Η δική μου ιστορία: Πώς έχασα 56 κιλά

Καλησπέρες!!!
Εύχομαι να είστε όλες καλά, παλιές κ νεότερες παρουσίες 
Εγώ από την άλλη πλευρά είμαι πολύ καλά...τόσο σε ψυχολογία, όσο κ σωματικά κ η εγκυμοσύνη μου φυσικά!! Κ ευελπιστώ να συνεχίσουν όλα να βαίνουν καλώς!!
Κρίμα που ατόνησε η παρέα μας!! Περιμένω να μάθω νέα σας!
Φιλιά! 

Καλησπερα σε ολους κ σε ολες θα ηθελα να πω κ εγω με την σειρα μου ενα δικο μου γολγοθα,απο παιδι εχω το προβλημα των κιλων εχω υψος 1'64 κ απο μικρη τα λιγοτερα μου κιλα ηταν ως 75! Μεγαλωνοντας εκανα διαιτες συνεχεια αλλα ποτε δ τα καταφερνα οσπου φτανω να ζυγιζω 105 κ με μια αποφαση που πηρα αλλαξα τα παντα φτανοντας τα 54κιλα μονη μου αγαπησα τον εαυτο μου με ειδα πως ειμαι σε αυτα τα κιλα κ δ το πιστευα οσπου παλι φτανω να ζυγιζω 100 με μια αποφαση παλι ξανα προσπαθω κ φτανω τα 76κιλα δυστυχως εχω εναν μεγαλο εχθρο τον ιδιο μου τον εαυτο γιατι ακουω τους αλλους κ η γνωμη τους για μενα μετραει σε υπερβολικο βαθμο. Η κοροιδια ειρε ημουν παχια ειτε αδυνατη ηταν σε καθημερινη βαση κ εγω οτι ελεγαν το μετραγα κ ξανα καταστρεφομουν αλλα πιστεψτε με ηταν λογια σκληρα που θα αναφερω. Ειμαι 23χρονων κ τωρα εφτασα να ζυγιζω τα 115κιλα με βλεπω ,με λυπαμαι εφτασα τοσες φορες εκει που ηθελα κ εχασα το χαμογελο μου γιατι κακα τα ψεματα δ αγαπας τον εαυτο σου οταν σε κοροιδευουν πιστευεις οτι αυτος φταιει για την ντροπη που νιωθεις, ημουν αρραβωνιασμενη απο τον πονο που ενιωθα για μενα δ ηθελα κανεναν διπλα μου γιατι ζηλευα ηξερα πως δ εχω κατι ομορφο επανω μου κ τα ζηλευα ολα κ δ ηθελα να κουραζω τον ανθρωπο μου που ειχα διπλα μου κ τον αφησα με τον καιρο με πλησιαζει ενα ατομο που ηθελε να κανει σχεση μαζι μου αλλα εγω δ θελω τιποτα πια κ το χειροτερο το ατομο αυτο με εδειξε μια μερα στο δρομο που ημουν στην μανα του κ αργοτερα απο γνωστα μου ατομα εμαθα οτι η μανα του παιδιου που νε ηθελε του ειπε σαν συμβουλη:τι την θες αυτην θα ντρεπεσαι να την κυκλοφορισεις θα σου κρεμασουν κουδουνια μα πως μπορεσες κ κοιταξες αυτο το γουρουνι για γυναικα. Ποτε νου δ πιστευα πως ο κοσμος γινεται τοσο σκληρος χωρις να σε ξερει καν δ ξερουν εσυ τι περνας πως νιωθεις απλα ανοιγουν το στομα κ οποιον παρει ο χαρος. Αυτο με αποτελειωσε κ εκει που ειχα γραφτει σε διαιτολογο τα παρατησα δ αντεξα σας ειπα πως για μενα μετραει πολυ δυστυχως τα λογια των γυρων μου προσπαθησα πολυ να κλεισω ταυτια μου αλλα δ μπορεσα η ιδια μου η οικογενεια με λενε κακομοιρα αυτο με σκοτωνει. Σας γραφω γιατι μεσα μου εχασα ολη την δυναμη που ειχα καποτε ξερω πως κ που σας γραφω δ θα ξεκινησω ποτε κατι καλο ξανα για μενα κ απλα παλι θα καθομαι να κλαιω την μοιρα μου. Ποιον εχω διπλα μου?? Μαλλον κανεναν. Ευχαριστω για τον χρονο σας

MAROYLI, χαίρομαι που όλα πάνε καλά. Κι εγώ όλα οκ με τη διατροφή, έχω αρχίσει και ξεφουσκώνω αισθητά. Το Σάββατο προβλέπεται cheat meal, θα μαγειρέψω για τον σύζυγο (δεν έχω καταλήξει ακόμα, μόνο το ζεστό κρασί και το φοντύ σοκολάτας έχω στάνταρ - και μάλλον φιλέτο κοτόπουλο με μέλι, μουστάρδα και κάρυ κτλ).

Κατερίνα, δεν ξέρεις πόσο σε καταλαβαίνω προσωπικά. Ωστόσο, ποτέ δεν πρέπει να αφήνεις τους άλλους να σε χαρακτηρίζουν. Ποιοι είναι αυτοί; Τι ξέρουν και τι τους κάνει ειδήμονες; Ακόμη και θρησκευτικά να το πάρεις, "μην κρίνεις για να μην κριθείς". Μακάρι να αποφασίσεις να ξαναπροσπαθήσεις. Όχι για την οικογένειά σου, όχι για τους φίλους και τους γνωστούς, όχι φυσικά για κάποιον γκόμενο ή (πολύ περισσότερο) για τη μάνα και τον πατέρα του. ΓΙΑ ΣΕΝΑ! Εσύ αξίζεις ό,τι καλύτερο. Ξεκίνα τη διατροφή (είτε αυτήν εδώ είτε κάποια που θα σε κάνει να νιώθεις άνετα). Κι εγώ είχα σκαμπανεβάσματα και είχα φτάσει 47 κιλά και τώρα (πριν τη δίαιτα) είχα ανέβει τριψήφιο αριθμό (και είμαι 1.60 με τα χέρια στην ανάταση που λένε). Καθώς ξεκινάς να χάνεις σταθερά και χωρίς πολλές πολλές στερήσεις, όλα αλλάζουν. Ακόμη και προβλήματα να έχεις, είσαι λίγο πιο αισιόδοξη. Εγώ σου υπόσχομαι να είμαι εδώ και να σε βοηθώ όσο μπορώ. Αξίζεις τα πάντα, ποτέ μην το ξεχνάς αυτό.

Καλά να περνάτε όλες και καλή δύναμη!!!

Κατερινακι πολύ στεναχωρεθηκα που μιλάς έτσι.επιτρέπεται ενα μικρο κοριτσάκι σαν κι εσένα που έχει οοοολη τη ζωή μπροστά του να  φέρεται έτσι με τόση απαισιοδοξία και παραίτηση;;;τραβά ενα τεράστιο Χ σε ολα και όσους σε πλήγωσαν και ξεκινα βήμα βήμα απο την αρχή!αργά και σταθερά το τονίζω!κάνε μικρές αλλαγές στη διατροφή σου και εννοείται δώσε μπόλικο χρονο στον εαυτό σου για να χασει τα περιβόητα παραπανισια κιλά που σου χαλάνε τόσο πολύ τη ψυχολογία σου!όχι τίποτε περίεργες ακραίες διαιτες για γρήγορο αποτέλεσμα,μακρυά απ αυτά.δες αν θέλεις και την "ισορροπημένη διατροφή"στη συνιστω γιατί τρως φυσιολογικό φαγητο καθημερινά!
Οτι κι αν διαλέξεις πάντως είμαι σίγουρη οτι αν το πάρεις απόφαση χωρίς άγχος χρονου θα το καταφέρεις.αφού Αλλωστε το χεις ξανά καταφέρει στο παρελθον.
Καμμία φορά κι οι ίδιοι μας οι γονεις -αδερφια φιλικό περιβαλλον ,δεν ξέρουν πως να χειριστούν μια κατάσταση και φέρονται λίγο απότομα ,κυρίως οι γονεις ,νομίζοντας οτι έτσι σε ταρακουνανε!σαφως και σ αγαπάνε εννοείται μην αμφιβαλλεις λεπτο για αυτό!
Αν ψαξεις λίγο και στα θέματα υπαρχουν πολλές ιστορίες επιτυχίας και πολλές ιδεες για καθημερινή διατροφή για να παρεις και λίγο τα πανω σου!το σίγουρο είναι οτι δεν αξίζει να στεναχωριεσαι τόσο για πραγματα που αργά ή γρήγορα διορθώνονται !!εχεις την υγεια σου;ολα τα αλλά γίνονται!

Καλημερα και απο εμενα ειμαι και εγω καποια με πολλα κιλα ...Εχω προβλημα με το γονατο μου και πρεπει να χασω τα περριτα κιλα μου ..ειναι γυρω στα 40  εχω κουραστει απο τις πολλες διαιτες και θα ηθελα καποια που να μην ειναι μονο πρωτεινες η μονο υδατανθρακες..θελω να μπορω να τρωω καθημερινα φαγητα που να μπορει ολη η οικογενεια να τρωει μπορει καποια να μου στειλει καποια μενου ενδεικτικα περιπου 2 εβδομαδων για να δω ευχαριστω πολυ 

Steljim
SIMONI
Σας ευχαριστω για ολα κανενας δ μου εχει μιλησει τοσο καλα
Να ξερεται οτι εχω ξεκινησει απο σημερα το προγραμμα αυτο εδω που αναγραφετε
Θελω να με βοηθησω γιατι εγινα εχθρος μου με αφησα να με κανουν οτι θελουν με τα λογια τους
Αλλα τωρα θελω να προσπαθησω ξανα κ παντα να προσπαθω μακαρι να σας εχω διπλα μου θα σας λεω τα νεα μου
Δ θελω να ζυγιζομαι θελω πρωτα να νιωσω την διαφορα σε ρουχα κινησεις κλπ
Κ θα σας λεω
Μονο μια απορια κοριτσια σε ποσο καιρο εκανε να χασει τα 56 κιλα η κοπελα που μας εγραψε τις οδηγιες τις διατροφης της
Αμα ξερεται περιμενω πως κ πως να μου πειτε
Η απλα γραψτε μου νεα σας ☺☺

Steljim
SIMONI
Σας ευχαριστω για ολα κανενας δ μου εχει μιλησει τοσο καλα
Να ξερεται οτι εχω ξεκινησει απο σημερα το προγραμμα αυτο εδω που αναγραφετε
Θελω να με βοηθησω γιατι εγινα εχθρος μου με αφησα να με κανουν οτι θελουν με τα λογια τους
Αλλα τωρα θελω να προσπαθησω ξανα κ παντα να προσπαθω μακαρι να σας εχω διπλα μου θα σας λεω τα νεα μου
Δ θελω να ζυγιζομαι θελω πρωτα να νιωσω την διαφορα σε ρουχα κινησεις κλπ
Κ θα σας λεω
Μονο μια απορια κοριτσια σε ποσο καιρο εκανε να χασει τα 56 κιλα η κοπελα που μας εγραψε τις οδηγιες τις διατροφης της
Αμα ξερεται περιμενω πως κ πως να μου πειτε
Η απλα γραψτε μου νεα σας ☺☺

Γεια σου, τζουτζούκα!!! Καλή αρχή!!!
Χωρίς να κατηγορείς τον εαυτό σου, απλώς προσπαθείς να βελτιωθείς και να κάνεις μικρά βήματα μέχρι να φτάσεις εκεί που νιώθεις υγιής / χαρούμενη για σένα.
Για το χρονικό διάστημα στο οποίο χάθηκαν τα 56 κιλά, θα σε γελάσω. Υποθέτω λιγότερο από χρόνο.
Εγώ δεν έχω μετρηθεί ακόμη σε ζυγαριά (με ξενερώνει, χμ...), αλλά φοράω ήδη μικρότερο νούμερο τζην και γενικά νιώθω πολύ πιο ελαφριά.
Πρόσεξε να πίνεις πολύ νερό και να αγαπήσεις τις σαλάτες (αυτές είναι οι αδυναμίες μου ακόμη, δεν μπορώ ακόμη να πω πως θα φάω μια γαβάθα σαλάτα ευχάριστα ή θα πιω 2 λίτρα νερό τεσπα...) κι αν μπορείς να περπατάς. Εγώ επίσης έχω σωθεί με το πλιγούρι: χορταίνει, είναι πολύ εύκολο και γρήγορο, είναι γευστικό ενώ είναι κι εξαιρετικά υγιεινό!
Για το βάρος που θα χάσεις, να περιμένεις πάνω από 5-6 κιλά το μήνα και χωρίς στερήσεις (βάλε και το cheat meal κάθε εβδομάδα που σε βοηθάει να ξεδίνεις!!!)
Φιλιά!!!

[Κατερίνα]

Καλημέρα κ καλή εβδομάδα!
Καλώς ορίσατε τα νέα κορίτσια! 
Κατερίνα διάβασε προσεκτικά όλες τις προηγούμενες σελίδες για συμβουλές κ extra tips.. Εναλλακτικά τσέκαρε στο διαδίκτυο άρθρα σχετικά με τη μεσογειακή διατροφή, συνταγές κτλπ. Πέτα τη ζυγαριά για λίγο, δεσμεύσου κ αφοσιώσου στο στόχο σου!! Παρόλα αυτά, επειδή έχεις συσσωρευμένα αρνητικά συναισθήματα ίσως θα ήταν ωφέλιμο να επισκεφθείς κ έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Έχε υπόψη σου ότι η ισορροπημένη ψυχική μας κατάσταση είναι κινητήριος δύναμη για την επιτυχία της διατροφικής προσπάθειας!!
Σχετικά με την απώλεια, υπολόγισε τον πρώτο μήνα περίπου 5-6 κιλά (ανάλογα τον μεταβολισμό κ τις τροφές που καταναλώνεις), κ τους επόμενους μήνες περίπου 4-5! Αργά κ σταθερά κερδίζονται, αργά κ σταθερά χάνονται... Καλή επιτυχία!!
Kristipoly καλή αρχή κ σε εσένα! Ενδεικτικά γεύματα, ιδέες κ προτάσεις γράφουμε όλα τα κορίτσια πολλά στις προηγούμενες σελίδες. Μελέτησέ τα! Εξάλλου ό,τι μαγειρεύεις κ τρώει η οικογένεια άνετα το τρώς κ εσύ, σε μικρότερες μερίδες! Μαγειρεύεις υγιεινότερα για την οικογένεια (π.χ κόβεις τα πολλά τηγανητά, σάλτσες κ λάδια) κ ωφελούνται παράλληλα όλοι. Ή αν το φαγητό είναι τόσο παχυντικό που δε θες να το φας (π.χ παστίτσιο) κράτα μερικά μακαρόνια κ φάτα με λίγο τυράκι κ κιμά, χωρίς μπεσαμέλ (εννοείται όχι συχνά τέτοιες επιλογές...). Υπάρχουν εναλλακτικές, οι Ελληνίδες νοικοκυρές κ μαγείρισσες ξέρουν κ μπορούν πλέον να ψάχνονται πολύ καλά έχοντας το εργαλείο του διαδικτύου στα χέρια τους! Γίνε ευρηματική κ ευφάνταστη κ ψάξου κ εσύ!!!
Στέλλα μου συμφωνώ με τις προτάσεις σου!! Τι περιλάμβανε τελικά το ρομαντικό βαλεντινοδείπνο;;;  Υπέροχη αίσθηση του τζίν ε;;; 

Καλή δύναμη σε όλες σας, παλιές κ νέες παρουσίες! 

Μαρουλίνι, ξέχασα να σας πω!!! Λοιπόν, το δείπνο για το Σάββατο περιελάμβανε:
Μπρουσκέτες (με προσούτο και τυρί / με ντομάτα και cottage)
Λινγκουίνι με κρέμα γάλακτος (light, τρομάρα μου!!!) και φιλέτο κοτόπουλο
Φοντύ σοκολάτας με ψιλοκομμένη μπανάνα
Ζεστό κρασί κόκκινο με πορτοκάλι, κανέλα, πιπέρι

Ήταν απλά SUPER!!! Και μου πήρε δωράκι με καρτούλα "Σε Λατρεύω", αχχχχχχχ...Τέλος πάντων, και πάλι τα κεφάλια μέσα και τα στόματα ραμμένα, ξέρετε!!!!!!!!

Φιλάκια και καλή εβδομάδα!!!

Καλημέραααα   
Γειά σου ρε Στέλλα με τα Gourmet δείπνα σου!!! Έσκισε το μενού, δε το συζητώ!! 
Κ του χρόνου, να είστε αγαπημένοι!! 
Εγώ σταθερή στη διατροφή,με παρασπονδία το Σάββατο (είπαμε Βαλεντίνος είναι αυτός!!!!!!  ) Αλλά εντάξει, μία στις τόσες μου επιτρέπεται από τους γιατρούς!!
Σήμερα το απόγευμα περιμένω κάποιες εξετάσεις κ έχω λίγη αγωνία... εύχομαι να είναι όλα καλά!
Καλή μας συνέχεια! 

[meddlingkitty]

Κορίτσια σας χαιρετώ από Κύπρο. Διάβασα τη συζήτηση σας μετά που διάβασα την ιστορία τησ φίλης meddlingkitty Φίλη μπράβο σου πάντως για τον αγώνα και την προσπάθεια. Είσαι παράδειγμα προς μίμηση. Από ό, τι κατάλαβα το ότι τα δείπνα είναι αρκετά φτωχά, παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στο να χαθούν τα (ριμάδια) τα κιλά.
Εγώ με ύψος 1.68 (40 ετών), κάποτε ζύγιζα 53 κιλά. Σήμερα έφτασα τα 78!! Κλασικά κι εγώ ξεκινάω διάφορες δίαιτες τις οποίες παρατάω. Έχοντας εσένα για παράδειγμα αγαπητή φίλη, απόφάσισα να ξανά προσπαθήσω και αν είμαστε εδώ όλες παρεϊτσα, ελπίζω να τα καταφέρω. Θέλω να χάσω 20 κιλά. Λέω από εβδομάδας όμως, να περάσει το επερχόμενο τριήμερο αφού θα κάνω τις τελευταίες μου γουρουνιές (ταβέρνα λόγω Καρναβαλιών κλπ).
Φίλη MAROYLI , ελπίζω να πηγαίνει καλά η εγκυμοσύνη σου. Κορίτσια πού είστε οι υπόλοιπες;
Φιλιά από την (κρύα σήμερα) Κύπρο,
Τα λέμε

Καλησπέρα!!
Γειά σου Lily μου! Δεν έχεις πολλά κιλάκια να ξεφορτωθείς, νομίζω ότι θα τα καταφέρεις λαμβάνοντας υπόψη κ τα λίγα κιλά που είχες πρίν!! Απλά πρέπει να το πάρεις απόφαση! Η συγκεκριμένη διατροφή είναι απλή, βατή, κ κυρίως υγιεινή κ όχι στερητική! Δηλαδή ακριβώς ό,τι πρέπει!! 
Ξεκίνα χαλαρά από Τρίτη...
Δυστυχώς η "κίνηση" εδώ έχει μειωθεί κατά πολύ.. Τα χάσαμε τα κορίτσια μας, μακάρι να ναι όλες καλά!!!
Όσο για μένα... όλα βαίνουν πολύ πολύ καλά!! Δοξα τω Θεώ!!
Να μπαίνεις, να γράφεις αν σε βοηθάει κ θα τα λέμε!
Καλό Τριήμερο... κ καλή αρχή 
Φιλιά 

Maroyli μου, να σας καλά και να φέρεις στον κόσμο το παιδάκι σου με το καλό. Εμένα ο γιόκας μου είναι πλέον 14ων ετών.
Καλο τριήμερο και σε σένα. Τα λέμε από εβδομάδας.

Hello σε όλα τα κορίτσια! Lily, καλωσόρισες!

Εγώ όλα κομπλέ, αλλά μάλλον θα παραφάω αύριο ενώ χτες ήταν το cheat meal μου (πήγαμε μπυραρία, ήπια 1/2 λίτρο μαύρη μπύρα + σνίτσελ με πατάτες τηγανητές - ευτυχώς, χωρίς άλλο ψωμί και χωρίς επιδόρπιο). Μας έχουν καλέσει σε τραπέζι αύριο με θαλασσινά, θα προσπαθήσω να απέχω από τα εξόφθαλμα παχυντικά (πχ δεν θα αγγίξω πατάτες τηγανητές αν έχει) και την Τρίτη σκέφτομαι να κάνω κάποια αποτοξίνωση με γιαούρτι.
Καλή συνέχεια σε όλες μας!

Άρχισα χτες την προσπάθεια (ύψος 1.68, και 78.2 κιλά). Για να δούμε.
Έβαλα στόχο σε 5 εβδομάδες που είναι τα 41α (!) γενέθλια μου, να έχω χάσει έστω 5-6 κιλά.
Καλή συνέχεια σε όλες.