Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)

κοριτσακια καλησπερα!! πολυ ησυχια εδω. δεν συνεχιζει καμια??? 

¨Έτσι φαίνεται, καμία δεν συνεχίζει... Εγώ ακάθεκτη! Την έχω μοντέλο ζωής!

Κορίτσια!!!!
Γεια σας και από εμένα πάλι ...μια ασυνεπή, που θέλει πολύ να χάσει τα κιλάκια της!
Αν και κατά διαστήματα συνέβαιναν διάφορα - ευχάριστα και δυσάρεστα - που με αποπροσανατόλιζαν, πλέον το πήρα απόφαση!
Κάτι πρέπει να κάνω...τα κιλά από μόνα τους δεν φεύγουν!
Ξεκινώ με πολύ πείσμα λοιπόν την μοναδο- διαιτούλα και θα ήθελα πολύ να είμαστε παρεούλα,οκ?

Σας φιλώ πολύ!
Εύχομαι να είστε όλες καλά!
Πρόθεσή μου να τα λέμε συχνά...

Ξεκινώ αύριο λοιπόν, με ύψος 1.70, και κάπου 85 κιλά...θα ζυγιστώ αύριο το πρωί για ακριβές βάρος...αν θυμάμαι καλά, ξεκινώ με 7 μονάδες ? Για απώλεια σίγουρα 15 κιλών!
Θα το παλέψω και με γυμναστική!!!
Μάκια πολλά!!!!!

Γεια σας κοριτσια και αγορια!  Λεω κι εγω να δοκιμασω. Δεν εχω διαβασει ολο το θεμα (ειναι και πολυ) αλλα θα το κανω σιγα σιγα, αλλα μεχρι τοτε αν μπορουσατε να μου λυσετε καποιες αποριες που ισως να εχουν ξανασυζητηθει, για να μπορω να ξεκινησω.
- Αν καταλαβα σωστα το σπανακι το εχει ελευθερο ενω τα βλιτα οχι; Γιατι; Αφου στην ουσια χορτα ειναι και τα δυο.  Τι γινεται με αλλα χορτα οπως αλμυρικια, ραδικια, κριταμο κ.α;
-Τα μπαχαρικα τελικα ειναι ελευθερα; και τι εννοει μεγαλες ποσοτητες; και κυριως η ριγανη και οι καυτερες πιπεριες (ξερες) ή μπουκοβο που χρησιμοποιω εγω.
-Η καπαρη εχει μοναδα ή ειναι ελευθερη;
-Τι εννοει το ψωμι ειναι μια μοναδα και ισοδυναμει με 2 κομματια πιτσας ή 3πιτας κλπ; οτι η πιτσα θα πιασει μια μοναδα ; ή οτι η ζυμη θα πιασει μια μοναδα, αλλη μια το τυρι της πιτσας, συν αλλη μια για καθε υλικο κλπ; (μαλλον το δευτερο αλλα ας το διευκρινισω).
 Επισης ενα τοστ με τυρι ειναι 3 μοναδες αφου εχει 2 φετες ψωμι;
-Υπαρχει καποια λυση για τους εθισμενους στην σοκολατα; Το κακαο θεωρειται μια μοναδα;
-Στο μελι υπαρχει περιορισμος στην ποσοτητα;
-Ολα τα τυρια επιτρεπονται; υπαρχει περιορισμος στην ποσοτητα;
-Στο γαλα και γιαουρτι υπαρχει περιορισμος;
-Τα αλλαντικα;
-Γενικα που αλλου υπαρχει περιορισμος στην ποσοτητα εκτος απο το ψωμι και την ζαχαρη;
-Τελευταια απορια (για τωρα)ειναι το ιδιο φαγητο/μοναδες αν το ξαναφας μεσα σε μια ωρα υπολογιζεται σαν ενα; Δηλαδη αν φας μακαρονια με τυρι(2μοναδες) και μεσα στην ωρα ξαναφας ..δεν υπολογιζονται παλι αλλες 2 μοναδες;


Ευχαριστω πολυ και συγνωμη αν σας κουρασα με τις πολλες ερωτησεις

[Truli]

Καλημέρα!!!!
Πολύ βροχερή μέρα σήμερα...πού είναι το καλοκαίρι???
Λοιπόν ξεκίνησα! Δυναμικά!!!

Ζυγίστηκα στα 86.1 τελικά τρομάρα μου και με 7 μονάδες το πρόγραμμα είχε ως εξής χθες :

πρωί : καφές ελληνικός με 1 κ.γλ.ζάχαρη ( 1 μονάδα)
        και 3 φρυγανιές με κίτρινο τυρι ( 2 μονάδες)
Δεκατιανό : 1 μήλο
Μεσημεριανό : Μακαρόνια αλάδωτα με τυρί τριμ. ( 2 μονάδες) και σαλατα αγγούρι χωρίς λάδι
Απογευματινό : 1 μήλο
Βραδινό : Όπως το πρωινό  ( 2 μονάδες)

Για αρχή απλά γεύματα να δω τη ζυγαρια να κατεβαίνει ...!

Από ότι έχω καταλάβει εγώ Truli τα χόρτα όλα είναι σε μηδενικές μονάδες, όπως και τα μπαχαρικά και η κάπαρη.
Το μέλι είναι σαν τη ζάχαρη με 1 μονάδα /κουταλάκι γλυκού
Περιορισμός υπάρχει και στο αλκοόλ, μία μονάδα / ποτήρι όποιου ποτού ή κρασιού ( ποτήρι, όπου σερβίρεται)
Το τοστ έχει 3 μονάδες και καλύτερα να αποφεύγεις τα αλλαντικά, γιατί περιέχουν και ζάχαρη.
Για την πίτσα ισχύει η δεύτερη εκδοχή, δηλαδή προσθέτεις μονάδα/υλικό...φτιάξε πίτσα δική σου με πίτα σουβλακίου και τυράκι και λαχανικά...
Τα φαγητά πρέπει να καταναλώνονται μέσα σε μία ώρα, αλλιώς ξαναϋπολογίζονται σαν μονάδες...

Καλή αρχή εύχομαι και σε εσένα...τις απορίες καλύτερα να μας τις λύσουν οι πιο έμπειρες του Forum anch & THEONYMFH !!!
Οπότε Truli καλύτερα περίμενε λίγο να μας διαφωτίσουν εκείνες, οκ?
Αχ, τι καλά, θα έχω και παρέα!!!
Σας φιλώ!

Σε ευχαριστω, νομιζω οι πληροφοριες σου ειναι σωστες.
Εγω σημερα ξεκιναω και πανω κατω θα φαω οτι κι εσυ δηλαδη μακαρονια με τυρακι και σαλατα, και ως γευμα και ως δειπνο.
Στα γαλακτοκομικα  υπαρχει περιορισμος;
Για πειτε και ιδεες για πρωινα. Σημερα τι θα φας Loulouna;
Εγω τωρα ειμαι 88,2, εχω ξεφυγει οσο ποτε, θα μου ειναι πολυ δυσκολο να κρατηθω και να μην φαω, αφου τους τελευταιους μηνες τρωω οτι βρω μπροστα μου.
Χαιρομαι που θα εχω παρεα, ελπιζω να κρατηθω και να μην την χαλασω αυριο!

[Truli]

Καλημέρα, όμορφες!!!
Σήμερα είμαι πολύ ενθουσιασμένη...ανέβηκα εγώ στην ζυγαριά κι εκεινη επιτέλους...κατέβηκε!
Από τα 86.1 πήγα στα 83.5!!!!! Μείον 2.6!!!!Τέλεια!
Να ανεβαίνει και η ψυχολογία μου λίγο...
Το πρόγραμμα αυτών των ημερών είχε :
πρωι : καφές με 1 κ.γλ.ζάχαρη ( δυστυχώς αυτή η μονάδα ΔΕΝ κόβεται...) & 3 φρυγανιές με τυρί τοστ
Δεκατιανό : μήλο
Μεσημέρι : Τουρλού -χωρίς πατάτες- μαζί με  φέτα & 1 φέτα ψωμί
Απογ. 1 αχλάδι
Βραδυ: κοτόπουλο σχάρας και σαλάτα αγγούρι χωρίς λάδι
Σύνολο : 7 μονάδες

ΧΘΕΣ : πρωί πάλι τον καφέ μου και 3 φρυγανιές με 1 αυγό βρ.
Μεσημερι : Κοτόπουλο σχάρας και καρότο τριμμένο μόνο με λεμόνι
Απόγευμα : 1 μήλο
Βράδυ : 1 τοστ μόνο με τυρι
Συνολο : 7 μονάδες

Γενικά αισθάνομαι πιο ξεπρησμένη - υγρά βέβαια- αλλά νιώθω καλά!Μακάρι να το συνεχίσω έτσι και μέσα στο ΣΚ!!!
Truli ρωτούσες για την σοκολάτα...νομίζω η υγείας έχει μόνο 1 μονάδα/100gr. ψάξτο λίγο...
Για πρωινό θα μπορούσες να φας ακόμα και γάλα ή γιαούρτι με δημητριακά χωρίς ζάχαρη, ή αυγό ή κουλούρι Θεσ/νίκης (2 μονάδες αυτό), υπάρχουν όμως και συνταγούλες για μαρμελάδα μηδενικών μονάδων, μερέντα & κέικ...
Καλή μας συνέχεια!!!

   

Μπραβο Λουλουνα ..πολυ καλα! Εγω σε 4 ημερες εχασα 2 κιλα αλλα εχω πολλα και ειναι τα πρωτα.
Για την σοκολατα πολλα μου φαινονται τα 100 γρ..!

[Truli]

Γεια σας!!!
Έκλεισα η πρώτη βδομαδούλα διατηρώντας την απώλεια της Παρασκευής...μείον 2,6.
Πάλι καλά αφού το ΣΚ και γλυκό είχε και λίγες μονάδες παραπάνω...
Συνεχίζω τρέξιμο 3-4 φορές / εβδομάδα και βλέπουμε!
Σήμερα λόγω γενεθλίων μου, γλυκάκι θα φάω ...!
Truli μια χαρά πας κι εσύ! Μπράβο σου!
Μην σκέφτεσαι πόσα κιλά θέλεις να χάσεις...όσα και να είναι εσύ θα το προσπαθήσεις και θα το καταφέρεις, οκ?
Μαζί, παρεούλα!
Όσο για την σοκολάτα, σωστά τα λέω.. μία μονάδα/100 γρ. σοκολάτας υγείας...αν έχει και ξηρούς καρπούς ή είναι γάλακτος τότε πας στις 2 μονάδες σίγουρα!
Φιλιά πολλά!

[Truli]

Γεια σας!
Πού είστε κορίτσια???Truli μου, όλα καλά?
Σας είχα ενημερώσει για τα γενέθλιά μου,ε? Ο εορτασμός έφτασε να γίνει εβδομαδιαίος, καθώς τούρτα υπήρχε στο σπίτι όλη σχεδόν την εβδομάδα...κι εγώ αδιαθέτησα προχθές, οπότε δεν χρειάζεται να περιγράψω κάτι...
Πάλι καλά η ζυγαρια εμεινε σταθερή!
Οπότε ξεκινώντας η καινούρια εβδομάδα, ξεκινώ κι εγώ να συμμορφώνομαι, καθώς ο Ιούνιος έφτασε !
Καλό βράδυ!
Καλή μας εβδομάδα!!!
Μακια πολλά!!!!!

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΛΟΥΝΑ!!! Να τα εκατοστησεις!
Εγω εχασα 3 κιλα ..τωρα παει  πιο αργα η φαση αλλα δεν βιαζομαι. Τρωω και πιο πολυ βεβαια. Καθε βραδυ πινω σμουθι μπανανας για να καλυψω τις υπογλυκαιμιες.
Οσο για την τουρτα πραγματικα δεν πειραζει καθολου , οσο εχεις ακομα θεληση να συνεχισεις. Εγω παντως εχω θεληση και ειμαι εδω.
 Στειλε καμια αλλη ιδεα για γλυκακι.

[Truli]

Truli μου σ'ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σου...το καλύτερο εύχομαι και για εσένα!
Μια χαρά τα πας...3 κιλάκια super!!!
Το smoothie μπανανας ωραίο ακούγεται!
Θα το δοκιμάσω...στο site πάντως αναφέρει και άλλα γλυκά με λίγες μονάδες και παγωτά, αλλά δεν έχω φτιάξει κάτι...εγώ επέλεξα τη μαύρη σοκολάτα με πορτοκάλι για τις δύσκολες μέρες...
Πάντως έχω κάποιες αμφιβολίες και  για την σφολιατα...πώς είναι μόνο μία μονάδα στα 3 κομμάτια...?Αφού έχει κι άλλα συστατικά...anyway δεν τρελαίνομαι κιόλας...δεν θα φάω κάτι με σφολιάτα!

Γεια σας κορίτσια! Μπήκα από περιέργεια, δεν περίμενα νέες εισόδους και χάρηκα πάρα πολύ που πάτε καλά! Βέβαια από τότε έχει περάσει ένας μήνας και, ελπίζω να συνεχίζετε! Να περνάτε καλά!

Καλημέρα από νέο μέλος!
Ξεκινάω σήμερα από τα 64 με τελικό στόχο τα 57. Καλή μας επιτυχία!

 

Καλημέρα!!!!!
Αν και έχω εξαφανιστεί λίγο λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων...
από τον Μαϊο που ξεκίνησα, προσπάθησα να κρατήσω την απώλεια των 5 κιλών με πολλά σκαμπανεβάσματα και μονάδες βέβαια...
Δεν είναι λίγα, δεν είναι και η σωστή απώλεια όμως...επομένως τώρα που είμαι πιο χαλαρή, ελπίζω να είμαι και πιο τυπική!
Ευχομαι σε όλους μας ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ!!!!!
Καλή συνέχεια διακοπών και πολλά μπάνια με λίγες μοναδούλες...
Για εμένα ..Καλή μου Αρχή πάλι από τα 80.5 αυτή τη φορά...
Σας φιλώ και θα τα λέμε συχνά!!!