5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

Τι κάνετε; Πως τα πάτε; Έχετε παρατηρήσει απώλεια μαλλιών;

καλημερα!! Θελω να χασω και εγς 8 κιλα πιστευω θα με βοηθισει αυτη η διατα !!

Εγω ένα μήνα έχασα 4 ένα χρόνο ειχα να χάσω κ τρώω. Δεν πεινάω

Χαιρετω την παρεα.Κανω ατκινς εδω και 2 εβδομαδες, τις πρωτες μερες που ζυγιστικα ειχα χασει 3 κιλα.Αλλα προσπαθω να μη ζυγιζομαι συχνα για να μην απογοητευομαι.Κανετε αλλοι ατκινς αυτη την περιοδο?Πως τα πατε?

Εγω έχασα οκτώ. Κ πολλούς πόντους. Φαίνεται πολυ.

Βρε παιδια...σκεφτομαι πολλες φορες...τωρα εγω κανω διαιτα?Εχω συνηθησει να πειναω φουλ  και να γουργοριζει η κοιλια μου...και τωρα που δε πειναω καθολου καπως μου φαινεται

Καλησπέρα σε όλους/όλες. Λέω να (ξανα)ξεκινήσω την άτικινς. Την είχα κάνει για λίγο τον Ιούνιο, αλλά δυστυχώς δεν άντεξα πολύ, την είχα κάνει όμως στο παρελθόν με εκπληκτικά αποτελέσματα και την θεωρώ εξαιρετική δίαιτα.
Ποιοι άλλοι εδώ την κάνουν? Κανένας που ξεκινάει τώρα? Εγώ είμαι 65 κιλά και θέλω να χάσω 6 κιλά. Χάνοντάς τα δεν φτάνω ακριβώς στο ιδανικό μου βάρος, αλλά με τα 59 κιλά νοιώθω μια χαρά. Για πείτε!

Alice και γω κανω ατκινς απο την 1/9...πραγματικα μου εχει ταιριαξει πολυ!Η πιο αποτελεσματικη διαιτα τρωγοντας!
Μη το κανεις αυτο,δηλαδη να την κανεις να σταματας και μετα παλι απο την αρχη γιατι μετα δε θα χανεις ευκολα γιατι θα  το εχει συνηθισει ο οργανισμος σου!

ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΜΑ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΤΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΕ ΝΑ ΤΡΩΩ.ΑΝ ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΝΑ ΜΟΥ ΓΡΑΨΕΙ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΤΙ ΑΛΛΟ ΚΑΝΕΤΕ ΣΤΟ FORUM ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ..

πρωτείνη ως επι το πλείστον. αυγά γαλοποπυλες κρέας . Πήγαινε και στο www.lowcarblife.org kai θα βρεις πληροφοριες και συνταγες. Το πρωί τρώμε συνήθως αυγά ομελέτα ή βραστά με τυρί ή μπέικον, κρέας ψημένο το μεσημέρι με λίγο σαλάτα και το βράδυ το ίδιο. ΟΙ υδατάνθρακες μέχρι 20.

Ευχαριστω! Ξεκινησα σημερα με 65 κιλα.Απο οτι καταλαβα υπαρχουν δυο διαιτες atkins.Μια αυστηρη και μια που επιτρεπει σαλατες.

Η αρχικη ατκινς δεν επετρεπε σαλατες.Αλλα ειναι αδυνατον να το κανεις αυτο για πολυ καιρο.Αλλα και με την ατκινς με σαλατες παλι θα εχεις αποτελεσματα.Εγω ξενικησα 1/9 και εχω χασει περιπου 7 κιλα και συνεχιζω!

καλησπερα κακια,
ειμαι καινουριος εδω και προσπαθω να καταλαβω  πως να ξεκινησω την διατα atkins.
εντωμεταξυ εχω και το θεμα οτι δουλευω απο τις 9 το πρωι μεχρι τις 7 το απογευμα.

θα ηθελα την βοηθεια σου.

ειμαι 1.65 και 68 κιλα.

ευχαριστω πολυ ακης.

ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑΤΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ.
ΕΠΙΣΗΣ ΣΕ ΟΣΑ ΛΕΩ ΘΕΛΩ ΑΝ ΞΕΡΕΤΕ ΟΤΙ ΔΟΥΛΕΥΩ ΑΠΟ ΤΙΣ 9 ΤΟ ΠΡΩΙ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ 7 ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ.
ΕΠΙΣΗΣ Η ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΛΕΕΙ ΓΙΑ 14 ΜΕΡΕΣ.14 ΜΕΡΕΣ ΘΑ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΑΥΤΑ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΤΑ ΙΔΙΑ ΓΙΑ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΗΛΑΔΗ?

1 ΜΕΡΑ
---------
ΠΡΩΙΝΟ: ΟΜΕΛΕΤΑ(2 ΑΥΓΑ(ΜΟΝΟ ΑΣΠΡΑΔΙΑ Η ΚΑΙ ΤΟΝ ΚΡΟΚΟ?) ΤΥΡΙ ΠΟΣΟ 2 ΦΕΤΕς ΚΑΙ ΤΙ ΤΥΡΙ)ΑΥΤΟ ΦΤΑΝΕ?
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:?
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:?
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:?
ΒΡΑΔΥΝΟ :?


2 ΜΕΡΑ
----------
ΠΡΩΙΝΟ: ?
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:?
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:?
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:?
ΒΡΑΔΥΝΟ :?

3 ΜΕΡΑ
----------
ΠΡΩΙΝΟ: ?
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:?
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:?
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:?
ΒΡΑΔΥΝΟ :?


4 ΜΕΡΑ
----------
ΠΡΩΙΝΟ: ?
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:?
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:?
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:?
ΒΡΑΔΥΝΟ :?

5 ΜΕΡΑ
----------
ΠΡΩΙΝΟ: ?
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:?
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:?
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:?
ΒΡΑΔΥΝΟ :?

εγω νομιζω οτι λιγη σαλατα την ημερα ειναι οτι πρεπει. η πρωτεινη να ειναι αρκετη για να σε χορτασει και μεσημερι και βραδυ.
αν πεινασεις ενδιαμεσα 2φετες τυρι ειναι καλα.
το φαγητο το μαγειρευεις οπως θες, και τηγανι αν σ'αρεσει
200γρ. τυρι μπορεις να φας την ημερα. ειναι 10 φετες!!