5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

Σε ευχαριστώ Ranja...Το βαλσάμικο που πήρα δεν γράφει για ζάχαρη ή για μέλη αλλά έχει 2,4 υδατάνθρακες.Έβαζα 1 με 2 κουταλιές.Τώρα θα το γυρίσω στο ξύδι, δε με ενοχλεί. Πιο πολύ με ανησυχεί το λάδι γιατί από την μια λέει να το χρησιμοποιούμε αλλά αν η μια κουταλιά έχει 157 θερμίδες, την βάψαμε... Να σε ρωτήσω κάτι άλλο, το αυγό έχει υδατάνθρακες???

Εχθές αγόρασα επίσης ελιές που έχουν 0 υδατάνθρακες....πάρα πολύ ωραίες με την σαλατούλα μου... και το βράδυ που πήγα σε ένα πάρτυ πήρα ένα red bull με 0 ζάχαρη και 0 υδατάνθρακες, πειράζει που ήπια red bull αν και είμαι ακόμα στην φάση 1?

τώρα προσπαθώ να πείσω τους γονείς μου να ξεκινήσουν αυτήν την δίαιτα. Ranja πιστεύεις ότι θα υπάρχει πρόβλημα με το να τρώνε κάθε μέρα 2 αυγά? Επειδή δεν είναι 25 χρονών σαν εμένα....
Εσύ την είχες κάνει? Είδες αποτελέσματα που αν δεν πέσεις με τα με τα μούτρα στο φαγητό, όπως όταν κάνεις και μια απλή δίαιτα, μπορείς να τα κρατήσεις?

Κάτι άλλο, επειδή είμαι στο εξωτερικό, δεν μπόρεσα να βρω σοκολάτες με stevia και πήρα από το lild σοκολάτες με 81% κακάο που έχει 22,8 υδατάνθρακες τα 100 γρ. και περιέχει ζάχαρη.  Να φανταστώ πως στην 1η φάση δεν επιτρέπεται λόγω της ζάχαρης, στη 2η επιτρέπεται?

Και τελευταία ερώτηση, εγώ ξεκίνησα 75 κιλά και θέλω να φτάσω στα 60. Δυστυχώς δε ξέρω πόσα ακριβώς κιλά έχασα μέχρι τώρα, σήμερα που ξεκινάει η 2η εβδομάδα, μετρήθηκα με την μεζούρα και θα σας πω πόντους την άλλη βδομάδα. Πόσο καιρό λες να κάνω την φάση 1 και πότε να προχωρήσω στην 2η φάση?   Μπορώ να τρώω ότι έχει η 2η φάση αλλά να παραμείνω στους 20 υδατάνθρακες? και στην 2η φάση πόσα κιλά χάνει ένας μέσος οργανισμός την εβδομάδα?

Σε ευχαριστώ πολύ και πάλι και συγνώμη αν σε έπρηξα στις ερωτήσεις....

Kαλημέρα!

Κάνεις βρε παιδί μου κάτι ερωτήσεις... πού να ξέρω η έρημη!
Λοιπόν...

Το αυγό δεν έχει υδατάνθρακες, έχει ίχνη υδατανθράκων (0,0κάτι)

Δεν έχω ιδέα για το red bull, αν γράφει 0 ζάχαρη και υδατάνθρακες, τότε είσαι ok.. Μην ξεπερνάς το ένα -light αναψυκτικό- τη μέρα γιατί μπορεί να σε κολλήσει. Αν θέλεις να βγεις έξω και να πιεις αλκοόλ, να ξέρεις ότι ένα ουϊσκάκι ή μία βότκα (με πάγο μόνο) έχουν μηδέν υδατάνθρακες. Ουίσκι με πάγο και λάιτ κοκακόλα επίσης 0 υδατάνθρακες (βαράει όμως, πρόσεχε!). Και βότκα με πάγο και λίγο φυσικό χυμό λεμόνι για τη γεύση έχει λίγους υδατάνθρακες.

Ίσως οι γονείς θα έπρεπε να κάνουν εξετάσεις χοληστερίνης πριν την ξεκινήσουν. Το κουφό είναι ότι όσοι άνθρωποι κάνουν άτκινς έχουν καλύτερες τιμές χοληστερόλης από όσους τρώνε κανονικά. Δεν ξέρω πώς γίνεται αυτό, κάνε κι εσύ μια αναζήτηση για να βρεις σχετικές μελέτες.

Εγώ έκανα χρόνια άτκινς και διατηρούσαν το βάρος μου έτσι... όποτε έπαιρνα κανένα δυο κιλά μετέβαινα στην πρώτη φάση μέχρι να τα χάσω. Πρέπει να σε προειδοποιήσω ότι μετά από πολλά χρόνια πρωτεϊνικής δίαιτας, κάποτε έπεσα με τα μούτρα στους υδατάνθρακες, πήρα πολλά κιλά (που τα έχασα μετά από χρόνια με αυτό που λέμε "ισορροπημένη διατροφή" και δεν μπόρεσα ποτέ ξανά να γυρίσω πίσω σε πρωτεΪνική διατροφή.

Στην πρώτη φάση όχι σοκολάτες. Στη δεύτερη με μέτρο (ζυγίζοντας και μετρώντας υδατάνθρακες).

Τέλος, εσύ κρίνεις πόσο θα κάνεις την πρώτη φάση. Συστήνονται 2 εβδομάδες. Αν εσύ αντέχεις κάποιες μέρες παραπάνω και αν είσαι οργανικά καλά για να το κάνεις και δεν νιώθεις ατονίες ή άλλη οργανική δυσλειτουργία τότε εσύ αποφασίζεις! Εγώ θα σε συμβούλευα να μη στερήσεις τον οργανισμό σου από τις τροφές της 2ης φάσης για διάστημα μεγαλύτερο αυτών των 2 εβδομάδων...

Νομίζω ότι μπορείς να τρως ό,τι έχει η δεύτερη φάση και να παραμείνεις στα 20  γρ. υδατανθράκων την εβδομάδα... αλλά πιστεύω ότι έτσι παραμένεις στην πρώτη φάση ακόμα. Όσο για το πόσα χάνει ένας μέσος οργανισμός στη δεύτερη φάση δεν υπάρχει τρόπος να πει κανείς γιατί εξαρτάται από τον οργανισμό.

Τέλος, επειδή σε βλέπω ότι το παραπήρες σοβαρά (και φοβάμαι μην κάνεις κάτι ακραίο τελικά) σε συμβουλεύω να χαλαρώσεις λιγάκι! Δεν χάθηκε ο κόσμος με μια παρασπονδία, το ξέρεις, έτσι?  ) Επίσης μην βιάζεσαι υπερβολικά. Όσο πιο αργά χάνεις κιλά τόσο πιο εύκολα τα διατηρείς (άσε που αν χάσεις απότομα βάρος μπορεί να χαλάσει και το δέρμα σου από ραγάδες και λοιπά και λοιπά). Με το μαλακό λοιπόν! Καλή συνέχεια!

Καλημέρα Ranja, σε ευχαριστώ πάρα μα πάρα πολύ για την απάντηση σου....βοηθάει πάρα πολύ... Το πήρα ζεστά γιατί από τον Δεκέμβριο είχα αρχίσει να τρώω πολλά γλυκά λόγω εξεταστικής και πίεσης μαθημάτων και τώρα τον Ιανουάριο έκοψα το κάπνισμα και ειλικρινά ένοιωθα πως το κόψιμο του τσιγάρου ήταν πολύ πιο εύκολο από το να κόψω τα γλυκά τώρα

Με αυτή την δίαιτα δε θέλω τόσο πολύ να φάω γλυκό. Ίσως λιγάκι αλλά ξεγελιέμαι με καμιά μαστίχα, νερό και τσάι. και επειδή διάβασα ότι αν φας πολλούς υδατάνθρακες, μετά ο οργανισμός σου κάνει 4 μέρες μέχρι να επανέλθει στο να καίει λίπος, γιαυτό προσπαθώ να την κάνω σωστά. Είχα πάρει αρκετά κιλά και πλέον δε μου χωρούσαν τα ρούχα μου. Το πρωί κυκλοφορούσα με φόρμες (μόνο 1 τζιν μου έμπαινε) και αν έβγαινα το βράδυ δοκίμαζα όλη την γκαρνταρόμπα μου μέχρι να αποφασίσω... Οπότε θέλω άμεσα να χάσω τα πρώτα τουλάχιστον κιλά και να αρχίσω πάλι να νοιώθω ο εαυτός μου.

Επίσης μου αρέσει γιατί πέραν από τα φρούτα, δε με ενοχλεί που δεν τρώω ζυμαρικά και ψωμί. Επειδή μένω μόνη μου, ψωμί έτρωγα μόνο στο τοστ. Το πρωί η ομελέτα μου μοιάζει με πίτσα και μ'αρέσει πολύ, επίσης με κρατάει πολλές ώρες, αντίθετα από το γιαούρτι με δημητριακά που με έκαναν να θέλω να φάω κι άλλο...Και το βράδυ μπορώ να φάω μια σαλάτα με λουκάνικα μαζί με την συγκάτοικο μου από Γερμανία. ..Ενώ με όλες τις άλλες δίαιτες, λουκάνικα απαγορευόταν.Γενικά νοιώθω πως τρώω αρκετά...χορταίνω σε κάθε γεύμα....

Μου αρέσει πολύ το κρέας, οι σαλάτες και το κασέρι. Οπότε νομίζω πως είναι η δίαιτα μου. (μη ξεχνάς πως δεν είμαι στην Ελλάδα για να πω ας παραγγείλω μια καρμπονάρα σπέσιαλ από την πιτσαρία της γειτονιάς ή να φάω ένα σάντουιτς με πατάτες τηγανιτές και γύρο....τρώω ότι μαγειρεύω...)  Θα δω πως θα πάει και ίσως προσθέσω την επόμενη βδομάδα ξηρούς καρπούς και κανένα φρουτάκι. Οποιαδήποτε άλλη συμβουλή είναι καλοδεχούμενη...

Σε ευχαριστώ πολύ για όλα.... :-)

Δεν κάνει τίποτα... καλή συνέχεια σου εύχομαι.

Αφού είσαι λοιπόν μόνη σου στο εξωτερικό ένας λόγος παραπάνω να προσέχεις πολύ την υγεία σου.
Από τη στιγμή που νιώθεις ότι είναι η δίαιτά σου, κάνεις καλά που την ακολουθείς. Να τρως τα λαχανικά σου όπως περιέγραψες πιο πάνω ότι ήδη κάνεις, κι αν νιώσεις αδυναμία ψάξε στο διαδίκτυο ποια πολυβιταμίνη συστήνεται στις πρωτεϊνικές.

Επίσης μην μπεις στη δεύτερη φάση και ξεκινήσεις ταυτόχρονα φρούτα, σοκολάτες και ξηρούς καρπούς, ε? 

Στην πορεία, αν προκύψει κάτι άλλο τα λέμε πάλι.

Καλημέρα..... Βασικά δε μπορείς να φανταστείς πόση σαλάτα τρώω. Ένα μεγάλο μπολ μαρουλοσαλάτας με ελιές, μαιντανό και μανιτάρια μεσημέρι-βράδυ. και τώρα άρχισα στα ενδιάμεσα να τρώω και αγγούρι....

Τι εννοείς για την 2η φάση? θα προσπαθήσω να μη τα φάω όλα μέσα σε μια μέρα αλλά πως θα το κάνω? 1η βδομάδα να ξεκινήσω τα φρούτα, 2η τους ξηρούς καρπούς και μετά την σοκολάτα?
Αμα είναι δε θα την κάνω παραπάνω από 2 βδομάδες την 1η φάση.

Γενικότερα παίρνω μια πολυβιταμίνη κάθε πρωί οπότε ελπίζω να μην έχω πρόβλημα...

Σε ευχαριστώ πολύ και πάλι...Καλή σου ημέρα... 

Τι εννοείς για την 2η φάση? θα προσπαθήσω να μη τα φάω όλα μέσα σε μια μέρα αλλά πως θα το κάνω? 1η βδομάδα να ξεκινήσω τα φρούτα, 2η τους ξηρούς καρπούς και μετά την σοκολάτα?

Πολύ καλή σκέψη!
Μην ξεχνάς να ζυγίζεις για να μπορείς να υπολογίσεις τους υδατάνθρακες.

Καλημέρα Ranja....

Εχθές κατάφερα να πείσω τον εαυτό μου να πάει γυμναστήριο μετά από 2 βδομάδες αποχής (μετά ένοιωθα εξαντλημένη) και επ' ευκαιρίας ζυγίστηκα. Ξέρω πως δεν μπορώ να κρίνω ακριβώς πόσα κιλά έχασα γιατί ζυγίζομαι κατα την διάρκεια της ημέρας και με ρούχα αλλά η ζυγαριά έδειχνε μόνο 1 κιλό κάτω. Μήπως να αρχίσω να ανησυχώ ότι κάτι δεν κάνω καλά? Όλοι λένε ότι χάνουν από 3 κιλά και πάνω τις πρώτες 2 βδομάδες και εγώ μετά από μιαμιση βδομάδα μόνο 1? (άντε να είναι 2, αν και είχαν περάσει 3 ώρες και κάτι από την ώρα που είχα φάει)

Αν δεν κάνω λάθος, τρώω λιγότερους υδατάνθρακες από 20. τρώω από 9 έως 16 υδατάνθρακες και όλοι φυσικά είναι από λαχανικά, μιας και δεν μπορώ να φάω τίποτα άλλο στην 1η φάση. και οι θερμίδες μου έτσι όπως τις υπολογίζω είναι περίπου στις 1600 την ημέρα και κασέρι τρώω τσένταρ, γύρω στα 100 γρ. την ημέρα και πίνω πού νερό και τσάι χωρίς ζάχαρη.

και όπως προείπα, είχα 2 βδομάδες να πάω γυμναστήριο, η μόνη γυμναστική είναι περπάτημα προς το πανεπιστήμιο και πίσω που είναι 10+10 = 20 λεπτά περίπου. Δεν είναι ότι αυξήθηκε ο μυικός ιστός μου...

Τι λες να γίνεται? Να ελαττώσω κάτι? Σαφώς και συνεχίζω γιατί φαντάζομαι πως θα τα χάσω τα κιλά αλλά γιατί τόσο μικρή απώλεια από την αρχή?

Καλή σου μέρα... :-)

[https://gr.atkins.com/]

ANGELICA
ΜΠΕΣ Κ ΣΤΟ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΣΑΙΤ.https://gr.atkins.com/ ΕΧΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ.
ΣΗΜΕΡΑ ΔΟΚΙΜΑΣΑ ΜΠΑΡΑ ΑΤΚΙΝΣ Η ΟΠΟΙΑ ΑΝ Κ ΛΙΓΟ ΑΚΡΙΒΟΥΛΑ (2,60) ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΕΙΑ...

ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΣΟΥ...

Γειά σας και από εμένα.
Σκέφτομαι να κάνω ατκινς αλλά έχω κάποιους ενδιασμούς ,επειδή πριν κάποιους μήνες έκανα HARCOMBE και δεν είχε κανένα αποτέλεσμα έπειτα από ένα μήνα πιστής τήρησης με αποτέλεσμα να περάσω όλο το καλοκαίρι ψιλοχάλια.Είμαι 166 και 73 κιλά .Θεωρείται ότι μπορεί να λειτουργήσει σε μένα;
Ευχαριστώ και εύχομαι καλή τύχη στην προσπάθεια σας!

Καλησπέρα κορίτσια....

Vickyg το ξέρω το site και μάλιστα έχω γράψει κιόλας αλλά αργούν πολύ να απαντήσουν σε ερωτήσεις. Όντως πάντως βρήκα πολλές πληροφορίες. Δυστυχώς είμαι στο εξωτερικό και δεν ξέρω που να βρω προϊόντα Ατκινς. Αλλά πήρα από το Lidl κάτι σοκολάτες με 81% κακάο. Εχθές δεν άντεξα να πω την αλήθεια και έφαγα 2 κομματάκια. Τώρα ξεκίνησες και εσύ?

Susi είμαι καινούρια σε αυτή την δίαιτα, την Harcombe δε την ήξερα αλλά λίγο που την είδα τώρα μου φαίνεται παρόμοια με την Ατκινς. Μήπως έκανες υπερβολές στις ποσότητες που έτρωγες? Καλά και εσύ την κράτησες 1 μήνα χωρίς να παρατηρήσεις ότι δεν είχες κανένα αποτέλεσμα? Ούτε στα ρούχα σου είχες διαφορά? Καλύτερα θα σου απαντήσει η Ranja που ξέρει καλύτερα...

Καλό σας βράδυ και καλή συνέχεια...

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ...
AGELICA EΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΠΡΙΝ 3 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΛΕΕΙ 20 ΚΙΛΑ ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ. ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΜΙΑ ΜΕΡΑ Κ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΕΡΑΣΕ ΜΠΗΚΑ ΣΤΗΝ ΑΤΚΙΝΣ. Μ ΑΡΕΣΕΙ ΤΟ ΤΥΡΙ ΠΟΥ ΔΙΝΕΙ Κ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΦΙΛΟΣ ΤΩΝ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ. ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 5 ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΤΗΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΧΩ ΚΟΛΛΗΣΕΙ ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ. ΙΣΩΣ ΦΤΑΙΕΙ ΟΤΙ ΕΧΩ ΘΕΜΑ ΜΕ ΤΗΝ ΤΟΥΑΛΕΤΑ ΕΝΩ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΕΙΧΑ. ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΠΡΟΦΑΝΩΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΛΑΜΒΑΝΩ ΠΛΕΟΝ ΜΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΤΗΝ ΖΗΜΙΑ. ΔΕΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΩ ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΘΑ ΞΕΚΟΛΛΗΣΩ. ΠΡΟΣΕΧΩ ΠΟΛΥ ΤΙΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΔΕΝ ΚΑΝΩ ΥΠΕΡΟΒΛΟΛΕΣ Κ ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ. ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΤΕΛΙΚΑ ΣΕ ΚΑΝΟΥΝ ΝΑ ΠΕΙΝΑΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ.
ΑΠΟ ΤΑ 83 ΕΦΤΑΣΑ ΤΑ 78. ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 70 Κ ΜΕΤΑ ΤΑ 65 .ΝΙΩΘΩ ΟΤΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΑΡΚΕΤΟΥΣ ΠΟΝΤΟΥΣ ΤΑ ΡΟΥΧΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΙΟ ΑΝΕΤΑ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΞΕΠΡΙΣΤΗΚΕ. ΤΙΣ ΜΠΑΡΕΣ ΤΟΥ LIND ΠΡΟΣΕΧΕΤΕΣ ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ.ΦΟΒΑΜΑΙ ΟΤΙ ΕΧΟΥΝ ΠΟΛΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

Γεια σου Vickyg, μπράβο ρε συ, πολύ καλά αποτελέσματα για μία βδομάδα. Σίγουρα φυσικά είναι υγρά αλλά οκ. Και εμένα μου λένε ότι ξεπρήστηκε το πρόσωπο μου αλλά σίγουρα δε βλέπω μεγάλη διαφορά και όπως προείπα πρέπει να έχασα μόνο 1 κιλό... :-( Γενικά δεν μετράω ποσότητες αλλά επειδή γράφω το τι τρώω κάθε μέρα, πιστεύω πως είμαι μέσα στα πλαίσια.

Δεν πήρα μπάρες από το Lidl, σοκολάτα με 81% κακάο και 22,5 γρ υδατανθράκων στα 100 γρ. Όλη η σοκολάτα είναι 125 γρ. Οπότε δεν έχει πολλούς θεωρώ, δε θα φάω όλη την σοκολάτα φυσικά...

Λες να φταίει το ότι τρώω πολλές μαστίχες(έκοψα και το τσιγάρο εδώ και ένα μήνα), είναι φυσικά χωρίς ζάχαρη και λέει 0 υδατάνθρακες...

Εσύ τι τρως συνήθως κατα την διάρκεια της ημέρας σου?

Angelica η διαιτα στισ πρωτες φασεις απαγορευει γλυκα  σοκολατες κλπ κλπ .... οι μπαρες του ατκινς ειναι μπαρες πρωτεινης με 2γρ υδατανθακες στα 60 γρ!! δεν νομιζω οτι εχουν σχεση με τις σοκολατες που πηρες.
Σου θυμιζω συμφωνα με τον Ατκινς,  οτι πρεπει να λαμβανεις 20γρ υδατανθρακες κ απο αυτους 10-12 απο λαχανικα στην πρωτη φάση κ απο την δευτερη ανεβαινεις ανα εβδομαδα κ 5γρ υδατανθρακες.
Τωρα για τσιχλες δεν ξερω να σου πω...Παντως εχω διαβασει στο φορουμ,  οτι θελει μετρο κ σε αυτες κ οχι ζαχαρη.
Εγω θα σου προτεινα να επιμεινεις στο προγραμμα να το διαβασεις αρκετες φορες για να το εμπεδωσεις(το χω διαβασει απειρες για τυχον κατι που μου εχει ξεφυγει) κ προσοχη στους υδατανθρακες.
Καποια στιγμη θα ξεκολλησουμε τι στο καλο???



Εγω να σου πω τι τρωω στο περιπου:

πρωι: 2 αυγα μια φετα τυρι
ενδιαμεσα: 2φετες τυρι 2 γαλοπουλα βραστη
μεσημερι : παλι τυρι με γαλοπουλα (λογο δουλειασ δνεμπορω να παρω κατι αλλο)
απογευμα τρωω γυρω στις 7 κοτοπουλο ψητο , κρεας, ψαρι ,γυρο κοτοπουλο, καλαμακια γυρω στα 200γρ μιση ντοματα  κ ισωσ λιγο τυρι

την μπαρα την εχω στην τσαντα κ αν πεινασω τρωω λιγη ,κοβει την πεινα .
επισης 3καφεδες την ημερα με ενα φακελακι sweet &low στον καθενα...
Αυτα !! Ειναι πολλα??? δεν νομιζω ....
Γιατι δεν πεφτει η ζυγαρια οεοοοοο?? 

Vickyg δεν τρως πολλά αλλά δε βλέπω ιδιαίτερη σαλάτα κατα την διάρκεια της ημέρας σου εκτός από την ντομάτα το απόγευμα. Πόσους υδατάνθρακες τρως?απότι βλέπω οι υδατάνθρακες σου είναι κυρίως από τους καφέδες, ντομάτα, την μπάρα και πολύ λίγους από το τυρί... Μήπως σε κολλάει ο καφές? Λένε πως δεν κάνει στην 1η φάση.Αν και εγώ πίνω 1 καφέ την ημέρα αλλά όχι παραπάνω.

Εγώ τις σοκολάτες τις πήρα για αργότερα. Μόνο μία μέρα έκανα την παρασπονδία και έφαγα 2 κομματάκια. Διαφορετικά δεν τρώω.

Το πρόγραμμα μου εμένα περιέχει περισσότερο φαγητό.
Πρωί: 2 αυγά ομελέτα με πιπεριά, κρεμμύδι, μανιτάρια και ζαμπόν

Μεσημέρ-Βράδυ: κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, τόνο μαζί με μια μεγάλη σαλάτα από μαρούλι με ελιές και μαιντανό

Δεκατιανά-απογευματινά λίγο κασέρι ή 3 φέτες ζαμπόν-γαλοπούλα

και πίνω πολύ τσάι και νερό κατά την διάρκεια της ημέρας...Πως σου φαίνεται το πρόγραμμα μου?


Και κάτι ακόμα vickyg, διάβασα που λες ότι έχεις πρόβλημα με την τουαλέτα, και εγώ το είχα στην αρχή ενώ ποτέ δεν είχα. Προσπάθησε να τρως πιο πολλά λαχανικά και λίγο λάδι. Πλέον δεν είμαι όπως παλιά που πήγαινα κάθε μέρα αλλά πηγαίνω μέρα παρά μέρα...Από το τίποτα..... Ίσως γιαυτό δεν κατεβαίνει η ζυγαριά..


Και κάτι τελευταίο...σορρυ αλλά μου έρχονται με δόσεις... Μήπως να ελαττώσεις το τυρί? Βλέπω ότι τρως πολλές φορές μέσα στην ημέρα και η δίαιτα λέει κάπου στα 114 γρ. και σε φορουμ που έλεγαν άτομα ότι κολλούσαν. τους έλεγαν να ελαττώσουν το τυρί. Εγώ έβαζα το πρωί στην ομελέτα μου και τώρα έχω 2 μέρες που το σταμάτησα...

Αυτά... Καλή συνέχεια... :-)

Το ξερω οτι απο τα λαχανικα που δεν τρωω ειναι το προβλημα  
Δεν μ αρεσουν τα λαχανικα γι αυτο κ επελεξα την ατκινς ...αρχικα στην πρωτη της μορφη που δεν εχει καθολου λαχανικα ....
η ντοματα με λιγο κρεμμυδι κ λαδι ειναι η σαλατα μου....
οσο για τον καφε..Το διαβασα κ εγω αλλα δεν μπορω χωρις καφε.
το οτι εκοψα την ζαχαρη για μενα ηταν υπερβαση οχι κ τον καφε.
Ποτε δεν τον εκοψα δεν μπορω. πινω ελληνικο που νομιζω οτι ειναι πιο αθωος απο αλλους. μπορει να κανω κ λαθος...
Εγω ξερεις τι λεω?? κ ατκινς να μην καναμε με τοσο λιγο φαγητο ...ζητημα να πιανω τις 1000 θερμιδες..
Δεν θα χασουμε??τι στο καλο???
Το προγρμμα σου μου φαινεται παρομοιο με το δικο μου με την διαφορα ,βασικη,οτι τρως σαλατα  

αν θες σοκολατα ψαξε λιγο να βρεια τα σημεια που πωλουν εκει...ειναι απιθανεςςςςςςςςς !!!