγνωριζει. Δεν ειμαι αδυνατη ουτε θα γινω ποτε. Ειμαι ομως ενας φυσιολογικος ανθρωπος.
Παρ'όλ'αυτα ομολογω οτι με εχει στοιχειώσει η παλια μου εικόνα. Νιωθω ακριβως οπως η Βικτωρια. Με βλεπω ακομα εξισου χοντρη αλλα τωρα ξερω οτι φταινε αυτα τα ατιμα παιχνιδια του μυαλου και οτι ο εγκεφαλος θελει τουλαχιστον 6 μηνες για να αλλαξει την παλια μας εικονα με την νεα.
Συνεχιζω να μη βγαζω φωτογραφιες. Συνεχιζω να νιωθω συμπλεγματικα στη θαλασσα. ΚΑταλαβαινω ομως οτι το χειριζομαι λαθος απο τις αντιδρασεις του κοσμου.
Χτες μου προτεινε παλιος συναδελφος να βγουμε για ποτο και δεν ειναι ο μονος
Ολοι τελικα ειναι εξαιρετικα ρατσιστες με τα κιλα. Συνειδητοπποιω οτι σημερα ολοι ειναι πιο ευγενικοι μαζι μου. Σαν να με σεβονται περισσοτερο. Μου μιλανε στον πληθυντικο. Δεν ειναι φρικτο;
Ειμαι ο ιδιος ανθρωπος και μαλιστα λιγοτερο ευαλωτη απο πριν. 
Τελος παντων. Θελω να ευχηθω σε ολα τα κοριτσια που προσπαθουν, καλη επιτυχια. Τα κιλα ειναι μονο πηγη δυστυχιας. Τροχοπεδη σε οτι θελουμε να επιτυχουμε.
Καλη συνεχεια. 

Υ.Γ.
1. τα μονα λουκανικα που επιτρεπεται γιατι δεν εχει ανεκτα ειναι τα wudys, και στο καρφουρ κατι χυμα γαλοπουλακι τα λενε (στο κρεοπωλειο). Εχω τσεκαρει την ετικετα και δεν εχει τιποτα το απαγορευμενο.
2. Στο τελος της β φασης δεν μου ειχε μεινει τριχα στο κεφαλι μου! Κοντεψα να μεινω καραφλη. Πολυ ειχα τρομαξει. Σημερα ειμαι σαφως καλυτερα αλαλ οχι καλα ακομα. Φανταστειτε τι σοκ ηταν αυτο για τον οργανισμο μας.

Καλημέρα.
Σήμερα λέω να ξεκινήσω.
Ο θεός βοηθός, παιδιά μου. Τα δικά σας παραδείγματα, είναι που με έβαλαν σε πορεία πάλι. Είστε καταπληκτικές, έχετε πετύχει κάτι τρομερό. Μόνο θαυμασμό νιώθω για εσάς.
Το πρωί, ενώ σκεφτόμουν τί να φάω για πρωινό βλέπω το μήνυμα σου annagrig1980 και μου πέσανε τα σαγόνια. Είναι πολύ σημαντικά αυτά που γράφεις. Όντως, ο κόσμος είναι ρατσιστής, αλλά αυτό που πληγώνει εμένα, είναι η στενοχώρια που βλέπω στους ανθρώπους που με αγαπούν. Άσε και τί λένε όσοι δεν με αγαπούν και τόσο πολύ......
Είμαστε κοντά στην ηλικία, εμένα τα παιδιά μου, είναι 10 και 12. Και, victoria1, όσο μου έλεγαν πιο μικρά ότι ήμουν όμορφη, τώρα χοντρή με ανεβάζουν, χοντρή με κατεβάζουν και μου λένε συνεχώς να αδυνατίσω..... Τί να πεις.... φαντάζομαι, όμως, πόσο τους πειράζει να βλεπουν άλλες μαμάδες και μάλιστα στην ηλικία μου, να είναι αδύνατες.
Τέλος πάντων, τέλος αυτά. Δεν ξαναμιλώ γι αυτά.
1η μέρα, λοπόν και έφτιαξα πόριτζ, τη 2η εκτέλεση της μαριάν, με το γιαούρτι και σκέτο ελληνικό. Δεν έχω πάρει γλυκαντικό, φοβάμαι πολύ για πονοκεφάλους, αλλά επειδή κάποια στιγμή πρέπει να το ξεκινήσω, σκέφτομαι να πάω στα βιολογικά, μήπως βρω κάτι λιγότερο επεξεργασμένο. Χλωμό, ε;;;
Μπήκα και στο site του ντουκάν. 15 μήνες λέει....  1η φάση, 6 ημέρες -2.4 κ, 2η φάση 185 μέρες μέχρι 4 Φεβ 15  και τέλος, 27 Οκτωβρίου 2015.......
ΟΚ, πάει κι αυτό, είδα περίπου πόσο λέει ο ντουκάν, τώρα βλέποντας και κάνοντας.

Καλημέρα.
Σήμερα λέω να ξεκινήσω.
Ο θεός βοηθός, παιδιά μου. Τα δικά σας παραδείγματα, είναι που με έβαλαν σε πορεία πάλι. Είστε καταπληκτικές, έχετε πετύχει κάτι τρομερό. Μόνο θαυμασμό νιώθω για εσάς.
Το πρωί, ενώ σκεφτόμουν τί να φάω για πρωινό βλέπω το μήνυμα σου annagrig1980 και μου πέσανε τα σαγόνια. Είναι πολύ σημαντικά αυτά που γράφεις. Όντως, ο κόσμος είναι ρατσιστής, αλλά αυτό που πληγώνει εμένα, είναι η στενοχώρια που βλέπω στους ανθρώπους που με αγαπούν. Άσε και τί λένε όσοι δεν με αγαπούν και τόσο πολύ......
Είμαστε κοντά στην ηλικία, εμένα τα παιδιά μου, είναι 10 και 12. Και, victoria1, όσο μου έλεγαν πιο μικρά ότι ήμουν όμορφη, τώρα χοντρή με ανεβάζουν, χοντρή με κατεβάζουν και μου λένε συνεχώς να αδυνατίσω..... Τί να πεις.... φαντάζομαι, όμως, πόσο τους πειράζει να βλεπουν άλλες μαμάδες και μάλιστα στην ηλικία μου, να είναι αδύνατες.
Τέλος πάντων, τέλος αυτά. Δεν ξαναμιλώ γι αυτά.
1η μέρα, λοπόν και έφτιαξα πόριτζ, τη 2η εκτέλεση της μαριάν, με το γιαούρτι και σκέτο ελληνικό. Δεν έχω πάρει γλυκαντικό, φοβάμαι πολύ για πονοκεφάλους, αλλά επειδή κάποια στιγμή πρέπει να το ξεκινήσω, σκέφτομαι να πάω στα βιολογικά, μήπως βρω κάτι λιγότερο επεξεργασμένο. Χλωμό, ε;;;
Μπήκα και στο site του ντουκάν. 15 μήνες λέει....  1η φάση, 6 ημέρες -2.4 κ, 2η φάση 185 μέρες μέχρι 4 Φεβ 15  και τέλος, 27 Οκτωβρίου 2015.......
ΟΚ, πάει κι αυτό, είδα περίπου πόσο λέει ο ντουκάν, τώρα βλέποντας και κάνοντας.

καλημερα κι απο εδω. καλη αρχη. κι εγω αρχισα μολισ την 20 κιλα σε 1 μηνα.ιδιο αποτελεσμα με την ντουκαν αλλα λιιιγο πιο ευκολη.
μονο που δεν εχω υποστηριξη.νοιωθω οπως κι εσυ.... καλη δυναμη και καλη επιτυχια

athena1971, εσένα σε καταλαβαίνω. Έχουμε περίπου την ίδια ηλικία -αν το 1971 είναι έτος γέννησης, και ξεκινάς από τα ίδια κιλά που είχα ξεκινήσει κι εγώ πριν από ενάμιση περίπου μήνα. Τα παιδιά μου, πιο μικρά, με έβλεπαν ακόμα όμορφη. Αλλά σίγουρα ήμουν η πιο χοντρή από τις μαμάδες στο σχολείο και σίγουρα θα το έβλεπαν κάποια στιγμή...
Κυρίως όμως δεν ένοιωθα εγώ καλά. Υπάρχουν γυναίκες που έχουν παραπάνω κιλά και μπορούν και το υποστηρίζουν. Εκτός από τα προβλήματα υγείας που δημιουργεί η παχυσαρκία, το άλλο πρόβλημα είναι θέμα διαχείρισης. Και ρούχα μοντέρνα υπάρχουν πια για τις εύσωμες γυναίκες και, αν δεν είμαστε εμείς κομπλεξικές, οι άλλοι όλοι μπαίνουν στο νόημα. Όμως εγώ δεν έλεγα να το πάρω απόφαση. Δεν έβγαινα κι εγώ φωτογραφίες, ήμουν ακίνητη στην παραλία, δεν πήγαινα σε εκδηλώσεις που θα με έβλεπαν παλιοί γνωστοί, πήγαινα στη δουλειά, φορώντας ένα ...'τσουβάλι'. Τώρα δεν βλέπω την ώρα να πάω διακοπές, και γενικά η διάθεσή μου έχει αλλάξει. Φαντάσου, και ΔΕΝ είμαι και αδύνατη, 86.5 κιλά είμαι. Αλλά μπορώ να ψωνίσω από ένα κανονικό μαγαζί και αυτό μου αρέσει πάρα πολύ. Χθες ήμουν με μία φίλη που είχε χάσει πρόσφατα 20 κιλά -με προσεκτική διατροφή και σε 6 μήνες- και κοιτάζαμε βιτρίνες ΚΑΝΟΝΙΚΩΝ μαγαζιών. Και ξαφνικά μου λέει: φιλενάδα δεν πίστευα ότι θα το ξαναζήσω αυτό ποτέ!

Καλή σου επιτυχία!

 Καλο μεσημερι! Ηρθα να γραψω τα νεα μου. Μετα απο το διατροφικο μου ξεσαλωμα  επεστρεψα ξανα εδω στα σιγουρα . Ζυγιστηκα κ ειμαι μειον μισο κιλο. Απιστευτο μου φαινεται.. Δεν καταγραφεται επισημα ομως. Εχω αγωνια θα με τιμωρησει τελικα η ζυγαρια η οχι... 

edω και εγω!
annagrig1980 αρχισα να πιστευω οτι εχω προβλημα...αλλα οκ δεν ειμαι μονη!

δυσκολευομαι να το διαχειριστ ολο αυτο!
συζητοντας με μια συναδελφο ψυχολογο ...μου ειπε οτι αν δεν απαλαγω απο αυτα που μου θυμηζουν το παρελθον (φωτο , ρουχα κλπ) θα παραμενεω στασιμη σε αυτη την εικονα που βελπω εω!
εχω μαζεψει τα ρουχα που δεν μου κανουν και τα κοιταω ...δυσκολευομαι να τα δωσω....δεν ξερω τι ειναι αυτο που με φοβιζει...
χθες φορεσα μια μπλουζα απο τα lynne της αδελφης μου που την φορουσε οταν ηταν 65 κιλα!, ουτε τολμουσα ν κοιταξω τη βιτρινα αυτης τη μαρκας, οχι να τη φορεσω κι ολας

δν ξερω αν το νοιθετε εσεις....αλλα εγω κομπλαρω με αυτα πυ μου λεει ο περιγυρος μου!
σιγουρα κλακευτικα αλλα σκεφτομαι...αραγε πως με εβλεπε παλια?