Διαιτα

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούλιος 05, 2017, 17:06:12 μμ]

Καλημερα ειμαι 20 ετων και ζυγιζω περιπου στα 130 κιλα παντα ημουν παχουλος αλλα τωρα εχω ξεφυγει πολυ.Λογω φορτου εργασιας τρωω συνηθως παρα πολυ φαγητο το βραδυ.εδω και 1 εβδομαδα εχω ξεκινησει μια διαιτα:Πρωι βρωμη με γαλα και ξηρους καρπους.Μεσημερι:Φαγητο σπιτικο οπως κεφτεδακια ψητα,μακαρονια,γεμιστα,φιλετο κοτοπουλο.σε κανονικες ποσοτητες ομως. και για βραδυνο γιαουρτι με παξιμαδια ολικης αλεσης

 Εχω κοψει τελειως το ψωμι και τα γλυκα,οπως και τα αναψυκτικα εαν καταναλωσω μπορει μικρη ποσοτητα και αυτο λαιτ

Πως μπορω να εχω καλα και εμφανη αποτελεσματα διοτι θελω πολυ να χασω βαρος εδω και πολλα χρονια.Εχω κανει πολλες διαιτες χανοντας εως κι 10κιλα σε 1μηνα με αποτελεσμα να τα ξαναβαζω σε πολυ μικρο χρονικο διαστημα

Αν μπορει καποιος που γνωριζει να μου δωσει περαιτερω οδηγιες θα ημουν ευγνωμων.Ευχαριστω εκ των προτερων.
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούλιος 05, 2017, 17:06:12 μμ
Καλημερα ειμαι 20 ετων και ζυγιζω περιπου στα 130 κιλα παντα ημουν παχουλος αλλα τωρα εχω ξεφυγει πολυ.Λογω φορτου εργασιας τρωω συνηθως παρα πολυ φαγητο το βραδυ.εδω και 1 εβδομαδα εχω ξεκινησει μια διαιτα:Πρωι βρωμη με γαλα και ξηρους καρπους.Μεσημερι:Φαγητο σπιτικο οπως κεφτεδακια ψητα,μακαρονια,γεμιστα,φιλετο κοτοπουλο.σε κανονικες ποσοτητες ομως. και για βραδυνο γιαουρτι με παξιμαδια ολικης αλεσης

 Εχω κοψει τελειως το ψωμι και τα γλυκα,οπως και τα αναψυκτικα εαν καταναλωσω μπορει μικρη ποσοτητα και αυτο λαιτ

Πως μπορω να εχω καλα και εμφανη αποτελεσματα διοτι θελω πολυ να χασω βαρος εδω και πολλα χρονια.Εχω κανει πολλες διαιτες χανοντας εως κι 10κιλα σε 1μηνα με αποτελεσμα να τα ξαναβαζω σε πολυ μικρο χρονικο διαστημα

Αν μπορει καποιος που γνωριζει να μου δωσει περαιτερω οδηγιες θα ημουν ευγνωμων.Ευχαριστω εκ των προτερων.
[/quote]
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούλιος 05, 2017, 17:08:29 μμ
Καλημερα ειμαι 20 ετων και ζυγιζω περιπου στα 130 κιλα παντα ημουν παχουλος αλλα τωρα εχω ξεφυγει πολυ.Λογω φορτου εργασιας τρωω συνηθως παρα πολυ φαγητο το βραδυ.εδω και 1 εβδομαδα εχω ξεκινησει μια διαιτα:Πρωι βρωμη με γαλα και ξηρους καρπους.Μεσημερι:Φαγητο σπιτικο οπως κεφτεδακια ψητα,μακαρονια,γεμιστα,φιλετο κοτοπουλο.σε κανονικες ποσοτητες ομως. και για βραδυνο γιαουρτι με παξιμαδια ολικης αλεσης

 Εχω κοψει τελειως το ψωμι και τα γλυκα,οπως και τα αναψυκτικα εαν καταναλωσω μπορει μικρη ποσοτητα και αυτο λαιτ

Πως μπορω να εχω καλα και εμφανη αποτελεσματα διοτι θελω πολυ να χασω βαρος εδω και πολλα χρονια.Εχω κανει πολλες διαιτες χανοντας εως κι 10κιλα σε 1μηνα με αποτελεσμα να τα ξαναβαζω σε πολυ μικρο χρονικο διαστημα

Αν μπορει καποιος που γνωριζει να μου δωσει περαιτερω οδηγιες θα ημουν ευγνωμων.Ευχαριστω εκ των προτερων.
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούλιος 05, 2017, 17:06:12 μμ
Καλημερα ειμαι 20 ετων και ζυγιζω περιπου στα 130 κιλα παντα ημουν παχουλος αλλα τωρα εχω ξεφυγει πολυ.Λογω φορτου εργασιας τρωω συνηθως παρα πολυ φαγητο το βραδυ.εδω και 1 εβδομαδα εχω ξεκινησει μια διαιτα:Πρωι βρωμη με γαλα και ξηρους καρπους.Μεσημερι:Φαγητο σπιτικο οπως κεφτεδακια ψητα,μακαρονια,γεμιστα,φιλετο κοτοπουλο.σε κανονικες ποσοτητες ομως. και για βραδυνο γιαουρτι με παξιμαδια ολικης αλεσης

 Εχω κοψει τελειως το ψωμι και τα γλυκα,οπως και τα αναψυκτικα εαν καταναλωσω μπορει μικρη ποσοτητα και αυτο λαιτ

Πως μπορω να εχω καλα και εμφανη αποτελεσματα διοτι θελω πολυ να χασω βαρος εδω και πολλα χρονια.Εχω κανει πολλες διαιτες χανοντας εως κι 10κιλα σε 1μηνα με αποτελεσμα να τα ξαναβαζω σε πολυ μικρο χρονικο διαστημα

Αν μπορει καποιος που γνωριζει να μου δωσει περαιτερω οδηγιες θα ημουν ευγνωμων.Ευχαριστω εκ των προτερων.

[/quote]

Καλημερα ειμαι 20 ετων και ζυγιζω περιπου στα 130 κιλα παντα ημουν παχουλος αλλα τωρα εχω ξεφυγει πολυ.Λογω φορτου εργασιας τρωω συνηθως παρα πολυ φαγητο το βραδυ.εδω και 1 εβδομαδα εχω ξεκινησει μια διαιτα:Πρωι βρωμη με γαλα και ξηρους καρπους.Μεσημερι:Φαγητο σπιτικο οπως κεφτεδακια ψητα,μακαρονια,γεμιστα,φιλετο κοτοπουλο.σε κανονικες ποσοτητες ομως. και για βραδυνο γιαουρτι με παξιμαδια ολικης αλεσης

 Εχω κοψει τελειως το ψωμι και τα γλυκα,οπως και τα αναψυκτικα εαν καταναλωσω μπορει μικρη ποσοτητα και αυτο λαιτ

Πως μπορω να εχω καλα και εμφανη αποτελεσματα διοτι θελω πολυ να χασω βαρος εδω και πολλα χρονια.Εχω κανει πολλες διαιτες χανοντας εως κι 10κιλα σε 1μηνα με αποτελεσμα να τα ξαναβαζω σε πολυ μικρο χρονικο διαστημα

Αν μπορει καποιος που γνωριζει να μου δωσει περαιτερω οδηγιες θα ημουν ευγνωμων.Ευχαριστω εκ των προτερων.
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούλιος 05, 2017, 17:06:12 μμ
Καλημερα ειμαι 20 ετων και ζυγιζω περιπου στα 130 κιλα παντα ημουν παχουλος αλλα τωρα εχω ξεφυγει πολυ.Λογω φορτου εργασιας τρωω συνηθως παρα πολυ φαγητο το βραδυ.εδω και 1 εβδομαδα εχω ξεκινησει μια διαιτα:Πρωι βρωμη με γαλα και ξηρους καρπους.Μεσημερι:Φαγητο σπιτικο οπως κεφτεδακια ψητα,μακαρονια,γεμιστα,φιλετο κοτοπουλο.σε κανονικες ποσοτητες ομως. και για βραδυνο γιαουρτι με παξιμαδια ολικης αλεσης

 Εχω κοψει τελειως το ψωμι και τα γλυκα,οπως και τα αναψυκτικα εαν καταναλωσω μπορει μικρη ποσοτητα και αυτο λαιτ

Πως μπορω να εχω καλα και εμφανη αποτελεσματα διοτι θελω πολυ να χασω βαρος εδω και πολλα χρονια.Εχω κανει πολλες διαιτες χανοντας εως κι 10κιλα σε 1μηνα με αποτελεσμα να τα ξαναβαζω σε πολυ μικρο χρονικο διαστημα

Αν μπορει καποιος που γνωριζει να μου δωσει περαιτερω οδηγιες θα ημουν ευγνωμων.Ευχαριστω εκ των προτερων.