Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

[skoubaki]

Καλησπέρα στα παλιά και καινούργια μέλη του φόρουμ.
Κάποιες με θυμάστε, κάποιες άλλες καινούργιες όχι.

Αρχικά μπήκα για να δώ τι κάνει το αγαπημένο μου φόρουμ και πόσα νέα μέλη έχει τώρα πια,
καθώς και να πώ μια ιδιαίτερη καλησπέρα στο skoubaki που επί κάποιους μήνες παλέψαμε μαζί για την απώλεια κιλών και απο ότι φαίνεται θα ξανά παλέψουμε!

Είμαι χαρούμενη αλλα και πικραμένη.
Χαρούμενη γιατί το φόρουμ πήρε πάλι ζωή μετά απο μία μεγάλη κάμψη που είχε κάνει. Είναι ωραίο να βλέπεις καινούργια άτομα να προσπαθούν να φτιάξουν τον εαυτό τους
Το ωραίο είναι πάντα αποδεκτό πόσο μάλιστα απο τον ίδιο μας τον εαυτό.
Πέρα όμως απο το ωραίο σώμα πρέπει να έχουμε και ωραία ψυχή, ωραίο χαρακτήρα και δυστυχώς εδώ είναι που στεναχωρήθηκα και στεναχωρήθηκα πολυ

Είδα με τα λύπης μου κάποια μέλη να "τρώγονται" (ας μου επιτραπεί η λέξη) 

Το φόρουμ φτιάχτηκε για να βοηθιόμαστε και να βοηθάμε και πέρα απο καταγραφή της απώλειας έχει ως σκοπό να μάθουμε σωστά την δίαιτα dukan (μιας και αυτή
επιλεξαμε να κάνουμε) αλλά και ψυχολογική υποστήριξή.

Είναι δεκτή κάθε συμβουλή απο τα μέλη χωρίς να προσβάλει κάποιο άλλο όμως.

Στο παρελθόν υπήρξαν άτομα που λόγο εμπειρίας στην δίαιτα, βοηθούσαν τους καινούργιους. (εύχομαι και εγώ στο παρελθόν να βοήθησα όσο μπορούσα κάποια απο αυτά)
ΠΟΤΕ μα ΠΟΤΕ κανένας και καμία δεν έκρινε και δεν κατέκρινε τον άλλον.
Πάντα υπήρχε το σχετικό "μάλωμα¨για τυχόν μη τήρηση της δίαιτας αλλά ποτέ κράξιμο και πάντα με τρόπο φιλικό, χωρίς να προσβληθεί ποτέ κανένας.

Δεν είμαστε μπαμπούλες ούτε Θεοί, δεν τα ξέρουμε όλα. Είμαστε εδώ όλοι για τον ίδιο σκοπό για την απώλεια κιλών. Αλλοι έχουν να παλέψουν για λιγότερα άλλοι
για περισσότερα.

Το να γίνεται κακή κριτική και με άσχημο τρόπο για την μή τήρηση της δίαιτας το θεωρώ απλά ΑΠΑΡΑΔΕΚΤΟ!

Όπως είπε και η αγαπημένη μου skoubaki ο καθένας είναι υπεύθηνος του εαυτού του και τον ορίων του. Αν θέλει να σταματήσει την δίαιτα αν θέλει να κάνει
το οποιοδήποτε παράπτωμα είναι δικαίωμα του.

Σαφώς και ο οποιοσδήποτε μπορεί να έχει αντίθετη γνώμη και είναι δικαίωμα του να την εκφράσει. Αλλά χωρίς αυτό να προσβάλει τον συνομιλητή του.

Ξέρετε υπάρχει δίπλα στο όνομα του κάθε μέλους μία ένδειξη im που σημαίνει "προσωπικό μήνυμα" εκει μπορείτε να ανταλλάσεται οποιαδήποτε γνώμη, να διαφωνήσετε έντονα
ή να φιλιώσετε.

ΟΧΙ όμως δημόσια. Δέν είναι κανένα μέλος υποχρεωμένο να διαβάζει την εκάστοτε διαφωνία-τσακωμό σας και πόσο μάλιστα να "μπάινει" και στην μέση.
Συγχωρέστε με αν κάνω λάθος αλλά αυτή την γνώμη μου δώσατε, ότι χρειάζεστε κάποιον να αποφασίσει ποια έχει δίκιο και ποιά άδικο.

Θέλω να πιστεύω ότι την επόμενη φορά που θα σας επισκεφτώ για να δώ τι κάνετε θα δώ το φόρουμ συμφιλιωμένο.Γιατί μην ξεχνάτε ότι όλοι μα ΟΛΟΙ
παλεύουμε για τον ίδιο λόγο και το να είμαστε δεμένοι μας βοηθάει πρώτα ψυχολογικά και μετά σε όλα τα άλλα.

Συγχωρέστε με για το μεγάλο κείμενο και σας ευχαριστώ πολύ που με διαβάσατε.

  Μου ανοιξατε την ορεξη βρε κουκλες με ολα αυτα τα φαγητα και τα γκυκα που διαβασα.

Γιαυτο και εγω θα σας πω τι εφαγα σημερα (εχθες μαλλον)  και τι θα φαω αυριο,
Σημερα ειχα παστιτσιο  με κρεπες αντι για μακαρονια, μπεσαμελ
τελεια και ο κιμας χωρις ντοματα, μαγειρεμενος με τα μυρωδικα του
μονο γιατι ηταν ημερα ρρ.

Την Κυριακη ομως θα φαω πιπεριες γεμιστες στην κατσαρολα.
Με τον κιμαδακο τους, το ρυζακι τους τα μυρωδικουλια τους...

ΩΩΩΩχ αργει να ξημερωσει.

[Ευαγγελία]

Καλησπέρα σας.
 
Ευαγγελία μ'αρέσει το γλαφυρό σου χιούμορ!

Ηθελα μόνο να ενημερώσω σε όσα κορίτσια ενδιαφέρονται ή όσα δεν πρόλαβαν τις προάλλες,
οτι έχει και σήμερα προσφορά δωρεάν αποστολής προιόντων στο https://www.prozis.com/gr/el/ συν ότι
έχει επιστροφή χρημάτων 20% (φαντάζομαι για επόμενη παραγγελία). Εκπτωση που δεν
είχε όταν παραγγείλαμε εμείς. Για όσες δεν γνωρίζουν τί είναι αυτή η σελίδα,να πω ότι
εκεί υπάρχουν προιόντα της walden farms, κάποια από αυτά είναι επιτρεπόμενα και πολύ νόστιμα
για να συνοδεύουν κρεας, σαλάτες και γλυκά (sauces, dressings και μαρμελάδες ή σιρόπια αντίστοιχα)
Υπενθυμίζω να προσέχετε τις ετικέτες πριν παραγγείλετε κάποια από αυτά έχουν άμυλο, είναι κρίμα
να χαλάτε χρήματα σε κάτι που πιθανόν να σας κολλήσει. Υπάρχει ξεχωριστή ετικέτα για κάθε γεύση.

Χαιρετώ.

Καλησπερα κουκλες τι μου κανετε.Βροχερος καιρος σημερα,αλλα σαν να αρχιζει να αχνοφαινεται ο ηλιος.Σημερα πρωι πρωι κοαλαστηκα με κατι σουφλε και τυροπιτες που εκανα γιατι περιμενω παρεα το απογευμα,μεχρι τωρα σταθηκα βραχος ,να δω θα τα καταφερω μεχρι το βραδυ η΄ θα μου γυρισει σε ελευθερο που ηθελα να αποφυγω αυτη την εβδομαδα?
 litsa1954  Τι εγινε ωραια τα γεμιστα?
 elinaki γεια σου,καλως μας ηρθες παλι.Βλεπω απο το τικερακι σου οτι πηρες παλι φορα,μπραβο.
: dianeira  καλα ανατριχιασα απο την περιγραφη,μα να ανοιξει η ατιμη η πορτα.Εγω καμια φορα που βιαζομαι προσπαθω να την ανοιξω αφου εχει ολοκληρωθει η πλυση και δεν ανοιγει αμεσως,αν ειναι να σου τυχει....Επειδη εκανε κλειστο χειρουργειο θα βγουν απλα στο ιατρειο.Ποναει το γλυκο μου γιατι τωρα μελανιασε ολο το μπρατσο του απο το χτυπημα,κατι που ειναι φυσιολογικο απο οτι μου ειπε ο γιατρος.
Δεν εχω παρει ποτε αυτο το ρυζι,βαζω βρωμη στη θεση του ρυζιου,ας πουμε οι λαχανοντολμαδες που ειναι αγαπημενο φαγητο γινονται φανταστικοι.Τα ντολμαδακια με αμπελοφυλλο αν γινουν κλασσικα χωρις κιμα μαλλον θα χρειαστουν κατι αλλο στη θεση του ρυζιου γιατι ποση βρωμη να βαλεις ?Δεν γινεται.

καλησπερα....

οι γεμιστες πιπεριτσες μου πολυ ωραιες
και Δεσποινακκι το ρυζι πολυ καλοοοοο.....

elinaki πολλά πολλά φιλιά 
χάρηκα που σε διάβασα 
φιλιά σε όλες   

Καλημέρα σε όλους!
Εχω την εντύπωση ότι το φόρουμ μας έχει μια ψιλοκαθίζηση τις  τελευταίες μέρες.
Λείπουν πολλά άτομα καινούρια και παλιά που βρίσκονται στη διαδικασία της δίαιτας.
Ελπίζω να είναι απλώς απασχολημένα με δουλειές και όχι τίποτα άλλο ανησυχητικό.
Αλλά ακόμα και ένα γεια θα ήταν αρκετό να δηλώσουν την παρουσία τους χωρίς να αναφερθούν σε λεπτομέρειες.
Είναι πολύ ενθαρυντικό πιστεύω. Μακάρι να βλέπουμε όσους περισσότερους γίνεται.

Δεν έχω πολλά νεότερα να σας αναφέρω, πέρα από το ότι η δίαιτα συνεχίζεται κανονικά
χωρίς πειρασμούς και δυσκολίες.
Μια μέρα που βαριόμουν να φτιάξω ψωμάκι χρησιμοποίησα τη βρώμη μου ως εξής.
Εφτιαξα κάτι σαν τραχανά. Εχει αναφερθεί παλαιότερα από κάποια μέλη και θα ήθελα
να δηλώσω τη δική μου εμπειρία. Εβαλα σε ένα μπωλάκι 50ml γάλα και 150ml νερό - κρύα.
Πρόσθεσα 2κσ πιτουρο βρώμης και 1 κσ στάρι, ανακάτεψα και άφησα να φουσκώσει για
μισή ώρα τουλάχιστον. Μετά όπως ήταν στο φούρνο μικροκυμμάτων για 2 λεπτά(προσοχή
να το παρακολουθήτε γιατί φουσκώνει!) Επειτα το αλάτισα, έριξα άρωμα βούτυρο και κασέρι,
και έτριψα περίπου 50γρ ανθότυρο.Μπορείτε να τρίψετε φέτα παγώνης ή ζεμύθα ήπειρος1%.
Στα ξαφνικά μου φάνηκε ότι έτρωγα γεύμα και δεν ήθελα να τελειώσει. Καλή παραλλαγή
κατανάλωσης της βρώμης όταν έχουμε βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια.

Lorka χαίρομαι που ο μικρός δε θα περάσει τις διαδικασίες του νοσοκομείου στο τέλος,
καλή ανάρρωση μέχρι τότε. Οσο για το θέμα ρύζι σε γεμιστά και άλλες ελληνικές συνταγες
η Ευαγγελία μας δήλωσε ότι το shirataki ρύζι είναι καλό. Μόλις αγοράσω αμπελόφυλλα(τα δικά μου αργούν)
θα δοκιμάσω με κιμά σαν γιαπράκια.Το λάχανο δεν μου αρέσει βραστό και μου δημιουργεί φούσκωμα.
Θα επανέλθω στο θέμα όταν το γευτώ

Ημέρα ζυγίσματος η σημερινή και δηλώνω απώλεια 2.200 και 1η μέρα περιόδου.
Φαίνεται η περίοδος δεν μου προκαλεί σκαμπανεβάσματα όσο η ωορηξία. Την εβδομάδα
της ωορηξίας είχα για 4-5 μέρες στασιμότητα και κάποια άνοδο. Δε φάνηκε στο τικεράκι μου
γιατί τις επόμενες 2 μέρες χάθηκαν μαζεμένα.

Και αν δεν σας εμπνέει η απώλεια  θα ήθελα να σας παραθέσω μια μικρή
παράγραφο από το coaching που προσωπικά με ενέπνευσε:

"Η περίοδος της κρουαζιέρας είναι μια περίοδος, όπου το ίδιο το σώμα υπερασπίζεται τον εαυτό του και όπου
το βάρος μπορεί να παραμείνει  στάσιμο. Είναι  συστηματικό αυτό το φαινόμενο. Και αυτή η προσωρινή αδράνια στη ζυγαριά είναι επικίνδυνη,
γιατί σας βάζει σε δοκιμασία. Είστε σε μια φάση όπου λαμβάνει χώρα ένας αγώνας εξουσίας ανάμεσα σε εσάς και το σώμα σας.
Ένας από εσάς θα ενδώσει. Η διαφορά ανάμεσα σε εσάς και το σώμα σας είναι ότι εσείς το γνωρίζετε αυτό, το σώμα σας όχι!!!"

Καλή συνέχεια 

γεια σας κοριτσια!!
σημερα εφτασα τα 70 κιλα που ημουν και συνεχιζω!!!πιστευω αυριο να δω το 6 στην ζυγαρια μου!! 
εχω ξεκινησει και τα μαθηματα μου ολα σε προγραμμα!!
ελπιζω να τα πηγαινεται ολες τελεια και να ειστε καλα!
φιλιααα! 

Γεια κοριτσια .Ελειψα και εγω εχθες και πιστευα οτι εχω να διαβασω πολλα,αλλα τζιφος 3 και ο κουκος μειναμε,Δεν εχω κανενα νεο για την διαιτα,ολα καλα και ντουκανικα πανε.
 eleftheria21 καλη αρχη στα μαθηματα ,αντε σε μια ανασα το εφτασες το 6.
 dianeira  τι ωραιο νουμερο μπραβο,φυσικα και εμπνεουν τετοια αποτελεσματα.Ο μικρος εχει αλλαγη στο χερι του αυριο και εγω την Παρτασκευη.Βλεπεις χθες εκανα την αφαιρεση και η πλατη μου ειναι γαζωμενη με 15 ραμματα ποναω αλλλα δεν το ομολογαω.....Τα κοριτσια της ντουκαν ειναι δυνατα.
 skoubaki γεια σου και σενα
 litsa1954  μεχρι εδω πανω μυρισαν καλε μπραβο.
Στα υπολοιπα κοριτσια πολλα φιλια και ευχομαι να εχουμε νεα τους συντομα.
Ninetta ελπιζω να ειναι ολα καλα με την μαμα σου,περαστικα ξανα.

[Dianeira]

Γεια σας κορίτσια!
Έλειψα ενα διήμερο σε ταξίδι στο οποίο ευτυχως τα κατάφερα με τη διαιτα μια χαρά. Έτρωγα κοτόπουλο ψητό με σαλάτα τη μια μερα, σκέτο την άλλη, είχα πάρει μαζι μου και ψωμάκι βρώμης, όλα καλά.
Στο εβδομαδιαίο ζύγισμα ειμαι ακριβώς 2 κιλά μείον, μια χαρά προς το παρόν!
Είδα οτι και η Dianeira έχασε πολύ, μπραβο σου κορίτσι μου!!
Σημερα μόλις εφαγα μουσακά που είχα στην κατάψυξη, ηταν τέλειος!
Τα γεμιστά ειναι το αγαπημενο μου φαγητο, κάποια στιγμή θα παρω αυτο το ρύζι να το δοκιμάσω....άραγε γεύση του ειναι σαν τα noodles;;
Eleftheria21 μπραβο σου για την επιστροφή στα 70, με το καλό να δεις το 6!
Lorka τι κάνετε, το παιδι αντέχει;;

Οι παλιές τι να κάνετε άραγε; Εσείς που χάσατε τα πολλα κιλά, πως πάτε; Αντέχετε; Μπείτε να μας πείτε!

Lorka μου γράφαμε μαζι! Ωχ κι εσυ ράμματα; Περαστικά σου!! Η μαμά μου ευτυχως πολύ καλύτερα, σε ευχαριστώ πολύ που με θυμήθηκες!

Φιλιά σε ολες!!

[lorka]

Καλησπέρα σε όλη την παρέα!

lorka περαστικά κορίτσι μου, τόσα πολλά ράμματα; τι βρήκανε θησαυρό; πότε με το καλό τα αποτελέσματα;
Πάντως αυτό για τη δύναμη ξαναπές το. Και σωματικά και ψυχικά. Σωματικά γιατί το σώμα μας
κουβαλά ή κουβαλούσε πολλά κιλά οπότε έχει μάθει σε αντίξοες συνθήκες. Ψυχικά γιατί βρίσκουμε
το σθένος και συνεχίζουμε παρά τους γύρω πειρασμούς, παρά τις αντιξοότητες της ζωής.

Ninetta καλως ήρθες από το μινι ταξιδάκι σου και μπράβο σου για την τήρηση των υπογραφέντων,
όχι αυτό είναι για τη κυβέρνηση(ασχετο)  πάντως η ζυγαριά σου το επιβεβαιώνει.
Και τί καλύτερη επιβράβευση για την προσπάθεια!! Καλε μου, τα shirataki δεν έχουν γεύση,
πρέπει όμως να μείνουν με την εκαστοτε συνοδεία τους (γαρίδες,κοτόπουλο,κιμα) και να μαγειρευτούν
μαζί τους ώστε να πάρουν από εκεί γεύση...πω πω τα'χεις πάρει από φόβο,ε; στην μπλιαξ κατηγορία 

eleftheria21 Τα πας τέλεια! Να πω ότι πιστεύω ότι είναι πολύ δύσκολο στην ηλικία σου
να ακολουθείς τέτοιου τύπου αυστηρή δίαιτα, οι πειρασμοί είναι περισσότεροι παίρνοντας παράδειγμα
τί τρώνε οι συνομήλικοί σου και το badget χαμηλό κρινοντας από το γεγονός ότι σπουδάζεις
μακριά από το σπίτι σου άρα τα έξοδα είναι αυξημένα.Και ακόμα και για την παρασπονδία,
την έκανες μετά από ώριμη σκέψη, κρίνοντας ότι αν δεν την έκανες θα είχες χειρότερα αποτελέσματα.
Και να, που δε σου βγήκε σε κακό! Εύγε!!!

Ευαγγελία μου έλαβα σήμερα επιτέλους! απάντηση για το baking powder. Δεν ανήκει
στα ανεκτά, μπορούμε να το χρησιμοποιούμε ελεύθερα!

Κάτι ακόμη που πιθανόν και άλλες το ξέρετε αλλά θα ήθελα να το αναφέρω μήπως και
καποια δεν το ξέρει είναι το εξής: Το γλυκαντικό σε σκόνη είναι καλό όταν το χρησιμοποιώ
σε κρύες παρασκευές, όταν θέλω να γλυκάνω γιαούρτι,κρεμα τυρί κλπ. Χάνει όμως την
σημαντικά τη γλυκιά του γεύση όταν ψηθεί ή βράσει. Σ'αυτές τις περιπτώσεις χρησιμοποιώ
τα γνωστά χαπάκια ή κουφέτα ζαχαρίνης. Κάθε κ.σουπας αντιστοιχούν σε 3 χάπια.
Τα βάζω μέσα σε ένα κουτάλι σούπας και με την ανάποδη ενός μικρού κουταλιου τα διαλύω σε σκόνη.
Επίσης υπάρχει και κονιορτοποιητής στα jumbo αν δεν κάνω λάθος, πολύ φθηνός που
εξυπηρετεί παπούδες που παίρνουν πολλά χαπια χιχιχι

Σαν να έχει δίκιο η Ninetta. Δε μας διαβάζει καμιά παλιά; Που έχει τελειώσει και τα έχει καταφέρει
να τα κρατήσει. Μπήκε βεβαια η vasokapa και την ευχαριστούμε. Μακάρι να βλέπαμε κι άλλες!

Καλό σας βράδυ.

Καλημέρα-καλησπέρα θα μπορούσε κάποια να με βοηθήσει με μερικές απορίες για το forum?παρακολουθω τις συζητήσεις χροοονια τωρα!ειμαι απο τις μεγαλύτερες φαν του μιστερ ντουκαν και θα ήθελα να βοηθήσω και να μοιραστώ μαζί σας πράγματα και πορείες!!!!

...  να με βοηθήσει με μερικές απορίες για το forum?...

Κάτι συγκεκριμένο; Τεχνικό θέμα;

καλημέρα σε όλους!!! Χάθηκα αρκετά απο την παρέα χωρίς όμως να σταματήσω την προσπάθεια!!! Τα τρεξίματα για την γαμοβάφτηση με κράτησαν μακρυά σας!!! Επανήλθα όμως και δεν θα ξαναχαθώ! Είχα μερικά κολλήματα αλλά με επιμονή ξεπεράστηκαν....Χάνω αργά αλλά σταθερά!!! Μήπως ξέρει κάποια κοπέλα να μου πεί την αναλογία αγαρ αγαρ με ζελατίνη και του κορν φλαουρ με αλεύρι konjak? προμηθεύτηκα και τα δύο και λέω να ελαχιστοποιήσω τα ανεκτά. Χαίρομαι πολύ που βλέπω πολλές απώλειες κιλών στην παρέα!!! Ελπίζω να συνεχίσουμε και να τα χάσουμε όλα!!!! φιλακια πολλά σε όλους!!!

Arxos όχι δεν ειναι κατι τεχνικό!!Νομιζω ότι σιγά σιγά την βρήκα την άκρη μου!οτι χρειαστω θα σε ενημερώσω ευχαριστώ πολύ για την απάντηση!