5 κιλά σε 3 μέρες

Εγω παιδια τα γαλατα σογιας τα βρηκα μια χαρα εχουν ωραια γευση,βεβαια αυτα που εχουν γευση κακαο και βανιλια δεν τα πινω με αυτη την διαιτα,αλλα ειδικα το γαλα σογιας σε σκονη δυσκολευτηκα να το βρω!! Εκανα ειδικη παραγγελια να βρω σκετο χωρις καμια προσθηκη σακχαρεων ουτε ασπαρταμης και να ειναι και μη μεταλλαγμενη εννοειται!!! Θα ηθελα ομως να ρωτισω κατι... καφε κανει να πιουμε? και αν ναι.... σκετο σκετο πικρο??? ασπαρταμη κανει ή παει πισω την διαιτα??Ρωταω γιατι δεν εχω μπει σε διαδικασια να πιω καφε τις μερες της διαιτας αυτης και ενα καφε θα ηθελα να τον πιω η αληθεια ειναι!! Περιμενω απαντηση

kalhmera paidia eimai kainourgia edw!mhpws gnwrizei kapoios an einai kalh h diatia?xaneis kila h apla einai ygra?

geia sas kai apo mena!!!eimai h artemia,23 etwn 1,60 kai 56,6kg(mexri xtes!!)!thrhsa apo savvato ews kai thn deytera thn diaita,treis meres dld kai hmoun 1,100 katw!!-700gr thn prwth kai -500gr th deyterh..thn trith tpt!!!xtes htan ta gennethlia m ka efaga t skasmou opote shmera fovamai na ksethapsw thn zygaria!!ksana ap thn arxh an k aytes tis treis meres den me dyskolepse katholou..isa isa p den to poluskeftomoun k to gluko...th lew k gw ta nea m!!an me thelete!!;)....με ελληνικους χαρακτηρες απο την επομενη...ξεχαστηκα!!!

Γεια σας κορίτσια διαβαζω εδω και πολλες μερες το θεμα και το  βρίσκω συναρπαστικό μιας και εχω κανω υγιεινες διατροφες γυμναστήριο τα παντα και ποτε δεν ειχα αποτέλεσμα σημερα ομως με πεισατε εχω ομως μερικες αποριες....μακαρι να μου τις λυσετε...
α) πως μετραμε τους υδατάνθρακες και σε ποια τρόφιμα υπαρχουν
β)ενδείκνυται ασκηση? Περπατημα Ή γυμναστικη?
γ) και απο  βιταμίνες και φρούτα? τι ποσοτητες?


Αααααα ειμαι 1:60 και 73 κιλα.... Ευχαριστώ εκ των προτέρων.......

καλησπέρα βοηθεια βοηθεια..ξεκινισα την διαιτα πριν 2 μερεσ την πρωτη μερα εχασα 1300 και την δευτερη μερα κολησα....τη κανω σημερα την συνεχιζω?

παιδια απελπισια δυο μαζι την καναμε και την πρωτη μερα τιποτα και την δευτερη μισο κιλο. την τριτη παλι τιποτα!!!!!!!!!!!! ΜΟΥΦΑΑΑΑΑΑ

kalhmeraa..
tha ithela na rotiso kathe 2 ores ta 200gr me sogia ke nero...to pinume mexri na pame gia ipno ii mexro na rthi iora tou fafirou to mesiemri ?euxaristo 

Geia sas.. na rwthsw thn exei kanei kapoios? Xaneis tosa? Giati mou fenontai polla mono se 3 meres..