Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

που ειστε κοριτσιαααα;;;
πως τα πατε με την απωλεια;
Εγω εκλεισα μια βδομαδα και εγινε επισημο ζυγισμα .-1.100 και χωρις πεινα το κυριοτερο 
ακολουθω τη διαιτα από δω απτο φορουμ λεγεται ΄΄1 κιλο τη βδομαδα και λιγο παραπανω΄΄
εσεις πως ειστε;
evaki2016 καλη αρχη ,στα ιδια κιλα ειμαστε πανω κατω.. δε μπορω να κοψω το τυρι ,χωρις γαλα και ψωμι μπορω αλλα λιγο τυρι θελω.τωρα τρως γαακτοκομικα,γιατι εχω διαβασει ότι γενικα τα γαλακτοκομικα αλλοι τα αποφευγουν και αλλοι λενε επιβάλλονται.

Χαιρεται κ από έμενα. Ειμαι σχεδόν 21( το μαρτη τα κλείνω) . Έχω ύψος περιπου 165cm (συνέχεια περιπου θα λεω.εχω απαισια μνημη).Πριν απο 2 χρονια ζυγιζα περιπου 102 κιλα. Κατάφερα μεσα σε 5 μηνες να χασω πάνω από 20 κιλά, τα οποια διατηρώ μέχρι σήμερα. Θέλω λοιπόν να απαλλαγώ κι απο τα υπόλοιπα που μου μένουν. Ξεκινησα πριν μια βδομαδα τη δίαιτα "25 κιλά σε τρεις μήνες ". Και πρεπει να ημουν 81 κιλα( δεν ειχα ζυγιστεί ) πρωτος μου στοχος τα 75 κιλά μεχρι 14 Φλεβάρη 

Ζω... κάτι έχω πάθει την τελευταία βδομάδα και κοιμάμαι 12-14 ώρες το βράδυ... τις τελευταίες 3-4 μέρες έτρωγα ότι ναναι(μόνο από τα υγιεινά που υπάρχουν σπίτι φυσικά..αλλ σε μεγάλες ποσότητες)  και σήμερα που είπα να σοβαρευτεί, η ζυγαριά δείχνει 111.1..

Τωρα τρώω την σαλάτα μου με φακές και μια φέτα ψωμί.. εσείς;; πως πάμε;;

[Postpartum]

mariam μπράβο!!! άντε και αυτή την εβδομάδα εύχομαι τα ίδια αποτελέσματα!! το να μην πεινάς είναι βασικό για να κρατήσεις και το πρόγραμμα!!
δεν είναι ανάγκη να το κόψεις το τυράκι!! απλά με μέτρο!! και κυρίως όχι το βράδυ!!
δεν έχω κόψει τα γαλακτοκομικά γιατί τις προηγούμενες φορές που τα είχα κόψει μόλις ξεκινούσα να πίνω γάλα πρηζόμουν...
οπότε προς ώρας τρώω και το γιαουρτάκι μου και το γάλα μου με τα δημητριακά μου..

εγώ ξεκίνησα την δίαιτα που έχει στο φόρουμ - 2 κιλά την εβδομάδα, αλλά λόγω δουλειάς έκανα παραλλαγές και έτσι εκτός από την πρώτη μέρα που έχασα αυτά τα 600 γραμμάρια,
έκανα το λάθος και ζυγίστηκα πάλι πριν περάσει η εβδομάδα και είμαι στο αρχικό μου βάρος..δεν ξέρω αν φταιει το οτι μου ήρθε και περίοδος..θα περιμένω να δω..

ταυτόχρονα κάνω και το πρόγραμμα bbg της kayla itsines.. οπότε άμα δεν αρχίσω να  βλέπω αλλαγές σε μιαμιση εβδομάδα, θα αρχίσω το δικό της πρόγραμμα διατροφής που έχει εγγυημένα αποτελέσματα..!

Καλημέρες καλημέρες! Πως είστε;
Εγώ μια χαρά, σε κάνα 2 μέρες τελειώνω κ με περίοδο κ την Παρασκευή έχω Ζυγισμα!
Ή διατροφή πάει σούπερ αποφάσισα κάθε Κυριακή να τρωω ένα ελεύθερο γεύμα!νΑ μου δίνει κουράγιο!
Όχι να ξεπατωθω στο φαΐ αλλά να φάω κάτι που δεν έχω φάει καιρό!π.χ πίτσα η γλυκό κανονικό!

Ελενακι καλή αρχή! Αποτι βλέπω τα
χεις ξαναχασει στο παρελθόν,όποτε ξέρεις τον τρόπο!είσαι μικρό κορίτσι,αξίζει τον κόπο πάλι!ότι χρειαστείς εδώ είμαστε!!


Εvaki Ναι όλα από λίγο τρώω!και τυρί και γάλα!
Ναι βρε αφού έχεις περίοδο πάλι καλά που δεν ανέβηκε κιλό!από αυτό είναι!
Αχ κ γω πρέπει να ξεκινήσω καμία γυμναστική αλλά με τα παιδιά, το σπίτι,κτλπ,Δεν έχω όρεξη για γυμναστική!τεσπα το χω στα άμεσα σχέδια πάντως!όλο αύριο κ αύριο το πάω!

Tina έχω την υπόνοια ότι επήδη τρως ότι να'ναι εκτός προγράμματος αυτό είναι που σε κάνει να κοιμάσαι!η απλώς σ'αρέσει ο ύπνος πολυυυυ!χαχαχα

Αυτά τα νέα μου!οι υπόλοιπες που είστε καλέ;;;;;Σας φιλώ!!!!

-2 κιλά και πόντους σε δέκα μέρες τρώγοντας κανονικά! Εγω θηλάζω κιόλας. Με τη διατροφή 16:8 που τρως μόνο μέσα σε 8 ώρες οτι ειναι να φας! Καλα ειναι!!

 ::)Vasilikikak νομιζω πας παρα πολυ καλά. Εγω οταν ειχα χασει τα πολλά κιλα σταθερά 5 κιλα το μηνα εχανα!mariam ευχαριστώ για την στηριξη. Evaki2016 κ εγω την προηγουμενη φορα μεχρι να βρω την διαιτα που μου ταιριάζει αλλαξα πολλες. Μην απογοητευσαι. Ειμαι σιγουρη οτι αν εχεις πεισμα θα βρεις αυτη που σου ταιριαζει. Κορίτσια χθες εφτιαξα ενα cheesecake oreo για το αγορι μου κ έφαγα μονο μία κουταλιά για να το δοκιμάσω ( ηταν σούπερ)  κατα τα αλλα καμια ατασθαλία.

Μόλις ζυγίστηκα από περιέργεια, το μόνο που έχω φάει είναι λίγο σολομό με ρύζι και λίγο μπρόκολο στις 11:30, τπτ άλλο επειδή με πήρε ο ύπνος στις 5 και ξύπνησα στις 10 το βράδυ!!! Αχχχ άρχισαν και τα μαθήματα στο πανεπιστήμιο και είναι όλα τραγικά... άντε κουράγιο θα τα καταφέρουμε!

Έχω λοιπόν να σας πω ότι μόλις έφτασα τον πρώτο μου στόχο, και τον πέρασα. 109,5! Και γιαυτο έκλεισα να πάω να κανω τατουάζ Χαχαχα κάθε 10 κιλά και κάτι να μου δίνει δύναμη! Πάμε γερά κορίτσια!

Αύριο θα σας τα γράψω αναλυτικά από τον υπολογιστή, πρέπει να πάω να φτιάξω ταπεράκι για αύριο για το σχολείο.. νομίζω πάλι σολομό με ρύζι και μπρόκολο  γιατί μου αρέσει πολύ!

[Eleni96]

Καλημέρα κορίτσια!!! Είμαι η paionia, 41 χρονών και έχω ξεκινήσει από την προηγούμενη Πέμπτη 19/01/17 την δίαιτα 25 κιλά σε 3 μήνες. Την είχα κάνει και πέρυσι και είχα χάσει 19 κιλά, αλλά δυστυχώς τα πήρα όλα πίσω αποκλειστικά με δική μου ευθύνη. Ετρωγα σαν να μην υπήρχε αύριο!!! Και τώρα βέβαια κλαίω  ... Anyway, αύριο πρωί πρωί ζυγίζομαι και θα τα πούμε πάλι...
Αν θεωρήσω ότι τα νουμεράκια δίπλα από τα ονόματά σας, είναι οι ηλικίες σας...καλέ εσείς είστε όλες μπουμπουκάκια κι αυτό κάνει πιο εύκολο το στόχο σας!!! Καλή επιτυχία σε όλες μας κορίτσια!!!
Eleni96 ποια δίαιτα που κάνεις και σου ταιριάζε,ι με την οποία χάνεις 5 κιλά τον μήνα???

[tina]

Καλημέρες κι από μένα.
Αν εξαιρέσουμε λοιπόν προχθές το βράδυ που βγήκαμε για πίτσες κατά τα άλλα ήμουν κυρία
Το κακό είναι ότι κι εγώ την Παρασκευή έχω ζύγισμα αλλά το πιθανότερο να είμαι αδιάθετη. Πάντως εγώ θα ζυγιστώ και ότι και να δείξει δεν πειράζει.
Με έχει βολέψει πολύ η Χαρκομπ με το πρόγραμμα που κάνω και επίσης έχουν σταματήσει οι λιγούρες και οι λαιμαργίες.
Μπράβο tina για τον πρώτο στόχο. Ελπίζω το τατουάζ να μην το κάνεις σε σημείο που θα μαέψει τώρα που χάνεις τα κιλά
paionia καλή αρχή και με το καλό να φτάσεις το στόχο. Απλά βρε παιδί μου το γεγονός ότι πήρες τα κιλά δεν είναι απλά δική σου ευθύνη αλλά απλά ο οργανισμός αντιδρά έτσι μετά από τις πρωτεϊνικές δίαιτες. Δεν είναι τυχαίο ότι όλες μετά από τέτοιες δίαιτες παίρνουμε τα κιλά. Απλά σκέψου το
mariam εμείς έχουμε ραντεβού την Παρασκευή
evaki πως πας με το πρόγραμμα της kalya itsines; Πολύ δύσκολο

Γεια σας. Παρατηρησα οτι απο κινητο αν δεν πατησω προεπισκοπηση στο σχολιο μου, μου το κοβει οποτε το γραφω παλι. T ina97 μπραβο σου! Σε νιωθω με τη σχολη.Εγω εχω εξεταστικη ακομα.paionia καλή αρχή!  Τώρα κανουμε την ιδια δίαιτα. Οταν ειχα χασει τα 22-23 κιλα περίπου ,τα πρωτα 10 τα εχασα με λιγο ανορθοδοξο τρόπο. Κανοντας χημικές.  Μετα καταλαβα οτι έτσι καταστρφω το μεταβολισμο μου και ετρωγα ενα καλο πρωινό ( σχεδον οτι ήθελα χωρις ζαχαρη) μετα πηγαινα για μπανιο κ περπατημα(καλοκαιρακι ) επαιρνα ενα φρουτο μαζί. Γυριζοντας σπιτι σχετικα αργα 5-6 ετρωγα σαλατα ή ψητα λαχανικα και ισως αυγό. Κ αυτο ηταν! μετά αν πεινουσα πολύ φρουτακι μόνο.  Γενικα ετρωγα αν ηθελα κατι πιο γλυκο,αλλα όχι μετα τις 7. Αυτή η διατροφη με βοηθησε να διατηρησω το κιλα μου 1,5 χρονο κ να μην τα παρω πισω. Το υπολοιπο διαστημα της μη διαιτας ενα πραγμα προσεχα μόνο. Να μην παραλειπω το πρωινό. Και τωρα συνεχιζω να χασω τα υπολοιπα που θελω( γυρω στα 15 κιλακια)verina μην σε αγχωνει η περιοδος υπολογισε μισο με ενα κιλο κάτω  τι προγραμμα ειναι αυτό που λες?

Εγω θα ζυγιστω την άλλη βδομάδα περιπου στη μέση του χρονικου οριου που εχω θεσει τον πρώτο μου στοχο( ξεκινησα 16 Ιανουαρίου. Κ θελω 14 Φεβρουαρίου να μαι 75 κιλα).
Το κακο ειναι οτι μαλλον την επομενη βδομαδα θα κανω χειρουργειο στο διαφραγμα και δεν ξερω πως θα μαι. Θα χρειαστω σιγουρα την στηριξη σας να συνεχισω!!

Αποτι βλέπω πετάει η ομάδα και όλες Πάμε σούπερ!
Vasiliki Kak είναι πάρα πολύ καλά!αφού τρως ότι θες,θηλαζεις κιόλας!είδες η αρχή έγινε;μπράβο σου!

Verona συνέχισε τότε!!ραντεβού την Παρασκευή οκ   

Paionia Καλώς ήρθες!καλή αρχή!
Eleni πρώτα η Υγεία εννοείται κ μετά η δίαιτα!!ας τελειώσει με το καλό το χειρουργείο κ μείς εδώ θα είμαστε!μην αγχώνεσαι!!όλα καλά μα πάνε!

Εγώ ραντεβού την Παρασκευή με τη ζυγαριά, τελείωσα με περίοδο κ έριξα κλέφτη ματιά στη ζυγαριά,Η οποία έχει πάρει την κατιούσα!!το καταλαβαίνω κ ατά ρούχα μου, αν συνεχίσει έτσι! Η άνοιξη θα με βρει στο στο στοχο μου!

Καλημέρα κορίτσια! Ολοκλήρωση 1ης εβδομάδας, μείον 1,9 κιλά.

Καλημέρα!!Πως πάμε κορίτσια;;  Εγώ σήμερα είχα ζυγισμα διανύΩ τη 2 η βδομάδα, κ αυτή τη βδομάδα έχασα πάλι 1.100 !σύνολο 2.2 !!χωρίς να πεινάω πια,χωρίς λιγουρες,με πολλή ενέργεια!!συνεχίζω αλλά 5 μείνανε!!!!
 Paionia μπράβο σου!!!  Οι υπόλοιπες;;;  Πείτε τα νέα σας!!
Καλή συνέχεια!

[Postpartum]

Καλημέρα κορίτσια!!
Διανύω κι εγώ την δεύτερη εβδομάδα και ζυγίστηκα σήμερα για το επίσημο μέτρημα που τέλειωσε η περίοδος.
Έχω χάσει 1,7 κιλά συνολικά και θεωρώ πως είναι καλά για αρχή!!

verιna Φοβερό πρόγραμμα! Βέβαια είχα προσπαθήσει να το ξεκινήσω άλλες δύο φορές και είχα μείνει στην πρώτη μέρα! τα χα δει όλα!!
αυτή τη φορά ξεκίνησα σιγά σιγά γυμναστική από μόνη μου και μετά ξεκίνησα το πρόγραμμά της! είμαι στη δεύτερη εβδομάδα τώρα του προγράμματος και
καταλαβαίνω διαφορά στην αντοχή μου, και βγάζω σιγα σιγα πιο εύκολα τις ασκήσεις!!
Επειδή όμως το πρόγραμμά της είναι απαιτητικό δεν μπορώ να τρώω λίγο, που προτείνουν οι περισσότερες δίαιτες, οπότε κάνω συνδυασμό του δικού της μενού με διατροφή!

Αυτή την εβδομάδα μου είπαν 3 άτομα ότι έχω αδυνατίσει, ενώ η ζυγαριά δεν είχε κατέβει καθόλου (και λόγω περιόδου), οπότε κάνει δουλειά η συμπατριώτισσα kayla!! έχω χάσει και 2 πόντους!!

Είναι φοβερό πρόγραμμα και χρειάζεσαι μόνο 28 λεπτά την ημέρα, το έχω λατρέψει και το συνιστώ σε όποια γυναίκα δε θέλει να πληρώσει συνδρομή στο γυμναστήριο ή δεν προλαβαίνει να τρέχει στο γυμναστήριο λόγω δουλειάς/παιδιών κλπ.!

mariam μπράβο!! απ' ότι βλέπω σχεδόν μαζί πάμε!!! συνέχισε δυναμικά!!

paionia μπράβο σου!!

Καλή συνέχεια σε όλες και καλό ΣΚ να έχουμε!!!