Δίαιτα Dukan (24η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σας.Που χαθήκατε όλες?είστε διακοπές η σας έπιασε η ζεστή κ βαριέστε να γράψετε?
Σήμερα ακριβώς -40 είμαι πολύ χαρούμενη κ είπα να το μοιραστώ μαζί σας .Περιμένω να βράσουν κ τα συκωτάκια για να φάω Έχω κ γιαουρτοζελε για γλυκό. Να είστε όλες καλά κ να μην  χαθούμε τώρα το καλοκαιρι.Δεν πάμε όλες διακοπες.

[xadi]

xadi τι 40;;;; κιλά;;;; πες μας κι αυτό για να μας τρελλάνεις χαρούμεναααααααααααααααααα! αλλά δεν αναφέρεις πουθενά σε πόσο καιρό τα κιλάκια και μας τρελλαίνεις!
εγώ δε γράφω γιατί είμαι ακόμη στην επίθεση.... προσπάθησα να κάνω ομελέττα με 1. σκόνη από ασπράδια αυγών 2. Ζυμήθρα κασεράκι 1% 3. ζαμπόν 1%  4. 1αυγό κανονικό αλλά βγήκε μιά μπουρδίτσα
να φανταστώ ότι έφταιξε που δεν έβαλα λίγο γάλα 0% ;;; σνιφ πάντως χόρτασα
πάω στις Ντουκανοσυνταγές να βρω καμιά συνταγούλα με σκόνη ασπραδιών
αν ξέρει κανείς πως χρησιμοποιείται η σκόνη αυγών (ασπράδια) που πήρα στο φαγητό (και όχι ως ρόφημα) ας μου γράψει σας παρακαλώ πολύ!
Ντουκανοαρχηγέ dianeira καμιά άποψη;;;
το σάββατο το πρωί ίσως ζυγιστώ για να ξέρω τι απέβαλα στην επίθεση, και επόμενο ζύγισμα στις 17/11 για να δω τι απέβαλα κατά την κρουαζιέρα
θα σας γράφω από το Σάββατο από το πρώτο ποδαράκι της Χαλκιδικής
καλή δύναμη σε όλες και όλους

effidik γεια σου.5 Οκτωβρίου ξεκινησα.Μεχρι τα Χριστούγεννα είχα χάσει 20 χωρίς καμιά παρασπονδια.Εφαγα κ πήρα 3 κιλά σε μια εβδομάδα αυτό ξανά έγινε το Πασχα κ κανα δυο Σσαββατοκυριακα.Καθε φορα 2-3 κιλα .Καταλαβαινεις πόσο πίσω με πήγε η αδυναμία μου.Επρεπε το κάθε τρικιλο να κάνω μια εβδομάδα για να το χασω.Τοτε έτρωγα ξέροντας τι κάνω τώρα πιστεύω  ότι έκανα βλακεία γιατί δεν ζήλευα κάτι απλώς έλεγα τότε θα φάω και μου καρφωνόταν στο μυαλό η μέρα εκεινη και αν ειχα πιάσει το στόχο τότε δεν καταλάβαινα τίποτα.
Γενικά όμως είμαι ευχαριστημενη με τον εαυτό μου ίσως να μην συνέχιζα αν δεν γινόταν έτσι ,δεν κουράστηκα καθόλου έχω αντοχές για συνέχεια.
Στόχος μου είναι 10 κιλά μέχρι τον Οκτώβριο που έχω ένα γάμο . για τους γάμους του καλοκαιριού έχω ρούχα σε όλα τα μεγέθη. χα. χα.
Για τη σκόνη από ασπράδια δεν ξέρω να σου πω Εγω προσωπικά δεν θα αγόραζα πότε.

Σήμερα χτύπησα  στο μουλτι 2 αυγά λίγο μπεκιν1 φέτα γαλοπούλα 3 κουταλιές γιαούρτι δυόσμο ξερό  κ ζυμηθρα πρέπει να είναι η συνταγή του ψωμιού από τόσες που έχω διαβάσει δεν θυμάμαι απλώς όταν θέλω να κάνω κάτι βάζω ότι μου έρχεται   στο μυαλο.Τα μοίρασα σε 6 αλουμινένια κουπάκια κ τα έψησα Φανταστικά το πρώτο καυτό δεν ξεκολησε όταν κρύωσαν μια χαρά βγήκαν στη μέση έβαλα γαλοπούλα ένα κομματάκι κ ένα τυράκι λάιτ τέλειο.ΚΑΛΟ ΞΗΜΕΡΩΜΑ Αύριο έχω πάλι γάμο όμως δεν την ξαναπαταω θα σταθώ ΒΡΑΧΟΣ

[Xadi]

Xadi συγχαρητήρια καρδούλα μου
εγώ πήγα να ζυγιστω σήμερα αλλά μαύρισε η καρδιά μου, δεν έχασα ούτε γραμμάριο με την "επίθεση", ίσως φταίει που δεν πήγα τουαλέττα χθες ίσως η νάρκωση των δοντιών, αλλά και πάλι δε λέει γμτ....
τι να κάνω; να προχωρήσω στην κρουαζιέρα;;; το τεστ του Ντουκαν γράφει - επίθεση =4 μέρες-  για μένα, αλλά δεν έχασα βρε παιδιά τι να κάνω;;; αύριο φεύγω διακοπές και θα την συνεχίσω τη δίαιτα στην Χαλκιδική. Εφοδιαστηκα με συκωτάκια κόττας γιατί από κρέας τρώω μόνο κοτόπουλο, και θα κάνω την κρουαζιέρα. Αλλά τουλάχιστον θα ξέρω ότι για 15 μέρες δεν θα έχω οδοντιατρικές ενέσεις.
Dianeira τι λες; ποιά είναι η γνώμη σου;;; ακόμη 81.5 είμαι ΣΝΙΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦ

[Xadi]

Καλημέρα!Xadi πάμε δυνατά!κι εγώ εδώ στον αγώνα!Κολλημένη στα -6. Εμ έφαγα στον γάμο και με έφαγε και αυτός! Τελικά 1 κιλό σκάρτο έβαλα, αλλά μέχρι να φύγει το ρημάδι με έσκασε. Πάντως, έχω ξαναμπει στο πρόγραμμα κανονικότατα και προχωράω για τα -7.Ωραίο κόλπο αυτό με τα αυγά στο μούλτι, θα το κάνω κι εγώ! Εσύ που έχει χάσει τόσα κιλά, έχεις την καλοσύνη να μας πεις εάν αντιμετώπισες θέματα χαλάρωσης, ραγάδες,  ή οτιδήποτε άλλο παρατήρησες στο σώμα σου κλπ; Όχι ότι είναι εμπόδιο στη δίαιτα, απλώς για να προετοιμαζόμαστε ψυχολογικά και σωματικά Ελπίζω να μη γίνομαι αδιάκριτη.

Εffidik οπλίσου με υπομονή. Εγώ στην επίθεση (5 μέρες) έχασα 2 κιλά, αλλά πριν ξεκινήσω έτρωγα σα να μην υπάρχει αύριο. Από κει και πέρα που άρχισα να τρώω σταθερά στα πλαισια της δίαιτας, οι ρυθμοί έπεσαν στο 1 κιλό την εβδομάδα με το ζόρι. Δυστυχώς δεν υπάρχει μαγικό φίλτρο, και η υπομονή είναι το πρώτο συστατικό της επιτυχίας. Μου κάνει εντύπωση πάντως που δεν έχασες ούτε γραμμάριο. Εάν έτρωγες μόνο επιτρεπόμενα και σε λογικές ποσότητες (χωρίς παρασπονδίες), τότε μην ανησυχείς, θα οφείλεται σε κατακράτηση υγρών, η οποία μπορεί να σε κρατάει πίσω μέχρι και 1.5 κιλό (και άλλοι παράγοντες όπως αδιαθεσία, τουαλέτα κλπ). Συνέχισε στη δεύτερη φάση, και εκεί θα δεις αποτελέσματα. Και μία συμβουλή, εντελώς προσωπική: δοκίμασε να τρώς το τελευταίο σου γεύμα μέχρι τις 8 το βράδυ, σε μένα παίζει ρόλο.

Chionoulaki Tα καλαμάκια κοτόπουλο τα αγοράζω από το ψητοπωλείο (προτιμώ μπούτι-το δικό μου σουβλατζίδικο έχει επιλογή στήθος-μπούτι). Αλλά πολύ εύκολα στο σπίτι κόβω το στήθος κοτόπουλο (ή μπούτι φιλέτο) σε φετούλες και τις περνάω από ξύλινο/σιδερένιο καλαμάκι και τις ψήνω λίγη ώρα στο γκριλ του φούρνου. Μπορείς να μαρινάρεις το κοτόπουλο σε μουστάρδα, γιαούρτι, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη ή ό,τι άλλο σου αρέσει και αν είναι μέρα pv βάζεις ενδιάμεσα από τις φέτες κοτόπουλο πιπεριά, ντομάτα, κρεμμύδι κι έτσι φτιάχνεις κάτι διαφορετικό και όμορφο στο μάτι (παίζει κι αυτό το ρόλο του).

Καλησπέρα σας!

Χάδι, μπράβο σου για τα -40! Επικεντρώσου λίγο ακόμη
και όταν μπεις γ φάση θα μπορείς να κάνεις τα ελεύθερα,
χωρίς να νοιώθεις ότι πηγαίνεις πίσω.

Έφη μου, πολύ λυπάμαι που δεν έχασες καθόλου στην επίθεση,
πιθανότατα φταίει η νάρκωση, δε φαντάζομαι να κάνεις κάποιο λάθος...
Πάντως γνώμη μου είναι να προχωρήσεις στη β, θα χαθούν μαζεμένα.
Το ασπράδι σκόνη μπορείς να το ενεργοποιήσεις και να έχει
συμπεριφορά κανονικού ασπραδιού (5γρ με 30ml νερό)
Επίσης βοηθάει ώς στερεό συστατικό στις συνταγές....
θα σου δώσω μία που φτιάχνω συχνά αλλά θέλει και σκόνη πρωτείνης.
Είναι τα πρωτεινικά ψωμάκια της Βέλιας Νουρλόγλου
3 αυγά ολόκληρα μεγάλα
4 κ. σούπας γιαούρτι 0%
6 κ. σούπας γάλα σκόνη πούδρα
3 κ. σούπας προτιφάρ
2 κοφτές κ. σούπας ασπράδι σκόνη
μία πρέζα αλάτι
1/2 κ. γλυκού ζαχαρίνη Natreen (προαιρετικά)
1 κ. σούπας λευκό ξύδι
1 κ. σούπας γεμάτη μπαίκιν (ανακάτεμα απαλά στο τέλος)
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά με σύρμα αρχίζοντας από το γιαούρτι με τα αυγά και το ξύδι. Προσθέτουμε τα στερεά και στο τέλος το μπαίκιν απαλά. Βάζουμε σε φορμίτσες σιλικόνης γεμίζοντας μέχρι τη μέση το πολύ γιατί φουσκώνουν πολύ!!!
Ψήνουμε σε μέτριο φούρνο 170 με 180 πάνω κάτω αντιστάσεις για 20 λεπτά το πολύ (ανάλογα το φούρνο) στην κάτω θέση του φούρνου.

Αλεξία, σε απώλεια πάνω από 20 κιλά η χαλάρωση είναι αναμενόμενη.
Η γυμναστική για τόνωση βοηθάει πολύ αλλά σε μεγάλες απώλειες
μαγικά δεν υπάρχουν. Δε φταίει η δίαιτα, φταίει η μάσα και το ξεχείλωμα.

Στη μαρινάδα δοκιμάστε ζουμί από τριμένα κρεμμύδια στον τρίφτη
και στιμένα. Μια άλλη γεύση για ποικιλία.

Φιλιά

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούλιος 15, 2016, 16:37:11 μμ]

dineira ευχαριστω.Το κακό με έμενα είναι ότι δεν έχω μέτρο αλλιώς δεν θα έφτανα εκεί που εφτασα.Προσπαθω αυτή την φορά κ ελπίζω να πάνε όλα καλά γιατί δεν μας φτάνει ο πόνος μας έχουμε κ τους άλλους με το μακρύ τους κ το κοντότους. Θέλω πάντα να μασουλάω ευτυχώς με αυτή τη διαιτα είναι εφικτό.
alexadios εγώ ραγάδες έχω απο 18 χρονων που ήμουν εγγυος οπότε αυτό δεν με απασχολεί οι ραγάδες γίνονται όταν φουσκώνουμε πιστεύω κ όχι όταν ξεφουσκωνουμε.Χαλαρωση υπάρχει οχι τραγική κ πιο καλά χαλαρή με λαστέξ παρα 4-5 δίπλες κ τέζα τα ρούχα οι νέες κάνετε πιο πολλή γυμναστική με βρακάκια κ όργανα. Προσπαθώ κ εγω εκτος απο το περπατημα ,στο σπιτι ομως .Ο άντρας μου δεν έλεγε τίποτα πριν θα πει τώρα που κυκλοφορούμε κ καμαρώνει ότι εχω χαλάρωση?ετσι κ αλλιώς η καλή σχέση βασίζεται σε άλλα πιο ουσιαστικά πράγματΑυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούλιος 15, 2016, 16:37:11 μμτο μηνυμα το πρωτο ηρθε μισο δεν ξερω τι πατησα.

effidik μην στεναχωριεσαι συνεχισε κρατα τους κανόνες και προσάρμοσε την δίαιτα ώστε να μην καταλαβαινεις οτι κάνεις δίαιτα .εγώ πρώτα έτρωγα
Ψωμί
μεψωμί τώρα τίποτα όλα ειναι μια συνήθεια ξέρω εύκολο να το λες όμως αλλιώς δεν γινεται.ΚΑΛΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΣΕ ΟΛΕΣ

[dianeira]

 κορίτσια καλημέρααααααααααααα, είμαι χαρούμενη πολύ ! η ζυγαριά ξεκόλλησε. Ζυγίστηκα σήμερα και είμαι 2.2 κιλά μείον.   τελικά καλά μου έλεγε η  dianeira ότι κολάει με την αντιβίωση ο οργανισμός! Ανέβηκε λίγο η διάθεση βρε παιδιά ...... Φεύγω και για Χαλκιδική σήμερα και αισθάνομαι καλύτερα ΟΥΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦ
dianeira σε ευχαριστώ καρδούλα μου για τη συνταγή, θα την κάνω όταν επιστρέψω από τις διακοπές
προς το παρόν εφοδιάστηκα συκωτάκια κόττας και ζαμπόν γαλοπούλας καπνιστό γιατί βαρέθηκα το βραστό με την επίθεση
 Alexadios σε ευχαριστώ για το κουράγιο που μου στέλνεις, τώρα θα ξαναμετρηθώ τον Νοέμβριο γιατί δεν θέλω να βλέπω τα νούμερα της ζυγαριάς και να απελπίζομαι
 Xadi πόσο σας θαυμάζω που χάνετε πολλά κιλά... η υπομονή και η επιμονή είναι από τα μεγαλύτερα προσόντα τελικά στη ζωή
θα πάρω κορίτσια και το βιβλίο του ντουκαν σήμερα που θα φύγω να το ξετινάξω στις διακοπές μου
πάντως προς το παρόν ούτε που με νοιάζει η χαλάρωση, σημασία έχει να μην σηκώνομαι βαριά από το κρεββάτι, να μου μπούνε τα παλιά μου ρούχα, να ανεβαίνω τις σκάλες εύκολα, και να περπατάω ανάλαφρα χωρίς το σώμα μου να βογγάει γιατί κουβαλάει επάνω του επι πλέον 15 κιλά.
επίσης αν επισκευτείτε το blog
https://alchemyofnature.blogspot.gr
θα βρείτε υπέροχες συνταγές για : χαλάρωση, κυτταρίτιδα, ή αδυνάτισμα που θα ξετρελαθείτε να φτιάχνετε και νασ τρώτε...
δεν την ξέρω την κοπέλα που δημιούργησε αυτήν την κοινότητα αλλά να την έχει ο Θεός καλά ! τόσες γνώσεις τις χαρίζει απλόχερα! είναι μερικοί άνθρωποι που έχουν ΦΩΣ μέσα τους και το σκορπάνε βρε αδερφέ ! σαν την κοπέλα που έφτιαξε το μπλογκ ΝτουκανοΜαγειρεύοντας, τις ευχαριστώ που υπάρχουνε και σκορπάνε απλόχερα Φως και Αγάπη
για να μην ταλαιπωρηθείτε σας κανω μια επικόλληση με τα βασικά από το blog που μου άρεσαν, εσείς επισκεφτείτε το μπλόγκ γιατί μπορεί να σας ενδιαφέρουν άλλες αλοιφές και λαδάκια
νομίζω πως τα πουλάει και η ίδια κοπέλα η ΠΕΓΚΥ έτοιμα τα προιόντα, νομίζω έφτιαξε καινούργιο μπλόγκ αλλά δεν έχω την διεύθυνση του
έτοιμες;ςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς πάμε λοιπόν !
"Όνομα: Λάδι για την ινώδη κυτταρίτιδα
Είδος: Λάδι αρωματοθεραπείας
Στόχος χρήσης: Αδειάζει τα λιποκκύτταρα, και μαλακώνει τον ινώδη ιστό, εξαφανίζοντας την όψη φλούδας πορτοκαλιού, ενώ βελτιώνει και την ποιότητα του δέρματος και τη μικροκυκλοφορία του αίματος.
 
Τρόπος χρήσης: Εξωτερική, απλή επάλειψη στα επίμαχα σημεία, μία φορά την ημέρα. Απορροφάται εύκολα και γρήγορα. Καλό είναι να πίνουμε ένα ποτήρι νερό πριν τη χρήση, για να βοηθήσουμε την αποβολή των τοξίνων που θα ελευθερωθούν με τη χρήση της.
 
Καταγεγραμμένα αποτελέσματα:
-Αποτελέσματα από τις πρώτες τρεις μέρες και συνεχής βελτίωση. Δεν έχω να πω τίποτε άλλο!!!
 
Συνταγή βασική:
Σε ένα μπουκαλάκι των 100ml, θα προσθέσετε πρώτα τα εξής αιθέρια σε σταγόνες (όπου γράφω Ρ.Ο. σημαίνει το αιθέριο το διαλυμένο, όχι το καθαρό. Αν βρείτε καθαρό, θα υπολογίσετε το ένα τρίτο το πολύ της ποσότητας που αναγράφω εδώ).

30 κυπαρρίσι
20 δεντρολίβανο
20 κουρκουμάς (curcuma longa)
10 μαύρο πιπέρι
10 άρκευθο
10 κανέλα
10 θυμάρι
Μετά γεμίζετε το υπόλοιπο μπουκάλι με λάδι κισσού/σημύδας. Ανακατεύετε πριν από κάθε χρήση.
Συνταγή βοηθητική:  Το λάδι κισσού/σημύδας θα το βρείτε στη συνταγή της αλοιφής κυτταρίτιδας.
Προμηθευτές/Θέματα ποιότητας: Τα περισσότερο μπορείτε να τα προμηθευτείτε από τον Μανή στο κέντρο της Αθήνας ( Εδώ το site του για περισσότερες πληροφορίες). Από τον ίδιο μπορείτε να αγοράσετε και το αμυγδαλέλαιο σε εξαιρετική τιμή.  Και φυσικά μπορείτε επίσης να τα προμηθευτείτε όλα, από το γωστό aroma zone Γαλλίας εδώ.
https://alchemyofnature.blogspot.gr/2013/02/to-die-for.html ΥΠΕΡΟΧΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΚΙ ΕΔΩ

Όνομα: Αλοιφή για όλες τις μορφές κυτταρίτιδας, ΕΚΤΟΣ από την ινώδη.
 Είδος: Κηραλοιφή
Στόχος χρήσης: Αλοιφή αντιφλεγμονώδης, ενισχυτική της μικροκυκλοφορίας του αίματος και λιποδιαλυτική. ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗ για τις τρεις βασικές μορφές της κυτταρίτιδας, την λιπώδη, την οιδηματώδη και την οζώδη. Μην ανησυχείτε, δε χρειάζεται να ξέρετε ποια από τις τρεις έχετε. Ο κανόνας είναι πως αν έχετε περιττά κιλάκια και τοπικό πάχος, το πιο πιθανό είναι να έχετε μία απο τις τρεις μορφές της. Η τέταρτη μορφή της, η ινώδης, εμφανίζεται κυρίως σε αδύνατες κοπέλες και κυρίες, για τις οποίες επίσης έχουμε την τέλεια συνταγή, η οποία ακολουθεί στη επόμενη ανάρτηση.
Όσες έχουν χρησιμοποιήσει την αλοιφή (και το λάδι για την ινώδη κυτταρίτιδα) είναι η καλύτερη διαφήμιση, δε χρειάζεται πραγματικά να πω τίποτε άλλο. Η χαρά που έχω πάρει τα τελευταία χρόνια από την χαρά των γυναικών που τη χρησιμοποίησαν δεν πληρώνεται με τίποτα! Δική σας λοιπόν η συνταγή για να βγάλετε προς τα έξω τον ομορφότερο εαυτό σας, την μορφή που κρύβεται ήδη μέσα σας ντροπαλή και ανήσυχη για το αν θα παραμείνει στα σκοτάδια! ΕΛΕΥΘΕΡΩΣΤΕ ΤΗΝ!
Τρόπος χρήσης: Εξωτερική, απλή επάλειψη στα προβληματικά σημεία μέχρι να απορροφηθεί, με ροή από κάτω προς τα πάνω (προς την καρδιά). Δε χρειάζεται ούτε να μπανταριστείτε, αλλά αν το θέλετε δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Καλό θα είναι, όμως, να πιείτε ένα ποτηράκι νερό πριν τη χρήση, για να βοηθήσετε στην αποβολή του λίπους και των τοξίνων μέσω των ούρων (θα δείτε μεγάλη διαφορά στα ούρα). Μία φορά την ημέρα, για όσο χρειάζεται.
Καταγεγραμμένα αποτελέσματα:
-Αποτελέσματα από την τρίτη μέρα το αργότερο και καθημερινή βελτίωση!
-Διάλυση λίπους.
-Εξαφανίση της κυτταρίτιδας.
-Σμίλευση σώματος.
-Ενίσχυση της ποιότητας του δέρματος.
-Αδυνάτισμα.
Συνταγή βασική:
Για αλοιφή 200ml περίπου, θα διαλύσουμε το κερί μας σε ένα κατσαρολάκι και θα προσθέσουμε τα λάδια μας, ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να ομογενοποιηθούν. Κατεβάζουμε από τη φωτιά κι αφήνουμε να πήξει ελαφρά. Τότε ανακατεύουμε καλά με ένα κουταλάκι μέχρι να γίνει κρέμα. Για καλύτερα αποτελέσματα, μπορούμε μετά να το περάσουμε κι από ένα φίλτρο τσαγιού. Θα γίνει βελούδινη. Αφού κρυώσει τελείως προσθέτουμε τις βιταμίνες και τα αιθέρια κι ανακατεύουμε καλά και βάζουμε στο βάζο μας. Η συνταγή είναι σε σταγόνες για τα αιθέρια και τις βιταμίνες, και σε γραμμάρια για τα λάδια και το κερί. Όπου γράφω Ρ.Ο. σημαίνει το αιθέριο το διαλυμένο, όχι το καθαρό. Αν βρείτε καθαρό, θα υπολογίσετε το ένα τρίτο το πολύ της ποσότητας που αναγράφω εδώ.
24 μελισσοκέρι
λάδια:
40 λάδι αχίλλειας
30 λάδι καρύδας, με έγχυση γκότου κόλα (σεντέλας)
40 λάδι κισσού/σημύδας
20 λάδι τσουκνίδας
20 καροτέλαιο
10 λάδι ιπποκαστανιάς
 αιθέρια:
50 λεβάντα
50 ευκάλυπτος citriodora
50 γκρέιπφρουτ
40 λεμόνι
40 τζίντζερ
40 κυπαρρίσι
40 δεντρολίβανο cineol
40 πορτοκάλι
30 άρκευθος
30 μαύρο πιπέρι
30 κόκκινο μανταρίνι
30 πράσινο μανταρίνι
20 γεράνι
12 νερόλι
10 βιταμίνη Ε
Συνταγές βοηθητικές:
ΛΑΔΙ ΙΠΠΟΚΑΣΤΑΝΙΑΣ:
200γρ καρπούς ιπποκαστανιάς
1 λίτρο ελαφρύ λάδι, όπως αμυγδαλέλαιο ή ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ ηλιέλαιο ή άλλο λάδι επιλογής μας. Το ελαιόλαδο είναι κάπως βαρύ και γενικά δεν το προτιμώ για τα λάδια της κυτταρίτιδας.
Σπάμε με σφυράκι όσο μπορούμε τους καρπούς, και τους βάζουμε στο λάδι, στο slow cooker ή ρυζοβραστήρα για το λιγότερο 24 ώρες. Όσο περισσότερο τόσο καλύτερα. Σουρώνουμε καλά και φυλάμε σε γυάλινο βάζο, σε μέρος σκοτεινό και ξηρό.
ΛΑΔΙ ΚΙΣΣΟΥ/ΣΗΜΥΔΑΣ
50γρ αποξηραμένος κισσός
50 γρ αποξηραμένα φύλλα σημύδας
2 λίτρα ελαφρύ λάδι (βλ.παραπάνω)
Στον ρυζοβραστήρα ή τον slow cooker για 24 ώρες το λιγότερο. Σουρώνουμε καλά και φυλάμε σε γυάλινο βάζο σε μέρος σκοτεινό και ξηρό.
ΛΑΔΙ ΑΧΙΛΛΕΙΑΣ ή ΤΣΟΥΚΝΙΔΑΣ
50γρ αχίλλειας ή τσουκνίδας
1 λίτρο ελαφρύ λάδι
Στον ρυζοβραστήρα ή τον slow cooker για 24 ώρες το λιγότερο. Σουρώνουμε καλά και φυλάμε σε γυάλινο βάζο, σε μέρος σκοτεινό και ξηρό.
ΛΑΔΙ ΓΚΟΤΟΥ ΚΟΛΑ (ΣΕΝΤΕΛΑΣ)
100γρ γκότου κόλα
1 λίτρο βούτυρο καρύδας
Στον ρυζοβραστήρα ή τον slow cooker για 24 ώρες το λιγότερο. Σουρώνουμε όσο είναι ζεστό, γιατί μετά πήζει και φυλάμε σε γυάλινο βάζο, σε μέρος σκοτεινό και ξηρό.
ΚΑΡΟΤΕΛΑΙΟ
4 καρότα τριμμένα και σκουπισμένα
500γρ αμυγδαλέλαιο
Στον ρυζοβραστήρα ή τον slow cooker για 24 ώρες το λιγότερο, και σκουπίζουμε τακτικά το καπάκι από τα νερά. Σουρώουμε και φυλάμε σε γυάλινο βάζο ΣΤΟ ΨΥΓΕΙΟ. Φτιάχνουμε μικρότερη ποσότητα γιατί δεν κρατάει πολύ.
Προμηθευτές/Θέματα ποιότητας: Τα περισσότερο μπορείτε να τα προμηθευτείτε από τον Μανή στο κέντρο της Αθήνας ( Εδώ το site του για περισσότερες πληροφορίες). Από τον ίδιο μπορείτε να αγοράσετε και το αμυγδαλέλαιο σε εξαιρετική τιμή.  Και φυσικά μπορείτε επίσης να τα προμηθευτείτε όλα, από το γωστό aroma zone Γαλλίας εδώ. Τα βότανα από τα βοτανάδικα στο κέντρο της Αθήνας, ειδικά το Μπαχάρ!
Περαιτέρω σχόλια: Τίποτα. Μιλάει ο ενθουσιασμός όσων φίλων την έχουν χρησιμοποιήσει! Καλά πασαλείμματα!
https://alchemyofnature.blogspot.gr/2016/04/blog-post.html
έχει τόσες πολλές συνταγές αλλά δε με αφήνει λόγω χωρητικότητος να σας κάνω επικόλληση τις πιο σημαντικές
δεν πειράζει άλλη φορά
καλημέρα κορίτσια, να περνάτε καλά, θα σας γράφω από Χαλκιδική μεριά σε λίγο
φιλιά πολλά

Καλημέρα! Εγώ είμαι ακόμα στη φάση της επίθεσης. Είμαι -4 κιλά. Ευτυχώς δε με πείραξε η αντιβίωση. Α! Τι καλά που μπορώ να φάω κάτι έτοιμο!

Καλησπέρα σας!

Πολύ χαίρομαι που βλέπω απώλειες επιτέλους!
Η υπομονή και επιμονή επιβραβεύεται!
Καλέ Έφη, τι είναι όλα αυτά? πωωωω ζαλίστηκα!
Άκρως ελκυστικά αλλά πρέπει να έχω όλα αυτά τα έλαια?
Δεν υπάρχουν έτοιμα τα λαδάκια?

Καλές διακοπές!!

Καλημερα σε ολους / ολες!!.. Μετα απο πολυ σκεψη και στοχασμος αποφασισα να αρχισω την διαιτα Dukan. Ειμαι 60 Κιλα πανω απο το κανονικο μου... Δυστυχως η χαλια ψυχολογια δεν με βοηθησε να χασω κιλα αλλα να παρω. Ζυγιζω 115 κιλα Υψος 1,62 και Ηλικια 21 ετων.
Επιθυμω να χασω μεχρι και το τελευταιο γραμμαριο γιατι θελω μια καλη και υγιη ζωη!! θα χαιρομουν πολυ να μοιραζομαι μαζι σας την προοδο μου και να αλληλοστηριζομαστε!
Αυριο 19/07/2016 ειναι η πρωτη μου μερα 

irenekip καλή αρχή .Αφού το πήρες απόφαση όλα θα πάνε καλά. Μην σκέφτεσαι τα εξήντα κιλά πες ότι κάνεις μια διατροφή και όσα χάσεις , αν και είναι σίγουρο ότι θα χαθούν με την ντουκαν πολύ πιο γρήγορα κ εύκολα από ότι με άλλη δίαιτα.Υπαρχουν εδώ πολλά κορίτσια που θα σε βοηθήσουν για να τα καταφέρεις οτι απορίες έχεις ρώτα.Θα τα λέμε όλο το χειμώνα μην βλέπεις που λόγω καλοκαιριού δεν υπάρχει μεγάλη κίνηση.
Καλό βράδυ σε όλες.   Μην χανόμαστε .

irenekip καλή αρχή .Αφού το πήρες απόφαση όλα θα πάνε καλά. Μην σκέφτεσαι τα εξήντα κιλά πες ότι κάνεις μια διατροφή και όσα χάσεις , αν και είναι σίγουρο ότι θα χαθούν με την ντουκαν πολύ πιο γρήγορα κ εύκολα από ότι με άλλη δίαιτα.Υπαρχουν εδώ πολλά κορίτσια που θα σε βοηθήσουν για να τα καταφέρεις οτι απορίες έχεις ρώτα.Θα τα λέμε όλο το χειμώνα μην βλέπεις που λόγω καλοκαιριού δεν υπάρχει μεγάλη κίνηση.
Καλό βράδυ σε όλες.   Μην χανόμαστε .

Σε ευχαριστω παρα παρα πολυ! σημερα πρωτη μερα! ξεκιναω δυναμικα! Χαιρομαι που εκανα αυτο το βημα! ειμαι σιγουρη οτι με την βοηθεια σας και την στηριξη εδω θα τα καταφερω!
Καλη Συνεχεια και καλο καλοκαιρι θα μιλαμε!

Να καλωσορίσω το νέο μέλος!
Καλή αρχή σου εύχομαι, οπλίσου με δύναμη,
υπομονή και επιμονή.
Είσαι μικρή και σίγουρα δικαιούσαι μια φυσιολογική ζωή,
είναι νωρίς να χάνεις τις χαρές που ένα φυσιολογικο βάρος
σου προσφέρει. Είναι μακρύς ο δρόμος αλλά τίποτα δεν είναι
αδύνατο, είμαι το ζωντανό σου παράδειγμα απώλειας 59 κιλών!
Ευχομαι να με ξεπεράσεις.
Οι πρώτες συμβουλές μου είναι να διαβάσεις καλά τη δίαιτα,
είναι κρίμα για μικρολαθάκια να χάνεις την πρόοδο.
Επίσης να αφιερώνεις λίγο χρόνο κάθε φορά να διαβάσεις
παλαιότερες ενότητες, θα σε βοηθήσουν πάρα πολύ.
Πολλές συνταγές για όλες τις φάσεις στο dukanoμαγειρεύοντας
αλλά και σε άλλα μπλογκ, για να μην τρως τα ίδια και τα ίδια.
Επιμέρους ερωτήσεις όλες πρόθυμες να σου απαντήσουμε!

Φιλιά!

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούλιος 19, 2016, 16:04:07 μμ]

irenekip γεια σου. Αν μπορέσεις κ κρατηθείς τις πρώτες μέρες μετά δεν θα σε νοιάζει για τίποτα. Εγώ τις πρώτες μέρες έτρωγα πολύ γαλοπούλα,επειδή όμως δεν είναι κ το καλύτε�Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούλιος 19, 2016, 16:04:07 μμirenekip γεια σου. Αν μπορέσεις κ κρατηθείς τις πρώτες μέρες μετά δεν θα σε νοιάζει για τίποτα. Εγώ τις πρώτες μέρες έτρωγα πολύ γαλοπούλα,επειδή όμως δεν είναι κ το καλύτερ