5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

Νομίζω πως δεν λειτουργεί έτσι αυτή η δίαιτα vickyg. Είχα διαβάσει μια κοπέλα που έλεγε ότι έπαιρνε κοντά στις 1000 θερμίδες την ημέρα και ότι για αυτόν τον λόγω δεν έχανε...Δεν έδινε τροφή στον οργανισμό της για να κάψει.... Και ειδικά τώρα δε δίνουμε ούτε υδατάνθρακες στον οργανισμό μας.

Εγώ θα σου έλεγα να αρχίσεις να τρως λίγο παραπάνω λαχανικά και να βάζεις και λάδι για να μπορέσεις να πας τουαλέτα και ίσως να ελαττώσεις το τυρί, αν και δε ξέρω πόση ποσότητα τρως κάθε φορά.

Είχα ρωτήσει στο φορουμ της Ατκινς για το που μπορώ να βρω τα προϊόντα τους αλλά δεν απάντησαν...θα δω τι θα κάνω...ίσως παραγγείλω ηλεκτρονικά, ανάλογα με τα έξοδα...

Η ΑΤΚΙΝΣ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΟΤΙ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΟΥΝ 1500-1800 ΘΕΡΜΙΔΕΣ...ΙΣΧΥΕΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΛΕΣ.ΙΣΩΣ ΝΑ ΤΗΝ ΕΧΩ ΠΑΤΗΣΕΙ ΕΚΕΙ....
  ΑΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ ΝΑ ΦΑΩ ΑΛΛΟ. ΤΥΡΙ ΤΡΩΩ ΟΣΟ ΛΕΕΙ 100ΓΡ ΤΗΝ ΜΕΡΑ ΓΚΟΥΝΤΑ Η ΕΝΤΑΜ Κ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΛΑΔΙ ΣΕ ΟΤΙ ΤΡΩΩ.
Ο ΑΤΚΙΝΣ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΣΤΗΝ ΣΑΛΑΤΑ  Κ ΣΤΟ ΚΡΕΑΣ.ΟΧΙ ΥΠΕΡΒΟΛΕΣ ΔΗΛΑΔΗ .
ΑΝΤΕ ΝΑ ΤΑ ΛΕΜΕ ΝΑ ΛΕΕΙ Η ΚΑΘΕΜΙΑ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΤΗΣ 

Ίσως δεν πεινάς γιατί έκανες και την προηγούμενη δίαιτα. Εγώ πάντως βλέπω πως από την μια δεν πεινάω αλλά από την άλλη τις τελευταίες μέρες με έχει πιάσει όρεξη για γλυκό και για να το αποφύγω τρώω κασέρι και ζαμπόν...
Όντως, άντε να λέμε τους προβληματισμούς μας και να δίνει κουράγιο η μία στην άλλην.... Δε μου λες, τα 5 κιλά τα έχασες με την προηγούμενη δίαιτα ή με αυτήν?

ΤΑ ΕΧΑΣΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ...ΜΕΤΑ ΚΟΛΛΗΣΑ....
Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΤΟΥΣ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ Η ΜΙΑ ΕΧΕΙ ΛΙΓΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ Η ΑΛΛΗ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ ΣΕ ΣΥΝΔΙΑΣΜΟ ΜΕ ΚΡΕΑΣ ΨΑΡΙ ΚΛΠ
Η ΑΤΚΙΝΣ ΕΧΕΙ ΤΥΡΙ Η ΑΛΛΗ ΔΕΝ ΤΟ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ. ΚΑΙ ΟΙ ΔΥΟ ΑΝΑΦΕΡΟΥΝ ΟΤΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
ΑΛΛΑ ΤΡΩΓΩΝΤΑΣ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΕ ΟΤΙ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΘΕΣ ΣΙΓΟΥΡΑ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΠΟΛΛΟΥΣ . ΚΑΠΟΥ ΜΕ ΜΠΕΡΔΕΨΕ  ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΕΙΛΙΚΡΙΝΗΣ.(ΑΝΑΦΕΡΟΜΑΙ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ)
ΘΕΩΡΩ ΠΑΝΤΩΣ ΟΤΙ ΤΑ ΠΡΩΤΑ ΚΙΛΑ ΧΑΘΗΚΑΝ ΓΙΑΤΙ ΗΤΑΝ ΑΠΛΑ ΤΑ ΠΡΩΤΑ.
ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΚΑΙ ΑΝ ΠΑΡΑΜΕΙΝΩ ΣΤΑΣΙΜΗ ΘΑ ΤΟ ΞΑΝΑΣΚΕΦΤΩ....ΠΙΣΤΕΥΩ ΠΑΝΤΩΣ ΟΤΙ ΘΑ ΞΕΚΟΛΛΗΣΩ.
ΔΙΑΒΑΣΑ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΝΑ ΚΟΛΛΑΣ ΜΙΑ Κ ΔΥΟ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ.....
ΕΣΥ ΠΟΤΕ ΞΕΚΙΝΗΣΕΣ??? Κ ΤΙ ΕΧΕΙΣ ΧΑΣΕΙ??? ΕΧΕΙΣ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ ΝΑ ΧΑΘΟΥΝ???

Κατάλαβα....Εγώ σε πρώτη φάση θέλω να χάσω 10 κιλά και αν μπορέσω μετά άλλα 5. Αύριο κλείνω τις πρώτες 2 βδομάδες της 1ης φάσης. Πιο πριν έκανα για μια βδομάδα την δίαιτα με μονάδες η οποία σου είχε απεριόριστα φρούτα και λαχανικά και μετά πρόσθετες μονάδες ανάλογα με το τι έτρωγες. Είχες το ελεύθερο να φας ότι θέλεις  μέχρι 6 μονάδες αλλά ήταν πιο πολύ διατροφή και έχανες κιλά πολύ αργά απ΄ότι έμαθα αργότερα οπότε την παράτησα.

Δυστυχώς δε ξέρω πόσα κιλά έχω χάσει γιατί δεν έχω ζυγαριά. Οπότε ζυγίζομαι όταν πηγαίνω γυμναστήριο, που είναι κατα την διάρκεια της ημέρας και με τα ρούχα. Την τελευταία φορά που πήγα με έδειξε 1 κιλό κάτω και ψιλο απογοητεύτηκα..... Όλοι λένε ότι χάνουν πολλά παραπάνω ειδικά στην αρχή, εγώ γιατί μόνο 1? Ας ελπίσουμε πως ήταν τουλάχιστον 2 αυτά που έχασα αλλά μου έκανε κόλπα η ζυγαριά και ας ελπίσουμε ότι θα χάσω από εδώ και πέρα μαζεμένα... Θα δείξει...

Την προηγούμενη Κυριακή μετρήθηκα με την μεζούρα και περιμένω να δω αν έχασα κανέναν πόντο. Αν και δε ξέρω αν θα μπορέσω να δω διαφορά μέσα σε μια βδομάδα και την φοβάμαι λίγο την μεζούρα γιατί μπορεί να μη την βάλεις στο ίδιο σημείο με την προηγούμενη φορά και να απογοητευτείς ή να χαρείς χωρίς να έχεις χάσει...

Να σου πω την αλήθεια με έχει πιάσει τις τελευταίες 2-3 μέρες επιθυμία για κάτι γλυκό...και δεν ξέρω τι να κάνω...είναι και αυτός ένας λόγος που τρώω αρκετές μαστίχες...Έχεις καμιά ιδέα? Καμιά συνταγή για γλυκό που να επιτρέπεται τώρα στην αρχή?

[Angelika!]

Koρίτσια καλή συνέχεια. Αngelika θα σε βοηθήσει απίστευτα η άσκηση! Θα δεις και γράμμωση στο σώμα σου!

Κίτρινο τυρί μέχρι 200 γρ. και να είναι πλήρες λιπαρών (χωρίς σπουδαίους υδατάνθακες δηλαδή, ή και με καθόλου).

Αngelika, πάρε μια ζυγαριά. Το βάρος που βλέπεις φαγωμένη και με ρούχα είναι πλασματικό. Επίσης, μήπως περιμένεις ν' αδιαθετήσεις? Τρεις μέρες πριν, κατά τη διάρκεια και περίπου τρεις μέρες μετά την έμμηνο ρύση έχουμε κατακράτηση υγρών.

Γλυκό βλέπω ότι θέλεις... φάε ένα-δυο φρούτα που θα σου κάνουν και καλό, ή λίγη σοκολάτα απ' αυτή που βρήκες με χαμηλούς υδατάνθρακες. Μετά σβήσε απ' το μυαλό σου την παρασπονδία, σα να μην έγινε ποτέ.

Πράγματα που μπορεί να σας κολλάνε: υπερβολικά πολύ τυρί, υπερβολικά πολλές τσίχλες (Angelika!), τα light αναψυκτικά, η υπερβαση σε αλκοόλ, αν μένετε νηστικές (Vickyg!, μη τακτική λειτουργία του εντέρου)

Ένα κόλπο για να ξεκολλήσετε (για μια δυο μέρες - όχι παραπάνω) είναι ότι ελαττώνετε στο ΜΙΝΙΜΟΥΜ τους υδατάνθρακες και προσλαμβάνετε ακόμη περισσότερο λίπος. Έχει κάποια ονομασία αυτό, υπάρχει σαν κόλπο στο διαδίκτυο, αλλά δεν είναι να γίνεται παρά ΣΠΑΝΙΟΤΑΤΑ γιατί αλλιώς δεν έχει και νόημα αν το συνηθίσει ο οργανισμός σας! Επίσης να ξέρετε ότι γενικά αυτό είναι τελείως ανθυγιεινό (εγώ δεν το έχω κάνει ποτέ). Καλή πηγή λιπαρών είναι ο σολομός, που έχει και μηδενικούς υδατάνθρακες.

Επίσης να ξέρετε ότι τα προϊόντα άτκινς έχουν υδατάνθρακες, συστήνεται μικρή ποσότητα και έχουν πολύ χημικούρα, δηλαδή αν είναι να πάρετε υδατάνθρακες καλύτερα τα λαχανικά σας, ένα φρούτο, έστω και 30 γρ. σοκολάτα με 70% κακάο παρά αυτά.
 

[Vickyg]

Καλημέρα Ranja, σε ευχαριστούμε πάρα πολύ για τις γνώσεις σου... :-)

Ζυγαριά το σκέφτομαι να πάρω, το πρόβλημα μου είναι ότι έχω μοκέτα στο δωμάτιο μου και το μπάνιο μου είναι με πλαστικό πάτωμα(όπως στις χημικές τουαλέτες), φοιτητικές εστίες, τι περιμένεις....Οπότε πάλι δε θα με δείχνει σωστά..... :-(

Μαστίχες τρώω από 5-10. Λες να πειράζει τόσο πολύ? Αναψυκτικά γενικότερα δεν πίνω, τώρα μόνο με την δίαιτα αυτή, πήρα να έχω στο σπίτι σε περίπτωση που μαζευτούμε και οι άλλοι πίνουν ποτό, εγώ να πιω κάτι τέτοιο...Και εχθές να σου πω την αλήθεια ήπια ένα αντί για να φάω σοκολάτα και κάπως με κράτησε...

Την επόμενη φορά που θα θέλω γλυκό, θα κοιτάξω να φάω κανένα αποξηραμένο βερίκοκο μπας και βοηθήσει καθόλου και στο θέμα της τουαλέτας....Καμιά άλλη ιδέα σε αυτό το θέμα? Έχω και εγώ 3 μέρες να πάω...

Vickyg  τελικά βρήκα προϊόντα Ατκινς αλλά όπως λέει και η Ranja, έχουν αρκετούς υδατάνθρακες....8-12 υδατάνθρακες σε κάθε μπάρα....Αν φάω ένα κομματάκι ή 2 σοκολάτας, πιο λίγους έχουν. 2 κομμάτια σοκολάτας που έφαγα προχθές είχαν 3,6 υδατάνθρακες και 88 θερμίδες...Και έφαγα και κάτι γλυκό.... Φυσικά εσύ δεν τρως υδατάνθρακες γιατί δεν τρως λαχανικά αλλά δεν ξέρω....

Βασικά και οι δυο μας πρέπει να πάμε τουαλέτα...αυτό είναι το μόνο σίγουρο.... :-)

Καλή σας μέρα.... 



Καλησπέρα κορίτσια και πάλι...

Ranja  με εμψύχωσες πολύ με το θέμα της γράμμωσης που έγραψες και πήγα πάλι σήμερα γυμναστήριο....45 λεπτά πιλάτες, 10 λεπτά κωπηλασία+ 10 λεπτά περπάτημα να πάω +  10 λεπτά περπάτημα να γυρίσω....Καλά είναι νομίζω για σήμερα...Γύρισα έκανα το μπάνιο μου, πίνω τώρα την βιταμίνη μου καιι ελπίζω να καταφέρω να διαβάσω....πονάει όλο μου το σώμα.... Είναι λογικό? Πριν 2 βδομάδες που πήγαινα, δεν γυρνούσα τόσο κουρασμένη, υποτίθεται πως ο οργανισμός μου θα είχε συνηθίσει μέχρι τώρα ότι πρέπει να καίει λίπος και όχι υδατάνθρακες... Ελπιζω η πολυβιταμίνη να μου δώσει ενέργεια...!!!

Έχω και ευχάριστα νέα...Ζυγίστηκα και πάλι και μαντέψτε, μείον 1,800 από την Τετάρτη.... Που σημαίνει 2,800 εδώ και 2 βδομάδες και αν υπολογίσω ότι είχα μιάμιση ώρα που είχα φάει και ότι έχω 3 μέρες να πάω τουαλέτα, σίγουρα έχω χάσει παραπάνω....Όσο πλασματικά κι αν είναι τα αποτελέσματα δεν παύει να λέει πως έχασα κιλά....Κάτι είναι και αυτό...έχω 3 βδομάδες που έφαγα γλυκό μόνο 2 φορές...Μόνο από αυτό θα έπρεπε να χάσω.... :-)

Αύριο μπαίνω στην 3η εβδομάδα...Καλή συνέχεια κορίτσια και καλή σας μέρα...!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ!!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ RANJA ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΟΥ..... 
ΑΝGELICA ΤΑ ΙΔΙΑ ΚΙΛΑ ΘΕΛΟΥΜΕ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ  .
 ΟΣΟ ΑΦΟΡΑ ΤΙΣ ΜΠΑΡΕΣ ΤΟΥ ΑΤΚΙΝΣ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΣΤΗΝ ΣΥΣΚΕΥΣΙΑ 2ΓΡ ΚΑΘΑΡΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΑΝΑ ΜΠΑΡΑ. ΣΤΗΝ ΣΕΛΙΔΑ ΤΟΥ ΑΤΚΙΝΣ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΡΩΩΣ
ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΑΤΚΙΝΣ ΜΙΑ ΔΥΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ. ΤΙ ΝΑ ΠΩ?? ΣΙΓΟΥΡΑ ΣΥΜΦΩΝΩ ΜΕ ΤΗΝΝ RANJA ΟΤΙ ΚΑΤΙ ΧΗΜΙΚΟ ΠΑΙΖΕΙ ΜΕΣΑ ΣΕ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ . ΤΟ ΘΕΤΙΚΟ ΤΟΥΣ ΕΙΝΑΙ
ΟΤΙ ΜΕ ΜΙΑ ΜΠΟΥΚΙΑ ΠΕΡΑ ΤΟΥ ΟΤΙ ΣΟΥ ΚΑΛΥΠΤΕΙ ΤΗΝ ΑΝΑΓΚΗ ΓΙΑ ΓΛΥΚΟ ,ΣΕ ΧΟΡΤΑΙΝΕΙ ΚΙΟΛΑΣ ΛΟΓΟ ΤΟΥ ΟΤΙ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΠΡΩΤΕΙΝΗ.
Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΑΝGELICA ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ.ΠΡΙΝ ΚΑΙΡΟ ΠΗΓΑΙΝΑ Κ ΕΓΩ ,ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΩ. ΘΥΜΑΜΑΙ ΤΟΝ ΓΥΜΝΑΣΤΗ ΜΟΥ ΝΑ ΛΕΕΙ ΟΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ(ΑΕΡΟΜΠΙΚ ,ΣΤΕΠ,ΚΛΠ ) Κ ΕΛΑΧΙΣΤΑ ΟΡΓΑΝΑ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ. ΜΕ ΤΟ ΑΕΡΟΜΠΙΚ ΚΑΙΣ ΠΟΛΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ.

Μακάρι να μπορούσα να κάνω αερόβια άσκηση Vickyg αλλά δεν μπορώ...Έχω ρήξη μηνίσκου και χονδροπάθεια στα γόνατα μου οπότε δε μπορώ να κάνω κάτι τέτοιο. Κανονικά ούτε κωπηλατικούς μπορώ να κάνω αλλά επειδή κάνω κωπηλασία τα καλοκαίρια, μ'αρέσει πολύ...

Για τα προϊόντα Ατκινς είδα τι έγραφε η συσκευασία τους εδώ τουλάχιστον στο σουπερ μάρκετ. και είχαν από 8 έως 12 υδατάνθρακες. τώρα να σου πω την αλήθεια δε ξέρω αν αφαιρείς κάτι αλλά όντως στο site τους τα προτείνει μέχρι 2 την ημέρα. Φυσικά να πουλήσουν θέλουν οι άνθρωποι...Σου δίνουν τζάμπα την δίαιτα και συμβουλές, ας βγάλουν και αυτοί κάτι...

Εμένα άρχισαν οι φίλες μου να μου λένε ότι ξεπρήστηκε το πρόσωπο μου και με τα αποτελέσματα της ζυγαριάς, χάρηκα...Εσύ είχες καμιά αλλαγή στην ζυγαριά vicky?

Καλό σας βράδυ... 

ΟΧΙ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΚΑΠΟΙΑ ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΣΤΗΝ ΖΥΓΑΡΙΑ....ΕΧΩ ΠΕΙΣΜΩΣΕΙ ΟΜΩΣ Κ ΔΕΝ ΣΚΟΠΕΥΩ ΝΑ ΜΕ ΠΑΡΕΙ ΑΠΟ ΚΑΤΩ
ΕΙΜΑΙ ΣΙΓΟΥΡΗ ΟΤΙ ΘΑ ΞΕΚΟΛΛΗΣΩ. ΘΑ ΑΝΑΘΕΩΡΗΣΩ ΑΠΛΑ ΚΑΠΟΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ.ΘΑ ΤΡΩΩ ΛΙΓΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ  ΙΣΩΣ ΤΡΩΩ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΛΙΓΟ.
ΕΧΩ ΔΕΙ ΜΕΓΑΛΗ ΑΛΛΑΓΗ ΣΤΑ ΡΟΥΧΑ ΜΟΥ Κ ΑΥΤΟ ΜΟΥ ΔΙΝΕΙ ΧΑΡΑ .
ΦΙΛΙΑ !!

Kαλημέρα!
Μην αφήνετε το θέμα της τουαλέτας κορίτσια, με αγχώνει και μόνο που το διαβάζω, δεν παίζουν με τα γαστρεντερικά.
Τρώτε κάνα κολοκύθι παραπάνω, κι αν δεν γίνει δουλειά ζητάμε βοήθεια από ειδικό, δεν αφήνουμε να περνάνε οι μέρες... εντάξει?? 

Καλησπέρα Ράνια,

Εγώ προς το παρόν το έλυσα αυτό το πρόβλημα, λίγο παραπάνω λάδι στην χθεσινοβραδινή σαλάτα(2 κουταλιές αντί για μία) και τσάι χαμομήλι λειτούργησαν για εχθές και σήμερα ήπια το πρωί έναν ελληνικό καφέ και το έντερο μου λειτούργησε τέλεια...

Το κολοκύθι πως να το μαγειρέψουμε ρε συ Ράνια? Βραστό? Δε με τρελαίνει η ιδέα του κολοκυθιού....

Καλό απόγευμα...

καλημερα και καλή εβδομάδα..σιγουρα καπου θα με εχει παρει το ματι σας εδω μεσα..μια στη μια διαιτα, μια στην αλλη, με τα πολλά έχασα τα πρωτα 16 κιλα της εγκυμοσύνης (συνολο 26). τα τελευταια 10 εχουν κολλησει και εχω παθει παρακρουση!!!! ειχα κανει παλια ατκινς, είχα χάσει και μετα που κόλλησα πήγα ντουκαν και τα διατηρησα πολυ καιρό χωρις να τα ξαναπαρω..ο μπουλουκος όμως και η μαμα ήθελαν πολυ φαγητο 9 μηνες και νατα παλιιιι (2η εγκυμοσυνη 26 και στην πρωτη..σταθερη πάντως)... αισίως ξεκινάω σήμερα 31 χρονων, 1.74 ύψος, 88,700 σήμερα (ενόψει αδιαθεσιας) με στόχο τα 78 αρχικα και τα 72 μακροπρόθεσμα..αντε καλή μου επιτυχια και πάλι..(το εχω πει πολλες φορες).. θα κανω 5-1-5 την παλιά ατκινς και θα συνεχισω με την πρωτη φαση της νεας.
σήμερα πρωινό ομελετα με 2 αυγά, 1 φετα τυρί τοστ και μια φετα γαλοπούλα φουαντρε(καθαρό κρέας).
κανει δεν κανει η γαλοπούλα?καπου το είδα αλλα σε 122 σελιδες που διαβασα θόλωσα!!!

και κατι άλλο που θελω να ρωτησω..λόγω χρόνιου προβλήματος με τουαλέτα πίνω φύλλα αιγύπτου κάθε βράδυ..ξερετε αν εχουν υδατάνθρακες?

μεσημερι ψητό σολωμό 1 φετα με 1κγ λεμόνι.
βραδυ 90γρ τυρι και 1 φ γαλοπουλα.
2λτ νερό 1 ποτηρι coca light

Γεια σου    Loukouloukou....καλη επιτυχια κ σε εσενα!! επειδη εχω κ εγω θεμα σοβαρο με την τουαλετα σε ερωτηση μου τι να κμανω μου προτειναν τα φυλλα αιγυπτου  δεν νομιζω οτι υπαρχει θεμα.

Γεια σου    Loukouloukou....καλη επιτυχια κ σε εσενα!! επειδη εχω κ εγω θεμα σοβαρο με την τουαλετα σε ερωτηση μου τι να κμανω μου προτειναν τα φυλλα αιγυπτου  δεν νομιζω οτι υπαρχει θεμα.

σ ευχαριστω πολυ για την απαντηση......

-1,5 κιλό σήμερα!!2η μερα και συνεχίζω....

άργησα να ξυπνήσω οπότε πάω κατευθείαν μεσημεριανό..250γρ σολωμό και σήμερα...