Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

Κοριτσια καλημερα!!!σημερα 1η μερα ξεκινω με τη διατρφη της ειρηνης και αρχιζω με τη μερα 3 και φακες για μεσημεριανο με τη διαφορα οτι τις φακες τις τρωω με 1 φετα ψωμι δεν μπορω το τυρι και δεν τρωω σαλατα με τα οσπρια..δεν ξερω δεν μου κατεβαινει..ολα τα υπολοιπα θα τα τηρησω κανονικα κσι με το νομο   τωρα πινω πρωινο ροφημα κακαο αντι για καφε...
Ειρηνη καλα αποτελεσματα...μην ξεχνατε κοριτσια πολυ νερο..η διατολογος μου ελεγε οτι το λιπος διασπαται και φευγει με τα ουρα.σν δεν πινουμε νερο παρσμρνρι κσι φευγει πιο αργα.τα λεω σε εσας να τα ακουω εγω

Μαρακι καλημέρα καλη αρχη με τη νεα διατροφή.πινω 2 λιτρα νερο.πιστευω είναι αρκετο;;ε;

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 24, 2016, 09:13:19 πμ]

Mariamπλακα κσνεις2 ltνερακι εισσι σουπερ!!!μπραβο..εγω με το ζορι.για να πινω εχω ορισει καθε 3 ωρες που τρωω και 1 ποτηρι απαραιτητα +1 ποτηρι το πρωι που ξυπνω με λεμονιειμαι στο 1,5 ltμε το ζορι.+τα τσαγακια αλλα ρπειδη αυτα ειναι διουρητικα δεν πιανοντσι ..ετσι εχω δισβασει....προχωρα marismτα πας σουπερ!!!
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 24, 2016, 09:13:19 πμΒρε κοριτσια σας το ξαναγραφω..χιλια συγνωμη για τα σαρδαμ..σας γραφω απο το tablet κκαι μτα δαχτυλα μου τα χοντρουλικα μπερδευονται τα γραμματα...συγνωμη

maria1974  ok 

Καλημέρα κορίτσια!

Να έρθω κι εγώ στην παρέα σας;
Πριν απο 2 εβδομάδες είχα ξεκινήσει διαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες, αλλά δε μου ταίριαζε καθόλου. Ένιωθα αδυναμία, είχα δυσκοιλιότητα και πολύ βασικό: δεν είμαι φαν του κρέατος. Είχα χάσει σε 8 μέρες 2 κιλά περίπου, μετα έκανα μια διακοπή 2 ημερών και η ζυγαριά ανέβηκε 1,5 κιλό, ενώ έτρωγα πολύ προσεκτικά.

Τέλος πάντων. Ξεκίνησα τη Δευτέρα τη διαιτα 5:2.  Την ξέρετε; 2 μέρες την εβδομάδα, όχι συνεχόμενες, τρώμε ελάχιστα, έως 500 θερμίδες οι γυναίκες και έως 600 οι άντρες ή όσοι γυμνάζονται πολύ. Τις υπόλοιπες μέρες τρώμε κανονικά. Χάνεται έτσι μισό κιλό λίπους την εβδομάδα. Υπάρχει και η παραλλαγή 4:3, δηλ 3 μέρες 500 θερμίδες.

Διαβασα κάτι άρθρα και είδα και ενα ντοκυμαντέρ του BBC, όπου έλεγε ότι αυτός ο τρόπος διατροφής είναι πολύ καλός για την υγεία: μειώνονται οι φλεγμονές και ενισχύεται το ανοσοποιητικό.

Λοιπόν, όπως έλεγα άρχισα τη Δευτέρα. Ενα έχω να πω: είναι πολύ δύσκολο να πάρει κανείς μόνο 500. Εγώ πήρα 700   αλλά σκέφτηκα δεν πειράζει, είναι η πρώτη μέρα και δεν έχει κλείσει ακομα το στομάχι.
Πρέπει να βρίσκει κανείς τροφές που τον χορταίνουν για ώρα, πχ αβοκάντο, φακές χωρίς λάδι, φρυγανιές ολικής.
Οι μέρες που επέλεξα είναι Δευτέρα και Τετάρτη και ίσως και Παρασκευή. Τότε το προγραμμα μου είναι πιο χαλαρό και θα αντέξω την πείνα.

Ξεκίνησα τη Δευτέρα 71,6 κιλά με υψος 1.74. Θα ενημερώνω κάθε Δευτέρα για το βάρος μου.

Θα κάνει καμία σας μαζι μου αυτή τη διατροφη;

Καλή συνέχεια και με τη δίκη σας διατροφη! Φιλιά πολλά

Elenakigr καλημέρες καλώς μας ήρθες! Καλή αρχή καλή συνέχεια κτλ κτλ.
Μωρέ πολύ δύσκολες οι διατροφές που επιλέγεις.Δεν έχεις πολλά κιλά να χάσεις γιατί δε προτιμάς μια ισορροπημένη διατροφή με φρουτάκια λαχανικάκια γιαουρτάκια και
με λίγη υπομονή παραπάνω θα σε βοηθήσει... νομίζω.Βέβαια εσύ ξέρεις τον οργανισμό σου.
Καλή συνέχεια εμείς.... μαζί σου!

Elenakigr Συμφωνω με τη doraa .μια ισοροπιμενη διαιτα είναι το καλυτερο για να σηνηθιζει ο οργανισμος στο κανονικο πρόγραμμα και τροφες και θα είναι πιο ευκολο όταν τελειώσεις τη διαιτα να μην ξανπαρεις κιλα.
Εχω δοκιμασει πολλες δίαιτες και κατεληξα πως το καλυτερο είναι η ισοροπιμενη διατροφή μικρα γευματα σε τακτικες ωρες.
Σε μια διαιτα -διατροφή δεν πρεπει να αισθανόμαστε το αισθημα της πεινας,
500 θερμιδες δεν φτανουν για τις ημερησιες λειτουργιες του οργανισμου,
Αλλα δικη σου η αποφαση ,αυτά ειχα να πω εγω
καλη επιτυχια!!!!

[doraa]

καλημερα σας κοριτσια και απο εδω! σημερα πηγε καλα,απλα περιμενα και λιγο παραπανω  αλλα περιμενω και περιοδο..η ζυγαρια απο τα 100 πηγε στα 98!!!!!!!! δεν ξερω ρε παιδι μου εχω ενα θεμα με τους ακεραιους,τα δεκαδικα δεν τα θελω??? συνολικα μεχρι στιγμης σε 1 μηνα εχασα 5,5 κιλα και τα 3,5(ακριβως παλι  ) ειναι λιπος!!αν εξαιρεσω το ψιλοπρηξιμο που νιωθω απο την περιοδο γενικα νιωθω πολυ καλυτερα..ενταξει 5,5 δεν ειναι και παρα πολλα για να νιωσεις διαφορα αλλα ηδη απο τα πρωτα 3,5 ενιωθα πολυ πιο ανετη στα ρουχα μου!!τωρα επεται και η συνεχεια!!
doraa το χαμογελο μου της εδειξα!!
mariam εσυ ποσα κιλα θες να χασεις?
maria1974 μαρακι θα τα πας τελεια!ειμαι σιγουρη!!!περιμενω εντυπωσεις στο τελος της ημερας και να μου πεις πως σου φανηκε σε μεριδες 
elenakigr καλως ηρθες και καλη αρχη!!θα περιμενουμε πως και πως τα νεα σου!

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 24, 2016, 13:44:37 μμεπισης ξεχασα να γραψω πως η διατροφολογος  μου,μου ειπε πως αν το μεσημερι δεν φαμε τη σαλατα μας μπορουμε να την φαμε μετα κανονικα χωρις να επιρρεασει το απογευματινο και το βραδινο μας.αυτα τα τρωμε ετσι και αλλιως..και την σαλατα μπορουμε να την φαμε κανονικα με το λαδακι της ή την μαγιονεζα της! εμαθα κατι καινουργιο σημερα 

Ψιτ ψιτ με το πόνο μας παίζεις???  "απλα περιμενα και λιγο παραπανω" πόσα περίμενες 10??? Αχχχχ Βαχχχχ
Το φρουτάκι όλο το ξεχνάς!
Μπράβο σου που άλλαξες δεκάδα είναι το όνειρο πολλών.Συνέχισε έτσι και καλύτερα και πιο.... χαμογελαστά!
kissss

Πες τα doraaγια να μηντα λεω εγω στην eiriniακου δεν εινσι ευχαριστημενη τα πηγες μια χαρα μπραβο σου..ελα συνεχιζουμε μαζι...σε στιγμη αδυναμιαε θσ με σκεφτεσαι...εγω εφαγα τις φακες μου με το ψωμακι...τελειο αυτο που μου ειπες για τη σαλατα

[eirini]

Ευχαριστώ για το καλωσόρισμα!

Νομίζω ότι ο καθένας βλέπει τι ταιριάζει καλυτερα στον οργανισμό του. Να σας εξηγήσω τι εννοώ.

 Τα τελευταία χρόνια τρέφομαι προσεκτικά και είμαι γύρω στα 65-68. Θα φάω απο όλα με μέτρο. Διαιτα- διαιτα είχα να κάνω χρονια, μπορεί και δεκαετία.

Μετα, το φθινόπωρο εκανα τη βλακεία και έκανα τη ντουκαν για να χάσω 2 κιλά ( ήμουν 68 ), τα έχασα και τα ξαναπήρα συν 2 μέσα στις γιορτές. Γενικά τα Χριστούγεννα στα πεθερικά κάνουν κακό στη σιλουέτα μας   την πατάω κάθε χρόνο  Η ντουκαν δε μου ταίριαξε καθόλου. Αισθανόμουν σαν άρρωστη και χωρίς φρούτα είχα θέμα με την τουαλέτα.
Μετα τις γιορτές αποφάσισα να επανέλθω στα κιλά μου και το αποτέλεσμα ήταν να πάρω ακομα 1 κιλό γιατί είχε ανοίξει η όρεξη μου και μια μέρα πρόσεχα και 2 έτρωγα γλυκά και βλακείες.

Τώρα επέλεξα αυτή τη διατροφη γιατί νομίζω ότι με εκφράζει καλύτερα. Είμαι λιχουδα και δεν μπορώ να ακολουθώ ενα προγραμμα για καιρό. Με αυτή τη διατροφη σκέφτομαι δεν πειράζει θα το φάω αύριο.

Δείτε και το ντοκυμαντέρ στο utube λέγεται Eat, fast and live longer. Θεωρείται πολύς υγιεινός τρόπος ζωής. Τα λέω τώρα ελπίζω να τα τηρήσω  
 
Λοιπόν μέχρι τώρα εχω φάει μια φρυγανιά ολικής με μια φέτα γαλοπούλα, ενα μανταρίνι, μια κουταλιά αρακά, 3 καρότα και 2 μανιτάρια γεμιστά με κρεμμύδι, πράσο και τυρί κρέμα ( σύνολο 350  θερμίδες ). Μου μένουν 150 ακομα. Πάντως για την ώρα είμαι εντάξει και μπορώ να πω ότι τα καρότα είναι αρκετά χορταστικά.
Θα σας πω το βράδυ τα υπόλοιπα.

eirini συγχαρητήρια για τα 5,5 κιλά και κυρίως για τα 3,5 κιλά λίπος   

Καλή συνέχεια σε όλες μας  

[doraa]

doraa και maria1974 δεν λεω,ειναι πολυ καλα απλα εχω συνηθισει να με εκπλησσει καθε φορα ο οργανισμος μου και να χανω παραπανω απο οσο περιμενω  να πω την αληθεια περιμενα κοντα στο 1,5 (οποτε με εξεπληξε αλλα εχω και εγω τα θεματα μου τι να κανουμε χαχαχα  )και οταν ζυγιστικα κοιτουσε καπως τη ζυγαρια η διατροφολογος και νομιζα οτι δεν ειχα χασει καθολου 
οσο για την δεκαδα οντως,νιωθεις τελειως διαφορετικα  οντως μαρακι,σε στιγμη αδυναμιας θα σκεφτομαι εσενα και τον αγωνα μας!
elenakigr μια χαρα εισαι τοτε!καλη αρχη να εχεις! ευχαριστω πολυυυυυυυυυ 
καλη συνεχεια σε ολες μας και φιλακιαα

eirini 18 εγω θελω 9 κιλα το ιδανικοτατο,,αλλα και 5 να χασω είμαι ικανοποιημενη,εχω φαει κολλημα πολύ καιρο γιατι εχω χασει 30 σχχεδον,
τα πας πολύ καλα,μπραβο σου 

[mariam]

mariam30???μπραβο ρε θηριο!!! με ποις διατροφη τα εχασες και σε ποσο καιρο?ααα και θυμησε μου ποια διατροφη ακολουθεις τωρα 

eirini18 τα περισοτερα με μοναδες και μερικα με ντουκαν.τωρα κανω μεσογειακη διατροφή.και γενικα λιγο από όλα.το καλυτερο! σε 8 μηνες 20 κιλα με μοναδες και 10 σε 2 μηνες με ντουκαν.