Δίαιτα Dukan (24η ενότητα συζητήσεων)

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 08, 2016, 14:15:24 μμ]

Dianeira σ' ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη! Πριν απ' όλα θα ήθελα να σου πω ότι έχω παρακολουθήσει την προσπάθειά σου από την αρχή μέχρι σήμερα και θεωρώ ότι είσαι αξιέπαινη, τόσο για την προσπάθεια όσο και για το εκπληκτικό αποτέλεσμα που είχες.
Το ζήτημα των πολλών επανεκκινήσεων είναι - δυστυχώς- υπαρκτό, οπότε λογικό ο οργανισμός να μην ανταποκρίνεται όσο θα έπρεπε.
Τώρα, όσον αφορά στα μικρολάθη, γενικά θεωρώ ότι η δίαιτα είναι απλή, όμως έχει πολλούς παράγοντες που πρέπει να συνυπολογίζεις (π.χ. εναλλαγή ημερών pp pv, επιτρεπόμενα, ανεκτά, λίγο λάδι κλπ) και έτσι μπορεί να ξεφύγεις σε τέτοιο βαθμό που να μην το καταλαβαίνεις.
Προσωπικά, προσπαθώ να τρώω απλά φαγητά για να αποφεύγω τυχόν λάθη αλλά και πάλι δεν ξέρω αν πετυχαίνω το 100%.
Η δυσκοιλιότητα είναι ζήτημα..
Επίσης, θα ήθελα τη συμβουλή σου στο εξής : Ενώ έχω διαβάσει πολλές συνταγές ντουκάν (και τα τέλεια γλυκά σου), τις ημέρες καθαρής πρωτεΐνης περιορίζομαι αφάνταστα, κυρίως λόγω έλλειψης χρόνου και αναγκάζομαι να τρώω για κύριο γεύμα σκέτο κρέας, κοτόπουλο,ψάρι (τρώω ενδιάμεσα γιαούρτι με πίτουρο, καμιά φορά ζελέ χωρίς ζάχαρη, ή γαλοπούλα). Φοβάμαι όμως ότι μπορεί σύντομα να με κουράσει. Τι προτείνεις ως γρήγορη λύση για τα εργαζόμενα κορίτσια;
Εννοείται κάθε συμβουλή ευπρόσδεκτη κι εκτός από τη dianeira!
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 08, 2016, 14:15:24 μμKαλημέρα σε όλους! Επιτέλους ξεκόλλησε η ζυγαριά μετά από 6 μέρες! 600 γρ. κάτω! Πάμε δυναμικά!Συνολική απώλεια 2,600 σε 10 μέρες (μπορούσα και λίγο καλύτερα η αλήθεια είναι..αλλά δεν πτοούμαι)

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 08, 2016, 14:15:24 μμ]

Dianeira σ' ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη! Πριν απ' όλα θα ήθελα να σου πω ότι έχω παρακολουθήσει την προσπάθειά σου από την αρχή μέχρι σήμερα και θεωρώ ότι είσαι αξιέπαινη, τόσο για την προσπάθεια όσο και για το εκπληκτικό αποτέλεσμα που είχες.
Το ζήτημα των πολλών επανεκκινήσεων είναι - δυστυχώς- υπαρκτό, οπότε λογικό ο οργανισμός να μην ανταποκρίνεται όσο θα έπρεπε.
Τώρα, όσον αφορά στα μικρολάθη, γενικά θεωρώ ότι η δίαιτα είναι απλή, όμως έχει πολλούς παράγοντες που πρέπει να συνυπολογίζεις (π.χ. εναλλαγή ημερών pp pv, επιτρεπόμενα, ανεκτά, λίγο λάδι κλπ) και έτσι μπορεί να ξεφύγεις σε τέτοιο βαθμό που να μην το καταλαβαίνεις.
Προσωπικά, προσπαθώ να τρώω απλά φαγητά για να αποφεύγω τυχόν λάθη αλλά και πάλι δεν ξέρω αν πετυχαίνω το 100%.
Η δυσκοιλιότητα είναι ζήτημα..
Επίσης, θα ήθελα τη συμβουλή σου στο εξής : Ενώ έχω διαβάσει πολλές συνταγές ντουκάν (και τα τέλεια γλυκά σου), τις ημέρες καθαρής πρωτεΐνης περιορίζομαι αφάνταστα, κυρίως λόγω έλλειψης χρόνου και αναγκάζομαι να τρώω για κύριο γεύμα σκέτο κρέας, κοτόπουλο,ψάρι (τρώω ενδιάμεσα γιαούρτι με πίτουρο, καμιά φορά ζελέ χωρίς ζάχαρη, ή γαλοπούλα). Φοβάμαι όμως ότι μπορεί σύντομα να με κουράσει. Τι προτείνεις ως γρήγορη λύση για τα εργαζόμενα κορίτσια;
Εννοείται κάθε συμβουλή ευπρόσδεκτη κι εκτός από τη dianeira!
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 08, 2016, 14:15:24 μμKαλημέρα σε όλους! Επιτέλους ξεκόλλησε η ζυγαριά μετά από 6 μέρες! 600 γρ. κάτω! Πάμε δυναμικά!

Μπραβο!!!!!! Υπομονη και επιμονη!!!!! Λοιπον μεσα εδω θα βρεις πολλες συνταγες!! Επισης και στο σαιτ DUKANομαγειρευοντας θα βρεις πολλες συνταγες και για ψωμακι. γλυκακια και φαγητα για ολες τις φασεις!!!!! 

Γεια σας κορίτσια!
Alexadios σ'ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Η άποψή μου
είναι ότι όλοι μπορούν να απαλλαγούν από το περιττό βάρος
που τους αλλάζει τη ψυχοσύνθεση και εντέλει τη ζωή τους ολόκληρη.
Αρκεί να το αποφασίσουν.
Για τις συνταγές εδω μέσα, έχει περάσει καιρός και ήδη έχω ανέβει επίπεδο,
φτιάχνοντας διάφορα καλούδια παίρνοντας ιδέες από το σαιτ που σου
είπε η Κατερίνα. Κάνε μια μικρή έρευνα.
Η αλήθεια είναι ότι και εγώ τις pp μέρες εγκλωβιζόμουν αρκετά και έτρωγα
σχεδόν τα ίδια. Κοτόπουλο, ψάρι, μοσχάρι σε απλές εκδοχές.
Μια ματιά που έριξα στο Dukanομαγειρευοντας βρήκα κιμαδόπιτα,ζαμπονοτυρόπιτα,
κις λορεν και μπιφτέκια τόνου . Σε εκδοχές για pp.
Ρίξε και εσύ μια ματιά.
Κατερίνα μου σε χρήζω επίσημα βοηθό μου και με την ελπίδα να με ξεπεράσεις!
Πολλά φιλιά!

Dianeira σ' ευχαριστώ για το χρόνο που αφιέρωσες να μου συστήσεις συνταγές. Λέω να δοκιμάσω τα μπιφτέκια τόνου.. και θα σας πω τα αποτελέσματα
Συνεχίζω ακάθεκτη 11η μέρα σήμερα. Η αλήθεια είναι ότι όσο περνούν οι μέρες, η πείνα και οι λιγούρες μειώνονται.
Ως προς την διατροφή μόνο μειονέκτημα θεωρώ τον περιορισμό στις μέρες πρωτείνης, όπως είπα και στην dianeira, μεγάλο πλεονέκτημα όμως ότι ξαναεκτίμησα τις γεύσεις των φαγητών και κυρίως της σαλάτας, η οποία μου φαίνεται πολύ νόστιμη χωρίς τόνους λάδι, ξύδι, αλάτι και διάφορες σος.Οπότε τις μέρες pv τις βλέπω για Πάσχα!!
Πήρα και πολυβιταμίνες (χωρίς ζάχαρη) από το φαρμακείο και είμαι φουλ εξοπλισμένη τώρα! Έχω πάρει και μία κρέμα σύσφιξης καλού κακού και τη βάζω μετά το μπάνιο, ελπίζοντας να προλάβω δυσάρεστες καταστάσεις.. Αυτά από εμένα!

Καλησπέρα!
Alexadios πολύ διαβασμένη σε βρίσκω! Μπράβο κορίτσι μου!
Θα δεις πως μέρα με τη μέρα θα είσαι καλύτερα.
Εγώ τα μπιφτέκια τόνου τα έκανα σε παραλλαγή με σουρίμι.
Εκανα δε και αρκετά και ωμά τα έβαλα κατάψυξη.
Έτσι έχω σε λίγο χρόνο κάτι αξιόλογο και όχι το κλασικό
φαγητό της ξεχασιάρας που δεν έβγαλε κρέας από κατάψυξη:αυγά!!!
Η αγαπημένη μου σως για σαλάτα είναι η εξής:
3κσ γιαούρτι στραγγιστό 2%
1κσ μουστάρδα french
3κσ ζαχαρίνη
5κσ λευκό μπαλσάμικο
λίγο άνιθο
Ολα στο μούλτι και αυτή η ποσότητα "ντύνει" 3-4 σαλατούλες!

Φιλιά!

Καλημέρα στο φόρουμ!  12η μέρα σήμερα και η φίλη ζυγαριά με αποζημίωσε για την αναμονή των προηγούμενων ημερών. -600 σήμερα! Στο σύνολο απώλεια 3.200!
Μπορεί να μη χάνω με τρελλούς ρυθμούς, τουλάχιστον όμως χάνω, οπότε φαίνεται ότι η δίαιτα δουλεύει.
Το πιο δύσκολο σημείο τώρα: Y Π Ο Μ Ο Ν Η...
Σήμερα το πρωί σκεφτόμουν πόσο χαρούμενη είμαι που έχω χάσει τρία κιλά (από τα 15-20 που πρέπει να χάσω συνολικά) και πόση προσπάθεια έχω καταβάλει αυτές τις 12 μέρες για να τα χάσω, ενώ πριν τη δίαιτα σε ένα απλό σαββατοκύριακο που θα έμενα σπίτι και όλη μέρα θα μασούλαγα μπροστά στον υπολογιστή ή με μια καλή επιδρομή σε εστιατόριο άνετα θα έπαιρνα ένα 2κιλο!Εκεί ομολογώ ταράχτηκα λίγο.Τα κιλά δυστυχώς παίρνονται νερό... ενώ για να τα χάσεις ματώνεις! Κακούργα ζωή!

[Στοχος 70 κιλα!]

Καλημερα και απο μενα!! Λοιπον Ολα καλα με την διαιτα συνεχιζω δυναμικα!! Εχω κανει καποιες βλακειες με τις συνταγες που ακολουθω ΔΕΝ υπολογιζα τα ΑΝΕΚΤΑ!!! Μεγαλη βλακεια!!! ΟΠΟΤΕ προσοχη ολες στα ανεκτα να ψαχνετε λιγο περισοτερο τις συνταγες που κανετε! Θα προσπαθησω να την κανω οσο πιο καθαρη γίνετε! Δεν εχω ζυγιστει απο την Τριτη γιατι ειμαι αδιαθετη, αλλα η διαφορα ειναι παραπανω απο εμφανη!!!! Τα λεμε απο βδομάδας με μετρήσεις!!!

Καλη συνεχεια alexandios!

Fraoula που χαθηκες?

Dianeira τα φιλια μου! Εμεις τα λεμε... 

Καλησπέρα σας!
Δεν υπάρχουν απορίες, απ'οτι βλέπω.
Θα ήθελα να πω σε όποιες διαβάζουν ότι
η αισιοδοξία είναι γενικά το κλειδί για την επιτυχία.
Είναι αγώνας ζωής αυτός με τα κιλά, μη χαλιέστε για
μικρολαθάκια. Ούτε να κατηγορούμε τη μοίρα
που μας έκανε να είμαστε ευπαθείς στην πρόσληψη
κιλών, ενώ άλλοι τρώνε ότι θέλουν, δεν έχουν κάνει
ποτέ γυμναστική στη ζωή τους και δεν παίρνουν
ούτε γραμμάριο. Εντάξει, υπάρχουν κι αυτοί.
Αλλά υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι που παλεύουν
με πολύ δυσκολότερα θέματα και πάλι δεν βαρυγκομούν.
Αυτό μας έτυχε, βάλαμε κι εμείς το χεράκι μας,
μ'αυτό θα παλέψουμε. Με χαμόγελο και αποφασιστικότητα.
Και με τη σιγουριά ότι θα νικήσουμε.
Να'στε καλά και να θυμάστε: δεν είστε μόνοι!
Καλό Σαββατοκύριακο

Υ.Γ Μπράβο για τις απώλειες και τις εμφανείς διαφορές!!! 

Kαλημέρα!Η διαιτα καλά κρατεί!15 μέρες έκλεισα σήμερα και είμαι -4,5 κιλά. Εύχομαι να συνεχίσω δυναμικά μέχρι τέλους και εύχομαι σε όλες καλή δύναμη!

Καλησπέρα!

alexadios τα πας μια χαρά!
Βλέπω ότι δεν υπάρχει κάποιος άλλος.
Αν θέλεις παρέα, είμαστε και στη σελίδα του facebook
dukanομαγειρεύοντας με πολλές συνταγές,πληροφορίες
και πολύ γέλιο!
Θα χαρώ να σε δώ κι εκεί!

Καλημέρα! Πράγματι dianeira μόνη μου έμεινα.. Παρ' όλα αυτά δεν το βάζω κάτω.
Αυτές τις μέρες, λόγω συνεχόμενων επισκέψεων, παρέλασαν από το σπίτι όλα τα καλά του κόσμου : πίτσες, μπύρες, πατατάκια, γλυκά, παγωτά, τούρτες κλπ. Ενώ δεν άγγιξα τπτ, και έπινα τη σοδίτσα μου κυρία χωρίς να αισθανθώ άσχημα που δεν συμμετέχω στα φαγοπότια, το μόνο που μου γυάλισε και δεν άντεξα στον πειρασμό ήταν το τυρί. Μετά από δύο εβδομάδες χωρίς καμία παρασπονδία, έφαγα ένα μεγαλούτσικο κομμάτι τυρί (κανονικό, όχι με λίγα λιπαρά). Επίσης, μάλλον έχω αυξήσει λίγο, ασυναίσθητα,  το ένα κουταλάκι λάδι. Το αποτέλεσμα είναι να πάρω 1 κιλό. Δεν ξέρω αν σχετίζεται απόλυτα, γιατί ενώ έφαγα τυρί η υπόλοιπη μέρα μου ήταν πολύ καλή (όλη μέρα μία μερίδα ψάρι με σαλάτα και γιαούρτι με βρώμη), αλλά δυστυχώς μάλλον σχετίζεται..
Παρ'όλα αυτά στην υπόλοιπη διατροφή μου είμαι τυπική, πίνω νερό, τρώω κάθε μέρα τη βρώμη, τρώω ελεγχόμενες ποσότητες και σχετικά νωρίς το βράδυ, δεν τρώω σχεδόν καθόλου ανεκτά. Ελπίζω να το ξεπεράσω και να ξαναμπώ σε καθοδική πορεία.
Ομολογώ ότι για μια στιγμή σκέφτηκα να σταματήσω τελείως (η γνωστή καταραμένη λογική αφού το χάλασα τώρα, αστο $%@σω τελείως), όμως είναι το τελευταίο πράγμα που θέλω, για αυτό και συνεχίζω ακάθεκτη!
Εδώ θα είμαι να σας λέω τα νέα μου και να καταθέτω την εμπειρία μου, ίσως για κάποιους που διαβάζουν και για όσους μπουν στο φορουμ αργοτερα. Υπόσχομαι στον εαυτό μου ότι αυτή θα είναι η μοναδική φορά που κάνω προσπάθεια απώλειας βάρους και θα φτάσω επιτέλους στο τέρμα.
Dianeira, μπαίνω κάθε μέρα στο dukanομαγειρεύοντας και σας διαβάζω. Οι συνταγές είναι απίστευτες!

Κορίτσι μου καλό, άγγιξες ευαίσθητη χορδή, μην τα παρατάς!!!
Το κιλό δεν σημαίνει τίποτα, μπορεί να είναι πολλά πράγματα,
αλλά είναι πλασματικό. Θέλω να πω μπορεί να είσαι σε ωορηξία
ή περίοδο, ή περνάς φάση δυσκοιλιότητας, μπορεί κάποιο φαγητό
να σε μπλοκάρει (πχ ο μοσχαρίσιος κιμάς πάντα με έβρισκε
με ένα κιλό πάνω την επόμενη μέρα-καρατσεκαρισμένο- το οποίο
έφευγε γρήγορα). Μπορεί ακόμα να είναι αντίδραση του οργανισμού
να κατακερματίζει και να αξιοποιεί ότι καινούριο του δώσεις, όμως
είναι απλώς αντίσταση, όχι λίπος! Θα φύγει, θα δεις!
Μ'αρέσει που σε βλέπω αποφασισμένη, κάπως έτσι παλεύω μόνη μου
κι εγώ, όχι στα μπλογκ, αλλά στη ζωή. Μην έχεις προσδοκίες από
ανθρώπους, μα από στόχους που εσύ θα καθορίσεις.
Περιμένω να σε δω να συμμετέχεις στη σελίδα αν δεν το έχεις ήδη κάνει!
Τα λέμε!!!

Καλημέρα  σε όλους !!!

Έκανα τη διατροφή  Dukan  στο  παρελθόν με εξαιρετικό αποτέλεσμα. Ήμουν πολύ τυπική στη διατροφή, στη γυμναστική , στις βιταμίνες , στις κρέμες.. Είχα φτάσει μέχρι  τη μέση του στόχου μου  στα  -27 κιλά με πάρα πολλούς πόντους . Άλλος άνθρωπος!!!
Στον 4ο μήνα  περίπου της διατροφής μου παρουσιάστηκε  μεγάλη  απώλεια μαλλιών σε σημείο να φοβηθώ  και να σταματήσω
Δυστυχώς  δεν έκανα συντήρηση  με αποτέλεσμα σε 1,5 χρόνο περίπου  να πάρω  όλα  τα κιλά πίσω και λίγο παραπάνω . Δεν είναι φυσικά μόνο  θέμα συντήρησης , αλλά και ότι έτρωγα "χαζές" τροφές και μεγάλες ποσότητες το διάστημα αυτό και από περπάτημα τίποτα .
Επιβάλλετε  να κάνω άμεσα  delete σε  52 κιλά !!! Ο στόχος δεν είναι εύκολος , το ξέρω. Αλλά το χρωστάω στον εαυτό μου.
Ξεκινάω λοιπόν από σήμερα  (μαζί με τις βιταμίνες για  τα  μαλλιά μου)  τη διατροφή ελπίζοντας  να φτάσω  μέχρι το τέλος
Βλέπω ότι είσαστε  αποφασισμένες  και πολύ το χαίρομαι.
Καλή δύναμη

[Στοχος 70 κιλα!]

Καλως μας ηρθες Katiana!!!!  Οι βηταμινες ειναι απαραιτητες σε τετοιες διαιτες!! Απο την πρωτη μερα επινα σιδηρο και αφου τελειωσε η ποσοτητα που επρεπε να πιω τωρ απινω πολυβιταμηνες!!!

Λοιπον οι απωλειεσ καλα κρατουν ζυγισμα την Τριτη που κλείνω 6η εβδομαδα!!!! Φιλια σε ολους!!!!

Γεια σας, σας διαβάζω  εδώ κ 4  χρονια αλλα δεν μπορουσα να γραψω .Δεν εχω κ πολλη καλη σχεση με την τεχνολογια.Ειχα κανει την διαιτα τοτε, εχασα  αλλα τα ξαναναπειρα λογω συνθικων κ μη συντηρισης. Απο τον Οκτομβριο την εκανα παλι, τα εχασα κ επιπλεον 10 .Εχω αλλα 15 να χασω .Σημερα που σας μιλαω την χαλασα απο βλακεια μου γιατι αχω κολισει μπας κ ξεμπλοκαρει σκεφτηκα. Αποφασισα να βαλω αλλους να μου κανουν τη συνδεση μετα απο τοσο καιρο γιατι βλεπω οτι δεν μπαινουν πολλοι μεσα.Το διαβασμα της σελιδας ειναι η καθημερινη μου συνηθεια. Ειναι το πρωτο που κανω μολις μπαινω σπιτι  Φοβιθικα μην σταματισεται να μιλατε.Συνχαριτηρεια σε ολες αλλα κυριως στην Ντινειρα εισαι φοβερη σε ολα.Αν εχω κανει λαθη συνχωριστε με .Οποτε εχω βοηθεια θα γραφω.Κατι γραψατε για φειισμπουκ εκει τι γινετε μην γελασετε που ρωταω.           ΚΑΛΟ ΒΡΑΔΥ