Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

[Katiana]

Katiana Καλησπέρα. Το κακάο που παίρνεις πόσα λιπαρά έχει? και πόσο χρεισημοποιείς  ανά ημέρα?
Γιατί αν δεν είναι αυτό του dukan άρα θα έχει περίπου 20% λιπαρά τότε συγκαταλέγεται στα ανεκτά τα οποία μπορεί να σε κολλήσουν (όχι όλα αλλά κάποια)
Θα σου πρότεινα αρχικά να σταματήσεις για λίγες ημέρες το κακάο (1 εβδομάδα περίπου) για να δούμε αν θα ξεκολλήσεις

[chris]

γεια σας κοριτσια μου . Μπηκα να σας διαβασω, μολις γυρισα απ εξω.
chris εγω ημουν κολλημενη 15 μερες.. ισως να μην κανεις τιποτα λαθος, απλα να αντιστεκεται ο οργανισμος σου. Σιγουρα ομως χανεις λιπος !

Τα δικα μου σημερα

πρωι 1 κρεπα με 3 φ.γαλοπουλα 1κσ τυρι και 1 ποτηρι γαλα +cla
μεσημερι 6 μπιφτεκακια μικρα με μουσταρδα και 2κ.σ τυρι  +cla
απογ 1 πανακοτα
βραδυ βγηκα. 3 καλαμακια κοτοπουλο +cla

Σημερα εφαγα πολυ , δεχομαι συγχαρητηρια 

γυμναστικη 1.15' αεροβιο
αυριο λιπομετρηση !


Katianna ο φιλος μου που εχει το μαγαζι με τα συμπληρωματα μου εχει πει να αλλαζω καθε μηνα μαρκα για να μην κολλαει ο οργανισμος μου . Απ τα πιο καλα και οικονομικα που εχω παρει ειναι τα LAMBERTS , 20ευρω το κουτακι

Καλημερα στην παρεα! Σημερα ειμαι χαρουμενη!
Επιτελους επεσε η ζυγαρια . Απο χθες που ειχα ξαναζυγιστει  ειμαι 300 γρ κατω / 55,9
Ακομα βεβαια ειμαι πανω απο αυτα με τα οποια ξεκινησα αλλα τουλαχιστον επεσε!!!!!!
Σημερα εχει τσιποουρα (μιαμ μιαμ) για το μεσημερι, ελπιζω να ειναι στα επιτρεπομενα!!!!

Καλημερες 

Καλημέρα.
Είδες κρις που αξίζει η αναμονή; Βέβαια, 300 γρ δεν είναι πολλά, αλλά πιστεύω ότι από 'δω και πέρα θα πέφτεις πιο γρήγορα!!!
Η τσιπούρα είναι στα επιτρεπόμενα, είναι και το πιο χορταστικό ψάρι. Επειδή, όμως, είναι ψάρι, καλύτερα να έχεις έτοιμα σνακ, γιατί μπορεί να σε πιάσει καμία πείνα!!
Σήμερα, κι εμένα η ζυγαριά με χαροποίησε, 84,4, δεν είναι και άσχημα. Σήμερα θα κάνω και το ελεύθερο, δεν χρειάζονται λεπτομέρειες.
Θα έχω και την πεθερά σήμερα το μεσημέρι, έχω και δουλειές, θα τα πούμε!!!
Καλό ΣΚ!!!

[chris7]

καλημερα !

chris7 αρχισε η κατω βολτα ! Μπραβο αντε καλη αρχη τωρα 
 Ζυγισμα σημερα και ημουν πιο πανω απ χτες ! Υποθετω πως ειναι λογω του αλατιου που θα ειχαν τα σουβλακια που εφαγα χτες .
εκανα και λιπομετρηση, την εχω βαλει στο τικερακι μου !

Σημερα το γνωστο πρωινο μου,κρεπα με 3 φ.γαλοπουλα 2κ,σ τυρι και 1 ποτηρι γαλα και σε λιγο παω για δουλεια !  Θα παρω μαζι μου ενα γιαουρτι, και οταν γυρισω θα φαω ψαρι βραστο με κολοκοκυθακια βραστα ! Μιαμ 

[Chris :]

Καλημέρα σε όλους
Υπέροχη μέρα σήμερα ειναι και Σάββατο... SUPER !!!!

Chris : Ευχαριστώ πολύ ... Θα το δοκιμάσω αυτο το CLA . Μου είχαν πει στο παρελθόν ότι πρέπει να πέρνεις για  2 -3 μήνες να κάνεις διάλλειμα 1 μήνα , αλλά πάντα σε συνδυασμό με γυμναστική..
Elinaki : Πινω το κακάο Dukan  , αλλά μισό κουταλάκι την ημέρα γιατί με λιγώνει  ..( Ειναι τέλειο βέβαια)
Σήμερα θα φτιάξω και το τυράκι 

H ζυγαρια αρχισε παλι τα χαζα της .. δε μ αρεσουν αυτα ! Εκει στα 72 κατι παθαινει ..

Καλησπερα κι'απο μενα! 
Τελειωσε η α φαση και σε 3 μερες εφυγε 1,5 κιλο.
Συνεχιζουμε με μανιταρακια-κοτοπουλο για πρωι, καροτακια-κοτοπουλο μεσημερι, αγγουρακι κοτοπουλο για βραδυ   
Εχω επιβαρυνει πολυ το καρμα μου βρε κοριτσια με τοσα ζωντανα που εχω καταβροχθισει 
Στην επομενη ζωη μου θα επιστρεψω σαν αμοιβαδα!!! 
Σχετικα με το τυρακι που λετε, δυστυχως το τελικο προϊον εχει πανω απο 2% λιπαρα οποτε υποθετω οτι δεν επιτρεπεται. 
Η λυση ειναι να παρασκευαστει με γιαουρτι με 1% λιπαρα που ακομα και το μισο να μεινει στο τουλπανι δεν θα εχει πανω απο 2% λιπαρα. Κιέγω θα το κανω 
Συγνωμη που δε θυμαμαι ποια κοπελα ρωτησε αλλα η κρεμα γιωτης επιτρεπεται λαμβανοντας υποψιν οτι καταναλωνεις 2 ανεκτα (κορν φλαουρ & κακαο)
Σημερα δοκιμασα και καπνιστη παπρικα που μου ελεγαν οι αλλες ντουκανιτσες αλλα δεν ειχε τυχει να βρω. Πολυ ωραια! 
Φιλια και καλη συνεχεια. 

[annagrig1980]

Καλησπέρα τσούπρες 
Μπήκα να σας διαβάσω και δεν άντεξα να μην σχολιάσω....

annagrig1980 Το χειρότερο είναι να γυρίσεις στην επόμενη ζωή σου ως κοτόπουλο. Να πάρουν και εκείνα την εκδίκηση τους που τα έχεις ξεκληρίσει 

Chris7 Είδες που άρχισε να δουλεύει... Υπομονή και θα δείς να παίρνει και άλλο την κάτω βόλτα.

Katiana Δέν ξέρω τι άλλο μπορεί να σε κολλάει, θα σου πρότεινα να γράφεις κάπου αυτά που τρώς καθημερινά ή πιο συχνά μήπως είναι κάτι απο αυτά.

Chris-chris Τα λιγότερα κιλά που έχεις φτάσει πόσα είναι?

Στο τελικο προιον τα λιπαρα παραμενουν 2% καθως δε γινεται αναμειξη με κατι αλλο λιπαρο. Ειναι σαν να τρως το μισο κιλο που σ αναλογει,με αλατι ! Τα λιγοτερα π εχω φτασει ειναι τα 56 οποτε δε καταλαβαινω γιατι κολλαω εκει ...
Τωρ: σχολασα και πειναω σα λυκος.θα φαω ψαρι με κολοκυθακια τ οποια θα κανω κροκετες μ ασπραδι αυγου. Γυμναστικη δ μ κοβω ειμαι πτωμα..

[Chris]

Chris Πόσες μέρες είσαι κολλημένη στα 72?

3 εβδομαδες .. τι λευκες τι ανεκτα κομμενα τι ελευθερο.. καμια προοδος !

Chriskalb καταλαβα οτι στραγγιζει και βγαζει υγρα. Λαθος καταλαβα; Αν ισχυει αυτο τοτε στο τελικο προϊον η αναλογια ειναι παραπανω. Δεν εχει σημασια ομως νομιζω. Αν χανεις εισαι μια χαρα 

Ναι στραγγιζει .. ασε βαζω το μπαμπα μου που ειναι φυσικος και μου αναλυει τα παντα. Εξπερ στη ντουκαν τον εκανα .. χαχα

[Chris]

Καλησπέρα συναγωνίστριες  

Chris το να ανεβοκατεβαίνει η ζυγαριά μέσα σε 1-2 μέρες το ξέρεις καλά ότι δε λέει τίποτα, ζυγίσου ξανά σε μερικές μέρες

Elinaki: Επιτέλους άρχισε να κατεβαίνει... ελπίζω να συνεχιστεί αυτό..... έστω και αργά αρκεί να κατεβαίνει....

Λοιπόν, εγώ σήμερα: πρωί γάλα με το πίτουρο (το βάζω στα μικροκύματα και γίνεται σαν κρέμα και μετά βάζω ζαχαρίνη και κανέλα!! είναι τέλειο!), ενδιάμεσα ένα αυγό και 2 ασπράδια, μεσημέρι τσιπούρα και ψητή μελιτζάνα, απόγευμα ένα γιαούρτι, για βράδυ κοτοπουλάκι έχει με μελιτζάνα.

Ρε παιδιά το τσάι με γεύσεις επιτρέπεται (τα φακελάκια lipton εννοώ, αυτό με καραμέλα και βανίλια επιτρέπεται??? 0% λιπαρά λέει ότι έχει και λιγότερο από 4 θερμίδες ανά φακελάκι).