Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)

Χαιρετώ όλα τα μέλη του site με λένε Χρήστο και είμαι 22 χρονών...μιας και είδα ότι παραθέτονται πολλές δίαιτες και υπάρχει πολύ ενδιαφέρον
είπα κι εγώ να παραθέσω τη δική μου εμπειρία και να σας προτείνω τον τρόπο που ακολούθησα για να το πετύχω...

Η δίαιτα-διατροφή έχει ως εξής: (δεν υπάρχει πρώτη δεύτερη τρίτη μέρα ούτε χρονικό περιθώριο)

Πρωινό: 1 κούπα γάλα με δημητριακά ολικής αλέσεως

Μεσημεριανό: Μισό φιλέτο κοτόπουλο βραστό ή τόνος σε νερό 80γρ. η μικρή συσκευασία + σαλάτα πράσινη με 1κσ ελαιόλαδο

Βραδινό: (ως τις 7μ.μ) μια κούπα γάλα

Ενδιάμεσα: Φρούτα εποχής

Τη δίαιτα την ακολούθησα πιστά για 3 μήνες χάνοντας 8-9 κιλά το μήνα, τη σταμάτησα για 20 μέρες μετά την έκανα
ξανά για 2 μήνες και τώρα είμαι στο τελικό στάδιο αφού θέλω να χάσω ακόμη 12 κιλά ως τα τέλη Ιουλίου.

Δεν έπινα σταγόνα αλκοόλ και δεν έτρωγα καθόλου ζάχαρη

Είναι μια καλή, γρήγορη και αξιόπιστη επιλογή για όσους και όσες θέλουν να χάσουν πολλά κιλά χωρίς να καταστρέψουν τον οργανισμό τους,
καθώς εγώ θα έχασα 48 κιλά σε 5 μήνες χρόνο δίαιτας και συνολικά 8 μήνες μαζί με τα διαστήματα αποχής

Υ.Γ.1 Τις πρώτες 10 μέρες πεινάτε αρκετά αλλά μετά συνηθίζετε
Υ.Γ.2 Είναι καλό η προσπάθεια να συνδυαστεί με γυμναστική
Υ.Γ.3 Μετά τον πρώτο μήνα και ανά διάστημα 20 ημερών μπορείτε να ακολουθείτε μια μίνι αποτοξίνωση 3 ημερών με φρούτα και να χάνετε 2 κιλά σε 2 μέρες και να ξεφουσκώνετε

Για όποια απορία περιμένω τα μηνύματά σας και είμαι πρόθυμος να απαντήσω

Σας παραθέτω και 2 φωτογραφίες μου με το πριν και το τώρα για να μην νομίζει κανείς ότι απλά τα γράφω
(Το μέγεθος των φωτό είναι μικρό γιατί δεν χωρούσαν ως μέγεθος στο συνημμένο)

Φιλικά Χρήστος

Μπράβο σου Χρήστο που κατάφερες να χάσεις τόσα κιλά.
Αν και δεν έχω πολλά κιλά να χάσω φοβάμαι ότι θα πεινάω με αυτή τη δίαιτα και σίγουρα δεν θα την τηρήσω.  Βλέπω λίγο φαγητό 

Καλημέρα και από εμένα!
Μπράβο που έχασες τα κιλά. Μικρό παιδί και τόσα κιλά που ήσουν!
Συγχαρητήρια!
Απλά συμφωνώ με την sgr  πως ούτε εγώ θα μπορούσα να τρώω τόσα λίγα, α,πα,πα.
Και δεν είναι μονο λίγο το φαγητό είναι και για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Να κάνεις απλά και συντήρηση, γιατί καλά τα χάνουμε και μετά τα ξαναπαίρνουμε.....
Στην ίδια φάση είμαι μην νομίζεις...
Καλό καλοκαίρι!

Συγχαρητηρια για την προσπαθεια σου!
ηθελα να ρωτησω κοκκινο κρεας δεν ετρωγες καθολου?

(αν θελεις μπορεις να πατησεις υποβολη αρθροιυ στην αρχικη σελιδα και να περασεεις τη διαιτα σου στην αρχικη σελιδα του site στην κατηγοαρα διαιτα

Χρήστο ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ
Αλλά δυστυχώς εγώ με τις υποχρεώσεις και την κοπιαστική καθημερινότητα που έχω συν τις λίγες ώρες ύπνου,αν επιχειρήσω αυτή την δίαιτα
και την συνδυάσω και με γυμναστική  μάλλον θα με μαζεύουν από το δρόμο με τα κουταλάκια

Καλημέρα σας...

Ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια...

Μαργαρίτα όχι δεν έτρωγα καθόλου κόκκινο κρέας τουλάχιστον για τους 3 πρώτους μήνες
Μετά ενδιάμεσα έτρωγα αλλά μια το 15θήμερο

Επίσης προσπάθησα να κάνω υποβολή άρθρου που μου είπες όταν το τελείωσα πάτησα αποθήκευση
αλλά δεν το βλέπω να εμφανίζεται κάπου...τα έκανα σωστά ή όχι ??

Επίσης να τονίσω πως η πείνα δεν είναι μεγάλη και σχεδόν μηδενική μετά τις πρώτες 10-15 μέρες

Γεια σου Χρηστο,καλως ορισες και απο εμενα.
Συγχαρητηρια που καταφερες να χασεις τοσα κιλα!!!!
Εγω ευτυχως δεν εχω χρειαστει να χασω τοσα πολλα κιλα,μονο κανα 2-3 που ισως παρω κατα διαστηματα.
Μπραβο σου!!!

χρηστο θα την επεξεργαστουμε και θα δημοσιευθει μεσα στη μερα.

Μπράβο σου, Χρήστο μου. Αξιέπαινη και επίπονη η προσπάθειά σου. Συνέχισε μέχρι τέλους και προσπάθησε να μην τα ξαναπάρεις. Καλή συνέχεια.

ευχαριστώ για την ενημέρωση και συγγνώμη για τις ερωτήσεις απλά είναι η πρώτη φορά που αποφάσισα να ποστάρω στο πολύ ενδιαφέρον site σας

Σ' ευχαριστώ πολύ δεσποινάκι η αλήθεια είναι πως είναι πολλές οι φορές που έχω μπει σε πειρασμούς και αρκετές μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα απο πέρσυ τον αύγουστο που έχω κάνει πισωγυρίσματα 4-5 κιλών...σύνολικά είχα να χάσω 60 κιλά καθώς ήμουν 138 και θέλω να φτάσω 78 που ήμουν πριν 5 χρόνια.Έχω άλλα 12 κιλά να χάσω και πιστεύω ως τέλος ιουλίου κλείνωντας και έναν ολόκληρο χρόνο από τότε που άρχησα να τα έχω καταφέρει...πάντως είμαι σίγουρος ότι αξίζει η οποιαδήποτε προσπάθεια γιατί η ανταμοιβή είναι μια καινούρια ζωή...να στε όλοι καλά

Η ανταμοιβή είναι όντως μια καινούρια ζωή και μπράβο σου 

Να σου πω όμως ότι ο αγώνας ο μεγάλος αρχίζει μετά το χάσιμο των κιλών δυστυχώς. Προσπάθησε να βρεις την κατάλληλη δίαιτα που θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις τα κιλά σου. Ψάξε να βρεις ίσως με κάποιον ειδικό για την συντήρησή σου (αν δεν έχεις ήδη).

Πολλά πολλά συγχαρητήρια πάντως 

Χρήστο καλησπέρα και καλος ήρθες στο site
Πραγματικά μπράβο σου και για την θέλιση που έχεις αλλα και για τον σκοπό που πραγματικά πετιχες.
Πολυ χαιρομε να βλαιπω ευτυχισμένους ανθρώπους.
 να είσαι πάντα καλα
 

καλως ηρθες Χρήστο και Συγχαρητηρια για την προσπαθια σου 
θα εκμεταλλευτω τις συμβουλες σου
αλλα 48 κιλα ειναι πραγματικα κατορθωμα!!!
Μπραβο σου

Συγχαρητήρια για το κατορθωμά σου !!! είσαι κούκλος !!!!

και όταν με το καλό Χρήστο μου καταφέρεις να φτάσεις στον στόχο σου να
προσέξεις πολύ για να μην τα ξαναπάρεις !!!

μπραβο και πάλι μπραβο