Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

Martinaki, ευχαριστώ πολύ για τον κόπο που έκανες!!!

Πολλά  φιλιά

[martinaki]

  ομορφιές μου!!!!!!καλησπερα!!!!!martinakiψαρακι και εσυ;;;όπως το είπες ψάρι ειναι και το δελφίνακι ψάρι κ ο καρχαρίας....όπως μας βρει όπως μας ξημερώσει!!!!χαιρομαι που έχουμε ανθρώπους με όμορφα χαρίσματα εδω μεσα!!!οσο για την Ιταλία...πολύ ωραία για διακοπές!!!!οχι για να μένεις μόνιμα..άλλη ζωη άλλοι ρυθμοί άλλες συνήθειες..παιδιά σαν την Ελλάδα πουθενά!!!!το λέω και το ξαναλέω!!
 Ζυγίστηκα λοιπόν σημερα...δεν άντεξα μέχρι την Κυριακή...και ναι η ζυγαριά έδειξε 59 στρογγυλά στρογγυλα!!νομιζω πως πρεπει να μπω Τρίτη φαση δειλά δειλά γιατί νομίζω οτι δεν τραβάει πιο αδύνατο το κορμί μου...lupetta με βοηθησε πολύ ο πίνακας σου τον εκτυπωσα και πορεύομαι μαζι του!θελω μόνο να σου κανω μια ερώτηση!!επειδη δεν τρώω ψωμί γενικά αν φαω έναν ντάκο ολικής με ντοματουλα επιτρέπεται;;lorkaπαλι καλα που μου έγραψες οτι την ημέρα του αμύλουχου πρεπει να τρώω και πρωτεΐνη...μακαρονια με κιμά δηλαδή βλέπω στον ορίζοντα!!αν σε δέκα χρόνια θεωρούμε μεγάλη να παω να πηδηχτω απ το παράθυρο!!!!!!!!ανεφερα την ηληκια γιατί κακά τα ψέματα άλλη ζωη στα 25 άλλη στα 29!!!!δεν έβαζα κ@&€λο κατω!!!!την όμορφη καλησπέρα μου στην dianeira...καλλιτεχνική φύση αλλα κ πολύ ευαίσθητη...πρεπει να σκληρηνω λιγάκι!!!!
Φιλώ ολα τα κορίτσια του φόρουμ δεν συγκράτηση ολα τα ονόματα για να απευθυνθώ προσωπικά!!!!

[Υλικά:]

Κοριτσάκια, μπήκα για να σας γράψω τη βραδινή μου σαλάτα. Αυτοσχεδίασα, συνδυάζοντας αυτά που επιτρέπονται να φάω και το αποτέλεσμα -προσωπικά-με ενθουσίασε. Το έφαγα με πολυ όρεξη! Εντάξει, είχα πεθάνει και της πείνας, οπότε ό,τι και να έτρωγα, σούπερ θα το έβρισκα!!!

Λοιπόν,

Υλικά:
3 φέτες γαλοπούλα καπνιστή κομμένη σε κομματάκια
1 κονσέρβα τόνου σε νερό
3 αυγά βραστά, κομμένα κι αυτά στα τέσσερα
1 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα ή 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
μαϊντανός φρέσκο
δυόσμος ξερός όσο μας αρέσει
Για τη σοσ
3 κ.σ γιαούρτι 2%
1 κ.γ μουστάρδα ντιζόν
ι.κ.γ ξύδι
αλάτι-πιπέρι

Βάζουμε όλα τα υλικά σε μια σαλατιέρα, προσθέτουμε τη σοσ, ανακατεύουμε καλά και έτοιμο το βραδινό μας....!!!

Βέβαια-τώρα το σκέφτηκα-εγώ σήμερα έκανα  πρωτεϊνική μέρα, γι αυτό και απέφυγα κάποια λαχανικά στη σαλάτα μου, όπως πιπεριά και μανιτάρια που ήθελα να βάλω!!! Δε το σκέφτηκα καθόλου το κρεμμύδι!!!!!
Τέλος πάντων....Εκεί που νομίζω πως το 'χω, εκεί ξαφνικά κάνω και την κοτσανούλα μου...

Αυτά από 'μένα....

Καλό, γλυκό και ελαφρύ βράδυ σε όλες σας!!!

  Σειρινακι μου λοιπον για το ντακο... θα σε λυπησω.. . πρωτον γιατι  θα πρεπει να ψαξεις να βρεις ντακο  χωρις λαδι..χωρις ζαχαρη.. λιγο δυσκολο επειτα σκεψου κατι.. οντακος είναι αφυδατωμένος .. αρα ότι είναι είναι καθαρα  αλευρι.. δλδ 2 φετες ψωμι ολικης..πχ μπορει να ζυγιζουν  40 γρ.. εάν παρεις ένα ντακο και του δωσεις την υγρασία που του λειπει .. τοτε θα σε εκπληξει το βαρος που αποκτα.. αρα αφυδατωμένος ντακος =καθαρο αλευρο  με προσμειξεις απαγορευμένες.. εάν τον βρεις.. περιρισου σε ένα μικρο ντακακι.. εάν το βρεις χωρις ζαχαρη λαδια... και.... αλλα... Κοπερτι... μικρο το κακο εάν το κρεμμυδακι σου είναι ένα μικρο κρεμμυδακι.. και αυτό γιατι καταλαβαίνεις ότι το κρεμμυδι είναι πολύ πλουσιο σε υδατάνθρακες για την πρωτεινικη ημερα...εάν είναι ένα μικρο φρεσκο κρεμμυδακι μια χαρα την βλεπω την σαλατουλα σου.. Να προσθεσω κατι? στο ντιπ σου  να βαλεις και  λιγη ζαχαρινη.. θα του δωσει την γλυκητητα που δινει συνηθως το λαδι στις σαλατες Ιρινουλα... διαβασα για τα εξι σου κιλακια  και .. για την κουραση σου να μπεις παλι σε προγραμματακι λιγο πιο αυστηρο... τα τελευταια κιλα  ναι είναι αληθεια μας ταλαιπωρουν λιγο πιο πολύ... θα σου ελεγα να μην  πειραματιστείς την ντουκαν 2... γιατι   δεν σε βλεπω να εχεις μεγαλες υπομονες πια... μαλλον θα σου προτεινα να κανεις  ένα δεκαημερακι β αυστηρη και καπου εκει στο πασχα γυρνα το στην γ φαση να φας και ελευθερο   την λαμπρη..... Λορκα... ακου την Δεσποινα!!! Νινεττα... Αννουλα... και σε ολες .. καληνυχτα

[annagrig1980:]

Βρηκα το κακαο 1% σε τιμη ξεφτιλα!!!
Βγαινει 8,80 το κιλο!!! Το κακο ειναι οτι βγαινει μονο σε 25κιλα οποτε θα παραγγειλω μονο αν μαζευτουμε για να παρουμε ενα σακι.
Τα μεταφορικα για ολη την Ελλαδα ειναι 1,20 με δεμα των ΕΛΤΑ μεχρι 3 κιλα και επισης εχει γαλα σκονη απαχο στα 3,5 το κιλο της αρλα.
Πειτε μου κοριτσια μηπως μαζευτουμε!

annagrig1980: Εγώ θα ενδιαφεερόμουν για ένα κιλό από αυτό το κακάο αν μπορούσες να μου το στείλεις με ΕΛΤΑ αντικαταβολή. Αν τελικά βρεις και άλλες υποψήφιες να σου στείλω την δ/νσή μου.  Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Καλησπερα κοριτσαρες μου....απο σημερα κιολας μπηκα αυστηρη β φαση καθουλο ανεκτα...εχετε πολυ δικιο λουπετα μου κ διανιερα μου...ντουκαν 2δεν ξερω τι ακριβως παιζει..αλλα μου αρεσει τοσο πολυ σαν διαιτα η κλασικη ντουκαν που προς το παρον δεν σκεφτομαι να αλλαξω...ουτε γ φαση θελω μπω ακομα(αν κ ανυπομονω) πρωτα θα φτασω το στοχο μου κ μετα....λιγο εμεινε ακομα...
σειρινα μπραβο εφτασες επιτελους...καλη συνεχεια στη γ!!!!!!!
Ανναγριγ πολυ θα ηθελα κ γω ενα κιλο απτο κακαο αν τελικα παραγγειλεις...κ θα ηθελα κ να μου στειλεις την ντουκαν 2..το μαιλ μου ειναι..irinoyla02@yahoo.gr   πες μου αν ειναι να στειλω την διευθυνση μου
κοπερτι η σαλατουλα σου μμμμμουρλια μου φαινετε θα την δοκιμασω!!!!!
Καλο βραδυ σε ολλες......ονειρα γλυκα!!!!!

Καλημεραααα σε όλη την ντουκανοπαρεα......
[/ Κοριτσιααααααα   μου  βλεπω οτι αρκετες φιλες ενδιαφέρονται για το κακαο και το γαλα σκονη που βρηκε η ετικεττολογα μας αγαπημενη Αννουλα.. επειδή  ηδη εχω παρει μεσω μαζικης παραγγελιας  ( οι σακκοι ειναι 25κιλοι) και βλεπω ότι προτιμάτε  την αντικαταβολή .... θα είναι λιγο δυσκολο για την Αννουλα ετσι.. πιστευω.. δικη μου πρωτοβουλια είναι  η παρατηρηση... η Αννα πρεπει να τα αγιορασει και να τα μοιρασει  στη ποσοτητα που επιθυμει η κάθε μια και να τα στειλει.. αρα.. πρεπει πρωτα να της στειλετε τα χρηματα.. και εμεις  ετσι καναμε.. στειλαμε τα χρηματα αγοραστηκαν μοιραστηκαν και μας  τα εστειλαν....για σκειφτειτε το...   .. φιλακια     και τα λεμε αργοτερα...move]

καλημερα
μηπως βρήκαμε την dunkan no2
το email μου είναι
petroulababe@yahoo.gr

[Irinoula]

Καλημέρα, καλημέρα κι από μένα!
Irinoula θέλω να σου πω πως αυτό που έχεις κάνει μέχρι τώρα είναι πάρα πολύ σπουδαίο!!!
Κουράγιο και υπομονή ,  η άνοιξη είναι ήδη εδώ, το καλοκαίρι κοντοφτάνει κι εσύ με λίγη προσπάθεια ακόμη θα έχεις τα κιλά και το σώμα που ονειρεύσαι!!! Προχώρα, θα πετύχεις!!!
Lupetta ευχαριστώ πολύ για το tip, θα το κρατήσω για την επόμενη σαλατοφαγία μου- και όχι μόνο!
Επίσης, σήμερα ανακάλυψα την ενότητα με τις συνταγές Dukan, είναι πάρα πολλές και ενδιαφέρουσες! Έφτιαξα τη γαλέτα, πραγματικά εντυπωσιάστηκα και σώθηκα μπορώ να πω!!! Μόνο που εγώ την έψησα στο φούρνο, σε ταψάκι με αντικολλητικό χαρτί.

Φιλιά πολλά σε όλες

Καλό και ξεκούραστο μεσημέρι!!!

Ένα μίνι μήνυμα για την Άννα Μαριάννα. Δεν ξέρω αν έχεις αγοράσει από Biodiet, έχει ελλείψεις στα shirataki και πήρα τηλέφωνο να ρωτήσω πότε θα έχουν νέα παραλαβή. Έμαθα λοιπόν ότι έφεραν γάλα σκόνη με 2,80 το μισό κιλό και ότι θα φέρουν κακάο 1%, αλλά δεν ξέρω τιμη. Μπορούμε να το μάθουμε αυτό, καλώ αλλά δεν απαντά αυτή τη στιγμή. Το λέω μόνο και μόνο γιατί το 25κιλο θέλει πάνω από 200 ευρώ και με τις μονοκιλες παραγγελίες δύσκολα μαζευόμαστε. Εγώ μπορώ μέχρι 5 κιλά να πάρω. Η γνώμη σου για όλες αυτές τις πληροφορίες είναι νομίζω απαραίτητη. Τα υπόλοιπα τα λέμε το βράδυ.

[babe]

γεια σας κοριτσια!!
babe εγω αυτη κανω https://dukandiaita.blogspot.gr/p/express.html
 ...αν δεν κανω λαθος αυτη ειναι η ντουκαν 2 εψαξα και εβρισκα μονο αγγλικα αρθρα για αυτην και αυτο βρηκα μονο να την λεει στα ελληνικα...ελπιζω να σε βοηθησα...αν κανω λαθος και δεν ειναι αυτη η ντουκαν 2 ας με διορθωσει καποια και ελπιζω να μην υπαρχει προβλημα που εδωσα το λινκ εδω! 
irinoyla02 αφου σου αρεσει η κλασσικη ντουκαν εννοειται να μην την αλλαξεις!! 
koperti3 πολυ ωραια εμπνευση η σαλατα σου!!!και σε μερα λαχανικων θα ειναι ακομα καλυτερη!!
dianeira ευχαριστω!κ εγω ειμαι πιο αισιοδοξη τωρα πιστευω θα τα παω καλα...ηδη ειδα μια απωλεια οποτε ολα καλα!
ζυγιστηκα σημερα κ με εδειχνε 800 γρ πιο κατω με δυο μερες που την κανω!ξεκινησα 69,2 και σημερα ειμαι 68,4...
αυτα φιια σε ολες! 

[Dianeira]

Βροχερές καλησπερες!! Τι θα γίνει πια με αυτόν τον μουχλοκαιρο;;; Θα έρθει καμιά φορά η ανοιξη φέτος;;;;;
Τέλος πάντων....
Τι ωραία που τα λέτε βρε κορίτσια....κρίμα να μην ειμαστε κοντά να τα λέμε....
Καφεδάκι και κουβεντούλα, δεν υπάρχει καλυτερο!

Κατά τ'αλλα ειμαι καλά, συνεχίζω ντουκανικά κι ελπίζω στο καλυτερο! Πάντως για να ειμαι ειλικρινής μου εχει γίνει πια τοσο συνήθεια αυτή η διατροφή που δεν περνάει καν απο το μυαλό μου να την αλλάξω!
Dianeira μαζι θα προχωρήσουμε!!    
Για τις διάφορες συνταγες ειναι και θέμα προσωπικής γεύσης και γούστου. Όπως με τα σιρατακι ας πούμε, δεν υπάρχει περίπτωση να τα ξαναβαλω στο στόμα μου!! . Την γαλατόπιτα για παράδειγμα την λατρεύω, απο τις πολλες φορές που την εχω φτιάξει, τωρα την φτιαχνω τέλεια και μου αρέσει πολύ για πρωινό.
Αυτό που μου λείπει πολύ ειναι η φετα και δεν βλεπω να την ξανα τρώω.....και μην μου πείτε να φαω το σοβά Παγώνης, δεν μου λέει τιποτα.... Αν δεν ειναι φετα σκληρή, πικάντικη, βαρελίσια δεν λέει!! Καλά μη βαράτε, σταματάω!!
Σημερα έφτιαξα ενα New York cheesecake. Την συνταγη για να μην κυνηγάτε και δεν μπορω να τρέχω, την βρήκα εδώ μεσα.
Δεν έφτιαξα βάση γιατι δεν ηθελα να χαραμίζω την βρώμη μου στο γλυκό, έβαλα διπλάσιες ποσότητες υλικών συν ενα ασπράδι ακόμη και ξύσμα λεμονιού. Για τα δικα μου γούστα εγινε τέλειο!!
Βέβαια δεν ειμαι φαν της σοκολάτας και μου αρέσουν πιο πολύ τα ελαφριά γλυκά ψυγείου με γευση βανίλιας, λεμονιού, καφέ.

Πάντως αυτο που παρατηρώ με αυτή την διαιτα ειναι οτι υποχωρεί αισθητά η κυτταρίτιδα! Βέβαια μια μικρή χαλάρωση εχει αρχίσει να εμφανίζεται αλλά οταν έχεις περάσει τα 20 προ πολλού, ειναι επόμενο!
Ελπίζω με τον καιρό να συμμαζευτεί λιγο το πράγμα, λίγη γυμναστικουλα, λιγο κολύμπι το καλοκαίρι, κάτι θα γίνει....
Βέβαια δουλεύω τόσες ώρες που ειναι λιγο δύσκολο αλλα θα το προσπαθήσω!
Αυτά προς το παρόν....
Να είστε καλά ολες και να επιμένετε ντουκανικά με οποία μορφή σας ταιριάζει αλλά ακολουθώντας την πιστά!
Ας αγαπήσουμε λιγο παραπάνω τον εαυτό μας!!
Σας φιλώ....

Καλησπερα κοριτσια.Τι γινεται,μηπως εχουμε γινει αποικια της Αγγλιας με τοση βροχη?
Μην με μαλωσετε αλλα σημερα κανω δευτερη συνεχομενη μερα ΚΠ.Ζυγιστηκα το πρωι και εδειξε 63900,μεγαλη ζημια εκανε ο ατιμος ο μπακαλιαρος.Δυσκολευομαι λιγο σημερα μιας και ειχα να κανω συνεχομενες πρωτεινικες απο τη φαση της επιθεσης.Ευτυχως η μιση μερα περασε ηδη.
 Ninetta εγω αυτη την στιγμη πινω τον διπλο ελληνικο μου με την παρεουλα σας.Οντως η κυτταριτιδα μειωνεται αισθητα,η καθοδος ομως καποιον σημειων ειναι γεγονος.Ελπιζω να ειναι αληθεια αυτο που λενε,οτι το σωμα επανερχεται εν μερη μετα απο 6 μηνες σταθεροποιησης του βαρους.
 eleftheria21 ειδες τη καλα,ετσι κοριτσι μου να συνεχισεις αποφασιστηκα.
 lupetta ευτυχως την ακουσα την Δεσποινα,γιατι ποιος ξερει τι νουμερο θα εδειχνε χθες η ζυγαρια μου.
 Seirina86 μπραβοοοο τωρα θα εχεις περισσοτερες επιλογες.Πλακα εκανα με τις ηλικιες αν και τελικα δεν μας χωριζουν δεκα χρονια,θα γινω 38 τον Σεπτεμβριο και λεω να μεινω εκει για καμια τριετια.
Φιλια σε ολες

Καλησπερα κοριτσια.Τι γινεται,μηπως εχουμε γινει αποικια της Αγγλιας με τοση βροχη?
Μην με μαλωσετε αλλα σημερα κανω δευτερη συνεχομενη μερα ΚΠ.Ζυγιστηκα το πρωι και εδειξε 63900,μεγαλη ζημια εκανε ο ατιμος ο μπακαλιαρος.Δυσκολευομαι λιγο σημερα μιας και ειχα να κανω συνεχομενες πρωτεινικες απο τη φαση της επιθεσης.Ευτυχως η μιση μερα περασε ηδη.
 Ninetta εγω αυτη την στιγμη πινω τον διπλο ελληνικο μου με την παρεουλα σας.Οντως η κυτταριτιδα μειωνεται αισθητα,η καθοδος ομως καποιον σημειων ειναι γεγονος.Ελπιζω να ειναι αληθεια αυτο που λενε,οτι το σωμα επανερχεται εν μερη μετα απο 6 μηνες σταθεροποιησης του βαρους.
 eleftheria21 ειδες τη καλα,ετσι κοριτσι μου να συνεχισεις αποφασιστηκα.
 lupetta ευτυχως την ακουσα την Δεσποινα,γιατι ποιος ξερει τι νουμερο θα εδειχνε χθες η ζυγαρια μου.
 Seirina86 μπραβοοοο τωρα θα εχεις περισσοτερες επιλογες.Πλακα εκανα με τις ηλικιες αν και τελικα δεν μας χωριζουν δεκα χρονια,θα γινω 38 τον Σεπτεμβριο και λεω να μεινω εκει για καμια τριετια.
Φιλια σε ολες

Lorka... μην τρελλαινεσαι... μπακαλιάρος  ισον αλμυρο φαγητο.. τηγανιτο.. και όλα αυτά  σου εχουν κανει μια  απολυτη κατακρατηση.!! λιγο παραπανω νερακι και λιγοτερο αλατακι... θα στρωσει...απολαυσε το καφεδακι σου... Ναι στο εξαμηνο το σωμα ότι είναι να ανακτησει από την πλαστικοτητα του θα το ανακτησει...καλα να περνας...

 lupetta μου και εγω το σκεφτηκα για την κατακρατηση αλλα τωρα το εκανα παει.
Ευτυχως μου επιβεβαιωνεις για την πλαστικοτητα του δερματος,σιγουρα ομως πρεπει να βαλουμε και εμεις το χερακι μας με λιγο περισσοτερη κινηση.Αντε να φτιαξει ο καιρος να ξαμωληθουμε στις ραχουλες.