Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)

KarmaNirvami μου, αντιλαμβάνομαι την κούραση για την οποία μιλάς. Μια καλή βάση θα ήταν ένας εξονυχιστικός ιατρικός έλεγχος για να αποκλείσεις παθολογικά αίτια που σε εμποδίζουν από το να χάσεις βάρος. Αν τα λύσεις αυτά, π.χ. να ρυθμίσεις τις ορμόνες στο σώμα σου με την βοήθεια ενός καλού ενδοκρινολόγου, τότε ναι, σειρά έχει ένας καλός διαιτολόγος και σωστή διατροφή και να ενσωματώσεις κάποιες πιο υγιείς επιλογές στη ζωή σου όπως κάποιας μορφής ήπια άσκηση που σταδιακά να γίνει πιο δύσκολη. Η τόση προσπάθεια χωρίς να έχει φύγει ούτε ένα γραμμάριο από πάνω σου (χρησιμοποιώ τα δικά σου λόγια), μάλλον σημαίνει πως πρέπει να υπάρχει και κάποιο ιατρικό αίτιο, το οποίο δεν έχει επιλυθεί μέχρι τώρα και το οποίο είναι το "κλειδί" της απώλειας βάρους. Δεν είμαι γιατρός και δεν μπορώ να σου δώσω κάποια πιο αξιόπιστη καθοδήγηση δυστυχώς. Ελπίζω αυτά που γράφω εδώ να σε βοηθήσουν με κάποιο τρόπο, και να ξέρεις πως τα γράφω καλοπροαίρετα. Και εγώ έχω περάσει πολλά με τα παραπάνω κιλά... 

Καλημέρα!!!!! meddlingkitty σ'ευχαριστώ πολύ που κουβεντιάζουμε κι έχω έναν άνθρωπο να μιλήσω! 
Ναι έκανα εξετάσεις κι έχω μεταβολικό σύνδρομο. Πολυκυστικές, λιπώδη διήθηση και ταλαιπωρημένο θυροειδή... Βέβαια σήμερα είμαι στην τρίτη μέρα της δίαιτας κι έχω χάσει 3,4 κιλά κι έχτές αδιαθέτησα κιόλας! Έστω κι αν είναι τα υγρά να σου πω πως πριν δεν έχανα ούτε τα υγρά ότι κι αν έκανα! Παράλληλα συνεχίζω και την ομοιοπαθητική και πιστεύω πως επιτέλους ο μεταβολισμός μου έφτιαξε!! Είμαι χαρούμενη αλλά πραγματικά θα ενθουσιαστώ όταν πέσω από τα 90 κιλά! 

Καλημέρα κορίτσια!
KarmaNirvami σου εύχομαι καλή δύναμη!! Ξεκίνησες πολύ καλά, κ θα συνεχίσεις ακόμη καλύτερα!!!  Σιγά σιγά θα τα καταφέρεις... Βλέπεις κ τη δική μου περίπτωση. Με ανάλογα προβλήματα με τα δικά σου (θυροειδή, πολυκυστικές κ δε συμμαζεύεται!!!!) Το έχω βάλει σκοπό και ξέρω ότι θα το πετύχω αυτή τη φορά... 
Η meddlingkitty είναι το φωτεινό μας παράδειγμα 
Φιλιά!!

Marouli και KarmaNirvami μου,

εύχομαι να είστε και οι 2 καλά και υγιείς και να συνεχίζετε την σωστή διατροφή και τις υγιεινές επιλογές. Είναι σημαντικό να μπορούμε να στηρίζουμε η μία την άλλη όπως μπορούμε και με όποιο τρόπο μπορεί η καθεμιά, και αν σας βοηθάει να γράφετε εδώ και σας διαβάζω, χαρά μου να συμμετέχω.

KarmaNirvami μου, διάβασα προσεκτικά το ιατρικό σου ιστορικό, μην το βάζεις κάτω και σκέψου το εξής: έχεις εντοπίσει τι έχεις και σε μεγάλο βαθμό ξέρεις (ή μπορεί να σε ενημερώσει ο γιατρός σου) πως το πρόβλημα είναι αντιμετωπίσιμο. Αυτό από μόνο του είναι θετικότατο (αναλογίσου πόσες ασθένειες δυστυχώς δεν είναι σε θέση ακόμη η ιατρική επιστήμη να τις πολεμήσει με την ίδια επιτυχία). Η γυμναστική - με μέτρο και πάντα υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού - θα σε βοηθήσει τα μέγιστα με το μεταβολικό σύνδρομο και δεν μιλάω από άποψη απώλειας βάρους, όσο για το γεγονός πως η άθληση "ρυθμίζει" με φυσικό τρόπο πολλές από τις ορμόνες μας (π.χ. η ήπια αερόβια άσκηση είναι γνωστό πως βοηθά στην αντίσταση στην ινσουλίνη).
Επίσης θεωρώ απίθανο και τα 3,4 κιλά που έχασες να είναι όλα υγρά, σίγουρα υπάρχει και απώλεια λίπους . Να έχεις θετική διάθεση και ψυχολογία και να κοιτάς μπροστά!

Marouli μου, το status που μου αποδίδεις δεν το αξίζω, σε ευχαριστώ πολύ πάντως .

Καλημέρα κορίτσια!
KarmaNirvami σου εύχομαι καλή δύναμη!! Ξεκίνησες πολύ καλά, κ θα συνεχίσεις ακόμη καλύτερα!!!  Σιγά σιγά θα τα καταφέρεις... Βλέπεις κ τη δική μου περίπτωση. Με ανάλογα προβλήματα με τα δικά σου (θυροειδή, πολυκυστικές κ δε συμμαζεύεται!!!!) Το έχω βάλει σκοπό και ξέρω ότι θα το πετύχω αυτή τη φορά... 
Η meddlingkitty είναι το φωτεινό μας παράδειγμα 
Φιλιά!!

Marouli! Η δικιά σου μαρτυρια με τη διαιτα με εκανε να το πάρω απόφαση να την κάνω! Πόσα έχεις χάσει μέχρι σήμερα που μιλάμε; Πριν είχες δοκιμάσει κι εσύ τα πάντα χωρίς κανένα απολύτως αποτέλεσμα; Σε ρωτάω γιατί φοβάμαι μην απογοητευτώ ακόμα μια φορά. Όσο για το φαγητό η πείνα έφυγε και πραγματικά δε με νοιάζει καθόλου να φάω, το μόνο που θέλω είναι να αδυνατίσω! 

Marouli και KarmaNirvami μου,

εύχομαι να είστε και οι 2 καλά και υγιείς και να συνεχίζετε την σωστή διατροφή και τις υγιεινές επιλογές. Είναι σημαντικό να μπορούμε να στηρίζουμε η μία την άλλη όπως μπορούμε και με όποιο τρόπο μπορεί η καθεμιά, και αν σας βοηθάει να γράφετε εδώ και σας διαβάζω, χαρά μου να συμμετέχω.

KarmaNirvami μου, διάβασα προσεκτικά το ιατρικό σου ιστορικό, μην το βάζεις κάτω και σκέψου το εξής: έχεις εντοπίσει τι έχεις και σε μεγάλο βαθμό ξέρεις (ή μπορεί να σε ενημερώσει ο γιατρός σου) πως το πρόβλημα είναι αντιμετωπίσιμο. Αυτό από μόνο του είναι θετικότατο (αναλογίσου πόσες ασθένειες δυστυχώς δεν είναι σε θέση ακόμη η ιατρική επιστήμη να τις πολεμήσει με την ίδια επιτυχία). Η γυμναστική - με μέτρο και πάντα υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού - θα σε βοηθήσει τα μέγιστα με το μεταβολικό σύνδρομο και δεν μιλάω από άποψη απώλειας βάρους, όσο για το γεγονός πως η άθληση "ρυθμίζει" με φυσικό τρόπο πολλές από τις ορμόνες μας (π.χ. η ήπια αερόβια άσκηση είναι γνωστό πως βοηθά στην αντίσταση στην ινσουλίνη).
Επίσης θεωρώ απίθανο και τα 3,4 κιλά που έχασες να είναι όλα υγρά, σίγουρα υπάρχει και απώλεια λίπους . Να έχεις θετική διάθεση και ψυχολογία και να κοιτάς μπροστά!

Marouli μου, το status που μου αποδίδεις δεν το αξίζω, σε ευχαριστώ πολύ πάντως .

Meddlingkitty όλα πάνε καλά! Σύνολο από την Τρίτη 4,1 κιλά και συνεχίζω ακάθεκτη. Δεν τρώω ούτε στραγάλι παραπάνω και νιώθω υπέροχα! Τις τελευταίες 2 μέρες χάνω από 400 γραμμάρια την ημέρα σχεδόν που είναι εξαιρετικό και σίγουρα αυτό είναι λίπος. Ανυπομονώ να ξεκινήσω τη νέα μου ζωή σαν υγιής κι αδύνατη γυναίκα!


Σας ευχαριστώ και τις δύο που μιλάμε. Πραγματικά είναι πολύ πολύ σημαντικό να μιλάς σε ανθρώπους που πραγματικά σε καταλαβαίνουν. Δεν υπάρχει μεγαλύτερη βοήθεια από αυτό!
Καληνύχτα κορίτσια! 

[Karmanirvami]

Καλησπέρα κορίτσια!!
Το Σάββατο ζυγίστηκα.... κ επιτέλους χάθηκαν από πάνω μου τα πρώτα 20 κιλά!!    Δε μπορώ φυσικά να σας περιγράψω τα συναισθήματά μου, όπως καταλαβαίνετε... κ δεν είναι μόνο τα κιλά. Είναι κ οι πόντοι!!! Αγόρασα τζινάκι γνωστής εταιρείας για παχουλές (m...) σε large, ενώ πρίν φορούσα το xxl... Εννοείται ότι συνεχίζω ακάθεκτη για τα επόμενα!!! Επόμενος στόχος να δω το 8 μπροστά... Η ανανέωση της γκαρνταρόμπας μου με περιμένει στη γωνία 
Γι αυτό Karmanirvami μου.... συνέχισε!!!! Χαίρομαι που μέσω εμού το πήρες απόφαση κ εσυ να ξεκινήσεις!!  Να ξέρεις ότι κάνεις το καλύτερο δώρο στον εαυτό σου!! Εγώ ήδη ΅πετάω΅, νιώθω πολύ πιο υγιής, έχω περισσότερη σιγουριά κ εμπιστοσύνη στον εαυτό μου!! Απολαμβάνω τα θετικά σχόλια του άντρα μου (που πάντα υπήρχαν από τον γλυκό μου, αλλά τώρα.......) κ τις προσωπικές μας στιγμές απείρως περισσότερο!!! Αξίζει ο κόπος, πραγματικα!! Ειδικά για εμάς που έχουμε ιδιαίτερα θέματα, είναι μεν η προσπάθεια μεγαλύτερη, είναι δε και η απόλαυση εξίσου μεγαλύτερη!!! 
Ό,τι χρειαστείς εδώ γύρω είμαστε 
Meddlingkitty εδώ γύρω να σαι κ εσύ, για να παίρνουμε κουράγιο!!!! 
Σας φιλώ, καλή συνέχεια σε όλες μας!!!! 

[Μaroyli]

Μπράβο βρε κορίτσια!   

Σκίζει η ομάδα βλέπω, δεν ξέρω τι θετικό να πρωτοσχολιάσω!
Μaroyli μου, η αρχή ήταν το δύσκολο, τώρα πια βρήκες το δρόμο σου και τα επόμενα 20 κιλά, αν φυσικά θες να χάσεις τόσα, θα φύγουν πολύ πιο εύκολα. Να σου προτείνω να "ξεφορτωθείς" δωρίζοντας τα παλιά σου ρούχα. Είναι σαν να κόβεις μια γέφυρα με το παρελθόν σου και συμβολικά αλλά και σε πρακτικό επίπεδο. Επίσης, όταν θα δεις το 8 ή το 7 μπροστά, θα βάλεις βαθιά το χέρι στην τσέπη γιατί πια θα θες ολόκληρη νέα γκαρνταρόμπα, αλλά να ξέρεις πως δεν θα το μετανιώσεις με τίποτα, μιλάμε για τελείως άλλο κόσμο αγοράς ρούχων - θα το εκτιμήσει και ο αντρούλης σου δεόντως  .

KarmaNirvami μου χίλια μπράβο και σε σένα! Σε λίγο καιρό και μερικά κιλά κάτω ακόμη, θα πηγαίνετε με την Maroyli για ψώνια ρούχων .400 γρ. απώλεια την ημέρα είναι εξαιρετικό επίτευγμα, να ξέρεις ότι θα υπάρχουν σκαμπανεβάσματα, αλλά το σημαντικό είναι να συνεχίζεις και όπως είπε και η προλαλήσασα, εδώ είμαστε να σε ακούμε και να καμαρώνουμε με τα όσα καταφέρνεις.

[Maroyli.... Επάνω του! Μην κόβεις ταχύτητα με τίποτα!!!]

Καλησπέρα κορίτσια!!
Το Σάββατο ζυγίστηκα.... κ επιτέλους χάθηκαν από πάνω μου τα πρώτα 20 κιλά!!    Δε μπορώ φυσικά να σας περιγράψω τα συναισθήματά μου, όπως καταλαβαίνετε... κ δεν είναι μόνο τα κιλά. Είναι κ οι πόντοι!!! Αγόρασα τζινάκι γνωστής εταιρείας για παχουλές (m...) σε large, ενώ πρίν φορούσα το xxl... Εννοείται ότι συνεχίζω ακάθεκτη για τα επόμενα!!! Επόμενος στόχος να δω το 8 μπροστά... Η ανανέωση της γκαρνταρόμπας μου με περιμένει στη γωνία 
Σας φιλώ, καλή συνέχεια σε όλες μας!!!! 

Καλημέρα και συγχαρητήρια!

Όσο διάβαζα αυτά που έγραφες, ένιωθα ότι έχω μείνει πολύ πίσω, γιατί έχασα κι εγώ 20 κιλά και σταμάτησα.
Είναι καιρός να ξεκινήσω πάλι.

Μου έδωσες και μια ιδέα για καινούριο θέμα.
Δεν έχω εγκλιματιστεί ακόμα στο φόρουμ γιατί είμαι νέος, αλλά θα το ξεκινήσω τώρα.

Θα μου γράψετε κάτι ε; Θα σας αρέσει η ιδέα μου!

Maroyli.... Επάνω του! Μην κόβεις ταχύτητα με τίποτα!!!

[Karmanirvami]

Καλησπέρα κορίτσια!!
Το Σάββατο ζυγίστηκα.... κ επιτέλους χάθηκαν από πάνω μου τα πρώτα 20 κιλά!!    Δε μπορώ φυσικά να σας περιγράψω τα συναισθήματά μου, όπως καταλαβαίνετε... κ δεν είναι μόνο τα κιλά. Είναι κ οι πόντοι!!! Αγόρασα τζινάκι γνωστής εταιρείας για παχουλές (m...) σε large, ενώ πρίν φορούσα το xxl... Εννοείται ότι συνεχίζω ακάθεκτη για τα επόμενα!!! Επόμενος στόχος να δω το 8 μπροστά... Η ανανέωση της γκαρνταρόμπας μου με περιμένει στη γωνία 
Γι αυτό Karmanirvami μου.... συνέχισε!!!! Χαίρομαι που μέσω εμού το πήρες απόφαση κ εσυ να ξεκινήσεις!!  Να ξέρεις ότι κάνεις το καλύτερο δώρο στον εαυτό σου!! Εγώ ήδη ΅πετάω΅, νιώθω πολύ πιο υγιής, έχω περισσότερη σιγουριά κ εμπιστοσύνη στον εαυτό μου!! Απολαμβάνω τα θετικά σχόλια του άντρα μου (που πάντα υπήρχαν από τον γλυκό μου, αλλά τώρα.......) κ τις προσωπικές μας στιγμές απείρως περισσότερο!!! Αξίζει ο κόπος, πραγματικα!! Ειδικά για εμάς που έχουμε ιδιαίτερα θέματα, είναι μεν η προσπάθεια μεγαλύτερη, είναι δε και η απόλαυση εξίσου μεγαλύτερη!!! 
Ό,τι χρειαστείς εδώ γύρω είμαστε 
Meddlingkitty εδώ γύρω να σαι κ εσύ, για να παίρνουμε κουράγιο!!!! 
Σας φιλώ, καλή συνέχεια σε όλες μας!!!! 

Μπράβο βρε κορίτσια!  

Σκίζει η ομάδα βλέπω, δεν ξέρω τι θετικό να πρωτοσχολιάσω!
Μaroyli μου, η αρχή ήταν το δύσκολο, τώρα πια βρήκες το δρόμο σου και τα επόμενα 20 κιλά, αν φυσικά θες να χάσεις τόσα, θα φύγουν πολύ πιο εύκολα. Να σου προτείνω να "ξεφορτωθείς" δωρίζοντας τα παλιά σου ρούχα. Είναι σαν να κόβεις μια γέφυρα με το παρελθόν σου και συμβολικά αλλά και σε πρακτικό επίπεδο. Επίσης, όταν θα δεις το 8 ή το 7 μπροστά, θα βάλεις βαθιά το χέρι στην τσέπη γιατί πια θα θες ολόκληρη νέα γκαρνταρόμπα, αλλά να ξέρεις πως δεν θα το μετανιώσεις με τίποτα, μιλάμε για τελείως άλλο κόσμο αγοράς ρούχων - θα το εκτιμήσει και ο αντρούλης σου δεόντως  .

KarmaNirvami μου χίλια μπράβο και σε σένα! Σε λίγο καιρό και μερικά κιλά κάτω ακόμη, θα πηγαίνετε με την Maroyli για ψώνια ρούχων .400 γρ. απώλεια την ημέρα είναι εξαιρετικό επίτευγμα, να ξέρεις ότι θα υπάρχουν σκαμπανεβάσματα, αλλά το σημαντικό είναι να συνεχίζεις και όπως είπε και η προλαλήσασα, εδώ είμαστε να σε ακούμε και να καμαρώνουμε με τα όσα καταφέρνεις.

Καλημέρα κορίτσια! Πετάει η ομάδα! Μου έμεινε μισό κιλό για να πέσω επιτέλους από τα 100!!! Είμαι πολύ ενθουσιασμένη και δε με σταματάει τίποτα! Τη Δευτέρα ξαναπάω γυμναστήριο και θα τα δώσω όλα!
Πωπω... ένα χρόνο έχω να δω τη ζυγαριά να δείχνει κάτω από 100... Μπορεί να είναι λίγα τα κιλά που έχασα ως τώρα αλλά η διαφορά που βλέπω στο σώμα μου είναι τεράστια. Κι αν κολλήσω δεν πρόκειται να σταματήσω με τίποτα. Η διατροφή αυτή δουλεύει πάει και τελείωσε!

φιλιά πολλά και στις δυο σας! 

Καλησπέρα παιδιά!! 
Ευχαριστώ όλους για τα καλά σας λόγια!!!!!! 
Γιώργο καλώς ήρθες!! Χαίρομαι που σε "ενέπνευσα"  Θα το τιμήσουμε το θέμα σου, πάω σε λίγο να γράψω!!! 
Meddlingkitty ετοιμαζόμαστε για shopping therapy με την KarmaNirvami, όπως τα λες χαχα!!! Ανεκτίμητα συναισθήματα... Σίγουρα θέλω άλλα 20... Αλλά θέτω μικρούς στόχους!! Είπαμε, ο επόμενος να δω το 8 μπροστά. Κ συνεχίζουμε!! Τώρα δε τα παρατάω με τίποτα... Κ μια μέρα παρασπονδίας να έχω, επανέρχομαι την αμέσως επόμενη!! Είμαι πολύ πειθαρχημένη κ προσηλωμένη, κ αρχίζω ίσως να κάνω τη σωστότερη διατροφή τρόπο ζωής μου!! Αυτό βέβαια είναι κ το ύψιστο κέρδος από την όλη προσπάθεια, πέρα από την ανανεωμένη εμφάνιση, την αυτοπεποίθηση, τα θετικά σχόλια κτλπ κτλπ.
KarmaNirvami κράτα γερά... πέφτεις σε διψήφιο σύντομα κορίτσι μου!! Με το καλό 
Φιλιά!!!!! 

Κοριτσάρες απάνω του!   

KarmaNirvami μου είδες που είχες απογοητευτεί; Για όλα υπάρχει λύση! Τράβα μπροστά κούκλα μου και στο διψήφιο θα αλλάξει όλη η ψυχολογία σου, θα με θυμηθείς.
Maroyli μου εσύ πια έχεις μπει στο κλίμα για τα καλά. Συνεχίστε έτσι κορίτσια κι εγώ θα μπαίνω να βλέπω πώς τα πάτε!

Γιώργο καλή αρχή και σε σένα, είδα και το νέο σου θέμα,καλή αρχή κι εκεί!

Καλημέρα παιδιά!!! Ευτυχώς Παρασκευή σήμερα 
Αύριο μέρα ζυγίσματος... Θα σας ενημερώσω!!!! 
Πετάει η ομάδα...  Ερώτηση: Από γυμναστική πώς πάμε;;;
Εγώ όλο την αποφεύγω... Βαριέμαι απίστευτα!! Λίγο περπάτημα, λίγες ασκήσεις σπίτι, κοιλιακούς κτλπ!
Καλή συνέχεια σε όλους κ καλό ΣΚ!!!! Φιλιά!!!

Maroyli μου περιμένω να δω αποτέλεσμα και εύχομαι το καλύτερο!

Η γυμναστική είναι απαραίτητη ασχέτως σε τι στάδιο είμαστε (δίαιτα, συντήρηση κτλ.) Εγώ προσωπικά συνεχίζω ακάθεκτη απλά επειδή βαριέμαι εύκολα, αλλάζω ρουτίνες άσκησης και κάνω διαφορετικά πράγματα. Ελλείψει χρόνου μερικές φορές βλέπω βιντεάκια σε διάφορα channels ή στο youtube με ασκήσεις και κάνω κι εγώ τα ίδια, τα αγαπημένα μου είναι μισάωρα HIIT ή kickboxing (γενικά να γίνεις "μουσκίδι" στον ιδρώτα μέσα σε ένα μισάωρο ).
Στην τελική, δεν έχει σημασία τι θα κάνεις, ας είναι και λίγη ώρα. Όλα αυτά που περιγράφεις είναι καλύτερα από την καθόλου γυμναστική!
Έχεις δοκιμάσει διάφορα πράγματα και τα βαριέσαι όλα; Γενικά είσαι άνθρωπος που θέλει πολύ "δράση" ή προτιμάς πιο ήπια πράγματα; Γράψε μας λίγα παραπάνω και ίσως έχω να σου πω καμιά καλή ιδέα για κάτι που να μη το βαριέσαι .

Καλησπέρα σε όλους και καλό μήνα!!!
Η ζυγαριά έδειξε -1 κιλό αυτή τη βδομάδα κ κάτι ψιλά  Μια χαρά δηλαδή 
Συμφωνώ για την σπουδαιότητα της γυμναστικής meddlingkitty!! Σχετικά με αυτά που με ρωτάς... Πάντα μου άρεσαν τα ήπια πράγματα, δεν είμαι καθόλου της δράσης, extreme, γυμναστήρια κτλπ...Γενικώς μονίμως βαριόμουν να ασκηθώ, από μαθήτρια μέχρι κ σήμερα... Πολύ κακώς βέβαια.
Πλέον όμως, ξεκουνιέμαι περισσότερο  Χρησιμοποιώ κ εγω το youtube για προγραμματάκια στο σπίτι, αλλά όχι καθημερινά... Εργάζομαι 12-13 ώρες κ γυρνόντας σπίτι το μόνο που θέλω είναι να ξεκουραστώ, που ούτε αυτό μπορώ γιατί υπάρχουν κ οι οικιακές εργασίες και υποχρεώσεις, φυσικά (σκέψου να αποκτήσω κ μωρό, εκτός από σύζυγο  ) Κοιλιακούς θα κάνω σχεδόν κάθε μέρα κ λίγες ασκησούλες αερόβιες. Περπάτημα 2 φορές τη βδομάδα περίπου. Αυτά!! Η προσπάθειά μου βασίζεται κυρίως στη διατροφή... Ίσως πάρω κ κάποιο όργανο σπίτι εν καιρώ, θα εξαρτηθεί από τα οικονομικά μας!! Γυμναστήριο ξέρω ότι κ να γραφτώ, δε θα πηγαίνω...
Αυτά

Maroyli μου μπράβο για το ζύγισμα, συνέχισε έτσι .

Εμείς (εγώ και ο άντρας μου) τα μόνα είδη γυμναστικής που πρακτικά χρειαστήκαμε είναι βαράκια... Τα όργανα γυμναστικής (μιλάω από δική μου προσωπική πείρα...) δεν τα αξιοποίησα ποτέ και κατά καιρούς έχω δοκιμάσει διάφορα. Στο τέλος καταλήγουν ένας ακριβός καλόγερος για τα παλτά .
Ξεκίνα με 2 βαράκια (ακόμη καλύτερα να πάρεις βάρη που προσθέτεις-αφαιρείς κιλά, καθώς αυξομειώνεις το βάρος τους αναλόγως άσκησης και ενώ το αρχικό κόστος είναι λιιιίγο τσιμπιμένο, σε βάθος χρόνου επειδή αγοράζεις μόνο τα έξτρα βάρη και απόσβεση κάνεις και λιγότερο χώρο πιάνουν) και βλέπεις.
Επίσης επένδυσε σε ένα καλό ζευγάρι παπούτσια και για το περπάτημα και για την αεροβική. Εκεί αξίζεις να χαλάσεις λεφτά.
Καλό συνέχεια σε κάθε περίπτωση και μπράβο που παρόλου που ξεθεώνεσαι στη δουλειά βρίσκεις και χρόνο για άθληση!

@Maroyli

Προτείνω να συνεχίσεις την άσκηση που κάνεις.
Σε λίγο καιρό θα σου έχει γίνει απαραίτητη για να ξεκουράζεσαι!!
Θα νιώθεις ανανεωμένη και δεν θα θέλεις να σταματήσεις.
Θα ταλαιπωρηθείς μόνο λίγο μέχρι να φτάσεις εκεί.

Οταν βρίσκεσαι σε εκείνο το σημείο.. Το σκέφτεσαι για όργανα κλπ..
Μην προσθέσεις στην διακόσμηση του σπιτιού σου έναν διάδρομο τρεξίματος ε;