Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Η ζυγαρια μου το πρωι εδειξε 86.200    κανω τη ντουκαν 2 μηνες τωρα και εχω χασει λιγο περισσοτερο απο 10 κιλα  η απωλεια αυτη συγκριτικα  με αλλους οπως τα διαβαζω εδω δεν ειναι φοβερη, ομως εγω νιωθω αλλος ανθρωπος  πλησιαζω τα κιλα στα οποια παντρευτηκα 6 χρονια πριν  ημουν 81. Μανεκεν δεν με ελεγες  αλλα ημουν ζουμερουλα. Βοηθαει και το υψος βεβαια αλλα και η κατανομη του βαρους στο σωμα μου.... εχω υψος 1.73 και ομοιομορφη κατανομη βαρους. Εχω ακομη για να φτασω στο ιδανικο βαρος αλλα ολη αυτη η αλλαγη εχει βελτιωσει ηδη παρα πολυ την ψυχολογια μου  εχω ηδη αρχισει να ψωνιζω καποια ρουχα και επαψα να βγαινω απο το δοκιμαστηριο τρομαγμενη για το τι θα αντικρισω  και ειδικα οταν σκεφτομαι πως 5 χρονια πριν που εμεινα εγκυος ημουν 10 κιλα πανω απο τωρα... στα αμεσα σχεδια μου ειναι ενα δευτερο παιδι και δεν αγχωνομαι για τα κιλα... η απωλεια μου ως τωρα ισοδυναμει σχεδον με τα κιλα που θα επαιρνα αν εμενα εγκυος πριν τη διαιτα. Δεν θελω να θυμαμαι πως γεννησα οντας 112 κιλα   
Τα σχολια που ακουω ειναι πολυ κολακευτικα και μου δινουν δυναμη να συνεχισω  ποιος ξερει; ισως ο χειμωνας που μας ερχεται να ειναι αυτος που θα φορεσω τζιν σωληνα με μποτες απ'εξω - που ειμαι το μερακι μου εδω και χρονια
Καλη δυναμη σε ολους

Καλημέρα.
Araka, σωστά αυτά που λες. Θα διαφωνήσω λίγο με το σημείο όπου λες "αν δεν είμαστε κομπλεξικές, μπαίνουν οι άλλοι στο νόημα". Δυστυχώς, δεν είναι ακριβώς έτσι. ΟΚ, να ντυθείς, αλλά αν είσαι σαν καλοντυμένο ντολμαδάκι αυτό θα βλέπουν και οι άλλοι. Άσε που μερικές το παρακάνουν και προκαλούν κιόλας. Στενά, κολάν....
Εγώ, έχω συρτάρια και ντουλαπες γεμάτα με ρούχα για 70-73 κιλά και παρακάτω. Τώρα, φοράω ένα ελαστικό παντελόνι από τα κινέζικα, φαρδιές μπλούζες, 2 φορέματα και στις καλές μέρες, αν μου κουμπώνει, ένα τζην. Αρνούμαι να ψωνίσω, είμαι πάρα πολύ χοντρή για τα δεδομένα μου, αλλά και γενικά. Κόντεψα να φτάσω τα 100 κιλά!!!!
Βικτόρια, εντάξει, δεν είσαι μόνη σου, είμαστε αρκετές που σκεφτόμαστε το ίδιο. Όμως, μην αφήνεσαι, μην αφήνεις όλες αυτές τις σκέψεις να σε παίρνουν από κάτω. Ναι, είναι δύσκολο αλλά σκέψου όμως, πόσο δύσκολο ήταν όταν ήσουν τόσα κιλά παραπάνω. Πίστεψέ με, χτυπάω το κεφάλι μου τώρα και λέω "τι βλακείες σκεφτόμουν"!!! Δλδ, τώρα με +24 κιλά είμαι πιο δυστυχισμένη από ποτέ.
Αποφεύγω κάποια σούπερ μάρκετ, κάποια σημεία όπου μπορεί να συνατήσω συμμαθητές-τρίες μου. Δεν κάνω μπάνιο στη θάλασσα, αν δεν είμαι μόνο με τον άντρα μου. Θα πάμε τα παιδιά στην κατασκήνωση και το μόνο που σκέφτομαι είναι, ότι θα συναντήσω μία συνάδελφο που με ήξερε -25 κιλά πριν από 8 χρόνια και το σοκ που θα πάθει όταν με δει. Σκέφτομαι τη μάνα μου που αναστενάζει όταν με βλέπει. Σκέφτομαι πόσο ντράπηκα στον ενδοκρινολόγο (έχω υποθυρεοειδισμό) όταν μου είπε  : Ρε όμορφη, χάσε κανα κιλό να γίνεις άνθρωπος, στο γαστρεντερολόγο (έχω παλινδρόμηση) τα ίδια.
Έχω πολλά παραδείγματα....
Τα Lynne είναι πολύ ωραία ρούχα και έχουν και νούμερα για τσουπωτούλες γι αυτό ξεκίνα και πέτα τα παλιά ρούχα σου και πήγαινε να δοκιμάσεις κανα ωραίο μπλουζάκι!!!!!
2η μέρα σήμερα και αδιαθέτησα. Δεν πειράζει, καλύτερα.
Θα τα ξαναπούμε!!!!

athena1971 !
οι σκεψεις σου μου ειναι τοσο γνωριμες....καλα αυτο το βλεμμα της μανας...!
η δικη μου τωρα μου λεει φτανει ...να σταματησω γιατι θα γινω σαν την αδελφη μου η οποι ακατ τη μανα μας ειναι πετσι και κοκαλο απο τα τσιγαρα....αρνειται να παραδεχτει οτι ο θυρεοειδης και στς 2 μας βγαζει κυροως τον κακο του εαυτο!

kikipap1981
πολυ χαιρομαι για εσνα...καλα ψωνια και μετο καλο α ερθει το παιδακι!
γεννησα την κορη μου 112 κιλα και τον γιο μου 120 και στην πρωτη ειχα παρει μονο 3 κιλα και στη 2η 7. ετσι δεν εχω και τη διακιολογια οι ειναι απο τις εγγυμοσυνες...
μιας και παντρευτηκα γυρω στα 110 και τωρα που το σκεφτομαι πηρα σε 7χ ρονια γαμου πηρρα 7 κιλα!
μηπως μου κανει κακο?

επησις και εγω θελω να φορεσω μποτες! αρκει να βρω στο μεγεθος της γαμπας μου!

Γεια σας κορίτσια.
α, καλά Βικτόρια, τις μαμάδες δεν τις ικανοποιούμε με τίποτα μου φαίνεται.
2η μέρα, λοιπόν. Για να μην ξεχνιόμαστε, γιατί καλή είναι η συζήτηση, αλλα΄στο θέμα μας!!!!!
Χθες έφαγα για πρωινό πόριτζ με γιαούρτι. Λίγο μπλιαχ αλλά ΟΚ.
Λίγη γαλοπούλα για σνακ και για μεσημεριανό στην πεθερά μου που είχε κουνέλι στιφάδο, ομελέτα με 1 αυγό, 2 ασπράδια και 2 φέτες γαλοπούλα και λίγο γάλα. Στο φούρνο σε αντικολλητικό χαρτί. Πάνε οι μέρες που προσπαθούσα να ξεκολλήσω το αυγό από το αντικολλητικό τηγάνι (χωρίς λάδι), αναποδογυρίζεις στο πιάτο και είσαι έτοιμη.
1 γιαούρτι, 2-3 φέτες γαλοπούλας και για βράδυ, φιλέτο κοτόπουλο με κουρκουμά (δεν είχα κάρυ), σκόρδο σκόνη  και ένα γιαούρτι.
Σήμερα, γαλέτα με γαλοπούλα, πρωινό και δεκατιανό και μεσημέρι το ίδιο με το χθεσινοβραδυνό. Σιγά μη μαγειρεύω συνέχεια. Τη γαλέτα την έφτιαξα για 2 μέρες στις 11 το βράδυ (νυχτερινό ρεύμα).
Αυτά.
Έχω πολλές απορίες και παρακαλώ αν κάποια μπορεί, να μου απαντήσει.
Λοιπόν, βλέπω κάτι νουντλς;;; κάτι σκόνες για χυμό και ice tea, βλέπω ότι επιτρέπεται το λάδι, 1κ.γ. τη μέρα. Πείτε μου, σας παρακαλώ, τί παίζει με τα γκότζι μπέρυ;;;; Πού να ψάξω να τα βρω όλα αυτά; Στην ενότητα με τα tolerated δεν είναι, στις 100 τροφές δεν είναι, στην αναθεωρημένη δίαιτα δεν είναι. 
Βοηθήστε την ανίδεη.
Καλό μεσημέρι.

athena1971
δεν ξερω ακριβως που θα τα βρεις αλλα απο οσο εχω ακουσει υπαρχει καποιο σαιτ που τα παραγγελνεις!
δεν εχω παρει ποτε ...βαριεμαι τους πειραματισμους και τις συνταγες!

χθες πηγα γιατρο και μου ειπε οτι οτι τα οιμηματα στις γαμπες μου ειναι απο  την φλεβιτιδα η οποια ειναι σε μεγαλο βαθμο και να παω σε αγγειολογο!...
μα σε λιγο θα ηταν πιο λεπτο το μπουτι απο τη γαμπα!

Γεια σας κορίτσια.
α, καλά Βικτόρια, τις μαμάδες δεν τις ικανοποιούμε με τίποτα μου φαίνεται.
2η μέρα, λοιπόν. Για να μην ξεχνιόμαστε, γιατί καλή είναι η συζήτηση, αλλα΄στο θέμα μας!!!!!
Χθες έφαγα για πρωινό πόριτζ με γιαούρτι. Λίγο μπλιαχ αλλά ΟΚ.
Λίγη γαλοπούλα για σνακ και για μεσημεριανό στην πεθερά μου που είχε κουνέλι στιφάδο, ομελέτα με 1 αυγό, 2 ασπράδια και 2 φέτες γαλοπούλα και λίγο γάλα. Στο φούρνο σε αντικολλητικό χαρτί. Πάνε οι μέρες που προσπαθούσα να ξεκολλήσω το αυγό από το αντικολλητικό τηγάνι (χωρίς λάδι), αναποδογυρίζεις στο πιάτο και είσαι έτοιμη.
1 γιαούρτι, 2-3 φέτες γαλοπούλας και για βράδυ, φιλέτο κοτόπουλο με κουρκουμά (δεν είχα κάρυ), σκόρδο σκόνη  και ένα γιαούρτι.
Σήμερα, γαλέτα με γαλοπούλα, πρωινό και δεκατιανό και μεσημέρι το ίδιο με το χθεσινοβραδυνό. Σιγά μη μαγειρεύω συνέχεια. Τη γαλέτα την έφτιαξα για 2 μέρες στις 11 το βράδυ (νυχτερινό ρεύμα).
Αυτά.
Έχω πολλές απορίες και παρακαλώ αν κάποια μπορεί, να μου απαντήσει.
Λοιπόν, βλέπω κάτι νουντλς;;; κάτι σκόνες για χυμό και ice tea, βλέπω ότι επιτρέπεται το λάδι, 1κ.γ. τη μέρα. Πείτε μου, σας παρακαλώ, τί παίζει με τα γκότζι μπέρυ;;;; Πού να ψάξω να τα βρω όλα αυτά; Στην ενότητα με τα tolerated δεν είναι, στις 100 τροφές δεν είναι, στην αναθεωρημένη δίαιτα δεν είναι. 
Βοηθήστε την ανίδεη.
Καλό μεσημέρι.

ΑΝ ΕΧΕΙΣ FACEBOOK MPES STIN OMADA DUKAN'S GIRLS ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΕΙΣ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΡΣ ΠΟΥ ΘΕΣ. ΕΧΕΙ ΚΑΙ ΕΝΑ ΣΑΙΤ ΠΟΥ ΠΑΡΑΓΓΕΛΝΕΙΣ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΝΤΟΥΚΝ ΚΑΙ ΑΠΕΙΡΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ, ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΚΛΠ
Ελπιζω να βοηθησα. συγνωμη για τα κεγαλαια γραμματα το εοδα τωρα

Καλημερούδια!
Ανεπίσημο ζύγισμα σήμερα 85.700 
Ήθελα να ρωτήσω αν κάποιος εδώ μέσα έπαθε αιμορροΐδες λόγω δίαιτας    Εδώ και τρεις μέρες μου παρουσιάστηκαν και διαβάζοντας στο ίντερνετ ανακάλυψα πως ίσως φταίει και η κατανάλωση πολλών αυγών  Πήρα χτες το βράδυ μια αλοιφή απ'το φαρμακείο ελπίζοντας να συνέλθω γρήγορα και να μη χρειαστεί να πάω στο γιατρό  Είχε κανείς σας αντίστοιχο πρόβλημα? Κι αν ναι, πως το αντιμετωπίσατε?
Καλημέρα! 

oi αιμορροΐδες συνηθως βγαινουν  και απο δυσκοιλιοτητα! πχ εγω ειχα βγαλε στη αη γεννα κατα τον τοκετο απο το σφξιμο...εκττε δεν εφυγαν ..απλα προσπαθω να μην εμφανιζονται!

...Έχω πολλές απορίες και παρακαλώ αν κάποια μπορεί, να μου απαντήσει.
Λοιπόν, βλέπω κάτι νουντλς;;; κάτι σκόνες για χυμό και ice tea, βλέπω ότι επιτρέπεται το λάδι, 1κ.γ. τη μέρα. Πείτε μου, σας παρακαλώ, τί παίζει με τα γκότζι μπέρυ;;;; Πού να ψάξω να τα βρω όλα αυτά; Στην ενότητα με τα tolerated δεν είναι, στις 100 τροφές δεν είναι, στην αναθεωρημένη δίαιτα δεν είναι. 
Βοηθήστε την ανίδεη.
Καλό μεσημέρι.

Καλημερα 
λοιπον, σχετικα με την σκονη που κανεις χυμο, λεγεται bolero. Ειναι φουλ στα χημικα αλλα βγαινει ενα πολυ ευγευστο αποτελεσμα και ειναι πολυ οικονομικο.
Το βρισκεις στον Μασουτη. Μενεις Β. Ελλαδα;
Αν οχι, και θελεις μπορω να σου στειλω εγω.
Σχετικα με noodles κλπ κοιτα λιγο εδω που ειχα ξαναγραψει πιο παλια.

Σχετικα με τα ειδη του ντουκαν εγω αγοραζω απο το iherb.
Συγκεκριμενα εχει τα ειδη του ντουκαν αλλα και πολλα αλλα ειδη που επιτρεπονται.
Π.χ. αυτο το σιροπι σοκολατας που δεν εχει καν κακαο!!! Οποτε 0 ανεκτα! (απο χημεια ομως αλλο τιποτα  Λύπη )

10,40 εδω https://biodiet.gr/index.php?route=product/product&path=62&product_id=71
και 3 ευρω εδω! https://www.iherb.com/Walden-Farms-Chocolate-Flavored-Syrup-12-oz-340-g/39773#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=walden%20farms&rc=41&sr=null&ic=3

Επισης εχει σιρατακι (φτιαχνεται απο Konjac και ειναι υποκαταστατο μακαρονιου ας πουμε)

https://www.iherb.com/search?sug=miracle+noodle&kw=miracle+n&rank=1&x=0&y=0#p=1
Εχει ενα σωρο προΙοντα σε πολυ χαμηλες τιμες και με αυτον τον κωδικο OTI442 εχετε εκπτωση 5 ή 10 δολ. και δωρεαν μεταφορικα απο 40 δολ. και πανω!
Εχει δυστυχως περιορισμο βαρους στα 2 κιλα περιπου.

Η σκονη konjac που εχει το μισο κιλο εδω 32,5 ευρω https://biodiet.gr/index.php?route=product/product&product_id=103

στο iherb εχει η μιση ποσοτητα 9,5 ευρω!

https://www.iherb.com/Now-Foods-Glucomannan-100-Pure-Powder-8-oz-227-g/38548#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=konjac%20powder&rc=34&sr=null&ic=1




Η σελιδα που πουλαει τα προϊοντα του ντουκαν ειναι εξωφρενικα ακριβη αλλα μπορεις να παραγγειλεις ποσοτητες ενω στο iherb εχει περιορισμο στο βαρος.
Gogi berries βρισκεις σε ολα τα μαγαζια με βιολογικα αλλα και στα σουπερ μαρκετ πλεον. Εχει σιγουρα στα καρφουρ και στα αβ.
Καλη συνεχεια σ εολους,

Γεια σας κορίτσια.
4η μέρα σήμερα και είμαι καλά, ούτε πονοκέφαλος, ούτε ζαλάδες. Ίσως επειδή είμαι υποψιασμένη τώρα και δεν κάνω υπερβολές. Όταν πεινάω, τρώω ώστε να χορτάσω και όχι να ξεγελάσω λίγο την πείνα μου. Επίσης, απποφέυγω τη ζαχαρίνη.
Χθες έφαγα γιουβαρλάκια, 9 τον αριθμό παρακαλώ!!!! Ελάχιστο κύβο, αλάτι και λεμόνι. Η βλακεία ηταν ότι πήγα να το αυγοκόψω και βγήκε λίγο αποτυχία, αφού βιαζόμουν και..... δεν πειράζει, κι έτσι μια χαρά ήταν.
Σήμερα, έβρασα λίγες γαρίδες και τις έφαγα με λεμόνι και ρίγανη.
Σήμερα για πρωινό κρέπα γλυκιά με βανίλια, ζαχαρίνη και κανέλα και δεκατιανό κρέπα αλμυρή με αλάτι, πιπέρι και ρίγανη (μεσα στη ζύμη) με μία φέτα γαλοπούλα σαν σάντουιτς. Χθες το βράδυ έφτιαξα τις δύο κρέπες για 2 μέρες και τις χώρισα στη μέση, ώστε να φάω και γλυκιά και αλμυρή.
Λοιπόν, οι αιμορροϊδες προκαλούνται λόγω δυσκοιλιότητας κι αυτό είναι το κακό με την ντουκάν. Διάβασε για τη δυσκοιλιότητα, πάρε μερικές συμβουλές για να βοηθάς το σώμα σου. Είναι τρομερό πρόβλημα, το ξέρω.
Είδα ότι επιτρέπεται μία κ.γ. λάδι από τη 2η φάση, αυτό είναι πολύ καλό!!!! Θα το τρώω ωμό, με το κουταλάκι για να λαδώνει λίγο το εντεράκι, στο φαγητό θα χάνεται.
Άννα, ευχαριστώ για την απάντηση. Θέλω να το πάρω λίγο χαλαρά με συνταγές αυτή τη φορά, αλλά ενημερώνομαι για τις μέρες που θα κουραστώ να σκέφτομαι τί θα φάω!!!
Δεν μένω Β. Ελλάδα.
Βλέπω διαφορά στα ρούχα μου, όχι τόσο στη ζυγαριά. Το σάββατο μπαίνω στη 2η φάση και σκέφτομαι τί θα μαγειρέψω!!!!
Loucressia ευχαριστώ για την απάντησή σου, δεν έχω facebook, όμως!!!! Εσύ πως πας με τη δίαιτα;;;
φιλάκια!!!

Γεια στα όμορφα και ανανεωμένα κορίτσια του φόρουμ!

Μπράβο σε όλα τα κορίτσια για τις απώλειες!! Θέλει υπομονή και επιμονή, ειδικά για εμάς που έχουμε χρόνια τα παραπάνω κιλά.
Παλιότερα που είχα αδυνατίσει αρκετά -ήμουν 62 κιλά- δεν μπορούσα να συνηθίσω εύκολα τη νέα εικόνα μου, άσε που με χαλούσε ότι είχα χαλαρώσει αρκετά και πάλι δεν ήμουν ευχαριστημένη με την εικόνα μου Θα πρέπει να λέμε και κανένα καλό λόγο για τον εαυτό μας στον ευατό μας!

Ερωτησούλα: επειδή ετοιμάζομαι σιγα σιγα να φύγω για διακοπές..

ήθελα να σας ρωτήσω αν και είμαι σίγουρη για την απάντηση απλώς ίσως να θέλω να μου το επιβεβαιώσετε για να μην έχω διακαιολογίες μετά!

Κανένα ποτάκι ελαφρύ δηλ.κρασί δεν επιτρέπεται ε??

Επίσης, το παγωτό με 0% ζάχαρη και 0% λιπαρά που υπάρχει μπορούμε να τα καταναλώσουμε ή είναι στα ανεκτά ή εντελώς απαγορευμένο?

Φιλάκια!!

Γεια σου Μαρια 
Για το κρασακι δεν απαντω. Ξερεις ηδη!     
Το 0% δεν επιτρεπεται.
Αν διαβασεις στα συστατικα, δεν εχει λιπαρα και ζαχαρη υποτιθεται, αλλα εχει αμυλο και ενα σωρο σακχαρα με αλλη ονομασια (π.χ. δεξτροζη κλπ)
Επισης δωστε προσοχη σγτα αναψυκτικα με στεβια. Ειναι ολα μουφα.
Ειναι τιγκα στη ζαχαρη αλλα εχουν και λιγη στεβια για ξεκαρφωμα! 

καλημερα καλημερα!

θελω αδεια....!

αυριο επησιμο ζυγισμα...αν και σημερα αναιβηκα ζυγαρια....και οκ με το αποτελεσμα!
αλλα καταγραφομμενο το αυριανο!

annagrig1980
το ιδι σχυει και εμ την κοκα κολα λαιτ η ζιρο?
γιατι που που πινω!
με βοηθα στη φαση του θελω κατι διαφορετικο -γλυκο -δρισιστικο!

δυσκολη φαση παντως η αδεια....και εγω την σκεφτομαι....κια πολλ αθα εξαρτηθουν απο το που θα παμε διακοπες, γιατι αν παω στο χωριο μου....θα γυρισω με τα 35 κιλα μου πισω...ολοι οι πειρασμοι ειναι εκει μαζεμενοι

Καλημέρα.
Με το τέλος της 1ης φάσης, 7η μέρα στην ντουκάν ο απολογισμός ήταν έτσι κι έτσι. Η ζυγαριά δεν έπεσε πολύ αλλά είμαι πολύ ευχαριστημένη από το χάσιμο σε πόντους. Τα παντελόνια μου κουμπώνουν και είναι και άνετα. Το τζην που έλεγα..... μια χαρά κουμπώνει, μόνο που κάνει πολύ ζέστη για να το φοράω. Δεν ξέρω γιατί δεν έχασα πολύ αλλά μάλλον φταίει ότι κατανάλωνα αρκετά γαλακτοκομικά και το γάλα ήταν 1,5%. Περίπου ένα λίτρο γάλα και από 250 έως 500 γρ γιαούρτι 0%. Κατά τα άλλα, έτρωγα ό,τι πρέπει και για βράδυ αρκετά νωρίς.
2η φάση λοιπόν, τα δύσκολα πέρασαν. Δεν πεινάω, ευτυχώς. Έχω ένα θεματάκι με την τουαλέτα, όμως. Τέλος πάντων.
Όταν είμαι στο σπίτι, τρώω για πρωινό το αγαπημένο μου πόριτζ, τις άλλες μέρες φτιάχνω τη γαλέτα, αλμυρή και γλυκιά. Είναι αστείο που έχουμε δώσει ονόματα στις συνταγές με τη βρώμη, ενώ όπως και να το φτιάξεις έχει την ίδια γεύση
Για μεσημεριανό, σήμερα, τσιπούρα με σαλάτα σγουρή και λεμόνι. Είναι πολύ χορταστικό ψάρι. Να ξεκινήσω και τα γιαούρτια 2%, έχω δύο κιλά στραγγιστό.
Μάλλον, έχετε πάει όλες διακοπές και μιλάω μόνη μου, δεν πειράζει όμως!!!
Συνεχίζω και περιμένω και τα δικά σας νέα!!!!!!
Πάω για μελέτη της 2ης φάσης. Όλο και κάτι δεν θα έχω δει......
Καλό ΣΚ!!!!

KALHMERA  ΚΑΙ ΑΠΟ εμενα!

επησιμο ζυγισμα και ναι 85,00 κιλα!
επομενος στοχος τα 83 και να κανω τα χαμενα κιλα 40!
πω πω απιστευτο μου φαινεται!
σαν ονειρο!
τα 83 ειναι και τα ιδανικα για τον θειο και χρονοδιαγραμμα ειχα βαλει ως τα χριστουγεννα!
 αλλα εγω θα συνεχοσω για καμια 10αρια ακομα...ελπιζω να τα καταφερω και να μη λυγισω!

γελαω με τους γυρω μου που μου λετε κατι ομορφα...
χθες μου λεει μια φιλη " δεν μποει να εμ συνηθησει...σα να μλαει σε αλλον ανθρωπο"

athena1971
δεν εισαι μονη...και εγω εδω!
και εγω στην α φαση γαλ επινα με 1,5% και γιαουρτι με 2%...το ιδιο κανω και τωρα!
βεβαια δεν καταναλωνω πολλα γαλακτοκομικα...οτι γαλα στον καφε και 1 για γιαουρτι την ημερα ,κυριως απογευμα και τ βαφτηζω παγωτο....χαχχαχ!

τσιπουρα...μμμμμμμμ μουρλια....αλλα οσο χορταστικο κι αν ειναι μετα παο λιγο πεινας!

εγω εχω βαρεθε το κοτοπουλο!
σε λιγο θα κακαρισω!