5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

TAKAR KALHSPERA!
EGW KSEKINISA ME THN DIAITA ATKINS KREATA PSARIA POULERIKA KAI TURI MONO AYTA
EXASA SE 1 EVDOMADA5 KILA KAI 3 MERES TWRA KOLLISA OUTE GRAMMARIO DIAFORA
KAI ELEGA NA KSEKINOUSA APO AURIO THN DIAITA DUKAN
SHMERA TO VRADU ENW OLH THN HMERA AKOLOU8OUSA THN DIAITA MOU KANONIKA EFAGA POLU SALATA {ANAMIKTA LAXANIKA} KAI 2 KOMMATIA PITSA,
PISTEUW ME AUTO NA KSEMPLOKAREI O ORGANISMOS MOU KAI APO AURIO POU 8A SUNEXISW NA EXW KAI PALI APOTELESMATA ENHMERWSE ME GIA THN DIAITA DUKAN POSA KILA EXASES SE POSES MERES ESU?

mamakatia ζυγιστηκες σήμερα?

mamakatia ζυγιστηκες σήμερα?

zugistika paidia ta idia eimai +100 gr 88.100
den kserw ti na kanw skeftomai na parw kai tipota lupodialutiko na piw mhpws kai ksekinisei o metavolismos mou na allazei,,,,,
kai shmera efaga 1 augo vrasto prwi kai meshmeri sth8os apo kota polu nero apogeuma ligo kotopoulo pali auta exw faei kai den leei na pesei kana kilaki ouffffffffffffff 

[mamakatia]

mamakatia γεια σου!
χωρις να ειμαι ειδικη, και μαλιστα ειμαι και αρχαρια στην πρωτεινικη διατροφη, αναρωτιεμαι ομως μηπως κολλας γιατι παιρνεις υπερβολικα λιγες θερμιδες? γιατι αυτα που λες οτι εφαγες σημερα εμενα μου φαινονται πολυ λιγα θερμιδικα. θελω να πω, και συγνωμη αν σε κουραζω, οκ διαιτα κανουμε αλλα μην το παρακανουμε κιολας βρε κοριτσια.  γιατι ισως το σωμα ψαχνει απο καπου να κρατηθει και γι αυτο δε χανεις. απλα θα μου φαινοταν πολυ λογικο αυτο το σεναριο, μπορει να λεω και βλακειες!
παντως καλη σου επιτυχια που με υπομονη και επιμονη σιγουρα θα ρθει! μπορει μολις να ξεκινησα διαιτα, αλλα πιστεψε με ξερω τι παει να πει να απελπιζεσαι. πριν καποια χρονια καταφερα να ξεφορτωθω απο πανω μου πανω απο 30 κιλα (κοντευα τα 110) και κολλησα παρα μα παρα πολλες φορες και απελπιζομουνα, δεν τα παρατουσα ομως και στη συνεχεια αρχιζα ξανα να χανω! κουραγιο λοιπον!
ολα θα πανε καλα!

[mamakatia]

mamakatia γεια σου!
χωρις να ειμαι ειδικη, και μαλιστα ειμαι και αρχαρια στην πρωτεινικη διατροφη, αναρωτιεμαι ομως μηπως κολλας γιατι παιρνεις υπερβολικα λιγες θερμιδες? γιατι αυτα που λες οτι εφαγες σημερα εμενα μου φαινονται πολυ λιγα θερμιδικα. θελω να πω, και συγνωμη αν σε κουραζω, οκ διαιτα κανουμε αλλα μην το παρακανουμε κιολας βρε κοριτσια.  γιατι ισως το σωμα ψαχνει απο καπου να κρατηθει και γι αυτο δε χανεις. απλα θα μου φαινοταν πολυ λογικο αυτο το σεναριο, μπορει να λεω και βλακειες!
παντως καλη σου επιτυχια που με υπομονη και επιμονη σιγουρα θα ρθει! μπορει μολις να ξεκινησα διαιτα, αλλα πιστεψε με ξερω τι παει να πει να απελπιζεσαι. πριν καποια χρονια καταφερα να ξεφορτωθω απο πανω μου πανω απο 30 κιλα (κοντευα τα 110) και κολλησα παρα μα παρα πολλες φορες και απελπιζομουνα, δεν τα παρατουσα ομως και στη συνεχεια αρχιζα ξανα να χανω! κουραγιο λοιπον!
ολα θα πανε καλα!

LOULOUKA MOU SE EUXARISTW POLU!!!!!!!!! 
EGW SUNEXIZW PANTWS KAI 8A DOUME,,,,,
ONTWS DEN PERNW POLLES 8ERMIDES GIATI 2 EVDOMADES POU EIMAI TWRA SE DIAITA DEN EXW KAI THN OREKSH GIA NA FAW KAI DEN TRWW POLU APLA PINW POLU NERO SUNEXEIA OTAN NIW8W PWS PEINAW,,,,,
KAI META THS 20:00 DEN TRWW TIPOTA EWS TIS 19:30 8A EINAI OTI TELEUTAIO FAW
KAI ENW THN PRWTH EVDOMADA EXASA 5 OLOKLHRA KILA  TWRA KOLLISA KAI DEN FEUGEI GRAMMARIO APO PANW MOU ,,,
MA TOOOOOOOOOOOOOSO POLU ME EXOUNE AGAPHSEI AUTA TA KILAKIA MOU?? SHMERA KSEXASA NA SAS PW OTI PHGA KAI GIA TREKSIMATAKI ,,, GIA NA DOUME APO AURIO TI 8A GINEI ?

καλημερα!
δευτερη μερα χθες με χαμηλους υδατανθρακες και σημερα το πρωι -600γρ ακομα! ενταξει δεν ενθουσιαζομαι και πολυ, το ξερω οτι ειναι ειναι ακομη υγρα , αλλα θα φυγουν και τα λιπακια, που θα παει? αντε να δουμε, παντως 1.400 σε δυο μερες ειναι πολυ καλα, και δεν την τηρω και πολυ αυστηρα εδω που τα λεμε! 
καλη μερα να εχουμε λοιπον!

Loulouka καλημερα μηπως σου ειναι ευκολο να πεις τι τρως  και σε τι ποσοτητες?Γιατι νομιζω οτι κατι κανω λαθος και η ζυγαρια εχει παρει την ανηφορα.

[takar]

καλημερα takar! καταρχην εγω ειναι μολις η τριτη μερα που κανω τη συγκεκριμενη διατροφη οποτε μαλλον φευγουν τα υγρα μου γι αυτο και κατεβαινω, δεν πιστευω να ειναι οι ιδιοι ρυθμοι και στη συνεχεια. το πρωι της πρωτης μερας εφγα μια ομελετιτσα με ενα αυγο ολοκληρο και επιπλεον 3 ασπραδια, λιγα μανιταρια φρεσκα ζυγισμενα να μην ξεφευγουν οι υδατανθρακες, λιγη πιπεριτσα για τη γευση και κασερακι αρκετουτσικο μπορω να πω (ασε το χω ταραξει το gouda! χιχ!), ενω χθες και σημερα εφτιαξα ενα μικρο ψωμακι με ταχινι (μικρο αλλα πολυ χορταστικο γιατι το ταχινι ειναι πολυ θρεπτικο- η συνταγη ειναι 1 κουταλια σουπας ταχινι, 1 αυγο, λιγο ελαιολαδο και λιγο αλατι, σε φορμακι και σε 5 λεπτα στο φουρνο ετοιμο!) με gouda παλι. μεσημερια τρωω ψαρακι, χταποδακι και τετοια πραγματα γιατι δεν τρωω κρεας εδω και 3 χρονια και δε σκοπευω να το αλλαξω για μια διαιτα, μαζι με μαρουλακι γυρω στα 100γρ. το βραδυ τοννο κονσερβα με αλλα 100 γρ μαρουλακι. ενδιαμεσα τυρακι, η μισο γιαουρτακι με ζαχαρινη και κακαο.
τωρα σου τα γραφω πολυ στο περιπου, δε θυμαμαι και ακριβως πως πηγαν οι μερες. παντως σε γενικες γραμμες προσπαθω να κρατιεμαι κατω απο 20γρ υδατανθρακων τη μερα. θερμιδικα κινηθηκα γυρω στις 1600-1700 μεχρι στιγμης, στην πορεια μαλλον θα πρεπει να τις ριξω λιγο .
λογω του κρεατος παντως ειπα οτι ξεκιναω και βλεπω γιατι μετα τισ 2 εβδομαδες δε νομιζω να αντεξω με τα ψαρικα και τα θαλασσινα ολη την ωρα, θα αρχισω να προσθετω αργοτερα και κανενα οσπριο σε παρα πολυ μικρες ποσοτητες βεβαια και μετα τις 2 πρωτες εβδομαδες, θα μου λειψουν σιγουρα τα οσπρια, τρελαινομαι!
εσυ ποσες μερες την κανεις?μηπως την κανεις αρκετες μερες και απλα κολλησες?
 
α!και φυσικα τσιμπολογαω και τα gouda μου ενδιαμεσα οποτε νιωθω λιγουρα! η κανενα αυγουλακι!

Loulouka ευχαριστω για την απαντηση .Εγω ξεκινησα με τη ντουκαν εχασα 3 κιλα μετα ομως κολλησα και συνεχισα με αυτη τη διαιτα.Σημερα ειναι η 2η μερα και πραγματικα δεν ξερω τι να φαω.Ασε και γω εχω ταραξει το γκουντα.Μηπως ομως τρωω πολυ  και για αυτο δε χανω?Ειμαι 67 κιλα και θελω να παω 60 αντε και 62-63.

εχεις ηδη χασει καποια απο την προηγουμενη, ειναι και πιο λιγα τα κιλα σου, λογικο να ζοριζεται το σωμα πιστευω. εγω παντως το τυρακι το ταραζω μεν, οχι πανω απι 100-110 γρ ομως. θα ξεκολλησει μωρε που θα παει! καλη δυναμη!

Μου ανοιξες την ορεξη με την ομελετα που μου περιεγραψες.Λοιπον λεω να την ετοιμασω για μενα και η υπολοιπη οικογενεια θα φαει μακαροναδα.Ευχαριστω για την ιδεα αν εχεις χρονο βαζε καμια συνταγη .φιλια!!

καλησπερα! αραγε ξερει καμια σας σχετικα με το κεμπαπ σογιας ή τον κιμα σογιας ?τι περιεχουν απο υδατανθρακες εννοω. θελω να δω αν με "παιρνει" να τους ενταξω στη διαιτα μου, μιας που δεν τρωω κρεας και με τα ψαρακια ολη την ωρα με βλεπω να βαριεμαι. βεβαια εχω βρει κι αλλες επιλογες, αλλα οσο να ναι περιορισμενες! και στο net που το εψαξα δε βρηκα κατι μεχρι στιγμης. αν καποια ξερει ας μου δωσει παρακαλω τα φωτα της!
 

KALHSPERA SAS!
SHMERA KSEKINAW MIA ALLH DIAITA

KALHSPERA SAS!
SHMERA KSEKINAW MIA ALLH DIAITA DIOTI ME THN DIAITA ATKINS ENW TIS PRWTES MERES EXASA KAPOIA KILA 5 STO SUNOLO SE 1 EVDOMADA META GIA 5 MERES PAREMEINA STASIMH,,,
H DIAITA EINAI H PARAKATW POU 8A AKOLOU8ISW,, KAI O 8EOS VOH8OS
Η δίαιτα αυτή διαρκεί 23 μέρες και υπόσχεται απώλεια 20 κιλών.

01η μέρα:

    * ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα

 02η μέρα:

    * μακαρόνια μαύρα με τυρί, απεριόριστη ποσότητα

03η -04η -05η μέρα:

    * μπιφτέκια ψητά χωρίς ψωμί
    * σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα

06η -07η -08η μέρα:

    * μπριζόλα μοσχαρίσια ψητή
    * σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα

09η -10η -11η μέρα:

    * κοτόπουλο ψητό
    * σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα

12η -13η μέρα:

    * πατάτες τηγανιτές
    * 1 κομμάτι φέτα
    * βραστά λαχανικά, απεριόριστη ποσότητα

14η -15η μέρα:

    * μοσχαρίσια κατσαρόλας, απεριόριστη ποσότητα

16η -17η μέρα:

    * σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα

18η -19η μέρα:

    * φρούτα της αρεσκείας σας, απεριόριστη ποσότητα.

20η μέρα:

    * ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα

21η μέρα:

    * μακαρόνια με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα

22η μέρα:

    * βραστά λαχανικά, απεριόριστη ποσότητα

23η μέρα:

    * μια τούρτα της αρεσκείας σας όλη μέρα.

ISWS TA KILA NA MHN EINAI 20 OPWS LEEI EDW ALLA KAI TA MISA NA EINAI (10) DEN ME XALAEI KA8OLOU GIA NA DOUME TI 8A GINEI 

καλημερα! η ζυγαρια μου σημερα τεταρτη μερα δε μου την εκανε τη χαρη, -100γρ με εδειξε  . αλλα συνεχιζω με παρα πολυ ορεξη για...διαιτα και λιγο πιο προσεκτικα και με τις θερμιδες!
καλη μερα σε ολες-ους!
 

ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΜΕΡΑ.ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΙΣ 2 ΜΑΙΟΥ.ΕΧΑΣΑ 3 ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΧΩΡΙΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΚΟΛΛΑΕΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΑΛΛΑ ΧΑΝΕΙΣ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΘΑ ΦΑΝΟΥΝ ΟΛΑ ΜΑΖΙ ΤΑ ΚΙΛΑ ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ!!!!!!!!!!!!!