ι ΔΙΑΙΤΑ νερό, τα οποία

«Η γλυκιά και πικάντικη αυτή δίαιτα είναι ο πιο ευχάριστος τρόπος για να ξεκινάς και να τελειώνεις τη μέρα σου. Οι αμέτρητοι υποστηρικτές της συγκεκριμένης δίαιτας δηλώνουν ότι βοηθά όσο τίποτα άλλο στην πρόληψη της συσσώρευσης λίπους. Οι επικριτές της πάντως συνιστούν προσοχή γιατί η δίαιτα μπορεί να μην είναι κατάλληλη για όλους. Τί ισχύει τελικά;

Λεπτομέρειες της δίαιτας detox

Το θαυματουργό «ρόφημα» περιέχει μέλι, κανέλα σε σκόνη και νερό, τα οποία τα ανακατεύετε και τα βράζετε. Στη συνέχεια φιλτράρετε και τοποθετείτε σε ένα φλυτζάνι. Πιείτε το μισό φλυτζάνι 30 λεπτά πριν το πρωινό σας και το υπόλοιπο μισό 30 λεπτά πριν ξαπλώσετε το βράδυ για να κοιμηθείτε. Κάποιοι συστήνουν να βάλετε μέλι ακατέργαστο για να βελτιώσετε τη θρεπτική αξία του ροφήματος και συγκεκριμένο τύπο κανέλας όπως κανέλα Κεϋλάνης ή κανέλα Ινδονησίας.

Οι ισχυρισμοί

Οι φανς της δίαιτας detox ισχυρίζονται ότι το ρόφημα αυτό βοηθά στην καταπολέμηση της συσσώρευσης λίπους και πίνοντάς το θα χάσετε 3-5 κιλά σε μια εβδομάδα, χωρίς να κάνετε κάτι άλλο στις καθημερινές διατροφικές σας συνήθειες. Το αντιοξειδωτικό περιεχόμενο του μελιού βοηθά πολύ να επιτύχετε το στόχο σας και η κανέλα βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου που στη συνέχεια θα οδηγήσει στην απώλεια των κιλών.

Οι επικριτές της δίαιτας detox

Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι κάποιο «ρόφημα» βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξικές ουσίες. Τα νεφρά και το συκώτι σας, εφόσον είναι υγιή, είναι τα όργανα του σώματος που κάνουν αυτή τη λειτουργία. Αποβάλλουν δηλαδή με φυσικό τρόπο, τις βλαβερές ουσίες από το σώμα. Επιπλέον, πρέπει να τονιστεί ότι οι δίαιτες detox δεν είναι ασφαλείς για όλους όσους πάσχουν από χρόνιες ασθένειες, όπως είναι ο διαβήτης και ή τα καρδιακά νοσήματα. Αν θέλετε να βελτιώσετε την ικανότητα του σώματός σας να αποτοξινωθεί με δικούς του μηχανισμούς, ακολουθήστε μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και υψηλή σε φυτικές ίνες.

Τί πρέπει να λάβετε σοβαρά υπ ‘όψιν σας

Και ενώ μπορεί να θεωρείτε το μέλι και την κανέλα ασφαλή τρόφιμα, παρ’ όλα αυτά δεν είναι ασφαλή για όλους. Σε παιδιά κάτω του 1 έτους δεν πρέπει να δίνουμε μέλι, είτε είναι φρέσκο, είτε είναι παστεριωμένο, γιατί υπάρχει ο κίνδυνος της μόλυνσης με αλλαντίαση. Μια σπάνια, αλλά σοβαρή δηλητηρίαση που προκαλείται από τις τοξίνες ενός βακτηρίου που ονομάζεται Clostridium botulinum. Όσο για την «αθώα» κανέλα; Έχει αντι-οιστρογονική δράση, όποτε θα πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή από άτομα ευαίσθητα με τις ορμόνες τους