Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

[ioanna]

Καλησπέρα κορίτσια!

Ελπίζω να συνεχίζετε την προσπάθεια σας.
ioanna πολυ καλά τα πηγές για τον πρώτο μήνα.
verina περαστικά. Συνεχίζεις μετά το προγράμμα σου.
Εγώ σήμερα τη μέρα των 500 θερμίδων την έκανα 900. Δεν με πειράζει ομως. Δε θα μπω στο τριπάκι να νιώσω ενοχές. Ας χάσω 100 γρ λιγότερο αυτό το μήνα. 
Σκεφτόμουν τα της διατροφής. Το να χάσω αυτά τα 5-6 κιλά και να φτάσω στα ιδανικά μου δεν είναι αγώνας δρόμου. Δε με κυνηγάει κανείς. Αν τα χάσω σε 3 μήνες θα είμαι σούπερ ευχαριστημένη. Και θα είναι όλο λίπος που σημαίνει ότι θα φαίνεται κιόλας πολύ. Πριν από δέκα χρόνια περίπου είχα χάσει 2 κιλά σε διάστημα 3-4 μηνών απλά προσέχοντας λίγο. Μου έλεγαν όλοι ποσό έχεις χάσει χάσει, μεγάλη διαφορά κλπ. Όταν τους έλεγα μα τι λέτε μόνο 2 κιλά έχω χάσει έμεναν με ανοιχτό το στόμα. Επειδή ειχα χάσει αργά, ήταν μόνο λίπος.
Με αυτές τις σκέψεις σας καληνυχτιζω 

Καλημέρα κοριτσάκια
Πως πάμε χάνουμε χάνουμε;;;;; Την Παρασκευή που ζυγίστηκα είδα ότι όντως έπεσα λιγουλάκι μετά από όλη αυτή την περιπέτεια. Έχω μπει για τα καλά σε πρόγραμμα.
Την αφησα την διαλειμματική νηστεία μετά από την αρρώστια μου, και τώρα συνεχίζω περίπου με τη διατροφή που έκανα το προηγούμενο καλοκαιρι με τόση επιτυχία.
Το καλοκαίρι εκεί που έχανα σαν τρελή ξαφνικά πήρα κορτιζόνη και σταμάτησα να χάνω. Αυτή τη φορά δε θα κάνω αυτό το λάθος και θα πάρω κορτιζόνη μόνο αν κινδυνεύει η ζωή μου (να χτυπήσω ξύλο )
Λοιπόν περιμένω νέα σας

[verina]

Καλησπέρα κορίτσια!

verina μόνο εμείς μείναμε; Ελπίζω να συνεχίζει και η ioanna.
Συνεχίζω με την 5:2. Όλα καλά. Βέβαια την προηγουμενη εβδομάδα οι θερμίδες ήταν γύρω στις 900 αντί για 500 και γι'αυτο η ζυγαριά έδειξε πάλι 70,7 την Παρασκευή. Πιστεύω ότι αυτή την Παρασκευή θα κατέβει. Ενδιάμεσα δε ζυγίζομαι. Είπαμε το άγχος παχαίνει 
Κατά τ' αλλά είμαι δραστήρια μέσα στη μέρα και 3 φορές την εβδομάδα πηγαίνω γυμναστήριο για διάδρομο και βάρη. Ελπίζω μέσα σε 3 μήνες να πάω 66-67.
Εσύ ποια διατροφή κάνεις;

Καλό βράδυ 

Καλημέρα!

Μόνη μου είμαι εδώ; δεν πειράζει, συνεχίζω αποφασισμένη να μπω στα στενά μου ρούχα.  Σ'ενα μήνα περίπου θα κατεβάσω τα καλοκαιρινά και θα δω ότι μου κάνουν τα αγαπημένα μου σορτσάκια και τα φορεματακια μου με κολακεύουν. 
Παρασκευή σήμερα και η ζυγαριά έδειξε 69,9. Έχω να δω αυτό το νούμερο ένα χρόνο!
Ελπίζω να συνεχίζει και καμία άλλη 

Συγγνώμη για τα δυο συνεχόμενα ποστ, αλλά ήθελα να δείξω ότι υπάρχει κάποια δραστηριότητα σ'αυτό το thread.

Πολλά φιλιά 

[elenaki]

Καλημέρα καλημέρα!!! Εδώ είμαι κι εγώ
elenaki μου μπραβο σου!!!! Μπραβο σου που χανεις και μπράβο σου που συνεχιζεις Οταν κατεβασεις τα καλοκαιρινα σου θα εχεις μεγαλη χαρά

Εγώ συνεχίζω απλά και συγκρατημένα. Έχω στο πίσω μέρος του μυαλού μου ότι τη βδομάδα που μας έρχεται θα κάνω κουτσουκελες αλλά νομίζω ότι θα είναι το πρώτο Πάσχα που δε θα πάρω ούτε γραμμάριο.
Μόνο για αυτές τις μέρες θα είμαι κάθε πρωί πάνω στη ζυγαριά και θα προσέχω να μην πάρω γραμμάριο
Βέβαια ανέβηκα και σήμερα. Έχασα ακριβώς μισό κιλάκι με ήπια και ως επί το πλείστον πρωτεϊνική διατροφή. Και δυστυχώς ακόμα με μηδέν άσκηση αλλά θα το φτιάξω κι αυτό το συντομότερο
αν έκανα την άσκηση που έκανες εσύ elenaki θα ήταν πολύ καλύτερα τα πράγματα.

Ελπίζω τα κοριτσάκια μετά το Πάσχα να μπουν πάλι στην ομάδα και στη μάχη

[verina]

Καλημέρα!

verina μπράβο για το -0,5. Αργά αλλά σταθερά. Τότε τα αποτελέσματα είναι πιο εμφανή. 
Μετρήθηκα σήμερα. Έχω χάσει 3 cm στη μέση και 1,5 cm στην περιφέρεια. Διάβασα ότι η διαλειμματική νηστεία είναι ιδανική για την απώλεια επίμονου κοιλιακού λίπους. Οπότε καλά πάμε
Καλή Κυριακή των Βαΐων. 

[verina]

Καλημέρα!

Σήμερα έκλεισα ένα μήνα από τότε που ξεκίνησα τη διατροφή. Η ζυγαριά έδειξε 69,4. Δηλαδή είμαι σχεδόν 3 κιλά λιγότερο 
Έχω δει μεγάλη διαφορά στα ρούχα μου. Τζιν που πριν κούμπωναν με δυσκολία ( και μόνο το πρωί  ) τώρα φοριούνται άνετα.
Ελπίζω μετά το Πάσχα να έχω παρέα στην προσπάθεια μου.
verina που είσαι; Παρασκευή σήμερα 

Καλή Ανάσταση με υγεία 

Καλησπέρα!

Παρασκευή σήμερα και η ζυγαριά έδειξε 69,3. Αυτή την εβδομάδα δεν έκανα την 5:2 αλλά γενικά πρόσεχα τη διατροφή μου εκτός από 1-2 μέρες που έφαγα κάτι παραπάνω. Ελπίζω να έχω σύντομα παρέα στο φόρουμ. 
Καληνύχτα 

Γεια σας παιδια! Μπηκα ελπιζοντας να βρω λιγη υποστηριξη στον αγωνα μου. Ειμαι 69.5 κιλα και εχω στοχο να παω τουλαχιστον  στα 60 κιλα.  Κανω μια διατροφη που μου εδωσε διαιτολογος πριν 2 χρονια ,πριν την εγκυμοσυνη μου. Θα ηθελα να ρωτησω, τι κανετε οταν σας πιανουν λιγουρες? Κυριως λογω συναισθηματικης και σωματικης κουρασης? Με 2 μωρα ειναι δυσκολα τα πραγματα. Υπαρχουν καποια κολπακια για να αποκτησω αντιστασεις?

[Louma]

Καλησπέρα!
Louma καλώς ήρθες! Να χαίρεσαι τα παιδάκια σου. Πως παει η διατροφή;

Εγώ συνεχίζω τη 5:2 όχι όμως τόσο αυστηρά. Δηλ. τις μέρες της νηστείας παίρνω γύρω στις 800-1000 αντί για 500. Άντεχα  μεν να φάω τόσο λίγο( έχει κλείσει πια το στομάχι μου ) αλλά τη νύχτα ειχα θέμα με τον ύπνο. Ξυπνουσα συνέχεια, δεν κοιμομουν βαθειά και την επόμενη μέρα από την κούραση έτρωγα σοκολάτες και άλλες βλακείες. Τώρα τρέφομαι πολύ πιο υγιεινά. 

Ζυγίστηκα και επιτέλους ξεκόλλησα από το 69,4. Σήμερα ήμουν 69. Την Παρασκευή θα αλλάξω το πινακάκι μου κάτω. Ελπίζω δηλαδή 

Καληνύχτα  TIRED* ; ;/ ;|
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 05, 2017, 16:02:08 μμΚαλησπέρα!

Μπαίνω βιαστικά να ενημερώσω για το ζύγισμα. 68,8 σήμερα. Και επιτέλους αλλάζω το πινακάκι μου!

Καλή συνέχεια 

καλημερεςςς!!!!!εχω ξεκινησει κι εγω την διαιτα του 8ωρου εδω και 3 μερες !!!ειμαι 1.71cm και ξεκινησα 77.5 κιλα...σημερα μετα απο τρεις μερες ειμαι στα 76,5 κιλα!!!!πολυ καλα για εμενα απο την στιγμη που τρωω οτι θελω!!!ποιες αλλες κοπελες ακολουθουν το 8ωρο?θα ηθελα να κανουμε παρεουλα!!!!!

Καλησπέρεςςς ξεκινάω κι εγω μαζί σου με τα 65 μου κιλά παρέα.
Μπράβο σου για την απώλεια
Kisssss

Καλησπέρα σε όλους! Είπα να ξαναμπώ στο forum μετά από ένα χρόνο περίπου που ειχα ξεκινήσει τη προσπάθειά μου να χάσω τα περιττά μου κιλά. Μητέρα τριών παιδιων, τα τελευταία τέσσερα χρονια παλεύω να χάσω τα περιττά μου κιλά και με κάθε προσπάθεια βάζω επιπλέον δύο - τρία. Έτσι και πέρυσι, αν και είχα τη συμπαράσταση του φόρουμ, κατέληξα να κάνω δίαιτα και τελικά να ανεβάσω τη ζυγαριά μου αντί να τη κατεβάσω. Τον Αύγουστο έφτασα να ζυγίζω 87 κιλά, τα περισσότερα που είχα ποτέ. Αποφάσισα να αφήσω ένα μεγάλο κενό μέχρι να είμαι ψυχολογικά έτοιμη να κάνω μια σωστή προσπάθεια. Τον Ιανουάριο αποφάσισα να απευθυνθώ σε διαιτολόγο κι έκανα το πρώτο ξεκίνημα. Ένα μήνα ακολουθούσα το πρόγραμμα απόλυτα χάνοντας μόνο λίγα γραμμάρια. Παράλληλα ξεκίνησα γυμναστική στο σπίτι με διάφορα DVD και λίγο περπάτημα όποτε είχα χρόνο. Τον επόμενο μήνα άφησα τη διαιτολόγο γιατί δεν είχα και ιδιαίτερο αποτέλεσμα οπότε προσπάθησα να κάνω διάφορους συνδιασμούς για να δω τι δουλεύει στον οργανισμό μου. Συνέχισα το περπάτημα κάνοντας 7 με 8 χλμ κάθε μέρα χωρίς να αφήσω ούτε μια μέρα, ό,τι καιρό κι αν έκανε. Κάθε πρωί ξεκινάω με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι απαραιτήτως και πιέζω τον εαυτό μου να πιω οκτώ με δέκα ποτήρια νερό μέσα στη μέρα. Έκοψα τα αναψυκτικά, ακόμη κι αυτά χωρίς θερμίδες, έκοψα το ψωμί, ζυμαρικά, δημητριακά και πολλά γαλακτοκομικά. Στο πρωινό μου έχω πλέον φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και λίγο γιαούρτι ενώ το μεσημεριανό και το βραδινό μου έχει απαραίτητα σαλάτα με πρωτεϊνη. Από το Φεβρουάριο μέχρι σήμερα έχω χάσει 15 κιλά δηλ. είμαι πλέον στα  72. Έχω πετάξει όλα μου τα μεγάλα ρούχα, δεν κρατάω τίποτα που να μπορεί να μου θυμίζει πού ήμουν ή που μπορώ να ξαναφτάσω. Στόχος μου είναι τα 65 κιλά και θέλω να πιστεύω πως θα τα καταφέρω μέχρι το τέλος του καλοκαιριού. Συνεχίστε δυναμικά, μην απογοητεύεστε και να έχετε καλή ψυχολογία. Όσοι μπορείτε βάλτε τη κίνηση στη καθημερινότητά σας. Είμαι πεπεισμένη πως το περπάτημα είναι αυτό που έκανε τον οργανισμό μου να δουλέψει.

[doraa]

Καλησπέρα!!

Επιτέλους κόσμος! Ειχα βαρεθεί μόνη μου. Καλώς ήρθατε και ελπίζω να πετύχετε τους στόχους σας.
doraa σε θυμάμαι από πέρυσι. Καλή επιτυχία. Τι διατροφή θα ακολουθήσεις; 
katia συγχαρητήρια  Φυσικά και βοήθησε το περπάτημα.
evaki κι εγώ διαλειμματικη νηστεία κάνω. 
Σήμερα μέρα 600 θερμίδων και πρώτη μέρα περιόδου. Η πρώτη μέρα είναι η πιο εύκολη να βγει μια FastDay γιατί από το πρήξιμο όχι μόνο δε νιώθω να πεινάω αλλά και ότι είμαι φουσκωμένη από το φαγητό.

Καληνύχτα 

καλημερεςςς!!!!5η μέρα σήμερα και εμφανώς πιο ξεφούσκωτη!!!ζύγισμα την Κυριακή!!!θα ζυγίζομαι κάθε εβδομάδα όπως με τον διατροφολόγο....!!!αποφεύγω τα ψωμοειδη μονο....γλυκακι στις 5 μερες εφαγα 1!!!!επισης αγαπω τρελα ενα καφε απο coffe island τρελενομαι δηλαδη,και ηπια χθες ενα στο κλεισιμο του 8ωρου....απο πεινα δεν νιωθω κατι αλλα γενικοτερα δεν ειμαι του φαγητου ειμαι του γλυκου...τα κιλα αυτα που εχω ειναι λογω αυτοανοσης θυρεοειδιτιδας και 3 συνεχομενες εγκυμοσυνες(3 παιδακια σε 2,5χρονια!!!!)μου αρεσει που εχω και εσας παρεουλα!!!!παμε ολες μαζι για τα επιθυμητα αποτελεσματα!!!!