Δίαιτα Dukan (24η ενότητα συζητήσεων)

Τις 2 πρωτες εβδομαδες εχασα 4 κιλα...το περιμενα οτι θα με κοψει η χαμηλη προσληψη αλλα δεν το κανω επιτηδες.Ποτε δεν μπορουσα να φαω πολυ φαγητο,με τα γλυκα παχαινα παντα.Τρωω 4 γευματα με το τελευταιο μεχρι τις 8 το αργοτερο απλα ειναι πολυ μικρα τα γευματα μου..δηλαδη μεσημερι μπορει να φαω μια μικρη κονσερβα τονο οχι τη μεγαλη με 2 μαρουλοφυλλα και αυτο με το ζορι.Εχεις δικιο σε ευχαριστω για τις συμβουλες θα δω τι να κανω να το φτιαξω αυτο.
theCarbWhisperer καλως επανήλθες

[Dianeira]

Χαιρετώ όλα τα κορίτσια και εύχομαι καλές απώλειες.
Dianeira Συγχαρητήρια για τη δουλειά.  Σιδεροκέφαλη. 
Μπήκα για μια γρήγορη ερώτηση.  Κάποια στιγμή ανέφερες μια soya sauce χωρίς ζάχαρη.  Ποια μάρκα είναι και πού τη βρίσκω?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων για την απάντηση.

Γεια σας.
Καλως το Λεμονάκι!!! Χρόνια και ζαμάνια,
αλλά αφού είσαι καλά, αυτό μετράει.
Η σογια σως λείπει απ'το ψυγείο μου δυστυχώς
και ξέχασα να την αντικαταστήσω. Αυτό σημαίνει ότι
δε μπορώ να σε βοηθήσω άμεσα παρα τη Δευτέρα που θα
ξανακατέβω για ψώνια. Πάντως την αγοράζω από το βασιλόπουλο
και είναι η οικονομικότερη με διαφορά από μάρκες όπως HEINZ κ.α.
Αν δεις και στα συστατικά της δε θα βρεις ζάχαρη.
Τη Δευτέρα λοιπόν.
Φιλιά!!

[Dianeira]

Ευχαριστώ για την απάντηση και την εγκάρδια ανταπόκριση, Dianeira μου. Δεν είμαι πολύ καλά γι' αυτό χάθηκα.  Το σκυλί, μετά από αρκετές περιπέτειες με την υγεία της, στα μέσα Αυγούστου μας άφησε χρόνους και η φροντίδα της μαμάς θέλει πολλή υπομονή και γερά νεύρα, γιατί δεν είναι και ο πιο εύκολος άνθρωπος του κόσμου.  Το χειρότερο καλοκαίρι της ζωής μου το φετινό.  Μέσα σε όλο αυτό το άσχημο κλίμα, το να βλέπω και τον εαυτό μου να αφρατεύει δεν βοηθάει καθόλου.  Γι' αυτό επέστρεψα.  Ελπίζω σύντομα να μπορώ να συμμετέχω στην παρέα σας με πιο αισιόδοξο πνεύμα.  Πολλά φιλιά.

Να'μαι και πάλι.
Τί μου κάνετε? Κρατάτε γερά?
Σας πληροφορώ ότι η συντήρηση θέλει πολύ
υπομονή και αυτοπειθαρχεία, ειδικά γι'αυτούς
που παλεύουν με πολλά κιλά.
Να πω ότι αισίως στο τέλος του Αυγούστου, μετά
από 11 μηνες γ φάσης, μπήκα στο β' μισό της γ.
Οχι οτι θα αλλάξει κάτι ιδιαίτερο...αλλά ήθελα να το μοιραστώ.
Δε θα κάνω διπλά ελεύθερα εάν δε σιγουρεύομαι πρώτα
ότι το 1/2 με 1 κιλό που κατακρατείται στο 1ο ελεύθερο
φεύγει! Είμαι σταθερή στα 69 κιλά με 1/2 με ενα κιλό συν-πλην.
Τέλεια!!!
Λεμονάκι μου είσαι πολύ άτυχη... ο βασιλόπουλος της περιοχής μου
έκανε προσφατα πλήρη ανακαινιση και έχει τρομερές ελείψεις.
Δεν το βρηκα προς το παρόν το μπουκαλάκι, αλλά μόλις το βρω θα
το αναφέρω για όλα τα κορίτσια.
Καλή δύναμη κορίτσι μου!
Φιλιά!!!

Dianeira πολλα μπράβο και συγχαρητήρια,ο αγωνας σου είναι απλά αξιοθαύμαστος.Εισαι απο τα καλύτερα πρότυπα

[dianeira]

Καλημερα σας!!
Εκανα για 1 μηνα την διαιτα των μοναδων και εχασα 2 κιλα μονο,οποτε θα ακολουθησω την Ντουκαν απο σημερα!!
Την ειχα κανει το 2011 (παλαιοτερη εκδοση της Marianne) ,οπου εχασα 12 κιλα σε 2,5 μηνες.Ενω εκανα και την γ φαση ,με τα χρονια χαλαρωσα αρκετα,οπου και τα ξαναεβαλα!!!
Ετοιμασα γλυκο ψυγειου ,ποριτζ,ενω για σημερα κοτοπουλο ψητο.
Καλη επιτυχια σε ολα τα μελη!!!
Υ.Γ, dianeira,συγχαρητηρια!!!Παρα πολλα κιλα εχασες!!Μπραβο σου για την υπομονη και επιμονη!!!Πολυ καλα εκανες και προσεξες την γ φαση,γιατι παλαιοτερα που ημουν στο φορουμ ,οι περισσοτερες αμελουσαν την γ φαση και τα ξαναεπαιρναν.Θα συνιστουσα ΠΑΝΤΑ να προσεχουμε το "μετα την διαιτα και την γ φαση" για να μην παθετε αυτα που εγιναν με μενα δηλ. την επανακτηση των κιλων!!
Οταν θα εχω χρονο θα μελετησω και τα υπολοιπα κοριτσια!!

Kαλημέρα σε ολους

Παλιο μέλος κι εγω εκανα ντουκαν πριν λιγα χρονακια και αλλαξα την ζωη μου.
Το τελευταιο χρονο απο λαθη δικα μου πηρα 6-7 κιλα και ξαναρχισα παλι την διαιτουλα μας.
Διαβαζω διαφορα και ειδα διαφορες "ανακαλυψεις" που με ενδιαφερουν.
Αυτο το μιξ τι ειναι μπορειτε να μου εξηγησετε? Τι φτιαχνουμε με αυτο και που μπορω να το βρω?

Ευχαριστω !

Καλημερα!!Τρεις μερες Α φαση και η απωλεια 2 κιλα!!Απο σημερα Β φαση για τα υπολοιπα.
Μεσημεριανο μελιτζανες με κιμα.
Καλη συνεχεια!!

Γεια σας κουκλες.
Καλή επάνοδο στη διαιτα για τη demak και sonia9 εύχομαι.
Καλες απώλειες κοριτσια!
Να απαντησω για το μιξ.
Ειναι συνδιασμός φυτικών ινών επιτρεπόμενων με συσταση
σαν αλεύρι. Το χρησιμοποιούμε σε συνταγές αντικαθιστωντας
μερικώς το γάλα σκόνη ή για στερεο συστατικό στις ζυμες.
Σε ρουμανικο σαιτ υπάρχει και δυστυχώς ειναι λιγο δυσκολη η προσβαση
αλλά λεπτομέρειες μπορειτε να ρωτησετε στην ομαδα dukanoμαγειρευοντας
στο facebook, θα σας δωσουν πληροφοριες. Και εγω εκει είμαι πλέον,
εδώ δεν υπάρχει ενδιαφέρον και ουσιαστικά είμαι μόνη μου να απαντάω
ερωτησεις, κατι που τώρα που εργαζομαι μου είναι εξαιρετικά δυσκολο.
Στην ομάδα υπάρχουν πολλά κοριτσια, μαζί με μένα, που πρόθυμα θα
βοηθήσουν κάθε νέο μέλος.
Για τη σόγια σως να πω, πως δεν δουλεύουν πλέος τον κωδικό αυτό στο βασιλόπουλο,
όμως η μάρκα kikkoman , η βασική, δεν εχει ζάχαρη. Είναι όμως πολύ ακριβότερη.
Αυτά
Φιλιά

Καλησπέρα, καλώς σας βρήκα και καλές μας απώλειες/διατηρήσεις!  Ξεκίνησα πριν από 16 ημέρες όντας 80 κιλά, σήμερα είμαι αισίως -5 και έχω περίπου άλλα 10 να διώξω.

Σας διαβάζω πολύ συχνά και θα ήθελα τη βοήθειά σας σχετικά με ένα ρόφημα σοκολάτας που ανακάλυψα τυχαία. Δεν ξέρω αν κάνει να αναφέρω όνομα, οπότε θα το αποφύγω.  Είναι μίγμα σε σκόνη για ρόφημα, με γεύση σοκολάτα και δεν έχει ζάχαρη. Μπήκα στον πειρασμό να το αγοράσω κι ας μην είμαι 100% σίγουρη αν και πόσο μπορώ να καταναλώσω (χρησιμοποίησα και ένα κουταλάκι, η αλήθεια είναι ). Στον διατροφικό πίνακα, αναφέρει ότι αν παρασκευαστεί με γάλα 0%, έχει 16,2% υδατάνθρακες και 1,7 λιπαρά. Στα συστατικά λέει: άμυλο, σκόνη κακάο (25%), μαλτιτόλη, Guar Gum (κόμμι Γκουάρ, σταθεροποιητής είναι, απ'ό,τι είδα), άρωμα, αλάτι (0,01%). Λέτε να επιτρέπεται 1 κ.γ. την ημέρα, ως ανεκτό;

[loden]

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Εγω συνεχιζω ακαθεκτη και ως τωρα εχω χασει 4 κιλα (σε 12 μερες)!!Ηδη αρχισαν να μου λενε οτι αδυνατησα!!!
Συστηνω να εχετε παντα ετοιμο κατι στο ψυγειο οταν θα πεινατε για να μη γινει παρασπονδια...(εγω φτιαχνω κρεμες,γιαουρτοζελε,γαλατοπιτα,ψωμι).
loden,σχεδον μαζι ξεκινησαμε.Καλη επιτυχια!!!!Δεν γνωριζω για το κακαο που αναφερεις.Εγω και τωρα ,αλλα και το 2011 που την εκανα ,χρησιμοποιουσα το απλο κακαο σκονη και ολα οκ!!
Καλη συνεχεια σε ολους!!

Καλησπέρα σας.
Να απαντήσω για το κακάο.
Περιέχει υψηλούς υδατάνθρακες και άμυλο
συστατικά που μπλοκάρουν την κέτωση.
Υπάρχει κίνδυνος κολλήματος.
Προτείνω κακάο σκόνη 1% λιπαρών από
biodiet που εχει και πολλά συμβατά με τη δίαιτα προιόντα.
Το κακάο του εμποριου έχει λιπαρά που
κυμαίνονται απο 12-20% λιπαρα.
Απαντώ απο τη δουλειά εξου και η συντομη απάντηση.
Καλή συνέχεια.

Sonia 9, όντως σχεδόν μαζί ξεκινήσαμε! Άντε, με το καλό να πιάσουμε και τον στόχο!

Dianeira, ευχαριστώ πολύ για την απάντηση και για κάθε πολύτιμη πληροφορία που έχεις προσφέρει στο forum! Όντας άσχετη, καθησυχάστηκα με τα 1,7% λιπαρά και χάρηκα. Μπήκα και στην ομάδα στο facebook, η οποία όντως φαίνεται πολύ ενεργή. 

[loden]

Καλημερα!!!
loden,σε 16 μερες -5 κιλα!!!Πολυ καλα,αν σκεφτεις οτι με αλλες διαιτες το περισσοτερο που μπορεις να χασεις ειναι 4 κιλα το μηνα!!Εγω εκανα για 1 μηνα τις μοναδες και εχασα μονο 2 κιλα.Αλλοι βεβαια χανουν περισσοτερα,αλλα σ`εμενα δεν ειχε το αποτελεσμα που ηθελα.Ο Ντουκαν ανακοινωσε οτι τετοιες διαιτες ειναι καλες για συντηρηση.