Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)

xristo mpravo k apo emena...meta apo kati xronia!alla twra mpika sto site!! O:-)thelw na se rwtisw meta apo tirisi tis diatrofis 2-3minwn ,idatanthrakes se ti posotites katanalwnume???

καλησπερα κι απο μενα...διαβασα καποια ποστ εδω με διαιτες κι αποφασισα να κανω τη διαιτα του χρηστου...
ειμαι στο δευτερο μην της διαιτας και συνεχιζω... αποτελσματα 1 μηνα καθως και των 3 ημερων με τα φρουτα -13 κιλα...
δεν την ακολουθω πιστα κανω καποιες παραλαγες στο μεσημεριανο τρωγοντας κι αλλα φαγητα σε μικρη ποσοτητα και μαγειρμενα υγιεινα..
4-5 φορες την βδομαδα τρεχω,κανω τζοκινγκ και λιγη μπαλιτσα...
πολλα βραδια δεν τρωω καν...
να σαι καλα ρε χρηστο..συνεχιζω για τον επομενο στοχο στη ζυγαρια μου...

Kαλησπερα!!! εκλεισα δυο βδομαδες που κανω κατα γραμμα την διαιτα του χρηστου και εχασα 4,2 κιλα! ξεκινησα 84,2 και μεσα σε δυο εβδομαδες πηγα 80 θα μπορουσε καποιος που εχει ακολουθησει την παραπανω διαιτα να μου λυσει 2 αποριες???
1, τις 3 ημερες που θα κανω αποτοξινωση με φρουτα, πρεπει να τρωω ενα ειδος φρουτου? ποσοστητα τη μερα??
2, πειραζει αν που και που αντι για κοτοπουλο η τονο φαω καμια μπριζολα???
σας ευχαριστω προκαταβολικα!!

Καλησπέρα!
Είμαι η Μαρία 27 ετών... Σας διαβάζω καιρό, αλλά σήμερα αποφάσισα να εγγραφώ. Ακολουθώ τη δίαιτα του Χρήστου από την 1η Ιουλίου. Έχω "βαρύ" υπόβαθρο κιλών κ μεγάλο δρόμο να διανήσω μπροστά μου. Η συγκεκριμένη δίαιτα είναι αρκετά αποτελεσματική. Είμαι -7 κιλά, με 2 μικρές παρασπονδίες όλο τον μήνα, καθόλου γυμναστική, κ με 3 ημερη αποτοξίνωση φρούτων. Σταδιακά ξεκινάω περπάτημα για καλύτερα αποτελέσματα... Είναι δύσκολο να ακολουθήσεις ένα νέο τρόπο ζωής, να τον τηρήσεις και να δεσμευτείς σε αυτόν. Γι αυτό πολλά μπράβο στα παιδιά που το κατάφεραν, κ τιθάσευσαν το μυαλό τους (το δυσκολότερο κομμάτι). Προσωπικά έχω πολλά ισχυρά κίνητρα να τα καταφέρω.. κ έχω στοχοπροσήλωση.

*Renik: Εγω έτρωγα περίπου 8 φρούτα την ημέρα, ένα ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών και έναν σκέτο καφέ κάθε ημέρα αποτοξίνωσης. Διαβάζοντας τις προηγούμενες σελίδες ο Χρήστος έγραφε μέχρι 10 περίπου "έτσι κ αλλιώς παραπάνω σκάς". Σχετικά με το είδος: νομίζω σχεδόν όλα, αλλά σε μικρές ποσότητες. Καλό είναι να αποφύγεις πολλές μπανάνες, σταφύλια, σύκα κτλπ. Όσο για τη μπριζόλα, μικρό κομμάτι χωρίς λίπος είναι οκ. Κ εγω Κυριακή μεσημέρι έτρωγα το κρέας της οικογένειας αλλά λίγο σε ποσότητα κ πάντα με σαλάτα, όχι πατάτες. Όλα τα παραπάνω στα μεταφέρω με κάθε επιφύλαξη, αν και είναι επιβεβαιωμένα από τον ενδροκρινολόγο που με παρακολουθεί (όπως ενέκρινε και την παραπάνω δίαιτα του Χρήστου, λέγοντας μου ένα γεύμα την εβδομάδα να είμαι πιο ελαστική όπως και κάνω).

Αυτά από εμένα και εύχομαι να τα λέμε συχνά με όσους από εσάς βρίσκονται εδώ γύρω... Η αλληλουποστηρίξη είναι σημαντική!

Φιλικά..
Μαρία

Καλησπέρα και από μενα εγώ ξεκίνησα τη δίαιτα του Χρήστου στις 3/7. Η κατάσταση είχε φτάσει στο απροχώρητο. Με 1,62 ύψος τα 85 κιλα που ήμουν ήταν ανυπόφορα για τη μέση μου, δεν είχα ρούχα να ντυθώ και πολλές φορές με περνούσαν για έγκυο  μετά από ένα μήνα δίαιτας και με 1 παρασπονδία σε όλο αυτό το μήνα ζυγίστηκα το πρωι και ήμουν 78 κιλά!!!  !!!! θέλω να φτάσω στα 56 αλλά και στα 60 να πάω ευχαριστημένη θα είμαι ο πρώτος μου στόχος ήταν να φυγει η ζυγαριά απο το 8 και να παει στο 7 και το καταφερα, ο δεύτερος είναι να πάω στα 73 που έχω κάποια ρουχα που να μου κάνουν, Μετά τα 64 και μετα τα 60 και βλέπουμε τώρα είμαι στην φάση της 3ημερης αποτοξίνωσης. αντι να κανω αποτοξίνωση με φρούτα είπα τις 2 από τις 3 μέρες να κάνω αυτη τη διαιτα https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=6284.0  που ουσιαστηκα περιέχει φρουτα και χυμό. σήμερα πέρασε η πρώτη μέρα της αποτοξίνωσης , θα είναι ψέμα αν πω οτι δεν πειναω αλλα συνεχίζω

Μαρία καλή συνέχεια και σε σένα θα μπαίνω να τα λέμε

Renik κοκκινο κρεας ο χρηστος λεει οτι εφαγε στον 3 μηνα αλλα δεν νομιζω να γινει και κατι με μια μπριζολα. οσο για τα φρουτα εγραφε μεχρι 10

Pano 13 κιλά σε ένα μηνα!!!! σούπερ!! καλή συνέχεια σε όλους μας

Καλημέρα και καλό μήνα σε όλους!!

Regvag, ωραία η ιδέα που προτείνεις για την αποτοξίνωση! Ίσως την ακολουθήσω! Πάντως είναι αρκετά ζόρικο αυτό το τριήμερο των αποτοξινώσεων, δείξε δύναμη κ κουράγιο!! Καλώς ήρθες κ εσυ, κ πολύ καλή συνέχεια κ στις δυό μας!! Θα τα λέμε από εδώ συχνά... 

Καλημέρσ καλό μήνα να έχουμε !!!!!! από σήμερα λέω να βάλω σιγά σιγά τη γυμναστική στη ζωή μου , 3χμ διαδρομο καθημερινα (καλά δεν είναι   ) ελπιζω να φανουν γρηγορα τα αποτελεσματα της ασκησης για να παρω κουραγιο να συνεχισω. το παραδεχομαι δεν ειμαι καθολου fit τυπος χαχα!! δευτερη μερα αποτοξινωσης, το πρωι πρεπει να πεινουσα πολυ γιατι μου φανηκε υπεροχος ο χυμος!! ανυπομονω να τελειωσει το 3ημερο της αποτιξινωσης να επιστρεψω στο πολυαγαπημενο μου κοτοπουλο , ψαρακι και μαρουλακι που τοσο μου ελειψαν. αν βγει η σημερινη μερα ευκολα ισως να συνεχισω και αυριο με τον χυμο αλλιως θα το παω μονο με φρουτα.

Έχεις δίκιο για τη γυμναστική, κ εγω θα ξεκινήσω δε γίνεται αλλιώς!!! Βοηθάει σίγουρα... Απλά στην αρχή θέλει προσεκτικά εάν είσαι αγύμναστος κ έχεις πολλά κιλά, για να μην τραυματιστείς, απ ότι μου είπαν οι γιατροί. Πω πω υπομονή με αυτή την παλιοαποτοξίνωση... Πάντως μην ζοριστείς κ υπερβολικά, γύρνα το σε φρούτα αύριο. Ζυγίζεσαι καθημερινά; Εγω προσπαθώ να τηρώ το εβδομαδιαίο!

Στις αρχες ημουν ανυπομονη να δω ποσα εχανα και ζυγιζομουν σχεδον καθε μερα!!! ομως ενα 5ημερο δεν ειχα χασει σχεδον καθολου και αρχισε να με παιρνει απο κατω. ετσι πλεον ζυγιζομαι καθε εβδομαδα και τωρα που κανω την αποτοξινωση θα ζυγιστω μετα απο 3 μερες που θα την τελειωσω και μετα παλι καθε εβδομαδα. ειναι πιο ωραια να βλέπεις μαζεμενη την απωλεια παρα γραμμαρια καθε μερα 

κολλάει καμιά φορά μερικές μέρες, αλλά ξεκολλάς, μη σε παίρνει από κάτω!! Αν τηρείς το πρόγραμμά σου δεν έχεις να φοβάσαι κάτι, νομίζω. Συμφωνώ, με το εβδομαδιαίο ζύγισμα παίρνεις μεγαλύτερη χαρά!!!!

Μαρακι ποσα κιλα εχεις να χασεις?

Καλή ερώτηση!!! Είμαι 1.60. Οπότε έχω πολλά κιλά να χάσω!!!! Αλλά δεν πτοούμαι, θέτω μικρούς στόχους. Αρχικά να φτάσω τα 100, κ μετά να πιάσω διψήφιο. Σιγά σιγά θα κατέβουν τα κιλά... Στο χέρι τους είναι;;; Όοοοοοχι!!! Τέλη Σεπτέμβρη παντρεύομαι κ θέλω να μαι μια υπέρκομψη νύφη

Σημασια εχει οτι καναμε την αρχη οποτε και βεβαια θα τα καταφερουμε η ωρα η καλη λοιπον , μεχρι το σεπτεμβρη προλαβαινεις να ξεφορτωθεις αρκετα κιλα μην αγχωνεσαι !!!! εγω μεχρι τον δεκεμβρη θελω να τα εχω χασει που γυρναει ο φιλος μου απο το εξωτερικο. να με δει στο αεροδρομιο και να μη με γνωρισει! ελπιζω να τα καταφερω...

Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός... Και η αισιοδοξία- θετική διάθεση το άλλο μισό!!! Σ ευχαριστώ πολύ κορίτσι μου! Έχω κ εγώ κίνητρο, αλλά έχεις κ εσυυυυυ!!!!!!! Σίγουρα θα είσαι αγνώριστη ως τότε!! Έχεις καιρό μπροστά σου για να λάμψεις

Μετα απο 4 εβδομαδες διαιτας και 3 μερες αποτοξινωση με φρουτα και χυμους η ζυγαριά έδειξε 76,8    επόμενο ζύγισμα την άλλη κυριακή