Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

Καλησπέρα,

Εχω κόψει πολλά ψωμιά , γλυκα , ζάχαρη μέχρι δυο κουταλάκια την ημέρα, τρώω τα πάντα με σαλάτα και όλα μέσα στο 8ωρο.
Υποτίθεται ότι σε αυτή τη διατροφή τρώμε τα πάντα απλά προσέχουμε και προσέχουμε να τηρούμε το 8ωρο σωστά ; η δεν εχω καταλάβει; δεν γίνεται να κόψω το φαγητό η το λίπος πχ το λάδι κτλ γιατι θηλάζω ... Απλά προσέχω κάνω γυμαστικη και τηρώ το 8ωρο. Άλλωστε η κοπέλα που έχασε 30 κιλά με αυτή τη διατροφή έτρωγε έγραφε τα πάντα και αν πεινούσε πέρα του 8ωρου έτρωγε ενα γιαούρτι η φρούτο... Τι στο καλό εγω δεν θα χάσω;;; Να ξςκολλησω ρε γαμωτο αν τα καταφέρω χωρίς ιδιαίτερη δίαιτα απλά με τήρηση του ωραρίου θα ειναι θεόσταλτο δώρο...

Vasiliki  μου το έχεις πιάσει απόλυτα το νόημα της διατροφής αυτής.... Και αφου θηλάζεις θα χάσεις ακόμα πιο γρήγορα.... η διατροφή αυτή θέλει υπομονή και χρόνο  για να φανούν τα αποτελέσματα της...

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιανουάριος 15, 2017, 08:49:40 πμ]

Κοριτσια μου καλημερα!!!θα ηθελα να ερθω στην παρεα σας!!!εδω και μια εβδομαδα περιπλανομενη διαβαζοντας διαιτες κατεληξα οτι δεν μπορω να ακολουθησω συγκεκριμενη διατροφη γιατι εχω οικογενεια και μα γειρευω ενα φαγητο για ολους...επειδη θελω να χασω αρκετα κιλακια 13 τον αριθμο,αποφασισα να ακολουθησω ισσοροπημενη διατροφη  μεσα στο  8ωρο...καλη μου αρχη λοιπον,θα πρωτοτυπισω και ξεκιναω απο τωρα και οχι αυριο Δευτερα
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιανουάριος 15, 2017, 08:49:40 πμΚοριτσια μου καλημερα!!!θα ηθελα να ερθω στην παρεα σας!!!εδω και μια εβδομαδα περιπλανομενη διαβαζοντας διαιτες κατεληξα οτι δεν μπορω να ακολουθησω συγκεκριμενη διατροφη γιατι εχω οικογενεια και μα γειρευω ενα φαγητο για ολους...επειδη θελω να χασω αρκετα κιλακια 13 τον αριθμο,αποφασισα να ακολουθησω ισσοροπημενη διατροφη  μεσα στο  8ωρο...καλη μου αρχη λοιπον,θα πρωτοτυπισω και ξεκιναω απο τωρα και οχι αυριο Δευτερακαι καλη δυνσμη σε ολε σας για την μαχη με τη ζυγαρια!!!!βαδιζομαι στην στηριξη σας Καλη Κυριακη σε ολες !

Καλημέρα κορίτσια να εχετε μια ομορφη κυριακη,ωραια μερα και η διαθεση ανεβαινει ..η διατροφή καλα κρατει..

maria1974 χαιρομαι που σε ξαναβλεπω,παμε παρεα,χαλαρα μεχρι το τελος.μην αγχωνεσαι εδώ ότι θες παρειτσα μας. καλη αρχη στη διαιτα που διάλεξες.

vasilikikak μια χαρα σε βλεπω με αυτά που λες,το ότι δεν χανεις παιζει ροο και ο θηλασμος,οι ορμονες σου δεν είναι σε φυσιολογικα επίπεδα ακομα.Μια χαρα το πας όμως .συνεχισε ετσι,ειναι ότι καλυτερο και για σενα και για το μωρακι σου 

[maria1974]

111.4.... τι σοκ είναι αυτό κάθε φορά που ανεβαίνω ζυγαριά και σε ένα μέρος του σπιτιού με δείχνει σην 3 κιλά και στο άλλο κανονική; είμαι με την ζυγαριά αγκαλιά και ψάχνω το που με διχνει ποιο κάτω Χαχαχα ο στόχος είναι 110 μέχρι την Τρίτη που κλείνω δυο βδομάδας! Και μακάρι 90 μέχρι τέλος Φλεβάρη που έχω γενέθλια!

Χθες έκανα μια παρασπονδία, το βράδυ έφαγα ένα το στέκι με βούτυρο και γαλοπούλα... αλλά πείναγα επειδή είχα φάει μόνο ένα γάλα με δημητριακά, ένα γιαουρτάκι και μια σαλάτα με τόνο όλη μετά... σήμερα κοιτάω να τα κόψω αυτά χμμμ...

maria1974 καλά κανείς! Εγω ξεκίνησα Τρίτη! Ποτέ μα ποτέ δεν μου κράτησε δίαιτα που ξεκίνησε Δευτέρα!

Vasilikikak ξέρουμε σε τι διάστημα τα έχασε τα 30;;

mariam Αστα και η σημερινή γυμναστική καθάρισμα και διαβασμα!! Πηρα ένα μαύρο χαλί, σκέτο δραμα όλη την ωρα σκούπα....

perdikaki εγω είμαι στα 40+ παραπανίσια... από 116 στα 70 που είναι τα κανονικά μου ούτε και αδύνατα...Αστα αστα κουράγιο αίγα σιγα

Οι υπόλοιπες που είστε;;;;; καλή Κυριακή να έχουμε!! Φιλουμπες
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιανουάριος 15, 2017, 14:49:08 μμΜιας και το θυμήθηκα.... θα ήθελα να ζυγίζονται μια φορά την βδομάδα, αλλά δεν κρατιέμαι!! Συν και το ότι χάνω το πείσμα γρήγορα!!

Νομίζω ειπε 25+ σε έξι μήνες !

Που είστε κοπελιές μου!όλα καλά
Σήμερα έφτιαξα κοτόπουλο με μπάμιες μιαΜ μιαΜ!και το άλλο που θέλω να πάω 500 γρ κάτω από χθες τρελάθηκα σας λέωωωω! 
Τρίτη μερα κ είμαι -1 κιλό.
Τα νέα σας;;;; 

Γεια σας κορίτσια και συγχαρητήρια σε όλες για την προσπάθεια....
Ζυγιστηκα και είμαι στα ίδια ακριβώς.... Είμαι πολύ χαρούμενη γιατί μετά από τόσο όργιο μέσα στη βδομάδα τουλάχιστον δεν πήρα κιλό!! !αυτή τη βδομάδα σοβαρευομαι και συνεχίζω.... Φιλάκια σε όλες....

κι εγω εδω παρουσα! στον αγωνα... -2κατω.... 71,1 ατιμα μελομακαρονα!!!

Κοριτσια αυτη τη στιγμη θελω να φαω τα παντα. και μολις χαλασα το προγραμμα με μια φετα ψωμι με μελι.αειστο καλο....

vasilikikak νασου ζησει το μωρακι....ποσο ειναι? το δικο μου ειναι 8 μηνων. Μήπως το 8ωρο σου δημιουργήσει θέμαμε την παραγωγή σου? είναι πολλές οι ώρες που θα καθεσαι νηστικη...
προσπαθησε αν μπορεις να τρως οπως τρως ισσοροπημενα αλλα να εχεις και ενα βραδινο γευμα,ελαφρυ παντα,γιατι εγω δεν ετρωγα τπτ τοβραδυ και ο μπεμπης για ενα διαστημα δεν επαιρνε βαρος...

Καλησπερα,

Τρώω κανονικά οτι Έτρωγα πριν απλά πχ σημερα έφτιαξα κέικ Έφαγα αλλα στις 18:00 σε άλλη περίπτωση θα ειχα φάει και τώρα το βράδυ. Επειδή το διάστημα που τρωω ειναι πιο σύντομο νομίζω τρώω πιο σωστά οχι όμως στερητικά. Σκέφτηκα μήπως ετσι μπει στη θέση του ο οργανισμός και ισιωσω γιατι αντί να χάσω βάρος με το θηλασμό ετσι όπως έτρωγα πήρα και τέσσερα κιλά. Έβαλα και άσκηση οποτε ελπίζω.
Πχ χθες έφαγα γάλα και τοστ, το μεσημέρι ρεβίθια με σαλάτα και ψωμι το απόγευμα δυο γιαούρτια, φρούτα και επειδή ήθελα γλυκό δυο φέτες ψωμί με βιταμ κ μέλι. Πιο πολύ προσπαθώ να κόψω τα χαζά τσιμπολογήματα πριν τον ύπνο...

Ειναι 4 μηνών. Προς το παρόν δεν δείχνει να πεινάει η να ξυπνά επειδή δεν τον κράτησε.
 

[vasiliki]

Καλημέρες κορίτσια!
Σήμερα έκλεισα 10 μέρες από τότε που είπα να σταματήσω να τρώω ότι βρίσκω μπροστά μου.
Είπα ότι θα ξεκινήσω Harcombe αλλά δεν την ξεκίνησα κανονικά αλλά πολύ χαλαρά με αρκετές ατασθαλίες, Το αποτέλεσμα είναι ότι είμαι μείον 1 κιλό.
Εντάξει δεν είναι το μπαμ που γίνεται τις πρώτες βδομάδες της δίαιτας αλλά με φαγητό έξω και με ατασθαλίες είμαι πολύ ευχαριστημένη.
Επίσης θα έλεγα ότι τρώω περισσότερους υδατάνθρακες από ότι πρωτείνες έτσι για αλλαγή
Νομίζω ότι θα συνεχίσω να το πηγαίνω χαλαρά μέχρι να μου έρθει η όρεξη να κάνω τη διατροφή πιο σοβαρά.
Επίσης δυστυχώς γυμνατική μηδέν Ελπίζω κάποια στιγμή να μου έρθει όρεξη και γι αυτό.
αυτή είναι η αναφορά μου
vasiliki κι εγώ το σκεφτόμουν ότι μάλλον μένεις νηστική πολλές ώρες και ότι θα έπρεπε να μοιράζεις τα γεύματα γιατί όσο να 'ναι 16 ώρες νηστεία είναι αυτές δεν είναι και λίγο!
Τώρα το επιβαιβεώνει και η yogini σαν πιο σχετική!

Κορίτισα χθες έκανα ένα πείραμα. Έκανα επί τούτου προσπάθεια να τρώω ήρεμα και να μασάω πολύ πολύ καλά το φαγητό μου. Το αποτέλεσμα ήταν:
α) με χόρτασε πολύ ωραία και μάλιστα λιγότερη ποσότητα
β) όταν τελείωσε δεν είχα αυτή την αίσθηση ότι θέλω κάτι ακόμα
γ) πήρα περισσότερη ευχαρίστηση από το φαγητό και ας ήταν πολύ απλό και όχι ιδιαίτερα γευστικό
δ) ήμουν πολύ ελαφριά μετά το φαγητό και είχα πολύ ωραία αίσθηση και κατά τη χώνεψη και
ε) τον τελευταίο καιρό επειδή ήμουν πολύ στεναχωρημενη επειδή πήρα πίσω τόσα κιλά και δε μου κάνουν τα ρούχα και δεν έχω τον έλεγχο κλπ όποτε έτρωγα ήμουν αναστατωμένη με τύψεις και με κακή ψυχολογία. χθες πρώτη φορά ηρέμησα και ευχαριστήθηκα το φαγητό μου και την ηρεμία μου.

Είπα να τα μοιραστώ μαζί σας γιατί αυτό μπορεί να είναι ένα σημαντικό βοήθημα στην προσπάθειά μας.

Καλησπερα κοριτσια!
111.0 σημερα, στεναχωρηθηκα λιγο ειναι η αληθεια επειδη ηθελα να ειμαι 110 σημερα που εκλεισα δυο εβδομαδες... Προχθες με επιασε μια τρελα το βραδυ και εφαγα 4-5 φρυγανιες με βουτυρο. Χτες αντι για ενα γιαουρτι με φρουτο εφαγα 2 γιαουρτια και 2 φρουτα... σημερα το πρωι δεν ειχα ψωμι για τοστ και εφαγα 2 πορτοκαλια με τσαι. Το μεσημερι εφτιαξα ομελετα αλλα εβαλα 3 αυγα αντι για 2, και εκανα την μαλακιτσα και εβαλα τυρι και λιγο πεστο μεσα...οποτε τι να πω...δικο μου το λαθος θα μπορουσα ανετα να ειχα παει 110....απο αυριο κατα γραμμα η διαιτα, θα ειμαι ολη μερα στο πανεπιστημιο επειδη γραφω την πεμπτη και θα παρω τα φαγητα μαζι μου να μην αγορασω βλακειες.....εσεις πως πατε?

verina θα το δοκειμασω και εγω! μπραβο σου σιγα σιγα θα τα καταφερουμε!

yogini2 και mariam συγχαριτηρια στις απολειες σας!

perdikaki κουραγιο! Μπραβο σου που δεν πηρες γραμμαριο!!!!

Καλο βραδυ αγαπημενες!!! 

Γεια σας παιδιά.... απώλειες πολλές βλέπω και χαίρομαι!! !!
Συνεχίζω δυναμικά διαιτα 8 ωρών χωρίς παρασπονδίες....
Τina  μου και 100 φορές τη μέρα να ζυγιζεσαι 100 διαφορετικά αποτελέσματα θα δεις και θα απογοητευτείς.... ζυγιζομαστε πάντα πρωί Αφού πάμε τουαλέτα. Αυτό στο λέω εγώ που ζυγιζομαι 200 φορές τη μέρα και μετά γυρνάω κλαψουριζοντας στο σπιτι!!!!
Mariam το θεμα είναι ότι χάνεις...
Και οι άλλες βλέπω το έχετε πάρει ζεστά.... τη Δευτέρα ζυγιζομαι....( επισημα!!!!)

Καλησπέρα κορίτσια!Όλες πάτε μια χαρά κ γω το ίδιο κ χαίρομαι! Η διατροφή Πάει τέλεια!
Perdikaki μάλλον το κατάλαβες αλλιώς,οόταν είπα τρελάθηκα εννοούσα ήταν πολύ καλό το μισό κιλό, Προσωπικά δε θέλω να τα χάσω απτή μια ΜεΡα στην αλλη!Το μισό κιλό σε 3 μερες,πάει νς πει ότι η διατροφή δουλεύει!!!  Φιλιά. Κ καλή συνέχεια

[Postpartum]

Γεια σας κορίτσια!! και καλή χρονιά!!
Είμαι αρκετά παλιό μέλος, αλλά για κάποιο λόγο δεν με άφηνε να κάνω log in στο forum οπότε έκανα καινούριο λογαριασμό!
Είπα μιας και ξεκίνησα διατροφή μετά από 3 χρόνια να μπω στην παρέα για συμπαράσταση!!
Έχασα 12 κιλά πριν 3 χρόνια, και το 2016 για κάποιο λόγο πήρα πίσω σταδιακά τα 2, τα 3, μέχρι που έφτασα στα 4,5...και είπα ως εδώ!
Για όποια ενδιαφέρεται είχα κάνει την δίαιτα της ΝΑΣΑ με καταπληκτικά αποτελέσματα, για 3 εβδομάδες..είχα χάσει έτσι τα 8 κιλά , και μετά με συντήρηση και αποχή από
ζυμαρικά,τυριά και γλυκά έχασα τα υπόλοιπα..
Αυτή τη φορά ξεκινάω με άλλο πρόγραμμα διατροφής το οποίο ελπίζω να με ανταμείψει, καθώς και με γυμναστική..
Ήδη σήμερα πρώτη μέρα -0,6! Θέλω να χάσω άλλα 8 κιλάκια!

Μπράβο σε όλα τα κορίτσια για τις απώλειες!!Πάμε δυναμικά!!