5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

Καλημερα σε ολους !

Ηθελα να κανω και εγω μια ερωτηση γιατι κατι δεν εχω καταλαβει ! Λετε οτι κανετε την διαιτα για 3 μερες και μετα για μια μερα τρωτε οτι θελετε και μετα παλι 3 μερες ατκινς και μετα παλι μια free. Καλα ως εδω. Αλλα οταν λετε οτι την ελευθερη μερα τρωτε οτι θελετε εννοοειτε οοοοοτι θελετε? Δηλαδη μπορω να φαω μακαρονια φρουτα γλυκα κλπ? Δεν χαλαει τη διαιτα αυτο? (αν εγω επιλεξω να μην εχω αυτην την ελευθερη μερα θα συμβει κατι στην ταχυτητα με τν οποια χανω?)
 
και κατι ακομα !! οταν θα φτασω στον επιθυμητο μου στοχο, και σταματισω να τρεφομαι κυριως με πρωτεινες και καθολου υδατανθρακες, δεν υπαρχει κινδυνος να τα παρω τα κιλα και με το παραπανω? υπαρχει καποιος τροπος συγκεκριμενος για να συντηρηθω?

καλημερα κα απο εμενα!koukossi που εισαι?σε βολεψε η διατροφουλα?θελεις να χασεις και αλλο?εμενα η ζυγαρια επανηλθε στα 63 δοξα το θεο!παμε για τα 60 τωρα αλλα μετα απο  τοσο καιρο  εχω αργη απωλειια..το σαββατο εκανα ελευθερο και δεν εδειξε παραπανω ευτυχως!διαβασα και τα post που γραψατε οσο ελειπα..αρχικα να καλωσορισω τις καινουργιες!!!!!συγχαρητηρια για τις απωλειες κα εις κατωτερα!η αληθεια τωρα το καλοκαιρακι με δυσκολευει η atkins ενω το χειμωνα γινετε χαλαρα οποτε κουραγιο γιατι το αποτελεσμα θα σας ανταμειψει!οσο για τα λαχανικα μπορειτε να τρωτε αφοβα μαρουλακι που εχει 2,2 υδατανθρακες τα 100 γραμ και λαχανο και μπορειτε να τρωτε και μιση ντοματουλα και μισο αγγουρι την ημερα..η απωλεια μου εμενα χωρις λλαχανικο ηταν 0,5 με 1 κιλο την ημερα και με λαχανικο απο 250 γραμ μεχρι 0,5 κιλο αλλα ειναι πρωσοπικα αποτελεσματα.ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΩΣΤΟΣΟ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΓΙΑΤΙ ΑΛΛΙΩΣ θα πεσετε κατω και θα εχετε θεμα με την δυσκοιλιοτητα..επεισης καλο εινναι να περνουμε λιγους υδατανθρακες απο λαχανικα για να μην ξεμαθει ο οργανισμος τελειως και μετα πεσουμε με τα μουτρα..το εχω δοκιμασει και με τους δυο τροπους(λαχανικα και μη )και μακροχρονια αποδιδει με λαχανικα....εννοειτε πως αν μια κοπελα την ακολουθησει για 3 η 5 μερες μπορει ανετα να την κανει χωρις λαχανικα αλλα αν την πατε για πιο πολλα κιλα χρειαζονται!αυτα απο μενα!!!!!!!!!!!καλη μας εβδομαδα!!!!!!!

Γεια σας!!ειμαι καινουρια και ηθελα να ρωτησω κατι ..στην ελευθερη μερα μπορουμε να τρωμε ο,τι θελουμε και μεχρι τη ωρα??σημερα την ξεκινησα και ελπιζω να αποδωσει!!!!!

https://swlf.lilyslim.com/CmWOp3.png?WtpeQAJC

α επισης πως κανουμε αυτο με τα κιλα που δειχνει ποσα χανουμε απο κατω??

στο ελευθερο φαε οτι θελεις αλλα μην ξευτιλιστεις στα γλυκα και καλο ειναι ως τις 7..οσο για το τικερακι πατα πανω στο δικο μου και ακολουθησε τις οδηγιες και οταν σου δωσει το λινκ κανε το αντιγραφη και επικοληση στην υπογραφη σου!(η υπογραφη ειναι στις ρυθμισεις προφιλ)..καλη επιτυχια!

οκ!!ευχαριστω πολυ!!!περιμενω πως και πως αυριο να δω ποσο θα με δειξει..!!

οκ λογικο αυτο για την ελευθερη μερα!! αλλα να ρωτησω κατι, αν ας πουμε κανω την διαιτα οπως την ελεγε κανονικα ο ατκινς πχ 14 μερες σερι πειραζει? αυτη η μια ημερα ελευθεριας αποσκοπει καπου? βοηθαει σε κατι???

ΚΑΛΗΜΕΡΑ Κ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑΑΑΑΑΑ

ΕΓΩ ΑΡΧΙΣΑ ΠΑΛΙ ΕΧΘΕΣ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΟΥΛΑ ΓΙΑΤΙ ΜΕ ΤΗΝ ΑΔΙΑΘΕΣΙΑ ΤΟ ΕΧΑΣΑ ΛΙΓΑΚΙ.... ΟΠΟΤΕ ΤΩΡΑ ΑΡΧΙΖΩ ΞΑΝΑ ΚΑΙ ΒΛΕΠΟΥΜΕ....

Η ΜΙΑ Ή ΟΙ 2 ΗΜΕΡΕΣ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΑΠΟΣΚΟΠΟΥΝ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΕΙ ΝΑ ΑΝΑΣΑΝΕΙ Κ ΝΑ ΠΡΟΣΛΑΒΕΙ ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΜΠΛΟΚΑΡΕΙ ΜΕ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΟΤΑΝ ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΙΓΜΗ ΒΑΛΟΥΜΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ ΤΑ ΔΕΙ ΟΛΑ ΚΑΙ ΒΑΛΟΥΜΕ 5 ΚΙΛΑ ΣΕ 2 ΗΜΕΡΕΣΣΣΣ....

ΚΑΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ ΡΩΤΗΣΕ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟΝ ΑΡΙΘΜΟ ΤΩΝ ΚΙΛΩΝ ΣΕ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΕΣ ΗΜΕΡΕΣ... ΕΓΩ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΧΩ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙ ΕΙΝΑΙ ΠΩΣ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΤΙ ΣΤΑΝΤΑΡ ΣΕ ΑΥΤΟ ΠΡΟΦΑΝΩΣ ΠΑΙΖΕΙ ΡΟΛΟ ΠΟΣΟ ΚΑΙΕΙ Η ΚΑΘΕΜΙΑ ΜΑΣ , ΤΙ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΕΧΕΙ ΚΑΙ ΚΥΡΙΩΣ ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΕΧΕΙ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙ... ΕΓΩ ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΩ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΜΟΥ ΠΟΥ ΕΙΧΕ ΦΡΑΚΑΡΕΙ Κ ΝΑ ΚΑΤΕΒΩ 4 ΚΙΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ ΤΟ ΟΠΟΙΟ Κ ΤΟ ΠΕΤΥΧΑ ΣΕ 5 ΗΜΕΡΕΣ...Κ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΜΟΥ ΠΗΡΕ ΜΠΡΟΣ ΚΑΙ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΗΘΕΛΑ ΕΦΥΓΑΝ .... ΑΠΛΑ ΕΓΩ ΙΔΡΩΝΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΟΤΑΝ ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΛΟΓΩ ΖΕΣΤΗΣ Κ ΕΠΕΙΔΗ ΔΕΝ ΕΒΡΙΣΚΕ ΝΑ ΚΑΨΕΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ Κ ΕΚΑΙΓΕ ΚΑΤΕΥΘΕΙΑΝ ΤΟ ΛΙΠΟΣ.... ΒΕΒΑΙΑ ΟΠΤΙΚΑ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΚΑΜΙΑ ΣΧΕΔΟΝ ΔΙΑΦΟΡΑ ΟΥΤΕ ΚΑΝ ΕΠΕΣΑ ΝΟΥΜΕΡΟ (ΟΠΟΤΕ ΜΑΛΛΟΝ ΥΓΡΑ ΘΑ ΕΧΑΣΑ ΜΕ ΤΟΣΟ ΙΔΡΩΤΑ ΧΑΧΑΧΑ)...

ΕΠΙΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΡΟΛΟ ΠΑΙΖΕΙ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΕΣΤΩ ΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΒΑΡΙΕΤΑΙ Η ΔΕΝ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΕΙ ΑΣ ΠΕΡΠΑΤΑΕΙ ΛΙΓΑΚΙ....

ΚΑΙ ΝΑ ΤΡΩΕΙ ΑΡΚΕΤΑ ΩΣΤΕ ΝΑ ΝΙΩΘΕΙ ΚΟΡΕΣΜΟ ΓΙΑ ΑΝ ΒΡΙΣΚΕΙ ΝΑ ΚΑΙΕΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ....

ΘΑ ΦΕΡΩ ΤΗΝ ΧΘΕΣΙΝΗ ΜΟΥ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΕΙΧΑ ΤΡΕΞΙΜΑΤΑ Κ ΠΡΟΛΑΒΑ ΜΟΝΟ ΝΑ ΦΑΩ ΜΙΑ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΤΠΤ ΑΛΛΟ ΟΠΟΤΕ ΟΠΩΣ ΗΤΑΝ ΛΟΓΙΚΟ ΔΕΝ ΕΔΕΙΞΕ ΑΠΩΛΕΙΑ ΣΗΜΕΡΑ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΓΤ ΠΟΛΥ ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΕΔΩΣΑ ΑΡΚΕΤΗ ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΕΙ ΝΑ ΚΑΨΕΙ....

ΕΓΩ ΔΕΝ ΕΧΩ ΙΔΙΑΙΑΤΕΡΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΥΤΗ ΑΝ  ΕΞΑΙΡΕΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΟΤΙ ΙΔΡΩΝΩ ΠΟΛΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΟΤΙ ΠΡΙΝ...

ΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΟ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΘΕΜΑ ΑΦΟΥ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ ΣΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΘΑ ΦΕΡΩ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΚΑΠΟΙΕΣ ΔΙΚΕΣ ΜΟΥ ΗΜΕΡΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΙΔΕΕΣ ΑΝ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΣΤΕ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΑΣ ΠΑΡΩ ΣΤΟΝ ΛΑΙΜΟ ΓΤ ΕΓΩ ΚΑΜΙΑ ΦΟΡΑ ΒΑΖΩ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ (ΩΣΤΕ ΝΑ ΣΥΝΙΘΙΖΩ ΛΙΓΟ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΟΥ) ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΔΕΝ ΠΙΕΖΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ Κ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΥΟ ΜΕΡΕΣ ΣΥΝΕΧΟΜΕΝΕΣ ΕΦΑΓΑ ΤΑΡΤΑΚΙ ΜΙΚΡΟ ΚΑΙ ΠΑΡΟΛΑΥΤΑ ΣΥΝΕΧΙΣΑ ΝΑ ΧΑΝΩ - ΔΕΝ ΤΟ ΣΥΣΤΗΝΩ ΓΤ ΕΙΝΑΙ ΑΝΑΛΟΓΑ ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ Ο ΚΑΘΕ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ...-

ΟΠΟΤΕ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΠΟΥ ΒΑΖΩ ΣΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΨΗΤΟ ΣΥΝΗΘΩΣ ΜΠΟΥΤΙ ΠΟΥ ΤΟ ΣΥΝΟΔΕΥΩ ΜΕ ΜΙΑ ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕ ΜΠΕΙΚΟΝ ΚΑΙ ΤΥΡΙ ΤΣΕΝΤΑΡ

ΨΑΡΙ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ

ΑΥΓΑ ΜΑΤΙΑ ΜΕ ΜΠΕΙΚΟΝ

ΜΠΡΙΖΟΛΑ

ΨΗΤΟ ΚΡΕΑΣ

ΤΗΓΑΝΙΑ

ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕ ΜΠΕΙΚΟΝ ΤΥΡΙ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ (ΛΙΓΑ) ΚΑΙ ΠΙΠΕΡΙΑ

ΡΟΛΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΧΩΡΙΣ ΓΕΜΙΣΗ

ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ (ΜΕ ΕΛΑΧΙΣΤΗ ΤΡΙΜΜΕΝΗ ΦΡΥΓΑΝΙΑ ΜΕΣΑ)

ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΠΟΥΚΙΤΣΕΣ ΒΡΑΣΤΟ ΜΕ ΠΙΠΕΡΙΕΣ ΚΟΚΚΙΝΕΣ Κ ΚΟΜΜΑΤΑΚΙΑ ΜΠΕΙΚΟΝ

ΟΜΕΛΕΤΑ ΚΑΙ ΜΕΣΑ ΒΑΖΩ ΚΟΜΜΑΤΑΚΙΑ ΨΗΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ Κ ΜΠΕΙΚΟΝ

ΚΑΜΙΑ ΦΟΡΑ ΑΝ ΦΤΙΑΞΩ ΜΠΙΦΤΕΚΙ ΒΑΖΩ ΑΠΟ ΠΑΝΩ ΤΥΡΑΚΙ ΝΑ ΛΙΩΣΕΙ

ΑΧΧΧΧ ΔΕΝ ΜΟΥ ΕΡΧΕΤΑΙ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ ΤΩΡΑ........ ΠΙΣΤΕΥΩ ΛΙΓΟ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΛΥΨΑ ΝΑ ΠΗΡΑΤΕ ΙΔΕΕΣ ΓΤ Κ ΕΓΩ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΕΙΧΑ ΦΡΙΚΑΡΕΙ ΔΕΝ ΗΞΕΡΑ ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΩ....

ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ ΒΑΣΙΚΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ

ΚΑΙ ΕΓΩ ΟΤΙ ΦΑΩ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ 7 ΕΤΣΙ Κ ΑΛΛΙΩΣ ΣΚΑΩ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΟΠΟΤΕ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ ΚΙΟΛΑΣ....

ΑΥΤΑ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ ΣΥΓΝΩΜΗ ΑΝ ΣΑΣ ΖΑΛΙΣΑ   

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑ

Καλημερα!!!σημερα ζυγιστηκα μετα απο μια ημερα που ξεκινησα την διαιατα..με εδειξε -900 γραμμαρια κατω!!!!απιστευτο!!    εχω παρει πολυ θαρρος!!koukkossi ωραιες οι ιδεες σου!!να ρωτησω κατι??στην ελευθερη μερα τι τρωτε??τσαι κανει να πιουμε??

ΕΓΩ ΣΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΜΕΡΑ ΜΟΥ ΤΡΩΩ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΣΤΕΡΟΥΜΕ ΚΑΤΙ ΔΛΔ ΟΤΙ ΤΑΒΑΕΙ Η ΟΡΕΞΗ ΜΟΥ... ΤΗΝ ΠΡΟΗΓ. ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΕΦΑΓΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΜΕ ΚΥΜΑ ΓΙΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙ , ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΠΑΓΩΤΟ ΚΑΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΚΑΛΑΜΑΚΙΑ ΧΟΙΡΙΝΟ...
ΑΠΛΑ ΕΓΩ ΕΤΣΙ Κ ΑΛΛΙΩΣ ΚΑΙ ΠΡΙΝ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΜΕΓΑΛΗ ΔΛΔ Η ΜΕΡΙΔΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΜΙΚΡΗ Κ ΓΕΝΙΚΟΤΕΡΑ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΨΩΜΙ...

ΓΙΑ ΤΟ ΤΣΑΙ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΣΙΓΟΥΡΗ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΝΑ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΑΛΛΗ ΚΟΠΕΛΑ 

συμφωνω με την γειτονισα σε ολα!το ελευθερο οταν δεν ξεσκιζεστε φυσικα βοηθαει τον οργανισμο να ξεμπλοκαρει και να μην στερειστε..αν η ερωτηση ειναι αν μπορει κανεις σε ενα ελευθερο να φαει 1 κουτι μερεντα 40 μπισκοτα 6 παγωτα και 2 σακουλες πατατακια μαζι με 3 κρουασαν οπως εκανα εγω η απαντηση ειναι οχι γιατι σας παει πισω..πρεπει να το παρουμε αποφαση για να χαθουν κοριτσια μου!και εγω πλεον ενα παγωτο η ενα γλυκο τροω και κανενα αλμυρο σνακ εκεινη την μερα και ειμαι και κομπλε και δεν ανεβαινει η ζυγαρια..και καλυτερα ετσι ωστε να εχετε την ευκαιρια μια μερα να φατε ενα ταρτακι η κατι αλλο..μην μαθενετε ετσι τον οργανισμο γιατι μονο κατι περιστασιακο θα κανετε! ....τεσπα εγω σημερα εφαγα ομελετα με λουκανικο και λιγο σοκολατα απο την επιτρεπομενη και ετοιμαζομαι σε λιγο για γυμναστηριο!ασχετο αλλα το τσαι επιτρεπεται αλλα κοιτα υδατανθρακες alyzia να ειναι χαμηλοι..αυτα τα τσαι χωρις ζαχαρη κανουν αλλα υδατανθρακα δες να ειναι λιγοτερο απο ενα..θα τα πουμε αργοτερα μοντελακια μου!

koukossi οι ιδεες σου για το φαγητο ηταν τελειες!!! καιρο τωρα προσπαθω να σκεφτω τι να τρωω για να ξεφευγω απο τα συνηθισμενα !! θελω ομως να σε ρωτησω δυο πραγματα.

αρχικα καταλαβα οτι η μερα που τρως οτι θες κανει καλο και στην ψυχολογια σου και στο να ξεπλοκαρεις ισως,  γτ και γω ενω εχανα αρκετα,  πλεον χανω μονο γυρω στα 200 γραμμαρια τη μερα..και την κανω 9 μερες τωρα και δεν την εχω σπασει κα8ολου τη διαιτα.. αρα συμφωνα μ αυτα που λετε αν κανω αυριο την ελευθερη μερα λογικα θα ξαναπαρω μπρος στο να χανω.

2ον αυτο που θελω να καταλαβω γτ μπερδευτικα αρκετα ειναι το εξης.

ανεφερες πως πρεπει να τρωμε αρκετα για να χανουμε.. εγω ας πουμε ετρωγα το πρωι κατι και μετα παλι το μεσημερι και μετα τελος.. αλλα υπεθετα πως ετσι ειναι πιο πιθανο να χασεις. γτ ο οργανισμος θα καψει αυτα τα λιγα που εφαγα και οτι αλλο θελει να καψει για ενεργεια θα το παρει απο το αποθηκευμενο λιπος αρα θα χασω κιλα.. ενω αν τρωω πολυ πολυ ο οργανισμος ισα που θα καιει αυτα που τρωω και τπτ απο αυτα που περισσευουν πανω μου.. και ετσι θα εχω μειωμενη απωλεια.
κανω λαθος???

ελπιζω να μην σας μπερδεψα

ωραια να πινω λιγο τσαι γιατι εχω σκασει με τοσο νερο!!παντως ηδη σκεφτομαι τι θα καταβροχθησω την πεμπτη..αλλα θα προσπαθησω να συγκρατηθω!!κατι αλλο..ποιο ειναι καλυτερο συστημα??το 3-1-3 η το 5-1-5??εσεις ποιο κανετε??

καλυτερο ειναι το 5 -1-5 αν και εγω ολο το φεβρουαριο το πηρα σερι και εκανα ενα ελευθερο το μαρτη και ολο το μαρτη εκανα αλλο ενα στο τελος..τωρα που δεν με νοιαζει να χασω γρηγορα κανω 6-1-6..αν δεν τρως πολυ στο ελευθερο δεν πειραζει αλλα προσεχε καλη μου μην σε παει πισω!εγω εφαγα τωρα κατι φετες γαλοπουλα και τυρακι και αυγο!τι κανουμε?