Παρακάτω συγκεντρώνονται η συζήτηση της δημοσίευσης :
5 κιλά σε 1 εβδομάδα
Σχόλια : Σελίδα 1η1. 18-06-2009 19:54Γεια σου Χρηστο,η διαιτα που παραθεσες μου φαινεται πολυ καλη κι ευκολη,αλλα φυσικα εχω καποιες αποριες:ποσα φρουτα μπορουμε να τρωμε?ποσα γραμμαρια ειναι περιπου το φιλετο κοτοπουλο κ μπορουμε να το ψηνουμε?φανταζομαι μιση κουπα ειναι τα δημητριακα,ε?οι μαστιχες κ οι καραμελες χωρις ζαχαρη επιτρεπονται?μπορουμε να βαζουμε μπαχαρικα στο κοτοπουλο?Και τελος για μενα που θελω να χασω γυρω στα 10-15 κιλα θα λειτουργησει τοσο γρηγορα?ποσα πιστευεις μπορουν να χαθουν την εβδομαδα?Σ'ευχαριστω πολυ!!
theodora7 2. 18-06-2009 20:02Χρηστο μπραβο.Μπραβο για την μαραθωνια προσπαθεια που εκανες, ομως για να διατηρησεις τα κιλα σου κανε γυμναστικη. Γιατι μονο με γυμναστικη (περπατημα, γυμναστηριο,ελευθερο τζοκινγκ)θα μπορεσεις και το σωμα σου να φτιαξεις και την διαθεση σου να ανεβάσεις. Ειμαι 42 ετων με καλη υγεία γιατι κανω τζοκινγκ 4 φορες την εβδομαδα βρεξει χιονισει χωρις να χρειαζομαι αυστηρες διαιτες.
xghealth 3. 18-06-2009 21:03Καλησπέρα Θεοδώρα...
1. Μπορείς να τρως μέχρι και 4 φρούτα τη μέρα, ειδικά τώρα που είναι και καλοκαίρι μπορείς να τρως πεπόνι ή καρπούζι αν σου αρέσουν που έχουν ελάχιστες θερμίδες και πολλά υγρά οπότε σε γεμίζουν κιόλας ή και νεκταρίνια τα οποία είναι λιποδιαλυτικά.
Υπολόγισε γύρω στα 500-600 γραμμάρια δηλαδή 3-4 μέτρια φρούτα
2.Υπολόγισε μερίδα όσο η παλάμη του χεριού σου, γραμμάρια δεν υπολόγισα ποτέ αν σκεφτείς βέβαια ο τόνος που τρωω μερίδα ειναι 80γρ. μπορείς να τρως παραπάνω δεν γίνεται τίποτα σημαντικό δεν παίζουμε με τα γρ σε αυτή τη δίαιτα
και ναι μπορείς να το ψήνεις απλά το βραστό δεν μετατρέπει ορισμένα λίπη σε κορεσμένα.
3. τα δημητριακά μπορείς να βάζεις σε μια κούπα του γάλατος ή του γαλλικού λίγο πιο πάνω απ τη μέση να τη γεμίζεις με γάλα και είναι οκ.
4. ναι τσίχλες και οτιδήποτε χωρίς ζάχαρη επιτρέπεται
5. μπαχαρικά όσο λιγότερα μπορείς αλλά μπορείς να βάλεις προσπάθησε να μην το κάνεις συνέχεια
6. Πιστεύω θα λειτουργήσει ναι και θα σου έλεγα στις 20 μέρες να κάνεις την αποτοξίνωση των 3 ημερών με τα φρούτα και να τη συνεχίσεις μέχρι τον 1μιση μήνα και πιστεύω ότι σε 40-45 μέρες θα χάσεις 9-12 κιλά μπορεί και περισσότερο ανάλογα με τη δραστηριότητα και το μεταβολισμό σου.
Θα πρότεινα να αρχίσεις παράλληλα γυμναστήριο γιατί βοηθάει το μεταβολισμό στο να ενερυοποιηθεί και να αυξήσει τις καύσεις και προσπάθησε να μην φας για 5-6 ώρες πριν κοιμηθείς.
Αυτά ελπίζω να σε βοήθησα και αν την ξεκινήσεις περιμένω να μάθω την πορεία σου και τα αποτελέσματά σου.
Σου εύχομαι καλή επιτυχία.
ΤΙΠ: ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ ΓΙΑΤΙ ΜΠΕΡΔΕΥΕΤΑΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΟΠΟΤΕ ΠΕΙΝΑΣ ΦΑΕ ΕΝΑ ΦΡΟΥΤΟ Η ΜΑΣΑ ΜΙΑ ΤΣΙΧΛΑ ΝΑ ΞΕΧΑΣΤΕΙΣ
Christos22 4. 18-06-2009 21:07Σ΄ ευχαριστώ xghealth.. από τον δεύτερο μήνα της δίαιτας πηγαίνω γυμναστήριο και δεν έχω σκοπό να το αφήσω ποτέ...
να ΄σαι καλά και πάντα καλά όπως τώρα
Christos22 5. 18-06-2009 21:11Θεοδώρα μου επειδή με ρώτησες για εβδομάδα συγκεκριμένα τώρα το είδα...τον πρώτο καιρό σίγουρα θα χάσεις απότομα και πιο γρήγορα (σσ. θα φύγουν και μερικά υγρά)
πιστέυω τις πρώτες 10 μέρές ίσως χαθούν και 4 κιλά
Και πάλι καλή επιτυχία και περιμένω εντυπώσεις και νούμερα σε ζυγαριά αλλά και ρούχα
Christos22 6. 18-06-2009 21:51Συγχαρητήρια για την προσπάθεια και για το αποτέλεσμα! 42 κιλά δεν είναι και λίγα! Μπράβο!
vago 7. 19-06-2009 11:06χρηστο και παλι συγχαρητηρια πρωτα απο ολα για την προσπαθεια σου!σε ρωτησα και στο φορουμ αλλα ηθελα να μου διευκρινησεις κατι.Τη διαιτα αυτη στην εδωσε καποιος διαιτολογος και αν ναι πως καλυψες την ελειψη κοκκινου κρεατος?Σε ρωτω γιατι οι περισσοτερες ειμαστε γυναικες και καταλαβαινεις οτι ο αιματοκριτης και το σιδηρο ειναι αρκετα σημαντικα στοιχεια για την ενεργεια μας.
margarita79 8. 19-06-2009 12:37ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΧΡΗΣΤΟ!!! ΤΟ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΟΣΑ ΚΙΛΑ ΠΙΣΤΕΥΩ ΌΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΟΡΘΩΜΑ
ΜΠΡΑΒΟ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΔΥΝΑΜΗ ΣΟΥ.
ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ ΤΑ ΕΞΗΣ :
1.ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΤΡΩΣ ΤΑ ΙΔΙΑ?
2.ΔΗΛΑΔΗ ΦΑΓΗΤΑ ΟΠΩΣ ΦΑΚΗ ΚΑΙ ΛΑΔΕΡΑ ΑΠΟΚΛΕΙΟΝΤΑΙ?
POPI28 9. 19-06-2009 16:37Καλησπέρα σας και πάλι...ευτυχώς που μου κάνετε αυτές τις ερωτήσεις πρώτον γιατί βάζετε σημαντικά πράγματα στο ''τραπέζι'' και δεύτερον γιατί είναι καλό να αναλύσουμε λίγο ότι έχω δώσει ως τη διατροφή που ακολούθησα.
Λοιπόν ξεκινάω λέγοντας ότι όλα αυτά δεν τα παρέλειψα εσκεμμένα απλά έγραψα ότι ακριβώς ακολούθησα εγώ γνωρίζοντας ότι η διατροφή αυτή αποκλείει σημαντικές παραμέτρους τροφών.
1.Όσον αφορά στο κόκκινο κρέας μαργαρίτα εγώ δεν έτρωγα απλά γιατί αποφάσισα να το αφήσω απ έξω αλλά και όταν το έφαγα για παράδειγμα μια φορά στις 20 μέρες σε κάποια έξοδο δεν χάλασε κάτι από το πρόγραμμα.
2. Ναι πόπη κάθε μέρα τρώω τα ίδια είναι ένα μειονέκτημα που πρέπει να ξεπεράσει κάποιος, δηλαδή την ρουτίνα ειδικά αν σε κάποιον δεν αρέσουν και αυτές οι τροφές είναι λίγο δύσκολο.
3. Λαδερά φαγητά δεν απαγορεύονται όχι απλά εγώ δεν τα έτρωγα ή μπορεί να έτρωγα ένα πιάτο φασολάκια στο μήνα και αν. μπορείς να τα φας αλλά καλό θα είναι να τα αποφύγει κάποιος για τον πρώτο 1 μήνα μέχρι να πάρει μπρος ο οργανισμός.
Τα μόνα που για μένα απαγορεύονται είναι ότι περιέχει άμυλο ψωμί μακαρόνια ρύζι πατάτες. όπως επίσης και τα πολλά γαλακτοκομικά
Ουσιαστικά μαργαρίτα επειδή με ρώτησες είναι η λεγόμενη δίαιτα ''ψητά-βραστά'' η οποία είναι μια επιλογή απομόνωσης και ανεξαρτητοποίησης της πλήρους διατροφής που προωθούν οι διαιτολόγοι. Απλά με την πλήρη διατροφή έχανα 3 κιλά το μήνα και δεν είχα την υπομονή έκανα λοιπόν ένα πρόγραμμα συνδυασμού μονοφαγίας αλλά και δίαιτας που δεν είναι χημική και σχετικά εύκολη στο να γίνει και επίσης δεν στερεί κάτι από βιταμίνες ή θρεπτικά συστατικά για πιο γρήγορα αποτελέσματα χωρίς ουσιαστικό κίνδυνο.
Αυτά ελπίζω να σας διαλεύκανα λίγο το τοπίο για ότι άλλο εδώ είμαι και τα ξαναλέμε.
Να 'στε καλά , Χρήστος
Christos22 10. 21-06-2009 23:32christo, mou arese poli h dieta sou kai thelw na thn arxisw ... o stoxos mou vasika einai na xasw 10-15 kila sigekrimana exw 1 mina mrosta mou kai thelw na paw diakopes ws tote thelw na exw xasi konta 10 kila ! me afth thn dieta pisteveis pws tha ta kataferw??? :upset :? :p :roll
sisi 11. 22-06-2009 01:06Καλησπέρα σίσι, εγώ όταν την ξανάρχισα μετά το Πάσχα έχανα 4-5 κιλά στις 10 μέρες...αν το συνδυάσεις και με μια αερόβια άσκηση 3-4 φορές την εβδομάδα πιστεύω θα χεις πολύ καλά αποτελέσματα.
Αρκεί να την τηρήσεις γιατί είναι δίαιτα που λειτουργεί με συγκεκριμένο τρόπο.Εύχομαι να πετύχεις και να θες να με ενημερώσεις για τα αποτελέσματα που πιστεύω θα σε αφήσουν απόλυτα ικανοποιημένη.
Φιλικά, Χρήστος
Christos22 12. 22-06-2009 17:40efxaristw poli xristw !!! allh mia erwtish otan les apotoxinosh froutwn posa frouta thn hmera
sisi 13. 22-06-2009 18:00epishs an anti ta dimitriaka faw mia feta olikhs aleseos me voutiro??? pirazei??
sisi 14. 22-06-2009 18:55Φρούτα μπορείς να φας όσα θέλεις μέχρι 10-12 θα σκάσεις αν φας παραπάνω άσε που θα χει κλείσει και το στομάχι.
Δυστυχώς δεν μπορείς να φας βούτυρο...
Μια φέτα σκέτη ναι αλλά βούτυρο όχι...
Υπομονή
Christos22 15. 23-06-2009 19:06:grin
:p :zzz :roll
sisi